Никотиновая кислота в таблетках для похудения – Никотиновая кислота для похудения: отзывы, как принимать

Содержание

НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА для похудения — как правильно принимать?

Никотиновая кислота, как правило, у многих ассоциируется с сигаретами, однако, ничего общего у этих понятий нет. Никотиновая кислота имеет немало названий, например, витамин РР, ниацин или витамин В3. Достаточно часто используется никотиновая кислота для похудения. Хотя этот низкомолекулярный витамин необходим для нормального функционирования организма.

Описание препарата

Витамин РР представляет собой ферментативный компонент, окисляющий липиды и углеводы, попадающие с пищей в организм. Это очень важные процессы, без которых невозможно полноценное функционирование многих внутриорганических систем.

Если организм испытывает острую потребность или, наоборот, никотинки в нем содержится в избытке, то ничем хорошим пациенту это не грозит. Любое отклонение от нормы чревато не самыми благоприятными последствиями.

Недостаточность витамина В3 обычно обуславливается злоупотреблением мучной и кондитерской продукцией. Подобные отклонения в питании приводят к быстрому набору лишнего веса.

Потому многие специалисты в области диетологии считают, что актуально принимать никотиновую кислоту при похудении.

Как работает витамин РР

Многочисленные исследования позволили обнаружить, что никотиновая кислота входит в состав специфического кофермента, который отвечает за окисление и восстановление. В ходе этих реакций глюкоза и жирные кислоты распадаются. Никотинка считается единственным витамином, который одновременно применяется в качестве микронутриента и медикаментозного препарата с терапевтическим действием.

Никотинка для похудения полезна сосудорасширяющими, гипохолестеринемическими и метаболическими свойствами.

Витамин РР:

  1. Ускоряет углеводные и липидные обменные процессы, препятствуя жироотложению,
  2. Способствует повышению гормональной секреции, увеличивает соматотропную выработку, а этот гормон, как выяснилось, помогает похудеть,
  3. Способствует снижению нехорошего холестерина,
  4. Обеспечивает антистрессовое воздействие, исключая переедание на фоне нервных расстройств,
  5. Активирует кровециркуляцию, ускоряя выведение токсинов,
  6. Активирует преобразование липидов и углеводов в энергию,
  7. Улучшает кислородное питание клеточных структур,
  8. Способствует нормализации и оптимизации пищеварительных процессов,
  9. Положительно воздействует на нервносистемные функции, активирует головномозговую деятельность.

Нельзя утверждать, что предназначение никотиновой кислоты в таблетках для похудения, стройность в данном случае выступает приятным бонусом, полученным вследствие приема витамина В3.

Но именно за способность помогать в обретении стройности пациенты ценят витамин РР.

Чем опасен дефицит никотиновой кислоты

Любой организм нуждается в определенном количестве никотинки. Обычно взрослым ежедневно нужно получать порядка 20 мг никотиновой кислоты. Витамин можно получить из пищи, одноименных таблеток или комплексных поливитаминных препаратов. Но далеко не все пациенты отслеживают количественный микронутриентный состав в суточном рационе. Если же начнет формироваться дефицит В3 витамина, то для здоровья это может обернуться не самым лучшим образом.

О дефиците никотинки говорит наличие следующей симптоматики:

  • Пищеварительных расстройств или язвочек на ротовой слизистой,
  • Постоянной раздражительности и общеорганической слабости,
  • Хронической усталости, быстрого утомления,
  • Шершавого кожного покрова,
  • Отсутствия либо пониженного аппетита,
  • Непреодолимой тяги к сладостям.

Эти признаки никотиновой недостаточности требуют принятия срочных мер по восполнению недостающего микронутриента.

Когда имеется подобная симптоматика, достаточно сложно бороться с жировыми запасами, но благодаря приему никотиновой кислоты и организм придет в норму, и вес начнет целенаправленно понижаться.

Обязательно читайте: Эффективное средство Спирулина Тяньши для похудения

Показания

Немало патологических состояний развивается на фоне нездорового или неорганизованного режима питания. В ходе исследований было обнаружено специфическое вещество – ниацин (никотинка), которое препятствует развитию пеллагры. Это заболевание дословно расшифровывается как грубая кожа. Применение ниацина сегодня имеет более широкий спектр.

Прямыми показаниями к приему витамина РР являются:

  1. Пеллагра, которая сопровождается расстройствами сна, алопецией и дерматитами,
  2. Неполноценное, недостаточное питание,
  3. Патологии системы ЖКТ,
  4. Гастроэктомия в анамнезе,
  5. Стремительный сброс массы,
  6. Мальабсорбция.

Также принимать препараты никотиновой кислоты рекомендуется при гепатитах или циррозах различного генеза, при хронических стрессовых состояниях или продолжительных лихорадках, онкологии и гипертиреозе, хронических инфекциях, а также при вынашивании или грудном вскармливании малыша.

Как никотинка влияет на вес

Ниацин не является жиросжигателем, потому не нужно рассчитывать, что с его приемом вес начнет таять на глазах. Данный микронутриент активно участвует в метаболических цепочках и способствует активации секреции поджелудочножелезистого сока.

Еще одним достоинством никотинки является способность усиливать выработку серотонина, который больше известен как гормон удовольствия или радости.

Серотониновая активация происходит по причине инсулиновой активности, которая обеспечивается за счет поступления быстрых углеводов. Если пациент испытывает серотониновую недостаточность на фоне никотинового дефицита, то он начинает требовать его восполнения путем употребления запрещенной пищи вроде сладостей, тортиков и шоколадок, булочек и пр. Результатом подобного восполнения являются обильные жировые запасы на животе и боках.

Отсюда вывод: чем меньше серотонина вырабатывается организмом, тем больше нас тянет на гастрономические подвиги в виде неконтролируемого потребления нездоровой пищи. В результате вес растет, что называется, как на дрожжах. Но благодаря приему никотинки эту зависимую цепочку можно разорвать.

Где содержится

Основным источником поступления витамина РР выступают продукты. Особенно богаты на его содержание печень и мясо (птица, говядина), гречка и рыба, грибы и отруби, картошка и хлеб из ржаной муки. Также немало ниацина содержится в томатах, абрикосах, перце болгарском и горошке зеленом. Не меньше никотинки можно получить из дрожжей, миндального ореха и арахиса.

Абсолютными лидерами по содержанию ниацина являются арахис, свиная печень, грудка и печень курицы, опята и семечки подсолнечника. При возникновении признаков дефицита В3 нужно включать в рацион больше этих продуктов.

При грамотном подходе к коррекции рациона уже спустя несколько дней содержание РР витамина начнет приходить к физиологической норме. Но нужно следить, чтобы не наесть переизбыток ниацина, иначе возникнут не менее неприятные проявления вроде кожного зуда, обмороков, гиперемии кожи и онемения конечностей.

Правила по применению и дозировка таблеток

Препараты никотинки на фармакологическом рынке представлены в виде таблеток и капсул, инъекционного раствора и порошка. Самостоятельно подбирать медикамент нецелесообразно, назначить ниацин должен специалист, он же рассчитает оптимальные дозировки и длительность курса витаминотерапии. Как принимать никотиновую кислоту для похудения, тоже расскажет специалист.

Нужно строго следовать инструкции и соблюдать определенные правила:

  • Внутрь ниацин принимается исключительно после пищи. Это важно для защиты ЖКТ у лиц с гиперкислотностью пищеварительного сока, да и белково-липидное расщепление под влиянием никотинки наиболее интенсивно происходит именно в этот период.
  • Запивать медикамент следует большим количеством жидкости (лучше молоком или минералкой).
  • Соблюдать рекомендованные специалистом дозировки, согласно которым максимальная суточная доза составляет 1 г препарата, стандартной дозой считается 20 мг. Данного количества ниацина достаточно для требуемого повышения серотонинового гормона.
  • В ходе курса, согласно инструкции по применению таблеток никотиновой кислоты для похудения, необходимо изменить рацион, сделав упор на употребление молочной продукции, смягчающей действие лекарства на печеночные структуры.
  • При повышенном применении витамина РР из организма может чрезмерно выводиться аскорбинка, потому нужно для профилактики принимать витамин С.

Обязательно читайте: Средство BCAA Xtand для улучшения результативности спортивных тренировок

Для каждого пациента специалистом определяется индивидуальный курс приема препарата.

Препараты с никотинкой для похудения

Существует несколько распространенных препаратов никотиновой кислоты, но ни один из них нельзя принимать самостоятельно, обязательно нужна предварительная врачебная консультация.

При приеме медикаментов никотинки нужно обязательно сократить суточный калораж и изменить образ жизни на активность и физическую деятельность. Подобные коррективы помогут скорее израсходовать жировые накопления, а никотинка поспособствует облегчению жиросжигания.

Таблетки никотиновой кислоты

Хоть никотиновая кислота в таблетках – это витамин, она все же относится к лекарственным средствам, потому нужно строго следовать инструкции по применению никотиновой кислоты в таблетках для похудения.

Попадая в организм ниацин всасывается в кровоток и проникает в головномозговые структуры. Клетки мозга отвечают на такое проникновение активной серотониновой секрецией, что обеспечивает пациенту улучшение эмоционального состояния. В результате снижается потребность в потреблении простых и неполезных углеводов, что улучшает адаптацию организма к диетическому низкокалорийному питанию, направленному на снижение массы.

Одним из показаний для приема витамина указано ожирение и нарушение жирового обмена. Наибольший эффект от приема данного препарата будет наблюдаться у пациентов, имеющих дефицит ниацина.

Препарат благодаря низкой стоимости считается доступным для всех пациентов.

Эндурацин

Американский препарат Эндурацин оказывает пролонгированное гиполипидемическое воздействие. Это усовершенствованная форма никотинки на восковой матрице, что позволяет ниацину равномерно всасываться в кровоток в течение 8 часов, повышая терапевтический эффект и минимизируя развитие побочных реакций.

Назначается:

  • При гиперхолестеринемии,
  • Цереброваскулярной недостаточности,
  • Прочих нарушениях жирового обмена,
  • Хронической ИБС.

При липиднообменных нарушениях Эндурацин назначается по 500-1000 мг препарата в сутки.

Пьют таблетки вместе с пищей либо после нее, не разжевывая и запивая теплой водой.

Благомин Витамин РР

Биоактивная добавка в виде капсул Благомин содержит по 250 мг никотинки в одной капсуле. В упаковке 90 капсул. Принимают по 2 капсулы ежедневно месячным курсом. При наличии показаний курс повторяют по врачебному назначению. Не рекомендуется беременным и кормящим, а также лицам до 14-летнего возраста.

Комплексные средства

Витамин РР присутствует в составе множества поливитаминных препаратов. К ним относят:

  1. Витрум. В одной таблетке находится 20 мг никотинки, принимают по 1 шт.
  2. Доппельгерц. Раствор на витаминной основе, содержит экстракт зеленого чая, хром и линолевую кислоту. В 100 мл раствора 25 мг ниацина.
  3. Турбослим. Биодобавка для снижения массы, имеет богатый состав, содержит жиросжигатель гуарану, что только повышает эффект похудения.
  4. Комплекс НСП. Биодобавка с минералами и витаминами, экстрактами лекарственных растений и биофлавоноидами. В одной капсуле 15 мг никотинки. Но препарат очень дорогой, потому применять его только из-за никотиновой кислоты нерентабельно.

Обязательно читайте: Растение ускоряющее процесс похудения — гарциния камбоджийская

Витамин РР содержится в составе множества поливитаминных комплексов, но если необходимо принимать именно никотиновую кислоту, то лучше остановить выбор на одноименном препарате.

Возможные побочки

В инструкции для похудения никотиновой кислоты указано, что ниацин может вызывать развитие побочных реакций, что связано со способностью гистаминной активации. В результате приема препаратов никотинки могут возникнуть аллергические реакции вроде кожного жжения и зуда, гиперемии лица и приливов, крапивницы, понижения АД или головокружений.

Реже возникают диспепсические нарушения. После разового приема таблеток побочки самостоятельно проходят спустя пару часов, однако, при курсовом приеме они могут стать причиной для отмены витамина.

Дополнительные рекомендации

Прежде чем начать прием никотинки, стоит понимать, что данный микронутриент легко можно получить из определенной пищи, если употреблять ее каждодневно. Избыток витамина не менее опасен, как и его дефицит, потому дозировки должны подбираться только соответствующим специалистом в индивидуальном порядке.

Чтобы добиться эффекта, нужно принимать никотиновую кислоту в таблетках для похудения по правилам, указанным в инструкции или рекомендованным врачом. Разовый прием или употребление препарата время от времени никакого терапевтического и похудательного эффекта иметь не будет. Устойчивое похудение произойдет только при сочетании витамина РР со спортом и диетой.

Ниацин практически не усваивается при его сочетании с антибиотикотерапией анзамицинами, Пеницилламином или Изониазидом. Также не рекомендуется сочетать прием витамина В3 с антикоагулянтами, гипотензивными средствами и аспирином во избежание нежелательных реакций.

С повышенной осторожностью нужно принимать ниацин пациентам с недостаточностью печени. При долгом курсовом приеме имеет место риск печеночной жировой инфильтрации, потому в ходе приема требуется контроль печеночных функций.

Чтобы избежать печеночных побочных осложнений, рекомендуется кушать больше продуктов с метионином (например, творог) или дополнительно принимать препараты липотропного действия.

Кому противопоказано

Препараты В3витамина противопоказано принимать при состояниях вроде:

  1. Подагры,
  2. Гипертонической болезни в тяжелой форме,
  3. Индивидуальной гиперчувствительности либо непереносимости,
  4. Гиперурикемии,
  5. Обострения язвенной болезни ЖКТ,
  6. Атеросклероза.

В высоких дозах никотиновая кислота противопоказана будущим матерям и кормящим дамам.

Мнение специалистов

Многие специалисты не разделяют восторгов относительно приема никотинки с похудательной целью. Ниацин принимает участие в большинстве вещественнообменных процессов и в определенных количествах организму необходим, однако, достоверных подтверждений эффективного снижения массы с помощью витамина РР нет.

При приеме микронутриента не стоит рассчитывать на грандиозное похудение. Только физические нагрузки и ограничение калорийности рациона помогут запустить жиросжигающие процессы, никотинка же является лишь поддерживающим средством.

Выводы

Нельзя рассматривать препараты ниацина в качестве панацеи от ожирения. Витамин РР лишь способствует ускорению вещественнообменных процессов, стимулирует серотониновую выработку, снижая тягу к мучному и сладостям.

Потому для полноценного похудения будет недостаточно приема только этого препарата. Здесь необходим комплексный подход с коррекцией питания и увеличением физической активности. Никотинка же просто помогает ускорить и повысить конечный результат.

balproton.ru

Никотиновая кислота для похудения. Как принимать. Отзывы (+отзывы)

Вы снова решили объявить войну своим лишним килограммам, но боитесь, что в очередной раз потерпите фиаско. Конечно, вы хорошо знакомы с этой прописной истиной: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Но как быть, если вы вроде бы и спортивный зал посещаете, и диету стараетесь соблюдать, но результат все равно оставляет желать лучшего? Один из вариантов – прибегнуть к особой помощи, в данном случае – к помощи никотиновой кислоты для похудения.

Что такое никотиновая кислота

Не подумайте ничего плохого: прием никотиновой кислоты вовсе не означает, что вы должны начать курить. Да, название у препарата не очень привлекательное, но зато за ним скрываются весьма полезные свойства. Ведь по сути своей никотиновая кислота – это витаминный препарат (другое его название – витамин РР, В3 или ниацин), который необходим человеческому организму, потому что поддерживает его здоровье, а именно:

  • Благотворно влияет на нервную систему, так как активизирует работу головного мозга. Недаром ее дефицит может вызвать сбой в развитии нервной системы детей.
  • Укрепляет сосудистую систему, способствуя расширению мелких сосудов, вследствие чего улучшается кровообращение, что препятствует образованию холестериновых бляшек. Как результат – снижается степень вероятности возникновения сердечно-сосудистых болезней.
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Вот почему витамин РР порой назначают при болезнях печени и желудка: он способствует регенерации слизистой пищеварительной системы и стимулирует работу ее органов.
  • Восстанавливает гормональный фон и поддерживает эндокринный баланс.
  • Нормализует обмен веществ.

Получается, что снижение веса – не основное предназначение никотиновой кислоты, а лишь приятный бонус. Тем не менее именно это свойство делает ее такой популярной среди людей, желающих похудеть.

К чему приводит дефицит никотиновой кислоты

Потребность в никотиновой кислоте есть у каждого организма. Взрослому человеку требуется около 20 мг этого витамина в сутки. Получить его можно в первую очередь с соответствующей едой. Витамин РР содержится в основном в мясе, а также в некоторых продуктах растительного происхождения. Но разве у вас есть привычка строго контролировать свое меню и высчитывать содержание в каждом блюде необходимых вам веществ? Вряд ли. Между тем дефицит никотиновой кислоты может не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье.

Подумайте, насколько часто вы обнаруживаете у себя следующие симптомы:

  • шершавую кожу;
  • расстройство пищеварения;
  • язвочки на слизистой рта;
  • сниженный аппетит;
  • общую слабость;
  • раздражительность;
  • неконтролируемую тягу к сладкому;
  • быструю утомляемость.

Все это признаки дефицита никотиновой кислоты в вашем организме. Вряд ли при их наличии у вас найдутся еще силы целенаправленно бороться с лишним весом. Так почему бы не решить за один раз две задачи: помочь организму прийти в норму и ускорить потерю ненужных вам килограммов? И все это при помощи никотиновой кислоты.

Как действует никотиновая кислота на лишний вес

Витамин В3 не является жиросжигателем, не способствует непосредственному снижению веса. Зато он принимает участие в метаболических процессах, активизируя выработку поджелудочного сока. Но самое главное – то, что никотиновая кислота помогает выработке серотонина – вещества, которое в народе называют гормоном радости или удовольствия.

Ученые выяснили, что синтез серотонина ускоряется под воздействием инсулина, который, в свою очередь, активизируется при помощи быстрых углеводов. Таким образом, если организм человека испытывает дефицит серотонина, который был вызван недостатком никотиновой кислоты, он старается восполнить его как можно скорее. Самый простой для этого путь – пища, богатая быстрыми, легкоусвояемыми углеводами. Торты, шоколад, булочки, конфеты – вот что приходит на помощь. Неудивительно, что такое плохо контролируемое поглощение высококалорийных продуктов, казалось бы, во благо физическому и психологическому здоровью, в итоге оборачивается лишними килограммами во вред фигуре.

Получается, что чем меньше в организме серотонина, тем сильнее тяга к вредной жирной еде, тем проще набрать лишние килограммы, даже не заметив этого. Никотиновая кислота для похудения позволяет разорвать эту деструктивную цепочку.

Применение никотиновой кислоты

Препарат никотиновой кислоты выпускается в разных формах: капсулах, таблетках, порошке и в форме раствора для инъекций. Какую из них выбрать, подскажет врач-терапевт или диетолог, с которыми необходимо предварительно проконсультироваться.

Прием препарата должен проходить строго по установленным правилам:

  • Принимать никотиновую кислоту следует только после еды. Во-первых, так защищают свой желудочно-кишечный тракт люди с повышенной кислотностью желудка, во-вторых, именно в это время процесс расщепления жиров и белков будет происходить интенсивнее.
  • Строго соблюдать дозировку: в организм должно поступать не более 1 грамма препарата в день. Рекомендованная стандартная доза – от 100 до 250 мл (или около 20 мг) в сутки. Такое количество вещества справится с задачей повышения уровня серотонина. При нарастающем способе применения доза первых дней составляет 0,1 грамма три раза в день, далее она увеличивается последовательно на 0,2, 0,3 и более граммов, пока не дойдет до максимальных 6 граммов препарата в сутки. Какую схему приема препарата выбрать, решает врач.
  • Запивать таблетку или порошок нужно большим количеством воды, лучше минеральной, или теплым молоком.
  • Во время приема этого витамина следует скорректировать свою диету: употреблять больше молочных продуктов, которые смягчат воздействие препарата на печень.
  • Дополнительно принимать витамин С, так как никотиновая кислота в больших дозах способна выводить из организма аскорбиновую кислоту.

Как долго принимать никотиновую кислоту? Общего ответа на этот вопрос нет. Для каждого человека врач устанавливает индивидуальные сроки. Препарат принимают не одноразово, а курсом.

Побочные действия и противопоказания к применению никотиновой кислоты

Несмотря на то что никотиновая кислота, с точки зрения фармацевтики, относится к группе витаминов и витаминоподобных средств, это все-таки медицинский препарат, который имеет свои побочные действия и противопоказания к применению.

Побочные эффекты:

  • приливы жара, покраснение кожи;
  • головокружение;
  • сыпь;
  • снижение артериального давления.

Все эти явления наблюдаются непосредственно после приема препарата и связаны с тем, что никотиновая кислота работает на расширение сосудов. Кроме того, в начале курса рекомендуется следить за уровнем глюкозы в крови и работой печени. Через некоторое время состояние человека нормализуется.

Противопоказания к применению:

  • заболевания ЖКТ – язвы и гастриты;
  • заболевания печени и почек;
  • нестабильное артериальное давление;
  • печеночная недостаточность.

Каким бы сильным ни было желание похудеть, следует все же внимательно выслушать советы врача и скрупулезно ознакомиться с инструкцией применения препарата.

Отзывы о никотиновой кислоте для похудения

Отзывы, которые оставляют женщины после приема никотиновой кислоты для похудения, противоречивы. Те, кто остался доволен курсом ее применения, отмечают повышение после этого жизненного тонуса, а вместе с ним – рост двигательной активности. Потеря веса у таких женщин в среднем составила от 4 до 7 килограммов за пару месяцев.

У недовольных была одна претензия: мол, прием этого препарата на процессе похудения никак не сказался. При этом они забывали, что никотиновая кислота – это не панацея, а всего лишь вспомогательное средство, которое само по себе лишние килограммы не уничтожает, а только ускоряет процесс жиросжигания. А как его обеспечить – физическими нагрузками или сбалансированным питанием, дело самого человека. Главное, что отмечают худеющие, – никотиновая кислота снижает тягу к мучному и сладкому, благодаря чему в организм не поступают дополнительные калории, соответственно, не накапливаются лишние килограммы. С ней легче регулировать обмен веществ: неслучайно в инструкции по применению этого препарата среди прочих показаний указывается ожирение.

Правильное питание плюс двигательная активность сами по себе рано или поздно приведут вас к желаемой цифре на весах. Но с никотиновой кислотой этот процесс будет идти гораздо активнее. Только не забывайте: любые действия с лекарственными препаратами должны быть согласованы с врачом. Самоуправство в этом вопросе недопустимо.


onwomen.ru

Никотиновая кислота для похудения: рекомендации по применению

Приветствую вас, уважаемые читатели! Знаете ли вы, что можно избавиться от лишнего веса более безопасным способом, нежели применять жесткие диеты и синтетические препараты?

Необходимо ежедневно вводить в свой рацион вещества, которые стимулируют обменные процессы. Темой сегодняшней статьи будет никотиновая кислота для похудения.

Никотиновая кислота (или витамин РР, или ниацин, или витамин В3) не сжигает жир и не снижает аппетит. Однако она ответственна за регулирование метаболизма и ускорение распада жировых клеток. Хотите узнать, как принимать и пользоваться никотиновой кислотой? Тогда читайте эту статью!

“Катализатор похудения”

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 10% населения планеты в возрасте 18-45 лет имеют недостаток витамина РР.

Американские ученые, работающие с никотиновой кислотой на протяжении четверти века, утверждают, что ее дефицит в организме в первую очередь связан с развитием ожирения.

Однако применение препарата вкупе с комплексной терапией помогает убрать плотные отложения жиров с кровеносных сосудов.

Инструкция по применению

Давайте почитаем инструкцию к никотиновой кислоте? Врачи рекомендуют принимать никотиновую кислоту при:

  • Недостаточном количестве белка в своем рационе, а также его плохом усвоении.
  • Дефиците витаминов группы В, которые необходимы для получения никотиновой кислоты из триптофана.
  • Нервном и психическом напряжении, а также неблагоприятных климатических и экологических обстановках.
  • Болезнях печени.

Как видите, нет ни одного слова, что препарат используется при похудении, каким образом бы его ни выпускали — в таблетированной форме или же уколах.

Но не стоит отчаиваться. На сегодняшний день проводятся многочисленные исследования, которые научно доказывают, что никотиновая кислота способствует снижению веса.

Полезные свойства

Так каким же образом “никотинка” влияет на процесс похудения? Дело в том, что она обладает гипохолестеринемическим, сосудорасширяющим и метаболическим свойствами:

  • запускает микроциркуляцию крови. Таким образом способствует выводу токсичных отходов из капилляров, где ослаблен кровоток.
  • насыщает питание клеток кислородом.
  • активизирует липидный и углеводный обмен.
  • борется с трансформациями глюкозы и жиров, превращая их в энергию.
  • способствует выработке гормона соматотропина, который влияет на похудение.
  • оказывает положительное действие на холестерин: снижает уровень “плохого”, повышая “хороший”.
  • улучшает процессы пищеварения

 Противопоказания

Врачи не рекомендуют применять витамин РР людям при воспалении слизистой оболочки желудка, язвенной болезни, а также нарушениях функции печени, подагре, гиперурикемии.

К этому списку также относятся повышенное артериальное давление (2-3 степени), сахарный диабет первого и второго типа, глаукома и индивидуальная непереносимость препарата.

Правила приема

Хоть в аннотации к препарату нет показания к применению для снижения веса. Однако некоторые врачи назначают “никотинку” в таблетках людям, страдающим от лишнего веса.

Дозировку витамина РР должен определять врач-эндокринолог, поскольку для каждого человека она индивидуальна.

Никотиновую кислоту обычно пьют курсами по 14-21 день, затем делается перерыв на 2 месяца. Суточная доза в перерасчете на чистый витамин РР не должна превышать 100 мг.

В противном случае можно нанести вред организму, в частности, пострадает печень. Препарат принимают после еды и запивают водой.

Употребление никотиновой кислоты обязательно должно сочетаться со сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками. Это важное условие, поскольку “никотинка” только ускорит и облегчит процесс похудения.

Красота — страшная сила

А знаете ли вы, что никотиновую кислоту можно применять не только внутрь, но и снаружи? Оказывается, что витамин РР благотворно влияет на кожу при косметологических процедурах.

Он применяется в борьбе с целлюлитом. Обертывания с никотиновой кислотой — наилучший способ избавиться от “апельсиновой корки”.  Более подробно об этом я писал в своей статье «Как бороться с целлюлитом при помощи обертываний в домашних условиях»

Многочисленные отзывы говорят, что это очень эффективно, кожа после курса процедур разглаживается, становится мягкой и бархатистой.

Я изучил много информации и сейчас хочу поделиться простым обертыванием, которое можно сделать в домашних условиях.

Нам понадобятся бинт и одна ампула никотиновой кислоты. Ее нужно развести в воде в соотношении 1:3. Затем необходимо пропитать бинт и обернуть проблемные участки тела. Поверх бинта обмотаться пищевой пленкой и укутаться одеялом либо надеть теплую одежду.

Данная манипуляция создаст “банный” эффект. Первую процедуру нужно сделать в течение 5 минут и отследить реакцию организма.

Если не возникло никаких шелушений и аллергических реакций, то можно постепенно увеличить продолжительность процедуры до 25 минут.

Что запомнить

Никотиновая кислота и никотин — это абсолютно разные вещи. Сходство в названии объясняется тем, что самым первым сырьем для получения никотиновой кислоты послужил никотин. Сейчас же используются современные методы получения витамина РР.

Витамин РР — единственный витамин, обладающий лечебным действием и применяющийся в терапевтических целях в современной медицине. Важно помнить, что это лекарство и злоупотреблять им не стоит.

Никотиновая кислота, со слов медиков, помогает при похудении, однако она является не главным средством в борьбе с лишними килограммами, а второстепенным.

Косметические процедуры с этой кислотой улучшают состояние кожи.

Помните, что у этого препарата есть противопоказания.

И главное, нет волшебной таблетки. Разбирайтесь со своим питанием, делайте что-то в направлении физкультуры, и тогда появится шанс на здоровое тело и постепенное снижение веса.

На этом я заканчиваю. До скорых встреч на просторах моего блога!

tvoy-ves.ru

Никотиновая кислота для похудения : инструкция по применению

Фармацевтической промышленностью Никотиновая кислота выпускается в форме – таблеток, порошка, раствора.

Таблетки – белого или молочно-белого цвета двояковыпуклые с разделительным штрихом, содержащие 0,05 г ниацина, упакованные по 50 шт.

Порошок имеет кристаллическую структуру белого цвета, не обладающий запахом, вкус – слабокислый. Труднорастворим в холодной воде, этаноле, эфире; быстрее растворяется в горячей воде.

Инъекционные растворы в ампулах. Активный действующий компонент – никотиновая кислота (в 1 мл р-ра 10 мг вит.РР). Вспомогательные вещества: natrii hydrocarbonas, aqua destillata. Бесцветный прозрачный раствор, не имеющий запаха.

Никотиновая кислота в таблетках для похудения

Никотиновая кислота принадлежит к группе витаминных препаратов. Следует напомнить, что ниацин – это лекарственное средство. Перед началом приема требуется консультация терапевта. Прием любого препарата требует осторожности и умеренности.

Проникая в системный кровоток, витамин В3 попадает в головной мозг. Нейроны реагируют на ниацин продукцией серотонина. Этот нейромедиатор (гормон «радости») обеспечивает человеку хорошее настроение. Научно доказано, что во время депрессивных состояний минимизируется выработка серотонина. Уровень содержания гормона «счастья» напрямую зависит от пищевого рациона. При нехватке серотонина у человека повышается потребность в высококалорийных сдобных изделиях (булочки, торты, пирожные и др.) и продуктах, содержащих в большом количестве глюкозу (шоколад, леденцы и др.). Организм стремится активизировать выработку гормона за счет дополнительного потребления продуктов, содержащих повышенное количество углеводов. Прием никотиновой кислоты автоматически сокращает необходимость в углеводной пище, способствует более легкой адаптации к строгой диете.

В инструкции к препарату одним из показаний к назначению является ожирение, нарушения липидного обмена и толерантности к глюкозе. В ликвидации лишних килограммов Витамин В3 используется, как катализатор окислительно-восстановительных реакций в преобразовании жиров. Ниацин в борьбе с лишним весом не может выступать как основное средство для достижении цели. Он используется в комплексе мероприятий, направленных на улучшение обменных процессов при ожирении. Наибольшая эффективность от использования таблеток никотиновой кислоты для похудения будет получена в случае явного дефицита витамина РР в организме.

[11], [12], [13], [14]

ilive.com.ua

НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА для похудения — как правильно принимать?

Никотиновая кислота, как правило, у многих ассоциируется с сигаретами, однако, ничего общего у этих понятий нет. Никотиновая кислота имеет немало названий, например, витамин РР, ниацин или витамин В3. Достаточно часто используется никотиновая кислота для похудения. Хотя этот низкомолекулярный витамин необходим для нормального функционирования организма.

Описание препарата

Витамин РР представляет собой ферментативный компонент, окисляющий липиды и углеводы, попадающие с пищей в организм. Это очень важные процессы, без которых невозможно полноценное функционирование многих внутриорганических систем.

Если организм испытывает острую потребность или, наоборот, никотинки в нем содержится в избытке, то ничем хорошим пациенту это не грозит. Любое отклонение от нормы чревато не самыми благоприятными последствиями.

Недостаточность витамина Вобычно обуславливается злоупотреблением мучной и кондитерской продукцией. Подобные отклонения в питании приводят к быстрому набору лишнего веса. Потому многие специалисты в области диетологии считают, что актуально принимать никотиновую кислоту при похудении.

Как работает витамин РР

Многочисленные исследования позволили обнаружить, что никотиновая кислота входит в состав специфического кофермента, который отвечает за окисление и восстановление. В ходе этих реакций глюкоза и жирные кислоты распадаются. Никотинка считается единственным витамином, который одновременно применяется в качестве микронутриента и медикаментозного препарата с терапевтическим действием.

Никотинка для похудения полезна сосудорасширяющими, гипохолестеринемическими и метаболическими свойствами.

Витамин РР:

  1. Ускоряет углеводные и липидные обменные процессы, препятствуя жироотложению;
  2. Способствует повышению гормональной секреции, увеличивает соматотропную выработку, а этот гормон, как выяснилось, помогает похудеть;
  3. Способствует снижению нехорошего холестерина;
  4. Обеспечивает антистрессовое воздействие, исключая переедание на фоне нервных расстройств;
  5. Активирует кровециркуляцию, ускоряя выведение токсинов;
  6. Активирует преобразование липидов и углеводов в энергию;
  7. Улучшает кислородное питание клеточных структур;
  8. Способствует нормализации и оптимизации пищеварительных процессов;
  9. Положительно воздействует на нервносистемные функции, активирует головномозговую деятельность.

Нельзя утверждать, что предназначение никотиновой кислоты в таблетках для похудения, стройность в данном случае выступает приятным бонусом, полученным вследствие приема витамина В3.

Но именно за способность помогать в обретении стройности пациенты ценят витамин РР.

Чем опасен дефицит никотиновой кислоты

Любой организм нуждается в определенном количестве никотинки. Обычно взрослым ежедневно нужно получать порядка 20 мг никотиновой кислоты. Витамин можно получить из пищи, одноименных таблеток или комплексных поливитаминных препаратов. Но далеко не все пациенты отслеживают количественный микронутриентный состав в суточном рационе. Если же начнет формироваться дефицит Ввитамина, то для здоровья это может обернуться не самым лучшим образом.

О дефиците никотинки говорит наличие следующей симптоматики:

  • Пищеварительных расстройств или язвочек на ротовой слизистой;
  • Постоянной раздражительности и общеорганической слабости;
  • Хронической усталости, быстрого утомления;
  • Шершавого кожного покрова;
  • Отсутствия либо пониженного аппетита;
  • Непреодолимой тяги к сладостям.

Эти признаки никотиновой недостаточности требуют принятия срочных мер по восполнению недостающего микронутриента.

Когда имеется подобная симптоматика, достаточно сложно бороться с жировыми запасами, но благодаря приему никотиновой кислоты и организм придет в норму, и вес начнет целенаправленно понижаться.

Показания

Немало патологических состояний развивается на фоне нездорового или неорганизованного режима питания. В ходе исследований было обнаружено специфическое вещество – ниацин (никотинка), которое препятствует развитию пеллагры. Это заболевание дословно расшифровывается как грубая кожа. Применение ниацина сегодня имеет более широкий спектр.

Прямыми показаниями к приему витамина РР являются:

  1. Пеллагра, которая сопровождается расстройствами сна, алопецией и дерматитами;
  2. Неполноценное, недостаточное питание;
  3. Патологии системы ЖКТ;
  4. Гастроэктомия в анамнезе;
  5. Стремительный сброс массы;
  6. Мальабсорбция.

Также принимать препараты никотиновой кислоты рекомендуется при гепатитах или циррозах различного генеза, при хронических стрессовых состояниях или продолжительных лихорадках, онкологии и гипертиреозе, хронических инфекциях, а также при вынашивании или грудном вскармливании малыша.

Как никотинка влияет на вес

Ниацин не является жиросжигателем, потому не нужно рассчитывать, что с его приемом вес начнет таять на глазах. Данный микронутриент активно участвует в метаболических цепочках и способствует активации секреции поджелудочножелезистого сока.

Еще одним достоинством никотинки является способность усиливать выработку серотонина, который больше известен как гормон удовольствия или радости.

Серотониновая активация происходит по причине инсулиновой активности, которая обеспечивается за счет поступления быстрых углеводов. Если пациент испытывает серотониновую недостаточность на фоне никотинового дефицита, то он начинает требовать его восполнения путем употребления запрещенной пищи вроде сладостей, тортиков и шоколадок, булочек и пр. Результатом подобного восполнения являются обильные жировые запасы на животе и боках.

Отсюда вывод: чем меньше серотонина вырабатывается организмом, тем больше нас тянет на гастрономические подвиги в виде неконтролируемого потребления нездоровой пищи. В результате вес растет, что называется, как на дрожжах. Но благодаря приему никотинки эту зависимую цепочку можно разорвать.

Где содержится

Основным источником поступления витамина РР выступают продукты. Особенно богаты на его содержание печень и мясо (птица, говядина), гречка и рыба, грибы и отруби, картошка и хлеб из ржаной муки. Также немало ниацина содержится в томатах, абрикосах, перце болгарском и горошке зеленом. Не меньше никотинки можно получить из дрожжей, миндального ореха и арахиса.

Абсолютными лидерами по содержанию ниацина являются арахис, свиная печень, грудка и печень курицы, опята и семечки подсолнечника. При возникновении признаков дефицита Внужно включать в рацион больше этих продуктов.

При грамотном подходе к коррекции рациона уже спустя несколько дней содержание РР витамина начнет приходить к физиологической норме. Но нужно следить, чтобы не наесть переизбыток ниацина, иначе возникнут не менее неприятные проявления вроде кожного зуда, обмороков, гиперемии кожи и онемения конечностей.

Правила по применению и дозировка таблеток

Препараты никотинки на фармакологическом рынке представлены в виде таблеток и капсул, инъекционного раствора и порошка. Самостоятельно подбирать медикамент нецелесообразно, назначить ниацин должен специалист, он же рассчитает оптимальные дозировки и длительность курса витаминотерапии. Как принимать никотиновую кислоту для похудения, тоже расскажет специалист.

Нужно строго следовать инструкции и соблюдать определенные правила:

  • Внутрь ниацин принимается исключительно после пищи. Это важно для защиты ЖКТ у лиц с гиперкислотностью пищеварительного сока, да и белково-липидное расщепление под влиянием никотинки наиболее интенсивно происходит именно в этот период.
  • Запивать медикамент следует большим количеством жидкости (лучше молоком или минералкой).
  • Соблюдать рекомендованные специалистом дозировки, согласно которым максимальная суточная доза составляет 1 г препарата, стандартной дозой считается 20 мг. Данного количества ниацина достаточно для требуемого повышения серотонинового гормона.
  • В ходе курса, согласно инструкции по применению таблеток никотиновой кислоты для похудения, необходимо изменить рацион, сделав упор на употребление молочной продукции, смягчающей действие лекарства на печеночные структуры.
  • При повышенном применении витамина РР из организма может чрезмерно выводиться аскорбинка, потому нужно для профилактики принимать витамин С.

Для каждого пациента специалистом определяется индивидуальный курс приема препарата.

Препараты с никотинкой для похудения

Существует несколько распространенных препаратов никотиновой кислоты, но ни один из них нельзя принимать самостоятельно, обязательно нужна предварительная врачебная консультация.

При приеме медикаментов никотинки нужно обязательно сократить суточный калораж и изменить образ жизни на активность и физическую деятельность. Подобные коррективы помогут скорее израсходовать жировые накопления, а никотинка поспособствует облегчению жиросжигания.

Таблетки никотиновой кислоты

Хоть никотиновая кислота в таблетках – это витамин, она все же относится к лекарственным средствам, потому нужно строго следовать инструкции по применению никотиновой кислоты в таблетках для похудения.

Попадая в организм ниацин всасывается в кровоток и проникает в головномозговые структуры. Клетки мозга отвечают на такое проникновение активной серотониновой секрецией, что обеспечивает пациенту улучшение эмоционального состояния. В результате снижается потребность в потреблении простых и неполезных углеводов, что улучшает адаптацию организма к диетическому низкокалорийному питанию, направленному на снижение массы.

Одним из показаний для приема витамина указано ожирение и нарушение жирового обмена. Наибольший эффект от приема данного препарата будет наблюдаться у пациентов, имеющих дефицит ниацина.

Препарат благодаря низкой стоимости считается доступным для всех пациентов.

Эндурацин

Американский препарат Эндурацин оказывает пролонгированное гиполипидемическое воздействие. Это усовершенствованная форма никотинки на восковой матрице, что позволяет ниацину равномерно всасываться в кровоток в течение 8 часов, повышая терапевтический эффект и минимизируя развитие побочных реакций.

Назначается:

  • При гиперхолестеринемии;
  • Цереброваскулярной недостаточности;
  • Прочих нарушениях жирового обмена;
  • Хронической ИБС.

При липиднообменных нарушениях Эндурацин назначается по 500-1000 мг препарата в сутки.

Пьют таблетки вместе с пищей либо после нее, не разжевывая и запивая теплой водой.

Благомин Витамин РР

Биоактивная добавка в виде капсул Благомин содержит по 250 мг никотинки в одной капсуле. В упаковке 90 капсул. Принимают по 2 капсулы ежедневно месячным курсом. При наличии показаний курс повторяют по врачебному назначению. Не рекомендуется беременным и кормящим, а также лицам до 14-летнего возраста.

Комплексные средства

Витамин РР присутствует в составе множества поливитаминных препаратов. К ним относят:

  1. Витрум. В одной таблетке находится 20 мг никотинки, принимают по 1 шт.
  2. Доппельгерц. Раствор на витаминной основе, содержит экстракт зеленого чая, хром и линолевую кислоту. В 100 мл раствора 25 мг ниацина.
  3. Турбослим. Биодобавка для снижения массы, имеет богатый состав, содержит жиросжигатель гуарану, что только повышает эффект похудения.
  4. Комплекс НСП. Биодобавка с минералами и витаминами, экстрактами лекарственных растений и биофлавоноидами. В одной капсуле 15 мг никотинки. Но препарат очень дорогой, потому применять его только из-за никотиновой кислоты нерентабельно.

Витамин РР содержится в составе множества поливитаминных комплексов, но если необходимо принимать именно никотиновую кислоту, то лучше остановить выбор на одноименном препарате.

Возможные побочки

В инструкции для похудения никотиновой кислоты указано, что ниацин может вызывать развитие побочных реакций, что связано со способностью гистаминной активации. В результате приема препаратов никотинки могут возникнуть аллергические реакции вроде кожного жжения и зуда, гиперемии лица и приливов, крапивницы, понижения АД или головокружений.

Реже возникают диспепсические нарушения. После разового приема таблеток побочки самостоятельно проходят спустя пару часов, однако, при курсовом приеме они могут стать причиной для отмены витамина.

Дополнительные рекомендации

Прежде чем начать прием никотинки, стоит понимать, что данный микронутриент легко можно получить из определенной пищи, если употреблять ее каждодневно. Избыток витамина не менее опасен, как и его дефицит, потому дозировки должны подбираться только соответствующим специалистом в индивидуальном порядке.

Чтобы добиться эффекта, нужно принимать никотиновую кислоту в таблетках для похудения по правилам, указанным в инструкции или рекомендованным врачом. Разовый прием или употребление препарата время от времени никакого терапевтического и похудательного эффекта иметь не будет. Устойчивое похудение произойдет только при сочетании витамина РР со спортом и диетой.

Ниацин практически не усваивается при его сочетании с антибиотикотерапией анзамицинами, Пеницилламином или Изониазидом. Также не рекомендуется сочетать прием витамина В3 с антикоагулянтами, гипотензивными средствами и аспирином во избежание нежелательных реакций.

С повышенной осторожностью нужно принимать ниацин пациентам с недостаточностью печени. При долгом курсовом приеме имеет место риск печеночной жировой инфильтрации, потому в ходе приема требуется контроль печеночных функций.

Чтобы избежать печеночных побочных осложнений, рекомендуется кушать больше продуктов с метионином (например, творог) или дополнительно принимать препараты липотропного действия.

Кому противопоказано

Препараты В3витамина противопоказано принимать при состояниях вроде:

  1. Подагры;
  2. Гипертонической болезни в тяжелой форме;
  3. Индивидуальной гиперчувствительности либо непереносимости;
  4. Гиперурикемии;
  5. Обострения язвенной болезни ЖКТ;
  6. Атеросклероза.

В высоких дозах никотиновая кислота противопоказана будущим матерям и кормящим дамам.

Мнение специалистов

Многие специалисты не разделяют восторгов относительно приема никотинки с похудательной целью. Ниацин принимает участие в большинстве вещественнообменных процессов и в определенных количествах организму необходим, однако, достоверных подтверждений эффективного снижения массы с помощью витамина РР нет.

При приеме микронутриента не стоит рассчитывать на грандиозное похудение. Только физические нагрузки и ограничение калорийности рациона помогут запустить жиросжигающие процессы, никотинка же является лишь поддерживающим средством.

Выводы

Нельзя рассматривать препараты ниацина в качестве панацеи от ожирения. Витамин РР лишь способствует ускорению вещественнообменных процессов, стимулирует серотониновую выработку, снижая тягу к мучному и сладостям.

Потому для полноценного похудения будет недостаточно приема только этого препарата. Здесь необходим комплексный подход с коррекцией питания и увеличением физической активности. Никотинка же просто помогает ускорить и повысить конечный результат.

pohudete.ru

как принимать и дозировка, польза и вред, эффективность и цена, отзывы и результаты

Никотиновая кислота является компонентом тех ферментов, которые занимаются окислением углеводов и жиров, попадающих в наш организм. Безусловно, это важный процесс, без которого полноценное функционирование организма попросту невозможно. Иногда случается так, что ее не хватает, ведь у каждого человека потребности в ней совершенно разные. Как нехватка, так и излишек этого вещества отражается на здоровье не самым благоприятным образом.

Если ее недостаточно, проявляется это злоупотреблением сладостями и мучными кондитерскими изделиями. Естественно, такие существенные погрешности в питании не только ухудшают состояние здоровья, но и наращивают лишний вес. Именно по этой причине ряд специалистов считает, что никотиновая кислота для похудения – хорошее средство. 

Содержание статьи:

Из чего состоит и как действует препарат

Никотиновая кислота в таблетках, которая продается в любой аптеке, представляет собой комплекс из 2 витаминов – РР и В3. Именно ее сегодня активно используют для снижения веса.

Стоит отметить, что она не только оказывает неоценимую помощь в борьбе с избыточной массой тела, но и уменьшает показатели холестерина, содержащегося в крови, а также чистит организм от вредоносных веществ.

Механизм ее действия таков. После того, как препарат попадает в организм, начинается активная выработка клетками головного мозга специфического гормона – серотонина. Он ответственен за улучшение настроения. Поэтому его зачастую называют «гормоном радости». Кстати, многие женщины твердо убеждены в том, что поднять себе настроение можно исключительно с помощью вкусной пищи. Данное убеждение, как оказалось, не безосновательно. Доказано, что когда человек пребывает погруженным в депрессию, потребность в поглощении сладкого возрастает буквально в разы. Иными словами, организм, таким образом, сигнализирует о том, что для улучшения настроения нужно полакомиться какой-нибудь сладостью.

С момента запуска в головном мозге механизма продуцирования серотонина, отпадает необходимость потребления простых углеводов – попросту, сладостей. Если серотонина вырабатывается недостаточно, тут же возникает потребность в добавочной его порции в виде поступающих извне углеводов. Если человек соблюдает низкоуглеводную диету, никотиновая кислота станет для него настоящей находкой.

О том, насколько хороша никотиновая кислота для похудения, говорят отзывы худеющих. Из них можно почерпнуть информацию о том, что она существенно ускоряет обмен веществ. Если объяснить проще, то под контролем этой кислоты попадающие в организм жиры, а вместе с ними – углеводы и белки усваиваются намного быстрее и лучше. А это значит, что они не «вылезут» впоследствии на талии, бедрах и иных частях тела, которые отнюдь не украшают жировые подушечки.

Принимаем никотинку правильно

Если вы решили принимать никотиновую кислоту с целью снижения веса, к расчету дозировки необходимо подойти очень серьезно. Так как это витамин, применять его нужно крайне осторожно, ведь передозировка этой кислоты скажется на организме очень неблагоприятным образом. Соответственно, перед тем как принимать никотинку, надо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

В любом случае нужно твердо запомнить, что суточный максимум данного витамина составляет всего 1 грамм. Больше – нельзя. Таблетку необходимо запивать целым стаканом воды, а не одним маленьким глотком. Экономия воды здесь неуместна. Помните о том, что это – кислота. При пренебрежении правилами приема можно основательно испортить слизистую органов системы пищеварения. Кстати, газированными напитками, кофе, чаем и тем более алкоголем запивать эти таблетки запрещено.

Важно знать, что для похудения будет более эффективен прием таблеток сразу после завершения приема пищи. Таким образом, попадающие в организм вещества будут расщепляться намного быстрее. А это значит, что они не пополнят жировое депо.

Продолжительность курса выбирается врачом строго в индивидуальном порядке и зависит от степени нехватки этого вещества. Самостоятельно растягивать или уменьшать его категорически запрещено. Во избежание нанесения вреда здоровью. Очень важно, принимая этот препарат, переключиться в режим здорового полноценного питания. Сделать это поможет врач.

Польза и вред

Получаем:

  • нормализацию метаболизма;
  • снижение уровня холестерина;
  • очищение от шлаков и токсинов;
  • нормализацию кровообращения;
  • насыщение организма полезными веществами;
  • снижение массы тела.

Обращаем внимание на:

  • индивидуальную непереносимость;
  • риск передозировки;
  • невозможность длительного применения.

Зачастую через 5 минут после приема никотинки бросает в жар, щеки загораются румянцем и даже может повыситься температура тела. Эти побочные эффекты вовсе не страшны и являются нормальной реакцией на этот витамин.

Но если начала кружиться и болеть голова, появились зуд, бессонница, чрезмерная раздражительность и какие-нибудь еще малоприятные симптомы, прием препарата нужно тут же отменить и проконсультироваться с врачом. Вполне вероятно, что у вас – индивидуальная непереносимость никотиновой кислоты.

Есть у данного препарата и противопоказания. Как выяснилось, принимать его можно не всем подряд. Итак, от него придется отказаться при:

  • язве желудка и 12-перстной кишки;
  • печеночной и почечной недостаточности;
  • гипертонии.

Краткие итоги

Если ваша главная цель – избавиться от лишних килограммов, то надеяться, что таблетки сделают это за вас, мягко говоря, слишком наивно. Никотиновая кислота может послужить отличным вспомогательным (но не самостоятельным!) средством.

Мнение врачей по данному вопросу единогласно: этот весьма полезный для организма витамин сам по себе не уничтожает жир. Он способен разве что откорректировать работу организма так, чтобы он начал сам справляться с избыточным весом. Поэтому диету и физические нагрузки никто не отменял. А никотинка поможет вам быстрее достичь желаемого результата.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Никотиновая кислота – супер-витамин для похудения!

От того, насколько правильно вы питаетесь, зависит ваше здоровье, обмен веществ, а, значит, наличие или отсутствие лишнего веса.

Именно поэтому диетологи и врачи в один голос советуют включить в ежедневное меню от 3 до 5 порций свежих овощей и фруктов, а зимой дополнительно принимать витамины и биологически активные добавки.

Никотиновая кислота, иначе – витамин В3 (PP) или ниацин – открыт учеными очень давно. Но только в последние десятилетие стало известно, что достаточное количество этого вещества в рационе способно значительным образом влиять на обмен веществ и способствовать похудению.

Включив в рацион продукты, богатые никотиновой кислотой, вы сможете постепенно избавиться от лишних килограммов. Всем, кто намерен вести борьбу с избыточным весом, полезно будет узнать о том, в чем содержится и как правильно принимать ниацин для похудения.

Как ниацин помогает похудеть?

Среди множества витаминов именно ниацин завоевал особый почет у врачей и диетологов. Все потому, что эта кислота принимает участие в более чем 60 метаболических процессах и способствует их ускорению.

Витамин В3 положительно влияет на образовании ферментов и гормонов, улучшает питание клеток кислородом, снижает уровень «плохого» холестерина и увеличивает количество «хорошего».

Ниацин способствует улучшению состояния кожи и волос, поддерживает в порядке пищеварение, а также оказывает влияние на нервную систему, помогая бороться со стрессом. Последнее особенно ценно, ведь именно он является частой причиной переедания.

Как правильно принимать никотиновую кислоту для похудения?

Следует учитывать, что сам по себе витамин В3 не помогает худеть. Он, скорее, является катализатором обменных процессов и работает в комплексе с диетой или правильным питанием.

Минимальная рекомендуемая дневная норма ниацина для взрослого человека – 14-16 мг в сутки, однако подавляющее количество комплексов и добавок содержат 50-100 мг этого вещества. Витамин хорошо растворим в воде, поэтому до трети принимаемой дозы выводится с мочой в неизменном виде.

Однако, желая похудеть, не стоит пить удвоенное количество ниацина. Дело в том, что длительная передозировка витамина В3 до такой степени может повлиять на обменные процессы в организме, что вы, в погоне за стройностью, напротив, приобретете повышенный аппетит. То есть в итоге не потеряете лишние килограммы, а совсем наоборот. Поэтому витамин В3 для похудения следует принимать не более 1-2 таблеток в сутки.

В каких продуктах содержится ниацин?

Если вы – принципиальный противник витаминов в таблетках и предпочитаете употреблять все полезное с пищей, включите в свой рацион продукты, которые в больших количествах содержат никотиновую кислоту. В первую очередь, это:

  • говяжья печень – 14 мг ниацина на 100 гр. продукта;
  • тунец – 19 гр. на 100 гр. аппетитной рыбы;
  • семена подсолнечника и арахис – до 24 гр. витамина на стакан;
  • кисломолочные продукты;
  • неочищенные зерновые – пшеница, гречиха, овес, кукуруза и другие.

Витаминами группы В, в том числе и В3, особенно богаты пивные дрожжи. Их можно принимать в разведенном виде, либо пить в таблетках, которые можно купить в любой аптеке.

Побочные эффекты от приема витамина В3

Панацеи для избавления от лишнего веса не существует. И витамин В3 не исключение. Даже превысив рекомендуемую дозировку вещества в десятки раз, вы все равно не ускорите процесс вашего похудения. Напротив, рискуете получить следующие побочные эффекты:

  • расстройство желудка и прочие реакции со стороны ЖКТ;
  • покраснения кожи, зуд и аллергию;
  • головную боль;
  • нарушение зрения – образование т.н «пелены» перед глазами;
  • в тяжелых случаях – печеночную недостаточность.

При возникновении названных реакций вам следует прекратить прием препаратов с содержанием витамина В3.

Если вы серьезно настроены избавиться от лишних килограммов, следует помнить, что только комплексный подход к проблеме поможет вам достичь видимых результатов. Витамин В3 – ниацин, лишь несколько ускорит метаболизм и избавит от стресса. Он является дополнением к диете и занятиям спортом (например, бегом или финской ходьбой), а не их полной заменой.

 

easy-lose-weight.info

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о