Диета для третьей группы крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню

рекомендации по питанию по группе крови

Некоторые специалисты в области диетологии для достижения идеального веса советуют придерживаться диеты по группе крови. Как она работает и какие продукты лучше исключить из рациона, учитывая собственную кровь — читай в нашем материале.

Диетологи все чаще говорят о том, что если хочешь быть красивым и здоровым — питайся по группе крови. Такая схема питания была разработала американским доктором Джеймсом д’Адмо. Так, по его теории все продукты делятся на полезные, нейтральные и вредные в зависимости от группы крови того или иного человека. По мнению доктора, вредные продукты плохо перевариваются и оставляют за собой токсины в организме, тем самым стимулируя набор веса. А если их исключить — проблема будет решена.

Диета для первой группы крови

Первая группа крови — самая древняя, именно от нее потом произошли все остальные группы. У людей с первой группой крови, как правило, сильная иммунная система и хорошая способность переваривать пищу. 

К полезным продуктам для первой группы можно отнести мясо (кроме свинины), рыбу, морепродукты, овощи и фрукты. Ограничить в рационе крупы и хлеб. То есть, углеводы. Единственная разрешенная каша — это гречка. Совсем исключить необходимо изделия из пшеницы и маринады. 

Главная проблема представителей первой группы крови, по мнению сторонников данной диеты — медленный обмен веществ. Именно по этой причине таким людям нельзя кушать пшеницу, кукурузу и бобовые, которые тормозят метаболизм. То же самое относится и к капусте. А вот долю красного мяса необходимо увеличивать ровным счетом, как и долю морепродуктов и зелени. 

Диета для второй группы крови

Вторая группа крови появилась, когда наши предки начали осваивать земледелие. Ввиду этого диетологи уверены, что идеальное питание для представителей этой группы — больше растительной пищи и меньше животной. 

К полезным продуктам для второй группы можно отнести овощи, фрукты, крупы, бобовые. Ограничить в рационе необходимо молочных продуктов, мяса, пшеницы. Совсем исключить из рациона морскую рыбу и морепродукты, черный чай и сок апельсина. 

У представителей второй группы крови есть проблемы с перевариванием мяса (во всяком случае так думают сторонники этой диеты), поэтому мясо у них замедляет метаболизм и способствует отложению жира. А вот принципы вегетарианского меню, наоборот, подарят красивую фигуру и большой заряд энергии. 

Диета для третьей группы крови

Третья группа крови появилась у кочевников. В силу своего происхождения люди с этой группой крови имеют хороший иммунитет и отличное пищеварение. Им можно и нужно кушать как мясные, так и овощные блюда. 

Читать также Правильное питание: детальное меню на 5 дней

К полезным продуктам для третьей группы можно отнести мясо, рыбу, кисломолочные продукты, яйца, овощи, фрукты и некоторые крупы (кроме гречки и пшеницы). Ограничить в рационе необходимо куриное мясо, а полностью исключить морепродукты и томатный сок. 

По мнению диетологов, для представителей третьей группы крови основными продуктами, влияющими на набор веса является гречка, кукуруза и арахис. Также в зоне риска и изделия из пшеницы. Однако пшеница не будет плохо влиять, если вы исключите из рациона перечисленные продукта. 

Диета для четвертой группы крови

У людей с четвертой группой крови, как правило, слабое пищеварение и не весьма сильный иммунитет. Диетологи, уверены, что четвертому типу необходимо смешанной питание, с некоторым уклоном в сторону овощей. 

К полезным продуктам для четвертой группы можно отнести белое мясо, рыбу, бобовые, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Необходимо ограничить в рационе малину, гречку и пшеницу. Категорически исключить красное мясо, ветчину, кукурузу семечки из подсолнуха. 

Для похудения людям с четвертой группой крови необходимо снизить потребление мяса и повысить потребление овощей. Также лучше ограничить поедание бобовых, потому что они замедляют метаболизм и не дают организму возможность похудеть. 

Далеко не все диетологи согласны с теорией питания по группе крови. Так, бытует мнение, что существующие группы крови — весьма условное понятие, и на самом деле их существует больше четырех видов. Кроме того, врачи заявляют, что кровь вообще никак не задействована в процессе пищеварения. 

Читайте также: Это эффективно: как похудеть на морковной диете

Питание по группе крови для похудения . Питание для первой, второй, третьей и четвертой группы крови женщинам

Полезные	Вредные	Нейтральные
Крольчатина, баранина, индейка	Окорок, мясо цыпленка, свинина, сердце, мясо утки, говядина, ветчина, фарш из говядины, бекон, телятина, бройлеры, гусиное мясо	Печень, яйца, сало
Речная щука, треска, судак, скумбрия, тунец, икра, форель, макрель, лососевые, морской окунь, осетр	Маринованная и соленая сельдь, хек, угорь, камбала, кальмары, копченый лосось, ракообразные, палтус	Речной окунь, свежая сельдь, карп, сом, зубатка, корюшка, морские водоросли
Овечий и творожный сыр, домашний творог, сметана, козье молоко, йогурт, кефир	Плавленый сырок, цельное молоко, сливки, мороженое	Сыр из коровьего молока, сыворотка, обезжиренное молоко
Масло оливковое	Маргарин, масло: кукурузное, подсолнечное, сливочное, кокосовое, хлопковое	Масло печени трески, льняное, соевое, арахисовое масло
Мак, грецкие орехи, арахис	Семена тыквы и подсолнечника, фундук	Миндаль, фисташки, орехи кедра
Чечевица, пятнистая фасоль, соевые и флотские бобы	Черные бобы	Молоко соевое и соевый сыр, спаржевая и белая фасоль, стручковый горох, зеленый горошек
Хлеб и ржаные хлебцы, рисовая крупа, вафли рисовые, мука ржаная и овсяная, просо	Крупа и мука кукурузная, гречневая крупа, хлопья кукурузные, крахмал кукурузный, гречневая мука	Овсяное печенье, крекеры, ржаные пряники, рожь, пшеница, зерновой хлеб, бублики, хлеб из муки грубого помола, хлопья пшеничные, ячмень, пшеничные бублики, манка, макароны, перловая и ячневая крупа, мюсли, мука из твердых сортов пшеницы
Петрушка, карри, хрен	Уксус: винный, белый, яблочный; маринады и соленья, черный перец, кетчуп	Майонез, лаврушка, мускатный орех, мед, паприка, сахарный песок, укроп, тмин, шоколад, фенхель, гвоздика, ваниль, горчица, фруктовое желе, варенье, корица, кориандр
Огурцы, кресс-салат, сладкий и острый перец, пастернак, свекла листовая, сельдерей, сладкий картофель, капуста брокколи, цветная и листовая	Редис, ревень, редька, салат	Капуста: брюссельская, белокочанная, краснокочанная, китайская, кольраби; картофель, лук-перо, лук репчатый, лук-порей, репа, морковь, свекла, салат кочанный, помидоры, спаржа, тыква, топинамбур, шампиньоны, цикорий, шпинат, брюква, кабачки, вешенка
Крыжовник, клюква, киви, кокос, лимон, черешня, слива, алыча, яблоко, брусника, виноград, ананас, грейпфрут, инжир, вишня	Барбарис, банан, гранат, хурма, апельсины, авокадо	Персик, нектарин, маслины, черника, чернослив, смородина, голубика, арбуз, дыня, ежевика, груша, клубника, изюм, малина, мандарин
Чай: ромашка, корень солодки, ягоды шиповника, эхинацея, женьшень, боярышник, лопух, листья земляники	Чай: липа, мать-и-мачеха	Чай: петрушка, одуванчик, чабрец, тысячелистник, валериана, малина, зверобой, мята
Зеленый чай, кофе	Лимонад, кока-кола, черный чай, водка, коньяк, настойки	Вино белое и красное, пиво

Диета по группе крови. Диеты.

Самой древней считается первая группа крови, которая была еще у кроманьонцев и по сей день остается самой распространенной в мире. Людей с этой группой крови называют ‘охотниками’: в древности основным источником пищи было мясо, а потому и сегодня их организм прекрасно справляется с большим количеством протеина в рационе и извлекает максимальное количество питательных веществ из животных белков, которые им можно есть каждый день. Обладателям первой группы крови полезны также все продукты растительного происхождения. Стоит лишь ограничить потребление кислых фруктов и уменьшить количество молочных продуктов и яиц. Каши и изделия из муки замедляют обменные процессы в организме этих людей, что также приводит к повышению веса. Для поддержания хорошей формы ‘охотникам’ очень полезно заниматься интенсивными видами спорта. 

Людей со второй группой крови называют ‘земледельцами’. Их кровь сформировалась в эпоху становления земледелия, и потому пищеварительная система этих людей приспособилась получать все необходимое из растительной пищи. То есть обладатели этой группы крови — прирожденные вегетарианцы. Мясо им рекомендуется полностью исключить или заменить птицей и рыбой, поскольку органы пищеварения людей второй группы просто не справляются с перевариванием тяжелых мясных продуктов. Также следует ограничить молочные продукты, замедляющие обмен веществ у этого типа. Любопытно, что исключив из своего рациона мясо и молочные продукты, а вовсе не углеводную пишу, эти люди быстро худеют, и очень быстро восстанавливают силы с помощью растительных белков (которые содержатся, например, в бобовых) и занятий йогой вместо активного спорта.  

Третья группа крови — ‘кочевники’, питавшиеся в древние времена мясом и молоком коров, которых они пасли… Вобрав в себя ‘опыт’ первой и второй групп крови, этот тип обладает самым мошным иммунитетом. Это основные потребители молока. Вместо говядины и курицы им лучше есть баранину. А увеличению их веса способствуют кукуруза, гречка, пшеница, чечевица, земляные орехи, которые замедляют их обмен веществ и приводят к критическому понижению сахара в крови. Но если исключить список этих продуктов из рациона, то сахар останется в норме. То есть даже худым людям с третьей группой крови не следует налегать на пирожки. А вот рыба, в отличие от морепродуктов, которые просто вредны для них, благотворно влияет на здоровье этих людей.

Самая редкая группа крови и самая сложная, четвертая, появилась пятнадцать столетий назад и до сих пор недостаточно изучена наукой. От предков третьей группы им досталась негативная реакция на кукурузу, гречку, фасоль и кунжут. А от второй — любовь к арахису и чечевице. Для похудения им полезны морепродукты, зеленые овоши, сыр тофу и мясо, правда, в ограниченных количествах. Молочные продукты для четвертой группы совершенно не опасны, зато бананы и апельсины опасность-то в себе и таят. Физические нагрузки для этих людей полезны в виде быстрой ходьбы и упражнений на растяжку. 

В общем, теория питания по крови такова, что полезные продукты действуют на организм как лекарство, нейтральные — снабжают организм питанием, а нежелательные — отравляют. Подобрав правильно продукты, человек не только безо всякого напряжения справляется с лишним весом, но и улучшает свое здоровье. 

Диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная). Основные особенности диеты по группе крови – 3 группа — Автор Екатерина Данилова

Примерно 20% всего населения планеты имеет третью группу крови.

Появилась она в период иммиграции, когда люди начали одомашнивать животных. Именно в то время они стали употреблять мясо и прочие животные продукты.

Таким образом и появилась третья группа крови. Ее главная отличительная особенность заключается в возможности употреблять любые продукты в еду, причем резус фактор роли не играет.

Конечно, диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная) имеет свои ограничения и противопоказания. Разница в том, что их не так уж и много.

Особенности людей с третьей группой крови

Перед тем, как перейти к списку разрешенных и запрещенных продуктов, необходимо изучить особенности организма человека с третье группой.

1. Уравновешенная нервная система.

2. Сильный иммунитет.

3. Пищеварительная система отлично развита.

Для представителей третье группы крови с любым резус фактором полезно совмещать умственную и физическую деятельность, употреблять молочные продукты.

При составлении рациона важно определиться с целью, которую преследует человек – избавиться от лишнего веса или наоборот, набрать несколько килограмм.

Продукты для увеличения и снижения массы тела: диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная)

Очень часто представители 3 группы крови страдают от недостатка массы тела. В данной ситуации очень важно включить в свой ежедневный рацион продукты, которые будут способствовать ее набору.

1. Кукуруза. Ее употребление приводит к замедлению выработки инсулина, что способствует замедлению обмена веществ.

2. Арахис. Очень сильно тормозит все обменные процессы, происходящие в организме.

3. Гречка. Для большинства людей данная крупа является эффективным жиросжигателем, но для людей с третье группой крови все наоборот.

4. Пшеница. Способствует накоплению жировых отложений.

Продукты для похудения

1. Зеленые сезонные овощи улучшают обменные процессы.

2. Молочные продукты низкой жирности.

3. Куриная печень и яйца.

Правильная организация рациона: диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная)

Если человек поддерживает в норме свой вес, то набирать и сбрасывать килограммы у него не возникнет необходимости. Очень важно регулярно следить за своим рационом. Несмотря на то, что владельцы третьей группы крови могут позволить себе очень многие блюда, нужно знать, когда и в каком случае сказать себе «стоп».

Диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная) разделяет все продукты питания на три большие группы. Это разрешенные, нейтральные и запрещенные. Для того, чтобы всегда находиться в отличной форме нужно сделать акцент на самые полезные, как можно меньше употреблять нейтральных и категорически отказаться от вредных.

Первая группа: самые полезные продукты

1. Мясные изделия. Это мясо кролика, ягненка и нежирная баранина.

2. Положительно на работе всех систем организма сказываются морепродукты. Это может быть щука или треска, черная икра, морской окунь и лосось, камбала и сардина.

3. Кисломолочные и молочные продукты – молоко (козье), сыр домашнего приготовления, творог, кефир.

4. Хлебные изделия можно, но из пшеничной или рисовой муки.

5. Масло рекомендуется только оливковое холодного отжима.

6. Из злаков и круп разрешаются овес, рис.

7. Красная соя и овощная фасоль отлично стимулируют работу пищеварительной системы.

8. Цветная и брюссельская капуста, баклажаны, зеленый перец, свекла – самые полезные овощи.

9. Из фруктов не навредят фигуре бананы, клюква, любые сорта винограда, слива.

В диете по группе крови – 3 группе (положительной и отрицательной) акцент сделан именно на данных продуктах не просто так. Они позволяют стимулировать работу пищеварительной системы, поддерживают обмен веществ и сжигают жировые отложения. Включая в свой рацион каждый день «правильные» блюда можно навсегда забыть о том, что такое лишний вес. В любом возрасте тело человека будет стройным, подтянутым и привлекательным.

Вторая группа: нейтральные продукты

Для начала стоит разобраться, что такое «нейтральные» продукты. В данный список входит такая еда, которая не представляет угрозы для организма, однако является совершенно «бесполезной». Употреблять такое продукты можно, но это будут лишь «пустые» калории, не несущие в себе витаминов. Лучше всего для тех, кто заботится о своем здоровье найти альтернативный вариант и заменить их на наиболее полезные.

Список нейтральных продуктов

1. Мясные изделия из мякоти фазана, индейки, теленка, говяжьей печени.

2. Морепродукты – кальмары, серебристый и желтый окунь, зубатка полосатая, сельдь и морские гребешки.

3. Из кисломолочных продуктов абсолютно бесполезны для людей с третьей группой крови сливочной масло, цельное молоко и любые сыры твердых сортов.

4. Зеленый горошек, кормовые бобы и белая фасоль – это «пустые» калории, которые дают организму чувство сытости, но не питают его полезными микроэлементами.

5. Смородину, мандарины, абрикосы, чернику, груши кушать можно, но эти фрукты и ягоды тоже не несут ничего полезного.

Третья группа: список вредных продуктов

Если человек решил строго придерживаться диеты по группе крови – 3 группы (положительной и отрицательной), тогда ему необходимо знать, чего в ежедневном рационе быть не должно. Эти продукты не только отрицательно сказываются на организме, но и способствуют набору лишних килограмм. Употребление продуктов их перечисленного списка способствует накоплению токсинов и шлаков, засоряющих ЖКТ.

1. Мясные блюда из куропаток и перепелок, курицы и свинины.

2. Крабы, омары, речные раки, морские черепахи, креветки и прочие моллюски входят в список «табу».

3. Плавленые сыры и мороженное (любое) приведет к быстрому набору лишнего веса.

4. Семена подсолнечника и кедровые орехи.

5. Гречиха, пшеница, рожь, ячмень, кукуруза.

6. Дрожжевые изделия, хлеб из пшеничной муки.

7. Хурма, кокос, гранаты. Для кого-то это «сундук» с витаминами, но не для людей с третьей группой крови любого резус фактора.

8. Категорически запрещен кетчуп.

Соблюдение питьевого режима

Соблюдать правильный питьевой режим – это тоже очень важно. В течение суток человек должен выпивать достаточное количество жидкости, не зависимо от своей группы крови и резус фактора. Эта жидкость – не только чай или сок, но и вода.

Для диеты по группе крови – 3 группы (положительной и отрицательной) есть свой список полезных, вредных и нейтральных напитков.

В список полезных входят следующие:

• зеленый чай;

• ананасовый сок;

• виноградный сок;

• капустный сок;

• сок из свежей клюквы.

В список нейтральных входят следующие:

• черный чай;

• вода с лимоном;

• абрикосовый сок;

• цитрусовые соки.

В список «табу» входят:

• томатный сок;

• содовая.

Очень полезно для людей с третьей группой крови будет готовить для себя травяные напитки на основе имбиря, шалфея, женьшеня, шиповника и перечной мяты.

Приблизительное меню на три дня для диеты по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная)

Если тяжело сформировать ежедневный рацион самостоятельно, можно воспользоваться представленным меню на три дня. Некоторые продукты можно заменять при желании. Главное, чтобы они были из списка «хороших».

День 1

1. Утро. Рисовая каша с мелко нарезанными зелеными яблоками. Травяной настой со зверобоем и мятой.

2. День. Грибной крем-суп. Заправлять его разрешается оливковым маслом или сметаной низкой жирности.

3. Вечер. Кусочек отварного говяжьего филе.

На перекус разрешается скушать немного грецких орехов. .

День 2

1. Утро. 250 грамм овсяной каши без фруктов, злаков и подсластителей.

2. Обед. Крем-суп из брюссельской капусты и брокколи, немного салата из свежих фруктов.

3. Ужин. Протушенное мясо зайка, на гарнир разрешается рис с овощами.

День 3

1. Утро. 150 грамм йогурта низкой жирности, стакан клюквенного морса.

2. Обед. Грибной суп с небольшим количеством овощной поджарки.

3. Вечер. Запеченная в фольге рыба, на гарнир стручковая фасоль (отварная).

Физическая нагрузка для людей с третьей группой крови

Правильно построенный рацион питания должен быть дополнен правильной и умеренной физической нагрузкой. Сочетание данных факторов позволит сохранить упругость своего тела и не беспокоиться о лишнем весе.

Диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная) разрешает и рекомендует такие физические нагрузки, как:

• простая ходьба;

• плавание;

• большой теннис;

• йога;

• занятия на велотренажерах.

Важные моменты организации питания

Нужно знать все важные моменты организации своего ежедневного рациона, только так диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная) даст эффективный результат.

1. При формировании меню очень важно не забыть включить туда мясо и рыбу, чтобы организм получал необходимые для нормальной работы микроэлементы, содержащиеся в этих продуктах.

2. Дополнительные источники энергии никогда не будут лишними, поэтому желательно принимать поливитамины.

3. От газированных напитков нужно полностью отказаться, так как они нарушают работу ЖКТ.

4. Как бы странно это ни звучало, пиво пить можно. Небольшое его количество благоприятно скажется на диете.

5. Для людей с третьей группы крови с любым резус фактором очень полезно кушать зелень – любую. Ее можно добавлять в супы, салаты или съедать просто так.

Диета для третьей группы крови хороша отсутствием резких ограничений. Разрешаются к употреблению практически все продукты. При желании каждый человек с этой группой может поддерживать в норме свой вес.

Полезные ссылки:

специалисты составили список полезных и вредных продуктов

Согласно теории американского врача Питера Д’Адамо, основным отличием людей между собой служит не рост, вес или цвет кожи, а группа крови. Каждой из четырех групп крови соответствует свой тип питания. Один и тот же продукт может быть полезен для одного человека, нейтрален для другого и вреден для третьего.

Взаимодействие каждой группы крови с лецитинами — важнейшими строительными клеточными веществами — происходит по-разному. Диета по группе крови выбирает те лецитины, которые полезны для вашего организма. В своих исследованиях Питер Д’Адамо учитывал также эволюционную теорию о том, что каждая группа крови появилась в разное время. Следовательно, первые носители этих групп крови имели определенный род занятий, формирующий их вкусовые привычки.

По мнению Д’Адамо, соблюдение диеты по группе крови нормализует обменные процессы в организме, что способствует избавлению от лишнего веса.

Диета для первой группы крови

Для первой группы крови диета включает продукты с высоким содержанием мясного протеина, она получила название «охотничьей».

Полезные продукты: красное мясо, субпродукты, белковые овощи (брокколи, фасоль и артишоки), жирные сорта морской рыбы и морепродукты, оливковое масло, грецкие орехи.

Вредные продукты: молочные продукты с большим процентом жирности, бобовые, любая кочанная, в том числе брюссельская и цветная, сорта капусты, продукты с высоким содержанием глютена (овес, пшеница).

Диета для второй группы крови

Представители второй группы получили название «землепашцы», для них полезны продукты растительного происхождения.

Полезные продукты: любые овощи, растительные масла, крупы, злаки (с осторожностью — глютеносодержащие), фрукты (абрикосы, ананасы, слива, лимоны, грейпфруты, инжир).

Вредные продукты: блюда из пшеницы, молочные продукты, фасоль, напитки вроде содовой.

Диета для третьей группы крови

Диета «кочевников» включает в себя различные продукты, представители этой группы практически всеядны, их организм способен воспринимать положительно почти любой продукт.

Полезные продукты: источники животного белка (мясо и морская рыба), яйца, любая молочная продукция, крупы (кроме гречневой и пшеничной), овощи (кроме кукурузы и помидоров), различные фрукты.

Вредные продукты: свинина и куриное мясо, орехи (особенно арахис), оливковое масло, алкоголь.

Диета для четвертой группы крови

Представителей этой группы крови назвали «загадками». Четвертая группа крови самая молодая из всех, считается, что она возникла в результате смешения первой и второй групп.

Полезные продукты: соя (особенно тофу), рыба, икра, молочные продукты любой жирности, зеленые овощи и фрукты, рис, ягоды, красное сухое вино.

Вредные продукты: красное мясо, субпродукты, фасоль, гречка, кукуруза, пшеница, фрукты, такие как апельсины, кокосы, бананы, гуава, а также грибы и орехи.

Читайте также: Похудеть за 9 дней: специалисты составили идеальную диету

Диета по группе крови не имеет научного обоснования и доказательств

Диета по группе крови — это не научный подход к питанию, основанный на фантазиях её автора, и, не имеющий никаких научных доказательств.

Диета по группе крови не имеет научного обоснования и доказательств

Диета по группе крови пользуется большой популярностью последние двадцать лет. Сторонники такого питания уверены, что именно группа крови — определяющий фактор в том, какие продукты являются лучшими для нашего здоровья. Многие люди, которые следуют этой диете, заметили положительные изменения в состоянии своего здоровья. В связи с этим, возникает необходимость разобраться, имеет ли 

диета по группе крови научное обоснование.

Что такое диета по группе крови?

Диета по группе крови приобрела свою популярность в 1996 году, благодаря врачу-натуропату Доктору Питеру Д’Адамо.  Книга была выпущена в США и сразу стала бестселлером с миллионными тиражами. Популярность этой книги не снизилась и сегодня. В этой книге утверждается, что наиболее оптимальный рацион продуктов для людей напрямую зависит от группы его крови.

Ссылка о том, что такое группа крови:

• https://en.wikipedia.org/wiki/ABO_blood_group_system

Доктор Питер Д’Адамо утверждает, что каждая группа крови представляет генетические черты наших предков, в том числе предрасположенность к определённому рациону питания. Вот основные моменты книги.

Диета для 1 группы крови (тип O): Предполагается, что предки людей с такой группой крови, вероятно, были охотниками. Это высоко белковая диета, включающая мясо, рыбу, птицу, некоторые овощи и фрукты. Зерновые культуры, бобовые культуры, молоко и молочные продукты в такой диете следует ограничить. Эта диета во многом напоминает палео диету (так питались древние люди).

Диета для 2 группы крови

 (тип A): Предполагается, что предки людей с подобной группой крови, вероятно, были земледельцами. Эта диета включает много растений и полностью свободна от красного мяса. Эта диета очень напоминает ОВО-ЛАКТО вегетарианство.

Диета для 3 группы крови (тип B): Предполагается, что предки людей с подобной группой крови, вероятно, были кочевниками. Эта диета включает растения, мясо (кроме курицы и свинины), а также немного молочных продуктов. Полностью исключаются изделия из пшеницы, кукуруза, чечевица, такие овощи, как помидоры, и другие продукты не свойственные кочевому образу жизни. 
Диета для 4 группы крови (тип AB): Предполагается, что предки людей с подобной группой крови, вероятно, вели смешанный образ жизни. Они ловили рыбу, охотились и выращивали культурные растения, держали скот. Эта диета включает морепродукты, тофу, молочные продукты, бобовые и зерновые. Полностью исключаются фасоль, кукуруза, говядина, курица.
Комментарий: все эти диеты являются в принципе более здоровыми, чем классическое питание, которое практикуют в США — так называемая западная диета. И любая из этих диет подходит большинству людей с любой группой крови. И если перестать есть картофель фри, жареное мясо, кучу сладостей и транс жиров, а начать питаться согласно любой из выше рассмотренных диет, то можно будет получить позитивные изменения для своего здоровья. Поэтому даже, если вы начинаете питаться в рамках любой из этих диет, а Ваше здоровье улучшается, то это не обязательно означает, что это произошло из-за Вашей группы крови.

Лектины и диета по группе крови

Одной из основных теорий диеты по группе крови является вредное воздействие лектинов. Лектины представляют собой белки, которые могут связывать молекулы сахара. Эти вещества считаются анти питательными веществами, и могут оказать негативное воздействие на слизистую оболочку кишечника:

Ссылка на исследование:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15302522

Диета по группе крови предполагает, что в продуктах питания есть много лектинов, которые предназначены специально для различных типов крови. А также считается, что употребление неправильных для конкретной группы крови лектинов может привести к агглютинации (слипанию красных кровяных клеток).

На самом деле есть лишь совсем небольшая часть правды в данной теории. Так, например, лектины из сырой !!! фасоли могут взаимодействовать только с красными клетками определённой группы крови. Таких лектинов очень мало. Подавляющее большинство лектинов не имеют никакого отношения к группам крови.

Ссылка на исследование:

• http://glycob.oxfordjournals.org/content/14/11/53R.full

Однако в целом большинство агглютинирующих лектинов реагируют со всеми группами крови одинаково.

Ссылка на источник:

• http://ajcn.nutrition.org/content/33/11/2338.long

Иными словами, лектины не имеют никакого отношения к конкретным группам крови — за исключением лектинов из нескольких сортов сырых бобовых культур. А если учесть, что большинство бобовых замачивают или варят перед употреблением в пищу, то их вред становится вообще не актуальным, так как вредные лектины разрушаются при тепловой обработке.

Ссылки на исследования:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12381157
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2271815/

Диета по группе крови — научные исследования.

Исследования групп крови в последние десятилетия продвигаются быстрыми темпами. Например, есть убедительные доказательства, что люди с конкретными группами крови имеют предрасположенность к определённым типам заболеваний. Такие болезни, как язва желудка или гастрит, рак поджелудочной железы и венозный тромбоз, инфаркт миокарда и атеросклероз — это всё болезни, риск которых сильно зависит от группы крови.

Ссылка на исследование:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21945157

Например, люди с первой группой крови имеют самую низкую вероятность получить ишемическую болезнь сердца и инфаркт сердца, но имеют более высокий риск язвы желудка.

Ссылки на исследования:

• http://atvb.ahajournals.org/content/early/2012/08/14/ATVBAHA.112.248757.abstract
• http://www.bmj.com/content/2/4883/315

Однако нет никаких исследований, которые бы показали, что диета должна зависеть от группы крови. В большом научном исследовании, в котором участвовало около полторы тысячи человек, было показано, что употребление в пищу большого количества овощей и некоторых фруктов привело к улучшению маркеров здоровья. Также были проверены и остальные типы диет, которые относятся к теории «Диета по группе крови«. И каждая последующая диета показала улучшение состояния здоровья на одних и тех же людях — не зависимо от группы крови. Это просто потому, что сами по себе эти диеты более здоровые, чем классическое западное питание, богатое вредными продуктами.

Ссылка на исследование:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3893150/

А вот какие выводы делает крупный обзор, опубликованный в 2013 году, в котором ученые изучили данные более тысячи исследований о группах крови и питании. «В настоящее время не существует никаких доказательств в подтверждение теории «диета по группе крови» для здоровья человека».  

Ссылка на научный обзор:

• http://ajcn.nutrition.org/content/98/1/99.full

Были только несколько исследований, которые пытались увязать пользу от привязки диеты к группе крови. Но все эти исследования были плохо организованы и являются некачественными:

Ссылки на исследования:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6001349
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22672382

Выводы:

1. На сегодня нет ни одного качественного исследования, которое могло бы чётко либо подтвердить, либо опровергнуть преимущества диеты по группе крови.
2. Я не сомневаюсь, что многие люди испытали положительные результаты после такой диеты. Однако это не означает, что это каким-то образом связано с их группой крови. Просто сама пища, которую предлагает диета по группе крови, более полезная, чем классическое западное питание с изобилием жареного, сладкого и транс жиров.

Предлагаем Вам подписаться на рассылку новых статей блога.

Уважаемый читатель. Если Вы считаете информацию данного блога интересной и полезной, а также, если Вы имеет желание, чтобы данная информация была доступна большему количеству людей, то можете помочь в развитии блога, уделив этому всего несколько минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также читать:

1. Никотинамид рибозидпродлевал в экспериментах жизнь нематод на 240%
2. Рыбий жир, подавляет воспаление и тормозит старение
3. Витамин K уменьшает смертность в два раза, предупреждая инсульт, рак, инфаркт и др.
4. Сульфорафан защищает от рака, подавляет гликирование белков и продлевает жизнь.
5. Мелатонин замедляет старение,
   восстанавливает иммунитет, защищает от рака и продлевает жизнь

Как похудеть по группе крови — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Если ты ешь одну куриную грудку и отварную телятину, но никак не худеешь, возможно, ты относишься к группе «земледельцев» – и будешь счастливо сбрасывать вес на картошке и макаронах.

Скажи нам, какая у тебя группа крови, и мы скажем тебе, как сбросить пару-тройку кило. Пробуем «диету древних людей» с этого понедельника. 

---

Кто придумал питаться согласно своей группе крови?

Человеком, который изобрел «кровавую диету», был американский диетолог Питер Д’Амо. В середине 90-х годов доктор предположил, что каждая из четырех групп крови появилась не на пустом месте, а вследствие изменения образа жизни человека, что было плотно связано с питанием.

Вопрос эксперту: диетолог отвечает на 10 вопросов о похудении >>>>>

По теории Д’Амо в крови человека присутствуют компоненты, которые могут расщепить одни продукты и отторгнуть другие, именно на этом утверждении и основаны составленные рекомендации. Коррекция своего рациона с поправкой на группу крови ставит своей главной целью не похудение, а оздоровление человека.

Что есть, если у тебя первая группа крови?

Первая группа является древнейшей, это кровь первых людей, которые были охотниками, а значит, мясоедами. В жилах 33% населения земного шара течет именно этот тип крови. По мнению разработчика диеты, носителям присущи лидерские качества и сила, главным пищевым источником которых является мясо.

Полезные продукты: диетическое красное мясо (баранина/говядина/телятина), треска, щука красная рыба, оливковое масло, инжир, свекла, грецкие орехи,  тыквенные семечки.

Вредные продукты: жирное мясо, сыры, молочные продукты, творог, макароны и мучные продукты, картофель, кукурузное/арахисовое масло, земляника, мандарины, маслины, дыня, апельсины, авокадо.

Нейтральные продукты: крольчатина, куриное мясо, яйца, кальмар, корюшка, карп, окунь, камбала, ракообразные, судак, тунец, подсолнечное масло.

Как похудеть людям первой группы?

Продукты, способствующие набору веса: бобовые, пшеница, кукуруза, кочанная/цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса: морские продукты, красное мясо, печень.

Первой группе присущ замедленный обмен веществ, поэтому для снижения веса им нужно придерживаться некоторых правил.

* Полностью исключить из рациона изделия из пшеницы, а также бобовые, так как они препятствуют выработке инсулина и приостанавливают метаболизм.

Читай также: 7 хитростей, чтобы не набрать вес в холодное время года >>>>>

* Сосредоточиться на красном мясе и печени, которые разгоняют обмен веществ.

* Употреблять больше продуктов, в которых есть йод.

* Дополнительно принимать витамин К, витамины группы В и пищевые добавки, содержащие кальций и марганец.

Что есть, если у тебя вторая группа крови?

Представители второй группы крови являются потомками первых земледельцев. Она самая многочисленная – в группу входит примерно 37,8% населения планеты. Оптимальным рационом для «земледельцев» является почти вегетарианское либо пескатерианское (с рыбой и морепродуктами в основе) меню.

Полезные продукты: морепродукты, бобовые, соя и соевые продукты, рис, растительные масла, гречка, артишок, ананасы, топинамбур, овощи.

Вредные продукты: пшеничный хлеб, кетчуп, майонез, картофель, абрикосы, клюква, красное мясо и мясные полуфабрикаты.

Нейтральные продукты: индейка, курица, яйца, морские водоросли, корюшка, окунь, осетр, щука, жир печени трески, подсолнечное масло, фундук, грецкие, кедровые, миндальные орехи.

Как похудеть людям второй группы?

Продукты, способствующие набору веса: молочные продукты, фасоль, мясо, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса: соевые продукты, овощи, ананасы, растительные масла.

У представителей этого типа нежная слизистая оболочка желудка, поэтому им не рекомендуется употреблять кислые фрукты и ягоды, острую пищу и увлекаться солеными продуктами. Наиболее действенным для похудения являются яблочные разгрузочные дни.

Читай также: Золотые правила похудения – 8 секретов стройных людей >>>>>

Из-за пониженной секреции желудочного сока переваривание мяса проходит довольно сложно, именно поэтому людям второй группы крови рекомендуется употреблять максимум белое мясо птицы и то нечасто. В дополнение к рациону стоит принимать витамины группы В, витамин Е, аскорбиновую кислоту, хром и селен.

Что есть, если у тебя третья группа крови?

Людей третьей группы крови принято называть «кочевниками» и ее появление связывают не только с изменением рациона питания, но и с переменами в образе жизни древних людей. Освоив земледелие, наши предки устремились исследовать мир вокруг себя, то есть переезжать с места на место. Эта группа встречается лишь у 20,6% населения, зато им повезло больше всех. «Кочевники» практически всеядны и могут разнообразить свой стол, как душе угодно (ну, почти).

Полезные продукты: оливковое масло, баранина, сыр из козьего молока, крольчатина, овсяная крупа, камбала, скумбрия, треска, рис, сливы, петрушка, капуста белокочанная.

Вредные продукты: ржаной хлеб, говядина, свинина, мясо курицы, гуся, креветки, анчоусы, сердце, омары, угорь, кукурузное, подсолнечное, арахисовое масло, гречка, томаты, хурма, гранаты.

Нейтральные продукты: телятина, индейка, печень, сало, карп, речной окунь, соленая и свежая сельдь, тунец, цельное молоко, сливки, сыр из коровьего молока и плавленый, сливочное и льняное масло, грецкие орехи.

Как похудеть людям третьей группы?

Продукты, способствующие набору веса: гречка, кукуруза, арахис, чечевица, кунжут.

Продукты, способствующие снижению веса: красное мясо, молочные продукты малой жирности (но не обезжиренные), яйца, печень, зеленые овощи.

Представители третьей группы крови характеризуются сильным иммунитетом и устойчивой нервной системой, им рекомендован смешанный тип питания. Однако у подобной «вседозволенности» есть и минусы, главный из которых – «кочевники» обычно склонны к быстрому набору лишнего веса.

Читай также: Как рассчитать свою норму калорий на день >>>>>

Именно поэтому им надо тщательно следить за калорийностью и обогащать рацион магнием и лейцином.

Что есть, если у тебя четвертая группа крови?

К четвертой группе крови относится всего 7-8% населения – она является самой малочисленной и самой загадочной. Считается, что эта молодая группа появилась в результате слияния «кочевников» и «земледельцев» и носит условное название «горожане». Питание людей четвертой группы можно назвать деликатным.

Полезные продукты: пшеничный хлеб, кисломолочные продукты, мясо индейки, баранина, скумбрия, овсяная крупа, треска, кукурузное масло, клюква, листовая капуста, ананасы.

Вредные продукты: цельное молоко, говядина, утятина, бекон, тыквенные семечки, камбала, краб, оливковое масло, лосось, бобы, гречка, бананы, редька, гранаты, авокадо.

Нейтральные продукты: яйца, печень, сало, карп, морские водоросли, зубатка, окунь, сом, обезжиренное молоко, жир печени трески, арахисовое и льняное масло, миндальные и кедровые орехи.

Как похудеть людям четвертой группы?

Продукты, способствующие набору веса: фасоль, кукуруза, гречка, пшеница, красное мясо.

Продукты, способствующие снижению веса: зеленые овощи, молочные продукты, морские продукты (за исключением сушеных, консервированных, копченых и вяленых), соевые продукты, ананасы.

Считается, что у людей четвертой группы крови слабый иммунитет и желудочно-кишечный тракт. Им рекомендуется умеренно-смешанное питание. Зачастую проблемы с лишним весом возникают в этой группе при чрезмерном увлечении вредными продуктами, которые по-хорошему рекомендуется и вовсе исключить. Для поддержания здоровья организма не забывай принимать цинк, селен и витамины группы В.

Какие минусы есть у диеты по группе крови?

Как несложно догадаться, у этой диеты немало критиков. Она не имеет под собой доказанной научной базы, и, поделившись рассуждениями на ее счет с врачом-гематологом, ты рискуешь наткнуться на стену непонимания. К тому же диета по группе крови игнорирует личные вкусовые предпочтения.

Какие плюсы у этой диеты?

Несмотря на псевдонаучный подход, диета успешно опробована тысячами приверженцев – и ее эффектом довольны. Наблюдения показывают, что на людей с одной группой крови действительно оказывают позитивное влияние одни продукты и отторгаются другие, вплоть до вызова аллергий, проблем с пищеварением, снижения иммунитета и набора веса.

Смотри также: Ешь и худей – 10 продуктов, ускоряющих метаболизм >>>>>

Бесспорным плюсом питания по группе крови является разнообразие рациона, то есть список разрешенных продуктов достаточно широк для каждой группы, мы привели лишь часть из них. На такой диете точно не придется голодать или есть одно и то же изо дня в день. Кроме того, в этом рационе не нужно подсчитывать калории (в пределах разумного, конечно) и отмерять каждую порцию, вооружившись кухонными весами.

Какие знаменитости придерживаются диеты по группе крови?

Модель Миранда Керр «сидит» на этой диете, у нее вторая группа, поэтому звезда почти исключила из рациона мясо. Кортни Кокс всегда была поклонницей малокалорийного питания. Известно, что несколько лет подряд Кортни придерживалась диеты по группе крови, пока не сосредоточилась на низкоуглеводной и низколипидной диете, полностью исключив из рациона сладкое и жирное.

Читай также: «Чудесно жить с чувством легкости» – секреты идеальной фигуры Миранды Керр >>>>>

Поклонницей принципов питания по группе крови является и Дэми Мур, хотя больше склоняется к сыроедению. Модель и актриса Элизабет Херли считает, что именно этот тип питания позволяет ей оставаться в форме.

Открыто говорит о своей приверженности принципам рациона по группе крови и Опра Уинфри, у которой всегда были довольно сложные отношения с едой: «Ем все, что люблю: тако, макароны, при этом не чувствуя, что лишена чего-то. Как и всем людям, мне хочется полной жизни, в которой много счастья, любимых продуктов и энергии, идущей рука об руку со здоровьем. Худеющим не нужно выбирать между потерей веса и качеством жизни».

Анна Офицерова

ДИЕТА ГРУППЫ КРОВИ

Диета по группе крови полностью связана с работа, проведенная доктором П. Дадамо. Эта диета особенно интересен для тех, кто страдает от еды. аллергия и пищевая непереносимость. Но прежде стоит отметить разница между пищевой аллергией и пищевой непереносимостью. Еда непереносимость — это то, из чего мы никогда не вырастем, поскольку это связано с к непереносимости определенных продуктов, связанной с нашей кровью тип.Нетерпимость со временем нарастает, и по мере того, как мы становимся старше, она становится более очевидный. С другой стороны, пищевая аллергия будет болезненно очевидно, в том смысле, что у вас может быть немедленная реакция, это может вызвать у вас рвота, диарея, сыпь, вздутие живота и неудобный. Способ применения диеты по группе крови состоит в том, чтобы сначала выяснить, что тип крови проходит по вашим венам, если вы уже знаете это здорово, иначе тебе придется это выяснить. Есть много способов чтобы узнать свою группу крови: Сходите к своему местному врачу или в поликлинику и попросите их провести тестовое задание Присоединяйтесь к Красному Кресту или аналогичной организации донорства крови, где ты живешь (ССЫЛКИ) Тогда, когда вы узнаете, являетесь ли вы O, A, B или AB, вы будете может использовать диету по группе крови с наибольшей пользой.Узнав вашей группе крови, просто начните читать о типе продуктов, которые самые подходит именно вам. Для каждой группы крови вы найдете интересные информация о предыстории каждой группы крови и пищевых продуктах, которые: Лекарственные средства, то есть способствуют поддержанию равновесия и здоровья. Нейтральные, ни полезные, ни вредные Нужно ли избегать продуктов, которые действуют как яд? избегать этих Приятного чтения и небольшой совет, не пытайтесь слишком много менять в ваша диета слишком быстро.Самый эффективный подход — начать резку избавьтесь от ядов и начните увеличивать количество лекарств. Удачи!. Краткое изложение ключевых моментов, касающихся крови и продуктов питания Нетерпимость чел. O А В AB % от Население 46% 42% 9% 3% Группа крови Фукоза Фукоза + N-ацетил галактозамин Фукоза + Дгалактозамин Фукоза + Dгалактозамин и N-ацетилгалактамин Кровь Кислотность Кислота Щелочной Сбалансированный Сбалансированный История Первый и самая старая группа крови, образовавшаяся в Африке 40 000 лет назад Секунда самая старая группа крови, появившаяся в Азии 20000 лет назад Третий самая старая группа крови, сформированная в Средиземноморье 10 000 лет назад назад Недавно развитая группа крови, всего 900 лет Общие Мясо едоки.Пшеница и злаки являются чужеродными для их систем Рыба и овощные диеты лучше всего Мясо и птица : Турция Морепродукты : Морское ушко, карп, треска, морской окунь, скумбрия, морской черт, океан окунь, щука, форель, красный окунь, лосось (не копченый), сардина, море форель, акула, серебряный окунь, корюшка, окунь, осетр, рыба-меч, тунец, окунь белый, путассу, окунь желтый. Молочные продукты и яйца : Яйцо, сыр фета, козий сыр, козье молоко, моцарелла (буйвола), рисовое молоко, соевое молоко, соевый сыр, йогурт (овечий / козий). Масла и жиры : Треска, масло печени, топленое масло, льняное (льняное) масло, оливковое масло. Орехи и семена : миндаль, каштаны, гикори, макадамия, орехи пекан, пиньола, грецкие орехи. Фасоль и бобовые : Бобы, бобы каннеллини, стручковая фасоль, стручковая фасоль, белая фасоль, зеленый горошек, mange-tout. Злаки : крем рисовый, пшено, рисовые отруби, овсяные хлопья, воздушные рис, соевые хлопья, соевые гранулы. Хлеб : коричневый рисовый хлеб, рисовые лепешки, просо, соевый хлеб, проросшая пшеничная мука. Grain & Pasta : рис басмати, коричневый рис, белый рис, рис лапша, рисовая мука, мука из пророщенной пшеницы, киноа. Овощи : спаржа, побеги бамбука, свекла, листья свеклы, брокколи, тмин, морковь, сельдерей, кервель, цикорий, кориандр, огурец, дайкон, одуванчик, укроп, эндивий, эскарол (широколистный эндивий), фенхель, чеснок, имбирь, хрен, капуста, кольраби, лук-порей, зеленый салат, салат ромэн, грибы (кроме домашней чашки, морского ушка, шитаке), окра, лук, бок-чой, петрушка, пастернак, радиккио, брюква, зеленый лук, водоросли, лук-шалот, шпинат, кабачки, мангольд, репа, водяной каштан, кресс-салат, кабачки. Фрукты : Яблоки, абрикосы, черная смородина, красная смородина, белая смородина, черника, бойзеновая ягода, вишня, клюква, финики, инжир, бузина, крыжовник, виноград, грейпфрут, киви, кумкват, лимоны, лаймы, логанника, дыни (кроме дыни, пади) арбуз, нектарины, персики, груши, ананас, сливы, чернослив, изюм, малина. Соки : Абрикос, морковь, сельдерей, черная вишня, клюква, виноград, грейпфрут, лимон (с водой), ананас, чернослив. Специи : Агар, маранта (используется для загущения соусов), базилик, лавровый лист, бергамот, тмин, кардамон, рожковое дерево, кайенский перец, кервель, чеснок, шоколад, гвоздика, кориандр, винный камень, тмин, карри, укроп, чеснок, имбирь, мед, хрен, ламинария, клен сироп, майоран, мята, мисо, патока, сухая горчица, мускатный орех, орегано, перец, петрушка, мята, пимиенто, розмарин, шафран, шалфей, море соль, соевый соус, мята, коричневый / белый сахар, тамари, тамаринд, тимьян, куркума. Приправы : Джемы и желе из указанных выше фруктов. яблоко соус. Майонез, горчица, заправка для салата (вместо лимонного сока) уксус). Травяные чаи : кошачья мята, ромашка, звездчатка, одуванчик, донг. Набережная, имбирь бузина, женьшень, зеленый чай, боярышник, хореграунд, солодка корень, шелковица, петрушка, мята перечная, лист малины, шиповник, шалфей, сарспариль, вяз скользкий, мята, тимьян, валериана, вербена, белый береза, брус белого дуба, тысячелистник. Разное. Напитки : чистая пресная вода, зеленый чай, красное вино, белое. модем. Травяные чаи, вода и соки, как указано выше. ИСТОРИЯ ОХОТНИКА Группа крови O — самая старая группа крови, появившаяся около 40 000 лет до нашей эры. Они известны как Охотники . первоначально охотился и собирал еду. Группа крови O имеет хороший пищеварительный тракт, но не переносят диетические и экологические приспособления. У них сверхактивная иммунная система. При стрессе Охотник лучше всего реагирует на интенсивную физическую нагрузку. активность, поход в спортзал, быстрая прогулка или бег, все, что заставить их двигаться. Эта группа крови требует эффективного метаболизма, чтобы оставаться стройной и энергичный. Группа крови O может сдавать кровь для всех групп крови но могут получать кровь только от другого типа О. У них нет антигены. Антитела Anti-A и Anti-B. ГРУППА КРОВИ O — ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ Следующие продукты полезны и действуют ЛЕКАРСТВЕННО. баланс и здоровье в О типах. По возможности ешьте без химикатов и сертифицированных органических продуктов. Только Мясо и птица: Lean мясо, говядина, буйвол, сердце ягненка, печень оленины, баранина и телятина. Около 6 унций на еды. Морепродукты: Треска, хек, палтус, сельдь, скумбрия, щука, радужная форель, красный окунь, лосось, сардина, шад, подошва, полосатый окунь, осетр, рыба-меч, окунь белый, путассу, окунь желтый. Молочные продукты и яйца: По возможности избегайте молочных продуктов, так как они содержат мало белка. источник. Не более одного яйцо, 2 унции сыра, 4 унции йогурта, 6 унций молока максимум в неделю. Масла и Жиры: Льняное (льняное) масло, оливковое масло (можно использовать в больших количествах). Орехи и Семена: Тыквенные семечки, грецкие орехи. фасоль & Бобовые: ешьте фасоль в умеренных количествах. Фасоль адюк, фасоль адзуки, пинто фасоль, горох черноглазый. Зерновые: Злаки не рекомендуются. В лучшем случае небольшая порция раз в неделю и обязательно нет пшеница. Хлеба: Ессенский хлеб, хлеб Иезекииля (из проросших зерен). Зерно & Паста: Избегайте все крупы и макароны. Ни один из них не полезен для Os. Овощи: Земной артишок, топинамбур, листья свеклы, брокколи, цикорий, зелень капусты, одуванчик, эндивий эскарол широколистный, чеснок, хрен, капуста, кольраби, лук-порей, салат ромэн, окра, лук, петрушка, пастернак, красный перец, сладкий картофель, тыква, водоросли, шпинат, мангольд, репа. Фрукты: Сушеный инжир, свежий инжир, сливы, чернослив. Соки: Черный вишня, ананас, чернослив. Специи: Кэроб, порошок карри, ламинария, петрушка, кайенский перец, куркума. Приправы: Для Type Os нет очень полезных приправ.Избегать майонез и салат заправки с уксусом. (Используйте лимонный сок). Травяные чаи: Кайенский перец, звездчатка, одуванчик, пажитник, имбирь, хмель, липа, шелковица, петрушка, мята перечная, шиповник, сарсапариль, вяз скользкий. Разное. Напитки: Сода вода, минеральная вода. Дополнения: Сделайте решения Maximol Classic и Revenol основой ваших ежедневных добавки Следующие продукты НЕЙТРАЛЬНЫ и действуют так же, как пища для O типы. Мясо и птица : Курица, утка, куропатка, фазан, кролик, индейка, перепел. Морепродукты : Морское ушко, анчоусы, карп, моллюски краб, рак, угорь, камбала, лягушка, серая камбала, морской окунь, Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Злаки : Хлеб : Зерновые и макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : пикша, лобстер, морской черт, мидии, морской окунь, устрицы, гребешки, морской окунь, морская форель, акула, креветки, серебряный окунь, кальмары, улитка, тунец, черепаха. Сливочное масло, сыр Фета, козий сыр, Моцарелла (буйволин), соевый сыр, соевое молоко. Масло печени трески, кунжутное масло. Миндаль, каштаны, фундук, гикори, макадамия, орехи пекан, кедровые орехи, кунжутное масло (тахини), семена кунжута, семена подсолнечника. Черная фасоль, широкая фасоль, фасоль каннеллини, фасоль фава, гарбанзо (нут), зеленая фасоль, лима (масло), красная фасоль, красная соя фасоль, стручковая фасоль, белая фасоль, зеленый горошек, чесночная фасоль. Ячмень, гречка, крем рисовый, каша, просо воздушное, рис отруби, воздушный рис. Коричневый рисовый хлеб, безглютеновый хлеб, пшено, рисовые лепешки, 100% рожь хлеб, Ревита, хлеб из соевой муки. Ячменная мука, гречка, артишок макаронные изделия, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис, рисовая мука, ржаная мука. Спаржа, побеги бамбука, свекла, бок-чой, тмин, морковь, сельдерей, кервель, кориандр, огурец, дайкон, укроп, эндивий, фенхель, имбирь, зеленый салат, лима фасоль, морские ушки, грибы эноки, грибы портобелло, вешенки, зеленые оливки, зеленый лук, зеленый перец, желтый перец, радиккио, редис, брюква, зеленый лук, лук-шалот, ростки маш, кабачки, тофу, помидоры, каштаны, кресс-салат, ямс, кабачки.Яблоки, абрикосы, бананы, черника, бойзеновая ягода, вишня, клюква, черная смородина, красная смородина, финики, бузина, крыжовник, грейпфрут, виноград, гуава, киви, кумкват, лимоны, лаймы, логанника, манго, дыня (см. исключения), арбуз, нектарины, папайя, персики, груши, хурма, ананасы, гранаты, опунция, изюм, малина, карамболы. Абрикос, морковь, сельдерей, клюква, огурец, виноград, грейпфрут, папайя, помидор (с лимона), а также овощной сок из разрешенных.Агар, душистый перец, экстракт миндаля, анис, аррорут, ячменный солод, базилик, лавровый лист, бергамот, кармон, кервель, чеснок, шоколад, гвоздика, кориандр, винный камень, тмин, укроп, чеснок, желатин, мед, хрен, кленовый сироп, майоран, мята, патока, сухая горчица, перец, перец горошком, мята перечная, перец, розмарин, шафран, шалфей, соль, пикантный соевый соус, мята, белый сахар, коричневый сахар, тамаринд, тапиока, эстрагон, тимьян, грушанка. Соус яблочный, варенье из приемлемых фруктов, кисель из приемлемых, майонез, горчица, заправка для салата из допустимых ингредиентов, Вустерширский соус.Ромашка, Донг набережная, бузина, женьшень, зеленый чай, боярышник, борзая, корень солодки, коровяк, лист малины, шалфей, тюбетейка, мята колючая, тимьян, валериана, вербена, береза ​​белая, кора белого дуба, тысячелистник. Пиво, зеленый чай, красное вино, белое вино (избегайте вина каждый день). Типы O не переносят следующие продукты, которые действуют как ЯД. Мясо и птица : Бекон, гусь, ветчина, свинина, солонина и прочие копчености или вяленое мясо. Морепродукты : Барракуда, сом, икра, раковина, сельдь маринованная, лосось копченый, устрицы копченые, Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Зерновые : Хлеб : Зерно и макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : копченых мидий, осьминогов. Американский сыр, голубой сыр, бри, пахта, камамбер, чеддер, коттедж, сливки сыр, Эдам, Эменталь, Гауда, Грюйер, Мороженое, Ярлсбург, Пармезан, рикотта, коровье молоко, коровий йогурт, сыворотка. Кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло. Бразилия, кешью, личи, арахис, арахисовое масло, фисташки, мак. Фасоль, чечевица. Пшеничные продукты, кукурузные хлопья, кукурузная мука, грейпенуты, овсяные отруби, овсяные хлопья, дробленая пшеница, отруби пшеничные, зародыши пшеницы. Рогалики, кукурузные кексы, твердая пшеница, маца, многогранный хлеб, овсяные хлопья, Пумперникель, продукты из пшеничных отрубей. Булгарская пшеничная мука, кускус, твердая пшеница, глютеновая мука, овсяная мука, макаронные изделия из манной крупы, макароны из шпината, мука из пророщенной пшеницы, белая мука, цельнозерновая мука мука. Авокадо, пекинская капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, белая кукуруза, желтая кукуруза, баклажаны, домашние грибы, грибы шитаке, горчица зелень, маслины, красный картофель, ростки люцерны, брюссель ростки.Ежевика, кокос, дыня мускусная, дыня медвяная, апельсины, бананы, ревень, клубника и мандарины. Яблочный сок, яблочный сидр, сок капусты и апельсиновый сок. Каперсы, корица, кукурузный крахмал, кукуруза сироп, мускатный орех, черный молотый перец, белый перец, ваниль, яблочный уксус, бальзамический уксус, красный винный уксус, белый уксус. Кетчуп, маринованные огурцы, сладкие и кислые огурцы, смаковать. Люцерна, алоэ, лопух, мать-и-мачеха, эхинацея, горечавка, красная клевер, ревень, зверобойДжонс Сусло, сенна, лист земляники, док желтая. Кофе дистиллированный ликер, кола, черный чай (индийский и др.). ГРУППА КРОВИ O — Некоторые дополнительные примечания Тип Os питается физическими упражнениями и животным белком. Вам нужно нежирное, не содержащее химикатов, органическое мясо, птица и рыба. Баланс мяса с соответствующими овощами и фруктами, чтобы избегать чрезмерного подкисления.Чрезмерное закисление может вызвать язвы и раздражение слизистой оболочки желудка. Ежевика усугубляет пищеварение. Если у вас есть язвы, используйте обертывание мочевого пузыря (Fucus vesiculious). который убивает бактерии, вызывающие язву (H. pylori). Кофе делает желудок более кислым. Петрушка успокаивает пищеварительный тракт. Восприимчивость к плохой свертываемости крови, IBS, колит, Crohns болезни, язвы, нестабильная функция щитовидной железы и диабет. Чтобы помочь свертыванию крови, ешьте капусту, зелень капусты, ромэн салат, брокколи и шпинат, содержащие витамин к. Кровопотеря во время операции и при родах может быть проблемой. Аспирин может разжижать кровь и создавать проблемы. Ешьте холодноводную рыбу, такую ​​как треска, сельдь и скумбрия, чтобы эффективное свертывание крови, особенно если у вас СРК, колит или Болезнь Крона.Капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, горчица зелень подавляет функции щитовидной железы. Ешьте много морепродуктов, чтобы стабилизировать щитовидную железу. Молочные продукты, пшеница, кукуруза подавляют выработку инсулина, что приводит к диабет. Растения Belladonna (кроме томатов) вызывают артрит. состояния и воспалительные реакции в суставах. Иногда есть хроническое ухудшение костного хряща (остеоартроз). Избегайте баклажанов, картофеля, кукурузы и пшеницы. продукты для защиты суставов. Восприимчив к вирусным инфекциям, так как тип O не обладает любые антигены. Антибиотики не убивают вирусы. Восприимчив к вирусному менингиту, хроническим инфекциям носовых пазух, поражает холеру, оспу, брюшной тиф, малярию и легочные туберкулез. Склонен к псориазу из-за употребления в пищу злаков и молочных продуктов. Брокколи содержит кальций, ешьте много, потому что вы будете недостаток кальция из-за недостатка молочных продуктов. Астма, сенная лихорадка, по-видимому, специфичны для типа O из-за лектины в пище и пыльце. Избегайте всех ядовитых продуктов. Если вы беременны и отцом ребенка является A или AB вакцина против гриппа может быть опасной. Избегайте инъекционной формы вакцины против полиомиелита; выбрать пероральный препарат. Если возникнут проблемы, возьмите меньше. Избегайте антибиотиков класса пенициллина.Избегайте препаратов сульфамидного класса. Они могут вызвать кожную сыпь. Избегайте приема антибиотиков класса макролидов. Они могут усугубить склонность к кровотечениям. ГРУППА КРОВИ A ИСТОРИЯ КУЛЬТИВАТОРА Группа крови A вторая по возрасту группа крови примерно от 25000 до 15000 до н.э. в Азии или на Ближнем Востоке. Они были первыми вегетарианцами и вовлекали посев урожая и жатву того, что посеяли. Они у вас чувствительный пищеварительный тракт и непереносимая иммунная система.Они хорошо приспосабливаются к устоявшимся диетическим и экологическим факторам. В Культиватор лучше всего реагирует на стресс успокаивающими действиями и требует аграрная диета, чтобы оставаться стройной и продуктивной Следующие продукты полезны и действуют ЛЕКАРСТВЕННО способствуя балансу и здоровью у людей типа А. Мясо и птица : По возможности избегайте мяса. Мясо и молочные продукты плохо перевариваются. Морепродукты: желательно запеченные, приготовленные на гриле. или браконьеры. Карп, треска, морской окунь, скумбрия, морской черт, радужная форель, красный окунь, лосось, сардиновая морская форель, серебряный окунь, путассу и желтый окунь. Молочная и Яйца: Соя сыр, соевое молоко. Масла и Жиры: Льняное семя (Льняное) масло, оливковое масло (можно использовать в больших количествах) Орехи и Семена: Арахис, арахисовое масло и тыквенные семечки. фасоль и Бобовые: Aduke фасоль, фасоль адзуки, черная фасоль, стручковая фасоль, фасоль пегая, красная соевые бобы, чечевица, черноглазый горох. Злаки: Пшеница продукты следует есть только в умеренных количествах, например раз в неделю, гречка, каша. Хлеба: Essene хлеб (из проросшего зерна), хлеб Иезекииля, рисовые лепешки, хлеб из соевой муки, хлеб из пророщенной пшеницы. Зерно и Макаронные изделия: Гречневая каша, овсяная мука, рисовая мука, ржаная мука, артишок макаронные изделия. Овощи: Есть ваши овощи в максимально естественном состоянии (сырые или на пару). Используйте много чеснока. Глобус артишок, топинамбур, листья свеклы, брокколи, морковь, цикорий, зелень капусты, одуванчик, эскарол (широколистный), чеснок, хрен, капуста, кольраби, лук-порей, салат ромэн, окра, лук, петрушка, пастернак, тыква, шпинат, люцерна ростки, мангольд, тофу (очень полезно), репа. Фрукты: Многие тропические фрукты не подходят для типа As. Абрикосы, ежевика, черника, бойзеновая ягода, вишня, клюква, сушеный инжир, свежий инжир, грейпфрут, лимоны, ананас, сливы, чернослив, изюм. Соки: Горячий вода с лимоном может быть очень полезной в первую очередь в утро. Абрикос, морковь, сельдерей, черешня, грейпфрут, ананас, чернослив. Специи: Ячмень солод, патока, чеснок, имбирь, мисо, соевый соус, тамари. Приправы: Горчица единственная полезная приправа. Он укрепляет иммунную систему. характеристики. Травяной Чаев: Люцерна, алоэ, лопух, ромашка, эхинацея, пажитник, имбирь, женьшень, зеленый чай (защищает от рака), боярышник, роза шиповник, зверобой, вяз скользкий, валериана. Разное. Напитки: Чистый пресная вода, кофе, зеленый чай, красное вино (снижает риск сердечное заболевание). Следующие продукты НЕЙТРАЛЬНЫ и действуют так же, как пища для A типы. Мясо и птица : Курица, индейка. Морепродукты: морское ушко, океан окунь, щука, морской окунь, акула, окунь, осетр, корюшка, рыба-меч, белый окуня, тунец, улитки. Молочная промышленность & Яйца: Сыр фета, козий сыр, козье молоко, моцарелла, рикотта, йогурт, йогурт с фруктами, иногда яйцо. Масла и жиры: Треска печеночное масло. Орехи и Семена: Миндаль, каштаны, фундук, гикори, личи, макадамия, кедровые орехи, мак, кунжут, кунжутное масло (тахини), масло подсолнечное, семечки, грецкие орехи. Фасоль и бобовые: Бобы, фасоль каннеллини, фасоль, стручковая фасоль, белая фасоль, зеленый горошек, чеснок tout. Зерновые: Ячмень, кукурузные хлопья, кукурузная мука, рисовый крем, просо воздушное, овсяные отруби, овсяные хлопья, воздушный рис, рисовые отруби. Хлеба: Коричневый рисовый хлеб, кукурузный хлеб, безглютеновый хлеб, пшено, овес отрубные лепешки, 100% ржаной хлеб, Ревита. Зерно & Паста: Кускус, ячменная мука, болгарская пшеничная мука, твердая пшеница мука, глютеновая мука, рис басмати, белый рис, дикий рис, мука из пророщенной пшеницы, киноа. Овощи: Спаржа, авокадо, побеги бамбука, свекла, бок-чой, тмин, цветная капуста, сельдерей, кервель, кориандр, белая кукуруза, желтый кукуруза, огурец, редис дайкон, эндивий, фенхель, зелень листья салата, морские ушки, грибы эноки, портобелло грибы, древесные вешенки, зелень горчицы, зелень оливки, зелень, радиккио, редис, брюква, лук-шалот, морские водоросли, лук-шалот, брюссельская капуста, ростки маша, кабачки, водяные каштаны, кресс-салат, кабачки. Фрукты: Яблоки, ежевика, красная смородина, финики, бузина, крыжовник, виноград, гуава, киви, кумкват, лайм, логанника, дыни (обратите внимание на исключения), арбуз, нектарины, персики, груши, хурма, гранаты, опунция, малина, карамболы, клубника. Соки: Яблоко, яблочный сидр, капуста, огурец, клюква, виноград, овощные соки из разрешенных. Специи: Агар, душистый перец, экстракт миндаля, анис, маранта, базилик, лавровый лист, бергамот, кардомон, рожковое дерево, кервель, чеснок, шоколад, корица, гвоздика, кориандр, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, сливки тартар, тмин, карри, укроп, мед, хрен, ламинария, клен сироп, майоран, мята, сухая горчица, мускатный орех, орегано, перец, петрушка, мята перечная, пимиенто, розмарин, шафран, шалфей, соль, чабер, мята, коричневый сахар, белый сахар, тамаринд, тапиока, эстрагон, тимьян, куркума, ваниль. Приправы: Джемы из допустимых фруктов, желе из допустимых фруктов, маринованные огурцы, сладкие огурцы, кислые огурцы, приправы, салат заправка из допустимых ингредиентов. Травяной Чаев: Звездчатка, мать-и-мачеха, одуванчик, набережная Донг, бузина, желатин, хмель, борзая, корень солодки, липа, шелковица, коровяк, петрушка, мята перечная, лист малины, шалфей, сарсапариль, сенна, тюбетейка, мята, лист клубники, тимьян, вербена, береза ​​белая, кора дуба белого, тысячелистник. Разное. Напитки: Белое вино. Тип A не переносит следующие продукты: они действуют как ЯД. Мясо и птица: Бекон, говядина, буйвол, утка, гусь, ветчина, сердце, печень, баранина, перепел, куропатка, фазан, свинина, кролик, телятина, оленина. Морепродукты: Анчоусы, барракуда, белуга, сом, икра, моллюск, раковина, краб, раки, угорь, камбала, серый подошва, пикша, хек, палтус, сельдь свежая, маринованная сельдь, лобстер, копченая лосось, мидии, устрицы, осьминоги, гребешок, шед, креветки, подошва, кальмар, полосатый окунь, черепаха, лягушка. Молочная промышленность & Яйца: Американский сыр, голубой сыр, бри, сливочное масло, пахта, Камамбер, Чеддер, творог, сливочный сыр, Эдам, Эмменталь, Гауда, Грюйер, мороженое, Ярлсбург, Пармезан, Швейцарский сыр, сыворотка, коровье молоко. Масла и жиры: Кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло и кунжут масло. Орехи и семена: Бразилия, кешью и фисташки. фасоль & Бобовые: Garbanzos (нут), фасоль, фасоль лима (масло), и красная фасоль (это снижает выработку инсулина). Зерновые: Пшеничная мука, виноград, зародыши пшеницы, измельченная пшеница, пшеница отруби. Хлеба: Твердая пшеница, маца, пумперникель, пшеничные отруби и целые белый хлеб. Зерновые и макаронные изделия: Белая мука, цельнозерновая мука, макаронные изделия из манной крупы, шпинат макаронные изделия. Овощи: Пекинская капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, баклажаны, лима фасоль, домашние грибы, грибы шитаке, маслины, зеленый перец, красный перец, желтый перец, сладкий картофель, красный картофель, белый картофель, помидоры, батат. Фрукты: Бананы, кокос, манго, дыня мускусная, дыня медвяная, апельсины, папайя, бананы, ревень, мандарин. Соки: Апельсин, папайя и помидор. Специи: Каперсы, желатин, черный молотый перец, кайенский перец, перец горошком, красный перец, белый перец, все уксусы, грушанка. Приправы: Кетчуп, майонез, Вустерширский соус. Травяные чаи: Кайенский перец, красный клевер, ревень, желтый док. Разное. Напитки: Пиво, дистиллированный ликер, минеральная вода, кола, газированная вода, черный чай (индийский и др.). ГРУППА КРОВИ A — Некоторые дополнительные примечания Появился приблизительно от 25 000 до 15 000 до н.э. в Азии или Среднем Восток Антиген А. Анти-В-антитела Невозможно обменяться с группой B Плохо реагирует на постоянное противостояние.Стресс вызывает беспокойство, раздражительность и гиперактивность. Защитный антитела становятся чувствительными, и инфекция может взять верх. Используйте успокаивающие техники для борьбы со стрессом. Чтобы усилить иммунная система принимает эхинацею и хуанки (астрагал) Избегайте тяжелых видов спорта и упражнений. Иммунитет система очень вялая, поэтому пейте рекомендуемые травяные чаи. Предрасположен к сердечным заболеваниям, раку и диабету.Введите имеют низкую выживаемость от сердечно-сосудистых заболеваний из-за в основном из-за неправильного питания. Высокий уровень сыворотки холестерин и триглицериды являются проблемой. Боярышник отличный сердечно-сосудистый тоник. Добавка кверцетина используется для предотвращения рака. Если есть история рака груди в вашей семье, введите улиток в ваша диета. Лектин улиток удаляет больные клетки. Арахис также содержат лектин, борющийся с раком.Беречь от нитритов (кукуруза говядина, ветчина), поскольку они способствуют развитию рака желудка. Если вы получаете химиотерапии, используйте расторопшу, которая является эффективным антиоксидант, защищающий от повреждения печени. Восприимчивость к печеночным сосальщикам и другим тропическим инфекциям. которые были связаны с причиной рака. Никогда не ешьте помидоры. Они беспокоят пищеварительную систему тракт. Слишком много пшеницы может вызвать снижение эффективности инсулина.Также много мясных и молочных продуктов. Кверцетин можно давать предотвратить многие осложнения ювенильного диабета. Молочные продукты вызывают чрезмерное выделение слизи, как и пшеница. Антигистаминные препараты могут повышать кровяное давление. Склонен к астма, связанная со стрессом. Пагубная анемия может быть проблемой. Витамин B12 вводимый путем инъекции дает лучший ответ. Тамари, мисо и соевый соус очень полезны. Съешьте много тофу. Сильное свертывание крови во время менструального цикла может быть проблемой. Соблюдайте диету. Склонен к развитию отечного артрита, который протекает в более острой форме ревматоидная форма заболевания (очень болезненная). Стресс может сыграть большая часть. Восприимчивы к сифилису, поэтому всегда практикуйте безопасный секс. Восприимчивы к туберкулезу. Если вы принимаете добавку селена, будьте осторожны с токсичностью. Большинство детей хорошо реагируют на вакцину. Предпочтительно иметь инъекционная форма вакцины против полиомиелита. Антитела класса Carbacephem хорошо работают с типом As. Очень несколько побочных эффектов. Хорошая реакция на пенициллин-класс и сульфам-класс антибиотики. По возможности избегайте тетрациклина и антибиотики класса макролидов. Некоторые антибиотики вызывают проблемы с пищеварением и мешают метаболизм железа. Из-за риска рака не следует принимать обычная ЗГТ, но предпочтительно фитоэстрогены. ГРУППА КРОВИ B ИСТОРИЯ КОНОЧЕСТВА Группа крови B — третья по возрасту группа крови, встречающаяся в От 15 000 до 10 000 до н.э. в Гималайском нагорье. уравновешенный желудок, сильная иммунная система и толерантный пищеварительная система. В результате они придерживаются гибкой диеты и им подходят молочные продукты. При стрессе группа крови B лучше всего реагирует креативность. Они требуют баланса между физическим и психическим активность, чтобы оставаться стройным и острым. Группы крови B устойчивы к сердечным заболеваниям и раку, но склонен к экзотической иммунной системе расстройства, например рассеянный склероз, волчанка и ME Следующие продукты полезны и действуют ЛЕКАРСТВЕННО способствует поддержанию равновесия и здоровья у людей типа B. Мясо и Домашняя птица : баранина, баранина, кролик, оленина (ешьте их, если вы устали. или иметь иммунитет Морепродукты : Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Зерновые : Хлеб : Зерно и макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : ). Избегайте всех моллюсков. Они содержат вредные лектины. Треска, камбала, морской окунь, пикша, хек, палтус, скумбрия, морской черт, морской окунь, щука, лосось, сардина, морская форель, шед, камбала, икра осетровых рыб. Вы можете в полной мере насладиться разнообразие молочных продуктов. Творог, фета, козий сыр, козий молоко, моцарелла, рикотта, полуобезжиренное молоко, йогурт, йогурт с фри. Оливковое масло, топленое масло Избегайте орехов и семян. Многие содержат лектины, которые мешают выработке инсулина.. Фасоль, фасоль лима (масло), красные соевые бобы. Пшено, овсяные отруби, овсяные хлопья, воздушный рис, рисовые отруби. коричневый рисовый хлеб, хлеб эссене, хлеб Иезекииль (из проросшей пшеницы), пшено, рис тортов. Овсяная мука, рисовая мука. Баклажаны, свекла, листья свеклы, брокколи, пекинская капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, морковь, цветная капуста, зелень, листовая капуста, фасоль лима, шитаке грибы, зелень горчицы, петрушка, пастернак, перец зеленый, красный перец, желтый перец, сладкий картофель, брюссельская капуста, ямс. Бананы, клюква, черный виноград, белый виноград, красный виноград, папайя, ананас, темные сливы, зеленые сливы, красные сливы. Капустный сок, клюква, виноград, папайя, ананас. Кайенский перец, карри, имбирь, хрен, петрушка. Большинство приправ вы можете обрабатывать кроме кетчупа, но они дают вам немного питательных веществ ценить. Имбирный чай, женьшень, солодка, петрушка, мята перечная, лист малины, шиповник, шалфей. Зеленый чай, травяные чаи, вода и соки. Следующие продукты НЕЙТРАЛЬНЫ и действуют так же, как пища для B типы. Мясо и птица : Говядина, буйвол, печень, фазан, индейка, телятина. Морепродукты: морское ушко, карп, сом, сельдь свежая, маринованная. сельдь, радужная форель, красный окунь, Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Злаки : Хлеб : Зерновые и макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : гребешок, акула, серебряный окунь, корюшка, окунь, рыба-меч, тунец, белый окунь, путасса, желтый окунь. Бри, масло, пахта, камамбер, чеддер, сливки сыр, Эдам, Эмменталь, Гауда, Грюйер, Ярлсбург, Пармезан, соя сыр, соевое молоко, швейцарский сыр, сыворотка, цельное молоко. Масло печени трески, льняное масло (льняное масло). Миндаль, бразильские орехи, каштаны, гикори, личи, макадамия, орехи пекан, грецкие орехи. Бобы, фасоль каннеллини, фасоль фава, стручковая фасоль, красная фасоль, стручковая фасоль, белый фасоль, зеленый горошек, чеснок тут.Крем из риса, виноградных орехов. Безглютеновый хлеб, лепешки из овсяных отрубей, пумперникель, хлеб из соевой муки. Паста из манной крупы, паста из шпината, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис. Спаржа, побеги бамбука, пак чой, сельдерей, кервель, цикорий, огурец, редис дайкон, одуванчик, укроп, эндивий, эскарол (салат-латук), ромэн салат, морские ушки, домашние грибы, грибы эноки, Грибы портобелло, древесные вешенки, бамия, зеленый лук, красный лук, желтый лук, испанский лук, красный картофель, белый картофель, радиккио, брюква, зеленый лук, водоросли, лук-шалот, шпинат, люцерна ростки, кабачки, мангольд, репа, водяные каштаны, кресс-салат, цуккини. Яблоки, абрикосы, ежевика, черника, бойзеновая ягода, вишня, черная смородина, красная смородина, финики, бузина, сушеные инжир, крыжовник, грейпфрут, гуава, киви, кумкват, лимоны, лаймы, логанника, манго, дыня, арбуз, нектарины, апельсины персики, груши, бананы, чернослив, изюм, малина, клубника, мандарины. Яблоко, яблочный сидр, абрикос, морковь, сельдерей, черная вишня, огурец, грейпфрут, апельсин, чернослив, вода с лимонным соком, овощной сок допустимо. единицы.Агар, анис, маранта, базилик, лавровый лист, бергамот, каперсы, тмин, кармон, рожковое дерево, кервель, чеснок, шоколад, гвоздика, кориандр, винный камень, тмин, укроп, чеснок, мед, ламинария, клен сироп, майоран, мята, патока, сухая горчица, мускатный орех, орегано, перец, перец горошком, мята перечная, пимиенто, розмарин, шафран, шалфей, соль, чабер, соевый соус, мята, коричневый сахар, белый сахар, тамаринд, эстрагон, тимьян, куркума, ваниль, все уксусы, грушанка. Соус яблочный, джемы из приемлемых фруктов, кисель из приемлемых фрукты, майонез, горчица, маринованные огурцы, кисло-сладкие огурцы, приправы, заправка для салатов, Вустерширский соус. Люцерна, лопух, кошачья мята, кайенский перец, ромашка, песчанка, одуванчик, донг набережная, эхинацея, бузина, зеленый чай, боярышник, борзая, солодка, корень, шелковица, зверобой, сарсапариль, вяз скользкий, мята, лист клубники, тимьян, валериана, вербена, береза ​​белая, кора дуба белого, тысячелистник, док желтая. Пиво, кофе, черный чай, красное вино, белое вино. Тип B не переносит следующие продукты, они действуют как ЯД. Мясо и птица : Бекон, курица, утка, гусь, ветчина, сердце, куропатка, свинина, перепел. Морепродукты : Анчоусы, барракуда, белуга, моллюск, ракушка, краб, рак, угорь, омар, лягушка, копченый лосось, мидии, устрицы, осьминог, морской окунь, улитка, креветки, полосатый окунь, черепаха. Молочная промышленность & Яйца: Американский сыр, голубой сыр, мороженое. Масла и Жиры: Кукуруза масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло, кунжут, подсолнечное масло. Орехи и Семена: Кешью, фундук, кедровые орехи, фисташки, арахис, арахис сливочный мак, семена тыквы, кунжутное масло (тахини), кунжут, масло подсолнечное, семечки. фасоль & Бобовые: Aduke фасоль, фасоль адзуки, черная фасоль, гарбанзо (нут), фасоль пегая, чечевица, черноглазый горох. Зерновые: Ячмень, гречка, кукурузные хлопья, манная каша, кукурузная крупа, каша, рожь. Хлеба: Все продукты из пшеницы, рогалики, 100% ржаной хлеб, Ревита, пшеница хлеб. Зерно & Паста: Гречка, каша, кус-кус, ячменная мука, болгарская пшеница мука, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, ржаная мука, цельные пшеничная мука, макароны из артишоков, дикий рис. Овощи: Глобус артишоки, топинамбур, авокадо, белая кукуруза, желтая кукуруза, маслины, оливки, тыква, редис, ростки маш, тофу, помидоры. Фрукты: Кокос, хурма, гранаты, опунция, ревень, карамболь. Соки: Помидор сок. Специи: Душистый перец, экстракт миндаля, ячменный солод, корица, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, желатин, черный молотый перец, белый перец, тапиока. Приправы: Помидор кетчуп. Травяной Чаев: Алоэ, мать-и-мачеха, пажитник, горечавка, хмель, липа, коровяк, красный клевер, ревень, сенна, пастушья сумочка, тюбетейка. Разное. Напитки: Ликер дистиллированный, минеральная вода, газированная вода, кола. ГРУППА КРОВИ B — Некоторые дополнительные примечания Появился примерно от 15 000 до 10 000 до н.э. Гималайское нагорье. Антиген B, антитела A Невозможно обменять кровь с группой A Китайцы, японцы и многие азиатские общества состоят из большого количества представителей типа B.Также традиционный Еврейское население в основном относится к типу B. гибкий tha Os As или Abs. Менее уязвимы для многих распространенных болезни. Если в вашей жизни есть баланс, вы хорошо выживший. Вы отвечаете на стресс гармонично и остаток средств. Вам необходимы умеренные упражнения, яростная конкуренция. Кровь типа B составляет 9% населения США, и от 30 до 40% всех самодельных миллионеры есть Тип Б !!! Похоже, прямая связь между стрессом, аутоиммунными заболеваниями и красным мясом. Тип B имеет высокий порог аллергии, если только они едят неправильную пищу. Пшеница содержит лектин, который прикрепляет к рецепторам инсулина. Таким образом, пшеница хранится в виде жира. Кукуруза, чечевица, кунжут и гречка вызывают гипогликемию и увеличение веса. Арахис влияет на функцию печени. Рожь содержит лектин, который оседает в сосудистые системы, вызывающие заболевания крови и потенциальные инсульты, Помидоры вредны для пищеварения тракт. Не ешь курицу. Он содержит агглютинирующий лектин, который может вызвать инсульты и иммунитет расстройства. Ешьте фасоль и бобовые экономно Восточный ананас для улучшения пищеварения Склонен к юношескому диабету. Кверцетин может быть назначен для предотвращения многих осложнений. Склонен к малярии Восприимчивы к циститу и почек инфекции.Пейте клюквенный и ананасовый сок (смешанный) каждый раз. день Некоторые восприимчивы к полиомиелиту. Всегда имейте устную форму вакцина от полиомиелита. У детей часто наблюдаются тяжелые неврологические реакции. к прививкам. Склонен к хроническим инфекциям носовых пазух. Использовать Коллинсония (каменный корень). Беременным женщинам следует избегать вакцинации от гриппа особенно если отец ребенка типа A или типа B Добавки магния могут помочь при типе B дети, страдающие экземой.Также ешьте рекомендованный зеленый овощи, зерно и бобовые. Для концентрации и памяти возьмите сибирский женьшень и гинко двулопастный. Для лечения хронической язвы желудка синдром усталости и гипогликемия используют растение солодки в качестве травяной чай. Избегайте антибиотиков класса хинолонов. Помните о расстройствах нервной системы, когда прием антибиотиков, например нечеткость зрения, головокружение, бессонница.Немедленно обратитесь к врачу и прекратите прием препарата. Антигеном типа B является D-галактозамин. В такой же сахар присутствует в молоке, поэтому люди типа B могут есть молочные продукты. ЭНИГМА Группа крови AB — самая последняя из всех групп крови и относительно новая группа, появившаяся около 900–100 лет назад. Это результат смешения групп крови А и В.AB имеют чувствительный пищеварительный тракт, но чрезмерно толерантная иммунная система. Они лучше всего реагируют на стресс духовно, с физической энергией и творческая энергия. Это загадка эволюции. Следующие продукты полезны и действуют ЛЕКАРСТВЕННО. баланс и здоровье в типах AB. Мясо и птица : баранина, баранина, кролик, индейка. Маленькие порции довольно часто. Морепродукты: треска, морской окунь, хек, скумбрия, морской черт, морской окунь, щука, радужная форель, красная Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Зерновые : Хлеб : Зерно и макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : окунь, лосось, сардина, морская форель, шед, улитка, осетр, тунец. Творог, фета, козий сыр, козье молоко, моцарелла, обезжиренное сметана и йогурт. Оливковое масло, топленые каштаны, арахис, арахис масло и грецкие орехи. Фасоль пинто, красная фасоль, красная соя, зелень чечевица. Пшено, овсяные отруби, овсяные хлопья, воздушный рис, рисовые отруби. коричневый рис хлеб, хлеб эссене, пшенный хлеб Иезекииль, рисовые лепешки, 100% ржаной хлеб, Ревита, хлеб из соевой муки, хлеб из пророщенной пшеницы. Овсяная мука, рисовая мука, ржаная мука, проросшая пшеничная мука, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис. Баклажаны, свекла, листья свеклы, брокколи, цветная капуста, сельдерей, зелень капусты, огурец, одуванчик, чеснок, капуста, зелень горчицы, петрушка, пастернак, сладкое картофель, Люцерна ростков, тофу, ямс. Вишня, клюква, инжир, крыжовник, виноград, грейпфрут, киви, лимоны, логанника, ананас и сливы. Капуста, морковь, сельдерей, черная вишня, клюква, виноград и папайя. Всегда используйте морскую соль или водоросли вместо каменной соли. Келп положительный польза для сердца и иммунной системы. Карри, чеснок, хрен, мисо, петрушка. Избегайте всех маринованных приправ и кетчупа, которые содержат уксус. чтобы защитить себя от рака желудка. Люцерна, лопух, ромашка, эхинацея, имбирь, женьшень, зеленый чай, боярышник, корень солодки, шиповник, лист земляники. Бокал красного вина считается, что каждый день снижает риск сердечных заболеваний.Альтернативный кофе и зеленый чай для лучшего баланса желудочного сока. Кофе, зеленый чай. Следующие продукты НЕЙТРАЛЬНЫ и действуют так же, как пища для AB. типы. Мясо и птица : Печень фазана. Морепродукты : Морское ушко, карп, сом, икра, сельдь свежая, мидии, гребешок, акула, окунь серебряный, Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Злаки : Хлеб : Зерновые И макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : окунь, подошва, кальмар, рыба-меч, путассу, окунь белый, желтый окунь. Чеддер, сливочный сыр, Эдам, Эмменталь, Гауда, Грюйер, соя сыр, соевое молоко, швейцарский сыр, сыворотка, полуобезжиренное молоко. печень трески масло, льняное масло (льняное) масло, арахисовое масло, топленое масло. Миндаль, Бразилия орехи, кешью, гикори, личи, макадамия, пиньола, фисташки. Широкий фасоль, фасоль каннеллини, стручковая фасоль, стручковая фасоль, белая фасоль, красная чечевица зеленая горошек, манже tout. Ячмень, пюре, пюре, виноградные орехи, тертые пшеница, соевые хлопья, соевые гранулы, пшеничные отруби, зародыши пшеницы. Пшеница рогалики, твердая пшеница, безглютеновый хлеб, маца, многозерновой хлеб, овсяные отруби кексы, пумперникель, кексы с пшеничными отрубями, цельнозерновой хлеб. Кускус, мука ячменная, мука пшеничная болгарская, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, белая мука, цельнозерновая мука, макаронные изделия из манной крупы, паста со шпинатом, киноа. Спаржа, побеги бамбука, бок-чой, китайский капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, тмин, морковь, кервель, цикорий, кориандр, дайкон, эндивий, эскарол (широкозеленый эндивий), фенхель, имбирь, хрен, кольраби, лук-порей, салат, грибы (см. исключения), окра, зелень оливки, красный лук, желтый лук, испанский лук, красный картофель, белый картофель, радиккио, брюква, зеленый лук, водоросли, лук-шалот, шпинат, брюссельская капуста, кабачки, мангольд, помидоры, репа, водяные каштаны, кресс-салат, кабачки. Яблоки, абрикосы, ежевика, черника, бойзеновая ягода, черная смородина, красная смородина, финики, бузина, кумкват, лайм, дыня, арбуз, нектарины, папайя, персики, груши, бананы, чернослив, изюм, малина, клубника, мандарины. Яблоко, яблочный сидр, абрикос, огурец, грейпфрут, ананас, чернослив, вода с лимоном сок, сок овощной из допустимых. Агар, маранта, базилик, лавровый лист, бергамот, кармон, рожковое дерево, кервель, чеснок, шоколад, корица, гвоздика, кориандр, винный камень, тмин, укроп, мед, ламинария, кленовый сироп, майоран, мята, патока, сухая горчица, мускатный орех, перец, мята перечная, пимиенто, розмарин, шафран, шалфей, соль, чабер, соевый соус, мята, коричневый сахар, белый сахар, тамари, тамаринд, эстрагон, тимьян, куркума, ваниль, грушанка. Джемы из приемлемых плодов желе из разрешенных фруктов, майонез, горчица (используйте лимонный сок вместо уксуса). Кошачья мята, кайенский перец, звездчатка, одуванчик, набережная Донг, бузина, борзая, шелковица, петрушка, мята перечная, лист малины, шалфей, зверобой, сарсапариль, вяз скользкий, мята, тимьян, валериана, вербена, береза ​​белая, кора дуба белая, тысячелистник, док желтая. Пиво, газированная вода, красное вино, белое вино. Типы AB не переносят следующие продукты, они действуют как ЯД. Мясо и птица : Бекон, говядина, буйволы, курица, утка, гусь, ветчина, сердце, куропатка, свинина, перепел, телятина, оленина, все копчености и вяленое мясо. Морепродукты: Анчоусы, барракуда, белуга, моллюск, ракушка, краб, раки, угорь, камбала, лягушка, серая подошва, пикша, палтус, сельдь маринованная, лобстер, копченый лосось, устрицы, осьминог, морской окунь, креветки, полосатый окунь, черепаха. Молочные продукты и яйца: Американский сыр, голубой сыр, бри, сливочное масло, пахта, Камамбер, мороженое, Пармезан, цельное молоко. Масла и жиры: Кукурузное масло, хлопковое масло, сафлоровое, кунжутное, подсолнечное масла. Орехи и семена: Фундук, мак, тыквенные семечки, кунжутное масло (тахини), семена кунжута, подсолнечник сливочное масло и семечки. Фасоль и бобовые: Фасоль адуке, фасоль адзуки, черная фасоль, фасоль фава, гарбанзо (нут), почка бобов, фасоль лима (сливочное масло) чёрный горох. Зерновые: Гречка, кукурузные хлопья, кукурузная крупа, каша. Хлеба: Кукурузные кексы. Зерновые и макаронные изделия: Гречка, макароны из артишока. Овощи: Артишоки земного шара, топинамбур, авокадо, белая кукуруза, желтая кукуруза, фасоль лима, морские ушки, грибы шитаке, маслины, зелень перец, красный перец, желтый перец, редис, ростки маш. Фрукты: Бананы, кокос, гуава, манго, апельсины, хурма, гранаты, опунция, ревень и карамболь. Соки: Оранжевый сок. Специи: Душистый перец, экстракт миндаля, анис, ячменный солод, каперсы, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, обычный земля желатин, черный перец, кайенский перец, перец горошком, красный перец, белый перец, тапиока, все уксусы. Приправы: Кетчуп, маринованные огурцы, соленые огурцы, приправы, Вустершир соус. Травяные чаи: Алоэ, мать-и-мачеха, пажитник, горечавка, хмель, липа, коровяк, красный клевер, ревень, сенна, пастушья сумочка, тюбетейка. Разное. Напитки: Дистиллированный ликер, кола, черный чай (индийский и др.). BLOOD GROUP AB — Некоторые дополнительные примечания Появился примерно 900-100 лет назад. Антигены А и В.Нет антител Может принимать все группы крови, но не принимается другими группами крови кроме другой АВ Продукты, способствующие увеличению веса, имеют красный цвет мясо, фасоль, фасоль, семена, кукуруза, гречка и пшеница. Продукты, способствующие похуданию, — это тофу, морепродукты, молочные продукты, зеленые овощи, водоросли и ананасы, который помогает пищеварению. Как правило, у AB меньше всего проблем с аллергия Ешьте немного и часто Держитесь подальше от курицы, как куриный лектин раздражают кровь и пищеварительный тракт Избегайте всех вяленых и копченых продуктов, которые можно вызывают рак желудка у людей с низким уровнем желудочной кислоты Восприимчив к раку груди, поэтому представьте в рацион улиток.Чечевица также является важным видом рака боевая еда, а также тофу. Ешьте пшеницу в умеренных количествах, а не вы пытаетесь похудеть. Пшеница может вызывать образование слизи. Ешь много риса вместо этого. Из-за риска рака женщины должны не принимать обычную ЗГТ, а принимать вместо нее фитоэстрогены С осторожностью ешьте орехи и семена подавлять выработку инсулина Яйца — хороший источник белка для АБ Ешьте арахис, чтобы повысить аутоиммунную систему Маринованные приправы могут вызвать рак Антигистаминные препараты могут повышать кровяное давление Сильное свертывание крови во время менструального цикла может быть проблемой.Соблюдайте диету Восприимчивы к циститу и желчному пузырю. проблемы Восприимчивы к респираторным заболеваниям, носовой пазухе приступы и ушные инфекции. Сократите потребление молочных продуктов продукты Пагубная анемия может быть проблемой. Витамин B12, введенный путем инъекции, дает лучший ответ Дети хорошо реагируют на вакцину. Возьми инъекционная форма вакцины против полиомиелита Избегайте антибиотиков класса хинолин Помните о расстройствах нервной системы, когда прием антибиотиков, e.грамм. нечеткость зрения, головокружение, бессонница. Немедленно обратитесь к врачу и прекратите прием препарата. Тип AB имеет низкую выживаемость от сердечно-сосудистые заболевания. Часто высокий уровень холестерина и присутствуют триглицериды. Некоторая восприимчивость к печеночным сосальщикам и тропические инфекции

До сих пор нет доказательств диеты по группе крови | Human World

Если только я не обращал внимания на что-то новое, палео, вероятно, все еще остается модной диетой.В отношении эволюции и биологии человека много неверного, и все же это не самая изворотливая с научной точки зрения популярная диета. Эта честь, ИМХО, должна отойти на так называемую «диету по группе крови». Основанный на бестселлере П.Дж. Д’Адамо Eat Right For Your Type , режим питания нацелен на то, чтобы выбрать еду в соответствии с его группой крови по системе ABO. И, несмотря на то, что изначально это звучало как некий вампиризм, диета по группе крови захватила широкую аудиторию. За почти два десятилетия издания книга была продана тиражом более 7 миллионов экземпляров и переведена более чем на 60 языков.Это работает? Сторонники диеты громко кричат ​​«Да! Я похудела на десять фунтов! » Но, как всегда, эти лабиринты науки в лабораторных условиях не совпадают. Последнее — команда из Университета Торонто, новое исследование которой опубликовано в PLOS One.

Итак, группы крови АВО. Давайте рассмотрим. В зависимости от вашей группы крови ваши эритроциты украшены одним или несколькими ароматизаторами полисахаридных антигенов. В крови типа A есть антигены A, у типа B есть антигены B, у типа AB есть некоторые из них, а бедняки типа O бродят голыми.* В дополнение к этим антигенам ваше тело также вырабатывает антитела, которые связываются с любыми антигенами, которые не переносятся в ваших собственных клетках крови, и, как правило, уничтожают их. Вот почему мы не можем просто использовать старую кровь для переливания. Если, например, человек типа O (не несущий антигенов и, следовательно, вырабатывающий антитела против антигенов A и B) получает кровь A, B или AB, его антитела атакуют чужеродные клетки и создают кровавое месиво. Осознание этого сделало лекарство более плавным, и это здорово, но какое это имеет отношение к привычкам питания?

Иллюстрированные группы крови.Изображение: InvictaHOG.

Ну, группы крови ABO являются наследственными, и эти четыре группы якобы возникли в разные периоды эволюционной истории. Как и палеодиета, диета по группе крови предполагает, что мы едим больше, чем наши предки. Но это добавляет к этому, что мы должны специально есть те продукты, которые были бы обычным явлением во время появления нашей особой группы крови. Для Д’Адамо это означает, что тип O должен имитировать диету охотника-собирателя, тип A должен стремиться к диете в основном на растительной основе, которая могла быть нормой для ранних аграрных обществ, а тип B должен хорошо сочетаться с мясными и молочными продуктами. кочевыми пастушьими племенами.Между тем, AB может разделить разницу с планами питания типа A и B. Это краткое изложение, но вы уловили идею.

Неудивительно, что ученые не согласны с некоторыми концепциями, лежащими в основе диеты. Во-первых, предполагаемый механизм действия Д’Адамо — утверждение о том, что лектины (связывающие сахар белки) в определенных продуктах питания будут плохо взаимодействовать, если они столкнутся с несовпадающей группой крови, — не подтверждается экспериментальными данными. Вдобавок, кажется, есть некоторая путаница в порядке эволюции групп крови.Д’Адамо основывает свою диету на том, чтобы первым на сцене был тип O, но согласно современным представлениям, тип A является более вероятной группой крови предков.

Тем не менее, существуют заметные различия между людьми с разными группами крови с точки зрения риска заболевания. Например, люди типа B имеют более низкий риск развития диабета 2 типа, чем люди типа Os. Так что не совсем глупо предполагать, что могут быть некоторые различия в том, как группы крови реагируют на определенные продукты. Возможно, Д’Адамо наткнулся на что-то важное, не понимая должным образом причин этого.Надо хотя бы проверить, правда? Таким образом, в отсутствие достойных исследований, непосредственно посвященных эффективности диеты (отзывы пользователей на Amazon не считаются научно обоснованным доказательством), исследователи из Университета Торонто решили взяться за эту задачу.

Стоит ли есть это? Изображение: erix!

Их исследование изучило пищевые привычки 1455 человек (оценивалось с помощью месячного вопросника по питанию) и ранжировало их на основе того, насколько близко они соответствовали четырем различным диетам, рекомендованным для групп крови ABO.Результаты показали, что те люди, чей прием пищи больше всего напоминал диету типа A (много овощей и злаков, минимум мяса и молочных продуктов), хорошо справлялись с некоторыми показателями кардиометаболического здоровья. У них была меньшая окружность талии, более низкий ИМТ, более низкое кровяное давление, холестерин и триглицериды и меньшая инсулинорезистентность, чем у тех, кто придерживался меньшего количества А-диеты (грубый перевод: они были тоньше и здоровее). Люди, соблюдающие диету, близкую к диете типа AB (например, тип A, но с добавлением еще нескольких продуктов животного происхождения, в основном яиц и рыбы), тоже были в порядке.Они показали хорошие результаты по показателям здоровья, но не имели преимущества по окружности талии или ИМТ (грубый перевод: здоровее, но не худее). Диета типа O (мясо и овощи, избегайте злаков и молочных продуктов) помогла с триглицеридами, но не более того. А диета типа B не принесла существенной пользы для здоровья.

Теперь имейте в виду, что до этого момента мы просто обсуждали данные о том, как пищевые привычки связаны со здоровьем, а не о том, как это связано с группами крови людей. Разве люди с группой крови A лучше придерживаются диеты типа A, чем люди с группой O, и наоборот? Чтобы выяснить это, исследователи повторно изучили данные, на этот раз все были отсортированы по группе крови, и, разве вы не знали, это не имело никакого значения.Результаты были такими же. У диеты были свои особые преимущества, но они распространялись на всех, независимо от группы крови. Вывод: вам не нужно выяснять свою группу крови перед покупкой продуктов.

Конечно, это не идеальное исследование. Испытуемых не распределяли по диетам случайным образом. Они просто ели все, что обычно ели, и сообщали об этом. Они также были немного молоды (20-29 лет), чтобы последствия неправильного питания были действительно заметны. Но пока это лучшее, что есть на свете. А пока единственное свидетельство в пользу диеты остается анекдотическим — счастливые сказки довольных клиентов.

Так в чем же привлекательность диеты по группе крови? Лично я подозреваю, что это потому, что есть что-то действительно приятное в группировке вещей по категориям. Это все равно, что взять один из тех, «кто из персонажей Гарри Поттера?» викторины онлайн. Каждая из групп крови даже обладает собственными астрологическими чертами характера. ** И список рекомендованных / нежелательных продуктов, использованных для исследования, сам по себе представляет собой часы веселья. Интересно, что брокколи и капуста могут есть все, но оливки нельзя есть ни у кого.(Серьезно? Никаких оливок? Какой тогда смысл жить?)

Помимо развлекательной ценности, диеты сами по себе неплохие. Например, диета типа А выглядит как стандартная цельнозерновая диета на растительной основе, которую часто рекомендуют тем, кто подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний. И другие диеты тоже достаточно разумны и, безусловно, улучшают многие современные пищевые привычки. Не существует группы крови, для которой Д’Адамо рекомендует пить газированные напитки на 32 унции и пирожные с шоколадной глазурью.(Они до сих пор их делают? Они были моим фаворитом в детстве.) Итак, если вы в настоящее время питаетесь в основном нездоровой пищей, как это часто бывает, и можете придерживаться одной из этих диет, то, конечно, вы действительно можете похудеть. и чувствую себя лучше. Но, скорее всего, это не имеет ничего общего с вашей группой крови.

* Есть еще целый фактор положительного / отрицательного резус-фактора, но он не фигурирует в диете Д’Адамо, поэтому мы проигнорируем его на сегодня.

** С веб-сайта Eat Right For Your Type: «Тип Как чаще всего описывают себя в соответствии со следующими характеристиками: чувствительный к потребностям других, хорошие слушатели, ориентированный на детали, аналитический, творческий и изобретательный.”

Алексей Решанов

Просмотр статей

Об авторе:

В детстве Алексе Решанову взрослые говорили, что ей следует подумать о том, чтобы стать юристом (склонность к спорам) или комиком (частые шутки), поэтому, естественно, она выбрала научную литературу. В 2010 году она завела личный блог Blogus scientificus , где выражались ее разнообразные научные интересы, случайные мелочи в области поп-культуры и различные фобии.Многие из ее сообщений были опубликованы на EarthSky.

Изучение диеты по группе крови: часть первая

Всего несколько месяцев назад я впервые за 10 лет съела стейк и не заболела. Оно было худощавым, пропорциональным и на удивление хорошо сидело у меня на животе. Поскольку до зимы осталось меньше недели, я также заметил, что это первая зима, по крайней мере, за 7-8 лет, когда я НЕ заболел, несмотря на то, что грипп в этом году растет.Я начал задаваться вопросом, идет ли мое собственное чудо здоровья рука об руку с небольшим изменением, которое я внес в свой рацион. И я уверен, вам интересно, почему 180 — почему я начал есть мясо на ровном месте?

Вы знаете, какая у вас группа крови? Я начал задавать вопросы своим пациентам и друзьям и удивляюсь, когда слышу, что так мало людей знают. Я тип O +. Несколько месяцев назад моя подруга-тренер по здоровью рассказывала, как она изменила свое здоровье, придерживаясь диеты с учетом группы крови, и предложила мне прочитать книгу под названием «Правильное питание для своего типа».«Прочитав обновленную книгу доктора Питера Д’Адамо ( http://www.dadamo.com/ — отличный ресурс), я был удивлен, узнав научную значимость групп крови в отношении диеты, выживаемости и корреляции болезней. . Я никогда не придерживался «диеты», но мне любопытно и я готов расширить свои диетические горизонты.

Во-первых, вот краткое определение того, что я имею в виду при описании 4 групп крови (A, B, O и AB) . Моя цель не в том, чтобы углубляться в биологию и естественные науки, и я сохраню это в основном.В крови есть разные маркеры иммунной системы, которые называются антигенами, что заложено в нашей генетике. Тип A имеет антиген A, тип B имеет антиген B, а тип O не имеет ни одного антигена. Между тем, тип AB имеет на своей поверхности маркеры антигена A и B. Rh-фактор является дополнительным антигеном, который либо присутствует, либо нет и обозначается как положительный или отрицательный при маркировке группы крови. Следовательно, все возможные группы крови включают A + / A-, B + / B-, O + / O-, AB + / AB-.

Еще одно краткое определение — термин «лектин».Доктор Д’адамо упоминает о химической реакции между кровью и пищей, которую мы едим. Эта реакция вызвана лектинами, белками, содержащимися в каждой пище. Если в пище содержится лектин, который конфликтует с вашей группой крови, лектиновые белки будут нацелены на орган (например, печень, почки, кишечник, желудок) или систему организма и агглютинируют (скопление AKA) клетки крови в этой области. Это скопление вызовет воспалительную реакцию. Вообще говоря, наша иммунная система защищает нас примерно от 95% этих лектинов.Между тем 5% фильтруется в нашу кровь и может привести к неблагоприятным реакциям организма. Скопление кровяных клеток может вызвать симптомы СРК, вздутие живота, боли в суставах и мышцах, угри, усталость, цирроз печени или блокировку кровотока к почкам и ускорить процесс старения.

Примером токсичного лектина является рицин (вспомните «Во все тяжкие»), который получают из клещевины. Рицин вызывает образование больших тромбов и почти мгновенно убивает. Это один из самых сильнодействующих агглютининов.К счастью, большинство продуктов не содержат лектинов. Многие люди с проблемами суставов могут избегать продуктов из паслена (помидоры, баклажаны, белый картофель), потому что они содержат много лектинов.

(нормальная кровь по сравнению с агглютинированной)

Вот краткое описание эволюционной антропологии, относящейся к группам крови:

• Тип O : наши охотники-собиратели, основанные на выживаемости. Наша самая старая группа крови, самая стойкая и в настоящее время составляет примерно 45% нашего населения.Тип O (отрицательный резус-фактор) — это группа крови «универсального донора», поскольку на ней нет маркеров, которые могли бы отклонить тела. Интересный факт: группа крови O были восприимчивы к бубонной чуме, что привело к резкому снижению этой группы крови в средние века.

• Тип A : первые приспособления для аграрного и домашнего общества; группа крови, которая исчезла, а затем снова появилась 300 тысяч лет назад. Представляет примерно 34% населения. Устойчивы к инфекциям в городских районах и пережили чуму.

• Тип B : мигрировал на север в холодных / суровых условиях и был мутацией типа O. В целом, тип B составляет около 11% населения.

• Тип AB : современная адаптация 1000-2000 лет назад. Адаптации антигенов типа A и B являются содоминантными. Тип AB (резус-положительный) — это группа крови «универсальный акцептор», поскольку в ней присутствуют все маркеры, и поэтому кровь не будет отбракована. Эти типы наименее подвержены аллергии и аутоиммунным заболеваниям; однако имеют повышенную предрасположенность к определенным видам рака.Тип AB — самая редкая группа крови, составляющая 4% населения.

Вот несколько звуковых укусов : Группа крови типа O предрасположена к язве желудка, так как часто имеет повышенную кислотность желудка, в то время как типы крови типа A предрасположены к раку желудка, что интересно связано с низким содержанием кислоты производство. Группа крови типа O процветает на диетах с высоким содержанием белка, поскольку в них есть желудочные кислоты, поддерживающие расщепление белка, в то время как группы крови типа A, наоборот, хорошо справляются с диетами с низким содержанием белка и высоким содержанием овощей.Я углублюсь в детали в нескольких сообщениях, так как я был очарован этими концепциями.

Доктор Д’Адамо предполагает, что диета по группе крови способствует снижению веса. Вот очень сокращенная версия продуктов, которые следует есть и которых следует избегать, в зависимости от группы крови:

С точки зрения построения диеты в зависимости от группы крови, эта книга также подчеркивает важность питания, чтобы человек был подготовлен к правильному питанию. физиологическая реакция на «стресс» (также известная как реакция борьбы / бегства за выживание).Для краткости в этом посте я расскажу только о группе крови О.

Группа крови O: «охотник»

Группа O процветает благодаря интенсивным упражнениям и животному белку. По словам доктора Лэма ( www.drlam.com ), мышечная ткань типа O должна быть слегка кислой. Тип O имеет выносливый пищеварительный тракт, который может переносить мясо, и обладает сверхактивной иммунной системой, которая лучше всего реагирует на стресс во время интенсивных физических нагрузок. Мясо, такое как говядина или баранина, должно быть травяным, без антибиотиков / гормонов / пестицидов, оно будет более богатым омега-3 жирными кислотами.Всегда следует избегать свинины, так как она содержит токсины. Птица нейтральна с точки зрения пользы. Обязательно сбалансируйте мясо с овощами и фруктами, чтобы получить клетчатку, антиоксиданты и питательные вещества.

Авторы также рекомендуют рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, и свежую рыбу; Лучшая рыба — окунь, треска, палтус, скумбрия, окунь, камбала и форель. Следует строго ограничить потребление молочных продуктов, поскольку группы крови O имеют проблемы с усвоением молочных продуктов — в результате это может вызвать воспаление и увеличение веса. Доктор Лам упоминает, что если вы являетесь типом O и африканским происхождением, полностью исключите молочные продукты и яйца.Яйца от кур свободного выгула, богатые жирными кислотами DHA, обладают наибольшей питательной ценностью. Что касается сыра, лучше всего усваиваются пекорино и урда. Лучше всего использовать масла из семян льна, верблюда и оливковое масло.

Продукты из пшеницы плохо переносятся и должны быть полностью исключены из рациона. Особенно актуально для тех, кто страдает болезнью Крона, колитом и раздраженной чашей кишечника (СРК). Пшеница может вызывать у вас вялость; Рекомендуемая альтернатива — мука из артишока, к тому же 100% пророщенный хлеб разрушает лектины глютена.Доктор Лам также предлагает ограничить употребление зерновых, хлеба, бобовых и фасоли, особенно для снижения веса. К нейтральным зернам относятся амарант, гречка, просо, киноа, цельный овес и рис.

На овощи. Следует избегать пасленовых овощей, так как они могут вызвать воспаление вокруг суставов (баклажаны и белый картофель). Кукурузные продукты могут вызывать нечувствительность к инсулину и вызывать диабет / ожирение. Между тем, темные листовые овощи полезны. Что касается фруктов, бананы, манго и темные пигментированные ягоды или сливы могут вызывать щелочную реакцию при переваривании.Важно избегать кокоса, дыни и апельсинов, так как они вызывают чрезмерный рост бактерий. Ежевика — единственная ягода, которую следует избегать, поскольку она вызывает воспалительный процесс. Некоторые отличные специи и травы включают петрушку, карри и кайенский перец, которые уравновешивают микробиом; при этом следует избегать черного перца и маринованных продуктов.

Доктор Лам упоминает, что у людей типа O, как правило, более низкий уровень гормона щитовидной железы, что может повлиять на метаболизм. Он рекомендует избегать продуктов, в состав которых входит капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы.Между тем водоросли, морепродукты и йодированная соль увеличивают выработку гормонов. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином К, будет способствовать факторам свертывания крови, которые являются слабыми для типа O.

Лучшие пищевые добавки включают комплекс витаминов группы В, кальций, магний, йод, солодку, родиолу, мочевой пузырь и N-ацетил-глюкозамин. Избегайте зверобоя и чрезмерного количества витамина С.

С точки зрения образа жизни лучше всего подходят высокоинтенсивные / аэробные упражнения. Некоторые упражнения могут включать аэробику, плавание, бег трусцой и силовые тренировки.В идеале авторы рекомендуют достигать 70% максимальной ЧСС в течение 30 минут три раза в неделю.

Тип O :

• Развиваются интенсивные упражнения и животный белок

• Избегайте злаков и молочных продуктов

• Глютен вызывает увеличение веса

• Жесткий пищеварительный тракт с более высокой долей желудочных кислот

• Остерегайтесь язв

• Пониженный уровень гормонов щитовидной железы, вообще говоря

Следите за обновлениями, чтобы узнать о диете / образе жизни групп крови A, B и AB в следующий раз!

#blood #bloodtype #bloodtypediet #lectin #antigen #diet #weightloss #typeo #leanmeat #stress #exercise

Таблица диеты по группе крови, в которой есть все, что вам нужно знать

Таблица вашей диеты по группе крови

Кровь типа O часто означает физиологию, которая уникально подходит для обработки белков животного происхождения.В результате этой эффективности оптимальная диета для людей с кровью типа O включает много мяса, птицы и морепродуктов. Эти высококачественные белки эффективно обрабатываются и превращаются в пищу для организма, обеспечивая энергию и обеспечивая здоровое функционирование множества различных систем организма. С другой стороны, глютен, содержащийся во многих зерновых продуктах, может противодействовать организму и мешать его работе, создавая нагрузку на организм и создавая дисбаланс. В нашей программе коучинга мы видим множество людей, которые испытывают такой стресс и нуждаются в нашей помощи в их выздоровлении.

Соблюдение правильной диеты по группе крови для крови типа O помогает поддерживать равновесие и функционирование организма. Узнайте, какие продукты лучше всего подходят для диеты по группе крови O, а каких следует избегать, используя приведенную ниже таблицу.

Таблица диеты по группе крови — Группа крови O

Характеристики типа O: Лучшая диета с высоким содержанием белка

1. Наслаждайтесь интенсивными физическими упражнениями и животными белками
2. Плохо работают с молочными и зерновыми продуктами
3. Выносливый пищеварительный тракт
4. Ведущим фактором увеличения веса для Type Os является глютен , содержащийся в продуктах зародышей пшеницы и цельной пшенице
   .
5. Тип O имеют тенденцию к низкому уровню гормонов щитовидной железы и нестабильной функции щитовидной железы,
   которых вызывают проблемы с обменом веществ и увеличение веса.
6. Тип O имеет высокое содержание кислоты в желудке, легко переваривает мясо.

Как безопасно изменить диету

1 Если вы чувствуете усталость, испытываете проблемы с похуданием, испытываете беспокойство или проблемы со сном, то диета по группе крови может вам подойти. Если у вас кровь типа O, то сосредоточение внимания на продуктах животного происхождения может быть очень полезно для вашего организма.вот несколько советов, как перейти на диету с группой крови О.

• Сначала поговорите с опытным практикующим врачом, чтобы вы могли определить и устранить любые потенциальные причины ваших симптомов
• Меняйте диету медленно и на протяжении всего процесса прислушивайтесь к своему телу
• Остановитесь, если заметите какие-либо неблагоприятные эффекты от изменений

Хотя диета по группе крови может быть прекрасной, есть несколько других вопросов, которые вы можете рассмотреть, прежде чем переходить на эту диету, поскольку может быть основное заболевание, на которое вы не обращаете внимания.В нашей программе коучинга мы помогаем людям определить эти основные проблемы, чтобы они могли иметь настоящее и надежное здоровье. В нашей программе коучинга мы помогаем людям определить эти основные проблемы, чтобы они могли иметь настоящее и надежное здоровье.

2 Существует множество заболеваний и состояний, которые могут вызывать увеличение веса, усталость и другие симптомы. Одно из таких состояний — утомление надпочечников. На самом деле многие люди даже не подозревают, что у них усталость надпочечников. Если вы не слышали об утомлении надпочечников, , пройдите этот простой 3-минутный тест , чтобы узнать, есть ли оно у вас.Убедитесь, что вы тщательно изучили, прежде чем переходить на диету, которая может повлиять на ваше здоровье. Наша команда тренеров по питанию помогла многим людям избежать ошибок, которые могут возникнуть при неправильном выборе диеты.

3 Если вы хотите начать худеть или вам нужна помощь в изменении диеты, позвоните в наш офис по телефону 626-571-1234 для получения бесплатной консультации . Мы поговорим с вами о ваших целях в отношении здоровья и сообщим, на правильном ли вы пути и подходит ли вам диета по группе крови.Наличие тренера по здоровью рядом с вами на каждом этапе пути значительно упростит достижение ваших целей.

The Takeaway

Когда дело доходит до диет, не существует универсального подхода. Все люди разные и нуждаются в индивидуальном уходе и внимании. Вот почему так много людей добились успеха с помощью нашей программы наставничества по питанию. Перед тем, как выбрать диету, вам необходимо:

1. Определите, какая диета подходит вашему организму.
2. Адаптируйте диету к своему состоянию здоровья и образу жизни.
3. Выявите и избегайте потенциальных ловушек при изменении диеты (это типично для людей с AFS).

Диета по группе крови® в App Store

Это единственное официальное приложение «Диета по группе крови», выпущенное доктором Питером Д’Адамо, международным автором бестселлеров «Правильное питание для своего типа». Если вы новичок в диете по группе крови® или давно поддерживаете ее, это приложение предоставляет списки продуктов, подходящие для вашего типа крови, у вас под рукой.Это удобно, когда вы совершаете покупки, путешествуете, ужинаете вне дома или просто когда вы дома и не хотите заглядывать в книгу Eat Right For Your Type®. В приложении Blood Type Diet® перечислены полезные, нейтральные и избегаемые продукты для всех четырех групп крови. Теперь он включает «Неизвестно» для тех продуктов, которые не определены.

Вы можете легко найти любую еду по ее категории, например овощи, рыбу и напитки, или выполнить поиск по названию самой еды.

Это основная отправная точка для диеты доктора Питера Д’Адамо по группе крови®, основанной на списках продуктов питания Right for Your Type®.Это отличный способ держать под рукой диету по группе крови — быстрый, краткий и легкий справочник.

Включает в себя:
Тип крови и выбор дополнительного статуса Секретаря
Списки продуктов
Список покупок — выберите свой собственный или объедините семейный список для нескольких групп крови — см. Раздел «Еще», затем Family Food
Электронный список покупок прямо из приложения
Семейный список продуктов — комбинировать общие продукты для разных групп крови — индикатор с пиктограммой позволяет узнать, просматриваете ли вы семейный или индивидуальный список продуктов.
Информация о каждой группе крови
Руководство пользователя
Последние обновления продуктов питания
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Поиск продуктов питания
Удобный доступ к рецептам (Примечание: требуется подключение к Интернету)

Мы поддерживаем наше приложение и рекомендуем вам задать вопрос, если вы нужна помощь — или, может быть, просто скажите нам, что вам нравится (см. «Еще», затем «Отзыв» или напишите по адресу [email protected]). Мы хотим, чтобы приложение работало на вас.

Если вы впервые принимаете диету по группе крови®, вы можете посетить сайт www.4yourtype.com или www.dadamo.com, чтобы узнать больше.

Здоровое питание: третья группа крови

Третья группа крови считается одной из самых редких в мире, так как на нашей планете к этой категории принадлежит чуть более 20% населения. Некоторые ученые утверждают, что эта кровь — результат беспрепятственной миграции людей и приручения животных.

Людям, имеющим третью группу крови, должны быть присущи такие качества, как уравновешенность и умиротворенность.Такой человек, как правило, обладает крепким здоровьем, предпочитает сбалансированное питание, особенно тяготеет к молочным продуктам. Если говорить о трудовой деятельности, то наибольшей производительности она может достичь только при совмещении умственной и физической нагрузки.

Диетологи давно признали, что при составлении идеальной диеты для клиента необходимо учитывать его группу крови. Как известно, существуют продукты, способствующие увеличению веса у людей с третьей положительной группой крови. К ним относятся кукуруза, арахис, гречка, кунжут, так как они значительно замедляют обменные процессы в организме, а также пшеница, за счет которой активно накапливается жир.Но овощи зеленого цвета, мясо, яйца и печень только способствуют снижению показателя на весах.

Продукты питания по группам крови. 3 положительно или отрицательно

Мясные продукты отвечают за улучшение работы пищеварительного тракта, предпочтение следует отдавать баранине, кролику, оленине или баранине. Неплохо сказывается на фигуре телятина и говядина, а также печень. А вот от употребления свинины или птицы следует отказаться, так как никакого полезного эффекта они не окажут.

Третья группа крови считается довольно редкой и необычной, а потому и питание должно быть особенным.Практически любые морепродукты полезны для организма в пищу. Однако людям третьей группы следует отдавать предпочтение палтусу, черной икре, щуке, лососю, скумбрии и камбале. Но крабы, омары, улитки, угри и анчоусы принесут больше вреда, чем пользы.

Как было сказано выше, такие люди часто любили молочные продукты во всех их проявлениях. Чтобы не только получить удовольствие от еды, но и обеспечить приток полезных веществ, необходимо заменить обычное цельное молоко нежирным или козьим, а соевый или сливочный сыр — козьим или овечьим.

Важную роль в улучшении пищеварения сыграют йогурт и домашний кефир. От употребления плавленого сыра и мороженого следует отказаться навсегда, ведь эти продукты не принесут никакой пользы вашему организму, а их чрезмерное употребление негативно скажется на фигуре в виде лишнего килограмма лишнего веса.

Многие дамы, стремясь достичь идеальных форм, отказываются от любых продуктов, содержащих жиры. Это часто имеет пагубные последствия и считается одной из главных ошибок.Наиболее благоприятно действует оливковое масло, его можно использовать как в процессе приготовления пищи, так и в косметических целях. Третья группа крови довольно капризна, например, не принимает арахисовое и кунжутное масло, а также подсолнечное масло.

Худейте с пользой, ведь только так можно добиться желаемого и стабильного результата!

Теория, лежащая в основе популярной диеты по группе крови, опровергнута — ScienceDaily

Исследователи из Университета Торонто (Великобритания) обнаружили, что теория, лежащая в основе популярной диеты по группе крови, которая утверждает, что потребности человека в питании различаются в зависимости от группы крови, не действует.Результаты опубликованы на этой неделе в PLoS One.

«Основываясь на данных 1455 участников исследования, мы не нашли доказательств, подтверждающих теорию диеты по« группе крови », — сказал старший автор исследования доктор Ахмед Эль-Сохеми, доцент канадского кафедры нутригеномики. на У Т.

«То, как человек реагирует на любую из этих диет, абсолютно не имеет ничего общего с его группой крови и полностью связано с его способностью придерживаться разумной вегетарианской или низкоуглеводной диеты», — сказал Эль-Сохеми.

Исследователи обнаружили, что ассоциации, которые они наблюдали между каждой из четырех диет по группе крови (A, B, AB, O) и маркерами здоровья, не зависят от группы крови человека. Диета «по группе крови» была популяризирована в книге «Правильно питайтесь для своего типа », написанной натуропатом Питером Д’Адамо. Теория, лежащая в основе диеты, заключается в том, что группа крови ABO должна соответствовать диетическим привычкам наших предков, и люди с разными группами крови по-разному обрабатывают пищу. Согласно теории, люди, соблюдающие диету, соответствующую группе крови, могут улучшить здоровье и снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания.Книга стала бестселлером New York Times, переведена на 52 языка и продана тиражом более 7 миллионов экземпляров.

Исследователи U of T взяли существующую популяцию в основном молодых и здоровых взрослых, которые предоставили подробную информацию об их обычном питании и предоставили кровь натощак, которая использовалась для выделения ДНК для определения их группы крови ABO и уровня кардиометаболических факторов риска, таких как инсулин, холестерин и триглицериды. Баллы по диете были рассчитаны на основе продуктов, перечисленных в Правильно питайтесь для вашего типа , чтобы определить относительную приверженность каждой из четырех диет с «группой крови».

Эль-Сохеми говорит, что предыдущее отсутствие научных доказательств не означает, что диеты не работают. «Так или иначе, не было никаких доказательств. Это была интригующая гипотеза, поэтому мы решили, что должны проверить ее. Теперь мы можем с уверенностью сказать, что гипотеза о диете по группе крови неверна». В прошлом году всеобъемлющий обзор, опубликованный в Американском журнале клинического питания , не обнаружил никаких доказательств в поддержку диеты по «группе крови» и призвал к должным образом разработанным научным исследованиям для ее решения.

Рассказ Источник:

Материалы предоставлены Университетом Торонто . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.