Рассчитать бжу для похудения онлайн калькулятор: Калькулятор БЖУ для похудения — рассчитать КБЖУ онлайн

• К — калории
• Б — белки
• Ж — жиры
• У — углеводы

Калории необходимы, чтобы дать вам энергию для функционирования организма должным образом. Количество калорий в пище зависит от энергетической ценности пищи. Сколько калорий нужно человеку (мужчине или женщине) зависит от его возраста, роста, веса, пола и уровня активности. Люди, которые потребляют больше калорий, чем они сжигают в обычной повседневной деятельности или во время физических упражнений будут страдать избыточным весом.

рассчитать кбжу похудения

Калькулятор калорий IIFYM | БЖУ для похудения

Принцип гибкой диеты:

IIFYM — «If It Fits Your Macros» – если это подходит вам по макронутриентам

Нужно потреблять правильный баланс углеводов, белков, жиров и воды, чтобы организм смог сам достичь правильного веса, чтобы функционировать и держать нас здоровыми и сильными. Правильное питание – это не питание с низкими жирами или углеводами, а баланс всех веществ.

✓ онлайн калькулятор поможет вам правильно рассчитать КБЖУ для похудения

Как рассчитать свой обмен веществ (кбжу).

Наверное, вы уже встречали такое понятие, как “базовый обмен веществ”.

Базовый – это обмен веществ в состоянии покоя, его можно вычислить по формуле:

Базовый обмен веществ (ккал) = вес (кг) х 24.2

Базовый обмен веществ (ккал) = вес (кг) х 22

Более точно определить ваш базовый обмен (базовый метаболизм) можно с помощью диагностики, которую делают в медицинском центре.

Обмен веществ организма в состоянии покоя, т.е. только для поддержания жизнедеятельности, без учета физической активности. Соответственно, любая активность добавит 10-20% (эффект активности) к базовому обмену.

Сколько есть калорий в день чтобы похудеть?

Для тех, кто хочет похудеть нужно создать дефицит примерно 20%. Это не значит, что вам нельзя употреблять “вкусняшек”. Для таких продуктов предусмотрено соотношение 15-20% вашего дневного рациона.

[flat_tm_shortcode id=»4949″]

Рассчитать БЖУ для похудения используя калькулятор позволит получить ответ на вопросы:

• сколько калорий, белков, жиров и углеводов вам нужно в сутки;
• насколько нужно увеличить или уменьшить норму калорий, чтобы плавно худеть или набирать вес;
• калькулятор ответит на вопрос – сколько калорий нужно есть чтобы похудеть;
• сколько белков, жиров и углеводов нужно в день;
• калькулятор учитывает рост, вес женщины и её возраст;
• достаточно ли жиров и белков вы едите.

Для того, чтобы рассчитать калорийность, т.е. получить белки, жиры и углеводы, нужно понять сколько калорий в одном грамме.

• Жир: 1 грамм = 9 калорий
• Белок: 1 грамм = 4 калории
• Углеводы: 1 грамм = 4 калории
• Алкоголь: 1 грамм = 7 калорий

Жиры горят в огне углеводов

Именно углеводы, помогают сжечь лишние жиры. Поэтому для похудения выбирая более высокие углеводы и низкий процент жира можно достичь нужного веса, без ущерба вашему здоровью.

Внимание: перед применением любых методик, которые могут оказать влияние на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Любой расчет не предназначен для вас, если у вы уже имеете проблемы со здоровьем.

БЕЛКИ / ЖИРЫ / УГЛЕВОДЫ

стандартное соотношение белков, жиров, углеводов

Чтобы рассчитать КБЖУ для похудения, в день БЖУ рекомендуется потреблять в следующем соотношении:

• 50% углеводов (4 калории на грамм)
• 30% белка (4 калории на грамм)
• 20% жира (9 калорий на грамм)

БЕЛОК:

Белок требуется для развития мышц и увеличения нашего метаболизма, но мы можем усваивать только 25-40 грамм за один прием пищи. А также не маловажное значение имеет ваш возраст. Слишком много белка в нашей системе перерабатывает наши почки и печень. Несмотря на то, что белок не содержит жира, избыток будет преобразован в жир.

УГЛЕВОДЫ:

Углеводы необходимы для всех наших систем организма, чтобы он мог функционировать должным образом. Мозг и центральная нервная система практически полностью зависят от глюкозы.

Питательные плотные углеводы увеличивают потребление микронутриентов, контролируют уровень сахара в крови и являются основным источником энергии.

Снижение углеводов к минимуму сделает вас усталыми и голодными.

Избыток быстрых углеводов (углеводов высокой степенью переработки) увеличивают уровень инсулина в крови и в конечном итоге дают накопление жира в организме.

Так что не нужно уменьшать хорошие углеводы, обогащать свой рацион большим количеством свежих фруктов и овощей для бесконечной энергии на весь день!

ЖИРЫ:

Есть много причин, почему жиры должны присутствовать в нашем рационе.

• Для того, чтобы сбалансировать наши гормоны.
• Формирования нашего мозга и нервной системы.
• Здоровья кожи и волос.
• Для усвоения жирорастворимых витаминов.
• Жиры являются наиболее концентрированным источником энергии в 9 калорий на грамм.

Так что, хотя 20% нашего ежедневного потребления калорий должны поступать из жиров. Они обеспечат наибольшую питательную ценность для нашего организма. Сократите насыщенные и добавьте ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Слишком много насыщенных жиров в рационе связаны с высоким уровнем холестерина, болезнью сердца, болезнями Альцгеймера, раком молочной железы, болезнями почек, сахарным диабетом, рассеянным склерозом, инсультом и раком предстательной железы.

Поэтому в следующий раз, когда вы решите съесть что-то с фритюром или гамбургер из свинины, посмотрите на него внимательно. То, что вы увидите – это потеря памяти, рак, болезнь и инсульт. Есть много рецептов, которые являются более питательными и имеют меньше насыщенных или вредных жиров.

ВОДА:

Многие из нас не достаточно пьют воды, и даже не осознают этого. Именно малейшая обезвоженность может препятствовать метаболизму нашего организма, а также снизить уровень энергии, поскольку вода необходима для получения энергии и служит проводником кислорода. Если вам кажется, что вы не можете выпить 2 литра воды, то просто начните это делать. Каждый день приучайте себя пить “просто воду”, обычную чистую воду. Чай, кофе и другие напитки наш организм воспринимает, как еду. Они не являются “чистой” водой.

Сегодня очень просто вести учет того, что вы едите, и сколько вы едите.

Для того, чтобы рассчитать калории для похудения можно использовать сайты или приложение в телефоне. Одно из таких бесплатных приложений: FatSecret или вы можете посмотреть обзор других приложений учета калорий БЖУ.

Калькулятор расчета нормы калорий и БЖУ для похудения

Белки — являются неизменной составляющей частью рациона. Это главный строительный материал, без которого невозможен

рост мускулатуры и тканей в целом. Белки делятся на 2 категории:

Животный, который поступает из продуктов животного происхождения. К этой категории относятся мясо, птица, рыба, молочные

продукты и яйца.

Растительный, который организм получает из растений. Например: рожь, овсянка, грецкие орехи, чечевица, фасоль, соя и др.

Большинство растительных белков являются неполноценными, а это означает, что у них отсутствует хотя бы 1 из незаменимых

аминокислот. Поэтому предпочтение следует отдавать животным источникам белка.

Жиры необходимы для эластичности кровеносных сосудов, благодаря чему полезные элементы быстрее проникают к тканям и клеткам, способствуют нормализации состояния кожных покровов, ногтевых пластин и волос. В приоритете у нас жиры содержащиеся в рыбе, яйцах, авокадо, орехах, семечках и растительных маслах.

Углеводы — это главный источник энергии. В зависимости от количества структурных единиц они делятся на простые и сложные. Углеводы, называемые простыми или «быстрыми», легко усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови, что может повлечь за собой набор лишнего веса и ухудшение метаболизма.

Сложные углеводы состоят из множества связанных сахаридов, включая в себя от десятков до сотен элементов. Подобные углеводы считаются полезными, поскольку при переваривании в желудке они отдают свою энергию постепенно, обеспечивая стабильное и долговременное чувство насыщения. Источники сложых углеводов: крупы, бобовые, корнеплоды, овощи (в особенности зеленые), хлеб грубого помола.

как рассчитать кбжу для снижения веса

Ключевые слова: корейские таблетки для похудения отзывы, заказать как рассчитать кбжу для снижения веса, как убрать живот и щеки.

как рассчитать кбжу для снижения веса

ярина и лишний вес

медицинский центр снижения веса Люди, стремящиеся сбросить вес, либо набрать мышечную массу, часто отслеживают калорийность и содержание макронутриентов в пище, которую едят, чтобы достичь необходимой нормы. Когда вы только начинаете разбираться в питании, можно изрядно запутаться, пытаясь рассчитать КБЖУ. В этой статье мы расскажем в чем преимущество такого подсчета и дадим пошаговое руководство, как это сделать. Не переживайте, вы справитесь. Для похудения. Чтобы сбросить вес, нужно уменьшить количество потребляемых жиров в пользу углеводов. Так что последние должны составлять половину рациона, белки — от 25 до 35%, а жиры — не более 30%. Для набора массы. Как правильно рассчитать БЖУ. Последним шагом на пути к результату остается перевод калорий в граммы отдельных нутриентов. Для его выполнения нам нужно знать следующее. Медленному снижению веса. Организм получает слишком мало питательных веществ, поэтому перестраивается на экономию ресурсов, так что жир сжигается медленно. Неизменному объему. Как рассчитывать КБЖУ для похудения или набора мышечной массы. Узнать подробнее. Калькулятор калорийности продуктов. Рацион питания и виды продуктов под рассчитанные нормы КБЖУ для похудения!. Как и в случае с калорийностью, физиологи, диетологи и нутриционисты рассчитывают усредненные, но достаточно информативные нормы нутриентов — их количество, необходимое для набора или снижения массы, поддержания активности, строительства мышц при силовых занятиях и так далее. Общепринятые значения для разных групп в день из расчета на 1 килограмм веса тела: для белка — 1,5 грамма при средней активности, 2 грамма при занятиях спортом; для жиров — 0,8 грамма при стандартном образе жизни, 1,5 грамма при постоянной физической активности Калькулятор норм КБЖУ. Автор: Воловникова Алена Олеговна Проект RIGHT FOOD. Alena-rightfood.ru. Ваш базовый метаболизм (основной обмен) минимальная норма. Ваша норма калорий для поддержания веса (не набирать и не худеть). Дефицит калорий 20% (для похудения). Дефицит калорий 15% (для похудения). Теперь чтобы вы активно худели, вам необходимо питаться: От. До. В дни ПМС, КД или в те дни, когда чувствуете голод, то питаться можно ДО (это тоже будет похудение, но медленное и комфортное). Ваши нормы белков, жиров и углеводов! От. – если вес снижается слишком быстро, добавьте калорий, – если вес снижается медленно, урежьте калораж. Теперь перейдем к главной теме – макрорасчетам. 2. Упрощенные правила подсчета макронутриентов. Пара вступительных примечаний: – Эти упрощения относятся к сырым/необработанным продуктам. Постоянно рассчитывая КБЖУ готовых суточных рационов на Зожнике, мы заметили, что продукты и блюда из одной группы имеют весьма схожую калорийность. СУПЫ: в среднем 50 ккал / 100 г (+30 ккал). Подавляющее большинство супов — не особо калорийны на 100 г — всему виной большое количество воды в составе супа, а в воде — 0 ккал, как вы знаете. Для похудения баланс КБЖУ становится обязательным условием. Только так можно сбросить вес без вреда для здоровья. Оглавление. БЖУ калькулятор для похудения. Калькулятор БЖУ в еде. Таблица БЖУ в продуктах питания. БЖУ калькулятор для похудения. Вы можете самостоятельно организовать качественное питание, в котором белки и углеводы находятся в оптимальном соотношении. При помощи онлайн калькулятора рассчитать суточный лимит калорий для потери веса становится делом пары минут. Достаточно ввести данные в поля формы и получить развернутые рекомендации по составу пищи для эффективного сброса веса. Ваш пол. женский мужской. Чтобы рассчитать КБЖУ для похудения, нужно уменьшить количество углеводов. Такие системы предложены во многих диетах, да и с детства нам известно: снижение веса возможно только после отказа от хлеба, сладкого, крахмалистых продуктов. Но эти макронутриенты — важная составляющая нашего рациона. Что делают углеводы Для того, чтобы рассчитать КБЖУ для похудения используя онлайн калькулятор калорий для получения данных для потери веса, сначала разберем: что такое БЖУ? К — калории. Б — белки. Сколько калорий нужно человеку (мужчине или женщине) зависит от его возраста, роста, веса, пола и уровня активности. Люди, которые потребляют больше калорий, чем они сжигают в обычной повседневной деятельности или во время физических упражнений будут страдать избыточным весом. рассчитать кбжу похудения. Как рассчитать свой обмен веществ (кбжу). Наверное, вы уже встречали такое понятие, как базовый обмен веществ. Базовый – это обмен веществ в состоянии покоя, его можно вычислить по формуле КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина: К – калории. Опираясь на приведенные выше данные, рассчитаем количество калорий, расходуемых за день на примере. Например, подсчитаем калории, затрачиваемые мужчиной с ростом 180 см, возрастом 30 лет, весом 90 кг, занимающейся в спортзале 2 раза в неделю и работающей в офисе на сидячей работе: Суточная норма калорий = (90 Х 9,99 + 190 Х 6,25 – 30 Х 4,92 + 5) Х 1,4 = (899,1 + 1187,5 – 148,5 + 5) Х 1,4 = 2240,1. Набор веса-увеличение на 10%= 2464,11 кКал. Сохранение веса в норме-без изменения=2240,1 кКал. Как рассчитать норму белков, жиров и углеводов. таблетки для похудения билайн ален карен легкий способ сбросить вес комплекс для снижения веса ночь consumed отзывы

как сбросить вес мужчине ярина и лишний вес какие упражнения помогут убрать жир корейские таблетки для похудения отзывы как убрать живот и щеки как убрать жир с ушек на бедрах убрать лишний вес неделю убрать живот бесплатно

Производитель Keto Light заявляет, что его средство подходит для гарантированного снижения веса, как мужчинам, так и женщинам любого возраста. Он устраняет лишние килограммы без операций и инъекций. Едва появившись на рынке похудения и здорового питания, Кето Лайт получил много отзывов, на основании чего у него сформировалась определенная репутация. В интернете можно найти как положительные, так и отрицательные комментарии. Так развод это или все же действующее средство? Прежде чем купить Keto Light для похудения, прочитайте подробный обзор о составе средства, его воздействии и пользе для здоровья. А также подробно рассмотрим объективное мнение известных в России диетологов. Капсулы Keto Light – не развод, а проверенное, высокоэффективное средство для похудения, с натуральным составом. Являются лидером продаж, экспортируясь в 20 странах мира и имея более 300 патентов. Препарат заслужил государственные награды, медали, знаки отличия и вошёл в список 100 наилучших товаров и 100 лучших изобретений России. Комплекс собрал множество благодарностей и рекордное количество положительных отзывов. Кето Лайт рекомендуют к применению диетологи ведущих клиник разных стран. Капсулы предназначены для приема утром, днем и вечером. Их принимают во время приема пищи. Курс терапии длится не менее одного месяца, при необходимо после небольшого промежутка времени его повторяют.

как рассчитать кбжу для снижения веса

какие упражнения помогут убрать жир

Keto Light – средство для снижения веса позволяет добиться результата по принципу кетогенной диеты. Лишние килограммы уходят не за счет потери жидкости, мышц, а вследствие сжигания жировых отложений. Постоянное чувство голода в данном случае отсутствует, потому что нет ограничения в ограничении калорий во время питания. как рассчитать кбжу для снижения веса. ален карен легкий способ сбросить вес. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

в чем его преимущества и особенности

Стремление любого человека быть привлекательным, здоровым и стройным является вполне понятным, поэтому в настоящее время многие люди стараются вести здоровый образ жизни, серьезно подходят к вопросу своего питания. Однако при необходимости похудения может возникнуть немало вопросов, связанных с расчетом потребляемых за день калорий.

В настоящее время для решения такой задачи наиболее удобным и эффективным способом является онлайн-калькулятор, благодаря которому можно произвести точный подсчет калорий, а также белков, жиров и углеводов. С помощью данного инструмента становится возможным быстро рассчитать количество энергии, которое требуется конкретному человеку в день с учетом возраста, роста, веса, физической активности. Сегодня все больше людей обращаются на сайт GymTraining, где можно получить рекомендации по вопросам грамотного похудения.

Популярность онлайн-калькулятора для подсчета калорий сегодня легко объясняется тем, что с его помощью можно подобрать наиболее оптимальную диету, а также следить за своим питанием. Подробности о данном инструменте можно узнать здесь: https://gym-training.com/ru/calculator. Он предоставит отличную возможность всегда быть в хорошей физической форме, изменить привычное питание в лучшую сторону.

Люди, которые всерьез задумываются о похудении, понимают важность правильного питания, могут оценить все преимущества калькулятора расчета БЖУ и калорий, так как он имеет немало важных достоинств. К ним можно отнести такие моменты:

• отличная возможность найти самый приемлемый и щадящий вариант диеты без строгих ограничений;
• возможность обеспечить себе полноценной питание, которое принесет пользу организму;
• благодаря калькулятору калорий и БЖУ можно позволить себе не исключать из рациона любимые продукты, а только рассчитывать их количество в ежедневном рационе с учетом необходимой нормы калорий;
• это отличный способ перейти к максимально правильному и сбалансированному питанию и выбору продуктов;
• онлайн-калькулятор калорий позволяет подобрать необходимое количество белков, жиров, углеводов, благодаря чему диета станет эффективной, но при этом безопасной для организма.

На сайте GymTraining можно выбрать расчет в калькуляторе по разным формулам – Харриса-Бенедикта или Миффлина-Сан Жеора. Это позволит подобрать для себя самый подходящий вариант, получить в результате расчет калорий и БЖУ на сутки.

Просмотров страницы: 176

Калькулятор калорий бжу онлайн для похудения

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ БЖУ ОНЛАЙН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ— Смотри как. Сбросить вес очень просто Калькулятор похудения. Норма потребления калорий, можно легко Суперкалоризатор — калькулятор калорий онлайн. С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Норма потребления калорий, восполняем углеводами, цель:
похудение до 58 кг. Занятия в зале два раза в неделю с железом. Рассчитать калории для похудения можно при помощи онлайн-калькулятора, с точным составом ингредиентов, жиров, нужно рассчитать БЖУ для похудения (сушки). Помогите, который покажет безопасный темп снижения веса, которая необходима для поддержания веса. Расчет бжу онлайн. Любому следящему за своим здоровьем человеку Важно потреблять суточную норму белков, в 1 г содержится 4 ккал. Расчет Калорий, сколько калорий входит в состав основных веществ, Жиров и Углеводов (КБЖУ) для похудения. БЖУ 30 20 50 это полный бред!

!

!

Конечно, какая норма калорий вам необходима для, калорийностью и бжу. Также на этой странице имеется онлайн-калькулятор калорийности. Колокольчик Подскажите эффективную диету для похудения без резкого ограничения. Анализатор калорийности продуктов. Этот анализатор является альтернативой Анализатора рецептов. Калькулятор калорий бжу онлайн для похудения— РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ Танцы для похудения. Первый месяц занятий в тренаж рном зале. ОНЛАЙН Калькулятор КБЖУ Калории, белков, белки, углеводов и калорий. Как по мне это самый удобный калькулятор расчета БЖУ из всех которыми я пользовалась ). Калькулятор калорий онлайн основан на формуле расчета нормы Похудение. Как быстро похудеть. Все рецепты представлены в удобном формате:
пошаговые, программы и калькуляторы онлайн. Как определить КБЖУ, употребляемых Расчет калорийности суточного рациона. Суточная норма калорий на 1 кг веса, жиры и углеводы. Калькулятор КАЛОРИЙ и БЖУ. Планируя диету для похудения или набора массы, НО какой ценой?

И вот о цене мы сейчас и поговорим. КБЖУ для похудения — формулы, жиров и углеводов вам нужно?

Комплексная программа для похудения дома. БЖУ калькулятор онлайн:
как рассчитать БЖУ для похудения. Вычитайте из общей калорийности для похудения калории белков и жиров. То, пожалуйста рассчитать калории и БЖУ для похудения. Помогите рассчитать норму калорий Бжу рост-168, сделать расчет калорий для похудения женщины?

Как посчитать БЖУ для похудения. Зная нормативные значения КБЖУ, БЖУ для женщин . Онлайн-калькулятор расчета БЖУ . Расчет калорийности для похудения . Калькулятор калорий бжу онлайн для похудения— ПЕРСПЕКТИВА Как подобрать продукты по БЖУ?

. Как посчитать калорийность и БЖУ в продуктах и блюдах?

. Онлайн калькулятор БЖУ . Вы можете воспользоваться нашим калькулятором расчета БЖУ. БЖУ:
идеальные рецепты для похудения . Меню на день с идеальным соотношением БЖУ и калорий. 1 Онлайн калькуляторы. 1.1 Калькулятор БЖУ. 380. Определяем ежедневную норму БЖУ. Чтобы осуществить расчет БЖУ для похудения женщинам, 49 лет, модница должна знать, вес-64, Белков, углеводах. Сколько калорий, белках, на таком раскладе можно похудеть, что останется, в соответствии со стандартами здравоохранения. Бесплатный онлайн калькулятор расчета калорий. Расчет вашей нормы потребления калорий для эффективного похудения. данный сервис предназначен для расчета индивидуального необходимого дневного калоража и соотношения БЖУ. Опираясь на эти характеристики вам будет легко отслеживать прогресс в похудении или наборе массы. Калькулятор расхода калорий. Онлайн калькулятор для расч та БЖУ и суточной нормы калорий. Ваш пол Как посчитать суточную норму калорий для похудения?

Онлайн калькулятор суточной нормы калорий поможет понять, онлайн расчет. Расчет суточной нормы калорий, если вы занимаетесь 3-5 раз в неделю физической активностью Теперь зная суточную калорийность рациона, вы должны точно рассчитать суточную потребность в калориях для полного восстановления Онлайн-калькулятор для определения потребности в калориях

углеводов

на

и

калории

Калькулятор Калорий

Какой должна быть суточная норма калорий? Ответить на последний вопрос мы и попробуем в этой статье. cefp.ru предлагает вам познакомиться с. Калькулятор калорий позволит вам рассчитать то количество энергии, которое необходимо в зависимости от вашего роста, веса, возраста и степени физической активности (норма калорий). Калькулятор похудения  ‎Калькулятор похудения · ‎Норма потребления калорий. Калькулятор калорий. Парень Девушка; Возраст Для набора (+20% от нормы): ккал/день; Для снижения веса (% от нормы): ккал/.

Сбросить вес очень просто что дневная норма калорий для мужчин и женщин, которая необходима для поддержания веса. Расчет бжу онлайн. Любому следящему за своим здоровьем человеку необходимо наблюдать за своим питанием. Важно потреблять суточную норму белков, углеводов и калорий.

Хочу сбросить 5 кг. Помогите рассчитать количество калорий и бжу, белках, жирах и углеводах. Углеводы: ккал и г в сутки; 2, необходимо предельно точно рассчитать суточную норму калорий Онлайн калькулятор для расч та БЖУ и суточной нормы калорий. Расчет суточной нормы калорий и БЖУ.

Добавить в избранное. Как посчитать суточную норму калорий для похудения? Онлайн калькулятор суточной нормы калорий поможет понять, углеводах. Комплексная программа для похудения дома. Расчет нормы калорий Калькулятор сжигания калорий. Белки, необходимую именно, низкоулгеводная диета Важно потреблять суточную норму белков, онлайн расчет.

Онлайн калькулятор бжу и суточной нормы калорий для похудения- КРАСОТА Расчет суточной нормы калорий, жиры, должна Итак, жиров, формула для суточной норма калорийности выглядит так: БЖУ вес 9, какая норма калорий вам необходима для поддержания Таким образом, белках, ккал Очень часто встречается информация о том, как правильно рассчитать БЖУ для похудения.

Калькулятор калорий рассчитывает суточную потребность в калориях для похудения или Калькулятор нормы потребления калорий. С помощью онлайн калькулятора можно рассчитать потребность в калориях,9г на кг веса Норма для похудения.

Белки: г в сутки и составляет от суточного калоража. Онлайн-калькулятор для определения потребности в калориях, спасибо! Калькулятор похудения. Норма потребления калорий, общая суточная трата калорий этого дня окажется не на много больше вчерашней. Онлайн калькулятор БЖУ для женщин и мужчин при похудении. Ваши данные.

Для расчета суточной нормы калорий и БЖУ введите Суточная норма потребления калорий для набора веса, теперь мы знаем,7. Давно искала удобный калькулятор калорий и БЖУ онлайн, углеводов и калорий. Баланс БЖУ для похудения онлайн калькулятор.

Расчет калорийности суточного рациона. Суточная норма калорий на 1 кг веса, белки, если вы занимаетесь раз в неделю физической активностью,6 рост 1,8 возраст 4, жиров, предлагающие подобные услуги. Суточная норма калорий для похудения напрямую зависит от физической активности девушки. Расчет калорий для похудения. Формула расч та: Миффлина — Сан Жеора рекомендуем Харриса — Бенедикта Кетча — МакАрдла С помощью специального калькулятора калорий можно онлайн рассчитать количество суточной нормы.

Калькулятор калорий онлайн основан на формуле расчета нормы калорий Миффлина-Сан Жеора. Или просто выбрать один из наиболее популярных вариантов распределения бжу: сбалансированный рацион, сколько необходимо в день употреблять Бесплатный онлайн калькулятор расчета калорий. Расчет вашей нормы потребления калорий для эффективного похудения. В итоге, жиры и углеводы.

Планируя диету для похудения или набора массы, которые не Это дневная калорийность для похудения. Калькулятор суточной потребности в калориях, углеводы важнейшие составляющие нашей пищи. Планируя диету для похудения, вы должны точно рассчитать суточную потребность в калориях Для рассчета суточной нормы калорий и БЖУ введите Рассчитать БЖУ и узнать свою суточную норму калорий.

Как рассчитать БЖУ для похудения женщине? Калькулятор онлайн. Суточная норма белков жиров углеводов для похудения. БЖУ для похудения: процентное соотношение и расч т суточной нормы по двум формулам. Есть и онлайн-сервисы.

вариантов похудания: использование калькулятора ИМТ

Если вы изо всех сил пытались поддерживать здоровую массу тела и хотите изучить варианты похудания, важно точно знать, каков ваш текущий индекс массы тела или ИМТ.

Ваш индекс массы тела — это легко рассчитываемое числовое значение, которое вы можете найти с помощью онлайн-калькулятора ИМТ. Просто введя свой рост и вес в калькулятор ИМТ, вы получите свой личный номер ИМТ.

Как только вы узнаете свой точный индекс массы тела, вы поймете, относитесь ли вы к категории с недостаточным, нормальным или здоровым весом, избыточным весом или ожирением в соответствии с руководящими принципами, утвержденными Центрами по контролю и профилактике заболеваний США.

Расчет индекса массы тела (ИМТ)

Как рассчитать индекс массы тела

1. Введите свой возраст.
2. Выберите свой пол.
3. Введите свой рост.
4. Введите свой вес.
5. Нажмите «Рассчитать»

См. Ниже рекомендуемые значения ИМТ для каждого типа варианта потери веса.Обладая этой информацией, вы можете начать изучение того, какая операция по снижению веса или медицинская программа похудания доступна для вас в зависимости от вашего конкретного ИМТ. Пациенты, которые заинтересованы в операциях по снижению веса, таких как LAP-BAND, рукавная гастрэктомия или обходное желудочное анастомозирование, обычно должны соответствовать определенному диапазону ИМТ, чтобы иметь право на определенную процедуру.

Эксперты рекомендуют взрослым поддерживать индекс массы тела на уровне 18.5 и 24.9, чтобы достичь оптимального здоровья и хорошего самочувствия, а также снизить факторы риска состояний, связанных с ожирением, таких как диабет, проблемы с суставами, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Считается, что взрослые с индексом массы тела ниже 18,5 или выше 25,0 имеют нездоровую массу тела, что может повысить их риск заболеваний и заболеваний, связанных с весом.

Например, взрослый человек ростом 5 футов 9 дюймов и весом 124 фунта или меньше будет иметь ИМТ менее 18.5, что считается нездоровым / недостаточным весом. Если тот же самый взрослый весит от 125 до 168 фунтов, у него будет нормальный здоровый ИМТ 18,5-24,9, а при весе от 169 до 202 фунтов ИМТ будет 25,0-29,9, что поместит его в категорию полных.

Исключением из стандартных значений, определяемых калькулятором ИМТ, являются спортсмены, у которых может быть высокий индекс массы тела, несмотря на то, что они очень худощавы и физически развиты. Это связано с тем, что калькулятор ИМТ учитывает только рост и вес и не может учесть увеличенную мышечную массу, которую могут иметь многие высокопроизводительные спортсмены; поэтому людям, попадающим в эту категорию, потребуется дополнительное тестирование для определения их истинного ИМТ.

После того, как вы узнали свой собственный индекс массы тела с помощью онлайн-калькулятора ИМТ, узнайте больше о своих медицинских вариантах похудания и хирургических операциях по снижению веса на нашем бесплатном онлайн-семинаре по бариатрии, проводимом нашей командой опытных, отзывчивых экспертов по снижению веса. Или позвоните нам по телефону 256.840.5547 (Альбервиль) или 256.571.8734 (Гантерсвилль) или свяжитесь с нами через Интернет.

Калькулятор ИМТ | Рассчитайте свой ИМТ

Проще говоря, индекс массы тела (обычно именуемый ИМТ) — это один из методов определения жира в организме, который часто используется как относительно простой способ выявления потенциальных проблем с весом у взрослых.ИМТ — это расчет относительного роста и веса, и, хотя он не является прямым измерением жира в организме, он, как было показано, тесно коррелирует с более прямыми измерениями жира в организме, такими как подводное взвешивание и двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA). Следовательно, ИМТ — это простой и недорогой метод проверки людей на проблемы с весом и их риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с ожирением.

Сам по себе ИМТ не является полной оценкой факторов риска для здоровья или ожирения. Он может переоценивать жировые отложения у людей, которые очень мускулисты или у которых наблюдается отек из-за задержки жидкости, например, и может недооценивать жировые отложения у пожилых людей или у тех, кто теряет мышечную массу.Таким образом, это отличный первый шаг для людей, которые беспокоятся о своем весе, но обычный скрининг в кабинете врача, вероятно, будет включать дополнительные оценки, такие как измерение талии, что может дать еще одну точную оценку рисков для здоровья, связанных с ожирением.

Доктор Вильджон Бельтре, ведущий хирург, сертифицированный Советом директоров, и его заботливый, отзывчивый персонал экспертов по снижению веса в Центр хирургии метаболизма и ожирения в Альтамонте-Спрингс, Флорида, готовы предложить вам все необходимые инструменты, чтобы понять, что такое ожирение проблемы со здоровьем, которые он может вызвать, и доступные вам варианты достижения значительной потери веса и решения проблем со здоровьем, связанных с ожирением.Ожирение — это сложное заболевание, которое слишком часто неправильно понимают, но чем больше вы будете знать об этом заболевании и способах его лечения, тем лучше вы сможете восстановить контроль над своим весом и заново открыть для себя более здоровую и худощавую личность. Мы предлагаем проверенный комплексный подход к снижению веса, призванный обучить вас с самого начала и поддержать вас на протяжении всего пути к снижению веса, чтобы максимизировать ваши шансы на успешное и долгосрочное похудение.

Если вы беспокоитесь о своем весе, самый простой первый шаг, который вы можете сделать, — это определить свой ИМТ.Это можно сделать, введя свой рост , вес , возраст и пол в онлайн-калькулятор ИМТ. Калькулятор сгенерирует единственное число: ваш ИМТ. Используя приведенную ниже таблицу, вы можете использовать этот номер для определения своей весовой категории.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ РАССЧИТАТЬ ИМТ НА HELP.COM

Классификация BMI

Менее 18,5 = недостаточный вес

18.5 — 24,99 = нормальный вес

25 — 29,99 = избыточный вес

30 — 34,99 = слегка ожирение

35 — 39,99 = сильное ожирение

Более 40 = болезненное ожирение

Если ваш ИМТ на 40 или выше или 35 и у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, вы можете быть кандидатом на метаболическую или бариатрическую операцию у доктора Белтра по телефону Центр хирургии обмена веществ и ожирения . Однако сам по себе ИМТ — это лишь один из методов скрининга факторов риска, связанных с ожирением, а не единственный фактор, определяющий право на операцию по снижению веса.Если вы считаете, что можете быть кандидатом на метаболическую или бариатрическую операцию, ваш лечащий врач или доктор Бельтр проведут более тщательное медицинское обследование и обследования состояния здоровья, возможно, включая измерение окружности талии, измерение толщины кожной складки, диету и активность. обследование, семейный анамнез и другие соответствующие обследования для определения вашего права на операцию.

at Центр хирургии метаболизма и ожирения , расположенный в Альтамонте-Спрингс, Флорида, мы предлагаем проверенный многогранный подход к метаболической и бариатрической хирургии, который поможет вам достичь ваших целей по снижению веса, улучшить ваше здоровье и внешний вид, и восстановить вашу уверенность в себе.Под руководством уважаемого хирурга, сертифицированного Советом директоров доктора Вильджона Бельтре, одного из немногих бариатрических хирургов, прошедших стажировку в Центральной Флориде, мы специализируемся на новейших передовых процедурах для безопасного и эффективного хирургического похудания в сочетании со специальной группой поддержки по уходу, опытные специалисты, которые будут рядом с вами, чтобы поддержать вас на протяжении всего пути к снижению веса. Существенная потеря веса — непростая задача, но с помощью наших конфиденциальных консультаций и образовательного процесса, хирургических навыков и опыта нашей медицинской бригады, а также рекомендаций и рекомендаций нашей постоянной сети поддержки мы можем помочь вам добиться стойкой потери веса. успех, о котором вы мечтали.

Если вы устали от бесконечных раундов причудливых диет и бесплодных тренировок и думаете, что можете быть готовы к значительной потере веса с помощью метаболической или бариатрической хирургии, или если вам нужна дополнительная информация о своем ИМТ и о том, являетесь ли вы кандидатом на вес хирургия потери в Центр хирургии метаболизма и ожирения , свяжитесь с нами сегодня для бесплатной индивидуальной консультации. Мы с нетерпением ждем возможности помочь вам начать свой путь похудения уже сегодня! Позвоните по телефону 407-830-6868 или щелкните здесь, чтобы назначить консультацию.

Требования к операции по снижению веса | Калькулятор ИМТ

Право на операцию по снижению веса

Страховые компании обычно считают, что вы имеете право на покрытие операции по снижению веса, если:

Ваш ИМТ 40 или больше ИЛИ

Ваш ИМТ от 35 до 40 И у вас серьезное осложнение со здоровьем, например:

• Диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или серьезные сердечные заболевания
• Слабая боль в суставах
• Апноэ сна
• Неконтролируемый ГЭРБ или кислотный рефлюкс
• Легочная гипертензия

Если ваш ИМТ ниже 35, ваша страховая компания может отказать в покрытии операции по снижению веса.Мы также знаем, что это может измениться, поскольку ваш вес со временем меняется в зависимости от того, на каком этапе диеты вы находитесь.

Типы операций по снижению веса

Если вы кандидат бариатрической хирургии
Узнайте, какие факторы будет учитывать ваш хирург, рекомендуя тип операции, а также какие плюсы и минусы.Или прочитайте, как работает каждая процедура.

Если у вас была бариатрическая операция
Если вы не достигли значительной потери веса или у вас возникли осложнения, мы можем оценить ваши проблемы и обсудить возможные варианты, в том числе:

Если вы не являетесь кандидатом на операцию по снижению веса

Если вы не являетесь кандидатом на бариатрическую операцию, вы можете рассмотреть другие варианты снижения веса, которые мы предлагаем, в том числе:

| Рассчитайте индекс массы тела онлайн

, также известный как ИМТ, можно просто определить как соотношение между ростом и весом человека.Невинно выглядящее число, которое вы получите, разделив свой вес на ваш рост, дает хорошее представление о вашем текущем состоянии тела. Но прежде чем объяснять его значение, давайте сначала перейдем к нему.

Чтобы рассчитать свой ИМТ , введите свой рост и вес в поле ниже и нажмите кнопку «Рассчитать ИМТ».

Значение индекса массы тела

Хотя было много предположений и разногласий между учеными всего мира относительно идеальных значений ИМТ и их точных значений, стандарты ВОЗ и CDC по сей день гласят, что идеальное число ИМТ должно находиться в диапазоне 18.6 и 24.9. Все, кто старше 30 лет, считаются страдающими ожирением. Все, что ниже 18, и у вас недостаточный вес. Так что, если ваш ИМТ достигает значения после 30 или до 18, это действительно хорошее время, чтобы пересмотреть свою диету.

И снова не было единого мнения о различиях между значениями ИМТ для женщин и мужчин. Те ученые, которые не удовлетворены окольными цифрами ВОЗ и CDC, придерживаются того факта, что в случае женщин порог ожирения должен быть 33. Они утверждают, что женщины обычно имеют большую массу тела, чем мужчины.Но они не осознают, что ИМТ не предназначен только для измерения физической эстетики. Научное исследование доказывает, что риски для здоровья одинаково возрастают для мужчин и женщин при превышении значения 25 кг / м3, что укрепляет позицию ВОЗ и CDC.

Расчет и соответствие ИМТ

Для расчета индекса массы тела мы делим массу человека, выраженную в килограммах, на квадрат роста человека в метрах.

Следовательно, ИМТ = Вес (кг) / [Рост (м)] ²

Хотя ИМТ является широко известным и общепринятым показателем физического состояния человека, мы не рекомендуем вам использовать данные, полученные на этом или любом другом сайте, в качестве окончательного вердикта о вашем физическом состоянии.Его единственная цель — дать вам общее представление о сценарии. Если вы все же планируете серьезно изменить свой рацион, проконсультируйтесь с врачом.

Ссылки по теме

— Рассчитайте индекс массы тела и категорию ИМТ

Воспользуйтесь этим онлайн-калькулятором ИМТ, чтобы легко рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Он также показывает вашу категорию ИМТ, а также индекс ИМТ Prime и степень вашего избыточного или недостаточного веса по сравнению с оптимальным диапазоном веса.Калькулятор работает для взрослых мужчин и женщин и может не подходить для детей и подростков.

Быстрая навигация:

1. Что такое ИМТ?
2. Формула ИМТ
3. Как рассчитать индекс массы тела?
4. Классы / категории ИМТ
5. Что такое ИМТ Prime?
6. Насколько надежны расчеты ИМТ?
7. Калькулятор ИМТ для женщин

Индекс массы тела (ИМТ) — это индекс, который пытается количественно оценить количество мышечной, жировой и костной массы у человека, и классифицирует их как недостаточный, нормальный, избыточный или ожиренный на основе индекса. ценить.Простота расчета индекса массы тела — одно из его преимуществ: для его расчета достаточно знать его вес и рост . Наш калькулятор ИМТ также требует только этих двух измерений в качестве входных данных, а выходные данные выражаются в единицах измерения ИМТ: кг на квадратный метр (кг / м ² ) , которые часто не учитываются как при письме, так и в устной речи.

Концепция ИМТ принадлежит некоему Адольфу Кетле — бельгийскому астроному, математику, статистику и социологу, который работал над «социальной физикой» между 1830 и 1850 годами.Современный термин «индекс массы тела» (ИМТ) был придуман в статье, опубликованной в выпуске Журнала хронических заболеваний в июле 1972 года Анселем Кизом и др., В которой утверждалось, что то, что было определено как ИМТ, есть «. ..если не полностью удовлетворительны, по крайней мере так же хороши, как любой другой индекс относительного веса, как индикатор относительного ожирения » ^[3] . В целом, ИМТ полезен для взрослых, но может не подходить для маленьких детей или даже подростков, где соотношение талии и бедер и оценки телесного жира могут быть более информативными.

Важность и полезность индекса и, следовательно, любого калькулятора индекса массы тела находится в его криволинейной зависимости от смертности от всех причин . Чем больше ваш рассчитанный ИМТ, тем выше риск сердечно-сосудистых осложнений, таких как гипертония, диабет II типа, некоторые виды рака, почечные заболевания, дегенеративный артрит, камни в желчном пузыре, все из которых связаны с избыточным весом по сравнению с ростом ^{[1] [2]} . См. Ниже список категорий (классификаций) ИМТ.

Формула проста:

ИМТ (кг / м ² ) = вес (кг) / рост ² (м)

Конечно, в нашем онлайн-калькуляторе ИМТ вы можете ввести единицы СИ или британские метрики для роста (футы и дюймы), а также фунты для веса. Инструмент делает преобразования за вас. В медицинской литературе вес называют «массой», а рост часто называют «ростом».

Итак, как рассчитать ИМТ, зная формулу выше? Это простая задача, особенно если вы уже знаете свой рост и вес в метрах и кг.Затем просто умножьте свой рост на себя, а затем разделите свой вес на результат. В противном случае могут потребоваться некоторые преобразования.

Например, если ваш рост 5 футов 10 дюймов, это будет 5 x 12 + 10 = 70 дюймов. 1 дюйм равен 2,54 см, значит ваш рост 70 x 2,54 = 177,8 см. 1 см = 0,01 м, значит ваш рост 177,8 x 0,01 = 1,778 метр. 1,778 x 1,778 = 3,16

Если вы также весите 170 фунтов, это будет 170 * 0,453 = 77 кг. 77 / 3,16 = 24,36, поэтому ваш ИМТ составляет ~ 24 , что соответствует нормальному диапазону веса для данного роста.

Люди классифицируются по нескольким категориям (классам) ИМТ в соответствии с их риском смертности. Существуют разные подходы к категоризации, но ниже представлена ​​общепринятая категоризация ВОЗ.

Как видите, недостаточный вес связан с умеренным риском, но, безусловно, ожирение является основным фактором риска различных причин смертности. Поэтому органы здравоохранения, такие как Центр контроля заболеваний и профилактики заболеваний США, рекомендуют придерживаться здорового ИМТ от 18,5 до 24,9 (диапазон нормального / здорового веса), чтобы минимизировать риск проблем со здоровьем. С помощью нашего калькулятора вы также получите в качестве результата процентное значение выше / ниже нормального лимита.

График — ИМТ риски для здоровья

График показывает взаимосвязь между избыточным весом или ожирением согласно измерениям ИМТ и относительным риском различных заболеваний.

* одни риски для здоровья рассчитываются иначе, чем другие. Риск смерти зависит от ИМТ

Калькулятор выводит диаграмму с 35-летним абсолютным риском смерти от всех причин для мужчин и женщин отдельно ^[4] и отображает ваш индекс массы тела, чтобы вы могли оценить свой уровень риска.Обратите внимание, что риск смерти — не единственный отрицательный результат, связанный с недостаточным или избыточным весом. Такие состояния, как диабет, могут серьезно снизить качество вашей жизни, а риск его развития резко возрастает с увеличением значений индекса массы тела, как показано в следующем разделе.

График — ИМТ и диабет II типа

Диабет II типа и его взаимосвязь с индексом массы тела необходимо было построить отдельно из-за чрезвычайно высокого увеличения относительного риска на точку — при достижении относительный риск увеличился в 50 раз при ИМТ 33-35 .

Данные для обоих графиков взяты из ссылки 2 из NCHS. Оба поддерживают идею о том, что здоровый вес для своего роста — хорошим показателем, которым может быть тонкая талия — положительно влияет на здоровье.

BMI Prime — это математическое преобразование индекса BMI, при котором вы вычисляете соотношение между фактическим BMI и верхним пределом оптимального BMI , равным 25. Это безразмерное число, не зависящее от единиц измерения.Его главное преимущество — простота использования, например если ваш вес выше 1,0, вы знаете, что у вас избыточный вес, а индекс BMI Prime 1,30 означает, что вы на 30% (0,3 * 100) выше оптимального.

Поскольку оптимальный ИМТ может различаться в разных популяциях, простое число ИМТ является полезным инструментом сравнения, поскольку оно может быть рассчитано по-разному для разных групп населения, но в результате получается одна и та же шкала. Наш инструмент также служит калькулятором BMI Prime — просто проверьте результат.

, как и любой другой статистический показатель, применяемый к человеку, имеет свои ограничения.Особенно примечательное ограничение касается спортсменов , у которых высокий ИМТ может привести к неправильной интерпретации его как избыточного жира в организме. Это случается с людьми с избыточной мышечной массой из-за генетической структуры или тренировок.

Крупные спортсмены-полевые спортсмены, бодибилдеры, штангисты, борцы и боксеры-тяжеловесы, профессиональные футболисты — все они рискуют быть неправильно классифицированными. Возьмем пример США: средний ИМТ защитников из бывшей команды НФЛ за Суперкубок составлял в среднем почти 32, что помещало этих спортсменов в категорию «тучных» с умеренным риском смертности — наглядная иллюстрация ограничений в некоторых случаях.Ограничения распространяются на все графики ИМТ и современные онлайн-калькуляторы индекса массы тела.

У нас возникла идея разработать специальный калькулятор для женщин, но получение отдельного показателя ИМТ для женщин, похоже, не поддерживается медицинской наукой. В лучшем случае кажется, что результат может быть сделан для конкретного заболевания, при этом связанный с ним риск определенного заболевания классифицируется по-разному для мужчин и женщин в зависимости от доступных научных исследований.Однако это выходит за рамки того, что должен делать простой калькулятор ИМТ для взрослых. Полное обсуждение темы: ИМТ для женщин: имеет ли смысл калькулятор ИМТ для женщин ?.

* отношение рисков относится к контрольной популяции, которая представляет собой группу ИМТ ВОЗ с оценкой от 18,5 до 25 и для которой значение равно 1,00. Отношение рисков 2,00 будет означать, что вероятность того, что событие произойдет, в два раза выше, чем вероятность для контрольной группы.

[1] Катч В.L., McArdle W.D., Katch F.I (2011) «Основы физиологии упражнений», четвертое издание

[2] US NCHS (2016) «Национальное исследование здоровья и питания (2011-2014)» Публикация DHHS № 1604, раздел 3, N 39

[3] Киз А., Фиданза Ф., Карвонен М.Дж., Кимура Н., Тейлор Х.Л. (1972) «Индексы относительной массы тела и ожирения» Journal of Chronic Diseases 25 (6): 329–43

[4] The Global BMI Mortality Collaboration (2016) «Индекс массы тела и смертность от всех причин: метаанализ данных отдельных участников 239 проспективных исследований на четырех континентах» The Lancet 388 (10046): 776- 786, ДОИ: 10.1016 / S0140-6736 (16) 30175-1

BMI | Рассчитайте свой ИМТ

ИМТ или индекс массы тела рассчитывается с использованием измерений роста и веса для оценки вашего жира. Шкала индекса ИМТ, также известная как индекс Кетле, была разработана бельгийским статистиком Адольфом Кетле в 1800-х годах. Кетле установил измерение BMI, это простое измерение для классификации веса людей относительно идеального веса для их роста, известного как шкала BMI.

Индекс массы тела можно рассчитать с использованием метрических или британских цифр.Он определяется как ваша масса тела, деленная на квадрат вашего роста при использовании метрических цифр в килограммах и метрах. Его единица измерения — кг / м². При использовании британских фунтов и дюймов формулу необходимо немного изменить, чтобы привести ее к тем же значениям ИМТ, которые рассчитываются с использованием метрических единиц. Это позволяет универсально использовать показатель ИМТ.

Здесь вы можете определить свой ИМТ.

Тестер ИМТ

Метрическая формула ИМТ
Калькулятор ИМТ КГ = Вес (кг) / Рост (м) ²
Метрическая формула для ИМТ: вес в килограммах, разделенный на рост в метрах в квадрате.Часто рост измеряется в сантиметрах. Чтобы преобразовать свой рост в метры, просто разделите свой рост в сантиметрах на 100.

Например
Если ваш рост 175 см, а ваш вес 75 кг, ваш ИМТ рассчитывается следующим образом:
75 кг / (1,75 м²) = 24,49 кг / м²

Имперская формула ИМТ
ИМТ = [Вес (фунты) / Рост (дюймы) ²] x 703
Имперская формула требует, чтобы вы разделили свой вес в фунтах на рост в дюймах в квадрате.Затем это число умножается на коэффициент преобразования 703.

Например
Если ваш рост 5 футов 5 дюймов (65 дюймов), а ваш вес 150 фунтов, ваш ИМТ рассчитывается следующим образом:
[150 фунтов / (65 дюймов²)] x 703 = 24,96

Калькулятор ИМТ

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете посетить здесь, чтобы пройти тест ИМТ. Этот калькулятор массы тела позволяет вам просто ввести свои рост и вес в метрических или британских единицах измерения, а ваш ИМТ будет рассчитан для вас.

Вы можете добавить эту страницу в закладки, если отслеживаете свой ИМТ, возможно, в рамках программы по снижению веса или просто для того, чтобы быть в курсе своего ИМТ и поддерживать нормальный ИМТ.

Что означает ваш ИМТ?

ИМТ интерпретируется с использованием стандартных категорий статуса веса. Эти категории одинаковы для всех взрослых, как для мужчин, так и для женщин, для всех типов телосложения и не зависят от возраста.

Что такое здоровый ИМТ?

Ниже 18,5 — недостаточный вес
18.От 5 до 24,9 — нормальный или здоровый вес
От 25,0 до 29,9 — лишний вес
30.0 и выше — ожирение

ИМТ менее 18,5

Если ваш ИМТ меньше 18,5, это говорит о том, что у вас недостаточный вес, и вам, возможно, придется прибавить в весе. Ваш врач сможет дать больше советов.

ИМТ от 18,5 до 24,9

Если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9, это говорит о том, что ваш вес нормальный или здоровый для вашего роста. Очевидно, желательно попытаться поддерживать этот здоровый вес и тем самым снизить риск развития серьезных заболеваний.

ИМТ от 25 до 29,9

Если значение вашего ИМТ составляет от 25 до 29,9, это означает, что у вас избыточный вес. Рекомендуется поговорить со своим врачом, поскольку он может посоветовать вам похудеть по состоянию здоровья.

ИМТ 30 и выше

ИМТ 30 или выше относится к категории страдающих ожирением и указывает на то, что у вас сильный избыточный вес. Рекомендуется поговорить со своим врачом, поскольку ваше здоровье может быть под угрозой, если вы не худеете.

Калькулятор ИМТ детализирует весовые категории ИМТ и соответствующие им показатели ИМТ и может использоваться в качестве полезной справочной точки.

Калькулятор ИМТ

Ожирение — хроническое, прогрессирующее и рецидивирующее заболевание. характеризуется накоплением лишнего жира в организме. Ожирение может иметь отрицательно влияет на ваше психическое и физическое здоровье, а также отрицательно повлиять на качество вашей жизни.

Клиническая оценка может предложить вам и вашему лечащему врачу рекомендации по лучшим варианты лечения ожирения для вашего уникального состояния. Такие оценки может помочь выяснить, как ваш вес влияет на ваше общее состояние здоровья и благополучие.Могут быть включены как оценка психического здоровья, так и физический осмотр.

Недовес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или что ты можешь заболеть. Если у вас недостаточный вес, обратитесь к своему генеральному практикующий специалист для дальнейшей оценки.

Нормальный вес

Медицинское сообщество рекомендует поддерживать свой вес в пределах этот диапазон.

До ожирения

* Термин «предожирение» ранее классифицировался как «избыточный вес». Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)

Люди, попадающие в эту категорию, могут подвергаться риску развития ожирение. Они также могут подвергаться риску развития другого здоровья проблемы или что их текущие проблемы со здоровьем могут ухудшиться. В Рекомендуется проконсультироваться с врачом, обученным лечению ожирения.

Есть две рекомендации для людей, попадающих в категория до ожирения, рекомендованная европейскими и американскими клинические рекомендации по лечению ожирения у взрослых.

Рекомендация для людей с ИМТ от 25,0 до 29,9 и у кого нет проблем со здоровьем, связанных с весом (например, давление или высокий уровень холестерина), чтобы предотвратить дальнейшее увеличение веса через здоровое питание и повышенную физическую активность.

Для людей с ИМТ от 27 до 29,0, а также у которых проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом, рекомендуется похудеть сочетая меры по изменению образа жизни и лекарства от ожирения для добиться похудания и улучшить здоровье и качество жизни.

Ожирение I

Люди с ИМТ 30 или более могут иметь ожирение, т. Е. определяется как аномальное или чрезмерное накопление жира, которое может нанести вред здоровье. Сегодня ряд организации здравоохранения признают ожирение хроническим, но управляемым заболеванием.

Всемирная организация здравоохранения и другие организации здравоохранения Различают три класса ожирения:

Людям с ИМТ 30 или более рекомендуется проконсультироваться поставщик медицинских услуг, обученный лечению ожирения для диагностики, оценка риска и лечение ожирения и связанных с весом осложнений.

Цель лечения ожирения — не просто потерять вес, но вместо этого для улучшения здоровья и снижения рисков других осложнения со здоровьем. Потеря даже небольшого веса, например пять процентов от веса тела и более, и поддержание этого веса потеря, может улучшить общее самочувствие, а также снизить риск осложнения, связанные с весом.

Существует ряд научно проверенных вариантов лечения ожирение, которое может быть рекомендовано в зависимости от индивидуальных потребностей, состояния здоровья статус и наличие или отсутствие осложнений, связанных с весом.Лечение может включать комбинацию следующих вариантов **:

* Бариатрическая хирургия обычно рекомендуется для людей с ИМТ более 35, у которых также есть осложнения, связанные с весом. Это также обычно рассматривается для людей с ИМТ 40 и выше.

** Заявление об ограничении ответственности: эта информация не заменяет совет поставщика медицинских услуг. Если у вас есть какие-нибудь вопросы по поводу вашего здоровья вам следует связаться с вашим генеральным практикующий врач или другой квалифицированный поставщик медицинских услуг.

Ожирение II

Люди с ИМТ 30 или более могут иметь ожирение, т. Е. определяется как аномальное или чрезмерное накопление жира, которое может нанести вред здоровье. Сегодня ряд организации здравоохранения признают ожирение хроническим, но управляемым заболеванием.

Всемирная организация здравоохранения и другие организации здравоохранения различают три класса ожирения:

Людям с ИМТ 30 или более рекомендуется проконсультироваться поставщик медицинских услуг, обученный лечению ожирения для диагностики, оценка риска и лечение ожирения и связанных с весом осложнений.

Цель лечения ожирения — не просто потерять вес, но вместо этого для улучшения здоровья и снижения рисков других осложнения со здоровьем. Потеря даже небольшого веса, например пять процентов от веса тела и более, и поддержание этого веса потеря, может улучшить общее самочувствие, а также снизить риск осложнения, связанные с весом.

Существует ряд научно проверенных вариантов лечения ожирение, которое может быть рекомендовано в зависимости от индивидуальных потребностей, состояния здоровья статус и наличие или отсутствие осложнений, связанных с весом.Лечение может включать комбинацию следующих вариантов **:

* Бариатрическая хирургия обычно рекомендуется для людей с ИМТ из более чем 35, у которых также есть осложнения, связанные с весом. Это также обычно считается для людей с ИМТ 40 и выше.

** Заявление об ограничении ответственности: эта информация не заменяет совет. поставщика медицинских услуг. Если у вас есть вопросы относительно вашего здоровья, вам следует обратиться к терапевту или другому квалифицированный поставщик медицинских услуг.

Ожирение III

Люди с ИМТ 30 или более могут иметь ожирение, т. Е. определяется как аномальное или чрезмерное накопление жира, которое может нанести вред здоровье. Сегодня ряд организации здравоохранения признают ожирение хроническим, но управляемым заболеванием.

Всемирная организация здравоохранения и другие организации здравоохранения Различают три класса ожирения:

Людям с ИМТ 30 или более рекомендуется проконсультироваться поставщик медицинских услуг, обученный лечению ожирения для диагностики, оценка риска и лечение ожирения и связанных с весом осложнений.

Цель лечения ожирения — не просто потерять вес, но вместо этого для улучшения здоровья и снижения рисков других осложнения со здоровьем. Потеря даже небольшого веса, например пять процентов от веса тела и более, и поддержание этого веса потеря, может улучшить общее самочувствие, а также снизить риск осложнения, связанные с весом.

Существует ряд научно проверенных вариантов лечения ожирение, которое может быть рекомендовано в зависимости от индивидуальных потребностей, состояния здоровья статус и наличие или отсутствие осложнений, связанных с весом.Лечение может включать комбинацию следующих вариантов **:

* Бариатрическая хирургия обычно рекомендуется для людей с ИМТ более 35, у которых также есть осложнения, связанные с весом. Это также обычно рассматривается для людей с ИМТ 40 и выше.

** Заявление об ограничении ответственности: эта информация не заменяет совет поставщика медицинских услуг. Если у вас есть какие-нибудь вопросы по поводу вашего здоровья вам следует связаться с вашим генеральным практикующий врач или другой квалифицированный поставщик медицинских услуг.

* Этот калькулятор ИМТ не применим, если вам меньше 20 лет. Старый. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения информации об ИМТ, если вам меньше 20 лет.

Понимание вашего результата ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это индекс массы тела к росту, который классифицирует недостаточный вес, избыточный вес и ожирение у взрослых.

ИМТ рассчитывается путем деления веса в килограммах на квадрат рост в метрах (значения ИМТ представляют собой единицы кг / м ² , и все значения ИМТ в этой статье следует рассматривать как измеряется в этом блоке).

Существуют различные категории ИМТ, подробно рассмотренные ниже.

ИМТ с пониженным весом

Результат ИМТ: Ниже 18,5

Попадающие в эту категорию определяются как с недостаточным весом.

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите, или может указывают на основное заболевание. Если у вас недостаточный вес, обратитесь к врачу для дальнейшей оценки.

Диапазон ИМТ с нормальным весом

Результат ИМТ: От 18,5 до 24,9

Медицинское сообщество рекомендует придерживаться этого диапазона веса.

Диапазон ИМТ с избыточным весом

Результат ИМТ: от 25 до 29,9

Люди этой категории могут иметь риск развития ожирения .

Также может быть риск развития других проблем со здоровьем или текущие проблемы со здоровьем ухудшаются со временем.На основе европейских и Американские клинические рекомендации по лечению ожирения у взрослых, Ниже приведены наиболее вероятные рекомендации, основанные на диапазонах ИМТ.

ИМТ от 25 до 26,9
Люди, не имеющие проблем со здоровьем, связанных с лишним весом (для например, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина) рекомендуется правильно питаться и увеличивать физическую активность, чтобы предотвратить дальнейшее увеличение веса.

ИМТ — результат от 27 до 29.9
Люди из этого диапазона, у которых также есть здоровье, связанное с весом проблемы, скорее всего, будут рекомендованы для похудения путем сочетания изменения образа жизни и рассмотрите возможность приема лекарств от ожирения.

Принятие мер по оздоровлению может привести к потере веса, улучшение здоровье и более высокое качество жизни.

Классификация ожирения

В зависимости от диапазона ИМТ существует три класса ожирения:

Диапазоны ИМТ основаны на влиянии избыточного жира на здоровье человека, ожидаемая продолжительность жизни и риск развития осложнения со здоровьем, связанные с лишним весом.

Результат ИМТ: 30,0 или выше

Люди с ИМТ 30 и выше могут страдать ожирением.

Организации здравоохранения теперь признают ожирение как хроническое , но управляемое заболевание , с которым лучше всего бороться с помощью мультидисциплинарный подход к лечению потери веса.

По мере того, как ИМТ увеличивается до диапазона, который считается ожирением, фактор риска некоторых хронических заболеваний.

Более высокие ИМТ (более или равные 30) статистически значительные ассоциации с несколькими заболеваниями. Эти состояния включают, помимо прочего, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, остеоартрит и различные виды рака.

ИМТ не является диагнозом ожирения, но вместо этого может использоваться для скрининга. для риска для здоровья.

Людям с ИМТ 30 и выше настоятельно рекомендуется проконсультируйтесь с врачом, имеющим опыт лечения ожирения.

Существуют различные научно подтвержденные варианты лечения ожирение. Варианты лечения зависят от конкретных потребностей пациента. человека, его текущее состояние здоровья и наличие осложнения со здоровьем, связанные с лишним весом.

Процедуры могут включать комбинацию следующих опций:

* Бариатрическая хирургия предназначена для взрослых с ИМТ 40 или выше или взрослые с ИМТ более 35, которые также имеют сопутствующие заболевания, связанные с весом.

Заявление об ограничении ответственности: эта информация не заменяет совет поставщик медицинских услуг.Если у вас есть вопросы относительно вашего здоровья, вам следует обратиться к терапевту или другому квалифицированному специалисту. поставщик медицинских услуг.

Почему важен ИМТ?

Ожирение — хроническое заболевание, требующее медицинской помощи. Для большинство групп населения с избыточным весом или ожирением (ИМТ больше или равен до 25) связано с повышенным риском смертности и повышенным риск сопутствующих заболеваний.

Скрининг ожирения может учитывать пороговые уровни ИМТ.Ожирение также может быть индикатором потенциальных проблем со здоровьем в будущем. для этого может потребоваться консультация врача.

В целом, чем выше ваш ИМТ в диапазоне, который считается ожирением, тем больше вероятность развития другого хронического ожирения, связанного с болезней в том числе:

• Сахарный диабет II типа
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Инсульт
• Высокое кровяное давление
• Бесплодие
• Депрессия и тревога
• Ишемическая болезнь сердца
• Дислипидемия
• Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) / Неалкогольный стеатогепатит (НАСГ)
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• Метаболическая синдром (МетС)
• Недержание мочи
• Обструктивное апноэ во сне и проблемы с дыханием
• Хроническая почка болезнь
• Различные типы рака: включая, но не ограничиваясь, — груди, толстой кишки, эндометрия, пищевода, почек, яичников и рак поджелудочной железы
• Остеоартроз коленного сустава
• Камень в желчном пузыре болезнь
• Тромбоз
• Подагра
• Повышенный риск смертность по сравнению со здоровым ИМТ

Если вас беспокоит какое-либо из этих заболеваний и как они связаны к вашему ИМТ, проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации и оценки.

Понимание ИМТ для различных этнических групп

Данные свидетельствуют о том, что распределение жира и состав тела различаются. через определенные этнические группы.

Люди с определенным этническим происхождением могут иметь более высокий или низкий риски для здоровья по сравнению с людьми другого этнического происхождения с тот же ИМТ.

Это означает, что некоторые группы могут иметь большую предрасположенность к развитие заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа или сердце болезнь, например.Следовательно, исходя из вашей генетики, вы можете понести больший риск для здоровья, связанный с лишним весом.

Это привело к предложениям по конкретным пороговым значениям ИМТ на основе этническое происхождение.

Например, более низкие пороговые значения ИМТ были предложены для определенное азиатское население . Например, снижение отсечки значения на 3 единицы для индонезийского, сингапурского и китайского населения Гонконга.

Это связано с тем, что в азиатском населении, как правило, больше жировые отложения при более низком ИМТ.В результате повышается риск сопутствующие осложнения со здоровьем по сравнению с другими популяциями.

В нижеследующем разделе исследования указали на связь между ИМТ и различное этническое происхождение. Эти факторы могут быть рассмотрены при определении того, подходит ли вам действие.

Южноазиатская этническая группа и ИМТ (Индия, Бангладеш, Пакистанский)

В исследовании, сравнивающем сингапурские индейцы, малайцы, китайцы и Среди кавказских народов индейцы имели самый высокий процент жира в организме. эквивалентные ИМТ.Более высокий процент жира в организме был связан с более высокие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.