Похудеть на детском питании: Диета на детском питании | Отзывы покупателей

можно ли есть пюре в баночках и худеть

Диета на детском пюре: минусы рациона

Совершенно очевидно, что большинству из нас детское питание в качестве постоянного рациона не подойдет – эта система может служить для разгрузки в течение недели или двух. Злоупотребление строгой версией диеты может скорее навредить, чем оздоровить организм.

При соблюдении такой диеты придется есть пищу без специй – соль, перец и другие приправы в монокомпонентные пюре не добавляют. Выдержать дольше двух недель на пресной пище не так уж просто.

Кроме того, стоит помнить, что белка, цельных злаков, клетчатки и правильных жиров, обогащенных полиненасыщенными жирными кислотами, в детских продуктах маловато – их вполне хватает, чтобы обеспечить всем нужным малыша, но для взрослого человека их недостаточно. Длительное соблюдение такой диеты может привести к проблемам с пищеварением.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тем, кто уже столкнулся с теми или иными заболеваниями пищеварительной системы, от употребления детского пюре в большом количестве и вовсе стоит отказаться. Также диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, тем, кто страдает анемией, испытывает проблемы с давлением.

Еще один немаловажный фактор – дороговизна. Двухнедельное сидение на детском пюре обойдется в копеечку, ведь ежедневно придется съедать содержимое 10-15 банок, что вызовет похудение и тела, и кошелька одновременно. Отметим и экологический аспект – в твоем доме быстро накопится такое огромное количество пустых баночек, что может встать вопрос об их правильной утилизации.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Детское пюре: да или нет

Отзывы тех, кто уже пробовал диету на детском пюре, неоднозначны. Одни говорят, что такой рацион действительно позволил им скинуть те самые лишние килограммы, другие же отмечают постоянное чувство голода в течение одной-двух недель «баночного» питания. Многие просто тосковали по «взрослой» еде, желая пережевывать куски пищи и не только поглощать те или иные продукты, а наслаждаться самим процессом еды.

Тем же, кто все же решится попробовать такую диету, не нужно забывать, что соблюдать ее дольше двух недель не нужно. Важно пить достаточно воды, а при необходимости добавлять в своей рацион хотя бы немного клетчатки. При возникновении любых проблем со здоровьем, связанным с таким питанием, диету нужно немедленно прекратить, а лучше всего перед началом похудательного курса проконсультироваться с диетологом.

Диета на детском питании | Passion.ru

Как похудеть на детском питании

Существует несколько вариантов этой диеты. Первый, строгий, предполагает активное похудение – до 5 кгза одну неделю, но при этом он требует особых ограничений. Мало того, что питание должно быть баночным. Женщинам советуют придерживаться монорациона – то есть, исключить мясо и рыбу с гарниром, например, с картошкой или макаронами – такие блюда нередко предлагают взрослеющим малышам компании-производители. Кроме того, при жестком варианте не разрешается употреблять каши, творожки и фруктовые соки, так как в некоторых из них не исключено содержание небольшого количества сахара.

С одной стороны – крайне заманчиво, с другой – выбирать такой путь нужно с большой осторожностью: во-первых, только обладая крепким здоровьем, во-вторых, пообещав себе не садиться на эту диету чаще двух раз в год. Когда килограммы тают просто на глазах, у измученных попытками похудеть женщин возникает неудержимое желание продолжить. Однако дальнейшая потеря веса в таком темпе может подорвать здоровье.

Второй вариант диеты на детском питании растягивается на две недели, не больше. Его также не рекомендовано повторять раньше, чем через шесть месяцев.

14-дневная диета предусматривает употребление всех детских продуктов и блюд, даже печенья, но требует скрупулезного подсчета калорий. Благо, они прописаны на каждой упаковке: энергетическая ценность одной баночки, в зависимости от ее содержимого, в среднем составляет от 25 до 75 ккал. А диета подразумевает ограничение суточного рациона до 1200 ккал. Правда, эта цифра может варьироваться – в зависимости от изначальной комплекции женщины, физической нагрузки и количества килограммов, которые она желает потерять.

Детское меню для мамы

Ежедневный рацион питания на двухнедельной диете может выглядеть, например, следующим образом:

• На завтрак: 1 порция (100 г) творожка, 1 баночка пюре из фруктов (или 1/2 стакана быстрорастворимой кашки), травяной или зеленый чай без сахара.
• На ланч: 1 баночка фруктового пюре (или детский творожок).
• На обед: 1 баночка мясного пюре (или мяса с овощами / рыбы с овощами), детский сок (желательно без сахара).
• На полдник: 1 порция творожка (или 1 баночка фруктового пюре, или травяной чай с 2 детскими печеньями).
• На ужин: 1 баночка овощного пюре, 1 баночка фруктового пюре, 1 порция творожка и чай. Как вариант: 1 баночка мясного/рыбного пюре с овощами, творожок и чай.
• На поздний ужин (чтобы не мучиться бессонницей от голода): 1 баночка овощного или фруктового пюре и травяной чай без сахара.

Такое меню – лишь ориентир, который можно принять как данность или изменить по своему усмотрению. В частности, тем, кто привык плотно есть два-три раза в день, не возбраняется составить для себя режим питания «в три подхода», исходя из суточной калорийности, и каждый раз съедать содержимое нескольких баночек сразу. Единственное ограничение – не сочетать мясные пюре с картофельными и банановыми.

В свою очередь мамам, которые привыкли перекусывать на бегу в течение всего дня, будет не сложно организовать себе дробное питание – например, по одной-две монобаночки каждые три часа. Главное, не превысить запланированное количество калорий.

В перерывах между приемами пищи хорошим подспорьем, как и во время любой другой диеты, станет негазированная вода – 1,5-2 литра в сутки.

Как похудеть, употребляя детское питание

Диета на основе детского питания очень популярна среди голливудских знаменитостей. Аргументы в ее пользу довольно убедительны: диета помогает сбросить лишние килограммы, и довольно проста в применении. ХОЧУ расскажет, как похудеть, употребляя детское питание.

 

Результаты от диеты на детском питании демонстрируют такие звезды Голливуда, как Дженифер Анистон, Риз Уизерспун, Бейонсе и Леди Гага. Кроме эффекта похудения, эта диета помогает очистить организм от шлаков.

 

Суть диеты

 

 

Питаться нужно продуктами, предназначенными для малышей. Если быть точнее, то это фруктовые, овощные и мясные пюре из баночек. Баночки с детским питанием совсем небольшие, что обеспечивает гораздо меньшие порции по сравнению с привычными взрослыми. Во-вторых, калорийность этих порций также невысока, а к этому стремятся все худеющие.

 

Плюсы

 

 

Во-первых, качественное детское питание готовят исключительно из натуральных продуктов, без химических добавок. Во-вторых, еда для детей приготовлена без использования специй и соли. В-третьих, производители питания следят за тем, чтобы питательные вещества в продукте были сбалансированы.

 

Эта диета не требует дополнительного времени для закупки продуктов и приготовления еды. Ведь все уже готово к употреблению!

Соблюдать диету знаменитостей очень легко. Достаточно лишь вовремя покупать баночки с пюре и каши.

 

Минусы

 

 

Детское питание практически не нужно жевать, протертые пюре с легкостью попадают прямо в желудок. Это, в свою очередь, лишает организм чувства насыщения и удовлетворения от еды.

 

Низкое содержание калорий может быть также минусом. Есть такие баночки, в которых содержится не более 14 калорий. Этого недостаточно для поддержания жизнедеятельности взрослого человека. Недостаток энергии — это всегда вялость, апатия, депрессивные состояния, головные боли и прочие недомогания.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Суп для похудения: топ 5 рецептов приготовления

 

Эффект от диеты длится только тогда, когда вы ее соблюдаете. Как только вы пытаетесь заменить надоевшие баночки каким-то другим блюдом, то это сразу будет в разы калорийнее. Поэтому придется рассматривать вариант с увеличением физической нагрузки, когда вы захотите прервать диету.

 

План питания

 

 

Завтрак – готовая зерновая каша или творожок с фруктами.

 

Второй завтрак – баночка фруктового пюре.

 

Обед – баночка мясного или рыбного пюре и баночка овощного пюре, или готовое особое мясо-овощное пюре.

 

Полдник – фруктовый сок и баночка фруктового пюре.

 

Ужин — баночка овощного пюре.

 

Постоянно питаться исключительно детским питанием противопоказано с медицинской точки зрения, да и мало, кто сможет это сделать. Лучше всего использовать эту диету в качестве разгрузочных дней. Или использовать детское питание в качестве перекусов. 

 

План питания, рассчитанный на 48 часов

 

Первый день 

 

9:00 

Молочная рисово-гречневая каша 

Сок тыквенно-абрикосовый без сахара 

 

11:00 

Яблочное пюре без сахара 

 

14:00 

Мясное пюре из крольчатины или говядины 

Пюре из овощей без соли 

 

17:00 

Яблочно-персиковое пюре со сливками без сахара 

 

19:00 

Кефир детский 

Безмолочная рисовая каша 

 

Второй день 

 

 

9:00 

Молочная овсяная каша 

Сок яблочно-грушевый без сахара

 

11:00 

Персиковое пюре без сахара 

 

14:00 

Куриное пюре 

Пюре из овощей без соли 

 

17:00 

Яблочно-ягодное пюре со сливками без сахара 

 

19:00 

Кефир детский 

Безмолочная кукурузная каша 

Источник: ХОЧУ

Диета на детском питании — худеем с удовольствием: минус 5 кг за неделю

Чтобы похудеть, нужно меньше есть. Снижение суточной калорийности рациона — самое главное, что вы можете и должны сделать, если намерены сбросить вес. Следует приучить себя наедаться малым и отказаться от высококалорийных продуктов в пользу менее сытных. Иными словами, мы должны получать калорий с едой меньше, чем сжигаем в течение дня, поддерживая жизнедеятельность и физическую активность.

Диета на детском питании — очень вкусная и простая. Преимуществ у нее масса. Во-первых, не нужно ничего готовить. Достаточно закупиться разноцветными баночками с фруктовыми, овощными и мясными пюре, кашками, киселями и творожками.

Во-вторых, не надо ничего считать. Все, что вам необходимо, указано на этикетке. На упаковке можно найти массу нетто, калорийность и содержание белков, жиров и углеводов. К тому же, из баночки очень просто отмерить нужное количество. Большая упаковка обычно имеет деления на обертке. Пример на фото.

Таким образом, подсчет калорий самый элементарный. Третий существенный плюс — качество еды. Детское питание (если это уважаемый бренд и не подделка) не содержит вредных компонентов, лишнего сахара. Сбалансированное меню способствует выведению из организма токсинов и шлаков. При похудении на детском пюре может быть отмечен легкий эффект детоксикации.

Единственный минус — это, пожалуй, высокая стоимость. Худеть на вареной гречке и куриной грудке, безусловно дешевле, но скучнее. Поэтому попробовать можно, особенно если в доме есть дети, и питание присутствует в достаточном количестве и часто остается недоеденным.

Правила и 2 варианта диеты

Диета на детском питании бывает в двух вариантах: чистом и комбинированном. В первом случае употреблять в пищу следует исключительно детское пюре. Количество трапез — 5. Порции небольшие. Суточная калорийность — не более 1000 ккал.

Не забывайте о простых правилах сочетаемости продуктов. Так, не употребляйте картофельные пюре с мясными. Пюре из говядины, кролика, курицы и индейки желательно сочетать с овощными (брокколи, цветная капуста, смесь весенних овощей). Сладкие пюре употреблять отдельно, в качестве десерта. Желательно в первой половине дня. Пюре искать с хорошим составом, без добавленного сахара и консервантов. Следовать 7 дней.

Второй вариант комбинированный (облегченный) предполагает употребление различных продуктов детского питания. Все 7 дней разрешены каши и творожки, детское печенье, кисели, компоты, соки. Питаться нужно 4–5 раз в день, порции также небольшие. Суточная калорийность — не более 1200 ккал. Этот вариант более сытный и разнообразный, но питаться так дольше, чем 7 дней, нельзя.

В обоих случаях на диете категорически запрещены: соль и сахар (в любом виде), кондитерские и мучные изделия, жирное, жареное, алкоголь, соусы и полуфабрикаты, фастфуд. Минеральную воду без газа и зеленый чай без сливок и сахара разрешается употреблять без ограничений. Количество черного кофе — сократить.

За 7 дней можно потерять до 5 кг лишнего веса.

Учитывая, что меню выглядит разнообразным и полезным, худеть получится просто, играючи. Через 7 дней обязательно сделать перерыв. Взрослому организму необходима твердая пища — отсутствие ее может спровоцировать сбой. Повторить диету разрешается через 5–6 месяцев («сидеть» на ней не чаще 2 раз в год).

Примерное меню на день (2 вариант, облегченный)

• Завтрак: баночка фруктового пюре, баночка творожка (100 г) или порция каши (100 г), чай
• Обед: баночка мясного и овощного пюре
• Полдник: детский сок или кисель, 2 небольших детских печенья
• Ужин: баночка тыквенного пюре, порция творожка (100 г), травяной чай.

Рацион указан приблизительный. Планируя меню на день, точно высчитывайте калорийность.

Противопоказания и рекомендации

Диета на детском питании не рекомендована подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. Противопоказана при наличии заболеваний сердца и сосудов, повышенном / пониженном артериальном давлении, диабете, патологиях печени и почек, органов желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуется консультация врача.

Чтобы организм не чувствовал дефицита основных групп витаминов, магния, кальция, йода, железа и других, показан прием поливитаминных комплексов. Натощак каждое утро выпивайте столовую ложку льняного масла (сразу после пробуждения выпить стакан воды, через 15 минут масло). Масло можно заменить добавкой Омега-3.

Выход из диеты требуется плавный. Иначе можно навредить здоровью и быстро набрать сброшенные килограммы обратно. Возвращаясь к привычному рациону, не торопитесь объедаться запрещенными продуктами. Вводите их в меню по одному в день. К примеру, в первый день соль, во второй — сахар, в третий — немного мучного. Старайтесь и после окончания курса питаться умеренно и сбалансированно, небольшими порциями, пить больше воды.

Диета на детском питании — Со Вкусом

Пожалуй, это самая знаменитая голливудская диета. На Холмах говорят примерно так: «Хочешь похудеть — делай как Энистон». И правда, всё началось с этой знаменитой актрисы, которая, следуя совету своего фитнес-инструктора, решила похудеть до начала съемок с помощью детского питания. Тогда Дженнифер не восприняла всё с особой серьезностью, но результаты ее удивили. Сегодня ее примеру следует половина высшего общества Америки.

Минус 5 кг за одну неделю. По-моему, звучит очень заманчиво. При этом вы питаетесь всем необходимым: мясом, овощами и фруктами. Но главный плюс для любой женщины заключается в том, что ей не нужно готовить диетическое меню на все семь дней. Достаточно открыть заранее купленную баночку за завтраком, обедом и ужином. Чувство голода? О нём можно забыть. Но минусы такого питания тоже имеются…

Плюсы и минусы диеты

Перед тем как перечислять все преимущества и недостатки подобного режима, отметим, что во время покупки детского питания очень важно обращать внимание на его состав и калорийность. Так, от продуктов с мукой, крахмалом и сахаром в составе лучше отказаться.

Плюсы

• Баночки с детским питанием можно купить где угодно: в супермаркете, небольшом магазине и аптеке.
• Калории уже были просчитаны производителем и указаны на упаковке.
• Во время диеты вы не будете истощать организм, ведь качество детского питания в разы выше любой другой еды.

Минусы

• Стоимость — главное, что останавливает желающих похудеть. Маленькая баночка — порция для ребенка. Взрослому таких нужно несколько, а значит, и тратить придется больше.
• Нет грубых волокон. Кишечник взрослого человека может переваривать и пюре, и кусковую еду. Если вы придерживаетесь диеты дольше 14 дней, это может сказаться на его работе.

Итак, за 7 дней такого питания вполне реально избавиться от 5 кг. Если продлить курс еще на неделю, то к этой цифре удастся добавить еще 5 кг, но не более.

Меню диеты

Итак, как только диета стала очень популярна, Трейси Андерсон (тот самый звездный фитнес-тренер) предложила четыре типа меню в зависимости от продолжительности диеты.

На 3 дня

Этот вариант принято называть разгрузочным. Он позволяет сбросить до 2 кг. В течение дня вы можете съедать до 10 баночек овощного или фруктового пюре массой по 100 г. В промежутках пейте несладкий зеленый чай или обычную воду.

На 5 дней

Детские соки, пюре и смеси — всё, что вам разрешается употреблять в течение похудения. Только смотрите на показатель калорийности на упаковке: он не должен превышать 1200 ккал.

Съедайте порцию каждые 3 часа, тогда вас не будет мучить чувство голода. В течение этого времени лучше отказаться от умственных и физических нагрузок, дабы не истязать свой организм, так как такое питание не дает полного запаса полезных веществ. Так можно избавиться от 3 кг.

На 7 дней

До 5 кг — вот отметка, которой можно достичь за неделю подобного питания. Это более жесткий вариант, предусматривающий употребление исключительно пюре из баночек. Питаться нужно 5 раз в день, а в перерывах пить много жидкости (вода и несладкий чай). Этот вариант подходит всем тем, у кого нет проблем с почками.

На 14 дней

Продержаться все две недели может не каждый. Но многим голливудским красавицам это удается. За это время можно избавиться от 10 кг. Повторять курс стоит только через 6 месяцев.

Итак, есть можно все продукты, выпускаемые для самых маленьких. Разрешается даже специальное печенье. Максимальная суточная норма — 1200 ккал, как и в предыдущих вариантах. Между приемами еды пейте воду.

Нужно ли совмещать такое питание с физическими упражнениями? Нет. Опять же повторимся: так как подобный рацион не насыщает организм суточным запасом всех полезных веществ, физическая нагрузка может плохо сказаться на вашем самочувствии.

Те, кто перепробовал немало диет, утверждают, что подобный режим питания схож с принципами веганов, так как большая часть еды в баночках — фрукты и овощи. Если вы добились хороших результатов или же считаете, что у вас неплохая фигура, которую нужно лишь слегка подкорректировать, диета на детском питании для вас. А вот для тех, кто хочет сделать свое тело совершенным, советуем отличную программу для похудения. Смотрите тут, тренировки и питание расписаны по дням. Делитесь информацией с друзьями и худейте вместе.

Детский диетолог: к советам педиатров прислушиваются далеко не все родители | Здоровье ребенка

Разнообразие систем питания, направленных на сброс лишнего веса, поражает воображение. Похудеть в 21 веке – достаточно просто. Главное настроиться, принять осмысленное решение, быть готовой к определенным ограничениям в еде и, конечно же, подобрать диету, которая подходит именно вам.

Диета на детском питании – нечто совершенно новое и необычное. Результаты радуют тех, кто решился худеть по такой системе. Но услышав о ней впервые, женщины задаются множеством вопросов: в чем суть программы, какое именно питание выбирать, сколько можно сбросить килограммов? Рассмотрим диету более подробно.

Интересные факты

Отзывы тех, кто уже успел попробовать диету на детском питании, особенно интересуют женщин, решившихся на нее. Самые лучшие и авторитетные отзывы – мнение звезд Голливуда, которые регулярно прибегают к данной системе питания. Леди Гага, Бейонсе, Риз Уизерспун показывают своим примером, насколько эффективна диета на детском питании.

Авторство приписывают двум женщинам, которые являются не последними фигурами в индустрии моды и красоты. Первая – Эди Слиман, являющаяся фэшн-дизайнером. Она рекомендовала баночное питание мужчинам-моделям для стройного силуэта. Вторая – Трейси Андерсон, работающая фитнес-тренером звезд. Она посоветовала данную диету Дженнифер Энистон. Но изначально разрабатывала систему питания для себя. Целью Трейси было избавиться от 20 лишних килограммов, которые она набрала за время беременности. В результате получилась диета, которая помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм от токсинов и шлаков.

Без лишних слов, диету на детском питании называют самой эффективной на сегодняшний день.

Достоинства и недостатки

Есть несколько вариантов данной системы питания: можно просто заменить вкусной баночкой один из приемов пищи или составить целое недельное меню. Ниже вы найдете такой вариант.

Любая диета имеет плюсы и минусы. У этой достоинств предостаточно:

• Доступность. Детское питание продается в любом магазине. Никаких проблем с поиском продуктов для соблюдения диеты не возникнет.
• Простота. Понадобится рассчитать свои индивидуальные потребности. Ничего сложного, никаких подсчетов и т.д. Все они произведены за вас. На этикетке каждой баночки уже указаны все необходимые данные.
• Польза для здоровья. Продукт, предназначенный для вскармливания детей, не содержит вредных веществ. Качество такой еды гораздо выше, чем у тех продуктов, которые вы привыкли есть.
• Никакого чувства голода и проблем с приготовлением специальных блюд. Вы сэкономите много сил и времени, ведь еда будет покупаться в готовом виде.
• Удобство. Баночки с детским питанием сослужат вам хорошую службу, если вы много работаете и вынуждены были раньше перекусывать фаст-фудом или брать с собой бесчисленные лоточки.
• Организм получает необходимые ему микроэлементы и витамины.
• Разрешается использовать эту систему питания во время беременности и при лактации (не многие диеты могут похвастаться такой характеристикой).
• Это хороший способ выработать привычку и научиться дробно питаться и в будущем.

Достоинства очевидны. А какие минусы:

• Затраты. Стоимость одной баночки детского питания достаточно высока. А взрослому человеку понадобится куда больший объем пищи, чем младенцу. Поэтому подготовьтесь к затратам.
• Риск нанести вред ЖКТ. Детский желудок и кишечник не способны переваривать грубые волокна, которые есть в привычной для нас пище. Поэтому пюре их не содержит. Взрослому человеку нужно принимать и кусковую пищу. Поэтому максимальный срок такой диеты – 1 неделя.
• Отсутствие специй и соли. Это может стать настоящим испытанием.
• Психологические проблемы – многие испытывают сильный дискомфорт от того, что им не нужно пережевывать пищу.

Результаты вас поразят. Всего за 7 дней, если строго придерживать меню и рекомендаций, реально сбросить от 5 до 7 килограммов лишнего веса.

На сколько кг можно похудеть на детском питании. Можно ли похудеть на детском питании

Методикой похудения с помощью детского питания пользуется множество знаменитостей: например, Леди Гага, Риз Уизперспун, Шерил Коул, Трейси Андерсон и Дженнифер Энистон. Все они утверждают, что с помощью самых обычных кашек и пюре можно получить значительное веса, а также укрепить иммунитет.

Плюсы и минусы

Баночное детское питание содержит в себе множество полезных веществ, ведь оно разрабатывается именно для еще не окрепшего организма ребенка. Несмотря на то, что такие продукты достаточно калорийны – до 300 Ккал в 100 г, — съедать их получается лишь в небольшом количестве, благодаря чему и происходит снижение веса.

Достоинства диеты для организма:

• Человек получает необходимые для здоровья витамины и микроэлементы, но при этом худеет;
• Довольно сытное меню: на прилавках можно найти большое количество пюре разных видов;
• Высокая результативность.

Есть здесь и недостатки:

• Высокая стоимость;
• Противопоказания: беременность, лактация и любые болезни хронического характера.

Сколько килограммов можно сбросить на детском питании

Существует несколько вариантов диеты:

• Употребление только каш и пюрешек для детей;
• Совмещение каш с обычными продуктами.

В первом случае калорийность методики составляет 1000-1200 Ккал, а во втором – до 1500 Ккал в сутки. Таким образом, за день можно легко сбрасывать по 600-700 г, но если лишнего веса много, этот показатель увеличивается до 1 кг.

Уходят ли объемы? Как и при любой другой методике, здесь, помимо снижения массы тела, уменьшаются и его объемы, так что велик шанс через некоторое время отправиться по магазинам за одеждой на размер меньше.

Какие продукты могут быть включены в меню:

• Овощи;
• Постное мясо и рыба;
• Фрукты;
• Зелень;
• Злаковые каши;
• Творог, кефир, ряженка, молоко обезжиренные.

Чтобы не снизить результативность похудения, необходимо полностью убрать сладости, выпечку, копченые и приготовленные посредством жарки блюда.

Запреты и разрешенные продукты

Основная сложность состоит в том, что взрослый человек испытывает сильный дискомфорт от того, что ему приходится употреблять протертые пюре. Но это дело привычки, результаты того стоят.

Суточный рацион данной диеты должен стать нормой питания.

Главное правило – придерживаться суточной калорийности – 1000 Ккал.

Допускается дополнять детские пюре следующими продуктами:

• Нежирный творог (идеально – обезжиренный).
• Куриные отварные яйца.
• Нежирное мясо.
• Овощи в любом виде – отварные или свежие.
• Бобовые.
• Фрукты (обязательно те, что содержат минимум фруктозы).

Под запретом оказывается огромное количество продуктов:

• Жирные и жареные блюда.
• Копчености.
• Маринованные продукты.
• Соления.

Вот основные рекомендации, которые помогут вам без проблем и психологического дискомфорта соблюдать диету на детском питании:

• В сутки должно быть 5-6 приемов пищи. Придерживаемся принципов дробного питания.
• Категорически нельзя переедать – после приема пищи должно оставаться легкое чувство голода.
• После 18.00 нельзя есть.
• В сутки положено выпивать около 2 литров чистой воды.
• В меню не должно быть никаких других напитков, кроме воды. Под запретом не только кофе, но и свежевыжатые соки, травяные чаи, алкогольные напитки.
• Во время соблюдения данной диеты не рекомендуется заниматься спортом и подвергать себя сильным физическим нагрузкам. Количество калорий, которые будут поступать в сутки, не позволяет безопасно выполнять физические упражнения. Оптимально – делать несложную зарядку утром и много гулять на свежем воздухе.
• После единоразового соблюдения диеты повторять ее можно только через 3 месяца.
• Запрещено самостоятельно увеличивать длительность соблюдения диеты. Если сделать это, то легко нанести вред желудку. Он перестанет нормально усваивать твердую пищу, так как привыкнет к пюреобразной.
• Рекомендуется выбирать детское питание, в составе которой есть кислоты, активно участвующие в процессах метаболизма: линолевая, таурин, карнитин.

Лечебное питание детей первого года жизни, страдающих пищевой аллергией

В последние годы в структуре заболеваемости детей раннего возраста большой удельный вес приобрели патологии, обусловленные непереносимостью пищевых продуктов, особенно аллергия к белковым компонентам пищи. Практически любой продукт, используемый в питании ребенка, может служить причиной развития аллергических и псевдоаллергических реакций, частота возникновения которых зависит от характера продукта и его индивидуальной переносимости.

Разработанная нами программа диетического лечения больных с пищевой аллергией предусматривает максимально раннее выявление причинно-значимых аллергенов, обоснование и своевременное назначение элиминационной гипоаллергенной диеты. Лечебные рационы строятся с учетом возраста и нутритивного статуса ребенка, периода заболевания, результатов аллергологического тестирования, особенностей функционального состояния желудочно-кишечного тракта, сопутствующей патологии [1].

Для диагностики пищевой гиперчувствительности в острый период заболевания основными, наиболее доступными исследованиями, позволяющими определять IgE-специфические антитела, остаются иммунологические (РАСТ, МАСТ, ИФА), проводимые «in vitro». Такие исследования, как кожные аллергопробы (прик-тесты) у детей раннего возраста, особенно первого года жизни, правильно выполнить и оценить бывает чрезвычайно трудно; двойная, слепая, плацебо-контролируемая проба — «золотой стандарт» диагностики пищевой аллергии, — безусловно, является точной, но технически сложной и может выполняться только в научных клинических центрах [2, 3].

Наши исследования показали, что у детей первого года жизни, страдающих атопическим дерматитом, наиболее часто выявляется гиперчуствительность к белкам коровьего молока (85%), банана (81%), куриного яйца (62%), глютену (53%). Реже встречается сенсибилизация к белкам гречи (48%), картофеля (26%), сои (26%), еще реже — к протеинам кукурузы (12%), различных видов мяса (0-3%). Необходимо отметить, что у большинства детей (76%) выявляется поливалентная сенсибилизация, т.е. аллергия к трем и более протеинам пищевых продуктов [4].

Важной составляющей комплексного лечения детей, страдающих пищевой аллергией, является диетотерапия [5].

Детям первого года жизни необходимо составлять индивидуальные элиминационные диеты (безмолочная, аглиадиновая, с исключением отдельных продуктов прикорма и др.). Больным старше года на время проведения обследования (7-10 дней) назначают неспецифическую гипоаллергенную диету, затем индивидуальный гипоаллергенный рацион.

В острый период заболевания диета должна быть максимально строгой и предусматривать, с одной стороны, элиминацию продуктов, обладающих высокой сенсибилизирующей активностью, исключение или ограничение причинно-значимых и перекрестно реагирующих аллергенов, с другой — адекватную замену элиминированных продуктов натуральными или специализированными продуктами или смесями. В фазе ремиссии рацион постепенно расширяют за счет ранее исключенных продуктов и блюд. Вместе с тем независимо от периода болезни диета должна обеспечивать физиологические потребности детей в основных пищевых веществах, энергии, витаминах, минеральных солях, микроэлементах [6].

Детей, находящихся на естественном вскармливании, необходимо по возможности дольше кормить материнским молоком, назначая матери гипоаллергенную диету, которая применяется на протяжении всего лактационного периода и предусматривает элиминацию продуктов, обладающих повышенной сенсибилизирующей активностью, а также продуктов и блюд, содержащих экстрактивные вещества и эфирные масла (мясные, куриные, рыбные и грибные бульоны, острые приправы, чеснок, редька, редис, сырой репчатый лук и др.). Молочные продукты разрешены только в виде кисломолочных напитков, сметаны и неострого сыра. Количество круп и макаронных изделий, пшеничного хлеба, сахара уменьшается на 20-25%, соли — на 30%.

Как отмечалось выше, часто причиной развития пищевой аллергии у детей первого года жизни являются белки коровьего молока. Данный продукт содержит около 15-20 антигенов, из которых наиболее аллергенными являются b-лактоглобулин, казеин, a-лактоальбумин, бычий сывороточный альбумин. Известно, что на первом году жизни аллергия к белкам коровьего молока встречается у 0,5-1,5% детей, находящихся на естественном вскармливании, и у 2-5% детей, находящихся на искусственном вскармливании. Среди больных атопическим дерматитом 85-90% детей страдают аллергией к белкам коровьего молока [1, 3].

В настоящее время на потребительском рынке представлен широкий ассортимент лечебных смесей, которые могут использоваться в питании детей с молочной аллергией. Врач имеет возможность выбрать необходимую смесь в соответствии с возрастом ребенка, периодом заболевания, степенью сенсибилизации к белкам коровьего молока (табл. 1).

Дети со слабой чувствительностью к белкам коровьего молока, как правило, хорошо переносят кисломолочные смеси: адаптированные (Агуша 1, Нан кисломолочный) и частично адаптированные (Агуша 2, Бифилин), а такие продукты на основе частично гидролизованного молочного белка: Хумана ГА1, Хумана ГА2, Фрисопеп, Хипп ГА (табл. 2 и табл. 3). В питании детей старше 7 месяцев могут применяться неадаптированные кисломолочные продукты (кефир, биокефир, Биолакт, Наринэ, Ацидолакт и др.) в объеме одного кормления.

При отсутствии положительного эффекта от применения кисломолочных продуктов в питании детей со средней чувствительностью к белкам коровьего молока могут использоваться специализированные смеси на основе изолята соевого белка: Хумана СЛ, Алсой, Нутрилак-соя, Нутри-соя, Соя-Сэмп, Фрисосой, а также смеси Супролакт и Супромилк, выпускаемые на детских молочных кухнях (табл. 4). Эти продукты обогащены витаминно-минеральным комплексом и микроэлементами в соответствии с физиологическими потребностями детей первого года жизни, не содержат молочного белка, лактозы, глютена. Положительного эффекта следует ожидать не ранее чем через 3-4 недели от начала их использования. Продолжительность применения соевых смесей зависит от сроков достижения клинико-лабораторной ремиссии и может колебаться от 3 до 9 месяцев и более.

Вместе с тем известно, что у 20-25% детей возникают аллергические реакции на соевые смеси. Наиболее частой причиной их развития является быстрое (в течение 1-2 дней) введение указанных продуктов, а также возраст детей (преимущественно первое полугодие жизни) [7]. В таких случаях показано применение специализированных гипоаллергенных лечебных смесей, приготовленных на основе гидролизатов молочного белка с высокой степенью гидролиза: Альфаре, Нутрамиген, Пепти ТСЦ, Пептиди-Туттели (табл. 3). При использовании указанных продуктов у большинства больных (89-93%) удается достичь положительной динамики со стороны кожных, желудочно-кишечных и респираторных проявлений пищевой аллергии через 2-3 недели от начала их применения, а клиническая ремиссия достигается спустя еще 2-4 месяца.

В период ремиссии расширяют гипоаллергенные, безмолочные рационы за счет введения кисломолочных продуктов и смесей на основе частичных гидролизатов белка. Детям старше года пробуют добавлять в каши и творог разбавленное сухое молоко. Расширение диеты осуществляется осторожно и постепенно под контролем общего состояния ребенка, клинических и иммунологических показателей с обязательной регистрацией возникших аллергических реакций в пищевом дневнике.

В настоящее время в связи с широким выбором лечебных смесей сроки назначения продуктов и блюд прикорма детям, страдающим пищевой аллергией, практически не отличаются от таковых у здоровых детей (табл. 5 и табл. 6). Вместе с тем необходимо учитывать индивидуальную переносимость продуктов [5, 6, 8].

Первый прикорм — овощное пюре — назначается в 4,5-5 месяцев. В его состав можно включать кабачки, патиссоны, цветную, белокочанную и брюссельскую капусту, светлоокрашенную тыкву, картофель и другие овощи зеленой или белой окраски. Для приготовления пюре могут использоваться как натуральные (в том числе и замороженные) овощи, так и овощные консервы для детского питания из вышеперечисленных овощей.

Второй прикорм — безмолочную кашу — включают в рацион детей с 5 месяцев. Это могут быть гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная каши. Хорошо зарекомендовали себя гипоаллергенные овсяная, гречневая, кукурузная каши , прошедшие исследования в НЦЗД РАМН. Предпочтение следует отдавать безмолочным кашам для детского питания промышленного производства, которые готовятся из экологически чистого сырья, обогащены витаминами, минеральными солями (в том числе железом) и не требуют варки. Каши готовят на воде или с добавлением специализированной смеси (на основе сои или гидролизата).

В целях коррекции белковой части рациона в питание ребенка с 5,5-6 месяцев вводят мясное пюре. При непереносимости говядины, имеющей антигенное сродство с белками коровьего молока, рекомендуется использовать постную свинину, мясо кролика, индейки, а также специализированные детские мясные консервы из конины «Конек-Горбунок», свинины «Пюре из свинины», сочетания этих продуктов «Чебурашка», а также другие отечественные и зарубежные аналоги.

В качестве третьего прикорма (с 8-9 месяцев) можно вводить в рацион второе овощное или овощекрупяное блюдо (кабачки с кукурузной крупой, цветную капусту с гречей), таким образом достигается некоторое ограничение молочных продуктов.

Из фруктов предпочтение отдают яблокам зеленой и белой окраски (антоновские, симиренко, белый налив). С учетом индивидуальной переносимости используются груши, белая и красная смородина, желтая и красная черешня, желтые сливы. Отваривание и запекание фруктов несколько уменьшает их аллергенность.

Яйца, рыба, творог полностью исключаются из рационов детей с пищевой аллергией.

Следует заметить, что сроки назначения элиминационной гипоаллергенной диеты, как правило, индивидуальны. Эффект диетотерапии зависит не только от строгости лечебного питания, но и от степени выраженности атопии.

По вопросам литературы обращаться в редакцию

Меню на неделю

Это самый строгий вариант, который потребует силы воли и реального желания похудеть. Меню нельзя дополнять никакими посторонними продуктами.

День недели	Первый завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник	Каша без молока – 100 граммов	Пюре из яблок	Пюре из мяса (курица, индейка, телятина)	Пюре из капусты брокколи	Пюре из кабачков
Вторник	Детская каша (вкус любой)	Пюре из абрикосов и яблок	Рыбное пюре	Пюре из моркови и тыквы	Пюре куриное
Среда	Творожное пюре	Пюре из любого фрукта	Пюре из мяса	Творожное пюре	Пюре из овощей
Четверг	Порция творожного пюре	Детская каша – 100 миллилитров, фруктовое пюре	Мясное пюре	Пюре из фруктов	Творожок и пюре из овощей
Пятница	Повторяется меню понедельника	Повторяется меню понедельника	Повторяется меню понедельника	Повторяется меню понедельника	Повторяется меню понедельника
Суббота	Меню вторника	Меню вторника	Меню вторника	Меню вторника	Меню вторника
Воскресенье	Рацион среды	Рацион среды	Рацион среды	Рацион среды	Рацион среды

Это самый строгий рацион в рамках диеты на детском питании. Есть и другие – допустимо дополнять ежедневный рацион продуктами из списка разрешенных.

Варианты

Диета на основе детского питания существует в нескольких вариантах:

1. Употребление магазинных баночек с детскими пюре, кашами, супчиками, мясом, соками. Суточная калорийность — не более 1 000 ккал. Срок — 1 неделя.
2. Меню состоит из приготовленных в домашних условиях блюд для детей. Размер одной порции не должен превышать 100 г. Срок — 1 неделя.
3. Разгрузочная монодиета только на детских фруктовых пюре. 10 банок (100 г) — на каждый день. Срок — 3 дня.

Если нужно срочно похудеть и параллельно очистить организм, последний вариант будет предпочтительнее. Если нет доверия магазинным продуктам или хочется сэкономить, вторая диета наиболее подходящая. Но брендовое детское питание отличается максимальной сбалансированностью по нутриентам и витаминам. Поэтому диетологи настаивают именно на его употреблении.

Появилась также практика употреблять детское питание в низкоуглеводной диете, чтобы обеспечить организму баланс полезных веществ. В рамках такого похудения 1-2 баночками по 100 г обычно заменяют завтрак.

Рекомендуем: «Экспресс диеты на 7 дней».

Правильный выход из диеты

Рацион в рамках данной системы питания очень скудный. Поэтому крайне важно правильно выйти из нее, не начать питаться вредными продуктами, соблюдать разумные ограничения, чтобы не навредить организму. Если вы будете соблюдать эти правила, килограммы не вернутся:

• Продолжать выпивать за сутки 2 литра воды.
• В первую неделю после окончания диеты нельзя употреблять продукты, которые содержат сахар. После этого срока допустимо кушать их раз в три дня.
• Не добавляйте в рацион жареные и жирные блюда.
• Можно возобновлять активный образ жизни, разрешаются физические нагрузки.

После недели соблюдения такой строгой диеты желудочно-кишечный трак должен привыкнуть к твердой пище и усваиванию тяжелой еды.

Отзывы о диете на детском питании говорят о том, что она помогает потерять до 7 килограммов всего лишь за неделю. Это потрясающий результат, главное – собрать всю волю в кулак и придерживаться всех рекомендаций и ограничений.

Полностью или частично ограниченные продукты

Детское меню на то и детское, что в нем нет макаронных изделий, жареных, жирных блюд, сладостей и других «вредных» ингредиентов, например:

• консервы ж̸б: рыба, тушенка, каперсы, оливки и т.д.;
• «взрослые» сладкие йогурты, батончики и глазированные сырки;
• специи и соусы;
• экзотические фреши и фрукты;
• сложные многоингридиентные блюда, морские паэльи, пиццы, пасты и т.д.;
• любые соленья;
• уличная еда, шашлыки, картошка-фри с соусами;
• и, конечно же, никакого алкоголя, сладких газированных напитков с соками.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
баклажанная икра консервированная	1,7	13,3	5,1	148
горошек зеленый консервированный	3,6	0,1	9,8	55
чипсы фруктовые	3,2	0,0	78,1	350
макароны	10,4	1,1	69,7	337
лапша	12,0	3,7	60,1	322
спагетти	10,4	1,1	71,5	344
батон	7,5	2,9	50,9	264
булочка отрубная	7,8	1,8	43,9	220
лаваш армянский	7,9	1,0	47,6	236
сырок глазированный с начинкой	9,5	21,3	36,0	374
говяжья тушенка	14,1	17,4	0,0	214
бренди	0,0	0,0	0,5	225
вино медовое	0,0	0,0	21,3	71
коктейль мохито	0,0	0,0	17,0	74
* данные указаны на 100 г продукта

Диета на детском питании. Достоинства, недостатки и меню диеты на детском питании

С каждым годом диетологи находят всё больше способов помочь представительницам прекрасного пола избавиться от лишних килограммов. Один из них – диета на детском питании. Сначала рацион такой диеты может показаться странным. Мы не привыкли питаться тем же, что и маленькие детки. Однако опыт многих людей показывает, что это действительно эффективный способ похудения. Оказывается, эту диету уже опробовали такие известные люди как Леди Гага, Дженифер Энистон и Риз Уизерспун. А разработала её Трейси Андерсон – личный тренер Мадонны и Гвинет Пэлтроу. Со временем многие звёзды Голливуда стали пробовать эту диету, и были довольны результатом.

И молодые мамы, и женщины, не имеющие детей, имеют представление о том, что такое детское питание. Это может быть овощное или мясное пюре, фруктовый мусс или банановая каша в баночке. Эти мягкие смеси едят малыши, у которых пока ещё нет зубок.

Достоинства диеты на детском питании

Важное достоинство этой диеты – это скорость потери веса. Она помогает избавиться от лишних килограммов за счёт того, что детское питание содержит мало калорий, а есть его в больших количествах не получится. Таким образом, сидя на этой диете, волей-неволей придётся ограничить потребление продуктов.

Ещё один плюс диеты на детском питании – это удобство. Не нужно ничего готовить, достаточно открыть баночку и блюдо на завтрак, обед и ужин готово. Такую еду можно носить с собой в сумке и даже перекусывать на ходу.

Конечно же, эта диета не только помогает похудеть, но и приносит пользу организму. Известно, что производители детского питания с большим вниманием относятся к качеству своего продукта. Ведь организм малыша очень хрупок. Поэтому риск содержания в детском питании каких-то вредных веществ (консервантов, ГМО, красителей и т.д.) намного ниже, чем в случае с обычными продуктами. Поэтому детское питание для взрослых является не только диетическим, но и полезным.

Также желающих похудеть порадует тот факт, что рацион питания вовсе не будет скучным и однообразным. Ведь можно выбрать питание на любой вкус – мясное, овощное, фруктовое.

Недостатки диеты на детском питании

Конечно, есть у диеты на детском питании и свои недостатки. Один из них – это недостаточное количество грубой клетчатки. Все знают, что твёрдая пища полезна как для зубов, так и для органов пищеварения. Поэтому если диета длится больше 10 дней, то стоит добавить в рацион зелёные овощи (салат, сельдерей и т.д.).

Также к минусам стоит отнести и то, что несмотря на многообразие вкусов такая диета может быстро надоесть. Ведь по сути это всё равно пюре и каши. Однако желающие похудеть обычно готовы и не к таким жертвам.

Ещё один недостаток такой диеты – это дороговизна. Детского питания взрослому нужно в разы больше, чем малышу, а оно зачастую недешево. Покупать самое дешёвое детское питание диетологи не советуют. Также стоит всё же обратить внимание на состав смеси. Не всегда производители так уж добросовестны. Даже в детском питании могут быть какие-то консерванты или другие вещества, которые не принесут пользы организму.

Меню диеты на детском питании

При выборе детского питания стоит обращать внимание не только на состав смеси, но и на калорийность. Например, фруктовое пюре без сахара содержит всего 50 ккал в 100 граммах продукта, а вот при добавлении к нему сахара или сливок количество килокалорий может увеличиться до 100. Тогда это питание будет не таким уж диетическим.

В течение дня можно съесть до 14 баночек различного детского питания. При этом если такой способ питания слишком тяжёлый или вызывает дискомфорт, то можно заменить детским питанием лишь какую-то часть ежедневного рациона. Например, его можно употреблять в пищу вместо ужина. Конечно, эффект от такой диеты будет намного слабее, но всё же со временем лишние килограммы уйдут. Во время диетического питания рекомендуется пить много чистой воды. Из напитков можно только зелёный чай без сахара.

Российские диетологи разработали примерное меню на каждый день

Например, на завтрак можно съесть детский творожок и баночку пюре из фруктов. Или же завтраком может послужить пакетик растворимой детской каши.
На обед можно съесть пару баночек мясного и овощного пюре, детский растворимый суп. Также можно съесть несколько листов салата с добавлением небольшого количества оливкового масла или сока лимона.

Во время полдника можно перекусить фруктовым пюре. А на ужин меню будет таким же, как и на завтрак.

Конечно, это примерное меню. В перерывах можно перекусывать, не выходя за пределы 14 баночек в день.

Диетологи расходятся во мнениях относительно диеты на детском питании. Многие утверждают, что она действительно эффективна в течение недели. Но так как выдержать её довольно трудно, то примерно через 7-10 дней могут начаться срывы и переедание. Однако для того, чтобы сбросить 2-3 килограмма за неделю, эта диета отлично подходит. Также не стоит забывать, что длительное применение такого питания может негативно сказаться на здоровье, ведь в детском питании недостаточно веществ, необходимых для нормальной работы взрослого человека (особенно клетчатки и витамина D).

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайт inmoment.ru.

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Работает ли этот план похудания?

Обещание

Если вы побывали в детском душе, возможно, вы играли в игру по угадыванию детского питания, в которой вы пробуете различные детские продукты (этикетки закрыты) и пытаетесь определить, что в них — горох? груши? шпинат? Но некоторые люди намеренно едят баночки целиком не для того, чтобы выиграть приз для душа, а чтобы получить голливудскую фигуру.

Диета для детского питания, изначально возникшая в Интернете, по слухам, была начата знаменитым тренером Трейси Андерсон, является уловкой для сокращения калорий и контроля порций.Он включает в себя замену одного или двух приемов пищи или перекусов в день детским питанием — баночки которого составляют от 20 до 100 калорий.

Это не диета для похудания, а поддерживающая программа, которая поможет вам сбросить уже сброшенные килограммы.

Правила, которые нигде официально не опубликованы, различаются. По одной из версий, днем ​​нужно съесть 14 банок детского питания, а вечером — настоящий ужин.

Нетрудно понять, почему человек может похудеть, заменив прием пищи взрослого размера несколькими банками бананов или гороха.А поскольку многим людям трудно съесть больше, чем несколько ложек, контроль порций, вероятно, не является серьезной проблемой.

Что можно есть и чего нельзя

Все вкусы детского питания кажутся приемлемыми, что означает, что ваша еда может состоять из протертых фруктов, овощей и некоторых видов мяса, таких как индейка, курица и говядина, с подливкой.

Люди, которые пробовали это, говорят, что ко многим вкусам нужно привыкать во взрослом возрасте, и вам, возможно, придется сделать несколько дорогостоящих и, возможно, неприятных проб и ошибок, чтобы выяснить, какие из них вы можете переварить в прямом и переносном смысле.Некоторые говорят, что легко усваиваемая плата за проезд проходит через их систему .

Уровень усилия: высокий

Отказ от обычной еды и пережевывание требует приверженности.

Ограничения: Вы ограничены доступным детским питанием. Если вы ищете детскую пиццу или гамбургеры, их не существует.

Кулинария и покупки: Если вы будете придерживаться этой диеты, вы накопите много детского питания и меньше будете готовить.

Очные встречи: №

Задание: Не требуется.

Допускаются ли ограничения или предпочтения?

Вегетарианцы и веганы: Поскольку большая часть детского питания состоит из фруктов или овощей, на этой диете нетрудно есть вегетарианцы или веганы. Но растительные источники белка, такие как бобы и соевые продукты, обычно не встречаются в продуктах детского питания.

Без глютена: Большинство фруктовых и овощных продуктов детского питания не должны содержать глютен, но проверяйте этикетки. Некоторые другие продукты детского питания, в том числе крупы и мясные обеды, содержат пшеницу.

Что еще следует знать

Замена приемов пищи детским питанием может привести к дисбалансу питания и получению очень небольшого количества калорий. А поскольку белок, клетчатка и процесс пережевывания пищи помогают вам чувствовать сытость, вы можете обнаружить, что ваш желудок ворчит после «еды» на этой диете, в зависимости от того, какие продукты вы выберете и сколько вы едите.

Имейте в виду, что правильный способ похудеть и не набирать вес — это найти план здорового питания, с которым можно жить всю жизнь, и регулярно заниматься спортом.

Согласно Академии питания и диетологии, пробуя любую новую диету, вы должны спросить себя: «Могу ли я представить себя таким образом вечно питающимся?» Если ответ отрицательный, значит, вы ищете в лучшем случае краткосрочное решение, а не долгосрочное.

Стоимость: Калорийность на калорийность, детское питание не особо дешевое.Банка обойдется вам примерно в доллар или больше, а если вы съедаете 16 банок в день, стоимость быстро возрастет.

Поддержка: Это диета, которую вы соблюдаете самостоятельно.

Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Работает?

Детское питание — это модная диета, которая может помочь вам похудеть на короткое время. Замена нескольких банок детского питания на стандартные приемы пищи, скорее всего, снизит количество потребляемых вами калорий из-за простого контроля над порциями и скуки вкусовых рецепторов.Но, как и ребенок, скоро вы перерастете эту диету и начнете набирать вес.

Подходит ли это для определенных условий?

Gerber, лидер в области готового детского питания, заявляет на своем веб-сайте, что его детское питание соответствует рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (AHA) по содержанию натрия для детей от 1 до 3 лет: менее 800 миллиграммов натрия в день. Это то же количество, которое AHA рекомендует и для взрослых.Но это предполагает, что вы будете есть только то количество детского питания, которое ребенок съест за день. Если вы собираетесь есть больше и добавлять одну или две еды для взрослых в день, вам нужно будет внимательно читать этикетки, чтобы убедиться, что вы не превышаете лимит соли, особенно если у вас высокое кровяное давление или сердце. болезнь.

Если у вас заболевание сердца или высокий уровень холестерина, диета детского питания может помочь уменьшить количество жиров в вашем рационе. Это потому, что вы обязательно съедите пюре из фруктов и овощей, а не менее вкусное мясо.Вам нужно будет убедиться, что вы получаете достаточно белка и других питательных веществ в своей «взрослой» еде каждый день.

В рекомендациях по питанию Американской диабетической ассоциации говорится, что все диеты должны быть приятными и практичными. План питания должен помочь вам сделать выбор в пользу здорового питания. Диета детского питания не соответствует обоим этим параметрам.

Любая потеря веса поможет снизить ваши шансы заболеть диабетом, высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями.Но есть более полезные и вкусные способы похудеть. И упражнения тоже должны быть частью плана.

Последнее слово

Диета детского питания может быть вариантом, если вы просто пытаетесь дать толчок некоторой потере веса. Фактическое приготовление пищи минимально, если только вы не решите приготовить пюре для своего детского питания. Все, что вам нужно сделать, это выбрать в магазине баночки с детским питанием. Их легко упаковать на обед.И многие варианты диеты позволяют вам полностью отказаться от ежедневного «взрослого» приема пищи.

Но если вы не сделаете детское питание самостоятельно, ваш выбор будет весьма невелик. Вы также, вероятно, обнаружите, что удовольствие от еды связано не только со вкусом, но и с текстурой. Ваш желудок может чувствовать себя довольно пустым, что затрудняет сопротивление искушению. Затраты также могут быстро возрасти, в зависимости от того, сколько банок вы будете есть в день. И вся эта индивидуальная упаковка тоже не приносит большой пользы окружающей среде.

Было бы гораздо лучше изучить другой план питания, которого вы могли бы придерживаться и от которого не пришлось бы быстро отказываться. И пока вы этим занимаетесь, поищите упражнение, которое также включает в себя упражнения, соответствующие возрасту.

Что такое диета детского питания? Плюсы, минусы и то, что можно съесть

В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом.Перед тем, как начать новую диету, проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть сопутствующее заболевание.

Диета детского питания основана на идее, что употребление маленьких банок с детским питанием для ограничения потребления калорий приведет к быстрой потере веса. Первоначальная диета для детского питания, которая никогда официально не публиковалась, несмотря на анекдотические сообщения и заявления о снижении веса, предусматривала употребление детского питания в течение всего дня с последующим регулярным приемом «взрослого» приема пищи вечером.

Эта модная диета впервые появилась в Интернете примерно в 2010 году, когда распространились слухи о том, что Дженнифер Энистон села на диету детского питания, чтобы быстро похудеть на семь фунтов для съемок фильма, по совету своего знаменитого тренера Трейси Андерсон. до того, как эта тенденция стала популярной, и все больше людей пробовали детское питание для быстрого похудания.

Некоторые люди, соблюдающие диету, могут съедать несколько банок детского питания каждый день в качестве низкокалорийной закуски, в то время как другие могут заменить одно или два приема пищи детским питанием и потреблять до 14 банок в день.Хотя есть большая вероятность, что вы сможете быстро похудеть на этой диете, вы также упустите важные питательные вещества из других групп продуктов.

Диета детского питания предназначена для быстрого «очищения» или «перезагрузки», а не для долгосрочного стиля питания. Но, как и другие очищающие или детокс-диеты, она не подтверждена ни наукой, ни экспертами в области здравоохранения.

Что говорят эксперты

«Заменяя приемы пищи на детское, людям обещают быструю потерю веса. Однако трудно удовлетворить потребности в питательных веществах, употребляя в основном пюре.Эксперты сходятся во мнении, что лучше оставить это для младенцев и сосредоточиться на меньших порциях обычной еды для устойчивого похудания ».

Что можно съесть?

Детское питание включает в себя банки с пюре из фруктов, овощей, злаков и даже мяса (но не блюда для малышей, которые вы также можете найти в отделе для младенцев в продуктовом магазине). Также предоставляется простой черный кофе, чай и вода.

По словам сторонников детского питания и онлайн-отчетов, первоначальный план питания предполагает употребление 14 банок детского питания в виде пюре в день плюс один обычный «взрослый» прием пищи в день в общей сложности в течение трех дней.Со временем появились модификации, такие как замена нескольких банок пюре всего на один прием пищи или даже использование их в качестве низкокалорийных закусок.

По сути, диета детского питания — это низкокалорийная диета. Поскольку порции размером с ребенка, в большинстве банок не более 100 калорий, а во многих их гораздо меньше. Хотя детское питание не содержит соли или большого количества жира, некоторые из них могут содержать добавленный сахар. Более того, вы вряд ли получите достаточное количество белка только из детского питания. Это означает, что в настоящих блюдах, не относящихся к детскому питанию, вы должны делать упор на белке.

Что нужно знать

Детское питание, как правило, не приправлено, поэтому добавление трав и специй сделает его более вкусным. Сторонники этой диеты советуют ограничивать количество калорий на уровне 500 калорий, что очень мало. Важно, чтобы в эту еду входило много белка, клетчатки, цельного зерна и полезных жиров, чтобы учесть те питательные вещества, которые вы не получаете из пюре для детского питания.

Тем, у кого есть пищевая аллергия или ограничения, относительно легко соблюдать детское питание.В предварительно порционных банках с детским питанием все ингредиенты указаны на упаковке, поэтому у вас не возникнет проблем с определением известных триггеров, которые могут вызвать реакцию.

В зависимости от того, насколько строго вы соблюдаете диету, вы можете начать чувствовать головокружение в течение дня, так как вы не получаете достаточно калорий. Переход от обычной твердой пищи к пюре, как правило, небезопасен, если вы не находитесь под наблюдением врача. Если вы решите придерживаться детского питания, вам следует делать это только в течение короткого периода времени, чтобы избежать дефицита питательных веществ.

Как и в случае любой низкокалорийной диеты, часто полезно принимать поливитамины, чтобы восполнить недостаток питательных микроэлементов.

Что есть

• Банки с пюре всех видов детского питания, включая фрукты, овощи и мясо

• 1–2 приема пищи для взрослых с высоким содержанием питательных веществ в день с упором на белок и сложные углеводы

• Вода, чай, кофе

Что не есть

• Все прочие продукты

• Ограничьте или избегайте алкоголя

Если вы решили попробовать детское питание, подумайте о замене одного приема пищи в день протертым детским питанием вместо двух, чтобы получить больше калорий и питательных веществ.Тем не менее, эта диета не рекомендуется, поскольку она может привести к дефициту питательных веществ и создать нездоровые отношения с едой.

Если вы беременны или страдаете такими заболеваниями, как диабет, вам не следует пробовать детское питание. Некоторые лекарства, такие как инсулин, могут быть опасными, если их не принимать с надлежащим количеством еды.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Простое управление порциями

• С низким содержанием жира и калорий

• Быстрые результаты

• Минимальная подготовка или приготовление

Минусы

• Неустойчиво в долгосрочной перспективе

• Строго ограничивающий

• Недостаточно калорий

• Низкое содержание белка и других питательных веществ

• Цельные продукты дороже, чем настоящие

В рационе детского питания есть некоторая гибкость.Например, если вы планируете встретиться с друзьями за обедом, вы всегда можете переключить свой обычный прием пищи на обед и вместо ужина использовать детское питание. Вы также можете выбрать, сколько приемов пищи (или закусок) заменить детским питанием. Если вы путешествуете или в дороге, вам нужно заранее упаковать детское питание. В остальном план довольно прост.

Несмотря на фактор удобства, детское питание не является разумным планом похудания. Его ограничительный характер создает мышление лишений в отношении еды.Кроме того, краткосрочная депривация может способствовать некоторой потере веса, но вы, скорее всего, вернете вес, когда вернетесь к нормальному питанию.

Кроме того, если вы потребляете 14 порций детского питания в день, у вас будет много маленьких стеклянных банок или пластиковых контейнеров, которые можно выбросить или переработать. Приготовление собственного детского питания уменьшит количество отходов, связанных с этой диетой, но, вероятно, это нереально, если у вас мало времени. Ежедневное употребление 14 банок предварительно порционного детского питания также может стоить дороже.

Даже с одним обычным приемом пищи для взрослого питание детского питания не обеспечивает достаточного количества калорий и питательных веществ для полноценного питания вашего тела, особенно если вы физически активны.

Является ли детское питание здоровым выбором?

В Руководстве по питанию для американцев Министерства сельского хозяйства США на 2020–2025 годы рекомендуется употребление разнообразных продуктов с высоким содержанием питательных веществ, включая все виды овощей, бобовых, фруктов, цельнозерновых, молочных продуктов или заменителей без лактозы, обогащенных соевых продуктов, нежирного белка, яиц. , морепродукты, орехи и другие полезные жиры, например масла.

Диета детского питания не соответствует рекомендациям экспертов по здоровому питанию для похудания. Министерство сельского хозяйства США рекомендует есть много разных продуктов, чтобы получить все необходимые организму питательные вещества. Хотя вы можете найти детское питание из разных групп продуктов, порции слишком малы для взрослого.

Что касается калорий, 2,5 унции детского питания (типичная порция) содержат от 20 до 100 калорий. Детское питание два раза в день плюс одно блюдо из 500 калорий не соответствует рекомендованному Министерством сельского хозяйства США потреблению около 1500 калорий в день для похудения.Используйте этот калькулятор, чтобы определить необходимое количество калорий для достижения ваших целей.

Диета детского питания не соответствует федеральным рекомендациям по здоровому и сбалансированному питанию, а также не предлагает стратегии по борьбе с голодом и не дает рекомендаций по долгосрочному контролю веса.

Польза для здоровья

Некоторые сторонники детского питания утверждают, что детское питание полезнее, потому что оно не всегда содержит какие-либо пищевые добавки. Детское питание, как правило, с низким содержанием жира и, за исключением протертых фруктов и некоторых овощей, также может быть с низким содержанием сахара.Тем не менее, диета с детским питанием не является устойчивым планом похудания.

Гораздо полезнее выбирать настоящую «взрослую» пищу вместо протертой пищи, предназначенной для младенцев. Вы с большей вероятностью будете удовлетворены меньшим количеством калорий, если выберете цельные продукты с высоким содержанием клетчатки и белка.

Риск для здоровья

Хотя нет никаких строгих исследований рисков, связанных с диетой детского питания, соблюдение очень низкокалорийной диеты в течение длительного периода времени может привести к дефициту питательных веществ.Хотя диета детского питания рассчитана на краткосрочную перспективу, исследования подобных модных диет показывают, что быстрая потеря веса часто не является устойчивой и что отказ от целых групп продуктов питания может создать нездоровые пищевые привычки.

В сочетании с регулярными упражнениями здоровое и сбалансированное питание — один из лучших способов похудеть и поддержать общее состояние здоровья.

Подобные диеты

Есть несколько других диет (многие из них — модные), которые напоминают диету с детским питанием.Каждая из этих диет утверждает, что простая замена одного или двух приемов пищи определенным продуктом будет способствовать быстрой потере веса. Но ни один из этих планов питания не предлагает рекомендаций по долгосрочным здоровым привычкам для поддержания контроля веса. Вот как они сравниваются:

Специальная диета K

При использовании специальной K-диеты вы заменяете два приема пищи в день хлопьями Special K (с обезжиренным молоком) или специальными батончиками K или коктейлями. Их легко купить в продуктовых магазинах.

• Практичность : Как и в случае с диетой детского питания, эта диета обещает исключить догадки из-за контроля порций и калорий.
• Безопасность : Диета слишком ограничена, чтобы следовать ей в течение длительного времени, но соблюдение ее в течение двух недель вряд ли принесет вред. Тем не менее, все блюда — это обработанные, упакованные продукты.
• Эффективность : Диета Special K утверждает, что вы можете сбросить до 6 фунтов за две недели, в зависимости от того, насколько тщательно вы соблюдаете план питания.Однако это не долгосрочное решение для потери веса.

SlimFast

Если вы придерживаетесь диеты SlimFast, вместо детского питания или продуктов Special K вы замените прием пищи коктейлями или батончиками SlimFast.Они доступны в продуктовых магазинах.

• Практичность : Эта диета направлена ​​на упрощение планирования приема пищи и предлагает контроль порций и калорий.
• Безопасность : Продукты SlimFast обогащены, поэтому они содержат больше питательных веществ, белка и клетчатки, чем детское питание. Это делает эту диету более безопасной, хотя она основана на переработанных, а не на цельных продуктах.
• Эффективность : Эта диета может оказаться успешной, но она не обеспечивает план поддержания или способ самостоятельно выучить здоровые привычки (например, контроль порций).

Грибная диета

Эта диета, известная как M-Plan, предполагает замену одного приема пищи в день блюдом на основе грибов. Нет другого контроля порций или отслеживания калорий.

• Практичность : Любые съедобные грибы являются дичью, но их следует готовить с очень небольшим количеством жира (или без него). Скорее всего, это означает приготовление их дома.
• Безопасность : Эта диета более здоровая, чем другие, потому что в грибах много витаминов и минералов и очень мало калорий.Замените их мясом — это хороший способ снизить потребление насыщенных жиров.
• Эффективность : вы можете похудеть на этой диете, потому что вы уменьшаете потребление калорий. Однако утверждения этой диеты о том, что она уменьшает жир в определенных частях тела (бедра и бедра), а не в других (груди), безосновательны.

Слово от Verywell

Детское питание — это краткосрочный план похудания, который не учит сбалансированному питанию. Хотя сокращение потребления калорий является эффективной стратегией похудания, вам не нужно прибегать к мягкому детскому питанию.Умение читать этикетки с указанием количества калорий и пищевой ценности может помочь вам разработать более устойчивый и удовлетворительный план похудания с использованием вкусных продуктов, подходящих для взрослых.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы представляем факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель — похудеть, помните, что похудение — это не обязательно то же самое, что и достижение самого здорового образа жизни, и есть много других способов сохранить здоровье. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета — это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

Дневник сотрудника сети

Food Network: Я три дня соблюдала детскую диету | FN Dish — за кадром, кулинарные тенденции и лучшие рецепты: Food Network

Сразу после того, как я сломал печать, я заметил, что консистенция намного гуще, чем у яблок.После долгих раздумий я пробую один укус. Я абсолютно возмущен. Я люблю персики, овсянку и бананы, но это мне не нравится. Я успеваю проглотить три ложки, прежде чем выбросить банку в мусорное ведро, которому она принадлежит по праву.

Теперь я понимаю, почему младенцы всегда плачут.

Через час я прогуливаюсь и беру холодный кофе Starbucks с соевым молоком по дороге на работу. Это будет нелегко.

11:13 Пришло время для большего количества топлива, а это, к сожалению, означает, что пришло время для большего количества «еды».«Я чувствую себя немного неловко из-за всей этой вещи« вытаскивание банок с детским питанием на работе », поэтому я объясняю ситуацию моему коллеге рядом со мной, прежде чем я открываю банку. Он говорит, что видел и более странные вещи. Я обеспокоен.

Я не могу переварить идею еще одного фиаско с персиком, овсяной кашей и бананом, поэтому я решаю выбрать другой фруктовый вариант: груши. К счастью, у меня не возникает соблазна вырвать и легко выпить всю банку. Кажется, дела идут вверх.

12:20 Мое утро проходит быстро, и я не чувствую голода до 12:20.м., что удивительно, поскольку сегодня утром я съел всего 120 калорий «еды». Теперь, когда у меня начинает урчать живот, я знаю, что пора ужесточиться. Официально я не спал больше шести часов и готов запачкать руки. Положив яблоки и груши на заднее сиденье, я решаю съесть более сытный обед: сладкий картофель.

Сладкий картофель не такой странный на вкус, как я ожидал. Я ем много сладкого картофеля в своем обычном рационе, поэтому вкус мне очень знаком. Версия детского питания очень сладкая и напоминает мне запеканку из сладкого картофеля, которую моя тетя Сэнди готовит на каникулах.У него густая кремовая консистенция, но не такая жуткая и комковатая, как у Peach Oatmeal Banana.

Я продолжаю употреблять рис и чечевицу, но от одного взгляда на них меня тошнит. Это отвратительный оттенок коричневого, который практически невозможно смешать, и он ужасно комковатый даже после того, как я тщательно его размешал. Остатки воды застывают на поверхности банки. Я откусываю. Это плохо. Это так, так плохо. Он не похож на рис и не на вкус чечевицы. Это то, что я представляю себе на вкус тюремной еды.

13:36 Я не решаюсь тянуться к чему-нибудь даже отдаленно авантюрному, попробовав рис и чечевицу, но у меня заканчиваются варианты, и девушке нужно есть. Я без особого энтузиазма решаю попробовать коричневый рис со сливовым бананом, опасаясь, что это будет еще один эпизод из серии «Персик, овсянка, банан». К моему удивлению, это не ужасно. Обладает гладкой консистенцией и острым, слегка терпким вкусом. В общем, есть относительно легко. Я не удовлетворен, но чувствую облегчение.

2:33 с.м. Я снова голоден, но полагаю, этого следовало ожидать. Я должен съесть 14 банок кашицы до обеда, и две из них лежат в моем мусорном ведре нетронутыми. Я открываю «Кукуруза и мускатный орех», и меня одолевает отвратительный запах. Моя первая мысль — «нет», но я знаю, что должна попробовать.

Кукурузно-мускатная тыква на вкус похожа на запах — ваш худший кошмар. Представьте, что тухлый холодный суп из мускатных орехов встречает однодневную блевотину. Кстати, он очень водянистый.

Я решаю начать список того, чем я никогда не должен кормить своего будущего ребенка.

Я пробовал детское питание в течение 3 дней, но не рекомендовал бы

Наше общество одержимо всем модным. Будь то последняя радужная еда или диетический тренд, мы всегда хотим быть в курсе. Среди сумасшедших тенденций в области питания, которые циркулировали в наших СМИ, — детское питание. Эта диета предлагает несколько вариантов, таких как замена части или всего приема пищи разнообразным детским питанием.

Почему, спросите вы, люди это делают? Что ж, по логике есть смысл похудеть.Детское питание полно питательных веществ, я имею в виду, мы доверяем его нашим новорожденным, к тому же оно низкокалорийное. Однако он не предназначен для взрослых, поэтому диета вызвала некоторые споры.

Я только что перенес ужасную тонзиллэктомию и будучи таким же любопытным, я решил в течение трех дней не есть ничего, кроме детского питания, и вот как все прошло.

День 1

Алекс Франк

Позвольте мне напомнить вам всем, я бы НАМНОГО предпочел съесть хороший бекон, яйцо и сыр прямо сейчас, но из-за моей недавней тонзиллэктомии даже от этого пюре из детского питания (?) Трудно отказаться .Несмотря на неотъемлемую добавку овсянки к этому пюре, достойному яблочного пюре, это было неплохо, но все же едва ли удовлетворительно.

За остаток дня я съел еще около двух банок детского питания — того же сорта персика, банана и яблока. Поскольку мои дни состояли из Netflix, сна и объятий с моей кошкой, я не чувствовал себя слишком голодным или низким уровнем энергии; однако я с уверенностью могу видеть, как можно было бы поступить в нормальных, активных обстоятельствах.

День 2 Alex Frank

Ради своих вкусовых рецепторов я решил остановиться на более разнообразном фруктовом детском питании.Тем не менее, для тех из вас, кто интересуется, у меня был выбор из взбитого гороха, сладкого картофеля и других овощей. Банан, персик и малина были твердыми 10 из 10, которые можно было бы перекусить на регулярной основе (если бы я мог как-то избежать странных взглядов, которые я бы получил в столовой).

День второй прошел стабильно, несмотря на пульсирующее отсутствие миндалин; однако энергии было определенно мало. Я никак не смогу выжить в своих повседневных делах на этих трех маленьких баночках.

День 3

Алекс Фрэнк

Настал третий день, и я проснулся В БОЛЕЗНЕНИИ о банке детского питания Mango Apple.Я нехотя засыпал протертую еду в рот и представил, как хорошо звучит хороший сочный бургер от Five Guys — тьфу. Даже если бы я захотел съесть большой сочный бургер, я не смог бы съесть всю следующую неделю из-за дырок, которые у меня есть вместо миндалин.

Я съел последние три баночки детского питания и чувствовал себя хорошо, но знаю, что при нормальных обстоятельствах этого не было бы. Все, что я делал, это лежал в постели, смотрел Netflix и спал, поэтому низкокалорийная диета была подходящей, чтобы поддерживать меня.

Ущерб

Лекси Никенс

Всего за три дня я похудел на несколько фунтов. Так вот, эта потеря веса была для меня неизбежна из-за тонзиллэктомии. Но важно отметить, что этот способ похудания никоим образом не является здоровым для нормального и активного человека.

Детское питание подходит для крошечных сонных младенцев, которые не могут есть твердую пищу. Но для нас, активных людей, важно, чтобы мы ежедневно потребляли правильные питательные вещества и калории, которых детское питание просто не может обеспечить.

Итак, если вам не делают тонзиллэктомию, я бы посоветовал против на детском питании. Это заставляет вас придерживаться нездорового питания и лишает организм необходимых питательных веществ и жиров, необходимых для процветания.

Для тех из вас, кто пытается сбросить несколько фунтов, ознакомьтесь с этими простыми ежедневными изменениями в рационе, которые могут помочь вам вести более здоровый образ жизни и отказаться от мягкого детского питания — поверьте мне в этом.

The Baby Food Diet — Центр диеты и питания

Кто не пробовал детское питание один или два раза? Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы есть его при каждом приеме пищи? Сторонники причудливой диеты, называемой диетой для детского питания, предлагают сделать детское питание основным продуктом питания для контроля веса, особенно для устранения тяги к еде.Похоже, это привлекло Голливуд: по сообщениям, такие звезды, как Дженнифер Энистон, добились в этом успеха. Однако даже собственный веб-сайт этой причудливой диеты предупреждает, что это не план похудания.

«Что мне интересно в этой диете, так это поддерживающая диета. Прежде чем перейти на детскую диету, вы должны перейти на диету «Снижение жира для идиотов», чтобы похудеть », — отмечает Андреа Джанколи, доктор медицинских наук, координатор по питанию Объединенного школьного округа Лос-Анджелеса в Калифорнии и представитель Американской диетической ассоциации.«Их суть в том, что так можно оставаться худым. Детское питание — это удобный фаст-фуд ».

Какой бы драгоценной ни была идея заменить одно или два приема пищи в день детским питанием, говорит Дариэлла Гаэте, доктор медицинских наук, владелица консалтинговой компании Eat Freely Nutrition Counseling and Consulting, расположенной в Лонг-Бич, Калифорния, это просто «еще одна неудовлетворительная идея». , нереальная диета. »

Диета детского питания: как она работает?

Контроль порций — важная часть успеха любой диеты.Приверженцы детского питания полагаются на то, что детское питание уже представлено в небольших упаковках, что может помочь людям контролировать количество съеденного. Однако в настоящее время нет конкретных рекомендаций, связанных с диетой детского питания, относительно того, сколько детского питания нужно есть в день. Некоторые люди могут есть детское питание в течение дня с одной большой здоровой пищей на ужин, в то время как другие могут выбрать несколько банок детского питания вместо еды, а также банку во время перекуса.

Диета для детского питания: образец диеты

Просто прогуляйтесь по проходу с детским питанием и найдите меню диеты.Вместо завтрака и обеда вы можете попробовать баночки сладкого картофеля, фруктовые пюре и овощи, например шпинат и стручковую фасоль. Веб-сайт «Детское питание» предлагает вам попробовать детское питание в банках большего размера, потому что пища не так рафинирована, поэтому она может быть более удовлетворительной, и обязательно включите в свой выбор мясо для детского питания.

Диета детского питания: Плюсы

Диета детского питания дает несколько преимуществ:

• Фрукты и овощи. Разновидности детского питания — это в первую очередь фрукты и овощи.Употребление большего количества фруктов и овощей, а также увеличение их доли в ежедневном рационе, как правило, является шагом в правильном направлении.
• Контроль порций. Людям, которым нужна помощь в ограничении количества съедаемых даже фруктов и овощей, могут быть полезны небольшие банки и пластиковые упаковки с ограниченными размерами порций.
• Без добавок. Детское питание, как правило, не содержит химикатов, добавляемых в упакованные продукты для взрослых.
• Решение тяги. Детское питание могло бы стать хорошим ответом на тягу к закускам. Что-нибудь сладкое? Возьмите баночку персиков или яблочного пюре.

Диета для детского питания: против

Диета для детского питания вызывает ряд опасений:

• Дефицит клетчатки. Для оптимального здоровья женщины должны получать около 25 граммов клетчатки в день. Детское питание обрабатывается и часто процеживается, поэтому в вашем ассортименте, вероятно, не хватает клетчатки. Проверьте упаковку, но одного только детского питания может быть сложно достичь целевого уровня клетчатки.
• Стоимость. Несмотря на общую полезность детского питания, покупка достаточного количества детского питания для ежедневного кормления взрослого может быть дорогостоящим, говорит Джанколи. Вы можете приготовить те же продукты дома за меньшие деньги, но тогда вы потеряете встроенный элемент управления порциями.
• Не для похудания. Диета пропагандируется для похудания, а не для похудания. На самом деле, говорит Джанколи, существует активно продвигаемая платная программа похудения, которая предлагается людям, сидящим на диете, сбросить вес до того, как они перейдут на детское питание.
• Скука и устойчивость. Да, здоровая диета требует контроля порций и выбора более здоровой пищи, но голод и скука — враги успеха диеты — риск в этой диете, говорит Гете. «Недостаток клетчатки, жира и белка приводит к быстрому перевариванию пищи, в результате чего человек через час или два остается голодным, а позже становится подверженным перееданию», — говорит Гете. «Кроме того, детское питание очень мягкое и требует минимального пережевывания, поэтому человек останется чувствовать себя неудовлетворенным и жаждет чего-то еще.Джанколи также сомневается, что можно всю жизнь планировать употребление детского питания. Как правило, диетологи отдают предпочтение здоровому питанию и образу жизни, которые можно с удовольствием поддерживать долгое время.

Причудливая диета: краткосрочные и долгосрочные эффекты

Это не проверенный каким-либо образом план питания; Нет никаких доказательств того, что эта диета поддерживает поддержание веса, и невозможно узнать, как она повлияет на ваше тело в течение длительного периода времени. Веб-сайт не предлагает никаких исследований эффективности диеты, хотя четко заявляет, что она не предназначена для похудания.

Джанколи также беспокоится о долгосрочном влиянии диеты на пищеварительную систему взрослого человека. «У младенцев еще нет сложной пищеварительной системы. У взрослых есть, поэтому нам не нужно предварительно переваривать [пищу]. Наша пищеварительная система способна расщеплять сложные продукты. Вы же не хотите, чтобы ваша пищеварительная система отдыхала «.

Диета детского питания — еще одна уловка. По мнению наших диетологов, лучше питаться цельными продуктами — фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком.

Диета детского питания Трейси Андерсон (для взрослых): идиотизм или золото для похудания?

iStock / marekuliasz

Ходят слухи, что знаменитый тренер Трейси Андерсон посадила своих клиентов на «диету детского питания», при которой каждый съедает 14 банок детского питания в день с возможностью жевания на ночь. Конечно, звучит орехово (кремово-ореховый, а не хрустящий), но работает ли это? Если Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун все (якобы) сделали это, то, может быть, это того стоит? Вот что вам нужно знать раз и навсегда о модной диете для детского питания.

Как выглядит диета детского питания

В рационе детского питания не так много структуры. Никто не написал об этом книгу, и общая предпосылка варьируется в зависимости от того, кого вы слушаете в мельнице слухов. После некоторых исследований тенденция указывает на то, что более десятка банок детского питания является вашим основным рационом в течение дня, и если у вас есть желание пережевывать пищу, вы можете включить правильную нежирную белковую и овощную пищу в конце дня, как последнее, что вы потребляете.Другие источники придерживаются гораздо более расслабленного подхода к диете детского питания, потребляя мини-банки от 20 до 100 калорий в качестве замены закуски два или три раза в день.

Работает ли диета детского питания?

Эффективность детского питания зависит от контроля порций и низкокалорийного потребления (от 700 до 1000 калорий в день). И, как и любая другая диета, ограничивающая потребление высококалорийной пищи, вы действительно можете похудеть. Детское питание также дает отдых вашей пищеварительной системе, что позволяет телу сосредоточить свою энергию на исцелении и восстановлении ваших клеток, по крайней мере, теоретически.

Если вы заменяете только закуски детским питанием, то эффективность диеты зависит от того, что вы заменяете. Если вы обычно перекусываете высококалорийными, жирными и плотными лакомствами, то компактная баночка для детского питания на 20–100 калорий может помочь заменить вредные диетические привычки и в конечном итоге привести к потере веса.

The Takeaway

Нет абсолютно никакой необходимости запасаться сотнями банок детского питания в неделю, чтобы получить тело своей мечты. Диета детского питания, какой бы глупой или безобидной она ни казалась по сравнению с другими диетами, совершенно бессмысленна.Помогает ли это вам похудеть, на самом деле не имеет значения. Есть способы сократить калории и размеры порций, не макая миниатюрную ложку в детские баночки на протяжении всего дня. Детское питание делает то же самое, что и зеленый смузи или зеленый сок. Но в этом суть: ешь зеленый сок или смузи, как у взрослой жопы, а не пюре из банки с детским питанием. Если, знаете, нагрудники не твое дело.

Связано с Organic Authority
Свежее детское питание на ходу
3 DIY Squeeze Pouch Органические рецепты для малышей и детского питания
6 детских суперпродуктов, чтобы накормить вашу маленькую радость

Можно ли действительно похудеть с помощью детского питания? — SheKnows

Если вы задаетесь вопросом, как похудеть в послеродовом периоде, или ищете последнюю тенденцию в области диеты, которая станет популярной среди знаменитостей, The Baby Food Diet делает заголовки.Разработанный знаменитым тренером Трейси Андерсон и основанный на продуктах, которые полезны и для вашего малыша, этот план питания с пюре восхваляет такие знаменитости, как Леди Гага, Дженнифер Энистон и Мадонна. Хотя диета звучит как простой план похудания, можно ли действительно похудеть с помощью детского питания?

Связанная история 6 чувствительных детских смесей, богатых питательными веществами, для более счастливого животика

Что такое диета для детского питания?

В целом план включает 14 порций по 4 унции протертой пищи и 1 остаток еды для взрослых один раз в день.Другой вариант того же плана очищающих средств — заменить закуски этими небольшими порциями детского питания, сбалансировав их тремя здоровыми приемами пищи для взрослых в день. В целом цель состоит в том, чтобы сократить количество потребляемых калорий и повысить очищающую способность вашего тела с помощью этого диетического детокса.

«Я хотела что-то, что можно было бы устранить токсичностью и избавиться от вредных привычек, но при этом сохранить пищеварительную систему», — сказала Трейси Андерсон в интервью британскому журналу. Но, как послеродовой маме, подходит ли вам эта диета?

>> Ищете недиетические продукты со сладким вкусом? Откройте для себя 10 источников хорошего сахара

Могу ли я сбалансировать потерю веса с потребностями в питании при употреблении детского питания?

Как и любой другой план диеты, выбор разнообразных фруктов, злаков, овощей и мяса имеет важное значение для достижения здоровых результатов.Тем не менее, в рационе детского питания мало клетчатки и вредных жиров, но восполнить эти недостающие потребности в питании для взрослых можно, выбрав правильные продукты для суточной нормы питания.

Однако кормящим матерям следует утомиться. «Большинству кормящих мам требуется 1800–2000 калорий в день», — советует Чери Виггинс, доктор медицины, www.milkin-cookies.com. «Обычно, если мама потребляет менее 1800 калорий в день, у нее снижается надой молока». Диета детского питания может не соответствовать вашим традиционным потребностям при кормлении грудью вашего малыша.

>> Попробуйте 10 закусок, которые помогут вам сбросить вес ребенка

Как похудеть надолго с помощью детского питания

Диета детского питания может быть скорее быстрым решением проблемы потери веса, чем идеальным долгосрочным планом похудания. Чтобы продолжать придерживаться этой знаменитой диеты в долгосрочной перспективе, врачи предлагают использовать этот метод сокращения калорий только несколько дней в неделю, чтобы избежать диеты йо-йо.

Итак, действительно ли можно похудеть с помощью детского питания? Ответ — «возможно», и только в качестве краткосрочного решения для многих.Однако не удивляйтесь, если вы упустите возможность пережевывать пищу. WebMD.com сообщает, что чувство удовлетворения и сытости связано с пережевыванием вашей пищи — шаг, которого не хватает в плане измельченной пищи — так что эта диета Tinsel Town может подойти не всем. Но, по крайней мере, возможно, Диета для детского питания заставит вас почувствовать себя молодыми душой, когда вы сбросите килограммы и поделитесь кухней своего малыша!

Подробнее о похудании после родов

Кормящая диета для кормящих мам
Послеродовые занятия по снижению веса работают
Мотивация к потере веса в послеродовом периоде

.

No related posts.