Чем почистить лимфосистему: 10 простых способов, как быстро и правильно почистить лимфу в домашних условиях
11 лучших способов очистить лимфу
Лимфатическая система – один из ключевых элементов организма. Она включает ткани и органы, функцией которых выступает вывод токсичных веществ и отходов жизнедеятельности. В лимфе присутствуют белые кровяные клетки, борящиеся с инфекциями. Поэтому здоровье лимфатической системы – это очень важный вопрос.
Не можете сбросить лишний вес? Отмечаете отечность лица и тела, целлюлит? Указанные проявления, скорее всего, говорят о том, что лимфатическая система функционирует с трудом. Последнюю сравнивают с насосом, который беспрестанно находится в движении: когда он работает хуже и лимфоток затрудняется, в организме аккумулируются токсичные вещества, а органы выдерживают чрезмерную нагрузку. Что можно предпринять в этом случае?
Чистим лимфу
Лимфатическая система организма – важная составляющая. Она включает в себя различные ткани и органы, функцией которых является вывод из организма токсичных соединений и отходов жизнедеятельности.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
В лимфе присутствуют так называемые белые кровяные клетки, задачей которых выступает борьба со всяческими инфекциями. Теперь ясно, что здоровье лимфатической системы – это необычайно важный вопрос.
Симптомы застоя в лимфатической системе:
- набухание молочных желез у женщин или болезненные проявления менструаций
- сухость кожных покровов
- легкая или угревая сыпь
- усиленная чувствительность
- если вы носите кольца на пальцах, они стали давить
- плохое самочувствие, оцепенелость в утреннее время
- утомляемость
- кожный зуд
- лишний вес и жир в области живота
- опухание гланд
- ослабленная иммунная защита
- утрата ясности мышления
- слабые головные боли
- повышенный показатель гистамина и реакция на естественные аллергены
- стабильные запоры, расстройства желудка и слизь в каловых массах
4 ключевых фактора застоя лимфы
Безусловно, перегрузка лимфатической системы часто спровоцирована многими причинами, однако их можно объединить в 4 главных:
- стрессовое воздействие
- нехватка йода в организме
- нарушение пищеварительного баланса
Трёхдневный лимфатический детокс, нормализующий лимфатическую циркуляцию
Если вы наблюдаете у себя как минимум 3 симптома из указанных, имеет смысл провести лимфатический детокс.
На данную процедуру у вас уйдет 3 дня.
В период детоксикации следует пить чай из трав, брать ванну, осуществлять сухую чистку кожных покровов, пить воду в больших количествах и быстро ходить.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
1. Пить жидкость в больших количествах
Лимфа где-то на 95% состоит из воды, а это значит: чтобы не допустить застоя, важно выпивать значительный объем жидкости.
Это может быть не обязательно вода. Прекрасно подойдут свежевыжатые соки, бульоны, чаи на травах. Достаточное количество жидкости в организме оптимизирует лимфоток и насыщает лимфу минералами. В данном случае большую пользу принесут зеленые овощные соки. Последние хорошо очищают органы и лимфатическую систему — тоже.
2. Пить чаи на травах
Существует широкий спектр трав, оздоравливающих лимфатическую систему, способствующих выводу токсинов или улучшающих лимфодренаж.
Какие травы подойдут для этой цели:
- Красный корень: способствует уменьшению в размере кист, опухших лимфатических узлов, питает ткани организма и не допускает застоя жидкости.
- Красный клевер: оптимизирует кровообращение, что, снижает воспаление и благотворно влияет на детоксикацию.
- Манджиста: аюрведическая трава, которая применяется для профилактики застоя жидкостей, стимулируя лимфоток.
- Эхинацея: укрепляет иммунную защиту посредством детоксикации лимфы и активирует продуцирование Т-лимфоцитов (клеток, важных для очистки внеклеточных жидкостей).
- Подмаренник цепкий: способствует растворению кист, снимает отек лимфоузлов и растворяет камни в почках.
3. Физическая активность
Прыжки — оптимальное упражнение с целью детокса лимфатической системы.
Рекомендуется выполнять прыжки на батуте, в процессе чего открываются лимфатические клапаны и оптимизируется движение лимфы. Полезно каждый день выполнять указанное упражнение в продолжение 15-20 мин.
4. Инфракрасная сауна
5. Быстрая ходьба
Довольно простой, но результативный метод стимулировать лимфоток. Достаточно ходить 45-60 мин. ежедневно, дыхание должно быть глубоким.
6. Ноги вверх на стену
В положении лежа, приложив ног к стене, активируются лимфатические клапаны для удаления токсичных веществ.
7. Лимфодренажный массаж
Существует целый ряд методик указанного массажа. Например, ручной и аппаратный.
Ручной лимфодренажный массаж представляет собой легкие плавные надавливания и скольжения по линии лимфотока с использованием массажных смесей.
Ручной лимфодренажный массаж делится на:
- поверхностный (улучшает обменные процессы во всем организме и в кожных покровах).
- глубокий (влияние на сосуды, отвечающие за отток лимфатической жидкости от органов).
- внутренний (влияние на лимфатические узлы).
8. Работа за столом в положении стоя
Просиживание часами за письменным столом отрицательно действует на циркуляцию лимфы, а работа в положении стоя активирует лимфодренаж.
9. Гидротерапевтический душ
Указанная процедура предусматривает чередование горячей и холодной воды. В конце манипуляции следует резко переключить воду с горячей на холодную. Проделать несколько раз.
10. Глубокое дыхание
Активирует движение лимфы (именно легкие качают указанную жидкость).
1. Расправить руки в разные стороны, далее поднять их вверх, дыхание через нос. Проделать круговые движения руками, одновременно глубоко дыша грудью (не животом). Задержать дыхание на 3-5 сек.
2. Двигать руками вниз, выдыхая через рот и осуществляя круговые движения.
Если вы ощутили головокружение, следует прекратить упражнение.
11. Сухая чистка кожи
Данная манипуляция ускоряет циркуляцию лимфы и процесс детокса, а оптимизирует работу органов, дает заряд энергии.
Техника проведения сухой чистки:
1. Использовать щетку с щетиной из природных материалов и длинной ручкой.
2. Проводить манипуляцию в душевой/ванне.
3. Начать чистку с пальцев нижних конечностей и продвигаться к сердцу длинными движениями. Потом перемещаться от пальцев верхних конечностей к сердцу.
4. После сухого массажа следует принять душ. Чередовать горячую и холодную температуру с целью активации кровотока.
5. Деликатно вытереть тело махровым полотенцем, нанести на кожу кокосовое масло.
Имеет смысл проводить подобную сухую чистку каждый день перед принятием душа.
Наладить здоровый лимфоток, похудеть и улучшить самочувствие можно посредством несложного лимфодренажного массажа и специальных упражнений.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Плюсы лимфодренажа:
- удаление избытка жидкости из организма
- укрепление иммунной защиты
- укрепление нервной системы
- потеря лишнего веса
- оптимизация тонуса кожи
Упражнения для нормализации лимфотока
1. Массаж области ключиц
Техника выполнения:
- Лечь на спину на плоской поверхности. Скрестить руки на груди, чтобы пальцы левой руки были расположены под правой ключицей, а пальцы правой руки — под левой. Поднимать локти так, чтоб пальцы осуществляли давление на указанные зоны, проваливаясь в ямки.
- Вдох делать в исходном положении, выдох – в процессе надавливания.
- Проделать упражнение 15–20 раз.
2. Перекатывание на стопах
Техника выполнения:
- Встать ровно, руки опущены вольно вдоль тела, стопы параллельны друг другу. Приподняться на носки, задержаться в таком положении на 1 сек., далее опуститься и плавно перекатиться на пятки.
- Дыхание обычное.
- Проделать упражнение 20 раз.
3. Массаж области солнечного сплетения
Техника выполнения:
- Встать ровно или сесть, спина прямая. Сложить большие и указательные пальцы рук в щепотку. Сделать вдох, установить сложенные пальцы на точку под ребрами там, где находится солнечное сплетение. Округлить спину и осуществить надавливание пальцами на указанную точку. Задержаться на 1 сек. в данном положении, далее выпрямить спину.
- Вдох делать при выпрямлении, выдох — при нажатии.
- Проделать упражнение 15–20 раз.
4. «Японская вибрация»
Техника выполнения:
- Лечь на спину на плоской поверхности. Поднять вверх руки и ноги, немного согнутые в коленях. Потрясти ими одновременно, расслабляя конечности.
- Дыхание обычное.
- Проделывать упражнение 1–3 минут.
5. «Лягушка»
Техника выполнения:
- Сидя на плоской поверхности, согнуть ноги в коленях, соединив стопы. Опустив руки на колени, надавливать на них со средней силой, но быстро, чтобы колени как бы пружинили.
- Дыхание обычное.
- Проделывать упражнение 30 раз.
6. Скручивания
Техника выполнения:
- Лечь на спину на плоской поверхности, ноги должны быть прямыми. Сгибая ноги в коленях, подтягивать их к груди и возвращаться в исходную позицию. Упражнение следует проделывать в быстром темпе, но, дыхание не должно сбиваться.
- Вдох в исходной позиции, выдох при скручивании.
- Проделывать упражнение 20 раз.
Это следует знать!
Не стоит стимулировать лимфоток, если имеет место:
- беременность
- злокачественное новообразование
- недуг воспалительной природы
- тромбофлебит
- лимфаденит и лимфаденопатия.*опубликовано econet.ru.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
- Методики специалистов
- Народные средства
К сожалению, окружающая среда сильно загрязнена, ежедневно в человеческий организм проникает большое количество ядовитых бактерий и микроорганизмов.
Такие вещества попадают с водой, с пищей, с лекарственными препаратами, пищевыми добавками, а также через дыхание. Ядовитые вещества после того как проникнут внутрь, распространяются по всему организму с потоком крови, оседают на органах и нарушают работу важных систем.
Человеку может стать плохо, его кожа становится бледной, сухой, также появляется нарушение аппетита. О том, что организм загрязнен он может не догадываться вовсе и не знать истинных причин своего недомогания. Человеку становится плохо не сразу, а постепенно.
Если вы уверены, что ничем не больны, однако чувствуете подобные симптомы, быстро утомляетесь, необходимо провести очищение лимфы.
Что такое лимфа
Лимфатическая система — это важная, неотъемлемая часть иммунитета. Основная функция, которая лежит на лимфатической системе — это предотвращение попадания бактерий в организм, то есть защита, также лимфатическая система питает организм. Есть такое понятие как лимфатические узлы, так вот когда бактерии проходят сквозь них, они становятся безвредными, система как бы очищает их, обеззараживает.
Лимфа представляет собой межклеточную жидкость, в которой скапливается наибольшее число токсинов, таким образом, она быстрее загрязняется, нежели сама кровь. Основная функция лимфы — защищать и питать организм. Все бактерии, которые выделяются из кишечника, всасываются в лимфу, поэтому она быстрее всего поражается ими, чем кровь. Состав лимфы может время от времени меняться, прежде всего, это зависит из каких органов она выходит.
В основном она состоит из воды, продуктов распада, лимфоцитов и лейкоцитов.
В лимфе также содержится большое количество белков, в то время как в тканевой жидкости их гораздо меньше. Состав лимфы отчасти схож с плазмой крови, однако, лимфа не такая вязкая.
Лимфа содержит необходимые витамины и ферменты для лучшей работы внутренних органов. Кроме того, в ней имеются вещества, которые помогают крови лучше сворачиваться. Если происходит повреждение капилляров, тогда растет количество лимфоцитов. Следует помнить, что в лимфе нет тромбоцитов, однако она также хорошо сворачивается благодаря фибриногену, после этого образуется всего лишь небольшой желтый сгусток крови.
Причины замедления циркуляции лимфы в организме человека
Если лимфатическая система работает медленно, ее циркуляция значительно нарушена, в таком случае человек может ощущать постоянную слабость, быстро утомляться, плохо спать.
Это происходит потому что внутренние ткани страдают от недостатка жидкости, в результате чего ухудшается внешний вид кожи. На лице под глазами становятся заметны синяки, незначительные морщины, также у женщин образуется целлюлит. Лимфатическая система в организме человека может медленно циркулировать, от чего начинается неправильная работа внутренних органов.
Рассмотрим общие причины, по которым лимфа может медленно и неправильно циркулировать в организме:
- Постоянные стрессы.
- Нарушения в пищеварительной системе.
- Дефицит йода.
- Загрязненная окружающая среда и вредные привычки.
Зачем очищать лимфу
Человеку необходимо очищать лимфу. Полное очищение происходит лишь при полном голодании. Когда человек кушает вредную пищу, лимфа становится мутная, в ней содержится много жира. В таком состоянии лимфатическая система не может в полной мере выполнять свои защитные функции, в результате чего происходит неправильная работа внутренних органов. В лимфатических узлах застаивается кровь, это приводит к тому, что здоровые клетки погибают.
Вот почему так важно очищение лимфы. В процессе очистки лимфы у человека с заболеванием желудка, почек, печени боль значительно уменьшается. Специалисты советуют очищать лимфу после того, как завершился процесс полной очистки организма от токсических веществ. Это необходимо потому, что такие жидкости проходят через одни и те же органы. Если кишечник не очищать, в таком случае он может значительно засорить чистую лимфатическую систему, после чего направлять бактерии в другие органы и кровь. Лимфу необходимо очищать весной или в начале осени.
Как понять, что лимфатической системе необходимо очищение
Когда нарушена работа лимфы, вредные бактерии скапливаются в межклеточной жидкости, что приводит к значительному ее засорению. Это может привести к лимфостазу, в результате такого заболевания происходит большая нагрузка на внутренние органы, особенно сильно страдают печень, почки.
Если у человека появляются такие симптомы, ему необходимо проводить очищение лимфы:
- Плохой вывод из организма продуктов распада в результате неправильной работы печени и кишечника. В основном появляются такие заболевания как колит, проктит, запоры.
- Непрерывные, хронические простудные заболевания.
- Появление таких заболеваний как цистит, эндометрит.
- Инфекции в кишечнике, которые отравляют организм.
- Различные кожные заболевания.
- Аллергия сложного характера, например, экзема, дерматит.
- Плохое кровообращение после значительной потери крови.
- Заболевания эндокринного характера, в особенности сахарный диабет, ожирение, нарушение в работе щитовидной железы.
Как очистить лимфу: методики ведущих специалистов
Чтобы не было застоя лимфы, необходимо правильным образом настроить водно-солевой баланс, чтобы ускорить движение лимфы. Не все люди знают, как очистить лимфу, однако, здесь совсем не трудно соблюдать некоторые рекомендации специалистов.
Способствовать быстрому правильному движению лимфы могут также физические упражнения. Японский специалист К. Ниши разработал упражнения, они заключаются в легком потряхивании рук, поднятых вверх, при этом необходимо лежать на спине, мышцы нужно расслабить.
Полезен массаж всего тела, он улучшает работу лимфы аналогично физическим нагрузкам. При выполнении массажа необходимо соблюдать некоторые правила: движения рук должны ходить по направлению движения лимфы. В ногах и руках лимфа движется сверху вниз, поэтому упражнения необходимо выполнять в такой последовательности. Нельзя массировать сами лимфатические узлы. Также полезно посещать сауну, однако температура должна быть не больше 70 градусов.
Очищение лимфы по Бутаковой
Специалист, врач-натуропат О.А. Бутакова представляет комплекс мероприятий, направленных на очистку лимфы. Она уверена в том, что лимфа предотвращает многие заболевания. Врач предлагает комбинировать нагрузку двигательную с непосредственным очищением лимфы.
В результате чего:
- жидкость быстрее перейдет из тканей в лимфоузлы, печень, кишечник;
- из кишечника уйдут вредные токсины;
- организм восполнится минералами и витаминами после очистки.
Полный курс необходимо проводить, применяя таблетки солодки, водоросли Спирулина в форме таблеток, а также принимая пробиотики, если их нет, в таком случае можно принимать активированный уголь в комплексе с витамином С.
Очищение проходит в несколько этапов:
- Принимается Солодка 3 раза в день.
- Спирулин принимается после 30 минут как приняли Солодку, выпиваются две таблетки за 30 минут до еды.
- Одновременно с этими препаратами принимаются витамины и пробиотики.
Общий курс Бутаковой не превышает двух недель.
Препараты
Лекарственными средствами можно также эффективно очистить лимфу. Чаще всего врач назначает Энтеросгель, Лимфомиозот. Такие препараты снимают воспаления, выводят токсины, ускоряют отток лимфы. Перед тем как очистить лимфу препаратами, необходимо проконсультироваться с врачом.
Чистка лимфосистемы народными средствами
Народные средства лучше совмещать с гимнастикой, таким образом можно достичь большего эффекта от лечения. Полный комплекс упражнений рекомендуется проделывать по видео урокам, так станет более понятно, как именно задерживается дыхание и какие участки тела задействованы больше всего. Чистка лимфосистемы упражнениями, займет больше времени, нежели прием препаратов.
Чистка лимфатической системы народными средствами:
Смешивается сок свеклы, моркови в равных пропорциях. Ежедневно выпивать два литра сока, каждый час по стакану.- Каждый день рекомендуется употреблять кизил, щавель, барбарис, смородину.
- Отвар плодов шиповника, принимается два раза в день по 0,5 литра перед едой.
- Настой чистотела на спирте принимается перед едой. Сначала по одной капле, после чего каждый день дозу увеличивают по капле.
Смешивается сок свеклы, моркови в равных пропорциях. Ежедневно выпивать два литра сока, каждый час по стакану.Гимнастика для очищения лимфы
Лимфа очищается специальной гимнастикой Анкхара, она больше похожа на йогу.
- Вдыхаем носом, а выдыхаем ртом, так нужно делать всегда.
- Дыхание змеи: вдыхаем плавно, чувствуем, как воздух проходит через все тело и медленно возвращается обратно.
- Дыхание дракона: плавно вдыхаем, также выдыхаем, на второй раз резко вдыхаем и резко выдыхаем.
Диета после очистительных мероприятий
Сохранить полученный эффект после очищения лимфы можно соблюдая специальную диету. В ежедневный рацион необходимо включать свежую зелень, фрукты, семена льна, а также полезно масло льняных семечек, овощи, орехи.
При этом необходимо выпивать до 7 стаканов чистой воды в день.
Чистка лимфосистемы диетой — действенный способ. Следует также отказаться от таких продуктов как сахар мучные изделия, растительное масло, алкоголь, газированные напитки, копченые и соленые продукты. Необходимо составить для себя ежедневный рацион из правильных продуктов. Воду рекомендуется пить натощак перед каждым приемом пищи.
Автор: Оксана СвиридоваОдна из основных причин, почему человек не может похудеть, хотя, по его мнению, соблюдает практические рекомендации.
Наш организм постоянно старается поддерживать баланс, это касается воды, соли и нутриентов.
Мембраны клетки обладают выборочной проницаемостью: на прохождение различных минералов внутрь клетки и из неё – необходимо время и ряд химических реакции.
Беспрепятственно может проходить только вода в “чистом” виде, т.к. всё остальное задерживается у мембраны «до выяснения обстоятельств».
В этом моменте и начинаются проблемы. Система старается уравнять концентрации веществ в растворе (Осмос).
У вас в клетках есть какое-то количество солей, минералов. Если вы выпьете чистую, дистиллированную воду (без солей), то клетки будут пропускать её внутрь себя, чтобы выровнять концентрации (снаружи нет солей — внутри есть). Таким образом и образуются отёки.
Нарушение Водно-Солевого Баланса может приводить к задержке жидкостей, отёчности и повышению давления.
Как диагностировать:
• Большой объём тела при малом весе;
• Жир, обычно, скапливается на предплечьях, голенях. В местах, где он не должен откладываться;
• При надавливании на отёчную ткань, она восстанавливается не сразу, остаётся след;
• Сильное изменение веса в течении суток. Разница утром и вечером может составлять более 0.5 кг.
Что делать, чтобы нормализовать состояние:
• Стараться не избегать соли в питании, но помнить, что она присутствует практически в каждом продукте;
• Выстроить сбалансированный рацион, ориентируясь на физиологические нормы;
• Периодически использовать минеральную воду из магазина.
Помните, что определить отёки, сходу, тяжело даже для врачей.
Бывают ситуации, когда вы пробуете воду и она кажется вам сладкой на вкус – это физиологическая реакции на недостающие нутриенты, соли. Ориентируйтесь на это.
Старайтесь меньше подвергаться стрессу, т.к. отёки могут вызываться изменением в гормональном фоне.
Как очистить лимфу и зачем это нужно
Очень многие сейчас говорят об очищении организма. Сидят на детокс диетах, пьют соки и травки. Мысль верна, что наш организм зашлакован, только начинать чистить организм нужно не с кишечника, а с лимфы.
Почитав информацию в интернете, можно понять, что всех очень заботит наше здоровье и очищения организма от шлаков. Только все забыли про лимфатическую систему, а ее роль очень важна в нашем организме. Ведь это лимфатические сосуды фильтруют от паразитов, грибков, бактерий, вирусов и складывают это в лимфу, затем она со всеми этими гадостями попадает в узел, своего рода, зачистной пункт. Движется лимфа снизу вверх и не имеет никакого насоса, который помогал бы ей. Движение происходит с помощью мышечных сокращений, находящихся вокруг нее. То есть, ее двигает физическая активность.
Итак добралась она до узла, лимфоциты зачистили ее и она поплыла дальше, но это при условии достаточно чистой лимфы и нормальной скорости ее передвижения. Если же наша лимфа густая и грязная, барьер может не справиться с этими паразитами, и приходится выводить накопившийся хлам, через слизистые оболочки. Отсюда и последствия: молочница или выделения из уретры, геморрой и/или кал со слизью, неприятный запах из подмышечных впадин, мастопатия, отеки конечностей, насморк, хронический кашель, увеличенные миндалины, ларингит, трахеит, бронхит, пневмония и наконец, прыщи, экзема, дерматит и псориаз, и это еще не все возможные последствия. И что же мы делаем? Молочницу мы залечиваем, геморрой вырезаем, подмышки забрызгиваем дезодорантом, в нос сосудосуживающие, миндалины тоже удаляем, в общем мы максимально возвращаем обратно все, от чего наш организм пытается избавится. А иногда и лишаем его главных барьеров, лимфоузлов.
Чтобы избежать этих неприятных последствий, нужно пить много чистой питьевой воды, выполнять зарядку и следить за физической активностью, не забивать поры дезодорантами, правильно питаться, посещать баню (если нет противопоказаний) и массаж, который выполняется по движению лимфы.
Но есть и другой способ как очистить лимфатическую систему. Это сироп солодки и паста энтеросгель. Солодка — мощный лимфостимулятор, она поможет обновить и очистить лимфу. Берем столовую ложку сиропа солодки разбавляем в стакане горячей воды (не кипяток, такая чтоб можно было пить) и пьем на голодный желудок. Затем через час, съедаем столовую ложку энтеросгеля, запивая стаканом воды. И только через 1,5-2 часа кушаем. Солодка разжижает лимфу и собирает это все в кишечнике, там больше всего лимфоузлов, вот тут и нужен сорбент, он собирает всю грязь и выводит. Курс очищения 2 недели, сначала может начаться обострение выхода мокрот, это нужно перетерпеть. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Противопоказания сиропа солодки — повышенная активность надпочечников, сердечная недостаточность, гипертония, сахарный диабет, беременность и период лактации. А дальше, профилактические рекомендации написаны в предыдущем абзаце. Будьте здоровы, берегите себя и свою очистную систему.
Корень солодки и лимфа: как же они связаны
Корень солодки — это самый лучший лимфостимулятор, растение, созданное очищать и обновлять лимфатическую систему!
Двигаться кровь по артериям заставляет мышечный сосудистый орган — сердце, движение крови по артериям и венам обеспечивается — сердечно клапанным строением, далее строением сосудистой и артериальной системы.
Лимфатическое русло не имеет подобного «привода». Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма. Это своего рода «сердце» лимфосистемы. При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, т.е. ее застой устраняется.
При ожирении и отсутствии определенных физических нагрузок происходит застой лимфы в любых лимфоузлах. При этом в межклеточных пространствах скапливаются продукты жизнедеятельности клеток (фрагменты распавшихся липидов, белков, шлаки и т. д.), которые даже постепенно прорастают волокнами соединительной ткани (медики называют этот процесс фиброзом). И клетки эти начинают попросту гнить — возникают вялотекущие онкологические заболевания, гипертония, аллергия и др.
Очистка лимфы происходит через слюну. Слюнные железы относятся к лимфосистеме, имеют выход в полость рта и вместе со слюной выносят отходы и загрязнения из своей системы в пищеварительный тракт для дальнейшего их выведения из организма.
При стрессах обычно пересыхает во рту, слюна не выделяется, происходит застой в лимфосистеме. И человеку дают выпить воды. А вот этого делать нежелательно. Лучше простимулировать выделение слюны сосательными движениями губ, чтобы дать выход слюне во рту, и делать глотательные движения.
А еще для усиления выделения слюны можно использовать жевательную резинку, через полчаса после еды класть под язык соль на кончике ножа.
Следует отказаться от вредной привычки — сразу после еды пить напитки на третье и есть фрукты на десерт. Не храните в холодильнике вчерашнюю пищу, так как она (особенно разогретая) богата токсинами, появившимися от размножения гнилостных бактерий, и после употребления заполняет балластом все межклеточное пространство и лимфосистему в организме человека.
Лимфатическая система — это система, которую даже врачи плохо знают. Они её никогда серьезно не изучали. Лимфатическая система работает в одном направлении. Вся лимфа оттекает снизу-вверх. Отёки на ногах, руках, глазах, на пояснице, суставах — это всё лимфа. В организм попадает бактерия, вирус или грибок. Что делает лимфа? Вблизи попадания расположен крупный лимфатический узел, например, половые пути. Лимфоузлы блокируют прохождение инфекции дальше. Если бы по организму прошла гонорея и попала в головной мозг, то люди умирали бы сразу. Из лимфоузлов выходят лимфоциты, и они патрулируют всю слизистую, уретру, влагалище. Если они там что-то находят, то съедают и относят снова в лимфоузлы. В лимфоузлах это все лизируется, активируется и выбрасывается. Первым путём выброса лимфы в организме является влагалище и уретра. Все, что связано с белями у женщин, выделениями у мужчин, говорит о том, что в организме кто-то живет, а лимфа этого кого-то съедает, ценой своей собственной жизни, и удаляет. Второй путь эвакуации находится в кишечнике, в котором расположены десятки тысяч мелких лимфатических узлов.
Через пот и подмышечные впадины выходит до 50 % ядов. Сейчас люди пользуются дезодорантами, от которых человек не потеет 24 часа. Не потеют подмышками, зато потеют ладошки. Ещё делают косметические операции, когда перерезают лимфатические протоки. Лоб не должен потеть. Если подмышки забиты, то потеет вся поверхность тела. Это говорит о второй степени поражения и загрязнения лимфы. Лицо должно быть относительно сухое, а из-под мышек должно течь, потому что там находится мощнейший потовый коллектор. На лице потовых желёз не очень много.
Аденоиды — это лимфатические узлы. Все, кто дышат через рот, имеют аденоиды — увеличенные лимфатические узлы носа.
Слюнные железы — мощнейший дезинтоксикационный орган. Через слюну отходит до пол-литра токсической мокроты. Если у ребенка течет слюна на подушку, то это говорит, о серьёзных проблемах лимфатической системы. Если человек или ребенок во сне потеют, то это может говорит о том, что у него острицы, лямблии или ещё что-то. Дети не должны потеть даже при температуре окружающей среды 30С. У них плохо развита потовая система. Если у маленького ребенка ночью мокрая голова, значит он болен. У ребенка всё должно уходить через почки, кишечник.
Гортань. Хронический ларингит или фарингит — это лимфоузлы глотки и гортани. При данном диагнозе у человека хроническая инфекция хронического грибка или хронического стрептококка. Они являются кандидатами в хроническое поражение лимфатической системы.
Миндалины — это самый мощный плацдарм для различных бактерий. Стрептококк идет всегда через миндалины. Это ангины, ревматизм. Стафилококк не пойдет через миндалины. Он идет через нос. Гайморит — это поражение лимфатической системы, а не дыхательной. В носу ничего нет, там только норки для воздуха и мембраны толщиной 1 микрон. Всё остальное там — гной. Откуда берется гной? Из живота, из лимфы, из крови, из межклеточных пространств, а выходят через нос. У стафилококка такой путь. Грибок через нос никогда не пойдет. Грибок выделяется через ближайшие органы. Если это ножной, то он там и будет выделяться. Треснет кожа. Никогда лимфатическая система не потащит грибок в нос, потому что она его не дотащит. Она перебьет все лимфатические коллекторы. Лимфатическая система откроет кожу и выбросит лимфатическую жидкость прямо между пальцев.
Лимфатические узлы костей никогда не пропустят грибок. Если грибком поражено все тело, то начинаются грибковые бронхиты. Подключаются глубокие лимфатические узлы бронхов, и у человека может начаться бронхиальная астма (речь идет не о психосоматике, когда болезнью человек привлекает к себе внимание).
Воспаление суставов — это поражение лимфатической системы. Все считают, что отеки на ногах сердечные, почечные. Отеки могут быть только лимфатические Сердце истощено и не может перекачать кровь. Но в ногах задерживается не кровь, а лимфа. Слоновость — это поражение лимфы, когда закупорены паховые лимфоузлы, и жидкость не поднимается.
Отечность рук — это закупорка подмышечных лимфоузлов. Отечность глаз — это закупорка подчелюстных и лицевых лимфоузлов. Это косвенно говорит о закупорке почек. Если почки выделяют меньше жидкости, чем нужно, то ее больше в организме.
ИТАК, для функционирования лимфосистемы мало просто «выпить пилюлю» – для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, как минимум, нужно делать дыхательную гимнастику, «дышать животом», делать хотя бы минимальную зарядку, стараться больше гулять. Это позволяет частично ликвидировать застой лимфы.
А ещё принятие ванн скипидарных и обливания, либо контрастный душ, плюс парилка — вот друзья нашей лимфо системы.
Сначала я вам расскажу, что такое лимфа и какие болезни развиваются при грязной лимфе. А в конце и сам рецепт, как очистить ее с помощью сиропа солодки и пасты энтеросгель.
Обычно вся лимфа в нашем организме в густом состоянии. Она движется снизу-вверх, в одном направлении. Движется благодаря сокращениям мышц. И весь путь лимфы от кончиков ног пальцев до головы проходит примерно за 3 месяца. Если человек постоянно пьет воду, то лимфа более-менее чистая, а если воды мало, а вместо воды пить чаи, сок, компоты, газировки, кофе и т.д., то в лимфа превращается в стоячее болото, которое закисает и в котором будет развиваться что угодно.
Лимфатическая система – ЕДИНСТВЕННАЯ система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет ВЫБРОС ЧЕРЕЗ СЛИЗИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ НАРУЖУ!
Если лимфа сломана – мы будем плеваться через кожу… Выброс ядов может быть только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твердого мертвого защитного барьера эпидермиса.
Итак, ПЕРВЫЙ плацдарм лимфатической эвакуации – первое место высадки трупов бактерий наружу? Помните, что ток лимфы идет снизу-вверх!
А потому первое место – ВЛАГАЛИЩЕ (у женщин) и УРЕТРА (у мужчин)!
Как только в организм что-то попало – и сразу это «что-то» ЗДЕСЬ и обнаруживается: сразу начинаются некомфортное состояние внизу, боли, рези, еще что-то…
Это значит, что что-то уже попало, вернее, не что-то, а КТО-то (живой и развивающийся!) – грибок бактерия, вирус, паразиты, простейшие, хламидии, описторх!
А мы ОБЫЧНО «боремся» изо всех сил с чем? – правильно, С ВЫДЕЛЕНИЯМИ оттуда…
А бороться надо С ПАРАЗИТАМИ – с бактериями, вирусами, грибками, с АБВГД-инфекцией!
Но у нашей медицины главная проблема – чтоб не было никаких выделений, кашля, насморка!
И вот вы одну супер-таблеточку вставите во влагалище – и выделений нет, но КУДА они денутся от одной таблеточки? Километры грибковых колоний, которые живут во всех тканях, в печени, в почках, в кишечнике – ну куда они исчезнут, если вы во влагалище вставите противогрибковую таблеточку?! Но таблеточка может быть такой силы, что когда она всосется – и так шарахнет, что и печень отвалится!
Как правило, получается неплохо: три дня выделений нет – а потом начинаются снова (молочница, например). А что такое МОЛОЧНИЦА, что такое ВЫДЕЛЕНИЯ при молочнице? – это трупы грибка, которые были уничтожены нашим организмом с помощью лейкоцитов!
Поэтому НЕ С ТРУПАМИ надо бороться – они УЖЕ УБИТЫ!
Бороться надо с ЖИВЫМИ грибками!
А бороться можно только одним способом – ПОДНИМАЯ ИММУНИТЕТ!
Потому что иными методами ничего не получится: ВСЕ ЖИВОЕ в организме не убьешь!!!
ВТОРОЙ плацдарм высадки КИШЕЧНИК, через него выделяется огромное количество ядов!
Кто-то говорит: «У меня дизентерия, и у меня в кале – одна сплошная слизь!».
А что такое СЛИЗЬ? – да тот же самый ГНОЙ – трупы вирусов, бактерий, грибков, дизентерийных палочек, сальмонелл и прочего…
Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи – вот они и выделяют все это!
ТРЕТИЙ плацдарм – поднимаемся на этаж выше – это ПОТОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто ДОЛЖЕН ПОТЕТЬ – все яды (гормоны, токсические яды — средние молекулы, не гной) организм выводит через кожу.
А что мы делаем, чтобы они НЕ ВЫВОДИЛИСЬ никогда? – правильно, разрекламированный 24-часовой дезодорант! И все проблемы с потом решены: хоть пугай вас, хоть катай на горках – а потоотделения больше не будет!
А КУДА ПОЙДУТ ЯДЫ??? – в ближайшее место – в молочную железу!
А отсюда и мастопатия, загрязнения лимфатического бассейна: лимфа гнала все наружу – а вы сбрызнули (помазали)
Страшная ошибка!!!
Никогда не пользуйтесь 24-часовым дезодорантом! Только 6-часовым, и потом дать возможность организму потеть – и все смывать!
К сожаление, химические вещества, брызнутые на кожу, сужают сосуды по заданной программе – на 12-24-48 часов, а сейчас появились супер-дезодоранты – 7-дневные.
А потом просто у вас заблокируется механизм работы потовых желез – и вообще конец…
Вот это все – лимфатическая система: по всей коже, по всем суставам.
Все очень просто: вот сустав коленный – две кости с гладкой опорной поверхностью, а вокруг них – суставная сумка (капсула). У некоторых отекают суставы…, казалось бы, ЧЕМУ тут отекать?
А оказывается, сзади этого сустава – огромный лимфоузел, и если его затромбировало (бактериями, напр. бета-гемолитическим стрептококком), который живет в крови – то здесь и получится АРТРИТ (ревматоидный, инфекционно-аллергический, полиартрит – если много суставов).
А при чем тут суставы вообще? Две кости, ни о чем не подозревая, существуют себе – и вдруг тут ТЕМПЕРАТУРА, для чего она? – да чтобы бороться с бактериями!
Или появляется ОТЕК – Почему? – а лимфоузел не пропускает жидкость.
Что мы делаем обычно: греем, мазями-грязями мажем, гормоны, растирки – и думаете, поможет?
Да никогда! – потому что прежде всего ЛИМФУ НАДО ЧИСТИТЬ!
Но сначала надо посмотреть, КТО там живет, сколько их – и тогда начинать прием лекарств.
Но пока мы не узнаем, кто там живет – ни суставы, ни кожу, ни почки вам вылечить не удастся!
Для избавления от разных «жителей» нужны разные лекарства: допустим, там живет грибок – а нам назначают курс антибиотиков, а они против грибка абсолютно не работают, и даже его подкармливают! И возникает мощнейший грибковый артрит, вылечить который очень сложно!
А после него начинается и болезнь Бехтерева (когда у человека в один момент покрутит все суставы) – и все, что хотите…
ЧЕТВЕРТЫЙ плацдарм – НОС, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды отрезали – убили свой защитный рубеж!
ПЯТЫЙ плацдарм – МИНДАЛИНЫ. Постоянно распухали, мешали – отрезали – и похоронили еще один защитный рубеж!
ШЕСТОЙ плацдарм – ГОРТАНЬ – это ларингиты.
СЕДЬМОЙ плацдарм – ТРАХЕЯ – развитие трахеитов.
ВОСЬМОЙ плацдарм – БРОНХИ – развитие бронхитов.
ДЕВЯТЫЙ плацдарм – ЛЕГКИЕ – развитие пневмонии.
Все, защитных барьеров больше нет – и стройными рядами «в мир иной» …
Человеку можно заблокировать или отрезать ВСЁ, вот только ЧЕМ он потом будет выделять гной – совершенно непонятно!
У большинства людей, у которых отрезали миндалины – развивается хронический ларингит, хронический фарингит, с элементами бронхита. И если паразиты, лямблии и вирусы у него остались – то это будет протекать еще и с осматоидным или обструктивным компонентом.
Солодка — это самый лучший лимфостимулятор, растение созданное очищать и обновлять лимфатическую систему!
Что такое ПНЕВМОНИЯ? – это тромбирование лимфатических узлов, препятствующее выходу жидкости.
Что такое нейродермит, псориаз? – это полная непроходимость лимфоузлов из-за грибковой патологии, это грибок, который ВСЕ там зацементировал – поэтому кожа открывает «пожарные окна» на сгибательных поверхностях (у ребенка – попка, щечки, животик – в зонах скопления лимфоузлов).
А почему у тех, кто уделяет внимание ЗАРЯДКЕ, обычно в лимфосистемой все в порядке?
У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создается движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него – мышцы!
Мышца сокращается – лимфа проталкивается, а обратно ее не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает – откуда взяться движению лимфы?!
Чувствуете, что устали – значит, застоялась лимфа! Сидит бухгалтер 8 часов на работе, и уже не может понять, где у нее «белый нал», а где «черный» – попейте воды, подвигайтесь, сделайте скрытую гимнастику – оно и прояснится.
А чтоб не было геморроя – «подскочите» раз 30-50 на ягодичных мышцах – это массаж лимфатических коллектором малого таза.
А не будет такого массажа – будет простатит, аденома…
Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь!
На лимфосистему нельзя никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмете, пройдете против хода потока – вы их просто уничтожите…
Если вы повредите лимфоузел под коленкой – она всю жизнь будет отекать!
Есть такое заболевание СЛОНОВОСТЬ – лимфа течет изнутри, все НАРУЖНЫЕ процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить ее ДВИГАТЬСЯ могут только активные движения, сокращения мышц – гимнастика.
В голове нет лимфатических сосудов – там есть лимфатические озера, откуда лимфа просто стекает вниз.
После прочистки лимфоузлов и прохождения 10 этапов «таможни», чистая лимфа (это та же ВОДА, или сукровица, это та же часть красной крови, в которой нет эритроцитов) впадает в венозное русло и смешивается с венозной кровью, попутно очищая ее.
А если лимфоузлы забиты – ничего не впадает, и ничего не смешивается, начинает сочиться, потому что организм не может пропустить через лимфоузел ГНОЙНУЮ ЛИМФУ – он выбрасывает ее наружу – на КОЖУ! И будет экзема, нейродермит, псориаз, дерматиты, диатез…
Эти проявления зависят только от того, КТО там, в лимфоузлах, живет.
Чаще всего там обнаруживаются ГРИБКИ (живет в лимфе, поражает кожу), на втором месте ГЛИСТЫ, на третьем – БАКТЕРИИ, на четвертом месте – ВИРУСЫ (они настолько малы, что в лимфе не живет – они сразу идут в клетку!).
Заметьте: во всех антипсориазных мазях присутствуют антигрибковые препараты, но кожа – это уже очень отдаленно от грибка, потому что процесс его развития идет внутри, в тканях.
И вот сам рецепт: 1 чайную ложку размолотого корня солодки заварить на 150мл кипятка, настоять 15-20 минут, укутав и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час, все шлаки, собранные и разжиженные солодкой, соберутся у вас в кишечнике. Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент — паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма. Столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды. И только через 1,5-2 часа можно есть. Паста энтеросгель это самый лучший энтеросорбент, он выводит только всю грязь из организма и оставляет все витамины и минералы в организме. Курс очищения нужно проводить 2 недели. В результате лимфа у вас будет идти снизу-вверх не 3 месяца, а пройдет за 2 недели.
Благодаря этому рецепту у вас очистится кожа и улучшится здоровье, пройдет аллергия, нормализуется давление и много всего другого! Поначалу может быть обострение, так как организм начнет сильно очищаться, но через несколько дней все пройдет.
О. Бутакова
Корень солодки молотый в нашей лавочке https://www.livemaster.ru/item/23275213
Назначение лимфатической системы и признаки ее засорения
Лимфатическая система представляет собой сложную дренажную или «канализационную» систему, которая состоит из тканей, органов, желез, лимфатических узлов, селезенки, вилочковой железы, капилляров и аденоидов. Его главная задача — очистить наши клетки, поглощая из наших тканей избыточные жидкости, жиры и токсины и выводя их из организма, а также борясь с инфекциями и транспортируя лейкоциты и питательные вещества туда, где они больше всего нужны.
К сожалению, из-за нашего токсического бремени, дефицита питательных веществ и относительной неактивности эта система становится все более загрязненной. Если вы страдаете от одного из следующих действий, это может быть признаком , что ваша лимфатическая система засорена и нуждается в серьезном очищении. :
Если вы идентифицируете себя с каким-либо из этих состояний, вам следует рассмотреть возможность включения следующих 10 факторов, которые помогут очистить лимфатическую систему.
Упражнение
Если у вас токсическая лимфатическая система, лучший подход — начинать медленнее с упражнения и быть последовательным.Подумайте о черепахе, а не о зайце в начале, и, когда вы получаете больше энергии, вы можете выполнять более энергичные и интенсивные упражнения.
Одно из самых простых, безопасных и глубоких упражнений, которое вы можете выполнить, — это отскок. Это простой акт легкого подпрыгивания вверх и вниз на «мини-батуте», который является идеальным движением для стимулирования лимфотока, а также тонизирует другие органы детоксикации.
Вы можете узнать больше о восстановлении и других полезных упражнениях для прочистки вашей лимфатической системы, здесь.
Если вы не хотите покупать мини-батут, бодрая ходьба, бег трусцой и прыжки со скакалкой — это еще три полезных упражнения для прокачки лимфатической системы.
Альтернативные методы лечения
Если упражнений еще нет в вашей рулевой рубке, или вы хотите добавить дополнительную работу для тела, вы можете также рассмотреть альтернативные методы лечения, которые могут вызвать отток лимфы.
Полезная и расслабляющая терапия для очищения лимфатической системы — это инфракрасная сауна, такая как Sunlighten.
Лимфодренажный массаж — это один из простых способов детоксикации вашей лимфатической системы, поскольку опытный врач будет стимулировать кровообращение и выводить жир, жидкости, токсины и другие продукты жизнедеятельности из клеток для правильного выведения. Иглоукалывание, древнее и эффективное лечение TCM, также помогает открыть пути (меридианы) в вашем теле, чтобы помочь стимулировать лимфоток и помочь вывести токсины из организма.
Инфракрасная сауна также является отличным и простым вариантом, так как пот, выделяемый через кожу, может помочь снять токсическую нагрузку на лимфатическую систему и позволить ей работать более эффективно.
Попробуйте Sunlighten СауныВы также можете использовать вибрационный аппарат, который действительно стимулирует лимфатическую систему. Из-за его эффективности вы сначала захотите делать это медленно, чтобы не стимулировать слишком много удаления токсинов за короткий промежуток времени, что может вызвать нежелательные симптомы.
Горячий и холодный душ
Хотя это может показаться немного садистским, горячий и холодный душ имеет свои преимущества, когда речь идет о полезном действии на лимфатическую систему.Горячая вода увеличивает приток крови к поверхности тела, а холодная вода направляет кровь к ядру тела. Это создает эффект «аккордеона», который увеличивает кровоток и ускоряет кровообращение, обеспечивая при этом свежую насыщенную кислородом кровь и питательные вещества для органов и желез, что помогает выводить токсины и патогенные микроорганизмы.
Этот процесс может уменьшить накопление жидкости и облегчить воспаление, а также позволить иммунной системе атаковать любые посторонние патогены в жидкости. Он также может разрушать раковые образования в лимфатической системе, улучшая кровообращение и детоксикацию, что позволяет удалить эти опухоли из организма.
Первый шаг к использованию этого метода — убедиться, что ваша вода для душа чистая, поэтому убедитесь, что у вас есть хорошая система фильтрации. Далее, вы можете получить дополнительные преимущества, используя щетку для кожи с натуральной щетиной, которая мягко отшелушивает кожу перед тем, как войти в душ. Наконец, сначала обязательно попробуйте эту технику очень медленно, и предварительно обсудите это со своим врачом. Поскольку холод и жара могут стать причиной стресса для вашего сердца и сердечно-сосудистой системы, он может быть противопоказан людям с серьезными заболеваниями сердца.Прислушивайтесь к своему телу и, по возможности, постепенно вырастите свою горячую и холодную терпимость к полной рутине.
Программа горячего и холодного душа (как описано в Удивительная польза для здоровья от горячей и холодной гидротерапии (душ))
- Войдите в душ и полностью намокните при температуре, которая вам абсолютно комфортна.
- Медленно увеличивайте температуру до такой степени, что вы едва выдержите ее. Воздействуйте на эту горячую воду во всех областях тела, включая верхнюю часть головы и лицо.Делайте это в течение минимум 30 секунд и до 2 минут для большего эффекта.
- Теперь уменьшите воду до самого холодного терпимого значения и подвергните все области тела воздействию этой более холодной воды. Делайте это в течение минимум 30 секунд и до 2 минут для большего эффекта.
- Повторите это чередование горячей и холодной выдержки 5 или более раз, всегда заканчивая холодной.
Во-первых, ваша терпимость к горячим и холодным может быть минимальной, и в начале важно соблюдать ваши крайности.Тем не менее, вы должны работать над повышением температуры до более высокой и холодной, чтобы повысить вашу терпимость и пользу для здоровья от рутины.
Поскольку ваша лимфатическая система не имеет собственного центрального насоса (в отличие от сердца), эта терапия и другие, которые стимулируют этот тип действия, являются отличными решениями для того, чтобы он снова начал нормально функционировать.
Используйте сухую чистку
Сухая чистка — техника, которая давно используется в аюрведе, и является мощной и очень экономичной лечебной терапией.Это помогает удалить мертвые клетки кожи и открывает ваши поры, а также стимулирует движение ваших лимфатических жидкостей. Чтобы сделать это эффективно, используйте следующую технику:
- Начиная с ног и двигаясь вверх по ногам, кисть к сердцу. Вы хотите использовать длинные, широкие движения, а не чистящие движения или движения назад и вперед. Не чистите так сильно, чтобы кожа была красной или раздраженной. Для области живота, кисть против часовой стрелки. Затем, сфокусируйтесь на своей задней стороне с движениями вверх.Завершите сеанс руками, руками и грудью. Избегайте деликатных зон, таких как лицо. Помните, что кожа и кисть должны оставаться сухими на протяжении всего сеанса.
Вы должны стараться чистить кожу как минимум один раз в день, каждый сеанс длится от 2 до 20 минут. Перед утренним душем идеальный. Ищите натуральную щетинку с жесткой щетиной с длинной ручкой для достижения труднодоступных мест, как на спине.
Пейте достаточное количество чистой воды
Вы слышали это раньше — пейте воду! Тем не менее, я должен отметить, что, если вы не используете источник воды должным образом, вы активно увеличиваете свою токсическую нагрузку, потребляя легко поглощаемые токсины, часто присутствующие в воде, такие как фтор, хлор, летучие органические соединения, ксеноэстрогены и другие.Вы можете избежать этих токсинов, не используя водопроводную и пластиковую воду в бутылках, и используя только дистиллированную, обратный осмос, фильтрованную или чистую родниковую воду.
Если у вас есть чистый и хорошо минерализованный источник воды, вы можете безопасно потреблять до половины своего веса в унциях воды в день (160 фунтов = 80 унций воды). Если вы едите много увлажняющих продуктов, таких как сырые фрукты и овощи, это также поможет в общем потреблении воды.
Помните, что вы на 75% состоите из воды, и это очень важно для смазывания и очищения организма.Используйте его с умом, и ваша лимфатическая система в конечном итоге принесет пользу.
Избегайте ограничительной одежды
Важно не носить узкую одежду, которая может нарушить надлежащую циркуляцию в лимфатической системе. Это может привести к закупорке и накоплению токсинов в разных частях тела.
Особо важными областями, в которых это может быть, являются бюстгальтеры для женщин, которые могут быть слишком плотными в области подмышечного лимфатического узла (область подмышечной впадины) и в области пахового лимфатического узла (пах), где плотно облегающее нижнее белье может вызвать проблемы со временем.Бюстгальтеры на косточках особенно проблематичны из-за сужения лимфатического потока.
Время от времени хорошо носить что-то узкое, но избегайте чрезмерных усилий и держите бюстгальтер как можно дольше. Если вы должны носить его, подумайте о бюстгальтере, который не содержит косточки, чтобы значительно улучшить поток.
Узнайте связь рака молочной железы с бюстгальтерами.
Глубокое дыхание
Другой метод «накачки» лимфы — это глубокое дыхание.Поскольку в нашем организме в 3 раза больше лимфы, чем крови, это упражнение становится все более важным для того, чтобы токсины попадали в кровь, чтобы они могли быть обезврежены вашей печенью и почками.
Отличный способ улучшить глубокое дыхание — это регулярно заниматься йогой или медитировать. Обе эти практики подчеркивают длинные, глубокие и насыщенные кислородом дыхания, которые будут иметь огромную пользу для вашей лимфатической системы и общего состояния здоровья. Это также поможет улучшить ваше психическое состояние, что всегда приводит к более естественному и здоровому дыханию.
Если вам нужно место для начала, глубоко вдохните через нос на 4 счета и выдохните через рот на 2 счета. По мере того, как вы поправляетесь, увеличивайте время, глубоко дыша через нос на 5 счетов, удерживайте на 10 счетов и выдыхайте на 5 счетов. Поначалу это может показаться неловко медленным, но после того, как вы закончите, вы почувствуете себя очень освеженным.
Ешьте продукты, которые способствуют лимфотоку
Употребление чистой, богатой питательными веществами и в основном сырой пищи, основанной на продуктах, является первым шагом на пути к здоровому оттоку лимфы.Некоторые особенно очищающие продукты, которые способствуют лимфотоку, включают:
Темно-зелень
Фрукты с низким содержанием сахара
Чеснок
Молотое льняное семя
Водоросли
Водоросли
Chia
Авокадо
Клюква
Грецкие орехи
Бразильские орехи
Миндаль
Эти типы продуктов помогут обеспечить необходимые витамины, минералы, EFA и ферменты для более эффективного очищения вашей лимфатической системы.
Диета Thrivers научит вас, как питаться для общего здоровья и лимфатической системы.
Избегайте продуктов, средств личной гигиены и окружающей среды, которые вызывают застой лимфы
Половина битвы за очищение вашей системы — это обеспечение ее достаточной мощностью, а этого нельзя достичь, если вы продолжаете загрязнять свое тело различными токсинами. Это означает, что следует избегать использования обычных средств личной гигиены, содержащих парабены, нефть и фталаты, таких как дезодоранты, лосьоны, косметика и солнцезащитные средства.
Что касается окружающей среды, крайне важно избегать сильно загрязненных открытых площадок, и крайне важно выбрать более богатую кислородом среду, такую как парки, леса, озера и пляжи. Ваше внутреннее окружение так же важно, если не больше, поэтому используйте растения, эфирные масла и очистители воздуха, чтобы воздух был как можно более чистым и свежим.
В дополнение к этому, исключение следующих продуктов имеет решающее значение для улучшения вашего лимфатического здоровья:
Для краткого перечня наихудших и наиболее распространенных токсичных ингредиентов, которых следует избегать, таких как чума, прочитайте Ингредиенты, которых следует избегать — Топ 10 .
Принимайте травы, которые стимулируют лимфоток
Травыявляются отличными природными стимуляторами, и при правильном использовании могут быть очень полезны для запуска различных участков тела. Ваша лимфатическая система ничем не отличается.
Некоторые отличные травы для чая, соков и многого другого:
эхинацея
Астрагал
Goldenseal
Дикий корень индиго
Красный клевер
Pokeroot
Как и в большинстве хронических состояний, многогранный подход к образу жизни часто является единственным способом надлежащей очистки любой системы, и это касается и лимфатической системы .Поэтому убедитесь, что вы используете все эти факторы для более полного очищения, и наслаждайтесь улучшенным здоровьем, которое приходит с омоложением забитой лимфатической системы.
Если вы хотели бы организовать организованный, высокоэффективный и проверенный план питания и образа жизни, ознакомьтесь с программой THRIVE Online Health.
Источники и дальнейшее чтение: , Д-р Дэвид Джокерс, округ Колумбия, MS, CSCS
13 января 2016 г.
47 617 Facebook Акции
Лимфатическая система является одной из двух основных систем кровообращения в организме. Его основной задачей является перемещение иммунных клеток и мертвых клеточных остатков по всему телу туда, где их можно удалить или использовать повторно. Плохо функционирующая лимфатическая система является фактором риска развития рака и других хронических заболеваний.
В то время как большая часть современной науки и аллопатического медицинского сообщества потратили свое время на исследования сосудистой системы крови, лимфатическая система пользуется заслуженным вниманием со стороны целостного сообщества.Сегодня большая часть исследований 21-го века все глубже погружается в понимание функции лимфатической системы и ее динамической роли для здоровья человеческого организма.
Что такое лимфатическая система?
Что мало что вы слышали о лимфатической системе, так это то, что она сравнима с дренажами. Когда в любой из труб в доме есть засорение, вы можете почувствовать запах из раковины. Именно здесь скопления частиц, таких как волосы и пища, становятся питательной средой для бактерий.Вы регулярно ухаживаете за трубками, чтобы избежать засорения, но при этом следует уделять гораздо больше внимания лимфатической системе.
Перегруженная лимфатическая система может привести к серьезным заболеваниям и хроническим заболеваниям, которые связаны с ослабленной иммунной системой . Засорение в ваших лимфатических «дренажах» может привести к накоплению токсинов, которые организм первоначально пытается удалить. Возможно, ваши симптомы ригидности тела, головные боли, вздутие живота, кожные проблемы и холодные конечности на самом деле являются результатом вялой лимфатической системы, которая нуждается в улучшении.
Стратегии детоксикации для улучшения функции лимфатической системы
1. Активно уменьшите стресс
Следующие методы могут улучшить прохождение лимфатической жидкости через ваше тело, ограничивая умственную и физическую нагрузку на лимфатическую систему:
- Хорошая осанка
- растяжка регулярно
- Упражнения для глубокого дыхания
- Йога и пилатес
Все отличные стратегии для снятия тревоги и поддержки иммунной функции, такие методы снимают застой и стимулируют удаление патогенов из вашего тела.
2. Упражнение
Упражнения могут быть одним из самых эффективных и простых способов улучшить работу лимфатической системы. Физические упражнения увеличивают поступление кислорода в ткани и клетки и стимулируют кровообращение. Когда организм не двигается регулярно, токсины остаются в мышцах. Состояние, известное как гипоксия, при котором не хватает кислорода в области тела, оставляет дверь открытой для инвазии и метастазирования рака.
Забавный способ заниматься спортом — это прыгать на мини-батуте (так называемый ребундер), который часто используется в спортивной терапии, чтобы помочь спортсменам исцелиться от травм.Это упражнение с низким воздействием называется отскоком. Когда тело движется против силы тяжести, лимфатическая система стимулируется, чтобы вытягивать лимфатическую жидкость, несущую токсины, через сосуды и циркулировать.
3. Уход за хиропрактикой
Обструкция любой анатомической структуры в грудной полости или верхней части грудной клетки может предотвратить окончательный выброс токсинов из лимфатической системы для очистки. Грудная клетка работает как основной лимфатический насос, который имеет решающее значение для циркуляции лимфы.Исправление анатомических отклонений или смещений от повседневной деятельности помогает повысить давление в грудном отделе, что также способствует насыщению клеток кислородом.
4. Травы
Травы являются отличным источником, который мы можем использовать для детоксикации лимфатической системы и удаления токсинов. Вот некоторые из самых популярных травяных процедур, помогающих заживлению лимфатической системы:
Эфирные масла: Традиционные практики использовали эфирные масла, чтобы помочь организму исцелить на протяжении веков.Редакция журнала PDQ (Physician Data Query) по вопросам комплементарной и альтернативной медицины рака сообщает, что эфирные масла стимулируют заживление посредством нейроиммуномодуляции. Использование эфирных масел укрепляет иммунную систему больного раком, снимая беспокойство и стресс и улучшая эмоциональную реакцию.
Молочный чертополох: Молочный чертополох является сильным детоксикационным средством, которое, как известно, очищает желудочно-кишечный тракт, печень и почки и способствует здоровой щитовидной железе.Используйте расторопша, чтобы помочь бороться с воспалением в организме, чтобы поддержать здоровую иммунную систему.
Essiac Tea: Это растительное лечение может быть рекомендовано пациентам, у которых недавно диагностирован рак. Чай Essiac выводит токсины и действует на здоровье иммунной системы.
Manjistha: Чай Manjistha связан с очищением печени и крови и может помочь улучшить менструальные и кожные проблемы, укрепляя иммунную систему.
5.Perspire
Пот является одним из механизмов, с помощью которых организм человека выводит токсины. Хотя физические упражнения могут способствовать потоотделению, инфракрасные сауны предлагают метод циркуляции токсинов из органов и мышц для выведения их через поры. Инфракрасные сауны используют неинвазивную терапию, которая является отличной альтернативой для тех, кто не может участвовать в активной деятельности по детоксикации организма. (Примечание: использование саун не рекомендуется для тех, у кого были удалены многочисленные лимфатические узлы, так как это может увеличить риск развития лимфедемы.)
6. Сухая чистка
Сухая чистка способствует удалению токсинов, которые накапливаются на нашей коже. Сухая чистка включает в себя использование грубой кисти, которая мягко перемещается по коже в направлении сердца. Эта техника повышает лимфоток, стимулируя потовые железы и поддерживая кровообращение под кожей.
7. Противовоспалительная диета
Употребление здоровой диеты, богатой антиоксидантами и полной полезных жиров, имеет решающее значение для поддержания здоровой иммунной системы, особенно с возрастом.Патогенные агенты не могут процветать в щелочной среде, что делает употребление свежих фруктов и овощей и здоровых жиров, поддерживающих клетки, абсолютно необходимым. Красные продукты являются одними из лучших противовоспалительных продуктов, которые вы можете потреблять, такие как:
- Клюква, малина и вишня
- Овощи, особенно свекла
- Манджистха, также известный как «красный корень»
Лимфатические сосуды существуют на месте кишечника и легко подвержены разрушению от нездоровой диеты.Поддержание здорового желудочно-кишечного тракта помогает не только вылечить иммунную систему, но и снижает риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Гидрат
Лимфатическая система в основном состоит из воды и должна быть увлажнена, чтобы функционировать на самом высоком уровне. Питье очищенной и минерализованной воды и воды с антиоксидантными экстрактами, такими как лимонная вода, является отличной стратегией детоксикации для выведения токсинов из организма.
докторJohn Douillard рекомендует метод регидратации лимфы, который включает в себя пить теплую воду каждые 15 минут в течение дня в течение 2 недель подряд. Считается, что эта процедура стимулирует жидкую лимфатическую систему и уменьшает застойные явления и симптомы вялой иммунной системы.
9. Массаж
Массажная терапия улучшает иммунную функцию и может облегчить симптомы хронической усталости и боли. Методы массажа, такие как массаж соединительной ткани, способствуют оттоку и оттоку лимфы через тело.Пациенты с диагнозом рак и те, кто получает второй диагноз, могут получить большую пользу от массажной терапии.
10. Избегайте плотно облегающих одежд
Избегайте плотно облегающих предметов одежды, таких как бюстгальтеры на косточках, чтобы избежать ненужных ограничений на лимфатические сосуды. Лимфатические узлы очень сконцентрированы вокруг области груди, чтобы отвести жидкость от груди, рук и груди. Не сужайте лимфатический поток.
Поддержка вашей лимфатической системы при исцелении от рака
Очень важно, чтобы люди, больные раком, укрепляли здоровье лимфатической системы и регулярно выводили токсины.Было показано, что удаление токсинов и поддержание лимфатического потока уменьшают рецидив рака. Каждый пятый человек, получавший лечение от рака молочной железы, будет страдать от лимфедемы в более позднем возрасте. Будете ли вы включать эти стратегии детоксикации в свой повседневный образ жизни, чтобы улучшить свою лимфатическую систему сегодня?
Живи своей жизнью без угрозы рака. Перейдите сюда , чтобы каждую неделю получать уведомления о новой, новейшей информации, которая влияет на ваше здоровье.
Краткое содержание статьи
Плохо функционирующая лимфатическая система является фактором риска развития рака и других хронических заболеваний.
Следующие стратегии детоксикации могут помочь вам улучшить работу вашей лимфатической системы:
1. Активно уменьшите стресс
2. Упражнение
3. Уход за хиропрактикой
4. Травы — включая эфирные масла, расторопша, чай Essiac и Manjistha
5.Perspire
6. Сухая чистка
7. Противовоспалительная диета
8. Гидрат
9. Массаж
10. Избегайте плотно облегающих предметов одеждыОчень важно, чтобы больные раком улучшали здоровье лимфатической системы и регулярно выводили токсины. Было показано, что удаление токсинов и поддержание лимфатического кровотока уменьшает рецидив рака.
Лимфатическая система
Leer esta página en español
Лимфатическая система является одной из двух основных систем, ответственных за перемещение жидкости вокруг вашего тела. Другой — сердечно-сосудистая система. Эти две системы кровообращения работают вместе, чтобы убедиться, что ткани вашего тела могут получить то, что им нужно, и избавиться от того, что им не нужно.
Если вы похожи на большинство людей, вы более знакомы с тем, как сердце и кровеносные сосуды работают вместе как часть сердечно-сосудистой системы, но вы можете не знать, как вписывается лимфатическая система.Сердце перекачивает богатую кислородом и белком кровь через артерии в ткани и органы организма. Вены несут кровь, содержащую углекислый газ, неиспользованные белки и другие продукты жизнедеятельности обратно в сердце. Около 90% крови отправляется обратно по венам. Но остальные 10% крови — это жидкий компонент, который просачивается в ткани организма через очень маленькие кровеносные сосуды, известные как капилляры. Эта жидкость содержит белок, отходы, клеточный мусор, бактерии, вирусы, лишний жир — слишком большие вещества, чтобы вернуться в вены.
На данный момент лимфатическая система вступает во владение. У этого также есть крошечные сосуды, известные как лимфатических капилляров , но у этих капилляров есть небольшие отверстия в их стенках, которые позволяют жидкости проходить через. Эта жидкость называется лимфы . Для лимфатической системы нет сердечного насоса. Вместо этого, когда вы дышите и двигаете своими мышцами, лимфа постоянно выталкивается к сердцу из внешних областей вашего тела. (Это очень похоже на то, как кровь, истощенная кислородом, возвращается к сердцу через вены.) Сначала лимфа выходит из лимфатических капилляров в более крупные сосудов лимфатического коллектора . Эти сосуды имеют мышечные стенки и односторонние клапаны, которые удерживают лимфу в правильном направлении. Многие лимфатические сосуды располагаются прямо под поверхностью вашей кожи.
Когда лимфа возвращается к сердцу, она должна пройти через лимфатических узлов — маленькие круглые массы, которые отфильтровывают бактерии, отходы и другие токсины, а также содержат борющиеся с инфекцией лейкоциты.Узлы играют ключевую роль в распознавании и уничтожении этих веществ, а также сигнализируют организму о необходимости запуска иммунного ответа. У вас есть скопления лимфатических узлов в паху, под мышками и на шее, а также другие узлы, расположенные вдоль других лимфатических путей в груди, брюшной полости и тазу. Когда лимфа выходит из разных областей тела, она замедляется и фильтруется региональными лимфатическими узлами. Например, лимфа из руки, руки и под рукой, а также из области груди и верхней части спины стекает в подмышечные лимфатические узлы (также известные как подмышечные) лимфатические узлы для фильтрации.
В конце концов лимфа попадает в один из двух больших лимфатических протоков чуть ниже шеи, где попадает в большую вену и возвращается в кровоток. Теперь, когда мусор и белки были отфильтрованы, жидкость может снова попасть в кровоток. Точно так же, как кровь всегда циркулирует по всему телу, лимфа постоянно выводится из ваших тканей, через лимфатические сосуды и узлы, и обратно в лимфатические протоки.
Это может помочь думать о вашей лимфатической системе как о дренажной сети, которая выполняет две важные функции в вашем теле: она поддерживает баланс жидкости, работая вместе с сердечно-сосудистой системой, и играет ключевую роль в иммунной системе, распознавание токсинов и посторонних веществ — вещей, которые могут нанести вред организму, если их не контролировать.
Была ли эта статья полезной? Да / нет Была ли эта статья полезной?
Beta Как это работает? Выучить больше
Последнее изменение 17 сентября 2012 года в 18:59
,Последнее обновление
О лимфатической системе обычно не говорят, но она является критической частью тела — у вас в два раза больше лимфы, чем крови! Это сеть тканей и органов, которые очищают организм от токсинов, отходов и других нежелательных веществ; это часть вашей естественной системы очистки сточных вод.Здесь вы узнаете, как безопасно дренировать ваши лимфатические жидкости.
Основная функция лимфатической системы — транспортировка лимфатической жидкости. Лимфатическая жидкость содержит лейкоциты, которые играют важную роль в борьбе с инфекцией по всему организму. Таким образом, здоровой лимфатической системы является ключом к здоровому организму .
Общие симптомы перегруженной лимфатической системы
- Кольца напрягаются на пальцах
- болезненность и / или скованность по утрам
- Чувство усталости
- вздутие живота / держась за воду
- Зудящая кожа
- Прибавка в весе и дополнительный жир на животе
- Набухшие железы
- Низкий иммунитет
- Мозговой туман
- Отек или болезненность груди с каждым циклом
- Сухая кожа
- Легкая сыпь или прыщи
- Гиперчувствительность
- Легкие головные боли
- Повышенный гистамин и раздражение от общих аллергенов окружающей среды
- Случайные запоры, диарея и / или слизь в кале
4 основных причины лимфатического затора
Хотя существует много причин, по которым лимфатическая система и лимфатические узлы могут стать перегруженными, их можно сузить до четырех основных причин.
- Стресс был определен как причина около 80% всех хронических проблем со здоровьем. Химия стресса дегенеративная и застойная лимфа.
- Пищеварительный дисбаланс может раздражать кишечные ворсинки, что является классической причиной скопления лимфы. Поскольку большая часть лимфы в организме окружает кишечник (Gut-Associated Lymphatic Tissues — GALT), качество ворсинок имеет решающее значение для правильного лимфотока, детоксикации, ассимиляции и иммунитета.
- Йододефицит также является частой причиной скопления лимфы. Йод помогает смягчить воздействие токсичной среды и поддерживает лимфатическую систему на клеточном уровне.
- Сужающие ткани , которые плотно прилегают, такие как бюстгальтеры на косточках, могут препятствовать нормальному лимфотоку. Один из самых больших скоплений лимфатических узлов расположен в области подмышек и верхней части груди, и эти узлы служат источником дренажа для груди, руки и верхней части груди.Когда бюстгальтер слишком тугой, или косточка слишком ограничительная (для большинства из нас это так), лимфа сжимается, что препятствует нормальному дренажу. Некоторые исследователи полагают, что в течение определенного периода времени это может привести к долговременному нарушению лимфатической функции и может способствовать развитию множества состояний, включая фиброзно-кистозную ткань молочной железы, опухшие лимфатические узлы и рак молочной железы. Узнайте больше здесь.
Слейте свою лимфатическую жидкость с этим 3-дневным детоксом
Если вы столкнетесь хотя бы с тремя из упомянутых выше симптомов, вам поможет лимфатический детокс.Если вы столкнулись с более чем пятью симптомами, то вам определенно необходим лимфатический детокс. Три дня — это все, что вам нужно для слива лимфатической жидкости.
Возьмите долгие выходные, когда вы можете быть дома в течение 3 дней, чтобы сделать это очищение. Это не сложно, но это может быть утомительно, и требуется отдых. Прочитайте следующее и подготовьтесь к тому, чтобы осознанно выполнять как можно больше следующих действий, особенно упражнение с отскоком. Одно это упражнение является очень хорошим упражнением для перемещения лимфатических клапанов для слива застойной жидкости.
Пейте любой из рекомендованных травяных чаев в течение трех дней. Сделайте небольшую ходьбу, выпрямите ноги на стене, примите детокс-ванну, почистите сухую кожу и пейте много воды и / или зеленых соков. Почувствуйте разницу после хорошего лимфатического детоксикации и продолжайте с ним, если вы думаете, что могли бы сделать с большей помощью, чтобы истощить ваши лимфатические жидкости.
1. Напиток ПЛЕНТИ Флюид
Лимфа на 95% состоит из воды, что делает ее необходимой для здоровья. Одной из наиболее распространенных причин скопления лимфы является обезвоживание.Без достаточного количества воды лимфатическая жидкость не может течь должным образом. Оставайтесь увлажненными, выпивая половину своего веса в унциях воды в день.
Употребление правильной жидкости может адекватно увлажнить организм. Вода, свежевыжатые соки, травяные чаи, бульоны — все это отличные жидкости, которые помогают лимфатической системе двигаться. Для более глубокого очищения всегда добавляйте в воду лимон и соки, чтобы минерализовать организм и лимфу.
Питье зеленых овощных соков — это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего тела, поскольку она глубоко очищает все ваши органы детоксикации, включая лимфатическую систему.3-дневная соковая голодовка обеспечит вашему организму очень хорошее очищение не только лимфатической системы, но также кишечника, печени и почек.
2. Травы
Многие травы доказали свою эффективность в улучшении здоровья лимфатической системы, будь то их способность увеличивать лимфоток и дренаж или ускорять выведение токсических веществ. Употребление этих травяных чаев эффективно обезвреживает лимфу:
- Красный корень (также известный как чай Ceanothus americanus или чай из Нью-Джерси) — это лучший лимфогог, трава, которая помогает уменьшить опухшие лимфатические узлы и используется для лечения лимфатического скопления, уменьшения кист, облегчения застоя жидкости и отправки пищи в ткани.
- Корень лопуха — отличное очищающее средство для лимфы. Используйте молотый корень лопуха и заваривайте из него чай. Пейте от 3 до 4 чашек в день в течение недели, чтобы помочь устранить скопления в лимфатической системе.
- Cleavers (a.k.a.Gallium aparine) — отличный травяной чай для поддержки лимфатической системы. Это мягкий лимфогог, который может уменьшить отек лимфатических узлов и помочь растворить кисты. Как мочегонное средство, оно помогает организму пропускать отходы из лимфатической системы через мочеиспускание, а также используется для растворения камней в почках.
- Эхинацея поддерживает иммунитет, помогая очистить лимфатическую жидкость. Он активирует макрофаги против вторжения микроорганизмов и опухолевых клеток и увеличивает выработку Т-лимфоцитов — клеток, которые отвечают за очистку внеклеточных жидкостей во время острых или хронических заболеваний.
- Красный клевер помогает увеличить кровообращение, что способствует детоксикации организма и уменьшению воспаления.
- Манджистха — это аюрведическая трава, которая в основном используется для ее способности отстаивать лимфу.Это происходит путем детоксикации тканей и поддержки лимфотока.
3. Упражнение
Еще один отличный способ привести в движение лимфатическую систему, который может сделать каждый, — это тренироваться. Лучший вид упражнений для детоксикации лимфатической системы — это восстановление.
Отскакивающее упражнение — прыжки на маленьком или большом батуте. Прыжки помогают открыть лимфатические клапаны для лучшей циркуляции. Делайте это по 15-20 минут в день. Обязательно пейте много воды после отскока, чтобы помочь вымыванию токсинов для выведения.
Узнайте больше о пользе для здоровья восстановления упражнений.
4. Рядом с инфракрасной сауной
Терапия в сауне в ближней инфракрасной области проникает глубже в кожу и позволяет телу потеть в режиме парасимпатической нервной системы, в результате чего выводятся токсины. Циркуляция / выделение токсинов, регенерация тканей и тепло — все это работает вместе для улучшения лимфотока.
5. Быстрая ходьба
Важно, чтобы тело двигалось и легкие функционировали.Быстрая ходьба — это то, что каждый может делать на улице или дома. Сделайте так, чтобы каждый день ходило около 45-60 минут. Дышите как можно глубже во время ходьбы. Ходьба имеет много преимуществ.
6. Ноги вверх по стене
6. Ноги вверх по стене Это верно. Ложь ногами прямо к стене улучшит лимфоток в ногах. Смотрите схему выше. Поднятие ног стимулирует активацию лимфатических клапанов для выведения токсинов. Это также поможет вам лучше спать по ночам.
7. Лимфодренажный массаж
Физически помогите лимфе слить с помощью массажа. Проверьте это в видео ниже!
8. Постоянный стол
Сидеть весь день плохо для оттока лимфатической жидкости. Постоянный стол облегчает отток лимфы и обеспечивает более естественные движения в течение дня.
9. Гидротерапевтический душ
Гидротерапевтический душ — это душ, в котором альтернативно используется горячая и холодная вода.К концу душа просто переключайте воду быстро с горячей на холодную пару раз. Вот ссылка для получения дополнительной информации о душах гидротерапии.
10. Чистка сухой кожи
Простая чистка кожи щеткой из натуральной щетины улучшает лимфоток.
Чистка сухой кожи феноменальна для оптимизации детоксифицирующих эффектов того, что вы делаете выше. Это не только помогает увеличить лимфоток, но также улучшает функции органов и повышает уровень энергии.
Вот как высушить кисть
- Разденься и встань в ванне или в душевой (потом будешь принимать душ).
- Начните чистить, начиная с ног и двигаясь длинными, широкими движениями, всегда к сердцу. Затем переходите к вашим рукам, все еще касаясь вашего сердца.
- Кисти несколько раз в каждой области, будут совпадения, и это нормально.
- Будьте осторожны, когда вы чистите более чувствительные области, такие как грудь.Ваша кожа может быть чувствительной на начальном этапе, но она становится менее чувствительной, чем больше вы сушите кисть.
- Когда вы закончите сухую чистку, примите душ. Переключайтесь между самой горячей температурой воды и самой холодной, которую вы можете терпеть. Это стимулирует кровообращение, доставляя больше крови к верхним слоям кожи.
- Когда вы выйдете из душа, высушите свое тело, не тереть сильно. Нанесите на кожу натуральное масло, такое как кокосовое масло, для увлажнения.
- Если вы можете, каждый день перед душем принимайте сухую щетку и наблюдайте удивительные результаты уже через две недели! Не забывайте чистить кисть водой с мылом после каждых двух или трех раз сухой чистки. Оставьте его сохнуть в сухом месте, чтобы избежать образования плесени или плесени.
Чтобы получить еще лучший и более быстрый эффект, по крайней мере, один или два раза в неделю, принимайте детскую солевую ванну. Это максимальная забота о себе. Вы не только получаете более эффективную работу лимфы, вы также теряете все телесные боли и ощущаете, что ваше здоровье значительно улучшается!
11.Глубокое дыхание
Глубокое дыхание способствует оттоку лимфы. Ваши легкие прокачивают вашу лимфатическую жидкость.
- Вытяните руки в обе стороны, затем поднимите руки вверх, вдыхая (через нос), и в то же время делайте круги руками (глубокий вдох из легких, а не из желудка, расширение легких сдавливает грудной проток и создает больше потока). Задержи дыхание на короткое время.
- Затем опустите руки вниз, выдыхая (через рот), и делайте круги руками, опуская руки вниз.
- После нескольких попыток вы можете почувствовать головокружение, что является признаком того, что ваше тело выводит токсины. Вам нужно будет остановиться в этой точке. Со временем вы сможете делать это дольше.
- Подумайте в своем уме, выполняя это упражнение: «промойте клетки, накормите клетки, очистите клетки», чтобы помочь откачать токсины.
Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими ссылками. Если вы пройдете через них, чтобы сделать покупку, я заработаю небольшую комиссию (без дополнительной оплаты для вас).Тем не менее, обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионного вознаграждения.
про Сару Дин
Сара Дин является основателем Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером Wellness Health, диетологом и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определять их проблемы со здоровьем в качестве основной причины, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.
Подробнее
,- Для массы: Спортивное питание по типам фигуры для набора мышечной массы читайте на www.fitomarket.ru
- Боннский суп: суперсжигатель лишнего веса – Диеты – Домашний