Можно ли почистить печень: Медики назвали продукты, помогающие очистить печень от токсинов

Очищение печени — Санаторий «Солотча»

Печень – один из важных и уязвимых человеческих органов. Обильная пища, алкогольные напитки, лекарства не лучшим образом сказываются на ее состоянии. Для печени важно не только правильное питание, но и отсутствие вредных привычек, только тогда она будет функционировать в полную силу, защищая человека от вредных веществ. И хотя печень обладает поразительными способностями самовосстановления, тем не менее, ей необходимо помочь. Проведение желчегонной терапии во время курса заставляют орган вернуться к нормальной работе. Мы предлагаем комплексную экспресс-программу-очищение печени, в основе которой лежит внутривенное капельное введение медицинских препаратов, сочетающееся с правильным питанием и полноценным отдыхом.

Итогом экспресс-очистки печени становится восстановление нормальной работы печени, общее улучшение самочувствия, улучшение цвета кожи и нормализация обмена веществ и кровотока.

Программа проводится под контролем лечащего врача и сопровождается специальной диетой.

Куратор программы: Врач высшей категории Станская Елена Павловна.
Запись по телефону: +8 800 600 42 84, +7 (4912) 57-58-78

ПОКАЗАНИЯ:

• Дискинезия желчевыводящих путей, хронический бескаменный холецистит, синдром раздраженного кишечника с запорами
• Алкогольная болезнь печени
• Жировой гепатоз неалкогольный
• Повышение холестерина в крови
• Аллергия
• Очищение организма от воздействия экологически вредных веществ

Рекомендуемый эффективный срок лечебного курса составляет 12 дней, минимально возможный — 7 дней.

Программа лечения

Примерный состав программы из расчета 12 дней пребывания

Назначения	Кол-во процедур на 7 дней	Кол-во процедур на 10 дней
Осмотр терапевта	3	5
Климатотерапия	7	10
Диетическое питание	7	10
Обследования: Общий анализ мочи, общий анализ крови, общий билирубин, АЛТ, АСТ, общий холестерин, протромбин, ГГТП, щелочная фосфотаза, глюкоза крови.	1	1
ЭКГ	1	1
Медикаментозное лечение:
Гепатопротекторы внутривеннокапельно	5	7
Гепатопротекторы внутрь	5	10
Фитотерапия –прием травяных сборов	5	10
Прием минеральной воды	7	10
Физиотерапия	6	8
Тюбаж печени (беззондовый) по показаниям	2	4
Бассейн+сауна/хаммам/баня	3	5
Душ циркулярный / ванна с морской солью	-	4/5
Озокерит	-	5

ВАЖНО! Назначение видов и количества процедур определяется лечащим врачом Санатория, исходя из диагноза, стадии и фазы заболевания, наличия показаний и противопоказаний, сопутствующих заболеваний, совместимости процедур и с учётом Методических указаний Министерства здравоохранения РФ от 22.12.99 г. № 99/227 «Медицинские показания и противопоказания к санаторно-курортному лечению взрослых и подростков».

Виды процедур, количество, последовательность, методики, формируются лечащим врачом санатория индивидуально для каждого пациента исходя из диагноза, степени тяжести заболевания, сопутствующих болезней с учетом показаний и противопоказаний.

Возможны противопоказания,требуется консультация специалиста

Забронировать

БЕЗОСНОВАТЕЛЬНО: Отвар из изюма очищает печень от токсинов

Проверка фейков в рамках партнерства с Facebook

В сети распространяют информацию о том, что отвар из изюма очищает печень от токсинов, лечит от сердечных заболеваний, очищает от «плохого» холестерина, восстанавливает нарушенные функции желчного пузыря, очищает желчные протоки и кровь, укрепляет иммунитет, мышцы, зубы и кости, помогает от изжоги, запоров, гипертонии, диареи, головокружения, мигрени, лихорадки, улучшает состояние кожи, метаболизм и желудочно-кишечный тракт и даже лечит рак. Врачи вроде рекомендуют употреблять изюм пациентам, которые лечатся от гепатита и цирроза. В материалах также объясняют, как готовить и употреблять отвар из изюма.

 

Впрочем, нет достаточно доказательств, подтверждающих лечебные свойства изюма при одной болезни или состоянии.

В сети можно найти множество советов, как лечиться. Часто такие советы недейственные, а иногда — опасны для здоровья. Поэтому перед тем, как использовать любое средство для лечения, обязательно нужно обращаться за консультацией к врачу.

Выяснить, имеет ли витамин или пищевая добавка доказанное действие в лечении болезни или состояния можно в базе WebMD. Она позволяет искать по названию продукта или по названию болезни или состояния.

Изюм — источник железа, калия, меди, витамина В6, марганца, бора. И именно с витаминами, минералами и другими компонентами, которые содержит изюм, связывают его полезные свойства. Однако пока

нет окончательных доказательств лечебных свойств изюма.

Считается, что употребление изюма в небольших дозах — безопасно. Если съесть много изюма, это может вызвать диарею. Есть люди, у которых изюм может вызвать аллергию.

Нет достаточно доказательств эффективности изюма при сердечных заболеваниях, диарее, геморрое, высоком уровне холестерина, повышенном артериальном давлении, рака толстой и прямой кишки, повреждении печени, обильных менструациях, кашле, незначительных кровотечениях, экземе, атеросклерозе, боли в мышцах, варикозном расширении вен, старении кожи и симптомах менопаузы. Так же

нет доказательств лечебного эффекта изюма при очистке печени от токсинов, гепатите, циррозе и других состояниях и заболеваниях, которые называют в материалах, которые распространяются сетью.

Когда пора чистить печень — основные симптомы

Человеческий организм – сложная взаимосвязанная система, в которой неприятные симптомы могут свидетельствовать о нарушении в работе разных органов. Сегодня мы собрали 8 проблем, которые могут сигнализировать о том, что с нашей печенью что-то не так.

Помимо непосредственно очищения организма, печень участвует в обменных процессах и даже выработке некоторых гормонов. При её зашлакованности снижается общая способность к детоксикации, и появляются тревожные симптомы, которые мы часто принимаем за временные недомогания. Если вы наблюдаете у себя одну или несколько таких проблем — самое время задуматься!

• Прибавка в весе и проблемы с похудением. Если, несмотря на соблюдение диеты, лишний вес не уходит, это может говорить о том, что в печени скопилось чрезмерное количество токсинов, препятствующее усвоению жиров, и, следовательно, их выведению из организма. В итоге, мы не просто набираем вес, а носим в себе неочищенные жировые клетки, полные шлаков.

 

• Хроническая усталость. Особенно важен этот симптом, если вы не испытываете чрезмерных физических нагрузок и стресса! Зашлакованная печень плохо справляется с очищением крови, в результате все органы страдают от кислородного голодания, что заметно снижает работоспособность. Если наутро вы не чувствуете себя отдохнувшим, постоянно клонит в сон, пребываете в апатии и подавленном настроении — это ваша печень шлет сигнал бедствия.

 

• Усиленное потоотделение и неприятный запах. Мы склонны объяснять этот факт физическими нагрузками или стрессом. Но и он может сигнализировать о проблемах с печенью: пытаясь чистить организм, будучи зашлакованной, наша печень буквально перегревается. Как пылесос с переполненным контейнером. Отсюда повышенная температура и потоотделение.

 

• Плохая кожа. Прыщи, угри, необъяснимый зуд, сухость или наоборот чрезмерная жирность кожи… Большинство по привычке прибегает к помощи косметических средств, тем самым только маскируя проблему. Если вы уже вышли из переходного возраста, но испытываете эти симптомы — пришло время чистить печень.

 

• Изжога. Мы часто списываем её появление на нездоровую пищу и вредные привычки, но зачастую изжога сопровождает болезни ЖКТ и печени. Если вы ведете здоровый образ жизни и тем не менее часто страдаете от изжоги, нелишним будет проверить состояние печени.

 

• Отёчность. Задержку жидкости в тканях традиционно связывают с заболеваниями почек, а тем временем, она может возникать и при проблемах с печенью. Существуют сборы, комбинации трав в которых оказывают благоприятный комплексный эффект. Их употребление помогает привести в норму и почки, и печень, и ЖКТ.

 

• Изменение цвета мочи и кала. Если ваша моча стала темнее, а стул, наоборот, приобрел светлый белёсый оттенок, это практически всегда является сигналом проблем с печенью!

 

• Желтоватый цвет кожи. Самый верный признак больной печени — изменение цвета кожных покровов, появление желтого оттенка. Это обусловлено накоплением в организме билирубина (пигмента желчи) и происходит, если печень не справляется с чисткой крови от токсинов. В народе этот синдром известен как желтуха. Мы очень рекомендуем до такого не доводить!

И напоследок, случай из жизни: женщина 52 лет жаловалась на резкое ухудшение слуха. Первым делом ей прочистили ушные проходы — проблема сохранилась. Потом она прошла исследования на инфекции — ничего не нашли. Никаких генетических предрасположенностей тоже не было. И только спустя 2 месяца знакомый врач посоветовал ей почистить печень. Невероятно, но факт — слух вернулся.

Этот случай очередной раз подтверждает, насколько сложен и взаимосвязан наш организм. Мы все понимаем, что воду из-под крана пить плохо: необходим хороший фильтр. Все регулярно чистим контейнер пылесоса. Но почему-то пренебрегаем самым важным фильтром, от которого зависит качество, а часто и сама наша жизнь.

Мы не призываем тратить огромные деньги на БАДы и популярные гепатопротекторы — существуют альтернативные, гораздо более доступные и абсолютно натуральные средства, которые помогут деликатно очистить печень, укрепить здоровые и восстановить поврежденные клетки.

Мы собрали подборку товаров для здоровья печени, в которых включили наиболее эффективные и действенные алтайские продукты, которые в совокупности помогут очистить печень и привести в порядок внутренние органы, а значит, улучшить общее самочувствие. Узнать, какие алтайские натуральные товары помогут очистить печень, можно узнать в этой статье: https://altaivita.ru/blog/pechen/

 

Не упустите шанс сэкономить, слушайте свой организм и помните, что ВСЕГДА лучше предупредить, чем лечить! Будьте здоровы!

Продукты для очищения печени

Подвергаясь последствиям загрязнений окружающей среды или употребляя в пищу нездоровые продукты (что нередко случается в период праздников), мы тем самым оказываем большую нагрузку на печень. В результате, этот важный орган начинает хуже справляться со своей основной задачей — выведением токсинов из организма и расщеплением жиров.

К счастью, существует ряд продуктов, способных очистить печень и наладить ее функцию. Постарайтесь ежедневно кушать ниже перечисленные продукты — они помогут печени быстро оздоровиться.

1. Чеснок

Достаточно даже небольшого количества чеснока, чтобы помочь печени очистить организм от токсинов. Чеснок является отличным источником аллицина и селена — веществ, которые способствуют очищению печени.

2. Грейпфрут

Грейпфрут — прекрасный источник витамина С и других антиоксидантов, поэтому он хорошо «чистит» печень. Исследование показало, что грейпфрут способен уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.

3. Свекла и морковь

Эти два овоща содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Морковь и свекла стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме.

4. Зеленый чай

Зеленый чай — отличный источник катехинов. Эти соединения очень хорошо влияют на функцию печени. Доказано, что зеленый чай чрезвычайно полезен для здоровья, поэтому рекомендуется пить его как можно чаще.

5. Зеленые листовые овощи

Будь то сырые или приготовленные, зеленые листовые овощи стимулируют очистку печени. Они содержат много хлорофилла, а также соединений, которые связывают и выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды. Помимо всего прочего, зеленые листовые овощи стимулируют работу желчного пузыря, который помогает выводить продукты распада из органов и крови.

6. Авокадо

Авокадо обладает отличными пищевыми свойствами. Он тоже входит в список лидеров по очищению печени, поскольку хорошо очищает этот орган от вредных токсинов. Авокадо стимулирует выработку глутатиона — соединения, которое имеет важное значение в процессе очищения печени.

7. Яблоки

Яблоки являются отличным источником пектина, в котором нуждается организм для того, чтобы вывести токсины из пищеварительной системы. Поэтому яблоки оказывают непосредственное влияние на печень и улучшают работу этого важного органа.

8. Оливковое масло

Масло холодного отжима, например, оливковое или льняное, помогает поддерживать печень в отличном состоянии. Однако масло следует употреблять в небольших количествах, поскольку в нем содержится много калорий. Масло снабжает организм полезными липидами, которые способствуют устранению токсинов.

9. Крестоцветные овощи

Такие овощи, как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста прекрасно подходят для очищения печени. Они помогают повысить уровень глюкозинолатов, которые стимулируют выработку ферментов в организме. Эти соединения играют не последнюю роль в деле уничтожения канцерогенных веществ и токсинов, что может значительно сократить риск развития раковой болезни.

10. Лимон

Лимон является прекрасным источником витамина С, который помогает выводить из организма вредные токсины. Если вы хотите поскорее оздоровить свою печень, утром натощак выпивайте стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Будьте здоровы!

Как узнать, что пора чистить печень — Пресс-релизы

В организме человека все клетки, ткани и системы составляют единое целое. Любые сбои в работе органов почти всегда имеют сопутствующую симптоматику. Попробовали разобраться в данном вопросе вместе со специалистами интернет магазина «Алтайвита» (https://altaivita.ru/). В статье мы собрали 8 признаков того, что с вашей печенью что-то не так, и она нуждается в обследовании и чистке.

Признаки проблем с печенью

Печень очищает кровь, участвует в метаболических процессах и выработке ряда гормонов. Как всякий фильтр, этот орган при неблагоприятных обстоятельствах засоряется, что сказывается на всем организме. Мы принимаем эти симптомы на временные недомогания, но проблема может быть гораздо серьезнее.

Если вы обнаружили у себя один или несколько перечисленных ниже признаков, самое время задуматься о чистке печени и обследовании у врача:

• Прибавка веса и трудности с похудением. Если лишний вес не уходит, несмотря на строгое соблюдение диеты, это может указывать на интоксикацию печени. Жиры не усваиваются полноценным образом и не выводятся из организма. В результате вес набирается, а жировые клетки и шлаки скапливаются.
• Хроническая усталость. Такое состояние особенно настораживает, если вы не ведете активный образ жизни и не испытываете особых стрессов. Кровь не очищается должным образом, что приводит к кислородному голоданию клеток и тканей. А это в свою очередь снижает работоспособность. Если по утрам вы не чувствуете себя отдохнувшим, а в течение дня вас все время клонит в сон, если у вас постоянная апатия и подавленность – это признак сигнала бедствия, который посылает печень.
• Чрезмерное потоотделение и резкий неприятный запах от тела. В условиях интоксикации печень работает на пределе возможностей, но не справляется со своими задачами. Уместна аналогия с пылесосом, у которого переполнен пылесборник. Прибор нагревается, гудит, но не выполняет свою работу. А в организме усиливается потоотделение и повышается температура.
• Проблемы с кожей. Сухость или чрезмерная жирность, беспричинный зуд, угревая сыпь и прочие дефекты могут свидетельствовать о плохой работе печени. Косметические средства лишь маскируют симптоматику, никак не воздействуя на причины. Единственный эффективный способ борьбы – деликатная чистка печени.
• Изжога. Это неприятное явление люди связывают с употреблением нездоровой пищи и вредными привычками, но нередко это признак заболеваний ЖКТ и печени. Если вы придерживаетесь привычного рациона питания, но страдаете от изжоги, стоит проверить состояние печени.
• Отеки. Причиной задержки жидкости в мягких тканях традиционно считают болезни мочевыделительной системы, но такие симптомы могут возникнуть и при неполноценной работе печени. Специальные травяные сборы оказывают на организм комплексный эффект, приводя в порядок пищеварительный тракт, почки и печень.
• Меняется цвет мочи и кала. При проблемах с печенью моча становится темнее, а стул приобретает светлый оттенок. Это верный признак серьезных проблем с печенью.
• Желтуха. Кожа и склеры глаз желтеют, что вызвано накоплением в организме билирубина (пигмента, содержащегося в желчи). Такое состояние – явный знак, что пора обратиться к врачу и начать лечение.

Есть и более специфические симптомы – например, снижение слуха. В таких случаях лечение затруднено по причине сложностей в диагностике. Если у вас появились нарушения слуха, а чистка раковин и обследование ушных ходов и носоглотки на инфекции не показало наличия заболеваний, возможно, стоит просто почистить печень.

Итак, главный фильтр нашего организма требуется регулярно чистить. Для этого есть доступные и натуральные средства на основе алтайских трав, которые очищают печень деликатно, эффективно и без побочных эффектов. Они не только помогают печени очищать кровь, но и стимулируют восстановление поврежденных клеток органа – гепатоцитов.

Капельницы «Гептрал» — Клиника косметологии

Многие не любят осень и зиму из-за депрессивного состояния, ухудшения внешнего вида кожи и набора веса. Но можно наполнить эту пору красотой, энергией и хорошим самочувствием.  Для этого нужно пройти курс капельниц гептрала — препарата, улучшающего работу печени и благотворно влияющего на весь организм. 

Чудо-средство «Гептрал» — результат 22-летней работы учёных

Фармацевтическая отрасль выпускает большое количество препаратов-гепатопротекторов, улучшающих состояние печени и защищающих ее от негативных влияний. Гептрал среди них стоит особняком, поскольку, за счет содержащегося в нем вещества адеметионина, положительно влияет не только на печеночную функцию, но и на весь организм.

Препарат, производимый немецкой компанией «Knoll AG», очень популярен в странах Евросоюза и за его пределами. Причина этого кроется в большом количестве задач, решаемых гептралом.

Препарат Гептрал

Впервые изобретенный в Италии в 1974 г, он стал результатом 22-летней работы ученых. Эффективность средства подтверждена многочисленными научными исследованиями, в ходе которых препарат не раз показал положительное воздействие на различные функции организма.

В состав лекарства входит вещество адеметионин — производное незаменимой аминокислоты метионина. Эти органические вещества действительно невозможно заменить — без них работа организма крайне затруднена. Кроме того, адеметионин является нутриентом — химическим веществом, необходимым органам и тканям для нормальной жизнедеятельности. Именно поэтому капельницы с гептралом обладают дезинтоксикационным, омолаживающим, очищающим, питающим и другими положительными действиями.

Как капельницы с гептралом влияют на организм

• Улучшают функцию клеток печени, страдающих от неправильного питания и нездоровой экологии. Не секрет, что плохая работа этого органа сказывается на всем организме. Плохо работающие печеночные клетки-гепатоциты не справляются с очищающей функцией, и желчные пигменты попадают в кровь. Возникают тяжесть в правом подреберье, тошнота, боль в животе, цвет лица и склер становится желтоватым, появляются проблемы с пищеварением. Портится характер, ведь «желчными людьми» не зря называют тех, у кого есть проблемы с печенью и желчным пузырем. Все эти проблемы устраняют капельницы с гепатопротектором.
• Выводят шлаки и токсины. Гептрал способствует оттоку желчи, вместе с которой из организма выходят вредные вещества. Поэтому капельницы с препаратом способствуют очищению организма.
• Обладают антидепрессивным действием. Адеметионин, входящий в состав гептрала, является нейропротектором – веществом, защищающим головной мозг и нервную систему от отрицательных воздействий. Поэтому капельницы улучшают настроение, снимают хандру и депрессию, увеличивают работоспособность. Научные исследования, проведённые в 1994 году, показали положительное влияние применение гептрала при лечении депрессий. Больные уже на третьи сутки отмечали улучшение психоэмоционального состояния.
• Нормализуют обмен веществ. Вещество адеметионин, входящее в состав препарата, участвует в выработке большого количества разнообразных веществ, необходимых для организма – гормонов, ферментов, аминокислот. Средство положительно влияет на состояние рибосом — компонентов клетки, отвечающих за производство белков. Поэтому капельницы с «Гептралом» улучшают функции всего организма.
• Способствуют снижению веса. Гептрал усиливает выработку печенью фосфолипида фосфатидилхолина, препятствующего старению клеток и уплотнению их мембраны, затрудняющих обмен веществ. С возрастом клеточные оболочки становятся плотнее и хуже реагируют на гормональные и прочие стимулы. Поэтому обмен веществ замедляется, и организм начинает накапливать жировую ткань. Фосфатидилхолин повышает проницаемость клеточных мембран, усиливая обменные процессы. Он запускает процесс разложения жира и способствует похудению.
• Улучшают состояние кожи. В этом случае играет роль сразу несколько положительных действий Гептрала, связанных с очищением печени, оттоком желчи, нормализацией обменных процессов и выработкой фосфатидилхолина, обладающего антиоксидантным эффектом, замедляющим старение. На фоне применения препарата улучшается оттенок кожи, светлеют пигментные пятна, нормализуется выделение кожного сала, снижается склонность к аллергии и раздражениям.

Как капельницы с гептралом влияют на организм

Показания и противопоказания к применению капельниц с гептралом

Капельницы «Гептрал» назначают в следующих случаях:

• Боль в правом подреберье, желудке, плохое пищеварение.
• Проблемы с кожей – некрасивый оттенок, склонность к аллергии, раздражение, появление темных пятен, кожный зуд.
• Наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Имевший мест приём антибиотиков и других препаратов, влияющих на печеночную функцию. Капельницы с гептралом также рекомендуются женщинам, постоянно принимающим противозачаточные средства в таблетках.
• Депрессивное состояние. Процедуры показаны при ухудшении настроения, снижении работоспособности, плохом самочувствии, бессоннице, и профессиональной деятельности, связанной с частыми стрессовыми ситуациями.

Депрессивное состояние

Капельницы применяются в качестве профилактической меры для поддержания работы организма и в качестве дополнительной меры при снижении веса.

Противопоказания к применению препарата минимальны. Это возраст младше 18 лет и повышенная чувствительность к компонентам препарата. В остальных случаях использование средства допустимо.

Как делают капельницы с гептралом

Препарат вводится очень медленно капельно, чтобы усилить его усвоение организмом. Средство хорошо переносится и крайне редко вызывает какие-либо побочные эффекты.

Количество капельниц определяется в зависимости от самочувствия пациента. В большинстве случаев назначается 5-10 процедур по 400-800 мг препарата. Гептрал хорошо сочетается с другими лекарственными средствами, практически никогда не вызывая никаких отрицательных явлений, поэтому прерывать прием каких-либо лекарств не нужно.

Курс капельниц «Гептрал» – прекрасный способ очистить организм, улучшить состояние кожи, избавиться от депрессии, повысить работоспособность и помочь организму подготовиться к холодному времени.

Поделиться ссылкой:

Как безопасно почистить печень. 3 лучших способа – Алфейклуб

Ну, наконец-то весна! За целую зиму, мы соскучились по теплым лучами солнца, длинным дням и витаминами с грядок! Смена сезонов всегда приносит что-то новое! И не только для природы, но и для нашего организма. Весной организм терпит серьёзную перестройку, авитаминоз, проходит некую адаптацию и, конечно же, сезонное очищение. В первую очередь, именно в марте наш организм проходит чистку печени! И хотя этот процесс проходит даже без нас, наша задача помочь организму с ним справиться! Кто нуждается в очищение печени? Поверьте мне – каждый! Даже дети! Ведь печень – это наш огромнейший природный фильтр. Именно печень фильтрует и выводит из организма шлаки, токсины, кислоты, именно печень вырабатывает желчь, которая нам необходима для правильного пищеварения и обмена веществ. Именно от неё зависит, будем ли мы бодрые сегодня или нас будет преследовать хроническая усталость. Мало того, если печень засорилась и не справляется со своими функциями на все 100%, то на фоне весеннего авитаминоза мы почувствуем не только усталость и раздражительность, но и увидим её состояние по своей коже. Она становится сухой и бледной.

А вот здоровая чистая печень поможет наладить процессы пищеварения, улучшит аппетит, защитит организм от вирусов и бактерий и конечно, придаст сил и энергии!

Следуя методике «Алфей», Очищение и обновление клеток печени проходит за 40 дней! Это значит, что именно в эти 40 дней мы можем немножко постараться и помочь ей заработать на все 100!

Если же Вам кажется, что чистка печени – это экстремальная процедура и на неё способны лишь вегетарианцы, сыроеды, поклонники йоги и фанатики ЗОШ, то поверьте – это не так! Помочь очиститься печени может каждый. И методика Алфей предлагает Вам лучшие варианты. Существует более 10 разных способов это сделать. И вам остаётся лишь выбрать какой из этих способов подойдёт именно Вам. Сегодня мы рассмотрим 3 способа очищения печени, которые , надеюсь, Вам пригодятся.

Итак, способ первый. Самым эффективным методом очищения печени является глубокий тюбаж. Для его проведения используется метод детокса с применением Оливкового масла и лимонного сока. В этом случае растительный жир из масла абсорбирует и очищает все доли печени от залежей солей и шлаков, а кислота из сока лимона позволяет очистить желчные протоки и отрегулировать выработку желчи, убрать дискинезию и решить массу проблем с печенью и желчным пузырём. Запомните, Оливковое масло необходимо использовать только натуральное, первого холодного отжима. Рекомендуем использовать итальянские оливковые масла, так как они самые качественные!

Как провести глубокий тюбаж печени?

Очищение печени по системе Эко –здоровья «Алфей»:

• Накануне следует очиститься Касторовым маслом, или пить в течение дня Очищающий чай.
• Утром :
  – масла и Пихтовый экстракт-бальзам.
• Завтрак: 5-7 фиников
• Пьем в этот день только травяной чай – немного, когда ощущаем сильную жажду.
• Обед – 1 стакан свежевыжатого свекольного сока с яблочным (200 мл).
• В 16.00 – выпиваем очищающий коктейль: на 1 кг веса – 2 грм. Оливкового масла смешиваем со свежевыжатым лимонным соком в соотношении 1:2
  (например 100 грм. Оливкового масла + 150 – 200 грм. лимонного сока)
  Никакой реакции как после Касторки не последует, поэтому привязываться к туалету не стоит.
• На следующее утро в 4.00 утра Вы выпиваете 50 грм. Касторового масла + 100 грм. Свежевыжатого сока, или делаете клизму. Необходимо сделать это обязательно, т.к. печень должна очистить и вывести всю грязь наружу, чтобы не отравлять нашу кровь!

Вторым способом очищения печени является употребление Масла Чёрного тмина курсом 28 дней.

Рекомендуем принимать это масло утром натощак, или вечером около 20-21.00.

Масло Чёрного тмина обладает рядом полезных свойств:

• оно мягко и хорошо чистит печень
• очищает организм от паразитов
• насыщает организм рядом полезных веществ: витаминов, минералов, антиоксидантов и др.
• содержит фолиевую кислоту и очень полезно для женского организма
• чистит сосуды от плохого холестерина
• нормализует обмен веществ
• противостоит развитию опухолей и раковых заболеваний

Третьим способом очистить печень является приём масла Расторопши.

Расторопша издавна известна своими качествами сорбента и мягкого детокс-средства. К тому же, масло расторопши содержит уникальное вещество – силимарин, который помогает замедлить старение организма и улучшает обмен веществ в организме!

Регулярный приём масла расторопши помогает лечить многие болезни:

• цирроз
• гепатит
• гепатоз
• заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей
• заболевания ЖКТ
• заживляет, регенерирует, восстанавливает ткани и слизистую оболочку внутренних органов.

Главное, поймите и запомните, что чистить печень будет правильно и наиболее эффективно именно после небольшого очищения тонкого кишечника. Сергей Будилов утверждает, что именно тогда, когда кишечник сбросит свои шлаки, каловые массы процесс очищения печени пройдет очень легко и правильно. Меньше канцерогенов попадут в кровь и на следующий день после чистки, Вы будете чувствовать себя прекрасно!

Для хорошего эффекта, очищение печени по Методике Алфей рекомендуем провести 3-5 раз подряд с интервалом в 7 дней. А начало весны для этих процедур подойдёт как нельзя лучше! Воспользуйтесь возможностью сезона помочь Вам улучшить своё здоровье, укрепить организм и получить заряд энергии и бодрости на целых 6 месяцев! Следующую системную чистку рекомендуем провести в конце августа – начале сентября.

Еще больше способов правильного очищения печени Вы можете получить, записавшись на личную консультацию к нашему специалисту. Программа, которую подберут для Вас индивидуально, отличается эффективностью и на 100% Вам подойдёт!

Преимущества очищения печени — Натуропатическая медицина долины Верде

Печень, являющаяся крупнейшим твердым органом тела, выполняет множество функций, необходимых для выживания, включая детоксикацию и очистку крови, а также метаболизм жиров, белков и углеводов. Поскольку средний человек ежедневно потребляет различные формы токсинов из пищи, воды и лекарств, нельзя упускать из виду важность печени.

На самом деле хорошее здоровье невозможно без правильного функционирования печени.К сожалению, в нашем обществе существует тенденция злоупотреблять и перегружать печень. Несмотря на эту тенденцию, печень обладает поразительной способностью к самовосстановлению, если дать возможность.

Вам может быть интересно, чем может помочь очищение печени. Прочтите ниже, чтобы узнать 4 причины, по которым мы настоятельно рекомендуем очистить печень.

Вы получаете прилив энергии

Хорошо известно, что сахар, полуфабрикаты, кофеин и другие продукты изнашиваются на вашем организме и вызывают чувство истощения.Когда вы перестанете есть продукты, которые вызывают у вас вялость, вы, несомненно, почувствуете прилив энергии.

Тело избавляется от лишних отходов

Печень — естественный детоксификатор, но, к сожалению, она может быть перегружена тоннами токсинов. Вы будете удивлены, узнав, сколько отходов ваше тело может удерживать в течение месяцев и лет. Это накопление токсинов может вызвать многие проблемы со здоровьем, такие как нарушения сна, боли в суставах, аллергии, проблемы с кожей и запоры.

Когда вы очищаете печень, ваше тело может избавиться от скопившихся токсинов. Избавившись от лишних отходов, вы сможете облегчить и, возможно, устранить некоторые из состояний, связанных с нарушением работы печени.

укрепляет вашу иммунную систему

Печень является частью иммунной системы и играет важную роль в ее поддержании. Достаточно сказать, что здоровая печень необходима для здорового иммунитета. Как и в случае со всеми другими преимуществами, очищение печени поможет ей функционировать должным образом.

Средства для похудания

Когда вы очищаете печень, вы сможете лучше усваивать жиры, и это может улучшить ваш гормональный баланс. Когда ваши гормоны не работают должным образом, лишний вес может быть одним из симптомов.

Нужно ли мне очищать?

Ответ на этот вопрос действительно зависит от вашего тела. Однако есть некоторые признаки и симптомы, которые могут указывать на то, что вам необходимо очистить печень.

• У вас запор даже после изменения диеты с высоким содержанием клетчатки.

• Вы все время чувствуете усталость.

• Вам сложно спать по ночам.

• Вам сложно похудеть.

• Вы в депрессии.

• Вы часто боретесь с головными болями.

• У вас высыпания прыщей.

• У вас диарея или повышенное газообразование.

Как провести очистку печени

Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы очистить печень.Однако имейте в виду, что очищение печени — это не разовое мероприятие. Вы должны поддерживать свою печень каждый день правильным питанием и образом жизни, а также регулярными чистками.

1. Измените диету

   1. Удалите из своего рациона обработанные пищевые продукты, алкоголь, рафинированный сахар, гидрогенизированные масла, искусственные ингредиенты и добавки.

   2. Ешьте натуральные цельные продукты, такие как зеленые листовые овощи, фрукты, орехи и семена. Особенно полезны для печени капуста, свекла, грейпфрут, брюссельская капуста, морковь, огурец и зелень.

   3. По возможности выбирайте мясо травяного откорма, свободного выгула и органическое мясо.

   4. Добавьте в свой рацион незаменимые жирные кислоты, такие как рыбий жир или масло семян льна.

2. Используйте травы для поддержки.

   1. Определенные травы, такие как корень одуванчика, корень лопуха, куркума и расторопша, известны своими лечебными и очищающими свойствами для печени.

3. Подумайте о питательной поддержке

   1. Пероральный липосомальный глутатион и альфа-липоевая кислота добавляют дополнительную поддержку в полярности токсинов, чтобы они могли выводиться из организма.Также могут быть полезны внутривенные варианты введения глутатиона и альфа-липоевой кислоты. Эти варианты следует обсудить с лицензированным специалистом в области здравоохранения.

4. Устранение стресса

   1. Стресс наносит ущерб организму, в том числе печени. Упражнения, медитация, практика осознанности, йога и прослушивание успокаивающей музыки — вот лишь некоторые из простых действий, которые вы можете делать, чтобы снизить уровень стресса.

Как мы можем помочь?

В отделении натуропатической медицины долины Верде, д-р.Хейман и доктор Бейли могут помочь вам в разработке индивидуального плана для здоровья вашей печени. Имея в руках инструменты натуропатической медицины, они специализируются на поиске источника проблемы, а не только на лечении симптомов. Так что, будь то печень и / или другие проблемы, они могут помочь.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить следующую встречу.

Преимущества детоксикации печени | Rejuvenate Your Body

Детокс печени может омолодить ваше тело. Вот некоторые преимущества детоксикации печени.

Один из основных ключей к тому, чтобы оставаться счастливым и молодым, — это кормить организм питательными веществами, которые необходимы ему для оптимальной работы. Многие люди не осознают, что если печень не чистая и не здоровая, то потребляемые питательные вещества не влияют на организм так, как должны.

Сказать, что функция печени важна, — значит сильно преуменьшить: печень удаляет токсины, которые мы вводим в наши системы, преобразует питательные вещества для использования организмом и поставляет клетки по мере необходимости. Мы не проживем долго без нашей печени, и для того, чтобы наши тела были полны жизни и бодрости, нам нужно уделять пристальное внимание состоянию их здоровья.

Один из самых эффективных способов очистить печень — пройти детоксикацию печени, также известную как очистка печени. Это состоит в ограничении поступления пищи в организм, чтобы печень могла отдохнуть от мусора и получить возможность перезарядиться. Ниже мы рассмотрим семь способов, которыми детокс печени может омолодить ваше тело, дать вам большее чувство благополучия, сделать жизнь более счастливой и молодой, а также улучшить общее состояние здоровья.

7 основных преимуществ для здоровья Детокс для печени может омолодить ваше тело

Детоксикация печени — это гораздо больше, чем очистка органа — это начало того, что вы становитесь более здоровыми и счастливыми.Вот как это сделать:

Помогает избавиться от жира

Возможно, не всем известно, что печень является основным фактором, помогающим похудеть.

Это — общеизвестно, что он отфильтровывает алкоголь и укрепляет нашу кровь, но также способствует потере жира, производя желчь, используемую для расщепления жиров. Он выполняет важную функцию в пищеварительной системе, как и желудок.

Позволяя вашей печени отдохнуть от типичного мусора, который мы потребляем (жареная пища, жирная пища, простые углеводы, алкоголь и т. Д.)), он может начать оптимальное образование желчи и помочь предотвратить накопление и накопление жира в организме.

Поддержание нормальной работы вашего тела

Когда мы болеем, страдают все аспекты жизни — от отношений и работы до развлечений и физических упражнений. Когда ваше тело борется с болезнями и травмами, у вас не остается много энергии для занятий. Чтобы поддерживать здоровый и активный образ жизни, ваша иммунная система не должна постоянно бороться с болезнями.

Содержание нашей печени в чистоте помогает нам выводить из организма вредные вещества, создавая при этом существенную защиту от внешних захватчиков. Работая в тандеме с другими важными органами, такими как почки, здоровая печень отсеивает вредных захватчиков без необходимости обращаться за помощью к остальной иммунной системе.

Очистка от токсинов, чтобы клетки оставались молодыми

Когда мы выполняем даже базовые задачи, такие как еда или дыхание, в наш организм, скорее всего, попадает какой-то токсин или свободные радикалы.Когда токсины не выводятся из организма, они постепенно повреждают каждую из наших клеток. Начинаются цепные реакции и образуются свободные радикалы, которые разрушают здоровые молодые клетки.

Без постоянной помощи печени наши клетки распадаются намного легче, что приводит ко многим распространенным проблемам старения, таким как деградация волосяных фолликулов, клеток кожи, клеток крови и т. Д. Детокс-диета может помочь в этом и помочь защитить вас от повреждения печени.

Увеличение энергии

Обработанные продукты, жареные продукты, чрезмерное количество углеводов, алкоголь — все это фильтруется печенью, хотя многие из них токсичны для наших клеток.Когда печень перегружает себя и токсины продолжают поступать, естественным образом происходит их накопление, и печень не может функционировать должным образом.

Когда вы перезагружаете свою печень с помощью детоксикации печени, становится намного легче достичь ощущения молодости и активности благодаря его эффектам повышения энергии. Накопления в печени, замедляющие процесс фильтрации, могут проходить циклически, и ваша печень снова может работать как свежий орган.

Ободряет более чистую, более здоровую кожу

Основная причина, по которой люди начинают терять самооценку, — это состояние их кожи.Нечистая кожа, прыщи, оспины, морщины и темные круги могут сильно повлиять на нашу уверенность в себе. Многие люди не знают, что раздражающие и неприглядные проблемы с кожей могут быть вызваны резервной печенью.

Когда перегруженная печень не может фильтровать и выводить токсины должным образом, ваше тело может использовать ваши поры для удаления лишних отходов. Когда это происходит, возникают распространенные кожные осложнения, о которых мы упоминали выше, поскольку грязь и масло проникают в поры.

Перезагрузка печени с помощью детоксикации может остановить поток токсинов, проходящих через поры, и в конечном итоге очистить кожу.

Защита от потери крови

Когда на нашем теле есть небольшой порез или царапина, не стоит паниковать. У нашего тела есть естественный защитный механизм, который предотвращает кровотечение: вместе с витамином К белки, созданные в печени, сгустки крови и в конечном итоге превращаются в струпья на поверхности, чтобы предотвратить утечку крови.

Без белков, производимых здоровой печенью, кровь может стать тоньше и существенно потерять способность коагулировать.Это может быть опасно для жизни, помимо сильного раздражения и неудобства.

Профилактика опасных для жизни заболеваний

Хотя не все страдают одинаково, плохое состояние печени может привести к ряду опасных для жизни заболеваний. Токсины, проходящие через наш организм, имеют тяжелые последствия, такие как:

• Цирроз печени
• Гепатит (A, B и C)
• Алкогольный гепатит
• Неалкогольная жировая болезнь печени, в том числе

Не подождите, пока не станет слишком поздно, чтобы развернуть корабль; позаботьтесь о своей печени и вложите средства в ее поддержание, чтобы тело стало более сильным, здоровым и молодым!

Детокс печени в Tampa Rejuvenation

Если вы живете в районе Тампа-Бэй, у вас есть явное преимущество: детоксикация печени начинается, когда вы обращаетесь за советом к специалистам по здоровью Tampa Rejuvenation в любом из пяти удобных Тампа-Бэй. офисы.

Детокс печени должен быть комплексным и практичным, и это именно то, что вы получите в Tampa Rejuvenation с помощью индивидуально подобранного режима детоксикации.

Поддерживайте здоровье своей печени, чтобы жить максимально полной и богатой жизнью! Свяжитесь с Tampa Rejuvenation сегодня по телефону 888-865-8370!

Статья по теме: Как детокс или травяные очищающие средства могут помочь в потере веса

Очистите печень естественным путем с помощью этих утвержденных врачом советов

В наши дни все говорят о печени.Часто используются такие фразы, как «10-дневный детокс» и «очищение печени». Печень — чрезвычайно важный орган, но как очистить ее естественным путем? и почему?

Чтобы узнать больше, мы обратились к доктору Шере Райзен, доктору медицины, сертифицированному семейному врачу в Parsley Health Los Angeles, чтобы получить ответы на все наши вопросы по детоксикации печени.

Что делает печень?

По словам доктора Райзена: «Когда вы принимаете вещества — это может быть что угодно, от продуктов питания и лекарств до химикатов, которые вы вдыхаете через легкие, — ваше тело должно их переработать.Он делает это несколькими способами, в том числе через потоотделение (потоотделение), дыхание (дыхание) и, конечно же, пищеварение и выведение (то есть избавление от них с мочой и калом).

Ваша печень на самом деле является частью пищеварительной системы и выполняет большую часть тяжелой работы по метаболизму и выведению соединений, которые ваше тело не использует (или не может использовать в случае токсинов). «Не вдаваясь в технические подробности, в печени есть всевозможные ферменты, которые помогают расщеплять продукты, которые вы проглотили, на кусочки размером с укус, чтобы организм мог их использовать или избавляться от них », — говорит д-р.Raisen. Это важная работа. «Печень действительно важна», — подчеркивает она.

Зачем вам нужно проводить детоксикацию печени?

Если эта печень должна возглавлять процесс очищения, тогда зачем нам очищать это ?

По словам доктора Райзена, «Печень похожа на фабрику, и фабрика может принимать только определенное количество материала за один раз», — говорит она. Печень может легко перегрузиться из-за слишком большого количества алкоголя, слишком большого количества обработанных пищевых продуктов, слишком большого количества лекарств (по ее словам, тайленол — очень распространенный препарат, который создает стресс для печени) и многих химических веществ и токсинов, которым, к сожалению, мы подвергаемся. на каждый день в 2019 году.

Как ваша печень перегружается?

Каждый может получить пользу от небольшой дополнительной TLC, но, по словам доктора Райзена, есть определенные факторы, которые увеличивают риск перегрузки печени. Большой из них — ген метилирования (также известный как MTHFR), еще одно модное слово, которое вы часто слышите в контексте детоксикации печени. Как объясняет Райзен: «У многих людей есть дефект гена MTHFR, и когда вы это делаете, это затрудняет детоксикацию». По сути, он нарушает работу фермента, который превращает витамины группы B в метилфолат, что является важным этапом процесса детоксикации в печени.Если у вас есть эта мутация, особенно важно поддерживать естественные пути выведения из организма. Но даже если у вас нет мутации MTHFR, существует множество факторов — например, использование пластиковых контейнеров для хранения продуктов или употребление слишком большого количества алкоголя — в современной жизни, которые подвергают риску нашу печень.

Итак, что именно вы чувствуете, когда ваша печень перегружена? «Вы можете почувствовать усталость, туман в мозгу, вздутие живота и боли в животе», — говорит доктор Райзен. Обычно, если она подозревает, что у пациента проблема с печенью, она подтверждает это с помощью анализов крови, которые проверяют функцию и повреждение печени.

Но чувство неполноценности — это еще не предел, на котором заканчивается риск чрезмерно растянутой печени. Исследования показали, что накопление токсинов может играть важную роль в развитии диабета, ожирения и репродуктивных расстройств — среди многих других.

Очевидно, что перегруженную печень нельзя игнорировать.

Как очистить печень и способствовать ее детоксикации

Если вы читаете предыдущий абзац и подозреваете, что вашей печени нужна поддержка, не волнуйтесь.Существует множество продуктов, добавок и способов образа жизни, которые могут поддержать функцию вашей печени.

Вот с чего начать:

1. Пейте больше воды

«Вода будет на первом месте», — говорит доктор Райзен. «Начните пить до 2–3 литров очищенной воды в день», — говорит она. Вода поможет почкам вывести токсины из организма и будет поддерживать регулярность дефекации, чтобы токсины и химические вещества могли эффективно выводиться из организма.

2. Принимайте витамины группы B

Если мутация MTHFR является фактором, доктор Др.Райзен порекомендует добавку, содержащую метилированную форму витаминов группы В. «Ферменты печени замедляются из-за мутации MTHFR; Витамины группы В восполняют пробелы », — объясняет она.

3. Устраните факторы, перегружающие вашу печень

Затем проанализируйте все факторы, которые могут в первую очередь перегружать вашу печень. Сюда входят рекреационные и отпускаемые по рецепту лекарства, молочные продукты, злаки, соя, кофеин, алкоголь и химические вещества, содержащиеся в ваших продуктах питания, воде и косметических товарах. Возможно, вы даже захотите отказаться от некоторых добавок или отказаться от них.«Витамины D, E и K жирорастворимы, и если вы потребляете их слишком много, они могут накапливаться в печени», — объясняет доктор Райзен. Вам не нужно устранять все эти факторы, но отказ от некоторых из них — или замена здорового образа жизни, например, выбор зеленых косметических товаров, где это возможно, — снимет часть нагрузки с вашей печени. Даже всего несколько изменений могут изменить ваши симптомы.

4. Ешьте продукты, очищающие печень

Избавившись от плохого, добавляйте хорошее. Доктор Райзен предлагает придерживаться «очищающей диеты, которая дает перерыв в работе печени.Исследования также подтверждают идею о том, что продукты могут помочь в детоксикации. Согласно статье, опубликованной в 2015 году в журнале Journal of Nutrition and Metabolism , есть свидетельства того, что определенные «компоненты и питательные вещества могут модулировать процессы преобразования и, в конечном итоге, выведения токсинов из организма». Как объясняют авторы, определенные продукты — и даже определенные соединения, содержащиеся в них, — могут регулировать метаболические пути в печени, помогая выводить токсины.

По словам доктораРайзен, вот несколько примеров таких продуктов: артишок, кресс-салат и зеленые листовые овощи. Исследования показали, что артишок, в частности, обладает лечебными свойствами для печени. Фактически, авторы исследования 2015 года написали, что: «В исследованиях на животных жидкие экстракты корней и листьев артишока продемонстрировали способность защищать печень, возможно, даже помогая ее клеткам регенерировать». Согласно другим исследованиям, чеснок, имбирь и ягоды также входят в список продуктов, очищающих печень.

5. Попробуйте травы и добавки, поддерживающие печень

Наконец, есть травы, поддерживающие печень, такие как расторопша пятнистая, которая продемонстрировала поддерживающие печень свойства и даже изучается в качестве средства для лечения серьезных заболеваний печени. По данным Национальной медицинской библиотеки США, помимо расторопши, доктор Райзен часто предлагает глутатион, который «действует как антиоксидант, улавливает свободные радикалы и детоксифицирует». Фактически, глутатион известен как «главный антиоксидант», потому что он поддерживает и другие антиоксиданты в организме.

Симптомы детоксикации печени

Пока вы очищаете печень, возможно, вы сможете справиться с некоторыми симптомами, поскольку ваше тело избавляется от накопившихся токсинов. Некоторые люди, но не все, могут испытывать такие побочные эффекты, как:

• Раздражительность
• Головные боли
• Усталость
• Тошнота
• Боли и боли

Как часто следует обращать внимание на детоксикацию печени?

Как и в случае с другими изменениями образа жизни, лучше внести долгосрочные изменения в образ жизни, чем полагаться на радикальные или крайне ограничительные диеты и очищения.Как объясняет доктор Райзен: «Плохая идея — вести нездоровый образ жизни в течение всего года, а в конце проводить экстремальную чистку печени». Если вы знаете, что ваша печень нуждается в большой поддержке, начните медленно и очищайте ее в течение 40 дней или около того. «Если вы попытаетесь коренным образом изменить свой образ жизни за 10 дней, вы можете почувствовать себя очень плохо», — говорит доктор Райзен. Она также советует не покупать в Интернете «очищающие средства для печени», которые в лучшем случае неэффективны и потенциально могут быть небезопасными.

И если вы уже большую часть времени ведете образ жизни, благоприятный для печени, превратите эти рекомендованные врачом советы в 10-дневную очистку печени один или два раза в год — отличный способ проявить немного больше любви к печени.

Как вывести токсины из печени за семь дней

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Вы чрезмерно баловали себя? Врач-диетолог Клэр Барнс рассказывает, как помочь вашей печени в преддверии январского месяца «Любите свою печень» и начала постпраздничной детоксикации…

Пора проявить немного любви к своей трудолюбивой печени.«Он выполняет множество жизненно важных функций, одна из которых — детоксикация», — объясняет Клэр Барнс. «Печень преобразует вредные вещества, чтобы они могли выводиться с мочой или с желчью обратно в пищеварительную систему и выводиться через кишечник».

Однако алкоголь, пестициды и неструктурированный режим питания могут оказывать дополнительное давление на нашу печень, делая нас вялыми. План Клэр помогает поддерживать детоксикацию, чтобы поднять этот падающий уровень энергии, и одна из замечательных диет, которые быстро работают и приносят результаты.«Выберите неделю, когда у вас мало свободного времени и есть время для отдыха», — советует она. «Вы можете обнаружить, что ко второму или третьему дню вы чувствуете себя более вялым, чем обычно, но к концу вы должны почувствовать себя более энергичными. «Новые привычки можно будет продолжать и в повседневной жизни.

Ваш семидневный план диеты для очищения печени

Понедельник — Выведите токсины с помощью продуктов, очищающих печень

«Большинство токсинов происходит из продуктов, которые мы едим, и из побочных продуктов ферментации кишечными бактериями», — говорит Клэр.Исключите алкоголь, курение, кофеин, обработанные продукты (включая растительные масла), рафинированный сахар, красное мясо и любые потенциальные раздражители, такие как молочные продукты и глютен. Также избегайте пестицидов, выбирая органические фрукты, овощи, бобовые и чечевицу. Если вы едите мясо, покупайте экологически чистое белое мясо, например курицу, и выбирайте свежую, дикую, жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия и сардины.

Почему бы не попробовать этот суперпростой, но действительно полезный рецепт жареного лосося из суперпродуктов?

Вторник — Увеличьте количество питательных веществ с помощью продуктов, полезных для печени

«Печень требует множества питательных веществ из продуктов, которые мы едим, чтобы преобразовывать и выводить токсины из организма», — объясняет Клэр.Разнообразная диета, полная различных цельных продуктов растительного происхождения, может помочь обеспечить многие из этих питательных веществ. «С сегодняшнего дня добавляйте листовую зелень (особенно капусту и кресс-салат), крестоцветные овощи (например, брокколи и цветную капусту) и лук (лук, лук-порей и чеснок)». Цитрусовые также полезны. «Убедитесь, что большая часть каждого приема пищи состоит из фруктов и овощей разного цвета, включая органические бобовые, чечевицу, киноа, орехи и семена, клетчатку и различные витамины группы B», — говорит Клэр.

Попробуйте наш рецепт салата из киноа и сыра халуми на гриле.Киноа — это полезное зерно без пшеницы, которое идеально подходит для салатов.

Среда — Исцеление кишечника

«Повреждение слизистой оболочки кишечника может позволить токсинам, побочным продуктам бактериального брожения и непереваренным частицам пищи попадать в кровоток и попадать в печень», — объясняет Клэр. «Избыточный рост вредных бактерий увеличивает воздействие токсинов на печень». Исцелите кишечник, принимая добавки с живыми бактериями и употребляя ферментированные продукты. Попробуйте квашеную капусту, кефир, чайный гриб и такую ​​добавку, как Bio-Kult Advanced (9 фунтов стерлингов.48, bio-kult.com).

Четверг — Приготовьтесь к рутине

«Наши тела работают более эффективно, когда мы заняты рутиной», — говорит Клэр. «Это означает просыпаться каждое утро в одно и то же время, есть основные приемы пищи в одно и то же время каждый день, заниматься спортом в начале дня, отдыхать по вечерам и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь». быть выполнимым для всех в любое время, но важно поддерживать как можно более строгий распорядок, который позволит вашей печени лучше функционировать в течение дня и ночи.

Пятница — Попробуйте TRF

«Сегодня попробуйте кормление с ограничением по времени (TRF)», — объясняет Клэр. Это означает, что вы должны есть всю еду в течение 8-10 часов и голодать в течение оставшихся 16 часов. Например, съешьте хороший завтрак в 10:30, а последний прием пищи — к 18:30. «Это позволяет вашей печени выполнять другие жизненно важные функции во время сна и давать вам больше энергии в течение дня», — говорит Клэр.

Суббота — гидрат, гидрат, гидрат

«Во время детоксикации, вероятно, будет высвобождаться больше токсинов», — говорит Клэр.«Убедитесь, что вы пьете не менее двух литров фильтрованной воды в день, чтобы помочь их вывести». В ваш рацион могут входить травяные чаи. «Одуванчик и мята перечной способствуют детоксикации, стимулируя отток желчи. Мята перечная также расслабляет желчные протоки, помогая расщеплять жиры. Куркума — мощный защитник печени, поэтому попробуйте латте с куркумой или чай », — говорит Клэр.

Кредит: Гетти

Воскресенье — Пот

К настоящему времени ваша печень будет работать более эффективно. Найдите время для физических упражнений, так как токсичные металлы могут выводиться через пот.«Мягкая ходьба, езда на велосипеде и бег трусцой — вдали от движения транспорта — могут уменьшить токсическое бремя выхлопных газов и помочь лимфатической системе выводить продукты жизнедеятельности из печени», — говорит Клэр.

Она советует не плавать, так как хлор увеличивает количество токсинов, которые ваша печень должна перерабатывать. «Закажите сеанс горячей йоги или сауну и массаж, чтобы помочь печени вывести циркулирующие токсины», — предлагает она.

Нужен ли мне детокс печени?

Мне, как диетологу, постоянно задают вопросы о детоксикациях.«Что вы думаете о детоксикации с лимонной водой?» или «Вы слышали о новой детокс-диете знаменитостей для похудения — той, в которой вы пьете только воду, кайенский перец и кленовый сироп в течение 10 дней?»

Чаще всего мой ответ подсказывает, что лишь немногие люди могут извлечь выгоду из такой экстремальной попытки очищения.

Для тех, кто пробует эти диеты, эмоциональные «американские горки» всегда одинаковы: возбуждение от быстрых результатов (в первую очередь потеря веса), усталость или утомление от недостатка питательных веществ (иначе известное как недоедание), а также счастье и мотивация. диета закончилась, затем неизбежное чувство вины или угрызения совести от возвращения к диете до детоксикации, жизни и еды.

Конечной целью реалистичной «детокс-диеты» было бы отучить себя от определенных продуктов или привычек или начать новые изменения поведения, такие как переход на новую диету и план упражнений для похудения.

Но это не должно лишать организм ежедневных питательных веществ, необходимых для повседневного функционирования.

И имейте в виду, что большинство «детокс-диет» не помогут вам избавиться от жира. Так что, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то обычно так оно и есть.

Во-первых, давайте уточним: эти виды неустойчивых причуд «детокс-диет» не являются тем, что средний медицинский работник называет «детоксом».Как только вы поймете, почему вам может потребоваться детоксикация и почему вам может помочь такая диета, вы получите ответ на вопрос: «Следует ли мне проводить детоксикацию?» станет более очевидным.

Зачем мне нужна программа детоксикации?

В вашем организме уже есть прекрасно работающие системы для удаления ежедневных отходов и регулирования уровней субстратов и побочных продуктов. У здорового человека печень, пищеварительная система, лимфатическая система, почки, кожа и легкие — все работают вместе, чтобы постоянно контролировать приливы и отливы кислот / оснований, токсинов, металлов, загрязняющих веществ, алкоголя / кофеина, лекарств и т. Д. мы контактируем с нами ежедневно.

Однако постоянное воздействие нашей пищи / воды, окружающей среды и лекарств или определенные медицинские причины могут привести к перенапряжению или неисправности одной или нескольких из этих систем. Когда это происходит, эти системы могут быть не в состоянии вывести эти вещества из вашего тела.

Со временем токсины могут вырасти до нездорового уровня, и в этом случае вам может пригодиться некоторая поддержка извне.

Тяжелые металлы, такие как свинец, кадмий, ртуть и мышьяк, — это вещества, которые могут накапливаться в организме.Мы подвергаемся воздействию этих тяжелых металлов из-за загрязнения воздуха, сигаретного дыма, зараженных продуктов (например, некоторых рыб) и из источников воды, в которых мы купаемся или пьем.

В чрезмерных количествах тяжелые металлы могут повредить системы организма, которые в противном случае избавятся от них, что усугубит нарушение работы почек, легких, головного мозга и системы кровообращения. Тяжелые металлы также конкурируют с необходимыми минералами за поглощение и транспортировку в вашем теле, что приводит к меньшей доступности этих минералов, необходимых для оптимального функционирования определенных органов и ферментативных процессов.

Цель детоксикации

Цель детоксикации, связанной с тяжелыми металлами, должна состоять в том, чтобы помочь системам вашего тела выполнять свою работу. Например, можно предпринять множество действий, поддерживающих печень. Ваша печень, вероятно, является вторым после сердца наиболее трудоспособным органом в организме. Он имеет прямой или косвенный контакт со всеми питательными веществами, которые вы потребляете или производите.

Почему вам следует проводить детоксикацию

Хроническое воздействие тяжелых металлов может привести к неблагоприятным симптомам, таким как изменение настроения, ухудшение здоровья органов, проблемы с пищеварением, усталость, головные боли, бесплодие, проблемы с памятью или ясностью ума, плохая иммунная функция и покалывание в теле.

Возможно, ваша печень уже подает вам признаки того, что ей можно пройти детоксикацию.

Вздутие живота, необъяснимое увеличение веса, неспособность похудеть с помощью диеты и физических упражнений, изменение цвета кожи, кислотный рефлюкс / изжога, проблемы с перевариванием жирной пищи, перегрев тела и чрезмерное потоотделение — все это может быть признаком того, что ваша печень мог бы использовать детокс. Аномальная липидная панель или изменение цвета кожи также являются признаками.

Вы можете подвергнуться воздействию тяжелых металлов, если курите или привыкли, подвергаетесь воздействию плохого качества воздуха, живете в доме, построенном до 1978 года, или пьете воду из старых труб.Если у вас проблемы с зачатием или у вас есть профессиональный риск, например, при работе с металлами или химическими веществами, вам следует оценить нагрузку на ваш организм тяжелыми металлами. Узнайте больше об источниках воздействия тяжелых металлов.

Выполните следующие 6 шагов, чтобы начать детокс:

1. Проверьте себя

Проверьте свой личный уровень тяжелых металлов с помощью домашнего анализа крови Thorne на тяжелые металлы, который дает представление об уровнях тяжелых металлов и основных элементов в вашем теле.Исходя из результатов, вам может потребоваться обратиться к врачу или изменить образ жизни.

2. Поддержите свои системы организма

Рассмотрите возможность добавления в свой рацион добавки, которая поддерживает функцию органов и тканей, участвующих в естественных процессах детоксикации:

3. Рассмотрите возможность очищающей диеты

Избегайте все «модные» детокс-диеты. Вместо этого ищите продукты местного производства и мясо, выращенное на фермах. Исключите продукты с высоким содержанием сахара, обработанные, содержащие консерванты или содержащие пестициды.Ограничьте потребление «крупной» рыбы — ешьте белую / легкую рыбу 2–3 раза в неделю. Узнайте о конкретных видах рыб с высоким содержанием ртути.

4. Промойте вашу систему

Добавьте упражнения, которые высвободят жировые запасы вашего тела, где могут накапливаться вредные токсины. Пейте много фильтрованной воды.

5. Определите воздействие окружающей среды

Начните с чтения этикеток на продуктах, которые контактируют с вашей кожей, волосами и ногтями.Всегда надевайте перчатки при использовании чистящих средств или работе с бытовой химией и часто мойте руки.

6. Дышите носом

Загрязняющие вещества, переносимые по воздуху, есть повсюду: при перекачке бензина, попадании воздуха в машину при остановке на красный свет, а также в рециркуляционном воздухе в зданиях и самолетах. Задержите дыхание при коротких выдержках и сознательно попробуйте вдохнуть и выдохнуть через нос, когда сможете.

Можете ли вы на самом деле детоксифицировать свою печень? Если да, то почему, когда и как? • Crystal Star

Автор: Dr.Жанель Луи, Северная Дакота

Детоксикация печени — популярная тенденция в сфере здоровья и хорошего самочувствия, но откуда взялась эта идея? Действительно ли возможно «очистить печень» от токсинов? И если да, то при каких обстоятельствах, как часто и какими средствами следует проводить «детоксикацию печени»? Мы ответим на каждый из этих вопросов в этой статье.

Действительно ли возможно вывести токсины из печени?

По правде говоря, термин «детоксикация печени» неверен.Печень — это орган, который выводит токсины, то есть перерабатывает вещества и выводит их из организма.

Сюда входят вещества, которые являются чужеродными для организма, такие как пестициды, алкоголь, пищевые добавки и даже фармацевтические препараты, а также вещества, которые являются естественными для организма, такие как гормон эстроген. ^[1] Сама печень не может быть очищена от токсинов.

Это не означает, что вы ничего не можете сделать для поддержки своей печени и улучшения ее функции в случаях, когда орган может быть перегружен.

Хорошая новость заключается в том, что есть немало вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою печень и помочь ей выполнять свою работу более эффективно, от простых корректировок образа жизни до приема определенных трав и добавок в течение нескольких недель или месяцев в году. в зависимости от рекомендации вашего лечащего врача.

Отличается ли очищение печени от детоксикации печени?

Нет. Чистка печени и детоксикация технически одно и то же. Оба эти слова ошибочно называют мягкими, натуральными средствами, которые поддерживают здоровье печени, уменьшая окислительный стресс, улучшая функцию печени, поддерживая оптимальный отток желчи, и в целом помогая печени выполнять свою работу более эффективно.

Но поскольку сама печень не может быть очищена от токсинов, «очистка печени» технически более правильна.

Как работает ваша печень?

Начнем с основ.

Прежде всего, ваша печень — один из крупнейших органов вашего тела. Он расположен в основном в правой верхней части живота и заходит в левую верхнюю часть. Печень играет решающую роль в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он также отвечает за обработку пестицидов, алкоголя, пищевых добавок и даже фармацевтических препаратов и преобразование их в более водорастворимые вещества, которые могут безопасно и эффективно выводиться из организма с желчью, мочой и / или фекалиями.

Печень делает это, принимая эти вещества через процесс детоксикации, в котором задействована сеть ферментов, известная как система цитохрома P450 (CYP450). Хотя эти ферменты CYP450 встречаются в других частях тела, в основном они находятся в печени.

Система CYP450 выводит токсины в два этапа:

Первая фаза включает процессы, известные как окисление, восстановление и гидролиз. Эти процессы изменяют соединения по-разному, так что они могут безопасно выводиться из организма.

Окисление включает изменение соединения путем удаления электрона, в то время как восстановление изменяет соединение путем добавления электрона. Между тем, гидролиз разрушает связи, удерживающие соединение, путем добавления молекулы воды. Этот процесс приводит к разделению соединения на два разных соединения.

Вторая фаза состоит из процесса, называемого сопряжением. В этом процессе к исходному соединению добавляются другие небольшие водорастворимые соединения, чтобы сделать его более растворимым в воде.Это приводит к тому, что соединение легче выводится из организма.

Тем не менее, первая и вторая фаза процесса детоксикации не являются линейными. Фактически, одно вещество может пройти только первую фазу и выводиться из организма, в то время как другое вещество может пройти только вторую фазу, так как оно также выводится из организма. Еще один может пройти и первую, и вторую фазы перед выделением.

Этот процесс детоксикации происходит не только в печени, но, поскольку печень содержит большинство ферментов системы CYP450, она наиболее тесно связана с детоксикацией.

Как определить, что ваша печень не функционирует должным образом?

Поскольку печень отвечает за вывод из организма токсинов, лекарств, гормонов и многих других веществ, мы можем наблюдать множество различных симптомов, когда она не в лучшей форме.

Это может включать симптомы и состояния преобладания эстрогенов, например усиление симптомов ПМС, депрессию, головные боли, вздутие живота, приливы и обострение эндометриоза и миомы. Это также может включать учащение высыпаний прыщей и ухудшение других кожных заболеваний.

Некоторые исследования показывают, что чувствительность к нескольким химическим веществам также может быть следствием неоптимальной функции печени, но это исследование является очень новым и все еще неубедительным.

С другой стороны, оптимальная функция печени снижает риск заболеваний печени, таких как алкогольная болезнь печени, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) и неалкогольный стеатогепатит (НАСГ), каждое из которых увеличивает риск терминальной стадии. заболевание печени и рак печени.

Так как же именно поддержка оптимальной функции печени выглядит?

Как поддержать печень травами и добавками

Пищевые добавки — это надежные формы поддержки печени, которые можно использовать ежеквартально или ежегодно у относительно здоровых людей или ежедневно в течение нескольких месяцев у людей с заболеваниями печени под руководством квалифицированного практикующего врача.

Поскольку коммерчески доступные продукты для поддержки печени не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), лучше всего работать со знающим поставщиком, который может помочь вам определить высококачественные добавки и потенциальные взаимодействия лекарственного средства с травами или травами с травами.

Некоторые полезные ингредиенты включают травы с желчегонными, желчегонными и гепатопротекторными свойствами.

Гепатопротекторные травы защищают печень от повреждений, вызванных окислительным стрессом и воздействием токсичных для печени соединений.Желчегонные травы увеличивают выработку желчи, а желчегонные травы — отток желчи.

Если вы хотите поддержать естественные процессы в печени, помогая защитить ее от повреждения свободными радикалами, рассмотрите семена расторопши ( Silybum marianum ) и низкие дозы экстракта зеленого чая ( Camellia sinensis ). Если вы хотите улучшить выведение токсичных и нежелательных веществ, рассмотрите семена расторопши ( Silybum marianum ), а также корни лопуха ( Arctium lappa ) и одуванчика ( Taraxacum officinale ).

Я не рекомендую использовать эти травы круглый год, потому что слишком много хорошего иногда может быть вредным. Например, хотя экстракт зеленого чая благотворно влияет на печень, было продемонстрировано, что прием слишком большого количества или слишком частый прием приводит к воспалению печени. ^[2]

Важно отметить, что гепатотоксичность, вызванная зеленым чаем, встречается очень редко, учитывая количество людей, которые ежедневно потребляют зеленый чай. Гепатотоксичность чаще возникает у людей, которые принимают большие количества концентрированных форм, таких как экстракт зеленого чая, а не цельнолистовой зеленый чай.Например, 1,83 грамма экстракта зеленого чая в день, например, могут больше навредить вашей печени, чем помочь ей. ^[3]

N-ацетилцистеин (NAC) — еще одна добавка, не являющаяся растительной, которая может поддерживать оптимальную функцию печени у людей с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). ^[4] NAC — это аминокислота, которую организм использует для производства глутатиона, мощного антиоксиданта.

Как поддержать печень диетой и упражнениями

Лучшие продукты для поддержки печени

Диета и упражнения — мягкие формы поддержки печени, которые могут принести пользу каждому.

Диеты, поддерживающие оптимальное здоровье печени, содержат мало или (в идеале) совсем не содержат алкоголь. Они также включают крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста, цветная капуста и бок-чой, цитрусовые и растения из рода Allium , в том числе чеснок и лук.

Доказано, что каждый из этих продуктов полезен для предотвращения рака печени. Диеты, защищающие печень, также включают продукты, богатые антиоксидантами, такие как папайя, вишня, морковь и большинство других продуктов на растительной основе. ^[5]

Упражнения, поддерживающие печень

Регулярные упражнения поддерживают оптимальную функцию печени, поскольку помогают предотвратить ожирение, являющееся основным фактором риска заболеваний печени.

Доказано, что аэробные упражнения полезны для повышения чувствительности вашего организма к инсулину и снижения содержания жира в печени. ^[6] В результате аэробные упражнения помогают снизить риск таких состояний, как ожирение печени, и даже справиться с ними.

Многие исследования показывают, что наиболее полезными для поддержания оптимальной функции печени интенсивности, типа и частоты упражнений могут быть аэробные упражнения средней интенсивности.Например, быстрая ходьба продолжительностью до одного часа пять раз в неделю.

Тренировки с отягощениями также перспективны, потому что многие люди с заболеваниями печени могут быть не в состоянии выполнять аэробные упражнения. Но хотя некоторые исследования показывают, что тренировки с отягощениями улучшают содержание жира в печени и воспаление, результаты исследований не подтвердились. ^[7] В некоторых случаях тренировки с отягощениями не помогли улучшить ферменты печени, особенно у людей с множественными факторами риска заболеваний печени и других метаболических заболеваний. ^[8]

По сути, лучшая форма упражнений для поддержания здоровья печени — это тот тип упражнений, который вы действительно можете выполнять и которого сможете придерживаться в долгосрочной перспективе.

Но цель всех этих упражнений не только в похудании. Отсутствие физической активности связано с повышенной тяжестью заболевания печени независимо от массы тела. ^[9]

Что происходит с печенью с возрастом?

Старение приводит к усилению окислительного стресса, что приводит к повышенному риску заболеваний печени.Это потому, что окислительный стресс способствует возникновению и прогрессированию поражения печени. ^[10]

В частности, повреждение, вызванное свободными радикалами, увеличивается по мере того, как мы становимся старше, и возникающий в результате окислительный стресс участвует в нескольких возрастных состояниях. ^[11] Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) является одним из таких состояний.

Поддержка печени особенно полезна для людей с НАЖБП. Это состояние может быть скрытым, потому что симптомы, как правило, легкие или вовсе отсутствуют, и в результате часто не диагностируются.Утомляемость, которая является наиболее распространенным симптомом НАЖБП, также может быть объяснена множеством других причин.

Хотя такие показатели функции печени, как аланинаминотрансфераза (АЛТ) и аспартатаминотрансфераза (АСТ), могут быть нормальными при НАЖБП, слегка повышенные значения также могут быть единственным признаком НАЖБП. ^[12] Это означает, что если у вас нет привычки посещать врача и / или регулярно проводить анализы, ваша печень может быть в неоптимальной форме без вашего ведома.

НАЖБП тесно связана с увеличением веса. ^[13] Программы похудания, например, те, которые касаются диеты и физических упражнений, были связаны с улучшением показателей НАЖБП, включая улучшение показателей функциональных тестов печени. ^{[14] [15]} Для поддержания здоровья печени у пациентов с НАЖБП врачи неоднократно рекомендовали им похудеть, потому что потеря веса на самом деле является «наиболее эффективной терапевтической стратегией» в лечении НАЖБП. ^[16]

Итог

Вот итог: хотя печень технически не может быть детоксифицирована (или очищена), есть много способов поддерживать оптимальное здоровье печени как у здоровых людей, так и у людей с диагностированными заболеваниями, связанными с печенью.

Вы можете поддержать свою печень, защищая ее от вредных веществ, помогая ей выполнять свои обязанности и помогая исцелить ее от любых повреждений.

Самый щадящий из этих способов — диета и упражнения — может применять каждый под руководством своего лечащего врача. Использование натуральных добавок для поддержки оптимальной функции печени лучше всего проводить под руководством квалифицированного и знающего практикующего врача. Это особенно актуально, если вы принимаете лекарства или другие травы и вам нужно беспокоиться о взаимодействии лекарств с лекарствами или лекарствами с травами.

---

Доктор Джанель Луи — лицензированный врач-натуропат, который специализируется на помощи людям с детской травмой в преодолении хронических проблем со здоровьем, для которых они подвержены повышенному риску развития, включая психические расстройства, репродуктивные проблемы, аутоиммунные заболевания и метаболический синдром. Доктор Луи стремится к тому, чтобы ее пациенты жили в настоящем своей самой здоровой жизнью, несмотря на тяжелое прошлое.

Артикул:

^[1] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16112414

^[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547925/

^[3] LiverTox: Клиническая и исследовательская информация о травмах печени, вызванных лекарственными средствами [Интернет]. Bethesda (MD): Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек; 2012-. Зеленый чай. [Обновлено 12 марта 2018 г.]. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547925/

^[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3270338/

^[5] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/

^[6] Катбертсон Д.Д., Шоджаи-Моради Ф., Спрунг В.С., Джонс Х. и др. Диссоциация между сокращением жира в печени, вызванным физической нагрузкой, и изменениями гомеостаза глюкозы в печени и периферической крови у пациентов с ожирением и неалкогольной жировой болезнью печени. Clin Sci (Лондон) . 2016; 130 (2): 93-104.

^[7] Зельбер-Саги С., Бух А., Йешуа Х., Вайсман Н. и др. Влияние тренировок с отягощениями на неалкогольную жировую болезнь печени — рандомизированное клиническое исследование.Мир Дж. Гастроэнтерол. 2014; 20 (15): 4382-92.

^[8] Левингер И., Гудман С., Пик Дж., Гарнхэм А., Хейр Д.Л., Джерумс Дж., Селиг С. Воспаление, печеночные ферменты и тренировки с отягощениями у людей с метаболическими факторами риска. Диабет Мед . 2009; 26 (3): 220-7

^[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954622/

^[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4661801/

^[11] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5927356/

^[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6499277/

^[13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4051179/

^[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3867211/

^[15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19444870

^[16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3867211/

Как вывести токсины из вашей печени

Как вывести токсины из вашей печени

Если вы следите за экспертами и влиятельными лицами в сфере здравоохранения, всегда ведется много дискуссий о роли детоксикации в нашем здоровье.Вы увидите экстремальные идеи и очень ограниченные программы детоксикации, включая «генеральное очищение», когда вы соглашаетесь есть только лимон, кленовый сироп и кайенский перец в течение недели или дольше. Или вы можете быть знакомы с различными очищающими соками, сыроедческими диетами и программами голодания, которые продаются с целью детоксикации. Кроме того, на рынке представлены тысячи добавок для детоксикации, каждая из которых объясняет, почему это лучший инструмент для детоксикации.

Неудивительно, что вокруг детоксикации так много путаницы.Неужели мы настолько грязны, что нам нужно принимать крайние меры, инвестировать в дорогостоящие программы или принимать горсть пищевых добавок? Стоит ли покупать следующее «очищение печени артишока», которое попадает в мой почтовый ящик?

Что такое детоксикация печени — и все ли это шумиха? Или не?

Это именно то, к чему я собираюсь сегодня погрузиться, поделившись своим опытом в качестве практикующего врача функциональной медицины.

Из этой статьи вы узнаете:

• Что такое детоксикация и где она происходит в организме
• Детокс печени 101 — включая действия фазы 1 и фазы 2
• Сколько времени требуется для детоксикации (подсказка: это вопрос с подвохом)
• Почему глутатион так важен и как его принимать при необходимости
• 6 ежедневных действий для поддержки детоксикации печени

Все о детоксикации

Давайте начнем с — что такое детоксикация?

Детоксикация — это естественный процесс удаления продуктов жизнедеятельности и токсинов в организме.Организму необходимо удалять нормальные продукты клеточных отходов, избыток гормонов (например, эстроген) вместе с токсинами, которые попадают в наш организм через окружающую среду, продукты питания и средства личной гигиены. Если телу он не нужен и он не может его использовать повторно, ему нужно выбраться из тела. Это работа вашей системы детоксикации.

Есть 5 органов, которые важны для детоксикации:

1. Ваша печень
2. Ваша толстая кишка
3. Ваша кожа
4. Ваши почки
5. Ваши легкие
   

В то время как печень часто получает наибольшее внимание, а именно то, на чем мы сосредоточимся сегодня, эти другие аспекты важны для удаления отходов.Если ваша печень отлично справляется с преобразованием токсинов, чтобы они могли выводиться из вашего тела, но вы не мочитесь, не какаете и не потеете, эти токсины рециркулируют и наносят ущерб вашему организму.

Давайте немного поговорим об эстрогенах, потому что одна из моих страстей как клинициста — помогать женщинам с гормональным балансом. Одним из наиболее распространенных гормональных дисбалансов у женщин является преобладание эстрогена или избыток эстрогена. (Иногда преобладание эстрогена идет рука об руку с СПКЯ, о котором вы можете прочитать здесь и здесь.)

Печень работает, чтобы преобразовать этот эстроген в метаболиты, которые могут покидать организм, и я расскажу об этом чуть позже, но для того, чтобы покинуть тело, толстая кишка играет важную роль с точки зрения микробиома. баланс и регулярность. Думайте о своей толстой кишке как о сливе в ванне: если он забит, вы не сможете слить грязную воду из ванны. То же самое верно и для эстрогена: если ваша толстая кишка забита, избыток эстрогена не может уйти и может остаться, вызывая ПМС, обильные месячные, головные боли или даже способствовать определенным видам рака.

Также важно, чтобы почки отфильтровывали токсины, чтобы они могли уйти с мочой, легкие, чтобы помочь вам выдыхать токсины, а кожа выделяет токсины через потоотделение. Вся система важна.

Liver Detox 101

Проще говоря, роль печени в детоксикации заключается в преобразовании жирорастворимых молекул в водорастворимые. Он водорастворим, может попадать в кровоток и выводиться из организма. Кроме того, в результате этого процесса токсины связываются и, следовательно, становятся менее вредными.

Детоксикация печени происходит в две фазы, известные как фаза 1 и фаза 2. В фазе I используются ферменты цитохрома P450 для преобразования токсинов, и часто производимые здесь промежуточные продукты невероятно токсичны для организма, поэтому требуется дополнительное преобразование. требуется. Фаза 2 предлагает множество процессов (метилирование, конъюгацию аминокислот и сульфатирование) для связывания с этими токсичными промежуточными продуктами и их нейтрализации.

Вот полезный наглядный материал, взятый из Учебника функциональной медицины :

Введите этот или аналогичный наглядный материал:

https: // www.botanicalnutrition.com/wp-content/uploads/2014/12/liver-detox-pathway2.jpg

Что меня поразило в этом наглядном пособии, так это то, насколько невероятно важно питание для обеих фаз. Различные витамины, минералы, аминокислоты (из белков) и растительные соединения имеют решающее значение для правильного функционирования процесса детоксикации печени.

Итак, когда дело доходит до детоксикации печени и мне постоянно задают вопрос: «Как вывести токсины из вашей печени?» Я отвечаю, что вам нужно подкормить этот процесс большим количеством питательных веществ.Чрезвычайные ограничения и голодание, скорее всего, не дадут вашей печени то, что ей нужно для работы, и могут фактически противодействовать процессу детоксикации, о котором мы говорим.

‍

Сколько времени нужно, чтобы детоксифицировать вашу печень

Следующий вопрос, который я часто задаю, — «сколько времени нужно, чтобы детоксифицировать вашу печень?» На самом деле детоксикация — это не то, что происходит во время программы или очищения. Детоксикация происходит постоянно, и вам даже не нужно об этом задумываться.Фактически, ваше тело очищает вас прямо сейчас!

Это не значит, что нам не нужно думать о детоксикации, потому что мы это делаем. В современном мире мы подвергаемся воздействию большего количества токсинов, чем когда-либо прежде. Нагрузка на наши системы детоксикации огромна и только увеличивается из-за стресса, неправильного питания, отсутствия активности и других факторов современного образа жизни. Многие люди получают пользу от постоянной детоксикационной поддержки и специальных протоколов, если известно о воздействии токсинов или о проблемах со здоровьем, связанных с токсинами.

‍

Влияние глутатиона на печень

Одним из способов поддержки печени является глутатион. Глутатион известен как главный антиоксидант организма, он критически важен для защиты клеток от окислительного стресса и повреждений, вызванных токсинами, и укрепляет иммунную систему, что является одной из причин, по которой глутатиону уделяется много внимания в отношении COVID-19. Эффект глутатиона на печень двоякий: глутатион поддерживает детоксикацию как в фазе 1, так и в фазе 2.

Организм сам синтезирует глутатион из аминокислот глицина, глутамата и цистеина. Для хорошего производства и баланса глутатиона также необходимы рибофлавин (витамин B2), витамин C, витамин E и селен. Это еще одна причина, по которой употребление белка и многих растительных продуктов помогает поддерживать детоксикацию, и почему питание становится ключевым способом постоянного обеспечения глутатиона и функции печени.

Глутатион также часто используется в качестве добавки, которая может быть особенно полезной для людей с генетическими изменениями, подавляющими их собственное производство, или тех, кто больше нуждается в глутатионе для поддержки детоксикации.Выберите липосомальную форму глутатиона для оптимального усвоения или используйте NAC для поддержки печени. NAC, или n-ацетил-цистеин, обеспечивает цистеиновый компонент глутатиона и помогает поднять его уровень в организме.

Альфа-липоевая кислота (ALA) — еще одна добавка, о которой вы могли слышать в отношении детоксикации. ALA помогает защищать клетки от свободных радикалов, а также восстанавливать антиоксиданты, включая глутатион.

Помимо очищения печени артишоком — Как поддерживать ежедневную детоксикацию печени

Относительно легко принять несколько таблеток для поддержки детоксикации; однако даже с этими высококачественными добавками, которые я рекомендовал, важно заложить основы здоровья с помощью правильного питания и образа жизни.Вот несколько шагов, которые вы можете предпринимать сегодня и каждый день, чтобы поддерживать системы детоксикации своего тела.

1. Получите достаточно белка . Если вы вернетесь к рисунку выше, несколько аминокислот важны для детоксикации печени, включая глицин, таурин, глутамин, аргинин и другие.
   

Хотя мы можем подумать, что американцы едят слишком много белка, многим пациентам, с которыми я работаю, трудно получить его в достаточном количестве, и это может быть еще более сложной задачей для тех, кто придерживается растительной диеты.Получение достаточного количества белка выглядит так, как если бы вы включали порцию 3-5 унций (или 20-30 граммов белка) с каждым приемом пищи и включали белок с закусками по мере необходимости. Или более простой способ подумать об этом — принять желаемый вес в фунтах и ​​это ваша общая дневная потребность в белке. Если ваш идеальный здоровый вес составляет 130 фунтов, вы потребляете 130 граммов белка. Хотя это кажется выше, чем вы, вероятно, привыкли слышать, наука о долголетии, старении и предотвращении хронических заболеваний направлена ​​на поддержание мышечной массы и увеличение потребности в белке.Попробуйте в течение дня и сравните, как вы себя чувствуете при более высоком и низком потреблении белка. Для многих людей повышение энергии, снижение тяги к еде, улучшение сна, уменьшение вздутия живота и других неприятных симптомов говорят сами за себя! И да, вы можете съесть достаточное количество белка, соблюдая растительную диету — просто это требует больше размышлений, планирования и образования.

2. Ешьте растительную пищу . Растительная пища является хорошим источником многих витаминов группы В, витамина С, минералов и растительных соединений, включая биофлавоноиды, каротиноиды и соединения серы, которые играют роль в детоксикации печени и защите организма от токсичных промежуточных соединений, образующихся в фазе 1.
   

Ежедневное употребление разнообразных красочных растительных продуктов помогает поддерживать ваше тело в этой современной среде. Независимо от того, являетесь ли вы всеядным животным или веганом, растительная пища в целом имеет ключевое значение. Свекла, ягоды, морковь, артишоки и брокколи — это лишь некоторые из волшебных средств поддержки печени!

3. Включая артишоки . Артишок и его активный компонент, называемый силимарин, который также содержится в расторопше, является гепатопротекторным, что означает, что он защищает и даже регенерирует клетки печени.Артишоки также богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать микробиом. Хотя я не верю, что артишоки — единственный инструмент для детоксикации, они, безусловно, могут быть полезной частью сбалансированной диеты. Попробуйте свежие глобусы или молодые артишоки в сезон или добавьте сердечки из артишоков в банки в салаты, соусы и другие рецепты.
4. Оставайтесь гидратированными . Обильное питье помогает поддерживать водный баланс организма и выводить токсины и метаболиты из почек. Национальные академии наук, инженерии и медицины определили, что адекватное суточное потребление жидкости составляет:

• Около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости для мужчин
• Около 11,5 чашек (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Стеклянные бутылки или бутылки из нержавеющей стали отлично подходят для наполнения.

5. Постоянно . Регулярное опорожнение кишечника также помогает вывести из организма токсины, в том числе излишки гормонов. Здесь важны гидратация, упражнения, клетчатка и достаточное количество магния.
   

6. Потеть и дышать . Эти двое часто идут рука об руку.С помощью упражнений мы можем потеть, позволяя выводить токсины через кожу, а по мере того, как мы дышим все глубже и тяжелее, мы также выводим токсины из легких. Другие варианты включают инфракрасные сауны, ванны с английской солью, горячую йогу, медитацию, дыхательные упражнения и многое другое. Кроме того, как движение, так и дыхание являются мощными инструментами для снижения стресса.
   

Я надеюсь, что эта информация поможет изменить ваши взгляды на детоксикацию, чтобы вы могли игнорировать уловки и шумиху, но при этом извлекать пользу из фундаментальной детоксикационной поддержки, которая легко вписывается в ваш здоровый образ жизни.Здесь, в The Fork Functional Medicine, я часто говорю, что все начинается с вилки, потому что то, что вы кладете на вилку каждый день, является лекарством на многих уровнях, включая детоксикацию печени.

Продукты, которым мы доверяем и рекомендуем:

‍

‍

Ссылки

1. Grant D. M. (1991). Пути детоксикации в печени. Журнал наследственных метаболических заболеваний , 14 (4), 421–430. Аннотация: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 1749210/
2. Клайн Дж. К. (2015). Пищевые аспекты детоксикации в клинической практике. Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине , 21 (3), 54–62. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26026145/
3. Forman, H. J., Zhang, H., & Rinna, A. (2009). Глутатион: обзор его защитных функций, измерения и биосинтеза. Молекулярные аспекты медицины , 30 (1-2), 1–12. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2696075/
4. Minich, D.

   No related posts.