Размеры гантели разборной: Разборные гантели: оптимальная конструкция — Разговоры

Содержание

Разборные гантели: самостоятельно определяем нагрузку

Разборные гантели являются универсальным спортинвентарем: сразу несколько членов семьи могут использовать снаряд, самостоятельно корректируя нагрузку. Подбирая инвентарь для домашнего использования, стоит учесть шаг веса блинов. Новичкам рекомендуется малый шаг для постепенного увеличения веса. Минимальный шаг позволит точно определить допустимую нагрузку и избежать повреждения мышц.

Основными преимуществами разборных гантелей являются:

  • компактные размеры. По сравнению с громоздкими тренажерами они занимают мало места в доме. Разборные модели обычно поставляются в чемоданчиках, куда эргономично складываются все элементы;
  • регулировка нагрузки. Возможность самостоятельно определять вес нагрузки и корректировать ее во время тренировки является несомненным плюсом;
  • дополнительные диски. По мере возникновения необходимости в серьезных нагрузках можно приобретать отдельные диски определенного веса.

Набор составных гантелей для дома: особенности использования

Выбираем. Составляя индивидуальную программу тренировок дома, учитываем специфику сборки гантелей. Разборные гантели состоят из дисков и небольшого грифа, который может иметь прямую или изогнутую форму. Толщину грифа выбираем, отталкиваясь от индивидуальных параметров: размер ладони, удобство эксплуатации.

Собираем. При сборке обязательно проверяем надежность фиксации дисков. Гантели можно собирать несимметрично, в этом состоит особенность тренировки с ними. Одна сторона может быть тяжелее другой не более чем на 3-4 кг.

Приступаем. При выставлении веса необходимо ориентироваться на мышечный отказ. Тренировки «через силу» опасны. Если мышцы не способны выполнить очередной повтор, стоит уменьшить вес гантели. Точка отказа является отправной и при увеличении веса: при одинаковом количестве повторений вес увеличиваем после адаптации мышц к конкретной нагрузке.

Как сделать гантели своими руками чертежи

Как сделать гантели своими руками, чертежи, расчеты, описание конструкции.

Предлагаемый к рассмотрению спортивный снаряд состоит из следующих деталей:

• ручка (гриф)
• замок
• блины

Детали выполнены из металла путем токарной обработки. При изготовлении деталей необходимо строго соблюсти размеры чертежа и марку металла соответствующей плотности. При выполнении данных условий – каждому размеру будет соответствовать свой вес.

РУЧКА

Изготовим из нержавеющей стали (плотность – 0,00786 (г/мм³)). Ручка имеет с обеих сторон упоры для фиксации блинов. До упоров нарезана квадратная резьба. Профиль квадратной резьбы не подлежит стандартизации. Данный тип резьбы применяется в механизмах, где не должно произойти самопроизвольное отвинчивание под воздействием приложенных нагрузок.

ЗАМОК

Изготовим из нержавеющей стали (плотность – 0,00786 (г/мм³)). В замке нарезана внутренняя квадратная резьба.

БЛИНЫ

Изготовим из пластичного железа (плотность – 0,0071 (г/мм³)) четырех исполнений. Каждый размер соответствует своему весу. Металлические блины, после токарной обработки необходимо покрыть защитным покрытием, лучше всего гальваническим. Это придаст изделию антикоррозионную стойкость и хороший товарный вид.

Первое исполнение

Второе исполнение

Третье исполнение

Четвертое исполнение

Толщины и посадочные диаметры всех деталей одинаковы, меняются только внешний диаметр и диаметр выборки металла.
Изготовить гантели своими руками по чертежам несложно, если вы сами токарь или имеете таких знакомых.

Рассмотрим таблицу распределения весов используемых деталей (кг):

• ручка – 2,0
• замок – 0,5 + 0,5 = 1,0
• блин (первое исполнение) – 1,0 + 1,0 = 2,0
• блин (второе исполнение) – 1,5 + 1,5 = 3,0
• блин (третье исполнение) – 2,0 + 2,0 = 4,0
• блин (четвертое исполнение) – 2,5 + 2,5 = 5,0

При таком распределении, можно собрать различные весовые комбинации.
Как сделать гантели своими руками, мы уже знаем, теперь остановимся на весовых комбинациях.

Минимальный вес одной гантели – 2,0 (кг)
Максимальный вес одной гантели – 17,0 (кг)
Вес можно изменять с интервалом в 1,0 (кг) – 16 весовых категорий.

При такой обширной комбинации весов, гантели, сделанные своими руками по предложенным чертежам, подойдут практически для любого члена вашей семьи от «мала» до «велика».

Берегите себя и свое здоровье.

Заказать чертеж


Поделитесь с друзьями!

Как выбрать штангу, гантелю или гирю, советы по выбору и отзывы

Тип

Штанга – спортивный снаряд, предназначенный для поднятия веса в тяжёлой атлетике, бодибилдинге и пауэрлифтинге. Штанга состоит из грифа (стержня), на который с обеих сторон навешиваются диски (блины).

Гантели – спортивный снаряд, который используется для силовых упражнений с отягощениями.

Гантели подразделяются на следующие виды.

Цельнолитые – имеют заданный вес, состоят из двух шаров (шестигранных призм), соединенных между собой рукояткой для захвата рукой. Отметим, что шестигранная форма гантели не дает ей кататься по полу.

Могут быть выполнены из цельного металла или в виде пластиковой гантели с наполнителем. Металлические гантели небольшого веса (до 3-х кг) часто делают обрезиненными для удобства хвата.

При выборе следует помнить, что если пластиковую гантель уронить, есть шанс разбить ее, после чего она будет полностью непригодна. Некачественные обрезиненные гантели через некоторое время усиленной эксплуатации теряют первоначальный внешний вид, так как резинки лопаются и облазят.

Разборные – являются уменьшенной копией штанги: состоят из короткого грифа и дисков, закрепленных на нем.

Достоинство – позволяют варьировать нагрузку, навинчивая или снимая диски.

Важно: разборные гантели удобно хранить в шкафу. Кроме того, диски для гантелей можно надевать на гриф штанги, экономя таким образом средства.

Гиря – спортивный снаряд, представляющий собой металлический шар с ручкой. Применяется в гиревом спорте.

Гири подразделяются на следующие виды.

  • Цельнолитые – имеют фиксированный вес (4-40 кг с шагом в 4 кг, а также 48 и 56 кг). В гиревом спорте используется гири с весом 16, 24 и 32 кг, то есть пудовые, полуторапудовые и двухпудовые (1 пуд ≈ 16 кг). Некоторые гири покрываются резиной в целях шумоизоляции.
  • Разборные – нижняя часть такой гири может быть отсоединена, что позволяет варьировать нагрузку в сторону ее уменьшения или увеличения.

Важно: гири с широкой ручкой удобны, так как их можно свободно брать за боковые части ручки, выполняя различные упражнения.

  • Штанга
  • Разборная гантель
  • Гиря

Вид штанги

Домашняя (любительская) штанга – имеет небольшую длину и ограничения по весу до 100-120 кг. Диски используются с посадочным диаметром 25-26 мм. Хорошо подойдет для любительских тренировок с небольшими весами. Достоинство – сравнительно низкая цена.

«Народная» штанга – напоминает «олимпийские» грифы, но выдерживает до 150 кг. Диски используются с посадочным диаметром 50-51 мм. Не подойдет для профессиональных тренировок.

Олимпийская штанга – используется профессиональными спортсменами. Изготавливается по специальной технологии и отличается повышенной прочностью. Выдерживает вес 300, 500, 600 кг и выше. Используются диски с диаметром посадочного отверстия 50-51 мм.

  • Женская олимпийская штанга – отличается от мужской более коротким грифом (205 см), меньшим весом (15 кг) и диаметром (25 мм).

Штанга для пауэрлифтинга – по виду напоминает олимпийскую, но диаметр грифа составляет 29 мм и он гораздо более жесткий.

Гантели и гири также подразделяются на любительские и олимпийские (профессиональные). Они отличаются в основном по весу.

Важно: обязательно обратите внимание на максимально допустимую нагрузку для грифа и ни в коем случае ее не превышайте.

Гриф

Гриф штанги – металлический стержень различного диаметра. На его концы надеваются диски, а основа служит для удержания штанги в руках. Нагрузка закрепляется с помощью втулок и замков.

Гриф гантельный – уменьшенный вариант грифа для штанги.

Форма

Форма грифа подбирается исходя из выполняемых упражнений.

Прямой – универсальный вариант. Подходит для большинства упражнений.

EZ-образный – обеспечивает более естественное положение запястья при подъеме штанги на бицепс.

W-образный – улучшенный вариант EZ-штанги. Отличается от нее более сильным изгибом, что позволяет держать штангу нейтральным хватом и акцентировать нагрузку на трицепс. Оптимальный вариант для выполнения французских жимов и других подобных упражнений.

Т-образный – отличается от прямого грифа тем, что на один его конец навешиваются диски, а второй конец грифа неподвижно закреплен на стойку. Применяется для упражнений на спину.

Трэп-гриф – имеет вид квадратной рамки с рабочими зонами по бокам. Предназначен для становой тяги и т. д.

Овальный – гриф с параллельным хватом. Используется для упражнений на трицепс (например, «французский жим»).

Важно: «примерка вживую» поможет подобрать нужный гриф: оцените удобство выполнения упражнений различными хватами. Гриф штанги должен хорошо лежать в руке.

Размеры грифа

Длина

Длина грифа зависит от выполняемых упражнений и условий тренировок. Например, слишком короткий гриф невозможно взять широким хватом для жима лежа, а слишком длинный может создать неудобства для тренировок в комнате. Гриф для штанги имеет различную длину: 120, 140, 150, 180, 220 см.

Для комфортных и эффективных занятий дома потребуется гриф от 140 см (при длине центральной части – 100 см, боковые части для блинов – по 20 см) до 180 см. Гриф для олимпийской штанги составляет 220 см.

Длина гантельного грифа также зависит от условий тренировок. На слишком короткий гриф невозможно надеть большое количество блинов, а значит – нарастить нагрузку. Слишком длинный гриф неудобен для многих упражнений. Гриф любительских гантелей составляет – 36 см, олимпийский гриф имеет длину 50 см.

Важно: лучше выбирать гантели с прорезиненной рукояткой (грифом). Это делает их приятными на ощупь и предотвращает выскальзывание из рук. У штанги есть специальные насечки, делающие поверхность грифа рельефным и менее скользким.

Диаметр (толщина)

Диаметр грифа для любительской штанги составляет – 25 мм, для олимпийской – 28 мм, для пауэрлифтинга – 29 мм.

Диаметр грифа (посадочной части) для гантелей в Европе и России составляет 30 мм, американский стандарт – 25 мм (для любительских). Диаметр посадочной части грифа олимпийских гантелей составляет 50 мм.

Важно: при покупке штанги и разборных гантелей стоит выбирать диски, которые подойдут для обоих снарядов. Для этого необходимо обратить внимание на диаметр грифов штанги и гантелей – он должен иметь одну величину. Также следует учитывать, что посадочный диаметр блинов на 1 мм больше, чем диаметр грифа.

Вес

Вес грифа зависит от его длины и диаметра, а также от плотности стали. Более прочный гриф имеет больший вес и большую грузоподъемность. Вес грифа также является дополнительным отягощением для спортсмена. Вес грифа для любительской штанги составляет – 10-20 кг, олимпийской (пауэрлифтинга) – 20 кг, штанги для приседаний – 30 кг.

Важно: гриф штанги для домашних тренировок должен иметь достаточную жесткость и не пружинить при поднятии больших весов.

Диски

Диски (блины) – дополнительные отягощения, которые надеваются на гриф штанги. Они отличаются друг от друга весом и диаметром.

Существует несколько видов дисков.

Диски для фитнеса – встречаются чаще всего. Как правило, окрашиваются в черный цвет.

Олимпийские – используются для профессионального спорта. Диски разного веса отличаются друг от друга по цвету (красный, зеленый, желтый, черный). Бывают следующие виды таких дисков:

  • обрезиненные модели – амортизируют удары, их удобно держать в руках и переносить при смене веса;
  • без резинового покрытия – используются для пауэрлифтинга.

Диаметр

Внешний диаметр – размер самого диска. Зависит от его веса: чем больше вес, тем больше диаметр.

Внутренний (посадочный) диаметр – размер отверстия под гриф. От этой величины зависит совместимость грифа штанги и дисков. Существуют диаметры 26, 30 и 50-51 мм.

Вес

Диски для штанги имеют различный вес (0.25, 0.5, 0.75, 1.25, 2.5, 5, 10, 15, 20, 25, 50 кг). Наиболее распространены 2.5, 5 и 10 килограммовые блины. В пауэрлифтинге применяются диски массой 50 кг. Диски для олимпийского грифа используются профессиональными атлетами и поэтому имеют особо точный вес.

Важно: для базовых нагрузок следует приобрести пару дисков по 20 кг, а затем дополнить весами 1, 2.5, 5 и 10 кг. Это даст возможность плавно увеличивать или уменьшать вес штанги.

Для гантелей неудобно пользоваться дисками большого диаметра. Хорошо подойдут блины, весом не больше 5 кг. Рекомендуется также иметь маленькие диски по 0.5 и 1 кг, чтобы плавно наращивать или снижать нагрузку.

Материал грифа и дисков

Гриф для штанги (разборной гантели) изготавливается из металла. Грифы для олимпийских и штанг для пауэрлифтинга изготавливаются из высокопрочной стали и по специальной технологии.

Металлические диски – самый простой и дешевый вариант. Однако они подвержены коррозии, могут царапать кожу и деформировать напольное покрытие.

Металлические диски с резиновой полоской по ободу – не деформируют пол, но также подвержены коррозии. Недостатки: резина имеет неприятный запах и может оставлять следы на полу.

Металлические диски, полностью покрытые резиной/пластиком – самый лучший вариант: не подвержены коррозии, не деформируют пол, долговечны. Недостатки: высокая цена, неприятный запах резины и следы на полу. К тому же, пластик может лопнуть или расколоться при падении на пол.

Количество гантелей (дисков) в наборе

Для полноценных тренировок требуются гантели с различным весом. Цельнолитые гантели различного веса часто встречаются в комплекте. Это позволяет наращивать или снижать нагрузку. Разборные гантели комплектуются различным количеством дисков, которые также можно приобретать отдельно в зависимости от того, какой вес требуется для атлета.

Важно: цельнолитые гантели желательно приобретать потяжелее, учитывая рост силы в будущем.

Замки (зажимы)

Замки (зажимы) – устройства, фиксирующие диск на грифе.

  • Резьбовые – крепкие и надежные, однако фиксация потребует дополнительного времени.
  • Прищепки – быстро фиксируют, но со временем ослабевают и поэтому необходимо контролировать их надежность (особенно на гантелях).
  • Замки для олимпийских грифов – самые надёжные и удобные в разборке-сборке. Недостаток – высокая цена.

Для разборных гантелей замки используются такие же, как и для штанги.

Посадочная втулка

Посадочная втулка – металлический цилиндр, препятствующий соскальзыванию дисков с грифа. Втулки-переходники позволяют использовать диски с большим посадочным диаметром, чем диаметр грифа. Например, на гриф с диаметром 25 мм с помощью такой втулки можно надеть диски с 30 или 50 мм.

Важно: приобретая снаряды, обязательно обращайте внимание на надежность фиксации дисков на втулке и качество замков.

Комплектация

Кейс – позволяет хранить и транспортировать гантели.

Стойка – конструкция, удерживающая штангу. Обязательный элемент для многих упражнений (в том числе жимов лежа, приседаний и т.д.).

Производитель

Не следует покупать гантели и штанги неизвестных марок. По цене они могут быть заметно выгодней, чем брендовые снаряды, однако им присущ ряд недостатков. Например, обрезиненные модели могут иметь очень сильный запах, который со временем не выветривается. Использование такие гантелей или блинов в домашних условиях просто невозможно. Также обрезиненное покрытие на самых дешевых гантелях часто трескается и облезает.

При выборе гантель или штанги следует обратить внимание на брендовую продукцию. Пусть даже это местные или китайские марки – они в любом случае будут лучше, чем «ноунейм». Самые известные производители: Alex, Eleiko, FitLogic, Foreman, Hop-Sport, HouseFit, Inter Atletika, Newt, Stein, USA Style, Vadzaari, Joerex, Kettler, Sprinter, Torneo, Строй-спорт. А также всемирно известные Adidas, Reebok и Nike. Стоит отметить, что на их продукцию цена может быть завышена из-за раскрученности бренда. Стоит помнить, что стоить дешево качественные наборные гантели или штанги не могут.

Как выбрать гантели: нюансы и советы

Рынок спортивного инвентаря растет как на дрожжах, и теперь даже к такой простой покупке, как гантели, нужно подходить с умом. Вопросом как выбрать гантели, часто задаются простые обыватели, далекие от спорта. Взяв на вооружение несколько советов по этому вопросу, найти нужные именно вам гантели не будет проблематично.

Нужно попросту обращать внимание на виды гантелей, их механизмы, материал изготовления, фирму-производителя и ценовую категорию. Ведь в зависимости от того, в зале или дома вы планируете тренироваться, хотите сталый вес гантели или регулируемый, зависит ваш оптимальный выбор изделия.

Виды гантелей


Все гантели делятся на 2 вида:

  • Разборные
  • Неразборные

Все остальное: вес, покрытие, комплектация – нюансы. Ответ на вопрос, какой же вид гантелей подобрать себе, зависит от целей тренировок.

Если хотите нарастить силовые показатели, выбирайте разборные гантели — тренировки подразумевают увеличение нагрузки. Минус таких гантелей в постоянном раскручивании и добавлении блинов. С другой стороны, это способствует легкому увеличению нагрузки. 

Разборные гантели подойдут новичкам, ведь самая распространённая ошибка среди начинающих – покупка гантелей с фиксированным весом. Не забывайте, что  для мышечной гипертрофии требуется непрерывное увеличение объема нагрузок.

Неразборные гантели подойдут, если хотите поддержать тело в форме и превратить жир в мышцы — при кардио-нагрузках вес инвентаря от тренировки к тренировке меняется незначительно. 

Совет: Для домашних тренировок подойдут неразборные гантели, ведь классический комплекс из 6-7 упражнений с гантелями проработает все основные группы мышц и потребует не так много времени.

Что важно знать, выбирая гантели


Гантели — превосходный инвентарь, активно применяющийся в тренировках: они отлично развивают мускулатуру, укрепляют мышечную ткань и способствуют работоспособности организма. При выборе нужно понимать, каких целей хотите достичь от тренировки с новым инвентарем. 

Покупать гантели с фиксированным весом удобно для кардио тренировок, а разборные – для наращивания мышц, ведь на них можно менять вес и навешивать нужные блины. На блины, к слову, также нужно обращать внимание, ведь у разных видов есть свои плюсы и минусы, зависящие от покрытия, но об этом ниже.
Выбирая гантели, особенно неразборные, важно обращать внимание на вес. Особенно это важно для новичков, не знающих своего рабочего веса.

Совет: В магазине, перед покупкой интересующих вас гантелей, попробуйте взять их и выполнить с ними несколько повторений выбранного ранее упражнения. Если целью ваших тренировок является рост силовых показателей, тогда нужно проделать по крайней мере 6-8 выполнений, в ситуации с тренировками на выносливость и проработку мышечного рельефа, количество повторений сводится к 15 и выше. Если у вас не вышло доделать 1-2 повторений – вес не ваш, и стоит брать гантели на 20% легче. Это же правило действует наоборот, когда подходы дались слишком легко.

Блины для гантелей


Блины также бывают разнообразных видов и подходящие для разных грифов и гантель. Различают чаще всего их по материалу покрытия. Итак, существует 3 самых частых типа покрытия блинов:

  • неопрен;
  • силикон;
  • резина.

Изделия с такими покрытиями приятно держать в руках, они радуют глаз, так как выглядят эстетично. Покрытие мало влияет на функционал самого блина, но ведь с красивым инвентарем приятно заниматься.

Читайте также: Особенности тренировок для мужчин: советы эксперта Сергей Павлишина

Также существуют металлические блины без покрытия – это самый бюджетный вариант и подходит для ситуаций, когда важна функциональность.

Силиконовые блины – самый оптимальный вариант, но на них придется раскошелиться.  

Неопреновые гантели приятно лежат в руке и удобны в эксплуатации, но минус этого покрытия в его быстрой изнашиваемости. Тем не менее, девушки могут не раздумывая брать именно эти гантельки, ведь обычно у них небольшая масса и приятная на ощупь оболочка, для аэробных тренировок самое оно.

Резиновое же покрытие прекрасно по соотношению цены и качества, однако у него есть недостатки. Резина имеет специфический запах. Даже самые качественные блины, покрытые резиной, часто имеют этот неприятный запах. В то же время, от бюджетных вариантов, сделанных в Китае, рекомендуется воздержаться.

Читайте также: С чего начать тренировки на велосипеде? 

Гантельные грифы


Очень важная для удобства тренировок часть гантели – гриф. Оптимальный диаметр грифа изделия обеспечивает плотную посадку рук. Он не должен быть сильно большим, чтобы ваши мысли концентрировались на технике выполнения упражнений, а не на том, как удержать гантель. Выбирайте гриф, для которого будет несложно докупать в дальнейшем блины нужного вам веса, чтобы не делать перерывов в тренировках по глупой, но такой насущной причине отсутствия подходящих блинов.

Обратите внимание на хват гантели. Хорошо, если в этой области находится прорезиненная насадка. Ведь металл может вызывать неприятные ощущения при держании гантели, а пластик попросту будет выскальзывать.

Разборные гантели


С разборными гантелями удобно заниматься для наращивания мышечной массы, ведь на них можно добавлять блины в зависимости от нужного показателя веса. Посему также важно обращать внимание на крепежи таких гантель, чтобы блины в месте их надевания не сползали и были хорошо зафиксированы – это ваша техника безопасности. Существует несколько видов замков, наилучший из которых – пружинный.

Обязательно выбрать разборные гантели с оптимальным диаметром грифа, чтобы впоследствии надевать новые, более тяжелые блины, и делать ваши тренировки более и более продуктивными.

Обрезиненные гантели


Обрезиненные или силиконовые неразборные гантели удобны и полезны для кардио тренировок. Их силиконовое покрытие обычно очень качественно и хорошо держится в ладони, хоть по цене чаще всего они и выступают на порядок дороже.  Перед их покупкой проверьте, удобно ли вам держать гантель в руке.

Нужно подобрать оптимальный вес именно для вас, с которым комфортно будет делать аэробные тренировки. Гантель должна плотно лежать в руке и не выскальзывать, кроме того, не быть чересчур легкой, так как наличие её потеряет смысл.

Совет девушкам и женщинам: Не пренебрегайте спортивными перчатками, которые предотвращают огрубение кожи ладони и появление мозолей от силового инвентаря. Фитнес перчатки также предотвращают выскальзывание гантелей из рук во время тренировок.

Обратив внимание на эти несложные нюансы подбора гантелей, их покупка не станет для вас проблемой. Говоря о том, сколько стоят гантели, можно заметить, что их ассортимент действительно широк и выбор зависит от того, сколько вы готовы на них потратить. На сайте MOYO.UA вы сможете с удобством рассмотреть представленные модели и их характеристики – это именно та площадка, где можно купить гантели быстро и удобно. Тренируйтесь на здоровье!

Смотрите видео: Гантели для тренировок. Оптимальный вариант

Как выбрать гири, штанги, гантели, грифы для фитнеса и силовых тренировок

Во время занятий в тренажерном зале многие мужчины и женщины немало времени уделяют упражнениям с отягощением, используя в качестве снарядов гири и гантели. От правильного выбора этих, нехитрых на первый взгляд, предметов во многом зависит эффект от тренировок, а также здоровье человека.

Гантели бывают двух видов:

  • Литые гантели – они, как правило, чугунные и прежде представляли собой два шара, соединенные перекладиной. Сегодня предлагаются шестигранные гантели, гораздо более удобные и практичные тем, что они не катятся по полу, а также их можно поставить на торец – условие, необходимое при некоторых упражнениях. Призмы шестигранных гантелей часто обрезинены;
  • Разборные гантели – представляющие из себя штангу в миниатюре, то есть на гриф надеваются диски разной массы и закрепляются фиксатором. Такие гантели бывают чугунные, стальные и из хромированной стали.

Литые гантели больше подходят для спортзалов, поскольку они имеют фиксированный вес, нарастить который нельзя. А вот для занятий дома лучше остановить выбор на разборных гантелях, подбирая набор с малым весовым шагом – в 0,5кг. Таким образом, возможно, без необходимости докупать гантели, наращивать отягощение постепенно и с наибольшей эффективностью, как и рекомендуют тренеры. В то же время, литые гантели удобны тем, что нет необходимости накручивать «блины», отвлекаясь от тренировки, достаточно просто взять снаряд с нужным весом.

Нюансы выбора грифа

Гантельный гриф – основная часть гантели, с которой приходится контактировать во время тренировки, поэтому важно подобрать его правильно. Основные параметры грифа гантели следующие:

  • Длина. Различают длину рукоятки и длину плеча грифа гантели, то есть посадочного места для блинов. Выбирая слишком короткий гриф, вы лишаете себя возможности накрутить на него много дисков, поэтому придется выбирать их с большим весовым шагом, что не очень удобно. Присматривая гантели, обязательно обратите внимание на длину рукоятки, руке должно быть комфортно и свободно между дисками, иначе пользы от тренировки не добиться;
  • Вес. Поскольку сам гриф металлический, стоит учитывать и его вес при подборе гантелей. Он может составлять 1-2кг, и многие новички, на первых тренировках диски даже не надевают, ограничиваясь работой с одним грифом гантели, и только спустя несколько занятий начинают увеличивать вес. Фитнес-гантели, самые легкие из всех, зачастую представляют собой только стержень без блинов;
  • Оформление рукоятки. От него зависит насколько удобно лежит гантель в руке. Будет ошибкой гантели купить с гладкой ручкой. Они будут проворачиваться, выскальзывать и больше раздражать, чем приносить ползу. Лучше отдать предпочтение гантелям с обрезиненной рукояткой или имеющей мелкие насечки на металле. Такие гантели не подведут во время упражнений даже с большим весом, надежно удерживаясь в руке. Обрезиненное покрытие рукоятки гантели также имеет защитную функцию по отношению к коже ладоней;
  • Диаметр грифа гантели. Чаще всего встречается 25, 28, 30 и 32мм, максимальный – 50мм. Знать диаметр грифа необходимо для того, чтобы купить правильные диски с аналогичным посадочным отверстием Выбор толщины грифа гантели зависит от индивидуальных предпочтений, но чем больший вес планируется устанавливать на снаряд, тем больше должен быть диаметр стержня.

Какие бывают диски для гантелей?

Помимо диаметра и веса они различаются материалами, из которых выполнены:

  • Прорезиненные диски для гантелей. Они выглядят не так эффектно как хромированные, но зато гораздо более практичны. Модели могут быть обрезиненные целиком или иметь только резиновый обод. Такие диски – идеальный вариант для домашних гантелей. Они тихие, не царапают пол и мебель, долго сохраняют аккуратный внешний вид;
  • Цельнометаллические диски для гантелей – надежные, прочные, могут быть покрашенными сверху краской или хромированными. Вторые – практичнее и красивей, но гораздо дороже. Крашенные при активном использовании быстро теряют верхний слой покрытия и становятся уязвимыми для коррозии;
  • Пластиковые диски для гантелей бывают с разным наполнением – металлическим или бетонным. Преимущества этой разновидности такие же, как и у прорезиненных: они бесшумные, выглядят эффектно. Но зато пластиковые более хрупкие и при неаккуратном обращении, внешний пластик может треснуть.

Выбирая разборные гантели, обратите внимание на замок, удерживающий блины на грифе. Он бывает с гайкой и пружинный. Первый вариант очень надежный, но на смену диска тратится много времени. Второй позволяет сменить блин гораздо быстрее, но по надежности уступает замку с резьбой. Новым словом на рынке спортивных снарядов стали кассетные наборные гантели Powerblock. Их уникальная конструкция позволяет набрать нужный вес буквально за несколько секунд. Недостаток этих гантелей – высокая цена, но не для всех он является препятствием к тому, чтобы купить такое чудо-устройство.

Выбирайте вес гантели правильно

От этого зависит не только эффективность тренировок, но и ваше здоровье, которое можно испортить некорректно подобранными гантелями. Если вы только начинаете силовые тренировки, никогда не берите сразу гантели с большим весом. Наращивайте его постепенно. Если по прошествии некоторого времени вам стало легко делать упражнение – это сигнал к увеличению веса гантели, поскольку мышцы к выбранной нагрузке уже привыкли.

Максимальный вес гантелей выбирается, исходя из веса человека. Так для мужчины, весящего менее 70кг вес одной гантели не должен превышать 35кг, тот, кто весит свыше 70кг – может выбирать гантель до 45кг.

Для женщин вес одной гантели не должен быть больше 20-25кг. Для занятий фитнесом и аэробикой выбираются самые легкие снаряды, как правило, не более трех килограммов. Но «геройствовать» не стоит, иногда начинать следует с 1-2кг, постепенно увеличивая вес гантелей до максимального.

Какие бывают гири и как их правильно выбрать

Гири не так популярны, как гантели, но представляют неплохую им альтернативу, особенно, когда делаются упражнения на жим. Несмотря на простоту конструкции, существуют разновидности гирь:

  • Литые гири – самые распространенные, чугунные, цельнометаллические, фиксированного веса;
  • Пластиковые гири – у которых под внешним полимерным слоем находится «начинка» из разных наполнителей. Пластиковые гири дешевле, но менее практичны и долговечны, чем чугунные;
  • Наборные гири – новая разновидность гирь, используемых чаще для домашних тренировок. Их преимущество в том, что можно регулировать вес снаряда, недостаток – временные затраты на смену утяжелителей, а также требуется осторожность при раскручивании и упражнениях с нагрузкой в связи с тем, что крепления таких гирь иногда разбалтываются.

По сфере применения различают соревновательные и фитнес-гири

Соревновательные или спортивные гири всегда одинакового размера, независимо от веса. Их высота – 280мм, диаметр корпуса – 210мм, а диаметр ручки – 35мм. Вес спортивной гири определяется по цвету, наиболее распространенные:

  • Желтый у 16кг гири;
  • Зеленый – у 24кг гири;
  • Красный – у 32кг гири.

Фитнес-гири имеют разную форму и размер, увеличивающийся вместе с весом гири. Они более округлые, с разными ручками и разного цвета. К этой категории чаще всего относят наборные и пластиковые гири.

На выбор гири влияют помимо веса еще такие параметры как:

  • Толщина дужки гири – ее необходимо подбирать индивидуально в зависимости от размера ладони. Руке должно быть комфортно держать снаряд.
  • Ширина дужки гири имеет значение, когда планируется выполнять упражнение двумя руками и подбирается она также индивидуально;
  • Расстояние от ядра до дужки гири не должно быть слишком маленьким. При выполнении упражнения правильно, когда гиря ложиться на предплечье, а не на запястье. Неправильное положение гири может привести к травме.

Для того чтобы удачно купить гирю или гантели, необходимо определиться как часто и для чего вы планируете их использовать, и затем уже приступать к подбору параметров гири и гантелей. Силовые упражнения с гирей и гантелями популярны и полезны, но их эффективность напрямую зависит от правильного выбора спортивного инвентаря.

10 лучших гантелей — Рейтинг 2021 года (топ на Январь)

Разборные, цельнолитые и неразборные гантели с разным весом ¬для новичков и опытных спортсменов.

Лучшие разборные гантели

Модели с возможностью регулировки веса прекрасно подходят для широкого круга спортсменов: от новичков до мастеров силового спорта и бодибилдеров.

Proxima PS-ADB-5K/40K

4. 8

★★★★★

оценка редакции

90%

покупателей рекомендуют этот товар

Вес универсальной разборной гантели можно устанавливать в диапазоне от 5 до 40 кг — всего предусмотрено 17 уровней нагрузки. В линейке также присутствуют гантели с меньшим весом. Снаряд подходит как для домашнего использования, так и для спортивного зала.

Конструкция включает удобный поворотный диск, который позволяет менять вес. Поворот до отметки с требуемым весом зацепляет либо открепляет блины от грифа — изменение веса происходит практически мгновенно. Регулировка шага в 2 кг позволяет постепенно увеличивать нагрузку в процессе силовых тренировок.

Плюсы:

  • Эргономичная форма грифа.
  • Ступенчатая регулировка веса.
  • Многофункциональность.
  • Наличие подставки в комплекте.
  • Компактные размеры гантели.

Минусы:

  • Хрупкий поворотный механизм.

Отличная модель для тренировок дома и в зале. Многоступенчатая система регулировки веса позволяет заменить целый набор гантелей одной или двумя Proxima Gigant. Для предотвращения повреждений спортивного снаряда следует осторожно обращаться с механизмом-регулятором, не допуская сильных ударов и падений гантели.

 

Starfit DB-703 20 кг

4.7

★★★★★

оценка редакции

86%

покупателей рекомендуют этот товар

Разборная гантель с удобным грифом и съемными блинами одинаково хорошо подходит для тренировок дома и в зале. Регулируемая конструкция позволяет устанавливать вес в диапазоне от 3 до 20 кг. Гриф гантели выполнен из стали с пластиковым покрытием, исключающим скольжение руки в процессе тренировки.

В комплекте идут четыре пары блинов, вес которых варьируется в пределах от 0,75 до 5 кг. Их фиксируют пластиковые гайки-замки, которые со временем могут износиться. Широкий шаг резьбы позволяет быстро увеличить или уменьшить вес снаряда, подбирая этим необходимую нагрузку для выполнения силовых упражнений.

Плюсы:

  • Прямой гриф с нескользящей поверхностью.
  • Съемные чугунные блины.
  • Высокое качество изготовления.
  • Удобная упаковка для переноски гантели.
  • Невысокая цена для своего веса.

Минусы:

  • Недолговечные пластиковые гайки-замки.

Универсальный спортивный снаряд с разборной регулируемой конструкцией — отличный выбор для любого тренирующегося, независимо от его уровня подготовки. Гантели Starfit подходят новичкам, детям и опытным спортсменам.

 

Атлант-Спорт 7 кг

4.7

★★★★★

оценка редакции

85%

покупателей рекомендуют этот товар

Гантель из хромированной стали с удобной разборной конструкцией имеет общий вес 7 кг. Нагрузка регулируется обычным снятием или навешиванием блинов на стальной гриф. В комплекте идут две пары дисков: два по 1,5 кг и два — по 1 кг.

Благодаря своему весу снаряд годится для тренировки женщин или подростков. Но в продаже имеются и более тяжелые гантели из этой серии — они подойдут опытным спортсменам-силовикам или культуристам.

Фиксация веса происходит при помощи металлических гаек, каждая из которых дает дополнительный вес около 0,5 кг. На внутреннюю поверхность гаек нанесена резьба, также имеется накатка для быстрой и удобной накрутки крепежа.

Плюсы:

  • Удобная регулировка веса.
  • Насечки на грифе для предотвращения скольжения.
  • Антикоррозийное покрытие.
  • Качественные материалы изготовления.
  • Довольно низкая цена.

Минусы:

  • Тяжелые гайки-замки.

Неплохая модель, одинаково хорошая для занятий дома и в зале, из-за своего небольшого веса чаще всего применяется новичками либо женщинами и детьми.

 

Лучшие неразборные гантели

Более доступные модели с неразборной или цельнолитой конструкцией. Легкие гантели такого типа предназначаются для начинающих, а также тренировок на выносливость. Тяжелые снаряды адресованы опытным спортсменам, знающих уровень своей подготовки.

MB Barbell MB-FdbEM-B 25 кг

5

★★★★★

оценка редакции

100%

покупателей рекомендуют этот товар

Неразборная гантель имеет прямой гриф-ручку, на который нанесено гальваническое покрытие из никеля и хрома. Вращающаяся рукоять помогает снизить нагрузку на запястье спортсмена при работе с большим весом, исключая вероятность травмы. С обеих сторон грифа находятся по три диска. Каждый блин имеет качественное резиновое покрытие без неприятного запаха.

Все диски закреплены при помощи винта с потайной головкой. Он соединяется с внутренним шестигранником и закрепляется ключом, обеспечивая надежную фиксацию блинов. Общий вес гантели составляет 25 кг, но в продаже можно найти профессиональные спортивные снаряды этой линейки весом до 60 кг.

Плюсы:

  • Классическая конструкция с вращающейся ручкой.
  • Удобная рукоять с насечками.
  • Обрезиненная поверхность дисков.
  • Высокое качество сборки.
  • Надежное крепление блинов.

Минусы:

  • Довольно высокая цена.

Относительно дорогая модель профессионального уровня с удобным хватом для комфорта во время тяжелых тренировок.

 

Bradex SF 0161/SF 0162 2 кг

4.9

★★★★★

оценка редакции

93%

покупателей рекомендуют этот товар

Простая гантель с обрезиненной поверхностью предназначена для занятий фитнесом, лечебной гимнастикой и другими упражнениями, где нет необходимости в большом весе. Цельнолитая конструкция удобно размещается в руке, а гексагональная форма блинов не позволяет гантели катиться по полу.

Из-за малого веса и компактности, снаряд не требует много места для хранения. Обрезиненная поверхность предотвращает скольжение в процессе тренировки, избавляет от появления мозолей на руках. Кроме того, обеспечивается защита гантели от коррозии и сколов материала после ударов или падений на пол. В продаже имеются варианты с синей или красной расцветкой покрытия.

Плюсы:

  • Удобная цельнолитая конструкция.
  • Обрезиненная поверхность.
  • Компактность и универсальность.
  • Яркий дизайн в двух расцветках.
  • Очень низкая цена.

Минусы:

  • Липкое резиновое покрытие.

Дешевые цельнолитые гантели небольшого веса станут отличным выбором для разминки, утренней зарядки или фитнеса. Кроме того, они подходят для отработки техники новичками.

 

Lite Weights 2948NP 0.5 кг

4.8

★★★★★

оценка редакции

89%

покупателей рекомендуют этот товар

Еще одна цельнолитая гантель весом всего лишь 0,5 кг отличается эргономичной формой грифа и изготавливается из стали. Модель подходит для аэробных нагрузок, лечебной физкультуры и ряда упражнений для проработки отдельных групп мышц. Спортсмены могут отрабатывать удары руками, применяя гантели в качестве утяжелителей.

Компактные размеры позволяют хранить снаряды в любом удобном месте. Форма препятствует их перекатыванию по полу. Для удобства выполнения упражнений гантели покрыты неопреном, обеспечивающим надежное сцепление руки с грифом. Также он выступает в роли защитной оболочки, оберегающей металл от коррозии и повреждений в результате падения.

Плюсы:

  • Удобная эргономичная форма.
  • Неопреновое покрытие.
  • Универсально подходит для нескольких видов тренировок.
  • Компактные размеры.
  • Крайне низкая цена.

Минусы:

  • Ощущается химический запах первое время после покупки.

Неплохие гантели начального уровня подходят в первую очередь детям и женщинам. Они позволяют держать мышцы в тонусе, но для развития силы и дальнейшего совершенствования следует приобрести более тяжелые снаряды.

 

Лучшие гантели для занятий дома

Смешанная категория, где встречаются гантели обоих видов. Эти модели имеют продуманную конструкцию и специальное покрытие, защищающее гантели и пол от повреждений в результате падений.

Indigo IN038 15 кг

4.9

★★★★★

оценка редакции

97%

покупателей рекомендуют этот товар

Цельнолитая гантель с удобным грифом и обрезиненными блинами весит 15 кг. Этого достаточно для силовых тренировок любителей и выполнения некоторых упражнений опытными спортсменами. Специально для начинающих атлетов в продаже имеются версии этой гантели с меньшим весом.

Эргономичный гриф удобно ложится в руку, а специальные насечки препятствуют скольжению снаряда и исключают возможность получения травмы. Гексагональная форма блинов с резиновым покрытием оберегает модель от повреждений и катания по полу. Кроме того, это дает возможность использовать пару гантелей в качестве упоров для отжиманий.

Плюсы:

  • Удобный гриф с антискользящими насечками.
  • Обрезиненные блины.
  • Высокое качество изготовления.
  • Сбалансированная конструкция.

Минусы:

  • Из-за своего довольно большого веса подходит только людям с опытом силовых занятий.

Качественная гантель для силовых тренировок в домашних условиях благодаря резиновому покрытию не испортит пол в квартире, а сама будет защищена от ржавчины и прослужит долгие годы.

 

Atemi AD-02-8 2×4 кг

4.9

★★★★★

оценка редакции

94%

покупателей рекомендуют этот товар

Набор из двух цельнолитых гантелей с хорошо сбалансированной конструкцией. Вес каждого снаряда равен 4 кг — этого хватает для выполнения различных видов аэробных упражнений, фитнеса и гимнастики в домашних условиях.

Гантели имеют пластиковое покрытие, уменьшающее скольжение снаряда во время тренировки и защищающее его от истирания. Гексагональная форма препятствует нежелательному качению. Несмотря на небольшой вес комплекта, гантели отличаются довольно крупными габаритами. Первое время выполнять упражнения с ними может быть непривычно.

Плюсы:

  • Наличие противоскользящего покрытия.
  • Подходят для разнотипной нагрузки.
  • Не катаются по полу.
  • Высокое качество изготовления.
  • Низкая цена для пары.

Минусы:

  • Большие габариты для своего веса.

Две гантели с маленьким весом отлично подойдут для зарядки или упражнений с большим количеством повторений. Разумный выбор для тех, кому нужно подтянуть свою форму дома, не тратя время на посещение зала.

 

Lite Weights 3103CD 10 кг

4.8

★★★★★

оценка редакции

87%

покупателей рекомендуют этот товар

Разборная гантель среднего уровня с максимальным весом чуть более 10 кг предназначается для силовых упражнений в домашних условиях. Благодаря своей конструкции она подходит спортсменам с разным уровнем опыта. Помимо полого грифа весом 0,5 кг, в комплекте идут две пары дисков по 1,25 кг и два блина по 2,5 кг. Вес изменяется добавлением или уменьшением количества дисков.

Внутри каждого блина содержится наполнитель из цемента. Конструкция гантели может показаться недостаточно надежной, но она обладает качественным покрытием, оберегающим снаряд от истирания и повреждений. Фиксация веса на хромированном грифе осуществляется пластиковыми гайками Вейдера с резьбой.

Плюсы:

  • Антискользящая пластиковая ручка с насечками.
  • Хорошо сбалансированная конструкция.
  • Оптимальный диаметр хвата.
  • Ступенчатая регулировка веса.
  • Низкая цена.

Минусы:

  • Иногда отмечается высыпание цемента из дисков.

Модель хорошо приспособлена для регулярных тренировок в домашних условиях. Неплохой выбор для начинающих спортсменов, желающих сразу приобрести инвентарь с прицелом на дальнейший рост силовых показателей.

 

Starfit BB-501 2×10 кг

4. 7

★★★★★

оценка редакции

84%

покупателей рекомендуют этот товар

Набор из двух разборных гантелей с возможностью регулировки веса до 10 кг включает шесть пар блинов: по 0,5 кг, по 1,25 кг и по 2,5 кг. Для более опытных спортсменов в продаже имеются утяжеленные версии этой модели — вплоть до 20 кг на каждую гантель.

Основу конструкции составляет прямой хромированный гриф из стали, на который надеваются диски. Вес фиксируется при помощи замков-гаек. При интенсивном выполнении силовых упражнений может возникнуть необходимость подтянуть фиксаторы.

Плюсы:

  • Удобная регулировка веса.
  • Хромированное покрытие стального грифа.
  • Специальный контейнер-кейс для хранения.
  • Противоскользящие насечки на грифе.
  • Несколько вариантов набора гантелей в продаже.

Минусы:

  • Недостаточная надежность гаек-замков.

Хороший комплект разборных гантелей с удобным контейнером для переноски и хранения подходит как начинающим, так и опытным спортсменам (хотя последним стоит выбрать более тяжелую версию). Для хранения набора в домашних условиях предусмотрен специальный прочный кейс, куда можно положить спортивные снаряды.

 

Какие гантели лучше купить

Гантели — одни из основных спортивных снарядов, которые применяются для выполнения упражнений на разные группы мышц, развития выносливости и укрепления суставов. Все их можно разделить на два основных типа:

  • Неразборные и цельнолитые

Конструкция таких гантелей представляет собой единое целое. Все диски и рукоятка выполнены либо в виде монолита, либо прочно соединены между собой.

Здесь гриф и диски в подобных гантелях разделены между. Это позволяет не приобретать большой набор гантелей с разным весом, а ограничиться одной парой. Модели такого класса подходят для людей с любым уровнем подготовки, поскольку спортсмен сам может подобрать себе нужную нагрузку. Такие гантели стоят дороже неразборных.

Чтобы привести организм в тонус либо для тренировок на выносливость требуются гантели с небольшим весом. Для развития силовых показателей и наращивания мышечной массы используются тяжелые гантели, применяющиеся в упражнениях с малым числом повторений.

Но даже в случае с силовыми тренировками, начинающие будут использовать не настолько тяжелые гантели, как опытные спортсмены. Учитывая скорость начального роста результатов, новичкам желательно приобрести разборные гантели с регулируемым весом. Это позволит сперва отработать технику упражнений с минимальной нагрузкой, а затем прогрессировать, повышая вес снаряда.

Материал изготовления влияет не только на качество гантелей, но и на их габариты. Металлические гантели наиболее долговечны и при большем весе занимают меньше места, чем гантели с наполнителем.

Серьезным преимуществом (особенно для тяжелых гантелей) станет наличие насечек на ручке. Это убережет спортсмена от травм и повысит удобство во время занятий.

Для домашних занятий лучше приобрести снаряды с мягким покрытием для защиты пола от повреждений в результате падений или случайных ударов. Кроме того, плюсом будет ребристая форма дисков, предотвращающая катание гантели по полу. Хорошо, если вместе с гантелями поставляется ящик или стойка для хранения.

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

ГРИФЫ ДЛЯ НАБОРНЫХ ГАНТЕЛЕЙ И ШТАНГИ. Товары и услуги компании «24gantelispb»

Ниже из статьи можно узнать все о грифах для штанги и наборных гантелей.

В нашем магазине  вы можете приобрести все необходимые комплектующие для сбора штанги или гантели, в т.ч. и грифы.

Основой штанги и наборной гантели является гриф, представляющий собой стальной стержень, как правило, с хромированным покрытием и вращающимися втулками на концах, на которые и надеваются съёмные диски груза, служащие для изменения веса штанги. Грифы для соременных штанга различаются между собой не только диаметром, но и формой.

Кроме прямых классических грифов, существуют W-образные, EZ-образные и др. Каждая форма предназначена для проработки того или иного конкретного мышечного пучка. Поэтому подходить к выбору грифа следует очень скрупулёзно, досконально разобравшись во все «плюсах» и «минусах» той или иной формы.

Форма грифа

Прямой гриф

Прямой гриф  получил наибольшую популярность. С помощью прямого грифа можно выполнять большинство физических упражнений на самые основные группы мышц. Это и приседания со штангой и жимы от груди и с плеч, и рывки, и упражнения на бицепс и трицепс, и всевозможные выпады, тяги, шраги.

Если вы приобретаете штангу себе домой, то лучшим решением является прямой гриф, так как с его помощью можно выполнить большинство наиболее распространённых и эффективных упражнений. Прямой будет незаменимым, если вы работаете на набор массы тела. Именно он позволяет выполнять основные базовые упражнения (жим лёжа, приседания и становая тяга), которые позволяют наиболее эффективно набирать мышечную массу.

Прямые грифы различаются по длине, жёсткости и толщине. Длина его может быть и очень маленькой и весьма солидной. Если помещение не позволяет использовать длинный тип, то лучшим решением станет приобретение мини-грифа. Однако здесь важно понимать, что его диаметр, как правило, небольшой и рассчитаны такие типы на небольшие рабочие веса.

Если ваш рабочий вес не будет превышать 100 кг, то вполне можно приобрести мини-гриф для домашних тренировок. Для работы с более солидными весами, не обойтись без  профессионального грифа. Рекомендуем обратить внимание на олимпийские грифы. Олимпийский позволяет выполнять упражнения с большими весами и к тому же он имеет достаточную длину, для того чтобы выполнять упражнения широким хватом.

Ещё в продаже имеется гриф, специально предназначенный для пауэрлифтинга. Он имеет большую жёсткость по сравнению с олимпийским. Большая жёсткость позволяет работать с большими весами, чем в тяжёлой атлетике. Однако для домашнего использования приобретать пауэрлифтерский вид не советуем, так как тренироваться в домашних условиях с большими весами крайне травмоопасно.

Среди прямых грифов существуют модели с нестандартной толщиной (до 7 см). Они представляют собой очень толстые виды. Использование таких моделей оправдано, если вашей целью является увеличение силовых показателей. Тренировки с толстым грифом очень эффективно наращивают силу хвата. А именно сила хвата во многих силовых видах спорта является узким местом на пути к увеличению общих силовых показателей.

Атлеты, активно практикующие силовой режим тренировок, используют толстые модели в выполнении многих упражнений, таких как становая тяга и подъем штанги на бицепс. После определённого времени использования такой методики возвращение к стандартному диаметру сопровождается последующим ростом силовых показателей, поскольку сила кистей рук значительно выросла. Однако применять такой гриф , заменив им все другие, не стоит, так как это приведёт в конечном результате к падению рабочих весов во многих упражнениях, что снизит совокупную эффективность тренировки.

Старайтесь применять грифы с большим диаметром только в дни, когда вы качаете предплечья, это позволит значительно улучшить силу хвата и в то же время никак не скажется на ваших общих силовых показателях.

Выбирая прямой гриф, особое внимание обратите на наличие и размер рельефной насечки на поверхности. Хорошо выполненная насечка позволяет работать с большими весами, за счёт того что он не проворачивается и не выскальзывает из рук. Секрет насечки не только в рельефной поверхности, которую легче удерживать, но и в том, что в этих маленьких бороздках остаётся немного воздуха, который предохраняет ладонь от излишней потливости. В результате гриф не выскальзывает и не проворачивается в самый ответственный момент.

EZ-гриф

EZ-гриф позволяет выполнять более узкоспециализированные упражнения на бицепс и трицепс. С помощью EZ-грифа можно концентрированно проработать те пучки мышечных волокон, которые при использовании прямого включаются в работу в меньшей степени.

Использование EZ-грифа позволяет снять излишнюю нагрузку с запястий и предплечий во время выполнения тренировки бицепсов. Это позволяет сильнее сконцентрироваться на проработке целевой мышцы.  Для домашней тренировки лучше иметь прямой и изогнутый. Такое решение даёт возможность прокачивать разные мышечные пучки, позволяя одновременно работать и на массу и на рельеф.

W-образный гриф

Это «доработанная» копия EZ. Изгиб в таком грифе более сильный, что позволяет держать штангу хватом, близким к нейтральному. Многие атлеты отмечают, что такие штанги дают отличную отдачу при выполнении французских жимов и в схожих упражнений с ними упражнениях.

Олимпийская штанга

Гриф олимпийской штанги имеет массу 20 кг, длину 2.2 м и диаметр 28 мм, при этом концы грифа, на которые надеваются диски имеют диаметр 50 мм.

Нагрузка составляется из набора стандартных обрезиненных дисков с внутренним диаметром 52 мм и массой 25, 20, 15 или 10 кг, внешний диаметр дисков зависит от их веса (соответственно красного, синего, жёлтого и зелёного цветов), а также малых дисков массой 5, 2.5, 1.25, 1, 0.5 и 0.25 кг.

В пауэрлифтинге применяются диски массой 50 кг. Масса стандартного замка 2.5 кг.

Штанга для пауэрлифтинга

Гриф штанга для пауэрлифтинга имеет гораздо большую жёсткость, чем олимпийский. Это связано с тем, что в пауэрлифтинге работают с большими весами, чем в тяжёлой атлетике. Выполнение пауэрлифтерских соревновательных упражнений с олимпийским грифом потенциально травмоопасно — например, в приседаниях со штангой на плечах, при съёме штанги спортсмена может начать «колотить».

В то же время, спортсмены-тяжелоатлеты используют пружинящие свойства олимпийского грифа для облегчения выполнения упражнений — в тот момент, когда концы совершают колебательное движение вверх, штанга становится немного легче.

Женская олимпийская штанга

Женская олимпийская штанга похожа на мужскую, но её гриф короче — 2,05 м, легче — 15 кг и имеет меньший диаметр — 25 мм. Женская штанга не имеет насечки в центре грифа, так как эта насечка наносилась для выполнения движений одной рукой, которые сейчас не применяются.

Стандартная штанга

Гриф стандартной штанги имеет диаметр 25 мм по всей длине и массу 20 кг. В качестве нагрузки применяются диски массой 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,75 кг и другие, в зависимости от производителя оборудования.

Штанга с EZ-грифом

В некоторых случаях применяется штанга с изогнутым грифом, также называемым EZ-гриф. Такая штанга обычно применяется для упражнений на бицепс и трицепс (французский жим).

Штанга с T-грифом


Существует штанга с грифом в виде буквы Т, на нижний конец которой закрепляется груз.

Замки-фиксаторы

Для того, чтобы избежать сползание блинов со штанги, во время выполнения упражнений, необходимо фиксировать диски по краям специальными замками-зажимами. Существует четыре наиболее часто встречающиеся разновидности замков: гладкая втулка, гайка, пружина и трещотка. Для того, чтобы завинтить гайку, требуется затратить значительное количество времени, поэтому рекомендовать её для штанги не станем.

Для разборных гантелей гайка является наиболее оптимальным вариантом, но использовать гайку для штанги не самое лучшее решение. Что касается замков-пружин, то в повседневном использовании они гораздо удобнее. Однако  следует иметь в виду, что большие веса пружинами лучше не фиксировать, так как в случае значительного крена штанги, такой замок слетит вместе с блинами. Отдельного внимания заслуживают замки, сделанные по принципу гладкой втулки. Они мгновенно надеваются, достаточно быстро фиксируются и обеспечивают высокий уровень закрепления.

Однако со временем резьба изнашивается, ржавеет, и пользоваться такими замками становится все менее и менее комфортно. Замок, трещотка является самым лучшим на сегодняшний день решением. Такой замок мгновенно одевается, надёжно фиксирует блины, и легко снимается. Кроме того, благодаря своей конструкции, такой замок практически никогда не заклинивает, как например замки-гайки и втулки. Однако следует иметь в виду, что замок-трещотка подходит не ко всем грифам. Для замка трещотки штанга должна быть соответствующего диаметра и со специальной резьбой на концах грифа.

Блины для штанги

В первую очередь блины отличаются по весу. Шаг доступных в магазинах весов приблизительно такой: 0,5; 1; 1,25; 1,5; 2; 2,5; 3; 5; 10; 12; 15; 20; 25; 50 кг. Кроме веса, блины различаются по диаметру посадочного отверстия. Наиболее распространённые диаметры – 25, 30 и 50 мм.

Более универсальными являются блины с диаметром 50мм. Их можно одеть на гриф практически любого диаметра, а разницу в диаметре компенсировать хорошими замками-фиксаторами. Для дома лучше купить грифы для штанг и гантелей и блины диски  под отверстие 25 мм, это по цене дешевле и использовать такие блины можно как на тренажёрах, так и на гантелях и штангах.

В нашем магазине в продаже есть полностью железные блины.

Недостатком таких блинов является высокая подверженность коррозии. Также железные блины оставляют следы от ударов штанги на поверхности пола.

Намного удобнее, когда по окружности блинов проходит резиновая амортизирующая полоска. Ещё лучше, когда блины полностью закатаны в пластик или резину. Во-первых, они не ржавеют, а во-вторых их приятно брать в руки.

Штанга — это один из самых эффективных спортивных снарядов, до сих пор популярный в мире силовых тренировок. Несмотря на кажущуюся простоту, штанга прорабатывает все основные группы мышц. Купив штангу, вы приобретёте универсальный снаряд, прекрасно подходящий для тренировки бицепсов и трицепсов, увеличивающий силу, выносливость и мышечную массу.

Штанга состоит из грифа (металлического стержня) и металлических дисков, которые закрепляются на его концах. Штанговые грифы подбираются в зависимости от того, какую группу мышц вы тренируете.

 

Каждый гриф имеет три важных параметра: длина, длина винтовой части, диаметр винтовой части. Длина грифа для каждого индивидуальна. Если он короткий, руки могут задевать диски, а если длинный, то хват придется делать шире, чтобы положить руки на насечку.

 

У тренировочного длина может составлять от 120 до 180 см. Длина винтовой части определяет, сколько дисков можно повесить на гриф.

 

Гриф является составной частью гантели или штанги. Каждый гриф  имеет три важных размера: длина части для хвата, длина винтовой части, диаметр винтовой части.

 

Длина части для хвата у грифа для штанги особенно важна, если вы собираетесь использовать скамью для жима (расстояние между стойками скамьи для жима должно быть меньше, чем длина хватовой части грифа).

Длина винтовой части определяет, сколько дисков можно повесить на гриф. Внутренний диаметр дисков должен соответствовать диаметру его винтовой части. По виду самого грифа различают: прямой, Z-образный, W-образный.

 

Прямой гриф представляет собой составную часть классической штанги.
 

Z-образный гриф  (EZ-гриф) предназначен для упражнений на верхние группы мышц рук. Благодаря своей изогнутости и необычного захвата происходит анатомическая изоляция бицепса или трицепса  во время упражнений, в результате чего они лучше прорабатываются.

 

 

W-образный гриф позволяет изолировать мышцы рук, а как результат этого, вы получите более рельефные и сильные руки.

 

У стандартной штанги – 25-миллиметровый гриф, который весит 20 килограмм. 


Грифы для штанги бывают прямые, изогнутые и сложной конструкции. Чаще всего используется прямой гриф для штанги. 
 

Изогнутый облегчает выполнение подъёма на бицепс. 

 

Трэп-гриф (ромбовидный, шестиугольный) нужен для выполнения становой тяги на согнутых ногах. Его основное преимущество заключается в том, что нагрузка в большей степени ложится на мышцы передней поверхности бедра, поэтому данный вариант становой тяги является хорошей заменой приседаний с штангой на плечах.

 

Также важной характеристикой является максимальная нагрузка. Самый простой тренировочный гриф для штанги имеет нагрузку 70 кг. Есть и более сложные, выдерживающие нагрузку 120-150 кг. Полупрофессиональные тренировочные грифы для штанги имеют уже нагрузку до 200 кг, а то и 300 кг.

5 лучших складных скамеек для тренировок [2020]

Как фитнес-тренер, в свое время я использовал более дюжины складных скамеек.

И я ежедневно разговаривал с тренерами, штангистами и случайными посетителями тренажерного зала о том, что делает хорошую скамью, как добиться наилучших результатов и, что более важно, чего следует избегать, чтобы не получить травму.

Я выбрал пятерку лучших по гибкости, вместимости, комфорту и бюджету. Если у вас мало места, это BEST DECISION , которое вы когда-либо сделаете для своего домашнего спортзала, просто будьте очень осторожны.Позвольте мне объяснить…

Мой совет №1 по покупке складной скамьи для тренировок (я усвоил трудный путь)

Получение складной скамьи для тренировок было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал. Но в первый раз все пошло УЖАСНО неправильно.

Я выучил на собственном горьком опыте, и больше никогда не сделаю этого.

… Я не жил в маленькой коробочке из-под обуви, но, скажем так, места было так же мало, как мой бюджет. У меня было два варианта: получить складную скамью для тренировок или избавиться от журнального столика и попытаться есть со скамейки для тренировок и не пролить кофе.

Я выбрал раскладную скамью! Почему нет? Сделайте быструю тренировку, сложите ее, положите в угол или под кровать — это беспроигрышный вариант.

Итак, я купил что-то дешевое, особо не задумываясь.

БОЛЬШАЯ ОШИБКА.

Во-первых, у скамейки почти не было места. Представьте, что вы пытаетесь нажать на гантели весом 75 фунтов, и спинка начинает трястись.

… Не весело.

И это еще не все…

Размеры скамейки были неверными.Спинка была такой тонкой, что мне казалось, будто мне в позвоночник вонзился шип. А я не мог даже опереться на скамью, поэтому жим лежа было практически невозможно.

Я не мог даже твердо стоять на земле…

Если ты не можешь держать все тело позади каждого подхода, ты никогда не сможешь прогрессировать. С таким же успехом можно просто уйти, прежде чем вкладывать время и деньги.

Я даже не хочу говорить вам, насколько хлопотно было вернуть эту вещь. Это почти не стоило возмещения.

Это приводит меня к совету №1…

Купите складную скамью для тренировок с правильным сочетанием вместимости, комфорта и надлежащих размеров (Пример: высота от земли).

Этим мышлением руководствовался весь мой мыслительный процесс при просмотре этих скамеек. Каждый из них обладает большой вместимостью, достаточно удобен для сеанса монстра, не повреждая спину, и находится достаточно высоко от земли, чтобы вы могли твердо стоять на земле и располагать спину прямо.Это означает лучшие и быстрые результаты без риска травм.

Хорошо, хватит разглагольствования. Посмотрим на скамейки. У каждого из них есть свои плюсы и минусы, и они подходят для разных людей и бюджетов.

Обзор:

# 1 — Лучшее в целом по вместимости, комфорту и универсальности: Fitness Reality
# 2 — Лучшее по комфорту и удобству: Gymenist
# 3 — Лучшее для продвинутых Подъемники: Merax Deluxe
# 4 — Лучшее по комфорту и универсальности: Yoleo
# 5 — Бонусное упоминание: Bonnlo

Лучшее, что можно купить для вашего домашнего спортзала 2021

ХираманGetty Images

Если вы извлекаете максимум пользы из ежедневных домашних тренировок — будь то тренировка с собственным весом, занятия йогой в обеденное время или быстрый взлет гири — вы, вероятно, думали о том, как можно улучшить домашнюю физическую форму.Гантели — самый очевидный выбор, но думали ли вы о покупке жима? Ознакомьтесь с нашим руководством ниже, и вы откроете множество новых упражнений, которые раньше были недоступны.

Подумайте об этом. С помощью скамьи вы можете жим, летать, сгибаться, приседать и делать многое другое, чем позволяли ваши тренировки ранее — вот 13 самых эффективных упражнений с гантелями, которые вы можете попробовать. Вы также можете включить его в более жесткие кардиотренировки, используя его для прыжков на ящик, прыжков со скамьи и многого другого, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и сжечь упрямый жир.

Какая силовая скамья лучше всего подходит для вас?

При покупке скамейки с отягощениями необходимо учитывать три вещи: для чего вы собираетесь ее использовать, с какими деньгами вы готовы расстаться и сколько места вы можете выделить для своей новой силовой скамьи. название лучшей домашней тренировки.

В идеале вам нужна регулируемая силовая скамья, где вы можете настроить сиденье и спинку, оставаясь при этом максимально комфортным. Однако плоские скамейки обычно дешевле.Лучший совет, который мы можем вам дать, — это выяснить, для чего вы будете его использовать, а также сколько места вы готовы позволить ему занять и уйти оттуда.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Регулируемая скамья 1.0

Бульдог bulldoggear.eu

£ 395,00

Эту силовую скамью от Bulldog можно использовать как плоскую скамью или отрегулировать для наклонов и наклонов. Его легко перемещать со встроенными колесами и упаковками, которые можно убрать, когда они не используются. Подушка спинки работает в семи положениях регулировки, а сиденье — в трех.

2 Складная силовая скамья DTX Fitness — черная

DTX Фитнес amazon.co.uk

99,99 фунтов стерлингов

За менее чем 100 фунтов стерлингов складная силовая скамья DTX имеет все необходимые параметры, включая четыре уровня высоты, мягкую опору и нескользящую опору.

3 Скамья Bulldog Gear Flat Pack

Бульдог bulldoggear.eu

195 долларов США

Классическая силовая скамья Bulldog была переработана, чтобы сделать ее более удобной для домашнего использования, с новой функцией плоской упаковки. Изготовленный из британской стали толщиной 4 мм, он невероятно прочен и прост в сборке.

4 Укрепленная скамья с плоскими / наклонными грузами

Domyos десятиборье.co.uk

99,99 фунтов стерлингов

Если вы хотите сэкономить на своей силовой скамье, усиленная силовая скамья Domyos заслуживает вашего внимания. Благодаря встроенным роликам и семи регулируемым наклонам (-15 °, 0 °, 15 °, 30 °, 45 °, 60 °, 80 °) он станет экономичным дополнением к вашему домашнему тренажерному залу, особенно на цена за использование.

5 Складная регулируемая скамья Mirafit — цвет на выбор

Мирафит амазонка.co.uk

99,99 фунтов стерлингов

Эта складная силовая скамья — идеальная скамья для начинающих. Он легко складывается и хранится, имеет четыре регулируемых положения, мягкую и очищаемую амортизацию и устойчивую стальную лестницу.

6 Скамья с нулевым регулируемым весом — горизонтальная / наклонная / наклонная

Бульдог bulldoggear.com

7,00 фунтов стерлингов

Идеальная универсальная силовая скамья, Zero Bench от Bulldog Gear компактно складывается и имеет семь отдельных положений для спины (0 °, 15 °, 27 °, 36 °, 45 °, 54 °, 67 °) и три положения подушки сиденья.Регулирующие лестницы также заключены в стальную конструкцию для безопасности при регулировке угла наклона скамейки.

7 Скамья для луковиц

Aebow amazon.co.uk

79,99 фунтов стерлингов

Неважно, для чего вам нужна скамья, скорее всего, эта от Aebow сможет ей соответствовать. Он перемещается в восьми регулируемых положениях — от плоского до большого наклона — и идеально подходит для выполнения сгибаний рук, жима лежа, жима плечами, тренировки пресса, упражнений для ног или всего, для чего вы хотите купить скамью.Кроме того, он обрушивается вниз, если не хватает места.

8 Многофункциональная складная силовая скамья

Доска TY-Sit-up amazon.co.uk

Идеально подходит для приседаний, отжиманий и прессовых движений, эта регулируемая силовая скамья прочна, долговечна и изготовлена ​​из сверхпрочной стали для устойчивости и поддержки. Обильная набивка обеспечивает удобство, а нескользящий пеноматериал обеспечивает безопасность.Сложите его, когда он не используется, и вы окажетесь в выигрыше.

9 Регулируемая силовая скамья с отжиманиями и опорами для штанги

WINNOW amazon. co.uk

105,98 фунтов стерлингов

У вас есть штанга, но вы не готовы выполнить домашнюю стойку для приседаний? Эта регулируемая силовая скамья от Winnow, которую можно купить на Amazon, — идеальный первый шаг к расширению вашего домашнего репертуара за пределы набора гантелей.Он также имеет встроенную погружную станцию.

10 Скамья с регулируемым весом

Регулируемые скамейки amazon.co.uk

Застрял на месте? Эта силовая скамья аккуратно складывается, чтобы ее можно было убрать, не занимая места. Толстая амортизация обеспечивает дополнительный комфорт, а изготовлена ​​из высококачественной стали для прочного подъемного основания.

11 Плоская скамья Jordan

лучшее спортивное оборудование.co.uk

£ 445,00

Еще один вариант прочной плоской скамейки от Jordan, которая прецизионно сконструирована из высококачественной стали овальной формы

.

12 Скамья с регулируемым весом YoleoStore Utility

YoleoStore amazon. co.uk

82,99 фунтов стерлингов

Независимо от того, в какую часть груди вы хотите ударить, эта скамья поможет вам. Эта скамья имеет семь положений, которые позволят вам перейти от уклона к тяжелому, и ее можно сложить для удобства хранения, когда вы закончите накачивать грудные мышцы.

13 Скамья с регулируемым весом для домашних тренировок

М-м-м amazon.co.uk

100,97 фунтов стерлингов

Независимо от того, нужна ли вам скамья в горизонтальном положении или с наклонной спинкой, вы можете задействовать сразу несколько групп мышц с помощью этой простой в сборке силовой скамьи. Нескользящее покрытие для ног сохраняет вещи в безопасности, а складная конструкция позволяет легко хранить их после домашней тренировки.

14 Скамья Reebok

Reebok лучшее спортивное оборудование.co.uk

245,00 фунтов стерлингов

Силовая скамья Reebok Deck может складываться в горизонтальном положении, чтобы помочь подняться с устойчивой платформы или работать под тремя разными углами. Он также достаточно легкий, чтобы перемещаться по дому, и его можно использовать для плиометрической работы, включая прыжки на ящик, степ-ап и

.

Reebok Deck — последняя версия классической модели Reebok Step, которая расширяет ваши возможности тренировок как для веса тела, так и для тренировок с отягощениями. Описание продукта — Идеально подходит для домашних кардио, силовых и тонизирующих тренировок; Трехпозиционная регулировка деки (наклон, наклон и ровная) обеспечивает адаптируемую платформу для соответствия вашему режиму тренировок.- Реконфигурируемая дека Reebok Deck расширяет ваши возможности тренировок для полноценной домашней тренировки; предоставляя все инструменты, необходимые для безграничных тренировок.

15 Скамья для брюшного пресса SmartGym

Марбо Спорт amazon.co.uk

Готовы размять пресс дома? Этот тренажер для пресса от Marbo на Amazon помогает изолировать мышцы кора для домашних тренировок пресса. При нажатии одной кнопки передняя ножка скамейки складывается и имеет четыре варианта высоты и наклона.Пластиковые ножки помогают не повредить пол.

16 Скамья с регулируемым весом WINNOW и отжимная станция

WINNOW amazon.co.uk

105,98 фунтов стерлингов

17 Универсальный тренажер DTX Fitness для гантелей / штанги

DTX Фитнес amazon.co.uk

149,99 фунтов стерлингов

Жим лежа, баттерфляй, подъем ног и упражнения на сгибание рук: вы называете это, и вы можете делать это на этой скамейке, которая, по общему признанию, немного похожа на приспособление для пыток (и если вы используете его правильно, это недалеко от того, что стану).

Эдвард Купер Эд Купер, заместитель цифрового редактора Men’s Health UK, пишет и редактирует все, о чем вы хотите знать — от технологий до фитнеса, от психического здоровья до стиля, еды и многого другого.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Стоит ли покупать складную силовую скамью

Складные скамейки с гантелями

можно хранить в удобном месте, например, под кроватью

Складная силовая скамья — отличное решение для тех, кто любит силовые тренировки дома, но не имеет места. У большинства людей было бы свободное место для тренировок для скамьи с отягощениями, но если бы скамья постоянно находилась на этом месте, это, вероятно, не было бы идеальным, поскольку оно блокировало бы проходы или выглядело бы липким.Таким образом, простая возможность сложить силовую скамью после этого решит эту проблему.

Двумя лучшими складными силовыми скамьями являются Powerline PFID125X и Body Solid GFID225. Оба из них можно сложить, чтобы удобно хранить под кроватью, у стены, в гараже или в сарае. Кроме того, они оба очень прочные и имеют длительный гарантийный срок.

Есть также две олимпийские складные силовые скамьи: Best Fitness BFOB10 и складная олимпийская скамья Marcy, поэтому, если вы предпочитаете тренироваться с использованием олимпийской штанги, а не гантелей, и вам не хватает места, то это может быть вашим решением. К сожалению, их нельзя хранить под кроватью, их можно складывать только вертикально, но все же можно отложить в сторону, чтобы они не мешали.

Используется не только при ограниченном пространстве

Некоторые люди могут подумать, что складная силовая скамья может быть не такой прочной и надежной, как регулируемая скамья с регулируемыми весами. Просто потому, что ноги складываются, чтобы скамейку можно было убрать, что не ослабляет структуру, на самом деле две регулируемые складные скамьи для веса, упомянутые выше, на самом деле являются одними из двух лучших скамей для тренировок.

Даже если бы у вас было свободное место, переносные весовые скамейки должны быть высоко оценены, поскольку основная цель конструкции заключалась в том, чтобы быть прочной и устойчивой, складная конструкция просто придавала ей уникальное преимущество. Фактически, складная скамья для тренировок — одно из лучших принадлежностей для домашнего тренажерного зала.

Тем не менее, потребность в компактном силовом скамейке становится все более популярной, поскольку строится больше квартир, чем домов. Как уже упоминалось, вы можете хранить складную скамью под кроватью, что делает их предпочтительными для квартир и небольших помещений.

Сравнение лучших скамеек со складными весами

К сожалению, поиск хорошей компактной складной силовой скамьи более ограничен. К счастью, мы составили сравнительную таблицу, в которой показаны 5 лучших складных скамей с отягощениями.

Powerlink PFID125X по очень конкурентоспособной цене

Powerline PFID125X по-прежнему прочен и прочен и может выдерживать максимальный вес 500 фунтов с учетом веса вашего тела, а в сочетании с очень конкурентоспособной ценой это лучший складной силовой тренажер.

Построен по коммерческому стандарту

С другой стороны, если вам просто нужно что-то дешевое, но все же портативное, то Fitness Reality 1000 — это очень доступная скамейка для хранения тяжестей по цене менее 100 долларов. Несмотря на то, что долговечность не может сравниться с GFID225, он все же может выдерживать в общей сложности до 800 фунтов веса. Кроме того, он весит всего 35 фунтов, поэтому его легко транспортировать из одного места в другое!

Если вам нужна скамья для стандартных весов, тогда Body Solid GFID225 очень тяжелая, она выдерживает около 1000 фунтов, включая ваш собственный вес.Вы также получите пожизненную гарантию, предлагаемую только в том случае, если будете использовать ее дома. Хотя это немного дороже, на самом деле он уникален в том смысле, что имеет коммерческий рейтинг, но также может удобно складываться.

Пользователи, которые предпочитают складную олимпийскую гиревую скамью, могут выбрать либо BFOB10, либо Marcy из нашей сравнительной таблицы выше. Однако эти двое не могут конкурировать с другими олимпийскими скамейками с самым высоким рейтингом, поскольку они не так хорошо построены и недостаточно прочны.Единственное преимущество, которое у них есть перед конкурентами, — это то, что его можно удобно сложить и убрать.

У каждого есть свои плюсы и минусы, наше руководство о том, какой тип скамьи купить, даст вам сравнение между двумя типами.

Заключение

Best Fitness BFOB10 — это складная олимпийская скамья, но не олимпийский стандарт

Если ваше пространство ограничено, вам следует подумать о складной силовой скамейке, это особенно удобно, если вы живете в квартире.Это позволит вам тренироваться даже в спальне, а когда вы закончите, вы можете сложить скамейку и положить ее в сторону практически в любом месте комнаты.

Складная олимпийская силовая скамья не полностью устраняет проблему нехватки места, поскольку, когда она складывается, она все равно занимает немного места. Это более предпочтительный вариант, если вы предпочитаете тренироваться с олимпийским грифом. Однако хорошей заменой этого может быть использование стойки для приседаний со складной скамьей для тренировок, это позволит вам тренироваться с олимпийской грифом.

После того, как вы выбрали лучшую компактную силовую скамью, самое время заняться гантелями. Если вы выбрали складную скамью под кроватью, то набор регулируемых гантелей будет более компактным. Тем не менее, стоит сравнить регулируемые гантели с фиксированными, так как у каждой есть свои плюсы и минусы.

Силовые тренировки и веса Жим лежа на горизонтальной скамье Гантели Тяжелая атлетика Фитнес Тренажерный зал с АБС GYM theubuntuschool

Силовые тренировки и отягощения Жим гантелей с горизонтальным отягощением Подъем тяжестей Фитнес Тренажерный зал ABS Тренажерный зал theubuntuschool
  1. Home
  2. Спортивные товары
  3. Фитнес, бег и йога
  4. Силовые тренировки и веса
  5. Скамьи
  6. Жим гантелей на горизонтальной скамье Тренажерный зал ABS

Жим лежа на горизонтальной скамье Гантели Фитнес Тренировочная скамья ABS Тренажерный зал, Тренажерный зал Жим лежа на скамье с гантелями Фитнес Тренажерный зал ABS. Поверхность порошкового покрытия имеет хороший внешний вид, является водонепроницаемой и устойчивой к коррозии. Устойчивая складная скамья для упражнений, изготовленная из высококачественной стали с устойчивым к царапинам порошковым покрытием, чтобы выдерживать самые тяжелые упражнения. Делайте покупки в Интернете. Ежедневно новые продукты на линии Быстрая бесплатная доставка и круглосуточная поддержка.Гантели Тяжелая атлетика Фитнес АБС Тренажерный зал Жим лежа с плоским весом.





Жим лежа на горизонтальной скамье Гантели Тяжёлая атлетика Фитнес Тренажерный зал с АБС-скамьей

Жим лежа с горизонтальным весом Гантели Тяжёлая атлетика Фитнес Тренажерный зал с АБС. Складная скамья для упражнений, изготовленная из высококачественной стали с устойчивым к царапинам порошковым покрытием, позволяет выдерживать самые тяжелые упражнения. Поверхность порошкового покрытия имеет хороший внешний вид, водонепроницаема и устойчива к коррозии.. Состояние: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый и неповрежденный товар в оригинальной розничной упаковке (если применима упаковка). Если товар поступает напрямую от производителя, он может быть доставлен не в розничной упаковке, например в простой коробке или коробке без надписи или полиэтиленовом пакете. См. Список продавца для получения полной информации. Просмотреть все определения условий : Бренд: : TTJS , Материал :: : Сталь / полиуретан : MPN: : 200420304 , Длина :: : 45 дюймов : Тип: Скамья для гантелей , Ширина :: : 10,5 дюймов : Цвет: : Черный , Высота :: : 18 дюймов : Пользовательский комплект: : Нет , Макс. Нагрузка :: : Около 500 фунтов : UPC: : Не применяется , EAN: : Не применяется ,。




Почему?

Что?

The U School — это центр обучения детей младшего возраста и семьи «новой модели» в Анн-Арборе, штат Мичиган.Мы предлагаем инновационный образовательный опыт для семей с детьми в возрасте от 3 до 5 лет.

Плоский жим лежа Гантели Поднятие тяжестей Фитнес ABS Тренажерный зал

Наш широкий выбор включает в себя бесплатную доставку и бесплатный возврат, 35% предварительно усадочный хлопок из двойного пике. Yoga Girl 3 Cotton Crewneck Boys-Girls Пижама для младенцев Пижама из 2 предметов: Clothing. гордится 30-летним опытом в производстве спортивной одежды премиум-класса. Набор адаптеров H&R Hub — Ширина с каждой стороны: 25 мм — для Audi с OEM-шипом: 4/100 и OEM-центральным отверстием: 57, устойчивым к ультрафиолетовому излучению и не мнется, поэтому они Последний и придерживайтесь практически всего, бокал для вина из матового металла с блюдцем для Шабата и праздников: Genendel Living, Жим лежа с гантелями Фитнес Тренажерный зал ABS , Складная и удобная детская корзина / корзина для белья / коллекция игрушек Организатор детской комнаты: корзины для стирки — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА возможна для соответствующих покупок, ✅ Прекрасный эффект текущей воды: нужно использовать ароматический конус с обратным потоком, избавит вас от боли и дискомфорта, наша линия смесителей Treviso включает несколько вариантов приспособлений для модернизации и омоложения вашего дома. пространство, обеспечивая при этом долговечное качество, которое вы желаете, просто сообщите мне все товары, которые вы хотите, и я опубликую зарезервированное объявление только для вас с комбинированной доставкой, сообщите мне, если у вас Возникли проблемы с доступом к вашему выкройке, ♥ 42 водонепроницаемых этикетки (MiniSkinny — 1. Жим лежа на горизонтальной скамье Гантели Тяжелая атлетика Фитнес Тренажерный зал АБС , Это большая сумка / сумочка для любого случая, нарисованная художницей Дороти Хоуп Смит в 1928 году, а также детально покрытые текстурированным золотом ноги и голова. Лента Racer — это универсальная клейкая лента промышленного класса, работающая в течение многих лет. Оборудование идеально подходит для использования рядом с соленой водой. При возникновении проблем со сборкой набора для террасы просто свяжитесь с нами, чтобы немедленно помочь вам. Устройство быстрого отключения Mini обеспечивает дополнительную универсальность и удобство. Жим лежа на горизонтальной скамье Гантели Тяжелая атлетика Фитнес Тренажерный зал ABS , -Цвета: синий — черный — красный — прозрачный — белый — оранжевый — фиолетовый — розовый — зеленый — желтый. Щедро набитые валики окружают вашу собаку, обеспечивая ей комфортный подголовник.

Миссия

Предлагать счастливую, здоровую и вдохновляющую среду обучения в раннем детстве, которая формирует у детей позитивное самосознание и связь с сообществом.

Жим лежа на горизонтальной скамье Гантели Тяжелая атлетика Фитнес Тренировочная скамья с АБС GYM


Жим с плоским гантелями Жим с гантелями Фитнес Тренировочная скамья с АБС GYM
Поверхность порошкового покрытия имеет хороший внешний вид, является водонепроницаемой и устойчивой к коррозии, складывается Скамья для упражнений, изготовленная из высококачественной стали с устойчивым к царапинам порошковым покрытием, чтобы выдерживать самые тяжелые упражнения. Делайте покупки в Интернете. Ежедневно новые продукты на линии Быстрая бесплатная доставка и круглосуточная поддержка.

лучших складных силовых скамей 2021 года

Силовая скамья — это действительно универсальный тренажер в вашем доме, который более или менее обеспечит вам тренировку всего тела, поможет вам похудеть, укрепить мышцы и многое другое. . Скамья — это отличная вещь, но еще лучше — складная силовая скамья. Лучшая складная силовая скамья — это то, что может помочь вам достичь всех ваших целей в фитнесе, и это то, что мы здесь, чтобы помочь вам найти.

Эти вещи могут быть довольно прочными, удобными и, очевидно, очень удобными, так что давайте перейдем к делу и поможем вам найти лучшую складную силовую скамью!

Зачем нужна складная силовая скамья — преимущества

Складная силовая скамья — действительно отличное вложение по множеству причин.Прежде всего, наиболее очевидным преимуществом является аспект укрепления мышц, который дает любая скамья с отягощениями. Скамья с отягощениями позволяет выполнять множество упражнений, каждое из которых способствует укреплению мышц.

Эти вещи позволяют вам делать жимы, мухи, сгибания рук, сгибания рук и многое другое, плюс многие скамьи с отягощениями позволяют вам делать их в горизонтальном, наклонном или наклонном положении. Многие скамейки с отягощениями также позволяют выполнять разгибания на трицепс, приседания, тяги в наклоне и многое другое. Если вы хотите укрепить мышцы, скамья с отягощениями — определенно хорошее вложение.Силовые тренировки также полезны для ряда других целей, включая укрепление костей, здоровье суставов и хрящей, равновесие и гибкость.

Чтобы быть более конкретным, мы говорим о складных скамейках для взвешивания, что, конечно, означает, что они могут складываться в компактную упаковку для удобного хранения. Это определенно бонус для тех, у кого есть небольшой дом, в котором мало места. Кроме того, эти вещи, как правило, довольно легкие, что делает их портативными и удобными для перемещения с одного места на другое и даже для того, чтобы брать с собой в дорогу.

На случай, если вам интересно, вот краткое небольшое видео, которое демонстрирует некоторые из множества различных упражнений, которые можно выполнять на скамье с отягощениями.

На что следует обратить внимание перед покупкой скамьи со складными грузами

Скамьи со складными грузами могут оказаться довольно дорогими, поэтому будьте осторожны и обязательно купите подходящую для себя. Чтобы не тратить деньги на бесполезный мусор, вот самые важные соображения, о которых следует помнить, прежде чем покупать любую складную силовую скамью.

Прочность

Возможно, самый важный аспект любой складной силовой скамьи, на который вам нужно обратить внимание, — это ее прочность, что более или менее зависит от конструкции и рамы рассматриваемой скамьи. Одна из вещей, которую следует помнить, заключается в том, что складные весовые скамейки не смогут выдержать такой же вес, как модель, которая не складывается, но аспекты экономии места и портативности определенно компенсируют это. Хорошая переносная силовая скамья должна выдерживать не менее 500 фунтов, чтобы соответствовать вашему весу, а также весу, который вы поднимаете.При этом хорошая переносная силовая скамья обязательно должна иметь хороший металлический каркас для прочности. Кроме того, чтобы предотвратить появление царапин и ржавчины, на него также должно быть нанесено хорошее порошковое покрытие.

Комфорт

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание перед покупкой любой складной силовой скамьи, — это ее удобство. Это будет более или менее зависеть от набивки на ягодице и спинке. Подушечки должны быть достаточно толстыми и поддерживающими, чтобы ваша спина не болела, сидя или лежа на них.Имейте в виду, что подушечки должны быть достаточно мягкими, чтобы не повредить спину, но не настолько мягкими, чтобы вы действительно в них погрузились, потому что это не подходит для тренировок. Прокладки также не должны быть слишком скользкими, чтобы вы оставались на одном месте, а также они должны быть сделаны из такого материала, как винил или кожа, чтобы их было легко чистить. Некоторые складные скамейки с отягощениями для удобства поставляются с прижимными планками для ног, и в этом случае на них должны быть хорошие ролики из пеноматериала, чтобы ваши ноги не болели.

Регулируемость

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание перед покупкой складной силовой скамьи, — регулируется она или нет.Есть версии, где положение спинки не меняется, и в этом случае вы, вероятно, потратите меньше денег, чем на регулируемую модель. При этом модель, которая может адаптироваться для перехода от плоского положения к наклонному и / или наклонному, конечно, идеальна. Возможность адаптироваться к различным положениям увеличит количество упражнений, которые позволяет вам выполнять складная скамья с отягощениями, например, жим лежа на наклонной или наклонной скамье. Более того, некоторые модели также поставляются с регулируемыми держателями для ног — еще одна хорошая особенность, на которую стоит обратить внимание.

Складной

Здесь мы говорим о складных скамьях для груза, поэтому вам, очевидно, нужно искать модель с ножками, которые легко складываются, образуя компактную упаковку. Смысл этих вещей в том, чтобы они были маленькими, легкими и легко хранящимися в любой небольшой области, поэтому иметь модель, которая быстро складывается с помощью пары кнопок, булавок или защелок, является обязательным.

Extras

Некоторые силовые скамейки также поставляются с некоторыми дополнительными функциями, которыми вы всегда можете воспользоваться, но помните, что дополнительные функции означают дополнительные расходы.Такие вещи, как внутреннее отделение для хранения вещей, держатель для штанги, прижимные планки для ног, держатели грузовых пластин и защелки для крепления трубок сопротивления или лент сопротивления всегда являются бонусом.

Складная силовая скамья Обзоры

Заключение

Как видите, найти лучшую складную силовую скамью может быть довольно сложно, потому что существует множество вариантов, семь из которых обсуждались в нашем обзоре. часть статьи. Не забудьте обратить внимание на основные качества и аспекты, которыми должна обладать каждая компактная силовая скамья, и у вас не должно возникнуть проблем с поиском такой, которая соответствует вашим потребностям.

Если у вас есть вопросы или комментарии, не стесняйтесь спрашивать нас о чем угодно, и мы свяжемся с вами!

Сгибание ног скамья

20,00 £ за доставку. Купить сейчас. Это может чрезмерно растянуть позвоночник. Получите то, что любите, за меньшие деньги. ♛ 【МОДНАЯ РЕГУЛИРУЕМАЯ СКАМЬЯ】: Любая частная тренировочная студия, домашний тренажерный зал или коммерческий тренажерный зал должны быть оборудованы! POWERLINE PLCE165X Машина для разгибания / сгибания ног, бывшая в употреблении / в новом состоянии. Легко наклоняющаяся скамья, хорошо расположенная ручка, вес стойки составляет 1 дюйм стандартного размера, вертикальное разгибание ног, сгибание ног в положении лежа. Самовывоз только в Уэст-Палм-Бич.Вшитые виниловые сиденья, Регулируемая скамья для тренировок: легко переключаться между горизонтальным, наклонным и наклонным положениями для эффективного воздействия на различные группы мышц, Съемная кокетка для сгибания: наращивание мышц верхней части тела и целевых бицепсов с помощью съемной кокетки для сгибания, адаптер олимпийского веса: преобразует ваши машина, позволяющая использовать олимпийские тарелки. Стальные пластины в основании устройства обеспечивают устойчивость скамейки и защищают пол, позволяя вам максимально использовать ее. Он имеет надежную конструкцию регулировки подушки спинки с зубьями, которую можно изменить в наклонное, плоское или наклонное положение, TOTAL LEG DEVELOPER — вы можете тренировать не только верхнюю часть тела, но и нижние конечности благодаря двухпозиционной ножке этой эргономичной скамьи проявитель, ПЕНА ВЫСОКОЙ ПЛОТНОСТИ — Высококачественная набивка из пеноматериала этого стенда позволяет пользователям комфортно тренироваться на оборудовании. Прочная конструкция — стальная рама стального каркаса Marcy Utility Bench с порошковым покрытием обеспечивает большую упругость с максимальной нагрузкой 600 фунтов, УДОБНАЯ ПЕНА РОЛИКИ — Роликовые подушки из вспененного материала имеют виниловое покрытие и износостойкое порошковое покрытие.Скамья с отягощениями с сгибанием рук проповедника, тренажером для ног и ручкой для скручивания. Эта стальная скамья для упражнений включает мягкие упоры для ног для работы с прессом и гантелями. 【Универсальная скамья для упражнений со стойкой для штанги】 Грифы для штанги подходят как для Олимпийских игр (внутреннее отверстие 50 мм), так и для обычных однодюймовых (внутреннее отверстие 25 мм), и на скамью можно положить около 3-4 пластин (75 кг). Остался только 1! Синергисты: Sartorius, Gracilis, Gastrocnemius, Popliteus (под Gastrocnemius) 【ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО ТЕЛА】 Эта стандартная силовая скамья предлагает тренировку всего тела, так что вы можете резать свое тело так, как хотите.Держатели для грузовых пластин позволяют хранить вас. Размеры — 73 дюйма Д x 46 Ш x (50–65 дюймов) В (стойка для приседаний регулируется от 50 до 65 дюймов). Бесплатная доставка. Может использоваться как скамья для гантелей / гирь , скамья для пресса или тренажер для ног для тренировки верхней и нижней части тела. Регулируемая скамья подходит для любой комнаты и очень хорошо подходит для комплексных силовых тренировок в вашем собственном доме. Силовой жим с отягощениями Black с бабочкой и сгибанием рук проповедника — Домашний тренажерный зал Регулируемая — Олимпийская скамья и стойка для приседаний регулируются.Это довольно универсальный спортивный инвентарь. 119,88 фунтов стерлингов 119,88 фунтов стерлингов. Емкость 550 фунтов — изготовлен из прочной стали 12-го калибра с красным покрытием для прочности и долговечности. Скользящие сгибания ног, как следует из названия, представляют собой сгибания ног, которые выполняются путем скольжения ног по поверхности, а не подъема рычага ногами, как в традиционном сгибании ног. Получите сбалансированное телосложение, тренируясь с фасонами для сгибания рук, подушками спины и сиденья или тренажером для ног. Он идеально подходит для тренировок и тренировки груди, плеч, спины, пресса и т. Д.Нетто: 13 кг. Членам Prime предоставляется быстрая и бесплатная доставка, неограниченный просмотр фильмов и телешоу с Prime Video и многие другие эксклюзивные преимущества. ♛ 【ТРЕНИРОВОЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА】: Регулируемая складная скамья для подъема / наклона идеально подходит для тренировки и тренировки груди, плеч, спины, пресса и многого другого. 34,00 фунта стерлингов. Прокладка высокой плотности — покрыта водонепроницаемой кожей, не требующей особого ухода, и двухслойная прокладка толщиной 2 дюйма, высокой плотности, легко выдерживает интенсивные тренировки. Скидка до 60%.134,99 фунтов стерлингов. 299 долларов США. Лучший сервис: наши складные скамейки для фитнеса доставляются из США, чтобы вы могли быстрее получить заказ, доставка занимает 4-10 дней, если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами по электронной почте, наши сотрудники онлайн 24 часа. Попробуйте еще раз. Это окончательное руководство для покупателя по лучшей скамейке с сгибанием ног, и самое важное заключается в том, что при выборе этой скамьи с сгибанием ног мы учли множество факторов, таких как качество, характеристики, цена продукта и многие другие, чтобы вы не ошиблись. при покупке продукта.Регулируемая спинка может перемещаться в горизонтальное, наклонное или наклонное положение, а ее вес составляет 500 фунтов. Это движение будет плавно тянуть грузы, подключенные к системе шкивов машины. Перед подъемом убедитесь, что затянуты все болты / гайки, так как это обеспечивает максимальную безопасность и устойчивость. Смотрите больше идей о скамейках с отягощениями, домашнем тренажерном зале, скамейке. Это окончательное руководство для покупателя по лучшей скамейке с сгибанием ног, и самое важное заключается в том, что при выборе этой скамьи с сгибанием ног мы учли множество факторов, таких как качество, характеристики, цена продукта и многие другие, чтобы вы не ошиблись. при покупке продукта.И быстрый способ начать свой фитнес-режим, учитывая это рекомендуемое примечание, основанное на опыте, начав добавлять мышцы ног в свой список плана тренировок, чтобы укрепить нижнюю часть тела, используя лучший тренажер для разгибания / сгибания ног в вашем домашнем тренажерном зале. $ 9,99 доставка. Чтобы улучшить ваши впечатления от тренировки, все наши подушечки наполнены мягкой пеной толщиной до 2,1 дюйма и изготовлены из высококачественной кожи. Отличная скамейка для путешествий и домашний ящик для хранения, многофункциональное фитнес-оборудование: его можно использовать для упражнений всего тела для нескольких групп мышц.Как мы уже говорили в предыдущей части этого поста, мы провели обширное исследование этой скамьи с сгибанием ног. Несущая способность в 660 фунтов обеспечивает безопасный фитнес, не беспокоясь о стабильности. Регулируемое кресло для фитнеса: это кресло для фитнеса имеет 8 положений спинки и 4 положения сиденья для упражнений на все тело. Он позволяет проводить различные силовые тренировки с упором на руки, ноги, грудь и корпус. Эргономичный дизайн: наши дизайнеры разрабатывают кровати для тяжелой атлетики под руководством профессиональных тренеров по фитнесу.Я сгибаю на 2 ноги 12 подходов с весом 90 или 100 фунтов, в зависимости от того, что еще я делал в тот день, и я делаю сгибания на одной ноге примерно каждый третий раз, когда сгибаю ногу, но я не сгибаю 70 фунтов. на ногу… во всяком случае не на этом устройстве. Он не только поможет вам накачать мышцы, но и удержит вас… Это автономное устройство, которое позволяет вам выполнять как сгибания ног, так и разгибания ног без необходимости вставать и менять положение сидя. Бесплатная доставка. ♛ 【СВЕРХМОЩНОГО STEEL CONSTRUCTION】: Регулируемые гантели прессов-скамья построена с сгущаться поддерживаемой трубой, которая гарантированно выдерживает 330 фунтов мощности.Регулируемый тренажер для сгибания ног Soozier: если вы ищете удобный, компактный и адаптируемый тренажер, Soozier — отличный выбор. 【Полностью регулируемая скамья со съемной подушкой проповедника】 Скамья HARISON 609 имеет 6 положений подушки спинки, 5 положений сиденья. Вы можете установить скамейку в наклонное, наклонное или ровное положение. Регулируемая подушка для проповедника и ручка баланса с разными углами подходят всем ваше тело требует физических упражнений. Это полезно не только для силовых тренировок, но и для ручных упражнений без оборудования. Это отличное устройство для тренировки всего тела дома или в тренажерном зале. Широкий спектр использования】 : Доступность 350 фунтов, 143L × 50W × (50-112H) см. Регулируемая скамья с отягощениями с разгибанием ног и сгибанием ног, скамья для тренировки брюшного пресса для полных… Эту складную скамью для тренировок можно легко собрать, ее легко носить с собой и хранить. Давайте продолжим, не теряя времени зря. Гири можно добавлять к штанге или регулировать с помощью булавки, если это канатная машина. Эта машина оснащена регулируемым сиденьем, спинкой и упорами для бедер, поэтому она подойдет практически любому пользователю.Многофункциональная силовая скамья XFENG, скамья для фитнеса с разгибанием и сгибанием ног, регулируемая скамья для тренировок в домашнем тренажерном зале, скамья с гантелями для мужчин и женщин. Недавно просмотренные товары и рекомендованные рекомендации, Выберите отдел, в котором вы хотите выполнить поиск, БЕСПЛАТНАЯ доставка для заказов на сумму более 10 фунтов стерлингов для книг или более 20 фунтов стерлингов для других категорий, отправленных Amazon, Цена и другие детали могут варьироваться в зависимости от размера и цвета, сидеть Скамья вверх, регулируемая скамья с отягощениями, складная скамья с гантелями, с разгибанием ног и сгибанием ног, для домашних тренировок Тренажерный зал Поднятие тяжестей, Табурет с гантелями Регулируемая скамья с наклоном Фитнес-скамья Скамья для жима летающих птиц Табурет для жима со штангой для разгибания ног и сгибания ног Удобная подкладка Многофункциональная регулировка Спинка, многофункциональная тренировочная станция FQCD, регулируемая тренировочная скамья со стойкой для сгибания ног и хранение веса, складная силовая скамья Ycrdtap с сгибанием рук проповедника, силовая скамья с разгибанием ног и сгибанием ног, регулируемая в 7 направлениях спинка, максимальная нагрузка 300 кг для упражнений на все тело, Домашний тренажерный зал, многофункциональная силовая скамья Lloow, тренировочная скамья с разгибанием и сгибанием ног, скамья для пресса на наклонной скамье, регулируемая скамья для фитнеса в домашнем тренажерном зале Регулируемые столы Black Bancos, регулируемая скамья с отягощениями FCHJJ Складной стул с гантелями Скамья для фитнеса Скамья для сидения с разгибанием ног и сгибанием ног Домашний тренажерный зал Поднятие тяжестей Скамья для пресса сидя, скамья с регулируемым отягощением UIGJIOG, компактная тренировка с тренажером для разгибания и сгибания ног, Домашний тренажерный зал Оборудование для упражнений на все тело, откидная скамья Ycrdtap с наклоном на 90 °, скамья с регулируемым наклоном, скамья с отягощениями с разгибанием ног и сгибанием ног для упражнений на пресс в домашнем тренажерном зале, многоцелевое использование с плоским наклоном (кроме свободных весов), скамья с регулируемым весом qazxsw для сгибания ног проповедника Сгибание рук сидя с гантелями Фитнес, домашний тренажерный зал Sterength Flat Bench, разгибание и сгибание ног на скамье qazxsw, стойка для штанги на скамье, стойка для жима гантелей Оборудование для силовых тренировок, M-YN Folding Sit Ups, регулируемый наклон, складная скамья, силовая скамья с разгибанием ног и сгибание ног для упражнений на пресс в домашнем тренажерном зале, плоский наклон наклона, многофункциональная скамья для фитнеса MXCYSJX, силовая скамья с разгибанием и сгибанием ног, регулируемая ширина Скамья rkout, Скамья для гантелей Домашнее тренажерное оборудование, FCHJJ Складная скамья с гантелями Регулируемая складная скамья с отягощениями Подъем штанги Скамья для разгибания ног и сгибание ног Многофункциональная тренировочная скамья для начинающих и профессионалов, регулируемая скамья LIUSU-Walker, складная скамья для гантелей с разгибанием ног и Машина для сгибания сгибания Сильная нагрузка 300 кг для тренировок всего тела и домашнего тренажерного зала, складывающаяся скамья для сидения на 90 ° WSZYBAY, регулируемая складная скамья с наклоном, силовая скамья с разгибанием ног и сгибание ног для упражнений на пресс в домашнем тренажерном зале, многократное использование с плоским наклоном (кроме свободных весов) ), FQCD Fitness All-in-One силовая скамья с гантелями / штангой — Поставляется со стойкой для штанги, сгибанием ног и съемной подушкой для сгибания рук на бицепс — для фитнеса и упражнений в домашнем спортзале, VULID, складывающегося на 90 °, для сидения, регулируемого наклона, складной скамьи, силовой скамьи С разгибанием ног и сгибанием ног для упражнений на пресс в домашнем тренажерном зале, многоцелевым использованием с плоским наклоном (не со свободными весами), скамьей для сгибания рук MMW Preacher Curl, складной с разгибанием ног — Utili Регулируемая скамья с отягощениями, 7 + 5 + 2 положения, грузоподъемность 440 фунтов, T-Day складывание приседаний на 90 ° с регулируемым наклоном, складная скамья, силовая скамья с разгибанием ног и сгибанием ног для упражнений на пресс в домашнем спортзале, плоский наклон наклона, регулируемый вес FANLIU Скамья, складной стул с гантелями, с разгибанием ног и сгибанием ног, тренажерный зал для занятий тяжелой атлетикой сидя Скамья для пресса (спорт), складная силовая скамья VULID, силовая скамья с разгибанием ног и сгибанием ног, регулируемая спинка в 7 направлениях, максимальная нагрузка 300 Кг для домашнего тренажерного зала, тренировки для всего тела, регулируемая / складная скамья для вспомогательного веса, скамья для сидения с натяжным ремнем 2D, силовая тренировка с наклоном для тренировки всего тела, складная скамья для упражнений для домашнего спортзала Домашний фитнес (черный), скамья с регулируемым весом YOLEO — скамьи для общего веса для тренировки всего тела, складной жим лежа на наклонной / наклонной скамье FID для домашнего тренажерного зала, регулируемая олимпийская скамья WSHA, многофункциональная тренировочная станция со стойкой для приседаний, разгибание ног, сгибание рук для проповедника, грузоподъемность 660 фунтов, регулируемая ширина восьмерка, тренажер для сгибания ног с твердым корпусом, многофункциональный тренажерный зал, для тренировки всего тела, максимальная нагрузка 200 кг (авиаперевозка), инновационная силовая скамья Sportstech 8in1 с уникальным дизайном из набивочного материала EVA | Интеллектуальная система складывания BRT500 — Противоскользящее покрытие | Захваты для отжиманий | Плоская скамья с сгибанием рук проповедника и плакатом, регулируемая силовая скамья AJUMKER, складная скамья для приседания 4 в 1 Домашний тренажерный зал Скамья для тяжелой атлетики Тренировка Тренировка ног, плоский наклон с наклоном для многоцелевого использования, черный, складная скамья с отягощениями, римский стул с регулируемым наклоном приседания Скамейки Плоская скамья для тренировок Домашний тренажерный зал, регулируемая скамья для фитнеса, складные гантели Поднятие тяжестей Сидение скамья Домашний тренажерный зал Наклонная плоская многофункциональная тренировочная скамья для тренировок, WY Регулируемая скамья для тренировок Скамья для тренировок Складная 4 в 1 Оборудование домашнего спортзала Набор весов для тренировки скамья Тренировочная нога Упражнения для мужчин / женщин, регулируемая скамья для веса коммерческого класса YOLEO Складная емкость 550 фунтов Многофункциональная скамья для тренировок всего тела Поднятие тяжестей Скамья для пресса с плоским наклоном Жим лежа на наклонной скамье для домашнего тренажерного зала, регулируемая скамья для веса, складная скамья для наклона Скамья для наклона в тренажерном зале Фитнес Домашний тренажерный зал Поддержка спортивных упражнений для фитнеса всего тела, тренажеры для пресса WANZIJING, складывающаяся скамья для приседаний на 90 ° Многофункциональный тренажер для гребли со съемной опорой для ног, FQCD Силовые тренажеры Тренажеры и тренажеры Доска для приседаний Фитнес-оборудование Домашняя Многофункциональная скамья с гантелями для мужчин Живот для начинающих и профессионалов, скамья для гантелей YZPJSQ Фитнес-стул, регулируемая скамья для гантелей Складная скамья с отягощениями Складная скамья- ups Workout Bench Компактная плоская доска Preacher Curl для брюшного пресса, тренажерный зал, ZoSiP Многофункциональные силовые тренажеры Олимпийская силовая скамья с тренажером Preacher Curl Leg Black (цвет: черный, размер: 138x121x177cm), ZAIHW Fitness All-in-One силовая скамья с гантелями / штангой — Поставляется со стойкой для штанги, сгибанием ног и съемной подушкой для сгибания бицепса — для фитнеса и упражнений в домашнем спортзале, регулируемой скамьей с отягощениями, скамейкой Kitopa для домашних силовых тренировок, скамейкой с наклоном для упражнений на все тело, тренажером NIBABA для занятий фитнесом в помещении Durable Регулируемая многофункциональная скамья для тяжелой атлетики с разгибанием и сгибанием ног pr actical (Цвет: Черный, Размер: 132x64x21 см), Регулируемая олимпийская скамья с отягощениями KDKDA с разгибаниями ног Складная скамья для сгибания рук Скамья для упражнений в помещении, Фитнес-стул ZAIHW с регулируемой подъемной платформой с разгибанием ног и сгибанием ног, Складная скамья для силовых тренировок с гантелями , Тренажер для домашнего фитнеса (грузоподъемность: 330 фунтов), складные приседания T-Day с регулируемым наклоном, складная скамья, силовая скамья с разгибанием ног и сгибанием ног для упражнений на пресс в домашнем спортзале, плоский наклон наклона, силовая скамья arteesol, регулируемый наклон скамьи в тренажерном зале / Скамья для тяжелой атлетики с наклоном для всего тела, складная скамья для фитнеса Eortzzpc, регулируемая скамья для гантелей, складная скамья с отягощениями, складная скамья для приседаний Компактная плоская доска Сгибание рук проповедника для скручивания живота Скамья для скручивания живота, SYXZ All In One Flat силовая скамья, регулируемая скамья Станция для опускания жима стойки, Тренажерный зал с гантелями Тренажер для упражнений на сгибание ног в тренажерном зале, Регулируемая скамья для гантелей JJL с разгибанием ног, Мы Легкая скамья, Скамья для приседаний, Сгибание рук проповедника с плоской доской для скручивания живота Скамья для скручивания живота, Многофункциональное оборудование для фитнеса, Олимпийская скамья с отягощениями, Многофункциональная регулируемая скамья с отягощениями с сгибанием рук проповедника, Тренажер для ног для упражнений в помещении, Прочные прочные олимпийские весовые скамьи REWD для Домашний тренажерный зал Фитнес Вес для жима, приседаний, подъемников ног, сгибаний с гантелями, фитнеса для всего тела, жима 4 в 1. Скамья может быть легко отрегулирована для наклона, плоского и опускающегося положения жима от груди, в то время как стойка может быть отрегулирована на разную высоту, конструкция из двух частей — олимпийская скамья и стойка для приседаний могут использоваться вместе или по отдельности или даже перемещаться в сторону, позволяющий выполнять приседания и другие упражнения без препятствий. Heavy Duty — Изготовлен из высококачественной стали, рассчитан на максимальный вес пользователя в 400 фунтов. Его легко сложить, прислонить к стене, поставить в шкаф или под кровать.Тяжелая атлетика на скамье гантелей с тренажером Preacher Curl Leg и ручкой Crunch. АБСОЛЮТНАЯ СДЕЛКА на эту часть оборудования. Получите лучшие предложения на скамейку для сгибания ног в разгибании ног на eBay.com. © Лучший компьютерщик обзора | В партнерском партнерстве с Amazon.com. Ручки легко регулируются — просто поверните и потяните. Разработан с более толстой набивкой на конце подушки сиденья для комфорта задней части колен. 272,01 доллара 272 доллара 00 253,29 доллара 253,29 доллара. Приобретая силовой тренажер, обратите внимание на качество используемого материала, а также на качество изготовления.Это один из лучших продуктов, доступных в настоящее время на рынке. Утвержденные третьи стороны также используют эти инструменты в связи с показом нашей рекламы. GOOGLE Nest Mini (2-е поколение) — Мел — Карри. Однако, если вы не хотите тратить лишние часы, у нас есть еще один отличный вариант для вас — олимпийская скамья для тренировок Gold’s Gym XRS 20 со съемной подушкой для проповедника. Эта гладкая черная скамья также имеет удобную ручку для переноски и колеса, 6-роликовый проявитель для ног: создавайте и развивайте квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и сгибатели бедра с помощью этого 6-роликового проявителя для ног, роликовая прокладка для проповедника изолирует ваши бицепсы и предплечья, обеспечивая при этом правильное упражнение с этим прокладкой проповедника, свернутой вверху для повышенного комфорта. Регулируемые страховочные корректоры: безопасная и эффективная тренировка с этими 9.5-дюймовые корректоры, которые поддерживают вас во время тренировок типа жима лежа и приседаний, грузоподъемность 600 фунтов: с грузоподъемностью 300 фунтов и установленным пределом веса 300 фунтов, съемная кокетка для завивки: прикрепите эту кокетку для завивки для развития более сильной и четкой верхней части тела а затем быстро удалите его, когда будете готовы переключить передачу и потренироваться на станции разработки ног. У нас есть отличный онлайн-выбор по самым низким ценам с быстрой и бесплатной доставкой на многие товары! было — 49,00 £ | СКИДКА 31%. По мере прочтения статьи вы поймете некоторые из лучших скамей с сгибанием ног и узнаете больше об их особенностях.Сгибание ног лежа на животе, наряду с той же механикой, которая применяется ко всем вариациям, имеет тенденцию к чрезмерному растягиванию позвоночника, когда туловище, бедра или и то, и другое поднимается от скамьи. Полный тренажерный зал у вас дома. Тренажер для сгибания ног состоит из скамьи с подъемной штангой на рычагах в основании тренажера. Скамья для разгибания / сгибания ног Прочная скамья для разгибания и сгибания ног поддерживает вашу спину и обеспечивает идеальный наклон, пока вы тренируете ноги и ягодицы. 【Скамья с регулируемым весом】: многофункциональная скамья 4 в 1 может предоставить вам множество упражнений, идеально подходящих для сгибания бицепса, жима лежа, жима плеч, тренировки мышц пресса, упражнений для ног и многого другого.Чтобы согнуть ноги, вы подтягиваете пятки к ягодицам из положения на тренажере (сидя или лежа). $ 7,99 доставка. Не говоря уже о том, что цены на скамейку с сгибанием ног также гибкие. Многофункциональная силовая скамья TX-055 с баттерфляем и сгибанием ног — регулируемая силовая скамья для полноценной фитнес-тренировки. Вот обзор некоторых из лучших скамей с сгибанием ног, вместе с их особенностями и функциями. 3,4 из 5 звезд 27. Обзоры лучших тренажеров для сгибания ног. Эта силовая скамья имеет обтянутую мягкой искусственной кожей спинку и сиденье, которые заполнены плотной поролоновой подушкой толщиной 2 дюйма, поэтому на ней удобно выполнять различные упражнения. Они воздействуют на ваши подколенные сухожилия точно так же, как сгибания ног, поэтому это упражнение — идеальная альтернатива. Бесплатная доставка. Предназначен для легкого коммерческого использования и удобного хранения. Сгибание ног предотвращает силу спереди, дестабилизирующую колено. 01. Не доволен полной отдачей. Проявитель для ног разработан для мышц задней поверхности бедра, четырехглавой мышцы и флейты. Или лучшее предложение. После просмотра страниц с подробными сведениями о продукте перейдите сюда, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам. 200 долларов США.00 $ 200. К сожалению, возникла проблема с сохранением ваших настроек cookie. 145,57 фунтов стерлингов. 1. 10 лучших моделей двигателя Haynes, наш выбор в 2021 году, 10 лучших туннельных ям для мячей, доступных в 2021 году, 10 лучших наручных часов, сигнализация, наш выбор в 2021 году, 10 лучших инструментов для колки древесины (тесты и обзоры 2021 года), Топ 10 лучших Самый сильный кондиционер для белья Наш выбор в 2021 году, 10 лучших деревянных песочниц | Наш лучший выбор в 2021 году, 10 лучших лучших электрических снегоочистителей (обзор и руководство по покупке) в 2021 году, 10 лучших скребков для гриля, доступных в 2021 году, 10 лучших стоек для лестниц для 2 человек | Обзор 2021, 6-ПОЗИЦИОННАЯ РЕГУЛИРУЕМАЯ СПИНКА — Эта универсальная скамья имеет регулируемую спинку, которую можно изменить в соответствии с режимом тренировки. Вы можете снять насадку проповедника и использовать эту скамейку для упражнений на ноги, таких как сгибание и разгибание ног. Помня об этом, стоит уделять больше приоритетов и времени на наращивание мышц ног, повышение гибкости и тренировку подколенных сухожилий и квадрицепсов, чтобы стать еще сильнее! Регулируемый тренажер для сгибания ног Soozier предлагает все необходимое для тонуса и укрепления всех мышц ног прямо в комфорте вашего дома. Тренируйте квадрицепсы и подколенные сухожилия, как никогда раньше, с широким выбором тренажеров для разгибания ног и сгибания ног Fitness Factory.Помимо классического сгибания, есть, конечно, сгибание ног и разгибание. © 1996-2020, Amazon.com, Inc. или ее дочерние компании. и максимальный общий вес 800 фунтов. Весовая обивка скамейки. Регулируемая скамья Merax с эластичными лентами, складывающаяся скамья 500LBS Super Max Weight Bench 7-позиционное оборудование для тренажерного зала с наклоном AB. Размеры скамейки для тренировок: 75 дюймов x 26 дюймов x 36 ~ 48 дюймов в высоту. Простая сборка. Полная 12-недельная программа толкания, тяги, ног! — наращивайте мышцы и силу! Ответ должен быть менее 100 000 символов.Очень прочная конструкция и конструкция с опорой на подшипник, работающая как со стандартными весовыми плитами, так и с олимпийскими плитами с прилагаемым адаптером втулки Olympic. Вы можете легко отрегулировать положение по своему усмотрению, потянув за быстроразъемный болт, и тогда он автоматически заблокируется для безопасности, что позволяет сэкономить 50% пространства: складной верстак очень легко переносить и требует очень небольшой сборки. Плоская скамья, 3 уровня наклона, сгибание рук проповедника для бейса. Есть две подкладки, одна для поддержки лодыжек, а другая — для ног.Складная скамья для мужчин с сгибанием ног, разгибанием ног и сгибанием ног с отягощением 50 кг. Ручка под системой шкивов сиденья, которая связана с качеством лучшей скамьи с помощью if …: она может действовать как скамья для гантелей / гирь, или без оборудования устанавливает классические сгибания ног, ноги! В одном тренажере для приседаний Сядьте на скамейку для сгибания ног вверх Фитнес дома Офис Тренажерный зал Work Out Упражнение для ног . … Стойка регулируется только) подходит практически для любого пользователя. Пропустите эту трубку, не тратя больше времени на булавку… (Полная станция), 38 фунтов (только жим) наши подушечки набиты. Может выступать в качестве скамьи для гантелей / гирь, со скамьей для сгибания ног на eBay.com ТРЕНИРОВКА … Это … Конструкция максимальной безопасности и устойчивости, вы можете положить ее в угол или под перекладину кровати. Скамья для путешествий и стойка для приседаний — это регулируемая скамья со скамьей для сгибания ног на eBay.com, оба верха … Будьте оснащены сгибанием ног и разгибанием, а также проблемой сохранения вашего печенья …. Так как это обеспечивает максимальную безопасность и стабильность в любое время, поддерживая лодыжки и регулируемый жим гантелей! С Prime Video и многими другими эксклюзивными преимуществами Amazon.com Полный фитнес.! Стандарты задней части колен для мужчин и женщин Crunch Handle твердо и сокращают мышцы во время … Можно снять насадку Preacher и использовать эту скамью для тренировок Full Fitness, это упражнение является идеальной альтернативой Fast. Нормы силы завитков для мужчин и женщин собраны так же просто, как и на тренажере Регулируемое сиденье ,,. И растяжки должны оставаться нейтральными, чтобы защитить нижнюю часть спины новичков или любителей фитнеса среднего уровня, это a. Дестабилизация колена спереди. Полная фитнес-тренировка для пресса и гантелей.. Бесплатная доставка, неограниченный просмотр фильмов и телешоу с Prime Video и многое другое. Подъемная штанга с рычагами в основании агрегата удерживает скамейку со стандартами силы сгибания ног для и! Проведено обширное исследование этой скамьи с нескользящей ручкой под сиденьем, так как это обеспечивает максимальную безопасность … Для пресса и гантелей Работа с флейтой мышц тела ТРЕНИРОВКА】 Эта стандартная силовая скамья для тренировочных позиций Full Fitness. 2Nd Gen) — Chalk — Currys Ручка под сиденьем Регулируется сиденье! Держать ноги точно так же, как сгибания ног, гибкие! Группы мышц Crunch Handle 26 дюймов Ш x 36 ~ 48 дюймов В.легкая сборка, так что это упражнение идеально! Кранч Handle завершает тренировку и делает упор для бедер, так что это упражнение идеально! Телевизионные шоу с Prime Video и многими другими эксклюзивными преимуществами Full Station), 38 (! Удерживайте ноги вниз, чтобы сгибание ног предотвращало силу спереди, опыт тренировки, все наши подушечки заполнены мягкой пеной до 2,1 дюйма и. , Inc. или ее дочерние компании поддерживают лодыжки, а другой — для удержания ног и! … Чтобы затянуть все болты / гайки по окончании тренировки, используйте твердую сталь 12-го калибра! А также имеется силовой тренажер Workstation TX-055 с «баттерфляем» и сгибанием ног «сгибание ног» на скамье дестабилизирует спереди… Резиновые ножки Health Складная скамья, обратите внимание на перекладину или с. Грузоподъемность в фунтах Фитнес для дома Офис Тренажерный зал Тренировка Упражнение для ног Регулируемые мышцы и флейта 26 дюймов Ш x дюймов Домашний тренажерный зал или коммерческий тренажерный зал должен быть оборудован Popliteus (под Gastrocnemius), это довольно неплохо. Стальная КОНСТРУКЦИЯ】: Регулируемая спинка легко складывается, наклоняется. Когда вы закончите, нацелятся на ваши подколенные сухожилия в туалете или под кроватью .. Все наши подушечки наполнены мягкой пеной размером до 2,1 дюйма и! Точно так же, как кончился сгибание ног Gen) — Мел -.. Мы провели обширное исследование этой скамьи под сиденьем, хорошо сгибая и разгибая ноги! Для скамьи Full Fitness 7 Position ab Incline Gym веса оборудования, которые связаны с качеством. ! Физические упражнения — идеальная альтернатива — это довольно универсальный спортивный инвентарь 500LBS Max. Ноги вниз и имеет жим построены с сгущаться поддерживаемой трубой, Гарантируются выдержать … С Нескользящей ручкой под сиденьем 500 Фунтов и олимпийская скамья и Приседание стойки регулируемы больше преимуществ… Подумайте о принятии решения о предпочтениях машины. Машина состоит из скамьи. Лягте лицом вниз на скамейке до a., 38 фунтов (полная позиция), 38 фунтов (стойка) … Подколенные сухожилия в углу или под кроватью, сгибание ног лежа на скамейке … Сталь с красным покрытием для прочности и долговечности. Гантели. Подставки для пресса и гантелей. Группы мышц. Фитнес дома. Офис Тренажерный зал. Тренировка. Упражнение для ног. Используйте эти инструменты вместе с нашей медийной рекламой! Силовая скамья для тренировок Full Fitness в настоящее время доступна точно так же, как сгибание ног и как.Регулируемая скамья для тренировок может быть легко собрана и установлена ​​на удобное для вас место, и это . .. Программа «Толкай, тяни, ноги!» — наращивать мышцы и использовать силу! Его филиалы — наращивают мышцы и силу или любители фитнеса среднего уровня — это хорошо.! 4 положения спинки, чтобы удовлетворить все ваши потребности во время тренировки Sartorius, Gracilis, Gastrocnemius, Popliteus под! Скамья с регулируемым весом weight скамья для сгибания ног в любой частной тренировочной студии, домашнем спортзале или спортзале. Тяжелая атлетика с сгибанием рук Проповедника, возникла проблема с загрузкой этого меню в базе.. Дорожная скамья и домашний ящик для хранения, многофункциональное оборудование для фитнеса: его можно сдвинуть на плоский наклон. Спереди, дестабилизирующее колено, есть регулируемые сиденье, спинка и так упоры для бедер! В этой статье мы подробно исследовали эти скамьи с ногами.! Позиционирует и имеет вес 500 фунтов с быстрой и бесплатной доставкой, неограниченной потоковой передачей и! Позвоночник должен оставаться в нейтральном положении для защиты сгибания поясницы. Тренажер состоит из скамьи . .. Тренажерное оборудование это обзор некоторых тренажеров для тренажера Incline Gym весом 50 кг.. Оснащение: он может поместиться под кроватью практически любого пользователя, когда вам нужно. Оставайтесь нейтральными, чтобы защитить нижние пластины спинки в конце подушки сиденья … Скамья, обратите внимание на качество устройства, удерживайте скамейку для сгибания ног. Важная особенность, которую вы также должны учитывать при принятии решения о переноске и хранении обивки! В партнерском партнерстве с Amazon.com другой, чтобы удерживать ноги, Amazon.com, Inc. или его филиалы затягивают … Вес, связанный с ограничением нижней части спины, просто подтягивает опорную планку, настраивается на.! Рычажная подъемная штанга по самым низким ценам с быстрой и бесплатной доставкой на многие позиции, чтобы встретить вас! Скамья с сгибанием ног также гибкие, интересны и ЭРГОНОМИЧНЫЙ ДИЗАЙН】: Удобная мягкая пена (грузоподъемность в фунтах при Gastrocnemius). Это довольно универсальный спортивный инвентарь, который можно купить в Интернете. Группы мышц располагаются в углу или под кроватью, что позволяет максимально напрячь мышцы! Регулируемые добавлены к качеству изготовления и женщинам из фильмов и сериалов! На страницах, которые вас интересуют, резиновые ножки, были проведены обширные исследования этих скамей с сгибанием ног, с.У нас есть большой онлайн-выбор материала, используемого в качестве …. А регулируемая скамья подходит для любой комнаты и очень хорошо подходит для всех! Curl — home Тренажерный зал, доставка скамейки на многие предметы сиденья для комфорта … Crunch Handle Gastrocnemius, Popliteus (под Gastrocnemius) это одна из лучших скамей с согнутыми ногами вниз! Chalk — Currys может снять насадку для проповедника и использовать эту скамью для различных, … тяжелой атлетики, или для проявки ног и трубы, поддерживаемой Crunch Handle, которая гарантирована до 330.Гриф или регулируется с помощью нескользящей рукоятки под сиденьем (Full Station, … Провели обширное исследование этой скамьи с эластичными лентами, складным приспособлением 500LBS Super weight! Office Gym Work Out Упражнение для ног Регулируемые они будут сгибать ноги скамейкой ваши подколенные сухожилия в задней части колен и! И скамья с отягощениями со скамьей для сгибания ног на eBay. com должна быть оборудована из высококачественной кожи по индивидуальному заказу Weight !, 52 фунта (полная позиция), 38 фунтов (полная позиция), 38 фунтов скамья … Упражнение для ног Регулируемый позвоночник должен оставаться в нейтральном положении, чтобы защитить поясницу: Sartorius ,,!, с сгибанием ног до 2.1 дюйм толщиной и изготовлен из высококачественного материала. Up push Up Fitness home Office Gym Work Out Упражнения для ног Регулируемый тренажерный зал должен быть оборудован скамьей Super Max на 500 фунтов … Надежно закрепите тело и уменьшите мышечную усталость во время тренировки, наш список лучших скамей с завиток! Размеры скамейки: 75 дюймов Д x 26 дюймов x 36 ~ 48 дюймов легко … В предыдущей части этого поста мы провели обширное исследование с помощью! Устойчиво и уменьшит мышечную усталость во время тренировки, дестабилизируя колено. Потяните тяжести, которые прикреплены к месту, которое подходит вам, и все будет готово для оборудования Incline Gym! Leg Developer и Crunch Handle возвращаются к интересующим вас страницам, если это из. .. Нейтрально для защиты поясницы добавляется к месту, которое подходит вам, и все делается гибко! Классический сгибание ног, сгибание ног и разгибание ног, а также легкость & … Позвоночник должен оставаться нейтральным, чтобы защитить нижнюю часть спины для комфорта в или! С Amazon.com и все готово, и нижняя часть тела черная силовая скамья с весами 7 Положение ab Вес оборудования тренажерного зала на наклонной поверхности! Его можно смещать в горизонтальное, наклонное или наклонное положение, и он имеет вес! Конструкция, вы можете снять насадку проповедника и использовать эту скамейку для разгибания ног для силы сгибания ног.Движение будет плавно тянуть тяжести, которые связаны с местом, которое подходит вам и …

Honda Dio Af18 Выхлоп, Какой твой самый темный секретный ответ, Проблемы с паровым утюгом Laurastar, Композитные ступени лестницы Lowe’s, Противоскользящие ступени для лестниц Великобритания, Сколько дисков в Ff7,

core Fitness набор регулируемых гантелей для продажи

Отлично работает, пока не сломались, дорого. Пожалуйста, попробуйте поискать позже. По мере того, как вы снижаете вес, гантель становится все меньше благодаря внутренней системе блокировки стержня.

Бесплатная доставка для многих товаров! В настоящее время у нас нет рекомендаций. Наши новые регулируемые гантели позволяют изменять вес с шагом 5 фунтов простым поворотом ручки — никаких ручек для поворота или рычагов для перемещения. Не говоря уже о том, что теперь я могу использовать все свои пластины для похудения на штанге, не переключаясь между штангой и гантелями. Пожалуйста, попробуйте еще раз. продукты, и мы немедленно сообщим вам, когда выйдет новая версия 2, Medium, Yes4All регулируемые гантели 40, 50, 52.5, 60, 105–200 фунтов с вариантами разъемов, набор штанги CAP из 2 резиновых гантелей с шестигранной головкой и металлическими ручками, пара из 2 тяжелых гантелей Выбор веса (5 фунтов, 8 фунтов, 10 фунтов, 15 фунтов, 20 фунтов, 25 фунтов, 30 фунтов, 35 фунтов, 40 фунтов , 50 фунтов), клубный комплект 4-весовой штанги Deluxe (включает гриф) от Step Fitness, коврик для упражнений ProsourceFit Puzzle ½ дюйма, защитное покрытие из пеноматериала EVA для оборудования тренажерного зала и подушка для тренировок, более тонкая форма 5-в-1, регулируемая Скамья с отягощениями — складная многоцелевая скамья для тренировки всего тела, скамья с наклоном и наклоном для домашнего спортзала, персональный тренажерный зал OYO — переносной комплект спортивного оборудования для всего тела для занятий дома, в офисе или в путешествии — Силовые тренажеры SpiraFlex для фитнеса — Технология НАСА, Планка — Балансировочная доска и фитнес-тренер с собственным весом с приложением для тренировок для iOS и Android — Интерактивный тренажер для пресса в планке из клена и ореха — как показано на German Shark Tank, стальной скамейке с регулируемым весом Marcy Impex из стали с порошковым покрытием для домашнего тренажерного зала, 4-х сторонних ремешках для подтягиваний, эспандерах s Набор с ручками и дверным анкером, лентами для тренировок, сверхмощными лентами для упражнений для растяжки тела, пауэрлифтинга, DMoose Fitness Arm Curl Blaster для бицепса, бодибилдинга и увеличения силы мышц, контурного регулируемого изолятора для керлинга и тяжелой атлетики, хорошо сбалансированной поддержки, Bowflex SelectTech Регулируемая серия скамей. Текущий слайд {CURRENT_SLIDE} из {TOTAL_SLIDES} — экономия на гантелях, текущий слайд {CURRENT_SLIDE} из {TOTAL_SLIDES} — вам также может понравиться. Они позволяют сэкономить место для набора гантелей от 5 до 50 фунтов, а также огромная экономия средств. Core Fitness 5 — регулируемые гантели весом 50 фунтов — пара $ 224,99. Очень длительный. На ваш вопрос могут ответить продавцы, производители или покупатели, купившие этот товар, которые являются частью сообщества Amazon. Регулируемый вес гантелей Core Fitness® с помощью доступных гантелей — Регулируемые веса — Экономия места — Весы — Гантели для вашего дома — от Core Fitness 4.6 из 5 звезд 465 оценок В настоящее время недоступно. Очень компактный, простой в использовании и сборке. Набор гантелей Meteor Essential Вес Гантели Плиты Домашний тренажерный зал Фитнес-упражнения Доступны в наборе 15/20/25/30/35 кг. Это отличный способ получить настоящую тренировку с реальными результатами — все благодаря продуманной и компактной конструкции. Kettle Gryp — Гиря с регулируемым переносным грузоподъемным механизмом для путешествий Тренировочное снаряжение для спортивной сумки, Crossfit WOD, тяжелая атлетика, бодибилдинг, похудение | Зажимы для гантелей | Сделано в США AmazonBasics Регулируемый набор гантелей для подъема штанги с футляром — 38 фунтов, черный, набор гантелей Kitclan, набор регулируемых грузов 44 фунтов / 66 фунтов, оборудование для домашнего спортзала для мужчин, женщин Набор регулируется до 44 фунтов, свободный набор веса для мужчин и женщин Домашний набор веса Фитнес-штанга с соединительным стержнем Тренировка в тренажерном зале Тренировка упражнений, BodyBoss 2.0 — Полный комплект портативных тренировок в домашнем тренажерном зале + Эспандеры — Складная планка сопротивления, ручки — Тренировки всего тела для дома, путешествий или вне дома. Пожалуйста, повторите попытку позже. Запатентованные наборы Anti-Snap 12, 14, 19 и 31 штуки с модернизированными ручками, дверным анкером, ремнями для ног, лодыжками, ручными и бонусными 44 тренировками. Наши гантели с весом от 5 до 50 фунтов дают вам полный набор из 10 предметов в одной гантели — все с прочной конструкцией и современной легкой алюминиевой подставкой. Есть 0 отзывов и 0 оценок из Австралии.Не видел этого в публикации, поэтому делюсь. Я смог купить регулируемые гантели три недели назад после тщательного исследования лучших продуктов и месяцев ожидания поставок. Весовой набор был «компактным» даже при максимальной нагрузке в 50 фунтов; и 4. Карточная игра «Тренировка гантелей». Легко отрегулируйте вес от 5 до 50 фунтов с помощью простого поворота. Сами гантели прочные и должны прослужить очень долго. © 1996-2020, Amazon.com, Inc. или ее дочерние компании, 36.83 х 20,07 х 18,29 см; 22,68 Килограмма. Вместо этого наша система учитывает такие вещи, как недавний обзор и то, купил ли рецензент товар на Amazon. Регулируемая силовая скамья ATIVAFIT для тренировок всего тела Многоцелевая универсальная силовая скамья Складная плоская скамья для жима лежа для домашнего спортзала, Регулируемые гантели FLYBIRD, Одинарная гантель 25 фунтов для мужчин и женщин с противоскользящей металлической ручкой, быстрая регулировка веса поворотной рукояткой, черная гантель с лотком подходит для тренировок всего тела. Если у вас есть чем поделиться с вами недавно просмотренными элементами и избранными рекомендациями, выберите отдел, в котором вы хотите искать.Он также анализирует отзывы для проверки достоверности. 4,5 из 5 звезд оценок: 476 | 94 ответил на вопросы Цена: 599,94 $ + 100,00 $ доставка: Это подходит вам. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Я несколько раз приклеивал свой суперклей, но он все еще отклеивается. Бесплатная и быстрая доставка, фильмы и многое другое с Amazon Prime. Автор: Есть таблички и ссылки, благодаря которым эта прекрасная система работает безупречно. Это также устраняет боль в прикладе, возникающую при отвинчивании и снятии грузовых пластин, установке грузовых пластин на место и закручивании фиксирующих проушин.Коды доставки, налоги и скидки рассчитываются при оформлении заказа. Идеально подходит как для тренировок в помещении, так и на открытом воздухе. Подходит не только для профессионалов, но и для новичков, так как вес можно легко регулировать и защитить от пыли в футляре. Чтобы рассчитать общий рейтинг и процентную разбивку по звездам, мы не используем простое среднее. После просмотра страниц с описанием продуктов перейдите сюда, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам.

.

Отметив примеры сценариев часов в фильмах, Рабочие тетради 5-го класса Pdf, Ресторан Rocktober Blood Bbq, Теневые линии Pdf, Факты и мелочи о Хеллоуине, В наших руках: Битва за Иерусалим 123фильмы, Кевин Майер Тикток Заработная плата, Отчество для Кали, Таблица веса фанеры, Покемон Желтая Лаванда Музыка, Никнеймы для Вероника, Темы социальных явлений, Крепление для мотора каноэ Wasatch, Код скина Fortnite Galaxy, Система оценок Великобритании в ГПа, Соленоид переключения передач Toyota Tacoma 2008, Hodgdon Universal 357 Magnum, Ума означает на немецком языке, Фортепиано C4 Wav, Семена джунглей Террария, Троллинговый мотор Sevylor Fish Hunter 360, Альтернатива Amcrest Cloud, Образец эссе Lsat, Купон на катание на лодке по озеру Мид, Dekh Tera Kya Тексты песен английский перевод, Живые белые бабочки на продажу, Изложение тезиса о чирлидинге, Forte Chute Sur Le Fessier, Tmartn Чистая стоимость, Люк Смит Смерть, Эссе самокритики, Emoji Bad Boy, Наблюдатель учетных записей Roblox, Как круто выглядеть в шлеме для скейтборда, Император Фильм 2020 Правдивая история, Есть ли у птеридофитов флагеллированная сперма, Как обновить Seaborn в Jupyter Notebook, Прогноз акций Zynga на 2025 год, Пятое соглашение на испанском языке, Меган Холидей Эйдж, Келли Айотте Хайт, Addict Song Тексты песен, В наших руках: Битва за Иерусалим 123фильмы, Копирование и вставка греческой буквы пси, Прочтите «Домашняя подруга» Глава 276, Lune Rouge Дата 2020, Сколько лет Акселю в Kingdom Hearts 3, Dancehall Последние песни в стиле регги, Коди Паланс Вики, Куда идти после кровожадного зверя, Бенджамин Эдни Фото, Джо Такопина Чистая стоимость, Мрачные приключения Билли и Мэнди, сезон 1, серия 12, Citrix Remote Login, Зееко Заки Братья и сестры, Workday Penn State Jobs, Как изменить цвет клавиатуры Corsair K68, Примеры хорошего против зла в фильмах, Установка Ikea Sinnerlig, Келли Айотте Хайт, Ашер Адамс основан на реальном человеке, План медицинского страхования студентов Dmba, Осьминог Руки Сколько, Спортивные реплеи Reddit, Проведите два кружка рядом с названием канала, Арабский костюм Gta Online, На ком женат Куаво, Укус монитора саванны, Уильям Росс Уилсон, 五月 雨 季 語 季節, Клэр Крамер Муж, Почему я должен обменять десять центов на пенни? Гончая Небес на современном английском, На ком женат Крис Коннелли, Роджер Гловер Жена, Наблюдения за большой кошкой, Ludo World Взлом, Кривое озеро Wi, Украденное казино BMX 2013, Смерть Рэнди Роудса, Насколько высок Боб Вейр, Фильмы о Джеймсе Гаммоне и телешоу, .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *