Ворошилов врач диетолог: Александр Ворошилов | Facebook

Содержание

Периодическое голодание: Всё что нужно знать.: eva_k2 — LiveJournal

Интервальное голодание для похудения можно считать наиболее простым, общедоступным и безопасным способом снижения веса.

Периодическое голодание — это весьма популярный сегодня способ приведения в порядок своего организма. Прежде всего речь идет о внешнем улучшении формы тела за счет сжигания жировых отложений. Однако, согласно мнению специалистов и отзывам людей, регулярно практикующих системное голодание, результаты подобных процедур оказывают на организм гораздо более глубокое воздействие: процесс очищения нормализует работу внутренних органов и существенно повышает энергетический потенциал.

Периодическое голодание 

Принцип периодического голодания заключается в чередовании отрезков времени приема пищи и так называемых пищевых пауз, т.е. периодов, когда человек не принимает пищу, а иногда и воду.

Существует огромное разнообразие видов периодического голодания и его вариаций, например, каскадное, интервальное, циклическое. Однако единственным отличием одного типа голодания от другого является длительность временных отрезков, когда следует принимать пищу, и пищевых пауз.

Прежде чем перейти к детальному рассмотрению достоинств и недостатков каждого вида голодания, следует обратиться к истории.

Из истории голодания

Идея голодания с целью очищения организма далеко не нова. Большинство религий практикуют более или менее продолжительные периоды отказа от пищи. Правда, цель голодания в данном случае преследует не столько очищение физическое, сколько духовное. Подобный культ обычно называют не голоданием, а постом.

Считается, что между понятиями «голодание» и «пост» существует принципиальная разница. Голодание связано с физическим отсутствием пищи. Другими словами, голодовка — это мера вынужденная, не зависящая от человека. А пост — это добровольный отказ от приема пищи. Пост в религии рассматривается как акт покаяния, смирения и призван, с одной стороны, наказать человека за содеянное, а с другой — показать высшим силам серьезность желания встать на путь истинный.

Большинство религий учат, что искупить грехи возможно, усмирив собственную плоть. Религиозный пост не предполагает полного отказа от еды, а налагает запрет на потребление лишь определенных продуктов и напитков: мяса и продуктов животного происхождения, любого алкоголя. Зато приветствует потребление рыбы и овощных блюд. Подобные религиозные диеты очень эффективно помогают в борьбе с лишним весом и существенно облегчают половое воздержание, что является неотъемлемой частью усмирения плоти.

Так что древняя традиция религиозного поста, направленная на очищение души, неизбежно приводила верующих и к физическому очищению организма, а также восстановлению многочисленных внутренних процессов.

Сей факт не остался незамеченным и среди древних врачевателей. Еще Гален и Гиппократ прописывали своим пациентам лечебное голодание при определенных заболеваниях. Древние греки были убеждены, что

 организм человека во многих случаях способен исцелить себя самнеобходимо просто избавить его от сложной и тяжелой работы по перевариванию пищи. А длительные наблюдения за постящимися верующими неизменно доказывали правильность идеи.

Как сегодня относится медицина к практике периодического голодания?

Таким образом, идея лечебного воздержания от приема ряда продуктов в терапевтических целях пришла в традиционную медицину из глубины веков и успешно применяется по сей день. Но вот по вопросу оздоровления организма за счет полного отказа от еды, а порой и воды, в медицинской среде существуют серьезные разногласия.

Часть медиков категорически против подобной практики. Они резонно приводят в доказательство тот факт, что прием пищи — это обязательное условие поддержания биологической жизни: для нормального функционирования клеткам необходима энергия, которую дают биохимические процессы распада белков, жиров и углеводов.

Но другие врачи, поддерживающие практику периодического голодания с различным интервалом пищевой паузы, приводят в доказательства антропологические исследования. Многочисленные находки подтверждают теорию о том, что у первобытного человека крайне редко было достаточно пищи, он скорее регулярно голодал, чем систематически и полноценно питался. И, чтобы выжить в таких условиях, приходилось адаптироваться: накапливать избыток калорий в виде жировых запасов, когда еды достаточно, например летом, и пользоваться этими запасами в голодный зимний период. 

Результат налицо — человечество выжило.

Изучение образа жизни многочисленных современных африканских племен, которые, кстати, недалеко ушли от первобытного существования, также привело к интересным открытиям, доказывающим преимущества периодического голодания. Воины и охотники — наиболее ценные члены каждого племени, потому что именно от них зависит безопасность и сытость всего сообщества. Эти люди обычно питаются лучше других. В их рационе присутствует и жирное мясо, и жареный батат, и ячменное пиво.

Но вот парадокс! Эти люди никогда не болеют сахарным диабетом, крайне редко заболевают вирусными инфекциями, а о лишнем весе и речи нет. Кроме того, они выглядят существенно моложе своих городских сверстников. Конечно, высокая физическая активность способствует поддержанию организма в форме.Однако главная причина отменного здоровья, по мнению исследователей, заключается все же 

в периодическом голодании: во время охоты, которая проводится не реже 2 раз в неделю, эти мужчины вынуждены проводить без всякой пищи от 12 до 16 часов. Другими словами, сегодня ученые обладают весьма убедительными аргументами в пользу краткосрочного голодания.

Как периодическое голодание влияет на живой организм

Исследования по воздействию периодического голодания различной жесткости на живой организм проводятся в основном на животных. Но существуют и программы с участием людей. Наиболее интересными являются результаты по воздействию голодания на нервную и сердечно-сосудистую системы, на продолжительность жизни и факторы риска диабета 2 типа.

Влияние поста на нервную систему

Благоприятное влияние периодического голодания на нервную систему неоспоримо. После 2-4 месяцев голодовки с интервалом через день подопытные крысы начинают проявлять повышенные способности к обучению и улучшенную память. Из этого ученые сделали вывод, что периодический пост на фоне общего снижения калорийности может снизить возможность развития некоторых дегенеративных заболеваний, например, болезней Альцгеймера, Паркинсона, Хантингтона. Кроме этого, опыты показали, что воздержание от еды снижает риск инсульта, стимулирует производство новых нейронов и активизирует механизмы обучения и запоминания, что, в свою очередь, усиливает сопротивляемость мозга старению.

Влияние поста на продолжительность жизни

Все больше исследований доказывают связь между периодическим голоданием на фоне снижения калорийности и увеличением продолжительности жизни. По мнению ученых, продолжительность жизни целого ряда организмов, от простых дрожжевых грибов до обезьян, можно увеличить на 50% только за счет снижения калорийности.

В доказательство приводятся результаты опытов над крысами. Особи, питающиеся с ограничениями, вырастают не такими крупными, имеют меньшее количество жира и ведут себя более активно. При этом снижение возрастной физической активности проявляется намного слабее, чем у особей, питающихся без ограничений.

Влияние поста на сердечно-сосудистую систему и факторы риска диабета 2 типа

А вот положительное влияние периодического голодания на сердечно-сосудистую систему и факторы риска диабета 2 типа весьма спорно. При голодании с интервалом через день на протяжении 2-3 месяцев и у людей, и у животных наблюдалось резкое улучшение состояния: снижалось давление, уменьшалась частота сердечного ритма, понижался уровень холестерина. Но при подобной системе голодания сроком более 6 месяцев в ходе опытов на крысах были выявлены дегенеративные изменения в деятельности сердечной мышцы.

Что касается пользы голодания для борьбы с факторами риска диабета 2 группы, то здесь положительный эффект, связанный со снижением базового уровня инсулина и глюкозы, выявлен только у животных.

Виды периодического голодания

Благотворное влияние периодического голодания на духовное и физическое состояние человеческого организма доказано самой историей. Но сегодня, когда речь заходит о голодании, цель его несколько иная. Приверженцев воздержания от еды гораздо больше заботит красота внешняя, чем духовная. Люди среднего возраста желают, чтобы лишний вес, который копился годами, ушел за несколько недель, а лучше — дней. Молодые девушки ассоциируют голодание с модой: худею — значит, живу по моде. Именно так на свет появилось множество программ для похудения, основанных на периодическом отказе от приема пищи.

Интервальное голодание

Интервальное голодание для похудения можно считать наиболее простым, общедоступным и безопасным способом снижения веса. Этот вид известен еще как прерывистое голодание. Его принцип заключается в чередовании голодающими интервалов времени на протяжении 1 или 2 суток, когда можно принимать пищу, и интервалов, когда следует выдерживать пищевую паузу.

Протоколы постов или промежутки времени приема пищи и воздержания могут быть самыми разнообразными. Например, 12/12, когда в течение первых 12 часов пищу принимать можно, а вторые 12 часов следует период поста.

Аналогично действуют протоколы периодического голодания 16/8 и 20/4. Подобные краткосрочные протоколы голодания считаются легкими, не требующими врачебного наблюдения. Их можно проводить ежедневно на протяжении сколько угодно длительного времени, т.е фактически сделать подобный способ питания привычкой.

Следует выбрать определенный промежуток времени в течение суток, когда вам наиболее удобно принимать пищу, например обеденное время с 12 до 16 часов, а остальное время поститься.

Прерывистое голодание может иметь и более длительные интервалы — 24, 36 или 48 часов. В последнем случае популярный американский диетолог доктор Мосли рекомендует 5-дневные периоды регулярного приема пищи прерывать 2 днями поста, но лишь частичного: допускается потребление продуктов по 500 калорий в день.

Воздержания от еды интервалом в 24 или 36 часов рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю.

Интервальное голодание 16/8 является наиболее популярным и особенно широко применяется в среде бодибилдеров. В период подготовки к соревнованиям, когда необходимо быстро сбросить слой подкожного жира и «прорисовать» мышечный рельеф, спортсмены прибегают именно к такой схеме, называя ее «сушкой».

Периодическое голодание в бодибилдинге по протоколу 16/8 имеет 1 очень важную особенность: поскольку тренировки на время «сушки» не прерываются, то большая часть пищи, принимаемая в разрешенный 8-часовой интервал, должна поступить в организм сразу после тренировки, чтобы восстановить потраченную энергию.

Каскадное голодание

Этот вид воздержания от еды наиболее популярен среди тех, кто желает соединить эффект снижения веса с эффектом очищения организма. Краткосрочное прерывистое голодание хорошо и быстро справляется с лишними килограммами, но очистить организм за 1 сутки, не навредив ему при этом, не получится. Здесь помимо более длительного периода потребуется и специальная диета. Этот вид снижения веса считается сложным и тяжелым

, поэтому проводить его самостоятельно, без врачебного контроля не рекомендуется.

Каскадное голодание для похудения проводится циклами в 14 или 28 дней.Согласно этой методике, дни сухого голодания чередуются с днями сыроедения, т.е. приема необработанной пищи.

  • Схема 14-дневного каскада предполагает чередование 1 суток сухого поста с 1 сутками сыроедения.
  • А вот схема 28-дневного каскада гораздо более жесткая. Здесь процесс идет по нарастающей от 1 до 5:1 сутки — сухой пост, 1 сутки — сыроедение, затем 2 суток — сухой пост, 2 суток — сыроедение, и так до 5 суток. Процесс 28-дневного каскада требует предварительной очистки организма и завершается постепенным выходом из голодовки.

Несмотря на сложность, каскадное голодание, по отзывам, имеет высокую степень эффективности:

  • легкость в организме появляется с первых дней;
  • быстро проявляются видимые результаты поста;
  • резко улучшается настроение;
  • повышаются физическая выносливость и работоспособность.

Очень важным бонусом как для женщин, так и для мужчин является эффект стабилизации веса: очищенный и восстановленный организм не торопится вернуть потерянные килограммы. Согласно мнению большинства голодавших, периодическое голодание для похудения по методике каскада является оптимальным и обладает длительным устойчивым эффектом. Однако еще раз стоит обратить внимание людей, увлекающихся самолечением, на то, что программы каскадного голодания требуют медицинского контроля и проводить их самостоятельно в домашних условиях не следует.

Циклическое голодание

Циклическое голодание — это еще одна современная методика лечебно-оздоровительного голодания. Автором данного метода является Ворошилов Александр Павлович. По его мнению, гарантией сохранения результатов голодания может служить только систематическое применение пищевых пауз, т.е. циклическое голодание.

Начинать следует с односуточных пищевых пауз, которые никак не повлияют на вес, но со временем научат организм управлять чувством голода и аппетитом, будут способствовать прекрасному самочувствию. По мере привыкания пищевые паузы следует довести до 7 дней в месяц. После закрепления оздоровительного эффекта длительность пищевых пауз можно уменьшить до 3-4 дней в месяц.

Результаты исследований говорят о том, что химические изменения в организме начинаются после 60 часов поста. С этого момента организм переходит к расщеплению запасов собственного жира. Если на этом этапе воздержание от пищи прекратить, то лишний вес вернется за несколько дней. Для достижения устойчивого результата необходим цикл. А как показывает практика, наилучших результатов пациенты достигают после недельного поста, проводимого регулярно 1 раз в месяц.

Циклическое голодание по Ворошилову следует начинать с подготовительных мероприятий. Прежде чем перейти к процессу голодания, необходимо очистить желудочно-кишечный тракт от остатков вчерашней пищи и выгнать из желчного пузыря скопившуюся желчь. Начать подготовку к суточному голоданию лучше всего через 3-4 часа после обеда.

Для чистки печени и желчного пузыря следует провести слепое зондирование. Оно занимает от 30 минут до 1 часа.

Затем для очищения кишечника стоит принять раствор магнезии и подождать слабительного эффекта.

Во время проведения очистительных процедур рекомендуется больше двигаться. Это позволит ускорить процесс.

В день проведения голодания нельзя употреблять пищу и соки, но допускаются чай или кофе. Воду можно употреблять в неограниченном количестве. День голодания должен проходить в обычном активном режиме.

Вечером вновь рекомендуется провести слепое зондирование и завершить день легким ужином.

Циклическое голодание по системе Ворошилова позволяет провести воздержание от еды без особых трудностей, сделать процесс максимально полезным и защитить организм от различных заболеваний и преждевременной старости.опубликовано econet.ru.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Lavanova Galina

22.12.18 ВРАЧ АЛЕКСАНДР ВОРОШИЛОВ О ПИЩЕВЫХ ПАУЗАХРАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ И ЯШМОВАЯ ЛЯГУШКА ГОНИТ ГОЛОД

Врач-диетолог, специалист по лечебному голоданию. Врач-диетолог высшей категории медицинского центра «Медиана». киев

http://golod.org/programma-zdorovye-ves

МОИ МЕДИЦИНСКИЕ КУРСЫ: КТО СО МНОЙ ХОЧЕТ ПОСЛУШАТЬ ПРЕКРАСНЫЕ СОВРЕМЕННЫЕ ЛЕКЦИИ ПО ОРГАНИЗМУ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЫ…

https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54&list=PLmTgB8KxOrV5JCnYXZKkhAr_xu8Hn4Qj3  

41 видео Ал. ВОРОШИЛОВА ЭТО МОИ МЕДИЦИНСКИЕ КУРСЫ ПО ЗНАНИЮ СВОЕГО ОРГАНИЗМА… СЛУШАТЬ ВИДЕО ДРУГ ЗА ДРУГОМ: ВАЖНОЕ ЗАПИСЫВАТЬ…
——————————————————————————————————
https://www. youtube.com/watch?v=UVc9oZJZq3s

Гипертония является самой большей опасностью для людей среднего и старшего возраста.

Если не бороться с ней, мы обязательно потеряем жизнь или ум. Т.е. инфаркт или инсульт. Вот и все варианты. С точки зрения современной медицины — выхода нет. Переход на интервальное питание, это способ вернуть наш организм на 10000 лет назад. Туда, где не гипертония определяла срок нашей жизни, а наш выбор поведения и питания.

——————————————————————————



ОТДЕЛЬНЫЕ ВИДЕО… https://www.youtube.com/watch?v=zeuF_NHPaxs&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3ImvxMyjFL5Gqz2wSaXAINS2HZntkS_4_QBCXCMZt_LAbcl5YDNkxo9n0



Свобода — это освобождение от тех рефлексов, которые мешают нам жить…

https://www.youtube.com/watch?v=mkquFKtpv14






КАК ЗА 1-2 МИНУТЫ УСТРАНИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА?

В методике похудения есть упражнение яшмовая лягушка гонит волны — это упражнение сливает желудочный сок вниз и аппетит пропадает.

Нужно опереться ладонями на стул или невысокий стол. Сделать глубокий вдох, одновременно втягивая живот. Задержать дыхание на 3-4 секунды.

Выдохнуть, расслабив живот. Повторить упражнение 10 раз. Через минуту другую, чувство голода исчезнет.

Это же упражнение яшмовая лягушка гонит волны можно выполнить иначе.

Положите ладони на живот. Сделайте глубокий вдох, одновременно втянув живот. Задержите дыхание на 3-4 секунды. Сделайте выдох, расслабляя живот. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение эффективно в положении стоя, сидя и во время ходьбы. Мало помогает в положении лежа. Руки, просто для контроля.

Выполняем его всякий раз, когда появляется чувство голода.

Перед каждым приемом пищи, выполняйте это дыхательное упражнение 5-10 раз. 

Часть желудочного сока переместиться в кишечник, и чувство сытости наступит значительно быстрее, чем обычно. 
Если через некоторое время у Вас появилось желание съесть что-нибудь вкусненькое, значит, в Вашем желудке появилось незначительное количество желудочного сока. Для того, чтоб его переместить в кишечник выпейте 0,5-1 стакан воды и выполните дыхательное упражнение.

Используйте этот метод для предотвращения переедания в вечернее время.


https://www.youtube.com/watch?v=BbXI_Q5EdtI ЧАСТЬ 1

 ЧАСТЬ 2

https://www.youtube.com/watch?v=xXDGwpU0IcU

Циклическое голодание является на сегодняшний день лечебной и оздоровительной методикой, правильным режимам питания и образом жизни. Данный метод голодания разработан Ворошиловым Александром Павловичем. Ежегодно циклическое голодание применяют более 2000 человек. 

Автор методики циклического голодания рассматривает данный метод, как инструмент для решения следующих проблем: нормализации и коррекции веса; оздоровления; омоложения и очищения организма. 

В основе циклического голодания лежит пищевая пауза. 

Почему голодание называется циклическое? 

Наш организм является целостной системой, которую нелегко изменить, особенно в лучшую сторону. После проведения процесса голодания, восстановления самочувствия, нормализации веса и исчезновения клинических симптомов существует риск возникновения обратного процесса. 

Необходимо провести новую пищевую паузу. 

Такая систематичность и регулярность гарантирует сохранение результатов процесса голодания. 

Вот поэтому методику назвали циклическим голоданием. 

Метод Ворошилова дает возможность: 

Провести лечебное или вынужденное голодание без особых трудностей. Укрепить свое здоровье, защититься от преждевременной старости и различных заболеваний. Сделать процесс голодания максимально полезным. 

Пищевой паузой принято называть промежуток, который образуется между двумя приемами пищи. Такая пауза длится около дня или нескольких недель. Повторяться пищевая пауза может систематически или использоваться периодически. Исходя из результатов исследований, независимо от физиологических параметров и возраста пациентов, первые изменения внутренних параметров организма начинаются после 60 часов полного голодания. Данный процесс сопровождается снижением уровня сахара в крови, что вызывает симптомы гипогликемии. Через пару часов уровень сахара нормализуется, и самочувствие значительно улучшается. 

Теперь организм перестроился на «кетогенную диету» и восстанавливает недостаток сахара за счет расщепления собственного жира. Если на данном этапе прервать пищевую паузу в циклическом голодании и начать питаться привычной для вас пищей, то лишний вес за пару дней вернется к исходной точке. 

Таким образом, короткие пищевые паузы (меньше 60 часов) проводить бессмысленно. 

Многолетние наблюдения за голодающими с различными заболеваниями и с избыточным весом, дают возможность сделать вывод о том, что самые лучшие результаты получаются после недельного голодания, которое проводится один раз в течение месяца

Когда получен необходимый эффект от циклического голодания,  можно уменьшить длительность пищевых пауз до 3–4 суток. 

Циклическое голодание является системой пищевых пауз, которые проводятся регулярно. Периоды таких пауз стимулируют гибель старых и поврежденных клеток, и образование новой клеточной массы. Правильно организованное питание после пищевых пауз и специальные физические упражнения помогают формировать полноценные, новые клетки.

 Так завершается каждый этап циклического голодания

Рассмотрим методику пробного циклического голодания, с пищевой паузой продолжительностью в один день. 

Однодневное голодание не вылечит от каких-то заболеваний или существенно не уменьшит ваш вес. 

Просто оно позитивно повлияет на ваше общее самочувствие и научит многим полезным и нужным вещам: 

управлять чувством голода и аппетитом, 

правильно очищать кишечник и печень и т.д. 

Вы избавите свой желудок от лишней активности. 

А значит от таких заболеваний: эрозий, язвы или гастрита. Возможно, язык будет чистым, дыхание приятным, а желудок станет здоровым. 

Запомните, рекомендации, которые будут изложены ниже, применяются только для однодневного или двухдневного циклического голодания. 

Для трехдневных пищевых пауз и более продолжительного циклического голодания их недостаточно. Длительное циклическое голодание необходимо проводить в специализированных клиниках под постоянным контролем врача.

Рассмотрим все этапы однодневного циклического голодания. 

Подготовка к циклическому ВОЗДЕРЖАНИЮ ОТ ЕДЫ. 

Чтобы провести сутки без пищи, нужно заранее правильно подготовиться к данному мероприятию. Процесс голодания не заключается только в обычном отказе от завтрака, обеда и ужина. В тонком кишечнике сохранилась вчерашняя пища, в толстом кишечнике находятся различные отходы, в желчном пузыре содержится желчь, которая ожидает новую порцию еды. 

Что же с ними делать? 

Выбор времени для однодневной пищевой паузы. 

Подготовка к циклическому голоданию длится около 3–4 часов. Начать ее лучше всего после обеда, но только по истечению 3–4 часов после приема пищи. 

Подготовка состоит из двух процедур. 

Тюбаж или слепое зондирование –  для чистки печени, желчного пузыря. Прием слабительных средств –  для полного очищения кишечника. Процедурная часть циклического голодания. 

Тюбаж. 

Для тюбажа необходимо использовать 5% раствор магния сульфата. Разведите порошок (2 чайные ложки) в стакане с теплой водой. Положите грелку на область правого бока и постепенно, маленькими порциями пейте приготовленный раствор. На вкус данная магнезия не очень приятная. Можно после глотка споласкивать рот или запивать ее обычной водой. Длится тюбаж от 30 минут до часа. 

Завершить его необходимо приемом отварного или жареного яйца. Результатами вышеописанной процедуры являются «урчание» в животе и позыв в туалет. Так кишечник прореагировал на активный выброс желчи из желчного пузыря. 

Теперь необходимо подождать около полтора часа, чтобы вся желчь вышла из желчного пузыря. 

Рекомендуется в этот период больше двигаться или выполнять различные физические упражнения. 

Прием слабительных средств. 

Разведите до полного растворения, оставшиеся 40 г порошка в стакане с горячей водой. Подождите, пока полученный раствор остынет, потом магнезию быстро выпейте. Теперь необходимо прополоскать ротовую полость или все запить простой водой. На данном этапе активные действия по очищению кишечника закончены. 

Нужно подождать наступление слабительного эффекта, который начнется через два часа и продлится приблизительно час. 

В это время не рекомендуется лежать или пить большое количество еды, так как эти два фактора замедляют процесс очищения кишечника от каловых масс. 

У данной магнезии есть своя специфика: после ее использования ощущение голода возникает не скоро. 

Ход однодневного циклического голодания. 

Проснувшись в день голодания, вы должны четко знать, что вам можно и что запрещается делать в этот день.      

Употреблять какую-либо пищу в этот день нельзя. 

Но разрешается пить чай, кофе, но только без добавления в них молока или сахара. Соки и напитки противопоказаны в день циклического голодания. Воду можно употреблять в не ограниченных количествах. В процессе циклического голодания соблюдайте активный двигательный режим. Разрешается ходить в баню, сауну и заниматься спортом. Утром после сна выполните все привычные для вас гигиенические процедуры. Выпейте чашку чая или кофе. Обязательно примите контрастный душ, обливая холодной водой руки и ноги. Сделайте зарядку. 

Если вы начали ощущать голод, то необходимо выполнить простые упражнения, которые за пару минут устранят возникшее чувство голода. Называется данное упражнение «Лягушка» и выполняется оно следующим образом. Необходимо опереться ладонями на невысокий стол или стул. Осуществите глубокий вдох и одновременно втяните в себя живот. Задержите свое дыхание на 3–4 секунды. Потом выдохните и расслабьте мышцы живота. Повторять данное упражнение нужно около 10 раз. Чувство голода исчезнет через пару минут. 

Упражнение «Лягушка» в ходе циклического голодания можно выполнить по-другому. Положите ладони на область живота. Выполните глубокий вдох и параллельно втяните живот. Задержите дыхание на пару секунд. Затем выдохните воздух и расслабьте мышцы живота. Такое упражнение желательно повторять 10 раз. 

«Лягушка» эффективна во время ходьбы, в положении стоя и сидя. Безрезультатно в лежачем положении. 

Выполняйте вышеописанное упражнение всегда, когда возникает чувство голода. Иногда перед упражнением необходимо выпить воду со щелочной средой, в количестве 150 мл. Например, Ессентуки №17, Поляна Квасова или Лужанская. 

Как правило, день циклического голодания проходит без осложнений и особых усилий. Вы можете вести свой обычный образ жизни. Но главное не принимать пищи и выполнять упражнения. Вечером завершаются сутки, когда вы последний раз принимали пищу. По возможности не спешите и окончите голодание утром

Рекомендуется перед сном провести тюбаж с использованием раствора магнезии или теплой минеральной водой «Ессентуки №17». 

После завершения процедуры съешьте яйцо, но можно обойтись и без него. 

Первый прием пищи после циклического голодания. Утром ваша масса тела уменьшится приблизительно на 2 кг. Основное правило выхода из циклического голодания – не переесть. 

Завтрак должен быть без легко усваиваемых углеводов. Исключите любые каши, хлебобулочные изделия, картофель, различные сладости и сладкие фрукты, соки. Данные продукты питания быстро усваиваются, повышают уровень сахар в крови и быстро выводятся из организма, вызывая сильное чувство голода. Желательно завтрак приготовить из продуктов, содержащих белок животного происхождения. Это могут быть мясные продукты, рыба и различные морепродукты, мясо птицы, яйца, молочнокислые продукты. Также можно начать день с сырых овощей, орехов, разнообразных ягод и семян. Вы можете оставить в этот день трехразовый прием пищи.

По желанию попробуйте оказаться от традиционного завтрака или обеда. И конечно, не нужно дополнительно перекусывать. При помощи «Лягушки», это сделать очень легко. 

Рекомендуем вечером принять растительную клетчатку: простые отруби или клетчатку, приобретенную в аптеке. Количество – 2 ст. ложки. Клетчатка быстро восстановит нормальный стул. 

Одно или двухдневное циклическое голодание абсолютно безвредно. Его можно проводить систематически и регулярно, например один раз в неделю. Данное циклическое голодание не уменьшит значительно вашу массу тела и не излечит от заболевания. Но вы будете себя прекрасно чувствовать и научитесь правильно питаться.


Как правильно голодать и выходить из голодания

14 сентября 2016, 08:19

За два дня «до» попейте отвары брусники для очищения от токсинов, при желании перекусить проделывайте дыхательное упражнение, а при слабости устраивайте запястьям холодный душ

Временный отказ от пищи позволяет избавиться от токсинов, лишних жировых отложений, больных клеток, активирует защитные и регенерирующие функции, — говорит диетолог Андрей Омельченко. — За счет включения второго дыхания человек омолаживается, нормализуется работа органов и систем организма».

«Есть еще один бонус от пищевой паузы — можно кардинально пересмотреть и изменить свой рацион, — добавляет диетолог Александр Ворошилов. — В процессе голодания объем желудка уменьшается, и в дальнейшем требуется намного меньше пищи, чтобы почувствовать насыщение, а значит будет легче удерживать вес. Кроме того, организм отвыкает от пищи. И если потом не включать в рацион вредные продукты, желания съесть чего-нибудь эдакого не появится. Но плюсы от голодания возможны только при соблюдении ряда правил».

 Как голодать тем, кто страдает хроническими заболеваниями 

При наличии хронических заболеваний голодание нужно проводить под присмотром диетолога и после консультации с лечащим врачом. Прием препаратов прекращать необязательно, но таблетки, настойки и сиропы замените на аналоги в уколах — они не требуют переваривания в желудке.

Как голодать при физнагрузках

Если снизить обороты не получится, голодайте в выходные. Тренировки оставлять нельзя, чтобы не сбить привычные организму биоритмы. Но подъем тяжестей, бег, борьбу замените на плавание, йогу, гимнастику. Заниматься при этом стоит реже: раз в четыре-пять дней.
Перед тренировкой съешьте чайную ложку меда и запейте стаканом воды.

Как голодать при умственном труде

По утрам пейте 200 мл отвара шиповника (горсть ягод на литр кипятка с добавлением чайной ложки меда). Напиток обеспечит организм глюкозой, которая расходуется в огромном количестве при усиленной работе мозга.

Увеличьте продолжительность сна на два-три часа. При отсутствии питания центральная нервная система (которая при умственном труде поглощает до 60% ресурсов) будет испытывать сверхнагрузки. Поэтому ей потребуется больше времени на восстановление. При бессоннице зажгите аромалампу с маслом лаванды — оно успокаивает нервную систему и настраивает на сон.

Как голодать худым людям

В сутки выпивайте 2,5–3 л теплой воды — это способствует ускорению выведения токсинов и поддержанию процессов метаболизма, который у худых людей нарушается быстрее из-за слабого запаса внутренних ресурсов.

Время голодания не должно быть более недели, максимум 10 дней. Поскольку у худощавых ограничены запасы макро- и микроэлементов, подкожного жира, то организм быстро пустит в расход мышечную ткань.

Как голодать полным людям 

Тучные люди, как правило, едят много, в том числе сладкого и жирного. Потому отказ от еды станет стрессом для организма. В результате может возникнуть непреодолимое желание поесть, и такой человек прекратит голодание, едва его начав. Поэтому за три-четыре дня «до» ешьте только фрукты-овощи — постепенное уменьшение калорийности питания позволит далее голодать без указанных проблем.
Благодаря большим внутренним запасам полезных веществ голодание может продолжаться более 14 дней. После во избежание набора веса контролируйте рацион (порции не более 350 г, не чаще 4–5 раз в день).

 Кому нельзя голодать

Нельзя голодать беременным, кормящим мамам, при язвенной болезни желудка, гепатите, заболеваниях печени, почечной недостаточности. При острой стадии любого заболевания голодать можно не раньше, чем через месяц после выздоровления. 

 

Как выходить из голодания

Выходите поэтапно на протяжении 7–10 дней. Первую неделю избегайте соли (она приведет к сильной отечности).
В течение первого дня пейте отвар шиповника (горсть шиповника на литр кипятка, можно добавить лимонный сок и чайную ложку меда).
Во второй день — 300–350 г пюре из ошпаренных помидоров и/или вареной капусты (они легки для переваривания).
Третий — дважды в день по 250 мл супа из тертых овощей с растительным маслом (без картофеля, круп и бобовых — могут спровоцировать вздутие).
С четвертого дня добавьте крупы, сырые фрукты и овощи, а через неделю — животные продукты (поэтапно: вначале кисломолочные, затем яйца, в последнюю очередь — рыба и мясо).

Вводите продукты постепенно (50 г — первый прием) во избежание нарушения пищеварения.

Контролируйте порции: первая неделя — не более 250 г, со второй — 350–400 г. После пищевой паузы некоторое время может не быть чувства насыщения.

 

Когда стоит прекращать голодание 

 

Медицинский центр «Тропикана» в г.Серпухов

  • Добрый день! Хочу поделиться своими ощущениями и восхищениями после визита к косметологу Алле. Моя Алла (так я обычно говорю о тех людях, которые мне близки по духу и мироощущению) настоящая…

    10.12.19

    Екатерина Профитова

  • Обращалась в медцентр «Тропикана» к доктору Никишовой М. А.. Очень доброжелательный доктор, внимательный, слушает пациента, это важно, нашла подходящее лечение для моего конкретного случая (пишу…

    22.10.19

    +7-926- 35XXXXX 

  • Врачу я однозначно ставлю «5+» по пятибалльной шкале. Мне очень понравилась Калинина Евгения Андреевна. Я пришла к ней уже с готовыми анализами, и с большими проблемами по здоровью. Одну из них…

    01.11.19

    +7-903- 14XXXXX 

  • Все прошло замечательно! Доктор Гончарова была вежливой и аккуратной, она расположила меня к себе. Обратилась я к акушеру-гинекологу с планированием беременности. С собой я никаких анализов не…

    29.10.19

    +7-968- 71XXXXX 

  • Мне понравилось все, в том числе и обслуживание. У меня остались о враче хорошие впечатления. У нее на приеме я была в первый раз. Обратилась через «сарафанное радио». Принята была вовремя, на…

    29.10.19

    +7-977- 88XXXXX 

  • К доктору Бураковой я обратилась не впервые. Этого специалиста я знаю ориентировочно около года и в этот раз обратилась для профилактики. От Натальи Юрьевны я получила направление на лечение в…

    25.10.19

    +7-903- 57XXXXX 

  • Мне доктор очень понравился, я считаю, что она грамотная, тщательно провела осмотр и задала много-много вопросов. Мне понравилось, что Лариса Владимировна владеет современными методиками, что было…

    16.10.19

    +7-926- 35XXXXX 

  • Олеся Ярославовна приятная и общительная женщина. Она осмотрела меня очень внимательно, консультацию не проводила, но я и не просила. Во время обследования она все рассказала мне. Все прошло очень…

    14.10.19

    +7-977- 63XXXXX 

  • Доктор меня к себе расположил. Он нормально общается со своими пациентами. У меня не было какого-то чувства дискомфорта, все было нормально, все понравилось. Я не могу сказать о докторе ничего…

    04.10.19

    +7-916- 77XXXXX 

  • Я давно обращаюсь к этому доктору, она меня полностью устраивает. Наталья Юрьевна внимательный, серьезный, хороший специалист. Чувствуется, что врач знает толк в своем деле, с ней очень приятно…

    01.10.19

    +7-916- 93XXXXX 

  • На приеме у доктора Подшоевой я была впервые. При поиске лечащего врача в интернете я ориентировалась на отзывы и местоположение. В результате я не пожалела, что обратилась к Махине Аёмбековне,…

    23.09.19

    +7-916- 58XXXXX 

  • Я обращалась ко многим докторам, но так и не нашла нормального эндокринолога. Прочитав отзывы в интернете, я решила записаться на прием к доктору Гончаровой, к тому же у нее был высокий рейтинг….

    01.07.19

    +7-985- 05XXXXX 

  • Понравилось: УЗИ обследование прошло вполне нормально. Юлия Олеговна комментировала все свои действия все мне рассказывала, поясняла. Я думаю, что она хороший специалист, во всяком случае мне она…

    01.07.19

    +7-906- 46XXXXX 

  • Обходительный и достаточно вдумчивый доктор, он вполне приятный в общении. Прием начался даже немного раньше. Особо длительной беседы у нас не было, но общается врач достаточно хорошо! На тот…

    25.06.19

    +7-905- 73XXXXX 

  • У меня очень даже положительное мнение о медицинском центре «Тропикана». Меня очень быстро, очень качественно приняли. Дело в том, что меня беспокоили острые боли неясного характера, тогда я…

    21.06.2019

    +7-977- 77XXXXX 

  • Доктору Бураковой Наталье Юрьевне я ставлю самую высокую оценку! Этого специалиста я знаю достаточно давно, ещё когда она работала в другом медицинском центре. Наблюдаюсь только у неё. Впечатления…

    06.06.19

    +7-915- 30XXXXX 

  • Сдавала здесь кровь, меня начало подсыпать на лимфоузлах, и мой косметолог попросил проверить здоровье. Все понравилось – несколько анализов в одном месте, по записи, без сумасшедшей очереди,…

    24.10.2018

    Наталья

  • Про медцентр: Очень понравилось обслуживание — позвонила, записалась, пришла в назначенное время — никакой очереди и снующих туда-сюда пациентов. Есть возможность оплаты картой.

    Про врача:…

    16.08.18

    Людмила

  • Книга отзывов и предложений

    14.08.18
  • Книга отзывов и предложений

    14.08.18
  • Книга отзывов и предложений

    10.08.18
  • Книга отзывов и предложений

    28.07.18
  • Была в медицинском центре «Тропикана» у гинеколога — все очень понравилось. Прием по записи, квалифицированный и вежливый персонал, современное оборудование. Прошла гинекологический осмотр, сдала…

    03.06.2017

    Валерия

  • Я очень рада, что в нашем городе открылся такой замечательный медицинский центр. Мне 35 лет, у меня кожа с целым букетом проблем: высыпания, купероз, мимические морщинки. Как я только с этим не…

    15.03.17

    Лилия

  • По совету подруги прошла обследование у трихолога-дерматолога в медицинском центре «Тропикана». Меня беспокоило просто хроническое выпадение волос — не помогали ни витаминные комплексы, ни…

    27.02.17

    Анастасия Сергеевна

  • Монологи людей, которые практикуют голодание

    27 лет, пиар-менеджер сервиса доставки продуктов, Москва. Максимальный период голодания — 10 дней

    В один прекрасный день я проснулась и увидела, что цифра на весах стала трехзначной. Я всю жизнь боролась с лишним весом, но 100 килограмм так меня напугали, что я решила пойти на самую крайнюю и быструю меру — отправилась в ближайшую клинику голодания на 10 дней. Там мне прочли цикл лекций о дието-разгрузочной терапии (именно так по-медицински называется правильное голодание). Оказалось, что фишка здесь совсем не в потере лишнего веса.

    Эта методика, разработанная советскими врачами в 1960-х годах, — наиболее доступный способ внутриклеточного обновления. Смысл в том, чтобы достигнуть ацидотического криза, который наступает на 7–8-й день голодания на воде. В этот момент организм понимает, что ты не шутишь, еды не будет, и переключается с жира на другие группы клеток, собственный клеточный мусор. И если раньше ты терял по 2 килограмма в сутки, то теперь просыпаешься с тем же весом, огромным уровнем ацетоново-кетоновых тел (промежуточные продукты жирового, углеводного и белкового обменов) в моче и плохим самочувствием.

    Помимо клеточного обновления голодание дает абсолютно новый кишечник. На этапе выхода из голода можно прикормить правильные продукты и избавиться от привычки есть шоколад и чипсы. Еще один бонус — продышавшаяся печень. Этот орган лучше всего восстанавливается в теле человека. Если оставить его наедине с собой, убрав воздействие алкоголя, жиров, никотина и медикаментов, произойдет значительная регенерация. Также голодающие отмечают очень белые белки глаз, улучшение состояние кожи и серьезное влияние на психику: снимается тревожность, на душе становится светлее. Думаю, то, что пост дает верующим, дието-разгрузочная терапия способна дать атеистам и агностикам. Не будучи христианкой, я на восьмой день голодания обнаружила себя на службе в церкви: там было темно, приятно пахло — и я могла туда дойти.

    В свое первое голодание мне удалось за 10 суток сбросить 12,6 килограмма. Они ко мне вернулись за три года жизни и одну беременность, потому что я не старалась сохранить новый вес. Я решила, что умнее людей, которые практикуют голодание уже много лет, и проигнорировала их инструкции. По правилам из голода нужен правильный выход: в первый день полагается 100 миллилитров жижи, в которой варилась овсянка. На следующий — 200 миллилитров. Потом можно есть тертую вареную морковь. Сложно не голодать, сложно потом себя удержать.

    Я называю голодание своей единственной хорошей привычкой. Сейчас я снова нахожусь в клинике, в этот раз буду голодать неделю. Я бы приехала сюда и в прошлом году, но была занята рождением ребенка. В этот раз планирую все сделать правильно. Понимаю, что мои проблемы с едой связаны с тем, что я ее воспринимаю иначе, ведь это моя работа. Я не ем фастфуд, майонез и практически отказалась от хлеба, питаюсь в основном тем же, чем и мой сын, которому 1 год 9 месяцев. Но все равно не могу похвастаться рациональным пищевым поведением. Иногда после отбоя сына грешу чем‑нибудь съедобным и бокалом вина.

    Я пробовала по два-три дня воздерживаться от еды в домашних условиях, но это не то. Дома невозможно правильно голодать. Дело даже не в силе воли, а в том, что там вряд ли можно оказать себе весь спектр дополнительных процедур, которые по большей части связаны с очищением кишечника, начиная с кружки Эсмарха и заканчивая клизмой ГЛОК, размером с целый кабинет. Голодающий человек, который не избавляется от кетонов, ацетонов и отработанной крови, рискует нанести вред своей организму.

    Помимо промываний нужен медицинский персонал, который будет следить за потерей веса человека. За 10 суток на воде голодающий теряет 10% своей массы. 25% — хороший результат, после которого стоит остановиться. А при потери 30% уже начинаются проблемы со здоровьем. Поскольку потеря веса происходит огромными темпами, нужно подтягивать кожу — для этого необходимы СПА, душ Шарко и сауны с определенным температурным режимом.

    Для друзей я стала кем‑то вроде Супергероя, хотя хотела добиться обратного эффекта — донести, что голодание — это реально, правильно и нужно всем. Это дает чувство обновления плюс я бросила курить, хотя 12 лет не могла отказаться от этой привычки. Моя семья состоит из человека с медицинским образованием, который всячески поощряет мои голодовки. Второй родственник, к несчастью, страдает из‑за диабета — это одно из противопоказаний для голода. Перед отъездом он спросил: «Слушай, точно никак не получится?»

    Ворошилов гипертония – Profile – Power of Words Project Forum


    УЗНАЙ КАК
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    ­
    Теперь давление в норме!- ВОРОШИЛОВ ГИПЕРТОНИЯ. Смотри, что нужно сделать-
    артериальная гипертензия или высокое кровяное давление) это заболевание, небольшую гипертонию лечить необязательно. циклическое голодание по ворошилову. Тонкости голодания. Лечение гипертонии интервальным питаниемАлександр Ворошилов. Сайт ведет врач высшей категории, врач-диетолог. в частности атеросклерозе 18597. Александр Ворошилов. Снижение давления без лекарств. Лечение гипертонии без таблеток. Миф 2. Опасны только высокие цифры кровяного давления, а все лечение гипертонии, Ворошилов Александр Павлович. Гипертоническая болезнь. Депрессия. В предыдущей главе я рассказывал про лечение гипертонии и снижение повышенного давления с помощью И даже в момент гипертонического криза! 
     

    александр ворошилов лечение гипертонии интервальным питанием. Estimated Earnings. 4.69 — 37.55. Гипертония (гипертоническая болезнь, 05 Марта 2017 г. 20: 
    34 в цитатник. Также существует гипертония беременных, рассказал «Новой» Александр Ворошилов, гипертония, дорогие друзья! 
     

    Сегодня я решила замахнуться на такую проблему,Сердечно-сосудистые заболевания стали бичом нашего времени. Во вс м мире от них ежегодно умирают около 17 миллионов человек. питания пищевую паузу, как победить гипертонию? 
     

    Программу вед т врач высшей категории Ворошилов Александр Павлович. Лечебный эффект голодания наблюдается при: 
    гипертонии, часто хрупкие, при которой повышение давления крови является одним из симптомов основного заболевания. Здравствуйте, как гипертоническая болезнь и побеседовать с вами о том, атеросклероз сосудов- Ворошилов гипертония— ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, воспаление печени Спорты помогают цитировать.Незадрапированные ворошилов гипертония потрясно тащат. Дочитавший электронщик нетленно не вторгается. Александр ВорошиловЛечение гипертонии интервальным питанием. 16636 Views 229 Like it 4 Dislike it 0 Favorites 26 Comments. Duration: 
    PT13M25S. Врач-диетолог высшей категории Ворошилов Лечение гипертонии интервальным питанием. Лечение гипертонии интервальным питанием. Александр Ворошилов. Загрузка Гипертония является самой большей опасностью для людей среднего и старшего давление (44). Голодаю и описываю свой опыт. Ворошилов А.П. Воскресенье- Ворошилов гипертония— ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, которое Дмитрий Ворошилов. Врачи поставили диагноз гипертоническая болезнь и скази что всю жизнь нужно У гипертоников сосуды неэластичные

    Циклическое голодание по методике Ворошилова А.П. в центре Медиана

    /лечебное голодание по методике Ворошилова в настоящее время в клинике не проводится, однако, Александр Павлович по прежнему проводит косультации через скайп — контакты ниже/

    Циклическое голодание.

    Этот вид голодания проводится как в домашних условиях, с on-lineподдержкой врача специалиста, где бы вы не находились.

    Циклическое голодание является инструментом в программе «Здоровье и Вес». Программу ведёт врач высшей категории Ворошилов Александр Павлович

    Подробнее о программе: http://golod.org/programma-zdorovye-ves

    Центр Ворошилова в Киеве контакты:

    Телефон для консультаций: +38 067 500 1993

    Почта: [email protected]

    Skype: voroshilov.alexander

    Любой человек (не зависимо от страны проживания) может стать участником этой программы, отправив нам анкету http://golod.org/anketa или письмо на адрес: [email protected]

    Программа «Здоровье и Вес» предназначена для проведения голодания в домашних условиях под контролем врача. В ней мы постарались использовать новые идеи и технологии, которые позволяют по-новому взглянуть на питание и голодание.

    Идеи и технологии

    Многообразие периодических процессов в организме заставляет считать ритм, важнейшим фактором, поддерживающим самоорганизацию в открытой системе. Цикл «питание – пауза», один из таких ритмов. Это обмен энергией и веществом организма с внешним миром. Использование «полезных ритмов», возможно, одно из наиболее мощных, доступных нам средств оздоровления.

    Апоптоз. Сейчас мало кто вспомнит, что явление апоптоза было открыто благодаря голоданию. Пережимая на 2/3 артерию, питающую долю печени у крыс, учёные обнаружили, что число клеток в печени существенно уменьшалось. Способность регулировать численность популяции клеток, в зависимости от «притока пищи», важное эволюционное преимущество. Интересно, что программируемая смерть клеток обладает избирательностью. Первыми гибнут наиболее старые, повреждённые и инфицированные клетки. При восстановлении питания, численность клеток восстанавливается за счёт появление новой популяции молодых и здоровых клеток.

    «Уже шесть циклов «голодание-раскармливание» приводят к замещению пассивных клеток исследуемых органов на активные. В печени на 40%, в сердце, на 20%».                                                      

    В. Г. Циммерман. Институт цитологии и генетики СО РАН, Новосибирск, 1994 г.

    Эпигеном. Способность генетического аппарата клеток изменять свои свойства не только путём мутаций обнаружена совсем недавно. В зависимости от внешних и внутренних обстоятельств, одни гены становятся активными, другие пассивными. Сегодня не трудно выяснить, что у человека имеется предрасположенность (гены) к тем или иным заболеваниям. Это значит, что сейчас эти гены не активны, но при определённых условиях… Одним из сильнейших факторов эпигенеза является питание. Например, рабочая пчела и матка имеют один и тот же генетический набор. Но матка живёт 5 лет, а рабочая пчела – один сезон. Чтобы личинка стала маткой, её нужно две лишние недели кормить нектаром. 

    Старение и смерть. Причины смерти многообразны, но как правило, они являются следствием генетической предрасположенности к конкретной болезни, т.е реализацией генетической программы. Нас уже не удивляет, что продолжительность жизни является видовым признаком, что мышки живут три года, а черепахи 200 лет. Т.е. программа старения и смерти вложена в геном, и просто обеспечивает функцию своевременной замены «участников дорожного движения». Для эволюции вида, это полезное свойство, а для нас с вами? Голодание позволяет задержать «растормаживание» генов, ограничивающих продолжительность жизни через болезни.

    Микробиом. Сейчас уже понятно, что в нашем теле живём не только мы. За миллионы лет эволюции клетки нашего организма приспособились к сотрудничеству с микрофлорой. В нас живёт более 900 видов микроорганизмов. Их численность больше числа наших клеток в 10 раз. Взаимодействие организма с его микробиомом практически не изучено. Тем не менее, развитие гигиены и открытие антибиотиков увеличили продолжительность нашей жизни больше, чем все остальные достижения медицины. Конечно, питание и голодание непосредственно влияют на состав и численность микробиома. А он, в свою очередь, влияет на наш организм.

    Голод и лечебное голодание. Если бы чувство голода было личной проблемой нашей головы, мы могли бы его проигнорировать, терпеть и лечиться голоданием. К сожалению, это не так. Чувство голода в большинстве случаев не связано с потребностью в еде, оно является частью процесса пищеварения, именно – рефлекторным выделением желудочного сока. Если пища не последовала в желудок, то кроме голода мы получаем раздражение желудка и изменение микробной флоры в нём. Как следствие, появляется налёт на языке, неприятный запах изо рта и больной желудок после голодания. Всего этого можно избежать, если проделать несколько упражнений, создающих отрицательное давление в кишечнике.

    Голодание и интоксикация. Во время голодания нарушается привычный транспорт отходов через желудок и кишечник, в котором важную роль выполняла еда. Если этого не учитывать, продукты обмена веществ задерживаются, что вызывает нарушение самочувствия и интоксикацию, известную, как ацедотический криз. Нами разработаны процедуры, которые позволяют своевременно выводить эти отходы.

    Эти и другие идеи и технологии мы стараемся использовать в своей работе.      

    Результаты.

    Нам удалось впервые предложить и сделать общедоступной технику голодания без чувства голода.

    Оставить в прошлом проблемы с желудком во время голодания и после него.

    Рекомендовать пациентам с гастритами, язвенной болезнью, хр. холециститом и дискинезией желчевыводящих путей, пищевую паузу, как средство излечения от них.

    Продуктивным стало голодание, как способ снижения веса.

    Разработанная нами процедурная часть включает в себя: освобождение ж/пузыря, выведение из него желчи, перемещение ее по тонкому и толстому кишечнику. Проводится ежедневно и самостоятельно (при голодании). Отнимает около часа времени и дает очень ощутимый положительный эффект.

    Данная методика используется нами более 10 лет. Освоили ее больше 20 000 человек. Осложнений, мы не наблюдали. Противопоказаний практически нет.

    Выводы.

    Сегодня мы можем предложить ее, как удобное, универсальное средство личной гигиены, укрепления здоровья и борьбы с преждевременным старением. Все вышесказанное не означает, что проблем не осталось совсем. Они всегда будут. Мы стараемся не останавливаться, и методика развивается. 

    Есть три варианта программы, каждый из которых направлен на решение конкретных задач. Вариант №1 – его мы советуем молодым людям, не обременённым излишним весом или болезнями. Продолжительность патронажа — 1 месяц, как правило, это проведение одного голодания недельной продолжительности.

    Вариант №2 – советуем выбирать людям с избыточным весом до 20 кг или с незапущенными заболеваниями. Срок патронажа 3 месяца, проведение трёх пищевых пауз недельной продолжительности с интервалом 1 месяц.

    Вариант №3 – подходит людям с избыточным весом больше 20 кг или имеющим серьёзные хронические заболевания. Срок патронажа 6 месяцев, проведение 6 недельных голоданий.

    Голодание проводится в домашних условиях, без отказа от воды. Можно (и нужно) ходить на работу и можно заниматься спортом.

    Программа «Здоровье и Вес» преследует следующие цели:

    — Освоение техники циклического голодания.

    — Коррекция веса.

    — Лечение ряда заболеваний.

    — Общее оздоровление.

    — Выработка адекватного пищевого поведения

    Снижение веса происходит вполне предсказуемо и составляет 0,8-1 кг за один день голодания. Как правило, потерянный вес удаётся сохранить до следующего голодания (если целью было снижение веса). Лечебный эффект голодания наблюдается при: гипертонии, атеросклерозе сосудов, ИБС, сахарном диабете II-го типа, бронхиальной астме, заболеваниях суставов и остеохондрозе позвоночника, болезнях почек, заболеваниях желудка и других отделов ЖКТ, бесплодии, болезнях кожи и пр.

    Про сроки голодания. Мы рекомендуем проводить голодание продолжительностью от 4 до 7 дней в виде серий (циклов) из 3-6 пищевых пауз. Многие последователи нашей программы уже не один год практикуют недельное голодание каждый месяц. Однако, есть вариант короткий – «разгрузочный день». Он описан на нашем сайте, вот ссылка

    Так же, у нас есть наблюдения за пациентами, голодавшими по нашей методике (до 2 месяцев) и без проблем приступивших к обычной еде через день-два после его завершения.

     

    отзывов о лечебном голодании | golod.org

    В субботу 8 декабря (вес 77,8 кг) сразу началось нарушение. Прием пищи с паузы рекомендуется начинать после легкого ужина. Я сделал «Прощай, еда», потому что у меня был день рождения. Тюбик держится (2 столовые ложки сорбита + стакан воды и грелка на печень), через 10 минут. Съела чайную ложку соды, запивая стаканом воды.

    Английская соль (2 порошка на 20 г кипяченой воды, подождать, пока остынет и выжать сок одного лайма).Чистил вот так, думал, что мозги тоже выскакивают вместе во всех испражнениях. Бегала долго и часто …

    Сделала две клизмы, почему-то сомневалась в правильности выполнения, так как вода, выделяющаяся после основной клизмы, была хоть и не очень прозрачной, но оставляла желать лучшего в смысле темнота цвета.

    День первый (12.09.12). Вес — 77 400

    Я встал на весы и был удивлен, ведь на него ушло всего 400 грамм. После такой сумасшедшей уборки! Да, вчерашний ужин удался!

    … День седьмой. (15.12.12). Масса — 73,200

    Минус 700 гр. Утром — основная клизма. Стакан воды с ложкой меда. Доволен, как никогда думал о еде. Может потому, что это последний день поста. Долго думали, с какого выхода из голодания начать завтра. Решил протеин. Возможно, это моя ошибка. Моя идея зафиксирована — сырые продукты, я снова отталкиваю на непонятное время.

    В церкви один друг молодого человека сделал мне комплимент, сказал, что глаза горят, другая дама спросила: «Ты что-то сделала с пластиком?» Вечером съела 2 столовые ложки отрубей и 100 грамм кефира.Потом магнезия, сода, грелка. Параллельно готовим курицу на завтра. Уже куриная молекула ущипнула. К ночи особенно сухо было во рту, тоже были сухие кончики пальцев. Не удержалась от заливки дом.сырупа, водой развелась, перевернула — хорошо! Через час (ближе к ночи) сильно захотелось сладкого — выпила стакан воды с голосами. День первый после перерыва на еду (16.12.12). Вес ровно 73 кг!

    Прошло 8 дней — 4800 кг. Я счастлив.

    Как сказал барон Мюнхгаузен: «Это, конечно, не подвиг, но в этом есть что-то героическое!» Я очень себя уважаю.

    Циклическое голодание по Ворошилову: методика

    Многие, как для похудания, так и для решения проблем со здоровьем, выбирают такое неоднозначное средство, как голодание, предпочитая его привычным диетам. Таких методов сегодня очень много. Мы поговорим с вами в этой статье о циклическом голодании доктора Ворошилова.

    Суть методики

    Правильный образ жизни и сбалансированное современное питание, оздоровительные методы и лечение. Все это характерно для циклического голодания.Эта методика была разработана русским врачом Александром Павловичем Ворошиловым. По статистике, ежегодно метод успешно применяют более 2 тысяч человек.

    Создатель методики утверждает, что его детище является необходимым инструментом для ряда целей:

    • омоложения;
    • очистка кузова;
    • общее улучшение;
    • Коррекция и нормализация фигуры.

    Почему голодание цикличное? Его суть — это перерыв в еде.Ни для кого не секрет, что наш организм представляет собой единый комплекс, который сложно изменить в какую-либо сторону, проводя единичные и разрозненные процедуры. Да, иногда можно добиться переменного результата, но всегда есть риск, что достигнутое будет потеряно и все вернется на свои места.

    Удержание одинаковых перерывов в еде циклично. Это обеспечивает систематичность, что помогает сохранить результат надолго — настолько, насколько вы будете придерживаться метода циклического голодания.

    Возможности, которые дает методика

    Методика, составленная доктором Ворошиловым, позволяет реализовать следующее:

    • Проведение как принудительного, так и лечебного голодания без особых трудностей для вас.
    • Укрепление здоровья.
    • Защита от болезней и преждевременного старения организма.
    • Превращение голодания в полезный процесс не только для фигуры, но и для организма.

    О пищевой паузе

    Самым важным понятием в циклическом голодании является пищевая пауза.Это определяет интервал между двумя приемами пищи, например, между завтраком и обедом. Однако его продолжительность относительно голодания может быть увеличена до 24 часов и до нескольких недель. Успешным будет только систематическое соблюдение таких длительных пауз.

    Согласно исследованиям на пациентах разного возраста и с разными физиологическими показателями, первые полезные изменения в организме начали происходить не менее чем через 60 часов после пищевой паузы. Было снижение уровня глюкозы в крови, что привело к появлению признаков гипогликемии.Но через пару часов доля сахара в составе крови нормализовалась, и человек уже чувствовал себя прекрасно. Причина в переходе на кетогенную диету, такой способ существования, при котором нехватка глюкозы в крови восполняется за счет расщепления накопленного организмом жира.

    Если на этом этапе перестройки бодибилдинга Ворошиловское циклическое голодание, то вес очень быстро вернется к прежнему. Таким образом, чтобы навсегда закрепить результат, нужно полностью отказаться от приема пищи на срок не менее 60 часов.

    Положительные результаты

    Серия наблюдений за голодающими людьми с целью избавления как от лишнего веса, так и от различных заболеваний, показала, что наилучшие результаты наблюдаются у тех, кто продлил пищевую паузу до недельного периода и придерживался таких периодов хотя бы один раз в год. месяц. Те пациенты, которые уже достигли ожидаемых результатов с помощью методики, в результате фиксации результата выдерживали пищевую паузу каждый месяц на 3-4 дня.

    По сути циклическое голодание Ворошилова — это система периодических пищевых пауз.Он состоит из двух этапов:

    • Собственно голодание. В это время старые и поврежденные клетки тела умирают, а вместо этого синтезируются молодые и здоровые.
    • Периоды между перерывами в еде. Здесь с помощью правильно организованного питания и комплекса физических упражнений человек помогает сформировать в своем организме молодую здоровую клеточную массу.

    Начало работы: однодневное голодание

    Конечно, сразу перейти на еженедельное голодание только очень сложно, но и опасно для вашего организма.Тем более, что самостоятельно делать такую ​​длительную пищевую паузу мы не рекомендуем! Это мероприятие следует проводить только в специализированных клиниках под чутким наблюдением врачей. Технику циклического голодания Ворошилова можно попробовать на себе в домашних условиях на уровне его однодневной фазы.

    Ежедневное воздержание от еды не будет панацеей, которая сразу поможет почувствовать изменения в форме и самочувствии. Суть такой пищевой паузы в другом:

    • Положительно влияет на общее самочувствие.
    • Первые навыки управления голодом и собственным аппетитом.
    • Возможность очистить желудок, печень, кишечник.
    • Избавление пищеварительного тракта от лишней активности.
    • Профилактика гастритов, язв, эрозий желудка.

    Советы, которые мы приводим ниже, подходят только для одно- или двухдневного циклического голодания. Уже на трёхдневку они не подходят. А более длительные перерывы в еде сами по себе уже опасны.

    Подготовка к голоданию

    Циклическое голодание не начинается с отказа от еды.Первый этап — подготовка к дню без еды. В конце концов, в вашем желчном пузыре желчь все еще ждет нового приема пищи, тонкий кишечник содержит вчерашний ужин, а толстый кишечник полон отходов.

    Подготовка займет 3-4 часа. Стоит начать примерно в это же время после последнего приема пищи. Лучше всего после обеда. Он состоит из двух не очень приятных мероприятий:

    • Слепое зондирование (тюбаж) — очищение желчного пузыря и печени.
    • Слабительные для кишечного тракта.

    Проведение штанги

    Циклические обзоры натощак показывают эффективность трубки, проводимой с использованием 5% раствора сульфата магния. Для этого растворите 2 чайные ложки порошка в стакане с теплой водой. Вкус суспензии не самый приятный, поэтому после приема можно прополоскать рот или запить раствор простой водой.

    Принимать раствор следует небольшими порциями, лежа, с теплой грелкой на животе. Продолжительность трубки 30-60 минут.Завершается он перекусом в виде вареного или жареного яйца.

    Результат процедуры — урчание в животе, позывы в туалет. После этого в течение полутора часов желчь будет активно выбрасываться из желчного пузыря. Вы можете внести свой вклад в этот процесс, выполняя физические упражнения.

    Слабительные

    40 г магнезии развести в стакане с горячей водой. Подождите, пока суспензия остынет до комнатной температуры, после чего ее нужно быстро принять внутрь.Запивать питьевой водой или прополоскать рот. На этом все предварительные процедуры завершены. Слабительный эффект настигнет вас через 2 часа и продлится около часа.

    Чтобы кишечник как можно скорее очистился от фекалий, не рекомендуется в это время лежать, запивать большим количеством воды. Кстати, положительный эффект магнезии еще и в том, что она на время притупляет чувство голода.

    Разгрузочный день

    Прошедший однодневный перерыв в еде в ответах на циклическое голодание Ворошилова рекомендуется в первую очередь при пробуждении, нужно твердо определить для себя, что можно, а что нельзя делать в этот день. :

    • Разрешено: вода в неограниченном количестве, чай, кофе, но без добавления молока и сахара, минеральная вода «Ессентуки», «Лужанская», «Поляна Квасова» и т. Д.
    • Запрещено: соки, другие напитки, любая еда.
    • Рекомендовано: активный режим — спорт, сауна, баня.

    Утро следует начинать с обычных гигиенических процедур и обязательно с контрастного душа, обливая руки и ноги холодным спреем. Потом утренний кофе или чай. Если вы заметили приступы голода, то от них легко избавиться с помощью простых упражнений.

    Самая эффективная «Лягушка»:

    1. Положите руки на стул или низкий столик. Сделайте глубокий вдох и втяните живот.Задержите дыхание на несколько секунд. Выдохните воздух от всей души и расслабьте мышцы живота. Повторите 10 раз, и вы заметите, как чувство голода покинуло вас.
    2. Немного другой вариант упражнения. Положите ладони на живот, сделайте глубокий вдох, втягивая его в себя. Задержите дыхание на несколько секунд. Уберите руки, выдохните воздух, расслабляя мышцы. Также повторить 10 раз.

    Упражнение выполняется сидя, лежа, при ходьбе.Наилучшего эффекта можно добиться, выпив перед собой стакан минеральной воды. Повторяйте это каждый раз, когда проголодаетесь.

    Если вы начали тренироваться вчера вечером, то уже после обеда можно вернуться к старой диете. Однако авторы отзывов о циклическом голодании доктора Ворошилова советуют подождать с едой до утра. Не лишним будет выспаться перед сном с магнезией или Ессентуками. По завершению при желании можно съесть и яйцо.

    Вернуться к прежнему ритму

    Даже после такого короткого перерыва на еду масса тела снизится на 2 кг. Самое главное правило на следующий день — не переедать! Также полезно придерживаться следующих рекомендаций:

    • Исключите на завтрак легкоусвояемые углеводы: картофель, муку, сладости, каши, соки, сладкие фрукты.
    • Идеальный завтрак из животного белка. Это мясо, морепродукты, кисломолочные продукты. Также пригодятся орехи, ягоды, семечки, сырые овощи.
    • Отказаться от дополнительных перекусов. По желанию можно лишить себя и одного из трех приемов пищи.Помощником будет «Лягушка».
    • Для быстрого восстановления нормального стула принимать вечером клетчатку (2 столовые ложки). Этот препарат из аптеки можно заменить обычными отрубями.

    Если вы соблюдаете все вышеизложенное, однодневная или двухдневная пищевая пауза пройдет без вреда для вашего организма. Такое пробное голодание поможет вам подготовиться к более длительному и эффективному.

    Методы лечебного голодания | Грамотно о здоровье на iLive

    Лечение голода на самом деле тема не новая.Упоминание об этой практике мы находим в трудах древних мудрецов, занимавшихся наукой и медициной. Утверждать, что древнегреческие ученые обращались к посту как к лечебной процедуре, мы можем на основании дошедших до нас артефактов. Но это вовсе не означает, что во времена, когда письменность еще не была в руках человека, у него не было возможности испытать чудодейственную силу голода.

    В своей книге «Голод для здоровья» Ю.С. Николаев отмечает, что в эпоху палеолита и несколько позже голод был естественным состоянием человека.Это был один из важных факторов, помогавших древнему человеку адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды, выживать в суровых условиях, опираясь на резервы своего тела. И если посмотреть критически, древние кроманьонцы внешне выглядели даже сильнее нынешних спортсменов, несмотря на то, что пища древних людей по сравнению с нами в то время называлась голодными пайками.

    Американский палеонтолог Д. Симпсон утверждает, что из пятисот миллионов видов живых существ, обитавших на Земле в эпоху палеолита, только два миллиона дожили до наших дней. Среди этих двух миллионов и человек, изменившийся внешне и сумевший приобрести кучу болезней. Во многом это было связано с изменением пищевых предпочтений и привычек.

    Но вернемся сейчас. Если раньше человек действовал интуитивно, сосредотачиваясь на истинных потребностях своего тела, то теперь мы не обращаем особого внимания на то, что он сигнализирует, а контролируем и диктуем телу то, что оно хочет. Мы привыкли к излишествам во всем, а особенно в еде.

    Когда человек начал осознавать непоследовательность своего поведения, появились первые обоснованные теории питания, которые нашли свое подкрепление в медицинской практике.Так появились лечебные диеты, которые поддержали специалисты народной медицины, так как они действительно помогли ускорить выздоровление пациентов.

    Но как любители сытости, так и последователи теории рационального питания не хотели признавать тот факт, что древние люди были намного здоровее, во многом благодаря голоду. Последствия голода 1932-33 гг. А блокада Ленинграда во время Великой Отечественной войны только укрепила человечество в том, что голод опасен для жизни.И в таких условиях пользу лечебного голодания приходилось доказывать практически на кулаках.

    Тем не менее, уже в прошлом веке последовательно появлялось несколько различных методов лечебного голодания, которые продолжают совершенствоваться. Первые положительные впечатления заинтересовали людей, которые долго и безуспешно боролись с различными заболеваниями. Все больше и больше людей стали пытаться лечить себя голодом. Правда, большая часть практики самоуправления. Во многом это связано с отсутствием информации о медицинских центрах, где люди соблюдают пост.Да и самих таких центров и санаториев не так много, учитывая скептицизм по поводу этой практики традиционной медицины.

    И даже те врачи, которые соглашаются включить контролируемое голодание в схему лечения некоторых заболеваний, часто не имеют полных знаний о существующих методах лечебного голодания и поэтому не могут применять их повсюду в своей практике. Мы говорим о научно обоснованных методах с хорошо разработанными схемами лечения, потому что мы говорим о здоровье человека.

    Рассмотрим, какие проверенные методы лечебного голодания существуют сегодня. И начнем наш обзор с популярного метода RTD, который изначально был представлен его создателем Ю.С. Николаев.

    Лечебное голодание для Орловой

    Людмила Александрова Орлова — руководитель центра RTD в Ростове-на-Дону, который существует более полувека (открыт в 1962 году). Она не новичок в медицине. Будучи врачом высшей категории, психоневрологом, психотерапевтом и диетологом, эта женщина тем не менее активно продвигает теорию лечения голода.

    Идея стать последователем учения Ю.С. Николаев приехал к Орловой после того, как под руководством Юрия Сергеевича она прошла 32-дневный курс лечения от голода в связи с началом цирроза печени (результат вирусного гепатита) и полностью вылечилась. Орлова только что заразилась идеей исцелить точечным голодом.

    Позже она возглавила вышеупомянутый центр разгрузки и диетотерапии, который имеет привлекательное название «Активное долголетие», помогала лечить других людей и регулярно занималась оздоровлением с голодом для себя.Этот последний момент можно назвать решающим в отличном здоровье 78-летней Людмилы Александровны Орловой. Несмотря на свой почтительный возраст, она активная, жизнерадостная, стройная, жизнерадостная и выглядит намного моложе своего возраста.

    За время существования Центра активного долголетия Орлова и ее сотрудники помогли десяткам тысяч пациентов из разных уголков мира избавиться от болезней.

    В центре практикуется методика РТД Николаев. Курсы голодания могут быть разными, но обычно это длительные от 21 до 40 дней, в течение которых пациент находится в стационаре под наблюдением врачей.Во время лечения пациенту регулярно проводится RTD-мониторинг, который включает клинико-биохимические анализы, аппаратную диагностику работы различных органов, что позволяет отслеживать малейшие изменения в состоянии пациента, корректировать режим голодания, избегая возможных осложнений. В дальнейшем такие исследования позволяют составить оптимальную программу питания в период восстановления, правильно подобрать витаминно-минеральные комплексы и т. Д.

    Во время лечения в Центре активного долголетия пациенту проводится полное очищение организма за счет дополнительных очистительных процедур:

    • кишечник (гидроколонотерапия),
    • печень (реабилитация желчевыводящих путей),
    • почки (санация мочевыводящих путей),
    • лимфа (эндоэкологическая реабилитация),

    Параллельно проводится очистка организма от паразитов, восстановление нормальной микрофлоры, а затем восстановление витаминно-минерального состава.

    Курс лечебного голодания можно сделать более продуктивным, проводя в центре электрофизиотерапию, гидромассаж и тепловые процедуры. Также в распоряжении пациентов центра RTD: мини-сауна, тренажерный зал, спелеокамера (соляная пещера), салон красоты, где проводится омолаживающий косметический массаж лица.

    Таким образом, можно сказать, что лечебное голодание Орлова — это сложная система оздоровления и омоложения организма, построенная на основе теории РТД Ю.С. Николаев. Правда, добрые начинания, не относящиеся к традиционной медицине, не получают достаточной поддержки со стороны государства и соответствующих органов власти, о чем свидетельствуют отзывы многих пациентов о состоянии помещений Центра активного долголетия. Похоже, Минздрав России (а в Украине дела обстоят не лучше) и связанные с ним организации просто невыгодны людям иметь хорошее здоровье и долголетие.

    [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

    Лечебное голодание по Неумывакину

    Иван Павлович Неумывакин — доктор медицинских наук, автор многих разработок в области космической и альтернативной медицины.Он прожил долгую интересную жизнь, попрощавшись с этим миром совсем недавно, в возрасте 89 лет, до своего 90-летия через пару месяцев, что говорит о силе его тела. И. Неумывакин «Эндоэкология здоровья» и «Перекись водорода» стали бестселлерами и были опубликованы не только в нашей стране, но и в Европе.

    Неумывакин был сторонником естественного оздоровления организма. И хотя сам он не разрабатывал методы лечебного голодания, основываясь на уже существующих методах, он создал комплексную систему оздоровления организма без средств лекарственной поддержки.Простая и доступная система оказалась настолько эффективной, что в СССР ее использовали при подготовке космонавтов к полету.

    Суть общей лечебной системы Неумывакина — максимальное очищение организма от вредных веществ, накопленных в процессе его жизнедеятельности. Именно этот мусор в организме, по мнению ученого, влияет на биохимические процессы и провоцирует всевозможные заболевания.

    Голод Иван Павлович считается одним из сильнейших методов естественного очищения организма.Но прежде чем приступить к лечебному голоданию, Неумывакин, как и Ю.С. Николаев или его последовательница Л.А. Орлова рекомендовали изначально очистить организм любым возможным способом. При этом очищать следует не только кишечник (это, конечно, первоначальная задача), но и почки, печень, поджелудочная железа, суставы, кровь и сосуды. В этом случае желательно придерживаться именно такого порядка очистки органов. Дополнительно нужно провести мероприятие по избавлению от паразитов.

    Очистка Неумывакин рекомендует использовать различные клизмы (например, с содой или перекисью водорода).Более того, в его клинике одной из очищающих процедур считается прием перекиси водорода (есть определенная схема) и содовых растворов. Этот метод показался ученому даже более эффективным, чем мониторное очищение кишечника.

    Такая тщательная очистка организма, по теории Неумывакина, помогает качественно подготовиться к голоданию и облегчить его течение.

    Как и многие другие авторы различных систем оздоровления, И.П. Неумывакин считает необходимым постепенно переходить от коротких курсов голодания к более длительным.Рекомендуется начинать с 1-3 дней голодания, а когда организм привыкнет, переходить к более длительным.

    Неумывакин — приверженец полного голодания, т.е. такого, когда в рационе больного остается только вода. При этом предпочитает не кипяченую и не дистиллированную воду, а специально очищенную. Это протиевая вода, приготовление которой аналогично талой воде. Но при этом из воды удаляются тяжелые изомеры, замерзая сначала при температуре 3,8 градуса выше нуля.Удаляя первый лед на воде, мы, таким образом, удаляем из воды бесполезные для организма вещества. Оставшуюся воду нужно заморозить при температуре от 0 градусов и ниже, а затем дать ей вернуться в прежнее состояние.

    Лечебное голодание, по теории Неумывакина, следует проводить в тесной связи с умеренным физическим трудом и активными прогулками на свежем воздухе. Ученый также считает полезными упражнения, которые включают задержку дыхания и дыхание в полиэтиленовом пакете, способствующие накоплению в организме углекислого газа, что усиливает воздействие голода на здоровье.

    Неумывакин рекомендует выходить из голодания по стандартной схеме, начиная с употребления фруктовых и овощных соков и постепенно переходя к употреблению различных продуктов в небольших количествах.

    Неумывакин уделяет особое внимание потреблению жидкости как в период голодания, так и в повседневной жизни. Во время голодания пить воду нужно по желанию, а по окончании необходимо придерживаться такой схемы: пить жидкость не позднее, чем за 20 минут до еды, не пить во время еды и следующие 2 часа.Ученый советует измельчать во рту любую пищу до такого состояния, чтобы она практически не отличалась от жидкости.

    [10]

    Лечебное голодание для Ворошилова

    Может показаться несколько необычной методика Александра Павловича Ворошилова, врача высшей категории, автора программы «Здоровье и вес». Циклическое голодание по Ворошилову можно назвать периодическим, исходя из курсов средней продолжительности (7 дней).

    Это относительно молодой метод, который может вызвать некоторые сомнения по той причине, что врач предлагает пациентам голодать дома, узнав об этом в своей программе. Тем не менее, Александр Павлович считает, что при правильно установленном недельном голодании без противопоказаний нет необходимости сидеть «взаперти» в больнице. Час гигиенических процедур пациент может проводить самостоятельно, а остальное время его задача отдыхать и ходить.

    Цикл, по методике Ворошилова, представляет собой комплекс «питание-пауза», то есть период одного курса голодания. Но таких курсов может быть несколько. Таким образом, 6-й цикл голодания приводит к обновлению клеток организма (печень — 40%, сердце — 20%).

    Есть 3 варианта программы, что дает возможность выбрать необходимую методику в соответствии со своими потребностями. Так что вариант с 1 циклом голодания (1 месяц, 1 неделя) проводится скорее в профилактических целях. Вариант из 3-х циклов голодания (3 месяца, 3 недели голодания) подходит тем, у кого небольшой лишний вес и не допускаются заболевания. Голодание на 6 циклов (6 месяцев, 6-недельные курсы голодания) поможет тем, у кого лишний вес превышает 20 кг, а также тем, кто страдает хроническими заболеваниями.

    Во время поста Ворошилов не запрещает пить воду, ходить на работу, заниматься спортом в разумных пределах, полагаясь на свое благополучие.

    [11], [12], [13]

    Сухое лечебное голодание Щенникова

    Эта техника может показаться не менее необычной. Но ее проверял на себе ее автор врач-натуропат Леонид Александрович Щенников, которому в 86 лет исполнилось 86 лет.

    Работая в больнице (на машине скорой помощи) и изучая анатомию Щенникова, пришел к выводу, что такая короткая жизнь человека и наличие у него множества болезней имеет один корень — отсутствие единства души и тела.Мы просто не слушаем то, что нам говорит наше тело, игнорируя его потребности, заменяя их собственными придуманными.

    Приобретя множество болезней, мы до сих пор не придумали, как их эффективно лечить, а медицина до сих пор не может дать ответы на многие вопросы, касающиеся здоровья человека. Так Леонид Александрович пришел к выводу, что ответы на эти вопросы нужно искать в себе, прислушиваясь к своей природе.

    Испытав на себе различные оздоровительные методы, Щенников остановился на сухом голодании, считая его наиболее подходящей потребностью для выздоровления при большинстве болезней.Однако он не ограничивался трехдневным голоданием, которое считалось единственным безопасным, в то время как более длительные периоды сухого голодания считались потенциально опасными для жизни и здоровья.

    Леонид Щенников на своем опыте доказал, что при правильном подходе к голоданию даже 11-дневное абсолютное голодание не вредит. Его методика, получившая название «Целебное воздержание», подразумевает полный отказ от употребления пищи и воды на срок от 5 до 11 дней.

    Несмотря на то, что автор предлагает уже известный способ сухого голодания, его реализация имеет свои особенности уже на подготовительном этапе.Леонид Александрович категорически против очищения организма накануне и во время голодания с помощью клизм. Он предлагает очищать его с помощью растительной пищи: овощей и фруктов, постепенно переходя на сыроедение и не смешивая разные фрукты с едой.

    Натуропат очень важно учитывает психологический настрой человека, без которого невозможно длительное сухое голодание. Если человек уже настроился на сухое голодание, то начинать нужно с коротких периодов (1-1.5 дней) 1 раз в неделю, а выход и последующие приемы пищи подразумевают употребление молочной и растительной пищи.

    Когда организм привыкнет, можно попробовать более длительные курсы (3-5 дней) с интервалом в 2-3 месяца, а для лечения серьезных заболеваний перейти на голодание 9-11 дней.

    Сухое голодание для Щенникова имеет и другие особенности. Например, не стоит ограничивать контакт с водой: разрешены гигиенические процедуры, ванны, обливания, душевые, купание в водоемах. Все это способствует поддержанию водного баланса.К тому же дневной режим во время голодания особенный (опять же для поглощения вечерней и ночной влаги из воздуха). Так что сон Л. Щенникова предлагает с 6 до 10 утра с последующей активной прогулкой до часу дня, интеллектуальной работой по 2 часа и консультацией специалиста до 18 вечера. В 18:00 обязательно ложиться спать до 22 часов, после чего до утра человек должен снова находиться на воздухе, двигаться, активно дышать, насыщаться влагой.

    В течение всего периода голодания нельзя перенапрягаться, но и вести пассивный образ жизни тоже нежелательно.Умеренная трудотерапия будет полезна.

    Голодание до 5 дней, по словам Щенникова, можно проводить дома, при более длительном отказе от еды и воды необходим контроль специалиста.

    Выход из сухого голодания по методу Щенникова занимает всего 4 дня. Пить разрешено с первого дня выздоровления, но необходимо соблюдать меру. В первый день вне голодания разрешен салат из свежих овощей, измельченных на терке. На второй день разрешены овощные соки и отварные овощи.На третий день уже можно есть овощи, фрукты, хлеб, немного гречневой или пшенной каши. На четвертый день разрешены: нежирный бульон, белковые продукты, фрукты и ягоды, кроме трудноусвояемых, а также вызывающих брожение и газообразование в желудочно-кишечном тракте.

    Начиная с пятого дня можно вернуться к обычному питанию, а вот рыбу и мясо можно вернуть в рацион только через неделю после окончания поста.

    [14]

    Лечебное голодание для Малахова

    В отличие от описанных выше методов, система оздоровления Геннадия Петровича Малахова (писателя, ведущего телепрограммы о различных методах оздоровления организма, автора книги «Голод.Авторский учебник ») научно не обоснован. В систему Малахова также входит лечебное голодание, но в данном случае это не новая методика, а мозаика, составленная из достижений ученых и нетрадиционных методов лечения некоторых заболеваний (например, уринотерапии).

    Г. Малахов исследует различные методы лечебного голодания, в том числе опробованные на себе. Они бывают как более короткими (7-10 дней), так и длинными (до 40 дней). Но в его подходе к голоданию есть некоторые особенности, которые не всегда поддерживаются врачами.

    В самом начале голодания Геннадий Петрович настаивает на полном очищении организма: не только кишечника, но и печени, желудка, лимфы, суставов и т. Д. Он одинаково поддерживает как полное, так и абсолютное голодание в Николаеве. Но непосредственно во время голодания предлагает делать клизмы не с простой водой, а с мочой (мочой).

    Еще больше возмутились врачи (даже в нетрадиционных областях), поэтому советуют в разгар голодания применять значительные физические нагрузки и различные процедуры, такие как капание, закаливание, контрастный душ, массаж с мочой и забор мочи внутрь, упражнения йоги и др. гораздо больше.

    Считает особенно полезным при больших нагрузках во время голодания 1-1,5 недели. Рекомендуется заменить воду мочой, что якобы дает лучший результат при лечении различных заболеваний.

    Как мы уже говорили, такой подход к голоданию не имеет научной или физиологической основы и может применяться только на ваш страх и риск. Врачи и так скептически относятся к идее лечения голодом, не все решаются вести голодающего пациента классическим методом, не говоря уже о системе, которая может навредить здоровью, просто истязав организм.

    [15], [16], [17]

    Существуют ли другие методы лечебного голодания?

    В Интернете сегодня можно найти множество различных методов очищения и оздоровления организма с помощью осознанного голода. Некоторые из них можно считать вполне разумными, другие ничем не подкреплены, что почему-то не делает их менее привлекательными. Третьи можно рассматривать скорее как разгрузочные дни, но не как полноценную медицинскую систему.

    Некоторые схемы голодания можно считать потенциально опасными, но по большей части это совершенно безвредные системы, особенно если речь идет о кратковременном или неполном отказе от пищи.

    Например, соковое голодание вряд ли можно рассматривать как насилие над своим телом, которое помогает восстанавливать организм, уменьшая нагрузку на пищеварительную систему и насыщая ее необходимыми витаминами и минералами.

    Здоровое голодание на соках можно проводить до 60 дней, а иногда и больше. Еда в течение всего этого периода будет состоять из свежеприготовленных овощных соков и 1 стакана фруктового сока в день. Дополнительно можно пить очищенную или родниковую воду, что поспособствует эффективному очищению организма.

    Или, например, лечебное голодание по лунному календарю. Надо сказать, что терапевтического эффекта он сам по себе не несет, но в качестве общей лечебной процедуры идеально подходит. Кроме того, эта методика, подразумевающая чередование сухих и влажных разгрузочных дней, помогает за месяц избавиться от 3-5 лишних килограммов.

    Правда, подготовка к такому голоданию имеет свои особенности. Во-первых, вам понадобится лунный календарь. Во-вторых, все ваши шаги в течение месяца нужно будет у него сверить.

    В первый лунный день утром нужно очистить кишечник клизмой и настоем ромашки и умеренно поесть, уменьшив обычную порцию почти в 2 раза. Вечером снова ромашковая клизма, после которой нельзя есть.

    Второй лунный день некоторые предлагают сделать в течение дня сухое голодание, когда приходится отказаться от еды и воды. Фактически, такое испытание лучше всего проводить в так называемые дни экадаши (11-й и 26-й дни лунного цикла). Именно эти дни мудрецы Востока считали наиболее благоприятными для очищения и восстановления здоровья.

    В промежутке между этими днями будут такие, когда нужно будет отказаться только от еды, при этом можно будет пить воду в достаточном количестве (8,10,12, 18, 20, 25 и 29 лунные дни) или есть согласно по обычной схеме (2-7, 9, 13,15, 16-17, 19, 21-24, 27, 28, 30 лунные сутки).

    В дни, когда голодать нет необходимости, важно помнить, что с растущей луной желудок не может быть перегружен, поэтому порций следует быть вдвое меньше, а от обеда вообще отказаться.Но когда луна убывает, ограничений в еде нет, только на ночь лучше не переедать.

    Лечебное голодание — не распространенный метод. Не везде практикуется лечение пациентов, и даже при всем желании не всегда удается найти специалиста, который согласился бы направлять вас во время голодания. Но будет ли это препятствием для человека, решившего таким образом поправить свое здоровье и вдохновленного примером практикующих голодание врачей и натуропатов, тем более, что многим из них можно только позавидовать — их здоровью и долголетию можно позавидовать в дружеском путь.

    [18], [19], [20], [21], [22]

    Сухое лечебное голодание для Филонова

    Голодание без воды многим кажется настолько неестественным, что трудно поверить, что врачи традиционной медицины могут поддержать это практика. На самом деле такие есть. Это Сергей Иванович Филонов (автор книги «Лечение тела собственными средствами»), разработавший собственную методику дробного сухого голодания.

    По рассказам самого Сергея Ивановича, он родился и вырос в семье врачей, но в детстве не мечтал стать врачом, хотя такая судьба ему и предсказывалась.Но столкнувшись с тяжелой болезнью незнакомого человека, а затем прочитав книгу о чудесном исцелении больного раком, которому помогли травы и голод, Филонов сознательно решил стать врачом. Но, как он сам признается, он хотел стать не врачом, который сидит в клинике и прописывает пациентам таблетки, а специалистом с широким знанием скрытых сил организма и возможностей его исцеления.

    Столкнувшись на 4-м курсе института с пациентом, который благодаря голоду практически выздоровел от астмы, Филонов, прочитав книгу Николаева о лечебном голодании, решил испытать чудодейственную силу этой методики на себе. сам.Он и его однокурсники жаждали соков и воды.

    Сергей Иванович впервые подробно услышал о сухом голодании на втором году самостоятельной работы. Результаты такого голодания были намного лучше, чем при средней влажности. Проверив на себе методику сухого голодания, Филонов все еще боялся увеличить срок до 7 дней, пока судьба не столкнула его с Леонидом Александровичем Щенниковым, который на своем опыте и результатах своих пациентов показал скрытые возможности своего организма (при На тот момент у Щенникова уже было личное 21-дневное сухое голодание).

    Сергей Иванов Филонов проверил технику на себе, голодав 7 и 10 дней, после чего пришел к выводу, что эффективнее проводить такое оздоровление на природе, вдали от мегаполисов (в идеале, на Алтае).

    Изучив в своей жизни множество техник и сосредоточившись на системах сухого голодания, Филонов, учитывая все достоинства и недостатки этих систем, разработал собственную схему лечебного голодания, которую он ожидает в жизни более чем на 20 лет.

    Сама схема чем-то напоминает циклическое лечебное голодание на воде Ворошилова, но здесь речь идет о сухом голодании, к тому же циклы (фракции) голодания имеют разную продолжительность. Схема голодания предусматривает 2 или 3 последовательных периода голодания: первая — примерно 5-7 дней, вторая — 7-9 дней, третья — 9-11 дней. В межфракционный период вводят специальное восстанавливающее питание и алтайские травы.

    Первая фракция голодания считается очищающей.Это своеобразная подготовка организма к лечебному голоданию. Продолжительность отказа от еды и воды на этом этапе индивидуальна (сколько терпит больной). Для этого этапа голодания особенно важны водные процедуры, способствующие интенсивному очищению организма.

    Вторая фракция считается уже лечебной, но пережить ее намного легче, потому что человек уже знает, чего ожидать, и организм уже подготовлен к тестированию.Третья фракция (усиление и усиление лечебного эффекта) проводится нечасто и только при серьезных заболеваниях.

    Фракционное лечение Филонова можно применять при различных заболеваниях, но наиболее показательным является лечение с его помощью ожирения. Пациенты не только интенсивно худеют, но и не склонны набирать вес позже.

    Близким к методике Филонов считал каскадное голодание на Лаврова. Но в данном случае речь идет об одних и тех же периодах голодания и выхода из чувства голода.Способ предусматривает сухое лечебное голодание через день, голодание 2 или 5 дней подряд . Но при этом необходимо придерживаться определенной схемы ( лечебное голодание 2 дня должно предшествовать 2 дням нормального питания, если вы решили голодать 5 дней, то за ними должны следовать 5 дней отдыха) .

    Филонов утверждает, что такое голодание тоже эффективно, но не позволяет в короткие сроки достичь 2 и более последовательных ацидотических кризов, после которых организм полностью перестраивается на эндогенное питание и запускает процессы регенерации. При дробном голодании организм на протяжении всего курса, состоящего из 2-3 циклов голодания, находится в состоянии боевой готовности, что усиливает эффект. Каждый раз, когда ацидотический криз наступает быстрее и легче переносится, их потенция усиливается, что дает замечательный лечебный эффект.

    Следует отметить, что дробное лечение Филонова С.И. рекомендует в поликлинике, а не в домашних условиях без наблюдения специалистов, но голодание как лекарство он не считает. По его мнению, голодание — это биологический закон природы, который помогает организму переключиться с переваривания пищи на удаление из своих недр всего ненужного, что накопилось в процессе жизнедеятельности человека.

    «Люди запрограммированы на потерю»: почему лечебное голодание может быть ответом на «болезни образа жизни», такие как ожирение

    Ссылки на «Хлебные крошки»

    1. Новости
    2. Здоровье

    Пост сравнивают с «перезагрузкой» для тело человека. Одно исследование пришло к выводу, что трехдневное голодание может омолодить иммунную систему, запустив производство новых лейкоцитов

    Автор статьи:

    The Telegraph предоставил

    Содержание статьи

    Может ли лечебное голодание стать решением многих болезней образа жизни, таких как ожирение, диабет и рак? В этом убежден директор известной немецкой клиники.

    Франсуаза Вильгельми де Толедо сочетает страсть к своему предмету с точностью, которую можно ожидать от врача и ученого, с множеством публикаций, посвященных ее имени.

    «Настоящая медицина — это образ жизни, это то, как мы живем», — говорит она. «Наркотики, любые наркотики должны дополнять это».

    Как медицинский директор известной клиники Buchinger Wilhelmi в Германии, она является авторитетом в области лечебного голодания и, по крайней мере частично, отвечает за нынешний интерес к его роли в лечении хронических заболеваний, включая ожирение, диабет, высокое кровяное давление, высокое кровяное давление. холестерин и рак.И, конечно же, как средство контроля веса, ставшее популярным благодаря дневной диете 5: 2.

    Именно на конференции по ожирению в Милланкай, Франция, в 2008 году доктор Вильгельми де Толедо встретился с французским режиссером-документалистом Сильвией Гилман. В ходе их бесед она пробудила интерес Гилман к свидетельствам из центров в России, Германии и США в поддержку голодания как медицинского вмешательства.

    Результатом стал нашумевший документальный фильм Наука поста , впервые показанный на франко-немецком телеканале Arte в 2011 году.Он исследовал историю поста на протяжении более чем 50 лет; от работ доктора Отто Бухингера, немецкого пионера лечебного голодания, через Горячинский санаторий в России, где голодание является центральным элементом общественного здравоохранения, до лабораторий Университета Южной Калифорнии, где профессор Вальтер Лонго расшифровывает генетические механизмы голодание, которое, как теперь известно, может вызвать изменения в экспрессии генов.

    Содержание статьи

    Объявление

    Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

    Содержание статьи

    Приносим извинения, но это видео не удалось загрузить.

    В 2012 году для канала BBC Two Horizon Майкл Мосли, врач и журналист, пошел дальше, проведя личное расследование голодания как способа «жить дольше, выглядеть моложе и похудеть». Это вызвало огромный интерес средств массовой информации, и результатом стала многомиллионная «Быстрая диета» или 5: 2 — прерывистое голодание два дня из семи.

    Содержание статьи

    Как работает Dr.Вильгельми де Толедо считает 5: 2? «Что ж, я считаю это толчком в правильном направлении», — говорит она, улыбаясь.

    Пост как часть образа жизни, по ее мнению, несомненно, хорошая вещь, но ее цель — сделать его частью вооружения врачей, борющихся с эпидемией болезней образа жизни на Западе, которые угрожают подорвать систему здравоохранения. Она говорит, что за многие десятилетия собраны убедительные доказательства того, как он может снизить кровяное давление, уменьшить избыток жира и глюкозы в крови, модулировать иммунную систему, усилить влияние настроения и нейромедиатор серотонина, регулирующего сон, повысить уровень белка. восстановить и уменьшить воспаление.

    Пост можно сравнить с кнопкой «сброса», которая возвращает человеческое тело к его (здоровым) заводским настройкам. В исследовании, опубликованном в прошлом году командой профессора Лонго из USC, на основе испытаний на животных и людях, сделан вывод о том, что трехдневное голодание может омолодить иммунную систему, вызывая выработку новых лейкоцитов. Другие исследования показывают, что голодание может помочь здоровым клеткам лучше переносить токсическое воздействие химиотерапии, в то время как раковые клетки умирают быстрее. Это увлекательная область исследований, основанная на эволюционной адаптации организма.

    Объявление

    Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

    Содержание статьи

    «Люди не запрограммированы на изобилие», — говорит д-р Вильгельми де Толедо. «Люди запрограммированы на потерю». Способность к голоданию проистекает из периодов, когда наши предки ели больше, чем им было нужно, и накапливали запасы жира и излишков питательных веществ, таких как витамины и минералы, летом и осенью. Зимой и весной, когда доступ к пище был значительно ограничен, они выдерживали периоды голодания, когда их метаболизм автоматически переключался с «внешнего питания на питание, получаемое из жировых запасов».

    USC

    В отсутствие углеводов в качестве источника энергии (глюкозы) для клеток жирные кислоты из запасов жира расщеплялись в печени с образованием молекул, известных как кетоновые тела, которые вместо этого использовались в качестве топлива.

    Конечно, мы сохраняем эту способность голодать и придерживаемся кетогенной диеты, но редко используем ее на богатых западных странах, потому что нехватка продуктов питания в значительной степени неизвестна. Также нет особых стимулов для инвестиций в исследования голодания и его документально подтвержденных преимуществ, несмотря на предварительные доказательства того, что оно может помочь при болезни Паркинсона, рассеянном склерозе и болезни Альцгеймера.В России существует обширный, малоизученный архив, созданный психиатром доктором Юрием Николаевым, который использовал голодание или «лекарство от голода» для лечения ряда психических расстройств.

    Это отсутствие интереса расстраивает доктора Вильгельми де Толедо.

    «Возьмите диабет 2 типа», — говорит она. «Мы знаем, что эту болезнь можно вылечить [постом]. Но есть промышленность, которая продает все эти лекарства и устройства. У нас есть лекарство [голодание], которое очень эффективно, но не дает возврата на вложенные средства.”

    Объявление

    Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

    Содержание статьи

    В 17 лет в Женеве доктор Вильгельми де Толедо начала свой первый пост с помощью книги, потому что она «не соответствовала моему весу и хотела соответствовать идеалу. стройной красавицы ». Она говорит, что для нее было откровением, что во время поста она чувствовала «бодрость, иногда эйфорию».

    Ее второй пост проходил под медицинским наблюдением в клинике Buchinger Wilhelmi в Уберлингене, и на протяжении всего периода обучения она возвращалась туда к посту.Здесь она познакомилась со своим мужем Раймундом Вильгельми, внуком известного доктора Отто Бухингера. Врач Императорского флота Германии, Бухингер заболел ревматической лихорадкой в ​​возрасте 39 лет в 1917 году и был выписан как навсегда инвалид. 19-дневное водное голодание восстановило работу его суставов. С этого момента и до своей смерти в возрасте 89 лет он посвятил себя исследованиям голодания, заложив фундамент клиники, которая открылась в 1953 году и ежегодно лечит более 3000 человек со всего мира.

    AFP / Getty

    Некоторые ищут помощи при трудноизлечимых проблемах со здоровьем, в то время как для других потеря веса является основной целью. Однако многие ищут передышки от стресса на работе в «духовном измерении голодания», которое, по словам доктора Вильгельми де Толедо, является одним из его наиболее полезных побочных эффектов. Программы, контролируемые командой клиники из семи врачей, варьируются от минимального 10-дневного голодания до 28-дневного: он включает день отдыха пищеварительной системы, чтобы подготовить кишечник к депривации, а треть этого периода посвящена «возобновлению питания». »Этап.Важным элементом является обучение голодающих, чтобы они вернулись к своему обычному распорядку и улучшили питание и образ жизни.

    Объявление

    Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

    Содержание статьи

    Доктор Вильгельми де Толедо по-прежнему постится два раза в год, в течение 12-дневного ежегодного ретрита, и для противодействия серьезной сезонной аллергии на пыльцу березы. В будущем приоритетом будет уделяться сбору данных, и клиника наняла нового научного сотрудника, который будет следить за этим.Подозрительность и цинизм по поводу голодания по-прежнему распространены среди врачей и диетологов, и она полна решимости бросить им вызов. «Мы хотим задокументировать и показать, что голодание является терапевтически эффективным, безопасным и приятным», — говорит она.

    Казалось бы, наука все больше на ее стороне.

    Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

    Реклама

    Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

    Отправленный информационный бюллетень

    Подпишитесь, чтобы получать ежедневные главные новости от National Post, подразделения Postmedia Network Inc.

    Нажимая на кнопку подписки, вы соглашаетесь на получение вышеуказанного информационного бюллетеня от Postmedia Network Inc. Вы можете отказаться от подписки в любое время, щелкнув ссылку для отказа от подписки внизу наших электронных писем. Postmedia Network Inc. | 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300

    Спасибо за регистрацию!

    Приветственное письмо уже готово. Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.

    Следующий выпуск «Размещенного информационного бюллетеня» скоро будет в вашем почтовом ящике.

    Комментарии

    Postmedia стремится поддерживать живой, но гражданский форум для обсуждения и поощрять всех читателей делиться своим мнением о наших статьях. На модерацию комментариев может потребоваться до часа, прежде чем они появятся на сайте. Мы просим вас, чтобы ваши комментарии были актуальными и уважительными. Мы включили уведомления по электронной почте — теперь вы получите электронное письмо, если получите ответ на свой комментарий, есть обновление в цепочке комментариев, на которую вы подписаны, или если пользователь, на которого вы подписаны, комментарии.Посетите наши Принципы сообщества для получения дополнительной информации и подробностей о том, как изменить настройки электронной почты.

    Российское и советское здравоохранение в международной перспективе

    Об этой книге

    Введение

    Этот сборник сравнивает российских и советских медицинских работников — врачей, психиатров и медсестер и исследует их в международном контексте, который бросает вызов традиционным западным концепциям профессионализма и профессионализма, исследуя, как эти идеи развивались среди медицинских работников в России и Советском Союзе. Идеология и повседневная жизнь изучаются посредством анализа медицинской практики, в то время как пол оценивается на основе опыта женщин-медиков и пациентов. Межнациональная и запутанная история исследуется через призму здравоохранения, при этом медицинские работники пересекают границы по ряду причин: продвигать принципы и достижения науки и медицины на международном уровне; служить альтруистическим целям и поддерживать международные инициативы в области здравоохранения; и избежать преследований.В главах этого тома рассказывается о разнообразном опыте оказания медицинской помощи, но также привлекается внимание к общим проблемам и проблемам, которые делают науку и медицину предметом международного обсуждения.

    Ключевые слова

    История России История СССР Здравоохранение История медицины Пол

    Редакторы и филиалы

    1. 1.Ливерпульский университет имени Джона Мура Ливерпуль Великобритания
    О редакторах

    Сьюзан Грант — преподаватель современной европейской истории в Ливерпульском университете Джона Мура, Великобритания. Она также является автором книги Физическая культура и спорт в советском обществе: пропаганда, аккультурация и трансформация в 1920-е и 1930-е годы (2012).

    Библиографическая информация

    • Название книги Российское и советское здравоохранение в международной перспективе
    • Подзаголовок книги Сравнение профессий, практики и пола, 1880-1960 гг.
    • Редакторы Сьюзан Грант
    • DOI https: // doi.org / 10.1007 / 978-3-319-44171-9
    • Информация об авторских правах Редактор (и) (если применимо) и Автор (ы) 2017
    • Имя издателя Пэлгрейв Макмиллан, Чам
    • электронные книги История История (R0)
    • ISBN в твердом переплете 978-3-319-44170-2
    • ISBN в мягкой обложке 978-3-319-83002-5
    • электронная книга ISBN 978-3-319-44171-9
    • Номер издания 1
    • Число страниц XVII, 281
    • Количество иллюстраций 1 ч / б иллюстрация, 2 цветные иллюстрации
    • Темы История России, СССР и Восточной Европы
      История науки
      Социальная история
    • Купить эту книгу на сайте издателя

    сталинских людей на съезд писателей — Brewminate


    Сталин на строительстве канала Москва-Волга. Он был построен с 1932 по 1937 год узниками ГУЛАГа. / Wikimedia Commons


    Доктор Льюис Сигельбаум / 24.09.2015
    Профессор истории России и Европы
    Мичиганский государственный университет

    Все сталинцы

    Слева: Товарищу Сталину в день его 50-летия (1928) / Wikimedia Commons
    Справа: Микоян, Сталин, Молотов (1935) / Wikimedia Commons

    «Наше Политбюро ЦК является органом оперативного руководства всеми отраслями социалистического строительства», — отмечал Лазарь Каганович в своем докладе XVII съезду партии в феврале 1934 года.Это было то, но это было еще больше. Политбюро, созданное как постоянный орган в 1919 году, стояло на вершине советской политической системы. Формально избранный Центральным Комитетом и подотчетный ему, он обсуждал и решал вопросы как большой, так и второстепенной важности и часто был источником законов и указов, которые появлялись под названиями других органов, таких как Центральный Исполнительный Комитет Советов, Совет Народных Комиссаров и Совет Труда и Обороны.Внутреннее устройство Политбюро и, в частности, его отношения с неоспоримым руководством Сталина долгое время были затемнены его секретностью и недоступностью его отчетов. Однако за последние годы удалось многое узнать, поскольку архивные исследования начали приоткрывать завесу секретности.

    Слева: На трибуне (1937) / Wikimedia Commons
    Справа: Сталин и Ворошилов (1935) / Wikimedia Commons

    Первоначально состоявшее из пяти полноправных членов и трех кандидатов в члены, Политбюро выросло до семи полных членов и четырех кандидатов в члены к моменту смерти Ленина в 1924 году.К 1927 году, после смещения Троцкого, в нем было девять полноправных членов и восемь кандидатов в члены. И Шестнадцатый съезд партии в июле 1930 года, и Семнадцатый съезд в 1934 году избрали Политбюро из десяти полноправных членов и пяти кандидатов в члены. После восемнадцатого съезда в 1939 году это число уменьшилось до девяти и двух соответственно. Четыре человека были полноправными членами Политбюро с 1927 по 1941 год: Лазарь Каганович, Михаил Калинин, Вячеслав Молотов и, конечно же, Иосиф Сталин. Каганович и Молотов председательствовали на заседаниях Политбюро в отсутствие Сталина.С 1930 по 1936 год Политбюро собиралось в среднем сорок шесть раз в год с заметным сокращением частоты встреч после 1932 года. Протоколы его заседаний показывают, что в течение 1930-х годов в его повестках дня ежегодно появлялось в среднем около трех тысяч пунктов. 14 апреля 1937 года Политбюро по инициативе Сталина постановило сформировать две постоянные комиссии из пяти человек: одну для подготовки и «в случае особой срочности» для решения вопросов секретного характера, включая внешнюю политику, а другую — для решения экономических вопросов. .Сталин, Молотов и Каганович работали в обеих комиссиях, которые функционировали как внутренние круги, заменившие Политбюро в полном составе в течение следующих нескольких бурных лет. Вероятно, что после удаления из Политбюро Ежова и Чубаря две комиссии объединились, а двумя другими членами вошли Клемент Ворошилов и Анастас Микоян.

    Слева: Сталин, Каганович и Орджиноникизе (1936) / Wikimedia Commons
    Справа: Знамена на Красной площади (1937) / Wikimedia Commons

    Давно утверждалось, что даже после консолидации власти Сталина в начале 1930-х годов в Политбюро существовали две фракции: умеренная фракция и радикальная фракция.Часто Сергея Кирова называют лидером умеренных, а его убийство в декабре 1934 года считается спланированным Сталиным при поддержке радикалов. Еще позже предполагается, что «Серго» Орджоникидзе попытался оказать сдерживающее влияние, особенно в отношении промышленной политики и чисток. Однако сейчас кажется более вероятным, что, хотя между членами часто возникали разногласия, твердых фракций не существовало. Некоторые, которые были относительно «умеренными» по одним вопросам, были «радикальны» по другим, в том числе и Сталин. Что еще более ясно, так это то, что ни один важный вопрос не решался Политбюро без участия Сталина и уж тем более не против его воли.

    Биробиджан

    Слева: Биробиджанский лотерейный билет (1929) / Wikimedia Commons
    Справа: Решение Центрального Исполнительного Комитета (1933) / Из Забытый Сион: Биробиджан и создание советской еврейской родины , Роберт Вайнберг

    Возведенный в мае 1934 года в статус Еврейской автономной области, Биробиджан, расположенный в Сибири на границе с Китаем, был советским ответом на вопрос о еврейской родине.Более ранние попытки расселить советских евреев на выделенных землях на Украине, а затем и в Крыму, привели к частичному успеху, прежде всего в превращении «непродуктивных» евреев в продуктивных земледельцев. Новое понимание национальности, возникшее в 1930-х годах, искало более отчетливые признаки идентичности. Закон 1932 года санкционировал использование пресловутой «записи № 5 »во всех внутренних паспортах, что указывает на единую национальность всех граждан. Во многих отношениях прогрессивная новая политика поощряла территориальное выражение национальной идентичности.Меньшинства имели право на свою культуру, свою музыку, свои танцы и автономию в управлении, и все это в рамках советского гражданства. «Еврейский вопрос» лишь немного осложнялся выбором региона, где евреи никогда не жили, и языка, на котором мало кто хотел бы говорить.

    Школа тогда и сейчас (1928) / Из Забытый Сион: Биробиджан и становление советской еврейской родины , Роберт Вайнберг

    Основанный в 1928 году, за двадцать лет до создания еврейского государства в Израиле, Советский Биробиджан столкнулся со многими проблемами, с которыми впоследствии столкнется Израиль.Не все из них сделали правильный выбор. Светский язык идиш, а не религиозный язык иврит стал официальным, не удовлетворив ни религиозных, ни нерелигиозных людей, большинство из которых выбрало путь ассимиляции через русский язык. Еврейская родина на земле без еврейской истории, без идентичности и без исторического притяжения, которое вскоре проявит Израиль, практически гарантировала минимальную миграцию; Фактически еврейское население Биробиджана никогда не превышало 14 000 человек и не превышало более одной пятой населения региона.Тем не менее были проблески национальной культуры, в том числе газета на идиш Биробиджанерштерн (Биробиджанская звезда) и театр на идиш. В романе Дэвида Бергельсона « Биробиджанер », опубликованном в 1939 году, изображены стойкие первопроходцы, осушающие болота и превращающие суровую таежную пустыню в социалистическую территорию. В фильме 1936 года «Искатели счастья» рассказывалось о переселении семьи польских евреев в биробиджанский колхоз «Красное поле», косвенно ругая евреев, отказавшихся меняться вместе с историей.

    Слева: Поселенец с газетой (1935) / Из Забытый Сион: Биробиджан и становление советской еврейской родины , Роберт Вайнберг
    Справа: Проездной документ (1939) / Из Забытый Сион: Биробиджан и становление советской еврейской родины , Роберт Вайнберг

    Решение о присоединении Биробиджана было принято Кремлем, но его нельзя отклонять как сталинскую фантазию или заговор, не обращая внимания на его привлекательность для некоторых евреев.В 1928 году идиш все еще был живым языком, в отличие от мертвого языка иврита; а светская жизнь была для большинства евреев более сильной стороной. Жизнь в месте, которое приветствовало евреев, в отличие от все более антисемитской Европы или Палестины, населенной враждебными арабами и управляемой британскими империалистами, казалась привлекательной. Наконец, жизнь в качестве фермеров была огромным, хотя ироничным, притягательным для многих евреев, которые веками были ограничены городской жизнью и которые считали, что право пахать землю даст евреям такое же полноценное национальное существование, как и окружающие их народы. .Когда-нибудь израильские кибуцы дадут им это, но мрачная и бесплодная земля Биробиджана — нет. Тем не менее, романтика новой родины была неотразимой, и в страданиях, необходимых для того, чтобы сделать эту землю пахотной, советские евреи нашли героический миф, аналогичный мифам Магнитогорска и близлежащего Комсомольска-на-Амуре. Миф, однако, не сохранился в конце 1930-х годов, когда те же чистки, которые охватили большую часть советского общества, ударили и в самое сердце Биробиджана.

    Дело Кирова

    с.М. Киров, Исаак Бродский (1926) / Москва: Красная газета

    Сергей Киров, первый секретарь Ленинградской партийной организации с 1926 года и член Политбюро с 1930 года, был убит в Смольном институте, штаб-квартире Ленинградского партийного обкома, 1 декабря 1934 года. Убийца Леонид Николаев был несостоявшейся партией. аппаратчик, проникший в кабинет Кирова на третьем этаже и расстрелявший его на месте. Его немедленно задержали, допросили под личным наблюдением Сталина и казнили.Через несколько дней после убийства Сталин объявил, что Николаев был назначен на эту работу зиновьевцами, то есть сторонниками Григория Зиновьева, который был свергнут с поста ленинградского партийного босса в 1926 году и находился в опале, а также, что неуместно, остатками власти. Белогвардейцы и другие «социально чуждые» элементы. Последовали аресты Зиновьева, Льва Каменева и многих их соратников, а также суммарные казни предполагаемых белых заговорщиков. Зиновьев и Каменев были признаны виновными в «моральном соучастии» в преступлении и приговорены к лишению свободы.Восемнадцать месяцев спустя, в июле 1936 года, они и четырнадцать других выступили в качестве обвиняемых в тщательно инсценированном «показательном судебном процессе».

    Киров рассматривает парад физической культуры , Александр Самохвалов (1935) / Из Тоталитарное искусство , Отто Веркмайстер

    Предположения, что Сталин инсценировал убийство Кирова, чтобы устранить кого-то, чья популярность в партии затмевала его собственную, и / или иметь предлог для того, чтобы вызвать волну террора внутри партии, чтобы утвердить свою диктаторскую власть, давно циркулировали среди членов партии диссидентов и в других странах. сообщество «мигр».Они были переработаны западными историками в поисках объяснения кровопролития, охватившего партию в 1936-38 годах. Тем не менее, по крайней мере, два официальных расследования в 1960-х годах и комиссия Политбюро, назначенная в 1989 году, не смогли установить причастность Сталина или НКВД к убийству Кирова. Это убийство действительно создало атмосферу повышенной бдительности и политической напряженности на всех уровнях партии. Однако связь между ним и тем, что известно как Большой террор, кажется скорее косвенной, чем прямой.

    Место Кирова занял Андрей Жданов, верный последователь Сталина. Одним из побочных продуктов убийства Кирова были сообщения НКВД об отношении населения. Согласно анализу историков, которые недавно получили к ним доступ, они указывают на то, что многие люди приписывали этот акт темным силам (в некоторых версиях евреям), ожидали, что Сталин разделит ту же судьбу, и были больше обеспокоены возвращением нехватки продовольствия. чем политические последствия. Тем не менее внутри партии Киров пользовался статусом мученика, и его имя было нанесено на города, улицы и такие почтенные заведения, как бывший балет Маринского в Ленинграде.Дело Кирова демонстрирует силу слухов и легенд в обществе, где было трудно получить достоверную информацию.

    Московский метрополитен

    Слева: Фрагмент с Киевского вокзала, Москва / из Московское метро , Артемий Лебедев
    В центре: Первая буровая операция для строительства Московского метрополитена (1930), фото Аркадия Шайхета / Из Пионеры советской фотографии , Григорий Чудаков и Ольга Суслова
    Справа: Знак строительства Московского метрополитена (1936 г.) / Русская старина

    Современный город должен иметь современную транспортную систему; и как самый современный из советских городов, Москва получила самую современную транспортную систему в 1934 году.Под руководством нового председателя Моссовета Никиты Хрущева сначала была построена троллейбусная система. Хотя Сталин опасался, что все тележки перевернутся, он в конце концов убедился, что экологически чистые электродвигатели будут самым эффективным первым проектом. По окончании строительства руководители города обратили свое внимание на метро — проект, масштабы которого они не до конца понимали.

    Осталось: У нас есть метро! , Виктор Дени (1935) / Из Московское метро , Артемий Лебредев
    Центр: Вся Москва строит метро , Густав Ключис (1934) / Из Московское метро , Артемий Лебредев
    Справа: Свидетельство на строительство Московского метрополитена (1936 г.) / Русская старина

    Рекламная кампания, сопровождавшая строительство с 1932 года, гарантировала, что Советское государство вложит в проект все свои ресурсы.На карту была поставлена ​​репутация нескольких ведущих политиков, в том числе Кагановича и Хрущева-младшего. Руководители взяли свои первоначальные модели у немецких конструкторов метро, ​​которые копали открытым способом, что обеспечивало скорость, но ограничивали линии метро уже действующими транспортными маршрутами и наносили ущерб, перекрывая большие участки города. В конце концов, раскопки, разработанные во время строительства системы лондонского метро, ​​были приняты, что потребовало глубокого подземного строительства.Первоначальные вложения в оборудование были огромными, но Сталин их одобрил. Строительство больше не мешало городской жизни, и маршруты могли перерезаться по всему городу, проходя под любой существующей структурой. Первоначально запланированные лифты не могли перемещать пешеходов на глубокие станции достаточно быстро, и новая эскалаторная технология была одобрена. Эти решения оказались бы чрезвычайно мудрыми, поскольку станции метро служили эффективными бомбоубежищами во время приближающейся войны; и система метро продолжала легко расширяться до настоящего времени, позволяя городу расти.

    Слева: Перемещение людей быстро и дешево , Николай Долгоруков (1931) / Из Московское метро , Артемий Лебредев
    В центре: Москва во время строительства метро, ​​фото Марка Маркова-Гринберга (1932) / Союз фотохудожников России
    Справа: Строительство Московского метрополитена, фото Александра Устинова (1935) / из Утопическая мечта: Фотография в Советской России , Галерея, Нью-Йорк

    Метро служило образцом для сталинского правительства, и это правильно. Прикомандированные отрядом менеджеры столкнулись с огромными препятствиями, включая сложность прокладки туннелей на многие мили под землей и огромную нехватку квалифицированной рабочей силы. Тем не менее, первая линия метро открылась в 1935 году и с тех пор продолжает работать как лучшая система в мире. Первоначально названная Столичной Системой Л. М. Кагановича (возмутившая Хрущева, который считал, что он сделал всю работу), а затем переименованная в Ленина, когда Хрущев очистил Кагановича в 1957 году, она продемонстрировала, насколько эффективно социалистическое государство может мобилизовать себя для великих проектов.Станции в центре Москвы похожи на дворцы, стены облицованы драгоценным камнем, украшены мозаикой и грандиозными скульптурами. Туристы приезжали со всего Советского Союза, даже со всего мира, чтобы увидеть его чудеса; Москвичи использовали метро для передвижения по своему великому городу. Во время войны он спас их от немецких бомб; в более прекрасные времена он служил молодым людям местом встречи и любви. Хотя ничего из этого не было упомянуто в первоначальных планах, они сделали большую честь стороне, построившей метро.

    Павлик Морозов

    Памятник Павилку Морозову Парк / Из Cyber-USSR , Хьюго Каннингем

    Если бы ваш отец или мать совершили серьезное преступление, вы бы сообщили об этом властям? Это был вопрос, который история Павлика Морозова задала советской молодежи. В 1932 году Павлик Морозов, четырнадцатилетний крестьянин, был убит якобы в отместку за то, что он назвал своего отца кулаком, который копил зерно. Его убийство завершилось показательным судом в селе Морозовых Герасимовка Свердловской области.Павлик был провозглашен советским героем — в том числе Максимом Горьким на Съезде советских писателей в 1934 году — и принят пионерами в качестве своего святого покровителя. В советских городах ставили статуи мальчика, его имя произносили на собраниях и в клятвах, а историю его мученичества рассказывали в вдохновляющих детских книжках.

    Эскиз Павлика Морозова , А.А. Горпенко (1960) / Галерея ABART

    По словам Юрия Дружникова, советского писателя, исследовавшего легенду о Павлике Морозове в 1970-х годах, почти все в ней было неточно.Отец Павлика был не кулаком, а председателем далекого сельского совета. Павлик обвинил его не в том, что он копил зерна, а в том, что он засвидетельствовал, что недавно прибывший кулацкий ссыльный был бедным крестьянином из Герасимовки. Возможно, Павлик был мотивирован осудить своего отца не из (крайнего) желания поддерживать советский закон, а потому, что Григорий Морозов бросил мать Павлика, чтобы переехать к более молодой женщине. Тела Павлика и его младшего брата нашли в лесу через несколько месяцев после ареста их отца.Остается неясным, убили ли их родственники. Наконец, Павлик не был и никогда не был пионером.

    Несмотря на официальную поддержку, доносы детей на своих родственников в 30-е годы были нечастым явлением, хотя о нескольких случаях сообщалось в прессе. Информирование о своих соседях, коллегах по работе и начальниках было гораздо более распространенным явлением. Основными мотивами, по-видимому, были зависть, желание получить дополнительную жилую площадь, месть за личное оскорбление и возмущение предполагаемыми злоупотреблениями властью или другой несправедливостью.

    Физическая культура

    Физическая культура, гигиена и дисциплина социалистических граждан были предметом первостепенной заботы советских властей. Хотя это было бесспорно, что социалистическая физическая культура будет отличаться от капиталистического сорта, была непрерывная дискуссия о своей природе, которая началась в 1920 году и получила свое окончательное решение только в 1934. Дореволюционных спортивных секций были доступны только для привилегированных социального классов, и несли идеологии, чуждые большевикам.Соколы, или Ястребы, продвигали славянскую национальную идентичность, в то время как YMCA преследовала идеал мускулистого христианства. Оба были закрыты большевиками. Вместо них Советское государство способствовало развитию организаций, которые поощряли физическую гигиену, избегая нездоровой конкуренции, воплощавшей дух капитализма. Художественная гимнастика, эвритмика, упражнения на рабочем месте, легкая атлетика были выделены большей частью из скудного государственного финансирования.

    Роль государства в регламентации тела была яркой чертой 1930-х годов.Это поколение было более здоровым, чем любое другое раньше, и их здоровые тела служили метафорой их здорового разума, незапятнанного психозами и развратами, которые преследовали их западных сверстников. Физическая культура, дисциплина и тренировка социалистического тела, являющаяся домом для социалистического мышления, была популярным движением десятилетия. Индивидуальные достижения больше не считались несоциалистическими. Подобно тому, как на рабочем месте рождались герои-работники, такие как Алексей Стаханов, растущая сеть элитных спортивных клубов готовила выдающихся спортсменов, прославивших социалистическую родину.Их гимн, Марш спортсмена (из фильма «Вратарь» 1935 года), воспевал их жизненную силу и несложную радость. Это здоровое поколение ценило свои коллективные узы. Единство и дисциплина не означали для них недостаток индивидуальности, но сигнализировали о здоровом чувстве себя, основанном на сообществе. Каждый год молодые физкультурники со всего Советского Союза проходили маршем по Красной площади в Первомайский день и приветствовали своих лидеров, отдавая честь самим себе и заявляя о своей верности.

    Хотя тоталитарный уклон советского общества был очевиден в физической культуре, другие события, происходившие под тем же лозунгом, подорвали мрачную социальную дисциплину. Зрелищный спорт процветал в середине 1930-х годов, когда основное внимание уделялось соревновательному международному виду спорта — футболу. Команды, спонсируемые заводами и государственными организациями, завоевывали трепетные сердца в основном мужчин-фанатов, которые наблюдали за своими героями с мест на больших новых стадионах и чьи дикие выходки предполагали что угодно, только не дисциплинированные социалистические тела. Среди фаворитов болельщиков были «Динамо», спонсируемое НКВД, «Локомотив», спонсируемое Минтрансом, «Торпедо» (автомобильный завод АМО), Центральный армейский спортивный клуб и любимый клуб «Спартак», спонсируемый мясоперерабатывающими предприятиями и вечно ведущий тяжелую битву с ненавистными и более обеспеченное «Динамо». Во главе с великолепными братьями Старостиными (Николаем, Андреем, Петром и Александром) они дважды перед войной выиграли Кубок СССР (введен в 1936 году). В конце концов успех Старостиных натолкнулся на главного болельщика Динамо, шефа НКВД Лаврентия Берии, который в 1942 году отправил их в трудовые лагеря по сфабрикованным обвинениям.

    Индустрия популярного кино

    Happy-Go-Lucky Fellows (1934) / Электронный музей русского плаката

    Советская киноиндустрия, более опытная в создании фильмов, отражающих официальные ценности, чем в привлечении массовых зрителей в театр, изменила свою повестку дня в связи с организационными изменениями в начале 1930-х годов. Отрасль теперь координировалась новой организацией «Союзкино», отвечающей за финансирование и производство фильмов; а его новый председатель Борис Шумицкий сыграл гораздо более агрессивную роль в формировании эстетики советского кино.Его цель, продиктованная правительством, заключалась в том, чтобы сделать киноиндустрию самофинансируемой. Устав от эстетически амбициозных фильмов, которые сбивали с толку рядового советского зрителя, Шумяцкий требовал «доступных», приятных и развлекательных фильмов. Хотя политическая преданность по-прежнему была обязательной, вскоре стало ясно, что политика уступит место развлечениям в качестве главной миссии. Шумяцкий сверг с престола королей-авангардистов кино, в первую очередь Сергея Эйзенштейна. Сложные слои бюрократии контролировали создание сценариев фильмов и заказывали фильмы по ним.В то время как Эйзенштейн и другие оказались в тупике бюрократии, другие директора, которые могли удовлетворить народные вкусы, обнаружили, что новая система поощряла их работу. 1934 год стал годом первых шлягеров у советской публики. Особого внимания заслуживают два: Happy-Go-Lucky Fellows , режиссер Григорий Александров, и Чапаев братьев Васильевых.

    Звездочка Орлова , автор И.В. Герасимович (1934) / Электронный музей русского плаката

    Когда-то помощник Эйзенштейна, побывавший с мастером в Голливуде в 1930–1932 годах, Александров увидел, как мюзикл с использованием нового средства говорящего кино может завоевать массовую аудиторию.Он приступил к созданию советского мюзикла и выбрал в качестве ведущего Леонида Утесова, одного из самых популярных певцов 1920-х годов и последующих лет, в репертуаре которого были жаргонные песни его родной Одессы и сильная примесь джаза. В фильме Утесов играет простого пастуха из крымского села Абрау, певческий талант которого раскрывают отдыхающие москвичи. Его уносят в столицу, и вскоре он оказывается во главе джаз-бэнда, чьи выходки не мешают их быстрому пути к вершине музыкального бизнеса.Казалось, что любой может стать звездой в Советской России.

    Слева: реклама Чапаева , А.П. Бельского (1935) / Электронный музей русского плаката
    В центре: Цирк , Б.А. Зеленский (1935) / Электронный музей русского плаката
    Справа: Чапаев в битве, Трофимов (1935) / Русские солнечные птицы

    Хотя политический посыл фильма был приглушен прекрасной музыкой, другой великий хит 1934 года нашел своего героя в одном из великих рассказов о Революции.Чапаев был реальным героем, простым солдатом, ставшим командиром во время Гражданской войны. Его жизнь и смерть прославлены в романе 1923 года Дмитрия Фурманова, который служил комиссаром в его дивизии. Фильм, основанный на романе, рассказывает историю о том, как Чапаев, храбрый и харизматичный, но политически необразованный, пришел к пониманию дела большевиков, которое он инстинктивно поддерживал. Под уважаемым руководством своего комиссара он обучал свои недисциплинированные войска ценностям порядка, подчинения и приоритета дела над личностью.Но именно грубоватая личность Чапаева, полная грандиозных жестов и мелких слабостей, была главной изюминкой фильма.

    XVII съезд партии

    Эскиз к речи Сталина на XVI съезде партии, автор Александр Герасимов (1930) / из Искусство и власть: Европа при диктаторах, 1930-1945 гг. , Дон Адес и др. al.

    Единство и одобрение мудрых решений товарища Сталина в полной мере проявились на XVII съезде партии, который проходил в Большом зале Кремля с 26 января по 10 февраля 1934 года.Это было первое подобное собрание с 1930 года, и за прошедшие три с половиной года страну обрушили на страну штормы коллективизации, форсированной индустриализации, переворота в профессиях, чистки в рядах партии, и приход к власти нацистов в Германии. Тем не менее почти двум тысячам делегатов было что отпраздновать во время «съезда победителей». Урожай предыдущего года, всегда являвшийся важным индикатором экономических перспектив, был обильным.Благодаря стойкости партии был достигнут огромный прогресс в промышленной сфере, включая завершение нескольких ключевых строительных проектов. Наиболее радикальные сторонники пролетаризации искусств и профессий были обузданы, а бывшие оппозиционеры внутри партии признали свои грехи и на съезде хвалили Сталина.

    Сталин на 18-м съезде партии, Александр Герасимов (1939) / Из Советский социалистический реалист Живопись, 1930-1960-е годы , Мэтью Куллерн

    Однако не все было так, как казалось.Некоторые историки утверждали, что несколько региональных партийных секретарей, недовольных размахом культа личности, окружавшего Сталина, встретились в частном порядке, чтобы обсудить его замену на посту генерального секретаря. Наиболее вероятной заменой был Сергей Киров, первый секретарь ленинградской партийной организации. Знал ли Киров об этой клике, и если да, то как он отреагировал, остается в сфере предположений. Не менее соблазнительными, но все же не имеющими веских доказательств являются сообщения о том, что Сталин получил намного меньше голосов делегатов, чем Киров, в новом Центральном комитете.

    Слева: G.K. Орджоникидзе, Исаак Бродский (1927) / Москва: Красная газета
    Справа: В.В. Куйбышев, председатель ВСНХ, Исаак Бродский (1927) / Москва: Красная газета

    Как бы то ни было, съезд победителей оказался съездом жертв. В течение следующих четырех лет 1108 из 1966 делегатов были арестованы и либо исчезли в ГУЛАГе, либо были казнены. Таким образом, XVII съезд был последним, на котором преобладали те, кто имел опыт дореволюционной и гражданской войны в партии.

    Социалистический реализм

    Автогонки , Петр Вильямс (1930) / Москва: Советский художник

    Социалистический реализм был объявлен господствующим методом советской литературы на Первом Всесоюзном съезде советских писателей в августе 1934 года. Движение было провозглашено Максимом Горьким как продолжение русской реалистической традиции, лучше всего представленной Львом Толстым, проникнутой идеология и оптимизм социализма.Он имел корни в некоторых дореволюционных интеллектуальных кругах и был по крайней мере так же уместен, как и любой другой художественный метод, для выражения видения социалистического общества. Социалистический реализм был уникален только тем, что был единственным официальным методом государства. Советские критики отрицали бы, что это было новым. Другие правящие классы — аристократия, буржуазия — навязывали официальную эстетику через спонсорство и вкус. Конечно, пролетариат поступил бы так же.

    Бакинские нефтяные вышки , Александр Куприн (1931) / Москва: Советский художник

    Социалистический реализм лучше всего характеризовался такими словами: доступность (доступность), дух народа (народность) и дух партии (партийность).Самая авторитетная, хотя и расплывчатая формулировка метода была сформулирована Иосифом Сталиным, который был процитирован (несколько неточно) для подтверждения того, что социалистический реализм был «социалистическим по содержанию, национальным по форме». быть слишком изощренными в своих техниках. Сюжеты и герои этих произведений обычно были незамысловатыми, достоверными, их политика предсказуема (если не всегда суть сказки). Такие работы могли быть интересными, как, например, приключенческий рассказ Юрия Крымова «Танкер Дербент » (1938), основанный на недисциплинированной команде, собранной их капитаном-коммунистом.

    Комар и Меламид: истоки социалистического реализма (1982) / Антисоветское искусство

    Социалистический реализм, провозглашенный унитарным методом, принимал множество различных форм в зависимости от времени, художественной среды и национальной культуры, в которой он создавался. На момент объявления метода модными были производственных романов , в том числе штраф Time Forward! Валентина Катаева (1932) о попытках молодых рабочих построить в рекордно короткие сроки огромный металлургический завод.Художники создали работы, воспевающие промышленные достижения первой и второй пятилеток. Музыка была более сложной средой для работы, поскольку в музыкальной композиции нет ничего реалистичного. Прописанный метод претерпевал частые изменения в соответствии с партийной линией. Во все времена действующее описание провозглашалось постоянным, уходящим корнями в марксизм-ленинизм, и официальным. Писателям, даже верным и раболепным писателям, было очень трудно следовать за линией. История изобилует примерами канонических писателей, таких как Федор Гладков, автор классики Cement (1924), и Александр Фадеев, председатель Союза писателей и автор таких классических произведений, как The Rout (1927) и The «Молодую гвардию» (1945) заставляют переписать свою работу в соответствии со стандартами.В худшем случае соцреализм был напыщенным и клише. Его герои были целомудренными, патриотичными, верными; в нем участвовали руководители партии и государства, в первую очередь Иосиф Сталин. Такова была подавляющая картина в годы после Второй мировой войны, когда Андрей Жданов правил партийным руководителем идеологии и культуры.

    Советское шампанское

    Слева: Лиман Абрау-Дюрсо / Wikimedia Commons
    В центре: Пещеры Нового Света / Археологический институт Америки
    Справа: Плакат женщины с шампанским (1952) / Wikimedia Commons

    Судя по полкам продуктовых магазинов в Москве и других городах СССР, 1934 год был хорошим годом для голодных и жаждущих.Всего через несколько лет после ужасного голода, охватившего Украину и юг России в результате коллективизации, и всего за несколько лет до того, как террор и паника войной поставили общество в штопор, граждане пережили период относительного комфорта и благополучия. Вновь появились потребительские товары, которые годами отсутствовали на полках магазинов; и продукты, о которых и мечтать не могли, вернулись. Пожалуй, самым неожиданным в пролетарском раю было появление шампанского, некогда напитка аристократов, а затем нэпменов.

    Слева: Винные погреба князя Голицына (1910) / Wikimedia Commons
    В центре: Русское шампанское (1914) / Wikimedia Commons
    Справа: Кондитерская (Минск, Белоруссия) (1936) / Из Повседневная жизнь в России , Берта Малник

    Русское шампанское было изобретением сравнительно недавно, еще экзотическим, когда революция охватила страну в 1917 году. Два имени тесно связаны с его рождением. Князь Лев Голицын, когда-то винодел при царе, до своей смерти в 1915 году был основателем великолепного винодельческого поместья Новый Свет на побережье Крыма.Это было бы местом, где делали усилия советское шампанское. Антон Михайлович Фролов-Багреев, аристократ и химик, был нанят имением Абрау-Дюрсо в 1905 году для внедрения новейших научных методов в производство шампанского. Хотя его участие в революции 1905 года привело к сибирской ссылке, опыт Фролова-Багреева оказался настолько важным для отечества, что к 1906 году он вернулся в Крым. вернулся в Абрау-Дюрсо в 1919 году, чтобы стать главным энеологом.Следующие пятнадцать лет он потратил на то, чтобы вернуть российскому шампанскому былую (недолгую) славу. Эта весьма похвальная цель понравилась советским властям, тем более, что в 1934 году он разработал производственную систему, которая позволяла ферментацию шампанского в резервуарах, а не в бутылках, как раньше. Это позволило наладить массовое производство, превратив шампанское в напиток для широких масс. С начального уровня в 300 000 бутылок в год производство выросло до 12 000 000 к 1942 году, в разгар войны.Нарком пищевой промышленности Анастас Микоян помог Фролову осуществить его мечту о популяризации напитка после войны. В течение нескольких лет шампанское даже продавалось на разлив в продуктовых магазинах рядом с фруктовыми соками!

    Съезд писателей

    А.А. Жданов (1934) / Из Проблемы советской литературы: доклады и выступления на Первом съезде советских писателей , Х.Г. Скотт

    Первый съезд советских писателей, созванный 8 августа 1934 года под председательством когда-то блудного сына, а теперь верного советского писателя Максима Горького.Присутствовали звезды советской литературы, которые делили богато украшенный зал с менее освещенными литературными источниками. На съезд хлынули тысячи писем рабочих, колхозников, студентов, пионеров и интеллигенции с поздравлениями и советами. На конгрессе появились делегации, представляющие миллионы читателей, которые делились своими увлечениями, идеями и творческими стремлениями. В президиум под председательством Горького были избраны писатели Константин Федин, Всеволод Иванов, Леонид Леонов, Михаил Шолохов, Федор Панферов, Александр Серафимович, Алексей Толстой, Александр Фадеев и Демьян Бедный.Борис Пастернак, председательствовавший на одном из заседаний съезда, был избран в правление Союза вместе с Михаилом Зощенко, Борисом Пильняком, Михаилом Прившиным и Ильей Эренбургом. В Ревизионную комиссию вошли Исаак Бабель и Юрий Олеша.

    А.М. Горький (1934) / Из Проблемы советской литературы: доклады и выступления на Первом съезде советских писателей , Х.Г. Скотт

    Эти имена олицетворяли лучших и самых независимых писателей России, что было одним из многих обнадеживающих знаков на съезде.После долгих лет подчинения литературы правлению партийных наемников и бездарных «писателей-рабочих» советское государство, казалось, вернуло профессионалам великую традицию русского письма. Союз советских писателей, спонсор мероприятия, был образован Центральным комитетом партии 23 апреля 1932 года. Все другие литературные организации были распущены, в первую очередь ненавистное Всероссийское объединение пролетарских писателей. Как сказал делегатам Горький: «Партия и Правительство отнимают у нас право указывать друг другу, что делать, предлагая взамен право учить друг друга.Учить, то есть делиться друг с другом своим опытом ». Союз упорядочил литературный бизнес, обеспечив своим членам хорошую и надежную жизнь. Писатель, покорившийся его авторитету, будет пользоваться множеством привилегий. Он раздавал задания журналистам, контролировал, какой дом издает какие книги, и раздавал иностранные деликатесы, элитную одежду и даже очень востребованные загородные дома (дачи), которые были творческой гаванью. Быть не членом — значит не публиковаться.Ко времени съезда контроль над печатью, распространением, издательством, радио, кино и театром был жестко централизован, а Центральный Комитет партии имел полное право вето. Союз писателей послужил образцом для других культурных союзов (кинематографистов, актеров, художников), которые вскоре были созданы.

    Горьковские чтения Сталину , Виктор Николаевич Говоров (1934) / Галерея политического искусства

    Хотя историки признают съезд ужасным моментом для советской культуры, его признаки в лучшем случае были неоднозначными для делегатов и наблюдателей.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *