3 группа крови питание: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню

Содержание

что можно, а чего нельзя есть обладателям крови III группы, если они хотят сохранять стройные формы до глубокой старости

Особенности диеты по группе крови 3


Диета по группе крови 3 — это так называемая «диета кочевников». Считается, что люди с третьей группой крови появились именно тогда, когда человечество уже не только умело охотиться и заниматься земледелием, но и стало вести кочевой образ жизни.

В образе жизни этих людей смешались оседлость и скитания, а в их питании соединились мясоедение (доставшееся им от людей с 1 группой крови, то есть выражаясь сленгом Д’Адамо, — от «охотников») и употребление большого количества растительной пищи (от «земледельцев»).

Как правило, те самые люди, которые едят все без разбору и днем, и ночью (при этом не толстея ни в кг, ни в см, но вызывая у большинства своих знакомых нездоровую зависть), относятся именно к типу «кочевник» и имеют 3 группу крови.

Действительно, диета по группе крови 3 — самая полная и разнообразная, именно по этой причине натуропаты считают ее особенно полезной.

Например, известно, что люди с третьей группой крови обладают обычно слабым иммунитетом, и нередко страдают такими заболеваниями как диабет и синдром хронической усталости. Однако, если они при этом придерживаются специальной диеты, типичные для них болезни не только не развиваются, но даже наоборот — затормаживаются или исчезают без следа.

Список разрешенных продуктов в диете по группе крови 3


В диете по группе крови 3 должны присутствовать следующие продукты:

  • Мясо и мясные продукты, а также рыба и морепродукты. Мясо является для людей с третьей группой крови незаменимым источником белка, а также железа, витамина В 12 и других полезных веществ. Рыба щедро делится с ними ценными жирными кислотами. И мясо, и рыба способствуют улучшению обмена веществ «кочевников».
  • По той же причине крайне полезны яйца и молочные продукты (причем как кисломолочные, так и продукты из цельного не обезжиренного молока).
  • Из круп рекомендуется употреблять просо, рис и овес.
  • Среди овощей выбор стоит остановить на листовых салатах, любых видах капусты. Полезны также морковь, свекла, баклажаны, сладкий перец.
  • Пить при диете по 3 группе крови разрешается зеленый чай, ананасовый и клюквенный соки, а также воду с лимоном.
  • Из специй предпочтение отдано имбирю.

Диета по группе крови 3: «запрещенные» продукты


В диете по III группе крови ограничений немного. И все же они существуют. Итак, следует «завязать» с употреблением следующих продуктов:

  • Кукуруза и чечевица. Эти продукты способны вызвать гипогликемию — снижение концентрации глюкозы в крови, и тем самым замедлить обмен веществ.
  • Все виды орехов, но особенно арахис. По той же самой причине — орехи тормозят усвоение пищи и обмен веществ у людей с 3 группой крови.
  • Из напитков желательно отказаться от употребления томатного сока, пива и крепкого алкоголя.

Диета по группе крови 3 разнообразна и придерживаться ее большого труда не составляет. Еще один бонус, которым одарила природа людей с 3 группой крови — способность быстро и с наименьшими затратами адаптироваться к новым условиям. Недаром же они — «кочевники»!

Именно поэтому эти люди, а особенно соблюдающие диету по группе крови 3, могут не опасаться проблем с пищеварением, резко меняя континенты, страны и кухни — даже экзотическая заморская еда, как правило, не вызывает у них никаких проблем с самочувствием.

Диета по 3 группе крови для похудения: эффективные меню, отзывы — минус 4 кг легко

Супермодель Миранда Керр уже испытала на себе эффективность диеты по 3 группе крови. А вы хотите? Узнайте, почему вам повезло с группой крови и что нужно есть, чтобы похудеть и избежать многих болезней!

СодержаниеСвернуть

Американцы Джеймс Д’Адамо и его сын Питер Д’Адамо, занимающиеся исследованиями в области натуропатии, создали диетическую методику, согласно которой выбор продуктов по группе крови способствует укреплению здоровья и достижению идеального веса. Эту систему питания на себе испробовали известные супермодели Наталья Водянова, Миранда Керр и актер Мэттью Перри. Диета по группе крови 3 годится для каждого пятого жителя планеты ― по статистике, именно у такого количества людей антигенные характеристики эритроцитов соответствуют категории В (III).

Данная диетическая методика не относится к числу кратковременных и не обеспечивает быстрого похудения. Судя по отзывам, ощутимые результаты можно увидеть не ранее чем через два месяца, а рекомендованная длительность полного курса ― минимум полгода.

Реклама

Суть

Группу крови человека (согласно международной системе АВО, всего их четыре) определяют антигены А и В, находящиеся на эритроцитах. В крови группы О (I) антигенов нет, в А (II) ― только антиген А, в В (III) ― только антиген В, в крови группы АВ (IV) содержатся оба антигена. Джеймс Д’Адамо утверждал, что в организме человека лучше усваивается и не откладывается в виде запасов жира пища, которую употребляли его предки с той же группой крови.

Поскольку автор диеты считал, что III группа крови формировалась в период межконтинентальных миграций, ее носителями были и охотники, то есть мясоеды, и вегетарианцы, предпочитающие растительную пищу. Эти люди обладали мощным иммунитетом и хорошей системой пищеварения. Основываясь на таком суждении, человек с данной группой крови без вреда для организма может употреблять, за небольшим исключением, практически любую пищу. Система питания Д’Адамо делит все продукты на разрешенные и запрещенные. Полная таблица продуктов по категориям приводится ниже.

Разрешенные
Запрещенные
Мясо, птица, яйца
Говядина, баранина, кролик, конина, субпродукты, индейка, сало, ветчина. Свинина, колбасы, домашняя птица.
Зерновые
Хлеб овес, рис, макароны, полбяная пшеница, булгур, манка. Ячменная, гречневая, перловая, кукурузная крупы, мюсли.
Морепродукты
Нежирные виды речной и морской рыбы, кальмары. Жирные виды рыбы, рыбные консервы и икра, креветки, морские водоросли.
Молочные продукты
Молоко и кисломолочные продукты низкой жирности, творог, брынза, козий сыр. Мороженое, миндальное и соевое молоко.
Овощи и бобовые
Любой вид капусты, кресс-салат, листовой салат, морковь, болгарский перец, соя, турецкий горох (нут), кабачки, цуккини, огурцы, сельдерей, свекла, грибы, лук. Помидоры, редис и редька, тыква, ревень, маслины, чечевица.
Фрукты, ягоды
Любые виды, кроме запрещенных. Персик, нектарин, хурма, авокадо, инжир.
Орехи и семена
Мак, фундук (лесной орех), миндальный и грецкий орех, кунжутное и льняное семя. Арахис, фисташки, подсолнечные и тыквенные семечки.

Полезно знать. Отец и сын Д’Адамо в своих трудах писали, что диета по группе крови 3 — самая легкая из всех. Люди с 3 группой крови нередко вынуждены прибегать к диетам для похудения из-за приверженности к жареному мясу и сладким блюдам, особенно к шоколаду. Отказ от таких продуктов служит для них основным испытанием.

Реклама

Примерное меню

В книге «Питание по группам крови» Питер Д’Адамо пишет, что ни резус фактор, ни пол, ни возраст при составлении диетического рациона значения не имеют. Однако его следующий бестселлер под названием «4 группы крови – 4 пути к здоровью», содержит отдельные меню диет по 3 положительной и 3 отрицательной группе крови. Правда, отличаются они незначительно.

На 7 дней для группы В III (+)

Дни Завтрак Обед Полдник Ужин
1 Омлет с грибами, 50 г хлеба, кофе. Крупяной суп с бараниной. Банан, горсть орехов, чай. Рыба, тушеная с овощами, зеленый чай.
2 Бутерброд с пастой из нута, чай с лимоном. Индейка, тушеная с кабачками, хлебец. Ломтики овечьего сыра, травяной напиток. Салат из вареного мяса, пекинской капусты и сыра Фета, овощной сок.
3 Бутерброд из подсушенного хлеба с семгой, кофе. Борщ со сметаной, 50 г хлеба. Фруктовый салат с медом. Тефтели, капустный салат с растительным маслом, компот.
4 Салат из сельдерея, листовой капусты и сыра, кофе. Жаркое из кролика и стручковой фасоли. Цитрус. Баклажан, фаршированный сыром, шиповниковый чай.
5 Рисовая каша на молоке, чай. Овощной суп, хлебцы. Творог с ягодами и медом. Запеченная в фольге скумбрия, ромашковый чай.
6 Соевое мясо, приготовленное со сметаной и зеленью, кофе. Паровая котлета с гарниром из тушеного горошка. Яблоко или груша. Запеканка из творога с изюмом и орехами, настой шалфея.
7 Яйцо пашот, морковно-яблочный салат, чай. Рыбный суп, хлебцы. Йогурт. Морковные или капустные котлеты в сметанном соусе, чай с лимоном.

На 7 дней для группы В III (-)

Дни Завтрак Обед Ужин
1 Рисовая каша на молоке, зеленый чай. Овощной суп-пюре, кефир. Фруктовая запеканка, ромашковый чай.
2 Фруктовый салат с йогуртом, кофе. 2 яйца пашот, рыбная котлета, чай. Рагу из болгарского перца, лука и моркови, шиповниковый напиток.
3 Омлет с грибами, черный чай. Жаркое из баранины с овощами, яблочный компот. Плов из риса и овощей, мультифруктовый сок.
4 Творог с изюмом, кофе латте. Отбивная из говядины, травяной напиток. Яйцо всмятку, пригоршня свежих ягод.
5 Паровой омлет с зеленью, капучино. Тушеный кролик, травяной напиток. Запеканка из творога с изюмом, фруктовый фреш.
6 2 яйца пашот, овощной смузи. Паровая рыба, чай. Морковно-яблочное пюре, бокал красного вина.
7 Бутерброд из подсушенного хлеба с лососем, черный чай. Рагу из куриной грудки и овощей, ромашковый чай. Фруктовый салат, травяной чай.

Вариант на 3 дня, низкокалорийный

Такой вариант диеты для людей с третьей группой крови рекомендуется, если целью служит активный сброс лишнего веса. После достижения желаемого результата перейти на указанное выше стандартное меню. Вес порции блюда – 250 г.

Дни Завтрак Обед Перекус Ужин
1 Рисовая каша с яблоками (готовить на воде), мятный чай. Грибной суп, салат из яйца и сыра Фета. Овощи или фрукты (1-3 шт.). Телятина, тушеная с капустой, компот.
2 Овсянка на воде. Овощной крем-суп, фруктовый салат с медом. Сухофрукты. Кролик, тушеный с овощами, зеленый чай.
3 Йогурт, ягодный фреш. Суп с говядиной, приготовленный на вторичном бульоне, салат из пекинской капусты. Цитрусы. Рыба, запеченная со стручковой фасолью.

Выход из диеты

Диеты по группе крови можно придерживаться всю жизнь, поскольку она предусматривает сбалансированный рацион. Но если диетический режим соблюдается временно, переходить на обычную систему питания нужно плавно. Как минимум неделю следует сохранять меню диеты, добавляя в него лишь небольшое количество запрещенных продуктов. Что касается калорийности рациона, то ее можно увеличивать не больше, чем на 10-150 ккал в день.

Некоторые продукты из списка полезных для 3 группы крови желательно оставить в меню навсегда. Те из запрещенных продуктов, которые обладают большой калорийностью, лучше навсегда исключить из рациона. Закрепить результат похудения поможет физическая нагрузка.

Это важно! Практически все диеты для похудения рекомендуется сочетать с физическими нагрузками. Для людей с III группой крови подходят такие виды спорта, как бег и спортивная ходьба, плавание, велотренажер, теннис, полезны также занятия йогой.

Противопоказания

Диета по 3 группе крови вполне безопасна, время ее использования не ограничено. Тем не менее, к данной системе питания имеются противопоказания:

  • инфекционные болезни;
  • острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • сердечнососудистые патологии;
  • диабет;
  • период беременности и кормления грудью.

Отзывы и результаты похудевших

Татьяна Ивановна, 42 года

У меня третья положительная группа крови. Вес всегда был в норме. Вот сейчас прочитала про диету по группе крови и вижу, что ее я придерживалась интуитивно. Люблю именно те продукты, которые в списке рекомендованных, почти не ем тех, что противопоказаны. Зато понимаю, почему так. Например, помидоры способствуют образованию в организме солей, а у людей с 3+ склонность к отложению солей в суставах и камней в почках повышена.

Станислав, 26 лет

Должен сказать, что система питания, придуманная отцом и популяризованная сыном Д’Адамо ― миф. Никаких клинических подтверждений, что пища действует на организм человека в зависимости от его группы крови, нет, я специально читал литературу. Если ограничить в рационе жирное мясо, жирную молочку, сладости и мучное, и заниматься спортом, в любом случае похудеешь. А из рекомендованных в диете продуктов можно составить меню и на 1400, и на 3500 килокалорий. Во втором случае вес, очевидно, будет расти, а не падать.

Аня, 30 лет

Я пользовалась диетой для отрицательной третьей группы крови. Результатом осталась очень довольна, за 3 месяца удалось похудеть на 12 кг. Сейчас воспринимаю такой режим питания как новый образ жизни, поскольку придерживаться его для меня оказалось очень легко и комфортно ― ведь у каждого личное восприятие продуктов, мне подошли все рекомендованные. Вдохновленная успехом, полностью исключила из рациона сладости и животные жиры, а также каждое утро совершаю 20-минутную пробежку.

Реклама

Отзывы врачей и специалистов

Александра Петровна Торчинская, врач-нутрициолог

Диета Д’Адамо ― один из безопасных способов оздоровить организм, употребляя полезную еду и избегая пищи, содержащей много углеводов и жиров. Но к крупам крови это не имеет никакого отношения. Контролируемых исследований автор диеты не проводил, его рассуждения ни на чем не обоснованы, а то и надуманы. Так, Питер Д’Адамо утверждает, что старейшей является группа крови О (I). На самом деле, имеются доказательства, что наиболее древними являются аллели, кодирующие группу А (II). Ученые Университета Торонто научно доказали, что закономерностей, определяющих связь группы крови человека со степенью усвояемости тех или иных продуктов питания, не существует.

Екатерина Белова, врач-диетолог

Данная диета, собственно, не предназначена для похудения, это просто неплохая система здорового питания. А для того, чтобы убрать лишний вес, тем более, если это надо сделать быстро, существуют другие диеты. Если на основе этой методики довести калорийность рациона до 1200–1400 ккал, убрать несколько килограммов, конечно, можно, но это уже будет разновидность низкокалорийной диеты. Те, кто пишут, что похудели на такой диете, должны понимать, что эффект дало ограничение в углеводных и липидных продуктах, то есть снижение энергетической ценности.

Питание по группам крови | ReSpekT

Питание по 1 группе крови

Особо полезно

вредные

нейтрально

говядина, телятина, баранина, индейка, печень, сердце, говяжий фарш

ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина

крольчатина, мясо утки, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца 

морские водоросли, осетр, палтус, лососевые, сельдь свежая, щука речная, скумбрия, форель, хек   тунец,

зубатка, икра, лосось (копченый), соленая и маринованная сельдь, сом

карп, корюшка, кальмары, камбала, окунь, ракообразные,  треска, судак, угорь

 

молоко цельное, йогурт, пищевой казеин, кефир, молоко козье, обезжиренное молоко, мороженое, сливки, молочная сыворотка, сметана, сыр из коровьего молока, плавленый сырок

сыр овечий, творожный, творог домашний

оливковое и льняное масло

масло арахисовое, соевое, кукурузное, хлопковое

жир печени трески, маргарин, подсолнечное, сливочное, соевое масло

грецкие орехи, семена тыквы

арахис, семена мака, фисташки

орехи миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника

соевое молоко и соевый сыр, пятнистая фасоль

бобы «флотские», чечевица

бобы соевые, черные, горох стручковый, горошек зеленый, белая и спаржевая фасоль

 

бублики пшеничные, горячие булочки, крахмал кукурузный, манная крупа, кукуруза, макаронные изделия, мука из твердых сортов пшеницы, мука и крупа кукурузная, толокно(мука овсяная), мюсли, печенье «крекер», овсяное печенье, пшеница, хлеб зерновой, хлеб из муки грубого помола, хлеб пшеничный, кукурузные, овсяные и пшеничные хлопья

вафли рисовые, гречка, перловая, ячневая крупа, мука гречневая, ржаная, просо, пряники ржаные, рис, рожь, хлеб и хлебцы ржаные, ячмень

перец карри, петрушка

ваниль, кетчуп, корица, мускатный орех, черный перец, соленья и маринады, уксус белый, винный, яблочный

гвоздика, горчица, джем и желе из фруктов, кориандр, лавровый лист, майонез, мед, паприка, сахар-песок, тмин, укроп, фенхель, хрен, шоколад

капуста брокколи, батат (сладкий картофель), кольраби, кресс-салат, лук-порей, лук репчатый, пастернак, перец острый, репа (турнепс), свекла листовая, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат

капуста белокочанная, краснокочанная, брюссельская, китайская листовая, цветная, картофель, ревень, шампиньоны

брюква, грибы (вешенка), кабачки (цукини), лук-перо, морковь, огурцы, сладкий перец, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, томаты

алыча, инжир, слива, черешня, чернослив, яблоко

авокадо, апельсин, дыня, ежевика, клубника, мандарин, маслины, кокосовый орех

ананас, арбуз, банан, барбарис, брусника, виноград, вишня, голубика, гранат, грейпфрут, груша, изюм, киви, клюква, крыжовник, лимон, малина, нектарин, персик, смородина, хурма, черника

соки ананасовый, вишневый, сливовый и алычовый

соки апельсиновый, кокосовый, яблочный, яблочный сидр

соки абрикосовый, березовый, виноградный, гранатовый, грейпфрутовый, клюквенный, лимонный, морковный, огуречный, сельдерейный, томатный

чаи из трав: одуванчика, петрушки, липы, ягод шиповника

чаи из трав: зверобой, листья земляники, лопух, мать-и-мачеха

чаи из трав: боярышник, валерьяна, женьшень, малина, мята, ромашка, корень солодки, тысячелистник, чабрец, эхинацея

 

водка, коньяк, настойки на спирту, кока-кола, лимонад, черный чай и кофе

вино красное и белое, пиво, зеленый чай

Диета по группе крови — научное обоснование и таблицы продуктов

Диета по группе крови

Диета по группе крови — это предположение о наличии наилучшего режима питания для каждой из четырех групп крови, выдвинутое диетологом Питером Д’Адамо в своей популярной книге. Автор утверждает, что соблюдение подходящей диеты гарантирует не только похудение, но и общее здоровье, а рекомендации варьируются от строгого вегетарианства для 2 группы крови до мясной палеодиеты для 1 группы.

К сожалению, современные исследования говорят о том, что несмотря на наличие определенной логики в теоретическом базисе диеты по группе крови, невозможно дать однозначную и универсальную рекомендацию употребления продуктов питания исключительно по единственной характеристики метаболизма. По сути, подобная рекомендация просто не будет учитывать ферментативную и эндокринную активность конкретного человека¹.

Кроме этого, статистически не было выявлено связи между соблюдением диеты для группы крови, похудением или каким-либо заметным улучшением состояния здоровья. В конечном итоге, для снижения веса необходимо либо снизить калорийность питания, либо отказаться от углеводов. Напомним, что на ограничении углеводов строится кето диета.

Похудение по группе крови работает?

Базовые рекомендации, описанные в книге Питера Д’Адамо «4 группы крови — 4 образа жизни» являются достаточно универсальными и подходящими любому человеку советами здорового питания. По сути, для похудения автор диеты рекомендует отказаться от белой муки и глютена, быстрых углеводов, сладких газировок и чрезмерно жирных продуктов питания. Подробно описывается положительное влияние йоги и медитации.

Даже «мясоедам» с 1 группой крови рекомендуется употреблять исключительно мясо органически выращенных животных, свободное от гормонов и антибиотиков — а вовсе не колбасы и прочие полуфабрикаты. При этом отметим, что упрощенные списки разрешенных и запрещенных продуктов для каждой из групп крови, которые можно найти в интернете, зачастую весьма далеки от советов книги.

Питание по группе крови

Как таковая, диета по группе крови разделяет всех людей на четыре типа — «охотники» с группой крови 0(I), «земледельцы» с группой крови A(II), «кочевники» с типом B(III) и смешанный тип с типом AB (IV). Автор этой диеты утверждает, что от группы крови зависит не только наиболее подходящий для здоровья человека тип питания, но и его телосложение и даже менталитет.

Тип крови Медицинское обозначение Название Лучший режим питания
Первый 0(I) «Охотники» Мясоед
Второй A(II) «Земледельцы» Вегетарианство
Третий B(III) «Кочевники» Отказ от глютена
Четвертый AB (IV) Смешанный тип Отказ от молока
Питание по группе крови 1

Имеющие первую группу крови «охотники» причисляются к спортивным мезоморфам и наделяются повышенной стрессоустойчивостью и сильным иммунитетом, нарушаемым употреблением глютена и злаковых. Им рекомендуется богатая мясом палео диета.

Питание по группе крови 2

Имеющие вторую группу крови «земледельцы» описаны несколько истеричными людьми, способными избавиться от чрезмерного стресса исключительно через переход к вегетерианству и полный отказ от мяса. Также людям со 2 группой крови рекомендуется медитация.

Питание по группе крови 3

Диета по группе крови 3, или диета для “кочевников”, также подразумевает отказ от глютена. В остальном питание для третей группы крови рекомендуется по принципу безуглеводной диеты.

Питание по группе крови 4

Группа крови 4, согласно мнению Питера Д’Адамо, является смешанной — то есть, имеющей характеристики нескольких других групп. Главным правилом питания для обладателей четвертой группы крови является отказ от молока и прочих содержащих лактозу продуктов.

Списки разрешенных и запрещенных продуктов

Необходимо разделять рекомендации питания по группе крови, приводимые в оригинальных книгах Питера Д’Адамо и «анонимные» таблицы совместимости продуктов в виде «можно мясоедам» и «нельзя вегетарианцам», публикуемые на различных сайтах. Исходные книги делят каждую группу крови на 6-7 типов с индивидуальными и довольно подробными рекомендациями.

Кроме различий между «секреторами» (людьми, содержащими информацию о группе крови в слюне) и «несекреторами» Д’Адамо утверждает, что представители европейской, азиатской и африканской генетической группы обязаны питаться различно даже при наличии одинаковой группы крови. Другими словами, даже сам автор не дает универсальных правил диеты для похудения, подходящих абсолютно всем.

Диета по группе крови: научное мнение

В рамках анализа всех доступных научных работ (порядка полутора тысяч исследований), посвященных взаимосвязи между группой крови и здоровьем, лишь 16 исследований частично подтвердили, что соблюдение диеты по группе крови способно как-либо влиять на организм(1). Остальные сотни исследований не выявили никакой связи между здоровьем, питанием и группой крови.

Важно и то, что на данный момент не существует ни одного научного исследования, доказывающего прямого влияния соблюдения режима питания по группе крови с реальным снижением веса или с улучшением здоровья(3). Интересно, но даже сам автор весьма аккуратно говорит о влиянии предлагаемой им диеты на похудение и сжигание жира, упоминая скромные цифры в 3-4 кг.

Диета по группе крови: история

Автор диеты по группе крови, Питер Д’Адамо, утверждает, что его теория строится на многовековых наблюдениях японцев, связывающих темперамент и определенную группу крови. Ссылок на источники информации или какие-либо конкретные исследования в его книгах не приводится, ровно как ничего не говорится о том, на основе чего автор разделяет конкретные продукты на полезные и вредные.

Необходимо также отметить, что Питер Д’Адамо не является практикующим доктором и не обладает никакими научными степенями. Говоря простыми словами, теория связи режима питания и группы крови, придуманная и описанная им в книге, является исключительно его частным мнением, основанном на его собственном сопоставлении фактов, но не на каких-либо научных данных.

Финальное мнение

Теория о том, что человек с определенной группой крови должен соблюдать строгую диету, отказавшись от одних продуктов и увеличив потребление других, не имеет под собой научного обоснования. Однако книга Питера Д’Адамо определенно способна направить человека на путь здорового питания. Главное — не относиться к его рекомендациям как к финальному и непоколебимому закону.

Если же вы, пытаясь похудеть, решили соблюдать «мясную» диету, поскольку у вас первая группа крови, но при этом даже не читали оригинальной книги — это однозначная ошибка, способная привести к непредсказуемому результату. Помните о том, что для эффективного избавления от лишнего веса важно понимать базовую физиологию жиросжигания, а не просто делить продукты на хорошие и плохие.

***

🍒 Новые материалы на Фитсевен — 5 раз в неделю! Следите за обновлениями!

Диета по группе крови, рекомендующая мясное питание для первой группы крови, строгое вегетарианство для второй группы и умеренную диету для прочих групп крови не подтверждена никакими исследованиям. Современные ученые считают, что если и существует связь между определенной группой крови и оптимальной диетой, она не настолько простая, чтобы описать ее в универсальной таблице.

Источники информации:

  1. Blood Type Diet: Fact or Fiction?, source
  2. Blood type diets lack supporting evidence: a systematic review, source
  3. The Blood Type Diet: An Evidence-Based Review, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  3 апреля 2019

1, 2, 3, 4 группы с примерным списком продуктов

Разработчики диеты по группе крови стараются снять со своего рациона термин «диета», заявляя, что здоровое питание, чем, по сути, является этот рацион, может применяться человеком в течение долгого периода времени.

В основе диеты по группе крови лежит принцип, утверждающий, что человек с той или иной группой крови должен питаться пищей, которую употребляли люди во время появления этой группы крови.

Разработчик этого метода – американский доктор-натуропат Питер Д’Адамо – говорит о том, что схема питания этой диеты подсказана самой природой.

Рацион по группе крови позволяет не только избавиться от лишних килограмм, но и поправить здоровье: улучшить работу желудочно-кишечного тракта, нормализовать обмен веществ, укрепить иммунную систему, увеличить работоспособность, человек становится более энергичным и выносливым как психологически, так и физически.

Суть диеты по группе крови

Эта диета основана на том, что группы крови появлялись в разное время, именно тогда, когда менялся образ жизни людей и их питание:

  1. Первоначально у всех людей была первая группа крови, питались они в это время мясом.
  2. По мере освоения нового вида деятельность – земледелия – в рацион питания начала поступать растительная пища и появились первые «владельцы» второй группы крови. Причем, появилась эта группа крови именно у земледельцев.
  3. Появление третей группы крови связано с двумя процессами в жизни людей: миграция, а также приручение животных и появление домашнего хозяйства. Именно употребление в пищу молочных продуктов определило появление третей группы крови.
  4. Четвертая группа крови появилась в конце процесса миграции, она представляет собой смешение второй и третей групп.

Диета для 1 группы крови

Носители этой группы крови – «Охотники». Они обладают сильной пищеварительной системой и хорошим иммунитетом, однако их организму трудно адаптироваться к изменениям окружающей среды, в том числе и к новому рациону. Их иммунная система гиперактивна, что оборачивается против организма появлением аллергии. Повышенная кислотность может стать причиной язв и гастрита.

Рекомендации для диеты 1 группы

Диета для 1 группы крови высокопротеиновая, поскольку «Охотники» по природе своей мясоеды.

  • основу рациона составляет мясо (кроме свинины), морепродукты, рыба, некислые овощи и фрукты, ржаной хлеб (в ограниченных количествах).
  • стоит ограничить употребление круп, особенно овсяной и пшеничной (а также изделия из пшеницы). Можно кушать гречку и бобовые.
  • рекомендуется пить зеленый чай, травяные чаи из имбиря, шиповника, мяты, лакрицы, кайенского перца, липы; сельтерскую воду. Нейтральными напитками считаются пиво, красное и белое вино, чай из женьшеня, ромашки, валерианы, шалфея, листа малины. Во время диеты по группе крови не рекомендуется пить кофе, алоэ, крепкие спиртные напитки, сенну, зверобой, клубничный лист, эхинацею.
  • для контроля веса из рациона следует исключить кукурузу и все продукты из нее, пшеницу, картофель, бобовые, свежую капусту, кетчуп, маринады, цитрусовые, сахар, мороженое.
  • способствуют похудению бурые водоросли и ламинарии, йодированная соль, рыба и морепродукты, мясо (особенно баранина, говядина), печень, салаты и зелень, брокколи, шпинат, редис.

Диета 2 группы крови

Владельцы второй группы крови – это «Землевладельцы». Они хорошо адаптируются к изменению рациона, пищеварительная и иммунная системы работают достаточно эффективно при соблюдении вегетарианской диеты.

К слабым сторонам относится слабая иммунная система и чувствительный пищеварительный тракт, повышенная чувствительность нервной системы.

Рекомендации для диеты 2 группы

  • идеальная диета 2 группы крови – вегетарианство: овощи, соя, зеленые листовые салаты, бобовые, крупы, фрукты (за исключением резких мандаринов, апельсинов, бананов, папайи, кокосов, ревеня), рыба (кроме камбалы, селедки, палтуса, икры, морепродуктов).
  • Из молочных продуктов только кисломолочное и нежирный сыр, сахар в умеренных количествах.
  • подходящими напитками считаются зеленый чай, кофе, красное вино, из соков ананасовый, морковный, вишневый, грейпфрутовый, вода с соком лимона. Лучше отказаться от черного чая, апельсинового сока, содовых напитков.
  • для контроля веса из рациона следует исключить молочные продукты, мясо курицы и индейки, сахар, мороженое, все виды перца.
  • способствует похудению растительное масло, овощи, соя, ананасы.

Диета для 3 группы крови

Владельцы третей группы крови – это «Кочевники». Они обладают гибкой адаптацией к изменениям рациона, имеют сильную иммунную и сбалансированную нервную систему.

Поскольку адаптация к различным видам продуктов очень хорошая, диета для 3 группы крови может включать любые методики питания. «Кочевники» всеядны: рыба, мясо, кисломолочные продукты, яйца, бобовые, крупы (за исключением гречки и пшеницы), овощи (кроме помидор, кукурузы, оливок, тыквы) и фрукты.

Рекомендации для диеты 3 группы

  • лучше отказаться от свинины, морепродуктов, куриного мяса
  • хорошо пить зеленый чай, травяные чаи (шалфей, женьшень, солодка, гингко-билоба, лист малины), соки капусты, клюквы, ананаса или винограда. Нейтральными напитками считаются вино, пиво, апельсиновый сок, черный чай и кофе. Следует отказаться от томатного сока.
  • для контроля веса следует исключить из рациона чечевицу, кукурузу, гречку, арахис, помидоры, пшеницу, свинину.
  • помогают похудеть травы, зеленые листовые салаты, печень, яйца, телятина, соя, корень солодки.

Диета 4 группы крови

Владельцы четвертой группы крови – это «Смешанный тип», это сочетание противоположных типов А и В. Слабые стороны этой группы крови – чувствительный пищеварительный тракт, достаточно слабая иммунная система.

Рекомендации для диеты 4 группы

  • рекомендуется умеренно-смешанный рацион: кролик, баранина, индейка, кисломолочные продукты, рыба (но не морепродукты), печень трески, соевый творог, сыры, оливковое масло, арахис и грецкие орехи, крупы (за исключением кукурузы и гречки), овощи (кроме перца, кукурузы и черных оливок), фрукты (но не кислые и резкие).
  • рекомендуется пить зеленый чай, кофе, травяные чаи из женьшеня, ромашки, имбиря, эхинацеи, боярышника, шиповника. Нейтральные напитки: различные вина, пиво, травяные чаи из дон-куэй, мяты, малины, валерианы, не рекомендуются липа, сенна и чаи из них.
  • для контроля веса следует исключить ветчину, бекон, красное мясо, гречку, семена подсолнечника, кукурузу, пшеницу, перец.
  • помогает похудеть рыба, соя, кисломолочные продукты, водоросли, зеленые салаты, ананас. Эти продукты рекомендуются для проведения разгрузочных дней.

Преимущества диеты по группе крови

Можно увидеть, что рацион для каждой группы крови носит рекомендательный характер. Тем, кто хочет использовать эту диету для похудения, не нужно подсчитывать калории или ограничивать потребление пищи, главное придерживаться списка продуктов, рекомендованного для своей группы крови.

Диета по группе крови улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует обмен веществ, укрепляет иммунную систему, увеличивает работоспособность, человек становится более энергичным и выносливым как психологически, так и физически.

Недостатки диеты по группе крови

Следует отметить, что разделение крови по группам происходит не только по системе АВО групп (по наличию в крови антигенов А и В), но и с учетом наличия в крови антигена Rh, который служит для определения резус-фактора. Кроме этого, в крови есть антигены К и к, по отсутствию или наличию которых кровь разделяют по классификации Келла.

В зависимости от того, присутствует или нет в крови ацетилхолинэстераз, группа крови определяется по классификации Картрайта. Из этого можно сделать вывод, что составление диеты по крови должно брать в расчет не четыре группы крови, а много больше. Эта диета не учитывает все группы, по которым может классифицироваться кровь.

Диета по группе крови, отзывы о которой будоражат умы каждого желающего похудеть, может не показать столь значительных результатов, если вы не окажитесь, к примеру, классическим представителем «охотников».

Многие из нас являются смешанными типами, поэтому кому-то эта диета может не подойти для снижения веса, однако принести вред она также не может, поскольку не предполагает жестких ограничений, а носит лишь рекомендательных характер.

Эта диета одна из немногих, которая на самом деле основана на принципах здорового питания, поэтому каждый может использовать некоторые рекомендации для совершенствования своего рациона.

характер и совместимость, здоровье, питание

Третья группа крови, сравнивая с 1 и 2, встречается у людей гораздо реже. По данным статистики она зарегистрирована у 25% населения. Считается, что эта группа была у людей, мигрировавших из Африки в Евразию. Их деятельность была связана с возделыванием земли, уходом за скотом, что и объясняет предпочтения в пище у особ с такой кровью. Научные работники уверены, что на основании этих знаний, можно судить о характере человека, его ежедневных привычках и питании.

Основные сведения

Группа крови и резус фактор – маркеры, основывающие характер и темперамент человека. Они важны в медицине при устранении кровопотери, других нарушений. По некоторым данным, они действуют также на работу организма в целом, а также предопределяют психологические особенности индивида. В целом, этот показатель – важный маркер, который должен знать каждый. Отметки о принадлежности ставят в паспорт, военный билет. Такие знания, залог оказания быстрой помощи при кровопотере.

Первые попытки восполнять кровопотерю за счёт переливания были предприняты давно. Они имели сперва плохой исход, но в начале ХХ в. исследователь обнаружил различные агглютиногены в группах, то есть специальные белки, провоцирующие реакцию склеивания эритроцитов. Этот факт и выступал ключевым условием смерти людей после процедуры.

Установлено два вида агглютиногенов, которые определяются как тип A и B. Склеивание эритроцитов или несовместимость происходит, если агглютиноген соединяется с белком агглютинином содержащем в плазме А, В. Соответственно, в организме человека не бывает одноимённых белков, провоцирующих склеивание эритроцитов, то есть, если есть агглютиноген А и В, в ней не может быть агглютинина а и b. Обнаружено, что в биологической жидкости могут быть оба агглютиногены А и В, но тогда она не содержит ни одного вида агглютининов и наоборот.

  • I – нет антигенов А, В;
  • II – есть антиген А;
  • III – только антиген В;
  • IV – присутствуют оба антигена.

Открытие групп крови не позволило полностью исключить смерть после гемотрансфузии. Учёный продолжал исследования и ему удалось выявить ещё один специфический белок-антиген эритроцитов. Свое название резус-фактор получил от обезьяны макаки-резус, у которой был обнаружен.

Оказалось, что резус есть у всех людей в крови, но у 80% он положительный, а у 20% – отрицательный. Его особенность заключается в том, что при попадании в кровь особей, не имеющих его, он провоцирует выработку антирезус-антител. На этом фоне проявляются множественные реакции.

В чем особенность

В мире насчитывается более 20% людей, имеющих третью группу крови- b iii. На основании данных медицинской статистики стоит предположить, что 3 группа крови с положительным резусом фактором – редкая, потому имеет высокую ценность при переливании. Людей с 3 положительной группой крови называют кочевниками. Для них характерен лёгкий характер, веселость, неусидчивость и коммуникабельность.

  1. Излишняя затейливость проявляется с малого возраста. Такие дети часто создают проблемы, так как являются слишком шумными. Несмотря на хорошую память, учатся тяжело.
  2. Проявляют беспринципность и хотят быть в центре внимания.
  3. Для них чужда застенчивость и различные комплексы.
  4. Быстро принимают решения, но часто делают важные поступки необдуманно.
  5. Для таких людей характерно обострённое чувство справедливости, но в основном по отношению к себе.
  6. За счёт великолепного ума и стремления к поглощению информации они становятся эрудированными собеседниками.
  7. Хорошая память и быстрота мышления обеспечивает способность к обучению. У людей с такой группой часто появляются гениальные мысли.

Особенную ценность и распространенность теория, позволяющая определить характер, имеет в Японии – там она признана обществом. Руководители, после рассмотрения этого параметра выбирают себе сотрудника, зная, что человек с кровью типа 1 – лидер, а обладатель третьей группы – трудяга.

Характеристика крови относительна и не имеет к медицине отношения. Третья положительная группа крови отличается наглостью и целеустремленностью. Такие люди всегда выступают душой компании и легко предрасполагают к себе противоположный пол. Недостаток личного качества обладателей – это поверхностность контактов, они редко принимают близко к сердцу переживания других людей и легко расстаются с друзьями и любимыми. Это мешает им налаживать долгосрочные контакты и строить отношения.

Донорство

Характеристика 3 положительной группы крови предопределяет ее совместимость с другими, это выглядит так:

  1. В качестве донора 3 положительная группа крови совместима со своей и с 4. Резус-фактор нужно при этом рассматривать дополнительно.
  2. Актуальна для реципиента 1 и 3 группа крови.
  3. Третья отрицательная группа крови совместима со своей и первой отрицательной.
  4. Другие сведения говорят, что переливания материала без полного соответствия недопустимы, потому такая схема работает не всегда.

Проблемы переливания

Рассматривая возможность переливание крови, нужно учитывать, что пациенту с третьей положительной группой крови можно вливать только такую же биологическую жидкость. Она хорошо усваивается и не отторгается, из-за присутствия в составе тех же белков, что и в исходном материале.

Когда биоматериал нужен очень быстро, допустимо переливание крови 1 группы, при условии совместимости резус-фактора. В этом случае пациента берут на особый контроль, постоянно рассматривают динамику его самочувствия. Допускается появление побочных реакций.

Какие они в детстве

Группа крови ребёнку может передаться по наследству от родителей, то есть, когда у матери или отца такая же группа. Также она может быть получена, если у одного из родителей 4 и 2. Отличительной чертой таких детей является высокая способность иммунной системы. Иммунитет дает хороший ответ на любые реакции. Дети хорошо переносят любые поездки и возможные переезды, приспосабливаются к новому окружению. Относительно возможных проблем, вероятно, развитие дерматита и других кожных заболеваний.

Отличительны такие качества:

  • незаурядные умственные способности;
  • подвижность;
  • разговорчивость;
  • активность в подвижных играх;
  • желание постоянно находиться в центре внимания.

Нужно направить энергию ребенка в нужно русло, подобрав ему хобби.

Иммунитет детей нормализуется приблизительно к 5 годам. После перехода этой границы, организм становится устойчивый ко многим вирусам и бактериям. Проблемы с дерматологическими заболеваниями также оканчиваются в этом возрасте. Чтобы избежать их возникновения, нужно приучать ребёнка к горшку в возрасте 6 месяцев, сразу после того как он начнёт сидеть. Долгое ношение подгузников приводит к раздражению в интимной области. Эта проблема может закончиться плохо для мальчиков, возможен перекрут яичек.

Народная медицина

Фитотерапия, а именно лечение травами применяется часто. Подобная популярность обусловлена тем, что методы не провоцируют побочные реакции, редко дают осложнения и не провоцируют аллергию. Существуют рекомендации относительно группы крови. Перечень трав, полезных для людей с 3 группой крови, включает:

  • шалфей;
  • корень солодки;
  • плоды шиповника;
  • листья малины;
  • женьшень.

Следующие травы могут нанести вред:

  • горчавка;
  • луговой клевер;
  • коровяк;
  • пажитник;
  • пастушья сумка;
  • сенна;
  • шлемник.

Подбирать целебные травы для лечения стоит на основании их свойств. Нужно помнить, что самолечение опасно, потому при появлении проблем со здоровьем лучше обратиться к врачу.

Темперамент

Это люди с творческим потенциалом, индивидуалисты. Они всегда оригинальны, возбуждены, обладают множеством способностей, имеют богатое воображение, способны полностью концентрироваться на интересующем занятии. Отличительно то, что они плохо идут на контакт с незнакомыми людьми и отличаются немногословностью. Высоко ценят свободу и независимость, умеют выслушать чужую точку зрения, склонны к сопереживанию и сочувствию. Внешне выглядят спокойно и сдержанно, но внутри представляют собой вулкан страстей.

Представители чрезвычайно ревнивы, потому партнеру нужно запасаться терпеньем.

Люди с такой кровью запросто подстраиваются под новые условия. Они отличаются эмоциональностью, потому склонны к резкой смене настроения. Также они не зависят от чужого мнения, становятся хорошими художниками, скульпторами, юристами или исследователями. Несмотря на устойчивую силу воли, отличаются гибкостью и всегда пытаются решить конфликт законно. Их не привлекает рутинная работа, потому что монотонная деятельность делает их потерянными.

Перечень положительных черт характера:

  • коммуникабельность;
  • мягкость;
  • хорошее чувство вкуса;
  • способность к планированию;
  • чувствительность.

Недостатком является лёгкая отстраненность от внешнего мира. Такие люди должны самостоятельно предостерегать себя от необдуманных поступков.

Гестация

Беременность часто протекает без осложнений. Проблемы могут проявляться только при несовместимости группы матери и ребёнка. Токсикоз чаще отсутствует. Женщинам, имеющим этот тип, несложно забеременеть, так как у них повышена концентрация половых гормонов. Менопауза наступает позже, потому способность к воспроизведению потомства сохраняется вплоть до 50-55 лет.

Проблемы проявляются, когда не совпадает резус-фактор обоих родителей. Тогда женщине, вынашивающей плод, советуют быть под постоянным контролем врача. Это позволит не допустить развития осложнений. Особая опасность резус-конфликта заключается в риске выкидыша или мертворождении. При планировании беременности также рекомендуют пройти обследование, узнать тип крови и резус-фактор для оценки совместимости.

Здоровье

Люди с третьей положительной группой крови редко сильно болеют, потому что у них устойчивый иммунитет. Меньшая часть рискует столкнуться с патологиями эндокринной системы, а именно с сахарным диабетом или нарушениями в работе щитовидной железы.

Хорошие показатели здоровья у пациента достигаются за счёт высокой совместимости с продуктами питания.

Проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы могут проявляться из-за чрезмерной густоты биологической жидкости. Нужно своевременно уделять внимание ее разжижению. Также нужно отказаться от употребления спиртных напитков, никотиновой зависимости. На пользу пойдут легкие, но постоянные физические нагрузки:

  • плаванье;
  • бег трусцой;
  • аквааэробика;
  • йога;
  • пилатес;
  • дыхательные практики.

Залог крепкого пациента, для представителей этого типа – активный образ жизни. Часто разные болезни проявляются у лиц. Пренебрегающих этим правилом, потому что даже самый крепкий организм может давать сбой.

Питание

Люди часто ведут активный образ жизни, потому им подходит любая еда. К перечню полезных продуктов относят:

  • курица, утка, свинина, говядина;
  • любые морепродукты;
  • яйца;
  • молочная и кисломолочная продукция;
  • растительные и животные масла;
  • орехи;
  • бобовые;
  • фрукты;
  • овощи;
  • зеленый чай.

Из-за возможных проблем с сосудами нужно отказаться от употребления кофе и напитков, содержащих спирт. Их прием может привести к атеросклерозу, несмотря на высокие показатели здоровья. Диета для лиц с третьей положительной группой крови не требует жестких ограничений. У пациентов ускоренный метаболизм, потому они не отличаются предрасположенностью к набору веса и редко нуждаются в его снижении.

Заключение

Рассматривая информацию о людях с 3 группой, можно предположить, что их иммунная система работает отлично. Организм хорошо сохраняет, перерабатывает все питательные вещества. Они приспособлены к влиянию пищевых, других внешних факторов лучше, чем представители других групп. Нужно помнить, что эта информация не подтверждена, потому могут быть несовпадения. Пытаться определить группу крови по характеру не следует. Лучше посетить лабораторию и сдать биоматериал на исследование.

Источник:
http://sosud-ok.ru/krov/gruppa/tretya-gruppa-krovi-osobennosti-i-harakteristiki.html

Третья группа крови: чем она уникальна

В 1900 году австрийский врач Карл Ландштайнер впервые обнаружил разные группы крови, получив в 1930 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине за свои исследования. С тех пор ученые разработали более мощные инструменты для исследования биологии групп крови. И обнаружили, что кровь некоторых людей таит загадки, корни которых уходят вглубь тысячелетней истории развития человечества.

Разные группы крови появились в разное время

Многие исследователи сходятся во мнении, что самой «старшей» можно назвать первую группу крови. Ее обладателями были древние охотники, которые добывали пищу, выслеживая представителей фауны. Спустя тысячелетия часть охотников решила «переквалифицироваться» в земледельцев, что обусловило изменения в их питании и, как следствие, повлекло за собой физиологические перемены. Так стала формироваться вторая группа крови, которая была характерна для ведущих оседлый образ жизни племен. Когда же человечество решило осваивать новые земли, это стало началом формирования третьей группы крови, которую еще называют «кровь путешественников». Потом ученые выделили четвертую группу, научились определять резус-факторы. Но именно третья группа крови преподнесла современным исследователям больше всего загадок и сюрпризов.

В исследовании, которое было опубликовано в журнале Neurology в 2014 году, приводятся данные о том, что в наши дни на планете носителями третьей группы крови является около 11 процентов людей. Одна из версий ее возникновения – мутация, которая происходила в течение долгого времени у склонной к кочевой жизни монголоидной расы. По другой версии, третья группа зародилась у евреев после из исхода из Египта. В качестве серьезного аргумента исследователи приводят тот факт, что именно среди евреев очень часто встречаются носители этой группы крови.

Биолог из Калифорнийского университета в Сан-Диего Аджит Варки считает, что пока наука не может объяснить, почему человечество поделилось на носителей разных групп крови и в чем заключался смысл такого разделения. Однако это не мешает ученым изучать особенности этих групп.

По версии натуропата Питера Д’Адамо, кровь третьей группы возникла у наших предков от 10 000 до 15 000 лет назад в Гималаях. Эти земли издревле считались местом, где таинственные пришельцы вступали в контакт с местным населением и дарили ему невиданные на Земле знания и технологии. Так что нельзя исключать и внеземного происхождения третьей группы крови – у этой теории есть много приверженцев.

Более склонные к реализму исследователи, к которым относится группа ученых из Токийского университета в Японии, считают, что именно изменения климата и питания вызвали трансформацию крови у древних переселенцев из африканских тропиков. Эти путешествующие племена мигрировали в непростые условия гористой местности с разреженным воздухом, и выжить смогли именно те переселенцы, у которых стала формироваться третья группа крови.

В чем особенность третьей группы

Питер Д’Адамо утверждает, что пища, которую ест человек, вступает в химическую реакцию с его группой крови. И если придерживаться диеты, разработанной для конкретной группы крови, пища будет перевариваться более эффективно. С помощью такого правильного питания можно не только избавиться от лишнего веса, но и получить больше энергии и предотвратить многие заболевания.

Людям с третьей группой крови Д’Адамо рекомендует избегать кукурузы, пшеницы, гречихи, чечевицы, помидоров, арахиса и семян кунжута. Куриное мясо лучше заменить на крольчатину, мясо коз и ягнят. Большую часть рациона должны составлять яйца, нежирные молочные продукты, рыба – лосось, сардины, треска, палтус, скумбрия, морская форель, камбала. Кроме того, очень полезны зеленые овощи – брокколи, брюссельская капуста, разная зелень, свекла, сладкий картофель, морковь, красная и белокочанная капуста, баклажаны, пастернак и все виды перца.

К загадкам третьей группы крови можно отнести интересные факты, которым ученые не нашли объяснения. Например, такая группа крови преобладает в наше время у финно-угров, венгров, чехов и сербов. Люди с третьей группой крови легче всего приспосабливаются к изменяющимся условиях климата. Нельзя не отметить и интересные особенности характера носителей этой группы крови – они жизнеспособны, активны, мобильны, быстро осваивают новые технологии. Более 40 процентов американских миллионеров и миллиардеров имеют третью группу крови – возможно, такая способность к успешному ведению бизнеса сформировалась во многом благодаря веками оттачиваемой способности приспосабливаться к новым условиям жизни и конкурентной борьбе. Именно эти качества чаще всего и встречаются у людей с третьей группой крови.

Проблемы генетики

Всего около ста лет назад ученые начали изучать особенности крови человека, следствием чего и стало выделение ее основных групп. Это открытие стало буквально революционным, поскольку помогло решить проблему переливания крови от донора к реципиенту и свело к нулю количество смертей при таких операциях. Кровь доноров с третьей группой крови подходит только обладателям третьей и четвертой групп при условии совпадающего резус-фактора. Реципиент с третьей группой может получать кровь первой и третьей групп.

От группы крови и резус-факторов родителей зависит также здоровье матери и будущего малыша. Идеальное сочетание – первая и третья группа крови отца при третьей группе крови будущей матери или третья и четвертая группа крови матери при третьей группе крови будущего отца. Перекрестное совпадение групп крови имеет жизненно важное значение. Если человек получает эритроциты с антигенами, которые обычно не присутствуют в их системе, его организм будет отвергать их и атаковать новые эритроциты. Это может вызвать опасную для жизни реакцию. При разных резус-факторах у матери и ребенка может произойти резус-конфликт, что грозит выкидышем или рождением больного ребенка. Своевременная терапия во время беременности, как правило, помогает решить эту проблему.

Тесса Коле (Tessa Kole) из Университетского медицинского центра Гронингена в Нидерландах и ее коллеги провели в 2017 году исследование связи группы крови и наиболее частых заболеваний. Исследователи заявили, что медицинские работники должны учитывать группу крови человека при оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний. Именно таким болезням наиболее подвержены люди с третьей группой крови. Кроме того, у них отмечается предрасположенность к диабету, синдрому хронической усталости, заболеваниям органов дыхания, инфекционным заболеваниям.

Продолжая исследования, современные ученые пытаются связать третью группу крови с расовой принадлежностью. И пока эту теорию не удалось подтвердить или опровергнуть, многие носители третьей группы предпочитают считать себя потомками внеземных цивилизаций – загадочных, умных и могущественных.

Источник:
http://tstosterone.ru/tretya-gruppa-krovi-chem-ona-unikalna/

Характер по группе крови 3 положительная женщина

Легко приспосабливаются ко всему, гибки, не страдают отсутствием фантазии. Однако желание быть независимым иногда может быть излишним и превратиться в слабость и незащищенность. Это чувственные натуры, тонкие, одаренные люди, надежные коллеги и друзья. За внешним спокойствием и невозмутимостью хранится чуткая, ранимая душа. Они могут казаться холодными, но когда речь идет о любви, их чувства могут прорваться бурно и неудержимо!

Представители этой группы — это натуры, привыкшие отдаваться на волю чувств. Их будоражат сильные страсти. Иногда это служит источником душевного разлада, мучительных сомнений и терзаний. Всю эту бурю чувств они чаще всего переживают в одиночестве, никому не доверяя своих тайн, им присуще стремление к уединению.

Они обладают качествами, которые могут сделать их самыми идеальными супругами — решительностью и оптимизмом. Они всегда проявляют свои чувства максимально открыто и недвусмысленно, и если партнер чувствует то же самое, то они готовы узаконить отношения немедленно. В браке на первый план выступают такие приземленные аспекты, как организация финансов, содержание дома, совместное принятие решений, а для этого требуются упорство, стабильность, логика и способность планирования — со всем этим у них всегда полный порядок. Они воспринимают брак как проект, над которым нужно постоянно работать. Домашние обязанности они распределяют так, чтобы это устроило обоих партнеров. Самым же важным для брака качеством является их ощущение собственной ответственности за все. В случае неприятностей они не будут обвинять в происшедшем всех подряд, от судьбы до супруга, а просто постараются исправить ситуацию.

Люди с третьей группой крови деликатные, спокойные, впечатлительные. Предъявляют высокие требования как к себе, так и к тем, кто их окружает. Как часто бывает, люди с третьей группой крови – настоящие индивидуалисты, любят поступать, как они сами считают нужным, так как им самим нравится. У них хорошее воображение. Гибкие в своем поведении, они могут ко всему приспособится. Творческие и властные личности. Желание независимости – их главный порок.

Мужчина 3 группы крови

Его все принимают за донжуана, хотя сам он прекрасно знает, что это не так. Он – любитель обольщать, но только потому, что сам боится любви! Он будет неплохим мужем, время от времени нарушающим супружескую верность, но на него всегда можно будет положиться. Он легко дает себе волю в случайных связях и любит назначать свидания женщинам, которые относятся к этому так же несерьезно. Он откровенен, может во всех подробностях рассказывать о своих похождениях кому угодно – даже жене. Обладают высоким порогом приемлемости. Чувства их зачастую неглубоки.

ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ МУЖЧИНА с третьей группой крови: необязательно слушать каждое его слово, но просто необходимо слышать, что он хочет сказать. Ему важно, чтобы его понимали. Искренность и спонтанность очень помогут вам в отношениях с ним.

Женщина 3 группы крови

Женщина с третьей группой крови отлично осознает, что ее сексуальность, прекрасный внешний вид и поистине театральное умение исполнить свою роль – важная часть ее привлекательности. И она это использует, чтобы нравиться мужчинам. Что у нее, кстати, получается как ни у кого другого. Она раскованна и независима. Ей нелегко доставить удовольствие. Бывает холодна, но обязательно воспламенится от соблазнительного, настойчивого партнера. Эта женщина обожает влюблять в себя мужчин и копить вокруг себя поклонников. Тем не менее она будет верной женой. В любви ей надо взять инициативу в свои руки, если ее избранник имеет третью группу крови.

Источник:
http://sonnik.kz/harakter-cheloveka-po-gruppe-krovi/harakter-lyudey-3-gruppy-krovi/

Какие особенности характера и здоровья имеют люди с группой крови 3 положительной

Еще в середине двадцатого столетия британский ученый К. Ландштайнер предложил «разделить» человеческую кровь на несколько групп. Сегодня, как и несколько десятков лет назад, знать свою группу крови очень важно. Это необходимо как для вливания крови, так и для осуществления донорских обязанностей.

Согласно медицинской статистике, одной из самых редких групп крови является третья положительная. Эта группа также именуется кочевой, поскольку впервые зарегистрированные «носители» такой плазмы были именно кочевниками.

Особенности характера

Люди, у которых имеется третья положительная группа крови, являются обладателями «счастливого» характера. Так, характер у таких людей легкий и открытый.

«Носители» третьей положительной группы быстро сходятся с людьми, завязывают новые знакомства, и даже в самых сложных ситуациях не теряют присутствия духа.

Беспокойные новаторы

Влияет на характер и специфическая историческая особенность: учитывая то, что эти люди по своей природе кочевники, то им достаточно быстро надоедает даже то, чем они еще недавно занимались с большим удовольствием. Характер этих людей заставляет их все время находиться в поиске, принимать порой совершенно неожиданные решения.

Это удивительно чуткие ко всякой несправедливости люди. Их характер не позволяет им примириться с тем, что кажется им неправильным. Причем заступаются они, нередко забыв о последствиях, не только за себя и близких, но также и за незнакомых им людей. Если угнетателем человека, имеющего такой характер, будет начальник, то обладатель третьей положительной группы предпочтет сменить место работы.

Беспокойный характер людей, у которых имеется третья положительная группа крови, нередко провоцирует их на творческие искания. Поэтому многие из них являются генераторами новых, креативных идей.

Мужчины с третьей положительной группой отличаются:

  1. Острым умом.
  2. Обаянием.
  3. Напористостью при ухаживании.

Характер барышень не отличается постоянством. Впрочем, эти ветреные очаровательные особы легко кружат мужчинам головы и всегда имеют немало поклонников.

А вот характер семейных отношений назвать счастливым нельзя. Это объясняется возрастающим недоверием между супругами, связанным с ветреностью и беспечностью одного из них.

Здоровье

Большинство людей с этой группой не имеют серьезных проблем со здоровьем. Но некоторые «носители» третьей положительной, к сожалению, нередко страдают эндокринными нарушениями.

Наиболее распространенными аномалиями в этом случае являются сахарный диабет и рассеянный склероз. Также такие люди часто устают и страдают от снижения концентрации внимания.

Особенности совместимости

Согласно еще одному открытию К. Ландштайнера, около восьмидесяти пяти процентов населения имеет положительный резус-фактор. «Носителей» отрицательного резуса насчитывается немногим более пятнадцати процентов. Совместимость групп крови имеет огромное значение при переливании.

Актуальность

Немалое количество людей сталкивается с необходимостью восполнить запасы крови. Это может быть при:

  • серьезном ранении;
  • сложной операции;
  • нарушенном кроветворении;
  • рождении ребенка;
  • инфекционных патологиях;
  • ожогах;
  • раскрывшейся язве.

В этом случае специалисты прибегают к донорской крови. Особое внимание врачей привлекает совместимость. Если совместимость будет низкой, то в плазме крови образуется осадок, который будет способствовать разрушению эритроцитов. В худшем случае плохая совместимость приводит к смерти больного.

Сочетание с другими группами

Третья группа имеет разную совместимость с иными группами. Выглядит совместимость следующим образом:

  1. Третья положительная группа имеет совместимость как со своей, так и с четвертой группой, положительным резус-фактором (актуально для донора).
  2. Также третья положительная группа имеет совместимость с первой и третьей отрицательной и положительной группами (актуально для реципиента).
  3. Третья отрицательная группа крови имеет совместимость со своей и первой отрицательной (актуально для донора).

Как нужно питаться

Третья положительная группа крови не требует придерживания особо строгой диеты. Подобрать подходящий рацион достаточно просто, поскольку пищеварительный тракт таких людей способен благополучно переварить многие вкусные и полезные продукты.

Важно помнить

Организм кочевников с легкостью усваивает как мясные, так и растительные продукты. В связи с этим третья положительная группа крови позволяет экспериментировать, придерживаясь то одной диеты, то другой. Но важно учитывать, что существуют и продукты-табу, употребление которых негативно сказывается как на здоровье, так и на внешнем облике человека.

Так, с особой осторожностью нужно относиться к способствующему снижению метаболизма глютеину пшеницы. Увы, недостаточно усвоенный организмом, этот продукт способствует появлению лишних сантиметров на талии. Не складывается сотрудничество у пшеницы с такими продуктами, как:

  • гречневая крупа;
  • кукуруза;
  • чечевица;
  • арахис.

Особое внимание людям, у которых имеется третья положительная группа крови, предлагается уделять продуктам с большим количеством углеводов. Есть рекомендуется овощи с фруктами, а также рыбные и мясные продукты.

Что можно кушать

Лицам с третьей положительной необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  1. Нежирные йогурты и кефир.
  2. Лососину.
  3. Морковь.
  4. Виноград, папайя и бананы.
  5. Говяжью печень.

Также нужно уделять внимание блюдам из нежирного мяса, яйцам и клетчатке, которая содержится в рисе и овсяных хлопьях. Очень полезны каши, сваренные как на молоке, так и на воде.

Пить желательно только зеленый чай и шиповниковый отвар. Такие продукты, как черный чай, кофе и алкоголь нужно исключить из рациона.

Что следует исключить

Важно помнить и о том, какие продукты желательно не включать в свое меню. Так, отказаться нужно от помидоров и томатного сока. Исключить из рациона необходимо даже такой полезный продукт, как гранат.

Также обходить вниманием рекомендовано следующие продукты:

  1. Анчоусы, креветки и прочие морепродукты.
  2. Кетчуп и майонез (вообще, отказаться желательно ото всех магазинных соусов).
  3. Свинину.
  4. Курятину.
  5. Пшеничный хлеб.
  6. Мороженое и прочие магазинные сладости.

Двигательная активность

Люди, группа крови которых третья положительная, должны обращать внимание не только на специальную диету. Для гармоничного снижения веса современные диетологи и врачи советуют включить в свой режим дня умеренную физическую нагрузку.

Не стоит увлекаться тяжелыми видами спорта. Для этой группы в большей степени подходит расслабляющая техника. Так, особое внимание желательно уделять ходьбе и йоге. Если есть возможность, рекомендовано регулярно заниматься на велотренажере и беговой дорожке. Рекомендовано играть в теннис или любые игры с мячом. Очень полезно плавание. Водные процедуры можно выполнять как в бассейне, так и в естественном водоеме.

Не менее важно чаще бывать на свежем воздухе — прогуливаться после работы и хотя бы раз в месяц выезжать за город.

Источник:
http://kodkrovi.ru/gruppi-krovi/kakie-osobennosti-xaraktera-i-zdorovya-imeyut-lyudi-s-gruppoj-krovi-3-polozhitelnoj/

Характеристика 3 группы крови с положительным резусом, как она наследуется?

В 1900 году австрийский ученый Карл Ландштейнер открыл, что люди имеют три разные группы крови. Открытие Ландштейнера с учетом дополнения, внесенного через два года двумя его учениками, легло в основу широко известной ныне системы АВ0.

Но неугомонный Ландштейнер на этом не остановился и через 40 лет снова совершил открытие – определил резус-фактор (Rh) человеческой крови, который, как оказалось, может быть положительным и отрицательным.

Сам ученый свои открытия рассматривал в сугубо научном контексте, но со временем группы и резус-фактор обрели популярность в сферах, далеких от медицины и биологии.

  1. Система АВ0
  2. Резус-фактор
  3. Группа крови 3 положительная: характеристика общая
  4. Как у ребенка образуется группа крови b3
  5. 3 группа крови: характеристика при беременности
  6. Третья положительная группа крови: характеристика по переливанию
  7. 3 группа крови (резус положительный и отрицательный): характеристика по потенциальным болезням
  8. Диета
  9. Продукты, которые обязательно должны находиться в меню
  10. Продукты, которых надо избегать
  11. 3 группа крови (положительная и отрицательная): характеристика человека

Система АВ0

Ее суть в том, что антигены двух типов – А и В – могут находиться или отсутствовать на эритроцитах. В плазме крови при этом находятся антитела (α и β) к антигенам, которых нет на эритроцитах. Всего возможны четыре комбинации.

антигены антитела обозначение категории
нет α,β О(I)
A β A(II)
B α B(III)
AB нет AB(IV)

Одноименные антигены и антитела, например В и β, не могут присутствовать в крови человека одновременно, поскольку начинается разрушение эритроцитов.

Резус-фактор

В рамках этой системы отрицательную или положительную характеристику дает антиген Д на клеточной мембране эритроцита. Если он есть, кровь резус-положительная (Rh+), если отсутствует – резус-отрицательная (Rh-).

АВ0 и резус имеют большое значение для здоровья человека. В качестве примера для иллюстрации этого тезиса далее используется 3 группа крови (резус положительный).

Группа крови 3 положительная: характеристика общая

Как видно из таблицы, группа крови B(III) имеет антигены В и антитела α. В литературе можно встретить разные обозначения этой группы. Буквы используются латинские и кириллические, строчные и прописные: В, b и b3, Б, б и б3, при указании резуса – б3+.

Эта категория не такая редкая, как четвертая, но по частоте встречаемости уступает первой и второй. В Европе показатель встречаемости составляет 11%. По мере продвижения с запада на восток антиген В все чаще появляется в крови людей. Следовательно, раса и национальность влияют на характеристики популяции в рамках АВ0.

Как у ребенка образуется группа крови b3

Чтобы ребенок получил данную группу, хотя бы один родитель должен иметь антиген В. Если у родителей разная кровь, предугадать, какая после зачатия получится у ребенка, невозможно. Например, у отца первая группа с отрицательным резусом, у матери – третья группа крови, резус при этом положительный (дигетерозигота). В этом случае по закону независимого наследования (третий закон Менделя) может образоваться либо 1 группа, либо 3, причем с Rh+ или Rh-.

3 группа крови: характеристика при беременности

Для нормального развития ребенка важна совместимость по АВ0 и резусу матери и плода.

Худшую совместимость по системе АВ0 имеют беременные с 0(I). Их особенность заключается в том, что у них в крови присутствуют антитела обоих видов, которые при контакте кровей атакуют эритроциты плода с любой другой группой, кроме первой. Поэтому таким женщинам уделяется особое внимание при беременности и особенно при родах, когда контакт кровей неизбежен.

Если у беременной женщины третья группа крови (резус положительный), она не так конфликтна по отношению к плоду, как первая. Групповой конфликт возможен, если у отца 2 группа. Ребенок при этом наследует любую кровь, и если она тоже окажется 2 или же 4, есть риск конфликта. У матери с В(III) и отца с АВ(IV) ребенок получит 1,3 или 4 группу. Риск конфликта тоже есть.

Для резус-положительной женщины нет опасности резус-конфликта, не важно, какой статус у ее ребенка.

Конфликты по группе опасны развитием гемолитической болезни плода и новорожденного с тяжелыми последствиями для малыша.

Третья положительная группа крови: характеристика по переливанию

В медицинской практике переливать кровь приходится при разных заболеваниях. Кровь донора и реципиента должны обязательно подходить друг другу по группе и резусу. Если они содержат различные антигены и антитела, отличаются по Rh, последствия такой трансфузии могут быть печальными, вплоть до комы и гибели человека.

  1. Если у человека В(III),то переливать ему можно кровь собственной группы и первой (отсутствуют антигены).
  2. Он может выступать донором по отношению к человеку со своей или четвертой группой (отсутствуют антитела).

Резус-фактор в обоих случаях должен быть одинаковым у донора и реципиента.

3 группа крови (резус положительный и отрицательный): характеристика по потенциальным болезням

Некоторые исследователи считают, что разная кровь по АВ0 предполагает склонность к развитию определенных заболеваний. Поэтому каждой группе рекомендуется внимательнее относиться к их симптомам и не пренебрегать профилактикой.

Люди с В(III) имеют хороший иммунитет. В крови мужчин и женщин регистрируется высокий уровень половых гормонов.

Однако у них повышенный риск приобрести такие заболевания:

  • сахарный диабет,
  • хроническая усталость,
  • аутоиммунные нарушения,
  • остеохондроз позвоночника,
  • инфекционные поражения мочевой системы,
  • воспаление легких,
  • опухоли кишечника.

Диета

Слово «диета» в данном случае не должна вводить в заблуждение. Оно не означает изменение рациона с целью худеть. Речь идет о питании, обеспечивающем сбалансированное содержание витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для людей с б3.

Продукты, которые обязательно должны находиться в меню

Считается, что людям с такой группой полезны:

  • молоко и производные из него,
  • баранина и крольчатина,
  • рыба (камбала, сардина, осетровые, треска, палтус, щука),
  • орехи (миндаль и грецкие),
  • каши (рис, просо, овсянка),
  • красная фасоль,
  • овощи (свекла, морковь, баклажаны),
  • фрукты (виноград, ананас),
  • зелень (пастернак, петрушка),
  • оливковое масло,
  • белый хлеб,
  • зеленый чай.
Продукты, которых надо избегать

Это – не полный запрет. Ничего страшного, если человек съест что-нибудь из списка, приведенного ниже. Просто в меню такие продукты не должны присутствовать постоянно. К ним относятся:

  • свинина,
  • курятина и мясо водоплавающих птиц,
  • копченый лосось,
  • раки,
  • плавленый сыр,
  • каши (пшено, ячмень, гречка),
  • чечевица,
  • арахис,
  • овощи (помидоры, редиска),
  • фрукты (хурма),
  • подсолнечное и кукурузное масло,
  • крепкие алкогольные напитки.

3 группа крови (положительная и отрицательная): характеристика человека

Людей всегда интересовало, почему они такие разные, по каким причинам они отличаются по характеру, привычкам, устремлениям. Это различие определяется многими факторами, в последнее время в их число вошла и группа крови.

Считается, что каждый человек с b3 – это потомок кочевников – людей, которые вели кочевой образ жизни, занимаясь преимущественно скотоводством.

Какие личностные свойства присущи людям с данной группой?

  1. Они открыты для других, дружелюбны и оптимистичны, стремятся к новому. Однако это стремление к новизне может характеризоваться как несколько поверхностное (охота к перемене мест, партнеров, впечатлений), а не глубинное (самосовершенствование).
  2. Имеют склонность к генерированию новых идей, и активной борьбе за их воплощение в жизнь. Хорошо проявляют себя в предпринимательской сфере. По статистике половина миллионеров имеет в своей крови антиген В.

Впрочем, сводить все к бизнесу было бы несправедливым.

Представители данной группы добиваются успеха в различных сферах деятельности. Достаточно взглянуть на список знаменитостей. Среди них – американские президенты Линдон Джонсон и Джимми Картер, актер Брэд Питт, музыкант Пол Маккартни, ученый Альберт Эйнштейн.

Безусловно, это короткое описание личности человека с третьей группой может не подойти каждому обладателю такой крови, однако стоит помнить, что на формирование человека влияют и другие факторы, которые тоже нельзя сбрасывать со счетов.

Дополнительную информацию по теме можно получить из видео:

Источник:
http://dlja-pohudenija.ru/serdcze/analiz-krovi/harakteristika-3-gruppy-krovi-s-polozhitelnym-rezusom-kak-ona-nasleduetsya

Третья группа крови: особенности и характеристики

Существует распространенное мнение, согласно которому кровь как неизменный генетический признак может многое рассказать о своем владельце. Говорят, что люди с одной и той же группой имеют схожий темперамент, характер и физиологические особенности.

Есть как сторонники, так и противники данного мнения. Как бы там ни было, данная тема представляет определенный интерес, поэтому сейчас стоит рассмотреть ее на примере третьей группы крови.

Rh+ B(III): характер

С него, пожалуй, стоит начать. Люди, по венам которых течет кровь третьей группы с положительным резус-фактором, имеют удивительную способность – они быстро приспосабливаются к любым жизненным ситуациям. Помимо этого, им присущи следующие качества:

  • Активность. Она настолько высока, что им трудно усидеть на одном месте.
  • Тяга ко всему новому и неизведанному.
  • Уверенность в себе и спокойствие за будущее.
  • Неконфликтность, проявляемая в межличностных отношениях гибкость.
  • Умение находить разные пути решения проблем.
  • Коммуникабельность, общительность.
  • Определенная эгоистичность. Свои интересы они всегда ставят на первое место.
  • Повышенная эмоциональность и чувствительность.
  • Мудрость и хитрость.
  • Эмоциональная неустойчивость и повышенная нервозность.
  • Терпимость и умение сочувствовать.
  • Выраженное чувство справедливости.

У них больше положительных качеств, чем отрицательных. Этих людей многие любят за открытость, оптимизм и уверенность.

Rh- B(III): характер

Людей с третьей отрицательной группой крови отличают следующие качества:

  • Спокойствие.
  • Романтизм.
  • Деликатное отношение к другим, каким-то образом сочетающееся с требовательностью. Им важно, чтобы окружающие люди были культурными, трудолюбивыми и чистоплотными.
  • Постоянная готовность проявить помощь и довести до конца дело, начатое кем-то другим.
  • Размеренность, корректность, восприимчивость к окружающим.
  • Трудолюбие.
  • Обходительность и корректность.
  • Перфекционизм.
  • Критичность и строгость, проявляемые как в быту, так и в работе.

Следует оговориться, что люди с кровью третьей группы и отрицательным резус-фактором встречаются реже, чем с Rh+ B(III).

Rh+ B(III): здоровье

И эту тему необходимо отметить вниманием. Люди с третьей положительной группой крови, по мнению некоторых специалистов, не сталкиваются с существенными проблемами, касающимися их здоровья, если не имеют места быть провоцирующие факторы.

Они имеют хороший иммунитет и зачастую повышенный уровень половых гормонов. Также у них сильная пищеварительная система, стойкая ЦНС и умение быстро адаптироваться к изменениям рациона.

Но наличие мощного иммунитета не говорит о том, что обладатели третьей группы крови с положительным резусом вовсе не имеют проблем, связанных со здоровьем. Они подвержены негативному воздействию редких вирусов, склонны к диабету первого типа, имеют риск получить аутоиммунное заболевание и рассеянный склероз. Также эти люди нередко сталкиваются с хронической усталостью.

Rh- B(III): здоровье

У людей с кровью третьей группы и отрицательным резус-фактором проблемы со здоровьем возникают чаще. Они имеют склонность к таким заболеваниям:

  • Опухоли кишечника.
  • Инфекционные поражения мочеполовой системы.
  • Воспаление легких.
  • Остеохондроз.
  • Аллергия.
  • Депрессии и стрессы.

Кроме перечисленного, они также имеют предрасположенность к частым простудам и к вирусным инфекциям. Еще у них часто возникают проблемы, связанные с эндокринной системой.

Rh+ B(III): питание

Многие специалисты-натуропаты считают, что людям для поддержания здоровья необходимо соблюдать питание, показанное им по группе крови. Каждому, кто имеет кровь третьей группы, резус положительный, рекомендуется выстраивать свое меню на основе следующих продуктов:

  • Баранина и крольчатина.
  • Капуста, баклажаны, перец, брокколи, морковка и прочие корнеплоды.
  • Треска, скумбрия, палтус, камбала, щука, осетрина, лосось.
  • Икра разной рыбы.
  • Рис, овсянка, макароны из рисовой муки.
  • Яйца.
  • Бобы, фасоль, соя.
  • Нежирные сыры, йогурт, творог.
  • Пшеничный хлеб, рисовые лепешки.
  • Ананас, абрикос, банан, слива.
  • Карри, имбирь.
  • Оливковое масло.
  • Зеленый чай.
  • Соки из винограда, капусты, ананаса и клюквы.
  • Отвары из женьшеня или листьев малины.

А вот отказаться рекомендуется от таких продуктов:

  • Алкоголь и томатный сок.
  • Гранат, кокос, груша.
  • Кукуруза, чечевица, нут, томаты.
  • Рожь, ячмень, пшено, кукурузная и гречневая каши.
  • Подсолнечное и соевое масла.
  • Окунь, ракообразные и морепродукты.
  • Мороженое.
  • Свинина и мясо птицы.

Не перечисленные продукты нужно употреблять в ограниченном количестве. Употребление запрещенной пищи, согласно мнению натуропатов, приведет к набору лишнего веса и появлению проблем со здоровьем.

Rh- B(III): питание

Список разрешенных продуктов для людей с третьей отрицательной группой крови выглядит примерно так:

  • Телятина, говядина, баранина, говяжья печень.
  • Яйца.
  • Нежирная рыба – сардина, тунец, камбала, треска.
  • Творог, сметана, кефир, сыр, йогурт.
  • Овощи, кроме кукурузы, картофеля, редьки, помидора, редиса, тыквы, оливок.
  • Зелень.
  • Крупы, кроме гречневой и манной.
  • Бобовые, за исключением чечевицы.
  • Тыквенное, подсолнечное, оливковое и льняное масло.
  • Из напитков: какао, зеленый чай, перечисленные ранее соки, черный кофе, рассол от квашеной капусты (он стимулирует обмен веществ).

Из запрещенного можно выделить арахис, морепродукты, газированные напитки, майонез и прочие магазинные соусы, хурму, авокадо, гранат, оливки, а также чай из мать-и-мачехи или липы.

Проблемы переливания

Нельзя не затронуть вниманием и эту тему. Существует два вида белков-антигенов – А и В. Также есть противотела-агглютинины – альфа (α) и бета (β).

Так вот, если человеку с третьей отрицательной перелить кровь этой же группы, но с положительным резусом, то начнется необратимый процесс. β-агглютинин, находящийся в плазме, станет уничтожать эритроциты с β-противогеном. Поэтому людям с В (III) Rh- подойдет лишь идентичная кровь. А еще первая отрицательная.

Людям с третьей положительной повезло чуть больше. У нее не два, а целых четыре донора. Людям с этой кровью подойдет третья и первая с любым резус-фактором. Но другие вызовут реакцию отторжения. Четвертая, вторая и третья группы крови не сочетаются вообще.

Беременные с отрицательным резусом

Кое-что стоит рассказать и о женщинах с третьей группой крови. Очень важно при беременности учитывать особенности резус-фактора. Потому что, как показывает врачебная практика, всегда возникают неприятности, если он у родителей отличается.

В случае если яйцеклетка «отрицательной» женщины соединяется со сперматозоидами «положительного» мужчины, то возможны два варианта:

  • У плода формируется отцовский резус. Тогда у женщины начинают вырабатываться антитела против него же, эмбриона. И появляется вероятность процесса отторжения, который опасен как для ее здоровья, так и для плода. Возможен выкидыш, происходит он в первые недели беременности.
  • У плода формируется материнский резус. В таком случае беременность протекает без осложнений, и после рождения регистрируется третья группа крови у ребенка.

Врачи утверждают, что первая беременность женщины с В(III) Rh- имеет все шансы закончиться благополучно. Потому что антитела формируются неспешно. Агрессивность они могут проявить лишь в конце последнего триместра, но врачи с этим умеют бороться.

А вот в последующие беременности женщина будет вступать с повышенным титром антител. Соответственно, опасность выкидыша увеличивается. Девушки с В(III) Rh-, сделавшие аборт, могут остаться бездетными, так как антитела накапливаются, независимо от исхода беременности.

Но выход в любом случае есть. После родов или аборта женщине вводят особый противовирусный глобулин, который для антител становится деактиватором.

Беременные с положительным резусом

У них, как правило, беременность протекает спокойно. Если у мужчины и женщины, принимавших участие в зачатии, отсутствует совместимость по группе крови, то в таком случае доминирует третья положительная.

Однако могут быть проблемы в другом случае. В том, если у женщины первая группа крови, а у мужчины – любая другая, в том числе и третья. В чем суть? У женщины с кровью первой группы нет пресловутых агглютиногенов. А плод наследует антигены А и В от отца, так как в любой другой крови они имеются.

В итоге развивается так называемый конфликт по системе АВО. В таком случае строго показано наблюдение у врача, который пропишет профилактические меры. Это необходимо для того, чтобы избежать повышенного уровня билирубина у плода.

Рекомендации

О них стоит сказать напоследок. Чтобы люди с третьей группой крови всегда имели отличное самочувствие и не испытывали дискомфорта, им необходимо отказаться от употребления вредных продуктов, а также получать больше положительных эмоций. Настоятельно рекомендуется заняться физической активностью. После легких тренировок всегда возникает так называемое ощущение мышечной радости.

Что касательно досуга? Всем людям необходим полноценный отдых. Но досуг людей с третьей группы крови не должен сводиться к проведению свободного времени на диване и посиделкам с товарищами. Рекомендуется более активный отдых, причем на свежем воздухе, а еще регулярная смена обстановки.

Да, пусть носители бета-антигена несколько прихотливы, но у них в жизни все будет хорошо, если они будут регулярно получать положительные эмоции.

Источник:
http://fb.ru/article/59992/uu-tretya-gruppa-krovi-osobennosti-i-harakteristiki

Диета по группе крови: польза или вред?

С этим вопросом мы обратились к экспертам, так как в последнее время очень модно, чтобы все было персонализировано, — и их мнения разделились. Рассказываем обо всех плюсах и минусах подобного питания.  

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ЗУЛАЙ ЗИЯВДИНОВНА ИБРАГИМОВА, заведующая отделением диетологии и нутрициологии X-Clinic, врач-диетолог, врач-гастроэнтеролог, врач-терапевт:
«Диета по группе крови базируется на принципах врача Джеймса д’Адамо — врача-натуропата. Он утверждал, что питание и кровь человека тесно связаны, и эволюционным путем у человечества образовалось четыре группы крови. В зависимости от вида деятельности у разных групп людей формировались разные рационы и, следовательно, разные группы крови».

Представители первой группы крови — это охотники, второй — земледельцы, третьей — кочевники, четвертой — это новая группа крови, которая сформировалась у людей более современного, скажем так, поколения.

Первая группа крови 

Люди с первой группой крови исторически употребляли большое количество мяса, и сейчас в их рационе должны преобладать белки. Им желательно отдавать предпочтение постному темному мясу, возможно добавление в меню птицы и рыбы. Как правило, люди с первой группой крови имеют замедленный обмен веществ. 

Вторая группа крови 

У представителей второй группы крови — земледельцев — в меню значительную часть составлял растительный белок. Им разрешено питаться морепродуктами, употреблять больше углеводов, чем первой группе.

Третья группа крови 

У обладателей третьей группы крови хороший иммунитет и микрофлора, потому что кочевники имели разностороннее питание, все зависело от того, где они остановились, что они едят в данный момент. 

Четвертая группа крови 

Это самая редкая группа крови, которая появилась в результате смешивания предыдущих. С учетом этого довольно сложно сформировать конкретные правила в питании, но некоторые ученые считают, что оно должно быть похоже на псевдовегетарианство, но с акцентом на употребление овощей и фруктов. 

По этим принципам были разработаны диеты по каждой группе крови, но суть у них все равно одна — преимущественное употребление белка и максимальное ограничение быстрых углеводов. Доказательной базы у этой диеты нет, но в связи с тем, что принцип диеты — увеличить количество белка и уменьшить количество углеводов, она считается эффективной. 

Но на мой взгляд, диета зависит больше не от группы крови, а от сформированной ферментативной системы. Поэтому появляется генетическая предрасположенность и зависимость. У первой группы превалирует фермент, который хорошо переваривает белок, у второй группы наряду с ферментами, переваривающими белок, есть те, которые отвечают за переработку углеводов. 

Вообще, ферментативная система людей имеет разную активность — это улучшает пищеварение, улучшает общее состояние пациента. В любом случае усиление по белку, ограничение по углеводам приводит к уменьшению веса, поэтому диета работает. Говорить о том, что это миф и эта диета не работает, я не могу. На мой взгляд, система этой диеты не до конца изучена.

Источник фотографий: Pexels

Источник: https://instyle.ru/krasota/reviews/dieta-po-gruppe-krovi-polza-ili-vred/ 

Назад к списку

Существуют ли действительно разные диеты в зависимости от группы крови: миф об отсутствии лектина

Каждое десятилетие имеет свою коллекцию необычных диет. Печально, но факт: диета по группе крови — одна из них. Мы объясняем, почему диеты по группе крови — это ерунда.

Немногие диеты вызывают больше раздражения у исследователей и врачей, чем диета, бросающая вызов фактам и научным исследованиям. К сожалению, среди них есть диета по группе крови. Диета по группе крови постулирует, что ваша группа крови определяет, что вы можете есть, в зависимости от того, когда каждая группа крови появилась в истории.


Содержание


Входит в топ-5 диет для знаменитостей, которых следует избегать в 2019 году Британской диетической ассоциацией, их вердикт не может быть более однозначным: «заставляет нашу кровь закипать!». Тот факт, что диетологи поставили диету по группе крови выше «пить мочу», безусловно, вызывает тревогу. Эти крики отчаяния повторяют исследователи, которые уже в 2014 году опровергли эту диету как причуду.

Топ-5 диет для знаменитостей, которых следует избегать в 2019 году

  • 1– Диета по группе крови
  • 2– Пить свою мочу
  • 3– Детокс-чаи и кофе скинни
  • 4– Пакетики для похудения
  • 5– Щелочная вода

Однако, если вы хотите вести разумный и рациональный разговор с сторонником диеты по группе крови или если вы думаете об этом сами, вы заслуживаете того, чтобы факты были на вашей стороне.Пойдемте с нами, сторонниками настоящей науки и честного питания, в путешествие в странные основы мифа о — ешьте для своей группы крови .

Разные диеты для разных групп крови?

Вы уже должны знать свою группу крови (A, B, AB или O). Это очень важный личный факт, который врачи могут спросить у вас в отделении неотложной помощи. Он может быть положительным или отрицательным, это известно как резус , обычно обозначается как rh , отдельное определение группы крови.

На самом деле существуют десятки систем классификации крови. Уже один этот факт бросает тень на простую гипотезу о том, что группа крови ABO может определять различные типы диет для людей. В конце концов, гипотеза, лежащая в основе диеты по группе крови, заключается в том, что генетика определяет группу крови и, таким образом, может определять ваши потребности в питании.

Но ваша генетика определяет цвет волос, но (насколько нам известно) диеты по окрашиванию волос не существует, потому что такие связи в лучшем случае были бы незначительными.Ваша группа крови — ценная информация, особенно если вам требуется переливание крови или трансплантация органа, но вы не должны позволять ей диктовать ваши диетические решения не больше, чем кардашьян.

Связь между эволюцией человека и диетой

Группы крови возникли в разных местах и ​​в разное время в эволюции нашего вида, и это основа гипотезы диеты. Итак, давайте немного вернемся во времени и рассмотрим некоторые основы нашей древней истории, потому что именно здесь все начинается.

Рацион человека эволюционировал от охоты и собирательства до земледелия и приручения новых видов животных. Это также повлекло за собой некоторые другие важные параметры. Во-первых, мы научились управлять огнем — это позволило нам готовить пищу, процесс, который высвобождает больше энергии и способствовал нашей быстрой эволюции и доминированию людей над другими видами.

Ешьте в соответствии с вашей группой крови часто означает отказываться от важных продуктов, таких как бобы.

Мы также научились бить животных по голове, а затем использовать острые камни для наконечников стрел и копий.Только позже мы поняли, что можем превращать глину в сосуды, в которых можно было бы хранить жидкости, и превращать металлы в различные инструменты. Все эти достижения изменили то, как мы ели, потому что выращивание зерна было бы бесполезным, пока у нас не было бы чего-нибудь, чтобы их приготовить или использовать.

Одомашнив зерновые и бобовые, мы разработали устойчивый источник пищи (сухие зерна и бобовые не гниют при правильном хранении), который был ценен только потому, что у нас были средства для их правильного приготовления.

Нам не нужно было так сильно полагаться на скоропортящиеся свежие растения в течение вегетационного периода, и мы смогли разнообразить свой рацион, отказавшись от мяса, потому что охота непредсказуема и трудна без эффективного оружия для убийства, которое у нас есть сегодня.

По мере нашего развития наш вид распространился по миру, и в разных популяциях появились определенные генетические черты. Группы крови являются частью этой генетической родословной, но то, что эти два факта верны, не означает, что гипотеза о диете по группе крови верна.

По мнению его сторонников, если ваша группа крови возникла раньше в ходе генетической эволюции человека, чем конкретная диета, то определенные вещества могут быть более или менее усвояемыми для вас. В результате вам может быть рекомендовано исключить или включить мясо, молочные продукты и определенные растительные продукты.

Диетические ограничения диеты по группе крови

В этой диете говорится, что нужно есть в соответствии с вашей группой крови, потому что ваша группа крови является эволюционным достижением, которое произошло в определенный момент нашей кулинарной истории. Как следствие, он рекомендует определенные типы диет для разных групп крови, которые исключают и включают определенные группы продуктов.

Пищевые ограничения по группам крови
Молочные продукты
Лектины (бобовые и зерновые)
Мясо, рыба и продукты животного происхождения

☝️СОВЕТ ☝️Получите научно обоснованные рекомендации по питанию для здоровья кишечника, адаптированные для вас, с помощью теста на микробиом Atlas.

Лектины в фасоли и бобовых

В этой диете говорится, что ваша группа крови влияет на вашу способность переваривать определенные типы лектинов и затрудняет другие.

Лектины — это белок, который содержится в зерновых и бобовых культурах. Считается, что они играют роль в удержании вредителей от поедания растений и их семян. Некоторые лектины растений токсичны, а лектины в сыром виде неперевариваемы, но приготовление пищи приводит к разложению лектинов, делая пищу пригодной для употребления.

Ограничение потребления мяса — это здравый смысл, а не группа крови A — диета

. Если вы когда-либо пробовали есть сырые, сырые бобы, вымоченные или нет, вы поймете, что они отвратительны на вкус и имеют неприятную консистенцию. Если нет, не рекомендуем. Точно так же, если вы когда-либо просто замачивали овес до тех пор, пока он не станет мягким и вкусным, вы, возможно, заметили, что вы быстро удалили его из-за легкой диареи.

Резюме того, что мы здесь говорим, заключается в том, что растения, содержащие лектины, необходимо подвергать тепловой обработке, чтобы они были легкоусвояемыми, и это не зависит от вашей группы крови.Это просто основы питания и научный факт. Независимо от вашей группы крови, вы не можете переваривать лектины, но, как биологический вид, мы рано узнали, что приготовление пищи может сделать фасоль, бобовые и зернобобовые культуры удобоваримыми для всех.

Продукты с высоким содержанием белка

Эта диета утверждает, что группа крови O лучше переваривает мясо, потому что эта группа крови возникла, когда мясо было основным источником энергии.

На самом раннем этапе эволюции мы охотились ради мяса и собирали дикие сезонные растения.Однако было бы карикатурой предполагать, что люди большую часть времени сидели и грызли мясо, потому что охота — сложная игра (#punintended), и не было никакой гарантии, что доставят тушу домой.

На самом деле, наша предполагаемая зависимость от мяса, вероятно, была преувеличена предыдущими исследованиями, потому что, в отличие от растений, кости намного более устойчивы к воздействию времени. Это означает, что доказательств того, что мы едим мясо, гораздо больше, чем поедания растений. Это также объясняет, почему мы обнаружили так много костей динозавров — палеоботаника уже не так привлекательна.

В настоящее время многие люди принимают лекарства под названием ингибиторы протонной помпы (ИПП) для лечения изжоги за счет снижения кислотности желудка. Кроме того, если вы станете вегетарианцем или веганом, ваше тело отреагирует на это снижением кислотности, и это затруднит переваривание мяса, когда оно снова будет добавлено в рацион.

Нет молочных продуктов для вас?

В этой диете говорится, что, поскольку молочные продукты появились позже, только более поздние группы крови способны переваривать молочные продукты.

Молоко, сыр, сливки и йогурт появились позже, чем приручение мяса и растений.В частности, молочные продукты предоставили новый способ устойчивого производства высококалорийного источника питания без убийства и употребления в пищу животного, которое его произвело.

В чем мы можем согласиться, так это в том, что непереносимость лактозы на самом деле является очень распространенным явлением, поэтому европейцы, переваривающие молочные продукты, пользуются большим преимуществом. Фактически, согласно некоторым статистическим данным, до 75% людей из Восточной Азии не переносят лактозу, но не менее важно отметить, что ваша кровь не помогает вам переваривать молочные продукты — эту работу выполняет фермент под названием лактаза.

Группа крови O — диета

Согласно этой диете, группа крови O — самая старая группа крови, и поэтому такие люди являются «охотниками», которые преуспеют на диете с высоким содержанием белка. Однако большинство исследований групп крови сосредоточено на их географическом распределении, и исследователи оспаривают утверждение, что O действительно является самой старой группой крови.

Нет никаких конкретных рекомендаций для диеты с положительной или отрицательной группой крови.

Здесь в равной степени стоит отметить, что диеты племен (самые близкие примеры первичного питания у нас) в основном сосредоточены на мясных субпродуктах, а не на мышцах, потому что органы намного более богаты питательными веществами.Напрашивается другой вопрос. Различные ткани животных, как виды, так и органы по сравнению с мышцами, имеют разные питательные свойства, потому что они имеют разный состав.

Различные типы диет не содержат молочных продуктов, а не только диета по группе крови

Таким образом, как можно убедиться, что употребление мяса, выращенного с использованием современных методов, из рационализированных пород (выбранных по объему мяса, а не по качеству) может дать такие же результаты? для человеческого тела? Без надежных доказательств этого трудно сделать акцент на рекомендациях по диете для группы крови О.

Группа крови A — диета

На самом деле, ваш резус-фактор (положительный или отрицательный) ничего не значит в этой диете. Так что, если вы читаете это, помните, что диета с группой крови A включает людей с A + и A-. Согласно этой диете, группа крови Диетический список продуктов для «культиватора» должен быть сосредоточен на фруктах, овощах и соевом белке.

Нет никаких конкретных рекомендаций для положительной или отрицательной группы крови.

Здесь стоит задаться вопросом об этих продуктах.В конце концов, сою исторически выращивали в Азии, а не в Европе или Америке. Не говоря уже о том, что соя также содержит лектины, и появление сельского хозяйства произошло в Плодородном полумесяце с выращиванием зерновых и зернобобовых. Так на самом деле, для кого эта диета?

И наоборот, другие исследователи предполагают, что группа крови A (отрицательная и положительная) была первой наследственной группой крови, поэтому в этой теории явно появляются пробелы. Это не помогает этому натуропату по образованию, доктор Питер Д’Адамо также приписывает индивидуальные черты каждой группе крови, что напоминает астрологию и псевдонауку по форме стопы.

Диета группы крови B

Диета по группе крови B разработана для генетических «кочевников», которые якобы обладают наиболее компетентной иммунной системой и легко переваривают молочные продукты. Судя по всему, такие люди так же хорошо переваривают мясо, зерно, фрукты и рыбу.

Нет никаких конкретных рекомендаций для положительной или отрицательной группы крови B.

Исходя из этого, только группа крови B предназначена для современной жизни.Настолько, что, если мы экстраполируем эту теорию, всеядная диета, вероятно, серьезно ухудшит состояние всех остальных групп крови. И все же мы здесь, все живы и процветаем, когда нам за восемьдесят.

Сторонники питания в соответствии с вашей группой крови также говорят, что люди с группой крови B могут любить ездить на велосипеде, ходить в походы и играть в теннис. Само по себе это утверждение сомнительно и кажется более подходящим для астрологии, чем диетические рекомендации, основанные на фактических данных — хорошее напоминание о том, что не все в Интернете надежно.

Диета по группе крови AB

Если у вас смешанная группа крови AB, то, очевидно, у вас есть немного крови группы A и B, так что вы можете выбирать из каждой в соответствии с этой диетой.Однако, по словам одного из самых выдающихся сторонников диет, Питера Д’Адамо, очевидно, что вы больше подвержены риску некоторых заболеваний. Кстати, на его сайте также продается много добавок, которые вы тоже можете купить.

Нет никаких конкретных рекомендаций для положительной группы крови AB или отрицательной группы крови AB.

Здесь мы, как специалисты по анализу риска заболеваний, можем утверждать, что ваша группа крови обычно не является фактором риска заболевания. Фактически, риск заболевания чаще всего представляет собой комбинацию генетического риска (редко, если вообще, генов, определяющих вашу группу крови), вашего окружения, образа жизни и диеты.Короче говоря, независимо от группы крови у вас может быть риск заболевания.

Что говорит наука

Активные сторонники этой диеты утверждают, что она может улучшить самочувствие и даже снизить риск заболевания. Чтобы проверить эти утверждения, группа исследователей попросила 1639 человек попробовать диету по группе крови в течение одного месяца. Им были даны инструкции относительно того, что им есть, и они отслеживали свой рацион в течение месяца. В общей сложности 1455 человек успешно завершили этот эксперимент.

Другие диеты дают лучшие результаты для здоровья и похудания.

Авторы измерили массу тела участников и также приняли во внимание их этническую принадлежность.Их цель — выяснить, может ли диета по группе крови влиять на кардиометаболическое здоровье, они проверили уровень липидов в крови, инсулин и биомаркеры воспаления. После одного месяца соблюдения диеты по группе крови не было зарегистрировано значительных изменений в здоровье или весе участников.

Это важно, потому что ваш метаболизм может быстро реагировать на изменения в вашем рационе, и это может быть показано диагностическим тестированием. Однако в течение одного месяца после диеты это исследование не обнаружило каких-либо важных изменений, что значительно ставит под сомнение возможность получения каких-либо преимуществ, избегая определенных групп продуктов питания в зависимости от вашей группы крови.

Просто запомните это

В Интернете слишком много модных диет, и они обещают чудесные результаты, ограничивая то, что вы едите — часто большие группы продуктов, макроэлементов и очерняемых молекул (например, глютена и лектинов). Тем не менее, они часто упускают важный факт: наш организм с помощью кишечных бактерий эволюционировал, чтобы есть и переваривать разнообразные натуральные продукты.

Если вы хотите похудеть, почувствовать себя здоровее или повысить свою работоспособность, сделайте разумный выбор.В конце концов, вы уже знаете, что вам нужно много клетчатки (30 г, если быть точным) в день. Вы можете получить его из фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых. Вы также знаете, что вам следует умеренно потреблять жиры и мясо, особенно красное мясо и обработанное мясо.

Не существует чудесного решения, которое могло бы избавить вас от научных фактов: ваше тело — это хорошо смазанная машина, поэтому относитесь к нему как к одной. Положите пульт от телевизора, соберите всех на кухню и научитесь готовить. Домашние блюда принесут вам гораздо больше пользы, чем ограничительные причудливые диеты, противоречащие здравому смыслу.

видов продуктов, которых следует избегать при положительной группе крови B | Здоровое питание

Сара Ипатенко Обновлено 7 декабря 2018 г.

Не все группы крови одинаковы. По данным Американского Красного Креста, существует четыре типа крови: A, B, AB и O, и наличие или отсутствие определенных антигенов определяет вашу группу крови. Основываясь на этих различиях, доктор Питер Д’Адамо создал диету по группе крови, которую часто называют диетой, соответствующей вашему типу крови.Если у вас кровь типа B, есть определенные продукты, которых Д’Адамо рекомендует избегать для достижения и поддержания хорошего здоровья. Однако перед тем, как исключить их из своего рациона, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что отказ от них является правильным выбором для вашего здоровья. И имейте в виду, что нет никаких научных доказательств того, что ваша группа крови влияет на тип диеты, которой вы должны следовать.

Мясо

В конечном счете, не имеет значения, есть ли у вас B-положительная или B-отрицательная кровь, продукты, которые вам не следует есть, включая мясо, одинаковы.Хотя вам рекомендуется есть баранину, оленину, кролика и рыбу, вам не рекомендуется есть курицу и свинину. Согласно веб-сайту Everydiet, вам также следует отказаться от других видов домашней птицы, таких как утка, хотя вы можете есть небольшие порции индейки. Д’Адамо также рекомендует не есть моллюсков, таких как омары, крабы или креветки. Вам также следует ограничить количество потребляемой говядины, если у вас кровь группы B.

Фрукты и овощи

Хотя фрукты и овощи являются неотъемлемой частью вашего рациона, потому что они содержат ключевые витамины и минералы, доктор Др.Д’Адамо рекомендует несколько сортов, которые нельзя есть, если у вас кровь на B. Хотя вы можете есть большинство фруктов, придерживаясь диеты по группе крови, следует избегать двух разновидностей фруктов: кокосовых орехов и гранатов. Если у вас кровь типа B, вы можете съесть листовую зелень, но откажитесь от кукурузы, помидоров, авокадо и тыквы.

Зерновые и бобовые

Рис и овсянка относятся к зерновым культурам, которые разрешены, если у вас кровь типа B, но есть и другие варианты, которые вам следует исключить из своего рациона.Д’Адамо рекомендует. К ним относятся чечевица и пшеница, в том числе продукты на основе пшеницы, такие как хлеб и макаронные изделия. Вам также следует избегать определенных сортов фасоли, включая фасоль гарбанзо и черную фасоль, если у вас кровь типа B.

Дополнительные продукты

Вы можете есть большинство молочных продуктов, если у вас B-положительный анализ крови, но вам следует избегать голубого сыра и американского сыра, согласно Everydiet. Вам также следует отказаться от некоторых приправ и специй, таких как кетчуп и перец. Дистиллированные спиртные напитки, такие как бренди, виски, ром, джин и водка, также запрещены, если у вас есть B-положительная кровь.

Образец дневной диеты

Хорошо питаться при соблюдении диеты несложно, но это может потребовать некоторого творчества. Попробуйте подать на завтрак яичницу с листовой зеленью — смесь молодой капусты, рукколы и шпината — и подавайте салат из шпината с жареным лососем в хлопьях на обед. На ужин побалуйте себя приправленным шашлыком из баранины, который подается с обильной порцией овощей и зерном без пшеницы, например киноа.

Какие продукты хороши при отрицательной группе крови AB?

Продажа овощей на рынке.

Кредит изображения: kotomiti / iStock / Getty Images

По словам доктора Питера Д’Адамо, автора книги «Правильное питание для вашего типа», ваша группа крови служит образцом для той диеты, на которой вы от природы лучше всего преуспеваете. Врач-натуропат Д’Адамо разработал диету, основанную на группах крови A, B, AB и O. Согласно теории группы крови, вы изначально должны придерживаться диеты, аналогичной той, которую ели ваши предки. В настоящее время отсутствуют научные исследования в поддержку диеты по группе крови.

Предпосылка диеты по группе крови

Теория Д’Адамо состоит в том, что ваша группа крови является уникальным ключевым маркером, который определяет ваш метаболизм и здоровье. Согласно его теории, люди каждой группы крови эволюционировали, чтобы придерживаться определенной диеты. Соблюдая диету, которая лучше всего подходит вашей группе крови, вы можете снизить свои шансы на развитие определенных заболеваний, включая рак, и оптимизировать свой метаболизм, чтобы у вас меньше шансов набрать лишний жир, а также улучшить самочувствие и функционирование.

Ограничьте потребление животного белка

В отличие от людей типа O, которые питаются животным белком, люди с кровью типа AB не приспособлены к потреблению большого количества животного белка и лучше всего развиваются на почти веганской диете, говорит Д’Адамо. Если вы выбираете животный белок, выбирайте нежирное мясо, такое как баранина, баранина, кролик и индейка, а также все морепродукты. Д’Адамо рекомендует ограничить потребление мяса одной-тремя порциями в неделю, а рыбу — тремя-пятью порциями в неделю. Яйца и ферментированные молочные продукты, такие как йогурт и кефир, полезны для людей с типом AB, но Д’Адамо рекомендует ограничить количество яиц до трех-пяти порций, а молочных продуктов — до трех-четырех порций в неделю.

Ешьте в основном растительную пищу

Для оптимального самочувствия и функционирования людей типа AB рекомендуется, чтобы основную часть вашего рациона составляли разнообразные растительные продукты. Это включает фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые. Орехи и семена являются хорошим источником белка. Однако они содержат лектины — углеводсвязывающие белки, которые, по словам Д’Адамо, плохо перевариваются. Он рекомендует есть орехи и семена в небольших количествах от двух до пяти раз в неделю.По словам Д’Адамо, оливковое масло очень полезно для получения полезных жиров.

Прочие рекомендации

Д’Адамо предлагает в своей книге другие рекомендации, которые применимы ко всем группам крови. Он рекомендует в большинстве случаев выбирать свежие органические продукты и как можно больше избегать обработанных продуктов. Выбирая мясо, отдавайте предпочтение пастбищным и пастбищным блюдам. Выбирайте масла холодного отжима с минимальной обработкой и выбирайте полностью натуральные молочные продукты, не содержащие гормонов. Рекомендуется ограничить употребление таких современных пороков, как алкоголь, кофе и шоколад, — советует Д’Адамо.

лучших продуктов, которые стоит есть, и которых следует избегать для людей с группами крови O, A, B и AB! — Добро пожаловать в Champ Fit.

Возьмем двух человек, которые хотят поправиться. Они делают одинаковые упражнения, едят одинаковую пищу. Однако их тела по-разному реагируют на их цели по снижению веса и фитнесу! Вы когда-нибудь задумывались, почему?

Именно эта интрига была исследована известным врачом-натуропатом доктором Д’Адамо в 1996 году, который исследовал, как наши группы крови взаимосвязаны с нашей способностью переваривать различные виды пищи.

Он пришел к выводу, что соблюдение диет, синхронизированных с группами крови, улучшает пищеварительные способности, способствует эффективному снижению веса, увеличивает уровни энергии и предотвращает множество заболеваний…

ИСТОРИЯ ГРУПП КРОВИ!

Каждая из групп крови O, A, B и AB развивалась в разные исторические эпохи. Группа крови «О» появилась раньше всех. Это была группа крови пещерных «охотников и собирателей» или «хищников», которые выживали на диете с высоким содержанием животных белков и жиров.Они почти не ели углеводов или растений, но были одарены фантастической системой «кислотного обмена», которая могла помочь им переваривать даже самые тяжелые продукты!

По мере того, как человек каменного века двигался к цивилизации, преобладали методы ведения сельского хозяйства и группа крови «Ас». Группа крови А или «травоядные животные» хорошо себя чувствуют на вегетарианской диете без белков животного происхождения!

Затем возникла группа крови «B» или «всеядные» — как кочевые племена, которые потребляли смесь животной и растительной пищи вместе с достаточным количеством молочных продуктов.

Группа крови «AB», также известная как «Enigma», возникла в результате слияния групп крови A и B. Эти редкие фенотипы с низким содержанием желудочной кислоты потребляли промежуточную диету из органических белков, овощей и злаков !!

Вышеупомянутые исторические факты, наряду с реальностью того, что «кишечные пищеварительные бактерии» связаны с группами крови, — привели к открытию продуктов и диет «группы крови», которые продемонстрировали доказанные преимущества снижения веса, снижения стресса и предотвращения заболеваний. Заболевания, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.

СПИСКИ ПРОДУКТОВ ВИДА КРОВИ!

В следующий раз, когда вы отправитесь за покупками, почему бы не поэкспериментировать с продуктами группы крови и сами не заметить разницу?

  1. Продукты группы крови O

В корзине продуктов:

  • Все продукты с высоким содержанием белка — мясо, рыба, яйца, курица, морепродукты
  • Свежие овощи — окра, салат, тыква, капуста, брокколи, лук, репа, красный перец, чеснок и имбирь
  • Свежие фрукты — клюква, крыжовник, малина, инжир, вишня, чернослив и сливы
  • Ферментированные продукты — Дхокла, Идли, Доса, Кульча и т. Д.

Избегайте: Пшеница, пшеничный крахмал, кукуруза, молочные продукты, арахисовое масло, кокос, зеленый горошек, грибы, баклажаны, шпинат, капуста, цветная капуста, киви, клубника, ежевика и апельсины.

Главный совет: Чтобы похудеть, ешьте больше ламинарии, оливкового масла, морепродуктов, красного мяса, шпината и брокколи!

2. Продукты группы крови А

В корзине продуктов:

  • Все свежие овощи: особенно тыква, лимон.
  • Все свежие фрукты, включая инжир, абрикосы и сухие фрукты, например изюм
  • Цельнозерновые, бобовые, бобовые и семена: амарант, гречка, рис, рожь, арахис, коричневый рис
  • Соя, Тофу, Паста, Овес, Коричневый Поха, Безан Чилла
  • Морепродукты, Турция

Избегать: Рекомендуется без мяса. Кроме того, нельзя употреблять курицу и яйца. Следует избегать молочных продуктов, пшеницы, фасоли, кукурузы, папайи, бананов, фисташек, кешью, кокоса и пива.

Главный совет: Для похудения потребляйте больше овощей, ананаса, оливкового масла, морепродуктов и сои.

3. Продукты группы крови B

В корзине продуктов:

  • Белки животного происхождения: некоторые виды мяса, яиц и морепродуктов
  • Paneer, Нежирные молочные продукты, молочные продукты
  • Свежие зеленые овощи и фрукты
  • Зерна, овес, овсяные отруби, овсянка, киноа

Избегайте: Курица, помидоры, кукуруза, арахис, чечевица, семена кунжута, пшеница и гречка.

Главный совет : Для оптимальной потери веса ешьте больше печени, яиц, овощей и чая с лакричником.

4. Группа крови AB Foods

В корзине продуктов:

  • Баранина, морепродукты, яйца
  • Козье молоко, тофу, йогурт
  • Свежие фрукты и овощи: свекла, огурцы, цветная капуста, брокколи, ягоды и сливы
  • Зерна: просо, овес, рожь, проросшая пшеница, полба, грецкие орехи

Избегать: Цельное молоко, курица, копчености и вяленое мясо, гречка,

Фасоль, кукуруза, кокос, бананы, манго, кофеин, черный

Чай и алкоголь.

Главный совет: Для более быстрого похудания ешьте больше водорослей, тофу, морепродуктов и зеленых овощей.

Должны иметь комбинированные пищевые продукты для AB:

  • Пулав коричневый рис
  • Хичди
  • Даля
  • Рис и Даал
  • Роти и Даал

Таким образом, наряду с потреблением вышеуказанных продуктов группы крови; Также следует установить регулярный режим упражнений. Тип О должен практиковать высокоинтенсивные тренировки, тип А должен выполнять больше успокаивающих упражнений, таких как тай-чи или медитация.Игры, в которых задействованы как тело, так и разум, такие как теннис, лучше всего подходят для людей типа B. Наконец, люди типа AB должны сосредоточиться на сочетании упражнений на центрирование, таких как йога, и энергичных тренировок, таких как езда на велосипеде!

Всемирные доказательства, подкрепленные рекомендациями нутрионистов, подтверждают, что диеты по группе крови действительно работают!

Попробуйте себя !!

Обзор диеты по группе крови

Соблюдайте диету, разработанную специально для вашей группы крови, и вы похудеете, почувствуете себя здоровее и снизите риск многих заболеваний.

По крайней мере, это то, что доктор Питер Д’Адамо, натуропат и создатель диеты по группе крови, утверждает в своей книге «Правильное питание для вашей группы крови».

Тогда неудивительно, что этот фильм стал хитом среди голливудских звезд, таких как Лиз Херли и Кортни Кокс-Аркетт, а также знаменитостей, близких к дому, таких как Шерил Коул, Мартин МакКатчеон и сэр Клифф Ричард.

Шерил говорит, что это повлияло не столько на ее форму, сколько на то, как она себя чувствует, и на уровень ее энергии.Попробовав диету, она теперь считает, что она работает, и теперь следит за тем, что она ест, не для того, чтобы оставаться стройной, а для хорошего самочувствия.

Но хотя Шерил может быть поклонницей диеты по группе крови, большинство экспертов в области медицины и питания нет, и согласны с тем, что эта теория — полная чушь.

Так что же такое теория?

Будьте ослеплены наукой!

Доктор Д’Адамо считает, что наша группа крови определяет, как наш организм взаимодействует с различными питательными веществами.

Его теория основана на идее, что каждая группа крови имеет свой собственный уникальный маркер антигена (вещество, которое организм распознает как чужеродное), и этот маркер плохо реагирует с некоторыми продуктами питания, что приводит к всевозможным потенциальным проблемам со здоровьем.

Кроме того, д-р Д’Адамо считает, что уровни кислотности желудка и пищеварительных ферментов связаны с вашей группой крови.

Следовательно, говорит он, следуя диете, разработанной специально для вашей группы крови, ваше тело более эффективно переваривает и усваивает пищу, в результате чего вы худеете.

Но вот здесь теория становится еще более странной и чудесной.

Доктор Д’Адамо считает, что, поскольку группы крови эволюционировали в разное время на протяжении истории, мы должны придерживаться диеты, основанной на типах продуктов, которые наши предки обычно ели в то время, когда наша группа крови была впервые определена!

Когда сформировались группы крови?

Группа крови O была первой идентифицированной группой крови, хотя откуда мы это знаем, остается только догадываться — мы говорим о наших предках-охотниках-собирателях, которые жили примерно в 50 000 Б.C!

Тем не менее, доктор Д’Адамо считает, что, поскольку наши предки типа O выжили и преуспели на высокопротеиновой и мясной диете, именно такой диете для группы крови Os следует придерживаться в 21 веке.

Затем, примерно в 15000 г. до н.э., появилась группа крови А!

К этому времени дни наших предков как охотников-собирателей закончились, и вместо этого они начали селиться в сообществах фермерского типа.

Создание группы крови A примерно в это время означало, что наши предки хорошо придерживались вегетарианской диеты.И снова доктор Д’Адамо рекомендует, чтобы люди группы крови А сегодня придерживались вегетарианской диеты.

Группа крови B предположительно появилась около 10 000 лет до нашей эры благодаря нашим кочевым предкам. Они покинули свои фермы и начали бродить по земле, постоянно переходя с места на место.

Следовательно, согласно теории доктора Д’Адамо, сегодня группа крови B может сойти с рук за счет разнообразного питания, состоящего из большинства продуктов, включая мясо, молочные продукты, зерновые и овощи.

Наконец, появилась группа крови AB, которая появилась всего 1000 лет назад!

Доктор Д’Адамо считает, что эта группа крови помогла нашим предкам перейти в современность.

Означает, что люди с группой крови AB могут есть смесь продуктов, подходящих как для группы крови A, так и группы крови B.

Это дает мне хорошее представление, но не могли бы вы уточнить, что можно и что нельзя есть?

У каждой из четырех групп крови есть подробный список продуктов, которых следует избегать, и тех, которые можно включить. Вот подробности…

Группа крови O

Это самая распространенная группа крови в Великобритании.

Доктор Д’Адамо говорит, что наш пищеварительный тракт хранит память о древних временах, и поэтому типу Os необходимо придерживаться типичной диеты охотника-собирателя.

Другими словами, люди с типом Os должны придерживаться диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов с большим количеством мяса и рыбы, но без молочных продуктов, пшеницы или зерна.

Если это звучит знакомо, это потому, что это так. . .

Диета, рекомендованная для людей с группой крови O, представляет собой просто разновидность многих типичных диет с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, популярных в настоящее время, таких как диета Аткинса.

Вы можете свободно есть, включая мясо, рыбу и оливковое масло; продукты, которые вы можете есть в умеренных количествах, включают яйца, орехи, семена, некоторые овощи и фрукты; и продукты, которых следует избегать, включают молочные продукты, бобы, крупы, хлеб, макароны и рис.

В дополнение к приему пищи доктор Д’Адамо рекомендует много энергичных аэробных упражнений, таких как аэробика и бег — как это делали наши предки охотники-собиратели!

Группа крови А

Это вторая по распространенности группа крови в Великобритании.

Опять же, согласно доктору Д’Адамо, пищеварительная система, по-видимому, очень хорошо запоминает, что наши предки вели оседлый образ жизни, ведя фермерский образ жизни, который включал в себя употребление в пищу большого количества злаков и овощей, но мало мяса.

Следовательно, люди с группой крови А должны придерживаться вегетарианской диеты, но все же избегать молочных продуктов.

Это означает, что орехи, семена, бобы, злаки, макаронные изделия, рис, фрукты и овощи включены в список «съедобных».

Между тем, считается, что для людей с группой крови А лучше всего подходят успокаивающие упражнения, такие как йога или гольф.

Группа крови B

Только один человек из 10 имеет группу крови B — настоящий позор, если учесть, что эта группа крови имеет наименьшие диетические ограничения!

Поскольку наши предки типа B могли питаться всеми видами продуктов, благодаря всем этим путешествиям, нужно избегать очень небольшого количества продуктов, и это самое близкое к здоровому и сбалансированному питанию от доктора Д’Адамо.

Единственные продукты, которых следует избегать, — это обработанные продукты, хотя орехи и семена не рекомендуются, и следует есть только небольшое количество продуктов, богатых углеводами.

Когда дело доходит до физических упражнений, д-р Д’Адамо рекомендует занятия с умственной составляющей, такие как пешие прогулки, теннис и плавание — очевидно, наши предки много думали, пока гуляли!

Группа крови AB

Людям с этой редкой группой крови следует есть комбинацию продуктов, рекомендованных для групп крови A и B.

Немного сбивает с толку, когда тип B позволяет вам есть большинство продуктов, а тип A предполагает вегетарианскую диету!

Д-р Д’Адамо пытается обойти эту проблему, предлагая пациентам с типом AB большую часть времени придерживаться вегетарианской диеты, изредка употребляя мясо, рыбу и молочные продукты.

То же самое и с упражнениями: люди с группой крови AB должны сочетать успокаивающие упражнения с умеренно интенсивными видами деятельности.

Что говорят эксперты?

Медицинские эксперты во всем согласны с тем, что эта теория — чушь, и говорят, что нет абсолютно никакой связи между нашей группой крови и диетой, которую мы едим.

Следовательно, вы не найдете квалифицированных диетологов или диетологов, рекомендующих эту диету.

Есть также несколько проблем, а именно то, что диеты, рекомендованные для групп крови O и A, значительно ограничены и исключают основные группы продуктов.

В долгосрочной перспективе это может привести к недостаточному потреблению питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья.

Например, отказ от молочных продуктов приведет к плохому потреблению кальция, что может подвергнуть вас риску остеопороза (болезни ломкости костей), а отказ от мяса может привести к низкому потреблению железа, что может привести к анемии.

Это вызывает еще большее беспокойство, учитывая тот факт, что большинство людей в Великобритании принадлежат к группе крови O или A.

Но поможет ли мне похудеть диета?

Почти наверняка, но это потому, что каждая диета для четырех групп крови исключает определенные группы продуктов, такие как хлеб и крупы, молочные продукты или мясо и рыба.

Доктор Д’Адамо не дает никаких указаний о том, сколько веса вы потеряете, это будет зависеть от того, насколько вы ограничите прием пищи.

Есть ли плюсы?

Об этой диете нельзя сказать много положительного, поскольку она явно основана на научной фантастике, а не на научных фактах.

Однако, как и в случае с любой диетой, это заставит вас задуматься о том, что вы едите в настоящее время, в результате чего вы можете начать вносить изменения в свой рацион.

Вдобавок к этому, диета по группе крови рекомендует есть свежие, натуральные продукты и, таким образом, может помочь вам избавиться от ненужной диеты, исключив обработанные продукты, еду на вынос, выпивку, шоколад и слишком много чашек кофе — все из того, что наши предки упускали. на!

А минусы?

Есть много.. .

На практическом уровне вам может потребоваться анализ крови, чтобы определить свою группу крови, если вы еще не знаете ее — и это будет означать поездку в местный поликлиник.

Прием пищи также может быть невозможен, если все в семье хотят соблюдать диету, но имеют другую группу крови!

Но, что наиболее важно, это просто еще один причудливый способ заставить людей сократить потребление калорий — и больше всего беспокоит то, что, хотя вы, вероятно, похудеете, это также может повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Тем не менее, если вы все еще непреклонны в том, чтобы попробовать, лучше всего следовать ему в течение короткого времени (одна неделя или меньше) и использовать его, чтобы начать долгосрочный, здоровый план похудания.

Приговор Джульетты

Я действительно не фанат этой диеты.

Он наполнен псевдонаукой и может напугать людей, заставляя их избегать многих питательных продуктов в попытке похудеть.

Также стоит иметь в виду, что, хотя кажется, что диета основана на серьезных научных исследованиях, на самом деле это далеко не так.

В конце концов, теория — ерунда.

Тем не менее, основываясь на теории доктора Д’Адамо, я с нетерпением жду эволюции группы крови F!

Людям с группой крови F потребуется много фаст-фуда, еды на вынос, пиццы, сладких закусок, чипсов и шоколада, чтобы оставаться в гармонии со своим окружением 🙂

В конце концов, если теория верна, это то, чего мы можем ожидать, основываясь на том, что многие из нас сейчас едят в 21 веке!

В

Weight Loss Resources есть отличный набор инструментов, которые помогут вам найти способ придерживаться диеты, с которой вы сможете жить.Узнайте, как достичь баланса калорий, который поможет вам достичь идеального веса, без списка запрещенных продуктов. Вы можете получить доступ к инструментам бесплатно в течение 24 часов.

Воспользуйтесь нашей БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

В

Weight Loss Resources есть отличный набор инструментов, которые помогут вам найти способ придерживаться диеты, с которой вы сможете жить. Узнайте, как достичь баланса калорий, который поможет вам достичь идеального веса, без списка запрещенных продуктов. Вы можете получить доступ к инструментам бесплатно в течение 24 часов.

Воспользуйтесь нашей БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Спонсируемый

Разъяснение и упрощение диеты по группе крови

Диета по группе крови — это план питания, основанный на вашей группе крови.

Этот вид диеты стал популярным с выходом в свет книги Питера Д’Адамо « Eat Right 4 Your Type ».

Книга продолжает оставаться бестселлером, и Д’Адамо утверждает, что диета не только приведет к снижению веса, НО может помочь в борьбе с аллергией и сопротивлением инфекциям, а также будет способствовать общему хорошему здоровью.

Доктор Д’Адамо начал свою деятельность с пропаганды правильного питания как способа улучшения здоровья и благополучия. Однако за последние несколько лет он разработал целую линейку пищевых добавок, состоящую из таблеток, коктейлей, батончиков, продуктов для кожи и даже шоколада, разработанных в питательном отношении для каждой из четырех групп крови.

У этой диеты много последователей и недоброжелателей. Некоторые ставят под сомнение научные данные, лежащие в основе диеты, и считают ее слишком сложной для понимания и понимания.

Упрощенная диета по группе крови

Короче говоря, эта диета основана на употреблении в пищу продуктов, которые, по мнению Д’Адамо, химически влияют на определенную группу крови человека, сидящего на диете.Он считает, что, употребляя пищу, ваше «тело было создано для того, чтобы есть», оно может исцелить себя и стать здоровым.

Группа крови O

Для большинства людей предписанная диета низкоуглеводная, с высоким содержанием белков (например, мяса и рыбы) и с низким содержанием молочных продуктов. Тип O также должен много тренироваться.

Продукты питания для типа O?
Выберите: постная говядина, курица, рыба, индейка, овощи и фрукты. Ограничение: молочные продукты, зерновые, бобовые и фасоль. Некоторые продукты, которых следует избегать: авокадо, бразильские орехи, апельсины, цветная капуста, зелень горчицы, капуста, брюссель. ростки, свинина, гусь, мак, баклажаны, кукуруза, дыни, кокос, кофе, пиво, черный чай, кетчуп, уксус, молоко, йогурт.

Группа крови A

Эти люди должны есть много рыбы и овощей, с низким потреблением молочных продуктов. Только легкие упражнения.

Продукты питания для типа А?

Выбирайте: рыбу, овощи, бобы, цельнозерновые, большинство фруктов.

Лимит: курица, индейка и молочные продукты.

Некоторые особые продукты, которых следует избегать: говядина, свинина, моллюски, выдержанные сыры, кешью, фисташки, фасоль и фасоль, пшеничные отруби, картофель, оливки, ямс, капуста, грибы, помидоры, дыни, бананы, апельсины, майонез, пиво, черный чай.

Группа крови B

Люди с типом B должны есть много определенного мяса, молочных продуктов, немного рыбы и много фруктов и овощей.

Продукты питания для типа B?

Выберите: баранина, оленина, кролик, рыба, большинство молочных продуктов, рис, овсянка, зеленые листовые овощи, большинство фруктов.

Лимит: говядина, индейка

Некоторые продукты, которых следует избегать: курица, другая птица, свинина, моллюски, американский сыр, голубой сыр, кунжут, чечевица, шикарный горох, черная фасоль, пшеница, кукуруза, помидоры, авокадо, тыква, оливки, кокос, гранаты, перец, кетчуп, ликер дистиллированный

Группа крови AB

Этот план сочетает в себе некоторые аспекты диеты A и B и предлагает наиболее приемлемые варианты питания для людей, сидящих на диете.

Продукты питания для типа AB?

Выберите: баранина, баранина, индейка, рыба, яйца, йогурт, обезжиренное молоко, мягкие сыры, большинство орехов и бобов, большинство злаков, большинство фруктов и овощей.

Предел: без серой зоны с типом AB

Некоторые особые продукты, которых следует избегать: говядина, свинина, птица, оленина, моллюски, выдержанные сыры, кунжут, почка, черная фасоль и фасоль лима, семена подсолнечника, гречка, кукуруза, авокадо, сладкий перец, маслины, тропические фрукты, апельсины, перец, черный чай, ликер.

Настоящая диета?

Автор утверждает, что большая часть рекомендаций основана на научных данных, но, возможно, еще слишком рано делать это утверждение.

Вот несколько причин цинично отнестись к его теории группы крови:

  • Метаболизм и / или чувствительность к сахару / инсулину, вероятно, являются ключевыми факторами при выборе диеты, а не группа крови.
  • Два человека могут иметь очень разный обмен веществ и иметь одинаковую группу крови.Один может быть чувствительным к углеводам или сахару, а другой нуждается в высокоуглеводной диете.
  • На этой диете может произойти потеря веса и другие улучшения здоровья — не столько из-за сочетания групп крови, сколько из-за более здоровой диеты! Автор призывает людей отказаться от обработанных и рафинированных продуктов. Хороший совет для всех, независимо от группы крови.
  • В книгу также включены низкокалорийные диеты, которые, вероятно, приведут к потере веса у кого угодно (опять же, независимо от группы крови).

Издержки и расходы

Eat Right For Your Type продается по цене 24,95 долларов США.

В дополнение к оригинальной книге доктор Д’Адамо разработал 4 более конкретных руководства по питанию для каждой группы крови:

Примерные планы питания для диеты по группе крови

Меню типа B

Завтрак
Коктейль с псевдоожиженным слоем
Каша из рисовых отрубей с бананом и обезжиренным молоком
Виноградный сок

Обед
Сэндвич — тонкий ломтик сыра, тонкий ломтик грудки индейки, два ломтика хлеба, горчица или майонез
Зеленый салат
Травяной чай

Снэк
Йогурт с сахарным соком
Травяной чай

Ужин
Жареная рыба с овощами на пару
Свежие фрукты
Травяной чай или кофе

Тип O Меню

Завтрак
2 ломтика поджаренного хлеба Иезекииля с маслом
6 унций овощного сока
Банан
Травяной чай

Обед
Органический ростбиф, 6 унций
Салат со шпинатом
Ломтики яблока или ананаса
Вода

Снэк
1 кусок торта без глютена
Травяной чай

Ужин
Тушеная баранина и спаржа, брокколи на пару, сладкий картофель.
Смесь свежих фруктов
Травяной чай (допускается пиво или вино)

Меню типа А

Завтрак
Вода с лимоном
Овсяная каша с соевым молоком и кленовым сиропом
Грейпфрутовый сок
Кофе или травяной чай

Обед
Греческий салат
Яблоко
1 кусок хлеба из пророщенной пшеницы
Травяной чай

Снэк
2 рисовых лепешки с арахисовым маслом
2 сливы
Зеленый чай или вода

Ужин
Тофу Песто Лазанья, брокколи,
Замороженный йогурт
Кофе или травяной чай (при желании красное вино)

Меню типа AB

Завтрак
Вода с лимоном,
8 унций разбавленного грейпфрутового сока,
2 ломтика хлеба Иезекииля,
Йогурт-сыр с травами,
Кофе

Обед
4 унции нарезанной грудки индейки,
2 ломтика ржаного хлеба
Салат Цезарь
2 сливы
Травяной чай

Снэк
Чизкейк с тофу
Травяной чай со льдом

Ужин
Омлет с тофу
Жареные овощи
Фруктовый салат
Кофе без кофеина (красное вино по желанию)

Правильно питайтесь 4 Запрещенные продукты вашего типа

Eat Right 4 Your Type и различные включенные диеты по группе крови поощряют преимущественно мясную и рыбную диету, в то время как зерновые, картофель, крупы, хлеб, макаронные изделия не приветствуются.Интересно, что некоторые овощи и фрукты также запрещены.

Любая диета, содержащая длинный список запрещенных продуктов, может быть трудной для соблюдения.

Упражнение

Правильное питание для вашей группы крови действительно способствует упражнениям как способу улучшения здоровья и жизненных сил, а также для снятия стресса. У каждой группы крови есть упражнения, рекомендованные как подходящие для их тела, а также рекомендации по интенсивности и продолжительности.

Плюсы

  • Многие сообщают об улучшении здоровья в результате приема пищи в соответствии с их группой крови.
  • Доктор Д’Адамо имеет многолетний опыт работы врачом-натуропатом.
  • Также возможна потеря веса.
  • Продвигает употребление цельных продуктов.

Минусы

  • Доктор Д’Адамо не врач.
  • Добавки сильно продвигаются.
  • Многие здоровые и питательные продукты запрещены для определенных типов.
  • Есть трудности вне дома.
  • Многие люди, независимо от группы крови, едят все продукты для здоровья.

Улучшение здоровья не связано с определенными продуктами питания

Многие сообщили о драматических результатах после того, как начали есть в соответствии со своей группой крови.Тем не менее, это в значительной степени может быть связано с тем, что люди отказываются от рафинированных и обработанных продуктов, что рекомендуется для всех типов.

Первоначально диета доктора Д’Адамо по группе крови начиналась как преимущественно цельное питание, но, похоже, с тех пор превратилась в прилавок для продажи всевозможных пищевых добавок и чудодейственных смесей пользователям диеты по группе крови. Добавки дорогие и, скорее всего, не нужны.

См. Также схему диеты Genotype — также от D’Adamo, или посетите веб-сайт автора.

Автор: Мицпа Матус, бакалавр гуманитарных наук (с отличием)

Ссылки
  • D’adamo, P. J., & Whitney, C. (2002). Правильное питание 4 Ваш тип Полная энциклопедия по группе крови. Пингвин.
  • Гарратти, Г. Э. О. Р. Г. Э., и Гарратти, Г. (1993). У групп крови есть биологическая роль. Иммунобиология трансфузиологии. Марсель Деккер, 201–255. ссылка на сайт
  • Бирли, А. Дж., МакЛеннан, Р., Вальквист, М., Гернс, Л., Панган, Т., и Мартин, Н.Г. (1997). Группа крови MN влияет на реакцию уровня холестерина ЛПНП в сыворотке крови на диету с низким содержанием жиров. Клиническая генетика, 51 (5), 291-295. ссылка на сайт
  • Флейшнер, А. М. (2001). Патент США № 6291533. Вашингтон, округ Колумбия: Бюро по патентам и товарным знакам США. ссылка

Последняя редакция: 29 марта 2021 г.

продуктов, которые следует есть и которых следует избегать, в зависимости от вашей группы крови

Вы когда-нибудь думали о еде для вашей группы крови? Возможно, вы раньше не приходили в голову, но, поскольку разные группы крови могут легче переваривать определенные виды пищи, диета по группе крови может помочь улучшить пищеварение, поддерживать идеальный вес тела, повысить уровень энергии и снизить риск заболеваний.Хотите узнать больше о диете по группе крови? Читай дальше.

Что такое диета по группе крови?

Идея диеты по группе крови заключается в том, что вам следует есть определенные продукты, которые подходят вашей группе крови, делают вас более здоровыми и помогают похудеть. Диета разработана, чтобы помочь людям более эффективно переваривать пищу и избегать химических реакций, которые приводят к нарушению гормонального фона.

Диета по группе крови была разработана врачом-натуропатом по имени доктор Питер Дж.Д’Адамо. Он считает, что кровь вызывает химическую реакцию при смешивании с белком, называемым лектином, который содержится в определенных продуктах питания.

Есть четыре типа крови, определяемые вашей генетикой: O, A, B и AB. Диета по группе крови — это способ питания, при котором пища классифицируется как полезная, нейтральная или вредная в зависимости от группы крови человека и других факторов.

Существуют совершенно разные диеты для каждой группы крови в зависимости от того, что каждый тип легко усваивает. Доктор Д’Адамо утверждает, что продукты, вредные для вашей группы крови, могут вызывать реакцию агглютинации, которая заставляет клетки крови слипаться, повышая риск заболевания.

Работает ли диета по группе крови?

Хотя нет никаких научных доказательств в пользу диеты по группе крови, она продолжает оставаться популярной, поскольку ограничивает калорийность и вредные для вас углеводы. Он делает упор на употребление цельных продуктов, отказе от обработанных продуктов и физических упражнений, и, как следствие, определенно помогает вам похудеть. Как и любой другой план питания, он будет работать лучше всего в сочетании с регулярными физическими упражнениями и здоровым образом жизни.

Кровь типа O: 19 продуктов, которых следует есть и избегать

Считается, что люди с кровью группы O могут усваивать белки и жиры лучше, чем люди с другими группами крови, из-за того, что у них больше желудочной кислоты.Им рекомендуется придерживаться диеты с высоким содержанием белка, а также принимать пищевые добавки, помогающие при проблемах с желудком. Им следует избегать молочных продуктов, поскольку это может привести к увеличению веса, воспалению и аутоиммунным реакциям.

10 продуктов, которые можно съесть

1. Белки животного происхождения, такие как говядина, баранина, телятина, баранина и оленина
2. Рыба
3. Большинство орехов
4. Зерновые, включая гречку, ячмень, рожь, амарант, камут, кашу, пшено, полбу и хлеб Иезекииля
5. Овощи, включая брокколи, шпинат, водоросли, помидоры, артишок, красный перец и сладкий картофель
6.Фасоль, такая как фасоль адуке, фасоль адзуки, фасоль пинто и черный горох
7. Фрукты, такие как сливы, инжир, грейпфрут и большинство ягод
8. Соевое молоко
9. Оливковое масло
10. Напитки, включая газированную воду, чай и вино

9 продуктов, которых следует избегать

1. Белки, включая свинину, гуся, барракуду, маринованную сельдь, сома, копченого лосося, осьминогов, раковин и икру
2. Молочные продукты и яйца
3. Зерновые, такие как кукуруза, глютен, овес и фарина
4. Бобовые
5. Овощи, включая брюссельскую капусту, цветную капусту, грибы шиитаке, авокадо и лук-порей
6.Фрукты, такие как дыни, апельсины, клубника, ежевика и кокос
7. Фасоль
8. Орехи, включая мак, бразильские орехи, кешью, арахис и фисташки
9. Напитки, такие как пиво, кофе, дистиллированный ликер и черный чай

Кровь типа А: 29 продуктов, которых следует есть и избегать

Людям с группой крови А рекомендуется придерживаться органической, вегетарианской или почти вегетарианской диеты. Вам следует ограничить количество животного белка, но разрешено ограниченное количество белка, такого как индейка и яйца.

12 продуктов, которые стоит съесть

1. Соевый белок, такой как тофу
2. Зерна, включая полбу, лущеный ячмень и пророщенный хлеб
3. Грецкие орехи, семена тыквы и арахис
4. Оливковое масло
5. Ягоды, такие как черника и бузина
6. Определенные бобы и бобовые
7. Овощи, особенно темные листовые овощи, такие как капуста, мангольд и шпинат
8. Чеснок и лук
9. Имбирь
10. Холодноводная рыба, такая как сардины и лосось
11. Ограниченное количество курицы и индейки
12.Зеленый чай

17 продуктов, которых следует избегать

1. Говядина
2. Свинина
3. Баранина
4. Коровье молоко
5. Картофель, батат и сладкий картофель
6. Овощи, такие как капуста, баклажаны, помидоры, перец и грибы
7. Лима бобы
8 .Фрукты, такие как дыни, апельсины, клубника и манго
9. Домашняя птица, кроме курицы и индейки, например утка
10. Оленина
11. Рыба, такая как голубая рыба, барракуда, пикша, сельдь и сом
12. Некоторые зерна и зерновые продукты, такие как пшеничные отруби, мультизерновой хлеб и твердая пшеница
13.Рафинированный сахар
14. Рафинированные углеводы, такие как белая мука и белый хлеб
15. Масла, кроме оливкового
16. Искусственные ингредиенты
17. Большинство приправ

Кровь типа B: 22 продукта питания, которых следует избегать

Если у вас кровь группы B, рекомендуется есть много мяса и рыбы, есть зеленые овощи, есть яйца и нежирные молочные продукты, а также выбирать овес и рис. Вам следует избегать таких продуктов, как пшеница, кукуруза, чечевица, арахис и помидоры, поскольку эти продукты могут нарушить ваш метаболизм, вызывая задержку жидкости, усталость и гипогликемию.

11 продуктов, которые стоит съесть

1. Мясо, включая козлятину, баранину, кролика и оленину
2. Ограниченное количество говядины
3. Рыба, такая как лосось, сардины, треска, палтус, скумбрия, морская форель, камбала и камбала
4. Зеленые овощи включают брокколи, Брюссельская капуста, капуста, листовая капуста, листья свеклы и зелень горчицы
5. Свекла, ямс, сладкий картофель, морковь, краснокочанная и белокочанная капуста, баклажаны, пастернак и все виды перцев, включая халапеньо и сладкий перец
6. Молочные продукты, включая йогурт , обезжиренное или обезжиренное молоко, козье молоко или сыры, такие как моцарелла, рикотта, творог, сыр фета или фермерский сыр
7.Яйца
8. Зерновые, такие как овес, овсяные отруби, рисовые отруби, полба и пшено
9. Коричневый рисовый хлеб, рисовые лепешки, хлеб Иезекииля или Эссена и любые другие продукты, приготовленные из овсяной или рисовой муки
10. Чай, особенно лакрица чай и зеленый чай, а также травяные чаи, содержащие мяту, имбирь, женьшень, шалфей, плоды шиповника или лист малины
11. Соки, приготовленные из ананаса, винограда, папайи, клюквы или капусты

11 продуктов, которых следует избегать

1. Мясо, включая курицу, свинину и утку
2.Моллюски, такие как омары, крабы и креветки
3. Фрукты, такие как кокосы и гранаты
4. Овощи, включая кукурузу, помидоры, авокадо и тыкву
5. Чечевица
6. Пшеница, включая хлеб и макаронные изделия
7. Фасоль, такая как фасоль гарбанзо и черная фасоль
8. Сыр, включая голубой сыр и американский сыр
9. Приправы, такие как кетчуп
10. Приправы, включая перец
11. Дистиллированные спиртные напитки, такие как бренди, виски, ром, джин и водка

Кровь типа AB: 20 ​​продуктов, которых следует есть и избегать

Людям с группой крови AB следует придерживаться псевдовегетарианской диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей всех видов.Для измельчения мяса в желудке требуется значительное количество соляной кислоты, которой нет у типа AB. Вам следует ограничить потребление мяса, заменив его белками, такими как тофу. Низкий уровень кислоты в желудке предполагает, что более частые приемы пищи в течение дня будут перевариваться более полно, чем более крупные приемы пищи, которые потребляются реже.

7 продуктов, которые стоит съесть

1. Тофу
2. Ограниченное количество баранины, баранины, кролика и индейки
3. Морепродукты, включая тунца, треску, морского окуня, хека, скумбрию, махимахи, рыбу-монаха, морского окуня, щуку, порги, форель, красный окунь, парусник. , щавель, сардины, улитка и осетр
4.Молочные продукты, такие как йогурт, кефир, нежирная сметана, яйца, сыр моцарелла, козий сыр, сыр рикотта и молоко
5. Фрукты, такие как сливы, ягоды, виноград, ананас, грейпфрут, лимоны, абрикосы и инжир
6. Орехи и ореховое масло, особенно арахис и грецкие орехи
7. Бобы, включая чечевицу, темно-синюю, пинто, красную и соевые бобы

13 продуктов, которых следует избегать

1. Мясо, такое как красное мясо, бекон, говядина, буйвол, ветчина, конь, свинина, белка, сладкий хлеб, черепаха, телятина, оленина
2.Овощи, включая алоэ, артишок, каперсы, черные грибы / шиитаке, маслины, соленые огурцы, редис / ростки редиса, ревень
3. Перец, например зеленый, халапеньо, красный, желтый
4. Фрукты, такие как авокадо, бананы, горькая дыня, кокос / кокосовое молоко, клубника, гуава, манго, апельсины, хурма, гранат, опунция, айва, карамбола (карамбола)
5. Зерновые, в том числе артишоковая мука, гречка, кукурузная мука, крупа, камут, пальма саго, лапша соба, сорго, тапиока, тефф, пшеница
6. Фасоль, такая как адзуки, черная, Vicki’s faba, гарбанзо (нут), красная почка, лима, маш / ростки маш
7.Орехи, такие как фундук
8. Утиные яйца
9. Сыры, включая голубой, американский, бри и пармезан
10. Молочные продукты, такие как масло, мороженое, пахта и коровье молоко
11. Фрукты, такие как апельсины и бананы
12. Приправы, такие как горчица, красный винный уксус, бальзамический уксус и рисовый уксус
13.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *