Чистка кишечника от шлаков: Врач объяснила, как на самом деле нужно выводить шлаки из организма

Как правильно чистить кишечник, а как – ни в коем случае нельзя

Эксперты назвали безопасные способы чистки кишечника и предостерегли от самостоятельного применения других.

Токсины и шлаки

От того, как работает наш кишечник, зависит не только наше здоровье и работоспособность, но и состояние кожи, волос, ногтей. При проблемах с пищеварением появляются такие симптомы, как тяжесть, вздутие, метеоризм, запоры, отрыжка. Головные боли становятся вашими вечными спутниками. Иммунитет слабнет, вы начинаете часто болеть. И это повод задуматься об очищении кишечника от шлаков и токсинов.

У этих обозначений понятия совершенно разные. Например, токсинами считаются яды растений, микроорганизмов и т. п., а шлаками называют побочный продукт от производства руды. Но эти слова они давно уже получили широкое значение как любые вещества, имеющие способность оседать внутри (в органах, в костях) и, как следствие, вызывать негативные изменения в здоровье.

Если их количество в норме, наш организм способен их вывести самостоятельно через кишечник, почки, а также с помощью пота, слез. А вот большое количество можно назвать интоксикацией организма. В таком случае следует задуматься о том, как очистить кишечник от зашлакованности и газов.

Безопасный способ очищения

Вам необходимо выпивать больше воды. Именно воды, а не чая, кофе, соков и другой жидкости. Именно она естественным способом поможет очистить организм, ускорить метаболизм, отрегулировать работу кишечника.

Пейте обычную, негазированную, не минеральную воду комнатной температуры, даже в жару. От дистиллированной тоже откажитесь, она нарушит водно-солевой баланс и микрофлору, так как полностью очищена даже от полезных элементов. В день выпивайте 1,5-2 л в сутки. Начните со стакана воды утром после пробуждения, затем пейте за полчаса до каждого приема пищи. Последний раз стакан воды выпейте за час до сна, иначе есть риск образования отеков.

Соблюдаем диету

Еще один безопасный способ — это строгая диета и правильное питание. Вам необходимо отказаться от жирного, жареного, острого, копченого, соленого, продуктов быстрого приготовления. Больше клетчатки — она способна вывести вредные вещества, наладить перистальтику. Клетчатки много в свежих овощах, особенно в зелени, не забывайте о фруктах, цельнозерновых продуктах. Хорошо помогают кисломолочные продукты.

Устраивайте себе разгрузочные дни, но не часто и не дольше 3-5 дней. Ни в коем случае не голодайте.

Самые опасные методы чистки

• Голодание. Его проводят только под наблюдением врача.

• Монодиеты. Если уже решились, то больше недели сидеть на такой диете нельзя.

• Клизмы, промывания желудка. Самостоятельное применение очень опасно.

• Слабительные препараты, энтеросорбенты. Пить только тогда, когда они необходимы.

• Уринотерапия

  . Ни в коем случае — это странный, псевдонаучный способ. Он способен серьезно нарушить работу печени и почек.

Очистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Чистка организма — это важный аспект для поддержания собственного здоровья, отличного самочувствия и продуктивной деятельности. В современном мире на человека влияет множество различных факторов: внешние, например, неблагоприятная экологическая обстановка, так и вещи, которые человек может контролировать — к примеру, пищевой рацион или воздействие вредных привычек.

Так или иначе, периодически необходимо проводить очищение организма от шлаков, что позволит органам и тканям работать в полную силу.

Зачем нужна полная очистка организма

Существует много как сторонников, так и противников очищения организма от шлаков и токсинов. Главное следствие чистки организма от токсинов — это помощь системам и органам в выведении токсических продуктов метаболизма, избавлении от веществ, которые способны отрицательно влиять как на самочувствие человека, так и на его когнитивные способности. Правильное очищение организма придает легкость и дополнительные силы, потому что организм не тратит дополнительную энергию на выведение токсических веществ.

Еще одна цель очищения организма от токсинов — это вхождение в правильный и регулярный ритм жизни. Как правило, детоксикация необходима после длительного праздничного периода, когда был нарушен привычный график. Благодаря чистке организма от шлаков и токсинов человек плавно и постепенно возвращается в предыдущий ритм жизни, не затрачивая на это массу времени и сил.

Вредно ли это?

Стоит отметить, что чистку организма от токсинов необходимо проводить под врачебным контролем. Нередко некачественная и непрофессиональная чистка организма в домашних условиях приводит к тяжелым последствиям, необходимости обращения за медицинской помощью.

Тем не менее, грамотное очищение организма в домашних условиях — это эффективный способ избавления от тяжелых ощущений, которые возникают из-за большого количества токсических веществ, накопившихся в организме.

При неправильной технике очистки организма могут возникнуть следующие последствия:

• нарушение нормального состояния микрофлоры кишечника, потеря необходимых микроорганизмов, которые обеспечивают качественное переваривание и всасывание пищи;
• возникновение неконтролируемой диареи при неграмотном использовании слабительных препаратов;
• нарушение баланса витаминов, минералов, микроэлементов и макроэлементов после использования приемов детоксикации и применения «очищающей» диеты;
• аллергические реакции на компоненты некоторых биологически активных добавок, а также специальных чаев для проведения очищения организма от шлаков и токсинов;
• обострение хронических патологий, находящихся в состоянии ремиссии, или же возникновение новых заболеваний при нерациональном использовании приемов чистки организма от шлаков и токсинов.

Стоит отметить, что неправильное использование очистительной диетотерапии может привести не только к нарушению витаминного и минерального баланса, но и ухудшению функционирования некоторых систем организма. Например, при недостатке некоторых микроэлементов может развиваться судорожный синдром. Поэтому при использовании методов очищения организма от шлаков необходимо обязательно консультироваться с врачом.

Способы чистки организма

Современный мир готов предложить человек массу методов очистки организма, начиная от элементарного отказа от вредных привычек и заканчивая специальными процедурами и использованием диетотерапии.

Самыми популярными способами очищения организма в домашних условиях остаются:

1. Соблюдение специальной диеты. Известно, что на период очистки рекомендовано отказаться от жирной, жареной, соленой пищи, употреблять продукты, которые легко перевариваются и не оставляют тяжести в области живота. Отличным решением для любого приема пищи остаются каши, куриная грудка, свежие овощи, фрукты, богатые клетчаткой. Кроме того, хорошим дополнением к рациону станут бобовые — к примеру, грецкие орехи, арахис. Правильный рацион, с одной стороны, не дает нагрузки на желудочно—кишечный тракт человека, а с другой стороны — обеспечивает организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов. Нередко доктора рекомендуют соблюдение диеты №3, которая в условиях стационара используется для пациентов с расстройствами желудочно—кишечного тракта;
2. Спортивная нагрузка. Грамотный подход к физическим нагрузкам поможет организму человека работать в усиленном и активном режиме, что непременно активизирует процесс чистки организма от шлаков и токсинов. Известно, что спортивные тренировки ускоряют метаболизм на клеточном уровне, что позволяет всем системам организма работать более интенсивно для качественной дезинтоксикации;
3. Специальные программы детоксикации (детокс). Современное течение набирает все большие обороты — программы детокса сейчас находятся в открытом доступе и показывают отличные результаты. Детокс — это особая программа питания, предназначенная для выведения из организма токсических веществ, ядовитых соединений. Кроме того, детокс активно способствует укреплению иммунитета человека и улучшению его самочувствия. Детокс—меню содержит преимущественно растительную пищу, что активизирует работу пищеварительной системы и позволяет организму быстрее справляться с утилизацией вредных веществ;
4. Лекарственная поддержка. Чистка организма в домашних условиях часто не обходится без употребления витаминных комплексов, а также биологически активных добавок. Необходимо помнить, что применение любых лекарственных средств должно происходить исключительно по назначению лечащего врача;
5. Народные средства. Народная медицина уже давно предлагает свои методы очистки организма от вредных продуктов метаболизма. Так, эффективными средствами являются отвары из листьев черной смородины, шиповника, подорожника и листьев брусники.

Нельзя забывать, что очищение организма от токсинов невозможно без отказа от вредных привычек, например, курения или употребления алкоголя. При игнорировании этого принципа любая чистка организма бесполезна, потому что ее эффект будет устраняться никотином, содержащимся в табаке, или химическими соединениями—компонентами алкогольных напитков.

Чистка при помощи продуктов

Существует несколько подходов в чистке организма при помощи продуктов. Первый способ заключается в соблюдении диетотерапии, стола №3 или лечебного голодания. Однако, этот метод подойдет не всем людям, потому что при этом очищение организма от шлаков базируется на введении организма в некоторый стресс. Поэтому перед использованием диеты обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом. Неправильно подобранная диета может стать фактором, обостряющим хроническую патологию или приводящим к развитию нового заболевания.

Второй подход основывается на активном введении в рацион продуктов, ускоряющих метаболизм и способствующих активизации работы желудочно-кишечного тракта:

• Яблоки. Фрукт содержит пектин — вещество, способствующее выведению токсических соединений и ядовитых веществ. Кроме того, яблоки содержат большое количество питательных веществ, специальных волокон, минеральных соединений и витаминов. В состав фрукта входит флоризин — вещество, стимулирующее выработку желчи в печени. Как известно, желчь выполняет функцию эмульгирования жиров. Таким образом, яблоки оказывают положительное влияние на метаболизм человека;
• Свекла. В свекле находится большое количество органических кислот, а также клетчатки, что стимулирует работу тонкого и толстого отделов кишечника;
• Сельдерей. Продукт питания активно влияет на работу гипофиза и щитовидной железы — важнейших эндокринных желез человека. Так, стабилизируется гормональный фон организма, что напрямую влияет на самочувствие человека;
• Лук. Продукт, который условно называют «антисептиком», потому что лук обладает способностью уничтожать бактериальную, грибковую, вирусную флору в организме человека. Лук обеспечивает выведение токсинов через кожные покровы, а также существенно улучшает процесс пищеварения. Некоторые ученые утверждают, что лук влияет на строение стенок сосудов, а также стабилизирует показатели артериального давления у пациентов;
• Капуста. Капуста активно влияет на работу печени и желчного пузыря, а также усиливает перистальтические движения кишечника, что активирует процессы переваривания пищи. Чистка организма от токсинов не обходится без капусты еще и потому, что в продукте содержится сера, необходимая для разрушения токсических соединений. Нельзя не отметить, что капуста, благодаря наличию в ней специальных соединений, препятствует делению раковых клеток в организме человека.

При очищении организма в домашних условиях активно применяется чеснок, артишок, лимон, имбирь, томаты и авокадо. Главное, о чем необходимо помнить — это соблюдение правильного водного режима!

Взрослому здоровому человеку необходимо в день выпивать 1,5-2 литра воды. Во время очищения организма от токсинов эту цифру необходимо слегка увеличить, потому что системы и органы работают в усиленном режиме.

Предлагаем добавить вашу компанию в тематический справочник организаций, например в Sport365days – это отличный пример тематического агрегатора, завязанного на таких темах, как спорт, здоровье, спортивные товары и beauty. Если вы являетесь владельцем бизнеса, ориентированного именно на эти направления, то можете абсолютно бесплатно создать собственный сайт, найти партнеров по бизнесу с возможностью размещения информации на своей странице или странице партнера. (Пример: Medart).

Детокс

Детокс — это специальная методика, согласно которой происходит чистка организма от токсинов в нескольких направлениях. Во—первых, для человека в индивидуальном порядке формируют детокс—меню, куда входят такие продукты растительного происхождения:

• ростки пшеницы, овса и сои, содержащие большое количество витаминных веществ, микроэлементов;
• огурцы и свекла, обеспечивающие активное поддержание метаболизма, снижение чувства голода, а также оказывающие незначительный мочегонный эффект;
• морская капуста, в состав которой входит йод, необходимый для правильной работы щитовидной железы;
• цитрусовые продукты — настоящий кладезь клетчатки, стимулирующей пищеварительные процессы, а также источник витамина С;
• яблоки — источник фруктозы в доступном для нашего организма виде, а также пектина;
• болгарский перец, содержащий массу витаминов, активизирующий работу поджелудочной железы;
• брокколи и виноград, признанные настоящим источником микроэлементов и макроэлементов;
• сухофрукты, в которых сконцентрировано необходимое для организма количество питательных веществ.

Кроме того, сухофрукты во время очищения организма в домашних условиях помогут человеку избавиться от тяги к сладким продуктам. Следует отличать настоящие, натуральные сухофрукты от цукатов — сушеных фруктов, содержащих большое количество сахара. Цукаты не принесут пользы в период чистки организма от токсинов.

Для детокса активно применяются специальные напитки, обеспечивающие поддержание оптимального кислотно-щелочного равновесия. Например, чай из одуванчика, мяты, розмарина или ромашки активно влияет на нервную систему, придает бодрости и сил, обеспечивая и очищающий эффект. Натуральные свежевыжатые соки помогут в очистке кишечника и даже активизируют процессы похудения, повышая скорость метаболизма. Еще один вариант полезных напитков — смузи, которые готовят из перетертых овощей и фруктов. Правильное очищение организма обеспечивается благодаря тому, что специальные детокс—смузи — это ценный источник минеральных компонентов, витаминных веществ и антиоксидантов.

Народные средства

К народным средствам очищения организма от шлаков относятся разнообразные чаи:

• Чай из листьев черной смородины очень просто приготовить в домашних условиях. Вам необходимо взять полторы столовых ложки измельченных листьев, залить их 500 мл кипяченой горячей воды, а затем выпивать три раза в день по половине стакана отвара;
• Чай из плодов шиповника. Горсть плодов шиповника необходимо залить 500 мл горячей воды, и кипятить около 10 минут. Выпивать необходимо через сутки по половине стакана дважды в день после приема пищи;
• Чай из листьев брусники. Листья брусники необходимо залить горячей водой и пить, как обыкновенный чай;
• В народные рецепты также входит употребление отрубей, семен льна, риса и овса. Эти компоненты рациона помогут существенно улучшить работу кишечника.

Лекарства

Следующее направление чистки организма — это использование витаминных добавок, а также биологически активных веществ.

Витаминные препараты помогут восполнить дефицит некоторых компонентов в организме человека, что улучшит метаболизм в системах и органах. Однако, нельзя заниматься самолечением, а также самостоятельным назначением витаминов, потому что накопление некоторых витаминных компонентов в организме может привести к тяжелым последствиям.

С биологически активными добавками также стоит быть аккуратными и использовать их только по назначению лечащего врача. Дело в том, что при наличии хронических заболеваний можно применять не все препараты, так как их использование может отрицательно сказаться на функционировании организма.

Физкультура

Спортивные нагрузки, грамотно и правильно распределенные по времени и степени тяжести, помогут человеку укрепить собственное здоровье, а также ускорить процесс чистки организма от токсинов.

Во-первых, физкультура активизирует метаболизм: давно доказано, что сразу после активной физической нагрузки возникает пик метаболической деятельности организма.

Во-вторых, прирост мышечной массы обеспечит повышение выносливости и силы человека. Кроме того, чем выше процент мышечной ткани в организме пациента, тем активнее происходит расход энергии на обеспечение жизнедеятельности мышц. Таким образом, метаболизм в мышцах позволяет в спокойном состоянии утилизировать большее количество калорий, что непременно помогает в поддержании хорошей формы и здорового веса.

Отказ от вредных привычек

Наконец, необходимо помнить, что правильное очищение организма невозможно без отказа от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных напитков и другие отрицательные привычки сведут на «нет» все усилия человека по чистке организма потому, что в процессе очистки, отрицательно влияющие на организм вещества будут продолжать поступать в организм.

Чистка организма от шлаков и токсинов — это эффективный метод восстановления истинного баланса в организме, улучшения собственного самочувствия. Помните, что правильное очищение организма невозможно без грамотного и взвешенного подхода к собственному здоровью!

Сергей Агапкин назвал главные продукты для очищения кишечника

Загрязненный кишечник – распространенная причина многих заболеваний и общей слабости организма. Накопившиеся токсины и шлаки могут нарушать обмен веществ, ухудшать общее самочувствие и даже приводить к серьезным болезням. Регулярная чистка кишечника помогает справиться со многими проблемами. Чтобы держать кишечник в тонусе, вовсе не обязательно прибегать к помощи диуретиков и слабительных. Чистку кишечника можно проводить при помощи продуктов. В эфире телеканала «Россия 1» эксперты назвали главные продукты, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма.

По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, регулярная чистка кишечника необходима всем и каждому. Особенно если вы злоупотребляете сладкими газированными напитками, трансжирами и фастфудом. «Главное – держать баланс между патогенной и нормальной микрофлорой», – уточнил специалист.

В норме патогенная микрофлора составляет нее более 15% о общей массы бактерий.

Кроме продуктов, богатых клетчаткой, кисломолочных продуктов, а также ферментированных овощей и фруктов, врач рекомендует включить в рацион следующие продукты:

Чернослив. Он мягко очищает и позволяет произвести очищение кишечника естественным путем. Содержит массу витаминов и минералов, благодаря чему организм получает дополнительную поддержку питательных веществ. «В черносливе содержится магний, который обладает мочегонным действием. Он заставляет желчный пузырь выбрасывать желчь в кишечник, а желчь, в свою очередь, обладает слабым дезинфицирующим действием и препятствует развитию патогенной микрофлоры», – объяснил Сергей Агапкин.

Чем больше чернослив высушен и сморщен, тем дольше его необходимо вымачивать в воде перед употреблением. В день рекомендуется съедать 100-150 грамм.

Овсянка. Вкусный и полезный продукт, благодаря употреблению которого нормализуется работа всех органов. По своим полезным качествам овсянка стоит на втором месте после гречки. «Овсянка препятствует повышению уровня глюкозы в крови», – пояснил Сергей Агапкин.

Свекла. Является одним из главных помощников для чистки кишечника. Этот продукт выводит лишнюю жидкость из организма, регулирует артериальное давление и делает сосуды более эластичными. Эксперты программы рекомендуют есть свеклу во всех видах – вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов. Выбирайте свеклу около 5-10 см в диаметре – по ГОСТу это высший и первый сорт.

Автоматизированная механическая очистка кишечника (АМОК) | ООО «Медсервис»

АМОК — это щадящая промывка толстого кишечника специально подготовленной водой или терапевтическими растворами с целью удаления каловых шлаков, дезинтоксикации, коррекции минерального баланса организма и восстановления нормальной кишечной флоры.

Человечеству давно известно, что микрофлора кишечника играет очень важную роль в построении всего организма, в его работе и состоянии. Именно микрофлора кишечного тракта решает массу задач, основными из которых является: физиологическая защита организма от проникновения различного рода микробов, сохранение иммунитета, синтез таких важных веществ как белки и аминокислоты, способствование правильному процессу всасывания стенками кишечника полезных микроэлементов и прочее.

В случае, когда микрофлора кишечника начинает видоизменяться, организм также подвергается всяческим изменениям. Таким образом, можно отметить, что нарушение  соотношения микрофлоры кишечника  может стать причиной возникновения самых разных проблем в организме.

Периодические изменения в структуре микрофлоры, возникают у каждого человека,  однако это не повод ими пренебрегать, ведь с такого рода проблемой нужно бороться незамедлительно, и в первую очередь, нужно обязательно обратиться к высококвалифицированным специалистам.

Метод АМОК основан на использовании автоматизированной системы наполнения кишечника специальной водой, а затем его опорожнения.

Буквально за 3-5-7 полноценных сеансов, организм будет очищен от всех нежелательных микроорганизмов, шлаков и токсинов. Что же касается эффектов, достигаемых с помощью данной процедуры, так их перечень вы можете прочитать далее:

• по окончанию процедуры, организм будет полностью очищен от токсичных элементов, благодаря чему, будет восстановлен естественный процесс переваривания и усваивания пищи;
• будет восстановлена двигательная активность кишечника;
• восстановление размеров желудка, это еще один побочный положительный эффект. Другими словами, благодаря полной очистке организма от шлаковых накоплений, желудок получит возможность вернуть свои истинные размеры. А соответственно, может уменьшиться и живот;
• рефлекторные зоны, а точнее их стимуляция, также является положительным эффектом очистки кишечника, и весь организм, напрямую зависящий от работы кишечника, снова будет приведен в надлежащее состояние.

Как видите, очистка кишечника и его промывка, это в некотором роде, рецепт омоложения всего организма, доступный каждому. Однако, только процедура, осуществленная опытным специалистом, будет действительно эффективна, и только специалисты отделения, способны достичь такого результата.

Показания:

• Хронические заболевания ЖКТ (колит, энтерит) и желчевыводящих путей (хр. холецистит, хр.панкреатит, подострый холангит), кроме механической желтухи и острого вирусного гепатита.
• Синдром раздраженного кишечника (спастические боли, повышенное газообразование, склонность к запорам).
• Хронический пиелонефрит, в т.ч. при наличии ХИН на разных стадиях.
• Предменструальный синдром, климактерический синдром, синдром хронических тазовых болей.
• Хронические неспецифические простатиты, неспецифические аднекситы. Бесплодие, снижение потенции, фригидность.
• Алиментарное ожирение всех стадий, булимия, анабулимия, похудание.
• Лимфостаз нижних конечностей, асцит.
• Остеохондроз, ревматические заболевания, радикулиты с корешковым синдромом.
• Полиаллергия, бронхиальная астма, псориаз, нейродермит.
• Облитерирующие заболевания сосудов нижних конечностей (кроме острых венозных тромбозов).
• Лицам, имеющим неспецифический иммунодефицит, часто болеющим, ослабленным.
• Ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь 1-2 ст.
• Подготовка к колоноскопии, к эндоскопическим вмешательствам, ирригографии, ректороманоскопии, оперативным вмешательствам.
• Синдром похмелья, абстинентный синдром.

Противопоказания:

• Реконструктивные операции на прямой кишке.
• Онкологические заболевания прямой кишки.
• Наружный геморрой в стадии обострения.
• Неспецифический язвенный колит в стадии обострения.
• Острый инфаркт миокарда.

Лечебное голодание Детокс в Ростове-на-Дону цена программы санаторий

10 ПРИЧИН заказать услугу DETOX Очищение организма от накопившихся токсинов     Наиболее очевидная и важная причина для оперативного проведения детоксикации. Шлаки и токсины загрязняют организм, отрицательным образом влияя на метаболические процессы. От них страдает иммунная система, из-за чего человек часто болеет.     Избыток токсинов становится причиной возникновения раковых, неврологических и сердечных заболеваний, инсультов. Очищение организма позволяет начать здоровую жизнь, в которой вы не будете страдать плохим самочувствием. Увеличение жизненной энергии     Очистив организм от шлаков, вы заметите, что уровень вашей умственной, эмоциональной и физической энергии значительно вырос. Вы перестанете постоянно испытывать чувство недосыпания. Организм, освобождённый от токсинов, быстрее и лучше восстанавливается, лучше перерабатывает пищу.     Детокс также подразумевает увеличение поглощения воды. Это позволяет увеличить энергичность организма (установлено, что даже небольшая потеря жидкости приводит к головным болям, беспокойству, расстройству настроения. Улучшается иммунитет     После того, как вы пройдёте программу детокса в медицинском центре «Умная клиника» в Ростове-на-Дону, организм начнёт работать сбалансированно и правильно. Увеличенное употребление витаминов (особенно витамина C) значительно укрепит иммунитет. Детокс также подразумевает выполнение упражнений, способствующих движению лимфы по организму. Снижается вес — быстро!     Услуга позволяет быстро похудеть на 3-4 килограмма. Однако её полезное воздействие не ограничивается краткосрочным эффектом. Детоксикация в Ростове-на-Дону позволяет избавиться от лишнего веса в долгосрочной перспективе.     Токсины отрицательно влияют на естественную способность организма уничтожать жир. Это приводит к значительному увеличению веса, возникновению диабета и сердечных заболеваний. Детоксикация избавляет организм от токсинов, которые находятся в жировых клетках, ускоряет метаболизм. Кроме того, значительно уменьшается тяга к перееданию. Улучшается состояние кожи и волос     Витамины и микроэлементы, поступающие в организм в процессе детокса, делают кожу гладкой, сияющей и здоровой. Волосы приобретают мягкость и становятся блестящими. Замедляется процесс старения     Детоксикация в медицинском центре «Умная клиника» в Ростове-на-Дону позволяет избавить организм от тяжёлых металлов и свободных радикалов, действие которых влияет на старение организма. Во время прохождения процедуры увеличивается поглощение антиоксидантов и витаминов, что значительно замедляет скорость клеточного распада. Уходит стресс и депрессия     Организм, перегруженный токсинами, работает не так, как нужно. Возникает аллергия, появляются головные и суставные боли, повышается артериальное давление, ухудшается качество сна. Это приводит к уменьшению жизненной энергии, стрессу и возникновению депрессии.     Согласно исследованию, проведённому Ассоциацией Немецких Исследовательских Центров, есть прямая связь между жировой болезнью печени и высоким уровнем кортизола, гормона стресса. В процессе детокса в медицинском центре мы снижаем уровень тревожности. Улучшаются мыслительные процесса     После проведения процедуры детокса вы можете заметить, что лучше мыслите и больше запоминаете. Потребление продуктов, в которых содержится много сахара и вредных жиров, заставляет человека чувствовать себя сонным, будто лишённым энергии. Очистив организм, вы почувствуете себя более энергичным, отметите чёткость мышления. Меняются привычки и качество жизни     Программа детоксикации избавляет от зависимости от сахара, жареной пищи, кофеина. Она делает попытки бросить курить и злоупотреблять алкоголем успешными. Это отличный старт для новой здоровой жизни. Восстанавливается баланс в организме     Пищеварительная, гормональная и нервная системы должны работать слаженно. От этого зависит здоровье и иммунитет. Когда системы перегружены шлаками и вредными продуктами, то они работают со сбоями. Восстановление баланса позволяет вам чувствовать себя значительно лучше.

Что такое мониторное очищение кишечника?

Мониторное очищение кишечника или ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ — это процедура, во время которой в нижние отделы толстого кишечника вводится специальный наконечник, через который в желудочно-кишечный тракт подаётся жидкость в достаточно большом количестве, как правило, от 15 до 20 литров.

Скорость и интенсивность подачи струи регулируется компьютером, поэтому в большинстве случаев удаётся полностью избежать появления болезненных ощущений, доставляющих массу неприятностей.

Конечные продукты жизнедеятельности благодаря замкнутому контуру покидают кишечник, и при этом удаётся полностью устранить появление неприятных запахов, что делает эту процедуру не только относительно безопасной, но и чистой.

Какие же растворы вливаются в толстый кишечник? Это решение должно быть прерогативой специалиста. В большинстве случаев достаточно очищенной воды, которую иногда обогащают кислородом. При наличии показаний можно применять травяные настои, а так же антибиотики и прочие препараты.

Длительность процедуры зависит от показаний к её назначению, но в большинстве случаев не превышает 45 минут. При необходимости аппаратную методику можно и повторить, но в этом случае интервалы между сеансами увеличиваются до 3 – 4 дней. Об эффективности можно судить по результатам лабораторных обследований.

Как это уже упоминалось, речь идёт о медицинской процедуре, которая должна назначать в строгом соответствии с показаниями.

Ниже перечислены состояния здоровья, которые предполагают применение подобного рода методик:
• заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся запорами;
• дискинезия желчевыводящих путей;
• неблагоприятный аллергический фон;
• патология органов малого таза: цистит, простатит, и прочее;
• глистная инвазия;
• некоторые кожные заболевания;
• интоксикация, в том числе алкогольная;
• пищевые отравления.

Мониторное очищение кишечника для здоровых людей, имеющих шлаки в кишечнике, также показано. Очищение кишечника может устранить массу болезней других органов и систем. Например, довольно часто его назначают для избавления от избыточного веса, а также для полного очищения кишечных стенок от шлаков, токсинов и тяжелых металлов. Эта же процедура поможет значительно снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, очистка кишечника благоприятно сказывается на всем организме

В поликлинике №3 Астраханской клинической больницы есть специальное оборудование и обученные специалисты, которые выполняют ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЮ на высоком уровне.
Запись по телефону: 200-717, 8(8512)58-15-39

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Правильное питание для очищения организма от токсинов и шлаков

Что такое очищающая диета и зачем она нужна

Человеческий организм – самоочищающаяся система. Печень, почки и лимфатическая система безостановочно фильтруют кровь и выводят токсины с калом и мочой, а также с дыханием и через кожу. 

Зачем тогда нужна диета для очищения организма от шлаков? Большинство токсинов поступают из внешней среды – еды, воды, косметических средств и даже из воздуха. Другие – образуются в организме в результате жизнедеятельности. Они накапливаются в межклеточном пространстве и кровеносных сосудах, а также в кишечнике, почках и печени. 
 

 

Кстати, по этой причине нельзя путать комплексное очищение организма и  вывод шлаков из кишечника. Для чистки желудочно-кишечного тракта достаточно добавить в рацион большое количество клетчатки, но для очищения организма этого недостаточно. 

Наши органы рассчитаны на очищение шлаков, которые в небольшом количестве образуются в организме. Но их потенциала не хватает на то, чтобы справиться с огромным количеством токсинов, поступающих из внешней среды, и в организме наступает интоксикация.

Первые признаки интоксикации – беспричинная усталость, сонливость, потеря концентрации, тревожность, головные боли. Единицы обращают внимание на эти симптомы, потому что они настолько часто встречаются у жителей больших городов, что для многих уже считаются нормой. 

Признаки интоксикации: общее недомогание, неприятный запах изо рта, резкий запах пота, высыпания на коже, вздутие в животе, целлюлит и многие другие.

Но такое самочувствие – это не норма! Норма – это легкость, здоровый сон, ясность мыслей и позитивный взгляд на жизнь. Вернуть такое состояние вам поможет диета для очищения организма от шлаков. 
 

Основные принципы очищения организма

Правильное питание для очищения организма подразумевает отказ от ингредиентов искусственного происхождения (красителей, загустителей, консервантов и так далее), рафинированных продуктов (сахара, муки, шлифованного риса и так далее), алкоголя и некоторых других продуктов, загрязняющих организм. 

К ним, например, относятся продукты из коровьего молока – они содержат белок казеин, который не усваивается в человеческом организме и сохраняется в кишечнике в форме токсичных соединений. 

Также правильное питание для очищения организма подразумевает включение большого количества клетчатки. За вывод шлаков из кишечника отвечает именно она – клетчатка разрушает токсины и выводит их из организма.

Средняя рекомендуемая суточная норма – 30-50 граммов (это примерно три фрукта, одна большая порция салата и 200 граммов необработанных злаков или бобовых). 

По возможности выбирайте органические овощи, фрукты, ягоды и зелень, которые были выращены без добавления пестицидов. В противном случае вы получите не только витамины и минералы, но и большую порцию токсинов в форме нитратов! 

Третий принцип – пить достаточное количество чистой питьевой воды. Она является лучшим растворителем для токсинов! Вы бы затеяли генеральную уборку в квартире без использования воды? 
 

Формула расчета суточной потребности в воде

Женщины: вес (кг) * 30 мл 

Мужчины: вес (кг) * 40 мл 

Мы рекомендуем придерживаться этих принципов постоянно, так как здоровое питание – очищение организма. 

Но два раза в год необходимо проводить быстрое очищение организма от шлаков – переходить на специальную очищающую диету, которая длится от трех до четырнадцати дней. В Интернете можно найти множество программ – от монодиет на одном продукте до сложных схем – и сегодня мы разберемся, какая из них действительно работает и не вредит организму.  

Популярные диеты для очищения организма

Гречневая диета

В основе гречневой диеты лежит запаренная гречневая крупа. К ней добавляют овощные салаты с растительным маслом, зелень, несладкие фрукты (банан и виноград на гречневой диете под запретом), яйца, низкокалорийный йогурт и кефир. 

Примерное меню на день

• Первый завтрак: порция гречневой каши + 250 мл кисломолочного продукта
• Второй завтрак: 500 мл кисломолочного продукта
• Обед: порция гречневой каши + овощи 
• Перекус: несладкий фрукт
• Ужин: порция гречневой каши + овощи
• Второй ужин: яйцо + 250 мл кисломолочного продукта
•  

Минусы

Мы видим два минуса этой диеты: продукты из коровьего молока и недостаточное количество клетчатки. И если классический йогурт можно заменить растительным, то содержание овощей и фруктов необходимо доработать. 

Если вы хотите провести качественное и безопасное очищение организма от шлаков и токсинов, диета должна быть более сбалансированной и наполнять ценными соединениями. 

Противопоказания к любой диете для очищения без консультации у специалиста: беременность и кормление грудью, воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона и другие), сахарный диабет, заболевания сердца.
 

 

Пектиновая диета

Пектин – это соединение, которое связывается с токсинами и выводит их из организма. Он содержится практически во всех овощах, фруктах и ягодах, но самая высокая концентрация пектина в продуктах оранжевого, желтого и красного цвета – из них и состоит пектиновая диета. Абрикосы, бананы, персики, морковь, яблоки всех сортов – есть в сыром виде, либо в форме смузи.  

Минусы

Пектин – не единственное соединение, которое выводит токсины из организма. Не менее важен и хлорофилл, соединение, которое содержится в продуктах зеленого цвета. Он связывается с тяжелыми металлами и выводит из организма. Пектин так не умеет! 

Не устанем повторять, если вы ждете очищение организма от шлаков и токсинов, диета должна быть сбалансированной и содержать растительные продукты всех цветов и оттенков, потому что каждый из пигментов очищает от определенного вида токсина. 

Фруктовая диета

Фруктовая диета может быть на основе одного или нескольких фруктов. На монодиете останавливаться не будем – вы уже знаете, если целью является очищение кишечника, продукты должны быть разнообразными. 

Смешанная фруктовая диета на основе разнообразных фруктов лучше, чем фруктовая монодиета и пектиновая диета, но тоже далеко не идеальна.

Примерное меню на день

• Завтрак: фрукт и стакан свежевыжатого фруктового сока 
• Обед: порция фруктового салата
• Ужин: порция фруктового салата + стакан свежевыжатого сока

Минусы

В этой диете два минуса: свежевыжатые соки и отсутствие овощей.

Странно, когда очищающие диеты состоят из свежевыжатых соков – в них же совсем нет клетчатки, которая играет основную роль в очищении кишечника! 

Более того, из-за отсутствия клетчатки у свежевыжатых соков огромный гликемический индекс. Они резко поднимают уровень сахара в крови, и примерно через двадцать минут после употребления вызывают резкий голод и упадок сил. 

 

Быстрое очищение организма от шлаков: рацион от YARO

Мы создали сбалансированную программу, которая бережно очищает организм и возвращает ощущение легкости в теле и ясности в голове. 

В ежедневном рационе – десять фруктово-овощных смузи, богатых клетчаткой.

Преимущества рациона от YARO:

• сбалансированность – мы сочетаем фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи и другие растительные ингредиенты,

• большое количество клетчатки – мы создаем смузи, чтобы сохранить все ценные свойства продуктов,

• высокая пищевая ценность – мы добавляем в смузи суперфуды (конопляный протеин, семена чиа, спирулину и так далее), 

• комфорт – мы рассчитали объем и количество порций, чтобы вы не испытывали чувство голода. 

 

Мы предлагаем программу на три, пять и семь дней для легкого, умеренного и полного очищения. Также вы можете заказать пробный день и убедиться в том, что десяти сбалансированных смузи достаточно, чтобы не испытывать чувство голода и чувствовать себя комфортно. 

Знаем, диета для очищения организма от шлаков у многих ассоциируется со строгими ограничениями и дискомфортом, но рацион от YARO сильно отличается от популярных (и малоэффективных) диет. 

 

Очищение кишечника: следует ли очищать кишечник?

Проведение «детоксикации» стало обычным делом. Многие любят, ненавидят и все больше экспертов называют потенциально опасной прихотью, поэтому трудно понять, чему верить.

Читайте дальше, чтобы узнать, что такое детоксикация, работает ли она и подходит ли она вам.

Содержание

Что вообще значит детоксикация?
Ваш кишечник борется?
Ваше тело создано для детоксикации
Каковы симптомы нездорового кишечника?
Как очистить кишечник?
Крестоцветные: ваши герои детоксикации
Что вы едите при очистке кишечника?
Очищение кишечника: чем это не является
Как вывести токсины из кишечника естественным путем
Несколько слов о голодании и элиминационных диетах…
Как диета влияет на кишечник?
Лучшие продукты для кишечника
Какие продукты хуже всего для кишечника?
Ключевые выносы

Что вообще значит детоксикация?

Люди так или иначе очищались от токсинов на протяжении тысячелетий.Просто мы не всегда это называли так.

У коренных американцев были потовые домики, Гиппократ рекомендовал клизмы после переедания, кровопускание было ортодоксальной медицинской процедурой до 200 лет назад, а люди постились с незапамятных времен.

Рост индустрии велнеса в 21 веке привел к тому, что детоксикация и очищение кишечника снова стали мейнстримом. Но у детоксикации нет настоящего медицинского определения, поэтому любой может заявить, что его продукт, метод или диета выведут вас из токсинов.То же самое и с очищением кишечника.

Оба термина немного вводят в заблуждение. Это потому, что наше тело постоянно самостоятельно очищается от токсинов. Основная функция печени — фильтровать и выводить токсины из организма. Существует множество невероятно сложных способов сделать это, используя ферменты, кислород и аминокислоты — среди прочего — для вывода токсинов из организма с желчью или мочой.

Если вы хотите очистить кишечник или вывести токсины из кишечника, хорошая новость в том, что вы уже делаете это.Вопрос только в том, насколько хорошо вы это делаете.

Вернуться к началу

Ваш кишечник борется?

Ваш кишечник от начала до конца имеет барьер, который называется эпителием кишечника. В нормальных условиях он отлично справляется с детоксикацией.

Состоящая из слоя клеток, соединенных между собой плотными контактами, эта стена предотвращает попадание белков и других веществ из кишечника в кровоток. Когда это происходит, это называется кишечной проницаемостью или повышенной кишечной проницаемостью (Источник: NCBI)

.

Дырявый кишечник — это не то же самое, что дисбактериоз — дисбаланс микробов в кишечнике — но они определенно являются соучастниками преступления.На данный момент мы не знаем, происходит ли одно раньше другого или одновременно.

Нежелательная кишка и дисбактериоз связаны со многими заболеваниями:

Число аутоиммунных заболеваний, при которых иммунная система ошибочно атакует здоровые клетки организма, растет, причем в некоторых случаях их число достигает девяти процентов в год.

Исследователи обнаружили связь между следующими аутоиммунными заболеваниями и повышенной проницаемостью кишечника:

Вернуться к началу

Ваше тело создано для детоксикации

Детоксикация — это часть нашей биологии.Без него мы бы не протянули очень долго: он функционирует постоянно, чтобы защитить нас от токсинов в нашей окружающей среде и от тех токсинов, которые естественным образом вырабатываются нашим собственным телом.

В человеческом организме развились сложные системы ферментов детоксикации, контролируемые вашими генами. У каждого есть свой набор генов детоксикации, которые работают по-разному, чем у других.

Эти гены играют жизненно важную роль в вашей способности к детоксикации, например, посредством химического пути, называемого метилированием. На путь метилирования может повлиять генетическая мутация, называемая MTHFR.

Фермент MTHFR играет ключевую роль в процессах детоксикации вашего организма. Следовательно, люди с мутацией MTHFR могут иметь проблемы с детоксикацией, что делает их более восприимчивыми к плохому здоровью. Однако исследования показывают, что при правильной диете и достаточном количестве питательных веществ, таких как фолат и витамин B12, люди с мутациями MTHFR могут «преодолеть» этот риск (Источник: NCBI).

Существует множество вариантов образа жизни, которые могут помочь или ограничить способность нашего организма к детоксикации. Например, первоначальные исследования показывают, что нынешняя тенденция голодания — по крайней мере в течение более длительных периодов — может привести к снижению уровня кишечной щелочной фосфатазы (IAP) (Источник: HINDAWI).

IAP — это белок защиты кишечника, обнаруженный в эпителии кишечника (слизистой оболочке кишечника). Он выводит токсины из некоторых веществ, которые вырабатывают бактерии, и предотвращает воспаление кишечника. Недавние исследования показывают, что IAP также может предотвратить прилипание патогенных бактерий E. coli к стенкам кишечника (Источник: NCBI).

Итак, хотя детоксикация происходит естественным образом, это не значит, что нам не нужно об этом беспокоиться. Собственные механизмы детоксикации вашего организма не работают должным образом без правильного топлива: питательных веществ, содержащихся в цельной пище.

Таким образом, хотя утверждать, что определенные виды продуктов питания непосредственно выводят токсины из кишечника, неверно, здоровая диета определенно усиливает процессы детоксикации, которые организм выполняет само по себе.

Например, токсичные ксенобиотики, содержащиеся в лекарствах, пищевых добавках и загрязнителях окружающей среды, метаболизируются ферментами детоксикации в менее вредные соединения. Затем наши клетки выделяют их в кишечник, который выводит их из нашего тела. Это наша система детоксикации в действии, устраняющая вредные химические соединения, пока мы занимаемся повседневной жизнью.

Но ферменты, которые убивают эти загрязнители окружающей среды, образуются из ингредиентов, которые поступают из нашей пищи. Чтобы хорошо выполнять свою работу, им нужны правильные строительные блоки.
К началу

Каковы симптомы нездорового кишечника?

Некоторые симптомы нездорового кишечника очевидны, например диарея, запор, вздутие живота и боль в кишечнике, а также такие состояния, как целиакия, болезнь Крона и СРК. Как мы уже видели, повышенная кишечная проницаемость и дисбактериоз связаны со многими состояниями как внутри, так и за пределами кишечника.

Нездоровый кишечник также может вызывать общее недомогание без какого-либо конкретного состояния или заболевания. Симптомы могут меняться, поэтому в один прекрасный день вы можете чувствовать себя хорошо, а на следующий день будете гадить.

У вас может быть:

• Неприятный запах изо рта
• Слабая иммунная система
• Головные боли
• Тяга к сахару или углеводам
• Тошнота
• Затрудненное мочеиспускание
• Зуд влагалища или прямой кишки
• Боль в груди
• Сыпь или покраснение
• Усталость
• Проблемы с мышлением или концентрацией
• Беспокойство
• Кандидозный разрастание

Все эти симптомы анекдотичны, что означает, что они обычно сообщаются вместе с доказательствами дисбактериоза, обнаруженными при комплексном анализе стула.В настоящее время нет убедительных доказательств того, что дисбактериоз вызывает их, поэтому ваш врач вряд ли будет исследовать дисбактериоз как причину.

Национальная служба здравоохранения не предлагает комплексных анализов стула, поэтому, если вы хотите узнать, что происходит с вашим кишечником, вы можете заказать обследование самостоятельно, пройти через диетолога или специалиста по функциональной медицине.

Вернуться к началу

Как очистить кишечник?

Не существует пищи или протокола, который бы «очистил» кишечник напрямую.

Однако вы можете многое сделать, чтобы протянуть руку помощи собственным процессам детоксикации вашего организма.

Детоксикация происходит во всех наших клетках, но большая часть действий происходит в печени. Это химический процесс, который делится на две части: фаза 1 и фаза 2. В фазе 1 электрический заряд делает токсины «липкими», чтобы подготовить их к фазе 2, когда они будут отправлены из организма.

Некоторые продукты особенно полезны для одной или обеих этих фаз. Например, крестоцветные содержат соединения, жизненно важные для обеих фаз.В фазе 1 эти соединения ослабляют токсические ферменты, которые наша печень временно вырабатывает, чтобы начать фазу 2. Затем, как только начинается фаза 2, они активируют ферменты, необходимые организму, чтобы вывести эти токсины через желчь, кровь, пот или мочу через желудочно-кишечный тракт, почки или потовые железы. Но что такое крестоцветные?

Вернуться к началу

Крестоцветные: герои детоксикации

Возможно, вы никогда не слышали слово крестоцветные, но почти наверняка ели их.Это название мы даем семейству овощей, которое включает:

• руккола / ракета
• бок чой
• брокколи
• Брюссельская капуста
• капуста (красная и зеленая)
• цветная капуста
• Пекинская капуста
• капуста
• редис дайкон
• зелень капусты
• хрен
• редис
• швед
• репы
• кресс-салат

Крестоцветные не только являются суперзвездой детоксикации, но и обладают противовоспалительным действием и содержат мощные антиоксиданты.Они играют большую роль в производстве энергии и помогают нашей иммунной системе предотвращать рак и снижать риск аутоиммунных заболеваний (Источник: NCBI).

Крестоцветные — одно из самых мощных средств, которые вы можете использовать для детоксикации своего тела, но их гораздо больше.

Вернуться к началу

Что вы едите при очистке кишечника?

Как мы видели, лучший способ «очистить» кишечник — это употреблять в пищу цельные питательные продукты, которые поддерживают естественные процессы детоксикации организма. Детоксикация состоит из множества невероятно сложных биохимических процессов, но будет справедливо сказать, что печень играет ведущую роль.

Так что набирайтесь продуктов, которые понравятся вашей печени:

1. Авокадо
Авокадо содержит глутатион, который защищает клетки печени от окисления и помогает избавиться от тяжелых металлов, таких как ртуть (Источник: NCBI).

2. Шпинат
Шпинат полон неорганических нитратов, которые, как было установлено, уменьшают накопление жира в печени (Источник: NCBI).

3. Помидоры
Ликопин в томатах защищает печень от повреждения свободными радикалами.Томатный соус, томатная паста и даже кетчуп содержат большое количество ликопина (Источник: NCBI).

4. Свекла
Свекла содержит группу фитонутриентов, называемых беталаинами, которые поддерживают фазу 2 детоксикации в печени (Источник: NCBI).

5. Морковь
Морковь очень богата флавоноидами и поддерживающим печень бета-каротином, а также витамином А, который помогает предотвратить заболевания печени (Источник: NCBI).

6. Спаржа
Исследования показали, что спаржа действительно снижает токсичность алкоголя и помогает расщеплять другие токсины в печени (Источник: NCBI).

7. Зеленые листовые овощи
Высокое содержание хлорофилла в темно-листовой зелени, такой как капуста, заставляет печень выводить токсины (Источник: NCBI).

8. Крестоцветные овощи
Как вы узнали выше, крестоцветные овощи, такие как цветная капуста и брокколи, являются бойцами фазы 1 и фазы 2 детоксикации, играя активную роль как в подавлении временно повышенного уровня токсинов в фазе 1, так и в производстве ферментов печени фазы 2, которые вывести токсины из организма.

9. Яблоки
Пектин, содержащийся в яблоках, помогает нашему кишечнику выводить токсины, что, в свою очередь, помогает печени справляться с собственной нагрузкой токсинов (Источник: NCBI).

10. Орехи
Большинство орехов содержат большое количество аргинина — аминокислоты, которая помогает печени выводить токсины из аммиака (Источник: NCBI). Они также богаты глутатионом и жирными кислотами омега-3.

Вернуться к началу

Очищение кишечника: чем оно не является

Существует множество причудливых, но популярных диет, которые утверждают, что очищают или выводят токсины из кишечника.Картофельная диета, например, обещает помочь людям, сидящим на диете, похудеть, укрепить их иммунную систему, улучшить здоровье кишечника и обеспечить много питательных веществ, «чтобы вы были бодры при похудении».

Правила гласят, что в течение трех-пяти дней можно есть только простой вареный картофель. Вот и все. Хотя это, вероятно, не принесет вам никакого вреда за такой короткий промежуток времени, это тоже не принесет вам никакой пользы.

Диета Master Cleanse, прославленная Бейонсе, заставит вас «есть» только лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец, слабительные чаи и соленую воду на срок до 40 дней.Помимо отсутствия клетчатки, белков и жиров и опасно низкого содержания витаминов и минералов, всего одна порция лимонного напитка содержит более 23 граммов сахара.

Было доказано, что ограничение потребления калорий до этого уровня увеличивает уровень гормона стресса кортизола, что на самом деле связано с набором веса в долгосрочной перспективе. Люди, соблюдающие низкокалорийные диеты, сообщают о неприятном запахе изо рта, головных болях, головокружении, утомляемости, раздражительности, мышечной слабости и судорогах, выпадении волос, плохой переносимости холода и тошноте.

Возможно, вы слышали об «очищении толстой кишки». Диета для очищения толстой кишки обычно очень строгая и сопровождается каким-либо слабительным, чтобы пища быстрее проходила через вас. Само собой разумеется, что если вы будете меньше есть и у вас будет понос, вы похудеете.

Точно так же, как ваше тело имеет свои собственные процессы детоксикации, ваша толстая кишка имеет свои собственные процессы очищения. Это называется дефекацией. Если вы делаете это с комфортом хотя бы раз в день, вам не нужно помогать кишечнику очищаться.Если нет, значит, у вас запор, и вам нужно выяснить, почему это происходит.

Тем не менее, вы, безусловно, можете помочь своему кишечнику, дав ему продукты, в которых он — и триллионы бактерий в нем — нуждаются. Это означает разнообразную, богатую питательными веществами и цельнопищевую диету с большим количеством клетчатки и полезных жиров.

Вернуться к началу

Как вывести токсины из кишечника естественным путем

Лучший способ поддерживать оптимальную работу кишечника — это есть так, как задумано природой. Наш кишечник эволюционировал за миллионы лет, чтобы есть натуральные цельные продукты.Также появляется все больше свидетельств того, что мы не созданы для того, чтобы есть весь день, как многие из нас. Было бы неплохо дать своему кишечнику передохнуть, отказавшись от еды часть дня (Источник: NCBI).

Лучшее очищение толстой кишки — это естественное очищение толстой кишки: то, что ваша толстая кишка выполняет сама по себе, когда у нее есть подходящие инструменты для работы. Однако многие из нас сегодня начинают в невыгодном положении, просто живя в современной среде со всеми ее факторами стресса, загрязнением и пустой пищей. Если у вас запор или у вас есть другие проблемы с кишечником, вам может потребоваться нечто большее, чем хорошая диета.
К началу

Несколько слов о голодании и элиминационных диетах…

Существует бесконечное количество способов голодания: от простого отказа от перекусов между трехразовыми приемами пищи в день до отказа от еды в течение нескольких недель. Хотя голодание практикуется на протяжении тысяч лет, традиционная медицина считает его «альтернативным» подходом, и вы всегда должны спрашивать своего врача, прежде чем начинать голодание.

Элиминационные диеты — еще одна растущая тенденция, которая может быть очень полезной или полной катастрофой для здоровья вашего кишечника, в зависимости от того, какие продукты и сколько продуктов вы исключите.Например, отказ от нездоровой пищи — отличная идея, тогда как запрет на углеводы может стать огромной проблемой. Например, мы знаем, что кетогенная диета, практически исключающая углеводы, радикально меняет микробиом (Источник: NCBI). Хорошая это новость или нет, полностью зависит от человека. Спросите своего врача, прежде чем исключать продукты или питательные вещества, например углеводы.

Тестирование может выявить, что скрывается за симптомами кишечника.

Вернуться к началу

Как диета влияет на кишечник?

Диета — это, безусловно, самый действенный способ поддержать здоровье кишечника.

У среднего человека в кишечнике более 1000 различных типов бактерий и более 100 триллионов отдельных бактерий. Все они живут и умирают благодаря вашей диете.

Как и люди, у каждого вида бактерий есть свои любимые продукты. Мы все еще находимся в начале нашего исследования микробиома человека, но мы знаем, что большинство «хороших» типов бактерий, которых мы хотим поощрять, похожи на необработанные растительные продукты.

Вернуться к началу

Лучшие продукты для кишечника

Исследования подтверждают, что эти продукты полезны для здоровья кишечника:

Наука о том, что формирует здоровье нашего кишечника и о влиянии, которое оказывает на остальную часть человеческого тела, стремительно развивается.Если вы хотите узнать больше о том, что вы можете сделать, чтобы заботиться о своем кишечнике, ознакомьтесь с нашей Программой здоровья кишечника.

Вернуться к началу

Какие продукты хуже всего подходят для кишечника?

Снова и снова исследования показывают, что типичная «западная» диета губительна для здоровья нашего кишечника (Источник: NCBI).

Например:

• Мясные полуфабрикаты
• Насыщенные жиры
• Рафинированное зерно
• Сахар
• Спирт
• Соль
• Сироп фруктозы

Мы знаем, что диета с высоким содержанием жиров и сахара истощает наши полезные бактерии, снижает разнообразие и склоняет нас к болезням.

Когда исследователи изучили микробиомы кишечника охотников-собирателей хадза в Танзании, они обнаружили, что они более разнообразны, чем на Западе (Источник: NCBI). Хадза едят так же, как наши предки: собирают лесные ягоды, мед, бобовые и фрукты, богатые клетчаткой, и охотятся на свежую дичь.

Они обнаружили, что многие виды бактерий в кишечнике, которые зависят от разнообразного питания, исчезают с западным питанием.

У хадза нет диабета, рака толстой кишки, колита или болезни Крона.Ожирение неизвестно, и, насколько нам известно, они не проводят очистку кишечника или кишечника.

Пища для размышлений.

Вернуться к началу

Ключевые выносы

• • Очищение и детоксикация кишечника — модные термины для описания процессов, которые наш организм выполняет естественным образом, НО
  • мы можем помочь нашему организму выполнять множество функций, дав ему необходимые питательные вещества. Например, ваша печень зависит от веществ, содержащихся в пище, которые превращают потенциально опасные соединения в отходы.
  • Придерживайтесь богатой питательными веществами, яркой и цельной диеты с большим количеством овощей и клетчатки.
  • С осторожностью относитесь к любой диете, которая утверждает, что очищает вас или ваш кишечник от токсинов.
  • Наше тело эволюционировало, чтобы оптимально функционировать при правильном подходе. Современные полуфабрикаты и диеты быстрого приготовления — не ответ.

Вернуться к началу

Автор
Александра Фалконер, магистр медицины (Dist) DipCNM mBANT — сертифицированный диетолог, специализирующийся на СРК и связанных с ним состояниях.Выпускница Брайтонского колледжа натуропатической медицины, она стремится бороться с первопричинами хронических заболеваний и предоставлять функциональную медицину всем, кто в ней нуждается.

До своей естественной оздоровительной карьеры Алекс была журналистом и копирайтером. Она продолжает писать для журналов и медиа-агентств и теперь объединяет свои две великие страсти — писательство и здоровье — создавая контент, который дает людям возможность отстаивать свое право на здоровое тело и разум.
К началу

Чего ожидать во время метаболической детоксикации

Что такое метаболический детокс?

План метаболической детоксикации помогает организму выводить токсины и выводить их из организма.Организм человека ежедневно подвергается воздействию как эндогенных токсинов, так и токсинов окружающей среды. В некоторых случаях организм не выводит токсины эффективно, и они могут накапливаться в органах и тканях, нарушая нормальную клеточную функцию и увеличивая риск заболевания. Использование программ метаболической детоксикации для поддержки систем детоксикации организма и снижения токсической нагрузки на организм имеет решающее значение для общего здоровья и долголетия.

Общие типы токсинов:

• Тяжелые металлы
• Пестициды
• Пластмассы
• Промышленная химия
• Бактериальные эндотоксины

Системы детоксикации организма

Важным компонентом протоколов метаболической детоксикации является поддержка каждого из путей выведения из организма, поскольку метаболические токсины должны покидать организм через стул, мочу или пот.Также необходимо поддерживать три фазы клеточной детоксикации; эта поддержка составляет основу успешного плана метаболической детоксикации.

Метаболическая детоксикация: общие симптомы и решения

Некоторые люди могут испытывать легкие симптомы во время программы метаболической детоксикации, обычно называемые «реакциями детоксикации», особенно во время их первой детоксикации. Эти симптомы иногда возникают, когда процессы детоксикации становятся несбалансированными и метаболические токсины не выводятся оптимальным образом.Это проблема биологического узкого места, когда выделяемые токсины превышают возможности организма по транспортировке и выведению. Симптомы обычно незначительны и проходят в течение дня или двух.

1. Головные боли, усталость и раздражительность

Симптомы отмены, включая головную боль, усталость и раздражительность, могут развиться из-за внезапного отказа от кофеина, сахара, пшеницы и молочных продуктов, и все они могут вызывать привыкание. ₁ Другие причины этих симптомов включают обезвоживание и запор (предотвращение выведения токсинов), колебания уровня сахара в крови и неэффективное выделение токсинов из «биологических укрытий».”

Решения:

• Зеленый чай увлажняет, содержит мало кофеина, способствует активности цитохрома p450 и снабжает организм L-теанином, который поддерживает выработку успокаивающих нейротрансмиттеров ₂
• Повышение гидратации
• Содействовать щелочному состоянию с помощью нутритивной поддержки с помощью таких продуктов, как овощи, фрукты и травы
• Стабилизировать уровень сахара в крови, добавляя высококачественный белок, клетчатку и жир в каждый прием пищи
• Оптимизация качества и количества сна
• Способствует потоотделению в сауне, парной или теплой ванне с английской солью
• Поддерживает регулярность кишечника

2.Тяга к еде

Многие люди испытывают тягу к еде во время любого типа исключающей диеты, включая диетический компонент программы метаболической детоксикации. Тяга в конечном итоге утихнет через несколько дней. Есть много возможных причин тяги к еде во время программ детоксикации:

• Отказ от продуктов и напитков, вызывающих привыкание
• Отказ от привычки связан с сахаром
• Нарушение микробного баланса в пищеварительном тракте в ответ на изменение диеты

Поскольку сахар, глютен и молочные продукты вызывают в головном мозге опиоидную реакцию, многие из этих продуктов могут вызывать привыкание. ₃ Сладкие ароматы запускают синтез серотонина, нейромедиатора «хорошего самочувствия», который может вызвать чрезмерную зависимость от сахара. Состояние микробиома также может влиять на тягу к еде; определенные штаммы связаны с тягой. Кишечные микробы могут вызвать тягу к этому конкретному микробу, даже если это вредно для хозяина. Эти микробы также могут вызывать у хозяина плохое самочувствие до тех пор, пока желание не будет удовлетворено и не наступит чувство эйфории. ₄ Программы метаболической детоксикации и их диетические компоненты могут помочь изменить микробиом и устранить определенные аспекты дисбиоза.Побороть сахар или тягу к другой нездоровой пище — это еще одно дополнительное преимущество, которое нужно пожинать. ₅

Решения:

• Включите в рацион больше щелочных продуктов и напитков, что может помочь минимизировать тягу к пище и способствовать положительным сдвигам в кишечных микробах
• Избегайте тяги к сахару и употребляйте больше белка во время еды и таких блюд, как фрукты и смузи
• Для жареной пищи или пристрастия к крахмалистой пище попробуйте обжарить сладкий картофель или дольки пастернака.

Обычно есть подходящие заменители тяги к еде, которые соответствуют установленному плану.Работа со специалистом по питанию по управлению и перенаправлению тяги к пище может быть полезной в создании долгосрочных улучшений диеты

3. Нарушения кишечника

Запор — злейший враг детокса; многие токсины выводятся через стул. Хотя соблюдение плана питания, разработанного для содействия детоксикации, обычно включает в себя нутритивную поддержку с помощью богатой клетчаткой диеты с высоким содержанием овощей, некоторые люди все еще испытывают нерегулярность кишечника и симптомы пищеварения из-за изменения диеты.

Решения:

• Пейте много воды, травяных чаев и других жидкостей
• Ешьте горькие овощи и травы, способствующие здоровой перистальтике, такие как радиккио, эндивий, руккола и имбирь
• Попробуйте магниевую добавку
• Некрахмалистые овощи, семена с высоким содержанием клетчатки и полезные жиры и масла, которые помогают смазывать пищеварительный тракт
• Ежедневная физическая активность для улучшения регулярности

Эти решения могут помочь потребителям и медицинским работникам чувствовать себя уверенно в программах метаболической детоксикации, даже если возникают легкие «симптомы детоксикации».Понимание того, почему возникают симптомы и что с ними делать, может помочь людям воспользоваться преимуществами периодических программ метаболической детоксикации.

Подробнее о нутритивной поддержке при метаболической детоксикации.

Прочтите серию блогов о детоксикации.

5 продуктов и соков, которые помогают очистить толстую кишку

Ободочная кишка — важная часть пищеварительной системы. Он помогает извлекать соль, воду, витамины и питательные вещества. Если не лечить с осторожностью, толстая кишка начинает поглощать токсины.Это создает такие проблемы, как вздутие живота, головные боли и запоры или что-то еще хуже.

С этими 5 продуктами и напитками, которые продаются в аптеке рядом со Студио-Сити, вы можете получить более здоровую толстую кишку.

1. Вода

Во время чистки толстой кишки лучше всего пить много воды. Выпивая по крайней мере 10–12 стаканов воды, ваше тело получает смазку, необходимую для выведения токсинов. Употребление достаточного количества воды в течение дня также помогает пище легче перемещаться по пищеварительной системе.

2. Яблочный сок

Яблочный сок — еще одна жидкость, которая помогает очистить толстую кишку. Яблочный сок может расщеплять токсины, улучшать работу печени и ускорять движения чаши. Чтобы яблочный сок работал эффективнее, выпивайте стакан воды через 30 минут после употребления яблочного сока.

3. Лимонный сок

Лимонный сок содержит большое количество антиоксидантных свойств, что делает его еще одним напитком, который можно использовать для очищения толстой кишки. Смешайте лимонный сок с морской солью, медом и стаканом теплой воды.Для достижения наилучших результатов пейте эту смесь утром натощак.

4. Сырой овощной сок

Во время очищения толстой кишки рекомендуется заменить твердую пищу свежим овощным соком на один-два дня. Свежий овощной сок помогает выводить токсины и обеспечивает организм витаминами, минералами и аминокислотами. Не используйте готовые овощные соки, потому что они не дают такой же пользы.

5. Продукты, богатые клетчаткой

Продукты, богатые клетчаткой, помогают избавиться от вредных токсинов в толстой кишке.Продукты, богатые клетчаткой, также делают стул мягким, что улучшает опорожнение кишечника. Такие фрукты, как малина, яблоки и груши, содержат большое количество клетчатки. Свежие овощи, такие как горох и брокколи, также содержат много клетчатки.

Во время чистки толстой кишки рекомендуется воздерживаться от обработанных пищевых продуктов и несвежих овощных напитков. Держитесь подальше от этих предметов, это даст наилучшие результаты.

Остерегайтесь заявлений об очистке толстой кишки

Читая рекламу в Интернете, можно подумать, что наши тела наводнены «токсинами» — обычно неуказанными — и что поэтому мы должны пойти на радикальные меры, такие как «очистка толстой кишки» и хелатирование, чтобы избавиться от всего этого плохого.

Не верю. Или, говоря более мягко, не рискуйте своим здоровьем или своим кошельком, пользуясь программами, обещающими «детоксикацию» — не без предварительного выполнения домашней работы. Для начала спросите, что это за предполагаемые «токсины». И подумайте дважды — или 20 раз — перед тем, как пройти хелатирование — процедуру, при которой используются сильнодействующие лекарства, чтобы избавить ваш организм от тяжелых металлов, таких как ртуть и свинец.

Некоторые практикующие альтернативные медицины, такие как доктор Гленн Ротфельд, медицинский директор WholeHealth New England в Арлингтоне, Массачусетс., считают, что чистка толстой кишки иногда может помочь некоторым людям, особенно тем, у кого синдром раздраженного кишечника, «хотя неясно, помогает ли это избавление от токсинов».

И есть некоторые свидетельства, сказал Ротфельд, что пищеварительный тракт людей, которые придерживаются типичной западной диеты, могут перемещать отходы медленнее, чем те, кто ест больше клетчатки. Теоретически это более длительное «время прохождения» может означать, что некоторые вещества, такие как нитрозамины, которые содержатся в мясных консервах и являются канцерогенными для животных, имеют больше времени, чтобы вызвать проблемы.

Но, как правило, людям не нужно предпринимать решительных шагов для «детоксикации», потому что в человеческом организме есть несколько систем для избавления от шлаков: потоотделение, выдох, мочеиспускание и дефекация. Если вы действительно хотите «чистую» систему, ешьте больше фруктов и овощей и меньше нездоровой пищи — все это мы в любом случае должны делать.

Одно рекламное объявление рядом с действительно грубой картинкой на www.drnatura.com гласит: «Как бы вы себя чувствовали, если бы длинные куски старых, наполненных токсинами фекалий застряли внутри вашей толстой кишки на месяцы или даже годы? ” Но это неправда, что отходы навсегда остаются в толстой кишке, хотя сами очищающие продукты могут образовывать гели, которые выглядят как огромный стул.

«Я слышал, как мои дети говорили, что в желудочно-кишечном тракте есть какие-то вещества в течение семи лет», — сказал доктор Дуглас Плескоу, гастроэнтеролог из Медицинского центра Бет Исраэль Диконесс. «Это городская легенда. На самом деле, большинство людей очищают желудочно-кишечный тракт в течение трех дней ».

Fuzzy science

В рекламе очищения толстой кишки также очень расплывчато говорится о том, какие токсины можно вывести с помощью клизм, слабительных или специальных диет. Автор Питер Гликман выступает за сыроедение.На вопрос, от каких токсинов избавляется его очищающий кишечник режим питания «Master Cleanse», Гликман назвал «метаболические токсины», паразиты и «экологические токсины». . . какими бы веществами мы ни дышали ».

Неправильно, — сказал доктор Беннет Рот, гастроэнтеролог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «В этом нет абсолютно никакой науки. Не существует такой вещи, как избавление от «токсинов» без кавычек. Толстая кишка была создана для переноса стула. Это полная чушь ».

Содержимое кишечного тракта состоит в основном из бактерий, способствующих пищеварению.«Клизма или слабительное не избавляют от большего количества« плохих »по сравнению с« хорошими »бактериями», — сказал доктор Дэвид Хибер, директор Центра питания человека Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Это избавляет от обоих. «Нам не нравится идея разносить бактерии, поэтому многие люди хотят очиститься. Но помните, бактерии могут быть вашим другом ».

Кроме того, очищение толстой кишки не принесет пользы для загрязнителей окружающей среды, таких как ПХБ и ДДТ, которые накапливаются не в кишечнике, а в жире и, следовательно, не могут быть устранены путем очищения толстой кишки, — сказал доктор.Эд Зимни, медицинский директор Healthtalk.com, веб-сайта, посвященного хроническим заболеваниям.

(Отказ от ответственности: автор является ведущим еженедельного радиошоу на Healthtalk.com.)

Возможно, наиболее тревожным является то, что очищение толстой кишки может быть опасным, потому что большинство методов вытягивают жидкость из окружающих тканей в толстую кишку. Это нарушает баланс электролитов, таких как натрий, калий, хлорид, кальций, магний и фосфор, сказал Плескоу из Beth Israel. Этот сдвиг жидкости может привести к обезвоживанию и низкому кровяному давлению.

Что касается хелатирования, это может быть полезно для избавления от тяжелых металлов, таких как свинец, у людей с очень высоким уровнем в крови. Но хелатирование также может быть опасным: хелатирующие препараты могут быть токсичными для печени и почек.

Людям с почти нормальным уровнем тяжелых металлов неуместно проходить хелатную терапию, сказала доктор Роуз Голдман, доцент кафедры гигиены окружающей среды Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Остерегайтесь практикующих, которые используют пробы волос для обнаружения множества тяжелых металлов и элементов, — сказал Голдман.«Этот тип анализа волос очень неточен», — сказала она. Некоторые практикующие назначают хелатирование людям, которые жалуются на неопределенные симптомы, такие как усталость и трудности с концентрацией внимания, которые могут быть легко связаны с другими проблемами, кроме отравления тяжелыми металлами.

Будьте в курсе

Если вы решите хелатировать, спросите, сертифицирован ли врач Советом по аккредитации высшего медицинского образования или Американским колледжем медицины труда и окружающей среды. Скептически относитесь к практикующим врачам, которые говорят, что занимаются «клинической экологией», которая не является признанной медицинской специальностью.

И прежде чем перейти к хелатированию, сказал д-р Алан Вульф, директор педиатрического центра гигиены окружающей среды Детской больницы Бостона, убедитесь, что окружающая среда как можно более свободна от рассматриваемых загрязняющих веществ, таких как свинец, так что вы не должны ‘ t повторно загрязнять себя. И сначала попробуйте консервативные методы лечения, такие как добавление в рацион кальция, цинка и железа, поскольку эти минералы могут блокировать усвоение свинца организмом.

Прежде чем стать жертвой безудержной токсической фобии в стране, найдите время, чтобы обдумать понятие детоксикации в целом.И помните, ваше тело обладает необычайной способностью очищать себя.

[email protected]

Центр хирургии толстой и прямой кишки West Valley

Новая тенденция вращается вокруг идеи «детоксикации». Подводя итог, можно сказать, что некоторые люди думают, что мы поглощаем так много загрязняющих веществ и едим так много плохих ингредиентов в нашей пище, что наши тела необходимо время от времени очищать от всех этих токсинов. Считается, что избавляясь от токсинов в организме, люди могут лечить головные боли, усталость и ряд других состояний.Детоксикация может принимать разные формы. Есть пищевые добавки, травяные чаи, соки и многое другое.

Один из методов, который становится все более популярным, известен как очистка толстой кишки. Очищение толстой кишки выполняется либо путем приема слабительных средств, либо путем ирригации толстой кишки (промывание жидкости в толстой кишке). Цель: вывести токсины из пищеварительного тракта и похудеть. Это работает? Да и нет.

Практически нет исследований, доказывающих, что очищение толстой кишки действительно полезно для пациентов.На самом деле они могут быть вредными. Очищение толстой кишки может вызвать обезвоживание, электролитный дисбаланс, судороги и многое другое. Эксперты по толстой кишке в Центре хирургии толстой кишки и прямой кишки объясняют, что организм уже чрезвычайно эффективен в детоксикации, и нет необходимости форсировать его, особенно с учетом такого большого количества рисков. Ободочная кишка сбрасывает свои клетки и производит слизь, чтобы вымыть любые потенциально опасные вещества, и этот процесс сочетается с другими органами, работающими над детоксикацией организма, прежде чем вредный материал даже достигнет толстой кишки.

Однако бывают случаи, когда очищение толстой кишки может оказаться полезным. Если пациенты сталкиваются с хроническим запором, врач может порекомендовать очистку толстой кишки с помощью слабительных. Запор может привести к более серьезным заболеваниям, включая геморрой и трещины заднего прохода, поэтому важно лечить запор до того, как это состояние станет хроническим.

Другой пример, когда очищение толстой кишки полезно, — это ночь перед колоноскопией. В нашей клинике мы просим пациентов пить смесь слабительных и восполняющих электролиты напитков, таких как Gatorade.Очистка толстой кишки перед колоноскопией помогает хирургам толстой и прямой кишки найти полипы, которые потенциально могут вызвать рак толстой кишки. Иногда полипы могут быть очень маленькими, поэтому хирургу потребуется полностью чистая толстая кишка, чтобы найти полипы наиболее эффективно.

Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на прием, позвоните в наш офис по телефону (623) 875-7330. Еще раз спасибо за посещение нашего еженедельного блога. В ближайшие недели вы можете ожидать обучения пациентов, информации о толстой и ректальной области, а также блоги о образе жизни, так что вернитесь в ближайшее время!

Рекомендации и информация, содержащиеся в этой статье, предназначены только для образовательных целей и не предназначены для замены или опровержения совета или суждения врача.Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо советы, полученные здесь или в любых других учебных медицинских материалах.

признаков, необходимых для детоксикации

Наши тела поражают своей способностью адаптироваться, плавно регулируя важные функции, от температуры до частоты сердечных сокращений, и постоянно работают над восстановлением, очищением и омоложением. Мы часто считаем само собой разумеющимся, что организм естественным образом очищает себя не только от обычных побочных продуктов клеточных реакций, но и от потенциально вредных веществ и патогенов, с которыми мы неизбежно сталкиваемся в повседневной жизни.

Иногда организм перегружается токсинами, и наши органы детоксикации — печень, почки, легкие, кишечник и кожа, на которые мы рассчитываем для поддержания своего здоровья, выходят из равновесия. Когда это происходит, мы часто испытываем серьезные симптомы, которые возникают из-за того, что организм пытается исправить себя.

И из-за того, что мы все чаще подвергаемся воздействию токсинов и привычки к образу жизни, которые контрпродуктивны для поддержания нашего здоровья, сейчас как никогда важно обращать внимание на то, что наше тело сообщает нам через симптомы, которые мы испытываем.Когда мы обращаем внимание на то, что происходит с нашим телом, мы можем взять на себя ответственность осознавать, когда ему нужна небольшая помощь в детоксикации, становясь проводниками нашего собственного благополучия.

Итак, какие симптомы сообщают, что ваше тело нуждается в небольшой помощи, чтобы исправить себя?

Вот 5 основных признаков того, что вам нужно пройти детоксикацию.

1. Усталость. Одним из важнейших показателей того, что организм работает сверхурочно, чтобы исправить себя, является стойкая утомляемость. Быть сонным от случая к случаю или после долгой недели — это одно, но чувство слабости после обычного ночного сна, желание вздремнуть в течение дня или нерегулярный режим сна — это знак, что пора навести порядок внутри.
2. Редкие испражнения — печень играет ключевую роль в детоксикации, выявляя токсины и переупаковывая их таким образом, чтобы они попадали в пищеварительную систему и выводились из организма. Запор опасен, потому что эти токсины остаются в вашем теле дольше, чем предполагалось, и могут реабсорбироваться в кровоток, а не выходить через кишечник.
3. Неспособность похудеть. Если ваш живот растет, несмотря на правильное питание и регулярные упражнения, это признак того, что то, что поступает в ваше тело, превзошло то, что ваше тело может использовать, и эффективно двигаться.Жировая ткань, также известная как «жировые клетки», имеет тенденцию удерживать токсины. Организм знает об этом и может объявить небезопасным разрушать жировую ткань и высвобождать токсины изнутри, что затрудняет похудание.
4. Проблемы с кожей. Когда печень перегружена и организм не выводит токсины обычным путем, например, при ежедневном испражнении, он будет искать альтернативные средства, чтобы избавиться от этих вредных веществ. Один из таких альтернативных способов — через кожу.Как наш самый большой орган, кожа обеспечивает очень полезный способ выведения токсинов через потоотделение и менее благоприятные способы, такие как сыпь, розацеа и экзема. Эти кожные заболевания, а также неприятный запах тела могут быть признаком того, что ваша кожа теряет способность очищать остальную часть тела от токсинов.
5. Проблемы с желчным пузырем. Проблемы с желчным пузырем, которые часто игнорируются как незначительные, могут быть еще одним признаком дисбаланса ваших систем, поскольку этот могучий маленький орган считается «правой рукой» печени.Плохое пищеварение, боль в правой части грудной клетки после еды и камни в желчном пузыре — все это основные признаки того, что ваше тело нуждается в ремонте.

Если вы регулярно испытываете один или несколько из этих симптомов, пора начать обращать внимание на то, что пытается сказать ваше тело. Обращая внимание на свое самочувствие, вы можете начать восстанавливать свое самочувствие, делать упреждающий выбор и изменять образ жизни, способствующие вашему постоянному здоровью.

Очищающие травы для здоровья толстой кишки

Сложный процесс детоксикации вашего организма от повседневных метаболических отходов и токсинов включает взаимодействие вашей печени, почек, лимфатических сосудов, кожи и других органов.Однако толстая кишка также играет важную роль — это главный выход!

Естественный процесс детоксикации организма

Думайте о своей печени, почках и лимфе как о бочках для мусора по дому (и, более конкретно, подумайте о том, как выбросить мусор в мусорное ведро).

Бросок вещей помогает содержать ваше тело (дом) в чистоте и чистоте, но для поддержания хорошего потока необходимо, чтобы кто-то действительно собирал этот мусор в день вывоза мусора и выносил его из дома, иначе он будет скапливаться в кучу и создавать скопление. большой беспорядок.

Как организм выводит шлаки и токсины

Ваша толстая кишка занимается сбором и удалением мусора для печени и некоторых лимфатических отходов.

• Что такое желчь и для чего она нужна?

  Большая часть отходов организма выводится с желчью. Печень вырабатывает желчь, очищая кровь (кровь, которая также содержит выделенную лимфатическую жидкость), а затем накапливает ее в желчном пузыре. Затем желчь выбрасывается из желчного пузыря в пищеварительный тракт, когда пища выходит из желудка.(Если у вас нет желчного пузыря, желчь выводится медленно в течение дня, а не в виде концентрированных очищений, приуроченных к перевариванию пищи.)

  Затем желчь весело идет по пищеварительной магистрали, чтобы в конечном итоге выводиться с вашими фекалиями.

• Поддержание регулярности пищеварения и детоксикации

  От одного до трех испражнений в день удаляется большая часть шлаков из организма, но если вы будете вялыми или вялыми, больший процент шлаков снова всасывается в систему вашего организма через слизистую оболочку кишечника.Таким образом, стабильное опорожнение кишечника является важной частью вашей системы детоксикации и любого плана детоксикации.

  Удивительно, но многие «наборы для очищения» предлагают немного больше, чем слабительное и источник клетчатки, возможно, с добавлением других детоксифицирующих трав. Но вы можете обратиться к диете и травам, чтобы получить более мягкие и более широкие преимущества.

Натуральные травы для здоровья толстой кишки и детоксикации

• Горькие настойки для лучшего пищеварения

  Горькие на вкус травы, такие как корень и лист одуванчика, корень лопуха, лист артишока, ягода лимонника и корень куркумы, помогают активировать соки пищеварительной системы, а также перистальтику — волнообразные мышечные движения, которые перемещают пищу по пищеварительному тракту.Бонус: горечи также действуют как желчегонные и холеретические средства, «двигатели печени», которые улучшают детоксикацию, стимулируя выработку печенью и выведение желчи. Косвенно из-за этих действий горечи действуют как легкие слабительные.

  Горькие продукты для очищения и детоксикации

  • Зелень одуванчика
  • Эндив и Радиккио
  • Салат
  • Руккола
  • Цедра цитрусовых
  • Грейпфрут
  • Тамаринд
  • Кофе или травяной «кофе» (например, корень цикория)
  • Имбирь
  • Артишоки

• Удалите токсины с помощью клетчатки

  Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула, выводя токсины из организма, улучшая скорость и эффективность толстой кишки.Источники включают семена подорожника, семена льна и отруби из цельного зерна. По правде говоря, большинство продуктов с высоким содержанием клетчатки содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, поэтому диета, богатая цельными растительными продуктами, также будет полезна. Если вы впервые употребляете клетчатку, вводите ее медленно, чтобы избежать избыточного газообразования и вздутия живота, и обязательно потребляйте много воды и увлажняющих продуктов.

  Цельнозерновые продукты для получения клетчатки

  • Корнеплоды
  • Зелень
  • Бобы
  • Ягоды
  • Семена
  • Гайки

• Дополнительная помощь от слабительных

  Обычно вы можете поддерживать гладкую работу толстой кишки с помощью биттеров и клетчатки, но иногда это требует небольшой дополнительной нагрузки.Вот здесь-то и пригодятся слабительные, но не все они одинаковы.

  • Сильные слабительные травы для очищения толстой кишки

    Острые, сильные слабительные следует использовать только при сильных запорах и кратковременном применении, поскольку они в конечном итоге вызывают привыкание и могут в конечном итоге атрофировать мышцы толстой кишки.

    Сильное слабительное на травах

    • Сенна
    • Каскара
    • Латекс алоэ (присутствует в цельном листе алоэ)
    • Умеренно сильная:
      • Корень ревеня индейки
      • Кора облепихи

  • Нежные натуральные слабительные для улучшения пищеварения

    Ваши самые безопасные слабительные — это желтый док-корень (обычно в капсулах или жидком экстракте) и аюрведическая смесь трифала (предпочтительно в виде порошка; также доступна в капсулах), которые обладают мягкими слабительными свойствами наряду с подтягивающими и тонизирующими танинами, которые улучшают здоровье толстой кишки.Магний тоже хорошо работает; он приносит воду в толстую кишку. Если они недостаточно сильны, подумайте о низких дозах более сильных слабительных, затем введите горечи и клетчатку и постепенно откажитесь от слабительных.

Поддерживайте гармонию пищеварительной системы

Вместе горечь, клетчатка и слабительные средства краткосрочного действия по мере необходимости помогают гладкой работе толстой кишки, что делает ваше тело более чистым и счастливым.