Торт без выпечки низкокалорийный: Низкокалорийный кремовый торт без выпечки

Содержание

Йогуртовый торт с бананом и киви (низкокалорийный)

Предлагаю приготовить йогуртовый торт с бананом и киви. Этот торт хорош тем, что его не надо выпекать. Правда, чтобы попробовать его на вкус, придётся набраться терпения и выждать, когда он хорошо застынет. И вот тогда можно лакомиться им и угощать близких и друзей. А еще плюс в том, что он низкокалорийный: всего 143 ккал на 100г.

Чтобы такой торт легче было вынуть из формы, нужно обязательно слегка смазать бока маслом. Застывшее желе легче отходит от стенок и торт получается идеальным.

Приятных вкусовых впечатлений!

Ингредиенты


  • Печенье песочное — 200 г
  • Масло сливочное — 70 г
  • Киви — 4 шт.
  • Бананы — 2 шт.
  • Йогурт питьевой фруктовый — 500 мл
  • Сахар-песок — 70 г
  • Сок лимонный — 1 ст. л.
  • Желатин — 4 ч.л.
  • Вода кипячёная — 0,5 ст.

Рецепт йогуртового торта с бананом и киви

  1. Добавить к печенью размягчённое сливочное масло.

  2. Перемешать всё в однородную массу.

  3. Дно разъёмной формы застелить пергаментом, смазать бока тонким слоем масла и выложить получившееся «тесто» коржом, равномерно распределив по всему дну. Поставить заготовку в холодильник минимум на 30 минут, но, желательно, на большее время. Корж должен затвердеть.

  4. Желатин залить водой и оставить для набухания на 30 минут.

  5. Плоды киви очистить от кожицы и нарезать мелкими кубиками.

  6. В небольшой кастрюльке соединить киви, лимонный сок и сахар.

  7. Смесь прогреть при помешивании на среднем огне в течение 2–3 минут, чтобы киви выделили сок, а затем остудить.

  8. Желатин распустить на водяной бане и остудить до комнатной температуры.

  9. В массу из киви влить йогурт и добавить желатин.

  10. Смесь быстро, но тщательно, перемешать.

  11. Бананы очистить и нарезать кусочками.

  12. На застывший корж выложить бананы.

  13. Залить бананы йогуртовой массой и поставить в холодильник до полного застывания.

  14. Готовый торт вынуть из формы и аккуратно удалить пергамент.

  15. Подать торт к чаю или кофе.

Приятного аппетита!

Торт без выпечки за 20 минут — рецепт с видео

Сегодня приготовим легкий низкокалорийный йогуртовый торт. Его рецепт очень прост, может приготовить даже ребенок. Для этого торта можете использовать любые фрукты и ягоды. Летом, в основном, я использую ягоды, зимой — бананы и др фрукты.

Этот замечательный торт можно готовить как с основой в виде печенья, бисквита, или совсем без основы.

Ингредиенты для приготовления торта без выпечки за 20 минут

Для основы
  1. Печенье песочное 200 г
  2. Масло сливочное 70–80 г
Заливка
  1. Творог (любой) 350–400 г
  2. Йогурт ягодный 650 мл
  3. Желатин 25–30 г
  4. Вода 100 мл
  5. Сахар -150 г (на Ваш вкус) по вкусу
  6. Ванильный сахар 10 г
Украшение
  1. Желатин 1 ч.ложка
  2. Вода 3 ст.ложки
  3. Ягоды (фрукты) по вкусу
Сироп
  1. Сахар- 2 ст.ложки по вкусу
  2. Вода 150 мл

Приготовление торта без выпечки за 20 минут:


Распечатать весь рецепт Распечатать только ингредиенты

Йогуртовый торт без выпечки — пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Летом хочется чего-то легкого свежего воздушного, к тому же не хочется возиться с духовкой, поэтому десерты и торты без выпечки набирают популярность. Предлагаю рецепт низкокалорийного торта без выпечки в духовке. Поскольку мусс для торта готовится без жирных сливок, я отношу его к низкокалорийным, если вообще десерт может к таковым относится.

Ингредиенты

вафли или печенье 50 г
орехи
50 г
шоколад 100 г
масло сливочное 70 г
яйца 2 шт
сахар 50 г
йогурт 300 г
шоколад белый
100 г
ванильный сахар 1 ч.л.
желатин 10 г
вода 50 мл
черника 200 г

Общая информация

Сложность

Легкий

Видеорецепт

Диаметр торта 18 см.
Замочить желатин.
Для основы измельчить вафли с орехами.
Растопить масло с шоколадом и все вместе перемешать.
Утрамбовать в форме, как основание.

Яйца с сахаром поставить на водяную баню, все время помешивая.

Нагреть до 70°-72°С градусов.
Яйца процедить.
Взбить до остывания и образования пышной светлой массы.

Растопить шоколад и желатин.
Смешать йогурт с шоколадом.
Ввести желатин.
Соединить все со взбитыми яйцами.
На корж положить ягоды и залить их муссом.

Поставить в холодильник до застывания.
Приятного аппетита!

Поделись рецептом с друзьями!

Низкокалорийный, низкоуглеводный, безлактозный ягодный пп торт (чизкейк) без выпечки КЕТО — 7 СТРАВ

В этом видео я покажу, как приготовить низкокалорийный, низкоуглеводный, безлактозный ягодный пп торт или чизкейк (знаю, начнут придираться, что чизкейк от слова сыр) без выпечки. Также он подходит и для КЕТО питания.

У меня этот пп чизкейк со смородиной, но подойдут абсолютно любые ягоды.

Тайм-коды

  • 0:00 Что готовлю
  • 0:24 Готовлю пп бисквит
  • 1:21 Готовлю ягодный крем
  • 2:37 Готовлю верхний шоколадный слой
  • 3:16 Ем торт
  • 3:31 Ингредиенты и ккал.

Ккал:120

Б-5 Ж-9 У-4

Бисквит:

  • Сахзам 6 г. *в 5 раз слаще сахара
  • Какао 15 г.
  • Разрыхлитель 5 г.
  • Ванилин
  • Отруби 10 г.
  • Яйца 2 шт.

*бисквит можно запечь и в духовке в течение 15-20 минут при t 180*C

Крем:

  • Смородина 150 г.
  • Сахзам 8 г.
  • Кокосовое молоко или сливки 350 мл. *если едите молочку, то можно заменить на мягкий творог, будет ещё меньшк калорий
  • Желатин 10 г.+вода 50 мл.
  • Ванилин.

Верхний шоколадный слой:

  • Сахзам 6 г.
  • Какао 20 г.
  • Вода 95 мл+желатин 5 г.
  • Ванилин

Форма D-16 см.

Вес- 860 г.

пп чизкейк, пп чизкейк без выпечки, пп чизкейк без творога, пп чизкейк без сахара, пп чизкейк без сахара и муки, пп чизкейк с ягодами, пп чизкейк с желатином, пп торт со смородиной, пп торт ягодный, пп торт без молочки, пп торт без лактозный, пп торт без выпечки, пп торт на сковороде, безлактозный чизкейк, безлактозный торт, безлактозный муссовый торт, муссовый пп торт, муссовый пп десерт, низкокалорийный торт, низкокалорийный чизкейк без выпечки, низкоуглеводный торт,

Торт без выпечки — рецепты с фото на Повар.ру (291 рецепт тортов без выпечки) / страница 3

Фруктовый торт без выпечки 4.2

В сезон фруктов и ягод так хочется приготовить что-нибудь вкусное и красивое. Предлагаю вашему вниманию быстрый в приготовлении и невероятно аппетитный фруктовый торт без выпечки. …далее

Добавил: Марина Золотцева 15.05.2014

Торт без выпечки за 15 минут 3.0

Хотите порадовать своих близких вкусным тортом, но у вас нет времени для его приготовления? Посмотрите, как приготовить торт без выпечки за 15 минут, и удивите своих родных еще одним вкусным десертом! …далее

Добавил: Алина 19.09.2017

Торт с фруктами 1.0

Когда наступает пора сбора фруктов и удешевления их на рынке, то это не может не радовать. Закупаешься сладкими плодами и в голове представляешь, что же из них можно вкусного приготовить… …далее

Добавил: Джулия Ветрина 05.05.2017

Торт с готовыми коржами «Наполеон» 3.8

Даже самым опытным на кухне хозяйкам порой требуются рецепты быстрые, простые и с минимумом хлопот. Готовые коржи дают возможность сделать аппетитный торт всего за полчаса. Почему не воспользоваться? …далее

Добавил: Марина Золотцева 06.07.2017

Вкусный торт из печенья

Тем, кто любит аппетитные десерты без лишних хлопот, предлагаю обратить внимание на этот классный рецепт, как приготовить вкусный торт из печенья без выпечки. Просто и легко. пробуйте! …далее

Добавил: Марина Золотцева 12.03.2017

Торт «Кучерявый пинчер» из пряников

В редком случае можно найти рецепт хорошего и быстрого в приготовлении торитика без выпечки, но я расскажу, как приготовить торт «Кучерявый пинчер» из пряников. Прекрасный вариант торта без выпечки! …далее

Добавил: Леночка 17.02.2017

Торт «Минутка» без выпечки 4.7

С этим простым рецептом торта «Минутка» без выпечки вы легко приготовите невероятно вкусное угощение и вам для этого не понадобиться духовка, ведь все, что здесь нужно — только сковорода и кастрюля. …далее

Добавил: Dashuta 03.09.2014

Торт «Черепаха» на сковороде 4.5

Любите оладьи по утрам? Я вот обожаю. А вот однажды попробовала их как-то украсить, выложив горкой. Так и появился у меня этот простой рецепт торта «Черепаха» на сковороде. Вы справитесь, все просто! …далее

Добавил: Даша Петрова 19.10.2014

Чизкейк без выпечки без желатина 3.4

Замечательный рецепт чизкейка, приготовленного без выпечки и без желатина. Главное достоинство этого десерта в том, что он получается удивительно легким и нежным, приятной консистенции. …далее

Добавил: Алексей Марчук 05.09.2014

Низкокалорийный чизкейк без выпечки 3.8

Этот чизкейк очень актуален в летний период, когда есть желание перекусить чем-то легким и низкокалорийным. За счет молочных ингредиентов он имеет приятную консистенцию и нежный вкус! …далее

Добавил: Алексей Марчук 26.08.2014

Торт «Легкость» без выпечки 5.0

Торты без выпечки наилучшим образом подходят для летнего праздничного стола, так как нежное желе в сочетании с фруктами делают выпечку по-настоящему легкой. Здесь — желейный торт с клубникой. …далее

Добавил: Елена Конова 08.07.2017

Торт «Кит-Кат» 3.5

Желаете приготовить невероятно вкусный и красивый торт? Тогда воспользуйтесь рецептом отличного торта «Кит-Кат». …далее

Добавил: Антон Сорока 28.11.2017

Творожный торт с желе и фруктами 4.5

Нежный и очень вкусный десерт, да еще и без выпечки. Этот рецепт должен быть в записной книжке каждой хозяйки. Прекрасный вариант для праздничного стола, будьте уверены. …далее

Добавил: Арина Вольская 22.01.2016

Детский торт на День рождения 4.3

Детский праздник без торта представить сложно. Все только и ждут этого главного блюда, и выбранная выпечка должна поразить своим вкусом и видом. Ярких вариаций существует много, нужно только выбрать. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 26.06.2017

Творожно-желейный торт 3.0

Если вы любите сладкое, но нет желания заниматься выпечкой, на выручку вам придет этот классный рецепт. Нежный, аппетитный тортик, который тает во рту, станет отличной идеей десерта в летний зной. …далее

Добавил: Марина Золотцева 16.07.2017

Штурмовик со взбитыми сливками 5.0

Предлагаю вам узнать, как приготовить «Штурмовик» со взбитыми сливками, очень оригинальный и красивый торт, который предназначен специально для любителей «Звездных войн». Вкусный фруктовый торт! …далее

Добавил: Таня Бозик 30.04.2017

Творожный пирог «Нежность» 2.8

Расскажу сегодня, как приготовить творожный пирог «Нежность» в домашних условиях. Это очень простой и вкусный пирог, который вам обязательно придется по душе. Попробуйте, и вы не пожалеете! …далее

Добавил: Даша Петрова 04.01.2017

«Домик» из творога и печенья 3.4

Любите простые и вкусные десерты без выпечки? На мой взгляд, это отличная альтернатива домашним пирогам или тортикам, например. Вкусно, невероятно аппетитно и совсем несложно. Запоминайте рецепт! …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 25.09.2018

Торт без выпечки «Домик» 4.8

Любите необычные десерты? Тогда предлагаю вашему вниманию безумно интересный, но при этом простой в приготовлении торт без выпечки домик. Попробуйте удивить близких и гостей таким кулинарным чудом! …далее

Добавил: Марина Золотцева 15.05.2014

Торт без выпечки из печенья и сметаны 5.0

Такой торт сможет приготовить каждый! Ничего удивительного, ведь его даже не нужно выпекать в духовке. Все делается в несколько простых этапов: основа, глазурь, украшение. Обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 28.05.2016

Открытый торт 5.0

Люблю готовить по старым семейным рецептам. Моя бабушка знала, как приготовить идеальный открытый торт. Одна из моих любимых комбинаций — шоколад и апельсин вашему вниманию! …далее

Добавил: Костырка Виктория 24.10.2018

Торт суфле без выпечки 4.6

Вам нравятся легкие, буквально невесомые десерты? Предлагаю вашему вниманию невероятно вкусный и просто тающий во рту торт суфле без выпечки. Такой десерт не оставит равнодушным никого. …далее

Добавил: Марина Золотцева 15.05.2014

Торт без выпечки со сгущенкой 4.3

Любите сладкие, но не очень калорийные десерты? Тогда предлагаю вашему вниманию интересный вариант — торт без выпечки со сгущенкой. И сладкоежкам, и любителям легких десертов он придется по вкусу. …далее

Добавил: Марина Золотцева 15.05.2014

Торты на день рождения мальчику (1 год)

В интернете можно найти множество идей, как приготовить торт на день рождения мальчику (1 год). Я предлагаю несложный рецепт с красивым оформлением. Такое под силу каждой, даже самой занятой маме! …далее

Добавил: Маргарита 22.03.2017

Творожно-ягодный торт 1.0

Кисло-сладкий творожно-ягодный торт можно приготовить даже без выпечки. Вариантов приготовления этого лакомства существует большое количество, и вот один из рецептов, как приготовить такое лакомство. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 22.04.2017

Торт со сгущенным молоком

Создание торта — это не всегда сложное занятие. В магазине продаются разные заготовки для лёгкой выпечки, а точнее и выпекать-то ничего не нужно будет. И ингредиентов нужен минимум. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 20.06.2017

Торт из сока 2.0

Два вида сока – виноградный и сливовый, творог и немного черного шоколада и торт получается просто великолепным. Выпечка не требуется – только холодильник. …далее

Добавил: Povarforlife 21.07.2015

Торт на день рождения мальчику 6 лет 4.2

Торты для маленьких детей должны быть особенными. Предлагаю классный рецепт приготовления торта в форме ежика. Красивый и стильный десерт порадует вашего ребенка. Кстати, торт готовится без выпечки. …далее

Добавил: Алексей Марчук 03.11.2015

Настоящий торт «Сникерс» 4.0

Если вы хотите поразить друзей своими кулинарными навыками, то смотрите, как приготовить настоящий торт «Сникерс» с нугой и тянущейся карамелью. Это невероятно вкусно, сладко, необычно. Не пожалеете! …далее

Добавил: Ольга Матвей 02.03.2017

Торт из печенья 3.3

Гости уже стучатся в вашу дверь, а вы не успели приготовить ничего вкусненького к чаю? Ну что ж, мы поможем вам в этой ситуации и приготовим отличнейший фруктовый торт из печенья за считанные минуты. …далее

Добавил: Dashuta 15.10.2013

Ленивый «Наполеон» (торт из печенья) 3.6

Ленивый «Наполеон» — самый простой способ приготовления легендарного торта без выпекания! Теперь любимый десерт сможет приготовить каждый начинающий кулинар. Он обязательно станет для Вас открытием! …далее

Добавил: Антонина Панина 23.05.2017

Сыроедческий торт 3.8

Делюсь с вами интересным и простым рецептом сыроедческого торта. Это своеобразная «солянка» из разных рецептов индийской ведической кухни. Получилось очень вкусно, попробуйте! …далее

Добавил: Даша Петрова 02.12.2015

Десерт из печенья без выпечки 3.7

Давайте сегодня с вами опробуем рецепт, как приготовить десерт из печенья без выпечки. Конечно, придумать можно всякое, простор для творчества большой. Но я решила заморочиться и удивить близких! …далее

Добавил: Маргарита 17.03.2017

Торт «Нирвана» 5.0

Отличный вариант летнего десерта — это торт “Нирвана” в домашних условиях! Почему? Да потому что духовку не надо включать — корж из печенья, а крем — из мороженого и малинки! Вкуснота неописуемая! …далее

Добавил: Даша Петрова 16.08.2014

Лимонный чизкейк без выпечки 4.7

Да-да, приготовить чизкейк можно и без выпечки! Такие чизкейки, насколько знаю, очень популярны в странах Великобритании, а теперь — еще и у нас на семейной кухне 🙂 Рекомендую! …далее

Добавил: Aelita 15.05.2014

Торт из готовых коржей со сгущенкой 5.0

Что может быть проще, чем сделать десерт по рецепту, как приготовить торт из готовых коржей со сгущенкой? Коржи можно взять бисквитные, вафельные или из слоеного теста. Вкусно, быстро и очень просто. …далее

Добавил: Наталья Польщак 16.04.2017

Торт «Наполеон» без выпечки 4.8

Хочу поделиться с вами очень оригинальным и простым вариантом, как приготовить торт «Наполеон» без выпечки. Вы можете себе представить эту классику с минимумом хлопот? Запоминайте и повторяйте! …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 25.06.2017

Творожный торт с печеньем без выпечки 4.3

Захотелось вкусного десерта, но лень включать духовку и возиться с выпечкой? Тогда рецепт восхитительного творожного торта с печеньем без выпечки — для вас! …далее

Добавил: Марина Щербакова 25.10.2015

Быстрый и вкусный торт 5.0

У каждого из нас торт ассоциируется с праздником и поднимает настроение, но возиться с ним очень долго, и не каждому хочется этим заниматься. Предлагаю рецепт, как приготовить быстрый и вкусный торт. …далее

Добавил: Антон Сорока 23.10.2016

Торт «Наполеон» за 5 минут 4.1

Для тех, кто, как и я, обожает «Наполеон», частая проблема, что готовится он слишком долго, сложно и нудно. Я нашла альтернативу — торт «Наполеон» за 5 минут в домашних условиях из готовых коржей! …далее

Добавил: Даша Петрова 12.11.2014

Творожный торт без выпечки низкокалорийный Чизкейк без выпечки с вишневым желе Екатерина Мироневич

Всем привет! С вами Екатерина Мироневич. Готовим чизкейк без выпечки.Конечно, это не совсем чизкейк, а скорее творожный торт с вишневым желе, или творожный десерт, но это тоже очень вкусно и просто, а также и вполне низкокалорийно, т.к. используется не жирный творог,сметана, совсем немного сгущенуи, а также печенье » Затяжное»,которое также не сладкое. Попробуйте приготовить по этому рецепту .Надеюсь,вам понравится.
Ссылка на это видео : https://youtu.be/o5I1hlmjYNY

Мой канал:»Екатерина Мироневич Вкусные Рецепты»: https://www.youtube.com/channel/UC-3Ug1OVP5ks4lpgLHcmEOA

Подписывайтесь,оценивайте,ставьте лайки,если понравилось видео,делитесь в соц,сетях. Этим вы оказываете помощь мне в развитии канала. И я очень благодарна моим дорогим зрителям за просмотры,добрые слова и советы.
Всем удачи на кухне и приятного аппетита!

Основа (тесто):
200г. печенье » Затяжное»
1 ст.л. сгущ.молока
3 ст.л. кипяч.воды
3 ст.л. молока
35 г. слив.масла
Количество воды и молока может быть немного другое,в зависимости от печенья.Можно добавить только молоко, вместо воды.
Начинка:
340 г. творога 1%
2 ст.л. сметаны 10 %
2 ст.л. сгущ.молока
1/5 ч.л. соли
1/5ч.л. ванилина
20 г.желатина (1 ст.л.)+6 ст.л. воды
Вишневое желе:
130 г. вишневого сока
1 ч.л. сахара (или по вкусу)
5 г. желатина (1 ч.л.)+3 ст.л. воды
Для украшения:
Черешня,абрикосы,белый шоколад
Форма диам.25 см.

В видео неправильно указала 10г. желатина для вишневого желе .Это описка.Добавлено 5 г.желатина.
Если хотите сделать менее плотным творожный слой , добавьте не 20 г.,а 15 г. желатина, но это по желанию.

#чизкейкбезвыпечки#творожныйчизкейкбезвыпечки#вишневоежеле#десертыбезвыпечки#творожныйтортбезвыпечки#чизкейкстворогом#творожныйчизкейк#творожныйторт#творожныйдесертсжелатином#творожныйдесерт#екатеринамироневичвкусныерецепты#екатеринамироневич#мироневич#мироневичи

Чизкейк без выпечки или Творожный торт с вишневым желе Екатерина Мироневич Вкусные Рецепты Готовим дома Всегда вкусно

Йогуртовый торт без выпечки — низкокалорийный торт

Этот тортик понравится тем, кто не любит возиться с выпечкой. Но очень хочет порадовать своих близких вкусным десертом. Для тортика понадобятся самые простые продукты и с приготовлением справится даже ребенок.  Тортик получается очень вкусный и нежный, его с удовольствием будут есть и дети, и взрослые. Это отличный десерт к семейному ужину или прекрасное дополнение к праздничному столу. Тортик простой и очень аппетитный.

Необходимые продукты

Для основания

  • вафли — 50 гр
  • орехи — 50 гр
  • шоколад — 100 ггр
  • сливочное масло — 70 гр

Для мусса

  • куриное яйцо — 2 шт
  • сахар — 50 гр
  • йогурт — 300 гр
  • белый шоколад — 100 гр
  • ванильный сахар — 30 гр
  • желатин — 10 гр
  • вода — 50 мл
  • ягоды — 200 гр

Начинаем приготовление


  1. Желатин заливаем водой и оставляем набухать.
  2. На разделочную доску кладем пергаментную бумагу и ставим кольцо от разъемной формы. Затем бока формы выстилаем пергаментной лентой.
  3. В блендер кладем вафли и орехи. И все измельчаем до состояния крошки в режиме пульс. А затем пересыпаем в миску.
  4. На водяной бане растапливаем шоколад со сливочным маслом. Получившуюся смесь выливаем в крошку и перемешиваем. готовую массу перекладываем в кольцо. Хорошо утрамбовываем и ставим в холодильник.
  5. В миску вбиваем яйца и добавляем сахар и ванильный сахар. Ставим миску на водяную баню. Важно! Дно миски не должно соприкасаться с водой. Постоянно помешивая, доводим смесь до горячего состояния.
  6. Готовую массу процеживаем и переливаем в чашу блендера. Вбиваем ее до получения пышной воздушной массы.
  7. Шоколад и желатин растапливаем в разных мисках.
  8. В йогурт добавляем растопленный шоколад и желатин. Все перемешиваем до однородной массы.
  9. Две получившиеся массу (яичную и йогуртовую) соединяем вместе и перемешиваем до однородности.
  10. Достаем из холодильника основу для торта, сверху наливаем немного мусса и выкладываем ягоды. Затем аккуратно выливаем оставшийся мусс. Тортик оставляем на столе на 5-6 минут, а потом убираем в холодильник до полного застывания.
  11. С застывшего торта снимаем кольцо и убираем ленту. А потом перекладываем его на блюдо. Украшаем торт по своему усмотрению. И подаем к столу.

На нашем сайте вы можете найти еще много интересных тортов без выпечки. Во многих используются совершенно другие основы, возможно вам они понравятся больше. Мы рекомендуем обратить вниманием на торт без выпечки «Розовая мечта». Готовится он совершенно по-другому, возможно он вам тоже понравится.

Приятного чаепития!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

21 супер-легкая идея здорового десерта, которую можно есть каждый день

Знаете ли вы, что ваши зубы не должны болеть или выпадать только потому, что вы балуетесь чем-то сладким? Много лет я тоже этого не делал! Но теперь я знаю, что можно есть сладкое, сохранить зубы, здоровье и поддерживать нормальный вес! В этом году я приготовила много более полезных для здоровья угощений и хотела бы подвести итог нескольким из моих любимых идей здорового десерта, которые вы можете приготовить на Рождество и даже в январе! Эти простые рецепты десертов — отличные закуски, так как они низкокалорийны, большинство из них подходят для детей, некоторые — без выпечки, и все они питательны!


Идеи легких десертов без выпечки

Шоколадно-рисовые батончики с 5 ингредиентами

Если вы, как и я, большой поклонник сочетания арахисового масла и шоколада, это, вероятно, станет одним из ваших закуски.Он состоит из 6 ингредиентов (если считать соль) — лепешек из коричневого риса, арахисового масла, темного шоколада, миндальной муки, соли и кокосового масла. Рецепт здесь.


Чизкейк «Филадельфия» без выпечки

Эти мини-чизкейки без запекания настолько хороши, что приготовлены всего из 6 ингредиентов. Они оказываются более полезными, так как корочка состоит из овса, корицы, меда и кокосового масла, поэтому, если вы хотите чизкейк, попробуйте их. Рецепт здесь.


Легкое печенье с арахисовым маслом

Есть мед, арахисовое масло, миндальная и кокосовая мука? Тогда вы можете приготовить это восхитительное печенье с арахисовым маслом без выпечки.Сейчас это мое любимое лакомство! Рецепт здесь.

Здоровое мороженое из 3 ингредиентов

Чтобы приготовить это вкусное суперполезное мороженое дома, вам понадобится только блендер! Рецепт здесь.

Amazing Healthy Pumpkin Pancake Cake

Я знаю, что это не выглядит впечатляюще, на самом деле не похоже ни на что, но это так, так вкусно. Это блинный торт — это означает, что здесь нет выпечки, но вам нужно будет сделать несколько блинов, разорвать их на части и затем покрыть вкусной глазурью из сливочного сыра.Этот торт сделан из тыквенных оладий, и он просто восхитителен.

10-минутное шоколадное печенье

Еще один очень простой рецепт шоколада с арахисовым маслом! Это печенье сделано из овса, арахисового масла, темного шоколада и орехов, и вы можете приготовить его за 10 минут! Рецепт здесь.

Easy Mini Cheesecakes

Если вы хотите чизкейк, вы можете легко приготовить более полезный вариант, используя сливочный сыр, мед и ваниль для начинки и немного орехов и семян для корочки.Меньше сахара и больше питательных веществ… Чтобы сделать этот сыр с меньшим содержанием жира и более высоким содержанием белка, я фактически использовал творог вместо сыра Филадельфия, но обычный сливочный сыр был бы более сливочным. Рецепт здесь. \


Миндальное масло шоколадные укусы

И еще один вариант орехового масла с шоколадом. Никогда не может насытиться этим. Рецепт этих шоколадных закусок здесь.

Здоровый пирог из мускатной тыквы

Если выпечка пирога не для вас, вы можете приготовить этот простой пирог из мускатной тыквы без выпечки! Он кремовый, вкусный, но также веганский и без глютена.Для начинки можно использовать мускатную тыкву или тыквенное пюре. Корочка сделана из орехов и кокоса. Все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты, выложить слоями и поставить в холодильник! Рецепт здесь.

Easy Yogurt Bark

Последний вариант для приготовления десерта без выпечки — это простая, легкая и вкусная кора йогурта с ванилью и ягодами. Рецепт здесь.


Здоровые десерты без муки

Банановый овсяный хлеб

Супер легкий, супер быстрый и вкусный банановый хлеб, приготовленный без муки, но быстро овсяный.Рецепт здесь.

Овсяные блондины с миндальным маслом

Серьезно, эти блондины такие классные! Я продолжаю делать их почти каждую неделю. И здесь даже блендер не нужен. В этом рецепте вы можете использовать миндальное, арахисовое или любое ореховое масло. Вы можете найти инструкции здесь.

Easy Apple Crumble Pie

Если вам хочется яблочного пирога и яблочного чипса одновременно, но с более полезной составляющей — вам понравится этот яблочный пирог с овсяной корочкой. Он идеален сам по себе, но даже немного лучше с мороженым сверху.Рецепт здесь.

Шоколадный торт с овсяными хлопьями

Этот овсяный шоколадный торт очень легко приготовить и он очень вкусный! Вы даже можете съесть его на завтрак! Рецепт здесь.


Тыквенные маффины со сливочным сыром

Еще один супервкусный десерт из тыквы без муки, приготовленный из овсяных хлопьев и без муки! Рецепт здесь.

Блондины из нута с арахисовым маслом

Я знаю, что все говорят то же самое, но они действительно не похожи на нут.Очень легко сделать и действительно хорошо. Рецепт здесь.

Oatmeal Crumble Plum Pie

Корка для этого пирога состоит из овса, орехов, фиников, кокосового масла и корицы. Начинка — спелые сливы и кокосовое масло. Так просто, но так вкусно! Рецепт здесь.

Шоколадные кексы с миндальной мукой

Если вам нужен вкусный рецепт кексов без зерен, выберите эти кексы с ванилью и шоколадом с миндальной мукой. Они пушистые, милые и просто идеальны для угощения! Рецепт здесь.


ЗДОРОВЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ С ОВСОМ

Практически все рецепты в этом списке подходят для детей — они не содержат сахара, питательных веществ и хороших источников клетчатки! Если ваш ребенок моложе и еще не может есть орехи, вы можете попробовать эти простые рецепты, одобренные малышами.

  1. Простые овсяные кексы с яблоком
  2. Овсяные кексы с черникой
  3. Овсяные кексы с тыквой
  4. Полезные банановые овсяные кексы


4 совета по приготовлению более полезных десертов

Если вы хотите приготовить полезные десерты, как ваши собственные выше, вот мои 4 главных совета для этого:

  • Сделайте их без муки.Чтобы приготовить полезное лакомство, не нужна белая мука… в наши дни существует множество других вариантов. Например, вы можете использовать миндальную муку, кокосовую муку, овес, льняную муку или даже нут. И, я обещаю вам, вы не найдете особой разницы.
  • Используйте масло из орехов или семян и темный шоколад. Когда вы привыкнете есть темный шоколад, вы больше никогда не захотите возвращаться к сладкому. Мне потребовалось меньше месяца, чтобы переключиться на 85% -ный шоколад, а добавление миндального или арахисового масла действительно превзошло все мои ожидания.Если вы поклонник шоколада и пытаетесь снизить потребление сахара, вам нужно попробовать это.
  • Подсластить фруктами, медом, кленовым сиропом или кокосовым сахаром. Это правда, что эти ингредиенты также влияют на уровень сахара в крови, но они более питательны, чем белый сахар. Еще лучше, если вы выберете фрукты, такие как бананы или финики, чтобы подсластить десерты.
  • Добавьте фрукты или овощи. Чтобы сделать десерты более насыщенными, но с низким содержанием калорий, добавьте в рецепт фрукты или овощи! Прекрасными примерами здесь могут быть бананы, цукини, тыква или тыква, груши или яблоки.Таким образом, вы можете съесть десерт, одновременно получая ежедневную порцию фруктов и овощей!

Идеи простых и полезных десертов

Урожайность: 18

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 10 минут

21 легкая и полезная идея десертов идеально подходит для закусок, поскольку они низкокалорийны сытно и все вкусно! Эти простые рецепты десертов включают десерты без выпечки, десерты без муки и одобренные детьми лакомства!

Ингредиенты

Для шоколадно-рисовых батончиков
  • 1/2 стакана арахисового масла
  • 1/2 стакана измельченного шоколада
  • 6 рисовых лепешек
  • 1 чайная ложка миндальной муки
  • 1 чайная ложка кокосового масла
  • щепотка соли

Инструкции

  1. Растопите шоколад с кокосовым маслом в микроволновой печи с интервалами 20-30 секунд, пока он полностью не растает.Помешивайте, чтобы ускорить этот процесс. На самом деле мне потребовался один интервал в микроволновой печи, чтобы растопить шоколад.
  2. Добавьте арахисовое масло, пока оно не смешается.
  3. Измельчите рисовые лепешки и добавьте их в смесь.
  4. Добавьте чайную ложку миндальной муки и перемешайте, пока все рисовые лепешки не покроются шоколадом.
  5. Застелить противень пергаментной бумагой и равномерно распределить смесь.
  6. Охладите на 1-2 часа или до полного затвердения.
  7. Разрежьте на кусочки и наслаждайтесь! Храните в холодильнике, так как эти батончики довольно быстро тают при комнатной температуре.

Информация о питании
Выход 12 Размер порции 1
Количество на порцию калорий 123 Всего жиров 8 г Насыщенные жиры 3 г Транс-жиры 0 г Ненасыщенные жиры 4 г Холестерин 2 мг0003 9 углеводов

9 углеводов

9 углеводов

9 быстрых и вкусных рецептов тортов без выпечки

Иногда возникает сильное желание десерта, и вам просто нужно что-нибудь вкусненькое, как можно скорее.Ознакомьтесь с этими быстрыми и легкими рецептами тортов без выпечки. Они не только удовлетворят ваших пристрастий к сладкому, но и содержат некоторые питательные вещества. Подумайте о богатых витаминами и минералами ингредиентах, вдохновленных классическими вкусами десертов, которые вы знаете и любите. Бросьте их вместе, чтобы получить кусочек рая, который оставит вас без чувства лишения или вины — просто чистую радость после еды.

СВЯЗАННЫЙ: 8 рецептов теста для печенья, которые вы захотите для каждого десерта

9 рецептов быстрых тортов без выпечки

1.Чизкейк-батончики без выпечки с лимоном и черникой

Веганам понравится орехов для этого рецепта чизкейка с добавлением кешью и миндаля, который невероятно сливочный благодаря йогурту без молока. Яркая сладость фруктов уравновешивает богатые, полезные жирные орехи для одного божественного десерта (один из наших любимых рецептов тортов без выпечки!). Фото и рецепт: Emilie / Emilie Eats

2. Пирожные без глютена, содержащие 5 ингредиентов без выпечки

Еще раз, ореховое масло делает декадентские вещи, создавая текстуру и аромат, которые вы так жаждете.Не говоря уже о том, что они дают вам здоровую дозу белков и жиров. Здесь миндальное масло и кленовый сироп действуют как «клей», скрепляющий эти вкусные десертные кусочки на одну порцию. Фото и рецепт: Lindsay Cotter / Cotter Crunch

3. Сырой чизкейк «Сникерс»

Все, что нужно этому ореховому чизкейку для создания его волшебной кремовой текстуры, находится некоторое время в морозильной камере. Холод помогает застыть шоколадно-финиковой корке, начинке из арахисового масла и кешью, слою финиковой карамели и шоколадной глазури.Мы знаем, это похоже на небеса. Фото и рецепт: Айофе Ховард / Богиня хорошей еды

СВЯЗАННЫЙ: 25 безумно вкусных шоколадных десертов, которые все еще полезны

4. Торт в кружке с булочками с корицей

Пирожные, приготовленные в микроволновой печи, — лучший вариант, когда хочется чего-нибудь сладкого, стат. Просто перемешайте все ингредиенты вместе, включая муку, корицу, коричневый сахар, кокосовое масло и некоторые другие обычные ингредиенты для выпечки. Затем подождите минуту или две и приготовьтесь насладиться теплым сладким угощением. Фото и рецепт: Kim Lee / Kim’s Cravings

5. Сырой белый шоколад и тыквенный чизкейк

Безглютеновый, палео, веганский, сырой… это рецепт торта без выпечки для ужина. Он очень похож на традиционный чизкейк, даже до рассыпчатой ​​корочки. Так что вы единственный, кому нужно знать, что кешью и финики — неузнаваемые герои этого сливочного тыквенного десерта. Никаких искусственных ингредиентов. Фото и рецепт: Лиза Брайан / Дауншифтология

6.Шоколадный торт с расплавленной лавой без глютена

Растопленный сладко-горький шоколад создает аппетитную липкую середину этих маленьких пирожных. Рецепт с добавлением протеинового порошка содержит треть жира по сравнению с типичными лепешками из лавы, но такой же вкус. А поскольку для этого нужен темный шоколад, вы также получите антиоксиданты в каждом вкусном кусочке. Фото и рецепт: Perry Santanachote / Life by Daily Burn

СВЯЗАННЫЙ: 15 рецептов торта без вины

7.Здоровые батончики для завтрака с морковным пирогом без выпечки

Добавьте тертую морковь и морковное детское питание (последнее для увлажнения, заменяет яблочное пюре), чтобы получить двойную дозу полезного вещества, богатого бета-каротином и клетчаткой. Глазурь на торте? Мечта о наращивании мышц, сделанная из протеинового порошка, орехового масла и молока. Фото и рецепт: Arman Liew / The Big Man’s World

8.

Сырой яблочно-карамельный чизкейк

При смешивании с другими ингредиентами десерта финики и финиковый нектар идеально подходят для натуральной замены карамели.В этом эффектном рецепте чизкейка без выпечки вы будете использовать фрукты в обеих формах, наполненных яблоками с высоким содержанием клетчатки. Фото и рецепт: Здоровая кухня Нади / Нади

9. Немецкий шоколадный протеиновый торт

Протеиновый порошок и яичный белок подпитывают высокое содержание протеина в этом пирожном — 13 граммов — а немного кокосового масла делает текстуру в высшей степени влажной. Лучшие новости: он может быть вашим примерно через две минуты. Фото и рецепт: Ли Херш / Life by Daily Burn

13 Skinny No-Bake Desserts

Отведайте эти сладкие (но полезные!) Лакомства — печь не требуется!

Мы все были там.Вы только что насладились хорошо сбалансированным и сытным ужином, но это было только «сытно» в теории. Ваши вкусовые рецепторы жаждут чего-нибудь сладкого. Вы не можете перестать мечтать о том, чтобы откусить что-нибудь сладкое и восхитительное. Если вы часто испытываете неприятную тягу к сладким закускам даже после полноценного ужина, вы не одиноки.

Наш аппетит запрограммирован на сладкое. Углеводы в сахаре заставляют ваш мозг выделять счастливые химические вещества, такие как серотонин и эндорфины. К сожалению, обычные десерты полны простых углеводов и обработанных химикатов.Эти очищенные ингредиенты определенно помогут вам набрать вес!

К счастью, SkinnyMs. здесь, чтобы помочь вам получить свой торт и съесть его! Мы составили список невероятно вкусных и питательных десертов, в которые вы можете погрузиться без чувства вины! Ключом к разумному удовлетворению сладкого пристрастия к сладкому является соблюдение чистых ингредиентов, которые предлагает мать-природа. Эти 13 тонких десертов без выпечки — легкость в приготовлении, и они совершенно восхитительны. Без использования духовки, эти рецепты помогут вам избавиться от тяги к сахару в кратчайшие сроки!

1.Энергетические укусы с овсяной кашей и шоколадной крошкой без выпечки

В эти вкусные шарики вы влюбитесь с первого укуса. Вкусные угощения полностью чистые и наполнены бодрящими ингредиентами, которые сделают ваш шаг бодрым!

2. Тощие шоколадные чизкейки без выпечки
Когда вы пытаетесь быть здоровым, шоколад и чизкейк могут оказаться в вашем списке запрещенных продуктов. Этот упрощенный рецепт позволит вам насладиться и тем, и другим, не беспокоясь о своей талии!

3.Батончики с арахисовым маслом без выпечки

Любители арахисового масла повсюду обрадуются этим батончикам! Хрустящая, богатая питательными веществами корочка с кремовой начинкой из арахисового масла в этом ультра-простом рецепте.

4. Чашки с лимонными ягодами без выпечки

Сочные сладкие ягоды и терпкий лимонный крем в этих непринужденных лимонно-ягодных чашках.

5. Шоколадное кокосовое миндальное печенье без выпечки

Один укус этого жевательного миндального печенья отправит ваши вкусовые рецепторы на кокосовый рай.Всего 5 ингредиентов и без духовки, питательные деликатесы легко приготовить!

6. Superfood Banana Pops

Этот рецепт придает вкусный вид обычным замороженным бананам! Покрытые шоколадным вкусом и жевательными ягодами годжи, ваши вкусовые рецепторы будут благодарить вас за угощение.

7. Клубничные пирожные без выпечки

Эти шикарные лепешки из кружки поразят вас своей простотой. Благодаря чистым ингредиентам, таким как кокосовый сахар-сырец и греческий йогурт, рецепт сохраняет все эти восхитительные ароматы пирожных без ущерба для здоровья!

Здоровый чизкейк без выпечки (без глютена / без зерна / с низким содержанием углеводов)

У меня действительно не было выбора.

Полноразмерная версия чуда — одноразового чизкейка — кажется абсолютно необходимой. Если не считать постановки интерпретирующего танца или написания полномасштабного мюзикла в знак признательности за рецепт, который по праву стал моим любимым, приготовление этого торта — действительно единственная логичная вещь.

С точки зрения логики, это определенно превосходит приготовление одного рецепта порции столько раз, что исходный размер порции и концепция, что его следует есть только один раз, ушли в далекую, нерелевантную память.

Этот торт прекрасно удовлетворяет потребность в приготовлении чизкейка для нескольких человек или в предоставлении нескольких порций для вас. Это новое определение того, что есть пирог и есть его тоже. Я хочу, чтобы у тебя было все.

Это ваш торт, и вы можете его съесть, если захотите! Но если вы чем-то похожи на меня, вопрос о том, хотите ли вы есть этот торт абсолютно, когда захотите, на самом деле вообще не вопрос.

Он такой сливочный !! И как дань уважения моим коллегам по марципановым фанатам, я привлек триумвират из миндальной муки, экстракта и масла, которые собраны вместе, чтобы получить корочку, которая является не менее, чем, хотя и тонкой, идеальной.

По мере того, как вы проходите свою жизнь на кухне и вне ее, есть определенные рецепты, которые становятся для вас особенно важными. Они зарабатывают нематериальный, но неоспоримый знак значимости благодаря своей надежности, вкусу (конечно!) И месту, которое они занимают в вашей жизни.

Этот торт быстро превратился в один из этих важных для меня рецептов, и я надеюсь, что он понравится и вам.

Мы все заслуживаем время от времени развлекать себя, и я думаю, что важно откладывать простые моменты удовлетворения и, в конечном счете, радости.Этот торт, содержащий 130 калорий, 4 г чистых углеводов и 7 г белка, может вызвать блаженный момент, когда ваше сердце пожелает.

Этот торт стал неотъемлемой частью момента, который постепенно стал одним из моих любимых в течение дня, когда я свернулась калачиком в постели со своей кошкой, моим любимым одеялом (вы знаете эти неприятно мягкие пледы? Да, это один из них), Netflix (сейчас я предпочитаю House MD) и кусок этого чизкейка.

И мне это нравится.Важно наслаждаться каждым кусочком и каждой секундой таких моментов.

Расстановка питания

калорий

16 унций легкого сливочного сыра (960) + 1 стакан 2% греческого йогурта (170) + 8 пакетов стевии (0) + 2 столовые ложки лимонного сока (6) + 1/2 стакана миндальной муки (280) + 2 столовые ложки миндального масла ( 180) + 2 столовые ложки эритрита (0) / 12 = 133 калории на ломтик

Чистые углеводы

16 унций легкого сливочного сыра (32 г) + 1 чашка 2% греческого йогурта (9 г) + 8 пакетов стевии (0 г) + 2 столовые ложки лимонного сока (2 г) + 1/2 чашки миндальной муки (2 г) + 2 столовые ложки миндального масла ( 4 г) + 2 столовые ложки эритрита (0 г) / 12 = 4 г чистых углеводов на ломтик

Белок

16 унций легкого сливочного сыра (48 г) +1 чашка 2% греческого йогурта (23 г) + 8 пакетов стевии (0 г) + 2 столовые ложки лимонного сока (0 г) + 1/2 чашки миндальной муки (10 г) + 2 столовые ложки миндального масла ( 8 г) + 2 столовые ложки эритрита (0 г) / 12 = 7 г белка на ломтик

Адаптировано из Gimme Some Oven

Здоровый чизкейк без выпечки

Это ЕДИНСТВЕННЫЙ рецепт чизкейка, который вам нужен.Моя семья постоянно об этом просит! У него слишком декадентский вкус, чтобы быть здоровым, но это всего лишь 130 калорий на ломтик !!

Автор: Келли Моррисон

Выход: 12 ломтиков

Ингредиенты

Для начинки:

  • 16 унций светлого сливочного сыра *
  • 1 чашка 2% греческого йогурта *
  • 8 пакетов стевии
  • 2 столовые ложки
  • 1 столовая ложка ванильного экстракта
  • щепотка соли

Для корки:

  • ½ стакана миндальной муки
  • 2 столовые ложки миндального масла
  • 2 столовые ложки эритрита
  • чайной ложки миндального экстракта 1
  • 9047

    1. В средней миске смешайте миндальную муку, миндальное масло, эритрит и миндальный экстракт и перемешайте пальцами, чтобы убедиться, что миндальная мука как можно лучше смешана с миндальным маслом.При необходимости добавьте миндальное молоко. Выдавите смесь в формочку 9-дюймовой пружинной формы и отложите в сторону.
    2. Смешайте все ингредиенты для начинки в кухонном комбайне и перемешайте до получения однородной массы. Вылить в подготовленную корочку. Дайте остыть в холодильнике не менее 2-3 часов. После того, как пирог остынет, обязательно проведите ножом по краю, прежде чем отпускать форму. Нарезать дольками и съесть.

    Примечания

    * Используйте веганские продукты для веганской версии.

    Информация о питании

    Размер порции: 1 ломтик Калории: 133 Чистые углеводы: 4 грамма Белки: 7 граммов

    3.5.3208


    Еще любимые чизкейки:

    Тыквенный чизкейк с моросью темного шоколада

    Самый полезный чизкейк в мире

    Чизкейк на одну порцию

    Чизкейк Печенье квадратное

    Какие у вас простые поблажки?

    Давайте поделимся некоторыми новыми способами взбодриться после долгого дня.

    Здоровые чашки для чизкейков без выпечки | Lite Cravings

    Поделиться — это забота!

    • Pinterest 421
    • Facebook
    • Вкусно 3

    Здоровые чашки для чизкейков без выпечки легко приготовить из полезных для вас ингредиентов. Идеальное порционное лакомство!

    Знаю, знаю — название звучит нелепо.Я не знала, как еще передать всю доброту, заключенную в этих маленьких чудесах. Декадентский сладкий сливочный сыр сочетается с ореховой корочкой, овсяными хлопьями и финиками.

    Мне нравится, что вам не нужно использовать духовку в эту сумасшедшую жару, и они как раз подходящего размера, чтобы удовлетворить сладкоежек, не переусердствуя.

    Не ваш традиционный чизкейк

    Я стараюсь немного внимательнее относиться к ингредиентам, которые использую в своих рецептах, выбирая цельные продукты с дополнительной пользой для здоровья, когда могу.Конечно, всегда без ущерба для вкуса.

    По этой причине я отказался от корки крекера Грэма. Ореховая основа хорошо сочетается с начинкой для чизкейка, а орехи пекан полезны для сердца, обладают антиоксидантами и противовоспалительными свойствами. Вместо этого можно использовать миндаль или грецкие орехи. Я предпочитаю маслянистый вкус ореха пекан, но используйте все, что есть под рукой.

    Если у вас аллергия на орехи, можно просто заменить орехи овсом. Он не будет таким влажным, но все равно будет восхитительным!

    Финики добавили сладости и липкости, поэтому мы можем выложить смесь на дно форм для кексов, и смесь склеится без выпечки.

    Если вы раньше не готовили финики, обязательно попробуйте! Они от природы сладкие и полезные.

    Они могут быть немного дорогими, но вы можете хранить их в холодильнике в течение нескольких недель, а в морозильной камере — в течение нескольких месяцев. В ближайшие недели я хочу поделиться с вами несколькими рецептами, в которых используются финики, так что вы получите хорошую отдачу от своих вложений!

    Мне также нравится использовать в основе для чизкейка кокосовый сахар, а не обычный сахар. Благодаря этому десерт не содержит тростникового сахара.Кокосовый сахар содержит меньше фруктозы, чем тростниковый, и полезен для здоровья кишечника.

    Как приготовить здоровые чашки для чизкейка без бакэ

    Сборка чашек занимает всего около 10 минут, и все это делается в кухонном комбайне. Супер просто!

    Смешайте орехи, финики и овес вместе. По полной столовой ложке, разложите смесь для корки в 12 чашек для кексов. Если использовать прокладку для кексов, их будет легче удалить позже.

    Вытрите кухонный комбайн и добавьте ингредиенты для чизкейка.Взбивайте, пока сахар не растворится и смесь не станет гладкой и кремовой, всего за минуту или две. Вылейте смесь по 2 столовых ложки за раз на корки.

    Разгладьте верхнюю часть чизкейка пальцами, смоченными водой, чтобы они не прилипали к смеси. Бросьте их в морозильную камеру на час или в холодильник примерно на 3 часа, чтобы они застыли. Вот и все!

    И не волнуйтесь, если ваш не будет выглядеть идеально. Вкус — вот что важно. Те, что внизу, выглядели довольно неряшливо, но никто не жаловался!

    Я покрыл их замороженной черникой, но они также превосходны с небольшим количеством варенья Zero Point, выложенного ложкой.

    В местном ресторане подают чизкейк с маракуйей сверху. Это самое райское комбо! Мы просто случайно переехали в место, где на заднем дворе растет маракуйя. Нам повезло! Если вы найдете его в магазине, я настоятельно рекомендую заправить чизкейки соком и семенами.

    Я буду рад услышать от вас, если вы приготовите этот рецепт! Когда вы делитесь своими фотографиями в Instagram и отмечаете меня (@litecravings), это делает мой день счастливым. Не забудьте использовать #litecravingsrecipes, чтобы убедиться, что я это вижу.Если у меня не будет возможности быстро просмотреть свои теги, я не увижу вашу запись. Однако я всегда стараюсь просматривать хэштеги, поэтому я найду его там .

    Распечатать рецепт

    Здоровые чашки для чизкейков без выпечки

    Здоровые чашки для чизкейков без выпечки легко приготовить из полезных для вас ингредиентов. Идеальное порционное лакомство!

    Время приготовления 10 минут

    Время приготовления 2 часа

    Курс: Десерт

    Кухня: Американская

    Порций: 12

    калорий: 120 ккал

    Автор: Geri

    Ингредиенты

    FOR THE CRUST
    • 1/2 стакана несоленого ореха пекан
    • 1/4 стакана старомодного овса
    • 3 финика medjool без косточек
    • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
    • крошечная щепотка кошерной соли
    ДЛЯ СМЕСИ ЧИЗКЕЙКА
    • 8 унций сливочного сыра с меньшим содержанием жира на 1/3
    • 1 контейнер объемом 6 унций обезжиренный греческий йогурт, простой
    • 1/4 стакана сахара по выбору (я использовал кокосовый сахар)
    • 1 чайная ложка ванильного экстракта

    Инструкции

    • Поместите вкладыши для кексов в форму для выпечки на 12 чашек.

    • Добавьте ингредиенты для корочки в кухонный комбайн и перемешайте на высокой скорости, пока смесь не станет липкой и рассыпчатой.

    • Равномерно разделите корку на вкладыши для кексов, примерно по 1 столовой ложке с верхом на каждую чашку. Выдавите смесь в чашку, чтобы образовалась корочка, при необходимости пальцами, смоченными в воде.

    • Протрите комбайн и добавьте ингредиенты для чизкейка. Перемешивайте при высокой температуре, пока сахар не растворится и смесь не станет гладкой и кремовой, около минуты.

    • Разложите смесь для чизкейка равномерно по чашкам, примерно по 2 столовые ложки с горкой на каждую. Разгладить верх тем же способом, что и тесто.

    • Охладите примерно на 3 часа или заморозьте примерно на 1 час, пока чизкейк не застынет. Снимите с подложки для кексов, когда будете готовы к употреблению. Сверху посыпьте фруктами или джемом.

    • Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней или замораживайте чашки, храните в пакете для замораживания и дайте разморозиться на прилавке примерно 10 минут, когда будете готовы к употреблению.

    банкнот

    WW Blue и Purple SmartPoints: 4 на чашку Баллы WW Green SmartPoints: 5 за чашку

    Питание

    Калорийность: 120 ккал | Углеводы: 12 г | Белок: 4 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 3 г | Клетчатка: 1 г | Сахар: 9 г

    Делиться заботой!

    • Pinterest 421
    • Facebook
    • Вкусно 3

    Здоровые морковные батончики без выпечки

    Здоровые морковные батончики без выпечки — сделанные из полезных ингредиентов и подслащенные натуральными ингредиентами, вы будете шокированы тем, насколько они на вкус напоминают ломтик морковного торта.Кухонный комбайн не требуется!

    Этот пост был создан в сотрудничестве с Bob’s Red Mill

    Если вам нравится морковный пирог, то, скорее всего, вам понравятся эти батончики без выпечки. Когда я писал рецепт, у меня было ощущение, что они будут хорошими, но на самом деле они оказались лучше, чем я ожидал.

    Самое приятное то, что список ингредиентов настолько полезен, насколько это возможно. Овсянка, грецкие орехи, миндальное масло и тертая морковь станут отличным лакомством, которое также придаст вам энергии.Кроме того, если вы разрежете их на шестнадцатые, то они станут идеальной закуской размером с небольшой кусочек.

    Хотя, если честно, очень сложно остановиться на одном. Возможно, я съел две или три за один присест. Но кто считает? Не я. 🙂

    Что нужно для изготовления этих стержней

    • Овсяные хлопья быстрого приготовления — Хотя технически вы можете обойтись обычными овсяными хлопьями, я настоятельно рекомендую использовать овсяные хлопья быстрого приготовления для достижения наилучших результатов.Быстро приготовленный овес частично приготовлен и раскатан в разбавителе, что делает его идеальным для приготовления без выпечки. Как и все мои овсяные хлопья, я предпочитаю Bob’s Red Mill, потому что мне нравится, что они сертифицированы как органические и не содержат глютен. Это означает, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы поделиться ими с друзьями или семьей, страдающими глютеновой болезнью! Bob’s старается предотвратить перекрестное заражение, которое часто происходит при стандартных процедурах обработки.
    • Измельченная морковь — Этот ингредиент очевиден, но я предпочитаю сам нашинковать морковь, чем покупать предварительно протертую морковь, потому что вы хотите, чтобы она была мягкой и мелко нарезанной.Предварительно измельченная морковь часто сохнет и представляет собой длинные толстые куски, которые плохо сочетаются с текстурой этих батончиков.
    • Рубленые грецкие орехи — Убедитесь, что вы используете мелко нарезанные грецкие орехи, чтобы они хорошо смешивались с другими ингредиентами.
    • Несладкий тертый кокос — Хотя кокос не добавляет особого вкуса, он творит чудеса с текстурой, поэтому я не рекомендую оставлять его в стороне.
    • Молотые корица и имбирь — Два обязательных элемента для классического вкуса морковного торта.
    • Миндальное масло — Вам, вероятно, удастся избежать замены здесь, но, на мой взгляд, миндальное масло действительно лучший вариант. Тем не менее, если вы не являетесь поклонником миндального масла, масло кешью будет лучшей заменой, поскольку оно в основном имеет нейтральный вкус.
    • Чистый кленовый сироп — Кленовый сироп естественным образом подслащивает батончики и глазурь. Убедитесь, что это чистый кленовый сироп, а не для блинов.
    • Экстракт ванили — Ваниль действительно усиливает вкус этих батончиков, поэтому, пожалуйста, не пропустите!
    • Сырые кешью — Кешью составляют невероятную кремообразную основу для глазури немолочного сливочного сыра.Их необходимо замочить перед смешиванием, но это займет всего 30 минут, если они вымочены в очень горячей (почти кипящей) воде. Мой любимый блендер для глазури — NutriBullet, потому что он позволяет получать гораздо меньшие партии по сравнению с Vitamix.
    • Лимонный сок — Всего несколько столовых ложек лимонного сока придают смеси кешью терпкость, напоминающую сливочный сыр.

    Как их сделать

    1. Сначала мы объединим сухие ингредиенты ( овес, морковь, грецкие орехи, кокос, корица и имбирь ) в большой миске.
    2. Затем растапливаем миндальное масло и кленовый сироп с ванильным экстрактом.
    3. Влейте влажные ингредиенты ( миндальное масло, кленовый сироп, ваниль и льняное яйцо) вместе с сухими и перемешайте, пока все не станет равномерно покрытым.
    4. Выложите смесь в форму для запекания с покрытием и придавите, пока она не станет однородной.
    5. Охладите, пока готовите глазурь. Смешайте ингредиенты для глазури в блендере и взбейте до получения однородной массы. Охладите глазурь как минимум на час, затем разложите по решетке.нарезать и подавать!

    Возможные дополнения

    Я знаю, что есть много разных мнений об ингредиентах морковного торта, поэтому, если вам кажется, что чего-то не хватает (например, изюма), не стесняйтесь смешивать!

    • Возможно, вам удастся добавить 1/4 стакана изюма, не влияя на то, насколько хорошо они держатся.
    • Вы также можете заменить грецкие орехи мелко нарезанными орехами пекан, если они вам больше по вкусу.
    • Молотый кардамон будет прекрасной приправой! Или, возможно, щепотка мускатного ореха.

    Хотите больше угощений без выпечки?

    Отметьте:

    Батончики для здорового морковного торта без выпечки

    Сделано из полезных ингредиентов и естественно подслащено, вы будете шокированы тем, насколько они похожи на кусок морковного торта! (без глютена, веганский + без масел)

    Порций: 16 батончиков

    Для батончиков для морковного торта
    • 2 стакана овса быстрого приготовления
    • 1 стакан тертой моркови
    • ½ стакана мелко нарезанных грецких орехов
    • ¼ стакана несладкого тертого кокоса
    • 1 чайная ложка молотого корицы 9030 ½ стакана
    • ½
    • миндальное масло
    • ¼ стакана чистого кленового сиропа
    • ½ чайной ложки ванильного экстракта
    • 1 столовая ложка молотого льна + 3 столовые ложки воды
    • щепотка соли
    Для глазировки сливочного сыра из кешью
    • ½ стакана сырого кешью очень горячая вода в течение 30 минут
    • 2 столовые ложки лимонного сока
    • 1 столовая ложка чистого кленового сиропа
    • 1-2 столовые ложки воды
    • Застелите форму для выпечки 8×8 пергаментной бумагой и отложите в сторону.

    • В небольшую миску добавьте молотый лен и воду. Перемешайте, чтобы смешать, затем отставьте, чтобы он загустел.

    • В большой миске смешайте овсяные хлопья, тертую морковь, мелко нарезанные грецкие орехи, кокос, молотую корицу, имбирь и соль. Перемешайте.

    • В маленькой кастрюле растопите миндальное масло и кленовый сироп. Перемешайте, пока хорошо не смешано. Снимите с огня, затем добавьте ванильный экстракт.

    • В большую миску с овсяными хлопьями влейте смесь растопленного сиропа миндального масла и льняное яйцо.С помощью лопатки сложите сухие ингредиенты вместе с влажными до однородного состояния. Убедитесь, что весь овес хороший и насыщенный, чтобы смесь слипалась, когда вы нажимаете между пальцами. Перелейте смесь в форму для запекания с покрытием, затем с помощью лопатки придавите ее ровным слоем. Если у вас есть кондитерский валик, вы можете использовать его, чтобы сделать верхнюю часть как можно более плоской и ровной. Охладите как минимум на 2 часа до застывания (или до ночи, если накрыть крышкой).

    • Тем временем приготовьте глазурь.Смешайте замоченные (осушенные и промытые) кешью с лимонным соком и сиропом в блендере. Начните с 1 столовой ложки воды, затем взбивайте до однородной массы. Если у него проблемы с смешиванием, соскребите края и снова добавьте еще одну столовую ложку воды. Будьте осторожны, не добавляйте слишком много воды, иначе она будет слишком жидкой. Добавьте ровно столько, чтобы он начал двигаться, но при этом сохраняйте густую консистенцию. Переложите глазурь в герметичный контейнер и поставьте в холодильник на 1-2 часа.

    • Наконец, равномерным слоем распределите глазурь поверх брусков.Разрежьте на 16 квадратов, подавайте и наслаждайтесь! Остатки можно хранить в герметичном контейнере до 1 недели.

    калорий: 165 ккал, углеводы: 16 г, белок: 5 г, жиры: 10 г, насыщенные жиры: 2 г, натрий: 8 мг, калий: 188 мг, клетчатка: 3 г, сахар: 5 г, витамин A: 1336 МЕ, витамин C: 1 мг, кальций: 49 мг, железо: 1 мг

    Вы пробовали этот рецепт? Пожалуйста, дайте мне знать, как все вышло, оставив комментарий ниже или поделившись фотографией в Instagram с хэштегом #makingthymeforhealth. Мне нравится слышать ваши отзывы!

    Этот пост был создан в сотрудничестве с брендом Bob’s Red Mill, с которым я работал много лет. Как всегда, все мнения и текст полностью мои. Спасибо за поддержку брендов, которые помогают мне предоставлять вам качественный контент. Чтобы узнать о других вкусных рецептах и ​​получить скидку на 1 доллар США на любой продукт, посетите Bob’sRedMill.com .

    Оставайтесь на связи

    Получайте новые рецепты на почту!

    10 сырых веганских тортов без выпечки, идеально подходящих для лета

    Никаких горячих тортов! Горячо, как будто их все любят.Сырые веганские торты вкусные, полезные, и вам не нужно топить дом духовкой! Летний сезон — отличное время, чтобы попробовать сырые веганские рецепты! Кому нужно включать духовку, чтобы испечь пирог в жаркую летнюю жару, когда можно приготовить восхитительные сырые веганские торты, не нагревая весь дом?

    Мы настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster в iTunes — это крупнейший ресурс рецептов без мяса, веганов и аллергенов, который поможет вам стать здоровым, с более чем 15 000 вкусных рецептов!

    Посмотрите эти 10 сырых веганских тортов без выпечки, которые идеально подходят для лета:

    1. Сырой вишнево-ягодный шоколадный чизкейк

    Источник: сырный шоколадный чизкейк с ягодами вишни

    Что лучше простого чизкейка? Конечно же, фруктовый чизкейк. А что может быть лучше фруктового чизкейка из сливочного сыра? Один из авокадо и суперпродуктов, потому что в десерте никогда не может быть слишком много здоровой пищи! Этот шоколадный сырный чизкейк с вишневыми ягодами от Ариан Резник имеет вкус и текстуру приготовленного десерта, но при этом сохраняет 100% живых питательных веществ в ингредиентах.

    2. Кремовый торт с сырой клубникой и бананом

    Источник: Кремовый торт с сырой клубникой и бананом

    Пора использовать сезонные сочные летние ягоды. Возьмите свежую органическую клубнику для начинки этого кремового торта с сырой клубникой и бананом от Эмили фон Эйв и используйте другие, такие как черника и ежевика, в качестве гарнира.

    3. Пирог из сырых фруктов и кокосового мороженого с шоколадной корочкой

    Источник: Пирог из сырых фруктов и кокосового мороженого с шоколадной корочкой

    Этот великолепный летний торт с мороженым из сырых фруктов и кокоса от Дженн Фридман идеально подходит для пикника на заднем дворе в жаркий день.Как только вы обнаружите эту застывшую красоту, все задохнутся от изумления.

    4. Сырой апельсиновый и черничный чизкейк

    Источник: Сырой апельсиновый и черничный чизкейк

    Яркий сырный чизкейк с апельсином и черникой от Эмили фон Эйв имеет приятные для глаз цвета и столь же аппетитный вкус. Корочка из орехов и изюма сопровождается слоем апельсинового чизкейка и черничной начинкой.

    5.Шоколадно-карамельный торт с пеканом

    Источник: Торт из сырого шоколада, карамели и пекана

    Этот сырный шоколадно-карамельный торт с пеканом от Эмили фон Эйв представляет собой торт с орехами пекан и фиников с финиковой карамелью с кокосовым маслом и начинкой из орехов пекан, корицы и мускатного ореха.

    6. Сырой морковный торт с глазурью из сливочного сыра из кешью

    Источник: Сырой морковный торт с глазурью из сливочного сыра из кешью

    Морковный пирог — классический фаворит, но его часто выпекают с обработанными ингредиентами, такими как белый сахар, рафинированная мука, пастеризованное масло и сливочный сыр.Если вам нужен более здоровый вариант, попробуйте этот сырный морковный торт со сливочным сыром из кешью от Эмили фон Эйв, в котором есть кремовая глазурь из орехов кешью, лимона и кокосового масла.

    7. Сырое слоеное банановое мороженое

    Источник: Торт из сырого слоеного бананового мороженого

    Сделайте это сырое слоеное банановое мороженое от Эмили фон Эйв, если хотите произвести впечатление. Он состоит из нескольких слоев: шоколада, ванили, свеклы и мяты, а также кокосового клена.Дать замерзнуть каждому тонкому слою потребуется немного времени, но оно того стоит.

    8. Торт-мороженое с черникой, клубникой и бананом

    Источник: Торт-мороженое с черникой, клубникой и бананом

    Торт-мороженое с черникой, клубникой и бананом от Эмили фон Эйв украшен великолепной начинкой из свежих летних ягод. Это идеальный способ отпраздновать эту прекрасную летнюю погоду.

    9. Торт с шоколадной помадкой из сырого шоколада

    Источник: сырный шоколадный торт с помадкой

    Этот шоколадный торт с помадкой из сырого шоколада от Кэти Хиггинс обязательно понравится любому любителю шоколада.Добавьте сверху свежих ягод, чтобы получился освежающий летний аромат.

    10. Сырой ванильный торт с шоколадным сливочным кремом и макой

    Источник: Сырой ванильный торт с шоколадным сливочным кремом и макой

    Этот суперпродукт «Сырой ванильный пирог с шоколадным сливочным кремом и макой» от Эмили фон Эйв содержит ломтики маки, приготовленные из порошка маки, жидкого кокосового масла и кленового сиропа. Он восхитителен с овсяным пирогом и глазурью из кешью.

    Ищете еще десерты без выпечки? Посетите нашу страницу рецептов сырых веганских десертов, чтобы узнать больше о летних идеях!

    Мы также настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster — с более чем 15 000 вкусных рецептов это крупнейший ресурс рецептов без мяса, веганов, растений и аллергиков, который поможет вам стать здоровым! И не забудьте заглянуть в наш архив популярных трендов !

    Тем из вас, кто хочет есть больше растительной пищи, мы настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster с более чем 15 000 вкусных рецептов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *