Остается ли живот после кесарева сечения: Как убрать живот после кесарева сечения

Как и когда уходит живот после родов

Беременность, послеродовой период сопровождаются сильными изменениями тела женщины. Рост развивающегося плода способствует увеличению матки, появлению на животе, ягодицах, бедрах, груди растяжек кожи. Для женщин трансформации становятся проблемой, они приводят к потере привлекательности. Живот после родов не проходит быстро, организму нужно время на восстановление. Но существуют эффективные методы ускорения процесса сокращения мышечных волокон, требующие соблюдения определенных правил.

Содержание статьи

Как изменяется тело женщины после родов

В период беременности сильно увеличивается жировая прослойка. Это защитная реакция организма, снижающая риск воздействия негативных факторов на состояние плода. Метаморфоза особенно актуальна для зоны живота, его внешний вид часто вызывает беспокойство у молодых мам. Он напоминает сдувшийся шар, кожа дряблая, обвисшая, покрыта растяжками. Причина кроется в увеличенной матке, не успевшей принять начальные размеры.

Выделяют следующие изменения тела женщины:

1. Шейка восстанавливается в 2 р. дольше матки, прежние размеры примет спустя 3-4 месяца после родоразрешения. Форма будет уже не конусообразной, а цилиндрической. Круглое отверстие зева станет щелевидным. Изменение происходит, если роды прошли естественным путем. Женщинам не стоит беспокоиться, разница заметна лишь при осмотре гинекологу. На работу половой системы форма шейки не влияет.
2. Увеличены размеры влагалища. Малыш проходит по родовым путям, растягивает мышечные волокна. Большой вес ребенка увеличивает нагрузку, поэтому врачи делают разрезы, помогающие предотвратить появление разрывов. Влагалище остается растянутым, прежних размеров достигает через 3 мес. Его вид до и после родов имеет существенные отличия.
3. Увеличение матки сказывается на мочевом пузыре. Он долго находился в сжатом состоянии. Это привело к снижению тонуса. Среди проблем в послеродовой период выделяют частые позывы в туалет, их отсутствие, подтекание мочи при смехе, кашле, боли при мочеиспускании. Последние 2 симптома требуют осмотра врача.
4. Огромный выброс гормонов влияет на размер, объем молочных желез. Приток молока увеличивает грудь в 1 – 1,5 р., делает ее более плотной. Постепенно она провисает, теряет упругость, уменьшается в размере. Набор лишних килограмм при беременности приводит к появлению растяжек, увеличению жировой ткани. Уменьшить риск таких проявлений возможно, если начать уход за ней до начала изменений. Грудное вскармливание, длящиеся дольше 1 года, снижает шанс полной инволюции.

Некоторые изменения мало заметны, но обвисший живот с растяжками приходится прятать под одеждой. Женщины смущаются раздеваться перед мужем, ищут варианты для быстрого решения проблемы. Ответить на вопрос, живот после родов через сколько уходит, сложно. Процесс зависит от ряда факторов. Кому-то для решения проблемы потребуется 3-12 мес., у кого-то она останется до конца жизни.

Через какое время живот уходит

Особенность мышечных сокращения зависит в основном от возраста, конституции роженицы, метода родоразрешения, наличия хронических патологий у матери.

«Небольшой живот после родов остается у всех женщин. Плоский живот считают аномалией. У первородящих шанс быстро вернуть прежнюю форму выше, чем у женщин после рождения второго, третьего ребенка.

От чего зависит процесс восстановления

Убирается живот после родов не за считанные дни. На восстановление прежней формы уходит минимум 2 мес. при условии отсутствия факторов, способствующих увеличению периода. Проще решается проблема у тех, кто следил за весом при беременности, использовал специальные средства для предупреждения появления растяжек.

Следующие факторы влияют на скорость процесса восстановления живота после родов:

1. Объемы, вид потребляемой пищи. Чрезмерное присутствие жиров в меню, частые перекусы способствуют увеличению жировой прослойки. Строгая диета молодым мамам противопоказана, пища должна содержать сбалансированный набор микронутриентов.
2. Возраст женщины, у молодых обменные процессы идет быстрее, живот уходит легче.
3. Характер беременности, вес плода. Большой ребенок, одновременное рождение двойни и более детей увеличивает период восстановления. После первых родов мышцы подтянуться быстрее, с каждым последующим разом скорость их возвращения в прежнюю форму будет снижаться.
4. Увеличение веса при беременности свыше 12 кг. Если у молодой мамы раньше были лишние килограммы, то период восстановления растянется.
5. Эластичность кожи, мышц.
6. Грудное или искусственное вскармливание малыша. В первом случае стимуляция сосков малышом обеспечивает выработку окситоцина, матка сокращается быстрее.

Живот после кесарева сечения

Еще одной причиной, замедляющей скорость сокращения мышц живота, являются роды путем кесарева. Процедуру часто назначают женщинам с тяжелыми хроническими патологиями, при диагностировании различных осложнений. На матке, коже живота остается рубец, препятствующий восстановлению прежних форм. Повреждение нервных волокон приводит к снижению тонуса мышц, их способность к сокращению сильно ослаблена.

Заниматься физическими упражнениями для подтяжки живота после родов запрещено первые 2 мес.

Как долго сокращается матка

Процесс восстановления детородного органа зависит от гормонального фона. Увеличение выброса окситоцина в кровь обеспечивает начало сократительной активности. В норме период инволюции матки занимает 6 – 8 недель. Он происходит за счет сжатия клеток миометрия. В первый день диаметр шейки уменьшается в 7 раз, через 14 суток наружный зев закрывается полностью. Масса матки уменьшается до 350 г, за 8 недель принимает начальное значение.

Как долго сокращается матка

Скорость сокращения зависит от физиологических особенностей женского организма, ряда других факторов. Чем старше роженица, больше вес малыша, тем дольше период восстановления матки. Увеличивает показатель количество родов в анамнезе.

«Пока матка не сократится до первоначальных размеров, живот будет оставаться большим. Для решения проблемы врачи рекомендуют стимулировать ее инволюцию. Выбрать оптимальный вариант с учетом всех факторов поможет гинеколог.

Через сколько уходит самостоятельно

При отсутствии у женщины хронических патологий, осложнений при родах, швов на матке, живот принимает прежнюю форму через 2-3 месяца. Определить точную дату врач не сможет. Кроме особенностей строения тела на процесс влияют следующие обстоятельства:

1. Характер родов. После кесарева сечения травмированные мышечные волокна не сокращаются быстро. Период восстановления увеличивается в 1,5-2 раза.
2. У молодых мам, которым еще нет 20 лет, живот уходит быстрее.
3. При каждой последующей беременности время на возвращение прежних физических форм увеличивается.

Гинекологи выделяют прямую зависимость периода ухода живота от количества одновременно рожденных детей, их веса, роста. Увеличивает скорость сокращения мышц соблюдение норм питания, физической активности. 

Причины того, что не ушел живот

Учитывая физиологические особенности организма, женщинам приходится соблюдать рекомендации по ведению образа жизни после родов. Они не всегда помогают убирать живот быстро. Существует ряд причин, увеличивающих период восстановления:

• слабая эластичность кожи, мышц;
• чрезмерная масса тела до беременности;
• роды путем кесарева сечения;
• наличие, величина диастаза;
• рождение более одного плода.

При ожирении назначают специальный комплекс упражнений. Для повышения упругости кожи рекомендуются увлажняющие крема, обогащение рациона питания продуктами с витаминами А, Е. В каждой ситуации врач подскажет что делать, подберет лучший метод воздействия на послеродовой живот.

Серьезная проблема – диастаз

С такой проблемой сталкиваются 20 – 30% рожениц. Она представляет собой расхождение внутренних краев прямых мышц при растяжении или ослаблении белой линии живота. Отклонение от нормы в области пупка составляет более 27 мм, над ним – свыше 22 мм. Диагностируют диастаз обычно у женщин, родивших второго или последующего ребенка. К основным причинам возникновения относят:

• наличие подобной проблемы в анамнезе матери, родственниц по женской линии;
• проведение родов путем кесарева сечения;
• резкий набор веса, чрезмерные физические нагрузки при беременности.

Диагностика диастаза

Выявить проблему помогает специальный тест. Лежа на спине сгибают ноги в коленях, одну руку кладут под голову, второй прощупать среднюю линию живота. Признаком диастаза выступает впадина между вертикальными мышцами. К симптомам относят боль в спине, выпирающий живот, запоры, тяжесть при ходьбе.

При первой, второй стадии, когда расхождение не превышает 15 см, во впадину уходят 2 – 5 пальцев. Назначают специальную гимнастику, ношение бандажа. Первые результаты заметны через 1,5-2 месяца ежедневных занятий. Спустя год, внешний вид живота после родов придет в норму. Упражнения рекомендуют сочетать с диетой, прогулками.

Стадии расхождения прямых мышц живота

Неизбежным вариантом лечения третьей степени диастаза, провоцирующей пупочную грыжу, является хирургическая операция. Проводят ее следующими методами:

• лапароскопия с применением сетчатого эндопротеза;
• натяжная пластика местными тканями.

Первый вариант считают лучшим, он характеризуется быстрым периодом реабилитации, снижением риска рецидива, отсутствием шрамов. Врачи не рекомендуют запускать проблему. Несвоевременное лечение грозит развитием пупочной грыжи, опущением органов малого таза, тяжелому течению следующих родов.

Как ускорить процесс мышечного сокращения живота

Большинство женщин считает лучшим способом решения проблемы сочетание строгой диеты с физическими упражнениями. Не все понимают, что активные нагрузки противопоказаны в первые 3-4 месяца после родов, скудный рацион питания еще больше ослабит организм. При грудном вскармливании диета находится под запретом, недостаток микроэлементов в молоке провоцирует развитие разных патологических состояний.

Безопасно ускоряют сокращение матки, мышц живота следующие действия:

1. Послеродовая гимнастика. Специалист подбирает щадящие упражнения. Их продолжительность и интенсивность определяет с учетом возраста, общего состояния женщины, наличия травм родовых путем, хронических патологий. Перед занятием проводят разминку, использовать утяжелители запрещено. Количество подходов увеличивают постепенно.
2. Уменьшение до минимума употребление свежего хлеба, сдобы, выпечки, кондитерских изделий, жирной пищи, высококалорийных продуктов. Ежедневный рацион должен быть не обильным, а сбалансированным. Увеличить рекомендуют суточный объем выпитой воды, она ускоряет расщепление жиров.
3. Легкий массаж живота.

Гимнастика при диастазее

Посещать тренировки по фитнесу разрешено только через 5-6 недель после родов, если у молодой мамы они прошли без осложнений. Такой вариант не устраивает молодых мам, не всегда есть возможность оставить с кем-то малыша. Если он на грудном вскармливании, то редко подходит время.

Для решения проблемы используют утягивающее белье: компрессионные корсеты, трусы с высокой посадкой, бриджи, боди. Но оно не влияет на причину, лишь хорошо скрывает выступающий животик. Белье обязательно носят после кесарева, остальным мамам медики не рекомендуют его использовать. Они считают это приведет к нарушению естественного процесса восстановления матки.

Как убрать растяжки после родов на животе

В 99% случаев у женщин на коже видны стрии в разных участках тела. Использование при беременности специальных средств не всегда предупреждает их появление, ведь набор веса характерен для всех. Убирают растяжки следующими методами:

1. Сбалансированный рацион питания, включающий употребление не менее 2 л чистой воды в сутки.
2. Кормление ребенка грудью. Вырабатываемые организмом гормоны обеспечивают эластичность тканей.
3. Ежедневное втирание специальных кремов, масел после душа.

«Существует ряд эффективных косметологических манипуляций: вакуумный массаж, лазерная шлифовка, пилинг, миостимуляция, инъекционные процедуры. Аппаратные процедуры не проводят при грудном вскармливании.

Растяжки на животе: фото до после

Хирургический метод восстановления эстетического внешнего вида живота после родов используют при масштабной площади стрий, отсутствии эффекта от домашних, косметологических методик. При классической абдоминопластике хирург подтягивает кожу, мышцы, сухожилия. Минивариант операции затрагивает низ живота, удаляя лишнюю кожу. К минусам процедур относят наличие противопоказаний, высокую цену, риск осложнений.

Когда после родов уйдет живот, зависит от различных факторов. Чтобы проблема решилась быстрее, нужно соблюдать рекомендации гинеколога. Правильное питание, ежедневные прогулки, послеродовая гимнастика ускоряют сокращение мышц матки, позволяют за 6-8 месяцев вернуть животу прежнюю форму, уменьшить или устранить растяжки.

Живот после кесарева | BestMama Hub

Многие будущие мамочки задумываются над тем, какой способ родов лучше выбрать, если есть медицинские показания к операции кесарева сечения. Учитывая всевозможные осложнения, далеко не каждая женщина решится на роды естественным путём. По рекомендациям врачей роженицы выбирают роды при помощи операции кесарева сечения. Живот после кесарева сечения страдает больше всего.

Выбирая такой вид родов, никто не задумывается над тем, что это всё-таки полостная операция. Последствия после неё могут быть непредсказуемыми. На восстановление организму потребуется очень много времени. К тому же, живот после кесарева будет иметь ужасный рубец несмотря на то, что шов был сделан косметический. Шрамы заживают у всех по-разному. Есть риск получить коллоидный рубец после заживления. Сам по себе он не несёт никакой опасности, но с косметической точки зрения выглядит далеко не лучшим образом.

Во время операции кесарево сечения рассекается не только жировая ткань, но и мышечная. Помимо этого разрезается внутренний слой матки, из которой извлекают младенца и плаценту. В последующем на заживление тканей потребуется большое количество времени.

Если наружный шов живота заживает в течение года, то мышечный и маточный слой требуют более длительного периода регенерации. Опять же, у всех всё сугубо индивидуально. Если у одних заживление происходит в одно время, то у других возникают определённые трудности в данном процессе.

Об операции

Естественные роды – это лучший вариант. Так уж заложено природой, что женщина должна пройти через данную процедуру. Безусловно, рожать естественным путём очень тяжело. Но не следует слушать знакомых, которые прошли через всё это. Важно учесть тот факт, что роды у всех протекают по-разному. Продолжительность времени схваток тоже у всех разная. Если одна женщина рожает в течение 3-х часов, то другая мучается целые сутки и т.д. Тут всё сугубо индивидуально.

Но бывают такие экстренные случаи, когда роды естественным путём невозможны. В таких ситуациях врачи прибегают к помощи операции кесарева сечения. Порой, это бывает единственным и верным решением на пути к спасению жизни ребёнка и матери. Для этого, собственно говоря, и предусмотрена подобная операция.

Старайтесь не прибегать к операции по совету знакомых подруг. Если есть возможность родить естественным путём, то лучше рожайте сами. Поймите, что после операции вас ждёт нелёгкий период восстановления. Сразу же появятся такие болевые ощущения, которые идентичны схваткам. В этот же день, после операции вам нужно будет вставать, чтобы избежать спаечного процесса. Делать это крайне тяжело и невыносимо больно. На следующий день акушеры начнут прикладывать малыша к вашей груди, чтобы улучшить лактацию. Когда ваш малыш начнёт активно сосать грудное молоко, начнутся сокращения матки, подобные схваткам. Поверьте, это намного больнее, чем схватки при естественных родах. Представьте себе сокращения оперированной части. Порой даже обезболивающие препараты не помогают.

На протяжении трёх месяцев нельзя будет поднимать ничего тяжелее 3 кг. Поэтому вы не сможете ухаживать за своим малышом самостоятельно. Вам потребуется помощь близкого человека. Помимо всего прочего, вам нужно будет следить за состоянием шва на животе, а также накладывать ежедневно марлевые повязки и обрабатывать его раствором зелёнки. Мыться в ванной будет запрещено на протяжении 3 месяцев. На 7 день после операции можно принять только душ. Растирать мочалкой место разреза тоже нельзя. Очень важно наблюдать за состоянием внутреннего шва. Для этого проводят ультразвуковое исследование.

Количество послеродовых выделений после операции намного обильнее и длительнее, нежели чем после естественных родов. Планировать рождение следующего ребёнка после кесарева рекомендуется не ранее, чем по истечении трёхлетнего периода. Маточный шов затягивается очень медленно и если забеременеть раньше положенного срока, то вы рискуете получить разрыв матки в процессе её растягивания при росте плода. Если даже подобной ситуации удастся избежать, то есть вероятность аномального развития плодного яйца и формирования плаценты. К тому же, при следующей беременности вы уже не сможете осуществлять роды естественным путём. Врачом будет назначено плановое кесарево сечение. Делать такие операции можно будет не более чем 3 раза за всю жизнь.

С косметической точки зрения кесарево сечение так же не лучший вариант. Во-первых, может остаться некрасивый рубец. А во-вторых, очень часто живот после кесарева остается выпирающим. Такой живот появляется из-за наличия диастаза. Диастаз — это раздвоение прямых мышц брюшного пресса в разные стороны. Такое осложнение очень часто наблюдается у женщин после операции.

При проведении хирургических манипуляций повреждается не только жировая, но и мышечная ткань, либо не совсем правильно сшивается. Убрать этот дефект можно только хирургическим путём. Кроме диастаза может появиться пупочная грыжа и много других проблем, связанных с внешними изменениями живота. Минусы минусами, но выход есть всегда.

Как убрать выпирающий живот ?

Живот после кесарева может не только выпирать, но и оставаться дряблым после родов. Помимо этого за время беременности в области живота откладывается большое количество жировой ткани вкупе с отвисшей кожей, растянутыми мышцами брюшного пресса, наличием диастаза и пупочной грыжи. Так же над шрамом часто нависает некрасивый мешок. Всё это создаёт ужасный внешний вид живота и портит настроение мамочки, особенно если послеродовой период приходится на лето, когда хочется одеть купальник.

Многие женщины, столкнувшись с такой проблемой, как выпирающий живот, начинают усиленно заниматься спортом, ошибочно полагая, что это исправит ситуацию. Но делать этого не стоит! Для начала следует выявить причину его появления. Вариантов может быть масса.

После операции часто встречается диастаз прямых мышц живота. Спортом данную патологию не исправить. Если вы начнете усиленно качать пресс и делать планку, то вид живота еще больше ухудшится, потому что расхождение мышц будет бросаться в глаза. Если же у вас выпирает живот из-за отложившегося жира, тогда нужно приложить все силы для избавления от него. От жира можно избавиться при помощи упражнений и специального меню.

Чтобы не допустить неправильного сращения мышц, в первые три месяца после родов мамочкам необходимо носить послеродовой бандаж, либо корректирующее бельё, которые зафиксируют область живота. Снимать его не нужно. Разве что, когда будете принимать душ. Спать необходимо в нём, желательно лёжа на животе. Так же нужно соблюдать все наставления вашего гинеколога.

1.После того, как послеродовые выделения закончатся, можно начинать делать дыхательную гимнастику, максимально задействовав область живота.

Встаёте прямо, ноги прямые. Делаете глубокий вдох, при этом живот расслаблен. На выдохе втягиваете его как можно сильнее. Повторите такое упражнение 5 раз. С каждым разом старайтесь увеличивать количество повторений. При выдохе и сжатии живота, можно задержаться на несколько секунд. Это улучшит результат. При выполнении такого упражнения начинают активно работать глубокие мышцы живота. Со временем живот совсем пропадёт.

2. Чтобы избавиться от жировых отложений на животе, нужно сократить употребление продуктов, содержащих холестерин и сахар. Если вы не кормите грудью и начали иногда пить алкоголь — учтите, что именно алкоголь вешает на талию «спасательный круг». Через время придется спасаться уже от него.

3. Дряблую кожу на животе можно вернуть в прежнее состояние, прибегнув к помощи косметических процедур. Хороший эффект можно получить от обёртывания. Такая процедура способствует восстановлению упругости кожи. Если её делать регулярно, то улучшится внешний вид и кожа живота станет вновь подтянутой. Мы советуем попробовать обертывания с зеленым чаем и морскими водорослями.

4. Чтобы избавиться от нависающего мешка над шрамом, нужно время на заживление маточного шва. После этого можно будет приступить к физическим упражнениям. Делать это следует не ранее, чем через 1 год, при условии, что к этому моменту будет отсутствовать диастаз и пупочная грыжа. Из мазей можно попробовать Контрактубекс или любую другую мазь, заживляющую рубцы.

Пусть ваш живот после кесарева вас не расстраивает, ведь это он подарил миру новую жизнь, а вам вашего малыша.

Читайте также: Варикоз после беременности.

ЖИВОТ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ (КС), КАК БЫСТРО ОН ПРИХОДИТ В ФОРМУ!? | Мама Яна

Сразу после операции пока вы ещё лежите и отходите от анестезии, вы уже не увидите свой большой, круглый живот. А лёжа он будет выглядеть плоским и подтянутым. Но как только вы встанете, ваши мысли о подтянутом животике развеяться. Живот после естественных родов и КС отличается. После КС со стороны можно подумать что вы ещё и не родили. Живот будет большой, круглый и колыхаться в разные стороны, ибо там пусто да и органы не успели встать на свои места.

В роддоме я находилась 5 дней и все эти дни я пропускала все зеркала которые попадались мне на пути. И это ужасное чувство будто у тебя вместо живота холодец , который заносит в разные стороны. Спустя 3 дня в роддоме, он немного уменьшился, но после его восстановление очень затянулось. Джинсы для беременных я носила ещё наверно месяца 2 так как мой живот по-прежнему никуда не влезал.

При КС все упражнения на пресс запрещены как минимум на 6 месяцев, а после с разрешения врача начинать упражнения увеличивая нагрузку постепенно. А до этого спасают лишь долгие пешие прогулки с коляской, благодаря которым живот понемногу приходит в тонус. Через месяц живот перестаёт быть мягким и выглядит будто вы недавно только забеременели и сейчас на 3-4 месяце.

Сейчас прошло почти 7 месяцев, упражнения я ещё не начинала делать. Остался небольшой кругленький животик, который уже уйдёт только с помощью занятия спортом. К слову до беременности у меня не было животика и лишнего веса, а даже наоборот недостаток веса. За всю беременность я набрала 15 кг. Сам лишний вес ушел очень быстро, во время родов ушло 7-8 кг. и остальное скинулось за месяц. Темная полоска на животе исчезла через 4,5 месяца. А чувствительность около шва так и не вернулась.

Процесс восстановления не быстрый, главное не перегружать свой организм в первые месяцы после КС и не поднимать тяжестей как рекомендуют врачи. Это опасно разрывом внутренних швов и образованию спаек. И как пройдёт пол года не поленитесь сходить к врачу что бы убедиться что все хорошо и со спокойной душой идти в тренажёрный зал.

Надеюсь для кого то это будет полезной информации, подписывайтесь На мой канал Мама Яна и найдёте ещё много интересного. Например:

ПРЕДВЕСТНИКИ ПЕРВЫХ ЗУБОВ.

ПОЧЕМУ Я ВЫБРАЛА СТУЛЬЧИК ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ Babyton?!

ЖЕЛТУХА У НОВОРОЖДЕННЫХ ТАК ЛИ ОНА ОПАСНА?!

ИСТОРИЯ ПЛАНОВОГО КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЯ (КС) И ПОЧЕМУ МНЕ ХОТЕЛОСЬ СБЕЖАТЬ (часть 1).

ИСТОРИЯ ПЛАНОВОГО КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЯ (КС) И ПОЧЕМУ МНЕ ХОТЕЛОСЬ СБЕЖАТЬ (часть 2).

Как убрать живот после кесарева — упражнения, как похудеть после родов

После каждого вида родоразрешения перед женщиной встаёт вопрос: что теперь делать с животом?

Читайте такжеКак правильно подготовиться к кесаревому сечению: главные советы Кесарево сечение — распространенная, но всё-таки серьезная полостная операция, которая требует тщательного подхода к восстановлению.

И как после каждой операции, здесь неприемлем излишний «героизм». Начинать ходить на следующий день после операции, превозмогая боль, может быть очень плохой идеей — особенно если врач говорил этого не делать.

Важно помнить, что шов после операции остаётся не только наружный. Внешние швы снимают на 7-10 день, если заживление идёт хорошо. А вот рубец на матке заживает не менее 6 недель. Все это время нельзя поднимать тяжести более 2 кг, а также принимать сауну и горячую ванну.

После кесарева сечения женский организм полностью восстанавливается примерно за  год. Это значит, что торопить события и ожидать, что живот станет плоским через месяц не стоит. В данном случае на первом месте должно быть ваше здоровье.

Поэтому первые три месяца от физических нагрузок на пресс нужно вовсе отказаться (а на мышцы живота действуют не только упражнения непосредственно на пресс, но и многие другие), а интенсивные тренировки начинать не ранее, чем через 6 месяцев после родов.

В тяжёлых случаях вам может понадобиться даже 9-12 месяцев, чтобы безопасно приступить к тренировкам. Это, на самом деле, не такой критичный срок, чтобы жертвовать здоровьем, сокращая его.

Как выглядит живот после кесарева сечения

После операции остаётся рубец. Он может быть вертикальным или горизонтальным. Из-за вертикального живот «разделяется» на 2 части и свисает складками по сторонам рубца. Из-за горизонтального над рубцом получается свисающая складка жира.

Изменения во внешнем виде могут привести молодую маму в шок, однако важно помнить, что все эти последствия устранимы. Главное — набраться терпения и не спешить.

Как убрать живот после кесарева в домашних условиях

Топ-3 главных правила по убиранию живота после кесарева: 1) не спешить; 2) не голодать; 3) не перенапрягаться.

Читайте такжеКак правильно худеть после кесарева сечения? Женщине после операции обязательно нужно полноценное питание с достаточным количеством жиров для эластичности кожи. Чтобы побороть живот после кесарева, понадобится работа над рубцом. Его нужно смягчить и сделать максимально незаметным. Иначе он и дальше будет натягивать кожу и мешать уходу живота.

Что можно делать с рубцом: массаж, пилинг, лазерная шлифовка обработка маслами. В остальном живот после кесарева убирается традиционными способами: правильное дробное питание и умеренные физические нагрузки, контрастный душ, достаточное питье.

Упражнения для пресса после родов

Тренировки стоит начинать не ранее, чем через 3 месяца после операции. Перед началом стоит проконсультироваться у наблюдающего вас гинеколога, чтобы убедиться в безопасности упражнений.

Отлтчно подойдут тренировки на свежем воздухе с эластичными лентами, йога, растяжка. Важно делать такие упражнение, на которых не нужно тужиться.

Тренировка мышц живота

Тренировать мышцы живота можно как целенаправленно, так и в рамках базовых упражнений, которые задействуют много мышц всего тела. Первое время ее рекомендуется делать подъем ног из положения лёжа или на брусьях — и тому подобные упражнения. Даже для 3-месячного шва после кесарева это слишком серьёзная нагрузка.

Первый год после операции лучше не нагружать пресс целенаправленно. Когда вы, например, занимаетесь с гантелями, пресс тоже задействован и качается, просто не так интенсивно. А после операции — это самое то.

Читайте такжеПризнаки того, что ребенок может родиться раньше срока Если вам позволяет состояние здоровья, делайте приседания, подъемы ног, ходите по лестнице — все это нагрузит ваши мышцы, но не приведет к критическим последствиям.

После 3-6 месяцев после родов можно делать вакуум для живота. Это относительно щадящее упражнение, но о нем тоже лучше посоветоваться с врачом.

Скручивания, подъемы ног и туловища, планку лучше оставить на время после 9 месяцев после кесарева сечения.

За сколько уходит рубец после кесарева

Важно начинать избавляться от рубца уже через 1-2 месяца после операции. Если затянуть с этим и пытаться убрать шрам через год после родов, то результат вы вряд ли сможете оценить. 

Точный срок, за который можно избавиться от рубца, спрогнозировать невозможно. Он зависит от качества шва и величины самого шрама, восстановительных свойств кожи. В домашних условиях рубец будет уходить очень долго. 

Специалист поможет сделать это гораздо быстрее. Например, можно удалить рубец с помощью лазерного или пластического иссечения, с помощью пиллингов и массажей. 

Рубец после сечения

Рубец — вещь не сама, приятная, но на самом деле решаемая. Другое дело, если женщина будет списывать на рубец наличие послеродового живота, хотя на самом деле сама не соблюдает умеренность в еде, не делает никакие упражнения и косметические процедуры по устранению этой проблемы и т.д.

Чтобы рубец получился незаметный, нужно в течение недели после операции обрабатывать швы антисептиками, носить поддерживающий бандаж,  обрабатывать шов мазью для рассасывания рубцов, не поднимать тяжёлых предметов.

Если вы не занялись вопросом минимизации рубца сразу, то спустя год поможет только лазерная или пластическая корекция.

Вам также будет интересно прочитать:

Как убрать выпирающий живот после кесарева?

Не секрет, что после родов у женщин какое-то время остается выпирающий и даже иногда нависающий животик. Он довольно быстро втянется если тонус мышц в порядке, но если с этим проблемы, то придется мышцам помочь. Особенно тяжело убрать живот после кесарева сечения.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 267
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Причины деформации живота

У более, чем 80% женщин, родивших с помощью оперативного вмешательства, встречаются значительные изменения фигуры. Внешность для молодой мамы стоит не на последнем месте, поэтому ее волнует, как убрать живот после кесарева сечения.

Чтобы это сделать максимально эффективно, следует понимать причины, которые привели к деформации абдоминальной области:

1. Патологическая прибавка веса во время вынашивания ребенка. Когда происходит излишний набор массы, то после рождения младенца лишние килограммы локализуются в области талии и боков.
2. Перемещение центра тяжести – растущий плод приводит к увеличению живота и его выпячиванию вперед, поэтому для сохранения равновесия к беременной изменяется осанка и походка: корпус отклоняется назад. Привычка так ходить вырабатывалась не один месяц, поэтому и избавиться от нее не так просто. Как можно убрать живот после кесарева сечения? Порой достаточно распрямить ссутуленные плечи, выровнять спину и при ходьбе держать пресс в тонусе.
3. Излишнее растяжение передней брюшной стенки – при недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса, а порой даже возникает диастаз – расхождение мышц относительно белой линии живота.

Задаваясь вопросом, как убрать складку на животе после кесарева, следует понимать, что вернуть прежнюю стройность и фигуру удастся не так быстро, как этого хочется, ведь организм перестраивался 9 месяцев, и для восстановления ему также потребуется время.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1465
Источник: https://mama66.ru/rody/kak-ubrat-vypirayushhijj-zhivot-posle-kesareva

Общие сведения

Сразу же после родов, вне зависимости, естественными ли они были, или же женщина перенесла кесарево сечение, живот молодой мамы выглядит не слишком эстетично. Ткани растягиваются, обвисает кожа, и для женщины становится очень актуальным вопрос, когда уйдет обвисший живот. Но если в первые дни после родов молодая мать выглядит так, как будто пребывает на 5-6 месяце беременности, это абсолютно нормальное явление.

Не нужно торопить события и начинать делать упражнения, чтобы убрать живот после родов, в первые же дни после появления на свет малыша. Время для того, чтобы начинать активные упражнения, наступит позже. А в первое время организму нужно время, чтобы восстановиться. Ниже речь пойдет о том, как эффективно и безопасно справиться с проблемой обвисшего живота после рождения малыша, когда можно приступать к активной борьбе с этой проблемой, и какие методики наиболее эффективны.

Блок: 2/10 | Кол-во символов: 907
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

4 «кита» против обвисшего живота

Вот основные направления, над которыми надо работать, чтобы придать вашему животу красивый и подтянутый вид:

• Организовать правильное питание;
• Повысить физическую активность;
• Делать упражнения для накачивания пресса;
• Использовать косметические меры.

Если совместить эти четыре направления, сам собой решится вопрос, можно ли убрать большой живот после кесарево сечения.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 395
Источник: https://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/grudnichki/4-pravila-kak-ubrat-zhivot-posle-kesarevo-secheniya.html

Почему живот остается обвисшим после родов?

Пока плод внутри активно растет и развивается, он, а также околоплодные воды сильно растягивают матку. На протяжении беременности увеличивается и сама матка, растет количество жировой ткани. Однако у женщин кожа хорошо растягивается, так как она эластичнее, чем у мужчин. Живот увеличивается постепенно, организм к этому приспосабливается, и через некоторое время после родов, тело возвращается к добеременному состоянию. Но это происходит через 3-6 месяцев после родов, и процесс идет постепенно.

Ведь жир в женском организме тоже откладывается неспроста: отложения на животе, бедрах, ягодицах важны для того, чтобы произошло становление лактации, и далее с кормлением ребенка не было никаких проблем. То есть это своеобразный защитный механизм, обеспечивающий нормальную лактацию и полноценное по составу молоко, даже если молодая мама некоторое время не питается полноценно или голодает (после кесарева сечения мама некоторое время не ест).

Нужно учесть и тот факт, что беременная женщина не ведет такой же подвижный образ жизни, как обычно. Поэтому постепенно происходит атрофия мышц, а взамен им появляется жировая ткань.

Как следствие, сразу после родов живот не может вернуться к добеременному состоянию. Но, чтобы ускорить этот процесс позже, существует ряд методов.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 1321
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Как питаться?

Очень многое зависит от стиля питания. Речь не идет о диетах для похудения. Молодые мамы в период лактации должны полноценно питаться, но в свой рацион им нужно включать только полезные продукты.

Начинать следить за своей фигурой можно в первые сутки после оперативного вмешательства. Трое суток роженице нельзя употреблять твердые продукты. Иногда для подпитки организма приходится ставить капельницу.

Как только женщину начнут переводить на общий стол, ей стоит сразу позаботиться о присутствии в меню свежих овощей и фруктов, мяса, кисломолочной продукции. Конечно же, если у малыша колики, то готовьте овощи на пару.

Соленые, копченые, жареные и жирные продукты необходимо вовсе исключить. Помогут поддержать организм витаминно-минеральные комплексы, специально созданные для рожениц:

• Компливит «Мама»;
• Витрум «Пренаталь»;
• Элевит «Пронаталь».

Диетологи утверждают: обвисающий после родов живот, если он является следствием переедания в период беременности, легко убрать с помощью правильной организации своего рациона. Ожидать, когда уйдет живот, можно уже через пару месяцев.

Теперь о самом питании:

1. Кушайте пять раз в день, каждые три часа;
2. Никогда не пропускайте завтрак;
3. Лучшая еда на завтрак это каша, мне нравится овсяная. Гречка и перловка тоже отличный вариант;
4. Не забывайте об овощах, они должны составлять 50% вашего рациона;
5. В обед съедайте кусочек мяса на пару с овощами;
6. На ужин можно выпить кефир, съесть творог.
7. Не морите себя голодом, лучше съесть яблоко, кем через час изголодавшись пять жареных котлет;
8. Готовьте на пару или в духовке, постарайтесь избежать жареного, это будет полезно не только вам, но и малышу.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 1631
Источник: https://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/grudnichki/4-pravila-kak-ubrat-zhivot-posle-kesarevo-secheniya.html

Когда можно приступить к физическим упражнениям?

Если женщина как можно раньше стремится убрать живот после беременности, о том, когда можно начать заниматься спортом, ей стоит расспросить своего гинеколога. Только он четко определит, можно ли практиковать активные занятия. Ведь после родов могут отмечаться осложнения, поэтому об общих рекомендациях в данном случае речь идти не может.

Сокращение матки после родов происходит в течение одного месяца, если роды не были осложненными. Если женщина перенесла кесарево сечение, и осложнений после него тоже не было отмечено, этот процесс уже длится два месяца. В этот период женщина все же должна не просто ждать, а принимать определенные меры, чтобы ускорить этот процесс. Важно каждый день активно гулять с малышом в коляске, правильно питаться, стараться, по мере возможности, больше отдыхать.

Блок: 4/10 | Кол-во символов: 845
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Как убрать живот в домашних условиях после кесарева

Больше всего в плане фигуры женщин после кесарева волнует, как убрать живот и складки на нем. Упражнений для избавления от жира в конкретной области тела нет в принципе. Но мышцы живота можно подкачать, тогда живот будет более подтянутым, а талия будет смотреться изящнее. Так как женщина, которая перенесла операцию кесарева сечения, это молодая мама, то ходить в спортивный зал у нее не всегда есть возможность. Именно поэтому ее интересует, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях.

Если врач дал добро на упражнения, то выполнять их можно и дома, ведь для них не нужно ничего кроме 30 свободных минут в день. Упражнения после кесарева делаются без использования дополнительного веса, а все движения очень плавные.

Упражнение «планка» прорабатывает все мышцы тела

• Планка
  Делается элементарно, нужно удерживать свое тело на весу, опираясь только на локти, под углом 90 градусов и носочки. Находиться в таком положении нужно как можно дольше. Несмотря на простоту техники, делать это долго довольно сложно. Но упражнение очень эффективное, а при регулярном выполнении укрепляет множество групп мышц, в том числе и мышцы живота. Лучше всего его выполнять утром, до завтрака. Если упражнение начинает даваться легко, то его можно усложнить: выполнять на боку или одну руку вытянуть вперед.
• Махи ногами
  Делается из положения лежа на спине. Корпус прижат к полу, поочередно делаются махи вверх прямыми ногами. Если упражнение выполняется правильно, то пресс заметно будет напрягаться. Рекомендуется выполнять в 4-5 подходов по 12-20 раз.
• Езда на велосипеде
  Чтобы убрать живот после кесарева можно кататься на велосипеде по полчаса в день. Главное, не переусердствовать, даже если до родов без труда можно было проехать 5 км без отдыха. Начать прибавлять в дистанции постепенно, не набирать скорость, ехать по ровной поверхности.
  Если велосипеда нет, не беда, можно выйти из положения. Дома лежа на кровати из положения «березка» имитировать езду на велосипеде. Мышцы на животе заметно напрягаются от такого упражнения.
• Упражнение «вакуум»
  Делается исключительно на голодный желудок. Нужно встать, наклонив корпус вперед и опереться обо что-то стабильное, например, подоконник или раковину. Выдохнуть весь воздух из легких разом, а потом резко втянуть сильно живот, представляя, как стенки живота соприкасаются с позвоночником. Продержаться так не менее 10 секунд, со временем увеличивая до 30 секунд. Расслабится и повторить. Делать рекомендуется в 2-3 подхода по 10-12 раз. Видео урок «Техника выполнения упражнения вакуум»

  Это упражнение позаимствовано из практик йогой и очень полезно для укрепления всех мышц живота и массирования внутренних органов. Опытные йоги способны двигать мышцами живота очень активно, пуская волны. Упражнение в норме не должно вызывать болезненных ощущений.

• Аквааэробика и плавание
  Занятия в воде являются очень щадящими. Начать можно с плавания вольным стилем, а потом перейти к групповым или индивидуальным упражнениям с тренером. Но тренер должен быть обязательно в курсе перенесенной операций. В воде масса тела ощущается меньше и нагрузка на позвоночник минимальна. При меньших нагрузках упражнения для укрепления мышечного корсета будут эффективнее. Сами движения в воде — это уже небольшой массаж, который усиливает циркуляцию крови, что так необходимо для восстановления упругости кожи.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 3401
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Что делать пока нельзя заниматься фитнесом

Пока врач не разрешил заниматься фитнесом помочь убрать обвисший живот после кесарева можно и другими способами:

1. Сохранить грудное вскармливание всеми способами.Во время того, как ребенок стимулирует сосок женщины губами, вырабатываются гормоны, которые способствуют не только выработке молока, но еще и сокращению мышц. Чем больше кормить грудью, тем активнее этот процесс.
2. Правильное питание. Если женщина кормит грудью и следует диете кормящей мамы, то она, скорее всего, уже на правильном питании. Основные принципы такого питания: меньше жира и быстрых углеводов, больше белка и клетчатки. Голодать нельзя ни в коем случае, нужно просто не превышать необходимую для жизнедеятельности норму калорий. Во-первых, организму нужны силы на восстановление. Во-вторых, кожа потеряет эластичность, а мышцы станут дряблее.
3. Соблюдение питьевого режима. Пить не менее 2 литров чистой воды, не считая бульонов, кофе и напитков. Правильный водный баланс ускоряет метаболизм.
4. Бандаж. При выборе бандажа нужно посоветоваться со специалистом, не все бандажи можно носить после кесарева. Но на ночь его лучше снимать.
5. Ходить много пешком. Не стоит стоять с коляской на одном месте или отсиживаться на лавочке. Нужно много ходить и желательно по экологически чистым зонам, например, по паркам или лесопосадкам.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1333
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Наиболее эффективнее способы, как убрать живот после родов

Женщинам, для которых актуален вопрос, как убрать живот после родов в домашних условиях быстро, показано использовать некоторые методы, помогающие не только похудеть, но и постепенно сделать живот плоским.

Ношение послеродового бандажа

Многим женщинам, спрашивающим, как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях, врач рекомендует уже с первых дней после возвращения с роддома носить бандаж. Приобрести послеродовой бандаж можно в медицинском магазине или аптеке. Тем, кто сомневается, помогает ли бандаж уменьшить обвислость живота, нужно понимать, как действует это приспособление. Бандаж поддерживает живот, предотвращая растягивание и провисание кожи. К тому же он способствует тому, чтобы матка сокращалась активнее.

Спросив у гинеколога, как убрать живот после родов кормящей маме, женщина услышит о том, что современные производители предлагают большой ассортимент бандажей разных форм и типов.

• Например, бандаж-грация не только поддерживает живот, но и утягивает талию, ягодицы. Он позволяет эффективно скорректировать фигуру.
• Носить бандаж-трусики рекомендуется после кесарева сечения, так как он не только подтягивает фигуру, но и хорошо фиксирует швы.
• Бандаж-ленту советуют после того, как женщина родила естественным путем, так как его удобно применять и при этом можно дозировать нагрузку на ткани, натягивая или растягивая ленту.

Как правило, размер бандажа такой же, как и размер белья. Но если молодая мама существенно набрала вес во время вынашивания малыша, то нужно выбрать бандаж на один размер больше.

Не менее важно, чтобы это изделие было изготовлено из качественного материала. Он должен хорошо впитывать влагу и пропускать воздух без препятствий. Лучше всего покупать бандаж из микрофибры или хлопка.

Важно соблюдать те правила по использованию бандажа, которые значатся на упаковке изделия. К примеру, надевать ленту нужно в позе стоя, трусики – лежа. Использование бандажа, как правило, разрешено уже с первых дней после рождения малыша. Его носят каждый день в течение 2-6 недель, но на ночь изделие нужно обязательно снимать.

Применять бандаж стоит и для того, чтобы облегчить процесс ухода за малышом. Ведь при ношении бандажа снижается нагрузка на спину, на таз, снижается выраженность неприятных ощущений от сокращений матки.

Носить бандаж нельзя в следующих случаях:

• при определенных разновидностях швов после проведенного кесарева сечения;
• при болезнях мочевыделительной системы, которые провоцируют появление отеков;
• в случае болезней ЖКТ;
• если проявляется аллергия на ткани, из которых сделан бандаж;
• при болезнях кожных покровов.

Блок: 5/10 | Кол-во символов: 2639
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Нависание кожи на животе

Помимо лишнего жира на животе, после кесарева может беспокоить некрасивая складка над швом — фартук.

Нависание кожи над швом часто беспокоит мам после кесарева

Вот несколько способов как убрать фартук на животе и добавить коже упругости:

• Регулярный скраб дома в душе или в салонных условиях. Подойдет кофейный, солевой на основе эфирных масел.
• Богатая витаминами пища, а также употребление мясных и молочных продуктов, если у малыша нет аллергии, то рыбы и орехов.
• Использовать кремы для упругости кожи тела на основе водорослей, применять контрастный душ.

К сожалению, в некоторых случаях эта складка состоит из лишней кожи. И тогда убрать такой валик над швом реально только с помощью пластического хирурга и абдоминопластики. Эта операция заключается в удалении лишней кожи вместе с жировыми отложениями.

Избавиться от живота после кесарева сечения возможно при условии соблюдения правил здорового питания и активного образа жизни. Просто это может занять немного больше времени, чем после естественных родов. Ведь начинать занятия можно только спустя 4-6 месяцев после операции.

Как быстро вам удалось убрать живот после кесарева сечения? Поделитесь своим опытом с нашими читателями в комментариях . Какие упражнения вы делали для этого?

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 1257
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Хула-хуп, чтобы убрать живот

Утяжеленный обруч с массажными роликами и шариками, который называют хула-хуп, также можно применять для улучшения фигуры. Когда человек вращает хула-хуп, создается нагрузка на ткани, при этом мышцы сокращаются, а жир постепенно расщепляется.

Нужно учитывать, что после первых нескольких тренировок с таким обручем на коже часто появляются подкожные кровоизлияния.

Такие занятия женщина может практиковать не раньше, чем через шесть месяцев после рождения малыша. Если их начать раньше указанного срока, можно еще больше усугубить ситуацию. Ведь при той нагрузке на белую линию живота, которую производит обруч, может произойти еще большее ее расхождение. Как следствие, может сформироваться некрасивый живот, поделенный надвое линией.

Тем, для кого актуален вопрос, как убрать живот после кесарева сечения, с использованием обруча нельзя торопиться ни в коем случае. Некоторые женщины, желая быстро улучшить обвисший животик, крутят хула-хуп вскоре после кесарева сечения. В итоге такая торопливость завершается печально: у молодой мамы расходятся швы.

Тем, кто интересуется, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях, спустя полгода применять обруч можно. Но только как дополнительный элемент тренировок и без особого усердия. Пытаясь убрать фартук на животе, многие дамы, когда крутят обруч, сильный упор делают именно на эту область. Но важно помнить о том, что хула-хуп действует на только на жировую ткань, но и на внутренние органы. Поэтому крутить его нужно дозировано и не слишком уж интенсивно.

Блок: 7/10 | Кол-во символов: 1552
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Обертывания

Те мамы, которые ищут советы, как похудеть после кесарева и убрать живот, готовы использовать любые методы, только бы вернуть былую стройность и эластичность кожи.

На многих сайтах предлагается проводить разные обертывания, которые якобы помогают очень быстро и эффективно худеть. Однако ответ на вопрос, можно ли убрать жир с помощью обертываний, далеко не однозначен.

Такие процедуры производят эффект только в комплексе со спортивными упражнениями, когда их проводят параллельно с физической активностью или во время зарядки. Обертывания ускоряют расщепление жировых тканей, тонизируют кожу, насыщают ее поверхностный слой необходимыми для улучшения состояния веществами. Однако полагать, что только обертывания помогут справиться с проблемой, нельзя.

Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ или ванну, чтобы распарить кожу. После окончания процедуры также нужно принять душ. Обертывания рекомендуют проводить через день. После курса в 10-15 процедур можно снова повторить курс через несколько недель.

Обертывания с водорослями

Нужна пищевая пленка и сухие водоросли, предварительно замоченные в горячей воде. Для этого берут 100 г водорослей и 1 л воды. После 15-минутного настаивания водоросли распределяют на животе и боках, обматывают пленкой и держат около одного часа.

Обертывания с глиной

200 г голубой глины смешивают с теплой водой, пока не образуется кашица. Наносят эту смесь на бока, живот, накрывают пленкой и держат около часа.

Обертывание с шоколадом

В половине литра горячей воды нужно растворить 200 г какао. После того, как смесь немного остынет, ее нужно нанести на тело и накрыть пленкой. Держать около получаса.

Медовое обертывание

Эту процедуру можно проводить только тем, у кого нет аллергии на мед. На водной бане нужно разогреть незасахаренный мед (несколько ложек) и нанести его массажными движениями на живот и бедра. Обернувшись в пленку, следует держать мед 30-40 минут, после чего принять душ.

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 1950
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Насколько быстро можно восстановить фигуру?

Многим женщинам после рождения ребенка удается очень быстро вернуться к прежним формам. Статистика свидетельствует, что примерно трети из них удается сделать это за 3-6 месяцев. Еще треть женщин достигает этого за более длительный период – на восстановление им нужно до 1 года. Остальным дамам на это нужно потратить до полутора года.

Впрочем, все эти сроки условны, ведь многое зависит от желания молодой мамы и ее упорства. Влияет на это и гормональный фон. Кормящим матерям до окончания лактации бывает сложно избавиться от лишнего жира. Но все же ежедневные умеренные тренировки и правильный подход к питанию помогут любой женщине вернуть плоский живот и уверенность в себе уже в скором времени.

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 744
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Кол-во блоков: 26 | Общее кол-во символов: 36792
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

1. https://mama66.ru/rody/kak-ubrat-vypirayushhijj-zhivot-posle-kesareva: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 2933 (8%)
2. https://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/grudnichki/4-pravila-kak-ubrat-zhivot-posle-kesarevo-secheniya.html: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 2026 (6%)
3. https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot: использовано 6 блоков из 6, кол-во символов 8741 (24%)
4. https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2: использовано 8 блоков из 10, кол-во символов 13547 (37%)
5. https://zdorova-krasiva.com/pravilno-ubiraem-zhivot-posle-kesareva-secheniya-v-domashnih-usloviyah/: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 3307 (9%)
6. https://VseProRebenka.ru/rody/kesarevo-sechenie/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 967 (3%)
7. https://poslerodov.pro/zdorove-posle-rodov/vosstanovlenie-posle-rodov/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 5271 (14%)

Как убрать живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Так как же сделать живот плоским?

Особенности женского телосложения

Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе с тотальным похудением. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, однако фигура по-прежнему остается несовершенной, — живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне закономерные вопросы: с чем это связано, и как действовать дальше?

Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут распределятся неравномерно. Так, некоторые худощавые на вид женщины, имеют довольно значительную жировую прослойку на животе, ягодицах и бедрах. Именно поэтому для хорошей фигуры важно не столько соотношение веса и роста, сколько величина жировой прослойки.

Нормальным показателем для здоровой женщины считаются 23-24% жира, при этом 10-12% его скапливается в области груди, ягодиц, внутренней поверхности бедер (тренированные спортсменки, как правило, имеют всего 10-15% жира).

Считается, что взрослой женщине трудно добиться показателя ниже 17%, более того, сокращение содержания жира в организме ниже 13% может существенно навредить здоровью.

Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны придти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.

Что можно сделать в такой ситуации? Надо снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму.

Работа с мышцами брюшного пресса

Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида:

• Работа ногами при неподвижном туловище — поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
• Работа туловища при неподвижных ногах — поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.
• Одновременная работа туловищем и ногами — в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.
• Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.

Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой — к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу.

В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая таз.

Когда можно начинать заниматься после родов?

Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения — через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион, исключив из него особо калорийные продукты. Но не соблюдайте строгую диету, — кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное.

Упражнения для плоского живота

Итак, вы восстановились после родов и готовы к формированию плоского живота. Как и где лучше заниматься? Для работы над собственным телом нет единых правил и рекомендаций. Существуют разные способы, из которых надо выбрать подходящий для себя, или совместить сразу несколько методов.

Шейпинг

Цель шейпинга — совершенствование фигуры с помощью упражнений, заимствовавших все лучшее из аэробики и атлетической гимнастики. Поклонников таких занятий часто называют скульпторами своего тела. В этом сравнении точно схвачена суть тренировки — направленное воздействие на различные мышечные группы, поэтому помимо живота укрепляются мышцы спины, рук и ног.

Занятия шейпингом проводятся в спортивных клубах, где набираются группы, для занятий в разное время под руководством инструктора.

Для молодой мамы этот вариант имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, регулярные занятия в клубе позволят ей как минимум 2 раза в неделю 40-50 минут заниматься своей фигурой. С другой стороны, все то же отсутствие времени и различного рода непредвиденные обстоятельства могут помешать регулярно посещать эти тренировки, поэтому возможно предпочтительней для вас окажется другой вариант.

Домашний комплекс упражнений

Существуют специально разработанные комплексы несложных упражнений, выполняя которые вполне можно добиться хороших результатов, в частности, того, чтобы живот стал плоским. При этом выполняя любое упражнение, надо твердо знать, что, для чего и как делать. Поэтому предлагаем несколько советов и рекомендаций:

• Перед тем, как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку. Это могут быть прыжки со скакалкой, танцы под музыку и т.д.
• Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью.
• Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.
• Тренируйтесь интенсивно. Некоторые тренеры советуют щадить себя, уверяя, что можно заниматься вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите получить результат, то нужно выкладываться.

Если раньше вы никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте заниматься постепенно, с одного подхода (рекомендуемое количество раз, которое надо сделать упражнение без перерыва), и постепенно доводите до четырех.

Следите за дыханием! На выдохе напрягайте мышцы пресса и как можно глубже втягивайте в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. Когда делаете вдох, старайтесь не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. Живот раздувается в основном в стороны и вверх.

Пресс надо тренировать минимум три раза в неделю, максимум — каждый день.

Как показала практика, самый лучший метод тренировки пресса — это гигантский сет, когда несколько упражнений делаются одно за другим, без остановки. После каждого гигантского сета можно отдохнуть одну минуту. Упражнения рекомендуется выполнять в быстром темпе и с максимальным числом повторений. В конце этого «марафона» пресс должен просто гореть. Но к гигантскому сету нужно приходить постепенно , понемногу увеличивая интенсивность занятий.

При выполнении упражнений необходимо постоянно концентрироваться на своих ощущениях, на состоянии живота, мышцы которого должны напрягаться.

Не ешьте за 1 час до и после упражнений.

Перед выполнением упражнений необходимо сделать растяжку мышц:

• Растяжка 1. Вдох — максимально округлите живот. Выдох — передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Сделайте 4-5 подходов по 10 раз.
• Растяжка 2. Лягте на живот. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте себя в таком положении на несколько секунд. Сделайте 4 -5 подходов по 10 раз.

Теперь можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1

Исходное положение: ноги вместе. Приседая, сильно отведите назад ягодицы, наклоните корпус и положите руки на середину бедра. Сделайте вдох и округлите живот, надув его «шариком».

Распрямляясь, поднимите руки вверх и разведите их латинской буквой V. При этом надо максимально выпрямить спину, сделать выдох и втянуть живот. Это, так называемое, «дыхание животом». С выдохом втягиваем переднюю стенку живота.

Затем медленно вдыхаем через нос, расслабляя диафрагму. Живот выпячивается вперед. При этом нижняя часть живота наполняется воздухом.

Выдох — передняя стенка живота максимально втягивается внутрь, заставляя воздух выходить через нос.

При дыхании животом только нижняя часть легких наполняется воздухом и живот выполняет волнообразное движение. Грудь при этом остается неподвижной. Выполнять 16 раз.

Внимание! Не отрывайте пятки от пола и обязательно следите за дыханием!

При выполнении этого упражнения необходимо прочувствовать движение передней стенки живота к позвоночнику при дыхании, что является основным моментом этого упражнении.

Упражнение 2

Исходное положение: лежа на спине, руки сцеплены за головой.

На выдохе поднимаем лопатки и сгибаем ноги, подтягиваем колени к груди, а пятки к ягодицам. Обязательно втягивайте живот.

Затем, разведите ноги — левую выпрямите, но оставьте на весу, а колено правой ноги тяните к противоположному локтю. При полукруговой смене ног, сделайте короткий вдох, но, опять-таки, концентрируйтесь на выдохе и касании локтем колена.

Упражнение выполняется до тех пор, пока хватает сил.

Упражнение 3

Исходное положение: лягте на бок, ноги чуть согнуты. Плечо, находящееся на полу, положите чуть впереди себя.

Если вы лежите на левом боку, немного «закрутите» корпус вокруг собственной оси вправо. На счет «раз» — потянитесь руками к пяткам, оторвав при этом колени и лопатки. Удерживайте позу от 30 секунд до минуты.

Затем сделайте растяжку для косых мышц живота, образующих боковые стенки брюшной полости, перебросив колени в одну сторону, а руки — в другую, закрутив, таким образом, корпус в противоположном направлении.

Повторите всю последовательность упражнения в исходном п

Упражнения для живота после кесарева сечения: польза и виды

В память о беременности и родов у женщины остается не только карапуз на руках, но и изменения фигуры. От выпирающего животика хочется избавиться немедленно.

И молодым мамам не терпится приступить к тренировкам мышц живота. Тех, кто пережил оперативные роды интересует: когда можно качать пресс после кесарева сечения. Одно ясно точно — торопиться нельзя.

Ведь восстановительный период в этом случае длится дольше, чем после естественных родов.

Мы подобрали комплекс упражнений для пресса, который подойдет женщинам после кесарева сечения. Чтобы от тренировок была польза важно не только регулярно заниматься, но и вовремя начать.

Живот после кесарева

Живот после беременности и родов остается выпуклым неспроста. Во время беременности под действием гормонов мышцы расслабляются, теряют тонус.

Организм тем самым предохраняет плод от возможного выкидыша. Матка с растущим плодом растягивает мышцы. И после родов мы получаем обвисший животик.

Жировая прослойка, накопленная во время беременности для защиты плода, тоже прибавляет объем в области талии.

У некоторых женщин после родов обнаруживается расхождение прямых мышц живота, именуемое Диастаз. Эта патология тоже выглядит как выпирающий живот. И для восстановления мышц пресса во время диастаза необходимо делать специальные упражнения.

Подробнее о диастазе после родов читайте в нашей статье.

Образовавшаяся после кесарева сечения складка над рубцом выглядит как нависающий мешок и называется фартуком. Появляется она из-за нарушения оттока жидкости в тканях, расположенных над рубцом. В некоторых случаях приходится прибегать к пластической хирургии.

Выпирающий после родов животик – явление знакомое и мамам, которые рожали сами и тем, кто пережил кесарево сечение. Для избавления от него потребуется время и упорные тренировки.

Однако если приступить к тренировкам пресса слишком рано, то можно попросту навредить здоровью.

Из-за повышения внутрибрюшного давления во время тренировок, есть риск расхождения шва или появления послеоперационной грыжи.

Когда можно качать пресс после кесарева сечения

Первые 2 месяца после родов организм женщины восстанавливается. Матка очищается от послеродовых выделений, возвращается к своим добеременным размерам. В это время качать пресс запрещено, и мамам, рожавшим естественным путем и тем, у кого было кесарево сечение.

На вопрос через сколько после кесарева можно качать пресс врачи отвечают — спустя 6-9 месяцев. К этому времени шов на матке и на животе зарубцуется, и риск его расхождения во время тренировки будет минимальным. После повторного кесарева сечения для начала тренировок на мышцы живота нужно выждать не меньше 12 месяцев.

Перед началом тренировок на пресс каждая мама должна проконсультироваться с врачом-гинекологом. При необходимости сделать УЗИ шва, чтобы удостовериться в его состоятельности.

Только после одобрения врача можно приступать к тренировкам на мышцы пресса. До согласования с врачом не стоит качать никакие мышцы пресса: ни прямые, ни боковые, ни косые.

Спешка в этом вопросе может не только отсрочить возвращение тонкой талии, но и навредить здоровью.

Во время тренировок важно следить за своим самочувствием, прислушиваться к сигналам тела. При малейшем дискомфорте, боли в области шва нужно немедленно прекратить упражнения. Даже если врач разрешил тренироваться, но вы чувствуете, что занятия даются тяжело, прислушайтесь к себе. Не стоит себя насиловать. Организм каждого человека индивидуален.

Упражнения для пресса

«Главное правило во время тренировок на пресс – это постепенность и плавность нарастания нагрузки. Готовить организм к упражнениям можно уже спустя несколько недель после родов.»

Сразу после родов укрепить мышцы живота поможет ношение бандажа. Но не дольше 2-3 часов подряд ведь мышцы живота должны научиться работать. Ношение ребенка в слинге также дает некоторую нагрузку на мышцы пресса и тем самым тренирует их.

После окончания лохий с разрешения врача можно посещать бассейн. Во время плавания работают все мышцы. Это самым лучшим образом отражается на фигуре. Начинать можно с разминочных упражнений, выполнения планки, дыхательной гимнастики.

Об этом мы писали в статье «Спорт после кесарева«.

Общие правила

Для занятий спортом после кесарева сечения придерживайтесь общих рекомендации и правил:

• В начале каждого занятия делайте разминку, чтобы разогреть и подготовить к работе мышцы. Можно выполнить пару наклонов корпуса, подтягивать колени к животу и т. д. В завершении занятия сделайте растяжку в качестве заминки.
• Качать пресс нужно регулярно. Хотя бы 3 раза в неделю. Мышцы пресса очень непластичны. Чтобы получить результат тренировки должны быть постоянными.
• Движения во время упражнений должны быть с минимальной амплитудой. Выполняйте не более 10-12 раз за один подход.

Комплекс упражнений для тренировки пресса

Итак, после операции кесарева сечения прошло полгода или больше, и врач разрешил качать пресс. Конечно, занятия с инструктором – это лучший из возможных вариантов. Но не все молодые мамы могут позволить себе посещать спортивный зал. Поэтому занятия дома самостоятельно подойдут в качестве альтернативы.

Схема тренировок для пресса:

Исходное положение: лежа на спине, руки за голову. Ноги согнуть в коленях на 90° и поднять паралельно полу. На выдохе оторвать голову и плечи от пола. Сделать 2 подхода по 10 раз.

Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуты в коленях и приставлены к ягодицам, руки согнуты в локтях и расположены перед собой. На выдохе приподнять голову и плечи. Колени отклонить в право, корпус поворачивать влево. Выполнить 2 подхода по 10 раз.

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль тела. На выдохе поднимать прямые ноги под углом 30°. Задержаться в таком положении 30 секунд. Сделать 2 подхода по 10 раз.

Исходное положение: стоя у стены, зажав мяч межу ногами. Приседать с прямой спиной 2 подхода по 10 раз.

1. Приседания с выпрыгиванием

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Приседать с прямой спиной, выпрямляясь выпрыгивать вверх. Выполнить 2 подхода по 10 раз.

Приседания с выпрыгиванием

1. Скручивание для косых мышц пресса

Исходное положение: лежа на спине, руки за головой. На выдохе поднять голову и плечи и локтем левой руки дотянуться до правого колена. Правым локтем тянуться к левому колену. Повторить 2 подхода по 10 раз.

Скручивания для косых мышц живота

Исходное положение: лежа на спине, руки за голову. Ноги согнуты в коленях и подняты на 90 градусов. Совершать вращательные движения, имитируя езду на велосипеде.

На восстановление организма после кесарева сечения требуется около полугода. Это время можно посвятить подготовке организма к спортивным нагрузкам. Что же касается вопроса, — можно ли качать пресс после кесарева, — безусловно, да. При этом помнить правило постепенности и плавности нарастания нагрузок.

Восстановление пресса после беременности

После родов все женщины стремятся вернуть былые формы. Чтобы привести фигуру в норму, используются различные методы. Также возникает вопрос, какие упражнения после кесарево чтобы убрать живот можно выполнять.

Следует учитывать, что восстановление женщины происходит медленно и зависит от ряда причин. Перед началом тренировки необходимо пройти полное медицинское обследование и получить разрешение врача.

Только после этого можно определяться с видом техники для восстановления мышечного каркаса живота.

Послеоперационный период

Кесарево сечение сопровождается разрезом маточной полости. После операции происходит длительное восстановление. Послеоперационный период происходит длительно. В первое время после операции необходимо появление следующих качеств:

• образование плотной рубцовой ткани;
• полное очищение маточной полости;
• нормализация грудного кормления;
• восстановление мышечного каркаса.

Основным фактором восстановительного периода является образование плотной рубцовой ткани. Рубец образуется на месте скрепления краев разреза. Ткань образуется на кожных покровах и передней стенке матки.

Заживление эпидермального слоя происходит быстро. Это связано с усиленным процессом обновления. Стенка матки заживает дольше. Длительность обусловлена особенностями мышечного слоя, эндометриальной ткани.

Края маточной полости скрепляются специальным материалом, который постепенно рассасывается самостоятельно. Первый слой рубцовой ткани образуется на внешней стороне матки. Ткань тонкая и эластичная.

Постепенно происходит ее утолщение. Через месяц после кесарева сечения рубец имеет толщину 2 мм. Для начала упражнений необходимо достичь толщины в 5 мм. Это позволит избежать различных осложнений.

Также необходимо учитывать и наличие лохий. После родов у женщины происходит очищение матки от накопленных тканей. В процессе беременности в полости скапливается эндометрий. Он постепенно расслаивается под действием гормонов.

Образуются частицы, которые смешиваются с жидкостью. При кесаревом сечении из матки устраняется только ребенок и плацента. Лохии же остаются. Выведение вещества происходит под влиянием сокращения мышечной ткани. Лохии могут выводиться в течение шести недель.

Только после полного очищения матки можно начинать тренировку.

Следует учитывать и самостоятельное восстановление мышечного каркаса брюшной области. На фоне беременности происходит постепенное растяжение мышц пресса. К концу последнего триместра пресс становится слабым.

Мышцы становятся дряблыми и меняют свою локализацию. Благодаря этому на животе сохраняется послеродовый карман. Кожа живота может частично подтянуться самостоятельно. Оставшаяся складка формируется из-за провисания мышц пресса.

Упражнения можно выполнять после частичного восстановления пресса.

Проблемы фигуры

Чтобы убрать живот после кесарева, необходимо понимать, почему он образуется. В период вынашивания ребенка женщина должна хорошо питаться. Это нужно для правильного формирования плода. Не все вещества усваиваются ребенком и организмом мамы.

Плохому расщеплению подвергаются липиды. Они откладываются в тучных клетках. Данные клетки в большом количестве имеются на лобковой зоне. Жировая прослойка предохраняет органы малого таза от перепада температур.

Эта функция усиливается в период беременности.

Ткань начинает разрастаться. После операции она сохраняется под кожей. Наблюдается увеличение объемов. Фигура меняется.

Также живот сохраняется из-за сниженной сократительной активности гладкой мускулатуры. При естественных родах в организме образуется окситоцин. Он заставляет матку сокращаться.

Кесарево сечение у большинства женщин не сопровождается началом родовой деятельности. Окситоцин появляется только в послеоперационный период. Его количества недостаточно для полноценного сокращения. Восстановление объемов матки происходит медленно.

По этой причине после операции живот длительное время имеет увеличенные размеры.

Также виновником ухудшения внешнего вида становится и ослабление мышечного каркаса. Все эти причины влияют на изменение фигуры и появление живота.

Когда можно приступать

Устранение живота после кесарева можно начинать с 5–6 месяца. Сроки устанавливаются лечащим врачом. Тренировка может быть начата только после полного восстановления организма женщины.

• разрыв швов;
• опущение матки;
• потеря лактации.

Разрыв швов может произойти из-за неравномерного формирования рубца. Любые тяжелые нагрузки влекут растяжение тканей живота. Тонкий участок рубца может разойтись. Чтобы этого не произошло, следует переждать 6 месяцев.

Появляется риск опущения матки. Орган в брюшной полости закрепляется при помощи связок. В процессе беременности связки растягиваются и ослабевают. После кесарева сечения они постепенно возвращают матку на нормальное место.

Если женщина подбирает не правильный комплекс упражнений, появляется риск опущения маточной полости. Сильное опущение сопровождается выпадением. Полное восстановление связок происходит на пятый месяц после кесарева.

С этого времени можно начинать тренировку.

Перед тем как убрать живот после кесарева сечения, следует перевести ребенка на прикорм. Прикорм начинается с трех месяцев. Постепенно рацион расширяется. Грудное молоко будет не основным питанием. К шести месяцам ребенку можно различные мясные пюре и другие продукты. С этого времени можно начинать тренироваться. Если лактация пропадет, ребенок не пострадает.

Методы восстановления пресса

Пресс можно вернуть различными методами. Для восстановления фигуры после кесарева сечения используются следующие комплексы упражнений:

• аэробика в бассейне;
• упражнения с мячом;
• занятия йогой;
• посещение пилатеса;
• тренировки со степом.

Аэробика в бассейне считается самым подходящим методом нормализации фигуры после кесарева сечения. Тренировку необходимо начинать с легкого разогревания мышц. Перед тем как спуститься в воду женщина должна совершить короткую пробежку на месте. При этом необходимо совершать активные движения руками. Только после этого можно спускаться в бассейн.

Также аквааэробика позволяет восстановить не только живот, но и все мышцы тела. Она повышает общий тонус. Наблюдается усиление обменных процессов.

Первые сеансы в бассейне по времени должны составлять 20–30 мин. Постепенно время можно увеличивать. К концу первого месяца можно заметить результаты. Кожа живота подтягивается. Мышцы становятся упругими.

Дальнейшее посещение приведет к быстрому восстановления фигуры.

Живот можно подтянуть с помощью упражнений на фитболе. Мяч разрешен к использованию как при беременности, так и после родов. Размер фитбола подбирается индивидуально.

При выполнении упражнений на пресс он помогает устранить нагрузку с позвоночного столба. На фитболе можно совершать различные виды движений. Тренировку можно осуществлять дома или в спортивном зале. Подобрать комплекс можно с тренером. Дальнейшее выполнение осуществляется самостоятельно.

Уменьшить живот можно с помощью пилатеса. Пилатес сопровождается плавными движениями. Все действия позволяют постепенно растянуть мышцы. Усиление тренировки позволит увеличить эластичность и гибкость каркаса. Эффект заметен со второго месяца занятий.

Широкое распространение получила йога. Для женщин после кесарева сечения разработан специальный комплекс асан. Йога помогает нормализовать физическое и психологическое состояние. Все асаны сопровождаются специальной дыхательной техникой.

Это позволяет мышцам растягиваться быстро. Даже неопытная женщина может начать быстро выполнять сложные асаны. Во время занятий йогой происходит нормализация кровеносного давления и работы нервной системы.

Это позволяет женщине восстановить психологическое состояние.

Нормализация психоэмоционального фона необходима после кесарева сечения. При искусственной родовой деятельности женщина подвергается стрессу. После родов она длительное время не может вернуться в нормальное состояние. Йога позволяет быстро устранить послеродовую депрессию.

Возможные патологии

Нормализация фигуры не всегда происходит гладко. Роженица должна следить за состоянием организма. Тренировку необходимо прекратить при появлении следующих признаков:

• кровянистые выделения;
• боль в области рубца;
• появление зуда и жжения на половых органах;
• сильное головокружение;
• тошнота и запор.

Необходимо помнить, что кесарево сечение является полноценной операцией. Все манипуляции совершаются под действием наркоза. Также страдает гормональная система и желудочно-кишечный тракт. Благодаря этому необходимо следить за любыми изменениями в здоровье.

Тревогу должны вызывать кровянистые выделения. После кесарева сечения гормональная система восстанавливается долго. Первые настоящие месячные могут начаться на 5–6-й месяц после операции. Нормализация менструального цикла происходит в течение года. Между циклами не должно наблюдаться никаких выделений. Если на фоне упражнений появились кровянистые выделения, необходимо посетить врача.

Причиной недуга может стать разрыв шва на матке или развитие послеоперационной инфекции. Для установления диагноза необходимо пройти ряд медицинских мероприятий. Игнорировать проблему не следует. Может развиться осложнение.

Следует следить за состоянием послеоперационного рубца. Активные физические нагрузки на мышцы живота сопровождаются сокращением ткани. Неправильное заживление разреза может привести к расхождению нитей на мышцах брюшины.

Внешних признаков патология не имеет. Симптомом этого может стать сильная болезненность. Если боль не проходит в течение суток, следует обратиться за медицинской помощью.

Выявить проблему можно только с помощью ультразвукового исследования.

Что нельзя упускать из виду

Обращать внимание необходимо и на состояние половых органов. Если после тренировки появляется зуд или жжение, нужно исследовать микрофлору. Нарушение наблюдается из-за гормонального сбоя. При этом симптомы могут возникать только при выполнении упражнений. После принятия душа они исчезают.

Если наркоз вызвал изменение нервной системы, последствия операции могут появиться в процессе выполнения упражнений для живота. Головокружение или сильная головная боль может появиться в процессе тренировки. Если каждая тренировка сопровождается данным симптомом, следует пересмотреть комплекс.

Проблемы могут возникнуть и со стороны желудочно-кишечного тракта. Перед операцией проводится очистительная клизма или используется специальный препарат. После хирургического вмешательства деятельность кишечника восстанавливается постепенно.

Сильное напряжение живота может привести к развитию вторичного запора. Также может появиться тошнота. Этот симптом может стать признаком развития спаечного процесса. Спайки образуются под влиянием активного рубцевания.

Если женщина заметила постоянную тошноту после упражнений для живота, ей необходимо пройти медицинское обследование.

Выполнение упражнений может привести к появлению перечисленных патологий. Все эти патологии возникают из-за неполного восстановления организма после кесарева сечения. Если они появились, следует обратиться за консультацией в медицинский центр.

Перед тем как убрать живот после кесарева сечения, следует пройти обследование и получить разрешение лечащего врача. Раннее начало тренировки может нанести вред здоровью. Если же врач позволяет заниматься спортом, комплекс упражнений следует обсудить с тренером.

Как убрать живот после кесарева? Упражнения для мышц живота :

Многие женщины, перенёсшие кесарево сечение, обеспокоены тем, как выглядит их живот. Рожавшие естественным путём могут приступить к качанию пресса уже по истечении нескольких недель. Давайте разберёмся, как убрать живот после кесарева так, чтобы не навредить своему здоровью.

Многие доктора утверждают, что приступать к физическим упражнениям можно только через полгода после полного заживления внешних и внутренних швов. Ниже мы приведём несколько несложных советов относительно того, как убрать живот после кесарева сечения.

Советы и рекомендации

1. Следует помнить, что приступать к занятиям можно, когда полностью заживут швы.
2. Нагрузку следует увеличивать постепенно.
3. Одно из главных условий при похудении — правильное питание. Исключите из своего рациона жирную, сладкую, острую, копчёную пищу.

   Поверьте, она не принесёт пользы ни вам, ни вашему малышу, тем более если вы кормите ребёнка грудью.

4. Носите бандаж, это ускорит процесс похудения.
5. Постарайтесь спать на животе. Это поможет матке быстрее сократиться.
6. Гуляйте на свежем воздухе. Во время прогулок ходите в быстром темпе около получаса.
7. Пользуйтесь кремами и скрабами для похудения, они достаточно эффективны при борьбе с отвисшим животом.

Живот после кесарева сечения можно убрать и с помощью элементарных действий, которые может выполнять каждая молодая мама, не затрачивая на это ни сил, ни времени.

1. Живите с втянутым животом, в прямом смысле этого слова. Сначала будет сложно, а потом войдёт в привычку.
2. Купаясь в море, бассейне или даже в ванне, делайте себе водный массаж. Расположите сцепленные ладони параллельно животу и делайте отталкивающие движения. Осуществляйте упражнение до тех пор, пока не устанут руки.
3. Съёмной насадкой душа сделайте массаж. От правого бока до левого и наоборот (на уровне талии), а также круговые движения по часовой стрелке.
4. Если вы посещаете бассейн, то проделайте такое упражнение. Повисните на бортике, спина при этом должна быть прямая и касаться стенки бассейна. Попеременно поднимайте к груди согнутые в коленях ноги.
5. В транспорте, гуляя, делая домашние дела, выполняйте следующее упражнение. Втягивайте живот на вдохе и расслабляйте его на выдохе.

Первоначальные нагрузки

1. Приступайте к данным упражнениям примерно по прошествии 2-х месяцев.
2. Если не уходит живот после кесарева, то подтянуть его поможет ваш малыш. Расположите его у себя на груди и старайтесь потихоньку вставать.
3. Примите положение лёжа на боку.

   Поднимайте правую ногу 10 раз, затем левую столько же.

4. Примите положение стоя на четвереньках. Втягивайте и расслабляйте живот. Повторите около 10 раз. Контролируйте все упражнения болевыми ощущениями.
5. Если есть возможность, покатайтесь на велосипеде.

   20 минут в день будет вполне достаточно, чтобы не запустить проблему.

6. Наклоняйтесь в разные стороны. Пока организм ещё не готов к серьёзным нагрузкам, начинайте делать несложные упражнения. Расположите руки на талии и осуществляйте наклоны в разные стороны по 10 раз.
7. Примите положение лёжа на спине.

   Руки расположите по бокам. Ноги должны быть согнуты в коленях. Отрывайте таз от поверхности пола как можно выше. Повторите упражнение 12 раз.

Данные упражнения для живота после кесарева сечения выполняются около одного месяца. После этого организм будет вполне готов к более серьёзным нагрузкам.

Упражнения для устранения обвисшего живота после кесарева сечения

1. Примите положение лёжа. Руки заведите за голову и сомкните ладони в замок. Ноги должны быть согнуты в коленях. Аккуратно отрывайте голову и плечи от поверхности, на которой лежите. Задержитесь в такой позиции на 10-12 секунд. Контролируйте упражнения болью. Если неприятные ощущения не возникают, повторите его 12 раз.
2. Примите положение лёжа. Имитируйте ногами движение ножниц. Повторите 20 раз.
3. Примите такое же положение. Ноги должны быть согнуты в коленях. Руки расположите на животе. Сильно втяните его и задержитесь в данной позиции на 6 секунд. Расслабьтесь. Повторите 12 раз.
4. Ещё одно не менее эффективное упражнение относительно того, как убрать живот после кесарева сечения, выполняется в положении лёжа на спине. Сделайте вдох. Ноги должны быть согнуты в коленях. Приподнимите таз и втяните живот, напрягая при этом ягодицы. Выдохните. Голову прижмите к груди и приподнимите её.

   Задержитесь в данной позиции на несколько секунд. Расслабьтесь. Примите начальное положение. Повторите 12 раз. Следите за ощущениями. Не изнуряйте себя.

5. Примите положение лёжа на спине. Подтяните колени к груди. Руки разведите в стороны, положив ладони на пол. Приподнимите таз, живот и ягодицы при этом должны быть напряжены.

   Перекиньте бедра как бы в сторону. Вернитесь в начальное положение. Повторите то же, только в другую сторону. Сделайте так 12 раз.

6. Если не уходит живот после кесарева, попробуйте следующее упражнение. Выполняйте его регулярно. Сядьте на диван или скамейку. Затем лягте. Руки заведите за голову.

   Ноги вытяните вперёд, затем постарайтесь подтянуть их к груди, снова выпрямите. Повторите 12 раз.

7. Примите положение лёжа на животе. Вытяните ноги, руки соедините в кистях и расположите их так, чтобы они упирались в подбородок, локти разведите в стороны. Сделайте вдох, приподнимите голову и плечи.

   На выдохе вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение от 4 до 6 раз.

8. Примите позицию лёжа на спине. Руки вытяните по швам. Ноги должны быть согнуты в коленях. Выдохните и подтягивайте ступни к тазу, не отрывая от пола. Сделайте вдох и выпрямите ноги. Упражнение должно выполняться в медленном темпе 5 раз.
9. Повторите те же действия, увеличив нагрузку, бёдра при этом должны подтягиваться к животу.

Диеты

Даже если ваше желание относительно того, как убрать живот после кесарева, велико, не стоит мучить себя жёсткими диетами. Ведь маме, как никогда, необходимо питаться полноценно, особенно если она кормит грудью. Рацион должен быть разнообразным и полезным, а также содержать все необходимые микроэлементы и витамины.

Нужно ли кушать за двоих?

В наше время существует такое распространённое понятие, как «кушать за двоих». Но уже давно известно, что лактацию этим не повысишь. Не следует есть всё, что попадётся под руку, а также концентрировать внимание на более калорийных продуктах, иначе вы не только не избавитесь от обвисшего живота, но и ещё больше усугубите ситуацию.

Теперь вы знаете, как привести в норму живот после кесарева. Фото женщин, которые регулярно выполняли вышеперечисленные упражнения, в очередной раз это доказывают. Если вы будете уделять время для занятий ежедневно в течение 3 месяцев, то непременно добьётесь желаемых результатов. Но не зацикливайтесь на этом и не изнуряйте себя, ведь силы вам ещё пригодятся. Удачи!

Упражнения для живота после кесарева сечения, когда можно начинать качать пресс

Родоразрешение через кесарево сечение используется в мировой практике довольно часто. Кроме радости материнства, последствия операции для организма крайне неоднозначны. Женщина, перенёсшая рождение ребёнка таким образом, дольше восстанавливается. К тому же появляется обвисшая кожная складка на животе, доставляющая психический и эстетический дискомфорт.

Причины появления кожной складки после кесарева сечения

Кожно-жировой фартук портит настроение 80% женщин, родивших через кесарево сечение. Многие из них недоумевают, откуда взялась нависшая складка, ведь до беременности у них была стройная, подтянутая фигура.

Основная причина лежит в том, что во время беременности женская фигура меняется, физиологически это выражается в опущении передней брюшной стенки и расхождении прямых мышц живота.

Деформации брюшной области могут быть вызваны следующими факторами:

• лишние набранные килограммы, которые не пошли на пользу растущего в утробе организма, откладываются на талии и бёдрах;
• смещение центра тяжести в период вынашивания плода, живот беременной выпирает вперёд, портится осанка;
• растяжение стенок пресса, нарушение тонуса мышц брюшной полости.

Когда можно приступать к формированию пресса

Для полного восстановления женского организма после родов требуется 1 год. Несмотря на внешнее хорошее самочувствие женщины, заживление швов требует определённого времени.

В некоторых случаях возможны даже осложнения, связанные с восстановительными процессами в матке, занимающие несколько месяцев.

Поэтому первые физические упражнения, направленные на возвращение фигуры, необходимо делать не раньше чем через 3–6 месяцев после родов.

В борьбе с неэстетическим кожным валиком помогут сбалансированное питание и регулярные занятия домашней физкультурой

Первые попытки похудеть путём ограничения количества еды и питья могут обернуться сплошным разочарованием, поскольку гормональные изменения в организме женщины направлены на выработку веществ, необходимых для грудного вскармливания крохи. Нередко для восстановления прежней формы потребуется период не меньше срока вынашивания ребёнка.

Любой женщине нужно помнить, что после операции кесарева сечения стандартные упражнения на пресс увеличивают опасность расхождения швов при их недостаточном заживлении. Поэтому в первые месяцы противопоказаны скручивания тела, отжимания от пола, подъёмы ног и туловища из горизонтального положения.

При диастазе (расхождении прямых мышц живота) их естественное восстановление происходит за более длительный период: 6 месяцев — полтора года.

Правила тренировки мышц живота после кесарева сечения

Существует много специальных комплексов упражнений, направленных на избавление от кожного валика и подтягивание живота. Однако не следует спешить с интенсивными тренировками.

Даже через полгода после операции, когда произойдёт первичное восстановление организма после кесарева сечения, необходимо обратиться к врачу.

Во время осмотра он оценит состояние заживления швов и проконсультирует относительно допустимых нагрузок и упражнений, которые сможет выполнять женщина. Возможно, потребуется сделать УЗИ матки.

При выполнении упражнений в домашних условиях необходимо начинать с небольшого количества повторов. В случае исходного положения лёжа не следует делать резких движений, чтобы избежать перенапряжения в суставах позвоночника или шейного отдела. Не рекомендуется использовать отягощения гантелями.

Видео: восстанавливаемся после кесарева сечения

Упражнение вакуум

Наиболее простым и доступным упражнением, разрешённым практически в первые дни после родов, является вакуум. Кроме нужного напряжения на мышцы живота, это упражнение несёт благотворное оздоровительное воздействие:

• препятствует внутреннему смещению органов брюшной полости;
• положительно воздействует на кровоснабжение;
• препятствует развитию геморроя;
• расслабляет мышцы тазового дна.

Спецификой выполнения этой техники является горизонтальное положение тела для снижения нагрузки на внутренние органы и тазовые мышцы. При создании вакуума грудная клетка расширяется, такая техника дыхания встречается в практике йоги и бодифлекса.

Исходное положение: расположить туловище на горизонтальной твёрдой поверхности, согнуть ноги в коленях, стопы прижаты к полу, руки разведены в стороны.

Последовательность движений:

1. Максимально выдохнуть воздух, чтобы в лёгких появился вакуум.
2. Без вдоха максимально втянуть живот.
3. Удержать положение на протяжении нескольких секунд.
4. Расслабить мышцы, глубоко вдохнуть.

Главное в упражнении — правильно втянуть живот

Такая простая техника поможет быстро натренировать мышцы пресса и проложить дорогу к плоскому животу.

Занятия на фитболе

Занятия на гимнастическом мяче принесут не только пользу мышцам, но и удовольствие от тренировок. Мяч задействует практически любую часть тела: спину, живот, ноги, таз. Гимнастика на фитболе очень разнообразна, а выполнять упражнения достаточно легко даже после кесарева сечения.

Даже простые пружинящие движения на фитболе дают хороший результат при условии регулярных подходов

Лёжа на спине:

1. Ноги согнуты в коленях под прямым углом, спина опирается на мяч, стопы прижаты к полу, руки заведены за голову. Задача приподнимать плечи как можно выше, локти не должны касаться мяча.
2. Разместить мяч под поясницей, руки скрестить за головой, стопы прижать к полу. Техника: поворачивать туловище, таз остаётся неподвижным.
3. Мяч расположить в районе лопаток. Техника: не отрывая ступни от пола, направлять бёдра вверх. Такая нагрузка полезна для грудного отдела позвоночника и укрепления мышц таза.

Лёжа на животе:

1. Лечь на гимнастический мяч животом, ноги немного поднять параллельно телу. Перемещать руки по полу, чтобы прокатывать мяч от нижней части бедра до грудной клетки.
2. Лечь на фитбол лицом вниз, вытянуть руки и ноги, ладонями и носками упираться в пол. Упражнение: приподнять ноги максимально высоко от поверхности, усиливая давление на мяч брюшными мышцами, задержать положение на 5 секунд.

Другие исходные позиции:

1. Занять горизонтальную позицию на полу лицом вверх, согнутые в коленях ноги положить на фитбол. Упражнение: поднимать таз, опираясь на мяч.
2. Лечь на фитбол боком, одну ногу зафиксировать на полу, другую выпрямить и отвести вверх. Выполнять покачивающие движения вверх-вниз свободной ногой (до 50 раз).
3. Встав на колени, расположить фитбол в районе брюшного пресса, упор рук в пол. Упражнение: подъём/махи противоположных рук и ног с соблюдением равновесия.

С первого раза некоторые упражнения могут не получиться, но после нескольких подходов появится необходимая сноровка и станет заметно легче.

Упражнения на нижний пресс

Выполнять упражнения на пресс после кесарева сечения рекомендуют до 3 раз в неделю, с интервалом в 1 день. Подъёмы ног наиболее эффективны для тренировок прямых мышц брюшной полости, к тому же они не требуют специальной подготовки и легки в выполнении.

1. Исходное положение: стоя, стопы прижаты друг к другу. Левую руку положить на спинку стула, поверхность стола или приложить к стенке. Поднять согнутую в колене правую ногу до уровня груди, удерживать 3–5 секунд, медленно опустить. Повторить подъём левой ногой. Нужно обратить внимание, чтобы между голенью и бедром сохранялся прямой угол.
2. Занять горизонтальное положение, поясницу полностью прижать к полу, ноги согнуть в коленях под углом 90°, стопы параллельны друг другу. Сохраняя прямой угол, не спеша поднимать ноги, пока не почувствуется напряжение нижних мышц живота. Вернуться в исходную позицию.
3. Занять горизонтальное положение, для опоры согнуть руки в локтях. Приподнять ноги от пола на высоту 5–7 см, остаться в таком положении некоторое время, вернуться в исходную позицию.

Польза от пеших прогулок и аквааэробики

Прогулка с коляской подготовит организм молодой мамы к более интенсивным нагрузкам

Не стоит забывать, что обычная прогулка на свежем воздухе является хорошей тренировкой мышц. Молодой маме следует гулять со своим малышом не менее часа в день, понемногу увеличивая преодолеваемое расстояние и темп шага. Пребывание на свежем воздухе полезно не только женщине, но и ребёнку.

Занятия плаванием или аквааэробикой не только полезны, но и доставляют удовольствие. Вода является мощным расслабляющим средством, формирующим красивую фигуру и убирающим ненужные формы.

Однако первый поход в бассейн необходимо осуществить не ранее чем через 2 месяца после кесарева сечения, чтобы слизистая матки полностью восстановилась.

Видео: упражнения при диастазе после родов

Восстановление мышц пресса после операции кесарева сечения — трудоёмкий процесс, требующий временных и энергетических затрат.

Не стоит стремиться выполнять сразу большое количество повторов, изнуряющих организм. Необходимо ориентироваться на своё здоровье и самочувствие.

Во избежание развития депрессивного синдрома от однообразных тренировок, разбавляйте физические нагрузки периодами отдыха.

• Юлия Скворцова
• Распечатать

Упражнения после кесарева сечения, чтобы убрать живот

Беременность часто приводит к последующему обвисанию живота и ослаблению мышц пресса. Женщины, перенесшие роды, могут приступать к физическим упражнениям уже спустя пару недель. При родах с кесаревым сечением все немного сложнее. Доктора утверждают, что заниматься качанием пресса можно только через 6 месяцев, когда заживут внутренние и внешние швы.

Рекомендации и советы

После заживления швов приступать к нагрузкам нужно постепенно. В первую очередь следует сбалансировать свой рацион, отказаться от слишком острой пищи, минимизировать количество жирной, копченой и сладкое еды. Специалисты рекомендуют использовать банда и спать на животе. Важно также много времени проводить на свежем воздухе.

При прогулках можно регулировать скорость ходьбы. Например, 10 минут пройти в спокойном темпе, а еще 10 минут – в быстром. Легкую физическую активность можно дополнить скрабами и кремами для похудения. Они показывают достаточно неплохие результаты и способствуют улучшению тонуса мышц пресса.

https://www.youtube.com/watch?v=Ogfs86TwpGI

Для похудения после беременности не следует мучить организм жесткими диетами. Мама должна полноценно питаться, чтобы ее малыш рос здоровым и сильным. Однако не стоит налегать на очень калорийную пищу. Лактацию нельзя повысить количеством потребляемой еды, а вот лишних килограмм прибавить легко.

Упражнения на каждый день

Чтобы привести свой живот в форму после кесарева сечения не обязательно посещать спортзал. Достаточно ежедневно выполнять элементарные упражнения

1. Старайтесь как можно чаще втягивать живот. Пусть этот процесс станет привычкой.
2. При приеме ванной или купании в бассейне или море сделайте себе массаж. Сцепите руки перед собой и отталкивающими движениями пытайтесь прижат живот к спине.
3. Возьмите насадку для душа и круговыми движениями массируйте живот.
4. Занимаясь бытовыми делами или во время прогулок пробуйте втягивать живот при вдохе и расслаблять его на выдохе.

Подготовительные тренировки пресса

Данные упражнения можно выполнять уже спустя несколько месяцев после родов. Возьмите своего малыша и усадите его на грудь. Теперь попробуйте немного приподняться. Главное при выполнении этого упражнения – не спешить.

Лягте на пол или кровать и повернитесь на бок. Поднимите левую ногу 10 раз, повторите то же самое с правой. Далее станьте на колени на четвереньки и попытайтесь попеременно втягивать и расслаблять живот. Важно при занятии физическими упражнениями не перенапрягаться и контролировать болевые ощущения.

Встаньте ровно, положите руки на талию и наклонитесь вперед, назад, влево и вправо. Повторите упражнение 1-2 раза. Лягте на ровную поверхность и положите руки сбоку, ноги согните в коленях и попытайтесь оторвать поясницу от пола на максимальную высоту.

Все перечисленные упражнения нужно выполнять на протяжении месяца. Далее можно приступить к серьезным физическим нагрузкам.

Упражнения для обвисшего живота

На данном этапе можно выполнять различные упражнения на пресс – подъемы туловища и ног, планки и т.п.

Займите лежачее положение и положите руки за голову, сомкнув их в замок. Согните ноги в коленях и постарайтесь немного приподнять голову и верхнюю часть спины над поверхностью. Зафиксируйте на 10 секунда свое положение. Опуститесь в исходную точку. Если не наблюдается болевых ощущений, то повторите упражнение еще 7-12 раз.

В лежачем положении поднимите ноги над полом и выполните движения, напоминающие ножницы. Положите руки на живот и постарайтесь максимально его втянуть. Зафиксируйте положение живота на несколько секунд. Затем расслабьтесь и повторите снова.

Эффективным упражнением на мышцы живота является подъем таза с одновременным втягиванием живота и напряжением ягодицы. Руки в это время можно расположить на полу. В верхней точке необходимо перекинуть бедра в сторону и опустить таз на пол. Повторите упражнение снова, но бедра перекиньте уже в другую сторону. Количество повторений – до 12 раз.

Усядьтесь на скамейке или диване. Положите спину на поверхность и заведите руки за голову. Выпрямите ноги и сгибая их в коленях, попытайтесь подтянуть их максимально возможно к груди.

Для следующего упражнения нужно лечь на живот, соединить руки в кистях и положить их таким образом, чтобы они касались подбородка. Локти нужно развести в сторону. На вдохе постарайтесь поднять плечи и голову максимально высока. Вернитесь в исходную точку на выходе. Количество повторений – до 6 раз.

Лягте на спину и положите руки вдоль тела, максимально придвинув к туловищу. Согните ноги в коленях и постарайтесь подтянуть ступни к тазу, не отрывая спину от пола. Выпрямите ноги и повторите в неторопливом темпе еще 5 раз.

Для достижения результата данные тренировки нужно выполнять минимум в течение 3 месяцев.

Все еще спрашивают, когда должен родиться ребенок? Ваш живот после ребенка — UpSpring

Вас все еще спрашивают: «Когда родится?» Обратите внимание, что большинство людей не такие грубые, но, прижимаясь к новорожденному ребенку, вы можете тихо задаться вопросом: «Почему я все еще выгляжу на шестом месяце беременности после родов ?!» Что ж, ответ может быть не таким сложным. Наши тела претерпевают довольно серьезные физические изменения во время беременности, чтобы освободить место для растущих масс радостей. Но если вы думаете, что вам вернут свой потрясающий пресс и вы будете бегать марафоны через 6 недель после родов, вы сильно ошибаетесь.После родов вам захочется притормозить и позаботиться о себе. Пожалуйста, поймите, что путь к успешному периоду послеродового восстановления теперь может быть таким быстрым, как вы думали. Вам понадобится больше времени, чтобы «прийти в норму после ребенка», чем вы изначально надеялись, и ЭТО НОРМАЛЬНО! Хорошей новостью является то, что ваш животик НЕ должен быть постоянным.

Почему у меня все еще остается живот после родов?

Есть несколько причин, по которым молодые мамы все еще несут послеродовой живот, поэтому дайте себе изящество и дайте своему телу время на восстановление.Помните, что вашему телу потребовалось 9 месяцев, чтобы ВЫРАСТИТЬ ВСЕГО ЧЕЛОВЕКА и дать себе изящество, если вы не перестанете надевать джинсы перед беременностью через несколько дней или недель после рождения. Вот почему для заживления после рождения может потребоваться некоторое время:

Уменьшение матки:

Этот удивительный орган простирается от размера большого лимона до размера арбуза. После того, как ребенок выйдет наружу, в результате вагинальных родов или кесарева сечения, матка сокращается и сжимается, постепенно уменьшаясь до размеров. Этот полный процесс занимает 6 недель.Таким образом, сокращение матки является одной из причин того, что вы выглядите так, будто готовы принять участие в собственном детском душе, а не приносить ребенка домой. Так что наберитесь терпения с постепенным возвращением к размеру.

Удержание жидкости:

Из 30 # среднего прироста веса около 8 # — это ребенок, 8 # — матка и плацента, 8 # — жидкость и 6 # — жир / прибавка в весе. Многое из этого выходит с младенцем, но много жидкости и прибавка в весе держатся дольше. У мам кесарева сечения будет еще больше задержек жидкости из-за того, что жидкости вводятся во время операции.У мам с кесаревым сечением также может возникать опухоль в области живота из-за работы в области живота во время операции. Опять же, еще один повод уделить немного времени.

Растяжка живота:

Еще одна часть мамы, которая получает удар! Растянутые, а иногда и расщепленные (абдоминальный диастаз), пресс удлиняются, что делает их менее эффективными при всасывании всего этого.

Ура! Как только вы начали сожалеть об этих пренатальных кексах, мы определили ЭТО НЕ ВСЕ ДЕТСКИЙ ЖИР!

Что мне делать с животом после ребенка?

Если вы похожи на многих мам, вы хотели бы снова надеть одежду для беременных или, по крайней мере, не носить штаны для беременных.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать с животом ребенка!

• Носите действительно большую одежду (#YogaPantsAreLife) и НИКОГДА не открывайте журнал In-Style, в котором рассказывается о мамах-знаменитостях. А если серьезно, НЕ СРАВНИТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ МАМАМИ, особенно если у них есть личные тренеры, частные повара и помощники по дому. Твоя мультиварка, любящая фитнес-приложение, бессонная молодая мама идеальна именно таким, какой ты есть.

Компрессионная одежда и бинты для живота

Используйте опору на ранней стадии для смыва жидкостей.Все те устройства, которые «возвращают живот», на самом деле в основном выводят воду и удерживают ее в этой удивительной матке. Для мам с кесаревым сечением поддержка также помогает контролировать отек. Подумайте об этом, если бы было так легко закутаться и похудеть, мы бы сделали это ДО того, как забеременели! Таким образом, можно использовать такие методы поддержки, как связующие, компрессионные трусики и обертывания, но просто знайте, что поддержка помогает природе в те первые недели, когда она не совершает магических действий. Кроме того, имейте в виду, что слишком сильное сжатие на самом деле может предотвратить заживление.Ваш доктор может обсудить это подробнее. C-Panty были разработаны профессионалами-медиками, чтобы обеспечить мягкую и постоянную поддержку, которую можно использовать в течение долгого времени.

Используйте опору, чтобы помочь слабым мышцам. Опять же, эта пассивная поддержка полезна, но не панацея. Активное укорочение (упражнение) сильно отличается от пассивного укорочения (обертывания). Поддержка приятна и действительно предотвращает свисание слабых мышц или поддерживает диастаз, однако она не меняет принцип работы мышечного волокна, а это то, что вам нужно подтянуть.

• Постепенно укорачивайте мышечные волокна. Лучший способ для этого — упражнения. Когда упражнения ограничены послеродовым периодом, лучше всего начинать медленно и с помощью литературы, тренера или вашего доктора медицины о том, как активно сокращать и снова подтягивать живот. Само собой разумеется, что лучше всего делать кардио. Есть и отличные DVD после родов. Начинайте упражнения только после одобрения врача, поскольку гормоны влияют на мышцы, суставы и связки.
• Даже не начинайте называть это брюшком, по крайней мере, до 3 месяцев.Помните, что первые 6 недель вы все еще имеете дело с маткой и жидкостью. До 12 недель мышцы естественным образом приспосабливаются и укорачиваются. У С-мамы ​​также может быть небольшой отек до 12 недель. Постепенное похудение и повышение тонуса — это лучший способ!

Обзор восстановления после кесарева сечения

Около трети беременных будут рожать с помощью кесарева сечения или кесарева сечения. Это не только рождение ребенка, но и операция на брюшной полости. Это может означать, что вы выздоровеете иначе, чем если бы у вас были роды через естественные родовые пути.Зная, чего ожидать, и правильно спланировав, вы сможете снять часть стресса и напряжения, связанных с этим периодом восстановления.

Немедленно опубликовать C-раздел

Восстановление кесарева сечения проводится поэтапно. Сразу после завершения операции вас отвезут в комнату послеоперационного восстановления. Обычно в одной комнате несколько кроватей, разделенных шторами.

Вы будете оставаться в выздоровлении в течение разного времени, в зависимости от типа анестезии (общей или региональной), которую вы перенесли.Обычно это примерно от двух до четырех часов. Если вам сделали эпидуральную или спинномозговую анестезию, вы будете выздоравливать, пока не научитесь шевелить ногами. Если у вас была общая анестезия, вы можете часто засыпать и просыпаться и, возможно, чувствовать тошноту.

В течение этого времени медицинская бригада будет контролировать ваши жизненно важные органы, проверять плотность вашей матки и оценивать количество вагинального кровотечения.

Первые несколько дней после кесарева сечения

Лучший совет для выздоровления — начать двигаться как можно быстрее.Очевидно, вам захочется начать с простых вещей, таких как дыхание. Хотя дыхание кажется легким делом, после кесарева сечения сделать глубокий вдох может быть сложно. Вам нужно будет попытаться глубоко дышать, как только вы сможете после операции, и продолжайте делать это часто по мере выздоровления.

Когда вы переедете в свою обычную палату, часть вашего оборудования — включая катетер, тонометры и капельницы — придет с вами. Катетер обычно удаляют на следующий день после операции.Внутривенное введение будет оставаться до тех пор, пока ваш кишечник снова не заработает, о чем свидетельствуют урчание и возможная газовая боль. Избегайте газированных, горячих или холодных напитков (которые могут усилить газообразование), чтобы уменьшить боль.

Вы почувствуете боль после операции, но важно справиться с ней на ранней стадии. Чем меньше боли вы чувствуете, тем выше вероятность того, что вы встанете и будете двигаться, что является ключом к скорейшему выздоровлению.

Если у вас была регионарная анестезия, вам, возможно, назначили дураморф до удаления эпидурального катетера.Это обеспечивает облегчение боли на срок до 24 часов после операции без использования внутривенных, внутримышечных (внутримышечных) или пероральных препаратов.

По истечении этого периода — или если вы не принимали Duramorph — вы можете запросить лекарства, заказ на которые ваш поставщик оставил. У некоторых пациентов есть специальная помпа на капельнице, которая позволяет им выдавать собственные обезболивающие внутривенно (только тогда, когда помпа периодически разблокируется). Чаще всего они используются в первые 24 часа после операции.

Если вы кормите грудью, обязательно сообщите об этом своему врачу, поскольку эти лекарства могут попадать в грудное молоко.

Советы для вашей первой прогулки

Одна из важнейших вех после операции — это ваша первая прогулка. После операции важно как можно скорее начать ходить, чтобы предотвратить тромбоз глубоких вен (ТГВ).

• Всегда начинайте ходить с помощью.
• Избегайте наклонов вперед, вставайте прямо.
• Не смотри вниз. Вместо этого сосредоточьтесь на объекте как на цели, например, на стуле или двери в ванную.
• Закрепите шину на разрезе, положив на него подушку.Вам будет казаться, что они выпадают изнутри, но будьте уверены, что они удерживаются в некоторых местах несколькими слоями швов и скоб.
• Ходите как можно чаще, даже если это всего несколько шагов.

Перед тем, как вы научитесь ходить (или если пройдет некоторое время, прежде чем вы сможете это сделать), ваш поставщик медицинских услуг может попросить вас использовать компрессионные ботинки, чтобы предотвратить ТГВ.

Ваш разрез

Не бойтесь смотреть на свой разрез. На самом деле это очень важно, так как вам нужно будет следить за признаками инфекции.В первый день его можно накрыть марлей. У вас также могут быть специальные дренажи, которые помогут удалить скапливающуюся внутри жидкость. Т

Вот различные типы внешних разрезов, которые могут не совпадать с разрезом на вашей матке. Обязательно спросите врача, проводившего операцию, о разрезе матки.

Эта область может выглядеть синяками, красными и раздраженными. Вы заметите, что есть скобки или стежки. Обычно они удаляются в течение нескольких дней после операции или рассасываются сами по себе, как внутренние швы.Глядя на разрез сейчас, вы сможете заметить и сообщить об изменениях, которые могут указывать на инфекцию вашему врачу, если таковые произойдут.

После операции многих удивляет онемение и зуд. Онемение после кесарева сечения совершенно нормально. Обычно это проходит через несколько недель, но не всегда. Это не значит, что что-то не так.

Лучший совет, дома вы или в больнице, — отдыхать. Отдых очень важен после любых родов, особенно после операции.

Попросите посетителей немного подождать, заручитесь помощью персонала больницы, чтобы свести их к минимуму. Обязательно обращайтесь за помощью к своим друзьям и родственникам, которые предлагают, и по возможности спите.

Ваш ребенок после кесарева сечения

Вашему ребенку может потребоваться особый уход, особенно если это было причиной кесарева сечения. Они могут проводить дополнительное время в детской. Если это так, попросите, чтобы вашу кровать привезли в детскую комнату или сядьте в инвалидном кресле, как только сможете.

Если ваш ребенок чувствует себя хорошо после родов и здоров, вы, возможно, сможете подержать его на руках в течение всего периода восстановления и принести его в свою послеродовую комнату. Даже если вы чувствуете сонливость или боль, члены вашей семьи могут помочь вам с ребенком, пока он находится в вашей комнате.

Кормление грудью также возможно после кесарева сечения, хотя расположение разреза может быть немного сложнее. Обезболивающие могут немного облегчить дискомфорт, и вы также можете поговорить с консультантом по грудному вскармливанию в больнице, преподавателем по грудному вскармливанию или с местной лигой La Leche League о позициях, которые стоит попробовать.

Лежание на боку — отличное положение для кормления грудью, потому что это требует небольших усилий с вашей стороны и ребенок избегает разреза. Футбольная фиксация также хороша, но подпереть ее можно большим количеством подушек.

Эмоции после кесарева сечения

Ваши эмоции, как и в случае с любым новым родителем, вероятно, будут в первые несколько дней беспорядочными. В дополнение к новым родительским чувствам у вас могут быть определенные чувства по поводу рождения.

Возможно, вы испугались, когда вам сказали, что вам нужно кесарево сечение, или беспокоились, что это означает, что с вами или вашим ребенком что-то не так.Вы могли почувствовать облегчение, когда родился здоровый ребенок, или больше страха, если бы вашему ребенку пришлось пойти в детский сад.

Вы можете быть разочарованы тем, как все прошло, или тем, что некоторые вещи не произошли, например, вагинальные роды или кормление ребенка грудью в палате восстановления. Иметь эти чувства или вопросы — это нормально.

Задайте своему врачу, партнеру или медсестрам вопросы о кесаревом сечении. Они могут помочь объяснить, почему была необходима операция. Важно понимать, что с этими чувствами нужно бороться не меньше, чем с физическим исцелением.

Некоторые люди не относятся отрицательно к своему кесареву сечению, и это тоже часть нормы.

Неправильно и неправильно думать по-другому, но важно помнить, что каждая сторона забора действительна и что нам нужно поддерживать новую маму, независимо от того, как она себя чувствует.

Восстановление после кесарева сечения: чего ожидать: акушеры-гинекологи Мариетты: акушерство и гинеколог

Из почти 3,8 миллиона младенцев, родившихся в США в 2017 году, около 32% родов были кесаревым сечением.Кесарево сечение, также называемое кесаревым сечением, представляет собой хирургические процедуры, при которых ваш ребенок рожается через разрезы в животе и матке, а не через родовые пути.

Выбор способа родов — одно из важнейших решений, которые вы принимаете во время беременности. Многие женщины выбирают вагинальные роды, но кесарево сечение имеет свои преимущества, и в некоторых случаях процедура может быть необходима для сохранения здоровья мамы и ребенка во время родов.

Ваша бригада дородового ухода в OB-GYN Associates of Marietta находится здесь, чтобы помочь вам подготовиться к родам, родам и послеродовой период.Независимо от того, выбрали ли вы кесарево сечение или оно вам необходимо по медицинским показаниям, найдите время, чтобы узнать больше о выздоровлении после того, как вы родите своего новорожденного ребенка.

Восстановление кесарева сечения сразу после родов

Роды вызывают изменения во всем теле. Помимо обычных послеродовых симптомов, таких как кровотечение и спазмы, вы также восстанавливаетесь после серьезной операции. Большинство женщин не спят во время кесарева сечения, а после родов разрез закрывают швами, скобами или хирургическим клеем.

Наша команда следит за вашими жизненно важными показателями после родов, и вы можете почувствовать слабость, тошноту или зуд, когда действие анестетика закончится. Вам дают лекарство от боли, и вы часто можете подержать ребенка вскоре после его рождения.

Если вы кормите грудью, из-за разреза вам будет неудобно держать ребенка во время кормления. Наши медсестры помогут вам найти удобное положение, чтобы держать ребенка на руках во время заживления разреза.

Женщины, рожающие с помощью кесарева сечения, обычно остаются в больнице до пяти дней после родов.Во время вашего пребывания в больнице наша команда рекомендует вам встать и прогуляться в течение примерно 24 часов. Движение помогает ускорить время заживления, но важно не переусердствовать.

Восстановление кесарева сечения дома

Когда вас выпишут из больницы, мы дадим вам инструкции по уходу за собой и за своим кесаревым сечением. Может быть сложно найти баланс между уходом за новорожденным и восстановлением после кесарева сечения, но делайте это медленно и не бойтесь просить о помощи.

Избегайте физических упражнений и подъема тяжелых предметов в течение примерно 4-6 недель после возвращения домой.Попросите помощи по дому, чтобы вы могли сосредоточиться на своем здоровье и благополучии своего ребенка. Кесарево сечение — это серьезная операция на брюшной полости, и требуется время, чтобы вернуться к лучшему самочувствию.

По мере того, как ваш кесарево сечение превращается в шрам, это может быть болезненным, но боль утихает через несколько недель. Избегайте намокания разреза, аккуратно вымойте его под душем и промокните насухо. Следуйте нашим рекомендациям по прикрытию шрама и наденьте дышащую одежду, чтобы он быстрее зажил.

Спазмы при сокращении матки — частый симптом в послеродовой период.Но если вы испытываете сильную боль в животе или замечаете признаки инфекции, такие как покраснение, отек или гной вокруг разреза, немедленно обратитесь к врачу.

Восстановление после кесарева сечения для большинства женщин часто занимает 4-6 недель, но время, которое потребуется вам, зависит от вашего здоровья до родов и от того, испытали ли вы какие-либо осложнения. Продолжайте посещать послеродовые осмотры и задавайте нам любые вопросы о своем выздоровлении.

Готовы узнать больше о плюсах и минусах кесарева сечения? Позвоните в наш офис в Мариетте или Вудстоке, штат Джорджия, сегодня, чтобы назначить дородовую консультацию с нашими акушерами-гинекологами и сертифицированными медсестрами-акушерками.Вы также можете записаться на прием здесь, на нашем сайте.

Что происходит после кесарева сечения?

После операции кесарева сечения (кесарева сечения) вас переместят с операционного стола на кровать. Вы и ваш ребенок попадете в маленькую палату, которую иногда называют палатой выздоровления.

Вы можете продолжать контакт кожа к коже с ребенком, пока находитесь в палате восстановления. Ваша акушерка поможет вам найти удобное положение для прикладывания ребенка к груди.

Если вы и ваш ребенок здоровы, вы перейдете в послеродовое отделение через несколько часов.

В отделении выздоровления и в послеродовом отделении у вас будет:

• Регулярные проверки, чтобы убедиться, что анестетик закончился — ваша акушерка также будет проверять ваше дыхание, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, повязку на рану и обезболивающее в течение первых нескольких часов
• регулярные проверки количества вагинальных кровотечений — акушерка также будет следить за тем, чтобы вы регулярно меняли прокладки для беременных
• катетер для слива мочи из мочевого пузыря — ваша акушерка проверит, что у вас достаточно мочи в течение шести часов, и извлечет катетер примерно через 12 часов после операции, когда вы встанете и начнете двигаться.
• компрессионные чулки для снижения риска образования тромбов
• игла в руке (капельная), чтобы давать жидкости до тех пор, пока вы снова не начнете есть и пить — обычно вы можете есть и пить, как только почувствуете, что готовы.

Выздоравливающий

Скорость восстановления после кесарева сечения варьируется от женщины к женщине. Есть много вещей, которые могут повлиять на ваше выздоровление, например, тип кесарева сечения. Но все кесарево сечение — серьезная операция, и вам понадобится помощь, чтобы поднять ребенка и встать с постели, по крайней мере, в течение первого дня.

Вам нужно будет оставаться в постели, пока действие анестетика не пройдет. Если вам делали спинальную или эпидуральную анестезию, это обычно занимает несколько часов.Если у вас была общая анестезия, это займет больше времени. Пока вы лежите в постели, вы не сможете взять ребенка на руки, поэтому вам понадобится помощь с кормлением и сменой подгузников. Если вам нужна помощь, вы можете нажать кнопку вызова, прикрепленную к вашей кровати.

«После моего c-раздела я смогла взять с собой мужа, и меня очень поддержали акушерки, вспомогательные работники и студенты. Они были там, чтобы помочь мне кормить, переодевать и поднимать ребенка, что было большой поддержкой и позволило мне отдохнуть.’

Лаура

Вам понадобится помощь, чтобы сесть в постели, пока вы восстанавливаетесь после наркоза. Если у вас сильная боль или болезненность в области живота (область живота), вам может потребоваться более длительная помощь. На вашей больничной койке есть элементы управления, с помощью которых вы можете поднимать и опускать изголовье кровати, а также поднимать или опускать кровать над полом.

«Мне жаль, что мне не сказали, как тяжело и болезненно будет пытаться сесть в постели после кесарева сечения.’Сара

Прочтите о своем выздоровлении дома после кесарева сечения

Обезболивание после операции

Ваша рана, вероятно, будет болезненной и покрытой синяками в течение нескольких дней или недель. Ваша акушерка может дать вам парацетамол или нестероидное противовоспалительное средство (НПВП), например ибупрофен или диклофенак, для облегчения боли. НПВП могут вызвать проблемы с желудком, но прием их с пищей должен помочь. Сообщите акушерке, если считаете, что обезболивающее вызывает какие-либо побочные эффекты.

Если вы все еще испытываете боль, ваша акушерка может предложить вам более сильное (опиоидное) болеутоляющее, например морфин.Эти обезболивающие могут вызывать у некоторых людей сонливость и тошноту. Если это произойдет, ваша акушерка предложит вам другое обезболивающее.

Чтобы помочь контролировать любую боль:

• Принимайте обезболивающее регулярно и вовремя, даже если в данный момент боли у вас нет
• Немедленно сообщите акушерке, если боль не исчезнет.

Количество обезболивающих, рекомендованное вашей акушеркой или врачом, должно быть безопасным для вас во время кормления грудью.Небольшие количества любого лекарства, которое вы принимаете, могут попасть в грудное молоко, но они вряд ли причинят вред вашему ребенку, если вы будете принимать их в соответствии с инструкциями. Однако кодеин или ко-кодамол (который содержит кодеин) могут быть вредными для вашего ребенка. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, акушеркой или фармацевтом. Ваша акушерка может прописать вам обезболивающие, например парацетамол или ибупрофен.

«Я чувствовал, что могу справиться с болью днем, но ночью стало хуже. Каждую ночь в больнице мне приходилось принимать более сильное обезболивающее.После этого я удостоверился, что регулярно принимаю болеутоляющие и держу себя на вершине боли. Помогло и движение ».

Лаура

Ваш кесарево сечение

На рану наложат водонепроницаемую повязку. Акушерка может попросить вас снять повязку через 24 часа после кесарева сечения, чтобы они могли проверить вашу рану. Многие женщины считают, что это проще всего сделать в душе, потому что теплая вода помогает уменьшить дискомфорт.

Вам может не понадобиться другая повязка, но в этом случае ваша акушерка снимет ее, когда придет к вам домой.

После снятия повязки поддерживайте чистоту раны, используя простую воду. Избегайте использования мыла и аккуратно промокните область насухо мягким полотенцем, а не втирайте.

Возможно, вам будет удобнее носить свободную одежду и хлопковые брюки, которые сидят над раной.

Ваша рана ушита швами или зажимами. У некоторых женщин швы растворяются после заживления раны. В противном случае ваша акушерка снимет швы или зажимы, когда придет к вам домой, примерно через пять-семь дней после кесарева сечения.

Узнайте, как ухаживать за раной после кесарева сечения в домашних условиях

Встать и передвигаться

Когда действие анестетика закончится, вы сможете встать и отправиться на короткую прогулку. Скорее всего, вы почувствуете шаткость в первый раз, когда встанете, и катетер все еще будет у вас, поэтому вам понадобится акушерка, чтобы вам помочь. Ваш живот (область живота) может ощущаться болезненным и тяжелым. Ваша акушерка может заранее обезболить, чтобы вам было удобнее.

Важно передвигаться вскоре после кесарева сечения, чтобы снизить риск образования тромбов.Другие способы снижения этого риска включают:

• обильное питье
• в компрессионных чулках
• ежедневное введение разжижающего кровь препарата после операции — ваша акушерка скажет вам, нужно ли вам это и как долго.

Используйте только медицинские компрессионные чулки, которые вам дала акушерка. Они измерит ваши голени, чтобы убедиться, что чулки вам подходят. Вам нужно будет носить чулки днем ​​и ночью столько, сколько посоветует ваша акушерка, снимая их только в душ.Обычно у вас будет только одна пара, поэтому вы можете надеть тапочки, чтобы они не пачкались.

Катетер будет извлечен примерно через 12 часов после операции, если вы сможете встать с постели. Это неприятно, но безболезненно. Как только катетер вынут, вы сможете пойти в туалет и принять душ. Было бы неплохо попросить кого-нибудь пойти с вами в ванную в первый раз, если вы чувствуете себя неустойчиво на ногах.

Ваша акушерка посоветует вам пить много жидкости после удаления катетера.Они могут попросить вас измерить количество мочи, которое вы выделяете в первые пару раз, когда вы идете в туалет, чтобы убедиться, что у вас нет проблем с мочевым пузырем. Сообщите акушерке, если вы испытываете дискомфорт при мочеиспускании.

Ванные комнаты, как правило, достаточно просторны, чтобы взять с собой детскую кроватку, если у вас нет никого, кто бы присматривал за ребенком, пока вы его умываетесь. В некоторых больничных душах есть сиденья, которые могут быть полезны, если вам сложно долго стоять. Не беспокойтесь о том, чтобы намочить повязку — она ​​водонепроницаема, поэтому рана останется сухой.

«В день операции я лежала в постели с установленным катетером. На следующее утро акушерка помогла мне встать с постели и принять душ. У меня возникло тянущее чувство в животе, что было очень неудобно, но они посоветовали мне прижимать к нему руку, что помогло ». Лаура

Кровотечение

Вагинальное кровотечение после кесарева сечения — это нормально. Он длится от двух до шести недель после рождения и в основном исходит от места прикрепления плаценты к матке.

Узнайте больше о кровотечении после кесарева сечения.

Захват ветра и запор

После кесарева сечения может пройти несколько часов или дней, прежде чем кишечник снова начнет работать. У некоторых женщин это может вызвать болезненный перехватывающий ветер и запор. Некоторые обезболивающие также могут вызывать запор.

Жевательная резинка улучшает работу кишечника и помогает чувствовать себя более комфортно. Некоторые женщины говорят, что чай из перечной мяты помогает облегчить дыхание. Употребление черносливового сока может помочь при запоре.

«У меня был очень болезненный перехватывающий ветер. Акушерка предложила мне немного мятного чая, и через несколько минут боль прошла. ‘

Пользователь Facebook

Для помощи при запоре:

• Пить 6-8 стаканов воды в день
• есть регулярно
• не откладывай сходить в туалет и дай себе достаточно времени, чтобы пойти
• когда вы сидите на унитазе, положите ноги на скамеечку для ног или стопку книг
• двигайтесь как можно больше.

Ваш ребенок после кесарева сечения

Пока вы оба здоровы, вы и ваш ребенок останетесь вместе в послеродовом отделении после кесарева сечения. Это важное время для вас и вашего партнера, чтобы сблизиться с ребенком, например, посредством контакта кожа к коже.

Ваш ребенок может откашляться от слизи в первые несколько дней после кесарева сечения. Слизь обычно выталкивается из легких ребенка во время родов через естественные родовые пути, но этого не происходит во время кесарева сечения.Слизь может затруднить кормление вашего ребенка, и это может беспокоить вас, но это нормально и должно улучшиться через несколько дней.

«Мой ребенок продолжал откашливать слизь, что означало, что у меня были проблемы с грудным вскармливанием».

Пользователь Facebook

Когда я смогу вернуться домой?

Обычно вы будете находиться в больнице от двух до четырех дней. Если вы и ваш ребенок здоровы и у вас есть кто-то, кто поможет вам по дому, вы, возможно, сможете вернуться домой через 24 часа.

Возможно, вы не готовы идти домой, особенно если это ваш первый ребенок или вам или вашему ребенку нужна дополнительная помощь. Ваша акушерка в больнице поможет вам с любыми проблемами, которые могут у вас возникнуть, и, возможно, успокоит ваш разум.

Когда вы вернетесь домой, вас поддержат акушерка по месту жительства и патронажная сестра. Акушерка посетит вас на следующий день после того, как вы вернетесь домой. Они придут к вам снова через пять-семь дней после кесарева сечения, чтобы удалить ваши швы или зажимы и проверить, как вы и ваш ребенок поживаете.Они сообщат вам, как часто они будут навещать вас и когда они планируют выпустить вас из-под их опеки.

Вам также окажет помощь патронажная сестра. Сначала они могут навещать вас дома, а затем вы обычно будете посещать их в обычной клинике. Ваша акушерка или патронажная сестра могут связать вас с другими родителями и местными группами поддержки.

Узнайте, как восстановиться после кесарева сечения дома

Когда вы покидаете больницу с младенцем, кто-то другой должен отвезти вас домой.Если у вас нет семьи или друзей, которые могут вас отвезти, закажите такси. Не садитесь за руль, пока не выздоровеете.

Не забудьте детское автокресло.

Предотвращение образования тромбов

Перед выпиской из больницы ваша акушерка может дать вам запас разжижающего кровь препарата, чтобы снизить риск образования тромбов. Возможно, вам делали инъекции этого препарата каждый день после кесарева сечения.

Акушерка покажет вам, как делать инъекции самостоятельно. Вам нужно будет делать инъекции один раз в день в течение примерно недели после кесарева сечения.Если у вас более высокий риск образования тромбов, вам могут потребоваться инъекции на срок до шести недель.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы делать инъекции самостоятельно, вы можете попросить члена семьи или друга сделать это за вас. Но они должны быть доступны, чтобы делать вам инъекции каждый день в одно и то же время.

Подробнее о восстановлении в домашних условиях после кесарева сечения

Кесарево сечение: процедура, риски и выздоровление

Кесарево сечение, также известное как кесарево сечение, — это процедура, при которой родовспоможение рожает ребенка через разрез в брюшной полости и матке матери, а не через влагалище.

Некоторые врачи называют это абдоминальными родами.

По состоянию на 2017 год на кесарево сечение приходилось 31,9 процента рождений в Соединенных Штатах, при этом 1258 581 ребенок родился с кесаревым сечением по сравнению с 2 684 803 родами через влагалище.

Некоторые женщины выбирают факультативное кесарево сечение или кесарево сечение по запросу матери (CDMR). Однако чаще всего кесарево сечение происходит, когда вагинальные роды могут серьезно навредить матери или ребенку.

Только около 2.5 процентов кесарева сечения выполняются по просьбе матери без решения медицинских проблем. Однако за последнее десятилетие это число увеличилось.

В этой статье мы объясняем, как работает процедура, возможные риски и чего ожидать во время восстановления.

Кесарево сечение может быть необходимо по медицинским показаниям по следующим причинам:

• Роды не развиваются.
• Произошла многоплодная беременность, например, двойня или тройня.
• У плода возникла неотложная ситуация или серьезная проблема со здоровьем.
• У плода гидроцефалия или избыток жидкости в головном мозге.
• Плод находится в тазовом предлежании или поперечном положении.
• Ребенок слишком велик, чтобы пройти через шейку матки.
• У матери заразный вирус, такой как герпес или ВИЧ, который при естественных родах передается младенцу.
• Мать страдает от осложнений, таких как диабет или высокое кровяное давление.
• У матери заболевание матки или миома шейки матки.
• Плацента или пуповина имеют аномалии.
• Мать ранее рожала через кесарево сечение.

Кесарево сечение может также произойти по выбору матери. Согласно исследованию 2017 года, человек может выбрать CDMR по целому ряду причин, таких как:

• страх боли во время родов или беспокойство о родах через естественные родовые пути
• предыдущий опыт
• взаимодействие с медицинскими работниками
• ряд социальное влияние, включая средства массовой информации, друзей и семью
• чувство контроля над процессом родов

Кесарево сечение — это интенсивная процедура, которая требует более длительного процесса заживления, чем естественные роды.Выбирайте CDMR только после того, как врач предоставит четкое представление о рисках.

Страховщики, скорее всего, отклонят любые требования о возмещении расходов по CDMR, так как процедура не имеет медицинских показаний, или они могут финансировать только до стоимости обычных родов, если план вообще покрывает роды.

Кесарево сечение сопряжено с риском.

Потенциальные проблемы, с которыми может столкнуться мать, включают:

• раневую инфекцию
• кровопотерю
• тромбы
• повреждение органа, такого как кишечник или мочевой пузырь
• побочные реакции на лекарства или анестезию
• потенциальные осложнения в будущем беременность

Некоторые женщины также могут страдать эндометритом, инфекцией слизистой оболочки матки.

Риски для младенца включают хирургические травмы и затруднения дыхания, такие как преходящее тахипноэ или респираторный дистресс-синдром.

Во время кесарева сечения родовспомогатель или акушер делает разрез брюшной полости и матки, пока мать находится под эпидуральной или спинальной анестезией. Во время кесарева сечения общая анестезия не применяется.

Длина отреза обычно составляет от 10 до 20 сантиметров (см).

При эпидуральной или спинальной анестезии нижняя часть тела остается безболезненной, несмотря на то, что мать не находится полностью в бессознательном состоянии.Они могут испытывать тянущее или тянущее ощущение.

Акушер иногда накидывает ткань, чтобы закрывать вид на операцию для матери, поскольку это может вызвать дистресс, несмотря на то, что это не больно.

В некоторых больницах разрешается использование прозрачной простыни. Акушер и акушерки будут информировать мать о ходе операции.

Женщины, перенесшие кесарево сечение от предыдущих детей, могут быть кандидатами на вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC).Однако медицинские работники не рекомендуют этот вариант всем женщинам. Обсудите риски с врачом.

Кесарево сечение может быть запланировано или незапланировано по множеству причин.

Ниже представлена ​​полностью интерактивная трехмерная модель кесарева сечения.

Изучите модель с помощью коврика для мыши или сенсорного экрана, чтобы узнать больше о кесаревом сечении.

Доступны различные варианты анестезии во время кесарева сечения.

Обсудите это с врачом.Варианты включают использование общей анестезии, эпидуральной блокады или спинальной блокады. Когда используется общая анестезия, пациента усыпляют перед операцией.

При эпидуральной или спинномозговой блокаде онемеет только нижняя половина тела. Во время эпидуральной блокады врач вводит обезболивающее лекарство в пространство позвоночника с помощью трубки или без нее, через которую можно вводить дополнительное лекарство по мере необходимости.

Во время спинномозговой блокады врач вводит лекарство прямо в спинномозговую жидкость.

После кесарева сечения женщина и ее ребенок могут оставаться в больнице в течение 2–4 дней.

Молодая мать может испытывать боль в месте разреза, спазмы и кровотечение со сгустками или без них в течение 4–6 недель. Выраженность этих симптомов будет различаться у разных женщин, перенесших операцию, но со временем они должны улучшиться довольно быстро.

Обратитесь к врачу, если возникнут какие-либо опасения по поводу серьезности этих симптомов или если они продолжаются дольше, чем ожидалось.Врач оценит выздоровление во время послеоперационных посещений. Это хорошие возможности для обсуждения прогресса и вопросов.

Медицинские работники рекомендуют ограничить физическую активность по возвращении домой. До тех пор, пока врач не скажет, что возобновление нормальной активности безопасно, обычно через 4–6 недель после операции, он обычно рекомендует пациентам избегать интенсивных упражнений, поднимать тяжелые предметы, помещать что-либо во влагалище или заниматься сексом.

В период выздоровления женщина может предпринять следующие шаги:

• поддерживать гидратацию, выпивая большое количество воды
• принимать любые лекарства в соответствии с указаниями
• отдыхать при необходимости
• оказывать поддержку разрезу и животу с помощью ремень или подушка для беременных

Сообщайте врачу о любых симптомах, которые могут указывать на инфекцию или другие осложнения.

Эти симптомы могут включать:

• лихорадка
• усиливающаяся боль
• усиление вагинального кровотечения
• усиление покраснения в месте разреза
• дренаж или опухание хирургического разреза
• боль в груди с покраснением или лихорадкой
• зловонный запах выделения из влагалища
• боль при мочеиспускании

Обратитесь к врачу, если у вас есть дополнительные вопросы относительно кесарева сечения или когда вы пытаетесь решить, подходит ли это вам.

11 женщин раскрывают свои шрамы от кесарева сечения и истории выздоровления

КАТ ИРЛИН

Число случаев кесарева сечения растет во всем мире, но, несмотря на широкое распространение этой процедуры, существует множество заблуждений. Здесь 11 женщин раскрывают свои физические шрамы и рассказывают о психических шрамах, чтобы сломать стигму и установить рекорд.

---

Рене Мархонг была уверена, что точно знает, как все пойдет.У нее начались роды естественным путем, и она отправилась в больницу с отцом своего ребенка. Она толкала пару раз, а затем доктор осторожно клал ей на грудь первого ребенка.

Вместо этого на 32 неделе беременности ее сын перестал двигаться внутри нее, и, чтобы спасти его жизнь, она произвела роды с помощью кесарева сечения. Мархонг было 25 лет, и ее единственный опыт родов — это голливудская версия: гладкие, несложные, вагинальные роды. По ее словам, когда она этого не понимала, она чувствовала себя «лишенной того опыта, который вы видите по телевизору.Как будто я родила ребенка, но без признания, без этого счастливого момента ».

Когда Мархонг привезли в операционную для родов через кесарево сечение, она стала одной из более чем 1,2 миллиона американских женщин, рожающих таким образом каждый год. По данным Национального центра статистики здравоохранения Центра контроля заболеваний, 32 процента всех родов в США происходят через кесарево сечение, и эта цифра резко возросла за последние десятилетия.

До того, как забеременеть, Рене Мархонг родила только по голливудской версии: несложные роды через естественные родовые пути.

КАТ ИРЛИН

Мархонг было 25 лет, когда она родила первого ребенка через экстренное кесарево сечение. Она говорит, что чувствовала себя «лишенной того опыта, который вы видите по телевизору».

КАТ ИРЛИН

Есть две причины для кесарева сечения; те, которые происходят в экстренной ситуации, когда мать или ребенок находятся в опасности, и факультативные кесарево сечение, которое можно запланировать и спланировать заранее. По большому счету процедура безопасная. На самом деле настолько безопасно, что все больше и больше будущих мам выбирают последнее, предпочитая назначить кесарево сечение, а не ждать естественных родов.Конечно, есть множество причин для выбора кесарева сечения: оно может снизить вероятность долгосрочных проблем с тазовым дном и недержания мочи и может быть запланировано для удобства родителей и врачей, гарантируя, что ваш акушер — а не незнакомец, который оказывается на дежурстве, когда у вас начинаются схватки, — рожает вашего ребенка. Если у матери есть такое состояние, как высокое кровяное давление или ожирение, если она старше 35 лет, или если ребенок находится в тазовом предлежании (расположен прикладом или ступнями вперед в родовых путях), беременность можно рассматривать как «высокий риск .В таких случаях плановое кесарево сечение может быть лучшим способом гарантировать, что и мама, и ребенок благополучно перенесут роды.

Но кесарево сечение по-прежнему является серьезной операцией на брюшной полости, и по мере того, как увеличивается количество процедур, увеличивается риск осложнений и длительных эмоциональных травм для матерей. Исследования и статистика показывают, что у женщин, которые рожают через кесарево сечение, чаще возникают проблемы со здоровьем, включая разрыв матки и экстренную гистерэктомию. Даже когда все идет хорошо физически, тяжелое испытание может усугубить послеродовые проблемы с психическим здоровьем.

Несмотря на то, насколько распространенной стала эта процедура, кесарево сечение редко показывают по телевидению, и мало что было сделано для нормализации разговора вокруг них. Добавьте к этому распространенное заблуждение о кесаревом сечении — что это «легкий выход» или выбор, основанный на тщеславии — и падение самооценки, которое может сопровождать характерные рубцы, и женщины могут столкнуться с физическим и психическим выздоровлением. период, который занимает месяцы или даже годы.

______

Через две недели после рождения второго сына Лазло в 2017 году Дженни Моллен поделилась зеркальным селфи в Instagram.На кадре, который, казалось бы, не был отфильтрован, ее платье в тонкую полоску распахнуто, обнажая длинный шрам между костями таза. «Поскольку я хочу, чтобы кто-нибудь показал мне подобное фото 9 месяцев назад, я настаиваю на том, чтобы это была ваша новая визитная карточка», — написала Моллен в подписи, упомянув своего акушера и используя хэштеги, такие как #csection и #keepingitreal.

Дженни Моллен с самого начала своей второй беременности знала, что, скорее всего, она родит через кесарево сечение, как и своего первого сына.

КАТ ИРЛИН

Для своего второго кесарева сечения Моллен почувствовала себя более подготовленной и менее тревожной и объясняет, что теперь она хочет помочь другим женщинам.

Откровенность, с которой Моллен, у которой сейчас двое сыновей с другим актером Джейсоном Биггсом, поделилась своим шрамом в социальных сетях, не противоречит бренду автора фильмов Я люблю тебя, просто такой, какой я есть и Живи быстро, умри Горячий , пара тупых, местами непристойных мемуаров.На протяжении всей беременности Моллен публиковала обнаженные или почти обнаженные фотографии и открыто писала о том, что у нее диагностировано предлежание плаценты, состояние, при котором плацента покрывает шейку матки. С самого начала своей второй беременности она знала, что, скорее всего, родит Лазло с помощью кесарева сечения, как и своего первого сына Сида.

«Маме пришлось сделать экстренное кесарево сечение; она никогда не расширялась, — говорит Моллен. «Итак, когда я забеременела, я чувствовала себя так:« Боже мой, это должно случиться со мной ». Я пыталась и пыталась, я работала часами, то есть около 16 часов.[Врач] сказал: «Ты расширился на полсантиметра. Вероятность того, что вы не родите этого ребенка вагинально, составляет 99 процентов ». В этот момент я сказала:« Хорошо, просто порежь меня, бля »».

Для второго кесарева сечения Моллен почувствовала себя более подготовленной и менее тревожной. и объясняет, что хотела бы помочь другим женщинам, если бы могла. «Для меня это не было страшно. Я чувствую, что многие женщины испытывают страх и беспокойство вокруг этого, и я хотела показать, как это выглядит через неделю и две недели спустя.

Хотя такая открытость нормальна для Моллен, она — исключение из правил. Многие женщины не решаются раскрыть свои шрамы от кесарева сечения, которые могут варьироваться от прямых и едва заметных, как у Моллен (у нее была лазерная процедура, чтобы сделать их менее заметными), до более зазубренных и заметных. Некоторые сохраняют «лоскут» рубцовой ткани над или под шрамом. У других остается два шрама; один вертикальный, один горизонтальный. Но хотя миллионы женщин носят эти шрамы, многие говорят, что понятия не имеют, как «должен» выглядеть их шрам.Эти десять матерей согласились сфотографироваться, потому что считают, что это нужно изменить.

Нам продают сказку, а женщины боятся делиться реальностью.

«Перед этой фотосессией я подумала:« Боже мой, что я делаю? »Но я знаю, что женщинам нужно это видеть», — говорит Мархонг. «Мне нужно это увидеть. Люди должны это видеть, чтобы мы могли это нормализовать. Миллионы женщин получают кесарево сечение, и мы вообще не обсуждаем это. Важно, чтобы мы нормализовали то, что у очень многих людей есть шрам, и что у вас там есть этот маленький кусочек жира, и все, все в порядке.

Не обсуждают только рубцы. Большинство уроков по родам включают только мимолетное упоминание о кесаревом сечении, если они вообще его охватывают. Таким образом, статистическая треть будущих матерей оказывается совершенно неподготовленной к процедуре, которой они в конечном итоге подвергаются.

Будучи беременной своим первым ребенком, Кэролайн Джионелли посещала занятия по родам, которые, по ее словам, почти не касались того, на что будет похоже экстренное кесарево сечение.

КАТ ИРЛИН

Когда застопорившиеся роды в конечном итоге превратились в незапланированное кесарево сечение, Джионелли говорит, что ее недостаточная подготовка испугала ее.

КАТ ИРЛИН

Когда она была беременна своим первым ребенком, Кэролайн Джионелли вспоминает, как посещала классы по родам, которые, казалось, предполагали, что все будут рожать естественным путем, и почти не коснулись того, на что будет похоже экстренное кесарево сечение.

«Нет образования, они просто не говорят с вами об этом», — говорит она. «Вы посещаете эти занятия, и все дело только в вашем расширении, когда вы будете толкать и все такое, и я думаю, вы настроились на это».

Джионелли вспоминает, как обратилась к своему мужу в родильном классе и сказала ему, что не хочет кесарево сечение, «что бы ни случилось.Но когда застопорившиеся роды в конечном итоге превратились в незапланированное кесарево сечение, отсутствие подготовки Джионелли привело ее в ужас.

«Я никогда не ломала кость, мне никогда не приходилось делать операции, поэтому я окаменела», — говорит она. «А потом, когда все пошло наперекосяк, и у меня не было выбора, и я оказался на столе… это было страшно».

После того, как ей поставили диагноз серповидноклеточной анемии, Даниэль Хардинг перенесла экстренное кесарево сечение на седьмом месяце беременности.

КАТ ИРЛИН

«Я люблю свой шрам», — говорит 27-летний Хардинг. «Женщины должны гордиться силой, которая у них была во время и после процедуры».

КАТ ИРЛИН

Проведение времени во время дородовых консультаций и занятий по родам, обсуждение возможности кесарева сечения и подготовка женщин к тому, на что это может быть похоже, говорит Мархонг, может сделать этот опыт менее травматичным. Но говорить должны не только медицинские работники.

Важно, добавляет Мархонг, для женщин, чей опыт родов не был похож на типичную телевизионную сцену («женщина кричит, затем ребенок выскальзывает»), — рассказать о том, на что это было похоже. По ее словам, осведомленность — единственный способ избавиться от стигмы.

«Мне кажется, нам продали сказку, а женщины, возможно, боятся делиться реальностью», — говорит она. «Может, мы не хотим пугать молодых женщин, я не знаю. Но я думаю, что было бы лучше, если бы вы были более подготовлены морально ».

______

Послеродовая депрессия (ППД), на которую, по данным исследований, может повлиять каждая пятая женщина, теряет свое табу отчасти благодаря одобрению FDA Зулрессо — первого препарата, разработанного специально для лечения ППД, — ранее этот год.Но PPD — не единственное психическое заболевание, которому женщины подвержены в дни, недели и месяцы после родов.

Доктор Шэрон Декель, доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы, говорит, что многие женщины, особенно матери, которым ранее было проведено незапланированное или экстренное кесарево сечение, подвержены риску развития посттравматического стрессового расстройства, связанного с родами (CB- ПТСР).

«Матери, рожающие впервые, более подвержены риску развития CB-PTSD», — говорит Декель. Это во многом связано с ожиданиями: один из самых серьезных факторов, способствующих травме, — это опыт, который существенно отличается от ожидаемого.

«Я как бы придумала сборник рассказов о вагинальных родах», — говорит 43-летняя Кимберли Кинг. Ее мать рассказала ей историю ее легких вагинальных родов, и, по ее словам, «я ожидала, что мои роды пойдут по той же схеме. . » По ее словам, после того, как роды Кинг превратились в экстренное кесарево сечение, психологическое воздействие невозможности родов было глубоким и продолжительным. «Когда я начал разбираться в том, что я действительно чувствовал в те моменты…» Кинг замолкает, чуть не плача. «Иногда, когда я думаю об этом, я не собираюсь говорить, что я нездоров.Я не собираюсь этого говорить ».

Проведенное Декелем исследование сотен женщин в послеродовом периоде показывает, что, хотя в целом около 6 процентов женщин имеют вероятность развития симптомов CB-PTSD, это число возрастает почти до 20 процентов при незапланированном кесаревом сечении.

«Чувство беспомощности, неуверенности и потери контроля; все это подвергает людей риску посттравматического стрессового расстройства », — говорит она. «Особенно, когда есть несоответствие между вашим запланированным рождением и тем, что происходит».

По ее словам, после того, как роды Кимберли Кинг превратились в экстренное кесарево сечение, психологическое воздействие невозможности родов было глубоким и длительным.

КАТ ИРЛИН

«Хотя мой шрам от кесарева сечения хорошо зажил за восемь лет с момента рождения сына, эмоциональное путешествие к исцелению приливов и отливов», — говорит Кинг, 43 года.

КАТ ИРЛИН

В 2010 году журналистка и мастер профилирования Тэффи Бродессер-Акнер написала для Салона эссе о рождении сына. После остановки индукции и 30 часов родов она родила через кесарево сечение. Лишь четыре месяца спустя психиатр назвал ее воспоминания, ночные кошмары и глубокую печаль именем: посттравматическое стрессовое расстройство.

«Помните, что в основе травмы лежит страх», — писала Бродессер-Акнер в 2010 году. «В моем случае вмешательство за вмешательством оставило меня более напуганным, более уверенным, что никто не заботится обо мне. Когда они сказали мне, что и мой ребенок, и я были в беде — мой пульс был за пределами графика, и он испытывал схватки более суток — я не мог увидеть результат, при котором все прошло хорошо. Ощущение опасности, когда оно остается с вами, и есть суть посттравматического стрессового расстройства.

Декель в настоящее время изучает дополнительную гипотезу о том, что экстренное кесарево сечение также приводит к CB-PTSD с повышенной частотой из-за мгновенного сдвига гормонов.

«В контексте кесарева сечения происходят радикальные биологические, физиологические и гормональные изменения, — говорит Декель. «Это гормоны как« американские горки »и резкое прерывание естественного процесса родов. Возможно, сочетание биологических и психологических факторов стресса увеличивает риск обострения психических симптомов в послеродовом периоде.

В большинстве больниц, говорит Декель, частью послеродового обследования является рутинный скрининг на депрессию. «Никто не занимается скринингом на посттравматическое стрессовое расстройство», — говорит она. И, учитывая, что уровень родов с помощью кесарева сечения в США составляет 32 процента и продолжает расти, «существует , а это женщин, которые потенциально подвержены риску».

Выздоровление было самой страшной болью, которую я когда-либо испытывал в своей жизни.

Даже женщины, у которых не развиваются симптомы посттравматического стрессового расстройства, могут не получать поддержки, которая им действительно необходима для эффективного лечения.После нормальных вагинальных родов — при условии отсутствия серьезных осложнений — новая мама встает и начинает двигаться в течение дня или около того. Во время кесарева сечения хирург рассекает брюшную стенку и прикрепленные к ней мышцы, а затем делает второй разрез в матке. После рождения ребенка и плаценты их снова зашивают. В течение шести недель выздоравливающие матери вообще не могут задействовать свои основные мышцы. Это означает, что такие вещи, как сидение, стояние или поднятие новорожденного, практически невозможно обойтись без посторонней помощи.

Тайла Джонс Чемпион, 28 лет, перенесла экстренное кесарево сечение после того, как пуповина обернулась вокруг шеи ее дочери во время родов. Выздоровление «было самой страшной болью, которую я когда-либо испытывал в своей жизни», — говорит Чемпион. «Я ничего не мог сделать. Вы никогда этого не осознаете, но используете свой желудок для всего ».

Парень и мать Чемпиона были с ней в течение первых нескольких дней после родов, но «всем пришлось вернуться к работе раньше, чем я надеялась», — говорит она. Прошло несколько недель, прежде чем она почувствовала, что может нормально ложиться и вставать с постели.«Они говорят вам планировать», — говорит она о днях сразу после родов. «Спланируйте это, спланируйте это. Тогда это: «Вот дерьмо. Теперь у меня кесарево сечение и еще четыре недели на восстановление «. Аспекты выздоровления, добавляет она, просто невозможно планировать. «Вы должны заново научиться всему, что связано с вашим телом: как правильно кашлять, или правильно сидеть, когда вы идете в ванную, или как приседать, чтобы что-то поднять, когда ребенок роняет это. Это очень и очень сложно ».

28-летняя Тайла Джонс Чемпион перенесла экстренное кесарево сечение после того, как пуповина обернулась вокруг шеи ее дочери во время родов.

Выздоровление «было самой страшной болью, которую я когда-либо испытывал в своей жизни», — говорит Чемпион. «Я ничего не мог сделать. Вы никогда этого не осознаете, но используете свой желудок для всего ».

Джионелли, 38 лет, говорит, что худшая часть невероятно сложного выздоровления после кесарева сечения — это то, как мало признания, которое он получает даже от других матерей.

«Я ходила по родильному отделению, а эти женщины, которые только что сделали вагинальные схватки, бегали с макияжем», — говорит она.«И я просто говорю:« Ой, извините, просто пытаюсь понять, как снова встать »».

Во время процедуры кесарева сечения женщины обычно сообщают, что чувствуют сильное давление, но анестетики гарантируют, не чувствую боли. 42-летняя Джессика Дельфино вспоминает рождение своего сына Уайетта через кесарево сечение как «отчасти приятное» в своей безболезненности. «Но от этого никуда не деться, потому что потом боль была похожа на настоящий удар в живот», — говорит она. «Пару недель мне было очень больно. Мне приходилось делать такие вещи, как брать ребенка и поднимать его, чтобы кормить его грудью.Они дали мне лекарство, но от этого лекарства я почувствовал себя таким туманным, и я не совсем понимал, насколько нежным я был с ребенком. Я не чувствовал его веса, а он был таким легким. Я так нервничал, заставляя его принимать это лекарство, что я просто не принимал его ».

Хирургическое выздоровление усугубляется в геометрической прогрессии, добавляет Джионелли, у которого теперь было трое детей через кесарево сечение, из-за требований материнства.

«Гуляет мой 15-месячный ребенок, который хочет, чтобы я подняла его и держала», — говорит она.»Что я собираюсь делать? У меня есть другие дети, мне нужно ехать в парк, отвезти их в детский сад. У меня нет времени на восстановление, которое действительно нужно организму ».

Джессика Дельфино вспоминает рождение своего сына Уайатта через кесарево сечение как «отчасти приятное» в своей безболезненности. «Но после этого боль стала настоящим ударом по кишкам».

КАТ ИРЛИН

«В течение пары недель мне было очень больно», — объясняет Дельфино.«Они дали мне лекарство, но я почувствовал себя таким туманным, что я просто не принял его».

КАТ ИРЛИН

Средний отпуск по беременности и родам в Соединенных Штатах составляет около 10 недель, часто вместе с отпуском по болезни и отпускными днями, поскольку Соединенные Штаты остаются одной из немногих промышленно развитых стран в мире, в которых отсутствует утвержденная федеральными властями политика предоставления оплачиваемых отпусков по уходу за ребенком. Но Национальный центр статистики здравоохранения сообщил в 2013 году, что у 16 ​​процентов молодых мам потребовалось всего от одной до четырех недель, а почти треть не отвлекалась от работы формально.Для некоторых это связано с тем, что отпуск по беременности и родам даже не вариант: Закон о семейных и медицинских отпусках требует, чтобы компании с более чем 50 сотрудниками предлагали отпуск продолжительностью до 12 недель тем сотрудникам, которые проработали в компании не менее года. Но если вы или ваше рабочее место не соответствуете этим требованиям, нет закона, защищающего вашу работу, пока вы выздоравливаете. Кроме того, FMLA просто гарантирует, что ваша позиция ждет вас, когда вы вернетесь. Это не требует, чтобы ваша компания платила вам, пока вас нет, а это означает, что отпуск может быть полностью неоплачиваемым.Многие семьи просто не могут выдержать 12-недельную потерю дохода.

В результате многие женщины возвращаются к работе слишком скоро после серьезной абдоминальной операции и жертвуют преимуществами, которые дает отдых для связи со своим новорожденным. Исследования показывают сильную корреляцию между психическим здоровьем и декретным отпуском: чем дольше отпуск, тем меньше депрессивных симптомов регистрировалось.

Дельфино говорит, что, хотя она благодарна за современные медицинские методы, которые помогли ей благополучно родить, прошел год, прежде чем она почувствовала себя физически нормальной, и намного дольше, прежде чем она действительно снова почувствовала себя самой собой.

«Кесарево сечение действительно повлияло на меня психологически, в большей или большей степени, чем физически», — говорит Дельфино. «Я чувствовал себя почти преданным своим телом. Это была эмоциональная вещь, с которой мне пришлось работать и смириться ».

Но и это тоже часто замалчивают. Стигма, связанная с кесаревым сечением, трудно поколебать, и это может значительно усложнить жизнь послеродовым мамам. «Вы можете почувствовать себя неудачником, как будто вы поступили не так, как задумал бог — если вы религиозны», — говорит Мархонг.«Некоторые люди говорят что-то вроде:« О, ты выбрал легкий путь », что совершенно безумие».

Но когда женщины усваивают неправильные представления о том, что кесарево сечение и выздоровление каким-то образом легче или, по крайней мере, так же просто, как вагинальные роды, они могут остаться в растерянности, депрессии и горечи, как будто они не имеют права к помощи, в которой они действительно нуждаются.

Джеки Хельховски перенесла три кесарева сечения — первое, в возрасте 21 года, было экстренным; вторая и третья были запланированы, чтобы избежать разрыва рубца на матке.

КАТ ИРЛИН

«Я был немного тщеславен из-за своего шрама», — признается Хельховски. «И я действительно чувствовал себя обманутым после родов».

КАТ ИРЛИН

«Это грубо, — говорит Мархонг. «Это не просто грусть. В нем есть некоторая злость, например: «Почему это случилось со мной? Почему мне никто не помог? »Я думаю, они не помогают тебе, потому что на самом деле ничего не знают, и тебе нужно спрашивать, но ты не спрашиваешь».

______

Хотя количество кесарева сечения резко возросло в последние годы, процедура, безусловно, не нова.Люди выполняли кесарево сечение на протяжении тысячелетий. Ссылки на кесарево сечение появляются в фольклоре и исторических записях от древних греков до древних китайцев, но это название, скорее всего, происходит от слова «кедар»; Латинское слово «резать». И, конечно же, это не всегда была процедура с относительно низким уровнем риска, как сегодня.

«Показания к этому резко изменились с древних времен до наших дней», — пишет доктор Джейн Эллиот Сьюэлл в брошюре 1993 года, которая сопровождала выставку процедуры в Национальной медицинской библиотеке.«Несмотря на редкие упоминания об операции на живых женщинах, первоначальная цель заключалась в основном в том, чтобы извлечь младенца из мертвой или умирающей матери; это проводилось либо в довольно тщетной надежде спасти жизнь ребенка, либо в соответствии с обычными религиозными указами, чтобы младенца можно было похоронить отдельно от матери. Прежде всего, это была крайняя мера, и операция не была направлена ​​на сохранение жизни матери ».

Я чувствовал себя преданным своим телом.

Сегодня кесарево сечение, особенно когда мама или ребенок находятся в тяжелом состоянии, может быть очень спасительной мерой.Но это определенно не единственная причина, по которой они случаются. Число кесарева сечения, выполняемых ежегодно во всем мире, с 1990 года увеличилось более чем в три раза. В некоторых частях Европы, Китая и Южной Америки их сейчас даже больше, чем вагинальных родов. В Северной Америке почти треть всех детей рождается с помощью кесарева сечения, несмотря на тот факт, что Всемирная организация здравоохранения устанавливает оптимальную норму (выше которой нет улучшения результатов для мамы или ребенка) где-то между 10 и 15 процентами.

Аманда Ли Кортес перенесла экстренное кесарево сечение в прошлом году и говорит, что многие женщины до сих пор считают, что это «легкий выход, но на самом деле это трудный выход».”

КАТ ИРЛИН

«Боль после этого действительно сильная», — говорит Кортез. «Восстановление утомительно физически и морально. Даже по сей день немного болит ».

КАТ ИРЛИН

Группа исследователей под руководством голландского акушера Джерарда Х.А. Виссер писал в журнале The Lancet в прошлом году, что, по их мнению, «тревожный рост» частоты кесарева сечения имеет два основных фактора: во-первых, плановое кесарево сечение, запланированное до начала родов, становится все более распространенным по мере увеличения числа женщин. Определите преимущества — роды по собственному графику и меньший риск возникновения проблем с тазовым дном или недержания мочи в будущем — перевешивают риски.Кроме того, исследовательская группа считает, что врачи, которые в конечном итоге получают больше пользы от более дорогой и быстрой хирургической процедуры, чем от длительных и затяжных вагинальных родов, заинтересованы в том, чтобы подталкивать своих пациентов к ненужному кесареву сечению.

Для почти пяти процентов женщин, чьи дети достигают тазового предлежания, когда они достигают срока, кесарево сечение может быть предрешено. Десятилетия назад исследования показали, что результаты были лучше для младенцев с тазовым предлежанием и матерей с хирургическими родами.Это не обязательно так, говорит Таня Уиллс, сертифицированная медсестра-акушерка и основательница Manhattan Birth, которая предоставляет классы, услуги доул и наставничество беременным женщинам, но эта идея все еще глубоко укоренилась в медицинском сообществе.

«Произошло то, что у целого поколения практикующих не было умелых рук с точки зрения возможности уверенно родить тазового предшественника естественным путем, — говорит Уиллс. «Изменился стандарт ухода. Никто другой не занимается вагинальными родами [родоразрешения], и если вы врач в больнице с кредитами на страховку от халатности, как и все остальные, почему вы хотите быть единственным человеком, который собирается высунуть вам шею, когда вы можете просто сделать C. -секция и родить здорового ребенка? »

Уиллс считает, что культура меняется, и поскольку доулы и акушерки становятся все более распространенными в родильных домах, количество случаев вагинальных родов с тазовым предлежанием также может увеличиться.На данный момент, однако, почти каждой женщине, у которой ребенок находится в тазовом предлежании, скорее всего, будет рекомендовано назначить кесарево сечение.

Еще один фактор, способствующий высокой частоте кесарева сечения, В статье Lancet говорится, что значительное число женщин, включая пациентов как планового, так и неотложного кесарева сечения, не имеют четкого представления о рисках процедуры.

Фактически, согласно данным Центра по контролю за заболеваниями, хотя риски осложнений в целом относительно невелики, женщины, родившие через кесарево сечение, более чем в пять раз чаще нуждаются в переливании крови или пребывании в отделении интенсивной терапии. единица, и более чем в шесть раз вероятность разрыва матки или незапланированной гистерэктомии.

Некоторые люди говорят: «Вы выбрали легкий путь», что совершенно безумие.

Другие заблуждения тоже вредны. Например, общепринятая практика гласит, что после кесарева сечения все последующие дети должны будут родиться таким же образом, чтобы не повредить рубец, оставшийся на матке. Эти повторные кесарево сечение также способствуют росту показателей: почти 90 процентов женщин в Соединенных Штатах, перенесших кесарево сечение, снова рожают таким образом, несмотря на исследования, подобные исследованию, опубликованному в медицинском журнале Birth в прошлом году. , которые находят почти половина тех же женщин, которые хотели бы иметь роды через естественные родовые пути.Фактически, распространенное мнение о том, что вагинальные роды после кесарева сечения более рискованны, чем планирование еще одного кесарева сечения, полностью неверно. Хотя риски все же существуют, успешные роды с VBAC приводят к снижению заболеваемости, меньшему количеству переливаний, экстренной гистерэктомии и госпитализаций в реанимацию.

В 24 года Линда Надер очень хотела родить ребенка естественным путем. «Но я выглядела подростком, и мне действительно кажется, что они относились ко мне как к маме-подростку», — говорит 43-летний Надер.

КАТ ИРЛИН

Надеру дали питоцин до того, как у нее отошли воды, что в конечном итоге привело к экстренному кесареву сечению. «Они не сочувствовали мне», — говорит она.

КАТ ИРЛИН

Но хотя риски VBAC невелики, когда случаются осложнения, они могут быть чрезвычайно серьезными. Разрыв матки может закончиться смертью мамы, ребенка или обоих, что является основной причиной, по которой врачи могут отговаривать своих пациентов от попытки VBAC.

Повышение частоты кесарева сечения может иметь и другие причины. Каждой женщине, сфотографированной для этой истории, вводили питоцин, лекарство, предназначенное для стимулирования или ускорения родов посредством принудительных схваток, прежде чем ее увезли для экстренного кесарева сечения. Но исследовательское сообщество давно обсуждает эффективность препарата, и более поздние исследования показывают, что им можно злоупотреблять. Некоторые предполагают, что питоцин может фактически остановить активные роды, увеличивая шансы на экстренное кесарево сечение.

Обзор данных более чем 1500 женщин за 2004 год показал, что женщины, которым давали питоцин для стимулирования родов (в отличие от приема препарата после активного заражения), требовали анестезии раньше и имели более высокий риск возникновения неотложной ситуации. раздел.Травматические роды Бродессер-Акнер начались с индукции питоцина, и ее недавний дебютный роман, Флейшман в беде , содержит сцену кесарева сечения, вызванную питоцином, которая, кажется, отражает опыт, который она и многие другие испытали во время операционной. комната.

Во многих случаях женщины могут чувствовать себя некомфортно — или даже не могут — когда дело доходит до отстаивания своих интересов у врачей, с которыми у них нет отношений. Было время, когда, как говорит Таня Уиллс, «вы знали [своего врача] по имени; вы позвонили им посреди ночи, когда у вас начались схватки.«Эта модель заботы более или менее исчезла.

«Женщинам предоставляются услуги по уходу за беременными женщинами в рамках заводской системы, в которой работают 10 врачей, ни один из которых их не знает; они просто читают свою карту, входят и рожают », — говорит она. «Я думаю, что многие люди проваливаются сквозь трещины».

Оказание родильного ухода за людьми осуществляется по заводской системе.

Предвзятость, сознательная или нет, тоже играет роль. Исследования показывают, что скрытая расовая предвзятость заставляет врачей игнорировать симптомы или недооценивать уровень боли и в целом тратить меньше времени на цветных пациентов.Чернокожие женщины в Соединенных Штатах подвергаются кесареву сечению чаще, чем любая другая группа, а также в четыре раза чаще, чем белые женщины, умирают от осложнений во время родов. В рамках расследования 2017 года для радиошоу « Все учтено», NPR и ProPublica собрали истории о рождении более 200 цветных женщин. Почти все они сообщили, что чувствуют себя проигнорированными или отвергнутыми медицинскими работниками, которые должны были помогать.

С этим, по мнению Уиллса, связан уровень внутриутробной смертности в стране, который остается одним из самых высоких среди развитых стран.В целом, по ее словам, влияние на матерей тесно связано с тем, как с ними обращаются врачи. «Я думаю, что это сложно, — говорит она, — но это связано с тем, как институционализированный расизм влияет на то, кто действительно получает то, что им нужно, кто имеет доступ, а кто нет, кого слушают, а кто нет».

Джонс-Чемпион говорит, что, когда у нее начались схватки с первым ребенком, ей казалось, что ее доктора были больше заинтересованы в том, чтобы «поторопиться», а не в том, чтобы помочь ей родить так, как она планировала.«Я думаю, что они подвергают меня риску, а не просто пытаются мне помочь», — говорит Джонс-Чэмпион. Позже она узнала, что есть и другие вещи: ей кажется, что врачи могли попытаться естественным образом ускорить ее роды.

Эмили Росарио, 28 лет, родила через плановое кесарево сечение после перенесенного предлежания плаценты, состояния, при котором плацента покрывает шейку матки.

КАТ ИРЛИН

«Восстановление было очень тяжелым, — говорит Росарио.«Представьте, что вам нужно просыпаться каждые два часа из-за ребенка, пытаясь восстановиться после серьезной операции».

КАТ ИРЛИН

«Большой мяч для упражнений? Откажитесь от этого. Прогуляйтесь по больнице. Ароматерапия. Все эти естественные вещи, которые могут помочь вам либо ускорить процесс, либо помочь вам избавиться от боли, они мне никогда не предлагались, ни разу », — говорит она. «К сожалению, дело в деньгах. Несмотря на то, что у меня, я думаю, хорошая страховка, очевидно, что они хотели эту кровать для кого-то другого.Это не было похоже на «Ты можешь сделать питоцин или ты можешь это сделать». Это было: «Мы можем дать тебе Питоцин или мы отправим тебя домой» ».

Во время этой фотосессии Джонс-Чэмпион была беременна. со вторым ребенком. Она извлекла уроки из своего первого опыта и была готова во второй раз открыто выступить за себя.

___

По всей стране предпринимаются попытки снизить частоту кесарева сечения. В федеральном плане «Здоровые люди 2020» поставлена ​​цель — 23 года.9 процентов, а некоторые штаты запустили образовательные инициативы и программы стимулирования, чтобы помочь больницам достичь поставленной цели. В Калифорнии биржа медицинского страхования штата поставила перед поставщиками медицинских услуг ультиматум в 2018 году: снизить ставки кесарева сечения для матерей, впервые живущих с беременностью с низким уровнем риска, или потерять свое место в утвержденной сети больниц.

Разговоры о послеродовом психическом здоровье становятся все более заметными, и есть все основания для оптимизма.

В своей исследовательской лаборатории в Массачусетской больнице общего профиля команда Шэрон Декель тестирует методы лечения посттравматического стрессового расстройства, связанного с родами, включая интраназальную дозу окситоцина, которую иногда называют «гормоном счастья», в дни после рождения.

«Мы знаем, что в непосредственном посттравматическом воздействии есть временное окно, когда есть возможность предотвратить посттравматическое стрессовое расстройство», — говорит Декель. «Трудно сразу вылечить того, кто пережил травму на войне; с родами мы могли бы предложить профилактическое вмешательство ».

Проведя полдюжины текущих клинических исследований, Декель полон решимости понять, что именно вызывает CB-посттравматическое стрессовое расстройство и кто именно находится в группе риска, и убедиться, что эти женщины начинают получать всю необходимую им помощь. «Обычно мы говорим о молодых, здоровых женщинах, — говорит она.«Роды должны быть одним из пиковых переживаний в жизни женщины. Как общество, мы действительно должны поддерживать этих матерей и давать им лучший опыт, даже когда все становится сложно ».

Во многих отношениях женщины начали контролировать повествование о кесаревом сечении, работая над снижением стигмы, исправлением заблуждений и разъяснением того, что становление матерью — это то, что нужно праздновать, даже если это оставляет шрам.

Дельфино говорит, что с гордостью демонстрирует свой шрам от кесарева сечения.Это символ триумфа и напоминание о том, на что она способна.

«Мне кажется, что я боролась с жизнью, и на этот раз я победила», — говорит она. «Это боевой шрам».

---

Фотография Кэт Ирлин | Ассистент фотографа, Рошакни Хейс | Волосы, Мэтью Туоццоли | Ассистент по волосам, Марк Алан | Макияж, Наташа Лейбель | Ассистент по макияжу, Эрик Фосбург | Исполнительный редакторский директор, Джойанн Кинг | Режиссер Оливия Флеминг | Главный оператор по фотографии Аликс Кэмпбелл | Директор по дизайну Перри Томкевич | Дизайнер Ингрид Фрам | Продюсер визуальных эффектов, Уна Уолли,

Кейт Морган Кейт Морган — независимый журналист из Филадельфии.

Восстановление кесарева сечения: чего ожидать

Восстановление после кесарева сечения: чего ожидать

Беременность и роды вызывают серьезные изменения в вашем организме. Вот чего ожидать во время восстановления после кесарева сечения: от боли в животе до изменений настроения.

Персонал клиники Мэйо

Если вы планируете кесарево сечение или хотите быть готовыми к тому, что вам понадобится кесарево сечение, у вас могут возникнуть вопросы о процессе выздоровления. Какой дискомфорт вы испытаете? Какие позы для грудного вскармливания могут вам лучше всего подойти? Узнайте, как заботиться о себе и своем ребенке во время восстановления после кесарева сечения.

Осторожно обращайтесь с кесаревым сечением

Во время восстановления после кесарева сечения дискомфорт и усталость являются обычным явлением. Для содействия исцелению:

• Успокойтесь. Отдыхайте, когда возможно. Постарайтесь держать все, что может понадобиться вам и вашему ребенку, под рукой. Первые пару недель не поднимайте ничего тяжелее ребенка.
• Поищите обезболивающее. Чтобы уменьшить болезненность разреза, ваш лечащий врач может порекомендовать ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие), ацетаминофен (Тайленол и другие) или другие лекарства для облегчения боли.Большинство обезболивающих безопасны для кормящих женщин.

Ищите признаки инфекции

Проверьте разрез кесарева сечения на наличие признаков инфекции. Обратитесь к своему врачу, если ваш разрез красный, опухший или текут выделения.

Эксперимент с позами для кормления грудью

Вы можете начать кормление грудью почти сразу после кесарева сечения. Положения для кормления грудью, которые хорошо подходят во время восстановления после кесарева сечения, включают:

• Футбольный трюм. Для удобства положите подушку вдоль бока и используйте стул с широкими низкими подлокотниками. Держите ребенка на боку, согнув локоть. Открытой рукой поддержите голову ребенка и поверните его лицом к груди. Спина вашего ребенка будет опираться на подушку и ваше предплечье. Другой рукой поддерживайте грудь С-образной формой.
• Боковое удержание. Лягте на бок и положите ребенка на бок лицом к груди. Поддерживайте ребенка одной рукой. Другой рукой возьмитесь за грудь и прикоснитесь соском к губам ребенка.Как только ваш ребенок прижмет к груди, используйте одну руку для поддержки собственной головы, а другой для поддержки ребенка.

Для получения информации о поддержке или кормлении грудью во время восстановления после кесарева сечения обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

Устранение других послеродовых признаков и симптомов

Пока вы восстанавливаетесь после кесарева сечения, помните, что вы также восстанавливаетесь после беременности. Вот чего ожидать:

• Выделения из влагалища. После родов у вас начнется удаление поверхностной слизистой оболочки, которая выстилала матку во время беременности. В течение нескольких недель у вас будут выделения из влагалища, состоящие из этой оболочки и крови.

  Первые несколько дней выделения будут красными и обильными. Затем он будет сужаться, становиться все более водянистым и менять цвет с розовато-коричневого на желтовато-белый.

• Схватки. В течение первых нескольких дней после кесарева сечения вы можете почувствовать схватки, которые иногда называют послеродовой болью.

  Эти сокращения, которые часто напоминают менструальные спазмы, помогают предотвратить чрезмерное кровотечение за счет сжатия кровеносных сосудов в матке. Во время кормления грудью часто возникают послеродовые боли из-за выделения окситоцина. Ваш лечащий врач может порекомендовать безрецептурное обезболивающее.

• Нежная грудь. Через несколько дней после рождения ваша грудь может стать полной, твердой и нежной (набухание), как только из нее начнет вырабатываться молоко. Чтобы избежать или минимизировать нагрубание груди, рекомендуется частое кормление обеими грудями.

  Если ваша грудь, включая темные круги кожи вокруг сосков, набухла, вашему ребенку может быть трудно захватывать грудь. Чтобы помочь ребенку сосать грудь, вы можете сцеживать вручную или использовать молокоотсос, чтобы сцеживать небольшое количество грудного молока перед кормлением ребенка. Чтобы облегчить дискомфорт в груди, нанесите теплые мочалки или примите теплый душ перед кормлением грудью или сцеживанием, что может облегчить удаление молока. Между кормлениями кладите на грудь холодные мочалки. Также могут помочь безрецептурные обезболивающие.

  Если вы не кормите грудью, носите поддерживающий бюстгальтер, например спортивный. Не сцеживайте грудь и не сцеживайте молоко, иначе из груди будет вырабатываться больше молока.

• Выпадение волос и изменения кожи. Во время беременности повышенный уровень гормонов увеличивает соотношение между растущими волосами и волосами в состоянии покоя или выпадением. В результате часто получается очень пышная шевелюра, но теперь пришло время расплачиваться за это. После родов у вас будет выпадение волос в течение пяти месяцев после родов.

  Растяжки не исчезнут после доставки, но со временем они меняют цвет с красного на серебристый. Ожидайте, что любая кожа, которая потемнела во время беременности, например темные пятна на лице, также медленно исчезнет.

• Изменения настроения. Роды вызывают массу сильных эмоций. Многие молодые мамы переживают период подавленности, беспокойства или неадекватности, который иногда называют детской хандрой. Симптомы включают перепады настроения, приступы плача, беспокойство и проблемы со сном.

  Детская хандра обычно проходит в течение двух недель. А пока позаботьтесь о себе. Поделитесь своими чувствами и попросите помощи у партнера, близких или друзей.

• Послеродовая депрессия. Если вы испытываете резкие перепады настроения, потерю аппетита, сильную усталость и отсутствие радости в жизни вскоре после родов, возможно, у вас послеродовая депрессия.

  Обратитесь к своему лечащему врачу, если вы считаете, что у вас может быть депрессия, особенно если ваши признаки и симптомы не исчезают сами по себе, у вас проблемы с уходом за ребенком или выполнение повседневных задач, или у вас есть мысли о причинении вреда себе или своему ребенку. .

• Похудание. После кесарева сечения вы можете выглядеть так, как будто все еще беременны. Это нормально. Большинство женщин теряют 6 килограммов во время родов, включая вес ребенка, плаценты и околоплодных вод. Во время выздоровления вы сбросите больше веса, поскольку ваше тело избавится от лишней жидкости. После этого здоровая диета и регулярные физические упражнения помогут вам вернуться к весу, который был до беременности.

Послеродовое обследование

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы послеродовой уход был непрерывным процессом, а не разовым посещением после родов.Свяжитесь со своим врачом в течение первых 3 недель после родов. В течение 6–12 недель после родов обратитесь к своему врачу для всестороннего послеродового обследования.

Во время этого приема ваш лечащий врач проверит ваше настроение и эмоциональное благополучие, обсудит контрацептивы и время будущей беременности, изучит информацию об уходе за младенцами и кормлении, расскажет о ваших привычках сна и проблемах, связанных с утомляемостью, и проведет физические упражнения. экзамен. Это может включать осмотр вашего живота, влагалища, шейки матки и матки, чтобы убедиться, что вы хорошо выздоравливаете.В некоторых случаях вы можете пройти осмотр раньше, чтобы ваш лечащий врач мог осмотреть ваш разрез кесарева сечения. Используйте этот визит, чтобы задать вопросы о своем выздоровлении и уходе за ребенком.

17 марта 2020 г. Показать ссылки

1. Никсон Х. и др. Анестезия при кесаревом сечении. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 29 января 2020 г.
2. Berghella V. Кесарево сечение: послеоперационные проблемы. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 29 января 2020 г.
3. Ваш путеводитель по грудному вскармливанию. Управление по женскому здоровью. http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/breastfeeding-guide. По состоянию на 29 января 2020 г.
4. Беренс П. Обзор послеродового периода: физиология, осложнения и забота о матери. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 29 января 2020 г.
5. Cunningham FG, et al., Eds. Послеродовой период. В: Акушерство Уильямса. 25-е ​​изд. McGraw-Hill Education; 2018. https: // accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 29 января 2020 г.
6. Часто задаваемые вопросы. Роды, роды и послеродовой уход FAQ006. Кесарево сечение. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Cesarean-Birth-C-Section. По состоянию на 29 января 2020 г.
7. DeCherney AH, et al., Eds. Нормальный послеродовой период. В: Современная диагностика и лечение: акушерство и гинекология. 12-е изд. McGraw-Hill Education; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. Проверено янв.29 августа 2020 г.
8. McInerny TK, et al., Eds. Кормление новорожденного грудью. В: Учебник педиатрии Американской академии педиатрии. 2-е изд. Американская академия педиатрии; 2017. https://www.ebscohost.com/ebooks. Доступ 31 января 2020 г.
9. Часто задаваемые вопросы.

   No related posts.