Тренажер для приседания: Тренажер приседания Power squat 1HP584 Panatta

Содержание

Тренажер для фиксированных приседаний

Технические характеристики тренажера для фиксированных приседаний

  • Рама стойки для фиксированных приседаний выполнена из толстостенных гнутых профилей (конструкционная сталь) 80 х 40 мм.
  • Окраска рамы производится методом порошкового двухслойного напыления.
  • Цвет рамы тренажера для приседаний: металлический «бриллиант», цвет остальных элементов: «антик серебряный».
  • После покраски тренажера основные элементы покрываются прозрачным лаком.
  • Мягкие элементы наполняются вспененным пенополиуретаном плотностью 140 кг/куб м.
  • Обивка тренажера для фиксированных приседаний выполнена из винилискожи (толщиной 1.5 мм) с основой из высокопрочного капрона.
  • Основой мягких элементов служит многослойная фанера толщиной 20 мм.
  • Для усиления мягких элементов тренажера для приседаний используется стальной лист толщиной 3 мм.
  • Опоры профессионального тренажера для спортзалов – стальные шлифованные ножки толщиной 6 мм, имеющие отверстия диаметром 12 мм для крепления к полу.
  • Для предотвращения скольжения подставка оснащена резиновой накладкой.
  • Рост и вес пользователя не ограничен. На тренажере для фиксированных приседаний могут заниматься как любители, так и спортсмены.
  • Габариты конструкции: 1280 х 750 х 525 мм.
  • Масса тренажера для фиксированных приседаний: 37 кг.

Тренажер для фиксированных приседаний

Стойку для фиксированных приседаний применяют при физической подготовке спортсменов разных видов спорта. Подставка предназначена для целенаправленной тренировки мышц ног. Приседания признаны не только как самое лучшее упражнение для нижних конечностей, но и как чрезвычайно важное средство для стимуляции анаболического метаболизма во всем организме.

Тренажер фиксированные приседания очень эффективно прорабатывает четырехглавую мышцу бедра, формируя сильные и красивые ноги. Кроме этого, конструкция специализированной стойки для приседаний позволяет максимально задействовать ягодичные мышцы, квадрицепсы и выпрямляющие мышцы спины. Мягкий выдвижной валик регулируется и надежно фиксирует ступни спортсмена, обеспечивая комфорт и дополнительную безопасность.

Squat Machine DPL0624 — Precor

Precor is committed to achieving Level AA conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at 1-800-786-8404, if you have any issues accessing information on this website.

Тренажер для приседаний

Уникальный поворотный механизм, открытое и интуитивно понятное положение при тренировке на тренажере для приседаний Plate Loaded серии Discovery™, наиболее точно имитирует работу и стабилизацию мышц во время приседаний со свободным весом, одновременно обеспечивая контроль, необходимый для усвоения техники приседаний.

Преимущества

Эргономичный дизайн

Простая в использовании регулировка одной рукой предусматривает пять настроек начального положения в соответствии с требованиями различных пользователей. Форма и угол расположения подушек для плеч обеспечивают максимальный комфорт пользователя: они поворачиваются вместе с пользователем, позволяя сохранять правильное положение при выполнении любых движений во время тренировки, не испытывая чрезмерной нагрузки.

Персонализация движений

Запатентованная сферическая конструкция подшипников поворотного механизма делает возможными уникальные боковые и вращательные движения, которые повышают активацию и стабилизацию мышц торса, обеспечивая максимальную естественность, как при занятиях со свободными весами, и при этом позволяя тренирующемуся выполнять приседания.

Открытая устойчивая платформа для выполнения упражнений

Уникальная большая открытая платформа имеет удобный доступ и является интуитивно понятной, максимально имитируя присед со свободным весом.

Details

Характеристики
Функции оборудования
Резиновые ножки Да
Instructional Placard
Да
Рама и отделка Увеличенные сварные рамы из стали 11 (0,3 см/0,12 дюйма) калибра во всех структурных областях. Рамы с порошковым напылением покрытия.
Регулировка Пять (5) настроек начального положения с ручным управлением и диапазоны высоты кожуха:
• 147,32–167,64 см
• 160,02–175,76 см
• 165,1–182,88 см
• 172,72–187,96 см
• 180,34–195,58 см
Характеристики оборудования
Стандартные цвета обивочного покрытия Black (черный)
Mahogany (красное дерево)
Imperial Blue (фиалковый)
Paprika (паприка)
Graphite (графит)
Royal Blue (насыщенный синий)
Slate (темно-серый)
American Beauty Red (красная роза)
Terra Cotta (терракотовый)
Стандартные цвета рамы Gloss Metallic Silver (глянцевый серебристый металлик)
Metallic Ash (пепельный металлик)
Desert Bronze (бронзовый)
Black Magic Gloss (глянцевый черный)
Gloss White (глянцевый белый)
Стандартные цвета — подвижные рычаги Metallic Ash (пепельный металлик)
Weight Storage Pins Four (4) Olympic weight storage horns provide 7.5 inches (19 cm) effective length each for weight plate storage and are undersized (1-1/2 inches / 38 mm) so plates don’t bind when loading / unloading
Max Load Weight 272 кг /600 фунтов
Starting Weight 18,14 кг /40 фунтов
Размеры и вес оборудования
Длина 91 дюйм / 230 см
Ширина 67 дюйм / 170 см
Высота 61 дюйм / 155 см
Вес оборудования 498 фунтов / 226 кг
Product Working Area Dimensions
Length 115 дюйм / 292 см
Width 91 дюйм / 231 см
Height 61 дюйм / 155 см
Гарантия и обслуживание

Каталоги и Инструкции

Выберите каталог или инструкцию для получения дополнительной информации.

Тренажер для приседаний с отягощением поясом AV320/80

Тренажёр AV320/80 относится к группе тренажёры на свободных весах (нагружаемые дисками для штанги) и категории профессиональных или коммерческих тренажёров. Это отличный инструмент в любом тренажерном зале для тренировки ног. Основные мышцы — четырехглавая мышца бедра и большая ягодичная, дополнительные — внутренняя и задняя поверхность бедра. Конструкция тренажера позволяет качественно проработать бедра, ягодицы и другие мышцы нижней части тела.

Особенности тренажёра AV320/80

Особенность тренажёра Тренажер для приседаний с отягощением поясом AV320/80 состоит в том, что он создает определенные углы для ног, чего нельзя добиться при классических приседаниях. Как следствие — нагрузка по другому распределяется на четырехглавую мышцу бедра.
Для удобства в хранении и транспортировке тренажер изготавливается разборным, для надежности соединения конструкция имеет мощные 10-миллиметровые фланцы с резьбой.

    • Рамные конструкции тренажера изготовлены из стальной прямоугольной трубы 80х40х3 мм.
    • Для задания нагрузки тренажер имеет движущуюся по двум штокам площадку с  держателями для дисков из нержавеющей стали.
    • Тренажёр имеет амортизирующие подпятники, препятствующие скольжению и защищающие покрытие пола тренажёрного зала от повреждений.
    • Открытые торцы труб заглушены ПВХ-вставками.
    • На раме тренажера установлены накопители для хранения дисков, изготовленные из нержавеющей стали.
    • Ручки для переключения и опорные рукоятки тренажера покрыты ПВХ.
    • Все части тренажёра покрыты полимерным покрытием, за исключением обрезиненной части опорной площадки, держателей для дисков и накопителей из нержавеющей стали.
    • Стандартный цвет покрытия черный, при изменении цвета стоимость увеличивается на 5%.

Габариты изделия Д х Ш х В (мм): 2050 х 1286 х 1787

Трансп.габариты Д х Ш х В (мм):

Вес изделия (кг): 185

Макс.вес пользователя (кг): без ограничения

Максимальная нагрузка (кг): 600

Действительно ли приседания в тренажере Смита опасны и нефункциональны?

Автор: Том Венуто

25.04.2019

«Приседания в тренажере Смита? Да вы рехнулись? С таким же успехом можно прыгнуть со второго этажа и приземлиться коленями на бетонный пол». Один тренер написал это на популярном и «уважаемом» культуристическом сайте несколько лет назад. И это типичный вздор о так называемых рисках использования тренажеров, циркулирующий в фитнес-среде с тех пор. Лично мне нравится тренажер Смита, я пользуюсь им более 30 лет и никогда не видел в нем ничего, кроме преимуществ.

У тренажера Смита есть несколько недостатков, делающих его применение спорным. С другой стороны, у него есть преимущества, благодаря которым его использование является жизнеспособной и подчас превосходной альтернативой приседаниям со свободным весом. Это по-прежнему приседания и отличное упражнение, как ни крути. В некоторых случаях можно даже признать его превосходство. В настоящей статье я объясню, почему, и в конце даже раскрою одно «секретное» преимущество тренажера Смита, о котором никто больше не говорит.

Недостатки тренажера Смита

Если вы улучшаете свои показатели в приседаниях в тренажере Смита, возможно, что они не отразятся целиком и полностью на приседаниях со свободным весом, и это часто считается их недостатком. Значимость этого зависит от целей. Ваша цель состоит в улучшении показателей в приседаниях со свободным весом (или в пауэрлифтинге) или в увеличении размеров квадрицепсов?

В тренажере Смита вы можете принять положение или использовать такую траекторию движения, которую некоторые тренеры называют «неестественной». Во время приседаний со свободным весом вам приходится подчиняться закону силы тяжести (центр тяжести находится над стопами), иначе вы упадете. Если траектория движения штанги «ломается», вы немедленно чувствуете потерю равновесия, и это подсказывает вам, что нужно корректировать форму движения. Но польза или вред от изменения траектории движения штанги или положения тела в тренажере Смита зависит от ваших целей, конституции, наличия травм в прошлом и техники, которую вы используете.

Одним из главных аргументов против тренажеров вообще является следующий: поскольку равновесие соблюдать не нужно, мышцы-стабилизаторы не развиваются. Это может быть актуальным для некоторых упражнений. Вопрос в том, имеет ли это значение? Забавно, но в данном случае электромиографические исследования, проведенные в Университете Саскачевана, показали, что во время приседаний в тренажере Смита мышцы-стабилизаторы середины корпуса активировались.

Более того, вы можете просто напрямую прорабатывать мышцы пресса и середины корпуса. Поэтому само по себе использование тренажеров иногда не приводит к ослаблению мышц середины корпуса или подверженности их травмам. Кроме того, нет причин, препятствующих одновременному использованию тренажеров и свободных весов. Честно говоря, аргумент, что приседания являются великолепным способом проработки мышц пресса и середины корпуса, или что тяжелые упражнения отменяют необходимость непосредственной проработки этих мышц, не очень убедителен сам по себе.

Фиксированные приседания Panatta 1FE231 ― ФИТНЕСЦЕНТР.ru

Основное назначение тренажера – развитие мышц ног, прежде всего – квадрицепса; в работу также вовлекаются голень, бицепс бедра и ягодичные мышцы.

 

Выполняемое упражнение

Основное выполняемое упражнение – приседания с фиксированной голенью. Смысл упражнения – присесть таким образом, чтобы голень оставалась в вертикальном положении. Упражнение в более сложной форме (включало три вариации) было изобретено Монти Вулфордом (Monty Woolford) в 1960-е и использовалось ведущими атлетами того времени – Винсом Жирондой, Регом Парком, Фрэнком Зейном. В обычном варианте упражнение выполняется в «свободном» стиле, когда держатся одной или двумя руками за опору, чтобы обеспечить равновесие тела. Позднее придумали привязываться к опоре за поясницу, чтобы освободить руки. Один из вариантов такого «привязывания» собственного изобретения в начале 1990-х рекламировал Фрэнк Зейн.

Тренажер от Panatta фиксирует голень между подушкой сзади и валиками спереди и позволяет выполнить сиси-сквот чисто, без нарушения техники, что может произойти при выполнении его в «свободном» стиле.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, носки слегка врозь. При приседании следует наклонить тело вперед, чтобы снизить нагрузку на колени. При приседании сделайте вдох. Остановитесь, когда угол в коленном суставе примерно равен 90°, и выдержите паузу в несколько секунд. При вставании выдохните.

Упражнение начинают выполнять с собственным весом. По мере адаптации мышц и суставов к нагрузке, используют отягощение – например, диск от штанги, прижатый к груди. Обычно рекомендуют три подхода по 15 повторений.

Упражнение сильно нагружает коленные суставы, поэтому его нельзя выполнять при болях в коленях.

Конструкция тренажера

Тренажер имеет подушку и два валика для фиксации голени.

Продольное положение кронштейна с валиками регулируется с помощью пружинного фиксатора.

 

Основные данные:

длина 133 см
ширина 64 см
высота 53 см
вес 43 кг

FluidPowerPRESS тренажер для приседаний и жимов (сквот)

FluidPowerPRESS — профессиональные силовой тренажер для приседаний и жимов (сквот) с регулируемым водным сопротивлением. 

PRESS обеспечивает безопасную концентрическую нагрузку благодаря запатентованному механизму водного сопротивления с двойным резервуаром и 10 уровнями нагрузки. 

Полуизокинетическая природа водного сопротивления создает возможность для мощных взрывных движений без ударных и толчковых нагрузок. Основным преимуществом является отсутствие негативной фазы или эсцентрической нагрузки при возврате в исходное положение, которая неизбежна при традиционных упражнениях с отягощением. Уникальная безопасность тренажера FluidPowerPRESS позволяет добиться опытным атлетам максимальной мощности во время силовых упражнений, а начинающим спортсменам избежать травм и отработать технику в совершенстве. 

Плечевые накладки и эргономичные рычаги позволяет сразу занять наиболее комфортное положение для эффективной тренировки без дополнительных сложных регулировок. 

Уникальные преимущества FluidPowerPRESS

  • Благодаря постоянной нагрузке по всей траектории движения обеспечивается изокинетическая эффективная работа мышц всего тела. 
  • В отличие от свободных весов, благодаря водному сопротивлению, вы сами можете подобрать оптимальную нагрузку, ускоряя или замедляя движение. 
  • Отлично подходит для реабилитационных целей — тренировка с водным сопротивлением хорошо усиливает нейромышечные связи и максимально безопасна. 
  • Вы сможете выполнять даже технически сложные силовые упражнения из-за отсутствия нагрузки при возврате в исходное положение. 
  • Вы сможете сделать тренировку еще более эффективной, комбинируя упражнения на тренажерах Power Press и Power Erg. 

Примеры упражнений и их комбинации 

  • Приседания и выпады; 
  • Армейский жим, жим лежа, сидя и т.д.; 
  • Приседания и выпады на прямых руках. 

Основные характеристики

  • Монитор с Bluetooth — нагрузка в Ваттах для каждого повторения 
  • 10 уровней водного сопротивления — широкий диапазон нагрузок 
  • Конструкция рамы с открытым углом подходит для пользователей с любой комплекцией 
  • Рукоятки под углом для удобного хвата 
  • Возможность для тренировок на инвалидном кресле 
  • Транспортировочные колеса 
  • Прочное, устойчивое к царапинам покрытие 

Монитор с Bluetooth

  • Нагрузка, измеряемая в Ваттах 
  • Интеграция со смартфонами и планшетами по Bluetooth 
  • Графики нагрузки текущей тренировки и история тренировок 
  • Автоматическое определение уровня водного сопротивления 
  • Совместимость с нагрудными датчиками ЧСС Polar 

Основные преимущества

Измерение нагрузки в ваттах

Монитор, который установлен на всех тренажерах PowerZone позволяет контролировать нагрузку в Ваттах, которая рассчитывается на основании значений силы и скорости движений.

История тренировок

Данные тренировок сохраняются, чтобы вы смогли оценить свой прогресс в реальном времени.

Автоопределение уровня нагрузки

Монитор сам определит выбранный с помощью регулятора на резервуаре уровень водного сопротивления и корректно пересчитывает все показатели тренировки в зависимости от нагрузки.

Соединение по Bluetooth

С помощью технологии Bluetooth вы сможете соединить монитор с любым современным устройством, чтобы сохранять и анализировать данные ваших тренировок, а также использовать наиболее популярные фитнес приложения.

Обращаем Ваше внимание!

  •  Представленная информация о товарах, их характеристик, фото, наличия на складе ни при каких условиях не является публичной офертой.
  •  Информация о характеристиках товаров может быть изменена фирмой-производителем в одностороннем порядке в любое время.
  •  Внешний вид товара может отличаться от фотографий на сайте. Несовпадение внешнего вида и комплектности реального товара с фотографиями и описанием на сайте не является показателем ненадлежащего качества товара.

7 тренажеров, от которых больше вреда, чем пользы

Спортивная индустрия с гордостью представляет нам десятки тренажеров, пользу которых можно оценить в спортзале или дома. Классические и новейшие модели в равной степени пользуются популярностью, однако ученые не устают напоминать, что не все тренажеры одинаково полезны.

Редакция AdMe.ru перечислила наиболее опасные (а порой и бесполезные) тренировочные устройства, от которых эксперты настоятельно рекомендуют держаться подальше.

1. Тренажер Смита

Чем опасен: Фиксированная траектория перемещения груза заставляет суставы двигаться совершенно неудобным для них способом. Таким образом, используя данный тренажер, вы не только рискуете здоровьем суставов, но и можете серьезно травмировать крупные и мелкие мышцы.

Cовет: Приседания, жим лежа и жим над головой можно выполнять без тренажеров, используя гантели или штангу. Впрочем, нижние планки тренажера можно безопасно приспособить для выполнения наклонных отжиманий.

2. Жим ногами

Чем опасен: Ваши ноги достаточно сильны для того, чтобы ежедневно выдерживать вес всего тела. Так что нагрузка на тренажере должна превосходить его, чтобы обеспечить достаточное сопротивление. В таком положении вес приходится на поясницу, и вы всерьез рискуете заработать межпозвоночную грыжу. К тому же при движении не задействуется ни одна стабилизирующая мышца бедер, ягодиц, плеч и поясницы. Поэтому тренировка на таком тренажере не только опасна, но и малоэффективна.

Совет: Замените тренажер приседаниями с гантелей / гирей. Давление на поясницу частично снимается за счет груза в руках. К тому же гантеля заставляет вас сохранять определенное положение, задействуя множество мышц одновременно. Иногда более легкий груз позволяет сжечь больше калорий.

3. Вертикальный блок (с заведением за голову)

Чем опасен: Такое положение крайне травмоопасно для вашего тела. Выполняя упражнение подобным образом, вы перегружаете капсулу плечевого сустава, что может привести к разрыву мышц плечевого пояса.

Совет: Попробуйте негативные подтягивания. Они помогут укрепить мышцы плеч, спины, кора, ног и рук. Либо выполняйте упражнение, держа руки перед собой — это намного безопаснее.

4. Сгибание / разгибание ног

Чем опасен: Так как весовая нагрузка приходится в основном на лодыжки, тренажер усиливает крутящий момент в коленном суставе, заставляя его быстрее изнашиваться и болеть. К тому же эта конструкция заставляет вас выполнять движение, которое почти не имеет практического применения в реальной жизни.

Совет: Вышагивания на платформу заставляют квадрицепсы работать гораздо эффективнее любого тренажера, а также активно задействуют ягодицы и икры. Когда множество мышц включаются в работу, колени не изнашиваются, а, наоборот, укрепляются.

5. Жим на грудь сидя

Чем опасен: Помимо того, что положение тела само по себе неудобное, этот тренажер может провоцировать асимметрию мышц. Если одна рука у вас от природы сильнее, она автоматически будет брать на себя большую часть работы и, соответственно, быстрее накачиваться.

Совет: Выполняйте старые добрые отжимания. Они распределяют нагрузку на руки в равной степени, в противном случае вы непременно начнете заваливаться на одну сторону и не сможете полноценно выполнить упражнение. Более того, отжимания заставляют работать мышцы кора, отвечающие за устойчивость и равновесие.

6. Сведение / разведение ног

Чем опасен: Помимо того, что этот тренажер рассчитан на выполнение движений, которых мы не совершаем в жизни, он дает ненужную нагрузку на илиотибиальный тракт — сухожилие, соединяющее несколько мышц боковой поверхности бедра. Таким образом, используя этот тренажер, вы рискуете вызвать смещение коленного сустава.

Совет: Попробуйте приседания на одной ноге. Это отличное упражнение, задействующее мышцы внутренней и внешней поверхностей бедер, а также мышцы-стабилизаторы.

7. Подъем на носки стоя

Чем опасен: Хотя сама идея заключается в том, чтобы поднимать вес с помощью икр, устройство механизма таково, что основное давление приходится на позвоночник. Даже если такая нагрузка не спровоцирует искривление, то уж боль в спине обеспечит запросто.

Совет: Выполняйте подъем на носки с собственным весом в положении стоя. Такое упражнение также заставит работать мелкие стабилизирующие мышцы ног. Если обычный подъем на носки не обеспечивает вас достаточной нагрузкой, попробуйте выполнять его на одной ноге.

Amazon.com: Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride Trainer для тренировки ягодиц с обучающим видео: Спорт и туризм

Сложить все вместе … ну, это легко, если вы склонны к механике, вероятно, соберете все вместе в течение 10 минут; если вы не похожи на меня, когда смотрите на диаграмму и складываете 2 и 2 вместе, и получается намного больше. Тем не менее, вам не понадобится экспертная настройка.
Почему я купил это? Мои бедра, ягодицы и бедра взяли верх и распространились, как вирус.Приседания в одиночку повредили колени, и хлопки были ужасными. Я уверен, что моя форма была ужасной, поэтому, прежде чем я полностью испортил колени, я остановился. У меня есть беговая дорожка, но ноги болят после ходьбы. Я в беспорядке, и мне нужно было что-то вмешаться и укрепить мышцы. Так что я дальше всех не в форме.
День 1: Я использовал его без повязок, прошло чуть менее 5 минут, прежде чем я почувствовал это. Понятия не имею, сколько я сделал, поскольку счетчик ненадежен … он учитывается, когда вы двигаете или толкаете его, а потом я заметил, что он периодически пропускает 2 секунды.Поэтому я игнорирую счетчик. Позже в тот же день я решил использовать его снова, глупый я надел 1 полосу из любопытства, насчет самоубийства … помню, что здесь не физически здоровая девушка.
День 2: У меня колени и ступни совсем не болят. Однако верхняя часть моих бедер злится на меня. Просто сидеть на стуле / снова вставать — крайне неудобно. Пользуясь ванной … всегда ли мой туалет был таким низким? Я решил взять выходной и не испытывать судьбу и полностью калечить себя.
День 3: У меня все еще болит верхняя часть бедер.Как будто моему телу нравится быть картофелем, а моему разуму и одежде — нет. Тем не менее, я попал в это и кое-что сделал.
День 4: Небольшой дискомфорт, снова в путь. Я заметил, что у меня синяк на заднице… странно, но ладно. Это не больно, и я не могу вспомнить, натолкнулся ли я на что-нибудь или что так не слишком обеспокоил. В любом случае, это последнее ежедневное обновление до 30-го дня, иначе оно было бы еще более избыточным.
Перенесемся вперед … с 5-го дня я прикрепил одну ленту, и у меня не было никаких изнурительных проблем, как когда я только начал и начал использовать две ленты почти через месяц.
Я обнаружил, что для меня, когда я оставлял его сидеть посередине пола и периодически садился на него, делая 20 за раз, работал лучше всего, так как после 20 я уходил по дому или что-то еще, возвращался и т. Д. Я делаю более 100 накопительные приседания за один день по этой методике. Я не использовал это 7 дней в неделю, вместо этого где-то 4-5 дней в неделю в зависимости от того, что происходило. Я считаю, что этот тренажер действительно помог мне заниматься спортом, и это то, что я искал. Мне жаль, что я не сделал мерки с помощью рулетки в первый день, чтобы сравнить, но я этого не сделал.Все, что я знаю, это то, что одежда облегает одежду, и я не чувствую, что раскрою штаны, когда пойду сесть, лол.
Я сделал параллельную фотографию своей задней части с разницей в месяц. Сначала это было не впечатляюще, и все еще нужно немного поработать, но он не выглядит таким «широким», так что вот оно. Я действительно думал об этом, но одна девушка сделала это, и это действительно помогло мне принять решение, но вначале она была маленькой (по сравнению со мной), поэтому я решил использовать себя, чтобы попытаться и, возможно, помочь другим с помощью визуализации.
Это не даст волшебных результатов в одночасье, но, по крайней мере, я двигаюсь в правильном направлении.

Цели на 2020 год: этот самый популярный тренажер для приседаний стоит менее 100 долларов на Amazon

Новый год, новый ты — да? Конечно, это всегда конечная цель, но если мы чему-то научились после того, как отказались от решений прошлого, так это тому, что вы должны быть реалистами и вносить небольшие изменения, чтобы увидеть реальные результаты.

Так что, если вы не хотите полностью менять свой образ жизни и упражнения в одночасье, начните с их изменения.Вместо того, чтобы тратить большие деньги на уроки фитнеса, сосредоточьтесь на том, где действительно начинается путешествие: ваш дом. Инвестиции в новый тренажер, предназначенный для идеального приседания, — это первый логичный шаг!

AmazonПосмотрите!

Получите тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride с видеоинструкциями и обучающими видео в комплекте с оборудованием за 98 долларов США (первоначально 150 долларов США), которые можно приобрести на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 1 января 2020 г., но могут быть изменены.

Кто не хочет менять режим тренировок 1 января? Это именно то, к чему стремится тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride Trainer — и все это по очень доступной цене. Прямо сейчас вы можете забрать это на Amazon за 98 долларов, что на 35% ниже первоначальной цены! Конечно, тренажер был создан в первую очередь для укрепления нижней части тела, но при постоянном использовании он также творит чудеса для различных групп мышц. Независимо от того, на каком уровне тренировки вы хотите принять участие, три предусмотренных диапазона сопротивления допускают различную интенсивность (каждая группа добавляет 22 фунта сопротивления).

В дополнение к простой в использовании машине вы получите онлайн-обучающее видео, которое прояснит все вопросы и гарантирует, что вы получите от программы максимальную отдачу. Сила приседаний недооценивается — в дополнение к преимуществам ягодиц, мышц кора, рук, икр и плеч — вот почему это своего рода универсальный тренажер и идеальный способ вернуться в игру после тренировки. расслабляющий курортный сезон!

AmazonПосмотрите!

Получите тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride с видеоинструкциями и обучающими видео в комплекте с оборудованием за 98 долларов США (первоначально 150 долларов США), которые можно приобрести на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 1 января 2020 г., но могут быть изменены.

Учитывая, что в большинстве из почти 500 (и их количество!) Обзоров все считают это оборудование пятизвездочным, можно с уверенностью сказать, что это действительно так. По общему мнению, сборка машины занимает всего около 10 минут, что является большим преимуществом. Оттуда результаты бесконечны. Один личный тренер скептически отнесся к такой низкой цене, но сразу же обнаружил, что это самая эффективная тренировка для мышц задней поверхности бедра и широчайших, которую они когда-либо испытывали. Многие другие, которые боролись со своими приседаниями (мы все были там), обнаружили, что это единственный способ сохранить правильную форму.

После двух операций на бедре один рецензент был крайне разочарован тем, что им удалось сделать. После того, как они установили этот тренажер в свой домашний тренажерный зал и обнаружили, насколько просто им управлять, они теперь более мотивированы, чем когда-либо. С таким множеством положительных отзывов (не говоря уже о непревзойденной цене), похоже, что с этим новым тренажером официально вот-вот начнется сезон приседаний!

Посмотреть: Получите тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride с прилагаемым оборудованием, обучающие видео и обучающие видео за 98 долларов (первоначально 150 долларов), которые можно приобрести на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 1 января 2020 г., но могут быть изменены.

Узнайте больше о наших предложениях и предложениях здесь!

Эта запись предоставлена ​​вам командой Us Weekly’s Shop With Us. Команда «Магазин с нами» стремится выделить продукты и услуги, которые могут быть интересны и полезны нашим читателям. Однако выбор продуктов и услуг никоим образом не означает одобрения со стороны Us Weekly или какой-либо знаменитости, упомянутой в сообщении.

Команда «Магазин с нами» может бесплатно получать товары от производителей для тестирования.Кроме того, Us Weekly получает компенсацию от производителя продуктов, о которых мы пишем, когда вы переходите по ссылке и затем покупаете продукт, представленный в статье. Это не влияет на наше решение о том, рекомендуется или нет продукт или услуга. Магазин с нами работает независимо от отдела продаж рекламы. Мы будем рады вашим отзывам на [email protected]Открывается в новом окне .. Удачных покупок!

Может ли тренажер для приседаний сделать вам добычу в Instagram?

Скромные приседания — это основной элемент практически любой тренировки — от пилатеса до йоги и кроссфита — как дома, так и в тренажерном зале.И на то есть веская причина: при правильной технике приседания укрепляют все мышцы нижней части тела, включая ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Более того, вам не нужно ничего, кроме собственного веса тела, чтобы выполнять их эффективно, хотя добавление сопротивления — удерживание тяжестей или использование лент — может сделать их более сложными и еще больше увеличить ваши мышцы и силу.

Возможно, вы недавно видели рекламу тренажера для приседаний с поддержкой, сопровождаемую заявлениями о том, что они могут дать вам более жизнерадостную силу, улучшенную функцию при других тренировках и более высокое сжигание калорий, чем то, что вы можете получить от обычных приседаний.Но, если задуматься, некоторые из этих тренажеров снимают с часть сопротивления из упражнения (а не добавляют к нему), поддерживая часть веса вашего тела на седле, когда вы выполняете движение. Так могут ли они на самом деле делать то, что заявляют? Вот что вам нужно знать об этих машинах и о том, нужна ли она вам дома.

Что такое тренажер для приседаний с ассистентом?

Кредит: Метод DB / Getty Images / fotostorm

Тренажеры для приседаний с ассистентом могут иметь седло или увеличивать вес плеч.

Когда дело доходит до приседаний дома, у вас есть несколько вариантов. Есть такие, которые используют седло, пружину и вертикальную перекладину в качестве ручки, например, Sunny Row ‘n’ Ride, которую вы, возможно, видели на QVC, и машина DB Method, не столь тонкая аббревиатура « задница мечты », которую вы, возможно, натолкнули вам в Instagram. Поскольку часть вашего веса поддерживается седлом и тем, что вы держитесь за ручку, вы часто можете приседать глубже, чем самостоятельно. Кроме того, угол ваших суставов может быть изменен, что может повлиять на то, какие мышцы выполняют больше или меньше работы.

Вы также можете получить тренажеры с утяжелителями, подобные тем, которые вы можете увидеть в тренажерном зале, в том числе тренажер Смита или силовую скамью со стойкой для приседаний. Это позволяет добавлять нагрузку в приседания. В случае с тренажером Смита ваши движения в какой-то степени контролируются траекторией, по которой следует штанга, что делает ее менее потенциально опасной, чем использование свободной штанги, загруженной весовыми плитами.

Каковы потенциальные преимущества тренажера для приседаний с ассистентом?

Перво-наперво: вам, вероятно, не нужна одна из этих машин дома .«Это не одна из тех вещей, которые вам нужны», — говорит Пит МакКолл, личный тренер и инструктор по фитнесу. «Это не пятерка или десятка лучших вещей, которые вам обязательно нужно иметь для дома». Тем не менее, есть причина, по которой эти машины так привлекательны.

Во-первых, если вас интересует определенный эстетический вид нижней части тела, а именно тугая, гипер-закругленная попа, которая широко распространена среди влиятельных лиц фитнеса, тренажер с седлом может помочь вам задействовать мышцы, которые создают этот вид более эффективно , по словам Макколла.Обычные приседания без использования тренажера распределяют вес и, следовательно, эффекты наращивания мышц между ягодицами, квадрицепсами, подколенными сухожилиями и икрами. Тренажер может изменить вашу осанку и распределить вес, а значит, и работу, так что он будет больше сосредоточен на ваших ягодицах и подколенных сухожилиях.

Как уже упоминалось, добавление веса к приседаниям, как в тренажере Смита или даже с полной стойкой для приседаний, может увеличить силу движения.

Какие недостатки у тренажеров для приседаний с ассистентом?

Тренажер для приседаний с седлом может дать желаемый эстетический вид, но это может быть достигнуто за счет плохой формы.В приседаниях без использования тренажера «бедра и нижняя часть спины должны иметь очень определенный диапазон движений», — говорит МакКолл. «Если они будут нарушены — например, если бедра не могут функционировать должным образом, — тогда колени могут получить больше нагрузки». Такие машины, как Sunny Row ‘n’ Ride и DB Method, в частности, могут «усилить плохую биомеханику», — сказал Макколл. говорит. «В правильном приседании бедра и колени двигаются вместе. Если лодыжки обладают достаточной гибкостью, голени могут двигаться вперед, чтобы обеспечить больший диапазон движений бедер.Но когда вы держитесь за вертикальную штангу, расположенную в центре тренажера, бедра не получают весь вес, который они обычно испытывают во время приседаний, что может переносить больший вес на колени.

Машины Смита также имеют некоторые биомеханические проблемы. Эта встроенная дорожка, по которой следует штанга, которая заставляет вас чувствовать себя более уверенно при нагрузке на нее, также заставляет ваши движения следовать ей, когда вы приседаете и встаете. Это также может механически опасно подтолкнуть колени к пальцам ног и оказать чрезмерное давление на поясницу.

И если вы привыкнете выполнять приседания с тренажером, это может повлиять на вашу форму, когда вы выполняете обычные приседания без помощи. И это важно, потому что движение на корточках является фундаментальным, что мы, люди, делаем все время, а именно, садимся и снова вставаем.

Если бы вы приобрели машину, вы могли бы увидеть эти эстетические улучшения — и машина Sunny Row ‘n’ Ride, и машина DB Method могут похвастаться тысячами отзывов, в которых клиенты утверждают, что машина действительно дала им задницу их мечты, но она может затруднить самостоятельное выполнение приседаний в долгосрочной перспективе и даже привести к проблемам с коленями в будущем при длительном или чрезмерном использовании.

Что вы можете сделать вместо приседаний с ассистентом?

Кредит: Getty Images / SrdjanPav / SDI Productions

При правильной форме приседания являются отличной основой практически для любого вида тренировок.

Короче говоря, вам не нужен тренажер для приседаний с ассистентом, чтобы повысить эффективность тренировок дома.

На самом деле, первое (и, возможно, единственное), что нужно сделать, — это научиться правильно выполнять приседания.Когда вы опускаетесь, убедитесь, что вес приходится на пятки, бедра развернуты назад и вниз, а колени совпадают с пальцами ног, а не превосходят их. Вы также должны держать спину прямо, туловище прямо, а бедра — на уровне колен или чуть ниже.

Для большей отдачи добавьте вес. Если у вас есть гантели или гири, Макколл рекомендует приседать с кубком. В этом упражнении вы держите вес двумя руками на уровне груди, перенося вес на переднюю часть тела.«Это нагружает квадрицепсы, ягодицы и задействует мышцы таким образом, чтобы стабилизировать приседания», — говорит он. «И вам не нужно ломать голову над тем, чтобы положить что-то себе на плечи, потому что дома это становится большой проблемой».

Вы также можете выполнять приседания с лентой сопротивления. Поместите петлю чуть выше колен и погрузитесь в положение на корточках, держа ноги достаточно широко, чтобы лента оставалась на месте. Это помогает предотвратить столкновение коленей и помогает сосредоточить тонус на ягодицах и подколенных сухожилиях, что является основной целью многих тренажеров для приседаний с ассистентом.

В конце концов, независимо от того, прыгаете ли вы на тренажере, беретесь ли вы с отягощением или выбираете версию с собственным весом, несколько приседаний помогут вам — просто убедитесь, что вы следуете правильной форме.

Эксперты по продуктам Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках. Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах продуктов и многом другом.

Купите этот самый продаваемый аппарат со скидкой менее чем за 100 долларов.

Желтый полутоновый пятнистый фон (Фото: Sunny Health and Fitness)

— Рекомендации выбираются редакторами Reviewed независимо друг от друга.Покупки, которые вы совершаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

До 2021 года осталось всего два дня (пауза для огромных вздохов облегчения), и если вы на «новый год, новый вы», тренируетесь в плане физической подготовки, эксперты говорят, что гребной тренажер подойдет. в том, чтобы помочь вам сжечь калории и дать вам тренировку для всего тела. Хотя некоторые из них, несомненно, обойдутся вам в копеечку, вы можете получить прямую версию с более чем 13000 ярких отзывов на Amazon прямо сейчас менее чем за 100 долларов.

Получите квалифицированный совет по покупкам, доставленный на ваш телефон. Подпишитесь на рассылку текстовых сообщений от ботаников в Reviewed.

Тренажер для приседаний Sunny Health and Fitness с поддержкой row-n-ride, который обычно стоит 129 долларов, сегодня можно купить всего за 99 долларов. В отличие от обычного гребного тренажера, в котором вы обычно сидите, вытянув ноги перед собой, это устройство видит, как вы используете свой корпус, чтобы перейти из положения приседания в вертикальное, одновременно выполняя гребное движение руками.

Хотя он нацелен на ваши бедра, икры и ягодицы, покупатели говорят, что велотренажер Sunny Health and Fitness row-n-ride также полезен для вашего пресса, плеч и рук, а один из них назвал его «лучшим тренажером». они когда-либо покупали, так как это повысило их частоту сердечных сокращений и эффективно заменило их старую неуклюжую беговую дорожку.

Рецензенты говорят, что эта машина поможет вам почувствовать ожог. (Фото: Sunny Health and Fitness)

С регулируемым рулем в соответствии с вашим ростом, регулируемым мягким сиденьем и регулируемой глубиной приседания (на выбор 30, 60 или 90 градусов) этот тренажер, который имеет грузоподъемность 226 фунтов , также можно настроить три различных диапазона сопротивления.Каждый из них добавляет 22 фунта сопротивления, позволяя при необходимости повышать интенсивность тренировки.

Также есть цифровой монитор, который поможет вам отслеживать свой прогресс, со статистикой времени, сожженных калорий, количества приседаний и т. Д. Когда вы закончите вспотевать, вы можете просто положить его в угол, в шкаф, под кровать или диван, так как он складывается для хранения, позволяя держать его вне поля зрения, когда это не так. в использовании.

Хотя требуется некоторая сборка, помощь доступна для менее склонных к механике за дополнительную плату в размере 94 долларов США.Однако, по мнению обозревателей, в этом нет необходимости. Один довольный кемпер написал: «Это уже было предварительно собрано примерно на 90%, а остальная часть сборки была настолько простой! Все инструменты были предоставлены. Да! Это заняло у меня около 30 минут».

Как сказал личный тренер по фитнесу Дэйв МакКолл в обзоре в июле, тренажеры для приседаний, такие как этот, могут быть эффективны в наращивании мышц при поднятии ягодиц. Обратите внимание, что они могут быть не лучшим выбором для длительного использования. Тем не менее, это может способствовать ухудшению биомеханики или повлиять на вашу форму при выполнении обычных приседаний без использования тренажера.«В правильном приседании бедра и колени двигаются вместе … голени могут двигаться вперед, чтобы дать бедрам больший диапазон движений». Шест тренажера, напротив, означает, что ваши бедра не будут принимать на себя весь вес, который они обычно испытывали, и давили на колени.

Доставка бесплатна, и если вы закажете ее сегодня, вы сможете получить ее как раз вовремя, чтобы начать новый год на ура.

Нужна помощь в поиске продуктов? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку. Это бесплатно, и вы можете отказаться от подписки в любой момент.

Эксперты по продуктам Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках. Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах и многом другом.

Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем могут измениться.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/tech/reviewedcom/2020/12/30/rowing-machine-get-best-selling-machine-sale-less-than-100 / 4085187001/

Правильная тренировка приседаний для персональных тренеров

Одно из самых фундаментальных движений человека — это приседания.Это видное место в бейсболе для ловцов. В зарубежных странах это может быть положение покоя или положение, подходящее для дефекации.

Спортсмены будут использовать приседания в качестве одного из основных упражнений. Но в индустрии все еще ведутся споры о том, как правильно выполнять приседания. Точно так же врачи-аллопаты посоветуют не выполнять приседания, исходя из сил, приложенных к колену.

Почему говорят не делать приседания? Вы видите бодибилдеров в тренажерном зале с закрученными коленями до такой степени, что любое кровообращение в коленях теперь прекращено.Гири сложены на штанге, вероятно, больший, чем позволяет правильное движение. Звучит ворчание, и происходит снижение на 30 или 45 градусов, прежде чем штанга снова поднимется вверх.

Человек может считать частичное приседание успешным и ошибочно создать впечатление, что это присед. Вряд ли. Что еще более важно, это то, как происходит травма. Полуприседания характеризуются лишним весом, неправильным выравниванием спины относительно середины стопы и положением спины в вертикальном, а не наклоне вперед.

Исследователи изучили нагрузку на колено во время приседаний. Одна группа предположила, что сила на колене увеличивалась по мере того, как приседание двигалось глубже, с уменьшением веса в более глубоком приседании, что приводило к уменьшению силы на колене.

Другая группа предположила, что сила на пателлофеморальном суставе будет максимальной при положении бедренной кости под углом 90 градусов. Вы, наверное, догадались, оба ошибались. Правильный результат заключался в том, что сила на колене увеличивалась с увеличением веса и большей глубиной приседаний.Но разве это плохо? Нет!

Правильное приседание (т. Е. Полное приседание) выполняется со штангой и отягощениями, расположенными на плече, что максимизирует прорабатываемые мышцы, туловище опускается чуть ниже параллели, колени развернуты, спина наклонена так, чтобы штанга оставалась сбалансированной по середине стопа и шея в нейтральном положении.

При правильном выполнении приседаний большая часть нагрузки ложится на бедра. Таким образом, две группы мышц напрягают колено. Четырехглавая мышца, тянущая колено с силой вперед относительно коленного сустава, и подколенные сухожилия, тянущая назад колено в точке прикрепления большеберцовой кости.Другими словами, когда бедра отводятся назад, а туловище наклоняется вперед, тяга назад от подколенных сухожилий уравновешивает тягу вперед со стороны квадрицепсов.

В заключение укрепите ноги, правильно приседая. Считайте это одним из самых сложных и полезных упражнений, которые вы можете выполнять для улучшения гибкости, подвижности и ловкости. А также является ведущим упражнением для основной тренировки.


Д-р Дэвид Бранкато
PhD, ND, CPT

Накопленный опыт доктора Бранкато в области питания, альтернативной медицины, химии, токсикологии, физиологии направил его к целостным подходам в физиологии человека для исправления системных дисбалансов.Он имеет профессиональные сертификаты натуропата Американского совета по сертификации и аккредитации натуропатов; Национальная федерация профессиональных тренеров; Черные пояса по кикбоксингу и кенпо.

Sit2Stand ™ Тренажер для приседаний — Упражнения на подвижность — Физическая медицина

• Подколенное сухожилие
• Четырехглавая мышца
• Приводящие мышцы
• Отводящие мышцы
• Ягодичные мышцы

Повышение силы.Улучшение баланса и подвижности.


Сидеть и стоять… наиболее фундаментальное движение для функциональной независимости.
Одним из наиболее важных движений, необходимых для поддержания высокого качества жизни, является способность стоять из сидячего положения. Это биомеханически сложное движение, выполняемое много раз в течение дня, требует большего крутящего момента в суставах нижних конечностей и диапазона движений, чем ходьба или подъем по лестнице.1

Wellness
Сохранение способности вставать из сидячего положения имеет решающее значение для сохранения независимости.Тренажер Sit2Stand Trainer прост в использовании благодаря удобно расположенным рычагам регулировки высоты сиденья и помощи, а также биомеханически расположенным опорам для рук. Участники оздоровительного центра могут использовать устройство при минимальном контроле, укрепляя как верхние, так и нижние конечности, что важно для сохранения независимости.

Стратегии подкрепляющей терапии

С вниманием к деталям биомеханики движения из положения сидя-стоя и процесса терапии, Biodex Sit2Stand ™ разработан, чтобы предоставить терапевту полный доступ к пациенту для обучения и закрепления стратегий движения из положения сидя в положение стоя, в то время как обеспечение пациента безопасной окружающей среды.

В дополнение к укреплению нижних конечностей, Sit2Stand ™ способствует увеличению силы верхних конечностей. Верхние конечности часто компенсируют слабость нижних конечностей, которая может привести к боли в верхних конечностях. Существует корреляция между увеличением силы ног и уменьшением проблем с плечами, связанных с движением из положения сидя в положение стоя2.

Изменяя высоту сиденья и положение стопы, пациент узнает влияние положения тела и угла сустава на контроль центра масс и роль импульса при подъеме.3 Большое удобное сиденье с поворотной спинкой естественным образом регулируется, чтобы соответствовать наклону таза во время движения из положения сидя в положение стоя. Регулируемое начальное и конечное положение сиденья учитывает различные степени сгибания бедра и ортопедические условия.

Она любит тренажер Biodex Sit2Stand.

«Я думаю, что [Biodex Sit2Stand Trainer] помогает мне, когда я сижу где угодно … на стуле или диване. Это помогло мне прийти в себя.Раньше я выполнял это упражнение дома на обычном стуле в столовой, но это намного лучше. Я люблю это.»

Адель Шерман,
Resident, Heritage Pointe, Mission Viejo, CA

Список литературы

1 Lomaglio MJ, Eng Дженис. Сила мышц и симметрия веса связаны с выполнением упражнений сидя-стоя у людей с инсультом.Походка и поза 22 (2005) 126-131.
2 Talaty M, Esquenazi A., Klien M. Изменения биомеханики сидячего положения после программы укрепления мышц. Moss Rehab
3 Janssen WGM, et al. Детерминанты движения сидя-стоя: обзор. Phys Ther. 2002; 82: 866-879

Разработанный для обеспечения надлежащей биомеханики, тренажер Biodex Sit2Stand Trainer идеально подходит для укрепления мышц, связанных с подъемом из сидячего положения…

  • Селектор помощи — Эксклюзивный дизайн Biodex, который обеспечивает постепенное концентрическое и эксцентрическое упражнение во время движения из положения сидя в положение стоя.Система также предоставляет возможность выполнять щадящую, прогрессивную плиометрику для развития быстро сокращающихся волокон, которые так важны для пожилых людей.
  • One-Touch Assist Control — Обеспечивает 15 уровней поддержки нагрузки от 5 до 250 фунтов.
  • Фигурное сиденье с поддерживающей спинкой — Большое удобное сиденье имеет естественные шарниры, соответствующие наклону таза во время движения сидя-стоя.
  • Доступно для инвалидных колясок — Специально разработанная платформа позволяет безопасно переносить пациентов.
  • Опоры для рук — Способствуют укреплению верхних конечностей и могут быть перемещены в сторону для легкого включения / выключения.
  • Регулируемая высота сиденья — Высота сиденья полностью регулируется в зависимости от длины и высоты ног пациента, движения бедер и ортопедических условий.
  • Indexed Foot Base — сетка для расстановки стопы предоставляет терапевту четкую справочную информацию, позволяющую легко общаться и постоянно повторять правильное положение стопы.
  • Выдвижной стабилизирующий пояс — Полностью регулируемый ремень обеспечивает безопасную среду для пациентов с ограниченным контролем торса.
  • Ограничитель диапазона движения — Позволяет установить два начальных положения для пользователей с ограниченным диапазоном движений.

Велнес

Прост в использовании благодаря удобно расположенным рычагам регулировки сиденья по высоте и поддержке, а также биомеханически расположенным опорам для рук.Участники оздоровительного центра могут использовать устройство при минимальном контроле, укрепляя как верхние, так и нижние конечности, что важно для сохранения независимости.

Физическая реабилитация

Обеспечивает безопасную настройку для пациента, чтобы перемещаться из положения сидя в положение стоя, независимо или под руководством терапевта. Повторяя движения, пациент развивает мышечную силу и выносливость как нижней, так и верхней части тела, улучшает гибкость и в конечном итоге обретает независимость.

Тренажер Biodex Sit2Stand поможет вам им помочь.
Когда пациент поднимается, система регулировки вспомогательного усилия обеспечивает ступенчатую концентрическую и эксцентрическую помощь таким образом, чтобы усилить три фазы движения из положения сидя в положение стоя.4

Сгибание туловища — импульс позволяет переносить вес, чтобы начать отрыв.

Отрыв и разгибание — таз перемещается от переднего наклона к заднему, а мышцы-разгибатели нижних конечностей лодыжки, колена и бедра постепенно задействуются по мере необходимости противодействующей силой.

Стабилизация — занять устойчивое вертикальное положение.

Ссылки

4 Schenkman M, et al. Движения всего тела при вставании из положения сидя.
Phys Ther. 1990; 70: 638-65

Кому будет полезен тренажер Biodex Sit2Stand ™ Trainer …


Идеально подходит для укрепления нижних конечностей ослабленных, пожилых или малоподвижных пациентов / жителей, а также для кардиологической реабилитации, когда положение сидя без опоры на верхние конечности имеет решающее значение.

  • Автономные жилые помещения
  • Вспомогательные общежития
  • Учреждения квалифицированного сестринского ухода
  • Оздоровительные центры
  • Центры стационарной и амбулаторной реабилитации

Biodex Sit2Stand обеспечивает удобную поддержку
Профиль поддержки Biodex Sit2Stand соответствует выходной силе сидя-стоя, обеспечивая большую помощь там, где он слабее, и меньше помощи, когда он сильнее.

Для заказа звоните 1-800-224-6339
950-560 Сидеть 2 Тренажер для приседаний Stand ™
Включает стабилизирующий пояс

Запросить дополнительную информацию
Условия покупки

Sunny Health and Fitness Тренажер для вертикального приседания Row-N-Ride для приседаний и тренировки ягодиц

Sunny Тренажер для здоровья и фитнеса

Если есть одна вещь, которую каждый должен поддерживать, так это свое физическое здоровье.К счастью, существует широкий выбор тренажеров, с помощью которых можно легко сбросить вес или поддерживать текущее состояние тела. Когда-то превосходным оборудованием, предназначенным для нескольких тренировок, стал тренажер Sunny Health and Fitness Upright Squat Assist Row-N-Ride для приседаний и тренировки ягодиц . Этот универсальный тренажер был разработан для работы с ягодицами, квадрицепсами и подколенными сухожилиями. Однако это также помогает вам работать над верхней частью тела. Кроме того, у него есть экран, который можно использовать для отслеживания вашего прогресса.После нескольких тренировок на новом тренажере Sunny Health вы заметите, что ваше физическое и психическое здоровье улучшается.

Тренажер для здоровья и фитнеса Sunny разработан для работы со всеми важными мышцами вашего тела и помогает развить вашу силу, скорость и общую физическую форму. Что касается нижней части тела, вы сосредоточитесь на ягодицах, квадрицепсах и подколенных сухожилиях. Тем временем ваша верхняя часть тела будет работать над вашими плечами, руками и спиной. Это благодаря использованию сложных движений, при которых одновременно работают две или более группы мышц.Поскольку вы будете задействовать несколько групп мышц одновременно, вы будете сжигать больше калорий более эффективно. Он также оснащен эластичными лентами, которые позволяют добавлять и снимать напряжение, настраивая тренировку на несколько уровней. Кроме того, с ЖК-монитором вы сможете эффективно отслеживать калории, сканировать, время и считать. Когда устройство не используется, оно складывается, что упрощает хранение.

BuyDig.com предлагает широкий выбор оборудования для упражнений, в том числе тренажер Sunny Health and Fitness Upright Squat Assist Row-N-Ride для приседаний и тренировки ягодиц по доступным ценам.Вы можете посетить наш веб-сайт, чтобы увидеть полный список доступных тренажеров и продуктов для тренировок. У нас также есть знания и опыт, чтобы помочь покупателям найти именно то, что они ищут при покупке. Если у вас есть какие-либо вопросы, попробуйте позвонить в наш центр обслуживания клиентов, и они будут рады помочь с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть. Если вы хотите воспользоваться нашими отличными купонами, ценами и скидками, перейдите на нашу страницу купонов и начните экономить сегодня.

Развивайте силу, скорость и стройность с помощью Sunny Health & Fitness No.077 Вспомогательный тренажер для приседаний. Укрепите не только нижнюю часть тела, но и плечи, руки и спину, этот тренажер способствует сложным движениям (две или более группы мышц работают слаженно). Совместная активизация групп мышц требует большей силы, поэтому вы сжигаете больше калорий. Комплексные упражнения приносят неоднозначные результаты!

ДВИЖЕНИЕ ПОМОЩИ ПРИСЕДАНИЯМ
Проработайте ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия … как в настоящем приседе. Руль обеспечивает устойчивость и безопасность при приседании.

ЭЛАСТИЧНЫЕ РЕМНИ
Этот тренажер дает вам свободу добавлять или снимать натяжение. Три эластичных ремня можно закрепить на сиденье или снять с него, чтобы приспособиться к любому уровню физической подготовки.

ЖК-МОНИТОР
ЖК-монитор отслеживает калории, сканирование, время и счет.

СКЛАДНАЯ
Складная для удобного хранения.
9,5 Д x 17,25 Ш x 56 В

ХАРАКТЕРИСТИКИ

ПОЧЕМУ ПРИСЕДАНИЯ: Приседания эффективны не только для построения безумно сильной нижней части тела, но также потому, что они обеспечивают ряд дополнительных физических преимуществ, включая повышенное высвобождение гормонов и улучшенную гибкость.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Изолируйте сердечник и активируйте ягодицы. Приведите в тонус нижнюю часть тела, используя ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия, чтобы подтолкнуть себя к приседанию. Работайте над плечами, спиной и грудью, добавляя сопротивление, когда вы ТЯНИТЕ и ТЯГАЕТЕ в каждом повторении.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЮ ФИТНЕС: ЖК-монитор отслеживает ваши калории, сканирование, время и счет. Этот тренажер дает вам свободу добавлять или снимать напряжение, три резинки можно закрепить на сиденье или снять с него, чтобы приспособиться к любому уровню физической подготовки.

РАЗНООБРАЗИЕ ТРЕНИРОВКИ: Он не только предлагает возможность выполнять приседания с полным диапазоном, но вы также можете добавить разнообразия, выполняя импульсы приседаний с высокой, средней и низкой зонами.

УДОБСТВО: Легко хранить практически в любом месте вашего дома. Снимите ручку, сложите и храните; так же просто, как 1, 2, 3. Педали с самовыравниванием помогут вам садиться и выходить из велосипеда на ветру. Стабильные заглушки предотвращают любое движение, обеспечивая стабильную и безопасную тренировку.

РЕГУЛИРУЕМЫЙ: Ручка с мягкой подкладкой и регулировка расстояния между седлом регулируются в зависимости от длины тела, чтобы развить правильную технику.Вы можете не только отрегулировать расстояние между седлом и рулем, но и оснащен регулятором угла наклона седла, который позволяет регулировать положение седла на 30, 60 и 90 градусов, обеспечивая более глубокое приседание.

__________________________________________________________________

Технические характеристики

  • Масса в упаковке
    29 фунтов
  • Транспортные габариты
    44 x 8,5 x 8 дюймов
  • Арт. №
    NO.077
  • Размеры продукта
    42,5 x 19,5 x 50 дюймов
  • Вес продукта
    24,5 фунта
  • Максимальный вес пользователя:
    220 фунтов
  • Цифровой монитор:
    Время, счет, калории, общее количество CNT
  • Батарейки
    (1) AA щелочные
  • Складной
    Есть
  • Уровни сопротивления
    3
  • Система натяжения
    Эластичный шнур
  • ГАРАНТИЯ
    1 ГОД — Несущая рама, 90 ДНЕЙ — Прочие детали и компоненты

1x метр
2x болт
1x рукоятка
6x шайба
3x гайка
1x трубка рукоятки
1x ручка
1x основная рама
1x болт
1x левая педаль
1x правая педаль
4x гайка
1x штифт
4x болт
1x передний Стабилизатор
1x Задний стабилизатор
1x Гаечный ключ

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *