Pride fitness видное: Pride Club Видное

С момента зарождения человечества примерно до 10 000 г. до н.э. у людей в затылке постоянно звучал голос, говорящий: «Спасайся!» Физическое развитие шло естественным путем, который определялся практическими потребностями жизни в дикой природе, а также жизненной необходимостью избегать угроз и использовать возможности для выживания.

Требования к движению состояли из передвижения, манипулирования инструментами и природными объектами (камнями, конечностями деревьев и т. Д.) И защиты. Чтобы выжить в суровых условиях, полных естественных и человеческих препятствий и врагов, первобытный человек должен был уметь не только бегать, но и ходить, балансировать, прыгать, ползать, карабкаться, поднимать, переносить, бросать и ловить предметы и сражаться. Мы также можем с уверенностью предположить, что игривые или творческие движения, такие как ранние формы танцев, выполнялись, когда животы были полны и хищников поблизости не было.

«Есть идеи, сколько калорий мы сожгли?»

Сила и мобильность древнего человека развивались не с помощью структурированных программ, методов или графиков, а, скорее, выковывались ежедневной, инстинктивной, обусловленной необходимостью практикой практических и адаптируемых двигательных навыков. Сегодня те немногие племена охотников-собирателей, которые все еще существуют по всему миру, понятия не имеют, что такое «изначальная физическая подготовка» или «тренировка пещерного человека», поскольку этот вид «упражнений» остается глубоко укоренившимся в их повседневной жизни.

В племенах охотников-собирателей все должны были быть сильными — и мужчины, и женщины, и дети. Здесь мы видим ходьбу, балансирование и перенос — все одновременно. Нет ничего более «функционального», чем это.

Времена неолита: растениеводство

Сельскохозяйственная революция, начавшаяся между 10 и 8 тысячами лет до нашей эры, часто считается рассветом цивилизации.

Переход человека от кочевого охотника-собирателя к фермеру привел к резким изменениям в его физической активности.Многочисленные потребности в выращивании продуктов питания и разведении крупного рогатого скота означали для фермеров много работы и ежедневный труд. Но эти задачи в основном повторялись и требовали очень ограниченного диапазона движений. В то же время потребность в выполнении множества сложных движений — бега, равновесия, прыжков, ползания, лазания — значительно уменьшилась. Такие движения редко выполнялись на ферме или выполнялись гораздо проще; например, подъем по лестнице более безопасен, ограничен и предсказуем, чем подъем по деревьям.

Древние времена: к войне готовы

Между 4000 г. до н.э. и падением Римской империи в 476 г. н.э. цивилизации поднимались и падали в результате войн и завоеваний. Ассирийцы, вавилоняне, египтяне, персы, а позже, греки и римляне — все они навязывали физическую подготовку мальчикам и юношам. Цель? Подготовка к бою.

Древняя военная подготовка имела сходство с движениями, выполняемыми в природе нашими братьями из пещерных людей, но с большей структурой и другой конечной целью.Молодые люди практиковали такие фундаментальные навыки, как ходьба и бег по неровной местности, прыжки, ползание, лазание, поднятие и переноска тяжелых предметов, метание и ловля, рукопашный бой и тренировка с оружием.

Цивилизованное население ценило физическую культуру и для спорта. Записи о спортивных соревнованиях существуют еще в Древнем Египте, и, конечно же, древние греки создали первые Олимпийские игры. Неудивительно, что все эти ранние виды спорта основывались на практических, естественных двигательных навыках и в основном были связаны с подготовкой, необходимой для войны — греки стремились превзойти друг друга в беге (иногда с доспехами и щитом), прыжках, метании (копье или дискус). ), и боевые действия (удары и борьба).

На изображениях выше показаны виды спорта, в которых греки тренировались и в которых соревновались во время своих Олимпийских игр. События были сосредоточены на естественных движениях, таких как бег, и боевых навыках, таких как борьба.

Помимо военной подготовки и спорта, греки, а затем и римляне восхищались красотой и силой тела и считали физическую подготовку философским идеалом и неотъемлемой частью полного образования.Они прославляли идею иметь здоровый дух в здоровом теле. Физическая культура начала выходить за рамки практических потребностей, чтобы стать средством для достижения цели — «искусством жизни».

Остатки «гимназии», ранней версии наших современных тренажерных залов.

Античная скульптура, олицетворяющая идеальный атлетизм.

Темные века: Отвержение тела

Средние века, продолжавшиеся с 5 по 15 века, были периодом хаоса с сменой королевств и империй, волнами варварских вторжений и разрушительными эпидемиями.Учение христианства распространяло веру в то, что главной заботой всей жизни была подготовка к загробной жизни. Тело считалось греховным и неважным — его истинной сущностью была душа человека. Образование в подавляющем большинстве было связано с церковью и было сосредоточено на развитии ума, а не на тренировке тела.

При феодализме, господствовавшей в средневековой Европе социальной системе, только дворяне и наемники проходили физическую подготовку для военной службы.Как и в древние времена, их обучение было сосредоточено на естественных движениях и боевых навыках.

Остальную часть населения составляли в основном крестьяне, вынужденные жить на землях своего господина и чрезвычайно усердно трудиться на полях, используя примитивные орудия труда. Их «упражнения» прошли через тяжелый труд.

Возрождение: новое начало

Эпоха Возрождения (примерно с 1400 по 1600) вызвала гораздо больший и открытый интерес к телу, анатомии, биологии, здоровью и физическому воспитанию.

В 1420 году Витторино да Фельтре, итальянский гуманист и один из первых современных педагогов, открыл очень популярную школу, в которой, помимо гуманитарных предметов, особое внимание уделялось физическому воспитанию.

Кристобаль Мендес

В 1553 году, El Libro del Ejercicio Corporal y Sus Provechos испанца Кристобаля Мендеса, была первой книгой, посвященной исключительно физическим упражнениям и их преимуществам. В книге упражнения, игры и спортивные состязания классифицируются, анализируются и описываются с медицинской точки зрения, а также даются советы о том, как предотвратить травмы, полученные в результате этих физических занятий, и восстановиться после них.В нескольких главах даже даются конкретные советы по конкретным упражнениям и играм для женщин, детей и пожилых людей.

16 лет спустя итальянский врач Меркуриалис опубликовал De Arte Gymnastica . Это было кульминацией его исследований классической и медицинской литературы, особенно подхода древних греков и римлян к гигиене, диете и физическим упражнениям, а также использования ими естественных методов лечения болезней. В ней впервые излагаются принципы физиотерапии и сопровождаются прекрасными иллюстрациями (хотя они в значительной степени являются творческими размышлениями), она считается первой книгой по спортивной медицине и сильно повлияла на начавшуюся волну методов физического воспитания и тренировок. появиться в Европе двумя веками позже.

Практика скалолазания и балансировки, как показано в De Arte Gymnastica .

Старые времена: достойный родине

Промышленная революция, ознаменовавшая переход от ручных методов производства к машинным производственным процессам, началась примерно в 1760 году и быстро породила социальные, экономические и культурные тенденции, которые изменили образ жизни, работы и, конечно же, передвижения людей. Когда люди стали вести малоподвижный образ жизни, возникло новое движение к целенаправленным физическим упражнениям.Это движение получило импульс в 19 ^-х веках из-за подъема националистической страсти во многих странах Европы. Оставаться здоровым, спортивным и готовым к бою стало делом гражданского долга и гордости.

В Европе

В 1774 году Иоганн Бернар Базедов, под влиянием идей Руссо о «естественном человеке», открыл в Германии Philanthropinum с упором на физические упражнения и игры, включая борьбу, бег, верховую езду, фехтование, прыжки в воду и танцы. Даже школьная форма, которая в то время часто была тяжелой и тесной, была сделана более удобной, чтобы дать ученикам большую свободу передвижения. Эта модель вдохновила на создание многих подобных учреждений, и физическая подготовка стала более систематизированной и включенной в качестве неотъемлемой части в учебную программу.

Некоторые из аппаратов, разработанных Мутсом. Найдено в Gymnastik für die Jugend .

Вертикальный шест или веревка для лазания. В Gymnastik für die Jugend .

Двадцать лет спустя Гутс Мутс, еще один немецкий учитель и педагог, разработал основные принципы художественной гимнастики, за что его называют «прадедом гимнастики». Его первый систематический учебник по гимнастике Gymnastik für die Jugend ( Gymnastics For the Youth ) был опубликован в 1800 году и стал стандартным справочником по физическому воспитанию в англоязычном мире.

Фридрих Ян (1778-1852), известный как «отец гимнастики.”

В 1810 году Фридрих Ян вышел на сцену физической культуры. Известный как «отец гимнастики», он был одним из первопроходцев физического воспитания, и его идеи распространились по Европе и Америке. Немецкий педагог по гимнастике и ярый националист, переживший вторжение Наполеона в его страну, он считал, что лучший способ предотвратить такое вторжение — это помочь своему народу развить свое тело и ум. С этой целью он водил молодых людей в экспедиции на свежем воздухе и обучал их гимнастике и художественной гимнастике, чтобы восстановить их физические и моральные силы.

В 1811 году Ян открыл первую Turnplatz, или гимназию под открытым небом, в Берлине. Его гимнастическое движение, тогда называвшееся Turnverein, быстро распространилось по стране, и в 1816 году он опубликовал Die Deutsche Turnkunst ( Немецкая гимнастика ), посвященный его системе гимнастики.

В дополнение к этому вкладу в физическую культуру, Ян изобрел конь с навершием, горизонтальные и параллельные брусья и способствовал использованию гимнастических колец. Фестивали физической культуры, которые он спонсировал, привлекли до 30 000 энтузиастов, но суть и конечная цель его методов гимнастики и художественной гимнастики были, прежде всего, практическими и функциональными, а не художественными.Он отстаивал практику традиционных естественных движений, таких как бег, балансировка, прыжки, лазание и так далее.

Фестиваль ранней гимнастики в Германии.

Хорошо осведомленный об этой немецкой модели, а также о древних традициях легкой атлетики, швед Пер Хенрик Линг разработал принципы физического развития, подчеркнув объединение идеального физического развития с мускульной красотой. В отличие от немецкой системы, эта шведская система пропагандировала «легкую гимнастику» с использованием небольшого количества тренажеров (изобрел шведскую стенку) и упором на гимнастику, дыхательные упражнения и упражнения на растяжку, а также на массаж.

Шведская гимнастика делится на четыре категории: педагогическая, военная, медицинская и эстетическая. Все движения должны были выполняться правильно и коллективно, независимо под руководством лидера, что отличалось от преобладающего, более мобильного, напряженного и практичного немецкого подхода. Аспекты этого метода все еще прослеживаются в некоторых современных программах физического воспитания.

Примерно в то же время испанец Франсиско Аморос основал школу военной гимнастики в Мадриде, затем переехал в Париж и в 1819 году основал Гражданскую и военную гимнастическую школу.В 1830 году он опубликовал «Руководство по физическому, гимнастическому и нравственному воспитанию» .

После того, как его сняли с должности руководителя программы армейской физической подготовки, он открыл популярный зал гражданской гимнастики в Париже и стал инициатором физического воспитания во Франции и Испании.

В 1847 году французский пионер физической культуры и силач Ипполит Триа основал в Париже огромную гимназию, где буржуа, аристократы и энергичная молодежь вместе увлеченно занимались фитнесом.

В 1870-х годах, после потери немцами Эльзаса и Лотарингии, во Франции резко выросли националистические настроения. Физическое воспитание стало основным направлением во французских школах, поскольку батальоны молодых людей обучались мстить за страну.

В Шотландии Горные игры начались во время романтической тенденции 1830-х годов и включали традиционные физические испытания, характерные для шотландской культуры, такие как метание кабера, метание молота и толкание ядра, а также бег, борьба и прыжки.

Методы упражнений, разработанные немецкими физкультурниками, повлияли на английское физическое воспитание.

В Англии концепция Чарльза Дарвина о «выживании наиболее приспособленных» дала толчок зарождающемуся движению в области физической культуры в этой стране. Англичане хотели быть достаточно сильными, чтобы подняться на вершину иерархии природы. В 1849 году в Королевской военной академии были проведены первые английские спортивные соревнования. Скот Арчибальд Макларен открыл хорошо оборудованный тренажерный зал в Оксфордском университете в 1858 году, где он обучил 12 армейских офицеров, которые затем применили его режим физической подготовки в британской армии.

Гимназия Оксфордского университета.

Также стоит упомянуть чешское движение «Сокол». Основанная в 1862 году, эта молодежная спортивная и гимнастическая организация была вдохновлена ​​немецким Turnverein (Гимнастическим движением) и обеспечивала физическую, моральную и интеллектуальную подготовку нации через фитнес-программы (в основном сосредоточенные на походных упражнениях, фехтовании и различных формах тяжелой атлетики) , лекции, групповые выезды и массовые фестивали гимнастики. Это обучение распространялось на мужчин всех экономических слоев, в конечном итоге на женщин и, в конечном итоге, на весь славянский мир.

Польские соколы (1867 г.) имели схожие устремления. Помимо соревнований по физической культуре и спорту, такие культурные группы часто спонсировали национальные или традиционные танцы, песни и языковые возрождения. Казалось, что повсюду в Европе люди развивают фитнес-культуру, основанную на их этнической или национальной принадлежности.

Когда Европа вступила в 20-^{-е годы} -го века, французский военно-морской офицер и физический воспитатель Жорж Эбер сыграл выдающуюся роль в продвижении физической культуры вперед — и сделал это, опираясь на культуры прошлого. Изучив принципы, которых придерживались его предшественники, в том числе Ян и Аморос, он разработал свой собственный «естественный метод». Его метод был полностью основан на естественных двигательных навыках, таких как ходьба, бег, балансировка, прыжки, ползание, лазание, манипулятивные навыки (подъем, бросание и т. Д.) И самооборона — все это часто практиковалось на полосах препятствий. Эбер отвечал за физическую подготовку всех моряков во французском флоте, а затем в 1913 году открыл в Реймсе самый большой и самый современный учебный центр в помещении и на открытом воздухе.

Отрывок из одной из книг Геберта.

Эбер опубликовал свою первую книгу, L’Education Physique ou l’Entrainement Complet par la Methode Naturelle ( Physical Education or Complete Training by the Natural Method ), в 1912 году, за которой последовало множество других работ по той же теме. Идеи, которые современный человек может почерпнуть из этих основополагающих работ, будут предметом моей следующей публикации.

В США

Поскольку угроза иностранного вторжения никогда не была столь велика в Соединенных Штатах, как в Европе, необходимость подготовки к войне не была столь острой, и поэтому упор на физическую культуру пришел в эту страну позже.

Кэтрин Бичер была одной из первых, кто начал понимать фитнес в Америке. Будучи решительным сторонником включения физического воспитания в школы, а также ежедневных упражнений для обоих полов, она разработала программу художественной гимнастики, которая исполнялась под музыку. Когда Бичер основал Хартфордскую женскую семинарию в 1823 году, это было первое крупное учебное заведение в США для женщин, которое реализовало курсы физического воспитания как часть программы.

В это же время в Америке начали укореняться европейские традиции физической культуры.Многие «Тернеры» (немецкие практикующие гимнастической системы Яна) эмигрировали в США, и в 1824 году немецкий ученый Чарльз Бек открыл открытый спортзал в Массачусетсе, который был похож на Тернплац Яна. Это был первый тренажерный зал в стране, где проходила первая в стране школьная гимнастическая программа.

Многие другие Тернеры стали активными участниками американской системы государственного образования и оказали на нее сильное влияние, открывая клубы и преподавая гимнастику в различных штатах. Одним из самых известных практиков этой европейской традиции был Дадли Аллен Сарджент, который считается основоположником физического воспитания в Соединенных Штатах.С 1879 года до своего выхода на пенсию в 1919 году он был директором гимназии Хеменуэй в Гарвардском университете, где он преподавал немецкую и шведскую системы, которые он изучил в молодости. Сарджент также бросил вызов викторианскому взгляду на женщин как на слабых и склонных к обморокам, и поддержал свободу одежды и активную деятельность для девочек и женщин.

Сарджент изобрел несколько тренажеров в спортзале, создал Универсальный тест на силу, скорость и выносливость в 1902 году, написал множество статей и книг по физическому воспитанию и предупредил, что «без твердых программ физического воспитания люди станут толстыми, деформированными и неуклюжими. ”

Практическая и коллективная физическая подготовка. Ваша прабабушка тренировалась для спартанской расы до того, как была спартанская гонка.

Главный вывод из отслеживания развития физической культуры как в Европе, так и в США в этот период заключается в том, что все эти системы гимнастики были очень похожи и в основном основывались на практическом подходе. «Гимнастика» или «художественная гимнастика» в то время в первую очередь передавали не идею акробатики, а более утилитарные двигательные навыки и силовые тренировки, которые были необходимы для военной подготовки и реальных жизненных ситуаций.

Исключением из этой тенденции стало появление таких тренажеров, как Gymnasticon. Изобретенный в 1796 году, он был предшественником современного тренажерного зала на тренажерах.

Гимнастикон

Использование оборудования для фитнеса станет более популярным в 20-м веке, как и силовой подход к физической культуре, основанный на весах и силе. Эти две тенденции приведут к современной фитнес-индустрии, какой мы ее знаем.

Расцвет современной фитнес-индустрии

ХХ век ознаменовался подъемом специализированных, соревновательных видов спорта, а также появлением хорошо организованного и процветающего рынка и индустрии «фитнеса».

В самом начале 20 века, в то же время, когда Жорж Эбер разработал и продвигал свой «естественный метод», другому французу, профессору Эдмонду Десбонне, удалось сделать физические упражнения и силовые тренировки модными благодаря публикации журналов о фитнесе (он использовал фотографирование спортсменов мужского и женского пола), а также открытие сети спортивных клубов. Это заложило прочную основу для физической культуры в Европе, а также для «фитнеса» как индустрии.

Десбонне была реакцией на упадок эпохи Прекрасной эпохи, когда люди жили, не думая о своем физическом состоянии и здоровье.На пике своей популярности у него было более 200 фитнес-центров, и несколько знаменитых первых силачей и бодибилдеров были сторонниками метода Десбонне.

Будучи довольно дорогими, его фитнес-центры до Первой мировой войны посещали представители высшего класса французского и европейского общества. После войны рабочий класс также начал получать доступ к движению физической культуры.

В тот же период в США Бернар Макфадден стал известен как американский гуру физической культуры и защитник здорового образа жизни.Он рекомендовал минималистский образ жизни, основанный на времени, проведенном на природе, ежедневных энергичных физических упражнениях и отказе от алкоголя, чая, кофе и белого хлеба из своего рациона.

Макфадден начал продавать созданный им настенный тренажер для мышц и основал один из первых журналов о мышцах, Physical Culture , в 1899 году. Он организовал первое соревнование по телосложению в Америке в 1903 году и аналогичные соревнования в 1921 году. 1922 год способствовал появлению величайшей иконы физической культуры Чарльза Атласа.К 1935 году издательская империя Макфаддена насчитывала в общей сложности 35 миллионов читателей, и он умер мультимиллионером в 1955 году.

Тренажерный зал «старой школы», появившийся в 20-м веке … в конце концов, не такой уж и старый, если рассматривать его как часть гораздо более долгой истории физической подготовки.

Desbonnet и Macfadden можно рассматривать как предшественников индустрии здоровья и фитнеса, какой мы ее знаем. Отсюда мы вступаем в эпоху неразберихи — в эпоху фитнеса как бизнеса и его многочисленных причуд, с его нынешним эстетическим, бодибилдинговым подходом, использованием все более сложных тренажеров в тренажерных залах, домашнего оборудования, огромных бизнес добавок, бесчисленные журналы, книги, DVD, и даже сейчас появление технических упражнений с многочисленными фитнес-приложениями.

В течение столетия появились тысячи методов и программ, каждая из которых обещает привести вас в лучшую форму в кратчайшие сроки (при этом результаты обычно ограничиваются улучшением вашего внешнего вида).

Этот краткий список — всего лишь несколько примеров тех методов и устройств, которым люди пожертвовали миллионы долларов в прошлом веке: вибрирующий пояс, советы Джека Лаланна по телевидению и приготовление сока, аэробика Джейн Фонда, видео Симмонса «Sweatin ‘to the Oldies» , домашние тренажерные залы Bowflex, Thighmasters, 8-минутные прессы и ролики для пресса, Tae Bo, пилатес, спиннинг, P90X, Wii Fit, Power Plates, костюмы для сауны, Power Wristband и многое другое.

Если нерегулируемые уловки находятся на одной стороне современной дихотомии фитнеса, то на другой — изучение физических упражнений как науки. Физические упражнения были проанализированы и количественно оценены в лабораториях, и было собрано огромное количество данных о влиянии движения на человеческое тело. Профессионалы, которые делают карьеру, просеивая эти данные и давая рекомендации на их основе, регулируются многочисленными организациями, ассоциациями, советами, федерациями и комиссиями, в том числе:

• Академия прикладного персонального обучения
• Американский колледж спортивной медицины
• Американский совет по учениям
• Международная ассоциация профессионалов фитнеса
• Национальная академия спортивной медицины
• Еще много чего…

Современное состояние физической культуры: потеряно физическая форма

Размышляя об эволюции фитнеса на протяжении веков и о различных аспектах нашей современной физической культуры, уместно спросить себя: что мы потеряли и что приобрели?

Очевидно, что эти недавние разработки принесли много пользы: широко распространено понимание важности регулярных упражнений, почти в каждом сообществе есть тренажерный зал, где люди могут тренироваться, и мы больше понимаем, как человеческое тело работает и реагирует на физические тренировки. чем когда-либо раньше.

Тем не менее, несмотря на обилие методов, программ и ресурсов для здоровья и фитнеса, население в целом никогда не было таким физически сидячим и не в форме.

В недавнем отчете Всемирной организации здравоохранения указывается, что ожидаемая продолжительность жизни в США снизилась впервые с 1993 года. Здоровье современных людей ухудшается, несмотря на передовые медицинские технологии и несмотря на процветающую индустрию здоровья и фитнеса. Как такое могло быть?

Хотя у нас гораздо больше устройств и информации о здоровье и фитнесе, чем у наших предков, мы в худшей форме.

По большей части это мотивация. Люди просто не так мотивированы двигаться и становиться здоровыми, как раньше. Мы живем в обществе, где неспособность управлять своим телом практичным и эффективным образом больше не является неудобным.

На мой взгляд, индустрия здоровья и фитнеса в целом, независимо от того, насколько «передовой» или «революционной» утверждает каждая новая программа, не смогла заставить большинство людей ценить, практиковать и получать удовольствие от физических упражнений. За некоторыми исключениями, я считаю, что индустрия внесла большой вклад в распространение ограниченного понимания того, что такое здоровье и фитнес, и в то, что люди отвернулись от этого.

В подавляющем большинстве случаев наиболее распространенным представлением о том, что значит быть в форме, и основной мотивацией для занятий спортом является выглядеть в хорошей форме. Речь больше не идет о здоровом теле, способном делать то, что практично в реальной жизни.

В подавляющем большинстве случаев наиболее распространенное мнение о том, как тренироваться, заключается в том, что вам нужны тренажеры для кардио и для наращивания мышц и силы, чтобы вы хорошо выглядели, и, возможно, добавили немного растяжки в смесь (для этого тоже есть оборудование).Добавьте несколько витаминов и пищевых добавок, и вы будете здоровы и здоровы!

В подавляющем большинстве случаев упражнения — это просто рутинная работа, а не удовольствие; это то, что люди должны заставить себя делать, а не естественное выражение того, кто они есть.

И последнее, но не менее важное: многие, кто пытается удовлетворить свои потребности в фитнесе, не понимают, какой способ выбрать. Мы потеряли ясность и простоту. Мы потеряли чувство практичности. Мы потеряли естественность.

Новая парадигма будущего

Я вижу на горизонте две радикально разные парадигмы тренировок будущего.

С одной стороны, мы вступаем в эпоху все более совершенных тренажеров, которые отрывают людей от реальной жизни, природы и того, для чего от природы созданы их тела. Я вижу эпоху фитнес-технологий с подключенными гаджетами и их приложениями, датчиками и проводами. Эпоха «биохакинга» и эффективности упражнений, предлагающая такие обещания, как: «Приведи в форму за 3 минуты упражнений в неделю!» Эпоха повсеместной самооценки, когда люди одержимо проверяют кривые данных на экране, пытаясь контролировать свое здоровье и физическую форму самым научным способом.То, что я вижу, начинает напоминать технологический, трансгуманистический подход к здоровью тела. Неужели это то, куда мы должны двигаться?

Несмотря на все, что предлагает индустрия здоровья и фитнеса, люди никогда не были настолько физически бездействующими. Так следует ли ожидать, что ответ на это затруднительное положение придет от еще более разнообразных или более технологически продвинутых программ и оборудования? Или решение будет исходить из другого мышления, более простого подхода и практики и в целом новой культуры?

Мой друг и эксперт по функциональным движениям Грей Кук однажды сказал: «Мы созданы, чтобы расти сильными и стареть изящно.Восстановление подлинного механизма является отправной точкой ».

Первый класс физкультуры в Америке 50-х годов: ходьба, бег, балансировка, прыжки, ползание, перекатывание, лазание. Просто, эффективно, практично, приятно.

Чтобы стать (и оставаться) сильными и здоровыми, обычным Джо и Джейн, которыми является большинство из нас, просто нужно двигаться естественно, как это делали все люди не так давно. Нам нужно практиковать фундаментальные двигательные навыки, чтобы развить базовую физическую компетентность, которая будет полезна в реальной жизни и ощутимо. Нам также необходимо использовать практичный подход, который практичен как с точки зрения практики, так и с точки зрения целей, который людям нравится, который является масштабируемым и прогрессивным, который не обязательно требует очень дорогого оборудования, изготовленного на заказ, и который может быть делается группами.

Итак, позвольте мне представить вам альтернативную парадигму, которую я представляю для будущих физических упражнений. Тысячи лет физическое развитие шло естественным путем; мы привыкли двигаться естественно, в соответствии с требованиями жизни.Тигры, медведи, дикие лошади, гориллы, дельфины, орлы и т. Д. По-прежнему делают то же самое. Мы по-прежнему созданы, чтобы следовать эволюции и природе. На протяжении сотен лет наши предшественники доверяли дизайну, который приносил немедленную пользу и приносил практическую пользу их жизни.

Естественное движение, или практическая физическая работоспособность, веками лежало в основе упражнений. Вероятно, это было основой ваших детских лет и игр.Пока папа тренировал свое оружие с гантелями на заднем дворе, маленький парень, которого вы когда-то использовали, чтобы бегать, прыгать, балансировать, ползать, лазать, переносить, бросать и бороться. Вам нужны были машины или приложения для смартфонов? Вам нужно было что-нибудь отслеживать? Вы думали о том, какие мышцы тренируете? Ответ на все эти вопросы — нет, но разве вы не в восторге?

Просто потому, что современные удобства устранили необходимость двигаться (если вы голодны, просто нажмите и закажите пиццу в Интернете, верно?), И просто потому, что фитнес-индустрия заставила нас поверить, что фитнес можно проводить только в помещении с оборудованием, не так ли? Это означает, что наша биологическая природа — наш естественный, эволюционный потенциал и потребность в сложных и адаптируемых движениях — изменилась.

Нам не нужно мириться с сидячим образом жизни и быть зажатыми в машинах, которые мы создали, чтобы быть в хорошей форме. Нам не нужно поддерживать ложную дихотомию между силой и кардио, между телом и разумом, между фитнесом и здоровьем или между упражнениями как чем-то, что мы делаем, и движением и физической активностью как выражением того, кто мы есть.

Я считаю, что это не только биологический долг, но и моральный долг каждого человека — иметь двигательные навыки, силу, физическую форму и умственную стойкость, необходимые для эффективного реагирования на физические потребности реальной жизни.Я также считаю, что природа — это то, что нам всем нужно: природа вне нас и, что не менее важно, физическая природа внутри. Автор Ричард Лув красиво выразился:

«Будущее будет за разумной природой. Чем технологичнее мы становимся, тем больше нам нужно природы ».

Алехандро Ходоровски однажды сказал: «Птицы, рожденные в клетке, думают, что полет — это болезнь». Мы научились пренебрегать своими естественными движениями, не доверять им и даже бояться их. По правде говоря, у нас все еще есть реальный природный потенциал для мощных, изящных и полезных движений.Двигайтесь, чтобы быть сильным, и будьте сильными, чтобы быть свободным.

Обязательно послушайте мое интервью с Эрваном в подкасте:

_______________________

тренажерных залов и фитнес-центров на продажу

Растущий и хорошо оборудованный фитнес-центр на продажу

Cobb County, GA

Невероятные возможности для бизнеса! В этом красивом здании из более чем 5600 SF есть все самое современное оборудование, которому всего несколько лет, включая ванные комнаты с душем. Также есть немедленная возможность расширить пространство еще на 1600 SF. Он находится в части округа с интенсивным движением транспорта, где ежедневно проезжает более 40 000 автомобилей, а также легко добраться до нескольких крупных автомагистралей.К региональным розничным торговцам относятся Walmart, Target, Publix, Home Depot, TJ Maxx, Marshalls, Dunkin Donuts, Starbucks, Aldi, McDonalds, Burger King и многие другие. 350000 долларов и предполагаем, что задолженность за оборудование составляет 150 000 долларов. Не упустите эту удивительную возможность стать владельцем собственного бизнеса, свяжитесь с нами сегодня! Минимальные финансовые требования — Мин. Доступный ликвидный капитал 125 000 долларов США (наличные, собственный капитал, 401 000 и т. Д.) — Мин. Чистая стоимость 350 000 долларов США — мин. Кредитный рейтинг 640+ Доступное финансирование: квалифицированным покупателям доступны отличные варианты финансирования под ключ (до 80%).Также доступны простые варианты финансирования и финансирование SBA.