Психосоматика и лишний вес: как сбросить и не набирать его вновь?

03.01.1978 alexxlab 0 Comment

Содержание

как сбросить и не набирать его вновь?

Что такое психосоматика

Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение тех или иных соматических (телесных) проблем у человека. Сегодня о психосоматике пишут авторы бестселлеров о душевном и физическом здоровье – такие, как Луиза Хей и Лиз Бурбо.

В целом их выводы совпадают с мнением специалистов о том, что очень часто болезни у мужчин и у женщин вызывают не только сбои в работе организма, но и сильные переживания, стрессы, депрессии и тревоги.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: В Институте психоанализа (Чикаго, США) был проведен ряд исследований, в которых были задействованы более 10000 человек. Они показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта напрямую связаны с человеческими эмоциями.

Было выявлено, что переедание, в большинстве случаев вызвано психоэмоциональным напряжением. По мнению ученых, чаще всего непреодолимая тяга к потреблению большего количества калорий вызвана конфликтами в семье и на работе, бытовым и эмоциональным недовольством.

Безусловно, лишний вес не болезнь, но ровно до того момента, пока он не перерастает в ожирение. А оно повышает риск сердечнососудистых заболеваний, увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник и, само собой, понижает самооценку. Так избыточная масса тела может не только значительно ухудшить состояние здоровья, но и усугубить те психологические проблемы, которые уже имеются.

И если лишний вес вызван психосоматикой, а «душевные раны» при этом так и не долечены, это может привести к серьезнейшим расстройствам пищевого поведения – анорексии и булимии. А на их лечение могут уйти годы.

“Центр голода и центр насыщения располагаются в гипоталамусе, в непосредственной близости от лимбической системы, регулирующей наше эмоциональное состояние, сексуальное поведение, ощущение удовольствия, эмоции радости, страха, агрессии. Поэтому связь пищевого поведения и психического состояния очевидна. Состояния хронического стресса, депрессии, расстройства личности часто провоцируют развитие пищевых расстройств, приводящих к повышению массы тела.
У людей с избыточной массой тела часто обращают на себя внимание проявления эмоциональной нестабильности. Колебания настроения, раздражительность, вспыльчивость, тревога, импульсивность, снижения способности контролировать свои высказывания и поступки — постоянные спутники ожирения”.
Мария Максимова
кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров.

Как справиться с психосоматикой быстрее

Посмотрите видео от нашего психолога с опытом более 20 лет Ольги Копыловой. В нем она рассказывает, как формируется психосоматика:

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники. Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

определить исходную ситуацию,
конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
подобрать подходящие психологические техники,
проконтролировать правильность их выполнения,
скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:

Пройти тест

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В нашей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

головная боль,
ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника),
гинекологические и мочеполовые проблемы (циститы и уретриты),
легкие (например, бронхиты),
детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе с нами можно здесь. Тем более, что психосоматика лишнего веса у женщин вполне поддается работе и коррекции. Здоровья вам и психологического комфорта!

Психологические причины лишнего веса

Вы усердно тренируетесь и соблюдаете диету, а вес стоит на месте? Или c трудом удается сбросить пару кило, но они стремительно возвращаются? Тогда почти наверняка речь идет о психосоматике лишнего веса.

Эксперты выделяют несколько основных психологических причин ожирения:

1. Еда становится антидепрессантом. Для многих любимое блюдо или лакомство на бегу – самый доступный способ снять нервное напряжение. Очень часто для такого вида самоуспокоения в ход идут вредные продукты – высококалорийные, с большим содержанием «быстрых» углеводов. Но они дают чувство удовлетворения лишь на короткое время. А сразу после у человека снова появляется потребность во вкусном «допинге». Замкнутый круг, разорвать который можно, только научившись справляться со стрессом другими способами.

2. Низкая самооценка. Иногда она не следствие ожирения, а его причина. Ученые Лондонского королевского колледжа изучали 6500 детей в возрасте 10 лет. Они собирали данные об их физических параметрах и самооценке. Через 20 лет этим участникам исследования нужно было снова пройти опрос. И, как выяснилось, те, у кого в детстве была низкая самооценка, чаще имели избыточный вес или страдали ожирением во взрослом возрасте.

3. Низкий уровень ответственности. Та категория людей, которая во всех своих бедах винит других или внешние обстоятельства, тоже в группе риска. По наблюдениям исследователей, они довольно часто набирают лишние килограммы.

4. Дефицит положительных эмоций. В рутинных заботах и при вечной нехватке времени на персональные радости у многих лишь один источник удовольствия – еда. Человек как бы заедает привычный ход вещей. Результат предсказуем – лишние килограммы накапливаются в геометрической прогрессии.

5. Чувство вины. Корни этого чувства могут быть самыми разными. Но часто люди, терзаемые ощущением, что они в чем-то виноваты, подсознательно наказывают себя. Причем уродуя свое тело лишними килограммами. В результате это не дает им морального облегчения, а проблемы со здоровьем только усугубляются.

6. Потребность в защите. Это, пожалуй, самая распространенная причина, по которой люди обзаводятся дополнительной прослойкой жира. Если на подсознательном уровне человек не считает, что он находится в безопасности, то, как правило, начинает налегать на еду. И тогда набранные килограммы играют роль защитного панциря.

7. Необходимость добавить себе значимости. В ходе эволюции так сложилось, что более крупные особи вызывают большее уважение и даже страх. Поэтому неудивительно, что, став начальниками, многие люди «для солидности» набирают вес. То же самое может происходить и с родителями, чьи дети их не слушаются – для повышения собственного авторитета они могут неосознанно располнеть.

В подобных случаях качественно похудеть можно, лишь поработав с психологией лишнего веса или ожирения.

Чувство одиночества

Ещё одно состояние, которое мы упорно пытаемся заесть, и в котором сложно избавиться от лишнего веса — чувство пустоты или одиночества. Когда мы пытаемся заполнить это внутреннее пустое пространство внешним: кто-то начинает заполнять его вещами, а кто-то еще более простым способом — едой. И она — еда, становится чем-то, что повышает настроение и наполняет жизнь смыслом.

Если вы пребываете в таком состоянии, то вот несколько советов как из него выйти: Пустота внутри — что поможет с ней справиться. Также уменьшить значимость еды помогут несколько разгрузочных дней — Убираем лишнее с помощью детокса.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика

Изучением психосоматики занимаются как российские, так и зарубежные специалисты. Так, психотерапевт Валерий Синельников выпустил книгу «Возлюби свою болезнь». Он утверждает, что невозможно справиться с психосоматикой ожирения, не разобравшись со своим психоэмоциональным состоянием и не выявив первопричину проблемы.

Сегодня пользуются популярностью теории психологов из США Луизы Хей и Лиз Бурбо, хотя они и не подкреплены научными доказательствами. В частности, они предлагают связывать место локализации избыточного жира с конкретными психологическими причинами.

О чем может говорить скопление жира в разных частях тела?

1. Двойной подбородок. Чаще всего он появляется у людей, которые боятся новых отношений – это своего рода защита от сближения. Также он может говорить о неумении выражать свои мысли. По крайней мере, так считают некоторые исследователи.

2. Щеки. Пухлое лицо – «примета» чересчур доверчивых людей, которые нередко сталкиваются с предательством. К тому же, им сложно принимать самостоятельные решения.

3. Руки и плечи. Это проблемная зона тех, кто привык все держать под контролем. Также дополнительная жировая прослойка здесь может быть следствием любовных неудач или нелюбви к себе.

4. Шея или холка на спине. Жировые отложения в этих областях тесно связаны с большим чувством вины, от которого человек не может избавиться годами.

5. Спина. Складки и валики на спине могут рассказать о повышенном чувстве ответственности, а также об ощущении беззащитности и невозможности отпустить прошлое.

6. Живот и талия. Психосоматику «завязывания» здесь лишнего жира связывают с тем, что женщина не принимает свою женственность и боится быть слабой. Также слишком объемная средняя часть тела может указывать на дефицит положительных эмоций и повышенную тревожность.

7. Бедра. Есть мнение, что накопление килограммов в районе бедер объясняется неумением постоять за себя и постоянным сдерживанием недовольства. Такой человек часто уходит от конфликтов, скрывая истинные эмоции. Как правило, из-за неуверенности в себе.

8. Ягодицы. Их излишняя полнота намекает на боязнь перемен, а также может говорить об эгоцентризме и упрямстве.

9. Голени. Слишком полные икры – признак того, что человек как бы застрял в обстоятельствах. Возможно, он изначально выбрал неверный путь, а, может быть, в данный момент не понимает, в каком направлении ему развиваться.

Причины ожирения у женщин

Традиционно женщины гораздо больше озабочены своей внешностью, чем мужчины, а стандарты красоты диктуют то, что красивая женщина – это в первую очередь худая. Начиная с раннего возраста сидеть на различных диетах, зачастую несовместимых друг с другом и даже вредных, девушки добиваются противоположного эффекта: организм не имеет стабильного поступления питательных веществ, и любые калории старается накопить, превращая в жир. Так что причины ожирения у женщин чаще всего нужно искать в области психологии, что успешно делают специалисты в клинике Rehab Family.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Как похудеть, если лишние килограммы связаны с эмоциями? Для начала важно понять, не связана ли тучность человека с гормональными или другими заболеваниями. Поэтому, прежде всего, нужно будет обратиться к терапевту, эндокринологу или врачу антивозрастной медицины.

Если после обследования станет ясно, что физиологических проблем нет, а килограммы «прилипают» будто сами собой, нужно разбираться с психосоматикой лишнего веса.

Эффективнее всего, конечно, начать эту работу с психологом. Он предложит различные тесты и упражнения, которые помогут определить ключевую проблему эмоционального набора килограммов. А когда «мишень» очевидна, справиться с перееданием будет значительно проще. После специалист научит пациента прорабатывать психологические причины ожирения.

В некоторых случаях может понадобиться медикаментозная коррекция. Например, при наличии значительных душевных травм или переживаний. Это могут быть безопасные препараты растительного происхождения, которые помогут выровнять эмоциональный фон.

При психосоматических причинах избыточной массы тела можно помочь себе самостоятельно, добавив приятные эмоции в свою привычную жизнь. Они помогут справиться со стрессом и перестать заниматься разрушительным самокопанием.

Закрепить результаты помогут:

Занятия творчеством. Неважно, начнете ли вы лепить из глины или займетесь латиноамериканскими танцами. Главное, получать удовольствие от процесса и начать выражать свои эмоции через созидание, а не заедание.
Спорт. При отсутствии противопоказаний можно попробовать командные виды спорта – они помогают социализироваться и повышают самооценку. Впрочем, любая физическая активность полезна и не только для похудения, но и для эмоционального здоровья.
Увлечение. Новое или забытое старое хобби поможет укрепить ощущение внутреннего комфорта. Кроме того, любимое занятие отвлечет от бесполезных перекусов.

Разумеется, чтобы похудение было здоровым, необходимо сбалансировать свой рацион и ни в коем случае не голодать. Также специалисты рекомендуют вести дневник сброса веса для мотивации и отмечать в нем даже маленькие успехи. Однако взвешиваться каждый день не стоит – оптимально делать это раз в неделю.

“Перед психиатром и психотерапевтом, работающим с такими пациентами, стоит непростая задача разорвать порочный круг «еда = удовольствие». Стабилизация настроения, уменьшение амплитуды эмоциональных колебаний, снижение стрессовой реактивности, нормализация сна — важнейшие компоненты, лежащие в основе коррекции пищевого поведения. Этот подход должен носить комплексный характер и достигаться за счет грамотной коррекции баланса активирующих и тормозных нейромедиаторов — дофамина, норадреналина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты. Стабилизация функции надпочечников, снижение кортизола и компенсация работы щитовидной железы также являются важными звеньями этой цепи.
Коррекция поведения с помощью специальных техник, создание адаптивных способов контроля над пищевыми реакциями, упражнения, направленные на принятие своего тела, снижение чувства вины и стыда, формирование навыков получения удовольствия и приятных эмоций не только от еды — лишь некоторые этапы непростого пути, который необходимо пройти пациенту вместе с психотерапевтом для достижения устойчивого результата снижения и стабилизации веса”.
Мария Максимова
кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров.

Вступление Кто я такая?

Меня зовут Наталья Щербинина, я психолог. Работаю, опираясь на разные теоретические школы, поскольку до мозга костей убеждена, что психология – наука теорий. Каждый волен выбирать ту, учение которой находит наибольший отклик в его сердце и разуме. Как говорится в одной из самых мудрейших древних книг: «Каждому воздастся по вере его». Или, проще говоря, каждый воспринимает этот мир, как хочет. У каждого человека свои мерила: «хорошо и плохо», «красиво и страшно», «дорого и дешево», «как можно и как нельзя». Психосоматику лишнего веса я понимаю абсолютно так же: опираясь на научные исследования, факты о нашей физиологии и психологические теории, которые мне кажутся логичными.

Почему написанному в этой книге можно верить?

В свои 18 лет я весила около 120 кг. После того как увидела на весах 116 кг, то больше не взвешивалась, но худеть не начала – поэтому пишу «около». Всевозможные диеты и спорт помогли мне расстаться с 30 кг, но подарили проблемы с желудком, кишечником, менструальным циклом и булимию. Помимо этого, на отметке в 90 кг мой вес встал и никак не хотел снижаться далее, какие бы усилия я ни прилагала. Тогда я поняла, что та система похудения, которая существует в мире, мне не подходит. У меня не было никакого иного выхода, кроме как допустить, что это так. Что не я «поломанная», а система несовершенная. И единственный выход – найти «баг» и доработать ее. Кажется, мне это удалось, учитывая, что следующие 25 кг ушли с помощью психологической проработки, и последние 10 лет мой вес стабилен, несмотря на стрессы, беременность, изменения физической активности и перемены в питании.

О чем эта книга?

Книга создана благодаря моему блогу в Instagram @nataly.otvet и онлайн-курсу «Дело не в еде», который прошли уже тысячи женщин и на деле убедились в том, насколько крутые телесные результаты приносит работа с нашей психикой.

Когда я готовила курс, мне было страшно я сомневалась: «Поймут ли меня? Не закидают ли тухлыми помидорами?» Я написала небольшое письмо во время его подготовки самой себе, чтобы был «маяк», глубокое понимание важности и нужности смыслов, которые лежат в основе курса.

«Этот курс для меня – суть жизни до 19 лет. В нем еще нет отзывов, нет ярких рекламных плакатов и рекламы у блогеров. У него пока даже названия нет, и это пока и неважно. Этот курс – ответ самой себе на вопрос: “Почему я вроде не самый ужасный человек, а выгляжу именно так? За что?” Потому что именно эти вопросы я задавала в никуда много лет подряд. Именно над ними я плакала, смотря на свои тело, руки, ноги, живот, грудь. Мне было 13, 14, 15 лет, и было очень страшно. Страшно оттого, что я никогда в жизни не смогу надеть купальник, даже закрытый. Я не носила майки и блузки без рукавов на людях до 28 лет: мне было страшно, что что на мои растяжки и несовершенства будут смотреть и шептаться о них. Благо сейчас я нашла рецепт классного тела и соединила все элементы в единую закономерную систему, которая работает максимально эффективно».

Что будет в книге?

В ней не будет:

– про управление эмоциями;

– шаманство;

– работу с чакрами;

– подсчет килокалорий;

– в ней не будет расхожих фраз типа «просто встань и иди» или «забей и наслаждайся тортиком с винчиком – ты прекрасна, детка!».

В ней будет много:

– про социальные ловушки;

– внушения;

– обесценивание и потерю чувства безопасности;

– самые рутинные истории, в которые вляпался практически каждый из нас;

– то, как нас научили быть тем, кем быть «правильно», а не тем, кто мы есть;

– как мы привыкаем и живем на автомате, повторяя изо дня в день ритуалы, которые разрушают нас как изнутри, так и снаружи.

Давайте просыпаться, друзья! Эта книга станет вашим «будильником», который не только вас разбудит, но и напомнит, что вы на самом деле хотите в своей жизни.

У меня нет задачи переубедить вас. Или доказать, что «психосоматика существует». Мой интерес – пропаганда осознанности. Она в том числе проявляется в том, чтобы не спихивать все на обстоятельства извне, а искать ответы в себе.

Если вы читаете эти строки, то примите это как добрый знак, что вы готовы к переменам, как внутренним, так и внешним. Сейчас лучшее время для них! И они в ваших руках, точнее, в головах.

Погнали!

Краткие выводы

Проблема лишнего веса или ожирения зачастую имеет психологические корни.
Причиной набора веса, например, может стать чувство вины или потребность в защите.
Авторы книг о психологии считают, что понять, в чем именно дело, можно по местам скопления лишнего жира.
Если вес был набран из-за психосоматики, для успешного похудения необходима комплексная работа с психологом, психиатром или врачом антивозрастной медицины.

Шаблоны мышления

Людям сложно меняться. Часто мы сами являемся препятствием на пути к желаемому — достатку, любви, похудению. А ещё это сложно — видеть себя другим. Представляли ли вы себя в другой форме и теле? Точно также как мы держимся за свои привычки, мы также можем комфортно жить с лишними килограммами.

Нужно понять для себя — действительно ли вам комфортно в своем теле и вы наслаждаетесь собой, но страдаете от навязанных обществом идеалов, или же вам некомфортно с лишним весом, но вы боитесь стать кем-то другим? Иногда у нас есть также скрытая выгода оставаться с лишним весом — когда проблема становится неким смыслом и причиной лишний раз пожаловаться другим.

Психосоматика лишнего веса и целлюлита

Время прочтения: 5 минут viewBox=»0 0 18 18″> Дата: 07 02 2021

Что такое психосоматика?

Психосоматика – это смежное направление между медициной и психологией, которое исследует влияние психики на физическое тело. Недаром иногда говорят «все болезни от нервов» или «все проблемы – в твоей голове».

Согласно психосоматике, все болезни берут своё начало в психологических конфликтах души, подсознания и мыслей человека. То есть, любая болезнь или состояние физического тела — это уже следствие, а причина всегда лежит выше, в более тонком информационном теле – в психическом теле.

Физиологические причины лишнего веса и целлюлита

Формирование у женщин локальных жировых отложений – вполне естественный процесс. Этот механизм выработан в процессе эволюции как защитная функция, ведь с большим запасом воды и питательных веществ человеку легче выжить в трудных условиях. Особенно это проявлено у женщины – ведь она ответственна за жизнь, рождение и воспитание детей!

Но в процессе гормонального созревания жировая клетка женщины склонна удерживать воду, а в результате липид постепенно увеличивается в объемах. Соединительные волокна в женской коже более слабые и рыхлые, чем у мужчины, поэтому разбухшие жировые клетки начинают как бы продавливаться через нее. У мужчин, кстати, соединительная ткань более плотная и именно поэтому даже при сильном ожирении целлюлит бывает очень редко.

Удержание воды – это застойные процессы и со временем приводят к огрублению, затвердению мягкой и податливой жировой ткани.

Психосоматические причины лишнего веса и целлюлита

И у ожирения, и у целлюлита есть свои психосоматические причины. А чтобы результаты все больше радовали Вас и ваших пациенток, чтобы легче было избавиться от лишнего веса и некрасивых апельсиновых корок, рассмотрим целлюлит и лишний вес с точки зрения психосоматики.

Рассмотрим 4 варианта психосоматических причин, которые проявляются в большей или меньшей степени у каждой женщины с лишними объемами:

Женщина склонна к удержанию — присвоению материальных благ, талантов и даже близких людей. Она вмещает все вещи в себя – становится больше.
Подавление своей женской энергии, эмоций и творческих способностей также может проявляться в увеличении объемов. В этом случае человека начинает как бы распирать изнутри.
Нужно быть сильной. По сути, предназначение женщины – быть нежной, плавной, мягкой, дарить любовь и радость своему мужу и детям. Но реалии современного мира диктуют людям свои условия: часто женщинам приходится брать ответственность за жизнь и финансовое благополучие семьи на себя, самостоятельно растить детей и принимать важные решения – все это огромный стресс для хрупкого женского тела. Женское тело начинает уплотняться – усиливаться, ведь в социуме надо быть сильной!
Генетика или опыт наших предков. Голод, войны, болезни, страдания – все это ложится печатями на наши гены и проявляется в виде привычек и ситуаций, болезней и гормонального фона.

Как может помочь тейпирование?

Во-первых, наложение эластичных лент позволит улучшить лимфоток, уменьшить и внутриклеточное давление, и процессы трофики тканей.

Во-вторых, как мы знаем, основные механизмы работы тейпов – это механический и рефлекторный:

Механический – если тейп наложен определенным образом, то под ним происходит увеличение внутриклеточного пространства за счет снижения компрессии (он приподнимает верхние слои кожи). Соответственно ускоряется кровообращение и движение лимфы – уменьшается локальный отек.
Рефлекторный – мгновенный посыл импульса в головной мозг через воздействие на проприорецепторы и такой же быстрый ответ – наш мозг лучше «видит» участок тела, на который наложен тейп.

Таким образом, происходит воздействие как при микромассаже.
Во-первых, реально улучшаются процессы трофики в тканях. Во-вторых, уменьшение напряжения в тканях нивелирует возбуждающий сигнал, что и оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Тейпы, наложенные для расслабления мышц и усиления дренажа, воздействуют на нервную систему как успокаивающее средство, как средство понижающее уровень стресса. Представьте, что это круглосуточный легкий массаж! Как тут не успокоишься?

Выводы и рекомендации

Эстетические недостатки фигуры — это проблема огромного количества женщин по всему миру. Кто-то закрывает глаза, старается не думать об этом и реже смотреть в зеркало, а кто-то борется с лишним весом всю свою жизнь – но это как борьба с ветряными мельницами. Без осознания глубинных причин, все снова возвращается на круги своя. Чаще всего причина лишнего веса и целлюлита поздних стадий – именно психосоматическая, именно поэтому с таким трудом поддается коррекции.

Способы телесно-ориентированной психотерапии (к чему можно отнести и массаж, и тейпирование), а также многие другие техники в комплексе способны преображать не только фигуру, но и менять жизнь человека.

Рекомендуем техники по раскрытию женственности, танцы с плавными движениями. Если есть желание углубиться в эту тему, то можно почитать книги по психосоматике и пройти обучение.

Аппликация на зону бедра

Для работы с этой зоной, мы будем использовать лимфодренажное тейпирование. Зная, что лимфа нижних конечностей направляется в паховые лимфоузлы, якоря мы будем располагать именно в этой области. Аппликация отлично улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж проблемной зоны, что способствует выравниванию рельефа кожи, уменьшению объемов и благоприятное воздействие на нервную систему!

Если Вы специалист и еще не освоили методику тейпирования или хотите повысить свой навык, то приглашаем Вас на онлайн-практикум «Где искать угол молодости? Влияние жевательных мышц на контур лица»!

Онлайн-практикум позволит Вам расширить свой инструментарий в работе, узнать об эффективных экологических техниках формирование четкого контура лица и поддержания красоты и молодости.

Участие в онлайн-практикуме бесплатное.

Также смотрите видео Юлии Прошевой о том, как снять напряжение с шеи и плеч и применяйте на практике!

Больше эффективных методик борьбы с эстетическими проблемами тела Вы можете рассмотреть и обучиться на курсе «Эстетическое тейпирование. Протокол эстетической коррекции тела»!

Вернуться назад

Психосоматика лишнего веса | Vegetarian.ru

Лишний вес – это не всегда про отражение в зеркале или сложности с выбором одежды. Зачастую это проблемы со здоровьем и снижение качества жизни. В данном материале мы разберем, что именно можно считать лишними килограммами, почему человек склонен поправляться, и рассмотрим подробнее психосоматические причины, приводящие к набору массы.

Как понять, что у вас лишний вес

Существует множество способов определения нормального веса. Например, все вы слышали о том, что идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Насколько верным для вас будет подсчет? Не факт, потому что эта формула слишком неточная, она не учитывает развитость ваших мышц и телосложение в целом.

Также популярностью пользуется так называемый индекс массы тела (ИМТ), для расчета которого нужно разделить свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Нормой принято считать ИМТ от 19 до 25, 25-30 – избыточный вес, выше 30 – ожирение, а более 40 – сильное ожирение. Однако и данная формула не учитывает ваше телосложение. Люди с одним и тем же ИМТ могут выглядеть и, что важно, чувствовать себя абсолютно по-разному.

Не может быть никаких точных указаний, сколько именно вы должны весить. Лучшим критерием будет ваше самочувствие и здоровье! Вы должны легко двигаться, подниматься по лестницам, свободно дышать, спокойно выдерживать кардионагрузки, жить комфортно в своем теле. Если этого не происходит, появляется одышка, тяжесть и другие проблемы, стоит пересмотреть свое питание, образ жизни и мышление.

Что плохого в лишнем весе

Как уже сказано выше, лишний вес может негативно сказываться на здоровье, провоцировать развитие ряда болезней. В первую очередь, увеличивается

риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и высокого артериального давления. Если уровень жиров и холестерина увеличивается, со временем они могут откладываться на стенках сосудов, сужая их просвет. В результате кровоснабжение органов ухудшается, особенно страдает сердце. Жир откладывается не только под кожей, но и окутывает внутренние органы, что также затрудняет кровоснабжение в них.

Избыточная масса тела негативно влияет на опорно-двигательный аппарат, оказывает нагрузку на спину, ускоряет дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках, может приводить к деформации стоп, вызывать остеоартроз крупных суставов. Перечислить все последствия невозможно.

Весь организм испытывает нагрузку и страдает, если у вас есть лишний вес.

Откуда берется лишний вес

Одна из главных причин – неправильное питание. Безусловно, это как переедание, так и выбор «неправильных» продуктов. Не нужно думать, что веганство – это панацея от лишнего веса. Безусловно, есть много примеров того, как переход на растительное питание избавлял от ненужных килограммов, однако огромное количество мучного, сахара, веганского фастфуда и полуфабрикатов никак не сможет способствоть похудению.

Выбирайте питание цельными растительными продуктами: свежими фруктами и овощами, бобовыми, зеленью и злаками, не забывайте про витамины и водный баланс.

Не менее важная причина – малоподвижный образ жизни. Если человек недостаточно двигается, не занимается физической активностью, не гуляет, а сидит в офисе, а потом на диване целыми днями, то проблем с лишним весом и со здоровьем в целом избежать будет сложно. Инертность только порождает желание есть больше и чаще, а калории тратятся мало.

Кроме того, причиной набора веса могут стать гормональные сбои и другие неполадки в организме, подходить к нормализации здоровья нужно комплексно. В данном случае – пройти обследование, обратившись к специалистам.

Психосоматика проблемы

И, наконец, у лишнего веса есть психосоматика. Именно психологические причины зачастую приводят к накоплению жира в организме. Подробнее разобраться в том, как это устроено, нам помогли специалисты. Мы спросили у них, откуда у человека лишний вес с точки зрения психосоматики, каковы основные причины переедания, как понять, что есть зависимость от еды, и как от нее освободиться.

Екатерина Варицкая – врач-терапевт, специалист по психосоматике, вегетарианка @ekaterina_varitskaya

Лишний вес имеет несколько причин. Во-первых, отложения жира говорят о том, что

человек выстраивает «защитную подушку» вокруг себя. Такого рода зашита формируется у человека, когда ему некомфортно в том месте, где он находится. И дабы защититься от окружения, нужно создать амортизирующее пространство вокруг себя. Этим пространством и служит жир.

Причины выстраивания такой защиты у мужчин и женщин могут быть принципиально разные. Например, отложение жира у женщины может говорить о том, что то место, в котором она живет, ее не устраивает. Также она может «защищаться» от своего мужчины, не признавая в нем защитника.

Лишний вес – это еще и отечность. Отечность говорит о том, что человек не чувствует безопасного дома вокруг себя

. И ему приходится как бы копить воду, чтобы выжить. В таких ситуациях мы работаем с клиентами с тем, чтобы человек начинал чувствовать себя внутри себя как дома, вне зависимости от того, какое пространство вокруг.

Основная причина переедания – это тяга человека к положительным эмоциям. Тело компенсирует отсутствие приятного в жизни поеданием всяких вкусностей.

Кроме этого, причина переедания может быть в том, что человек не выносит своих эмоций. Часто гиперэмоциональные люди склонны к перееданию. Это свидетельствует о том, что человек не выносит своих собственных чувств, реакций на мир, и ему приходится «заземляться» при помощи еды.

Самое эффективное «лекарство» при переедании – это деятельность, которая приносит вам радость.

Если вы не можете лечь спать, не съев что-то, если еда начинает управлять вашим вниманием, то тогда стоит задуматься о том, есть ли здесь зависимость. Но хочу заметить, что любая зависимость – это компенсация какого-то состояния. Стоит разобраться с тем, что же компенсируется телом в этот момент.

Первое – это задать себе вопрос: а делаю ли я достаточно? Делаю ли я то, что меня зажигает? Что мне действительно нравится. Если ответ будет «нет», соответственно решать этот аспект жизни. Человек, который является хозяином своей жизни, никогда не будет страдать зависимостями. Ну и, конечно, нужно идти к психотерапевту с этой проблемой. К сожалению, мы с вами попадаем в замкнутый круг своих собственных проблем. И самому оттуда не выбраться.

Человеку нужен человек.

Анна Черкис, специалист по психосоматике, семейный нутрициолог, вегетарианка @ecofamily_blog

С точки зрения психосоматики у человека не существует лишнего веса, потому что организм – это целостная и очень мудрая система. Любой вес нам нужен для того, чтобы скомпенсировать себя в тех или иных моментах. То есть тот вес, в котором вы в данный момент пребываете – это тот вес, который сейчас нужен вам и вашему телу, чтобы компенсировать другие потребности и функционировать оптимальным образом.

Основная причина переедания и заедания – это в первую очередь отсутствие любви к себе, своему телу и своему организму. Переедание возникает, когда мы едой пытаемся перекрыть какие-то свои внутренние дыры, внутренние потребности. Мы стараемся закрыть едой «пробелы», забив желудок. Но при этом мы не заполняем эти моменты на психоэмоциональном уровне, и от этого переедаем.

Если у вас есть какая-то стрессовая ситуация или конфликт, и первая ваша реакция на это – поход к холодильнику, чтобы заесть свой стресс,

значит с питанием и едой у вас нездоровые отношения. Если вы умеете разгружаться и снимать свой стресс как-то по-другому, не через еду, а, например, через физическую активность или через понимание, осознание своих истинных эмоций и истинных желаний, то тогда все прекрасно.

Самый первый и важный шаг к освобождению от зависимости – это понять, что и когда вы заедаете. Когда вы начнете осознавать эту цепочку: у вас случился стресс – вы идете к холодильнику, чтобы что-то заесть. Осознание – это уже половина успеха! То есть нужно осознать, что вы заедаете свой стресс или конфликт, переживания, какие-то негативные эмоции.

Второй шаг – понять, чего же на самом деле вам хочется сейчас

. Потому что нам чаще хочется, чтобы нас, например, обняли и сказали ласковое слово. За любым заеданием всегда прячется ваше истинное желание. Поэтому очень важно понять, чего на самом деле вам сейчас хочется. Задавайте себе этот вопрос как можно чаще!

Третий этап – это дать себе то, что вам хочется на самом деле, но как-то по-другому. Для кого-то это будет спорт. Для кого-то это будут какие-то письменные практики, а для кого-то это будет осознавание и проживание своих эмоций, кому-то подойдут танцы. То есть ключевой момент тут заключается в том, что вам нужно научиться проживать свои эмоции без еды, найти какие-то способы увеличить свой «канал удовольствия». Как правило, если мы получаем удовольствие только из еды, то у нас этот канал существенно заужен. Ведь

на самом деле мы способны из любых действий или событий получать удовольствие. Понимание этого позволит нам по-другому взглянуть на свою зависимость от еды и найти другие, альтернативные способы порадовать себя.

Надежда Петрова

Психосоматика: лишний вес

Перед тем, как приступить к рассмотрению указанной темы, следует подчеркнуть, что лишний (избыточный) вес и ожирение – это не одно и то же. Отличием для них является показатель индекса массы тела (ИМТ): показатель от 25 до 30 – избыточный вес или предожирение, больше 30 – ожирение.

Таким образом, лишний вес – это наличие некоторого избытка массы тела.

Признаками лишнего веса являются:

появление новых складок на теле, «второго» подбородка, целлюлита,
невозможность втянуть живот,
появление непрогреваемых после интенсивной физической нагрузки зон на животе, ягодицах, боках, бедрах) и др.

Выделяют такие причины лишнего веса:

наследственная предрасположенность,
неправильное питание,
заболевания гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и яичников.

Ожирение – это болезнь, патологическое накопление излишних жировых отложений в органах, тканях и подкожной клетчатке. Ожирение представляет угрозу для здоровья и жизни человека.

Признаками ожирения выступают:

храп и невысыпание ночью,
частое повышенное давление,
ощущение дискомфорта в области спины и коленей,
постоянное увеличение размера талии и веса,
затруднения в ведении подвижной жизни и занятиях спортом,
появление на теле зон целлюлита,
постоянное чувство голода.

Физиологическими причинами, способствующими ожирению, являются:

генетические нарушения,
нарушение баланса между потребляемым количеством калорий и затраченной энергией,
нарушения в работе печени, поджелудочной железы, кишечника,
булимия (обостренное чувство голода).

Отметим, что ожирение у женщин выявляется в 2 раза чаще, чем у мужчин.

Выделяют несколько типов ожирения.

Алиментарно-конституциональный тип связан с предрасположенностью и часто встречается у членов одной семьи.

Гипоталамический тип возникает как следствие отклонений центральной нервной системы человека, а в частности, патологий гипоталамуса — отдела мозга, регулирующего эндокринную систему.

Эндокринный тип ожирения появляется в результате патологий самой эндокринной системы и встречается редко.

Психосоматика лишнего веса

При раскрытии психосоматических причин появления лишнего веса, следует остановиться на некоторых пунктах.

Для начала вспомним, что тело человека является вместилищем для его Души (Душа – содержание, а тело — форма). Отсюда, все нарушения душевного здоровья со временем негативно отражаются на состоянии тела.

Второе, слово «вес» в переносном значении понимается как «статус, положение» («иметь вес в обществе»). И иногда полнеть начинают люди, стремящиеся занять свое место в жизни.

Часто негативные переживания самоощущения, самооценки в отношениях с другими сказываются на весе человека.

Психологами выявлено, что лишний вес набирают очень чувствительные, неуверенные в себе люди. Как правило, в их внутреннем мире живет страх (перед людьми, будущим). Такие люди характеризуются обидчивостью, навязыванием своей воли другим. Часто им присуща жажда накопительства (что наглядно показывает накопляющийся излишек веса).

Согласно исследованиям психологии, лишний вес указывает на нарушения в сфере чувств человека: питание, поглощение еды становится для него единственной радостью в жизни.

Человек с таким подходом к пище ощущает внутри себя пустоту, которую надо заполнить. Вместо заполнения своего внутреннего мира радостными эмоциями, он наполняет желудок. Но это дает лишь кратковременный эффект, так как душевная пустота едой не заполняется. И чревоугодие продолжается.

Если же человек налегает на сладкое, это говорит о том, что ему не хватает «сладости жизни» (радости в жизни).

Тяга к сладкому у детей, как правило, указывает на недостаток любви. Лишний вес у ребенка часто появляется как выражение желания, чтобы его заметили близкие люди (так как ребенок думает, что его не замечают в семье).

Психологические причины ожирения

Алиментарный тип ожирения связан с психоэмоциональным голодом: человеку не хватает любви, а физическое питание ослабляет душевную боль, чувство утраты.

Такой психоэмоциональный голод с постоянным желанием есть может привести к булимии. Это заболевание, возникающее в связи с нервно-психическим расстройством, которое проявляется в неконтролируемом приеме пищи.

Эндокринная форма ожирения локализуется вокруг какого-либо органа, так как связана с заболеванием желез внутренней секреции. Местоположение органа и его метафизическое значение могут подсказать, какие негативные эмоции стали причиной данного типа ожирения.

Следует отметить, что при этом типе ожирения не помогают гимнастика и диета, что прямо указывает на его психосоматическую основу. Выявлено, что эндокринным типом ожирения обычно страдает духовно слабый, незащищенный, обидчивый человек. Это связано с тем, что у такого человека слабые защитные психические функции, нет понимания сути происходящих событий. Отсюда и обиды.

Еще одним фактором указанного ожирения может стать жизнь под гнетом близкого человека (например, сильная зависимость от матери). В данном случае человек внутри как бы задыхается от бессилия противостоять и внешне «раздувается».

Нередко жировые отложения у человека говорят о комплексах, связанных со своей внешностью.

Если речь идет о наличии лишнего веса у женщины, то одной из причин является то, что ей в жизни приходится быть сильной, как мужчина (а, так как «сильный» подсознательно ассоциируется с понятием «большой», женщина начинает увеличиваться в размерах).

С самого рождения в сознании ребенка сытость нераздельно связана с такими основополагающими ощущениями, как защищенность, любовь. Отсюда ребенок, набирающий лишний вес, компенсирует их недостаток.

Ожирение ребенка могут вызвать и сами родители: если они постоянно предлагают пищу как универсальный ответ на любое выражение какой-либо его потребности, или мать проявляет любовь к ребенку в зависимости от того, как он ест (будешь есть – буду любить).

Обзор психосоматических причин лишнего веса и ожирения, предлагаемых некоторыми авторами

Согласно Луизе Хей, в основе появления лишнего веса лежат следующие причины: страх, потребность в защите, нежелание чувствовать, беззащитность, отрицание себя, подавленное стремление достичь желаемого.

Среди причин ожирения она выделяет сверхчувствительность, страх и потребность в защите, скрытый гнев, нежелание прощать.

В своей таблице Луиза Хей приводит психосоматические причины ожирения разных частей тела.

Так, ожирение рук указывает на гнев по причине отвергнутой любви, живота – на гнев в ответ на отказ в духовной пище и эмоциональной заботе. Ожирение верхней части бедра сигнализирует о наличии комья упрямства и злости на родителей, нижней части бедра — о наличии запасов детского гнева, злости на отца.

Психологической причиной булимии она видит страх и безнадежность, лихорадочное переполнение и избавление от чувства ненависти к себе (известно, что люди, страдающие булимией, сначала бесконтрольно много едят, а потом, из-за тревожности по поводу фигуры, вызывают рвоту или пьют слабительное, чтобы освободиться от съеденного).

Психолог Лиз Бурбо выявила, что в большинстве случаев в основе указанных недугов лежат унижения в детстве и подростковом возрасте. Люди с такой психологической травмой в дальнейшем испытывают страх повторения постыдной ситуации, и тело находит защиту в виде жира.

Согласно Бурбо, иногда лишний вес выступает как защита от людей, использующих человека (когда человек всем помогает, боится отказать в помощи). Другой вариант: как бы «зажат» между двумя людьми, желает сделать их счастливыми, забывая о себе.

Бывает так, что человек не хочет быть привлекательным для противоположного пола из-за страха быть отвергнутым. Тогда тело просто исполняет его желание.

Доктор В. Синельников также указывает на страх как основную причину накопления жира, который должен символизировать защиту. Он пишет, что человек так сильно недоволен и ненавидит себя, что тело защищает себя от таких разрушающих эмоций.

Практика помогла доктору выявить, что нередко причинами ожирения становятся скрытый гнев и нежелание прощать.

В. Синельников также утверждает, что часто дефицит любви заменяется едой. Как вариант: еда воспринимается человеком как средство получения быстрого удовольствия.

Доктор развенчивает миф о том, что женщины полнеют после родов. По его мнению, в данном случае причина в том, что женщина уделяет себе меньше внимания и любви.

Часто тревожность о здоровье ребенка заставляет будущую маму плотно питаться, так как в подсознании у многих существует ассоциация «обильная еда – здоровье».

Пути исцеления

Сегодня предлагается очень много разных путей и способов исцеления от лишнего веса и ожирения.

Но, говоря об исцелении психосоматического недуга, стоит помнить одно: пути исцеления, как и причины, находятся в самом человеке, точнее, в его внутреннем мире.

Чтобы найти свой путь исцеления (а у каждого человека будет свой, отличный от других, путь исцеления), необходимо проследить, проанализировать его мысли и эмоции, с которыми он жил в последнее время. Чем они наполнены: Любовью или ненавистью, Доверием к жизни или страхом, Добром или злом, Жизнерадостностью или депрессией, позитивом или негативом, оптимизмом или пессимизмом?..

Проделав эту внутреннюю работу, вы придете к тому, что физическое здоровье можно иметь, если внутри себя жить в Любви к себе и к окружающему миру.

Что это значит «Любить себя»? Это не значит потакать себе.

Это значит принимать себя (с хорошими и нехорошими сторонами), но стремится быть духовно-нравственно лучше. Это значит не «ломать себя» в угоду чему-то или кому-то. Если человек любит себя, то он будет стремиться развивать себя душевно и духовно, будет заботиться о своем теле, так как оно единственное и другого не дано.

А если человек любит себя, то и к другим людям он будет относиться так же: с принятием и уважением других, но таких же уникальных личностей.

Думается, при наличии этих двух основных условий (верное отношение к себе и к другим), здоровье и стройность обеспечены.

Лада

Лишний вес у ребенка: психологические причины проблемы

Казалось бы – ребенок не переедает, питается здоровой пищей, но все равно набирает лишний вес. Психотерапевт Татьяна Болтик считает, что причиной может быть психосоматика.

Источник: instagram @fitnec_deti_nsk

Лишний вес у ребенка — самое время отстранено понаблюдать?. Ведь беспричинного набора веса у активного и здорового ребенка не бывает!☝️

И так: топ 10 психосоматики лишнего веса у любимого чада:

1. Нехватка любви, нежности и проявления любви через контактность(проглаживание, поцелуи, обнимахи). Можете это рассматривать в комплексе. А может не доставать лишь одного компонента — а тело «молит и показывает» об этом.

2. Один из родителей (а может и оба) слишком строг и предвзято относится к ребенку, постоянно критикуя его…

3. Один из родителей отличается особой жестокостью, причем, не обязательно к ребенку. Это может быть отец, который тиранит мать, а у ребёнка «проявляется» по телу защитная оболочка в виде…

4. Как продолжение причины «3» — кто-то тиранит вашего ребенка вне дома: в школе учитель, одноклассники, тренер и т.д.

5. Гиперконтролирующий/гиперопекающий родитель (часто речь идет о бабушке). Тело пытается как-бы «отгородиться» и уплотнить границы самости

Источник: pixabay.com

6. Вопрос личного пространства: у ребенка нет на физическом уровне собственного уголка в доме, а ему уже больше трех лет.

7. Страхи и тревожность мамы (бабушки) по отношению к жизни ребенка. Тело ребенка включает команду — «нарастить подушку безопасности», чтобы всем полегчало…

8. Тело «обрастает» по образу и подобию жирком, считывая модель любимого члена семьи, как идеальную модель для подражания. Причем ребенку может нравится доброта или успешность этого родственника, а тело будет транслировать со своей точки зрения желание быть схожим с этим человеком. Часто запускают такие процессы фразы, типа: «вся в папу» или «у нас все девочки в роду полные»

9. Чувство вины и «успокойся!!!». Фокус внимания должен быть на том, где и как возможно подурачится побегать, попрыгать и выплеснуть все накопившееся, а не на том, чего нельзя делать и «как тебе не стыдно»!

Фраза «успокойся, а то от тебя голова уже болит» — вообще губительна во всех смыслах. Но мы же сегодня про лишний вес? так вот, ребёнок, не желая проживать чувство вины — наращивает себе лишние кг и становится малоподвижным и конечно же спокойным ?‍♀️ лишь бы у мамы не болела голова!

10. Рождение младшеньких братьев и сестер (появление в семье новеньких, на которых переключается внимание) может спровоцировать набор веса, чтобы стать «заметнее» для родителей.

И на закуску «три кита», о которых часто забывают родители: здоровое питание, режимность и физическая активность!!! Постоянно!!! Причем начинать нужно с себя? — вы самый близкий пример для подражания.

Помните, что физиологическая потребность каждого ребенка — быть в движении и тратить калории, энергию — это нормально, естественно и необходимо! Никакие самые лучшие уроки английского или скрипки не заменят потребность в физической активности ребенка!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

лишний вес психосоматика как похудеть

Поисковые запросы: мужчины упражнения убрать жир с груди, купить лишний вес психосоматика как похудеть, как убрать жир с рук в домашних.

лишний вес психосоматика как похудеть

скачать аудиокнигу как сбросить вес, температура из за лишнего веса, ютуб снижение веса, можно ли убрать низ живота, cla добавка для снижения веса

таблетки для похудения хабаровск

можно ли убрать низ живота Психосоматика лишнего веса у женщин. Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы. Причины ожирения. Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Психосоматический анализ причин избыточного веса, избавление от психологических проблем лишнего веса в Алматы. Международный медицинский центр onclinic.kz ✓ Запись на прием к врачу онлайн. ✓ Квалифицированные специалисты. Каковы последствия лишнего веса, вызванного психологическими причинами. Психосоматика лишнего веса: как бороться самостоятельно. Психотерапия лишнего веса. Проблема лишнеговеса является одной из самых распространенных. Исходя из статистических данных, избыточные килограммы имеются более чем у 50% мужчин и 60% женщин. Большинство людей к лишнему весу относятся философски и не думают о борьбе с ним. Откуда берется лишний вес: психология для похудения. Психология и похудение – это два неразрывно связанных понятия. Без качественного психоанализа и проработки собственных установок решить проблему лишнего веса очень нелегко. Именно поэтому сегодня набирает все большую популярность обучение на психолога-диетолога, который сможет не только составить сбалансированное меню и программу поэтапного снижения веса, но и проработает деструктивные установки своих клиентов, поможет им вырваться из плена собственных убеждений, страхов и блоков. Психологические аспекты лишнего веса. Где же ты, тело моей мечты, или почему я все еще не стройная? Кто из нас не хочет, наконец, обрести тело своей мечты?. Во всем и всегда виноват лишний вес. Если я похудею моя кожа обвиснет! Узнаете себя? тогда принимаемся за работу. Инструменты: Составьте для себя список своих вторичных выгод. Так ли они важны для вас?. В заключение очень хочется отметить психосоматику, ведь она напрямую может отражать наши психологические защиты: Жировые отложения: Преимущественно на животе — нереализованные идеи, излишнее беспокойство, проблемы с родителем (чаще мамой). Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту любой ценой, но это не всегда удается. Переедание, лежащее в основе пищевой зависимости, может стать источником положительных эмоций, вариантом адаптации при неблагоприятных социальных условиях или психическом неблагополучии. Если у вас есть лишние килограммы, значит они вам зачем-то нужны. Поэтому одним из первых шагов на пути к избавлению от лишнего веса будет выяснение причин, которые побуждают его набирать. Откуда берется лишний вес. Почему не помогают диеты. Как гарантированно похудеть.К какому врачу следует обраиться если вы решили вылечиться от ожирения. Психология похудения: правда о лишнем весе, которую от нас скрывают. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор. Разработчик сайтов, журналист, редактор, дизайнер, программист, копирайтер. cla добавка для снижения веса таблетки для похудения кето генетик групповое снижение веса

график снижения веса в excel таблетки для похудения хабаровск мцк таблетки для похудения цена мужчины упражнения убрать жир с груди как убрать жир с рук в домашних скачать аудиокнигу как сбросить вес температура из за лишнего веса ютуб снижение веса

Не используйте для снижения веса сомнительные варианты – они необоснованно дорогие и небезопасные. Покупка Keto Light на официальном сайте позволит навсегда избавиться от лишних килограммов, смоделировать фигуру, улучшить состояние здоровья. Это правильный препарат, поскольку не только эффективный, но и безвредный. Благодаря гармоничной работе действующих компонентов, находящихся в составе капсул Кето Лайт, подавляется неуёмный аппетит, тяга к сладостям и частым перекусам. Жировые отложения уходят быстро и равномерно со всех проблемных мест. Исчезает второй подбородок, складки жира, целлюлит, талия становится тонкой, бедра округлыми, ягодицы подтянутыми, а ноги стройными. Все активные компоненты, находящиеся в составе Keto Light, взаимодействуют необычайно слажено, идеально дополняя один второго и усиливая общее действие препарата. Благодаря этому, происходит не только быстрое и безопасное похудение, но общее укрепление организма и улучшение состояния здоровья. Масса положительных отзывов – прямое тому подтверждение.

лишний вес психосоматика как похудеть

мцк таблетки для похудения цена

Лишний вес Психосоматика часть 1

Лишний вес психосоматика

В первой части статьи “Лишний вес психосоматика” я опишу случаи, когда организм решает, что иметь лишний вес – лучшее решение, исходя из внутренних переживаний человека. Во второй части статьи я покажу, какие негативные внутренние убеждения могут помешать человеку стать стройным.

Прежде чем поправиться, мы принимаем решение поправиться. Пусть не сознательно, но принимаем. Такое решение может быть принято в любом возрасте. Если дети рождаются склонными к полноте, это означает, что в их бессознательном уже господствует программа о том, что быть полным выгодно.

Что значит выгодно? Это означает, что организм считает, что полнота – это решение некой задачи.

1) Наиболее часто встречаемая проблема в моей практике – это необходимость выстроить защиту против опасного мира. Лишний вес может видеться как некая преграда на пути к ранимой душе человека, как защита от нежелательного общения (ведь полных людей чураются), как возможность “задавить” неприятелей своей массой. Главная идея одна – я не хочу иметь контакт с миром, потому что это либо малоприятно, либо просто опасно.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ В ЮТЮБ

В данном случае, чтобы похудеть, просто сесть на диету будет недостаточно. Организм будет сопротивляться этому, так как он лишится требуемой защиты. Значит, необходимо перенастроить внутренние убеждения об опасности, увидеть мир другим. Тогда и необходимость в лишнем весе отпадает.

2) Бывает так, что стройные девушки после замужества или после рождения ребенка начинают поправляться. Когда я начала разбирать, почему так происходить, я увидела, что девушки приобретают субличность, которую я назвала Матроной (по Ожегову – полная, солидная женщина).

В какой-то момент новоиспеченная хозяйка или молодая мама начинает уводить в тень свой внутренний образ юной беззаботной девушки и неосознанно “приближает” образ солидной главы семейства. В данном случае в психотерапии мы разбираем, насколько можно соединить эти два образа либо придумать новый – стройной молодой матери и легкой успешной хозяйки.

3) Если женщина начинает набирать вес, нужно посмотреть, не взяла ли она на себя мужскую функцию зарабатывания денег, к примеру? Быть большой – это иногда как “быть мужчиной”. Хрупкость – это черта женщины, но если женщина не может быть хрупкой в семье, ей приходится становиться сильной. А сильные – они обычно “большие”. Такое решение принимается организмом, чтобы помочь женщине справиться с проблемами.

4) “Меня не замечают” – таким образом думает и ощущает себя ребенок, который начинает набирать вес.

Женщина, которая начинает набирать вес, может также думать, что ее не замечает муж, и полнота – это решение проблемы. А если муж еще и когда-то обмолвился, что любит мягких женщин, когда есть за что подержаться, женщина неосознанно будет становиться большой и мягкой, если она будет страдать из-за невнимания мужа и будет стараться привлечь его.

5) Для нашего организма жир является люксовой тканью: мало весит, энергетически ёмок. Интересно, что если мы где-то считаем себя некрасивыми, организм добавит жира в этом месте в утешение хозяину. Например, так возникают липомы. И так возникает те явления, которые мы называем целлюлитом.

То есть, когда мы осматриваем себя в зеркале и выносим вердикт: “Не то, что надо было бы”,- организм пытается нас утешить жирком.

Если внутри имеется постоянное ощущение недовольства собой, это может привести к увеличению жировой прослойки на бедрах, животе руках и т.д.

Недаром одним из необходимых этапов похудения является создание внутреннего образа себя стройной (об этом я напишу во второй части статьи).

6) И наконец, еще одно наблюдение. Если во время беременности мама очень хотела есть, но отказывала себя во всем, чтобы оставаться стройной, ребенок может весить прилично в детстве, как будто решает проблему своей матери.

Точно также если женщина ощущает, что чего-то лишена, она может неосознанно “добирать” недостаток чего-либо лишним весом. Тем, в чем ощущается недостаток, может быть все, что угодно: от любимой работы, которой нет, до возлюбленного, которого тоже нет.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ В ЮТЮБ

Причины лишнего веса разнообразны, и когда мы ищем эти причины, мы всегда находим их в личной истории жизни и картине мира, которая уникальна для каждого.

Найдя причины лишнего веса, мы убираем предпосылки к этому весу. И человеку уже не нужно решать свои проблемы таким образом. Однако вес уже набран, и нужно худеть. А вот с этим возникают другие проблемы и встают препятствия из других убеждений и страхов. Об этом в следующей части статьи “Лишний вес Психосоматика, часть 2”.

Влияние упражнений, избыточного веса и физического здоровья на психологическое благополучие по JSTOR

Абстрактный

Физические характеристики могут влиять на психологическое благополучие посредством социального значения атрибута и последующей социальной оценки другими (перспектива социальной оценки) или через процессы внутри человека, не опосредованные реакцией других (взгляд на внутренние процессы). ). Мы исследуем влияние трех физических характеристик — физических упражнений, избыточного веса и физического здоровья — на психологическое благополучие.Мы обнаружили, что упражнения и хорошее физическое здоровье улучшают психологическое благополучие, и что избыточный вес не связан с психологическим благополучием. Значительное влияние физического здоровья и незначительное влияние избыточного веса на психологическое благополучие не зависят от пола, возраста, образования, дохода, семейного положения или религии. Влияние физической активности на психологическое благополучие зависит от дохода: он наибольший в группах с низким и средним доходом и наименьший — в группах с высоким доходом.Мы обсуждаем результаты с точки зрения социальной оценки и перспектив внутренних процессов, а также обсуждаем способы, которыми влияние тела на разум опосредуется внутренне (через биологические и психологические процессы) и опосредуется извне (через социальные процессы).

Информация о журнале

Journal of Health and Social Behavior (JHSB) издает статьи, применяющие социологические концепции и методы к пониманию здоровья, болезни и медицины в их социальном контексте.Редакционная политика отдает предпочтение тем рукописям, которые создают и проверяют знания в области медицинской социологии, которые демонстрируют стимулирующую ученость и ясность выражения, и которые, как принято вместе отражают широту интересов читателей. Публикуется ежеквартально в марте, июне, сентябре и декабре.

Информация об издателе

Заявление о миссии Американской социологической ассоциации: Служить социологам в их работе Развитие социологии как науки и профессии Содействие вкладу социологии в общество и ее использованию Американская социологическая ассоциация (ASA), основанная в 1905 году, является некоммерческой организацией. членская ассоциация, посвященная развитию социологии как научной дисциплины и профессия, служащая общественному благу.ASA насчитывает более 13 200 членов. социологи, преподаватели колледжей и университетов, исследователи, практикующие и студенты. Около 20 процентов членов работают в правительстве, бизнес или некоммерческие организации. Как национальная организация социологов Американская социологическая ассоциация, через свой исполнительный офис, имеет все возможности для предоставления уникального набора услуги своим членам и способствовать жизнеспособности, заметности и разнообразию дисциплины.Работая на национальном и международном уровнях, Ассоциация стремится сформулировать политику и реализовать программы, которые, вероятно, будут иметь самые широкие возможное влияние на социологию сейчас и в будущем.

психосоматических расстройств | Пациент

Психосоматика — это разум (психика) и тело (сома). Психосоматическое расстройство — это заболевание, поражающее как разум, так и тело. Считается, что некоторые физические заболевания особенно усугубляются психическими факторами, такими как стресс и тревога.Ваше психическое состояние может повлиять на тяжесть физического заболевания в любой момент времени.

Какие заболевания являются психосоматическими?

В некоторой степени большинство болезней являются психосоматическими — затрагивают как разум, так и тело.

У каждого физического заболевания есть психический аспект. То, как мы реагируем на болезнь и как мы справляемся с ней, сильно различается от человека к человеку. Например, сыпь при псориазе может не очень беспокоить некоторых людей. Однако сыпь, покрывающая те же части тела у кого-то другого, может вызвать у него депрессию и еще большее недомогание.
Психическое заболевание может вызвать физические последствия. Например, при некоторых психических заболеваниях вы можете не есть или не заботиться о себе очень хорошо, что может вызвать физические проблемы.

Словарь Merriam-Webster определяет психосоматику как: , относящиеся к телесным симптомам, вызванным психическим или эмоциональным расстройством, связанные с ними или связанные с ними.

Считается, что некоторые физические заболевания особенно усугубляются психическими факторами, такими как стресс и тревога.Например, к ним относятся псориаз, экзема, язва желудка, высокое кровяное давление и болезни сердца.

Считается, что на физическую часть болезни (степень сыпи, уровень артериального давления и т. Д.) Могут влиять психические факторы. Это сложно доказать. Однако многие люди с этими и другими физическими заболеваниями говорят, что их текущее психическое состояние может повлиять на тяжесть их физического заболевания в любой момент времени.

Некоторые люди также используют термин «психосоматическое расстройство», когда психические факторы вызывают физические симптомы, но при этом нет физического заболевания.Например, боль в груди может быть вызвана стрессом, и физическое заболевание не обнаруживается.

Дополнительные сведения см. В отдельной брошюре «Соматизация и соматоформные расстройства».

Как разум может влиять на физические болезни?

Хорошо известно, что разум может вызывать физические симптомы. Например, когда мы боимся или беспокоимся, у нас могут развиться симптомы беспокойства.

Какие методы лечения психосоматических расстройств?

Каждая болезнь имеет свои варианты лечения.При соматических заболеваниях обычно наиболее важны физические методы лечения, такие как лекарства или операции. Однако медицинские работники обычно стараются лечить человека в целом и учитывать психические и социальные факторы, которые могут способствовать возникновению заболевания. Следовательно, лечение, снимающее стресс, беспокойство, депрессию и т. Д., Может помочь, если считается, что они способствуют развитию вашего физического заболевания.

% PDF-1.4 % 167 0 объект >>> эндобдж 166 0 объект > поток doi: medhum-2019-011717application / pdf2019-06-25T10: 56: 49 + 01: 002021-10-04T07: 47: 53-07: 002021-10-04T07: 47: 53-07: 00Adobe InDesign CS6 (Windows) uuid: ad0d66e3-1dd1-11b2-0a00-d300e83bbbffxmp.сделал: B2C59A163194E611BD009A7CB80B8EC7xmp.id: CDD0848A2F97E9118D1FA4648E609A63proof: pdfxmp.iid: CCD0848A2F97E9118D1FA4648E609A63xmp.did: DD374505BC1AE711A12A87EB41EFAB77xmp.did: B2C59A163194E611BD009A7CB80B8EC7default

convertedfrom применение / х-InDesign к применению / pdfAdobe InDesign CS6 (Windows) / 2019-06-25T10: 56: 49 + 01: 00

e4aa9db0-d0ff-45cd-a6bf-6d8af24dfc05 Adobe PDF Library 10.0.1 Ложь конечный поток эндобдж 168 0 объект > эндобдж 155 0 объект > эндобдж 164 0 объект > эндобдж 11 0 объект > эндобдж 163 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / Properties> / XObject >>> / Rotate 0 / TrimBox [0.0 0,0 595,276 793,701] / Тип / Страница >> эндобдж 1 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / Rotate 0 / TrimBox [0.0 0.0 595.276 793.701] / Type / Page >> эндобдж 29 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / Rotate 0 / TrimBox [0.0 0.0 595.276 793.701] / Type / Page >> эндобдж 40 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / Properties> / Shading> / XObject >>> / Rotate 0 / TrimBox [0.0 0.0 595.276 793.701] / Type / Page >> эндобдж 48 0 объект [49 0 R 50 0 R 51 0 R 52 0 R 53 0 R 54 0 R 55 0 R 56 0 R 57 0 R 58 0 R 59 0 R 60 0 R 61 0 R 62 0 R 63 0 R 64 0 R 65 0 R 66 0 R 67 0 R 68 0 R 69 0 R 70 0 R 71 0 R 72 0 R 73 0 R 74 0 R 75 0 R 76 0 R 77 0 R 78 0 R 79 0 R 80 0 R 81 0 R 82 0 R 83 0 R 84 0 R 85 0 R 86 0 R 87 0 R 88 0 R 89 0 R 90 0 R 91 0 R 92 0 R 93 0 R 240 0 R] эндобдж 237 0 объект > поток HWm۸.b3 O (QJHwFiz] \ 6J + ) Y

[PDF] Психосоматические расстройства и расстройства пищевого поведения: Институт поведенческих наук Университета Земмельвейса

1 Психосоматические расстройства и расстройства пищевого поведения: диагностика и лечение t t Университетский институт им. Ференца Тури Земмельвейса о …

Психосоматические расстройства и расстройства пищевого поведения: диагностика и лечение ttt Институт поведенческих наук Университета Ференца Тури Земмельвейса 1

Термин «психосоматика» имеет двоякое значение: • психосоматические расстройства • психосоматическая медицина Психосоматическая медицина — это интегративная наука (Липовски)

Ранее: дуалистический подход (тело — разум) Потребность в многомерном, многомерном целостном подходе: психосоматическое единство Теория системы, круговая причинность (вместо g) линейное мышление) Биопсихосоциальная модель против биомедицинской модели dl

Традиционная биомедицинская модель является исключительным, ориентированным на болезнь (Engel, center, (Engel 1977)). Опасность редукционизма. Недостатки этой модели: отсутствие интерпретации хронических расстройств. , так далее.

Психосоматический симптом можно интерпретировать, если мы наблюдаем его в интерпретируемом контексте, где он появляется. Психосоматический симптом можно рассматривать как коммуникативное поведение. Язык тела: аналитическая интерпретация преобразований. символическое значение 5

История психосоматического мышления Хейнрот, 1818: термин «психосоматический, психосоматический» Якоби, 1822: термин соматопсихический Фрейд: психоанализ — преобразование, y, драматическое выражение p символическое, тревога — защитные механизмы i защита df — соматическая i конверсия 6

Психоаналитическая основа психосоматических расстройств: довербальная травма — отсутствие соответствующего эмоционального развития dl — соматическое i проявление Первые три года жизни «Невротические» ((аффективные и тревожные) y) расстройства: вербальная стадия развития личности 7

Deutsch, 1922: психосоматическая медицина — это психоанализ, используемый в медицине. cine Ferenczi: поведение терапевта является важным фактором в лечении Адлер: неполноценность, y, компенсация, p, уязвимость y Павлов: психофизиология Пушка: в ситуациях опасности: «сражайся или беги».

Селье: теория стресса Франц Александер: вегетативный невроз невроза. Есть особые черты личности, предрасполагающие к определенным заболеваниям. Майкл Балинт: врач как лекарство Группы Балинт

Шафер, 1966: социопсихосоматика: основные психосоматические расстройства являются причинами конфликтов, возникающих из социальных и социальных отношений. p interpersonal Sif Sifneos, 1973: 1973 alexithymia lith i Locke, 1981: психонейроиммунология

Традиционная классификация Существует три основных симптоматических психосоматических расстройства: группа p • конверсий: конфликт выражается в соматической реакции ti, и d он имеет символическое значение b li: • функциональные расстройства: без органических изменений. Нарушение функций.переделки. функции • психосоматозы: существуют отчетливые органические изменения li 11

Основные психосоматозы (семь святых болезней — Франц Александер): • бронхиальная астма, • язвенный колит, • гипертония, гипертония, • нейродермит, • ревматоидный артрит, • язва желудочно-кишечного тракта, язва • нервная анорексия. 12

Другая классификация (Engel, 1967): • Психогенные расстройства: лишь незначительное соматическое участие, например конверсия, ипохондрия • Психофизиологические расстройства: соматическая реакция на психосоциальный фактор • Психосоматические расстройства — классические формы • Соматопсихические расстройства: психологические реакции на соматические заболевания 13

Основные области исследований психосоматики Раньше: Подход к психодинамике Сейчас: • изучение связанных теорий к соматическим процессам: саморегуляция, регуляция биологической обратной связи • когнитивные теории, роль значений и систем убеждений в развитии расстройств • психоэндокринология, психонейроиммунология hil

Новые тенденции в психосоматике Психология здоровья занимается состоянием здоровья, адаптивные модели поведения (разрешение конфликтов, совладание) Поддержание здоровья, профилактика, психологические факторы также находятся в центре внимания психологии здоровья.

Определение психологии здоровья, сделанное Матараццо (1982): H l h психология Здоровье — это особый вклад психологии в укрепление и поддержание здоровья, профилактику и лечение заболеваний.

Причины появления психологии здоровья: • Недостатки биомедицинских биомоделей • Значимость качества жизни • Акцент сместился с инфекционных болезней на хронические. • Развитие поведенческих наук (напр.грамм. теории обучения, теории преодоления стресса, исследования преодоления стресса и т. д.) • Затраты C и d b выгоды от ухода за здоровьем • Важность первичной профилактики 17

Поведенческая медицина — это широкая междисциплинарная область исследований, практических и практических исследований. , который в образовании и клинической практике анализирует роль психологической регуляции. регулирование. Оно касается скрининга и коррекции поведенческих факторов риска (например, курения).

Определение Schwartz és Weiss (1978): Поведенческая медицина — это междисциплинарная биомедицина и наука, которая объединяет поведенческие подходы, и эти знания и практика применяются в профилактике, профилактике, диагностике и реабилитации.

Терапевтические аспекты Терапевтический подход должен быть комплексным. Терапия должна быть сосредоточена на пациенте, а не на болезни. Врач как лекарство (Балинт). Выгорание: опасность (психо) терапии Эффект плацебо: одновременные соматические и психотерапевтические эффекты 20

Доказательства в лечении Фармакотерапия (например, антидепрессанты) (например, тесная связь с депрессией и тревогой.

Психотерапия y py Различные настройки: Diff i • Индивидуальный • Семейный • Групповая терапия

Основные j методы: • психодинамическая, • когнитивно-поведенческая ii бхил-терапия, h • межличностная p-терапия, • семейная терапия, • релаксация и биологическая обратная связь, • гипнотерапия

Расстройства пищевого поведения

Почему важны расстройства пищевого поведения? • Высокая заболеваемость: распространенность ожирения (ИМТ> 30) составляет около 20% 20%, распространенность субклинических случаев составляет почти 50% в определенных группах населения.• Уровень заболеваемости повышается i — h роль l за счет социокультурных факторов. • Высокая смертность от анорексии. у 20%. Через 10 лет после начала: 8%, через 20 лет

Эпидемиология Распространенность ожирения (ИМТ ≥ 30) в западных цивилизациях составляет около 30%. H Венгрия: 20% 20%.

Частота избыточной массы тела и ожирения в репрезентативной выборке Венгрии среди мужчин (Halmy et al, 2004) N = 21 755

% 50

45 40 35

Всего: 66,7 %

30 25 20

19,7

15 10

0,3

5 0

BMI

Rutgers Researcher: Стигма жира может нанести вред здоровью

Томияма Хорошо известно, что лишний вес увеличивает риск множества заболеваний, включая диабет, гипертонию, сердечный приступ и инсульт.Исследователи из Университета Рутгерса пришли к выводу, что даже социальная стигма, связанная с избыточным весом, может нанести вред вашему здоровью.

Доктор Джанет Томияма, которая присоединилась к Рутгерсу в этом году в качестве доцента кафедры психологии и диетологии, в качестве постдокторанта Калифорнийского университета в Сан-Франциско исследовала биологическое влияние стигматизации веса. Она и четыре соавтора представят свои выводы в следующем месяце в Афинах на ежегодном собрании Американского психосоматического общества.

Исследование включало обширные интервью с 43 женщинами с избыточным весом или ожирением, которые все сообщили о некотором уровне стигматизации, начиная от беспокойства по поводу того, как их оценивают другие люди, до отказа в работе. У женщин, которые сообщили о стигматизации из-за своего веса, был повышен уровень гормона кортизола, который вырабатывается стрессом, в то время как у женщин, которые сообщили о сильной стигматизации, наблюдался повышенный окислительный стресс, маркер износа или старения клеток тела.

Томияма сказал, что особенно интересным открытием было то, что, независимо от фактического веса человека, степень, в которой он усвоил клеймо избыточного веса, коррелирует с более высоким уровнем негативного воздействия на клетки.

«Не имело значения, каков их реальный вес или индекс массы тела», — сказал Томияма. «Все дело в том, насколько сильно вы это чувствуете, что, на мой взгляд, является очень интересным поворотом в этих выводах».

Томияма — медицинский психолог, исследующий взаимосвязь между пищевым поведением, психологическим стрессом и здоровьем. Ее партнерами по исследованиям в UCSF являются Элисса Эпель, Трисса М. Макклатчи, Джина Поелке и Дженнифер Добенмьер.

Томияма надеется опубликовать исследование в медицинском журнале, чтобы охватить врачей, «чтобы они знали, что эти процессы могут происходить» среди их пациентов.

Исследование не доказывает, что стигма из-за веса вызывает окислительный стресс, сказала она. «Это всего лишь моментальный снимок во времени, это исследование корреляции». Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы установить причинную связь между стигматизацией веса и старением клеток.

«Большинство исследований стигмы были сосредоточены на том, насколько плохо это заставляет кого-то чувствовать себя, и действительно были в сфере психологических последствий стигмы». По ее словам, это исследование «указывает на то, что оно не только психологическое, но и потенциально влияет на нашу биологию».”

Что бы она хотела, чтобы люди вынесли из этого исследования?

«Может быть, это означает, что мы могли бы сделать паузу и быть добрыми к себе и другим, особенно с учетом веса», — сказала она. «Мы говорим о людях с избыточным весом то, что никогда не сказали бы об этнических меньшинствах или людях другой сексуальной ориентации. Я действительно считаю, что стигма из-за веса — это последний рубеж, на котором люди могут быть настолько не-компьютерными, насколько они хотят. Я надеюсь, что предлагаю пищу для размышлений о том, что, возможно, это на самом деле вредит людям больше, чем мы думаем.”

Вывод для людей, борющихся со своим весом: постарайтесь не ругать себя, поскольку вы можете только усугубить проблему.

«Мы живем в очень токсичной среде, которая на каждом шагу побуждает ваше тело набирать вес», — сказал Томияма. «Конечно, избыточный вес имеет негативные последствия для здоровья — но действительно ли нам нужно добавлять к этому негативные последствия из-за стигматизации веса? Это просто соль в ране.

тучных людей более чувствительны к боли, рекомендует исследование

[Эмбарго до 12:01 A.ВСТРЕТИЛИСЬ. Среда, 1 марта, совпадающая с началом собрания Американского психосоматического общества в Денвере.]

КОЛУМБУС, Огайо. Согласно новому исследованию, люди с ожирением могут быть более чувствительны к боли, чем люди, не страдающие ожирением.

Все пожилые люди, завершившие исследование, страдали остеоартрозом коленного сустава — заболеванием, которое вызывает воспаление и сильную боль в коленях.

Чарльз Эмери

Участникам была проведена мягкая электрическая стимуляция левой лодыжки для измерения болевого рефлекса.Стимул давался до и после того, как участники приняли участие в 45-минутной тренировке навыков совладания, которая включала упражнение на прогрессивную мышечную релаксацию.

Пациенты с ожирением показали большую физическую реакцию на электрическую стимуляцию, чем люди, не страдающие ожирением, как до, так и после тренировки. Это указывает на то, что у них была более низкая переносимость болезненной стимуляции, несмотря на то, что они сообщили в анкетах, что чувствовали не больше боли, чем люди, не страдающие ожирением.

«Процедура релаксации помогла обеим группам справиться с болью», — сказал Чарльз Эмери, ведущий автор исследования и профессор психологии в Университете штата Огайо. «Кроме того, наши тесты показали, что у обеих групп был более высокий порог физической боли после сеанса релаксации. Но участники с ожирением по-прежнему имели более низкий порог терпимости к боли ».

Эмери и его коллеги представили свои выводы 4 марта в Денвере на ежегодном собрании Американского психосоматического общества.

Все участники, страдающие ожирением или нет, сообщили, что после сеанса релаксации они чувствовали меньше боли, чем раньше. Тем не менее, результаты теста стимулирования икроножного нерва показали, что участники с ожирением не переносили болезненный стимул, как и люди, не страдающие ожирением.

Исследователи хотели выяснить, поможет ли тренировка навыков совладания, в том числе прогрессивная релаксация, людям с остеоартритом лучше справляться с болью, которую может вызвать болезнь.Остеоартрит, также называемый дегенеративным заболеванием суставов, поражает более 20 миллионов человек в Соединенных Штатах.

Но их особенно интересовало, как группа с ожирением реагирует на боль; По словам Эмери, небольшое количество исследований изучали болевую чувствительность у людей с ожирением, но многие из этих исследований сообщают о противоречивых результатах.

«Некоторые исследования говорят, что люди с ожирением более терпимы к боли, в то время как другие исследования говорят, что они менее терпимы», — сказал Эмери.

Около трети из 62 участников исследования страдали ожирением. Исследователи определили, кто страдает ожирением, на основе показателей индекса массы тела (ИМТ) участников, который связывает рост с весом. Пациенты с ожирением в этом исследовании имели ИМТ более 30, но менее 35 (баллы выше 35 считаются патологическим ожирением).

Участники прошли два цикла электростимуляции — один раз до и один раз после 45-минутной тренировки, где они научились различным способам справиться с болью, включая инструкции по терапии прогрессивной мышечной релаксации.

Электростимуляция исходила от устройства размером с iPod, которое оказывало легкое поражение электрическим током икроножному нерву пациента — нерву, который проходит вдоль голеностопного сустава в икру. Этот вид электростимуляции вызывает ощущение покалывания и легкую боль в голени.

Исследователи определили реакцию организма на стимуляцию икроножного нерва, измерив рефлекс мышц голени, окружающих икроножный нерв. Когда мозг ощущает боль, он посылает телу сигнал о сокращении и движении мышц, чтобы уйти от источника боли.

«Этот вид оценки в некотором смысле является более объективным способом измерения реакции организма на боль, в отличие от простого вопроса о том, чувствует ли он боль», — сказал Эмери.

Но исследователи действительно спросили участников, сколько боли они чувствовали. Участники заполняли анкеты о тревоге и восприятии боли после каждого раунда электрических стимуляций. Все участники, страдающие ожирением или нет, сообщили, что после сеанса релаксации они чувствовали меньше боли, чем раньше.

Тем не менее, результаты теста на раздражение икроножного нерва показали, что участники с ожирением не переносили болевой раздражитель так же, как и люди, не страдающие ожирением.

«Наши результаты показывают важность рассмотрения как объективных, так и субъективных измерений того, как организм реагирует на болевые раздражители», — сказал Эмери.

Эмери провел исследование с коллегами из университетов штата Огайо, Огайо и Дьюка.

Контактное лицо: Чарльз Эмери, (614) 688-3061;

наждак @ psy.ohio-state.edu

Написано Холли Вагнер, (614) 292-8310; [email protected]

Сравнительная эффективность вмешательств по лечению избыточной массы тела и ожирения

Абстрактные

Избыточный вес и ожирение являются одними из самых распространенных проблем нашего времени и оказывают значительное негативное влияние на соматическое здоровье. Недавно были опубликованы несколько систематических обзоров и метаанализов, в которых оценивалась эффективность различных методов лечения избыточного веса и ожирения.Эти исследования еще не включены в клинические руководства, но могут содержать важные результаты.

Полный текст статьи доступен для следующих языков: Українська.

Список литературы

1. Коул Т.Дж., Беллицци М.К., Флегал К.М., Дитц У.Х. Установление стандартного определения избыточной массы тела и ожирения у детей во всем мире: международный опрос. BMJ 2000; 320 (7244): 1240-1243.DOI: https://doi.org/10.1136/bmj.320.7244.1240 URL: http://www.bmj.com/content/320/7244/1240
2. Нг М., Флеминг Т., Робинсон М., Томсон Б., Грец Н., Маргоно С. Глобальная, региональная и национальная распространенность избыточной массы тела и ожирения у детей и взрослых в период 1980–2013 годов: систематический анализ исследования глобального бремени болезней. 2013. Lancet 2014; 384 (9945): 766-781. DOI: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(14)60460-8 URL: http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)60460-8/fulltext
3.Лим С.С., Вос Т., Флаксман А.Д., Данаи Г., Сибуя К. Сравнительная оценка риска бремени болезней и травм, связанных с 67 факторами риска и кластерами факторов риска в 21 регионе, 1990-2010 гг .: систематический анализ глобального бремени Исследование болезней 2010. Ланцет. 2012; 380 (9859): 2224-2260. DOI: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(12)61766-8 PMID: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23245609 URL: http: //www.thelancet. com / journals / lancet / article / PIIS0140-6736 (12) 61766-8 / fulltext
4.Мартин А., Сондерс Д.Х., Шенкин С.Д., Спроул Дж. Вмешательство в образ жизни для улучшения успеваемости в школе у детей и подростков с избыточным весом или ожирением. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2014; 3: CD009728. DOI: https://doi.org/10.1002/14651858.CD009728.pub2
5. Шоу К.А., О`Рурк П., Мар С., Кенарди Дж. Психологические вмешательства при избыточном весе или ожирении. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2015; 2: CD003818. DOI: https://doi.org/10.1002/14651858.CD003818.pub2
6.Колкитт Дж. Л., Пикетт К., Ловерман Э., Фрэмптон Г. К.. Хирургия похудания у взрослых. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2014; 8: CD003641. DOI: https://doi.org/10.1002/14651858.CD003641.pub4
7. Падвал Р.С., Ракер Д., Ли С.К., Куриони К., Лау DCW. Длительная фармакотерапия ожирения и избыточной массы тела. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2003; 4: CD004094. DOI: https://doi.org/10.1002/14651858.CD004094.pub2
8. Аль-Худейри Л., Лавман Э., Колкитт Дж. Л., Мид Э., Джонсон Р. Э., Фрейзер Х., Оладжид Дж., Мерфи М., Велхо Р. М., О’Мэлли С., Азеведо Л. Б., Элс Л. Дж., Метцендорф, Мичиган, Риз К.Диета, физическая активность и поведенческие вмешательства для лечения подростков с избыточным весом или ожирением в возрасте от 12 до 17 лет. Кокрановская база данных систематических обзоров. 6: CD012691. DOI: https://doi.org/10.1002/14651858.CD012691
9. Кхера Р., Мурад М.Х., Чандар А.К., Дулай П.С., Ван З., Прокоп Л.Дж., Лумба Р., Камиллери М., Сингх С. Ассоциация фармакологического лечения ожирения с потерей веса и побочными эффектами: систематический обзор и метаанализ. ДЖАМА. 2016; 315 (22): 2424-2434. DOI: https: // doi.org / 10.1001 / jama.2016.7602
10. Cheng J, Gao J, Shuai X, Wang G, Tao K. Исчерпывающий обзор хирургического и нехирургического лечения ожирения: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Oncotarget. 2016; 7 (26): 39216-39230. DOI: https://doi.org/10.

как сбросить и не набирать его вновь?

Что такое психосоматика

Как справиться с психосоматикой быстрее

Психологические причины лишнего веса

Чувство одиночества

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика

Причины ожирения у женщин

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Вступление Кто я такая?

Почему написанному в этой книге можно верить?

О чем эта книга?

Что будет в книге?

Краткие выводы

Шаблоны мышления

Психосоматика лишнего веса и целлюлита

Что такое психосоматика?

Физиологические причины лишнего веса и целлюлита

Психосоматические причины лишнего веса и целлюлита

Как может помочь тейпирование?

Выводы и рекомендации

Аппликация на зону бедра

Психосоматика лишнего веса | Vegetarian.ru

Психосоматика: лишний вес

Лишний вес у ребенка: психологические причины проблемы

лишний вес психосоматика как похудеть

лишний вес психосоматика как похудеть

таблетки для похудения хабаровск

лишний вес психосоматика как похудеть

мцк таблетки для похудения цена

Лишний вес Психосоматика часть 1

Лишний вес психосоматика

Влияние упражнений, избыточного веса и физического здоровья на психологическое благополучие по JSTOR

психосоматических расстройств | Пациент

Какие заболевания являются психосоматическими?

Как разум может влиять на физические болезни?

Какие методы лечения психосоматических расстройств?

[PDF] Психосоматические расстройства и расстройства пищевого поведения: Институт поведенческих наук Университета Земмельвейса

Rutgers Researcher: Стигма жира может нанести вред здоровью

тучных людей более чувствительны к боли, рекомендует исследование

Сравнительная эффективность вмешательств по лечению избыточной массы тела и ожирения

Абстрактные

Список литературы

Добавить комментарий Отменить ответ