Целлюлит на худых ногах: причины появления с способы борьбы

Сухая статистика говорит, что с проблемой целлюлита сталкивается большая часть женской половины человечества. При этом особой роли не играет ни возраст, ни номинальный вес. Ненавистная «апельсиновая корочка» может стать сомнительным «украшением» как для зрелой женщины, так и совсем юной девушки. В народе считают такое явление изъяном внешности, непривлекательным нюансом. Однако на самом деле мало кто действительно понимает, что такое целлюлит, отчего он может появляться и можно ли с ним бороться. Именно с этими, а также иными сопутствующими вопросами мы будем разбираться в нашей нынешней статье.

Что такое целлюлит у женщин: причины возникновения и нюансы проблемы

Еще каких-то полстолетия назад никто даже не догадывался ни о каком целлюлите не потому, что его не было. Хотя, как выглядит целлюлит, точно знал каждый. Просто женщины даже не подозревали, что враг подкрался к ним незаметно. То есть «апельсиновая корка», конечно же, была и намного раньше, ее можно заметить еще на старинных полотнах у пышнотелых рубенсовских красоток. Однако дамы не считали это изъяном, даже более того, милые ямочки, впадинки считались признаком женственности, особой прелести, нежности, страстности.

Если говорить о медицине, то целлюлит – это изменения структуры жировой ткани, произошедшие в результате личных особенностей обменных процессов в организме. Медики называют эту деформацию панникулитом, отечно-фиброзной панникулопатией, узелковым липосклерозом, жировой липодистрофией или эдематофибросклеротическим панникулитом. Как видите, все термины так или иначе неизменно касаются именно жировых тканей женского организма.

Причины появления целлюлита

Многих интересует вопрос, почему целлюлит образуется на бедрах, животе и ягодицах чаще, чем на других частях тела. Тут все предельно просто, понятно. Так как женские гормоны эстрогены призваны нарастить липидные прослойки для защиты будущего ребенка, то и формировать их они начинают именно там, где это более всего необходимо. Но каковы же причины того, что апельсиновая корочка вообще возникает, почему у одних она имеется с юности, даже при низкой массе тела, а у других в старости, при общей дряблости кожи, ничего подобного не наблюдается.

• Нарушения работы щитовидной, поджелудочной железы вызывает гормональные сбои. Из-за этого в организме нарушается баланс, который часто приводит к излишнему наращиванию липидных отложений.
• Неправильный режим, рацион могут стать причиной развития такого явления. Недостаток фруктов, овощей, а также переизбыток животных жиров, углеводов – еще одна причина целлюлита.
• Малоподвижный, сидячий образ жизни, который ведет большинство жителей крупных городов.
• Нельзя исключать фактор генетического наследования. Если в семье у всех женщин имелся лишний вес, некрасивая бугристая кожа, то скорее всего, при попустительстве со стороны самой девушки, у нее будет нечто подобное.
• Избыточный вес подстегивает организм еще больше толстеть, а в жировой прослойке накапливаются эстрогены. Именно они провоцируют дальнейшее развитие деградации подкожных слоев. От каких продуктов появляется целлюлит? Жирное, острое, сладкое – все это может спровоцировать его возникновение.
• Считается, что ношение высоких каблуков постоянно, особенно при излишних килограммах, может вызывать серьезную отечность ног. В них нарушается кровообращение, что тоже приводит к некрасивой корке.

Многие интересуются, во сколько лет появляется целлюлит. Однако вопрос, поставленный таким образом, некорректен. Тут нет совершенно никакой зависимости от прожитых лет, а скорее, от гормонального фона. Потому чаще всего проявляться он может сразу же после полового созревания, которое может у разных женщин проходить по-разному. То есть, у одной девушки он может впервые появиться лет в одиннадцать-двенадцать, а другой в восемнадцать, а может и не возникнуть совсем. Тут все очень индивидуально, зависит от многих нюансов.

Отличие женского и мужского целлюлита

Считается, что такое явление бывает только у женщин. Так почему у мужчин нет целлюлита, с какой стати и тут страдать должны именно женщины? На самом деле, нечто похожее имеет место, но сперва давайте выясним почему апельсиновая корка обходит мужчин стороной. В чем разница, между мужским и женским вариантом разобраться будет несложно.

Мужчины имеют совершенно иную структуру жировых и коллагеновых волокон, которые перекрещиваются, образуя ячеистую систему. У женщин волокна расположены перпендикулярно друг другу, параллельно поверхности кожи. Они легко растягиваются, а заполняясь липидными отложениями образуют некрасивую бугристую поверхность.

В мужском организме жировая ткань намного плотнее, потому менее склонна к растягиванию, деформации. Кроме того, у мужчин выделяется очень мало гормона эстрогена, что уже вплотную приближает нас к истокам проблемы. Женский гормон не ведет «бесцельное существование», он выполняет особую функцию – отвечает за образование достаточной жировой прослойки, чтобы защитить плод от внешнего воздействия во время беременности, почему у худых тоже есть целлюлит.

Вопреки заблуждениям, мужской целлюлит существует, это не сказочки, а реальность. Однако чаще всего он не виден, то есть визуально определить наличие такой проблемы невозможно. Избыточная масса приводит к накоплению все новых липидов, в толще которых, в свою очередь, собирается эстроген. Интересно, что в так любимом многими представителями сильного пола, напитке – пиве, содержится большое количество растительного аналога женских гормонов фитоэстрогенов. Они и вызывают излишнее скопление жировых тканей на животе и бедрах.

Причины развития целлюлита у беременных и после родов

Как мы уже говорили, для женщины естественно наращивать жировую прослойку во время вынашивания малыша. Потому вопрос, почему появляется целлюлит при беременности, становится предельно понятным.

• Повышение веса, а в результате – растяжение кожных покровов, деформация клеток, сохраняющих жир, нарушение кровообращения.
• Задержка жидкости в организме.
• Накопление в жировых клетках токсинов и шлаков.
• Неправильный режим, состав и нормы питания, а также малоподвижный образ жизни.
• Нарушение водно-солевого баланса.
• Стрессы, эмоциональные перегрузки, скачки гормонального фона.

Когда малыш рождается, самые ответственные мамы начинают предпринимать попытки избавиться от избыточных килограммов, а заодно от “апельсиновой корки”. Однако важно начинать сразу же, как только вы заметили проблему, а лучше – еще раньше. Ведь намного проще провести превентивные меры, вроде массажа, спорта, рационального питания, чем потом бороться с последствиями.

Чем опасен целлюлит, как его определить, симптомы

Если быть до конца честными, то особой опасности заболевание как таковой в себе не несет. Говорят, будто он отрицательно влияет на сосуды, провоцирует повышение артериального давления, это миф. Виной всему чаще всего становится избыточная масса тела. Именно от лишних килограммов и возникают разнообразные проблемы, а целлюлит – это всего лишь один из его неприятных, некрасивых спутников. Правда, в запущенной форме узелки могут быть болезненными при сжимании, что очень неприятно.

Осложнения

Несмотря на общую безопасность болезни, она все же иногда приводит к осложнениям. Вот они уже представляют собой серьезную проблему, бороться с которой может быть сложно.

• Образование язв там, где ранее были кровоизлияния.
• Трудноизлечимые наслоения гнойных инфекций, возникших в районе открытых ранок и закрытых изъязвлений.
• Развитие так называемой слоновости, при которой серьезно нарушается лимфоток в периферических областях.

Стадии целлюлита

Патологические стадии целлюлит развиваются постепенно. Потому диагностировать их на начальном этапе бывает нелегко. Для каждой стадии имеются собственные признаки, по которым можно сделать вывод о наличии, а также сложности проблемы. От этого будет зависеть, какие шаги предпринять, как именно подойти к решению проблемы.

1: Предцеллюлитная

В самом начале никаких симптомов, внешних признаков на поверхности кожи невооруженным взглядом заметить не получится. Однако по некоторым признакам распознать его возможно.

• Наиболее ярким симптомом его можно считать легкую отечность тканей.
• Синяки начинают проявляться на поверхности кожи даже от легких ударов.
• Царапины, ранки заживают несколько дольше, чем прежде.

При этом, на клеточном уровне, проведя исследование, врач уже обязательно заметит изменения, деформации. Сама липидная прослойка увеличивается в размерах, в ней могут возникать кровоизлияния, а проницаемость капилляров значительно усугубляется. С этим довольно легко бороться, а процесс можно приостановить за один курс аппаратного, к примеру, вакуумного массажа.

2: Начальная

На втором этапе женщина уже сама может обнаружить у себя явные признаки этого явления. Когда мышцы напряжены или вы просто взяли складку кожи пальцами, можно заметить неровную, слегка бугристую поверхность. Именно на этом этапе проявляются патологические изменения, с которыми еще можно и нужно бороться.

• Бледность, легкий мраморный оттенок кожи.
• Температура кожи в проблемных зонах более низкая, к примеру, кожа может казаться прохладной наощупь.
• Эластичность кожных покровов начинает теряться, при нажатии они выравниваются не сразу же, а медленно.

На второй стадии микроциркуляция лимфы, а также крови уже является нарушенной.

3: Микронодулярная

К третьей стадии липидные клетки начинают спаиваться в гроздья, так как мембраны между ними разрушаются. На этом этапе апельсиновую корку уже невозможно скрыть. Она виднеется и в вертикальном, и в горизонтальном положении тела. При этом даже не нужно сжимать складочку кожи пальцами, неровности ее хорошо просматриваются. На ощупь можно явно ощутить узелки, уплотнения.

• Температура кожных покровов значительно ниже в проблемных зонах, они начинают ощутимо мерзнуть.
• Цвет кожи может меняться с бледного, на слегка землистый, желтоватый.
• Надавливание на целлюлитные очаги слегка болезненны.
• Наблюдается регулярная отечность,

В такой ситуации уже не избавиться от проблемы одними только физическими нагрузками или массажами. Наступает пора «тяжелой артиллерии», то есть силового массажа, ультразвукового воздействия.

4: Макронодулярная

Наиболее тяжелой формой заболевания считается четвертая стадия. В проблемных зонах уже четко сформированы рубцы, отеки, узелки хорошо пальпируются. Температура этих мест заметно снижается, ведь циркуляция крови, лимфы там замедлены до крайности. Иногда наблюдаются даже явления некротического характера, то есть отмирания тканей, однако это бывает в крайне редких случаях.

На четвертой стадии пациентам требуется уже серьезное лечение, к примеру, RF-лифтинг. Иногда показана даже пластическая хирургия.

Не всегда стадии целлюлита во всех проблемных местах одного и того же человека одинаковы. К примеру, на животе или боках болезнь может находиться на второй, а на бедрах, ягодицах на третьей или четвертой.

Классификация целлюлита по особенностям кожи

Кроме стадий, заболевание разделено на отдельные виды или формы. Они могут изменяться в зависимости от состояния и типа кожи.

• Твердый имеет довольно плотные, компактные узелки, которые никак не изменяются со сменой положения тела. Ярко такие бугорки не выражены и могут быть почти незаметны, но при сжатии складки кожи проявляются. Подобные явления наблюдают женщины молоденькие, подростки, а также спортсменки. Зачастую сопровождается оно растяжками и стриями.
• Вялый вид характеризуется вялостью, дряблостью мышц. Кожа, вместе с жировой прослойкой при движениях сотрясается, что многим напоминает желе, а положение бугорков может менять очертания при смене положения тела. Чаще всего такой тип развивается у женщин в возрасте, ведущих малоподвижный или вовсе сидячий образ жизни. У некоторых он может стать прямым последствием твердого варианта.
• Отечный целлюлит имеет характерные припухлости в пораженных областях. При надавливании на них, вмятины остаются надолго, плохо разравниваются. Сама кожа при этом становится очень тонкой, полупрозрачной, под ней хорошо видна сосудистая сетка. Такой тип встречается реже, чем другие, а проявляется чаще всего в нижней части туловища – на ногах и бедрах.
• Смешанный тип подразумевает наличие разных типов целлюлита у одной пациентки.

Методы диагностики целлюлита

Для диагностирования наличия болезни, а также ее стадии, вида, применяют субъективные и объективные способы. В любом случае, без специалиста обойтись никак не получится.

• Антропометрический способ, то есть измерение массы, роста, объемов, прочих показателей позволит определить приблизительную толщину жирового слоя.
• Биоэлектрическая импедансометрия позволяет определить проводимость электрического тока. Чем больше жировая ткань, тем показатели будут ниже, следовательно, шанс наличия целлюлита выше.
• Компьютерная томография, магнитно-резонансное сканирование более говорить о наличии, степени ожирения, однако два эти явления идут рука об руку.
• Анодная термография определяет температуру поверхности кожи. Это позволяет вычислить потенциально-опасные участки.
• Би-скан или двухмерная эхография при помощи ультразвука определенной частоты поможет выявить узелки, их размеры, место расположения, глубину.
• Ксерография дает возможность воочию определить границы дермы, липидной прослойки, мышечных тканей, их объективные показатели.
• Ультразвуковая допплерография определяет степень микроциркуляции крови в сосудах кожи, подкожной клетчатки, тем самым выявляя патологии.

Гистологическое исследование – наиболее надежный, точный способ вычислить болезнь. Однако производится оно при нарушении целостности кожи – кусочек ткани просто извлекается с глубины в четыре миллиметра. Зато по нему можно сделать четкий вывод, имеется ли проблема даже на начальной стадии.

Способы лечения целлюлита и его профилактика

Несмотря на то, что осложнения возникают в редких случаях, «апельсиновая корка» сама по себе выглядит неэстетично, некрасиво. Причем лишний вес вовсе не является обязательным условием его появления. Чтобы в любом возрасте щеголять прекрасной фигурой, не стесняясь, надевать открытый купальник, нужно разобраться, какие же методы лечения этого заболевания существуют, а тем, у кого целлюлита нет, не помешает узнать, в чем же заключается профилактика.

Средства борьбы

Таблетки

Все препараты, предназначенные для устранения симптоматики целлюлита, чаще всего это венорасширяющие, а также улучшающие ток лимфы и крови. Они могут быть местными и системного действия. При помощи медикаментов можно значительно улучшить кровообращение, снять неприятные отеки, тяжесть. Самостоятельно «выписывать» себе такие средства строго не рекомендуется. Оптимально будет сходить к врачу-флебологу, сдать анализы, пройти тесты. Только тогда можно получить на руки заветные таблетки.

Препараты наружного действия

К этому типу чаще всего относят разные мази разогревающего воздействия. Они значительно подстегивают кровообращение в верхних слоях кожи, улучшают тургор тканей, выравнивают, сглаживают неровности. Ко всему они снимают воспалительные процессы, успокаивают, устраняют тяжесть и отечность. Некоторые заодно устраняют риск образования тромбов, что тоже очень важно.

Методы физического воздействия

Хирургические меры

Когда все методы воздействия оказываются малоэффективными или вообще не приносят никаких улучшений, приходится обращаться к пластической хирургии.

• Туменесцентная липосакция.
• Лазерный липолиз.
• Липомоделирование.

Косметическая липосакция относится к малоинвазивным хирургическим вмешательствам, потому реабилитационный период после нее составляет всего около двух недель. После удаления избытка жировых тканей могут оставаться незначительные рубцы, небольшие шрамы. Однако нужно обращаться только к проверенным специалистам, имеющим все требуемые сертификаты, при этом отказываясь от услуг «темных личностей», без репутации и отзывов.

Профилактика целлюлита

Любые методы устранения целлюлита эффективны в разной степени, но лучше не сражаться с бедой, а предупредить ее. Если пока ничего угрожающего вы не замечаете, лучше принять превентивные меры. Профилактика целлюлита поможет не задумываться о нем в будущем.

• Правильно, грамотно составленное питание поможет избавиться от целлюлита на ногах и попе, равно как и на других частях тела. Придется сбалансировать свой рацион, устранить все чрезмерно жирное, жареное, копченое, острое, соленое, тогда риск снизится до минимума.
• Курение, чрезмерная привязанность к алкоголю, как и другие вредные привычки приводят к неприятным последствиям. По возможности надо отказаться от них, к примеру, как бросить курить и не поправиться уже имеется материал на нашем сайте.
• Физическая активность, подвижность – это очень важно, она не даст крови и лимфе застаиваться. Рассмотрите антицеллюлитную программу тренировок, которая высоко оценивается теми, кто уже успел ее попробовать на себе.
• Оптимально правильно подбирать для себя одежду, обувь – еще одна полезная привычка, которая поможет предотвратить развитие «апельсиновой корки». Тесные вещи, не дающие коже дышать, высокие каблуки, неудобные туфли, все это лучше оставить для единичных выходов в свет, а на каждый день подбирать вещи удобные, комфортные.

Последний совет – научитесь расслабляться. Чрезвычайно важно приобрести умиротворение и положительный настрой в строительстве своего тела. Только положительно мыслящий, жизнерадостный, человек способен правильно ставить себе цели и упорно идти к ним. Не думайте, что будет легко, ведь менять привычки, устоявшиеся годами всегда трудно. Однако проявив силу воли, результатов добиться сможет каждый.

откуда берется и как бороться

Здравствуйте, уважаемые читатели. Целлюлит рано или поздно «захватывает» едва ли не каждую женщину. Так уж устроено природой, что женское тело со временем (а иногда совсем в юном возрасте) в некоторых местах (обычно это бедра, ягодицы  и ноги) начинает покрываться «апельсиновой коркой».

Бытует мнение, что проблеме этой подвержены только склонные к полноте дамы, а стройных и подтянутых эта зараза не берет. Так ли это? Бывает ли целлюлит у худых?

Откуда берется “апельсиновая корка”

Целлюлит – это нарушения циркуляции крови и лимфы в подкожной жировой ткани, что ведет к скоплению жиров, ослаблению капилляров и возникновению вследствие этого отеков.

Первоначально кожа приобретает отечный вид, что свидетельствует о начальных проявлениях целлюлита.

В дальнейшем на ней появляются бугорки и впадины, так называемая «апельсиновая корка», с которой борется все прогрессивное человечество. Главным образом — в лице женщин.

Медики называют данное явление липодистрофией, а его главными «виновниками» считают женские половые гормоны. Есть и другие причины, в числе которых на первое место обычно ставят лишний вес.

Мол, ямочки и бугорки возникают только у тех, кто набрал лишние килограммы. Однако, многочисленные отзывы женщин говорят об обратном.

Зоны на ногах и бедрах покрываются «коркой» даже у совсем юных девушек, стройных и подтянутых, тех, кто занимается спортом и весит в районе 50 кг. Как же так? Откуда берется эта проблема?

Причины появления

Чтобы понять, почему целлюлит посещает стройных дам, стоит понять причины его появления.

Доктора, в том числе врачи-дерматологи, говорят о том, что виновниками тут может быть целый ряд факторов. Среди самых распространенных:

• Наследственная предрасположенность — тут речь идет о большом количестве клеток в подкожно-жировом слое и замедленном обмене веществ.  

• Гормональные нарушения. Гормоны, как уже упоминалось выше — одна из главных первопричин в данном случае.

• Неудобная одежда. Тесные джинсы, бандажные платья, высокие каблуки – вся эта красота сдавливает тело и ухудшает обменные процессы в организме.

• Курение. Не несет ничего, кроме вреда, впрочем, как и алкоголь. Пристрастие к сигаретам, в частности, ведет к спазмам периферических сосудов и нарушению микроциркуляции в тканях. Что, в свою очередь, может спровоцировать образование целлюлита.

• Малоподвижный образ жизни. Сидя на диване красивую фигуру не приобретешь. А вот ненужные отложения жира на попе и бедрах, пусть и не большие поначалу – запросто.  

• Стрессы, недосыпание, экологическая обстановка. Все это в той или иной мере способствует нарушениям в работе организма, а оттуда недалеко до гормональных сбоев, нарушениям обменных процессов, зашлакованности и другим проблемам.

• Продукты с высоким гликемическим индексом, жирная пища – выпечка, сладости, фрукты, пастеризованные соки, рафинированные продукты, не говоря уже о фастфуде, чипсах и газированной сладкой воде – все это не является здоровым питанием и ведет к отложению жиров.

• Излишнее употребление воды. Врачи говорят, что утверждение о том, будто много воды  в данном случае полезно – один из мифов о целлюлите. Избыток воды, наоборот, ведет к отекам кожи, что в свою очередь провоцирует образование на ней неровностей. В день достаточно будет 1,5-2 литра жидкости.

• Резкие колебания веса. Особенно это «практикуется» любительницами диет. Таким образом они то резко худеют, то вновь набирают вес, что ведет к гормональным сбоям и проблемам в работе всего организма.

Ну что ж, мы выяснили, бывает ли целлюлит у худых, осталось узнать, как избавиться от него тем, кто с ним столкнулся.

Как убрать целлюлит

Для начала, хочу заметить, что убрать насовсем бугристую кожу не получится. Как шутят – целлюлита нет только там, где есть фотошоп.

Потому что проблема эта, как пишут, касается в той или иной мере буквально всех женщин, и если в 20 лет ее еще нет, то в  40 она практически гарантированно проявится. Или это не так?

Далее стоит сказать, что это никакая не беда и не болезнь, как можно подумать, а совершенно обыденное физиологическое явление, с которым дамы жили веками и не обращали на него внимания.

Лишь наше время привело к моде на подтянутые попы и ровную кожу на ногах.

Масштаб проблемы

Ну а теперь нужно понять, какая у вас стадия. Потому что, как несложно догадаться, чем масштаб меньше, тем легче с ним справиться.

Вообще, у целлюлита различают четыре стадии, и на первых двух борьба с ним проходит легче и эффективнее всего. На этих стадиях бугорки и ямочки на коже либо совсем не видно, или они проявляются очень слабо.

Зачастую увидеть и в первом и во втором случае, что проблема есть, можно лишь, отщипнув кожу и сделав складку.

Третья, а особенно четвертая стадии – свидетельство того, что нужно бить тревогу. В этих случаях неприятные явления ярко выражены, никакую складку тут делать уже не нужно. При четвертой стадии кожа и вовсе на пораженных участках похожа на губку.

В этом случае обычными косметологическими процедурами не обойтись, тут нужна серьезная помощь вроде проведения липосакции. Хотя лично я думаю, что постепенно меняя питание на абсолютно здоровое, можно хотя бы попытаться справиться с целлюлитом.

Способы борьбы

Во всех остальных случаях рекомендуют следующие способы

Антицеллюлитные кремы и лосьоны

Это не панацея, сами они не способны сгладить неровности уже хотя бы потому, что глубина подкожного жира у обычной женщины – 13 мм, ни один крем на такую глубину не проникнет.

Но их нанесение способствует улучшению качества кожи. При их нанесении вы делаете своего рода массаж тела, что улучшает микроциркуляцию и лифодренаж кожи.

Физические упражнения

Без них не обойтись, даже если ноги у вас стройные. Поскольку начинается целлюлит с застойных явлений, то физкультура необходима, чтобы улучшить обменные процессы.

В этой связи врачи рекомендуют регулярные кардиотренировки.

Массаж

Одна из самых популярных и зачастую очень простых процедур. Делать ее можно буквально обычной скалкой, как на видео, представленном ниже.

Хорошо справляется с бугристой коже на первой и второй стадиях проявлениях, на третьей нужна поддержка в виде других процедур, например, обертываний или миостимуляции.

Более серьезные виды антицеллюлитного массажа, например, вакуумный, делают специалисты в салонах красоты и клиниках. Вакуумный, впрочем, при желании можно научиться делать и дома – для этого нужно приобрести специальные банки для массажа в аптеке.

Обертывания

Могут быть как горячие, так и холодные, и делать их можно в том числе и в домашних условиях. Вариантов тут масса — голубой глиной, морской грязью, измельченными водорослями, медом.
Подробнее читайте в статье по ссылке.

Профессиональные косметологические процедуры

Такая вспомогательная терапия помогает активнее воздействовать на проблемные зоны и быстрее избавляться от проявлений целлюлита.

Миостимуляция

Процедура с использование импульсов тока. Направлена не столько на устранение неровностей кожного покрова, сколько на стимуляцию мышечных волокон и улучшение питания тканей. В результате процедура способствует также похудению.

Электролиполиз

Воздействие на жировые клетки низкочастотными импульсами тока, в результате чего они начинают быстрее двигаться и делиться. Устраняет также отеки на теле в целом и ногах в частности, двойной подбородок, борется с дряблостью кожи.

Ультразвуковая терапия и кавитация

Или безоперационная липосакция, заключается в воздействии на проблемные зоны ультразвуком. Помогает разрушать застоявшиеся жировые клетки.

Прессотерапия

Опять же неинвазивная (безоперационная) процедура, состоит в подаче воздуха на участки с неровностями. Пациентка при этом находится в специальном костюме.

Считается, что способствует также похудению, так как помогает организму выводить шлаки и токсины, нормализует обмен веществ и в целом улучшает состояние кожи.

Что запомнить

Подводя итог, хочется сказать следующее.

• Не важно, какая у вас фигура, склонны вы к полноте или нет – целлюлит может настичь и вас.
• Расстраиваться по этому поводу не стоит, считается, что это не болезнь, а естественное явление для дам. Приятного мало, потому при первых признаках начинайте действовать!
• Чтобы предупредить проблему или минимизировать ее, нужно следить за своей фигурой с молодости, а уж в зрелом возрасте – и подавно.
• Здоровое питание также должно стать правилом.
• Косметические процедуры при этом должны соседствовать с физическими нагрузками.
• Навсегда убрать «апельсиновую корку» возможно и не получится. Но при должном подходе ее проявления можно сильно сгладить, сделав их практически незаметными.

Самое главное — стоит меньше комплексовать по этому поводу. Чем меньше вы зацикливаетесь на этом, тем лучше у вас настроение. Любите себя такой, какая вы есть! А на этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!

Целлюлит у худых девушек: причины и методы борьбы

Несмотря на то что целлюлит, или гиноидная липодистрофия, возникает в результате изменения жировых клеток, дряблость бедер, ягодиц и живота не является проблемой исключительно полных людей. Нередко у пациенток с избыточным весом кожа остается гладкой, а более стройные девушки никак не могут избавиться от этой «апельсиновой корки». Дело в том, что целлюлит у худых женщин является не патологией, а результатом стечения нескольких факторов риска. Устранить косметический дефект можно лишь после коррекции образа жизни и активизации обменных процессов в подкожной клетчатке.

Причины появления

Причинами целлюлита у обладательниц стройных фигур, как и у полных дам, является избыточное заполнение клеток-адипоцитов триглицеридами и застойные явления в подкожном слое.

Благодаря отсутствию риска метаболического синдрома и сравнительно небольшой жировой массе худые реже становятся жертвами гиноидной липодистрофии.

К факторам, которые значительно повышают риск появления «апельсиновой корки» или выступают первопричиной дефекта, относятся:

1. Наследственная склонность к целлюлиту. Важную роль в его возникновении играет генетически обусловленная слабость сосудов в области образования жировых отложений и склонность к липодистрофии.
2. Неправильное питание. Избыток жиров и простых углеводов при калорийности пищи в пределах нормы может привести к бугристой дряблости кожи при небольшой прибавке общего веса.
3. Сбои в работе эндокринной системы. Дисбаланс половых гормонов, ухудшение функции щитовидной железы и патологии надпочечников могут стать причиной набора массы и целлюлита.
4. Гиподинамия. Недостаток двигательной активности не дает возможности использовать энергию, полученную во время еды, и провоцирует застойные явления в тканях.
5. Ношение тесного (утягивающего) белья, неудобной обуви. Сдавливающие предметы одежды и высокие каблуки – еще одна причина застоя крови и лимфы в области подкожной клетчатки.
6. Вредные привычки. Курение провоцирует сужение сосудов и застой крови, употребление спиртных напитков и кофе приводит к отечности тканей, а пищевая зависимость от кондитерских изделий заставляет адипоциты интенсивно накапливать жир, увеличивая бугристость.
7. Стрессы и недосыпание. Недостаток отдыха провоцирует повышение концентрации гормона кортизола, который дает организму сигнал накапливать жировую массу.

Методы лечения

Целлюлит у худых пациентов хорошо поддается лечению, в силу того, что обмен веществ у них остается достаточно активным.

Что следует делать в первую очередь:

• нормализовать водный режим (не менее 2 л воды ежесуточно),
• исключить из рациона алкоголь и сладкие газированные напитки, промышленные кондитерские изделия,
• сократить потребление сахара, острого, жирного и кофе,
• уменьшить суточную норму соли до 4-5 г,
• съедать не менее 20 г клетчатки в день,
• заниматься быстрой ходьбой в течение 1 часа ежедневно.

Перед лечением следует сдать анализы (на женские половые гормоны и тестостерон, липидограмму крови, ОАК) и пройти консультацию у эндокринолога.

Массаж

Массаж проблемной зоны помогает вывести триглицериды из жировых клеток и активизирует движение крови и лимфы в подкожной клетчатке. Для борьбы с целлюлитом применяются следующие виды массажа:

• профессиональный,
• вакуумный,
• баночный,
• вибровакуумный,
• прессомассаж,
• самомассаж в домашних условиях.

Использование косметических средств, которые увеличивают приток крови к коже или обладают противоотечным действием, усиливает эффективность процедуры.

Обертывания

Обертывания можно выполнять дома или в салоне. Они стимулируют вывод лишней жидкости из тканей и повышают упругость кожи. Для антицеллюлитных обертываний применяют мед, различные виды глины, грязей, водорослей, эфирных масел.

Наиболее эффективными средствами, которые можно приготовить и в домашних условиях, считаются:

1. Обертывание с медом и водорослями. Взять 2 столовых ложки водорослей (например, ламинарии), замочить их в теплой воде и оставить на четверть часа для набухания. Слить жидкость, измельчить водоросли и добавить к ним 2 столовые ложки подогретого до температуры тела меда, куриный желток, 10 капель масла грейпфрута или апельсина, 20 капель масла камфоры.
2. Масляная маска для тела. 30-40 мл базового масла (авокадо, миндаля, какао) немного подогреть и добавить к нему 5-6 капель масла цитрусовых, можжевельника или лаванды.

После нанесения состава на проблемные зоны необходимо обмотать тело пленкой и надеть теплую одежду (либо укрыться одеялом). Спустя 30-50 минут смесь смывается, а на тело наносится антицеллюлитный крем.

Косметология

Бороться с целлюлитом можно также с помощью методов аппаратной косметологии. К числу показанных в этом случае салонных процедур относятся следующие:

• гидротерапия,
• RF-липолиз,
• LPG-массаж,
• микротоковая терапия,
• мезодиссолюция,
• кавитация (ультразвуковое воздействие).

Применение антицеллюлитных косметических средств после салонных и домашних процедур усиливает эффект. В состав крема могут входить такие ингредиенты:

• экстракты водорослей,
• эфирные масла лаванды или хвои,
• витамины А, С и Е,
• кофеин,
• ксантил.

Упражнения

Прежде чем приступать к борьбе с «апельсиновой корочкой», необходимо понять, что специальных упражнений, которые помогут избавиться от целлюлита за 2-3 недели пятиминутных занятий, не существует.

При липодистрофии эффективны любые комплексы, которые задействуют бедра и ягодицы. Они укрепляют мышцы на проблемных зонах и стимулируют лимфо- и кровоток. Однако сама жировая масса расходуется равномерно, причем наиболее интенсивно – при высокой частоте пульса (в среднем 130-140 ударов в минуту).

Самыми результативными при целлюлите у худых женщин считаются плавание, силовой фитнес, приседания, прыжки со скакалкой, аквааэробика и кроссфит. Они не только сглаживают бугристость кожи, но и укрепляют мышечный корсет тела. Оптимальная частота и длительность занятий – по 50-90 минут не менее 2-3 раз в неделю.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие целлюлита, необходимо следовать рекомендациям диетологов и тренеров:

• следить за потреблением воды,
• скорректировать рацион в соответствии с пирамидой питания,
• заниматься спортом, а при наличии противопоказаний давать организму допустимую физическую нагрузку,
• использовать для проблемных зон жесткую мочалку или специальную щетку,
• нормализовать режим дня и исключить потребление кофеина для сохранения работоспособности в ночное время.

Чем раньше будут приняты необходимые меры, тем больше вероятность быстро избавиться от признаков целлюлита и сохранить здоровую гладкую кожу.

Целлюлит у худых: причины появления, как избавиться

Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.

Описание

Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка — не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.

Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.

Причины появления

Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.

А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.

Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.

Аппаратный массаж

Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!

Мануальный массаж

Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.

Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!

А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.

Антицеллюлитный

Антицеллюлитный массаж нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.

Вакуумный

Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.

Но есть и противопоказания! Вакуумный массаж нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.

Пилинги

Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.

Спорт

Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!

Питание и вода

Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.

Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.

Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.

Заключение

Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное — следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени – и у вас все получится!

Причины, лечение, упражнения и профилактика

Целлюлит — это ямочка на коже, похожая на апельсиновую корку, которую вы чаще всего замечаете вокруг бедер и бедер. Но это может быть найдено и в других областях, включая ваш желудок. Целлюлит не ограничен определенными типами телосложения. На самом деле, он может поражать людей всех форм, размеров и веса.

Хотя целлюлит сам по себе не представляет опасности для здоровья, многие люди предпочли бы избавиться от него или, по крайней мере, сделать его менее заметным. Но попытки сделать это могут быть очень неприятными, а варианты лечения могут вводить в заблуждение.

В этой статье будут рассмотрены варианты борьбы с целлюлитом на животе и причины его возникновения.

Целлюлит Характерная ухабистая текстура кожи вызвана жировой тканью глубоко в коже, которая давит на соединительную ткань.

Целлюлит может появиться на любой части вашего тела, включая желудок. Это наиболее часто встречается в областях, где больше жировой ткани.

Хотя целлюлит может поражать как мужчин, так и женщин, он гораздо чаще встречается у женщин.Фактически, исследования показали, что это может затронуть до 90 процентов женщин в некоторой степени.

Другим фактором является возраст. Когда ваша кожа с возрастом истончается, целлюлит становится более заметным. Но большинство людей начинают замечать целлюлит уже к 30 годам.

Семейная история тоже играет свою роль. Если у ваших родителей был целлюлит, у вас также больше шансов заболеть им, и вы можете заметить это в более молодом возрасте.

Другие причины целлюлита на вашем животе включают:

• Беременность. У некоторых женщин развивается целлюлит желудка во время и после беременности из-за быстрого увеличения веса за короткий промежуток времени, а также из-за высокого уровня эстрогена.
• Ваша диета. Диета, в которой не хватает богатых антиоксидантами растительных продуктов и воды, может привести к тому, что ваша кожа потеряет коллаген и станет обезвоженной. Оба фактора могут сделать целлюлит более заметным со временем.
• Воспаление. Считается, что воспаление может воздействовать на соединительную ткань, что, в свою очередь, может привести к целлюлиту.
• Весовые колебания. Экстремальная потеря веса и увеличение веса могут вызвать растяжение кожи, что может привести к накоплению более крупных жировых клеток.

Поскольку целлюлит состоит из жира, лучшим способом борьбы с ним является потеря жировых клеток. Один из наиболее эффективных способов сделать это с помощью упражнений.

Точечные процедуры, такие как хрустящие движения, не избавят вас от целлюлита на животе. По данным Американского совета по физическим упражнениям, наиболее эффективным способом борьбы с целлюлитом является ежедневное выполнение упражнений на сжигание жира для сердечно-сосудистой системы в сочетании с двумя-тремя тренировками в неделю.

Рассмотрите сочетание кардио упражнений и постарайтесь увеличить интенсивность тренировок по мере того, как вы становитесь сильнее. Следующие упражнения могут помочь сжечь жировые отложения и свести к минимуму появление целлюлита на животе с течением времени:

Некоторые упражнения для укрепления мышц живота могут также нарастить мышечную массу и уменьшить количество жира, но только в сочетании со здоровой диетой и сердечно-сосудистой системой. Спросите своего тренера о следующих движениях:

Ключ в том, чтобы начать с вашего уровня физической подготовки и повысить интенсивность тренировок с течением времени.Помните, что даже спортсмены могут иметь целлюлит. Цель здесь — уменьшить количество жира в организме и минимизировать появление целлюлита. Но физические упражнения не избавят от целлюлита навсегда.

Обратитесь к врачу, чтобы узнать, подходят ли вам эти тренировки, особенно если у вас недавно родился ребенок или вы проходите курс лечения от каких-либо заболеваний.

Несмотря на маркетинговые и рекламные заявления о некоторых продуктах, исследования показали, что ни один метод лечения не может полностью избавиться от целлюлита, где бы он ни находился.

Несмотря на то, что существуют способы уменьшить неровную неровную текстуру кожи, вам, вероятно, придется повторить любое лечение, чтобы сохранить результаты в течение длительного времени.

Давайте более подробно рассмотрим наиболее распространенные способы уменьшения появления целлюлита в желудке.

Акустическая волновая терапия

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, акустическая волновая терапия (АУТ) является одним из методов лечения, который наиболее перспективен в уменьшении проявления целлюлита.В этом исследовании участники также потеряли несколько сантиметров вокруг бедер, и терапия была признана безопасной для использования, без каких-либо известных побочных эффектов.

AWT состоит из серии «ударных волн», которые помогают разрушать ткани, из которых состоит целлюлит. В свою очередь, высокоэнергетические волны могут также повысить коллаген и эластичность.

Лазерное лечение

Используемое для различных кожных заболеваний, лазерное лечение может также помочь уменьшить появление целлюлита. Это работает, улучшая кровоток в зоне поражения.Это может помочь подтянуть вашу кожу, чтобы она выглядела менее тускло.

Лазерное лечение целлюлита может помочь уменьшить количество жировой ткани в обрабатываемой области и утолстить кожу с течением времени.

Массаж

Профессиональный массаж не только помогает расслабить напряженные мышцы, но и улучшает лимфодренаж и кровообращение по всему телу.

Благодаря удалению токсинов и усилению кровотока, массаж может помочь временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным.

Недостатком является то, что область живота обычно не включается в массаж из-за его чувствительности. Вы все еще можете получить некоторые из тех же преимуществ массажа, используя пенный валик дома в области живота.

Освобождение ткани с помощью вакуума

С помощью этой процедуры дерматолог использует устройство с маленькими лезвиями для прорезания полос целлюлита, чтобы освободить их. Это позволяет ткани двигаться вверх, что может помочь уменьшить появление ямочки на коже.

Согласно небольшому исследованию 2015 года, высвобождение тканей с помощью вакуума может помочь уменьшить целлюлит на срок до года. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить долгосрочный успех этого лечения.

Subcision

Эта процедура, называемая Cellfina, включает в себя иглы, которые вводятся под кожу для разрушения жестких полос, вызывающих целлюлит.

Хотя эта процедура может уменьшить целлюлит на срок до 3 лет, FDA только одобрил использование его на бедрах и ягодицах.

Обертывания для тела

Обогреваемые обертывания для тела, в которых используются эфирные масла и кремы, часто используются в спа-центрах для разглаживания и сокращения жировых клеток.

Несмотря на то, что вы можете похудеть с помощью обертывания, вы, скорее всего, будете терять только вес воды, а не жир. Таким образом, последствия любого улучшения вашего целлюлита могут длиться всего несколько дней.

Хотя целлюлит трудно предотвратить, могут быть способы его ограничения. Рассмотрите следующие шаги:

• Оставайтесь хорошо увлажненными .Старайтесь пить как минимум 8 стаканов воды в день, чтобы вывести токсины из организма.
• Ешьте много фруктов и овощей . Вода в продуктах также может помочь вам избежать обезвоживания.
• Сокращение на обработанные и с высоким содержанием сахара продукты . Эти продукты могут вызвать накопление токсинов в организме.
• Похудеть или остаться на здоровый вес . Ношение меньшего веса может помочь жировым клеткам сжаться и сделать целлюлит менее заметным.

Хотя вы не можете избавиться от целлюлита, существуют методы лечения, которые могут сделать целлюлит менее заметным, по крайней мере, временно.Регулярные физические упражнения, хорошее увлажнение, поддержание здорового веса и здоровое питание также могут быть полезны.

Если вы хотите свести к минимуму целлюлит, поговорите со своим врачом о самых безопасных и эффективных способах сделать это.

No related posts.