Кроссовер тренажер упражнения: Техника выполнения на тренажере кроссовер

Техника выполнения на тренажере кроссовер

Блочный кроссовер предназначен для шлифовки грудных мышц путем изолированных упражнений. Универсальный тренажер подходит для мужчин, которые уже набрали базовую массу и желают сформировать четкий рельеф. Для различных групп мышц предусмотрены варианты: угловой, блочная станция и фитнес-студия.

Особенности тренажера

Конструкция кроссовера состоит из сдвоенной рамы и блоков с грузами на тросах, что позволяет прокачивать мышцы груди, пресса, рук, ног, спины.

Тренажер обладает множеством преимуществ:

• максимальная безопасность;
• простота эксплуатации;
• многофункциональность;
• изолированные упражнения для разработки мышц; 
• тренировка подходит для новичков и профессионалов 

Универсальный блок можно использовать даже людям с травмами и проблемами опорно-двигательного аппарата. Главная задача кроссовера — прокачать грудь. Помимо этого, в процессе тренировок работают мышцы рук и плечевого пояса. Также в упражнениях принимают участие и другие участки тела.

Упражнения на кроссовере

Использовать тренажер можно с разными целями. Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо применить определенные техники. Целевые упражнения для:

• бицепса —  сгибание рук под нагрузкой;

• пресса —  движения «дровосек»: повороты в стороны;

• тренировки верха —  сведение и разгибание рук под нагрузкой.

Выбирать комплектацию кроссовера следует с учетом предпочитаемого типа упражнений. В процессе работы с тренажером, кроме целевой, прокачивается каждая задействованная мышца, что выгодно отличает кроссовер от других устройств.

Техника выполнения

Если для мужчин важны рельефы груди, пресса и бицепсов, женщинам необходимо иметь упругие ягодицы. Для этой цели можно использовать кроссовер. 

Сведение рук в кроссовере для мышц груди

1. Встаньте между стойками ровно, слегка наклонитесь вперед прямой спиной. Стопы поставьте на ширине плеч, колени можно слегка согнуть. Некоторые спортсмены выставляют одну ногу вперед для более устойчивого положения корпуса при наклоне. Такой подход имеет место быть, однако, при его использовании необходимо чередовать положение ног от подхода к подходу. Это позволит избежать несимметричности нагрузки на правую и левую сторону. 
2. Поднимите руки и возьмитесь ими за ручки блоков так, чтобы ощущалось растяжение грудных мышц. Локти при этом должны быть присогнуты (это правило сохраняется на протяжении всего движения), лопатки плотно прижаты к спине. Зафиксируйтесь в исходном положении. 
3. На выдохе, не сгибая спины и не меняя угла в локтях, медленно и подконтрольно сведите руки внизу перед собой. Внутренние стороны запястий должны быть направлены друг к другу. Концентрируйтесь на максимальном усилии грудных мышц. В нижней точке упражнения задержитесь на 1–2 секунды. Можете даже немного заводить одну руку за другую (поочередно) для увеличения амплитуды. 
4. На вдохе снова поднимите руки в исходное положение.

Комплекс тренировок для укрепления ягодичных мышц: мертвая тяга с нагрузкой от нижнего блока, приседание и махи ногами. Техника выполнения на кроссовере такова:

1. Исходная позиция: отвести рукоятку, отступив назад.
2. Почувствовать, как блок поднимает вес.
3. Из положения стоя наклониться вниз до напряжения мышц.
4. Вернуться в исходное положение.

Приседания с нагрузкой:

1. Предварительная разминка.
2. Установка необходимого веса.
3. Исходное положение классическое, захват рукоятки выпрямленными руками.
4. Упор на пятки, приседание с прямой спиной, ягодицы назад.
5. Возврат в исходную позицию.

Махи ногами:

1. Надеть манжету на ногу и закрепить груз.
2. Занять устойчивое положение у опоры тренажера.
3. Отвести ногу назад строго по прямой.
4. Повторить упражнение со второй ногой.

Упражнения на кроссовере для спины

Кроссовер – блочный тренажер для силовых тренировок, ориентированный на прокачку разных групп мышц, выполнение тренировочных программ, включающих и упражнения на кроссовере для спины. Тренажер состоит из двух опор с особыми тросами и перекладиной. Блоковая оправа представляет собой тяговые блоки, массу которых допускается корректировать. С помощью тросов и роликов установки передвигаются на рамке согласно поставленной линии движения, в то время как спортсмен способен растягивать их в различных уклонах.

Основные упражнения для спины

Удерживая спину в ровном состоянии, разместите гриф в противоположной стороне от голеней, согните колени. Возьмитесь за гриф хватом сверху. Оттолкнитесь ногами от пола, смотрите прямо. Затем распрямитесь, разогнув ноги. В это время надо напрячь мускулатуру спины. Опускайте груз вдоль по корпусу, так вы удержите равновесие. Все время не забывайте смотреть вперед. Выполните упражнение, сделав паузу.

• Тяга верхнего блока

Это упражнение позволит значительно укрепить широчайшие мышцы спины. Усядьтесь на седалище тренажера, затем отрегулируйте вал таким образом, чтобы зафиксировать недвижимое состояние. Подберите соответствующую для себя массу, возьмитесь за гриф хватом наверху. Руки должны располагаться на ширине чуть уже, чем сам гриф. Потяните гриф навстречу подбородку, потом обратно в медленном темпе.

• Техника упражнений в наклоне

С помощью выполнения этих движений можно прокачать бицепсы, широчайшие мышцы спины.

Правильно выбирайте подходящий вес. Этот тренинг можно проводить вместе с гантелями. Возьмитесь за гриф хватом поверху, направив большие пальцы друг напротив друга. Руки должны быть расположены по ширине плеч. Тащите снаряжение к себе по линии живота, выполнив наклон. Тяните штангу, сгибая сами руки, а не напрягая бицепсы. Подведите штангу к талии, после чего напрягите мускулы спины снизу, получив при этом наибольшее напряжение.

Пуловер в кроссовере – упражнение, направленное на разработку широчайших мышц спины. Дополнительно в работу включаются грудные мышцы, дельтовидные и трицепсы. В плане техники выполнения оно относится к довольно сложным, поэтому придется запастись терпением, чтобы научиться правильно его выполнять исходя из своих индивидуальных данных.  

Технические приёмы выполнения пуловера обоснованы его переводом с зарубежного языка. Человеку, выполняющему традиционную нагрузку, нужно смещать снаряд из-за головы к ногам, справляясь с мускульным противодействием. В связи с главной целью тренировочных занятий спортсмена выбирается правильный тип пуловера (дыхательный или силовой).

• Разведение и сведение рук

Представленное упражнение также можно выполнять лежа на специальном коврике. Подкорректируйте кабели тренажера таким образом, чтобы они стали располагаться немного выше вашей головы. Возьмите руками противоположно направленные им рукояти. Разведите руки в разные стороны, сохраняя их в абсолютно распрямленном состоянии, а вслед за этим в медленном темпе сведите их обратно. В том случае, если в вашем расположении оказалась только лишь одна область тренажера, то можете осуществлять тренировку одной рукой.

Зачем нужен кроссовер?

Кроссовер позволяет скорректировать рельеф мускул, увеличить их, прокачав туловище с содействием тяги блоков. В момент исполнения упражнений на кроссовере подключаются разнообразные категории мускул. К ним относятся спинные мышцы, те, которые находятся в руках, грудная часть тела. По этой причине от специфичности и варианта выбранного вида упражнений можно сосредоточить нагрузку на нужных группах. Результативность процедур отнюдь не уступает тренировкам с обыкновенной штангой, однако существенно превышает их в плане защищенности. Отсутствует вероятность потерять баланс, уронить инструмент на ногу либо повредить спину. Результат станет виден уже через несколько недель, если будете заниматься на кроссовере постоянно.

---

Скачайте каталог тренажеров 2020

Компания Core Health & Fitness входит в ТОП-5 самых крупных производителей тренажеров.

Нет ни одной крупной сети фитнес-клубов в мире, в которой бы не стояло оборудование брендов Nautilus, Schwinn, Star Trac, Throwdown. В каждом тренажере сочетаются последние достижения биомеханики и эргономичная конструкция. Скачать >>>

---


Фитнес Система (поставщик тренажеров и отраслевых решений для фитнеса, профессионального спорта, реабилитации) является одним из ведущих игроков на рынке фитнеса в России.

Нет ни одной крупной сети фитнес-клубов в мире, в которой бы не стояло оборудование легендарных брендов Core Health and Fitness (StairMaster, Star Trac, Nautilus, Schwinn). Фитнес Система сотрудничает со всеми профессиональными спортивными командами России. Портфель продуктов позволяет комплектовать любой фитнес-объект «под ключ». 


Оставьте заявку на бесплатное 3D-проектирование уже сейчас >>

Упражнения на тренажере Кроссовер

Кроссовер – это многофункциональный грузоблочный тренажер с двумя рамами, у которого есть нижний и верхний блок. Благодаря своей конструкции он имеет чрезвычайно широкое применение. А его использование может заменить многие силовые тренажеры.

Для чего нужен тренажер кроссовер

Кроссовер может прорабатывать мышцы рук, плечевого пояса, спины, груди, пресса, ног, ягодиц и т. д. Он может прокачивать только целевую мышцу, но и несколько других групп мышц.

Это такое оборудование для спортивного зала, которое делает его универсальным. Им пользуются мужчины, которые желают придать мышцам четкий рельеф, в основном они прорабатывают на нем мышцы груди и плечевого пояса. Его любят и женщины, которые пользуются нижним блоком для проработки мышц ног и ягодиц, а также пресса. В последнее время на этом тренажере занимаются и люди с травмами, а также с проблемами опорно-двигательного аппарата.




Упражнение сведение – разведение рук на тренажере кроссовер

Это одно из самых популярных упражнений, выполняемых на кроссовере, более того, оно даже названо в честь этого тренажера.

Стоит сразу оговориться, что это упражнение является изолирующим – массу на нем вы не наберете, но рельеф сформируете. С его помощью прорабатываются внутренние и нижние пучки грудных мышц, второстепенная нагрузка ложится на дельтовидные мышцы и трицепсы. Чаще всего это упражнение становится завершающим после жима штанги или гантелей.

Существует множество вариантов выполнения этого упражнения. Так, вы можете делать тягу с верхнего блока, опуская руки из верхнего положения вниз, а можете тянуть нижний блок, к подбородку, сгибая руки в локтях. Новичкам лучше попробовать первый вариант. 

Кроме того, это упражнение имеет 3 варианта по исходному положению

1) Стоя прямо. В этом случае мы тянем руки максимально вниз и прорабатываем грудь.

2) С небольшим наклоном вперед. Тянем груз чуть вперед.

3) Наклонившись, спина почти параллельна полу. В этом случае груз также тянем вниз, руки сходятся перед грудью.




Второй и третий вариант отлично подойдет для тех, кто познакомился с этим упражнением недавно.

Это же упражнение можно выполнять одной рукой поочередно, или двумя сразу. Объясняется это тем, что занятие одной рукой увеличивает амплитуду.

Существуют варианты того, в каком положении выполнять тягу. Вы можете тянуть блоки стоя, сидя на скамье, лежа на скамье, и даже стоя на коленях. Все эти способы различаются по степени проработки мышц. Так, стоя на коленях делать упражнение намного сложнее, а лежа на скамье амплитуда становится немного больше.

Что касается самой техники выполнения, она достаточно проста. Необходимо сводить руки вниз и поднимать их вверх, разводя руки примерно на уровне плеч. В нижнем положении задержитесь на 2 – 3 секунды, а потом медленно поднимайте их вверх. Таким образом лучше делать от 6 до 12 повторов в 2 – 4 подходах. При этом следите за положением своего тела: оно должно быть симметричным, локти не должны прижиматься к корпусу и сгибаться под прямым углом. Если вам тяжело держать равновесие, выставите вперед одну ногу, только следующий подход делайте уже на другую.

Это одно из немногих упражнений, которое можно выполнить на кроссовере, но одно из самых популярных.  

польза, особенности и лучшие упражнения на все группы мышц

Посетив тренажерный зал, однозначно обратишь внимание на монументальную конструкцию, занимающую самое большое пространство среди тренажеров. Это кроссовер! Его смело можно назвать тренажерным залом в тренажерном зале! На самом же деле, этот тренажер позволяет тренировать любую группу мышц и выполнять изолирующие упражнения. В кроссовере можно тренировать мышцы ног, рук, спины, груди, а также пресс и дельтоиды! Причем, таких упражнений не один десяток! Это превосходная тренировочная многофункциональная база, которая одинаково способна развивать тело мужчин и женщин.


Содержание

Преимущества и особенности тренажера кроссовер

У этого тренажера есть всего два спорных недостатка.

1. Первый и очень неоднозначный – это его скромные запасы плит-утяжелителей, обычно тренажер имеет запас до 100 кг. Некоторые спортсмены используют гантели для увеличения нагрузки, однако, это небезопасно при увеличении рабочего веса. В принципе, для большинства обывателей тренажерного зала резерва плит вполне достаточно. Тренажер рассчитан на максимальную проработку мышц и служит дополнительной нагрузкой к базовым упражнениям, которые выполняются со свободными весами.
2. Второй, так же весьма спорный недостаток – отсутствие возможности тренироваться со сводными весами. Но как уже говорилось, этот тренажер является отличным дополнением к тренировке со свободными весами для спортсменов любого уровня.

А вот достоинств у этого тренажера уйма:

1. Такой тип упражнений как тяга может выполняться в разных вариантах.
2. Блоки можно тянуть стоя, сидя, используя скамью и даже встав на колени. Каждый способ выполнения упражнений позволяет в разной степени проработать мышцы. Каждый вариант выполнения одного упражнения может иметь разную эффективность.
3. Работа в кроссовере может заменить многие упражнения на различных тренажерах.
4. Кроссовер придает мышцам более четкое очертание и лучшую форму.
5. Также неоспоримым плюсом этого тренажера можно считать постоянное напряжение мышц во время выполнения упражнений.
6. При выполнении многих упражнений задействуются мышцы-стабилизаторы, что является несомненным плюсом.
7. Конструкция кроссовера позволяет максимально эффективно растягивать мышцы, что снабжает их кровью и кислородом.
8. Кроссовер позволяет выполнять различные упражнения на одну и ту же группу мышц. Можно выполнять упражнения под разными углами, выставлять трос ниже или выше, подбирая необходимую амплитуду.

Еще одним плюсом использования кроссовера является установка петель TRX, а также использование блока для улучшения рывковой техники. Например, игроки в американский футбол делают короткие ускорения-рывки с мест при помощи нижнего блока и пояса с карабином. Да, такое упражнение нельзя назвать обычным или традиционным для этого тренажера, но, тем не менее, он позволяет развивать и другие спортивные качества.

Топ-20 упражнений в кроссовере

1.

Сведение рук стоя

Это упражнение в кроссовере является высокоэффективным для проработки грудных мышц. Техника хорошо прорабатывает низ большой грудной мышцы и внутреннюю ее часть. Перемещая корпус и изменяя вектор движения рук, можно изменить акцент на другие части грудных мышц.


2. Пуловер в кроссовере

Это упражнение формирует широчайшие мышцы спины и нижнюю часть грудных. Но это упражнение является второстепенным и выполняется для максимальной нагрузки и растяжения мышц груди. Обычно выполняется в конце комплекса упражнений.


3. Тяга горизонтального блока

Это упражнение выполняется сидя и направлено на формирования мускулатуры спины, а именно широчайших мышц. Это упражнение в кроссовере исключает опасную нагрузку на спину, а точнее позвоночник и, в частности, на поясничный отдел.


4. Опускание прямых рук с верхнего блока стоя

Упражнение рассчитано на укрепление спины. Выполнять опускание рук следует только за счет усилий мышц спины, нельзя допускать сгибания локтей и помощи мышцами плеча. Для этого упражнения необходима прямая рукоять. Важно держать спину прямо.


5. Французский жим на нижнем блоке

Это высокоэффективное упражнение, позволяющее концентрированно тренировать трицепсы, лежа на скамье. Для качественной проработки отдельного пучка трехглавой мышцы плеча можно выполнять различные варианты упражнения с использованием разного положений кистей.


6. Приведение ног в кроссовере

Позволяет подтянуть приводящую поверхность бедра. Для этого на нижний блок с помощью карабина пристегивается специальный ремень для фиксации голени.


7. Отведение ноги в кроссовере назад

Упражнение выполняется в нижнем блоке кроссовера для проработки ягодиц и бицепса бедра. Это упражнение может выполняться с упором на скамье и стоя.
Отведение ноги стоя в кроссовере

8. Разгибание рук на верхнем блоке стоя обратным хватом

Упражнение эффективно прорабатывает латеральную головку трехглавой мышцы плеча и предплечья. Недостаток техники заключается в сильной нагрузке на большие пальцы рук.


9. Разгибание рук с верхнего блока

Данное упражнение можно назвать самым эффективным для тренировки трицепса в кроссовере. Это упражнение позволяет прорабатывать все головки мышцы, а акцент на конкретный пучок осуществляется с помощью различных постановок рук на грифе-рукояти (средним, узким или вертикальным хватом). Также упражнение можно выполнять при помощи рукояти-каната. Такой способ позволяет тренировать латеральную часть мышцы. Это упражнение придает трицепсу превосходные очертания.


Подробнее о разгибании рук в блоке →

10. Сгибание рук с нижнего блока

Это упражнение может выполняться различными способами. К тросу можно присоединить рукоять-перекладину и регулировать хват по ширине, а также можно выполнять упражнение с рукоятью-канатом, с этим типом рукояти можно тренировать бицепсы максимально концентрированно по отдельности. Сгибания вертикальным или нейтральным хватом являются отличной альтернативой сгибанию рук с гантелями «молот».


11. Тяга с нижнего блока для дельтовидных мышц стоя

Упражнение служит отличной альтернативой тяги штанги к подбородку. Это упражнение в кроссовере эффективно прорабатывает переднюю и среднюю часть дельты. Для его выполнения нужно обхватить прямую рукоять узким хватом, подойти ближе к блоку и поднимать рукоять к подбородку, стремясь локтями к потолку.


12. Подтягивания различной постановкой ладоней

Тренажер оборудован перекладиной, с помощью которой можно тренировать мышцы спины и бицепс, выполняя упражнения с собственным весом тела.


Подробнее о подтягивании на перекладине →

13. Отведение руки в сторону в нижнем блоке

Это упражнение предназначено для тренировки средней части дельтовидной мышцы и является альтернативой упражнения разводка гантелей в стороны. Данное упражнение можно выполнять, зафиксировав положение, взявшись свободной рукой за специальный поручень, что даст лучшую концентрацию и устойчивость.


14.

Скрестные отведения верхних блоков двумя руками

Упражнение формирует очертания задних пучков дельтовидных мышц. Для выполнения упражнения не нужны рукояти. Необходимо стать по центру, затем одной рукой нужно обхватить край противоположного для руки верхнего блока, а второй рукой, соответственно, край второго блока. При выполнении важно немного прогнуться назад, чтобы при скрестных отведениях в стороны руки работали в полной амплитуде.


15. Сведение нижних блоков лежа

Упражнение на грудь выполняется на горизонтальной скамье с помощью кроссовера, так же и на скамье под углом 30 и 45 градусов. Двумя руками необходимо обхватить нижние блоки кроссовера за специальные рукояти.


16. Отведение рук в наклоне на заднюю дельту

Упражнение выполняется в нижнем блоке одной рукой в наклоне. При этом необходимо стать боком к блоку кроссовера, обхватить рукоять одной рукой и поднимать руку в сторону, выполняя мах за счет задней дельты.


17. Тяга нижнего блока стоя к поясу

Упражнение выполняется с прямой рукоятью идентично тяге в наклоне со штангой или с L-образной рукоятью. Для этого необходимо обхватить рукоять средним хватом – по ширине плеч.


18. Фронтальные махи с нижнего блока двумя руками

Выполняется с прямой или канатной рукоятью. Необходимо развернуться спиной к блоку кроссовера, поместить трос между ног и выполнять махи прямыми руками вперед.


19. Разгибание рук из-за головы с нижнего блока

Можно выполнять с канатом или прямой рукоятью. Необходимо развернуться спиной к блоку и поместить руки над головой, при этом удерживая небольшой наклон вперед.


20. Священник

Упражнение предназначено для укрепления и уплотнения прямой мышцы живота. Выполнять упражнение можно как стоя, так и с колен, главное, делать движение в кроссовере за счет силы пресса.
Вариант стоя

Вариант с колен

Подробнее о скручиваниях в блоке →

Заключение

Кроссовер является профессиональным многофункциональным и универсальным устройством для всех мышц. Конечно, не стоит всю программу составлять из упражнений, выполняющихся на кроссовере. Несмотря на все преимущества тренажера, не забывайте, что программа должна состоять в большей части из базовых упражнений со свободным весом, в остальном – на тренажерах.

А также читайте, упражнения в тренажере гравитрон →

Тренажер-кроссовер

13.01.2020

В тренажерном зале популярностью у мужчин и женщин пользуется кроссовер-тренажер. Его конструкция состоит из двух блочных рам, соединенных сверху перемычкой (она может быть дополнена ручками для подтягиваний). Блочные рамы оснащены верхним и нижним блоком: на них прорабатывают мышцы нижней и верхней части тела. В одних моделях блоки статичны, то есть расположены только внизу и наверху. Есть варианты и с регулируемыми блоками, перемещающимися вверх-вниз. Так, в Adjustable Cable Crossover из серии SEC Panatta можно фиксировать рукояти в одном из 27 положений.

Crossover относится к грузоблочным моделям и предназначен для изолированной проработки мышц. В зале он популярен и у новичков, и у опытных атлетов.




Причин тому несколько:

• Универсальность оборудования. При наличии рукоятей разного вида можно выполнять упражнения на бицепсы и трицепсы, грудные мышцы, ягодицы, ноги, спину и др.
• Высокие результаты при работе на рельеф. Заметим, что для наращивания мышечной массы атлеты выполняют разные версии многосуставных упражнений. Когда наступает этап работы над рельефом и приданием формы мышцам, которые прибавили в объеме при массонаборе, без такого многофункционального тренажера как кроссовер не обойтись. На нем выполняют изолированные упражнения – те, которые прорабатывают определенные мышечные группы.

Яркий пример силового тренажера кроссовер — модель Cable Crossover из серии Monolith итальянского производителя Panatta. Эргономичная конструкция, защитный кожух весового стека, возможность одновременной тренировки нескольких человек, удобные шарнирные ручки – достоинства, высокое оцененные пользователями.

Упражнения на грудные мышцы в кроссовере

Атлеты чаще всего тренируются на тренажере кроссовере для прокачки груди. Сведение рук –упражнение, которое позволяет добиться этой цели. Оно непростое, требует соблюдения техники, но очень эффективное и помогает проработать разные пучки грудных мышц.

На заметку! Конструкция тренажера такова, что между блочными рамами помещается не только пользователь, но и скамья. На кроссовере можно выполнять разные версии сведения рук: стоя или лежа на скамье, с нижнего или верхнего блока. Такая вариативность исключительно положительна, так как прорабатываются нижняя, верхняя, внутренняя и боковая части груди.

• Еще одно преимущество выполнения упражнений на кроссовер-тренажере в том, что обеспечивается растяжение/сокращение мышц и важно прочувствовать их при выполнении упражнения.
• Занятия на грузоблочной модели дают необычную нагрузку. Если при работе со свободными весами (например, при жиме от груди), максимальное напряжение мышцы испытывают в верхней амплитуде, то на кроссовере напряжение сохраняется в течение всего подхода. Объясняется это спецификой самой конструкции — пользователю необходимо преодолевать сопротивление весового стека.

На примере классического сведения рук в тренажере кроссовер рассмотрим особенности упражнения:

• Взяться за рукояти и встать между блочными рамами так, чтобы ног оказались на одной линии, наклониться вперед на 45 градусов.
• Плавно, без рывков на выдохе свести руки перед собой.
• На вдохе плавно развести руки и немного растянуть внешнюю часть груди.

Важно держать немного согнутыми и выполнять движение только усилиями грудных мышц, без участия плеч и рук.

Кроссовер-тренажер для ног: особенности тренировки

Принято считать, что на Cable Crossover для тренировки ног можно выполнять только махи и отведения стоя. Действительно, эти упражнения, выполняемые на нижнем блоке, помогают прицельно проработать ягодицы. Кроме этих упражнений, есть и присед с нижним блоком, махи ногами на скамье. Они помогают прокачать ягодицы (в большей степени), квадрицепсы (в меньшей степени).




Спортивный тренажер-кроссовер какого бренда стоит выбрать в зал?

Профессиональные тренажеры Cable Crossover предназначены для установки дома, спортзале офиса, в бюджетных тренажерных залах и элитных фитнес-центрах. Интернет-магазин Fitness Project рекомендует для всех этих объектов купить решения итальянского бренда Panatta.

У них масса достоинств:

• встроенный турник;
• блоки, которые вращаются на 180 градусов и позволяют начать упражнения с любой стороны блочной рамы;
• легкая фиксация веса и принудительная блокировка «грузиков» магнитным штифом;
• возможность брендирования и выполнения рамы в нескольких цветах;
• совместимость с более чем 10 видами рукоятей.

Компания Fitness Project как официальный представитель итальянского бренда занимается подбором оборудования «Панатта», поможет закупить оборудование напрямую у производителя, доставит его в Москве и России, окажет помощь в установке, настройке и при желании покупателя обеспечит сервисное обслуживание.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

упражнения на грудные мышцы, спину, ягодицы, дельты, трицепс, бицепс для женщин и мужчин

Проработка всех групп мышц, совершенствование тела и активная борьба с лишним весом — результаты тренировок на кроссовере. Он обладает целым рядом преимуществ менее функциональных снарядов и позволяет выполнять на нём одном упражнения для спины, груди, бицепсов и трицепсов, ног и ягодиц. Это спортивное оборудование подходит как профессиональным бодибилдерам, так и тем, кто желает просто натренировать красивое тело.

Что это за тренажёр

Кроссовер — тренажёр, на котором прорабатывают руки и ноги, спину, плечи и пресс, увеличивают силу удара. Также этот снаряд используют для разогрева мускулов и увеличения мышечной массы. Относится к группе силовых тренажеров. Востребован благодаря универсальности в использовании.

Знаете ли вы? Кроссовер востребован среди культуристов во время соревнований, поскольку всего несколько упражнений на нём способны привести мышцы в презентабельный вид.

Различают следующие виды кроссоверов:
• силовые;
• угловые;
• с регулируемым турником;
• для профессиональных спортсменов;
• для любительских тренировок,
• для прокачки грудных мышц;
• для тонуса тела и устранения лишних килограммов.

Лучшие упражнения на кроссовере

Кроссовер интенсивно прокачивает и подтягивает мышцы, также часто эксплуатируется при «сушке» тела. На этом тренажёре можно выполнять самые разные варианты тренировок для различных групп мышц.

Среди начинающих атлетов принято акцентировать внимание на проработке широкой спины и массивного трицепса. Следующие упражнения прокачивают как раз эти зоны.

Для спины

Тренировки на кроссовере эффективно прорабатывают спинные мышцы. Одно из популярных упражнений — тяга горизонтального блока. Она хорошо подходит для приобретения красивой и мускулистой спины.

Видео: техника выполнения тяги горизонтального блока Чтобы тренировать эту часть тела, упражнения должны быть максимально щадящими, поскольку могут навредить спине и пояснице. За счет удобного положения сидя во время выполнения тяги горизонтального блока такая опасность исключается.

1. Ухватитесь за рукоятку тренажёра.
2. Сядьте на скамью тренажёра так, чтобы колени были немного согнутыми.
3. Спина ровная, в пояснице небольшой прогиб.
4. Выдохните и потяните на себя. Сцепите лопатки. Следите, чтобы спина не выгибалась.
5. Вдохните и потяните рукоятку к низу живота. Выровняйте спину.
6. Как только локти займут положение у туловища, сведите лопатки.

Важно, чтобы поясница выгибалась. Локти разводить не рекомендуется, так как смещается акцент нагрузки.

Важно! Если установленный вес велик и подымает вас вверх с позиции, попросите напарника или инструктора придержать вас.

Ещё один вариант проработки спины заключается в следующих действиях:
1. Подойдите к кроссоверу и присядьте посередине на колени или одно колено.
2. Возьмитесь руками за рукоятки.
3. Приближайте локти к центру корпуса и разводите их обратно.

На грудь

На кроссовере эффективно тренировать грудные мышцы, поскольку сопротивление блоков этого тренажёра не дает им расслабиться ни на секунду. Различные варианты упражнений интенсивно прорабатывают каждый отдел грудных мышц.

Техника выполнения упражнений на кроссовере для грудных мышц:

1. Установите одинаковый вес на тренажере справа и слева. Норма веса определятся зависимо от собственных возможностей. Упражнение выполняется правильно, если отсутствуют рывки.
2. С ровной спиной станьте между стойками, немного наклонитесь вперёд. Некоторые спортсмены практикуют исходное положение с выставленной вперёд одной ногой для лучшей координации. Такой подход требует равномерного чередования ног.
3. Зафиксируйтесь в исходном положении. Поднимите руки и ухватитесь ими за блок. Локти должны быть слегка согнуты, лопатки — сцеплены.
4. На выдохе медленно сведите руки перед собой. Следите, чтобы всё напряжение сконцентрировалось в грудном отделе. Можете немного заводить одну руку за другую.
5. Вдохните и верните руки в исходное положение.

На плечи

Для проработки плеч на кроссовере рекомендуется выполнять махи руками назад с верхнего блока — упражнение, которое направлено на заднюю дельту. Внимание стоит уделять технике выполнения, а вес не играет решающей роли.

1. Исходное положение: ноги поставьте на ширину плеч, руки сложите крест-накрест.
2. На выдохе нужно развести руки так, чтобы локти смотрели назад.
3. На вдохе вернитесь в исходное положение.
4. Спину необходимо держать ровно. Не сводите лопатки и не запрокидывайте голову. Вес установите такой, чтобы можно было выполнить упражнение минимум 8 раз.

Видео: упражнения на кроссовере на плечи

На трицепс в кроссовере

Для тренировки трицепса на кроссовере основное упражнение — это разгибание рук на блоке. Оно увеличивает силу рук и придаёт им рельефность.

1. Используйте короткую ручку и возьмите её прямым хватом. Локти прижмите к корпусу.
2. Займите устойчивую позу — пятки на одной линии, либо выставите одну ногу вперёд. При втором варианте выполняйте упражнение с равномерным распределением нагрузки на каждую сторону.
3. Прижмите рукоятки сверху. Напрягая трицепсы, опустите их вниз. Во время всего упражнения позиция локтей должна быть неизменной.
4. Сначала выполните 10–15 разгибаний для разминки с весом не более 50 кг. Далее установите вес по своему уровню, либо тот, что указан в плане тренировок, и выполните не менее 10 раз по 3–4 подхода.
На кроссовере можно делать и другие варианты упражнений для рук, такие как, например, одиночное разгибание, которое имитирует жим гантели из-за головы.
1. Возьмите подковообразную ручку и закрепите её снизу.
2. Сядьте на лавку таким образом, чтобы ручка была выше головы.
3. Спина не должна соприкасаться с тросом. Для этого отведите руку немного дальше.
4. Выполняйте упражнение с уровня затылка. Согните руку, затем выпрямите её.
5. Для эффективности тренировки делайте её по 10–15 разгибаний за 3 подхода.

Разгибание рук обратным хватом также качает трицепс. В этом упражнении больше всего нагрузки идёт на большие пальцы. Если у вас слабые кисти, то прежде чем приступать к тренировке, потренируйте их.

1. Установите вес и горизонтальную ручку на тренажёр.
2. Займите немного наклонённую позицию перед тренажёром.
3. Ухватитесь за ручку нижним хватом и опустите её до уровня плеч. Локти прижмите к туловищу.
4. Выдохните и упустите руки до полного их выпрямления.
5. Вдохните и подымите руки до предплечий.

Для бицепса

Начав тренировать бицепсы, уделяйте им время постоянно. Их прокачка требует совершенного выполнения, поскольку даже небольшая неточность обнуляет усилия всей тренировки.

Для прокачки бицепса выполняют сгибание рук с рукоятками. Это упражнение подходит и для начинающих, если правильно подобрать вес.

1. Закрепите рукоятки к тренажеру. Ухватитесь за них руками так, чтобы локти смотрели в разные стороны.
2. Ноги — на ширине плеч.
3. Глубокий вдох, дыхание задержите. Руки согните в локтях.
4. Когда наступит пик напряжения, зафиксируйте позицию на пару секунд и напрягите бицепс.
5. Выдохните и выровняйте руки.
6. Делайте сгибания в плавном ритме, без участия корпуса.

Для ног и ягодиц

Для проработки мышц ягодиц выполняйте следующие упражнения:

1. Мёртвая тяга. Выполняется с нижнего блока. Используется как альтернатива гантелям для проработки бицепса бедра. Рекомендуется для выполнения новичкам. Станьте на подставку, ноги вместе. Ухватитесь двумя руками за рукоятку, которая закреплена снизу тренажёра. Спина при этом ровная. Натяните на себя рукоятку. Выполняйте небольшой присед, опуская её.
2. Приседания в кроссовере. Делают также с нижнего блока. Нагрузку направляют на ягодицы и бёдра, качают спину и пресс. Преимущество этого вида приседаний в том, что они не напрягают колени. Поставьте ноги шире плеч и расслабьте их, спину держите прямо. Выберите рукоятку на своё усмотрение (удобнее всего работать с прямой). Разведите плечи, сомкните лопатки. При выполнении приседания отталкивайтесь пятками.
3. Отведение ноги или разгибание бедра. Прорабатывает среднюю и малую ягодичную мышцы. Сначала прикрепите к ноге манжет тренажёра и делайте махи ногами — назад или в сторону, зафиксируйте позицию на несколько секунд, затем примите исходное положение. Опора тренажёра — фиксатор корпуса. Следите, чтобы при выполнении упражнения поясница не прогибалась.

Важно! Выполняйте отведение ног при наличии травм коленей, поскольку это упражнение не нагружает их.

Во время работы на кроссовере придерживайтесь некоторых правил проведения занятий:

• перед тренировкой на кроссовере обязательно нужно провести разминку в течение 10–15 минут;
• следите за питанием — обогатите рацион фруктами, овощами и белковыми продуктами;
• приступайте к тренировкам не ранее, чем после 40 минут после приёма пищи;
• есть после тренировки можно минимум через полчаса;
• пейте немного воды во время занятий;
• важно следить за дыханием: в момент напряжения нужно делать выдох, а при расслаблении — вдох;
• нагружать одни и те же мышцы следует не чаще 1 раза в 48 часов.

Не перегружайтесь на тренировках. Продуктивность занятий заключается в правильном распределении нагрузок и постепенном их увлечении. Кроссовер можно назвать универсальным тренажёром, поскольку он прорабатывает практически все мышцы.

Видео: как пользоваться тренажером кроссовер Его структура позволяет быстро перестроить его на выполнение следующего упражнения. Он лёгок и удобен в использовании, характеризуется высоким уровнем безопасности.

Знаете ли вы? Кроссовер — тренажёр с наименьшей вероятностью повреждения плечевых суставов. Поэтому занятия на кроссовере часто присутствуют в тренировочных программах для новичков.

Этот снаряд предназначен как для начинающих, так и для опытных спортсменов, и просто необходим в любой комплексной тренировочной программе.

Тренажёр Кроссовер — Тренажёры — В мире фитнеса

Кроссовер представляет собой тренажер, занятия на котором основаны на сведении рук в районе живота вместе с ручками, которые тросами прикрепляются к блочному утяжелителю. Со стороны данное упражнение напоминает взмахи крыльев птиц и позволяет отлично проработать грудные мышцы.

Инструкция по применению данного тренажера: перед началом занятий необходимо установить оптимальный вес с каждой стороны двойного блока. После этого берем по рукояти в каждую руку и занимаем устойчивое положение в центре конструкции. Корпус нужно слегка наклонить вперед, держа при этом спину ровной.

В исходном положении рукояти должны быть разведены по бокам тела атлета, при этом ощущается легкое растяжение грудных мышц. Локти должны быть слегка согнуты, располагаясь позади человека.

Сделав выдох, сведите рукояти в центре туловища, проведя их по широкой дуге. В сцепленном положении следует задержаться где-то на одну-две секунды, после чего медленно разводим руки в исходное положение.

Важно помнить! Несмотря на кажущуюся простоту данного упражнения, только три человека из десяти выполняют его правильно. Поэтому здесь очень важно следить за спиной, наклоном корпуса и руками. Попросите кого-нибудь проследить за выполнением упражнения.

Видео: Как пользоваться тренажёром кроссовер

Видео: Хорошее упражнение для девушек: качаем ягодицы махами в нижнем блоке

Cable Machines & Crossovers — Fitness Factory




Благодаря неограниченному движению. .. Розничная цена $ 2 965,00 2283 долл. США Рекоменд. Цена $ 2 965,00 Бесплатная доставка! Коммерческий рейтинг

Максимизируйте свое обучение! Оба веса ст. .. Розничная цена 3 165,00 $ 2695 долларов США Рекоменд. Цена 3165,00 $ Бесплатная доставка! Коммерческий рейтинг

Меньшая занимаемая площадь для труднодоступных мест, feat. .. Розничная цена $ 2 965,00 2283 долл. США Рекоменд. Цена $ 2 965,00 Бесплатная доставка! Коммерческий рейтинг

Powerline Dual Cable Crossover имеет высокий уровень. .. Розничная цена $ 765,00 589 долл. США Рекоменд. Цена $ 765,00

Доступное функциональное обучение для всех e. .. Розничная цена $ 1 034,00 798 долл. США Рекоменд. Цена $ 1 034,00

Лучшее качество функционального обучения для. .. Бесплатная доставка! Коммерческий рейтинг

Серия II разработана для интенсивного использования. .. Бесплатная доставка! Коммерческий рейтинг

Серия II разработана для интенсивного использования. .. Бесплатная доставка! Коммерческий рейтинг

Двойные весовые стеки обеспечивают сопротивление ra. .. Бесплатная доставка! Коммерческий рейтинг

Серия II разработана для интенсивного использования. .. Бесплатная доставка! Коммерческий рейтинг

Для любого коммерческого объекта вес ст. .. Бесплатная доставка! Коммерческий рейтинг

Современный стиль, эстетика премиум-класса. .. РАСПРОДАЖА: 2979 долларов США. Бесплатная доставка!

Подключите двойные весовые стеки к Functional. .. Розничная цена $ 53,00 41,00 $ Рекоменд. Цена $ 53,00

Четыре колышка со специальным углом для хранения. .. Розничная цена $ 99,00 77,00 $ Рекоменд. Цена $ 99.00

Добавьте подтягивания и подтягивания к вашему PCCO90. .. Розничная цена $ 127,00 99,00 долл. США Рекоменд. Цена $ 127,00

Кроссовер кабеля Powerline


Кабельные кроссоверы предлагают упражнения для всего тела и позволяют задействовать практически все основные группы мышц вашего тела.Прочная конструкция очень широкого и высокого базового блока обеспечивает легкий доступ к бесконечному множеству упражнений с высокими и низкими блоками. В системе каретки используется запатентованная технология нейлоновых втулок и восемь герметичных шарикоподшипников, шкивы с высоким содержанием смолы. Верхний и нижний шкивы поворачиваются плавно и полностью с перемещением более 180 ° для движения без трения во всех направлениях.

Примечание: этот продукт идентичен PCCO90Y

• Упражнение на все группы мышц
• 180 ° движения во всех направлениях
• Включает две ручки для кабеля и один ремешок на щиколотке
• Дополнительное приспособление для подтягивания GC2
• Доставка через FedEx
• Размеры: 37 дюймов x 113 дюймов x 83 дюйма
• Стандартный размер 1 «стойка для тарелок (олимпийская переходная втулка продается отдельно)
• Powerline 10 лет гарантии
• Примечание. Все грузовые пластины, хомуты и муфты, показанные на фотографиях, продаются отдельно.

Сравнительная таблица, щелкните диаграмму, чтобы просмотреть в полный размер:

Гарантии на продукцию

×

POWERLINE BY ГАРАНТИЯ НА КУЗОВ

Настоящая гарантия распространяется только в США на продукты, производимые или распространяемые PowerLine под торговой маркой PowerLine. Гарантийный срок первоначальному покупателю:

• Десять (10) лет на раме
• Один (1) год на все запчасти

PowerLine гарантирует, что Продукт, который вы приобрели для некоммерческого, личного, семейного или домашнего использования у PowerLine или у авторизованного реселлера Power-Line, не имеет дефектов материалов или изготовления при нормальном использовании в течение гарантийного периода. Ваш товарный чек с указанием даты покупки Продукта является подтверждением даты покупки.Эта гарантия распространяется только на вас, первоначального покупателя. Он не может быть передан кому-либо, кто впоследствии купит у вас Продукт. Исключает окраску и отделку. Эта гарантия становится ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЙ ТОЛЬКО в том случае, если Продукт собран / установлен в соответствии с инструкциями / указаниями, прилагаемыми к Продукту.

В течение гарантийного периода Power-Line обязуется без дополнительной оплаты отремонтировать или заменить (по усмотрению PowerLine) Продукт, если он станет неисправным, начнет работать со сбоями или иным образом не будет соответствовать данной гарантии в рамках обычной некоммерческой, личной, семейной или бытовое использование. При ремонте продукта Power-Line может заменить дефектные детали или, по усмотрению Power-Line, обслуживаемые бывшие в употреблении детали, которые по своим характеристикам эквивалентны новым. Все замененные детали и Продукты, замененные по данной гарантии, становятся собственностью Power-Lin. Power-Line оставляет за собой право менять производителей любой детали для покрытия существующей гарантии.

Для получения гарантийного обслуживания вы должны вернуть Продукт в Power-Line в его оригинальной упаковке (или аналогичной). Вы должны предоплатить любые транспортные расходы, экспортные пошлины, таможенные пошлины и налоги или любые другие сборы, связанные с транспортировкой Продукта.Кроме того, вы несете ответственность за страхование любого отправленного или возвращенного Продукта. Вы берете на себя риск потери при транспортировке. Вы должны предоставить Power-Line документы, подтверждающие покупку (включая дату покупки).

Кроссовер со сплошным кабелем


Прочный и стабильный, новый дизайн позволяет тренировать практически все основные группы мышц вашего тела. Сменные ручки для тросов предоставляют неограниченное количество возможностей для всех уровней опыта, а очень широкий и высокий базовый блок обеспечивает легкий доступ к бесконечному множеству упражнений с высокими и низкими шкивами.Уникальная станция для подтягивания Cable Crossover предлагает несколько положений для захвата, а двойные независимые каретки были эргономичны, чтобы предлагать вдвое больше регулировок по высоте, чем предыдущие станции кроссовера Body-Solid.

Кабельный кроссовер GDCC250 с 20 независимыми регулировками по высоте и позиционированием кабеля на 180 ° для беспрепятственного ведения во всех направлениях является одним из самых универсальных и функциональных машин, производимых сегодня. Когда пришло время расшириться и расширить границы оптимальной тренировки, кабельный кроссовер GDCC250 поможет вам достичь ваших целей.

• 20 независимых регулировок по высоте и позиционирование кабеля на 180 ° для обеспечения сопротивления без трения во всех направлениях.
• Включает два стека по 160 фунтов и дополнительное обновление на 50 фунтов.
• Рукоятки и ручки из вспененной резины высокой плотности, литые концевые и ножные колпачки.
• Включает двухпозиционную перекладину для подтягивания
• Изготовлен с гарантированным качеством Body-Solid, который прослужит всю жизнь.
• Вертикальная каретка с нейлоновыми шкивами, армированными стекловолокном, блокировкой и универсальными соединительными элементами.
• Овальная трубка 11-го калибра, 2 «x 4» с электростатическим порошковым покрытием
• 4.Стальные авиационные тросы диаметром 8 мм, рассчитанные на нагрузку более 2500 фунтов
• 19 независимых регулировок по высоте и позиционирование кабеля на 180 °
• Два грузовых стека по 160 фунтов (соотношение веса 1/2: 1)
• Поручни и ручки из вспененной резины высокой плотности
• Литые концевые и опорные крышки высокой плотности, полученные методом литья под давлением
• Двухпозиционная перекладина для подтягивания
• Дополнительно 50 фунтов. обновление весового стека
• Гарантия на твердый кузов на дому
• Коммерческая гарантия на твердый корпус
• 164 дюйма x 29 дюймов x 84 дюйма, 560 фунтов.

Сравнительная таблица, щелкните диаграмму, чтобы просмотреть в полный размер:

Гарантии на продукцию

×

ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ НА КУЗОВ

Для дома, пожизненная гарантия; Настоящая гарантия распространяется только в США на продукцию, производимую или распространяемую Body-Solid, Inc. (Body-Solid) под торговой маркой Body-Solid. Гарантийный срок для первоначального покупателя равен сроку действия первоначального покупателя.

• Рамы, сварные швы — на весь срок службы
• Шкивы, втулки, подшипники и оборудование — на весь срок службы
• Кабели, обивка, ручки и все другие компоненты — Срок службы

Body-Solid гарантирует, что Продукт, приобретенный вами для некоммерческого, личного, семейного или домашнего использования у Body-Solid или у авторизованного реселлера Body-Solid, не имеет дефектов материалов или изготовления при нормальном использовании в течение гарантийного срока. период. Ваш товарный чек с указанием даты покупки Продукта является подтверждением даты покупки.Эта гарантия распространяется только на вас, первоначального покупателя. Он не может быть передан кому-либо, кто впоследствии купит у вас Продукт. Сюда не входят расходные материалы, такие как краска и отделка. Эта гарантия становится ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЙ ТОЛЬКО в том случае, если Продукт собран / установлен в соответствии с инструкциями / указаниями, прилагаемыми к Продукту.

В течение гарантийного периода Body-Solid без дополнительной оплаты отремонтирует или заменит (по усмотрению Body-Solid) Продукт, если он окажется неисправным, неисправным или иным образом не соответствует настоящей Гарантии в рамках обычной некоммерческой, личной, семейной , или домашнего использования.При ремонте изделия Body-Solid может заменить дефектные детали или, по усмотрению Body-Solid, обслуживаемые бывшие в употреблении детали, которые по своим характеристикам эквивалентны новым деталям. Все замененные детали и Продукты, замененные по данной гарантии, становятся собственностью Body-Solid. Body-Solid оставляет за собой право изменять производителя любой детали для покрытия существующей гарантии.

Для получения гарантийного обслуживания вы должны вернуть Продукт компании Body-Solid в его оригинальной упаковке (или аналогичной). Вы должны заранее оплатить любые транспортные расходы, экспортные пошлины, таможенные пошлины и налоги или любые другие сборы, связанные с транспортировкой Продукта.Кроме того, вы несете ответственность за страхование любого отправленного или возвращенного Продукта. Вы берете на себя риск потери при транспортировке. Вы должны предоставить Body-Solid документы, подтверждающие покупку (включая дату покупки). Любое свидетельство изменения, стирания или подделки документов, подтверждающих покупку, приведет к аннулированию данной гарантии.

Настоящая гарантия не распространяется на какие-либо продукты, приобретенные не у Body-Solid или у авторизованного реселлера Body-Solid. Настоящая гарантия не распространяется на какой-либо продукт, который был поврежден или стал неисправным; (а) в результате несчастного случая, неправильного использования или злоупотребления; (б) с использованием деталей, которые не производятся и не продаются Body-Solid; (c) путем модификации Продукта; (d) в результате обслуживания кем-либо, кроме Body-Solid или авторизованного поставщика гарантийных услуг Body-Solid. Если какой-либо продукт, представленный на гарантийное обслуживание, будет признан неприемлемым, будет предоставлена ​​оценка стоимости ремонта, и ремонт будет произведен по вашему запросу после получения компанией Body-Solid платежа или приемлемого порядка оплаты.

, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ЯВНО УКАЗАННЫХ В ДАННОЙ ГАРАНТИИ BODY-SOLID НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ НИКАКИХ ДРУГИХ ГАРАНТИЙ, ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ, ВКЛЮЧАЯ ЛЮБЫЕ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ И ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЦЕЛИ. BODY-SOLID ЯВНО ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ВСЕХ ГАРАНТИЙ, НЕ УКАЗАННЫХ В ДАННОЙ ГАРАНТИИ.ЛЮБЫЕ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ, КОТОРЫЕ МОГУТ УСТАНОВИТЬСЯ ЗАКОНОМ, ОГРАНИЧИВАЮТСЯ УСЛОВИЯМИ ДАННОЙ ГАРАНТИИ. НИКАКОЙ КОРПУС-ТВЕРД И НИ ЕГО АФФИЛИРОВАННЫЕ ЛИЦА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ. В НЕКОТОРЫХ ГОСУДАРСТВАХ НЕ ДОПУСКАЕТСЯ ОГРАНИЧЕНИЕ СРОКА ДЕЙСТВИЯ ПОДРАЗУМЕВАЕМОЙ ГАРАНТИИ ИЛИ ИСКЛЮЧЕНИЯ ИЛИ ОГРАНИЧЕНИЯ СЛУЧАЙНЫХ ИЛИ КОСВЕННЫХ УБЫТКОВ, ПОЭТОМУ ВЫШЕУКАЗАННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ ИЛИ ИСКЛЮЧЕНИЕ МОГУТ НЕ ПРИМЕНЯТЬСЯ К ВАМ. Эта гарантия дает вам определенные юридические права, и вы также можете иметь другие права, которые могут отличаться от штата к штату.Это единственная прямая гарантия, применимая к продукции торговой марки Body-Solid. Body-Solid не принимает и не уполномочивает кого-либо принимать на себя какие-либо другие явные гарантии.




---




×

КОММЕРЧЕСКАЯ ГАРАНТИЯ НА ТВЕРДЫЙ СВЕТ

Light институциональная, ограниченная пожизненная гарантия; Настоящая гарантия распространяется только в США на продукцию, производимую или распространяемую Body-Solid, Inc. (Body-Solid) под торговой маркой Body-Solid. Гарантийный срок для первоначального покупателя составляет:

• Рамы, сварные швы — на весь срок службы
• Шкивы, втулки, подшипники и крепежные детали — 3 года
• Тросы, обивка, ручки и все другие компоненты — 1 год

Body-Solid гарантирует, что Продукт, который вы приобрели для легкого использования в учреждениях у Body-Solid или у авторизованного реселлера Body-Solid, не имеет дефектов материалов или изготовления при нормальном использовании в течение гарантийного периода. Ваш товарный чек с указанием даты покупки Продукта является подтверждением даты покупки. Эта гарантия распространяется только на вас, первоначального покупателя. Он не может быть передан кому-либо, кто впоследствии купит у вас Продукт. Сюда не входят расходные материалы, такие как краска и отделка. Эта гарантия становится ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЙ ТОЛЬКО в том случае, если Продукт собран / установлен в соответствии с инструкциями / указаниями, прилагаемыми к Продукту.

В течение гарантийного периода Body-Solid без дополнительной оплаты отремонтирует или заменит (по усмотрению Body-Solid) Продукт, если он станет неисправным, неисправным или иным образом не соответствует настоящей Гарантии в рамках обычных юридических, личных семейное или домашнее использование.При ремонте изделия Body-Solid может заменить дефектные детали или, по усмотрению Body-Solid, обслуживаемые бывшие в употреблении детали, которые по своим характеристикам эквивалентны новым деталям. Все замененные детали и Продукты, замененные по данной гарантии, становятся собственностью Body-Solid. Body-Solid оставляет за собой право изменять производителя любой детали для покрытия существующей гарантии.

Чтобы получить гарантийное обслуживание, вы должны вернуть Продукт компании Body-Solid в его оригинальной упаковке (или аналогичной). Вы должны заранее оплатить любые транспортные расходы, экспортные пошлины, таможенные пошлины и налоги или любые другие сборы, связанные с транспортировкой Продукта.Кроме того, вы несете ответственность за страхование любого отправленного или возвращенного Продукта. Вы берете на себя риск потери при транспортировке. Вы должны предоставить Body-Solid документы, подтверждающие покупку (включая дату покупки). Любое свидетельство изменения, стирания или подделки документов, подтверждающих покупку, приведет к аннулированию данной гарантии.

Настоящая гарантия не распространяется на какие-либо продукты, приобретенные не у Body-Solid или у авторизованного реселлера Body-Solid. Настоящая гарантия не распространяется на какой-либо продукт, который был поврежден или стал неисправным; (а) в результате несчастного случая, неправильного использования или злоупотребления; (б) с использованием деталей, которые не производятся и не продаются Body-Solid; (c) путем модификации Продукта; (d) в результате обслуживания кем-либо, кроме Body-Solid или авторизованного поставщика гарантийных услуг Body-Solid. Если какой-либо продукт, представленный на гарантийное обслуживание, будет признан неприемлемым, будет предоставлена ​​оценка стоимости ремонта, и ремонт будет произведен по вашему запросу после получения компанией Body-Solid платежа или приемлемого порядка оплаты.

, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ЯВНО УКАЗАННЫХ В ДАННОЙ ГАРАНТИИ BODY-SOLID НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ НИКАКИХ ДРУГИХ ГАРАНТИЙ, ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ, ВКЛЮЧАЯ ЛЮБЫЕ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ И ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЦЕЛИ. BODY-SOLID ЯВНО ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ВСЕХ ГАРАНТИЙ, НЕ УКАЗАННЫХ В ДАННОЙ ГАРАНТИИ.ЛЮБЫЕ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ, КОТОРЫЕ МОГУТ УСТАНОВИТЬСЯ ЗАКОНОМ, ОГРАНИЧИВАЮТСЯ УСЛОВИЯМИ ДАННОЙ ГАРАНТИИ. НИКАКОЙ КОРПУС-ТВЕРД И НИ ЕГО АФФИЛИРОВАННЫЕ ЛИЦА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ. В НЕКОТОРЫХ ГОСУДАРСТВАХ НЕ ДОПУСКАЕТСЯ ОГРАНИЧЕНИЕ СРОКА ДЕЙСТВИЯ ПОДРАЗУМЕВАЕМОЙ ГАРАНТИИ ИЛИ ИСКЛЮЧЕНИЯ ИЛИ ОГРАНИЧЕНИЯ СЛУЧАЙНЫХ ИЛИ КОСВЕННЫХ УБЫТКОВ, ПОЭТОМУ ВЫШЕУКАЗАННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ ИЛИ ИСКЛЮЧЕНИЕ МОГУТ НЕ ПРИМЕНЯТЬСЯ К ВАМ. Эта гарантия дает вам определенные юридические права, и вы также можете иметь другие права, которые могут отличаться от штата к штату.Это единственная прямая гарантия, применимая к продукции торговой марки Body-Solid. Body-Solid не принимает и не уполномочивает кого-либо принимать на себя какие-либо другие явные гарантии.

---




7 лучших кабельных кроссоверов для домашнего спортзала (обзоры 2020)

В этом сообщении могут использоваться партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Канатный тренажер — одно из самых универсальных предметов оборудования, которое можно купить для домашнего спортзала.

Тренажер с кабельным кроссовером можно использовать для десятков упражнений, используя постоянное напряжение, чтобы получить отличную накачку и эффективно нарастить мышцы. Тренажер с канатным отягощением также отлично подходит для развития отстающих мышц или укрепления таких трудно тренируемых областей, как задние дельты и верхняя часть спины.

Сегодня мы рассмотрим , почему у вас должен быть кабельный автомат в вашем доме, и рассмотрим некоторые из самых популярных моделей на рынке. Не теряйте времени, если вы подумываете о собственной машине со шкивом троса, и мы расскажем, как получить максимальную отдачу от ваших денег!

Сравнительная таблица домашних кабельных машин

Товар

Функциональный тренажер Bodycraft HFT

Функциональный тренажер XMark

Собранные размеры

65 дюймов (Ш x 43).5 дюймов x 83 дюйма в

Сопротивление

Регулируемая — пластина загружена

Регулируемая — пластина загружена

Товар

Функциональный тренажер Bodycraft HFT

Товар

Функциональный тренажер XMark

Собранные размеры

65 дюймов Ш x 43,5 дюйма x 83 дюймов

Сопротивление

Регулируемая — пластина загружена

Сопротивление

Регулируемая — пластина загружена

Зачем вашему домашнему тренажерному залу нужен тренажер

Есть причина, по которой кабельный тренажер был так популярен в спортивных залах — как домашних, так и коммерческих — за последние несколько десятилетий. Это потому, что эти тренажеры, с их способностью удерживать постоянное напряжение, заполняют нишу в ваших тренировках, которую вы, возможно, не заметили.

Начнем с того, что постоянное напряжение, которое вы получаете от канатного тренажера, — отличный способ тренировать мышцы и суставы для большей силы. Задача движения на тренажере с канатным шкивом относительно постоянна, а это означает, что вы собираетесь выполнить упражнение полного диапазона, которое включает в себя отличную накачку и возможность выполнять медленные эксцентрические тренировки для лучшего развития суставов и мышц.

Во-вторых, конструкция тренажера позволяет использовать разнообразные тяговые движения для укрепления мышц плеч и верхней части спины, которым зачастую не уделяется должного внимания. Это означает, что упражнения типа подтягиваний лица, внешних вращений и различных разновидностей гребли — все это возможно. С правильными насадками вы даже можете использовать их для выполнения тяговых тяг и других обычных упражнений.

Общая универсальность кабельной машины — большой выигрыш. Мы уже упоминали о вытягивании широчайших вниз, но с множеством различных приспособлений диапазон упражнений, которые вы можете выполнять, огромен.Это важно для домашнего спортзала, особенно там, где пространство ограничено, и вы хотите максимально эффективно использовать каждое приобретаемое оборудование.

Что делает отличный кабельный кроссовер?

С таким продуктом, как кабельная машина, часто бывает трудно определить, какие продукты будут лучшим выбором. Между ними много общего, и кабельная машина существует достаточно давно, чтобы ее можно было усовершенствовать.

Мы собираемся проанализировать несколько ключевых переменных, чтобы определить, какой продукт лучше всего подходит для ваших денег:

Прочность

Это очень важно из-за масштабов использования машины с кроссовером кабеля, а также из-за размера покупки.Хороший домашний тренажер с канатной дорогой имеет прочную конструкцию и не развалится на полпути во время тренировки.

Значение

Это, вероятно, менее важно, чем вы думаете здесь, поскольку хорошая кабельная машина прослужит вечно после небольшого ремонта, а некачественная потребуется замена. Это оборудование, безусловно, является выгодным вложением, но мы обсудим соотношение цены и качества и его влияние на каждый продукт.

Удобство использования

Если вы собираетесь использовать его для десятка упражнений в неделю с разными приспособлениями и полагаться на него в своих тренировках, вам нужно что-то, что легко использовать.Это колеблется от «гладкости» кабеля до качества захвата и еще десятка других вещей.

Характеристики

Машина для кроссовера кабеля — это хорошо известная конструкция, но у нее есть несколько замечательных функций, и продукт, который поставляется с реальной полезной функцией, может стать хорошим кандидатом на ваши деньги. Мы рассмотрим лучшие функции — и то, как они интегрированы в продукт, — чтобы понять, оправдывают ли они то, что продукт занимает первое место!

Лучшие обзоры кабельной машины для дома

1.

Функциональный тренажер Bodycraft HFT

Невероятно прочный продукт, кабельная машина Bodycraft HFT является одним из самых крупных продуктов в этом списке и отличается прочностью и точностью, что делает его отличным стандартом для начала.

Мы думаем, что это отличный продукт для всех, у кого есть деньги и место для его установки. Благодаря двойным шкивам, стойке для хранения навесного оборудования и дополнительной подъемной штанге он делает продукт хорошо сбалансированным. Здесь у нас есть все ключевые функции кабельной машины, и она их выполняет хорошо .

Все отзывы о продукте подтверждают это: с каждым обзором с максимальной оценкой (количество звезд) мнение покупателей об этом продукте явно превосходное. Единственное, к чему мы относимся скептически, — это взимать дополнительную плату за увеличение веса стека со 150 фунтов до 200 фунтов, что многие считают «стандартным» значением веса.

Однако с канатной машиной это обычно не проблема, так как существует очень мало упражнений, в которых вы можете рассчитывать использовать полный стек, тем более что вы можете использовать оба одновременно с различными насадками для общего веса 300 фунтов. Для большинства упражнений этого достаточно.

Очевидные недостатки, которые вы можете ожидать здесь, будут предсказуемы для всего этого списка: он тяжелый, и для его составления требуется некоторая работа, а также время, необходимое для доставки. На самом деле это не вина поставщика или самого продукта, но кажется логистической неизбежностью, когда вы покупаете полную кабельную машину, которая весит около 500 фунтов.

Плюсы

• Очень прочный
• Хороший баланс функций и основ
• Высокая надежность и удобство использования

Минусы

• В стандартной комплектации мы хотим немного увеличить вес стека.
• Строительство и транспортировка — это боль

КУПИТЬ В AMAZON

2.Функциональный тренажер XMark

Продукт Xmark обеспечивает те же ощущения, что и Bodycraft, хотя он кажется намного тяжелее по дизайну и стилю. Есть несколько дополнительных изменений, которые вы могли не заметить, например, дополнительные ручки для изменения высоты кабеля, но различия в основном эстетические.

Bodycraft позиционируется как «сверхмощный», и мы склонны согласиться: дизайн и размер продукта немного больше и толще, чем Xmark.Это дает некоторые предсказуемые преимущества для общей стабильности сборки, но также означает больше настроек и продукт, занимающий больше места. Это может быть преимуществом или проблемой, в зависимости от пространства, с которым вы работаете.

У XMark больше проблем с весом стека. Несмотря на то, что общий вес продукта больше, штабель (где он учитывается) легче, чем максимальный вес BodyCraft.

Это может быть проблемой для таких упражнений, как тяги на верхнем штанге, которые могут быстро стать тяжелыми и могут привести к максимальному увеличению веса.Это может быть проблемой для более крупных или более сильных учеников и может означать еще одну покупку в будущем.

Кроме того, движение стопки на шкиве немного грубее, чем мы видели с другими продуктами. Это относительно небольшое изменение, но с учетом того количества времени, которое вы собираетесь потратить на этот продукт — и того факта, что он немного дороже, чем предыдущая запись в этом списке — это кажется ненужной проблемой, с которой нужно иметь дело. .

Плюсы

• Очень прочный и надежный
• Эффективен и надежен на всех основах
• Сравнимая цена и дизайн с кабельной машиной BodyCraft

Минусы

• Очень тяжелый
• Не так гладко, как другие модели

КУПИТЬ В AMAZON

3.Кабельный кроссовер Powerline PCCO90X

Конструкция силовой линии полностью отличается от других в этом списке. Это не просто машина для утяжеления троса, а перекрёстный трос — веса расположены на противоположных сторонах. Это также уникально до сих пор тем, что загружается пластиной, что имеет как преимущества, так и недостатки, которые мы должны учитывать.

Первое, что следует отметить, это то, что дизайн этого продукта требует гораздо большего пространства.Изделие не имеет такой же объем, как обычная кабельная машина, но занимает значительное место, поскольку ширина составляет около 9 футов. Это намного больше места в любом направлении, чем на обычном канатном тренажере, что может стать настоящей проблемой для домашнего спортзала.

У нас есть две реальные проблемы с машиной для перекрестного подключения кабелей: она менее универсальна, чем обычная машина для перекрестной прокладки кабелей, и продукт Powerline представляет собой настоящую проблему с точки зрения удобства использования и стоимости.

Начнем с того, что продукт может позволить вам выполнять кроссоверы, но это единственное упражнение (и даже не особенно хорошее ). То, что он компенсирует здесь, заключается в том, что он теряет универсальность: конструкция делает невозможным выполнение тяг вниз (гораздо лучшее упражнение) или каких-либо упражнений, для которых так хорош двухканатный тренажер. Это лишает смысла покупать кабельную машину.

Во-вторых, продукт Powerline загружается пластиной. Само по себе это не проблема, за исключением того, что Powerline дает понять, что основные дополнения к этому продукту — утяжелители, воротники и ручки для подтягивания — продаются отдельно.Это означает оплату другого необходимого оборудования сверх запрашиваемой цены в 500 долларов.

Это может быть не большой проблемой, если у вас уже есть набор веса дома, но это может быть проблемой, если вы хотите начать свой домашний тренажерный зал с универсальным тренажером. Однако при полном отсутствии насадок и других важных деталей, делающих кабельную машину ценной из-за ее универсальности, это кажется настоящей проблемой.

Есть также серьезные опасения по поводу производства и обслуживания этого продукта.Во многих обзорах говорится, что нет инструкций по сборке оборудования, у Powerline очень плохое обслуживание клиентов, а сам продукт часто бывает бракованным. У этого есть недостаток дизайна: он невероятно легкий, нестабильный и легко опрокидывается.

В целом, мы не впечатлены этим продуктом. Ценность может быть сравнима с полноразмерной кабельной машиной, но это не оправдание плохому качеству сборки, дефектной продукции, плохому обслуживанию клиентов и другим вопиющим недостаткам.

Плюсы

• Можно делать кроссоверы
• Дешевле полной тросовой машины

Минусы

• Делает невозможным выполнение многих упражнений
• Хлипкий
• Не включает основные элементы, такие как утяжелители, зажимы или ручки для подтягивания

КУПИТЬ В AMAZON

4.

Коммерческий кабельный кроссовер Freemotion Light

Другой новаторский дизайн, машина для кроссовера FreeMotion, оснащена двумя рычагами, которые можно отрегулировать для изменения высоты сопротивления.Фактически, этот продукт компенсирует свой небольшой размер (который отлично подходит для домашнего спортзала) с помощью этих регулируемых рычагов, а не полностью отдельно стоящего стеллажа с двумя шкивами.

Обратной стороной этого является то, что стоимость продукта — которая, как вы могли ожидать, будет лучше из-за меньшего размера и меньшей универсальности — ужасна. Канатная машина FreeMotion стоит вдвое больше, чем вы ожидаете от подставки BodyCraft (которую мы сами по себе считаем превосходным продуктом).

Конструкция с регулируемым рычагом — довольно крутой способ максимально эффективно использовать пространство, но оно явно предназначено для коммерческого использования.Функция «возможность заниматься двумя людьми одновременно» возможна с обычным тренажером с тросовым роликом с двумя стеками и , что не является проблемой для большинства домашних тренажерных залов.

Сборка для этого продукта — это тоже настоящее испытание даже для самых умелых пользователей. Важнейшие крепления и отверстия часто смещены или их трудно установить на место, что требует значительных временных затрат помимо огромной цены.

Мы не можем видеть, куда идут дополнительные расходы с этим продуктом, кроме как на легко регулируемые рычаги, которые на самом деле не добавляют большой ценности опыту.Имея большой опыт работы с обоими типами кабельных машин, двойная рука, кажется, не добавляет ценности, но стоит вдвое дороже. Уравнение соотношения цены и качества здесь просто не складывается, и мы предлагаем сэкономить ваше время и деньги.

Минусы

• Очень дорого
• Оружие не приносит пользы от использования
• Еще раз реально дорого!

КУПИТЬ В AMAZON

5. Станция крепления Valor Fitness BD62

Нам действительно нравится идея этого продукта: легкий настенный кабельный тренажер идеально подходит для домашнего спортзала. Благодаря механизму с загрузкой пластин и минимально возможной занимаемой площади, это фантастически удобный продукт, который действительно может максимально эффективно использовать небольшой домашний тренажерный зал.

Загрузка тарелок может быть проблемой, если у вас нет штанги и тарелок, так как вам придется покупать их новыми, поскольку они не входят в комплект поставки. Однако, если у вас уже есть собственные пластины и зажимы, этот продукт может стать отличным способом сэкономить деньги и при этом получить фантастические впечатления от кабельной машины.

Благодаря конструкции с двойным креплением, тренажер Valor для фитнеса пытается обойти проблемы, связанные с использованием только одного кабеля.Это означает, что он более полезен для упражнений с тросом на одной руке, таких как сгибания и тяги, но может удваиваться при различных типах вертикальной тяги. Однако отсутствие поддержки является проблемой для таких упражнений, как тяги вниз.

Единственное, что нас беспокоит в связи с этим продуктом, — это соотношение веса шкива (которое не описывается) и тот факт, что он действительно теряет часть универсальности, которую мы так ценим в обычной канатной машине. Это компенсируется удобством использования и компактным дизайном.Хотя мы предпочитаем конструкцию со штабелированием и обычные шкивы, этот продукт все же имеет реальные преимущества.

Мы рекомендуем найти способ закрепить это изделие на полу, а также прикрепить его к стене. Это делает его намного более стабильным. Вы также должны ожидать менее коммерческой «гладкости» кабеля. Это результат качества сборки и , потому что он загружен пластинами. Вам обязательно потребуются зажимы для этого продукта или способ приспособления к пластине диаметром 2 дюйма, но это не должно быть большой проблемой.

Плюсы

• Гений экономии места
• Отличное соотношение цены и качества

Минусы

• Для достижения наилучших результатов требуется немного изобретательности
• Для достижения наилучших результатов может потребоваться отрегулировать зажимы и / или колышки

КУПИТЬ В AMAZON

6.

Учебный центр BodySolid Functional Cable

Функциональная кабельная машина BodySolid изначально не впечатляет. Хотя с самого начала в продукте нет ничего плохого, дизайн и общая презентация не совсем соответствуют продуктам BodyCraft или XMark — несмотря на сопоставимую цену.

Отсутствуют некоторые функции, такие как колышки для хранения насадок, которые также делают продукт немного менее удобным. Дизайн можно назвать минималистским, но в то же время мы чувствуем, что он просто выглядит немного импровизированным: на весовом стеке нет ограждений, и общий вид немного «неопрятен» по сравнению с упомянутыми выше продуктами.

В целом этот продукт функционирует нормально, но с некоторыми ограничениями. Упомянутая выше конструкция представляет собой проблему, когда легкая или «непрочная» конструкция может затруднить использование.Проблемы с дизайном сохраняются из-за игнорируемых аспектов дизайна, таких как стопоры, что делает тренировку менее удовлетворительной.

Кроме того, сборка продукта является сложной задачей, поскольку даже в самых положительных отзывах об этом продукте отмечается, что для правильной сборки требуется 3 человека. Различные крепления и более мелкие детали также не имеют маркировки, а инструкции, как известно, плохо представлены, что затрудняет даже начало использования продукта.

Это неплохой продукт, просто кажется, что его легко превзойти другие на рынке с сопоставимой ценой, но с лучшими функциями и удобством использования.

Плюсы

• Хорошо работает как кабельная машина

Минусы

• Уродливо выглядит
• Отсутствует несколько простых функций, которые есть у сопоставимых моделей.
• Несколько глупых ошибок дизайна
• Превосходит XMark и BodyCraft

КУПИТЬ В AMAZON

7. Кроссовер Valor Fitness BD61

Valor выходит на рынок с еще одним необычным дизайном — отдельно стоящая кроссоверная станция с обычным кабелем, прикрепленным к задней части, — как гигантский металлический фитнес-скорпион.

Начнем с того, что этот дизайн станет настоящей проблемой в любом домашнем спортзале. В то время как предыдущая фитнес-запись Valor в этом списке была чудом для экономии места, эта — полная противоположность. Учитывая, что вам нужно использовать обе стороны, вам придется найти серьезное место для этого гигантского чудовища дизайна. Это определенно уродливо.

Вторая проблема заключается в том, что система загрузки тарелок аналогична той, что упоминается в настенной версии. Это связано с теми же предсказуемыми проблемами: вам придется либо уже иметь пластины, либо покупать их, чтобы загрузить новую станцию ​​тросового шкива.

Судя по отзывам об этом продукте, проблема с гладкостью кабеля тоже не решена. Приблизительно с 20% обзоров одной звездой, есть явные проблемы с этим, а также с самой кареткой, которая плохо отслеживает кабель, что является ключевой проблемой дизайна.

Чтобы закончить нашу критику этого продукта, есть много сообщений о дефектных продуктах и ​​плохой обработке отверстий / креплений. Как будто строительство этого гигантского скорпиона уже не должно было быть головной болью, теперь вам придется иметь дело с дырами, которые не выровнены или плохо сконструированы.

В целом, этот продукт выглядит как кабельная машина, которая не работает так же хорошо, как полные модели, но и не экономит место. Единственное, что у него есть, — это ценность, но это до того, как мы рассмотрим огромные затраты времени, связанные с созданием плохо построенного продукта, а затем тот факт, что вы уже заплатили за весовые плиты или вам придется снова.

Мы просто не уверены, что такое цель этого продукта.Мы не можем сказать, когда это будет лучшим выбором для любого из других продуктов, упомянутых в этом списке!

Минусы

• Чертовски уродливые
• Нагрузка на тарелку со всеми теми же проблемами, которые мы уже видели
• Требуется слишком много места, чтобы быть практичным

КУПИТЬ В AMAZON

Последнее обновление 2021-02-26 UTC -5 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API — подробности

5 лучших кроссоверов для домашних спортзалов — FitnessGoat

Почему нам доверяют? Fitness Goat тратит сотни часов на изучение продуктов, чтобы порекомендовать лучший выбор для большинства потребителей. Мы никогда не принимаем бесплатные продукты, не проводим платные акции и не прячемся за нашим сайтом. Если вы хотите узнать больше, свяжитесь с нами здесь.

Зачем покупать кабельную машину?

• Отличная организация. Преимущества свободных весов для силовых тренировок без лишних хлопот. Канатные машины занимают меньше места, чем большинство стоек и других тренажеров. Это приводит к более эффективному использованию тренировочного пространства.
• Целевое кондиционирование. Домашние кабельные тренажеры предлагают целенаправленную тренировку мышц. Это облегчает тонизирование определенных групп мышц и отдельных мышц. Они могут помочь вам быть более осознанными во время тренировок, чем со свободными весами, и быстрее добиться желаемых результатов.
• Быстрые переключатели. Перемещение булавки против взятия нового набора гантелей. Это и ежу понятно. Быстро скользящие штифты легко перемещаются между утяжеленными пластинами на шкиве, что дает вам возможность быстро менять шаг.Это поможет вам максимально использовать время тренировки, особенно при выполнении суперсетов или упражнений в быстром темпе.
• Комфорт. Удобные, эргономичные ручки и перекладины заменяют неумолимое ощущение традиционных весов. Это может иметь большое значение, помогая вам выйти за пределы своих возможностей. Боль в руке — это последнее, что вам нужно, чтобы сдерживать вас во время интенсивной тренировки мышц.
• Баланс верхней и нижней части тела. Большинство канатных тренажеров могут выполнять тренировки как для верхней, так и для нижней части тела, чего нельзя добиться со свободными весами.Это означает, что канатная дорога может стать полноценным домашним тренажерным залом. Универсальность — главное преимущество.

Типы кабельных машин

Фиксированное сопротивление

Тренажер, обеспечивающий постоянное сопротивление на протяжении всего повторения. Это означает, что мышечное усилие будет варьироваться во время движения: начало 75-фунтового повторения будет тяжелее для ваших мышц, чем середина. Этот тип упражнений — отличный выбор, если вы хотите чувствовать одинаковый вес на протяжении всего повторения. Обратной стороной является потенциальная нехватка целевого веса, которого вы можете достичь на переменной машине.

Переменное сопротивление

Разработанный для изменения сопротивления во время повторения, эти тренажеры усложняют задачу во время более легких частей движения, чтобы поддерживать постоянное усилие мышц, а не вес на протяжении всего повторения. Они могут быть отличным выбором, если у вас проблемы с определенными частями повторений, чаще всего в начале или в конце.

Коммерческий

Эти машины часто имеют большую площадь основания и более прочную раму. Разработанные для клубного и профессионального использования, они отличаются более высоким качеством сборки, чем бытовые машины, и могут выдерживать постоянные злоупотребления. Обычно они стоят дороже из-за их характеристик, основанных на производительности, таких как больший вес.

Жилая

Эти машины, предназначенные для личного использования, легче и занимают меньше места. Они часто включают более удобные для дома функции для хранения или транспортировки. Обычно они не соответствуют качеству сборки и весу профессиональных моделей и могут не прослужить так долго.

Лучшие бренды кабельных машин

Корпус твердый

Body Solid стала лидером в производстве кабельных машин с момента ее основания в Форест-Парке, штат Иллинойс, в 1988 году.Они известны своими моделями Solid Pro. Как компания, они сосредоточились на кросс-тренингах и создании оборудования для конкретных целей и типов телосложения.

Доблесть Фитнес

Стойкое имя в фитнесе с момента основания в 2006 году в Семиноле, Флорида, Valor известна своим BD-61 в кабельной игре. Они зарекомендовали себя как надежная компания, ориентированная на бодибилдинг. В основном они сосредоточены на том, чтобы помогать людям создавать идеальные домашние тренажерные залы.

XMark

Компания из Шривпорта, штат Луизиана.XMark зарекомендовал себя со своей моделью Functional Trainer и ориентирован почти исключительно на силовые тренировки с оборудованием, предназначенным для развития мышц. Недавно они начали заниматься кросс-тренингом.

Стоимость кабельной машины

• 500 долларов и меньше: Бюджетные машины с базовыми сборками. Им может не хватать качества сборки или гладкости шкива, а также могут отсутствовать удобные функции; в значительной степени исключительно бытовые и разгрузочные (добавляйте свои тарелки) модели.
• 500–1000 долларов: Машины среднего класса с улучшенной сборкой. Обычно они представляют собой смесь утяжеленных штабелей (плоские фиксированные пластины, регулируемые с помощью штифта) и конструкций со свободным весом. В ассортименте есть несколько недорогих коммерческих моделей, а также изрядное количество элитных моделей для дома.
• 1000–2000 долларов США: В основном профессиональные / коммерческие машины. Многие из них имеют самые гладкие шкивы на рынке и лучшую конструкцию в целом. Обычная прочная сталь, способная выдержать постоянные злоупотребления.Эти машины почти всегда представляют собой конструкции с утяжеленными штабелями, которые имеют большую грузоподъемность.

Основные характеристики

Масса

Наборные грузы являются наиболее распространенной формой сопротивления для кабельных машин в целом. Некоторые, однако, могут иметь конструкции со свободным весом, которые вместо этого загружают традиционные весовые плиты. К сожалению, это обычно означает приобретение собственных весов. Грузы могут быть закреплены скользящим штифтом (утяжеленные штабели) или зажимными хомутами (свободные грузы) для безопасности.Тип веса машины повлияет как на деньги, так и на усилия, которые вы должны вложить в нее. Убедитесь, что весовой тип соответствует вашим потребностям и образу жизни.

Ручки

Ручки имеют эргономичную поверхность для рук и ног, обеспечивая удобную и гладкую посадку. Обычно к ним относятся ручки и перекладины для рук и ремни на липучке для ног. Большинство моделей поставляются со сменными ручками / насадками для различных упражнений, захватов или групп мышц.

Шкивы

Связь между вами и грузами, шкивы бывают двойными (более удобными) и одинарными (более сложными).В конечном счете, дизайн шкивов определяет общее «ощущение» от машины. Ищите элементы, которые помогают создать плавное натяжение (например, шкивы с направляющими стержнями или конструкции с высоким содержанием смолы). В идеале вы должны получить максимально плавный и плавный ход.

Рамки

Как и большинство тренажеров, коммерческие модели включают в себя более тяжелые рамы. Жилые рамы уже и легче. Прочная сталь, естественно, служит дольше и выдерживает более интенсивные тренировки. Тем не менее, в целом стабильность — вот главное преимущество безопасности и плавности хода. Некоторые модели имеют возможность прикреплять рамы к полу для дополнительной безопасности.

Другие соображения

• Фиксированное против переменного: Модели с переменным сопротивлением позволяют вам прилагать более последовательные усилия на протяжении всего повторения. Однако это не для всех. Модели с фиксированным сопротивлением удерживают вес на протяжении всего повторения. Это может быть полезно, если вы хотите добиться более стабильного веса. Варианты с фиксированным сопротивлением также обычно более распространены и доступны.
• Грузоподъемность: 200 фунтов — наиболее распространенный предел для большинства жилых систем с многослойными плитами. Однако коммерческие модели обычно идут выше этой отметки. Модели со свободным весом также могут дать вам более высокие пределы из-за того, что они загружаются вручную. Для некоторых машин доступны обновления для увеличения веса.
• Принадлежности: В основном это ручки и насадки. Чтобы полностью раскрыть потенциал вашей машины, лучше всего иметь ручки для рук и ног.Как правило, ручки включают перекладины и ручки, а ручки для ног располагаются вокруг ремней на липучках для безопасности. Приспособления для подтягивания и опускания рук расширяют функциональные возможности тренажера, позволяя выполнять упражнения с собственным весом.
• Площадь: Площадь машины зависит от ее типа. Кроссоверы (двойные шкивы, предназначенные для кроссоверов) больше, чем большинство оборудования. Общая ширина может составлять от 60 до 160 дюймов. Также следует учитывать высоту, поскольку канатные машины часто выше, чем большинство тренажеров.

Лучшие обзоры и рекомендации кабельной машины

Лучший в целом / лучший кабельный тренажер с фиксированным сопротивлением: XMark Functional Trainer

Функциональный тренажер XMark — идеальный домашний тренажерный зал. Сверхпрочная конструкция и два стека по 200 фунтов означают, что этот тренажер выдержит любую тренировку, которую вы можете на него устроить. Вдобавок ко всему в нем есть все, что вам понадобится с первого дня: ремни, ручки и перекладины, предназначенные для многих типов упражнений.

Система грузового шкива для коммерческого использования обеспечивает одно из самых плавных движений на рынке.Регулируемая рама может адаптироваться для всей вашей семьи с помощью нескольких быстрых изменений. Сверху шкивов рама также имеет штанги для подтягивания / подтягивания вверху.

Недостатком является высокая цена, особенно по сравнению с другими моделями коммерческого диапазона. Для домашнего использования эта стоимость может быть слишком высокой, если вам нужен простой кабельный аппарат. Однако, если вам нужно что-то, чтобы пережить более широкое использование и злоупотребление, у этого есть качество сборки, определенно соответствующее цене.

Посмотреть цены

---

Лучшая кабельная машина для жилых помещений: Body Solid BFFT10

BFFT10 занимает самую маленькую площадь в этом списке, не отказываясь от веса и удобных функций. Он поставляется с двумя регулируемыми ручками для нейлонового кабеля, которые подходят для многих упражнений. Кроме того, через верхнюю часть устройства проходит перекладина для подбородка, что является редкостью в небольших жилых моделях.

Цена поразительная, попадая прямо в бюджетную ценовую категорию. Эта цена чаще встречается в моделях со свободным весом, которые вынуждают покупать пластины поверх устройства. С этой машиной вы получаете гладкий полностью черный дизайн и систему с двумя шкивами, которая позволяет выполнять упражнения, такие как кроссоверы.

Качество сборки BFFT10 было встречено неоднозначными отзывами. Распространенная жалоба заключается в том, что машина не может справиться с размещением всех своих 190 фунтов сопротивления на одной стороне. Это может стать проблемой, если вы хотите выполнять более тяжелые упражнения. В целом, однако, это очень многофункциональная машина за такую ​​цену.

Посмотреть цены

---

Лучший кабельный тренажер с переменным сопротивлением: Valor Fitness BD-61

Несмотря на свою конструкцию со свободным весом, BD-61 предлагает переменное сопротивление для одного из самых удобных подъемников. Он имеет 17 различных положений по высоте, что позволяет настраивать каждый подъемник. Вы также получаете набор аксессуаров, которые позволят вам взяться за дело: штанга для широчайших, линейка и несколько ручек.

Одно из самых больших преимуществ BD-61 — его способность опускаться для большей устойчивости. Это может быть полезно, если вы хотите сделать много интенсивных подтягиваний или подтягиваний. Гусеничная система с двумя грифами обеспечивает плавность выполнения повторений. Устройство также поставляется с резиновыми заглушками для пола.

Обратной стороной этой машины является необходимость приобретения пластин для увеличения веса, что может привести к увеличению общей стоимости.Пользователи также жаловались на то, что детали прибывают поврежденными, деформированными или отсутствующими. Об этом следует помнить, чтобы избежать дополнительных ненужных головных болей.

Посмотреть цены

---

Лучшая коммерческая кабельная машина: FreeMotion EXT Crossover

Давайте будем честными: когда вы профессионал, ищущий коммерческую модель, вам нужен сверхмощный танк машины. EXT определенно отличается стальной рамой калибра 7/11, рассчитанной на постоянное использование. Он также имеет два независимых стека по 210 фунтов, что дает ему одну из самых высоких грузоподъемностей.

Соотношение кабелей 3: 1 обеспечивает широкий диапазон движений. Шкивы спроектированы с учетом тяжелых, высокоскоростных движений и используют направляющие стержни для повышения плавности. Машина предлагает хороший противовес в рычагах, чтобы обеспечить простоту, плавность и отсутствие напряжений в позиционировании.

Недостатком машины является высокая цена, соответствующая коммерческому качеству сборки. Однако этого следовало ожидать, учитывая дополнительный вес и прочную стальную раму с порошковым покрытием. Если вы владелец тренажерного зала и ищете тренажер с двойным канатом, способный выдержать любые нагрузки, то это то, что вам нужно.

Посмотреть цены

---

Лучшее соотношение цены и качества / лучший кабельный станок за деньги: PowerLine PCC090X

Цена на этот тренажер со свободным весом самая низкая в этом списке. Его широко открытая конструкция обеспечивает достаточно места для выполнения всех видов тренировок. Он поставляется с одной из лучших доступных гарантий — десять лет гарантии на раму. Шкивы также обеспечивают движение более чем на 180 градусов.

Хотя PCC090X может не поставляться со всем, что вам нужно в первый день, он включает в себя две ручки и ремешок на щиколотке.Верхний и нижний шкивы с высоким содержанием смолы обеспечивают плавное натяжение. Высокая и широкая конструкция также дает вам дополнительное пространство для размещения мячей для упражнений или даже партнера по тренировкам.

Рама известна меньшей стабильностью, чем другие варианты. Пользователи сообщали о раскачивании и опрокидывании. Он также поставляется без инструкций по сборке, что заставляет вас звонить или выходить в Интернет — дополнительный шаг между вами и вашей готовой машиной. Наконец, в нем отсутствуют ручки и дополнительные ручки, которые есть во многих других моделях.

Посмотреть цены

Наконечники для кабельных машин

• Используйте меньшие веса, когда собираетесь делать больше повторений, чтобы снизить мышечную усталость. Никогда не стоит набирать слишком много веса, когда в центре внимания повторения, поскольку они могут добавить слишком много сопротивления упражнению.
• Используйте скамейку или стул для выполнения упражнений, например, тяги на канате. Скамья не только сделает определенные упражнения более комфортными, но также откроет возможности для новых упражнений.
• Альтернативные ручки для изоляции каждой руки. Даже машины с двойными шкивами позволят вам сосредоточиться на одной стороне и развить изолирующую силу. Это позволяет вам воздействовать на конкретные мышцы, которые вам нужны.
• Обязательно используйте тренировки как для верхней, так и для нижней части тела, используя соответствующие ручки / ручки. Одно из главных преимуществ канатной машины — универсальность для проработки всего тела.

Часто задаваемые вопросы о кабельной машине

В: Насколько сложно собрать кабельную машину?

A: Из-за большого количества движущихся частей сборка этих машин может быть сложной задачей. Обязательно следуйте инструкциям в руководстве. Если применимо, профессиональная сборка может сэкономить много времени и энергии.

Q: Можно ли увеличить вес моей канатной машины?

A: Да. Для моделей со штабелями пластин есть дополнительные грузы, которые опираются на верхнюю часть стопки. Для моделей со свободным весом всегда можно добавить дополнительные пластины. НИКОГДА не добавляйте больше веса, чем может выдержать ваша машина. Это может привести к выходу из строя тросов и шкивов.

В: Нужно ли мне другое оборудование для полноценного домашнего тренажерного зала?

A: Кабельная машина — это, безусловно, самое универсальное оборудование, которое вы можете купить.Однако есть пробелы, которые можно заполнить. Например, хотя домашний тренажерный зал на канатной дороге может удовлетворить ваши потребности в силовых тренировках, вам все равно может понадобиться что-то для кардио-работы.

Q: Нужны ли мне шкивы, которые могут вращаться на 180 градусов?

A: Это зависит от тренировок, которые вы планируете выполнять. Некоторые упражнения требуют более широкого вращения, чтобы выполнить полное движение.

Последние мысли

Кабельные тренажеры — центральное место в любом домашнем спортзале. Их универсальность не имеет себе равных, помогая проработать практически каждый дюйм вашего тела.

XMark Functional Trainer — самый сложный и полный пакет. Кроме того, Body Solid PCCO90X предлагает лучшее соотношение цены и качества как невероятно прочная, хорошо продуманная машина по удивительной цене.

Вы пользуетесь тренажерами в домашнем спортзале? Какие ваши любимые тренировки на канатном тренажере? Нравится то, что мы нашли? Дайте нам знать об этом в комментариях!

---

Больше обзоров:

---

ТОП-7 лучших машин для кроссоверов и шкивов в 2021 году

Хотите построить крепкие точеные Печи?

Возможно, вы думали о добавлении тренажера с кроссовером или функционального тренажера и пытаетесь решить, как выбрать лучший кроссовер.

Получите это:

Кабельные кроссоверы работают больше, чем печатающие мышцы, фактически их можно использовать для проработки всех основных групп мышц.

Просто Google Cable Упражнения «назад» и 7 различных упражнений всплывают!

Это просто показывает, насколько универсальна кабельная машина. Это хорошо продуманный инвентарь и отличное дополнение к домашнему тренажерному залу.

Итак, что дальше?

Мы хотим показать вам, почему мы так любим кроссоверы и функциональные тренажеры.Мы составили краткий список видеороликов о тренировках с использованием кроссовера кабеля и функциональных тренажеров, а также объяснили некоторые различия между некоторыми моделями и стилями.

Мы опишем, на что, по нашему мнению, важно обращать внимание при выборе машины, а затем рассмотрим 7 самых популярных машин, доступных сегодня.

Готовы приступить?

Лучшие тренировки на канатном тренажере

Эти тренировки сортируются по группам мышц и / или спортивным целям.

Как делать и чего не делать:

Как сделать кабельный кроссовер

Lance от Livestrong демонстрирует кабельный кроссовер. Это видео идеально подходит для новичков, поскольку в нем рассматриваются все детали, которые новичок должен знать перед выполнением упражнения.

Чего НЕ делать

Винс из V Shred объясняет механику Chest Fly и как активировать ГРУДНУЮ мышцу вместо других мышц плеча и спины.

Правильная форма, которую демонстрирует Винс, покажет всем пользователям тренажеров Cable Crossover, как максимизировать активацию грудной клетки и эффективно использовать время тренировки для достижения своей цели — сформировать четкие и сильные мышцы груди.

Лучшие тренировки на тренажере для грудных мышц

Как накачать нижнюю часть груди

Это еще одно видео Винса из V Shred. Что нам нравится в этом видео, так это то, что Винс очень подробно объясняет различные мышцы груди перед тем, как приступить к упражнениям.

Это важно, потому что для правильной работы мышцы лучше всего, если вы знаете, как работает эта мышца, и можете визуализировать ее в действии.

Лучшие штангисты и культуристы знают, что поднятие тяжестей — это НЕ бездумное занятие, по крайней мере, если вы хотите быть лучшим и эффективно использовать свое время.

Как делать: верхний, средний и нижний тросик на груди

Виктор объясняет правильную форму кроссовера с тросом и мухи с тросом для верхней, средней и нижней части груди.

Тренировки нижней части тела с тросиком

Трос Упражнения с ремешком для лодыжки

Кэтрин Вега показывает нам некоторые движения, которые мы можем делать с помощью ремешка для лодыжки, который входит в состав большинства систем, в этом коротком видео тренировки для нижней части тела .

Упражнения для всего тела

Тренировка всего тела на тренажере с тросом

Альфонсо с FitFluential показывает спортсмену, как использовать один простой тренажер для тренировки всего тела.Включает грудь, спину, бицепсы, трицепсы, ягодицы и ноги.

Тренировки для спины

Получите более широкую спину с помощью тренажера с перекрестным кабелем

Джим Стоппани предлагает нам новый способ построить ОГРОМНУЮ спину с помощью тренажера с перекрестным кабелем. Он также предлагает в конце хитрый совет по модификации фиксированного весового стека.

9 Убийственных упражнений для спины То, что написано, 9 упражнений для спины, с упором на широчайшие.

Тренировка пресса на тросе

3 упражнения с тросом для ABS

Эрик демонстрирует и объясняет правильную форму для трех упражнений на пресс. Это как личный тренер из дома. Рекомендуемое видео по прессу.

Постройте наклонные мышцы живота Дровосек — очень эффективное упражнение на наклонные мышцы живота. Скотт демонстрирует правильную технику и полностью объясняет движение, так что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нацеливаетесь на косой угол, что на самом деле сложно сделать.

Спортивные тренировки

Тренировка ММА на тренажере

Науди Агилар проводит функциональную тренировку с использованием тренажера. Звук невысокий, но видео демонстрирует универсальность кабельного тренажера и доказывает, что его можно использовать практически для любого спортсмена в любом виде спорта.

Почему некоторые тренажеры с кабельным кроссовером кажутся тяжелее при таком же весе?

Мы часто слышим этот вопрос.

На одном тренажере или в одном спортзале атлет может поднять 50 фунтов, а на другом — только 25.

Итак, что дает? Почему машины так сильно различаются?

Как оказалось, это важная концепция, и она связана со шкивами на машинах, которые действуют как рычаги и несут на себе часть веса.

Одиночный шкив против двойного шкива. Имеет тонну разницы.

Что вам нужно знать о шкивах при пересечении троса ( и другие машины ), так это то, что чем больше шкивов используется для тяги, тем меньше ощущается вес.

Ли Хейворд объясняет это подробно, и это важная концепция, которую нужно усвоить, прежде чем покупать тренажер, и вы задаетесь вопросом, почему он так сильно отличается от того, что используется в тренажерном зале.

Как выбрать лучший тренажер для кабельного кроссовера для домашнего спортзала?

На что следует обратить внимание, прежде чем выбрать лучший тренажер для кроссовера для домашнего тренажерного зала:

Соотношения

Это связано с количеством выбранного вами веса и величиной сопротивления, которое фактически ощущают ваши мышцы.

В основном это:

Чем больше шкивов у тренажера, тем меньший вес вы будете ощущать на мышцах, иначе говоря, сопротивление.

Например:

• Соотношение 2: 1 означает, что вы загружаете два фунта веса и получаете 1 фунт сопротивления.
• Соотношение 1: 1 означает, что вы загружаете один фунт и чувствуете 1 фунт сопротивления.

ЭТА находка нас удивила:

Машины коммерческого класса, которые вы найдете в золотом спортзале или круглосуточном фитнесе, обычно имеют самые высокие коэффициенты.Таким образом, вы можете загрузить 75 фунтов и почувствовать себя только на 25 фунтов. Безумно правда?

TOP 7 Лучшие кабельные кроссоверы Обзоры 2021

Powertec Fitness Functional Trainer Deluxe

Обзор: Этот функциональный фитнес-тренажер меняет правила игры, потому что он может принимать весовые пластины или быть модернизирован для использования весовых стеков.

Но это еще не все! Он может быть загружен до 1000 фунтов. В нем используется комбинация тросовой системы со скользящими стержнями для легкой нагрузки для точного плавного движения.

Плюсы

• дополнительные «утяжелители» позволяют добавлять вес к определенным движениям.
• Имеет кольцевые стопоры для контроля веса и предотвращения его падения
• Ширина почти 80 дюймов, идеально подходит для кабельного кроссовера
• Высота 82 дюйма
• Грузоподъемность 400 фунтов

Минусы

• Весы продаются отдельно, а весовые стеки требуют обновления.

Our Take

Hardcore Home Gym оборудование.Если вы ищете зверя, эта машина для вас.

Дополнительное видео:

Это видео демонстрирует множество упражнений, выполняемых на Powertec FTD. Это дает вам хорошее представление о разнообразии, доступном для этой машины.

PowerLine PCCO90X Cable Crossover

Обзор: Этот недорогой домашний тренажер для кабельного кроссовера может использоваться со стандартными и олимпийскими весами, предлагает полный диапазон движений на 180 градусов, и вы можете работать каждый площадь тела с этой машиной.

Плюсы

• Включает ремешок на щиколотке
• 82 дюйма, в сборе
• Вмещает до 40 фунтов с одной стороны
• Плавное движение
• Соотношение 1: 2. На каждые 2 фунта, загруженные на тренажер, у вас будет 1 фунт сопротивления.

Минусы

• Одно высокое и одно низкое положение шкива, шкив не регулируется

Наш Take

Лучший кроссовер для домашних спортзалов на бюджет.

Кроссовер с функциональным кабелем Body-Solid

Обзор: Кроссовер Body-Solid Cable включает весовые стеки с обеих сторон и стеки по 160 фунтов с каждой стороны.

Плюсы

• Соотношение 1: 2. На каждые 2 фунта, загруженные на машину, у вас будет 1 фунт сопротивления
• 60 дюймов между шкивами
• 19 регулировок шкива
• Гладкость, как у любой коммерческой машины
• Потяните штангу с возможными положениями для буксировки

Минусы

• Стеки используют числа вместо веса; однако каждая тарелка весит 10 фунтов, поэтому рассчитать вес, который вы используете, несложно.Ограничено 160 фунтами с каждой стороны

Наш Take

Это качественный домашний кроссовер с кабельным кроссовером, занимающий мало места, но не слишком узкий.

BodyCraft HFT Functional Trainer Home Gym

Обзор: Этот функциональный тренажер включает кроссоверы для кабелей и многое другое.

Этот тренажер включает в себя длинную и короткую перекладину, скакалку для трицепса, перекладину для подбородка с несколькими захватами, ремень для подтягиваний с ассистентом, ремни для лодыжек, две ручки для кроссоверов с тросом и многое другое.

Плюсы

• 31 положение по высоте, очень регулируемая
• Стопки по 150 фунтов с каждой стороны, соотношение 2: 1, каждые 2 фунта нагрузки, дает сопротивление 1 фунт
• Крышки стека, хорошая функция безопасности
• Компактный размер

Минусы

• При переходе кабеля необходимо стоять перед тренажером, а не между стойками.

Наш Take

Высококачественный функциональный тренажер с сотнями возможных упражнений, включая кабель Crossover, для работы всех групп мышц дома.

Отлично подходит для тесноты. Одна из лучших кабельных машин для небольших помещений.

Кабельный кроссовер Valor Fitness BD-61

Обзор: Valor Fitness BD-61 — домашний кроссовер с кабельным кроссовером по очень доступной цене. Имеет 17 регулировок; высокий шкив, низкий шкив и станция подтягивания с несколькими захватами.

Плюсы

• соотношение 0,75 к 1 на кабельных кроссоверах, что означает, что если вы используете 20 фунтов веса, это эквивалентно 15 фунтам сопротивления, что лучше, чем у многих более дорогих машин, потому что фактически означает, что вы поднимаете больший вес. .
• Достаточно широкая, чтобы можно было разместить скамейку для сидения между колоннами.
• Включает ремешок для лодыжки. Может выполнять отдачу кабеля.
• Включает штангу для широчайшего и сгибания рук.

Минусы

• Вес не включен, это одна из причин, по которой машина доступна по цене

Наше мнение

У этой машины высокое соотношение цены и преимуществ, небольшая стоимость, множество замечательных функций и функциональности.

XMark Functional Trainer Cable Machine

Обзор: Этот функциональный тренажер имеет весовые стеки весом 200 фунтов, в которых используются твердые металлические пластины с обеих сторон.Шкив полностью регулируется, и система поставляется с ремнями для лодыжки, прямой перекладиной, канатом для трицепса, силовой перекладиной и многим другим.

Плюсы

• Со стопками по 200 фунтов с каждой стороны
• Ширина почти 71 дюйм (65 дюймов внутренней ширины)
• Соотношение 2: 1, каждые 2 фунта нагрузки, дает сопротивление 1 фунт

Минусы

• Не может быть отрегулирован или модернизирован для увеличения веса, но 200 фунтов сами по себе покрывают большую территорию.

Наш Take

По цене, весовой стек в 200 фунтов — хорошее соотношение цены и качества. Известно, что некоторые более дорогие машины имеют меньшие стеки. Что касается стоимости, то это одна из лучших кабельных машин.

Легкий коммерческий кроссовер с двумя кабелями FreeMotion EXT

Обзор: Этот тренажер для профессионального использования в тренажерном зале с кабельным кроссовером нагружен 210 фунтами веса с каждой стороны и имеет ширину 113 дюймов, подходящую для всех типов телосложения, что делает его идеальным для профессионалов. тренажерные залы.

Плюсы

• 210 грузовых стеков с обеих сторон.
• Ширина 113 дюймов, полностью выдвинута
• Выдерживает интенсивную нагрузку и стандартные условия спортзала
• Включает манжету на лодыжку
• Весовые стеки прилагаются, для безопасности

Минусы

• Высокое соотношение 3: 1 Это означает, что вы загружаете 75 фунтов, но получаете только 25 фунтов сопротивления.

Наш Take

Этот тренажер спортивного качества может быть очень широким, вмещая очень высоких людей и позволяя легко переходить через кабель.

Какие группы мышц вы хотите проработать на своем кабельном тренажере, и какой тренажер для кроссовера вы решили купить.

Мы ищем лучший кабельный кроссовер, поэтому мы хотим услышать ваши мысли в комментариях ниже.

ДА, БЕСПЛАТНО !!!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

[mc4wp_form]

Нет спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

Майкл — эксперт по фитнесу и профессиональный строитель спортзала для дома / гаража.Его уроки, руководства и обзоры основаны на его собственном опыте и определенно помогут вам в достижении ваших целей. Еще он почему-то любит добавлять майонез и кетчуп в пиццу!

Последние сообщения Майкла Дюбоффа (посмотреть все)

7 лучших кабельных кроссоверов 2021 года

Сегодня почти в каждом спортзале есть тренажер для кроссовера, вы можете использовать его как для силовых, так и для функциональных тренировок. Обычно он представляет собой стальную конструкцию высотой два метра и шириной три метра.Оборудование имеет весовые стеки, расположенные с обеих сторон с регулируемыми шкивами, которые вы можете установить на желаемую высоту .

Есть кабели, которые проходят через шкив и затем подключаются к подъемным весам. Это один из самых универсальных тренажеров, так как вы можете тянуть за кабели с разных направлений, поэтому лучший тренажер для кроссовера можно использовать для тренировки различных групп мышц. Вы также можете тренироваться дома, используя лучшие канатные дороги для домашнего спортзала.

Продажа 9 верхних кабельных кроссоверов

При таком большом количестве доступных опций сложно выбрать наиболее оптимальный тренажер для вашей тренировки. Мы рассмотрели 9 лучших кабельных кроссоверов с их характеристиками и плюсами, чтобы помочь вам выбрать лучший продукт для домашнего спортзала.

1.

POWERLINE PCCO90X:

POWERLINE PCCO90X — универсальный тренажер, который позволяет пользователям выполнять множество различных упражнений.

Характеристики :
• Машина оптимального размера для любой комнаты. Это 88 дюймов в высоту, 166 дюймов в ширину и 39 дюймов в длину.
• Имеет две хромированные ручки для троса, не считая грузов. Позже веса могут быть добавлены по выбору пользователя.
• Этот кроссовер позволяет выполнять упражнения с высоким и низким шкивом с отличной возможностью движения на 180 градусов.
• Powerline поставляется с инструкцией по эксплуатации, которая проста для понимания и не требует большого количества людей для настройки.
• Он имеет большой диаметр с верхним и нижним шкивами с высоким содержанием смолы.
• 10-летняя гарантия на раму и годовая гарантия на другие детали предоставляются производителем.
Плюсы:
• Он поможет вам достичь отличных результатов благодаря своим поразительным характеристикам, включающим шкивы большого диаметра, регулируемые ручки по высоте, что отлично подходит для людей высокого роста.
• Этот кроссовер имеет возможность использовать свои собственные тарелки, что предпочитает большинство людей, и имеет такой разумный размер, что подходит для типичной комнаты.
• Двойная рукоятка этого устройства для перекрестного соединения кабелей заблокирована и обеспечивает большой промежуток между ними.
• Тренажер позволяет пользователю выполнять все упражнения, включая сокращение и извлечение.
• Эта профессиональная система каретки оснащена нейлоновыми втулками, которые обеспечивают безопасную и надежную тренировку каждый раз.
• Металл, из которого изготовлен тренажер, отлично подходит для тяжелых тренировок. Края корпуса также очень прочные и крепкие.
Получите скидку на Amazon

2. Центр обучения кроссу функционального кабеля Body-Solid:

Учебный центр для функциональных кабелей Body-Solid может вдохновить людей на длительные тренировки благодаря гибкому, простому в использовании и прочному кроссовому кабелю.

Характеристики :
• К продукту прилагается подробное руководство, которое поможет вам четко понять, какие упражнения с его помощью можно выполнять.
• Грузоподъемность этой машины составляет 210 фунтов на каждую сторону, чего достаточно даже для спортсменов.
• Имеет двойную перекладину для подтягивания.
• Этот кроссовер состоит из нейлоновых шкивов, армированных стекловолокном.
• Он имеет прецизионно подогнанные компоненты рамы, которые изготовлены из коммерческих овальных труб размером 2 x 4 дюйма 11-го калибра.
• Штанга для подтягиваний необходима для выполнения наиболее эффективных упражнений на спину с собственным весом, например: подтягивание и подбородок.
• Размеры: L 72,5 ″ (1843 мм) X D 42,3 ″ (1074 мм) X 83.8 ″ (2128 мм).
Плюсы :
• Размер этого кроссовера меньше, чем у других кроссоверов. У этого также есть весовые стеки около 160 фунтов, которые обычно используются людьми.
• Кроссовер позволяет вам изменять весовой стек в соответствии с вашими предпочтениями.
• Ручки машины не только обеспечивают хороший захват, но и удобны. На внешней рукоятке есть нейлоновые полоски, которые делают упражнения и удержание легкими, но прочными.
• С учетом предоставляемых функций стоимость машины вполне разумная.
• Оборудование имеет изящный дизайн, поэтому он не портит внешний вид вашего домашнего спортзала.
• Несравненная вещь в машине — это движение ее системы шкивов на 180 градусов, и она движется с большим передаточным числом. Благодаря этой невероятной функции пользователи могут использовать пластины.
• Сопротивление шкива движению в этом тренажере с перекрестным тросом минимально, что делает тренажер феноменальным, поскольку упражнения можно выполнять с идеальным потоком.
Получите скидку на Amazon

3. Канатная машина для коммерческого использования с функциональным тренажером XMark с двумя 200 фунтами:

XMark Trainer — лучший коммерческий тренажер для кроссовера кабеля , хорошо известный своими точными изометрическими поперечно-базовыми движениями. Он предоставляет множество вариантов для изолирующих тренировок и нацеливания на мышцы.

Характеристики :
• Это одно из самых универсальных устройств, которое может легко отрегулировать любой в вашем доме
• Он предоставляет неограниченные возможности обучения.Поставляется с 19 настройками шкивов быстрой регулировки, аксессуары также легко взаимозаменяемы.
• Он имеет два стека груза по 200 фунтов.
• В этот пакет также включены несколько высококачественных аксессуаров. В комплект поставки входят четыре вида ремней: ремешок для щиколотки, 2 длинные ручки для ремня, 2 ремня для рук и ремень для сгибания ног для разгибания ног.
• Поставляется со скакалкой для трицепса, короткой и длинной перекладиной.
• Этот кабельный кроссовер имеет сверхмощную конструкцию стального каркаса 11-го калибра 2 x 3 дюйма, которая обеспечивает прочную конструкцию XM-7626.Подъемная установка промышленного класса и система шкивов этого оборудования чрезвычайно плавные.
• Это дает пользователям множество вариантов нацеливания и изоляции мышц с помощью изолатеральных движений.
• Вы также можете выполнять подтягивания и подтягивания на перекладине для подтягиваний раздельным хватом.
Плюсы :
• XMark предоставляет гибкую систему шкивов с 19 регулируемыми настройками. Эти регулируемые настройки позволяют пользователю подобрать размер шкива в соответствии с их выбором и размером.Это также делает шкив более прочным, гибким и добавляет разнообразия тренировкам.
• Скакалка для трицепса, а также короткие и длинные перекладины этого кроссового троса делают его удобным в использовании и обращении с различными формами. Тренажер также обеспечивает правильное разгибание и сгибание ног.
• Большинство тренажеров с перекрестным кабелем обеспечивают пользователям разные углы при выполнении упражнений, но этот тренажер с перекрестным кабелем предлагает наиболее подходящие веревки, ручки и ремни для различных методов упражнений, что значительно упрощает его использование.
• Отличным дополнением к конструкции верхней части кроссовера являются длинные ручки, длинные перекладины и ремни. В то время как нижняя часть состоит из разгибаний ног, которые идеально подходят для нижней части тела.
• Он предлагает около 200 фунтов. весовых стеков, что означает, что это позволяет пользователям иметь около 100 фунтов сопротивления с каждой стороны, что более чем достаточно для среднего человека. И если вы предпочитаете иметь больший вес; машина позволяет вам это регулировать.
• Корпус этого оборудования имеет прочную конструкцию и изготовлен из стальной основной рамы.Он поставляется с устойчивым к царапинам покрытием, которое позволяет работать дольше, чем другие стандартные модели.
Получите скидку на Amazon

4. Двойной коммерческий кабель FreeMotion EXT Cross:

FreeMotion EXT Dual — это тренажер другого типа с тросом. Это невероятное изделие для укрепления тела.

Характеристики :
• Размеры крестовины с двумя кабелями: 60 дюймов Д x 113 дюймов x 84 дюйма В / Вес: 925 фунтов.
Весовые стеки
• предназначены для контроля доступа к движущимся частям. Эти независимые весовые стеки позволяют тренироваться двум людям.
• Оборудование предлагает независимо вращающиеся рычаги. Чтобы приспособиться практически к любому положению движения, каждый рычаг поворачивается горизонтально на 9 дюймов и вертикально на 12 дюймов. Такая уравновешенность рычагов обеспечивает более легкое позиционирование.
• Конструкция шкива этого уникального кроссовера кабеля обеспечивает практически неограниченный диапазон движения и гарантирует плавное перемещение кабеля.
Плюсы :
• Система поворотных шкивов этого коммерческого кроссовера делает его менее устойчивым, чем другие кроссоверы. Поворотная конструкция позволяет пользователям перемещаться вместе с машиной во многих направлениях без сопротивления.
• Машина отлично подходит для людей, которые хотят стать экспертом в определенных видах спорта.
• Манжета на щиколотке проложена внутри тренажера, что делает упражнения удобными и безопасными для пользователя.
• Самая важная особенность этого кросс-тренажера — многофункциональность. В этих моделях два человека могут тренироваться на одной машине одновременно.
• Эта машина отличается высокой точностью и безопасностью. Дизайн, конструкция и особенности удивительно позволяют пользователям легко тренироваться в течение более длительного периода времени.
Получите скидку на Amazon

Обязательно прочтите нашу статью: подтяните нижнюю часть тела или хотите тренировку для всего тела?

5.Клетка Смита Marcy Diamond Elite с линейным подшипником:

Marcy Diamond Elite Smith Cage — одна остановка для всех упражнений вместе взятых. Это удивительное сочетание функций, которое отлично подходит для тех, кто любит тренировки и укрепляет мышцы кора.

Характеристики :
• Конструкция рамы отвала от пола обеспечивает повышенную устойчивость.
• Кроссовер с кабелем идет в комплекте с ножкой двойного действия с 6 увеличенными роликовыми подушками и тягой.
• Смит-тренажер с системой весовых шкивов лучше, чем традиционный, потому что он позволяет вам сидеть или двигаться в соответствии с требованиями выполняемого упражнения.
• Для надлежащей изоляции мускулов на проявителе ноги предусмотрена соответствующая точка поворота.
• Он предлагает регулируемые защелки и предохранительные стопоры.
• Для упражнений сидя, нескользящий ортез для стопы с ромбовидным покрытием.
• Производители предлагают 2 года гарантии на детали.
• Вес, не включенный в товар.
Плюсы :
• Этот кабельный переходник обеспечивает ультра-скольжение и прижимную планку с линейными подшипниками. Для удобства пользователей он также имеет ножку с двойной функцией.
• Система шкивов этого тренажера находится на нижней стороне, что отлично работает при выполнении упражнений на тягу и стопы.
• Шкивные системы этого оборудования работают с другой системой движения, это помогает снизить сопротивление и повысить точность упражнений.
• Также прилагается многофункциональная скамья, которая поддерживает плавное выполнение многих упражнений и помогает сосредоточиться только на мышцах.
• Он также имеет тотальное средство для развития ног и сгибание рук на бицепс. Основная функция обеих этих спецификаций — дать вам стимул одновременно работать над руками и ногами.
• Вес этого оборудования больше, чем у других доступных машин. Это может быть 600 фунтов. всего веса, который можно отрегулировать в соответствии с вашими предпочтениями.
• Штифты для олимпийских грузов входят в комплект поставки тренажера с канатным шкивом, который может стать отличным дополнением для спортсмена или любителя спортзала.
Получите скидку на Amazon

6. Домашний тренажерный зал Caribou III и тренажер Смита — отжимания, сгибания рук проповедника, декольте и кроссовер на кабеле:

Caribou III — это невероятное сочетание мощного многофункционального спортзала и тренажера Смита.

Характеристики :
• Имеет самосмазывающиеся втулки с подъемной планкой.
• Поставляется с бесплатной подножкой для низких рядов и поперечинами 47 дюймов и 18 дюймов.
• Адаптеры Olympic для штанги Smith входят в комплект поставки.
• Состоит из плоской скамьи со станцией для двух широчайших и подставки для ног.
• Имеет сгибание / разгибание ног и перекладину.
• Размеры этого кроссового кабеля: высота 85 дюймов (сверху вниз), ширина 68 дюймов (из стороны в сторону) и глубина 48 дюймов (спереди назад).
Плюсы :
• Caribou предлагает удивительную особенность — двойные держатели руля, а также рычаги для корректировки поручней безопасности.Эта машина Смита сочетает в себе свободу и одностороннее движение свободных весов и обеспечивает максимальную безопасность.
• Тренажер не только оснащен устройством для вытягивания широчайших, но также имеет перекладину для подтягивания со встроенной опорой для погружной станции.
• Машина Смита имеет механизм с масляными втулками, который скользит по твердым хромированным стержням. Эта особенность втулки обеспечивает поршневое действие за счет скольжения по хромированным стержням. Вы также можете заблокировать устройство в любой момент, быстро повернув запястье.

7.Полустойка Valor Fitness BD-58:

Линейный тренажер Смита Deltech Fitness имеет встроенную стойку для хранения ваших свободных весов, это отличная функция для домашних тренировок с ограниченным пространством.

Характеристики :
• На прочном стальном стержне установлены прецизионные линейные роликоподшипники.
• Имеет олимпийскую штангу грузоподъемностью 700 фунтов.
• Когда оборудование не используется m, его задние опоры удерживают пластины.
• Вес не входит в комплект поставки.
• Он состоит из стальных трубок 11 и 14, прочный, прочный и простой в использовании.
• Все соединения этого кабельного кроссовера сварены в соответствии со спецификациями Американского сварочного общества.
Плюсы :
• Deltech Fitness имеет минималистичную площадь основания, что позволяет размещать его вдоль вашей силовой стойки, не переполняя пространство.
• Механика этой машины для кроссовера кабеля плавная и безопасная.
• Встроенные корректировщики этого оборудования рассчитаны на очень большие нагрузки.Блокираторы имеют интервал 6 дюймов. Грузоподъемность этой машины составляет 700 фунтов.
• Deltech — это базовая машина Смита, которая рассчитана на всю жизнь и гарантирует, что вы будете в покое.

8. Домашний тренажерный зал Bowflex PR1000:

Bowflex PR1000 Home Gym обеспечивает комплексную силовую тренировку по доступной цене. Это один из лучших тренажеров с перекрестным кабелем, у которого есть направляющая для гребного тренажера.

Характеристики :
• Сборка изделия доступна в инструкции.
• Поставляется с 210 фунтами сопротивления Power Rod.
• Этот невероятный тренажер поможет вам накачать мышцы груди, пресса, спины, плеч, рук и нижней части тела.
• Тренажер оснащен трехфункциональными ручками для опускания широчайшего.
• Он также предлагает горизонтальный жим лежа с четырехдюймовыми мягкими роликовыми подушками для разгибаний ног и упражнений на сгибание ног.
• Рельсы гребного тренажера также складываются, когда вы выполняете тренировку.
• Перемещение домашнего спортзала Bowflex PR1000 в новую комнату не входит в эту услугу.
• При более длительной сборке оборудования удерживаются дополнительные сервисные сборы.
Плюсы :
• Этот кабельный кроссовер обеспечивает не только от 5 до 210 фунтов. сопротивления, но также предлагает до 30 силовых упражнений. Это оборудование может быть надежной и расслабляющей платформой для построения прекрасного тела.
• Это одна из самых удобных и простых в хранении машин с мягкой роликовой подушкой.
• На этом кардио-гребном тренажере можно выполнять широкий спектр упражнений.Например, жим лежа, жим плечом сидя, подъем передних плеч, втягивание лопатки, перекрестные сидячие ряды, вращение туловища, тяги широчайших сидений, разгибание нижней части спины сидя, опускание вниз обратным хватом, отжимание на трицепс, разгибание трицепса, жим ногами, разгибание ног , сгибание запястий и многое другое.
• Это огромный тренажер, для установки которого требуется минимальная рабочая зона размером 100 x 78 дюймов. Его хорошо то, что он складывается, так что вы можете сложить машину, когда закончите с ней.
• Это машина с прекрасным дизайном, богатая функциями и качеством.Продукт обеспечивает истинный баланс и поразительную комбинацию красной каймы. Таким образом, для умного рабочего футуристического оборудования и доступного бюджета это одна из лучших доступных машин для кроссовых кабелей.

9. Доблесть Фитнес CB-12:

Valor Fitness предлагает различные упражнения, такие как сгибания рук стоя, тяги вниз на трицепс, тяги вниз, разгибания ног стоя, скручивания пресса, тяга сидя, тяга в вертикальном положении и другие.

Характеристики:

• На задней стороне устройства есть штыри для хранения пластин, которые удерживают пластины от пола и в удобном для поиска месте.
• Тележки для загрузки пластин этого оборудования могут вмещать до 250 фунтов. Также важно соблюдать осторожность при возвращении каретки в исходное положение.
• Valor Fitness обеспечивает четыре положения регулировки подушки сиденья и четыре резиновые опорные крышки размером около 3,25 дюйма x 2,75 дюйма.
• Неопреновая привязь для мышц пресса с мягкими ручками.
• Этот тренажер с перекрестным тросом отличается максимальной безопасностью, при опускании на ширину есть крючки для хранения.Для крепления аксессуаров предназначены две цепочки для аксессуаров.
• Изготовлен из высококачественного материала, прикреплены шкивы из нейлона с высоким натяжением для обеспечения продолжительной работы.
• Он имеет стальную раму, которая сделана из стальных труб размером 2 x 2 дюйма и 12 калибра.
• Поставляется с фиксирующими штифтами для регулировки.
Плюсы :
• Valor Fitness поставляет нейлоновые шкивы высокого напряжения, обеспечивающие плавную и естественную работу шкива. Он предоставляет вам полный спектр упражнений, как для высоких, так и для низких шкивов.
• Этот невероятный кабельный кроссовер обладает множеством дополнительных функций. Тренажер поставляется с передним нижним тросиком для разгибания ног или сгибания рук стоя. Также предлагается регулируемая передняя опора для ног для рядов стоя, сидя или сгибаний.
• Толстое мягкое сиденье с наколенниками этого оборудования позволяет зафиксировать свое положение и обеспечивает дополнительную безопасность. Задняя подкладка к основной раме также обеспечивает дополнительную поддержку.
• Механизм оснащен ремнем безопасности из неопрена ABS с передним нижним креплением для троса.

Как будет работать кабельный кроссовер в 2021 году?

Когда вы работаете на тренажерах с кабельным кроссовером, вы прикладываете силу к мышцам в направлении, которое вы можете свободно менять с помощью шкива. Весовые стеки, используемые в машинах для кроссовера кабелей, обычно состоят из прямоугольных пластин, эти грузы используются для сопротивления и весят от 10 до 20 фунтов каждая.

Чтобы использовать скамейку с отягощениями, вам просто нужно вставить штифт через пластину. Затем через направляющие стержни вводится вес, а также можно использовать различные ручки, чтобы разнообразить тренировку.Если мы говорим о фитнесе сегодня, несомненно, нас окружает множество возможностей.

Есть персональные тренеры, тренажерные залы, индивидуальные занятия и домашние тренажеры, лучшие коммерческие кабельные кроссоверы, поэтому у людей есть свои предпочтения. Однако наиболее распространенным выбором среди них является домашнее оборудование для тренажерного зала. Прежде всего, тренировки в безмятежности и непринужденности вашего дома действительно не могут сравниться ни с чем другим.

Типы кабельных кроссоверов

Существует два основных типа машин с перекрестным соединением кабелей.

1. Кабельный кроссовер с фиксированным сопротивлением:

В этом типе кроссоверной машины тросы и шкивы, расположенные заранее заданным образом, означают, что вы должны поднимать весовые стеки, выравнивая ручку на конце троса. Это требует больших усилий в определенных частях вашего упражнения, поскольку ваши мышцы меняются в длине, а также из-за угла тяги.

Это происходит из-за того, что вес, который вы поднимаете во время упражнения, меняется, и поскольку ваши мышцы не подвергаются одинаковой работе за одно движение.Он обеспечивает максимальное сопротивление тем частям, где угол сочленения наиболее слабый. Жимы плечами, жимы лежа и жимы на трицепс — вот некоторые из примеров упражнений, которые вы можете выполнять на тренажере с перекрестным тросом с фиксированным сопротивлением.

2. Регулируемый кроссовер с кабелем:

Это более распространенный тип кроссовера, который в наши дни обычно используется в спортзалах. Он поставляется с колесом или кулачком, который выглядит как фасоль. Трос перемещается по кулачку, воздействуя на весовые стеки и точку поворота, которая поворачивает кулачок.Во время сложных упражнений расстояние между весовыми стеками и точкой поворота можно уменьшить, чтобы упростить поднятие тяжестей.

В то время как расстояние также можно увеличить при выполнении более легких упражнений. Эти тренажеры могут тренировать мышцы равномерно на протяжении всего движения, обеспечивая регулировку расстояния и весовых стеков. Это отличный выбор для односуставных упражнений, таких как сгибания рук на бицепс, и многосуставных упражнений, таких как жимы над головой.

Обязательно прочтите нашу статью: Top 9 Power Rack 2021 — ваше руководство по покупке

Преимущества машин для кабельных кроссоверов

1.Интенсивная тренировка с комфортом:

Кабельные кроссоверы с легкостью обеспечивают интенсивные тренировки. Оборудование довольно простое в использовании и дает вам возможность изолировать одну группу мышц за раз. Затем вы можете сосредоточиться на тренировке этой группы мышц. Вам не нужно обладать большой координацией, и вы, вероятно, сможете поднять больше веса, чем при тренировке со свободным весом.

2. Быстрая настройка:

Одним из основных преимуществ машин с перекрестным кабелем является то, что их установка практически не занимает времени.Это противоположно многим другим формам тренажеров, например, в случае тренировки с отягощениями вам придется вручную регулировать веса. Таким образом, лучший тренажер для кроссовера более подвижен и гибок для упражнений по сравнению со свободными весами.

3. Максимальная сила с безопасностью:

Кабельные кроссоверы обеспечивают максимальную безопасность и укрепляют ваше тело. Это позволяет проработать те маленькие мышцы, которые обычно не используются в повседневной жизни.

4. Разнообразие упражнений:

Кабельные тренажеры очень универсальны и могут использоваться для выполнения широкого спектра упражнений. Это универсальный тренажер, на котором можно выполнять практически все упражнения. Кабельные машины позволяют работать с разных направлений и под разными углами.

5. Активировать основные мышцы:

Большинство тренажеров для кросс-каната помогает активировать основные мышцы. Эти мышцы включают пресс, бедра и нижнюю часть спины, что является отличным продуктом для всех, кто хочет поразительных тренировок в тренажерном зале.

Заключение Аппараты для кроссового кабеля

очень просты в использовании и не требуют больших усилий для настройки. Это оборудование в значительной степени заботится о стабилизации вашего тела. На тросовых тренажерах легче поднимать тяжести, поэтому вы поднимаете больший вес по сравнению с другими силовыми тренажерами. Мы обсудили лучший способ выбрать лучшую машину для кроссовера кабеля вместе с 9 лучшими коммерческими машинами для кроссовера кабеля с их функциями, взяли руководство из обсуждения и сделали выбор в соответствии с вашими требованиями к тренировке.

No related posts.