Рецепты жиросжигающих коктейлей: Эффективные коктейли для похудения от Шефмаркет

01.06.2021 alexxlab 0 Comment

Содержание

Жиросжигающий коктейль — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Жиросжигающий коктейль»

Вылить кефир в блендер.
Добавить красный перец, корицу, имбирь.
Коктейль нужно тщательно взбить.
Посыпать корицей и подавать сразу.

Жиросжигающий коктейль лучше пить утром натощак и вечером перед сном. Но также можно пить в любое время в течении дня. Не рекомендуется выпивать больше 2 стаканов в день. Такой коктейль помогает «разогнать» метаболизм.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Ингредиенты рецепта «Жиросжигающий коктейль»:

Кефир 1.5% — 250 мл.
Имбирь (по вкусу) — 1 гр.
Корица (по вкусу) — 1 гр.
Перец красный молотый (по вкусу) — 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Жиросжигающий коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 41.9 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 1

Жиросжигающий коктейль — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Жиросжигающий коктейль»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 1.5%	250 мл	250	8.25	3.75	9	102.5
имбирь	1 гр	1	0.02	0.01	0.16	0.8
корица	1 гр	1	0. 04	0.03	0.8	2.61
перец красный молотый	1 гр	1	0.01	0	0.05	0.21
Итого		253	8.3	3.8	10	106.1
1 порция		253	8.3	3.8	10	106.1
100 грамм		100	3.3	1.5	4	41.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

5 лучших рецептов жиросжигающих коктейлей

Жиросжигающие коктейли ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами, помогая нам худеть. Предлагаем вам лучшие рецепты для похудения.

Приготовить жиросжигающие коктейли дома очень просто. Продукты, которые используют в приготовлении ускоряют метаболизм — фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Идеальное начало дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви — 1 штука
Лимон — 2 кусочка
Мята — 7 веточек
Петрушка — 7 веточек
Вода — 100 миллилитров
Мед — по вкусу и желанию

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут — ¼ штуки
Ананас — 4 кусочка
Кефир — 250 миллилитров
Семена тыквы — 30 грамм
Кокосовое масло — 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

Кефир — 250 миллилитров
Красный перец — 1 щепотка
Имбирь — 0,5 чайной ложки
Корица — 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода — 250 миллилитров
Мед — 1 чайная ложка
Яблочный уксус — 1 чайная ложка
Корица — 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея — 200 грамм
Яблоки — 2 штуки
Сок лайма — 0.5 штуки
Вода — 100 грамм
Лед — 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

Приятного аппетита!

Жиросжигающие коктейли дома: пошаговые рецепты

18 июня 2018

Cosmo

Жиросжигающие коктейли — самый простой и самый вкусный способ похудеть, ничего при этом не делая. Они ускоряют метаболизм, насыщают организм витаминами и минералами, которые способствуют здоровому сбрасыванию лишнего веса. А главное — они великолепно освежают летом!

Приготовь жиросжигающие коктейли дома по нашим рецептам, с ними ты за лето сможешь избавиться от 2 до 4 кг без усилий.

Только помни: жиросжигающий коктейль — не дополнение к основному приему пищи, а замена одного из них. Или же можешь заменить здоровым смузи один из перекусов.

Зеленый жиросжигающий коктейль

Ингредиенты:

Вода — 100 мл (+50 г льда)
Киви — 1 шт.
Лимон — сок 1/2 лимона или 2-3 дольки.

Мята — 8 веточек
Петрушка — 8 веточек

Как готовить: помой все ингредиенты, киви нарежь на четвертинки, с веточек петрушки и мяты удали стебли. Киви и лед с зеленью заложи в блендер. Выжми сок половины лимона или брось в блендер пару долек лимона с кожурой. Все смешай, добавь воду и снова все перемешай до однородности.

Коктейль готов!

Жиросжигающий лимонад из грейпфрута

Ингредиенты:

Вода — 1 л
Грейпфрут — 2 шт
Имбирь — 1 см
Мята — 10-15 веточек

Как готовить: 1 грейпфрут нарежь дольками и залей 500 мл горячей воды. Добавь промытую мяту и нарезанный мелко имбирь. Оставь настояться на ночь. Утром добавь в коктейль оставшуюся воду и сок 1 грейпфрута.

Таким лимонадом можно заменить воду, добавляя в него лед. Если коктейль получился слишком кислым, добавь стевии или жидкий мед.

Фруктово-овощной коктейль для сжигания жира

Ингредиенты:

Зеленое яблоко — 2 шт.
Лимон — 1/2 шт.
Кабачок — долька толщиной 2-3 см
Огурец — 1/2 шт. без кожуры
Сельдерей — половина стебля.

Как готовить: выжми сок с помощью соковыжималки, добавь лед — коктейль готов. Также можешь смешать в блендере все ингредиенты, добавить 200 мл воды и разделить смузи для похудения на 2 части.

Жиросжигающие коктейли для похудения

Люди, уделяющие внимание своему здоровью, наверняка, не раз задавались вопросом, какие продукты стоит включить в свой рацион, а от каких лучше отказаться.

Однако, мало кто задумывается о том, что мы пьём, хотя напитки имеют не менее важное значение и напрямую влияют на состояние организма.

Отличной новостью для тех, кто хочет не только нормализовать работу внутренних органов, но и привести в порядок своё тело, избавившись от лишних килограммов, станет то, что существуют специальные жиросжигающие коктейли. Приготовить их можно в домашних условиях, используя исключительно полезные и натуральные ингредиенты.

Особенности приготовления и употребления жиросжигающих коктейлей

Чтобы коктейль для похудения принёс максимальную пользу, следует принимать его сразу же после приготовления, пока в нём в полном объёме присутствуют все полезные и питательные вещества. Поэтому делать такие коктейли «про запас» не рекомендуется. Готовьте одну порцию и выпивайте её полностью в удобное для вас время.

Если в состав жиросжигающего коктейля входит вода, то предпочтение лучше отдать ледяной воде, которая максимально эффективно воздействует на организм и помогает ему расходовать гораздо больше калорий на переваривание и усвоение коктейля. Запомните, что газированная вода для приготовления коктейля не подходит.

Для коктейлей, основным компонентом которых являются кисломолочные продукты, необходимо брать наименее жирные из них. Что же касается обезжиренных продуктов, то от них рекомендуется отказаться, так как они не обладают необходимыми для улучшения работы организма веществами.

Для усиления продуктивности жиросжигающего коктейля следует добавлять в него небольшое количество специй, даже если их нет в рецепте. Дело в том, что такие специи, как корица, кардамон и перец, ускоряют обменные процессы в организме и способствуют активному сжиганию калорий.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Рассмотрим наиболее эффективные и распространённые жиросжигающие коктейли для похудения, которые можно приготовить самостоятельно и получить желаемые результаты в кратчайшие сроки.

Жиросжигающий коктейль из киви

Для приготовления данного коктейля для похудения вам понадобится киви, несколько ломтиков лимона, небольшое количество веточек свежей мяты, петрушка, натуральный цветочный мёд и вода.

Киви очистите от кожуры, зелень тщательно вымойте, мёд растопите до жидкого состояния, а из лимона выдавите сок. Все ингредиенты поместите в блендер и тщательно взбейте до получения однородной массы. Этот коктейль рекомендуется употреблять с утра, так как он является отличным тонизирующим средством, надолго заряжающим силами и энергией.

Жиросжигающий коктейль из кефира

В состав этого жиросжигающего коктейля входят кефир с низкой жирностью в количестве 250 мл, сухой имбирь, корица и красный перец. Все специи хорошо измельчите до порошкообразного состояния, добавьте их в кефир и взбейте коктейль в блендере. Количество специй в коктейле зависит от ваших предпочтений.

Если вы не являетесь поклонником специй, можно приготовить тропический жиросжигающий коктейль на кефире. Он состоит из нежирного кефира, небольшого количества очищенных тыквенных семян, нескольких ломтиков свежего ананаса и четверти грейпфрута, очищенного от кожуры, косточек и перепонок. Все компоненты необходимо поместить в блендер, добавить две чайные ложки кокосового масла и тщательно взбить.

Жиросжигающий коктейль из сельдерея и яблок

Сельдерей является одним из основных продуктов, способствующих похудению и сжиганию калорий в больших количествах, а в сочетании с яблоками, он стимулирует работу кишечника и очищает организм.

Для приготовления коктейля понадобится большое зелёное яблоко, которое необходимо предварительно очистить от кожуры и семян, четыре мясистых стебля сельдерея, сок одного лайма и пол стакана холодной воды. Сначала измельчите в блендере яблоки и сельдерей, затем добавьте в полученную массу воду и сок лайма. Для дополнительного охлаждения в коктейль можно добавить в него раскрошенный лёд.

ТОП-5 жиросжигающих коктейлей из киви

Достаточно всего одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С. Помимо этого он богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой.

По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты во всем мире, в том числе апельсин, банан, ананас, яблоко. Главное преимущество коктейлей из киви заключается в небольшой калорийности при огромном количестве полезных веществ. Одна порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по своей питательной ценности вполне может заменить один полноценный прием пищи.

Читай также: Жиросжигающий ТОП-7: что съесть, чтобы похудеть

5 правил приготовления «работающего» жиросжигающего киви-коктейля

Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а нам (для похудения) нужно его наоборот – подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий, а нам лишние калории тоже не к чему.

Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае можно использовать замороженные ягоды.
Кожура цитрусовых – это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт – витаминов в нем не осталось, практически все полезные вещества улетучились.
Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. И никогда не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните – витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. А через пару часов в вашем стакане останется просто вкусный напиток, а не ценный коктейль для здоровья.

При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный коктейль содержит всего половину ценных активных компонентов свежего цитруса.

Читай также: Как почистить киви за 3 секунды

Киви с кефиром

Ингредиенты:

Киви – 1 плод
Кефир – 200 мл
Лимон – одна долька
Мята – 2-3 веточки

Способ приготовления:

Киви очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.

Читай также: За считанные минуты: киви-лимонад

Коктейль из киви на основе зеленого чая

Ингредиенты:

Киви – 2 плода
Апельсин – 1 цитрус
Зеленый чай – 150 – 200 грамм
Лимон – 1 долька

Способ приготовления:

Плоды очистить и мелко нарезать. Используя блендер приготовить из всех компонентов вкусный жиросжигающий коктейль. Кстати, если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.

Читай также: Как правильно посадить актинидию (мини-киви)

Коктейль «Манговая экзотика»

Ингредиенты:

Киви – 2 штуки
Сок манго – 400 мг
Апельсин (грейпфрут) – 1 штука

Способ приготовления:

Мякоть цитрусов взбить до однородной массы и смешать с соком манго. Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет.

Читай также: Диета «Пищевые качели»: как ускорить свой метаболизм

Коктейль «Цитрусовая бомба»

Ингредиенты:

Киви – 1
Банан – 1/2
Яблоко – 1/2
Сок граната – 1/2 цитруса
Сок одного апельсина
Вода – 1/2 стакана

Способ приготовления:

Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.

Читай также: Не доброе утро: 10 завтраков, которые вредят здоровью

Коктейль «Ананасовый рай»

Ингредиенты:

Киви — 2 части
Ананас — 5 частей

Способ приготовления:

Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!

Читай также: Как похудеть на Гречневом коктейле: минус 7 кило за 2 недели

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Эффективные рецепты жиросжигающих коктейлей | GOOD LIFE BLOG

Одним из эффективных средств в борьбе за стройное тело являются жиросжигающие коктейли. Они снижают чувство голода, помогают ускорить метаболизм, питают организм полезными витаминами и минералами. Вам обязательно пригодится подборка самых эффективных жиросжигающих коктейлей.

Основные ингредиенты жиросжигающих коктейлей – разные фрукты, овощи, семена, специи и пряности. В качестве жидкости выступает вода или кефир. Рецепт приготовления всегда прост – все составляющие тщательно перемешиваются в блендере.

Одни коктейли отлично подходят для бодрого начала дня, другие будет полезнее пить на ночь, непосредственно перед сном. Жиросжигающие коктейли хорошо утоляют голод и являются отличным перекусом в течении дня.

Коктейль со специями

Кефир — 250 миллилитров
Красный перец — 1 щепотка
Имбирь — 0,5 чайной ложки
Корица — 0,5 чайной ложки

1. Смешать все ингредиенты, хорошо взбить в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Коктейль с фруктами

1. Очищенный грейпфрут и ананас порезать на мелкие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Коктейль с фруктами и зеленью

1. Очищенный киви разрезать на мелкие части и поместить его в блендер.
2. Добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употребить сразу после приготовления.

Коктейль с медом и корицей

Вода — 250 миллилитров
Мед — 1 чайная ложка
Яблочный уксус — 1 чайная ложка
Корица — 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешать.
2. Добавьте корицу. Коктейль отлично подходит для начала дня.

Коктейль с сельдереем и яблоками

Зелень сельдерея — 200 грамм
Яблоки — 2 штуки
Сок лайма — 0.5 штуки
Вода — 100 грамм
Лед — 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея нарезать на маленькие кусочки, поместить в блендер вместе с очищенными яблоками и соком лайма. Взбить до воздушной консистенции
2. Добавить воды и снова взбить. Положить в коктейль измельченный лед или добавить еще 100 грамм прохладной воды.

Еще больше интересных статей:

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения

Ищете волшебную таблетку от лишних килограммов? Зачем, если у вас есть жиросжигающие коктейли! Делайте их дома из доступных продуктов, наслаждайтесь вкусом и радуйтесь уменьшающимся объемам!

СодержаниеСвернуть

В борьбе с лишним весом хороши все средства. И хотя каждый человек, стремящийся похудеть, надеется найти панацею, которая позволит ему стать стройным и подтянутым без физических нагрузок и ограничений в еде – все приходят к одному и тому же выводу: ее нет. Однако существуют средства, которые легко и приятно помогут вам всё-таки добиться своей цели и одно из них – очищающие коктейли.

Как работают

Разные продукты питания оказывают различное влияние на организм человека. Правильно подобрав их в своем рационе, вы можете сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма и нормализации процессов пищеварения. На этом принципе и существуют жиросжигающие коктейли: в них обязательно содержатся компоненты, например клетчатка, которые помогают утолить голод или ускорить обмен веществ.

Почти все рецепты смусси содержат следующие ингредиенты:

Вода. Естественно, она не помогает похудеть, однако ее дефицит запускает в организме процесс запасания жидкости, что приводит к отекам и нарушениям обмена веществ.
Молочные продукты. Они дают организму витамин D, который необходим для активации процессов разрушения жировой ткани в теле.
Овощи и фрукты. Большинство из них почти не содержит калорий, но зато богато полезными веществами. Они помогут вам утолить чувства голода без каких-либо неприятных последствий.
Овсянка. В ней содержится клетчатка, которая при попадании в желудок разбухает, благодаря чему вы не чувствуете голода. Также она поддерживает содержание в организме глюкозы, дефицит которой вызывает тягу к сладкому.
Зеленый чай. Польза зеленого чая для похудения очевидна, ведь он отлично тонизирует организм, а также требует много энергии для усвоения.

Как видите, это низкокалорийные продукты, а значит, и коктейли будут отличной заменой любому перекусу.

Так их и нужно воспринимать: вы не садитесь на диету, а просто пьете вкусные напитки из овощей, зелени и фруктов вместо того, чтобы съесть булку, сырок или другой «мусорный для обмена веществ» продукт.

Рецепты для похудения в домашних условиях

Любой диетический коктейль можно купить в специализированном магазине или кафе, но гораздо лучше приготовить его самостоятельно. Так вы сможете не только проследить за свежестью используемых продуктов и точно соблюсти рецептуру, но и сэкономите немало денег.

В основном, все жиросжигающие напитки, которые готовят в блендере на основе фруктов, овощей, злаков, орехов и молочных продуктов, делятся на 2 группы: детоксицирующие или очищающие, и протеиновые или питательные.

Детокс коктейли

Одна из важных составляющих процесса похудения – очищение организма от шлаков и токсинов. С этой функцией великолепно справляются детоксицирующие коктейли. Обычно их готовят из сока овощей, фруктов, свежих или замороженных ягод, зелени, специй. Разбавлять напитки можно как обычной водой, так и чаем или молочными продуктами.

Употребляя полезные овощи и фрукты в такой форме, вы получаете от них больше пользы, так они легче воспринимаются и усваиваются, а неприятный вам вкус всегда можно замаскировать.

Пить детокс напитки можно в любое время дня, однако, в некоторых из них высокое содержание кислоты. Их стоит употреблять только после еды – через 20-30 минут. И они не предназначены для замены основных приемов пищи, но вы можете пить их вместо перекусов.

Смузи

Свежий коктейль

Пучок свежей зелени на ваш вкус измельчите блендером. Добавьте к нему банан и свежевыжатый сок одного апельсина или грейпфрута. Смешайте их в блендере до однородной консистенции.

Зеленый детокс смузи

Огурец, сельдерей и яблоко очистите, порежьте небольшими кубиками. Добавьте к ним полстакана кислых ягод и немного шпината. Измельчите все компоненты и смешайте. При желании, можете разбавить массу минеральной или питьевой водой, кефиром.

Красный смузи

Сырую свеклу, морковку, редьку, зубчик чеснока и петрушку положите в чашу блендера. Смешайте их до получения однородной массы. Чтобы изменить вкус можно добавить 60 мл сока лимона.

Протеиновые коктейли

Питательные напитки с высоким содержанием сложных углеводов и других микроэлементов, в том числе белковых соединений, называют протеиновыми. Их часто пьют культуристы и бодибилдеры для наращивания мышечной массы. Однако они могу помочь и в сбрасывании веса.

Для избавления от лишних килограммов протеиновые коктейли можно использовать только в сочетании с занятиями спортом.

Похудеть они помогают за счет насыщенности полезными углеводами, которые, в отличие от пустых, хорошо усваиваются организмом. К тому же, такие напитки отлично утоляют чувство голода.

Не пытайтесь сесть на диету только из питательных смесей – оптимально заменять коктейлем один прием пищи или разбавлять 2, но никак не более. При этом важно правильно подбирать их по типу действия. Так, протеиновые напитки для похудения бывают:

белковыми — с яйцами или молоком;
витаминными – с фруктами и ягодами;
энергетическими – с кофе или орехами.

Сегодня протеиновые коктейли можно купить в магазине или сделать самостоятельно.

Рецепты

Белковые питательные коктейли

Ванильное молоко

100 граммов обезжиренного и нежирного творога смешайте в блендере со ¾ стакана молока до однородной консистенции. Добавьте ваниль по вкусу и взбейте.

Деревенский

Стакан молока соедините с 2-я сырыми яйцами и добавьте измельченную зелень пучка петрушки или укропа. Смешайте.

Витаминные протеиновые напитки

Ягодный

2 столовые ложки пророщенного овса и столько же ягод клюквы или брусники смешайте с пачкой творога с низкой жирностью. Добавьте полстакана воды и взбейте до однородной массы.

Медовый

На половину стакана йогурта возьмите по 2 столовые ложки клубники и смородины и одну – меда. Соедините компоненты в чаше блендера и перемешайте.

Энергетический питательный коктейль

Кофейный

Стакан молока смешайте с одним сырым яйцом, половиной чайной ложки кофе и равным количеством измельченной свежей мяты. Взбивайте коктейль до получения однородной массы.

Рецепты смузи для блендера

Смузи – напиток из измельченных и даже немного взбитых с молочными продуктами или соком фруктов, овощей. Сделать его руками невозможно – для этого необходим блендер. Но это не единственное правило приготовления, есть и другие:

Использовать необходимо только свежие ингредиенты.
Овощи с грубой структурой лучше подвергать слабой термической обработке перед тем, как измельчить.
Замороженным ягодам перед тем, как поместить их в блендер, дают слегка оттаять.
Все компоненты смузи режут на кусочки, а только после этого кладут в чашу для смешивания.
Ингредиенты коктейлей сначала измельчают, а потом добавляют к ним жидкость и повторно смешивают.

Часто в коктейлях используют сразу фрукты, овощи и зелень, но есть и напитки, в которых эти группы продуктов разделяют.

Овощные

Чтобы получить все необходимые организму микроэлементы и витамины нужно ежедневно съедать около 2 кило овощей. Естественно, сделать это не так уж и просто, из-за объема такого количества еды. Да и вкусовые пристрастия у всех разные – не каждый человек захочет отказываться от привычного рациона.

Выход есть – пить овощные коктейли, приготовленные в блендере. Тем более что они не только приносят пользу организму, но и способствуют похудению, так как почти не содержат калорий и ускоряют обменные процессы в организме человека.

Как готовить

Проще всего готовить овощные смузи из сельдерея, огурцов, цуккини, так как они изначально имеют мягкую структуру. Более плотные овощи: морковь, брокколи, цветную капусту, горошек можно отварить пару минут, чтобы они стали мягче. А вот картофель, свеклу нужно варить около 10 минут прежде, чем помещать в блендер.

Если вы не хотите подвергать овощи термической обработке – используйте их консервированные аналоги. Учитывайте, что в таком случае вам понадобится вдвое больший объем, чем указано в рецепте.

Разбавлять смузи можно водой, кефиром или овощными соками. Лучше всего использовать свежевыжатый сок: томатный, свекольный, морковный или приготовленный из сельдерея. Но если у вас нет возможности его сделать – покупайте качественные промышленные напитки с минимальным содержанием консервантов.

Рецепты

Смузи со шпинатом

Возьмите 70 граммов брокколи, 200 граммов консервированного шпината и одно яблоко маленького размера. Нарежьте их и измельчите. Добавьте щепотку соли и 60 мл морковного сока, после чего смешивайте все вместе около минуты на высокой скорости.

Свекольный смузи

Вам понадобится одна небольшая свекла, болгарский перец, свежий огурец и пара стеблей сельдерея. Нарежьте их и смешайте в блендере до однородной консистенции.

Летний легкий коктейль

3-5 помидоров черри, 1 небольшой огурец, половину стебля сельдерея измельчите. Добавьте к ним укроп, половину перетертого зубчика чеснока и 150 мл кефира. Смешайте все.

Пикантный овощной смузи

Отварите одну картофелину среднего размера и столько же брокколи. Погрейте 150 мл молока. В чашу блендера вылейте половину жидкости, добавьте овощи, половину зубчика чеснока, маленький кусочек сыра, щепотку карри, куркумы и соли. Смешайте все до получения однородной массы. Долейте оставшееся молоко и перемешивайте еще около 30 секунд.

Фруктовые

Фруктовые коктейли отличаются приятным вкусом и легкой консистенцией. Их особенно приятно пить летом, так как они отлично освежают. Однако и в другое время года смузи из фруктов поднимет вам настроение и поможет организму в борьбе с лишним весом, так как такой напиток почти не содержит калорий.

Во фруктах содержится много сахара, а потому рецепты фруктовых смузи не предполагают его отдельное добавление. Это связано с тем, что чрезмерное употребление может привести к повышению содержания сахара в крови.

Рецепты

Грейпфрутовый смузи

Половину банана на 20 минут уберите в морозильную камеру. После этого половину грейпфрута и мандарин очистите, добавьте к ним банан и пару столовых ложек брусники и смешивайте до получения однородной консистенции.

Лиловый коктейль

Очищенную грушу и 2 больших куска арбуза нарежьте небольшими кусочками, добавьте к ним дюжину ягод клубники и измельчите их. Туда же добавьте полстакана черничного сока и сок одного лимона. Взбивайте все около 30 секунд.

Медовый смузи

Половину яблока и 2 банана смешайте с 100 мл нежирного клубничного йогурта. Добавьте к ним немного меда и лед, взбивайте около минуты.

Смузи из киви диетический

Вам понадобится киви, 2 кусочка лимона, 5-8 листьев мяты и столько же петрушки. Смешайте их в блендере до однородной консистенции, добавьте полстакана воды и немного меда и еще раз взбейте все вместе.

Красный напиток из киви

10 орехов фундука измельчите в крошку. Отдельно смешайте 2 киви, банан и полстакана малины. Соедините все в стакане, добавьте мед и хорошо перемешайте.

Молочные

Напитки на основе молока или йогурта – отличный способ утолить голод, дать организму необходимые ему углеводы, кальций и при этом похудеть. Главное использовать продукты с низким содержанием жиров, но не полностью обезжиренные.

Если у вас аллергия на обычное молоко – замените его соевым или кокосовым. Можете также приготовить смузи с кефиром. Такой коктейль будет таким же легким и полезным, как молочный. А в сочетании с правильными компонентами – даже более вкусным.

Рецепты для блендера

Коктейль для завтрака

Один банан взбейте в блендере до однородного состава с 2 столовыми ложками любых хлопьев, ложкой меда и 200 мл молока.

Кокосовый смузи

Половину стакана нарезанных ананасов измельчите вместе с бананом. Добавьте 70 мл молока и 50 мл кокосового молока. Взбейте массу.

Груша с корицей

Одно яблоко и одну грушу измельчите в блендере. Добавьте ¾ стакана кефира и щепотку корицы, взбивайте около 30-40 секунд.

Смузи с сельдереем

Полстакана нарезанного сельдерея соедините с равной мерой кефира и взбейте до однородной консистенции.

Зеленый

Продукты зеленого цвета содержат совсем мало калорий и обычно имеют освежающий, легкий вкус. Приготовленные из них напитки считаются лучшим средством в борьбе с лишними килограммами, так как они дают организму множество питательных элементов, повышают его тонус и провоцируют очищающие процессы.

Зеленый смузи готовят из овощей, трав и фруктов зеленого и иногда желтого цвета. Разбавляют смеси чаще всего фруктовым соком, питьевой и минеральной водой без газа.

Рецепты

Питательный коктейль

Смешайте половину авокадо, яблоко, огурец и немного тертого имбиря. Чтобы разбавить консистенцию добавьте воды и еще раз взбейте.

Изумрудный смузи

Половину авокадо, киви и зеленое яблоко среднего размера порежьте, пучок листьев салата порвите руками. Смешайте компоненты в блендере до однородного состава. При желании, добавьте воду или яблочный сок.

Легкий огуречный напиток

Пару больших огурцов порежьте и взбейте в блендере с листьями петрушки и мяты.

Зеленый цитрусовый смузи

Лайм очистите от пленок, из зеленого болгарского перца удалите семечки и нарежьте его. Смещайте компоненты, добавьте к ним четверть стакана лимонного сока и взбейте снова. Если напиток покажется вам кислым – добавьте воды.

Из сельдерея

Сельдерей – уникальная по своим свойствам культура, которую обязан полюбить всем сердцем любой человек, стремящийся сбросить вес. Она обладает мочегонным действием, улучшает работу пищеварения и ускоряет обменные процессы.

В 100 граммах сельдерея содержится всего 33 калории, и совсем нет жиров.

Напитки из сельдерея обычно используют для уменьшения суточной «тяжести» рациона, так как они очень легкие, но на долгое время устраняют чувство голода. Так, зеленым коктейлем можно заменять один из приемов пищи или устраивать на его вариациях разгрузочные дни.

Рецепты

С лаймом

Несколько стеблей сельдерея и лайм очистите и измельчите в блендере. Добавьте йогурт и взбейте массу.

С яблоком

Пару стеблей сельдерея соедините с одним зеленым яблоком и пучком петрушки. Смешайте их в блендере до образования однородной массы. Полученную смесь можно разбавить водой.

С имбирем

Корень имбиря известен как чудодейственное средство против множества болезней. Он полезен и в борьбе с лишними килограммами, так как:

Стимулирует выработку кортизола, который участвует в обмене веществ и расщеплении белков и жиров.
Вызывает увеличение выработки организмом тепла, что заставляет тело тратить больше энергии на обычную жизнедеятельность.
Облегчает пищеварения и увеличивает всасывающую способность стенок желудка.

Напитки с имбирем различаются своим многообразием: их делают на основе воды, сока, кисломолочных продуктов. Однако для похудения лучше всего подходят чайные смеси.

Рецепты

Летний напиток

Натрите кусок имбиря, размером около 8 сантиметров, на мелкой терке. Добавьте к нему сок одного лимона и пару листьев мяты. Залейте смесь теплым зеленым чаем, можете добавить немного меда.

Кусок имбиря (4 см) измельчите, добавьте к нему столовую ложку корицы и залейте литром чая. Настаивайте в термосе пару часов, процедите, а затем введите в смесь 2 столовые ложки сока лимона и 1 – красного перца. Можете также добавить 2 столовые ложки меда.

Смузи диета

Система похудения на коктейлях, состоящих из фруктов, овощей, молочных продуктов и воды относится к строгим диетам. Она подразумевает отказ от любой пищи, кроме таких напитков, на 3-7 дней, в зависимости от типа и результата, которого вы хотите достичь.

Организм во время диеты не будет голодать. В компонентах смузи содержатся все необходимые ему микроэлементы, и в то же время почти нет калорий.

Существует несколько основных видов диеты. Самые популярные из них:

Очистительная. Длится 2-3 дня, в которые вы можете пить любые смузи с содержанием зелени, однако стоит обратить внимание и на другие компоненты: утром нужно делать коктейли из фруктов, а вечером – из овощей. Позволяет избавиться от 2-3 килограммов и очистить организм от шлаков и токсинов.
Недельная. Самая сложная диета, продолжительностью в 7 дней. В ней все коктейли должны быть средней густоты и в ежедневном рационе обязательно присутствуют напитки на основе молока, кефира, фреша и воды. За неделю такого питания можно потерять 5-6 кило.
Трехдневная. Для этой диеты стоит подбирать жидкие коктейли. За 3 дня такого питания можно избавиться от 2-3 килограммов.

Какую бы диету вы не выбрали, знайте — полезные смузи нужно пить сразу после того, как их приготовили. При этом нужно придерживаться системы 5-6 разового питания, где одна порция – 200-250 мл напитка.

Плюсы и минусы

Такой рацион питания имеет множество преимуществ:

улучшается работа пищеварительной системы;
стенки желудка не растягиваются, и формируется привычка к частому питанию небольшими порциями;
множество комбинаций вкусов не позволяет пресытиться продуктами;
организм приходит в тонус, получая нужную ему энергию без отягощения;
за курс можно сбросить до 5-8 килограммов.

Однако есть у него и свои противопоказания. Придерживаться строгой диеты нельзя:

беременным женщинам и кормящим матерям;
людям, с заболеваниями почек и печени;
людям, которые страдают нарушениями пищевого поведения: анорексией, булимией и так далее.

Сложно сидеть на такой диете, если вы много времени проводите вне дома или привыкли обедать с друзьями, коллегами, так как напитки нельзя готовить впрок. В таком случае вам придется на некоторое время изменить своим привычкам и вести более уединенный образ жизни, чтобы избежать переживаний.

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Напиток Сасси

Вода сасси – еще один прекрасный вариант коктейля для похудения. Содержащиеся в нем компоненты запускают в организме процессы ускоренного обмена веществ, выводят токсины и нормализуют водный баланс.

Пить воду нужно как дополнение к пище, но при этом важно соблюдать умеренность в еде и придерживаться правил здорового питания.

Чтобы ее приготовить вам понадобится:

1 огурец;
1 лимон;
столовая ложка тертого корня свежего имбиря;
горсть свежих листьев мяты;
2 литра минеральной или питьевой воды.

Все компоненты измельчите в блендере или с помощью терки, хорошо смешайте и «помните», они должны пустить как можно больше сока. Потом эту смесь залейте водой и уберите под крышкой в холодильник. Употреблять напиток можно уже на следующий день, причем, вы должны выпить его полностью.

Как работает вода сасси

Каждый ингредиент оказывает на организм уникальное воздействие:

Имбирь – основной действующий ингредиент. Он ускоряет метаболизм, улучшает работу пищеварительной системы и способствует быстрому току лимфы, за счет чего провоцирует очищение организма от шлаков.
Огурец – работает как мочегонное средство, а также помогает выводить соль.
Лимон – источник витаминов и элементов, которые нормализуют распределение углеводов и жиров.
Мята – притупляет аппетит.

Напиток можно употреблять всем, кроме людей, страдающих от болезней желудка и кишечника. Противопоказанием также является аллергия на любой из компонентов.

Курс приема должен составлять не более месяца, а потом необходим перерыв на неделю-две.

Лимонный напиток

Лимон – один из лучших фруктов для сброса веса. Он содержит вещества, которые помогают нашему организму расщеплять жиры, выводить соли. Кроме того он приятно освежает и особенно незаменим в жаркую пору года.

Пить воду с лимоном нужно умеренно, особенно людям с высокой кислотностью желудка.

Чтобы увидеть эффект от употребления лимонного напитка, достаточно пить его в течение дня для утоления жажды. Результат в виде пары исчезнувших килограммов вы сможете заметить уже через несколько недель.

Рецепты приготовления лимонной воды

Вариант 1

Приготовите свежий сок из лимона и смешайте его с равным количеством кипяченой воды. Пейте на ночь, перед сном, или за 30 минут до приема пищи.

Вариант 2

2 лимона измельчите вместе с цедрой и залейте полученную кашицу 1-1,5 литрами воды. Пейте напиток в течение всего дня.

Вариант 3

На стакан теплого зеленого чая возьмите 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Смешайте жидкости. Употребляйте напиток утром, после еды.

Свежевыжатый сок

Похудеть за счет постоянного употребления фреша достаточно сложно, так как нельзя есть ничего другого или нужно отказывать себе в 2-х приемах пищи и любимых блюдах. Чтобы легче переносить такие жесткие ограничения следует правильно подбирать рецептуру диеты.

Комбинируйте полезные овощные соки из привычных вам продуктов с фруктовыми фрешами, которые любите больше других.

Основу рациона для жителей средней полосы России должны составлять капустные, морковные, огуречные и тыквенные соки. Чтобы разбавить овощное меню готовьте также фреши из слив, вишни, груш и ягод.

Построить меню можно по таким простым принципам:

70% потребляемого за день сока должно состоять из овощей.
Фруктовые соки можно менять каждый день, но если у вас есть любимый – балуйте себя одним стаканом в день.
В первый и последний дни старайтесь не включать в меню цитрусовые. Отдайте предпочтение овощам, из которых получится сок с большим содержанием мякоти.

Сок можно пить как в чистом виде, так и смешав несколько ингредиентов вместе.

Рецепты миксов на неделю

Витаминный микс. Для его приготовления используйте одно зеленое и одно красное яблоко, морковь, персик, зеленый огурец и 3-4 сливы. Можно также добавить пару листьев капусты.
Салатный микс. Его готовят из сока одной моркови, редьки, двух свекл и 200 граммов кислых свежих ягод. Отлично подойдет клюква и брусника, можно также использовать черную или красную смородину.
Чайный фреш. Сок одного грейпфрута, по горсти зеленого винограда и рябины смешайте и разбавьте вместо воды зеленым чаем без добавок.
Микс антиоксидант. Чтобы сделать его, вам потребуется одна большая картофелина, пара соцветий брокколи, апельсин или грейпфрут и по полстакана черники, клюквы или брусники, и смородины.
Зеленый микс с пюре. Пюре с соком из одного огурца смешать с соком с мякотью полутора лимонов или лаймов.
Имбирный микс. Вам понадобится кубик корня имбиря, размером около 2 см квадратных, 2 небольших яблока и столько же апельсинов.
Микс овощной с маслом. Смешайте сок 1 морковки, яблока и равного по размеру куска тыквы с 5 мл оливкового или льняного масла.

Естественно, можно использовать и другие комбинации. Однако старайтесь при этом не отходить от классических сочетаний, иначе у полученного микса может быть слишком высокая кислотность или неприятный вкус.

Томатный

Сок из помидоров – один из самых популярных овощных напитков. Он полезный и очень вкусный, а также способствует похудению, так как провоцирует выведение соли из организма, нормализует работу кишечника и желудка, а также понижает холестерин.

Сам томат еще и является диетическим продуктом, так как содержит мало калорий и полезные углеводы.

По результатам исследований, придерживаясь принципов здорового питания и выпивая стакан томатного сока в день, человек может терять по 1 килограмму в неделю. Однако для этого он должен быть свежим и без добавок в виде сметаны или соли. Если же вы хотите немного изменить его вкус, то воспользуйтесь следующими рецептами:

Томатный сок с базиликом

На стакан томатного фреша возьмите сок половины лимона и полстакана воды. Добавьте к жидкости несколько листьев базилика и смешайте все в блендере.

Сок с чесноком

Стакан томатного сока смешайте с зубчиком чеснока и стеблем сельдерея. Добавьте столовую ложку сока лимона и, по вкусу, пару капель соуса табаско. Взбейте смесь до однородной массы.

Сок томата с авокадо

Мякоть половины авокадо измельчите, добавьте стакан сока и перемешайте.

Сок алоэ

Алоэ – кладезь полезных микроэлементов и витаминов. В борьбе с лишним весом его применяют благодаря способности выводить шлаки и токсины, а также из-за слабительного воздействия.

Сок алоэ для похудения можно принимать в чистом виде или добавлять его к овощным и фруктовым фрешам.

Чистый сок принимайте по чайной ложке дважды в день, перед едой.

Рецепт

Чтобы приготовить сок алоэ необходимо «живое» комнатное растение. Перед обрезкой верхних мясистых листьев его 3 дня нельзя поливать.

Листья после срезки хорошо промойте и снимите с них кожицу. Мякоть измельчите с помощью блендера и отожмите из полученной массы сок. Храните его в холодильнике, но не более двух дней.

Соковая диета

Сбросить вес благодаря употреблению соков наравне с приёмами обычной пищи невозможно – для этого нужно ограничить приемы пищи. Однако, в зависимости от нового типа питания, диета может быть 3 типов:

Разгрузочная. Она подразумевает замену одного из приемов пищи на 200-400 мл сока. Это помогает очистить организм и снизить общую калорийность рациона. Придерживаться такой системы питания можно сколько угодно долго, однако темп потери веса будет небольшим, и он полностью зависит от остального рациона.
С частичной заменой. На такой диете нужно отказаться от 2-х приемов еды в пользу соков. При этом кушать нужно умеренно, отдавая предпочтение диетической пище. За 10 дней (максимальный срок длительности одного курса) можно потерять до 5 килограммов.
Жесткая. Она заключается в полном отказе от твердой пищи. При этом в день нужно выпивать около 2 литров сока за 6-8 приемов, примерно равными частями. Кроме него можно пить воду, с газом и без, зеленый или травяной чай.

Сидеть на диете можно не более 5 дней и за это время похудеть на 5 кило.

Для похудения подходят только свежевыжатые соки: фреши, которые нужно разбавлять водой в соотношении один к одному.

Какой бы тип похудения вы не выбрали, придерживайтесь некоторых правил:

Свежий сок нужно пить сразу. В крайнем случае, можете хранить его не более 6 часов в бутылке из темного стекла в холодильнике.
Большинство фрешей нужно готовить из произрастающих в вашем регионе продуктов. Импортные фрукты лучше включать в небольшом количестве.
Наиболее полезны для организма соки с мякотью.

Для борьбы с лишними килограммами самыми эффективными считаются соки из огурцов, тыквы, томатов, сельдерея, а также из яблок, гранатов, персиков и цитрусовых.

Достоинства и недостатки

Похудение на соках по любой из систем имеет ряд положительных особенностей:

Глюкоза, содержащаяся в овощах и фруктах, отлично борется с чувством голода, а потому даже на самой строгой диете вы не будете испытывать дискомфорт.
Свежевыжатые соки содержат полный набор витаминов и полезных элементов.
Происходит эффективное очищение организма от шлаков и токсинов.
Ускоряется обмен веществ.

Однако есть у нее и свои слабые стороны:

некоторые соки могут сильно повышать кислотность желудка;
возможно размягчение стула;
диета не подходит беременным и кормящим женщинам.

Противопоказаниями к похудению на фрешах являются все болезни желудка и пищеварительного тракта, а также сахарный диабет.

Отзывы и результаты похудевших

Елена, 23 года

Для меня борьба с лишним весом – процесс постоянный. Я с детства была полным ребенком и так и не смогла добиться от себя по-настоящему стройной фигуры. Перепробовав массу диет и комплексов упражнений, я пришла к выводу, что мне предстоит всегда жить от похудения к похудению.

В какой-то момент я нашла описание коктейлей для похудения и решила, что это довольно приятный способ сбрасывания веса, который стоит попробовать. Через 2 недели замены одного из приемов пищи на жиросжигающий напиток я заметила, как бока и «ушки» на бёдрах немного уменьшились, а еще через 2 недели – как вся линия тела стала более ровной.

Я пью коктейли уже полгода. Мне удалось избавиться от 11 килограмм, и я не набираю вес. Я уже так привыкла к коктейлям, что они стали нормальной частью моего рациона и мне это нравится.

Рита, 33 года

Хочу поделиться впечатлениями от диеты на жиросжигающих коктейлях. Я сидела на ней 2 недели, заменяя завтрак и ужин детокс коктейлями и просто легкими смузи. За это время мне удалось скинуть 6 килограмм и при этом я великолепно себя чувствую.

На выходе из диеты я поняла, что так привыкла пить фруктовые соки, что теперь не могу от них отказаться. В общем, так и начинаю свой день с разбавленного фреша или коктейля с отрубями.

Инна, 41 год

Летом я постоянно делаю воду с лимоном и мятой, так как она вкусная и хорошо утоляет жажду. Когда нашла рецепт воды сасси, решила попробовать ее, так как рецепт похож на уже полюбившийся мне коктейль.

За первые 2 недели я сбросила 3 кило. И это притом, что ничего не меняла в своей жизни: двигалась и питалась как обычно. Еще через месяц эффект начали замечать окружающие – я заметно сбросила вес, да и в целом мое самочувствие улучшилось.

Алена, 26 лет

Я работаю в кафе и постоянно вижу всякие пирожные и другие вкусняшки. При этом сама я просто обожаю сладкое, и в конце дня не могу отказать себе в удовольствии полакомиться им. Естественно, у меня есть проблемы с фигурой. В какой-то момент знакомая мне рассказала про эту воду. Я начала делать ее и пить на работе и почти сразу заметила, как у меня пропало чувство голода, а страсть к сладкому притупилась.

За месяц я сбросила почти 5 кило, а за второй, после перерыва – еще 4. Сейчас как раз делаю перерыв, но эффект от напитка сохраняется – на сладкое не тянет.

Видео

Домашние рецепты для похудания

Ненужное увеличение веса становится все более распространенной проблемой в наши дни. В основном это связано с образом жизни, преобладающим среди рабочего класса. Употребление напитков для похудения — одно из многих решений этой проблемы.

Если вы сбросите лишние килограммы, ваше общее состояние здоровья значительно улучшится. Он снижает риск возникновения следующих заболеваний:

Диабет
Болезнь сердца
Остеоартрит
Апноэ во сне
Специфические виды рака
Инсульт

Улучшает уровень сахара в крови, уровень холестерина и снижает артериальное давление.С потерей веса он уменьшает боль в суставах, спине и улучшает вашу подвижность. С точки зрения образа жизни он улучшает ваш уровень энергии, сон, уверенность, настроение и сексуальную жизнь. Вы должны справляться с меньшим уровнем стресса и иметь позитивный образ самого себя.

Содержание

Напитки для похудания

Когда вы готовы взять свою жизнь под контроль и стать здоровым, вам необходимо внести необходимые изменения. Переходя к активному образу жизни, следует придерживаться диеты, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов.

К счастью, вы можете употреблять напитки для похудения, которые помогут вам достичь ваших целей в отношении здоровья. Если вы регулярно пьете жидкости, это ускоряет обмен веществ. Употребление этих напитков также может помочь избавиться от приступов голода, которые заставляют вас переедать нездоровую нездоровую пищу.

Когда вы употребляете эти напитки для похудения, вам нужно сохранять терпение. Вашему организму потребуется немного времени, чтобы приспособиться к новой диете, прежде чем вы начнете видеть результаты. Помните, если ваш метаболизм не улучшится, это ослабит ваши усилия по снижению веса.

Яблочный уксус для похудения

Когда дело доходит до напитков для похудения, яблочный уксус является одним из самых популярных. Это напиток, для производства которого требуется двухэтапный процесс. Для приготовления этой жидкости необходимо измельчить / нарезать яблоки и смешать их с дрожжами, чтобы преобразовать сахар, содержащийся в нем, в спирт. На втором этапе производители добавляют бактерии, которые сбраживают спирт, превращая его в уксусную кислоту.

Одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology и Biochemistry, показало, чем полезны напитки для похудения из яблочного уксуса.Исследователи попросили 144 взрослых с ожирением употреблять от одной до двух столовых ложек этого напитка в течение 12 недель каждый день. Была также контрольная группа, которой приходилось принимать напиток плацебо. В конце исследования участники, которые потребляли одну столовую ложку, похудели на 1,1 кг. С другой стороны, те, кто выпил две столовые ложки этого напитка для похудения, похудели на 1,81 кг.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, исследователи изучили влияние этого напитка на 39 взрослых. На обед и завтрак участникам необходимо было выпить одну столовую ложку яблочного уксуса.Им также приходилось придерживаться диеты, в которой не хватало 250 калорий, поскольку они следовали диете с ограничениями. За 12 недель участники похудели почти на 4 кг. По сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напитки для похудения с яблочным уксусом, потеряла всего 2,26 кг.

Когда вы потребляете яблочный уксус, основным ингредиентом является уксусная кислота. Он воздействует на жировые отложения, ускоряя обмен веществ в организме. Кроме того, этот напиток хорошо известен тем, что стабилизирует уровень сахара в крови. В результате вы будете лучше контролировать свою тягу к еде, благодаря чему вы потребляете меньше калорий.

Включить яблочный уксус в качестве одного из напитков для похудения в свой рацион довольно просто. Перед завтраком убедитесь, что у вас есть столовая ложка этого напитка. Вы должны смешать его как минимум с одним стаканом воды перед тем, как пить. Из-за высокой кислотности этого напитка он может повредить зубную эмаль и вызвать раздражение горла. Также убедитесь, что вы не употребляете более двух столовых ложек.

Лучшее время для похудения с яблочным уксусом — перед едой.Это поможет предотвратить чрезмерное потребление пищи, что полезно для вашего здоровья.

Зеленый чай для похудания

Еще один напиток, который попадает в категорию напитков для похудания, — это зеленый чай. Он известен во всем мире своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для вашего здоровья. Зеленый чай существует на протяжении веков, поскольку различные цивилизации использовали его для лечения различных заболеваний.

Зеленый чай играет важную роль в ускорении обмена веществ.В результате ваше тело начинает эффективно преобразовывать пищу и напитки, которые вы потребляете, в энергию.

Зеленый чай состоит из двух основных ингредиентов — катехина, одного из антиоксидантов, и кофеина. Оба эти компонента увеличивают количество энергии, расходуемой вашим телом. Кроме того, катехин отвечает за расщепление молекул жира. Существует обзор 14 исследований, подтверждающих эффективность зеленого чая. Участники, которые пили этот напиток в течение 12 недель каждый день, похудели примерно на 0,2 — 3,5 кг.

Благодаря естественным мочегонным свойствам этого напитка для похудания он помогает справиться с задержкой жидкости.Когда вы пьете его каждый день, он уменьшает количество жира в организме.

Убедитесь, что вы употребляете не менее двух-трех чашек зеленого чая каждый день. Имейте в виду, что это количество зависит от естественной скорости метаболизма вашего тела. Он даст вашему организму достаточное количество кофеина и катехина для похудения. Хотя на рынке доступно множество разновидностей, вы должны использовать обычный. Кроме того, убедитесь, что эти напитки для похудения имеют минимальную обработку. Преимущество в том, что эти типы напитков сохранят свою питательную ценность.

Есть правильный способ приготовления этих напитков для похудания. Если кипятить воду слишком долго, это может разрушить катехины, что сделает этот напиток неэффективным. Вам нужно довести воду до температуры кипения, прежде чем дать ей настояться 10 минут. Только после этого следует залить им листья зеленого чая. Дайте настояться в течение минуты, прежде чем процедить листья в этих напитках для похудания.

Домашние рецепты напитков для похудения

Теперь, когда вы знаете о силе напитков для похудения, вы должны добавить их в свой рацион.Обязательно тренируйтесь каждый день, чтобы усилить действие этих напитков. Ниже приведен список напитков, которые помогут вам похудеть, а также рецепты их приготовления.

Яблочный уксус с ягодами и лимоном

Ингредиенты

2 столовые ложки замороженных ягод
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка яблочного уксуса
Лед и вода
1 столовая ложка меда (по желанию)

Приготовление

Добавьте ягоды в чашку по вашему выбору.
Размять ягоды ложкой. Если вы хотите сделать этот напиток для похудения сладким, добавьте в смесь мед.
Налейте в чашку лимонный сок и яблочный уксус. Добавьте лед, прежде чем заливать его водой, до краев.
Перемешайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением.

Смесь сырого меда с корицей

Ингредиенты

2 столовые ложки корицы
1 столовая ложка меда
1 чашка или 250 мл теплой воды

Приготовление

Нагрейте воду и добавьте в нее корицу.
Прежде чем добавлять мед в воду, охладите ее не менее получаса. Тепло деактивирует мощные ферменты, присутствующие в меде.
Смешайте ингредиенты и выпейте этот напиток.

Советы

Вы также можете хранить его в холодильнике и есть на следующий день, за 30 минут до завтрака.

Темный шоколадный кофе

Ингредиенты

1 чашка / 250 мл воды
½ чайной ложки льняного семени (молотого)
¾ чайной ложки темного шоколада (тертого)
1 чайная ложка черного кофе

Подготовка

Добавьте в чашку черный кофе и горячую воду.
Хорошо перемешайте перед добавлением семян льна.
Перемешайте ингредиенты, прежде чем покрыть их темным шоколадом.

Грейпфрут с огурцом

Ингредиенты

1 огурец
1 нарезанный лимон
1 грейпфрут среднего размера
1 стакан / 250 мл воды

Приготовление

Разрежьте все ингредиенты.
Добавьте их в блендер вместе с водой.
Смешайте все до однородной массы.

Советы

Вы можете употреблять эти напитки для похудения, оставив их на некоторое время в холодильнике. Если подавать его холодным, он запускает метаболический процесс в вашем теле, что позволяет вам быстрее похудеть.

Имбирно-лимонная вода

Ингредиенты

1 чашка / 250 мл холодной воды
¾ чайная ложка порошка жареного тмина
1 чайная ложка сока лайма
1 дюйм корня имбиря

Приготовление

Имбирь нарезать небольшими кусочками.
Добавьте это в блендер вместе с холодной водой.
Смешайте эти ингредиенты до однородного состояния.
Налейте имбирную воду в стакан.
Добавьте порошок жареного тмина и сок лайма.
Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.

Зеленый чай с мятой и лимоном

Ингредиенты

1 чашка / 250 мл горячей воды
6-7 листьев мяты
2 столовые ложки зеленого чая
1 цельный лайм

Приготовление

Добавить воду и листья мяты в посуду по вашему выбору.
Нагрейте воду, пока она не закипит.
Держите его в этом состоянии не менее пяти минут.
Выключите газ и добавьте листья зеленого чая.
Дайте им впитаться минимум пять минут.
Удалите листья с помощью ситечка и перелейте в чашку.
Пейте, пока он горячий, чтобы увидеть его преимущества.

Ананас с корицей

Ингредиенты

Черная соль (по вкусу)
½ чайной ложки порошка корицы
2½ столовые ложки сока лайма
1½ стакана ананаса

Приготовление

Нарезать ананас небольшими кусочками и добавьте их в блендер.
Взбейте эти фрукты, пока они не станут однородными.
Налейте сок в стакан и добавьте сок лайма и порошок корицы. Вы можете посыпать его черной солью по своему усмотрению.
Смешайте все ингредиенты.

Советы

Если вы хотите получить от этого напитка максимальную пользу, следует употреблять его натощак.

Краткое описание

Напитки для похудания замечательны тем, что обладают мощной способностью запускать обмен веществ в организме.В результате количество жировых клеток уменьшится, что позволит вам избавиться от лишнего веса.

Яблочный уксус и зеленый чай — лучшие напитки, когда речь идет о полезных напитках для похудения. Вы должны употреблять их перед каждым приемом пищи, чтобы получить максимальную пользу. Домашние напитки для похудения — это также способ вести здоровый образ жизни. Самое приятное, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике. Даже если у вас будет напряженное утро, вы сможете быстро выпить эти напитки.

Добавив в свой рацион эти домашние напитки, вы можете забыть о лишних калориях. Они удовлетворят ваш аппетит, гарантируя, что вы потребляете только то, что нужно вашему организму. В то же время убедитесь, что вы сочетаете напитки для похудения с достаточным количеством упражнений и здоровой диетой. Преимущество состоит в том, что вы сжигаете большее количество калорий, обеспечивая максимально быстрое достижение ваших целей в фитнесе!

Часто задаваемые вопросы (FAQS)

Q.Что можно пить каждое утро, чтобы похудеть?
A: Нет волшебного напитка, который поможет сбросить вес, просто выпив его. Однако вода для детоксикации, такая как вода с лимоном или вода джира, может помочь вывести токсины из организма и ускорить обмен веществ. Это, в свою очередь, поможет вам похудеть.
В. Что можно пить, чтобы похудеть за 3 дня?
Похудеть за 3 дня невозможно. Если вы заметили потерю веса, в основном это потеря воды. В этом случае вы заметите, что ваш вес постоянно колеблется.Однако вода — лучший напиток для ускорения обмена веществ и снижения веса.
В. Какой напиток помогает уменьшить жир на животе?
A: Точечное уменьшение невозможно. Когда вы уменьшите общий процент жира и доведете его до идеального значения, вы увидите, что в проблемной области также наблюдается улучшение. Вы можете добавлять продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, листовые салаты, лимон и т. Д., Что помогает уменьшить жир на животе.
В. Как пить яблочный уксус для похудения?
Добавьте 5-10 мл яблочного уксуса в 250 мл воды комнатной температуры.Пейте утром натощак. Он ускоряет обмен веществ, очищает вашу систему и является отличным средством от задержки воды. Чтобы добиться положительных результатов, употребление яблочного уксуса необходимо сочетать с правильной диетой и физическими упражнениями.
Напиток для похудания | Этот напиток для похудения, состоящий из 5 ингредиентов, поможет вам избавиться от жира на животе за 1 неделю (Смотреть)
Этот напиток для похудения, состоящий из 5 ингредиентов, поможет вам избавиться от жира на животе за 1 неделю & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images
Ключевые особенности
Не существует волшебной пули для сжигания жира на животе, но есть некоторые натуральные средства, которые помогут вам быстрее сжигать жир и худеть естественным путем
Этот напиток, состоящий из 5 ингредиентов, улучшит пищеварение и обмен веществ, помогая сжигать жир быстрее
Просто пейте его каждый день натощак, и вы увидите потрясающие результаты за 1 неделю
New Delhi: Избавление от жира на животе — непростая задача для большинства людей, пытающихся похудеть, но и не так уж и сложна.С помощью правильных стратегий, которые включают в себя здоровый образ жизни, вы можете уменьшить количество нездорового висцерального жира за короткий промежуток времени. Хотя не существует волшебной пули для сжигания жира на животе, есть некоторые натуральные средства, которые помогут вам быстрее сжигать жир и худеть естественным путем.
Избыточный жир на животе — это гораздо больше, чем просто неисправность гардероба, он увеличивает риск многих серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, гипертония, инсульт, некоторые виды рака и т. Д.Похудение живота может означать снижение риска развития этих крайне неприятных заболеваний, а также сделает вас более привлекательным. Если вы ищете способ похудеть и получить плоский пресс, этот совет для вас. Этот напиток из 5 ингредиентов (лимон, органический яблочный уксус, корица и вода) улучшит ваше пищеварение и обмен веществ, помогая сжигать жир быстрее.
Дело в том, что скопление шлаков в организме может вызвать избыток жира на животе.А употребление продуктов и напитков, выводящих из организма токсины и продукты жизнедеятельности, поможет вам снова начать худеть. Этот напиток, который мы приготовили для вас сегодня, поможет избавиться от жира на животе и снизить риск различных заболеваний. Просто пейте его каждый день натощак, и вы увидите потрясающие результаты уже через 1 неделю.
Как этот 5-компонентный напиток может помочь вам избавиться от жира на животе
Ингредиенты, используемые в этом напитке, могут способствовать похуданию за счет ускорения метаболизма.Например, лимон может помочь увеличить скорость метаболизма, улучшить пищеварение, а также уменьшить усвоение жира, тем самым помогая вам легче и быстрее терять вес и жир на животе. Яблочный уксус является одним из наиболее рекомендуемых домашних средств для похудения, поскольку он помогает активировать метаболизм, заставляя ваше тело использовать жир как форму энергии, а не накапливать его.
Корица, как и лимоны, улучшает обмен веществ, что способствует снижению веса. Исследования на мышах показали, что коричный альдегид, активное соединение корицы, может стимулировать метаболизм висцеральной жировой ткани, что указывает на то, что специя может быть особенно полезной для уменьшения жира на животе.Мед был связан со многими преимуществами для здоровья, в том числе с потерей веса. Например, одно исследование показало, что использование меда вместо сахарозы может предотвратить увеличение веса.
Как приготовить и использовать этот 5-компонентный напиток для сжигания жира на животе
Приготовить этот напиток очень легко и просто. Для приготовления этого напитка вам потребуются следующие ингредиенты, которые также легко доступны и дешевы.
Состав:
Вода
Лимон
Органический яблочный уксус
Корица в порошке
Сырой мед
Метод:
Возьмите около 250 мл кипяченой воды, желательно комнатной температуры.
Добавьте 2 чайные ложки органического яблочного уксуса.
Также добавьте 2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока.
Добавьте 1 чайную ложку порошка корицы.
Наконец, добавьте 1 чайную ложку сырого меда и хорошо перемешайте.
Теперь ваш жиросжигающий напиток готов к употреблению.
Вы также можете посмотреть следующее видео, чтобы узнать, как приготовить и использовать этот удивительный напиток для похудения.

Видео кредит: Everyday Health Care / YouTube
Вы можете пить это каждое утро натощак, возможно, два раза в день, чтобы вывести токсины из организма и быстро избавиться от плоского живота.Несмотря на то, что вы можете приготовить большое количество напитка и хранить его в холодильнике, лучше всего его употреблять сразу после приготовления. Добавление этого вкусного напитка в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями в свой распорядок дня должно помочь вам добиться желаемых результатов.
Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.
9 рецептов напитков для похудания Super Fat Cutter
Fat Cutter Drinks! Звучит немного жестоко, не так ли?
Ну, в данном случае, не совсем, потому что мы пытаемся максимально сократить лишний жир. Похудение — не самая простая задача, и существует множество различных подходов.
Однако в этом посте вы узнаете 10 рецептов напитков для похудения, которые помогут вам достичь идеальной массы тела.
Они не только помогут вам сбросить лишние килограммы, но также помогут бороться с воспалениями, укрепят вашу иммунную систему и улучшат процесс пищеварения.
Просто выпив эти напитки для резки жира, вы получите эти преимущества.
В их состав входят одни из лучших овощей и трав, производимых на планете.
Итак, без лишних слов, давайте сразу перейдем к делу.
1. The Minty Lemon Detox
Каждый ингредиент в этом напитке направлен на то, чтобы растопить как можно больше жира.
Он содержит зеленый чай, который очень эффективен для сжигания жира. В нем также есть мята, которая придаст напитку пикантную сладость без сахара.
И последнее, но не менее важное: один из важнейших ингредиентов — лайм.
Это поможет вам не только похудеть, но и избавиться от болей.
Что вам понадобится
1 лайм
1 пакетик зеленого чая
1/4 чашки листьев мяты
воды
Как приготовить
Наполните чистую большую кувшинку 25 унциями воды, а затем добавьте зеленый чайный пакетик.
Положите в холодильник примерно на 25 минут.
Нарежьте лайм и мяту и поместите их в воду.
Достаньте пакетик зеленого чая, снова накройте банку и уберите в холодильник еще на 25 минут.
А теперь пей и наслаждайся.
2. Напиток для смузи из бананового жира
Это фантастический банановый сок, который поможет вам довольно эффективно сжигать жир на животе.
Если вы будете употреблять этот напиток регулярно в течение недели, вы увидите некоторые результаты.
Бананы содержат много калия, что означает, что они могут строить сильные мышцы и могут выводить мертвые токсины из вашего тела.
Что вам понадобится
1 апельсин
1 банан
1/2 чайной ложки порошка имбиря
2 столовые ложки порошка сывороточного протеина
1 столовая ложка семян льна
1 столовая ложка кокосового масла
Как приготовить
Все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты в блендере и вылить их в чистый стакан с кубиками льда, выпить и наслаждаться.
Лучшее время для питья — утром, так как он очень питателен и принесет вашему организму необходимую пользу для здоровья в течение дня.
3. Напиток для очистки ягодного жира
Этот напиток обладает необходимой детоксикацией, которая помогает ускорить метаболизм, что приведет к снижению веса.
Что вам понадобится
4 малины
4 черники
8 унций воды
4 ломтика огурца
льда
Как приготовить
Все ингредиенты очистить стеклянную банку водой и убрать в холодильник на 30 минут.
Это дает воде время проявить свойства фруктов и огурца.
Подавать со льдом и наслаждаться.
4. Напиток с ягодно-лимонным яблочным уксусом
Это один из самых полезных напитков, так как он поможет вам похудеть, стабилизирует уровень сахара в крови и повысит вашу энергию, а также предотвратит изжогу.
Не говоря уже о том, что одним из самых эффективных ингредиентов является яблочный уксус.
Доказано, что это помогает с потерей веса, так как выводит токсины и уравновешивает уровень глюкозы.
Что вам понадобится
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 столовая ложка лимонного сока
2 столовые ложки свежезамороженных ягод
Вода и немного льда
Как это сделать
ягоды на дне чашки. Если вы планируете подсластить этот напиток, используйте мед.
Размять ягоды и мед тыльной стороной ложки.
Добавьте яблочный уксус и лимонный сок. Затем вы наполните чашку льдом и добавите достаточно воды, чтобы заполнить оставшуюся часть чашки.
Перемешивайте примерно одну минуту, пейте и наслаждайтесь.
5. Сок от целлюлита и жира
Этот удивительный напиток определенно улучшит вашу жизнь.
Увлажнение тела этим питательным напитком принесет пользу не только похуданию, но и вашей коже, волосам, глазам, ногтям и даже вашим эмоциональным мыслям.
Но он также отлично справляется с устранением видимого целлюлита. Он обладает противораковыми свойствами, поскольку содержит большое количество витаминов C и A.
Что вам понадобится
1 лимон
2 лайма
1/4 средний ананас
5 грейпфрутов
горсть имбиря
Как это сделать
Очистите грейпфруты, но не срезайте белые части, так как они содержат тонны питательных веществ.
Сделайте то же самое с лимоном, ананасом и лаймом.
Теперь вы выжимаете сок из грейпфрута, лайма, имбиря и лимона. В последнюю очередь выдавите сок из ананаса.
После приготовления сока налейте ледяной напиток и наслаждайтесь.
6. Напиток из огурцов, сжигающий жир на животе
Трудно не любить огурцы, ведь они такие прохладные и освежающие.
Они также помогают сжигать жир желудка, поскольку содержат большое количество воды, клетчатку и низкое содержание калорий.
Выпейте это перед сном, и это поможет вам растопить жир на животе во время сна.
Что вам понадобится
6 чашек фильтрованной воды
1 нарезанный длинный огурец
1 столовая ложка тертого имбиря
1 нарезанный лимон
1/3 чашки листьев мяты
Как приготовить it
Налейте воду в чистую стеклянную банку.
Выложите содержимое в банку, накройте и поставьте на ночь в холодильник, чтобы оно настоялось.
Подавать на следующий день охлажденным и пить.
7. Детокс-вода для похудения «дынный живот»
Этот удивительный рецепт детоксикации для похудения сотворит чудеса с вашим телом.
Это вкусно и освежает, а также имеет массу преимуществ для здоровья, таких как улучшение пищеварительной системы и улучшение работы иммунной системы.
Лучшее время для употребления этого детокс-напитка для похудения — утром.
Что вам понадобится
3 тонких ломтика апельсина
2 измельченных листьев мяты
3 тонких ломтика лимона
воды
Как приготовить
Возьмите чистую стеклянную банку и наполните ее с 3/4 льда
Добавьте воду, фрукты и мяту.
Перемешивать примерно 1 минуту
Вызовите банку и дайте ей настояться примерно 15 минут.
Подавать охлажденным.
8. Детокс-напиток с тонким зеленым чаем
Как следует из названия, этот рецепт идеально подходит для всех, кто пытается похудеть.
К настоящему времени вы должны знать силу зеленого чая, когда речь идет о сжигании жира, особенно в сочетании с другими натуральными ингредиентами.
Что вам понадобится
1/4 ледяной воды
3 ломтика лайма
Полчашки зеленого чая (холодный)
Лед
Мята измельченная
Как приготовить
Поместите все ингредиенты в чистую стеклянную банку и уберите на ночь в холодильник.
Подавать со льдом и наслаждаться.
9. Напиток SUPER BELLY fat Cutter
Если вы не уверены, какой рецепт использовать, выберите этот. Это будет один из самых мощных антиоксидантных напитков, которые вы когда-либо употребляли в своей жизни.
Он содержит массу полезных питательных веществ, таких как калий, железо, кальций, витамин С, витамин D, белки и углеводы.
Этот детокс-напиток сделает потрясающие вещи для вашего тела.
Для этого рецепта лучше всего пить этот жиросжигающий напиток рано утром натощак сразу после пробуждения.
Что вам понадобится
1 стакан воды
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка порошка имбиря
1 столовая ложка меда
3 столовые ложки сока алоэ вера
Как приготовить
Сначала вам нужно взять один стакан чистой воды, а затем добавить 3 столовые ложки сока алоэ вера.
Затем вам нужно будет добавить лимонный сок вместе с 1 столовой ложкой имбирного порошка.
Наконец, вы добавите 1 столовую ложку меда и хорошо перемешайте примерно одну минуту.
Можно добавить лед и подавать охлажденным.
БОНУС: МОЩНЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЖИРНЫЙ НАПИТОК

12 простых и вкусных напитков для похудания, избавляющих от жира на животе, которые работают
Хотите похудеть, но не любите ни одну из существующих диет? Знаете ли вы, что вы действительно можете похудеть, выпив? Мы собрали лучшие жиросжигающие напитки, чтобы вы могли снизить лишние килограммы и при этом наслаждаться жизнью! Если вы хотите стать полностью натуральным с напитками для похудения своими руками или предпочитаете фирменные напитки для похудения, получившие восторженные отзывы, мы собрали 12 напитков для похудения, которые действительно работают.
Каковы преимущества напитков для похудания?
Качественные напитки для похудения богаты витаминами и питательными веществами, которые полезны для вашего организма. Напитки для похудения с полезными для вас ингредиентами выводят из организма токсины, ускоряют метаболизм и помогают похудеть здоровым образом. Вместо того, чтобы придерживаться строгой диеты и отказываться от любимых продуктов, напитки для похудения помогают вам похудеть, избавляя ваше тело от лишних шлаков.
Напитки для похудания также помогают подавить аппетит и дольше сохранять чувство сытости, поэтому в течение дня вы не перекусываете высококалорийной пищей с высоким содержанием сахара.Это не даст вам набрать лишний вес и не почувствовать себя медленным и вялым.
Безопасны ли напитки для похудания?
Да, напитки для похудения безопасны, и на самом деле они полезны для похудания. Они помогут вам начать свой путь к снижению веса и содержат полезные для вашего тела витамины, питательные вещества и белки. Лучше всего они работают как часть плана здорового питания, и вы увидите наилучшие результаты, если соедините напитки для похудения со здоровой диетой и упражнениями.
Сколько напитков для похудения нужно выпивать в день?
Когда дело доходит до того, сколько напитков для похудения вы можете употреблять в день, вы должны учитывать ряд факторов, включая образ жизни, вес, уровень физической активности и тип напитка для похудения, который вы пьете. Натуральные напитки для похудения, такие как вода для детоксикации, можно употреблять гораздо больше, чем коктейли для похудения. Если вы покупаете чаи и коктейли для похудения, на упаковке будет указано, сколько пить в день. Большинство коктейлей для похудения, заменяющих прием пищи, можно принимать по 2 раза в день.То же самое и с чаями для похудения. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и пьете воду для детоксикации, вы можете выпивать от 6 до 8 стаканов в день, а если вы ведете активный образ жизни, вы можете выпивать от 8 до 12 стаканов в день.
3 натуральных напитка для похудения своими руками
1. Напиток с яблочным уксусом для похудания | Health Pins
Яблочный уксус известен своим снижением веса и улучшением метаболизма. Это помогает снизить процентное содержание жира в организме и уменьшить жир на животе за счет снижения уровня триглицеридов в крови.Его пектиновая клетчатка также помогает подавить аппетит, заставляя вас дольше чувствовать сытость! Этот напиток ACV — именно то, что вам нужно, чтобы сбросить лишние килограммы.
2. Детокс-напиток с лимоном и имбирем | Skinny Ms.
Лимон и имбирь вместе творят чудеса, когда речь идет о сжигании жира и очищении организма. Лимон помогает пищеварению, а имбирь — мощный детокс-ингредиент, ускоряющий метаболизм. Когда ваш метаболизм ускоряется в течение дня, вы можете избавляться от жира во время еды и сжигать лишние калории во время тренировки.
3. Жиросжигающий напиток перед сном | Mamabee
Выпейте эту жиросжигающую смесь перед сном и просыпайтесь, наслаждаясь результатами! С комбинацией ингредиентов для сжигания жира, включая лимон, имбирь, петрушку и огурец, он ускоряет ваш метаболизм, укрепляет вашу иммунную систему и устраняет любые жировые отложения, без которых вы можете обойтись.
3 лучших рецепта чая для похудения
1. Total Tea Gentle Detox Tea
Этот чай для похудения очищает отходы, очищает организм и ускоряет обмен веществ.Смесь детоксицирующих ингредиентов, включая корицу, шиповник, папайю и сенну, уменьшает вздутие живота и воспаление. Он способствует похуданию и пищеварению, создавая среду, в которой могут расти и процветать здоровые бактерии.
2. Детокс-чай с лимоном, имбирем, куркумой | The Nutrition Twins
Эта восхитительная комбинация борется с воспалениями и токсинами, помогая получить плоский животик. Мы рассмотрели преимущества лимона и имбиря, но куркума является одним из самых мощных противовоспалительных средств в мире и помогает вашему организму вернуться к здоровью, особенно если ранее вы плохо питались.Смешайте эти три ингредиента в воде, и вы получите один из лучших чаев для похудения.
3. Детокс-чай для кормления
Эта 14 дневная и вечерняя смесь teatox, сделанная из гарцинии камбоджийской и корня одуванчика для окончательной потери веса. Это помогает ускорить метаболизм и избавиться от нездоровой тяги. Он также помогает выводить токсины, выводя токсины и очищая организм.
3 напитка для сжигания жира
1. Тонкий пуховый смузи с красным грейпфрутом и ананасом | Счастье — это дома
Вы когда-нибудь слышали, что употребление половины грейпфрута перед завтраком может помочь вам меньше есть и похудеть? Грейпфрут и ананас, как известно, обладают свойствами ускорения метаболизма и похудания, поэтому смесь делает их идеальным выбором для похудения!
2.Детокс-вода для похудения Джиллиан Майкл | Instrupix
Джиллиан Майкл знает свое дело, когда дело касается фитнеса и похудания, и этот жиросжигающий напиток ничем не отличается. С клюквенным соком, лимонным соком и органическим чаем из корня одуванчика в этой очищающей воде столько всего хорошего. Чай из одуванчиков улучшает пищеварение и помогает похудеть, поэтому он является звездой в этой смеси.
3. Сжигающий жир зеленый смузи | North South Blonde
Этот зеленый смузи ускорит ваш метаболизм и повысит аппетит, помогая вам сбросить желаемый вес.Сделанный из таких ингредиентов, как молодой шпинат, банан, ананас, имбирь и семена чиа, он также поможет вам сжигать калории, когда вы вообще ничего не делаете.
Заменитель веса, 3 приема пищи, коктейли
1. Коктейли для похудения WonderSlim
Этот низкоуглеводный заменитель пищи, содержащий всего 100 калорий на один коктейль, содержит 15 граммов белка и 24 основных витамина и минерала, чтобы вы были довольны и заряжены энергией. Без лишних калорий, углеводов и сахара вы можете съесть этот коктейль и похудеть сразу.
2. SlimFast Meal Replacement Shake
Этот коктейль для замены еды помогает вам обуздать чувство голода на срок до четырех часов и рекомендуется для замены 2 приемов пищи в день. Этот коктейль, содержащий 10 граммов жира, 5 граммов клетчатки и 24 основных витамина и минерала, помогает вашему организму перерабатывать и сжигать накопленный жир, облегчая вам похудание!
3. Заменитель еды ViSalus Nutritional
Этот низкоуглеводный коктейль с универсальным вкусом сладкой кукурузы содержит более 20 питательных веществ, белков и клетчатки, которые помогают организму избавиться от нежелательных жиров.Он будет держать вас сытым и удовлетворенным, так что вы не будете бездумно перекусывать, к тому же он вкусный!
Эти простые и вкусные напитки для похудения доставят вам удовольствие и помогут сбросить лишний вес. Взбейте их и наслаждайтесь!
Этот пост содержит партнерские ссылки.
Если вам понравились эти напитки для похудения, избавляющие от жира на животе, поделитесь этим постом в Pinterest!
А если вы хотите больше рецептов для похудения, подписывайтесь на наш Совет по здоровью на Pinterest!
Кейт
Кейт — писатель-фрилансер с опытом работы в области моды, красоты и благополучия.Когда она не пробует новые рецепты, не занимается горячей йогой или не читает хорошую книгу, вы можете найти ее блог о советах по образу жизни и предпринимательству по адресу Layered Indulgence .
Детокс-напиток, улучшающий метаболизм | НАБЛЮДАЕТСЯ ПОРЦИЯ
Это время года, всем нам НУЖНА детоксикация. Праздники нанесли ущерб твоей талии, и ты пребываешь в состоянии паники, от которого просто не можешь избавиться. Возможно, вы начали 2015 год как рок-звезда с решимостью, направленной на то, чтобы в полную силу направиться в тренажерный зал или производить продукцию, но позвольте мне сказать вам … вам нужно извлечь все эти токсины 2014 года из своего тела! Вполне возможно, что они являются причиной того, что вы все еще боретесь с усталостью, приступами депрессии или продолжительными циклами той же простуды, которая не проходит.
Простой способ ежедневной детоксикации — это УДИВИТЕЛЬНЫЙ детокс-напиток, улучшающий метаболизм, созданный доктором Аксом.
За 5 минут, необходимых для подготовки, вы можете легко включить этот сверхмощный моктейл в свой распорядок дня каждое утро и получить выгоду от огромной подзарядки вашей системы. Давайте сначала поговорим о 6 ингредиентах, которые делают этот напиток вашей следующей навязчивой идеей:
Вода: Этот важный ингредиент ОГРОМНЫЙ, когда дело доходит до детоксикации и сжигания калорий.Как Боб Харпер излагает это в The Skinny Rules: «Позвольте мне сказать прямо: питьевая вода помогает вам похудеть». Он также заявляет: «Вода сохраняет ваши органы здоровыми, пока вы потеете, поддерживает прохождение пищи через систему и заставляет вас чувствовать себя сытым». Достаточно сказано. Пейте воду… Весь день… Каждый день!
Яблочный уксус: Мне очень нравится этот вкусный продукт. Он богат ферментами и полезными бактериями и имеет ряд преимуществ для здоровья, включая: снижение артериального давления, борьбу с простудой, успокаивающее действие при боли в горле, предотвращение расстройства желудка, помощь в потере веса и повышение энергии (и это лишь некоторые из них).Моя любимая марка — Bragg (как на фото в рецепте).
Лимонный сок: Этот кухонный продукт отлично подщелачивает ваш pH и уравновешивает уровень сахара в крови.
Корица: Спросите любого гуру здоровья, и они сразу же согласятся, что этот простой ингредиент обладает невероятно мощными преимуществами, включая мощные антиоксидантные и антимикробные свойства. Кроме того, он помогает регулировать уровень сахара в крови, бороться с диабетом, улучшать здоровье сердца и мой личный фаворит, улучшать работу мозга (у моей мамы недавно был тяжелый инсульт, и она использует эту супер-специю, чтобы помочь залечить повреждения и улучшить свои познания).Ура природе и ее прекрасным целебным свойствам!
Кайенский перец: Эта специя, известная как «естественный сжигатель жира», ускоряет метаболизм и снижает кровяное давление, а также обладает множеством других полезных для здоровья свойств.
Стевия: Полностью натуральный подсластитель, который является отличным заменителем обработанного сахара и не содержит калорий. На самом деле я опускаю этот ингредиент, когда делаю детокс-напиток, так как я не чувствую, что он мне нужен, однако, не стесняйтесь добавить, если вам нужно немного сладости 🙂
Теперь об этом великолепном напитке! Следуйте приведенным ниже инструкциям и пейте этот напиток. Каждое утро после пробуждения — перед завтраком .Идеальный способ начать свой день чистым, энергичным и готовым к сжиганию жира. Если вы хотите больше способов повысить свой метаболизм, посетите Thehealthmania.com.
Детокс-напиток, улучшающий метаболизм
Сжигайте жир, очищайте, заряжайте энергией и увлажняйте с этим УДИВИТЕЛЬНЫМ детокс-напитком!
Порций Время подготовки
1 порция 5 минут
Порций Время подготовки
1 порция 5 минут
Детокс-напиток, улучшающий метаболизм
Сжигайте жир, очищайте, заряжайте энергией и увлажняйте с этим УДИВИТЕЛЬНЫМ детокс-напитком!
Порций Время подготовки
1 порция 5 минут
Порций Время подготовки
1 порция 5 минут
Ингредиенты
Порции: сервировка
Инструкция
Каждое утро после пробуждения, перед завтраком, смешивайте ингредиенты в шейкере или блендере, затем пейте!
Примечания к рецепту
Приветствие супер-заряженному метаболизму!
Мохито, Рецепт коктейля — Ресурсы для похудания
Мохито — отличный коктейль для начала, потому что его легко смешать, но есть некоторые экзотические ингредиенты, которые делают его более умным, чем он есть на самом деле.Умение состоит в том, чтобы смешивать ингредиенты вместе, но с Мохито легко начать работу. Идеальный напиток, чтобы выпить с друзьями и продемонстрировать свои навыки приготовления коктейлей!

понравилась эта статья, попробуйте нашу новостную рассылку .Это бесплатно .
Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности
Спонсируемый
Инструменты и информация на сайте «Ресурсы для похудания» предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать от заболевания, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом. режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, недомогание или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжайте.Инструменты и информация на сайте «Ресурсы для похудания» не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2021 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их соответствующим владельцам.
Рецепт детокс-напитка Fat Flush
Поделиться — это забота!
Не забудьте повторить этот рецепт
На улице солнечно — здесь, в Портленде, штат Орегон, это довольно много.Также деревья начинают снова обретать листья — и я очень рад
Мне нравится быть на открытом воздухе и в Портленде, ИЛИ, хотя в очень красивой обстановке обычно большую часть года бывает этот странный туманный дождь.
Я снова начинаю пить свою настоянную воду, чтобы отпраздновать! В этом году я стал пить газировку намного лучше, но все равно пью слишком много газировки
Мне очень нравится этот детокс-напиток, потому что это не просто вода, а зеленый чай
Это все, что вам нужно — я использовал большую кувшин из каменной кладки, потому что хотел иметь возможность пить воду весь день
Вы также можете добавить в напиток тонны льда — более холодная вода заставляет ваше тело нагревать воду для пищеварения, что фактически сжигает больше калорий
Каждый из ингредиентов этого напитка помогает
1) Зеленый чай — отлично подходит для похудения — помогает сжигать жир легче и лучше
2) Мята — добавляет сладости напитку без добавления сахара — помогает пищеварению.
3) Лайм — Лайм отлично снимает боли, особенно головные боли
Если вы действительно готовите рецепт детокс-напитка Fat Flush, прокомментируйте и сообщите нам, что вы думаете 🙂
Для получения некоторых результатов я предлагаю пить это (около 24 унций) ежедневно в течение как минимум 2 недель
Приготовьтесь к еще большему количеству детокс-напитков
Люблю вас, ребята!
Рецепт детокс-напитка для жирной промывки
Ингредиенты
Вода
1 лайм
1 пакетик зеленого чая
¼ Чашка листьев мяты
Инструкции
Наполните большую кувшинку (около 24 унций воды) — добавить чайный пакетик (я делаю холодное заваривание)
Оставить в холодильнике на 30 минут
Нарезать лайм и мелко нарезать мяту
Положить в воду
Накрыть и вынуть чайный пакетик
Поместить в холодильник еще 30 минут
Наслаждайтесь!
3.
No related posts.

Порций	Время подготовки
1 порция	5 минут