Диет коктейль: Коктейль «Банан» Energy Diet HD

Коктейль «Банан» Energy Diet HD

Коктейль Energy Diet со вкусом банана – насыщенный экзотический вкус, который не оставит никого равнодушным.

Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате?

• В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
• Диета без голода и дефицита полезных веществ.
• Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
• Улучшается обмен веществ.
• Быстрое восстановление после физических нагрузок.
• Отличное самочувствие и прилив энергии.

Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания. Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2-х л воды в день. Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.

Для кого?

• Для тех, кто хочет похудеть.
• Для тех, у кого нет времени на завтрак, обед или ужин.
• Для тех, кто любит вкусно и полезно перекусить.
• Для тех, кто за правильное питание.
• Для современных активных людей.

Белки животного и растительного происхождения содержат полный набор аминокислот (в том числе все незаменимые): являются строительным материалом для клеток нашего организма, нормализуют работу головного мозга, восстанавливают гормональный фон и синтез ферментов.

Ненасыщенные жирные кислоты. Основной компонент – соевое масло – в сравнении с другими растительными маслами содержит рекордное количество витамина Е1 (токоферола) – природного антиоксиданта. Обладает высокой биологической активностью и усваивается организмом на 98%.

Баланс быстрых и медленных углеводов: декстроза (глюкоза), моментально усваиваемая организмом, крахмал усваиваются в течение дня. Количество углеводов рассчитано таким образом, чтобы вся предназначенная организму энергия полностью усваивалась (в частности, мозгом и мышцами), а не откладывалась в виде жировых запасов.

Комплекс ферментов

High Digestibility улучшает пищеварение, способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению белков животного и растительного происхождения.

Клетчатка – натуральные пищевые волокна: камедь, полученная из зерен тары, и инулин цикория. Клетчатка обладает двойным действием: обеспечивает чувство насыщения, помогает вывести шлаки и токсины.

12 витаминов и 11 минералов – среди них: железо, медь, цинк, йод, селен, большое количество кальция. А также: витамины группы В; витамин Е – «ловец» свободных радикалов; витамин А – активный участник обмена веществ, помощник нашего зрения.

Ацерола – природный источник витаминов и микроэлементов, превосходящий по содержанию витамина С практически все фрукты. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее и восстанавливающее действие при общем состоянии усталости, инфекционных и вирусных заболеваниях.

Королевское желе – молочко, выделяемое молодыми пчелами-кормилицами, оно содержит большое количество витаминов группы В, минералов и микроэлементов, аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Королевское желе оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует стрессоустойчивость, повышает сопротивляемость организма к вирусам.

Состав

Белки сои, декстроза, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, инулин цикория, крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, камедь акации, орто-фосфат кальция 3-х замещенный, идентичные натуральным ароматизаторы, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, краситель (бета-каротин), цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, глюконат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

Пищевая ценность

		на 100 г сухого продукта / 100 г құрғақ өнімде / на 100 г сухого продукту	на порцию готового продукта / дайын өнімнің бір үлесіне / на порцію готового продукту 1	% ОЭН / % ЖҚН / % ЗЕН 2
Энергетическая ценность / Қуаттылық құндылығы / Енергетична цінність
кДж / kJ / кДж		1597	885
ккал / kcal / ккал		382	211
Пищевая ценность / Тағамдық құндылығы / Харчова цінність
Белки / Ақуыздар / Білки	г	37,1	18,9	36%
Углеводы / Көмірсулар / Вуглеводи	г	36,0	20,0	38%
-в т.ч. сахар / соның ішінде қант / у т.ч. цукор	г	20,9	15,5
Жиры / Майлар / Жири	г	7,9	5,5	24%
— в т.ч. насыщенные жирные кислоты / с.і. қаныққан май қышқылдары / у т.ч. насичені жирні кислоти	г	1,5	2,4
Пищевые волокна / Тағамдық талшықтар / Харчові волокна	г	9,1	2,7	3%
				% РЕН / % ҰКН / % РЩН33
Витамины / Дәрумендер / Вітаміни
Витамин А / А дәрумені / Вітамін A	мкг	845,6	290,3	29%
Витамин D3 / D3 дәрумені / Вітамін D3	мкг	5,5	1,7	33%
Витамин E / E дәрумені / Вітамін E	мг	12,2	4,0	27%
Витамин C / C дәрумені / Вітамін C	мг	79,6	26,5	38%
Витамин B1 / B1 дәрумені / Вітамін B1	мг	0,8	0,4	21%
Витамин B2 / B2 дәрумені / Вітамін B2	мг	0,3	0,5	24%
Витамин PP / PP дәрумені / Вітамін PP	мг	17,5	5,4	27%
Витамин B5 / B5 дәрумені / Вітамін B5	мг	4,2	2,0	40%
Витамин B6 / B6 дәрумені / Вітамін B6	мг	1,4	0,5	23%
Витамин B9 / B9 дәрумені / Вітамін B9	мкг	203,4	66,4	17%
Витамин B12 / B12 дәрумені / Вітамін B12	мкг	1,0	0,8	28%
Биотин (Н) / Биотин (Н) / Біотин (H)	мкг	55,6	16,7	33%
Минералы / Минералдар / Мінерали
Натрий / Натрий / Натрій	мг	658,8	296,8	12%
Калий / Калий / Калій	мг	1977,4	923,2	37%
Фосфор / Фосфор / Фосфор	мг	913,9	445,6	56%
Магний / Магний / Магній	мг	317,8	118,5	30%
Железо / Темір / Залізо	мг	19,1	6,0	60%
Цинк / Мырыш / Цинк	мг	11,3	4,4	37%
Медь / Мыс / Мідь	мг	1,7	0,5	52%
Марганец / Марганец / Марганець	мг	2,1	0,6	32%
Йод / Йод / Йод	мкг	166,2	71,1	47%
Селен / Селен / Селен	мкг	53,8	17,9	26%
Кальций / Кальций / Кальцій	мг	1417,8	655,3	52%

¹ 30 г сухого продукта +200 мл 1,5% молока / 30 г құрғақ өнім + 200 мл 1,5% сүт / 30 г сухого продукту +150 мл 1,5% молока

² Общая энергетическая норма / Жалпы қуаттылық нормасы / Загальна енергетична норма

³ Рекомендуемая ежедневная норма / Ұсынылатын күнделікті норма / Рекомендована щоденна норма

Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере), 30 граммов (1 мерную ложку) продукта и 200 мл молока 1.5% жирности температурой не более 60°С.

Перед первым употреблением банку необходимо встряхнуть.

Не применять при индивидуальной непереносимости компонентов продукта.

Таблица совместимости продуктов NL

Коктейль «Клубника» Energy Diet HD

Energy Diet Клубника – сладкий вкус спелых летних ягод. Смешанный с прохладным молоком, этот коктейль всегда заканчивается слишком быстро.

Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате?

• В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
• Диета без голода и дефицита полезных веществ.
• Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
• Улучшается обмен веществ.
• Быстрое восстановление после физических нагрузок.
• Отличное самочувствие и прилив энергии.

Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания. Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2-х л воды в день. Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.

Для кого?

• Для тех, кто хочет похудеть.
• Для тех, у кого нет времени на завтрак, обед или ужин.
• Для тех, кто любит вкусно и полезно перекусить.
• Для тех, кто за правильное питание.
• Для современных активных людей.

Белки животного и растительного происхождения содержат полный набор аминокислот (в том числе все незаменимые): являются строительным материалом для клеток нашего организма, нормализуют работу головного мозга, восстанавливают гормональный фон и синтез ферментов.

Ненасыщенные жирные кислоты. Основной компонент – соевое масло – в сравнении с другими растительными маслами содержит рекордное количество витамина Е1 (токоферола) – природного антиоксиданта. Обладает высокой биологической активностью и усваивается организмом на 98%.

Баланс быстрых и медленных углеводов: декстроза (глюкоза), моментально усваиваемая организмом, крахмал усваивается в течение дня. Количество углеводов рассчитано таким образом, чтобы вся предназначенная организму энергия полностью усваивалась (в частности, мозгом и мышцами), а не откладывалась в виде жировых запасов.

Комплекс ферментов High Digestibility улучшает пищеварение, способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению белков животного и растительного происхождения.

Клетчатка – натуральные пищевые волокна: камедь, полученная из зерен тары, и инулин цикория. Клетчатка обладает двойным действием: обеспечивает чувство насыщения, помогает вывести шлаки и токсины.

12 витаминов и 11 минералов – среди них: железо, медь, цинк, йод, селен, большое количество кальция. А также: витамины группы В; витамин Е – «ловец» свободных радикалов; витамин А – активный участник обмена веществ, помощник нашего зрения.

Ацерола – природный источник витаминов и микроэлементов, превосходящий по содержанию витамина С практически все фрукты. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее и восстанавливающее действие при общем состоянии усталости, инфекционных и вирусных заболеваниях.

Королевское желе – молочко, выделяемое молодыми пчелами-кормилицами, оно содержит большое количество витаминов группы В, минералов и микроэлементов, аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Королевское желе оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует стрессоустойчивость, повышает сопротивляемость организма к вирусам.

Состав

Белки сои, декстроза, белки молока, идентичные натуральным ароматизаторы, масло растительное (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, цитрат калия 3-х замещенный, крахмал, орто-фосфат кальция 3-х замещенный, инулин цикория, клубника в гранулах (клубника, мальтодекстрин), загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), красная свекла, карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), регулятор кислотности (лимонная кислота), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, глюконат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

Пищевая ценность

		на 100 г сухого продукта / 100 г құрғақ өнімде / на 100 г сухого продукту	на порцию готового продукта / дайын өнімнің бір үлесіне / на порцію готового продукту 1	% ОЭН / % ЖҚН / % ЗЕН 2
Энергетическая ценность / Қуаттылық құндылығы / Енергетична цінність
кДж / kJ / кДж		1592	884
ккал / kcal / ккал		378	210
Пищевая ценность / Тағамдық құндылығы / Харчова цінність
Белки / Ақуыздар / Білки	г	37,3	19,0	36%
Углеводы / Көмірсулар / Вуглеводи	г	33,0	19,1	36%
-в т.ч. сахар / соның ішінде қант / у т.ч. цукор	г	20,1	15,2
Жиры / Майлар / Жири	г	9,3	6,0	26%
— в т.ч. насыщенные жирные кислоты / с.і. қаныққан май қышқылдары / у т.ч. насичені жирні кислоти	г	1,4	2,3
Пищевые волокна / Тағамдық талшықтар / Харчові волокна	г	6,6	2,0	2%
				% РЕН / % ҰКН / % РЩН33
Витамины / Дәрумендер / Вітаміни
Витамин А / А дәрумені / Вітамін A	мкг	762,3	265,3	27%
Витамин D3 / D3 дәрумені / Вітамін D3	мкг	5,5	1,7	33%
Витамин E / E дәрумені / Вітамін E	мг	12,2	4,0	27%
Витамин C / C дәрумені / Вітамін C	мг	79,6	26,5	38%
Витамин B1 / B1 дәрумені / Вітамін B1	мг	0,8	0,4	21%
Витамин B2 / B2 дәрумені / Вітамін B2	мг	0,3	0,5	24%
Витамин PP / PP дәрумені / Вітамін PP	мг	17,5	5,4	27%
Витамин B5 / B5 дәрумені / Вітамін B5	мг	4,2	2,0	40%
Витамин B6 / B6 дәрумені / Вітамін B6	мг	1,4	0,5	23%
Витамин B9 / B9 дәрумені / Вітамін B9	мкг	203,4	66,4	17%
Витамин B12 / B12 дәрумені / Вітамін B12	мкг	1,0	0,8	28%
Биотин (Н) / Биотин (Н) / Біотин (H)	мкг	55,6	16,7	33%
Минералы / Минералдар / Мінерали
Натрий / Натрий / Натрій	мг	638,1	290,6	12%
Калий / Калий / Калій	мг	2030,2	939,1	38%
Фосфор / Фосфор / Фосфор	мг	907,4	443,6	55%
Магний / Магний / Магній	мг	180,7	77,4	19%
Железо / Темір / Залізо	мг	17,0	5,4	54%
Цинк / Мырыш / Цинк	мг	10,8	4,3	35%
Медь / Мыс / Мідь	мг	1,3	0,4	40%
Марганец / Марганец / Марганець	мг	2,1	0,6	32%
Йод / Йод / Йод	мкг	166,1	71,0	47%
Селен / Селен / Селен	мкг	54,9	18,3	26%
Кальций / Кальций / Кальцій	мг	1409,3	652,8	52%

¹ 30 г сухого продукта +200 мл 1,5% молока / 30 г құрғақ өнім + 200 мл 1,5% сүт / 30 г сухого продукту +150 мл 1,5% молока

² Общая энергетическая норма / Жалпы қуаттылық нормасы / Загальна енергетична норма

³ Рекомендуемая ежедневная норма / Ұсынылатын күнделікті норма / Рекомендована щоденна норма

Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере), 30 граммов (1 мерную ложку) продукта и 200 мл молока 1,5% жирности температурой не более 60°С.

Перед первым употреблением банку необходимо встряхнуть.

Не применять при индивидуальной непереносимости компонентов продукта.

Таблица совместимости продуктов NL

Коктейль «Капучино» Energy Diet HD

Насыщенный и терпкий вкус кофе со взбитым молоком – это коктейль Капучино, прекрасное, а главное, здоровое начало дня. Содержит натуральный кофеин, который придает энергию организму.

Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате?

• В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
• Диета без голода и дефицита полезных веществ.
• Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
• Улучшается обмен веществ.
• Быстрое восстановление после физических нагрузок.
• Отличное самочувствие и прилив энергии.

Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания. Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2-х л воды в день. Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.

Для кого?

• Для тех, кто хочет похудеть.
• Для тех, у кого нет времени на завтрак, обед или ужин.
• Для тех, кто любит вкусно и полезно перекусить.
• Для тех, кто за правильное питание.
• Для современных активных людей.

Белки животного и растительного происхождения содержат полный набор аминокислот (в том числе все незаменимые): являются строительным материалом для клеток нашего организма, нормализуют работу головного мозга, восстанавливают гормональный фон и синтез ферментов.

Ненасыщенные жирные кислоты. Основной компонент – соевое масло – в сравнении с другими растительными маслами содержит рекордное количество витамина Е1 (токоферола) – природного антиоксиданта. Обладает высокой биологической активностью и усваивается организмом на 98%.

Баланс быстрых и медленных углеводов: декстроза (глюкоза), моментально усваиваемая организмом, крахмал усваивается в течение дня. Количество углеводов рассчитано таким образом, чтобы вся предназначенная организму энергия полностью усваивалась (в частности, мозгом и мышцами), а не откладывалась в виде жировых запасов.

Комплекс ферментов High Digestibility улучшает пищеварение, способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению белков животного и растительного происхождения.

Клетчатка – натуральные пищевые волокна: камедь, полученная из зерен тары, и инулин цикория. Клетчатка обладает двойным действием: обеспечивает чувство насыщения, помогает вывести шлаки и токсины.

12 витаминов и 11 минералов – среди них: железо, медь, цинк, йод, селен, большое количество кальция. А также: витамины группы В; витамин Е – «ловец» свободных радикалов; витамин А – активный участник обмена веществ, помощник нашего зрения.

Ацерола – природный источник витаминов и микроэлементов, превосходящий по содержанию витамина С практически все фрукты. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее и восстанавливающее действие при общем состоянии усталости, инфекционных и вирусных заболеваниях.

Королевское желе – молочко, выделяемое молодыми пчелами-кормилицами, оно содержит большое количество витаминов группы В, минералов и микроэлементов, аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Королевское желе оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует стрессоустойчивость, повышает сопротивляемость организма к вирусам.

Состав

Белки сои, декстроза, белки гороха, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, натуральный ароматизатор), какао обезжиренное, крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, экстракты кофе, орто-фосфат кальция 3-х замещенный, идентичный натуральному ароматизатор, инулин цикория, загустители (камедь целлюлозы, камедь тара), карбонат магния, подсластители (ацесульфам-K, неогесперидин DC), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, глюконат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

Пищевая ценность

		на 100 г сухого продукта / 100 г құрғақ өнімде / на 100 г сухого продукту	на порцию готового продукта / дайын өнімнің бір үлесіне / на порцію готового продукту 1	% ОЭН / % ЖҚН / % ЗЕН 2
Энергетическая ценность / Қуаттылық құндылығы / Енергетична цінність
кДж / kJ / кДж		1569	877
ккал / kcal / ккал		373	208
Пищевая ценность / Тағамдық құндылығы / Харчова цінність
Белки / Ақуыздар / Білки	г	39,7	19,7	38%
Углеводы / Көмірсулар / Вуглеводи	г	27,3	17,4	33%
-в т.ч. сахар / соның ішінде қант / у т.ч. цукор	г	18,9	14,9
Жиры / Майлар / Жири	г	9,6	6,0	26%
— в т.ч. насыщенные жирные кислоты / с.і. қаныққан май қышқылдары / у т.ч. насичені жирні кислоти	г	1,5	2,4
Пищевые волокна / Тағамдық талшықтар / Харчові волокна	г	9,3	2,8	3%
				% РЕН / % ҰКН / % РЩН33
Витамины / Дәрумендер / Вітаміни
Витамин А / А дәрумені / Вітамін A	мкг	762,3	265,3	27%
Витамин D3 / D3 дәрумені / Вітамін D3	мкг	5,5	1,7	33%
Витамин E / E дәрумені / Вітамін E	мг	12,2	4,0	27%
Витамин C / C дәрумені / Вітамін C	мг	79,6	26,5	38%
Витамин B1 / B1 дәрумені / Вітамін B1	мг	0,8	0,4	21%
Витамин B2 / B2 дәрумені / Вітамін B2	мг	0,3	0,5	24%
Витамин PP / PP дәрумені / Вітамін PP	мг	17,5	5,4	27%
Витамин B5 / B5 дәрумені / Вітамін B5	мг	4,2	2,0	40%
Витамин B6 / B6 дәрумені / Вітамін B6	мг	1,4	0,5	23%
Витамин B9 / B9 дәрумені / Вітамін B9	мкг	203,4	66,4	17%
Витамин B12 / B12 дәрумені / Вітамін B12	мкг	1,0	0,8	28%
Биотин (Н) / Биотин (Н) / Біотин (H)	мкг	55,6	16,7	33%
Минералы / Минералдар / Мінерали
Натрий / Натрий / Натрій	мг	637,0	290,4	12%
Калий / Калий / Калій	мг	2192,2	987,7	40%
Фосфор / Фосфор / Фосфор	мг	906,3	443,3	55%
Магний / Магний / Магній	мг	191,8	80,7	20%
Железо / Темір / Залізо	мг	18,1	5,7	57%
Цинк / Мырыш / Цинк	мг	11,1	4,3	36%
Медь / Мыс / Мідь	мг	1,5	0,4	45%
Марганец / Марганец / Марганець	мг	2,1	0,6	32%
Йод / Йод / Йод	мкг	166,1	71,0	47%
Селен / Селен / Селен	мкг	54,8	18,3	26%
Кальций / Кальций / Кальцій	мг	1412,1	653,6	52%

¹ 30 г сухого продукта +200 мл 1,5% молока / 30 г құрғақ өнім + 200 мл 1,5% сүт / 30 г сухого продукту +150 мл 1,5% молока

² Общая энергетическая норма / Жалпы қуаттылық нормасы / Загальна енергетична норма

³ Рекомендуемая ежедневная норма / Ұсынылатын күнделікті норма / Рекомендована щоденна норма

Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере), 30 граммов (1 мерную ложку) продукта и 200 мл молока 1.5% жирности температурой не более 60°С.

Перед первым употреблением банку необходимо встряхнуть.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Не рекомендуется употребление детьми в возрасте до 18 лет, при беременности и кормлении грудью, а также лицами, страдающими повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, артериальной гипертензией.

Таблица совместимости продуктов NL

Коктейль «Кофе» Energy Diet HD

Для тех, кто любит просыпаться от бодрящего запаха свежесваренного кофе, в коллекции ED есть специальный коктейль – Кофе. Содержит натуральный кофеин, придающий энергию организму.

Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате?

• В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
• Диета без голода и дефицита полезных веществ.
• Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
• Улучшается обмен веществ.
• Быстрое восстановление после физических нагрузок.
• Отличное самочувствие и прилив энергии.

Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания. Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2-х л воды в день. Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.

Для кого?

• Для тех, кто хочет похудеть.
• Для тех, у кого нет времени на завтрак, обед или ужин.
• Для тех, кто любит вкусно и полезно перекусить.
• Для тех, кто за правильное питание.
• Для современных активных людей.

Белки животного и растительного происхождения содержат полный набор аминокислот (в том числе все незаменимые): являются строительным материалом для клеток нашего организма, нормализуют работу головного мозга, восстанавливают гормональный фон и синтез ферментов.

Ненасыщенные жирные кислоты. Основной компонент – соевое масло – в сравнении с другими растительными маслами содержит рекордное количество витамина Е1 (токоферола) – природного антиоксиданта. Обладает высокой биологической активностью и усваивается организмом на 98%.

Баланс быстрых и медленных углеводов: декстроза (глюкоза), моментально усваиваемая организмом, крахмал и мальтодекстрины, которые усваиваются в течение дня. Количество углеводов рассчитано таким образом, чтобы вся предназначенная организму энергия полностью усваивалась (в частности, мозгом и мышцами), а не откладывалась в виде жировых запасов.

Комплекс ферментов High Digestibility улучшает пищеварение, способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению белков животного и растительного происхождения.

Клетчатка – натуральные пищевые волокна: камедь, полученная из зерен тары, и инулин цикория. Клетчатка обладает двойным действием: обеспечивает чувство насыщения, помогает вывести шлаки и токсины.

12 витаминов и 11 минералов – среди них: железо, медь, цинк, йод, селен, большое количество кальция. А также: витамины группы В; витамин Е – «ловец» свободных радикалов; витамин А – активный участник обмена веществ, помощник нашего зрения.

Ацерола – природный источник витаминов и микроэлементов, превосходящий по содержанию витамина С практически все фрукты. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее и восстанавливающее действие при общем состоянии усталости, инфекционных и вирусных заболеваниях.

Королевское желе – молочко, выделяемое молодыми пчелами-кормилицами, оно содержит большое количество витаминов группы В, минералов и микроэлементов, аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Королевское желе оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует стрессоустойчивость, повышает сопротивляемость организма к вирусам.

Состав

Белки сои, декстроза, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, экстракт кофе (7,5 %), крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, орто-фосфат кальция 3-х замещенный, идентичные натуральным ароматизаторы, инулин цикория, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, глюконат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

Пищевая ценность

		на 100 г сухого продукта / 100 г құрғақ өнімде / на 100 г сухого продукту	на порцию готового продукта / дайын өнімнің бір үлесіне / на порцію готового продукту 1	% ОЭН / % ЖҚН / % ЗЕН 2
Энергетическая ценность / Қуаттылық құндылығы / Енергетична цінність
кДж / kJ / кДж		1598	885
ккал / kcal / ккал		380	210
Пищевая ценность / Тағамдық құндылығы / Харчова цінність
Белки / Ақуыздар / Білки	г	39,3	19,6	37%
Углеводы / Көмірсулар / Вуглеводи	г	28,8	17,8	34%
-в т.ч. сахар / соның ішінде қант / у т.ч. цукор	г	20,2	15,3
Жиры / Майлар / Жири	г	10,2	6,2	27%
— в т.ч. насыщенные жирные кислоты / с.і. қаныққан май қышқылдары / у т.ч. насичені жирні кислоти	г	1,3	2,3
Пищевые волокна / Тағамдық талшықтар / Харчові волокна	г	7,8	2,3	2%
				% РЕН / % ҰКН / % РЩН33
Витамины / Дәрумендер / Вітаміни
Витамин А / А дәрумені / Вітамін A	мкг	762,3	265,3	27%
Витамин D3 / D3 дәрумені / Вітамін D3	мкг	5,5	1,7	33%
Витамин E / E дәрумені / Вітамін E	мг	12,2	4,0	27%
Витамин C / C дәрумені / Вітамін C	мг	79,6	26,5	38%
Витамин B1 / B1 дәрумені / Вітамін B1	мг	0,8	0,4	21%
Витамин B2 / B2 дәрумені / Вітамін B2	мг	0,3	0,5	24%
Витамин PP / PP дәрумені / Вітамін PP	мг	17,5	5,4	27%
Витамин B5 / B5 дәрумені / Вітамін B5	мг	4,2	2,0	40%
Витамин B6 / B6 дәрумені / Вітамін B6	мг	1,4	0,5	23%
Витамин B9 / B9 дәрумені / Вітамін B9	мкг	203,4	66,4	17%
Витамин B12 / B12 дәрумені / Вітамін B12	мкг	1,0	0,8	28%
Биотин (Н) / Биотин (Н) / Біотин (H)	мкг	55,6	16,7	33%
Минералы / Минералдар / Мінерали
Натрий / Натрий / Натрій	мг	654,0	295,3	12%
Калий / Калий / Калій	мг	2017,5	935,3	37%
Фосфор / Фосфор / Фосфор	мг	916,0	446,2	56%
Магний / Магний / Магній	мг	169,4	74,0	19%
Железо / Темір / Залізо	мг	17,0	5,4	54%
Цинк / Мырыш / Цинк	мг	10,8	4,3	35%
Медь / Мыс / Мідь	мг	1,3	0,4	40%
Марганец / Марганец / Марганець	мг	2,2	0,7	34%
Йод / Йод / Йод	мкг	166,1	71,0	47%
Селен / Селен / Селен	мкг	54,8	18,3	26%
Кальций / Кальций / Кальцій	мг	1409,3	652,8	52%

¹ 30 г сухого продукта +200 мл 1,5% молока / 30 г құрғақ өнім + 200 мл 1,5% сүт / 30 г сухого продукту +150 мл 1,5% молока

² Общая энергетическая норма / Жалпы қуаттылық нормасы / Загальна енергетична норма

³ Рекомендуемая ежедневная норма / Ұсынылатын күнделікті норма / Рекомендована щоденна норма

Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере), 30 граммов (1 мерную ложку) продукта и 200 мл молока 1.5% жирности температурой не более 60°С.

Перед первым употреблением банку необходимо встряхнуть.

Противопоказания: индивидуальная непенеросимость компонентов. Не рекомендуется употребление детьми в возрасте до 18 лет, при беременности и кормлении грудью, а также лицами, страдающими повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, артериальной гипертензией.

Таблица совместимости продуктов NL

Energy Diet NL International — «Не надо это пить!»

Здравствуйте Всем. Хочу поделиться впечатлением от чудо-продукте.

О существовании данного продукта знаю относительно давно. Уже многие знакомые перепробовали и остались очень довольны. Он позволял им быстро сбросить вес, и в течении года удавалось его сохранить. Но я была ярым противником данного продукта. Но недавно моя подруга стала распространителем EnergyDiet. И каждый день на стене в «Контакте» стали появляться записи о том, как она питается, как это круто, какие у нее и у ее клиентов успехи…

Имеет специфический запах

Лишнего веса у меня не слишком много, около 5кг. Но у меня сидячая работа. И если не взяться за ум, то это чревато последствиями. А тут добрая подруга, со своими репостами)))

Вообщем мозг был пропесочен достаточно.))) И я решила, была не была, куплю. И сразу аж 2 банки. Вкусы шоколад и каппучино.

Начать решила по схеме, которая указана на официальном сайте продукта:

1 день -5 раз в день, и 2 дня по 3 раза в день. Кушать только разрешеные овощи. И потом переходим на 2 раза в день на неопределенный срок, связанный с целями конкретного человека.

Встаю я рано, поэтому первый прием был в 6 утра. Развела себе порцию продукта. Т.к. молока 1,5 процентного у меня нет. Смешала 2,5% с водой в равных пропорциях. Пью… Первое впечатление, хотя и все последующие, что это химия-химией. Такая гадость. И лучше пить через соломинку маленькими глотками, потому что при быстром поступлении в организм подступает все к горлу… После употребления коктейля, особенно утром, начинается жуткая изжога. И послевкусие после выпитого порошка, долго остается во рту…

Чуство голода, после него, отсутсвует в течении максимум 3 часов, а то и меньше. Между приемами пищи я умудряюсь выпить 3-4 стакана воды. При этом пью, для того, чтобы избавиться от этого чуства сжения. Но тщетно. Пока нормальной еды не поем, ничего не помогает..

И что-бы не говорили распространители про натуральность продукта, это все вранье.. Послевкусие химии не дает покоя.. И открывая банку в нос ударяет концентрированный запах этого порошка.

По вкусам, и каппучино и шоколад, неплохие. Но по мне, каппучино -вкуснее. Есть что-то отдаленно похожее на натуральный продукт.

О снижении веса.

Тут все очень логично, коктейль начнет действовать и вы будете худеть при соблюдении их рекомендаций. Соблюдать диету, кушать только разрешенные продукты. Темболее ужин обязательно нужно заменить на Entrgy Diet.

Но если вы будете без употребления этого продукта следить за своим питанием. Кушать маленькими порциями 5 раз в день. Не есть сладкое, или в минимальных количествах до 13.00. Пить 8 стаканов воды в день. Не обжираться вечером. И кушать что-то легкое. И уменьшите порцию до 200 грамм.. (Это тяжело, но только первые 21 день. Потом организм адаптируется.)

То, я и вас уверяю, с таким питанием, даже не посещая тренировки, вы за месяц сбросите вес. А если добавить спорт , так вообще будет все супер.

EnergyDiet — это хороший рекламный ход. И отличный способ заработка, для тех, кто стоит у верхов этой сети.

Продукт необоснованно дорог. И это химия. После 3х дней употребления у меня появилась боль в правом подреберье. Периодически подташнивает… Вполне возможно, что для меня лучше его употреблять вечером, т.е. не на голодный желудок. А вообще лучше не пить эту гадость)))

Нужно взяться за ум. И следить за питанием. И кушать натуральную пищу!

Берегите свой кошелек.

Здоровья Вам.

Рационика диет коктейль Шоколад 350г

Рационика диет коктейль Шоколад 350г

Инструкция по применению Рационика 
Купить Рационика диет коктейль Клубника саше 25г №5
Производители 
C. Hedenkamp GmbH&Co.KG(Германия) 
Группа 
БАД к пище для лиц, контролирующих массу тела 
Описание 
Racionika Diet коктейль для коррекции веса
утоляет голод на 4 часа
всего 84 ккал в порции
не содержит сахара
разработан под контролем европейской лаборатории

Racionika Diet коктейль для коррекции веса
Состав диетического коктейля Racionika Diet со вкусом шоколада 
Сухое обезжиренное молоко, концентрат молочного белка, фруктоза, пищевые волокна (фибрулин инстант, камедь акации, гуаровая камедь, цитрусовый пектин, волокна пшеницы), изомальтулоза, порошок какао, порошок какао алкализованный, среднецепочечные триглицериды, ароматизатор натуральный или идентичный натуральному, витаминно-минеральный комплекс (мальтодекстрин, лактат кальция, цитрат магния, цитрат цинка, тиамина гидрохлорид, пиридоксина гидрохлорид, ниацинамид), подсластитель сукралоза.
Не содержит: аспартама, искусственных красителей и ароматизаторов.

Свойства коктейлей Racionika оптимизированы специально для коррекции веса.
Как происходит такая оптимизация? Из каждого продукта мы убираем лишние вредные компоненты и оставляем необходимые, полезные. Возьмем, например, низкокалорийный клубничный коктейль Racionika. Несмотря на то, что в порции всего 84 ккал, он способен обеспечить длительное чувство сытости.
Основа коктейля — это молоко, из которого удалили жир и значительную часть углеводов, обогатив его белками. Теперь коктейль — ценный источник незаменимых аминокислот, так как содержит более 25% белков. В коктейле нет сахарозы — источником глюкозы служат другие сахара природного происхождения (фруктоза и Palatinose). Глюкоза и аминокислоты являются сигнальными молекулами, регулирующими аппетит. Глюкоза отвечает за скорость наступления насыщения, аминокислоты — за его длительность. В состав коктейля включена композиция пищевых волокон из цитрусовых, зерновых злаков, цикория, акации и гуара. Пищевые волокна не усваиваются организмом человека, но они обеспечивают механическое наполнение желудка, что, в свою очередь, также приводит к ощущению сытости.

Диет-коктейль белково-злаковый «Клубника» 30 гр.

Натуральные высококачественный белковые коктейли Fit Active® — это специализированный пищевой продукт, прежде всего , для питания спортсменов и лиц с повышенной физической нагрузкой. В одной порции Fit Active® содержится 10.5 граммов белка, полезного для быстрого восстановления мышц, сбалансированны…Натуральные высококачественный белковые коктейли Fit Active® — это специализированный пищевой продукт, прежде всего , для питания спортсменов и лиц с повышенной физической нагрузкой. В одной порции Fit Active® содержится 10.5 граммов белка, полезного для быстрого восстановления мышц, сбалансированный набор витаминов и мощный природный пребиотик — инулин, а также хорошо известные спортсменам сильный энергетик гуарана (12% кофеина) и жиросжигатель L-карнитин. С основе коктейля Fit Active® — сывороточный белок, получаемый из натуральной молочной сыворотки высочайшего качества от ведущего европейского производителя, отлично усваивающийся организмом. Помимо наращивания мышечной массы белковые коктейли способствуют укреплению защитных свойств от вирусов и инфекций, эффективной настройке обменных процессов, способствуя уменьшению жировых отложений. Уникальный сбалансированный состав тщательно подобранных компонентов придает белковому коктейлю Fit Active® великолепный вкус. Он сладкий без сахара — благодаря натуральному экстракту стевии. Он, действительно вкусный — благодаря натуральным добавкам. Он удобный, потому что быстро готовится, растворяясь в жидкости за секунды.
Область применения: специализированный пищевой продукт для питания спортсменов и лиц с повышенной физической нагрузкой. Не является лекарством.
Состав: концентрат сывороточного белка, сыворотка молочная деминерализованная, пищевые волокна пшеницы, инулин, какао-порошок/фруктовый порошок клубники, порошок топинамбура, подсластитель стевиозид, экстракт гуараны (10% кофеина), L-карнитина тартрат, витаминный премикс «EM 28304» (ретинол ацетат, витамин D3, витамин Е, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, пироксидин гидрохлорид, аскорбиновая кислота, D-пантотенат кальция, фолиевая кислота, ниацин, витамин К1, D-биотин, витамин В12), ароматизатор тип «Шоколад»/»Клубника».↑

10 самых низкокалорийных коктейлей, которые вы можете выпить

Наступает сезон празднований, а это значит, что у вас, вероятно, будет больше поводов выпить, чем обычно. Если вы пытаетесь следить за потреблением калорий, в каждом коктейльном меню есть множество вариантов, которые могут добавить пустые калории к вашей ежедневной цели. Итак, вот 10 вкусных коктейлей, все из которых менее 200 калорий. Любите ли вы джин, ром, текилу или виски, внизу найдется напиток для вас, и все их легко смешать дома.

10.Gimlet: 178 калорий

Если вы предпочитаете джин, попробуйте классический буравчик в баре. Этот напиток сочетает в себе немного подслащенного сока лайма Rose с вашим любимым ликером — вот и все. Чтобы сократить еще больше калорий, откажитесь от предварительно купленного сока и добавьте вместо него простой сироп и свежевыжатый лайм. Получите рецепт здесь!

9. Мартини: 176 калорий

Этот классический мартини представляет собой смесь вермута и джина. Если вы попросите бармена высушить его, вы получите меньше вермута и больше спиртного.Оливки, по желанию. Посмотрите рецепт здесь!

8. Мохито: 168 калорий

Любители рома захотят избежать некоторых популярных коктейлей, таких как май тай или лит. Вместо этого попросите мятный мохито в открытом баре. Этот напиток представляет собой смесь сахара, листьев мяты и лайма. Закажите этот освежающий глоток, если вы ищете что-нибудь сладкое, а не сироп. Узнай, как приготовить мохито!

7. Палома: 166 калорий

Любителям текилы придется отказаться от маргариты, чтобы избавиться от калорий, но палома — следующая лучшая вещь.Этот напиток представляет собой смесь грейпфрутового сока, соды и лайма. Избавьтесь от сахара или соли в роме, чтобы освежиться после пяти минут еще более полезно. Вот рецепт!

6. Старомодный: 154 калории

Если вы не любите пить бурбон прямо, закажите в баре старомодный. В этот коктейль добавлено немного биттера для придания аромата (не добавляя лишних калорий) и немного сахара. Смешайте с этими ингредиентами!

5. Джин-тоник: 148 калорий

С тоником, рассчитанным всего на 10 калорий на унцию, это идеальное дополнение к первоклассному джину (или водке).Узнайте здесь идеальные соотношения!

4. Сазерак: 136 калорий

Любители виски, которые знают лучше всего, заказывают сазерак в баре. Это добавление горечи, абсента, сахара и воды сглаживает вкус спиртного, не увеличивая количество калорий. Вот рецепт!

3. Водка содовая: 96 калорий

Заказ содовой водки в баре сократит количество калорий, потребляемых на ночь. Поскольку газированная вода не содержит калорий, вам нужно учитывать только алкоголь.Давай, закажи еще один раунд. Вот рецепт!

2. Ром и диета: 96 калорий

Удовлетворите свой вкус газировки ромом и диетической колой в счастливый час. Что касается калорий, все, что вам нужно сосчитать, — это 1,5 унции рома. Однако будьте осторожны с высоким уровнем кофеина, который может помешать вам уснуть после отхода ко сну.

1. Шампанское: 90 калорий

Шампанское и коктейли с шампанским — одни из самых щадящих по калорийности. Одна стандартная флейта (около 4 унций)) звенит гораздо меньше, чем бокал вина или какой-либо другой коктейль.

Изображение в соцсетях: @nytfood, @pepathomas

10+ лучших низкоуглеводных и кето-алкогольных напитков

Паркер Файербах

Когда вы принимаете решение изменить свою диету, будь то на длительный срок или просто чтобы попробовать что-то в течение пары недель, выяснить, как вы все еще можете наслаждаться счастливым часом, может быть проблемой. Это для всех, кто следит за кето или предпочитает низкоуглеводный образ жизни и все еще хочет выпить с друзьями в конце долгой недели.Заменить не сложно, если вы понимаете, что причина, по которой кето-диета работает для некоторых, заключается в том, что в ней много жиров и белков и мало углеводов (и, в свою очередь, мало неестественных сахаров и подсластителей). Это означает, что когда вы смешиваете напиток для себя, вам следует избегать всего, что содержит какие-либо искусственные подсластители и, следовательно, увеличивает содержание калорий.

Как правило, кето-дружественные напитки включают неароматизированные крепкие напитки, такие как водка, ром, текила, джин, бренди и виски.Если вы предпочитаете вариант с более низким содержанием алкоголя, вам также подойдут сухие вина, легкое пиво и легкие сельтерские напитки. Откажитесь от любых сладких винных холодильников, фруктовых коктейлей или крепких сидров и выберите смешанный ликер с низкоуглеводными зельтерами или небольшим количеством лайма. Вот несколько отличных вариантов низкоуглеводных кето-дружественных напитков, которые вы можете приготовить дома, чтобы оставаться на правильном пути, не жертвуя коктейлем.

Хотите больше кето-дружественных кето вариантов, которые на вкус такие восхитительные? Попробуйте эти рецепты десертов.

Реклама — продолжить чтение ниже

Маргарита без сахара

Какая тарелка кето-тако без кето-маргариты? В нем используется сок лайма, экстракт апельсина и заменитель сахара, чтобы придать ему классический вкус риты.

Водка LaCroix

Если вы еще не знаете, теперь знайте: коктейли LaCroix — самый простой и самый освежающий напиток, который вы можете приготовить. Выберите удовольствие, добавьте немного водки и перемешайте. Нужны идеи? Попробуйте этот клубничный шприц от Sunny Sweet Days.

Низкоуглеводный московский мул

Домашний имбирный сироп с низким содержанием углеводов, сок лайма, листья мяты, диетический имбирный эль и водка — прекрасная низкоуглеводная альтернатива Sunday Funday.

Низкоуглеводный темный и бурный

Темный ром, имбирное пиво без сахара и лайм — идеальный коктейль для унылого дня. Смешайте его со льдом, чтобы получить замороженное лакомство, и следуйте рецепту Lowcarb-Ology.

Кето-Хито

Вы можете приготовить кето-дружественный «Splendito», который будет восхитительным, с низким содержанием углеводов и очень простым в приготовлении. Вы можете попробовать эту пошаговую инструкцию в разделе «Всегда заказывай десерт».

Водка мохито

Лайм, мята, газированная вода и водка делают этот напиток идеальным для патио. В этом рецепте ром заменяется водкой, что делает ее более калорийной.

Оживитель трупов # 2

Считается, что этот коктейль помогает избавиться от похмелья, перенесенного накануне ночью, благодаря живому лимонному соку. Замени свою мимозу на Corpse Reviver в следующий раз, когда вам понадобится собачья шерсть с низким содержанием углеводов.

Абсент

Этот мощный эликсир раньше был запрещен в Соединенных Штатах, но в последние годы он вернулся и особенно хорош в составе низкоуглеводных коктейлей. Смешайте его с содой или выпейте немного самостоятельно.

Сангрия с низким содержанием углеводов.

Красное вино, газированная вода, лимонная водка, усилитель ягодной воды и лайм делают его идеальным заменителем сангрии. Сделайте такую ​​партию, чтобы вы могли легко наливать напиток из кувшина вместо того, чтобы каждый раз смешивать новый напиток.

Клубнично-лимонадный мохито

Розовый лимонад без сахара придает коктейлю вкус без калорий, а кето-дружественный Bacardi придает ему неуглеводный вкус. Добавьте немного клубники для яркого цвета.

Карибский пунш с ромом.

Кето-дружественный Captain Morgan, диетический спрайт и сок лайма делают его легкой продажей для любителей коктейлей.

Пино-Нуар

Один бокал красного вина — это всего 3 штуки.4 грамма углеводов. С такими числами у вас может быть два…

Алексис Морилло Заместитель редактора Алексис Морилло — младший редактор сайта Delish.com, где она освещает последние новости о продуктах питания и вирусные тенденции в области питания.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

11 рецептов коктейлей до 150 калорий

Яйца рамэкин в скороварке

Хотя для этого 5-минутного рецепта вам понадобится трио из яиц, жирных сливок и чеснока, вы можете поменять грибы на свои любимые овощи. (через Brit + Co)

Гавайские ребрышки в медленноварке

Для приготовления барбекю не нужен гриль. Мультиварка тушит ребра в остром соусе, пока они не упадут с костей.Поджарьте их под жаровней прямо перед подачей на стол, чтобы добавить к еде неотразимые карамельные нотки. (через Spicy Southern Kitchen)

Азиатские фрикадельки в медленном приготовлении

Секрет этих фрикаделек? Они не на пустом месте сделаны — шшш . Смешно ароматный имбирно-медовый соус компенсирует это. (через дневник настоящей домохозяйки)

Говяжьи ребрышки, тушеные в красном вине

После 15 минут приготовления и восьми часов на слабом огне этот элегантный ужин, достойный званого обеда, может быть вашим.(через рецепт, который ест олово)

Тушеная говядина в медленном приготовлении

Нежные кусочки говядины, сложный бульон и множество пикантных овощей означают, что это тушеное мясо скоро станет основным продуктом вашего дома. (через Food Lovin ‘Family)

Мультиварка Ropa Vieja

Рубленая говядина в кубинском стиле с соусом из чили, помидоров, тмина и орегано достаточно ароматна, чтобы стоять сама по себе. Если у вас есть немного дополнительного времени, лучше добавить его в миску с фасолью, рисом и бананами.(через The Roasted Root)

Мультиварка с медом и чесноком

Пропустите плату за доставку и вместо этого сделайте партию мультиварки с медом и чесноком в эти выходные. К тому времени, как вы вернетесь с напитками с девушками, вас уже ждет восхитительный ужин в вашем мультиварке. (через Семейную еду на столе)

Мультиварка Vegan Tikka Masala

Без мяса, чтобы добавить пикантной глубины вкуса, многие веганские блюда выигрывают от небольшого и медленного времени приготовления. Это дает возможность ингредиентам и специям сливаться вместе, создавая полностью развитый вкусовой профиль, который заставит вас забыть о мясе.(через Delish Knowledge)

Tacos Al Pastor

После того, как вы попробуете эти тако со свининой и ананасом, вы можете обнаружить, что захотите их снова и снова. Хорошие новости для вас: приготовление мяса в мультиварке означает, что его практически легко взбить. (через Gimme Some Oven)

Цыпленок в масле

На то, чтобы собрать эту курицу, нужно меньше времени, чем на то, чтобы отправиться в местную закусочную. (через Kitchen Sanctuary)

Куриный суп энчилада в медленноварке

У вас будет восемь порций куриного супа энчилада, которые вы сможете съесть или отложить на потом, когда будете готовить этот рецепт за 10 минут или меньше.(через диету)

Миска для овощей Marsala

Небольшое количество готового вина может иметь большое значение! Этот вкусный и очень простой рецепт мультиварки сохранит ваше здоровье без стресса во время приготовления. (через Brit + Co)

Макароны и сыр для медленного приготовления

Единственное, что лучше, чем плита Mac, — это версия для медленного приготовления. Трудно поверить, что наша любимая обычная еда может быть еще более кремовой и сырной. (через Brit + Co)

Crock-Pot Болоньезе с чечевицей

Ищете без мяса альтернативу этому горячему, медленно приготовленному соусу? Чечевица — это то, что вы так долго искали, богатое белком и содержательное решение! (через Simply Whisked)

Обертки из азиатского салата

Комбинация из курицы, моркови, грибов и сладко-соленого соуса — всего лишь быстрый билет к вкусняшкам на будние дни.(через Well Plated)

Нам нравится, когда ужин быстрый и легкий, поэтому эти рецепты идеально подходят для вашего следующего ужина в будние дни!

Подпишитесь на нас в Pinterest, чтобы узнать больше рецептов мультиварки!

Эта статья была обновлена ​​по сравнению с предыдущим сообщением.

10 самых низкокалорийных коктейлей, которые можно выпить

Игристые фужеры для шампанского и подарки перед украшениями и огнями. (Andy Dean Photography)

Наступает сезон празднований, а это значит, что у вас, вероятно, больше поводов для выпивки, чем обычно.Если вы пытаетесь следить за потреблением калорий, в каждом коктейльном меню есть множество вариантов, которые могут добавить пустые калории к вашей ежедневной цели. Итак, вот 10 вкусных коктейлей, все из которых менее 200 калорий. Любите ли вы джин, ром, текилу или виски, ниже вы найдете напиток для вас, и все они легко смешать дома.

10. Gimlet: 178 калорий
Если вы предпочитаете джин, попробуйте классический буравчик в баре. Этот напиток сочетает в себе немного сладкого сока лайма Rose’s с вашим любимым ликером — и все.Чтобы сократить еще больше калорий, откажитесь от предварительно купленного сока и добавьте вместо него простой сироп и свежевыжатый лайм.

БОЛЬШЕ: 6 движений для изменения размера ягодиц и бедер

9. Мартини: 176 калорий
Этот классический мартини представляет собой смесь вермута и джина. Если вы попросите бармена высушить его, вы получите меньше вермута и больше спиртного. Оливки, по желанию.

8. Мохито: 168 калорий
Любители рома захотят избежать некоторых популярных коктейлей, таких как май тай или лит.Вместо этого попросите мятный мохито в открытом баре. Этот напиток представляет собой смесь сахара, листьев мяты и лайма. Закажите этот освежающий глоток, если хотите чего-нибудь сладкого, а не сиропа.

7. Палома: 166 калорий
Любителям текилы придется отказаться от маргариты, чтобы избавиться от калорий, но палома — следующая лучшая вещь. Этот напиток представляет собой смесь грейпфрутового сока, соды и лайма. Избавьтесь от сахара или соли в роме, чтобы освежиться после пяти минут еще более полезно.

БОЛЬШЕ: Какой у вас половой номер?

6.Старомодный: 154 калории
Если вы не любите пить бурбон прямо, закажите в баре старомодный. В этот коктейль добавлено немного биттера для придания аромата (не добавляя лишних калорий) и немного сахара.

5. Джин-тоник: 148 калорий
Благодаря тонизирующему составу всего 10 калорий на унцию, он является идеальным дополнением к первоклассному джину (или водке).

БОЛЬШЕ: место №1, которое вы должны посетить в своей жизни

4. Сазерак: 136 калорий
Любители виски, которые знают лучше всего, заказывают сазерак в баре.Это добавление горечи, абсента, сахара и воды сглаживает вкус спиртного, не увеличивая количество калорий.

3. Водка содовая: 96 калорий
Заказ содовой водки в баре сократит количество потребляемых на ночь калорий. Поскольку газированная вода не содержит калорий, вам нужно учитывать только алкоголь. Давай, закажи еще один раунд.

БОЛЬШЕ: 4 вещи, которые мужчины скрывают от своих жен

2. Ром и диета: 96 калорий
Удовлетворите свой вкус газировки ромом и диетической колой в счастливый час.Что касается калорий, все, что вам нужно сосчитать, — это 1,5 унции рома. Однако будьте осторожны с высоким уровнем кофеина, который может помешать вам уснуть после отхода ко сну.

1. Шампанское: 90 калорий
Шампанское и коктейли с шампанским — одни из самых щадящих по калорийности. Одна стандартная флейта (около 4 унций) звучит гораздо меньше, чем стакан вина или любой другой коктейль.

БОЛЬШЕ: 11 простых способов питаться здоровой, когда вы чертовски заняты

14 лучших низкокалорийных алкогольных напитков, по мнению диетологов

Если сухой январь кажется слишком суровым, или вы не хотите отказываться от своей ночной жизни бокал вина, вперед и наслаждайтесь, — говорит Мариса Мур, R.Д.Н., зарегистрированный диетолог-диетолог из Атланты, штат Джорджия. Она считает, что умеренность может быть хорошим — и управляемым — подходом к поглощению. «Вместо того, чтобы тратить слишком много энергии на то, чтобы сделать напитки« полезными »или зацикливаться на ограничении употребления алкоголя, я обычно поощряю умеренность — до одного напитка в день для женщин», — говорит Мур. Но не забывайте: алкоголь довольно калорийен, поэтому не помешает просмотреть несколько видов алкогольных напитков, которые могут немного отклониться от точки зрения «лучше для вас».

СВЯЗАННЫЙ: Как этот парень бросил пить и вошел в лучшую форму своей жизни на 46

Калорий в алкоголе: они быстро накапливаются

Одна порция алкоголя — ликер, вино, пиво — примерно 100 калорий, плюс-минус. Но что действительно увеличивает количество калорий во многих напитках, так это простые сиропы и сладкие смеси напитков, такие как клюквенный сок и газировка, которые увеличивают содержание сахара в коктейле. Важные моменты, которых следует избегать при приготовлении или заказе смешанных напитков:

— Простой сироп и сахар
— Фруктовые соки и готовые смеси для напитков, например, для маргариты, дайкири и пина-колады
— Соль
— Бекон
— Вишня мараскино и другие консервированные фрукты в банках, залитых сиропом

Как приготовить низкокалорийные алкогольные напитки

Если вы хотите облегчить себе любимые напитки, попробуйте несколько из лучших советов Мура, как дома, так и в баре :

Разнообразьте вкус: Используйте сезонные фрукты, чтобы придать напиткам сладость и цвет, или добавьте смелый вкус, например имбирь или даже немного специй.«Имбирь и мята — два моих любимых способа получить насыщенный вкус круглый год, но розмарин зимой и базилик летом также отлично подходят для придания сезонной атмосферы», — говорит Мур.

Попробуйте замороженные фрукты: Это добавит вкуса и цвета, а также немного питательности. Добавьте замороженную ежевику, чернику, малину, виноград или кубики дыни в свой напиток, чтобы получился ароматный ледяной кубик.

Добавьте немного блеска: Использование тоника или газированной воды придает легкое шипение, чтобы напитки были интересными и праздничными, говорит Мур.

И помните о стандартных порциях: Одна порция пива — 12 унций, вино — 5 унций, а ликер — 1,5 унции (рюмка).

Помня об этом, мы попросили дипломированных диетологов дать совет о том, как выбрать самые здоровые алкогольные напитки, и собрали несколько отличных брендов, чтобы попробовать их на себе.

1 Текила со свежим соком лайма

Количество калорий: Менее 200

«Маргарита может содержать от 160 до 400 калорий в зависимости от того, приготовлена ​​она из свежего сока или предварительно приготовленного сиропа — большинство смесей маргариты богаты сахаром и калориями», говорит Яси Ансари, М.С., Р. Д. Н., диетолог из Лос-Анджелеса, Калифорния.

СВЯЗАННЫЙ: Каково это на самом деле быть трезвым любопытным

Для низкокалорийного коктейля в мексиканском стиле Ansari рекомендует пить текилу с добавлением свежевыжатого сока лайма (самый низкокалорийный вариант) или Палома. «Он смешивается с соком, а не с сиропом, сохраняя калорий ниже 200», — говорит она.

Стремитесь получить 100% текилу агавы, что означает, что она ферментирована только из растения агавы и не содержит дополнительных сладких источников, которые могут увеличиваться содержание сахара.Попробуйте: Codigo 1530, Siempre Tequila или альтернативу Ritual Zero Proof Tequila.

2 Водка газированная с лимоном

Количество калорий: 96

Употребление спиртных напитков может помочь вам потреблять меньше в целом, потому что небольшое количество имеет большое значение, говорит Ванесса Риссетто, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог и соучредитель Culina Health. «Легко выпить три бокала вина, но если кто-то нальет вам водку со свежим лимоном, вы будете пить медленно и меньше», — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: 8 вещей, которые происходят, когда вы перестаете употреблять алкоголь

Поскольку алкоголь имеет тенденцию обезвоживать вас, использование газированной воды является бонусом. «Самое замечательное в газированной воде, помимо того, что она не добавляет калорий, заключается в том, что она сохраняет гидратацию», — добавляет Ансари.

Попробуйте: водку Humboldt, органический спирт без подсластителей и других добавок; Plume & Petal, водка с низким содержанием алкоголя на растительных добавках, калорийность которой на 30% меньше, чем в стакане белого вина; или Canteen Vodka Soda, предварительно приготовленные газированные напитки с нулевым содержанием сахара и 99 калорий на банку.

3 Мохито без сиропа

Количество калорий: Менее 100

Мохито обычно содержат около 168 калорий, но Ансари говорит, что отказ от простого сиропа может сэкономить от 40 до 70 калорий на коктейль. «Вы можете сделать этот напиток менее 100 калорий, сделав его из легкого рома и чайной ложки сахара (или бескалорийного заменителя сахара, такого как стевия)», — объясняет Ансари. в свежем соке лайма также усиливает аромат без увеличения калорийности.В баре просто попросите бармена отказаться от сиропа и вместо этого добавить больше мяты и сока лайма.

4 Светлая кровавая мэри

Количество калорий: Менее 100

Для самых низкокалорийных коктейлей для позднего завтрака избегайте кувшина мимозы, которая может быть с высоким содержанием сахара из-за фруктовых соков. Кровавая Мэри — более здоровый вариант, но чтобы снизить количество калорий, Ансари предлагает смешать ее самостоятельно. В готовых или упакованных версиях может быть от 200 до 400 калорий.

«Смешайте одну унцию водки с небольшой порцией свежего томатного сока и добавьте немного соусов Вустершир и Табаско», — говорит она. Это снижает уровень натрия и придает аромат. Не бойтесь также использовать специи. Чтобы усилить тепло — немного поможет.

Вот классный прием, который экономит время и помогает избежать упакованных смесей: попробуйте использовать органический пряный соус Otamot, который придаст вам вкус и вкус помидоров, которые вы ищете, с меньше натрия и немного дополнительных овощей.

5 Светлое пиво

Количество калорий: 103

Не все пиво вызовет у вас живот. Легкое пиво, как правило, содержит примерно на 50 калорий меньше, чем обычное пиво. «Хотя это может показаться несущественным, это когда вы сочетаете бокал пива с обедом», — говорит Ансари. «Добавление ненужных калорий из жидкости может помешать достижению желаемых целей в отношении здоровья».

В целом, чем легче пиво, тем лучше, — говорит Лиза Московиц, R.D., C.D.N., диетолог из Нью-Йорка. «Как правило, чем темнее пиво, тем больше в нем калорий», — объясняет она. Другими словами, по возможности придерживайтесь сэзона, пшеницы и сауэр вместо стаутов.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшее низкокалорийное пиво для питья

6 Роза

Количество калорий: 120

Стакан розового вина может быть одним из самых простых низкокалорийных напитков, если он не слишком сладкий, говорит Московиц.Держитесь подальше от розовых десертов, которые могут быть с высоким содержанием сахара. Практическое правило: чем выше процент алкоголя, тем больше калорий в каждой бутылке, поэтому ищите этикетки с более низким содержанием алкоголя (ABV), чтобы содержание калорий было как можно ниже.

Попробуйте: Avaline, органическое вино без добавок и сахара; или, если вы супер-фанат розового, покупайте бутылки прямо у Dry Farm Wines, поставщиков полностью натуральных вин без сахара.

7 шампанское

Количество калорий: 90-96 калорий

Шампанское брют или экстра-брют означает «сухое», поэтому в нем, естественно, меньше сахара.Игристые вина обычно очень кислые, поэтому в них было добавлено немного сахара, чтобы сбалансировать вкус. Вообще говоря, шампанское экстра-брют содержит 0,6 процента остаточного сахара на литр по сравнению с полусекундным, которое составляет от 3,3 до 5 процентов. Так что, если вы хотите заказать что-нибудь игристое и слегка сладкое, то вам подойдет бокал шампанского экстра-брют.

Попробуйте: просекко Санта-Маргерита или игристую розу, или потратитесь на Ca ‘del Bosco, высококачественное традиционное итальянское шампанское

8 Диетический джин-тоник

Количество калорий: 120

Если вы не можете расстаться с тоником, уменьшите количество калорий, выбрав диету.«Обычный тоник богат сахаром и калориями, но вы можете сократить как минимум на 60 калорий, выбрав диетический тоник и немного обычного тоника», — говорит Ансари. Вы также можете заменить его газированной водой. Проявите творческий подход к гарнирам, посыпав его веточкой свежего розмарина или ломтиком грейпфрута, чтобы придать ему больше аромата. Презентация и вкус останутся довольными.

Попробуйте: джин Grey Whale Gin, полученный из органических калифорнийских растений, таких как можжевельник и мята, или альтернативный джин Ritual Zero Proof.

СВЯЗАННЫЙ: 7 лучших газированных вод, которые стоит попробовать

9 белое вино

Количество калорий: 121

Белое вино может быть легким низкокалорийным глотком, если вы избегаете более сладких сортов, таких как рислинг или просекко. «Сухие белые вина, такие как пино блан, шардоне, пино гриджо и совиньон блан, являются лучшими низкокалорийными версиями», — говорит Ансари. Они так же приносят удовольствие, как и другие более калорийные алкогольные напитки, — добавляет она.

Попробуйте: органический белый купаж Avaline, или, если вы не уверены, какой тип белого вам нравится, вы можете пройти дегустационную викторину в Bright Cellars, службе доставки вин, чтобы найти свой идеальный глоток.

СВЯЗАННЫЙ: Каково на самом деле отказаться от алкоголя

10 Комбуча с водкой

Калорий: 90

Комбуча стал популярным ферментированным напитком для здоровья благодаря высокому содержанию пробиотиков.Комбуча обычно делают с чаем и подслащивают сахаром, который съедают SCOBY, заквасочные бактерии. Поскольку это газированный напиток, обладающий некоторыми полезными свойствами для кишечника, он отлично сочетается с унцией водки. Просто помните о сахаре в чайном грибе и придерживайтесь его разновидностей с низким содержанием сахара.

Сохраните себе шаг: попробуйте твердый чайный гриб Luna Bay Booch Co., принадлежащий женщинам, с восхитительными вкусами, такими как черника Пало-Санто, имбирный лимон и лаванда гибискуса.

11 красное вино

Количество калорий: 125

Те же правила применимы и к красному вину — ищите сушеные версии с более низким содержанием калорий.К полезным красным напиткам относятся пино нуар, каберне совиньон и сира.

Попробуйте: Josh Cellars, известная калифорнийская винная компания, или вина Lifevine, производители без сахара и низкоуглеводные сорта.

СВЯЗАННЫЙ: 10 естественных способов избавиться от неприятного запаха изо рта

12 Горячий пунш

Количество калорий: Менее 150

Для более сытного зимнего коктейля Ansari рекомендует горячие пижамы, приготовленные из виски или бурбона, горячей воды, меда, лимона и щепотки корицы.Уменьшите количество калорий, добавив больше горячей воды и меньше виски, или добавьте немного меда и добавьте лимонный сок и корицу.

Попробуйте: Four Roses, Buffalo Trace, Woodford Reserve или альтернативу виски Ritual Zero Proof.

13 Морской бриз

Количество калорий: ~ 165

Если вам нравится фруктовый напиток, попробуйте эту облегченную версию Sea Breeze. Бонни Тауб-Дикс, Р.Д.Н., создатель BetterThanDieting.com и автор книги Прочтите, прежде чем съесть , любит смешивать водку с небольшим количеством грейпфрутового сока и небольшим количеством клюквенного сока. «Мне особенно нравится делать этот напиток с соком розового грейпфрута, который содержит около 45 калорий на полстакана, небольшим количеством клюквенного сока, которое добавляет еще 20 калорий, и водкой, которая составляет около 100 калорий на 1,5 унции», — говорит она. .

14 мартини

Количество калорий: ~ 128

Если вы хотите простой низкокалорийный коктейль, вы не ошибетесь с классическим мартини.Чтобы сэкономить калории, Кери Ганс, M.S., R.D.N., автор книги The Small Change Diet , не использует вермут и пьет его прямо с оливками — и она придерживается только одного стакана.

«Водка содержит около 64 калорий на стопку, и у большинства мартини есть две-три стопки, в зависимости от размера стакана. Дома я стараюсь, чтобы мой стакан был меньше. Кроме того, оливки богаты полезными для сердца мононенасыщенными жирами, которые должны что-то учитывать! »- добавляет она.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие низкокалорийные напитки — Список самых низкокалорийных алкогольных коктейлей

Праздничные летние напитки могут иметь широкий диапазон калорий — от 60 для рюмки водки до более 500 калорий для сливочного или суперсладкого коктейля. (Привет, пинья колада.) И если вы спорите между мохито или маргаритой, знание того, что на самом деле происходит в этом коктейльном шейкере, может помочь вам избежать лишних калорий и сахара, вызывающего похмелье.

В общем, лучше всего выбирать вино, пиво или спиртные напитки с как можно меньшими изысками. Калорийность алкоголя может зависеть от напитка, но обычно полторы унции составляют 60–100 калорий. Это миксеры, которые действительно могут улучшить счет. Готовые смеси дайкири и маргариты могут содержать 160 калорий в порции на 2 унции, но в большинстве случаев мы потягиваем их в стаканах на 12 или 16 унций — это означает, что вы, вероятно, получаете 320 калорий, а это не включая саму выпивку.Эти смеси также могут содержать до 70 граммов сахара на порцию. Это более чем вдвое больше, чем рекомендовано Американской кардиологической ассоциацией относительно количества добавленного сахара в граммах в течение всего дня .

Pro Советы по заказу низкокалорийных коктейлей

Приветствия, чтобы очистить . Всегда выбирайте чистые напитки, такие как вино, шампанское, пиво или крепкий алкоголь со льдом или с содовой, когда это возможно.

Сделайте это на верхней полке: Выберите крепкий спиртной напиток и медленно потягивайте его со льдом.Вы почувствуете вкус аромата, но, поскольку он слишком мощный (и дорогостоящий), чтобы пить, вы с большей вероятностью будете пить во время вечеринки, а не отказываться от сладких коктейлей.

Избегайте сока, миксеров, энергетических напитков, тоников и сладких газированных напитков. Они могут обезвоживать вас и потенциально усугубить похмелье. Попробуйте вместо этого добавить ароматизированную сельтерскую воду.

Сохраняйте свежесть. Свежевыжатые цитрусовые (например, сок лайма) великолепны, а фрукты, подходящие для коктейлей, такие как семена граната, содержат больше антиоксидантов и ароматизаторов, что делает их победой во всех отношениях.

Спросите у бармена , свежий ли фруктовый или пряный вкус в вашем напитке или от сиропа. Вы всегда можете попросить «меньше» или «каплю» вместо того, чтобы использовать сладкий сироп, или посмотреть, можете ли вы заказать этот напиток с альтернативой, например, травами или свежим имбирем.

Сделай сам свои фавориты. Пропустите пинья-коладу и клубничный дайкири, когда вас нет дома. (Водка с содовой и клубникой — вкусная летняя альтернатива.) Когда вы делаете это дома, легче контролировать содержание сахара.Используйте свежие фрукты, лед, спиртные напитки и / или вино.

Избегайте обезвоживания. Обязательно выпивайте один стакан воды на каждый напиток, который вы выпиваете, но также убедитесь, что вы пьете воду в день мероприятия, чтобы не испытывать дефицита. Для более здорового и счастливого перед игрой: возьмите минимум из 10 чашек и добавьте еще две, если вы теряете пот во время тренировок.

Вот лучшие низкокалорийные напитки на заказ:

1 Водка газированная

Выбор здесь очевиден: в содовой водке всего около 65 калорий на унцию водки, а в газированной воде нет калорий! Для сравнения, джин с тоником может содержать 125 калорий только из тоника (не говоря уже о 32 граммах сахара)… так что один G&T — это всего лишь 200 калорий.

2 Мохито

Если вы выбираете между маргой и мохито, выбирайте последний. Мохито содержит около 110 калорий на порцию — или даже меньше, если вы делаете свой собственный без простого сиропа. Замороженная маргарита может содержать до 400 калорий, и, скорее всего, у вас будет эпическое похмелье благодаря комбинации текилы и 60 граммов сахара.

3 Frosé

Этот фаворит в Instagram получил высокую оценку, поскольку его часто делают только из розового вина, фруктов и льда.Сравните это с другим розовым напитком: One Tequila Sunrise с различными соками и текилой может вернуть вам до 300 калорий.

4 Красное вино

В стакане на 5 унций красного вина содержится около 100 калорий. И если вы еще не пробовали консервированную версию, самое время. Каждая банка (около стакана или двух) похожа на встроенный инструмент отчетности. Просто дважды проверьте, не покупаете ли вы консервированные винные «продукты», которые могут содержать добавленный сахар, и пропустите сангрию, приготовленную с (как вы уже догадались) большим количеством добавленного сахара.

5 Шампанское коктейль

Коктейль с шампанским состоит только из кусочка сахара, биттеров и цитрусовых. Добавьте немного больше энергии из капли Шамбор, Сен-Жермен или Трипл-Сек, если вы это чувствуете. В любом случае, это лучше, чем большинство беллини и мимозы, которые могут быстро накапливать калории из сахара. Кроме того, каждый раз, когда вы добавляете миксер в выпивку, вы настраиваете себя на то, чтобы их было больше просто потому, что они вкусные и становятся более плавными.

6 Светлое пиво

Светлое пиво может содержать половину или даже треть калорий в пиве с более высокой крепостью. Corona Light содержит всего 99 калорий по сравнению с 231 в IPA Sierra Nevada или 294 в 90-минутном IPA Dogfish Head.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Лучший алкоголь для диеты: рецепты и советы

Когда дело доходит до диеты, алкоголь является спорной темой. Можно ли время от времени баловаться? Или алкоголь действительно так вреден, как говорят? Многие диеты сразу же устраняют весь алкоголь. Но в чем причина этого правила и есть ли способ включить алкоголь в свой рацион здоровым образом?

Узнайте, как сбалансировать свое питание и иногда добавлять коктейли, не разрушая ваш прогресс, с помощью этого набора инструментов для бесплатного приготовления еды для похудения.В комплекте есть все необходимое для достижения ваших целей по снижению веса.

Сколько калорий в алкоголе?

Ваши диетические калории состоят из трех основных макроэлементов: белков, жиров и углеводов. Однако есть еще один макроэлемент, который также играет роль — алкоголь.

Алкоголь обычно не включается в традиционный подсчет макросов, потому что он не является важным питательным веществом. Но, как и другие макросы, алкоголь является источником калорий в рационе.На самом деле, алкоголь почти так же калорийен, как и жир.

Белок и углеводы составляют четыре калории на грамм, а жир — девять калорий на грамм. Это означает, что жиры в два раза более калорийны, чем белки и углеводы. Алкоголь находится где-то между этими двумя плотностями — около семи калорий на грамм. Понимание этого имеет решающее значение для понимания того, как алкоголь работает на или против ваших целей по снижению веса.

Энергетическая ценность макроэлементов
1 г углеводов	4 калории
1 г белка	4 калории
1 г жира	9 калорий
1 г спирта	7 калорий

Набирает ли вес алкоголь?

Алкоголь может способствовать увеличению веса несколькими способами:

1. Алкоголь — источник пустых калорий в рационе.Это означает, что он увеличивает ежедневное потребление калорий, но не обеспечивает полноценного питания. Некоторые утверждают, что небольшое количество алкоголя может быть полезно для здоровья, например, для здоровья сердца, но исследования не показывают, что алкоголь способствует похуданию или похуданию, в частности (1,2).
2. Алкоголь нарушает ваш метаболизм. Алкоголь — это токсин, и когда вы его потребляете, ваше тело уделяет первоочередное внимание перевариванию и удалению его из организма, включая метаболизм пищи, которую вы едите (3). В среднем один напиток «приостанавливает» ваш метаболизм на час.А после нескольких напитков вы начнете замедлять свой прогресс, нарушив свою способность эффективно сжигать жир при дефиците калорий и потенциально увеличивая запасы жира.
3. Алкоголь портит аппетит. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать снижение уровня сахара в крови, что может вызвать чувство голода или тягу к нездоровой пище, даже если вы съели много калорий в течение дня (4,5). Кроме того, употребление алкоголя снижает ваши запреты, что может заставить вас меньше заботиться о том, что вы едите и сколько.

Во многих диетах пользователи полностью воздерживаются от алкоголя из-за дополнительных калорий. Однако некоторые пользователи считают, что подход «все или ничего» может быть трудным для исполнения и неустойчивым в долгосрочной перспективе. В конце концов, научиться сочетать случайные удовольствия со здоровой диетой — вот что означает умеренность. Так что, если вы собираетесь пить во время диеты, пейте умно и пейте умеренно.

Лучшие алкогольные напитки для похудения

калорий из алкогольных напитков могут быстро накапливаться и компенсировать ваш прогресс, поэтому выбор вариантов с минимальным содержанием калорий имеет решающее значение.Избегайте напитков, приготовленных с использованием миксеров с высоким содержанием сахара, таких как газированные напитки, сок и кокосовые сливки, и ограничьте употребление спиртных напитков. Пиво также может быть калорийным, особенно пшеничное пиво, стауты и IPA.

Если вы хотите включить немного алкоголя в свой план питания для похудания, вот несколько примеров лучших вариантов напитков, которые стоит рассмотреть.

Низкоуглеводный спирт

Лучший низкоуглеводный алкоголь включает:

• Прозрачный ликер: водка, джин, ром, текила
• Скотч и бурбон
• Светлое пиво
• Шампанское и немного вина

Рецепты низкокалорийных алкогольных напитков

Ищете коктейли, которые сокращают количество калорий и добавляют немного питательных веществ? Ознакомьтесь с нашими любимыми рецептами коктейлей на основе RD

Худенькая Маргарита

калорий в напитке: 145

• 1.5 унций текилы
• Сок 1 лайма — около 3 столовых ложек
• Сок 1/2 апельсина — около 1,5 столовых ложек
• 1 чайная ложка нектара светлой агавы
• Приправа Тажин, или кошерная соль
• Долька лайма для украшения стакана и украшения

Обод стекла с клином из лайма и погружением в таджин или соль. Смешайте оставшиеся ингредиенты в шейкере для коктейлей со льдом. Налить и подавать!

Клубника Пина Колада

калорий на напиток: 148

• 3/4 стакана замороженной клубники
• 3/4 стакана несладкого кокосового молока
• 1.5 унций кокосового рома или пряного рома
• Лед для сгущения

Смешайте все ингредиенты в блендере на высоком уровне. Подавать в стакане и наслаждаться!

Кровавая Мэри с низким содержанием натрия

калорий на напиток: 160

• 1 чашка овощного сока с низким содержанием натрия
• 1/2 столовой ложки вустерширского соуса
• 1/2 столовой ложки острого соуса
• Водки или текилы 1,5 унции
• Щепотка соли и перца

Смешайте и подавайте со свежими овощами в качестве гарнира!

Комбуча Московский Мул

калорий в напитке: 127

• 1 чашка имбирного чайного гриба
• 1/4 чайной ложки молотого имбиря
• 1 столовая ложка свежевыжатого сока лайма
• 1.5 унций водки или джина

Смешайте и подавайте со свежей мятой, лимонами или лаймом!

Поскольку большинство этих напитков предназначено для приготовления в домашних условиях, мы также хотели включить некоторые более здоровые напитки, которые вы можете заказать в баре. Вот несколько отличных вариантов:

• Джин и газированная вода с лимоном / лаймом (100 калорий)
• Old Fashioned (150 калорий)
• Шампанское Extra Dry Brut (65 кал.)
• Красное вино (120 калорий)
• Светлое пиво (95 кал.)

Алкоголь и потеря веса

Чрезвычайно важно, чтобы, если вы собираетесь пить во время диеты, не переусердствовать.Хотя один из «хороших» вариантов напитков не может полностью помешать вашему прогрессу, для большинства людей сложнее всего ограничить потребление 1-2 порциями. Алкоголь может быть скользкой дорогой. Поскольку алкоголь ухудшает ваше суждение, может быть сложно выпить только одну или две порции. Часто неправильный выбор продуктов питания также сопровождается употреблением алкоголя, что может пагубно сказаться на вашем контроле калорий. Вот несколько советов, которые помогут вам не переборщить с алкоголем.

1) Имейте план

Большинство людей сбиваются с пути, соблюдая диету, когда у них нет надлежащего плана.Если вы знаете, что собираетесь посетить счастливый час с друзьями или отпраздновать что-то особенное, спланируйте свой день соответствующим образом. Пиво, вино и более темные спирты могут содержать больше углеводов, поэтому, если вы планируете выпить два бокала вина, учтите это в своих ежедневных макроэлементах. Однако важно не полностью заменять алкоголь углеводами. Это означает, что не переусердствуйте и не думайте, что вам не следует есть углеводы в течение дня, чтобы иметь достаточную долю напитков. Когда вы сидите на диете, вы испытываете дефицит, поэтому ваше тело немного больше полагается на все питательные вещества, поступающие с пищей.И не забудьте добавить его к общему количеству потребляемых калорий, чтобы достичь максимальной дневной нормы калорий.

2) Выбирайте здоровые закуски

Если вы склонны перекусить после того, как выпили несколько напитков, в ваших интересах будет спланировать это соответствующим образом. Если вы знаете, что будете испытывать тягу к еде, убедитесь, что у вас есть дома здоровые закуски, которые позволят вам чувствовать себя удовлетворенным, не нарушая при этом свой рацион. Это также может побудить вас избегать закусок в счастливый час и возвращаться домой в разумное время.

Старайтесь употреблять продукты с высоким содержанием белка или углеводов, так как они легче перевариваются. Если вы любите сладкое: пусть вас ждут в холодильнике греческий йогурт с ягодами. Если вам нравится что-то соленое и пикантное: приготовьте вяленую говядину травяного откорма, которая ждет вас дома.

3) Вернись к делу

Самое главное, когда ваша диета немного изменилась из-за алкоголя, вернитесь к своему плану на следующий день. В целом, один выходной не повредит вашей диете, но вы не захотите делать это привычкой.Как я уже говорил ранее, умеренность — это ключ к тому, чтобы алкоголь работал в вашем рационе. Постарайтесь ограничить потребление алкоголя не более чем двумя порциями в неделю во время диеты. Калории в значительной степени складываются из-за алкоголя, поэтому вы не захотите тратить всю тяжелую работу шесть дней в неделю только для того, чтобы полностью компенсировать эту работу к 7-му дню.

Большая картина

Когда дело доходит до диеты, вы всегда должны думать о более широкой картине. Ваша цель на этой диете — похудеть, поэтому, если алкоголь ставит под угрозу вашу конечную цель, примите это во внимание, прежде чем выпить несколько лишних напитков.

В общем, немного алкоголя не сбивает с пути весь ваш план. Умеренность, наличие плана, как после этого вернуться в нормальное русло, и учет этих дополнительных калорий в вашей ежедневной цели по калориям / макроэлементам, гарантируют, что вы включите любые алкогольные напитки в свой рацион здоровым образом.

Чтобы легко отслеживать свои макросы и видеть, как алкоголь может повлиять на ваши цели, посмотрите приложение Trifecta и узнайте, сколько калорий содержат ваши любимые напитки:

Ссылки:

1. Дреновац, Клеменс и Хилл, Джеймс и Питерс, Джон и Сориано-Мальдонадо, Альберто и Н.

   No related posts.