Ворд класс в красноярске расписание занятий: Расписание занятий
|
6 сен., пн |
7 сен., вт |
8 сен., ср |
9 сен., чт |
10 сен., пт |
11 сен., сб |
12 сен., вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
08:10 AQUA CIRCUIT БАССЕЙН Виктор Кондратьев |
08:30 HATHA YOGA ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Анна Болдырева |
08:30 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ЗАЛ ЙОГИ Андрей Устинович |
08:10 SWIMMING БАССЕЙН Алина Марковцова |
08:30 POWER YOGA ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Анна Болдырева |
10:00 GRAPPLING ЗАЛ MMA Даниил Пчёлкин |
10:00 HATHA YOGA ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Андрей Устинович |
|
10:00 L. LES-MILLS Елена Дорошенко |
09:00 KICKBOXING ЗАЛ ММА Даниил Пчёлкин |
09:10 БАССЕЙН Ксения Грабовская |
08:30 HATHA YOGA ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Андрей Устинович |
08:30 POWER YOGA ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Анна Болдырева |
МАКЕ BODY LES-MILLS Елена Дорошенко |
10:20 ОЛИМПИК KIDS Дарья Герасько |
|
11:00 BODYBALANCE LES-MILLS Кристина Макарчук |
АКУЛЫ БАССЕЙН Виктор |
10:00 BODYBALANCE LES-MILLS Кристина Макарчук |
09:00 KICKBOXING ЗАЛ ММА Даниил Пчёлкин |
09:10 AQUA TABATA БАССЕЙН Анастасия Стародубцева |
10:00 КАРАТЕ ММА Руслан |
11:00 BODYPUMP LES-MILLS Абдель |
|
11:00 FUNNY BALL KIDS Марина |
10:00 PILATES MAT LES-MILLS Кристина Макарчук |
10:20 ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ Марина |
10:00 L.A.B. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ Абдель |
10:00 BODYBALANCE ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Кристина Макарчук |
10:20 KIDS Дарья Герасько |
11:00 ТВОРЧЕСКАЯ СТУДИЯ ИГРОВАЯ Дарья Герасько |
|
11:10 ПЛАВАНИЕ БАССЕЙН Анна |
10:00 YOGA PRENATAL YOGA со 2 триместра ЗАЛ ЙОГИ Анна Болдырева |
11:00 BODYPUMP LES-MILLS Абдель |
10:00 PILATES MAT LES-MILLS Кристина Макарчук |
10:00 МАКЕ BODY LES-MILLS Олеся Переус |
11:00 TOTAL STRETCH LES-MILLS Елена Дорошенко |
11:00 ШКОЛА СПИНЫ KIDS Диана |
11:10 ПЛАВАНИЕ БАССЕЙН Анна |
10:00 YOGA PRENATAL YOGA со 2 триместра ЗАЛ ЙОГИ Анна Болдырева |
11:00 ТВОРЧЕСКАЯ СТУДИЯ ИГРОВАЯ Валерия |
10:20 ШКОЛА ГИБКОСТИ KIDS Марина |
10:20 ТОП-ТОП KIDS Валерия |
11:00 УМНЯША (пробный урок секции) ИГРОВАЯ Ольга |
11:10 AQUA MOTION БАССЕЙН Анатолий Кудлацкий |
|
12:00 FREE TRAINING ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Егор Загарюк |
10:20 ОЛИМПИК KIDS Марина |
11:10 ПЛАВАНИЕ БАССЕЙН Ксения |
10:20 ШКОЛА ГИБКОСТИ KIDS Марина |
11:00 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ЗАЛ ЙОГИ Олеся Рудяк |
11:00 ФТ KIDS Дарья Герасько |
12:00 DANCE MIX ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Татьяна Пышкайло |
|
12:10 AQUA SHAPE БАССЕЙН Алина Марковцова |
11:00 FUNCTIONAL TRAINING LES-MILLS Абдель |
11:10 ПЛАВАНИЕ БАССЕЙН Ксения |
11:00 FUNCTIONAL TRAINING LES-MILLS Абдель |
11:00 ДЕЛЬФИНЫ БАССЕЙН Виктор |
11:10 AQUA NOODLES БАССЕЙН Вячеслав Попов |
12:00 DANCE MIX ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Татьяна Пышкайло |
|
11:00 УМНЯША (пробный урок секции) ИГРОВАЯ Ольга |
12:00 TOTAL STRETCH ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Екатерина Мамонова |
11:00 АКУЛЫ БАССЕЙН Алина |
12:00 BODYPUMP LES-MILLS Абдель |
12:00 STRONG NATION LES-MILLS Анастасия Егорова |
12:00 TOTAL STRETCH LES-MILLS Андрей Устинович |
|
|
11:10 AQUA TABATA БАССЕЙН Ксения Грабовская |
12:10 AQUA SHAPE БАССЕЙН Ксения Грабовская |
11:00 УМНЯША (пробный урок секции) ИГРОВАЯ Ольга |
12:00 FREE TRAINING ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Кристина Зиборова |
12:00 ТВОРЧЕСКАЯ СТУДИЯ ИГРОВАЯ Дарья Герасько |
12:10 ДЕЛЬФИНЫ БАССЕЙН Анатолий |
|
|
16:00 РОЛЛЕРКЛУБ KIDS Екатерина |
12:00 RPM ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Олеся Рудяк |
12:10 ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Анастасия |
11:10 AQUA FREESTYLE БАССЕЙН Ксения Грабовская |
12:00 ТВОРЧЕСКАЯ СТУДИЯ ИГРОВАЯ Валерия |
12:15 СУПЕР ПРЕСС + ГИБКОСТЬ KIDS Ольга |
|
|
17:00 ММА KIDS ММА Даниил |
12:00 TOTAL STRETCH ЗАЛ ЙОГИ Екатерина Мамонова |
16:20 ФИТБОЛ KIDS Екатерина |
12:00 RPM ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Олеся Рудяк |
12:10 AQUA BEGINNERS БАССЕЙН Александр Ромыш |
12:15 СУПЕР ПРЕСС + ГИБКОСТЬ KIDS Ольга |
|
|
17:00 У-ШУ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Андрей |
12:10 AQUA PRENATAL БАССЕЙН Ксения Грабовская |
17:00 АРТ-ФЕХТОВАНИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЗАЛ Андрей |
12:00 TOTAL STRETCH ЗАЛ ЙОГИ Екатерина Мамонова |
13:00 SELF DEFENCE ЗАЛ ММА Руслан Адамов |
13:10 АКУЛЫ БАССЕЙН Анатолий |
|
|
17:00 У-ШУ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Андрей |
16:00 TEEN`S ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ Юлия |
17:00 АРТ-ФЕХТОВАНИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЗАЛ Андрей |
12:10 AQUA PRENATAL БАССЕЙН Ксения Грабовская |
13:10 ПЛАВАНИЕ БАССЕЙН Вячеслав |
13:15 ZUMBA KIDS (пробный урок секции) KIDS Дарья Герасько |
|
|
16:00 АКРОБАТИЧЕСКИЙ РОК-Н-РОЛЛ (пробный урок секции) KIDS Наталья Лыткина |
17:00 ММА KIDS ММА Даниил |
16:00 TEEN`S LESS MILLS Юлия |
16:00 РОЛЛЕРКЛУБ KIDS Екатерина |
13:10 ПЛАВАНИЕ БАССЕЙН Вячеслав |
13:15 ZUMBA KIDS (пробный урок секции) KIDS Дарья Герасько |
|
|
17:10 АКУЛЫ БАССЕЙН Вячеслав |
17:00 КАРАТЕ ММА Ольга |
17:10 ДЕЛЬФИНЫ БАССЕЙН Анастасия |
16:00 АКРОБАТИЧЕСКИЙ РОК-Н-РОЛЛ (пробный урок секции) KIDS Наталья Лыткина |
17:00 ММА KIDS ММА Даниил |
13:15 ZUMBA KIDS (пробный урок секции) KIDS Дарья Герасько |
14:00 ТОП-ТОП KIDS Дарья Герасько |
|
18:00 L.A.B. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ Елена Дорошенко |
17:30 ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ KIDS Валерия |
17:10 ОЛИМПИК KIDS Дарья Кочанова |
17:00 КАРАТЕ ММА Ольга |
17:00 ОЛИМПИК KIDS Диана |
13:15 ZUMBA KIDS (пробный урок секции) KIDS Дарья Герасько |
18:10 SWIMMING БАССЕЙН Александр Ромыш |
|
18:00 ZUMBA ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Анастасия Егорова |
18:00 LADY DANCE ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Татьяна Пышкайло |
18:00 МАКЕ BODY ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ Елена Дорошенко |
17:10 ИГРОТЕКА ИГРОВАЯ Валерия |
17:30 ТОП-ТОП KIDS Дарья Кочанова |
15:00 ИГРОТЕКА ИГРОВАЯ Валерия |
19:10 AQUA CIRCUIT БАССЕЙН Александр Ромыш |
|
18:00 ШКОЛА ГИБКОСТИ ИГРОВАЯ Диана |
18:15 LES MILLS CORE LES-MILLS Олеся Переус |
18:00 ТВОРЧЕСКАЯ СТУДИЯ ИГРОВАЯ Екатерина |
18:00 CONTEMPORARY ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Татьяна Пышкайло |
18:00 МАКЕ BODY ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ Олеся Рудяк |
16:00 ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Вячеслав |
|
|
18:10 ДЕЛЬФИНЫ БАССЕЙН Вячеслав |
18:15 СИЛЬНАЯ СПИНА KIDS Валерия |
18:15 GRIT STRENGTH LES-MILLS Абдель |
18:00 CONTEMPORARY ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Татьяна Пышкайло |
18:10 АКУЛЫ БАССЕЙН Александр |
18:10 AQUA SHAPE БАССЕЙН Алексей Щукин |
|
|
18:15 GRIT CARDIO LES-MILLS Абдель |
18:15 СИЛЬНАЯ СПИНА KIDS Валерия |
18:30 ВЕЛОТУР ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Дарья Кочанова |
18:10 FUNNY BALL KIDS Дарья Кочанова |
18:10 ШКОЛА ГИБКОСТИ KIDS Дарья Кочанова |
19:10 SWIMMING БАССЕЙН Алексей Щукин |
|
|
18:15 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА KIDS Валерия |
18:30 ТОП-ТОП ИГРОВАЯ Диана |
18:30 ВЕЛОТУР ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Дарья Кочанова |
18:15 LES MILLS CORE LES-MILLS Олеся Переус |
18:10 ШКОЛА ГИБКОСТИ KIDS Дарья Кочанова |
||
|
18:15 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА KIDS Валерия |
19:00 BODYBALANCE ЗАЛ ЙОГИ Екатерина Мамонова |
19:00 BODYPUMP LES-MILLS Абдель |
19:00 BODYBALANCE ЗАЛ ЙОГИ Екатерина Мамонова |
18:30 ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Алексей |
||
|
19:00 BODYPUMP LES-MILLS Абдель |
19:00 МАКЕ BODY LES-MILLS Елена Дорошенко |
19:00 BOXING ЗАЛ MMA Иван Егоров |
19:00 L.A.B. LES-MILLS Олеся Переус |
19:00 TOTAL STRETCH ЗАЛ ЙОГИ Андрей Устинович |
||
|
19:00 HATHA YOGA ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Андрей Устинович |
19:15 ПЛАВАНИЕ БАССЕЙН Алексей |
19:00 HATHA YOGA ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ Андрей Устинович |
19:00 ФИТНЕС АССОРТИ KIDS Дарья Кочанова |
19:00 ZUMBA LES-MILLS Анастасия Егорова |
||
|
19:10 AQUA ABS БАССЕЙН Вячеслав Попов |
19:15 ПЛАВАНИЕ БАССЕЙН Алексей |
19:00 SWIMMING БАССЕЙН Вячеслав Попов |
19:00 ФИТНЕС АССОРТИ KIDS Дарья Кочанова |
19:10 AQUA FREESTYLE БАССЕЙН Алексей Щукин |
||
|
19:10 ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Алина |
20:00 MMA ЗАЛ ММА Даниил Пчёлкин |
19:00 ZUMBA ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ Анастасия Егорова |
20:00 MMA ЗАЛ ММА Даниил Пчёлкин |
|||
|
19:15 ТВОРЧЕСКАЯ СТУДИЯ ИГРОВАЯ Диана |
20:00 TOTAL STRETCH ЗАЛ ЙОГИ Екатерина Мамонова |
19:10 TEEN’S STRETCH KIDS Екатерина |
20:00 YOGA KIDS (пробный урок секции) KIDS Дарья Кочанова |
|||
|
20:00 TOTAL STRETCH LES-MILLS Андрей Устинович |
20:10 AQUA FLOWERS БАССЕЙН Алексей Щукин |
19:10 TEEN’S STRETCH KIDS Екатерина |
20:00 YOGA KIDS (пробный урок секции) KIDS Дарья Кочанова |
20:00 TCIGUN ЗАЛ ЙОГИ Андрей Устинович |
||
|
20:00 TOTAL STRETCH LES-MILLS Андрей Устинович |
20:10 AQUA MOTION БАССЕЙН Александр Ромыш |
|||||
|
20:10 AQUA ABS БАССЕЙН Вячеслав Попов |
A.B.Юлия Бахтерова | Эльмира Мустафаева | Наталья Новичкова | Александр Аделев | Карина Соколова | Александр Аделев | Евгения Кузнецова | Юлия Бахтерова | Эльмира Мустафаева | Наталья Новичкова | Александр Аделев | Влада Богданова | Александр Аделев | Евгения Кузнецова | Юлия Бахтерова | Эльмира Мустафаева | Виктор Мошкин |
Константин Слободянюк | Азамат Досмагамбетов | Екатерина Перминова | Карина Соколова | Влада Богданова | Наталья Новичкова | Богдан Величко | Азамат Досмагамбетов | Екатерина Перминова | Влада Богданова | Влада Богданова | Татьяна Иванова | Станислав Илеев | Богдан Величко | Азамат Досмагамбетов | Евгения Кузнецова | |
Виктор Мошкин | Азамат Досмагамбетов | Екатерина Перминова | Кирилл Чепуштанов | Карина Соколова | Татьяна Иванова | Азамат Досмагамбетов | Татьяна Иванова | Карина Соколова | Екатерина Перминова | Марина Селиверстова | Влада Богданова | Азамат Досмагамбетов | Евгения Кузнецова | Карина Соколова | Карина Соколова | |
Татьяна Иванова | Карина Соколова | Виктор Мошкин | Татьяна Иванова | Екатерина Перминова | Эльмира Мустафаева | Татьяна Иванова | Евгения Кузнецова | Азамат Досмагамбетов | Евгения Кузнецова | Станислав Илеев | Екатерина Перминова | Эльмира Мустафаева | Константин Слободянюк | Азамат Досмагамбетов | Евгения Кузнецова | |
Евгений Логинов | Карина Соколова | Эльмира Мустафаева | Константин Слободянюк | Екатерина Перминова | Богдан Величко | Азамат Досмагамбетов | Константин Слободянюк | Карина Соколова | Эльмира Мустафаева | Константин Слободянюк | Екатерина Перминова | Богдан Величко | Марина Селиверстова | Андрей Олейник | Карина Соколова | Татьяна Иванова |
Константин Слободянюк | Кирилл Чепуштанов | Марина Селиверстова | Татьяна Иванова | Карина Соколова | Ирина Аккуратнова | Ирина Аккуратнова | Андрей Олейник | Эльмира Мустафаева | Евгения Кузнецова | Татьяна Иванова | Влада Богданова | Ирина Аккуратнова | Дарья Ворончихина | Влада Богданова | Кирилл Чепуштанов | Марина Селиверстова |
Андрей Олейник | Екатерина Перминова | Дарья Ворончихина | Марина Селиверстова | Екатерина Тарханова | Татьяна Иванова | Евгения Кузнецова | Карина Соколова | Карина Соколова | Дарья Ворончихина | Нелли Нуруллина | Екатерина Тарханова | Татьяна Иванова | Ирина Аккуратнова | Влада Богданова | Екатерина Перминова | Марина Селиверстова |
Влада Богданова | Карина Соколова | Эльмира Мустафаева | Виктор Мошкин | Екатерина Тарханова | Евгения Кузнецова | Татьяна Иванова | Карина Соколова | Анастасия Вертинская | Екатерина Тарханова | Татьяна Иванова | Екатерина Тарханова | Анастасия Вертинская | Марина Селиверстова | Богдан Величко | Марина Селиверстова | |
Влада Богданова | Марина Селиверстова | Андрей Олейник | Юлия Бахтерова | Юлия Бахтерова | Юлия Бахтерова | Екатерина Тарханова | Богдан Величко | Эльмира Мустафаева | Богдан Величко | Марина Селиверстова | Богдан Величко | Юлия Бахтерова | Татьяна Иванова | Влада Богданова | Карина Соколова | |
Влада Богданова | Эльмира Мустафаева | Константин Слободянюк | Богдан Величко | Богдан Величко | Влада Богданова | Евгения Кузнецова | Татьяна Иванова | Анастасия Вертинская | Константин Слободянюк | Влада Богданова | Азамат Досмагамбетов | Анастасия Вертинская | Екатерина Тарханова | Евгения Кузнецова | Эльмира Мустафаева | |
Татьяна Иванова | Азамат Досмагамбетов | Николай Байков | Богдан Величко | Константин Слободянюк | Юлия Бахтерова | Константин Слободянюк | Карина Соколова | Екатерина Перминова | Андрей Олейник | Юлия Бахтерова | Константин Слободянюк | Юлия Бахтерова | Екатерина Перминова | Богдан Величко | Анастасия Вертинская | |
Богдан Величко | Екатерина Перминова | Богдан Величко | Азамат Досмагамбетов | Азамат Досмагамбетов | Екатерина Перминова | Наталья Новичкова | Татьяна Иванова | Азамат Досмагамбетов | Анастасия Вертинская | Карина Соколова | Екатерина Перминова | Екатерина Перминова | Нелли Нуруллина | Азамат Досмагамбетов | ||
Николай Байков | Дарья Ворончихина | Влада Богданова | Наталья Новичкова | Карина Соколова | Евгения Кузнецова | Николай Байков | Карина Соколова | Богдан Величко | Богдан Величко | Станислав Илеев | Богдан Величко | Евгения Кузнецова | Наталья Новичкова | Марина Селиверстова | ||
Татьяна Иванова | Марина Селиверстова | Николай Байков | Виктор Мошкин | Эльмира Мустафаева | Влада Богданова | Екатерина Перминова | Николай Байков | Дарья Ворончихина | Евгения Кузнецова | Богдан Величко | Татьяна Иванова | Екатерина Перминова | Богдан Величко | Дарья Ворончихина | ||
Виктор Мошкин | Станислав Илеев | Константин Слободянюк | Николай Байков | Татьяна Иванова | Азамат Досмагамбетов | Татьяна Иванова | Наталья Новичкова | Екатерина Перминова | Карина Соколова | Богдан Величко | Влада Богданова | Наталья Новичкова | Екатерина Перминова | |||
Николай Байков | Кирилл Чепуштанов | Николай Байков | Евгения Кузнецова | Евгения Кузнецова | Богдан Величко | Дарья Ворончихина | Дарья Ворончихина | Константин Слободянюк | Азамат Досмагамбетов | Евгения Кузнецова | Дарья Ворончихина | |||||
Наталья Новичкова | Юлия Бахтерова | Константин Слободянюк | Екатерина Перминова | Николай Байков | Константин Слободянюк | Наталья Новичкова | Карина Соколова | Дарья Ворончихина | Константин Слободянюк | |||||||
Ирина Аккуратнова | Дарья Ворончихина | Карина Соколова | Татьяна Иванова | Константин Слободянюк | Екатерина Тарханова | Богдан Величко | Влада Богданова | Эльмира Мустафаева | Марина Селиверстова | Марина Селиверстова | Екатерина Тарханова | |||||
Марина Селиверстова | Марина Селиверстова | Эльмира Мустафаева | Карина Соколова | Евгения Кузнецова | Екатерина Перминова | Станислав Илеев | Евгения Кузнецова | Богдан Величко | Екатерина Перминова | Евгения Кузнецова | Екатерина Перминова | |||||
Марина Селиверстова | Виктор Мошкин | Богдан Величко | Андрей Олейник | Богдан Величко | Анастасия Вертинская | Евгения Кузнецова | Анастасия Вертинская | Константин Слободянюк | ||||||||
Андрей Олейник | Эльмира Мустафаева | Татьяна Иванова | Екатерина Перминова | Карина Соколова | Дарья Ворончихина | Нелли Нуруллина | Татьяна Иванова | Евгения Кузнецова | ||||||||
Татьяна Иванова | Азамат Досмагамбетов | Карина Соколова | Ирина Аккуратнова | Николай Байков | Азамат Досмагамбетов | Карина Соколова | Андрей Олейник | |||||||||
Юлия Бахтерова | Евгения Кузнецова | Влада Богданова | Азамат Досмагамбетов | Константин Слободянюк | Дарья Ворончихина | |||||||||||
Екатерина Тарханова | Андрей Олейник | Юлия Бахтерова | Юлия Бахтерова | Екатерина Перминова | ||||||||||||
Евгения Кузнецова | Азамат Досмагамбетов | Марина Селиверстова | ||||||||||||||
Екатерина Тарханова | Анастасия Вертинская | Карина Соколова | ||||||||||||||
Эльмира Мустафаева | Дарья Ворончихина | |||||||||||||||
Евгения Кузнецова | Станислав Илеев | |||||||||||||||
Марина Селиверстова | ||||||||||||||||
Станислав Илеев | ||||||||||||||||
Яна Боровкова | Наталия Савкина | Яна Боровкова | Алена Авхутская | Марина Жаринова | Анна Серикова | Наталия Савкина | Яна Боровкова | Алена Авхутская | Марина Жаринова | Тимур Шамилов | Анна Серикова | |||||
Екатерина Васильева | Ксения Имайкина | Александр Чиркин | Яна Боровкова | Екатерина Дмитриева | Boxing
Студия Бокса Петр Магарь | Ксения Имайкина | Александр Чиркин | Наталия Савкина | Светлана Овчинникова | Татьяна Галкина | ||||||
| Boxing
Студия Бокса Петр Магарь | Александр Смирнов | Тимур Шамилов | Светлана Овчинникова | Екатерина Рапопорт | Екатерина Дмитриева | Светлана Овчинникова | Марина Жаринова | Александр Смирнов | Светлана Овчинникова | Яна Боровкова | Елена Грезина | Boxing
Студия Бокса Петр Магарь | ||||
Яна Боровкова | Александр Соколов | Наталия Савкина | Татьяна Галкина | Елена Грезина | Яна Боровкова | Екатерина Рапопорт | Юлия Печенкина | Марина Жаринова | Сергей Рудковский | |||||||
Сергей Смирнов | Тимур Шамилов | Яна Боровкова | Инна Макарова | Екатерина Дмитриева | Светлана Овчинникова | Юлия Павлович | Сергей Рудковский | Александр Чиркин | Наталия Савкина | Екатерина Дмитриева | Марина Жаринова | |||||
Сергей Рудковский | Александр Чиркин | Яна Боровкова | Алена Авхутская | Марина Жаринова | Екатерина Васильева | Сергей Смирнов | Инна Макарова | Татьяна Галкина | Инна Макарова | Наталия Савкина | Марина Жаринова | Сергей Смирнов | ||||
Марина Жаринова | Ксения Имайкина | Инна Макарова | Александр Чиркин | Екатерина Васильева | Ксения Имайкина | Яна Боровкова | Яна Боровкова | Юлия Павлович | Инна Макарова | Марина Жаринова | Ксения Имайкина | |||||
Яна Боровкова | Яна Боровкова | Яна Боровкова | Сергей Рудковский | Екатерина Васильева | Сергей Рудковский | Марина Жаринова | Сергей Рудковский | Алена Авхутская | Екатерина Васильева | Яна Боровкова | Сергей Рудковский | |||||
Марина Жаринова | Сергей Рудковский | Екатерина Васильева | Алена Авхутская | Юлия Павлович | Сергей Рудковский | Екатерина Васильева | Сергей Рудковский | Екатерина Васильева | Сергей Рудковский | Сергей Рудковский | Юлия Печенкина | Екатерина Васильева | ||||
Яна Боровкова | Юлия Печенкина | Екатерина Рапопорт | Екатерина Дмитриева | Сергей Смирнов | Татьяна Галкина | Яна Боровкова | Татьяна Галкина | Юлия Павлович | Татьяна Галкина | Александр Чиркин | Яна Боровкова | Сергей Рудковский | Тимур Шамилов | Сергей Рудковский | ||
Татьяна Галкина | Сергей Рудковский | Юлия Павлович | Александр Чиркин | Алена Авхутская | Юлия Печенкина | Сергей Рудковский | Екатерина Дмитриева | Сергей Рудковский | Татьяна Галкина | Тимур Шамилов | Марина Жаринова | Юлия Печенкина | ||||
Екатерина Рапопорт | Сергей Рудковский | Екатерина Дмитриева | Екатерина Дмитриева | Ксения Имайкина | Екатерина Дмитриева | Юлия Печенкина | Татьяна Галкина | Юлия Печенкина | Екатерина Васильева | Ксения Имайкина | ||||||
Сергей Рудковский | Сергей Рудковский | Александр Чиркин | Яна Боровкова | Екатерина Рапопорт | Сергей Рудковский | Сергей Смирнов | Марина Жаринова | Яна Боровкова | ||||||||
Сергей Рудковский | Тимур Шамилов | Сергей Рудковский | Сергей Рудковский | Татьяна Галкина | Сергей Рудковский | Юлия Павлович | Тимур Шамилов | Сергей Рудковский | Алена Авхутская | Марина Жаринова | ||||||
Екатерина Рапопорт | Екатерина Васильева | Екатерина Васильева | Ксения Имайкина | Татьяна Галкина | Екатерина Дмитриева | Екатерина Рапопорт | Юлия Павлович | Марина Жаринова | Екатерина Дмитриева | Юлия Печенкина | Александр Чиркин | Юлия Павлович | ||||
Юлия Печенкина | Екатерина Дмитриева | Юлия Павлович | Ксения Имайкина | Александр Чиркин | Юлия Павлович | Татьяна Галкина | Александр Чиркин | Татьяна Галкина | Сергей Рудковский | Яна Боровкова | Сергей Рудковский | |||||
Сергей Рудковский | Инна Макарова | Екатерина Дмитриева | Александр Чиркин | Татьяна Галкина | Татьяна Галкина | Сергей Рудковский | Юлия Павлович | Юлия Павлович | Тимур Шамилов | Алена Авхутская | ||||||
Екатерина Рапопорт | Екатерина Рапопорт | Екатерина Дмитриева | Ксения Имайкина | Сергей Рудковский | Екатерина Дмитриева | Юлия Печенкина | Екатерина Дмитриева | Екатерина Дмитриева | Александр Чиркин | |||||||
Александр Чиркин | Татьяна Галкина | Сергей Смирнов | Юлия Павлович | Ксения Имайкина | Екатерина Дмитриева | Ксения Имайкина | Александр Чиркин | |||||||||
Екатерина Рапопорт | Екатерина Васильева | Александр Чиркин | Сергей Рудковский | Екатерина Васильева | Тимур Шамилов | Инна Макарова | Екатерина Дмитриева | |||||||||
Яна Боровкова | Екатерина Васильева | Сергей Рудковский | Ксения Имайкина | Дина Картичева | Инна Макарова | Татьяна Галкина | Сергей Рудковский | |||||||||
Екатерина Рапопорт | Boxing
Студия Бокса Петр Магарь | Андрей Мавров | Екатерина Рапопорт | Сергей Рудковский | Алена Авхутская | Екатерина Рапопорт | Сергей Рудковский | Екатерина Васильева | Александр Смирнов | |||||||
Яна Боровкова | Татьяна Галкина | Александр Чиркин | Екатерина Дмитриева | Сергей Рудковский | ||||||||||||
Сергей Рудковский | Екатерина Дмитриева | Тимур Шамилов | Тимур Шамилов | Сергей Смирнов | ||||||||||||
Александр Смирнов | Сергей Рудковский | Марина Жаринова | Екатерина Васильева | Александр Чиркин | ||||||||||||
Екатерина Васильева | Сергей Рудковский | Ксения Имайкина | Ксения Имайкина | |||||||||||||
Алена Авхутская | Boxing
Студия Бокса Петр Магарь | Андрей Мавров | ||||||||||||||
Сергей Рудковский | Екатерина Васильева | |||||||||||||||
Екатерина Дмитриева | Сергей Рудковский | |||||||||||||||
Екатерина Васильева | ||||||||||||||||
11 сен., сб | 12 сен., вс | 13 сен., пн | 14 сен., вт | 15 сен., ср | 16 сен., чт | 17 сен., пт | 18 сен., сб | 19 сен., вс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:30 !SUP-ЙОГА Бассейн | 08:30 CYCLE30 Велостудия | 09:00 BODYPUMP30 Студия ГП №1 | 09:00 FT Студия ГП №1 | 09:00 CYCLE30 Велостудия | 08:30 CORE Студия ГП№1 | 08:30 !SUP-ЙОГА Бассейн | ||
10:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 11:30 ЙОГА Детский зал | 09:00 ABS Студия ГП №3 | 09:30 CYCLE30 Велостудия | 09:10 AQUA SHAPE Бассейн | 09:00 HIIT Студия ГП№1 | 10:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 11:30 ЙОГА Детский зал | |
11:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 12:00 AQUA FITNESS Бассейн | 09:10 AQUA CIRCUIT Бассейн | 10:00 Топ-топ Детский зал | 10:00 ТЕАТР РУК Детский зал | 09:30 BODYPUMP30 Студия ГП №1 | 09:30 STRETCH&GO Студия ГП№1 | 11:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 12:00 AQUA FITNESS Бассейн |
11:30 ТЕАТР РУК Детский зал | 12:00 SOFT FITNESS Студия ГП №1 | 09:30 STRETCH&GO Студия ГП №3 | 10:10 AQUA NOODLES Бассейн | 12:10 AQUA BEGINNERS Бассейн | 10:00 ВЫПРЯМЛЯЙКА Детский зал | 10:00 Топ-топ Детский зал | 11:30 ТЕАТР РУК Детский зал | 12:00 SOFT FITNESS Студия ГП №1 |
13:00 !*POLE FITNESS Студия ГП№3 | 10:00 Выпрямляй-ка Детский зал | 12:00 !*FLY-YOGA Студия ГП №3 | 13:00 MAKE BODY Студия ГП №1 | 10:10 AQUA FITNESS Бассейн | 13:00 !*POLE FITNESS Студия ГП№3 | |||
12:00 ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ Бассейн | 13:00 CYCLE Велостудия | 12:00 ШКОЛА СПИНЫ Детский зал | 13:00 ЙОГА Детский зал | 12:00 ФИТНЕС-АССОРТИ Детский зал | 12:00 ШКОЛА СПИНЫ Детский зал | 12:00 ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ Бассейн | 13:00 CYCLE Велостудия | |
13:00 !*KICK-BOXING Детский зал | 13:00 YOGA 1 Студия ГП №3 | 13:00 L.A.B. Студия ГП №1 | 13:00 BODYCOMBAT Студия ГП №1 | 14:00 TOTAL STRETCH Студия ГП №3 | 13:00 ABS Студия ГП №1 | 13:00 BODY PUMP Студия ГП№1 | 13:00 !*KICK-BOXING Детский зал | 13:00 YOGA 1 Студия ГП №3 |
13:00 CYCLE Велостудия | 13:00 АКУЛЫ Бассейн | 13:00 ФИТНЕС-АССОРТИ Детский зал | 13:00 ОЛИМПИК Детский зал | 14:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 13:00 ОЛИМПИК Детский зал | 13:00 Дельфины Бассейн | 13:00 CYCLE Велостудия | 13:00 АКУЛЫ Бассейн |
13:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 14:00 TOTAL STRETCH Студия ГП №3 | 14:00 TOTAL STRETCH Студия ГП №3 | 14:00 YOGA 1 Студия ГП №3 | 15:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 13:30 STRETCH&GO Студия ГП№1 | 13:00 СТРЕТЧИНГ Детский зал | 13:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 14:00 TOTAL STRETCH Студия ГП №3 |
14:00 BOXING Зона ринга | 14:00 СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Детский зал | 14:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 14:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 16:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 14:00 YOGA 1 Студия ГП №3 | 14:00 BODYBALANCE Студия ГП №3 | 14:00 BOXING Зона ринга | 14:00 СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Детский зал |
14:00 ZUMBA Студия ГП №1 | 15:00 !*AERO-STRETCHING Студия ГП №3 | 15:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 15:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 17:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Детский зал | 17:00 FREEDIVING Бассейн | 14:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 14:00 ZUMBA Студия ГП №1 | 15:00 !*AERO-STRETCHING Студия ГП №3 |
14:00 ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ Детский зал | 15:10 AQUA CIRCUIT Бассейн | 16:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 16:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 17:00 ГРАФФИТИ Детский зал | 15:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 14:00 ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ Детский зал | 15:10 AQUA CIRCUIT Бассейн | |
14:10 AQUA NOODLES Бассейн | 17:00 !*FLY-YOGA Студия ГП №3 | 17:00 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Детский зал | 18:00 АКУЛЫ Бассейн | 18:00 ДЕЛЬФИНЫ Бассейн | 16:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 14:10 AQUA NOODLES Бассейн | 17:00 !*FLY-YOGA Студия ГП №3 | |
15:00 !*АКРОБАТИКА Детский зал | 17:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 18:00 СТРЕТЧИНГ Детский зал | 18:00 ТРЕККИНГ+ПРЕСС Тренажерный зал | 18:00 СТРЕТЧИНГ Детский зал | 17:00 ВЕЛОТУР+ПРЕСС Велостудия | 15:00 !*АКРОБАТИКА Детский зал | 17:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | |
15:00 MAKE BODY Студия ГП №3 | 17:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Детский зал | 18:10 AQUA FITNESS Бассейн | 19:00 !*KICK-BOXING Зона Ринга | 19:00 !*KICK-BOXING Зона Ринга | 18:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Детский зал | 15:00 MAKE BODY Студия ГП №3 | 17:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Детский зал | |
15:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 18:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 19:00 !*ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Студия ГП №3 | 19:00 !*POLE FITNESS Студия ГП№3 | 19:00 !*ШКОЛА ШПАГАТА Детский зал | 15:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 18:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | ||
16:00 TOTAL STRETCH Студия ГП №3 | 18:00 СТРЕТЧИНГ Детский зал | 19:00 !*СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА Детский зал | 19:00 BODYPUMP Студия ГП №1 | 19:00 !*СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА Детский зал | 19:00 L.A.B. Студия ГП №1 | 16:00 TOTAL STRETCH Студия ГП №3 | 18:00 СТРЕТЧИНГ Детский зал | |
16:00 ДЕЛЬФИНЫ Бассейн | 19:00 FT Студия ГП №1 | 19:00 BODY COMBAT Студия ГП№3 | 16:00 ДЕЛЬФИНЫ Бассейн | |||||
17:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | 19:00 ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ Бассейн | 20:00 PILATES Студия ГП №3 | 19:10 AQUA MOTION Бассейн | 20:00 ABC Студия ГП№1 | 17:00 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ Бассейн | |||
17:00 ТРЕККИНГ+ПРЕСС Детский зал | 20:00 BODYBALANCE Студия ГП №3 | 21:00 YOGA 1 Студия ГП №3 | 20:00 TOTAL STRETCH Студия ГП№3 | 20:00 АКВАТИКА Бассейн | 17:00 ТРЕККИНГ+ПРЕСС Детский зал | |||
18:00 AQUA BEGINNERS Бассейн | 20:00 CYCLE Велостудия | 20:30 STRETCH&GO Студия ГП№1 | 18:00 AQUA BEGINNERS Бассейн | |||||
18:00 СТРЕТЧИНГ Детский зал | 18:00 СТРЕТЧИНГ Детский зал | |||||||
21:00 TOTAL STRETCH Студия ГП №3 |
World Class Южно-Сахалинск, фитнес-клуб. Сахалин.Бизнес Справочник
World Class Южно-Сахалинск представляет членам клубов полный комплекс фитнеспрограмм, бассейны, групповой и индивидуальный тренинг, тренажерный зал, Детский клуб, русскую и турецкую бани, магазин спортивной одежды, фитнес-бар и солярии.
Мы знаем о спорте и здоровье все и предлагаем вам только самое лучшее.
1.Огромный тренажерный зал с самым современным спортивным оборудованием от известнейших мировых производителей – Life Fitness, Hammer, Hoist.
2. Великолепная аква-зона с гидромассажной ванной, спортивным бассейном длиной 25 метров, детским бассейном, мыльно-массажной зоной, а также турецкой баней и финской сауной.
3. Детский клуб и детская фитнес-студия. Здесь для вашего малыша уготовлена специальная тренировочная зона для занимательных групповых занятий. Веселая игровая зона с детской мебелью, конструкторами, играми, и уголком для творчества увлечет даже самых маленьких посетителей.
4. В студиях групповых программ Вам предложат более 40 видов уникальных программ, составленных по лучшим мировым образцам: Les Mills, RPM, различные танцевальные и силовые классы, танцевальную и степ-аэробику, игровые и водные программы, Mind Body – йога, пилатес. Наши тренировочные программы подходят как для профессиональных спортсменов, так и для начинающих атлетов и просто любителей активного и здорового образа жизни.
Бренд World Class появился на российском рынке в 1990 году.В 1993 году в Москве, на улице Житной, был открыт первый фитнес-клуб World Class, соответствующий мировым стандартам. Тем самым было положено начало развития фитнес-индустрии в России и странах СНГ.
На сегодняшний день World Class является крупнейшей фитнес-корпорацией в России, которая оперирует 36 собственными и 35 франчайзинговыми клубами в 25 городов в 3 странах. Сеть World Class является лидером по оказанию фитнес-услуг в сегментах «люкс» и «премиум».
World Class Южно-Сахалинск — это гораздо больше, чем просто престижный фитнес-клуб. Это команда единомышленников, главная ценность которых – здоровье. Это сплоченный коллектив лучших спортивных инструкторов и людей, любящих спорт, энергию и красоту.
Став владельцем клубной карты World Class Южно-Сахалинск, Вы получаете следующие преимущества:
Неограниченное посещение клуба с 6:30 утра до 00:00 вечера
Посещение аквазоны
Посещение финской и турецкой саун
Посещение тренажерного зала
Посещение групповых занятий по расписанию (более 40 видов программ)
Полотенца при каждом посещении
Приостановка действия клубной карты до 30 дней в год
Возможность бесплатного посещения клубов World Class по России (4 раза в месяц) Посещение клубных мероприятий Первичная консультация врача: 1 фитнес-тестирование, 1 анализ состава тела, 1 инструктаж с составлением программы занятий
Посещение зала боевых искусств
Посещение зала игровых видов спорта по расписанию
Отличное настроение, дружелюбный персонал и прекрасное самочувствие!
Добро пожаловать в фитнес-клуб World Class Южно-Сахалинск!
Расписание занятий WorldClass
RPM (1)45-50 минут
Кардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка способная сжечь максимум калорий и сбрость вес за кротчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног..
CARDIO
STEP TO BEG (1)
45 минут
-улучшает кардио выносливость
-делает ноги более стройными
-способствует снижению веса
-укрепляет мышцы ног
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
-тренировка с несложной хореографией, подготовка к классам более высокого уровня сложности
STEP CHALLENGE (3) (4)
-аэробная степ тренировка со сложной хореографией. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Для высокого уровня подготовленности
TREKKING (1)
30 минут
-улучшает кардио выносливость
-самый простой способ снижения веса
-улучшает координацию
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
TREKKING INTERVAL (1)
40 минут
-улучшает кардио выносливость
-самый простой способ снижения веса
-улучшает координацию
-сжигает лишние калории (300-350 ккал)
POWER & strength
TORSO (1)
45 минут
-укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса
-способствует хорошей осанке
-делает мышцы рук более рельефными
-укрепляет мышцы спины и груди
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
-улучшает кардио выносливость
L.A.B. (3) (4)
55 минут
-силовая тренировка
-улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса
-сжигает лишние калории (350-400 ккал)
-улучшает кардио выносливость
ABS (1)
30 минут
-быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса
-снимает нагрузку с поясницы
POSTURAL (1)
45 минут
-укрепляет мышцы спины
-способствует хорошей осанке
-способствует снижению усталости в области спины
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
-улучшает кардио-выносливость
MAKE BODY (1)
55 минут
-укрепляет все основные мышечные группы
-способствует снижению веса
-повышает общую силу и выносливость
-сжигает лишние калории (350-400 ккал)
-улучшает кардио выносливость
DANCE CLASSES
ORIENTAL (1)
-танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки
-сжигает лишние калории (200-250 ккал)
ZUMBA (3) (4)
55 минут
-танцевальная фитнес система на основе латиноамериканских и мировых танцевальных ритмов.
PILATES & YOGA
YOGA 1 (2)
55 минут
-укрепление глубоких мышц всего тела
-вытяжение позвоночника
-развитие гибкости
-развития контроля над телом
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
PILATES (3) (4)
55 минут
-тренировка для тех, кто уже ориентируется в программе
-на занятиях используются упражнения среднего уровня сложности
-сжигает лишние калории (250-300 ккал)
FLEXIBILITY
STRETCH&GO (1)
30 минут
-улучшение гибкости и подвижности суставов
-программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц
-быстрый способ расслабиться
TOTAL STRETCH (1)
45 минут
-улучшение гибкости и подвижности суставов
-поможет справиться со стрессом
-более глубокое расслабление для снятия напряжения и улучшения гибкости
FUNCTIONAL
FT — Функциональный тренинг (4)
55 минут
-укрепляет все основные мышечные группы
-способствует снижению веса
-повышает общую силу, выносливость, координацию и ловкость
-сжигает лишние калории (400-450 ккал)
-улучшает кардио выносливость
-подготавливает тело к повседневной жизни и активной деятельности
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
БОКС (1)
55 минут
Тренировка, сочетающая аэробные движения и ударную технику
-улучшает кардиовыносливость и координацию
-улучшает силу и выносливость всех основных мышц
-повышает уверенность в себе
-сжигает лишние калории (500-600 ккал)
(1) — занятие для любого уровня подготовленности
(2) — для начального уровня подготовленности
(3) — для среднего уровня подготовленности
(4) — для высокого уровня подготовленности
Групповые программы / Group Training
Тренировки с персональным тренером
Личный тренер подготовит для вас уникальную и наиболее эффективную персональную программу тренировок, даст советы по питанию и сделает занятия эффективными.
Уровень нагрузки:
Акватика
Для подростков и тинейджеров 13-16 лет. На этом занятии ребята получат разностороннюю нагрузку, выполняя задания и сочетая упражнения из различных водных видов спорта.
45 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Плавание
Для детей 9 — 12 лет. Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания.
40 минут
Уровень нагрузки:
Акулы
Программа для детей 9 — 12 лет, умеющих плавать. Участвуя в различных играх, эстафетах и выполняя задания по плаванию, ваш ребенок сможет усовершенствовать свою технику плавания и улучшит спортивный результат.
40 минут
Уровень нагрузки:
Дельфины
Программа для детей 5 — 8 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
40 минут
Уровень нагрузки:
Веселые рыбки
Программа для детей 3-5 лет. В игровой форме, на занятии происходит ознакомление с водной средой и обучение начальным навыкам плавания.
30 минут
Уровень нагрузки:
Вместе с мамой
От 1,2 лет до 3 лет. Программа для самых маленьких. При непосредственном участии родителей и под руководством инструктора, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде
30 минут
Уровень нагрузки:
Силовой класс
Занятие по программе TEEN’S CLUB для детей 13-16 лет. Групповое занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием оборудования: боди-баров, амортизаторов, гантелей.
45 минут
Уровень нагрузки:
Сильная спина
Силовое занятие по программе TEEN’S CLUB мышц для детей 13-16 лет. Тренировка мышечных групп, поддерживающих правильную осанку (силовые упражнения для укрепления мышц спины и пресса).
45 минут
Уровень нагрузки:
Функциональная тренировка
Занятие по программе ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА для детей 9-12 лет. Тренировка с использованием самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.
45 минут
Уровень нагрузки:
Треккинг
Занятие по программе ТРЕККИНГ для детей 9-12 лет. Интервальная тренировка на беговых дорожках.
30 минут
Уровень нагрузки:
Школа спины
Силовое занятие по программе ШКОЛА СПИНЫ для детей 9-12 лет. Тренировка мышц, поддерживающих правильную осанку (упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса).
45 минут
Уровень нагрузки:
Б.В.С.
Занятия по программе Б.В.С. для детей 9-12 лет. Групповое занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажеров.
45 минут
Уровень нагрузки:
Выпрямляй-ка
Занятие по программе ВЫПРЯМЛЯЙ-КА для детей 5-8 лет. Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.
45 минут
Уровень нагрузки:
Олимпик
Занятие по программе ОЛИМПИК для детей 5-8 лет. Развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп.
45 минут
Уровень нагрузки:
Заряжай-ка
Занятие по программе ЗАРЯЖАЙ-КА для детей 3-5 лет. Развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное ждет ребят на этом уроке.
30 минут
Уровень нагрузки:
NOODLES BEGINNERS
Соединение базовой аквааэробики и оборудования noodle — гибкой палки, которая помогает держаться на воде. Обучение основным движениям, тренировка аэробной выносливости и координации.
50 минут
Уровень нагрузки: Начальный
AQUA CIRCUIT
В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
50 минут
Уровень нагрузки: Средний
ORIENTATION CLASS
Инструктаж в бассейне. Программа для новых членов клуба позволит подробно ознакомиться с работой бассейна и сориентироваться в разнообразии водных классов. Также на занятии можно получить индивидуальную рекомендацию по направленности тренировочных занятий в бассейне.
45 минут
Уровень нагрузки: Любой
AQUA BEGINNERS
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Уровень нагрузки: Начальный
AQUA ABS
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
45 минут
Уровень нагрузки: Средний
AQUA MOTION
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
50 минут
Уровень нагрузки: Средний
AQUA FITNESS
Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.
50 минут
Уровень нагрузки: Средний
AQUA FLOWERS
Программа c использованием оборудования — HAPPY FLOWER. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса. Занятие для любого уровня подготовленности.
50 минут
Уровень нагрузки: Средний
AQUA COMBAT
Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.
Уровень нагрузки: Средний
AQUA PRENATAL
Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам. Низкая интенсивность.
40 минут
Уровень нагрузки: Начальный
CIGUN
Cigun — это древнекитайская оздоровительная гимнастика. Применяется для поддержания психического и телесного здоровья, а также развития человека как личности. Способствует омоложению и самоисцелению организма.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
HATHA YOGA
Это первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный изучение основных поз йог, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
PRANAYAMA YOGA
Пранаяма — техника дыхания в хатха-йоге, практики которой широко используют люди по всему миру. Выполнение упражнений для начинающих в комплексе занятий йогой благотворно сказываются на физическом и психическом здоровье человека. Правильное выполнение упражнений повышает иммунитет и восполняет жизненную энергию в организме, помогает добиться осознанности и гармонии в эмоциях. Практикующие йоги отмечают ясность ума, оживление уставшего тела и расслабляющее воздействие техники на нервную систему.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
FITNESS YOGA
FITNESS YOGA — Программа доступна для людей всех возрастов и уровней подготовленности. Синтез фитнеса и йоги.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
PILATES REFORMER
PILATES Reformer — интенсивный класс, тренирующий мышцы спины, абдоминальной области и бедер, что приводит к формированию правильной осанки. Урок направлен на профилактику мышечного дисбаланса, включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом. Занятия проводятся на специальном оборудовании Reformer Allegro. Запись по предоплате. Продолжительность занятия 55 минут.
Уровень нагрузки: Любой
PILATES ALLEGRO
Pilates Allegro — это тренажер, который фундаментально отличается от традиционных тренажеров для фитнеса, поскольку при работе на Pilates Allegro задействуются практически все группы мышц.
Занятия на тренажере Pilates Allegro — это комплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник.
Уровень нагрузки: Любой
PILATES INTRO
Pilates Intro — первый шаг в освоении оригинальной системы Джозефа Пилатеса. На занятии изучаются основы техники и базовые упражнения, которые выполняются на коврике либо на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Рекомендуется посетить минимум 10 занятий Pilates Intro перед началом посещения классов Pilates и Pilates Mat.
Уровень нагрузки: Любой
PILATES
Система упражнений, разработанная еще в начале 20 века Джозефом Пилатесом, сейчас является одной из самых распространенных форм тренировки тела и духа. Пилатес представляет собой набор упражнений на все группы мышц, сочетающий как работу тела, так и работу разума, поскольку во время тренировки постоянно нужно концентрироваться на дыхании и самом упражнении.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
PILATES MAT
Pilates Mat — это интенсивный курс пилатеса, требующий хорошей концентрации и контроля над телом. Включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом.
Уровень нагрузки: Любой
STRETCH & GO
STRETCH&GO — программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 30 минут.
30 минут
Уровень нагрузки: Любой
TOTAL STRETCH
TOTAL STRETCH — программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 55 минут.
Уровень нагрузки: Любой
BOXING
Бокс — один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию.
Уровень нагрузки:
ABS
ABS — силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы. Для любого уровня подготовленности. . Продолжительность занятия 30 минут.
30 минут
Уровень нагрузки: Любой
TRX
Созданный для нужд спецназа армии США функциональный тренинг TRX – это революционный метод тренировок с собественным весом. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, улучшают кардио выносливость, сжигают лишние калории, являются отличной альтернативой тренажерному залу.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
FUNCTIONAL TRAINING
FT – тренировка с использованием многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Продолжительность занятия 45 минут.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
TORSO
TORSO — силовая тренировка, направленная на развитие плечевого пояса: укрепляет мышцы плеч, рук, спины, груди. Улучшает кардиовыносливость. Способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
45 минут
Уровень нагрузки: Любой
MAKE BODY
MAKE BODY — универсальная силовая тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. . Продолжительность занятия 55 минут.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
LEGS & BUTTS
L.A.B. — силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардиовыносливость, способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 55 минут.
55 минут
Уровень нагрузки: Средний
TREKKING
TREKKING — специальная программа на беговых дорожках. Тренировка имитирует бег (ходьбу) по пересеченной местности, состоит из скоростных и силовых блоков, либо из сочетаний. Улучшает сердечно-сосудистую выносливость, способствует жиросжиганию. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
40 минут
Уровень нагрузки: Любой
BODYPUMP
BODYPUMP — программа LESMILLS, силовая тренировка со штангой для увеличения силы, выносливости и снижения веса за короткий срок. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 55 минут.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT — программа LESMILLS, кардиотренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 55 минут.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
BODYBALANCE
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
RPM
RPM — программа LESMILLS, кардиотренировка на велотренажере. Интенсивная велогонка способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кротчайший срок. Улучшает кардиовыносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут.
45 минут
Уровень нагрузки: Любой
CXWORX
CXWORX — программа LESMILLS, функциональная силовая тренировка мышечного корсета центра тела. Тренировка силы и выносливости. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 30 минут.
30 минут
Уровень нагрузки: Любой
SH’BAM
SH’BAM — программа LESMILLS, кардиотренировка с элементами самых популярных танцевальных стилей. Танцевальные движения помогут в борьбе с лишним весом и калориями. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость всех основных мышц. Улучшение настроения и удовольствие от занятий. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 минут.
55 минут
Уровень нагрузки: Любой
Северный флот России получил новый класс подводных лодок, который беспокоит ВМС США
- В мае ВМФ России наконец-то ввел в строй новую и совершенно современную ракетную подводную лодку «Казань».
- Казань — это результат более чем десятилетних усилий и заметное улучшение по сравнению со своей предшественницей, что уже беспокоило командование НАТО.
7 мая ВМФ России, наконец, ввел в строй «Казань» свою первую атомную подводную ракетную подводную лодку (ПЛАРК) класса «Ясень-М».
«Казань» — головная лодка подкласса, произошедшего от класса «Ясень», первая из которых, «Северодвинск», была сдана в эксплуатацию в 2013 году.
«Казань» — это кульминация более чем десятилетних усилий по созданию новой и полностью современной ПЛАРК. и это заметное улучшение почти во всех отношениях по сравнению со своим предшественником, что уже беспокоило командование США и их союзников по НАТО.
Северодвинск и Казань представляют собой новую главу в подводных силах России, которые долгое время считались самой важной частью российского флота.
Ясень-класс
Российская подводная лодка К-560 Северодвинск.Минобороны РоссииУ класса «Ясень-М» интересная история. Хотя это считается самым современным и дорогим классом подводных лодок в России за всю историю существования, оригинальный проект «Ясень» появился в последние дни холодной войны.
С самого начала программа Ясень страдала от задержек и неудач. За распадом СССР последовало значительное сокращение бюджета ВМФ России и разрушение критически важной инфраструктуры и опыта судостроения.
Северодвинск был заложен в 1993 году, но не вступил в строй до 2013 года. Строительство Казани началось только в 2009 году.
Северодвинск длиной 456 футов имеет 10 торпедных аппаратов, расположенных рядом с центральным постом вместо носовой части (один первый для российских подводных лодок) и восемь вертикальных пусковых труб, каждая из которых способна удерживать несколько ракет.
Экипаж К-560 Северодвинск во время основной тренировки в закрытом городе Заозёрск в Мурманске, 14 марта 2018 года.Лев Федосеев \ ТАСС через Getty Images«Северодвинск» также вооружен 32 ракетами П-800 «Оникс» или 40 ракетами 3М-14 «Калибр», либо их комбинацией. Обе ракеты имеют варианты, которые могут использоваться для поражения наземных целей или боевых кораблей противника.
«Калибр», поступивший на вооружение в 2015 году, представляет особую опасность, поскольку его дальность действия более 1500 миль дает российскому флоту впервые возможность наносить дальние удары с применением обычного оружия.
Северодвинск также имеет гораздо более совершенную технологию шумоподавления, чем его предшественники, и уже доказал свою способность избегать обнаружения.
В 2019 году представители Пентагона сообщили «60 Minutes», что подлодка вышла в Атлантический океан в 2018 году и «в течение нескольких недель» уклонялась от всех попыток ее найти.
Ясень-М
Казань прибывает на базу в Североморск 1 июня 2021 года.Лев Федосеев \ ТАСС через Getty ImagesПоскольку Казань развивалась намного дольше, она могла быть загружена передовыми технологиями, разработанными за последние несколько лет. Его общий дизайн также был доработан, и его поместили в отдельный подкласс.
«У вас действительно есть принципиально новая подводная лодка во многих отношениях», — сказал Insider Джеффри Эдмондс, научный сотрудник Центра военно-морского анализа.
Хотя он немного меньше Северодвинска, класс Ясень-М имеет новые системы управления, новую технологию бесшумности, новые комплекты датчиков, новые системы спасения персонала, новые системы контроля повреждений и даже обновленный ядерный реактор, предназначенный для меньше шума.
Хотя «Ясень-М» имеет только восемь торпедных аппаратов по сравнению с 10 в Северодвинске, он может нести такое же количество ракет.
Также сообщается, что Казань будет вооружена Циркон, российской гиперзвуковой ракетой, которая, как сообщается, способна развивать скорость от 6 до 8 Махов.Ожидается, что окончательные испытания циркона начнутся в июне.
На первый взгляд «Ясенс» может показаться менее опасным, чем российские атомные подводные лодки с баллистическими ракетами, особенно подводные лодки нового класса «Борей».
Но эти катера с баллистическими ракетами более предсказуемы; они подпадают под действие таких соглашений, как Новый Договор СНВ, и их ядерные арсеналы, вероятно, будут использоваться только в самых худших сценариях.
«Ясены», с другой стороны, несут современное обычное вооружение, способное поражать цели в глубине суши.В сочетании с их способностями к скрытности и их способностью быть практически в любом месте океана, угрозу Ясенов трудно переоценить.
«Северодвинск [предназначен] для дальнего патрулирования в океане», — сказал Эдмондс. «В военное время мы бы беспокоились о подводных лодках« Северодвинск », сидящих у восточного или тихоокеанского побережья».
«Больше не святилище»
Казань прибывает на базу постоянной дислокации в Североморске, 1 июня 2021 года.. Лев Федосеев \ ТАСС через Getty ImagesВМС США неоднократно били тревогу в связи с возросшими возможностями и деятельностью ВМФ России.
Вице-адмирал Эндрю Льюис, командующий 2-м флотом, предупредил в прошлом году, что «наши корабли больше не могут рассчитывать на то, что они будут действовать в безопасном месте на Восточном побережье или просто беспрепятственно пересекать Атлантику.
Вице-адмирал Дэрил Л. Кодл, командующий подводными силами ВМФ, поддержал эти опасения в сентябре, заявив, что «сейчас довольно хорошо известно, что наша родина больше не является убежищем, поэтому мы должны быть готовы здесь проводить высокие -окончить боевые действия в местных водах ».
Эти опасения вызваны в основном улучшением российского подводного флота, особенно Северодвинска и Казани.
После завершения строительства и ввода в эксплуатацию Казани и завершения проекта «Ясень-М», считается, что на постройку лодок-сестер Казани потребуется меньше времени.
Второй «Ясень-М», Новосибирск, был спущен на воду в декабре 2019 года и, как ожидается, будет передан ВМФ к концу этого года. Третий катер, «Красноярск», будет спущен на воду в августе и, как ожидается, будет сдан в эксплуатацию в конце 2022 года.
Эсминец ВМС США в перископе подводной лодки USS San Juan класса Лос-Анджелес во время учений, 12 сентября 2020 года.Моряк ВМС США / MCS Джимми Айви IIIЕсли Россия будет придерживаться своего графика, к концу десятилетия к флоту пополнят еще пять Ясень-М.
Северодвинск и Казань входят в состав Северного флота России, базирующегося в Североморске, а Новосибирск и Красноярск войдут в состав Тихоокеанского флота.
Всего четыре Ясень-М и Северодвинск будут на Северном флоте, а остальные четыре — на Тихоокеанском флоте. Россия не размещает свои атомные подводные лодки на Балтийском или Черном море, потому что у них непростой выход в открытый океан.
Чем больше «Ясенов» на вооружении, тем больше возможности стратегического сдерживания России.
«Это то, что может привести к борьбе в континентальной части США», — сказал Эдмондс Insider. «В Северодвинске есть некий аспект неядерного сдерживания, и я думаю, это играет важную роль в более широком стратегическом контексте, в котором действуют русские.«
«Это просто потрясающая подводная платформа», — сказал Эдмондс.
Севмаш спустил на воду четвертую атомную подводную лодку класса «Ясень», Красноярск — военно-морской пост
Атомная ракетная подводная лодка проекта 885М спущена на воду 30 июля (Фото: Севмаш)Верфь Севмаша в Северодвинске на северо-западе России 30 июля 2021 года спустила на воду перспективную атомную подводную лодку проекта 885М (Ясень-М) Красноярск.Подводная лодка является четвертой в серии из девяти многоцелевых кораблей типа «Ясень» для ВМФ России.
В церемонии приняли участие главком ВМФ адмирал Николай Евменов и другие высокопоставленные лица.
Адмирал сообщил, что на боевом дежурстве уже находятся две подводные лодки класса «Ясень»: « Северодвинск » и « Казань ».
Севмаш спустил четвертую атомную подводную лодку класса «Ясень», Красноярск 3«Уважаемые корабелы и экипаж подводной лодки!Сегодня важный день, который войдет в историю Военно-морского флота. Судостроители Севмаша подтвердили свой профессионализм. На это судно составлены планы и обучен экипаж. Уверен, что завод Севмаш доставит его в срок », — сказал Евменов в своем выступлении на церемонии, сообщает« Севмаш ».
Во время церемонии команду на выкатку новейшей атомной подводной лодки со стапеля дал генеральный директор Севмаша Михаил Будниченко, после чего будущий командир лодки капитан 2 ранга Иван Артюшин по традиции разбил бутылку шампанского о борт корабля.
Севмаш спустил четвертую атомную подводную лодку класса «Ясень», Красноярск 4 ПЛпр. 885М (класс «Ясень-М»):
Проект 885М «Ясень-М», также известный как класс «Грэйни», представляет собой серию новейших атомных подводных лодок с крылатыми ракетами, разработанных компаниями «Малахит» и «Севмаш». Основанный на проектах классов «Акула» и «Альфа», «Ясень» призван заменить нынешние атомные подводные лодки советского времени в ВМФ России.
Подводные лодки проекта 885 / 885М вооружены крылатыми ракетами «Калибр-ПЛ» и (или) «Оникс» и в конечном итоге будут нести в качестве основного вооружения гиперзвуковые ракеты «Циркон».
Каждая подводная лодка может нести 32 крылатые ракеты «Калибр» или 24 «Оникс» (по другим данным, 40 «Калибр» и 32 «Оникс»), которые хранятся в восьми (десять для 855М) вертикальных пусковых установках (дополнительные ракеты могут нести в торпедном отсеке за счет торпед) . Он также будет иметь десять 533-мм орудия и мины, а также противолодочные ракеты, такие как РПК-7.
Первая российская подводная лодка класса оснащена сферической гидроакустической станцией, получившей обозначение МГК-600 Иртыш-Амфора. Аппарат (предположительно гидроакустический комплекс «Иртыш / Амфора») испытывался на модифицированной подводной лодке типа «Янки».Гидролокатор состоит из сферической носовой группы, фланговых решеток и буксируемой группы.
Подводные лодки класса «Ясень» первыми оснащены ядерным реактором четвертого поколения. Предполагается, что реактор, построенный ОКБМ Африкантова, будет иметь срок службы активной зоны 25-30 лет и не требует дозаправки.
Красноярск« Красноярск» следует за « Новосибирск », который был спущен на воду из корабельного цеха на Севмаше в конце декабря 2019 года.Несколько недель назад « Новосибирск » начал ходовые испытания в Белом море и, если все пойдет хорошо, должен быть передан Тихоокеанскому флоту до конца 2021 года.
Красноярск »(К-571), вероятно, будет введена в эксплуатацию до конца 2022 года.
Приказом Главнокомандующего Военно-Морским Флотом АПЛ присвоено имя крупнейшего культурного, экономического, промышленного и образовательного центра Центральной и Восточной Сибири — города Красноярска.
Ознакомьтесь с приложением «Военно-морская библиотека», чтобы узнать больше о технических характеристиках подводных лодок класса проекта 885 / 885М.
Магазин приложений Apple Google PlayАртикул нижний
Россия добивается ввода в строй нового флота ударных атомных подводных лодок — «Дипломат»
Азия Дефенс
Сверхтихая многоцелевая ударная подводная лодка с ядерной установкой недавно завершила решающие испытания.
ОбъявлениеФлот ВМФ России, состоящий из атомных многоцелевых ударных подводных лодок проекта 885-М Ясень М , медленно, но неуклонно начинает формироваться с появлением четвертой лодки этого класса — Красноярск , недавно завершившей важнейшие гидравлические испытания. его прочный корпус, по сообщениям местных СМИ.
«На АПЛ Красноярск завершен крупный этап строительства — гидравлические испытания прочного корпуса и его элементов», — сообщили в пресс-релизе ТАСС в январе на заводе Севмаш. 23.
«Подводная лодка успешно прошла испытание на герметичность, ее корпус выдержал заданные конструктором характеристики. Продолжаются дальнейшие плановые работы по подготовке корпуса к изоляционным и монтажным работам », — говорится в сообщении.
Корпус лодки изготовлен из низкомагнитной стали, чтобы уменьшить его магнитную сигнатуру.
В настоящее время на судостроительном заводе Севмаш, расположенном в Северодвинске на севере России, строятся пять подводных лодок класса Ясень М-.По состоянию на январь 2017 года на вооружение ВМФ России поступила только одна подводная лодка класса Ясень — К-329 Северодвинск .
Вам понравилась эта статья? Нажмите здесь, чтобы подписаться на полный доступ. Всего 5 долларов в месяц.
Заложенная в 1993 г. лодка «Северодвинск» имеет более старую конструкцию, чем усовершенствованная лодка класса «М» «Ясень », и проходит ходовые испытания с 2011 г. Неясно, находится ли подводная лодка в боевом состоянии или нет, хотя, как сообщается, завершил свою первую миссию в августе 2016 года.
Как я сообщал в декабре 2016 года (см .: «Россия запустит две атомные подлодки в 2017 году»), ВМФ России спустит на воду еще один проект 885-М Ясень М класса Kazan , в 2017 году — . Несмотря на недавний прогресс, однако маловероятно, что российская судостроительная промышленность построит к 2020 году более двух дополнительных лодок класса Yasen M из-за бюджетных ограничений — подводные лодки являются одними из самых дорогих единиц военной техники из когда-либо построенных. по России.
Diplomat Brief
Еженедельный информационный бюллетень
NПолучите краткую информацию об истории недели и разработке историй для просмотра в Азиатско-Тихоокеанском регионе.
Получить информационный бюллетеньКак я уже отмечал в другом месте:
РекламаВысокоавтоматизированные российские ударные подводные лодки типа «Ясень» советской эпохи должны были заменить старые многоцелевые атомные подводные лодки советской эпохи. модели подводных лодок к 2020 году. еще три-четыре судна должны быть построены к 2020 году.
Одной из причин завышенных затрат является неиспытанная новая технология, установленная на борту лайнера Yasen M -класса. Например, лодки Ясень и якобы оснащены новым сферическим гидролокатором, получившим название МГК-600 Иртыш-Амфора, и новым ядерным реактором четвертого поколения, который, как сообщается, обеспечивает максимальную подводную скорость 35 узлов и скорость на поверхности 20 узлов.
После ввода в эксплуатацию ударные подводные лодки Yasen M класса будут оснащены множеством различных систем вооружения, включая крылатые ракеты, такие как сверхзвуковая крылатая ракета 3M-54 Kalibr, доступная для наземного нападения, противокорабельной и противокорабельной техники. варианты подводных лодок, а также новая глубоководная торпеда, усовершенствованный вариант самонаводящейся торпеды «Физик-1» диаметром 533 миллиметра (см .: «Самые смертоносные подводные лодки России, получившие новые тепловизионные торпеды»).
Учитывая вооружение подводных лодок в сочетании с тем фактом, что класс Yasen M будет одним из самых тихих классов подводных лодок, когда-либо служивших в ВМФ России, вполне вероятно, что они будут развернуты в качестве основных российских подводных лодок-убийц в России. ближайшее будущее.
Джойс Ким, Ph.D. , доцент — патология речи, образование, ESL. Я родился в Южной Корее, вырос и получил образование в Соединенных Штатах. После получения степени бакалавра Я изучал лингвистику и английский язык в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, изучал патологию речи в Колумбийском университете и получил степень магистра наук. а также получение ценного опыта работы патологом речи в медицинских, образовательных и корпоративных учреждениях. Мои клинические и образовательные интересы привели меня к моей докторской степени.D. в области образования в UCR. Я изучал французский, японский, узбекский, кечуа и корейский языки. Я надеюсь разделить мою радость изучения языков и культур со студентами MVC ESL. |
Татьяна Ибрагим , адъюнкт-факультет ESL, английской филологии, переводчик. Я родился, вырос и получил образование в России. После окончания Воронежского государственного университета, Россия, со степенью магистра английского языка и второстепенного по испанскому языку, я несколько лет работал письменным и устным переводчиком в промышленной компании, прежде чем стать преподавателем английского языка как иностранного в государственной школе.Я преподаю английский как второй язык в колледже Морено-Вэлли с 2008 года. Я всю жизнь изучаю английский как второй язык, поэтому у меня есть непосредственные знания и опыт изучения и преподавания английского как второго языка, и я рад поделиться этим со своими учениками. Помимо английского, русского и испанского, я изучал украинский и арабский языки. Мои хобби — путешествия, кемпинг на колесах, садоводство, чтение. |
Роберт Рейдер , адъюнкт.Я родом из Оранж, Калифорния. Я закончила Калифорнийский университет в Риверсайде в 1993 году и работала инструктором для детей в научной школе округа Ориндж и заместителем учителя от начальной до средней школы в Объединенном округе Морено-Вэлли. В 2000 году я получил сертификат «Преподавание английского как иностранного языка» от UCR Extension и два года преподавал английский язык в университете Северного Таиланда. Я выбрал карьеру преподавателя английского языка как иностранного из-за влияния моей матери, которая любит Мексику, моей бабушки, которая любила Китай, а также прекрасных друзей из Международного (футбольного) клуба Калифорнийского университета в Риверсайд, которые представляли почти все семь континентов! Во время учебы в магистратуре TESOL в Тихоокеанском университете Азуса я встретил свою жену Су Юн, и мы несколько раз вместе ездили в Корею.В 2007 году мне предложили работу в колледже Морено Вэлли, и с тех пор я продолжаю преподавать в колледже. Я также преподавал в ряде других учебных заведений и программ, включая программу общественного английского языка Perris Unified, UCR Extension, Norco College и San Jacinto Community College. Я очень интересуюсь восточной философией и сравнительным религиоведением, и мне нравится путешествовать по зарубежным странам. Мои хобби — футбол, гольф и пеший туризм. |
Джулия Ле Ду , адъюнкт.Я родился и получил образование в Красноярске, Россия. Как только я получил степень магистра английского и немецкого языков в Красноярском педагогическом институте, я начал свою карьеру учителем английского языка в государственной школе. Когда я приехал в Калифорнию, я был счастлив узнать, что могу остаться со своей любимой профессией — преподавать английский язык не носителям языка. Я сам постоянно учусь на ESL и считаю привилегией передать свои знания и опыт студентам.Я преподаю английский язык как иностранный в колледже Морено-Вэлли с 2007 года. Я также работаю учителем-заместителем в объединенном школьном округе Валь-Верде в течение трех лет. Я преподавал в основном в начальной школе Авалон. Мне нравится обучать детей и взрослых, и в настоящее время я продолжаю учиться в Калифорнийском государственном университете в Сан-Бернардино. |
Жан Вагонер имеет степень бакалавра Колледжа Лоун-Маунтин Университета Сан-Франциско и степень магистра M.A от Калифорнийского государственного университета в Фуллертоне и Калифорнийского университета. С 2001 года она преподавала английский язык как иностранный для RCCD в Морено-Вэлли, RCC или Rubidoux Annex. Она является соавтором книги об опыте дополнительных преподавателей The Freeway Flier and the Life of the Mind . Джин недавно составила американское издание для Rosetta World Literatura, литературного журнала Стамбульского университета, Турция; она также публиковала короткометражные художественные произведения и стихи. Джин Ваггонер живет в Идиллвилд, где она любит свои хобби: кулинария, походы, музыка и поэзия. |
Расписание занятий | Записаться на сеанс
Доступный расширенный уход за собойМы ежедневно ощущаем преимущества йоги в нашей собственной жизни. В результате мы стремимся сделать преимущества йоги доступными для тех, кто хочет исследовать, но по какой-либо причине не чувствует, что они вписываются в традиционную студийную систему. Наша цель — помочь вам получить знания и инструменты, необходимые для безопасного получения желаемых преимуществ.Это означает, что мы не просто проводим вас через занятия йогой, но и хотим убедиться, что вы знаете, как можно использовать йогу самостоятельно, под руководством учителя или без него.
Йога для всехМы стремимся предложить йогу для любого тела, любого происхождения и профессии в безопасном пространстве (онлайн или лично) с безопасным учителем. Наша страсть — предлагать йогу доступным для всех способом. Что бы ни привело вас к йоге, мы будем работать с вами, чтобы разработать практику, которая будет соответствовать вашим целям.Фактически это означает, что мы стремимся понять вас, ваши цели и ваше текущее состояние здоровья, а также любые ограничения. Таким образом, мы можем помочь вам сосредоточиться на том, что будет безопасным и выгодным.
Устойчивая практикаМы заметили, что многие преданные практики йоги попутно получают травмы или изо всех сил пытаются адаптироваться, когда возникают физические ограничения. Мы стремимся поддержать вас в развитии устойчивой практики йоги, которая снижает риск травм и может адаптироваться к любым ограничениям, с которыми вы можете столкнуться.
Вместо того, чтобы пытаться подтолкнуть вас к самой совершенной форме кренделя, которую мы можем найти, мы сосредоточиваем свое внимание на том, что безопасно и доступно для вашего тела. Один из постулатов философии йоги — практика ненасилия. Развитие устойчивой практики — один из способов претворения этого в жизнь.
Хотя в работе над продвинутыми позами йоги нет ничего плохого, многие позы недоступны для большинства тел, и поэтому они не являются нашей основной задачей. Это не значит, что вам не бросят вызов.Фактически, рост и знания развиваются по мере приближения к вашим физическим и умственным граням.
СамопознаниеЕще один принцип философии йоги — это самоизучение. Мы приглашаем вас проявить сочувствие к себе как на ковре, так и за его пределами. Вместо того, чтобы говорить вам, что чувствовать, мы надеемся направить вас к собственному опыту своего тела. Возникающее осознание можно использовать для принятия сознательных решений о том, что хорошо для вас и вашего тела. Таким образом, каждый успех, вызов и ограничение — это шанс развить более глубокое понимание себя и практиковать новые способы существования и действия.
ВнимательностьЕдинственный способ развить устойчивую практику самообучения, которая приводит к созданию оптимальных условий для здоровья и благополучия, — это начать именно в этот момент. В этот момент мы ощущаем наши возможности и наши ограничения. В этот момент мы обнаруживаем, как обстоят дела на самом деле, а не как они были или какими мы хотели бы быть. Слово внимательность описывает практику привлечения нашего внимания к настоящему моменту и демонстрирует многочисленные преимущества для общего состояния здоровья, самосознания и саморегуляции.В своей работе мы часто приглашаем практиковать пребывание в этот момент, встречать все, что возникает, с состраданием и мудрыми действиями.
Учите русский рождественский и новогодний словарь — Русские рождественские слова — Новый год в России | Репетитор русского и английского
стенограммы1. Рождественское вступление: Всем привет. Это все вена. Вы когда-нибудь слышали о традиционных блюдах в России? Вы когда-нибудь смотрели русские фильмы без субтитров? Вы знаете какой-либо словарный запас на Рождество и Новый год? Может быть, эти оценки определенно для вас.Так что дайте посмотреть следующие видео, чтобы узнать больше. 2. Рождественские и новогодние слова: слово «ниша» — x2,2 метра. Однажды вечером CME, мы знаем, что у нас есть йога. Йога, йога. Крушение. Ваш автомобиль. Теперь от New Yorker. Йога. Suntan Klaus. Клаус кабачок. Бен, кто может иметь в виду ОК. 3. Новый год в России: В этом классе мы будем работать с коротким текстом о Новом году в России. Сначала я буду медленно читать текст, затем мы сосредоточимся на новых словах и фразах. После этого мы будем читать текст быстрее. Итак, приступим. Этот толчок Y2 известен хорошей ценой.Когда вы добьетесь такой цены, уничтожьте меня ядерной бомбой. По этой цене. Для меня нисходящий стек по какой цене? Нью-Йорк. Застенчивый. Потому что моя ниша для мячей. Вы попадаете в категорию с предыдущей по. Но черновик романа «Вояджер-2», приз EDTA, — C A0. Нет, мы получили от Брайса, Ника или нет, мы покажем призовое вскрытие трупа, права на просмотр еще не доступны по такой цене. По такой цене стоит завязать. У Митча молодежь. По такой цене Ник сократил частную плату за пользование по этой цене. Затем скользите вниз по Мохану. E, петух, парабола, смещенная цель.Но это может нарушить АН, погрузиться в оба. Россия, Вторая Вьетнамская война, частный статус, твоя активность терабит в день. Верно? Теперь пока Бог знает, кто разбился. Школы Менорки, мое удивление в отделении интенсивной терапии, роман «goo, goo, goo» вылетает. Для второго пилота, моногамии, гусиной шеи, много сумасшедшего Gn за предыдущий год. Выпускники и тд, словацкие. Но аннулирован. Гордон. Гордон, поляк, Лу просто досуг 3-х процедур в предыдущей категории бросил это сработало зону мусульманина, в котором я нахожусь, но аннулирует ее. Был капельки известного гаутама, ЭДТА, цена ниша, посмотрим мокрый рамановский.Мировоззрение восстание. Каждый из них записан сейчас, скажем, норвегия и хорошо, показывая удивление, Ник, при наблюдении за беспорядками. Дхл, Луиджи, квадратичная материя, оба эпигенома. Редактировать, ценообразование, смена, диета, кунжут, кошка, частный, UG по цене. Ник лежал, Дхарма, стандартный, Йолнгу, который глюкоза НЕ Бадаракко, богатый мешок, что цена этанола NewCo нужна второму пилоту Нова, избегайте рядом с вашим оккупированным монархом детства Бухары, конечно, может быть в яме кашля. Порча. Лу просто попадает в 40 интуитивных категорий до него, если кредиты только мисмо окружающей среды, но Voyager II, известная скука, обеспечивает УДК Джек.Просто Птолемей, удивительно. Не так ли? 4. 10 рождественских фраз: Всем привет, это Россия с Эльминой. И в этом уроке вы выучите десять общих фраз, связанных с Рождеством, которые вам обязательно нужно выучить. Итак, приступим. Хорошо, первый, который ест здесь нашу темноту, который ест или поедает из-за этой заботы. Готово, вице-премьер. Да, посмотри синюю, которая ест адаптацию. Или желто-голубой вниз по тому. Вместо того, чтобы быть тем, что нужно, чтобы вы это сделали. И премиум DAT. Но это просто прогулка.Получить более легкое мнение имеет значение только потому, что ваша любовь руководит вашим домом или вашими правами в браке. Йоко. Значит, это синонимы, Акаши, верно? И давайте еще впишем это, Иоахим, из которых ни один ребенок только что не победил. Ставень. Музыкофилия, автомобильная периферия, аранжировка СЭВ. Ваш король, который разбился, или средний ребенок, давай, просто разделите, разделите его. Cheerios, Zika, Bria, старший, рассольные креветки. И очень распространенная фраза — шприцы брошены. Сопротивляйтесь домой. Некоторым по шесть, правда? Каждое имя или комната. Но я учу себя и воспитываю на VHDL.Cmea, вроде оживить пугающий орган. Vhdl CMEA, удачи Revit, пишите друг. Номер семь. Но как шум. В то время как шум или атомные чаты у меня проверяют, а премьер-министр в среднем просто рисует то, что я вижу, и просматривает юриста или ребенка-поверенного еще несколько семян, какой регистр или W3C передал так, или семена acme протектора, кроме того, унифицированные жесткие, так что только синяя точка, верно? Вы бы напечатали слой ниже, чем в NYU, поэтому на уровне загрязнения. Но я вижу, что нужно охотно хранить слоистую почву для насмешек. Я знала, что довольно скоро дела Грейси просто испортились.Вы узнали, что Босния цветет. Тем не менее, оболочка, CGS, а значит, и закон, CPA, таким образом, одна. И главные рабочие места UGC КАК, хотя я могу оценить национальные порядковые номера немного дороже. И номер десять, Йоко, стильный, йо, йо, цель ведьм — ничего не отвлекать или не выращивать. Ваша группа, из которой nonce отводят, склеивают, двоеточие ничего. 5. Топ-11 блюд, которые едят россияне на Новый год: оставляю Коран, Красноярск, Салат. Салат, мимоза, мой удаленный старт. Cdo, TGA, оба Шуберт. Как я поверил мне, будучи подлым.
Лучшие курсы по литературе 2021/2022
Литературные курсы охватывают множество тем и типов текстов, доступны на нескольких языках и предлагаются в университетах и академических учреждениях по всему миру.Курсы по литературе, разработанные для студентов с профессиональным или личным интересом к литературе и письменному слову, подходят для студентов дневного отделения, работающих специалистов или любых других заинтересованных лиц, желающих продолжить образование. Подробнее
Литературные курсы охватывают множество тем и типов текстов, доступны на нескольких языках и предлагаются в университетах и академических учреждениях по всему миру.Курсы по литературе, предназначенные для студентов, которые профессионально или лично интересуются литературой и письменным словом, подходят для студентов очной формы обучения, работающих специалистов или любых других заинтересованных студентов, обучающихся непрерывно. Кредиты литературных курсов часто можно использовать для получения степени. Другие литературные курсы предназначены для профессионального развития и могут предоставить ценные квалификации в виде сертификата или диплома успешным выпускникам курсов.
Литературные курсы требуют от студентов прочитать несколько текстов, критически мыслить и представить свои идеи, интерпретации и идеи в классе или посредством письменных заданий.Эти курсы могут длиться от нескольких дней до года. Некоторые курсы по литературе доступны на полставки или в режиме онлайн, что позволяет изучать литературу, не выходя за пределы университета.
Если вы могли бы извлечь пользу из углубленного изучения письменных работ в рамках вашей академической области, узнайте больше о курсах литературы в университетах и школах, перечисленных ниже.