Программа старт похудение – Программа Старт с Энерджи Диет :: Программы Energy Diet | Коррекция веса с Энерджи Диет
Программа Старт с Энерджи Диет :: Программы Energy Diet | Коррекция веса с Энерджи Диет
1) Программа для похудения «Старт» — запускаем организм
Программа «Старт» — это период в несколько дней во время которого вы употребляете Energy Diet по специальной схеме для контроля ритма питания и восполнения дефицитных компонентов привычной пищи.
Программа изменит ваш ритм питания, оптимизируя при этом обмен веществ. Организм сам запустит механизм похудения и начнется процесс снижения веса к вашей норме.
Питание по программе Старт с Энерджи Диет предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
В среднем обычный человек тратит 2500-3000 ккал в сутки. таким образом создается дефицит калорий
около 1300 ккал.
Эту разницу организм добывает из собственных запасов жира. Дефицит в 1300 ккал обеспечивает сжигание примерно 200 г жира в день.
Схема питания по программе Старт
На «Старте» вы заменяете все приемы пищи на Energy Diet, тем самым контролируя дневной рацион. Помимо Энерджи Диет 1-2 раза в день разрешается кушать овощи из разрешенного списка (указан ниже).
Напитки на время программы Старт: чаи (черный, красный, зеленый), рекомендуем травяные чаи, кофе без кофеина либо слабый кофе. Все напитки необходимо употреблять
Если лишний вес менее 10 кг
3 дня
5 приемов Energy Diet
или
1 день
5 приемов Energy Diet
Затем — 2 дня
по 3 приема Energy Diet
Если лишний вес более 10 кг
5 дней
5 приемов Energy Diet
или
2 дня
5 приемов Energy Diet
Затем — 3 дня
по 3 приема Energy Diet
2) «Закрепление» — не даем лишним килограммам вернуться
Когда «Старт» пройден и получены первые результаты, организм уже настроился на похудение, процесс запущен. Поздравляем, ваша первая победа одержана. Теперь главное не вернуться к прежнему ритму питания (который и привел вас к лишнему весу), а продолжить движение по пути снижения веса.
Теперь нам нужно закрепить результат похудения. «Закрепление» — этап на котором диета расширяется, увеличивается потребление калорий, но похудение продолжится.
Программа предусматривает 1-2 приема
proenergydiet.ru
Программа «Старт»
Программа Старт рассчитана на несколько дней. В это время в организме восстанавливается нормальный витаминно-минеральный баланс и активизируются процессы снижения веса. В эти дни вы употребляете только коктейли Энерджи Диет или Энеджи Диет Смарт, которые обладают широчайшей вкусовой гаммой, и не будут надоедать, становясь вашим любимым лакомством.
Стартовая программа — запускаем процесс похудения
На этом этапе вы начинаете учить организм менять свои гастрономические пристрастия, восполняя дефицит витаминов, минералов и полезных веществ. Ваш обмен веществ начинает приходить в норму, активизируется работа всех органов и систем организма. А значит, что в процессе программы «Старт» от Energy Diet, ваш организм получит все необходимое, чтобы приступить к снижению лишнего веса.
Основные принципы программы Старт
В процессе программы вы будете ежедневно употреблять не более 1200 Ккал
Средний расход энергии человека равен 2500 — 2700 Ккал, это учитывая только обыденные занятия и энергия, необходимая для работы внутренних органов и систем. При этом отрицательный баланс составит 1300 Ккал. Если прибавить сюда любой курс из упражнений для дома или поход в бассейн, на фитнес или спортзал, то можно увеличить отрицательный баланс до 2300 — 3000 Ккал
Чтобы восполнить разницу ваш организм будет сжигать жировую ткань, не мышцы, как это часто бывает при несбалансированных диетах, а именно жир. Так, чтобы восполнить отрицательный баланс вашему организму потребуется сжечь не менее 200 г жира (1300 Ккал), а если вы увеличите физическую нагрузку, то в таком случае ежедневно вы сможете терять до 0,5 кг, результаты более чем внушительные для здорового похудения
Схема программы Старт
Итак, теперь давайте более подробно поговорим о том, как правильно принимать Энерджи Диет в процессе стартовой прогшраммы:
Основные приемы:
- Продолжительность программы Старт составляет от 3 до 5 дней;
- 4-5 раз в день вы употребляете порцию коктейлей Энерджи Диет (или ED Smart) с любыми понравившимися вкусами;
- Не более 2 приемов овощей в день, на стартовом этапе, если вы можете обойтись без дополнительного рациона, то желательно сделать именно так, если нет, то можете употреблять не более 150 г овощей за один прием.
Если ваш лишний вес составляет менее 10 кг, схема приема для вас следующая:
Общий курс стартовой программы для вас составит 3 дня по схеме
в течение 3 дней 5 приемов Energy Diet в течение дня
или 1 день: 5 приемов Energy Diet; и 2 дня: по 3 раза употреблять Energy Diet
Обязательно!!! Во время стартовой программы вы должны употреблять не менее 2 литров питьевой воды. Также можете посмотреть список разрешенных продуктов, где вы найдете напитки, которые можно употреблять при программе снижения веса от Energy Diet
|
Дата |
Вес |
Окружность талии |
|
|
|
|
|
Не забывайте о том, что следует употреблять не менее 2 л питьевой воды в день! Примерное меню на день:
|
Завтрак |
На завтрак мы употребляем 1 порцию любого коктейля Энерджи Диет, рекомендуем:
коктейль «Капучино» и «Кофе» (эти вкусы содержат в себе кофеин, что не позволит вам отказывать себе в утреннем ароматном напитке и получения дозы кофеина, чтобы пробудить организм) коктейль «Малина», «Клубника» |
|
Второй завтрак |
Второй прием пищи, примерно через 2-3 часа после завтрака. 0,5 порции любого коктейля, рекомендуем: суп «Курица» или суп «Грибы» |
|
Обед |
На обед 1 полная порция коктейлей Energy Diet, рекомендуем: Суп «Томат» или «Овощи» |
|
|
На полдник употребляет 0,5 порции Можно взять вкусный коктейль «Шоколад» или «Ваниль» и порадовать себя ароматным лакомством. |
|
Ужин |
1 полная порция, рекомендуем: «Омлет» или «Грибы» |
Программа Старт — это подготовка вашего организма к снижению веса, активизация всех функций организма и начало изменения пищевых пристрастий. Поэтому рекомендуем придерживаться меню, и не нарушать его.
Обязательно прочитайте наши статьи «разрешенные продукты» и «рекомендации для программы снижения веса». Придерживайтесь рекомендаций и разрешенных продуктов и напитков, и тогда фигура вашей мечты не заставит себя долго ждать, а вы сможете изменить себя навсегда! Переходите к программе «Закрепление»
energy-diet.biz
Программа похудения «Старт» Energy Diet
Безопасность и высокая результативность – главные достоинства программы ED Старт. Пройдя ее полностью, вы наладите обмен веществ, организуете адекватное питание, получите все необходимые и дефицитные в обычном рационе питательные вещества. Вы комфортно и безопасно запустите внутри организма программу на стройность и сбросите первые лишние килограммы.
Energy Diet Старт – это 3-5 дней, в течение которых вы ежедневно создаете ощутимый дефицит калорий (около 1300 ккал). При этом недостающее «питание» для энергии и жизнедеятельности организм начинает доставать из жировой ткани.
Общая схема питания (продолжительность – до 5 дней)
- Употребляйте только сытное и сбалансированное функциональное питание ED;
- 1-2 раза в день съедайте до 400 грамм разрешенных овощей и зелени;
- Пейте 2 литра воды, а также разрешенные в программе напитки.
Если вы хотите сбросить менее 10 кг:
- Ближайшие три дня ваш рацион будет состоять из 5 порций коктейлей.
или - В первый день составьте себе меню на основе 5 коктейлей, а следующие 2 дня принимайте только по 3 порции.
Если вам необходимо похудеть более чем на 10 кг:
- Пять дней питайтесь в режиме пятиразового питания только коктейлями.
или - Первые два дня ешьте продукты ЕД 5 раз в день, затем следующие три дня сократите свой рацион до 3-х порций.
Разрешенные овощи: морская капуста, брокколи, цветная и белокочанная капуста, зелень (щавель, сельдерей, укроп, петрушка), любой листовой салат, шпинат и лиственная свекла, спаржа, зеленая редька, побеги сои, зеленая фасоль, репа, тыква, кабачки, огурцы, грибы, томаты, болгарский перец, лук.
Совет от профессионалов: каждый день фиксируйте изменения объемов (окружность талии и бедер) и массы тела. Это добавит вам мотивации, двигаться к своей цели станет легче и приятнее.
Разрешенные напитки (принимаются без сахара или с сахарозаменителями «ноль калорий»): любые травяные чаи, а также черный, зеленый и красный чай, декофеинизированный или некрепкий кофе, питьевая вода без газа.
По окончанию программы, когда вы одержите первую победу над лишними килограммами, перед вами встает серьезная задача – не вернуть их обратно. Самое главное – не возвращайтесь к прежним пищевым предпочтениям, которые привели вас к проблеме избыточных жировых отложений. Для стабилизации полученных результатов разработана следующая программа по коррекции избытка веса – Закрепление.
ediet24.ru
Энерджи Диет. Стартовая программа для похудения.
Дорогие клиенты! Если Вы хотите похудеть — Вам нужно придерживаться программы питания. Если Вы будете есть всё подряд и запивать коктейлем — результата не будет. Энерджи Диет — не жиросжигатель, а программа правильного сбалансированного питания! Для успешного похудения Вам необходимо первые несколько дней питаться исключительно продуктами ED по плану питания. Вы увидите первые результаты уже в первые дни. Ваш организм напитается витаминами и минералами, улучшится обмен веществ, начнётся процесс снижения веса и объёмов тела. Обычно, помимо всего этого, клиенты становятся более энергичными и появляется чувство лёгкости.
Питаясь по стартовой программе, Ваш организм будет получать около 1200-1500 ккал в день. Обычно, человек расходует приблизительно 2500-2700 ккал. Таким образом, Вы будете расходовать калорий больше, чем получать из еды. Недостаток калорий для обеспечения организма энергией, организм будет брать их жировых запасов. Для того чтобы сжечь 200 г жира, организму нужно потратить 1300 ккал.
Схема питания на первые несколько дней:
- 4-5 раз в день питаемся супами и коктейлями Energy Diet
- 1-2 раза в день можно есть разрешенные овощи
- продолжительность стартовой программы — от трёх до пяти дней
Для правильного функционирования организмаи эффективного снижения веса, очень важно соблюдать питьевой режим. Важно пить как минимум два литра жидкости. Кофе, черный чай, суп, сок — не считаются разрешенными жидкостями. Чем больше вес — тем больше нужно пить жидкости. Разрешенными жидкостями являются:
- Вода (негазированная)
- Травяные чаи
- Зелёный чай
Важно! Для того, чтобы эффективно худеть, необходимо регулярно взвешиваться и замерять объёмы. Это нужно делать как минимум раз в неделю. Вы должны понимать, что мышечная ткань весит намного больше жировой. Вы можете хорошо уходить в объёмах, но какое-то время не худеть в весе. Это абсолютно нормально. Вес уходит ступенчато. Похудели на пару килограмм — вес остановился, но пошли объёмы. Потом пару недель может быть задержка, далее — процесс возобновляется. Для того чтобы получить результат, необходимо запастись терпением, быть на связи с консультантом, правильно пользоваться программой питания Energy Diet и отслеживать свои результаты. Попросите Вашего консультанта добавить Вас в группу в WhatsApp, VK. Худеть в группе с единомышленниками всегда проще, чем одному.
Совет! Выпейте через 10-20минут после коктейля стакан воды. Вы будете дольше чувствовать сытость.
Завтрак
- Коктейль Energy Diet
- Второй завтрак
- Суп Energy Diet на выбор
Обед
- Energy Diet коктейль или омлет, или суп
- Полдник
- Пол порции Energy Diet
Ужин
- Коктейль или суп Energy Diet + овощи (неболее тарелки)
- Допустимо употреблять около 400 гр овощей в день
Очень важный момент! Мы прошли стартовую программу и получили первые результаты. Самое главное — набраться терпения и не сорваться, всё-таки у нас цель — похудеть. Переходим к следующей программе.
Закрепляем полученный результат и продолжаем худеть
Прошло 3-5 дней и мы успешно избавились от первых лишних килограммов, стали лучше себя чувствовать и убедились в эффективности нашей продукции. Теперь наша задача продолжить процесс снижения веса и объёмов. Теперь мы можем немного повысить дневную калорийность рациона.
Правильно питаться 4-5 развдень каждые 3-3,5 часа маленькими порциями. 2 приёма пищи мы будем заменять продуктами Energy Diet и 2-3 приёма пищи — обычная еда.
План:
Завтрак
- Коктейль Energy Diet
- Второй завтрак (по желанию)
- Пол порции или целая порция супа или коктейля Energy Diet
Обед
- Первое: Лёгкий некалорийный суп
- Второе: Мясо с овощами. Лучше чтобы это было светлое отварное мясо, в идеале — курица или индейка. Кусок мяса может быть размером с ладонь, толщиной 1 сантиметр.
- Полдник (по желанию)
- Пол порции или целая порция супа или коктейля Energy Diet
Ужин
- Суп Energy Diet на выбор
- Очень важно в течение дня выпивать от 2 литров воды!
Будьте внимательны!
Если Вы хотите похудеть на большое количество килограммов, Вы снова можете вернуться к стартовой программе питания.
Программа контроля веса Энерджи Диет
Очень важно не просто похудеть, но и научиться контролировать свой вес и не набирать его в будущем. Отсутствие лишних килограммов — это лёгкость движения, уверенность в себе и хорошее здоровье.
Завтрак
- 200 гр. углеводов + порция белковой пищи
- Можно: вода, чай или черный кофе без сахара
- Второй завтрак (пожеланию)
- Фрукты или порция Energy Diet
Обед
- Первое: Лёгкий некалорийный суп
- Второе: Мясо с овощами. Лучше чтобы это было светлое отварное мясо, в идеале — курица или индейка. Кусок мяса может быть размером с ладонь, толщиной 1 сантиметр.
- Полдник (по желанию)
- Фрукты
Ужин
- Суп Energy Diet на выбор + тарелка овощей
Продолжительность программы закрепления рассчитывается следующим образом. Если Вы похудели на программах “старт” и “закрепление” на 10 килограммов — рекомендуется питаться по программе “контроль” 10 месяцев.
© Дмитрий, менеджер NL International
energy-diet.biz
Похудение — NL International
Чтобы добиться стабильных результатов по снижению веса, нужно последовательно пройти три этапа.
| Коррекция избытка веса | = | 1 «Старт» | > | 2 «Закрепление результата» | > | 3 «Контроль» |
Вода 2 литра в день
1 Старт — запуск процесса похудения
Если лишний вес
менее 10 кг
3 дня:
по 5 приемов Energy Diet
или
1 день:
5 приемов Energy Diet
затем — 2 дня:
по 3 приема Energy Diet
Если нужно сбросить
более 10 кг
5 дней:
по 5 приемов Energy Diet
или
2 дня:
по 5 приемов Energy Diet
затем — 3 дня:
по 3 приема Energy Diet
Для 3-дневного Старта хватит одной банки ED. Тем не менее мы рекомендуем приобрести 3–4 вкуса (например, два сладких коктейля, один суп и омлет), чтобы разнообразить рацион и не превращать похудение в монодиету. 4-х банок ED будет достаточно, чтобы пройти Старт и Закрепление.
2 Закрепление результата
3–4 недели ED на ужин и/или завтрак, на обед — порция белковой пищи и разрешенные овощи.
3 Контроль
Режим питания — как на этапе «Закрепление», плюс разрешенные углеводы и фрукты. Продолжительность: 1 месяц на 1 кг веса, потерянного в ходе 2 предыдущих программ.
www.nlstar.com
Программа похудения «Старт» Energy Diet
Безопасность и высокая результативность – главные достоинства программы ED Старт. Пройдя ее полностью, вы наладите обмен веществ, организуете адекватное питание, получите все необходимые и дефицитные в обычном рационе питательные вещества. Вы комфортно и безопасно запустите внутри организма программу на стройность и сбросите первые лишние килограммы.
Energy Diet Старт – это 3-5 дней, в течение которых вы ежедневно создаете ощутимый дефицит калорий (около 1300 ккал). При этом недостающее «питание» для энергии и жизнедеятельности организм начинает доставать из жировой ткани.
Общая схема питания (продолжительность – до 5 дней)
- Употребляйте только сытное и сбалансированное функциональное питание ED;
- 1-2 раза в день съедайте до 400 грамм разрешенных овощей и зелени;
- Пейте 2 литра воды, а также разрешенные в программе напитки.
Если вы хотите сбросить менее 10 кг:
- Ближайшие три дня ваш рацион будет состоять из 5 порций коктейлей.
или - В первый день составьте себе меню на основе 5 коктейлей, а следующие 2 дня принимайте только по 3 порции.
Если вам необходимо похудеть более чем на 10 кг:
- Пять дней питайтесь в режиме пятиразового питания только коктейлями.
или - Первые два дня ешьте продукты ЕД 5 раз в день, затем следующие три дня сократите свой рацион до 3-х порций.
Разрешенные овощи: морская капуста, брокколи, цветная и белокочанная капуста, зелень (щавель, сельдерей, укроп, петрушка), любой листовой салат, шпинат и лиственная свекла, спаржа, зеленая редька, побеги сои, зеленая фасоль, репа, тыква, кабачки, огурцы, грибы, томаты, болгарский перец, лук.
Совет от профессионалов: каждый день фиксируйте изменения объемов (окружность талии и бедер) и массы тела. Это добавит вам мотивации, двигаться к своей цели станет легче и приятнее.
Разрешенные напитки (принимаются без сахара или с сахарозаменителями «ноль калорий»): любые травяные чаи, а также черный, зеленый и красный чай, декофеинизированный или некрепкий кофе, питьевая вода без газа.
По окончанию программы, когда вы одержите первую победу над лишними килограммами, перед вами встает серьезная задача – не вернуть их обратно. Самое главное – не возвращайтесь к прежним пищевым предпочтениям, которые привели вас к проблеме избыточных жировых отложений. Для стабилизации полученных результатов разработана следующая программа по коррекции избытка веса – Закрепление.
www.ed-hd.com
Программы Энерджи Диет Старт и Balance что это такое ?
Программы ED start и ED balance позволяют нам похудеть на 5 — 8 кг (минимум), абсолютно не нанося вреда нашему здоровью, бережно помогая организму сформировать новые пищевые привычки.
Что это за программа ?
Это когда мы на 3-5 дней, заменяем 4 приёма пищи на продукт Энерджи Диет или Энерджи Диет Smart, т.е. у нас остаётся один основной приём пищи, например обед (его мы оставляем плотным), а остальные 4 приёма пищи, мы заменяем на ED.
Последующие 20 дней, мы переходим на программу ED balance (это когда, мы один или два приёма пищи заменяем на ED smart или energy diet, а остальные приемы пищи — это разрешённые продукты из программы Energy slim). А если к программе Start+Balance, мы подключаем программу Energy Slim, постепенно вводя продукт за продуктом из кейса. То результат, просто волшебный, гарантированно. На первый взгляд, кажется, что все очень сложно, программы похудения в NL, созданы так, что бы нас посильнее запутать, но это не так!
На самом деле, все просто, тем более купив продукт в NL, вы не остаётесь один на один со своим похудением, в каждой упаковке продукта, есть четкая инструкция.
Ещё раз, о самом главном! Вся эта система разработана (специалистами в области питания), для того чтобы у нас начинали формироваться правильные пищевые привычки. Это очень важно!
- Не нужно голодать!
- Не нужно зашивать себе рот!
- Не нужно мучать свой организм!
Нужно запомнить, чтобы похудеть без вреда для здоровья — нужно изменить свои пищевые привычки! Питаться 5 раз в день. Питаться сбалансировано, чтобы в еде были белки, жиры и углеводы, микро, макро элементы (тут нам в помощь ED), чтобы разгонять свой метаболизм, чтобы выпивать в среднем 2-4 литра воды в день, добавлять хоть какую-то минимальную физическую активность — вот единственный грамотный способ
Energy slim — программа, которая нам нужна чтобы научиться питаться с умом.
Приобрести программы Энерджи Диет Старт и Balance можно в официальном интернет-магазине NL в разделе «Программы питания»
nl-ru.ru