Коктейли энерджи диет: Коктейли — Официальный интернет-магазин NL International
Как правильно готовить коктейли Energy Diet
Правильное приготовление Energy Diet является важной составляющей на пути к получению результата: будь то похудение или просто правильное питание.
Если коктейль приготовить не правильно, то могут появиться комочки (которые не очень приятно пить), измениться вкус или консистенция. Все это плохо повлияет не только на сам коктейль, но и на ваше отношение к продукту.
Чем разводить Energy Diet?
Все цифры, приведенные на этом сайте основываются на том, что коктейли Energy Diet готовятся на молоке 1.5% жирности. Именно такая жирность молока гарантирует энергетическую ценность в ~200 ккал, хорошее усваивание и результаты при похудении.
Можно ли разводить Energy Diet на другом молоке, молочных продуктах или воде? Безусловно да, но вкусовые качества могут измениться.
Например, Energy Diet на воде часто готовят люди с непереносимостью лактозы (молока), но в то же время некоторым ED на воде нравится болше, чем на молоке. Все основывается исключительно на ваших вкусовых предпочтениях.
Иногда ED готовят на: жирном молоке, воде, кефире, йогурте, айране. Коктейль от этого не становится хуже, тут все зависит от вас. Но если вы идете по программе похудения, мы настоятельно рекомендуем использовать молоко 1.5% жирности или обычную воду.
Одна порция Energy Diet
На данный момент есть два вида Energy Diet: HD и Smart. Energy Diet HD продается в банках по 15 порций. В каждой банке есть мерная ложечка для мерки одной порции. Smart продается в порционных пакетиках: один пакетик — одна порция.
Если вы хотите приготовить больше или меньше одной порции, количество молока (или другой составляющей) нужно пропроционально изменить. Половина порции ED — вполовину меньше молока, например.
Порядок приготовления
Сначала в шейкер заливается 200 мл молока 1.5% жирности, затем сверху засыпается одна порция Energy Diet. Шейкер закрывается и перемешивается. Готово! Все просто :)
Почему не наоборот? Если вы сначала насыпите Energy Diet, а затем зальете молоко: возможно образование нерастворившихся комочков, которые потом будет неприятно пить.
Чтобы точно было понятно, можно посмотреть видео как готовят Energy Diet:
Коктейль Energy Diet Smart Манго — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
660Углеводы, г:
50.0Коктейли линейки Energy Diet Smart представляют собой серию дополнительных продуктов сбалансированного питания. Энерджи Диет со вкусом манго – тропический коктейль для поклонников спелого тайского манго. Упаковка содержит 15 порционных пакетиков. Каждый пакетик-саше – это герметичная упаковка с удобным надрезом для быстрого открывания. Продукт не является лекарством.
Калорийность коктейля Energy Diet Smart Манго
Калорийность коктейля Energy Diet Smart со вкусом манго составляет 660 ккал на 100 грамм продукта. В 1 порции (30 грамм) содержится 198 ккал, 22 грамма белка, 5 грамм жира и 15 грамм углеводов.
Состав коктейля Energy Diet Smart Манго
Для изготовления используются: Multiprotein Complex (изолят соевого белка, концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка), витаминно-минеральный комплекс, лецитин, палатиноза, мальтодекстрин, инулин, волокна пищевые цитрусовые, ароматизаторы (манго, сливочный), стабилизаторы: камедь целлюлозы, камедь тары; бета-каротин (краситель), Enzyme Complex (бромелайн, папаин), подсластитель (цикламат натрия, сахаринат натрия), натуральный краситель «Карамель», экстракт гриффонии.
Состав витаминно-минерального комплекса: калия цитрат, трикальцийфосфат, магния цитрат, железа фумарат, кремния диоксид, витамин С, цинка цитрат, витамины Е, РР, марганца аспарагинат, витамины В5, А, меди аспарагинат, витамины В6, D3, В1, В12, хрома пиколинат, витамины В2, В9, калия йодид, биотин.
Питательность одной порции с молоком 1,5% жирности: калории – 198, белков – 22 г, жиров – 5 г, углеводов – 15 г.
Коктейль Energy Diet Smart Манго в похудении и спорте
Как указывает производитель, одна порция Энерджи Диет Манго содержит сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатку, а также 12 витаминов и 11 минералов, необходимых для здорового питания (calorizator). Благодаря употреблению данного продукта по рекомендуемой схеме (в упаковке имеется листок-вкладыш) можно контролировать аппетит, что позволяет добиться положительных результатов в снижении лишнего веса. Также коктейли подходят для включения в рацион людей, активно занимающихся спортом.
Способ приготовления коктейля Energy Diet Smart Манго
В отличие от стандартных упаковок протеина с мерными ложками, коктейли Energy Diet выпускаются порционными пакетиками. Это позволяет точно отмерить порцию продукта на один прием, а также брать с собой на работу или в дорогу.
Как рекомендует производитель, коктейль следует размешивать в 200 мл молока 1,5%-жирности. Для этого в шейкер требуется налить молоко, всыпать содержимое одного саше, закрыть крышку и встряхнуть до полного растворения.
Противопоказания к применению коктейля Energy Diet Smart Манго
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед началом применения продукта следует проконсультироваться с врачом.
Что такое Energy Diet и с чем его едят?
Может быть, у вас есть знакомые, которые регулярно публикуют в Instagram фотографии ярких банок с питанием Energy Diet. Они рассказывают, сколько килограммов скинули, хвастаются новой диетой и образом жизни. По другую сторону баррикад скептики и многие диетологи. Редакция ИА «Чита.Ру» попробовала понять, что же такое Energy Diet.
С французским функциональным питанием Energy Diet россиян в 2003 году познакомила компания NL International. Линейка позиционируется как питание, созданное для тех, кто хочет сбалансировать свой рацион, уменьшить его калорийность, научиться наедаться меньшими порциями. Есть отдельные программы для тех, кто хочет похудеть, набрать мышечную массу и просто перейти на новый вид питания. О линейке питания рассказала менеджер компании NL International Анна Демидова, о возможном вреде предупредили диетологи Елена Лескова и Мария Солодёнова.
Что входит в состав?
— Когда я только пришла в NL International, у меня было предубеждение — это же порошки, химия. Я решила, что буду работать, но пить коктейли не буду, тем более тогда была на грудном вскармливании. Однако я понимала, что мне работать с этим продуктом, поэтому хотя бы просто попробовать было нужно. Выпила стаканчик и мне понравился вкус. Вообще их широкая линейка. Самые популярные — ваниль, банан, шоколад, кофе, есть коктейли со вкусом супов — горох с копчёностями, курица, грибы, овощи, томат.
Стереотип о том, что это химия, я поборола, изучив состав. Я посмотрела основные компоненты, которые меня смутили в начале, вроде камеди. Погуглила, оценила, какие есть негативные, какие положительные воздействия, где используются эти компоненты. И поняла для себя, что в составе нет ничего плохого, всё допустимо. Если бы я жила где-нибудь в деревне, у меня было своё хозяйство: козы и коровы, которые давали бы мне мясо и молоко, поле картошки, овощей, злаков, и я бы ничего не покупала в магазине, конечно, я бы сказала, вы что смеётесь? А так, покупая продукты в магазине, я не знаю, как их произвели, поэтому не могу им доверять на все 100%.
Есть много видео, подробно разбирающих состав Energy Diet. Например, многих смущает в Energy Diet использование сои. Но в этом нет ничего плохого — белок сои очищает стенки сосудов от холестерина, он быстро усваивается. Содержит лецитин, который помогает печени не накапливать жиры, восстанавливает её клетки, клетки центральной нервной системы и головного мозга. Также белок сои содержит почти все аминокислоты, кроме метионина. Это компенсируется белком молока. Также в коктейлях содержится фолиевая кислота, которая запускает межклеточные процессы в организме от жиросжигания до воспроизводства новых тканей.
За счёт чего худеют?
— Худеет человек на Energy Diet не за счёт того, что это какой-то чудо-коктейль. Это не жиросжигатель, а просто правильное питание. Если человек хочет похудеть, у него есть два варианта: он может снизить количество потребляемых калорий или повысить энергозатраты. Похудение с Energy Diet идёт по первому пути. В одной банке питания содержится 15 порций коктейля. Калорийность одной порции — 210 калорий с учётом молока жирностью 1,5%. В ней содержится 1/3 суточной нормы всех необходимых человеку веществ.
Программа питания Energy Diet, которая рассчитана на то, чтобы похудеть, включает в себя три этапа. Первые 3-5 дней вы пьёте только коктейль и больше ничего не кушаете. Это нужно для того, чтобы запустить процесс похудения и подготовить вас к питанию маленькими порциями. Сама я во время начального этапа за 5 дней потеряла 4 килограмма.
Потом идёт этап закрепления, когда вы потихоньку добавляете обычную пищу: нежирное мясо, овощи. Тут надо сразу сказать, что от мучного лучше отказаться раз и навсегда, особенно если человек склонен к лишнему весу. Этот этап длится 2-3 недели. Потом идёт этап контроля, когда вы пьёте Energy Diet один раз в день в течение стольких месяцев, сколько килограмм вы потеряли. Эта порция будет снижать суточное количество калорий и за счёт этого вес будет поддерживаться. Ну, и, конечно, питаться надо правильно, иначе вес вернётся. Волшебной пилюли нет.
Подводные камни — мнение диетологов
Консультант по сбалансированному питанию и коррекции веса в фитнес-клубе «Пресс Центр» Елена Лескова:
— Употребление заменителей пищи (коктейлей) не всегда идёт на пользу. У большинства полных людей инсулиновая проблема. Жир на животе свидетельствует о повышенной выработке инсулина в ответ на хронически большое потребление углеводов. Чтобы устранить последствия, нужно строго дозировать углеводы и использовать сложные углеводы, которые содержатся, например, в крупах, а также полностью исключить простые сахара, которые есть в сладостях. А в коктейлях Energy Diet в качестве подсластителей используются мальтодекстрин, декстроза, сукралоза — это всё простые сахара, очень быстро повышающие уровень сахара крови и соответственно инсулина, что не допустимо в случае с инсулиновой проблемой. Также избыточный вес бывает из-за отёчного синдрома, коктейлями тут вообще не помочь, а можно и навредить!
Однажды ко мне на приём пришла 60-летняя женщина весом 120 килограммов при росте 160 сантиметров. Я попыталась выяснить, с чем связан скачок в весе. Она мне ответила, что 5 лет назад весила 90 килограммов, захотела похудеть и обратилась в известную компанию. Начала заменять обычную еду коктейлями, пила их больше года. Вначале вес снижался, но потом встал, а через какое-то время начал и вовсе расти. Женщина перестала пить коктейли, не переедала в дальнейшем, а вес рос. Проанализировав её ситуацию, я поняла, что это не ожирение, а отек! Лечить диетологическими методами (снижением суточного калоража) подобное абсолютно бесполезно. Потому что колебания отёчного веса не зависят от питания. Человек может даже голодать, и вес не убавляется. Проблема отечности в том, что плохо работают почки. Это зависит от качества почечной мембраны, а мембрана с точки зрения питания — это жиры! Приём коктейлей только усугубил эту проблему, потому что не было сбалансированности по жирам в рационе. Например, коктейль Energy Diet содержит мало жиров плюс есть рекомендация разводить его молоком с содержанием жира 1,5%. Этой женщине, чтобы снизить вес, нужно восполнять физиологическую потребность в чистой питьевой воде и увеличить потребление жиров. А это при замене еды на коктейли не представляется возможным.
Диетолог, гастроэнтеролог «Академии здоровья» Мария Солодёнова:
— Подобные коктейли я не назначаю и не пропагандирую. Они однобоки, в них элементов может быть и много, но они все есть и в обычных пищевых продуктах. Поэтому, зачем вам всё это? Что ещё важно — большинство подобной продукции не прошло достаточное количество испытаний на людях, а, значит, не может быть рекомендовано к применению. Уровень доказательной базы — ноль.
Мария Шестаковакак принимать для похудения :: NLEnergyDiet.com
Узнайте всё про Энерджи Диет, как правильно употреблять коктейль для похудения чтобы похудеть и как принимать (пить) Energy Diet для набора массы. Для тех, кто поставил себе цел похудеть и приобрести хорошую физическую форму, программа Энерджи Диет будет прекрасным решением. Ее преимущество в том, что даже при интенсивном ритме жизни можно легко принимать препараты для похудения и получать от этого желаемый эффект. План применения продуктов для похудения этой фирмы привлекает своей простотой и доступностью. Соблюдая различные диеты, такого результата стопроцентно не достичь.
Как принимать программы Энерджи Диет
Смеси Энерджи Диет содержат весь спектр необходимых человеку витаминов, минералов, клетчатку и углеводы. Достаточно лишь приготовить путем смешивания в шейкере препарат для похудения и получить полноценную порцию, соответствующую одному приему пищи. Это самый быстрый и простой способ разводить полезный состав тогда, когда, например, нужно работать и нельзя отвлекаться.
У Энерджи Диет официальный сайт гарантирует качество продукции.
Каждую смесь можно принимать слегка разогретой и добавить разрешенные меню продукты для улучшения вкуса.
Каждая программа предполагает использование своего набора из каталога Энерджи Диет. В зависимости от выбранной схемы можно кушать каши, супы (грибной, гороховый и другие), омлет и принимать коктейль. Все это сопровождается обильным питьем в пределах 2 л. чистой воды в сутки.
Среди преимуществ такого полноценного питания то, что из рациона можно исключить нелюбимую еду, например, капусту.
Все рекомендации требуют четкого следования инструкции, в которой расписано примерное меню. Следуя им, важно соблюдать соотношение количества порций обычных продуктов с составляющими меню Энерджидиет. Для каждой программы специалисты составили примерный план питания с конкретными наименованиями из ED, которые обеспечат оптимальную эффективность работы системы.
Программа Старт — похудение за 5 дней
Чтобы начать употреблять Энерджи Диет для похудения рекомендуется принимать составляющие рекомендации ED START. План по этой системе позволит уже через пять дней скинуть несколько кило без дополнительных усилий. При этом будет положено начало вырабатывания новых пищевых привычек и переход на простую легкую еду, которая поможет похудению.
Результатом использования программы будет запуск процесса похудения при минимальном сроке использования БАДов. Эффективности продуктам добавят ежедневные пешие прогулки.
Что можно есть на Энерджи Диет Старт
Чтобы начать похудение необходимо усвоить, что приемы пищи по этой программе делятся на 5 частей. Лишь одну из них рекомендуется составлять из продуктов, не включенных в меню Энерджи Диет.
На обед можно съесть порцию нежирного мяса и овощи. Салат из них не должен быть заправлен соусами. При желании допускается использование лишь оливкового масла. Мясо не должно быть пожарено на масле, так как это минимизирует количество полезных веществ в блюде. Такой пищей постоянно питаться нельзя.
В процессе проведения курса Старт нужно выпивать около 2 л воды в сутки.
ED+Energy Slim — программа похудения на 25 дней
Основной принцип эффективности курса – это поэтапное подключение естественных процессов похудения посредством правильно подобранных ингредиентов. В это время происходит сжигание накопленных запасов в организме и оптимизация важных процессов.
Преимуществом программы является возможность получать все необходимые элементы из небольших порций пищи, что позволит снизить калорийность меню, сформировать правильные пищевые предпочтения и купировать аппетит.
Результатом использования смесей из программы ED+Energy Slim становится:
- заметное похудение, сопровождающееся оздоровлением организма в целом;
- способность легко придерживаться диет, не испытывая мучений и срывов;
- продолжительный видимый результат, выражающийся в уменьшении объемов тела.
Читайте статью как Energy Slim помогает похудеть: Энерджи Слим: отзывы врачей, вредность и состав…
В течение 25 дней по инструкции рекомендуется придерживаться пятиразового питания. Из них 2-4 приема должны состоять из составляющих программы Энерджи Диет, Energy Diet Smart и Энерджи Слим. Остальные рецепты блюд должны составляться из разрешенных продуктов.
ED Баланс — поддержание формы
Программа ED Баланс создана для тех, кто уже доволен достигнутым результатом и хочет сохранить его. Особенностью становится её бессрочность – БАДы можно принимать всю жизнь для того, чтобы контролировать процессы в организме. Необходимо лишь раз в неделю менять меню.
Рацион подобран таким образом, что каждый день в меню попадают все необходимые человеку витамины и микроэлементы, поддерживающие оптимальную работу жизненно важных процессов в организме.
Среди преимуществ программы для похудения можно назвать простоту использования, баланс полезных веществ, экономию времени на приготовлении пищи, формирование и поддержание правильных пищевых привычек, оздоровление всех систем организма.
В меню на день включается 5 приемов пищи, где 2-4 раза нужно использовать продукты Энерджи Диет или Energy Diet Smart. Неизменными остаются рекомендации относительно потребления воды и физической активности.
Каждые 5 дней рекомендуется менять комбинацию препаратов из предложенных программ. В результате меню будет разнообразным и наполненным всеми полезными ингредиентами. Питание по этой схеме должно сопровождаться употреблением ежедневно 2 л. воды и интенсивными пешими прогулками.
Сушка — быстрое сжигание жировой прослойки
Идеально сбалансированное количество жиров и углеводов обеспечивает сгорание жировой прослойки. В сочетании с Energy Pro — официальный сайт твердит, что можно добиться рельефности мышц, о которой мечтают многие посетители тренажерных залов. Качественный протеин позволит оптимизировать рост мышц и восстанавливать их после нагрузок.
Дополнительный белок и легко усваиваемые микроэлементы являются залогом поддержки мышечных тканей в тонусе, что убережет спортсмена от травм. В результате можно сжечь жир, сохранив не тронутыми мышцы.
Физические упражнения обеспечат закрепление результата. Важно принимать рекомендуемые БАДы в 5 приемов пищи: 3-4 с продуктами ED Сушка и Energy Pro, и 1-2 приема составить из разрешенных продуктов без белковых коктейлей. Рекомендуется пить Энерджи Диет чтобы похудеть в дополнение к основному рациону.
Масса — Energy Diet для набора мышечной массы
Эта программа направлена на повышение эффективности силовых тренировок за счет увеличения в рационе высококачественного белка. Полноценное восстановление является важным фактором мышечного роста.
Деление меню на день на небольшие порции позволит своевременно принимать нужные микроэлементы для полноценного функционирования всех отделов. К 5 полноценным приемам пищи необходимо добавить 2 дополнительных, состоящих из сывороточного коктейля Energy Pro на завтрак и ужин.
Полезно включить в рацион разрешенные продукты во время соблюдения программы: нежирное мясо, салаты с оливковым маслом, яйца, нежирную рыбу, фрукты, зеленый и другие чаи без сахара. Это позволит увеличить эффект от Энерджи Диет для набора веса.
Простые правила для лучшего результата
Существует ряд рекомендаций, позволяющих оптимизировать программы по похудению, набору мышечной массы и сохранению полученных результатов:
- ночной сон должен составлять не менее 6 часов, так как не выспавшийся организм ощущает голод в связи с дисбалансом гормонов;
- не рекомендуется пропускать приемы пищи, поскольку тело будет делать запасы, опасаясь, что источник еды иссякнет;
- потребность в чистой воде составляет 2 л. в сутки, что помогает избавлению от токсинов, производимых во время похудения;
- чтобы избежать выделения гормона стресса нужно не допускать чувства голода – носить еду с собой;
- рекомендуется исключить из рациона сладкую газированную воду, так как она приводит к гликемическому дисбалансу;
- в 1 порцию пищи можно включить не более 300 мл еды в объеме, чрезмерное количество ведет к растягиванию желудка;
- не стоит повышать калорийность еды посредством различных соусов и добавок;
- мясо в рационе не должно быть жирным, при этом не стоит готовить его на масле, уменьшая количество витаминов;
- приемы пищи должны равномерно распределяться в сутках, последнюю порцию можно принять за 2 часа до сна.
- идеальный день должен включать завтрак, ланч, обед, полдник и ужин.
В случае если пришлось сорваться и съесть большое количество нездоровой пищи, комплекс ED позволит восстановить функции пищеварительных органов и сделать очищение организма от токсинов.
Соблюдая эти несложные естественные рекомендации можно достичь желаемых результатов в похудении в короткие сроки.
Инструкция по применению Энерджи Диет
В банке ED содержится 15 полноценных порций. В каждой порции содержится 200 ккал.
30 мг продукта в полной мерной ложке нужно тщательно сбить в шейкере с 200 мл нежирного молока. Температура полученной массы не должна превышать 60 0. Если смесь из сухого порошка получилась слишком густой и неудобной для потребления, то можно нарушить дозировку и добавить еще молока или другой разрешенной программой жидкости.
Возможно, смешивание вкусов коктейлей. Это рекомендуется осуществлять лишь опытным потребителям продукции ED. Важно готовить коктейль непосредственно перед употреблением. Тогда он будет вкусным и максимально полезным.
Количество банок с порошком, необходимых на месяц диеты зависит от выбранной программы. Посчитать на сколько хватает одной банки можно исходя из факта, что одна упаковка содержит 15 порций.
Согласно рекомендациям специалиста, голод терпеть нельзя. Подавить это чувство можно с помощью дополнительной порции разрешенного коктейля.
Употребление спиртного в больших количествах и курение сигарет в любом случае вредит здоровью. Любой алкоголь к тому же является очень калорийным. Поскольку Энерджи Диет не является лекарством, то и подобных ограничений у него нет. При этом сохранение вредных привычек может значительно снизить эффективность диеты.
Изначально продукты Energy Diet разрабатывались для взрослых здоровых людей. На данный момент использование продукции для детей раннего возраста недопустимо. Тем более в качестве молочной смеси. При этом детям старше 3 лет можно иногда давать треть от взрослой порции в случае дефицита веса и тому подобных проблем. В этом случае следует учесть, что Коктейли Капучино и Кофе противопоказаны лицам до 18 лет.
Отзывы о применении
По рекомендации из отзывов с официального сайта продукции начала принимать средства из программы Старт, так как всевозможные диеты не помогали. Уже через 3 дня потеряла 2 кг. Была очень рада, что мое похудение сдвинулось с «мертвой точки», так как другие методы и пищевая разгрузка мне не помогали. Обязательно перейду на следующий этап курса, так как хочу привести свое тело в идеальную форму к лету.Даша, Москва
Мне не пришлось ознакомиться со всем ассортиментом продукции Энерджи Диет, поэтому про Старт я ничего не знала. Начала сразу принимать ED+Энерджи Слим. Видимый результат появился через 10 дней. В проблемных местах ушел объем, и кожа несколько подтянулась. Весы подтвердили – минус 4 кг. Коррекция фигуры очевидна! Я очень довольна! Рекомендую.Елена, Краснодар
С возрастом заметила, что начинаю понемногу набирать вес. Мириться с этим я не собиралась, поэтому по совету подруги приобрела для похудения систему Энерджи Диет Баланс. Придерживаться диеты очень просто. Приготовление коктейлей и каш не составляет труда. Все составы имеют приятный вкус и насыщают на долгое время. В процессе использования продукции я сбросила 2 килограмма. Также кожа заметно посвежела и стала упругой. Результат мне очень понравился. Буду принимать ED по 2 раза в день, чтобы не потерять эффект. Всем рекомендую!Галина, Киев
Много лет занимаюсь в тренажерном зале. За это время использовал множество марок спортивного питания. В период сушки остановил свой выбор на ED Сушка. Эти коктейли имеют приятный вкус и эффективно выполняют поставленную задачу. Если судить по фитнес-тестам, то при похудении на этих продуктах мне удается сохранить более 80% набранной мышечной массы. Это неплохой показатель в нашем деле. Буду и дальше принимать эти коктейли, ведь с помощью обычных диет, такого результата не достичь.Сергей, Санкт-Петербург
Когда готовилась к соревнованиям по боди-фитнесу, начала принимать Энерджи Диет Масса. Мой тренер сказал, что многие его клиенты перешли на товар этой марки для похудения, сушки и набора массы. Мне понравилось разнообразие вкусов и их натуральность, что в простых диетах не получишь. Пью коктейли с удовольствием. Результат был хороший, я заняла 3-е место. Для меня на соревнованиях такого уровня – это значительное достижение.Мария, Сочи
Любой из продуктов Energy Diet позволит испытать чувство насыщения без излишков калорий. Каждый врач скажет, что эти средства, по сути, не являются лекарственными. При этом они эффективно оздоравливают организм даже похуделого человека. Достаточно принимать продукты по подробно описанной схеме и результат не заставит себя долго ждать. Снижение веса и повышение жизненной силы станут очевидным и приятным последствием, если принимать БАДы от ED. Важно лишь следить за тем, что вы едите и пьете! Используйте программы Энерджи Диет и худейте естественно и безопасно.
как принимать для похудения :: VseProEnergyDiet.com
В современном мире инновационных технологий и усовершенствованных разработок создаются вещи, которые помогают людям быть здоровыми, подтянутыми и красивыми.
Каждый хочет похудеть и стать стройным, но не каждый готов сидеть на голодной диете, отказывая себе во вкусном ужине, а также заниматься изнурительно спортом.
Компания, учитывая человеческие потребности, разработала комплекс продукции, принимая которую, каждый сможет без труда похудеть и стать здоровым. За месяц можно сбросить до 10 кг.
Как купить
Вы можете самостоятельно купить в онлайн магазине компании Нл Интернешнл.
Если вам не хочется тратить время, можете написать мне, я отвечу на вопросы или оформлю заказ.
Также вы можете оформить карточку клиента и получать кэшбэк.
Также компания собрала кейсы для похудения из лучших продуктов, смотрите здесь.
Фирма выпустила ряд продуктов, которые получили название Энерджи. Благодаря им можно употреблять Энерджи Диет для похудения, наслаждаясь прекрасными вкусами и ароматами, не отказывая себе в удовольствиях.
Также разработана программа для похудения и план питания, принимая которые, человек быстро придёт в форму. Суть их проста: сначала идёт дренаж (уменьшение в объемах, особенно талии и бедер), затем сжигаются запасы жиров, человек активно начинает худеть, после чего идёт подтяжка силуэта и закрепление результата.
После прохождения программы легко правильно питаться, пропадает тяга к сладкому. Все проходит в комфортных условиях.
Как принимать программы Энерджи Диет
Перед тем, как начать проходить выбранную вами программу или худеть по программе Энерджи Слим, нужно изучить рекомендации.
Энерджи диет принимают как основное блюдо или перекус сразу же после разведения. Длительное время хранить их не рекомендуют, то есть нужно приготовить 1 порцию, и сразу её выпить. Коктейли растворяют в воде или в нежирном молоке, не выше 60*. Можно использовать разведённое молоко. Супы готовят также, как и коктейли.
Если для вас масса будет густая, можно сделать консистенцию жиже. После приёма продукта, нужно обязательно запить стаканом воды (сразу или через 10-20 минут), потому что в коктейле содержится клетчатка, которая нам необходима. Одна порция даёт насыщение на 3- 4 часа.
Можно принимать Энерджи просто как полезную еду, а можно пить чтобы похудеть. В обоих случаях вы получите отличный результат. В коктейлях сбалансированный состав и мало ккал.
Программа Слим разделена на несколько этапов, которые помогут подготовить организм к похудению, и не дадут набрать вес вновь.
Программа Старт — похудение за 5 дней
Первый этап называют старт, его цель похудеть до 5 кг. Длится около пяти дней.
С него следует начать похудение:
- купить рекомендованные продукты и овощи;
- заказать суп или коктейль ЕД.
В это время разрешается принимать 4 раза энерджи диет или смарт и 1 раз в обед скушать порцию приготовленной еды из овощей и белка, пить разрешённые напитки.
В течение суток можно выпить четыре порции любого вкуса, в котором должно быть 200 мл. жидкости. Можно придерживаться той дозировки, которая указана, можно делать на свой вкус, то есть жиже, например на 300 мл. По желанию можно добавить в рацион свежие овощи.
Программа Старт поможет вам похудеть и при этом получить пользу для здоровья. Уже через пару дней вы увидите результат, а также сможете привить себе правильные пищевые привычки. Такая программа также хороша после переедания в праздничные дни, уберёт всё лишнее быстро!
ED+Energy Slim — программа похудения на 25 дней
Программа Слим длится меньше четырёх недель. Она прекрасно подойдёт тем, у кого лишний вес больше пяти килограммов. Разрешенные продукты во время соблюдения программы довольно разнообразны и расписаны – это разные злаки, нежирная грудка, овощи, фрукты, кефир, творог, йогурт, молоко и многое другое.
Чтобы похудеть, нужно просто следовать шагам, которые подробно расписаны в вложенной брошюре. Она не даст вам сорваться и вы быстро привыкает правильно питаться.
Уникальная программа, в составе не просто натуральные, а еще и родственные организму компоненты. Работает слаженно, решая все проблемы и слабости человека.
Вы можете получить бесплатную консультацию, в которой я помогу вам все понять, разобраться в питании и обеспечить сопровождение на всех этапах.
Что можно есть на «Энерджи Диет Старт»
На 5 дней нужно составить рацион из полезных продуктов.
Примерное меню на день может быть такое:
- завтрак: Энерджи: овсяная каша, омлет, суп или коктейль енерджи диет смарт;
- полдник: напиток энерджи на ваш вкус;
- обед: варёное или печёное нежирное мясо, либо приготовить рыбу нежирных сортов, зелёные, красные овощи;
- перекус: любой напиток энерджи диет;
- ужин: развести напиток на выбор, за 2 часа до сна. Можно Мультипротеин
Energy Pro.
Обязательно запивать стаканом воды порошковые коктейли и супы, пить равномерно около 2 литров воды в день, желательно спать 6-8 часов в сутки, гулять, вовремя есть, не пропуская, отказаться от сладких напитков, убрать из рациона соусы.
ED Баланс — поддержание формы
Существуют готовые программы питания, разработанные профессионалами для тех, кто хочет всегда поддерживать форму, оставаться стройными и подтянутыми. Эта схема бессрочная, происходит постоянный контроль над весом.
В ней есть много плюсов, потому что человек может постоянно поддерживать вес в норме, питаясь правильно, употребляя минимум калорий. Эта система действует даже, если имеется лишний вес. Применение вкусных смесей поможет его скинуть. Это незаменимая помощь для тех, кому некогда постоянно готовить правильную еду.
Сушка — быстрое сжигание жировой прослойки
Это программа, разработанная для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира. Это быстрая разгрузка и очищение организма.
Для коррекции фигуры и для того, чтобы сбросить лишние килограммы необходима сушка тела. Если придерживаться схемы, есть, пить и тренироваться, то жировая прослойка значительно уменьшится, мышцы окрепнут, а организм при этом будет получать полезные витамины и белковую пищу.
Сделать это с Энерджи диет легко. Принимать продукт нужно строго по инструкции.
Масса — Energy Diet для набора мышечной массы
Есть также прием Энерджи диет для набора веса. Есть продукты: набор батончиков и напитков ЕД, которые вместе с тренировками помогают подкачать мышечную массу, набрать вес, придав фигуре красивый рельеф.
Жир из тканей растворяется, а мышцы накачиваются. Также человек получает тот ценный белок с продуктами, который так необходим людям, сидящим на диетах. Данный продукт помогает окрепнуть слабым мышцам.
Простые правила для лучшего результата:
Их следует соблюдать всем, кто хочет похудеть и никогда больше не набирать вес.
- Есть нужно небольшими порциями, но часто. Важно следить за тем, что едите и сколько.
- Пить как можно больше воды.
- Не голодать долгое время, можно даже брать еду с собой.
- Физические упражнения обязательны, тогда потеряются килограммы, и фигура обретёт стройный силуэт.
- Запретить себе газировку и магазинные соусы.
- Кушать только разрешённые продукты, ограничить жирное и мучное, меньше сахара и соли.
- Размеры одного приёма пищи по плану должны составлять не более 300 грамм.
- Необходимо высыпаться. Взрослому человеку достаточно 7 или 8 часов в сутки.
- Нельзя пропускать приёмы пищи, но можно иногда игнорировать ужин.
- Ночью кушать нельзя, последний приём пищи должен быть сделан за три часа до сна.
Ответ на любой вопрос вы получите написав мне.
Инструкция по применению Энерджи Диет
Готовить энерджи диет очень легко. Продукт находится в банке или пакетах в виде порошка. К смеси прилагается мерная ложка. Она соответствует одной порции. Порцию следует развести в тёплом молоке или воде, а затем смешать в шейкере. Употребить продукт надо сразу.
Среди продуктов эд часто покупают: каши, коктейли, супы, омлет, а также добавляют чаи. Всё это очень вкусно и питательно. Не забывать пить воду. Важно не нарушать питание и правильно готовить.
Ответы на вопросы
Желающие приобрести задают много вопросов. Вот популярные из них, и ответы.
Сколько порций в банке Энерджи Диет и сколько калорий в одной порции?
— 200 ккал в одной порции и примерно 15 порций в одной банке.
Как разводить коктейль, и что делать, если Энерджи Диет сильно густая?
— Разводить в нежирном молоке одну ложку на 200 грамм. Если густая – разбавить.
Сколько нужно банок Энерджи Диет на месяц?
— Все зависит от желаемых резулатов. От одной банки на месяц.
Что делать, если после Энерджи Диет хочется кушать?
— Как правило есть не хочется. Можно выпить воды, поесть овощи.
Можно ли курить и пить алкоголь во время программ с Энерджи Диет?
— Нежелательно.
Можно ли энерджи диет детям?
— Для детей разработаны детские коктейли.— Беременным можно принимать данный продукт, только без кофеина для сбалансированного питания.
Отзывы о применении
Среди отзывов много положительных и восхищённых.
Работаю в модельном бизнесе. Постоянно придерживаюсь правильного питания. Заказываю комплекс продуктов энерджидиет для поддержания формы. Это самый эффективный способ для меня. Очень помогает сохранить фигуру, насытить организм витаминами, и побаловать потрясающими вкусами совместно с другой правильной едой. Люблю кофе этой фирмы. Работать приходится много, готовить иногда некогда, поэтому энерджи диет идеален.Анна
Перед отпуском решила привести себя в форму. Надо было восстановиться быстро, поэтому мне порекомендовали программу Сушка. Довольна результатом. Лишнего веса немного, форму всегда поддерживаю, но перед поездкой на море енерджи диет просто незаменимый помощник.Любовь
Захотелось набрать мышечной массы, стал заниматься в спортзале. Мне порекомендовали купить баночки с сухой смесью для набора веса. Прекрасная помощь, тренируюсь и пью, мышцы качаются ровно. Буду использовать дальше.Максим
Борюсь с лишним весом. Начала с того, что заказала продукцию для первого этапа. Придерживалась строгой диеты пять дней. Хороший результат. Сошли отёки, организм почистился, и главное – это минус четыре кг. За неделю похудения можно скинуть пять кг. Советую всем, кто хочет похудеть сделать заказ этих продуктов.Светлана
Голодные диеты не для меня, поэтому заказала сухие смеси для смешанной программы питания. Нравится, что можно заменять какое-то блюдо вкусным обедом, в котором содержится много витаминов и минералов. Особенно понравился грибной суп. Ешь и худей. Плюс огромный то, что можно иногда не готовить. Происходит снижение веса, мышцы всегда в тонусе.Анастасия
Чтобы заказать ed, можете оставить заявку. Выбирайте правильное питание для организма!
Коктейль Энерджи Диет для похудения Банан | «Energy Diet» — функциональное питание для диеты на коктейлях от компании NL International
Купить Коктейль Энерджи Диет для похудения Банан по цене со скидкой Вы можете на официальном сайте NL Intenational http://www.nlstar.com
Energy Diet Banane- имеет насыщенный и яркий вкус банана. Хорошо сочетается с молоком или йогуртом.
Энергетическая ценность на 100 г порошка: 382 ккал/1597 кДж
Энергетическая ценность готовой порции коктейля, приготовленном на молоке жирностью 1,5%: 211 ккал
Масса нетто 450 г
Производство: Франция, LABORATORIES SVM.
СОСТАВ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ
Белки сои, декстроза, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, инулин цикория, крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, камедь акации, орто-фосфат кальция 3-хзамещенный, идентичные натуральным ароматизаторы, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацеролаMalpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, краситель (бета-каротин), цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, сульфат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.
| На 100 г сухого продукта | На порцию готового продукта* | % ОЭН** | |
| Энергетическая ценность | 382 ккал/1597 кДж | 211 ккал | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 37,1 г | 18,9 г | 36% |
| Углеводы | 36,0 г | 20,0 г | 38% |
| – в т. ч. моно- и дисахариды | 20,9 г | 15,5 г | |
| Жиры | 7,9 г | 5,5 г | 24% |
| – в т.ч. насыщенные жирные кислоты | 1,5 г | 2,4 г | |
| Пищевые волокна | 9,1 г | 2,7 г | 3% |
| Витамины | % РЕН*** | ||
| Витамин А | 845,6 мкг | 290,3 мкг | 29% |
| Витамин D3 | 5,5 мкг | 1,7 мкг | 33% |
| Витамин E | 12,2 мг | 4,0 мг | 27% |
| Витамин C | 79,6 мг | 26,5 мг | 38% |
| Витамин B1 | 0,8 мг | 0,4 мг | 21% |
| Витамин B2 | 0,3 мг | 0,5 мг | 24% |
| Витамин PP | 17,5 мг | 5,4 мг | 27% |
| Витамин B5 | 4,2 мг | 2,0 мг | 40% |
| Витамин B6 | 1,4 мг | 0,5 мг | 23% |
| Витамин B9 | 203,4 мкг | 66,4 мкг | 17% |
| Витамин B12 | 1,0 мкг | 0,8 мкг | 28% |
| Биотин (Н) | 55,6 мкг | 16,7 мкг | 33% |
| Минералы | |||
| Натрий | 658,8 мг | 296,8 мг | 12% |
| Калий | 1977,4 мг | 923,2 мг | 37% |
| Фосфор | 913,9 мг | 445,6 мг | 56% |
| Магний | 317,8 мг | 118,5 мг | 30% |
| Железо | 19,1 мг | 6,0 мг | 60% |
| Цинк | 11,3 мг | 4,4 мг | 37% |
| Медь | 1,7 мг | 0,5 мг | 52% |
| Марганец | 2,1 мг | 0,6 мг | 32% |
| Йод | 166,2 мкг | 71,1 мкг | 47% |
| Селен | 53,8 мкг | 17,9 мкг | 26% |
| Кальций | 1417,8 мг | 655,3 мг | 52% |
*30 г сухого продукта + 200 мл 1.5% молока
**ОЭН – Общая энергетическая норма
***РЕН – Рекомендуемая ежедневная норма
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ENERGY DIET
Одну мерную ложку коктейля (30 г. порошка) Energy Diet смешайте с 200 мл. молока температурой не выше 60 градусов.
Energy Diet беременным и кормящим.
Беременным и кормящим женщинам перед началом употребления коктейля необходимо проконсультироваться со специалистом.
http://www.nlstar.com
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIETEnergyy Diet- это специальные питательные коктейли, супы, омлеты, каши и десерты на любой вкус от компании NL International. Одна порция этого коктейля содержит необходимое количество белков, углеводов и жиров, и способна заменить один прием пищи. Также в коктейле содержится витамины, минералы, аминокислоты, которые дополняют ваше питание и делают его более правильным и полезным.
Коктейли Энерджи Диет еще называют функциональным питанием, поскольку благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в одной порции, они помогают улучшить пищеварение, обменные процессы в организме, помогают справиться с заболеваниями ЖКТ, а также являются отличными и незаменимыми помощниками для тех кто хочет избавиться от лишнего жира и похудеть.
Коктейль Energy Diet не содержит продуктов, полученных генетически модифицированным путем.
ЗАЧЕМ НУЖЕН ENERGY DIET?
21 век — это век бешеного ритма, когда у человека каждая секунда на счету. При таких условиях вопросы о правильном, полноценном и здоровом питании обычно отходят на второй план, поскольку на это у человека просто нет времени. Связи с этим он либо ест в различных фаст-фудах или же пропускает приемы пищи и потом, например, за ужином наверстывает этот пропущенный приём переедая.
В первом случае человек вроде бы кушает, но не получает необходимых компонентов из пищи поскольку в фаст-фуде огромное количество жира, но при этом очень низкий уровень белков, медленных углеводов и уж тем более различных витаминов и минералов, что бы они там не писали на упаковках своих бургеров и маффинов. Из-за слишком большого количества жира в потребляемой пище человек постепенно начинает жиреть, у него ухудшается пищеварение из-за чего возникают различные недомогания и заболевания.
Во втором случае человек из-за недостатка времени не успевает поесть и наверстывает все это во время ужина. Из-за долгого голодания, а затем резкого приема большого количества пищи желудок подвергается большим нагрузкам и стрессу, что ведет за собой различные расстройства и заболевания ЖКТ.
Так же бывает и такое что у человека категорически не хватает времени чтобы вообще как-нибудь поесть. Он всегда перекусывает на лету, например чашечкой кофе с различными печеньями или шоколадками, забывая а нормальном приеме пищи. Такое питание ведет за собой гастриты и прочие подобные заболевания желудка.
http://www.nlstar.com
Функциональное питание Energy Diet как раз помогает справиться с такой задачей как правильное полноценное питание при бешеном ритме жизни и когда совсем нет времени, чтобы нормально поесть.
Он очень прост в приготовлении и при этом одна его порция содержит достаточное количество белков жиров и углеводов, также витаминов и минералов, чтобы заменить один полноценный прием пищи. Коктейль богат различными видами белков, медленными и быстрыми углеводами, клетчаткой, в нем содержится необходимое количество растительных жиров, что позволяет держать себя в тонусе поддерживать свой минеральный баланс и быть полным сил.
КОМУ НУЖЕН ENERGY DIET?
Этот коктейль отлично подойдет тем, у кого очень насыщенный день и не хватает времени на полноценный перекусы и обед в течение дня.
Энерджи Диет отлично подойдет людям, желающим сжечь лишний жир, привести свое тело в форму. Диета с этими коктейлями позволяет быстро и качественно похудеть без различных голоданий и прочих глупых диет, которые можно встретить в интернет-форумах где вам советует, например, выпивать стакан кефира съедать одно яблоко в день.
Самый лучший и эффективный способ сжечь жир и привести себя в форму это начать правильно питаться, то есть потреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в сутки. Это и позволяет сделать Энерджи Диет без лишних хлопот.
Коктейль нужен тем, кто хочет просто улучшить свое питание, дополнить свой рацион витаминами и минералами. Также коктейль может выступать как дополнительный источник белка. Energy Diet содержит в себе несколько видов белков.
КАК РАБОТАЕТ ENERGY DIET?
Как же работает Energy diet? Каким образом он помогает похудеть? Как помогает улучшить самочувствие? Это основные вопросы, которые задают покупатели.
Здесь все просто как дважды два. В коктейле нет никаких чудо действующих препаратов или супер редких компонентов. Эффективность Энерджи Диет заключается в том, что, когда вы его пьете вы получаете достаточное количество белков, достаточное количество быстрых углеводов, медленных углеводов, клетчатки и достаточное количество жиров. Также все это дополнено необходимо минералами и витаминами. Организм за один прием коктейль получает все необходимое чтобы нормально функционировать на протяжении дня. Собственно, это все что нужно для организма чтобы он себя чувствовал хорошо.
Когда человек начинает нормально питаться, получать необходимое количество питательных компонентов, в организме начинается положительные изменения. Желудок начинает лучше работать, повышается работоспособность, улучшается тонус, настроение и внешний вид.
ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Наверное, этот вопрос волнует людей больше всего. Так как же помогает Энерджи Диет жечь жир? Мало кто знает, но, когда речь заходит о сжигании жира и приведение тела в порядок первое, о чем нужно думать это о корректировке питания.
Сейчас основной причиной ожирения является неправильное питание.
Что подразумевается под неправильным питанием? Под неправильным питанием подразумевается недостаточное потребление белков, клетчатки и медленных углеводов в сутки. Обычно человек заменяет их употребление большего количество жира, поедая различные бургеры, шаурму и прочий фастфуд, запивая все это дело колой.
Таким образом получается, что человек не потребляет суточную норму белков и углеводов, но зато во много раз превышает суточную норму жиров. Отсюда и получается слишком большое потребление калорий и притом все эти калории, полученные жирами. Вот из-за такого питания у человека постепенно начинает появляются жировые отложения, начинаются проблемы с желудком, ухудшается самочувствие и так далее. Но самое неприятное в этом, что человек привыкает к такому питанию и чем дольше он так питается, тем сложнее перевести тело в форму и перейти на правильное питание.
Поэтому чем раньше вы начнете следить за своим питанием, тем легче вам будет убрать имеющиеся жир и сохранить здоровье в порядке.
Как уже говорилось выше одна порция коктейля содержит необходимое количество белка углеводов и растительных жиров, а также различных витаминов, столько же, сколько их должно содержаться в одной порции обычной здоровой еды. То есть если вместо фаст-фуда выпить коктейль, то вы получаете в нужном количестве все питательные компоненты. В итоге благодаря коктейлю Энерджи Диет можно получить необходимую норму белков, жиров и углеводов в нужном соотношении.
Благодаря такому питанию уже не происходит чрезмерное потребление жира. Организм постепенно начинает избавляться от лишнего жира пока полностью от него не избавится, и вы не придете в форму.
КАК ПИТЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?
Есть три различные программы приема коктейли Энерджи Диет для достижения различных целей:
- баланс питания и дополнение
- как спортивное питание
- похудение и корректировка веса.
Следует помнить, что коктейль не должен быть единственным источником питания. Помимо коктейля минимум раз в день нужно есть и обычную пищу.
Также нужно пить достаточное количество воды, минимум 2 л. в день.
БАЛАНС И ДОПОЛНЕНИЕ ПИТАНИЯ
Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов является одним из важных аспектов жизни человека. Сбалансированное питание способствует хорошему самочувствию, лучшей работоспособности, а также хорошей работе желудочно-кишечного тракта.
- Первым делом не стоит забывать о достаточном количестве потребляемой воды. Выпивайте в день минимум 2 литра чистой минеральной или кипяченой воды.
- У вас должно быть минимум три приема сбалансированной пищи в день, с примерно одинаковыми промежутками между ними. Завтрак является обязательным. Крайний прием пищи должен быть примерно за 2 или 3 часа до отправки ко сну.
- Пейте Energy Diet место перекусов между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Также если вы не успеваете поесть нормально в обед можно выпить вместо него коктейль. Ужин должен быть легким и преимущественно состоять из белковой пищи и овощей.
- Не ешьте одновременно жирную и сладкую пищу. Откажитесь от майонеза, а также Будьте более внимательными с другим соусам.
- Старайтесь сделать так, чтобы завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время. Не переедайте. Лучше питайтесь чаще, но в меньшем количестве.
ENERGY DIET КАК СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
После выполнения физических упражнений необходимо “заправиться” белками и углеводами для того, чтобы организм начал восстанавливаться после нагрузок.
Здесь можно использовать коктейли Энерджи Диет как дополнение к основному приему пищи.
Выпейте полпорции Энерджи Диет за полчаса или за час до тренировки и полторы порции коктейля сразу же после тренировки.
ЭНЕРДЖИ ДИЕТ — КАК ПРИНИМАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Первым делом что нужно сделать это пить достаточное количество воды минимум 2 литра в день. Пейте стакан воды за полчаса до приема пищи и через полчаса после приема пищи.
Также следует есть побольше овощей и фруктов.
- Для хорошего эффективного похудения также немаловажную роль играет завтрак. Он должен быть полноценный сбалансированный, преимущественно содержать медленные углеводы.
- Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. То есть получается завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса между завтраком и обедом, и между обедом и ужином. Вместо перекусов и обеда пейте коктейль Энерджи Диет.
- Ужин легкий, должен состоять из белков и немного овощей.
http://www.nlstar.com
ПРЕИМУЩЕСТВА
- Основным преимуществом является полноценная замена пищи. Энерджи Диет компактен и удобно брать с собой куда угодно. Коктейль легко и быстро приготовить.
- Коктейль он содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов.
- Имеет огромное количество вкусов от сладких коктейлей и супов до различных каш. Это позволяет разнообразить питание.
- Коктейли Энерджи Диет очень приятны на вкус что является немаловажным
- Благодаря тому, что вы знаете сколько грамм белков углеводов и жиров находятся в одной порции коктейля вы всегда можете контролировать их потребляемое количество в день.
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КОТЕЙЛЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?
БЕЛКИ (ПРОТЕИНЫ)
Коктейль Energy Diet содержит как животные белки (концентрат молочного протеина), таки и растительные белки, полученные из гороха и сои.
АМИНОКИСЛОТЫ
Также в составе имеется 18 стандартных аминокислот включаю все незаменимые аминокислоты.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ
Жиры в коктейле Энерджи Диет растительные что является его огромным преимуществом, поскольку от растительных жиров человек не толстеет.
Основным источником жира является соевое масло. Это масло содержит огромное количество витамина Е 1 который является свою очередь природным антиоксидантом и хорошо усваивается организмом.
УГЛЕВОДЫ
В коктейле содержатся как быстрые (Глюкоза усваивается моментально), так и медленные углеводы (крахмал и мальтодекстрин усваиваются в течении дня).
КЛЕТЧАТКА
Также коктейль содержит клетчатку что играет важную роль в пищеварении, а также улучшает проходимость ЖКТ и очищает кишечник от шлаков.
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
12 витаминов и 11 минералов, содержащихся в коктейле Energy Diet помогают восполнить витаминно-минеральный баланс и оптимизировать обменные процессы в организме.
АЦЕРОЛА И КОРОЛЕВСКОЕ ЖЕЛЕ
Ацерола и Королевское желе укрепляют организм, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшают настроение, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное воздействие и тонизирующее действие.
ПИЩЕВЫЕ ФЕРМЕНТЫ
Комплекс ферментов помогает улучшить пищеварение, работу ЖКТ, а также быстро расщепить и усвоить пищу.
РЕЗУЛЬТАТЫ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ФОТО ДО И ПОСЛЕ
СЕРТИФИКАТЫ СООТВЕТСТВИЯ
ENERGY DIET (ЭНЕРДЖИ ДИЕТ)- ОТЗЫВЫ С ОФИЦИАЛЬНОГО САЙТА
«От продукта я осталась в восторге! Благодаря ему настал конец моим мучениям с диетами! Пьешь на завтрак, кушаешь полноценный обед и вечером снова пьешь коктейль! И вуаля! За месяц ушло около 4-х кг без каких-либо усилий. Для меня было важно, что уходят именно кг, а не как при диетах – вода их организма, из-за чего кажется, что вы худеете, потом разок сорвались на что-то и все вернулось назад. Большим бонусом стало, что благодаря коктейлю удалось сбалансировать свое питание, из рациона ушло жирное, сладкое, мучное – его больше просто не хотелось, так как коктейль насыщал организм, при этом я получаю нужную норму белка, углеводов и витамин. Работа у меня нервная, тяжелая и как следствие требует много энергии, поэтому я сначала боялась, что появится хроническая усталость, буду злой, но ничего такого не произошло! В общем, всем, кто хочет, наконец, приучить сначала свой организм потреблять меньшее количество еды и прийти к этому безболезненно – этот коктейль ваш спаситель! Благодаря ему начнете есть меньше, потом сами поймете, что в обед будет хотеться не котлетку с картошечкой, а салатик и смузи) Но не забывайте, что для большего эффекта нужно и спортом заниматься, кстати, после вечерних тренировок выпил коктейль, и есть не хочется, и силы появились! И тратить деньги на тренеров и дорогие фитнес-клубы совсем не обязательно. Достаточно иметь асфальт, чтобы бегать по вечерам или дома пол, чтобы сделать небольшой комплекс упражнений!»
07.04.2016, Татьяна
«Очень доволен продуктами линейки Energy Diet HD, попробовал правда не все вкусы, но уже остался доволен! Коктейли очень вкусные и сытные, а сколько они при этом дают энергии, это нечто! Пробовал миксовать, довольно интересные вкусы получаются! Кстати, скинул в районе 8 кг за 1,5 месяца (кушал 1 раз в день, иногда по 2 раза пил) и очень этому рад, ушел так сказать «живот», который меня сильно не устраивал, при этом без физических нагрузок! Очень жду, когда выйдет спортивное питание.»
06.04.2016, Максим Булгин, Шатура
«Добрый день! Очень вкусные супы: курица, грибной, томатный, гороховый тоже вполне., обожаю «Капучино» и «Ваниль». Но я, к сожалению, так, как пишут на 5-7 кг,а то и более, не худею. Очень завидую тем, кто худеет. Не знаю, почему. Ем супчики, добавляю салаты из свежих овощей и не более того. За неделю дай бог 0,5 кг. Печально…»
05.04.2016, Валентина
«Прошёл месяц с моего первого знакомства с ЕД. Очень приятный вкус и приятный бонус в минус 6 кг Часто в разъездах, полноценно питаться мне помогает лишь ЕД. Чувствую себя прекрасно, без чувства голода. Спасибо, это любовь на века!»
31.03.2016, Елена
«Суперпродукт для людей, которые ценят своё время и фигуру.»
29.03.2016, Марина Овчинникова, Иркутск
«Хотела поделиться, и поблагодарить! Очень функциональные! Полезное и бодрящее. Удивительно, но у меня окрепли ногти (всю жизнь были ломкие). Сейчас здоровые, розовые и блестящие. Когда глаза ни на что не смотрят, то коктейль просто выручает! И в дороге очень удобно и дешево!»
25.03.2016, Рийна Дидвиг, Москва
«Очень хочется поделиться своей радостью. Я работаю массажистом-ортопедом, и у меня очень много уходит энергии и сил. Да и, честно говоря, фигура у меня, мягко говоря, не очень. Лишний вес еще больше отнимает силы. А я очень люблю свою работу и лечу сложных больных. Недавно одна из моих пациенток оказалась менеджером вашей, а теперь и моей любимой компании. Я очень ей благодарна! Теперь я немогу без ваших коктейлей. Уже есть колоссальный результат. За месяц чётко 5 кг., и не возвращаются. Настроение чудесное. Жить стало намного легче.»
16.03.2016, Наталья Ильина, Санкт-Петербург
| Где купить коктейль для похудения Energy Diet Банан | |
| Заказать в интернет-магазине: | http://www.nlstar.com |
| Цена на сайте: | цена за шт.: 2200 руб |
| Акции: | Нет |
| Купоны на скидку: | Нет |
| Доставка по России: | Да |
| Горда: Санкт-Петербурге (Спб), Архангельске, Астрахани, Брянске, Великом Новгороде, Волгограде, Волгодонске, Воронеже, Иваново, Ижевске, Казани, Костроме, Краснодаре, Курске, Липецке, Магнитогорске, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Оренбурге, Орле, Пензе, Перми, Петрозаводске, Пскове, Ростове-на-Дону, Самаре, Саратове, Смоленске, Ставрополе, Сыктывкаре, Тамбове, Тольятти, Тюмени, Ульяновске, Уфе, Чебоксарах, Ярославле, Йошкар-Оле. | |
| Доставка за рубежом: | Да |
| Доставка до двери: | Да |
| Предоплата: | Да |
| Оплата при получении: | Да |
| Безналичный расчет\оплата картой | Да |
| Гарантия: | Да |
| Berry Mix [Energy Diet] | 100 кКал | 13 г | 2,5 г | 5 г |
| Cappuccino [Energy Diet] | 373 кКал | 39,7 г | 9,6 г | 27,3 г |
| Champignon [Energy Diet] | 207 кКал | 19,3 г | 6,3 г | 17 г |
| Chicken Soup Smart [Energy Diet] | 94 кКал | 14 г | 2 г | 5 г |
| Chocolat [Energy Diet] | 201 кКал | 19,1 г | 5,9 г | 16 г |
| Chocolat [Energy Diet] | 349 кКал | 37,8 г | 9 г | 22,7 г |
| Chocolate Mousse [Energy Diet] | 191 кКал | 19 г | 6 г | 16 г |
| Crunchy [Energy Diet] | 373 кКал | 7,2 г | 10,7 г | 64,4 г |
| Draineffect [Energy Diet] | 30 кКал | 0 г | 0 г | 8 г |
| Draineffect [Energy Diet] | 280 кКал | 0 г | 0 г | 94 г |
| ED Ягодный Микс [Energy Diet] | 190 кКал | 20 г | 6 г | 15 г |
| Edшка [Energy Diet] | 70 кКал | 4,5 г | 1,5 г | 9,5 г |
| Food Control [Energy Diet] | 48 кКал | 0 г | 2 г | 8,5 г |
| Irish Cream [Energy Diet] | 100 кКал | 16 г | 1 г | 4,5 г |
| Lemon Biscuit [Energy Diet] | 110 кКал | 15 г | 2 г | 4,5 г |
| Mango [Energy Diet] | 198 кКал | 22 г | 5 г | 15 г |
| Melon [Energy Diet] | 198 кКал | 22 г | 5 г | 15 г |
| Panna Cotta [Energy Diet] | 350 кКал | 62 г | 5 г | 9,5 г |
| Protein Muesli Wildberries [Energy Diet] | 381 кКал | 31,5 г | 13,3 г | 33 г |
| Protein Muesli Шоколад [Energy Diet] | 109 кКал | 9,2 г | 2,9 г | 11,5 г |
| Protein Muesli Шоколад [Energy Diet] | 364 кКал | 30,5 г | 9,5 г | 38,3 г |
| Smart Coffee [Energy Diet] | 100 кКал | 12 г | 4 г | 4 г |
| Smart Food [Energy Diet] | 185 кКал | 23 г | 5 г | 15 г |
| Smart Food Coffee [Energy Diet] | 90 кКал | 11,5 г | 1,5 г | 7,5 г |
| Smart Grapefruit [Energy Diet] | 97 кКал | 14 г | 2 г | 5 г |
| Smart Лимонное Печенье [Energy Diet] | 110 кКал | 12 г | 4 г | 6 г |
| Smart Манго [Energy Diet] | 200 кКал | 15,5 г | 2,2 г | 5 г |
| Smoothie Kiwi-Celery [Energy Diet] | 300 кКал | 5 г | 2,5 г | 55 г |
| Smoothie Watermelon-Strawberry [Energy Diet] | 65 кКал | 0,5 г | 0,5 г | 13 г |
| Vanilla Caramel [Energy Diet] | 110 кКал | 15 г | 2 г | 4,5 г |
| Wildberries [Energy Diet] | 114 кКал | 9,5 г | 4 г | 10 г |
| Банан [Energy Diet] | 211 кКал | 18,9 г | 5,5 г | 20 г |
| Банан [Energy Diet] | 382 кКал | 37,1 г | 7,9 г | 36 г |
| Батончик Финик и Миндаль [Energy Diet] | 150 кКал | 2,5 г | 4,5 г | 23 г |
| Ваниль [Energy Diet] | 209 кКал | 18,9 г | 5,9 г | 19,1 г |
| Ваниль [Energy Diet] | 376 кКал | 37,2 г | 9,1 г | 33 г |
| Ваниль Smart [Energy Diet] | 110 кКал | 13 г | 3,5 г | 7 г |
| Ваниль-Карамель [Energy Diet] | 110 кКал | 15 г | 2 г | 4,5 г |
| Ваниль-Карамель на Воде [Energy Diet] | 105 кКал | 15,3 г | 2,2 г | 4,7 г |
| Горох [Energy Diet] | 356 кКал | 38,9 г | 7,5 г | 30,2 г |
| Гороховый Суп [Energy Diet] | 93 кКал | 14 г | 2 г | 4,5 г |
| Гороховый Суп [Energy Diet] | 203 кКал | 19,5 г | 5,4 г | 18,2 г |
| Грейпфрут [Energy Diet] | 97 кКал | 14 г | 2 г | 5 г |
| Грибной Суп [Energy Diet] | 368 кКал | 38,6 г | 10,6 г | 26 г |
| Грибы [Energy Diet] | 368 кКал | 38,6 г | 10,6 г | 26 г |
| Дрейнэффект [Energy Diet] | 24 кКал | 0 г | 0 г | 8 г |
| Дыня [Energy Diet] | 110 кКал | 15 г | 2 г | 4,5 г |
| Дыня Smart [Energy Diet] | 198 кКал | 22 г | 5 г | 15 г |
| Дыня Smart на Воде [Energy Diet] | 105 кКал | 15,5 г | 2,2 г | 5 г |
| Капучино [Energy Diet] | 208 кКал | 19,7 г | 6 г | 17,4 г |
| Капучино [Energy Diet] | 373 кКал | 39,7 г | 9,6 г | 27,3 г |
| Картофельное Пюре [Energy Diet] | 380 кКал | 27 г | 7,5 г | 47,9 г |
| Каша Гречневая с Овощами [Energy Diet] | 160 кКал | 13 г | 3 г | 20 г |
| Каша Гречневая с Овощами [Energy Diet] | 320 кКал | 26 г | 6 г | 40 г |
| Каша Овсяная [Energy Diet] | 241 кКал | 17,8 г | 6,4 г | 25,9 г |
| Каша Овсяная [Energy Diet] | 383 кКал | 28,8 г | 9 г | 41,5 г |
| Каша Рисовая с Манго [Energy Diet] | 170 кКал | 13,5 г | 2,5 г | 23 г |
| Клубника [Energy Diet] | 378 кКал | 37,3 г | 9,3 г | 33 г |
| Коктейль «Кофе» [Energy Diet] | 100 кКал | 12 г | 4 г | 4 г |
| Коктейль «Латте» [Energy Diet] | 100 кКал | 15 г | 1,5 г | 4,5 г |
| Коктейль «Лимонное Печенье» [Energy Diet] | 198 кКал | 21 г | 5 г | 15 г |
| Коктейль «Манго» [Energy Diet] | 198 кКал | 22 г | 5 г | 15 г |
| Коктейль «Шоколадный Мусс» [Energy Diet] | 200 кКал | 13 г | 3 г | 6 г |
| Коктейль «Ягодный Микс» [Energy Diet] | 190 кКал | 20 г | 5,5 г | 15 г |
| Коктейль [Energy Diet] | 102 кКал | 2 г | 3 г | 2 г |
| Коктейль Pina Colada [Energy Diet] | 110 кКал | 11 г | 4,5 г | 6 г |
| Коктейль Айриш Крим [Energy Diet] | 185 кКал | 22 г | 5 г | 15 г |
| Коктейль Банановый [Energy Diet] | 211 кКал | 18,9 г | 5,5 г | 20 г |
| Коктейль Ваниль [Energy Diet] | 209 кКал | 18,9 г | 5,9 г | 19,1 г |
| Коктейль Ваниль-Карамель [Energy Diet] | 105 кКал | 15,3 г | 2,2 г | 4,7 г |
| Коктейль Дыня [Energy Diet] | 198 кКал | 22 г | 5 г | 15 г |
| Коктейль Капучино [Energy Diet] | 373 кКал | 39,7 г | 9,6 г | 27,3 г |
| Коктейль Клубника [Energy Diet] | 210 кКал | 19 г | 6 г | 19,1 г |
| Коктейль Клубничный [Energy Diet] | 378 кКал | 37,3 г | 9,3 г | 33 г |
| Коктейль Кофе [Energy Diet] | 90 кКал | 11,5 г | 1,5 г | 7,5 г |
| Коктейль Малина [Energy Diet] | 208 кКал | 18,8 г | 5,9 г | 19,1 г |
| Коктейль Малина [Energy Diet] | 374 кКал | 36,9 г | 9 г | 32,9 г |
| Коктейль Пина Колада [Energy Diet] | 200 кКал | 11 г | 4,5 г | 6 г |
| Коктейль со Вкусом Банана [Energy Diet] | 211 кКал | 18,9 г | 5,5 г | 20 г |
| Коктейль со Вкусом Кофе [Energy Diet] | 380 кКал | 39,3 г | 10,2 г | 28,8 г |
| Коктейль со Вкусом Шоколада [Energy Diet] | 201 кКал | 19,1 г | 5,9 г | 16 г |
| Коктейль Шоколад [Energy Diet] | 349 кКал | 37,8 г | 9 г | 22,7 г |
| Кофе [Energy Diet] | 210 кКал | 19,6 г | 6,2 г | 17,8 г |
| Кофе [Energy Diet] | 380 кКал | 39,3 г | 10,2 г | 28,8 г |
| Красные Фрукты [Energy Diet] | 208 кКал | 18,8 г | 5,9 г | 19,1 г |
| Красные Фрукты [Energy Diet] | 374 кКал | 36,9 г | 9 г | 32,9 г |
| Крем-Брюле [Energy Diet] | 225 кКал | 18,9 г | 5,3 г | 25 г |
| Латте на Воде [Energy Diet] | 95 кКал | 14,5 г | 1,5 г | 4,5 г |
| Малина [Energy Diet] | 374 кКал | 36,9 г | 9 г | 32,9 г |
| Манго [Energy Diet] | 105 кКал | 15,5 г | 2,2 г | 5 г |
| Мармелад [Energy Diet] | 310 кКал | 0 г | 0 г | 71 г |
| Мультипротеин [Energy Diet] | 105 кКал | 23 г | 0,3 г | 1,9 г |
| Мюсли Лесные Ягоды [Energy Diet] | 114 кКал | 9,5 г | 4 г | 10 г |
| Мюсли Лесные Ягоды [Energy Diet] | 381 кКал | 31,5 г | 13,3 г | 33 г |
| Мюсли Оригинальные [Energy Diet] | 116 кКал | 9,5 г | 4 г | 10,3 г |
| Мюсли Оригинальные [Energy Diet] | 388 кКал | 31,5 г | 13,4 г | 34,5 г |
| Мюсли с Клубникой [Energy Diet] | 114 кКал | 9,5 г | 4 г | 10 г |
| Мюсли Шоколад [Energy Diet] | 109 кКал | 9,2 г | 2,9 г | 11,5 г |
| Мюсли Шоколад [Energy Diet] | 364 кКал | 30,5 г | 9,5 г | 38,3 г |
| Мюсли Экзотик [Energy Diet] | 362 кКал | 29,7 г | 9,5 г | 38,8 г |
| Мюсли Экзотик [Energy Diet] | 109 кКал | 8,9 г | 2,8 г | 11,6 г |
| Мюсли Ягодные [Energy Diet] | 381 кКал | 31,5 г | 13,3 г | 33 г |
| Овощи [Energy Diet] | 358 кКал | 37,7 г | 9,9 г | 24,8 г |
| Омлет [Energy Diet] | 207 кКал | 19,9 г | 6,4 г | 16,6 г |
| Омлет [Energy Diet] | 370 кКал | 40,5 г | 10,8 г | 24,8 г |
| Панакота [Energy Diet] | 340 кКал | 60 г | 4 г | 10 г |
| Панна Котта [Energy Diet] | 350 кКал | 60 г | 5 г | 13 г |
| Панна Котта Банан [Energy Diet] | 140 кКал | 17 г | 3 г | 10 г |
| Панна Котта Клубника [Energy Diet] | 340 кКал | 60 г | 4 г | 10 г |
| Панна Котта Шоколад [Energy Diet] | 350 кКал | 62 г | 5 г | 9,5 г |
| Протеиновый Коктейль «Айриш Крим» [Energy Diet] | 92 кКал | 15,6 г | 1,5 г | 4,6 г |
| Пюре [Energy Diet] | 224 кКал | 16,6 г | 5,4 г | 26,1 г |
| Смузи Арбуз-Клубника [Energy Diet] | 65 кКал | 0,5 г | 0,5 г | 13 г |
| Смузи Киви-Сельдерей [Energy Diet] | 60 кКал | 1 г | 0,5 г | 11 г |
| Солянка на Воде [Energy Diet] | 92 кКал | 12,5 г | 2 г | 6 г |
| Суп «Курица» [Energy Diet] | 207 кКал | 18,5 г | 6,4 г | 17,6 г |
| Суп «Курица» [Energy Diet] | 369 кКал | 35,8 г | 10,8 г | 28 г |
| Суп Гороховый с Копченостями [Energy Diet] | 93 кКал | 14 г | 2 г | 4,5 г |
| Суп Гороховый с Копченостями [Energy Diet] | 356 кКал | 38,9 г | 7,5 г | 30,2 г |
| Сырный Суп [Energy Diet] | 95 кКал | 14,5 г | 2 г | 4,5 г |
| Томат [Energy Diet] | 358 кКал | 39,2 г | 10,2 г | 22,1 г |
| Томат [Energy Diet] | 204 кКал | 19,5 г | 6,2 г | 15,8 г |
| Фисташка [Energy Diet] | 380 кКал | 34 г | 10 г | 40 г |
| Фруктовый Батончик Joyfield с Дыней [Energy Diet] | 290 кКал | 2,5 г | 0,4 г | 77 г |
| Фруктовый Батончик Инжир и Чернослив [Energy Diet] | 100 кКал | 1 г | 0,2 г | 25 г |
| Функциональное Питание [Energy Diet] | 200 кКал | 21 г | 5 г | 15 г |
| Хлеб [Energy Diet] | 353 кКал | 24,2 г | 4,2 г | 51 г |
| Хлеб с Пастой «Лесные Ягоды» [Energy Diet] | 226 кКал | 15,5 г | 2,7 г | 32,6 г |
| Шампиньоны [Energy Diet] | 368 кКал | 38,6 г | 10,6 г | 26 г |
| Шоколад [Energy Diet] | 378 кКал | 37,8 г | 9 г | 22,7 г |
| Шоколад на Воде [Energy Diet] | 349 кКал | 37,8 г | 9 г | 22,7 г |
Лучшие здоровые энергетические напитки в 2021 году, по мнению диетологов
Может ли энергетический напиток быть действительно полезным? Хотя широко распространены предположения о том, что энергетические напитки полезны или вредны, на самом деле существует несколько полезных энергетических напитков, которые не являются напитками для расширения талии, которые вызывают дрожь и заставляют ваше сердце биться чаще.
Новый урожай бодрящих глотков — это газированная вода с натуральным фруктовым вкусом или напитки на основе чая, наполненные витамином B и стимулирующими мозг адаптогенами, такими как L-теанин.Они также консервированы без добавления сахара и без искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей. Некоторые используют овощные и фруктовые соки холодного отжима для придания цвета и дополнительных питательных веществ.
Между тем, некоторые О. Бренды энергетических напитков — вспомним Red Bull и Monster — пытаются наверстать упущенное, чтобы продвигать способы, которыми они боролись с опасностями, чтобы представить больше энергетических напитков, ориентированных на здоровье. В целом, они призваны заменить свои высококалорийные искусственные ингредиенты элементами, которые более естественны.
Но как вы можете гарантировать, что то, что вы пьете, даст вам необходимый импульс? Чтобы помочь вам найти на рынке нездоровые и полезные энергетические напитки, мы обратились к пяти специалистам по питанию: Доктор Майк Руссел, доктор философии. , эксперт по питанию и соучредитель Neuro Coffee; Хиллари Сесере, RDN и зарегистрированный диетолог Eat Clean Bro; Д-р Николь Авена, Ph.D. , доцент нейробиологии в Медицинской школе Маунт-Синай и приглашенный профессор психологии здоровья в Принстонском университете; зарегистрированный диетолог и сертифицированный диабетолог Карен Грэм, RD, CDE ; и зарегистрированный диетолог Талия Хаузер, RD, LDN .
Как выбрать лучшие здоровые энергетические напитки.
Когда вы покупаете энергетический напиток в проходах, обратите внимание на определенные питательные вещества и ингредиенты.
- Добавленный сахар: Руссел советует искать тот, который «в идеале содержит ноль [сахара], но определенно меньше 10 граммов на порцию в 8 унций. Если вы собираетесь больше, я бы использовал его только до упражнение.»
- «Бодрящие» витамины: Когда дело доходит до энергетических напитков, обогащенных витаминами и антиоксидантами, Руссел говорит, что они не будут иметь большого значения, давая вам энергию.Однако витамины группы B необходимы для преобразования пищи в энергию. «Витамины группы B добавляют во многие энергетические напитки, потому что они необходимы нашему организму для расщепления и использования энергии, содержащейся в продуктах, которые мы едим. Но большее количество витаминов B не заставляет ваше тело справляться с этой задачей лучше, и это не так». это то, что вы можете почувствовать », — объясняет Руссел.
- Адаптогены, укрепляющие здоровье : Некоторые энергетические напитки также содержат определенные антиоксиданты, минералы и адаптогены, уменьшающие болезненность мышц, улучшающие когнитивные функции и способствующие спокойствию.Но Руссель напоминает нам, что польза от этих бустеров для здоровья ограничена. «Большинство энергетических напитков недостаточно дозированы и содержат настолько низкий уровень ингредиентов, что вы не получите пользы от их эффекта», — говорит он.
- Кофеин : С точки зрения того, сколько кофеина вы можете получать ежедневно, лучше всего ограничить его потребление до не более 400 миллиграммов. Однако, предупреждает Грэм, потребителям особенно важно следить за содержанием кофеина в энергетических напитках. «FDA не требует от производителей указывать, сколько кофеина они добавляют», — говорит она.«В некоторых энергетических напитках содержится кофеин, но это не обязательно общее количество кофеина в напитке».
Чтобы помочь избежать догадок в магазине, мы собрали список полезных для здоровья энергетических напитков, представленных на рынке, а также самых вредных энергетических напитков, которых следует избегать, чтобы помочь вам сделать более разумный выбор для повышения уровня кофеина. Наш список основан на содержании кофеина, калорий и сахара. Однако, если в некоторых из них их нет, мы основываемся на содержании углеводов.
15 калорий, 100 мг натрия, 4 г углеводов, 2 г добавленных сахаров
Nuun Energy, выпускаемый в форме забавных таблеток, которые легко бросить в воду, «может быть настолько естественным, насколько вы можете получить без приготовления собственного электролитного напитка», — сказал нам Хаузер.Далее она объяснила, что калории и углеводы в этом напитке поступают из сахара сиропа тапиоки и декстрозы, которая представляет собой форму сахара, полученного из кукурузы, которая идентична глюкозе — типу сахара в нашем кровотоке. «Однако, — добавила она, — на таблетку всего два грамма [декстрозы], так что это почти ничтожное количество». Хаузер выделяет другие ингредиенты Nuun Energy, такие как витамины, органический порошок свеклы, экстракт листьев стевии и органический экстракт женьшеня для кофеина. «Я бы порекомендовал эту таблетку тем, кто ищет [энергетический напиток] с минимальным количеством натуральных ингредиентов», — сказал Хаузер, добавив, что с указанными 80 миллиграммами кофеина это сопоставимо с небольшой чашкой кофе.
Грэм добавил, что, глядя на кофеин для Nuun Energy, этот вариант энергетического напитка кажется одним из самых безопасных — не только из-за количества, но и из-за источника. «Nuun Energy перечисляет [свой кофеин] из экстракта чая», — сказал Грэм, поддерживая тот факт, что чайный экстракт является единственным источником кофеина.
Предоставлено Bai Bubbles5 калорий, 0 г жира, 10 мг натрия, 9 г углеводов (1 г сахара, 7 г эритрита), 0 г белка
Если вы объедините одержимость сельтерской кухней с любовью к фруктовому соку, вы получите газированные энергетические напитки Bai.Соблазнительные вкусы включают черную вишню, красный апельсин, грейпфрут, ежевичный лайм, ананас, арбузный лайм и кокосовый лайм. Одна банка содержит 45 миллиграммов кофеина (эквивалент одной чашки зеленого чая) с 1 граммом сахара и 5 калориями. Он настолько освежает, что также отлично подходит для коктейлей с низким содержанием сахара.
Предоставлено MatchaBar5 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 1 г углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 1 г белка
Когда тебе нужно 15:00. Поднимите настроение, MatchaBar’s Hustle содержит восхитительную смесь церемониального сорта матча, экстракта зеленого чая, а также экстрактов лимона и лайма.При 120 миллиграммах кофеина — это больше, чем в чашке кофе — вы будете испытывать кайф от каждой встречи, электронной почты и задания до конца дня. А если вас беспокоит нервозность, L-теанин в экстракте зеленого чая оказывает успокаивающее действие, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.
0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 1 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 0 г белка
RUNA заваривается из органического чая гуаюса, который, по словам Сесере, представляет собой чайные листья, являющиеся естественным источником кофеина из Южной Америки.Здоровые энергетические напитки RUNA содержат до 150 миллиграммов кофеина в одной банке объемом 12 унций. Сесере говорит, что гуаюса «может быть менее стимулирующим, чем синтетический кофеин», но обладает «антиоксидантными свойствами». Благодаря органическому концентрату грушевого сока вы получаете нотку фруктовой сладости без белого вещества, повышающего уровень сахара в крови. Выбирайте из несладких мятной клубники, арбуза, лайма, кровавого апельсина, ананаса, манго, ягод и граната.
Предоставлено Hiball Energy0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, <1 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 0 г белка
В газированной энергетической воде Hiball всего шесть ингредиентов: газированная вода, натуральный ароматизатор, кофеин, женьшень, экстракт гуараны и витамины группы B.Да абсолютно никакого сахара. А при нулевом количестве калорий и всего в одном грамме углеводов приверженцы кето-диеты также смогут наслаждаться этим газированным напитком без чувства вины. Шипучая марихуана также обогащена витамином B, который помогает уменьшить усталость и слабость.
«Я думаю, что это хороший выбор, если вы пьете энергетический напиток, но имейте в виду, что 160 миллиграммов кофеина и трав всегда могут вызвать побочную реакцию», — говорит Сесере. «Я действительно думаю, что это здорово, что кофеин — это не синтетический кофеин.«
Предоставлено Zevia0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара), 0 г белка
Нужен ли вам стимул для занятий спортом или небольшой подъем, чтобы помочь вам справиться с дедлайном на работе, натуральный энергетический напиток Zevia может похвастаться 120 миллиграммами кофеина. С нулевым содержанием калорий и сахара нет лучшего способа получить желаемый результат. Он имеет освежающие ароматы, такие как грейпфрут, малиновый лайм, манго-имбирь и кола — для тех, кто хочет избавиться от пристрастия к газировке.
«Я думаю, что ароматизатор Кольский можно использовать как альтернативу газировке», — говорит Сесере. «Мне нравится, что в нем нет искусственных красителей».
Предоставлено EBoostСо вкусом имбиря и лайма; 10 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 2 г углеводов (0 г клетчатки, 1 г сахара), 0 г белка
Познакомьтесь с не содержащим ГМО, кето-дружественным и невероятно вкусным предложением от EBOOST, которое недавно было названо «Лучшими новыми продуктами» BevNET в 2019 году и гордо позиционировалось как единственный «энергетический напиток» среди множества лучших в отрасли чаев. , чайный гриб, латте, газированные напитки и ароматизированная вода.Но давайте проясним: это не средний Red Bull.
Конечно, Super Fuel содержит здоровую порцию кофеина (110 миллиграммов натурального кофеина, если быть точным, полученного из растительных компонентов), но также содержит здоровую смесь необходимых витаминов и минералов (и без каких-либо обычных искусственных ароматизаторы, красители или подсластители, которые вы найдете в других энергетических напитках). Так что считайте дополнительным бонусом то, что каждый из них также может содержать ноотропы, которые улучшают когнитивные функции, и много (и много!) Электролитов, способствующих гидратации.
Любителям заядлых вечеринок (без суждений!) Следует знать, что он также содержит дигидромирицетин, травяной экстракт, который, по мнению некоторых экспертов, является естественным лекарством от похмелья; и силимарин, мощный антиоксидант, поддерживающий функцию печени. Доступный в трех освежающих фруктовых вкусах (клубничный лимонад, имбирный лайм и апельсиновый манго), EBOOST Super Fuel — это натуральный, чистый и вкусный способ избежать обезвоживания или восстановить силы после веселой ночи!
15 калорий, 200 г натрия, 0 г углеводов
Дуэйн «Скала» Джонсон поддерживает этот напиток, который позиционирует себя как «Пять восхитительных вкусов без вины, без сахара и со всеми преимуществами».«Но как он себя выдерживает? Помимо длинного списка ингредиентов (иногда подозрительных в нашей книге), он может быть среди претендентов. Грэм был единственным, кто заметил беспокойство по поводу ZOA Zero Sugar, указав, что он содержит 160 миллиграммов сахара. кофеина на порцию чуть меньше полулитра — довольно умеренно по сравнению с некоторыми другими в этом списке.
Худшие энергетические напитки для вашего здоровья, включая самые плохие и самые худшие.
Вкус вишневого лимонада: 90 калорий, 0 г жира, 50 мг натрия, 24 г углеводов (0 г клетчатки, 18 г сахара), 0 г белка
В следующем энергетическом напитке было намного больше эритрита, чем в Monster Energy Zero Ultra, так как Rowdy Energy содержит 14 граммов в большинстве его вкусов.«Основными подсластителями в этом напитке являются аллюлоза и эритрит, — сказал Хаузер. «Так что остерегайтесь этой возможности, пробуя Роуди или любые другие напитки, содержащие эритрит». Что касается аллюлозы, она объяснила: «Аллулоза — это тип углеводов, но большая часть ее проходит через пищеварительный тракт, не перевариваясь, то есть она не влияет на потребление калорий и не сильно влияет на уровень сахара в крови».
Что касается 160 миллиграммов кофеина в Rowdy Energy (что эквивалентно примерно полутора чашкам кофе), Грэм указал, что он получен из природного источника, которым является чай.Однако углеводы, калории и сахар во вкусе апельсиновых цитрусов заставили Грэма сравнить Роуди с шестью чайными ложками сахара.
Вы удивлены, что этот приземлился внизу? Mountain Dew может быть нацелен на тех, кто не пьет кофе по утрам, и может даже утверждать, что ароматизирован 5% виноградным соком. Однако все это дает приближение к тому, что, по словам доктора Авены, является большим предупреждением для молодых любителей Mountain Dew Rise: «Хотя в нем относительно мало сахара, первым ингредиентом, помимо воды, является сахар [в форме] белого виноградного сока. концентрат и содержит несколько искусственных подсластителей (аспартам и сукралоза) и красителей (желтый 5).«Почему желтый флаг на желтом 5?» Авена говорит: «Некоторые исследования показывают потенциальную связь между искусственными цветами, включая желтый 5, и гиперактивностью у детей». На самом деле, она объясняет, если продукт в Европейском Союзе содержит желтый 5, среди других искусственных красителей он должен содержать предупреждающую этикетку.
Предоставлено Red Bull110 калорий, 0 г жира, 90 мг натрия, 28 г углеводов (0 г клетчатки, 27 г сахара), 0 г белка
«Без сахара»? Может быть, не так уж и много. Грэм отмечает, что Red Bull Coconut на самом деле слаще, чем обычный Red Bull, просто он продается в банке меньшего размера.Хаузер добавил, что хотя Red Bull, кажется, неплохо постарался с этим новым продуктом с более естественным звуком, это не совсем так. «Как в версии без сахара, так и в обычной версии есть некоторые проблемы, — сказал Хаузер. «Прежде всего, если вы пытаетесь пойти более естественным путем, первый красный свет здесь — это« натуральные и искусственные ароматизаторы ». Это может быть множество вещей, и почти невозможно узнать, что используется. И хотя FDA считает их безопасными, сукарлоза, аспартам и ацесульфам К являются искусственными подсластителями, которые производятся в лаборатории, а не в природе.Так что, если кто-то хочет свести к минимуму использование искусственных ингредиентов в своем рационе, это может быть для них неподходящим вариантом ».
BANG Energy / Facebook0 калорий, 0 г жиров, 70 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г белка
Да, это низкокалорийный продукт, и доктор Авена говорит, что на первый взгляд Natural Bang кажется одним из более безопасных для здоровья вариантов. Но есть одна проблема, которая может не дать вам уснуть в буквальном смысле слова. «Natural Bang не содержит сахара, а вместо этого использовала стевию, чтобы дать вам низкокалорийный энергетический напиток», — говорит Авена.«Список ингредиентов тоже не вызывает особого беспокойства». Однако она добавляет, что очень беспокоит , так это количество кофеина. Одна 16 унция содержит 250 миллиграммов кофеина, что в три раза больше, чем в некоторых энергетических напитках, или почти на 50 процентов больше, чем во многих других. «В зависимости от вашего уровня переносимости употребление энергетических напитков, таких как Natural Bang, в течение дня… может вызвать побочные эффекты, такие как дрожь, тошнота, учащенное сердцебиение и даже рвота». По словам Авены, ситуация становится еще хуже, если вы добавляете другие источники кофеина, такие как кофе, газированные напитки или чай.
180 калорий, 0 г жиров, 5 мг натрия, 46 г сахара
Rock Star попробовали более здоровую «органическую» версию, но она не подняла их ни на какие места в чартах. Кофеин не слишком велик, но количество калорий велико — как говорит Грэм, 180 калорий «равны 11 чайным ложкам сахара на 444-миллилитровую банку». Они могут называть себя рок-звездой, но это не очень круто.
Shutterstock101 калория, 0 г жира, 41 мг натрия, 24 г углеводов (0 г клетчатки, 23 г сахара), 0 г белка
Хотя Monster Energy, возможно, и не худший из худших энергетических напитков, он все же больше вредит, чем помогает вашей энергии на день.В этом напитке высокое содержание сахара.
«Эти напитки не только высококалорийны, но и содержат пустые калории», — говорит Сесере. Вероятно, вам лучше съесть перекус, который придаст вам энергии на весь день.
Shutterstock110 калорий, 0 г жира, 105 мг натрия, 26 г углеводов (0 г клетчатки, 27 г сахара), 0 г белка
Хотя Red Bull, как правило, является наиболее предпочтительным энергетическим напитком, он не очень полезен для вашего здоровья. В небольшой банке на 8 унций содержание сахара довольно высокое.
«Худшие энергетические напитки — это те, которые с высоким содержанием сахара, искусственных красителей и кофеина», — говорит Сесере. Если вы ищете быстрое лекарство от кофеина, которое не перетирает сахар, вам может быть лучше выпить рюмку эспрессо, в которой содержится 51,3 миллиграмма кофеина (по сравнению с Red Bull с 75 миллиграммами).
ShutterstockНа 16 унций: 278 калорий, 1 г жира, 77 мг натрия, 61 г углеводов (0 г клетчатки, 59 г сахара), 1,6 г белка
Если вы хотите сократить потребление сахара, энергия Rockstar не должна быть вашим лучшим выбором.Фактически, в банке емкостью 16 унций содержится 59 граммов сахара. Cecere отмечает, что вы должны «держаться подальше» от сахара в таком высоком количестве.
Согласно Healthline, высокое количество кофеина и сахара не только вызывает повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, но и неизбежные сбои подвергают ваше тело стрессу и высвобождают гормоны как «американские горки».
Предоставлено Full Throttle220 калорий, 0 г жира, 160 мг натрия, 58 г углеводов (0 г клетчатки, 58 г сахара), 0 г белка
Full Throttle официально считается худшим энергетическим напитком из всех.С 220 калориями и 58 граммами сахара в банке, этот напиток содержит больше сахара, чем пять чашек Reese’s Peanut Butter Cups. Зачем пить эти пустые калории, если вместо этого вы можете легко наслаждаться настоящими, полезными углеводами? Кроме того, если вы хотите зарядиться энергией после обеда, вы всегда можете получить кофеин из того, что Сесере называет «натуральными энергетическими напитками», таких как несладкий сваренный кофе, эспрессо, черный чай и зеленый чай — и все это практически без калорий!
8 коктейлей, которые можно пить всю ночь и не толстеть
У меня есть продуктовый магазин, и я довольно хорошо знаю, что загружать (привет, органические продукты) и избегать (до свидания, обработанные закуски).На фермерском рынке нет ничего сложного. Даже пойти куда-нибудь пообедать или пообедать в доме друга, где обычно легко наесться салата и сэкономить на десертах с сахаром, — это комфортно. Да, я обычно чувствую, что у меня есть бизнес по производству чистой еды. Исключение? Когда я заказываю напиток в баре.
Теперь я понимаю, что эксперты по питанию, вероятно, сказали бы что-то вроде «да». Смешанные напитки — это одни из самых неочищенных по своей природе продуктов, которые вы можете употреблять в своем организме, с их заоблачным содержанием сахара и калорий, не говоря уже о токсической нагрузке, которую они оказывают на печень.Однако, если нереально думать, что вы собираетесь прожить на выходных трезвенником, вот ваш новый путеводитель по самым чистым напиткам, которые вы можете заказать или сделать своими руками.
№ 1: Горькие настойки и газированные напитки
С точки зрения низкокалорийности и чистоты, это может быть ваш лучший вариант, — говорит Бет Уоррен, врач-диетолог из Нью-Йорка, диетолог из Нью-Йорка и автор книги Living a Real Жизнь с настоящей едой . «Горькие настойки — это травяные смеси алкоголя и других интересных ингредиентов, содержащие от 30 до 45% алкоголя.Сочетание этого с бескалорийной содовой делает это вкусным лакомством, которое не испортит вашу диету ».
№ 2: Шампанское
Helen Yin / getty images
Не экономьте шампанское в канун Нового года: бокал шампанского на 4 унции содержит всего 90 калорий, что примерно на 10 калорий меньше, чем бутылка светлого пива на 12 унций или бокал вина на 4 унции (и, давайте будем честными , кто наливает бокал вина на 4 унции ?!). «Из-за содержания полифенолов-антиоксидантов, типично небольшого размера порции и низкого количества калорий шампанское было бы моим вторым выбором для« чистых »напитков», — говорит Уоррен.
БОЛЬШЕ: The Sneaky Way Новые крутые сорта крафтового пива заставляют вас поправляться
№ 3: Кокосовая вода + водка с ягодным вкусом
Helene Vallee / getty images
Кокосовая вода обладает супергидратирующим действием, что помогает нейтрализовать некоторые обезвоживающие свойства водки, — говорит Осен Калабрезе, знаменитый фитнес-тренер и создатель программы фитнеса Beachbody 21 Day Fix.
№ 4: Мохито без сиропа
Алехандро Ривера / getty images
Мята, лайм и газированная вода по своей природе низкокалорийны, а добавление рюмки рома всего около 100 калорий. «Только будьте осторожны с добавленным сахаром», — говорит Уоррен. Если вы оставите не более столовой ложки или еще лучше, откажитесь от сладкого, у вас будет еще более полезный вариант.
№5: Текила и газировка
В то время как маргариты обычно содержат сахар и суперсладкие ликеры, как, например, Grand Marnier, заказ текилы со льдом с содовой и соком лайма — это 100-калорийный напиток. «Кроме того, добавление лайма или любых других цитрусовых повысит уровень витамина С и антиоксидантов», — говорит Уоррен.
Принимаете вечеринку или просто хотите поиграть дома в миксолога? Кассандра Розен, руководитель отдела миксологии и разработки рецептов Crave Local, предлагает следующие советы по чистому питью:
Добавьте пузыри и фрукты для аромата. «Я считаю, что добавление газированной воды или напитков с фруктами и травами может добавить несколько слоев вкуса без дополнительных калорий», — говорит Розен.
Откажитесь от молочной фермы. Откажитесь от жирных сливок и используйте вместо них кокосовое или миндальное молоко, — говорит Розен. Пока вы это делаете, замените сахар и простой сироп стевией или нектаром агавы, которые имеют более низкий гликемический индекс.
Избегайте сладких ликеров. «Хотя они могут иметь приятный вкус, они могут содержать много калорий», — говорит Розен.Если необходимо, используйте их экономно. Или возьмите ликеры со специями, такими как перец чили и имбирь, которые ускорят ваш метаболизм.
БОЛЬШЕ: 6 причин пить, когда вы на диете
Вот три любимых рецепта «чистых» коктейлей Розена:
Охладитель зеленого чая с огурцом
На 4
Заваренный зеленый чай Сенча 1,5 куб.
Смешайте все ингредиенты, кроме водки и нарезанного огурца, в кувшине и перемешайте.Накройте крышкой и охладите 1-2 часа. Когда хорошо охладится, дважды процедите мяту и огурец. Добавьте водку и перемешайте. В каждый стакан добавить лед и положить на плаву тонко нарезанные огурцы. Украсить веточкой розмарина.
Калорий: 92 на порцию
Игристый гибискус Мартини
Порций 1
0,75 унции водки
0,5 унции сваренного и охлажденного чая гибискус
0,75 унции белого виноградного сока
0,75 унции игристого вина
Цедра лимона
Мята
Добавьте в шейкер водку, чай и сок.Взболтать со льдом и процедить в бокал для мартини. Сверху полейте игристым вином. Выдавить цедру лимона через стекло, чтобы вышло масло, украсить мятой.
калорий: 96 калорий
БОЛЬШЕ: 8 вещей, которые происходят, если вы бросаете алкоголь на 2 недели
Апплетини с игристым имбирем
Порций 2
4 ломтика Honey Crisp apple
1 столовая ложка лимонного сока
. 5 столовых ложек имбирного сиропа Stevia *
Водка на 1,5 унции
Крепкий сидр на 1 унцию
Грязное яблоко, лимонный сок и имбирный сироп.Добавьте водку. Встряхните над льдом и дважды процедите в стакан для хайбола, наполненный льдом. Сверху полейте крепким сидром.
Калорий: 120
* Чтобы приготовить имбирный сироп из стевии, разогрейте 3 пакета стевии, размешанных в 1/2 стакана воды, вместе с 2 ломтиками свежего имбиря. Тушить на среднем или слабом огне 10 минут, затем остудить. В холодильнике хранится около недели.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
5 Энергетических послеобеденных напитков, которые бесподобный кофе
После того, как вы потрудились все утро в офисе и набили желудок обильным обедом, начинается ужасный дневной спад. Если вы не боитесь увольнения, вы можете утонуть в своем кресло, чтобы быстро заснуть, или спрячьтесь на заднем сиденье машины, чтобы вздремнуть незаметно, за исключением того, что вы не можете. Итак, вы выпиваете одну чашку кофе за другой, чтобы не заснуть, а потом чувствуете себя виноватым за то, что накапливаете в своем теле кофеин.Конечно, когда дело доходит до быстрого решения проблемы, первое, что приходит в голову, — это чашка горячего кофе. Но существует множество других напитков, которые более полезны для здоровья и могут поднять настроение вашему телу и разуму без чрезмерного употребления кофеина.
Вот 5 напитков, повышающих энергию, кроме кофе, которые помогут вам пережить эти ленивые дни:
Теплая вода с лимоном
Это более дешевый и простой в приготовлении напиток, который освежит ваш разум. Антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, заставят вас чувствовать себя свежее.Он также содержит крахмалистое соединение, называемое пектином, которое позже поможет обуздать ваши приступы вечернего голода.
Антиоксиданты, присутствующие в лимоне, заставят вас чувствовать себя и выглядеть более свежими.
Smoothie
Более легкая версия сока, смузи, состоящая частично из фруктов / овощей, частично из йогурта и частично из воды. Что-то можно проглотить даже сразу после обильной еды. Витамины (читай: витамин С), присутствующие во фруктах, будут держать вас в тонусе до конца дня.Попробуйте сладкий ягодный смузи или сливочный смузи из авокадо с медом, чтобы побаловать свои вкусовые рецепторы и поднять себе настроение.
Также читайте: 8 лучших рецептов смузи
Более легкая версия сока, смузи состоит частично из фруктов / овощей, частично из йогурта и частично из воды.
Кокосовая вода
Это идеальный освежающий напиток в середине тяжелого дня. Он восстанавливает баланс электролитов и предотвращает обезвоживание. Он также улучшает уровень метаболизма в организме, помогая вам немного похудеть.
Это идеальный освежающий напиток в середине тяжелого дня.
Сок ростков пшеницы
Обладая противовоспалительными свойствами и другими минералами и витаминами, сок ростков пшеницы является идеальным напитком, чтобы вывести себя из состояния вялости. Этот напиток хорош тем, что вы можете просто взять с собой на работу порошок ростков пшеницы и просто смешать его с водой, чтобы мгновенно получить заряд энергии.
Сок ростков пшеницы — идеальный напиток, чтобы вывести себя из состояния вялости.
Зеленый чай
И, если вы жаждете только кофеина, выбирайте зеленый чай, а не кофе или обычный чай. Зеленый чай содержит гораздо меньше кофеина, и он медленнее высвобождает кофеин в организме. Аминокислоты, содержащиеся в зеленом чае, повышают вашу способность к концентрации и позволяют сосредоточиться. Зеленый чай также помогает в легком переваривании пищи, поэтому является отличным выбором после плотного обеда.
Также читайте: Тест на вкус зеленого чая: какой из них лучший
Зеленый чай также помогает в легком переваривании пищи, поэтому является отличным выбором после плотного обеда.
Эти напитки, не содержащие кофе, не только откроют ваши заспанные глаза, но и принесут множество других преимуществ для здоровья. На самом деле беспроигрышная ситуация!
Энергетические напитки: действительно ли они повышают энергию?
Большинство энергетических напитков содержат большое количество кофеина, который может дать временный заряд энергии. Некоторые энергетические напитки содержат сахар и другие вещества. Однако повышение кратковременное и может сопровождаться другими проблемами.
Например, энергетические напитки, содержащие сахар, могут способствовать увеличению веса, а слишком большое количество кофеина или кофеиноподобных веществ может привести к:
- Нервозность
- Раздражительность
- Бессонница
- Учащенное сердцебиение
- Повышенное артериальное давление
Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть еще более проблематичным. Энергетические напитки могут притупить чувство опьянения, что может привести к чрезмерному употреблению алкоголя и травмам, связанным с алкоголем.
Для большинства людей можно иногда употреблять энергетические напитки, но количество кофеина может варьироваться от продукта к продукту. Постарайтесь ограничиться употреблением не более 400 миллиграммов кофеина из всех источников в день.
Энергетические напитки не рекомендуются детям и подросткам. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать или ограничивать употребление этих напитков. Если у вас есть основное заболевание, такое как сердечное заболевание или высокое кровяное давление, спросите своего врача, могут ли энергетические напитки вызвать осложнения.
Если вы постоянно чувствуете усталость или изнеможение, подумайте о более здоровых способах поднять свою энергию. Высыпайтесь, включайте физическую активность в свой распорядок дня и придерживайтесь здоровой диеты. Если эти стратегии не помогают, проконсультируйтесь с врачом. Иногда усталость является признаком основного заболевания, например гипотиреоза или анемии.
- Яйца и холестерин
- Увеличенная простата: играет ли диета роль?
- Кофеин.Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 6 марта 2018 г.
- Сватлкова А, и др. Рандомизированное исследование сердечно-сосудистой реакции на потребление энергетических напитков у здоровых взрослых. ДЖАМА. 2015; 314: 2079.
- Arria AM, et al. Модели употребления энергетических напитков среди молодежи: ассоциации с вождением в нетрезвом виде. Алкоголизм, клинические и экспериментальные исследования. 2016; 40: 2456.
- Wassef B, et al. Влияние энергетических напитков на сердечно-сосудистую систему.Всемирный кардиологический журнал. 2017; 9: 796.
- Nisenblat V, et al. Влияние кофеина на репродуктивную функцию у женщин. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 марта 2018 г.
- Seifert SM, et al. Влияние энергетических напитков на здоровье детей, подростков и молодых людей. Педиатрия. 2011; 127: 511.
- Слабость. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/symptoms-of-neurologic-disorders/weakness.По состоянию на 5 марта 2018 г.
- 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 6 марта 2018 г.
- Энергетические напитки. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/energy-drinks. По состоянию на 14 марта 2018 г.
- Шнайдер МБ, Бенджамин Х.Дж. Комитет по питанию Американской академии педиатрии, Совет по спортивной медицине и фитнесу.Спортивные и энергетические напитки для детей и подростков: подходят ли они? Педиатрия. 2018; DOI: https://doi.org/10.1542/peds.2017-4173.
.
Лучший энергетический напиток для похудения (быстро избавьтесь от лишних килограммов) — REIZECLUB
Проблемы с застегиванием штанов?
Это может быть мягким напоминанием о том, что пора вернуться к своей диете и усилиям по снижению веса.
Вы можете быть обеспокоены тем, что соблюдение строгой диеты или попытка похудеть означает отказ от энергетических напитков.
Не волнуйтесь, вы все равно можете продолжать пить энергетические напитки, теряя вес.
На самом деле, энергетические напитки могут быть даже полезны для похудания, потому что они содержат кофеин.
Приступим.
Энергетические напитки и похудание
Кофеин
Все энергетические напитки содержат кофеин .Некоторые содержат разумное количество, другие — безумное количество кофеина.
Кофеин увеличивает скорость метаболизма и расход энергии в покое .
Хотя употребления одного кофеина может быть недостаточно для похудания, есть убедительные доказательства того, что употребление кофеина в сочетании с упражнениями действительно очень хорошо влияет на скорость, с которой вы можете похудеть.
Таким образом, благодаря тому факту, что энергетические напитки содержат кофеин, они могут быть полезны для похудания.
Я хочу предостеречь вас от попадания на некоторые маркетинговые сообщения от определенных брендов энергетических напитков. Некоторые бренды заявляют, что их уникальная и особая смесь ингредиентов помогает похудеть.
Если вы внимательно присмотритесь к науке, то обнаружите, что единственные доказательства, подтверждающие их утверждения, относятся к кофеину, который присутствует во всех энергетических напитках.
Будьте осторожны, когда видите заявления о здоровье, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой .
Сахар
Некоторые энергетические напитки содержат ужасное количество сахара, в то время как другие содержат мало или совсем не содержат.
Сахар действительно вреден для вас, если вы пытаетесь похудеть. Даже если вы не принимаете активных мер для похудения, вам следует стараться свести к минимуму потребление простого сахара.
Если вы серьезно относитесь к , чтобы похудеть , вам следует поискать некоторые из вариантов без сахара .
Я знаю, что энергетические напитки без сахара часто беспокоят их не столь приятный вкус, что может быть правдой.Но, поверьте мне, после того, как вы перейдете на пару недель, вы даже не вспомните, какой вкус у версий с сахаром, и, вероятно, предпочтете версии без сахара.
Цена
Зачем тратить больше денег, чем нужно?
Всем нравится получать выгодные предложения, а выбор здоровой пищи зачастую обходится дороже, чем есть фаст-фуд. Однако, когда дело доходит до энергетических напитков, есть несколько отличных вариантов, которые более доступны по цене, чем вы могли ожидать.
Подробнее об этом позже ..
Если вы хотите похудеть, избегайте следующих
• СахарСахар — это углевод, поэтому организм естественным образом предпочитает сжигать сахар вместо жира в качестве источника энергии. Но знаете, что, если вы не едите углеводы или сахар, у вашего тела не будет другого выбора, кроме как сжигать жир для получения энергии.
Если вы пытаетесь похудеть, это хорошо.
Любой несгоревший сахар, который вы едите, превращается в жир.Затем этот жир откладывается в различных частях вашего тела. Это контрпродуктивно, если вы пытаетесь сбросить вес. Healthline предполагает, что 25–37,5 г сахара — это максимальное количество, которое мы должны потреблять каждый день.
Поэтому я бы рекомендовал вам избегать сладких продуктов и попытаться употреблять энергетических напитков с низким содержанием сахара или без него .
Это важный момент, потому что слишком легко достать газировку с сахаром и потреблять намного больше сахара, чем вы думаете.Вот почему сладкие напитки так вредны для вашего здоровья — ведь очень легко съесть страшное количество сахара за очень короткий промежуток времени.
Это ключ к беспрепятственной приверженности диете и целям.
•
Готовые продуктыРафинированные углеводы, жиры, сахар и соль составляют обработанные пищевые продукты. Кроме того, обработанная пища содержит много калорий. Ничто из этого не похоже на то, что нам следует потреблять, пытаясь сбросить несколько фунтов.
Обычно считается, что обработанные продукты даже хуже сахара. Если вы планируете похудеть, вам действительно следует избегать обработанной пищи из-за большого количества в ней рафинированных углеводов.
Помогает ли кофеин похудеть?
Да, кофеин действительно помогает при похудании.
Кофеин всегда использовался как в коммерческих добавках для похудания, так и в таблетках.
Кофеин увеличивает скорость обмена веществ в организме, что, в свою очередь, помогает сжигать жир быстрее .Таким образом, он полезен для быстрого прилива энергии вашему телу как физически, так и морально.
Кроме того, эту энергию можно использовать во время занятий в тренажерном зале, чтобы сжечь все эти калории / жиры!
Но опять же, употребление одного только кофеина вряд ли приведет к похудению. Вам нужно сочетать кофеин с упражнениями, чтобы получить результат .
Кофеин подавляет аппетит?
Нет, кофеин не действует как средство для подавления аппетита.
Хотя было проведено некоторое исследование, которое показало, что люди, которые пили кофеин, потребляли на 10% меньше еды во время завтрака «шведский стол», чем те, кто не пил кофеин, то же исследование также показывает, что эффекты не продолжались в течение дня.
Также выясняется, что употребление кофеина никак не влияет на способность человека оценивать свой аппетит.
Суть в том, что кофеин может привести к тому, что вы съедите немного меньше за один прием пищи, но он не оказывает длительного воздействия, и на не следует полагаться как на средство для подавления аппетита. .
Можно ли пить энергетические напитки во время диеты?
Есть много очень хороших энергетических напитков на выбор.
Есть много энергетических напитков, содержащих смехотворное количество сахара. Однако существует множество брендов или разновидностей энергетических напитков, которые либо полностью не содержат сахара, либо содержат незначительное количество сахара.
Последний будет содержать меньше сахара и калорий. Таким образом, вы можете, не беспокоясь, потреблять эти низкокалорийные энергетические напитки, пытаясь похудеть.
Если вы хотите узнать больше о самых полезных для здоровья энергетических напитках, вам действительно нужно прочитать мою другую статью, в которой я подробно рассмотрю эту тему.
Повышают ли энергетические напитки метаболизм?
Да, энергетические напитки содержат кофеин, который увеличивает скорость метаболизма.
Таким образом, энергетические напитки ускоряют метаболизм.
Однако не дайте себя обмануть некоторым брендам энергетических напитков, которые утверждают, что у них есть какой-то секретный или уникальный рецепт, который означает, что их энергетические напитки волшебным образом заставляют вас худеть.
Если вы внимательно посмотрите на факты, вы всегда заметите, что они заявляют о своем здоровье из-за включения кофеина в их список ингредиентов.
Это не уникально для какой-либо конкретной марки энергетического напитка.
Можно ли похудеть, выпив Red Bull?
Употребление только красного быка принесет больше вреда, чем пользы
По данным NZ Herald, женщина потеряла почти 99 фунтов (45 кг) за 8 месяцев , принимая участие в Red Bull Diet .(Безумие! Или это?)
Что такое диета Red Bull?
Диета Red Bull — это когда вы пьете только Red Bull. Каждый день она выпивала около 10-14 банок Red Bull без перерывов. Это продолжалось от недель до восьми месяцев.
По словам дамы, Red Bull помог подавить аппетит, что помогло ей похудеть. Однако она сказала, что это повлияло на ее цикл сна и сон в целом.
Я не удивлен. Ой, это много кофеина!
Последствия?
Из-за легкого сердечного приступа и продолжающейся проблемы со здоровьем ее прямо в больницу.Врачи поставили ей диагноз пристрастия к Red Bull, и она страдала от сильного отказа от него, включая тряску, тошноту и потоотделение.
Приговор.
Да, очевидно, можно похудеть, выпив Red Bull.
Но стоит ли?
Нет и большое НЕТ при этом !
Пожалуйста, даже не думайте попробовать диету Red Bull. Я лично считаю, что для вас очень вредно просто пить любой сорт энергетического напитка.Вам также необходимо сбалансированное питание, чтобы получать другие питательные вещества.
Среднестатистический человек должен потреблять не более 400 мг кофеина в день. Это руководство прямо от FDA.
Банка 8,4 жидких унций Red Bull содержит около 80 мг кофеина. Умножьте это на 10-14 — это примерно 800–1120 мг кофеина каждый день. Это в 2–3 раза больше рекомендуемой дневной нормы.
Это крайний пример, но он демонстрирует потенциальную опасность злоупотребления энергетическими напитками.
Есть много других альтернатив для похудения, которые проверены и проверены и, что более важно, не вызывают проблем со здоровьем.
Энергетический напиток Monster для похудения
Обычный энергетический напиток Monster вряд ли поможет похудеть из-за высокого содержания сахара, на мой взгляд.
Конечно, если вы испытываете дефицит калорий и стараетесь не употреблять простых сахаров где-либо еще в вашем рационе, теоретически возможно похудеть, выпивая ежедневную банку Monster, но, вероятно, есть более эффективные способы похудеть. .
Для начала, вы можете заменить обычного Monster на низкокалорийную версию из линейки Monster. Monster знает, что не всем нужна гора простых сахаров в своих энергетических напитках, поэтому они сделали несколько версий без сахара для тех, кто заботится о своем здоровье.
Я написал целую статью о том, вреден ли энергетический напиток Monster для вас, и вы должны проверить ее, прежде чем переходить на Monster.
Или, если вам интересно узнать о различиях между Red Bull и Monster, я тоже рассмотрел все, что вам нужно знать, в статье.
Лучшие энергетические напитки для похудения
Натуральные ароматизаторы, искусственные подсластители или газированная вода мешают вашим планам по снижению веса?
В настоящее время нет никаких законных доказательств того, что энергетические напитки вредны для здоровья, когда речь идет о похудании. Однако следует отметить, что нет никаких исследований, которые предполагали бы, что они также помогают с потерей веса — кроме того факта, что они содержат кофеин.
Следовательно, я буду рекомендовать энергетические напитки, исходя из предположения, что натуральные ароматизаторы, искусственные подсластители и газированная вода не препятствуют снижению веса.
• Несладкий энергетический напиток MatchaBar hustle (без сахара)
На мой взгляд, это один из самых полезных для здоровья энергетических напитков на рынке. Он получает бонусные баллы, потому что я большой фанат матча Маття!
Одна из причин, по которой он так высоко ценится, — это использование маття церемониального качества в качестве основного ингредиента напитка. Их ингредиенты включают фрукт монаха, экстракт зеленого чая, экстракт лимона, экстракт лайма, молочную кислоту, хлорофиллин и воду.
Кроме того, MatchaBar рекламирует свой продукт как содержащий натуральный антиоксидант, который якобы помогает с потерей веса, улучшая уровень энергии и метаболизм.
Японцы считают маття полезным напитком и средством для похудания.
Пособие по матче:
• Низкокалорийный
• Богат антиоксидантами
• Повышает метаболизм
Кроме того, этот конкретный продукт MatchaBar содержит всего 5 калорий в банке и содержит 120 мг кофеина, полученного из зеленого чая.В результате кофеина достаточно, чтобы повысить уровень энергии и помочь в тренировках.
Кроме того, он доступен с широким спектром вкусов и различных форм.
• Redbull Total Zero
Версия Red Bull безалкогольного энергетического напитка без сахара и калорий — хороший выбор, если вы хотите похудеть.
Это один из самых популярных энергетических напитков, известный своим без сахара и без углеводов .В его состав входят кофеин, таурин, витамины группы B, аспартам, сукралоза, ацесульфам K и альпийская вода.
Содержит 80 мг кофеина в банке. Некоторые из его ингредиентов, такие как кофеин, таурин и витамины группы B, полезны для ускорения метаболизма. В результате это позволит вам сжигать больше жира и, таким образом, поможет снизить вес.
Если вам интересно, в чем разница между Red bull total zero и Red bull без сахара. Общий ноль Red Bull содержит меньше калорий, чем версия Red Bull без сахара.
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше.
• Rockstar без сахара
Версия оригинального энергетического напитка Rockstar без сахара
Rockstar без сахара состоит из таурина, корня женьшеня обыкновенного, экстракта семян гуараны и кофеина, который помогает при похудении. Кроме того, он содержит 160 мг кофеина в банке объемом 16 жидких унций.
Лично я считаю, что это слишком много кофеина, но, возможно, это сработает для вас, поэтому попробуйте и посмотрите, что вы думаете.
Перечисленные выше ингредиенты также помогают ускорить обмен веществ, что, в свою очередь, помогает быстрее сжигать жир. В результате это поможет в ваших усилиях по снижению веса.
Помимо Rockstar без сахара, Rockstar производит и другие продукты, которые также не содержат сахара:
• Rockstar Zero Carb
• Rockstar Pure Zero
• REIZE (10 из 10)
REIZE доставляется домой для вашего удобства.
Мой личный фаворит, REIZE — это порошковый энергетический напиток, который вы смешиваете с водой, чтобы приготовить растворимый энергетический напиток, когда он вам понадобится.
REIZE содержит таурин, кофеин, витамины группы B и экстракт женьшеня. Все они отличных питательных веществ для похудения . Он содержит 1000 мг таурина и 50 мг кофеина , что является разумным количеством, которое не поразит вас.
Таурин — это аминокислота , полезная для похудания. . Он помогает сжигать больше жиров, ускоряя обмен веществ в организме.
Женьшень также дает энергию и уже сотни лет используется в традиционной китайской медицине.
Со всеми тремя из них, объединенными в один энергетический напиток, обеспечивает идеальный заряд энергии для вашего тела, чтобы помочь вам во время тренировок. Чем больше вы тренируетесь, тем больше жира вы сжигаете, тем больше потеряете.
При выгодной цене около 1 доллара за напиток, включая доставку , REIZE — удивительное соотношение цены и качества. Выбирайте из ежемесячных поставок или разовых покупок в соответствии с вашими потребностями.
Попробуйте REIZE, и вы можете просто обнаружить, что это лучший энергетический напиток для вашего пути к снижению веса.
Насколько полезны энергетические напитки?
С начала 2000-х годов популярность энергетических напитков резко возросла. По данным инвестиционного веб-сайта Investopedia, к 2020 году продажи энергетических напитков и шотов, таких как Red Bull, Monster, Rockstar и 5-Hour Energy, достигли 57,4 миллиарда долларов. Ожидается, что в период с 2020 по 2025 год отрасль вырастет еще на 7%.
(Getty Images)
Легко понять, почему: от работающих мам до врачей в ночную смену американцы, похоже, несут в себе старомодную энергию. истощаться.
Но что это за энергетические напитки и так ли они плохи?
Что такое энергетические напитки?
«Энергетические напитки — это готовые к употреблению продукты, которые продаются для увеличения энергии и борьбы с усталостью», — говорит Меган Роу, менеджер и зарегистрированный диетолог оздоровительного центра St. Jude Wellness Center в Бреа, Калифорния.
«Любой напиток, содержащий стимулирующее соединение», можно считать энергетическим напитком, — говорит доктор Ларри Нолан, врач первичной медицинской помощи в области спортивной медицины Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе.
На рынке представлены десятки торговых марок, каждая из которых различается по составу. Но у большинства есть комбинация:
- Газированная вода.
- Сахар или другие подсластители, включая глюкозу, которая представляет собой быстро усваиваемый сахар.
- Кофеин.
- витаминов группы В.
- Добавлены красители и ароматизаторы.
- Энергетические добавки, такие как таурин, женьшень, гуарана, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин или горький апельсин.
Безопасны ли энергетические напитки?
Взятые вместе, эти ингредиенты составляют ежедневное лекарство для некоторых людей, которые не высыпаются или нуждаются в ежедневной встряске, чтобы идти в ногу с современной жизнью. Но у этих напитков может быть и более темная сторона, особенно для детей и подростков, которые могут быть более восприимчивыми к воздействию определенных стимулирующих соединений, содержащихся в напитках.
Рое говорит, что, по ее мнению, энергетические напитки небезопасны, но добавляет: «Это основано на контексте.Если кто-то выпьет один из этих напитков в очень редком случае, это единичное действие, скорее всего, не принесет большого вреда, если вообще нанесет ущерб. Но со временем возникает множество потенциальных осложнений ».
Есть несколько причин, по которым следует проявлять осторожность при употреблении энергетических напитков:
Путаница с этикетками
Одна из основных критических замечаний по поводу энергетических напитков заключается в том, что не все регулируются должным образом. Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Это означает, что компании, производящие энергетические напитки, могут продавать свою продукцию как пищевые добавки и отказаться от маркировки с указанием пищевой ценности, что заставит потребителей задуматься, действительно ли то, что они видят, является тем, что они получают, — говорит доцент кафедры Рут Литчфилд. наук о пищевых продуктах и питании человека в Университете штата Айова в Эймсе.
«Если на продукте есть этикетка с фактами о добавках, значит, он не прошел процедуру утверждения FDA, чтобы быть представленным на рынке в качестве продукта питания», — говорит она. «В то время как группа фактов о питании проходит через процесс подтверждения безопасности и эффективности FDA, прежде чем поступить на рынок в качестве пищевого продукта».
Даже одобренные FDA энергетические напитки не обязаны раскрывать, сколько кофеина и других стимуляторов они содержат, добавляет Литчфилд. «Это самая большая проблема, которую я вижу: это не требуется на этикетке, и в большинстве случаев они не раскрывают общую дозу стимулятора в продукте, чтобы люди могли принять обоснованное решение.»
Все очень просто: содержание может не совсем соответствовать ожиданиям потребителя, говорит Нолан.
Проблемы с кофеином
Другая проблема, по словам Роу, — это содержание кофеина. «Зависимость от кофеина и ее связь с сердечными заболеваниями вызывает у некоторых людей беспокойство».
Хотя эксперты считают, что для большинства здоровых взрослых безопасно потреблять до 400 миллиграммов кофеина в день, что примерно эквивалентно четырем чашкам кофе по 8 унций или 10 банкам колы, употребление нескольких энергетических напитков в день может быстро утомить кого-то. ограничивают, увеличивая риск головных болей, а также повышая кровяное давление и частоту сердечных сокращений, говорит Литчфилд.
Исследование 2019 года, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, подтвердило, что потребление этих напитков влияет на частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
По данным некоммерческой организации по защите прав потребителей Center for Science in the Public Interest, содержание кофеина в энергетических напитках может варьироваться от 80 миллиграммов в 8 унциях Red Bull до 300 миллиграммов в 16 унциях бескалорийного энергетического напитка Bang. Но для некоторых напитков их рекламируемое количество кофеина может быть занижено, поскольку они могут не учитывать кофеин из таких ингредиентов, как гуарана.
Большинство энергетических напитков содержат от 80 до 120 миллиграммов кофеина на порцию, «но многие люди пьют больше одного в день или могут выпить один в дополнение к нескольким чашкам кофе», — отмечает Вро.
Определение избытка кофеина — это индивидуальный расчет, добавляет Вро. «Я работаю с людьми, которые чрезвычайно чувствительны к кофеину и нервничают после небольшой чашки зеленого чая», — объясняет она. «Некоторые люди также не осознают, что они чувствительны, потому что привыкли к побочным эффектам.Но как только они откажутся от кофеина, они внезапно осознают, что на самом деле потребляли слишком много для их собственного уникального тела, даже если оно все еще могло быть меньше 400 миллиграммов ».
Чрезмерное потребление кофеина может привести к:
Нолан добавляет это, хотя обычно говоря, 400 миллиграммов кофеина могут переноситься большинством здоровых взрослых, некоторым людям нужно потреблять гораздо меньше, в том числе:
Содержание сахара
Кроме того, эти напитки также обычно содержат большое количество сахара — часто до или больше, чем банка газировки.«Неврологические и метаболические эффекты чрезмерного количества жидкого сахара и искусственных подсластителей — это моя главная проблема, связанная с этими продуктами», — говорит Вро.
Высокий потребительский спрос на альтернативы с низким содержанием углеводов или без сахара привел к тому, что «многие из самых популярных брендов также предлагают варианты своих напитков с низким или нулевым содержанием сахара», — отмечает она. Чтобы сделать их сладкими, производители используют различные искусственные подсластители, в том числе ацесульфам К (или ацесульфам калия), аспартам и сукралозу.
С использованием искусственные подсластители, безусловно, удаляют калории, но они не могут улучшить общий профиль здоровья напитка, потому что все эти соединения «связаны с неврологическими побочными эффектами и резистентностью к инсулину», — добавляет Вро.Как они используются
Существует также серьезное беспокойство относительно того, «как люди пьют эти продукты», — говорит Вро.
Например, если вы смешиваете их с алкоголем, вы можете переосмыслить это. Исследования, проведенные Центрами по контролю и профилактике заболеваний, показывают, что кофеин может маскировать некоторые эффекты алкоголя и повышать шансы пьющих на запой. Исследование, опубликованное в журнале Alcoholism: Clinical and Experimental Research, показало, что участники, которые выпили коктейль с Red Bull и водкой, имели большее желание продолжать пить, чем те, чьи напитки включали фруктовый напиток на основе содовой воды вместо Red Bull.
Алкоголь является депрессантом, но в сочетании с кофеином или другими стимуляторами вы можете не чувствовать такого опьянения, как на самом деле. Это может вызвать целый ряд других проблем, таких как поощрение пьянства, вождение в нетрезвом виде, нежелательный или незащищенный секс или несчастные случаи и травмы, связанные с алкоголем. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья сообщает, что около 25% студентов колледжей употребляют алкоголь вместе с энергетическими напитками, что приводит к значительно большему пьянству, чем среди студентов, которые их не смешивают.
Кроме того, Вроэ говорит, что если вы заменяете еду этими напитками, это тоже может привести к неприятностям. С другой стороны, если вы употребляете энергетические напитки вместе с диетой, в которой много обработанных пищевых продуктов, это также может быть проблематичным. Все эти факторы могут усугублять действие этих напитков и потенциально вызывать у вас проблемы со здоровьем.
A Иногда пить
В итоге, по словам Роу, как и в любой другой еде, умеренность является ключевым моментом.»По сути, спрашивать, безопасны ли энергетические напитки, все равно что спрашивать, безопасны ли пончики, газировка или жареные во фритюре Twinkies. Если у вас есть один, все будет в порядке, но что-то большее, чем, возможно, пару раз в год представляет опасность для здоровья . »
Нолан добавляет, что, хотя «умеренное потребление в остальном здоровых взрослых вполне нормально, к сожалению, большая часть энергетических напитков потребляется среди более молодого населения». Фактически, NCCIH сообщает, что напитки, которые утверждают, что повышают энергию, повышают умственную активность и физическую работоспособность, являются самыми популярными диетическими добавками (после поливитаминов), потребляемых американскими подростками и молодыми людьми.
Американская академия педиатрии рекомендует подросткам и подросткам избегать этих напитков, так как мозг детей более восприимчив к воздействию кофеина. Кофеин также может мешать росту и развитию костей, а в чрезмерных количествах он может быть токсичным для детей и молодых людей.
Отказ от привычки
Легко попасть в привычку тянуться к энергетическому напитку всякий раз, когда вы чувствуете себя вялым. Этот привычный поступок может привести к гораздо большему потреблению этих продуктов, чем вы могли бы предполагать или считали здоровым.
Если у вас появилась привычка пить энергетические напитки, Нолан рекомендует «поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы определить безопасные количества и стратегии, которые помогут найти здоровые альтернативы». Например, замена чашки черного чая на 8 унций, в котором содержится около 47 миллиграммов кофеина, может в короткие сроки снизить потребление кофеина. Кроме того, если вы не добавите сахар, это также устранит источник лишних калорий из вашего рациона.
Прекратить употребление кофеина не всегда легко, и Нолан предупреждает, что «отказ от кофеина может привести к головным болям, повышенной утомляемости, сонливости и трудностям с концентрацией внимания».«
Вроу отмечает, что медленное отлучение от энергетических напитков часто работает лучше, чем переедание индейки». Я бы порекомендовал медленное отлучение от груди, чтобы предотвратить головные боли или нервную дрожь. Посмотрите, сколько напитков вы выпиваете сейчас, и постепенно сокращайте его «.
Например, если вы в настоящее время потребляете два напитка в день, на некоторое время уменьшите это количество до одного в день. Через неделю или две проверьте, не вы можете пропустить день между теми днями, когда вы пьете.
«Вы также можете попробовать перейти на кофе в качестве замены, чтобы отказаться от самого энергетического напитка», — добавляет Вро.
Если вы хотите сократить потребление кофеина, Нолан предлагает несколько дополнительных советов:
- Внимательно прочтите этикетки и проведите исследование . Знайте, что вы потребляете, и следите за тем, сколько кофеина, сахара и других стимуляторов вы можете проглотить.
- Помните, что проблема не только в энергетических напитках . Помните о других источниках кофеина или других стимуляторов, таких как шоколад или другие безалкогольные напитки и газированные напитки.
- Дело не только в кофеине, тоже. Также важны дополнительные эффекты других ингредиентов, таких как сахар, таурин и гуарана.
- Поговорите со своим врачом . Если вы обнаружите, что постоянно хотите пить энергетический напиток или стали зависимыми от кофеина, поговорите со своим врачом о том, что способствует этой потребности. Возможно, вы плохо спите или у вас может быть основное заболевание, такое как депрессия, из-за которого вы чувствуете себя вялым и усталым.
«Когда мы смотрим на причины усталости, лучшие способы решить эту проблему — это лучший сон и управление стрессом, а также более здоровое питание», — говорит Вро. «Даже в периоды, когда кто-то может быть чрезмерно усталым — например, во время финалов или после ночной смены — дополнительную энергию можно получить, выпив чашку кофе или небольшую чашку апельсинового сока с небольшим количеством белка. рекомендовать энергетические напитки вообще или только в очень редких случаях «.
Напитки с низким содержанием углеводов — Наглядное руководство к лучшим и худшим
Что вы пьете с низким содержанием углеводов? Каковы лучшие варианты и самые частые ошибки?Быстрый ответ: вода идеальна и без углеводов, как и кофе и чай (конечно, без сахара).Иногда можно выпить бокал вина.
Ознакомьтесь с этим визуальным руководством, чтобы узнать о других хороших вариантах, а также о том, чего определенно следует избегать. Просто помните, что то, что вы добавляете в напиток, так же важно, как и сам напиток!
Цифры представляют собой граммы чистых углеводов на нормальный размер порции (например, то, что вы получите, если закажете один в ресторане). Зеленые числа представляют достойные варианты с низким содержанием углеводов. У напитков со звездочками есть особые предостережения. Читайте подробности ниже.
Добавьте кусочек сахара в кофе или чай, и вы добавите 4 грамма углеводов (не очень хорошо).
Размер имеет значение
Хотя сладкая газировка всегда плохая идея при низком содержании углеводов, размер имеет значение. Большой безалкогольный напиток содержит поистине удивительное количество сахара, в данном примере 159 граммов.
Небольшой безалкогольный напиток может избавить вас от кетоза на день, но большой может действовать на вас гораздо дольше, возможно, на целую неделю!
Диетические безалкогольные напитки — можно ли искусственные подсластители?
Диетические безалкогольные напитки не содержат углеводов и калорий.Вместо этого они содержат искусственные подсластители, такие как аспартам, сукралоза, ацесульфам К или стевия.
Многие люди считают диетические напитки безопасными, поскольку они не содержат калорий. Однако все не так просто, и у этих некалорийных подсластителей есть свой набор проблем.
Начнем с того, что эти подсластители могут поддерживать тягу к сахару, что может стать катастрофой, если вы пристрастились к сладкой пище. Из-за них будет сложнее оценить естественную сладость настоящей еды. Кроме того, исследования показывают, что переход с диетической газировки на воду приводит к потере веса, возможно, поскольку некоторые диетические напитки могут повышать уровень инсулина (тем самым увеличивая накопление жира).
Короче говоря, диетические напитки, вероятно, менее вредны, чем обычные сладкие газированные напитки. Но если вы можете полностью отказаться от сладких напитков и наслаждаться водой, это, безусловно, лучший вариант. Узнать больше
Напитки алкогольные слабоуглеводные
Какие алкогольные напитки с низким содержанием углеводов самые лучшие? Пиво, вино или что-то еще?
Вот краткий ответ: вино — хорошо, пиво — нет.