Питание по группе крови 1 отрицательная: Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

23.11.2020 alexxlab 0 Comment

Содержание

1 отрицательная группа крови. Диета для похудения

Людям как с отрицательной, так и с положительной первой группой крови следует избегать употребления продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции в организме. Ваша иммунная система очень активная, но не устойчивая к воздействию аллергенов.

У многих людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором наблюдается повышенная кислотность в желудочно-кишечном тракте. Поэтому вам не желательно употреблять в большом количестве кислые, острые и копченые продукты, чтобы не вызвать нарушение кислотно-щелочного баланса. Важно помнить, что у вас высокая предрасположенность к язвенным заболеваниям. Также не следует в большом количестве употреблять продукты, богатые витаминами A и E.

Из этого материала вы узнаете, на чем основывается диета по 1 отрицательной группе крови, какие продукты надо включить в ежедневное меню, а какие — исключить из рациона питания.

Прежде чем «сесть» на диету для похудения, желательно очистить организм от шлаков. Следует учитывать, что организм людей с первой группой крови очень тяжело приспосабливается к новому образу жизни, другим климатическим условиям, а также к изменениям в рационе питания. Поэтому вводить в рацион полезные и исключать вредные для вашей группы крови продукты надо постепенно.

Так как процесс обмена веществ в вашем организме достаточно замедленный и возможны нарушения в метаболизме, диета должна включать разнообразные продукты с высоким содержанием легкоусвояемого протеина.

ОСОБЕННОСТИ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЕРВОЙ ГРУППОЙ КРОВИ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ РЕЗУС-ФАКТОРОМ

Таблица с наименованиями продуктов, которые способствуют похудению ,могут вызвать ожирение,нейтральные варианты для людей с 1 группой (Охотники) :

На самом деле организовать диету, которая поможет вам похудеть без вреда для здоровья ,очень просто. И соблюдая определенные правила, вы сможете удерживать нормальный вес после пройденной диеты.

Чтобы начать худеть, достаточно соблюдать 3 простых правила:

√ кушать 5-6 раз в день, но понемногу ;

√ исключить из рациона питания не подходящие под вашу группу крови продукты и выбрать для меню полезную,хорошо усваивающуюся в вашем организме пищу;

√ регулярно занимайтесь активными видами спорта с интенсивной аэробной нагрузкой ( бег, плавание, спортивная ходьба).

Какие продукты будут полезными для людей с 1 отрицательной группой крови и помогут похудеть :

• свежие овощи и фрукты ( шпинат, салат, сельдерей, укроп, редис, кабачок, огурцы, помидоры ), кроме кислых (капуста),гречка, рис, каша из тыквы или из репы;

• мясо (говядина, телятина, баранина),печень, сердце;

• морепродукты (мидии, креветки, морская капуста ), водоросли (бурые, ламинарии). В этих продуктах содержится в достаточном количестве такой важный для метаболизма в вашем организме элемент, как йод;

• полезные напитки. Настои из липы, шиповника, имбиря, а также зеленый чай, вишневый сок, ананасовый сок.

Продукты, которые снижают скорость обмена веществ ,а также способствуют ожирению у людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором :

• капуста (кроме брокколи),майонез, мороженое, острый перец,мускатный орех, корица, чечевица ;

• продукты из пшеницы, а также приготовленные с использованием дрожжей;

• напитки. Чёрный чай, кофе, настои из эхинацеи, зверобоя. Апельсиновый сок.

Более подробный список продуктов :

РЕЦЕПТЫ БЛЮД И ПРИМЕРЫ МЕНЮ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 1 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Пример меню на неделю (во время диеты) :

Рецепт приготовления отварной говядины в домашних условиях:

ВИДЕО. СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД

Как приготовить говядину с овощами. Мясо, запеченное с овощами- вкусное и полезное для вашей 1 группы крови блюдо. Видео рецепт:

Готовим вкуснейшее блюдо из морепродуктов (паэлья из королевских креветок, кальмаров, мидий). Видео рецепт :

Будем рады, если вы оставите свои комментарии к этой статье.

На главную страницу

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ…

Диета по 1 отрицательной группе крови

Основы диеты по 1 отрицательной группе крови

(и диеты по 1 положительной группе крови, на рацион питания резус фактор не влияет): акцент на мясные блюда, отсутствие строгих ограничений на потребление калорий/количества пищи. Ознакомиться с подробными списками продуктов по категориям можно в статье «Таблицы диеты по группе крови».

Рацион питания при диете по 1 отрицательной группе крови

Часто у людей с 1 отрицательной группой крови замедленный метаболизм и проблемы с обменом веществ. Питание в таком случае должно быть основано на высокопротеиновой диете. К рекомендованным продуктам относятся мясо (кроме свинины), субпродукты (почки, печень, сердце) и продукты моря (рыба, морская капуста, креветки, мидии). Последние в данном случае являются лишь дополнением к основному «мясному» рациону питания, но не полноценными заменителями говядины или баранины. При диете по 1 отрицательной группе крови можно употреблять практически все фрукты и овощи, исключая только кислые, так как они легко нарушают кислотность у худеющих данной категории и вызывают процессы брожения. По этой же причине не стоит употреблять в пищу капусту, за исключением брокколи, и кукурузу. Картофель употреблять можно, но в очень ограниченных количествах. Пшеницу и овсянку лучше заменить на гречку, тыквенную кашу и кашу из репы, ячневую крупу или рис.

Продукты под запретом: майонез, кетчуп, цитрусовые (иногда допустимы грейпфруты), капуста, мороженое, чечевица. Из пряностей крайне не желательны острый перец, корица, мускатный орех. ИмяЖенщина рекомендует ограничить и сахар.

Полезно пить зеленый чай, травяные настои из ромашки, шиповника, липы, можно добавлять в них немного меда. Освежающий напиток на основе имбиря тоже очень хорошо вписывается в диету по 1 отрицательной группе крови. Сливовый и алычевый с мякотью, вишневый сок, а также лучший друг худеющих ананасовый сок обязательно введите в свое меню.

Напитки под запретом: кофе и черный чай исключить следует полностью, спиртные напитки, травяные настои зверобоя, эхинацеи, сены, сильно кислые напитки, в том числе и апельсиновый сок.

Диета по 1 группе крови, положительной и отрицательной

Выбор правильной диеты — дело не простое. Главное необходимо помнить о том, что конечная ее цель — работоспособность, оптимальное здоровье и достижение баланса между ростом, весом и вашим телосложением.

Очень часто, многие из нас стремясь достигнуть желаемых результатов, начинают вслепую перенимать опыт своих подруг или знакомых. Получается следующее: одна и та же низкокалорийная диета одним помогает сбросить 10 килограмм, а другие с ее помощью с трудом избавляются от 1-2 килограмм.

Можно встретить и более интересные ситуации: при употреблении одних и тех же продуктов, одни люди теряют вес, а другие наоборот — набирают килограммы. Чудеса? Вовсе нет. По мнению американских ученых, причина кроется в генетике. Секрет заложен в крови человека, а если быть более точным — в ее группе, которая досталась нам от далеких предков.

Согласно исследованиям, со времен появления человека и до нашего времени группы крови не менялись. Именно поэтому пищевая и иммунная системы современного человека предрасположены к тем самым продуктам, которые раньше ели его предки. Поэтому, можно смело сказать следующее: пища, которая полезная для одного человека, может быть токсичной для человека с иной группой крови.

Теория по первой группе крови

Американский врач Джеймс Д’Адамо заявил, что все продукты питания можно разделить на полезные, вредные и нейтральные для организма любого человека и что скорость похудения напрямую зависит от группы крови человека.

Диета по первой группе крови разработанная Джеймсом Д’Адамо заключается в исключении из рациона пищи, которая токсична для человека или плохо переваривается. Его диета способна очистить организма от токсинов, которые чаще всего скапливаются в жировых тканях. Именно таким образом и происходит процесс избавления от лишнего веса.

Организму человека с 1 группой крови присущи сильные иммунная и пищеварительная системы, отвечающие за сохранение питательных элементов и за действенный обмен веществ. Но, вместе с тем, первая группа крови имеет и некоторые минусы, к которым относятся трудности в приспособлении к изменению питания и условий окружающей среды.

Иногда сильный, активный иммунитет человека с 1 группой крови может работать против своего хозяина, провоцируя воспалительные процессы, аутоиммунные заболевания и аллергии.

Диета по 1 группе крови. Примерное меню

Первый день

1-й Завтрак:

Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) — 1 шт.
Чай без сахара.

2-й завтрак:

Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

Овощной суп — 250 мл.
Жареная рыба — 150 г.
Яблоко — 1 шт.
Чай без сахара.

Полдник:

Ужин:

Жареная печень — 200 г.
1 ломтик ржаного хлеба
Апельсин — 1 шт.
Чай без сахара.

Второй день

1-й завтрак:

Виноград — 100 г.
Травяной чай.

2-й завтрак:

Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

Овощной суп — 250 мл.
Вареное мясо — 200 г.
Салат из редьки — 100 г.
Чай без сахара.

Полдник:

Ужин:

Салат из морской капусты — 100 г.
Вареная рыба — 150 г.
1 ломтик ржаного хлеба
Сливочное масло — 10 г.
Чай без сахара.

Третий день

1-й завтрак:

Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) — 1 шт.
Чай без сахара.

2-й завтрак:

Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

Овощной суп — 250 мл.
Жареное мясо — 200 г.
1 ломтик ржаного хлеба
Салат из свежих огурцов — 100 г.
Чай без сахара.

Полдник:

Натуральный сок — 200 мл.

Ужин:

Креветки — 100 г.
Кабачки, поджаренные без жира — 150 г.
Чай без сахара.

Четвертый день

1-й завтрак:

Обезжиренное молоко — 200 мл.
Банан — 1 шт.
Чай без сахара.

2-й завтрак:

Обед:

Овощной суп — 250 мл.
Обезжиренный творог — 250 г.

Полдник:

Натуральный сок — 200 мл.

Ужин:

Вареное мясо — 200 г.
Салат из морской капусты — 100 г.
Банан — 1 шт.
Чай без сахара.

Пятый день

1-й завтрак:

Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) — 1 шт.
Травяной чай без сахара.

2-й завтрак:

Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

Овощной суп — 250 мл.
Кальмары — 200 г.
1 ломтик ржаного хлеба
Салат из свежих помидоров — 100 г.

Полдник:

Ужин:

Вареная рыба — 150 г.
Салат из свеклы — 100 г.
Чай без сахара.

Шестой день

1-й завтрак:

Вареное яйцо — 1 шт.
Чай без сахара.

2-й завтрак:

Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

Овощной суп — 250 мл.
Вареная рыба — 150 г.
1 ломтик ржаного хлеба.

Полдник:

Чай без сахара.

Ужин:

Вареное мясо курицы — 200 г.
Салат из свежих огурцов и помидоров — 100 г.
Чай без сахара.

Седьмой день

1-й завтрак:

Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) — 1 шт.
Травяной чай без сахара.

2-й завтрак:

Натуральный сок — 200 мл.

Обед:

Овощной суп — 250 мл.
Жареная печень — 200 г.
Салат из свежих помидоров — 100 г
1 ломтик ржаного хлеба.

Полдник:

Натуральный сок — 200 мл.

Ужин:

Жареная рыба — 200 г.
Салат из редьки — 100 г.
Чай без сахара.

Что нежелательно употреблять людям с 1 группой крови?

К продуктам, употребление которых рекомендуется ограничить, относятся крупы (исключением является только гречневая крупа), картошка, изделия из пшеницы. Диета по 1 группе крови ограничивает также употребление продуктов, в которых содержится большое количество углеводов — разнообразные сладости. Красное и белое вино, некрепкое пиво, травяные чаи из листьев валерьяны, шалфея, ромашки и малины не принесут организму особой пользы, но и навредить ему также не смогут.

Категорически запрещается употреблять капусту (исключением является брокколи), маринады, кукурузу, кетчупы и майонезы. Вредными для организма будут также крепкие напитки, кофе, зверобой, эхинацея, сена.

Как поддерживать вес людям с первой группой крови?

Для поддержания веса в норме вам помогут: бурые морские водоросли и ламинария, различные морепродукты, баранина, говядина и печень, шпинат, редиска, брокколи, салаты и зелень. Кроме того, для снижения веса рекомендуется употреблять витамин К, витамины группы В, йод, марганец, кальций, а также ферменты панкреатической железы.
Необходимо с осторожностью относиться к витаминам группы Е и А. 3.
Комбинируйте программу понижения веса с интенсивными упражнениями, плаваньем, бегом, аэробикой, степ-аэробикой и бегом на лыжах. Таким образом Вы будете держать в норме не только свой вес, но и отличную физическую форму.

Краткое заключение по диете

Как видите, данная диета ограничивает употребление большинства продуктов, которые являются лидерами по содержанию витаминов и микроэлементов. Поэтому здесь очень важно правильно заменить их на безопасные, но не менее ценные продукты. Несмотря на то, что обладатели первой группы крови имеют сильную пищеварительную систему, изменять питание нужно постепенно. Чем меньшее потрясение испытает ваш организм во время диеты, тем легче и быстрее вы избавитесь от лишних килограммов и улучшите состояние своего здоровья.

Группы крови — совместимость, питание и характер

Характер, предрасположенность к болезням, и даже вероятность преждевременной смерти — об этом всем может рассказать ваша кровь.

Первым типы крови в 1901 году определил австрийский доктор Карл Ландштейнер. Их всего четыре. Чтобы больше знать о себе и своем организме вы должны знать максимум информации о своей группе крови.

Итак, почему человеку можно переливать только определенный тип крови и как узнать о том, грозит ли вам какая-либо болезнь, разбиралась редакция nash.live.

Содержание

Типы крови

Как мы уже писали выше, существует четыре группы крови. Все они определяются по системе AB0.

Первая группа (0) — соответствующий тип крови имеет около 44% населения планеты;

Вторая группа (А) — около 42%;

Третья группа (В) — 10% людей на планете;

Четвертая группа (АВ) — 4% населения.

Стоит отметить, что тип крови также включает в себя резус-фактор (Rh). От него зависит есть ли в крови человека антиген, который находится на поверхности эритроцитов. Если резус-фактор у человека положительный (Rh+) — это значит, что антиген в крови присутствует, а если негативный (Rh-), то антигена в крови нет.

Совместимость

Очень важным фактором является совместимость кровей, потому что у каждого типа свои особенности крови, от этого зависит и процедур переливания. Итак, существует два вида совместимости: по группе крови и по плазме.

Совместимость по группе крови

1 группа — эта кровь считается универсальной, ее можно переливать любой другой группе, однако сама она может принимать только такую же кровь 1 группы.

2 группа — можно переливать во 2 и 4 группы, однако она может принимать только 1 и 2 группы.

3 группа — является донором для 3 и 4 группы, а принимает только от 1 и 3 группы.

4 группа — этот тип крови принимает абсолютно все группы крови, однако переливать ее можно только в такую же группу, четвертую.

Совместимость по плазме

1 группа — отдавать плазму может только своей 1 группы, а получать от любой.

2 группа — получать может от 2 и 4 группы, а быть донором для 1 и 2.

3 группа — принимает плазму от 3 и 4 группы, а донором может быть только для 1 и 3.

4 группа — является универсальным донором плазмы, однако принимать ее может исключительно от своей 4 группы крови.

Резус-фактор

Напоминаем, существуют два резус-фактора: положительный (есть антиген) и отрицательный (нет антигена).

Этот фактор является очень важным, так как он может повлиять на вашу дальнейшую жизнь.

Если у будущей матери — отрицательный резус, а у отца — положительный, то при зачатии может возникнуть резус-конфликт. Это приведет к серьезным последствиям: 1) у плода может возникнуть гемолитическая болезнь (распад эритроцитов), она становится причиной желтухи, анемии, и даже выкидыша; 2) эритробластоз плода (выработка незрелых эритроцитов), вследствие чего у ребенка в первые часы жизни может возникнуть гемолитическая анемия или малокровие.

Стоит отметить, что если во время обратится к врачу и начать лечение, то это поможет сохранить ребенка. В этом случае доктор на 28 неделе беременности делает нужную инъекцию плазмы крови, чтобы избежать появлению антител. Процедуру повторяют через 72 часа после родов.

Как группа крови связана с характером

По группе крови можно понять, каким является человек. Четыре группы крови показывают, насколько разными могут быть люди.

По мнению ученых, именно эволюция разделила людей на группы. Самой древней является первая, затем вторая, а уже потом определилась третья и четвертая.

1 группа — у людей с этой группой крови очень сильный и волевой характер, они всегда стараются быть лидерами. Такие люди очень болезненно реагируют на критику, очень любят себя, однако в тот же момент выделяются отзывчивостью и готовы прийти на помощь в любой моменты.

Мужчины очень любвеобильные, их внимание привлекают недоступные девушки.

В свою очередь, женщины с 1 группой крови очень ревнивы, однако им трудно довериться мужчине.

2 группа — такие люди являются очень дружелюбными и общительными, хотя в то же время и злопамятными. Они очень глубоко воспринимают любую фразу и будут помнить обиды на протяжении многих лет. Людям со 2 группой крови очень легко даются переезды и перемены, так как они не сильно привязываются к одному месту. Они очень “легкие на подъем”.

Мужчины этой группы очень застенчивые и романтичные. Им очень сложно отвыкнуть от материнской заботы, поэтому такие мужчины часто ищут в любимой женщине черты матери.

Женщины со второй группой крови считаются самыми лучшими женами. Они хозяйственные и преданные, однако изредка бывают слишком застенчивы.

3 группа — для таких людей приключения являются смыслом жизни. Они очень активны и раскованы, любят свободу и независимость, поэтому людям с 3 группой крови очень сложно найти работу, которая их бы устраивала.

Мужчины с такой кровью очень харизматичны. Они умеют покорить сердце любой девушки.

А девушки с 3 группой рискуют оказаться без мужа, потому что из-за их привлекательности и открытости, мужчина часто боятся на них жениться. Эта девушка может покорить любого парня, однако став его женой без проблем быстро поменяется с привлекательной кокетки в любящую жену.

4 группа — люди с соответствующей группой крови встречаются очень редко. Они очень спокойны и рациональны. Такие люди часто становятся художниками, поэтами или дизайнерами, потому что в их крови течет творчество и многогранность.

Мужчины очень страстные и привлекательные, однако в глубине их души лежать искренние чувства и боязнь их показать. Такие мужчины являются очень нежными и ранимыми.

В свою очередь, девушки с 4 группой крови очень требовательные. Таким девушкам стоит умерить пыл, потому что не всякий мужчина выдержит их ряд требований и желаний.

Питание

Узнав больше о своей группе крови вы имеете возможность избежать многих проблем, например, набора лишнего веса, ведь нужно выбирать питание, которое подходит именно вашей группе.

Диетологи создали список продуктов, которые позитивно и негативно влияют на каждую группу крови.

1 группа

Полезно: рыба (в любом виде), зеленый чай, морепродукты, овощи и фрукты (но не кислые).

Вредно: все блюда из кукурузы и пшеницы, капуста (брокколи — исключение), кетчупы и похожие соусы, алкогольные напитки, крепкий чай, кофе.

2 группа

Полезно: все молочные и кисломолочные продукты, красное вино, соки (особенно цитрусовые, вишневые и морковные), бобовые, кофейные напитки.

Вредно: мясо (в большой количестве, ежедневно), пшеничные изделия, апельсиновый сок, тропические фрукты, черный чай.

3 группа

Полезно: мясо ( кроме куриного и утиного), кисломолочные продукты, яйца, крупы (гречка — исключение), овощи (кроме помидоров), фрукты.

Вредно: морепродукты, куриное и утиное мясо, томатный сок, оливки, кукуруза, арахис и газированные напитки.

4 группа

Полезно: мясо (красное — исключение), рыба, молочные продукты, бобовые, оливковое масло, грецкие орехи, овощи (болгарский перец — исключение), фрукты (кроме кислых), зеленый и травяной чай.

Вредно: красное мясо, бекон, семечки, гречка, пшеничные изделия, чай из липы и алоэ.

Группа крови — совместимость, питание, влияние

Чтобы лучше понять свое тело, правильно подобрать рацион и узнать больше о реакции на стресс – нужно определить свою группу крови. Их существует всего четыре.

Группа крови может рассказать больше о вашем характере. О совместимости по группе крови – читайте в материале Здоровья 24.

Читайте также: Люди с какой группой крови меньше всего подвержены раку

Группа крови – что это?

Это классификация крови по наличию или отсутствию определенных наследуемых антигенов (белки, углеводы, гликопротеины и т. п) на поверхности эритроцитов. У человека известно 35 систем групп крови, среди которых важнейшими являются система AB0 и система Rh(RhD). И в случае переливания крови только несовместимость с этими двумя системами может представлять серьезную угрозу для здоровья.

Чуть ли не важнейшими факторами групп крови является их совместимость и совместимость по плазме. Так как даже такая универсальная группа крови как первая, имеет определенный нюанс.

1. Совместимость по группе крови

– 1 группа: является универсальным донором для всех других групп, но принимать кровь может только 1 группу;
– 2 группа: может быть донором для 2 и 4 групп, но принять кровь может только от 2 и 1;
– 3 группа: является донором для 3 и 4, принять кровь может от 3 и 1;
– 4 группа: может принять любую группу крови, но донором может быть исключительно для 4.

2. Совместимость по плазме

– 1 группа: универсальный получатель, но отдать плазму может исключительно 1 группе;
– 2 группа: может получать плазму от 4 и 2, а донором быть для 2 и 1;
– 3 группа: может получать плазму от 3 и 4, а донором быть строго для 3 и 1;
– 4 группа: будучи универсальным донором, может получать плазму исключительно от 4.

Совместимость по группе крови и плазме

3. Резус-фактор крови бывает положительный (D-антиген) и отрицательный (антиген отсутствует).

Поэтому, если у будущей роженицы кровь с отрицательным резусом, а у отца – с положительным резусом, есть вероятность возникновения резус-конфликта с серьезными последствиями: распад эритроцитов (гемолитическая болезнь) и выработка незрелых эритроцитов у ребенка (эритробластоз плода).

Если вовремя прибегнуть к правильному лечению – это поможет сохранить ребенка. На 28 неделе беременности женщине необходимо сделать инъекцию плазмы крови, чтобы избежать появления антител. То же самое нужно сделать в течение 72 часов после родов.

4. Каждому человеку, в соответствии с группой крови, присущи такие главные черты характера:

– 1 группа: внимательность, практичность, отзывчивость, настойчивость;
– 2 группа: организованность, лидерство, милосердие, эффективность;
– 3 группа: гибкость, медитативность, ориентированность на результат, доброжелательность;
– 4 группа: спокойствие, свободомыслие, рациональность, сила.

5. Реакция на стресс также у владельца определенной группы очень разная:

– 1 группа: частые вспышки гнева (передаются по наследству). Как успокоиться: визуализируйте приятные вещи и моменты.
– 2 группа: очень высокая восприимчивость стресса, необходимо много времени для восстановления. Как успокоиться: пейте много жидкости.
– 3 группа: в основном спокойно воспринимаете стресс, иногда может перейти в состояние «выйти из себя».
– 4 группа: очень трудно вывести из равновесия – отлично справляетесь со стрессом. Как успокоиться: физические нагрузки и активный образ жизни.

Группы крови: главные черты характера и реакция на стресс

6. Как отмечают ученые, не менее важным является определенное питание для каждой группы крови:

– 1 группа: рыба, мясо и овощи. Избегайте: молочных и обработанных продуктов.
– 2 группа: рыба, йогурт, курица, вегетарианская еда. Избегайте: острых продуктов, кофе и бобовых.
– 3 группа: рыба, баранина, молочные продукты, овощи и чай. Избегайте: консервантов и алкоголя.
– 4 группа: свежие, экологически чистые продукты. Избегайте: жареной пищи, она забирает энергию.

Читайте также: Что такое резус-конфликт между матерью и плодом, который даже может закончиться смертью ребенка

7. Причиной жировых отложений является как и злоупотребление определенных продуктов, так и пищевые привычки:

– 1 группа: скопление лишнего жира вызвано нерегулярным питанием.
– 2 группа: скопление жира происходит из-за чрезмерного употребления сахаросодержащих и мясных продуктов.
– 3 группа: плохо усваивается хлеб и жареная пища.
– 4 группа: жир накапливается из-за бездействия.

Группы крови: питание и жировые отложения

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

-51 кг. Составила универсальную диету для похудения | Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Фото автора.

Я похудела со 115 до 64 кг. Постепенно я нашла для себя питание, которое позволяет мне худеть, но при этом не голодать и не срываться. Я учла много разных факторов, влияющих на сброс веса и (главное!) сохранение результата. А сейчас я посидела, подумала и составила идеальную диету, на которой не похудеет разве что Буратино, потому что он деревянный.

Итак, возьмём условную девушку весом 100 кг и ростом 165 см. Цель — через год стать феей весом 65 кг и остаться такой навсегда. Разные калькуляторы веса рекомендуют нам немного разную калорийность для достижения нужного результата. От 1700 до 2000 ккал.

Сделать свой расчёт можно на этом сайте: www.calc.ru

Возьмём 1800 ккал, чтобы процесс точно пошёл (это для 100 кг, при условии, что до этого девушка нормально питалась и её вес был стабилен).

Плюс добавим пешие прогулки. Нужно стремиться к 10 тыс. шагов в день быстрым шагом.

Шагомер. Фото автора.

Полезно добавить простые комплексы для укрепления мышц. Можно начать с тех, которые я выкладывала недавно. Но это не обязательно.
Главным станет питание. А вернее — идеальная диета. Возьмём все лучшее из разных систем питания и совместим.

Фото автора.

Итак, 2 литра воды в день. Первый стакан или два сразу после пробуждения. Затем, через пол часа завтрак. И пить воду в течение дня.

Мы возьмём за основу систему дробного питания, но совместим её с идеей интервального голодания. Будем есть пять раз, но последний — не позже, чем за 4 часа до сна. Например, завтракать в 9:00, ужинать до 20:00. Таким образом перерыв будет 13 часов.

Фото автора.

Как советует кето и палео-диета, уберём простые быстрые углеводы: тортики и сдобу. Но оставим полезные сладости, как советует нам ВОЗ (40% питания должны составлять углеводы). Полезные сладости мы будем употреблять до 12:00 как рекомендует нам система Миримановой «Минус 60 кг».

Я считаю, что калорийность углеводных блюд для завтрака должна быть до 250 ккал. Это, например, сырники, запеканки, чизкейки, шарлотки, зефир, мороженое, желе, блины, панкейки. Сюда вписываются даже некоторые торты. Например, «Сметанный» от Фили Бэйкер.

Фото автора. Фото автора. Фото автора. Фото автора.

Ужин сделаем лёгким.

Мы также прислушаемся к системе одного стакана или пяти ложек и будем употреблять за раз не более 300 гр.

Из кето-диеты мы возьмём ограничения на картофель, рис, пшеницу. Белый рис заменим бурым, картофель будем есть не чаще 2 раз в неделю, а пшеницу сократим до минимума. м)

Из палео-диеты возьмем морскую соль (все будем солить только ей), рекомендацию есть много зелёных овощей, крестоцветных. Добавим ферментированные продукты — квашеную капусту, соевый соус, чайный гриб, творог, йогурт.

Из средиземноморской диеты мы возьмём мысль о том, что нужно есть больше рыбы и морепродуктов.

Фото автора.

Я также уверена, что в эпидемии ожирения и гормональных расстройств виноваты продукты, которые мы употребляем. Мясо, яйца, молоко содержат гормоны и антибиотики. Животных кормят ими, чтобы стимулировать набор массы.

Фото: сайт imageban.ru. Бык на стимуляторах.

То же происходит и с людьми, которые это едят. Я полностью отказалась от свинины, не чаще раза-двух в неделю ем говядину. При этом варю её, а бульон сливаю. Курицу покупаю, выращенную на натуральных кормах, без ГМО. Кожу не ем. Ем рыбу, предпочтительно дикую.

Само собой, полностью убираем весь пищевой мусор, включая колбасы, сосиски. Чипсы, сухарики, всякие круассаны в упаковках и т.п. — долой. Особенно на первые три месяца.

Фото автора.

Ещё позаимствуем пару идей из диеты по группе крови. У меня 1 группа отрицательный резус-фактор. Это самая древняя кровь на земле. Я — универсальный донор. Моя кровь подойдёт для переливания абсолютно любому человеку на планете. Если что — звоните 😉

Так вот, диета по группе крови не рекомендует мне молочку. И в этом есть здравое зерно. Я начала худеть после нескольких зимовок в Азии, где практически не едят молочку. Кефир, сметану, творог там найти невозможно, сыр, молоко употребляют мало. Я втянулась и долгое время вообще не ела молочные продукты! Выходит, есть смысл в этой диете.

При второй группе не рекомендовано мясо (лучше птица) и молочные продукты, овощи советуют есть сырыми.
При третьей группе рекомендуют исключить морепродукты (кроме рыбы) и ограничить любые жиры, даже орехи.
При 4-й группе можно есть все, но не переедать. Особенно полезны рыба, морепродукты, молочка.
У веганов позаимствуем идею есть больше разных круп, злаков, орехов.

Фото автора.

У сыроедов — идею о том, что все, что можно есть сырым, надо есть сырым.

Подведём итог

До 12 надо успеть два раза позавтракать. Некоторые говорят, что с утра не голодны. Но если перестать есть за 4 часа до сна, то с утра будешь голодный и начнёшь завтракать. Есть можно что угодно, кроме мусора. Лучше всего есть цельнозерновую кашу или омлет с курочкой на первый завтрак и что-то сладкое — сырники, пирог, запеканку, блинчики — на второй завтрак.

Фото автора. Фото автора. Фото автора.

Обед — 100 гр цельнозерновой крупы, 150 гр мяса, неограниченное кол-во салата из зелёных овощей.

Фото автора.

Полдник — суп-пюре с куриной грудкой или говядиной. Ужин — рыба с овощами или грибами.

Фото автора.

Перерывы между приёмами пищи — не меньше 2 часов и не больше 3. На ужин оставлять не больше 350 ккал.

До 14:00 можно съесть фрукт — яблоко, грушу. Если хочется перекусить после обеда — йогурт или творог (одна порция 150 гр в день).
В любое время можно есть неограниченное кол-во зелёного салата без заправки. То есть, салата из любых зелёных овощей: айсберг (и все салаты и зелень), огурцы, брокколи (и все капусты), дайкон (и все редьки и редисы), сельдерей и т.п. В общем, все зеленое. Если хочется есть, то салат можно есть до 22:00 (за 2 часа до сна).

Очень важно разогнать метаболизм. Самый простой способ — ежедневная быстрая ходьба. Не медленная прогулка, а именно шаг с хорошим темпом 👍

Общая калорийность — 1800 ккал. 2 литра воды. Витамины — Д3, В, Омега, комплексные.

Как думаете, поможет такая диета похудеть?
Спасибо за лайки, комментарии, подписки 🌈🌼👍

См. также:

Есть ли шансы у женщины после 35 найти себе пару?

Упражнения против жирных боков и ягодиц

-51 кг. Почему декабрь — лучшее время, чтобы худеть

особенности меню, разрешенные продукты, результаты и отзывы

Диета по группе крови: ешьте то, что в вашей природе!

Опираясь на свою многолетнюю врачебную практику, годы консультирования по вопросам питания, а также исследования своего отца, Джеймса Д’ Адамо, американский доктор-натуропат Питер Д’Адамо предположил, что не рост, вес или цвет кожи, а группа крови — главный фактор сходства и отличия людей.

Разные группы крови по-разному взаимодействуют с лецитинами, важнейшими строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях человеческого организма и щедро поступают извне с пищей. Однако химически лецитины, содержащиеся, например, в мясе, отличаются от лецитинов растительной пищи. Диета по группе крови помогает выбирать именно те лецитины, которые нужны вашему организму, чтобы жить долго и счастливо.

Теоретической основой методики доктора стал его труд Eat Right 4 Your Type, в названии которого игра слов — оно означает и «Ешьте правильно для своего типа» и «Ешьте правильно в соответствии с одним из четырех типов». Первое издание книги увидело свет в 1997 году, и с тех пор описание методики диеты по группе крови держится в американских списках бестселлеров, пережив несколько переизданий и редакций.

Сегодня доктор Д’Адамо возглавляет клинику собственного имени в Портсмуте, США, где помогает своим пациентам наладить пищевое поведение. Он использует не только фирменный метод диеты по группе крови, но и различные вспомогательные процедуры, в числе которых SPA, прием витаминов, психологическая работа. Несмотря на научную критику диеты Д’ Адамо, клиника процветает.

В числе его клиентов — многие заокеанские знаменитости, например, модный дизайнер Томми Хилфигер, фотомодель Миранда Керр, актриса Деми Мур. Все они доверяют доктору Д’ Адамо и утверждают, что испытали на себе удивительный стройнящий и укрепляющий здоровье эффект диеты по группе крови.

По мнению автора диеты по группе крови американского специалиста по питанию Питера Д’ Адамо, зная свою группу крови, мы можем понять, чем занимались наши предки. И формировать свое меню, не противореча истории: охотникам традиционно положено есть мясо, а кочевникам лучше избегать молока.

В своей теории Питер Д’Адамо опирался на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Клоузером Бойдом. Вслед за Бойдом Д’Адамо утверждает, что у всех, объединенных одной группой крови, общее прошлое, и определенные качества и свойства крови позволяют совершить увлекательное и небесполезное с диетической точки зрения путешествие во времени.

Диета по группе крови: ваше меню выбирают… предки

Группа крови I (в интернациональной классификации — О): описывается доктором Д’Адамо как «охотничья». Он утверждает, что именно она — кровь первых людей на Земле, оформившаяся в отдельный тип около 30 тыс лет назад. Правильная диета по группе крови для «охотников» — предсказуемая, с высоким содержанием мясного протеина.
Группа крови II (международное обозначение — A), по мнению доктора, означает, что вы произошли от первых земледельцев, выделившихся в отдельный «кровяной тип» порядка 20 тыс лет тому назад. Земледельцам нужно, опять же предсказуемо, есть много разных овощей и минимизировать употребление красного мяса.
Группа крови III (или B) принадлежит потомкам кочевников. Этот тип сформировался около 10 тыс лет назад, и для него характерна сильная имунная система и неприхотливое пищеварение, однако кочевникам следует следить за употреблением молочных продуктов — их организм исторически склонен к непереносимости лактозы.
Группа крови IV (AB) получила название «загадка». Первые представители этого относительно редкого типа появились менее 1 тыс лет назад и иллюстрируют собой эволюционную изменчивость в действии, сочетая особенности очень разных групп I и II.

Диета по группе крови I: каждый охотник желает знать…

…что ему нужно съесть, чтобы не поправиться и оздоровиться. 33% населения земного шара могут причислять себя к потомкам древних отважных добытчиков. Есть научное мнение, что именно от первой группы крови в процессе естественного отбора произошли все остальные.

Диета по первой группе крови требует, чтобы в рационе присутствовали:

красное мясо: говядина, баранина
субпродукты, особенно печень
брокколи, листовые овощи, артишоки
жирные сорта морской рыбы (скандинавский лосось, сардины, сельдь, палтус) и морепродукты (креветки, устрицы, мидии), а также пресноводные осетр, щука и окунь
из растительных масел предпочтение необходимо отдавать оливковому
грецкие орехи, пророщенное зерно, морская капуста, инжир и чернослив доставляют микроэлементы и помогают пищеварению на фоне богатой животным белком диеты.

Продукты из следующего списка заставляют охотников набирать вес и испытывать на себе последствия замедления метаболизма. Диета по группе крови предполагает, что обладатели группы 1 не будут злоупотреблять:

продуктами с высоким содержанием глютена (пшеницей, овсом, рожью)
молочными продуктами, в особенности жирными
кукурузой, бобами, чечевицей
любой кочанной (в том числе брюссельской), а также цветной капустой.

Соблюдая диету по группе крови I необходимо избегать соленой пищи и продуктов, вызывающих брожение (яблоки, капуста), в том числе соков из них.

Из напитков особую пользу принесут мятный чай и отвар шиповника.

Диета по группе крови предполагает, что обладатели самой древней группы имеют в целом здоровый желудочно-кишечный тракт, но единственной правильной пищевой стратегией для них остается консервативная, новые продукты охотники переносят обычно плохо. Зато именно обладатели этой группы крови самой природой предназначены для всевозможной физической активности и чувствуют себя хорошо только в том случае, если сочетают правильное питание с регулярными нагрузками.

Диета по группе крови II: чем полакомиться землепашцу?

Диета по группе крови 2 исключает из рациона мясные и молочные продукты, обеспечивая зеленый свет вегетарианству и фруктоедению. Ко второй группе крови принадлежит около 38% населения Земли — почти половина из нас произошла от первых аграриев!

В диете по группе крови 2 должны присутствовать следующие продукты:

овощи
растительные масла
крупы и злаки (с осторожностью — глютеносодержащие)
фрукты — ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы
употребление мяса, особенно красного, «землепашцам» не рекомендуется вовсе, но пользу принесут рыба и морепродукты (треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия).

Чтобы не набирать вес и избежать проблем со здоровьем, обладателям II группы крови на соответствующей диете рекомендуется убрать из меню следующее:

молочные продукты: тормозят обмен веществ и плохо усваиваются
блюда из пшеницы: белок глютен, которым богата пшеница, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ
фасоль: трудно усваивается из-за высокого содержания белка
баклажаны, картофель, грибы, томаты и маслины
из фруктов «запрещены» апельсины, бананы, манго, кокосы, мандарины, папайя и дыня
обладателям второй группы крови лучше воздержаться от таких напитков, как черный чай, апельсиновый сок, а также любых содовых.

К числу сильных сторон «земледельцев» относится выносливая пищеварительная система и вообще крепкое здоровье — при условии, что организм кормят правильно. Если же человек со второй группой крови употребляет слишком много мяса и молока в ущерб растительному меню, его риск заболеть сердечными и онкологическими заболеваниями, а также диабетом, возрастает многократно.

Диета по группе крови III: для почти всеядных

К третьей группе крови принадлежит порядка 20% жителей Земли. Тип, возникший в период активной миграции масс, отличается отличной способностью к адаптации и определенной всеядностью: странствуя туда-сюда по континентам, кочевники привыкли есть то, что имеется, с максимальной пользой для себя, и передали этот навык своим потомкам. Если в кругу вашего общения есть знакомый с луженым желудком, которому нипочем любая новая еда, скорее всего, его группа крови — третья.

Диета по третьей группе крови считается самой разнообразной и сбалансированной. В нее непременно входят следующие продукты:

источники животного белка — мясо и рыба (предпочтительнее морская как кладезь легкоусвояемых и важных для обмена веществ жирных кислот)
яйца
продукты из молока (как цельного, так и кислого)
крупы (кроме гречневой и пшеничной)
овощи (кроме кукурузы и помидоров, нежелательны также бахчевые культуры)
различные фрукты.

Обладателям третьей группы крови в целях сохранения здоровья и поддержания нормального веса имеет смысл воздерживаться от:

свинины и куриного мяса
морепродуктов
оливок
кукурузы и чечевицы
орехов, особенно арахиса
алкоголя.

Для кочевников, несмотря на всю их гибкость и присопособляемость, характерно отсутствие защиты против редких вирусов и склонность к аутоиммунным заболеваниям. Кроме того, есть мнение, что бич современного общества, «синдром хронической усталости», также относится к кочевническому наследию. Принадлежащие к этому типу крови относительно нечасто страдают от лишнего веса, поэтому диета по группе крови для них становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.

Диета по группе крови IV: кто ты, человек-загадка?

Последняя, четвертая группа крови, самая молодая с исторической точки зрения. Сам доктор Д’ Адамо называет ее представителей «загадками»; прижилось также название «горожане».

Кровь такой биохимии — результат новейших стадий естественного отбора и влияния на человека изменившихся в последние столетия внешних условий. Сегодня отношением к этому таинственному смешанному типу могут похвастаться менее 10% всего населения планеты.

Если они намерены сбросить вес и улучшить обмен веществ при помощи диеты по четвертой группе крови — придется быть готовым к тому, что в меню встречаются неожиданные рекомендации и не менее неожиданные запреты.

Людям-«загадкам» следует есть:

сою в различных видах, и особенно тофу
рыбу и икру
молочные продукты
зеленые овощи и фрукты
рис
ягоды
красное сухое вино.

И в то же время на диете по группе крови IV следует избегать следующих продуктов:

красное мясо, субпродукты и мясопродукты
любую фасоль
гречу
кукурузу и пшеницу.
апельсины, бананы, гуаву, кокосы, манго, гранаты, хурму
грибы
орехи.

Для загадочных горожан характерна нестабильность нервной системы, предрасположенность к онкологическим заболеваниям, инсультам и инфарктам, а также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к обновляющимся условиям. Поэтому «горожанам» особенно важно следить за поступлением витаминов и микроэлементов.

Эффективность диеты по группе крови

Диета по группе крови относится к числу системных планов питания, требующих существенного пересмотра рациона и не дающих предсказуемых результатов в течение конкретного времени. По мнению разработчика, если рацион совпадает с тем, что «хочет» кровь, избавление от лишнего веса обязательно придет после того, как обменные процессы будут налажены и клетки начнут получать строительный материал именно из тех источников, которые им необходимы.

Автор рекомендует диету по группе крови ее для тех людей, кто стремится решить для себя вопрос очищения организма, постепенного снижения веса. А также профилактики заболеваний, список которых, по мнению доктора Питера Д’ Адамо, отличается для каждой группы крови собственной спецификой.

Диета по группе крови: критика и опровержения

Методика Питера Д’ Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. В начале 2014 года исследователи из Канады опубликовали данные масштабного исследования эффекта диеты по группе крови, в котором приняло участие около полутора тысяч испытуемых. Ученые объявили, что их вывод однозначен: выраженного похудательного эффекта этот план питания не имеет.

В некоторых случаях, отмечается в дайджесте результатов, вегетарианский рацион или снижение количества углеводов помогают снизить вес, однако это связано не с совместным действием пищи и группы крови, а с общим оздоровлением меню. Диета по II группе крови помогала испытуемым сбросить несколько кило и снизить кровяное давление, диета по IV группе крови нормализует уровень холестерина и инсулина, но никак не сказывается на весе, диета для I группы крови уменьшает количество жира в плазме, а диета для III группы крови вообще ни на что заметно не влияла, — к таким выводам пришли сотрудники исследовательского центра в Торонто.

Однако маловероятно, что эти данные всерьез повлияют на популярность диеты доктора Д’ Адамо. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету: возможно, она не помогает похудеть так разительно как любая строгая диета, но позволяет лучше узнать себя и научиться осознавать потребности своего организма.

Питание в соответствии с группой крови может сохранить здоровье человека

Нью-Дели: Различные исследования показывают, что группа крови является основным генетическим фактором, который в значительной степени влияет на здоровье и благополучие.

В основном есть четыре типа группы крови: A, B, O и AB. Очень важно соблюдать диету в соответствии с группой крови, потому что люди с разными группами крови по-разному переваривают лектины.

Некоторые люди имеют тенденцию легко худеть, в то время как некоторые из них считают это борьбой.Кроме того, некоторые люди часто страдают хроническими заболеваниями, а другие остаются здоровыми. В зависимости от группы крови перепады настроения и темперамент человека также колеблются и различаются от человека к человеку.

Чтобы пролить свет на взаимосвязь между группой крови и аспектом питания, Дипика Дуа Арора, Dietitian Mutation Diet Clinic, Gurugram делится некоторой ценной информацией.

Что такое диета «Группа крови»: Диета «Группа крови» основана на употреблении определенных продуктов, которые улучшают пищеварение, повышают уровень энергии и предотвращают болезни и недуги, а также помогают в похудании.Употребление разных продуктов помогает поддерживать здоровую диету, которая обеспечивает организм различными питательными веществами.

Группа крови, с другой стороны, определяет, как организм обрабатывает различные питательные вещества. Диета по группе крови генетически отличается от типа телосложения, но не является стопроцентной теорией. Диета по группе крови помогает нам контролировать наши наследственные медицинские проблемы, такие как диабет, проблемы с почками, ЖКТ, холестерин, гипертония и т. Д. »

Учет резус-фактора при планировании диеты: Резус-фактор — это тип белка, доступного на поверхности эритроцитов.Люди с резус-фактором имеют положительный резус-фактор, а те, у кого нет резус-фактора. Фактор резус имеет значение при планировании диеты, поскольку резус-фактор отрицательной группы крови вызывает больше аллергии на IgE, чем резус-положительный.

Rh отрицательно реагирует на орехи, бобы, яйца, некоторые виды мяса, глютеновые зерна, а худший аллерген — арахис! Фактор резус имеет значение, потому что отрицательные и положительные факторы сильно различаются. Для отрицательной группы крови подходит больше крахмалов по сравнению с положительной, такой как коричневый рис, пшеничный бургер, паха и т. Д.

Правильная пища для вашей группы крови: Диетологи рекомендуют есть пищу, подходящую для вашей группы крови, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем, поскольку некоторые питательные вещества не усваиваются разными группами крови.

Вот список продуктов, которые следует употреблять в соответствии с их группами крови.

• Группа крови: O

Мясо, рыба, яйца, капуста, салат, брокколи, лук, тыква, репа, красный перец, окра, чеснок, имбирь, вишня, инжир, сливы, чернослив, малина, клюква, крыжовник.Больше животного белка, хороши ферментированные продукты — яичные белки, рыба, курица, бутерброды, дхокла, кульча, доса, идли и т. Д.

• Группа крови: A

Рис, овес, рожь, макаронные изделия, тыква, семена, арахис, абрикосы, инжир, лимоны, изюм, амарант, гречка. Больше подходит вегетарианская пища на основе грубых кормов на основе пшеницы, животный белок не подходит — пшеничные отруби, коричневый рис, пшеничные макароны, неочищенный поха, соя, безан чилла и т. Д.

• Группа крови: B

Зеленые овощи, Яйца, Нежирные молочные продукты.Больше овса, молока и продуктов и животного белка — это хорошо; пшеница не годится — овсяные отруби, панир, яйца, рыба, овсяная мука и киноа.

• Группа крови: AB

Тофу, морепродукты, йогурт, козье молоко, яйца, грецкие орехи, просо, овес, рожь, полба, проросшая пшеница, брокколи, цветная капуста, свекла, огурец, сливы, ягоды. — Больше хороших комбинированных продуктов — рис + даал, роти + даал, далия, кхичди, коричневый рис (пулав) и т. Д.

Продукты, которых следует избегать в соответствии с вашей группой крови

Употребление пищи в соответствии с группой крови может помочь легко снизить вес, предотвратить различные хронические заболевания и некоторые заболевания.Важно избегать некоторых продуктов, не соответствующих группе крови, чтобы избежать проблем со здоровьем, стресса, набора веса или ожирения.

• Группа крови: O

Шпинат, капуста, кукуруза, цветная капуста, баклажаны, грибы, апельсины, киви, клубника, ежевика, кокос, зеленый горошек, арахисовое масло. Больше пшеничного крахмала не годится.

• Группа крови: A

Банан, кокос, папайя, кешью, фисташки, пиво.Избегайте продуктов животного происхождения — курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: B

Кукуруза, гречка, помидоры, арахис, кунжут. Избегайте продуктов животного происхождения — курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: AB

Кофеин, алкоголь, цельное молоко, гречка, кукуруза, кокос, бананы, манго, черный чай. Голодание и перерыв в приеме пищи не устраивают.

Что нужно и что нельзя делать для вашей группы крови

Всегда ешьте небольшими порциями здоровую пищу в течение дня, так как это поможет контролировать голод и контролировать уровень инсулина, давая вам постоянный источник энергии.

Активный образ жизни и регулярные физические упражнения — это ключ к похудению, который приносит много пользы для здоровья.

Люди иногда путают жажду и голод и в конечном итоге потребляют лишние калории, когда вам нужен только стакан воды.

Прочтите этикетки на пищевых продуктах. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей норме калорий в плане похудения.

Комментируя режим здоровья, Дипика Дуа говорит: «Все упражнения, которые должны выполняться, зависит от группы крови, например, люди с группой крови B + должны комфортно ходить, йога — как энергичные упражнения e.грамм. гимнастика, тренировки, силовая йога, аэробика — это нехорошо ».

…

Диета при отрицательной относительной влажности

Тарелка морепродуктов.

Кредит изображения: Колин Андерсон / Blend Images / Getty Images

Резус, или резус-фактор, представляет собой белок, который присутствует на поверхности эритроцитов большинства людей. По данным Nemours Foundation, около 85 процентов людей имеют положительный резус-фактор. Резус-отрицательная диета в значительной степени является результатом работы доктора Лауры Пауэр, создательницы биотипических диет.По словам доктора Пауэра, резус-отрицательная кровь, эритроциты которой не имеют резус-фактора, развита только среди изолированных сообществ французских и испанских Пиренеев и имеет наибольшую склонность к пищевой аллергии, что требует специальной диеты.

Идентификация

Резус-отрицательная диета основана на другой основной классификации вашей крови, O, A или B. Биотипные диеты доктора Пауэра разработаны в первую очередь для этих наиболее распространенных групп крови. Если вы решили разработать свою диету на основе вашей группы крови, вам следует начать с сосредоточения внимания на вашей группе крови ABO.Помимо биотипных диет, вы также можете обратиться к диетам Института Д’Адамо по группам крови.

Функции

По словам доктора Пауэра, эволюция резус-отрицательной крови в Западной Европе объясняет, почему эта группа крови лучше всего подходит для западноевропейских продуктов. В соответствии с директивами диеты по группе крови ABO люди с отрицательным резус-фактором должны употреблять в пищу разнообразное мясо, птицу, морепродукты, европейские фрукты и овощи, корнеплоды, клубни и семена. Но, помимо ограничений, налагаемых группой крови ABO, резус-отрицательные люди также должны избегать определенных продуктов из этих категорий, к которым у них может быть аллергия или гиперчувствительность.

Соображения

В исследовании, опубликованном в 2007 году в «Журнале диетической и экологической медицины», доктор Пауэр описала результаты своих экспериментов по изучению аллергических реакций на пищевые продукты в зависимости от группы крови. Согласно статье, результаты действительно показали ответы, сформированные в соответствии с группой крови, что подтверждает подход к диете по группе крови. Кровь с отрицательным резус-фактором наиболее остро реагировала на яйца, молоко, сыр, орехи, бобы и глютен. Он также неизменно входил в число ведущих продуцентов иммуноглобулина E (IgE).

Предупреждения

Выводы доктора Пауэрса относительно IgE отражают тот факт, что люди с отрицательным резус-фактором в крови чаще страдают настоящей пищевой аллергией. По данным Medline Plus, настоящая пищевая аллергия, при которой организм вырабатывает иммунный ответ против молекул в определенных продуктах питания, относительно редка — они затрагивают менее 1 процента населения Америки. Выработка антител IgE, в частности, отвечает за симптомы первичной пищевой аллергии.Резус-отрицательные группы крови имели наиболее тяжелую реакцию на арахис, что свидетельствует о предрасположенности к аллергии на арахис. Отрицательный резус-фактор также является гиперчувствительным к бобам.

Теории / предположения

Помимо групп крови ABO, вам может быть интересно узнать больше о вашем генотипе. Доктор Питер Д’Адамо, пионер диет по группе крови, также разработал параллельную систему питания, основанную на генетическом типе, а не на группе крови. По словам доктора Тома Гринфилда, британского врача, использующего подходы Д’Адамо к диете, люди с отрицательным резус-фактором должны внести определенные коррективы в свою диету ABO и могут иметь совершенно разные диеты в зависимости от своего генотипа.Гринфилд цитирует Д’Адамо, который рекомендует меньше злаков для всех людей с отрицательным резус-фактором, меньше фруктов для людей с отрицательным результатом A и больше белка для людей с отрицательным результатом B и O.

диета для A-отрицательной крови | Livestrong.com

Сэндвич из цельнозернового хлеба.

Кредит изображения: AlexPro9500 / iStock / Getty Images

Люди с группой крови A — A-отрицательной или A-положительной — происходят от древних азиатских и европейских фермеров-вегетарианцев, — утверждает Питер Д’Адамо, создатель диеты по группе крови.По словам Д’Адамо, люди типа А более здоровы и легче худеют, если их диета соответствует диете их предков. Медицинский центр NYU Langone, однако, не рекомендует придерживаться этой диеты, поскольку она не подтверждена научными данными и требует от некоторых людей, в том числе с кровью типа А, избегать употребления целых категорий продуктов.

Тяжелая работа на зернах

Зерновые и цельнозерновые продукты должны быть важной частью диеты человека типа А, говорит Д’Адамо.Наиболее полезны каша, гречиха, амарант, хлеб Иезекииля и Эссена, а также рисовая, соевая, овсяная и ржаная мука. Также разрешены ячмень, кукурузная мука, овсянка, кус-кус, лебеда, полба и все виды риса. Приправляйте приготовленные зерна большинством трав и специй, но не рекомендуется использовать хлопья красного перца и кайенский перец. Зерновые для людей типа А, которых следует избегать, включают всю пшеничную муку, зародыши пшеницы, манную крупу и манную крупу.

Придерживайтесь морепродуктов

Основываясь на предположении диеты по группе крови о том, что предки типа А были в основном аграрными вегетарианцами, Д’Адамо советует им избегать употребления говядины, свинины, баранины и дичи и есть нежирные куски курицы или индейки только изредка.Вместо этого диета типа А должна включать до четырех порций морепродуктов в неделю, таких как лосось, радужная форель, треска, красный окунь, сиг, сардины или скумбрия. Морской окунь, рыба-меч, желтохвост, махи махи и тунец-альбакор считаются менее полезными, в то время как моллюски, сом, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не рекомендуются.

Выбирайте растительные белки

Большая часть белка, потребляемого человеком типа А на диете по группе крови, поступает из растительных источников, включая орехи, семена, бобы и бобовые.Молочные продукты предположительно подавляют метаболизм питательных веществ типа А, но соевое молоко и соевый сыр приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, черноглазый горох, а также черные, пинто и красные соевые бобы — лучший выбор, считает Д’Адамо. Зеленая фасоль и горох, мак, кунжут, семена подсолнечника, миндаль и грецкие орехи менее рекомендуются. Человеку типа А следует избегать употребления кешью, фисташек и бобов, таких как фасоль и фасоль, которые, как говорят, замедляют метаболизм типа А.

Ешьте фрукты и овощи

Как человек типа А, придерживающийся диеты по группе крови, вы будете есть много продуктов. Типичный день должен включать от двух до шести порций сырых овощей, от одной до шести порций приготовленных овощей и от трех до четырех порций свежих фруктов. Сосредоточьтесь в первую очередь на таких продуктах, как шпинат, брокколи, морковь, вишня, ежевика, черника, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Включите темно-листовую зелень, такую как капуста, эскарол и капуста, хотя также можно употреблять спаржу, свеклу, брюссельскую капусту, морские овощи, кабачки, листовой салат, яблоки, виноград, клубнику и арбуз.Избегайте бананов, острого или сладкого перца, картофеля, капусты, баклажанов, помидоров и апельсинов.

Чтобы оставаться здоровым, ешьте в соответствии с группой крови

Нью-Дели [Индия], 19 августа (ANI): Различные исследования показывают, что группа крови является основным генетическим фактором, который в значительной степени влияет на здоровье и благополучие.

Некоторые люди имеют тенденцию легко худеть, в то время как некоторые из них считают это борьбой. Кроме того, некоторые люди часто страдают хроническими заболеваниями, а другие остаются здоровыми. В зависимости от группы крови перепады настроения и темперамент человека также колеблются и различаются от человека к человеку.

-Что такое диета по группе крови: диета по группе крови основана на употреблении определенных продуктов, которые улучшают пищеварение, повышают уровень энергии и предотвращают болезни и недомогания, а также помогают в похудании. Употребление разных продуктов помогает поддерживать здоровую диету, которая обеспечивает организм различными питательными веществами.

Группа крови, с другой стороны, определяет, как организм обрабатывает различные питательные вещества. Диета по группе крови генетически отличается от типа телосложения, но не является стопроцентной теорией.Диета по группе крови помогает нам контролировать наши наследственные медицинские проблемы, такие как диабет, проблемы с почками, ЖКТ, холестерин, гипертония и т. Д. »

-Учет резус-фактора при планировании диеты: резус-фактор — это тип белка, доступного на поверхности эритроцитов. Люди с резус-фактором имеют положительный резус-фактор, а те, у кого нет резус-фактора. Фактор резус имеет значение при планировании диеты, поскольку резус-фактор отрицательной группы крови вызывает больше аллергии на IgE, чем резус-положительный.

Rh отрицательно реагирует на орехи, бобы, яйца, некоторые виды мяса, глютеновые зерна, а худший аллерген — арахис! Фактор резус имеет значение, потому что отрицательные и положительные факторы сильно различаются.Для отрицательной группы крови подходит больше крахмалов по сравнению с положительной, такой как коричневый рис, пшеничный бургер, паха и т.д.

-Правильная пища для вашей группы крови: диетологи рекомендуют есть пищу, подходящую для вашей группы крови, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем, поскольку некоторые питательные вещества не усваиваются разными группами крови.

Вот список продуктов, которые следует употреблять в соответствии с их группами крови.

• Группа крови: O

• Группа крови: A

• Группа крови: B

• Группа крови: AB

Продукты, которых следует избегать в соответствии с вашей группой крови

• Группа крови: O

• Группа крови: A

Банан, кокос, папайя, кешью, фисташки, пиво. Избегайте продуктов животного происхождения — курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: B

• Группа крови: AB

Что нужно и что нельзя делать для вашей группы крови

— В течение дня всегда ешьте небольшими порциями здоровую пищу, так как это помогает контролировать голод и контролировать уровень инсулина, давая вам постоянный источник энергии.

— Активные и регулярные упражнения — это ключ к похудению, который приносит много пользы для здоровья.

— Люди иногда путают жажду и голод и в конечном итоге потребляют лишние калории, когда вам нужен только стакан воды.

-Читайте этикетки на пищевых продуктах. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей норме калорий в плане похудения.

Заявление об отказе от ответственности: — Эта история не редактировалась сотрудниками Outlook и автоматически создается из каналов информационных агентств. Источник: АНИ

Еще из журнала Outlook

Что нужно знать о группе крови и своем здоровье

Группа крови и риски для здоровья
Группа крови и коронавирус
Группы крови
Знать свою группу крови
Факты о группе крови и донорство
Питание и ваша группа крови
Тренировка по группе крови

Показатели риска здоровью по группам крови

Может ли ваша группа крови повлиять на ваше здоровье? Хотя медицинское сообщество давно высмеивает эту идею, растущее количество исследований, проведенных за последние несколько лет, показало, что действительно может существовать связь между группой крови и индивидуальным риском возникновения ряда заболеваний и состояний здоровья.Здесь мы рассмотрим некоторые из этих доказательств и то, что они указывают с точки зрения риска для здоровья в зависимости от группы крови.

Группа крови и риск коронавируса

Продолжаются исследования, направленные на борьбу с распространением COVID-19 и последствиями разрушительной глобальной пандемии. Ранние исследования предполагали связь между группой крови и восприимчивостью к вирусу. Другие исследования были сосредоточены на группе крови и тяжести симптомов COVID-19, например, приводящих к интубации или смерти. Ниже приводится краткое изложение недавних исследований, касающихся групп крови ABO и рисков COVID-19.

11 марта 2020 г. — J Zhao et al. оценили связь между группой крови и смертностью в Ухани. Обследовано 2173 пациента с COVID-19 из трех больниц в Ухане и Шэньчжэне, Китай.

Вывод: Группа крови типа A, связанная с более высоким риском заражения COVID-19, и группа крови типа O, связанная с более низким риском.

8 апреля 2020 г. — Зиц и Татонетти проверили связь между группой крови и инфекцией COVID-19, интубацией и смертью.Обследовано 7770 пациентов с SARS-CoV-2 в пресвитерианской больнице Нью-Йорка (NYP).

Вывод: Обнаружены доказательства связи с группами крови ABO и положительной связи между резус-отрицательными группами крови и как инфекционным статусом, так и смертью.

17 июня 2020 г. — Д. Эллингхаус и др., Общегеномное исследование ассоциации тяжелой формы Covid-19 с дыхательной недостаточностью. Обследовано 1980 пациентов с Covid-19 и дыхательной недостаточностью в семи больницах Италии / Испании по сравнению с 2300 здоровыми людьми.

Вывод: Идентифицировал локус генетической предрасположенности у пациентов и подтвердил потенциальное участие системы групп крови ABO. В частности, у людей с кровью типа А риск заражения выше на 45%, а у людей с кровью типа О вероятность заболевания лишь на 65% выше, чем у людей с другими группами крови.

12 июля 2020 г .— К. Латц и др. в Массачусетской больнице общего профиля и больнице диаконис Бет Исраэль. Проведена оценка 7648 взрослых пациентов с COVID-19 в пяти больницах с 6 марта по 16 апреля 2020 г.

Вывод: Нет связи между группой крови ABO и тяжестью заболевания COVID-19 или более высокими пиковыми уровнями воспаления. Пациенты с группами крови B и AB были более склонны к положительному результату, чем те, у которых был положительный резус-фактор, а группа крови O с меньшей вероятностью давала положительный результат.

Связь между группами крови и Covid-19 еще не выяснена. Вероятно, существует корреляция между свертываемостью крови и тяжестью заболевания. Кроме того, люди с группой крови O менее склонны к проблемам со свертыванием и свертыванием.Они также менее восприимчивы к тяжелой малярии, что может быть связано с использованием противомалярийных препаратов при лечении COVID-19.

Исследования групп крови и COVID-19 продолжаются и должны помочь в разработке вакцин и эффективных лекарственных препаратов для лечения COVID-19.

Группа крови и сердечно-сосудистые заболевания

Ряд исследований показал связь между группой крови и риском развития ишемической болезни сердца (ИБС). Среди наиболее значительных исследований, продемонстрировавших эту связь, было два проспективных когортных исследования, проведенных доктором Дж.Мейан Хе из Гарвардской школы общественного здравоохранения, опубликованная в сентябрьском номере журнала «Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов» за сентябрь 2012 г. В своем анализе исследователи определили группу крови как значительный фактор риска для развития ИБС, заявив, что люди с типом A, B или AB имели соответственно на 5, 11 и 23 процента более высокий риск развития ИБС, чем те, у кого кровь типа O. . Кроме того, эти ассоциации не были изменены поправкой на широкий спектр других известных диетических факторов и факторов риска.

Риск группы крови и венозной тромбоэмболии (ВТЭ)

Согласно ряду исследований, пациенты с кровью типа O могут также иметь преимущество с точки зрения риска венозной тромбоэмболии. Заболевание, которое включает тромбоз глубоких вен и тромбоэмболию легочной артерии, ВТЭ характеризуется образованием сгустков крови в кровеносных сосудах и часто приводит к летальному исходу. Согласно статье, опубликованной в журнале «Переливание крови», исследования показали, что люди с группами крови A, B и AB могут иметь повышенный риск ВТЭ до 2.В 2 раза больше, чем у людей типа О.

Риск рака и группа крови

Согласно той же статье в «Переливании крови» в научной литературе указывается на связь между группой крови и некоторыми формами рака. Среди них — рак желудка или желудка, при этом некоторые исследования показывают, что риск его развития у людей типа А на 20 процентов выше, чем у людей с кровью типа О. Также была установлена корреляция между раком поджелудочной железы и группой крови: люди с типом A, B и AB подвергаются большему риску, чем люди с типом Os.У женщин с кровью типа O вероятность развития рака яичников ниже, чем у всех других групп крови, но у них может быть больше шансов заболеть раком почек. Риск рака кожи также варьируется в зависимости от группы крови, при этом риск развития заболевания у типа Os значительно выше, чем у людей A, B и AB.

Риск деменции зависит от группы крови

Люди с кровью группы AB сталкиваются с гораздо более высоким риском развития проблем с мышлением и памятью, которые приводят к деменции, чем люди с другими группами крови.Вероятность этого типа когнитивных нарушений у лиц с AB на 82% выше, чем у лиц с типами A, B и O, согласно результатам исследования, опубликованного в сентябре 2014 года в журнале «Neurology».

Другие риски для здоровья по группе крови

Данные показывают, что у людей типа O вероятность развития пептических язв, вызванных бактериями Helicobacter pylori, выше, чем у других групп крови, и что женщины типа O могут иметь больший риск проблем с фертильностью, с большим риском снижения количества яиц и плохого качества яиц. чем женщины типа A, B или AB.Также было показано, что люди типа O более восприимчивы к холере и норовирусу, серьезному, иногда смертельному вирусу, вызывающему рвоту и диарею, а мужчины типа O могут быть более склонны к ожирению, чем мужчины с другими группами крови. С другой стороны, люди типа Os менее восприимчивы к тяжелой малярии, чем все другие группы крови.

Хотя во многих случаях остается неясным, как группа крови влияет на определенные заболевания и состояния здоровья, новые данные не оставляют сомнений в том, что ваша группа крови имеет значение с точки зрения риска для здоровья.Однако важно понимать, что повышенный риск определенных заболеваний не означает, что они у вас обязательно разовьются. Например, если у вас есть факторы риска, которые удваивают ваши шансы на болезнь, вероятность развития которой у среднего человека составляет один процент, ваш риск по-прежнему составляет всего два процента.

Тем не менее, любой повышенный риск серьезных заболеваний — это то, о чем следует знать в целях профилактики и / или раннего выявления и лечения, поэтому полезно знать проблемы, связанные с вашей группой крови.Конечно, для этого нужно знать свою группу крови, а почти половина американцев этого не делает. К счастью, выяснить это легко с помощью простого анализа крови, и вам не обязательно обращаться к врачу, чтобы это сделать.

Все, что вам нужно знать о группах крови

Независимо от вашего состояния здоровья или жизненного цикла важно понимать свою группу крови. В конце концов, ваша группа крови не обязательно идентична группе вашего партнера, ваших родителей или ваших детей. У вас и ваших близких может быть одна из восьми разных групп крови, каждая из которых содержит антигены, которые могут сделать ее несовместимой с другими.

К счастью, простой тест может определить вашу группу крови, выявить подсказки о вашем здоровье, предоставить важную информацию перед медицинской процедурой и даже сказать вам, насколько вы ценны как донор крови. Узнайте, как работает определение группы крови, почему этот процесс так важен, и откройте для себя огромный массив информации, который вы можете узнать из анализа группы крови.

Как антигены определяют вашу группу крови

Независимо от вашего типа, вся кровь содержит одни и те же основные строительные блоки.Кровь включает красные кровяные тельца, которые переносят кислород, белые кровяные клетки, которые борются с инфекциями, и тромбоциты, которые способствуют свертыванию крови при травмах. Плазма, жидкость, состоящая из белков и солей, переносит все клетки крови по венам.

Ваш антигенный состав — ключевой фактор в определении вашей группы крови. Антигены находятся на поверхности ваших красных кровяных телец, где они служат встроенными защитными устройствами для вашего кровоснабжения. Эти вещества предназначены для идентификации чужеродных клеток и запуска иммунных ответов, которые производят антитела в плазме для атаки потенциальных захватчиков.

Наличие или отсутствие антигенов в ваших эритроцитах и соответствующих антител в плазме определяет вашу группу крови ABO. Эта система групп крови имеет четыре типа:

Группа A: Эта группа крови содержит антигены A и антитела B.
Группа B: Эта группа крови содержит антигены B и антитела A.
Группа AB: Эта группа крови содержит антигены A и B и не содержит антител.
Группа O: В этой группе нет антигенов A или B, но есть антитела как A, так и B.

Эта система групп крови может показаться простой, но все же относительно новой. Фактически, австрийский врач Карл Ландштейнер обнаружил существование антител и антигенов в крови чуть более века назад, в 1901 году. Его работа позже привела к созданию групп крови, принесла ему Нобелевскую премию в 1930 году и способствовала значительным достижениям в области медицины. медицина.

Резус-система и ваша группа крови

Спустя десять лет после получения Нобелевской премии Ландштейнер и его коллега А.С. Вайнер открыл вторичный белок, который также оказывает большое влияние на группу крови. Их работа с макаками-резусами привела к созданию системы резус, которая подчеркивает наличие или отсутствие резус-фактора. Если в ваших эритроцитах есть этот белок, ваша плазма, естественно, содержит антигены резус-фактора. Это означает, что вас считают положительным, или резус +. Если у вас нет этого белка, ваша кровь считается резус-отрицательной.

Стандартное определение группы крови сочетает в себе систему ABO с системой резус для создания более полной картины вашего профиля крови.Это означает, что у вас может быть одна из восьми групп крови:

Тип A +: Содержит антигены A и Rh, а также антитела B.
Тип A-: Содержит антигены A, а также антитела B.
Тип B +: Содержит антигены B и Rh, а также антитела A.
Тип B-: Содержит антигены B, а также антитела A.
Тип AB +: Содержит антигены A, B и Rh, но не антитела.
Тип AB-: Содержит антигены A и B.
Тип O +: Содержит антигены Rh, а также антитела A и B.
Тип O-: Не содержит антигенов, но имеет антитела A и B.

Хотя у большинства людей одна из восьми общих групп крови, некоторые люди не вписываются в эту стандартную систему. Более 600 других антигенов могут находиться в эритроцитах, что приводит к бесчисленному количеству редких групп крови. Поскольку группа крови является наследственной, в этнических группах обычно существуют редкие группы крови.

Почему важен тип крови

Каждая группа крови содержит тонкий баланс антигенов и антител, и не все группы крови совместимы друг с другом.Поскольку антитела предназначены для борьбы с соответствующими антигенами, переливание крови, при котором смешиваются две несовместимые группы крови, может привести к тому, что антитела одной из них атакуют антигены другой. Эти атаки антител могут привести к агглютинации или образованию скоплений красных кровяных телец. Агглютинация может создавать засорения, останавливать кровообращение и может вызывать расщепление и утечку эритроцитов, что вызывает токсические реакции.

Поскольку смешивание несовместимых типов крови может быть вредным или даже фатальным, понимание вашей группы крови имеет решающее значение, особенно если вы сдаете кровь или получаете переливание крови от донора.В конце концов, одни группы крови не могут безопасно сочетаться с другими, в то время как другие совместимы с несколькими другими типами. Восемь стандартных групп крови могут сочетаться следующим образом:

Тип A +: Может сдавать кровь людям типа A + и AB +. Можно сдавать кровь от типов A +, A-, O + и O-.
Тип A-: Можно сдавать кровь людям типа A +, A-, AB + и AB-. Можно сдавать кровь от типов A- и O-.
Тип B +: Может сдавать кровь людям типа B + и AB +.Можно сдавать кровь от типов B +, B-, O + и O-.
Тип B-: Можно сдавать кровь типам B +, B-, AB + и AB-. Можно сдавать кровь от типов B- и O-.
Тип AB +: Может сдавать кровь на группу AB +. Может принимать кровь от всех восьми типов.
Тип AB-: Можно сдавать кровь людям типа AB + и AB-. Можно сдавать кровь от типов AB-, A-, B- и O-.
Тип O +: Может сдавать кровь типам O +, A +, B + и AB +.Можно сдавать кровь от типов O + и O-.
Тип O-: Может сдавать кровь всем восьми типам. Можно сдавать кровь только от типа O-.

В целом, типы O + и A + на сегодняшний день являются наиболее распространенными группами крови в Соединенных Штатах , встречающимися у 37 и 36 процентов населения, соответственно. Почти 9 процентов американцев имеют кровь типа B + или O-, у 6 процентов — тип A-, а у 3 процентов — кровь типа AB +. Типы B- и AB- наименее распространены в США.С., встречающиеся у 2% и менее 1% населения соответственно.

Что может вам сказать ваша группа крови

Хотя определение группы крови важно перед переливанием или сдачей крови, понимание вашей группы крови также может раскрыть гораздо больше о вас. Знание своей группы крови может помочь вам узнать о своей истории и генетике, а также о факторах риска развития серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Изображение с Flickr Кенни Холстон 21

Поскольку каждая группа крови встречается с разной частотой по всему миру, понимание вашей группы крови может помочь вам точно определить своих предков.Например, группа крови Rh + очень распространена во всем мире. Чаще всего он встречается в Азии и Австралии, но у западных европейцев и людей с баскским наследием одни из самых высоких частот группы крови Rh-.

Кроме того, группа крови А часто встречается во всех популяциях, но наиболее распространена в Северной Америке и Европе. Группа крови O также распространена во всем мире, но чаще всего встречается в Центральной и Южной Америке. Напротив, группа крови B относительно редко встречается за пределами Центральной Азии, Северной Индии и России.

Во многих случаях ваша группа крови может также пролить свет на болезни, к которым вы более восприимчивы, а также на состояния здоровья, к которым ваше тело может быть более устойчивым. В конце концов, тип A — самая старая из групп крови ABO, а типы O и B появились намного позже. Как и большинство генетических мутаций, группы крови O и B давали носителям определенные преимущества, включая устойчивость к определенным заболеваниям.

Хотя немногие исследования продемонстрировали четкую связь между группой крови и фактором риска заболеваний, в нескольких отчетах предполагалась связь между ними.Например, люди с группой крови AB, как правило, имеют более высокий уровень белка, который способствует свертыванию крови и может привести к инсультам. В том же ключе исследования показали, что люди с кровью типа A и B имеют больше шансов заболеть диабетом 2 типа.

Напротив, люди с группой крови O, как правило, обладают большей устойчивостью ко многим серьезным заболеваниям. Несколько исследований продемонстрировали, что люди с группой крови O обладают естественной защитой от одной из самых вредных форм малярии, в то время как тесты также показали, что люди с группой крови O также имеют значительно сниженный на риск развития рака желудка .Исследования также показали, что люди с группой крови O имеют самый низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предполагая, что у них может быть естественный низкий уровень воспаления и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Почему ваша группа крови важна при беременности

Знание своей группы крови может рассказать вам больше о себе и потенциальных рисках для здоровья, а также это важно, если вы планируете завести ребенка. Выявление группы крови отца, матери и ребенка имеет важное значение, поскольку несовместимые резус-факторы могут представлять серьезную опасность для здоровья как матери, так и будущих детей.

Если у вас и вашего ребенка одинаковый резус-фактор, ваши группы крови считаются совместимыми и не вызывают проблем. Однако, если у вас отрицательный резус-фактор, а у вашего партнера положительный резус-фактор, есть вероятность, что у вашего ребенка отрицательный резус-фактор, что может привести к осложнениям. Хотя ваша кровь обычно не соприкасается с кровью вашего ребенка, они могут смешаться во время родов или при травме в любое время во время беременности.

Если они смешаются, ваши эритроциты могут начать вырабатывать резус-антитела.Хотя эти антитела вряд ли сразу нанесут вред вам или вашему ребенку, они могут повлиять на вашего следующего ребенка. Во время следующей беременности есть вероятность, что резус-антитела могут попасть в кровоток вашего ребенка. Если у вас резус-фактор, а у вашего ребенка резус-фактор +, антитела могут атаковать красные кровяные тельца вашего ребенка и вызвать анемию, состояние, которое может быть фатальным для вашего будущего ребенка.

Для борьбы с этими потенциальными осложнениями врачи часто рекомендуют резус-матери сдавать анализ крови на антитела в течение первого триместра и еще раз при родах.Если у вас положительный результат теста на резус-антитела на 28-й неделе беременности, ваш акушер, как правило, будет внимательно следить за вами и вашим ребенком, при необходимости обеспечивая переливание крови ребенку.

Если тест на антитела, который вы пройдете в первом триместре, дает отрицательный результат, вам обычно делают инъекцию резус-иммуноглобулина, чтобы предотвратить образование антител в ваших клетках крови на протяжении всей беременности. При родах вам сделают еще один анализ крови. Если у вашего ребенка родился резус-фактор, вам, как правило, потребуется вторая инъекция, но если у вашего ребенка родился резус-фактор, вам обычно не потребуется дополнительное лечение.

В некоторых случаях вам потребуются дополнительные инъекции, чтобы защитить себя и своих будущих детей. Пренатальные тесты, такие как амниоцентез, взятие проб ворсинок хориона или кордоцентез, могут вызвать смешивание крови вашего ребенка с вашей и могут потребовать инъекции. Если вы пережили выкидыш, внематочную беременность, сильное кровотечение или аборт, как правило, необходим резус-иммуноглобулин.

Что влияет на вашу группу крови

Группа крови — это наследственный признак, поскольку группа крови родителей определяет их детей.Хотя группы крови детей не обязательно точно совпадают с группами крови одного из родителей, понимание групп крови родителей может помочь сузить круг потенциальных типов, которые могут быть у детей.

Один ген определяет группу крови ABO, и существует три версии гена: A, B и O. Обе версии гена группы крови A и B являются доминантными, а версия O — рецессивной. Дети наследуют по одной версии гена от каждого родителя, в результате чего получается шесть потенциальных комбинаций генов, которые помещают их в одну из четырех групп ABO.

Например, ребенок, унаследовавший версию A гена от одного родителя и версию B от другого, будет иметь группу крови AB. Наследование версии A и версии O гена приведет к группе крови A, а наследование двух версий O гена приведет к группе крови O.

Наличие у детей резус-фактора определяет отдельный ген. Поскольку резус-фактор либо положительный, либо отрицательный, существует только две версии этого гена. В этом случае положительная версия является доминирующей, а отрицательная — рецессивной.Это означает, что наследование положительной версии и отрицательной версии гена приведет к группе крови Rh +, а наследование двух отрицательных версий приведет к группе крови Rh-.

Хотя создание наследственной карты может помочь в оценке возможных вариантов группы крови для нынешнего и будущих поколений, этот метод не является научным. Только надежный тест может подтвердить вашу группу крови .

Как делается типирование крови

Чтобы узнать свою группу крови, вам необходимо сдать образец крови.Чтобы начать процесс, врач продезинфицирует вашу кожу, убедится, что ваши вены видны, а затем с помощью иглы возьмет образец крови. Затем врач наложит марлю на место прокола и проведет тестирование.

Для завершения анализа группы крови врач разделит ваш образец на отдельные флаконы. Затем врач смешает ваш образец с раствором, содержащим антитела A и B. Если ваши клетки крови реагируют образованием комков, значит, ваша кровь содержит по крайней мере один из антигенов.Затем врач смешает вашу плазму с кровью типа A или типа B, чтобы определить, есть ли в вашей крови антитела A, B или оба. Наконец, врач будет использовать аналогичный процесс смешивания ваших кровяных клеток и плазмы с Rh + кровью, чтобы определить ваш резус-фактор.

После этого теста вы узнаете свой резус-фактор и группу крови ABO, что позволит определить вашу группу крови. Поскольку большинство анализов группы крови занимают считанные минуты, а риски минимальны, определение группы крови — простой и недорогой процесс, который может быть невероятно информативным.

Что произойдет, если ваша группа крови неизвестна

Если вы оказались в экстренной медицинской помощи, не всегда возможно сообщить вашу группу крови, особенно если вы без сознания или в шоке. Техники скорой медицинской помощи (ЕМТ) могут не иметь времени для проведения анализа крови перед переливанием, но такая нехватка информации обычно не задерживает экстренные процедуры или не мешает вам получить необходимое кровоснабжение.

Долгое время считавшаяся универсальной группой крови, O-кровь обычно совместима со всеми другими стандартными группами крови.В экстренных случаях или если ваша жизнь находится в опасности, медицинский персонал чаще всего вводит O-кровь.

Однако, несмотря на репутацию универсального варианта, даже O-кровь может иметь антитела, которые реагируют с другими типами. Не у всех есть одна из восьми распространенных групп крови, но обычно вы не узнаете об этом, пока не окажетесь в экстренной медицинской помощи. Поскольку даже O-кровь может вызвать осложнения, которые увеличивают риск переливания, медицинский персонал обычно стремится использовать кровь, которая точно соответствует крови пациента.

Независимо от того, получаете ли вы O-кровь или ее точное соответствие, врачи обычно начинают процесс переливания с проверки совместимости. Тщательное сопоставление небольшого образца вашей крови с донорской кровью гарантирует, что они совместимы и не вызовут дополнительных осложнений.

Группа крови и донорство органов

В случае, если вам понадобится новый орган или вы хотите пожертвовать орган, анализ группы крови может помочь определить ваше право на участие. Процесс донорства почки начинается с определения группы крови, которая определяет типы реципиентов, которые подходят вам.Доноры и получатели обычно совпадают следующим образом:

Тип A: Доноры совместимы с получателями типа A и AB.
Тип B: Доноры совместимы с получателями типов B и AB.
Тип AB: Доноры совместимы с получателями типа AB.
Тип O: Доноры совместимы со всеми реципиентами.

Затем и донор, и реципиент подвергаются типированию ткани, которое сравнивает 12 антигенов, чтобы определить, насколько совместимы типы тканей.В то время как у однояйцевых близнецов, братьев и сестер, родителей и детей больше всего шансов на совпадение, даже у совершенно незнакомых людей может быть мало или даже ноль несовпадений. Оба пациента также проходят тест второго типа ткани, который проверяет наличие антител, которые могут атаковать ткань. Поскольку уровни антител могут изменяться со временем, большинство реципиентов трансплантата часто проходят тесты в течение нескольких месяцев после операции.

В большинстве случаев близкие родственники и точное соответствие группы крови идеальны и увеличивают шансы на успех при донорстве органов.Однако лечение антителами может позволить реципиентам получать органы от доноров без совместимых групп крови, в конечном итоге увеличивая круг доноров, доступных реципиенту, нуждающемуся в трансплантации.

Группа крови и потребности в донорстве

От серповидноклеточных пациентов, которым на протяжении всей жизни периодически требуются переливания крови, и больных раком, которым требуется кровь во время серии курсов химиотерапии, до жертв автомобильных аварий, которым срочно требуется большое количество крови, — кто-то из США.С. нуждается в сдаче крови каждые две секунды. Хотя почти семь миллионов жителей США сдают кровь каждый год , менее 10 процентов людей, имеющих право сдавать кровь, делают это. Поскольку эритроциты истекают в течение шести недель после сдачи крови, а тромбоциты — всего за пять дней, донорство крови пользуется постоянным спросом по всей стране.

Хотя эритроциты пользуются наибольшим спросом, многим пациентам также необходима плазма и тромбоциты. Поскольку группа крови O совместима с самыми разными группами крови, она, как правило, запрашивается чаще всего.Хотя почти половина американцев имеет кровь группы O, группа O- является одной из наименее распространенных среди жителей США.

Это означает, что этой очень совместимой группы крови, как правило, не хватает. К счастью, сдавать кровь относительно несложно для подходящих доноров, которые могут сдавать цельную кровь каждые восемь недель. Поскольку одно донорство может спасти до трех жизней, сдача крови может иметь существенное значение, независимо от вашей группы крови.

Хотите ли вы подготовиться к возможной неотложной медицинской помощи, понять, как ваша группа крови может повлиять на будущих детей, оценить свой уровень риска определенных заболеваний или узнать больше о наследственных факторах, у вашей группы крови есть ответы.

Знать свою группу крови

Многие люди понимают, что знание своей группы крови важно, если вам понадобится переливание крови. Но это также может быть важно в других сценариях работоспособности.

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ О ВИДАХ КРОВИ

Как мне узнать свою группу крови?

Все, что нужно, — это анализ крови для определения типа. Если вы станете донором крови, ваша кровь будет подвергнута типированию и перекрестному сопоставлению и останется в учете. Если у вас есть медицинский работник, попросите узнать вашу группу крови.Вы также можете обратиться в центры тестирования здоровья, чтобы заказать базовый анализ крови.

Какие бывают группы крови?

Хотя вся кровь содержит одни и те же основные элементы, не вся кровь одинакова. Всего существует восемь различных общих групп крови, разделенных на четыре основные группы. Эти комбинации определяются наличием или отсутствием определенных антигенов. Поскольку некоторые антигены могут заставить иммунную систему пациента атаковать перелитую кровь, безопасное переливание крови зависит от тщательного типирования крови и перекрестного сопоставления между донором и реципиентом.

Как определяется моя группа крови?

Группа крови передается по наследству, передается генетически от ваших биологических родителей и определяется двумя факторами: системой группировки ABO и резус-фактором. Исследования показывают, что ваша группа крови является критическим генетическим фактором, влияющим на несколько областей здоровья.

Основные группы крови

Тип вашей крови зависит от наличия или отсутствия в вашей крови антигенов и антител. Антигены — это белки, которые прилипают к поверхности эритроцитов и определяют вашу группу крови.Антитела вырабатываются в плазме или жидкой части крови.

Есть четыре основных группы крови:

Группа A — содержит только антиген A на эритроцитах с антителом B в плазме.
Группа B — содержит только антиген B на эритроцитах с антителом A в плазме.
Группа AB — содержит антигены A и B на эритроцитах, но не антитела A или B в плазме.
Группа O — не содержит антигенов A или B на эритроцитах, но антитела A и B находятся в плазме.

Что такое резус-фактор?

Помимо системы типирования ABO, каждая группа крови также определяется наличием или отсутствием другого антигена — резус-фактора. Например, если у вас резус-отрицательный результат с кровью типа А, вас считают отрицательным. Если у вас резус-положительный результат с кровью типа B, вы — B.

Зачем мне знать свою группу крови?

Помимо риска получить несовместимую группу крови во время переливания — что может привести к скоплению клеток крови, которое может быть фатальным — знание вашей группы крови особенно важно для беременных.Если женщина резус-отрицательна и беременна резус-положительным ребенком, это состояние известно как резус-несовместимость.

Смешивание крови резус-положительного ребенка с резус-отрицательной матерью может привести к образованию антител, которые могут повлиять на будущую беременность и даже привести к летальному исходу для плода. Когда выясняется, что у матери отрицательный резус-фактор, ей обычно назначают иммуноглобулин, предотвращающий выработку антител и повышенную чувствительность.

Другие преимущества знания вашей группы крови: вам может потребоваться переливание крови, возможно, вы захотите стать донором крови.

Факты о группе крови и донорство

Каждый человек, независимо от возраста, пола или этнической принадлежности, полагается на кровь, чтобы выжить. В результате существует постоянная потребность во всех группах крови. Доступный запас крови зависит от пожертвований, сделанных соответствующими критериями людьми по всей стране. Однако часто возникает страх, связанный с актом сдачи крови. Образование — лучший способ продвинуть донорство крови, преодолеть любые опасения по поводу этого процесса и помочь поддерживать кровоснабжение на уровне, отвечающем текущим потребностям.

Система групп крови ABO

Кровь делится на четыре основных типа или группы в зависимости от системы ABO. Четыре потенциальных группы крови: A, B, AB и O.
Антигены, которые находятся на поверхности эритроцитов, относятся к типу A или типу B. Их присутствие или отсутствие определяет, относится ли кровь к типу A или B. Группы крови определяются на основе этих антигенов.
Группы крови должны быть точно сопоставлены для безопасного переливания эритроцитов.Люди с кровью типа O могут сдавать кровь всем группам крови, а люди с кровью типа A могут сдавать кровь людям с типом A и типом AB. Человек с кровью типа B может безопасно сдавать кровь людям с типом B и типом AB. Если у человека кровь типа AB, он может сдавать эритроциты только другим людям с типом AB.
Присутствие в крови резус-белка или фактора также помогает определить группу крови человека. Резус-фактор — это еще один тип антигена, который может присутствовать или не присутствовать в крови. Если он присутствует, группа крови положительная.Если резус-белок отсутствует, он отрицательный.
Кровь с отрицательной реакцией типа O является универсальным донором эритроцитов. Это означает, что O-отрицательный человек может сдать свою кровь кому угодно, независимо от группы крови этого человека. Положительный тип AB — универсальный донор плазмы. Это означает, что человек с этой группой крови может сдать кровь кому угодно.

Группы крови и население

Не все этнические группы имеют одинаковый процент сочетаний групп крови. Смесь групп крови варьируется в зависимости от этнической группы.
Наименьший процент положительных результатов АБ у латиноамериканцев — два процента. Азиаты, составляющие семь процентов, имеют самый высокий процент AB-положительных групп крови.
Латиноамериканцы имеют самый высокий процент O-положительной крови — 53 процента. У кавказцев самый низкий процент O-положительной крови.
В целом, наиболее распространенная группа крови — положительная.
Соответствие как этнического происхождения, так и группы крови ABO иногда может обеспечить более точное соответствие крови. В некоторых случаях это может снизить вероятность реакции и помочь в лечении определенных этнических заболеваний, таких как серповидно-клеточная анемия.

Как определяется моя группа крови?

Группа крови человека определяется комбинацией двух генов, по одному от каждого родителя.
Для определения отцовства одной группы крови недостаточно.
Ребенок, оба родителя которого относятся к типу A, потенциально ребенок будет иметь тип A или тип O. Если оба родителя относятся к типу B, то он будет либо типом B, либо O.
Если один родитель относится к типу A, а другой — к типу B, ребенок может иметь любую из четырех групп крови.
Когда один родитель относится к типу AB, а второй родитель — к типу AB, A или B, дочерний элемент будет типа AB, A или B.

Факты и статистика крови

Факты о потребностях в крови

Такие болезни, как серповидно-клеточный рак и рак, требуют переливания крови. Больным раком может потребоваться ежедневное переливание крови.
Количество эритроцитов, необходимое для переливания, составляет три пинты.
В США кровь нужна каждые две секунды.
Для удовлетворения потребности в крови ежедневно необходимо сдавать 38 000 доноров крови.
Жертвам автомобильных аварий может потребоваться в среднем до 100 пинт крови.

Факты о кровоснабжении

В настоящее время производство крови невозможно. Его могут забрать только доноры.
Примерно пять миллионов пациентов получают кровь ежегодно.
В США 9,5 миллиона доноров крови.
Менее 38 процентов людей, живущих в США, имеют право сдавать кровь.
В США за год собирают 16 миллионов доноров крови.

Факты о процессе сдачи крови

Стерильные иглы, используемые для забора крови, предназначены только для одноразового использования.
Перед тем, как сдать донорскую кровь в больницы, она проверяется на инфекционные заболевания, такие как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), гепатиты B и C и сифилис.
Эритроциты можно сдавать каждые 56 дней. При сдаче двойных эритроцитов между сдачей крови должно быть 112 дней.
Тромбоциты можно сдавать до 24 раз в год. Между пожертвованиями должно пройти семь дней.
Процесс пожертвования занимает час 15 минут. Часть этого процесса, связанная с взятием крови для сдачи крови, занимает не более 12 минут.

Факты о крови и ее компонентах

Одна сдача крови может спасти три жизни. Это связано с тем, что из пинты сданной крови берется до трех компонентов для переливания. Эти компоненты, эритроциты, тромбоциты, криопреципитат и плазма, происходят из крови.
Аферез — это процесс, при котором доноры могут сдавать только компоненты крови.
Красные кровяные тельца хранятся 42 дня после сдачи крови.
Тромбоциты устаревают через пять дней.
Эритроциты, тромбоциты и плазма пополняются здоровым костным мозгом.

Факты о донорах

В США семь процентов людей имеют отрицательную группу крови.
Когда в экстренных ситуациях группа крови человека неизвестна, используется отрицательный результат.
В США только три процента населения имеют кровь группы AB.
Процент людей в США с положительной или отрицательной кровью типа O составляет 45 процентов.
И мужчины, и женщины сдают кровь одинаково.

Факты о Службе крови Американского Красного Креста

Сорок процентов запасов крови в Соединенных Штатах поступает от Красного Креста.
Американский Красный Крест и его спонсоры ежегодно проводят более 200 000 сдачи крови.
Примерно 3000 больниц в США получают кровь от Красного Креста.
Двадцать процентов донорской крови поступает из донорских центров Красного Креста, а 80 процентов поступает из мобильных центров крови в различных местах.

Что происходит с донорской кровью?

Шаг первый: процесс пожертвования

Даритель завершил процесс регистрации.
Донор предоставляет историю болезни и проходит мини-медицинский осмотр.
Кровь сдана. Красный Крест забирает у донора несколько пробирок и одну пинту крови.
Идентичные этикетки со штрих-кодом размещаются на карте донора, пакете и пробирках с кровью.
Сданная кровь помещается в холодильники со льдом, где она хранится до тех пор, пока не будет доставлена в Центр Красного Креста.

Шаг второй: процедура обработки

Пробирки отправлены на тестирование.
Красный Крест сканирует донорскую кровь в свою базу данных.
Донорскую кровь помещают в центрифугу и центрифугируют для отделения компонентов, предназначенных для переливания.
Красный Крест затем уменьшает количество красных кровяных телец.
Тромбоциты также снижают уровень лейкоцитов, и они проверены на наличие бактерий.

Шаг третий: процесс тестирования

Есть пять национальных испытательных лабораторий Красного Креста. Пробирки отправляются, а затем принимаются в одну из этих лабораторий.
Каждая единица крови проходит десяток анализов.Эти тесты проверяют наличие инфекционных заболеваний и предназначены для определения группы крови.
В течение 24 часов результаты испытаний отправляются на производственный объект в электронном виде.
Донор уведомляется, если результаты анализов на инфекционные заболевания оказываются положительными. Сданная кровь выбрасывается.
Тестирование на этом шаге происходит одновременно с вторым шагом.

Шаг четвертый и пятый: хранение и распространение

Этикетки помещаются на единицы крови, прошедшие тестирование и признанные безопасными.
Холодильники, температура которых составляет шесть градусов Цельсия, используются для хранения эритроцитов. Эритроциты хранятся всего 42 дня.
Мешалки используются для хранения тромбоцитов при комнатной температуре. Их хранят не дольше пяти дней.
Морозильники используются для замораживания и хранения плазмы и крио в течение одного года.
Доставка крови может происходить в любое время, семь дней в неделю и в любой час.

Руководство по питанию для вашей группы крови

Может ли еда, соответствующая вашей группе крови, улучшить ваше здоровье?

Диета по группе крови, разработанная натуропатом докторомПитер Д’Адамо, основан на предположении, что группа крови человека химически реагирует с пищей, которую он ест. По словам Д’Адамо, питание для вашей группы крови может привести к более эффективному пищеварению, увеличению энергии, потере веса, повышению устойчивости к стрессу, большей ясности ума и снижению риска заболеваний. Хотя никаких научных исследований, которые бы напрямую оценивали утверждения Д’Адамо, не проводилось, многие люди, использующие этот план, считают, что он пошел на пользу их здоровью и благополучию.

Еда для вашей группы крови

Основная теория, лежащая в основе диеты по группе крови, заключается в том, что группы крови эволюционировали у наших предков в ответ на типы доступной им пищи.Это, по словам доктора Д’Адамо, делает группу крови фактором, определяющим, какие продукты наиболее эффективно усваиваются организмом. Его диета по группе крови содержит рекомендации по питанию в соответствии с каждой из основных групп крови, определяя, какие люди с каждой группой крови должны есть и чего им следует избегать для достижения оптимального здоровья.

Группа крови O

По словам д-ра Д’Адамо, наиболее распространенная группа крови, кровь группы O, унаследована от предков, которые были охотниками-собирателями.Он предполагает, что они придерживались диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Кровь типа O, согласно теории диеты по группе крови, предрасполагает человека к инсулинорезистентности, дисфункции щитовидной железы, увеличению веса и язвам. Для людей с группой крови O питание для вашей группы крови означает диету, включающую много постного мяса, птицы и рыбы, а также много свежих фруктов и овощей. Продукты, которые следует ограничивать, — это зерновые, бобовые, бобовые и молочные продукты.

Группа крови A

По словам доктораД’Адамо, люди с группой крови А, произошли от предков, которые владели земледелием и сбором урожая, что сделало их наиболее подходящими для вегетарианской диеты. Теория состоит в том, что люди с кровью типа А генетически предрасположены к сердечным заболеваниям, диабету и раку, и риск того, что диета с упором на свежие органические продукты на растительной основе, может снизить. Если ваша кровь относится к группе A, питание для вашей группы крови означает диету без мяса, основанную на бобовых и бобовых, цельнозерновых, фруктах и овощах.

Группа крови B

Группа крови B, согласно диете по группе крови, выработанная у предков, которые вели кочевой образ жизни, и их диета сильно варьировалась в результате их странствий.Считается, что люди с этой группой крови генетически предрасположены к проблемам со здоровьем, включая аутоиммунные нарушения, воспаление и более высокий, чем обычно, уровень гормонов стресса. Люди типа B имеют немного больше диетической гибкости, чем люди типа A или O. Рекомендуемые продукты включают зеленые овощи, яйца, баранину, кролика или рыбу, а также нежирные молочные продукты. Продукты, которых следует избегать, включают пшеницу, гречку, кукурузу, чечевицу, семена кунжута, арахис, помидоры и курицу.

Группа крови AB

Лица с кровью типа AB обладают сочетанием характеристик типа A и типа B.Питание в соответствии с вашей группой крови для человека с группой крови AB означает принятие вегетарианского образа жизни с включением небольшого количества молочных продуктов и животных белков, таких как рыба или птица. Продукты, которых следует избегать, включают копченое или вяленое мясо, фасоль, кукурузу, гречку и семена кунжута, а людям с типом AB следует держаться подальше от кофеина и алкоголя.

Не знаете свою группу крови?

Конечно, есть в соответствии со своей группой крови — значит знать, что это такое. Если вы не получали обширную медицинскую помощь или служили в армии, где группа крови проверяется и регистрируется, велики шансы, что вы не знаете свою.Вы можете узнать, какая у вас группа крови, с помощью простого анализа крови, который измеряет антигены группы крови, чтобы определить, относится ли ваша кровь к группе A, B, AB или O, и резус-антигены, чтобы определить, является ли ваша кровь резус-положительной или резус-положительной. отрицательный.

Думаете попробовать диету по группе крови? На что обратить внимание

теории, что еда для вашего типа крови может улучшить состояние здоровья, благополучие и контроль веса является спорным, с некоторыми диетологами и специалистами в области здравоохранения, чувствуя, что концепция может иметь достоинство и другие дисконтирование как только другую диета причуда.Свидетельства его успеха анекдотичны. Не было проведено исследований, которые окончательно подтверждают теории доктора Д’Адамо. Тем не менее, есть много людей, которые считают, что эта диета улучшила их жизнь. Если вы рассматриваете эту или любую другую диету, обратитесь к врачу, прежде чем вносить существенные изменения в рацион.

Почему так популярны диеты по группе крови

Диеты по группе крови впервые стали популярными после выхода в свет книги врача-натуропата Питера Д’Адамо в 1996 году.Его книга «Ешьте правильно для вашего типа» вошла в список бестселлеров NY Times и популяризировала его диету по группе крови. С тех пор программы диеты и упражнений, основанные на теории группы крови Д’Адамо, остаются популярными — главным образом потому, что многие люди, которые использовали эти диеты, считают, что они работают. Хотя научных данных об их эффективности мало, многие, кто использует эти диеты, приписывают им успех в похудании, улучшение здоровья и благополучия.

Что такое диеты по группе крови?

Диеты по группе крови — это индивидуальные планы питания, различающиеся в зависимости от группы крови человека.Некоторые из этих планов также включают определенные типы упражнений для каждой группы крови. Предпосылка, лежащая в основе диет по группе крови, заключается в том, что группа крови человека влияет на то, насколько хорошо он или она переваривает и метаболизирует определенные продукты, что, в свою очередь, влияет на здоровье и благополучие. Исходя из этого, диеты по группам крови предписывают определенные продукты как оптимальные для каждой группы крови и рекомендуют избегать других. Также существует значительное количество продуктов, которые считаются нейтральными — допустимыми для всех групп крови.

Тренировка по группе крови

Подходит ли ваша тренировка для вашей группы крови?

Имеет ли значение ваша группа крови при выборе тренировки? По словам доктораПитер Д’Адамо, автор книги «Диета по группе крови», и доктор Джозеф Кристиано, автор книг «Типы крови, типы телосложения и вы», это действительно так. Эти врачи-натуропаты и другие сторонники диеты по группе крови и фитнес-планов заявляют, что каждая группа крови имеет уникальные характеристики с точки зрения здоровья и благополучия. Основываясь на этих различиях, они рекомендуют разный тип диеты и особый стиль упражнений для каждой группы крови, чтобы достичь оптимальных результатов в достижении и / или поддержании здоровой массы тела и уровня физической подготовки.

Предпосылки тренировок для определенных групп крови

Теория, на которой основаны диета по группе крови и планы упражнений, состоит в том, что четыре различные группы крови эволюционировали у наших предков в ответ на диету и образ жизни. Это, по мнению сторонников этих планов, делает группу крови важным фактором при определении того, какие виды продуктов питания могут наиболее легко усваиваться организмом и какие упражнения лучше всего поддерживают оптимальную физическую форму и здоровье. Ниже мы подробно расскажем, как эти теории претворяются в жизнь на практике.

Группа крови O

Люди с кровью группы O, согласно теориям о группе крови, имеют генетический состав, наиболее близкий к нашим предкам-охотникам-собирателям или пещерным людям. Люди с этим генетическим профилем, как правило, интенсивны, спортивны и сильны и нуждаются в физических упражнениях больше, чем другие группы крови, чтобы справляться со стрессом и тревогой и поддерживать физическое здоровье, поскольку люди с кровью группы O, согласно теориям группы крови, предрасположены к заболеваниям щитовидной железы и нарушение обмена веществ, а также увеличение веса и язвы.Согласно плану фитнеса по группе крови, людям с группой O рекомендуются упражнения высокой интенсивности, такие как бег, плавание, езда на велосипеде, интервальные тренировки или плиометрика.

Группа крови A

Считается, что люди типа А произошли от древних фермеров, которые также много упражнялись, но проводили время в более медленной и менее интенсивной деятельности, чем те типы охотников-собирателей. Люди с кровью типа А могут испытывать трудности с восстановлением после стресса, реагируя на него высоким уровнем гормонов стресса.Считается, что люди с группой крови А предрасположены к сердечным заболеваниям, диабету и раку. Для этой группы крови рекомендуются тренировки, способствующие спокойствию и концентрации, например тай-чи, йога или пилатес. Поскольку люди с типом А более склонны к проблемам с суставами, чем другие группы крови, им рекомендуется избегать перетренировок в тренировках с более высокой интенсивностью, таких как аэробика или тренировки с отягощениями.

Группа крови B

Люди с кровью группы B могли унаследовать черты кочевых предков, которые были очень активными.Они не так сильно физически развиты, как люди типа O, но, как и они, нуждаются в упражнениях, чтобы снять напряжение и сосредоточить ум. Как и люди типа A, люди с кровью типа B имеют тенденцию к высокому уровню гормонов стресса. Считается, что они предрасположены к воспалениям и аутоиммунным заболеваниям. Упражнения, рекомендуемые для типа B, включают аэробику, плавание, бег трусцой, походы, йогу и тай-чи.

Группа крови AB

Считается, что люди с кровью типа AB — редкой группы крови — обладают унаследованными характеристиками, общими как для типа A, так и для типа B.Они, вероятно, будут интенсивными, внутренними чувствами, склонны к ригидности мышц и боли. Для типа AB рекомендуются успокаивающие упражнения меньшей интенсивности, такие как теннис, аэробика с малой ударной нагрузкой или йога.

Рассматриваете тренировку, адаптированную к вашей группе крови?

Если вы думаете о том, чтобы попробовать фитнес-программу, которая, согласно теориям о группе крови, совместима с вашим генетическим составом, важно знать, что эти теории не были окончательно доказаны в клинических испытаниях как эффективные для похудания или улучшения здоровья. Обслуживание.Однако многие люди, которые использовали эти планы, чувствуют, что благодаря этому их жизнь улучшилась.

В конце концов, все, что способствует большей активности, пойдет вам на пользу. Если вы собираетесь попробовать, первым делом нужно выяснить свою группу крови. Многие из нас не знают, за исключением тех, кто служил в армии, и людей, прошедших обширное лечение. Тестирование группы крови — это очень простой анализ крови, который измеряет антигены группы крови, чтобы определить, относится ли ваша кровь к типу A, B, AB или O, и резус-антигены, чтобы определить, является ли ваша кровь резус-положительной или резус-отрицательной.

Некоторые материалы в этой статье взяты из библиотеки изображений общественного здравоохранения (PHIL) Центров по контролю и профилактике заболеваний, идентификационный номер 6245.

Группа крови

Кровь человека состоит из жидкости, называемой плазмой, которая состоит из белых и красных кровяных телец, а также тромбоцитов. Антитела и антигены, присутствующие в крови, помогают определить группу крови. Белковое вещество внутри плазмы называется антителами. Антитела являются частью естественной защиты организма.

Они предупреждают иммунную систему, выявляя посторонние вещества, такие как микроорганизмы, и уничтожая их. Молекулы белка, обнаруженные на поверхности эритроцитов, называются антигенами.

Автор изображения: InvictaHOG / commons.wikimedia.org

Основные подразделения крови

Система

ABO определяет четыре основные группы крови.

Группа A: Содержит антигены A в красных кровяных тельцах с антителами против B в плазме.
Группа B: Содержит антигены B с антителами против A в плазме.
Группа O: Он содержит антитела анти-А и анти-В в плазме, но антигены отсутствуют.
Группа AB: Содержит антигены A и B, но антитела отсутствуют.

Подтипы группы крови

Эти основные группы крови подразделяются на восемь типов, каждая из которых может быть RhD-отрицательной или RhD-положительной.У человека может быть одна из этих восьми групп крови:

A + (A RhD положительный) и A — (A RhD отрицательный)
B + (B RhD положительный) и B — (B RhD отрицательный)
O + (O RhD положительный) и O — (O RhD отрицательный)
AB + (AB RhD положительный) и AB — (AB RhD отрицательный)

Группа крови «О»

Самая распространенная группа крови — «О», которая встречается у 48% населения Великобритании.Больницы очень часто запрашивают группу крови O, так как половина населения доноров имеет эту группу крови. Эритроциты группы крови O совместимы и универсальны. Они более совместимы с другими группами крови системы ABO, но пациенты этой группы могут получать переливание эритроцитов только из своей собственной группы.

Важная группа крови — отрицательная группа крови, которую обычно называют «универсальной». Эритроциты могут получать пациенты с группами крови A, B и O, независимо от того, являются ли они резус-положительными или отрицательными.O-отрицательные эритроциты уникальны и могут быть безопасно назначены пациенту, чья группа крови неизвестна или недоступна немедленно.

Следовательно, эта группа крови необходима в таких отделениях, как Служба неотложной помощи и несчастных случаев; Спрос на O-отрицательную кровь во всех больницах составляет около 13%, но только 7% населения имеет эту кровь.

Группа крови «АВ»

Группа AB — самая редкая группа ABO, потому что она встречается только у 1 из 25 доноров. Эритроциты AB можно переливать пациентам с кровью AB, поэтому это самая редкая форма.Группа крови AB является наименее востребованной в больницах, поэтому важно соблюдать баланс между сборами и запросами больниц. Пациентов с тяжелой кровопотерей можно лечить свежезамороженной плазмой, продуцируемой группой крови AB. Следовательно, донорам группы крови AB придается большое значение.

Иногда в течение года спрос на АБ-плюс периодически повышается. Больницы полагаются на поддержку женщин-доноров в получении крови и продуктов крови во время спроса.Около 1% доноров — отрицательные по AB, что является самой редкой группой крови. Поскольку это редкость, трудно и сложно найти новых доноров и собрать достаточное количество крови.

Группа крови «А»

Вторая по распространенности группа крови среди доноров — это группа А. Самая большая группа крови не означает, что все идет гладко, но, несомненно, это одна из наиболее востребованных в больницах групп крови. Строгий баланс между коллекциями и спросом.Отрицательные доноры играют очень важную роль в производстве тромбоцитов. Тромбоциты являются одним из компонентов крови, которые помогают предотвратить образование синяков и остановить кровотечение.

Около 60% тромбоцитов используются для лечения больных раком. Тромбоциты группы А постоянно пользуются большим спросом, так как их можно назначать пациентам всех групп ABO, что делает их чрезвычайно универсальными. Более высокий приоритет отдается обеспечению регулярного и стабильного поступления тромбоцитов, которое может длиться не более 7 дней (по сравнению с 35 днями для эритроцитов).

Группа крови «Б»

Группа крови B встречается только у 10% доноров. В общинах Южной Азии (20%) и чернокожих (25%) людей группы B больше, чем в сообществах белых европейских стран (9%). Чтобы обеспечить постоянное удовлетворение потребности пациентов в этой группе крови, клиники поощряют новых доноров из таких сообществ, как темнокожие, азиатские и другие меньшинства.

Общины чернокожих более восприимчивы к серповидно-клеточной анемии, а общины Южной Азии — к талассемии.Во время таких критических состояний пациентам может потребоваться несколько переливаний, а иногда и в течение всей жизни. Важно, чтобы во время регулярных переливаний пациенты получали кровь, тщательно проверенную на соответствие их собственной.

Примерно 1 из 7 пациентов B-отрицательные доноры могут помочь резус-положительным и отрицательным пациентам из групп B и AB−. Доноры с отрицательным результатом B более востребованы, так как больницы сильно зависят от них в плане необходимой крови.

Дополнительная литература

У людей четыре категории крови, каждая группа крови рассказывает о происхождении человека, о том, какие продукты лучше всего и даже какие упражнения дают наилучшие результаты для разума, тела и души.

Существует четыре основных типа: A — для аграрного, B — для баварского, O — для оригинального охотника, и AB — это самая современная группа крови с лучшей иммунной системой. Тем не менее, существует еще 400 подкатегорий для групп крови, все они определяют профиль здоровья человека, также важно отметить, что эти аспекты будут уточнять компас направления. Поэтому нижеследующее в основном представляет собой набросок, который поможет вам начать понимать свое здоровье в зависимости от вашей группы крови.

Продукты, полезные для вашей группы крови:

Группа крови A : Вегетарианская диета с рыбой, курицей и йогуртом. Избегайте бобовых, острой пищи, обезвоживания и кофе.
Группа крови B : Молочные продукты, баранина, рыба, овощи, чай и зерновые лучше всего подходят для этой группы крови. Избегайте алкоголя, консервантов и чрезмерного шума.
Группа крови O : мясо, рыба, овощи и голодание. Избегайте молочных продуктов, полуфабрикатов и переедания.
Группа крови AB : Это современная группа крови, поэтому они могут эффективно переваривать все, что угодно. Рекомендуется есть органические свежие живые продукты, так как жареные (и т. Д.) Продукты отнимают у вас энергию.

Группа крови и личность:

Группа крови A: Сострадательный, организованный, эффективный, лидеры
Группа крови B: медитативный, гибкий, дружелюбный, ориентированный на действие
Группа крови O: практичный, напористый, внимательный, чуткий
Группа крови AB: рациональный, спокойный, сильный, дальновидный

Группа крови и стресс:

Группа крови A : Очень чувствительны к высокому уровню кортизола, и требуется больше времени для восстановления после стресса.Питьевая вода помогает успокоиться.
Группа крови B : В основном спокойная, но достигает предела и имеет резкий скачок до высоких уровней кортизола. Дыхание помогает вернуть гармонию.
Группа крови O : Восприимчивы к вспышке гнева из-за своего изначального происхождения. Визуализация чего-то мирного помогает восстановить мир.
Группа крови AB: Очень хорошо переносит стресс, в худшем случае может расстроиться.Такие упражнения, как ходьба, помогают снять накопившееся напряжение.

Группа крови и жир:

Группа крови A : Накапливает жир из мяса и сахара.
Группа крови B : Заболел жареной пищей и хлебом.
Группа крови O : Набирает жир в результате нерегулярного питания.
Группа крови AB : набирает жир в результате бездействия.

Группа крови и родственник:

Фактор RH является второй по важности системой группы крови после ABO, состоящей из 50 определенных антигенов группы крови, из которых D, C, c, E, e являются пятью наиболее важными.А.К.А. Фактор резус-фактора, положительный резус-фактор, отрицательный резус-фактор, который относится только к антигену D.
RH-положительный содержит антиген D, а RH-отрицательный не содержит D-антигена.

При беременности резус-фактор может вызвать такие осложнения, как:

Гемолитическая болезнь — распад красных кровяных телец
Erythroblastosis Fetalis — продуцирование незрелых эритроцитов у плода

Это происходит, когда группа крови плода или отца несовместима с группой крови матери (т.д .. обычно мать является резус-отрицательной, а отец — положительной).

Мать должна получить инъекцию под названием RhoGAm или Rho (D), которая представляет собой стерильный раствор (сделанный из плазмы крови человека) на 28 неделе беременности и в течение 72 часов после рождения, чтобы избежать выработки антител от матери к плоду. (возможна аллергическая реакция). Инъекция действует как вакцина, она содержит резус-положительную кровь, затем организм матери обнаруживает эти антитела и реагирует так, как если бы иммунная система уже приняла меры против «чужеродных» резус-положительных эритроцитов.Это отвлекает иммунную систему матери от нападения на плод.

Группы крови и переливания:

Совместимость по группам крови

AB — универсальный получатель группы крови, но может сдавать кровь только AB.
No related posts.

1 отрицательная группа крови. Диета для похудения

Диета по 1 отрицательной группе крови

Рацион питания при диете по 1 отрицательной группе крови

Рекомендации по снижению веса у людей с 1 отрицательной группой крови

Диета по 1 группе крови, положительной и отрицательной

Теория по первой группе крови

Рекомендации применения диеты по 1 группе крови

Диета по 1 группе крови. Примерное меню

Первый день

Второй день

Третий день

Четвертый день

Пятый день

Шестой день

Седьмой день

Что нежелательно употреблять людям с 1 группой крови?

Как поддерживать вес людям с первой группой крови?

Краткое заключение по диете

Группы крови — совместимость, питание и характер

Содержание

Типы крови

Совместимость

Резус-фактор

Как группа крови связана с характером

Питание

Группа крови — совместимость, питание, влияние

-51 кг. Составила универсальную диету для похудения | Хорошеем после 40. Минус 50 кг

особенности меню, разрешенные продукты, результаты и отзывы

Диета по группе крови: ешьте то, что в вашей природе!

Диета по группе крови: ваше меню выбирают… предки

Диета по группе крови I: каждый охотник желает знать…

Диета по группе крови II: чем полакомиться землепашцу?

Диета по группе крови III: для почти всеядных

Диета по группе крови IV: кто ты, человек-загадка?

Эффективность диеты по группе крови

Диета по группе крови: критика и опровержения

Питание в соответствии с группой крови может сохранить здоровье человека

Диета при отрицательной относительной влажности

Идентификация

Функции

Соображения

Предупреждения

Теории / предположения

диета для A-отрицательной крови | Livestrong.com

Тяжелая работа на зернах

Придерживайтесь морепродуктов

Выбирайте растительные белки

Ешьте фрукты и овощи

Чтобы оставаться здоровым, ешьте в соответствии с группой крови

Что нужно знать о группе крови и своем здоровье

Показатели риска здоровью по группам крови

Группа крови и риск коронавируса

Группа крови и сердечно-сосудистые заболевания

Риск группы крови и венозной тромбоэмболии (ВТЭ)

Риск рака и группа крови

Риск деменции зависит от группы крови

Другие риски для здоровья по группе крови

Все, что вам нужно знать о группах крови

Резус-система и ваша группа крови

Знать свою группу крови

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ О ВИДАХ КРОВИ

Как мне узнать свою группу крови?

Какие бывают группы крови?

Как определяется моя группа крови?

Основные группы крови

Что такое резус-фактор?

Зачем мне знать свою группу крови?

Факты о группе крови и донорство

Система групп крови ABO

Группы крови и население

Факты и статистика крови

Что происходит с донорской кровью?

Руководство по питанию для вашей группы крови

Может ли еда, соответствующая вашей группе крови, улучшить ваше здоровье?

Еда для вашей группы крови

Группа крови O

Группа крови A

Группа крови B

Группа крови AB

Не знаете свою группу крови?