Обувь для бега по асфальту как выбрать: Топ 10 лучших кроссовок для бега по твёрдому покрытию и асфальту

Топ 10 лучших кроссовок для бега по твёрдому покрытию и асфальту

Кроссовки для бега по асфальту – это какая-то особенная обувь? Похоже, да, потому что они отличаются от обычных кэжуал моделей принципиально другим строением подошвы, уровнем амортизации, материалами и требованиями к конструкции. Давайте разберёмся, что же это за кроссовки, и какая пара считается самой лучшей для бега по твёрдому плотному покрытию.

Какими качествами должна обладать такая обувь?

Любой вид спорта предъявляет свои требования к выбору. Но беговые кроссовки, в первую очередь, должны иметь идеальные амортизационные качества. Специальные пружинящие вставки располагают таким образом, чтобы они смягчали удар о твёрдую поверхность и не отдавали его в колени. Кроме того:

1. Модель должна быть лёгкой (не более 400 гр), поэтому материалом для её производства чаще всего бывает сетка, пластик, мембрана, и никакой кожи, замши или нубука.
2. Съёмная стелька – обязательный атрибут.
3. Задник обязан быть в меру жёстким, располагаться вне подкладки и не должен контактировать с кожей во избежание натираний и раздражений.
4. Передние зоны верха и подошвы должны быть мягкими и гибкими.
5. На подошве есть специальная вставка, препятствующая истиранию. Чаще всего она находится в области пятки и с внешней стороны носка. Именно на эти детали «падает» основная нагрузка, а вставка «задерживает» износ.
6. Шнуровка немного «сдвинута» к внутренней зоне ноги и в меру затянута. Кроме того, рекомендуется выбирать модель с раздельными отверстиями, которые между собой не соединены одной планкой. Это делается для того, чтобы в процессе бега шнуровка приняла нужное положение «вокруг стопы».
7. Размер рекомендуется выбирать чуть больше во избежание травм ногтей и пальцев. Кроме того, следует уделить внимание ширине колодки.

Важно! Мерить новую обувь рекомендуется в конце дня. Стопа немного отекает и потом не будет «сюрпризов».

Топ лучших кроссовок

Представляем небольшой рейтинг спортивной обуви для бега по твёрдой поверхности. Итак, самыми-самыми считаются кроссовки:

The North Face Ultra MT

Инновационный «дышащий» верх с так называемыми микропорами – идеальное решение для тех, кто проводит много времени на беговой дорожке. В зоне подошвы располагается надёжная амортизирующая вставка, гарантирующая защиту и «сглаживание» ударов о твёрдую поверхность. Сцепление с ней отличное.

Кроссовки комфортные и долговечные, выдержат не только асфальт, но и пересечённую местность.

@krossobzor.ru

Adidas Supernova Sequence Boost 8

Лучшие в линейке от Адидас. Предназначены для настоящих фанатов бега по асфальту и профессионалов. Износостойкие, прочные, с усиленными вставками для гашения ударов о твёрдое покрытие и стабилизации стопы. Верх состоит из двухслойной усиленной сетки, а промежуточная подошва Boost содержит специальный элемент Eva, гарантирующий высокую амортизационную способность.

@krossobzor.ru

Asics GEL-Kayano 26

Яркая претенциозная лёгкая модель с набором инновационных разработок в конструкции. Обувь снабжена особой системой поддержки и рекомендуется в первую очередь людям с уплощённой стопой. Гарантирует комфортный бег на любую дистанцию и «разрешает» вес выше среднего.

Устойчивый экзоскелет в сочетании с усиленным задником и сеточной мембраной надёжно держит стопу внутри, несмотря на то, что в области пальцев предусмотрена некоторая свобода. Отличная амортизация, достигаемая за счёт присутствия в подошве пенистых элементов и гелевой конструкции под пяткой.

@run365.ru

Saucony Guide ISO 2TR

Брутальная конструкция, отвечающая не только модным расцветкам, но и передовым технологиям. Удобная надёжная модель, обеспеченная великолепными амортизационными качествами, имеющая знаменитую трёхслойную систему Formfit с достаточно износостойким материалом EveRun в составе верха. Относится к категории лёгкой обуви и предназначена для всех желающих.

Кстати!

На примерке обратите внимание на удобство колодки – если она вам подошла и в ней комфортно, не сомневайтесь, кроссовки – ваши.

@runlab.ru

Mizuno Wave Sky 3

Особенность конструкции подошвы позволяет бегать в этой обуви только обладателям нейтральной пронации стопы. Отсутствие пластиковой пластины в заднике сделало модель инновационной, так как полностью вспененная подошва XPOP PU и удобная колодка позволяют не чувствовать обувь на ноге вообще!

@sport-marafon.ru

Nike Zoom Fly 3

Предназначены для скоростного бега. Они ниже, чем обычная модель, плотно садятся по ноге и имеют оригинальный супинатор, работающий в команде с подошвой. По заявлению производителей, подобная технология позволяет не только гасить удары об асфальт, но и удачно копить энергию, которая необходима для длительных забегов.

@ebay.com

Nike Air Zoom Pegasus 36

36-я версия знаменитой модели Pegasus. Комфортная во всех отношениях колодка подойдёт стопе с любой пронацией. Кроссовки лёгкие, позволяют быстро и долго бегать. Отличаются особой способностью накапливать энергию для дальнейшего рывка на следующем шаге. Эффективно гасят толчки и помогают развивать максимальную скорость на твёрдом покрытии.

@nike.com

Hoka Clifton 6

Надёжная устойчивая модель с широкой вспененной подошвой и увеличенным объёмом в области пальцев. Не имеет укреплённого технологичного задника, поэтому предназначены для спортсменов с нормальной пронацией и весом. Очень лёгкие кроссовки, а благодаря комфорту посадки позволяют бегать на долгие дистанции.

@englishelectricrecords.net

Hoka Arahi 4

Этот представитель бренда Hoka предназначен для тех, кто нуждается в поддержке стопы и правильной посадке обуви. Кроссовки очень лёгкие и комфортные, хотя подходят больше для обладателей нормальной длины ахилла. Мягкая вспененная подошва эффективно смягчает удары об асфальт, а воздухопроницаемый верх позволяет бегать даже в жару с комфортом.

@runlab.ru

Asics Gel-Nimbus 22

Система GEL-Nimbus, выпускаемая вот уже в 22-й модели этих легендарных кроссовок, по-прежнему пользуется большим спросом у спортсменов-профессионалов. Амортизационная способность у подошвы вне конкуренции. Благодаря этому качеству обувь комфортна для быстрого бега на дальние расстояния.

Великолепно гасит удары пятками о твёрдую поверхность. Имеет достаточную ширину в передней части и обеспечивает свободу пальцам, но в то же время в меру облегает стопу.

@everysize.com

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту? — все о беге на Get.run

Асфальт – самая распространенная поверхность для бега, особенно в крупных городах. Именно поэтому так называемые асфальтовые кроссовки – наиболее популярны среди бегунов. К выбору кроссовок, как к одному из важнейших деталей экипировки спортсмена, нужно подходить осознанно. Правильный выбор спортивной обуви – это залог здоровья ног, а также комфортного и безопасного бега. Каждому бегуну стоит разобраться во всех тонкостях и особенностях этого вида обуви.

Характеристики кроссовок для асфальта

Бег по жесткой поверхности отличается от бега по мягкой тем, что бегун, ступая на твердую поверхность, увеличивает ударную нагрузку на колени и стопы. 

Задача обуви максимально нивелировать эти особенности бега по жёсткой поверхности, поэтому кроссовки должны обладать:

• высокими амортизационными свойствами;
• износостойкостью подошвы и низким протектором;
• высокой гибкостью подошвы.

Амортизационные свойства

Для того, чтобы смягчить ударную нагрузку, спортивная обувь прежде всего должна обладать высокими амортизационными свойствами. Эти свойства обеспечиваются технологией изготовления кроссовок: подошва обуви состоит из нескольких слоев разной по плотности пены, благодаря которой во время бега снижается сила удара и смягчается приземление ноги.

Производители профессиональной спортивной обуви для бега постоянно совершенствуют свои технологии амортизации, стараясь обогнать конкурентов. Эта «гонка вооружений» уже дала положительные результаты – современные кроссовки не только стали легче и комфортнее, они обеспечивают безопасность бега и даже аккумулируют энергию.

Одни производители используют новейшие разработки химической промышленности, другие экспериментируют с конструктивными решениями. 

Ниже мы рассмотрим технологии наиболее популярных производителей беговой обуви:

• Компания Asics разработала технологию Asics Ge для производства практически всех своих моделей кроссовок для бега. Эта технология представляет собой использование определенного типа силикона, распределенного в подошве обуви таким образом, что принимает на себя основную ударную нагрузку. В результате образуется высококачественная амортизационная система.
• Компания Adidas использует технологию Boos, которая в настоящий момент считается наиболее инновационной. Материал подошвы обуви состоит из особых гранул, которые при давлении на них превращаются во множество энергосберегающих капсул. В результате образовывается промежуточная подошва, которая максимально поглощает ударную нагрузку и возвращает энергию бегуну.

• Фирма Mizuno разработала технологию Wave, принцип работы которой говорит сам за себя. Форма подошвы разработана в виде волны и ее главная задача – распределять ударную нагрузку равномерно по всей подошве. Таким образом, технология Wave обеспечивает комфортный перекат стопы с пятки на носок.
• Компания On использует уникальную технология Cloud-Tec и является единственной, кто изготавливает беговую обувь с продольной амортизацией. В производстве подошвы их кроссовок используются воздушные ячейки, обеспечивающие смягчение ударной нагрузки в тех местах стопы, где это необходимо.

Износостойкость и высота протектора

Износостойкость подошвы не менее важное качество беговой обуви, чем амортизация. Жёсткая поверхность асфальта беспощадна к высокому протектору и частям подошвы, которые наиболее плотно соприкасаются с землей.

Сравнивая асфальтовые кроссовки с их аналогами для тренировок в зале, то можно увидеть, что у последних подошва не имеет специальных элементов, защищающих от абразива асфальта. Если в таких кроссовках активно тренироваться на открытом воздухе, то подошва моментально сотрется и обувь придет в негодность.

Если же тренироваться на улице в кроссовках с высоким протектором, то через несколько месяцев протектор неравномерно сотрется в тех частях подошвы, куда приходится основная нагрузка. В результате такой деформации подошвы, ноги бегуна приземляются на поверхность неровно, что может привести к травме.

При беге по твердой поверхности, а особенно если она влажная, хорошее сцепление обуви с землей крайне важно. Именно поэтому асфальтовые кроссовки изготавливают с низким протектором, а для подошвы используют высокопрочную резину.

Гибкость подошвы

Ровная асфальтовая поверхность позволяет ноге стабильно приземляться на землю и требует от обуви жесткости на скручивании. Однако, хорошая гибкость подошвы позволяет бегуну активнее работать стопой и, как следствие, бежать быстрее. Именно поэтому профессиональные бегуны выбирают кроссовки с низкой торсионной жесткостью – они элементарно работают эффективнее.

Помимо перечисленных выше свойств, необходимо принимать во внимание другие важные характеристики спортивной обуви, такие как сезонность, погодные условия, особенности физиологии отдельного бегуна. Только комплексный анализ всех свойств беговой обуви, позволит сделать правильный выбор.

Выбор кроссовок для асфальта в зависимости назначения

При выборе беговой обуви задайте себе вопрос «для чего она мне нужна?». Возможно кто-то удивиться такой постановке вопроса — ответ же ясен — для бега по асфальту. Однако конкретное назначение кроссовок имеет не мало важную роль. 

Можно разделить назначение асфальтовых кроссовок на четыре условных вида:

• предназначенные для новичков и низкоинтенсивных тренировок;
• предназначенные для опытных бегунов и регулярных тренировок;
• предназначенные для участвующих в марафонах и соревнованиях;
• предназначенные для спортсменов из иных областей, занимающихся бегом для поддержания нагрузки и формы.

Асфальтовые кроссовки для новичков

Очень большое количество людей, решившихся начать бегать, останавливают первые травмы и трудности, после чего они бросают это занятие. Однако, есть и более упорные начинающие. Как правило, они занимаются самостоятельно, бегают медленно и не обладают хорошей техникой. Новички делают много лишних неровных шагов, увеличивая тем самым нагрузку на неподготовленные ноги. А если человек обладает лишними килограммами, то нагрузка увеличивается еще больше.

При выборе асфальтовых кроссовок для бега начинающим бегунам нужно учитывать:

• Пронацию стопы. Необходимо определить степень пронации своей стопы и выбрать соответствующую категорию обуви.
• Амортизацию. Кроссовки с высокими амортизационными свойствами поглощают ударную нагрузку, смягчают приземление, поддерживают связки и суставы ног.
• Высоту дропа. Кроссовки с дропом не менее 8 мм обеспечат мягкий перекат стопы и снизит нагрузки на мышцы икры.

Асфальтовые кроссовки для опытных бегунов

Небольшая часть начинающих бегунов преодолевает первые препятствия и переходят в разряд опытных. Эти спортсмены выполняют регулярные тренировки разной степени интенсивности и продолжительности. В совокупности они бегают не менее 60 км в неделю, обладают натренированными мышцами, а также у них хорошо подготовлены связки и суставы ног.

Опытные бегуны осознанно занимаются бегом, имеют неплохой багаж знаний о технике бега, правилах проведения тренировок и конечно о выборе экипировки для бега. Как правило, они имеют несколько пар беговой обуви.

При выборе асфальтовых кроссовок для продолжительных регулярных тренировок бегунам нужно учитывать:

• Насколько долго кроссовки сохраняют свои амортизационные свойства.
• Высокие вентиляционные свойства обуви.
• Небольшой вес обуви (в среднем 300 граммов).
• Кроссовки для силовых или скоростных тренировок выбираются уже по другим параметрам:
• Важен маленький вес обуви – в среднем 250 граммов.
• Отличное сцепление подошвы с любой, даже скользкой, поверхностью, чего можно добиться, выбрав обувь с высокой плотностью подошвы.
• Тонкая подошва – позволит быстрее бежать.

Асфальтовые кроссовки для участвующих в марафонах

Кроссовки для бегунов, участвующих в марафонах и соревнованиях оцениваются уже по совершенно иным критериям. Тело таких спортсменов хорошо подготовлено: мышцы и связки натренированы, техника бега устоялась. Основная задача, которую преследует бегун в данном случае – показать наилучших результатов в гонке, поэтому экипировка должна помогать ему бежать как можно быстрее. 

Таким образом, нужно обратить внимание на:

• Гибкость подошвы. Подошва кроссовок должна обладать низкой торсионной жесткостью, благодаря чему спортсмен сможет активнее работать стопой и бежать быстрее.
• Отведение влаги. Материал обуви должен эффективно отводить излишнюю влагу, что способствует комфортности бега. В данном случае помогут кроссовки с крупной сеткой.
• Дроп. Кроссовки должны иметь средний дроп около 5 мм, что обеспечит удобную постановку ноги на переднюю часть стопы.
• Вес. Кроссовки для соревнований должны быть маленького веса — не более 240 граммов. Маленький вес достигается путем снижения амортизационных качеств обуви, т.к. наличие качественной амортизации способствует снижению скорости бега, что для соревнований неприемлемо. Поскольку спортсмен, выходящий на марафон, как правило, хорошо подготовлен, он не нуждается в дополнительной защите мышц.

Асфальтовые кроссовки для других спортсменов

Помимо начинающих бегунов, любителей и профессионалов, бегом занимаются представители других видов спорта. Бег – хорошая кардио тренировка для увеличения выносливости, поддержания формы и достижения результатов в своем спорте.

Чаще всего бегуны обладают меньшей массой в сравнении с другими спортсменами. Это означает, что последние должные ориентироваться на показатель массы тела при выборе подходящей для себя обуви. Также не стоит забывать, что профессионалы из других областей не обладают наработанной техникой бега, что тоже нужно учитывать.

Спортсменам из других областей спорта необходимо обращать внимание на:

• Износостойкость подошвы. Нестабильная техника бега в сочетании с большим весом должны нивелироваться качеством подошвы обуви, именно поэтому спортсменам необходимо отдавать предпочтение обуви с износостойкой подошвой.
• Амортизацию. Хорошая амортизация кроссовок способна поглощать ударную нагрузку и снижать воздействие на связки.
• Фиксацию. Пятка должна быть хорошо зафиксирована кроссовком. Благодаря этому нога будет приземляться прямо и устойчиво.

Советы по выбору размера кроссовок для бега

Если основные вопросы, разобранные выше, разрешены, бегуну остается только выбрать правильный размер обуви. Как ни странно, это не так просто, как кажется, однако значение имеет колоссальное. От правильного размера обуви зависит, каким образом будет протекать каждая тренировка: с болью и бесконечными мозолями или с удовольствием и без ущерба для здоровья.

Что нужно знать при определении своего размера беговой обуви:

• Нельзя руководствоваться только размером, указанным производителем. Обязательно нужно мерить кроссовки и выбирать модель на половину или один размер больше, т.к. во время бега нога двигается внутри кроссовка.
• Чтобы избежать потёртостей ноги и гематом необходимо следить за тем, чтобы пальцы в кроссовках не были сдавлены и могли свободно шевелиться. В то же время середина стопы должна быть хорошо зафиксирована.
• При примерке использовать беговые носки, в которых планируется тренировка. Это поможет не только точнее определить необходимый размер, но и проанализировать ощущения от обуви.
• Если вы используете специальные стельки для бега, то обязательно берите их на примерку во избежание неприятного сюрприза уже после совершения покупки. Ведь вам элементарно может не подойти размер или ноге будет некомфортно.

Срок службы кроссовок для бега по асфальту

Для того, чтобы понять, как долго могут прослужить асфальтовые кроссовки, нужно сложить несколько показателей:

• Длительность сохранения амортизационных свойств. Производители указывают, что тренировочные модели способны сохранять свои свойства при использовании на дистанции до 800 км, облегчённые модели — до 450 км.
• Качество материала. Материал, используемый для верхней части кроссовок, отвечает за фиксацию стопы. Достаточно сложно указывать какой-то конкретный срок его службы – все модели очень индивидуальны, поэтому показатель размытый и варьируется от 100 до 1500 км. На долговечность материала влияет способ ухода за ним. Рекомендуется использовать натуральные моющие средства без содержания химии и стирать при температуре, не превышающей 30°C. Производители беговой обуви совершенствуют свои модели по всем показателям, в том числе и материалы изготовления. Одной из лучших технологий на данный момент считается технология особого плетения Engineered Mesh. Она поддерживает ногу в местах максимальной нагрузки и в то же время хорошо вентилирует ногу.
• Износ резиновой подмётки. Этот показатель напрямую влияет на качество сцепления подошвы с поверхностью земли. Во время бега подошва стирается в местах приземления и отталкивания ноги, что со временем приводит к снижению качества сцепления подошвы с поверхностью.

Кроссовки для бега по асфальту

Если вы хотите стать подтянутым, укрепить здоровье, и готовы от теории перейти к практике – начать бегать – необходимо должным образом подготовиться. Пробежки – наиболее доступный вид спорта, который не требует специального оборудования. Единственное, что потребуется – выбрать кроссовки для бега по асфальту и комфортную одежду. От этого зависит эффективность тренировок и результат.

Несколько слов о пользе бега

Бег привлекает людей во всем мире, поскольку подходит для занятий в любом возрасте. Молодые люди корректируют фигуру и сбрасывают лишний вес, пожилые люди поддерживают здоровье и тонус мышц. Регулярные пробежки благотворно воздействуют не только на физическое состояние человека, но и на эмоциональное. Тренировки укрепляют мышцы, сердце, активизируют синтез гормонов хорошего настроения.

Бегать можно в любое время, в компании или самостоятельно. Главное – соблюдать технику бега и, конечно, выбрать правильную экипировку. Если подобрать одежду просто – она должна быть свободной, легкой, из натуральных тканей, то к покупке обуви следует отнестись с особым вниманием.

Это важно! Учитывая, что в городе чаще всего приходится бегать по асфальту, потребуется спортивная обувь для пробежек по асфальтированному покрытию. Это позволит избежать травм и снизит нагрузки на ноги.

Особенности кроссовок для бега

К сожалению, в городе сложно найти специально оборудованные дорожки для бега, чаще всего тренироваться приходится на бетонированных дорожках или на асфальте. Пробежки по слишком твердым поверхностям негативно отражаются на состоянии здоровья:

• ступни испытывают избыточную нагрузку, которую по интенсивности можно сравнить с сильными и продолжительными хлопками в ладоши;
• во время приземления на ногу тело испытывает нагрузку, которая в шесть раз превышает вес человека;
• во время пробежки продолжительностью 30 минут позвоночник испытывает нагрузку массой 2 тонны.

Любой дискомфорт и болевые ощущения вызовут негативное отношение к бегу. Избежать неприятных ощущений поможет правильно выбранная обувь для бега по асфальту. В комфортной обуви каждая пробежка доставит массу положительных эмоций, ежедневные тренировки войдут в привычку.

Как грамотно выбрать спортивную обувь

Для того чтобы бегать по асфальту с максимальным комфортом, специалисты рекомендуют выбирать обувь, которая обладает следующими эксплуатационными характеристиками:

• пошита из дышащих материалов;
• надежно защищена от деформации;
• имеет амортизацию;
• оберегает ногу от травм.

Вот основные критерии выбора:

• вес – во время бега обувь не должна ощущаться гирями на ногах;
• материал – оптимальное сочетание – натуральная кожа и текстиль, кожа нейтрализует механическое воздействие на ногу, текстиль – обеспечивает воздухообмен;
• качество швов – они должны быть ровными, без следов клея – это гарантирует долговечность обуви;
• рифленая подошва, чтобы нога не скользила;
• гибкая подошва – она должна легко сгибаться без серьезных усилий;
• наличие амортизаторов – это специальные подушки воздуха или пружинки, встроенные возле пятки и носка;
• правильно подобранный размер – кроссовки должны повторять форму стопы, но не сдавливать ее, поскольку во время бега к стопе приливает кровь, и она увеличивается в размерах;
• надежная фиксация – лучше отказаться от липучек и выбрать модель со шнурками.

Конечно, кроссовки должны нравиться визуально.

Пол бегуна

Конечно, женская и мужская обувь отличаются не только дизайном. Женская стопа более требовательна к форме и качеству обуви, поэтому при создании женских моделей используются особые технологии.

• Колодка. Пропорции женской и мужской стопы отличаются, поэтому для мужских моделей используется широкая колодка, а для женских – узкая.
• Пятка женских моделей более высокая. Такая форма подошвы исключает вероятность травмы ахиллова сухожилия.
• Амортизация для женской обуви мягче, поскольку вес женщины меньше массы мужчины.

Практические советы по выбору

Профессиональные спортсмены знают все о том, как выбрать обувь для бега. Прислушайтесь к их рекомендациям.

1. Амортизатор.

Именно амортизация – причина такой стоимости беговых кроссовок. Производители особое внимание уделяют безопасности человека. Как проверить надежность и качество системы амортизации? На обувь наносится маркировка:

• Grid – сетка;
• Gel – гель;
• Air – сжатый воздух.

2. Вес и форма.

Для бега нужно найти максимально легкую обувь.Тренироваться придется на ровной поверхности без посторонних предметов, совершенно не нужно выбирать обувь для альпинизма. Ни в коем случае нельзя выбирать кроссовки впритык по ноге.

3. Категория кроссовок.

Все люди бегают по-разному, основное различие – положение стопы во время тренировки. В связи с этим выделяют две группы спортивной обуви:

• Stability – кроссовки надежно фиксируют стопу и подходят тем, кто выворачивает ее в сторону;
• Neutral – кроссовки свободного кроя, подходят для тех, кто ставит стопу ровно, не выворачивая ее.

Это важно! На вопрос – в каких кроссовках комфортнее бегать – специалисты рекомендуют выбирать обувь с жесткой пяткой и гибким носком. Если вы планируете длительные тренировки в легком темпе, выбирайте обувь на толстой подошве. Для бега на короткие дистанции можно выбрать кроссовки с минимальной амортизацией. Конечно, лучшая спортивная обувь представлена в коллекциях мировых брендов, которые специализируются на пошиве экипировки для спортсменов.

Шиповка – оптимальный выбор для бега

Обувь с шипами – самая популярная модель кроссовок для бега. Особое отличие – специальное строение подошвы и наличие шипов. Основные функции:

• обеспечить максимальное сцепление стопы с поверхностью;
• обеспечить дополнительную амортизацию.

Шиповки бывают трех видов:

• для пробежек на короткие дистанции;
• для продолжительных тренировок;
• для спринтерских забегов.

Особенности шиповок:

• максимально учитывает строение стопы;
• обеспечивает хорошую защиту от травм;
• шипы бывают металлическими или пластиковыми;
• по центру стопы предусмотрена дополнительная амортизация.

Это важно! Для большего комфорта лучше выбирать модель со съемными шипами, чтобы при необходимости заменить их новыми.

Обзор торговых марок

Мы рассмотрели вопрос – как выбрать кроссовки для бега по твердой поверхности. Теперь нужно изучить известные торговые марки, которые предлагают не просто качественную обувь, а специализированные кроссовки.

1. Asics.

Японская компания, которая завоевала популярность во всем мире благодаря научному и медицинскому подходу к созданию обуви. Компания построила и оборудовала научно-исследовательский институт, где проектируют, производят и тестируют каждую модель. Спортивные врачи смело рекомендуют кроссовки японского бренда для пробежек.

Верхняя часть выполнена из плотного материала, который выдерживает любые погодные условия. В такой обуви можно бегать даже в дождь – она не промокает. Особое внимание производитель уделил амортизации. В кроссовках используется специальный гелевый блок, благодаря которому можно бегать долго и быстро.

2. Nike.

Компания, которая ежедневно трудится над созданием идеальных беговых кроссовок. Специалисты используют инновационные технологии, создавая стильную, комфортную и функциональную обувь для бега. В кроссовках этого бренда занимаются начинающие бегуны и профессиональные спортсмены. Опытные бегуны титул лучшего производителя кроссовок отдают марке Найк.

На всех моделях подобрана подошва оптимальной высоты. Кроссовки Найк – это твердая, устойчивая пятка и мягкий носок. Во время тренировки обувь не скручивается, исключается вероятность вывиха. В качестве амортизации используется пеноматериал.

3. Reebok.

Главный принцип фирмы – создать максимально комфортную спортивную обувь. Но специалисты компании не менее успешно экспериментируют с дизайном кроссовок. Именно поэтому про экипировку для бега компании Рибок часто говорят – самая удобная и самая красивая.

Верхняя часть выполнена из сетчатого материала для максимальной амортизации. Подошва мягкая, предусмотрены отличная амортизация и противоскользящий слой. Главное отличие всех кроссовок Рибок – они невероятно легкие.

На видео наглядно показано – на что обратить внимание при выборе кроссовок для бега.

Полезные статьи

Как подобрать кроссовки для межсезонья

Представители разных брендов предлагают нам решения для защиты от внешних факторов и сохранения комфортных ощущений. Главные требования к кроссовкам для тренировок и забегов в осенне-зимний период — защита от промокания и сцепление с мокрой или обледенелой поверхностью.

Стопа всегда находится в движении, вырабатывая достаточно тепла, поэтому даже в холодное время года ей не нужно дополнительного утепления в беговой обуви. Стопа мёрзнет в первую очередь из-за попадания внутрь влаги и холодного воздуха.

Gore-Tex — надежная и проверенная защита

Самая популярная и надежная защита, используемая в беговой обуви — мембрана Gore-Tex. Этот материал не промокает и не продувается, но при этом обладает определенной дышащей способностью. Во время бега под дождем ноги не промокнут, а испаряющийся пот будет выходить наружу. Тот же принцип работает во время бега по снегу и в мороз — таящий снег и холодный воздух не проникнут в кроссовок.

Если более подробно рассказывать о дышащей способности мембраны, при использовании в теплое время года она не справляется с выводом большого количества влаги. Это касается и высокоинтенсивных тренировок на холоде — при беге в высоком темпе с мембраной Gore-Tex стопа может избыточно потеть.

Таким образом, для тренировок в холодное время года мы должны определить для себя более ценную характеристику — “дыхание” стопы или водонепроницаемость.

 

Модели с Gore-Tex для асфальта

Выбор кроссовок зависит, в первую очередь, от условий тренировок и поверхности. Большое количество бегунов продолжают тренироваться в городе по твердым поверхностям. Из-за частой уборки снега и использования реагентов основная часть бегового маршрута проходит по асфальту. Выбирая непромокаемые кроссовки с мембраной для бега по асфальту, акцент стоит сделать на повышенном уровнем амортизации.

Базовые модели для тренировок до 10 км с мембраной 

Стабильная модель кроссовок с начальным уровнем амортизации. Идеально подойдет для бега по твердым поверхностям: асфальт, твердый грунт на дистанции до 10 км. Протектор адаптирован под условия влажного покрытия.

Стабильная модель кроссовок с начальным уровнем амортизации. Идеально подойдет для бега по твердым поверхностям: асфальт, твердый грунт на дистанции до 10 км. Протектор адаптирован под условия влажного покрытия.

Кроссовки с высоким уровнем амортизации для тренировок на средние и длинные дистанции

Для ежедневных пробежек и забегов на любые дистанции. Технология Gel в пятке и передней части стопы.

Для ежедневных пробежек и забегов на любые дистанции. Технология Gel в пятке и передней части стопы.

Универсальные модели для тренировок и соревнований

Кроссовки с мембраной для длительных тренировок в любом темпе по асфальту. Подходят спортсменам разного уровня подготовки.

Кроссовки с мембраной для длительных тренировок в любом темпе по асфальту. Подходят спортсменам разного уровня подготовки.

 

Модели с Gore-Tex для бездорожья

Сегодня представлен широкий модельный ряд кроссовок от разных брендов для бега по смешанным маршрутам бездорожья. Все они довольно устойчивы на неровностях и хорошо держат ногу, а также дополнительно оснащены агрессивным протектором для сцепления на грунте или плотном снегу. 

В таких моделях особое внимание уделяется подошве. Производители беговых кроссовок для пересеченной местности сотрудничают с ведущими брендами по производству автомобильных и велосипедных шин: Michelin, Continental или известными на весь мир изготовителями технологичной подошвы Vibram. А некоторые даже создают свою формулу износостойкой и цепкой резины: X10 (Mizuno), ContaGrip (Salomon), PWRTRAC (Saucony).

Следующие модели с технологией Gore-Tex обладают полной водонепроницаемостью и подойдут для бега по различным вариантам бездорожья:

Мужские кроссовки:
Adidas Terrex Agravic G-TX
Mizuno Wave Mujin 4 G-TX
Asics Gel-Sonoma 3 G-TX
Nike Zoom Wildhorse 3 G-TX

Женские кроссовки:

Adidas Terrex Agravic G-TX W
Mizuno Wave Mujin 4 G-TX 
Asics Gel-Sonoma 3 G-TX
Nike Zoom Wildhorse 3 G-TX

 

Альтернативная защита для твердых поверхностей

Раньше существовала категория спортсменов, которым бегать в водонепроницаемой мембране было жарко, и поэтому они предпочитали тренироваться в летних кроссовок даже в зимний период.

Сейчас такой необходимости нет, производители предлагают ряд моделей, оснащенных свойствами влагоотталкивания за счет особого плетения верха и специальной пропитки. Такие модели ориентированы на сохранение тепла и защиту от небольшого количества влаги, не создавая конденсат внутри кроссовка. Они идеально подойдут для сухой холодной погоды или моросящего дождя. Главные преимущества такой защиты — хорошая вентиляция и легкость. 

Модели для ровных поверхностей (асфальт, твердый грунт) не имеют агрессивного протектора, но обладают высокой амортизацией. При этом подошва все же адаптирована для бега по скользкой поверхности и даже по лёгкой наледи.

Adidas использует влагоотталкивающий материал Primeknit:

Мужская модель для бега на любые дистанции в холодное время года. Кроссовки подходят бегунам с нейтральной пронацией.

Женская модель кроссовок для тренировок и забегов в холодную и влажную погоду. Идеально подходит для городских условий.

Nike применяет технологию сохранения тепла и защиты от брызг Shield:

Кроссовки для тренировок и забегов в любую погоду. Модель рекомендуется бегунам с нейтральной пронацией.

Кроссовки для тренировок и забегов в любую погоду. Модель рекомендуется бегунам с нейтральной пронацией.

Одна из универсальных моделей с цепким протектором для бега по грунту или небольшому снегу и высокой амортизацией для асфальтовых участков. Для защиты от холода и влаги Asics в этой модели применяет технологию PlasmaGuard с похожим принципом.

Кроссовки специально созданы для беговых тренировок, проводимых на бездорожье.

Saucony адаптировал популярную модель для пересеченной местности Peregrine под осенне-зимний период, создав технологичную защиту верхней части кроссовка от промокания RunShield. 

Универсальные кроссовки для бегунов любого уровня. Модель подойдет для смешанных маршрутов — снег, грязь, грунт, небольшая наледь.

 

Снег и гололёд — не помеха

Для тех, чей маршрут проходит по снегу и льду, нужны кроссовки, оснащенные минимум 15 металлическими шипами для максимальной устойчивости. Эти модели подойдут исключительно для бега по скользким поверхностям, на другом покрытии бег в таких кроссовках будет некомфортным и нефункциональным. 

Водонепроницаемые дышащие кроссовки с шипами для бега по бездорожью, в дождь и зимний период.

Кроссовки с шипами для бега по рыхлому или утоптанному снегу и льду.

Более высокая модель Salomon Snowcross CS с манжетой, препятствующая попаданию снега внутрь кроссовок, подойдет для бега по глубокому снегу. Эта модель обеспечивает уверенное сцепление на льду за счет 9 стальных шипов на подошве. А водоотталкивающая дышащая мембрана ClimaShield поможет сохранить ноги сухими.

Кроссовки с шипами для соревнований и тренировок. Ярко выраженный протектор.

 

Советы по выбору кроссовок для межсезонья

— Мембрана Gore-Tex является самой надежной защитой от влаги и холодного воздуха в беговой обуви.

— Кроссовки с мембраной всегда лучше мерить, так как мембрана может занимать место внутри кроссовка и не исключено, что придется выбрать на полразмера больше.

— Для моделей без мембраны можно использовать зимние носки для дополнительного тепла.

— Влагоотталкивающий текстиль дышит лучше мембраны — удачный выбор для тех, кто предпочитает вентиляцию.

— Правильно определите примерные условия своих тренировок (поверхность, погода, дистанции), так как абсолютно универсальных кроссовок не бывает.

— Осенью и зимой световой день короче. Если тренируетесь в темное время суток — выбирайте модели со светоотражающими элементами для безопасности.

Более подробные нюансы вы можете уточнить у консультантов Лаборатории бега Runlab.

 

Как выбрать кроссовки для марафона

Тигран Кочарян

Пробежал марафон в Москве за 4 часа 57 минут. Менеджер в магазине Adidas.

Я увлекаюсь бегом и шестой год помогаю покупателям выбирать спортивную экипировку. Первый вопрос, который задаю перед подбором кроссовок для марафона: «Что для вас важно в беговой обуви?» Девять из десяти отвечают: «Комфорт».

Профессионалы бегут марафон ради финального времени. Они выбирают лёгкие кроссовки без амортизации, потому что профессионалам скорость важнее комфорта. Любители воспринимают марафон как личный вызов или спортивный туризм. Для них важнее преодолеть дистанцию без мозолей и травм.

Статья будет полезна тем, кому комфорт бега важнее скорости. Рекомендации менее актуальны для атлетов, которые пробегают полумарафон быстрее чем за 2 часа.

Какими должны быть кроссовки для марафона

Беговые кроссовки состоят из трёх основных частей: верха, подошвы и подмётки. Каждая часть влияет на ощущения во время бега по‑своему. Верх кроссовок отвечает за посадку и комфорт. Подошва влияет на амортизацию и стабилизацию. Подмётка отвечает за сцепление с поверхностью и износостойкость.

Иллюстрация: Creatorshub.adidas

В зависимости от веса атлета, размера дистанции, типа и цели бега меняются критерии к частям кроссовок. Если у профессиональных атлетов отсутствие амортизации компенсируется за счёт правильной техники бега, то любителям нужен высокий уровень амортизации. Новичок может повредить колени, если будет бегать в кроссовках без амортизации.

Чтобы марафон запомнился яркими эмоциями, а не травмой, нужно знать, какими должны быть кроссовки для марафона.

• Верх плотно фиксирует стопу. Если во время бега нога болтается в кроссовке, велик риск травмировать голеностоп. Чтобы избежать повреждения, обратите внимание на фиксатор пятки, боковую фиксацию и материал верха.
• Подошва амортизирует. Кроссовки с хорошей амортизацией гасят ударную нагрузку за счёт своей мягкости. Если подошва жёсткая, ударная нагрузка ложится на колени и увеличивает риск травмы. Подошву для беговых кроссовок делают из различных типов пеноматериала. Материалы Eva и Boost амортизируют лучше всего.

Boost — пена в промежуточной подошве. Она состоит из полиуретановых гранул, плотно спрессованных в однородную массу. Мягкий и одновременно упругий материал — запатентованная разработка Adidas. Eva — пена, которая состоит из резины, порошков и гранул. Многие бренды модернизируют Eva: обрабатывают под разной температурой и добавляют новые компоненты. Это позволяет в разной степени улучшать амортизацию и лёгкость кроссовок. В повседневных кроссовках тоже используется пена, но для марафона такие кроссовки не подойдут.

Амортизация особенно важна после 35‑го километра. В этот период марафонец может почувствовать резкую неспособность бежать дальше. Спортсмены называют это состояние марафонской стеной. Амортизация кроссовок помогает уставшему атлету бежать благодаря снижению нагрузки на мышцы.

• Подмётка кроссовок прочная и не скользит. Во время марафона может пойти дождь, а к 20‑му километру ноги заметно устанут. Чтобы не поскользнуться, подмётка кроссовок должна хорошо сцепляться с поверхностью. На сцепку и износостойкость подмётки влияет материал и рисунок подмётки. Проверить, скользит подошва или нет, можно на беговой дорожке в «Спортмастере». В Москве и Санкт‑Петербурге протестировать кроссовки помогут в беговой лаборатории RunLab.
• Лёгкие по весу. Чем легче кроссовки, тем меньшую общую массу несёт на себе бегун. Чтобы узнать вес кроссовок, читайте характеристики конкретных моделей на сайте. Например, на сайте Nike вес кроссовок можно найти во вкладке «Информация о товаре». На сайте Adidas вес кроссовок находится во вкладке «Описание».

Какие ошибки часто совершают при выборе кроссовок

Покупка ношеных кроссовок

На фотографиях кроссовки выглядят как новые. Но об износе беговой обуви судят по подошве. В кроссовках со стёртой подмёткой нарушена амортизация и сцепление с поверхностью. Чтобы избежать травм, советую покупать кроссовки в магазине.

Покупка кроссовок без примерки в беговых носках

Беговые носки толще обычных. Если примерять кроссовки в обычных носках, легко ошибиться с размером. Поэтому возьмите беговые носки с собой в магазин, чтобы не купить кроссовки впритык.

Покупка кроссовок впритык

В магазине обувь примеряют статично: сидя или стоя. Но во время бега стопа находится под наклоном. Из‑за этого пальцы упираются в кроссовки и давят на носки. Если купить беговую обувь впритык, можно повредить ногти. Чтобы избежать травм, советую покупать беговые кроссовки на полразмера больше.

Покупка кроссовок за день до марафона

Бег в неразношенных кроссовках чреват мозолями и натиранием. Чтобы ноги адаптировались к посадке кроссовок, перед марафоном рекомендую пробежаться в новой обуви минимум три раза.

Покупка кроссовок только из‑за красивого дизайна

Красота кроссовок важна на старте, пока у бегунов есть силы рассматривать друг друга. Но на 30‑м километре легче бежать тем, кто сделал ставку на комфорт и безопасность кроссовок. Поэтому рекомендую выбирать кроссовки с учётом их технологичности.

Какие кроссовки для марафона стоит купить

Вместе с Артёмом Баутиным, беговым инструктором магазина «Спортмастер», и Дмитрием Бубновым, менеджером магазина Streat Beat, собрали подходящие модели, к которым стоит присмотреться.

Для мужчин

Для женщин

Читайте также 🧐

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту

Городская зона – это самый популярный ареал среди спортсменов. И если мы возьмем статистику, то людей, которые бегают по асфальту, гораздо больше, чем тех, кто имеет возможность бегать по грунтовке и иным покрытиям. Именно поэтому многих городских жителей волнует вопрос: как выбрать кроссовки для бега по асфальту?

 

И задают они этот вопрос совершенно справедливо, ибо к подбору правильных кроссовок нужно относиться крайне тщательно и даже дотошно. Все-таки речь идет и о комфорте бега, и о здоровье спортсмена, и о длительности эксплуатации обуви.

В чем особенность бега по бетону и асфальту

Неважно кем вы являетесь: жителем мегаполиса или небольшого городка, вам чаще всего приходится бегать только по бетонному, асфальтированному и плиточному основанию.

Главная особенность подобных поверхностей – это максимальная жесткость. Бегая по мягкому грунту, вы не наносите такой удар своему позвоночнику, стопам, коленным суставам и организму в целом, а вот бег трусцой по асфальту создает нагрузку, которая в целых 6 раз превосходит вашу массу тела.

Вот поэтому нельзя бегать в любой обуви. Например, кеды – это очень легкая и удобная обувь, кажется, что в них летать можно, но для бега по такой жесткой поверхности, как асфальт, они не подходят. Вы даже не освоите правильную технику бега, как вам уже надоест это занятие (по причине усталости, мозолей и много чего еще).

Все проблемы решает правильный и толковый выбор кроссовок для бега, который проводится среди самых известных, именитых брендов спортивной обуви. Бегая на длинные дистанции в таких кроссовках, обувать повседневные даже не захочется.

Особенности женских беговых кроссовок

Многим дамам уж очень нравится мужская обувь или кроссовки «унисекс», мол это смотрится очень красиво и даже лучше, чем на мужчинах. Возможно, такие кроссовки могут выглядеть лучше, но дело в том, что женские беговые кроссовки обладают своей уникальностью.

Женские кроссовки – это все-таки эксклюзивный продукт. Мужчина, бегая по жесткой поверхности, способен сравнительно безболезненно воспринимать удары о твердое покрытие, но женские мышцы значительно слабее. В связи с этим инженеры спортивной обуви предлагают представительницам прекрасного пола кроссовки облегченного варианта, где очень тонкий верх и прочная пятка.

Так что девушкам можно посоветовать брать ту обувь, которая предназначена для них, никаких «унисексов» и никакой мужской обуви, благо выбор у вас действительно огромен.

Это интересно

Кроссовки для бега по бетону и асфальту: общие советы

Есть целый ряд архиважных советов по выбору надежных кроссовок, и если вы хотите превратить свой бег в комфортный спорт, то следуйте нижеперечисленным подсказкам:

• Амортизатор. Обращаем внимание на него. Вы задумывались, почему кроссовки для бега порой стоят вдвое дороже обычных? Все дело в этой самой амортизации. Производители заботятся о здоровье граждан и поэтому создают максимально удобную и безопасную обувь для бега. Как убедиться в надежной амортизации? Смотрите на гравировку на самом амортизаторе, там красуется одна из трех надписей: Grid – сетка, Gel – гель-амортизатор или Air – сжатый воздух.
• Максимальная легкость. Помните пример с кедами? Так вот: вам нужно найти максимально легкие кроссовки. Вы бегаете хоть и по жесткой, но ровной поверхности без лишних предметов (камней, палок и т.п.), вам не нужны кроссовки для альпинистов. К тому же обувь должна точно повторять форму вашей стопы, но с небольшим свободным пространством, так как во время бега стопа увеличивается за счет притока крови.
• Основная категория. Категорий кроссовок много, но есть одна из главных: Stability или Neutral. Не вдаваясь в терминологию, можно все объяснить простым языком: 1 категория кроссовок – это те, которые закрепляют вашу ногу. Есть масса людей, которые при беге поворачивают стопу в сторону, а подобные кроссовки предотвращают этот нежелательный эффект. Второй тип, напротив, более свободный и предназначен для тех, кто не страдает эффектом балетного бега.
• Материал и качество. Материал лучших кроссовок для городского бега – это «сплав» кожи и ткани, первая является опорой, создает прочный каркас, что сказывается на длительности жизни обуви, а вторая позволяет коже дышать, пропуская поток воздуха. Что же насчет качества? Все, как и в любой обуви: смотрим на крой, следим, чтобы не было остатков клея, проверяем на прочность подошвы, сгибая кроссовок.

Как найти лучшие кроссовки для бега по асфальту

У любого типа кроссовок есть своя основная задача. Относительно кроссовок для бега в условиях городского типа, то здесь превалирует задача смягчения удара. Амортизация – это дополнительный слой, которым обладает кроссовок, именно он смягчает мощнейший удар по организму.

Выбрать лучшие кроссовки подобного типа непросто, но вполне можно обозначить главных «гигантов» на рынке спортивной обуви, а читатель уже сам сделает выбор, установив собственные приоритеты.

Видео. Знаменитые производители кроссовок

Кроссовки от Asics

Вы наверняка много слышали об этой популярной японской компании. Что касается нашей темы, кроссовки Асикс заслуживают внимание с главной, медицинской точки зрения. Дело в том, что данная компания построила собственный НИИ, где изучает и проектирует беговую обувь. Такую обувь для бега точно посоветуют врачи!

Верхний материал обуви для бега довольно плотный, бегать можно и в пылевых погодных условиях, и во время дождя. Амортизации тоже уделили немало внимания, здесь стоит гелевый блок, распределяющий нагрузку на всю подошву. Группа, которая опробовала «тест-драйв» данных кроссовок, осталась довольна: бег мягкий, удобный, но в то же время очень быстрый.

 

Это интересно

Кроссовки от Nike

Очень популярная фирма, которая не понаслышке знает о кроссовках все, что полагается. Компания Nike неустанно трудится над созданием «идеальных кроссовок», регулярно применяя все новые и новые технологии. В линейках производства есть и мужские, и женские модели, которые используются не только обычными гражданами, но и профессиональными спортсменами. Можно сказать, что компания действительно заслужила титул производителя лучших кроссовок для бега.

На кроссовках имеется подошва оптимальной высоты. Так как большинство из нас бегает с пятки на носок, то инженеры создали оптимальную модель, в которой пятка подошвы очень твердая, а носок мягкий и эластичный. Исключено скручивание кроссовка, что снижает риск вывиха. Для амортизации используется пеноматериал.

Кроссовки от Reebok

Еще одна небезызвестная фирма: Reebok. Особенность политики компании Reebok в том, что она стремится создать максимально удобные и комфортные кроссовки, и следует признать: у них это получается. К тому же на рынке спортивной обуви кроссовки Reebok носят репутацию: «Самые красивые», ибо компания часто экспериментирует с внешним дизайном довольно успешно.

Верх кроссовок состоит из неплотной сетки, что создает отличную вентиляцию во время бега, подошва очень мягкая и довольно легко гнется – все это обеспечивает действительно комфортную пробежку. Должная амортизация и сцепление с дорогой обеспечены противоскользящим слоем подошвы. А самая главная «фишка» — это вес. Кроссовки Reebok действительно очень легкие.

Подведем итог

Производители обуви успешно заботятся о своих клиентах, предлагая все новые и новые условия, новые и новые модели, новые и новые технологии. Все, что остается нам, покупателям – это сходить в ближайший отдел популярной компании и приобрести нужную модель. Квалифицированные сотрудники помогут вам сделать правильный выбор, а прочитав эту статью, вы и сами стали довольно неплохим экспертом по выбору беговой обуви.

Удачной покупки!

Видео. Выбираем беговую обувь

Витковский Алексей [ViaSektorGaza]

Обзор 7 лучших кроссовок для асфальта 2020

Лучшие кроссовки для асфальта должны иметь отличную амортизацию, хорошую гибкость и достаточное сцепление с асфальтом. Кроме того, обувь должна быть прочной и обеспечивать постоянный комфорт во время бега.

Надевание подходящей обуви — это то, что способствует безопасности и комфорту во время бега. Смотрите мои обзоры лучших кроссовок для асфальта!

Связано: Бег по асфальту: советы, безопасность и многое другое

---

Обзоры: 7 лучших кроссовок для асфальта 2020 года

1.ASICS Gel-Nimbus 21 — шоссейные кроссовки

В 21-м выпуске nimbus 21 помимо гелевой амортизации используется два типа FlyteFoam (Propel и Lyte). Их цель — обеспечить амортизацию и отзывчивость по всей межподошве. Эти материалы легкие, поэтому по ним можно бегать без особых усилий.

Проверить на Amazon

Гелевый амортизатор, используемый в передней и задней части стопы, помогает амортизировать удары и обеспечивает плавный переход от пятки к носку.Кроме того, имеется система наведения и гибкие канавки для повышения эффективности бега. Стелька из EVA обеспечивает дополнительную амортизацию и помогает впитывать влагу.

В подошве используется высокоабразивный каучук, обеспечивающий хорошее сцепление и повышающий долговечность обуви. Он может противостоять износу, который обычно встречается на неровных поверхностях, таких как асфальт.

В

Nimbus 21 используется двойная жаккардовая сетка, которая придает вашим ногам адаптивную посадку и создает здоровую среду внутри обуви.Мягкая накладка на язычке и воротнике обеспечивает удобную посадку и безболезненную фиксацию пятки. Пластиковый материал помещен снаружи пятки, чтобы обеспечить большее ограничение.

Плюсы

• Он легкий, но отзывчивый
• Отличная амортизация
• Элегантный дизайн
• Достаточный носок
• прочный
• Комфортный, с отличной поддержкой пятки.

---

2. Asics Gel Kayano 25

Стильные кроссовки для бега по асфальту или тротуару.Благодаря двухслойной межподошве гель kayano 25 обладает отличной способностью гасить удары. Такая конфигурация геля очень эффективна для обеспечения плавного перехода от пятки к носку.

Проверить на Amazon

Система наведения при ударе и поперечная система в межподошве повышают устойчивость. Плюс конфигурация duo max снижает избыточное звучание. Комфорт и стабильность гарантируются амортизацией FluidRide, покрывающей большую часть межподошвы.

На подошве используется высокоабразивная резина, обеспечивающая высокую износостойкость обуви, которая обычно встречается на асфальтовых покрытиях.Он также легкий и гибкий, чтобы ваша стопа могла двигаться естественным образом.

Остальная часть подошвы покрыта durasponge, выдувной резиной для дополнительной амортизации под ногами. Кроме того, в области пятки имеется амортизирующая подкладка для плавного и естественного перехода от пятки к носку.

Верхняя часть отделана специальной сеткой, которая адаптируется к форме стопы. Этот легкий материал связан с обеспечением достаточной циркуляции воздуха внутри обуви.Он также отвечает за комфорт и поддержку во время бега.

Пяточный упор на задней части обуви повышает комфорт и предотвращает выскальзывание стопы во время бега. Плюс к этому мягкая и легкая стелька для большей амортизации под ногой.

Плюсы

• Стабильная и удобная обувь для бега по асфальту
• Прочная подошва
• Отличное сцепление с асфальтом
• Элегантный дизайн
• Носок аккомодационный
• Подходит правильно
• Адекватная амортизация под ногами

---

3.Брукс Адреналин ГТС 19

Это бег по дороге, созданный для обеспечения устойчивости. Он оснащен экологически чистой ДНК BioMoGo ручьями для обеспечения амортизации по всей межподошве. Кроме того, легкий DNA LOFT добавляет дополнительную амортизацию и поддержку вашим ногам.

Проверить на Amazon

Система направляющих расположена на обеих сторонах пятки и в средней части средней части стопы. Это сделано для стабилизации стопы в обуви и минимизации чрезмерного прогиба.

Выдувная резина используется для изготовления подошвы, чтобы обеспечить максимальное сцепление с асфальтом и тротуарами. Этот материал также обеспечивает дополнительную амортизацию под ногами благодаря своей пористости. Кроме того, на этой подошве есть гибкие канавки, обеспечивающие естественное движение стопы.

Сегментированная платформа в Brooks Adrenaline GTS 19 помогает локализовать силы удара только там, где это необходимо.

Верхняя сетка обеспечивает мягкое покрытие стопы и способствует хорошей циркуляции воздуха внутри обуви.Этот материал легкий, что означает, что он не добавляет большой нагрузки к общему весу обуви.

Пяточная часть и боковые стороны состоят из накладок с 3D-печатью, обеспечивающих надежную посадку стопы. Плюс к этому воротник и мягкий язычок, которые обеспечивают амортизацию верхней части стопы и предотвращают случайное снятие обуви.

Плюсы

• Комфортные дорожные кроссовки
• Превосходная стабильность и гибкость
• Прочный и долговечный
• Дышащий

Минусы

• Ограниченное разнообразие цветов

Связано: Лучшая обувь для бега по асфальту

---

4.Nike Air Zoom Pegasus 35

Pegasus 35 — это кроссовки на все времена, предназначенные для бега по асфальтовым покрытиям. Резина из дюраля пригодится, чтобы придать обуви высокую устойчивость к истиранию поверхности. Кроме того, имеется множество гибких канавок для повышения гибкости и сцепления с поверхностью.

Проверить на Amazon

В средней части есть воздушная кассета, проходящая по всей длине, чтобы дать вам упругую езду и поглотить удары. Воздушная кассета дополнительно зажата между двумя амортизаторами, чтобы обеспечить дополнительную амортизацию.

Специальная сетка на верхнем блоке обеспечивает надежную фиксацию стопы и способствует хорошей циркуляции воздуха внутри обуви. И он достаточно прочный, чтобы не порвать. Кроме того, система шнуровки оснащена тросами с гибкой проволокой, которые делают обувь более комфортной.

Если вы бежите ночью, вам понравятся светоотражающие детали на задней части обуви.

Плюсы

• Адаптивная амортизация
• Хорошая амортизация
• Отличное сцепление с асфальтом
• прочный
• Комфортная пленка
• дышащий

---

5.Брукс Бедлам

Хорошее сцепление, обеспечиваемое резиновой подошвой Brooks Bedlam, понравится любому, кто бежит по асфальту или тротуару. Резиновая смесь может противостоять износу, обычно связанному с асфальтовыми покрытиями.

Проверить на Amazon

Подошва изогнута для плавного отрыва носка. А конфигурация в форме стрелки в средней части стопы способствует быстрому переходу от пятки к носку.

В секции межподошвы находится блок ДНК AMP, который зажат между корпусом TPU, чтобы повысить его устойчивость к весу.Эта конфигурация также отвечает за хорошую отдачу энергии, присущую этой обуви.

Межподошва также оснащена направляющими по бокам, чтобы стопа всегда находилась по центру. Это удерживает вашу ногу в стабильном положении, предотвращая дискомфорт или раскачивание.

Трикотажное полотно на верхнем блоке предназначено для правильного обертывания стопы и обеспечения естественного движения стопы. Эта легкая ткань имеет перфорацию для хорошей циркуляции воздуха.

Внутреннее отделение позволяет ногам плотно прилегать к обуви, предотвращая раздражение.Кроме того, традиционная система шнуровки позволяет отрегулировать обувь по своему вкусу.

Плюсы

• Адаптивная амортизация
• Отличная стабильность
• Хорошая тяга
• Прочная подошва
• дышащий
• Хорошая эстетика
• Хорошая отдача энергии

Минусы

• Шнуровка немного мешает

Связанный: Лучшая обувь для бега по траве

---

6.Новый баланс FuelCell Impulse

Беговые кроссовки

FuelCell Impulse позволяют уверенно отправиться в путь, не повредив ноги и не потеряв сцепление с поверхностью. Это стало возможным благодаря выдувной резине, размещенной на пятке и передней части подошвы. Дополнительные канавки и узлы повышают гибкость и тягу этой беговой обуви.

Проверить на Amazon

Состав RevLite, используемый в межподошве, придает обуви отзывчивую амортизацию и защищает ноги от ударов.Этот материал легкий и имеет отличную отдачу энергии при отрыве. Таким образом, вы можете бегать в этой обуви, не уставая. Межподошва также имеет приподнятые боковые стороны для повышения устойчивости.

Дополнительный компонент FuelCell включен в переднюю часть стопы, чтобы обеспечить плавный и быстрый отрыв.

Верхняя часть имеет жаккардовую сетку, которая легка и отлично вентилирует внутреннюю часть обуви. Плюс мягкая ткань снижает раздражение кожи.

Другие дополнения к этой обуви включают внешний счетчик для предотвращения раскачивания и конфигурацию ботинка для сохранения стопы в целости.

Плюсы

• У него хорошая амортизация и отзывчивость под ногами.
• Элегантный дизайн
• Вмещает широкие ножки
• Достаточная устойчивость

Минусы

• Могут образоваться волдыри, если носить носки с низким вырезом.

---

7.Беговые кроссовки Adidas Ultra Boost-Outdoor

Ultra Boost часто называют самой выдающейся кроссовкой adidas. Это можно отнести к отличной амортизации и отзывчивости, присущей ее межподошве. В нем используются гранулы TPU, которые продуваются, чтобы придать обуви достаточную амортизацию и превосходную отдачу энергии.

Проверить на Amazon

Пластиковая вставка на межподошве повышает устойчивость, обеспечивая плавный переход от пятки к носку.

Подошва имеет перепончатую резину, которая обеспечивает хорошее сцепление с асфальтом или тротуаром. Подошва разработана таким образом, чтобы обеспечивать максимальную устойчивость при снятии давления с ахиллова сухожилия.

Специальная сетка в верхней части служит для более надежного обхвата стопы, обеспечивая естественное движение стопы. Эта вязаная сетка способствует хорошей циркуляции воздуха внутри обуви и не вызывает раздражения стопы.

В задней части обуви имеется подпяточник, который поддерживает ногу и предотвращает ее выскальзывание из обуви.Кроме того, имеется плюшевая стелька для большего комфорта.

Плюсы

• Удобные кроссовки
• Красивая эстетика
• Достаточный возврат энергии для более энергичной работы
• Крепится надежно
• Долговечность гарантирует соотношение цены и качества
• Легкая

Минусы

• Узкая немного
• Относительно дорого

---

Как выбрать лучшие кроссовки для асфальта

В настоящее время многие люди переходят от тренировок в помещении к фитнесу на открытом воздухе, например, бегу и бегу трусцой.Одна из распространенных ошибок, которую совершают многие из них, — это отправиться в путь в домашних кроссовках.

Поверхность вашего спортзала, игрового поля или беговой дорожки отличается от асфальта, с которым вы столкнетесь на дороге. Асфальт твердый, абразивный и неровный. Таким образом, важно выбрать правильную обувь для бега, чтобы повысить эффективность и избежать травм.

Ниже приведено руководство по выбору правильных кроссовок для асфальта.

Правильная посадка

Независимо от качества и эстетики обуви, бегать не получится, если она не того размера и подходит.Вот почему так важно выбирать кроссовки, которые действительно подходят для ваших ног.

В то время как обувь может быть удобной для вас при ходьбе, она может казаться тесной для бега. Это из-за того, что ваши стопы расширяются во время бега. Кроме того, ваша беговая походка отличается от ходьбы. Таким образом, вы должны получить кроссовки на полразмера больше, чем ваши кроссовки.

Опора арки

Существует идеальная обувь для любого свода стопы.Если у вас высокий свод стопы, выбирайте нейтральную обувь, которая обладает достаточной амортизацией и гибкостью, чтобы избежать травм, таких как подошвенный фасциит. Нормальные своды стопы требуют амортизации межподошвы и умеренной поддержки свода стопы.

Плоскостопие имеет тенденцию к чрезмерной пронате, что может привести к травмам стоп, колен и лодыжек. По этой причине вам потребуются кроссовки с контролем движения, чтобы лодыжки не поворачивались внутрь. Такая обувь должна быть менее гибкой и иметь хорошую амортизацию в области под аркой.

Амортизация

Достаточная амортизация имеет первостепенное значение, если вы собираетесь бегать по асфальту. Асфальт тверже, чем поверхность на беговой дорожке или игровом поле. Таким образом, под ногами происходит больший удар, что может привести к травмам.

Кроме того, он должен поглощать удары, чтобы ваши ноги не травмировались.

Каблук

Падение пятки — это расстояние от пятки до носка, которое определяет плавность перехода во время цикла походки.Если вы любите пятку, вам нужны минималистичные кроссовки с перепадом высоты от пятки до пятки на 4 мм. Это позволяет добиться естественного движения стопы, чтобы избежать таких травм, как синдром купе.

С другой стороны, отбойникам требуются максималистичные кроссовки с перепадом пятки от 2 до 6 мм. Они содержат толстую амортизацию, чтобы способствовать естественному приземлению, в отличие от ударов передней частью стопы.

Прочность

Естественно, подошва ваших кроссовок будет в значительной степени изнашиваться при беге по асфальту.Таким образом, подошва должна быть изготовлена ​​из высококачественной резины, устойчивой к истиранию.

Следует отметить, что износостойкая резина должна покрывать пятку и область носка, поскольку эти области очень подвержены износу. Также выбирайте обувь с прочным верхом, чтобы вы получали свои деньги.

---

Заключение

В наличии большой выбор обуви для бега по асфальту. Выбранная вами обувь должна гарантировать отличную производительность в течение всего сеанса бега.Что еще более важно, он должен обеспечивать максимальный комфорт и гибкость. Кроме того, он должен иметь достаточное сцепление с поверхностью и быть устойчивым к износу.

Статьи по теме:

Лучшие кроссовки для женщин с широкими ногами

Лучшие кроссовки для купального синдрома

Лучшая обувь для бега при тендините разгибателей

Лучшие кроссовки для малоберцового тендинита

Лучшие кроссовки для Clydesdales

Лучшие кроссовки для бегунов старшего возраста

.

Лучшие кроссовки для бега по бетону в 2020 году

Главная »Лучшее из» Лучшие кроссовки для бетона 2020 года

Хотя бег по бетону не идеален, иногда это неизбежно.Или вы можете работать на бетонном полу и нуждаться в удобной обуви для бега, которая уменьшит дискомфорт, который вы испытываете ежедневно.

В любом случае стоять на ногах во время ходьбы или бега может быть не только болезненно, но и потенциально может возникнуть травма, если вы не носите подходящую обувь.

Беговые кроссовки с дополнительной поддержкой и тонной амортизацией — лучший выбор для борьбы с твердыми, жесткими бетонными поверхностями. Чтобы помочь вам в поиске, мы составили список и рассмотрели лучшие кроссовки для бега по бетону.Вся эта обувь отличается хорошей амортизацией и отличной поддержкой.

---

1. Брукс Глицерин 18

Мягкие и мягкие, с плавной переходной зоной для равномерного движения, Brooks Glycerin 18 помогает защитить вас от жесткости бетона.

Новинка версии 18 — цельный верх, гибкий и подходящий для более широких ног. Этот гибкий материал покрывает язычок и воротник на щиколотке. Они оба имеют плотную набивку, но отзывчивые, с мягкой, дышащей тканью и без тяжелых накладок.Он отлично защищает ваши ноги и при этом прекрасно себя чувствует.

Также новинкой является улучшенная стелька. Звучит скучно? Это не так — это то, что дает глицерину ощущение мягкости и комфорта, как только вы кладете в него ноги.

Пяточная чашка устойчива и прочна, она не поднимает пятку. Падение 10 мм поможет смягчить вашу посадку, независимо от того, как вы ударились о землю.

Межподошва возвращает энергию с бодростью и упругостью благодаря пене DNA Loft. Этот состав сохраняет обувь мягкой и амортизирующей, обеспечивая возврат энергии и долговечность.

Фирменный дизайн Glycerin 18 — рисунок протектора на подошве. Обладая идеальными зонами давления Брукса, он рассеивает удары во время приземлений. Внешняя подошва также обеспечивает хорошее сцепление в различных условиях.

---

ПРОФИ:

• Комфортная мягкая подошва
• Плавная езда
• Самая мягкая обувь Brooks

Минусы:

• Более тяжелая часть спектра кроссовок

2.Hoka One One Бонди 6

Bondi 6 — одна из самых мягких туфель Hoka (и это действительно о чем-то говорит), обеспечивающая комфорт и устойчивость, защищая ваши ноги от неумолимой почвы, такой как бетон.

Bondi 6 относительно легок, весит всего 10 унций, с верхом из искусственной сетки. Эта сетка придает обуви невероятную воздухопроницаемость, а также идеальную гибкость. Вместительный ящик для пальцев ног дает много места для разведения пальцев ног.

От носка до пятки в Bondi 6 используется технология пены EVA, которая обеспечивает максимальную амортизацию, о которой мы упоминали.Подошва сужается как на пятке, так и на носке, что создает рокерский эффект и обеспечивает отличный переход от пятки к носку. Ваша нога также находится низко в обуви, поэтому вы не стоите так высоко, как кажется. Это эффективно удерживает вашу ногу в мягком плюше Bondi.

Широкая подошва спроектирована таким образом, чтобы уравновесить высокую высоту стопки Bondi, и это прекрасно. Износостойкий резиновый материал покрывает большую часть подошвы, обеспечивая хорошее сцепление и долговечность.

---

ПРОФИ:

• Очень поддерживающая обувь, хотя технически это нейтральная обувь.
• Мягкая амортизация защищает от бетона

3. Saucony Triumph 17

Saucony Triumph 17 — кроссовки с большим пробегом и хорошей амортизацией, что делает их идеальными для начинающих и опытных бегунов. Даже со всей этой амортизацией это очень легкая обувь, которая не утяжелит вас.

Saucony нашла идеальный баланс между воздухопроницаемостью и комфортом, поскольку имеется достаточная вентиляция, позволяющая ногам дышать.Реальная история — это технология FORMFIT, благодаря которой межподошва прилегает к стопе бегуна по всей длине и остается гибкой на протяжении всего бега. В верхней части есть удобная посадка, напоминающая носок.

Пеноматериал EVERUN

Saucony проходит по середине межподошвы, обеспечивая максимальную амортизацию. Эта отзывчивая пена поглощает удары бетона и других твердых поверхностей и обеспечивает отскок, добавляя отскока вашему шагу. Он также сохраняет свою амортизацию дольше, чем традиционный пенопласт EVA.

Подошва более гибкая, чем у предыдущих версий Triumph. А новая пена в межподошве делает его одним из самых легких Triumph за всю историю.

---

ПРОФИ:

• Хорошая амортизация
• FORMFIT адаптируется к вашим ногам во время бега
• EVERUN обеспечивает прочную и долговременную амортизацию

4. ASICS Gel-Kayano 27

В устойчивых, но невероятно мягких и плюшевых кроссовках ASICS Gel-Kayano 27 использовано большое количество фирменных технологий, благодаря которым они стали динамичными кроссовками для бега на длинные дистанции.Мягкая амортизация делает его идеальным для тротуаров и других бетонных поверхностей.

Обновленный верх из искусственной сетки плотно прилегает к стопе. Технология FluidFit придает верху гибкость и сохраняет его мягкостью. Пятка удерживается системой сцепления пятки ASICS, которая представляет собой внешнюю структуру, предназначенную для стабилизации и фиксации пятки в задней части обуви. Между тем, подошва остается мягкой с помощью Ortholite X-40 Sockliner.

Межподошва FlyteFoam придает Kayano 27 упругую и мягкую езду, при этом оставаясь относительно легким.В межподошву вставлен традиционный амортизирующий гель ASICS — основной источник плюшевой езды Kayano.

В подошве используется высокоабразивная резина ASICS, обеспечивающая надежное сцепление, а задняя подушка для стопы предотвращает сильные сотрясения пятки. DuraSponge добавляет еще больше амортизации, уменьшая супинацию. И I.G.S. (Система управления ударом) помогает направлять стопу и сгладить переход от пятки к носку.

---

ПРОФИ:

• Высокая амортизация
• Хорошая стабильность
• Отлично подходит для бегунов с узкой ступней и каблуком

5.Hoka One One Клифтон 7

Благодаря усиленному отскоку межподошвы и новому сетчатому верху, Clifton 7 сохранил удобную амортизацию старых моделей, оставаясь при этом прочным. Clifton известен в отрасли своей хорошо амортизирующей ездой, и, несмотря на свой легкий вес, конструкция содержит множество амортизаторов, облегчающих боль при беге и ходьбе по бетону.

Верх Clifton 7 из тонкой сетки с несколькими накладками, удобный, мягкий и хорошо дышащий.Область пятки плотно прилегает к стопе, а обувь расширяется вперед. Носок сужается близко к пальцам, поэтому те, кому нужно дополнительное пространство спереди, могут захотеть увеличить размер или попробовать больший размер.

Подошва Clifton 7 представляет собой цельный кусок пеноматериала CMEVA. Он немного жестче, чем старые модели, но все же приятный и мягкий. Эта мягкая амортизирующая подошва — это то место, где Clifton действительно защищает ваши ноги от твердых городских поверхностей.

Межподошва также качающаяся, пятка и носок наклонены вверх, что обеспечивает плавность хода.Несмотря на эту большую подушку межподошвы, эта обувь также имеет отличный отскок энергии.

На подошве Hoka добавлена ​​резина для защиты межподошвы от износа, что было частой жалобой на старые модели. Эта полоска резины теперь покрывает почти всю боковую сторону подошвы, так как обычно это сторона, которая больше всего контактирует с землей.

---

ПРОФИ:

• Комфортный верх
• прочный
• Хороший отскок энергии

Минусы:

• Немного тяжелее предыдущих моделей

6.Создание волны Mizuno 20

Mizuno Wave Creation 20 — удобный и отзывчивый тренажер, идеально подходящий для бега по бетону с высокой ударной нагрузкой. По сравнению с предыдущими моделями была добавлена ​​дополнительная амортизация, а также новая подкладка для носков, облегчающая стопу бегуна.

Верх изготовлен из дышащей сетки, чтобы ноги оставались прохладными и сухими. Технология Dynamotion со временем снижает вероятность деформации, делая обувь прочной. Уровень внутреннего комфорта был улучшен за счет добавления подкладки для носков.

Промежуточная подошва состоит из пеноматериала EVA разной плотности для обеспечения гибкости и комфорта. Дополнительная амортизация по низу (называемая U4icX) проходит по всей длине обуви, обеспечивая плавность хода.

Подошва имеет сцепление из резины высокой плотности в области пятки и передней части стопы, чтобы держать дорогу, обеспечивая устойчивость. Каблук мягче и обеспечивает большую амортизацию, чем у предыдущих версий.

---

ПРОФИ:

• Мягкая
• Впечатляющая тяга
• Хорошая опора дуги

Минусы:

• Коробка с узким носком
• Небольшие калибровочные пробеги

7.Брукс зависимость 14

Разработанный специально для оверпронаторов, Brooks Addiction 14 — невероятно удобный и стабильный тренажер. Он имеет много амортизирующего геля Brooks BioMoGo DNA в межподошве, чтобы защитить вас от резких ударов при беге по бетону. Жидкий гель реагирует на удар — чем сильнее удар, тем сильнее он отскакивает. Это важно при беге по твердой поверхности. Обувь поглощает удары, а не суставы.

Дышащий сетчатый верх Addiction гарантирует, что ступня остается прохладной и сухой, предотвращая трение.Внутренняя подкладка выполнена по технологии отвода влаги, а язычок и воротник имеют мягкую подкладку, предотвращающую образование волдырей.

The Brooks Addiction 14 борется с чрезмерной пронацией, добавляя к обуви расширенную прогрессивную диагональную дугу. Это сглаживает езду и гарантирует, что ступня останется нейтральной при ударе о землю.

Толстая резина на подошве не только защищает вас от ударов, но и защищает обувь от истирания. В пятке есть сегментированная подушка, которая придает обуви дополнительную гибкость и сглаживает приземления.

---

ПРОФИ:

• Отличная стабильность для управления движением
• Помогает бороться с чрезмерной пронацией

Минусы:

• Более тяжелая обувь (13,3 унции)

8. Hoka One One Gaviota 2

Благодаря толстой подушке из пеноматериала под ногами, Gaviota 2 идеально подходит для бегунов, бегущих по бетону. Gaviota 2 отличается хорошей стабильностью и в то же время очень мягкой.

Верх выполнен из легкого дышащего материала, который сохраняет стопу прохладной и сухой. Подкладка также дышащая и обеспечивает плотную посадку, а средняя часть стопы удерживается на месте с помощью дополнительных слоев (так называемых Arch-Lock Wings), соединенных со шнурками. Язычок и воротник имеют мягкую подкладку, а на пятке есть язычок, который помогает снимать и надевать обувь и снижает износ пятки.

Чтобы предотвратить чрезмерную пронацию, Gaviota 2 оснащена J-образной рамой RMAT, J-образной EVA и резиновой рамой, которая стабилизирует стопу во время бега.Крену помогает геометрия мета-рокера поздней стадии — поэтому обувь немного раскачивается во время бега и ходьбы. А стелька из пеноматериала Ortholite обеспечивает мягкость под ногами.

В подошве используется износостойкая легкая резина, прочный материал, предназначенный для улучшения сцепления и защиты межподошвы от износа. Подошва также отмечена гибкими канавками, что добавляет гибкости и плавности хода.

---

ПРОФИ:

• Толстые подушки из пеноматериала под ногами от удара
• Легче, чем многие устойчивые туфли
• Вместительный подносок

Минусы:

• Менее отзывчивый, чем аналогичная обувь

9.Альтра Парадигма 4.5

Линия обуви Paradigm

Altra — это обувь с максимальной амортизацией, идеально подходящая для защиты от резкого бега по бетону. Для обуви с такой амортизацией они также удивительно легкие — 10,3 унции. Но, как и все кроссовки Altra, кроссовки Paradigms имеют конструкцию с нулевым перепадом высоты и широкую коробку для носков, позволяющую вашим пальцам свободно раскладываться.

Верх из легкой и дышащей быстросохнущей сетки обеспечивает комфорт ногам бегунов. Конструкция в форме ступни обеспечивает дополнительное пространство в носке.Одна потенциальная проблема — неглубокий верх, из-за чего щиколотка остается открытой и несколько менее надежная, чем у других туфель.

Отличительной чертой Altra Paradigm является амортизация 32 мм — довольно высокая высота стопки, учитывая нулевое падение с пятки на носок. Для борьбы с чрезмерной пронацией технология GuardRail от Altra обеспечивает дополнительную поддержку в местах соприкосновения подошвы и верха, стабилизируя вашу походку и обеспечивая очень плавную езду.

---

ПРОФИ:

• Мягкий, но легкий
• Адаптивный
• Без времени обкатки

Минусы:

• Высокая (32 мм) высота стопки
• Мелкая конструкция верха

10.Saucony Echelon 7

Благодаря удобной амортизации под ногами, нескольким слоям амортизации и гибкой конструкции, Echelon 7 представляет собой удобный и отзывчивый тренажер, идеально подходящий для бега по бетону.

Верх Echelon изготовлен из Open Mesh, легкой ткани с порами, которые пропускают воздух, сохраняя ногу прохладной. В области пятки имеется поддерживающая рама, предотвращающая неустойчивость и скольжение. Echelon также хорошо подходит для бегунов с проблемами стопы.

В системе Sauc-Fit

Sauc используется серия накладок, прикрепленных к шнуркам, которые помогают верху прилегать к ступне пользователя.

Пена SuperLite

Saucony проходит по всей длине обуви, она мягкая, отзывчивая и легкая, что обеспечивает плавную езду. Поверх нее находится верхняя подошва EVERUN толщиной 3 мм, которая придает обуви прочную упругость. Наконец, для еще большей амортизации есть съемная 6-миллиметровая полиуретановая подкладка для носков.

В подошве используется конструкция под названием Tri-Flex для максимальной гибкости, гарантируя, что вся ступня соприкасается с землей при каждом шаге. Пятка изготовлена ​​из прочной резины XT-900, которая улучшает сцепление и снижает износ.В передней части стопы используется мягкая резиновая смесь для улучшения отзывчивости при отталкивании ног.

---

ПРОФИ:

• Вместительный подносок
• Хорошая амортизация
• Хорошая гибкость

Минусы:

• Верхний несколько негибкий

Часто задаваемые вопросы

На что следует обращать внимание при покупке обуви для бега по бетону?

Для твердой поверхности, такой как бетон, вам следует искать кроссовки с хорошей амортизацией и хорошей поддержкой.Вы хотите, чтобы ваши ноги были защищены от ударов о твердый грунт.

Чем больше вы бегаете по бетонному покрытию, тем больше вы подвержены травмам, так как он в несколько раз тяжелее асфальта. Поэтому важно подбирать гибкую, мягкую и поддерживающую обувь, которая поможет амортизировать удары.

Как избежать травм при беге по бетону?

Хорошая форма и правильная обувь, которая помогает амортизировать удары, минимизируют удар, который ваши ноги и тело испытывают от ударов по твердой поверхности бетона.Специалисты также рекомендуют варьировать поверхности, по которым вы бегаете. Попробуйте добавить тропы, асфальт и траву.

Почему бег по бетону больнее, чем бег по асфальту или дорожке?

Проще говоря, это более твердая поверхность. Если вы хотите сравнить твердость бетона и асфальта, возьмите молоток и ударьте по обеим поверхностям. Удар по бетону повредит больше, и вы не оставите в бетоне ни одной вмятины, пока будете на асфальте. Поскольку бетон — более твердая поверхность, у него гораздо меньше рассеиваемой энергии по сравнению с асфальтом, а это означает, что ваша обувь и тело должны поглощать больше.

.

Как выбрать кроссовки: если обувь не подходит, не носите ее

Какого черта вы выбираете правильную пару кроссовок?

Начинающие бегуны обычно понятия не имеют, поэтому они направляются в специализированный магазин, чтобы получить «экспертную» оценку. Специалист изучит арки нового бегуна и то, как они ходят (редко бегают по тротуару и смотрят), и даст рекомендации на основе трех типов обуви: нейтральной, устойчивой и с контролем движений.

Это вряд ли лучший способ выбрать кроссовки среди всех возможных. На самом деле, неправильная пара обуви часто может нанести ущерб бегунам и вызвать новые боли и боли у здоровых бегунов. Не круто.

Я позвонил Руджеро Лода из компании Running Shoes Guru, чтобы написать немного больше по этой теме. Есть простой способ подобрать обувь для огромного количества индивидуальных особенностей стопы и беговой формы. Читайте дальше, чтобы узнать, что это такое…

Введите Руджеро:

Травмы, полученные во время бега, могут быть разрушительными и деморализовать как опытных, так и начинающих бегунов.Когда происходит травма, вы рискуете потерять весь достигнутый прогресс и можете потерять форму, когда, наконец, выздоровеете. Вот почему так важно принимать все возможные меры предосторожности, чтобы предотвратить травмы и оставаться здоровым во время бега.

В сообществе бегунов есть соблазн обвинить нашу обувь в самых разных недугах, от болей в ногах до травм голеней и даже травм коленей. По правде говоря, ваша обувь редко является причиной травм во время бега. Чаще всего травмы, связанные с бегом, являются результатом неправильной тренировки или плохой формы .

Изобилие, механика и другие причины травм

Для большинства бегунов, особенно начинающих бегунов, основные этапы и прогресс являются ключом к сохранению мотивации во время тренировочного цикла. Из-за этого слишком часто они будут слишком сильно давить, бегая либо слишком далеко, либо слишком быстро, либо и то, и другое.

Очень важно прислушиваться к своему телу и не преувеличивать свои способности. Каждый бегун чувствует некоторую ломоту и болезненность, но боли быть не должно, особенно в ногах. Не поддавайтесь искушению бежать дальше или быстрее, чем вы готовы.Если вы обнаружите, что испытываете боль, попробуйте притормозить или отдохнуть.

Один из основных источников травм при беге — плохая механика бега. Дело в том, что форма имеет значение. Чтобы снизить риск травм, сосредоточьтесь на своей беговой форме.

То, как ваша ступня касается земли, насколько вы превышаете шаг и частота шагов, — все это может сыграть огромную роль в вашем общем состоянии бега. Вот несколько простых советов (не связанных с вашей обувью!):

• Не наклоняйтесь слишком далеко вперед или назад.Сохраняйте нейтральную позу с небольшим наклоном вперед.
• Вы можете избежать более сильных ударов по мышцам, бегая по более мягким поверхностям, например по грунтовым тропам.
• Приземлитесь так, чтобы ступня находилась под центром тяжести, недалеко от вас.
• Не ударяйся о пятки.
• Если есть сомнения, бегите медленнее или возьмите день восстановления.

На что следует обращать внимание в обуви, чтобы избежать травм?

Слишком много людей ходят в специализированные магазины для бега и покупают самую дорогую пару обуви, а потом обнаруживают, что обувь не облегчает их травмы.Новейшие технологии и «вертикальные гибкие канавки направляющих линий» вам не обязательно помогут.

Что еще хуже, из-за того, что некоторые бегуны вкладывают значительные средства, пытаясь обеспечить себе подходящую обувь, они решительно настроены оставаться в ней, несмотря на боль. Если вы все еще чувствуете боль, , значит, вы носите неправильную обувь .

Важнее, чем характеристики самой обуви, , как они ощущаются на ноге .Как говорится, «если обувь подходит — наденьте». Напротив (и, что, возможно, более важно), если обувь не подходит, не носите ее.

Почему так важна посадка?

Неправильно подобранная обувь может вызвать боль и травму, потому что она не подходит по форме вашей стопы. Слишком тесная обувь не даст вашей стопе расшириться при ударе о землю. Это приводит к отеку стопы и усилению боли и травм.

Слишком большая обувь вызывает скручивание, скольжение и образование волдырей.Слишком широкая или слишком узкая обувь препятствует естественному удару вашей стопы о землю и в конечном итоге может вызвать еще больше проблем.

Покупая кроссовки, не стоит недооценивать важность посадки кроссовок. Обратите внимание на длину, ширину и высоту арки. Самое главное, сконцентрируйтесь на ощущениях от обуви, когда вы их примеряете. Если они слишком узкие или слишком свободные, не покупайте их. Они должны быть уютными, но удобными.

Убедиться, что ваша обувь сидит правильно, — это, пожалуй, самая важная вещь, которую вы можете сделать для предотвращения травм, не считая изменения механики и разумного увеличения тренировок.Если вы потратите 150 долларов на правильную обувь, это не принесет вам никакой пользы. Независимо от того, являетесь ли вы начинающим бегуном или опытным профессионалом, не рискуйте ногами. Оцените свою походку и походку и при необходимости скорректируйте свою механику, а когда придет время покупать обувь, убедитесь, что вы покупаете туфли, которые вам нравятся.

Руджеро Лода — триатлонист, пишет для журнала Running Shoes Guru. Ранее он работал в нескольких крупнейших спортивных компаниях и много знает о кроссовках.Руджеро и его команда бегунов проводят большую часть своего времени, рассматривая новейшие кроссовки.

# #

Спасибо, Руджеро! Это хорошее напоминание каждому бегуну: самый важный аспект вашей новой пары обуви — это то, что они ЧУВСТВУЮТ, когда вы их примеряете. Если они не подходят, вам нужна новая пара.

Чтобы посмотреть отзывы о кроссовках, которые я ношу и которые нравятся мне, посетите страницу с обзорами обуви здесь.

Напоминание: Я дарю месяц личного коучинга один на один одному счастливому читателю.Если вы хотите работать в тесном сотрудничестве со мной, чтобы помочь вам стать лучше бегуном, примите участие в розыгрыше здесь: Бесплатное обучение в течение месяца. Крайний срок подачи заявок: , понедельник, 7 ноября, 23:59 по восточному времени .

Фото

Нравится то, что вы читаете? Вам тоже могут понравиться эти сообщения …

.

Как выбрать кроссовки | Советы экспертов по подбору правильной пары

Даже если вы опытный бегун, у вас могут остаться без ответа некоторые вопросы о том, как выбрать кроссовки или ошибочные убеждения, которые вы слышали когда-то, когда начинали бегать.

Чтобы помочь вам сосредоточиться на самом важном и избежать наиболее распространенных ошибок при выборе кроссовок, мы пригласили команду спортивных ученых и экспертов по бегу из швейцарской беговой компании На , чтобы ответить на вопросы, которые вы так давно мечтали узнать. Беговая обувь.

Провозглашенная как «самая быстрорастущая беговая компания в мире», швейцарский бренд On уже несколько лет набирает обороты во всем мире, но в 2017 году они действительно ворвались в бег. Только в этом году они выиграли желанный продукт года ISPO, были замечены на ногах членов королевской семьи, президентов США и на бесчисленных подиумах, и даже были туфлями, которые носил чемпион полярных спортсменов Тим Дон , когда он побил мировой рекорд Ironman в Май.

Вот советов по выбору кроссовок от On:

Помните о своей цели

Ваша цель должна быть первой и самой важной вещью, которую следует учитывать, когда вы собираетесь купить пару кроссовок.

Вопрос не в том, «какую обувь я хочу купить», а в том, «что я хочу делать с этой обувью». С этого момента вы уже на первых этапах принятия правильного решения.

• Хотите запустить новый 5K PB?
  Тогда покупайте кроссовки, думая о скорости.
• Вы записались на свой первый марафон и ищете способ пересечь финишную черту?
  В этой обуви вам понадобится поддержка и устойчивость, чтобы помочь вам преодолеть 42 000+ шагов по всей линии.
• Возвращаешься в спортзал?
  Тогда универсальная обувь с широкими возможностями адаптации — это то, что вам нужно.

Делайте покупки ногами

Слишком часто люди делают покупки глазами, а не ногами. То есть они выбирают обувь, которая просто хорошо выглядит или которую они всегда выбирали, вместо той, которая может лучше подходить для их стиля бега, походки и так далее.

Правый ботинок кажется второй кожей. Так же, как Золушка надевает тапочки, идеальная обувь воплощает мечты в реальность.Помимо сказок, правильная обувь — это та, которая:

1. Доставляет мало или совсем не причиняет вам боли во время бега или после него
2. Помогает вам приблизиться к вашим целям, какими бы они ни были
3. Отлично выглядит — многие исследования показывают что если ты думаешь, что хорошо выглядишь, то лучше выступишь

Ты можешь пробежать марафон в правильной обуви, а потом все равно не захочешь ее снимать. Вот как вы понимаете, что сделали правильный выбор: обувь, которая кажется правильной как на бегу, так и после нее.

Изучите и спросите экспертов

Распространенная ошибка, которую люди допускают при выборе кроссовок, — это то, что они не проводят исследования. Интернет полон отличных ресурсов и информации о беге, поэтому довольно легко узнать, что другие люди говорят о паре обуви, которая может вас заинтересовать.

Отзывы пользователей могут дать вам направление и помочь узнать, что говорят другие бегуны про определенную модель.

Но лучший способ быть уверенным в новой паре обуви — это отправиться в местный специализированный магазин и поговорить с ними перед покупкой.Они скажут вам, да или нет, подходит ли вам обувь, и позаботятся о поиске идеальной пары.

«Нет боли — нет выигрыша» не относится к выбору кроссовок.

Признак номер один, что вы выбрали неправильную обувь, — это боль. Небольшой дискомфорт, когда дело доходит до «обкатки» новой пары обуви, является нормальным, но если вы в течение нескольких дней восстанавливаетесь после легкой пробежки, это явный признак того, что что-то не так.

Другие признаки, на которые следует обратить внимание, — это горячие точки на ступнях, износ верха обуви до подошвы и любые судороги в ногах во время или после бега.

У любой новой обуви будет время, чтобы почувствовать себя знакомой — практическое правило состоит в том, что требуется около трех ваших «обычных» пробежек, чтобы привыкнуть к обуви (и чтобы она адаптировалась к вам).

Часто чем больше амортизации, тем комфортнее с самого начала. Следует остерегаться чрезмерной боли даже после этих нескольких пробежек.

3 ключевых вопроса, которые нужно задать себе, выбирая кроссовки

С учетом поставленной цели все сводится к следующим ключевым вопросам для поиска правильной обуви:

1. Где вы будете бегать?
2. Какие ощущения вам нравятся под ногами?
3. Какую поддержку вы предпочитаете?

On’s 30-секундный поиск обуви поможет вам найти идеальную обувь.Попробуйте поисковик обуви и найдите своего нового любимого напарника по бегу.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы его могли найти и другие.

Или поднимите палец вверх!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальный совет специалистов здравоохранения. Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.

.

No related posts.