От какого гормона худеют женщины: Ваш браузер устарел

8 гормонов полноты

1. Главная
2. О центре
3. Новости

Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.

Какие гормоны могут помогать нам толстеть?

Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу.

Лептин — гормон насыщения и полноты
Низкий уровень гормона повышает аппетит, высокий — даёт команду «Хватит есть!».

Грелин — гормон чувства голода
Частые перекусы + низкий показатель гормона = тревога и стресс. Высокий уровень гормона + отсутствие еды = снижение тревоги. Итог: зверский аппетит после диеты — это замкнутый круг. Необходим контроль гормона: 4-5 приёмов, завтрак обязателен.

Эстроген и прогестерон — гормоны жиро- и водонакопления

Активизируются чаще всего у женщин после 45 лет. Низкий эстроген — накопление жира в области живота. Низкий прогестерон — задержка жидкости.

Тестостерон — гормон обмена веществ
Высокий уровень гормона — оволосение, бесплодие, набор веса.

Инсулин — гормон расщепляющий сахар
Больше сладкого = выше уровень гормона = полнеем в боках.

Тиреоидные гормоны — гормоны расщепления жиров
Гипотиреоз (низкий) — неравномерная полнота во всех местах. Гипертиреоз (высокий) — истощение организма.

Соматотропин — гормон роста
Низкий уровень гормона — затормаживает все процессы организма.

Кортизол — гормон стресса

Высокий уровень — повышает аппетит. Не заедайте проблемы и стресс. Контролируйте уровень гормона.

В 70% случаев причиной лишнего веса становится гормональный дисбаланс. Не ленитесь пройти обследование, прежде чем урезать рацион питания или записываться в тренажёрный зал. Иногда пара лишних килограммов лучше, чем испорченное здоровье.

Запишитесь к эндокринологу в клинику «Академия здоровья» по телефонам:
(8182) 43-96-96, +7 (8182) 43-97-97,+7 (911) 555-96-96,+7 (800) 550-63-98.

Что важнее для жиросжигания: дефицит калорий или гормональный баланс? Как женские гормоны влияют на похудени

Существует правило: для того, чтобы похудеть, надо сжигать калорий больше, чем потребляешь. Оно уже стало аксиомой и в его истинности никто не сомневается. Но верно ли это? Достаточно ли для потери жира соблюдать дефицит калорий?  

В статье мы ответим на эти вопросы,  поведаем, какую роль в похудении играют гормоны и расскажем об основных женских гормонах, которые непосредственно влияют на похудение.  Не боритесь с ветряными мельницами, а жгите жир с умом. 

Все девушки делятся на две категории: первая – жрет чебуреки посреди ночи, запивает их пивасом и не толстеет, вторая – ничего не ест, не пьёт, а раздувается от воздуха. Экология …   Ко второй группе можно отнести особей «с конституцией», генетикой, возрастом и целым арсеналом других похожих причин. 

Нашей редакции в этой жизни очень не повезло, она жиреет от одного только взгляда на шоколад. Мы употребляем исключительно овощи и сто грамм кошерных куросисей в день,  чайную ложечку овсянки и четвертинку яблочка, но все равно стремительно набираем вес. Не иначе, как пухнем с голоду, — рассудили мы и решили основательно разобраться с проблемой. 

Сначала мы решили пойти по легкому пути отыскать-таки  волшебную пилюлю. Но, перепробовав все указанные способы, загремели в больничку. Что ж, позитивного результата не получилось, зато хорошенечко повеселились. 

Затем сели на диету, но сорвались, после чего были вынуждены исследовать причины срывов на диете и  способы борьбы с ними. На несколько килограммчиков похудели, вдохновились и решили подключить тяжелую артиллерию: так мы узнали, помогает ли CrossFit при похудении.

Сегодняшнее наше исследование посвящено взаимосвязи женских гормонов и похудения, а для освещения этой проблемы мы обратимся к научным исследованиям и мнениям специалистов. Делятся своими знаниями Доктор медицинских наук Гарвардского университета и гормональный эксперт  Сара Готфрид и другие специалисты.

Если отбросить сарказм, можно констатировать: зачастую причиной, по которой девушки ожесточенно, но безуспешно борятся с лишним весом становится сбой гормонального фона. И это настолько сложная и громоздкая тема, что большинство даже и не пытается разобраться. 

— Да этих гормонов у человека – триллион, я пока изучу это все, поседею и заработаю острую форму гастрита. А оно мне надо? Лучше уж старыми дедовскими способами…  — так считают многие и продолжают борьбу с ветряными мельницами. 

Но у нас есть приятнейший сюрприз: непосредственно на похудение влияет всего 4 основных специфичных женских гормона, именно их дисбаланс в организме  негативно влияет на сброс веса. 

Перейдем же к их изучению.

I. ПОВЫШЕННЫЙ  УРОВЕНЬ ЭСТРОГЕНА 

Эстроген – главный гормон, который делает женщину женщиной. Он отвечает за формирование и функционирование репродуктивной системы, именно благодаря ему девушки могут сводить с ума мужчин приятными округлостями в бедрах, а особо везучие – имеют грудь.  

Поскольку именно этот гормон  отвечает за репродуктивную функцию, он готовит женский организм к взращиванию потомства.

А что нужно, чтобы  выносить ребенка? Тут уж расстаралась эволюция и привлекла на свою сторону эстроген. 

«В таких случаях лучше переборщить с эстрогеном, чем вырастить чахлика и уйти с просторов Вселенной, несолоно хлебавши» — решила она. Именно по таким соображениям в женском организме этого гормона часто оказывается больше, чем это реально требуется. 

В свою очередь, переизбыток эстрогена ведет к увеличению количества жировых отложений. 

Вникать во все тонкости эндокринных процессов  мы не будем, а за толкованием обратимся к авторитетным личностям. 

Гормональный эксперт  Сара Готфрид объясняет: эстроген, наряду с другими гормонами, отвечает за реакцию на еду, питье и другие добавки. Как раз из-за его излишков женщинам  становится сложнее сбрасывать вес, особенно с возрастом.  

Выделяют следующие симптомы переизбытка эстрогена:

• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• боли в животе;
• головокружение, рвота, тошнота;
• сбои менструального цикла;
• увеличение или чувствительность молочных желез;
• появление на коже прыщей и угрей;
• увеличение веса. 

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? 

— Ешьте овощи, — советует эксперт. – И, желательно, не меньше 0,5 кг в день.  Клетчатка способствует выведению из организма излишков эстрогена и поможет заместить мясо в вашем рационе.  

Мы ни в коем случае не втюхиваем вам овощи и призываем лечиться только ими. 

Мы не призываем диагностировать превышение уровня гормона по интернету. 

Для таких вещей созданы специально-обученные люди, которые называют себя врачами. 

Но не всегда нужно проходить полную диспансеризацию только из-за того, что у тебя выскочил прыщик. Следует быть гибкой, наблюдать за собой и хотя бы на любительском уровне изучать основы физиологии. 

II. ИЗБЫТОК ИНСУЛИНА

Глюкоза играет ключевую роль при производстве энергии, этот процесс осуществляется наряду с амино- и жирными кислотами. Важно понимать, что 50 % всей глюкозы предназначается мозгу, если на протяжении 4 минут он её  не получит – человек сыграет в ящик. 

Чтобы этого избежать, есть два пути: постоянно жевать сладкие конфеты или сформировать механизм, который смог бы обеспечивать необходимый для организма уровень глюкозы в крови в режиме нон-стоп.

(Надеемся у вас чувство юмора на нужном уровне, и вы поняли, что про конфеты мы шутили).

Итак, чтобы обеспечить стабильный уровень глюкозы в крови на помощь спешит не мифический Чипиндейл, а самый настоящий 

гормон – инсулин. Он выделяется при потреблении человеком пищи и разносит полученные питательные вещества в клетки и другие нужные места. При этом, излишки глюкозы из кровотока помещаются в специальный склад – гликогеновое депо. 

В период между приёмами пищи энергетический баланс организма поддерживается на необходимом уровне именно за счет этого депо, которое и понемногу отдает глюкозу. Но если запасы глюкозы в нем истощаются, энергия берется из накопленных ранее жиров.

И, наоборот, когда гликогеновое депо переполнено, избыток глюкозы направляется на синтез жира.

Итак, основную роль в этих передвижениях играет инсулин и если его уровень – нормальный, вышеописанный механизм работает точнее, чем швейцарские часы.

Но  если уровень инсулина нарушается, клетки становятся нечувствительными к этому гормону и система дает сбой. 

Когда организм теряет чувствительность к инсулину и фактически «не распознает» его, этот гормон уже не может нормально разносить глюкозу по кровотоку. В результате нарушается регулятор глюкозы, её уровень в крови начинает то неконтролируемо прыгать вверх, то падать вниз, что приводит к образованию жира.

Иными словами, если инсулин начинает активнее вырабатываться и накапливается в крови, углеводы (глюкоза) не могут правильно усваиваться, что приводит к постепенному скоплению жировых клеток. 

Конечно, в одной статье не поместить все тонкости поддержания энергетического баланса организма и показать роль инсулина в этом процессе, но схематично мы показали, как инсулин связан с жиронакоплением и как его переизбыток мешает похудеть.   

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? 

Интернет предлагает множество сравнительно легальных способов выведения инсулина из организма,  лидирующую роль среди которых занимает употребление уксуса перед приемами пищи. 

Мы вас любим и не осмелимся втюхивать такие радикальные методы, пускай это делают другие. 

Рекомендуем употреблять в пищу продукты, которые обладают низким гликемическим индексом, то есть имеют низкую скорость расщепления и всасывания глюкозы.

Это приведет к отсутствию «скачков» глюкозы и поддержанию её уровня в крови на  оптимальной отметке.

Помочь в определении гликемического индекса (ГИ) продуктов помогут специальные таблицы, которых в интернете – тьма. 

Мы же только намекнем об общей тенденции: белый хлеб, конфеты, печенюхи, сахар и другие быстрые углеводы обладают самым высоким ГИ.  Злоупотребление ими не только помешает вам похудеть, а и может привести к возникновению целого букета эндокринных заболеваний.

 III. ПОВЫШЕННЫЙ  УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА (ГОРМОНА СТРЕССА).

Матушка-природа на то и хорошая мать, чтобы защищать своих детенышей от всяческих угроз, и для этого она сформировала целый механизм: во время опасности или с стрессових ситуациях организм вырабатывает значительное количество кортизола (гормона стресса).  Экстренно повышая его уровень, организм пытается мобилизовать запасы быстрой энергии. 

Стресс – не такой уж страшный зверь, как его малюют: получение адекватного его уровня на тренировках способствует адаптации, а значит – делает нас сильнее.  

Таким образом, гормон стресса (кортизол) играет защитную роль в адаптации и  весьма способствует гомеостазу. 

Но постоянно повышенный уровень этого гормона приводит к следующим негативным последствиям:

• находясь в постоянном режиме стресса, организм начинает запасать каждую полученную калорию и не сжигает жир, а откладывает его;
• избыток кортизола вызывает повышение аппетита для того, чтобы организм мог сделать запасы и противостоять неприятностям в будущем;
• высокий уровень кортизола замедляет обменные процессы для того, чтобы сберечь силы и противостоять неприятностям в будущем.

Что делает человек, который узнал плохую новость или пребывает в угнетенном психическом состоянии? 

Неправильный вопрос, точнее будет сказать: что ест человек, который узнал плохую новость или пребывает в угнетенном психическом состоянии? 

Повышенный уровень кортизола и постоянные стрессы  сильно влияют на формирование пищевого поведения и заставляют человеку заточить вкуснятину. Об этом мы писали в целой статье со ссылкой на научные доказательства.    

Итак: все  постоянно повышенный уровень кортизола отнюдь не способствуют похудению. 

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? 

• постичь дзен и избавиться от бытовых, психических стрессов; 
• избегать перетренированности;
• понизить употребление кофеина.

 IV. НЕДОСТАТОК АДИПОНЕКТИНА.

Есть в человеческом организме и гормон, который дает ему команду сжигать жир. Это адипонектин, кодируется он геном ADIPOQ и выделяется жировыми клетками. Этот гормон также регулирует процесс распада жирных кислот и уровень глюкозы.

Некоторые люди обладают генетической склонностью к выработке меньшего количества этого гормона с непроизносимым названием, что может приводить к  накоплению жира.

Когда речь идет о сопротивлении потере веса, важную роль в этом играет наш мозг. Существует тайная коммуникация между жировой тканью и центральной нервной системой, и адипонектин является одним из химических посредников в этой цепи. Он регулирует воспалительные и окислительные процессы, которые способствуют набору лишнего веса.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? 

Чтобы нормализовать уровень адипонектина, специалисты рекомендуют есть фисташки. Они ссылаются на исследование, которое показало, что если кормить людей  с метаболическим синдромом и низким уровнем адипонектина в крови фисташками, то его уровень растет. 

Баланса вам, дорогие девушки, особенно гормонального! 

 

Продвигаем кроссфит в массы, друзья!

Гормоны и лишний вес у женщин

В статье «Лишний вес – гормональный сбой» мы обещали подробнее рассказать о женских половых гормонах и их влиянии на физическое состояние женщин, а точнее – на вес.

Гормоны и лишний вес

Итак, нам уже известно, что между гормональным фоном человека и лишними килограммами на теле есть прямая связь. Что же отличает тучность мужчин и женщин? Тут нужно брать глобальнее – что отличает их фигуры в принципе и влияет на строение тел? Конечно, половые гормоны. Эстрогены и прогестерон — вот наиболее важные (но не единственные) гормоны, избыток или недостаток которых отражается на внешнем виде слабого пола.

Кроме того, работа женских гормонов неразрывно связана с двумя фазами менструального цикла и менопаузой – в этом состоит коренное отличие женщин от мужчин.

Эстрогены — это целая группа гормонов (эстрон, эстрадиол, эстриол), которая доминирует в первую фазу цикла.

Гормоны №1 во время полового созревания — благодаря им девичьи фигуры приобретают округлости, молочные железы начинают увеличиваться. Эта же группа отвечает за распределение жира в области бедер, живота и ягодиц.

Эстрогены повышают энергичность, восприимчивость, улучшают память, сон и даже участвуют в нормализации давления. Они делают женщину активной, привлекательной, во многом отвечают за хорошее настроение, так как естественным путем стимулируют выработку серотонина и эндорфина, известных как «гормоны радости».

Снижение уровня «главного» эстрогена – эстрадиола, случается в среднем возрасте и влечет за собой беспокойство, раздражительность, расстройство пищеварения, повышение чувствительности к боли.

При нарушении выработки эстрогенов организм начинает производить их из… жировой ткани и сам себя «учит» тому, что нужно накапливать жир для образования большего количества эстрогенов. Вот вам и одна из причин «непонятного» набора веса в среднем возрасте.

Гормоны и лишний вес у женщин — анализы

Гормональный фон – важная вещь. В наше время можно сдать анализы и узнать, что «нет так», получить по результатам подробный медицинский комментарий и советы специалистов. Еще один важный половой гормон, отклонения от нормы которого можно узнать по анализам –

Прогестерон — это главный гормон второй фазы женского цикла – он отвечает за беременность. Уровень прогестерона во второй фазе цикла возрастает в 30 раз!

Женщина становится спокойнее, нежнее, ее тянет сделать все вокруг уютнее. Но в этот же период резко возрастает аппетит, тянет на мучное и сладкое, и новые накопления жира неизбежны, если не контролировать процесс. Так происходит потому, что в этот период внутри может появиться плод, и организм запасает жир, чтобы обеспечить комфорт плоду и матери при, к примеру, голоде или холоде.

Накапливаться начинает и вода. Вот ответ, почему за несколько суток до начала «критических дней» вес вдруг подскакивает на несколько килограмм! Жировая прослойка не может увеличиваться с такой скоростью – даже если вы переедаете целый день, «прирост чистого жира» составит максимально 150 грамм. А вода уйдет с началом менструации.

Рост уровня прогестерона несет еще одну функцию – расслабление стенок кишечника и снижение скорости прохождения пищи. Как следствие – большее количество жировых клеток попадет в кровь и потом проявляется в виде ненужных килограммов.

Гормоны и лишний вес – лечение и контроль

Вернее, наоборот – контроль и лечение. При этом контролировать нужно не постоянными анализами. Хорошо бы начать с элементарной нормализации питания с соблюдением фаз менструального цикла.

Пример.

Садиться на диету нужно начинать в первую фазу, когда вы активны и энергичны, когда уровень гормонов радости в достатке — они и станут вашими союзниками. Худеть можно начинать с первого дня месячных. Что вы получите, если начнете отказывать себе в еде во второй фазе, когда и так раздражены, жидкости в организме больше, а сил меньше? Еще большую нервозность, невозможность сосредоточиться на других делах и срыв на фоне общей вялости. Как говорят в Одессе: «оно вам надо»?

Гормональную терапию никто не отменял, и есть случаи, когда только искусственно можно поддерживать в организме нужный уровень того или иного гормона. Но в подавляющем большинстве случаев, как мы и говорили ранее, мысль «у меня лишний вес из-за гормонального сбоя» — прикрытие собственной лени.

Обуздайте желание поесть – вот первое условие в борьбе за нормальный гормональный фон. Доктор Сайков занимается проблемами лишнего веса несколько десятилетий, помогая женщинам избавиться от вредных пищевых привычек.

Гормоны, которые могут влиять на набор веса

Проблемы с массой тела могут быть вызваны гормональными сбоями, которые часто связаны с возрастными изменениями в организме. О гормонах, влияющих на набор веса, рассказывает врач-эндокринолог 3-й центральной районной клинической поликлиники Минска Татьяна Савич.

• Татьяна Савичврач-эндокринолог, ведет блог в Instagram

Правда ли, что с возрастом сложнее худеть?

— Действительно, чем человек старше, тем сложнее ему похудеть, а набрать вес — проще.

Во-первых, замедляются обменные процессы: даже при былом рационе и подвижности можно перейти в избыток килокалорий в сутки. Когда человек молодой, его мышечная ткань потребляет больше энергии и увеличивает основной обмен, а с возрастом эта ткань уменьшается в количестве, ей нужно меньше энергии. Но зачастую человек все же начинает меньше двигаться: это может быть связано и с постоянными поездками на автомобиле, и с сидячей работой, и с физиологическими изменениями в работе опорно-двигательного аппарата.

Во-вторых, меняется гормональный фон. У женщин после 40 лет начинает развиваться пременопауза, снижается уровень половых гормонов (эстрогенов): этот фактор влияет на особенности обмена. У мужчин снижается уровень полового гормона тестостерона, развивается гипогонадизм (недостаточность яичек, сопровождающаяся снижением уровня половых гормонов — прим. TUT.BY). Это может способствовать развитию метаболического синдрома, ожирению, повышению давления. С возрастом повышается уровень гормона стресса (кортизол) и гормона, регулирующего аппетит (грелин). Снижается уровень «гормона счастья» (серотонина). Входят в привычку хронические стрессы. 

В целом надо понимать, что каждые 10 лет способности обмена снижаются на 2−5%. Неспроста в формуле расчета суточной калорийности учитывается пол, вес и возраст.

Фото: pixabay.com

Какие гормоны влияют на вес?

— Некоторые гормоны напрямую, а некоторые опосредованно влияют на жировой обмен. Вот основные.

• Кортизол — гормон стресса — синтезируется в надпочечниках и отвечает за многие функции организма, в том числе за синтез и рост жировых клеток, распределение жировой ткани. Нарушения синтеза кортизола может приводить к ожирению. Однако надо понимать, что сам по себе избыток массы тела — это тоже своего рода стресс для организма, а значит, с ростом жировой ткани увеличивается и скорость синтеза кортизола. И тут врач должен выяснять, что первично: сначала увеличились показатели кортизола, и отсюда лишний вес — или же первичная причина набора килограммов была в другом, а высокий уровень кортизола лишь отражает сложившуюся ситуацию.
• Эстрогены — половые гормоны, отвечающие за функционирование женского организма. Дефицит эстрогенов, как правило, возникает с возрастом или из-за оперативных вмешательств (например, хирургического удаления яичников). Их недостаток может повлечь за собой абдоминальное ожирение — отложение подкожно-жировой клетчатки в области талии. Кроме того, у женщины может нарушаться липидный обмен, формироваться инсулинорезистентность, снижаться скорость базального метаболизма (минимальное количество энергии, которое организм тратит на кровообращение, дыхание, переваривание пищи).
• Тестостерон — половой гормон, отвечающий за функционирование мужского организма. Он контролирует распределение подкожно-жировой клетчатки и рост мышечной массы.
• Гормон грелин синтезируется в желудке и отвечает за аппетит, а также за чувство насыщения. Его избыток может приводить к постоянному желанию есть и развитию ожирения. На понимании его функционирования базируется суть диетических рекомендаций, когда нужно потреблять большие объемы пищи с более низкой калорийностью, например, вводить большое количество овощей в рацион (это помогает регулировать аппетит).
• Гормон лептин регулирует энергетический обмен, снижает аппетит. Его нехватка приводит к отсутствию чувства насыщения после еды.
• Гормон инсулин усиливает синтез жиров и белков, подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры. Уровень инсулина повышается при избытке массы тела — чувствительность ткани к инсулину снижается. Получается замкнутый круг: из-за избыточного веса растет уровень инсулина, а высокий уровень инсулина провоцирует набор веса.
• Гормон роста влияет на перераспределение мышечной и жировой ткани, способствует уменьшению абдоминального жира и увеличению периферического жира, он снижает общую жировую массу. Дефицит этого гормона чаще всего связан с генетической предрасположенностью или возрастными изменениями в организме.
• Гормон пролактин может влиять на жировую ткань напрямую или опосредованно — через дефицит эстрогенов. Пролактин стимулирует аппетит, увеличивает секрецию инсулина, влияет на энергетический баланс. Однако опять же, его избыток может быть связан с увеличением объема ткани, и только врач может разобраться, повышенный пролактин привел к увеличению массы тела либо наоборот.
• Тиреотропный гормон (ТТГ) отвечает за щитовидную железу. Он снижает скорость основного обмена, стимулирует аппетит, может влиять на развитие депрессии. Из-за избытка ТТГ возможны нарушения функций щитовидной железы, может наблюдаться набор веса либо его увеличение из-за отечности.

Если не получается похудеть, надо проверять гормоны?

— Дисбаланс гормонов действительно может быть причиной, которая мешает сбросить лишние килограммы. Но нельзя все списать на гормоны. Обследования для постановки точного диагноза должен назначить эндокринолог. Если хотите прийти на прием к врачу с минимальным набором исследований, то вот какие анализы рекомендует взять с собой Американская ассоциация клинических эндокринологов: анализ на глюкозу, гликированный гемоглобин, биохимический анализ крови (выполнить контроль печеночных ферментов АЛТ и АСТ), анализ на ТТГ. Для белорусов еще актуально сделать анализ на витамин D. Это первоначальный список, его врач может расширить, учитывая другие симптомы. Что точно сразу не надо делать, так это проверять гормон роста, лептин, грелин и кортизол.

Читайте также

Влияют ли гормоны на похудение

Гармония гормонов

Часто в своих безрезультатных попытках избавиться от лишних килограммов мы начинаем искать причины в чем угодно, только не в себе. Знакомо? «Кость широкая» и «гормоны шалят» — самые распространенные отговорки вечно худеющих. Но так ли это на самом деле? Действительно ли гормональный сбой может серьезно повлиять на массу тела? Ответы на эти вопросы мы искали вместе с заведующей кафедрой эндокринологии Белорусского государственного медицинского университета Татьяной Мохорт.

Все знают простую истину в борьбе с лишним весом: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Эндокринологи всего мира (а им вторят диетологи и фитнес-тренеры) уверены: основная причина ожирения заключается в этом самом энергетическом дисбалансе, когда сверхкалорийный рацион превышает энергетические потребности организма. Конечно, гормональные нарушения и избыточный вес тоже всегда связаны между собой. Но здесь большой вопрос, что первично, а что вторично.

— Гормоны действительно влияют на наш вес, — подтверждает Татьяна Мохорт. — Гормональные нарушения начинаются из-за переедания, а из-за них сложно контролировать аппетит. Получается замкнутый круг. Конечно, бывают в организме некоторые сбои, которые нарушают и гормональный фон. Но эти факты очень редки. Причина лишних килограммов у 97% наших пациентов отнюдь не гормоны, а неправильное питание, переедание и гиподинамия.

Инсулин

Когда начинают искать связь между гормонами и лишним весом, всегда и во всем винят инсулин — гормон, который вырабатывается бета-клетками

Читайте также

поджелудочной железы и регулирует концентрацию глюкозы в крови. Многие люди именно инсулинорезистентность — нечувствительность к инсулину — считают причиной полноты. Хотя в большинстве случаев это, напротив, является следствием ожирения, а не его причиной.

Симулятором чувства голода в первую очередь является снижение содержания глюкозы в крови. Но в то же время, когда вы поели, глюкозы стало больше, что сопровождается выработкой инсулина, который дает организму сигнал: источник энергии прибыл. И когда человек начинает плотно и много есть, инсулин вырабатывается в больших количествах. Гормона в крови много, значит, организм воспринял это снова как сигнал голода.

— Избыточное потребление пищи приводит к увеличению массы жировой ткани, особенно висцеральной, которая определяет нарушение чувствительности к инсулину, — напоминает Татьяна Мохорт. — Мы попадаем в порочный круг, когда такая гиперинсулинемия способствует повышению аппетита, человек все время хочет есть. Конечно, существуют состояния, когда в организме происходит сбой и на фоне нормальной массы тела у человека вдруг начинает продуцироваться инсулин в больших количествах. Но у таких заболеваний есть и целый ряд другой симптоматики, кроме чувства голода и увеличения массы тела.

Мужские и женские гормоны

Дефицит половых гормонов — как женских (эстрогенов), так и мужских (андрогенов) — также приводит к лишним килограммам. Из-за них меняется основной обмен веществ в организме, а их большое содержание ведет к увеличению жировых клеток.

— Пациенты, у которых уменьшается выработка половых гормонов, набирают массу, — приводит медицинские данные Татьяна Мохорт. — Но у пациентов с ожирением — и у мужчин, и у женщин — такие нарушения встречаются на порядок чаще. Опять же вопрос, что здесь стало причиной: ожирение, которое привело к нарушениям, или наоборот? В большинстве случаев все-таки набор массы стал толчком к гормональному сбою.

Лептин

Этот гормон отвечает за энергетический обмен, и его повышение в крови тоже может вести к ожирению. Как это работает? Во время приема пищи здоровый организм говорит лептину: «Стоп! Я сыт». При каком-либо сбое клетки перестают воспринимать лептин, становятся к нему нечувствительны, а к человеку все никак не может прийти чувство сытости. Но в подавляющем большинстве, уверена эндокринолог, такая гиперлептинемия — всего лишь физиологический ответ организма на ожирение и переедание.

Кортизол и серотонин

Чем же вредят «гормоны стресса» и «гормоны радости»? Кортизол вырабатывается в организме в ответ на физические и психологические

Читайте также

перенапряжения. Серотонин же — химический регулятор хорошего настроения. Другими словами, наше желание заесть стресс большим шоколадным тортом, булочками и конфетами может сигнализировать о переизбытке кортизола и нехватке серотонина. Ученые доказали, что у тучных людей действительно повышено содержание в крови «гормона стресса», но опять-таки в большинстве случаев это является следствием заедания проблем, а не причиной ожирения.

СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ

Чтобы гормоны помогали организму в борьбе с лишним весом, нужно придерживаться простых правил.

♦ Самая первая рекомендация — перестать винить в своем лишнем весе только изменения гормонального фона. В подавляющем большинстве случаев все-таки неправильный образ жизни приводит к лишним килограммам, а уже потом они нарушают работу и остальных систем организма.

♦ Больше двигаться и меньше есть — универсальный совет на все времена. Порой мы можем не заметить, как много вредных продуктов перехватываем за день. Большинство тучных людей на приеме у эндокринолога утверждают, что практически ничего не едят. Но как только начинают вести «честный» дневник питания, куда вносятся все без исключения перекусы за день, причина лишнего веса сразу становится очевидна.

♦ Есть надо медленно, чтобы вовремя почувствовать насыщение и остановиться, когда организм скажет «стоп». Питание должно быть дробным, 5 — 6 раз в день, чтобы не испытывать резкое чувство голода.

♦ Отдаем предпочтение сложным углеводам. Каши, овощи, цельнозерновой хлеб должны стать привычными в вашем рационе вместо углеводов «простых» — сладостей и булочек.

♦ Режим дня также влияет на похудение. Чем меньше человек спит, тем сложнее ему бороться с лишним весом. Ведь, скажем, тот же кортизол вырабатывается не в течение всего дня, а связан с ритмами сна и бодрствования.

♦ Научитесь искать радость не в еде, а в других занятиях: хобби, спорт, прогулки, общение с друзьями.

ЦИФРЫ ВОЗ

В 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых имели избыточный вес. Из них свыше 650 миллионов страдали ожирением. С 1975 по 2016 год число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое.

[email protected]

5 гормонов, которые помогут похудеть

Чтобы держать гормоны в норме, ешь понемногу каждые 3-4 часа. © Shutterstock

Гормоны в твоем организме могут помочь тебе избавиться от лишних килограммов. А также могут стать причиной бешеного набора веса и безуспешного похудения.

Главное, разобраться, какие гормоны отвечают за успешное похудение, а какие провоцируют прибавку в весе. И держать их под контролем!

Какие гомоны помогут похудеть

1. Кортизол

Вырабатывается, когда ты сильно переживаешь или испытываешь стресс. Этот гормон замедляет обмен веществ и способствует сохранению энергии (калорий).

Важно: не допускать, чтобы кортизол поднимался.

Как держать кортизол под контролем. Принимай витамин С, который сократит выработку кортизола на 30%. Включи в рацион цитрусовые, облепиху, запеченный картофель, киви. 

А также замени кофе на чай, потому что кофеин поднимает уровень кортизола в крови. И не забывай о фитнесе, но только в щадящем режиме. Учти: изнурительные тренировки также могут спровоцировать подъем кортизола.

2. Эстрогены

Если уровень этих гормонов скачет, лишний вес растет со скоростью света.

Как держать эстрогены под контролем. Табу на растительные эстрогены, которых много в кофе, бобовых и пиве. Увеличь количество клетчатки – съедай не менее 8 порций свежих фруктов и овощей в день.

Употребляй кефир и натуральный йогурт, которые помогут наладить работу кишечника и избавят от запоров.

© Shutterstock

3. Грелин 

Его называют гормоном голода. Если ты поклонница голодных диет, не удивляйся, что у тебя часто бывают срывы и тебе так и не удается похудеть.

Учти: высокий уровень грелина провоцирует дикий аппетит.

Как держать грелин в норме. Ешь понемногу каждые 3 часа. Старайся употреблять полезную пищу, которая укрощает чувство голода и не оседает на талии и бедрах. Например, рыба, гречка, кисломолочные продукты, блюда из овощей, отрубной хлеб и прочее.

Кроме того,  спи не менее 8 часов в сутки. Учти: недосып на 1-2 часа поднимает уровень грелина в крови, посылая сигнал твоему мозгу, что нужно «добрать» лишних 900 калорий!

© Shutterstock

4. Лептин

Гормон сытости. Но это вовсе не означает, что тебе постоянно нужно что-то жевать!

После приема пищи именно лептин посылает сигнал твоему мозгу, что ты уже сыта. Если после обеда или ужина ты хочешь добавки, диетологи советуют подождать 20 минут – за это время сигнал о насыщении поступит в мозг. Так ты сможешь уберечь себя от переедания. Ведь чаще всего добавки «требуют наши глаза», особенно если блюдо выглядит аппетитно, а не наполненный желудок!

Как держать лептин в норме. Есть больше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, среди которых – рыба, орехи, семечки.

Кроме того, не экономить на сне. Из-за недостатка сна уровень лептина снижается и ты рискуешь употреблять больше калорий, чем расходовать. А это, как известно, самый короткий путь к лишнему весу.

5. Инсулин

Этот гормон регулирует уровень сахара в крови. Страстной тягой к шоколаду или чему-то сладкому мы обязаны ему.

Как держать инсулин в норме. Ешь больше белков и меньше углеводов. Кроме того, регулярно занимайся фитнесом. Ведь физические нагрузки эффективно снижают уровень сахара в крови, а также нормализируют выработку этого гормона. 

Если бы при каждом желании съесть кусок торта или шоколаный батончик, люди качали пресс, совершали пробежку или даже пешую прогулку, многие избежали бы ожирения.

Читай также: 

Как не располнеть на гормональных.

Как быстро накачать пресс за 5 дней.

Избавься от целлюлита быстро и энергично.

Сделай стройнее бедра и ягодицы.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ — в клинике Персона Архангельск

ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Для европейских женщин заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при климаксе – обычное дело. Наше отношение к ней – страх и недоверие. Правы ли мы? Или стереотипы устарели?

По статистике, ЗГТ применяют 55% англичанок, 25% немок, 12% француженок старше 45 лет и… меньше 1% россиянок. Парадокс: наши женщины боятся препаратов ЗГТ, которые идентичны их собственным гормонам, называют их «химией», однако преспокойно принимают антибиотики – самую настоящую чужеродную химию. Мы бесстрашно пьем гормональные контрацептивы, чтобы избежать нежелательной беременности, и отказываемся от ЗГТ, которая помогает, по меньшей мере, отдалить нежелательную старость. Может быть, потому, что не до конца понимаем, что теряем?

Всемогущие

Дисбаланс половых гормонов, который нарастает после 40 лет, – проблема не только гинекологическая. Фактически они правят нашей жизнью. «Название «половые гормоны» весьма условно, – говорит гинеколог-эндокринолог Сергей Апетов. – Они не только влияют на органы размножения, но и выполняют огромное количество функций в организме: следят за уровнем холестерина, артериальным давлением, углеводным обменом, за функцией мочевого пузыря, содержанием кальция в костях. А еще помогают преодолевать депрессии, стимулируют либидо и дарят радость жизни».

Поддержать все это и призвана ЗГТ. Но гормонофобия прочно укоренилась в сознании наших женщин. «На форумах дамы пугают друг друга ужасами про ЗГТ, от которой толстеют, покрываются волосами, а то и болеют раком. На самом деле все, чего так боятся, происходит как раз без гормонов: гипертония, сахарный диабет, остеопороз, инфаркт, ожирение и даже рост волос», – уверяет профессор Калинченко.

Когда начинать?

Если менструации прекратились, значит, эстрогенов нет. Вот тут-то, уверены большинство женщин, и наступает старость. И глубоко ошибаются. Старение начинается существенно раньше, когда количество эстрогенов только начинает сползать вниз. Тогда первый сигнал SOS поступает в гипофиз, и тот реагирует, повышая выработку гормона ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). Это первое предупреждение: программа старения приведена в действие.

Поэтому с 35 лет каждой женщине раз в полгода имеет смысл контролировать свой уровень ФСГ. Если он начнет подниматься, значит, пора восполнять дефицит эстрогенов. И не только их. «Правильнее говорить о полигормональной терапии, – считает Леонид Ворслов. – С возрастом снижается количество почти всех гормонов, и все их надо поддержать».

С годами растет уровень только двух гормонов: лептина – гормона жировой ткани, и инсулина, что приводит к сахарному диабету 2-го типа. Если с помощью ЗГТ поддерживать в норме эстроген и тестостерон, то лептин и инсулин перестанут расти, а значит, исчезнет риск ожирения, диабета, атеросклероза и других болезней. «Главное – вовремя начать лечение, – продолжает профессор Ворслов. – Как только анализ крови фиксирует рост ФСГ, можно смело утверждать, что количество эстрогенов неуклонно снижается и уже тайком начинает развиваться атеросклероз».

Но проблема в том, что диапазон нормы ФСГ огромен, и для каждой женщины она своя. В идеале нужно сдать анализы крови на гормоны и биохимию в период максимального расцвета – с 19 до 23 лет. Это и будет вашей индивидуальной идеальной нормой. А начиная с 45 лет ежегодно сверять с ней результаты. Но даже если вы впервые слышите о ФСГ – лучше поздно, чем никогда: в 30, 35, 40 лет имеет смысл выяснить свой гормональный статус, чтобы ближе к критическому возрасту было на что ориентироваться.

Профессор Ворслов уверяет: «Если назначить ЗГТ, когда только появляются первые предвестники климакса, то можно предотвратить и остеопороз, и ишемическую болезнь сердца, и гипертонию, и атеросклероз, и многие другие болезни, сопутствующие старению. ЗГТ – не эликсир бессмертия, лишних лет жизни она не подарит, зато качество жизни намного улучшит».

Анализ без анализа

Уровень эстрогенов снизился, если:

• сбился цикл,
• появились папилломы,
• кожа и слизистые оболочки сухие,
• поднимается давление,
• есть атеросклероз.

Уровень тестостерона снизился, если:

• уменьшилось сексуальное влечение,
• пропала уверенность в себе,
• лишний вес не поддается диетам,
• внутренняя сторона плеч стала дряблой,
• привычные физические нагрузки кажутся слишком тяжелыми.

Мужская защита

Для женщины важны не только эстрогены, но и тестостерон – мужской половой гормон, который вырабатывается в надпочечниках. Конечно, у нас его меньше, чем у мужчин, но именно от тестостерона зависят либидо, уровень инсулина, общий тонус и активность.

В период постменопаузы, когда исчезнут эстрогены и гестагены, именно тестостерон будет еще некоторое время поддерживать сердечно-сосудистую систему. Те, у кого уровень этого гормона изначально высокий, легче перенесут климактерический синдром, так как тестостерон отвечает за нашу активность и устойчивость к эмоциональным нагрузкам.

Он же оберегает нас от возрастной хрупкости костей: от тестостерона зависит плотность надкостницы. Вот почему на Западе врачи назначают женщинам не только эстроген-гестагенную ЗГТ, но и тестостерон. С 2006 года сертифицированы тестостероновые пластыри для женщин. А в ближайшее время европейские фармацевты обещают создать комплексную ЗГТ: в одной таблетке будут и гестаген, и эстроген, и тестостерон.

Гораздо сильнее грядущих переломов многих женщин пугает растущий после менопаузы лишний вес. Причем в этом возрасте мы толстеем по типу «яблока», то есть вместо пусть пышных, но женственных форм обзаводимся некрасивым животом. И здесь тоже поможет тестостерон: без него невозможно противостоять накоплению жира.

2 факта о тестостероне

ОН ВОЗВРАЩАЕТ ЛИБИДО. Дефицит этого гормона может возникнуть при приеме некоторых гормональных контрацептивов – в частности, тех, которые способствуют повышению уровня белка, связывающего тестостерон. Образуется замкнутый круг: женщина пьет таблетки, чтобы вести полноценную сексуальную жизнь, а в результате не испытывает никакого желания. В этой ситуации может помочь дополнительный прием тестостерона.

МЫ БОИМСЯ ЕГО ПО ИНЕРЦИИ. В 50–60-е годы прошлого века советские врачи прописывали тестостерон при миоме матки, эндометриозе и климаксе. Ошибка была в том, что женщинам назначали те же дозировки, что и мужчинам, – от этого действительно росли нежелательные волосы и возникали другие побочные эффекты. Тестостерон в корректных дозах ничего, кроме пользы, не принесет.

Осторожно, двери закрываются

Для разных возрастов дозировки гормонов различаются: есть препараты для женщин до 45 лет, от 45 до 50, от 51 и старше. В перименопаузу (перед климаксом) назначают высокие дозы, дальше их постепенно снижают.

К сожалению, можно опоздать запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда. Если, например, атеросклероз уже развился, то он успел закрыть рецепторы к эстрогену, и никакие дозы гормона не заставят их действовать. Вот почему так важно начать принимать половые гормоны как можно раньше, даже если еще не прессует климактерический синдром: не мучают приливы, приступы потливости, бессонница, раздражительность, гипертония.

Существует термин «терапевтическое окно». После 65 лет гормонотерапию, как правило, не назначают: половые гормоны уже не смогут должным образом включиться в работу человеческого механизма. Но если ЗГТ начата вовремя, то ее можно продолжать, пока бьется сердце. Если нет противопоказаний.

Гормоны и красота

Анна Бушуева, дерматокосметолог отделения терапевтической косметологии «Клиники профессора Калинченко»: – Любые гормональные изменения отражаются на состоянии кожи. Косметологические процедуры сами по себе эффективны лишь до 40 лет. После этого инъекции гиалуроновой кислоты, ботулотоксина, пилинги – лишь полдела, прежде всего нужно нормализовать гормональный статус.

Когда делают круговую подтяжку, отрезают излишки ткани, но качество кожи остается прежним. Если нет эстрогенов, кожа будет сухой, обезвоженной, без должного количества коллагена и эластина. Морщины станут появляться снова и снова. Если возместить уровень эстрогенов с помощью ЗГТ, наметившиеся морщины не исчезнут, но перестанут углубляться. И вес не будет увеличиваться.

Снижение тестостерона ведет к уменьшению мышечной массы – уплощаются ягодицы, обвисают щеки и кожа внутренней поверхности плеч. Этого можно избежать, если включить в курс ЗГТ препараты тестостерона.

Дело о противопоказаниях

В качестве эксперимента отправимся в коммерческий диагностический центр. В ответ на сказку про приливы, бессонницу, исчезнувшее либидо врач дает огромный список анализов, включая полную биохимию крови, все гормоны, УЗИ малого таза, маммографию и флюорографию. «Неужели ЗГТ требует тотального обследования?» – удивляюсь я, подсчитывая, во сколько обойдется вечная молодость. «Мы должны исключить все противопоказания! Вдруг у вас киста яичников или эндометриоз? Или с печенью проблемы? Ведь гормоны «сажают» печень. И имейте в виду, что на фоне ЗГТ вам придется сдавать кровь на гормоны и делать УЗИ сначала раз в три месяца, а потом раз в полгода!»

Выслушав все это, я пала духом. Прощай, молодость. Чтобы пить гормоны, надо иметь здоровье космонавта…

«Не пугайтесь, – успокаивает гинеколог-эндокринолог Сергей Апетов. – Многие медцентры действительно заставляют сдавать массу ненужных анализов перед ЗГТ. Это относительно честный способ изъятия денег у населения. На самом деле список противопоказаний и обследований гораздо короче».

• Два основных противопоказания к ЗГТ – наличие в анамнезе рака молочной железы или матки. Любые негормонозависимые опухоли, включая рак шейки матки или яичников, противопоказанием к ЗГТ не являются. Наоборот, новейшие исследования предполагают, что ЗГТ сама по себе способна предупреждать развитие некоторых новообразований (в частности, кожных).
• Что касается кисты яичника, имеет значение, от каких гормонов она зависит. Если не от половых, а от гормонов гипофиза, то препятствий для назначения ЗГТ нет. Кстати, кисты образуются, когда гипофиз вырабатывает большое количество уже упомянутого гормона ФСГ, и как раз намекают: пора бы заняться ЗГТ.
• Миома и эндометриоз в большинстве случаев совместимы с ЗГТ. «Случаи, когда миома матки росла на фоне ЗГТ, крайне редки, – говорит Сергей Апетов. – Важно понимать, что дозы половых гормонов в современных препаратах в сотни раз меньше, чем в гормональных контрацептивах, которые пьют все без разбора».
• Противопоказанием могут быть заболевания, связанные с повышенным тромбообразованием. Чаще всего они наследственные. «Таким женщинам следует назначать ЗГТ с осторожностью, небольшими дозами, под строгим контролем врача, – говорит Леонид Ворслов. – Необходимо провести меры по профилактике новых тромбов и сделать все возможное, чтобы рассосались старые».
• Если женщина перенесла настоящий инфаркт миокарда (тот, который случился из-за ишемической болезни сердца), значит, время для ЗГТ, увы, упущено. «Инфаркт в относительно молодом возрасте говорит о том, что у женщины давно был дефицит эстрогенов и вызвал развитие атеросклероза, – объясняет профессор Ворслов. – Но даже в этом случае есть шанс начать лечение небольшими дозами эстрогенов».
• Фиброаденома (доброкачественная опухоль молочной железы) на фоне доз эстрогена может перейти в рак. Поэтому, если она имеется, врач решает вопрос о назначении ЗГТ индивидуально.

Не все так страшно

Во многом гормонофобию породило известное исследование американских ученых, проведенное в 80-х годах ХХ века. Оно показало, что гормоны можно принимать не более 5 лет, так как сверх этого срока лечение чревато инсультом, раком молочной железы и матки.

«Не стоить паниковать, – успокаивает Леонид Ворслов. – Результаты этого исследования были подвергнуты серьезной критике учеными других стран. Во-первых, в те годы ЗГТ, в отличие от современной, не была безопасной для сердца и сосудов. Во-вторых, в программу включили женщин только от 60 лет, 25% из которых были старше 70 лет. Более того, поголовно всем давали препараты в одинаковых дозах, что само по себе большая ошибка!»

Так что с анализами?

Универсальных рекомендаций не существует: необходимо сдать те анализы, которые помогут исключить противопоказания. Плюс несколько базисных исследований.

• Маммография, УЗИ матки и яичников обязательны всегда.
• Важно проверить кровь на свертываемость и уровень глюкозы, чтобы не пропустить сахарный диабет.
• Если имеется избыточный вес, следует выяснить, в чем его причина. Возможно, дисфункция щитовидной железы вызывает повышенную выработку пролактина, который ведет к ожирению? А может, виной повышенная активность коры надпочечников, где вырабатываются гормоны, которые отвечают за накопление жира?
• Печень проверять не нужно, если, конечно, у вас нет жалоб. «Заявления, что эти препараты сажают печень, бездоказательны, – говорит Сергей Апетов. – Ни одного исследования на эту тему нет».

После назначения ЗГТ достаточно обследоваться раз в год. А еще, начиная терапию, очень важно помнить: гормоны – не волшебная палочка. Эффект может снизиться из-за неправильного питания. Что такое правильное питание, сегодня знает любая: много овощей и фруктов, нежирное мясо, несколько раз в неделю обязательна рыба, плюс растительное масло, орехи и семечки.

Как эстрогены влияют на сосуды

Все артериальные сосуды выстланы изнутри тонким слоем клеток эндотелия. Их задача – вовремя расширять или сужать сосуд, а также защищать его от холестерина и тромбов. Эндотелий зависит от эстрогенов: если вдруг он повреждается, эстрогены помогают ему восстановиться. Когда их мало, эндотелиальные клетки не успевают восстанавливаться. Сосуды «стареют»: теряют эластичность, зарастают холестериновыми бляшками, сужаются. А поскольку сосуды покрывают все органы, получается, что эстрогены действуют на работу сердца, почек, печени, легких… Рецепторы к эстрогенам есть во всех клетках тела женщины.

Помогут ли травы?

В последнее время активно пропагандируют фитогормоны как лучшее и безопасное средство против климактерического синдрома. Да и многие гинекологи советуют в период перименопаузы пить БАДы с фитоэстрогенами.

Растительные гормоноподобные вещества действительно работают, помогают справляться с приливами, бессонницей, раздражительностью. Но мало кто знает, что на их фоне чаще встречается гиперплазия эндометрия (разрастание внутреннего слоя матки). Подобное свойство эстрогена и эстрогеноподобных веществ в стандартной ЗГТ компенсирует гестаген – он не позволяет разрастаться эндометрию. Исключительно эстроген (без гестагена) назначают женщинам, если матка удалена. Правда, последние исследования показывают благотворное влияние гестагена и на центральную нервную систему, и на молочные железы – он предупреждает развитие новообразований. К сожалению, в отличие от реальных эстрогенов, фитоаналоги никак не влияют на обмен веществ, на усвояемость кальция, на состояние сосудов.

Растительные гормоны – компромисс и спасение для тех, кому реальная ЗГТ противопоказана. Но контроль врача и регулярные обследования так же необходимы.

Выводы «Здоровья»

• ЗГТ – отнюдь не для пенсионерок. Чем раньше разберешься в своей идеальной гармонии гормонов, тем дольше, здоровее и красивее проживешь.
• Гормонофобия – это древние страшилки. Противопоказаний к ЗГТ меньше, чем мы привыкли считать. Почвы для страха нет, если есть квалифицированный доктор.
• ЗГТ будет по-настоящему эффективной, только если правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Связаны ли они друг с другом и как с этим справиться

Многие женщины сообщают, что изменение уровня эстрогена влияет на их вес, особенно в период менопаузы. Они могут заметить, что прибавляют в весе или что им труднее похудеть.

Некоторые формы эстрогена связаны с тем, как организм контролирует набор веса. Таким образом, любые изменения их уровней могут привести к изменению массы тела.

Итак, какова связь между уровнем эстрогена у женщины и ее весом?

Прочтите, чтобы получить дополнительную информацию об этом явлении и о том, что делать с увеличением веса, связанным с эстрогеном.

Уровень эстрогена может быть низким у женщин по многим причинам.

Наиболее частой причиной низкого уровня эстрогена является менопауза. Это когда у женщины снижаются репродуктивные гормоны и прекращаются менструации. Многие женщины замечают, что в это время они набирают вес.

Одна из причин, по которой люди могут набирать вес во время менопаузы, — это изменение уровня гормонов.

Одна из форм эстрогена, называемая эстрадиолом, снижается во время менопаузы. Этот гормон помогает регулировать обмен веществ и массу тела.Более низкий уровень эстрадиола может привести к увеличению веса.

На протяжении всей жизни женщины могут замечать прибавку в весе в области бедер и бедер. Однако после менопаузы женщины, как правило, набирают вес в средней части и в области живота.

Этот тип увеличения жира имеет тенденцию накапливаться в брюшной полости и вокруг органов, где он известен как висцеральный жир.

Висцеральный жир может быть очень опасным. Это было связано с несколькими другими заболеваниями, в том числе:

Помимо изменения уровня эстрогена, пожилые женщины могут быть менее активными и иметь меньшую мышечную массу, что означает, что они сжигают меньше калорий в течение дня.

Все эти факторы могут увеличить риск набора веса у женщины в период перехода к менопаузе.

Эти возрастные факторы могут играть более значительную роль в увеличении веса, чем изменение уровня эстрогена.

В соответствии с этим, в одном обзоре исследований, проведенных в 2012 году, сделан вывод о том, что на увеличение веса, по-видимому, не влияют гормональные изменения, связанные с менопаузой.

Менопауза — не единственная причина, по которой у женщины может быть низкий уровень эстрогена. Другие потенциальные причины дисбаланса эстрогенов включают:

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

СПКЯ — это состояние, при котором у женщины есть несколько небольших кист на яичниках, а также несколько гормональных дисбалансов.У них может быть высокий уровень тестостерона и дисбаланс между уровнями эстрогена и прогестерона.

Женщины с этим заболеванием, как правило, имеют проблемы с набором веса, инсулинорезистентностью и сердечными заболеваниями.

Лактация

Уровень эстрогена остается низким после родов и во время кормления грудью. Это гормональное изменение помогает стимулировать выработку молока и сразу же предотвратить овуляцию и любое дальнейшее зачатие.

Удаление яичников

У женщины, у которой хирургическим путем были удалены оба яичника, наступит внезапная менопауза.Она больше не выделяет яйцеклетки и не производит эстроген и прогестерон.

Анорексия

Анорексия — серьезное расстройство пищевого поведения, при котором человек не получает достаточно калорий. Этот дефицит ставит их тело в состояние голода и снижает количество вырабатываемого им эстрогена.

Энергичные упражнения

Было доказано, что энергичные или экстремальные упражнения снижают выработку эстрогена из-за низкого уровня жира в организме.

Эстроген — один из двух основных женских половых гормонов, участвующий в наступлении полового созревания и менструальном цикле.Он также выполняет множество других важных функций, в том числе:

• , помогая контролировать уровень холестерина в крови
• укрепляя здоровье костей
• защищая мозг и настроение

Яичники, которые представляют собой две маленькие железы в нижней части таза, являются в основном отвечает за выработку эстрогена. Надпочечники и жировая ткань также в небольших количествах вырабатывают эстроген.

Существует три основных типа эстрогенов:

1. Эстрон, или E1, который организм вырабатывает после менопаузы.
2. Эстрадиол или E2, который вырабатывают женщины детородного возраста.
3. Эстриол или E3, который организм вырабатывает во время беременности.

Симптомы низкого эстрогена включают:

• нерегулярные или пропущенные месячные
• приливы
• ночные поты
• бессонница
• сухость влагалища
• низкое либидо
• капризность или раздражительность
• головные боли
• сухая кожа

Женщины, испытывающие любой из этих симптомов, должны поговорить о них с врачом.Врач может провести простой анализ крови, чтобы измерить уровень эстрогена и определить, виноват ли дисбаланс эстрогена.

Женщины должны следить за своими менструальными периодами, в том числе за их началом и окончанием, а также за любыми другими симптомами или проблемами, которые они испытывают. Наличие этой информации может помочь врачу диагностировать потенциальный гормональный дисбаланс.

Поддержание здорового веса, даже если это связано с дисбалансом эстрогена, начинается с правильного питания и поддержания активности.

Здоровая диета для контроля веса означает:

• отказ от обработанных пищевых продуктов
• ежедневное употребление большого количества фруктов и овощей
• поддержание водного баланса путем употребления большого количества воды
• отказ от газированных напитков, сока и алкоголя
• , включая цельнозерновые и постные белки вместе с полезными растительными жирами

Активность также очень важна для контроля набора веса, связанного с эстрогеном. В дополнение к регулярным кардиоупражнениям, таким как бег трусцой, плавание или ходьба, людям следует добавить силовые тренировки, чтобы помочь нарастить мышцы и укрепить здоровье костей.

Увеличение веса — частая жалоба среди женщин, достигших менопаузы. Правильное питание и изменение образа жизни — лучший способ справиться с увеличением веса.

Люди должны поговорить со своим врачом о любых проблемах, которые могут быть связаны с увеличением веса или гормональным дисбалансом.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Влияют ли гормональные дисбалансы на потерю веса? —

Почему я прибавляю в весе? И ПОЧЕМУ так ТРУДНО его снять?

Если вы легко набираете вес и с трудом его сбрасываете, вы должны знать, что гормональный дисбаланс влияет на потерю веса и набор веса и может быть частью проблемы, а может быть, даже всей проблемой. Фактически, некоторые гормональные дисбалансы могут сделать невозможным похудение!

Многие люди пробуют различные диеты и программы упражнений с целью избавиться от лишнего веса.Иногда отсутствие результатов может расстраивать, что может закончиться полным отказом. Многие люди не осознают, что существует множество основных проблем со здоровьем, которые мешают попыткам похудеть. Более того, эти же проблемы могут быть причиной увеличения веса, в дополнение к плохому питанию и отсутствию физических упражнений.

Причиной может быть гормональный дисбаланс и другие недостатки. Нам часто звонят пациенты, которые отчаянно нуждаются в помощи, потому что килограммы продолжают набирать вес, чем бы они ни занимались.К сожалению, многие из них обратились за помощью к своему врачу, но им сказали, что им просто нужно меньше есть и больше заниматься спортом. Это не только вызывает чувство стыда, но и беспомощность, а также может деморализовать.

Общие гормональные дисбалансы, влияющие на потерю веса

• Инсулин
• Щитовидная железа
• Кортизол
• Тестостерон
• Эстроген

Помимо обстоятельств, при которых гормоны влияют на потерю веса, существуют и другие факторы, которые могут препятствовать потере веса, такие как Candida (чрезмерный рост дрожжевых грибков в кишечнике) и лишение сна.Но сначала давайте обсудим гормональные проблемы.

Инсулин

Инсулинорезистентность

— это заболевание, от которого страдают миллионы американцев, и многие даже не подозревают, что у них оно есть. Инсулин — это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и активируется, когда мы едим. Его основная задача — действовать как ключ к разблокировке клеток, чтобы глюкоза (сахар в крови) могла поступать и давать нам энергию из нашей пищи. Инсулин также регулирует уровень сахара в крови.

Что происходит, так это то, что сами клетки становятся устойчивыми к инсулину и не могут использовать его должным образом.Это приводит к тому, что уровень сахара в крови остается высоким (до 7 раз выше нормы) в кровотоке, что влияет на ваш метаболизм, поскольку снижает способность организма усваивать жиры.

Более высокий уровень инсулина сигнализирует организму о необходимости накапливать больше жира, особенно в области живота. Этот конкретный жир (также называемый висцеральным жиром) опасен для здоровья и может вызвать ожирение печени и повышение уровня воспаления. Это может привести к множеству серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

Высокий уровень триглицеридов, одна из форм холестерина (и одна из причин инсулинорезистентности), в значительной степени способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и со временем может повысить риск смерти человека. Жир живота, в свою очередь, также высвобождает более высокие уровни триглицеридов в систему, поэтому он становится двойным ударом.

Две основные причины инсулинорезистентности — это диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и сахара, а также недостаточная физическая нагрузка. Плохая диета не только приводит к ожирению, но и создает дисбаланс в здоровье микробиома кишечника.

Инсулинорезистентность также может привести к синдрому X, также называемому метаболическим синдромом. Это происходит, когда у человека высокое кровяное давление, повышенный уровень глюкозы, аномальный холестерин и избыток брюшного жира. Эти проблемы являются рецептом болезни и почти наверняка будут способствовать ухудшению здоровья и преждевременной смерти, если не устранить их первопричину. Доктор Марк Хайман, директор по функциональной медицине клиники Кливленда и автор бестселлеров, называет резистентность к инсулину «удобрением для жировых клеток.”

Самый простой способ обратить вспять резистентность к инсулину — это заняться спортом и изменить диету. Упражнения не только помогают сжигать калории, чтобы похудеть, но и заставляют мышцы становиться более ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМИ к инсулину и открывают двери клеток для приема глюкозы. Модные диеты или диеты с ограничением калорий не нужны, чтобы обратить сопротивление сопротивлению; все, что нужно, — это отказаться от обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара и повысить физическую активность. Только эти две вещи будут иметь большое значение для улучшения здоровья.

Наши поставщики всегда проверяют уровень инсулина в рамках нашей повседневной лабораторной работы. Другие поставщики обычно проверяют только уровень сахара в крови и тест A1C, который покажет, страдает ли человек диабетом. Мы тестируем эти вещи И инсулин, потому что понимаем роль резистентности к инсулину в общем состоянии здоровья и потере веса. Единственный лабораторный тест, который может подтвердить резистентность к инсулину, — это проверить количество инсулина в организме, поскольку при этом состоянии уровень сахара в крови не может быть повышен.

Щитовидная железа

Гормоны щитовидной железы — еще один распространенный гормональный дисбаланс, влияющий на потерю веса. В настоящее время каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина в Соединенных Штатах имеют недостаточную активность щитовидной железы, называемую гипотиреозом. Симптомы включают увеличение веса, усталость, выпадение волос, депрессию, беспокойство, высокое кровяное давление и многое другое. Что особенно беспокоит, так это то, что более половины населения с гипотиреозом не диагностируется.

Часто люди правильно питаются, занимаются спортом и делают все, что нужно для своего здоровья, но если щитовидная железа плохо функционирует, это замедляет весь метаболизм, что делает вероятным набор веса, часто в короткие периоды времени.Гипотиреоз также затрудняет похудение даже при правильной диете и физических упражнениях.

Обычные медики проводят тестирование ТТГ (тиреотропного гормона) во время рутинной лабораторной работы, однако существуют и другие проблемы со щитовидной железой, которые не будут обнаружены в этом тесте. Мы получаем сотни звонков в месяц от пациентов, которым либо сказали, что они проходят тестирование в «нормальном» диапазоне ТТГ и, следовательно, у них нет проблем со щитовидной железой, ЛИБО им прописали гормон Т4 в форме синтроида или левотироксина. , но они не чувствуют себя лучше.

T4 — это гормон, вырабатываемый щитовидной железой, который секретируется по всему телу. Однако Т4 необходимо преобразовать в гормон Т3, чтобы клетки функционировали должным образом и преобразовывались в энергию. Не каждый может преобразовать T4 в T3; на самом деле это довольно распространенная проблема. В этом случае никакое количество Synthroid или Levothyroxine не поможет исправить недостаточную активность щитовидной железы.

Кроме того, частой причиной гипотиреоза является заболевание, называемое болезнью Хашимото.Это аутоиммунное заболевание, при котором антитела атакуют щитовидную железу, вызывая деградацию самой железы. Со временем это приводит к тому, что щитовидная железа перестает вырабатывать достаточное количество гормонов для нужд организма.

Наши поставщики из Leigh Ann Scott, M.D. ВСЕГДА проводят полный панельный тест щитовидной железы, чтобы точно определить, где возникает проблема, чтобы ее можно было правильно лечить. После того, как основная причина проблемы определена и начинается протокол лечения, пациенты начинают чувствовать себя лучше всего через несколько недель, и их метаболизм снова начинает функционировать так, как должен.

Кортизол

Еще один гормональный дисбаланс, влияющий на потерю веса, — это кортизол. Кортизол вырабатывается надпочечниками и также называется гормоном стресса или «борьбы или бегства». Очевидно, нашим предкам это было необходимо, чтобы выжить. Если столкнуться с опасностью или неминуемой смертью, уровень кортизола и адреналина повысится. Это привело к тому, что вся энергия направлялась в сердце, легкие и мышцы, чтобы бороться за выживание или спасаться бегством. Когда срабатывает механизм «борьбы или бегства», приток крови к пищеварительной системе замедляется, и ваше тело начинает накапливать жир.

Проблема в том, что в современном мире наш мозг так же реагирует на стресс, когда мы беспокоимся или боимся, что что-то произойдет. Вы можете работать на стрессовой работе, требующей времени и многозадачности. Возможно, родственник заболел или у вашего ребенка проблемы в школе. Физическое заболевание, хроническое слабое здоровье или травма также создают стресс для организма.

Надпочечники не могут отличить преследование льва от стрессовой работы; они независимо друг от друга воспринимают и то, и другое как опасность, что может держать тело в почти постоянном состоянии «борьба или бегство».В краткосрочной перспективе это нормально, но если это продолжается в течение длительного времени, продолжительный стресс и высокий уровень кортизола могут вызвать высокое кровяное давление, повышенный уровень глюкозы, увеличение жира на животе и даже потерю мышечной массы. Если мы не знаем, как управлять уровнем стресса, надпочечники вырабатывают все меньше и меньше кортизола, что приводит к другому состоянию, называемому утомляемостью надпочечников, которое вызывает хронически вялый метаболизм.

Усталость надпочечников влияет не только на всю эндокринную систему, но также затрудняет способность справляться с повседневными жизненными событиями и делает нас менее устойчивыми и более склонными к заболеваниям.

Тестостерон

Многие связывают гормон тестостерон с мужчинами, но женщинам он тоже нужен, только в меньших количествах. Есть много причин, которые могут вызвать низкий уровень тестостерона, например, ожирение и алкоголизм, но наиболее частой причиной является возраст. Уровни начинают снижаться как у мужчин, так и у женщин в возрасте от двадцати до тридцати лет, и к тому времени, когда нам исполнится пятьдесят, уровни составляют примерно половину того, что они когда-то были на пике.

Тестостерон выполняет множество функций.Он отвечает за наращивание и поддержание мышечной массы и тонуса кожи. При низком уровне можно увидеть видимые изменения, поскольку жир начинает преобладать над мышечной массой, и кожа начинает провисать. Было сказано, что тестостерон дает нам «бодрость в ногу» и помогает нам оставаться жизнеспособными.

Еще одна важная роль, которую играет тестостерон, заключается в том, что он помогает активировать инсулин и, таким образом, при низком уровне может способствовать проблемам с резистентностью к инсулину, и, как мы уже обсуждали, резистентность к инсулину вызывает увеличение жира на животе.

Для получения дополнительной информации о симптомах низкого тестостерона у женщин щелкните здесь.

Эстроген

Эстроген — еще один гормональный дисбаланс, который влияет на потерю веса и может возникнуть в любом возрасте. Если соотношение эстрогена и прогестерона (больше эстрогена, недостаточно прогестерона) отсутствует, возникает состояние, называемое доминированием эстрогена. Также возможно иметь недостаточный уровень эстрогена и все еще доминировать эстроген, если уровень прогестерона очень низкий.

Это обычное явление, особенно когда женщины достигают сорока лет и начинают менопаузу (также называемую перименопаузой).Прогестерон обычно является первым гормоном, который снижается, что создает дисбаланс между двумя гормонами. Одним из симптомов доминирования эстрогенов является увеличение веса, особенно в области живота. Помните также, что жир на животе вызывает повышение уровня инсулина и может быть причиной резистентности к инсулину.

По мере того, как мы приближаемся к периоду менопаузы и выработке эстрогена яичниками снижается, организм ищет другие источники эстрогена. Одним из источников хранения эстрогена являются жировые клетки. Наше тело реагирует на это, превращая больше калорий, которые мы едим, в жир, чтобы получить больше эстрогена.Снижение уровня эстрогена, как и тестостерона, также приводит к снижению мышечной массы, что приводит к увеличению количества жира на теле.

Кандида

Кандида не является гормоном, но может способствовать увеличению веса. Это грибок, который обычно встречается на коже, во рту, во влагалище, а также в кишечнике. Для процветания требуется постоянный приток сахара и углеводов. Одним из симптомов разрастания кандиды является сильная тяга к сахару.

Другие факторы, которые могут сделать человека особенно восприимчивым к кандидозным инфекциям, — это диета с высоким содержанием сахара и / или рафинированных углеводов, злоупотребление алкоголем, диабет, прием антибиотиков.

отиков (особенно при длительном или повторном приеме) или ослабленной иммунной системе.Когда кандида становится заметной в кишечнике, это может вызвать изменения в стенке кишечника, что приводит к нарушению барьера, и эти токсины попадают в организм. Печень, отвечающая за выведение токсинов, может быстро перегружаться и не успевать за ней, поэтому она накапливает излишки кандида для последующей фильтрации. К сожалению, «область хранения» находится в жировых клетках вокруг живота.

Надпочечники особенно уязвимы для токсинов кандида и реагируют, вырабатывая еще больше кортизола, что создает схему накопления жира в организме, а не его использования для получения энергии.

Сон

Недостаток сна или плохой сон способствуют увеличению веса. Национальный институт здоровья провел многочисленные исследования связи между ними. Одно исследование показывает, что у людей, «спящих непродолжительное время», вероятность ожирения на 88% выше, чем у людей, которые отдыхают должным образом.

Хроническое недосыпание влияет не только на уровень ожирения; он отрицательно влияет на все биологические системы организма и может привести к болезням и преждевременной смерти.Также было доказано, что тот, кто не спал 16 часов и более, садится за руль, страдает такими же нарушениями, как и водитель в нетрезвом виде.

Мы предлагаем информированное обсуждение способов получения более качественного сна на основе результатов ваших лабораторных исследований и симптомов, чтобы помочь найти решения, соответствующие вашим потребностям.

Ли Энн Скотт, доктор медицинских наук

Доктор Скотт и практикующая медсестра Элиз Льюис понимают, как гормональный дисбаланс влияет на потерю веса и общее состояние здоровья в целом.Мы используем научно обоснованный, целостный подход к вашему здоровью и относимся к вам как к личности, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.

Если вы боретесь с проблемами веса, мы можем дать вам ответы и предложить решения, которые помогут вам восстановить свое здоровье и снова жить яркой жизнью. Наши встречи с вами длятся час, поэтому мы можем предоставить вам качественную поддержку, рекомендации и инструменты, необходимые для достижения успеха.

Для получения дополнительной информации о гормональном балансе щелкните здесь.

Бесплатная консультация по телефону с нашим новым координатором по работе с пациентами

Наши врачи из Leigh Ann Scott, M.D. стараются понять проблемы и симптомы здоровья наших пациентов. Мы используем научно обоснованные протоколы, чтобы найти первопричину гормонального дисбаланса, дисфункции щитовидной железы, дефицита питания и многого другого. Мы считаем, что качественное и индивидуальное времяпрепровождение с каждым пациентом создает необходимую основу для достижения оптимального здоровья и хорошего самочувствия. Наша система включает в себя консультацию поставщика, всестороннюю оценку состояния здоровья и лабораторные исследования в теплой и заботливой обстановке.

Свяжитесь с нашим координатором по работе с новыми пациентами, чтобы получить бесплатную консультацию по телефону. Она может более подробно объяснить наши протоколы и сборы, ответить на любые вопросы или проблемы, которые у вас есть, и объяснить, как наш подход может помочь в достижении гормонального баланса, борьбе со старением и профилактике заболеваний, чтобы вы могли наслаждаться яркой и здоровой жизнью!

Пожалуйста, свяжитесь с ней напрямую или заполните форму ниже, и она свяжется с вами. Эта консультация не является обязательной. Если вы считаете, что мы вам подходим, наш координатор по новым пациентам также может записать вас на первое посещение.

Для получения дополнительной информации позвоните нашему новому координатору пациентов по телефону 972-960-4800

или заполните форму запроса ниже

Похудеть в этом году с помощью заместительной гормональной терапии

Если вы настроены похудеть в этом году, знайте, что диета и упражнения не всегда являются ответом. Иногда вы можете усердно заниматься спортом и следить за калориями, но все равно не можете сбросить эти надоедливые килограммы.

Ваша борьба за похудение может быть результатом гормонального дисбаланса, который мешает вашим усилиям.Здесь, в BioAge Health, мы помогли многим пациентам в Игане и районе города-побратима Миннесоты успешно похудеть за счет восстановления их естественных гормонов.

Как сертифицированный специалист по биоидентичным гормонам и специалист по снижению веса, доктор Кэтрин Кодама тесно сотрудничает с каждым пациентом, оказывая поддержку и исключительную помощь при дефиците гормонов, который способствует увеличению веса.

Гормоны, влияющие на ваш вес

Ваше тело стремится поддерживать равновесие.Эта концепция, называемая гомеостазом, верна для каждой системы и процесса в вашем теле, потому что это ключ к выживанию. Гомеостаз гарантирует, что жизненно важные функции, такие как температура вашего тела и объем крови, остаются в определенных пределах, необходимых для вашей жизни.

Гормоны играют ключевую роль в гомеостазе, и когда их уровни слишком низкие или слишком высокие, они значительно влияют на ваше здоровье. Несколько гормонов активно регулируют ваш вес. Когда их уровень опускается ниже нормы, вы набираете вес.

Вот некоторые из ключевых гормонов, влияющих на ваш вес:

Гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы тесно связаны с вашим весом, потому что они регулируют обмен веществ в организме.Когда гормоны щитовидной железы слишком низкие, ваш метаболизм падает, и ваше тело сжигает меньше калорий. Низкий уровень гормонов щитовидной железы связан с увеличением веса и снижением расхода энергии независимо от вашей физической активности.

Кортизол

Кортизол известен как гормон стресса, потому что его уровень повышается вместе с вашим стрессом. К сожалению, когда вы находитесь в состоянии хронического стресса, уровень кортизола также остается постоянно высоким. Высокий уровень кортизола вызывает накопление жира, что приводит к увеличению веса.

Эстроген

Эстроген принимает непосредственное участие в метаболизме и поддержании здорового веса, в том числе помогает регулировать метаболизм глюкозы и липидов. Когда уровень эстрогена падает, скорость метаболизма снижается, и ваше тело начинает накапливать жир. Другими словами, вы набираете вес.

Дефицит эстрогена также способствует развитию инсулинорезистентности, которая превращает ваше тело в машину для хранения жира. Помимо увеличения веса, низкий уровень эстрогена влияет на то, где в вашем теле оседает жир.Когда уровень эстрогена падает, вы начинаете накапливать жир на животе, даже если в целом вы не набираете вес.

Тестостерон

Существует четкая связь между низким уровнем тестостерона и увеличением веса. Как и при низком уровне эстрогена, недостаток тестостерона приводит к накоплению жира в брюшной полости. Мужчинам также важно знать, что лишний вес приводит к низкому уровню тестостерона.

DHEA

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — это гормон-предшественник, что означает, что его задача — превращаться в другие гормоны, такие как эстроген и тестостерон.DHEA помогает регулировать метаболизм и накопление жира. Без достаточного количества DHEA ваше тело имеет тенденцию набирать вес.

Причины низкого уровня гормонов

Ваши гормоны могут истощиться по любому количеству причин. Основное заболевание, хронический стресс, недостаток сна, дефицит питательных веществ, токсическая перегрузка в организме и некоторые лекарства могут нарушить уровень гормонов.

Вы также можете быть в целом здоровыми и в конечном итоге иметь низкий уровень гормонов, потому что их выработка естественным образом снижается с возрастом.Классическим примером является снижение уровня эстрогена в период менопаузы, но мужчины также постепенно теряют тестостерон после 30-40 лет. Старение также приводит к постепенному, но непрерывному снижению уровня кортизола, гормонов щитовидной железы и ДГЭА.

Биоидентичная гормональная замена восстанавливает гормональный баланс

Верный способ обратить вспять влияние гормонального дисбаланса на ваш вес — это вернуть ваши гормоны к нормальному уровню. Самым замечательным в восстановлении гормонального баланса является то, что он не просто помогает сбросить вес; он также помогает обратить вспять и предотвратить множество проблем со здоровьем, возникающих из-за низкого уровня гормонов.

Здесь, в BioAge Health, вы получите индивидуальный подход и индивидуальную замену гормонов. Мы изучаем вашу историю болезни и проводим расширенные лабораторные тесты, чтобы определить уровень гормонов. Если у вас есть какой-либо дисбаланс, ваша гормональная терапия разрабатывается индивидуально, чтобы заменить точное количество и тип гормонов, которые вам нужны.

Доктор Кодама назначает заместительную биоидентичную гормональную терапию SottoPelle® по нескольким причинам. Биоидентичные гормоны идентичны тем, которые вырабатывает ваш организм, поэтому они оказывают такое же действие.Кроме того, гормоны в вашей терапии SottoPelle сделаны из натуральных растительных веществ.

Пока вы проходите биоидентичную заместительную гормональную терапию, мы регулярно проверяем ваш уровень гормонов, чтобы убедиться, что он поддерживается на оптимальном, здоровом уровне.

Хотите узнать, влияет ли гормональный дисбаланс на увеличение веса? Позвоните в BioAge Health или воспользуйтесь функцией онлайн-бронирования, чтобы записаться на прием.

Женские гормоны и потеря веса

Для начала вам могут пригодиться некоторые определения.

«Менопауза» относится к периоду жизни, когда яичники перестают вырабатывать женские гормоны, эстроген и прогестерон. В то время как ученые когда-то думали, что это произошло внезапно, возможно, через месяц или два, теперь мы знаем, что менопауза наступает постепенно, что дает термин «перименопаузальный переход». Этот процесс занимает от двух до пяти лет. В течение этого времени количество эстрогена, вырабатываемого в яичниках, меняется взад и вперед, от нормального до высокого уровня или совсем без него.

«Заместительная гормональная терапия» включает эстроген и прогестерон. Женщинам, перенесшим гистерэктомию, назначают прогестерон для поддержания здоровья слизистой оболочки матки. Тем, кто не перенес гистерэктомию, принимать прогестерон не нужно.

«Природные и синтетические гормоны» обычно относятся к источнику, из которого получают гормональную добавку. Не было доказано, что природные гормоны обладают большей пользой или меньшим количеством побочных эффектов, чем синтетические, и количество выделяемого гормона может быть менее постоянным.

Прибавка в весе не меняется при использовании натурального прогестерона или синтетических прогестероноподобных препаратов. Хотя это и не является неизбежным, большинство женщин набирают вес после менопаузы. Вероятно, это больше зависит от возраста и активности, чем от гормонов. И мужчины, и женщины склонны набирать вес с возрастом, но прибавка в весе ускоряется в первые годы менопаузы. Исследования показали, что даже без эстрогена женщины в ранней менопаузе могут ожидать увеличения на 4-5 фунтов в год (по сравнению со средним показателем по стране на 1-2 фунта до менопаузы).

Гормональная терапия, похоже, мало влияет на общую прибавку в весе. В большинстве исследований женщины, принимающие эстроген, набирают на 4-5 фунтов столько же, что и те, кто избегает замены в постменопаузе. Препараты, заменяющие эстроген или прогестерон, также не повышают аппетит. Тип гормональной терапии, похоже, не влияет на прибавку в весе или распределение жира.

В крупнейшем исследовании менопаузы, гормонов и изменения веса (3286 женщин в начале; 671 женщина в возрасте от 65 до 94 лет в конце) и самом продолжительном (более 15 лет) были получены следующие результаты:

• женщины, принимавшие гормоны, при первом введении эстрогена имели тенденцию быть стройнее, чем те, кто их не принимал.

• но после 15 или более лет заместительной гормональной терапии они, как правило, сравнялись с массой тех, кто не принимал гормоны.

• разница в изменении веса между исходным уровнем и последующим наблюдением как у периодических, так и у постоянных пользователей по сравнению с непользователями составила всего полкилограмма (1 фунт).

• как периодические, так и постоянные потребители гормонов с 1975 года с большей вероятностью вносили изменения в свой рацион и образ жизни для укрепления здоровья, но поправка на эти различия не повлияла на результаты.

• Помимо веса, некоторые исследования показывают, что заместительная терапия эстрогенами может влиять на распределение жира.Женщины, принимающие эстроген, с большей вероятностью будут удерживать жир на бедрах и бедрах, что является «женским» образцом. Как и почти во всех других аспектах медицины, из этого общего правила есть исключения.

• Это более низкое соотношение талии и бедер, или «гиноидное» распределение жира, несет меньший риск диабета, сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых факторов риска, чем тот, который связан с андроидным распределением или распределением верхней части тела. Однако другие сообщили об отсутствии независимой связи эстрогена с соотношением талии и бедер.

• Авторы пришли к выводу, что «долгосрочное влияние использования эстрогена на распределение жира в организме, если таковое имеется, скорее всего, будет относительно небольшим.”

• Поскольку не было значительных различий в частоте диабета или использования диуретиков (водяных таблеток) или стероидов, также маловероятно, что эти состояния скрывали связь между употреблением гормонов и ожирением.

Помимо того, что это самое крупное и продолжительное исследование, опубликованные результаты согласуются с другими, которые также не обнаружили разницы в весе между пользователями эстрогенов и лицами, не принимавшими эстроген, после 1 года наблюдения, 10-летнего клинического испытания и большого 3-х летнего исследования. год рандомизированного клинического исследования (исследование PEPI).

Важно добавить, что в клиниках Линдоры мы не видим существенной разницы в темпах потери веса или успехах в поддержании веса среди тех, кто принимает гормоны или нет. Фактически, некоторые из наших самых успешных пациентов получали гормоны. В одном исследовании, проведенном среди 30 клиник, возрастная группа, наиболее склонная к снижению и поддержанию веса, была старше 75 лет. Не было большой разницы в том, насколько хорошо женщины преуспевали по сравнению с мужчинами или насколько хорошо женщины принимали гормоны по сравнению с теми, кто их не принимал.При более внимательном рассмотрении этой группы мы обнаружили, что многие из 75-летних имели проблемы со здоровьем и качеством жизни, связанные с их весом. Как правило, они были очень мотивированы, о чем свидетельствует их последовательность и настойчивость в следовании программе. Как группа, они совершали больше посещений в неделю, продолжали поддерживать дольше, чем в других возрастных группах, и выполняли рекомендации относительно ходьбы, записи ежедневного питания и чаще находились в кетозе.

Напомню, что независимо от того, принимаете ли вы гормоны, контролировать вес сложно, но возможно.Это может занять больше времени или оказаться более сложным для людей одной возрастной группы, пола или состояния, чем для другой, но, в конце концов, настойчивость и уступчивость побеждают.

Для запросов на перепечатку крупнейшего исследования гормонов и веса, проверьте библиотеку или Интернет: Заголовок: Длительное употребление гормонов в постменопаузе, ожирение и распределение жира у пожилых женщин. Авторы: Донна Критц-Сильверстайн Элизабет Барретт-Коннор. Журнал: JAMA, Журнал Американской медицинской ассоциации (JAMA. 1996; 275: 46-49) или напишите по адресу: Департамент семейной и профилактической медицины, 9500 Gilman Dr, 0607, La Джолла, Калифорния, 92093-0607 (д-р Барретт-Коннор).

Связь между вашим весом и гормонами: акушеры-гинекологи: акушеры-гинекологи

Увеличение веса — это не просто проблема, связанная с пищей, которую вы едите или сколько вы тренируетесь. На него также могут влиять ваши гормоны — и наоборот. Если вы заметили, что у вас гормональные изменения и / или колебания веса, возможно, вам будет полезно обсудить эти проблемы со своим врачом.

Drs. Дэниел Макдональд и Марк Уилсон, а также остальная часть нашей команды специалистов по акушерству и гинекологии хотят, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно в своем теле.Один из лучших способов добиться этого — понять, как работает ваше тело, особенно, сколько его функций, которые могут казаться независимыми друг от друга, на самом деле связаны.

Связь между вашим весом и гормонами

Часто потеря или прибавка в весе сразу объясняется изменением диеты или физических упражнений. Если вы заметили, что, возможно, набрали несколько фунтов, вы можете разочароваться в себе и начать больше тренироваться.

И наоборот, если весы показывают, что вы легче обычного, вы можете поздравить себя с тем, что питаетесь лучше.Однако часто более значительные колебания веса происходят из-за гормональных изменений или дисбаланса, о чем многие даже не задумываются.

Согласно исследованиям, гормональные изменения могут влиять на ваш аппетит, в том числе на то, сколько вы едите и чего хотите. Они также могут даже заставить вас накапливать больше или меньше жира в вашем теле, в зависимости от их баланса.

Таким образом, просто сказать «нужно тренироваться и правильно питаться» не всегда достаточно, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему, особенно если ваши гормоны влияют на потерю или набор веса.

Гормоны, влияющие на ваш вес

Большое количество гормонов, важных для вашего тела, может существенно повлиять на ваш вес. Это может помочь поговорить со своим врачом о своих проблемах с весом и узнать, может ли ваш уровень гормонов быть достаточно несбалансированным, чтобы привести к проблеме. Ниже вы найдете некоторые из наиболее распространенных гормонов, которые могут вызывать колебания веса.

Инсулин

Инсулин — это гормон, который заставляет ваше тело накапливать жир. Иногда ваши запасы инсулина могут резко увеличиваться, даже если вы не боретесь с диабетом.Избегайте сладких продуктов и не переедайте — это отличные способы контролировать уровень инсулина. Вы также можете есть больше белка и пить зеленый чай, чтобы добиться аналогичного эффекта.

Лептин

Лептин — это гормон, который заставляет вас чувствовать себя сытым. К сожалению, у тех, кто уже страдает ожирением, иногда возникают проблемы с лептином, который работает не так, как должен. Это может затруднить похудение, даже если вы делаете то, что вам говорит врач, например правильно питаетесь и занимаетесь спортом.

Способы улучшить чувствительность организма к лептину — это избегать воспалительных продуктов, есть больше жирной рыбы и спать не менее семи часов в сутки.

Кортизол

Кортизол часто называют гормоном стресса, потому что он вырабатывается, когда ваше тело находится в состоянии стресса. Если у вас хронически высокий уровень кортизола, может быть трудно свести к минимуму привычки переедания. Даже у тех, кто может избежать этой проблемы, могут возникнуть проблемы с похудением.

Чтобы снизить уровень кортизола, важно практиковать внимательность, избегать стресса, придерживаться сбалансированной диеты, не предполагающей чрезмерного сокращения калорий, и спать не менее семи часов в сутки.

Эстроген

Эстроген, женский половой гормон, может вызвать увеличение веса, будь то очень высокое или очень низкое. Некоторые способы контролировать уровень эстрогена — это включить в свой рацион большое количество клетчатки, есть больше крестоцветных овощей, чаще заниматься спортом и добавлять в свой рацион семена льна.

Гормональный дисбаланс, который вы не можете контролировать

Опять же, даже если вы все делаете правильно и пользуетесь этими советами, чтобы поддерживать баланс гормонов, вам все равно может потребоваться помощь врача.

Может помочь проверка уровня гормонов, чтобы выяснить, какие из них выше или ниже, а какие могут потребовать большего баланса. Таким образом, вы будете знать, что приводит к увеличению или уменьшению веса и как лучше справиться с этой проблемой дома и с помощью врача.

Хотите узнать больше о своем весе и гормонах?

Чтобы записаться на прием к доктору. Макдональд или Уилсон из отдела акушерства и гинекологии, позвоните сегодня по телефону 940-202-0566. Вы также можете отправить нам сообщение здесь, на нашем сайте.

Наш офис в Дентоне, штат Техас, открыт с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:00, чтобы дать нашим пациентам возможность задать вопросы, получить информацию и начать жить так, как они хотят.

Ваши гормоны могут удержать вас от похудания: сбалансированные медицинские решения: сексуальное здоровье

Если вы делаете все по инструкции, чтобы похудеть, но чувствуете, что что-то работает за кулисами, чтобы помешать вашим усилиям, возможно, вы правы. Большинство людей сосредотачиваются на калориях в сравнении с калориями, когда они пытаются похудеть, и никогда не задумываются о роли гормонов.

Наша команда врачей здесь, в Balanced Medical Solutions, понимает эту важную роль, и мы помогаем многим пациентам в Хейворде, штат Калифорния, добиться прорыва в снижении веса. Наша медицинская программа по снижению веса дает вам возможность всесторонне изучить все факторы, которые могут повлиять на ваш вес и способность его сбросить, включая возраст, медицинские условия, генетику и, конечно, гормоны.

Если у вас нарушен баланс гормонов, они могут помешать вашим усилиям по похудению, независимо от того, насколько вы усердны.Вот основные виновники.

Тестостерон

Хотя женщинам тоже нужен тестостерон, это в первую очередь мужской гормон, который отвечает за многие мужские характеристики, такие как рост волос на теле и лице, низкий голос и сперматозоиды. Он также способствует увеличению мышечной массы и прочности костей, а также может подавлять накопление жира.

Когда уменьшается тестостерон, уменьшаются и ваши мышцы, а это означает увеличение веса, потому что безжировая мышечная масса сжигает калории. По иронии судьбы, ожирение также может способствовать снижению уровня тестостерона, поэтому цикл продолжается до тех пор, пока вы не вмешаетесь.

Эстроген

Несбалансированный эстроген — одна из основных причин увеличения веса у женщин, особенно во время менопаузы, когда уровень эстрогена резко падает. Поскольку эстроген также играет роль в вашем метаболизме, многие женщины замечают увеличение веса во время менопаузы, особенно в области живота.

Менопауза — не единственное, что может снизить уровень эстрогена, она также может быть результатом синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), кормления грудью, беременности, удаления яичников, анорексии и чрезмерных физических нагрузок.Контроль над эстрогеном может принести пользу вашему здоровью в целом.

Кортизол

Когда вы в стрессе — а кто нет — вы вырабатываете гормон кортизол. Слишком большое количество кортизола в течение определенного периода времени может истощить запасы серотонина в организме, что означает, что вы теряете сон, а это усугубляет потерю веса.

Но высокий уровень кортизола также заставляет вас накапливать жир в животе — упрямый вид жира, который не сдвинется с места независимо от того, сколько вы скручиваний. Это также может привести к депрессии и пристрастию к пище, например к сахару.

Лептин

В нормальных условиях лептин сообщает вашему мозгу, что вы сыты и вам больше не нужно есть. Но если у вас избыточный вес или ожирение, ваши жировые клетки перепроизводят лептин и бомбардируют ваш мозг слишком большим количеством сообщений, поэтому он просто отключает свои рецепторы лептина.

Если все эти рецепторы не выполняют свою работу, вы продолжаете есть, не чувствуя сытости. А если вы привыкли есть неправильную пищу, вы просто продолжите набирать вес.

Инсулин

Другой гормон, накапливающий жир, — это инсулин.Если у вас диабет 2 типа, ваше тело устойчиво к инсулину, а это означает, что ваши клетки не будут поглощать лишний сахар в крови, называемый глюкозой в крови, когда вы едите. Вместо этого ваша печень превращает этот лишний сахар в жир, и вуаля — прибавка в весе.

Щитовидная железа

Щитовидная железа — это железа, вырабатывающая гормоны, которые используются по всему телу, чтобы согревать вас и поддерживать работу ваших органов. Он также отвечает за ваш метаболизм или то, насколько быстро и эффективно вы используете энергию.

Если ваша щитовидная железа недостаточно активна, что называется гипотиреозом, ваш метаболизм вял, и вы набираете вес.

Как сбалансировать гормоны

В Balanced Medical Solutions наша команда специализируется на выяснении первопричины вашего состояния, и если гормональный дисбаланс препятствует вашей способности похудеть, мы можем помочь.

Наши методы лечения включают заместительную биоидентичную гормональную терапию для выравнивания уровня эстрогена и облегчения симптомов менопаузы и расстройства, связанного с потерей веса.

Мы также предлагаем процедуры для оптимизации работы гипофиза, который отвечает за выработку гормонов.В частности, это лечение увеличивает выработку гормона роста человека для повышения выносливости, ускорения метаболизма и заострения внимания.

Если вы наткнулись на стену в своем рационе и тренировках, это могут быть только ваши гормоны. Позвоните нам сегодня, чтобы записаться на прием и узнать, мешают ли вам терять вес гормоны.

Гормоны и потеря веса — Гормоны сжигания жира — Apollo

Каждый день нас засыпают рассказами, рекламой и советами о том, как похудеть, и не зря.Список негативных последствий для здоровья от избыточного веса, кажется, увеличивается с каждым днем, и все же большинство взрослых американцев по-прежнему считаются «полными» или «страдающими ожирением».

Даже если вы все делаете «правильно», иногда потеря веса происходит вяло или вовсе отсутствует. Вы правильно питаетесь, больше занимаетесь спортом и, возможно, даже пробуете последнюю «научно доказанную» добавку для похудения, но стрелка на шкале все равно не сдвинется с места.

Вдобавок к этому, с возрастом, кажется, становится еще на больше трудностей, как для мужчин, так и для женщин.

Почему?

Все люди разные, но гормоны и похудание часто имеют огромное влияние на ваш прогресс.

Жиросжигающие гормоны

Ваше тело создает более 50 гормонов или специализированных химических посредников, которые циркулируют по вашему телу и инструктируют различные клетки выполнять различные действия. Большинство гормонов выделяются железами внутренней секреции, и вся гормональная система коммуникации называется эндокринной системой.

Гормоны взаимодействуют с определенными клетками и передают инструкции, что делать (или не делать). Они могут укреплять вашу иммунную систему, сдерживать эмоции, влиять на рост, сокращать мышцы и регулировать обмен веществ. Когда уровень гормонов падает ниже оптимального или становится несбалансированным, ваше тело может проявлять десятки различных симптомов, многие из которых снижают качество вашей жизни.

Есть несколько гормонов, влияющих на потерю веса. Если вы не видите результатов, как бы вы ни старались, рекомендуется позволить медицинскому работнику оценить ваш уровень.

9 важных гормонов, которые могут повлиять на потерю веса

1. Инсулин

Вы, наверное, слышали об инсулине, но знаете, как он работает?

Когда вы едите, ваша пища расщепляется на основные питательные вещества (например, аминокислоты, жирные кислоты и глюкозу), и эти питательные вещества попадают в ваш кровоток, чтобы циркулировать и достигать всех ваших клеток.

Когда уровень глюкозы в крови повышается, поджелудочная железа вырабатывает инсулин.Затем инсулин циркулирует по кровотоку и прикрепляется к рецепторам ваших клеток, чтобы «открыть ворота». Как только ворота открыты, глюкоза может попасть в клетку, где ее можно использовать в качестве источника энергии.

Однако иногда рецепторы клеток либо не реагируют на инсулин, либо организм перестает вырабатывать достаточно инсулина. В результате инсулин не переносит глюкозу в клетку, поэтому она остается в кровотоке вместо того, чтобы использоваться в качестве источника энергии внутри клетки.

Когда у вас избыток глюкозы, ваши гормоны не сбалансированы, и потеря веса становится более сложной, поскольку ваше тело пытается сохранить этот избыток глюкозы в виде жира.

2. Эстроген

Эстроген содержится как у мужчин, так и у женщин, хотя у женщин его уровень выше, и этот гормон может влиять на потерю веса несколькими способами.

Эстроген воздействует на гипоталамус в вашем мозгу, помогая регулировать потребление пищи, расход энергии и определять распределение жировой ткани, в конечном итоге действуя как гормон сжигания жира на нужном уровне в организме. Он также действует на производящие инсулин клетки поджелудочной железы, помогая регулировать секрецию инсулина.

Важно оценить свой уровень эстрогена, чтобы определить, слишком ли он у вас или слишком мало. Также крайне важно исследовать баланс эстрогена с другими гормонами, такими как прогестерон. Квалифицированный медицинский работник может подробно объяснить множество различных ролей, которые эстроген и другие гормоны играют в похудании.

3. Кортизол

Кортизол часто называют «гормоном стресса», потому что надпочечники вырабатывают его в ответ на эмоциональное или физическое напряжение.Он также высвобождается, когда уровень глюкозы в крови падает слишком низко.

Избыток кортизола способствует накоплению жировых отложений во внутренних органах. Хотя он действует как гормон сжигания жира, расщепляя жир и высвобождая жирные кислоты для получения энергии, он делает это медленно. Кортизолу требуется несколько часов, чтобы это произошло. Напротив, когда вы едите, ваше тело очень быстро выделяет инсулин.

Однако если вы потребляете больше питательной энергии, чем сжигаете, и усваиваете макроэлементы быстрее, чем они могут быть израсходованы, кортизол помогает вашему телу накапливать излишки жира в определенных областях, например в области груди и головы.

Кроме того, когда жирные кислоты высвобождаются из ваших жировых клеток, ваше тело использует их для получения энергии и сохранения глюкозы, так что, опять же, избыток глюкозы может быть преобразован в жир для хранения.

4. Тестостерон

И мужчины, и женщины производят и используют тестостерон, хотя женщины производят меньше, чем мужчины.

Тестостерон помогает вашим мышцам расти и оставаться сильными, а также укрепляет ваши кости. Поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жира, добавление мышц увеличивает скорость основного обмена.Это означает, что вы сжигаете больше калорий в течение дня, даже в состоянии покоя.

При низком уровне этого гормона сжигания жира вы можете набрать жир быстрее и легче. На самом деле, есть теории, что тестостерон может даже подавить способность вашего тела накапливать жир.

С возрастом уровень тестостерона естественным образом снижается. Есть несколько других факторов, которые также могут снизить выработку тестостерона, например, ожирение, определенные лекарства или ваш генетический образец.

5.Гормон роста человека (HGH)

Гормон роста человека (HGH) вырабатывается гипофизом в вашем мозгу и помогает вашему телу расти и развиваться, особенно в детстве. Это также позволяет вам наращивать мышечные волокна, восстанавливать ткани и ускорять метаболизм.

Если у вас слишком низкий уровень гормона роста, дополнительная терапия гормона роста может помочь вашему телу уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу, что делает его эффективным гормоном сжигания жира как для мужчин, так и для женщин. Это может ускорить ваш метаболизм и улучшить рост хрящей и костей.Исследования показали, что добавки могут помочь людям с дефицитом гормона роста увеличить мышечную массу и уменьшить жир.

Очень важно получить оценку у компетентного медицинского специалиста, такого как персонал Apollo Medical Group. Поиск правильного баланса между гормонами роста человека и потерей веса требует медицинского наблюдения, чтобы избежать неоправданных побочных эффектов.

6. DHEA

Ваши надпочечники вырабатывают ДГЭА или дегидроэпиандростерон, а ваше тело преобразует его часть в эстроген и тестостерон.

DHEA — еще один гормон, количество которого с возрастом уменьшается естественным образом. Поскольку он увеличивает уровни эстрогена и тестостерона, которые в правильной дозировке могут действовать как гормоны сжигания жира, важно принимать только количество, рекомендованное сертифицированным специалистом в области здравоохранения.

7. Гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы оказывают большое влияние на регуляторные системы вашего организма, включая метаболизм.

Гормоны щитовидной железы и потеря веса напрямую связаны, поскольку эти гормоны сжигания жира увеличивают скорость метаболизма, поэтому их дефицит может нанести ущерб вашим усилиям по снижению веса.В частности, они активируют жировые клетки, расщепляя жир и высвобождая его в виде жирных кислот.

Гормоны щитовидной железы также играют большую роль в метаболизме глюкозы. Они стимулируют ваши клетки реагировать на инсулин и принимать глюкозу из кровотока. Они также побуждают клетки использовать эту глюкозу для получения энергии.

8. Лептин

Лептин высвобождается вашими жировыми клетками, и его задача — сообщать вашему телу, когда вы наелись. Он отвечает за то, что говорит вашему мозгу: «Хватит еды! Перестань есть!».

Лептин также изменяет чувствительность жировых клеток к инсулину. По сути, это помогает вашим клеткам ограничивать накопление нового жира. Вместо того, чтобы действовать как гормон сжигания жира, эти гормоны действуют как мониторы потери веса.

9. Грелин

Грелин называют «гормоном голода», потому что он стимулирует чувство голода. Когда ваш желудок опорожняется, он выделяет грелин, который затем отправляется в ваш мозг, чтобы подать сигнал: «Мне нужна еда!» Однако, когда ваш желудок снова наполняется, грелин больше не выделяется.

Пройдите тестирование

Многие факторы работают вместе, чтобы определить, насколько успешно вы пытаетесь похудеть, и каждый человек индивидуален. Гормоны и потеря веса напрямую связаны, поэтому проверка уровня гормонов у медицинского работника является важной частью головоломки при определении наилучшей для вас стратегии похудания.

Медицинские специалисты Apollo Medical Associates имеют многолетнюю обширную подготовку и опыт помощи таким же людям, как вы.Мы можем помочь вам определить, какой у вас уровень гормонов, насколько они сбалансированы, и помочь решить, может ли заместительная гормональная терапия улучшить качество вашей жизни и ускорить ваши усилия по снижению веса.

В частности, Apollo Medical Associates может проанализировать и предоставить биоидентичную гормональную замену для баланса и поддержания оптимальных уровней эстрогена, прогестерона и тестостерона. Эти гормоны могут улучшить ваши усилия по снижению веса, наращивая и поддерживая мышцы, препятствуя накоплению жира и ускоряя метаболизм.

Наши специалисты также могут порекомендовать DHEA, HGH или другие гормоны, в зависимости от вашего текущего профиля. Наш индивидуальный план лечения гарантирует, что ваше тело будет иметь оптимальное количество гормонов сжигания жира, которое ему нужно, чтобы вы могли эффективно избавиться от лишнего жира и построить крепкие кости и мышцы. Наши медицинские планы похудания могут дать толчок вашим усилиям и помочь вам добиться успеха в создании более здорового и легкого вас.

Многие женщины удивляются тому, насколько легче похудеть после использования силы биоидентичных гормонов с помощью нашей усовершенствованной гормональной замены для женщин.