Блокаторы углеводов спортивное питание: Weider Carb Blocker (блокатор углеводов) | Спортивное питание в Калининграде

Как похудеть на спортивном питании?

20.09.2017

Чтобы понять, как выбрать спортивное питание для похудения, разберемся, как действуют жиросжигатели. Это биологически активные добавки природного и синтетического происхождения, направленные на сжигание подкожного и висцерального жира (жировые накопления вокруг органов брюшной полости). Цель у них одна, но механизм действия различается. По принципу работы такие добавки делят на четыре группы.

Жиросжигатели термогеники

Жиросжигатели термогеники стимулируют термогенез, это процесс выработки тепла, необходимого для работы организма (переваривание пищи, кровообращение, внутриклеточные процессы и тд.). Для сжигания подкожного жира и висцеральных отложений процесс термогенеза важен потому, что с повышением температуры тела повышается энергопотребление, для его компенсации организм использует глюкозу из запасов гликогена и расщепляет подкожный жир, чувствительный к термическим нагрузкам.

Пример жиросжигателя термогеника – синефрина гидрохлорид, он стимулирует расщепление жировой ткани на жирные кислоты, которые транспортируются молекулами АТФ к мышцам во время интенсивной физической нагрузки. Одновременно с сжиганием жира этот процесс снабжает мышцы дополнительной энергией. Экстракт померанца содержит 6% синефрина, поэтому тоже относится к термогеникам.

Жиросжигатели липотропики

Жиросжигатели липотропики ускоряют метаболизм. Стимулирование обменных процессов повышает скорость высвобождения жирных кислот из жировых тканей, поэтому ускорение метаболизма – это эффективный способ похудения. В отличие от термогеников липотропики не повышают температуру тела, но некоторые виды спортивного питания для похудения сочетают обе функции (например, синефрин).

Пример жиросжигателя липотропика – кетоны малины. Они ускоряют метаболизм (экспериментальные исследования Ч. Маримото и К. Парка), но точный механизм действия неизвестен. Предположительно кетоны малины стимулируют норадреналин-индуцированный липолиз, ускоряя окисление жирных кислот непосредственно в жировых структурах на клеточном уровне. Кофеин и экстракт зеленого чая также относят к липотропикам.

Блокаторы жиров и углеводов

Блокаторы углеводов снижают скорость усвоения целевых веществ в пищеварительном тракте, блокируя ферменты, которые расщепляют углеводы, или связывая их таким образом, что они покидают пищеварительный тракт не переваренными. В результате, организм получает меньше калорий и в процессе тренировки интенсивнее сжигает жир для получения энергии.

Блокаторы жиров действуют похожим образом, но блокируют не амилазу (фермент, расщепляющий углеводы), а липазу, которая отвечает за расщепление жиров в пищеварительном тракте. Пример блокатора жира – хитозан, это полисахарид, который повышает вязкость содержимого кишечника и связывает желчные кислоты, необходимые для переваривания жиров.

Добавки, подавляющие аппетит

Подавители аппетита (другое название – анорексигенные средства или аноретики) помогают снизить массу тела, подавляя чувство голода. Пример добавки, подавляющей аппетит – экстракт гуараны, который одновременно стимулирует метаболизм, выполняя функции липотропика. Пиколинат хрома также применяется для регулирования аппетита и подавления тяги к сладкому.

Часто термогеники помогают быстро сбросить вес, потому что дополнительно подавляют аппетит. Например, экстракт герани и синефрин снижают потребность в насыщении, стимулируя расщепления подкожного жира, благодаря чему организм получает больше питательных веществ.

Спортивные добавки для похудения – не панацея, их недостаточно для избавления от лишних жировых отложений при малоподвижном образе жизни в отсутствие сбалансированной диеты. Существуют условия сжигания жира, обусловленные человеческим метаболизмом, только при их выполнении мы начинаем терять вес. Незнание этих условий породило многие мифы, вот самые популярные.

Миф первый – похудение без физической активности

Согласно распространенному утверждению, возможно похудение без физических упражнений, в домашних условиях. На самом деле, это не так. Организм теряет вес только тогда, когда количество расходуемых калорий превышает количество потребляемых. А без физической активности энергетические расходы минимальны.

Прием синефрина, герани и других термогеников бесполезен без тренировок. Наглядный пример целенаправленного снижения процента жира в организме – «сушка» в бодибилдинге, когда для достижения рельефности мышц и уменьшения подкожных жировых отложений комбинируется специальная тренировочная программа, продуманная диета и спортивное питание для похудения.

Миф второй – похудение без правильного рациона

Миллионы девушек задаются вопросом, как похудеть без диет. Верный ответ – никак, это очередной миф. Сбалансированный рацион – основа программы для избавления от лишнего веса, она дополняется тренировками и спортивным питанием для похудения. Если организм получает слишком много жиров и углеводов, не успевая расходовать их в течение дня, то излишки пищи формируют энергетические запасы – жировые отложения.

Физические тренировки недостаточно интенсивно сжигают запасы подкожного и висцерального жира, если объем поступающих калорий выше объема расходуемых. Нужна схема питания, учитывающая калорийность рациона и количество приемов пищи. Рацион напрямую влияет на скорость метаболизма. Дополнение к диете – блокаторы жиров и углеводов, а также добавки, подавляющие аппетит. Здесь уместны пищевые волокна, они улучшают моторику кишечника, выводят не переваренную пищу и замедляют усвоение других веществ (в том числе – жиров и углеводов). Инулин, будучи пребиотиком, стимулирует рост бифидобактерий и лактобацилл, ускоряет метаболизм.

Миф третий – полное исключение углеводов и жиров

Полное исключение углеводов из рациона недопустимо, так как организму для жизнедеятельности необходима энергия, особенно во время физической активности. Нехватка углеводов ведет к нарушениям пищеварения, сбоям в работе иммунитета и других систем организма. Согласно актуальному исследованию доктора З. Харкомбе углеводы должны составлять не менее 30% от общей калорийности рациона, предпочтительно употреблять углеводы с низкой скоростью усвоения (пример – изомальтулоза), они будут снабжать организм энергией в течение длительного времени. Углеводы с высокой скоростью усвоения (например, амилопектин) востребованы во время физических нагрузок (мышцы получают больше энергии и меньше устают) и после них (для ускоренного восстановления).

Полное исключение жиров опасно потому, что жиры необходимы организму для клеточного синтеза, транспортировки питательных веществ через клеточные мембраны, функционирования иммунной системы. Усвоение витаминов А, Е, К, D, B2, микроэлементов кальция и магния невозможно без участия жиров. Согласно исследованию З. Харкомбе, жиры должны составлять не менее 10% калорийности рациона.

Для сжигания лшинего жира в сочетании с диетой и физическими тренировками применяют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 из рыбьего жира и Омега-3-6-9 из льняного масла. Оба комплекса включают в себя альфа-линоленовую, эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, которые замедляют усвоение углеводов, стимулируют метаболизм, стабилизируют обмен веществ и липидный обмен. CLA (конъюгированная линолевая кислота) ускоряет метаболические реакции, стимулирует обмен глюкозы и мобилизует липолиз (обоснование применения в роли жиросжигателя подробно доказано в исследовательской работе Л. Вигхема).

Выводы о жиросжигателях и похудении

Нет «самых эффективных» препаратов для жиросжигания, добавки различаются механизмом действия и могут комбинироваться (например, в составе предтренировочных комплексов). Тип жиросжигателя выбирается на основании противопоказаний и особенностей метаболизма, для этого проконсультируйтесь с лечащим врачом и персональным тренером.

Похудение на спортивном питании неэффективно без продуманной диеты и программы тренировок. Жиросжигатели помогают быстрее достичь нужного эффекта и обрести заветную форму.

Что такое блокаторы углеводов и для чего они нужны?

    Как они работают?

    Углеводы, которые мы способны переварить, можно разделить на две группы: простые и сложные.

    Простые углеводы содержатся, например, во фруктах и молочных  продуктах. А также во множестве переработанных: газировке, конфетах, пирожных и т.д.

    Сложные, которые содержатся в зерновых и овощах, представляют собой множество простых углеводов, соединенных в цепочки. Чтобы их разложить и усвоить, требуются определенные ферменты  — и блокаторы содержат вещества, препятствующие работе этих ферментов (3). Таким образом, сложные углеводы не распадаются и не перевариваются (и калории из них не усваиваются).

    ИТАК: 

    Блокаторы препятствуют работе ферментов, переваривающих сложные углеводы; в результате мы не усваиваем калории из них, и не повышается сахар в крови.

 

    Блокаторы углеводов способствуют похудению?

    Хотя реклама этих добавок иногда заявляет, что в углеводной пище можно себя не ограничивать, увы, блокаторы не всесильны. И результаты исследований противоречивы.

    Насколько эффективны эти добавки? Они препятствуют усвоению лишь части съеденных углеводов, подавляя в лучшем случае 50–65% ферментов (5). Важно понимать, что это вовсе не означает блокировку пропорциональных объемов углеводов.

    В одном исследовании мощный блокатор, ингибирующий до 97% ферментов, помешал усвоению лишь 7% углеводoв (6).

    Происходит это потому, что блокаторы не останавливают усвоение углеводов напрямую; вероятно, они лишь продлевают процесс переваривания.

    А еще следует помнить, что блокаторы воздействуют лишь на сложные углеводы. Людям с лишним весом, пытающимся от него избавиться,  больше мешают простые углеводы, особенно в переработанной пище. А на них блокаторы вообще не действуют.

    ИТАК: 

    Блокаторы препятствуют усвоению лишь малой доли сложных углеводов.

 

 

    Результаты исследований.

    Несколько работ показали, что блокаторы углеводов могут способствовать снижению веса.

    В экспериментах продолжительностью 4–12 недель участники, принимавшие блокаторы, теряли на 0,95–2,5 кг больше, чем контрольные группы. В одном исследовании разница достигла даже 4 килограммов (7, 8, 9, 10).

    Примечательно, что больше худели именно те, у кого на фоне приема добавки углеводы составляли большую долю рациона (11). Это вполне логично: чем выше объем сложных углеводов в рационе, тем заметнее эффект блокаторов.

    Однако средняя разница составляла 2-3 кг (7, 8, 9, 10, 11).

    При этом другие исследования не зафиксировали статистически значимых расхождений в потере веса между принимавшими блокаторы и не принимавшими их (11, 12).

    К сожалению, большинство этих исследований были плохо проработаны и спонсировались производителями добавок; для достоверного изучения нужны независимые эксперименты.

    ИТАК:

    Ряд исследований показал, что блокаторы помогают сбросить дополнительно до 0,95–4 кг; но некоторые работы не зафиксировали заметного эффекта.

 

 

     Блокаторы помогают снизить аппетит?

    Блокаторы углеводов также могут влиять на некоторые гормоны, связанные с чувством голода и насыщения (2, 6).

    Благодаря им пища дольше находится в желудке (2, 6).

    Одна из причин, возможно, в фитогемагглютинине, который содержится в экстракте из бобовых. Это соединение повышает уровень гормонов, влияющих на ощущение сытости (2).

    Исследование на крысах показало, что фитогемагглютинин в блокаторах значительно снизил объем потребляемой пищи. Крысы, принимавшие добавку, ели на 25–90%  меньше. Однако, этот эффект длился недолго (2). На восьмой день эксперимента подопытные ели как обычно. К тому же, после прекращения приема, аппетит вырос на 50%, и потерянный вес был набран снова (2).

    Но аппетит может снижаться и по иным причинам. Схожие исследования показали, что при приеме блокаторов крысы ели на 15–25% меньше в течение продолжительного периода; интересно также, что снизилась тяга к продуктам, богатым жиром и сахаром (2).

     Этот эффект еще плохо изучен на людях, но свежее исследование обнаружило, что концентрированный бобовый экстракт уменьшал чувство голода, вероятно, снижая уровни грелина (6).

    Пока сложно сказать, обладают ли этими свойствами ныне продающиеся добавки.

    ИТАК: 

    Ряд исследований, проведенных на крысах и с людьми, показали, что блокаторы углеводов могут снижать аппетит.

 

 

    Блокаторы помогают контролировать уровень сахара в крови?

    Останавливая или замедляя переваривание сложных углеводов, блокаторы уменьшают подъемы сахара в крови. Однако речь по-прежнему лишь о доле потребленных углеводов.

    Вероятно, блокаторы также влияют на гормоны, контролирующие уровень сахара крови (5).

    Несколько исследований показали, что после богатого углеводами приема пищи сахар в крови поднимался меньше, а также быстрее возвращался к нормальным значениям (1, 5, 13).

    ИТАК: 

    Исследования  показывают, что блокаторы уменьшают подъемы уровня сахара в крови после приема пищи и быстрее возвращают к нормальным величинам.  

 

 

    Блокаторы добавляют резистентный крахмал?

    У блокаторов есть еще одно полезное свойство: они доставляют больше резистентного крахмала в толстую кишку. Резистентный крахмал – это любые крахмалистые углеводы, которые не перевариваются ферментами в тонком кишечнике (как и клетчатка) и проходят дальше.

    Их можно получить из такой пищи, как сырой картофель, незрелые бананы, бобовые и некоторые цельнозерновые (14).

    Когда резистентный крахмал попадает в толстую кишку, кишечные бактерии, обрабатывая его, выпускают полезные жирные кислоты с короткой цепью.

    Многие исследования показали связь резистентного крахмала со снижением процента жира, улучшением микрофлоры кишечника, уровня сахара крови и чувствительности к инсулину (7, 15, 16).

    Также резистентный крахмал может повышать расход жира после приема пищи (17).

    ИТАК: 

    Поскольку блокаторы препятствуют перевариванию углеводов в тонком кишечнике, эти углеводы в толстой кишке действуют как резистентный крахмал, вызывая множество полезных для здоровья эффектов.

 

 

    Безопасность блокаторов.

    Блокаторы углеводов признаны безопасной добавкой, однако, когда углеводы попадают в толстую кишку и перевариваются ее бактериями, это вызывает газообразование и другие побочные эффекты: диарея, метеоризм, вздутие (1, 5).

    Хотя эти проявления не так значительны и проходят со временем, для кого-то и их достаточно, чтобы отказаться от приема блокаторов. 

    Диабетикам, проводящим лечение инсулином, следует проконсультироваться с врачом, так как прием блокаторов может снизить уровень сахара в крови.

    ИТАК: 

    В основном блокаторы безопасны, но могут вызывать неприятные побочные эффекты.

 

 

    Качество добавок.

    Одной из проблем является качество продаваемых добавок. Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств (FDA) недавно проинспектировало несколько компаний-производителей, и лишь 17% продуктов в полном объеме содержали рабочие ингредиенты, заявленные на этикетке (18).

    Также FDA выявляло продукцию, в которую добавлялись рецептурные препараты, запрещенные к продаже из-за вредных эффектов.

    При покупке добавок желательно найти надежного производителя.

    ИТАК: 

    Хотя блокаторы углеводов признаны безопасными, возможно несоответствие содержимого указанному на упаковке.

 

 

    Стоит ли принимать блокаторы углеводов?

    Несколько исследований показали, что блокаторы могут привести к снижению веса и сахара крови, а также подавлению аппетита.

    Однако исследования были непродолжительными и показывали лишь краткосрочные эффекты. И, вероятно, блокаторы полезны лишь тем, кто придерживается диеты со средним или высоким количеством углеводов.

    В любом случае блокаторы углеводов – это всего лишь пищевые добавки. Для улучшения фигуры и здоровья по-прежнему необходимы правильное питание и регулярные тренировки!

 

Понравилось? Поделись с друзьями!

Что такое блокаторы углеводов и для чего они нужны?

На какие только ухищрения не идут люди, чтобы есть вкусняшки и сохранять красивую фигуру. Ведь рецепт стройного тела известен всем — ешь в меру и тренируйся. И звучит он вроде бы просто, но нет… Матушка лень заставляет искать хитрые ходы, которые помогут обойти законы природы и заставят съеденные вредности проходить через кишечник транзитом — на вылет, без задержек.

Содержание статьи

Речь пойдет о блокаторах углеводов. Чудо-разработке или горе-разводе для надеющихся похудеть любой ценой. Скажем прямо, репутация у этих препаратов спорная и неоднозначная. Да и цель их использования, если честно, не совсем понятна.

Ну вот не можете вы жить без тортиков. Купили блокатор. Пока пьете его — едите что попало и худеете. Как только перестаете, весы снова начинают показывать пугающие цифры. Действие блокирующего препарата прекращается очень скоро после приема последней капсулы, а вот привычка есть сладкое никуда не уходит…

Блокаторы углеводов — обычно выбор людей, которые хотят получить завидное тело, не прикладывая усилий. Но невозможно стать раскаченным Халком или стройной Водяновой, не изменив образ жизни и пищевые привычки. Препараты этой группы могут помочь только в самом начале пути похудения, потом все равно придется все брать в свои руки.

Что такое блокаторы углеводов и для чего они нужны?

Блокаторы углеводов — это препараты, которые влияют на переваривание пищи. Они снижают усвоение углеводов путем блокирования энзимов, отвечающих за этот процесс.

Блокаторы нужны, чтобы избавиться от ожирения, приучить организм к поступлению меньшего количества углеводов. На самом деле, без них можно легко обойтись, если начать правильно питаться и прекратить переедать.

Принцип действия блокатора углеводов

Сегодня можно встретить множество мифов, касающихся того, как работают блокаторы углеводов. Одни относятся к ним, как к чуду, другие — как к очередной профонации, коих на современном рынке спортивного питания и БАДов сейчас и так слишком много.

В реальности блокаторы воздействуют не на сами углеводы, попадающие в желудок, а на ферменты, которые нужны для их расщепления. В итоге углеводы остаются нерасщепленными, непереваренными. Они попадают в тонкий кишечник, затем в толстый, а потом покидают организм естественным путем, так и не умудрившись нигде осесть.

Уровень глюкозы при использовании блокаторов остается почти неизменным, организм не получает лишних калорий, поэтому ничего отложить про запас не может.

Сегодня блокирующие составы используют в области медицины для понижения концентрации сахара в крови у людей, болеющих сахарным диабетом. В сфере спортивного питания их также иногда применяют — для ускоренного снижения веса тела.

Блокаторы углеводов способствуют похудению?

Безусловно, блокаторы помогают худеть. Они показывают навязчивым углеводам знак STOP и заставляют их покидать желудок, так и не расщепившись. Также многие препараты этой группы заметно понижают аппетит, за счет чего процесс похудения идет ускоренными темпами.

Но напомним еще раз: блокаторы — это не панацея. Если не заниматься спортом и продолжать неправильно питаться, эффект, обеспеченный ими, очень быстро сойдет на нет. Похудение должно быть грамотным, комплексным, иначе в нем нет никакого смысла. Безопаснее и полезнее для здоровья круглый год оставаться пышкой, чем резко худеть к лету, а потом снова толстеть.

Блокатор углеводов в спортивном питании

Профессиональные спортсмены используют блокаторы углеводов нечасто. Они знают, как выстроить рацион так, чтобы в нем не было лишних веществ, поэтому могут легко обходиться без блокирующих стеков. Если им нужно похудеть, просушиться, то в ход идут жиросжигатели других групп — термогеники или липотропики.

Первые создают условия для сжигания подкожного жира, за счет чего получается рельефное и круто просушенное тело за короткий срок. Вторые заставляют жиры расщепляться и преобразовываться в энергию, что положительно сказывается и на фигуре, и на интенсивности спортивных тренировок.

Для справки: блокаторы углеводов можно сочетать с термогениками, блокаторами жиров, Л-карнитином.

Безопасность блокаторов

Если принимать блокирующие углеводы разработки согласно инструкции и короткими курсами, ничего страшного не произойдет. Единственное, нерасщепленные углеводы, попавшие в прямую кишку, подвергаются воздействию бактерий. В итоге усиливается газообразование, человека беспокоит метеоризм. Может начаться диарея.

Эти проявления незначительные, но все же пугают некоторых людей и заставляют их отказаться от дальнейшего «фармацевтического» похудения.

Противопоказания блокаторов углеводов

Пить углеводоблокаторы можно не всем стремящимся похудеть. В перечень противопоказаний к их использованию входят:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• витаминоз;
• беременность;
• грудное вскармливание;
• возраст младше 18 лет;
• тяжелые заболевания печени;
• индивидуальная непереносимость выбранного состава;
• болезни легких;
• почечная недостаточность;
• алкоголизм;
• синдром мальабсорбции.

В идеале принимать блокаторы должны только те людям, которые здоровы. Поэтому нелишним будет для начала пройти медицинское обследование и убедиться, что со здоровьем все в порядке.

Блокаторы во вред

Если сравнить инструкции блокаторов, относящихся к категории спортивного питания, и блокаторов, реализуемых в аптеках, то перечень побочных эффектов будет гораздо больше у последних. В любом случае во время жиросжигающего курса нужно быть готовому к появлению таких побочных эффектов:

• аллергические реакции;
• головные боли;
• полное отсутствие аппетита;
• тошнота, рвота, боли в животе;
• снижение либидо;
• лактатацидоз;
• снижение уровня гемоглобина в крови;
• отеки.

Опасность блокаторов еще и в том, что они могут обуславливать выведение из организма кальция, витамина Д. Дефицит этих элементов, как известно, чреват остеопорозом, артритом, частыми переломами.

Еще одна опасность похудения с помощью блокаторов: зная о том, что углеводы не усваиваются, человек начинает есть еще больше. В итоге его вес почти не снижается, а желудок растягивается до размеров десятилитрового ведра. О каком похудении можно говорить при таком отношении к проблеме?!

Как выбрать блокатор углеводов

Если верить рекламе, с блокаторами можно поглощать оливье тазами и выглядеть сногсшибательно. Конечно, это маркетинговый ход. Чтобы вес действительно пошел на спад, следует питаться нормально и не забывать о спортивных тренировках. Тогда к моменту окончания жиросжигающего курса сформируется привычка вести здоровый образ жизни.

• При выборе препарата для похудения, нужно учитывать: Компанию, которая его изготовила. Доверять неизвестным брендам, а также фирмам, репутация которых вызывает сомнения, не рекомендуется.
• Магазин, реализующий товар. Если блокатор покупается самостоятельно, а не по назначению врача, то лучше заказывать его в проверенном магазине спортивного питания. В аптеках продаются более специализированные средства, имеющие довольно внушительный список противопоказаний и побочных эффектов.
• Состав. Важно понимать, какие вещества действительно помогают в похудении, а какие являются пустышкой. Неплохо зарекомендовали себя стеки, изготовленные на основе экстрактов белой фасоли, салации, джимнемы и некоторых других.

Также не забудьте ознакомиться с отзывами покупателей. Из них можно узнать много полезной информации.

Лучший блокатор углеводов

Не будем называть конкретные препараты, так как среди них нет ни одного универсального. Лучше перечислим компоненты, которые делают жиросжигающий состав высокоэффективным. Ищите на упаковке:

• Экстракт белой фасоли (фазеоламин). Входит в состав большинства реализуемых в России углеводоблокаторов. Содержит вещества, обладающие способностью связывать ферменты, которые отвечают за расщепление углеводов. В 2006 году FDA назвал добавки для похудения, содержащие фазеоламин, эффективными и безопасными.
• Экстракт салации. Получают его из древесной лианы, произрастающей в Индии. Компонент пользуется спросом в аюрведе. Его применяют при лечении сахарного диабета, болезней опорно-двигательного аппарата и др. В плане жиросжигания он ценится за то, что не дает поглощаться крахмалу из желудка в кровь, за счет чего основной массе углеводов не удается расщепиться.
• Экстракт джимнемы. Добывается из вечнозеленой пальмы. В переводе название компонента означает «разрушитель сахара». Он известен как проверенное противодиабетическое средство. Способствует нормализации углеводного обмена, помогает в выработке инсулина, поддерживает функции поджелудочной. Джимнема содержит кислоту, снижающую усвоение глюкозы, понижающую аппетит и устраняющую чувствительность к сладкому.
• Акарбоза. Ингибитор альфа-глюкозидазы, получаемый из бактерий Actinoplanes utahensis. Не дает расщепляться и перевариваться высокоуглеводным продуктам, тормозит всасывание углеводов в кишечнике. Показан при терапии сахарного диабета.
• Метформин гидрохлорид. Понижает уровень глюкозы, не дает поступать углеводному топливу из желудка в кровь, подавляет аппетит.

Очень часто, чтобы сделать жиросжигатель максимально эффективным, производители спортивного питания включают в него не только блокаторы углеводов, но и блокаторы жиров. Тогда стек становится гораздо более сильным врагом лишнего веса.

Стоит ли принимать блокаторы углеводов?

Чтобы блокаторы не причинили вред здоровью, нужно принимать их по схеме, рекомендованной компанией-производителем. У каждого препарата она своя. Приведем стандартные дозы и требования к использованию углеводоразрушающих жиросжигателей:

Тип средства	Суточная доза	Оптимальное время приема	Продолжительность использования
На основе метформина	до 1500 мг	натощак, перед едой	3 недели, потом перерыв 1 месяц
На основе акарбозы	300 мг (но не более 600 мг)	в начале еды	3 недели
На основе фазеоламина	500 мг	перед едой	3 недели
На основе экстракта салации	до 600 мг	перед или во время еды	3 недели
Спортивные препараты	доза указана производителем (в среднем 3 таблетки в день)	за 15-30 минут до еды	1 месяц

Чтобы препарат лучше работал, нужно пить как можно больше чистой воды.

Так стоит ли принимать блокатор углеводов? Ответьте на это вопрос сами себе. Теперь вы знаете, что эти средства помогают в похудении, но дают только краткосрочный эффект, если худеющий ничего не меняет в своем образе жизни. А для здоровья и красивой фигуры по-прежнему нужны правильное питание и регулярные спортивные нагрузки.

Блокаторы калорий, жиров, углеводов, производство: Венгрия

FITBARLive Узнайте, что покупают другие в режиме реального времени!

Михаил из Москвы 16ч

Пользуется спросом! За последние 24 часа заказано 3 раз

Сравнить

Протеин Metapure Zero Carb (Белый шоколад, 908 гр)

Изолят сывороточного протеина

QNT (БЕЛЬГИЯ)

2 999 р.

Купить

В наличии 1 шт.

Иван из Тюмени 16ч

Пользуется спросом! За последние 24 часа заказано 2 раз

Сравнить

Bombbar (Кокос, 60 гр)

Протеиновые батончики

BOMBBAR (РОССИЯ)

115 р.

Купить

В наличии 20 шт.

Артур из Самары 15ч

Сравнить

Vitamin C-500 (30 капс)

Витамин C

SKILLS (РОССИЯ)

560 р.

Купить

В наличии 6 шт.

Михаил из Москвы 14ч

Пользуется спросом! За последние 24 часа заказано 3 раз

Сравнить

Протеин Metapure Zero Carb (Белый шоколад, 908 гр)

Изолят сывороточного протеина

QNT (БЕЛЬГИЯ)

2 999 р.

Купить

В наличии 1 шт.

Михаил из Москвы 14ч

Сравнить

Glucosamine-Chondroitine-MSM (90 таб)

Глюкозамин

MAXLER (ГЕРМАНИЯ)

1 290 р.

Купить

В наличии 3 шт.

Михаил из Москвы 14ч

Пользуется спросом! За последние 24 часа заказано 3 раз

Сравнить

Протеин Metapure Zero Carb (Белый шоколад, 908 гр)

Изолят сывороточного протеина

QNT (БЕЛЬГИЯ)

2 999 р.

Купить

В наличии 1 шт.

Артур из Казани 12ч

Сравнить

Эспандер кистевой STARFIT ES-302 пружинный с регулировкой нагрузки (Синий-черный)

Для улицы

PRIME SPORT (РОССИЯ)

399 р.

Купить

В наличии 2 шт.

Максим из Челябинска 12ч

-27%

Сравнить

Шорты ORSO ММА Middle age (Черно-серый, XL)

Шорты

ORSO (РОССИЯ)

2 999 р.

2 199 р.

Купить

В наличии 1 шт.

Глеб из Красноярска 10ч

Сравнить

Protein cake FitKit (Тропический кокос, 70 гр)

Протеиновое печенье

FITKIT (РОССИЯ)

130 р.

Купить

В наличии 36 шт.

Никита из Екатеринбурга 10ч

Пользуется спросом! За последние 24 часа заказано 2 раз

Сравнить

Bombbar (Гречишный с семенами льна и тыквы, 60 гр)

Протеиновые батончики

BOMBBAR (РОССИЯ)

115 р.

Купить

В наличии 19 шт.

Владимир из Астрахани 8ч

Сравнить

Гейнер NotBad Gainer (Апельсиновое печенье, 1000 гр)

Гейнер

NOT BAD (РОССИЯ)

799 р.

Купить

В наличии 7 шт.

Захар из Ярославля 8ч

-30%

Сравнить

Рашгард с коротким рукавом Rm18-013 (Черно-зеленый, L)

Рашгарды

ADSKI SPORT (РОССИЯ)

1 999 р.

1 390 р.

Купить

В наличии 1 шт.

Юлия из Тольятти 7ч

Сравнить

Гантель виниловая STARFIT DB-101 0,5 кг (Розовая)

Для улицы

PRIME SPORT (РОССИЯ)

199 р.

Купить

В наличии 2 шт.

Герман из Перми 7ч

Сравнить

Thermo Booster (Красные фрукты, 700мл)

Карнитин

QNT (БЕЛЬГИЯ)

170 р.

Купить

В наличии 1 шт.

Наталья из Казани 6ч

Сравнить

BCAA 2:1:1 Vegan powder (Лесные ягоды, 200 гр)

Питание для веганов

BE FIRST (РОССИЯ)

750 р.

Купить

В наличии 2 шт.

олег 6ч

Сравнить

Неотропин, 10 ед/флакон (10 флаконов) БЕЗ Бактерицидной воды!

Гормон роста и пептиды

Neo Laboratories Co. , Ltd. (Китай)

8 200 р.

Купить

В наличии 3 шт.

Алексей из Тюмени 5ч

Сравнить

Креатин 100% Pure Creatine Monohydrate (Без вкуса, 300 гр)

Креатин моногидрат

OPTIMUM SYSTEM (РОССИЯ)

650 р.

Купить

В наличии 1 шт.

Оксана из Перми 5ч

Сравнить

Протеин Whey (Ванильное мороженое, 900 гр)

Сывороточный протеин

SKILLS (РОССИЯ)

1 590 р.

Купить

В наличии 1 шт.

Илья из Красноярска 5ч

Сравнить

Vitamin D3 5000 IU drops (Апельсин, 60 мл)

Витамин D

MAXLER (ГЕРМАНИЯ)

1 190 р.

Купить

В наличии 1 шт.

Данил из Челябинска 2ч

Сравнить

Неотан™ (Меланотан-2), 10 мг/флакон (Флаконы без упаковки!)

Пептиды для загара

Neo Laboratories Co., Ltd. (Китай)

990 р.

Купить

В наличии 110 шт.

Спортивное питание для снижения веса

В данной статье мы рассмотрим с вами одну из наиболее интересных тем для всех людей, занимающихся спортом, в том числе и для тех, кто только решил избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Почему это актуально

Не секрет, что в наш рассчитанный на потребителей век очень легко, не выходя из дома и не совершая лишних движений, покупать себе пищу (зачастую, это «гастрономический мусор», полный вредных добавок, усилителей вкуса, консервантов и красителей), оплачивать различные услуги и даже работать, не вставая с дивана.

Поэтому проблема лишнего веса населения сегодня стоит очень остро. Ожирению разных степеней тяжести подвержены люди всех возрастов и любого пола. Конечно, изобретено множество «легких» методов похудения, таких как различные кремы, бальзамы, волшебные блокаторы жиров/углеводов/калорий, монодиеты, диеты по группе крови, фруктовые диеты… Продолжать можно бесконечно, однако все эти методы не только не принесут вам желаемого и долговечного результата, но и могут пагубно сказаться на вашем здоровье.

Как похудеть? Главный постулат

Единственный самый верный и никем еще непревзойденный метод борьбы с лишним весом – это уменьшение калорийности питания или обеспечение дефицита калорий.

Калории – это единица измерения энергетической ценности продуктов, энергия же эта идет на обеспечение нашей жизнедеятельности (дыхание, пищеварение, физическая активность, интеллектуальная деятельность и т.д.) Калории тратятся даже во сне! Но если поступление калорий оказывается больше, чем их расход, то этот излишек откладывается в ненавистный нам жир.

Таким образом, схема проста:

• если вы едите больше, чем расходуете – вы полнеете, и ваш вес увеличивается;
• если вы едите примерно столько, сколько расходуете, то вес стоит прежний, и вы его не набираете и не скидываете;
• если вы едите меньше, чем расходуете – лишний жир уходит, используясь как топливо при дефиците калорий.

Другие правила похудения, которые нужно знать

Помните, что просто дефицита калорий мало для достижения красивой фигуры. Чтобы не навредить себе и достичь результата быстро, учитывайте еще три правила:

• Снижайте калорийность плавно (примерно на 10% в неделю). Сильно урезать калорийность рациона ни в коем случае нельзя: голодая, вместо похудения за счет жира вы получите разрушенные мышцы и, как следствие, еще большее запасание жира вашим организмом. Для того чтобы этого не произошло, вычислите свой индивидуальный минимальный уровень потребления калорий и ни в коем случае резко не снижайте калорийность ниже этого уровня.
• Сделайте свой рацион питания правильным. Мышцы – это белок, и его должно быть в вашем рационе 30-40%. Это количество будет достаточным для сохранения мышц и использования жира для энергии. Жиры в рационе при похудении не должны превышать 10% и должны быть по возможности растительными. И, конечно же, нужно полностью исключить простые углеводы. Они резко повышают уровень глюкозы в крови, провоцируют выброс инсулина, и он мгновенно конвертирует глюкозу в жир. Поэтому потребляйте только медленные углеводы (крупы, овощи, бобовые и пр.).
• Обязательно занимайтесь спортом. Любая физическая активность не только сделает процесс похудения более быстрым, но и поможет вам чувствовать себя здоровым и бодрым. Занимаясь силовыми тренировками, вы сохраните мышечную массу и будете использовать в качестве энергии жир. А с помощью грамотных кардио-тренировок вы «растопите» жир в разы быстрее, чем без них.

Однако выполнять эти предписания на деле не так-то просто. Да и прогресс может быть слишком медленным для того, чтобы мотивировать вас на продолжение борьбы за фигуру своей мечты. Значительно ускорить и упростить процесс похудения помогут продукты спортивного питания, с которыми мы вас сейчас познакомим.

Какие добавки необходимы при похудении?

Сначала познакомимся со специализированными на снижении веса добавками. К ним относятся:

Жиросжигатели. Это первое, на что обращают пристальное внимание покупатели, ведь само название говорит само за себя. Но на чем основано их действие, знает далеко не каждый.

Жиросжигаели делятся на 2 типа – липотропные и термогенные:

• Действие липотропных жиросжигателей заключается в том, что в печени происходит ослабление синтеза жира и быстрое разрушение потребляемого жира. Эти препараты действуют мягко и не имеют побочных эффектов. В составе липотропиков вы найдете вещества, регулирующие жировой и углеводный обмен, а именно – холин, инулин, лецитин, инозитол, экстракты различных растений и карнитин, о котором скажем ниже отдельно.
• Термогенные жиросжигатели более популярны: они способны ускорять обмен веществ и повышать температуру тела, за счет чего усиливается расход калорий и, соответственно, распад жиров. Термогеники снижают аппетит, дают заряд энергии, улучшают настроение и повышают выносливость на тренировках. Многие из них обладают сильнейшим стимулирующим эффектом (так как имеют в составе кофеин, герань, синефрин, йохимбин и др.), поэтому применять их нужно строго по инструкции.

Мы рекомендуем вам в борьбе за стройное тело использовать оба вида жиросжигателей: они отлично сочетаются. Однако стоит помнить, что в полной мере они будут действовать только при соблюдении программы тренировок и диеты.

L-карнитин. Жиросжигающее действие этого естественного для организма человека вещества основано на том, что оно играет важную роль в транспорте жиров, помогая использовать их в качестве энергии. Таким образом, в условиях физических нагрузок с помощью L-карнитина вы будете тратить энергию за счет именно жировых отложений. Кроме того, карнитин очень полезен для здоровья сердечной мышцы, при его употреблении кровоснабжение улучшается, и клетки полнее насыщаются кислородом, а, как известно, жир «горит» именно в кислороде.

Блокаторы калорий (углеводов или жиров). Они могут вам ускорить процесс похудения. Принцип действия блокаторов калорий заключается в том, что они останавливают распад углеводов до сахаров, выводя из организма до 70% потребляемых углеводов! То же самое происходит с блокаторами жиров, которые позволяют части потребляемых жиров просто не усваиваться организмом и выходить, не откладываясь у вас на талии.

Снижение аппетита. Как уже говорилось выше, причина набора лишнего веса заключается в увеличенном потреблении пищи. Причиной всех срывов, перееданий и неблагополучного выхода из диеты является повышенный аппетит. Вас мучает вопрос: как отказаться от мыслей о вкусном кусочке тортика или конфетки? Ответ прост – добавки, направленные на снижение аппетита! Такие продукты содержат экстракт худии или другие вытяжки из растений, которые не только заметно уменьшают аппетит, но и понижают уровень глюкозы и холестерина в крови.

Другое спортивное питание для снижения веса

В комплексе с узконаправленными добавками, которые мы описали в предыдущем параграфе, нужно принимать и некоторые «обычные» продукты спортпита, которые используются для разных спортивных целей, в том числе и для похудения. Среди них:

• Протеин. Не забывайте, что снижение веса должно стать избавлением от жировой прослойки, а не от мышц. Поэтому настоятельно рекомендуем включить в свою диету протеиновую смесь, наиболее очищенную от углеводов и жиров. При похудении есть смысл употреблять казеин или многокомпонентный протеин: эти виды белковых смесей надежно защищают мускулатуру от катаболизма, а также подавляют чувство голода на долгое время.
• Аминокислоты. Обратите внимание, что аминокислоты ВСАА не только эффективно восстанавливают мышцы, но и усиливают жиросжигание, в чем особенно отличается лейцин. Поэтому при выборе BCAA для снижения веса ориентируйтесь на добавки с повышенным содержанием лейцина по сравнению с изолейцином и валином. Аминокислотные комплексы с полным или частичным спектром аминокислот также обладают антикатаболическим действием, они низкокалорийны, и поэтому могут стать альтернативой протеину.
• Витамины и минералы. Эти биологически активные вещества участвуют во всех обменных реакциях организма, без достаточного их поступления недостижима будет любая спортивная цель. Хотя бы общеукрепляющая витаминно-минеральная добавка необходима человеку, который худеет и ограничивает себя в пище, а соответственно и в витаминах и минералах, которые поступают в организм исключительно с ней.
• Жирные кислоты. Класс ненасыщенных жирных кислот (Омега 3, 6 и 9) имеет колоссальное значение для здоровья человека: они и предотвращают серьезные заболевания, и, например, благотворно влияют на внешний вид. Но нас в данном случае интересует воздействие ненасыщенных жирных кислот на повышение скорости метаболизма и усиление сжигания подкожной жировой прослойки. Да, этот «полезный» жир помогает сжигать ваш «вредный» жир из отложений! Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты стабилизируют уровень сахара в крови, тем самым предотвращая появление приступов голода и резких скачков инсулина.

Итак, встав на тропу войны с лишним весом, вы непременно одержите блестящую победу, если будете сочетать физическую активность и правильное питание с подходящими для похудения продуктами спортивного питания.

Спортивное питание для снижения веса

Фильтр

Каждый из нас мечтает иметь красивое и подтянутое тело, с заветными кубиками. Однако мало кто понимает какой труд и сила воли скрывается за отличной физической формой. Многие для похудения вместо интенсивных тренировок выбирают бессмысленные и изнуряющие диеты, которые имеют лишь временный эффект. Если вы хотите добиться реальных успехов в долгосрочной перспективе, забудьте о голодании. Для того чтобы ваш организм начал вам «помогать» нужно не только изменить питание, но и свою жизнь в целом.

Спортивное питание – это не пустая трата денежных средств, а реально работающие препараты и добавки. Хотите избавиться от лишних жиров и быть в форме? В этом случае отличным решением для вас будет приобрести спортивный жиросжигатель. Препарат значительно увеличивает эффективность тренировок.

Профессиональный спортсмен, проходящий через «сушку» или обычный человек, желающий приобрести более рельефную мускулатуру – жиросжигатель подходит абсолютно всем. При помощи специализированного спортивного питания, вы можете поставить перед собой любую цель и достичь её. Однако перед тем как искать в интернет магазинах различные активные добавки, вы должны разобраться какой именно препарат нужен вам и для чего.

Какие виды жиросжигателя бывают?

Разные люди, которые посвящают своё время тренировкам, преследует разные цели. Кто-то хочет похудеть, кому-то нужно нарастить мускулатуру, а кто-то просто желает поддержать форму. Жиросжигатель и прочие спортивные добавки необходимо подбирать исходя из поставленных задач. Именно интенсивность тренировок и нагрузка определяет какой именно препарат вам необходимо купить. В практике используется несколько методов воздействия на организм:

• подавители аппетита;

• термогеники – за счёт повышения энергетических затрат, происходит увеличение плавления жиров;

• блокаторы – используются для того, чтобы препятствовать усвоению жиров и углеводов;

• липотропики – способствуют расщеплению жировых тканей;

• диуретики – спортсмены используют их для того, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость.

Интересуют стоимость жиросжигателей? Ищете специализированный магазин в Нижнем Новгороде? Компания «Суперпротеин» предлагает широкий ассортимент спортивного питания. В нашем онлайн-магазине вы можете приобрести только оригинальную и сертифицированную продукцию. Если нужна помощь, наши сотрудники проконсультируют вас, и помогут подобрать подходящий жиросжигатель по доступной цене.

Профессиональный блокатор калорий | Подавление аппетита

Иметь стройную и красивую фигуру мечтает каждая женщина, поэтому вопрос похудения очень актуален и у многих на устах. Среди желающих сбросить лишние килограммы, также немало и представителей сильной стати. Посещение спортивного зала и специальные диеты – это еще не все составляющие эффективной системы сброса лишнего веса. В данном вопросе отлично помогают биоактивные добавки (БАДы), среди которых самыми эффективным можно считать локатор калорий, созданные на основе натуральных элементов. Безусловно, эффективность блокаторов возможно только при сочетании их с регулярными тренировками. Именно в таком случае спортсменам удается достичь хороших результатов по снижению веса и добиться длительного эффекта.

Где купить профессиональный блокатор калорий?

Вы хотите быстро достигнуть результатов в формировании идеальной фигуры и распрощаться с лишними калориями? Тогда интернет-магазин спортивного питания и других товаров Sport Nutrition готов предложить широкий ассортимент товаров данного направления. Мы реализуем эффективное и качественное спортивное питание в Минске, которое в комплексе с тренировками поможет в кратчайшие сроки добиться ощутимых результатов.

Почему стоит приобрести блокаторы калорий в интернет-маркете Sport Nutrition?

• Масштабный каталог товаров для профессиональных спортсменов и любителей
• Работа с проверенными поставщиками продукции
• Качественное спортивное питание, купить в Минске которое можно по доступной цене
• Оперативная доставка и удобные для покупателей способы оплаты
• Вежливый и компетентный персонал, всегда готовый прийти на помощь в выборе товарной позиции
• Возможность заказ товаров на сайте круглосуточно или по телефону с 10 утра до 21 вечера
• Гарантия качества на весь каталог предложений

Теперь вы знаете, где можно приобрести блокаторы калорий и другие виды спортивного питания по самой демократичной цене в регионе (Минск) и стране (Беларусь). Также мы предлагаем спортивную одежду, аксессуары, литературу и многое другое. Доверьте свой выбор нам, и вы останетесь довольны покупкой!

Блокатор жира и углеводов, 90 капсул, добавки KRK

ДОБАВКИ KRK ™

Блокатор жиров и углеводов

Комплекс хитозана и фазолуса

Жиры и углеводы повышенной прочности Блокирующая диета Поддержка

с низким содержанием жиров и углеводов Комплекс для похудания

90 капсул за бутылку

---

Вам сложно отказаться от вкусных блюд с начинкой? с углеводами, такими как макароны, пирожные, хлеб, картофельные чипсы и мороженое? Делать у вас слабость к углеводам и сахару, но вы не хотите на лишний вес? Если вы сказали «да», значит, вы не одиноки.

Теперь с новым блокатором жиров и углеводов KRK Supplements ™ мы предлагаем 100% безопасный и не содержащий стимуляторов натуральный продукт, который позволит вам насладиться когда вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за жирной, богатой сахаром пищи.

Fat & Carb Blocker ™ — дополнительный сильный кетогенный блокатор углеводов и жира с синергетической комбинацией активные ингредиенты, содержащиеся в большинстве продуктов Carb Blocker и Fat Blocker на рынок сегодня.Fat & Carb Blocker ™ — это эксклюзивная формула растительные ингредиенты, подтвержденные исследованиями, с низким содержанием углеводов. и нежирная диета.

Блокатор жира и углеводов — это добавка для похудения, доступная, препятствует усвоению углеводов и жиров, позволяя им проходить через тело, прежде чем они могут быть расщеплены и сохранены для получения энергии (в виде жира) что приводит к быстрой потере веса у мужчин и женщин.

Во время диеты, таблетки для похудения Fat & Carb Blocker, для обоих женщины и мужчины, также действует как мощное средство подавления аппетита, заставляя вас есть меньше блокируя углеводы и жиры, которые вы едите, действуя как очень мощный двойной помощь потеря веса действия.Отлично подходит для возвращения к Кето после углеводов или обмануть еду. Перестаньте позволять жирам и углеводам мешать вам!

---

Дополнение Факты и ингредиенты

---

Направление:

Для взрослых, принимать по одной (1) капсуле три раза в день от 15 до 20 минут перед едой в качестве пищевой добавки.

Доставка :

Мы прилагаем все усилия, чтобы доставить ваш заказ в кратчайшие сроки. Заказы получены до 15:00 Eastern будет отправлен в тот же день. Заказы отправляются с использованием USPS Первый класс или международная почта USPS.

Международные заказы

Все международные таможенные формы будет выполнено точно. Вы обязаны проконсультироваться с местным таможенным отделом, чтобы убедитесь, что заказанные продукты разрешены к ввозу в вашу страну.Мы не несем ответственности, если таможня конфискует товар. отгрузка.

Почему выбирают нас :

Наша цель — сделать ваш Покупки проходят гладко и безболезненно. Нашим приоритетом является ваше полное удовлетворение и предоставление вам отличных клиентов. услуга.

Мы продаем пищевые добавки премиум-класса, находятся отправлен в новый, герметичное заводское состояние Мы не Продам импортные БАД

Качество, безопасность и эффективные продукты — наш приоритет №1.Все наши добавки произведены в США на производственных предприятиях, соответствующих строгим требованиям новых Правила FDA GMP.

Наша готовая продукция проходит строгий трехступенчатый контроль качества, тест на чистоту и состав, чтобы убедиться, что они на 100% соответствуют указанным в ингредиенты, которые требуются в формулах наших продуктов.

Возврат / Обмены / Замены:

Возврат принимаются в течение 30 дней. Возврату подлежат только неоткрытые предметы, мы не будем иметь возможность предлагать кредит или возмещение за любые открытые продукты.Возврат будет обработан в течение 5 рабочих дней после того, как мы получим ваш посылка

Платежи :

Мы принимаем следующие Способы оплаты.

Правда о блокаторах углеводов

Люди часто думают, что существуют таблетки, добавки или диета, которые помогут им съесть свой магазин пончиков и при этом сохранить невероятное телосложение. Легко думать об этом, когда вы слышите волшебные слова «блокатор углеводов», скатывающиеся с вашего языка от волнения и трепета.К сожалению, блокаторы углеводов не являются исключением из правила: только диета и упражнения — это проверенные и верные способы сбросить нежелательные килограммы, которые вы так отчаянно хотите сбросить. Давайте поговорим о правде, стоящей за блокаторами углеводов, и о том, что они собой представляют, прежде чем вы разобьете пачку Oreo в надежде заблокировать все эти углеводы.

Как следует из названия, блокаторы углеводов делают именно то, что их название предполагает, — они блокируют переваривание углеводов вашим телом. Но чтобы понять, как работают блокаторы углеводов, нужно понять, как работают углеводы.

Углеводы бывают двух разных форм: простых и сложных.

Простые углеводы — это небольшая непритязательная цепочка молекул сахара, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах, таких как хлопья, выпечка, десерты, газированные напитки и конфеты. Самые простые углеводы находятся в виде сахарных добавок. В следующий раз, когда вы возьмете какой-либо упакованный товар, взгляните на «список ингредиентов» под панелью питания. Простые углеводы имеют множество псевдонимов, таких как c орн-сироп, h кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, r aw сахар, b сахарная пудра, d экстроза, f руктоза, g алактоза, г глюкоза, г концентрат виноградного сока ранулярных плодов, m альтодекстрин, l актоза, s ucrose, m олас, o сахар органический тростник , и t ur binado и это лишь некоторые из них.

Ваше тело быстро усваивает простые углеводы, что приводит к скачку уровня глюкозы в крови и выработке инсулина. Работа инсулина — выводить излишки глюкозы из кровотока и сохранять ее в виде жира для получения энергии. Быстрая абсорбция — вот почему вы испытываете печально известный «высокий уровень сахара», дающий вам быстрый прилив энергии, за которым следует «срыв». Вы, вероятно, слышали, что продукты, которые называются «с высоким содержанием сахара», означают простые углеводы, поскольку они скачок глюкозы в крови.

Сложные углеводы содержатся в таких продуктах, как крахмалистые овощи, бобовые, цельнозерновые и продукты с высоким содержанием клетчатки.Примерами сложных углеводов являются киноа, сладкий картофель, ямс, овес, коричневый рис и цельнозерновые макаронные изделия. Состоящие из длинноцепочечных молекул сахара, сложные углеводы медленно перевариваются, что приводит к более длительному высвобождению энергии. Сложные углеводы проходят через пищеварительный тракт, высвобождая постоянное количество глюкозы, не повышая уровень сахара в крови, что приводит к лучшему насыщению. Вот почему сложные углеводы являются предпочтительным типом углеводов среди бодибилдеров и людей, пытающихся похудеть.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ Комплекс против простых углеводов

Растворимая и нерастворимая клетчатка также являются двумя формами сложных углеводов.Нерастворимая клетчатка, также известная как устойчивый крахмал, способствует перемещению материала через пищеварительную систему и способствует опорожнению кишечника. По сути, это похоже на метлу, которая подметает ваш организм, поэтому вы можете легко опорожнять кишечник на постоянной основе. Эти непереваренные углеводы ферментируются бактериями и производят короткоцепочечные жирные кислоты. Цельнозерновая мука, пшеничные отруби, орехи, бобы и овощи, такие как цветная капуста, брюссельская капуста, зеленая фасоль и картофель, являются отличными источниками пищи, богатыми нерастворимой клетчаткой [R].

Растворимая клетчатка поступает из овса, гороха, бобов и мясистой части фруктов и овощей, таких как яблоки, морковь и цитрусовые, и частично ферментируется в кишечнике. По мере растворения он образует гелеобразный материал, который проходит через желудочно-кишечный тракт, замедляя пищеварение и улучшая усвоение питательных веществ. Одно из преимуществ растворимой клетчатки заключается в том, что она снижает уровень холестерина и поддерживает стабильный уровень глюкозы.

Блокаторы углеводов, часто называемые «блокаторами крахмала», блокируют специфический пищеварительный фермент альфа-амилазу , который необходим для расщепления сложных углеводов.Ингибиторы амилазы предотвращают усвоение крахмалов организмом. Когда амилаза заблокирована, эти углеводы проходят через организм непереваренными, поэтому вы не усваиваете калории. Это может быть полезно для контроля веса и для тех, кто хочет снизить потребление калорий. К сожалению, блокаторы углеводов не блокируют простые углеводы.

Когда вы пережевываете углеводы, ваше тело вырабатывает пищеварительный фермент альфа-амилазу, вырабатываемый слюнными железами. На этот процесс приходится примерно 5% поломок.Как только углеводы попадают в пищеварительный тракт, ферменты глюкозидазы завершают процесс, далее расщепляя углевод до моносахаридных единиц, которые усваиваются организмом и сохраняются в виде гликогена [R].

Существует два разных типа блокаторов углеводов — пищевые добавки и лекарства, отпускаемые по рецепту. Лекарства, отпускаемые по рецепту, известные как ингибиторы альфа-глюкозидазы (AGI), представляют собой пероральные антидиабетические препараты, используемые для людей с диабетом 2 типа, которые работают, предотвращая переваривание простых углеводов и крахмала, контролируя высвобождение глюкозы.Фармацевтические блокаторы крахмала известны под названием акарбоза (Прекоза) и миглитол (Глисет).

Дополнительные блокаторы углеводов получают из природных источников, чаще всего извлекаются из белой фасоли, известной как Phaseolus vulgaris. Исследования показали, что экстракт белой фасоли может блокировать переваривание углеводов, успешно подавляя пищеварительный фермент альфа-амилазу [R]

Но действительно ли блокаторы карбюратора работают? Могут ли они действительно помочь вам похудеть и предотвратить усвоение углеводов? Согласно некоторым исследованиям, они могут.

Несколько исследований показали, что блокаторы углеводов с использованием Phaseolus vulgaris могут положительно влиять на общую потерю веса. 60 человек с избыточным весом были включены в 12-недельное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Субъекты употребляли две мягкие жевательные таблетки по 500 мг перед каждым приемом пищи, что в сумме дает 3000 мг Phaseolus vulgaris в день. Исследование показало статистически значимую разницу в потере веса между контрольной группой и активной группой. Через 12 недель участники исследования в активной группе потеряли где-то от 6.9-7,9 фунта, в среднем 0,57 фунта в неделю, в то время как контрольная группа прибавила 0,8 фунта. Не было различий в жировой прослойке или безжировой массе тела [R].

Аналогичное исследование, в котором участвовали 60 участников, были разделены на две группы и им вводили 445 мг Phaseolus vulgaris или плацебо в течение 30 дней подряд перед богатой углеводами едой. Результаты показали, что через 30 дней у испытуемых, получавших экстракт Phaseolus vulgaris с богатой углеводами диетой, наблюдалось значительное (большее снижение массы тела, ИМТ, жировой массы, толщины жировой ткани и окружности талии / бедер / бедер при сохранении худощавого тела). масса по сравнению с субъектами, получавшими плацебо [R].

Однако другие исследования показали неубедительные доказательства и неоднозначные результаты оценки эффективности Phaseolus vulgaris в качестве средства для похудания. Комплексный метаанализ, в котором анализировались несколько исследований с использованием экстракта белой фасоли, показал, что все одиннадцать выявленных рандомизированных контролируемых исследований имели серьезные методологические недостатки. Чтобы сделать окончательные выводы, необходимы дополнительные исследования с улучшенным дизайном [R]. Исследования, показывающие положительные результаты, также финансировались производителями пищевых добавок, использующими их продукты, что также может допускать предвзятость исследования.

Проглатывание сложных углеводов не проблема. Это дисбаланс между потреблением энергии и ее расходом, что приводит к увеличению веса. Низкоуглеводная диета помогает похудеть, но блокаторы углеводов не блокируют простые углеводы, которые являются настоящей причиной увеличения веса. Блокаторы углеводов предотвращают попадание в организм только части съеденных углеводов. Чаще всего люди с избыточным весом потребляют простые углеводы, такие как рафинированный сахар, которые содержатся в упакованных товарах.Сложные углеводы составляют лишь небольшую часть рациона большинства людей. Для большинства людей с избыточным весом добавленный сахар является проблемой, с которой блокатор углеводов не поможет.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ Углеводы вредны для вас?

Когда блокаторы углеводов препятствуют перевариванию сложных углеводов, эти углеводы действуют очень похоже на резистентные крахмалы. Устойчивые крахмалы или нерастворимые волокна проходят непосредственно через желудочно-кишечный тракт, не повышая уровень глюкозы в крови. Отчасти это связано с тем, что белая фасоль — это нерастворимая клетчатка.

Блокаторы углеводов также замедляют скорость всасывания сложных углеводов, помогая еще больше регулировать уровень сахара в крови. Хотя сложные углеводы, такие как овес, сладкий картофель, брюссельская капуста, брокколи и киноа, уже являются медленно перевариваемыми углеводами. Поэтому более медленное высвобождение в лучшем случае кажется излишним преимуществом.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ 6 невероятных чистых источников углеводов для улучшения силы и производительности

Сложные углеводы также являются предпочтительным типом углеводов, когда вы пытаетесь поддерживать здоровый вес и формировать привычки здорового питания.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ 5 причин, почему вы должны есть больше углеводов

Если вы решили использовать блокатор углеводов, важно выбрать добавку, в которой используется Phaseolus vulgaris или экстракт белой фасоли.

Вы можете выбрать из списка различных добавок, блокирующих углеводы или блокаторы стойкости, однако почти во всех клинических исследованиях, показывающих положительные результаты по снижению веса, использовался экстракт белой фасоли.

В большинстве исследований использовалась клиническая доза 500–3000 мг в день, с лучшими результатами при использовании двух таблеток по 500 мг три раза в день перед едой.

Добавки классифицируются как пищевые продукты FDA, поэтому блокаторы углеводов, как и любые другие добавки, не регулируются так же строго или по тем же стандартам, что и фармацевтические препараты. Если вы решите использовать блокатор углеводов, убедитесь, что вы покупаете его в уважаемой компании, и проконсультируйтесь со своим врачом.

Если у вас диабет, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки к вашему протоколу питания, которые могут повлиять на уровень глюкозы в крови.

Блокаторы углеводов могут предложить быстрое решение или решение для некоторых, но не дадут долгосрочных результатов, таких как хорошо сбалансированная питательная диета. Лучший способ поддерживать здоровый вес — это долгосрочные устойчивые привычки здорового питания и позитивное отношение к еде.

Важно помнить, что сложные углеводы важны для общего здоровья и хорошего самочувствия. Простые углеводы и рафинированный сахар — это углеводы, которых следует избегать, чтобы уменьшить прибавку в весе. К сожалению, блокаторы углеводов не блокируют простые углеводы.Когда вы пытаетесь похудеть, для достижения ваших целей необходима диета, состоящая из полезных жиров, нежирных белков и качественных углеводов.

Вместо крахмалистых углеводов попробуйте заменить простые углеводы овощами, такими как брокколи, цветная капуста, сладкий картофель и брюссельская капуста. Если вы не любите овощи, попробуйте найти способы приготовить их более аппетитно. Пюре из цветной капусты и нарезанные кубиками овощные смеси — отличный способ питаться более питательными веществами и избегать тяжелых углеводов, которые могут вызвать увеличение веса. Контроль веса — это не исключение еды, а поиск баланса.

---

Нужна помощь в оптимизации диеты и плана питания, чтобы наконец получить результаты, которых вы так долго ждали?

Swole Kitchen — это эксклюзивная возможность членства для тех, кто хочет вести образ жизни, ориентированный на результат. Сочетая консультации по вопросам здоровья, улучшение образа жизни в области питания и индивидуальные планы питания 1: 1 для наших участников, наши программы направлены на оптимизацию человеческого потенциала.В каждой из наших программ вы получите рекомендации по восстановлению своего здоровья, поддержанию образа жизни и достижению высоких результатов, при этом научившись принимать решения о питании, исходя из уверенности в себе и интуиции. Все наши тренеры стремятся обеспечить высочайший уровень хорошего самочувствия для наших участников.

SWOLVERINE — БРЕНД СПОРТСМЕНОВ ВЫНОСЛИВОСТИ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. СДЕЛАНО ДЛЯ ЭЛИТНЫХ СПОРТСМЕНОВ, И НАШИ ПРОДУКТЫ РАЗРАБОТАНЫ ДЛЯ ВАШЕГО СПОРТСМЕНА.МЫ ВЫПОЛНЯЙТЕ КОГДА ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ.

Мы верим, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал. Мы считаем, что мы можем оптимизировать производительность за счет прозрачности , клинически эффективных доз и клинически проверенных ингредиентов с результатами, основанными на доказательствах. Мы предоставляем питательные вещества, необходимые для поддержания вашего активного образа жизни.

Список литературы

Браун Л., Рознер Б., Уиллетт В.В., Сакс FM.Эффекты пищевых волокон по снижению холестерина: метаанализ. Am J Clin Nutr. 1999; 69: 30-42.

Ротакер Д. Снижение массы тела с помощью диетической добавки, блокирующей крахмал: сравнение StarchAway с плацебо. Leiner Health Products; 2003. http://www.phase2info.com/pdf/Phase2_Study6.pdf Тип ссылки: Интернет-источник. [Google Scholar]

Барретт, Мэрилин Л. и Джей К. Удани. «Запатентованный ингибитор альфа-амилазы из белой фасоли (Phaseolus vulgaris): обзор клинических исследований по снижению веса и контролю гликемии.” Журнал питания т. 10 24. 17 марта 2011 г., DOI: 10.1186 / 1475-2891-10-24

Челлено Л., Толайни М. В., Д’Амор А., Перриконе Н. В., Прейсс HG. Пищевая добавка, содержащая стандартизированный экстракт Phaseolus vulgaris, влияет на состав тела мужчин и женщин с избыточным весом. Int J Med Sci. 2007; 4: 45–52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Onakpoya I, Aldaas S, Terry R, ​​Ernst E. Эффективность Phaseolus vulgaris в качестве добавки для похудания: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. Br J Nutr . 2011; 106 (2): 196-202. DOI: 10,1017 / s0007114511001516

блокаторов карбюратора | Работают ли они и каковы их побочные эффекты?

Написано Хлоей Терстон

---

Блокаторы карбюратора

Блокаторы углеводов, кажется, известны как волшебные таблетки для похудания и Святой Грааль для любителей углеводов. Они сделаны из ингибиторов альфа-амилазы, которые естественным образом присутствуют в некоторых продуктах питания. Они работают, блокируя ферменты, необходимые для переваривания определенных углеводов.

Другая форма этой «волшебной пилюли» — это лекарство, называемое ингибиторами альфа-глюкозидазы (1,2,3,4).Когда углеводы перевариваются, они могут быть разбиты на простые или сложные сахара. Простые сахара — это те, которые содержатся в молоке и фруктах (натуральных продуктах). Их также можно найти в обработанных пищевых продуктах, таких как газированные напитки, десерты и ароматизированные йогурты. Однако сложные углеводы содержатся в картофеле, рисе и крахмалистых овощах. Сложные углеводы состоят из различных простых сахаров, которые образуют цепочки, хотя перевариваются дольше, чем простые углеводы — отсюда и стереотип «плохих» углеводов.

Блокаторы углеводов содержат вещества, препятствующие расщеплению сложных углеводов.Затем они попадают в толстую кишку, не расщепляясь и не всасываясь (3). Основным фактором, способствующим появлению этих добавок для похудания, является то, что сложные углеводы больше не способствуют потреблению калорий или скачку уровня сахара в крови.

---

---

«Они помогут мне похудеть?»

Блокаторы углеводов обычно рекламируются как добавки для похудения, потому что они говорят, что вы можете съесть столько углеводов, сколько захотите, не получая калорий — бонус! Однако они могут блокировать только около 50-65% углеводов, которые попадают в организм.Следовательно, прием этой добавки для похудения не означает, что всегда будет блокироваться одна и та же пропорция потребляемых углеводов.

Исследование показало, что, хотя 97% ферментов были заблокированы, только 7% углеводов не усваивались (5). Исследование показало, что блокаторы углеводов не могут препятствовать перевариванию углеводов, но продлевают время переваривания (6). Многие люди забывают, что сложные углеводы — это не единственные углеводы, которые люди едят, те, кто пытается похудеть, с большей вероятностью будут есть большую часть обработанных пищевых продуктов, которые содержат добавленные простые сахара.Эти добавленные сахара содержат сахарозу, глюкозу и фруктозу. Приносим свои извинения всем «Мэри Берри», к сожалению, блокаторы углеводов не влияют на скорость пищеварения любимых сладкоежек.

Есть некоторые исследования, которые показывают, что они могут вызывать потерю веса. Их продолжительность составляет от 4 до 12 недель, при этом участники теряют 1-2,5 кг в неделю. Ряд участников потеряли до 8,8 фунтов, исследования, основанные на фактах, показывают, что те, кто потребляет большое количество углеводов, с большей вероятностью сбросят вес с помощью блокаторов углеводов (7,8).Тем не менее, средняя потеря веса для тех, кто придерживается диеты, богатой углеводами, по-прежнему составляла 4,4-6,6 фунтов в неделю. Тем не менее, исследования также сообщают о негативных эффектах, сообщая о небольшом эффекте или отсутствии эффекта от блокаторов углеводов.

---

«Могут ли они помочь мне с голодом?»

Да, мы узнали, что блокаторы углеводов способны замедлять переваривание сложных углеводов. Тем самым они также сильно влияют на наши гормоны голода. Причиной этих кризисов и изменений в наших гормонах голода является еще один ингредиент в блокаторах углеводов, вещество «фитогемагглютинин» (2).Исследования показали, что аппетит снизился на 25-90%, однако это снижение длилось всего 8 дней.

---

«Есть ли польза для здоровья?»

Как мы узнали, блокаторы углеводов позволяют сложным углеводам проходить в толстую кишку непереваренными. Достигнув толстой кишки, они вызывают увеличение количества резистентного крахмала в толстой кишке. Уменьшая долю всасываемых углеводов в тонком кишечнике, вы тем самым увеличиваете количество крахмала, проходящего через кишечник.

Пищевые продукты, являющиеся источниками устойчивого крахмала, естественно, включают сырой картофель, бобовые и цельнозерновые. Как только резистентный крахмал попадает в толстую кишку, ферментированные бактерии могут выделять газы и полезные короткоцепочечные жирные кислоты. Как только блокаторы углеводов остановили переваривание сложных углеводов в тонкой кишке, они сами начинают действовать как резистентные крахмалы. Устойчивый крахмал был связан со многими преимуществами для здоровья (уменьшением жира в организме, более здоровыми кишечными бактериями, улучшенной чувствительностью к инсулину и контролем уровня сахара в крови) (7,10,11).

---

«Безопасно ли мне их брать?»

Добавка считается безопасной, если куплена в надежном источнике. Однако, когда углеводы подвергаются ферментации бактериями в толстом кишечнике, это может вызвать ряд нежелательных побочных эффектов — диарею, вздутие живота, спазмы и метеоризм. Побочные эффекты не являются серьезными и со временем проходят, но их достаточно, чтобы некоторые люди не принимали добавки с блокаторами углеводов. Людям с диабетом, которые принимают инсулин, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем рассматривать возможность использования блокаторов углеводов, поскольку они вызывают снижение уровня сахара в крови до слишком низкого уровня.Несмотря на то, что они, как правило, безопасны, трудно сказать, содержит ли добавка то, что в ней говорится, поэтому приобретайте ее у продавца с хорошей репутацией. (1,5)

Несколько исследований показали, что они могут вызвать лишь небольшую потерю веса, снижение аппетита и уровень сахара в крови. Но исследования были невысокого качества, чтобы показать, что они имеют какие-либо долгосрочные эффекты. Блокаторы углеводов также, вероятно, бесполезны для тех, кто придерживается диеты с умеренно высоким содержанием углеводов. В конце концов, они предназначены только как добавки, поэтому их следует принимать вместе со здоровой диетой и физическими упражнениями.Их нельзя использовать вместо здорового питания.

---

Агентство Великобритании запрещает использование названия продукта Protein World и рекламы в социальных сетях

ASA сообщило, что в двух жалобах изначально оспаривалось, утверждают ли социальные сети, что «капсулы блокатора углеводов» компании могут предотвратить накопление неиспользованного сахара в организме в виде жира. нарушили правила заявлений о вреде для здоровья и кодекс стандартов рекламы.

Рассматриваемые сообщения в социальных сетях относятся к твиту в Twitter-аккаунте телеведущей Холли Хаган от 24 мая 2017 года для «Капсул для блокирования углеводов» от Protein World, в котором говорилось:

«Всегда принимайте мои блокаторы углеводов @ProteinWorld перед читом еды, содержать [sic] натуральные ингредиенты и не допускать использования неиспользованного сахара в качестве жира #ad ».

В твите была фотография Холли, держащей гамбургер с банкой «Carb Blocker» на столе перед ней.

Еще одна жалоба была подана в отношении публикации в Instagram, опубликованной 26 мая 2017 года на странице Protein World в Instagram. В этом посте была фотография модели, держащей гамбургер с банкой блокаторов карбюратора перед ней и тарелкой чипсов. В тексте говорилось:

«Мы уже планируем угощение на выходных в штаб-квартире PW с блокаторами углеводов наготове! Примите 2 блокатора углеводов за 30 минут до еды с высоким содержанием углеводов, чтобы неиспользованный сахар не откладывался в теле в виде жира! Без вины Угощение… что за сон.Интернет-магазин proteinworld.com #proteinworld #lifestyle #cheatmeal #burger

Response

Protein World ответила ASA, отметив, что с тех пор она разговаривала с агентом Холли Хэган и попросила их удалить твит. Компания также удалила пост в Instagram.

Кроме того, Protein World заявила, что получила совет добавить хром в продукт, чтобы подтвердить подразумеваемое заявление о пользе для здоровья в названии продукта — отметив, что есть два утвержденных заявления о пользе для здоровья в отношении метаболизма макроэлементов хрома и свойств метаболизма глюкозы.

Компания утверждала, что эти утверждения физиологически связаны и формируют механизм обратной связи, при котором катаболизм и анаболизм макроэлементов, особенно углеводов, регулируются уровнем глюкозы в кровотоке.

Поддерживая как катаболизм, так и анаболизм макроэлементов, Protein World утверждал, что хром помогает гарантировать отсутствие чрезмерного отложения углеводов, которые организм естественным образом превращает в жир. Фирма также предоставила ASA отрывок из лабораторного отчета за 2017 год, показывающий, что после обсуждения с местными торговыми стандартами было решено, что продукт будет переработан как источник хрома, и что это позволит использовать заявления, касающиеся вклада вещества. для нормального метаболизма макроэлементов и поддержания уровня глюкозы в крови.

Постановление ASA

Однако ASA отметило, что в соответствии с Постановлением ЕС 1924/2006 о заявлениях о питании и полезности для здоровья заявление о полезности для здоровья определяется как что-то заявленное, предполагаемое или подразумеваемое взаимосвязь между пищевым продуктом или ингредиентом, и здоровье.

«Мы считали, что в контексте пищевой добавки потребители будут рассматривать« блокатор углеводов »как обозначение чего-то, что обеспечивает значительно более эффективную профилактику, чем организм мог бы естественным образом достичь без его использования, т.е.е. значительно улучшенная способность предотвращать накопление неиспользованных сахаров в виде жира », — сказал ASA.

«Мы полагали, что потребители поймут, что этот процесс является преимуществом для здоровья продукта », — добавлено в нем, отметив, что заявления и название продукта, таким образом, являются заявлениями о пользе для здоровья.

Кроме того, британское агентство заявило, что, хотя в Регистре ЕС есть два утвержденных заявления о пользе для здоровья в отношении хрома, касающихся «нормального метаболизма макроэлементов» и «поддержания нормального уровня глюкозы в крови», такие заявления могут быть использованы только для пищевых продуктов, которые были по крайней мере источником трехвалентного хрома.

Тем не менее, ASA сообщило, что Protein World действительно предоставила доказательства того, что их продукт содержит достаточное количество трехвалентного хрома, чтобы удовлетворить любое из утвержденных заявлений о пользе для здоровья.

«Мы [также] сочли, что рекламные утверждения не имеют того же значения, что и утвержденные утверждения, которые относятся к нормальным физиологическим процессам организма, связанным с метаболизмом макроэлементов и уровнями глюкозы в крови, поскольку они подразумевали, что продукт был значительно лучше предотвращает превращение углеводов, в том числе неиспользованных сахаров, в жир », — заключил ASA .

«Это впечатление усилили фотографии рекламы и хэштеги, такие как #cheatmeal. В рекламе также приписывается польза для здоровья продукту рекламодателя, а не веществу, к которому относится утвержденное заявление о вреде для здоровья », — добавило ASA, отметив, что название продукта« Carb Blocker »и утверждает, что продукт предотвращает хранение неиспользованных сахаров. в теле «неточно отражают значение любого из конкретных утвержденных заявлений о вреде для здоровья и, следовательно, нарушают Кодекс.”

Carb Blocker — 90 капсул — Amix Nutrition — Carb Blockers

Carb Blocker от Amix Nutrition идеально подходит для вас, если вы действительно хотите найти эффективный способ снизить количество потребляемых калорий.

Carb Blocker от Amix Nutrition — это добавка для контроля веса, созданная с использованием смеси натуральных ингредиентов, которые, как было доказано, безопасно сдерживают аппетит и снижают усвоение углеводов.Его функция заключается в предотвращении всасывания углеводов и их превращения в жировую ткань. Он снижает рост жировых клеток, регулирует аппетит и удаляет жир до того, как он переваривается, является подходящей добавкой для тех спортсменов, которым необходимо сбросить оставшуюся жировую ткань и, таким образом, улучшить свое телосложение для более высокой производительности дисциплины.

Carb Blocker от Amix Nutrition — это мощная добавка для эффективного и здорового похудения, если вы сочетаете ее со здоровой, сбалансированной диетой и выполняете определенную физическую активность.Он разработан для всех тех людей, которые стремятся уменьшить лишний жир, похудеть и улучшить свое телосложение, как мужчин, так и женщин. Этот блокатор углеводов имеет в своей формуле до 10 активных ингредиентов, которые действуют вместе и синергетически, чтобы обуздать аппетит и максимально избежать всасывания углеводов. По этой причине мы можем сказать, что основная миссия этого продукта — предотвратить превращение потребляемых нами углеводов в жиры позже, а также удовлетворить аппетит.

Carb Blocker от Amix Nutrition содержит StarchLite, полностью натуральный экстракт белой фасоли, обладающий свойствами, снижающими всасывание углеводов, помогая сократить время пищеварения. Он также содержит Caralluma Fimbriata, растение, которое улучшает контроль аппетита и снижает усвоение жиров, уменьшает рост жировых клеток и повышает выносливость. Кроме того, в состав этого продукта входит L-карнитин — вещество, которое помогает переносить жиры в митохондриальные железы для последующего использования в качестве источника энергии.Amix Nutrition стал одним из ведущих эталонных брендов спортивного питания, а его широкий ассортимент добавок выбирают спортсмены со всего мира.

Факты о блокаторе углеводов от Amix Nutrition

• Помогает избавиться от жира.
• Уменьшает всасывание жиров.
• Помогает сдержать аппетит.
• Мочегонный эффект.
• Позволяет улучшить биодоступность.
• Идеально подходит для снижения артериального давления и улучшения транспорта глюкозы в крови.

Carb Blocker от Amix Nutrition — это, вкратце, отличная добавка как для мужчин, так и для женщин, которые хотят удалить излишки жира в своем теле и, таким образом, получить стройную и стройную фигуру.

Рекомендации по применению: в качестве пищевой добавки, принимать по одной капсуле два раза в день за 15 минут до основных приемов пищи.

Правда о блокаторах углеводов | Happy Wellness Life

Если ты не живешь в сказке, волшебных пилюль не существует.

И все же, когда вы слышите слова «блокатор углеводов», легко думать, что ваши фантазии сбываются.

К сожалению, это не так просто, как принять добавку и съесть дюжину рогаликов без чувства вины. Прежде чем рассматривать таблетки, блокирующие углеводы, необходимо знать несколько важных вещей.

Что такое блокаторы углеводов?

Чтобы разобраться в блокаторах углеводов, нужно разобраться в углеводах.

Есть два типа углеводов: простые и сложные (1).

Простые углеводы состоят из основных сахаров, которые быстро расщепляются организмом. Они естественным образом содержатся во фруктах и ​​молоке, а также в обработанных пищевых продуктах, таких как газированные напитки, конфеты и выпечка.

Сложные углеводы содержатся в цельнозерновых, бобовых и крахмалистых овощах. Они состоят из более длинных цепочек молекул сахара, которые организм расщепляет медленнее, что обеспечивает более стабильный запас энергии.

Хотя вашему организму требуется определенное количество качественных углеводов, они, как правило, высококалорийны.Более того, считается, что некоторые углеводы замедляют метаболизм; исследование 2018 года показало, что участники низкоуглеводной диеты фактически сжигали больше калорий в день, чем участники высокоуглеводной диеты (2).

Блокаторы углеводов, иногда называемые «блокаторами крахмала», блокируют ферменты, необходимые для расщепления сложных углеводов, предотвращая их переваривание организмом и обеспечивая калорийность. По этой причине их часто используют как средства для похудания.

Работают ли блокаторы углеводов?

Существует два основных типа блокаторов углеводов: лекарства, отпускаемые по рецепту, и добавки, отпускаемые без рецепта.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, известные как ингибиторы альфа-глюкозидазы (AGI), используются для предотвращения скачков сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Полученные из бактерий (3), они отключают ферменты в кишечнике, необходимые для усвоения углеводов.

В добавках

-блокаторов углеводов используются натуральные соединения, извлеченные из фасоли, чаще всего белой фасоли, известной как Phaseolus vulgaris . Исследования показали, что экстракт белой фасоли, как и некоторые бактерии, также может замедлять всасывание углеводов, ингибируя пищеварительные ферменты (4).

Что все хорошо. Но работают ли блокаторы углеводов? Может ли блокирование ферментов привести к потере веса? Согласно некоторым исследованиям, да.

В двойном слепом исследовании 60 взрослых с избыточным весом исследователи обнаружили, что участники, которые потребляли экстракт белой фасоли с богатой углеводами диетой, потеряли значительно больше веса, чем те, кто получал плацебо (5). Аналогичное исследование показало, что помимо похудания участники могли поддерживать потерю (6).

Однако другие исследования не смогли сделать никаких выводов об эффективности блокаторов углеводов (7).По словам Аманды Костро Миллер, диетолога из Чикаго, несмотря на то, что они, кажется, помогают в похудании, явно необходимы дополнительные исследования.

«В настоящее время есть ограниченные доказательства того, что блокаторы углеводов работают», — говорит Миллер. «Мы не можем делать выводы по исследованию в целом. Никакая добавка не может заменить в целом здоровый образ жизни и режим упражнений ».

Преимущества блокаторов углеводов

Хотя блокаторы углеводов в основном используются для похудания, добавки могут иметь и другие преимущества.

Предотвратить переедание

Есть некоторые свидетельства того, что блокаторы углеводов могут предотвратить переедание.

Экстракты фасоли содержат фитогемагглютинин — соединение, которое может увеличить выработку гормонов, вызывающих чувство сытости. В одном эксперименте крысы, которые потребляли экстракт белой фасоли, ели на 25-90 процентов меньше калорий (8). Однако через несколько дней эффект прошел.

Регулировка уровня сахара в крови

Замедляя переваривание сложных углеводов, блокаторы углеводов могут уменьшить скачки уровня сахара в крови.Исследования показали, что добавки, содержащие Phaseolus vulgaris , могут способствовать тому, чтобы уровень сахара в крови оставался более постоянным при потреблении углеводов, а также помогал более быстрому возвращению уровня сахара в норму после еды (9).

Обеспечивает устойчивый крахмал

Делая некоторые углеводы неперевариваемыми, блокаторы углеводов могут замедлять пищеварение, что может быть полезно.

«Блокаторы углеводов могут содержать неперевариваемые углеводы, аналогичные клетчатке, чтобы замедлить всасывание калорий и питательных веществ через кишечник», — говорит Миллер.

Известные как устойчивые крахмалы, эти непереваренные углеводы в конечном итоге попадают в толстый кишечник и ферментируются кишечными бактериями, в результате чего высвобождаются полезные жирные кислоты. Исследования показали, что устойчивый крахмал, который естественным образом встречается в таких продуктах, как бобовые, бананы и цельнозерновые, может привести к уменьшению жировых отложений, лучшему контролю инсулина и более здоровым кишечным бактериям (10).

Обратная сторона? Увеличивая количество устойчивого крахмала, блокаторы углеводов могут вызывать вздутие живота, спазмы, диарею и газы, предупреждает Миллер.

Как выбрать блокатор углеводов

Если вы решили принять блокатор углеводов, важно тщательно выбирать добавку.

Существует ряд безрецептурных добавок, которые продаются как «блокаторы углеводов» или «блокаторы крахмала», но формулы различаются. Единственный ингредиент, который, как было показано, влияет на потерю веса и уровень сахара в крови, — это экстракт белой фасоли, поэтому обязательно выберите добавку, в которой в качестве активного ингредиента указывается белая фасоль или Phaseolus vulgaris .

Рекомендации по дозировке различаются в зависимости от формулы, но большинство рекомендует принимать по две капсулы перед едой, содержащей крахмал. Однако, по словам Миллера, их нельзя использовать чаще двух раз в день.

FDA классифицирует пищевые добавки как пищевые продукты (11), что означает, что их безопасность и продажа не регулируются так же строго, как отпускаемые по рецепту лекарства. Как и в случае с любыми другими добавками, важно покупать блокаторы углеводов из надежных источников и проконсультироваться с врачом, — говорит Миллер.

Меры предосторожности при приеме блокаторов углеводов

Хотя блокаторы углеводов обычно считаются безопасными при приеме здоровыми людьми, они подходят не всем, — предостерегает Миллер.

Добавки-блокаторы углеводов могут быть опасны для людей с диабетом из-за их способности влиять на уровень сахара в крови. Из-за отсутствия исследований беременным или кормящим женщинам следует избегать блокаторов углеводов. Пациентам с расстройствами пищеварения и заболеваниями печени или почек также не рекомендуется использовать блокаторы углеводов.

Независимо от проблем со здоровьем, всегда лучше посоветоваться с врачом, прежде чем добавлять добавки в свой рацион.

Как уменьшить потребление углеводов

В то время как блокаторы углеводов могут стать стимулом для некоторых, полноценная диета — это верный ответ на поддержание здорового веса и отношения к еде.

«Вместо того, чтобы искать быстрое решение, попытайтесь разобраться в сути — спросите себя:« Почему я это делаю? »- говорит Эмили Пирс, диетолог в OnPoint Nutrition в Филадельфии. «Тогда вы сможете начать искать здоровые, долгосрочные решения, соответствующие вашим целям».

Тем, кто хочет похудеть, Пирс рекомендует сократить потребление углеводов. Однако вместо того, чтобы просто убирать картофельное пюре и булочки, попробуйте заменить их дополнительными овощами, которые вам нравятся.

«Когда вы уменьшаете количество углеводов, вы можете увеличить потребление фруктов, овощей, белков и полезных жиров», — говорит она. «Чтобы похудеть, не всегда нужно отказываться от вещей».

Вы пытаетесь сократить потребление углеводов? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Просто заблокируйте это | Журнал WholeFoods

Вторая часть серии из четырех статей по контролю веса

Покупатели, которые морщатся от числа, глядя на них на весах, могут захотеть изучить категорию блокаторов жиров и углеводов.В сочетании со здоровым питанием и режимом физических упражнений эти добавки, как показывают научные исследования, помогают направить стрелку в правильном направлении для тех, кто заинтересован в здоровом управлении весом.

Внутренняя работа блокаторов углеводов и жиров

Покупатели, которые хотят получать разумное количество здоровых углеводов, не увеличивая объем талии, могут задаться вопросом, действительно ли добавка может блокировать усвоение углеводов. Как правило, организм не может расщеплять углеводы для усвоения без помощи ключевого фермента, называемого амилазой.Некоторые нутрицевтические ингредиенты могут влиять на амилазу, позволяя углеводам проходить через организм непереваренными (1). Преимущество двоякое: калории не попадают в запасы организма, и скачки сахара в крови (которые обычно случаются после употребления простых продуктов с высоким содержанием углеводов) маловероятны.

Блокаторы жира действуют по аналогичному принципу, подавляя некоторые функции липазы. Организм обычно использует этот фермент для расщепления диетического жира для использования или для хранения.

Итак, какие натуральные ингредиенты попадают в эти категории?

Возможно, наиболее известным натуральным ингредиентом для ингибирования всасывания углеводов является экстракт белой фасоли, который розничные продавцы могут использовать под торговыми марками, такими как Phase 2 Carb Controller (от Pharmachem Laboratories, Кирни, Нью-Джерси).Дэн Лифтон, генеральный директор Quality of Life Labs, закупка, штат Нью-Йорк, говорит, что этот экстракт является ингибитором альфа-амилазы, «что означает, что он действует, замедляя переваривание и абсорбцию излишков крахмала, не влияя на переваривание полезных углеводов, таких как цельнозерновые. и фрукты ».

По словам Митча Скопа, старшего директора по разработке продуктов в Pharmachem Labs, этот ингредиент подтвержден более чем десятком клинических испытаний, проведенных за последнее десятилетие или около того.

В самом последнем и крупнейшем исследовании на людях (123 добровольца), проведенном на экстракте белой фасоли, люди, принимавшие PhaseLite (Phase 2 Carb Controller) в течение трех месяцев, потеряли в среднем на семь фунтов больше, чем группа плацебо (2).Скоп говорит: «Кроме того, 73,5% участников фазы контроля веса успешно сохранили свою массу тела через 24 недели».

Были и более положительные результаты. У группы, получавшей добавки, было меньше тяги к еде, чем у других. Фактически, у группы плацебо наблюдалось усиление тяги к еде (2).

Но Скоп отмечает, что карбюраторные свойства этого экстракта полезны не только для контроля веса. Исследователи изучили его преимущества для поддержания нормального уровня сахара в крови.«Уровень сахара в крови и его влияние на гормон, инсулин, связаны с механизмами контроля веса, такими как аппетит, тяга к пище, уровень энергии и накопление жира в организме, с преждевременным старением, стрессом и факторами риска сердечных заболеваний и, конечно же, диабетом. , — поясняет Скоп.

Например, в одном исследовании 11 человек голодали, а затем съели четыре ломтика белого хлеба, покрытые 42 г маргарина с 1,5 г фирменного экстракта белой фасоли или без него. В конце концов, абсорбция углеводов под кривой зависимости глюкозы от времени в плазме была ингибирована на 66% в группе, получавшей экстракт (3).Скоп добавляет: «Соответственно, только одна треть углеводов в хлебе была усвоена. Кроме того, уровень глюкозы вернулся к исходному уровню раньше, чем в контроле ».

Что касается абсорбции жира, Владимир Бадмаев, доктор медицинских наук, генеральный директор и основатель American Medical Holdings, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, говорит о фирменном ингредиенте (FB3 Fusion), который сочетает в себе Coleus forskohlii, Salacia reticulata и Sesamum indicum, которые, по его словам, стандартизированы для дитерпена, форсколина, котанола, салацинола и сезамина соответственно.

В исследовании 2015 года, опубликованном в Journal of Functional Foods, люди принимали 1000 мг C. forskohlii в течение шести недель и показали «статистически значимое снижение общего жира в организме по сравнению с исходным уровнем и группой плацебо». В конце исследования в группе с добавками также было более низкое потребление калорий, чем в группе плацебо (4).

Бадмаев говорит, что вышеупомянутая комбинация трав — C. forskohlii, S. reticulata и S. indicum — предотвращает поглощение жиров с пищей лучше, чем каждый компонент по отдельности.Он заявляет: «Было обнаружено, что добавление in vitro S. indicum к формуле синергетически способствует ингибированию липазы поджелудочной железы в более низком диапазоне доз, одновременно смягчая ингибирование липазы поджелудочной железы в более высоком диапазоне доз. Этот двойной механизм S. indicum был постулирован как механизм безопасности, предотвращающий любые потенциальные побочные эффекты, возникающие в результате чрезмерного ингибирования активности липазы поджелудочной железы ».

Еще один блокатор жира, который следует учитывать, — это хитоглюкан (от Quality of Life Labs), который, по словам Лифтона, не только уменьшает накопление жира в организме, но также «способствует снижению холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), висцерального жира и свободных триглицеридов. в исследованиях участников клинических испытаний с избыточной массой тела.«Этот запатентованный ингредиент извлекается из съедобных грибов энокитаке с помощью горячей воды. Полученный экстракт, по словам компании, представляет собой комплекс хитозана, бета-глюканов, жирных кислот, клетчатки и гликонъюгатов.

В одном исследовании 78 здоровых, но страдающих ожирением людей потребляли 400 мг хитоглюкана или плацебо в течение трех месяцев. В конце исследования у группы, получавшей хитоглюкан, была значительно более низкая масса тела, ИМТ, висцеральный жир и масса тела. Следует отметить, что в то время как жировые отложения были уменьшены, мышцы — нет (5).

Хотя Пол Дейкстра, президент и генеральный директор InterHealth Nutraceuticals, Бенисия, Калифорния, говорит, что гидроксицитриновая кислота Super CitriMax (HCA) технически не является блокатором углеводов, это требует некоторого обсуждения вместе с этим сегментом рынка. Этот ингредиент, объясняет он, «конкурентно ингибирует АТФ-цитратлиазу, фермент, участвующий на первых этапах накопления и преобразования энергии. Следовательно, Super CitriMax может снижать превращение цитрата в ацетилкофермент А и препятствуя образованию жирных кислот.«Этот ингредиент также хорошо известен своей способностью поддерживать чувство сытости, и он будет рассмотрен далее в третьей части этой серии статей.

По всем этим причинам четыре исследования показывают, что SuperCitriMax поддерживает здоровое управление весом. Дейкстра добавляет: «В одном плацебо-контролируемом исследовании на людях те, кто принимал Super CitriMax, потеряли в три раза больше веса, чем контрольная группа».

Другие перехватчики жира и углеводов, которые вы можете найти на рынке, включают следующее:

• Считается, что пептиды, полученные из Saccharomyces cerevisiae, уменьшают активность ферментов, которые производят жир из избыточной энергии в пищевых продуктах.

• Альфа-циклодекстрин связывается с нездоровыми (и нездоровыми) углеводами, позволяя им проходить через организм непереваренными, не вызывая проблем с желудочно-кишечным трактом.

• Комбинация морских водорослей Ascophyllum nodosum (ламинария) и Fucus vesiculosus (разрушение мочевого пузыря), как в таких брендах, как InSea2 от innoVactiv Inc., подавляет действие альфа-амилазы и альфа-глюкозидазы. Производитель заявляет: «Замедляя два фермента, участвующих в переваривании и усвоении крахмала и сахара, InSea2 снижает нормальный гликемический ответ, который следует за приемом пищи, а также связанный с ним пик инсулина, и помогает поддерживать здоровую чувствительность к инсулину.”

Проблемы с пищеварением

Когда фармацевтические блокаторы жира впервые вышли на рынок (в 1999 году как Ксеникал по рецепту, а в 2007 году без рецепта как Алли), они быстро завоевали репутацию своих ужасных побочных эффектов, таких как жидкий стул, метеоризм из-за непоглощенных жиров в больших количествах. кишечник, позывы, загрязненное нижнее белье и многое другое.
Нужно ли покупателям беспокоиться о проблемах с пищеварением, принимая натуральные блокаторы жиров / углеводов?

Скоп говорит, что экстракт белой фасоли его фирмы (Phase 2 Carb Controller) «никогда не вызывал газы, вздутие живота, схватки, запор или диарею, в отличие от злополучного фармацевтического препарата Olestra.Этот искусственный жир, одобренный в 1996 году, использовался в таких продуктах, как картофельные чипсы, и при употреблении вызывал серьезные желудочно-кишечные проблемы.

Лифтон добавляет: «Покупателям не нужно беспокоиться о хорошо изученных и безопасных блокаторах жира и углеводов, продаваемых в качестве пищевых добавок.

Что нужно знать потребителям здоровых жиров

Покупатели, которые стараются употреблять полезные жиры в своем рационе и с помощью пищевых добавок, могут задаться вопросом, является ли прием блокаторов жира для поддержки контроля веса хорошей идеей.

Бадмаев говорит, что одно небольшое исследование показало, что потребление ингибитора панкреатической липазы на самом деле

	Питание после операции по снижению веса Для некоторых людей бариатрическая хирургия — лучший способ контролировать свой вес. Этот комплекс процедур по снижению веса (включая обходной желудочный анастомоз, рукавную резекцию желудка и другие) ограничивает количество пищи, которую может вместить желудок. Эти процедуры также влияют на усвоение питательных веществ, что делает их чрезвычайно важным после операции. Врачи обычно находятся в тесном контакте с пациентами по поводу их рекомендаций относительно того, что им принимать. Но вот несколько ключевых моментов, о которых следует помнить в случае возникновения вопросов в вашем магазине. Как только вы предоставите базовую информацию, попросите покупателей передать свои вопросы врачам. • Некоторые врачи советуют пациентам не употреблять таблетки целиком и перед употреблением разбивать их на несколько частей для лучшего всасывания.Поэтому жидкие, порошковые или жевательные добавки могут быть хорошими вариантами (1). • Из всех распространенных долговременных дефицитов витаминов и минералов, которые могут возникнуть после операции, наиболее распространенными являются витамин B12, железо, кальций, фолиевая кислота и жирорастворимые витамины, такие как витамины K и D, в зависимости от человека и получена процедура (1). • Белковые добавки часто применяются после операции по снижению веса, особенно у пациентов, перенесших билиопанкреатическое отведение с переключением двенадцатиперстной кишки.Некоторые врачи рекомендуют принимать жидкий или порошкообразный белок (60–80 граммов в день или более, в зависимости от процедуры), который также содержит все девять незаменимых аминокислот (2). Ссылки 1. «Диетические рекомендации после бариатрической хирургии», www.ucsfhealth.org/education/dietary_guidelines_ after_gastric_bypass, по состоянию на 7 января 2016 г. 2. К. Махони, «Белковые добавки и операция по снижению веса», ”Www.obesityaction.org/educational-resources/resource-articl

улучшили уровень омега-3 у субъектов.В этом 24-недельном плацебо-контролируемом исследовании участвовал орлистат (продаваемый как Alli и Xenical), и было обнаружено, что это соединение улучшает состав омега-3 в скелетных мышцах. По словам Бадмаева, «Несмотря на небольшой размер выборки и предварительные результаты, это исследование важно для того, чтобы показать, что ингибитор панкреатической липазы может улучшить статус полиненасыщенных n-3 жирных кислот и улучшить гликемический индекс, одновременно снижая массу тела у лиц с ожирением по сравнению с нелеченым контролем; предположительно избирательно предотвращает всасывание жиров из пищи.”

Как уже отмечалось, эти препараты имеют ужасные побочные эффекты и, безусловно, не являются идеальным способом контролировать уровень здорового жира. Бадмаев говорит, что запатентованный травяной комбинированный продукт от его компании (FB3 Fusion Ingredient), как показано, имеет различные эффекты от ингибирования липазы поджелудочной железы в зависимости от того, хороший или плохой жир. «FB3 Fusion Ingredient обеспечивает подход, который можно охарактеризовать как« хороший жир, лишний жир », — заявляет он, отмечая, что людям очень важно понимать преимущества здоровых жиров.

«Основываясь на новых экспериментальных данных, стратегия FB3 Fusion Ingredient не только предотвратит накопление избыточного запаса« белого »жира, но также может улучшить абсорбцию n-3 полиненасыщенных жирных кислот, одновременно помогая нормализовать сверхактивную эндоканнабиноидную систему ( ECS) », — говорит Бадмаев.

ECS регулирует большинство функций мозга и стимулируется потреблением жира. Бадмаев считает, что нормализация ЭКС при одновременном предотвращении избыточного накопления жира будет иметь огромные преимущества.Его фирма позволяет этой нормализации происходить, предотвращая всасывание жиров и омега-6, тем самым повышая соотношение омега-3. Он считает, что этот план особенно полезен при диете, богатой полезными жирами, такими как омега-3.

Долгосрочное и краткосрочное использование

Покупатели могут также захотеть узнать, подходят ли блокаторы углеводов и жира для длительного использования. По словам Лифтона, «данные по безопасности предполагают, что хорошо изученные добавки, блокирующие жиры и углеводы, можно использовать в течение длительного времени, но их также можно менять в зависимости от сезона.”

Он предполагает, что если потребители едят более сытные блюда на основе картофеля и риса зимой, они могут сосредоточиться на блокаторах углеводов. Если жареные блюда соблазняют их летом, лучшим выбором могут быть блокаторы жира. Он заявляет: «Это действительно частично зависит от их сезонного режима питания и от того, какой блокатор или комбинация блокаторов, по-видимому, лучше всего подходят им в разное время года. Если у них нет желудочно-кишечных жалоб, о которых нельзя было бы говорить, то на самом деле все, что работает в течение любого периода времени, кажется им правильным.”

Скоп соглашается и отмечает, что покупатели могут чувствовать себя комфортно, принимая эти добавки в течение длительного времени, но также могут захотеть сосредоточиться на использовании блокаторов углеводов, когда потребление с высоким содержанием углеводов имеет тенденцию быть более частым, например, во время праздников.

No related posts.