Последствия лишнего веса: как лишний вес влияет на здоровье
как лишний вес влияет на здоровье
Ожирение считается наиболее распространенным расстройством обмена веществ среди населения всей Земли.
Согласно последним данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), каждый второй человек имеет лишний вес, а каждый пятый страдает от тех или иных проявлений ожирения.
Как лишний вес влияет на здоровье
Ожирение (по-научному – метаболический синдром) – хроническое заболевание, характеризующееся повышенным образованием и отложением жира в подкожно жировой клетчатке и вокруг внутренних органов.
В большинстве случаев ожирение связано с перееданием (особенно большим поступлением «быстрых» углеводов).
В результате нарушения обменных процессов глюкоза превращается в жир.
Ожирение является частым осложнением гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа, некоторых эндокринных нарушений.
Диагноз «ожирение» нельзя ставить просто по внешнему виду пациента. Существует формула, называемая Индексом массы тела.
Используя ее, можно с большой вероятностью верифицировать предварительный диагноз и корректировать лечение. Разберемся, в чем опасность ожирения.
Каковы последствия ожирения, лишнего веса у женщин
Для женщин ожирение считается очень большой проблемой хотя бы потому, что портится фигура и внешний вид.
Если у мужчин какие-то дефекты в фигуре воспринимаются не столь критично, то у женщин полнота может стать причиной даже некоторых невротических расстройств.
Кроме чисто эстетических и психологических проблем, влияние лишнего веса на организм женщины могут проявляется и в виде соматических патологиях:
- Нарушения менструального цикла: расстройства синтеза и выделения женских половых гормонов (особенно эстрогенов), способствуют развитию метаболического синдрома, который утяжеляет нарушение эндокринной половой системы. Избыточный вес является фактором риска развития поликистоза яичников.
- Неблагоприятное влияние на опорно-двигательный аппарат, что особенно наблюдается в пременопаузальном и климактерическом периодах, когда развивается возрастной остеопороз.
- Варикозная болезнь вен нижних конечностей очень характерна для женщин с избыточной массой тела.
- Рак молочной железы у женщин с ожирением встречается чаще, чем в остальных случаях.
Как ожирение влияет на сахарный диабет
В большинстве случаев ожирение является причинным фактором сахарного диабета.
Большое значение тут имеет наследственность. Особой опасностью в таких случаях является то, что жировые клетки начинают образовываться на поверхности внутренних органов, и помимо внешних проявлений (явно видны дефекты фигуры) болезнь проявляются нарушениями функционирования сердца, печени, почек и других органов (так называемое висцеральное ожирение).
Чем больше накапливается жира (сахарный диабет сопровождается гиперфагией – повышенным питанием), тем больше нагрузка на поджелудочную железу, что усугубляет течение.
Поэтому при этой эндокринной патологии одним из основных лечебных мероприятий является борьба с лишним весом.
Как влияет лишний вес на сердце
Влияние лишнего веса и ожирения на сердечно-сосудистую систему является одним из важнейших факторов риска развития осложнений (инфарктов миокарда, инсульта).
Жировая ткань может откладываться вокруг сердца, формируется так называемая жировая дистрофия миокарда.
Недостаточный приток артериальной крови по коронарным артериям получается из-за частичного закрытия просвета сосудов атеросклеротическими жировыми бляшками может привести к ишемии, а в тяжелых случаях – к инфаркту миокарда.
Эта же причина может послужить развитию ишемического инсульта головного мозга (закупорка церебральных артерий).
В условиях недостатка кислорода сердечная мышца начинает сокращаться чаще и выбрасывать большее количество крови, что приводит к стойкому повышению артериального давления – гипертонической болезни.
При наличии ожирения повышается риск усугубления сердечной недостаточности, возникновения внезапной сердечной смерти и мерцательной аритмии.
Влияние лишнего веса на эндокринную систему
Избыточная масса тела в большинстве случаев приводит к нарушению функции половых гормонов, выработке и функции инсулина, кортикостероидных гормонов (при их избытке – стероидное ожирение), гипоталамо-гипофизарной системы (гипогонадизм).
Особое значение имеет нарушение выделения тиреоидных гормонов (при гипогонадизме – ожирение).
Последствия ожирения печени
Нарушение жирового обмена печени называется жировой гепатоз. Жировые клетки накапливаются в гепатоцитах, из-за чего резко нарушается функция печеночных клеток.
Такое состояние очень часто развивается при общем ожирении на фоне алкоголизма.
Жировой гепатоз при отсутствии терапии приводит сначала к увеличению печени, а затем – к уменьшению ее в результате цирроза – замещения жировых клеток и гепатоцитов соединительной тканью.
Из-за значительных функциональных нарушений нарушаются все обменные процессы (печень является центральной частью метаболизма), наблюдается дефицит витаминов, жизненно необходимых аминокислот, снижается свертываемость крови, наблюдаются массивные отеки.
Профилактика негативных последствий ожирения в организме
Предупреждение развития ожирения в первую очередь связано с соблюдением диеты.
Слово «диета» не подразумевает изнурительные и порой опасные голодовки.
Необходимо придерживаться определенной нормы, свести к минимуму употребление однозначно «вредных» продуктов, питаться понемногу, но часто.
Не следует употреблять пищу во время просмотра телевизора или работы за компьютером.
Нужно ввести в практику не быстрые перекусы фаст-фудом на работе или учебе, а полноценное питание.
Лучше всего брать еду из дома: так будет и полезнее, и экономичнее. Не стоит забывать и про необходимый минимум физической нагрузки.
Лучше всего записаться в бассейн, побольше ходить или пару часов в день ездить на велосипеде.
Последствия ожирения
Ожирение — это постепенное увеличение количества жира в организме, вследствие чего появляется избыточный вес и возникает риск развития множества болезней, которые могут нанести серьезный вред Вашему здоровью, сократить продолжительность Вашей жизни.
Типы ожирения:
Ожирение бывает двух типов:
Абдоминальное ожирение (или андроидное)
Если отношения окружности талии к окружности бедер больше 0,8, то такое ожирение именуют Абдоминальным. Считается самой отрицательной формой ожирения, из — за того, что проявляется повышение функции сальных и потовых желез, кожа становится неприятной на вид, возможны проявления пупочных и паховых грыж.
Гиноидное ожирение (ягодично — бедренного типа)
Симптомы проявления схожи с абдоминальным. Жировые отложения располагаются в районе бедер, ягодиц, голеней.
Причины ожирения, они довольно очевидны — самое обычное увлечение пищей, переедание, употребление вредных продуктов с большим содержанием насыщенных жиров и транс — жиров. Если не знать меру в еде, может начаться увеличение количества опасного Висцерального жира, который обволакивает все внутренние органы.
Заболевания сердечно — сосудистой системы:
Большие жировые отложения в брюшной полости существенно затрудняют работу сердца. При этом происходит приподнятие диафрагмы вверх, тем самым затрудняя ее движение. Сердце обволакивается жиром, приводя к патологическим изменениям в миокарде, затрудняя его сократительную функцию. Такие серьезные изменения в миокарде могут привести к серьезному риску снижения сократительной способности мышцы сердца.
Размеры сердца увеличиваются вместе с увеличением массы тела, оно может стать в 1,5 — 2 раза больше. Выраженные нарушения в функции сердечно — сосудистой системы при ожирении проявляются в следующих симптомах:
- Сильная одышка при ходьбе и физических упражнениях
- Повышенная потливость
- Снижение трудоспособности
- Внезапные боли в области сердца, покалывания
- Повышенное давление
Проводимые исследования людей с ожирением, показывают на электрокардиограмме замедления проводимости, нарушения сердечного ритма, отклонений электрической оси сердца влево (обусловлено повышенной нагрузкой на левый желудочек). Все эти симптомы излечимы, если начать процесс снижения массы тела.
Влияние ожирения на организм:
Искривление позвоночника встречает обладателей большого количества жира. Объясняется это смещенным центром тяжести тела, высоким положением диафрагмы, деформацией грудной клетки и снижением уровня ее эластичности.
Органы дыхания:
Страдают при избыточном весе. Объем легких заметно снижается, это обусловлено изменением границ легких, их сдавливанием, затрудненным дыханием, нарушаются обменные процессы в легочной ткани.
Ожирение легких сопровождается нарушением в них газообмена, происходит снижение уровня вентиляции. Такие симптомы приводят к недостаточному кровоснабжению легочной ткани, участки легких могут поддаться поражению микроорганизмами. Ожирение — причина различных сопутствующих болезней, таких как:
- ОРЗ
- Грипп
- Бронхит, сильный кашель
- Пневмония, воспаление легких
Процесс лечения протекает довольно продолжительно, некоторые препараты могут не воздействовать на болезнь, в отличии от людей, у которых с массой тела все в порядке.
Проблемы с ЖКТ:
Переедание приводит к перегрузке желудочно — кишечного тракта и способствует увеличению размеров тонкой кишки, вес которой может увеличиться на 20 — 40% от нормы. Вначале отмечается повышение уровня перевариваемости пищи, а спустя некоторое время, наоборот, ее уменьшение. Исследования доказывают, что изменениям функций ЖКТ подвержены более чем 55% больных ожирением людей, а 64% больных, в свою очередь, страдают повышением секреторной функции желудка, что приводит к развитию у них хронического гастрита.
Заболевания Печени:
Сильно страдает при ожирении. Как правило, происходит нарушение синтеза и обмена жиров, что приводит к избыточному накоплению жира в тканях этого органа. Может начать развиваться тяжелое заболевание печени — Жировой Гепатоз.
За этим следует нарушение функции желчно — выделительной системы, что в свою очередь приводит к желчнокаменной болезни, воспалению желчного пузыря и желчных протоков. Может начаться образование камней, которые сопровождаются большими болями и зачастую излечиваются только операбельным путем.
Заболевания Кровеносной системы:
Также сильно подвержена опасности. Наиболее частое осложнение при ожирении — увеличение свертываемости крови, которое приводит к тромбозности и нарушению кровоснабжения всех органов и систем организма.
Большое количество жировых веществ в крови, способствует развитию серьезной болезни атеросклероза — которое грозит закупоркой сосудов, артерий, капилляров и вен.
Заболевания Поджелудочной железы:
По мере увеличения массы тела начинаются проблемы с Островковым аппаратом поджелудочной железы, у полных людей наблюдается значительные выбросы инсулина на нагрузку глюкозы. Исследования показывают, что ожирение — это спутник страшной болезни, которая называется Сахарный диабет, и встречается более чем в 60% случаев у полных людей. Учеными научно доказано влияние ожирения на чувствительность организма к инсулину и нарушениям углеводного обмена.
Заболевания мочеполовой системы:
Нарушение функции половых желез довольно нередкое явление у больных, страдающих ожирением. Мужчины подвержены проявлением импотенции даже несмотря на молодой возраст. У женщин наблюдаются нарушения менструального цикла. Большинство обследованных женщин, больных ожирением, страдают бесплодием.
Количество воды в организме больных ожирением людей, значительно выше нормы. Отмечается нарушение водно — электролитного баланса организма.
Нарушение обмена веществ ведет к заболеваниям опорно — двигательной системы. Появляются боли в верхних и нижних конечностях, позвоночнике.
В общем, можно сделать вывод о том, что нет ни одного органа, ни одной системы, которые бы не страдали при ожирении. Стоит обратить внимание также на то, что ожирение — причина тяжелых психологических проблем, связанных с низкой самооценкой, замкнутостью. Эти состояния способствуют развитию внушительного количества комплексов, которые крайне негативно и опасно влияют на качество жизни человека, и от которых избавиться порой даже сложнее, чем от самих лишних килограммов.
Советую вам задуматься о том, что происходит у вас внутри, как на уровне здоровья, так и на уровне психологии. Начинать худеть нужно уже сейчас. Желаю всем здоровья и успехов во всех делах и начинаниях!
Каковы последствия ожирения
Многочисленные наблюдения ученых убедительно свидетельствуют об отрицательном влиянии чрезмерной полноты на функциональное состояние многих органов и тканей. Десятки тысяч неоспоримых фактов подтверждают, что последствия ожирения выражаются в развитии многих сопутствующих заболеваний и осложнений.
Список осложнений, вызываемых ожирением, чрезвычайно велик.
В частности, он включает:
☀ заболевания желудочно-кишечного тракта;
☀ болезни желчного пузыря. У женщин, страдающих ожирением, риск появления камней в желчном пузыре напрямую зависит от величины индекса массы тела. У мужчин данное осложнение встречается реже;
☀ панкреатит. Независимо от происхождения болезни у пациентов с ожирением прогноз будет хуже, чем у пациентов с нормальным весом. К тому же у последних гораздо ниже риск развития локальных осложнений или тяжелого панкреатита;
☀ болезни печени;
☀ артериальную гипертензию (в 2,9 раза чаще, чем у лиц без ожирения). При увеличении массы тела на каждые 10 % веса повышается артериальное давление на 6,5 мм рт. ст.;
☀ сахарный диабет 2-го типа (в 2,9 раза чаще, чем у лиц без ожирения). Более того, причины сахарного диабета и риск его развития возрастает даже у женщин с нормальным весом, когда индекс массы тела превышает 22 кг/м2. А с увеличением абдоминальной жировой массы, окружности талии и соотношения объема талии/объема бедер вероятность возникновения сахарного диабета повышается при любом значении индекса массы тела;
☀ ишемическую болезнь сердца (ИБС). Наличие абдоминального ожирения увеличивает ее риск при любом значении индекса массы тела. У женщин с более низким индексом массы тела, но большим значением отношения объема талии/объема бедер вероятность возникновения инфаркта миокарда (в том числе с летальным исходом) выше, чем у женщин с большим индексом массы тела, но меньшим значением отношения объема талии/объема бедер;
☀ ишемический инсульт. Вероятность его развития (в том числе с летальным исходом) у больных ожирением в два раза выше, чем у худощавых людей. Абдоминальное ожирение увеличивает риск венозного застоя, тромбоза глубоких вен и тромбоэмболии легочной артерии;
☀ заболевания сосудов нижних конечностей;
☀ болезни дыхательной системы: нарушение функции дыхания, синдром гиповентиляции, обструктивное апноэ во время сна;
☀ болезни костно-мышечной системы: подагра, остеоартроз — заболевание суставов, несущих повышенную нагрузку;
☀ нарушения репродуктивной функции у женщин (нарушения менструального цикла, аменорея, бесплодие) и у мужчин.
Развитие болезней, связанных с ожирением
࿋ Избыточный вес от 5 кг и первичное ожирение в 10 кг
— Появляются первые нагрузки на позвоночник и суставы нижних конечностей.
— Начинает нарушаться обмен веществ
࿋ Ожирение 20 кг
— Формируется устойчивая жировая ткань, которая требует значительного количества энергии.
— Значительная и постоянная перегрузка позвоночника, суставов нижних конечностей, сердца и сосудов, особенно вен.
— Быстрая утомляемость, одышка, хроническая усталость, возникают головные боли, повышение артериального давления.
Жировая ткань активно паразитирует на Вашем теле.
࿋ Ожирение 30 кг
— Нарушаются процессы пищеварения и усвоения питательных веществ, а также внутриклеточные процессы.
— Большая часть съедаемой пищи (даже в малых количествах) идет на поддержку и дальнейший рост жировой ткани.
— Начинает задерживаться жидкость в организме.
— Еще больше повышается артериальное давление, затрудняется работа сердца, появляется одышка, развивается сахарный диабет, болезни печени, почек, понижается иммунитет.
— Постоянная депрессия и чувство усталости.
Полная зависимость от лекарственных препаратов при отсутствии эффекта лечения.
࿋ Ожирение 40 кг и более
— Тяжелые нарушения обменных процессов во всех системах организма из-за нарушения внутриклеточных процессов.
— Жировая дистрофия сердца и печени.
— Абсолютная зависимость от лекарственных препаратов при полном отсутствии эффекта лечения.
— Депрессия, плохой сон, понижение физической активности, неудовлетворенность собой, внешним видом.
— Безуспешные попытки борьбы с ожирением и связанным с ним проблемами, которые истощают духовные и физические силы организма.
— Полная победа жира над телом и сознанием.
ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ СТАРОСТЬ!
Как правильно питаться
- Полностью откажитесь от фаст-фуда.
- Основой питания должны стать трудно усваиваемые углеводы: крупы, макаронные изделия группы А, хлеб грубого помола, овощи, бобовые, ягоды и фрукты.
- Самыми полезными являются овощи в любом виде. Они содержат много клетчатки и полезных углеводов. Отличный вариант — сочетание овощей с нежирным мясом или с рыбой.
- Очень полезны и нежирные сыры, другие молочные и кисломолочные продукты. Они, а также овощи, идеально подходят для вечернего приема пищи, которым нужно заменить полноценный ужин.
- Пристальное внимание нужно обратить на размер порции, а также на калорийность продукта.
- Нужно до минимума свести употребление майонеза, колбасных изделий, сливок, орехов, семечек, тортов, чипсов и других продуктов с высоким содержанием жира.
- Не рекомендуются сладкие напитки, варенье, кондитерские изделия, сахар — продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы.
В результате правильного питания и повышения физической активности, Ваш организм получит:
- улучшение жирового и углеводного обмена;
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- уменьшение болей в суставах и позвоночнике;
- уменьшение отеков и одышки;
- улучшение общего самочувствия.
какие болезни порождает лишний вес
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из самых серьезных проблем мировой медицины. И не последнюю роль в этом сыграли сидячий образ жизни и рост количества людей с лишним весом.
Диабетом II типа называют потерю способности организма самостоятельно вырабатывать инсулин при поступлении сахара в кровь. Большое количество жировых отложений снижает чувствительность клеток к инсулину, и сахар остается в крови, что и приводит к возникновению заболевания.
К сожалению, боль в суставах навещает нас гораздо чаще и раньше, чем хотелось бы. Но есть и хорошая новость: потеря лишних килограммов способствует ее уходу за счет снижения нагрузки на опорно-двигательную систему. Ученые провели исследование и доказали, что уменьшение массы тела снижает риск развития остеоартрита, распространенного заболевания, поражающего крупные суставы в нашем теле.
Вполне очевидно, что потеря веса уменьшает нагрузку на суставы благодаря законам гравитации. А вот цифры действительно впечатляют. Например, у пожилых пациентов с ожирением каждый потерянный фунт (453,6 г) привел к 4-кратному снижению нагрузки на коленный сустав при ходьбе.
6. Улучшатся когнитивные способности
Ученые выяснили, что чем больше масса человека, тем больше в его крови особых белков — маркеров воспаления. Однако количество последних оказалось связано с уровнем интеллекта: чем больше «воспалительных» белков, тем ниже наш IQ. Здоровье тела и ум связаны между собой гораздо крепче, чем мы думали раньше.
7. Вы перестанете храпеть и будете лучше спать
Синдром обструктивного апноэ сна — довольно распространенная болезнь. Дыхание спящего человека много раз прерывается на несколько секунд, вследствие чего организм не способен погрузиться в глубокий сон. Почти у четверти взрослого населения есть признаки апноэ. А для пациентов с ожирен
Избыточная масса тела не только отрицательно сказывается на внешнем виде, но и серьезно нарушает работу внутренних органов. Чем больше лишних килограммов человек набирает, тем хуже его самочувствие и выше риск осложнений. Распространенные последствия ожирения – сахарный диабет, гипертония, ИБС, бесплодие, причем список можно дополнять многими другими заболеваниями. Чрезмерная полнота грозит инвалидностью вплоть до летального исхода.
Влияние ожирения на сердце и сосуды
Людям, которые заметно прибавляют в весе, стоит помнить о том, к чему впоследствии приводит ожирение.
Они обуславливаются накоплениями жировой ткани в брюшной полости, что ведет к росту внутриутробного давления и повышению уровня стояния диафрагмы.
Также жировые отложения обволакивают сердечную оболочку, проникая в миокард. Накапливаясь в сосудах, жир препятствует нормальному току крови, создавая предпосылки для развития соответствующих заболеваний.
Одно из многочисленных последствий избыточной полноты – сбои в функционировании сердечно-сосудистой системы.
Список патологий, которые сопутствуют при ожирении, достаточно велик.
В частности, тучные люди страдают от:
- Сердечной недостаточности. Полнота вызывает структурно-геометрические изменения левого желудочка, увеличивая объем циркулирующей крови.
- Ишемической болезни. Со временем возможно развитие стенокардии или сердечного приступа.
- Гипертонии. Наличие жира в сосудах ухудшает кровообращение, повышая артериальное давление.
- Варикоза. Под сильным давлением сосуды и вены истончаются и растягиваются.
Чрезмерный вес в 2 раза увеличивает риск ишемического инсульта, причем со смертельным исходом.
На органы пищеварения
Существует немало факторов, приводящих к полноте, и нелишним будет знать, к каким болезням пищеварительной системы приводит чрезмерный вес.
Из-за жировой инфильтрации желудка, кишечника, желчного и печени возникают проблемы с:
- всасыванием и усвоением поступающих веществ;
- выведением продуктов обмена.
Тучный человек часто страдает от гастроэзофагорефлюксной болезни, сопровождающейся:
- отрыжкой;
- тошнотой;
- икотой;
- горечью во рту.
Наличие избыточных жировых накоплений в печени провоцирует хронические патологии вплоть до появления цирроза. Из-за нарушений метаболизма развивается желчнокаменная болезнь. У многих диагностируется панкреатит и поражения кишечника. Последний вариант может обернуться раком толстой кишки.
На опорно-двигательную систему
Значительная прибавка в весе негативно сказывается на состоянии суставов и костей. Значительная нагрузка приходится на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, что ведет к преждевременному изнашиванию дисков и развитию грыж.
С течением времени наблюдается атрофирование мышц нижних конечностей.
На фоне патологических изменений возникает так называемый синдром конского хвоста – состояние, при котором пациент имеет дело с:
- чрезмерными болями в области поясницы, паха и в ногах;
- утратой контроля над органами малого таза (у мужчин ухудшается эректильная функция).
Нередкое явление при ожирении – артрозы и остеопорозы. Запущенные случаи требуют хирургического вмешательства.
На нервную систему
Когда человек, имеющий лишний вес, пытается избавиться от причин, приведших к подобному состоянию, и у него ничего не выходит, истончается нервная система. Ожирение приводит к развитию нервозности, ухудшает работоспособность и настроение. В ходе многочисленных исследований было доказано, что на фоне избыточной массы тела снижаются умственные способности.
Попытки самостоятельно справиться с повышенным аппетитом, чтобы вернуть былую форму, часто не приносят результатов. Поэтому многие теряют какую-либо мотивацию и становятся раздражительными.
Нередко при сильном ожирении наблюдается потеря подвижности нижних конечностей и проблемы с речевым аппаратом.
На гормоны
Статистика показывает, что расстройства менструальных функций у женщин случается в 4 раза чаще именно при ожирении. А если лишний вес присутствовал еще в подростковом периоде, когда происходит гормональная перестройка, нарушение приобретает более выраженный характер.
Снижение вероятности зачатия ребенка также может быть связано с ожирением, и чем выше стадия болезни, тем выше риск для женщины оказаться бесплодной.
Что касается мужчин, проблемы с репродуктивной функцией часто обусловлены значительной прибавкой в весе. Из-за тучности может ухудшаться эрекция и ослабевать либидо.
Лишний вес прибавляет женщине несколько лет.
Подобное объясняется следующим образом:
- при образовании жировых накоплений больше вырабатывается эстрогена, при этом тестостерона становится меньше, что ослабляет потенцию и в разы снижает способность к оплодотворению;
- жировая ткань в паховой области провоцирует сбои в сперматогенезе.
Другими словами, бесплодие у представителей сильно пола также нередко является следствием чрезмерной полноты.
На мочеполовую систему
Когда жир откладывается в области живота и бедер, страдают мышцы и сосуды, которые связаны с мочеполовыми органами. Соответственно, нарушается кровообращение, что часто оборачивается неполадками в работе предстательной железы.
Из-за накопления жидкости в мочевом пузыре приходится чаще посещать туалет, что создает неудобства, особенно в ночное время.
На органы дыхания
Чрезмерная полнота становится причиной многих заболеваний, в частности, она вызывает сбои в дыхательной системе. Жировые накопления снижают подвижность грудной клетки, что приводит к недостаточной вентиляции легких.
Из-за поверхностного дыхания человек старается чаще вдыхать воздух, при этом организм начинает тратить больше энергии.
На первый взгляд, подобный процесс должен способствовать избавлению от лишних килограммов, однако происходит следующее:
- Сочетание учащенного дыхания и одышки вызывают гипоксию (дефицит кислорода).
- Сердце начинает сокращаться чаще и сильнее, чтобы ликвидировать нарушение.
- В легочных сосудах возникают застои, а предсердие и желудочек расширяются.
- На фоне развития легочно-сердечной недостаточности не исключено развитие осложнений в виде ишемии, инфаркта, отека легких.
- Гипоксия приводит к замене функциональной легочной ткани на соединительную.
Вышеперечисленное объясняет частоту простудных заболеваний, бронхитов и пневмоний среди тучных людей.
Смерть от ожирения
Вопрос о том, можно ли умереть от избыточной массы тела, всегда остается актуальным, поскольку ожирение, вызывающее многие сопутствующие заболевания, серьезно вредит работе внутренних органов.
Данные статистики неутешительные: почти каждый 5 летальный исход имеет непосредственную связь с излишней полнотой. Люди умирают от осложнений, которые дает чрезмерный вес.
В частности, риск смерти от ожирения во много раз повышается у пациентов с:
- диабетом 2 типа;
- сердечными нарушениями;
- печеночными патологиями;
- онкозаболеваниями.
Каждый год во всем мире из-за проблем со здоровьем, которые возникают в организме по причине образования жировых отложений, из жизни уходят более 2,8 млн человек.
Ожирение требует пристального внимания и помощи специалистов. Откладывая визит к доктору, человек рискует заполучить серьезные осложнения, которые могут обернуться летальным исходом.
Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, более 57% взрослого населения России имеют лишний вес — причем, цифра увеличивается на 2 процентных пункта ежегодно¹. Вес каждого пятого подростка превышает норму, а 8% страдают ожирением.
Однако лишний вес — это не только эстетическая проблема. Наличие запасов внутреннего жира влияет на метаболизм и создает серьезные риски для здоровья. В конечном итоге, ожирение приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и комплексному гормональному сбою в организме.
// Как лишний вес влияет на организм?
Лишний вес — это превышение нормального веса тела более, чем на 5-7 кг. В большинстве случаев нормальный вес человека равняется весу в возрасте 20-25 лет — однако если ожирение начало прогрессировать еще в подростковом возрасте, это правило не действует.
Вред избыточной массы тела характеризуется повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, различных мышечно-скелетные повреждений (например, остеоартрита) и ряда гормональных проблем.
Наличие лишнего веса негативно влияет на уровень тестостерона у мужчин, что, в конечном итоге, снижает либидо и потенцию. Помимо прочего, ожирение способно негативно влиять на беременность, снижая подвижиность и количество сперматазоидов, а также влияя на объем эякулята².
// Читать дальше:
Как определить лишний вес?
Рассчитать примерное количество лишнего веса можно либо с помощью формулы, либо путем оценки ИМТ — индекса массы тела. Первый метод более предпочтителен, поскольку индекс массы тела лишь определяет ожирение, тогда как разброс нормального веса для одного и того же роста может составлять до 20 кг.
Отметим, что на композицию тела (и на расчет лишнего веса) влияет и тип телосложения человека. Например, эндоморфы обладают более крупной костной структурой — в силу чего нормальная масса их тела обычно превышает средний вес худых от природы эктоморфов.
// Читать дальше:
Последствия и вред для здоровья
Вред лишнего веса для организма строится как на дополнительной нагрузке на скелет и на позвоночник, так в прогрессирующем гормональном дисбалансе. Наличие внутреннего жира связано с повышенным риском развития сахарного диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и варикоза.
Важно и то, что лишний вес снижает уровень физической активности человека — появляется одышка и становится тяжело ходить. Выполнение даже минимальной нормы шагов в день становится достаточно сложной задачей. Что, в свою очередь, приводит к дальнейшему набору веса.
// Читать дальше:
Гормональный сбой
Инсулин — это главный гормон, ответственный за набор лишнего веса. При инсулинорезистентности (снижении чувствительности к вырабатываемому инсулину) человек испытывает голод даже тогда, когда энергии в организме достаточно. Это приводит к избытку потребляемых калорий и к отложению жира.
Кроме этого, хронически высокий уровень гормона стресса кортизола нарушает метаболизм глюкозы, провоцируя тягу к быстрым углеводам — именно поэтому на психосоматическом уровне люди пытаются заедать стресс сладким. Также лишний вес может быть связан с нарушением выработки гормона голода лептина.
Помимо прочего, набор лишнего веса может наблюдаться на фоне нарушения работы щитовидной железы, вызванного хронической нехваткой йода в питании.
// Читать дальше:
Как избавиться от лишнего веса?
Прежде всего, необходимо учитывать, что лишний вес часто имеет ментальные причины и может выступать механизмом психологической защиты. Например, высокий уровень гормона стресса кортизола приводит к перееданию и тяге к сладкому. В этом случае важно сперва научиться контролировать стресс, затем — отказаться от сахара.
Кроме этого, связанное с высоким уровнем стресса курение и употребление большого количества кофе существенно усугубляют вред лишнего веса — особенно в случае с сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким уровнем плохого холестерина и гипертонией.
Что касается избавления от лишнего веса — то стратегия похудения всегда строится на контроле за рационом и плавном повышении уровня ежедневной активности. Важно не просто “сесть на диету”, а начать питаться правильно, а также соблюдать дневную норму калорий.
// Читать дальше:
***
Лишний вес — комплексная проблема, негативно влияющая как на работу позвоночника и сердечно-сосудистой системы, так и на выработку гормонов в организме. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса и похудеть, важно не просто соблюдать диету, а постепенно переходить на правильное питание.
Научные источники:
- Global Health Observatory (GHO) data, source
- Excess weight may affect sperm production, reduce fertility in men, source
В продолжение темы
Владимир Миркин — автор методики, превращающей бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Мы представляем отрывок из его книги «Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина»
Почему возникает ожирение?
Современная наука объясняет возникновение ожирения так: если энергия, поступающая в организм с пищей, больше расходуемой организмом, то избыток энергии превращается в жир. Существуют два типа ожирения: гипертрофическое и гиперпластическое. При гипертрофическом ожирении происходит увеличение размеров жировых клеток без существенного роста общего их количества в организме. Обычно это ожирение возникает в зрелом возрасте и не характеризуется очень большим избытком жировой ткани. Гиперпластическое ожирение появляется в раннем детстве и развивается за счет увеличения количества жировых клеток.
В зависимости от причин возникновения выделяют несколько форм ожирения: алиментарную, гипоталамическую и эндокринную. Алиментарное ожирение является наиболее распространенным. При этой форме возникают повышение аппетита (вплоть до булимии), привычное переедание, ведущее к повышенному образованию и отложению жира в жировой клетчатке. Ожирение наблюдается у больных относительно более позднего возраста (старше 40 лет) и значительно чаше у женщин, чем у мужчин. В этих случаях причиной переедания могут быть семейные традиции, а также нарушение структуры питания и злоупотребление высококалорийными продуктами. В некоторых семьях существует традиция есть много высококалорийной пищи, что ведет к перекармливанию детей. Чаще всего это наблюдается в хорошо обеспеченных городских семьях, где считают, что чем обильнее и жирнее пища, тем здоровее члены семьи. Отложению жира также способствует привычка ложиться отдыхать после обеда.
Нарушение структуры питания иногда связано с профессиональными особенностями (официанты, артисты), когда наиболее обильное питание переносится на вечернее время, при этом часто употребляется алкоголь.
Эндокринное ожирение встречается гораздо реже и связано с нарушением функций эндокринных желез (поджелудочная, щитовидная, гипофиз, половые железы). В этих случаях необходимо специальное обследование эндокринологом. Кроме назначения эндокринолога, этим пациентам также показана диетотерапия.
Как распределяется жир в организме?
По типу распределения жировой ткани в организме выделяют верхнее, нижнее и среднее ожирение. При первом типе жировая ткань откладывается преимущественно в верхней части туловища, при нижнем жир скапливается в основном в нижней части тела, а при смешанном типе происходит относительно равномерное распределение подкожножировой клетчатки.
В зависимости от веса ожирение делится на четыре степени. При I степени ожирения избыток веса составляет от 10 до 29 % идеального веса. На ранних этапах ожирения, когда организм еще хорошо приспосабливается к избыточному весу, все его органы и системы нормально функционируют. Внешний вид больного ожирением I степени обычно соответствует представлению о «цветущем здоровье». В молодом возрасте толстяки часто обладают большей энергией, чем обычные люди. Они жизнелюбивы, часто отличаются добротой, человечностью, благодушием, веселым нравом. В литературе имеется немало случаев описания таких героев. Например, Обломов, несмотря на свое безволие и лень, вызывает к себе невольную симпатию за свою мягкость, доброту и благородство. Таким мы видим Обломова в начале романа. Однако долгое лежание на диване не лучшим образом сказалось на его здоровье. Уже через пять лет он умирает от апоплексического удара, то есть относительное благополучие у таких людей нарушается при нарастании веса. Уже при I степени ожирения можно наблюдать такие симптомы, как одышка при ходьбе и физическом напряжении, быстрая утомляемость, повышенная потливость, привычные запоры, вздутие живота.
Пока организм выдерживает патогенное влияние ожирения при I степени, органы и системы работают в нормальном режиме. Но при дальнейшем нарастании жировой ткани предел адаптации может быть нарушен.
При II степени ожирения избыток веса составляет 30-49%. Одышка более выражена, возникает при обычных движениях, а иногда и в покое. Появляются признаки дыхательной недостаточности (скопление жировой ткани в брюшной полости сдавливает и приподнимает диафрагму). Живот увеличен и вздут, что создает ощущение тяжести, особенно после еды. Часто к вечеру на ногах образуются отеки. Появляется функциональная недостаточность отдельных органов и систем со стороны нервной системы, что проявляется в виде жалоб на ослабление памяти, головокружение, рассеянность и сонливость.
При III степени ожирения (избыток веса — от 50 до 99%) человек становится тяжелобольным, со сниженной работоспособностью, вплоть до инвалидности. Такие пациенты малоподвижны, вялы, часто ведут изолированный образ жизни. Живот у них значительно увеличен в размерах, часто свисает вниз. При этой степени ожирения пациенты съедают, как правило, огромное количество пищи (полифагия). После еды они сонливы, часто находятся в дремотном состоянии, засыпают в неподходящем месте. В то же время пациенты могут быть возбуждены, конфликтны.
Такие перепады от полного спокойствия к возбуждению, а затем к подавленному настроению характерны для больных ожирением.
При IV степени лишний вес превышает 100%. При этом люди, как правило, нуждаются в постороннем уходе, являются полными инвалидами. Они с трудом передвигаются, некоторые годами не выходят из квартиры. Из-за огромного веса такие пациенты не могут ездить на общественном транспорте, купаться в ванне, подниматься по лестнице на верхние этажи. Все это приводит к их полной изоляции от общества. При IV степени ожирения возникают многочисленные нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, часто наблюдается так называемый синдром Пиквика, проявляющийся в виде дыхательной недостаточности. Данный синдром характеризуется чрезмерным ожирением и постоянной сонливостью, сильной одышкой, нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы.
Примером подобного заболевания может быть случай с Антониной Масловой из г. Боровска Калужской области, вес которой составлял 165 кг. Она могла неожиданно заснуть во время беседы с родственниками, что производило на них тяжелейшее впечатление. Спала она в основном сидя, так как жир в брюшной полости сдавливал диафрагму. Сон сопровождался храпом, криками, даже остановкой дыхания. Несмотря на тяжелую клиническую картину, все эти явления обратимы при снижении веса. Что и произошло с Антониной Масловой. После того как она похудела на 93 кг, все проявления синдрома Пиквика полностью исчезли. Сейчас она абсолютно здорова, а вес ее тела равен 72 кг.
С увеличением количества жировой ткани в организме усиливается ее разрушающее воздействие на многие органы и системы. Это часто приводит к серьезным осложнениям, представляющим угрозу работоспособности и даже жизни человека. Известно, что больные ожирением в 3-4 раза чаще, чем при нормальном весе, заболевают сахарным диабетом, в два раза чаще страдают заболеваниями печени и сердечнососудистой системы. Ожирение — это системное заболевание, поэтому почти все органы и системы могут страдать от него в той или иной степени.
В прошлом веке ученые нарекли ожирение убийцей в старости
В первую очередь при этой болезни страдает сердечно-сосудистая система. Каждый тучный человек — потенциальный пациент кардиолога. Тучность, собственно, и является причиной повышенной смертности таких людей. Сердце тучных людей имеет «поперечное положение», так как диафрагма расположена более высоко, чем при норме, а в общем размеры сердца больше нормальных. Кроме того, жир откладывается между листками перикарда, становится как бы футляром, а жир, образующийся между мышечными волокнами сердца, вызывает их дистрофию. Все это препятствует нормальной работе сердца.
Смерть от сердечно-сосудистых заболеваний при ожирении наблюдается в два раза чаще, чем при нормальном и пони-женном питании.
Но самыми грозными сердечно-сосудистыми поражениями являются атеросклеротические изменения в сосудах. Развитие атеросклероза напрямую связано с нарушениями жирового обмена: повышением уровня холестерина в крови, а также триглицеридов и липидов. Атеросклероз сосудов приводит к развитию таких грозных заболеваний, как инфаркт миокарда и гипертоническая болезнь. В этом случае профилактикой атеросклероза является правильное, сбалансированное питание. По моим наблюдениям, у пациентов уже после недельной белково-овощной диеты нормализуется уровень холестерина в крови, значительно улучшается общее самочувствие.
Каждый четвертый толстяк страдает гипертонической болез-нью. Средняя продолжительность жизни при ожирении в по-жилом возрасте сокращается приблизительно на 12 лет.
Жизненная емкость легких при ожирении снижается из-за того, что отложившийся в брюшной полости жир приводит к повышению внутрибрюшного давления и сдавливанию диафрагмы. Легкие тучных людей по сравнению с легкими людей с нормальным весом тела совершают в два раза большую работу. Поэтому избавление от лишних килограммов в значительной степени улучшает функциональное состояние легких и тем самым способствует излечению таких заболеваний дыхательной системы, как хронический бронхит и бронхиальная астма.
Вот почему с уверенностью практика заявляю, что приведение веса тела к норме является исцеляющим воздействием на весь организм. У меня лечился больной бронхиальной астмой тяжелой формы, страдающий ожирением. Приступы болезни сопровождались галлюцинациями. Больной и суток не мог прожить без внутривенного введения лекарства. После моих сеансов лечения он избавился от 10 кг. Течение болезни значительно смягчилось, приступы повторялись реже и не протекали так мучительно, как раньше.
Это убедило больного в необходимости дальнейшего лечения. Через пять месяцев после лечения и соблюдения диеты он избавился еще от 35 кг, что не замедлило положительно сказаться на состоянии его здоровья: приступы вообще прекратились. Впервые за последние пять лет врачи отменили ему внутривенное вливание лекарственных средств.
Так же как и дыхательная система, желудочно-кишечный тракт при ожирении функционирует в условиях повышенного сдавливания, которое создается вследствие значительных отложений жировой ткани в брюшной полости. Из-за постоянного вздутия кишечника и мышечной слабости брюшного пресса живот начинает отвисать, а у особо тучных людей развивается «фартучное ожирение». При этом живот свисает вниз в виде фартука, прикрывая половые органы и спускаясь иногда до колен. У тучных людей желудок, как правило, смещен вниз и расширен. Из-за перерастяжения желудка насыщение наступает только после приема огромного количества пищи. Все это приводит к нарушению моторики кишечника, появлению запоров, повышенному газообразованию и взду-тию живота.
Для тучных людей, помимо ожирения, свойственны:
1) гипертония;
2) атеросклероз сосудов;
3) стенокардия;
4) инфаркты;
5) диабет;
6) артрит;
7) сокращение продолжительности жизни.
Ожирение диагностируется при сравнении фактического веса тела больного с его идеальным весом, соответствующим росту, телосложению и возрасту.
Наиболее известна формула Брока, согласно которой идеальный вес тела в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100.
Весо-росто-объемный показатель Бернгардта предполагает, что нормальный вес тела в килограммах равен росту в сантиметрах, умноженному на окружность грудной клетки в сантиметрах и деленному на 240.
Оптимальный вес и степень ожирения в медицинской практике определяются с помощью индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается делением показателя массы тела в килограммах на показатель роста, возведенный в квадрат (кг/м2):
ИМТ: ВСС^
Рост (м)2 ИМТ:
□ < 18,5 — недостаточный вес тела;
□ < 18,6-24,9 — оптимальный вес;
□ < 26,0-29,9 — избыточный вес;
□ < 30,0-34,9 — ожирение I степени;
□ < 35,0-39,9 — ожирение II степени;
□ > 40,0 — ожирение III степени.
Однако у лиц с одинаковым ростом идеальный вес может колебаться в зависимости от особенностей их конституции. По этому признаку различают астеников, нормостеников и гиперстеников.
Астеники худощавы, у них слабо развита мускулатура. У нормостеников среднее сложение, хорошо развита мускулатура. Гиперстеники широкоплечи, склонны к полноте.
В табл. 1 нормы веса даны в зависимости от типа сложения и роста человека. Таблица составлена применительно к возрасту 25-30 лет, каждое последующее десятилетие дает право на прибавление 1 кг.
Таблица 1. Оптимальный вес (кг) мужчин и женщин в возрасте от 25 лет и выше (в обычной одежде)
| Рост (см) в обуви с каблуками: 2,5 см у мужчин, 5 см у женщин | Астенический тип | Нормостениче-ский тип | Гиперстениче-ский тип | |||
| муж- чины |
жен- щины |
муж- чины |
жен- щины |
муж- чины |
жен- щины |
|
| 149,5 | — | 47-50 | — | 50-54 | — | 53-58 |
| 152,5 | — | 48-51 | — | 51-55 | — | 54-59 |
| 155,0 | — | 49-52 | — | 52-56 | — | 55-60 |
| 157,5 | 53-57 | 50-54 | 56-60 | 53-57 | 60-64 | 56-61 |
| 160,0 | 54-58 | 52-55 | 58-62 | 55-58 | 60-66 | 58-63 |
| 162,5 | 56-60 | 53-57 | 59-64 | 56-60 | 62-68 | 60-64 |
| 165,0 | 57-62 | 54-58 | 61-66 | 58-61 | 64-70 | 62-66 |
| 167,5 | 59-63 | 56-60 | 62-67 | 59-64 | 66-71 | 63-68 |
| 170,0 | 61-66 | 57-62 | 64-69 | 61-66 | 68-74 | 65-70 |
| 172,5 | 62-67 | 59-63 | 66-71 | 62-67 | 70-75 | 66-74 |
| 175,0 | 64-69 | 61-66 | 68-73 | 64-69 | 71-77 | 68-74 |
| 177,5 | 65-70 | 62-67 | 70-75 | 66-71 | 73-80 | 69-75 |
| 180,0 | 67-72 | 63-68 | 71-76 | 67-72 | 75-82 | 70-76 |
| 183,0 | 69-74 | — | 73-78,5 | — | 76-84 | — |
| 185,5 | 71-77 | — | 75-81 | — | 79-86 | — |
| 188,0 | 72-80 | — | 78-84 | — | 81-89 | — |
| 190,0 | 76-82 | — | 80-86 | — | 86-92 | — |
Понимание последствий избыточного веса
Показано, что стигма, с которой сталкиваются многие люди с избыточным весом, приводит к депрессии и плохому телосложению, однако психология мало изучена. В 2008 году Ленни Вартанян, доктор философии, и Сара Новак, доктор философии, получили грант Фонда провидцев от APF для изучения того, насколько умеренное отношение общества к весу людей влияет на то, как на них влияют суждения других о своем весе.
В их проекте изучалась взаимосвязь между ощущениями стигмы в весе и мотивацией к физическим нагрузкам, а также изучались индивидуальные различия, которые могут влиять на эту связь. Вартанян и Новак обнаружили, что люди, которые чувствовали себя стигматизированными из-за своего веса, чаще имели неудовлетворенность телом, желание похудеть, симптомы булимии и худшую самооценку.
Интересно, что у людей с избыточным весом в исследовании, которые имели более сильные «антижировые» взгляды и более высокие интернационализированные общественные стандарты привлекательности, была более сильная мотивация избегать физических упражнений, если они также испытывали высокую степень стигмы веса.Люди с избыточным весом, которые имели низкое отношение к жирам и меньшую интернализацию, были относительно незатронуты.
Вартанян и Новак также обнаружили, что избегание физических упражнений отрицательно коррелировало с напряженными физическими упражнениями, о которых сообщалось, что они предполагают, что стигма веса может отрицательно влиять на мотивацию людей к физическим упражнениям.
Вартанян говорит, что грант APF помог изменить понимание людей, страдающих ожирением или избыточным весом.
«Прошлые исследования выявили негативное психологическое влияние стигмы в весе», — говорит он.«Тем не менее, некоторые люди, включая некоторых должностных лиц общественного здравоохранения, считают, что эти негативные психологические и эмоциональные воздействия могут быть необходимы для мотивации тучных людей к снижению веса. Наши исследования поставили под сомнение представление о том, что эти стигматизирующие действия мотивируют, и способствовали росту в настоящее время». Сводка литературы, освещающая негативное влияние стигмы ожирения «.
,Причины и последствия перенаселения
Менее 800 миллионов человек населяли Землю в середине 18 -го века. Сегодня, всего лишь через 250 лет, у нас более 7,7 миллиардов , и мы будем продолжать расти до 2050 года как минимум еще на 2 миллиарда.
Принимая во внимание тот факт, что люди появились на Земле более четырех миллионов лет назад, что произошло в нашей недавней истории, когда число жителей планеты начало расти в геометрической прогрессии? Переломным моментом было принято считать промышленную революцию, но есть много меньших революций, которые способствовали росту населения , которые привели планету к ее нынешнему опасному перенаселению : революции медицинские, технологические, сельскохозяйственные, финансовые , транспортный и демографический характер, среди других.
Азия, самый густонаселенный континент в мире
Около 61% населения мира живет в Азии, самом густонаселенном континенте в мире. Только в Китае проживает 1,44 миллиарда человек, а в Индии — 1,39 миллиарда, на приходится 19% и 18% населения мира соответственно.
Населенные районы сталкиваются со многими проблемами, большинство из которых связано с воздействием изменения климата или чрезмерной эксплуатацией природных ресурсов человеком, но недавнее исследование, опубликованное Nature Communications , указывает на подъемов уровня моря как одну из величайших опасностей.Согласно этому исследованию, прибрежные районы, в которых в настоящее время проживает 300 миллионов человек, будут испытывать ежегодное наводнение к 2050 году, если не будут приняты меры по сдерживанию воды — эта цифра в три раза выше, чем предыдущие оценки.
Азия является районом наибольшего риска наводнений из-за климатических изменений , из-за очень низменных земель и перенаселения. Из 300 миллионов человек, подвергающихся риску, 237 миллионов человек живут в шести странах: Бангладеш, Индия, Китай, Вьетнам, Таиланд и Индонезия.
В столице Индонезии Джакарте и ее пригородах в настоящее время проживает более 30 миллионов человек, и ожидается, что к 2050 году она будет полностью затоплена; поэтому правительство Индонезии рассматривает возможность переноса своей столицы в другое место. Основной причиной этого является постоянное извлечение подземных вод, что ускоряет темпы, с которыми город тонет.
Хотите знать, что вызывает перенаселение?
Причины перенаселения
Потребовались сотни лет, чтобы достичь одного миллиарда жителей, и все же за немногим более двух столетий эта цифра увеличилась в семь раз. Почему? Есть ряд факторов, которые способствовали впечатляющему росту:
- Падение смертности, в основном за счет медицины : промышленная революция принесла с собой революцию в мире медицины. Научный прогресс позволил нам с тех пор преодолевать болезни, которые раньше могли закончиться только смертью. Изобретение вакцин и открытие антибиотиков, таких как пенициллин, спасли тысячи жизней и стали ключевым фактором беспрепятственного роста населения.По мере того как количество ежегодных смертей уменьшалось, а рождаемость оставалась постоянной, численность населения увеличивалась.
- Прогресс в производстве продуктов питания : со своей стороны научные исследования и технологические усовершенствования привели к более эффективному сельскохозяйственному производству, что привело к круглогодичным посевам, более стойким семенам, пестицидам и т. Д. аспекты, которые Мальтус не учел, выдвигая свою катастрофическую теорию, осуждающую исчезновение человеческого рода.Улучшения в методах рыболовства и животноводства также способствовали обеспечению большего количества продуктов питания для питания населения.
- Миграция и концентрация в городах : в некоторых странах влияние миграции и накопления населения в городах было очень важным, но не только в отношении демографического роста, но и в отношении создания материальных благ. В настоящее время более половины населения мира живет в городах с населением более 300 000 человек, которые, как ожидается, будут продолжать расти до тех пор, пока не достигнут 70% населения.
Влияние перенаселения
Что означает этот постоянный рост? Существует несколько прямых последствий перенаселения:
- Истощение природных ресурсов : основной эффект перенаселения — неравное и неограниченное использование ресурсов. Планета имеет ограниченные возможности для производства сырья, и каждый год дефицит природных ресурсов — потребление ресурсов более быстрыми темпами, чем планета может их генерировать — достигается раньше.Следовательно, в развивающихся странах перенаселение приводит к жесткой конкуренции за контроль над ресурсами. Территориальные конфликты по поводу водоснабжения во многих случаях обусловлены геополитической напряженностью и могут закончиться войной.
- Ухудшение состояния окружающей среды : необузданное использование природных ресурсов, а также рост производства энергии из угля, нефти и природного газа (ископаемого топлива) оказывает негативное влияние на планету. Число последствий, с одной стороны, — вырубка лесов и опустынивание, исчезновение видов животных и растений, а также изменения в круговороте воды и самое прямое последствие в виде выбросов большого количества парниковых газов, ведущих к глобальному потеплению.
- Рост безработицы : с другой стороны, существует большое количество рабочих на ограниченное количество вакансий, и это, похоже, должно привести к высоким уровням безработицы в будущем. Это в свою очередь может спровоцировать рост преступности и социального бунта.
- Рост стоимости жизни : в конечном итоге все вышеперечисленное приведет к увеличению стоимости жизни в большинстве стран. Меньшее количество ресурсов, меньше воды, множество людей в замкнутых пространствах и нехватка денег провоцируют увеличение стоимости жизни, в результате чего только часть населения сможет покрыть все свои потребности.
- Технологические достижения : с другой стороны, высокая концентрация людей в городских районах также ведет к исследованиям и разработкам в поисках решений для нужд населения. Примером является популяризация коммуникационных технологий и создание, сбор и использование больших данных для устойчивых целей, а также появление умных городов, приспособленных для обеспечения хороших условий жизни для растущего населения.
- Депопуляция сельских районов в пользу городов может, как это ни парадоксально, создать серьезные проблемы для таких мест.Это приводит к росту числа недостаточно используемых инфраструктур из-за миграции из этих сельских районов и ранее одомашненных ландшафтов, экосистемы которых разрушаются без внимания человека.
Как видите, влияние перенаселения на огромно. перенаселение — это , одна из самых больших проблем, стоящих перед человечеством, и угрожает ближайшему будущему планеты с экономической, экологической и социальной точек зрения.
Источники : Фонд Организации Объединенных Наций в области народонаселения. История мирового населения.es, Conserve Energy FutureBBCСоциология, обсуждение, вопросы народонаселенияFertilabExpansión, Naciones Unidas, El País
,В медицинском мире много внимания уделяется влиянию избыточного веса на здоровье, но как насчет последствий недостаточного веса? Существуют определенные риски для здоровья, связанные с недостаточным весом или плохим питанием.
Эти риски включают в себя:
- недоедание, дефицит витаминов или анемию
- остеопороз из-за недостатка витамина D и кальция
- снижение иммунной функции
- повышенный риск осложнений после операции
- проблемы с фертильностью, вызванные нерегулярными менструальными циклами
- проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих рисках недостаточного веса, а также о том, как определить, есть ли у вас недостаточный вес, какие симптомы у вас могут возникнуть, и как вы можете найти помощь.
Ваш индекс массы тела (ИМТ) может помочь вам и вашему врачу определить, есть ли у вас недостаточный вес. ИМТ — это оценка вашего жира на основе вашего роста и веса.
Существуют некоторые ограничения для определения вашего здоровья с помощью только ИМТ.
- У спортсменов могут быть мускулистые телосложения. Поскольку мышцы весят больше, чем жир, ИМТ может переоценить жир тела для этих людей.
- У пожилых людей может быть потеря мышц. В этом случае ИМТ может недооценивать жировые отложения.
Если у вас недостаточный вес, возможно, вы не едите достаточно здоровой пищи с основными питательными веществами, чтобы питать ваш организм.Это может вызвать недоедание. Со временем недоедание может повлиять на ваше здоровье различными способами, которые могут быть заметны для вас или окружающих вас людей.
Ваши симптомы могут включать:
- чувство усталости или истощения энергии
- частое заболевание или проблемы с борьбой с болезнью
- с нерегулярными или пропущенными периодами у женщин
- с истончением или выпадением волос, сухостью кожи или проблемами с зубами
Исследование, проведенное в Японии, сравнивало диетические привычки женщин с недостаточным весом с желанием похудеть противженщины с недостаточным весом без этого желания. Они обнаружили, что женщины с недостаточным весом, желающие похудеть, имели менее здоровые привычки питания, чем женщины с недостаточным весом, которые не имели этого желания.
Если у вас недостаточный вес, вы, скорее всего, будете также недоедать, если ваш низкий ИМТ вызван несбалансированным питанием или основным заболеванием, которое влияет на усвоение питательных веществ. Недоедание также может привести к анемии или дефициту необходимых витаминов. Анемия также может быть вызвана нарушением всасывания питательных веществ.
Недавний обзор исследований выявил связь между ростом инфекций и недостаточным весом. Исследователи отметили, что им трудно определить, является ли это результатом недостаточного веса или имеет больше причин для снижения веса. Например, недоедание может привести к снижению иммунной функции, а также к снижению веса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять связь между весом и иммунной функцией.
В одном исследовании были обнаружены доказательства того, что у людей с недостаточным весом, перенесших операцию по полной замене коленного сустава, вероятность развития инфекций после операции была выше, чем у людей с недостаточным весом.Хотя они не могли определить причины этого, они считают, что люди с недостаточным весом не могут залечить раны, а также люди с нормальным ИМТ. Они также обнаружили, что в группе с недостаточным весом был низкий предоперационный гемоглобин. Хотя необходимы дополнительные исследования, результаты показывают, что недостаточный вес может повлиять на вашу способность залечивать раны.
Другое исследование показало увеличение осложнений у людей с недостаточным весом, перенесших операцию по замене тазобедренного сустава по сравнению с людьми с нормальным весом. Осложнения после операции коронарного шунтирования и трансплантации легких также, кажется, выше для людей с недостаточным весом.Исследователи также связывают низкий ИМТ с увеличением частоты послеоперационных смертей в течение первого года после операции шунтирования нижней конечности.
Низкая масса тела может увеличить риск низкой минеральной плотности кости (BMD) и остеопороза. В одном исследовании изучалась МПК у 1767 женщин в пременопаузе, и было установлено, что 24% женщин с ИМТ 18,5 или ниже имели низкий МПК. Только 9,4 процента участников с ИМТ выше 18,5 имели низкую BMD. Результаты исследования показывают, что недостаточный вес увеличивает риск развития остеопороза.
Женщины с низким ИМТ имеют повышенный риск развития аменореи, которая заключается в отсутствии менструаций и других нарушениях менструального цикла. Нерегулярные или пропущенные менструальные циклы могут быть показателем ановуляции или того, что у вас нет овуляции. Хроническая ановуляция может вызвать бесплодие.
Если вы пытаетесь забеременеть и у вас недостаточный вес, поговорите со своим врачом. Они могут сделать простой анализ крови, чтобы определить, регулярно ли у вас происходит овуляция. Они также могут проверить на другие признаки бесплодия.
Ваш врач может порекомендовать достичь здорового веса до беременности.Недостаток веса во время беременности может представлять опасность для вашего ребенка. Вот почему так важно поддерживать здоровый вес во время беременности.
Подробнее: поддержание здоровой беременности »
Задержки развития можно наблюдать у детей с недостаточным весом, особенно у детей в возрасте до 3 лет, когда мозг быстро развивается. Мозг нуждается в питательных веществах для правильного развития. У детей с недостаточным весом могут отсутствовать ключевые питательные вещества из-за недоедания и мальабсорбции. Это может повлиять на развитие мозга и привести к задержкам в развитии.
Педиатр вашего ребенка будет следить за ростом вашего ребенка при посещении врача. Они будут использовать эти измерения, чтобы увидеть, как ваш ребенок сравнивается со средним ростом для других детей их возраста, и как процентные доли вашего ребенка меняются со временем. Если процент роста вашего ребенка уменьшается, это может быть предупреждением о том, что он не набирает вес с ожидаемой скоростью. Например, если ваш ребенок находится на 45-м процентиле на 12-месячной встрече и на 35-м процентиле на 15-месячной встрече, его врач может быть обеспокоен увеличением веса.
Педиатр вашего ребенка также будет спрашивать об основных этапах развития во время регулярных посещений. Помните, что не все дети проходят вехи одновременно. Вместо этого врачи смотрят, поражает ли ваш ребенок их в течение определенного промежутка времени. Например, некоторые дети делают первые шаги, когда им меньше года, тогда как другие не начинают ходить, пока им не исполнится несколько месяцев. Обучение ходьбе или разговору позже не будет сигнализировать о проблеме, если ваш ребенок также не опаздывает с другими вехами.
Если вы подозреваете, что у вас недостаточный вес, запишитесь на прием к своему лечащему врачу или диетологу. Ваш врач может проверить вашу историю болезни и помочь определить любые проблемы, которые могут привести к плохому питанию или потере веса.
Перед назначением вы можете спросить себя:
- Заболел ли я в последнее время? Какие еще симптомы я испытал?
- Я пропускаю какие-либо блюда или ем в основном небольшие закуски?
- Был ли у меня стресс или депрессия, из-за чего я терял аппетит?
- Я сейчас пытаюсь похудеть?
- Разве еда не дает мне лучшее чувство контроля?
Поделитесь ответами на эти вопросы со своим врачом.Если ваш врач исключает какие-либо серьезные медицинские проблемы, вы можете определить целевой вес. Оттуда вы можете составить план, который поможет вам достичь этого веса с помощью здорового питания и других соответствующих процедур.
С помощью вашего врача вы сможете достичь нормального ИМТ путем изменения образа жизни и здорового питания. Ваш врач также может помочь вам найти решения для ограниченного доступа к питательным веществам с высокой плотностью питательных веществ, психологическим проблемам, основным состояниям здоровья, побочным эффектам лекарств и другим ситуациям, которые способствуют снижению веса или недоеданию.
Сделав несколько изменений в своем рационе питания и образе жизни, вы сможете набрать здоровый вес и избежать негативных последствий для здоровья, связанных с недостаточным весом.
- Попробуйте есть меньше, более частые приемы пищи. Добавьте больше закусок в вашу рутину.
- Придерживайтесь продуктов, богатых питательными веществами, таких как цельное зерно, фрукты, овощи, молочные продукты, орехи и семена, а также нежирные белки.
- Уделять больше внимания тому, что и когда вы пьете. Смузи — лучший выбор, чем диетическая сода, кофе и другие напитки.Вы можете заполнить их фруктами, овощами и молочными продуктами.
- Если напитки снижают ваш аппетит, подумайте о том, чтобы сохранить их в течение 30 минут после еды.
- Получите больше калорий в своих блюдах, добавив такие продукты, как сыр, орехи и семена в качестве начинки к основным блюдам.
- Начните тренироваться. Вы можете набрать вес, добавив мышцы в ваше тело. Тренировка может также помочь стимулировать ваш аппетит.
Распространенность детского ожирения в США
Детское ожирение является серьезной проблемой в Соединенных Штатах, подвергающей детей и подростков риску ухудшения здоровья. Распространенность ожирения среди детей и подростков все еще слишком высока.
Для детей и подростков в возрасте 2-19 лет 1 :
- Распространенность ожирения составила 18,5% и затронула около 13,7 миллиона детей и подростков.
- Распространенность ожирения составила 13,9% среди детей в возрасте от 2 до 5 лет, 18,4% среди детей в возрасте от 6 до 11 лет и 20,6% среди детей в возрасте от 12 до 19 лет. Детское ожирение также чаще встречается среди определенных групп населения.
- латиноамериканцев (25,8%) и неиспаноязычных чернокожих (22,0%) имели более высокую распространенность ожирения, чем неиспаноязычные белые (14,1%).
- неиспаноязычных азиатов (11,0%) имели более низкую распространенность ожирения, чем неиспаноязычные негры и латиноамериканцы.
1 Считать краткий обзор данных CDC Национального центра статистики здравоохранения (NCHS) pdf icon [PDF-603KB]
Примечание: Ожирение определяется как индекс массы тела (ИМТ) на уровне или выше 95-го процентиля графиков роста ИМТ в зависимости от пола, определяемых полом.
Ожирение и социально-экономический статус
[Прочитать еженедельный отчет о смертности и смертности (MMWR) )
- Распространенность ожирения снизилась с ростом уровня образования главы домохозяйства среди детей и подростков в возрасте 2-19 лет.
- Распространенность ожирения составила 18,9% среди детей и подростков в возрасте 2-19 лет в группе с самым низким доходом, 19,9% среди лиц со средним уровнем дохода и 10,9% среди лиц с самым высоким доходом.
- Распространенность ожирения была ниже в группе с самым высоким доходом среди неиспаноязычных азиатских и испаноязычных мальчиков.
- Распространенность ожирения была ниже в группе с самым высоким доходом среди неиспаноязычных белых, неиспаноязычных азиаток и испаноязычных девочек. Распространенность ожирения не отличалась по доходу среди неиспаноязычных чернокожих девушек.
Женщины, младенцы, дети (WIC) Данные
,- Продукты с высоким ги: Зачем вам нужен гликемический индекс продуктов
- Спортзал воронеж северный район: Фитнес-клубы в Коминтерновском районе Воронежа