Спортивные энергетики: Спортивные энергетики и изотоники купить в интернет-магазине OZON.ru

10.09.2019 alexxlab 0 Comment

Содержание

Спортивные энергетики – источник энергии и выносливости

Спортивные энергетики – это отдельный класс продуктов, которые предназначены оказывать бодрящий и тонизирующий эффект на организм спортсмена, повышать коэффициент выносливости, устраняют усталость и пополнять энергетический дефицит. Такое действие достигается путем стимуляции нервной системы и носит временный характер. Самые распространенные составляющие энергетиков, это: гуарана, витамины группы В, углеводы, кофеин, мелатонин, таурин, карнитин. Спортивные энергетики выпускаются в виде таблеток, порошка или жидкостей.

Для чего нужны спортивные энергетики

Энергетические стимуляторы для спортсменов необходимы для возобновления и поддержания тонуса в процессе продолжительных и изнурительных тренировок. Эта группа спортивного питания является дополнительным и качественным источником энергии. Они безопасны для здоровья, но нуждаются в четком и регулированном приеме, с целью ощущения максимального эффекта и избегания нежелательных последствий.

Входящие в состав энергетиков для спорта углеводы помогают повысить производительность мышц и улучшают их деятельность и силу. А включенный в состав натрий способствует поддержке оптимального водного баланса на протяжении всей тренировки. Гуарана – обладает тонизирующими свойствами, является лекарственным растением, способствует выведению молочной кислоты, что в свою очередь уменьшает боль в мышцах во время тренировок.

Активацию умственной деятельности и повышению выносливости организма обеспечивает кофеин. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы гарантируется наличием в составе такой аминокислоты, как таурин. Также, отличным тонизирующим, стимулирующим и энергетическим эффектом обладают такие составляющие, как инозин, йохимбе, полиненасыщенные жиры, минералы, витамины, аминокислоты и другие вещества.

Как действуют спортивные энергетики:

1. Основная задача качественного спортивного энергетика – поддержание оптимального водного баланса в организме, так как с потом выводится соль и другие минералы. Для восполнения данных элементов в состав изотонических добавок включены натрий и калий.

2. Основой состава спортивных энергетиков являются углеводы с различной длиной цепи. Чаще всего это глюкоза, мальтодекстрин и кристаллическая фруктоза. При расщеплении с разной скоростью эти углеводы обеспечивают организм спортсмена энергией и силой для продолжительных тренировок. Также они защищают от расщепления белка.

3. Гуарана, L-карнитин и кофеин оказывают возбуждающее и бодрящие действие, посредством стимулирования нервной системы, они повышают концентрацию и улучшают реакцию. Дополнительным свойством данных составляющих является жиро-сжигающий эффект.

4. Спортивные энергетики эффективно восполняют энергетические затраты организма и способствуют его выносливости, что очень важно для тренировок.

Какие же спортивные энергетики лучшие:

Endorush от BSN – невероятно эффективный энергетик, который завоевал лидирующие позиции на рынке. Имеет сбалансированный состав, обеспечивающий мощный заряд энергией, повышающий производительность и выносливость организма на длительное время.

Guarana Active от IronMaxx – проверенный временем и практикой тонизирующий препарат со щадящим действием на организм. Входящая в состав гуарана обеспечит бодрящий и освежающий эффект, поможет предотвратить упадок сил и появление слабости при активных физических нагрузках.

Pure Nuscle Carbs от Ultimate Nutrition – качественная добавка, являющая собой чистую формулу на основе активных углеводов с цепочками различной длины, обеспечивающие быстрое усвоение организмом.

Power Force от Bio Tech – эффективный энергетик, который содержит таурин и кофеин. Рационально применять с целью энергетической стимуляции и усиления метаболизма.

Не стоит путать энергетические добавки для спортсменов с химическими, допинговыми или стероидными препаратами, в спортивном питании изотоники или энергетики – это в основном углеводные или же углеводно-белковые продукты с добавлением дополнительных активных составляющих, перечисленных выше.

А для того, чтобы Ваши тренировки были максимально продуктивны и приносили не только ожидаемый результат, но и были безвредны для здоровья, ознакомьтесь со статьей «Пора позаботиться о суставах и связках».

Желаем Вам удачи и личных побед на фронте достижения спортивных результатов!

состав, влияние и механизм действия

Энергетики – такие вещества, которые в очень короткое время могут придать вам сил или помочь восстановиться после тренировки. С их помощью можно повысить собственную выносливость, улучшить показатели. В этих добавках содержатся вещества, которые дают мгновенную энергию вашим мышцам, стимулируют усиленную работу нервной системы, воздействуют на водно-солевой баланс. Некоторые из них позволяют работать вашему организму за счет жиров, что способствует похудению. Энергетики могут быть разных видов: порошки, напитки.

«Сухие» энергетики

Это порошки в основе которых лежит креатин или кофеин. Креатин – аминокислота, которая состоит из Аргинина, Глицина и Метионина. Это вещество увеличивает транспорт кислорода к мышцам, ускоряет разложение молочной кислоты, способствует правильному распределению энергии во время нагрузок. При употреблении креатина кровь в большом объеме поступает к мышцам, поэтому спортсмен может увеличивать нагрузку без потери эффективности.

Кофеин – один из основных нейростимуляторов. Применяется при увеличении нагрузок. При воздействии этого вещества на организм достигается высокий уровень обмена веществ и энергоспособности мышц. Не стоит путать действие кофеина в спортивных добавках с действием этого же вещества в обычных энергетиках. В последних кофеин идет в комплексе с таурином и другими добавками, они увеличивают работоспособность организма, но на непродолжительное время. Так же эти вещества оставляют после себя множество побочных эффектов.

Кордипес – естественная форма энергетика. Это гриб, который способен увеличивать выработку и поступление АТФ в ваши мышцы. Кроме этого кордипес содержит множество полезных микроэлементов и улучшает работу иммунной системы.

В качестве допинг активно используется сборной Китая.

Синефрин – используется чаще для сжигания жира, но также является стимулятором. Увеличивает теплообмен и скорость метаболизма. Так же это вещество влияет на общую производительность и не вызывает никаких побочных эффектов.

Энергетические напитки

Это жидкости, в состав которых входят энергетически емкие вещества. Их плюс в том, что они готовы к употреблению. По составу они немногим отличаются от остальных форм энергетиков. В зависимости от действия напитков их компонентами являются такие вещества, как гуарана, карнитин, таурин, простые углеводы и минеральные вещества.

Гуарана – растение, экстракт которого содержит кофеин. Напитки на основе гуараны эффективнее справляются с повышением работоспособности, бодрости и уменьшением сонливости, сжиганием жира.

Карнитин – вещество, которое повышает производительность мышц и защищает из от повреждения. Одним из эффектов карнитина является сжигание жиров, поэтому его рекомендуют применять при похудении.

Изотоники

Это тоже энергетические напитки, основной функцией которых является пополнение водно-солевого баланса. В отличие от остальных энергетиков их рекомендуют употреблять после тренировок для восстановления. В основе этих напитков лежат простые углеводы, которые быстро восполняют энергетические пробелы, а также витамины и полезные микроэлементы (магний, калий, кальций). Так же эти напитки используются перед длительными нагрузками для избегания больших потерь воды. Эти энергетики призваны уменьшат чувство жажды, восполнять запас минералов, часть из которых ушла с потом и придавать энергию.

Энергетики в пище

Пища, придающая большое количество энергии, — еда, в основе которой лежит большое количество углеводов. От их строения так же зависит время действия этой энергии, быстрые углеводы – обеспечивают мгновенный приток сил, медленные – долгий запас на длительную тренировку. Важным компонентом, который дает прилив сил является женьшень, различные виды цитрусовых и имбирь.

На основе этих компонентов можно изготовлять домашние энергетики, смузи. В аптеках продаются препараты, которые также могут оказывать бодрящий и стимулирующий эффект. Элеутерококк и Лимонник китайский иногда действуют эффективнее, чем специальные спортивные добавки.

Основные энергетик

В магазинах можно встретить множество различных видов энергетиков, начиная от таблеток и конфет, заканчивая сложными химическими препаратами. При выборе добавки обращайте внимание не только на ценовую категорию, но и на состав энергетика. Натуральные ингредиенты лучше показывают себя в качестве быстрого источника энергии. Препараты с лимонником, кофеином, гуараной, женьшенем ускоряют метаболизм, повышают выносливость и благоприятно влияют на организм.

Есть несколько лидеров среди бесчисленного множества различных энергетиков:

1. Jack3D от компании USP Labs. Новая формула этого энергетика повысила его эффективность при длительных тренировках. Также он повышает венозность и концентрацию внимания.

2. Mesomorph от компании APS. Это один из лучших современных энергетиков. Дает заряд бодрости, увеличивает пампинг и прорисовку вен, работает как антидепресант, укрепляет кости и стимулирует умственные способности, в том числе и концентрацию внимания.

3. Assault, производимая MusclePharm

Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями и ожидаемым эффектом. Любой препарат стоит подбирать исходя их собственных ожиданий и особенностей организма.

Проверка на подлинность

Энергетик обязательно должен быть запечатан, не должно быть никаких механических повреждений упаковки. Должен быть указан производитель, дата производства, срок годности, состав.

Дозировка и время приема

Дозировка и время приема для каждого препарата – уникально. Но есть несколько групп энергетиков, которые разделены по времени приема.

Предтренники – комплексы, которые стоит принимать примерно за пол часа до начала спортивных упражнений. Они не только дают необходимую энергию, бодрость и концентрацию, но и помогают восстанавливаться после тренировок.

NO – бустеры. Они расслабляют стенки кровеносных сосудов, что помогает снизить нагрузку на сердце. Их тоже рекомендуют применять до еды.

Все остальные виды энергетиков стоит применять, руководствуясь инструкцией. Но нельзя забывать то, что энергетик может не только пополнить запас бодрости перед занятием, но и восполнить энергетические пробелы после тренировки.

Побочные эффекты

Побочные эффекты могут появляться при неправильном применении энергетиков или при индивидуальной непереносимости препаратов. Также на некоторых изделиях побочные эффекты указываются на этикетках. Обычно ими являются бессонница и мочегонный эффект. При неправильном употреблении может возникнуть гепатит и нежелание заниматься спортом. Если энергетики употребляются на постоянной основе, то может исчезать их действие на организм в качестве стимуляторов. Побочные эффекты также проявляются при приеме энергетика и других веществ (лекарств, алкоголя, никотина).

Инвестор планирует производить в Подмосковье спортивные энергетики – Воробьев

Источник: Пресс-служба Губернатора Московской области

Производство спортивных энергетиков планируют создать на территории Подмосковья, в качестве исходного сырья будет использоваться сыворотка, оставшаяся от производства сыра в рамках сырного кластера, сообщает РИАМО со ссылкой на губернатора Московской области Андрея Воробьева.

«В сыре есть вторичный продукт – сыворотка. Ее нужно куда-то сбывать. И для этого мы привлекли одного из инвесторов, который производит энергетические напитки, напитки для занятий спортом. Сейчас преимущественно эти энергетики импортируются из-за рубежа: из Швейцарии, Германии, Америки. Инвестор гарантирует строительство завода здесь – у нас в Подмосковье», – приводятся в материале слова Воробьева.

Он добавил, что производство энергетиков начнут в рамках сырного кластера в Дмитровском районе.Это полностью замкнет цепь по переработке молока в сыр и сопутствующие продукты.

Источник: РИАМО Темы: IV Международный агропромышленный молочный форум

что такое энергетики и как их принимать

Когда постоянно и усиленно занимаешься тем или иным видом физической нагрузки: ходишь в тренажерный зал, занимаешься бегом, аэробикой или другим направлением фитнеса, не всегда хватает сил для очередной занятия. Упадок сил, конечно же, сказывается на качестве тренировки, а также на результате. И тут на помощь приходит спортивное питание, в частности энергетики. Что такое энергетики и для чего они нужны, читай в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Мифы о спортивном питании: от стероидов до импотенции

Представь себе картину, что через час тебе нужно идти на тренировку, а сил совсем нет. Или их осталось совсем немного, и ты прекрасно понимаешь, что поработать на тренировке в полную силу у тебя не получится. Причин такого состояния может быть несколько: усталость на работе, большие нагрузки на предыдущих тренировках или недостаточный отдых. В такой ситуации на помощь тебе придут энергетики. Те самые напитки, вокруг которых точится сотни споров: вредны ли они, или все же в меру они могут спасть в соответствующих ситуациях.

ЭНЕРГЕТИКИ: ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ И СОСТАВ

Основное предназначение спортивных энергетиков – мобилизация сил организма и повышение работоспособности. Чаще всего в составе таких напитков находятся быстрые углеводы, которые вмиг усваиваются организмом и дают прилив сил. В частности, мальтодекстрин и глюкоза (фруктоза). В качестве белковой основы в таких напитках используется, чаще всего, сывороточный белок, также для подпитки мышц добавляют глютамин и витамины.

Читать также: Какие протеины выбрать для похудения и занятия фитнесом

Помимо вышеперечисленных ингредиентов, в составе энергетиков могут присутствовать кофеин, гуарана, женьшень, матэ, зеленый чай и другие компоненты, которые способны быстро привести организм в бодрое состояние.

ЭНЕРГЕТИКИ: КАКОЙ ВЫБРАТЬ И КАК ПРИНИМАТЬ

Выбирать энергетики нужно в зависимости от целей, которые ты преследуешь. Так, если тебе просто нужна сила и выносливость, выбирай напитки с содержанием туарина, глюкозы, кофеина.

Если же помимо прилива сил и повышения выносливости, ты еще хочешь похудеть, тогда выбирай напитки с содержанием кофеина, матэ или зеленого чая. Эти компоненты не только сделают тебя бодрой, но и ускорят процесс похудения, активно расщепляя жиры.

Читать также: Что такое креатин и как его принимать

При употреблении энергетических напитков, будь внимательна, поскольку их употребление несет нагрузку на большую часть систем организма. Кроме того, в составе энергетиков, как правило, содержится огромная доза витаминов, чтобы дать силы организму. Поэтому, будь аккуратна. Во-первых, ими нельзя злоупотреблять: пей энергетик только тогда, когда действительно чувствуешь упадок сил. Помни, если их пить часто, могут начаться проблемы со здоровьем.

Пить энергетики лучше всего после еды, перед тренировкой. Также некоторые спортсмены пьют этот напиток после тренировки для быстрого восстановления организма. Однако, в этом вопросе нужно быть аккуратной, внимательно изучая состав. Так, в энергетике, который годится для употребления после тренинга должно быть минимум возбуждающих организм компонентов.

Энергетики категорически нельзя пить после кардиотренировки, а также перед сном.

Заглавное фото: Depositphotos

Автор: Наталия Вересюк

Материалы по теме:

Влияние энергетических напитков на здоровье

Считается, что в небольших количествах энергетические напитки ускоряют реакцию, увеличивают аэробную и анаэробную выносливость, препятствуют сонливости за рулем, повышают интенсивность восприятия, улучшают настроение и самочувствие. Связанные с энергетическими напитками проблемы со здоровьем ассоциируют главным образом с избытком кофеина, особенно для людей, дневная доза кофеина у которых превышает 200 мг.

Несмотря на то, что за таурином и глюкоронолактоном не замечено, чтобы они были опасны при употреблении их по отдельности, данные относительно их синергетического действия при сочетании друг с другом или с кофеином и гуараной неполны. В качестве главных нарушений здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков, отмечаются:

По утверждению американских ученых, энергетические напитки содержат достаточные количества стимулирующих веществ, чтобы вызвать тревожность, бессонницу, обезвоживание, раздражение органов пищеварения, раздражительность, нервозность, покраснение кожных покровов, повышенное мочеотделение, сердцебиение. Употребление энергетических напитков связывают также с приступами судорог, маниакальными припадками и кровоизлияниями. Содержание в популярных энергетических напитках гуараны, таурина и женьшеня слишком мало, чтобы оно могло иметь какой-то терапевтический эффект или наоборот – приводить к каким-либо негативным явлениям. А вот содержащиеся в энергетических напитках количества кофеина и сахара могут оказаться на организм вредное воздействие.

Влияние на центральную нервную систему

В число нежелательных проявлений, описанных в связи с употреблением энергетических напитков, входят головная боль, тревожность, раздражительность, напряженность, головокружение, тремор, спутанность сознания, психоз, судороги и измененные психические состояния. У пациентов с биполярным расстройством и иными психиатрическими диагнозами отмечались маниакальные эпизоды, то есть мании.

Замечено также, что чрезмерное употребление энергетических напитков может вызвать гипервигильность (чрезмерное внимание и фокусировку на всех внешних и внутренних раздражителях, что является, как правило, вторичным проявлением бредовых состояний или галлюцинаций) и психомоторное беспокойство, за которым следует ухудшение психического состояния, особенно у людей с плохо контролируемыми или не диагностированными психическими нарушениями.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Кардиоваскулярные состояния, которые могут проявляться при злоупотреблении энергетическими напитками, включают в себя сердцебиение, боли в груди, учащенный пульс, нарушения сердечного ритма и гипертензию. В энергетических напитках содержится много кофеина, который может изменять эластичность кровеносных сосудов и тем самым способствовать заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Риск увеличивается, если энергетические напитки употребляются вместе с алкоголем.

Влияние на пищеварительную систему

Чрезмерное поступление кофеина с энергетическими напитками может привести к гиперстимуляции пищеварительного тракта, тошноте, рвоте, диарее и болям в животе. Кофеин может также стать причиной гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, изжоги и эзофагита. Кроме того, избыток сахара может нарушить нормальный баланс микрофлоры кишечника.

Здоровье зубов и лишний вес

Ухудшение здоровья зубов и их эрозия – обычные явления у любителей энергетических напитков, вызванные повышенным содержанием в них сахара. Эрозию зубов и их повышенную чувствительность усугубляет высокая кислотность энергетических напитков. Также вызывает тревогу связанное с употреблением энергетических напитков ожирение. Энергетические напитки высококалорийны – в одной бутылке или банке содержится до 200 или больше килокалорий. Если энергетические напитки употребляются в количествах, в результате которых превышается суточная потребность в энергии, это может привести к появлению лишней массы тела, причем уже в детстве.

Энергетические напитки и нарушения пищевого поведения

При нарушениях пищевого поведения (особенно анорексии) люди могут регулярно употреблять большие количества кофеина, чтобы справиться с угнетенным состоянием, вызванным нехваткой энергии, подавить аппетит, облегчить процесс испражнения и увеличить диурез. Учитывая, что у людей с нарушением пищевого поведения и так высокая склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, что в их организме нарушен электролитический баланс, большие дозы кофеиносодержащих энергетических напитков могут усугубить указанные риски.

Энергетические напитки и физическая активность

Нередко энергетические напитки употребляют перед тренировкой, во время тренировки и во время соревнований. Это может привести к очень быстрому обезвоживанию, сердечному приступу, тепловому удару или инфаркту. Комбинация повышающих диурез свойств кофеина, усиленного потоотделения и потери жидкости в совокупности могут стать причиной серьезного обезвоживания.

Часто путают энергетические и спортивные напитки, но они по сути своей очень разные. Спортивные напитки могут содержать углеводы, минералы, электролиты (например, натрий, калий, кальций, магний), вкусоароматические добавки, иногда витамины и другие питательные вещества, которые предназначены для восполнения потерянных при тренировках с потом количеств воды и электролитов. Энергетические напитки электролитов не содержат, зато в них есть кофеин и другие стимуляторы.

Физически активные люди часто не знают о том, что в связи с занятиями спортом им требуется больше жидкости и питательных веществ, они нередко думают, что для удовлетворения возросшей потребности в энергии годятся энергетические напитки. Употребление энергетических напитков вместо спортивных приводит к поступлению в организм большого количества кофеина, который имеет обратный эффект в плане удовлетворения потребности организма в жидкости. Поэтому очень важно выбрать правильный напиток, который можно было бы употреблять до или после физической нагрузки, а также в других случаях для восполнения потери жидкости, избегая при этом поступления высоких доз сахара и больших количеств энергии.

В некоторых случаях употребление спортивных напитков спортсменами может быть оправдано, но людям с обычной физической активностью нет необходимости пить спортивные напитки вместо воды.

Энергетические напитки и алкоголь

В отношении одновременного употребления алкоголя и энергетических напитков достаточного количества исследований не проводилось, однако те, которые проводились, выявили три главных возможных фактора риска.

Понижение чувствительности к признакам алкогольного отравления, что увеличивает вероятность как собственно отравления, так и неверной оценки ситуации, которая может привести к несчастным случаям (например, на дороге), неверным решениям (например, сесть пьяным за руль), рискованному поведению (например, сексуальному или связанному с насилием).

Обезвоживание, которое может вызвать:

диарею, тошноту или рвоту,
усталость и головную боль,
увеличение частоты сердечных сокращений,
мышечные судороги,
серьезнейший похмельный синдром (который в свою очередь мешает работать и управлять автомобилем).

Vastuolulised signaalid närvisüsteemile, mis võivad kaasa tuua kardiovaskulaarseid probleeme (näiteks südamepekslemine või kõrgenenud vererõhk) ning häiritud une.

Противоречивые сигналы нервной системе, которые могу привести к сердечно-сосудистым проблемам (например, сердцебиению или повышенному кровяному давлению), а также к нарушениям сна. Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть опасным по причине того, что энергетические напитки имеют стимулирующий эффект, а алкоголь – подавляющий. Стимулирующий эффект энергетических напитков может мешать человеку определить степень своего опьянения, и ему становится непонятно, сколько он выпил. И алкоголь, и энергетические напитки обладают мочегонным эффектом, а вместе они мешают организму расщеплять этиловый спирт и могут усилить алкогольное отравление.

Самые спортивные энергетики живут в Ханты-Мансийске

Сегодня, 23 сентября, в Ханты-Мансийске были подведены итоги Спартакиады среди работников электросетевых и сервисных компаний, осуществляющих свою деятельность на территории Югры. В Центре развития теннисного спорта окружной столицы вновь собрались около 400 представителей отрасли, в течение трех соревновательных дней выявлявших сильнейших в шести дисциплинах — волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, шахматах, гиревом спорте и плавании.

Соревнования энергетиков проходили сразу на нескольких спортивных объектах Ханты-Мансийска: в Центре развития теннисного спорта, спорткомплексе Югорского государственного университета, Югорском колледже олимпийского резерва, Югорской шахматной академии и гостинице «Олимпийская».

В гиревом спорте равных не оказалось команде ОАО «ЮТЭК» (Югорск, Советский), в настольном теннисе победу праздновал МП «ГЭС» (Ханты-Мансийск). В шахматах сильнейшей командой оказалась ОАО «ЮТЭК-РС» (Ханты-Мансийск), она же стала победителем в волейбольном турнире, а также в двух дисциплинах плавания — на 50 метров у мужчин и смешанной эстафете. Самыми сильными в мини-футболе стали сотрудники ОАО «ЮТЭК» (Березово, Белоярский). В плавании на 50 метров у женщин самыми быстрыми были спортсменки, представляющие ОАО «ЮТЭК» (Ханты-Мансийск).

Тройка победителей Спартакиады энергетиков — 2017 выглядит следующим образом:

1. ОАО «ЮТЭК-РС» (Ханты-Мансийск) — 1102 очка,
2. ОАО «ЮТЭК» (Югорск, Советский) — 1014 очков,
3. ОАО «ЮТЭК» (Березово, Белоярский) — 966 очков.

На торжественной церемонии закрытия Спартакиады генеральный директор АО «ЮРЭСК» Михаил Козлов выразил благодарность всем, кто принял участие в соревнованиях: «К сожалению, праздник закончился, и три дня мгновенно пролетели. Всем огромное спасибо за участие. Я считаю, что проигравших здесь нет! За это время мы с вами приобрели новых друзей. От всей души хочу поблагодарить «ЮграМегаСпорт» за предоставление этих замечательных сооружений, чтобы все мы смогли показать свое спортивное мастерство».

Со словами благодарности обратился и директор ОАО «ЮТЭК – Региональные сети» Максим Медведев: «Сегодня заканчиваются эти соревнования, но начинается активная подготовка к новым. За эти три дня мы действительно успели сродниться, обсудить многие вопросы. И хотя всегда выигрывал сильнейший, мы все равно рады тому, что именно все вместе смогли выявить этого сильнейшего. Я желаю вам дальнейших успехов, выражаю слова благодарности организаторам, координаторам и всем людям, кто помог организовать данное мероприятия на высоком уровне и без каких-либо проблем!».

Напомним, за звание самой спортивных энергетиков округа в югорской столице боролись 16 команд из Нягани, Нефтеюганска, Пыть-Яха, Югорска, Березово, Ханты-Мансийска, Белоярского, Когалыма, Покачей, Урая, Мегиона, Ханты-Мансийского и Кондинского районов.

Организаторами мероприятия выступили АО «Югорская энергетическая компания», АО «Югорская территориальная энергетическая компания — Региональные сети», а также Департамент физической культуры и спорта Югры.

Спортивные энергетики вред или польза – «СпортМеню»

Занятия спортом способствуют большому расходу энергии из нашего организма, поэтому не удивительно, что после интенсивной тренировки мы чувствуем усталость, слабость, желание покушать, чтобы восстановить силы.

А ведь бывают ситуации, когда и до тренировки силы уже на исходе, когда человеческий ресурс недостаточно силен, чтобы выдержать предстоящую тренировку. Причин такому состоянию может быть много: напряженная работа, нерегулярный биоритм, недосып, стрессы или переживания в жизни. Дела делами, а на тренировку идти надо, тем более когда просит. Но нельзя же пойти заниматься без сил. Как быть в такой ситуации?

Как зарядиться энергией перед тренировкой

На помощь проходят спортивные энергетические напитки, которые заряжают энергией и приводят организм в тонус, чтобы можно было плодотворно отработать запланированную программу.

В основу энергетических напитков, не только спортивных, но и других, входят такие вещества как кофеин, гуарановый экстракт, таурин и йохимбин. Эти составляющие компоненты возбуждают центральную нервную систему, после чего организм «включается» по новой, все процессы становятся более интенсивными – как мышечное наращивание, так и жировое сжигание.

Польза от энергетиков будет только в том случае, если употреблять их в меру и именно тогда, когда это нужно. Если у вас есть свой физический ресурс и вы чувствуете, что тело самостоятельно справится с нагрузками, тогда и вовсе не нужен энергетик. Злоупотребление спортивной добавкой приведет к зависимости организма к поступлению возбуждающих веществ, и его собственный потенциал будет угасать. В итоге вы будете привязаны к напитку и не сможете без него нормально жить, а это уже является прямым нарушением всех функций жизнедеятельности.

Какие побочные эффекты может оказать спортивный энергетик

Среди ключевых побочных эффектов, которые могут оказать спортивные энергетики, если употреблять их не по инструкции, можно назвать:

бессонницу;
повышение артериального давления;
тревожное состояние;
задержку мочи;
тошноту и рвоту;
потерю аппетита;
усиленное потоотделение.

Если же следовать четким указаниям и использовать добавку по необходимости, тогда она будет действенной и эффективной. Составляющие компоненты не только стимулируют деятельность мозга, но и пополняют запасы энергии организма, поднимают настроение и заряжают позитивом.

Особенности использования изотоников

В категории энергетических спортивных напитков выделяют такую группу как изотоники, которые содержат меньше сахара и при этом благоприятствуют работоспособности организма.

Преимущества изотоников:

нормализация водно-солевого баланса. В таких напитках содержится натрий и калий, который пополняет запасы минералов в организме;
жиросжигающий эффект – достигается благодаря кофеину и гуаране. Эти вещества также способствуют улучшению настроения и усилению энергетического баланса;
наличие углеводов в составе изотоников насыщают организм энергией, которая нужна для выполнения всей тренировочной программы. Кроме того, углеводы защищают белки от распада, что позволяет сохранить все мышечные объемы;
наличие Л-карнитина в составе – помогает активизировать процессы жиросжигания в организме.

Как правило, все изотоники представляют собой сухой порошок, а непосредственно перед употреблением он разводится водой. Порция для спортсмена составляет 50 г на 0,5 л жидкости.

Важно принимать изотоник небольшими глотками в течение всей тренировки, например, во время отдыха между подходами в упражнениях или суперсетах. Это позволит равномерно насытить организм всеми питательными веществами.

Не только в спортзале нужно пить спортивный энергетик, ведь данный продукт можно использовать в рабочее время или на учебе. Если у вас есть непереносимость кофеина, тогда лучше выбирать напитки, не содержащие его.

Энергетические и спортивные напитки | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое энергетические и спортивные напитки?

Если вы послушаете рекламу, вы можете подумать, что энергетические и спортивные напитки делают все. Больше энергии. Улучшенная производительность. Лучшая концентрация.

Но есть ли? А в чем разница между энергетическими напитками и спортивными напитками?

Энергетические напитки

Люди употребляют энергетические напитки, потому что они утверждают, что они улучшают энергию, помогают сбросить вес, повышают выносливость и улучшают концентрацию внимания.Главный ингредиент энергетических напитков — кофеин. Они также могут содержать экстракт растения гуараны (который похож на кофеин), аминокислоту таурин, углеводы в форме сахара и витамины.

Примеры энергетических напитков: Monster, Red Bull и Rockstar.

Спортивные напитки

Люди используют спортивные напитки для восполнения воды (регидратации) и электролитов, теряемых в результате потоотделения после физической активности. Электролиты — это минералы, такие как калий, кальций, натрий и магний, которые поддерживают баланс жидкости в организме на должном уровне.Когда вы потеете, вы можете терять электролиты.

Спортивные напитки также могут восстанавливать углеводы, которые организм использует во время активности.

Спортивные напитки часто содержат углеводы в виде сахара, а также электролиты и минералы, а иногда и белок, витамины или кофеин. Они бывают разных вкусов.

Примеры спортивных напитков: Accelerade, Gatorade и Powerade.

Безопасны ли энергетические напитки для детей и подростков?

Американская академия педиатрии рекомендует детям и подросткам не употреблять энергетические напитки .^{сноска 1} Для детей и подростков лучший способ повысить уровень энергии — это сбалансированное питание. Достаточное количество сна также помогает поддерживать уровень энергии.

Почему детям и подросткам следует избегать энергетических напитков? Одна из причин заключается в том, что основным ингредиентом энергетических напитков является кофеин. Это может вызвать проблемы у детей и подростков, в том числе:

Повышенное кровяное давление.
Проблемы со сном.

Энергетические напитки могут усугубить существующие проблемы у детей и подростков.Например, энергетические напитки:

Может повысить кровяное давление и ненормальное сердцебиение у людей с сердечными заболеваниями.
Может повышать уровень сахара в крови у людей с диабетом.

Обеспокоенность энергетическими напитками

Слишком много кофеина. Энергетические напитки содержат кофеин и другие ингредиенты. На этикетке может не указываться, сколько кофеина содержится в других ингредиентах, поэтому бывает сложно определить, сколько кофеина содержится в напитке.Один энергетический напиток может содержать до 500 мг кофеина. Вам нужно будет выпить 14 банок колы, чтобы получить такое же количество кофеина. ^{сноска 1}
Прочие ингредиенты. Энергетические напитки могут содержать другие ингредиенты, такие как орех кола или гуарана. Было проведено мало исследований того, как эти ингредиенты могут влиять на организм.
Ограниченное регулирование. Энергетические напитки можно классифицировать как пищевые добавки, которые не регулируются так строго, как пищевые продукты.Например, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует количество кофеина в газированных напитках, но не в энергетических напитках.
Сахар. Энергетические напитки обычно содержат сахар, который увеличивает калорийность. Это могло привести к увеличению веса. Сахар также может вызвать проблемы с зубами.
Вывод средств. Когда ваше тело привыкает к большому количеству кофеина, а затем вы прекращаете его употреблять, у вас могут появиться такие симптомы, как головные боли, чувство усталости, проблемы с концентрацией внимания и раздражительность.
Сон. Кофеин в энергетических напитках может затруднить сон. Некоторые люди могут чувствовать, что им нужно меньше сна из-за стимуляции, которую они получают от кофеина. Это может привести к недосыпанию.

Безопасны ли энергетические напитки для взрослых?

Потребление умеренного количества кофеина считается безопасным для взрослых. Это означает от 100 до 200 мг кофеина в день. В 8 жидких унциях (237 мл) заваренного кофе содержится около 95 мг кофеина.

Кофеин увеличивает энергию у взрослых и борется с усталостью. Но слишком много кофеина может вызвать нервозность, раздражительность, расстройство желудка, диарею и головные боли.

Performance

Было доказано, что кофеин улучшает выносливость и производительность в высокоинтенсивных видах спорта. Но исследования также отмечают, что улучшение в основном наблюдается у тренированных спортсменов и не может быть замечено у людей, которые занимаются спортом небрежно. Исследования также отмечают, что прием низких и умеренных доз кофеина дает такое же улучшение, как и прием более высоких доз. ^{сноска 2}

Алкоголь

Совместное употребление энергетических напитков и алкоголя может быть небезопасным. Кофеин, содержащийся в этих напитках, может затруднить выявление последствий алкоголя. Люди могут чувствовать, что они не так опьянены, как на самом деле. Смешивание кофеина с алкоголем может заставить вас пить больше, потому что кофеин может дольше держать вас в сознании.

Беременность

В небольших количествах кофеин считается безопасным для развивающегося ребенка (плода). Но если вы беременны, рекомендуется снизить потребление кофеина ниже 200 мг в день, потому что: ^{сноска 3}

Чем больше кофеина, тем выше вероятность выкидышей.Недостаточно доказательств, чтобы знать наверняка. ^{сноска 4}
Кофеин может мешать сну как вам, так и плоду.

Общее количество кофеина в энергетическом напитке может превышать рекомендуемое количество.

Полезны ли спортивные напитки?

Вода обычно является лучшим выбором до, во время и после физической активности.

Вам может пригодиться спортивный напиток, если вы сильно потели во время интенсивных или длительных занятий.Например, бегун или велосипедист в соревнованиях на длинные дистанции может использовать спортивный напиток для гидратации и замены электролитов.

Спортивные напитки могут содержать сахар, но имеют небольшую пищевую ценность. Они добавляют калорий. Так что, если вы не тренируетесь долго или тяжело, спортивные напитки могут привести к увеличению веса. Сахар в этих напитках также может вызвать проблемы с зубами.

Дети и подростки

Дети и подростки используют углеводы для получения энергии. Сбалансированная диета дает большинству детей и подростков необходимые им углеводы и электролиты.Дополнительные углеводы и электролиты из спортивных напитков не нужны даже после непродолжительных физических нагрузок или упражнений.

До, после и во время активности вода — лучший выбор для детей и подростков. Спортивный напиток может быть полезен, если дети и подростки интенсивно или длительное время занимались спортом. Если ваш ребенок занимается спортом или принимает участие в интенсивных или продолжительных занятиях или упражнениях, поговорите со своим врачом или диетологом о том, как лучше всего использовать спортивные напитки.

Что нужно помнить при употреблении этих напитков?

Вода обычно является лучшим выбором до, во время и после физической активности.
Не используйте спортивные напитки вместо воды или нежирного молока во время еды или перекусов.
Не используйте энергетические напитки вместо спортивных напитков.
Не разрешайте детям или подросткам употреблять энергетические напитки.

Комплексное исследование спортивных и энергетических напитков

Содержание главы
Содержание книги

Том 10: Наука о напитках

2019, страницы 515-537

Резюме

Спортивные и энергетические напитки являются безалкогольными напитками, которые подготовлены для оживления организма и преодоления эмоционального выгорания. Спортивные напитки часто употребляются во время или после спортивного периода для регидратации, а энергетические напитки — для уменьшения истощения. Однако спортивные и энергетические напитки отличаются друг от друга ингредиентами, функциями и потребителями. В случае спортивных напитков основными ингредиентами являются углеводы, содержащие 4-8% глюкозы и ее полимеры, сахароза и фруктоза, а также электролиты, которые включают натрий, калий и магний. С другой стороны, энергетический напиток содержит кофеин в качестве основной добавки.Гуарана в небольших концентрациях часто используется в качестве источника кофеина вместе с таурином и женьшенем. Высокое количество кофеина в энергетических напитках сочетается с натуральными стимуляторами, которые усиливают действие кофеина. Энергетические напитки также содержат определенное количество витаминов, минералов, белков и сахаров. Хотя основным компонентом спортивного напитка является вода, присутствие других ингредиентов в напитке помогает удерживать питательные вещества в течение более длительного времени по сравнению с водой за счет усиления процедуры всасывания через желудок и тонкий кишечник. Употребление спортивных напитков и энергетических напитков также зависит от содержания натрия в организме, поскольку натрий играет важную роль в поддержании баланса жидкости в организме. Исследования, проводимые в этой области в последнее время, занимаются разработкой персонализированных спортивных и энергетических напитков, которые оптимизируют формирование напитков на основе содержания натрия в организме.

Ключевые слова

Спортивный напиток

Энергетический напиток

Кофеин

Электролиты

Таурин

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Цитирующие статьи

Разнообразие продуктов стимулирует спорт и рост энергетических напитков

В середине 1990-х годов Red Bull’s Mini Coopers начал раздавать бесплатные образцы напитков с высоким содержанием кофеина на городских улицах и на розничных парковках. Украшенные гигантскими копиями культовых банок бренда, автомобили символизировали новое поколение напитков, предназначенных для молодых людей, которые устраивают вечеринки всю ночь.

К 2000 году продажи Red Bull превысили 1 миллиард долларов, ежегодно увеличиваясь вдвое с 1997 года.С. запуск. С тех пор к Mini Coopers присоединился вертолет Red Bull, несущий послание Red Bull по небу города. И Red Bull больше не одинок с бесчисленным множеством конкурентов, рекламирующих продукты в категории, которая быстро растет. По данным Beverage Marketing Group, в 2018 году продажи энергетических напитков в США приблизились к 16 миллиардам долларов, а продажи спортивных напитков достигли 10 миллиардов долларов.

Все же в 2017 году картина была не такой яркой. Изобилующие продуктами для меня тоже и ограниченная клиентская база, энергетические напитки испытали только 2.По данным IRI, за год, закончившийся в декабре 2017 года, объем продаж в долларовом выражении увеличился на 1% и увеличился на 1,8%. По словам представителей Beverage Marketing, объем продаж спортивных напитков, лидера категории Gatorade, увеличился всего на 0,8%.

«В какой-то момент рынок достиг насыщения», — сказал Брэд Кошута, старший консультант McMillan Doolittle. «Вопрос заключался в том,« Как повысить привлекательность? »»

Чтобы набрать обороты, компании начали делать упор на более разнообразные продукты. Они включали больше ароматизаторов и напитков с меньшим количеством калорий, с меньшим содержанием углеводов и ингредиентов, подобных тем, которые используются в протеиновых порошках и формулах для бодибилдинга.Напитки, получившие название «энергия производительности», понравились более разнообразным потребителям.

«Потребители эволюционировали с 1990-х годов, как и энергетические напитки, и эта категория расширилась до более здоровых вариантов», — сказал Мэтт Кан, исполнительный вице-президент по маркетингу Celsius Holdings.

Год спустя отрасль вернулась в нормальное русло. По данным Beverage Marketing, с 2017 по 2018 год розничные продажи энергетических напитков выросли на 8,4%, а объем — на 8,6%. Продажи спортивных напитков выросли на 4.9%, при росте объема на 2,8%. Однако розничные продажи газированных безалкогольных напитков выросли всего на 2,4%, в основном за счет роста цен. Объем продаж газированных безалкогольных напитков упал на 3%.

По мере того, как новые бренды и продукты приобретали известность, традиционные рецептуры стали сталкиваться с более жесткой конкуренцией. «Происходят массовые сбои», — сказал Дэнни Степпер, генеральный директор и соучредитель инкубатора напитков LA Libations. «Это огромная устаревшая категория. Спортивные напитки, в которых доминировал Gatorade, уступают место таким продуктам, как BodyArmor, который позиционируется как лучший для вас спортивный напиток.В энергетических напитках Monster Energy Drink и Red Bull подрываются новой подкатегорией — производительной энергией, которая зародилась в магазинах витаминов ».

Развитие клиентов
Новые рецептуры привлекают покупателей старшего возраста, спортсменов-спортсменов и работников физического труда, которым нужно быстро набраться сил и / или снизить количество калорий. Некоторые из них обращаются к женщинам, увеличивая проникновение категорий лекарств и продуктов питания, которые привлекают больше представителей этой демографической группы, чем магазины повседневного спроса, и которые исторически преобладали в спорте и энергетических напитках.

Кеон Чанг, старший менеджер проектов продуктов питания и напитков в New England Consulting Group, назвал новую тенденцию «чистой энергией». Он сказал: «Продукты связаны с производительностью и ускоряют метаболизм. Но потребители сегодняшнего энергетического напитка становятся более практичными и ищут более функциональные преимущества ».

При цене в 4,7 миллиарда долларов основными покупателями Red Bull по-прежнему остаются люди старше 20 лет. Тем не менее, после более чем двух десятилетий на рынке бренд по-прежнему привлекает новых поклонников. Однако их больше интересует энергия, чтобы работать допоздна и растить детей, чем веселиться всю ночь.Они также хотят меньше сахара и калорий.

«Жизненные этапы поколений являются более значимыми движущими силами тенденций развития энергетических напитков», — сказала Лаура-Линн Фрек, директор по анализу покупателей Red Bull. «К ним относятся поступление в колледж, поступление на работу, повышение до требовательных к энергии рабочих ролей, становление родителями и многое другое. Этапы жизненного цикла приводят к увеличению потребления в различных ситуациях и состояниях потребностей, стимулируя рост и частоту покупок ».

Фрек считает, что молодые люди тоже хотят разнообразия.«Они ожидают, что напитки принесут пользу. Они также жаждут выбора. Размер, сахар [или отсутствие сахара] и вкус — ключевые факторы выбора, удовлетворяющие множество случаев и потребностей », — сказала она.

Энергетические напитки также понравятся тем, кто ищет альтернативы готовому к употреблению кофе, сказал Роб Уилсон, партнер и управляющий директор бостонской компании LEK Consulting. Уилсон также указал на появление органических и богатых белком рецептур, многие из которых производятся небольшими компаниями и имеют более чистые этикетки с меньшим количеством ингредиентов.«Традиционно энергетические напитки имели сложную рецептуру, состоящую из 30 с лишним ингредиентов», — сказал он.

Эффективность бренда
В 2018 году BodyArmor набрала обороты, когда Coca-Cola приобрела 15% акций бренда за 2 миллиарда долларов, сказал Степпер. Бывшая звезда Лос-Анджелес Лейкерс Коби Брайант и доктор Пеппер Снэппл также владеют значительными акциями. Спортивный напиток для гидратации естественно подслащен чистым тростниковым сахаром и не содержит искусственных ингредиентов. Считается, что в нем меньше натрия и больше электролитов, витаминов и калия, чем в других спортивных напитках.

Помимо корпоративной мощи Coca-Cola, BodyArmor извлекла выгоду из того, что стала частью системы распределения гиганта напитков. «Сейчас он на грузовиках с кока-колой и раскачивается, — сказал Степпер.

Согласно отчету Mintel «Sports, Nutrition and Performance Drinks — U.S. — March 2019», за 52-недельный период, закончившийся 2 декабря 2018 года, компания BodyArmor увеличила объем продаж более чем в два раза и увеличила долю рынка на два пункта. Coca-Cola также владеет Vitamin Water, Smart Water и Powerade.В 2015 году он приобрел 16,7% Monster Energy Drink.

Несмотря на успех BodyArmor, Gatorade от PepsiCo, похоже, сохраняет свои позиции после более чем полувека на полках магазинов. Gatorade восполняет потерю углеводов и электролитов во время тренировок. В последние годы PepsiCo запустила суббренды G2 и G Zero, которые содержат меньше углеводов, сахара и калорий. G2, в частности, пользуется большой популярностью среди участников йоги и спортсменов вне поля.

Фактически, Gatorade, включая G2, является единственным спортивным или энергетическим напитком в кросс-категорийном списке самых продаваемых безалкогольных напитков Beverage Marketing.С долей в 3,1% после Coke и Pepsi Gatorade занимает 5-е место, опережая четыре марки бутилированной воды.

Витаминный канал
Часто энергетические напитки сначала появляются в магазинах. Однако компании спортивного питания разработали несколько «прорывных» энергетических напитков, которые первоначально продавались в виде порошка в фитнес-клубах и в таких сетях, как GNC и The Vitamin Shoppe. Предлагая более здоровые и полезные ингредиенты, некоторые из этих новичков вошли в массовую розничную торговлю через аптеки, которые извлекли выгоду из их последователей среди покупателей фитнеса и витаминов.

C4, Bang и Celsius Heat относятся к этим брендам. C4, предлагаемый под лейблом Cellucor компании Nutrabold, имеет несколько вкусов и не содержит сахара, углеводов и калорий. Говорят, что он обеспечивает энергию, умственную концентрацию и повышенную производительность, которыми известна категория.

Распространяемый Vital Pharmaceuticals и нацеленный на молодых потребителей мужского пола, Bang не содержит калорий, углеводов и сахаров. Тем не менее, он содержит 300 мг кофеина, что делает его одним из самых крепких энергетических напитков. Bang также предлагает формулу без кофеина.Плюс в напитке содержится калий; витамины С и В; креатил-L-лейцин, популярный ингредиент для «набора массы»; и CoQ10, который, как говорят, играет роль в метаболизме и защищает клетки от повреждений. C4 бывает разных вкусов.

Celsius Heat также содержит 300 мг кофеина, а также витамины группы B и L-цитруллин, который, как говорят, улучшает кровоток, среди других ингредиентов. Доступный в семи вариантах вкусов, предтренировочный напиток не содержит консервантов, co

Спортивные напитки vs.

Энергетические напитки или обычная вода: что лучше для детей, страдающих от жажды?

Хотя спортивные напитки могут быть полезны после высокоинтенсивных упражнений, энергетические напитки для детей следует исключить из семейного списка продуктов.

Вкусные напитки, которые восполняют потерю жидкости после занятий спортом или утверждают, что повышают энергию, могут показаться лучшим выбором для детей, и они широко потребляются. Но новый отчет Американской академии педиатрии (AAP) объясняет, что спорт и энергетические напитки сильно отличаются.

Спортивные напитки — это ароматизированные напитки, часто содержащие углеводы, минералы и электролиты (соли), а иногда и витамины или другие питательные вещества. С другой стороны, энергетические напитки содержат стимуляторы, в том числе кофеин в качестве основного источника «энергии», а также различные количества других ингредиентов.

Допустим, ваш ребенок участвует в часовом футбольном матче в изнуряющую жару. Спортивный напиток может быть уместным, чтобы быстро восполнить потерю жидкости при потоотделении и физических упражнениях.Но употребление слишком большого количества спортивных напитков с сахаром и углеводами может увеличить риск ожирения и кариеса. Кроме того, нет никаких преимуществ в потреблении витаминов и минералов, рекламируемых в этих напитках, потому что их легко получить при хорошо сбалансированной диете, утверждает AAP.

И хотя каждый может чувствовать, что ему нужно взбодриться, энергетическим напиткам нет места в рационе детей и подростков, предупреждает AAP. Чрезмерное количество кофеина может повлиять на соответствующий баланс потребления углеводов, жиров и белков, необходимый детям для оптимального роста, развития, состава тела и здоровья.

Слишком много кофеина также может увеличить частоту сердечных сокращений, артериальное давление, частоту речи и двигательную активность, а также, помимо прочего, вызвать нерегулярное сердцебиение или нарушение сердечного ритма.

Некоторые энергетические напитки содержат более 500 миллиграммов кофеина, чего достаточно, чтобы вызвать отравление кофеином. Для сравнения, безалкогольные напитки содержат около 24 миллиграммов кофеина на порцию.

По мнению экспертов AAP, для большинства детей, занимающихся повседневными физическими нагрузками, предпочтительным напитком должна быть простая вода.

Регулярные занятия спортом и употребление энергетических напитков подростками связаны с группой нездорового поведения

Согласно новому исследованию, еженедельное потребление спортивных напитков и энергетических напитков среди подростков в значительной степени связано с более высоким потреблением других сахаросодержащих напитков, курением сигарет и использованием экранных средств массовой информации.

Исследователи из Университета Миннесоты и Университета Дьюка собрали данные о 2793 подростках из 20 государственных средних и старших школ в г. Миннеаполис-Сент.Пол в столичном районе Миннесоты как часть популяционное исследование, Питание и активность подростков (EAT 2010) во время 2009-2010 учебный год.

Они обнаружили, что среди мальчиков еженедельное потребление спортивных напитков было значительным. связаны с большим количеством просмотров телевизора, с мальчиками, которые регулярно занимаются спортом выпивает около одного дополнительного часа в неделю перед телевизором, по сравнению с с мальчиками, которые употребляли спортивные напитки реже одного раза в неделю.

Кроме того, мальчики, употреблявшие энергетические напитки в минимум еженедельно тратил примерно четыре дополнительных часа в неделю на игру видеоигры по сравнению с теми, кто пил энергетические напитки меньше одного раза в неделю.

Исследование было предпринято для понимания моделей поведения в отношении здоровья, связанных с потреблением подростками спортивных и энергетических напитков, и информирования о стратегиях вмешательства по сокращению потребления этих подслащенных сахаром напитков.

Хотя национальные данные свидетельствуют о снижении распространенности употребления безалкогольных и фруктовых напитков, потребление спортивных и энергетических напитков среди подростков за последние годы увеличилось на втрое, на . Высокое содержание кофеина в энергетических напитках, а также высокое содержание сахара и калорий во многих спортивных и энергетических напитках вызвали серьезную озабоченность со стороны медицинских работников.

Среди измеряемых переменных в этом исследовании были рост и вес; частота потребления спортивных напитков, энергетических напитков и завтрака; время, потраченное на физическую активность, видеоигры и просмотр телевизора; статус курения.

Хотя потребление спортивных напитков было связано с более высокими уровнями умеренной и высокой физической активности и занятиями спортом, общая структура ассоциаций указывает на то, что потребление спортивных напитков и энергетических напитков следует рассматривать как часть кластера нездорового поведения среди некоторых подростков, сказал ведущий автор Николь Ларсон, доктор философии, магистр здравоохранения, RDN, Отдел эпидемиологии и Общественное здравоохранение, Школа общественного здравоохранения, Университет Миннесоты, Миннеаполис.

Американская академия педиатрии рекомендует подросткам употреблять спортивные напитки только после энергичных и продолжительных занятий, а энергетические напитки вообще не следует употреблять , потому что они не приносят пользы и повышают риск чрезмерной стимуляции нервной системы. Дальнейшие исследования и мероприятия должны быть нацелены на объединение связанных поведений, связанных с риском для здоровья, и проводить больше образовательных мероприятий для пропаганды здоровых привычек гидратации среди молодежи.

Источники: University of Minnesota and Larson N, DeWolfe J, Story M, Neumark-Sztainer, D.Потребление подростками спортивных и энергетических напитков: связь с более высокой физической активностью, нездоровыми привычками употребления напитков, курением сигарет и использованием экранных СМИ. J Nutrition Ed. Поведение , 2014; 46 (3). DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.jneb.2014.02.008.

Энергетические и спортивные напитки для детей и подростков

Канадское педиатрическое общество дает разрешение на печать отдельных копий этого документа с нашего веб-сайта. Чтобы получить разрешение на перепечатку или воспроизведение нескольких копий, ознакомьтесь с нашей политикой авторских прав.

Главный автор (ы)

Кэтрин М. Паунд, Бекки Блер; Канадское педиатрическое общество, Комитет по питанию и гастроэнтерологии

Paediatr Child Health, 2017; 22 (7): 406–410

Abstract

Спортивные напитки и энергетические напитки с кофеином (CED) обычно потребляются молодежью. И спортивные напитки, и CED представляют потенциальный риск для здоровья детей и подростков и могут способствовать ожирению. Спортивные напитки, как правило, не нужны детям, занимающимся рутинной или игровой физической активностью.CED могут влиять на детей и подростков в большей степени, чем на взрослых, потому что они весят меньше и, следовательно, подвергаются большему воздействию стимулирующих ингредиентов на килограмм веса тела. Педиатры должны узнавать и информировать пациентов и их семьи о различиях между спортивными напитками и CED. Скрининг на потребление КЭД, особенно в смеси с алкоголем, должен проводиться в плановом порядке. Комбинация CED и алкоголя может быть маркером повышенного риска употребления или злоупотребления психоактивными веществами и других форм поведения, наносящих ущерб здоровью.

Ключевые слова: Спирт ; Кофеин ; CED ; Энергетические напитки ; Спортивные напитки

ИСТОРИЯ ВОПРОСА

Спортивные напитки и энергетические напитки с кофеином (CED) обычно встречаются на канадском рынке. Спортивные напитки и CED — это разные напитки. Спортивные напитки продаются как напитки, которые: восполняют электролиты, потерянные во время упражнений, снабжают углеводами, предотвращают обезвоживание и поддерживают выносливость [1] — [3].В 2009 году рынок спортивных напитков в Канаде был оценен в 423 миллиона долларов [4], и на спортивные напитки приходилось 1,2% всех безалкогольных напитков, продаваемых в Канаде [5]. CED, напротив, рекламируются для повышения энергии и / или бдительности. Они содержат кофеин и другие стимулирующие вещества, которых обычно не содержат спортивные напитки. С кофеином в качестве основного «энергетического» компонента, CED вышли на американский рынок как отдельная категория напитков в 1997 году, с появлением Red Bull [6]. Данные из США показывают, что потребление и продажи энергетических напитков за последнее десятилетие быстро выросли и превысили 3 доллара США.2 миллиарда продаж в 2006 году, что более чем на 500 процентов с поправкой на инфляцию с 2001 года [7].

Поскольку эти коммерческие напитки становятся все более распространенными, педиатры могут столкнуться с вопросами родителей о возможных преимуществах и вреде, связанных с их потреблением. В данном заявлении о позиции содержится руководство по потреблению спортивных напитков для среднего ребенка или молодежи в общей популяции, которые ежедневно занимаются физической активностью в игровой форме. Для детей, занимающихся соревновательными видами спорта на выносливость, или участвующих в многократных длительных интенсивных физических нагрузках или тренирующихся в условиях сильной жары, см. Практический пункт Канадского педиатрического общества 2013 года: Спортивное питание для юных спортсменов по адресу: www.cps.ca/documents/position/sport-nutrition-for-young-athletes.

ЧТО ТАКОЕ СПОРТИВНЫЕ НАПИТКИ?

Спортивные напитки — это ароматизированные напитки, которые обычно содержат смесь сахаров и электролитов, таких как натрий, калий и магний [3]. Они также могут содержать добавленные витамины, обычно витамины C или B [1]. Спортивные напитки обычно содержат углеводы из источников сахара, таких как глюкоза-фруктоза (кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы), сахароза или мальтодекстрин. Сообщается о содержании углеводов в диапазоне от 5 до 14 г на порцию 240 мл / 8 унций [8].Спортивные напитки могут также содержать низкокалорийные подсластители, лимонную кислоту, а также натуральные и искусственные фруктовые ароматизаторы [9].

Спортивные напитки с содержанием углеводов более 8% (8 г на 100 мл) могут замедлять опорожнение желудка и всасывание в кишечнике во время упражнений по сравнению с напитками с более низкой концентрацией углеводов. По-видимому, нет разницы в скорости опорожнения желудка или абсорбции жидкости между водой и спортивными напитками, когда концентрация углеводов падает между 4% и 8% (от 4 до 8 г на 100 мл) [10] — [12].Спортивные напитки предназначены для восполнения потери жидкости и электролитов, теряемых с потом, и для быстрой доставки углеводов и жидкости в организм [4].

Хотя спортивные напитки продаются для оптимизации спортивных результатов, исследований, посвященных положительной пользе для детей, немного. Большинство исследований проводилось с участием взрослых спортсменов. Уровень потоотделения во время упражнений у детей и среди детей различен [13], что затрудняет определение конкретной продолжительности упражнений, после которой можно пить спортивные напитки.При разумном употреблении спортивных напитков у детей, которые активно занимаются спортом в течение продолжительных периодов времени, степень обезвоживания редко превышает 1% [13]. Следовательно, хотя спортивные напитки могут играть определенную роль в поддержании адекватной гидратации у молодых спортсменов во время длительных и энергичных занятий [14], их употребление, как правило, не требуется для среднего ребенка, занятого повседневной или повседневной физической активностью в игровой форме. Для среднего ребенка вода должна быть первым выбором для гидратации до, во время и после обычной физической активности [1].

Спортивные напитки обычно содержат простые сахара и часто включаются в исследования, изучающие общее влияние сахаросодержащих напитков на состояние здоровья. Существует небольшая положительная связь между потреблением сахаросодержащих напитков и ожирением: в одном систематическом обзоре сообщается об увеличении ИМТ на 0,06 единиц на потребленную порцию [15]. Из-за содержания углеводов спортивные напитки могут способствовать риску кариеса зубов [16]. В целом, достаточное количество углеводов для поддержки повседневной физической активности у детей можно получить, следуя рекомендациям Министерства здравоохранения Канады в документе Eating Well with Canada’s Food Guide (www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-eng.php). Детям и подросткам следует напоминать о том, что они должны регулярно пить воду как напиток первого выбора, всегда при условии удовлетворения ежедневных диетических потребностей в калориях и питательных веществах [1].

ЧТО ТАКОЕ CED?

CED утверждают, что они повышают энергию, уменьшают усталость и повышают концентрацию [1]. CED, продаваемые в Канаде, содержат кофеин [9] из чистого или синтетического кофеина или растительных ингредиентов, таких как гуарана или мате. CED могут быть подслащены различными типами сахара, такими как глюкоза-фруктоза и / или сахароза [17] [18].Они также могут быть подслащены искусственно. Сахар широко используется в CED, потому что он считается источником быстрой «энергии». Также считается, что сладкий вкус сахара способствует его употреблению [19]. Количество сахара в CED колеблется от 1 до 43 г на порцию 237 мл / 8 унций [8] (до 10 чайных ложек), что обычно намного больше, чем в среднем спортивном напитке, и сопоставимо с количеством сахара в безалкогольных напитках. Другие распространенные ингредиенты в CED включают таурин, гинкго билоба, женьшень, триптофан, тирозин, витамины группы B, L-карнитин и аланин [1] [2].

Потребление CED подростками является обычным явлением: более половины (от 61% до 66%) старшеклассников, опрошенных в 2008 году в рамках одного исследования Квебека, сообщают об использовании отчетности [20]. В Нью-Брансуике 57% всех опрошенных студентов сообщили, что употребляли хотя бы один энергетический напиток за последние 12 месяцев. Кроме того, 15% студентов-юношей и 8% студенток сообщили, что употребляли CED не реже одного раза в месяц [21]. В выборке из Онтарио половина подростков сообщили, что употребляли хотя бы один энергетический напиток за последние 12 месяцев, 19% указали, что употребляли их в течение последних семи дней и 1.5% выборки сообщили о потреблении одного или нескольких CED в день [22]. Другое исследование, в котором приняли участие студенты из Онтарио, показало, что 18% респондентов употребляли один энергетический напиток в обычную неделю [23]. Согласно недавнему исследованию Канадской программы педиатрического надзора, три причины, которые чаще всего назывались для употребления CED, заключались в следующем: повышение бдительности, соответствие давлению со стороны сверстников и улучшение спортивных результатов [24].

В Канаде CED, доступные в объемах ≥125 мл, регулируются как «пищевые продукты» и, следовательно, должны соответствовать требованиям руководства CED Министерства здравоохранения Канады. Максимальное количество кофеина, разрешенное в CED, составляет 180 мг на одну порцию или порцию, или концентрация 400 мг / л (см. Таблицу 1, где указано содержание кофеина в обычно потребляемых продуктах, чтобы представить это количество в перспективе). Для получения полной нормативной информации посетите: www.hc-sc.gc.ca/fn-an/legislation/guide-ld/guidance-caf-drink-boiss-tma-amt-eng.php. Энергетические «выстрелы», определяемые как контейнеры для разовой дозы, регулируются законодательством о натуральных продуктах для здоровья, которое требует, чтобы у них был номер натурального продукта для здоровья (NPN).Для получения информации о безопасности и эффективности натуральных продуктов для здоровья посетите: www.hc-sc.gc.ca/dhp mps / prodnatur / law / docs / modern-eng.php.

молотый и молотый заваренный кофе

Таблица 1.
Содержание кофеина в различных обычно потребляемых продуктах
Продукт	Размер порции		Содержание кофеина 9034 приблизительное значение 9034
	унций	мл
Энергетические напитки	8	237	95 *
Растворимый кофе	8	237
	8	237	118–179
Черный чай	8	237	43
Зеленый чай	8			12	355	36–46
Шоколадное молоко	8	237	8
Горячий шоколад	8	237	5
Данные взяты из исх. [42]. * На основе максимального нормативного предела в 400 мг / л кофеина, добавляемого к CED в Канаде

Министерство здравоохранения Канады также требует, чтобы на контейнерах для энергетических напитков были предупредительные надписи с указанием максимального суточного лимита потребления для контейнеров или порций [25]. Требуются другие предостережения, в том числе: «Не смешивать с алкоголем» и «Не рекомендуется детям, беременным или кормящим женщинам, а также лицам, чувствительным к кофеину». Общее количество кофеина из всех источников (синтетических и натуральных) должно быть указано на этикетке продукта [25].На основании имеющихся данных Министерство здравоохранения Канады заявляет, что непосредственных опасений по поводу безопасности, связанных с потреблением КЭД, нет, но они также признают, что необходимы дополнительные исследования. Более того, дети и подростки могут быть более восприимчивыми, чем взрослые, к побочным эффектам CED, поскольку меньший вес приводит к более высокому воздействию активных ингредиентов, таких как кофеин, на килограмм массы тела [18].

Министерство здравоохранения Канады запрещает рекламу, маркетинг или продвижение CED для детей младше 12 лет.Промышленность также имеет добровольный маркетинговый кодекс для CED, который гласит, что компании не должны размещать рекламу детям в традиционных средствах массовой информации (особенно на телевидении, радио и в печати). Этот маркетинговый кодекс был одобрен Канадской ассоциацией напитков, и промышленность поощряет его внедрение [26]. Однако, несмотря на эти механизмы регулирования и добровольные маркетинговые кодексы, известно, что компании по производству энергетических напитков нацелены на молодежные спортивные мероприятия, спонсорство «экстремальных» спортсменов в спорте и социальные сети.Чтобы ориентироваться на подростков, маркетологи используют эффектные названия продуктов и яркую графику [7].

КОФЕИН

Кофеин является наиболее распространенным стимулирующим ингредиентом, используемым в CED. Кофеин получают из плодов более 60 видов кофейных растений; кофеин также содержится в гуаране, чае, какао и мате [2]. Фармакологические эффекты кофеина включают стимуляцию центральной нервной системы и сердца. Кофеин расслабляет гладкие мышцы и стимулирует скелетные мышцы [27] [28]. Клинические эффекты кофеина включают учащенное сердцебиение, артериальное давление, частоту речи, двигательную активность, внимательность, желудочную секрецию, диурез и температуру [1].Кофеин также может усиливать тревогу у восприимчивых людей [1] [29] и может вызывать аритмию [1] [27]. Дополнительные побочные эффекты при очень высоких дозах или передозировках могут включать изменение уровня сознания, ригидность, судороги, наджелудочковые и желудочковые тахиаритмии и смерть [30].

Кофеин традиционно считался слабым мочегонным средством [31] [32]. Однако один недавний метаанализ взрослых выявил лишь небольшое влияние кофеина на общую потерю жидкости. Субанализ показал, что кофеин не влияет на потерю жидкости у людей, занимающихся физическими упражнениями, по сравнению с людьми в состоянии покоя [33].

Известно, что кофеин увеличивает аэробную выносливость, улучшает время реакции и задерживает время до истощения у взрослых [34] [35]. Кофеин обычно повышает бдительность, влияет на сложные когнитивные процессы и может облегчить некоторые эффекты недосыпания (например, замедление времени реакции и снижение внимательности). Однако другие ухудшения производительности, такие как нарушения более сложных когнитивных функций и рабочей памяти, могут быть улучшены только за счет достаточного сна, а не за счет приема кофеина [36].

Согласно Канадской базе данных о нежелательных реакциях бдительности, нежелательные явления, связанные с потреблением CED, были зарегистрированы у детей в возрасте 8 лет [37]. Побочные эффекты включают тахикардию, повышение артериального давления, изменения электрокардиограммы (ЭКГ), рвоту, диарею, импульсивное поведение, возбуждение, бред, кровообращение и смерть. В одном исследовании Канадской программы педиатрического надзора 2011 года 9% из 741 респондента сообщили об осложнениях, связанных с употреблением кофеина [24].

Дети с сердечно-сосудистыми, почечными и печеночными заболеваниями, судорогами, диабетом, расстройствами настроения и поведения, а также гипертиреозом могут подвергаться более высокому риску побочных эффектов от потребления энергетических напитков [31]. У детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности кофеин в составе CED может усиливать сердечно-сосудистые побочные эффекты препаратов, стимулирующих синдром дефицита внимания и гиперактивности [31].

Исследования показали, что дети с большей вероятностью, чем взрослые, разовьют зависимость от кофеина или зависимость от более низких доз или частоты употребления кофеина [38].Потребление кофеина в детстве и подростковом возрасте может быть связано с более высокой вероятностью развития зависимости [31]. Отказ от кофеина обычно сопровождается головными болями. Другие симптомы могут включать усталость, снижение энергии, снижение активности, сонливость, дисфорическое настроение, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, гриппоподобные симптомы, тошноту и рвоту и мышечные боли [39].

Некоторые авторы предположили, что дети и подростки, которые не часто употребляют кофеин, могут быть более уязвимы к интоксикации кофеином из-за недостаточной фармакологической переносимости [40]. Кроме того, в одном обзоре, проведенном Health Canada, было обнаружено, что дети и подростки подвергаются более высокому риску превышения рекомендованных Министерством здравоохранения Канады максимальных суточных доз кофеина, чем взрослые (вставка 1), из-за объема энергетических напитков, которые можно легко потреблять, и из-за более низкого рекомендуемого количества. максимальные суточные дозы, установленные для молодежи в возрасте до 18 лет [41].

В Канаде концентрация кофеина в CED ограничена 400 мг / л или максимум 180 мг на одноразовый контейнер (одноразовые контейнеры определяются как контейнеры, которые не могут быть повторно запечатаны и содержат менее 750 мл) [41 ].Для сравнения, чашка заваренного кофе на 237 мл содержит в среднем 135 мг кофеина (таблица 1) [42]. Для получения дополнительной информации о пищевых продуктах, содержащих кофеин, см. Www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Caffeine/Food-Sources-of-Caffeine.aspx.

Допустимые концентрации кофеина в энергетических напитках сильно различаются во всем мире: некоторые энергетические напитки в США содержат до 344 мг кофеина на 473-миллилитровую банку [40], что более чем в семь раз превышает количество кофеина, содержащегося в той же банке. количество Coca-Cola [43].Педиатрам важно знать, что правила в соседних странах различаются и подростки могут покупать высококонцентрированные напитки за пределами Канады.

СМЕШИВАНИЕ КЕДОВ С АЛКОГОЛЕМ

Целью смешивания энергетических напитков с алкоголем является противодействие седативному эффекту алкоголя со стимулирующим эффектом кофеина. Смешивание алкоголя с КЭД может оказывать двойное действие, увеличивая стимуляцию и уменьшая седативный эффект [44]. Было обнаружено, что смешивание энергетических напитков с алкоголем мало влияет на общий объем алкоголя, потребляемого за один раз.Однако люди, которые смешивают энергетические напитки с алкоголем, обычно употребляют больше алкоголя, чем другие пьющие [45] [46]. В целом, потребление CED, смешанных с алкоголем, было связано с увеличением рискованного поведения и вредных инцидентов [46] [47].

Определенные группы населения более склонны смешивать энергетические напитки с алкоголем и могут быть особенно уязвимы к неблагоприятным исходам. Исследования показали, что смешивание CED и алкоголя распространено среди студентов колледжей [47] [48], и студенты, которые сообщили об этой практике, также оказались в группе более высокого риска столкнуться с последствиями, связанными с алкоголем, в том числе подвергнуться сексуальному насилию или сексуальному насилию. другие, управляя автомобилем с водителем в состоянии алкогольного опьянения, получили физические травмы или травмы и нуждаются в медицинской помощи [47].Опрос студентов университетов в Канаде также обнаружил значительную связь между смешиванием CED с алкоголем и рискованным поведением, включая употребление кокаина, крэк-кокаина, амфетаминов или метамфетамина в течение предыдущих 12 месяцев. Студенты также, вероятно, стали больше пить при смешивании алкоголя с CED [46]. Недавнее исследование в Онтарио показало связь между черепно-мозговой травмой у подростков и потреблением CED, которая еще больше увеличивалась, когда CED смешивали с алкоголем [49].

Одно исследование в Онтарио, охватившее более 20 000 учеников 9–12 классов, показало, что почти каждый пятый сообщил о потреблении CED в течение обычной недели, в то время как 17% респондентов смешивали CED с алкоголем в течение предыдущих 12 месяцев [23]. В упомянутом выше обзоре Канадской программы педиатрического надзора 28% респондентов, у которых были осложнения, связанные с CED, также употребляли алкоголь, а 26% принимали другие наркотики, такие как психостимуляторы, каннабис или амфетамины [24].

Из-за опасений по поводу комбинации CED и алкоголя Министерство здравоохранения Канады запрещает использование CED в качестве ингредиента в предварительно приготовленных алкогольных напитках [50].Кроме того, Правила Министерства здравоохранения Канады по пищевым продуктам и лекарствам не разрешают продажу CED, содержащих алкоголь, или продажу любых алкогольных напитков с дополнительным кофеином. Однако природные источники кофеина, такие как гуарана и кофе, разрешены в качестве ароматизатора алкогольных напитков [50]. Министерство здравоохранения Канады советует потребителям не смешивать CED с алкоголем и требует, чтобы все CED отображали на этикетках заявление «Не смешивать с алкоголем» [50].

Учитывая многочисленные проблемы со здоровьем, связанные с потреблением CED детьми и подростками, Канадская медицинская ассоциация (CMA) рекомендовала Канадской ассоциации фармацевтов, Национальной ассоциации регулирующих органов фармацевтики и Канадской ассоциации сетевых аптек ввести добровольный запрет. о продаже CED несовершеннолетним [51].CMA также поддерживает запрет на продажу CED канадцам моложе установленного законом возраста употребления алкоголя в их юрисдикции [52].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Учитывая широкое использование спортивных напитков и CED у детей и подростков, крайне важно, чтобы врачи обсуждали риски употребления этих напитков с пациентами и семьями. Диетическая роль спортивных напитков должна быть индивидуализирована в зависимости от уровня активности ребенка или молодежи. Очень важно просвещение относительно различий между спортивными напитками и CED, а также потенциальных рисков для здоровья и побочных эффектов, связанных с потреблением CED.Частое употребление КЭД, особенно в смеси с алкоголем, может быть маркером повышенного риска употребления и злоупотребления психоактивными веществами и других видов поведения, наносящих вред здоровью.

Благодарности

Это Заявление о позиции было рассмотрено комитетами по педиатрии, здоровому активному образу жизни и спортивной медицине и по вопросам здоровья подростков Канадского педиатрического общества. Он также был рассмотрен и одобрен диетологами Канады. Особая благодарность Хизер Петри, MSc RD, за вклад в ее опыт работы с контентом.

КОМИТЕТ ПО ПИТАНИЮ И ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИИ CPS

Члены: Дана Л. Боктор (бывший член), Линда М. Кейси, доктор медицины, Джеффри Н. Крич (председатель), Кэтрин Фаррелл (представитель совета директоров), член Манджула Гоуришанкар ), Джехонг Ким, доктор медицины (бывший участник), Кэтрин М. Паунд, доктор медицины, Дэниел Рот, доктор медицины, Ана М. Сант’Анна, доктор медицинских наук, Кристофер Томлинсон, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Шэрон Л. Унгер (бывший член)

Связи: Бекки Блэр, магистр наук, диетологи Канады; Патрисия Д’Онгиа, доктор медицинских наук, Министерство здравоохранения Канады; Танис Р. Фентон, доктор медицинских наук, диетологи Канады; Лаура Хайек, Комитет по грудному вскармливанию Канады; Дебора Хейворд, Бюро диетологии Министерства здравоохранения Канады; Сара Лоуренс, доктор медицины, Канадская педиатрическая эндокринная группа; Jennifer McCrea RD, Министерство здравоохранения Канады; Сара Джейн Шварценберг, доктор медицины, Комитет по питанию, Американская педиатрическая академия

Основные авторы: Кэтрин М. Паунд, доктор медицины, Бекки Блэр, магистр RD

Список литературы

Американская академия педиатрии, Комитет по питанию и Совет по спортивной медицине и фитнес.Спортивные напитки и энергетические напитки для детей и подростков: подходят ли они? Педиатрия 2011; 127 (6): 1182–9.
Кэмпбелл Б., Уилборн С., Ла Баунти П. и др. Позиционный стенд Международного общества спортивного питания: Энергетические напитки. J Int Soc Sports Nutr 2013; 10 (1): 1.
Ротштейн Дж., Барбер Дж., Строубридж С., Хейворд С., Хуанг Р., Годфрой С.Б. Энергетические напитки: оценка потенциальных рисков для здоровья в контексте Канады. Int Food Risk Anal J 2013; 3 (5): 1-29.
Сельское хозяйство и агропродовольствие Канады.Обзор мирового рынка спортивного питания: продукты питания, напитки и пищевые добавки. Отчет об анализе рынка, август 2010 г. http://publications.gc.ca/collections/collection_2015/aac-aafc/A74-2-2010-10-eng.pdf (по состоянию на 23 февраля 2017 г. ).
Сельское хозяйство и агропродовольствие Канады. Канадская промышленность по производству безалкогольных напитков, бутилированной воды и льда. www.agr.gc.ca/eng/industry-markets-and-trade/statistics-and-market-information/by-product-sector/processed-food-and-beverages/the-canadian-soft-drink-industry/ ? id = 1172167862291 (по состоянию на 23 февраля 2017 г.).
Долан К.А. Сода с кайфом. Forbes.com, 28 марта 2005 г. www.forbes.com/global/2005/0328/028.html (по состоянию на 23 февраля 2017 г.).
Саймон М., Мошер Дж. Алкоголь, энергетические напитки и молодежь: опасная смесь. Сан-Рафаэль, Калифорния: Институт Марина, 2007: http://alcoholjustice.org/images/stories/EnergyDrinkReport.pdf (по состоянию на 23 февраля 2017 г.).
Радд Центр продовольственной политики и ожирения. Маркетинг сладких напитков для молодежи: некоторый прогресс, но есть еще много возможностей для совершенствования. Сладкий напиток f.a.c.t.s; Оценка рекламы продуктов питания для детей и подростков, 2014 г . : www.sugarydrinkfacts.org/resources/SugaryDrinkFACTS_Report.pdf (по состоянию на 23 февраля 2017 г.).
Канадская ассоциация напитков. Спортивные напитки. www.canadianbeverage.ca/beverages/sport-drinks/ (по состоянию на 23 февраля 2017 г.).
Мюррей Р., Бартоли В., Стофан Дж., Хорн М., Эдди Д. Сравнение характеристик опорожнения желудка выбранных спортивных напитков. Int J Sport Nutr 1999; 9 (3): 263–74.
Gisolfi CV, Summers RW, Schedl HP, Bleiler TL.Поглощение воды в кишечнике из избранных углеводных растворов у людей. J Appl Physiol (1985) 1992; 73 (5): 2142–50.
Ши X, Саммерс RW, Schedl HP, Flanagan SW, Chang R, Gisolfi CV. Влияние типа и концентрации углеводов, а также осмоляльности раствора на водопоглощение. Med Sci Sports Exerc 1995; 27 (12): 1607–15.
Американский колледж спортивной медицины, Sawka MN, Burke LM, et al. Позиционный стенд Американского колледжа спортивной медицины. Физические упражнения и восполнение жидкости. Med Sci Sports Exerc 2007; 39 (2): 377–90.
Родригес Н.Р., ДиМарко Н.М., Лэнгли С. Американская диетическая ассоциация; Диетологи Канады; Американский колледж спортивной медицины: питание и спортивные результаты. Позиция Американской диетической ассоциации, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины. J Am Diet Assoc 2009; 109 (3): 509–27.
Малик В.С., Пан А, Виллетт В.С., Ху Ф.Б. Сахарные напитки и увеличение веса у детей и взрослых: систематический обзор и метаанализ. Am J Clin Nutr 2013; 98 (4): 1084–102.
Мойнихан П.Дж., Келли С.А. Влияние на кариес ограничения потребления сахаров: систематический обзор для информирования руководящих принципов ВОЗ. J Dent Res 2014; 93 (1): 8–18.
Канадская ассоциация напитков. Энергетические напитки. www.canadianbeverage.ca/beverages/energy-drinks/ (по состоянию на 23 февраля 2017 г.).
Ширер Дж. Методологические и метаболические соображения при исследовании кофеинсодержащих энергетических напитков. Nutr Rev 2014; 72 (Приложение 1): 137–45.
Хекман М.А., Шерри К., Гонсалес де Мехиа Э.Энергетические напитки: оценка размера рынка, демографии потребителей, профиля ингредиентов, функциональности и нормативных требований в США. Compr Rev Food Sci Food Saf 2010; 9 (3): 303–17.
Dubé PA, Plamondon L, Tremblay P-Y. Boissons énergisantes: риски, связанные с согласованием и перспективами santé publique. Institut national de santé publique du Québec. Gouvernement du Québec, 2010.
Офис главного врача здравоохранения, N.B. Потребление энергетических напитков среди молодежи.Показатели здоровья Нью-Брансуика, 2013 г .; 9 (сентябрь): 1–6.
Гамильтон HA, Boak A, Ilie G, Mann RE. Потребление энергетических напитков и ассоциации с демографическими характеристиками, употреблением наркотиков и травмами среди подростков. Can J Public Health 2013; 104 (7): e496–501.
Рид Дж. Л., Хаммонд Д., МакКрори С., Дубин Дж. А., Лезердейл СТ. Употребление энергетических напитков с кофеином среди учащихся средних школ в Онтарио: распространенность и корреляты употребления энергетических напитков и смешивания с алкоголем. Can J Public Health 2015; 106 (3): e101–8.
Таддео Д., Харви Дж., Бутин А. Опасности для здоровья, связанные с энергетическими напитками: мы ищем их? Педиатр по детскому здоровью 2012; 17 (2): 101.
Министерство здравоохранения Канады. Управление пищевых продуктов, продукты для здоровья и пищевой сектор. Руководство по конкретным категориям для временного разрешения на продажу энергетических напитков с кофеином. Декабрь 2013 г.html (по состоянию на 17 июля 2017 г.).
Канадская ассоциация напитков. Маркетинговый кодекс энергетических напитков. www.canadianbeverage.ca/wp-content/uploads/2016/01/CBA-Energy-drinks-Code-FINAL-English.pdf (по состоянию на 23 февраля 2017 г.).
Cannon ME, Cooke CT, McCarthy JS. Сердечная аритмия, вызванная кофеином: непризнанная опасность продуктов для здоровья. Med J Aust 2001; 174 (10): 520–1.
Колнес А.Дж., Ингвальдсен А., Боллинг А. и др. Кофеин и теофиллин блокируют стимулируемое инсулином поглощение глюкозы и фосфорилирование PKB в скелетных мышцах крыс. Acta Physiol (Oxf) 2010; 200 (1): 65–74.
Хизерли С.В., Хэнкок К.М., Роджерс П.Дж. Психостимулирующие и другие эффекты кофеина у детей от 9 до 11 лет. J Детская психическая психиатрия 2006; 47 (2): 135–42.
Холмгрен П., Норден-Петтерссон Л., Алнер Дж. Смертельные случаи, связанные с употреблением кофеина — четыре отчета. Судебно-медицинская экспертиза, 2004; 139 (1): 71–3.
Зайферт С.М., Шехтер Дж.Л., Хершорин Э.Р., Липшульц С.Е. Влияние энергетических напитков на здоровье детей, подростков и молодых людей. Педиатрия 2011; 127 (3): 511–28.
Armstrong LE, Pumerantz AC, Roti MW et al. Индексы гидратации жидкости, электролитов и почек в течение 11 дней контролируемого потребления кофеина. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2005; 15 (3): 252–65.
Zhang Y, Coca A, Casa DJ, Antonio J, Green JM, Bishop PA. Кофеин и диурез во время отдыха и упражнений: метаанализ. J Sci Med Sport 2015; 18 (5): 569–74.
Грэм TE. Кофеин и упражнения: обмен веществ, выносливость и работоспособность. Sports Med 2001; 31 (11): 785–807.
Доэрти М., Смит ПМ.Влияние приема кофеина на нагрузочные тесты: метаанализ. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2004; 14 (6): 626–46.
Соркин BC, Camp KM, Haggans CJ et al. Краткое изложение семинара NIH по использованию и биологии энергетических напитков: текущие знания и критические пробелы. Nutr Rev 2014; 72 (Приложение 1): 1–8.
Министерство здравоохранения Канады, Лекарства и товары для здоровья. База данных нежелательных реакций Canada Vigilance. www.canada.ca/en/health-canada/services/drugs-health-products/medeffect-canada/adverse-reaction-database.html (по состоянию на 17 июля 2017 г.).
Храм JL. Использование кофеина у детей: что мы знаем, чему нам еще предстоит научиться и почему нам следует волноваться. Neurosci Biobehav Rev 2009; 33 (6): 793–806.
Джулиано Л.М., Гриффитс Р.Р. Критический обзор отмены кофеина: эмпирическая проверка симптомов и признаков, частоты, тяжести и связанных с ними особенностей. Психофармакология (Berl) 2004; 176 (1): 1-29.
Reissig CJ, Strain EC, Griffiths RR. Энергетические напитки с кофеином — растущая проблема. Drug Alcohol Depend 2009; 99 (1–3): 1–10.
Министерство здравоохранения Канады. Управление пищевых продуктов, продукты для здоровья и пищевой сектор. Предлагаемый подход Министерства здравоохранения Канады к употреблению энергетических напитков с кофеином. Октябрь 2011 г. www.hc-sc.gc.ca/fn-an/alt_formats/pdf/legislation/pol/energy-drinks-boissons-energisantes-eng.pdf (по состоянию на 23 февраля 2017 г.).
Министерство здравоохранения Канады. Управление пищевых продуктов, продукты для здоровья и пищевой сектор. Кофеин в пище. 2012. www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/food-safety/food-additives/caffeine-foods/foods.html (по состоянию на 17 июля 2017 г.)
Caffeine Informer. Кофеин в Coca-Cola Classic. www.caffeineinformer.com/caffeine-content/coca-cola-classic (по состоянию на 23 февраля 2017 г. ).
Peacock A, Pennay A, Droste N, Bruno R, Lubman DI. ‘Высокий риск? Систематический обзор острых последствий смешивания алкоголя с энергетическими напитками. Наркомания 2014; 109 (10): 1612–33.
McKetin R, Coen A, Kaye S. Исчерпывающий обзор эффектов смешивания энергетических напитков с кофеином и алкоголем. Зависимость от наркотиков и алкоголя 2015; 151: 15–30.
Brache K, Stockwell T. Модели употребления алкоголя и рискованное поведение, связанные с комбинированным потреблением алкоголя и энергетических напитков среди пьющих из колледжа. Поведение наркомана 2011; 36 (12): 1133–40.
О’Брайен М.С., Маккой Т.П., Родс С.Д., Ваггонер А., Вольфсон М. Коктейли с кофеином: потребление энергетических напитков, употребление алкоголя с высоким риском и связанные с алкоголем последствия среди студентов колледжей. Acad Emerg Med 2008; 15 (5): 453–60.
Малинаускас Б.М., Эби В.Г., Овертон РФ, Карпентер-Эби Т., Барбер-Хайдаль К.Обзор моделей потребления энергетических напитков среди студентов колледжей. Нутр Ж 2007; 6: 35.
Илие Г., Боак А., Манн Р. Э. и др. Энергетические напитки, алкоголь, спорт и черепно-мозговые травмы у подростков. Plos One 2015; 10 (9): e0135860.
Министерство здравоохранения Канады. Управление пищевых продуктов, продукты для здоровья и пищевой сектор. Вопросы и ответы: энергетические напитки с кофеином. www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/foods-marketed-natural-health-products/questions-answers-caffeinated-energy-drinks.html # a7 (по состоянию на 17 июля 2017 г.).
Канадская медицинская ассоциация. Резолюции, принятые генеральным советом (подтверждены) 147-е ежегодное собрание Канадской медицинской ассоциации, 18–20 августа 2014 г., Оттава, Онтарио. DM 5–14: www.cma.ca/Assets/assets-library/document/en/GC/Final-Resolutions-GC-2014-Confirmed-Nov-2014.pdf (по состоянию на 23 февраля 2017 г.).
Канадская медицинская ассоциация. 146-е ежегодное собрание Канадской медицинской ассоциации, 19–21 августа 2013 г. , Калгари, штат Алабама. DM 5–25 https: // www.cma.ca/En/Pages/2013-resolutions.aspx (по состоянию на 23 февраля 2017 г.).

Заявление об ограничении ответственности: Рекомендации в этом заявлении о позиции не указывают на исключительный курс лечения или процедуру, которой необходимо следовать. Возможны вариации с учетом индивидуальных обстоятельств. Адреса в Интернете актуальны на момент публикации.

Исследование Калифорнийского университета в Беркли: Спорт, энергетические напитки так же вредны для здоровья, как газировка

Кроуфорд также выразил обеспокоенность по поводу количества кофеина в некоторых напитках.Гуарана — это растение, которое содержит кофеин и используется в качестве энергетической добавки. По словам Кроуфорда, людям трудно понять, сколько кофеина они могут потреблять.

«Все чаще появляются сообщения о детях, употребляющих слишком много кофеина и поступающих в отделения неотложной помощи из-за учащенного сердцебиения и проблем, которые у них не ассоциировались с напитками», — сказал Кроуфорд.

Кристофер Гиндлеспергер, представитель Американской ассоциации напитков, назвал это исследование «попыткой разжигания страха со стороны группы, которая агрессивно выступает за введение налогов на сахаросодержащие напитки в Калифорнии.«Калифорнийский центр пропаганды общественного здравоохранения в прошлом году спонсировал законопроект о налоге на газировку в масштабе штата в законодательном собрании Калифорнии. Он умер на заседании комитета. Гиндлеспергер сказала, что отрасль идет« сверх того, что требуется, когда дело касается маркировки и информации », и направила меня к два сайта.

Гольдштейн говорит, что спортивные напитки были предназначены для спортсменов, тренирующихся в течение часа — и потеющих — на жарком солнце. «Это не большинство из тех, кто пьет спортивные напитки», — сказал он. «Большинство (тех) пьющих спортивные напитки — это люди, которых больше всего привлекает маркетинг этих продуктов, которые убеждены, что им необходимо заменить электролиты.«

Фонд Роберта Вуда Джонсона изучил данные и в прошлом году сообщил, что детям и подросткам следует пить воду или молоко с низким содержанием жира или обезжиренное.

Спортивные энергетики – источник энергии и выносливости

состав, влияние и механизм действия

«Сухие» энергетики

Энергетические напитки

Изотоники

Энергетики в пище

Основные энергетик

Проверка на подлинность

Дозировка и время приема

Побочные эффекты

Инвестор планирует производить в Подмосковье спортивные энергетики – Воробьев

что такое энергетики и как их принимать

Влияние энергетических напитков на здоровье

Влияние на центральную нервную систему

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Влияние на пищеварительную систему

Здоровье зубов и лишний вес

Энергетические напитки и нарушения пищевого поведения

Энергетические напитки и физическая активность

Энергетические напитки и алкоголь

Самые спортивные энергетики живут в Ханты-Мансийске

Спортивные энергетики вред или польза – «СпортМеню»

Как зарядиться энергией перед тренировкой

Какие побочные эффекты может оказать спортивный энергетик

Особенности использования изотоников

Энергетические и спортивные напитки | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое энергетические и спортивные напитки?

Безопасны ли энергетические напитки для детей и подростков?

Безопасны ли энергетические напитки для взрослых?

Полезны ли спортивные напитки?

Что нужно помнить при употреблении этих напитков?

Комплексное исследование спортивных и энергетических напитков

Резюме

Ключевые слова

Рекомендуемые товары

Цитирующие статьи

Разнообразие продуктов стимулирует спорт и рост энергетических напитков

Спортивные напитки vs.

Регулярные занятия спортом и употребление энергетических напитков подростками связаны с группой нездорового поведения

Энергетические и спортивные напитки для детей и подростков

Главный автор (ы)

Abstract

ИСТОРИЯ ВОПРОСА

ЧТО ТАКОЕ СПОРТИВНЫЕ НАПИТКИ?

ЧТО ТАКОЕ CED?

КОФЕИН

СМЕШИВАНИЕ КЕДОВ С АЛКОГОЛЕМ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ КЛИНИКОВ:

Благодарности

КОМИТЕТ ПО ПИТАНИЮ И ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИИ CPS

Список литературы

Исследование Калифорнийского университета в Беркли: Спорт, энергетические напитки так же вредны для здоровья, как газировка

Добавить комментарий Отменить ответ