Что можно есть после чистки кишечника: что можно есть а что нельзя

 Диета.

Накануне исследования — бесшлаковая диета. Необходимо исключить из рациона фрукты, овощи, каши, зелень, орехи, бобовые, хлебобулочные изделия. Разрешен легкий ужин. 

 Очищение толстой кишки от кишечного содержимого.

Накануне на ночь и утром в день исследования необходимо выполнить по 1 клизме (то есть всего 2 клизмы) – водой комнатной температуры с помощью груши/спринцовки из расчета: 3 года — по 200 мл, далее на каждый год добавляется по 100 мл до 1 литра. Не более 1 литра! 

В день исследования явка строго натощак – нельзя ни пить, ни есть. 

Обследование перед общей анестезией включает:

1. Клинический анализ крови.
2. ЭКГ с расшифровкой.
3. Консультацию педиатра (с результатами обследования).

 Диета.

За один день до процедуры исключить из рациона пищу, богатую клетчаткой: свежие фрукты и овощи, зелень, злаковые, бобовые, грибы, ягоды, орехи, хлебобулочные изделия. Можно употреблять бульон, сладкий чай, отварное мясо, рыбу, курицу, молочные и кисломолочные продукты, яйца.

Накануне исследования сильно ограничивать себя в еде не нужно. Завтрак и обед накануне обычные, из разрешенных выше продуктов. Ужин легкий – йогурт, яйцо, чай. Завтрак в день исследования – только сладкий чай!В день осмотра можно пить неограниченное количество жидкости (чай с сахаром, вода, бульон, сок без мякоти, йогурт без добавок и т.п.).

 Очищение толстой кишки от кишечного содержимого.

Для взрослых и подростков старше 15 лет очистка толстой кишки может быть выполнена 2-мя способами:

Энема Клин – это раствор для ректального введения, 120 мл. Удобство применения препарата Энема Клин заключается в том, что достаточно одной очистительной клизмы для проведения обследования. Полное, безопасное и безболезненное очищение кишечника происходит через 5-7 минут после введения.

Перед осмотром (самостоятельно дома) использовать одноразовую клизму Энема Клин.

Важно! При исследовании (консультировании) в первой половине дня клизму использовать с 6 до 8 утра, при консультировании после обеда — с 13 до 15 часов.

• С помощью препарата Микролакс. 
  

Необходимо приобрести в аптеке препарат Микролакс (4 шт). ПРЕПАРАТ НАЗНАЧАЮТ РЕКТАЛЬНО! Вечером перед сном нужно сделать две микроклизмы Микролакс. После введения Микролакса 15-20 мин пауза, после этого опорожнить кишку, вторая микроклизма через 30 мин. Еще две микроклизмы следует сделать утром в день исследования. 

Внимание!

Перед проведением исследования необходима консультация хирурга-проктолога Медицинского центра «XXI век», который будет выполнять исследование. На консультации врач информирует о необходимом обследовании перед анестезией и подготовке к исследованию.

Записывайтесь по телефону или прямо сейчас на сайте

38-002-38 (круглосуточно)

ОН-ЛАЙН ЗАПИСЬ

Подготовка к ирригоскопии — ГКБ Кончаловского

1. За 3 дня до исследования необходимо соблюдение диеты с низким содержанием клетчатки (пояснения к диете указаны ниже).
2. Накануне исследования необходим приём препаратов для очищения кишечника (пояснения указаны ниже).

ПОЯСНЕНИЯ К ДИЕТЕ ПЕРЕД ИРРИГОСКОПИЕЙ

Разрешено употреблять в пищу нежирную говядину, рыбу, птицу, бульоны из них, белый подсушенный хлеб, галетное печенье.

Накануне исследования принимать пищу можно до 13:00, далее пить прозрачные жидкости в любом количестве (вода, прозрачный бульон, фруктовый сок без мякоти, компот без ягод, безалкогольные неокрашенные напитки, чай).

Абсолютно исключается за три дня до процедуры шлаковая пища. Это продукты, которые способны вызывать процессы брожения в кишечнике и приводить к образованию большого количества каловых масс.

Диета перед ирригоскопией не должна включать свежие овощи с грубой клетчаткой, такие как капуста, репа, морковь, редис, грибы. Сушеные и свежие фрукты и ягоды, богатые сахарами и пектиновыми веществами тоже стоит исключить. Убирают из еды бобовые, шпинат, щавель, орехи и некоторые каши (овсяную, перловую), черный хлеб. Молоко, квас, газированные напитки тоже полностью исключаются.

Пояснения к приему очищающих препаратов.

Препарат для очищения кишечника – например, малообъемный макрогол 3350 (полиэтиленгликоль 3350/ПЭГ 3350) с аскорбатным комплексом – препарат мовипреп (2 литра). Пеногаситель – симетикон.

Если ирригоскопия назначена с 8:00 до 14:00, проводится двухэтапная подготовка. Вечером накануне исследования выпить 1 литр мовипрепа с 18:00 до 19:00 (или с 19:00 до 20:00), после чего выпить еще 500 мл разрешенной жидкости. Утром, за 2-4 часа до исследования, выпить еще 1 литр мовипрепа, в который необходимо добавить 1/4 флакона эмульсии симетикона (сироп, т.е. жидкая форма! Не таблетки и не капсулы!), после чего выпить еще 500 мл разрешенной жидкости.

 Если исследование назначено с 14:00 до 19:00. Утренняя одноэтапная подготовка. Утром в день исследования выпить 2 литра препарата (мовипреп) для очистки кишечника и после каждого литра еще по 500 мл разрешенной жидкости, во второй литр необходимо добавить 1/4 флакона эмульсии симетикона (сироп, т.е. жидкая форма! Не таблетки и не капсулы!). Раствор следует пить дробно (залпом не пить!) по 250 мл (1 стакан) каждые 15 минут. В самом начале приема раствора препарата или при быстром его приеме в большом количестве может появиться тошнота, рвота.

Препарат начинает действовать в среднем через 1-2 часа от начала приема. Активное действие препарата продолжается индивидуально: в среднем в течение 2 часов (в это время будет интенсивный жидкий стул). К моменту окончания подготовки стул должен измениться на прозрачную бесцветную или слегка окрашенную жидкость, что свидетельствует о готов­ности к обследованию. Закончить прием препарата необходимо за 2-4 часа до назначенного времени исследования.

Важная дополнительная информация

Если пациент принимает препараты, нормализующие артериальное давление, сердечный ритм и т.д., прием их обязателен в обычном режиме! Прием дан­ных препаратов рекомендуется не ранее, чем через 1 час после окончания приема мовипрепа. Если пациент принимает препараты, разжижающие кровь, необходимо указать это в МКАБ и предупре­дить об этом врача-рентгенолога до исследования.

• При хронических запорах — за 3-5 дней (в зависимости от выра­женности запоров) до подготовки к исследованию начать принимать слабительные нерастительного происхождения (Гутталакс, Дулько-лакс, Слабилен и т. д.), желательно по рекомендации врача-гастро­энтеролога. Диарея (жидкий стул) является ожидаемым эффектом при подготовке кишечника.
• Категорически нельзя уменьшать объем жидкости препарата для подготовки к исследованию. Не рекомендуется дополнительно (или вместо) проводить процедуру очищения толстой кишки клизмами.
• Не рекомендуется принимать вазелиновое масло, если предпола­гается проведение исследования под внутривенной анестезией.
• Не рекомендуется в день исследования водить машину, управлять какими-либо механизмами, принимать важные решения. Желательно, чтобы пациента встретили и проводили домой.

Очищение кишечника от шлаков и токсинов

На самом деле, в кишечнике просто нет анатомических условий, позволяющих задерживаться «токсинам». Стало быть, «очищение кишечника», какое обещает журнальная реклама, человеку не требуется.

Да и нельзя представлять себе, что кишечник работает просто как «выхлопная труба» для отходов жизнедеятельности. Нет, там происходит всасывание питательных веществ, витаминов и минералов, воды (которую, вы конечно, не забываете пить в течение дня). В организме человека непрерывно идут процессы обновления клеток и регулярного выведения переваренной пищи. Твердые отходы не скапливаются: выделение происходит по мере скопления газов и каловых масс — обычно от одного до трех раз в сутки.

Правда, человек, видавший картинки в анатомическом атласе может возразить: ведь человеческий кишечник имеет изгибы – может быть, потому и требуется очищение от шлаков и токсинов? И все же нет. Из картинок в атласе это не очевидно, но природа позаботилась о том, чтобы стенки кишечника были подвижны. Волнообразные, сильные сокращения буквально «продавливают» содержимое кишечника вниз, к анальному отверстию. Перистальтические движения постоянно сглаживают и меняют форму и глубину в изгибах: скапливаться или образовывать «завалы шлаков» и «отравляющих токсинов» каловым массам негде.

Хотя возможна задержка выведения каловых масс, которая называется неприятным словом «запор». Но и эти массы не являются шлаками, они – часть естественного физиологического процесса, который по каким-то причинам нарушился. Так что иногда мягкое очищение кишечника все-таки требуется, чтобы ваши отношения с собственным организмом не стали «токсичными»…

Надо сказать, что практически каждый взрослый человек попадает в зону риска, если мало двигается, беспорядочно питается, стрессует, игнорирует позывы, имеет медицинские причины (сахарный диабет, гипотериоз и хронические заболевания пищеварительной системы), пьет недостаточно воды ^{2, 7} и прочее, прочее, прочее. Никого не узнаете?

Возможных причин нарушения опорожнения кишечника множество, а вот признаков, позволяющих определить запор – достаточно всего двух. Твердый и редкий стул (реже трех раз в неделю), ощущения неполного выделения кала, необходимость тужиться и другие деликатные сложности вплоть до попыток извлечения каловых масс … как бы это помягче?.. вручную! – любые две жалобы такого рода свидетельствуют о недостаточном опорожнении кишечника и возможном развитии запора.

Вред от задержки каловых масс довольно очевиден: длительное отсутствие стула ухудшает самочувствие , может провоцировать симптомы интоксикации ^{3, 4, 9}, снижает качество жизни, провоцирует болезненные состояния самого разного толка — от образования геморроя и анальных трещин (с кровотечением!) вплоть до выпадения прямой кишки…⁸ Ужас, иначе не скажешь! Параллельно нарушается работа пищеварительной системы: может быть затруднена работа желчного пузыря, поджелудочной железы и желудка, что чревато развитием хронических заболеваний, ^{3, 4} которые… как мы помним могут стать причиной запора! В общем, замкнутый круг.

Поэтому не удивительно, что некоторые всерьез планируют «очищение от шлаков и токсинов» — с такими симптомами впору с бубном танцевать. Однако нам повезло жить в просвещенный век, когда даже с самой деликатной проблемой можно обратиться к врачу.

Консультация гастроэнтеролога может понадобиться тем, кто часто – или же постоянно! – испытывает запоры, ощущение переполненности ЖКТ (даже если прием пищи был давно), повышенное газообразование ^4,6. Да-да, такой эффект оказывают запоры… И тут уж действительно не обойтись без «очищения кишечника», пусть и домашнего.

Важное условие: «домашнее очищение» нужно начинать после консультации со специалистом. Только врач грамотно оценит ситуацию, учтет противопоказания и предупредит человека о возможных рисках. Чтобы в разговоре с доктором не упустить важных рекомендаций, имеет смысл заранее ознакомиться с основными принципами:

• Без питьевого режима невозможно мягкое очищение: индивидуальную норму лучше уточнить у врача, но ориентироваться можно на 1,5 л негазированной воды в день.
• Нужно приучить себя ежедневно делать салаты, смузи и соки из капусты, свеклы, редьки, сладкого перца, сельдерея и яблок. Клетчатка, при отсутствии противопоказаний – это отличная профилактика запоров.

Если все эти меры даже в сочетании со здоровым образом жизни и правильным питанием не помогают, врач может назначить стимулирующее слабительное средство, такое как «Гутталакс» – оптимальное с точки зрения времени оказываемого эффекта- его действие развивается через 6- 12 часов. Поэтому при приеме вечером эффекта можно ждать на утро, когда посещение туалета правильно, с точки зрения физиологического ритма.

Мягкое очищение кишечника ведет к нормализации ритма дефекации и повышению качества жизни.

Однако, чтобы закрепить результат, нужно следить за своим питанием:

• избегать мучных блюд и сладостей, особенно рафинированного сахара;
• включить в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты, зелень по сезону;
• следить за правильным соотношением белков, жиров, углеводов: 1 : 1 : 4 – хотя, конечно, точное соотношение лучше рассчитывать с врачом, учитывая возраст, нагрузки и анамнез;
• питаться дробно: маленькими порциями, не менее пяти раз в сутки, не переедать;
• своевременно проводить профилактику инфекционных заболеваний;
• двигаться – в соответствии с возрастом и состоянием здоровья: и помнить, что движение – жизнь!^{1, 7, 8}

А на случай возвращения деликатных проблем всегда под рукой «Гутталакс», который восстанавливает естественные ритмы кишечника, не вызывая привыкания.

Мониторная очистка кишечника — Санаторий «Алмед»

Описание

Современный образ жизни негативно сказывается на состоянии здоровья многих людей. Плохая экология, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, вредные привычки – все это и многое другое ежедневно подрывает защитные функции нашего организма. Если вы хотите оставаться молодыми и здоровыми, быть энергичными и легкими и хотите увеличить эффективность тренировок и диет, то начать свой путь к здоровью и красоте лучше всего с очищения кишечника. А эффективнее и результативнее это можно сделать с помощью гидроколонотерапии.

Мониторное очищение кишечника (МОК, гидроколонотерапия) – это высокоэффективная процедура, позволяющая освободить организм от шлаков, токсинов и болезнетворных микроорганизмов. Проводится с применением специального оборудования. После такого очищения улучшается самочувствие, повышается работоспособность, нормализуются обменные процессы, снижается вес, улучшаются защитные свойства организма.

Сегодня трудно найти человека с чистым питанием без консервантов и искусственных добавок. Именно они способствуют образованию в кишечнике большого количества пристеночной слизи, которая нарушает процесс всасывания витаминов и жизненно важных организму веществ. Из-за неправильного питания и заболеваний желудочно-кишечного тракта возникают проблемы с усвоением пищи, что провоцирует брожение и образование токсинов. В результате полезная микрофлора оказывается на краю гибели. «Зашлакованность» организма можно определить по следующим симптомам: недомогание, снижение иммунитета, нарушение сна, слабость, усталость, потливость, зябкость, раздражительность, нервозность, периодические головные боли, повышенный метеоризм, запоры, диарея, неприятный запах изо рта, горечь во рту, стоматиты, кровоточивость десен, частые заболевания горла и носа, проблемы с кожей (высыпания, сухость, шелушение, трещины, изменение цвета), аллергические реакции, зуд и многим другим.

Мониторную чистку кишечника проводят при алкогольных (табачных), пищевых, микробных и экологических интоксикациях, аллергических и кожных заболеваниях, при избыточном весе, подагре, сахарном диабете, воспалительных заболеваниях кишечника, для лечения некоторых заболеваний желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы, при бронхиальной астме, раннем атеросклерозе сосудов, для улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы, центральной нервной и иммунной систем.

Процедура противопоказана при заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы, кровотечений в ЖКТ, при опухолях прямой и толстой кишки, брюшной или паховой грыже, после операций кишечника и брюшной стенки, а также во время беременности и кормления грудью. Также МОК нельзя проводить при язвенном колите, хроническом проктите и парапроктите, геморрое в период обострения, при острых воспалительных или тяжелых хронических заболеваниях кишечника. Женщинам стоит отложить прохождение гидроколонотерапии до окончания менструации.

Нужно отметить, что особой подготовки к процедуре не требуется. Рекомендуется лишь накануне воздержаться от пищи, провоцирующей излишнее газообразование (капуста, бобовые, черный хлеб, молоко, сырые овощи и фрукты). Также для усиления эффекта вечером можно принять активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса) или выпить слабительное. Не кушать как минимум 2 часа до процедуры, а непосредственно перед чисткой сходить в туалет.

Во время проведения МОК пациент лежит на удобной кушетке и чувствует себя комфортно. Простая вода или с добавлением лекарственных трав и препаратов, способствующих нормализации кишечной микрофлоры, мягко и медленно с помощью специального зонда поступает в толстую кишку. Количество и давление поступающей жидкости контролируется непрерывно. Заполнение и опорожнение происходит несколько раз, что вызывает сокращение всех слоев кишечной стенки и тренирует кишечник, улучшая его моторную функцию. При этом использованная вода и содержимое кишечника выводятся наружу одновременно. Благодаря специальной системе шлангов пациент избавлен от возможного смущения.

В процессе такой чистки через кишечник проходит от 15 до 25 литров жидкости, что обеспечивает мощный эффект, который сравним с 20 очистительными клизмами! Процедура полностью безопасна, так как в процессе используются стерильные одноразовые инструменты и проводит ее квалифицированный специалист. Длительность одного сеанса занимает 35-45 минут. Для оздоровления организма рекомендуется курс из 3-4 процедур, для лечения заболеваний – до 10 процедур, в зависимости от назначений лечащего врача.

Некоторые пациенты беспокоятся о том, не удалится ли вследствие такой чистки и полезная микрофлора. 90% вымываемой флоры – имеет патогенный характер, очищенный кишечник очень быстро заселяется полезными лактобактериями, способствующими усвоению полезных веществ и отвечающими за иммунитет. Для ускорения этого процесса рекомендуется правильное питание и по рекомендации врача употребление специальных препаратов. Сама по себе процедура гидроколонотерапии является отличным способом улучшить бактериальный состав кишечной флоры.

МОК способствует повышению тонуса кишечника, помогает нормализовать обменные процессы, снижает количество холестерина, шлаков и токсинов в крови. После курса очистки все пациенты отмечают приятную легкость, у них улучшается настроение и самочувствие, уменьшается отечность, снижается вес, укрепляется иммунитет, улучшается состояние кожи.

ФОРТРАНС: эффективное средство для очищения кишечника

В пищеварительном тракте происходит интенсивный обмен, всасывание и выделение биологически активных веществ, электролитов, витаминов, аминокислот, инактивация и элиминация токсичных веществ и т.д. В случае нарушения детоксикационной функции печени, а также нарушении пищеварения токсичные вещества могут резорбироваться и поступать в системный кровоток, отрицательно влияя на различные органы и системы. Нарушение пищеварения и обусловленные этим симптомы отмечены у 30–50% взрослых (Румянцев В.Г., 1997).

При указанных нарушениях развиваются гнилостные и бродильные процессы в толстом кишечнике, что сопровождается образованием большого количества токсичных веществ, неблагоприятно влияющих на организм. В течение суток у человека в пищеварительный тракт выделяется до 5–6 л пищеварительных соков, а выводится из кишечника всего около 150 мл жидкости. Пищеварительные соки, сапрофитные микроорганизмы и пища создают в организме специальную среду, которая является важным связующим звеном (буфером) между внешней и внутренней средой. Нарушение баланса в этой среде может привести к развитию ряда соматических заболеваний.

Несбалансированное питание с преобладанием в рационе продуктов, богатых углеводами, усиливает бродильные процессы, что способствует образованию токсичных веществ. Кроме того, в просвете кишечника не содержатся ферменты, способные инактивировать токсины. Поэтому такие вещества, как тяжелые металлы, гербициды, пестициды, различные пищевые добавки (красители, ароматизаторы), могут замедлять процессы детоксикации и очищения толстого кишечника.

В настоящее время существует большое число методов очищения кишечника, среди которых следует отметить очистительную клизму, орошение кишечника, слепое зондирование, прием специальных биологически активных добавок и т.д. Эти методы имеют ряд существенных недостатков. Так, опыт показывает, что с помощью традиционной очистительной клизмы очищаются только нижние отделы кишечника, что составляет 1/10 часть его длины. Постановка клизмы требует определенных навыков, а иногда и участия второго лица. Орошение кишечника является дорогостоящей процедурой.

Французская фармацевтическая компания «Бофур Ипсен» на протяжении нескольких лет поставляет на украинский рынок хорошо изученный высокоэффективный препарат для очищения кишечника — ФОРТРАНС (макрогол). Активная субстанция этого препарата представлена соединением макрогол — 4000, 64 г которого (1 пакетик препарата ФОРТРАНС) связывает 1 л воды. Этим свойством и обусловлен механизм действия препарата. Молекула активного вещества — высокомолекулярный оксид этилена — образует водородные связи с молекулами воды. Таким образом, ФОРТРАНС удерживает воду в просвете кишечника, за счет чего весь объем принятого раствора макрогола участвует в лаваже кишечника и как следствие — вызывает естественную дефекацию. Препарат не абсорбируется в кишечнике, не изменяет рН химуса, не нарушает баланс электролитов в кишечнике, не влияет на метаболизм липидов и действует независимо от состава бактериальной флоры кишечника. Специалисты рекомендуют ФОРТРАНС для проведения перорального очищения (лаважа) кишечника. Прием по соответствующей схеме 2–3 л жидкости, содержащей ФОРТРАНС, обеспечивает эффективный лаваж кишечника. Применение препарата не вызывает ощущения жжения в области анального отверстия.

Вначале этот препарат применяли для очищения кишечника перед оперативными вмешательствами, эндоскопическими процедурами, рентгенологическим исследованием толстого кишечника и т.п. Оказалось, что он хорошо переносится больными, поэтому сейчас данное лекарственное средство стали рекомендовать для очищения кишечника, которое можно проводить в домашних условиях.

Необходимо указать, что лаваж кишечника с помощью препарата ФОРТРАНС является неинвазивной и сравнительно недорогой процедурой, которая позволяет одинаково эффективно очистить все отделы кишечника. Прием препарата ФОРТРАНС не оказывает влияния на показатели гемодинамики, а также на общее самочувствие пациентов (Никифоров П.А. и соавт., 1999). Прием ФОРТРАНСА возможен в домашних условиях и не требует участия медицинского персонала, не вызывает неприятных ощущений — боли в области живота, спазмов и метеоризма.

Противопоказаниями к применению препарата ФОРТРАНС является неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, непроходимость кишечника, боль в области живота неустановленной этиологии.

При одновременном приеме макрогола и других лекарственных средств возможно уменьшение абсорбции последних, в связи с чем рекомендуется принимать макрогол отдельно (с интервалом 2 ч).

Для устранения запора компания «Бофур Ипсен» предлагает препарат, содержащий макрогол в более низких дозах (10 г), — ФОРЛАКС. ФОРЛАКС рекомендуется принимать во время еды в виде питьевого раствора, для чего 10 г порошка предварительно размешивают в 200 мл воды. Необходимо отметить, что для восстановления чувствительности рецепторов слизистой оболочки кишечника курс лечения ФОРЛАКСОМ должен составлять не менее 2 нед. Однократный прием ФОРЛАКСА оказывает временное действие и не приводит к длительному эффекту.

На сегодняшний день установлена высокая эффективность макрогола в лечении запоров различной этиологии. Препарат особенно эффективен у пациентов с функциональными нарушениями моторики пищеварительного тракта. Даже у пациентов с декомпенсированным циррозом печени применение ФОРЛАКСА способствовало нормализации стула и уменьшению выраженности симптомов энцефалопатии (Руденко Н.Н. и соавт., 2000).

В недавно проведенном двойном слепом многоцентровом клиническом исследовании по изучению эффективности препарата ФОРЛАКС у 256 больных с идиопатическим запором была продемонстрирована его высокая эффективность (в 76,1% случаев) (Couturier D., 1996).

Более подробную информацию о препаратах ФОРТРАНС и ФОРЛАКС можно получить по телефону «горячей линии» — (044) 293-41-55.

По материалам, предоставленным
представительством компании
«Бофур Ипсен» в Украине

почему нужно следить за своим кишечником?»

Доктор Иванов о теории старения Мечникова, питании и ментальном очищении. Часть 4-я

В предыдущей статье кандидат медицинских наук, остеопат, врач-натуропат Александр Иванов начал разговор о методах очищения кишечника — лаваже, клизме и др. Сейчас же он расскажет о продуктах, которые необходимы для поддержания кишечника в порядке, и медитации как ментальном способе его очищения.

Уже научно доказана связь между чрезмерным употреблением красного мяса и развитием рака толстого кишечника

ПРИЧИНА ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ ТЕЛА

Наш соотечественник и лауреат Нобелевской премии по медицине и физиологии за работы в области изучения иммунитета (открытие явления фагоцитоза, 1908 год) Илья Ильич Мечников еще в начале прошлого века выдвинул теорию старения организма, в основе которой лежит «чистота» кишечника. В своей книге «Этюды оптимизма» Мечников рассматривал преждевременное старение тела человека как результат самоотравления организма токсинами, которые образуются в толстом кишечнике при гниении и брожении продуктов метаболизма. Чаще всего токсины образуются в результате чрезмерного потребления животного белка. Сейчас уже научно доказана связь между чрезмерным употреблением красного мяса и развитием рака толстого кишечника. Работу кишечника могут нарушать также рафинированные продукты, содержащие много сахара, соли, глютена, и дефицит растительной клетчатки и воды.

В нашем рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, поскольку они являются основным источником клетчатки, витаминов и минералов

7 ГРУПП ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ КИШЕЧНИКА В ПОРЯДКЕ

Первая группа — это овощи и фрукты (ягоды). В нашем рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, поскольку они являются основным источником клетчатки, витаминов и минералов: морковь, свекла, тыква, кейл, брокколи, яблоки, апельсины, хурма и т. д.

В день, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, мы должны съедать не менее 400 г овощей и фруктов. Если вы едите меньше 400 г, тогда ваш рацион нельзя назвать здоровым.

Вторая группа продуктов, которые рекомендуются к употреблению, — это бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут). Бобовые являются прекрасным источником растительного белка, который не оставляет столько токсинов, как животный белок. Кроме того, в бобовых много магния, калия и витаминов группы В. Для того чтобы уменьшить газообразование в кишечнике при употреблении бобовых, попробуйте их замачивать на два часа в воде, а также используйте проросшие бобовые. При сильном газообразовании нужно вводить бобовые в рацион медленно, для того чтобы пищеварительная система адаптировалась и начала вырабатывать нужные ферменты для переваривания.

Третья группа продуктов — это цельные злаки (греча, пшено, пшеница, киноа, ячмень, полба, булгур), то есть зерна в оболочке, а еще лучше — пророщенные злаки. Цельные злаки содержат клетчатку, витамины группы В, а также много ценных микроэлементов — магний, калий, хром, цинк, медь.

Четвертая группа — это рыба и морепродукты, прекрасный источник йода, фосфора, цинка, омега-3 насыщенных кислот. Рыба должна быть на нашем столе не менее двух раз в неделю.

Рыба и морепродукты, прекрасный источник йода, фосфора, цинка, омега-3 насыщенных кислот

Пятая группа продуктов — кисломолочные продукты (кефир, йогурт, кумыс), которые являются прекрасным источником кальция и белка. Их можно рассматривать как пробиотик, поскольку они благотворно влияют на микрофлору кишечника.

Шестую группу продуктов составляют растительные масла холодного отжима, особенно оливковое, льняное и тыквенное масло. Это источники полиненасыщенных жирных кислот и хорошее желчегонное средство. Рекомендую употреблять по одной столовой ложке в день любого растительного масла.

Седьмая группа — это орехи (миндаль, грецкий, фундук, фисташки). Орехи — это вообще кладезь микроэлементов магния, хрома, селена. Регулярное употребление орехов предотвратит дефицит микроэлементов в организме. Особенно полезны орехи для мужчин (в первую очередь фисташки). Кстати, орехам приписывают свойства афродозиаков, так как они повышают либидо.

МЕНТАЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ

Наш кишечник — это «второй мозг». Доказательство тому — наличие в нем миллиардов нервных клеток, которые составляют свою собственную, практически автономную систему управления — метасимпатическую.

Когда мы нервничаем, стрессуем или переживаем сильные эмоции, наш кишечник отвечает нам «взаимностью» — «урчит», «бурлит», появляются «бабочки» в животе. Это и есть прямое доказательство связи сомы (тело) и души (психика) в работе. Длительные переживания гнева, печали, тревоги, страха способны соматизироваться и переходить на физический уровень, вызывая заболевания внутренних органов. Например, запор — следствие внутренней зажатости, скрытности человека, а диарея, наоборот, может быть признаком взрывного характера, импульсивности.

УПРАЖНЕНИЕ ПО МЕДИТАЦИИ

Я хотел бы дать одно упражнение по медитации для моих читателей. Мне оно всегда помогает быть немножко более осознанным и снимать напряжение. Упражнение называется «Контроль дыхания». Суть его в том, чтобы сконцентрировать все свое внимание на дыхании: на вдохе и на выдохе. Что бы вокруг ни происходило, вы думаете только о своем дыхании, следуете вниманием и мыслями плавно за вдохом, затем так же — за выдохом. Несколько дыхательных циклов в течение минуты позволит вам расслабить все скелетные мышцы и отпустить ситуацию.

Для того чтобы кишечник нормально функционировал, необходимо его правильно и разнообразно «кормить»

ОСТЕОПАТИЯ И ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ НА СТРАЖЕ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА

В прошлых публикациях я рассматривал роль мануальных (ручных) техник в поддержании здоровья кишечника (см. статью «Висцеральный массаж: народная мудрость, одобряемая наукой»).

Во время программы детоксикации организма проработка кишечника обязательна. Считаю, что висцеральный массаж — это ключевая процедура любого детокса. Массаж внутренних органов улучшит кровоснабжение, лимфоотток, снимет спазм с гладкой мускулатуры кишечника и сфинктеров, что ускорит процесс опорожнения. Особенно эффективен массаж живота при запорах и синдроме ленивого кишечника. После проведения лаважа кишечника остатки раствора быстрее удаляются при ручной проработке живота.

Резюме

1. Для того чтобы кишечник нормально функционировал, необходимо его правильно и разнообразно «кормить».

2. Детоксикация кишечника немыслима без проведения «ментального» очищения, работы с эмоциями: страхом, тревогой, печалью, обидами.

3. В программе очищения кишечника обязательно использование ручных способов дренажа — остеопатии или висцерального массажа.

Искренне Ваш, доктор Иванов

Продолжение следует.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Может ли очищение помочь микробиому?

Некоторые люди утверждают, что соблюдение специальной диеты в течение короткого периода времени может значительно улучшить здоровье кишечника. Примером этого является трехдневная перезагрузка кишечника, цель которой — увеличить количество полезных бактерий в пищеварительном тракте человека.

Хотя изменение диеты и принятие мер по ведению здорового образа жизни действительно приносит пользу флоре кишечника, мало доказательств того, что трехдневная перезагрузка кишечника имеет длительную пользу для здоровья.

В этой статье рассказывается, что такое трехдневный сброс кишечника, что он может сделать и как его попробовать.

Трехдневная перезагрузка кишечника — это короткая диета, направленная на улучшение здоровья пищеварительной системы за счет увеличения количества полезных бактерий в толстой кишке человека.

Бактерии и другие микроорганизмы в толстом кишечнике помогают расщеплять пищу. Это, в свою очередь, помогает организму усваивать питательные вещества и устранять отходы.

Однако исследования показали, что кишечные бактерии влияют на многие другие аспекты здоровья, такие как иммунитет и воспаление. Это влияние может быть положительным или отрицательным, в зависимости от вида микробов, обитающих в кишечнике человека.

Сброс кишечника направлен на восстановление баланса микробиома путем:

• удаления продуктов, питающих вредные бактерии и вызывающих воспаление
• введения большого количества пребиотических продуктов, которые питают полезные бактерии
• поощрения здоровых практик, таких как достаточное количество сна и упражнения и поддержание водного баланса

Часто трехдневная перезагрузка кишечника связана с принятием привычек, которые в целом полезны для здоровья человека. Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты и отказ от потенциально вредных продуктов могут помочь людям почувствовать себя лучше по-разному.

Тем не менее, ученые не исследовали, может ли трехдневная перезагрузка кишечника навсегда изменить микробиом человека или обеспечить устойчивое улучшение здоровья.

Исследования показали, что краткосрочные диетические изменения действительно изменяют флору кишечника человека. В исследовании 2013 года исследователи обнаружили, что бактерии быстро реагируют на внезапное изменение растительной диеты.

Это говорит о том, что трехдневная перезагрузка кишечника может положительно повлиять на микробиом во время диеты. Однако для получения долгосрочных преимуществ может потребоваться внесение долгосрочных изменений в диету и образ жизни.

Согласно обзору 2017 года, средиземноморская диета может увеличить количество и разнообразие полезных бактерий в кишечнике, тогда как другие типы диеты могут уменьшить их. К последним относятся:

• западная диета или стандартная американская диета (SAD)
• безглютеновые диеты

Средиземноморская диета включает в себя многие функции восстановления кишечника с упором на полезные жиры, овощи и другие источники. волокна. Трехдневная перезагрузка кишечника может помочь человеку перейти на диету, включающую больше этих продуктов.

Если человек хочет попробовать 3-дневную перезагрузку кишечника, лучше спланировать это заранее. Перезапуск кишечника часто требует внезапных и значительных изменений в диете, поэтому может помочь, если человек готовится следующим образом:

• вынимая из шкафа или холодильника продукты, которых он пытается избежать
• планирование приема пищи на следующие 3 дня
• составление списка продуктов и покупка ингредиентов заранее
• приготовление или замораживание блюд заранее
• обеспечение ежедневного времени для приготовления домашней еды, физических упражнений и отдыха

Ешьте противовоспалительные продукты

В первую очередь В день перезагрузки кишечника основное внимание уделяется исключению из рациона воспалительных продуктов и напитков.К ним относятся:

• добавленные сахара, такие как столовый сахар, кукурузный сироп или ингредиенты, оканчивающиеся на «-оза» (например, фруктоза)
• рафинированные углеводы, такие как макароны, тесто для пиццы, торты и выпечка
• продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как обработанное мясо

Вместо этого человек должен есть много свежих продуктов и полезных жиров, в том числе:

• листовые зеленые овощи, такие как шпинат или капуста
• ярко окрашенные овощи, такие как перец, морковь или баклажан
• фрукты с низким содержанием сахара, такие как ягоды, яблоки или авокадо
• оливки и оливковое масло
• орехи и семена
• жирная рыба и нежирный белок

Сложные углеводы могут обеспечить медленное сжигание энергии во всем день. Человек может попробовать умеренные порции таких продуктов, как коричневый рис, киноа, овес или сладкий картофель.

Сохраняйте водный баланс

Достаточное потребление воды необходимо для функционирования организма. Человек может определить, достаточно ли он пьет воды, по цвету мочи, которая должна быть бледно-соломенного цвета.

Во время перезагрузки кишечника лучше избегать употребления кофеина и алкоголя и заменить их водой или травяными чаями, такими как перечная мята, ромашка или фенхель.

Достаточно спать

Некоторые данные свидетельствуют о том, что сон может влиять на микробиом, а также на когнитивные функции.Человек может попытаться найти время, чтобы расслабиться вечером и установить регулярное время для сна и бодрствования.

Узнайте больше о том, почему сон важен для здоровья.

Добавляйте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки

Добавление в рацион дополнительных продуктов с высоким содержанием клетчатки может обеспечить полезную микрофлору кишечника с большим количеством еды. Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки:

• сырые овощи и салаты
• зеленые соки или смузи
• молотые льняные семена
• фасоль и чечевица

Внезапное увеличение потребления клетчатки может вызвать временное вздутие живота или газы.В этом случае лучше всего с первого дня придерживаться диеты.

Попробуйте регулярно заниматься спортом

Небольшое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что упражнения могут положительно влиять на разнообразие микробиома. Регулярные упражнения также могут помочь людям снять стресс и поддерживать умеренный вес.

Легкие упражнения — хороший способ начать. Человек может попробовать:

• ходьба
• йога
• пилатес
• тай-чи

Попробуйте ферментированные продукты

Ферментированные продукты содержат пробиотики, которые являются живыми бактериями.Человек может включать в свой рацион:

• квашеную капусту
• кимчи
• мисо
• темпе
• кефир

Как и продукты с высоким содержанием клетчатки, пробиотики могут вызывать побочные эффекты, такие как вздутие живота или газы. Это может исчезнуть само по себе через несколько дней. Если этого не произойдет, человек может захотеть уменьшить количество потребляемых ферментированных продуктов или вообще отказаться от них.

Попробуйте техники релаксации

Стресс влияет на кишечник по-разному.Согласно исследованию 2011 года, стресс может:

• влиять на скорость пищеварения
• повышать чувствительность кишечника
• повышать проницаемость кишечника
• отрицательно влиять на флору кишечника

Трехдневная перезагрузка кишечника может быть возможностью для человек, который вводит расслабление в свой распорядок дня. Это может включать:

• медитацию или практику осознанности
• принятие теплой ванны
• получение массажа или самомассаж

По истечении трех дней человек может рассмотреть возможность продолжения некоторых или всех этих практик надолго. -срочные льготы.

Завтрак

Варианты завтрака:

• кокосовый йогурт с черникой и хлопьями миндаля
• смузи с кокосовой водой, листьями шпината, яблоком, горсткой черники и столовой ложкой молотых семян льна
• овсяные хлопья с корицей и тертые яблоко

Обед

Некоторые варианты обеда включают:

• салат с рукколой, кресс-салатом, помидорами, огурцами и перцем, покрытый хумусом и зелеными оливками
• обертка из муки нута, фаршированная салатом, квашеной капустой и нарезанным тофу
• овощной суп

Ужин

Варианты ужина включают:

• нежирную куриную грудку и овощи, обжаренные в кокосовом масле, свежий имбирь, чеснок и тамари
• лосось и тушеные зеленые овощи, такие как капуста, капуста, или pak choi
• лапша из кабачков и соус болоньез из чечевицы

Кратковременное восстановление кишечника может не подходить для r люди, страдающие определенными заболеваниями, принимающие лекарства, беременные или кормящие грудью. Кроме того, поскольку перезагрузка кишечника связана с диетическими ограничениями, она может оказаться бесполезной для людей, выздоравливающих от расстройств пищевого поведения.

Важно проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем делать какие-либо резкие изменения в питании. Также рекомендуется сообщить медицинскому работнику о любых стойких или тревожных симптомах, поскольку они могут указывать на основное состояние здоровья.

Трехдневная перезагрузка кишечника может быть полезна как способ перехода к более здоровой диете или образу жизни.Тем не менее, нет доказательств, подтверждающих мнение о том, что он может резко изменить микробиом или общее состояние здоровья человека в течение 3-дневного периода.

Более длительные изменения в диете могут иметь положительное влияние на здоровье кишечника человека и некоторые хронические заболевания. Врач или диетолог может посоветовать лучший способ для этого.

Как естественным образом очистить желудок и кишечник за один день? 13 натуральных продуктов, которые помогут!

Вздутие живота, газы, несварение и повышенная кислотность — самые распространенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в Индии, и все это благодаря нашим гастрономическим изыскам (читайте продукты, богатые масала, парантхи с маслами и подливки). Но один из немногих важных вопросов, которые мы часто задаем себе, — это как очистить желудок, как очистить кишечник естественным путем, а также как опорожнить желудок. Поправьте меня, если я ошибаюсь?

Как естественным образом очистить желудок и кишечник за один день?

Вот список продуктов, которые вы должны есть каждый день или накануне вечером, чтобы каждый день естественным образом очищать желудок.

1. Мята перечная

Во многих случаях облегчает симптомы, связанные с несварением желудка, и помогает очистить желудок.

2. Семена укропа

Возьмите сауф и белый порошок зиры и осторожно обжарьте на таве. Возьмите ½ чайной ложки. этой смеси за один раз. Эту смесь можно принимать каждые 3-4 часа.

Также прочтите: 11 продуктов, которые могут помочь контролировать аппетит, согласно науке

3. Средство с медом и лимоном

Чтобы желудок был чистым, смешайте равное количество меда с 1 ч. Л. лимонного сока и 1 ч. имбирного сока. Возьмите 1 ч. этой смеси 2–3 раза в день для борьбы с расстройством желудка.

4. Чатни

Чатни — важный ингредиент индийской кухни. Чатни, помогающий пищеварению, должен включать в себя мяту или пудину, кориандр, зеленый перец чили, лимонный сок и имбирь. Все эти ингредиенты содержат компоненты, которые помогают вашему организму усваивать питательные вещества, охлаждают пищеварительный тракт и укрепляют тело.

5. Горячая вода

Теплая вода очищает желудок, ускоряет обмен веществ и выводит токсины. Фактически, теплая вода, кажется, является ключом к естественному способу детоксикации вашей системы, поскольку помогает уменьшить спазмы желудка и изжогу.

6. Исабгол

Я уверен, что вы слышали об этом от своего тучного дяди, но, честно говоря, это работает. Две столовые ложки шелухи подорожника на 1 стакан молока перед сном — верное средство от запора.

Также прочтите: 13 продуктов, от которых лучше отказаться, прежде чем заниматься сексом

7.

Возьмите 1,3 литра воды и добавьте 1 ложку тмина или шах-джира. Доведите воду до кипения и выпейте, пока вода теплая.Пейте эту воду два-три раза в день в течение 5-6 дней. Семена тмина помогают снизить кислотность.

8. Настои

Настои имбиря, мяты и ромашки отлично подходят для пищеварения. Просто настаивайте в течение 10 минут в горячей воде, процедите и пейте не менее двух раз в день, обычно через час после еды.

9. Лимонный

Добавьте немного лимонного сока в сабзи или даже в утренний омлет — ферменты лимона расщепляют токсины в организме и способствуют пищеварению.

10. Пудра Heeng

Смешайте одну столовую ложку порошкообразной асафетиды в стакане теплой воды и выпейте для улучшения пищеварения.

11. Ajawain

Это лучший дижестив, который вы можете выбрать. Поджарьте семена аджвана и храните их в бутылке рядом с кроватью или обеденным столом. Жуйте их после того, как закончите ужин. Они лучше всего работают при расстройстве желудка и газах.

12. Листья Тулси

Употребление листьев туласи каждое утро натощак не только укрепит иммунитет, но и улучшит пищеварение.

13. Алоэ вера

Готов поспорить, у вас на балконе есть растение, которое желтеет, потому что вы им не пользуетесь. Просто отрежьте ветку алоэ вера, снимите кожуру зеленого покрытия, чтобы получилось полупрозрачное желе между ними, и пейте эту смесь каждое утро, чтобы движения были более плавными.

Также прочтите: 16 удивительно богатых клетчаткой продуктов для пищеварения
При участии Ниланджаны Сингха, главного диетолога, HNFI, Дели

7 натуральных продуктов, которые очистят ваш кишечник — хорошо сохраненные

7 натуральных продуктов, которые очистят кишечник

Здоровый кишечник (читай: толстая кишка) очень важен для общего здорового тела.Проблемы с желудочно-кишечным трактом не редкость в современном обществе. Мы считаем, что это во многом связано с тем, что пища, которую ест большинство из нас, не содержит питательных веществ и богата токсинами. Однако есть способы очистить кишечник, чтобы вы могли улучшить здоровье и самочувствие своего тела, а также укрепить иммунную систему.

Очистите кишечник с помощью 7 натуральных продуктов

Всегда кажется, что время года, когда все болеют, не за горами. Когда вы комбинируете медленное пищеварение с плохим питанием и стрессом, ваше тело терпит поражение в сезон простуды и гриппа.Пришло время очистить кишечник и избавить толстую кишку от шлаков и токсинов? Давайте поговорим о 7 натуральных продуктах, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы улучшить самочувствие.

В нашем кишечнике содержится около 100 триллионов микроорганизмов, и они действительно играют решающую роль в обеспечении функционирования нашего пищеварительного тракта, а также в защите от инфекций, поглощении питательных веществ и даже в укреплении нашей иммунной системы. Святая корова! Это большая ответственность для нашего нутра, и теперь я уверен, что вы чувствуете себя немного виноватым за то, что не обращались с ним лучше.

Пребиотики — это в основном разновидность клетчатки. Это неперевариваемые растительные волокна, которыми питаются микробы в нашем кишечнике. Чем больше пребиотиков, тем эффективнее работают микробы и тем здоровее будет ваш кишечник. Попробуйте есть больше лука-порея, яблок, лука, бананов, сладкого картофеля и миндаля.

Вы, наверное, слышали об этом раньше, но пробиотические продукты — это продукты, содержащие полезные и полезные бактерии. Когда вы пытаетесь очистить кишечник, эти продукты также могут помочь обуздать вашу тягу.Такие продукты, как греческий или натуральный йогурт, квашеная капуста, кимчи и кефир, помогают добавлять полезные бактерии в кишечник, чтобы он мог лучше функционировать и становиться сильнее.

Это также отличная идея принять добавку с пробиотиками и дать организму приличное разнообразие этих здоровых штаммов бактерий.

Список преимуществ, которыми обладают эти волокнистые растения, почти смехотворен. Это отличный способ очистить кишечник, и они полны минералов и антиоксидантов, которые помогают нашему организму защитить себя от всех токсинов, которым мы подвергаем их.

Листовые овощи, такие как шпинат и капуста, отлично подходят для переваривания толстой кишки, а также помогают выводить токсины из печени. Но есть и другие овощи, которые тоже могут быть отличным выбором, например, спаржа, капуста, брюссельская капуста, сельдерей и даже горох.

Если ваш кишечник в очень плохой форме, сначала приготовьте овощи, так как они легче перевариваются. Рекомендуем попробовать простые супы или приготовить их на пару. Мы также рекомендуем вам добавить полезные жиры (авокадо, оливковое масло, сливочное масло) и какую-нибудь кислоту (лимонный сок или уксус), чтобы помочь вашему организму правильно усвоить витамины, содержащиеся в зелени!

Они могут быть крошечными, но в них есть отличная способность «очистить свой кишечник»! И семена льна, и семена чиа содержат жиры и клетчатку, которые способствуют очищению толстой кишки и общему здоровому пищеварению. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые, как было доказано, уменьшают воспаление и стабилизируют клеточные стенки.

Добавьте их в коктейли, посыпьте ими салаты, добавьте в овсянку, добавьте в стакан воды и выпейте! Есть даже рецепт пудинга, в который входят семена чиа, кокосовое молоко и ваниль!

Все мы знаем, что кайенский перец добавляет дополнительный импульс к вашим блюдам, но он делает гораздо больше! Кайенский перец также растворяет слизь, что в основном означает, что он разжижает слизь, накапливающуюся в вашем теле.Ваше тело, в частности желудок, использует слизь и желудочную кислоту, чтобы облегчить пищеварение и улучшить работу пищеварительного тракта.

Cayenne также борется с симптомами несварения желудка, помогает избавиться от боли в желудке и даже снижает высокий уровень холестерина!

Если ваша цель — очистить кишечник с помощью детокса, зеленый чай отлично подходит для этого, потому что он помогает очистить ваше тело, а некоторые из побочных эффектов могут заключаться в потере веса (бонус!). Зеленый чай также содержит много антиоксидантов и может улучшить работу кишечника.

Он особенно популярен благодаря своим антиоксидантам и богатому витамином С. Чай из перечной мяты, имбирный зеленый чай или почти любой другой травяной зеленый чай — просто отличное средство для очищения толстой кишки.

Это может показаться очевидным, или, может быть, вы никогда не задумывались об этом, но фрукты являются неотъемлемой частью здорового кишечника. Фрукты богаты клетчаткой и полны антиоксидантов! Кроме того, они полны других полезных веществ, которые так необходимы нашему организму, и обладают потрясающим вкусом!

Фрукты — отличный способ добавить аромат к вещам, которые могут быть не такими вкусными (глядя на вас, капуста), и помочь замаскировать вкус действительно сильных продуктов, таких как имбирь.

Очистите кишечник Заключение

Вот и все! Это наш наименьший из продуктов, которые гарантированно помогут вам очистить кишечник! Пусть ваша толстая кишка станет основой вашего здоровья, поэтому кормите ее тем, что нужно, чтобы оставаться сильной! Если у вас возникли проблемы с соблюдением диеты, состоящей из продуктов, которые помогают поддерживать чистоту кишечника, загляните в магазин сегодня! Все, что есть в нашем меню, отлично подходит для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, и мы будем рады видеть вас.

Натуральное очищение толстой кишки: 10 продуктов, которые стоит попробовать

Здоровый кишечник означает, что вы здоровы.Вот почему вам нужно попробовать естественное очищение толстой кишки, включив эти продукты в свой рацион.

Знаете ли вы, что путь к более счастливой жизни лежит через здоровый кишечник? Это потому, что ваш кишечник — это врата ко всем болезням. Мы часто слышали о том, что нечистота кишечника может создать питательную среду для чрезмерного роста бактерий, дисбаланса и многого другого.

Кишечник необходимо сбалансировать.Когда человек страдает запором в течение определенного периода времени или имеет неудовлетворительную дефекацию, это приводит к разложению кишечника в толстой кишке, что приводит к ощущению газообразования. Это также вызывает чувство тошноты или рефлюкса, вызывая головные боли и колебания АД, а в некоторых случаях даже рвоту или приступ диареи после этого.

По словам Джанви Читалия, специалиста по интегрированному микробиому кишечника и специалиста по функциональному питанию, а также основателя Body Cocoon (студии питания и фитнеса), вот как запор вызывает дисбаланс в системе.Пища находится в толстой кишке, ожидая эвакуации, и пока это происходит, в организм поступает больше дневной пищи, что вызывает реабсорбцию витаминов и минералов из толстой кишки. В это время также циркулируют токсины, вызывая изменения в вашем настроении, вызывая беспокойство, повышенную пищевую чувствительность и гормональный дисбаланс, мигрени, кожные заболевания и аутоиммунные заболевания.

«Продукты, которые очищают толстую кишку не только напрямую, но и способствуют общему улучшению здоровья кишечника, необходимы для поддержания здоровья и благополучия толстой кишки», — предполагает Читалия.

Она рекомендует десять продуктов, которые помогут очистить кишечник и очистить кишечник естественным путем:

1.

Продукты с высоким содержанием магния, такие как орехи, семена, зеленые листовые овощи, очень важны, так как они положительно влияют на успокоение нервов кишечника. Часто люди с СРК или синдромом раздраженного кишечника испытывают проблемы из-за низкого уровня магния. Таким образом, получение магния из различных продуктов или добавок магния будет полезно для поддержания здоровья толстой кишки.

2. Овес и яблоки для получения растворимой клетчатки

Растворимая клетчатка, такая как овес и яблоки, является важной частью нашего рациона, так как растворимая клетчатка помогает увлажнять слизистую оболочку кишечника, тем самым помогая в дальнейшем четкости движений. Он также способствует скорости перистальтики кишечника, которая помогает кишечнику нормально двигаться, и не вызывает избыточного реабсорбции воды, которая приводит к образованию гранулированного стула.

3.

Главный антиоксидант глутатион помогает обновлять клетки кишечника. Глутатион помогает восстановить клетки слизистой оболочки кишечника, а именно энтероциты. Кишечник обновляется каждые три-пять дней, а толстая кишка восстанавливается каждые несколько дней. Продукты с высоким содержанием глутатиона — это окра, спаржа, авокадо и капуста. В условиях, связанных с кишечником, когда наблюдаются реакции на коже, важно потреблять этот антиоксидант.

4. Костный бульон для улучшения слизистой оболочки кишечника

«Костный бульон помогает исцелить кишечник.Мы часто видели, что во многих случаях причиной дисбаланса является негерметичный кишечник. Костный бульон помогает восстановить целостность слизистой оболочки кишечника, запечатывая небольшие промежутки. Органический рыбный бульон или бульон из куриных костей — хороший вариант, но обязательно, чтобы кости были хорошего качества. Лайм и яблочный уксус можно использовать для выщелачивания кальция из костей и приготовления хорошего костного бульона. Бульон со специями и травами также помогает облегчить регулярные движения и снижает предрасположенность к аутоиммунитету », — рекомендует г-жа Читалия.

5. Алоэ вера для предотвращения инфекции

Алоэ вера является хорошим противогрибковым источником, который оказывает успокаивающее действие на слизистую оболочку клеток и успокаивает кишечник. Его сильные антиоксидантные и грибковые свойства особенно помогают при кандидозе или чрезмерном росте дрожжей, и его следует принимать натощак, примерно 15 мл воды, чтобы улучшить пищеварение. Запор снова является основным симптомом противогрибкового разрастания.

6. Имбирь для улучшения опорожнения кишечника

Люди с ГЭРБ или так называемым кислотным рефлюксом часто жалуются на медленное переваривание или движение пищи от тонкой к толстой кишке. Имбирь является отличным прокинетиком, который помогает улучшить скорость моторики стула, регулируя время прохождения.

7. Куркума и перец для уменьшения воспаления

«Куркума и перец помогают уменьшить воспаление кишечника.Воспаление является основой любой проблемы с кишечником, приводит к большему дисбалансу и создает среду для процветания наиболее патогенных бактерий, вирусов и дрожжей. Куркума помогает как сильное противовоспалительное соединение и уменьшает количество слизи в толстой кишке и стуле. Итак, чем меньше воспаление, тем лучше здоровье кишечника. Перец помогает увеличить абсорбцию активного компонента куркумина из куркумы. Это также помогает уменьшить газы и вздутие живота и способствует хорошему опорожнению кишечника », — говорит г-жа Читалия.

8. Пробиотик для полезных бактерий

Это полезные штаммы в кишечнике, которые необходимы для поддержания баланса в кишечнике и кишечнике. Любой дисбаланс вызывает основной дисбактериоз кишечника, который в дальнейшем может привести к проблемам со здоровьем кишечника. Творог, ферментированные овощи, домашние соленья, мисо, кефир, чайный гриб, квашеная капуста — отличные варианты для употребления в качестве натуральных пробиотиков.

9.Сезонные фрукты во избежание запоров и газов

Для чистого желудка важно употребление здоровой клетчатки, которую можно получить из фруктов и овощей цвета радуги. Эти продукты могут содержать большое количество полифенолов, биофлавоноидов, которые помогают кишечнику уменьшить воспаление, а также помогают в создании здоровой почвы для сбалансированной кишечной флоры. Фрукты также помогают эффективно опорожнять кишечник.

10.Кокосовое масло для лучшего усвоения питательных веществ

Каприловая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, является прекрасным антибактериальным средством. При добавлении куркумы и перца он может улучшить усвоение куркумина и уменьшить воспаление. Для людей, страдающих избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике, это может быть действительно полезно, поскольку запор является одним из основных симптомов, которые проявляются в случае избыточного бактериального роста и чрезмерного вздутия живота.

Очищение толстой кишки и естественная детоксикация: преимущества и риски

Что такое очищение толстой кишки?

Очистка толстой кишки — это промывание толстой кишки.

Практика естественного очищения толстой кишки или орошения толстой кишки восходит к древней Греции. Он стал популярным в США в начале 1900-х годов. Но теории, лежащие в основе этого, потеряли поддержку, и он потерял популярность. Однако в последнее время все более популярным стало очищение толстой кишки с помощью чая, ферментов или орошения толстой кишки.

Полезно ли очищение толстой кишки? Научные исследования по очищению толстой кишки крайне ограничены. Нет убедительных доказательств для большинства утверждений, которые делают его практикующие. А побочные эффекты могут варьироваться от легких до серьезных.

Способы очищения толстой кишки

Есть два основных метода очищения толстой кишки. Вы можете купить продукты или обратиться к врачу для промывания толстой кишки.

Очищение толстой кишки порошкообразными или жидкими добавками. Вы принимаете пищевые добавки для очищения толстой кишки. Остальные — через прямую кишку. В любом случае, идея состоит в том, чтобы помочь толстой кишке изгнать ее содержимое. Вы можете найти эти продукты в Интернете, в магазинах здорового питания, супермаркетах или аптеках.Они включают:

Продолжение

Очищение толстой кишки с орошением толстой кишки (высокий уровень толстой кишки). Первый современный аппарат для толстой кишки был изобретен около 100 лет назад. Сегодня гигиенисты толстой кишки или гидротерапевты толстой кишки проводят ирригацию толстой кишки. Орошение толстой кишки похоже на клизму, но требует гораздо большего количества воды. Пока вы лежите на столе, насос низкого давления или резервуар, работающий под действием силы тяжести, смывает несколько галлонов воды через небольшую трубку, вставленную в вашу прямую кишку.

После того, как вода попадет в толстую кишку, терапевт может помассировать вам живот. Затем вы выпускаете воду, как при обычном испражнении; процесс вымывает жидкости и отходы. Терапевт может повторить процесс, и сеанс может длиться до часа.

Практикующий может использовать воду при различных давлениях и температурах, а также может или не может сочетать воду с ферментами, травами, кофе или пробиотиками. Пробиотики — это добавки, содержащие полезные бактерии.

Какова теория естественного очищения толстой кишки?

Одной из основных теорий очищения толстой кишки является древнее верование, называемое теорией аутоинтоксикации.Это убеждение, что непереваренное мясо и другие продукты вызывают накопление слизи в толстой кишке. Согласно теории, это накопление производит токсины, которые попадают в кровоток и отравляют организм.

Продолжение

Некоторые люди утверждают, что эти токсины вызывают широкий спектр симптомов, таких как:

На первый взгляд идея о реабсорбции токсинов в организме имеет некоторый смысл. В конце концов, ректальные свечи используются для быстрого введения лекарств, но вся теория аутоинтоксикации опровергнута.

Возможные преимущества очищения толстой кишки

Заявления производителей средств для очистки толстой кишки и специалистов по орошению толстой кишки широки и широко распространены. Их основная цель — очистить толстую кишку от большого количества застойных, предположительно токсичных отходов, инкрустированных на стенках толстой кишки. Они говорят, что это поможет вашему телу работать лучше.

Возможные преимущества:

Отсутствуют качественные научные исследования, чтобы определить, полезно ли очищение толстой кишки.

Нужна ли естественная чистка толстой кишки?

Достаточно ли испражнений, чтобы очистить толстую кишку? Мы знаем, что только организм может делать следующее:

• Природные бактерии в толстой кишке могут выводить токсины из пищевых отходов.

• Печень также нейтрализует токсины.

• Слизистые оболочки толстой кишки могут удерживать нежелательные вещества от повторного попадания в кровь и ткани.

• Внутренняя оболочка кишечника восстанавливается быстрее, чем любая другая ткань в организме, предотвращая накопление вредных веществ.

• Нормальное количество испражнений варьируется от человека к человеку.

• Увеличение числа испражнений не улучшает потерю веса. Это потому, что организм поглощает большую часть калорий, прежде чем они достигнут толстой кишки.

Риски очищения толстой кишки

«Естественный» не обязательно означает безопасность. Правительство не регулирует натуральные продукты для очищения толстой кишки, поэтому их эффективность, безопасность и чистота не могут быть гарантированы. И в каждом штате есть свои правила относительно того, должны ли практикующие специалисты иметь профессиональную лицензию.

Продолжение

Всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новую практику, например, очищение толстой кишки.

Продолжение

Существуют некоторые потенциальные риски и побочные эффекты, в том числе:

• Обезвоживание

• Рвота, тошнота, судороги

• Головокружение, признак обезвоживания

• Минеральный дисбаланс
  03 Электролитный дисбаланс

• Бактериальный дисбаланс и инфекция

• Потенциальное влияние на всасывание лекарств в день процедуры

• Перфорация кишечника

• Инфекция

• Истощение полезной нормальной кишечной флоры, если ее не заменить (i. е. пробиотики)

• Почечная недостаточность

Имейте в виду, , если терапевт добавит какое-либо вещество в воду во время орошения толстой кишки, вы рискуете получить аллергическую реакцию.

Риск побочных эффектов увеличивается, если у вас есть:

Что еще вы можете сделать для улучшения здоровья толстой кишки?

Наблюдайте за тем, что вы едите: Выбор пищи — а не то, что вы промываете через толстую кишку — может иметь наибольшее влияние на здоровье толстой кишки, снижая риск рака толстой кишки и улучшая ваше общее состояние здоровья.

Продукты с высоким содержанием клетчатки: Увеличение количества как растворимой, так и нерастворимой клетчатки может помочь с широким спектром желудочно-кишечных проблем, включая запоры, дивертикулярную болезнь и колоректальный рак. Типичный американец потребляет около 15 граммов в день, но вам нужно примерно 25-30 граммов. Если проблем с глютеном нет, добавьте источники как нерастворимой клетчатки, например злаки и цельнозерновые, так и растворимую клетчатку, такую ​​как отруби, некоторые фрукты, некоторые овощи и овсянку.

Продолжение

Пейте больше воды: Пейте много жидкости, но употребляйте алкоголь в умеренных количествах.

Избегайте: Держитесь подальше от табака и ограничьте употребление красного мяса, чтобы снизить ваши шансы на рак толстой кишки.

Пройдите обследование: Пройдите обследование на рак толстой кишки, начиная с 50 лет или раньше, если ваш врач посоветует.

Детоксифицирующие продукты для добавления в ваш рацион Чистые тарелки

Габриэлла Гершенсон

Хотите перезагрузить систему? Может, вы перестарались с шоколадом на День святого Валентина. Или, может быть, вы просто слишком сильно попали в «счастливый час» Zoom.И хотя это правда, что ваше тело естественным образом очищается от токсинов, это не значит, что ему время от времени не нужна небольшая помощь. Хорошие новости? Очищение не должно означать несколько дней употребления только сока. Мы собрали 10 продуктов, выводящих токсины, и включите их в свой распорядок дня для более мягкого и мягкого освежения.

О некоторых из них, таких как лимон и имбирь, вы, вероятно, слышали раньше. Остальные могут быть сюрпризом. Сколько из них входит в ваш рацион?

1. Яблоки

Вы знаете старую пословицу о яблоке в день? «Ежедневное употребление яблока (или большего количества) поддерживает здоровье толстой кишки и помогает регулировать уровень сахара в крови», — говорит Меган Гилмор, автор книг Everyday Detox and Detoxinista.com. Она добавляет, что яблоки «содержат фитохимические вещества, которые могут помочь в детоксикации от тяжелых металлов и радиации».

2. Бананы

Хотя бананы иногда получают плохую репутацию из-за высокого содержания сахара, в них также много клетчатки. «Они помогают поддерживать здоровую флору кишечника и поддерживают ежедневную детоксикацию, очищая кишечник», — объясняет Гилмор. Кроме того, бананы содержат важные минералы, такие как селен, медь и калий, которые играют ключевую роль в работе мозга.

3.Ягоды

Еще одно доказательство того, что с ягодами все лучше? «Эти красочные фрукты активируют детоксифицирующие ферменты в организме», — говорит Ферн Грин, автор смузи Green Smoothies и Super Smoothies. Поскольку свежие ягоды сейчас не в сезон, используйте органические замороженные ягоды.

4. Кайенский перец

« Добавление тепла к еде или напитку — отличный способ поддержать естественный процесс детоксикации организма», — говорит доктор Франк Липман, автор книги «10 причин, по которым вы чувствуете себя старым и толстеющим». Он добавляет, что кайенский перец усиливает пищеварение и ускоряет обмен веществ.

5. Капуста

«Капуста помогает бороться с воспалениями, удаляет свободные радикалы в организме и улучшает пищеварение», — говорит д-р Липман. Более того, эти крестоцветные овощи также имеют репутацию продукта, борющегося с раком. А когда он ферментирован, вы получите полезные пробиотики, поддерживающие микробиом. Поговорим о суперпродукте!

6. Свекла

«Свекла сильно подщелачивает и помогает очистить печень», — говорит Грин.К сожалению, большинство людей либо любят, либо ненавидят свеклу. Если вы попадаете в последний лагерь, попробуйте добавить немного в смузи.

7. Зелень одуванчика

Еще одна пища, поддерживающая печень? Зелень одуванчика. «Зелень одуванчика, богатая питательными веществами, антиоксидантами и клетчаткой, является прекрасным продуктом для детоксикации», — говорит доктор Липман.

8. Морковь

Морковь богата клетчаткой, которая помогает детоксикации. Кроме того, по словам Мишель Гувер из Unbound Wellness, морковь помогает организму избавиться от избытка эстрогена.

9. Лимоны

Здесь нет ничего удивительного! «Лимоны поддерживают функцию печени, очищают кровь и помогают избавиться от вредных бактерий», — говорит доктор Липман.

10.

Доктор Липман также рекомендует держать на кухне ручку имбиря. «Он стимулирует пищеварительную систему и помогает организму выводить токсины».

продуктов, которых следует избегать при очищении кишечника

Ты и твое тело потрясающие

Первый шаг к достижению баланса всего тела и пищеварительной системы — это отказ от вредных продуктов.Второй шаг — очистить пищеварительную систему. Всегда лучше проводить детоксикацию настолько естественно, насколько это возможно.

Поговорка «невежество — это блаженство»

Когда ваше тело перегружено отходами ваша иммунная система может быть скомпрометирована и может бороться за ваше здоровье. Всем нам нужна сильная иммунная система, она действует как барьер, не позволяющий вредным бактериям и токсинам вторгаться в ваш организм. Из-за недостатка знаний многие люди не думают об этой пищеварительной системе и о той работе, которую она выполняет, пока что-то не пойдет не так, и они не окажутся на пути к плохому самочувствию.

Помощь всегда под рукой, чтобы ваша пищеварительная система и кишечник быстро вернулись на путь к более сбалансированному и относительному состоянию. Очистив пищеварительную систему и сбалансировав количество бактерий в кишечнике, вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему раньше не проходили детоксикацию.Как только у вас появятся полезные бактерии, вы почувствуете себя лучше, и симптомы исчезнут.

Чего следует избегать каждому, кто делает травяное очищение толстой кишки

Существуют определенные продукты, которые могут повышать уровень токсинов для их синтеза в вашем организме, поэтому нет смысла сокращать потребление этих продуктов в интересах вашего здоровья и благополучия в долгосрочной перспективе. Исключив определенные продукты, вы дадите своему организму шанс и возможность выводить токсины естественным путем.

Продукты, которых следует избегать для более здорового тела

Сахар Легче сказать, чем сделать, я знаю, я люблю сахар. Если вы начнете с исключения искусственных подсластителей и сахара из своего ежедневного рациона, вы не только почувствуете себя лучше, но и получите больше энергии. Несомненно, сахар вызывает всевозможные проблемы со здоровьем, например, гипогликемию, высокое кровяное давление и проблемы с кожей.Мне потребовалось около недели, чтобы избавиться от сахара в чае и кофе. Сахар вызывает привыкание, и мы можем съесть больше, чем на самом деле думаем за день. Вы можете получить сахар от натурального сахара во фруктах и ​​почувствуете себя намного лучше, сделав этот выбор!

Сахар питает паразитов, кандида, рак и, конечно, тягу к еде. — все это симптомы высокого уровня токсичности в организме. Бесполезно просто заменить его медом, потому что весь сахар — яд для организма.Если вам нужен дополнительный сахар, попробуйте натуральный подсластитель стевия, но купите качественный бренд, так как более дешевые из них не так хороши для вкусовых рецепторов. В сушеных фруктах намного больше сахара, чем в свежих, поэтому придерживайтесь свежих фруктов в умеренных количествах и сбалансированно.

Пшеница и глютен вызывают проблемы с кишечником?

Знаете ли вы, что глютен действительно хорошо снижает всасывание питательных веществ через толстую кишку и пищеварительный тракт и действительно способствует накоплению токсинов? Мы тонем в переработанных глютеновых продуктах, она есть во всем.Прочтите маркировку всех продуктов, которые вы покупаете. Если возможно, сделайте свой собственный хлеб из муки с низким содержанием глютена, такой как полба и кокосовая мука. Добавьте вкусные полезные ингредиенты, такие как цельные зерна коричневого риса, пшена, киноа и гречки. Ваша пищеварительная система будет любить вас, как и все ваше тело. Есть хилы сайтов в сети.

молочные продукты

Коровы производят молоко для телят, а не для людей. Примерно 82% молочного белка составляет казеин; это вдвое больше, чем грудное молоко человека. Когда мы пьем молоко или едим пищу, содержащую молоко, наша пищеварительная система просто не может справиться с тем количеством, которое вы просите ее переварить. Этот липкий клей должен куда-то пойти, потому что угадайте, что он откладывается в вашей толстой кишке, и его придумали название «Мукоидный налет».

Мукоидный налет в толстой кишке

T Следствием накопления слизистой бляшки являются проблемы с толстой кишкой и пищеварением. Молочные продукты также вызывают слизистую оболочку толстой кишки и носовых пазух, вызывая ощущение заложенности носа. Мокрота, густая липкая слизь, вырабатываемая дыхательными путями при употреблении молочных продуктов, является еще одним симптомом употребления коровьего молока. Большинство молочных продуктов также содержат гормоны, пестициды и гербициды. Пить и есть коровье молоко — это полный выбор, и я бы не хотел, чтобы кто-то чувствовал, что потерял то, что им действительно нравилось. Сокращение употребления молочных продуктов и очищение толстой кишки органическими травами два раза в год, безусловно, поможет предотвратить попадание казеина в ваш организм.

О нет, не кофеин

Все, что мы любим! Кофеин, содержащийся в чае, кофе и безалкогольных напитках, токсичен для нашего организма, как и алкоголь. Сахар в алкоголе связывается с токсинами, которые затем всасываются в организм, накапливаясь со временем и усугубляя проблемы со здоровьем.

Жареные продукты — насыщенные жиры

Гидрогенизированные масла лучше в их естественном состоянии.После обработки, то есть нагревания масел от пятисот до тысячи градусов, они превращаются в насыщенные жиры. Масла могут быть частично или полностью гидрогенизированными. Худшее масло, которое вы можете есть для здоровья толстой кишки, — это масло канолы.

Единственное масло, которое определенно полезно для вас, — это сырое кокосовое масло холодного отжима. Кокосовое масло имеет прекрасный вкус, не пахнет при нагревании, отлично подходит для приготовления пищи и, тем не менее, есть его в сыром виде.Когда дело доходит до покупки масла, проверьте этикетки на упаковке и обработанных пищевых продуктах, поскольку они обычно изготавливаются с использованием гидрогенизированных масел.

Здоровье толстой кишки — правильный выбор — очищение толстой кишки травами?

Каждый имеет право выбирать, как сохранить свою пищеварительную систему и толстую кишку в хорошем состоянии и эффективно работать. Лучший способ добиться этого — естественно, с помощью того, что может предложить природа, а не химикатов или готовых таблеток.Очищение толстой кишки — это очень личное решение, но если вы сделаете очистку своей толстой кишки частью изменения здорового образа жизни, вы не только избавитесь от токсичных накоплений в вашей пищеварительной системе и толстой кишке, но и поддержите все свое тело, чтобы успешно поддерживать свое тело. эффективно. Изменив свой рацион и исключив продукты, вызывающие токсичность, вы, несомненно, почувствуете себя лучше и у вас станет намного здоровее кишечник. Здоровье толстой кишки очень важно. Освободите свою энергию, очистив пищеварительную систему, и начните заботиться о себе и своем теле уже сегодня; это первый шаг к постоянному оптимальному здоровью.

Проблемы со здоровьем, связанные с токсичностью для толстой кишки и пищеварения

Заключение

Обработанные пищевые продукты не содержат ферментов или натуральных волокон. Если толстая кишка токсична, пострадает вся пищеварительная система. Последствия токсического поражения толстой кишки заключаются в том, что вы не сможете успешно переваривать пищу, которую едите, и все жизненно важные питательные вещества, необходимые вашему организму для поддержания вашего здоровья, не будут всасываться через толстую кишку.Суть в том, что вы можете совершенно не осознавать, что у вас токсическая кишка, но вы плохо себя чувствуете и имеете проблемы с пищеварением, которые, как вы можете не осознавать, возникают из-за нездоровой толстой кишки, покрытой слизистым налетом и слизью.

• Причинный фактор любой проблемы с кожей
• Влияет на слизистую оболочку легких.
• Может вызывать нарушение когнитивных (умственных) функций
• Создают симптомы боли в суставах
• Быть постоянным фактором, способствующим развитию артрита
• Причина усталости без видимой причины (ME)
• Заставить вас чувствовать себя плохо

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом органических травяных очистителей толстой кишки , окажите своему телу отличную услугу, в конце концов, это ваш автомобиль в жизни, а у вас только одна толстая кишка!

Обратите внимание