Зебра фитнес клуб щелково – услуги, расписание, тренеры – «Зебра»
Фитнес-клуб «Зебра» в Щёлково — отзывы, цены на абонементы, фото, адрес, телефон и режим работы.
Пользовательский рейтинг
(18 оценок), 9 отзывовТелефон: +7 (495) 478-11-44
Режим работы: круглосуточно
В фитнес-клубе «Зебра» вас ждет: современный тренажерный зал, бассейн, разнообразные групповые программы, CrossFit, боксерский ринг, детский центр, сайклинг.
Фотографии клуба
Предоставляемые услуги
— Силовые тренировки
— Персональный тренинг
— Кардио-тренажеры
— Hot Iron
— Make Body
— Stretch
— Пилатес
— Cycle
— Yoga
— Step
— Аквааэробика
— Школа плавания
— Боксерский ринг
— Кикбоксинг
— Грэпплинг
— Самбо
— Бокс
— MMA
— Финская сауна
9
sportgyms.ru
Фитнес-клуб Зебра Щёлково @zebra_schelkovo Instagram Profile Photos and Videos
2019-08-12 12:17:46🤸🏻♂️Фитнес и работа💻 . . . ✅✅✅Тренировки до работы Принципиальная сложность состоит в том, что на голодный желудок тренироваться категорически нельзя, а для того, чтобы пища переварилась, необходимо как минимум два часа. Другими словами, вам нужно завтракать в 6 утра, чтобы начинать тренировку в 8. ⠀ Решением будет порция протеина и простых углеводов (10-20 г) за час до тренировки. Не забывайте о коктейле ВСАА-углеводы во время тренировки, и протеине после, а так же обязательно плотно позавтракайте в течение часа после занятий — закройте углеводное окно. ⠀ ✅✅✅Тренировки после работы Если вы тренируете вечером, то вам знакомы недостаток энергии после рабочего дня, а так же проблема позднего ужина. Чтобы сделать вечернюю тренировку более эффективной, попробуйте предтренировочные энергетики. ⠀ Что касается ужина, то забудьте про миф «не есть после шести», и просто старайтесь не есть менее чем за три часа перед сном. Кроме того, сократите количество простых углеводов на ужин, и не объедайтесь. Перед сном не забудьте о казеине – медленных протеинах. ⠀ ✅✅✅Тренировки в обеденный перерыв С точки зрения питания до и после тренировки – это самый идеальный вариант. Вы можете спокойно позавтракать, а так же нормально поесть уже после тренировки. Единственная проблема – жесткие ограничения во времени. ⠀ Но не забывайте о том, что эффективная тренировка не должна превышать 45 минут — с разминкой и заминкой вы должны успевать за час. Вы легко можете уложить программу в этом время. Скорее, есть над чем задуматься, если вам этого не удается. ⠀ ✅✅✅Тренировки по выходным Если же у вас совсем не получается выделить время на спорт в течение рабочей недели, и вы пытаетесь заниматься только по выходным, то особой эффективности такие тренировки не принесут. ⠀ Не говоря уже о том, что слишком усердные, но редкие тренировки, способны принести больше вреда, чем пользы. Вы стараетесь наверстать все то, что не делали всю неделю, и работаете на пределе возможностей – не удивляйтесь, когда организм «сломается»!
folloart.com
Бойцовский клуб – Академия боевых искусств «Зебра»
Добро пожаловать в Академию боевых искусств Зебра!
Сеть фитнес-клубов «Зебра» приглашает вас освоить новые направления в спорте и стать частью Академии боевых искусств.
Команда опытных тренеров сделает обучение интересным, а результат не заставит себя ждать. Какое направление выбрать? Решать вам!
АЙКИДО
Японское боевое искусство, объединяющее несколько видов древних техник борьбы и самообороны. (айкиджитсу, искусство фехтования на копьях и мечах, айки-дзюцу, дзю-дзюцу).
БОКС
Контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят удары кулаками в специальных первчатках
БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ
Международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере с удушающими и болевыми приемами.
ГРЭППЛИНГ
Спортивное единоборство, совмещающее технику всех борцовских дисциплин.
ДЗЮДО
КАРАТЕ
Японское боевое искусство, основанное на техниках защиты и нападения.
КИКБОКСИНГ
Спортивное ударное единоборство, разрешающее удары руками и ногами с использованием спортивной экипировки.
ММА (Mixed Martial Arts)
Полноконтактное боевое направление, соединяющее в себе множество боевых техник.
ПАНКРАТИОН
Один из самых древних видов единоборств.
РУКОПАШНЫЙ БОЙ
Спортивное единоборство, входящее в курс подготовки бойцов армии.
САМБО
Спортивное единоборство, основанное на комплексной системе защиты от противника.
СПОРТИВНАЯ БОРЬБА
Спортивное единоборство, разновидность рукопашного боя.
ТАЙСКИЙ БОКС
Разновидность бокса, включающее специфические техники боя.
ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ (от 3 лет)
Наши центры
- Зебра Лихоборы (м.Петровско-Разумовская, г. Москва 3-й Нижнелихоборский проезд, д. 1, стр. 16) 8(495)20-123-02
- Зебра Медведково (м.Медведково, ул.Широкая, д.30) 8(495)669-51-50
- Зебра Енисейская (м.Бабушкинская, ул. Енисейская, д. 35, ТРЦ Клён) 8(495)150-37-70
- Зебра Щёлково (г.Щелково, ул.Талсинская, д. 9) 8(495)478-11-44
- Зебра Печатники (м.Печатники, ул.Полбина, д. 33а) 8(495)669-55-09
Назад в раздел
fitnes.ru
Фитнес-клуб Зебра Щёлково @zebra_schelkovo Instagram Photos and Videos • Yooying
2 days ago🤸🏻♂️Фитнес и работа💻 . . . ✅✅✅Тренировки до работы Принципиальная сложность состоит в том, что на голодный желудок тренироваться категорически нельзя, а для того, чтобы пища переварилась, необходимо как минимум два часа. Другими словами, вам нужно завтракать в 6 утра, чтобы начинать тренировку в 8. ⠀ Решением будет порция протеина и простых углеводов (10-20 г) за час до тренировки. Не забывайте о коктейле ВСАА-углеводы во время тренировки, и протеине после, а так же обязательно плотно позавтракайте в течение часа после занятий — закройте углеводное окно. ⠀ ✅✅✅Тренировки после работы Если вы тренируете вечером, то вам знакомы недостаток энергии после рабочего дня, а так же проблема позднего ужина. Чтобы сделать вечернюю тренировку более эффективной, попробуйте предтренировочные энергетики. ⠀ Что касается ужина, то забудьте про миф «не есть после шести», и просто старайтесь не есть менее чем за три часа перед сном. Кроме того, сократите количество простых углеводов на ужин, и не объедайтесь. Перед сном не забудьте о казеине – медленных протеинах. ⠀ ✅✅✅Тренировки в обеденный перерыв С точки зрения питания до и после тренировки – это самый идеальный вариант. Вы можете спокойно позавтракать, а так же нормально поесть уже после тренировки. Единственная проблема – жесткие ограничения во времени. ⠀ Но не забывайте о том, что эффективная тренировка не должна превышать 45 минут — с разминкой и заминкой вы должны успевать за час. Вы легко можете уложить программу в этом время. Скорее, есть над чем задуматься, если вам этого не удается. ⠀ ✅✅✅Тренировки по выходным Если же у вас совсем не получается выделить время на спорт в течение рабочей недели, и вы пытаетесь заниматься только по выходным, то особой эффективности такие тренировки не принесут. ⠀ Не говоря уже о том, что слишком усердные, но редкие тренировки, способны принести больше вреда, чем пользы. Вы стараетесь наверстать все то, что не делали всю неделю, и работаете на пределе возможностей – не удивляйтесь, когда организм «сломается»!
Сеть Фитнес-Клубов Зебра Щёлково, Пролетарский проспект, 10
| Ближайшая остановка автобуса |
|
| Ориентир | ТД Щелково 5 этаж |
График работы
Открыто до 23:30 (cегодня среда и время сейчас в Щелкове 19:19)
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00-23:30 | 08:00-23:30 | 08:00-23:30 | 08:00-23:30 | 08:00-23:30 | 09:00-22:00 | 09:00-22:00 |
Фитнес-клубы и тренажёрные залы
- Годовой абонемент от 5900 ₽
- Возможны разовые посещения
- Аэробика
- Боевые искусства
- Фитнес для детей
- Йога
- Пилатес
- Стретчинг
- Танцевальные программы
- Персональный тренер
- Массаж
- Сауна
- Солярий
Услуги массажиста
- Аппаратный массаж
- Спортивный массаж
- Релаксирующий массаж
- Антицеллюлитный массаж
- Лимфодренаж
- Оздоровительный массаж
Солярий
- Минута 12 ₽
- Вертикальный солярий
- Горизонтальный солярий
- Турбосолярий
Способы оплаты
- Расчет по картам
- Наличный расчет
Категории
- Фитнес-клубы
- Услуги массажиста
- Студии загара
- Бани / Сауны
- Тренажёрные залы
Другие филиалы «Зебра»
shchelkovo.firmsmap.ru