Разгрузочный день для очистки кишечника: Нужно ли очищать кишечник и проводить разгрузочные дни?

Нужно ли очищать кишечник и проводить разгрузочные дни?

— Айрат Ильдусович, что представляет собой наш кишечник?
— Это полостной орган. В кишечнике здорового человека постоянно происходит переваривание пищи. На сегодняшний день из миллиардов микробов, которые в нем живут, наука знает только 2000. В микрофлоре они помогают вырабатывать полезные вещества, переваривать пищу, выводить токсины и многое другое. Вопреки сложившемуся мифу, в нашем кишечнике нет каких-либо углов или мест, где собираются отходы или шлаки. 

— Как же избавиться от токсинов в этом важном органе?
— Если в вашем рационе клетчатка присутствует в достаточном количестве, то каких-либо активных методов для очищения кишечника не требуется. Для того чтобы токсины там не задерживались, нужно все время добиваться нормального стула. А чтобы кишечник хорошо функционировал, для него нужен так называемый балласт, состоящий из растительной клетчатки — овощи, зелень, фрукты, крупа, отруби. Под воздействием сока желудочно-кишечного тракта и микрофлоры кишечника клетчатка превращается в пищевые волокна, для того чтобы кишечник хорошо функционировал. Именно они создают условия для развития нормальной, как мы говорим, микробиоты кишечника. Поэтому растительная клетчатка должна присутствовать в питании в достаточном количестве. К сожалению, сейчас наш регион на первом месте по раковым заболеваниям кишечника. Многие исследования говорят о том, что люди, проживающие в нашей местности, очень мало едят овощей, зелени и фруктов.

— Чтобы избежать этой напасти, многие сейчас практикуют регулярное очищение кишечника народными методами. Какие из них вы посоветуете?
— Существуют разные методы очищения кишечника. Один из них — гидроколонотерапия: через анальное отверстие в кишечник закачивается вода и промывается кишечник. Это та же клизма, только в активном режиме и при более высоком напоре. После этого метода у человека появляется чувство очищения и облегчения из-за того, что вымываются все фекальные массы. Но это все обманчиво! При замывании условно патогенная флора, попадая в верхние отделы кишечника, вызывает воспалительные изменения. Мгновенные приятные ощущения могут привести к воспалительным заболеваниям кишечника. Поэтому каких-либо других действий для очищения кишечника проводить не рекомендуется. Искусственные и усиленные процедуры могут ему только навредить.

— А разгрузочные дни полезны?
— Да, для проведения разгрузочных дней противопоказаний для здорового человека нет. Мы прекрасно знаем, что  организм может спокойно функционировать и без пищи. За счет того, что присутствует энергетический запас в виде жировых отложений. Жир используется как энергоноситель. Он накапливается в организме постоянно. Диетологи посчитали, человеку умственного труда в сутки нужно 80 -100 граммов жира, столько же белка и 400 — 450 граммов углеводов. Если это сочетание поступает в организм в течение дня в виде разных продуктов, то этого вполне хватает для нормального функционирования организма. Но если жирового запаса мало, то долгие разгрузочные дни могут привести к дистрофии организма. Поэтому перед тем, как устраивать разгрузочные дни, нужно проконсультироваться с терапевтом, врачом общей практики или гастроэнтерологом. Заболевания желудочно-кишечного тракта не всегда проявляются в виде симптоматики. ЖКТ и кишечник считаются «немыми» органами, которые не подают сигнал о бедствии на ранних стадиях заболеваниях, в том числе раковых.

— Кому конкретно нужно делать разгрузочные дни?
— Если мы говорим о людях, ведущих ЗОЖ, то для них необходимости в разгрузочных днях нет вообще. Надо исходить из того, что согласно многим исследованиям мы усваиваем только 15 — 20 процентов той пищи, которую потребляем. Этого нам хватает. Все остальное — пустая трата и финансов, и времени, и ресурсов организма. Исходя из этого, если человек приучил себя к небольшому количеству еды, и этого ему хватает, то необходимости в разгрузочных днях нет.
Но если у человека культ еды, он любит вкусно, разнообразно и много поесть и приучил к этому свой организм, то разгрузочные дни могут привести к проблемам. Переход должен быть постепенным. Уменьшать количество пищи и переходить на растительную клетчатку нужно постепенно. Единственное, во время переходов главная задача — сохранение водного режима (от 30 — 40 мл воды на кг веса человека). Вода участвует в метаболических процессах и в выведении токсинов из организма. При ее дефиците пользы от разгрузочных дней не будет. Поэтому при любом раскладе водный режим должен сохраняться. Но туда не входят чай и кофе, потому что они создают мочегонный эффект.

— Какие меры профилактики заболеваний кишечника посоветуете?
— Прежде всего — рациональное питание. Это завтрак, обед, ужин. Максимум 4 раза в день с полдником. Более частое питание, так называемое дробное, нарушает пищеварение. Физиология ЖКТ говорит о том, что та пища, которая поступила в желудок, задерживается в нем на 3 — 4 часа. А если в ней присутствует жир, то до 5 — 6 часов. Если в это время мы принимаем какую-то дополнительную пищу (перекусываем), то этим самым нагружаем желудок. Так что главная профилактика — соблюдение режима питания.

Разгрузочные дни для очищения кишечника и организма

Тяжелая пища, неправильное питание, алкоголь, праздничные застолья, лекарственные препараты – все это большой стресс для организма и в частности для системы ЖКТ. Любой человеческий организм, в современных реалиях, требует отдыха и перезагрузки, для осуществления этих целей хорошо подойдут разгрузочные дни для очищения кишечника. Диета с ограничением поступающих калорий полезна для кишечника, она стимулирует перистальтику и процесс самоочищения.

Разгрузочные дни – отличный шанс для очистки всего организма: поступление минимального количества калорий, позволяет организму переключиться на лишние отложения и начать переварить и расщеплять их. Тем самым, происходит очищение желудка, кишечника, кровеносной и сосудистой системы, внешний вид становится здоровее, прибавляется жизненная энергия.

Содержание статьи:

Разгрузочные дни для очищения организма на овощах и фруктах

Начинать разгрузочные дни для очищения организма на сырых овощах или фруктах лучше с зелени, а именно с пучка петрушки. Съедать его нужно на голодный желудок, дело в том, что петрушка обладает свойствами: очищения от токсинов, мочегонным, антисептическим и спазмолитическим.

Главное правило такой разгрузочной диеты – есть все сырым, без термической обработки. Сыроядение помогает выделяться большому количеству жидкости, находящейся долгое время в загрязненном организме, тем самым запускается процесс глубокой чистки. Всего, в день нужно употребить 1,5 килограмма фруктов и овощей. Есть нужно каждый час по 100 граммов одного вида овоща или фрукта. Воду или чай без сахара можно употреблять в неограниченном количестве.

Список разрешенных и полезных фруктов для очистки кишечника на разгрузочных днях:

1. Арбуз;
2. Апельсин;
3. Земляника;
4. Морковь;
5. Помидор;
6. Огурец;
7. Яблоко;
8. Сельдерей.

Каждый вид продукта способен бороться с определенным видом болезни, воспаления, насыщать организм витаминами и полезными веществами.

Разгрузочная диета для очищения организма

Белковый разгрузочный день для очищения кишечника состоит из вареного мяса. Лучше всего использовать диетическое куриное мясо или мясо индейки. Допускается употребление 350-400 граммов мяса в день, отварного без соли и специй. Есть следует равными порциями через каждые три часа. Допускается добавление зелени. Питье в неограниченном количестве. На такой диете менее остро ощущается нехватка еды, так как мясо сытный продукт.

Рисовый разгрузочный день

Разгрузочный день для очищения кишечника на рисе выдержать тяжелее, чем белковый день, но благодаря всасывающим свойствам риса он будет более эффективен. Обычный белый рис не подходит для проведения чистки, можно выбрать бурый или коричневый дикий рис. В данных видах крупы сохраняется полезная клетчатка в изначальном количестве и процесс чистки будет более полезным и эффективным.

150 граммов риса нужно запарить кипятком с вечера, затем промыть теплой водой и отварить без использования специй и вкусовых добавок. Данную порцию нужно разделить на 5 -6 равных долей и есть в течение дня.

Важно соблюдать баланс питания, нельзя объедаться вредной пищей весь день и на следующий резко перейти на пресный рис, выход из разгрузки тоже должен быть плавным, а лучше всего на правильное питание.

Разгрузочные дни для очищения кишечника на кефире

Разгрузочные дни для очищения кишечника на кефире, отличаются своей доступностью и простотой приготовления. Достаточно приобрести в магазине живой кефир 1-1,5% жирности, запастись нужно на день 1,5 литрами кисломолочного изделия. Самый простой разгрузочный день – состоящий только из кефира, он считается самым эффективным. Допускается добавление зелени, имбиря или корицы. В течение дня нельзя употреблять твердую пищу, только употребление кефира 1, 5 литра в день.

Основные правила разгрузочного дня

1. Начинать разгрузку лучше всего в будний день, так как на работе меньше риска сорваться и съесть что – то, кроме разрешенного продукта.
2. Для очистки кишечника и всего организма от шлаков лучше выбирать вегетарианские разгрузочные дни.
3. Обязательно нужно пить не менее 2х литров воды в сутки.
4. За пару дней до разгрузочной диеты можно начать употреблять ложку любого растительного масла натощак перед завтраком.
5. Выходить из разгрузочного дня нужно аккуратно и плавно, постепенно добавляя в рацион пищу.
6. Если в течение очищения появилось чувство дискомфорта, головокружения, озноба, нудно срочно прекратить диету и обратиться к врачу.

При постоянной практике разгрузочных диет, запускается процесс сбрасывания веса, он не является скоротечным, зато надежный и верный. После такого похудения, килограммы не возвращаются.

Очищение кишечника для похудения – 7 способов

Очищение кишечника в домашних условиях становится весьма актуальным после выходных и праздников, когда мы испытываем тяжесть и в буквальном смысле желаем сбросить балласт.

Неправильное питание, переедание, употребление алкоголя – все это ведет к зашлакованности кишечника. Это может проявляться по-разному: газообразование и вздутие, нарушение естественных процессов организма, ухудшение состояния кожи, отеки, отсутствие аппетита. Животик предательски торчит из джинсов – портит настроение и вероломно срывает планы на вечер.

К счастью, проблема решаема – быстрое очищение кишечника. Процедуры простые и безболезненные, их легко выполнить в домашних условиях. Стоимость – копейки!

Лучшие способы очищения кишечника в домашних условиях

Первый и самый простой способ очищения кишечника – отруби. Клетчатка, которая в них содержится, как хорошая щетка «выметает» из организма каловые камни, токсины, радионуклиды, тяжелые металлы. Очищение кишечника от шлаков наступает через 20 – 30 дней, но эффект заметен уже сразу. 3 раза в день до еды (в течение месяца) необходимо съедать две столовых ложки отрубей, запивая двумя стаканами воды. Этот способ не самый быстрый, но очень действенный и практически не имеет противопоказаний. Проводите курс не чаще 1 раза в год.

Второй способ. Очищение кишечника льном

Семена льна для очищения кишечника – еще один полезный продукт, превосходно очищающий организм. Семена льна аналогично отрубям, разбухают в толстой кишке под действием большого количества жидкости, способствуя выведению слизи, шлаков и токсинов при прохождении через кишечник. Детоксикация происходит бережно и аккуратно – никакого дискомфорта. Как и с чем правильно принимать семена льна, мы писали ранее.

Третий – очищение кишечника кефиром или йогуртом

Традиционное очищение кишечника, которое практиковали еще наши бабушки и прабабушки –

разгрузочные дни на кефире. В течение дня нужно выпить 2 литра кефира, можно воду, но ничего не есть. В целом, регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим способом поддержания здоровья кишечника. Кефир рекомендован ежедневно, можно в чистом виде, можно с семенами льна, фруктами, овощами, отрубями. Действие будет усилено!

Четвертый – простое очищение кишечника яблоками за 1 день

В яблоках тоже много клетчатки, очень много, и разгрузочный день на яблоках – самый простой и вкусный рецепт очищения кишечника. Для этого запаситесь двумя килограммами яблок кисло-сладкого сорта и питьевой водой. Яблоки нужно есть каждые два часа, равными порциями, пить много воды. Ничего больше в этот день кушать не нужно. Проводите разгрузку пару раз в месяц, результат будет отличный!

Читайте также: Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес

Пятый. Мягкое очищение кишечника овощами

Овощи – превосходное природное средство для очищения кишечника. К тому же, низкокалорийное и недорогое. Принцип тот же – в течение дня нужно съесть не менее килограмма свежих некрахмалистых овощей и выпить много воды. Сырые овощи богаты клетчаткой, но не содержат сахара, в отличие от яблок, поэтому такая диета для очищения кишечника еще более предпочтительна, если вы худеете. Ешьте свеклу, морковь, капусту, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий болгарский перец. Обязательно в сыром виде. Можно грызть, натирать на терке, резать. Разрешается делать салат, заправляя капелькой масла. Один из таких салатов – салат Щётка.

Салат для очищения кишечника Щётка, рецепт

Щётка, или метёлка. Салат готовится из простых и недорогих продуктов, которые найдутся в каждом холодильнике или в магазинчике за углом. Ничего изобретать не нужно.

Нам потребуется:

• капуста;
• свекла;
• морковь;
• сок половинки лимона;
• оливковое или подсолнечное масло.

Все овощи (сырые) натереть на терке и полить лимонным соком. Можно слегка приправить, главное без соли – она задержит воду. Хорошо перемешайте и добавьте каплю растительного масла. Салат готов!

Метёлка для очищения кишечника обеспечивает деликатное очищение толстой кишки, витаминизирует и насыщает, довольно быстро и надолго утоляет голод. Салат очень вкусный и полезный, рекомендуется кушать 3 дня подряд.

Лучшее слабительное средство для очищения кишечника

Очищение кишечника без клизм – популярный способ детоксикации организма, избавление от токсинов и шлаков, восстановление жизненных сил организма в короткие сроки без вмешательства медиков и лишних материальных затрат.

Один из старинных, проверенных методов – способ шестой, очищение кишечника касторовым маслом. Это натуральное средство избавит от запоров, поможет справиться с бактериями и грибками и устранит множество проблем ЖКТ. Подробнее о применении в этой статье.

Способ №7

Есть и еще один, самый простой, седьмой способ – очищение кишечника водой. Он уже всем известен. Выпивайте не менее 10 – 12 стаканов чистой негазированной воды ежедневно. Регулярное употребление жидкости даст организму необходимую смазку, которая требуется для естественного выведения из организма шлаков, токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Диета для очищения кишечника и похудения необходима, если вы хотите сбросить вес, наладить обменные процессы, ускорить метаболизм или имеете проблемы со стулом.

Почему необходимо очищать кишечник регулярно?

Доказано, что свыше 90% болезней берут свое начало в толстой кишке. И если она забита и зашлакована – дело плохо. Организм постепенно отравляет сам себя, возникают хронические заболевания, человек становится вялым, слабым, у него снижается иммунитет, ухудшается настроение. В конечном итоге потребуется вмешательство медиков. Пожалуйста, следите за своим здоровьем!

ВАЖНО: мы НЕ рекомендуем какие-либо лекарства – их назначить может ТОЛЬКО врач. Мы говорим лишь о профилактике и подсказываем дешевые средства для очищения кишечника естественного происхождения – фрукты, овощи, семена льна.

Разгрузочный день для очистки организма. Разгрузочная диета

Неправильное питание, ненормированный график работы, постоянная суетливость – эти и многие другие факторы негативно сказываются на организме человека, нарушают работу желудочно-кишечного тракта, что в результате приводит к быстрому набору веса, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Как избежать проблем? Как сделать так, чтобы кишечник вновь «заработал», вернулся к нормальному функционированию?

Очищение кишечниками с помощью разгрузочных дней позволит быстро и эффективно нормализовать систему, решить возникшие проблемы. РД – это особый период, во время которого человек соблюдает определенный режим питания. Та или иная методика подбирается с учетом индивидуальных особенностей организма и предпочтений для мягкой и результативной чистки.

РД для новичка – достаточно тяжелый процесс, к которому необходимо привыкнуть. Организм испытывает огромный шок, получая гораздо меньше калорий, чем всегда. Но постепенно он привыкает, и женщина/мужчина переносит такие «голодные» дни гораздо спокойнее и комфортнее. Чтобы быстрее адаптироваться в данной системе и получить действительно хороший результат, следует помнить и придерживаться следующих правил:

• «Разгружаться» можно не более двух раз в неделю. Если увлечься данным процессом, велика вероятность не помочь, а навредить самому себе, спровоцировать нарушения обмена веществ и возникновение различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Никаких физических нагрузок. Во время разгруза следует категорически отказаться от любых физнагрузок, вне зависимости от уровня сложности и интенсивности. В этот период тело должно максимально находиться в расслабленном, спокойном состоянии.
• «Да» дробному питанию. Идеально – 5-6 приемов пищи, что позволит организму не ощущать состояния голода.
• Допустимы отклонения от рациона. До ужина еще далеко, а перекус уже съеден, но очень хочется кушать? Не отказывайте себе, выпейте стакан кефира или съешьте любимый фрукт.
• Пьем воду. Обязательно соблюдаем питьевой режим. Ежедневная норма – 2-2,5 литра.
• Не употребляем во время РД слабительных или мочегонных средств. Такая «помощь» всегда выходит боком. Организм человека должен самостоятельно очиститься.

В качестве кратковременной монодиеты разгрузочный день для чистки кишечника может похвастать многочисленными преимуществами:

• Возможность в кратчайшие сроки избавиться от ненужных килограммов. Самые эффективные варианты методики позволяют сбросить до 5 кг лишнего веса всего за одни сутки.
• Нормализация обмена веществ, очистка кишечника, систем органов от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, которые постепенно накапливаются.
• Прекрасная тренировка силы воли. Если вы нацелены на быстрое похудение, переход на то РД – это отличный способ оценить свои силы и грамотно начать свой путь к желаемой фигуре.

Существует огромное количество вариантов однодневной методики. По составу продуктов их подразделяют на белковые, углеводные и комбинированные. Самые эффективные виды РД, дающие превосходный результат очищения:

• На кефире. Этот кисломолочный продукт идеально подходит для разгрузки желудочно-кишечного тракта. Он прекрасно нормализует работу внутренних органов, наполняет организм многочисленными полезными веществами. Для достижения наилучшего эффекта специалисты рекомендуют выпивать в день 1,5-2 литра маложирного кефира.
• На гречке. По сравнению с кефирной разгрузкой, гречневая обладает более мягким, щадящим эффектом. 250 граммов крупы запаривается и оставляется на ночь. Утром лишняя жидкость (если есть) сливается, и готовый продукт употребляется в течение дня. Если тяжело есть одну гречку, можно сочетать ее с кефиром. По аналогии можно гречневый РД заменить рисовым, овсяным, но такие методики для реализации требуют варки крупы.
• На яблоках. Один из самых приятных способов очистить желудочно-кишечный тракт. В течение дня можно употреблять не более полутора килограммов фруктов. В качестве более щадящего варианта возможно сочетание яблок и кефира или зеленого чая.
• На твороге. Такой вариант предполагает употребление в течение дня 600 граммов маложирного творога и 60 граммов сметаны также с небольшим процентом жирности. Чтобы разнообразить скучный рацион, специалисты допускают дополнение меню кофе с молоком.
• На фруктах и овощах. Фруктовые и овощные разгрузы обладают многочисленными общими моментами. Во время них разрешено съедать не более 1,5 килограммов продуктов. Рекомендуется употреблять их в свежем или запеченном виде. Исключения для РД – картофель, банан и виноград.
• На рыбе. Не такой популярный, но имеющий место быть способ. Разрешено кушать белую рыбу нежирных сортов, которую готовим на пару и сочетаем с овощным гарниром. Также возможны аналогичные мясные РД, во время которых отдаем предпочтение телятине, куриному филе или индюшатине.

Разгрузочные дни для очистки кишечника лучше всего сочетать с другими способами нормализации работы организма. Это могут быть всевозможные массажи, походы в сауну или баню, лимфодренаж. Таким образом вы не только получите удовольствие от процесса, но и ускорите его, обеспечив себе наилучший результат в кратчайшие сроки.

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

7 мар. 2017 г.

Содержание

Вернуть вес и фигуру в норму после обильного чревоугодия поможет разгрузочное меню или детокс-неделя. Благодаря правильным рецептам можно сбросить до 3 кг в короткий промежуток. Если правильно питаться, легко улучшить общее самочувствие. Возможно, вам понравится проект «разгрузка», и вы не захотите дальше испытывать свой организм.

Что такое разгрузочный день при диете

Профилактической мерой против лишних килограммов является регулярный самоконтроль веса с помощью специальной диеты, которая включает правильно подобранный пищевой рацион и необходимость отказаться от некоторых категорий еды. Разгрузочные дни подходят для лечения различных заболеваний, артериальной гипертензии. При выборе программы опирайтесь на личные предпочтения (не стоит «садиться» на гречку, если не любите). Тактика должна быть приемлема, только так она принесет результат.

Чем полезны разгрузочные дни

Главная польза разгрузочных дней не в потере жировых отложений, а в возможности избавиться от шлаков в кишечнике, застоявшейся жидкости в тканях и остального ненужного балласта. Многих людей заинтересует возможность очистить свой организм и при этом сбросить лишний вес – в этом кроется причина популярности диеты. Кроме того, польза ее еще и в облегчении работы всех систем, ведь немало сил тратится на то, чтобы переварить тяжелую пищу.­

Разгрузочные диеты

Среди всего многообразия существуют меню для похудения, с помощью которых любой человек найдет подходящий рацион для сброса лишних килограммов. При сахарном диабете 2 типа и других заболеваниях стоит быть осторожней. Любое ограничение в еде должно сопровождаться обильным питьем и отсутствием в меню соли, специй, перца. Пить можно несладкий зеленый чай или отвар шиповника. Здоровым людям эффективны такие диеты на один день:

• кефирная;
• творожная;
• яблочная;
• с огурцами;
• на гречневой каше;
• рисе;
• воде;
• с отрубями;
• соковая;
• овсяная.

Для похудения

Достоинство диеты для похудения за 7 дней – многообразие ингредиентов. Жидкие малокалорийные блюда, такие как супы, можно есть сколько угодно раз в сутки, главное – не сильно голодать, чтобы по окончанию не было срыва на еду с высокими калориями. На свое усмотрение можно добавить любимый ингредиент, к примеру, твердый сыр, но в малом количестве. Снижение веса эффективно при следовании такому меню:

Порядок дней		Суточная калорийность
1. Овощной	кофе; хлеб – кусочек; молоко – 50 мл. овощной суп; салат из капусты, шпината и свеклы. творог – 20 г; хлеб – 20 г; спаржа – 1 порция; тушеные овощи.
	Завтрак, как в первый день. рубленое мясо – 50 г; или нежирная телятина – 100 г; бульон; овощной микс; яблоко. отварная курица – 100 г; или нежирная ветчина – 100 г; микс из овощей; яблоко.
3. Яичный­	Завтрак, как в первый день, но можно съесть еще 1 яйцо. яичница из 3 яиц; яблоко; дыня. сваренные вкрутую яйца – 2 шт.; хлеб – 30 г; яблоко; овощной салат.
4. Молочный	Завтрак, как в первый день, но кофе заменить чаем. молоко – 500 мл; вареная картошка – 1 шт.; творог – 20 г; хлеб – 20 г. Ужин такой, как обед, только творог и хлеб заменить на яблоко, масло (5 г).
	Завтрак такой же, как предыдущий. рыба отварная – 100 г; бульон; хлеб – 20 г; овощной салат; груша. отварная форель – 200 г; томатный сок – 1 ст.; яблоко.
	Завтрак повторяется, как в первый день. творог – 20 г; хлеб – 20 г; фрукты, но не бананы – 300 г. Ужин такой, как обед.
Седьмой­	1,5 л воды.

Для очищения организма

Полезным химическим составом (железо, калий, органические кислоты, клетчатка) и комплексом витаминов (P, E, B, C) наделены яблоки, с помощью которых можно проводить разгрузочные дни для очищения организма. Для этого необходимо питаться небольшими порциями свежими или приготовленными в духовке яблоками. В день понадобится 1,5 кг фрукта. Очистить организм можно 6 ст. л. отрубей и 1 л обезжиренного или 1%-ого кефира, который нужно пить через каждые 3 часа, добавляя по 1 ст. л. отрубей. Этот рацион облегчает состояние при остром нефрите.

Сколько длится

Средняя продолжительность составляет от 1 до 7 дней. Все зависит от продукта, который вы выберете, и от того, какие цели преследуете и чего планируете достичь. Количество дней дает вашему организму шанс, чтобы избавить органы пищеварения от неусвоенных продуктов в кишечнике, токсинов. Продолжительность может варьироваться:

1. При диабете нужно выделять 1 день на разгрузку.
2. Для борьбы с запорами, сброса лишнего веса и при проблемах с пищеварительной системой — 3 дня.
3. Сброс лишнего веса может доходить до 7 дней.

Однодневная

Диетологи утверждают, что один раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день для похудения. Вся прелесть такой экспресс-диеты состоит в том, что отпадает необходимость голодать. В данном случае очищение подразумевает монодиету, т. е. употребление всего одного низкокалорийного ингредиента 5-6 раз в течение суток через равные промежутки времени. Это может быть:

На 3 дня

Возвратить стройные очертания помогут три разгрузочных дня. Итогом станет потеря около 3 кг. Основная цель- дать время организму отдохнуть. Все ингредиенты полезны, не вызывают изжоги, чувства тяжести, легко перевариваются. Пример рациона на 3 суток:

1. Нужно залить гречневую крупу кипятком с вечера, с утра в течение суток съесть около 250 г.
2. Питаемся отварным или запеченным куриным филе (0,5 кг) с добавлением огурцов или листьев салата.
3. Только обезжиренный кефир (1,5 л).

4 разгрузочных дня

Авторитетный диетолог Маргарита Королева разработала методику под названием «Разгрузочная диета на 4 дня», главной целью которой считается сбросить до 4 кг, а вместе с тем, облегчить работу организма и наладить процесс пищеварения. Стратегия заключается в приеме определенных ингредиентов с мизерной калорийностью и в умеренном количестве. Ежедневно нужно употреблять: 900 мл кефира обезжиренного, 1 среднюю картофелину, 100 г нежирного творога, 2 свежих огурца и филе курицы без кожи (200 г).

На 7 дней

Соблюдать семидневную диету нужно в определенной последовательности. Нельзя соль, сахар, специи, алкогольные напитки, жирное, мучное, жареное. Эти вещества принесут вред здоровью, и система очищения не сработает. Менять ингредиенты местами можно, если они расписаны в одном дне, но комбинировать из одного расписания в другое – нельзя. Удобней всего будет представить примерный вариант для очищения в виде таблицы:

	Продукты и количество
	Жидкие блюда: супы, кисломолочные и молочные. По 1 ст.: кефир; чай несладкий; куриный бульон; йогурт; нежирное молоко.
	Овощной с зеленью, салатом и оливковым маслом: помидоры – 2 шт.; салат с огурцами, зеленью, капустой и маслом; огурцы – 2 шт.; салат из огурцов, зелени и болгарского перца.
	Водный, как и первый, по 1 ст.: несладкого чая; молочного коктейля; нежирного молока; куриного бульона; обезжиренного кефира.
	Фруктовый: апельсин – 2 шт.; грейпфрут – 1 шт.; салат из киви, апельсина и яблока; груша – 1 шт.
	Самый сытный: яйца – 2 шт.; рыба отварная – 200 г; курица отварная – 150 г. По 100 г следует есть: горох отварной; творог нежирный; сыр нежирный.
	Снова водный день из несладкого чая, сока, бульона, молочных продуктов.
	Подготавливающий к выходу: яйца – 2 шт.; зеленый чай; любой фрукт; суп с рисом или гречкой; овощной салат с растительным маслом.

Лучшая разгрузочная диета

Самый эффективный разгрузочный день для похудения – это детокс-мероприятие с огурцами, при котором сбрасывается до 3,5 кг. Людям с сильной волей можно выбрать 7-дневный курс очищения, состоящий из приема кефира. Меню включает 1 кг основного продукта с низкой калорийностью, который вы должны есть в течение суток 5-6 раз, желательно через равные промежутки времени. Обязательно употреблять не менее 2-х литров воды. Начинать нужно постепенно.

Кефирная

Строгая, недельная разгрузочная диета на кефире чрезвычайно продуктивна:

• Шесть дней к 1%-ому кефиру добавляется еще продукт с низкой калорийностью: зелень, творог, куриные грудки, огурцы, фрукты или печеная картошка.
• Можно пить воду и чай из трав.
• Перед началом стоит проконсультироваться с врачом.
• Показания: атеросклероз, ожирение, болезни желчных путей и печени, недостаточность кровообращения, метаболический синдром.
• Результаты: за 7 дней – минус 7 кг.
• Суточное меню включает 400 г дополнительного ингредиента и 1500 мл кефира.

Огуречная

Один день на огурцах помогает сбросить 3,5 кг за короткий промежуток. Разгрузочная диета на огурцах базируется на низкокалорийном овоще и содержащейся в нем тартроновой кислоте, которая тормозит превращение углеводов в жиры. Показана при ожирении, болезнях печени и желчных путей, артериальной гипертензии, почечно-каменной болезни без фосфатурии, подагре, диабете 2 типа с ожирением. Разгрузочное детокс-меню включает 1,5 кг огурцов, которые нужно есть 5 раз в день без соли и специй. Можно добавить 2 яйца и 2 ст. л. отрубей.

Гречневая

Для очищения с уверенностью можно выбирать гречневую кашу, которую не следует варить, а нужно лишь тщательно пропарить. День пролетит незаметно, при этом улучшив самочувствие на всю неделю. Кашу можно есть не в сухомятку, а запивать водой или стаканом кефира пониженной жирности. Диета разгрузочная на гречке проводится следующий образом:

1. С вечера необходимо взять 250 г зерна, промыть и залить кипятком.
2. Обернуть кастрюлю теплым полотенцем или даже одеялом.
3. С утра можно есть кашу, предварительно разделив ее на 5 приемов пищи.

Белковая

Исходя из названия, белковая разгрузка требует приема животных и растительных белков. Можно пить обезжиренный кефир, а есть нежирное мясо (курица, телятина, говядина и свинина), бобы (фасоль), овощи в сыром виде, творог. За сутки нужно выпить около 2-х литров воды. Главное – придерживаться правила: есть через каждые 4 часа. Польза объясняется тем, что такая пища медленно усваивается в кишечнике, оставляя уровень сахара в крови на прежнем уровне. Это значит, что пока вы теряете килограммы, есть вам не захочется. Способ питания показан при артериальной гипертензии.

Видео:­

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Для того, чтобы приступить к обсуждению данной темы, вам необходимо определиться с таким вопросом – для чего вам нужна разгрузка? Для очистки организма, или для похудения? Для ускорения сбрасывания веса или для оздоровления организма? От ответа на эти вопросы зависит и тип разгрузочных дней, которых существует великое множество. Кроме того разные типы разгрузок и применяются по-разному.

Кстати, следует также иметь в виду, что и содержимое нашей темы для здоровых людей. Те, у кого имеются какие-то хронические заболевания или другие недуги, перед применением этих советов должны обязательно проконсультироваться со своими лечащими врачами.

Нужно и трезво подходить к делу – то, что многие сегодня понимают под разгрузочным днем – это самообман. Вы не станете более стройной, устраивая разгрузочный (или пусть даже голодный) день, проводя его раз в полгода. Заниматься этим нужно регулярно и постоянно, чтобы иметь стабильный и хороший результат. На вопрос, как же часто нужно соблюдать такой день, мы можем вам ответить, что не чаще одного-двух раз в неделю, только ни в коем случае не подряд. Хорошо, если вы выбрали определенные дни (например, по четвергам), когда вы будете придерживаться разгрузочной диеты. Ваш организм привыкнет к этому графику, и даже если в первый раз вам было тяжело, то во все последующие разы вам будет намного легче. Тем более, что разгрузочные дни в определенное время более эффективны, нежели вразнобой.

Хотя тут тоже нужно быть осторожными. Некоторые специалисты считают, что проведение разгрузочного дня более, чем один раз в неделю, может заставить ваш организм привести в экономный режим, что может отрицательным образом сказаться на снижении веса.

Подведем итоги – если хотите похудеть, тогда нужно придерживаться разгрузочных дней раз-два в неделю, если хотите просто поддержать свой вес в одном состоянии или почистить организм – одного раза в месяц будет достаточно.

Сегодня существует очень много способов провести свой разгрузочный день, так что лучше всего, если вы подберете для себя то, что вам по душе, ведь тогда и результат тоже вас порадует.

Разгрузочные дни – это хорошо в первую очередь хотя бы потому, что из организма в активном порядке выводятся токсины и шлаки, приходит в норму кислотно-щелочной баланс, что благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Все это объясняется тем, что питание в эти дни низкокалорийное, ускоряется обмен веществ, из-за чего и вес быстро сбрасывается.

Теперь приведем вам пример некоторых разгрузочных дней, из которых вы, надеемся, сможете подобрать кое-что и для себя, что придется вам по вкусу.

Творожный разгрузочный день.

Творожный разгрузочный день предполагает съесть полкилограмма творога в день примерно за пять заходов, не сразу. Кроме творога можно выпить пару стаканов кефира и три стакана некрепкого чая (можно заменить его на шиповниковый отвар). Желательно, чтобы и творог, и кефир были низкокалорийными.

Разгрузочный день на яблоках.

Яблочный разгрузочный день включает в свой дневной рацион съедание полутора килограммов яблок также за пять приемов. Можно заменить яблоки огурцами (только без применения соли), а также арбузную мякоть.

Молочный разгрузочный день.

Молочный разгрузочный день предполагает выпивание в день за те же пять приемов полутора литров молока. При желании можно заменить молоко (например, если вы его не любите) кефиром, простоквашей, нежирным йогуртом. Тогда правильнее будет назвать эту диету кисломолочным разгрузочным днем.

Салатный разгрузочный день.

Салатный разгрузочный день предполагает поедание салатов из свежих овощей или фруктов пять раз в день. Можно заправлять такие салаты либо растительным маслом, либо сметаной, но без применения соли. Каждый прием пищи должен составлять около трехсот граммов.

Белковый разгрузочный день.

Существует и такое понятие, как белковый разгрузочный день. Они переносятся намного легче, чем простые, при их использовании не испытываешь чувства голода, кроме того они здорово способствуют похудению и их можно проводить с завидным постоянством. Самая часто встречающаяся белковая диета – это употребление вареного мяса (за день количество должно составить около 350 граммов), разделить его на шесть приемов и употреблять в пищу каждые три часа. Хорошо, если на утренние порции будет выпадать большее количество мяса, а на вечерние – меньше. Кроме того можно добавить в свой рацион чуточку свежих овощей (только без фанатизма, их должно быть совсем немного).

Если ваша цель не похудение, а избавление от токсинов и шлаков, то пищу в эти дни вы должны употреблять совсем легкую, совсем небольшое количество. Стоит убрать из рациона на этот день белки, простые углеводы и жиры. Оптимальным будет употребление одних овощей и зелени. Стоит все количество пищи разделить на шесть равных частей и принимать в пищу каждые три часа. Больше пользы принесет вам и легкий ужин накануне вечером (теми же овощами), а с утра сварите для себя легкий овощной супчик. Совсем уже хорошо будет, если сможете оставить свой организм без завтрака, выпив всего лишь стакан томатного сока. В этот день нужно пить много жидкости и есть много клетчатки.

И в заключение дадим вам несколько советов, которые помогут сделать ваши разгрузочные дни чуть более эффективными. Для начала пейте как можно больше жидкости, а именно обычную питьевую либо негазированную минеральную воду. Потому что чем меньше жидкости вы пьете, тем меньше жиров в организме сжигается

Перед началом разгрузочного дня будет очень хорошо, если вы выпьете натощак с самого утра ложку растительного (лучше всего оливкового) масла, а потом на продолжение всего дня хорошо бы выпить еще и одну-две чашки желчегонной жидкости. Эти меры помогут избавиться от застоя в печени, кроме того это нормализует работу стула. Если вы сомневаетесь в том, какое количество пищи вы должны съесть в течение этого дня, то ориентируйтесь на свой вес и ту деятельность, которой вы будете заниматься. Ведь очень важно еще и то, сколько энергии вы потратите за этот день. Среднее количество пищи такое – примерно полтора-два килограмма овощей и не больше, чем 700 граммов белкового продукта в расчете на один день.

Всем привет!

В свое недалекое жирное прошлое разгрузочных дней было проведено и перепробовано великое множество. Интернет пестрит огромным разнообразием вариантов экзекуции меню для проведения данной процедуры, так что особо я не думала и давилась пресной овсянкой, запаренной гречкой без соли, капустой и, конечно, кефиром вприкуску с яблоками, от которых живот не пропадал, а, напротив, вздувался до невероятных размеров с другими неприятными последствиями.

Накопив немалый опыт по вопросу неправильного и безрезультатного похудения, я пересмотрела свои взгляды на этот вопрос и смогла сбросить 15 кг. Об этом отдельный отзыв:)

Что же такое разгрузочный день и для чего он проводится?

Разгрузочный день в представлении многих девушек и женщин — это своего рода «волшебная палочка», которая позволяет вернуть фигуру после длительного гастрономического загула буквально за один день. Существуют разгрузочные дни, позволяющие сбросить 3,5 кг за один день; —

так пишет о разгрузочном дне один популярный сайт для похудения. И это чушь собачья!

Ни один разгрузочный день, даже в компании с ягодами годжи, зеленым кофе, блокаторами калорий и магией Хогвартса не позволит вам иметь стройную фигуру. Особенно если вы, как и я, изначально склонны к полноте. Я вот, веря в чудо разгрузочного дня после «гастрономических загулов», честно давилась кефиром один день в неделю, а остальные шесть с чувством выполненного долга наворачивала жареную картоху и прочее. Но отметка весов почему-то ползла только вверх. Так я и доразгружалась до своих 68 кг при росте 160 см. И больше в чудеса не верю:)

Что такое разгрузочный день на самом деле?

На этот вопрос поисковик мне не ответил:) И это понятно. Ведь похудение — это выгоднейший бизнес, построенный на с детства вбиваемых в голову комплексах. Есть здоровый вес, есть нездоровый. И мы с вами знаем, к какой категории относится вес красавиц, которые так соблазнительно улыбаются нам с экранов и глянцевых обложек. Только относительно недавно с этим стали бороться, но пропаганда действительно нормального веса как-то совсем вяло смотрится на фоне навязчивой рекламы чудо-пилюль и БАДов для похудения. Маркетологам выгодно наше незнание.

Ни в коем случае никому не навязываю свою точку зрения, если действительно есть люди, похудевшие с помощью разгрузочных дней, то почет им и уважение.

Для меня разгрузочный день — это, в первую очередь, очищение и оздоровление организма. А вот 3,5 кг отвеса за день я не видела ни разу. Максимум 1-1,2. И да, еще я помню о том, что человеческий организм за один день может сжечь не больше 170-200 грамм чистого жира.

Проводить разгрузочные дни можно и нужно. Но с некоторыми ремарками:

• Если у вас действительно есть лишний вес, похудеть поможет не один разгрузочный день, а системный подход: корректировка питания на постоянной основе, физическая активность и косметические процедуры. Не нужно ждать чуда;
• Разгрузочный день не должен быть пыткой! Делайте все в кайф! Выбирайте такие продукты, которые вам нравятся! И, прошу, не нужно яблок с кефиром, газообразование жуткое:)

С целью очищения организма и оздоровления для себя я выбрала имбирный чай с медом и лимоном. Не знаю, как там на отвес это повлияло, но мне нравится!

Имбирный чай.

Делаю очень просто — завариваю листья мяты, добавляю туда щепотку тертого имбиря, ложку меда и лимонный сок.

Мята.

Отлично выводит из организма шлаки, нормализует давление, расслабляет и успокаивает. А еще она вкусная!)

Мед.

Польза меда вообще заслуживает отдельного отзыва. Я его добавляю как отличный источник микроэлементов и натуральный подсластитель.

Имбирь.

«Активный» компонент моего чая. Давно доказано, что корень имбиря способствует снижению веса и нормализует обмен веществ.

Итого.

Разгрузочные дни — полезная штука при условии правильного подхода. Видела где-то диету на 10 дней, каждый из которых — разгрузочный день на одном определенном продукте:) Такие разгрузочные дни уж точно не принесут ничего, кроме вреда. А красота — это, все-таки, в первую очередь, здоровье. Будет здоровье-будет и цветущий вид:)

P.s. На истину в последней инстанции не претендую. Всем успехов в похудении!)

Для того чтобы определить, нужны ли такие дни и какая от них польза, нужно точно знать, что это такое. Разгрузочными днями называют мини-диету продолжительностью в одни сутки. За это время организм не только отдыхает, но и выводит вредные скопившиеся вещества.

Не все могут выдержать продолжительные и строгие диеты, но при этом хотят похудеть. Разгрузочный день предполагает медленный и щадящий перезапуск организма. После такого отдыха человек начинает по-другому смотреть на продукты и их потребление. Разгрузочный день помогает выйти из своеобразного анабиоза и запустить внутренние резервы.

Разгрузка предполагает употребление менее калорийной и жирной пищи. Часто разгрузочные дни устраивают не ради похудения, а для того, чтобы очистить организм, избавить его от шлаков и токсинов, которые скапливаются в организме от неправильного образа жизни и тяжелой пищи. Человек, который почувствовал некоторое облегчение на следующий день, уже не сможет набрасываться на еду без разбора.

Принцип монопродукта

Чтобы разгрузочные дни прошли с пользой, нужно подходить к ним с умом. Нельзя проводить их без предварительной подготовки. Если вас угнетает в психологическом плане сама мысль о том, что придется в течение дня грызть морковку и яблоки, то стоит выбрать для себя такие продукты, которые не только пойдут на пользу, но и будут приятны именно вам. Shutterstock Речь, конечно, не идет о соленой, жареной пище или фастфуде. Подход должен быть сугубо индивидуальный: кто-то любит отварную на пару рыбку, кто-то — кефир или ряженку. В монодиетах есть свои преимущества. Не нужно отвлекаться и придумывать, что можно съесть. Заранее приготовленное и продуманное меню лишит вас возможности выбора, опасного во время диеты. Можно выбрать некоторые продукты: отварную рыбу, творог без сахара (можно добавить немного меда или варенья), кефир, яблоки, любые овощи, кроме картофеля, любые несладкие фрукты (кроме бананов), любую кашу на воде.

Из всех видов продуктов лучше всего выбирать овощи или фрукты. Белковые разгрузочные дни (рыба, творог, кефир) дают большую нагрузку на почки и показаны только людям с отличным здоровьем. Разгрузочные дни с большим количеством углеводов показаны людям с высокой активностью. Они позволяют не снижать темп в течение дня.

Выбор дня для разгрузки

Разгрузочные дни не выбирают по остаточному принципу: когда есть время. Успех разгрузки часто зависит от того, насколько грамотно вы выбрали день. Конечно, многое зависит от образа жизни конкретного человека и его физической активности. Главное, внутренняя готовность.

Очевидно, что разгрузочный день не увенчается успехом, если устроить его во время встреч с родными и друзьями, праздничных застолий, ответственных мероприятий, соревнований, когда требуется максимальная сосредоточенность на каком-либо предмете.

Правильнее всего устроить разгрузку в обычный будний день, который не отличается от любых других. Активность в течение дня должна быть привычная.

Плавный вход и выход

Подготовка и выход из разгрузочного дня должны быть обязательно. Плавный вход нужен, чтобы организм не испытывал излишний стресс и не испытывал дискомфорт в ответственный день. А выход способствует удержанию полученного результата, иначе все достижения сойдут на нет.

Накануне разгрузочного дня нужно уменьшать калорийность к вечеру. Есть после 18.00 крайне нежелательно. На ужин должно быть что-то легкое, например, салат или кефир. Жареная картошка, колбаса или жирные продукты — исключаются. Можно вечером сходить в баню, чтобы дополнительно очистить организм и снизить нагрузку на почки и печень.

После разгрузочного дня утром можно чуть позже приступить к завтраку, если это возможно. Съешьте кашу, хлебцы, выпейте сок. Если чувствуете себя отлично, то подойдут овощи и фрукты. Словом, завтрак должен напоминать продолжение разгрузочного дня.

Организм во время разгрузочных дней ведет себя по-разному. У кого-то может наблюдаться вялость, у кого-то — повышенная активность. В зависимости от этого, нужно устанавливать количество физических нагрузок. Сон должен быть полноценным, не менее 8 часов в день.

Если вы вплотную решили заняться очисткой организма, от одного разгрузочного дня пользы будет мало. Рекомендуется проводить подобные процедуры каждую неделю.

Напоследок, не забывайте о самом важном средстве очищения — воде. Правильный питьевой режим обеспечит вам вывод шлаков и токсинов, позволит поддерживать хорошее самочувствие в течение дня и напитает клетки необходимой влагой, благодаря которой кожа и внутренние органы будут работать, как часы. В течение дня пейте мелкими глотками фильтрованную, чуть подогретую воду.

Рекомендуем также

Как правильно проводить разгрузочные дни

После очередного застолья вы снова обещаете себе сделать разгрузочный день? Мы расскажем, как сделать это правильно.

Разгрузочные дни окружены множеством слухов и легенд. Одни считают, что они — идеальный вариант для очищения организма от шлаков и токсинов, другие, наоборот, не видят в них никакого смысла. Вы наверняка знаете, что существует несколько самых популярных типов разгрузочных дней: на кефире, на гречке, на яблоках, мясной и на соках. Если вы решили провести чистку своего организма и уже выбрали продукт, с помощью которого хотите это сделать, мы расскажем вам как делать правильно разгрузочный день и не навредить себе.

Правило 1. Правильный вход и выход

Первое, о чем стоит помнить — это правильное начало и окончание разгрузочных дней. Начинать подготовку стоит вечером накануне самого детокс-дня. Нужно приготовить легкий ужин в виде овощного салата или супа без мяса, а уже день «икс» начинать в полной боевой готовности.

То же самое необходимо проделать и с выходом из разгрузочного дня: не позволяйте себе наедаться. На время исключите из своего рациона жареные блюда и вредную еду, а добавьте больше овощей и фруктов. Таким образом вы закрепите результат и получите максимальную пользу.

Читайте также:«ДИЕТА ПРОТИВ СТАРОСТИ»: ПРАВИЛА ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УПРАВЛЯТЬ ВОЗРАСТОМ

Правило 2. Исключите алкоголь

Разгрузочные дни предполагают уменьшение или вообще удаление токсинов из организма. Алкоголь является одним из главных факторов продуцирования токсинов и вредных свободных радикалов. Печень не может функционировать должным образом и выполнять свои необходимые задачи, включая фильтрацию отходов и токсинов из вашего тела, если в организме имеется алкоголь.

Таким образом ограничение или полное воздержание от алкоголя является одним из лучших способов поддержания работоспособности системы детоксикации организма и помогает улучшить результат от разгрузочных дней.

Правило 3. Больше спите

В период разгрузочных дней организм устает из-за постоянного выведения токсинов, поэтому ему необходим отдых. Сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться и перезарядиться, а также удалить побочные токсичные отходы, которые накапливались в течение дня.

Как вариант, можно попробовать заменить обед сном, это позволит вам не только отдохнуть, но и поможет отвлечься от своей монодиеты. Также длительный сон даст возможность притупить чувство голода.

Правило 4. Не забывайте о воде

Вода делает гораздо больше, чем просто утоляет жажду. Она регулирует температуру тела, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, а также выводит токсины из организма, обеспечивая успешный результат от разгрузочного дня. Пейте минеральную воду, балуйте себя чаями или морсами — они не запрещены во время детоксикации.

Читайте также: ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ: КАКИЕ ОШИБКИ В ПИТАНИИ МОГУТ СТОИТЬ ЖИЗНИ

Правило 5. Выберите правильный день 

Психологический фактор играет немаловажную роль при вхождении в разгрузочные дни. Например, лучше всего очищение организма начинать с понедельника, поскольку после выходных это сделать легче, да и начало недели лучше, чем конец. Но в этом случае также есть исключения — если ваша работа связана с тяжелым физическим трудом, тогда идею с разгрузочными днями лучше отложить на выходные. Отсутствие питательных веществ и продуктов, которые помогают вырабатывать организму энергию сыграют против вас, и вместо облегчения вы будете чувствовать постоянное недомогание и слабость.

Эти базовые правила помогут вам перебороть страх (если такой есть) перед разгрузочными днями и получить максимальный результат и пользу.

Фото: unsplash.com

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

После бурного застолья. Как очистить и разгрузить организм | Правильное питание | Здоровье

Скажу сразу: забудьте про клизмы, растительное масло, голодовку и прочие экзекуции, которые напридумывали доморощенные знахари. Ничего, кроме вреда, подобными способами чистки вы не приобретёте. Тем более что есть немало способов вполне домашних, но эффективных и безвредных.

Ещё один важный предварительный момент — фруктово-овощная разгрузка. Вещь очень полезная, но, на мой взгляд, всё-таки спорная. Дело в том, что из-за большого количества органических кислот употреблять много сырых овощей и фруктов могут только люди с идеальным кишечником.

Разгрузку и чистку организма вполне можно объединить в единый процесс. Что мы и сделаем сегодня.

Способ первый

Самая обычная овсяная каша отлично чистит кишечник. И не только. Известны случаи, когда после длительного применения овсяной каши, сваренной только на воде без соли и сахара, растворялись камни в почках. Кроме того, овсянка связывает холестерин пищи, поэтому от таких полезных, но богатых холестерином продуктов, как яйца и сыр, можно не отказываться, если их есть одновременно с такой кашей. После обильного застолья также полезно один день посидеть на геркулесовой каше. Калорий в ней, конечно, многовато (как и в любой зерновой каше), но ради чистки кишечника этим можно пренебречь. И ещё один важный момент — кашу обязательно нужно сварить. Вообще возьмите за правило никогда не есть не проваренные зерновые каши, от этого может быть метеоризм и даже расстройство кишечника.

Способ второй

Отруби — превосходный чистильщик кишечника. Растительные волокна и сами проносятся транзитом через кишечник, и всё, что в нём залежалось, с собой прихватывают. Однако способ этот не бесспорный, поскольку и полезные вещества отруби тоже «вычистят». Поэтому при употреблении отрубей есть ограничения. Принимайте в день не больше 40 грамм (не забудьте, что на каждую часть отрубей нужно взять 4 части жидкости). Встречаются советы примешивать отруби в пищу, однако для пользы дела лучше всё-таки их принимать между приёмами пищи.

Способ третий

Свёклу, на мой взгляд, несколько недооценивают. Принято считать, что этот овощ имеет послабляющее действие. А свёкла на самом деле — один из лучших именно «ассенизаторов» организма. Целый день сидеть на свёкле, конечно же, не стоит, поскольку она всё-таки слабит, но половину дневного рациона заменить на этот овощ будет только на пользу. А если сможете целый день просидеть на винегрете — разгрузка вам обеспечена. Только солёные огурцы в винегрете я бы посоветовала заменить на свежие.

Способ четвёртый

Вспомним про яблоки и огурцы. Про яблочный разгрузочный день можно долго не распространяться, о его пользе уже все давно знают. А об огурцах хочется сказать отдельно. После праздничных застолий с обилием мясной пищи кислотно-щелочной баланс сдвинется в кислую сторону — тут и к гадалке ходить не надо. Этот баланс нужно обязательно выровнять. И лучшими в этом деле являются огурцы, поскольку в них самое большое количество щелочных валентностей среди всех известных овощей и фруктов.

Смотрите также: Календарь праздничных дней 2015 →

Надо заметить, что к такому показателю, как кислотно-щелочной баланс, мы относимся весьма легкомысленно и совершенно напрасно его игнорируем. Обычно говорят лишь о возможности образования камней при дисбалансе рН. Но моя интуиция мне подсказывает, что сдвиг в кислую сторону производит в наших организмах значительно больше разрушений, чем мы пока знаем. Думаю, нам стоит начать также тщательно следить за уровнем рН, как и за уровнем сахара и холестерина в крови. Поэтому из этих двух, бесспорно, очень полезных разгрузочных дней я бы выбрала огуречный.

Способ пятый

Этот способ сложно-составной. Если все перечисленные выше способы кому-то покажутся легковесными, а потому недостойными доверия, могу предложить способ разгрузки, рекомендуемый специалистами Московского института питания. Приготовить любым способом белок из 10 яиц (отделить белок сразу и запечь его или сварить яйца и потом отделить белок — это неважно). Разделить его на количество приёмов пищи за день (лучше на 6 приёмов). К ним добавить любые овощи по вкусу (огурцы, помидоры, сельдерей…). Кроме того, за день обязательно съесть 2 грейпфрута (желательно вместе с плёнкой-перегородкой). А в качестве средства от отёков выпить за день 6 чашечек кофе.

В общем, полезных и эффективных разгрузочно-чистящих способов немало — выбирайте на свой вкус.

Салат «Щетка» для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты

Разгрузка и очищение организма никогда не потеряют своей актуальности. Беда в том, что выдержать полноценный разгрузочный день может далеко не каждый, а результат заметен, к сожалению, не всегда. Предлагаю идеальный рецепт разгрузки: салат «Щетка» для очищения кишечника и похудения. За 2 дня без диеты, употребляя в пищу только этот салат, можно стать легче на пару-тройку кило. При этом, несмотря на то, что в салате используются только свежие овощи, чувство голода вас не мучает совершенно и разгрузка проходит довольно комфортно. Салат прекрасно насыщает, а если и появляется желание слопать «что-то более существенное», это исключительно психологическая потребность.

По сети гуляет минимум десяток вариантов «щетки». Я предлагаю тот, что рекомендовала в одной из своих передач Е. Малышева. Этот рецепт салата «щетка» включает в себя только овощи в равных пропорциях и лимонный сок в качестве заправки. Ни масла, ни соли/специй в салат добавлять не рекомендуется. Получившуюся из указанного количества овощей порцию делят на 6 равных частей и едят в течение всего дня через равные промежутки времени (примерно каждые 2-2,5 ч. получается). Обещанный отвес в 1,5-2 кг вы обнаружите уже на следующий день. При желании салатную разгрузку можно повторить, но более 2-х дней подряд (именно с целью похудения/очищения) сидеть на «щетке» просто бессмысленно, поскольку все лишнее, что могло уйти на чистке, уже ушло.

Кроме прочего, салат «Щетка» – это ещё и вкусное постное блюдо, которое прекрасно дополнит любой горячий обед или станет отличным легким ужином.

Ингредиенты

• капуста – 500 г,
• свёкла – 500 г,
• морковь – 500 г,
• лимон – 0,5 шт.

Как приготовить салат «Щетка»

Все овощи для приготовления используются сырыми. Тщательно их моем и обсушиваем. Свеклу и морковь очищаем, с капусты снимаем верхние листья. После капусту мелко шинкуем. Я для этого использовала специальную терку, очень удобно и быстро.

Нашинкованную капусту складываем в миску и хорошенько разминаем руками, чтобы она стала мягче и дала сок.

Далее с помощью терки с крупным сечением измельчаем морковь и тоже немного разминаем её руками.

И последний овощ в списке – свёкла. Её, точно так же, как морковь, натираем на терке с крупным сечением. Если точно следовать рецепту, то измельченную свеклу нужно сразу соединить с другими овощами. Я же позволю себе несколько отступить от рекомендаций и добавить-таки в салат 1 ст. л. оливкового масла, и тому есть несколько причин. Во-первых, с маслом салат получается как-то живее. Во-вторых, добавление масла именно к свекле делает её менее красящей. И, в-третьих, меня с детства учили, что на пользу пойдет только морковь, сдобренная маслом.

Теперь складываем все овощи в салатник.

И поливаем их соком половинки лимона.

Хорошенько салат размешиваем – и он готов!

Несколько слов об отсутствии соли. Я пробовала слегка подсолить первую порцию и, как по мне, соль там совершенно не нужна, она только портит вкус. На мой взгляд, именно в таком виде вкус салата идеален: чуть сладковатый, с приятной кислинкой, свежий и сочный. Как раз тот случай, когда блюдо не только полезное, но и вкусное.

При порционной подаче можно чуть присыпать салат зеленью.

Приятного аппетита!

Как достичь максимального очищения толстой кишки во время голодания

Некоторые хотят знать, полезно ли использовать жидкую клетчатку или другие очищающие добавки для толстой кишки во время голодания на воде или соке. Другие уже используют различные типы «очистителей толстой кишки», но по-прежнему имеют очень мало испражнений и не испытывают глубокого очищения и хорошего самочувствия, которые может обеспечить голодание. Эта последняя группа людей постоянно задается вопросом: что я могу сделать, чтобы испытать более глубокое очищение толстой кишки?

В этой статье я представлю различные техники, которые помогли мне на протяжении многих лет.Если вы заинтересованы в похудании и детоксикации с помощью голодания, то следование приведенным здесь советам, безусловно, может максимизировать результаты и минимизировать боль. Я искренне желаю, чтобы вы достигли своих целей по снижению веса и фитнесу.

Клетчатка во время водного голодания?

Сначала давайте рассмотрим этот вопрос волокна. Сегодня вы видите волокно во многих продуктах. Клетчатка здесь, клетчатка там … все клетчатка для улучшения пищеварения и регулярности. Я полностью за это и принимаю здоровое количество клетчатки.Но, особенно, когда кто-то постится, это может быть не лучшей идеей.

Использование клетчатки во время голодания на соке или воде — это хорошо, если вы делаете это умеренно. Но я рекомендую начинать с очень малых доз и смотреть, как на них отреагирует ваше тело. Иногда клетчатка может скапливаться в желудке и вызывать довольно неприятные спазмы и боли. Однажды я постился и принял большое количество клетчатки, думая, что совершаю великое дело.

В течение нескольких часов я карабкался по стенам от боли и катался по полу, как тупица.Потребовалось несколько часов, чтобы боль ушла; а у меня даже кишечника не было! Во время голодания пищеварительная система частично или полностью отключается, поэтому все, что попадает в организм, лучше всего делать в очень малых дозах, чтобы не раздражать желудок. Представьте себе, что просыпается медведь, который находится в спячке! Я не думаю, что он был бы в восторге от этого, и, вероятно, не будет очень хорошим хозяином.

Herbs & Prunes

Лично я получил довольно удивительные результаты с продуктом под названием Herbs & Prunes.Я измельчаю маленькие таблетки на крошечные кусочки, а затем бросаю порошок в воду и жду, пока он разжижется, прежде чем пить. Во время голодания я беру сок, помещаю его в блендер и добавляю три или четыре таблетки H&P.

Это система, которая лучше всего работала для меня. Но это не означает, что с волокном что-то не так или что оно не работает. Оно делает. Есть много хороших товаров. Я говорю о том, что когда ваше тело уязвимо из-за поста, гораздо лучше проявить осторожность, чем пройти через многие боли и страдания, которые я сделал из-за «чрезмерного желания» очиститься и очиститься. наклонять.

Сохраняйте простоту

Голодание обеспечивает быструю потерю веса и детоксикацию, но позвольте мне сказать вам, что это может показаться очень медленным процессом. Двадцать четыре часа, чтобы сбросить один фунт, — это еще двадцать четыре часа. В моем случае мне нужно было сбросить почти 70 фунтов, и мне пришлось разбить его на одно 40-дневное голодание на воде и второе 21-дневное голодание на соке.

Так что, пожалуйста, не торопитесь и внимательно прислушивайтесь к своему телу каждую секунду. Теперь я понимаю, что детоксикация — это не весело, и что, действительно, голодание — это просто, но нелегко.В начале голодания человек обычно наполнен огнем и мотивацией, но через несколько дней фурор может быть легко заглушен голодными болями и негативным мышлением. Так что будьте проще. Если вы видите, что у вас нет дефекации в течение нескольких дней, я бы посоветовал вам пить больше воды, а не переусердствовать с какими-либо добавками.

Массаж живота

Одна из главных рекомендаций, которые я могу дать, — познакомиться с животом с помощью массажа. Массаж живота стимулирует толстую кишку избавляться от фекалий, которые могут сильно приставать к стенкам желудка.Этот фекальный материал является неприятным, потому что он постоянно попадает в кровоток.

Вот техника массажа, которая помогает избавиться от стойких фекалий: * Лягте на твердый пол и потратьте некоторое время на массаж всего живота обеими руками. Убедитесь, что вы прикрыли верхнюю и нижнюю части толстой кишки, а также правую и левую стороны. Потратьте некоторое время на массаж печени. * Начните лежать лицом вверх и массируйте верхнюю и нижнюю часть толстой кишки. * Затем лягте на правый бок и массируйте левую сторону левой рукой.* Затем повернитесь влево и массируйте правую сторону толстой кишки правой рукой. Делайте это хотя бы раз в день.

Но перед этим сделайте большой глоток воды. Я могу вам сказать, что несколько раз этот процесс вызывал у меня такие сильные дефекации, которые даже пугали мою кошку. Ну, я преувеличиваю, но вы поняли суть. Многие фекалии могут упорно прилипать к стенкам толстой кишки, а массаж помогает избавиться от них и вызвать их выведение.

Доверяйте своему телу

Организм знает, что делает, и часто не делает этого по нашим часам.Конечно, если вы видите, что это не проходит, самая лучшая рекомендация — немедленно обратиться к врачу, поскольку у вас может быть более серьезная проблема с кишечником. Но в моем конкретном случае, хотите верьте, хотите нет, у меня был кишечник на 38-й день 40-дневного водного голодания. Так что, действительно, тело очень мудрое и загадочное, поэтому дайте ему возможность выполнять свою работу и не думайте, что вы должны вмешиваться и «чрезмерно помогать» ему только потому, что все происходит не с той скоростью, на которую вы надеялись.

Может ли прерывистое голодание помочь очистить кишечник?

Прерывистое голодание включает в себя 12-16 часов снижения калорийности с последующими периодами нормального, здорового питания.Хотя голодание может показаться чрезмерным, у этого метода есть большие преимущества. Типичный день приема пищи с прерывистым голоданием может начинаться в 10:00 или 11:00, а вы заканчиваете есть к 19:00. Этот распорядок заставляет тело соблюдать 16-часовой пост с 19:00 до 10:00.

Чтобы добиться успеха, найдите время, чтобы узнать о плюсах и минусах прерывистого голодания и составьте план, как прервать голодание устойчивым и здоровым образом.

Преимущества

• Повышение иммунной системы и уменьшение воспаления , связанное с хроническими заболеваниями
• Помогите организму естественное очищение , давая больше времени между приемами пищи для переваривания пищи и детоксикации
• Измените свои гормоны, снижение уровня инсулина для потери жира
• Уменьшение воспаления и снижение стресса в организме, что способствует общему здоровью и благополучию
• Может помочь вам почувствовать мысленно ясным и острым , в зависимости от вашего типа телосложения
• Дает отдых вашей пищеварительной системе и может даже улучшить работу кишечника.

Представьте, что ваш дом повсюду забит всякой всячиной, и вы хотите вымыть пол и стены.Сначала вы удалите все вещи, затем возьмите швабру и вычистите пол и стены, чтобы удалить скопившуюся грязь и частицы во всех уголках. Ух ты! Какая чистая вырубка! То же самое с толстой кишкой и пищеварительной системой. Более продолжительный отдых между приемами пищи, ночью, когда вы спите, укрепит ваше здоровье. В моем случае я действительно верю, что помогает мне избавиться от жира на животе .

Будучи гидротерапевтом толстой кишки и тренером по здоровью и наблюдая за людьми в моем спа-салоне, я твердо уверен, что не существует универсальной диеты для всех. Поэтому попробуйте прерывистое голодание и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, и прислушайтесь к своему телу.

Люди, которым не следует голодать

• Недостаточный вес
• Расстройство пищевого поведения или анорексия
• Беременные или кормящие грудью
• Моложе 18 лет

Люди, нуждающиеся в медицинской помощи

• Тип 1 или 2 диабетика
• Принимают лекарства по рецепту
• У подагры
• Есть какие-либо серьезные заболевания, такие как болезнь печени, болезнь почек или болезнь сердца

Советы, чтобы прервать голодание

1. Спланируйте свой питание заранее
2. Развести 1 л горячей воды.Когда вы просыпаетесь, ваше тело становится сухим; токсины не могут быть выведены должным образом и могут повторно накапливаться в организме.
3. Завтрак с протеиновым смузи, таким как кокосовое молоко, ягоды и капуста.
4. Выпейте бульон из костей или калия, чтобы поддержать кишечник, кожу, пищеварение, здоровье суставов и дать вам энергию.

Мой любимый завтрак

В 300 мл горячей воды положите 3 столовые ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 столовую ложку семян чиа и 1 столовую ложку кокосового масла.Дайте настояться 10 минут и добавьте 2 столовые ложки органических миндальных сливок. Его можно пить и есть через 30 минут. Наслаждаться!

Чувствуете вздутие живота, усталость или запор? Зайдите на сайт www.adventureinwellbeing.com и запланируйте онлайн сеанс гидротерапии толстой кишки!

Пост имеет много преимуществ для организма

Что такое голодание и может ли он быть полезным? Многие из нас знают это как протокол, который врач прописывает перед анализом крови.

Для других это может означать отказ от любимой еды на какое-то время или отказ от еды в определенное время дня или года из уважения к различным религиозным праздникам.

Строго говоря, пост — это добровольное отсутствие пищи. Хотя идея пропустить хотя бы один прием пищи может привести к несчастью для большинства из нас, голодание имеет много преимуществ для организма.

Дайте вашему телу отдых

Мы берем отпуск, у нас есть выходные на работе, мы даем усталому телу отдых во сне и «делаем перерыв», чтобы восстановить силы после стресса. Однако есть одна вещь, которую мы почти никогда не делаем — это надолго отдыхаем от еды.

Наша пищеварительная система очень загружена и трудолюбива, что требует большого количества энергии; Фактически, пищеварительная система может даже откачивать энергию, необходимую для исцеления, восстановления и общего обслуживания тела.Поэтому есть смысл время от времени давать ему отпуск.

Древняя традиция

Искусство поста — это древняя традиция, применяемая на протяжении тысячелетий для лечения всех видов болезней, омоложения, ясности и принятия решений, очищения и укрепления. Вы замечали, что во время болезни у вас снижается аппетит? (Точно так же, когда животные болеют, они ложатся и часто не едят и не пьют.) Энергия идет на исцеление нашего тела, а не на переваривание пищи.

Пост также позволяет ферментной системе организма сосредоточиться на детоксикации и расщеплении токсинов в организме быстро и эффективно, без необходимости переваривать тяжелую пищу. Во время голодания в организме циркулируют токсины, чтобы наши органы обезвредили их. Поэтому не всегда разумно проводить детоксикацию быстро, потому что сразу же выброс токсинов может вызвать серьезный стресс для организма, который может принести больше вреда, чем пользы.

Эффективные способы поста

Если вы никогда раньше не голодали и хотели бы поститься, не бойтесь.Пост должен быть мягким и заботливым и может длиться от одного дня до недели. Более строгие голодания, такие как голодание только на воде, должны выполняться только теми, кто имеет опыт голодания и детоксикации.

Мягкое голодание — отличный способ начать, даже если не голодать.

Вот несколько идей для начала:

Пост для здоровья | Весенний Детокс

Весна — время поститься

Когда приходит весна, ох как она прекрасна.По мере того, как дни становятся теплее и увеличивается количество солнечного света, зарождается жизнь: цветут тюльпаны, обновляются дубы и спариваются малиновки. Для меня, женщины, которая продолжает лечиться от хронической болезни, весна приносит с собой вдохновение для дальнейшего очищения моего тела от накопленных токсинов. Человеческое тело реагирует на более высокие температуры и больше солнечного света, выделяя токсины и слизь. Благодаря питательной, травяной и очищающей поддержке, организм в это время года настроен на глубокое очищение тканей. Награды глубоко очищенного тела многочисленны и значительны.

Преимущества голодания

Как терапевт толстой кишки, я имею честь видеть, что человеческое тело создано, чтобы быть здоровым и жить долго. Я считаю, что люди могут жить дольше 90 лет с полностью функционирующими телами. Я считаю, что мы должны работать на благо здоровья, и что мы должны сделать это своим приоритетом, но обещание есть. Когда люди обращаются за гидротерапией толстой кишки и консультациями по голоданию, у них есть отличная возможность увидеть, что очищение тела обещает продлить их жизнь на годы.Конечно, это не научное исследование, которое мы проводим, но когда клиенты видят 30-футовые веревки из черной смолы, выходящие из их толстой кишки во время голодания, они не могут не понимать, что имея всю эту массу в их организме должен быть важный фактор старения. Я считаю, что быть частью индивидуального восприятия того, что он или она только что сделали что-то, что продлит жизнь, довольно волнительно.

Восстановите искусство поста

Как утверждает д-р Бернард Дженсен в книге Очищение тканей посредством управления кишечником : «Бесспорным фактом является то, что не только болезнь и старость, но даже смерть являются результатом накопления продуктов жизнедеятельности организма… Таким образом, иммунитет и свобода от болезней могут быть достигнуты, а старость и смерть могут быть отсрочены только до тех пор, пока количество вредных веществ в организме сведено к минимуму. «Это, для меня, здравый смысл. Когда я отправляю клиента на голодание и в моем терапевтическом аппарате для толстой кишки появляются длинные полосы слизи или черного фекального вещества, я знаю, что наши тела можно обновить с помощью очищения, как деревья-гиганты обновляются весной. Здоровье и долголетие — это обещание, которое отражается вокруг нас Исторически сложилось так, что люди осознали, что внимание к содержанию и количеству того, что мы едим и пьем, может изменить не только здоровье, но даже человеческую природу.Для наших предков еда и питье считались самыми важными ритуалами в божественном искусстве жизни. Пост был распространенной практикой на протяжении всей истории многих культур по всему миру. Я предлагаю нам восстановить искусство поста, чтобы привести нашу жизнь в равновесие, привести наше здоровье к оптимальному уровню и поднять наш дух на те высоты, на которых он и должен.

Пост легко

Людям не нужно страдать, чтобы пользоваться преимуществами поста. Нам нужно будет только пожертвовать своим поспешным образом жизни, расточительной деятельностью и легкомыслием.Многие из нас путают пост с голоданием и истощением. Это не тот случай. Один из моих клиентов преподает физкультуру и уроки спиннинга взрослых. Она продолжала заниматься этим во время шестидневного поста. Голод часто проходит через день или два. Что меня снова и снова поражает с моими клиентами, так это то, как очищение их тел меняет их жизнь, зажигает новую энергию и разжигает старые страсти. Люди чувствуют себя более сильными, более ответственными за себя. Токсичное тело заставляет нас чувствовать себя истощенными, и мы теряем контроль над своей жизнью.Внутреннее очищение — это образ жизни и образ жизни и забота о себе, который увеличивает нашу энергию.

Пост улучшает общую функцию кишечника

Тем из нас, у кого нет проблем со здоровьем и кто считает себя выше потребности в голодании, следует принять во внимание следующее: человеческое тело в основном сильное и может перенести много злоупотреблений из-за переедания и нездорового питания. Большинство людей считают, что если у них одно хорошее опорожнение кишечника в день, они избавятся от запоров.Это не так. Человек должен опорожнять кишечник при каждом приеме пищи. Кишечник должен опорожняться 2-4 раза в день. После того, как вы оказались в туалете, устранение должно быть легким и занимать не более 10-20 секунд. Здоровый стул будет длинным, большим в диаметре, светло-коричневого цвета, без неприятного запаха, плавать или тонуть очень медленно. Когда унитаз смывается, стул сразу же распадается. Невидимое последствие вялого кишечника — это тело, полное гнилых, разлагающихся отходов, лежащих без разряда в кишечнике, где они претерпевают ферментативные и бактериологические изменения, отравляющие организм.Минимум одно голодание в год улучшает работу кишечника.

Постная сказка

Позвольте мне рассказать вам историю одного из моих друзей. Он олицетворение здоровья. У него 2-3 испражнения в день, и он ест много органических фруктов и овощей. Его единственные проблемы со здоровьем — это периодические боли в спине и периодически повторяющийся неприятный запах изо рта. Вдохновленный мной, он решил поститься и пройти терапию толстой кишки. На второй день голодания из толстой кишки начали выходить черные, похожие на смолу веревки. Он удалил около шести футов этих веревок.В этот момент он подумал: «Как здорово! Я могу прекратить пост. Я вычищен». Через неделю из-за спины он не мог ходить с работы домой, а изо рта пахло ужасно. (Тело — это, по сути, открытая система от рта до ануса.) Я посоветовал ему снова голодать и пройти терапию толстой кишки. В течение следующих 3 дней он удалил до 3 фунтов вещества из толстой кишки. Его боль в спине и неприятный запах изо рта исчезли. Его опыт показывает, что очистительную работу необходимо выполнять, даже если мы осознаем, что являемся олицетворением здоровья и во взрослом возрасте пришли есть здоровую пищу.

Пост помогает улучшить ваше здоровье

Для тех, кто борется со здоровьем, очищение организма снова и снова доказало, что приносит оптимальное самочувствие. Я видел, как люди с фибромиалгией оборачивались. У меня был клиент, который после некоторого голодания и терапии толстой кишки смог отказаться от инсулина. Я видел, как люди теряли 20 фунтов, а также выявляли скрытые пищевые аллергии. Голодание снижает и нормализует уровень холестерина и артериального давления. Пост может устранить или изменить пристрастие к курению, наркотикам и алкоголю.Я считаю, что голодание может успешно лечить многие физические и эмоциональные заболевания. Исследования также показали, что прерывистое голодание может улучшить здоровье кишечника в долгосрочной перспективе.

Токсичная среда ведет к токсическому и больному телу

Как работает пост? Что ж, правильно функционирующая система устранения — ключ к оптимальному здоровью. По большей части наш организм не может работать достаточно быстро, чтобы избавиться от токсинов. Некоторыми примерами накопленных токсинов являются непереваренные белки, пестициды, плохо сочетающиеся фрукты и физические побочные продукты стресса.(Вы будете удивлены тем, сколько слизи может вызвать стресс в организме.) Каждый год люди выбрасывают миллиарды фунтов химических загрязнителей в окружающую среду. Только в Соединенных Штатах мы разрешаем употреблять более 10 000 пищевых и химических добавок в наши продукты питания. Этот избыток токсинов вызывает замедление метаболических процессов в организме, что приводит к таким заболеваниям, как инфекции носовых пазух, рак, аллергия, хроническая усталость, дрожжевые инфекции и, в конечном итоге, к смерти. Для большинства из нас это происходит с момента нашего зачатия.Мне стало ясно, что многие люди молча борются с низкими проблемами со здоровьем, которые возникают из-за токсичной системы. Так, как это работает? Очистись.

Как мне поститься?

Поработайте над моей книгой, Десять дней до оптимального здоровья . Во время поста очень важна помощь. Во-первых, может произойти кризис исцеления. В большинстве случаев эти симптомы являются хорошим признаком, но могут привести человека к панике — принять антибиотики или прервать голодание в критический момент цикла заживления организма.Кризис исцеления противоположен кризису болезни, но во многих отношениях кризис ощущается одинаково, и симптомы часто схожи.

Кризис исцеления может длиться несколько дней. Каждый исцеляющий кризис устраняет глубокий физический дисбаланс. Когда наступает кризис исцеления, не пытайтесь его остановить! Это сбивает с толку большинство людей, потому что они думают: «Если меня тошнит, значит, я болею», когда на самом деле дискомфорт исцеляющего кризиса является признаком того, что ваше собственное тело работает над самоисцелением изнутри.Самый быстрый, простой и эффективный метод ускорения заживления — детоксикация тканей тела. Выполняя 35-дневную программу, изложенную в документе Ten Days to Optimal Health , вы увеличите свои шансы на здоровое и ЛЕГКОЕ голодание.

Симптомы исцеляющего кризиса

Программа очищения в конечном итоге приводит к полезному и важному кризису исцеления, который проявляется в повторении старых физических проблем, таких как насморк, симптомы гриппа и лихорадка, которая возникает для сжигания токсичных отходов.Болезни, которые когда-то подавлялись наркотиками, теперь освобождены. Это верный знак того, что выбран правильный путь, и что тело обрело силу для естественного исцеления. Тело делает все возможное с любыми материалами, которые оно получает. Поэтому мы должны научиться работать с природой, а не против природы. Как правило, когда состояние переходит в хроническую стадию, аллопатический подход требует применения мощных препаратов для подавления симптомов. Чтобы начать обратный путь и вернуться к более высокому уровню здоровья, мы должны пройти путь от болезни к здоровью.Чтобы вызвать переворот и исцеление, мы должны понимать, что подход — это подавление. Омоложения нельзя добиться с помощью лекарств или подавления симптомов. Устранение токсичных материалов должно происходить, а не подавляться. Не соглашайтесь на краткосрочное подавление; достигаем долговременного омоложения тканей!

Завершение успешного поста

Вторая важная причина для получения помощи связана с успешным постом. Успех поста, физически и эмоционально, приходит с завершением.Это означает, что каждый из нас должен знать, как правильно оценивать нашу ситуацию, чтобы иметь возможность ставить реалистичные цели, которых мы будем следовать. Еще одна важная проблема заключается в том, что окончание поста так же важно, как и сам пост. Важно начать есть медленно и осторожно. Если вы сядете за первый прием пищи и съедите все, что попадется на глаза, вы можете почувствовать ужасную боль в животе. Это тоже может нанести ущерб вашему телу и уменьшить пользу от всей вашей хорошей работы.

Если вы заинтересованы в эффективной детоксикации своего тела, пройдите высокоэффективную детокс-диету, изложенную в книге Кристины Амелонг «Десять дней к оптимальному здоровью» . Если вам нужна личная поддержка, обратитесь в Optimal Health Network. Я снова и снова видел, что, делая здоровье приоритетом, люди обновляют каждую область своей жизни. Я желаю вам обещания, которое приносит с собой весна.

Кристина Амелонг, CCT, CNC Сертифицированный I-ACT гидротерапевт толстой кишки
Сертифицированный консультант по питанию

КУПИТЬ КНИГУ КРИСТИНЫ АМЕЛОНГ, ДЕСЯТЬ ДНЕЙ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

КУПИТЬ НАБОР VIT-RA-TOX COLON CLEANSE KIT

Как восстановить ваш кишечник за 3 дня

Если мы резко изменим нашу диету, мы сможем радикально изменить наши кишечные бактерии.

Хорошо известно, что наша диета может иметь большое влияние на здоровье кишечника, но знаете ли вы, что она может вносить устойчивые изменения всего за три дня? Это правда! На самом деле продолжительность жизни микроба составляет около 20 минут, поэтому за три дня может произойти многое.

Правило трех дней пришло из новаторского исследования, опубликованного в журнале Nature , которое показало, что, когда 10 человек резко изменили свой рацион, к третьему дню они значительно изменили тип бактерий и количество бактерий в их организме. Желудочно-кишечный тракт.Изменения не были тонкими; они увидели не только различия в типах и количестве бактерий, но и в типах генов, которые они экспрессировали.

В том же исследовании они также обнаружили, что пищевые бактерии (в ферментированной или выдержанной пище) оказались на удивление устойчивыми, проникая в кишечник, чтобы влиять на микробную среду. Это исследование, наряду со многими другими, показывает, что, если мы резко изменим свой рацион, мы сможем радикально изменить наши кишечные бактерии.

Естественно, следующий вопрос, который мы все задаем: какие изменения в нашем рационе мы должны сделать? Это определенные элементы в рационе, которые могут привести к значительным изменениям в здоровье кишечника, поэтому основная предпосылка питания для вашего микробиома — ежедневно включать четыре типа продуктов (а также специи).Сначала они могут показаться случайными, но есть очень конкретная причина, по которой каждый из них находится у вас на тарелке каждый день:

Брокколи и артишок

Брокколи и артишок необходимы для кишечника, и хотя вы можете заменить другие крестоцветные овощи, эти я часто рекомендую использовать растительные волокна. Волокна в этих продуктах фактически служат пищей для полезных кишечных бактерий. Имейте в виду, что людям, которые не привыкли к большому количеству овощей, нужно начинать медленно, съедая их небольшими порциями в течение дня.В противном случае кишечные бактерии могут быть поражены.

Здоровые жиры

Было доказано, что полезные жиры, такие как авокадо, полезны для кишечника как по содержанию клетчатки, так и по профилю жирных кислот.

Ферментированные продукты

Ферментированные продукты — огромная часть этого трехдневного сброса, поэтому мисо, квашеная капуста и соленые огурцы — отличные продукты, которые стоит включить. Исследование за исследованием показали, что пищевые пробиотические бактерии выносливы и не разлагаются к тому времени, когда попадают в толстую кишку.Так что добавьте столько ферментированных продуктов, сколько сможете вытерпеть за эти три дня.

Листовая зелень

Листовая зелень, такая как шпинат, мангольд или руккола, содержит клетчатку и легко усваивается кишечником.

Специи

Некоторые специи, такие как куркума, тмин, корица и даже шафран, обладают противовоспалительным действием и полезны для здоровья кишечника.

Поскольку мы пытаемся перезагрузить кишечник и активировать аутофагию — процесс, при котором клетки очищают дом, избавляясь от старых и поврежденных материалов, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, — отличная идея — голодать не менее 16 часов. из этих трех дней.Прерывистое голодание может дать кишечнику отдохнуть и улучшить гормональный и бактериальный баланс.

Никакие волшебные таблетки, диета или изменение здоровья не могут заменить в долгосрочной перспективе последовательный выбор здорового образа жизни.

Трехдневный сброс

Теперь мы знаем, на каких продуктах следует сосредоточиться во время трехдневного сброса кишечника, но может быть трудно представить, как это выглядит в реальной жизни.

После 12 часов голодания выпейте кофе с миндальным молоком и немного корицы (по желанию кардамона) с 1 чашкой черники или ежевики с порцией сырого или замоченного миндаля.На обед съешьте обжаренный шпинат и грибы с добавлением куркумы, черного перца и тмина. На полдник приготовьте обжаренную брокколи с темпе или мисо и 1 чашку сердечка артишока. И, наконец, на ужин попробуйте нарезанный авокадо с приготовленной черной фасолью, чипсами из подорожника или чипсами из сладкого картофеля. Посыпьте свежей сальсой! Если вы настроены на небольшой десерт, съешьте одну порцию темного шоколада (70 процентов какао или больше).

На второй день повторите те же продукты из первого дня, но оставьте 16-18 часов между обедом и завтраком на следующий день, чтобы активировать аутофагию.Во время голодания можно пить только прозрачные жидкости, но сюда входят черный чай или кофе, травяной чай, вода и костный бульон. На третий день оставьте 12-часовой промежуток между завтраком и ужином.

Когда дело доходит до здоровья кишечника, это больше, чем просто еда. Каждый день во время очищения убедитесь, что вы достаточно спите и выпиваете от 80 до 100 унций воды. Упражнения йоги, нацеленные на кишечник, например, скручивание сидя с обеих сторон вместе с ручным массажем кишечника, также следует делать каждый день.Вот как это сделать:

• Сожмите обе руки в кулаки.
• Положите их на бедра.
• Затем переместите их на живот и двигайте ими по часовой стрелке пять раз.
• Затем поверните их против часовой стрелки пять раз.
• Затем переместите кулаки ближе к пупку и повторите.
• Давление должно быть сильным, но безболезненным. Если возникнет сильная боль, остановитесь и обратитесь к доктору медицины

. Как вы могли заметить, я намеренно исключил зерновые, молочные продукты и сахар (кроме темного шоколада) из вашего трехдневного плана.Это распространенные воспалительные продукты, которые могут нанести вред кишечнику.

Важно помнить, что, хотя вы можете существенно изменить здоровье кишечника за три дня, достижение общего оптимального здоровья — это то, что обычно занимает гораздо больше времени. Никакие волшебные таблетки, диета или изменение здоровья не могут заменить в долгосрочной перспективе последовательный выбор здорового образа жизни. Этот трехдневный старт — отличный способ встать на правильный путь. Фактически, если мы проверим ваши микробы через три дня, вы заметите, что у вас намного больше защитных бактерий, чем вы использовали вначале.

Голодание и колония: 7-дневная программа детоксикации

«Очистка кишечника устраняет источник яда, тем самым позволяя крови и энергии восстанавливаться естественным образом. Очищая раковины, мы восстанавливаем тело » Чай Ю-хуа

Вам понадобится:

• Шелуха семян подорожника (очищающее средство для кишечника)
• Бентонит (выводит токсины из всего пищеварительного тракта)
• Органическая добавка Super Greens (пырей, спирулина, ячмень, хлорелла) или greenlife (пшеница, овес, рожь и ячмень)
• Колоника

Пост — это прежде всего акт добровольного воздержания от некоторой или всей еды, питья или того и другого в течение определенного периода времени.Есть много разных постов; голодание на воде, голодание на соке, голодание с лимоном / кленовым сиропом / кайенским голоданием, голодание только на сыром молоке, голодание только с рисом и т. д. Почему голодание?

Дэниел говорит, что современный образ жизни создает огромную токсическую нагрузку на наши жизненно важные органы и железы. Желудок постоянно набит денатурированной пищей в несовместимых сочетаниях, печень опухает и напрягается из-за попыток нарушить массовое потребление белков и жиров, а также лекарств и ядов, поджелудочная железа раздувается до ненормальных размеров из-за постоянной потребности в пищеварительные ферменты для обработки продуктов, не содержащих ферментов, а толстая кишка покрывается слоем клея, похожим на грязь, который отравляет кровоток.

Из всех жизненно важных органов в организме, толстая кишка больше всего страдает от злоупотреблений в результате современных диетических привычек.

Следующий отрывок «Пост и колония» взят из Дао здоровья, секса и долголетия:

Голодание и колония
Если вы будете стоять долго и достаточно спокойно возле рек, озер и прудов, где ловят рыбу и кормятся цапли и подобные длинноклювые птицы, вы заметите любопытную привычку.

Время от времени цапля всасывает клюв, полный воды, поворачивает шею и вставляет клюв в свой задний проход, впрыскивая воду глубоко в кишечник, чтобы вымыть гнилостный мусор и другие остатки своей рыбы. на основе диеты.

Кто научил этому птиц? Природа сделала… и даос не уважает учителя больше, чем природу. Само слово двоеточие в наши дни вызывает смущение. Многие люди не могут даже взглянуть на изображение толстой кишки, не говоря уже о том, чтобы говорить о своей собственной. Предложите кому-нибудь пропустить через него 5 галлонов теплой воды, и смущение превратится в подозрение или явную панику.

Американские врачи неохотно обсуждают этот вопрос и категорически отказываются проводить ирригацию толстой кишки пациентам по их просьбе.Они считают, что, как выразился один нью-йоркский врач, колонии «ушли с лошадью и повозками» столетие назад.

Американские врачи также отвергают диетотерапию, лечебные травы, голодание, лечебное дыхание, медитацию и другие «устаревшие» методы, которые они больше не понимают и не хотят понимать.

Однако в России стандартной процедурой во всех больницах и клиниках остается тщательное очищение толстой кишки для всех пациентов, независимо от их заболеваний, сразу после поступления в любую больницу.Российские врачи понимают, что никакое лекарство от какой-либо болезни не может быть должным образом введено в грязный, высокотоксичный организм, который просто не может усваивать и использовать лекарства.

Тело, омертвевшее хронической токсемией, также не обладает достаточными силами и энергией, чтобы полностью восстановиться после таких радикальных процедур, как анестезия, хирургия и химическая терапия.

В качестве примера для лечения толстой кишки возьмем пневмонию. На рубеже веков, до того, как его заменили рак и болезни сердца, пневмония была самым большим убийцей в Америке.

Тогда доктор Дж. Тилден из Денвера, штат Колорадо, который специализировался на пневмонии и лечил от этого заболевания больше пациентов, чем любой другой врач, никогда не терял ни одного пациента из-за этой страшной болезни. Он добился своего замечательного результата, полностью полагаясь на голодание и орошение толстой кишки, за которым следовали строгие диеты из сырых натуральных продуктов. Сегодня пневмония все еще поражает пожилых и слабых людей, несмотря на все современные лекарства, используемые для ее лечения.

В 1935 году в возрасте 40 лет В.E. Айронс страдал от редкой и чрезвычайно болезненной формы артрита, ныне известной как «анкилозирующий спондилез». Это состояние вызвано тем, что неусвояемый кальций (например, из пастеризованного молока) откладывается на позвонках позвоночника, где он постепенно образует шпоры, заставляющие весь позвоночник наклоняться вперед, пока через 10-20 лет жертва не согнется вдвое. для жизни.

Узнав, что лекарства нет, Айронс отправился исследовать свое заболевание самостоятельно, и, как любой другой, кто внимательно и долго выглядел, чтобы определить реальный источник хронического дегенеративного заболевания, он обнаружил, что болезнь скрывается в его собственной забитой толстой кишке. .Как он вспоминает:

«В течение двух месяцев у меня не было боли от смещения, а за 14 месяцев практически не было шпор. Все сделано с помощью домашних колоний, голодания и натуральной пищи — никаких лекарств! »

Colonic нельзя путать с клизмами. В лучшем случае клизмы промывают прямую кишку и небольшую часть нисходящей толстой кишки; но они ничего не делают с поперечными и восходящими частями, где скопились годы грязного мусора, токсичных отходов и поврежденных фекалий. Клизмы также могут стать настоящим беспорядком.

Colonics, с другой стороны, мягко и непрерывно направляет воду по всей длине толстой кишки.
Итак, если вы хотите избавиться от 5-15 фунтов твердых, эластичных, токсичных отходов, попавших в толстую кишку из-за неправильных привычек питания в течение всей жизни, и одновременно устранить источник большинства ваших хронических заболеваний, дискомфорта и усталости , сохраняя при этом молодость и продлевая жизнь, закажите доску Colema Board.

7-дневная программа детоксикации голодания и очищения толстой кишки
Это интегрированная система самоочищения, сочетающая в себе преимущества голодания, очистителей фиброзного кишечника, пищевых добавок и ежедневных орошений толстой кишки.Это полная программа детоксикации крови и тканей, которая омолаживает каждый орган, железу, ткань и клетку в организме.

Почему семь дней? Семь — это своего рода «магическое число» во всем царстве природы. Женские менструальные циклы делятся на четыре части из семи, как и луна по орбите вокруг Земли: требуется ровно семь дней, чтобы полностью очистить кровоток путем голодания, и семь дней, чтобы полностью избавить лимфу от токсинов. требуется семь месяцев, чтобы сбалансировать эндокринную систему с помощью правильного питания и упражнений, и семь лет, чтобы заменить каждую клетку в организме.

Эта конкретная программа была разработана В.Е. Айронсом, который объясняет это следующим образом:
«В течение семи дней вы вообще ничего не едите, но вы не чувствуете голода, потому что принимаете очищающее средство для кишечника. Это порошок, полученный из семян подорожника особого сорта. Очищающее средство прилипает к стенкам толстой кишки, удерживает там влагу, смягчает и разжижает отходы. Добавьте к этому травяные очищающие добавки, которые разрушают слизь, выстилающую стенки желудка, двенадцатиперстную кишку, тонкий и толстый кишечник, а также толстую кишку, которая вымывает все это из организма, и вы получите суть этой программы.

Средство для очистки кишечника (шелуха семян подорожника) следует принимать пять раз в день каждые три часа. Вы кладете чайную ложку очищающего средства с горкой в ​​банку с хорошей плотной крышкой. Добавьте десять унций воды и немного вашего любимого фруктового или овощного сока для аромата.

Вы также добавляете одну или две столовые ложки другого продукта под названием бентонит, который производится из вулканического пепла. Бентонит похож на магнитную губку, которая выводит токсины из всего пищеварительного тракта. Смесь хорошо взболтать и выпить.Затем запейте стаканом воды.

Семидневное голодание звучит сурово, но на самом деле это не так уж плохо, потому что очищающее средство для кишечника набухает в вашем организме, и вы чувствуете сытость. Также вы принимаете таблетки под названием Greenlife (вы также можете использовать Organic Supergreens), которая представляет собой концентрат соков пшеницы, ржи, овса и ячменя ».

Во время 7-дневного голодания с пищевыми добавками и очистителями кишечника вы вводите себе две 5-галлонные колонии в день на доске colema, которая работает исключительно под действием силы тяжести, а не с помощью насосов или посещения клиники ирригации толстой кишки.

К 5 галлонам теплой (100-105 ° F) воды вы добавляете немного крепкого кипяченого кофе, который стимулирует естественные перистальтические сокращения кишечника и содержит кислоты, которые помогают выводить слизь и очищать стенку толстой кишки.

Если вы чрезмерно чувствительны к кофеину, вы можете заменить его свежим чесночным соком, свежим лимонным соком, бентонитовой или английской солью.
Средство для чистки кишечника и бентонит являются чрезвычайно эффективными очищающими средствами. Порошковая шелуха семян подорожника почти на 100% состоит из чистых волокон.Он не всасывается и не переваривается, а вместо этого расширяется в кишечнике и выводит из кишечника мусор, проходя через него. Когда он достигает толстой кишки, теплая вода из толстой кишки помогает ей удалить токсичные отходы, пораженные стенкой толстой кишки, и продвинуть их через прямую кишку.

Бентонит, который получают из вулканического пепла, содержит ингредиент, называемый монтмориллонитом, молекула которого составляет 1/500 размера молекулы воды и несет отрицательный заряд, который в 200 раз превышает его положительный заряд.Его крохотный размер позволяет ему проникать в укромные уголки и щели ваших тканей, куда не может проникнуть даже вода, а его сильный отрицательный заряд позволяет ему собирать токсичные положительные ионы в 200 раз больше собственного веса. Как мы видели, загрязнители всегда имеют форму больших объемных положительных ионов, которые легко нейтрализуются активными отрицательными ионами. Бентонит работает в кишечнике вместе с семенами подорожника, но он также попадает в кровоток, чтобы нейтрализовать и облегчить быстрое удаление токсичных отходов, которые попадают в кровь из клеток.

Некоторые сторонники поста, например Пол Брэгг, не рекомендуют колонии или какие-либо добавки во время очищающего поста. Вместо этого они не советуют ничего, кроме дистиллированной воды. Тем не менее, четыре, пять или, может быть, шесть водных голоданий необходимы для удаления того же количества токсичных отходов из толстой кишки, что и одно быстрое очищение кишечника и кишечника.

• Первый день прост. Организму требуется не менее 24 часов, чтобы начать детоксикацию и начать выводить токсины в кровоток для выведения.
• Второй и третий дни самые сложные. К тому времени ваш кровоток будет нести в десять раз больше токсинов, чем обычно, поскольку весь организм выделяет накопленные яды в кровь для утилизации. Вы почувствуете слабость, усталость, скованность, головокружение и, возможно, тошноту, как при тяжелом похмелье. Это не из-за дефицита питательных веществ, поэтому не делайте самой распространенной ошибки, когда впервые побыстрее побыстрее, а именно прерывания голодания. преждевременно съев что-нибудь, чтобы «поднять вас».В тот момент, когда вы что-то съедите, неприятные симптомы детоксикации исчезают — не из-за питательных веществ в пище, а потому, что еда сигнализирует организму о том, что нужно остановить процесс детоксикации и вместо этого приступить к пищеварению и метаболизму. дней, чем токсичнее ваши ткани, тем лучше работает программа. Держитесь там, и скоро вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо!
• Во время первого голодания с колониями первые два или три дня часто не приводят к ожидаемой значительной эвакуации гнилостных токсичных отходов.Это не потому, что ваша толстая кишка чистая, а потому, что засохшая слизь и токсины настолько глубоко проникают в складки толстой кишки, что требуется от шести до восьми толстых кишок, чтобы начать их высвобождать. В одном из самых тяжелых случаев Иона не удалось эвакуировать что-либо значимое с помощью четырех полных 7-дневных программ, но затем, во время ее пятого голодания, с каждой толстой кишкой хлынула лавина черных твердых ядов. Как правило, эти токсичные отложения слизи начинают выделяться на четвертый или пятый день и продолжать до конца очищения.Этот смертоносный мусор собирается в дуршлаге под доской колемны, и вы должны внимательно осматривать его после каждого сеанса. Видя, что из вас выходит каждый раз, вы будете сильно мотивированы продолжать до конца программы.
• Если к седьмому дню вы все еще удаляете много отходов, вы можете продолжить программу до 10 дней или остановиться и дождаться следующего очищения. Не пытайтесь голодать более 10 дней в одиночку, пока вы не выполните хотя бы полдюжины 7-10-дневных постов.Чем менее токсичным становится ваша система, тем легче поддерживать голодание и более длительные периоды здорового лечебного голодания.
• Не надейтесь, что во время первой чистки все выйдет наружу. Для тщательного очищения толстой кишки и полной детоксикации тканей требуется около четырех 7-дневных программ с мини-голоданиями между ними и внимательным отношением к диете и образу жизни. Один Мастер Фастер рассказывает, как после пяти лет четырех ежегодных 7- дневных постов он перешел на 10-дневный пост, на седьмой день которого «у меня было ужасное опорожнение кишечника, и в конце этого опорожнения я почувствовал сильное ощущение холода в прямой кишке, и прошло треть чашка ртути [ртути] из Каломели [лекарства], которое я принимал в детстве ».Когда дело доходит до очищения вашего тела от пожизненного загрязнения собой, «одного раза недостаточно!»
• Если вы боитесь управлять своим кишечником с помощью доски colema, поищите квалифицированного терапевта по толстой кишке и попросите его провести первую серию для вас в клинике. После этого вы поймете, насколько это просто и безопасно, и сможете выполнять следующую серию дома.
• Программа безопасна и эффективна для детей, женщин и пожилых людей. Для детей в возрасте от 4 до 10 лет вдвое сократите дозировку пищевых добавок и очищающих средств для кишечника.
• Не ешьте твердую пищу во время программы. Избегайте употребления твердой пищи, за исключением одной-двух унций сока, чтобы сделать смесь очищающего средства для кишечника более вкусной. Помимо очищения толстой кишки, вы захотите дать всем своим пищеварительным органам и всем жизненно важным железам полный 7-дневный отдых, чтобы их ткани могли быть очищены от токсинов и заменены поврежденные клетки. Если вы «обманываете», вы обманываете только себя.
• Лицам с чрезмерным ожирением и / или хроническим заболеванием не следует пытаться голодать в первый раз в течение 7 дней.Такие люди настолько пропитаны токсинами, что семидневное голодание может поднять уровень токсинов в крови до опасного или даже смертельного уровня.
• Беременным или кормящим женщинам, диабетикам, гипогликемии, болезни Вильсона, тяжелой форме CBS, дегенеративному СПИДу или жертвам хирургического восстановления не следует участвовать в таком очищении. Люди старше 65 лет тоже не должны заниматься по этой программе.
• Если вы чувствуете, что ваше тело сильно загрязнено ядами, начните с нескольких трехдневных голоданий в течение 3-4 месяцев, придерживаясь диеты, состоящей в основном из сырых вегетарианских продуктов (не менее 50% от принятой вами пищи. ).Эта программа выведет токсины из ваших тканей в достаточной степени, чтобы вы могли выдержать полное 7-дневное голодание.
• Каждый должен всегда использовать очистители кишечника И вводить кишечник в домашних условиях во время голодания, чтобы способствовать быстрому выведению ядов. Colonics немедленно вымывает накопившийся токсичный мусор из вашей системы.
• Прервите очищающий пост сначала фруктами, только одного вида, а затем легким блюдом из сырых овощей, особенно моркови, капусты и салата, а через несколько часов снова добавьте немного свежих мягких фруктов (яблоко, виноград, арбуз, груша, и т.п., но без сушеных фруктов и апельсинов) ИЛИ пару слегка тушеных овощей, таких как кабачки, помидоры, стручковая фасоль. В случае необходимости, однако, предпочтительнее воздержаться от употребления нескольких ломтиков хорошо прожаренного цельнозернового хлеба с небольшим количеством орехового масла, но без молочного масла. Тщательно прожаренный хлеб превращает большую часть трудно перевариваемого крахмала в легкоусвояемый сахар. Коричневый рис и хороший салат предпочтительнее любых тостов.

Источник: Дао здоровья, секса и долголетия Дэниела Рида

Как сделать очищающее голодание для толстой кишки: 14 шагов

Об этой статье

Соавторы:

Колоректальный хирург

Соавтором этой статьи является Gary Hoffman, MD.Доктор Гэри Хоффман — сертифицированный колоректальный хирург и клинический руководитель отделения хирургии толстой и прямой кишки в Cedars Sinai Medical Center. Обладая более чем 35-летним опытом, доктор Хоффман помог продвинуть лапароскопическую и роботизированную хирургию для лечения рака прямой и толстой кишки. Доктор Хоффман имеет степень бакалавра наук Калифорнийского университета в Ирвине и доктора медицины (MD) Университета Вандербильта. Он закончил свою хирургическую интернатуру в Медицинском центре округа Лос-Анджелес-USC и хирургическую ординатуру в Благотворительной больнице Университета штата Луизиана Медицинского центра Нового Орлеана.Доктор Хоффман является лечащим хирургом в отделении общей хирургии и хирургии толстой и прямой кишки в Медицинском центре Cedars Sinai. Он также является доцентом клинического профессора хирургии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Доктор Хоффман является членом Американского общества хирургов толстой и прямой кишки, Общества хирургов прямой и толстой кишки Южной Калифорнии, Американского колледжа хирургов и Американской медицинской ассоциации. Эту статью просмотрели 106 028 раз (а).

Соавторы: 15

Обновлено: 3 июня 2021 г.

Просмотры: 106,028

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения. Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.