Бады снижающие холестерин: обзор лучших производителей натуральных средств, понижающих уровень вредного вещества и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы
БАДы для снижения холестерина в крГиперхолистеринемия – основной фактор, способствующий развитию патологий сердечно-сосудистой системы. Высокое содержание холестерина в кровяном русле обычно лечится лекарственными средствами, относящимися к статинам, фибратам и другим группам медицинских препаратов. Сейчас кроме лекарственных средств фармацевтический рынок предлагает огромный выбор биологически активных добавок – БАДов для снижения холестерина в крови. Подобные средства имеют достаточно большую популярность и прописываются врачами в качестве дополнительных средств при лечении гиперхолистеринемии.
Что такое БАДы
БАД биологически активная добавка и не является лекарственным препаратом
Для принятия взвешенного решения об использовании БАДов для уменьшения содержания холестерина в кровяном русле, необходимо понимать, что это за средства и из чего их производят.
БАД не является лекарственным препаратом – это биологически активная добавка. В основном их производят из растительного сырья, что уменьшает риск появления нежелательных эффектов, разнообразных осложнений, проявлений аллергии. Список противопоказаний у подобных средств значительно меньше в сравнении со статинами или фибратами.
БАДы могут быть полезными для организма. Главное чётко следовать правилам использования и соблюдать необходимую дозировку.
Влияние БАДов на уровень холестерина
Все добавки практически одинаково воздействуют на организм. Главным компонентом каждого БАДа является растительное сырьё. Подобные таблетки для понижения концентрации холестерина придётся принимать довольно длительное время, но у них значительно меньше нежелательных эффектов, а у некоторых их нет совсем.
Действие, которое оказывают БАДы:
- укрепление клеточных мембран;
- очищение внутренней поверхности сосудистых стенок;
- помогают естественному регулированию концентрации холестерина;
- уменьшают уровень ЛПНП путём угнетения его усвоения из пищи;
- укрепляют иммунитет и организм в целом.
Хитозан
Хитозан нужно принимать три раза в течение дня по 3 таблетки
Это средство производится компанией Эвалар. Хитозан – аминосахарид, полученный из натурального сырья. Помогает понизить содержание жиров и мочевой кислоты в организме, улучшает пищеварительные процессы. Регулярное использование средства помогает вывести из организма тяжёлые металлы, оказать достойный отпор возбудителям грибковых болезней.
Основным активным компонентом является хитозан, получаемый в результате переработки панцирей различных видов ракообразных. При попадании в человеческий кишечник хитозан связывается с молекулами жира. Происходит улучшение работы кишечника, восстановление микрофлоры, значительно дольше сохраняется ощущение сытости.
Эвалар производит Хитозан в таблетках, по 100 штук в пачке. Состав средства дополняют и другие компоненты: витамин С, оксид кремня, лимонная кислота, стеарат кальция.
Средство запрещено при:
- аллергии на компоненты;
- вынашивании беременности и грудном вскармливании;
- детям до 12 лет.
Правильное выполнение рекомендаций относительно дозировки поможет предотвратить развитие нежелательных эффектов. Хитозан нужно принимать три раза в течение дня по 3 таблетки. Длительность применения 4 недели. Его можно повторить через 4 месяца, если это необходимо.
Лецитин Гранулес
Этот БАД богат лецитином, который получают из сои. Оказывает положительное влияние на нервную систему, помогает восстановить фосфолипидный обмен, способствует предотвращению развития рассеянного склероза и сосудистых патологий, уменьшает концентрацию жирных кислот и холестерола.
Его используют для понижения содержания холестерина, при лечении атеросклероза, болезней нервной системы, печёночной недостаточности, физических нагрузках и, как общеукрепляющее.
Применение запрещено при аллергии на компоненты добавки, детям, во время вынашивания беременности и при грудном вскармливании.
Лецитин Гранулес изготавливается в гранулированном виде. Реализуется в баночках, в каждую насыпано по 227 граммов гранул. Пить нужно два раза в течение дня по чайной ложечке вместе с пищей. Гранулы можно смешивать с едой или добавлять в соки.
В некоторых случаях использование БАДа может стать причиной развития аллергической реакции или нарушения пищеварительного процесса. Этого поможет избежать тщательное выполнение режима дозирования.
Вита Таурин
Вита Таурин помогает бороться с проявлениями атеросклероза
Добавка, в которой основное активное вещество таурин – растительная аминокислота, являющаяся основной составляющей желчи. Она требуется для поддержания пищеварительного процесса, всасывания жирорастворимых витаминов и понижения концентрации холестерола. Оказывает диуретическое действие, что помогает выведению лишней жидкости из организма.
Вита Таурин помогает бороться с проявлениями атеросклероза, препятствует образованию тромбов, развитию сердечных патологий, способствует укреплению иммунитета.
Добавка выпускается в виде капсул. Их принимают 2 раза в день по одной за 30 минут до приёма пищи. Длительность терапии составляет 4-8 недель. Продолжительность курса определяет лечащий врач.
Не рекомендуется его принимать пациентам с болезнями желудка, при беременности и больным с аллергией на компоненты, присутствующие в составе средства.
Ситопрен
Добавка замедляет процессы всасывания жира внутри кишечника. Помогает уменьшить риск развития гипертонической и ишемической болезни, повышает защиту сосудов от поражений, увеличивает прочность клеточных мембран. Главное активное вещество БАДа – экстракт сибирской пихты. Так же он дополнен стеаратом кальция и сорбитом.
Изготавливается в виде таблеток, по 60 штук в упаковке. Эту добавку запрещено использовать при аллергии на компоненты, при беременности и кормлении грудью.
Пить таблетки нужно ежедневно вместе с едой по две штуки. Курс лечения 30 дней. Повторить его можно после повторного обследования и посещения специалиста.
Антихолестерин Люцерна
Антихолестерин Люцерна совершенно безвредна
Средство уменьшает содержание холестерина и привести в норму концентрацию глюкозы в крови. Прекрасный источник витаминов и микроэлементов. Главное активное вещество – экстракт люцерны. Оказывает положительный эффект на весь организм.
Антихолестерин Люцерна предотвращает формирование холестериновых сгустков, повышает свёртываемость крови, имеет противовоспалительный эффект, помогает выведению мочекислых солей. Средство рекомендовано для профилактики онкологических патологий и гипертонии.
Производится в капсулах. Упакован по 50 капсул. Суточная доза составляет 2 капсулы 2 раза в день во время еды. Длительность приёма 30 дней. Если нужно, курс можно повторить не ранее, чем через 4 недели после посещения врача.
Добавка совершенно безвредна. Использовать её нельзя только пациентам, с аллергией на компоненты, присутствующие в составе добавки.
Витамнорма-геронто
В составе этого БАДа присутствуют экстракты лекарственных растений, способствующие понижению холестерина и обладающие общеукрепляющим действием. Он помогает укрепить сосудистые стенки, предотвращает формирование холестериновых сгустков, приводит в норму кровообращение в головном мозге, восстанавливает функции ЖКТ.
- Боярышник – приводит в норму работу сердца, понижает артериальное давление, устраняет аритмию и тахикардию.
- Фикус – источник йода. Восстанавливает работоспособность щитовидки, обменные процессы, предотвращает развитие атеросклероза.
- Гинко билоба – способствует восстановлению кровообращения в головном мозге, эффективен при реабилитации после инсульта.
- Витамины В, С, Е – оказывают положительное влияние на сосуды и сердце, необходимы для поддержания иммунитета.
Производится в виде капсул, расфасованы по 60 штук в упаковку. Принимать нужно три недели. Курс можно повторить через месяц, если это необходимо. Перед использованием требуется посоветоваться с лечащим врачом. Пить нужно ежедневно по одной капсуле три раза в течение дня.
Противопоказан при аллергии на компоненты средства, беременности и лактации.
Лимонный чернослив. Фибропект
Лечебный курс длится 30 дней
Данная добавка способствует поддержанию необходимого уровня холестерина, нормализации работы ЖКТ, восстановлению микрофлоры кишечника, выведению токсинов из организма, снижению риска появления онкологических патологий.
В составе: чернослив, яблочные пектины, волокна пшеницы, красный рис, мальтодекстрин, лактулоза, гауровая камедь, лимонный сок, фруктоза, порошок аронии.
Форма выпуска – порошки. Картонная упаковка содержит 10 пятнадцати граммовых пакетиков. Чтобы приготовить целебный напиток нужно насыпать содержимое пакетика в стакан с горячей водой. Затем тщательно перемешать и оставить на четверть часа. По истечении времени напиток готов к употреблению. Пить его нужно за день 2 раза за полчаса до еды. Если кислотность желудочного сока повышена – напиток можно употреблять вместе с едой.
Этот БАД полностью безвреден. Его нельзя принимать людям с аллергией на составляющие средства. Лечебный курс длится 30 дней. Для его продления требуется консультация со специалистом.
Мега плюс
Основу средства составляют докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты. Они присутствуют в составе очищенного рыбьего жира. Добавка эффективно способствует снижению холестерина в плазме крови, способствует усвоению магния и кальция, снижает возможность развития атеросклероза и тромбоза. Можно использовать, как источник Омега-3.
Производится в виде капсул. Доза, рекомендованная к употреблению – 1 капсула трижды в день вместе с пищей. Лечение составляет 1 месяц.
Добавка запрещена к использованию при аллергии на компоненты средства, вынашивании беременности, лактации. Перед началом применения нужно проконсультироваться со специалистом.
Морская капуста оптима
Капсулы нужно пить по одной трижды в день
В этой добавке, в качестве основы, использована ламинария сахаристая и сныть обыкновенная. Подобный состав позволяет ей быть уникальным источником йода. Её использование поможет снизить уровень холестерина, привести в норму работу ЖКТ, укрепить сосудистые стенки, риск развития тромбоза свести к минимуму. БАД рекомендовано принимать, чтобы оздоровить организм, восстановить функции щитовидки, очистить кишечник. В составе добавки более 40 элементов, необходимых для организма. В их числе витамины, принадлежащие к группе В, полисахариды, аскорбиновая кислота.
Капсулы нужно пить по одной трижды в день. Терапия проводится 30 суток. Его длительность определяет лечащий врач.
Добавку нельзя принимать при аллергии на её компоненты.
Артемизин
Добавка обладает широким спектром действия. Она регулирует уровень холестерина в крови, стимулирует работу кишечника, оказывает фунгицидное действие, способствует восстановлению процессов обмена, снимает спазмы сосудов. Её часто рекомендуют использовать при сахарном диабете, паразитарном инфицировании, респираторных патологиях, проблемах кожи.
В Артемизине содержатся:
- цветки пижмы – обладающие спазмолитическим и противовоспалительным действием, эффективны в борьбе с паразитами;
- полынь горькая – способствует восстановлению микрофлоры в кишечнике;
- гвоздика душистая – обладает противомикробным эффектом;
- трава спорыша – способствует восстановлению работы ЖКТ;
- мята перечная – выводит вредные вещества из организма, оказывает спазмолитическое и антисептическое воздействие;
- зверобой – имеет желчегонные способности, снимает спазмы, оказывает лёгкое послабляющее действие;
- кора крушины – содержит алколоиды и аскорбиновую кислоту;
- хмель – имеет противовоспалительное действие, способствует стимуляции пищеварительного процесса;
- трава чебреца – имеет болеутоляющий и дезинфицирующий эффект.
Таблетки нужно принимать три раза в день по 2 штуки. Чтобы достигнуть максимального эффекта их нужно применять не меньше полутора недель. При этом требуется придерживаться низкоуглеводной диеты.
Иногда использование средства приводит к проявлению аллергии у людей с гиперчувствительностью к составляющим БАДа. В остальном он совершенно безвреден. Его можно использовать во время лечения детей.
Аргиллавит «Антиоксидантный»
Аргиллавит «Антиоксидантный» производится в таблетированном виде
В основе этого БАДа использована голубая кембрийская глина, очищенная многоступенчатым методом. Она отличный сорбент и выводит вредные вещества из организма. В состав добавки входит почти 40 микроэлементов, полезных для организма.
В ней присутствует экстракт виноградных косточек, плоды шиповника, липовый цвет, фикус, эхинацея, зелёный чай. Благодаря этим растениям снижается уровень холестерина Кроме этого снижается риск развития тромбозов, укрепляется иммунитет, восстанавливается циркуляция крови.
Средство производится в таблетированном виде. Это позволяет правильно дозировать БАД при использовании. Принимают таблетки три раза в сутки по две штуки, за полчаса до еды.
Нельзя пить таблетки при аллергии на их компоненты. Перед тем, как начать пить эти таблетки нужно обязательно посоветоваться с доктором.
Атероклефит Био
Ещё одна добавка, которую производит Эвалар, направленная на снижение уровня холестерина и нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы. Она не токсична для печени, что позволяет считать её совершенно безвредной. Её использование останавливает образование холестериновых сгустков в сосудах, восстанавливает вязкость крови. Её применение рекомендовано при лишнем весе, повышенном артериальном давлении, сахарном диабете, перенапряжении, длительном стрессе.
Средство состоит из цветов боярышника, экстракта красного клевера, протеинов, рутина, пантеноевой кислоты, витаминов и минералов. Производится в капсулах. Упакованы по 30 или 60 штук в коробку с инструкцией по применению.
Пить капсулы нужно два раза в день по одной вместе с пищей.
Даже длительное использование не приводит к развитию побочных эффектов и привыкания. Средство нельзя принимать при индивидуальной непереносимости, детям до 18 лет, после травм головы, при склонности к алкоголизму и патологиях почек.
Антиоксидантный биокомплекс
Антиоксидантный биокомплекс нужно пить по 1 капсуле два раза в сутки
В составt средства присутствуют витамины С, А, Е, дигидрокверцетин, медь, селен, цинк, экстракт зелёного чая. Оно способствует защите клеток от свободных радикалов, способствует выведению холестерина, повышению иммунитета, выведению шлаков, предотвращению досрочного старения.
Выпускается в капсулированном виде. Пить нужно по 1 капсуле два раза в сутки. Терапия длится 60 дней. За 12 месяцев можно принять три курса.
Гепар Код Жизни
БАД изготовлен из лекарственных трав, произрастающих на территории России. В его составе: полынь, ромашка, черника, тысячелистник, мята, кориандр, пустырник, брусника, расторопша, укроп, шиповник, эвкалипт, календула.
Подобный состав помогает снизить концентрацию холестерина, восстановить функции печени, привести в норму гормональный фон, улучшить деятельность почек, щитовидки, способствует очищению сосудов от холестериновых сгустков, улучшает кровоток, повышает работоспособность.
Производится в фильтр-пакетах. Его необходимо заваривать как чай, пить три раза в день 14 дней. Перед началом терапии нужно проверить наличие аллергии на составляющие средства и посоветоваться со специалистом.
Тыквеол
Добавка производится в виде капсул и маслянистой жидкости. Главным активным компонентом является вытяжка из семян тыквы. В составе БАДа присутствуют: токоферол, стерины, фосфолипиды, каротиноиды.
Тыквеол осуществляет регуляцию уровня холестерина, предотвращает образование атеросклеротических сгустков, обладает аниоксидантным воздействием, способствует повышению работоспособности желчевыводящих путей, улучшению уиркуляции крови. БАД используют во время терапии атеросклероза, гастрита, гепатита, заболеваний кожи.
Эту добавку нельзя назначать детям до 12 лет, людям с аллергическими реакциями на компоненты, присутствующие в составе БАДа. Иногда использование Тыквеола способно вызвать расстройство ЖКТ.
Средство на масляной основе пьют по чайной ложке за 30 минут перед едой трижды в сутки. Терапевтический курс составляет 3 недели. За 12 месяцев можно провести 4 курса. Капсулированную форму средства пьют по одной три раза в день. Длительность лечения может составить до 4 месяцев.
Поликосанол
Поликосанол лучше всего принимать за ужином, потому что ночью синтез холестерина ускоряется
БАД производится в таблетках, которые могут содержать 10 или 20 миллиграммов поликазанола. Главное активное вещество получают из сахарного тростника. Оно способствует усилению обмена липидов и метаболизма холестерола. Использование средства способствует улучшению доставки ЛПНП в ткани печени, помогает ускорению процессов их расщепления.
Начальная рекомендованная дозировка составляет 10 мг лекарства. Его лучше всего принимать за ужином, потому что ночью синтез холестерина ускоряется. Таким образом средство будет более эффективным. Через 4 недели дозу можно увеличить в два раза.
Противопоказания: детский возраст, непереносимость компонентов, беременность и период лактации.
Липоевая кислота
Имеет свойства антиоксиданта, способствует выведению токсинов, помогает при утилизации глюкозы, ускоряет процессы метаболизма холестерина. Часто применяют во время терапии гепатита, патологий печени и нервной системы, отравлениях.
Запрещено к применению людям склонным к аллергии, во время вынашивания беременности и кормления грудью. В случае передозировки проявляются побочные эффекты в виде тошноты, зуда, рвоты, судорог.
Принимать нужно 4 недели по одной таблетке ежедневно. Пациентам с недостаточной работой печени можно употреблять 4 таблетки в сутки на протяжении 30 дней. Приступая к лечению требуется проконсультироваться с лечащим специалистом.
Важно! Любое выше описанное средство начинать использовать можно только после посещения лечащего специалиста. Именно он должен дать рекомендацию по применению той или иной добавки.
Как выбрать?
Справиться с высокой концентрацией холестерола в организме можно не только медикаментозными средствами, но и с помощью биологически активных добавок.
Чтобы правильно выбрать нужное средство требуется обязательно посетить доктора, пройти полное обследование в медицинском центре. На основании результатов обследования, лечащий доктор сделает необходимое назначение и порекомендует нужную добавку. При этом должны быть учтены все патологии, имеющиеся в анамнезе пациента.
Противопоказания
В некоторых случаях длительное применение добавок способствует к развитию нежелательных эффектов
В наше время лекарства выпускаются из сырья, имеющего природное происхождение. При чётком выполнении предписаний специалиста и приёме средства в рекомендованных дозировках, невозможно нанести здоровью вред. Главным запретом к использованию БАДов – индивидуальная непереносимость компонентов. По этой причине перед использованием нужно тщательно изучить состав добавки и посоветоваться со специалистом.
Влияние биологически активных добавок на развитие плода до конца не изучено. Поэтому во время вынашивания беременности их не желательно применять.
В некоторых случаях длительное применение добавок способствует к развитию нежелательных эффектов, которые способны проявляться: общей слабостью, головными болями, зудом на коже, суставными или мышечными болями, приступами тошноты и рвоты. Когда появляются такие симптомы, нужно прекратить использование БАДа и посетить лечащего доктора.
БАДы – проявили свою эффективность в борьбе с холестерином. Вместе с доктором подберите такую добавку, которая подойдёт Вам. Нужно обязательно регулярно сдавать кровь на анализ для мониторинга состояния здоровья.
Отзывы специалистов и пациентов
Пациенты и специалисты об использовании БАДов неоднозначно. Применение добавок – выход для тех пациентов, которым противопоказано лечение статинами и фибратами. Эти лекарства в своём большинстве не несут вреда здоровью и не имеют побочных эффектов.
Повышенный уровень холестерина крови становится причиной появления серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Снизить его можно несколькими способами, например, при помощи биологически активных добавок. Эти препараты сегодня пользуются популярностью. Важно выяснить, насколько они безопасны, и применение каких БАДов от холестерина окажется эффективным.
Что такое холестерин и чем опасно его повышение?
Холестерин относится к группе липидов. За выработку отвечает печень. Некоторое количество вещества поступает в кровь из употребляемых человеком продуктов питания. Холестерин участвует в формировании клеток, а также выработке гормонов.
Выделяют ЛПВП (липопротеины высокой плотности) и ЛПНП (липопротеины низкой плотности). При нарушении правильного соотношения этих веществ возникают проблемы со здоровьем. ЛПНП называют «плохим холестерином». Он способен откладываться на стенках сосудов, образуя бляшки.
Накопления холестериновых бляшек приводит к сужению сосудов. К сердцу попадает меньшее количество кислорода. Это провоцирует сердечный приступ. Если бляшки имеют неустойчивую форму, то со временем они могут отрываться и блокировать артерии.
В норме уровень общего холестерина не должен превышать 5,2 ммоль/л. Концентрация ЛПНП не должна подниматься выше 3,5 ммоль/л. Превышение этих показателей сопровождаются сердечной болью в груди, появление хромоты или желтоватых отложений под кожей (ксантомы). Но такие симптомы развиваются обычно на тяжелой стадии заболеваний. Обнаружить проблему помогают анализы крови, сдавать которые необходимо регулярно.
Среди основных причин повышения концентрации холестерина выделяют: злоупотребление вредными продуктами питания, малоподвижный образ жизни, а также курение и алкоголь. Иногда роль играет наследственный фактор.
Влияние БАДов на уровень холестерина
БАД – препарат, состоящий из компонентов природного происхождения. Чаще это экстракты лекарственных растений, минералы или вытяжки из органов животных. Они дополняются минералами, витаминами и прочими полезными веществами.
Помните, что при сильном повешении холестерина применение БАДов необходимо сочетать с лекарственными препаратами, предписанными лечащим врачом.
Добавки выпускаются в форме капсул, таблеток или порошков. Их легко принимать, запивая небольшим количеством воды. Придерживайтесь дозировок, предписанных инструкцией к препарату. Многочисленные лабораторные исследования выявили, что применение БАДов способствует снижению уровня холестерина. Эффект достигается уже после первого курса. Применение препаратов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет образование бляшек.
БАДы для снижения холестерина можно разделить на три больших группы:
- Увеличивающие липидный обмен. Изготавливаются на основе лекарственных растений, часто используется экстракт чеснока.
- Уменьшающие усвоение жиров кишечником. Производятся на основе вытяжек из ракообразных.
- Снижающие концентрацию плохого холестерина крови. Часто содержат рыбий жир.
Появляется все больше препаратов, оказывающих комплексное воздействие. Перед выбором конкретного средства, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Хитозан
Препарат «Хитозан» выпускается компанией Эвалар. Представляет собой аминосахарид природного происхождения. Способствует снижению холестерина и мочевой кислоты крови, улучшению процесса пищеварения. Его регулярное применение позволяет очистить организм от ионов металлов, справиться с грибковыми заболеваниями.
Главным действующим веществом препарата становится хитозан. Его получают путем переработки панцирей лангустов, креветок, омаров и прочих ракообразных. Попадая в кишечник человека, он связывается с жировыми молекулами. Усиливается перистальтика кишечника, восстанавливается баланс микрофлоры, ощущения сытости остается надолго.
«Хитозан» от Эвалар выпускается в форме таблеток. В одной упаковке их 100 штук. Вспомогательными веществами выступают витамин С, оксид кремния, лимонная кислота, стеарат кальция.
Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями. Среди них выделяют:
- Гиперчувствительность к компонентам препарата.
- Беременность и период скармливания малыша грудью.
- Возраст до 12 лет.
При соблюдении дозировок побочных эффектов не наблюдается. «Хитозан» рекомендовано применять по три таблетки три раза в день. Продолжительность приема подбирается индивидуально, но, как правило, составляет не более месяца. Курсы терапии можно повторять по три раза за год при необходимости.
Лецитин Гранулес
Эта биологически активная добавка к пище — источник лецитина, получаемого путем переработки сои. Оказывает питательное воздействие на нервную систему, восстанавливает правильный обмен фосфолипидов, предотвращает появление рассеянного склероза и других заболеваний сосудов, снижает уровень холестерина и жирных кислот.
Средство рекомендуют принимать для снижения холестерина, при атеросклерозе, заболеваниях нервной системы, повышенных физических нагрузках, проблемах с печенью, а также для общего укрепления здоровья.
Противопоказания: непереносимость компонентов препарата, детский возраст, беременность, а также время кормления грудью.
«Лецитин Грануллез» выпускается в виде гранул. Расфасован по баночкам, содержащим 227 граммов средства. Принимать необходимо по одной чайной ложке 2 раза в сутки одновременно с приемом пищи. Препарат можно размешивать с едой или разводить в стакане сока. Иногда прием препарата может спровоцировать появление аллергических реакций и нарушение пищеварения. Избежать таких проявлений поможет четкое соблюдение дозировки.
Вита Таурин
Среди средств для снижения холестерина в крови особенно выделяют препараты на основе таурина. Эта аминокислота растительного происхождения. Она является составной частью желчи. Необходима для правильного переваривания пищи, абсорбции витаминов жирорастворимого типа, а также снижения холестерина. Обладает диуретическим свойством, благодаря чему борется с застоем жидкости в организме.
Препарат «Вити Таури» рекомендован для борьбы с атеросклерозом, препятствует формированию тромбов, предотвращает болезни сердца, укрепляет иммунитет.
Добавка производится в форме капсул. Их принимают по 1 штуке 2 раза в день за полчаса до приема пищи. Продолжительность терапии от одного до двух месяцев. Точную длительность курса выбирают совместно с лечащим врачом.
Средство не рекомендовано людям, страдающим от повышенной секреции желудка или язвенной болезни, беременным женщинам, а также людям, чувствительным к компонентам препарата.
Ситопрен
«Ситопрен» сдерживает всасывание холестерина стенками кишечника. Снижается риск развития гипертонии и ишемии сердца, сосуды защищаются от поражения, мембраны клеток становятся прочнее. Действующим веществом препарата становится экстракт сибирской пихты. Вспомогательными компонентами становятся: стеарат кальция и сорбит.
Выпускается в таблетках. Каждая упаковка содержит 60 штук. Не рекомендуется принимать препарат при индивидуальной непереносимости ингредиентов, беременности и периода лактации.
Принимают по 2 таблетки каждый день одновременно с приемом пищи. Курс терапии – 1 месяц. Повторение курса возможно после медицинского обследования и получения рекомендаций лечащего врача.
Антихолестерин Люцерна
Препарат помогает не только снизить холестерин в крови, но и нормализовать уровень сахара. Является источником витаминов и прочих ценных для здоровья человека веществ. Активный компонент – экстракт люцерны. Благотворно влияет на состояние здоровья в целом.
Применение «Антихолестерна Люцерны» препятствует образованию холестериновых бляшек, повышает свертываемость крови, оказывает противовоспалительное действие, выводит из организма мочекислые соли. Специалисты рекомендую применять средство для профилактики гипертонии и онкологических заболеваний.
Выпускается в форме капсул. Одна упаковка содержит 50 шт. Принимают по 2 капсулы 2 раза за сутки одновременно с едой. Продолжительность лечения не менее месяца. При необходимости после консультации с врачом курс повторяют спустя месяц.
Средство полностью безопасно. Применять его нельзя только людям, чувствительным к компонентам.
В побегах люцерны содержится много белка, витаминов и минералов. Например, концентрация витамина К может достигать 40000 МЕ. Специалисты рекомендуют использовать ее в качестве общеукрепляющего средства.
Витамнорма-геронто
Препарат содержит экстракты растений, снижающие холестерин и оказывающие на организм общеукрепляющее действие. Способствует укреплению стенок сосудов, препятствует отложению холестериновых бляшек, нормализуется кровообращение головного мозга, улучшает работу кишечника.
Содержит следующие компоненты:
- Боярышник. Стимулирует нормальное функционирование сердца, устраняет тахикардию и аритмию, снижает давление.
- Фикус. Становится источником йода. Способствует полноценной работе щитовидной железы, восстанавливает обмен веществ, предупреждает появление атеросклероза.
- Гинко билоба. Восстанавливает кровообращение головного мозга, помогает восстановиться после перенесенного инсульта.
- Витамины Е, С, В. Благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, помогают поддерживать иммунитет.
Препарат выпускается в упаковках по 60 капсул. Его рекомендовано принимать около трех недель. При необходимости курс повторяют спустя месяц. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Каждый день необходимо принимать по 1 капсуле три раза в день. Среди противопоказаний выделяют аллергические реакции на компоненты препарата, а также беременности и период лактации.
Лимонный чернослив. Фибропект
Биологически активный препарат помогает поддерживать на правильном уровне холестерин крови, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, восстановить микрофлору кишечника, выводить из организма токсичные вещества, а также снизить риск развития онкологических заболеваний.
Содержит: яблочные пектины, чернослив, красный рис, волокна пшеницы, лактулоза, мальтодекстрин, лимонный сок, гауровая камедь, порошок аронии и фруктоза.
Выпускается в форме порошка. Упаковка включает в себя 10 саше по 15 граммов. Для приготовления целебного напитка содержимое одного пакетика растворяют в стакане горячей воды. Состав тщательно перемешивают и оставляют на 15 минут. После его можно будет пить. Делать это необходимо по 2 раза в день за полчаса до еды. Если вы страдаете повышенной кислотностью желудка, допускается употреблять напиток одновременно с приемом пищи.
Препарат считается полностью безвредным. Его не рекомендовано употреблять только людям, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов. Курс лечения составляет 1 месяц. Если вы решите пить его и дальше, проконсультируйтесь с врачом.
Мега плюс
Средство производится на основе двух кислот: докозагексаеновой и эйкозапентаеновой. Их извлекают из рыбьего жира, который прошел очистку. Он эффективно снижает концентрацию холестерина крови, помогает организму усваивать кальций и магний, уменьшает вероятность появления тромбоза и атеросклероза. Может применяться, как дополнительный источник омега-3.
Выпускается в капсулах. Рекомендуется принимать их по 1 штуке 3 раза в день во время приема пищи. Продолжительность лечения – 1 месяц.
Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов. При беременности и лактации перед приемом прием «Мега плюс» необходимо посоветоваться с врачом.
Морская капуста оптима
БАД производится на основе ламинарии сахаристой и сныти обыкновенной. Такой состав делает ее ценным источником йода. Она снижает холестерин, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет стенки сосудов, уменьшает вероятность развития тромбоза. Препарат рекомендуют для общего оздоровления организма, восстановления работы щитовидной железы, очистки кишечника. Препарат насчитывает в себе около 43 незаменимых для здоровья элементов, витамины группы В, полисахариды, аскорбиновую кислоту.
Средство необходимо принимать по одной капсуле по три раза в день. Продолжительность лечения – 1 месяц. Длительный прием возможен только по назначению лечащего врача. Препарат нельзя применять при аллергических реакциях на его компоненты.
Артемизин
БАД широкого спектра действия. Он способен не только регулировать содержание холестерина крови, но и стимулировать правильную работу кишечника, оказывать фунгицидное действие, восстанавливать обменные процессы, снимать сосудистые спазмы. Его назначают при сахарном диабете, инфицировании паразитами, респираторных заболеваниях, проблемах с кожей.
«Артемизин» содержит следующие компоненты:
- Цветки пижмы. Обладают спазмолитическим и противовоспалительным действием. Эффективно борются с паразитами.
- Горькая полынь. Восстанавливает микрофлору кишечника.
- Душистая гвоздика. Оказывает противомикробное действие.
- Спорыш. Положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
- Зверобой. Демонстрирует отличные желчегонные свойства, устраняет спазмы, оказывает легкое послабляющее действие.
- Мята перечная. Выводит из организма вредные вещества, оказывает спазмолитическое и антисептическое действие.
- Кора крушины. Содержит большое количество аскорбиновой кислоты и алколоидов.
- Хмель. Оказывает противовоспалительное действие, стимулирует пищеварение.
- Чабрец. Обладает болеутоляющим и дезинфицирующим эффектом.
Принимать добавку необходимо по 2 таблетки три раза в сутки. Для достижения максимального эффекта продолжительность приема должна быть не менее 1,5 недели. При этом рекомендуется придерживаться диеты с пониженным содержанием углеводов.
Иногда прием препарата может привести к аллергической реакции у людей с повышенной чувствительностью. Средство считается безвредным, поэтому его можно применять в лечении детей.
Аргиллавит «Антиоксидантный»
Эта биологически активная добавка изготовлена на основе голубой кембрийской глины, которая прошла специальную многоступенчатую очистку. Она является отличным сорбентом и помогает выводить из организма вредные вещества. Кроме того, содержит порядка 40 ценных для здоровья микроэлементов.
Состав препарата также включает экстракты виноградных косточек, шиповника, липы, фикуса, эхинацеи, зеленого чая. Они помогают снижать уровень холестерина, уменьшают риск появления тромбоза, укрепляют иммунитет и стимулируют правильную циркуляцию крови.
БАД выпускается в форме таблеток, что позволяет легко придерживаться необходимой дозировки. Специалисты рекомендуют принимать по 2 таблетки три раза за сутки. Лучше делать это за 30 минут до очередного приема пищи.
Не принимайте препарат при индивидуальной непереносимости его компонентов. Перед использованием такого средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Атероклефит Био
Еще один препарат от компании Эвалар, направленный на снижение холестерина и поддержание работы сердечно-сосудистой системы. Эта БАД не оказывает токсического воздействия на печень, а потому ее можно считать полностью безопасной. Ее применение препятствует образованию сосудистых бляшек, улучшает вязкость крови. Она рекомендована к применению при повышенной массе тела, гипертонии, сахарном диабете, длительном стрессе и перенапряжении.
В состав средства входят: цветки боярышника, экстракт красного клевера, протеины, рутин, пантотеновая кислота, витамины и минералы. Выпускается в капсулах. Упаковка содержит 60 или 30 штук.
Специалисты рекомендуют принимать по 1 капсуле 2 раза за сутки. Делать это необходимо во время еды.
Побочных эффектов даже при длительном приеме выявлено не было. Средство не вызывает привыкания. При этом между курсами выдерживают предписанные перерывы. Препарат не разрешено применять при индивидуальной непереносимости компонентов, лицам до 18 лет, а также тем, кто перенес травму головного мозга, страдает алкоголизмом или заболеваниями почек.
Препарат отпускается без рецепта врача. Приобретайте его исключительно в аптеке. Так вы сможете быть уверены, что он не поддельный.
Антиоксидантный биокомплекс
Препарат содержит витамины А, Е и С, экстракт зеленого чая, медь, цинк, селен, а также дигидрокверцетин. Он защищает клетки тела от негативного влияния свободных радикалов, избавляет от скопившегося холестерина, повышает иммунитет, выводит шлаки, предотвращает преждевременное старение.
Выпускается в форме капсул. По 2 раза за день рекомендовано употреблять 1 капсулу. Продолжительность терапии – 2 месяца. Таких курсов за год может быть не более трех.
Гепар Код Жизни
Препарат, произведенный на основе большого количества российских лекарственных трав. Содержит: ромашку, тысячелистник, кориандр, бруснику, укроп, эвкалипт, календулу, шиповник, расторопшу, пустырник, мяту, чернику, полынь и другие целебные растения.
Такой уникальный состав помогает средству бороться с холестерином, восстанавливать работоспособность печени, выравнивать гормональный фон, улучшать работу почек и эндокринной системы, очищать сосуды от бляшек, улучшать циркуляцию крови, повышать работоспособность.
Выпускается в форме фильтр-пакетов для заваривания кипятком. Полученный чай пьют по три раза за день пару недель. Перед применением необходимо проверить наличие аллергической реакции на компоненты средства, а также проконсультироваться с лечащим врачом.
Тыквеол
Препарат выпускается в виде маслянистой жидкости, а также капсул. Основным действующим веществом становится вытяжка из семян тыквы. Богат токоферолом, каротиноидами, стеринами и фосфолипидами.
Тыквеол регулирует концентрацию холестерина, предупреждает появление бляшек, оказывает антиоксидантное действие, улучшает работу желчевыводящих путей, стимулирует циркуляцию крови. Средство применяют при лечении атеросклероза, гепатита, гастрита, кожных заболеваний.
Запрещено использовать это средство детям до 12 лет, а также людям с повышенной чувствительностью к компонентам препарата. В редких случаях употребление Тыквеола может спровоцировать приступ диареи или диспепсии.
Средство в жидкой форме применяют по 1 чайной ложке по три раза за день за 30 минут до очередного приема пищи. Курс лечения составляет около трех недель. За год можно проводить до четырех таких курсов. Капсулы принимают по 1 три раза за день. Продолжительность лечения может доходить до четырех месяцев.
Поликосанол
Препарат выпускается в форме таблеток, содержащих 10 или 20 мг поликазанола. Действующее вещество средство получено из сахарного тростника. Оно активно усиливает липидный обмен и метаболизм холестерина. Применение препарата улучшает доставку ЛПНП в печень, ускоряет процесс их расщепления.
Изначально специалисты рекомендуют применять 10 мг препарата. Таблетку лучше пить на ночь за ужином, так как в это время ускоряется синтез холестерина и эффективность препарата будет выше. Спустя месяц дозировку можно увеличить до 20 мг.
Противопоказанием является детский возраст, индивидуальная непереносимость ингредиентов, а также период беременности и кормления грудью.
Липоевая кислота
Обладает антиоксидантными свойствами, выводит токсины из организма, стимулирует утилизацию глюкозы, усиливает холестериновый метаболизм. Средство активно используют при лечении гепатита, печеночной недостаточности, диабета, отравлениях, патологиях нервной системы.
Не разрешается применять это средство при аллергических проявлениях, беременности и грудном вскармливании. При передозировке или длительном применении могут наблюдаться побочные эффекты: судороги, рвота, зуд на коже, приступы тошноты.
Применяется по одной таблетке за день на протяжении четырех недель. Больным с печеночной недостаточностью рекомендовано употребление до четырех таблеток за сутки на протяжении месяца. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Может ли применение БАДов быть опасным?
Современные препараты изготавливаются на основе компонентов природного происхождения. При условии четкого соблюдения предписанных дозировок вред здоровью они нанести не могут. Основным противопоказанием к применению любых средств становится индивидуальная непереносимость их отдельных компонентов. Поэтому перед началом лечения внимательно изучите состав препарата, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Так как влияние БАДов на развитие плода еще до конца не изучено, то от их использование желательно воздержаться во время беременности.
Иногда длительный прием добавок может приводить к появлению побочных эффектов: слабость, расстройство сна, головные боли, зуд на коже, болевые ощущения в суставах или мышцах, приступы тошноты и рвоты. При появлении подобных проявлений лучше на время прекратить терапию и обратиться за помощью к специалисту.
БАД – действенное средство борьбы с лишним холестерином. Совместно с врачом подберите препарат, который подойдет именно вам. Не забывайте регулярно сдавать анализы крови, контролировать состояние своего здоровья.
снижение уровня в крови с Эвалар
Каждый современный человек знает, что такое БАД – биологически активная добавка. Это не лекарственные препараты как таковые, но прописывать их могут не только диетологи. Часто разнообразные БАДы рекомендуют терапевты, невропатологи, аллергологи и прочие узкие специалисты. Но действительно ли такие добавки эффективны и безопасны? Чего от них ждать, и могут ли как-то БАДы повлиять на высокий уровень вредного холестерина?
Состав и свойства
БАДы для снижения холестерина существуют. По своей сути, БАД – это в большинстве случаев экстракт какого-либо лекарственного растения или плода, минерального вещества или продукта животного происхождения, то есть, это натуральный препарат. Сегодня производятся добавки на синтетической основе, они тоже достаточно эффективны и зачастую более безопасны, чем натуральные, так как реже вызывают аллергические реакции и побочные эффекты.
БАДы для снижения холестерина в крови могут назначаться в самых разных случаях, детально стоит рассмотреть те, что используются для снижения холестерина. Сразу нужно казать, что даже самые лучшие натуральные добавки не могут заменить медикаментозные средства. Это скорее средство профилактики и закрепления эффекта, чем лекарственное. Основное действие БАДов – это укрепление иммунитета пациента, активация естественных обменных процессов, нормализация баланса между определенными веществами, витаминами и микроэлементами.
Сами по себе добавки ожидаемого эффекта не дадут. Но в комплексном лечении – медикаменты, средства нетрадиционной медицины, диета – они зарекомендовали себя очень хорошо.
Несмотря на то, что БАДы, снижающие холестерин, продаются без рецепта и не считаются настоящим лекарством, начинать их принимать можно только после консультации с доктором. Он же подскажет, какие именно добавки и от какого производителя стоит выбирать.
Форма выпуска
БАДы от холестерина бывают различные. Современные производители выпускают БАДы, способные снизить холестерин в крови, в самых разных фармацевтических формах: это могут быть порошки, капсулы, драже, таблетки. Удобнее всего желатиновые капсулы, внутри которых находятся гранулы. Их удобно хранить и носить с собой, а при необходимости можно легко откорректировать дозировку. Если добавка назначена ребенку, капсулу можно раскрыть и пересыпать ее содержимое в ложку или прямо на язык.
Можно также найти добавки в форме растворов, сиропов, настоек. Они лучше всасываются и иногда более эффективны, но не очень удобны в использовании и требуют определенных условий хранения.
Влияние на липидный профиль
Разработан ряд добавок, которые могут изменить завышенный уровень холестерина в крови. В частности, пищевые добавки от производителя Эвалар позволяют значительно усилить действие медикаментов – эффект ощутим уже через месяц после начала приема препарата.
Если анализы показали, что ЛПНП превысили допустимую норму, если врач обнаружил возросшую угрозу риска развития атеросклероза, поможет Атероклефит – эффективная биологически активная добавка от Эвалар. Лучше всего начинать принимать это средство до того, как показатели холестерина значительно повысились. Если же болезнь уже прогрессирует, то Атероклефит будет тормозить откладывание жиров и формирование новых атеросклеротических бляшек.
Атероклефит
Эта добавка производится фирмой Эвалар и предназначена для снижения и контроля уровня вредного холестерина. В составе этого БАДа только натуральные компоненты – основной из них экстракт клевера красного, полученный путем реакций с этиловым спиртом. Атероклефит помогает контролировать уровень холестерина и преобразовывать ЛПНП в ЛПВП. Также это средство оказывает влияние на сосудистые стенки, точнее, на их проницаемость и эластичность.
Для монотерапии, впрочем, эта БАД не подходит – эффективность ощутима только в том случае, если превышение допустимой нормы холестерола незначительные.
Противопоказания
Бады уменьшают холестерин. Хотя это и натуральное средство, перед применением обязательно нужно изучить инструкцию, а в идеале – посоветоваться с лечащим врачом. Существуют состояния и патологии, при которых употреблять Атероклефит нельзя:
- травм головы, в том числе и внутричерепные;
- дисфункции почек и печени;
- индивидуальная непереносимость основного компонента;
- вынашивание и кормление ребенка;
- алкоголизм;
- возраст до 18 лет.
При любых заболеваниях хронического течения принимать добавку можно только под врачебным контролем.
Если решено использовать БАД в период лактации, то на время использования препарата кормить ребенка грудью не стоит. Лактация может быть продолжена после прекращения курса лечения.
Побочное действие
Очень редко поступают жалобы от пациентов, принимавших эту добавку. Как правило, наиболее распространенным побочным эффектом является аллергия. В этом случае на коже могут появиться покраснения и высыпания, возникает слезотечение, аллергический ринит. Если симптомы не прекратились сами по себе спустя некоторое время, следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу. В редких случаях развивается анафилактический шок и отек Квинке – в этом случае пациенту необходима врачебная помощь.
Во время приема добавки временно во рту может возникать горький привкус, изредка беспокоят тошнота, изжога, при передозировке возможна рвота. Как правило, неприятные симптомы проходят после корректировки дозы и схемы приема препарата.
Применение
Эта добавка выпускается в форме спиртового раствора, потому принимают ее, предварительно разбавив в одной трети стакана воды. Разовая доза – десертная или столовая ложка (по назначению врача). После приема лекарства принимать пищу можно только спустя тридцать минут. Продолжительность одного курса – не менее трех и не более шести месяцев. В идеале сочетать прием БАД с лечебной диетой.
Другие формы выпуска
Не так давно Эвалар стал выпускать препарат в более удобной форме – Атерклефит Био. В его составе, кроме вытяжки красного клевера, есть экстракты цветов и листьев боярышника и комплекс витаминов. Аскорбиновая кислота, рутин и витамин РР тонизируют сосуды и укрепляют их стенки, предохраняя от разрушения.
Аскорбиновая кислота стимулирует выработку естественного коллагена – важного элемента, из которого состоит соединительная ткань. Благодаря этому сосудистые стенки становятся прочнее, они не пропускают молекулы ЛПНП, а это значит, холестерин не откладывается в бляшки. Рутин регулирует проницаемость стенок сосудов. А никотиновая кислота расщепляет жировые соединения.
Это средство выпускается в капсулах, в его составе нет этилового спирта, а это значит, что список противопоказаний существенно сокращается.
Атероклефит Био нельзя использовать для лечения беременных, при индивидуальной непереносимости составляющих добавки, с осторожностью применять во время лактации.
Опасность БАД
Производитель Эвалар строго контролирует качество сырья для своей продукции и применяет только натуральные компоненты. При соблюдении рекомендаций врача, указанной дозировки и схемы лечения Атероклефит не может причинить никакого вреда пациенту. Наибольшую опасность эта добавка представляет для людей, склонных к аллергии. Добавка с этиловым спиртам противопоказана лицам, страдающим серьезными нарушениями со стороны ЦНС. Обусловлено это тем, что алкоголь может подавить функции жизненно важных центров дыхательной, опорно-двигательной сосудистой систем.
Воздействие компонентов на организм беременной женщины и развитие плода до конца еще не исследованы, поэтому его не назначают пациенткам, ожидающим ребенка. В остальном препараты от производителя Эвалар считаются одними из лучших в данном сегменте и широко применяются в комплексном лечении и профилактике атеросклероза.
рейтинг топ-5 по версии КП
С целью нормализации уровня холестерина в плазме крови сегодня используются различные препараты.Статины. Они рекомендуются для большинства пациентов. Они являются единственным холестерино-снижающим классом препаратов, напрямую связанным с уменьшением риска сердечного приступа (инфаркта) либо возникновения инсульта. Если статины вам недостаточно помогают или у вас развиваются побочные эффекты, врач может порекомендовать другие лекарства, обладающие иным спектром действия.
Ингибиторы PCSK9. Данные новые препараты связывают и инактивируют белок в печени, чтобы снизить концентрацию ЛПНП (он же – плохой холестерин). Их можно принимать в сочетании со статинами.
Селективные ингибиторы абсорбции холестерина. Это относительно новый класс холестерино-снижающих лекарств помогает предотвратить всасывание холестерина внутри просвета кишечника. Селективные ингибиторы абсорбции холестерина наиболее эффективны при снижении холестерина ЛПНП. Препараты дополнительно могут оказывать умеренное влияние на снижение концентрации триглицеридов (еще одних вредных жиров в крови) и повышение количества «хорошей» фракции холестерина. Они показаны для лечения высокого уровня холестерина, плюс – для некоторых наследственных нарушений обмена липидов.
Смолы. Этот класс препаратов для снижения ЛПНП, может иметь альтернативное название – так называемые секвестранты желчных кислот либо средства, связывающие желчные кислоты. Они действуют в кишечнике, способствуя увеличению выведения холестерина. Ваше тело использует холестерин, чтобы производить желчь, жидкость, используемую в пищеварительном процессе. Эти лекарства связываются с желчью, поэтому они не могут быть использованы во время приема пищи. Ваша печень реагирует на уменьшение уровня желчи, производя большие ее объемы. Чем больше желчи вырабатывает ваша печень, тем больше холестерина она использует. Это означает, что меньше холестерина остается циркулировать в крови.
Бады для снижения холестерина в крови
05 марта 2018 г.
Повышенные показатели липопротеидов низкой плотности говорят об угрозе развития атеросклероза сосудистой системы, что чревато риском закупорки просвета русла и тяжелыми осложнениями. В борьбе с ЛПНП используется принцип постоянного применения лекарственных средств на фоне правильного питания. Так же в современном мире стали пользоваться большой популярностью бады для снижения холестерина в крови.
Классификация препаратов
Узнав о том, что показатели холестерола сильно отличаются от нормы, человек сразу задумывается о применении лекарств для лечения в целях снижения и нормализации липопротеидов как высокой так и низкой плотности, и профилактики развития риска сердечно-сосудистых патологий, связанных с образованием бляшек.
Терапия состоящая из медикаментов должна назначаться врачом, исходя из индивидуальных особенностей организма и диагноза, заключенного на основе анализов.
Докторами рекомендуются препараты:
- Сатинового ряда — высокоэффективные лекарства гиполипидемического типа, предупреждающие появление атеросклероза и нарушения холестеролового обмена. Снижает вязкость крови, устраняет причины образования тромбов. Нормализует ЛПВП, уменьшая ЛПНП. Принимается постоянно. Назначается в случае, если консервативная методика лечения не дала результатов;
- Фибраты — медикаменты для уменьшения уровня органических фракций жировых веществ в геме. Корректирует липидный метаболизм. Восстанавливают микроциркуляцию. Улучшают общее состояние при сердечно-сосудистых расстройствах. Прием осуществляется совместно с сатинами;
- Секвестранты жедчгных кислот — СЖК имеют направленное дейтвие на подавление выработки организмом холестерола. Относятся к вспомогательной части общей терапии, так как компоненты препарата присоеденяют липопротеиды низкой плотности, изолируют и выводят естественным путем. Повышают эффективность против атеросклеротических препаратов;
- Производные никотинового соединения — ниацин способствует улучшению липидного обмена, уменьшает показатели триглициридов и жировых фракций в крови, так как блокирует липолиз, печеночные ферменты. При этом повышает ЛПВП. Расширяет просвет сосудов, устраняя спазмирование. Разжижает гему. Характерезуется гипотензивным эффектом. Назначается врачом, исходя из общего состояния здоровья. Употребляется путем инъецирования внутривенно или в мышцу. Дозировки повышаются по мере длительности лечения. Рекомендуется для устранения большого числа бляшек. Относится к способам комплексной терапии;
- Бады от холестерина — биологические добавки, состоящие из компонентов природного происхождения, обогащенные витаминами и минералами, способствующие при длительном применении уменьшать ЛПНП, улучшать ЛПВП. Снижает риск инфаркта, инсульта, атеросклероза.
Подбирая препараты для проведения лечебной терапии необходимо помнить, что лекарства должны соответствовать к требованиям:
- Снижение липопротеидов низкой плотности, повышение липидов высокой концентрации, нормализация общих показателей;
- Высокая эффективность;
- Минимальность побочных явлений и осложнений, безопасность;
- Простота в применении;
- Доступность по цене и наличию в аптечной сети.
Причины повышения холестерина
Холестерол — жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Компоненты липопротеидов входят в состав мембран клеточных структур, активизирует синтез гормонов ( половых, кортикостероидных), желчных кислот, витаминов.
Во внутренние структуры поступает двумя способами:
- Вырабатывается в печени;
- Выделяется в просвете кишечника из продуктов питания.
Липидно-белковые комплексы бывают нескольких видов, главными считаются низкой и высокой плотности, чем в молекулярном составе больше триглицеридов, апопротеинов, холестерина, тем меньше насыщенность ЛП, тем быстрее он проникает в кровь и больше откладывается на стенках сосудистых русел.
ЛПНП — большие по размеру, богаты жоровыми фракциями, формируют бляшки
ЛПВП осуществляют транспортировку холестерола из организма в печень для утилизации. Высокие показатели говорят о низком риске атеросклероза.
Определить уровень показателей липопротеидов: низкой, высокой плотности и общего холестерина можно по анализу крови, проведенному натощак. Выявление отклонений от нормы требует незамедлительного пересмотрени диеты и назначения препаратов для нормализации липопротеидного обмена.
К причинам вызвавшим угрозу развития атеросклеротических бляшек относятся внутренние и внешние.
Первый источник — нарушение функционирования и работы внутренних органов, заболевания:
- Диабет сахарный;
- Патологии печени, спровацированные циррозом, гепатитами;
- Нефроптоз;
- Изменения деятельности поджелудочной железы, как панкреатит;
- Повышенное артериальное давление;
- Расстройство щитовидной железы;
- Онкология;
- Ожирение;
- Генетическая предрасположенность — сниженная скорость обменных процессов, вялая переработка холестериновых фракций;
- Почечная или печеночная недостаточность.
К внешним причинам повышения плохого липопротеида относятся:
- Неправильное питание — жирные продукты, сдоба, фаст-фуд, блюда быстрого приготовления, колбаса, консервы, кондитерские изделия, высокоуглеводное потребление;
- Недостаточная подвижность, отсутствие физической активности;
- Неконтролируемый прием медикаментов, самолечение;
- Вредные привычки — курение, алкоголь.
При отклонении уровня холестерина при росте ЛПНП наблюдается симптоматическая картина:
- Роговица глаз имеет ободок светлого серого оттенка;
- Выступающие узелки на веках желтоватого цвета;
- Приступы стенокардии — боль в грудном отделе туловища, вызванная нарушением поступления крови к сердцу;
- Слабость, болезненность в конечностях, особенно после выполнения физических нагрузок.
При подозрении на развитие риска атеросклероза сдается липидограмма, на основе которой ставится диагноз. Далее пациент направляется на комплексное исследование включающее:
- Узи органов брюшной полости;
- Биохимию;
- МРТ, КТ;
- Биопсию печеночных проб;
- Оценку гормонального уровня.
Только поведение общий оценки здоровья покажет истинную причину изменения показателей холестерина.
После изучения состояния здоровья рекомендуется диета и применение препаратов для профилактики или лечения атеросклероза.
Как выбирать биодобавки
Биологически активная добавка — не лекарственное средство, а комплекс полезных веществ на основе растительных экстрактов, минералов или животных вытяжек, имеющих направленное и общеукрепляющее действие.
Бады для снижения холестерина используются только при соблюдении лечебной диеты и на фоне применения медикаментов. Для получения стойкого результата необходимо длительное использование и коррекция дозировки в зависимости от стадии бляшек и показателей липопротеидов.
Применение биодобавок направлено на:
- Понижение уровня ЛПНП, нормализацию липидного обмена;
- Препятствованию роста отложений жировых фракций;
- Очищению сосудистой сети;
- Угнетению процесса поглощения лишних углеводов;
- Укреплению мембран клеточной структуры;
- Восстановлению повреждений;
- Стимулированию иммунитета;
- Обогащению организма витаминами, минералами и другими полезными веществами.
При огромных положительных свойствах, использование препаратов может принести дискомфортные ощущения в виде:
- Головной боли;
- Слабости;
- Диспепсических расстройствах;
- Нарушении сна;
- Аллергии на компоненты;
- Гиперемии и кожных высыпаний.
Чтобы избежать негативных последствий и получить стойкий результат от употребления биодобавок при выборе средства лучше обратиться к опытному квалифицированному врачу, так как некоторые компоненты, входящие в состав взаимодействуют с лекарствами и наносят больший вред здоровью. Так же бады являются частью комплексной терапии.
Лучшие средства
По мнению специалистов самыми хорошими способами избежать повышенного холестерина являются: правильное питание и здоровый образ жизни:
- Отказаться от курения и лоупотребления алкоголем;
- Больше потреблять фуктов, овощей, кисломолочных продуктов;
- Обогатить питание рыбой, постным нежирным мясом;
- Заниматься спортом;
- Придерживаться принципов разнообразного питания с низкоуглеводным акцентом;
- Высыпаться, сон длительностью не менее восьми часов.
При отсутствие результата профилактических мероприятий врачи советуют обратить внимание на дополнение рациона биодобавками.
По отзывам пациентов, самыми действенными считаются:
Название | Описание | Состав |
Атероклефит Эвалар | Улучшает метаболизм холестерина |
|
Лецетин Гранулес | Восстанавливает обмен фосфолипидов. Предупреждает развитие сосудистых патологий. Снижает показатель жировых фракций. | |
Вита Таурин | Восстанавливает пищеварение. Абсорбирует витамины . Снижает холестерол. Борется с застоем жидкости в организме. Укрепляет сердце, иммунитет. Предотвращает появление тромбов. | |
Айхерб овощные капсулы | Нормализует показатели липопротеидов и общего холестерина. |
|
Японский бад Ливита | Повышает обменные процессы, улучшает ЛПВП, снижает ЛПНП. Стимулирует функции всего организма. |
|
Омега 3 | Оздоравливает. Повышает выносливость. Симулирует метаболизм. Способствует очищению. | |
Люцерна Антихолестерна | Препядствует росту бляшек, частично растворяет жировые фракции. Нормализует формулу крови, снижает вязкость. Профилактирует гипертонию. |
|
Список бадов от повышенного холестерина достаточно обширный. Подбираться должен только на основе рекомендаций лечащего врача после анализов. Цена различна, зависит от производителя, вида, качества и количества компонентов.
Добавки, снижающие холестерин: список
Борьба с высоким уровнем холестерина продолжается на протяжения долгих лет. Справиться с ним зачастую помогает только комплексное лечение. Сюда относятся физические упражнения, диета, лекарственные препараты, народные средства. Но кроме этого справиться с высоким уровнем холестерина можно при помощи добавок. К ним относятся витамины, приправы, биологически активные добавки к пище.
Такой способ снижения холестерина приходится по душе не всем, но некоторые все же им интересуются. Ведь далеко не каждый человек хочет постоянно пить аптечные таблетки с химическим составом. Для многих гораздо проще добавить в любимое блюдо какую-либо приправу или необычное масло растительного происхождения, нежели каждый день по расписанию принимать таблетки. К тому же многие добавки считаются достаточно эффективными в борьбе с высоким холестерином.
Польза добавок
На сегодняшний день в аптеках можно найти множество биологически активных добавок от холестерина (сокращенно БАД), которые состоят только из натуральных компонентов и эффективно борются с высоким холестерином. Все они имеют должностное разрешение для торговли в фармацевтических магазинах. Разумеется, такие добавки можно купить и не в фармацевтическом магазине, но это достаточно опасно, поскольку можно наткнуться на подделку.
Кроме биологически активных добавок в борьбе с высоким холестерином помогают и комплексы витаминов, которые тоже легко можно приобрести в аптеке.
О пользе добавок написано много в разных источниках, поэтому вы смело можете попробовать их и испытать эффект на себе. Ведь на уровень холестерина в крови влияет многое, включая и продукты питания. Диета часто эффективна при подобных проблемах, но иногда свежие салаты из овощей, которыми вы заменили жареное мясо, не приносят должного результата. Биологически активные добавки содержат в своем составе отдельные концентрированные витамины и компоненты. Именно за счет них и усиливается эффект при снижении холестерина комплексной терапией.
Разумеется, не следует отказываться от лекарств, которые прописал врач и принимать только БАДы. Это не разумно. Прежде чем купить биологически активную добавку в аптеке, вам следует проконсультироваться с врачом. А вот различные приправы, которые можно добавлять в любимые блюда, принимать в пищу никто не запрещает. Но стоит запомнить, что они принесут пользу и результат только в сочетании с диетой, о которой вы можете почитать подробнее в статье «диета при повышенном холестерине», и физическими упражнениями, подробнее о которых также можно почитать в разделе «снижение холестерина без лекарств». А тут мы с вами рассмотрим возможные добавки, которые позволяют выводить лишний и нехороший холестерол из организма человека.
Добавки, которые подавляют синтез холестерина
Наиболее значительно на степень холестерола в плазме крови сказывается воздействие на его синтез. В этом случае максимально эффективно работают статины. При создании первых препаратов использовали плесень в качестве исходного материала. Естественный источник статинов – грибок Monascuspurpureus.
Именно на его основе разрабатываются биологически активные добавки, направленные на усмирение синтезирования холестерола в плазме крови.
Самой результативной добавкой на сегодняшний день числится ферментированный рис красного цвета. Цвет ему предает именно плесень. Для того чтобы получить красно-коричневого оттенка гранулы или аналогичного цвета порошкообразную смесь, рисовые зерна в слабокислой среде подвергают ферментации грибком. Происходит это при температуре примерно 30 градусов.
Красный рис используется в Юго-Восточной Азии, там его применяют в качестве окрашивающего вещества для продуктов питания, лекарственного средства, прибавляют к различным соусам. Также его используют при приготовлении свойственного для азиатской кухни соевого соуса и различных паст. Грибки, которые для этого используются, включают ловастатин. Они же присутствуют и в знаменитой японской водке под названием «сакэ».
Важно! Поскольку состав красного риса непостоянен, в его формуле может присутствовать цитринин – токсичный элемент, настоящая пищевая добавка не признана безопасной мировой системой здравоохранения. Красный рис не внесен в Реестр лекарств РФ.
Распространенные добавки для понижения холестерола
Если количество холестерола в организме избыточно, помогут распространенные биологически активные добавки и витамины. Они обладают антиоксидантными свойствами, эффективно работают вместе с характерными ферментами в биохимических взаимодействиях. Если говорить более точно, то добавки не настолько снижают уровень холестерина, на сколько просто нормализуют его выработку и выведение, а также стабилизирую работу всех процессов в организме.
Комплексный прием витаминов и добавок способен снизить индекс атерогенности. Другими словами – нормализовать равновесие липопротеидов «неплохого» и «нехорошего» холестерола. Увеличиваются ЛВП, ЛНП стабилизируются, уменьшается их осадка на стенках артерий – все это за счет антиоксидантной активности витаминов и биологически активных добавок.
Добавки, обладающие выраженным антиоксидантным влиянием:
- Никотиновая кислота. Положительно влияет на равновесие липопротеидов и совокупную степень холестерола. Это научно доказано. Но для того чтобы улучшить показатели, требуется получать не менее 2 грамм никотиновой кислоты в сутки, а это достаточно высокая доза. Такой прием уже считается серьезным лечением, а не просто добавкой. К тому же при больших дозировках могут возникнуть побочные эффекты. Никотиновая кислота – это витамин В3. Он работает во всех тканях организма и мобилизирует жирные кислоты. За счет этого уровень триглицеридов, которые вырабатывает печень, снижается, за счет чего снижается и уровень ЛПНП. При этом количество ЛПВП увеличивается до 30%. Таким образом можно смело сказать, что никотиновая кислота достаточно эффективна. Более подробно о ней можно почитать в статье «никотин холестерин».
- Токоферол – является витамином Е. Относится к достаточно сильным антиоксидантам. Он не дает образовываться жировым бляшкам за счет предотвращения разрушения ЛПНП. Согласно результатам исследований, прием этой добавки существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней.
- Эссенциальные жирные кислоты. Они не вырабатываются человеческим организмом, а поступают туда с продуктами питания. Это своеобразный структурный материал, благодаря которому создадутся клеточные пластинки и липопротеиды. Жирные кислоты образуют арахидоновую кислоту, производные которой регулярно осуществляют жизненно важные функции во многих тканях. При повышенном холестерине обязательно необходимо употреблять в пищу продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Подробнее о продуктах, в которых содержится омега-3, можно почитать в статье «омега-3 и холестерин».
Отличной добавкой, позволяющей бороться с повышенным холестерином, является чеснок.
Согласно результатам многочисленных исследований, он имеет свойство разжижать кровь, что снижает риск образования сгустков в артериях. К тому же эффективно снижает холестерин в крови. Подробнее о целебных свойствах можно прочитать в статье « чеснок и лимон при холестерине».
Соевый белок тоже считается добавкой против холестерина. Он увеличивает секрецию желчных кислот, за счет чего снижается уровень холестерина. Кроме перечисленных выше добавок и витаминов, следует выделить также фолиевую кислоту, о которой более подробно можно почитать в статье «никотин холестерин», витамин В6 и В12. если уровень этих веществ в организме низкий, повышается гомоцистин. А он, в свою очередь, негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Для того чтобы улучшить выведение холестерина из крови, потребуются такие вещества как лигнин, целлюлоза, пектин – пищевые волокна.
Очищенные пивные дрожжи
Такие препараты на протяжении долгих лет используются людьми как биологически активная добавка к пище. В их составе натуральный комплекс витаминов группы В, в той численности и никотиновая кислота. Добавка улучшает пищеварительный процесс и нормализует обменные субстанции в организме. Кроме того благодаря ей, можно поддерживать высокую работоспособность. Также пивные дрожжи являются источником лецитина, который позволяет эффективно бороться с высоким уровнем холестерина. Подробнее об этом можно почитать в статье «лецитин при холестерине».
В каком виде принимать добавки
Биологически активные добавки к пище зачастую выпускаются в нескольких видах:
- таблетки;
- капсулы с порошком;
- жидкие капсулы.
Многие предпочитают получать все эти добавки непосредственно из продуктов питания. Но не всеми необходимыми веществами можно обогатить организм в нужном количестве, употребляя в пищу именно продукты питания. Чеснок, например, можно кушать в чистом виде и совсем не обязательно покупать его в виде добавки в капсуле. Рыбий жир куда более эффективней принимать в капсулах, нежели кушать его в чистом виде. Он выпускается в жидком виде.
В завершении добавим, что любые витамины и биологически активные добавки содержат концентраты и вытяжки животного и растительного сырья. При этом экстрагированное вещество, а точнее его количество, может в разы превышать содержание в продуктах. Поэтому прежде чем купить и принимать добавки снижающие холестерин, следует обязательно проконсультироваться с доктором.
БАДЫ — биологически активные добавки. В настоящее время в аптечных сетях их существует великое множество, в том числе БАДы для снижения холестерина в крови. Они не являются лекарственными препаратами, но в совокупности при правильном приеме оказывают положительное действие.
Что такое БАД
БАДы — это вещества, полученные в результате вытяжки полезных веществ из органических и неорганических комплексов. В качестве дополнительных компонентов в них могут быть витамины, минералы и другие полезные вещества.
Добавки выпускают в виде порошков, таблеток и капсул. Они удобны в применении. Запивают их небольшим количеством воды.
В их состав входят элементы, которые можно получить из продуктов при сбалансированном питании. Но так как наш рацион часто бывает однообразным, то для наполнения организма полезными веществами можно использовать добавки. Альтернативу им могут составить поливитамины. Прием этих препаратов должен назначать квалифицированный врач.
Что такое холестерин (холестерол)
Холестерол играет важную роль в работе организма. Он необходим для формирования клеток и выработки гормонов. Но при увеличении холестерина в крови, а особенно при дисбалансе полезного и вредного холестерина в кровеносных сосудах, образуются холестериновые бляшки, которые способствуют возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. При перекрытии сосуда полностью кровь не попадает в орган и он отмирает.
Холестерол в основном поступает в организм с продуктами питания, лишь малая часть вырабатывается печенью. Поэтому для снижения холестерола необходимо правильно питаться. Вот тут на помощь при повышенном холестерине могут прийти БАДы, они помогут уравновесить липиды в крови.
Причины повышенного холестерола:
- Питание, содержащее много трансжиров, которые плохо перерабатываются организмом.
- Малоподвижный образ жизни.
- Сопутствующие заболевания, такие как гипотериоз, заболевания почек и печени, сахарный диабет.
- Наследственность также играет немаловажную роль, даже более чем неправильный образ жизни.
Прием БАДов при высоком холестерине
Биологически активные добавки не являются безобидными препаратами. При неправильном применении они могут нанести вред здоровью. Хоть они и имеют низкий уровень побочных эффектов, принимать их бездумно не рекомендуется.
Чтобы добиться понижения холестерола, биологически активную добавку рекомендуется употреблять совместно с лекарственными препаратами и придерживаться диетического питания. При проведении лабораторных исследований было доказано, что БАДы оказывают эффективное действие для снижения холестерола. Порой бывает достаточно одного курса.
БАДы от холестерина делятся на 3 вида:
- Для увеличения липидного обмена. В составе присутствует чеснок.
- Для уменьшения усвоения жиров кишечником. В составе присутствуют вытяжки из ракообразных.
- Для снижения вредного холестерина. В состав входит рыбий жир.
Популярные БАДы:
Хорошо себя зарекомендовал препарат Хитозан, производителем которого является компания Эвалар. С его помощью происходит снижение холестерола, мочевой кислоты в организме, а еще он способствует исцелению от грибковых заболеваний.- Лецитин Гранулес является источников лецитина, который получают из сои. Эффективное средство для снижения уровня холестерола, избавляет от жирных кислот. Принимать рекомендуется с осторожностью, так как может вызвать аллергические реакции и расстройство пищеварения.
- Ситопрен предотвращает всасывание холестерина кишечником. Действующее вещество — экстракт сибирской пихты.
- Антихолестерин люцерна изготовлен на основе люцерны. Позволяет снизить содержание холестерина и сахара в крови.
- Чага-Рейши способствует улучшению функций печений и щитовидной железы, нормализует эндокринные нарушения в организме.
- Стевиозид помогает в борьбе с постоянными спутниками холестерина (ожирением, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями).
- Гемахол дает хорошие показатели для снижения давления, уровня холестерина и сахара в крови.
Хорошо себя зарекомендовал препарат Хитозан, производителем которого является компания Эвалар. С его помощью происходит снижение холестерола, мочевой кислоты в организме, а еще он способствует исцелению от грибковых заболеваний.
Чага-Рейши способствует улучшению функций печений и щитовидной железы, нормализует эндокринные нарушения в организме.Список биологически активных добавок весьма велик, но правильное назначение может сделать только квалифицированный специалист.
Побочные действия добавок
При неправильном и очень длительном приеме биодобавок возможно появление побочных эффектов:
- Приступы слабости.
- Бессонница.
- Головная боль.
- Покраснения и зуд на кожном покрове.
- Ломота в суставах и боль в мышцах.
- Расстройство пищеварения.
Приступы слабости.При употреблении биодобавок рекомендуется обязательно контролировать уровень холестерола и периодически сдавать кровь на анализ.
Период приема биодобавок должен быть не менее 3 месяцев, так как первые признаки их действия начинают проявляться через 2 месяца. Хорошие результаты БАДы показывают при заболеваниях гормонального характера, повышенного или пониженного давления, ослабленного иммунитета.
Осторожно следует относиться к ним людям с аллергическими проявлениями, так как в их состав входит много лечебных растений.
| Холестериновая добавка | Что это может сделать | Побочные эффекты и лекарственные взаимодействия |
|---|---|---|
| Экстракт артишока | Может снизить общий холестерин и (ЛПНП, холестерин | Может вызывать газ или аллергическую реакцию, особенно у тех, у кого аллергия на амброзию |
| Ячмень | Может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП | Обычно хорошо переносится; может вызвать аллергическую реакцию |
| Светлый псиллиум (содержится в шелухе семян и таких продуктах, как метамуцил) | Может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП | Может вызвать газ, боль в животе, диарею, запор или тошноту; может уменьшить поглощение некоторых питательных веществ, таких как железо |
| Рыбий жир (встречается в виде жидкого масла и в маслонаполненных капсулах) | Может уменьшить триглицериды | Может вызвать рыбное послевкусие, неприятный запах изо рта, газ, тошноту, рвоту или диарею; может взаимодействовать с некоторыми препаратами, разжижающими кровь, такими как варфарин (Coumadin, Jantoven) |
| Льняное семя, молотое | Может снизить уровень холестерина ЛПНП | Может вызвать газ, вздутие живота или диарею; может взаимодействовать с некоторыми разжижающими кровь лекарствами, такими как аспирин, клопидогрель (плавикс) и варфарин (кумадин, янтовен) |
| Экстракт зеленого чая или зеленого чая | Может снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов | Может вызвать тошноту, рвоту, газ или диарею; может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами, такими как варфарин (Coumadin, Jantoven) |
| ниацин | Может снизить холестерин ЛПНП и улучшить ЛПВП | Может вызывать головную боль, тошноту, рвоту, зуд и приливы, которые чаще встречаются на уровнях предписания |
| Овсяные отруби (содержится в овсяной муке и цельном овсе) | Может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП | Может вызвать газ или вздутие живота |
| Растительные станолы, эмульгированные лецитином (присутствуют в некоторых продуктах, таких как апельсиновый сок Minute Maid Heart Wise и рисовый напиток Heart Rice Dream Heartside) | Может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП | Может вызвать диарею |
| Растительные стеролы (содержатся в оральных добавках и некоторых маргаринах, таких как Promise Activ) | Может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП | Может вызвать тошноту, расстройство желудка, газ, диарею или запор. |
| Соевый белок (содержится в соевом молоке, тофу, текстурированном соевом белке) в качестве замены других источников белка с высоким содержанием жира | Может снизить ЛПНП | Может вызывать запоры, диарею, вздутие живота, тошноту и аллергические реакции |
Холестерин вырабатывается в вашей печени и выполняет много важных функций. Например, он помогает сохранить гибкость стенок ваших клеток и необходим для выработки нескольких гормонов.
Однако, как и все в организме, слишком много холестерина или холестерина в неправильных местах создает проблемы.
Как и жир, холестерин не растворяется в воде. Вместо этого его транспорт в организме зависит от молекул, называемых липопротеинами, которые несут холестерин, жиры и жирорастворимые витамины в крови.
Различные виды липопротеинов оказывают различное влияние на здоровье. Например, высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) приводит к отложению холестерина в стенках кровеносных сосудов, что может привести к закупорке артерий, инсультам, сердечным приступам и почечной недостаточности (1).
Напротив, липопротеины высокой плотности (ЛПВП) помогают отвести холестерин от стенок сосудов и помогают предотвратить эти заболевания (2).
В этой статье будет рассмотрено 10 естественных способов увеличения «хорошего» холестерина ЛПВП и снижения «плохого» холестерина ЛПНП.
Печень вырабатывает столько холестерина, сколько необходимо организму. Он упаковывает холестерин с жиром в липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП).
По мере того, как ЛПОНП доставляет жир к клеткам по всему организму, он превращается в более плотный ЛПНП или липопротеин низкой плотности, который переносит холестерин, где бы он ни был необходим.
Печень также выделяет липопротеины высокой плотности (ЛПВП), которые переносят неиспользованный холестерин обратно в печень. Этот процесс называется обратным транспортом холестерина и защищает от закупорки артерий и других заболеваний сердца.
Некоторые липопротеины, особенно ЛПНП и ЛПОНП, подвержены повреждению свободными радикалами в процессе, называемом окислением. Окисленные ЛПНП и ЛПОНП еще более вредны для здоровья сердца (3).
Несмотря на то, что пищевые компании часто рекламируют продукты с низким содержанием холестерина, диетический холестерин на самом деле оказывает небольшое влияние на количество холестерина в организме.
Это потому, что печень меняет количество холестерина, которое она производит, в зависимости от того, сколько вы едите. Когда ваш организм поглощает больше холестерина из своего рациона, он снижает уровень в печени.
Например, исследование случайным образом назначило 45 взрослым потреблять больше холестерина в виде двух яиц в день. В конце концов, те, кто ест больше холестерина, не имели более высоких уровней общего холестерина или изменений в липопротеинах, по сравнению с теми, кто ест меньше холестерина (4).
В то время как диетический холестерин мало влияет на уровень холестерина, другие продукты в вашем рационе могут ухудшить их, так же как семейная история, курение и сидячий образ жизни.
Кроме того, несколько других вариантов образа жизни могут помочь увеличить полезные ЛПВП и уменьшить вредные ЛПНП.Ниже приведены 10 естественных способов повысить уровень холестерина.
В отличие от насыщенных жиров, ненасыщенные жиры имеют по крайней мере одну двойную химическую связь, которая меняет способ их использования в организме. Мононенасыщенные жиры имеют только одну двойную связь.
Хотя некоторые рекомендуют диету с низким содержанием жиров для похудения, исследование с участием 10 мужчин показало, что 6-недельная диета с низким содержанием жиров снижает уровень вредных ЛПНП, но также снижает полезные ЛПВП (5).
Напротив, диета с высоким содержанием мононенасыщенных жиров снижает вредные ЛПНП, но также защищает более высокие уровни здоровых ЛПВП.
Исследование, проведенное на 24 взрослых с высоким уровнем холестерина в крови, пришло к такому же выводу, когда употребление диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров увеличило полезные ЛПВП на 12% по сравнению с диетой с низким содержанием насыщенных жиров (6).
Мононенасыщенные жиры также могут снижать окисление липопротеинов, что способствует закупорке артерий. Исследование, проведенное среди 26 человек, показало, что замена полиненасыщенных жиров на мононенасыщенные жиры в рационе снижает окисление жиров и холестерина (7, 8).
В целом мононенасыщенные жиры полезны для здоровья, поскольку они снижают уровень вредного холестерина ЛПНП, повышают уровень хорошего холестерина ЛПВП и снижают вредное окисление (9).
Вот несколько замечательных источников мононенасыщенных жиров. Некоторые также являются хорошими источниками полиненасыщенных жиров:
- Оливки и оливковое масло
- Масло канолы
- Орехи дерева, такие как миндаль, грецкие орехи, орехи пекан, фундук и кешью
- Авокадо
Вы можете найти оливковое масло и масло канолы онлайн.
Резюме Мононенасыщенные жиры, такие как жиры в оливковом масле, рапсовом масле, орехах и авокадо, уменьшают «плохие» ЛПНП, повышают «хорошие» ЛПВП и уменьшают окисление, которое способствует закупорке артерий.
Полиненасыщенные жиры имеют множество двойных связей, которые заставляют их вести себя в организме иначе, чем насыщенные жиры. Исследования показывают, что полиненасыщенные жиры снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП и снижают риск сердечных заболеваний.
Например, одно исследование заменило насыщенные жиры в рационе 115 взрослых на полиненасыщенные жиры в течение восьми недель. В итоге уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП снизился примерно на 10% (10).
Другое исследование включало 13 614 взрослых. Они заменили пищевые насыщенные жиры полиненасыщенными жирами, обеспечив около 15% от общего количества калорий.Риск заболевания коронарной артерией снизился почти на 20% (11).
Полиненасыщенные жиры также снижают риск метаболического синдрома и диабета 2 типа.
Другое исследование изменило рацион питания 4220 взрослых, заменив 5% калорий из углеводов на полиненасыщенные жиры. Уровень глюкозы в крови и уровень инсулина натощак снизились, что указывает на снижение риска диабета 2 типа (12).
Омега-3 жирные кислоты являются особенно полезными для сердца типом полиненасыщенных жиров.Они содержатся в добавках из морепродуктов и рыбьего жира (13, 14).
Жиры Омега-3 содержатся в больших количествах в жирных рыбах, таких как лосось, скумбрия, сельдь и глубоководный тунец, таких как голубой или альбакор, и в меньшей степени в моллюсках, включая креветок (15).
Другие источники омега-3 включают семена и орехи, но не арахис.
Резюме Все полиненасыщенные жиры полезны для сердца и могут снизить риск диабета. Омега-3 жиры — это тип полиненасыщенных жиров с дополнительной пользой для сердца.
Транс-жиры — это ненасыщенные жиры, которые были модифицированы с помощью процесса, называемого гидрированием.
Это сделано для того, чтобы сделать ненасыщенные жиры в растительных маслах более стабильными в качестве ингредиента. Многие маргарины и шортенинги сделаны из частично гидрогенизированных масел.
Полученные транс-жиры не полностью насыщены, но тверды при комнатной температуре. Вот почему пищевые компании используют транс-жиры в таких продуктах, как спреды, выпечка и печенье — они обеспечивают большую текстуру, чем ненасыщенные, жидкие масла.
К сожалению, частично гидрогенизированные транс-жиры обрабатываются в организме иначе, чем другие жиры, и не очень хорошо. Транс-жиры увеличивают общий холестерин и ЛПНП, но снижают полезные ЛПВП на целых 20% (16, 17).
Изучение общей картины состояния здоровья, по оценкам транс-жиров, может быть причиной 8% смертей от болезней сердца во всем мире. Другое исследование показало, что закон, ограничивающий транс-жиры в Нью-Йорке, снизит смертность от болезней сердца на 4,5% (18, 19).
В Соединенных Штатах и во все большем числе других стран пищевые компании обязаны указывать количество трансжиров в своих продуктах на этикетках продуктов питания.
Однако эти метки могут вводить в заблуждение, поскольку им разрешено округляться, когда количество транс-жиров на порцию составляет менее 0,5 грамма. Это означает, что некоторые продукты содержат транс-жиры, хотя на их этикетках написано «0 грамм транс-жиров на порцию».
Чтобы избежать этого трюка, прочитайте ингредиенты в дополнение к этикетке питания. Если продукт содержит «частично гидрогенизированное» масло, оно содержит транс-жиры, и его следует избегать.
Резюме Продукты с «частично гидрогенизированным» маслом в ингредиентах содержат транс-жиры и вредны, даже если на этикетке указано, что продукт содержит «0 граммов транс-жиров на порцию.”
Растворимая клетчатка — это группа различных соединений в растениях, которые растворяются в воде и которые люди не могут переваривать.
Однако полезные бактерии, которые живут в вашем кишечнике, могут переваривать растворимую клетчатку. На самом деле им это нужно для собственного питания. Эти полезные бактерии, также называемые пробиотиками, уменьшают вредные виды липопротеинов, ЛПНП и ЛПОНП (20, 21).
В исследовании 30 взрослых, принимающих 3 грамма растворимых пищевых волокон ежедневно в течение 12 недель, снижается ЛПНП на 18% (22).
Другое исследование обогащенных хлопьев для завтрака показало, что добавление растворимых волокон из пектина снижало ЛПНП на 4%, а волокна из псиллиума уменьшали ЛПНП на 6% (23).
Растворимая клетчатка также может помочь повысить эффективность холестерина при приеме статинов.
В одном 12-недельном исследовании 68 взрослых добавили 15 граммов препарата псиллиума Метамуцил к своей ежедневной дозе 10 мг гиполипидемического препарата симвастатина. Было обнаружено, что это так же эффективно, как принимать большую дозу статина в 20 мг без клетчатки (24).
Преимущества растворимых волокон снижают риск заболеваний. Большой обзор нескольких исследований показал, что высокое потребление клетчатки как растворимой, так и нерастворимой клетчатки снижало риск смерти в течение 17 лет почти на 15% (25).
Другое исследование, в котором участвовало более 350 000 взрослых, показало, что те, кто ест больше всего клетчатки из злаков и злаков, живут дольше, и вероятность их смерти в течение 14-летнего исследования была на 15–20% ниже (26).
Одними из лучших источников растворимой клетчатки являются бобы, горох и чечевица, фрукты, овес и цельные зерна.Пищевые добавки, такие как псиллиум, также являются безопасными и недорогими источниками.
Резюме Растворимая клетчатка питает здоровые пробиотические кишечные бактерии и удаляет холестерин из организма, снижая ЛПНП и ЛПОНП. Хорошие источники включают бобы, горох, чечевицу, фрукты, псиллиум и цельные зерна, включая овес.
Упражнения беспроигрышны для здоровья сердца. Он не только улучшает физическую форму и помогает бороться с ожирением, но также снижает вредные ЛПНП и повышает полезные ЛПВП (27, 28).
В одном исследовании двенадцать недель комбинированных аэробных упражнений и упражнений с отягощениями позволили снизить особенно вредные окисленные ЛПНП у 20 женщин с избыточным весом (29).
Эти женщины занимались три дня в неделю, занимаясь аэробикой по 15 минут каждая, включая ходьбу и прыжки, тренировку с отягощениями и корейский танец низкой интенсивности.
Хотя даже упражнения с низкой интенсивностью, такие как ходьба, увеличивают ЛПВП, увеличение продолжительности и интенсивности упражнений увеличивает пользу (30, 31).
На основании обзора 13 исследований, 30 минут активности пять дней в неделю достаточно для повышения уровня холестерина и снижения риска сердечных заболеваний.
В идеале аэробная активность должна поднять частоту сердечных сокращений примерно до 75% от ее максимума. Тренировка сопротивления должна составлять 50% от максимальных усилий.
Активность, которая повышает частоту сердечных сокращений до 85% от максимального, увеличивает ЛПВП, а также снижает ЛПНП. Чем дольше продолжительность, тем больше эффект (32).
Упражнения с сопротивлением могут снизить уровень ЛПНП даже при умеренной интенсивности. При максимальных усилиях это также увеличивает HDL. Увеличение количества подходов или повторений увеличивает выгоду (32).
Резюме Любой вид упражнений повышает уровень холестерина и способствует здоровью сердца. Чем дольше и интенсивнее упражнение, тем больше пользы.
Диета влияет на то, как ваше тело поглощает и производит холестерин.
Двухлетнее исследование с участием 90 взрослых на одной из трех случайно назначенных диет для похудения показало, что потеря веса на любой диете увеличивает поглощение холестерина из рациона и снижает выработку нового холестерина в организме (33).
За эти два года «хороший» ЛПВП увеличился, в то время как «плохой» ЛПНП не изменился, что снизило риск сердечных заболеваний.
В другом аналогичном исследовании 14 пожилых мужчин «плохие» ЛПНП также снизились, обеспечивая еще большую защиту сердца (34).
Исследование 35 молодых женщин показало снижение образования нового холестерина в организме во время потери веса в течение шести месяцев (35).
В целом, потеря веса имеет двойной эффект от холестерина за счет увеличения полезных ЛПВП и снижения вредных ЛПНП.
Резюме Потеря веса снижает общий холестерин, частично за счет уменьшения образования нового холестерина в печени. Потеря веса имела различные, хотя в целом полезные, эффекты на ЛПВП и ЛПНП в разных исследованиях.
Курение повышает риск сердечных заболеваний несколькими способами. Одним из них является изменение того, как организм обрабатывает холестерин.
Иммунные клетки у курильщиков не могут возвращать холестерин из стенок сосудов в кровь для транспортировки в печень.Это повреждение связано с табачной смолой, а не с никотином (36).
Эти дисфункциональные иммунные клетки могут способствовать более быстрому развитию засоренных артерий у курильщиков.
В большом исследовании нескольких тысяч взрослых людей в Тихоокеанской Азии курение было связано со снижением уровня ЛПВП и повышением общего холестерина (37).
К счастью, отказ от курения может обратить вспять эти вредные последствия (36, 38).
Резюме Курение, по-видимому, увеличивает количество плохих липопротеинов, снижает «хорошие» ЛПВП и препятствует способности организма отправлять холестерин обратно в печень для хранения или разрушения.Отказ от курения может обратить вспять эти последствия.
При употреблении в умеренных количествах этанол в алкогольных напитках повышает уровень ЛПВП и снижает риск сердечных заболеваний.
Исследование 18 взрослых женщин показало, что ежедневное употребление 24 граммов алкоголя из белого вина улучшает ЛПВП на 5% по сравнению с употреблением равного количества белого виноградного сока (39).
Алкоголь также улучшает «обратный транспорт холестерина», то есть холестерин удаляется из крови и стенок сосудов и возвращается обратно в печень.Это снижает риск закупорки артерий и болезней сердца (40).
В то время как умеренное употребление алкоголя снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, слишком много алкоголя вредит печени и увеличивает риск зависимости. Рекомендуемое ограничение — два напитка в день для мужчин и один для женщин (41).
Резюме 1-2 питья в день могут улучшить уровень холестерина ЛПВП и снизить риск закупорки артерий. Однако более интенсивное употребление алкоголя увеличивает риск сердечных заболеваний и наносит вред печени.
Несколько видов добавок показывают перспективу для управления холестерина.
Растительные станолы и стерины являются растительными версиями холестерина. Поскольку они напоминают холестерин, они поглощаются из рациона, как холестерин.
Однако, поскольку части их химии отличаются от человеческого холестерина, они не способствуют засорению артерий.
Вместо этого они снижают уровень холестерина, конкурируя с человеческим холестерином. Когда растительные стерины поглощаются из рациона, это заменяет поглощение холестерина.
Небольшие количества растительных станолов и стеролов естественным образом содержатся в растительных маслах, а также добавляются в определенные масла и заменители масла.
Одно исследование 60 мужчин и женщин показало, что употребление йогурта с одним граммом станолов в растениях снижало ЛПНП примерно на 15% по сравнению с плацебо. Другое исследование показало, что они снизили ЛПНП на 20% (42, 43).
Несмотря на эти преимущества холестерина, имеющиеся исследования не доказали, что станолы или стеролы снижают риск сердечных заболеваний. Более высокие дозы в добавках не так хорошо проверены, как небольшие дозы в растительных маслах (44).
Резюме Растительные станолы и стеролы в растительном масле или маргаринах конкурируют с абсорбцией холестерина и снижают ЛПНП до 20%.Они не доказали, чтобы уменьшить сердечные заболевания.
Существуют убедительные доказательства того, что рыбий жир и растворимая клетчатка повышают уровень холестерина и способствуют здоровью сердца. Другая добавка, коэнзим Q10, обещает улучшить уровень холестерина, хотя его долгосрочные преимущества еще не известны.
Рыбий жир
Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, докозагексаеновой кислотой (DHA) и эйкозапентаеновой кислотой (EPA).
Одно исследование 42 взрослых показало, что прием 4 граммов рыбьего жира в день уменьшает общее количество жира, содержащегося в крови.В другом исследовании, принимая 6 граммов рыбьего жира в день, увеличилось количество ЛПВП (45, 46).
Исследование, проведенное с участием более 15 000 взрослых, также показало, что омега-3 жирные кислоты, в том числе из добавок с рыбьим жиром, снижают риск сердечных заболеваний и увеличивают продолжительность жизни (47).
Вы можете делать покупки для рыбьего жира онлайн.
Псиллиум
Псиллиум — это форма растворимых волокон, доступных в качестве добавки.
Четырехнедельное исследование с участием 33 взрослых показало, что печенье, обогащенное 8 граммами псиллиума, снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП почти на 10% (48).
Другое исследование показало, что аналогичные результаты были получены с использованием 5-граммовой добавки псиллиума два раза в день. ЛПНП и общий холестерин снизились примерно на 5% в течение более длительного 26-недельного периода (49).
Вы можете проверить выбор добавок псиллиум онлайн.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 — это пищевой химикат, который помогает клеткам вырабатывать энергию. Он похож на витамин, за исключением того, что организм может вырабатывать собственный Q10, предотвращая дефицит.
Даже если недостатка нет, дополнительный Q10 в форме добавок может иметь преимущества в некоторых ситуациях.
В нескольких исследованиях с 409 участниками было установлено, что добавки коэнзима Q10 снижают общий уровень холестерина. В этих исследованиях ЛПНП и ЛПВП не изменились (50).
Добавки коэнзима Q10также могут быть полезны при лечении сердечной недостаточности, хотя неясно, снижают ли они риск развития сердечной недостаточности или сердечных приступов (51).
Вы можете приобрести добавки коэнзима Q10 онлайн.
Резюме Добавки рыбьего жира и растворимых пищевых волокон, такие как псиллиум, повышают уровень холестерина и снижают риск сердечных заболеваний.Добавки коэнзима Q10 снижают уровень общего холестерина, но неясно, предотвращает ли это сердечные заболевания.
Холестерин выполняет важные функции в организме, но может стать причиной закупорки артерий и заболеваний сердца, когда он выходит из-под контроля.
Липопротеид низкой плотности (ЛПНП) склонен к повреждению свободными радикалами и больше всего способствует сердечным заболеваниям. Напротив, липопротеин высокой плотности (ЛПВП) защищает от болезней сердца, унося холестерин от стенок сосудов и обратно в печень.
Если ваш холестерин нарушен, жизненно важные вмешательства — это первая линия лечения.
Ненасыщенные жиры, растворимая клетчатка и растительные стеролы и станолы могут повышать хорошие ЛПВП и снижать плохие ЛПНП. Физические упражнения и потеря веса также могут помочь.
Употребление трансжиров и курение вредны и их следует избегать.
Если вас беспокоит уровень холестерина, проверьте их у своего врача. Простое взятие крови, взятое после ночного поста, это все, что требуется.
Лечение и управление высоким уровнем холестерина
.Холестерин — это воскообразное вещество, вырабатываемое вашей печенью и получаемое из продуктов животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты и яйца.
Ваша печень будет производить меньше холестерина, если вы потребляете много этого вещества из пищи, поэтому диетический холестерин редко оказывает большое влияние на уровень общего холестерина.
Однако потребление большого количества насыщенных жиров, трансжиров и сахаров может повысить уровень холестерина.
Имейте в виду, что существуют различные виды холестерина.
Хотя «хороший» холестерин ЛПВП может быть полезен для вашего здоровья, высокие уровни «плохого» холестерина ЛПНП, особенно при окислении, связаны с повышенным риском сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта (1, 2, 3, 4).
Это потому, что окисленный холестерин ЛПНП с большей вероятностью прилипнет к стенкам ваших артерий и образует бляшки, которые закупоривают эти кровеносные сосуды.
Вот 10 советов по снижению уровня холестерина в рационе и снижению риска сердечных заболеваний.
Растворимая клетчатка содержится в больших количествах в бобах, бобовых, цельных зернах, льне, яблоках и цитрусовых (5).
Людям не хватает подходящих ферментов для расщепления растворимой клетчатки, поэтому она движется через желудочно-кишечный тракт, поглощая воду и образуя густую пасту.
Во время путешествия растворимая клетчатка поглощает желчь — вещество, вырабатываемое вашей печенью, которое помогает переваривать жиры. В конце концов, и волокно, и прикрепленная желчь выделяются с вашим стулом.
Желчь производится из холестерина, поэтому, когда вашей печени нужно выделять больше желчи, она выводит холестерин из крови, что естественным образом снижает уровень холестерина.
Регулярное потребление растворимых волокон связано с уменьшением на 5–10% общего холестерина и «плохого» холестерина ЛПНП всего за четыре недели (5).
Рекомендуется употреблять не менее 5–10 граммов растворимой клетчатки каждый день для максимального снижения уровня холестерина, но преимущества были отмечены при еще меньшем потреблении — 3 грамма в день (6, 7).
Резюме Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина, предотвращая реабсорбцию желчи в кишечнике, что приводит к экскреции желчи с калом.Ваше тело выводит холестерин из кровотока, чтобы вырабатывать больше желчи, что снижает уровень.
Употребление в пищу фруктов и овощей — это простой способ снизить уровень холестерина ЛПНП.
Исследования показывают, что у взрослых, которые потребляют не менее четырех порций фруктов и овощей в день, уровень холестерина ЛПНП примерно на 6% ниже, чем у людей, которые едят менее двух порций в день (8).
Фрукты и овощи также содержат большое количество антиоксидантов, которые предотвращают окисление холестерина ЛПНП и образование бляшек в артериях (9, 10).
Вместе эти понижающие холестерин и антиоксидантные эффекты могут снизить риск сердечных заболеваний.
Исследования показали, что у людей, которые едят больше всего фруктов и овощей, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение 10 лет на 17% ниже, чем у тех, кто ест меньше всего (11).
Резюме Употребление в пищу как минимум четырех порций фруктов и овощей в день может снизить уровень холестерина ЛПНП и снизить окисление ЛПНП, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Травы и специи — питательные электростанции, наполненные витаминами, минералами и антиоксидантами.
Исследования на людях показали, что чеснок, куркума и имбирь особенно эффективны для снижения уровня холестерина при регулярном употреблении (12, 13, 14).
На самом деле, употребления одной зубчика чеснока в день в течение трех месяцев достаточно для снижения общего холестерина на 9% (15).
В дополнение к снижению уровня холестерина, травы и специи содержат антиоксиданты, которые предотвращают окисление холестерина ЛПНП, уменьшая образование бляшек в артериях (15).
Хотя травы и специи обычно не едят в больших количествах, они могут вносить значительный вклад в общее количество антиоксидантов, потребляемых каждый день (16).
Сушеный орегано, шалфей, мята, тимьян, гвоздика, душистый перец и корица содержат одни из самых высоких антиоксидантов, а также свежие травы, такие как орегано, майоран, укроп и кинза (16, 17).
Резюме Свежие и сушеные травы и специи могут помочь снизить уровень холестерина. Они содержат антиоксиданты, которые предотвращают окисление холестерина ЛПНП.
В пище содержатся два основных вида жиров: насыщенные и ненасыщенные.
На химическом уровне насыщенные жиры не содержат двойных связей и являются очень прямыми, что позволяет им плотно упаковываться и оставаться твердым при комнатной температуре.
Ненасыщенные жиры содержат как минимум одну двойную связь и имеют изогнутую форму, предотвращая их плотное соединение. Эти атрибуты делают их жидкими при комнатной температуре.
Исследования показывают, что замена большинства ваших насыщенных жиров ненасыщенными жирами может снизить общий холестерин на 9% и «плохой» холестерин ЛПНП на 11% всего за восемь недель (18).
Долгосрочные исследования также показали, что люди, которые едят больше ненасыщенных жиров и меньше насыщенных жиров, как правило, имеют более низкий уровень холестерина с течением времени (19).
Такие продукты, как авокадо, оливки, жирная рыба и орехи, содержат достаточное количество полезных для сердца ненасыщенных жиров, поэтому полезно регулярно их употреблять (20, 21, 22, 23).
Резюме Потребление большего количества ненасыщенных жиров и меньшее количество насыщенных жиров было связано с более низким общим холестерином и «плохим» уровнем ЛПНП с течением времени.Авокадо, оливки, жирная рыба и орехи особенно богаты ненасыщенными жирами.
Хотя транс-жиры естественным образом содержатся в красном мясе и молочных продуктах, основным источником большинства людей является искусственный транс-жир, используемый во многих ресторанах и обработанных пищевых продуктах (24).
Искусственные транс-жиры получают гидрированием или добавлением водорода к ненасыщенным жирам, таким как растительные масла, чтобы изменить их структуру и затвердеть при комнатной температуре.
Транс-жиры являются дешевой альтернативой натуральным насыщенным жирам и широко используются ресторанами и производителями продуктов питания.
Тем не менее, существенные исследования показывают, что употребление искусственных транс-жиров увеличивает «плохой» холестерин ЛПНП, снижает «хороший» холестерин ЛПВП и связано с повышением риска сердечных заболеваний на 23% (25, 26, 27, 28).
Не упустите слова «частично гидрогенизированные» в списках ингредиентов. Этот термин означает, что пища содержит транс-жиры, и ее следует избегать (27).
По состоянию на июнь 2018 года искусственные транс-жиры запрещены к использованию в ресторанах и пищевых продуктах, продаваемых в США, поэтому их становится намного легче избегать (29).
Природные транс-жиры, содержащиеся в мясных и молочных продуктах, также могут повышать уровень холестерина ЛПНП. Тем не менее, они присутствуют в достаточно малых количествах, чтобы вообще не считаться большим риском для здоровья (30, 31).
Резюме Искусственные транс-жиры связаны с более высоким уровнем холестерина ЛПНП и повышенным риском сердечных заболеваний. Недавно США запретили их использование в ресторанах и обработанных пищевых продуктах, чтобы их было легче избежать.
Не только насыщенные и транс-жиры могут повышать уровень холестерина.Еда слишком большого количества добавленных сахаров может сделать то же самое (target = «_ blank» 32).
Одно исследование показало, что взрослые, которые потребляли 25% своих калорий из напитков, приготовленных с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, испытали увеличение холестерина ЛПНП на 17% всего за две недели (33).
Еще больше беспокоит то, что фруктоза увеличивает количество мелких плотных частиц окисленного холестерина ЛПНП, которые способствуют развитию сердечных заболеваний (34).
В период с 2005 по 2010 год примерно 10% американцев потребляли более 25% своих ежедневных калорий из добавленных сахаров (35).
Согласно 14-летнему исследованию, у этих людей почти в три раза больше шансов умереть от болезней сердца, чем у тех, кто получает менее 10% калорий от добавления сахара (35).
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 100 калорий (25 г) добавленного сахара в день для женщин и детей и не более 150 калорий (37,5 г) в день для мужчин (36, 37).
Вы можете достичь этих целей, внимательно читая этикетки и выбирая продукты без добавления сахара, когда это возможно.
Резюме Получение более 25% ваших ежедневных калорий из добавленных сахаров может повысить уровень холестерина и более чем вдвое увеличить риск смерти от сердечных заболеваний. Сократите, выбирая продукты без добавленных сахаров в максимально возможной степени.
Один из самых простых способов включить вышеуказанные изменения в образ жизни — это следовать средиземноморской диете.
Средиземноморская диета богата оливковым маслом, фруктами, овощами, орехами, цельными зернами и рыбой, а также содержит мало красного мяса и большинство молочных продуктов.Алкоголь, обычно в форме красного вина, употребляется в умеренных количествах во время еды (38).
Поскольку этот стиль питания включает в себя много продуктов, снижающих уровень холестерина, и избегает многих продуктов, повышающих уровень холестерина, он считается очень полезным для сердца.
Фактически, исследования показали, что следование средиземноморской диете в течение как минимум трех месяцев снижает уровень холестерина ЛПНП в среднем на 8,9 мг на децилитр (дл) (39).
Это также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний до 52% и риск смерти до 47% при соблюдении в течение по крайней мере четырех лет (38, 40, 41).
Резюме Средиземноморские блюда богаты фруктами, овощами, травами, специями, клетчаткой и ненасыщенными жирами. Соблюдение этого типа диеты может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.
Соевые бобы богаты белком и содержат изофлавоны, растительные соединения, которые похожи по структуре на эстрогены.
Исследования показали, что соевый белок и изофлавоны обладают мощным эффектом снижения уровня холестерина и могут снизить риск сердечных заболеваний (42, 43, 44).
Фактически, употребление сои каждый день в течение как минимум одного месяца может увеличить «хороший» холестерин ЛПВП на 1,4 мг / дл и снизить «плохой» холестерин ЛПНП примерно на 4 мг / дл (45, 46).
Менее обработанные формы сои, такие как соевые бобы или соевое молоко, вероятно, более эффективны для снижения уровня холестерина, чем обработанные экстракты или добавки соевого белка (45).
Резюме Соя содержит растительные белки и изофлавоны, которые могут снизить уровень холестерина ЛПНП, снижая риск сердечных заболеваний при регулярном употреблении в пищу.
Зеленый чай получают путем нагревания и сушки листьев растения Camellia sinensis .
Чайные листья можно погрузить в воду, чтобы приготовить заваренный чай или размолоть в порошок, и смешать с жидкостью для зеленого чая маття.
Обзор 14 исследований показал, что потребление зеленого чая ежедневно в течение по крайней мере двух недель снижает общий холестерин примерно на 7 мг / дл, а «плохой» холестерин ЛПНП примерно на 2 мг / дл (47, 48).
Исследования на животных показывают, что зеленый чай может снизить уровень холестерина как за счет уменьшения выработки ЛПНП в печени, так и за счет увеличения его выведения из кровотока (49).
Зеленый чай также богат антиоксидантами, которые могут предотвратить окисление холестерина ЛПНП и образование бляшек в артериях (50, 51).
Употребление не менее четырех чашек в день обеспечивает максимальную защиту от сердечных заболеваний, но употребление всего одной чашки в день может снизить риск сердечного приступа почти на 20% (52).
Резюме Питье хотя бы одной чашки зеленого чая в день может снизить уровень холестерина ЛПНП и снизить риск сердечного приступа почти на 20%.
В дополнение к диете, некоторые добавки могут помочь снизить уровень холестерина естественным путем.
- Ниацин: Ежедневные добавки 1–6 граммов ниацина могут снизить уровень холестерина ЛПНП до 19% в течение одного года. Однако это может вызвать побочные эффекты и должно приниматься только под наблюдением врача (53, 54, 55).
- Оболочка подорожника: Оболочка подорожника, богатая растворимой клетчаткой, может смешиваться с водой и потребляться ежедневно для снижения уровня холестерина. Исследования показали, что шелуха псиллиума дополняет препараты, снижающие уровень холестерина (56).
- L-карнитин: L-карнитин снижает уровень ЛПНП и уменьшает окисление для людей с диабетом. Прием 2 г в день в течение трех месяцев может снизить уровень окисленного холестерина в пять раз больше, чем плацебо (57, 58).
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой диеты или режима приема добавок.
Резюме Добавки, такие как ниацин, шелуха псиллиума и L-карнитин, могут помочь снизить уровень холестерина, но перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Высокий уровень «плохого» холестерина ЛПНП — особенно мелкого, плотного окисленного ЛПНП — связан с повышенным риском сердечных заболеваний.
Изменения в рационе питания, такие как употребление в пищу большего количества фруктов и овощей, приготовление пищи с травами и специями, потребление растворимой клетчатки и потребление ненасыщенных жиров, могут помочь снизить уровень холестерина и снизить эти риски.
Избегайте ингредиентов, повышающих уровень холестерина ЛПНП, таких как транс-жиры и добавленные сахара, чтобы поддерживать уровень холестерина в здоровом диапазоне.
Некоторые продукты и добавки, такие как зеленый чай, соя, ниацин, шелуха псиллиума и L-карнитин, также могут снижать уровень холестерина.
В целом, многие небольшие диетические изменения могут значительно улучшить уровень холестерина.
- Поиск
- телега
- Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼Обзор по теме
- Здоровье сердца «Назад
- Артериальное давление
- Холестерин
- Ишемическая болезнь сердца
- Сердечный приступ
- Сердечная недостаточность
- Сердечные препараты
- Инсульт
- Разум и настроение «Назад
- Склонность
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и Деменция
- Тревога
- Депрессия
- Улучшение памяти
- Психическое здоровье
- Позитивная психология
- Стресс
- боль «Назад
- Артрит
- Боль в спине
- Головная боль
- Замена сустава
- Прочие боли
- Оставаться здоровым «Назад
- Старение
- Balance & Mobility
- Диета и потеря веса
- Энергия и Усталость
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Физическая активность
- скрининговые тесты для мужчин
- Скрининговые тесты для женщин
- Сон
- рак «Назад
- Рак молочной железы
- Рак ободочной и прямой кишки
- Другие виды рака
- Простата Здоровье & Болезнь
- Рак кожи
- Болезни и Условия «Назад
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и Деменция
- Диабет
- Пищеварительное здоровье
- Болезнь сердца
- Больше болезней и состояний
- Остеопороз
- Инсульт
- Заболевания щитовидной железы
- Мужское здоровье «Назад
- Контроля над рождаемостью
- Эректильная дисфункция
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Мужское сексуальное здоровье
- Рак простаты
- Простата Здоровье & Болезнь
- скрининговые тесты для мужчин
- Женское здоровье «Назад
- Контроля над рождаемостью
- Здоровье груди и болезни
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Менопауза
- Остеопороз
- Беременность
- Скрининговые тесты для женщин
- Сексуальное здоровье женщин
- Здоровье детей «Назад
- СДВГ для взрослых и детей
- Аутизм
- Вехи развития
- Изучение Препятствий
- Липо 6x: lipo 6x — pitprofi.ru
- Рефит: РЕФИТ — Оборудование для производства, запчасти, комплектующие к ЧПУ. Станок с ЧПУ