Показатели сахара в крови в норме: таблица по возрасту, какой нормальный уровень в анализе
В организме человека протекает три основных вида обмена, это метаболизм белков, жиров и углеводов.
Эти процессы тесно взаимосвязаны и находятся в симбиозе.
Нарушение функционирования одного вида обмена, неизбежно приводит к сбою в работе других.
Расстройство работы углеводного обмена приводит к такому грозному заболеванию, как сахарный диабет. В медицинской практике было выявлено, что сахарный диабет является предрасполагающим фактором к развитию большинства известных заболеваний.
Основным пунктом патогенеза сахарного диабета является повышение уровня глюкозы в крови. В связи с этим для раннего диагностирования и лечения необходимо контролировать уровень сахара в крови.
В этой статье рассмотрим нормы сахара крови у взрослых и детей.
Сахар в организме
С продуктами питания в организм человека попадают сложные углеводы такие, как крахмал и сахароза. Поступив в пищеварительный канал, эти углеводы расщепляются до моносахарида – глюкозы.
Этот моносахарид необходим для жизнедеятельности и нормального функционирования здорового организма.
Функции глюкозы
Нормальное содержание сахара в крови человека регулирует множество процессов и оказывает положительное влияние на функционирование органов.
Глюкоза выполняет ряд важнейших функций в организме, к ним относятся:
- обеспечение энергией мышечной ткани энергией, благодаря которой осуществляются моторные функции организма,
- единственный субстрат энергии для головного мозга, нормальное содержание глюкозы в крови обеспечивает оптимальное протекание когнитивных процессов,
- поставляет энергию для работы сердечной мышцы,
- проявляет положительное влияние на эмоциональное состояние, купирует негативные явления вызванные стрессом.
Но патологические показатели глюкозы в крови оказывают негативное воздействие на индивидуума.
Метаболизм глюкозы
В человеческом организме глюкоза запасается в виде гликогена. Гликоген синтезируется в гепатоцитах в ходе ферментативной реакции.
При возникновении потребности в энергии гликоген расщепляется до глюкозы, этот процесс называется гликогенолиз. Образовавшаяся глюкоза, с помощью инсулина доставляется к клеткам, нуждающимся в энергии. При попадании глюкозы в клетку запускается процесс гликолиза.
Гликолиз – это путь расщепления глюкозы до конечных метаболитов с высвобождением энергии АТФ.
Условно весь процесс можно разделить на три этапа:
- гликогеногенез – синтез гликогена,
- гликогенолиз — расщепление гликогена с образованием глюкозы,
- гликолиз — распад глюкозы и высвобождение энергии.
Нормальный уровень сахара в крови
В здоровом организме уровень сахара контролируется рядом гормонов. Гормоны, регулирующие сахар в крови, подразделяются на два вида. Первая группа повышает уровень глюкозы, вторая понижает. Инсулин является единственным гормоном, понижающим содержание сахара в крови.
К контринсулярным гормонам, увеличивающим сахар в крови, относятся:
- Глюкагон — гормон поджелудочной железы, выделываемый альфа-клетками островков Лангерганса. Стимулирует гликогенолиз и синтез образования сахара из белков.
- Адреналин – вещество пептидной структуры, синтезируемое в мозговом веществе надпочечников из тирозина. Действует так же как глюкагон, но имеет дополнительные пути образования глюкозы. Увеличивает катаболизм жиров и уменьшает взаимодействие сахара с клетками.
- Кортизол — гормон стресса, продуцирующийся надпочечниками. Эффект такой же, как у адреналина..
- Соматотропный гормон — синтезируется гипофизом.
Все эти гормоны, действуя комплексно, поддерживают сахар в норме.
У взрослого человека показатель глюкозы в крови в норме варьирует в пределах от 3,5 до 6 ммоль на литр. У детей — от 3 до 5 ммоль на литр. Это средние показатели. Ниже мы рассмотрим нормы сахара в крови у людей разных возрастов, имеющих разную половую принадлежность.
У мужчин
Ниже приведена таблица нормы сахара крови по возрастам у мужчин.
| Возраст | Натощак | После еды | Из вены | Из пальца | С нагрузкой | При диабете |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18-51 | 3,6-5,8 | 5,0-6,4 | 3,8-6,0 | 3,3-5,6 | 5,3-7,5 | 4,0-7,1 |
| 51-80 | 4,1-6,5 | 6,8-7,2 | 4,1-6,7 | 4,0-6,5 | 6,8-8,0 | 5,1-8,1 |
В норме глюкоза натощак у мужчин до 50 лет должна варьироваться в пределах от 3,6 до 5,8 ммоль на литр. После 51 года — от 4,1 до 6,5 ммоль на литр.
Результаты могут считаться достоверными, если человек перед сдачей крови на анализ не принимал пищу в течение 8 часов.
Допустимое содержание сахара в крови после приема пищи считается в среднем от 5,2 до 6,8. У мужчин до 50 лет — от 5,0 до 6,4 ммоль на литр, в возрасте после 51 года — от 6,8 до 7,2 ммоль на литр.
У людей, не страдающих диабетом, значения сахара в крови быстро приходят в норму, это связано с оптимизированной работой гормонов и нормальным углеводным обменом. Повышение сахара после еды до цифр 8,0-10,0 ммоль на литр свидетельствует о преддиабетическом состоянии.
Анализ крови на сахар берется либо из вены, либо из пальца. Возникает вопрос, чем отличается показатели глюкозы капиллярной крови и венозной крови, с диагностической точки зрения. Наиболее достоверным источником является венозная кровь, так как состав капиллярной крови нестабилен и часто меняется. Поэтому кровь на глюкозу лучше всего сдавать из вены.
Но, не смотря на это, широкое распространение, на сегодняшний день, получил метод забора крови из пальца. Норма глюкозы в капиллярной крови варьируется от 3,5 до 6,0 ммоль на литр.
При контролируемом диабете, когда не нужно колоть инсулин, норма глюкозы в крови варьируется до 8,0-10,0 ммоль на литр.
У женщин
| Возраст | Натощак | После еды | Из вены | Из пальца | С нагрузкой | При диабете |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18-51 | 3,6-5,8 | 5,0-6,4 | 3,8-6,0 | 3,3-5,6 | 5,3-7,5 | 4,0-7,1 |
| 51-80 | 4,1-6,5 | 6,8-7,2 | 4,1-6,7 | 4,0-6,5 | 6,8-8,0 | 5,1-8,1 |
Норма количества сахара в крови у женщин по большому счету не отличается от нормы мужчин, потому что уровень сахара в крови не зависит от половой принадлежности. От половой принадлежности зависит частота заболеваемости сахарным диабетом. По статистике чаще болеют мужчины.
У детей
В этом разделе рассмотрим таблицу уровня сахара крови по возрасту у детей.
| Возраст | Натощак | После еды | Из вены | Из пальца | С нагрузкой | При диабете |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Новорожденные и дети грудного возраста | 4,6-4,8 | 5,0-6,0 | 4,5-4,8 | 4,1-4,8 | до 6,0 | выше 7,0 |
| Дошкольный | 5,1-5,4 | 5,3-6,1 | 5,1-5,5 | 5,1-5,6 | до 6,2 | выше 7,0 |
| Школьный до 18 лет | 5,5-6,0 | 5,5-6,2 | 5,5-6,0 | 5,5-6,2 | до 6,8 | выше 8,0 |
Как и любая другая сфера деятельности, медицина не застрахована от ошибок. Поэтому при повышении или снижении сахара крови рекомендуется пересдать кровь в ближайшее время для подтверждения результата.
Сахар венозной крови
Забор плазмы из вены является наиболее достоверным методом определения показателей сахара в крови. Для определения уровня глюкозы используется плазма венозной крови. Перед сдачей анализов необходимо соблюдать некоторые рекомендации и правила.
Правила сдачи крови на анализ:
- перед сдачей анализа, необходимо не есть в течение 8 часов, обычно кровь сдается с утра,
- рекомендуется за неделю до сдачи анализа, не употреблять алкоголь и табачные изделия,
- исключить перед процедурой эмоциональные волнения и стрессовые ситуации,
- исключить серьезный физический труд.
При соблюдении этих несложных правил можно рассчитывать на достоверный результат параметров сахара в крови.
С помощью венозной крови можно провести еще одно исследование на определение уровня сахара в крови. Это исследование позволяет определить количество гликированного гемоглобина. Этот метод довольно таки удобен для практикующих врачей, так как он достоверен, не зависит от эмоционального состояния пациента и его физических нагрузок.
Как проверить глюкозу в крови
Уровень содержания глюкозы можно проверить в больнице или поликлинике, сдав венозную кровь. Также можно приобрести глюкометр и измерять сахар дома.
Высокие показатели сахара
Повышение нормы глюкозы в крови свидетельствует о сахарном диабете. Сахарный диабет бывает 1 и 2 типа.
В первом случае происходит сбой в функционировании поджелудочной железы, и она перестает синтезировать инсулин. При сахарном диабете 2 типа нарушается чувствительность рецепторов к инсулину.
Со временем при длительном повышении сахара в крови в организме больного человека происходят изменения. Наблюдается увеличение веса, трофические изменения кожных покровов, ретинопатии и нарушение работы сердца. Повышение свыше 13-15 ммоль может привести к гипергликемической коме и кетоацидозу.
Клиническая картина сахарного диабета:
- полиурия, полидипсия, полифагия,
- общее недомогание и усталость,
- зуд кожных покровов,
- снижение веса.
Своевременное лечение позволит избежать сельезных негативных последствий.
Низкие показатели сахара
Понижение содержания глюкозы также плохо, как и повышение, ведь она является основным субстратом для высвобождения энергии.
Низкий уровень сахара может наблюдаться при:
- инсулиноме,
- передозировке инсулином,
- низком поступление глюкозы с пищей,
- большие физические нагрузки,
- период менструаций.
Клиническая картина:
- потливость и усталость,
- диспепсия, патологический голод,
- мышечные подергивания,
- сонливость.
При снижении сахара самым грозным осложнением является гипогликемическая кома.
Тест на толерантность к глюкозе
Этот тест позволяет диагностировать ранние проявления сахарного диабета и предотвратить дальнейшие осложнения. Нарушение толерантности к глюкозе возникает вследствие комбинации нарушения синтеза инсулина и снижении чувствительности инсулиновых рецепторов.
Правила проведения теста:
- за трое суток до проведения теста уровень углеводов в употребляемых продуктах питания должен быть не менее 124 грамм в сутки,
- за 12 часов до исследования нельзя есть,
- исключить физический труд.
Тест проводят в два этапа, на первом материал для исследования берут натощак и определяют уровень глюкозы в крови. В случае если сахар находится в пределах нормы, переходят ко второму этапу.
Больному дают глюкозу, разведенную в теплой воде, объем зависит от массы веса больного. Воду с глюкозой необходимо пить медленно, но не более 6 минут. Через два часа снова измеряют сахар крови.
За два часа здоровый организм утилизирует весь объем полученной глюкозы и ее показатели приходят в норму.
Инсулин и его влияние на сахар
Инсулин единственный гормон, уменьшающий сахар в крови. Его действие основано на увеличении процессов превращения глюкозы в гликоген, ингибировании процесса глюконеогенеза и стимуляции гликолиза.
Выброс инсулина из депо происходит при поступлении сахара с едой и увеличении его цифровых показателей в крови. После действия инсулина показатели сахара в крови приходят в норму.
Профилактика и рекомендации
Обладать сведениями о нормах глюкозы в крови необходимо каждому человеку. Ведь с возрастом риск возникновения сахарного диабета возрастает и нужно быть готовым к его проявлениям.
При наличии хотя бы одного симптома сахарного диабета необходимо обращаться к эндокринологу и сдавать кровь на сахар. Следует помнить, что чем быстрее удастся выявить заболевание, тем меньше будет неприятных последствий.
Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа
Содержание:
Глюкоза, сахар, диабет… Нет в природе человека, который не знал бы этих слов. Диабета боятся все, поэтому анализ крови «на сахар», как правило, сдают часто и охотно. Доктор Антон Родионов расшифровывает анализы крови, по которым ставят диагноз «сахарный диабет», рассказывает, что такое преддиабет и какую надо соблюдать диету при диабете.
Действительно, наряду с холестерином кровь на сахар можно и нужно сдавать «на всякий случай» даже детям. Не надо думать, что диабет — болезнь взрослых. У подростков с ожирением сахарный диабет 2-го типа выявляют довольно регулярно — это расплата за сутки сидения за компьютером с чипсами и кока-колой, за бутерброды на бегу.
Но самое главное и самое неприятное — это то, что сахарный диабет 2-го типа в дебюте не имеет никаких симптомов. В первые месяцы, а иногда и годы болезни, пока уровень сахара еще не «зашкаливает», у больного не будет ни жажды, ни учащенного мочеиспускания, ни нарушения зрения, но заболевание уже начинает разрушать ткани.
Сахарным диабетом называют два совершенно разных заболевания. Диабет 1-го типа — это аутоиммунное поражение бета-клеток поджелудочной железы, которое требует пожизненной заместительной терапии инсулином.
Диабет 2-го типа — это болезнь, в основе которой лежит снижение чувствительности тканей к инсулину. Чаще всего, когда говорят о диабете у взрослых, имеют в виду именно сахарный диабет 2-го типа. О нем мы и будем говорить.
Анализ крови на сахар: норма и преддиабет
Итак, мы получили анализ крови. Нормальный уровень глюкозы натощак — не выше 5,6 ммоль/л. Пороговое значение для диагностики сахарного диабета — от 7,0 ммоль/л и выше. А что между ними?
| Показатели | Норма* (целевые значения) | Гипергликемия натощак | Сахарный диабет |
| Глюкоза натощак, ммоль/л | 3,5-5,5 | 5,6-6,9 | ≥7,0 |
| Глюкоза (через 2 часа после углеводной нагрузки), ммоль/л | При значениях 7,8-11,0 ставят диагноз нарушение толерантности к глюкозе | ≥11,1 | |
| Гликированный (гликозилированный) гемоглобин, HbA1C, % | ≥6,5 |
* Нормы приводятся для глюкозы плазмы, полученной при взятии крови из вены.
Эта «серая зона» (преддиабет) очень коварна. На медицинском языке она называется «нарушенная гликемия натощак». Это не норма и не «верхняя граница нормы». Это уже предболезнь, которая требует лечения, впрочем, не всегда лекарственного.
По-хорошему, если уровень глюкозы находится в пределах 5,6–6,9 ммоль/л, врач должен предложить так называемый глюкозотолерантный тест (или тест толерантности к глюкозе). Вам дадут выпить 75 мг глюкозы, растворенной в стакане воды, и посмотрят сахар крови через 2 часа.
Если спустя 120 минут после углеводной нагрузки уровень глюкозы остается выше 11,0 ммоль/л, тогда устанавливают диагноз «сахарный диабет». Но даже если уровень глюкозы будет ниже этого значения, в диапазоне 7,8–11,0 ммоль/л, ставят диагноз «нарушенная толерантность к глюкозе».
Лечение этого состояния заключается в серьезном пересмотре своего рациона, ограничении высококалорийной и высокоуглеводной пищи и снижении веса. Нередко уже на уровне преддиабета врач назначает метформин — он не только снижает глюкозу крови, но и помогает сбросить вес.
Важная деталь: для установления диагноза анализ должен быть повторен дважды. Это позволяет исключить так называемую «стрессовую гипергликемию», когда глюкоза повышается как реакция на стресс, вызванный острым заболеванием или просто фактом посещения медицинского учреждения.
Диета при диабете и повышенном уровне сахара в крови
Продукты, которые можно употреблять без ограничения: все овощи, кроме картофеля (желательно варить, а не жарить), а также чай, кофе без сливок и сахара.
Продукты, которые можно употреблять в умеренных количествах (съедать вдвое меньше, чем обычно): хлеб, крупы, фрукты, яйца, нежирное мясо, нежирная рыба, нежирные молочные продукты, сыр менее 30%-ной жирности, картофель, кукуруза.
Продукты, которые следует исключить из повседневного рациона:
- продукты с высоким содержанием жира: сливочное масло, жирные мясо, рыба, копчености, колбаса, консервы, сыр с жирностью >30%, сливки, сметана, майонез, орехи, семечки;
- сахар, а также кондитерские изделия, конфеты, шоколад, варенье, джем, мед, сладкие напитки, мороженое;
- алкоголь.
И еще несколько незамысловатых правил, которые будут полезны тем, у кого повышен уровень глюкозы:
- Употребляйте сырые овощи и фрукты; добавление в салат масла и сметаны увеличивает их калорийность.
- Выбирайте продукты с пониженной жирностью. Это касается йогуртов, сыра, творога.
- Старайтесь не жарить продукты, а варить их, запекать или тушить. Такие способы обработки требуют меньше масла, а значит, калорийность будет ниже.
- «Хочешь есть — съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть». Избегайте перекусов бутербродами, чипсами, орешками и т.д.
Сахарный диабет: какие анализы сдавать
Вернемся к нашим анализам. Сахар крови при двукратном измерении >7,0 ммоль/л — это уже сахарный диабет. В этой ситуации главная ошибка — это попытка полечиться без лекарств и «посидеть на диете».
Нет, дорогие друзья, если диагноз установлен, то медикаментозное лечение должно быть назначено незамедлительно. Как правило, начинают с того же метформина, а дальше добавляют препараты других групп. Разумеется, лекарственное лечение диабета совершенно не исключает необходимости похудеть и пересмотреть свой пищевой рацион.
Если у вас хотя бы раз выявили повышение глюкозы, обязательно купите глюкометр и измеряйте сахар в домашних условиях, так вы сможете раньше диагностировать диабет.
Нарушения углеводного обмена очень часто сопровождаются повышением холестерина и триглицеридов (и кстати, артериальной гипертензией), поэтому если выявлен диабет или даже преддиабет, обязательно сделайте анализ крови на липидный спектр и контролируйте артериальное давление.
Глюкоза в крови меняется ежеминутно, это довольно неустойчивый показатель, а вот гликированный гемоглобин (на лабораторном бланке его иногда обозначают «гликозилированный гемоглобин», или сокращением HbA1C) — это показатель долговременной компенсации углеводного обмена.
Как известно, избыток глюкозы в организме повреждает почти все органы и ткани, в особенности кровеносную и нервную систему, но не обходит он стороной и клетки крови. Так вот гликированный гемоглобин (он выражается в процентах) — это в переводе на русский доля «засахаренных эритроцитов».
Чем выше этот показатель, тем хуже. У здорового человека доля гликированного гемоглобина не должна превышать 6,5%, у больных с сахарным диабетом, получающих лечение, это целевое значение рассчитывается индивидуально, но всегда находится в пределах от 6,5 до 7,5%, а при планировании беременности и во время беременности требования к этому показателю еще строже: он не должен превышать 6,0%.
При сахарном диабете нередко страдают почки, поэтому диабетикам очень важен лабораторный контроль за состоянием почек. Это анализ мочи на микроальбуминурию.
При поражении почечного фильтра в мочу начинает попадать глюкоза, белок и другие вещества, которые в норме через фильтр не проходят. Так вот микроальбумин (маленький альбумин) — это самый низкомолекулярный белок, который определяется в моче раньше всего. Тем, кто болеет сахарным диабетом, анализ мочи на микроальбуминурию надо сдавать раз в полгода.
Я был удивлен, недавно узнав, что кое-где еще диабетикам определяют сахар в моче. Этого делать не нужно. Давно известно, что почечный порог для глюкозы в моче очень индивидуален и ориентироваться на него совершенно невозможно. В XXI веке для диагностики и оценки компенсации диабета используют только анализы крови на глюкозу и гликированный гемоглобин.
Глюкоза это вещество, которое питает клетки всего организма.
Сахар в крови это не терминология в медицине, а разговорное название. Показатель в крови сахара, означает индекс глюкозы.
Методом биологического и химического процессов в человеческом организме синтезируются необходимые калории для питания организма. Ресурс глюкозы хранится в печени в виде материала гликогена.
Если в организм не поступает нужный объем для обеспечения питания клеток углеводов, тогда сахар освобождается из печени для питания клеток.
От чего зависит коэффициент сахара?
Коэффициент сахара меняется в соотношении от возраста человека, времени суток, а также от стресса и перезагрузок в организме.
На уровень влияет питание, также поджелудочная железа, при помощи гормона инсулин. Корректирует сахар и адреналин, который вырабатывается надпочечниками.
Сбой в системе эндокринных органов, приводят к отклонениям от нормы выработки гормонов, что приводит к повышению, а также к понижению сахара в организме.
Гипогликемия
Гипогликемия показывает, что в организме недостаточно глюкозы для обеспечения здорового функционирования жизненно важных органов и всех систем в человеческом организме взрослых.
Понижения сахара до нижних показателей очень опасно.
Если глюкоза длительный период ниже нормы значит, что последствия могут иметь необратимый характер изменения в коре головного мозга, а также в сердце и сосудистой системе.
Если индекс сахара опускается ниже, чем 1,90 ммоль 1,60 ммоль тогда происходит риск инсульта, если сахар опускается ниже нормы до индекса 1,40 ммоль до 1,10 ммоль, тогда это состояние комы.
Гипогликемия у вполне здорового человека может быть только утром, когда желудок не наполнен.
Факторы развития
Факторы, которые влияют на понижение сахара в крови:
- Голодание и неправильная диета,
- Избыточное количество потребляемых углеводов,
- Обезвоживание организма,
- Алкоголизм,
- Реакция на прием некоторых медикаментозных средств,
- Печеночная недостаточность,
- Ожирение,
- Высокие физические нагрузки,
- Патология в синтезе гормонов, и повышенный выброс инсулина,
- Недостаточность: сердечная и почечная.
Симптомы пониженного индекса сахара
Понять понижение сахара в крови можно по следующим признакам состояния организма:
- Слабость в теле, сильный озноб, триммер рук,
- Раздражительность и не обоснованная агрессия,
- Потоотделение,
- Кружение головы,
- Голод,
- Тошнота,
- Напряженное нервное состояние,
- Учащенное сердцебиение,
- Онемение языка и губ,
- Туманность в глазах.
Эти симптомы гликемии проявляются, если индекс глюкозы ниже, чем 3,30 ммоль.
У пациентов, которые болеют сахарным диабетом, понижение индекса до 8,0 ммоль на 1 литр, может быть критическим.
Гипергликемия
Гипергликемия – это симптом, который означает завышенное присутствие глюкозы в крови человеческого организма.
Гипергликемия преимущественно возникает у больных диабетом и с патологией эндокринных органов.
Гипергликемия классифицируется на 3 степени:
- Гипергликемия в легкой степени индекс сахара 6,0 10 ммоль,
- Средняя степень 10,0 16,0 ммоль,
- Тяжелая гипергликемия больше, чем 16,0 ммоль.
Если индекс сахара выше 16,50 ммоль/л это приграничное состояние комы.
Факторы, провоцирующие высокий коэффициент сахара
Факторы, какие считаются основными в возникновении диабета у человека:
- Наследственная предрасположенность,
- Возрастные изменения гормонального фона,
- Увеличенная масса тела (ожирение),
- Постоянное перенапряжение нервной системы,
- Патология в работе поджелудочной железы,
- Инфекционные гепатиты,
- Вирусные заболевания,
- Повышенная чувствительность надпочечников,
- Новообразования в органах желудочно-кишечного тракта,
- Патологии печени,
- Болезнь гипертиреоз,
- Малый процент усвояемости организмом углеводов.
Если есть данные патологии, тогда человек в группе риска по заболеванию на диабет.
Кроме исследования крови на индекс глюкозы, человеку необходимо пройти еще дополнительные проверки:
- Испытание организма на толерантность,
- Тестирование пробой с глюкозной нагрузкой,
- Диагностирование крови на гликированный тип гемоглобина.
Симптомы увеличенного сахара
Высокий предел сахара можно распознать по характерным приметам диабета и по самочувствию больного.
Симптоматика одинакова, как для взрослого организма, так и для организма ребенка.
Симптомы:
- Утомляемость организма и слабость всего тела. Усиление утомляемости и сонливость после принятия пищи,
- Высокий аппетит и постоянное ощущение незаполненного желудка. Человек употребляет большое количество еды, и не происходит увеличения массы тела, а человек беспричинно теряет вес,
- Повышенное употребление жидкости из-за сильной жажды,
- Частое мочеиспускание. Объем выхода биологической жидкости увеличен, особенно в ночное времени суток,
- Зуд кожи, высыпания на коже. Которые переходят в мелкие язвочки и эрозии и не заживают, длительный период времени,
- Нарушение в работе глаз и снижение зрения. Остро ощущают данный симптом люди, которым 50 лет и старше,
- Зуд на слизистой и на половых органах,
- Сбой в работе иммунной системе,
- Аллергия.
Нормативный коэффициент сахара
Нормативный коэффициент сахара у здорового человека должен быть 3,90 ммоль 5,30 ммоль/л. Содержание его разрешено до 4,20 4,60 ммоль/л, утром натощак, и также после употребления еды.
Норма глюкозы согласно возрасту человека
| Норматив по возрастам | Индекс сахара в ммоль/л (нижние и верхние границы) |
| Новорожденные | Сахар не измеряется, так как показатели изменяются очень часто |
| Дети в возрасте с трех лет до 6 лет | Нормальное значение — 3,30 — 5,40 |
| С 6 летнего до 11-летнего возраста | Индекс -3,30 — 5,50 |
| Подростки до 14 | Уровень — 3,30 — 5,60 |
| У взрослых мужчин, а также женщин с 14 летнего возраста – 60 летнего | 4,10 — 5,90 |
| От 60 лет — до 90 лет | Норма — 4,60 — 6,40 |
| С 90 летнего возраста | 4,20 — 6,70 |
Норма сахара женщин по возрасту в таблице будут идентичными с индексом в мужском организме. После 50 лет, могут быть разногласия между женским индексом сахара и мужским. Это зависит от снижения гормонального уровня и менопаузы у женщин.
При беременности норма глюкозы минимальное количество 3,30 ммоль, а максимальная норма 6,60 ммоль на 1 литр жидкости.
Норма сахара после употребления еды
| Предельный уровень до приема еды, ммоль | Через 60 минут после еды | Индекс сахара через 120 минут | Состояние человека |
| 5,50 -5,70 (норма) | 8.9 | 7.8 | Нормальные индексы глюкозы, человек абсолютно здоров |
| 7,80 у взрослого человека (повышенный) | 9,0 — 12 | 7,90 — 11 | Отсутствие в организме толерантности (приграничная стадия диабета). |
| Рекомендовано сдать общий анализ крови на выявления индекса глюкозы и патологий в организме. | |||
| 7,80 у взрослого человека | Более, чем 12,10 | Более, чем 11,10 | Сахарный диабет |
В детском организме коэффициенты будут другие. Если содержание у ребенка глюкозы утром 3,0 это нормально, то после употребления еды сахар повышается до 6,0 6,10. Это разрешенное колебание сахара в детском возрасте.
Таблица нормативных измерений в детском организме
| Предельный уровень на голодный желудок, ммоль на 1 литр крови | Через 60 минут после приема еды | Индекс сахара через 120 минут | Состояние человека |
| 3,30 (норма) | 6,10 (норма) | 5,10 (норма) | Ребенок абсолютно здоров |
| 6.1 | 9,0 — 11,0 | 8,0 — 10,0 | Отсутствие в организме толерантности (приграничная стадия диабета). |
| Более, чем 6,20 | Должен быть более, чем 11,10 | Более, чем 10,10 | Признаки сахарного диабета |
Таблица индексов сахара у здорового человека и с диабетом
| Методика измерения | Здоровый организм ммоль на 1 л. | Организм с диабетом |
| Анализ крови на сахар (ночь), для детей | 3,50 — 5,0 (норма) | Более, чем 5,0 (норма) |
| Кровь на сахар (ночь), для взрослого | 3,90 — 5,50 | Более, чем 5,50 |
| На не наполненный желудок (у детей) | 3,50 — 5,0 | Более, чем 5,0 |
| На не наполненный желудок (у взрослых) | 4,50 — 6,0 | 6.1 |
Анализ крови на сахар
Выполняется в лаборатории в любой клинике.
Методика определения сахара в составе крови делится на 3 способа:
- Глюкозооксидазный,
- Ортотолуидиновый,
- Хагедорна-Йенсена (фериционидная).
Способы проверки глюкозы работают на практике с 1970 года. Методы проверены на точность информации, построена на реакциях химических препаратов на глюкозу.
Результатом реакции получается раствор с различным оттенком цвета. Показатель фотоэлектроколориметра по интенсивности окрашивания жидкости и по оттенку определяет глюкозу в составе крови. Лаборант пересчитывает цветность в количественный коэффициент.
Показатель измеряется по международной классификации ммолях на один литр крови или же в миллиграммах на 100 миллилитров крови.
Тестирование на толерантность
Методом этого тестирования на толерантность к глюкозе, проверяют процесс течения сахарного диабета в скрытой форме, а также этим тестированием определяется синдром гипогликемия (пониженный индекс сахара).
Если в результатах теста есть отклонения от нормы, тогда доктор ставит НТГ (нарушение толерантности к глюкозе). Это признак того, что диабет в скрытой форме протекает у таких людей, не менее 10 лет.
Тест на толерантность способствует выявить нарушения в обмене углеводов явной и скрытой формы. Если есть сомнения в постановке диагноза, тогда данное тестирование позволяет уточнить правильный диагноз.
Данное диагностическое тестирование необходимо в случаях:
- В крови сахар отсутствует, а в урине периодически проявляется,
- При отсутствующей симптоматике диабета, появились признаки полиурии. Индекс сахара на голодный желудок в пределах нормы,
- Повышается коэффициент глюкозы в урине, в период беременности,
- Повышается сахар в урине у больных с диагнозом тиреотоксикоз и патологиями почек,
- Выраженные признаки развития диабета, но только глюкоза не обнаружена в урине,
- Наследственная предрасположенность, но признаков диабета нет,
- Дети, которые родились с массой тела от 4 килограмм и до 12 месячного возраста интенсивно набирали вес,
- Болезнь нейропатия (невоспалительное поражение нервов),
- Заболевание ретинопатия (поражение сетчатки глазного яблока любого происхождения).
Ретинопатия
Как проводится тестирование НТГ
Тестирование на НТГ (нарушение толерантности к глюкозе) проводится по следующей технологии:
- Забор производят из вены натощак или из пальца,
- После проведенной процедуры, пациент употребляет 75 гр. глюкозы (детская дозировка глюкозы для теста 1,75 гр. на 1 кг. веса малыша),
- Через 2 часа или лучше через 1 час берут повторный забор венозной крови,
- При НТГ анализы фиксируют результат 11,10 ммоль на 1л в плазме и 10,0 в крови,
- Подтверждение теста глюкоза не воспринимается организмом и находится в плазме и в крови.
Также по результатам данного тестирования определяется обмен углеводов в организме.
Показатель углеводного обмена бывает двух типов:
- Гипергликемический тип показатель тестирования не выше, чем коэффициент 1,7,
- Гипогликемический коэффициент должен соответствовать не больше, чем 1,3.
Показатель углеводного обмена очень важен для итоговых результатов тестирования. Существует много примеров, когда толерантность к глюкозе соответствует норме, а коэффициент углеводного обмена выше нормативного уровня.
В таком случае определяют сомнительность результата по диабету, и пациент попадает в группу риска гипергликемии.
Тестирование на гликированный гемоглобин
Для определения сахара существует еще одно тестирование кровь на гликированный гемоглобин. Это значение измеряют в процентном соотношении. Показатель всегда одинаковый в любом возрасте, какой у взрослых, также у детей.
Тест на гликированный гемоглобин
Кровь на гликированный тип гемоглобина можно сдавать в разное время суток, так как на индекс гемоглобина не влияют никакие факторы.
Кровь можно сдавать:
- После еды,
- После приема медикаментов,
- Во время инфекционных и вирусных заболеваний.
- При любой сдаче крови на гемоглобин, результат будет правильным.
Индекс гемоглобина доказывает контроль организмом больного глюкозы при диабете последний квартал.
Данная методика тестирования имеет ряд недостатков:
- Этот тест стоит дороже, чем многие другие исследования,
- Если у пациента пониженный коэффициент гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, тогда результат теста может быть немного преувеличен,
- При анемии, гемоглобин имеет не точный результат,
- Не везде делают такое тестирование,
- Показатель (заниженный) при приеме витамина С и витамина Е.
Нормальный уровень гемоглобина (гликорованного)
| От 6,5 % | Неуточненный диагноз — диабет. Нужно пройти дополнительную диагностику. |
| 6,1-6,4 % | Стадия приграничного диабета. Обязательно включить в терапию диету с низким содержанием углеводов. |
| 5,6-6,0 % | Высокий риск возникновения заболевания диабет. |
| Ниже, чем 5,6 % | Минимальная возможность заболеть сахарным диабетом. |
Исследования крови на сахар при помощи портативного прибора
В условиях дома можно измерять сахар в крови в течение всего дня при помощи аппарата глюкометра.
Люди, которые болеют гипергликемией (высокий коэффициент) и гипогликемией (пониженный индекс) вынуждены отслеживать показатель глюкозы постоянно, потому что сахар может подскочить и при мгновенной диагностике диабетик знает, что делать для его сжижения.
Как измерять в течение дня сахар при помощи глюкометра:
- Перед определением индекса сахара тщательно вымыть руки,
- Закрепить тест-полоску в устройстве,
- Специальным приспособлением прокалывается палец,
- Кровь нанести на полоску,
- Измерение глюкозы производит сам гаджет и спустя 10 15 секунды виден результат.
Техника забора крови на определения индекса сахара
Подготовка организма к сдаче нужного анализа проводится за сутки до сдачи, придерживаясь строгих правил:
- По методике на исследование берется венозная кровь и капиллярная,
- Забор материала проводят утром,
- Процедура проводится на голодный организм,
- За сутки до забора анализа, не рекомендовано употреблять жирную еду, копченые продукты, маринады и соленья. Строго запрещается употреблять сладости, алкоголь и исключить на одни сутки прием лекарств,
- Не перегружать организм физически и эмоционально,
- За 120 минут до забора не курить.
Не соблюдение этих правил приводит к недостоверной информации.
Если анализ производится из артериальной крови, тогда нормы глюкозы возрастают на 12 процентов.
Нормы сахара в капиллярной жидкости от 3,30 ммоль до 5,50 ммоль на один литр крови.
Нормы сахара в артериальной жидкости от 3,50 ммоль до 6,10 ммоль на 1 литр.
По нормативам ВОЗ у взрослого человека границы нормы сахара:
- В артериальной и капиллярной крови 5,60 ммоль на один литр,
- В плазме крови 6,10 ммоль на 1 литр.
В пожилом возрасте нужно каждый год проводить коррекцию индекса на 0,0560 ммоль.
Для того, чтобы диабетик мог в необходимое время выяснить количество глюкозы, нужно иметь портативный гаджет (глюкометр).
Прогноз по излечению гипергликемии и гипогликемии
Полностью излечить диабет на сегодняшний день невозможно. Фармацевты не изобрели медикаменты для комплексного лечения данного заболевания.
Сегодня применяемые в терапии препараты направлены на то, чтобы не допустить перехода болезни на более тяжелую стадию и предотвратить осложнения данной болезни.
Гипергликемия очень коварное заболевание и опасна своими осложнениями на органы и системы жизнедеятельности организма.
Гипогликемия лечится при помощи приема лекарственных препаратов, скорректированной диеты и энергичного способа жизни.
Загрузка…Сахар, а также мёд, мучные продукты, крупы и иже с ними содержат легкоусвояемые углеводы. Что значит легкоусвояемые? Дело в том, что они легко растворимы в воде и быстро всасываются из кишечника в кровь. Это, в свою очередь, заставляет активно работать инсулярный аппарат поджелудочной железы. Как говорится, с места в карьер. А много сахара — много инсулина. И да, подобная истощающая диета со временем приводит к развитию диабета 2-го типа. Но хочется еще раз обратить внимание, что причина его развития, не потребление сахара, а переедание в целом. Ведь сахарный он не от сахара (глюкоза+фруктоза), а от сахаров (низкомолекулярные углеводы).
Но диабет в этом списке первый совершенно незаслуженно. Вы видели хоть одного диабетика (со 2-ым типом) без лишнего веса? Вот именно.
Дело в том, что сахар имеет небольшую насыщающую способность, но при этом значительно повышает калорийность пищи. Голод утоляется меньше, еда потребляется в больших объемах, да и еще какая еда. Избыточный вес и ожирение напрашиваются сами собой. К тому же сахар ведет к выработке дофамина в мозге. И проблема в том, что к выработке дофамина, намного большей, чем какая-нибудь абстрактная полезная еда. Другими словами, он вызывает привыкание. Плюс к этому, сахар, пончики, булочки — это продукты с высоким гликемическим индексом, то есть при постоянном приеме таких продуктов у человека длительно держится повышенным уровень инсулина в крови. Для того, чтобы снижать гиперинсулинемию, постоянно нужна все новая и новая еда. А это опять же лишний вес. И вот только именно здесь стило бы сказать про диабет, но, к счастью, мы с ним закончили.
Я лучше немного скажу про инсулин, но с другой стороны. Он, как известно, регулирует рост и деление клеток. А неконтролируемый рост и деление клеток — это онкопатология. Поэтому, возможно, гиперинсулинемия каким-то образом участвует и в развитии новообразований.
Кроме того, сахар очень плохо влияет на здоровье зубов, поскольку обеспечивает легкоусвояемой энергией бактерии в полости рта. Про кариес от конфет все, наверное, слышали с детства.
Еще можно было бы сказать о возрастании риска сердечно-сосудистой патологии из-за повышения уровня липопротеидов низкой и очень низкой плотности, но я в этом разбираюсь не слишком и не смогу доказательно объяснить.
Что такое сахар в крови?
Уровень сахара в крови или уровень глюкозы в крови должен быть в нужном диапазоне, чтобы вы были здоровы. По крайней мере, некоторое количество глюкозы необходимо для того, чтобы мышцы, печень и некоторые другие клетки могли использовать их в качестве топлива, чтобы они могли функционировать. Диаграмма уровня сахара в крови может помочь вам вспомнить, какие уровни вы должны выбрать.
Слишком много или слишком мало глюкозы, однако, опасно. Слишком мало сахара, или гипогликемия, может сделать вас слабым или даже привести к потере сознания.[1] С другой стороны, гипергликемия или избыток глюкозы в крови также могут стать неотложной или привести к осложнениям при диабете. [2]
различных уровней и что они означают
Диапазоны безопасного уровня глюкозы в крови зависят от таких факторов, как время суток и время последнего приема пищи. Безопасный уровень сахара в крови достаточно высок, чтобы снабдить ваши органы необходимым сахаром, но достаточно низок, чтобы предотвратить симптомы гипергликемии или осложнений диабета.Опасные уровни глюкозы в крови находятся за пределами этого диапазона.
Целевые уровни также могут варьироваться, если у вас диабет. Например, если вы диабетик и следите за своим уровнем сахара в крови, вы можете получить показание 65 мг / дл. Это считается легкой степенью гипогликемии, и было бы разумно съесть 15 граммов быстродействующих углеводов и повторно проверить уровень сахара в крови за 15 минут.
Если бы у вас не было диабета, вы, вероятно, не знали бы, что у вас низкий уровень сахара, потому что вы не будете тестировать, и потому что у вас не будет симптомов, и вы не будете действовать.Это нормально, потому что ваше тело способно в нормальных условиях поднять уровень глюкозы в крови до здорового уровня, когда это необходимо, даже если вы не поели.
Каков нормальный уровень сахара в крови?
Возможно, вы захотите измерить уровень сахара в крови перед едой, чтобы получить исходный уровень, а затем через два часа после еды, чтобы измерить свой «нормальный уровень сахара в крови». Ваш врач может также посоветовать измерять уровень сахара в крови перед сном, чтобы убедиться, что вы хорошо питаетесь в течение дня и можете спать спокойно.
Они считаются в пределах «нормального»:
- Менее 140 мг / дл , если у вас нет диабета.
- Менее 180 мг / дл , если у вас диабет.
утром уровень сахара в крови
Лучшее время для проверки уровня сахара в крови утром, когда вы просыпаетесь и перед тем, как что-нибудь съесть. Это дает вам представление о том, что может происходить в одночасье, и дает вам базовые данные за день.
Это целевые уровни, согласно Joslin. [3]
- Менее 70 мг / дл , если у вас нет диабета.
- 70 до 130 мг / дл , если у вас диабет.
Эффект рассвета часто может привести к высокому утреннему измерению диабета. Это тенденция вашего организма готовиться к дню, повышая уровень сахара в крови за счет увеличения уровня контррегуляторных гормонов, которые противодействуют инсулину. При диабете у вас нет возможности уравновесить это повышение уровня сахара в крови, поэтому его уровень может быть опасно высоким.[4]
Пути снижения уровня сахара в крови утром:
Уровни сахара в крови после еды
Многие продукты содержат углеводы, которые называются крахмалами и сахарами. Когда вы едите продукты с углеводами этого типа, ваш организм расщепляет их на глюкозу, которая является типом простого сахара, и выделяет глюкозу в кровь. Помимо глюкозы, вырабатываемой печенью, пища является основным источником глюкозы в крови.
После еды уровень сахара в крови повышается.Они повышаются, когда вы едите больше углеводов, когда вы не едите клетчатку, жир или белок вместе с углеводами, а также когда вы едите определенные виды углеводов, такие как рафинированный сахар и крахмал.
Это целевые значения. [5]
| при измерении | целей для здоровых взрослых | голов с диабетом |
|---|---|---|
Перед обедом, ужином или перекусом | Менее 110 мг / дл | 70-130 мг / дл |
через 2 часа после еды | Менее 140 мг / дл | Менее 180 мг / дл |
Перед сном | Менее 120 мг / дл | 90-150 мг / дл |
уровень сахара в крови во время беременности
Гестационный диабет — это высокий уровень сахара в крови, который возникает во время беременности, если у вас не было диабета до беременности.[6] Здоровый уровень сахара в крови во время беременности может снизить риск развития диабета 2 типа в дальнейшем. Это также может снизить риск преждевременных родов, при высокой массе тела при рождении и проблемах с дыханием.
Уровни сахара в крови и инсулина в течение первого триместра беременности, как правило, ниже, чем обычно, но они повышаются в конце второго и начале третьего триместра. Вам может быть поставлен диагноз оральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT). [7]
Это шаги для двухэтапной стратегии.
- Пейте раствор с 50 граммами (200 калорий) глюкозы — примерно в количестве 1 16 унций. бутылка безалкогольного напитка.
- Взять кровь через 1 час. Если значение высокое, повторите тест…
- Быстро в одночасье.
- Пейте раствор с 100 граммами (400 калорий) глюкозы — примерно в 12 (!) Чашках арахисового масла.
- Сдайте кровь сразу же, через 1, 2 и 3 часа.
Или ваш врач может использовать 1-шаговую стратегию с 2-часовым OGTT.
- Быстро на ночь.
- Пейте раствор с 75 граммами глюкозы (300 калорий — примерно столько же, сколько в 2 банках соды).
- Взять кровь сразу и через 1 и 2 часа.
Вот некоторые ценности, связанные с гестационным диабетом и здоровым уровнем сахара в крови во время беременности. [8]
| Время или Ситуация | значений уровня сахара в крови | |
|---|---|---|
| Диагноз — 1 час ОГТТ Любое из следующего свидетельствует о гестационном диабете. | Пост: 92 мг / дл | |
| Диагноз — 2 часа ОГТТ Получение 2 или более показанных значений указывает на гестационный диабет. | Исходный уровень: минимум 95 мг / дл | (альтернативный метод) |
Гемоглобин Диаграмма
Гемоглобин — это белок, переносящий кислород в ваших эритроцитах, но он очень важен для уровня сахара в крови.Сахар в крови связывается с гемоглобином, создавая то, что называется гликированным гемоглобином, или A1C. Высокий уровень глюкозы в крови приводит к гликированию большего количества гемоглобина.
Измерение уровня A1C является альтернативой измерению уровня глюкозы в крови натощак. Измерение уровня глюкозы в крови непосредственно уколом пальца или взятием крови в кабинете врача позволяет узнать уровень сахара в крови на данный момент, а полученное вами значение A1C дает оценку вашего среднего уровня сахара в крови за последние 3 месяца.
Например, если ваше значение A1c равно 7,8 (показание между 140-199 мг / дл), будет считаться высоким.
| Гликированный гемоглобин (A1C) Значение | Расчетная средняя глюкоза (EAG) |
|---|---|
5,6% (максимальное «нормальное» значение) | 114 мг / дл |
5,7% (преддиабет) | 117 мг / дл |
6% | 126 мг / дл |
6.4% (диабет) | 137 мг / дл |
7% (цель при диабете) | 154 мг / дл |
8% | 183 мг / дл |
9% | 212 мг / дл |
10% | 240 мг / дл |
Диаграмма уровня сахара в крови, показывающая целевые значения, может помочь вам быстро оценить, как вы справляетесь со своим мониторингом.Эта диаграмма показывает, к чему стремиться в течение дня, если у вас диабет или нет. [9]
| Время и Ситуация | гол для не диабетиков | гол для диабетиков |
|---|---|---|
Первым делом утром (пост | <100 мг / дл | 70 — 130 мг / дл |
До обеда, ужина и закусок | <110 мг / дл | 70 — 130 мг / дл |
Через два часа после начала приема пищи или закусок | <140 мг / дл | <180 мг / дл |
Перед сном | <120 мг / дл | 90-150 мг / дл |
Вы также можете нажать здесь для распечатки диаграммы содержания сахара в крови, показывающей целевые значения в разное время дня для диабетиков и не диабетиков.
Диаграмма уровня сахара в крови по возрасту
Уровень сахара в крови повышается с возрастом из-за увеличения резистентности к инсулину и снижения чувствительности к инсулину. В одном исследовании каждое дополнительное десятилетие было связано с увеличением глюкозы натощак на 2,7 мг / дл и повышением уровня глюкозы через 2 часа после еды (после еды) на 4,5 мг / дл. [10]
Как снизить уровень сахара в крови
Вы можете предпринять шаги для снижения уровня сахара в крови, как только обнаружите, что он высокий.Вот как можно снизить уровень сахара в крови, если у вас есть одно высокое значение, которое может быть опасным:
- Спросите своего врача, что делать, если вы пропустили дозу инсулина или другого лекарства от диабета.
- Спросите своего врача, подходит ли вам ваш тип (ы) и доза (ы) лекарства.
- Пейте воду, чтобы разбавить сахар.
- Упражнение (если безопасно) в течение 15 минут.
- Съешьте небольшую белковую закуску, такую как яйцо вкрутую, ½ унции арахиса или фисташки или другие орехи, ½ чашки бобов или ½ чашки простого йогурта или творога.
Если у вас хронически высокий уровень сахара в крови при преддиабете или диабете:
- Регулярно делайте физические упражнения, если ваш врач одобряет это.
- Похудеть, если у вас избыточный вес или ожирение.
- Ешьте больше овощей, цельных зерен, нежирных белков, полезных жиров и фруктов.
- Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков, жареных продуктов, рафинированных крахмалов, а также переработанного и жирного красного мяса.
- Остерегайтесь крахмалистых овощей, таких как сладкий картофель, которые могут повысить уровень сахара в крови.Ознакомьтесь с нашим руководством, каких овощей следует избегать!
Калькулятор уровня сахара в крови
Если у вас проверяли уровень сахара в крови, то что? Калькулятор уровня сахара в крови может помочь вам представить результаты в терминах, которые вы можете понять. Например, он может конвертировать мг / дл в ммоль или ммоль в мг / дл, в зависимости от того, какое значение в результатах теста указано для уровня глюкозы. Калькулятор также может изменить А1С на ЕАГ или приблизительный средний уровень глюкозы.
Подготовка уровня глюкозы в крови натощак Подготовка
Что делать, если ваш врач назначает тест на сахар в крови натощак? Препарат такой же, как и при прохождении теста на холестерин.Во-первых, не забудьте выяснить, нужно ли вам записаться на прием для обследования (некоторые люди должны; у других есть поставщики, которым не требуется назначение для анализа крови). Спросите своего врача, в какое время лучше всего его принимать.
Затем: [11]
- Запланируйте свой тест, если это необходимо.
- Спросите своего врача, нужно ли вам менять какие-либо лекарства, которые вы принимаете утром в день обследования.
- Если вы обычно пьете кофе или кофеин, спросите своего доктора, если это нормально.Это не может быть, так как это влияет на уровень сахара в крови.
- Поститесь как минимум за 8 часов до теста. Обычно ночной пост является наиболее удобным.
- Можно пить воду.
Как проверить уровень сахара в крови в моче на дому
Анализ мочи в домашних условиях может показать, выделяете ли вы глюкозу с мочой. Это происходит только тогда, когда уровень сахара в крови высок, а не если ваши значения находятся в пределах здорового диапазона. Анализ мочи использует тест-полоску и прост, но не очень точен.
Глюкоза крови
Анализы крови — более распространенные анализы мочи для измерения уровня сахара в крови. Они точные, быстрые и не слишком болезненные. Тестер уровня сахара в крови также называется глюкометр. Не будет слишком драматичным утверждать, что хороший домашний глюкометр может спасти жизнь, если у вас диабет, поскольку мониторинг с помощью графика уровня сахара в крови является одной из главных стратегий его контроля.
Хороший домашний глюкометр:
- Это просто, быстро и точно.
- Прост в настройке и использовании.
- Пары с приложением для диабетиков для смартфонов, чтобы вы могли мгновенно видеть свои ценности, отслеживать их с течением времени, а также получать коучинг и обратную связь.
Lark Diabetes Coach поставляется с полным комплектом домашнего глюкометра, который поставляется вам и прост в настройке. Приложение Lark проведет вас через настройку и напомнит, когда нужно принимать сахар в крови.
Последнее обновление: 30 декабря 2019 г.
Список литературы
- https: // WWW.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperglycemia/symptoms-causes/syc-20373631
- https://www.joslin.org/info/Goals-for-Blood-Glucose-Control.html
- https://www.webmd.com/diabetes/morning-high-blood-sugar-levels
- https://www.joslin.org/info/Goals-for-Blood-Glucose-Control.html
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/gestational/definition-facts
- https: // diabetesed.нетто / сор-содержание / добавления / 2017/12/2018-ADA-стандартах из-Care.pdf
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/gestational/management-treatment
- https://www.joslin.org/info/Goals-for-Blood-Glucose-Control.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2080461/
- https://www.healthline.com/health/glucose-test-blood
Натали Стейн Упражнения, Фитнес и Эксперт по питанию | Жаворонок Здоровье
,Что такое нормальный уровень сахара в крови?
Сахар в крови, или глюкоза, является важным источником энергии и обеспечивает питательные вещества для органов вашего тела, мышц и нервной системы. Организм получает глюкозу из пищи, которую вы едите, а поглощение, хранение и выработка глюкозы постоянно регулируются сложными процессами, вовлекающими тонкую кишку, печень и поджелудочную железу.
Нормальный уровень сахара в крови варьируется от человека к человеку, но нормальный диапазон содержания сахара в крови натощак (количество глюкозы в крови через шесть-восемь часов после еды) составляет от 70 до 100 миллиграммов на децилитр.Для большинства людей уровень глюкозы в крови повышается после еды. Нормальный уровень сахара в крови после еды составляет от 135 до 140 миллиграммов на децилитр.
Эти колебания уровня сахара в крови, как до, так и после еды, являются нормальными и отражают способ, которым глюкоза поглощается и накапливается в организме. После еды организм расщепляет углеводы в пище на более мелкие части, в том числе глюкозу, которая может всасываться в тонкой кишке.
Когда тонкий кишечник поглощает глюкозу, поджелудочная железа выделяет инсулин, который стимулирует ткани организма и заставляет их поглощать эту глюкозу и метаболизировать ее (процесс, известный как гликогенез).Эта сохраненная глюкоза (гликоген) используется для поддержания здорового уровня сахара в крови между приемами пищи.
Когда уровень глюкозы падает между приемами пищи, организм выводит из хранилища столь необходимый сахар. Процесс запускается поджелудочной железой, которая выделяет гормон, известный как глюкагон, который способствует превращению накопленного сахара (гликогена) в печени обратно в глюкозу. Затем глюкоза попадает в кровоток.
Если не хватает накопленной глюкозы для поддержания нормального уровня сахара в крови, организм даже вырабатывает собственную глюкозу из неуглеводных источников (таких как аминокислоты и глицерин).Этот процесс, известный как глюконеогенез, чаще всего происходит во время интенсивных упражнений и случаев голодания.
Хотя это может показаться сложным (и это так), у вашего тела есть веская причина продолжать этот бесконечный танец с глюкозой: слишком много или слишком мало глюкозы в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Слишком много глюкозы в течение длительного времени (гипергликемия) может привести к разрушению нервов, снижению устойчивости к инфекциям, а также к болезням сердца и почек.С другой стороны, недостаток глюкозы в крови в течение длительного периода времени (гипогликемия) может повлиять на работу мозга, вызывая усталость, потерю сознания, раздражительность и, в некоторых случаях, судороги и потерю сознания.
Первоначально опубликовано в журнале Live Science.
,Поддержание нормального уровня сахара в крови очень важно для вашего общего состояния здоровья. Когда уровень сахара в крови или глюкозы в крови падает слишком низко, это может вызвать усталость, вялость и трудности с концентрацией (1). Это известно как гипогликемия. Высокий уровень сахара в крови, или гипергликемия, может привести к аналогичным побочным эффектам, но со временем может привести к резистентности к инсулину и диабету 2 типа.
Что такое «нормальный» случайный уровень сахара в крови в тесте на глюкозу? Каким должен быть уровень сахара в крови утром?
Уровни сахара в крови измеряются в миллиграммах на децилитр (мг / дл) в Соединенных Штатах.Следующие цифры приведены для тех, у кого не диагностирован диабет (2):
Нормальный уровень сахара в крови натощак (измерения, проводимые до первого приема пищи) должен составлять 100 мг / дл или менее. Уровень сахара в крови 70-99 мг / дл перед едой считается нормальным. Через два часа после еды уровень сахара в крови должен быть ниже 140 мг / дл.
Для диабетиков нормальные уровни сахара в крови следующие (3):
Если вы обнаружите, что ваши цифры постоянно выходят за эти пределы, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы проверить себя.
Постоянно высокие уровни глюкозы обычно связаны с инсулинорезистентностью (предиабетом) или диабетом 2 типа. Если ваши цифры повсюду (слишком высокие и слишком низкие), это может быть признаком диабета 1 типа. (4)
Перейдите на следующую страницу, чтобы получить наш совет «17 естественных способов снизить уровень сахара в крови» Пики сахара в крови обычно связаны с диабетом, но правда заключается в том, что любой может испытывать высокий уровень глюкозы после потребления высокого углеводная мука (5).Для большинства людей ваше тело реагирует, выпуская инсулин, чтобы превратить глюкозу в энергию (6). Люди с диабетом 1 типа не могут вырабатывать инсулин, в то время как люди с диабетом 2 типа устойчивы к выработке инсулина. Оба эти состояния приводят к гипергликемии.
Гипергликемия возникает, когда уровень сахара в крови остается высоким с течением времени (а не только кратковременный всплеск после еды). Причины гипергликемии включают болезнь, инфекцию, стресс, определенные лекарства или не прием достаточного количества инсулина.
С другой стороны, симптомы гипергликемии включают усталость, тошноту, рвоту, сухость во рту и повышенную жажду. Гипергликемия подтверждается анализом крови, если уровень глюкозы превышает 240 мг / дл.
Опасность высокого уровня сахара в крови
Гипергликемия ухудшает способность вашей поджелудочной железы вырабатывать инсулин. Орган затем компенсирует и вырабатывает слишком много гормона. В конце концов, поджелудочная железа повреждена и не может больше вырабатывать инсулин (7).
Гипергликемия также способствует атеросклерозу, который увеличивает риск заболевания почек, почечной недостаточности, инсульта, сердечного приступа, потери зрения, ослабленной иммунной системы, эректильной дисфункции, повреждения нервов (нейропатии) и плохого кровообращения в ногах и ступнях. Диабетическая невропатия и плохое кровообращение могут привести к инфекциям стоп, которые могут остаться незамеченными. Это может в конечном итоге привести к необратимому повреждению и, в конечном итоге, к ампутации стопы.
17 советов по быстрому снижению уровня сахара в крови
Вот несколько способов стабилизировать уровень сахара в крови и избежать скачков после еды для диабетиков и не диабетиков.
1. Перекус на орехах
Орехи насыщены полезными для сердца мононенасыщенными жирами, которые помогают вам насыщаться дольше, чем закуски, содержащие углеводы. Орехи, естественно, имеют очень низкий гликемический индекс, поэтому уровень сахара в крови после их употребления не будет повышаться (8). Держите контейнер со смешанными орехами или пакетами с закусками из орехов под рукой на своем столе или в сумочке, чтобы вы с меньшей вероятностью захватили что-нибудь сладкое.
2. Посыпать немного корицы
Корица — одна из наиболее изученных и проверенных специй, благодаря положительным воздействиям на уровень глюкозы в крови.Принимая корицу в качестве добавки и / или посыпая ее любой едой, вы хотели бы добавить пряно-сладкий аромат. Это также помогает снизить уровень сахара в крови после еды и бороться с пристрастием к сахару (9,10). Вы также можете использовать эфирное масло корицы в своем рационе для дополнительной концентрированной пользы.
Подробнее: лечение замороженных плеч
3. Попробуйте фенугрек
Пажитник — это травяная добавка, которая доказала свою эффективность в снижении уровня сахара в крови при приеме пищи до еды (11).Чаще всего его употребляют в виде порошкообразной добавки. Для достижения наилучших результатов принимайте перед едой с высоким содержанием углеводов, чтобы клетчатка пажитника помогла замедлить процесс пищеварения.
4. Получите достаточное количество хрома
Хром — это важный минерал, который, как считается, усиливает действие инсулина, который используется вашим организмом для восстановления уровня глюкозы в крови (12). Вы можете принимать добавки с хромом, но лучше всего добавлять в свой рацион продукты, богатые хромом, такие как картофель, зеленая фасоль и брокколи (13).
5. Не забывайте магний
Подобно хрому, магний является еще одним важным минералом, который необходим вашему организму в довольно небольших количествах. Население с высоким уровнем магния в пище демонстрирует лучшую резистентность к инсулину, чем население в целом (14). Фактически, повышение уровня хрома и магния дает наилучшие результаты в отношении стабилизации уровня сахара в крови. Источники пищи, богатые магнием, включают коричневый рис, шпинат, миндаль и кешью (15).
6.Рассмотрим Берберин
Берберин на самом деле растительное соединение, которое использовалось в китайской медицине в течение тысяч лет. Он не только помогает регулировать уровень сахара в крови (в том числе снижает уровень холестерина и способствует снижению веса) (16). В клинических исследованиях берберин так же эффективен, как и рецептурные препараты для лечения диабета 2 типа (17). Берберин обычно принимают в качестве добавки, рекомендуемая доза составляет 900-2000 мг в течение дня.
7.Напиток Уксус
Уксус, особенно яблочный уксус, на самом деле очень полезен для вас. Добавление уксуса в пищу, по-видимому, снижает гликемический индекс еды и / или повышает вашу чувствительность к инсулину. Когда дело доходит до стабилизации уровня сахара в крови, потребление уксуса во время еды приводит к снижению уровня глюкозы в крови (18).
8. Выберите цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты из таких источников, как ячмень, рожь и овсяные отруби, содержат вещество, известное как бета-глюкан, форму растворимых волокон (19).Растворимая клетчатка замедляет пищеварение, предотвращая резкий скачок уровня сахара в крови (20). Цельные зерна должны заменить обработанные и очищенные зерна (например, муку высшего сорта) и белый рис. Просто помните, что цельное зерно по-прежнему является формой углеводов, поэтому они будут повышать уровень глюкозы больше, чем неуглеводная пища.
9. Ешьте овощи
Овощи должны быть одним из основных продуктов в вашем рационе — не крахмалистые овощи, если быть более точными (21). Эти овощи с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ, но с низким содержанием калорий.Брокколи, цветная капуста, перец, свекла, спаржа и вся салатная зелень — это лишь некоторые примеры не крахмалистых овощей. Стремитесь к минимуму 3-5 порций каждый день, хотя больше лучше.
10. Регулярное питание
Хотя это может показаться нелогичным, регулярное питание в течение дня может быть очень эффективным способом регулирования уровня глюкозы в крови (22). Убедившись, что вы никогда не будете слишком голодны, вы с меньшей вероятностью будете испытывать гипогликемию и употреблять нездоровую пищу с высоким гликемическим индексом для повышения уровня глюкозы.
Для достижения наилучших результатов планируйте и готовьте блюда заранее, чтобы вы всегда были готовы.
11. Ограничение углеводов
Уровень сахара в крови не может увеличиться без углеводов (23). Если вы хотите поддерживать низкий уровень сахара в крови без большого количества лекарств (или вообще без них), попробуйте диету с низким содержанием углеводов. Эти диеты заменяют углеводы на полезные жиры — например, авокадо, орех и оливковое масло (24). Существует несколько различных подходов к низкоуглеводной диете, и наиболее успешные из них приводят ваш организм в состояние здорового диетического кетоза (25).
12. Подсчитайте свои калории
Подсчет калорий — больше, чем способ предотвратить увеличение веса. Когда вы отслеживаете свои калории, просто обратите внимание на содержание макроэлементов. Макронутриенты — это белки, углеводы и жиры (а также клетчатка, хотя технически это не макронутриент). Микронутриенты, с другой стороны, являются витаминами и минералами (26).
Продукты с высоким содержанием белка и жиров будут перевариваться медленнее, чем продукты с высоким содержанием углеводов, обеспечивая постоянный поток энергии.Глядя на углеводы, обратите внимание на содержание клетчатки. Больше клетчатки означает медленное пищеварение и снижение вероятности резкого повышения уровня сахара в крови.
13. Идите на прогулку после еды
Любое упражнение, выполняемое после еды, поможет сжечь лишние углеводы и снизить уровень глюкозы в крови. Вы также используете глюкозу в качестве энергии, прежде чем она будет храниться в виде жира. Например, прогулка после еды — отличный способ предотвратить всплески сахара в крови после еды (27).Если у вас диабет 1 типа, обязательно проверьте мочу на наличие кетонов в дополнение к анализу уровня сахара в крови. Высокий уровень глюкозы (более 300) и присутствие кетонов может привести к повышению уровня сахара в крови при физической нагрузке.
14. Прекратите есть сладости
Конфеты, печенье, пирожные — все это обычно имеет одну общую черту: сахар. Сахар является одним из самых быстрых и опасных способов вызвать всплеск сахара в крови. В дополнение к добавлению глюкозы, избегание сладких продуктов помогает контролировать талию.Сахарозаменители для диабетиков могут снизить уровень сахара в крови, но они способствуют тяге к сахару и могут нанести серьезный вред вашему организму.
Если вам все еще нужно удовлетворить сладкое, попробуйте перекусить горсткой ягод или приготовьте себе угощение с низким содержанием углеводов. Если ничего не помогает, попробуйте использовать масло мяты перечной, чтобы обуздать вашу тягу.
15. Сохраняйте гидратацию
Верьте или нет, обезвоживание может привести к скачкам уровня сахара в крови. Обезвоживание заставляет почки удерживать жидкость, поэтому избыток сахара не вымывается из организма.Кроме того, ваша печень реагирует на обезвоживание, выпуская сахара в кровоток (28). Исследования даже показывают, что люди, которые остаются хорошо увлажненными, с меньшей вероятностью испытывают гипергликемию и развивают резистентность к инсулину или диабет 2 типа (29).
16. Потерять лишний вес
При переносе избыточного жира тела вашему организму становится труднее использовать инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой (30). Со временем это приводит к инсулинорезистентности и гипергликемии. Потеря веса, даже несколько фунтов или несколько процентных точек жира, почти сразу же улучшит уровень глюкозы в крови.
17. Регулярные физические упражнения
Физические упражнения заставляют мышцы поглощать и использовать глюкозу для выработки энергии, снижая уровень сахара в крови (31). Со временем тренировки повышают чувствительность к инсулину, что помогает не только предотвратить гипергликемию, но и диабет 2 типа. Вы должны стремиться выполнять упражнения средней или высокой интенсивности несколько раз в неделю, в дополнение к прогулкам до 30 минут после еды ежедневно.
Лучшая часть каждого элемента в приведенном выше списке заключается в том, что ни один из них не является особенно сложным, особенно при внесении более одного изменения.Сокращение потребления углеводов, регулярное питание, потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, а также ходьба и регулярные физические упражнения приведут к улучшению состава тела. Наличие здоровой композиции тела снижает риск развития резистентности к инсулину и диабета 2 типа.
Попробуйте сначала сделать одно или два небольших изменения и со временем добавьте больше этих советов. Если у вас уже есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить радикальные изменения в свой рацион и / или образ жизни. Помните: вы получаете только одно тело и одну жизнь, поэтому позаботьтесь о первом, чтобы насладиться последним!
Диаграмма уровня сахара в крови[Версия для печати]
JUMP TO: Введение | Сахар в крови против глюкозы в крови | Диагностические уровни | Цели сахара в крови для людей с диабетом 2 типа | Визуальная диаграмма | Часто задаваемые вопросы о сахаре в крови
Перед началом работы
Недавно я разговаривал с одним из моих клиентов о важности контроля уровня сахара в крови.
Итак, прежде чем делиться диаграммой уровня сахара в крови, я хочу ОБОБЩИТЬ важность того, чтобы вы как можно лучше контролировали уровень сахара в крови.Просто принимать лекарства и больше ничего не делать.
Видите ли, я просто не думаю, что многие люди полностью осведомлены о том, почему это так важно, потому что, если у вас уже есть диагноз диабета, вы уже подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и других сосудистых проблем.
Возможно, ваш доктор лучше вас проинформировал, но многие люди, с которыми я сталкиваюсь, этого не сделали. Поэтому, если это вы, важно знать, что в течение вашего преддиабетического периода, есть много повреждений, которые уже нанесены сосудистой системе.Это происходит из-за более высокого, чем обычно, уровня сахара в крови, вот что вызывает ущерб.
Итак, теперь, когда у вас диабет 2 типа, вы хотите предотвратить любые неприятные осложнения, получив хороший контроль над своим уровнем.
Поистине, попросите всех, кто живет с осложнениями диабета, и они скажут вам, что это ямы!
Вы НЕ хотите, чтобы это случилось с вами, если вы можете избежать этого.
Хотя лекарства могут быть необходимы, просто принимать лекарства в одиночку и ничего не делать на самом деле недостаточно!
Почему этого недостаточно, даже если уровень сахара в крови находится под вашим разумным контролем?
Ну, одно из распространенных наблюдений среди людей, страдающих диабетом, — это медленное и замедляющееся прогрессирование контроля и симптомов сахара в крови.То есть со временем ваша способность регулировать уровень сахара и поддерживать здоровье становится все труднее. Если вы принимаете лекарства, вам, вероятно, придется принимать все больше и больше.
НО, если вы обеспечите себе правильное питание и образ жизни и внедрите научно обоснованные стратегии на практике, тогда вы сможете отменить или минимизировать прием лекарств и предотвратить это постепенное снижение. Во многих случаях люди даже доводят свой диабет до полной ремиссии — то есть их организм функционирует как обычно — это возможно, из многих .
Лейса снизила уровень сахара в крови с 300 до нормального уровня всего за 30 дней.
Давайте покажем вам, как >>
«Теперь мои показания не только в пределах нормы, я также потерял более 20 фунтов и чувствую себя намного лучше. Спасибо.»
Теперь, когда вы понимаете, насколько это важно, давайте перейдем к показателям уровня сахара в крови и целевым диапазонам. А в нижней части этой страницы вы можете скачать печатные графики уровня сахара в крови и ежедневные журналы.
Сахар в крови / Глюкоза в крови = То же самое / То же самое
Вы можете увидеть некоторые диаграммы или прочитать некоторые статьи с надписью «Диаграмма сахара в крови» и другие с надписью «Диаграмма уровня глюкозы в крови».
На всякий случай, если вы запутались, они оба означают одно и то же. Слова «сахар» и «глюкоза» часто используются взаимозаменяемо.
Давайте разберем некоторые числа
Я дам вам эти цифры в письменном виде, в виде диаграммы и в визуальном формате, потому что это будет иметь смысл для вас, в зависимости от того, как вы их читаете.
В зависимости от того, где вы живете в мире, цифры могут незначительно отличаться. И ваши цифры будут либо мг / дл или ммоль / л. Вы найдете номера для обоих этих чтений ниже.
Нормальный уровень сахара в крови
Глюкоза натощак — 70-99 мг / дл или 4-6 ммоль / л (Примечание: есть некоторые споры о нормальном диапазоне в ммоль / л, в диапазоне от 5,5 до 6 ммоль / л )
Через 2 часа после еды глюкоза — менее 140 мг / дл или менее 7,8 ммоль / л
Предиабет — также называется нарушением глюкозы натощак или нарушением толерантности к глюкозе
глюкозы натощак — 100-125 мг / дл или 6.1-6,9 ммоль / л
Через 2 часа после еды уровень глюкозы — 140-199 мг / дл или 7,8-11 ммоль / л
Диабет
Глюкоза натощак — более 126 мг / дл или более 7,0 ммоль / l
Уровень глюкозы в крови за 2 часа — более 200 мг / дл или более 11,1 ммоль / л
График уровней сахара в крови
Приведенная выше таблица и приведенная ниже таблица абсолютно одинаковы в разных форматах.
| Категория | Голодание | После еды / ака пост-питание | ||||
| Минимум | Максимум | 99900 Нормальный | 70 мг / дл | 99 мг / дл | Менее 140 мг / дл | |
| 4 ммоль / л | 6 ммоль / л | Менее 7.8 ммоль / л | ||||
| Предиабет | 100 мг / дл | 125 мг / дл | 140-199 мг / дл | |||
| 6,1 ммоль / л | 6,9 ммоль / л | 7,8 -11 ммоль / л | ||||
| Диабет | Более 126 мг / дл | Более 200 | ||||
| Более 7 ммоль / л | Более 11,1 ммоль / л | |||||
Это диагностические диапазоны.Как вы можете видеть, «нормальный» диапазон содержания глюкозы натощак составляет менее 100 мг / дл или 6 ммоль / л. Хотя только для того, чтобы отметить, есть некоторые споры о нормальном диапазоне в ммоль / л, в диапазоне от 5,5 до 6 ммоль / л. Таким образом, в зависимости от того, на какой график вы смотрите, вы можете увидеть любое из этих чисел.
После еды максимальное чтение, которое вы в идеале хотите увидеть, составляет 140 или 7,8.
Если вы получаете показания выше этого, вам будет поставлен диагноз преддиабет или диабет 2 типа, как показано на диаграммах выше.
Вернуться к началу
Цели сахарного диабета Цели уровня сахара в крови
После пробуждения до завтрака (голодание)
- 70-130 (идеально до 110) мг / дл
- 4-7.2 (идеально до 6,1) ммоль / л
Через два часа после еды
- до 180 мг / дл
- до 10 лет (идеально до 7,8) ммоль / л
Перед сном
Вышеуказанные уровни для людей, у которых диагностирован диабет 2 типа, являются общими целями, установленными Американской ассоциацией диабета и Американской ассоциацией клинических эндокринологов.
Как указывалось ранее, существуют некоторые различия в целях уровня сахара в крови, установленных различными организациями.Кроме того, ваш врач или медицинская команда могут установить ваши цели на более жестком уровне.
Например, уровни голодания:
- Между 70-100 мг / дл или 4-5,6 ммоль / л (оптимально)
- 70-110 мг / дл или 4-6 ммоль / л (все еще хороший контроль)
- 70-130 мг / дл или 4-7,2 ммоль / л (более либерально, но реалистично для многих)
После того, как вы поставили диагноз диабета 2 типа, вы должны стремиться к достижению максимально близких уровней сахара в крови. до «нормального» «оптимального» уровня, насколько это возможно.
НО, как предложено выше, часто цели устанавливаются с более высокими целями изначально. Например, если у вас высокое значение 250 или 300 (13 или 17), ваш врач или практикующий врач могут рекомендовать 200 (11,1) в качестве начальной цели, затем 180 (10), прежде чем постепенно переходить к 140 (7,8) и понизит.
Причина, по которой это часто рекомендуется, заключается в том, что вы можете испытывать симптомы гипогликемии (низкий уровень сахара в крови), если вы очень быстро снижаете свой уровень. Так что работа над более жестким и жестким контролем занимает некоторое время.
Вам следует поработать с вашей медицинской командой. Но в целом наиболее оптимальными целями для достижения являются уровни глюкозы натощак ниже 100 мг / дл или 6 ммоль / л. И после еды чтение ниже 140 или 7,8.
Визуальная версия
Пожалуйста, прикрепите, отправьте твит или поделитесь этой таблицей, чтобы помочь другим — спасибо!
Вернуться к началу
Часто задаваемые вопросы об уровнях сахара в крови
В чем разница между уровнем сахара в крови и A1c?
Сахар в крови — это ежедневное показание, а A1c — анализ крови, который измеряет ваш средний уровень сахара в крови за предыдущий 3-месячный период.
Вы можете узнать больше о разнице между ними здесь.
Поможет ли потеря веса в лечении диабета?
Да, по умолчанию потеря веса помогает, потому что уменьшает воспаление в организме и улучшает общую метаболическую функцию. Однако потеря веса сама по себе не снизит уровень сахара в крови. Вам часто приходится вносить несколько изменений в диету и образ жизни, чтобы привести свой уровень в нормальный диапазон.
Мне прописали метформин, это поможет с уровнем глюкозы в крови?
Да, метформин является одним из наиболее часто назначаемых препаратов для лечения диабета во всем мире.Он относится к классу лекарств, известных как «Бигуаниды», которые снижают уровень глюкозы в крови за счет уменьшения количества сахара, выделяемого печенью. И это одно из лекарств, которое не увеличивает прибавку в весе.
Подробную информацию о метформине можно найти здесь.
Почему высокий уровень сахара в крови вызывает такие осложнения, как невропатия?
Тело разработано так, чтобы уровень сахара в крови находился в определенном диапазоне, максимум 140 (7,8) после еды. Уровни выше нормального в течение длительных периодов способствуют воспалению в кровеносных сосудах по всему телу, а также повреждению клеток — просто потому, что организм не предназначен для работы с уровнями выше нормального.
Диабетическая невропатия — это повреждение нервных сосудов в результате хронически высокого уровня сахара в крови, что означает длительные, а не несколько высокие показания время от времени. Другие типы осложнений диабета (нефропатия, ретинопатия и т. Д.) Также вызваны теми же факторами.
Какой тип диеты помогает снизить уровень сахара в крови?
Научные исследования показывают, что низкоуглеводная диета является отличным рационом для улучшения уровня сахара в крови, A1c, веса, холестерина и других факторов.
Углеводы являются основным питательным веществом, которое влияет на уровень сахара в крови. Тип важен, но его количество оказывает наибольшее влияние как на суточную дозу глюкозы в крови, так и на показатели A1c.
Прочтите эту информацию о начале вашей диеты. Вы также найдете эти 15 углеводных вопросов и ответов полезными.
Существуют ли разные уровни сахара в крови в зависимости от возраста?
Нет. Человеческое тело было разработано так, чтобы уровень сахара в крови находился в «нормальном» диапазоне, независимо от вашего возраста.
Тем не менее, различные цели уровня сахара в крови установлены для каждого человека, особенно детей и пожилых людей.
Диабетическая организация в моей стране перечисляет разные уровни, почему они разные?
Это может сбить с толку, когда разные организации перечисляют разные значения. И, к сожалению, на данный момент нет единого признанного значения, хотя оно должно быть.
Вот списки организаций для некоторых частей земного шара:
Американская диабетическая ассоциация
Перечислите нормальный диапазон между 70-99 мг / дл (3.9-5,6 ммоль / л).
Они предлагают уровни глюкозы в крови для людей с диабетом 2 типа:
- 80-130 мг / дл до еды (4,4-7,2 мг / дл)
- Менее 180 мг / дл после еды (10 ммоль / л)
Диабет Австралия
Укажите нормальный диапазон от 4,0 до 7,8 ммоль / л.
Они предлагают уровни глюкозы в крови для людей с диабетом 2 типа:
- 6-8 ммоль / л до еды (108-144 мг / дл)
- 6-10 ммоль после еды / 108-180 мг / дл
Диабет Великобритания
Укажите нормальный диапазон между 4-6 ммоль / л (72-108 мг / дл) при голодании.И до 7,8 ммоль / л (140 мг / дл) через 2 часа после еды.
Они предлагают уровни глюкозы в крови для людей с диабетом 2 типа:
- 4-7 ммоль / л до еды (72-126 мг / дл)
- Менее 8,5 ммоль / л после еды (153 мг / дл)
Диабет Канада
Как и Диабет Великобритания, они предлагают уровень глюкозы в крови для людей с диабетом 2 типа 4-7 ммоль / л до еды (72-126 мг / дл).
5-10 ммоль / л после еды (90-180 мг / дл), или если цели A1c не достигаются, его следует снизить до 5-8 ммоль / л (90-144 мг / дл).
Надеемся, что в будущем мы увидим, как организации по всему миру перечислили бы те же показатели глюкозы, так что нет никакой путаницы.
Можно ли использовать эти диаграммы в качестве предиабетической диаграммы уровня сахара в крови?
Да. Диаграммы содержат цифры и для преддиабета. И вы можете использовать графики, чтобы отслеживать потребление пищи и ежедневные цифры, наряду с упражнениями или другими заметками, которые вы хотите включить.
Рекомендуется ли ежедневный мониторинг уровня глюкозы в крови?
Если у вас диабет 2-го типа или преддиабет, ежедневный самоконтроль с помощью глюкометра (который включает в себя простой тест на укол пальцем), может быть отличным способом понять, что происходит в вашем теле, чтобы вы могли принести уровни под контролем.
Как часто мне следует брать образец сахара в крови?
Существует много вариантов того, как часто следует проводить мониторинг, в зависимости от состояния вашего диабета и лечения. Но большинство людей контролируют 1-2 раза в день — голодание (первым делом утром) и через 2 часа после самой большой еды. Для вашей пробы крови после еды (после приема пищи), время от вашего первого укуса пищи.
Если вам недавно поставили диагноз или вы пытаетесь получить лучший контроль, может оказаться полезным проводить более частый мониторинг, чтобы вы могли оценить свой прогресс и работать над изменением диеты и привычек образа жизни в поддержку своих целей.
Одна вещь, которая полезна во время еды — это «мониторинг парами». Для мониторинга в парах вы проверяете свой уровень до, затем через 2 часа после еды. Это отличный способ получить представление о влиянии продуктов и количестве углеводов, которые вы потребляете. Если вы зарегистрируете свои цифры и свое ежедневное потребление пищи и образ жизни, вскоре вы увидите, как появляются новые схемы, и затем вы сможете внести необходимые изменения в свой рацион питания.
Когда вы загрузите нашу бесплатную таблицу уровня сахара в крови ниже, мы также предоставим некоторые журналы уровня сахара в крови, чтобы вы могли записать свои показания уровня сахара в крови. ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы принимаете 21-дневный тест на снижение уровня сахара в крови , мы отправили вам загрузку на ваш электронный почтовый ящик.
ВАША ЗАДАЧА: 21-дневный вызов по снижению уровня сахара в крови
- Переоцените свои цели по уровню сахара в крови — вы, возможно, уже находитесь в пределах здорового диапазона, и это здорово — продолжайте в том же духе, чтобы держать их там! Если нет, продолжайте работать над внесением изменений в диету и образ жизни. Теперь вы понимаете, почему так важно стремиться к здоровому диапазону — он защищает ваше здоровье от неприятных диабетических осложнений! И это заставляет вас чувствовать себя лучше в целом.Так что пообещайте вам, постарайтесь следовать руководству, которое мы давали вам в этом испытании, и продолжайте делать небольшие шаги вперед каждый день. 🙂
Посвятите себя и примените то, что мы делим , потому что мы знаем, что мы делимся, может помочь вам получить результаты.
Ну вот и все. Надеюсь, вы найдете эту информацию полезной, и если вы все же сделаете это, пожалуйста, прикрепите ее и поделитесь ею, чтобы помочь другим. Спасибо!
Вернуться к началу
.- Программа тренировок дома без инвентаря для мужчин: мужские упражения в домашних условиях
- Как делать вакуум животом: как правильно делать вакуум для плоского живота