На воде: 7 отличных рецептов блинов на воде

«Как научиться держаться на воде и не тонуть?» – Яндекс.Кью

Первое: страх глубины — это нормально. Многие из тех, у кого его нет, сдохли, не доплыв до берега. Переоценили себя.

Второе, попросить о помощи в этом вопросе — не зашквар, хотя очень трудно. Но, бросаться в омут самому — не вариант, могут не успеть откачать. Прям вот такое, чтобы рядом человек был постоянно — не нужно, но нужно, чтобы кто-то был в курсе и быстро пришёл на помощь если что. Ну и чтобы похвалил потом — тоже важно для закрепления результата.

Третье. Лучше речка, чем море. То есть, лучше в сторону берега, чем в сторону горизонта. Это делает первый шаг бескомпромиссным. С морем проще: если с лодки в сторону берега, то ты не скажешь себе «нененене в другой раз». Если речку переплыть, то надо поработать над силой воли, что «назад не поверну, пока пузом не теранусь о противоволожный берег». Задача выдержать эти первые разы, не пытаться померить глубину (много ли ещё или нет) не пытаться посмотреть назад. Вперёд! к берегу! окончательно! Ну и кстати, на реке потом обратно придётся плыть )).

Четвёртое: безопасность. Ни в коем случае не пьяным! Это миф, что водка добавит храбрости. Это всегда так кажется, пока адреналин с кортизолом в кровь не шарахнули. Неадеквата она блин добавит, это точно. Далее: дно и берег должны быть нормальными. Сил на этот эксперимент уйдёт в 4 раза больше чем в бассейне (привет адреналиновому коктейлю) и если в конце или середине пути будет нежданчик — на кон встанет твоя жизнь. Ну и наверное, чтоб ещё плавсредств разных не было по близости, а то они тебе тоже вполне могут проблем добавить. Хотя это уже в меньшей степени. Кроме того, лучше днём, чем вечером/ночью. По тем же причинам.

Пятое. Дистанция. Возьми на первый раз чё-нить совсем простое. Ты будешь удивлён, как это сложно. Мой первый переплыв — это речка Осётр в районе с.Струпна (метров 20 ширина и слабое течение). Уже с первой минуты «упражнения» я подумал йиех нихеррассее как тяжело и страшно! И опыт преодоления этого большого страха на маленькой дистанции навсегда сел в память. Уже лет двадцать как.

Шестое и главное. Если какая-то чуйка в последний момент не пускает, НЕ ЛЕЗЬ!!! Лучше пусть ржут над тобой, но над живым. И тебе, и им лучше.

Удачи.

Содержание

Что такое вода? Для чего человеку нужна вода?

Еще со школьных лет нам известно, что без воды не возможна жизнь на нашей планете. Без нее ни один человек не может прожить даже недели. Однако было время, когда люди не только не знали что такое вода, но и не понимали, сколько этого вещества есть на Земле.

Что такое вода

Что такое вода

Водой называют жидкость, не имеющую вкуса, цвета или запаха. Это вещество является одним из самых распространенных на Земле. Примерно ¾ поверхности планеты занимают реки, моря, океаны и другие водоемы. Вода может быть в твердом (лед) и газообразном состоянии.

Тело взрослого человека примерно на 70% состоит из нее. Она является растворителем минеральных и питательных веществ в нашем теле, способствует нормализации нормальной температуры тела и выводит продукты жизнедеятельности вместе с токсинами. Так же вода просто не заменима в нашем питании. Медики утверждают, что ежедневно, человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2,5 литров чистой воды.

вода в природе

Источники воды

По оценкам ученых на Земле находится порядка 1500 млн. кубических километров воды и только 10% из нее является пресной и пригодной для питья. Вся она разделена на поверхностные и подземные воды.

Воду, расположенную на небольших глубинах люди используют для своих нужд. Огромный запас пресной воды представляют ледники Антарктиды. Не малая роль отводится атмосферным осадкам. Так же люди научились получать пресную воду из Мирового океана, благодаря применению химических и физических методов.

Источники воды

Около 6000 кубических километров воды расположено в различных живых организмах. Наш организм тоже регулярно обменивается с окружающей средой. Это происходит во время дыхания, через мочу и пот. Если из организма больше выделяется жидкости, чем поступает внутрь, то развивается обезвоживание, которое может привести к летальному исходу. Его симптомами являются головокружение, отдышка и учащенное сердцебиение.

Польза воды

Каждая клетка нашего организма содержит в себе воду. Все биохимические реакции, которые в нем происходят, требуют ее наличие. Если в организме недостаточно воды, то в клетках происходит скопление продуктов обмена веществ, что  приводит к развитию серьезных недугов. Чтобы этого не допустить, человек обязан соблюдать питьевой режим. Вода участвует в:

  • транспортировке кислорода и полезных веществ к тканям и клеткам;
  • регуляции артериального давления;
  • обеспечении процесса кроветворения;
  • выведении шлаков и токсинов;
  • смазывании суставов;
  • нормализации теплообмена.
Польза воды

Интересные факты о воде

Ученые не перестают исследовать воду, регулярно находя ее новые свойства:

  1. Среднее количество содержащейся во всех живых организмах воды составляет не менее 50%.
  2. Земная мантия скрывает в себе в десятки раз больше этой жидкости, чем содержится в Мировом океане.
  3. Если бы на Земле не было впадин и выпуклостей, то уровень воды поднялся бы на 3 км над сушей.
  4. Мировой океан занимает около 71% поверхности нашей планеты и содержит 97% всех мировых запасов воды.
  5. Если бы ледники, которые находятся на планете, растаяли, то 1/8 часть суши оказалась бы затопленной.
  6. Известны случаи, когда пресная вода замерзала при температуре свыше 0 градусов.
  7. Морская вода на 35% состоит из соли, поэтому ее замерзание происходит при температуре ниже -2 градуса.
  8. Поверхность воды может отражать около 5% солнечных лучей, в то время, как от поверхности льда отражается более 85%.
  9. Вода – одна из немногих субстанций, которые при замерзании расширяются.
  10. В сочетании с фтором вода и ее пары способны к горению. При значительной концентрации фтора, такая смесь становится взрывоопасной.

варианты проведения и основные правила

Содержание:

  1. Разгрузочный день на воде.
  2. Польза разгрузочного дня на воде.
    1. Вред водного РД.
  3. Как правильно провести разгрузочный день на воде.
  4. Разгрузочный день на воде с лимоном.
    1. Другие варианты питьевых разгрузочных дней.

Разгрузочный день на водеРазгрузочный день на воде

Вода – уникальный напиток, в составе которого нет калорий. Практически никто не думает, какую пользу она несет для человеческого организма. Чистая, прохладная водичка не дает «засохнуть» жарким летом, наполняет энергией, восстанавливает водно-солевой баланс, нормализуя метаболизм и ускоряя процесс жиросжигания.

Разгрузочный день на воде – сложный, но крайне эффективный способ восстановления полноценной работы внутренних органов и похудения в кратчайшие сроки. Не стоит путать его с классической водной диетой, отличающейся очень жесткими ограничениями и практически полным обезвоживанием в результате, негативно сказывающимся на функционировании органов.

Разгруз на питьевой воде – идеальная методика, позволяющая не только очистить ЖКТ, но и распрощаться с набранным весом без вреда и ненужных стрессов.

Польза разгрузочного дня на воде

Польза разгрузочного дня на водеПольза разгрузочного дня на воде

Есть стереотип, что водный разгруз неизбежно ведет к истощению и изнашиванию организма. Но это совершенно не так. Получить отрицательный результат, конечно, можно, но возможен он только при несоблюдении правил проведения методики. При полном следовании принципам такого метода разгрузки, вы сможете оценить многочисленные преимущества:

  • Клетками гораздо быстрее усваиваются получаемые питательные вещества, что обеспечивает быстрое восстановление, обновление тканей систем органов.
  • Великолепный косметический эффект. Достаточно однодневной разгрузки, чтобы кожа женщины приобрела приятный, естественный цвет. При регулярном проведении РД отмечается постепенное разглаживание мелких мимических морщинок, пропадают прыщики и угревая сыпь.
  • Активизация процесса избавления от вредных продуктов жизнедеятельности. За один правильно проведенный разгрузочный день человек избавляется от колоссального количества токсинов и шлаков.
  • Быстрое выведение токсинов, шлаков, которые тормозят работу органов и суставов.
  • Запуск процесса самовосстановления. Организм начинает активную борьбу с отмершими и «больными» клеточками.
  • Обеспечение энергией – выпив хотя бы один стакан чистой воды, женщина/мужчина начинает ощущать приток сил, улучшение общего самочувствия. Даже сон становится более глубоким и спокойным.

Это лишь некоторые положительные моменты. Говорить обо всех плюсах применения данного способа оздоровления и очистки можно бесконечно. Кроме того, он совершенно не требует больших финансовых вложений.

Вред водного РД

Вред водного РДВред водного РД

Негативный результат от проведения таких РД возможен только в том случае, если пренебрегать принятыми правилами. Не самым положительным образом разгрузка скажется на людях со слабым здоровьем. Среди отрицательных моментов стоит отметить:

  • Сильная нагрузка на нервную, сердечно-сосудистую систему.
  • Противопоказания во время беременности – огромный вред плоду, который должен постоянно получать подпитку от матери.
  • Удар по функционированию желез, отвечающих за выделение.

Перед тем, как провести хотя бы один разгрузочный водный день, стоит проконсультироваться со специалистом. Есть несколько категорий лиц, которые обязательно должны посетить врача перед РД:

  • Диабетики, больные с нарушенной функцией поджелудочной железы.
  • Гипотоники и гипертоники. При водной диете возможны сильные головокружения и даже потери сознания.
  • Дети, подростки, которые должны ежедневно получать полный комплекс питательных, полезных веществ.
  • Пожилые люди. Для этой категории лиц поступление витаминов, минералов, макро- и микроэлементов в недостаточном объеме чревато нарушениями, разрушениями костей и прочими недугами, влекущими за собой различные заболевания.

Как правильно провести разгрузочный день на воде

Как правильно провести разгрузочный день на водеКак правильно провести разгрузочный день на воде

Организовывают РД на питьевой воде чаще всего после бурно проведенных выходных, праздников с застольями. Однако, парадокс – врачи рекомендуют разгружаться перед «веселыми и вкусными» встречами с друзьями и родственниками за одним столом, а не после них. Основные правила, как правильно провести РД:

  • Чистой питьевой водичкой запасаемся заранее. Идеально с вечера подготовить четыре литра жидкости.
  • Полностью исключаем на время РД любые, даже самые легкие физические нагрузки. Организм должен отдыхать. Энергия должна затрачиваться именно на оздоровление и борьбу с лишними килограммами.
  • Займитесь делом. Продуктивно проведенный день – это отсутствие желания перекусить и никаких мыслей о голоде.

Обязательно подготовьтесь к разгрузке. Накануне исключаем из рациона жирную, вредную, тяжелую пищу. Налегайте на овощи, фрукты, каши без соли и сахара. Для очистки кишечника перед РД врачи рекомендуют выпивать перед сном отвар чернослива.

Разгрузочный день на воде с лимоном

Разгрузочный день на воде с лимономРазгрузочный день на воде с лимоном

Существует множество вариантов водной методики разгруза. Один из самых популярных, идеально подходящий для экстренного похудения – на воде с лимоном. Лимонная водичка творит настоящие чудеса. За сутки такой разгрузки можно похудеть в среднем на два килограмма. Результативно, не так ли?

Данный метод является результативным, но достаточно сложен в реализации:

  • Пьем по стаканчику воды с растворенной ложкой сока цитрусового каждый час (время определяем индивидуально по своим предпочтениям, главное, чтобы были равные промежутки-перерывы).
  • Также употребляем два литра воды.
  • После каждого выпитого стакана следует прополаскивать рот, так как кислоты, содержащиеся в лимоне, быстро разрушает эмаль зубов.

Другие варианты питьевых разгрузочных дней

Другие варианты питьевых разгрузочных днейДругие варианты питьевых разгрузочных дней

Помимо стандартного водного РД и с добавлением сока лимонов, существует и масса других интересных интерпретаций методики. Среди наиболее востребованных выделяют:

  • На минеральной воде. Этот метод пользуется невероятным спросом, так как минералка обладает огромным количеством полезных добавок, положительно сказывающихся на работе желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Пьем минеральную воду обязательно без газов. Экономить на бренде не стоит, так как недорогой продукт, скорее всего, не содержит ничего полезного в составе.
  • С солью. Такая разгрузка идеально подойдет для быстрого снижения веса. Соль прекрасно справляется с токсинами и шлаками, обеспечивая легкий слабительный эффект. РД с солью рекомендуется проводить дома, без походов в гости и на прогулки, так как придется часто бегать в туалет. По пропорции: на один литр жидкости идет одна ложка морской соли.
  • С корнем имбиря. Имбирный корень – продукт, значительно ускоряющий обмен веществ и помогающий в минимальные сроки согнать быстро набранные ненавистные килограммы. Чтобы достигнуть желаемого результата, на один литр воды потребуется около двух сантиметров корня. Его натирают на терке или нарезают тоненькими ломтиками.
  • С зеленым чаем. Этот напиток – прекрасный антиоксидант, он оказывает положительное влияние на работу внутренних систем, снижает аппетит и обеспечивает бодростью на целый день. Чтобы достигнуть желаемого результата, необходимо каждые два часа выпивать по чашке зеленого чая, а воду принимать в промежутках.
  • С соками. Фреши замечательно влияют на работу пищеварительной системы, улучшают состояние кожи, очищают кишечник от ненужных вредных веществ. Разгрузка на соках и воде предполагает разбавление первого напитка вторым в пропорции 1:1. Готовую смесь выпиваем в объеме 2 литров.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

почему водная диета эффективна для похудения

Как похудеть на водной диете?

Водная диета имеет огромное количество вариаций — вы решаете, сколько сидеть на водной диете, и выбираете оптимальный вариант. От срока диеты зависит содержание меню. Общая суть правильной водной диеты проста — либо вы устраиваете себе водный день, либо все три дня пьете только воду (можно несладкую газированную), либо добавляете в свою жизнь временную привычку — пить два стакана воды перед каждым приемом пищи.

Исследователи обнаружили, что люди, которые стали регулярно пить воду перед едой, потеряли около 3 килограммов за 2 недели без особых усилий. Так что можно назвать водную диету, или иначе водно-солевую диету, достаточно эффективной.  

Водная диета не является чем-то новым — водное голодание было принято во многих религиозных общинах на протяжении веков. Затем водные диеты стали популярны в начале 1900-х годов у знаменитостей. В медицинских целях водную диету начал практиковать в 1940-х годах Стэнли Берроу. Сегодня трехдневное голодание на воде — реанимация для людей с болезнями ЖКТ, например при обострении гастрита или панкреатита.

Базовые рекомендации при водной диете для похудения

Избегайте интенсивных тренировок

Во время диеты необходимо сократить количество интенсивных тренировок, чтобы сохранить энергию. Совершенно нормально, если вы чувствуете себя раздраженным или уставшим от недостатка пищи, поэтому много отдыхайте. Замените походы в спортзал и бег по утрам, например, йогой или медитативными практиками.

Пейте воду комнатной температуры

Как похудеть на водной диете? Откажитесь от прохладных или даже холодных напитков. Низкая температура замедляет обмен веществ, так что ваши старания будут не так заметны и очевидны.

Пейте не только воду

Кроме простой воды в меню водной диеты можно добавлять зеленый чай, кофе и натуральные свежевыжатые соки, но количество таких напитков должно быть минимально. Также можно разнообразить привычный вкус воды лимоном или мятой. Одной цитрусовой дольки и двух лепестков мяты будет достаточно.  

Принимайте витамины

Большое количество воды может лишить вас полезных веществ и важных минералов, так что узнайте у вашего врача, какие поливитамины нужно принимать дополнительно. В противном случае могут возникнуть нежелательные проблемы со здоровьем.

Рассчитайте необходимый объем

Наш организм — индивидуальная система. Что хорошо для одного, губительно для другого, поэтому перед началом водной диеты обязательно посчитайте, сколько воды нужно организму в день. Даже если вы выбрали модификацию диеты без еды. Сделайте это по формуле — свой вес разделите на 20.

Водная диета — неделя без еды или есть меню?

Давайте разберемся, сколько дней нужно сидеть на водной диете, чтобы добиться значительных результатов. Модификаций водной диеты целых 6. Выбирайте самую комфортную для вас.

Водная диета на 3 дня

В течение трех дней нужно пить только воду. В этом варианте водной диеты нет пищи — только жидкость. Трехдневная диета поможет быстро скинуть лишние килограммы, например, после праздников или перед важным событием.

Меню водной диеты на 5 дней

Следующие варианты диеты предполагают богатое низкокалорийное меню. Питание необходимо сделать дробным. Для похудения на водной диете и достижения нужных результатов проверяйте, чтобы суточное количество калорий не превышало 1200.  

·         завтрак: омлет с помидорами;

·         полдник: кисель;

·         обед: овощной суп, 100 г мяса птицы;

·         перекус: небольшой кусочек дыни;

·         ужин: тушеная фасоль, баночка натурального йогурта.

·         завтрак: пара тостов, яйцо;

·         полдник: горсть орехов, не более 20 г;

·         обед: рагу, 100 г печени;

·         перекус: гроздь винограда;

·         ужин: 150 г грибов .

·         завтрак: три ложки риса или гречки, помидор;

·         полдник: изюм;

·         обед: три голубца;

·         перекус: фруктовое пюре;

·         ужин: капустный салат, натуральный йогурт.

яблочная разгрузка: в течение дня съедаем 1,5 кг яблок, 0,3 л воды за 30 минут до и после приема пищи.

·         завтрак: овсянка, сыр с низкой жирностью;

·         перекус: нектарин или грейпфрут;

·         обед: щи без мяса;

·         полдник: сливы 2-3 шт.;

·         ужин: 200 г курицы, 150 г творога 5 % жирностью

Меню водной диеты на неделю

В рамках водной диеты, рассчитанной на 7 дней, можно есть те же продукты, что и во время 5-дневной диетической практики. Комбинируйте меню по калориям как вам захочется. Для похудения нужно выпивать примерно 2–3 литра воды в день. А также пора забыть про ночные ужины,  последний прием пищи не позднее чем за три часа до сна.

·        завтрак: любая белковая пища, например куриная грудка или яйца;

Питьевая диета на воде для похудения — быстрый способ сбросить вес

Вода — это источник жизни. Она помогает организму нормально функционировать, способствует выведению шлаков и токсинов из крови. Еще благодаря воде можно похудеть на 10-15 кг за 2 недели. Главное, соблюдать условия диеты и следить за самочувствием.

Человек на ⅔ состоит из воды. Поэтому нужда в жидкости больше, чем в еде. Без воды человек может прожить не более 3 дней, а без пищи — до 2 недель — далее идут необратимые последствия, истощающие организм.

Что из себя представляет диета на воде

Суть питьевой диеты заключается в полном отказе от твердой пищи. Чувство голода утоляется различной жидкостью. Необязательно пить только воду, в рацион разрешено включать разные напитки:

  • натуральные, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, разбавленные водой;
  • кефир;
  • компот из сухофруктов без сахара;
  • молоко;
  • овощной отвар;
  • несоленый сцеженный мясной бульон;
  • отвар овсяных хлопьев.

Продолжительность диеты не должна превышать 14 дней. Первые 7 дней можно употреблять только жидкость, с 8-го дня в рацион обязательно включить свежие овощи и фрукты.

Диета на воде подходит молодым парням и девушкам и людям, возраст которых не превышает 40 лет.

Достоинства и недостатки

Выбирая питьевую диету в качестве средства для похудения, изучите ее преимущества и недостатки. Возможно, такое глобальное изменение рациона питания вам не подойдет.

Преимущества питьевой диеты

Основным преимуществом этой диеты является очистка организма от шлаков и токсинов. Периодически устраивая себе разгрузочные дни, в которые нужно полностью отказаться от твердой пищи, вы помогаете работе печени и поджелудочной железы. Есть и другие преимущества диеты:

  • уменьшается объем желудка, после возвращения к привычному рациону изменится объем съедаемой порции;
  • нормализуется пищеварение;
  • кишечник очищается от каловых масс;
  • улучшается метаболизм;
  • повышается настроение;
  • диета не требует крупных финансовых затрат.

Недостатки питьевой диеты

У питьевой диеты есть два существенных недостатка:

  • Существует риск авитаминоза;
  • Постоянное чувство голода в первые 2-3 дня диеты. Есть вероятность срыва на углеводную пищу.

Обратите внимание, что придерживаться питьевой диеты нужно только в полном здравии.

Информация о создателе питьевой диеты отсутствует. Но есть мнение, что впервые упоминание об этом способе похудения появилось в газете «Комсомольская правда». Получается, что диета родом из России.

Противопоказания

Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней и больше, имеет ряд противопоказаний:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • склонность к отекам;
  • беременность и лактация;
  • несовершеннолетний возраст;
  • возраст старше 40 лет;
  • проблемы с почками;
  • обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Не рекомендуется использовать эту диету для похудения людям в возрасте до 20 лет. Объясняется это тем, что организм нуждается в витаминах для завершения роста, улучшения работы нервной системы. А при отсутствии в рационе твердой пищи замедляется поступление минералов и полезных веществ.

Дополнительные правила

Чтобы достичь поставленной цели, нужно не только запастись водой и терпением, но и ознакомиться с правилами диеты:

  1. За сутки нужно выпивать не более 5 литров жидкости, включая супы.
  2. Во время питья и между приемами жидкости нельзя жевать — это способствует выделению желудочного сока, провоцирующего чувство голода.
  3. Нельзя сильно нагружать организм. Тренировки должны быть средней интенсивности.
  4. При появлении запоров можно сделать очистительную клизму или принять слабительное.
  5. Для исключения авитаминоза дополнительно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.
  6. Нельзя использовать эту диету для похудения свыше 30 дней.
  7. Перед похудением проконсультироваться с врачом об отсутствии противопоказаний.
  8. «Выходить» из диеты нужно постепенно, ежедневно дополняя рацион 3-4 продуктами.

Длительность диеты

Эта диета средней продолжительности. Ее продолжительность зависит от поставленных целей:

  • 3 дня — минимальный срок, в течение которого рацион состоит только из воды. Можно похудеть на 1-3 кг;
  • 7 дней — средняя продолжительность, включает в себя употребление воды и напитков из списка, приведенного выше. Можно похудеть на 3-5 кг;
  • 14 дней — оптимальный срок для питьевой диеты. Можно похудеть на 5-10 кг;
  • 30 дней — диета для самых стойких. Помимо воды, в рацион должны входить овощи, фрукты и белковые продукты. Можно скинуть до 15 кг.

Диета на воде — меню на каждый день

Специального меню не существует. Вы можете самостоятельно формировать ежедневный рацион с учетом списка разрешенных продуктов.

Диета на 3 дня

Диета, рассчитанная на 3 дня, способствует выведению шлаков и токсинов из организма. За этот срок можно скинуть до 3 кг, но основная цель такой диеты — разгрузить организм. В течение 3 дней нужно пить только очищенную воду, в количестве 2-2,5 литров. Ничего, кроме воды употреблять нельзя.

Журналом Cosmopolitan был проведен эксперимент. В течение 3 дней девушка пила только воду. Результат — минус 1,1 кг. При этом участница эксперимента испытала серьезный стресс.

Голодовка не несет пользы для организма. Длительность «здорового» разгрузочного дня обычно составляет 1 день. Больший период показан для людей с ожирением. Если же у вас не более 10 кг лишнего веса, то выбирайте питьевую диету на 7, 14 или 30 дней.

Диета на 7 дней

Семидневная диета — оптимальный вариант для похудения. Употреблять нужно только жидкую пищу. Количество выпиваемой за день воды должно быть не менее 2,5 литров. Главное правило такой диеты — прием жидкости каждый раз при появлении чувства голода.

Ежедневно разрешено комбинировать продукты, либо употреблять только один вид жидкости. Например, в 1-й день только кефир, во 2-й только овощные соки и т.д. Но лучше комбинировать продукты, чтобы разнообразить свое меню и не спровоцировать появление тошноты.

День Завтрак Обед Ужин
1 кефир овощной сок, разбавленный водой в пропорции 1:2 вода с лимонным соком
2 фруктовый сок, разбавленный водой в пропорции 1:3 ряженка зеленый чай без сахара
3 фруктовый кисель без сахара молоко овощной сок
4 ряженка черный чай вода с лимоном
5 зеленый чай несладкий йогурт ягодный сок
6 молоко зеленый чай мясной бульон без соли
7 овощной отвар кефир зеленый чай

Диета на 14 дней

Двухнедельная питьевая диета бывает строгой и комбинированной. В первом случае вы продолжаете употреблять только жидкую пищу. Второй вариант щадящий, подразумевает смешанной питание низкокалорийными продуктами. На комбинированной диете уходит меньше килограммов, но организм не испытывает серьезную нагрузку. Если вы выбираете жесткую диету, то в течение 14 дней также употребляйте овощные и фруктовые соки, чаи и воду.

При комбинированной питьевой диете основной акцент делайте на жидкие блюда. Начиная с 8 дня диеты нужно в день съедать до 200 граммов любых овощей или фруктов, за исключением картофеля, бананов и винограда. Также продолжайте выпивать в день 2-2,5 литра обычной воды.

День Завтрак Обед Ужин
1 кефир вода с лимоном мясной бульон
2 молоко овощной бульон фруктовый сок
3 зеленый чай ягодный кисель молоко
4 ряженка мясной бульон отвар из овсяных хлопьев
5 овощной сок компот кефир
6 вода с лимоном фруктовый сок зеленый чай
7 фруктовый сок молоко мясной бульон
8 черный чай ряженка 1 огурец
9 отвар овсяных хлопьев 1 груша овощной сок
10 отвар льняного семени 200 гр. пекинской капусты зеленый чай
11 1 яблоко овощной сок ряженка
12 зеленый чай овощной отвар брокколи
13 кефир мясной бульон 1 средняя морковь
14 молоко 1 помидор фруктовый сок

С 15 дня начинайте выходить из диеты. Первые 3 дня увеличивается количество приемов овощей и фруктов. С 4-го дня добавляйте мясные продукты. Вернуться к привычному рациону можно только через 28 дней. Старайтесь как можно дольше не употреблять мучные и сладкие блюда.

Питьевая диета помогает многим избавиться от тяги к сладкому. Отсутствие в рационе сахара способствует отвыканию от него. И если такое произошло с вами, не стоит возвращаться к прежней привычке. Отказ от сладкого поможет поддерживать красивую фигуру и здоровье в целом.

Меню на 30 дней

Питьевая диета, рассчитанная на 30 дней, очень сложная. Выдержать ее могут только самые стойкие. Но учитывайте, что уже через 2 недели уменьшается объем желудка, поэтому чувство голода вы будете испытывать намного реже.

Меню 30-дневной диеты аналогичное, как и при двухнедельной диете. Только с 15-го дня каждый день съедайте суп-пюре из рыбы или нежирного мяса. Обязательно подсчитывайте количество калорий. В день их должно быть не более 1500.

Как сохранить результат после диеты

Сохранение результата намного сложнее, чем само похудение. И чтобы не вернуться к прежнему весу, нужно придерживаться правил здорового питания, отказавшись от сладкого, жирных, жареных и мучных продуктов.

Возьмите за правило выпивать в день по 2 литра жидкости. Обязательно выпивайте стакан теплой воды натощак и за полчаса до приема пищи. Через 2 часа после еды выпивайте стакан прохладной воды.

Обязательно нужны регулярные физические нагрузки. Это может быть йога, аэробика, бег, плавание и т.д. Занимайтесь тем, что вам нравится, главное, ведите активный образ жизни.

3 дня на воде

СУТЬ ЭКСПЕРИМЕНТА:

Условия: запрещена любая еда и напитки, кроме воды.

Противопоказания: их достаточно много. Например, выраженный дефицит массы тела, сахарный диабет, язва, гипотония (пониженное давление), беременность, период лактации. Перед голоданием требуется консультация врача.

ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ: эксперимент проходит под наблюдением специалистов клиники “Прима Медика”.

1-й день (вес 65,8 кг)

Проба на кетоновые тела: (показывает уровень стресса в организме): отрицательная. Стресса нет.
Уровень сахара в крови: 4 ммоль/л (в пределах нормы).

Эксперимент начался! Чувствую себя бодрой и полной сил. Без проблем сделала утреннюю зарядку, вместо завтрака выпила стакан горячей воды. Села писать статью и так увлеклась, что о еде даже не вспоминала. К 15:00 поехала на обследование в медицинский центр. Все показатели оказались в норме, но для верности я решила поговорить со специалистом. Во время разговора выяснила, что ни в одной системе здравоохранения голодание не считается лечебной процедурой. Это меня удивило, ведь я всегда думала, что не есть полезно. Врач убедила меня, что за три дня никаких серьезных изменений в моем организме не будет. Да, немного сократится вес, но это произойдет за счет вывода соли, которая задерживает лишнюю воду в организме. 

Около 18:00 я договорилась с бойфрендом встретиться в кафе. Приехала немного раньше, заказала минералку без газа и решила почитать журнал. Вот тут-то меня и “накрыл” первый за день приступ голода. Вокруг меня сидели довольные люди и ели, судя по запаху, что-то очень вкусное. Пришлось срочно брать себя в руки и заказывать чайник кипятка. Но когда наконец пришел любимый, морально я уже была готова к капитуляции. Мой страдальческий взгляд бойфренд истолковал по-своему и предложил выбрать самое красивое пирожное. Я мужественно отказалась и весь вечер держалась за молодого человека, как приклеенная, борясь с тем, чтобы случайно не вырвать у него из рук что-нибудь особо аппетитное. Впрочем, объятия и поцелуи с лихвой компенсировали мой подвиг. 

Домой я попала около 23:00. Как это ни удивительно, есть мне не хотелось, но “под ложечкой” как-то неприятно тянуло. Выпила стакан воды и побыстрее легла спать.

Утро начала с взвешивания и замера давления. Второе меня удовлетворило, а вот первое разочаровало. Потерянные мною несчастные триста граммов оказались явно не тем, чего я ожидала. Чувства голода не ощущалось совсем, зато жажда мучила со страшной силой. Выпила сначала стакан холодной воды, а потом, подумав, горячей, убеждая себя, что это бульон. Повторяя, как мантру “Я не хочу есть, я буду такой же стройной, как Меган Фокс”, – отправилась в спортзал и 40 минут занималась на беговой дорожке. Ощущения после занятий были, прямо скажем, не из приятных: легкая тошнота и слабость – совсем не это мечтаешь испытывать после тренировки. Купила литр воды прямо в зале и выпила практически залпом.

Вернулась домой в 14:00, поняла, что очень хочу есть. Открыла холодильник, порадовалась, что заблаговременно очистила полки, иначе вполне могла бы сорваться. До магазина я не дошла бы при всем желании: сил не было даже на то, чтобы надеть куртку. Потянулась к чайнику, но передумала – вода в меня уже не лезла. Чтобы отвлечься от мучительного голода, я решила посмотреть какой-нибудь фильм, лежа на диване. Провалявшись перед телевизором до пяти, вспомнила, что договорилась встретиться с подругой. Усилием воли заставила себя подняться и добраться до места встречи – небольшого бара в центре города. Пока я пила воду без газа и рассказывала о своем эксперименте, подруга сочувственно улыбалась, наслаждаясь “Цезарем” и запивая его вином. Несколько раз я ловила себя на том, что “выпадаю” из разговора, уставившись на поджаренные кусочки курицы в ее тарелке. А еще я с удивлением заметила, что от нашей беседы, обычно доставлявшей мне удовольствие, чувствую лишь раздражение. Причем я понимала, что причин для этого нет никаких, но поделать ничего не могла. В итоге я извинилась и отправилась домой, где собиралась что-нибудь почитать или посмотреть, но приехав, сразу упала в кровать. Было около 22:00.

3-й день (вес 64,7 кг)

Проба на кетоновые тела: отрицательная.
Уровень сахара в крови: 3,9 ммоль/л (в пределах нормы).

Проснулась в 11 утра. Вставать категорически не хотелось, чувствовала себя вялой и разбитой. Зарядку решила не делать, чайник с водой проигнорировала. Желудок стабильно “тянуло”, но я уже привыкла к этому ощущению. Готовясь к эксперименту, я почитала отзывы о голодании и выяснила, что через неделю после отказа от еды люди начинают чувствовать необычайную легкость и приливы вдохновения. Думаю, что они либо врали, либо мой организм исключение из правил. Непонятно, как на фоне такого упадка сил можно испытывать творческие порывы. Зато порадовало отражение в зеркале: никакой утренней припухлости век, кожа подтянутая и гладкая. Это, по словам врачей, результат того, что из организма вышла лишняя соль.

Все о воде

К сожалению, многие из нас даже не задумываются о том, какую важную роль для человека играет питьевая вода. А ведь эта уникальная природная жидкость просто необходима для создания, поддержания и продолжения жизни на земле.

Все о воде

Почему необходимо пить воду?

Ученые называют воду самым ценным продуктом для человека, поскольку наш организм состоит из нее на 60-70%. С помощью питьевой воды производится транспортирование питательных веществ в клетки организма, а также вывод из него токсинов и других отходов жизнедеятельности. Чтобы обеспечить телу достаточно стабильный тепловой режим, каждому человеку необходимо употреблять не менее 1,5 литра воды в сутки. При потере организмом более 15% «h3O», ему грозит обезвоживание.

Как на Земле появилась и откуда берется вода?

Около 4,5 миллиарда лет тому назад наша планета представляла собой огненный газовый шар, который постепенно остывал, окутываясь облачными гигантскими слоями. Впоследствии, облака накопившие квадрильоны миллиардов тонн воды, обрушили ее на землю. Так произошел «всемирный потоп», принесший планете необходимую для жизни «h3O».

Сегодня, на земном шаре около 99,7% водных ресурсов, это — лед и соленая вода. Из них пресная питьевая вода, включая подземные и озерные источники, составляет всего лишь 0,3%.

Благодаря систематическому испарению с океанических, морских и других водных поверхностей в атмосфере образуются облака, «разряжающиеся» в форме осадков, которые насыщают собой родниковые источники и подземные воды. Затем, по многочисленным руслам рек, накопившийся ресурс попадает в моря. Так начинается новый цикл водного круговорота.

Вода как химический и физический объект

Вода является бинарным неорганическим соединением с химической формулой «h3O» (оксид водорода). Физически она занимает наибольшую часть земного шара, которая в 2,5 раза превосходит поверхность суши. Чистой воды без примесей в природе не бывает, ее получают искусственным методом перегонки. Такая вода называется дистиллированной. Состав «h3O» (по массе): 11,19 % «h3» (водорода) и 88,81 % «О» (кислорода).

Виды воды, которую мы пьем:

  • Питьевая вода — основной водный ресурс, пригодный для питья и приготовления продуктов, массово доставляемый до потребителей и отвечающий всем регламентированным стандартам качества.
  • Родниковая вода — дополнительный водный ресурс подземного происхождения, пригодный для питья изначально или же после необходимой обработки.
  • Минеральная вода — это природный водный ресурс, содержащий различные микроэлементы, обладающие лечебными свойствами.

От чего зависит и каким бывает вкус питьевой воды?

    Вкусовые качества воды зависят от трех основных показателей:
  1. наличия в составе жидкости тех или иных минералов;
  2. количества и качества присутствующих в «h3O» органических веществ и интенсивность их разложения;
  3. температуры вещества и процентной составляющей газов атмосферного воздуха.

Немного горьковатый вкус присущ воде, содержащей повышенное количество сульфатов. Преобладание в данной жидкости хлоридов придает ей солоноватости, а солей марганца и железа — железистый привкус.

Максимально освежающим эффектом вода располагает при температуре от 7 до 1100C, а при 150C снижаются ее вкусовые характеристики и способность полноценно утолить жажду.

Необходимое качество питьевой воды

Парадоксальный факт: вода — жизненно необходимый ресурс для человека, часто становится главной причиной его многих заболеваний.

В данном случае, опасность может быть различного вида:

  • микробиологического: вода содержит различные микроорганизмы, вызывающие такие заболевания как холера или гепатит;
  • химического: загрязнение и отравление с незамедлительными или отсроченными последствиями.

Поэтому питьевая вода должна не только очищаться от микробиологического и химического загрязнения, но и быть приятной на вкус.

Основное свойство воды — жесткость

Одной из важных характеристик воды является ее способность растворять различные минеральные вещества при прохождении через известняковые породы. Жесткая вода содержит большое количество солей магния и кальция. Ее приятно пить, но она не совсем полезна для здоровья. Частое употребление такой воды может послужить началом для возникновения мочекаменной болезни почек. За счет своей жесткости, она увеличивает срок варки продуктов, а при кипячении образует значительный слой накипи.

Что такое загрязнение воды?

Попадание вредных биологических и химических элементов в воду делает ее непригодной для употребления человеком. При сегодняшнем экологическом кризисе загрязнение может происходить на всех этапах круговорота воды в природе, включая атмосферные слои, где она скапливается в виде облаков. Также загрязнение может быть коммунальным, промышленным, сельскохозяйственным и даже природным.

Наиболее опасные вещества, отравляющие воду:

  • Нитраты — это удобрения, применяемые для ускорения роста сельскохозяйственных культур. Сегодняшний уровень загрязнения окружающей среды способен привести к повышению концентрации нитратов в воде более чем на 35% от допустимого минимума. Содержание в «h3O» такого количества вредных веществ опасно для здоровья человека и, в первую очередь, это касается детей.
  • Пестициды представляют собой токсичные химические вещества, применяемые в сельском хозяйстве для защиты урожая от вредителей и сорняков. Такие вещества попадают в воду вместе с дождем во время сезонной обработки растений.
  • Хлор — дезинфектор, уничтожающий вредоносных микроорганизмов. Его применяют при муниципальной очистке воды. Для проведения дезинфекции в водопроводной сети, хлор в больших количествах растворяют в воде, из-за чего, она приобретает неприятные запах и привкус, а также становится вредной для употребления. В Первую Мировую Войну хлор применялся в качестве боевого отравляющего вещества.
  • Свинец является наиболее опасным для здоровья высокотоксичным металлом, который, растворяясь воде, в разы увеличивает свое вредное воздействие. Он хорошо въедается и накапливается в костных тканях. Особую опасность свинец представляет для беременных женщин и детей до 6 лет, поскольку негативно влияет на центральную нервную систему и формирование позвоночника. Также он способствует образованию опухолей на почках. Основным источником загрязнения воды свинцом являются старые водопроводные трубы. Необходимо учесть, что по ним вода транспортируется в квартиры уже после муниципальной очистки.

Зачем нужно очищать воду?

Ввиду экологического кризиса, наблюдается рост количества регионов РФ (включая и Москву), страдающих от загрязнения воды вредными примесями и нитратами. Очистка позволяет удалить из жизненно важной для нас жидкости вредные элементы и вернуть ей первоначальные качества и вкус.

Шесть существующих классов качества воды

В России качество воды оценивается по ГОСТ 17.12.04.77 и ГОСТ 17.13.07.82.

    В основу стандартов легла шестиклассная система оценки качества вод, принятая в зарубежных странах.
  • К первому и второму классу относятся экологически полноценные воды, предназначенные для питья, рекреации, рыбоводства и орошения.
  • Воды третьего класса имеют похожие предназначения, однако, для питья их можно использовать только после предварительной очистки.
  • К четвертому классу принадлежат экологически неблагополучные воды, имеющие ограничения в применение для орошения и рыбоводства. Такие жидкости пригодны для технического использования.
  • Пятый класс содержит перечень вод, имеющих лишь техническое назначение.
  • Воды шестого класса предназначены для технических целей с обязательной предварительной очисткой.

История появления устройств для воды

С древнейших времен организация водообеспечения представляет собой архиважный вопрос для жизни. Первые сооружения для воды появились еще несколько тысяч лет до нашей эры в виде искусственных оросительных каналов. С тех пор, люди продолжают изобретать облегчающие жизнь и связанные с водой устройства. Например, в далеком в 1804 году, в городе Кронштадте был построен один из первых полнофункциональных водопроводов в России, а в 1972 году шведским физиком Андерсом Цельсием миру была представлена новая единица измерения температуры, величина которой определялась свойствами воды.

К глубочайшему сожалению технический прогресс имеет не только положительные стороны. Сегодня техногенное загрязнение экологии — это глобальная проблема для цивилизации. Потребность в чистой воде привела к острой необходимости создания устройств для ее очистки. Но, благо, что у каждой медали есть две стороны, и с появлением таких приспособлений, ежедневное потребление очищенной воды стало доступным и наиболее удобным. Сегодня уже никого не удивить наличием в офисе или дома устройства охлаждающего, нагревающего и газирующего воду.

Прототипом нынешнего кулера являлся «питьевой фонтан», придуманный американцем Хэлси Тэйлором, похоронившим отца, который выпил загрязненной воды и скончался от тифа. Серийное производство этих устройств было начато в 1909 году, а в 50-х годах аппараты для питьевой воды, к которым добавилась система охлаждения стали называться английским словом «кулерами» — охладителями.

Вот почему компания «Воды Здоровья» уже не первый год занимается доставкой чистой питьевой воды, поставляя людям источник жизненных сил. Сделать свой заказ Вы можете прямо на сайте.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о