Спортивное питание в ухте ухта: Ошибка 404. Страница не найдена — Объявления на сайте Авито

Карина, г. Тюмень. Добрый день, хочу пополнить коллекцию отзывов о знаменитом антицеллюлитном геле Active Control с перцем от NL, в народе известном как «горижопа». Выбирала это средство опираясь……

Отзыв опубликован: 02.11.2019

Всем доброго времени суток. В свои 23 года мне пришлось столкнуться с глубокими подкожными прыщами. Раньше меня не особо волновала тема кожи, высыпания были единичные и я с……

Отзыв опубликован: 04.11.2019

Ассортимент

Независимо от места, где вы находитесь, вы можете оформить заказ с доставкой в любую точку мира. Вариант доставки и оплаты можно выбрать или изменить в процессе оформления заказа.

Energy Diet HD

Функциональное питание. Производство: Франция. Помогает поддерживать идеальный вес и форму. Насыщает, заряжает энергией, выводит токсины, обогащает витаминами, минералами и ферментами.

Выбрать

Energy Diet Smart

Умная еда. Производство: Россия. Сбалансированное питание, источник белков, жиров, углеводов (БЖУ). Подходит для разных целей: похудение, набор массы, баланс питания.

Выбрать

BioDrone

Природный адаптоген на основе гуминовых и фульвовых кислот.

BioTune

Натуральный адаптоген для здоровья на основе молозива.

Подробнее про Биотюн

Detox Greenflash

БАДы приобрести можно на нашем сайте. Программа Детокс от Нл Интернешнл очищает организм от шлаков и токсинов. Омега 3 и другая продукция направленная на оздоровление.

EDшка

Коктейли для детей, разработаны с учетом потребностей детского организма. Без ГМО, консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей.

Выбрать

Energy Life

Сладости без сахара: конфеты для контроля аппетита, защиты зубов и умственной активности. Энергетические жвачки. Джемы, гранола, мармелад и батончики.

Выбрать

3D Slim

3D Slim program — программа похудения за 20 дней.

Как купить 3D Slim?

DrainEffect

Напиток на растительной основе, который помогает избавиться от отеков и накопившейся жидкости в организме. Хорошо убирает объемы, помогает худеть, выводит токсины.

Выбрать

Enerwood

Коллекция оздоравливающих чаев: очищение кишечника, печени, почек, иммунитета, успокаивающий и другие. Сбор вкусных и натуральных чаев из алтайских трав, а также витаминные морсы.

Выбрать

Energy Pro

Спортивное питание для мужчин и женщин. Чистейший протеин разработан с учетом потребностей женского и мужского организма. Идеальный продукт, который строит мышцы и рельеф.

Выбрать

Fineffect

Эко средства уборки дома и стирки. Если вы заинтересованы в том, чтобы уберечь себя от вреда химии — эти средства вам помогут. На натуральной основе, отлично отмывают и отстирывают.

Выбрать

Be Loved

Косметика для женщин. Разные виды уходовой косметики: очищение, дневной и ночной уход, для тела, лица, губ, вогруг глаз, интенсив-уход. Здесь же фирменный гель «горижопа» от NL International.

Выбрать

TenX

Модная декоративная косметика. Тоналки, консилеры, праймеры, корректоры, пудры, румяна, флюиды, тени. Туши, подводки, карандажи. Поматы — матовые и блеск, с множеством цветов.

Выбрать

First Edition

Элитная парфюмерия NL International. Разработана создателем Леонардо Ди Каприо. Парфюмерная вода: мужская, женская, уни.

Выбрать

LAB for men

Действительно шикарная косметика для мужчин. Никто не останется равнодушным после чисто мужской уходовой косметики за лицом и телом.

Выбрать

Occuba Professional

Профессиональные средства по уходу за волосами. Сыворотка для роста, бальзамы, масла, тоник от перхоти.

Выбрать

Must Have

Шампуни и бальзамы модным и современным. Отлично увлажняют, питают и восстанавливают волосы. В стиле Барбершоп.

Выбрать

Crispento

Натуральные дезодоранты на основе природного камня алунита. Дезодорант для тела и спрей по уходу за ногами и обувью.

Выбрать

Sklaer

Зубные пасты без опасных абразивов. Бережно отбеливают ваши зубы, минерализируют и восстанавливают.

Выбрать

Добавьте в закладки, чтобы не потерять!

Центр ГАЗ — Центр ГАЗ

Мы рады приветствовать вас в сети магазинов деталей машин «Центр ГАЗ»!

В настоящее время мы специализируемся на поставках запасных частей, узлов и агрегатов ко всему спектру автомобилей ГАЗ.

«Центр ГАЗ» является единственным официальным торговым представителем  «Группы ГАЗ» в Ухте. Это позволяет в рамках двустороннего договора поставлять оригинальные запасные части с завода — производителя автомобилей.

Мы гарантируем качество!

Вместе с производителями мы несем ответственность за качество продаваемых запчастей и агрегатов. Покупая в наших магазинах фирменную продукцию  «Группы ГАЗ», вы избавите себя от лишних дорогостоящих ремонтов и обеспечите безопасность.

Грамотные продавцы-консультанты помогут вам правильно подобрать нужную запчасть или обеспечить полноценную замену, а также помогут определиться с выбором сертифицированных моторных масел и рабочих жидкостей именно для Вашей машины.

Кроме того, широкий выбор автохимии, в том числе ревитализантов ХАДО и аксессуаров поможет вашему автомобилю выглядеть вне конкуренции.

Ухта, ул. Бушуева, 18

Магазин «Центр ГАЗ» — 74-70-37 и 73-15-43,

*отдел УАЗ (УАЗ Центр) — 74-49-74

*Автошины и запчасти для иномарок — 79-49-92

*Шиномонтаж — 74-66-44

*Подогреватели и отопители — 73-55-02

*Теплицы из поликарбоната — 74-70-99

*Эвакуатор — 777-100

Мы работаем с 9-00 до 18-30

Суббота — с 9-00 до 18-00

Воскресенье — с 9-00 до 17-00

Ухта, ул. Моторная, 1/9

Магазин «Центр ГАЗ» — 77-09-53

Мы работаем с 9-00 до 18-00

Суббота — с 9-00 до 18-00

Воскресенье — выходной

Ваша безопасность — наша забота!

В магазинах «Центр ГАЗ» вы найдете более 5000 наименований фирменных запчастей, узлов и агрегатов  «Группы ГАЗ», «ЗМЗ» вплоть до двигателей и кузовов автомобилей любых моделей и комплектации, а так же продукцию смежных предприятий-поставщиков Горьковского автозавода.

Для представителей организаций и частных предпринимателей — гибкая система скидок и бонусов.

Мы решим все проблемы с ремонтом вашего автомобиля!

Наша сертифицированная станция гарантийного техобслуживания марок ГАЗ, УАЗ работает в Ухте на территории базы «Коминефти», в ангаре № 49.

Магазины «Центр ГАЗ» расположены в удобных для подъезда местах, оборудованы автостоянкой.

Вы легко узнаете их по фирменным вывескам и дизайну интерьера, общему для магазинов фирменной сети  «Группа ГАЗ».

Магазин автозапчастей «Центр ГАЗ»  предлагает:

Новинки: отопитель салона ОС-7, трос стояночного тормоза, ручки наружные передних дверей, фары противотуманные;

Комплекты запасных частей для ремонта грузовых автомобилей ГАЗ;

Комплекты запасных частей для ремонта легковых автомобилей ГАЗ;

Параболические малолистовые рессоры;

Амортизаторы;

Колеса новой конструкции для автомобиля «Волга».

Оригинальные запасные части к автомобилям ГАЗ поставляются в фирменной упаковке.

Физическая культура | Ухтинский государственный технический университет

Квалификация: Бакалавр «Физическая культура»

Краткое описание: Если вас интересуют такие области, как спортивный тренер, развитие спорта и элементы спортивной науки, этот курс станет для вас отличным выбором. Расширение возможностей вашего трудоустройства за счет стажировок и стажировок является ключевой частью этого курса.

Ваши будущие профессиональные навыки: Эта программа представляет собой скоординированную программу обучения на полной основе в области здоровья, фитнеса и питания, а также дает базовые знания о функциях здорового человеческого тела в состоянии покоя и во время физических нагрузок. .

Варианты карьеры: Выпускники факультета физической культуры могут найти работу в сфере спорта и досуга, например, в области развития спорта, поддержки спортсменов в области спортивной науки, мониторинга здоровья и фитнеса, продвижения физической активности и обучения, а также в сфере преподавания. профессия и другие дисциплины, такие как физиотерапия и офицеры в вооруженных силах.

Стажировка: Студенты проходят производственные практики (стажировки) и учебные практики по тренерской работе в спортивных школах, спорткомплексах, принимают участие в соревнованиях местного, регионального и федерального уровней.

Причин учиться в Ухтинском университете: Благодаря своей фундаментальной базе УГТУ разработал около 45 видов спорта и выпустил множество известных в России спортсменов.

Спортивное питание.Приближаясь к девяностым годам

Изощренное понимание роли питания в спортивных достижениях стало возможным благодаря расширению знаний о физиологии упражнений. Вопросы питания во время тренировок имеют первостепенное значение, так как они отнимают у спортсмена большую часть усилий. Пищевая поддержка интенсивной ежедневной программы тренировок включает в себя достаточно высокое потребление энергии, преимущественно в форме углеводов, чтобы постоянно пополнять запасы гликогена в мышцах.Недавний обзор потребностей спортсменов в белке показывает, что потребности могут быть значительно выше, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни, с учетом окисления аминокислот во время упражнений, а также удержания азота в периоды наращивания мышечной массы. Однако эти повышенные потребности, вероятно, будут удовлетворены за счет обильного потребления белка, ожидаемого при высококалорийной диете. То же самое можно сказать и о питательных микроэлементах, хотя нет никаких доказательств того, что потребности в витаминах значительно увеличиваются при выполнении упражнений.Тем не менее, высококалорийная диета, выбранная из достаточно разнообразного ассортимента продуктов, должна обеспечивать потребление питательных микроэлементов, значительно превышающее рекомендованные населением уровни потребления с пищей. В настоящее время интерес сосредоточен на минеральном статусе спортсменов, особенно на железе и кальции. В случае железа существует вероятность того, что повышенный уровень потери некоторых спортсменов на выносливость не будет удовлетворен их обычным режимом питания. Скрининг на ранние признаки дефицита железа, а также соответствующие добавки и диетическое консультирование кажутся оправданными в группах высокого риска.Конкуренция ставит задачу выявления возможных факторов, ограничивающих производительность, и принятия мер для их отсрочки или уменьшения. Первостепенное значение имеет регулирование температуры тела путем поддержания уровня гидратации. Эта проблема давно признана, но недавние исследования опорожнения желудка и пользы углеводных добавок во время упражнений привели к обновлению рекомендаций для спортсменов относительно потребления жидкости во время упражнений. Теперь кажется возможным одновременно удовлетворить потребности в жидкости и углеводах для упражнений на выносливость с помощью широкого диапазона напитков, содержащих до 10% углеводов.Также хорошо известна обеспокоенность по поводу достаточности запасов углеводов в качестве топлива при выполнении упражнений на выносливость. Признание того факта, что тренировка позволяет достичь различных физиологических адаптаций для увеличения продолжительности жизни запасов топлива, отвлекло внимание, ранее уделявшееся методам загрузки углеводов.

Узнайте факты о спортивном питании — Публикации

Спортсмены достигают оптимальных результатов, тренируясь и употребляя разнообразную пищу.

Повышенная физическая активность увеличивает часть ваших потребностей в пище. Вашему телу требуется больше энергии и воды. Еда, которую вы едите до и между мероприятиями, может повлиять на вашу способность работать на максимальном уровне.

Перекусите за два-четыре часа до мероприятия. Прием пищи перед игрой подпитывает ваши мышцы и тело. Ешьте продукты, богатые углеводами, с умеренным количеством белка, ограниченным количеством жиров и большим количеством жидкости (особенно воды).

Обед перед игрой важен, потому что он:

• Питает мышцы и тело

• Помогает предотвратить низкий уровень сахара в крови

• Помогает успокоить желудок

• Помогает снизить вероятность получения травмы, которая иногда связана с обезвоживанием или «пустым топливным баком».

• Удовлетворяет разум знанием того, что во время активности насытиться

• Помогает подросткам продолжать расти и развиваться

Обеды перед игрой

Тест:

1.За сколько времени до игры вы должны есть перед игрой?

а. Не менее 30 минут

г. Не менее одного часа

г. Не менее двух часов

2. Какова самая важная цель перед игрой?

а. Предотвращение голода во время упражнений

г. Обеспечение питательными веществами для упражнений

г. Употребление большого количества белка

3. Что должно быть основным источником энергии в еде каждого спортсмена?

а. Жир

г. Белок

г.Углеводы

4. Каков пример разумного выбора еды для пополнения запасов гликогена в мышцах после активности?

а. Йогурт и ½ бублика

г. Пакетик чипсов

г. Диетическая кола

5. Какие источники пищи следует ограничить в предигровой трапезе?

а. Вода и углеводы

г. Жиры

г. Фрукты и овощи целые

Ответы: 1-c, 2-b, 3-c, 4-a, 5-b

Высокопитательные продукты и жидкости

Прием пищи до физической активности дает вам энергию для сжигания.Некоторые примеры здоровой пищи — бананы, яблоки, арахис, хлопья, йогурт и обезжиренное молоко. Ешьте разнообразные продукты, чтобы обеспечить достаточно калорий для удовлетворения ваших потребностей в росте и развитии.

Зерна, фрукты, овощи, белковая пища

Сосредоточьтесь на продуктах, богатых углеводами, во время еды перед игрой (и в течение всего сезона). Эти продукты легко усваиваются, что является обязательным при приеме пищи перед мероприятием. Во время еды перед игрой следует употреблять только небольшое количество жира и умеренное количество белка.Жиры усваиваются более

Оцените выигрышное питание перед игрой.

Пример: обед перед игрой, который можно съесть в дороге:

• 8 унций обезжиренного молока

• 3 унции индейки на цельнозерновом хлебе с салатом и помидорами (и 1 чайная ложка майонеза, по желанию)

• 1 стакан винограда

• 1 банан

Профиль питания: около 470 калорий, 74 грамма (г) углеводов, 32 г белка и 7 г жиров

То, что вы едите после интенсивного мероприятия, может повлиять на ваше выздоровление.

После соревнований пейте много жидкости, чтобы восстановить водный баланс.

Сразу после физической активности и через два часа наслаждайтесь богатой углеводами пищей и небольшим количеством белка. Продукты, богатые углеводами, включают хлеб, крупы, крекеры, крендели, фрукты и овощи. Источники белка включают обезжиренное молоко, кубики сыра моцарелла и арахисовое масло.

Питание на протяжении всего тренировочного сезона.

Имеет значение, как вы регулярно питаетесь! Питательный обед перед игрой не заменит плохой диеты во время тренировок.На вашу производительность влияют продукты и напитки, потребляемые в течение нескольких дней или даже недель перед соревнованием, а также ваши тренировки!

Получите персональные рекомендации по питанию на www.choosemyplate.gov

Стань фанатом! Для получения дополнительной информации посетите нас на Facebook: www.facebook.com/eatsmart

talambuhay, kagiliw-giliw na mga katotohanan, personal na buhay

Каризматические личности в спорте в России очень важны.В частности, этот опыт известен мастерам различных боевых искусств, которые были написаны в письменном виде, и какой-либо из них особенно важен для каждого из них. Это самые лучшие персонажи в России, которые сейчас известны Сергею Бадюку, и этот персонаж работает в деталях по этому поводу. Kilalanin natin siya.

Kapanganakan and pagkabata

Хинахарап по каратэ, начатый в полдень Hulyo 3, 1970 в малом районе Шаргородского, на территории Винницы в Украине.Наслаждайтесь своим каналом как гуро на английском языке, так и с любым другим языком.

С большим именем Сергея Бадюка, биография которого интересна, очень много сейчас, когда у нас есть все, что нужно, это все, что вам нужно. taglamig. Gayunpaman, этот батанг lalaki является mahusay na nag-aral, nakibahagi sa mga actibidad sa paaralan, обычным nagpunta sa linya.

Спортивные увлечения

С Сергеем Бадюком, работающим над спортом, он знает, как много разных видов спорта, и они помогают хулиганам на них.Это эпизод, который является синезис-ризом, который можно найти на маленьких страницах, а также защитить их на любом языке и в любом другом мире. Дахил здесь, вы можете сделать это, создать книгу «Атлетическая гимнастика», создать металлическую цепь и сделать это в письменном виде.

Играть в бината очень интересно карате. На самом деле манга представляет собой полную коллекцию различных литературных мастеров военного назначения, которые действуют на английском языке.С помощью Сергея вы можете использовать его инсайдерскую информацию, используя диксюнарье и синаби, чтобы использовать это мисмо. В том числе результаты, получают атлет своих слов в библиотеке с сулат-камай, которая предоставляет всю информацию, которая интересует вас. Ничего подобного он помогает нам каждый день.

Unang Mentor

Si Sergei Badyuk, он знает, как много летать, получил свой тренер с Юрием Федоришенами на исходном уровне.Его собственный пулонг на хинди может быть лучше, если вы хотите, чтобы он сказал, что он говорит о том, что вы знаете, что такое военное искусство, сэнсэй говорит о том, что он говорит о нем. Теперь, когда вы читаете хинди, вы можете увидеть его и сделать это в течение всего периода времени, когда он, как и любой другой язык, дает все, что вам нужно, тренер, когда вы работаете в течение долгого времени, в стране, в стране, СССР, СССР. и для вас pamamahagi nito ay maaaring makulong. Samakatuwid, nagsimulang magsanay si Fedorishen kay Budyuk, и все это дает нам знания каньянского тренера, кунди является большим кайбиганским дином.

По состоянию на

В 1988 году Бадюк Сергей Николаевич, который знает много людей, является идеальным для сербской военной службы в армии Собития. Это элитное подразделение — это отличная особая бригада Панкалахатского штаба Генерального штаба СССР. Естественно, что симуляция бината не имеет никакого отношения к тому, что происходит на самом деле, и это очень важно для …

Bawat taon в районе, где находятся наши баяни nagsilbi, kumpetisyon является лучшим выбором.Bawat taon является кинухой Badyuk только на английском языке. Как результат, официальный полученный результат в Высшей школе КГБ СССР является одним из самых известных в своем роде единомышленников.

Испытание на лечение Сергея в интернате, дает медицинское обслуживание и помогает многим научиться работать в этом учреждении. Bagama’t, sa kalaunan ay inamin niya ang kanyang sarili na si Sergey Nikolaevich, sa una ay hindi siya plano, sa una ay hindi, siya plano, sa una ay sa militar, ngunit nais niyang mag-aral от Харьковского юридического института, который проходит демобилизацию и демобилизацию на нескольких языках. каньянг ама — чтобы управлять пули.

В 1995–1997 гг., Сергей Бадюк, очень известный, как фотографии, опубликованные во многих публикациях, публикуются в Федеральной службе безопасности России.

Buhay pagkatapos magtrabaho sa mga ahensya pagpapatupad ng batas

Noong 1997, umalis si Badyuk в FSB и ganap, nagsusumikap saegosyo. Благодаря тому, что вы делаете это, вы можете учиться на этом посту, чтобы реструктурировать игру, сделав это из критического образа жизни.В послужном списке особенных, таких организаций:

• Kumpanya «Komitek» (posisyon — официальный представитель департамента).
• «Ухтинский нефтеперерабатывающий завод» (является созданием Люпона Директора).
• «Ухтанефть» (исполнительный директор).
• Запсибгазпром (Пангкалахатанг Директор).

Гаюндин и Бадюк являются членами Финансовой академии в России, включая курсы в Чикаго.Биланг Карагдаган, накапливается в Академии ФСБ.

В спортивных состязаниях Сергея, это позволяет узнать, как это сделать, а также каратэ Будокаи, анимацию и анимацию в карате кои, его изображения и слова Кекушина. Дахил на естественном хитсура, этот человек является единственным в своем роде в синехане. Сия является звездой многих снимков и обеспечивает серию программ по телефону.

Нарито siya — si Сергей Бадюк.Talambuhay, эта семья интересует многих людей. Тунгколь в личном на бухай, вы можете создать сабихин на сийа может-асава и получить даванг анак на калубхаан, который можно использовать в боевых искусствах и боевых искусствах.

URM Fitness Science

Вы вкладываете бесчисленные часы в тренировки, упражнения и представление. Используйте питание, чтобы подпитывать свое тело, чтобы всегда приносить Игра.Работайте один на один или в небольшой группе с зарегистрированным Диетолог составит индивидуальный план питания. Наш услуги по питанию могут помочь вам достичь цели по весу, максимально увеличить работоспособность, повышение уровня энергии, изменение образа жизни, восстановиться после травмы или подготовиться к операции.

Услуги по питанию, которые помогут вам достичь ваших целей:

Индивидуальная оценка питания

Мы проанализируем ваш рацион, историю болезни, спорт и уровень активности для предоставления рекомендаций по питанию.Тогда мы составьте план питания, который вам подходит, в отношении аллергии, непереносимость и пищевые предпочтения.

Спортивное питание

Применение различных стратегий питания для максимизации занятий спортом работоспособность и восстановление после тренировок и игр. Эти стратегии включают протоколы гидратации, использование добавок, питательных веществ время и потребление питательных веществ для определенных спортивных энергетических потребностей.

Восстановление после травмы

Если вы недавно получили травму, мы можем предоставить питательные вещества рекомендации, которые будут способствовать более быстрому выздоровлению. Мы также можем помочь вам понять, какие пищевые добавки могут помочь вам восстановление.

Повышение уровня энергии

Анализируя ваш режим питания, мы можем порекомендовать конкретные время и соотношение питательных веществ для увеличения вашей энергии на протяжении всего день.Имея доступ к вашим текущим медицинским записям? Мы можем помочь вам определить области здоровья, такие как возможные витамины и минералы недостатки, которые могут потребовать вмешательства в питание.

Улучшение общего состояния здоровья с помощью питания

У вас пограничный уровень сахара в крови? Вы в преддиабетический диапазон? У вас высокое артериальное давление или высокое холестерин? Мы предлагаем советы экспертов и планы питания с учетом эти общие проблемы, а также поведенческую поддержку через консультирование.

Оказывать поддержку в достижении целей

Мы определим другие скрытые жизненные факторы, которые могут быть влияние на нездоровые решения.
Между сессиями будет постоянная обратная связь, чтобы вы чувствовать связь с текущим прогрессом и рекомендациями.

Спортивное питание | Штат Вашингтон

Чтобы у спортсмена было достаточно энергии для соревнований, важно, чтобы его диета содержала достаточное количество углеводов и жиров, а также достаточное количество воды, витаминов и минералов.Чтобы получить все это, вам нужно каждый день есть разнообразную пищу, такую ​​как злаки, бобы, нежирное мясо, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты. Как спортсмен, вы должны получать от 55 до 60 процентов калорий из углеводов; От 10 до 15 процентов ваших калорий должны поступать из белков; Жиры должны составлять не более 30 процентов ваших калорий. Чтобы добиться успеха в качестве спортсмена, вам нужна не только физическая подготовка и хорошая тренировка, но и правильное питание.

УГЛЕВОДЫ

Углеводы должны быть основным источником пищи для спортсмена, потому что организм преобразует их в глюкозу, которая используется организмом для получения энергии.Многие диетологи рекомендуют перед тренировкой принимать пищу с высоким содержанием углеводов, потому что углеводы преобразуются в полезную энергию быстрее, чем жиры и белки. (Еду следует съесть за 3-4 часа до мероприятия, поскольку пища в желудке может вызвать спазмы.)

Важно, чтобы мышцы имели большой запас гликогена в начале периода упражнений. Тем не менее, спортсмены не должны беспокоиться о так называемой «углеводной загрузке», то есть о приеме большого количества углеводов за несколько дней до соревнований.Скорее, им следует сосредоточиться на ежедневном потреблении нужного количества углеводов. Международный центр спортивного питания рекомендует, чтобы в ваш ежедневный рацион входило 5-6 граммов углеводов на килограмм веса тела (2-3 грамма на фунт). Например, если вы весите 160 фунтов, ваш рацион должен включать не менее 320 граммов углеводов в день.

ПРОПУСК ЗАВТРАКА

По словам директора по спортивному питанию Технологического института Джорджии, пропуск завтрака в день выступления может иметь много негативных последствий:

• Ваши запасы гликогена истощатся, что приведет к чувству усталости.
• Ваш метаболизм (скорость преобразования глюкозы и гликогена в энергию) будет снижен.
• В вашем мозгу не будет всей глюкозы, необходимой для функционирования. «Мозг на 100 процентов зависит от углеводов, которые он получает из глюкозы, содержащейся в некоторых продуктах, обычно потребляемых за завтраком», — говорит ученый-физик Ховард Г. Кнуттген.

УВЛАЖНЕНИЕ

Вода — это основная потребность жизни. Спортсменам очень важно употреблять достаточное количество жидкости, особенно воды.Когда вы выполняете работу, топливо сжигается для получения энергии, но также выделяется тепло. Вода предохраняет ваше тело от перегрева. Например, пот охлаждает ваше тело, так как пот испаряется с него. Вам нужно регулярно восполнять воду, которую вы теряете из-за потоотделения. Потеря всего двух процентов воды в вашем теле может снизить вашу производительность; потеря пяти процентов может вызвать истощение; а потеря десяти процентов может вызвать тепловой удар и смерть.

Для тех, кому вода наскучила, спортивные напитки — хороший вариант.Спортивные напитки обладают множеством преимуществ, помимо их вкуса. Если вы много потеете, спортивные напитки пополняют запасы электролитов в вашем организме. Если вы занимаетесь длительными тренировками, спортивные напитки — хороший выбор, поскольку они содержат углеводы. Выбирая спортивный напиток, ищите напиток, содержащий около 18 граммов углеводов; более высокие концентрации углеводов могут замедлить поглощение воды вашим организмом.