Что такое булимия и как ее лечить: симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Булимия | Tervisliku toitumise informatsioon

Сущность болезни и ее проявления

Булимия (bulimia nervosa) начинается с ограничений в еде, которым может предшествовать анорексия. Мысли пациентов с булимией постоянно вращаются вокруг еды.

За ограничениями в еде следует утрата контроля за количеством съедаемого и импульсивное переедание, после чего в свою очередь возникает сильное чувство вины и страх, связанный с увеличением массы тела. 

В течение длящегося несколько часов приступа обжорства больной может употребить до 6000 ккал. При низкой физической нагрузке рекомендуемое 19–30-летней женщине количество потребляемой энергии составляет 2000-2100 ккал. Человек предпринимает попытки ликвидировать последствия переедания, вызывая рвоту или принимая слабительные. Зачастую бывает сложно отличить булимию от анорексии, потому что при обоих болезненных состояниях может наблюдаться и рвота, и ограничения в количестве еды.  

Такое пищевое поведение нередко остается в течение долгого времени незамеченным, потому что его скрывают от окружающих, а об обратной стороне болезни знает только сам больной. Тем не менее, близкие могут распознать булимию по тому, что человек ест много, но не набирает в весе, предпочитает есть в одиночестве, когда другие уже спят, если из холодильника таинственным образом исчезают большие количества продуктов, если человек после еды отправляется в туалет. Приступы переедания обычно вызывают негативные эмоции, такие как усталость, тревожность, изнуренность, подавленность. Булимия может сопровождаться попытками самоубийства, самоповреждений или употребления психоактивных веществ.

Булимия – очень распространенное нарушение пищевого поведения, она встречается в 2–3 раза чаще, чем анорексия. Обычно булимия начинается в возрасте 15–24 лет. Около 90% страдающих булимией – женщины. В группу риска входят танцовщицы, гимнастки, модели, бегуньи – у них булимия встречается часто. Значительное влияние оказывают члены семьи: ребенок, родители которого постоянно критикуют его внешность, с большой вероятностью станет жертвой булимии или иного нарушения пищевого поведения.

С точки зрения физического здоровья, у страдающих булимией отмечается эрозия зубной эмали, обусловленная кислотностью рвоты, опухшее лицо из-за увеличившихся в размерах слюнных желез, а также ссадины на руках, которые возникают вследствие вызывания рвоты и потери жидкости. Частая рвота или прием лекарств, которые приводят к дефициту питательных веществ, могут вызвать в организме и физиологические изменения – например, нарушения электролитического баланса, судороги, нарушения сердечного ритма и т.д.

Симптомы булимии:

• неконтролируемое поглощение пищи – до ухудшения самочувствия
• поедание больших порций в течение короткого времени
• следование строгим диетам, которое чередуется с перееданием
• еда тайком
• человек начинает создавать дома запасы фаст-фуда
• принудительное вызывание рвоты
• употребление слабительных и мочегонных средств для контроля за массой тела
• чрезмерные тренировки
• зацикленность на массе тела
• негативные представления о своем теле и низкая самооценка
• постоянные перепады настроения и депрессия
• слабость и усталость
• отдаление от семьи и друзей, все более углубляющаяся изолированность и погружение в себя

Как анорексия, так и булимия может сопровождаться компульсивными чрезмерными тренировками, когда человек тренируется до такой степени, что это начинается разрушительно сказываться на его здоровье. Посредством занятий спортом больной пытается избавиться от полученной с пищей энергии или вообще тренируется для того, чтобы позволить себе поесть.

Основные нарушения здоровья, сопровождающие булимию:

• Выпадение зубов
• Заболевания десен, язвы ротовой полости
• Нехватка минеральных веществ
• Нарушения психики
• Подверженность заболеваниям
• Нарушения сердечного ритма
• Повреждения пищевода
• Нарушения менструации
• Повреждения печени и почек.

Лечение

В некоторых случаях, если в жизни происходят позитивные, повышающие самооценку перемены, булимия может пройти без лечения, однако обычно лечение требуется. Поскольку причинами булимии, помимо низкой самооценки, являются социальные и психологические факторы, ее лечение требует психотерапии. 

На первом этапе больного приучают нормально есть и постоянно следить за этим, избегая ситуаций, которые приводят к перееданию; приучают бороться со стрессом иными методами, не едой. На втором этапе до сознания страдающего булимией доводят, что у него есть и другие ценности, помимо собственного тела. Положительный эффект продемонстрировала также групповая терапия. Лечение булимии – процесс длительный, в среднем излечивается 80% пациентов, однако у большинства на всю жизнь остается обостренное внимание к массе тела и еде.

При составлении текста использовался следующий материал: Õpilase kehakaal, selle psühholoogilised aspektid ning toitumis- ja liikumisnõustamine. 2007 Maser, M., Akkermann, K., Fessai, N., Kirss, M., Sapatšuk, I., Villa, I

Булимия — виды, методы лечения, последствия

Лечение булимии – одна из специализаций нашей клиники. Мы предлагаем услуги профессиональных психиатров и психотерапевтов, которые владеют навыками когнитивно-поведенческой психотерапии. Именно этот метод лечения булимии и анорексии является наиболее эффективным и безопасным. Лечение проводится в комфортных для пациентов условиях и полностью конфиденциально.

Описание и симптомы болезни

Булимия представляет собой нервно-психологическое расстройство, которое сопровождается нарушением пищевого поведения. Признаком заболевания является постоянное колебания массы тела. Самостоятельно диагностировать булимию не могут даже самые близкие люди больного, поэтому он может скрываться очень долго, доводя свой желудок и организм в целом до плачевного состояния.

Булимия может иметь две формы с различными симптомами:

1. Первичная. Эта форма заболевания характеризуется постоянным чувством голода.
2. Вторичная. Является следствием анорексии. Заболевание сопровождается не только постоянным чувством голода, но и неконтролируемыми перееданиями.

После переедания возникает один из двух сценариев:

• больной может испытывать чувство вины, поэтому часто прием пищи заканчивается вызыванием рвоты или клизмой;
• если чувство вины после срыва и переедания не возникает, больной начинает еще сильнее ограничивать свое питания.

Для булимии характерны такие симптомы:

• прием пищи большими порциями;
• частое употребление пищи;
• вызывание рвоты для очищения желудка от пищи;
• общая слабость;
• постоянные перепады веса;
• неприятный запах изо рта;
• воспаление горла;
• депрессия из-за постоянных мыслей о переедании;
• повышенное слюноотделение;
• заболевания желудочно-кишечного тракта.

Близким людям особенно сложно диагностировать у больного булимию. Признаком может стать особая жадность при поглощении пищи и отсутствие реакции на окружающих во время еды.

Причины возникновения булимии

Чтобы эффективно бороться с заболеванием, необходимо знать причину его возникновения. Причиной булимии является:

• низкая самооценка;
• проблемы с психикой;
• нервное перенапряжения, клиническая депрессия и частые стрессы, которые пациент лечит пищей;
• подверженность влиянию СМИ и навязанных стандартов красоты;
• заболевания эндокринной системы.

Булимия часто вызывается постоянными диетами, а они становятся причиной ухудшения состояния. Из этого порочного круга самостоятельно выйти практически невозможно. Нервная булимия лечится только в стенах медицинских учреждений и только профессиональными врачами.

Последствия булимии

Если заболевание обнаружено на начальной стадии и сразу же началось его лечение, негативные последствия для здоровья практически отсутствуют. Однако длительное прогрессирование заболевания может привести даже к летальному исходу.

При постоянном вызывании рвоты человеку не хватает полезных веществ, организм обезвоживается и слабеет. Ослабевает и сердечная мышца, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, возникает гормональный дисбаланс. В запущенных случаях возникают судороги и сердечные приступы.

Диагностика

Чтобы точно поставить диагноз, требуется осмотр и сбор анамнеза у психотерапевта и психиатра. Если состояние пациента тяжелое, назначаются дополнительные исследования и консультации узкопрофильных специалистов, чтобы оценить вред, который заболевание нанесло организму.

Методы лечения

После диагностики больного специалистами разрабатывается курс лечения. Чтобы устранить психологическую проблему и восстановить организм, может потребоваться не только работа с психиатром, но и диетологом. Наиболее эффективные методы лечения:

1. Психоанализ. Задачей психотерапевта является определение причины, по которой возникло заболевания.
2. Когнитивно-поведенческая терапия. Данная терапия помогает пациенту изменить восприятие собственного тела, изменить мысленные установки и поведенческие модели.
3. Межличностная терапия. Помощь психиатра может потребоваться пациентам, у которых булимия возникла на фоне имеющихся психологических, социальных и психических проблем.
4. Групповые консультации. Эффективным методом лечения является общение пациентов в группах. На занятиях они могут делиться историями своей жизни и болезни, делиться опытом о преодолении булимии и возвращению к нормальной жизни. Групповые занятия контролирует специалист, которые направляет беседу в нужное русло. Данный метод лечения эффективен даже на последней стадии заболевания.

Психотерапевты работают не только с пациентом, но и с его близкими. Это позволяет создать в семье теплые и доверительные отношения, при которых пациент будет чувствовать себя нужным и любимым.

Люди, которые страдают булимией, много знают о калорийности тех или иных продуктов. Однако постоянные срывы не способствует поддержанию оптимальной массы тела. Профессиональные диетологи разработают для них меню на основе вкусных блюд, поддерживающих массу тела. Диетологи расскажут о правильном режиме питания, эффективных и безопасных способах поддержания оптимальной формы.

Лечение булимии

Записаться на консультацию в клинику: 8 (831) 266-03-06.

Любое обращение за медицинской помощью является врачебной тайной и не может разглашаться.
Анонимность гарантирована!

Обратившись в нашу клинику, вы сможете получить профессиональную помощь в решении проблем булимии. Лечение проводится в условиях стационара или амбулаторно. К преимуществам сотрудничества с нашей клиникой относятся комфортные условия пребывания, профессиональный персонал и использование инновационных методик лечения.

Что такое булимия, и как ее лечат

Оставить заявку

Хронический стресс или чрезмерная сосредоточенность людей, особенно женского пола, на своем внешнем виде и формах часто приводят к перегрузке нервной системы, которая быстро может перерасти в стойкое нервное расстройство, которым страдают булимики.

Симптомы

Признаки булимии довольно легко распознаются самим больным человеком. Ее отличительной особенностью является неконтролируемое поглощение пищевых продуктов в огромных количествах. Человек, осознающий свое обжорство, прибегает практически во всех случаях возникновения приступа болезни к искусственному вызыванию рвоты, так как страдает от чувства вины и своей несостоятельности. Таковую клиническую картину имеет нервная булимия. Вызывание рвоты может производиться и вне приступов. Тогда у больных резко снижается вес тела. В таких случаях и булимия и анорексия имеют идентичный исход – кахексию. Кахексия – это крайнее истощение организма. Своевременное лечение у квалифицированного специалиста поможет избежать такого последствия булимии.

Дополнительные симптомы булимии проявляются как при болезнях, связанных с расстройствами пищеварительной системы. Во время рецидивов больной испытывает болезненные колики и спазмы в желудке и кишечнике, вздутие живота и др. Со стороны сердечно-сосудистой системы может проявляться у больных тахикардия и учащенный пульс. Могут возникать перепады в артериальном давлении.

Лечение

Данное заболевание, благодаря плодотворным усилиям медиков во всем мире, не является неизлечимым. Лечение булимии пройдет успешно, если обратиться к квалифицированным медикам. Существует большой врачебный опыт борьбы с расстройством и передовые ее методики. Врач психолог или психотерапевт предоставит полную информацию о том, как избавиться от булимии. Лечение в основном проходит в трех направлениях. Это, во-первых, психотерапевтическая помощь. Во-вторых, разрабатывается индивидуальный рацион питания. В третьих, каждому больному назначают индивидуальную программу реабилитации — занятия чем-то интересным и полезным. Тем, что будет отвлекать от чувства голода.

Чтобы получить дополнительную информацию можно обратиться к онлайн консультантам через специализированные сайты в сети Интернет. Они подробно расскажут, как лечить булимию, к каким врачебным специалистам нужно обратиться. Терпение и строгое соблюдение рекомендаций врача помогут полностью избавиться от этой неприятной болезни.

Наименование услуг	Цена при оплате до 4 суток	Цена при оплате от 5 суток
Палата 4-5 местная	8 900	7 900
Палата 3 местная	9 900	8 900
Палата «Комфорт» 2 местная (с подселением)	10 900	9 900
Палата «Комфорт» 1 местная (без подселения)	12 900	10 900
Палата «VIP» 2 местная (с подселением)	13 900	11 900
Палата «VIP» 1 местная (без подселения)	15 900	13 900

*Лечение зависит от многих факторов и для уточнения стоимости просим позвонить в клинику и уточнить

Посмотреть цены

Булимия: причины, симптомы, диагностика и лечение — причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика — МедОбоз, новости здоровья

Заболевание, принадлежащее к группе нервно-психических расстройств, при котором у больного проявляется неумеренный аппетит, который он не в состоянии контролировать.

Причины булимии

Причинами развития булимии может быть наследственный фактор, в случае, если подобным расстройством страдают несколько членов одной семьи. Жесткие диеты и постоянные пищевые ограничения, характерны, в основном, для женщин, могут привести к дефициту питательных веществ, и, как следствие, вызывать приступы неконтролируемого поглощения еды. К физиологическим причинам возникновения булимии, следует отнести органические повреждения пищевого центра в коре головного мозга, нарушения обменных процессов в организме, гормональные проблемы. Большинство случаев развития булимии, связано с психологическими причинами.

Симптомы булимии

К общим симптомам булимии принадлежат: частые перепады веса, слабость, нехватка жизненных сил, расстройство работы органов пищеварения, дерматиты, усиленное слюноотделение, склонность к воспалительным процессам горла.

Диагностика булимии

Постановка диагноза осуществляется врачом-психиатром на основании тщательного опроса больного, сбора анамнеза и после проведения необходимых диагностических и лабораторных исследований. Из лабораторных методов, больной сдает биохимический анализ крови, что позволяет определить, в какой степени нарушен водно-солевой баланс. В целях диагностики возможных нарушений в работе внутренних органов, больному выполняют ультразвуковое исследование органов брюшной полости, компьютерную томографию головы, электрокардиография.

Лечение булимии

Для коррекции данного расстройства, необходимо обратится за помощью к психотерапевту и психиатру. Для лечения булимии, кроме лекарственных средств, успешно используют методы психотерапии. В ходе медикаментозной терапии болезни, применяют такие препараты как Флуоксетин, Амитриптилин,Фенибут.

Профилактика булимии

Для профилактики булимии важна благоприятная психологическая обстановка в семье, в особенности, для детей подростков, в период когда происходит становление личности и формирование самооценки. Необходимо придерживаться рационального и полноценного рациона питания, контролировать показатели веса. Нежелательно употреблять в рационе питание слишком острые, соленые, с большим количеством специй продукты, так как они разжигают аппетит.

Булимия и лечение в реабилитационном центре в Киеве, булимия лечение. причины, симптомы, последствия

Чем опасна Булимия? Опаснее, чем анорексия?

            Такое заболевание, как булимия гораздо труднее распознать, чем ту же анорексию. Поэтому этот недуг гораздо опаснее, и, к сожалению, он встречается гораздо чаще. Что такое булимия не понаслышке знают многие модели, звезды экрана и обычные люди, которые слишком зациклены на своей внешности. По сути, булимия – это такой вид расстройства, когда человек употребляет много пищи, не контролируя себя. А потом впадает в отчаяние, чувствуя себя виноватым.

            Чем опасна булемия? Единственным выходом, чтобы исправить содеянное, страдающий булимией видит в уничтожении принятой пищи – вызывает рвоту или до самоистязания занимается спортом. Самое неприятно в том, что больной булимией не может контролировать свое состояние. Человек, заболевший булимией, не наслаждается едой, он практически заглатывает ее и не пережевывает.

Булимия: симптомы, причины, и как ее обнаружить

            Булимия последствия имеет одни из самых сложных и не всегда обратимых. Поэтому, чем раньше распознать первые симптомы заболевания данным недугом, тем больше шансов вернуть больного к полноценной жизни.

            В отличие от анорексии, распознать булимию гораздо тяжелее, так как потеря в весе наблюдается редко и другие признаки болезни не настолько явные и характерные.

       Итак, ниже приведены, некоторые внешние симптомы булимии:

• Сухость кожных покровов и обезвоживание всего организма;
• Кровоточивость десен, частое воспаление слизистой во рту;
• Судороги в мышцах;
• Нарушение в работе почечной и печеночной систем;
• Сбои в менструальном цикле у девушек.

            Булимия симптомы имеет не очень выраженные. Очень часто человек годами страдает от этого недуга, и никто не догадывается, так как внешний вид больного вполне нормальный. Поэтому признаки булимии имеют больше психологический характер. Чтобы распознать недуг нужно внимательно понаблюдать за поведением человека предположительно страдающим таким заболеванием.

            Если человек слишком зациклен на своей фигуре, но при этом не имеет лишнего веса. Постоянно считает калории, чрезмерно увлекается спортом, в этом случае лучше прийти на консультацию к специалисту. Если подтвердится болезнь булимия, что делать специалист подскажет, и вовремя окажет необходимую терапевтическую и психологическую помощь.

            Как правило, причины булимии связанны со стрессами, гормональным дисбалансом и постоянной неуверенностью в себе, неудовлетворенностью собственной внешностью.

            В основном заболевание встречается у девушек тринадцати и молодых женщин после тридцати лет. Пик развития недуга находится в периодах возраста:

• люди страдающие булимией от 15 до 16 лет;
• люди страдающие булимией от 22 до 25 лет;
• люди страдающие булимией с после 28 лет.

            Большинство больных не хотят и не могут самостоятельно вырваться из постоянного приема и насильного освобождения пищи. Контролировать себя, сколько бы обещаний они себе не давали, не могут.

Как же лечить булимию?

            После того как специалист проведет психологическое диагностирование и обследование физического состояния, больному назначат необходимый курс лечения. Специалисты клиники Recovery могут предложить два варианта – амбулаторное и стационарное лечение. Чаще всего при булимии лечение назначают амбулаторного типа. Но если ситуация сильно запущенна и организм пострадал на физическом уровне, то будет выбрано стационарное лечение.

            В основном лечение булимии связано с психологическим наблюдением и грамотными консультациями психолога, но в различных ситуациях медикаментозная терапия также назначается.

            Специалисты клиники лечения алкоголизма и наркомании «Рекавери» выбирают наиболее щадящие методы лечения, которые восстанавливают больного с физиологической и психологической стороны. Комплексный подход к терапии позволяет пациентам клиники после прохождения необходимого курса лечения и реабилитации возвращаться к обычной жизни полноценным человеком.

Булимия – как распознать и вылечить?

Часто, стараясь похудеть и стать «идеалом красоты», диктуемым СМИ, девушки начинают страдать нарушениями пищевого поведения

Закономерным итогом зачастую является серьезное заболевание – булимия. Важно вовремя начать лечение, ведь последствия булимии очень тяжелы с точки зрения и физиологических, и психологических факторов.

Люди с диагнозом «булимия» часто не отдают себе отчета, что они больны и понимают это довольно поздно. Справиться с болезнью самостоятельно становится невозможно.

Пациенты с булимией отличаются не только неконтролируемым обжорством, но и душевными расстройствами. Ей могут быть подвержены как подростки, так и взрослые люди. Статистика говорит, что булимия встречается в основном у женщин в возрасте от 15 до 35 лет, в процентном соотношении это около десяти процентов. Но в реальной жизни число больных намного больше.

Типы и причины болезни

Сегодня, когда многие идут на жертвы в погоне за идеальной внешностью, мало кто не слышал о булимии.

Эта болезнь представляет собой нарушение пищевого поведения, проявляющееся в приступах переедания. После того, как человек переел, следуют очистительные ритуалы – механическое вызывание рвоты либо прием слабительных средств. Иногда больные булимией могут прибегать к голоданию или физическим нагрузкам.

Неконтролируемые приступы голода бывают двух типов – нервная булимия и булимия пубертатного периода. Первому типу заболевания подвержены люди в возрасте 25-30 лет, которые ищут избавления от стресса. В итоге они находят успокоение в еде. Причинами нервной булимии могут быть психические расстройства и низкая самооценка. Порой к болезни могут привести заболевания эндокринной системы или негативная наследственность.

Второй тип булимии характерен для девочек подросткового возраста. Очень часто в этом возрасте приступы неконтролируемого переедания чередуются с длительным отсутствием аппетита. К счастью, оба типа булимии излечимы, если вовремя принять эффективные меры.

Булимия проявляет себя по-разному. Так, невероятное количество пищи съедается приступообразно, то есть потребность в пище появляется внезапно. Иногда, наоборот, больной человек ест постоянно.

Для людей с нервной булимией еда представляет собой способ снизить тревогу, «наполнить» себя, «заесть» одиночество. При булимии меняется сам характер поглощения пищи – еда проглатывается в непережеванном виде. Человек теряет способность наслаждаться едой, испытывает чувство вины просто за то, что ест.

Симптомы недуга

Со стороны булимию распознать сложно – больные часто имеют нормальный вес. Визуально определить их отличие от здоровых людей почти невозможно.

Специалистами была разработана шкала для диагностики булимии – тест из 26 вопросов, а для выявления заболевания у себя или близких можно использовать упрощенную версию. Чтобы понять, насколько вам свойственны симптомы булимии, ответьте на следующие вопросы. Чем больше «да» в ответах, тем выше вероятность наличия у вас расстройств пищевого поведения.

1. Вы зациклены на своей фигуре и весе, беспокойство на эту тему не покидает вас?
2. Вопросы питания и диет играют значительную роль в вашей жизни?
3. Вы боитесь, что если начнете есть, то не сможете остановиться?
4. Случалось ли, что вы ели до тех пор, пока не становилось плохо от еды?
5. После приема пищи у вас возникает чувство стыда или депрессии?
6. Используете ли вы рвоту или прием слабительных как средство контроля веса?

Если вы ответили положительно на все вопросы или на 4-5 из них, у вас проблемы. Что же делать?

Во-первых, признать, что существует психологическая проблема, и осознать, что от ее устранения зависит ваше здоровье, а не тот факт, сможете ли вы влезть в платье крошечного размера.

Во-вторых, постараться понять, что лежит в основе «пищевых срывов», какие эмоции предшествуют им.

В-третьих, учитесь переключаться. Не стоит забивать голову мыслями о еде. Чтобы отвлечься, можно использовать медитацию, йогу и любимое хобби.

Если приступы обжорства случаются несколько раз в неделю, а попыток наладить правильное питание хватает ненадолго, обратитесь к психологу.

Ну а что делать, если вы подозреваете булимию не у себя, а у близких? Выдать больного булимией могут такие симптомы: проблемы с деснами и разрушение зубной эмали, спровоцированное воздействием кислоты желудочного сока во время рвоты; обезвоживание и судороги, связанные с дисбалансом электролитов; воспаление околоушной железы в результате частой рвоты; расстройства кишечника; сердечные заболевания; нарушения менструального цикла.

При обнаружении у кого-то из близких таких симптомов стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Лечение заболевания

Начать нужно с главного – осознания своего состояния и желания вылечиться. Верным подходом в лечении булимии является «трехсторонний» подход – психотерапия, индивидуальная диета и работа с телом (волевая релаксация). Лечение должны проводить квалифицированные психологи.

Если у больных нет возможности обратиться к врачу, шагом к исцелению будет установка диалога с самим собой, той частью своего «Я», которая подвержена перееданию. Такой способ лечения обладает эффективностью – надо лишь обладать силой воли и не бояться признаться в недомогании окружающим.

Чем раньше диагностировано заболевание, тем больше шансов исцелиться. Бывает, что расстройство пищевого поведения сопровождается депрессией и алкогольной зависимостью, — тогда требуется комплексный подход в лечении.

Лечение булимии – не быстрый процесс. Он может длиться дольше года, а первые признаки выздоровления наблюдаются спустя недели. Увы, положительные результаты лечения еще не являются гарантией, что булимия не вернется.

В лечении недуга часто применяют когнитивно-поведенческую терапию. Она направлена на то, чтобы человек принимал себя таким, какой он есть. Больного булимией учат нормальному распорядку приемов пищи, уменьшают его обеспокоенность весом и внешним видом.

Лечение булимии можно проводить и дома. В последнем случае надо следить, чтобы больной не срывался, поддерживать его душевное равновесие, составить план питания.

Последствия недуга

Не нужно быть дипломированным врачом, чтобы понять — переедание в сочетании с принудительной чисткой желудка не пройдут для организма бесследно.

Вот лишь некоторые последствия булимии – неврастения, ухудшение состояния зубов, волос и кожи, нарушение обменных процессов в организме, сердечная недостаточность, лекарственная и алкогольная зависимость, пониженное кровяное давление, приводящее к обморокам. Потеря организмом калия – тоже бомба замедленного действия, она приводит к угрожающим жизни состояниям – от летаргического оцепенения и путаного сознания до сбоев сердечного ритма и отказа почек.

Ну а в качестве довеска еще и «букет» изменений внешности и самочувствия: распухание рук и ног, лопнувшие сосуды в глазах (из-за постоянных приступов рвоты), тошнота, запоры. Женщины особенно рискуют — постоянное недоедание и резкий цикл переедания могут привести к выкидышам.

Это всё физиологические последствия, есть и социальные – трудности общения с близкими людьми и потеря интереса к жизни. Всего этого можно избежать, если поддерживать в семье комфортный психологический климат и помогать детям формировать адекватную самооценку.

Помощь народной медицины

Существуют и народные способы исцеления булимии.

Петрушку и мяту смешивают в равных количествах и заливают кипятком в пропорции: одна столовая ложка сбора на стакан воды. Настаивают полчаса.

Этот настой помогает утолить голод. По этой же схеме можно приготовить настой из травы горькой полыни, который принимают перед едой по одной столовой ложке.

Три дольки растертого чеснока залить стаканом кипяченой воды. Выдержав настой сутки, его следует принимать ежедневно на ночь по одной столовой ложке.

Взять три литра воды, 250 грамм слив и такое же количество инжира и варить на медленном огне до тех пор, пока жидкость не уменьшится до двух с половиной литров. Отвар принимают перед едой, не более половины стакана.

Булимия – весьма серьезная проблема. Порой недостаток сведений о последствиях недуга ведут к неверному способу исцеления. Если вовремя не начать лечение, то больной может очень сильно увязнуть как в физических недомоганиях, так и в психологических проблемах, что не менее фатально.
 

Булимия и ее влияние на здоровье полости рта

Влияние на здоровье полости рта

У многих людей, страдающих булимией, часто можно наблюдать ухудшение здоровья ротовой полости. Частые приступы рвоты могут вызвать отечность слюнных желез, а также высыхание, покраснение и болезненность тканей ротовой полости и языка. У людей с булимией могут наблюдаться хроническая боль в горле и небольшие кровоизлияния в слизистую оболочку неба.

Кроме того, частые приступы рвоты способствуют эрозии (разъеданию) зубной эмали, особенно с внутренней стороны передних верхних зубов, что резко повышает риск развития кариеса на таких участках и может вызвать повышение чувствительности таких зубов к температурному воздействию. Эрозия в тяжелой форме может привести к изменению прикуса или характера смыкания верхних и нижних зубов. Задние зубы могут уменьшиться в размере, а некоторые зубы могут даже со временем выпасть. Эрозия зубов может стать явно заметной приблизительно через три года, однако это наблюдается не у всех людей, страдающих булимией.

У многих людей при булимии может наблюдаться недостаточное поступление питательных веществ в организм, что вызывает развитие анемии, снижение скорости заживления и повышение риска развития заболеваний пародонта.

В ходе лечения булимии достижение контроля над приступами рвоты может занять некоторое время. Чтобы минимизировать неблагоприятное воздействие на зубы желудочного сока, выделяемого во время приступов рвоты, полощите ротовую полость водным раствором пищевой соды. Также следует использовать ополаскиватель для полости рта, содержащий 0,05 процента фторида, согласно рекомендации стоматолога. Не следует чистить зубы сразу после приступа рвоты, поскольку желудочный сок размягчает эмаль и чистка зубов может вызвать ее эрозию. Если вы все же чистите зубы, используйте зубную пасту с содержанием фторидов, они способствуют укреплению зубов.

Для устранения сухости и поддержания влажности в полости рта пейте воду. Также существуют заменители слюны, которые может прописать стоматолог. Кроме того, стоматолог может прописать ежедневное применение фторидов в виде ополаскивателей и гелей с соответствующими уровнями концентрации.

Посещения стоматолога

Если вы страдаете булимией, стоматолог может провести лечение фторидами в стоматологическом кабинете, а также может прописать фторсодержащий гель для применения на дому. Регулярно посещайте стоматолога – это позволит своевременно обнаружить кариес и инфекционные заболевания полости рта.

Лечение зубов может стать важной составляющей лечения булимии. Стоматолог будет работать во взаимодействии с группой других медицинских специалистов, и вместе вы сможете согласовать лечение зубов с лечением нарушения пищевого поведения. Если стоматолог обнаружил у вас тяжелое поражение зубов в тот момент, когда вы еще проходите лечение булимии, он может установить вам специальную конструкцию, которая будет покрывать зубы и защищать их от воздействия желудочного сока.

После достижения контроля над булимией может потребоваться восстановление зубов. Если процесс поражения эмали остановлен на раннем этапе, пораженные участки можно восстановить с помощью материалов, называемых композитной смолой и амальгамой. Более тяжелые формы эрозии потребуют удаления зуба. Утраченный зуб можно заменить с помощью зубных мостов или имплантатов.

Прослеживается тенденция развития некоторых нарушений одновременно с булимией. Например, три четверти от числа людей, страдающих булимией, испытывают серьезные тревожные расстройства, у многих развивается депрессия. Кроме того, булимию может сопровождать алкогольная или наркотическая зависимость. Такие нарушения также могут повлиять на здоровье зубов, а прием лекарственных средств в целях их лечения может изменить план лечения зубов. Сообщайте своему стоматологу обо всех лекарственных средствах, которые вы принимаете, включая соответствующие дозы.

Лечение нервной булимии — лекарства, методы лечения, самолечение и специалисты

Что такое лечение булимии?

Первичное лечение булимии часто включает психотерапию, антидепрессанты и консультации по питанию.

Полезно найти психолога или психиатра, имеющего опыт работы с расстройствами пищевого поведения. То же самое верно и в отношении консультирования по вопросам питания, независимо от того, посещает ли пациент семейного врача или другого медицинского работника.

Клиники, специализирующиеся на расстройствах пищевого поведения, часто могут предоставить психиатров, психотерапевтов и диетологов.Все задействованные терапевты должны работать в тесном сотрудничестве друг с другом.

Психотерапия и булимия

Психологические методы лечения булимии могут включать индивидуальную, семейную или групповую психотерапию. Также часто назначают поведенческую или когнитивную терапию. Поведенческая терапия направлена ​​на изменение привычек (таких как переедание и очищение). Сеансы обычно посвящены анализу поведения и разработке способов его изменения, и пациент следует конкретным инструкциям между сеансами.

Когнитивная терапия направлена ​​на изучение негативных мыслей, лежащих в основе деструктивных привычек, и противодействие им. Индивидуальная или групповая психотерапия фокусируется на основных эмоциональных переживаниях и отношениях, которые способствовали булимии.

Лекарства от булимии

Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), в том числе Прозак, Золофт, Целекса и Лексапро, в сочетании с психологической терапией, в настоящее время являются основой терапии булимии.Антидепрессант Веллбутрин, популярный отчасти из-за его особенно низкого риска увеличения веса, обычно избегают, поскольку он может увеличить риск судорог у пациентов с электролитными нарушениями из-за рвоты.

Альтернативные варианты лечения булимии

Большинство альтернативных методов лечения булимии не устраняют первопричины расстройства, но они могут быть полезны для облегчения некоторых физических страданий, связанных с ним. Если вы хотите включить этот вид лечения в свое выздоровление, важно проконсультироваться с практикующими специалистами, имеющими опыт работы с расстройствами пищевого поведения.И обязательно сообщайте своим врачам и терапевтам о любой дополнительной терапии, которую вы получаете, например, о иглоукалывании или биологической обратной связи.

Булимия и медицина разума / тела

Физические упражнения, такие как йога, тай-чи, цигун и танцы, могут помочь людям с булимией решить их проблемы с телесным образом. Перепрограммирование психических процессов для получения контроля над циклами переедания и чистки — другой подход. Могут помочь гипнотерапия или биологическая обратная связь ЭЭГ. Если вы обратитесь за помощью, не забудьте спросить у гипнотерапевтов или практикующих биологическую обратную связь об их опыте лечения расстройств пищевого поведения.И снова расскажите своему врачу и другим терапевтам о получаемом вами лечении.

Питание и роль диеты в лечении булимии

Диета, богатая питательными веществами и не содержащая сахара, может помочь уменьшить переедание. Также исключите алкоголь, кофеин, усилители вкуса, большую часть соли и сигареты. Соблюдайте сбалансированную диету с ежедневным добавлением витамина C (1000 миллиграммов), комплекса витаминов B (50 миллиграммов) и поливитаминных / мультиминеральных добавок.

Помните, что лечение, вероятно, будет включать в себя некоторую переподготовку того, как вы думаете о еде, еде и своем теле.Лечение может потребоваться в течение длительного периода, чтобы попытаться обуздать привычки к перееданию и чистке.

Симптомы, причины, профилактика, диагностика и лечение

Что такое булимия?

Булимия — это психологическое расстройство пищевого поведения, при котором у вас бывают эпизоды переедания (употребления большого количества пищи за один присест). Во время этих перееданий у вас нет чувства контроля над приемом пищи. После этого вы пробуете неподходящие способы похудеть, например:

Булимия, также называемая нервной булимией, обычно начинается в позднем детстве или в раннем взрослом возрасте.Обычно вы втайне переедаете и чистите себя. Вы чувствуете отвращение и стыд, когда переедаете, и чувствуете облегчение после чистки.

Люди с булимией обычно весят в пределах нормы для их возраста и роста. Но они могут бояться набрать вес, хотеть похудеть и очень недовольны своим телом.

Причины булимии и факторы риска

Точная причина булимии неизвестна. Но исследования показывают, что причиной может быть сочетание определенных черт личности, эмоций и моделей мышления, а также биологических факторов и факторов окружающей среды.

Исследователи считают, что это расстройство пищевого поведения может начаться с неудовлетворенности своим телом и крайней озабоченности своим размером и формой. Обычно у вас низкая самооценка и вы боитесь набрать лишний вес. Тот факт, что булимия, как правило, передается в семье, также предполагает, что вы можете унаследовать риск этого расстройства.

К другим факторам риска относятся:

Симптомы булимии

У разных людей могут быть разные симптомы булимии. Вы можете заметить изменения как в своем теле, так и в своем поведении.

Физические симптомы булимии могут включать:

Продолжение

Поведенческие симптомы булимии могут включать:

• Неконтролируемое питание с последующим очищением. чем необходимо, или не позволять пище соприкасаться
• Пропуск приемов пищи или прием только небольшими порциями во время еды
• Чувство потери контроля
• Рвота или злоупотребление слабительными или мочегонными средствами, чтобы попытаться похудеть
• Часто пользоваться ванной после еды
• Чрезмерно упражнения
• Озабоченность массой тела
• Депрессия или перепады настроения
• Питье большого количества воды или бескалорийных напитков
• Часто использовать мяту, жевательную резинку или жидкость для полоскания рта
• Избегать друзей и заниматься чем-то, что вам нравилось

или любой член вашей семьи нездорово уделяет внимание весу, размеру и / или появляется чрезмерный интерес к еде, вызовите врача.Чем раньше вы начнете лечение, тем больше у вас шансов на успешный исход.

Осложнения булимии

Еще одна причина для быстрого получения лечения — это избегать серьезных проблем, которые может вызвать булимия. К ним относятся:

Диагноз булимии

Если ваш врач считает, что у вас может быть булимия, он, вероятно, спросит вас о ваших предпочтениях в еде, похудел ли вы или набрал вес, а также есть ли у вас какие-либо физические симптомы. Они также могут:

• Сделать вам полный физический анализ
• Сделать анализы крови и мочи
• Сделать вам ЭКГ, чтобы узнать, есть ли у вас проблемы с сердцем, вызванные булимией
• Провести психологическое обследование, которое включает вопросы о вашем образе тела

Вы также можете пройти другие тесты, чтобы исключить медицинские причины потери или набора веса.

Лечение булимии и домашние средства

Для лечения булимии ваш врач учтет ваши физические и психологические потребности. Ваше лечение может включать консультации и лекарства. Часто в нем участвует группа специалистов в области медицины, питания и психического здоровья. Они постараются помочь вам восстановить ваше здоровье и правильно питаться.

Лечение

• Лекарства. Антидепрессант флуоксетин (прозак) одобрен FDA для лечения булимии.Иногда врачи рекомендуют другие антидепрессанты или лекарства.
• Госпитализация. Это случается не часто. Но в случае серьезных случаев булимии вы можете лечиться в больнице в течение короткого времени. Большинство программ лечения расстройств пищевого поведения предлагают амбулаторное лечение.

Психотерапия

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). В этом типе терапии вы изучаете обычные пищевые привычки и остерегаетесь вещей, которые приводят вас к перееданию или чистке.Вы бросаете вызов иррациональным мыслям и нездоровому поведению по мере их возникновения.
• Семейное лечение (FBT). Часто используется у детей и подростков, страдающих булимией, помогает семье справиться с болезнью и проблемами, которые она может вызвать.
• Межличностная психотерапия (ИПТ). Это сосредоточено на проблемах в ваших отношениях с другими людьми в вашей жизни. То, как вы взаимодействуете с другими людьми, может повлиять на ваше эмоциональное состояние и психическое здоровье.

Продолжение

Диетотерапия

Цель — научить вас правильному питанию.Вы работаете с диетологом, чтобы научиться распознавать сигналы вашего тела о голоде и сытости. Они помогают стабилизировать вес и улучшить отношение к еде.

Самопомощь при булимии

Помимо соблюдения плана лечения и терапии, вы можете принять меры по уходу за собой:

• Заботьтесь о своем теле. Включите в свой рацион здоровую пищу, чтобы получать необходимые питательные вещества. Спросите своего врача, подходят ли вам добавки.И посоветуйтесь со своим врачом, сколько упражнений полезно для вас.
• Связаться с другими. Поддержка друзей и семьи может помочь вам преодолеть нездоровые привычки и почувствовать себя лучше. Группа поддержки тоже может помочь. Национальная ассоциация нервной анорексии и связанных с ней заболеваний перечисляет несколько. Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения также предлагает помощь в чате, текстовых сообщениях или по телефону.
• Избегайте триггеров. Не зацикливайтесь на изображениях в социальных сетях людей с нереальными для вас телами.Держитесь подальше от весов и зеркала. Если стресс или скука вызывают переедание, попробуйте более здоровые способы справиться с ними.

Перспективы булимии

Булимию трудно вылечить. Многие люди поправляются, но у некоторых время от времени могут возникать рецидивы. Кроме того, некоторые люди, которых считают «излеченными», продолжают придерживаться менее обычного режима питания на протяжении всей своей жизни.

Но в целом перспективы для людей с булимией более позитивны, чем для людей с анорексией, другим расстройством пищевого поведения.

Профилактика булимии

Поскольку мы точно не знаем, почему люди заболевают булимией, трудно понять, как ее предотвратить. Но есть способы научить детей и подростков здоровому отношению и поведению в отношении еды и образа тела. В их число входят:

• Как можно чаще устраивайте регулярные семейные обеды.
• Не говорите детям о весе. Вместо этого сосредоточьтесь на здоровых привычках.
• Постарайтесь создать у своих детей здоровый и реалистичный образ тела.
• Откажитесь от модных диет.

5 шагов, чтобы вернуть свою жизнь

Нервная булимия — это расстройство пищевого поведения, которое может нанести ущерб вашему телу, отношениям и жизни. Помощь при булимии может спасти вам жизнь. И как только вы научитесь излечиваться от булимии, жизнь может резко измениться — неожиданным, а иногда и сложным образом.

Выздоровление от булимии — это непрерывный процесс, который не заканчивается, когда вы выписываетесь из стационара или даже через месяцы или годы после последней чистки.Ответ на вопрос «как вылечиться от булимии» очень индивидуален и сложен, но эти советы помогут вам преодолеть проблемы с питанием и внешним видом тела, когда вы отправитесь на путь выздоровления.

Как вылечиться от булимии: шаг первый

Получение помощи — первый шаг к выздоровлению от булимии. Расскажите об этом надежному члену семьи или другу или обратитесь к профессионалу. Поскольку выздоровление от булимии — сложный процесс с множеством неровностей на пути, руководство профессионала, специализирующегося на лечении расстройства пищевого поведения, поможет вам сориентироваться в перипетиях выздоровления.Многие люди не могут вылечиться самостоятельно. Обращение за помощью может иметь важное значение для выздоровления.

После того, как вы определили свою систему поддержки и, в идеале, с помощью профессионала, вы можете начать выполнять следующие действия, чтобы избавиться от булимии раз и навсегда.

1. Остановка цикла разгрузки-продувки

Один из ключевых симптомов булимии — это переедание с последующим очищением организма путем вызывания рвоты, ограничения / диеты, физических упражнений или использования веществ, чтобы попытаться компенсировать (или компенсировать) съеденную пищу.И этот болезненный шаблон часто кажется невозможным сломать. Изучение причин этого паттерна может помочь вам избавиться от него с помощью вашей терапевтической бригады.

Хватит ограничивать пищу

Распространенным триггером запоя является депривация. Ограничение приема пищи, будь то отрицание тяги или несоблюдение основных потребностей вашего организма в питании, может вызвать естественную реакцию вашего тела на «голодание»… и это может привести к перееданию. Итак, даже если это звучит нелогично, регулярное питание — самый важный фактор для предотвращения позывов к перееданию.Ешьте регулярно, утоляйте голод и убедитесь, что вы даете своему организму необходимую пищу.

Изучите свои триггеры

Многие люди, страдающие булимией, могут указать на переживания, которые вызывают переедание и очищение. Что-то простое, например, пребывание в определенном месте или в определенное время дня, может быть спусковым крючком. Стресс и чувство печали, одиночества и беспокойства также могут быть спусковыми крючками. А некоторые люди могут быть спровоцированы определенными продуктами на раннем этапе выздоровления. Чтобы остановить цикл разгула и чистки, вам нужно будет изучить, что вызывает у вас такое поведение, и разработать стратегии управления этими триггерами.

Составьте план по борьбе с булимией

Что вы делаете, когда хотите выпить и очиститься? Часто для того, чтобы разорвать этот круговорот, нужно просто пережить трудный момент. Придумайте план, который поможет вам перенести эти моменты. Зная, что делать, когда вас охватывает чувство, вы можете помочь вам с этим справиться. Вы можете включить в свой план такие вещи, как звонок другу или члену семьи, отвлечение себя делом или поездка в безопасное место, где у вас нет средств или доступа к перееданию или чистке.

2. Начните лечить свои отношения с помощью еды

Люди, страдающие булимией, могут терять связь с сигналами, которые их тело посылает им о голоде и сытости. Интуитивное питание может помочь вам восстановить связь с этими сигналами, чтобы вы могли смириться с едой. Это диета против . Вместо того, чтобы говорить вам, что есть или сколько есть, Intuitive Eating помогает вам снова доверять себе едой и получать то питание, в котором нуждается ваше тело!

Изучите интуитивное питание при восстановлении

Тем, кто выздоравливает от булимии, может быть полезно тесно сотрудничать со своей терапевтической бригадой, пока вы изучаете интуитивное питание. На ранних этапах планы питания и руководящие принципы, разработанные вашей командой, могут помочь вам найти опору, когда вы восстановите связь с сигналами голода и сытости. Рабочая тетрадь по интуитивному питанию от Эвелин Триболь и Элиз Реш также является отличным ресурсом, чтобы научиться применять принципы интуитивного питания в своей жизни.

3. Управляйте своим беспокойством

Национальная ассоциация нервной анорексии и ассоциированных заболеваний (ANAD) отмечает, что «более половины пациентов с булимией имеют коморбидные тревожные расстройства». Беспокойство лежит в основе поведения многих людей с булимией. Так что, наоборот, борьба с тревогой — важный элемент, позволяющий избавиться от булимии.

Найдите подходящее для вас лечение булимии

Работайте со своей командой, чтобы избавиться от беспокойства.Разговорная терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) могут быть эффективными методами лечения тревожности. Лекарства также помогают избавиться от беспокойства. Не все методы работают для всех, поэтому может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы найти то, что работает для вас.

Отвлечься от беспокойства

Отвлечение может быть мощным оружием в борьбе с тревогой. Найдите способы успокоиться, чтобы пережить момент беспокойства. Для некоторых людей повторяющееся задание, такое как вязание или раскрашивание в книжке-раскраске для взрослых, может быть достаточно успокаивающим и отвлекающим, чтобы мгновенное беспокойство улетучилось.А некоторым людям может потребоваться физически вывести себя из тревожного момента или ситуации, выйдя на прогулку или прыгнув в машину для поездки с включенным радио.

4. Начни исцелять свои отношения со своим телом

Булимия во многих отношениях разрушительна для ваших взаимоотношений с телом. Это может вызвать физические повреждения, такие как проблемы с пищеводом и зубами, но ущерб выходит далеко за рамки этого. Булимия может превратить вас в борца против своего тела, ведущего войну против собственной плоти.И важная часть выздоровления — это исцеление этих отношений и воссоединение со своим телом как с другом, а не с врагом.

Здоровье любого размера ™

Здоровье любого размера (HAES) — это целостный подход к здоровью и благополучию. Это противоположно подходу, ориентированному на вес, когда здоровье рассматривается как спектр, а не конечная точка или моральный долг. Изучение HAES означает изучение нового подхода к уходу за своим телом, получение удовольствия от еды и радость от движения и отказ от правил о «здоровье», ориентированных на размер тела.

Расстанься со своими весами

Весы для ванной являются центральным элементом повседневной жизни многих людей с расстройствами пищевого поведения. Число на этой шкале может казаться определяющим фактором в хороший или плохой день. И именно поэтому избавление от весов может переломить ситуацию в процессе выздоровления. Выбрасываете ли вы его в мусорное ведро или символически разбиваете молотком, избавление от весов означает, что эти числа больше не могут определять ваши действия или эмоции.(Совет по безопасности для тех, кто выбирает молоток: носите очки! ) Расставание с весами для ванной также позволяет вам сосредоточиться на том, как ваше тело ощущает , а не на том, сколько оно весит.

5. Разработка системы поддержки

Большинство людей, выздоравливающих от булимии, не справляются с этим в одиночку. У них есть сеть поддержки, которая помогает им на этом пути. Итак, создание сети поддержки — важный шаг на пути к избавлению от булимии. Ваша сеть может включать в себя близких друзей, доверенных членов семьи, вашу терапевтическую команду, группы поддержки и даже онлайн-группы для людей, находящихся на выздоровлении.Эти люди могут помочь вам пережить тяжелые моменты, поддержать победы и важные этапы выздоровления, а также поддержать вас в процессе выздоровления.

Линда Герхардт — писатель и создатель контента, которая днем ​​работает в сфере некоммерческих технологий, а ночью ведет блог «Вечеринка пушистых котят», посвященный здоровью и здоровью. Она живет в северной Вирджинии со своим мужем и спасает домашних животных.

Статьи по теме о Центре открытий:

Доказательных методов лечения булимии

Участник: Кристал Каргес, MS, RDN, IBCLC, координатор специальных проектов в Eating Disorder Hope / Addiction Hope

Вопреки мнению широкой публики, нервная булимия является тяжелой и сложное психическое заболевание, на которое влияют сильные биологические компоненты.В то время как наше общество и культура, которые часто одержимы похуданием и достижением нереалистичных стандартов тела, могут изображать булимию как болезнь «тщеславия», в этом расстройстве гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Лица с нервной булимией часто повторяют циклы переедания и очищения. Например, у человека с булимией может быть эпизод запоя, который обычно длится от 1 до 3 часов. Этот эпизод переедания может быть связан с приемом аномально большого количества пищи, при которой человек ест намного больше, чем он может насытиться.

Огромная вина и стыд

После эпизода переедания человек будет испытывать огромное количество вины, стыда, печали, гнева и т. Д., Что часто приводит его к компенсаторному поведению, например, к рвоте, вызванной самим собой, компульсивным упражнениям или слабительным. / злоупотребление диуретиками. Такое поведение, хотя и деструктивно, может помочь облегчить сильные и подавляющие чувства человека, которые обычно возникают из-за основных проблем, не связанных с едой.

Хотя некоторые люди могут изначально придерживаться диеты, пытаясь похудеть, нервная булимия — это не просто попытка похудеть.Такое деструктивное поведение приводит к тяжелым медицинским осложнениям, которые могут серьезно подорвать здоровье и благополучие человека. Поскольку такое поведение, связанное с булимией, часто повторяется, необходима профессиональная помощь и содействие, чтобы вмешаться и перестать участвовать в привычках переедания и очищения.

Что оказалось эффективным при лечении булимии?

Какие методы лечения, основанные на доказательствах, оказались эффективными для лечения булимии? К счастью, есть больше осведомленности и понимания об этом расстройстве пищевого поведения, и благодаря продолжающимся исследованиям вероятных причин и эффективных методов лечения прогноз для страдающих булимией улучшается.

Современные методы лечения булимии часто сочетают терапевтический и медицинский подходы. Медицинское вмешательство необходимо для устранения физических осложнений и проблем, которые часто возникают в результате булимии. Как только человек станет стабильным с медицинской точки зрения, можно приступить к работе по устранению основных проблем, связанных с булимией. Это может включать процессы, связанные с любым травмирующим событием или психосоциальным / средовым фактором, которые спровоцировали развитие булимии.

Методы психотерапии

Было доказано, что многие психотерапевтические методы эффективны в уменьшении побуждения к перееданию / очищению или в помощи человеку излечиться от основных проблем, связанных с этим расстройством пищевого поведения. Это включает в себя практику и интеграцию :

• Внимательность
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
• Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)
• Десенсибилизация движением глаз и повторная обработка (EMDR)
• Межличностная терапия

Работа с Специализированный клиницист, обученный этим различным формам терапии, может оказаться полезным в процессе выздоровления от булимии.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение также может быть полезным аспектом лечения булимии.В настоящее время препарат флуоксетин, известный под торговой маркой Prozac, был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения булимии.

В исследованиях было обнаружено, что этот препарат снижает количество эпизодов переедания и очищения у людей с булимией от умеренной до тяжелой. Другие антидепрессанты, такие как Золофт и Паксил, также могут быть полезны для уменьшения навязчивых идей по поводу еды и веса, а также для лечения депрессии.

Поиск подходящей помощи

Если вы или кто-то, кого вы любите, страдали булимией, очень важно, чтобы вы нашли соответствующую помощь и уход, необходимые для преодоления этого тяжелого расстройства пищевого поведения.Работая со специализированной лечебной бригадой, вы можете найти индивидуальный план, соответствующий вашим уникальным потребностям и проблемам. Многие подходы к лечению могут быть эффективными в том, чтобы помочь вам справиться с булимией и излечиться от нее, и очень важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы определить, какой путь может быть для вас правильным.

Если вы не знаете, где искать помощь при булимии, начните с поиска медицинского работника, который специализируется на лечении расстройства пищевого поведения. Расстройство пищевого поведения Hope предлагает каталог профессионалов, специализирующихся на расстройствах пищевого поведения, и вы можете найти специалиста поблизости от вас.Во всяком случае, не забудьте довериться тому, кому доверяете. Чем раньше вы расскажете о своей борьбе, тем скорее вы станете на пути к выздоровлению.

Вы излечились от нервной булимии? Какие аспекты лечения помогли вам на пути к выздоровлению? Каким советом или поощрением вы могли бы поделиться с другими людьми, которые борются с лечением этого расстройства пищевого поведения?

Последнее обновление и просмотр: Жаклин Экерн, MS, LPC, 19 июня 2015 г.
Опубликовано на EatingDisorderHope.com

Нервная булимия: признаки, симптомы и способы лечения

Нервная булимия — одно из наиболее распространенных расстройств пищевого поведения в США, которым страдают более шести миллионов человек в стране. К сожалению, не все получают внимание и медицинскую помощь, которых они заслуживают в связи с очень серьезным психическим заболеванием, которое серьезно подрывает чью-то самооценку, психическое благополучие, физическое здоровье и счастье в долгосрочной перспективе.

Прочтите, чтобы найти информацию о факторах риска, признаках и симптомах, а также о лучших планах лечения нервной булимии.Верни свою жизнь.

Что такое нервная булимия и кто подвержен наибольшему риску булимии?

Нервная булимия — это расстройство пищевого поведения, которое, согласно Руководству по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5), поражает около 1,5% молодых женщин и 0,5% молодых мужчин. Нервная булимия часто впервые появляется в подростковом или юношеском возрасте, обычно во время или после диеты. Помимо диеты, к другим факторам, повышающим риск булимии, относятся:

• Детское ожирение
• Беспокойство
• Депрессия
• Низкая самооценка
• История травм
• Расстройства пищевого поведения в семейном анамнезе
• Другие проблемы с психическим здоровьем

Хотя булимия более распространена среди женщин, у мужчин с булимией меньше шансов быть должным образом выявленных и диагностированных медицинскими работниками.Мужчины также реже участвуют в исследованиях нервной булимии и других расстройств пищевого поведения, поэтому вполне возможно, что булимия чаще встречается у мужчин, чем показывает текущая статистика.

Также примечательно, что нервная булимия поражает людей из самых разных слоев общества и культур. Фактически, есть свидетельства того, что нервная булимия чаще встречается у лиц, идентифицированных как латиноамериканцы, так и чернокожие. Но, как и у мужчин, булимия с меньшей вероятностью будет диагностирована в определенных культурных группах.Тем более важно помнить, что нервной булимией может быть любой человек.

Каковы критерии диагностики нервной булимии?

Существует три основных признака нервной булимии:

• Узорчатые переедания, при которых кто-то постоянно теряет контроль над своим едой
• Компенсация переедания с помощью слабительных средств, самоиндуцированной рвоты, очищения, соблюдения диеты или других крайних мер
• Экстремальная связь самооценки и собственного мнения с массой тела / формой

В то время как многие люди могут иногда съедать большое количество пищи или переедать, люди с булимией испытывают частые эпизоды переедания — по крайней мере, еженедельно в течение трех месяцев.

Чтобы избежать увеличения веса и контролировать форму тела, люди с нервной булимией будут компенсировать переедание одним или несколькими способами поведения, которые включают:

• Злоупотребление слабительными или мочегонными средствами
• Злоупотребление стимуляторами
• Злоупотребление инсулином
• Самостоятельная рвота
• Диета или отказ от еды в течение длительного времени (голодание)
• Чрезмерные упражнения

Вес и форма тела становятся одними из наиболее важных факторов, влияющих на самооценку и настроение человека, страдающего булимией.Например, человек с нервной булимией может чувствовать себя опустошенным из-за небольшого увеличения веса, в то время как люди без расстройства пищевого поведения, вероятно, не заметят этого или не обратят на это внимания.

Каковы психические побочные эффекты нервной булимии?

Булимия может влиять на человека по-разному, и побочные эффекты можно увидеть в поведении, не имеющем прямого отношения к перееданию или очищению организма. Человек с нервной булимией может:

• Уделять много времени еде, еде или ограничению калорий
• Теряют концентрацию во время работы или повседневных задач из-за озабоченности едой
• Испытайте заниженную самооценку
• Поддайтесь перфекционизму, жесткому мышлению, импульсивности или изоляции
• Развитие других сопутствующих проблем, таких как тревога, депрессия и / или злоупотребление психоактивными веществами

Людям с булимией может быть трудно сосредоточиться из-за того, что еда и мысли, связанные с телом, постоянно влияют на их настроение, энергию и самооценку.Это может затруднить осознанное участие в обычных задачах, таких как общение с другими, выполнение домашних заданий или сосредоточение внимания на работе.

Как нервная булимия влияет на физическое здоровье человека?

В результате поведения, которое сопровождает булимию, — переедания, очищения от самопроизвольной рвоты, неправильного употребления слабительных и т. Д. — в результате булимии может возникнуть ряд медицинских проблем. Осложнения со стороны физического здоровья включают:

• Проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта от легких до тяжелых
• Кариес зуба
• Нарушения жидкости и электролита
• Проблемы с сердцем
• Нарушения менструального цикла
• Нарушения голода и сытости сигнализируют
• Колебания веса

Помимо проблем со здоровьем, булимия также может значительно повысить риск самоубийства.Крайне важно, чтобы люди, страдающие нервной булимией, получали надлежащую помощь.

Какое лечение лучше всего при нервной булимии?

Многие люди с нервной булимией испытывают симптомы в течение нескольких лет, поэтому постоянный план лечения очень важен. Существует множество эффективных методов лечения, которые могут помочь справиться с булимией, но план лечения должен быть достаточно широким, чтобы устранить все ее последствия для физического и психического здоровья. В идеале план лечения должен включать:

• Медицинский провайдер для наблюдения за лекарствами и физическим воздействием
• Диетолог, который может составить план здорового питания для людей с расстройствами пищевого поведения
• Терапевт, который может помочь справиться с нездоровым поведением и неудовлетворенностью телом
• Поддерживающие члены семьи, особенно подростки

Наиболее часто используемые научно обоснованные психотерапевтические методы лечения булимии включают:

Многие из этих методов лечения сосредоточены на спусковых механизмах, с которыми чаще всего сталкиваются люди с расстройствами пищевого поведения, и бросают вызов бесполезным образцам мышления, которые они испытывают в отношении еды и тела.Со временем человек, получающий лечение от булимии (или любого расстройства пищевого поведения), научится правильно управлять своими эмоциями, нормализовать свое пищевое поведение и восстановить самооценку.

Запишитесь на прием к лицензированному специалисту, чтобы узнать больше о любом из этих вариантов психотерапевтического лечения.

Существуют ли разные уровни лечения расстройств пищевого поведения?

Существует широкий диапазон степени тяжести булимии и других расстройств пищевого поведения, таких как нервная анорексия, поэтому существуют разные уровни лечения, которые могут потребоваться для наибольшей вероятности успешного выздоровления.

Например, люди с нестабильным состоянием здоровья могут нуждаться в стационарном или стационарном лечении в специализированном лечебном центре. Таким образом, пациент может получить медицинскую помощь под наблюдением, пока он стабилизирует и прервет нездоровый режим питания, связанный с расстройством пищевого поведения.

В менее неотложных случаях амбулаторные программы могут обеспечить благоприятную среду для людей, которые продолжают жить и работать из дома. Но оба типа программирования часто включают лечебное питание и возможности отработать побуждения к перееданию и другим компенсирующим действиям после еды.

Всегда есть надежда на выздоровление. Если вы или ваш любимый человек испытываете признаки или симптомы, указывающие на расстройство пищевого поведения или нездоровый образ тела и связанное с ним поведение, обратитесь в центр психического здоровья или к специалисту, чтобы назначить оценку. Они могут помочь вам определить, соответствуете ли вы критериям пищевого расстройства, и направить вас на путь к счастью, здоровью и принятию себя.

Существует множество эффективных методов лечения, которые могут помочь справиться с булимией.

Лечение — Булимия — NHS

Лечение может занять время, но вы можете вылечиться от булимии.

Лечение булимии у взрослых и детей младше 18 лет немного отличается.

Лечение для взрослых

Помощь с инструктором

Вам, вероятно, предложат программу самопомощи с инструктором в качестве первого шага в лечении булимии. Это часто включает работу над книгой самопомощи в сочетании с занятиями с медицинским работником, например терапевтом.

Эти книги самопомощи могут помочь вам:

• Наблюдать за тем, что вы едите — это поможет вам заметить и попытаться изменить модели своего поведения.
• Составьте реалистичный план питания — планирование того, что и когда вы собираетесь есть в течение дня, может помочь вам регулировать свое питание, предотвратить чувство голода и уменьшить переедание.
• Узнайте о ваших триггерах — это может помочь вам распознать признаки, вмешаться и предотвратить цикл запоя-очистки.
• Определите основные причины вашего расстройства — это означает, что вы можете работать над этими проблемами более здоровым образом.
• Найдите другие способы справиться со своими чувствами .

Присоединение к группе самопомощи, такой как одна из онлайн-групп поддержки Beat для людей с булимией, может быть полезным для вас.

Если одного самопомощи недостаточно или оно не помогло вам через 4 недели, вам также могут предложить когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или лекарства.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Если вам предлагается КПТ, она обычно включает до 20 сеансов в течение 20 недель.

КПТ включает беседу с терапевтом, который поможет вам изучить эмоции и мысли, которые могут способствовать вашему расстройству пищевого поведения, а также то, как вы относитесь к своему весу и форме тела.

Они помогут вам выработать регулярные привычки в еде и покажут, как их придерживаться. Они также должны показать вам, как справляться со сложными чувствами и ситуациями, чтобы не допустить рецидива после окончания терапии.

Лечение детей и молодежи

Семейная терапия

Детям и молодым людям обычно предлагается семейная терапия. Это предполагает, что вы и ваша семья разговариваете с терапевтом, исследуя, как булимия повлияла на вас и как ваша семья может поддержать вас, чтобы вы поправились.

Вам также могут предложить CBT, который будет таким же, как CBT, предлагаемый взрослым.

Забота о себе

Во время выздоровления от булимии важно заботиться о своем здоровье.

Если у вас регулярная рвота, кислота в вашей рвоте может со временем повредить ваши зубы. Чтобы свести к минимуму это повреждение, вам следует:

• избегать чистки зубов сразу после рвоты, чтобы не стирать эмаль
• полоскать рот некислотной жидкостью для полоскания рта
• регулярно посещать стоматолога
• не пить или есть кислые продукты, такие как фруктовые соки, во время переедания и после очищения.
• не курить

Рвота также может привести к риску обезвоживания.Чтобы этого избежать, убедитесь, что вы пьете много жидкости, чтобы восполнить рвоту.

Лекарство

Не следует предлагать антидепрессанты в качестве единственного средства лечения булимии. Но вам могут предложить антидепрессант, такой как флуоксетин (прозак), в сочетании с терапией или лечением самопомощи, чтобы помочь вам справиться с другими состояниями, например:

Антидепрессанты редко назначают детям или молодым людям до 18 лет.

Где будет проходить лечение

Большинство людей с булимией смогут оставаться дома во время лечения.Обычно вам назначат встречу в вашей клинике, а затем вы сможете пойти домой.

Однако вы можете быть госпитализированы, если у вас есть серьезные осложнения со здоровьем, в том числе:

• очень низкий вес
• проблемы с сердцем
• тяжелое заболевание и ваша жизнь в опасности
• младше 18 лет и ваши врачи полагая, что у вас недостаточно поддержки дома
• врачи обеспокоены тем, что вы можете причинить себе вред или рискуете совершить самоубийство

Ваши врачи будут очень внимательно следить за вашим весом и здоровьем, если за вами будут лечить в больнице .Они помогут вам постепенно достичь здорового веса и либо начать, либо продолжить терапию, которую вы проходите.

Как только они будут довольны вашим весом, а также вашим физическим и психическим здоровьем, вы сможете вернуться домой.

Дальнейшая поддержка булимии

Есть много организаций, которые поддерживают людей с булимией и их семьи, в том числе:

Последняя проверка страницы: 10 ноября 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 10 ноября 2023 г.

Нервная булимия — HelpGuide.org

расстройства пищевого поведения

Боретесь ли вы или ваш близкий с булимией? Изучите предупреждающие знаки, симптомы и варианты лечения.

Что такое булимия?

Многие из нас обращаются к еде, когда чувствуют себя одинокими, скучающими или испытывают стресс. Но если у вас нервная булимия, расстройство пищевого поведения, переедание больше похоже на принуждение. Булимия характеризуется частыми эпизодами переедания с последующими чрезмерными усилиями по предотвращению набора веса, часто с рвотой, использованием слабительных или чрезмерными физическими упражнениями.Этот порочный круг переедания и очищения может сказаться на вашем теле и эмоциональном благополучии. Это может нанести ущерб вашей пищеварительной системе и вызвать химический дисбаланс в организме, который нарушит работу основных органов, включая сердце. Это даже может быть фатальным. Хотя булимия чаще всего встречается среди молодых женщин, она может поражать женщин и мужчин всех возрастов. Когда вы боретесь с расстройством пищевого поведения, жизнь представляет собой постоянную битву между желанием похудеть и непреодолимым желанием перекусить.Вы не хотите переедать — вы знаете, что впоследствии будете чувствовать себя виноватым и стыдным, — но вы снова и снова уступаете. После того, как запой заканчивается, наступает паника, и вы принимаете решительные меры, чтобы «отменить» свое переедание, например прием слабительных, рвота или интенсивная пробежка. Однако, как бы вы себя ни чувствовали в ловушке этого порочного круга, надежда есть. С помощью лечения и поддержки вы сможете разорвать порочный круг, научиться справляться с неприятными эмоциями более здоровым образом и восстановить контроль над своей жизнью.

Не все люди, страдающие булимией, очищают организм.

Важно отметить, что булимия не обязательно включает очищение: физическое удаление пищи из организма путем рвоты или использования слабительных, клизм или мочегонных средств.Если вы восполняете свои переедания голоданием, чрезмерными физическими упражнениями или интенсивными диетами, это также квалифицируется как булимия.

Вы страдаете булимией?

• Вы одержимы своим телом и своим весом?
• Преобладают ли в вашей жизни еда и диета?
• Боитесь, что когда начнете есть, не сможете остановиться?
• Вы когда-нибудь едите, пока не почувствуете себя плохо?
• Чувствуете ли вы вину, стыд или депрессию после еды?
• Вы рвет или принимаете слабительные, чтобы контролировать свой вес?

Признаки и симптомы булимии

Если вы какое-то время живете с булимией, вы, вероятно, «сделали все», чтобы скрыть свои переедания и очистительные привычки.Только человек может стыдиться того, что ему трудно контролировать себя с помощью еды, поэтому вы, скорее всего, переедаете в одиночестве. Если вы съедите коробку пончиков, вы замените их, чтобы ваши друзья или родственники не заметили. Покупая еду для перекуса, вы можете делать покупки на четырех разных рынках, чтобы контролер не угадала. Но, несмотря на вашу тайную жизнь, у самых близких, вероятно, есть ощущение, что что-то не так.

Признаки и симптомы переедания

Отсутствие контроля над приемом пищи. Невозможно перестать есть до тех пор, пока не возникнет физический дискомфорт и боль. Тайна еды. Идти на кухню после того, как все ушли спать. Выходить в одиночестве на неожиданные пробежки за едой. Есть необычно большое количество пищи без видимого изменения веса. Исчезновение продуктов питания, многочисленные пустые обертки или контейнеры для пищевых продуктов в мусоре или скрытые тайники с нездоровой пищей. Чередование переедания и голодания. Редко есть нормальную пищу, когда дело доходит до еды.

Признаки и симптомы очищения

Хождение в туалет после еды. Часто исчезает после еды, чтобы рвать. Проточная вода, чтобы скрыть звуки рвоты. Использование слабительных, мочегонных средств или клизм после еды. Или принимать таблетки для похудания или посещать сауну, чтобы «выпотеть» водный вес. Запах рвоты. Ванная комната или даже человек могут пахнуть рвотой. Они могут попытаться скрыть запах с помощью жидкости для полоскания рта, духов, освежителя воздуха, жевательной резинки или мятных конфет. Чрезмерная физическая нагрузка после еды. Типичные занятия включают сжигание калорий высокой интенсивности, например бег или аэробику.

Физические признаки и симптомы

Мозоли или шрамы на костяшках пальцев или кистях рук от попадания пальцев в горло с целью вызвать рвоту. Пухлые щеки «бурундука» от многократной рвоты. Обесцвеченные зубы от воздействия желудочной кислоты при рвоте. Может выглядеть желтым, рваным или прозрачным. Не меньше веса. Мужчины и женщины с булимией обычно имеют нормальный или слегка избыточный вес. Недостаточный вес во время очищения может указывать на очищающий тип анорексии. Частые колебания веса, на 10 фунтов и более из-за чередования переедания и продувки.

Причины булимии и факторы риска

Единой причины булимии не существует. Хотя низкая самооценка и опасения по поводу веса и образа тела играют важную роль, есть много других факторов. У вас могут быть проблемы с управлением своими эмоциями здоровым образом и использовать еду как эмоциональное высвобождение, переедание и очищение, когда вы чувствуете гнев, депрессию, стресс или тревогу.

Факторы риска булимии:

Плохой образ тела , особенно в сочетании со строгой диетой. Низкая самооценка, часто проистекает из депрессии, перфекционизма или критической домашней обстановки. Стрессовые изменения в жизни , такие как разрыв, учеба в колледже, начало новой работы или переходный период полового созревания. История травм или жестокого обращения. Сюда входят такие вещи, как сексуальное насилие, пренебрежение или жестокое обращение в детстве, неблагополучные семейные отношения или смерть любимого человека.

Последствия булимии

Живя с булимией, вы подвергаете риску свое тело и даже свою жизнь.Самый опасный побочный эффект булимии — обезвоживание из-за очищения. Рвота, слабительные и мочегонные средства могут вызвать дисбаланс электролитов в организме, чаще всего в виде низкого уровня калия. Низкий уровень калия вызывает широкий спектр симптомов, от вялости и затуманенного мышления до нерегулярного сердцебиения и смерти. Хронически низкий уровень калия также может привести к почечной недостаточности. Использование сиропа ипекака также очень опасно и может вызвать внезапную смерть. Источник: Национальный информационный центр здоровья женщин

Получение помощи от булимии

Независимо от того, как долго вы боролись с булимией, вы можете научиться разорвать цикл переедания и очищения и выработать более здоровое отношение к еде и своему телу.

Шаги к выздоровлению от булимии

Признайтесь, что у вас есть проблема. До сих пор вы были увлечены идеей, что жизнь станет лучше — что вы, наконец, почувствуете себя хорошо, — если похудеете больше и будете контролировать то, что вы едите. Первый шаг к выздоровлению от булимии — признать, что ваше отношение к еде искажено и выходит из-под контроля. Поговори с кем-нибудь. Может быть трудно говорить о том, что вы переживаете, особенно если вы долгое время держали в секрете свою булимию. Вам может быть стыдно, двойственно или бояться того, что подумают другие.Но важно понимать, что вы не одиноки. Найдите хорошего слушателя — того, кто поддержит вас в ваших попытках стать лучше. Держитесь подальше от людей, мест и занятий, которые вызывают искушение выпить или очиститься. Возможно, вам придется не смотреть журналы о моде или фитнесе, проводить меньше времени с друзьями, которые постоянно сидят на диете и говорят о похудании, и держаться подальше от веб-сайтов по снижению веса и сайтов «промия», пропагандирующих булимию. Вам также может потребоваться быть осторожным, когда речь идет о планировании еды, кулинарных журналах и шоу. Устраните любое основное расстройство настроения. Люди с булимией часто страдают депрессией или тревогой. Получение помощи при сопутствующих заболеваниях жизненно важно для выздоровления от булимии. Обратитесь за профессиональной помощью. Совет и поддержка обученных специалистов по расстройствам пищевого поведения могут помочь вам восстановить свое здоровье, снова научиться нормально питаться и развить более здоровое отношение к еде и своему телу.

Если вы или ваш близкий человек страдает булимией.

В США позвоните по бесплатному телефону горячей линии Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения по телефону 1-800-931-2237, чтобы получить бесплатные направления, информацию и советы.В других странах см. Раздел «Куда обращаться за помощью» ниже, чтобы найти телефоны доверия в вашем районе.

Совет по выздоровлению от булимии 1: Прервите цикл переедания и очищения

Первым шагом в выздоровлении от булимии является прекращение порочного круга переедания и очищения. Для этого очень важно отказаться от диеты. Диета запускает деструктивный цикл булимии, состоящий из переедания и очищения. Ирония заключается в том, что чем строже диета, тем больше вероятность того, что вы станете озабоченным или даже одержимым едой.Когда вы морите себя голодом, ваше тело реагирует сильной жаждой еды — это способ попросить необходимое питание.

По мере нарастания напряжения, голода и чувства депривации принуждение к еде становится слишком сильным, чтобы сопротивляться: съедается «запрещенная» еда; нарушено диетическое правило. С мышлением по принципу «все или ничего» вы чувствуете, что любой промах в диете — это полный провал. После укуса мороженого вы можете подумать: «Я уже все испортил, так что с таким же успехом могу выложиться изо всех сил».

К сожалению, переедание приносит очень недолгое облегчение.Вскоре после этого вошли чувство вины и ненависть к себе. И поэтому вы очищаетесь, чтобы компенсировать переедание, чтобы восстановить контроль. Но очищение только усиливает переедание. Хотя вы можете сказать себе, что это последний раз, в глубине души слышен голос, говорящий, что вы всегда можете тошнить или использовать слабительные, если снова потеряете контроль. Тем не менее, чистка и близко не означает чистку листа после переедания.

Очистка не предотвращает набора веса

Очистка не помогает избавиться от калорий, поэтому большинство людей, страдающих булимией, со временем набирают вес.Рвота сразу после еды не устраняет более 50% потребляемых калорий — обычно гораздо меньше. Это потому, что поглощение калорий начинается в тот момент, когда вы кладете еду в рот. Еще менее эффективны слабительные и мочегонные средства. Слабительные избавляют от всего лишь 10% съеденных калорий, а мочегонные — совсем нет. После приема вы можете весить меньше, но это меньшее значение на шкале связано с потерей воды, а не с истинной потерей веса.

Совет 2: Развивайте более здоровое отношение к еде

Как только вы перестанете пытаться ограничить калории и будете следовать строгим диетическим правилам, вас больше не будут одолевать тяга и мысли о еде.Нормально питаясь, вы можете прервать цикл переедания и очищения и при этом достичь здорового и привлекательного веса.

Обратите внимание на свой голод. Не ждите, пока вы голодны. Это приводит только к перееданию! Ешьте, как только почувствуете умеренный голод.

Ешьте регулярно. Не пропускайте приемы пищи. Старайтесь не пропускать более 4 часов без еды или перекусов.

Не ограничивайте еду. Когда что-то запрещено, это становится более соблазнительным.Вместо того, чтобы говорить: «Я никогда не могу есть мороженое», скажите: «Я буду есть мороженое в качестве случайного угощения».

Сосредоточьтесь на том, что вы едите. Как часто вы переедаете в состоянии, близком к трансу, даже не наслаждаясь тем, что потребляете? Вместо того, чтобы есть бездумно, будьте внимательны к еде. Притормозите и насладитесь текстурой и вкусом. Вы не только будете есть меньше, но и получите от этого больше удовольствия.

Совет 3. Научитесь терпеть неприятные чувства

Хотя переедание часто вызывается чрезмерно строгой диетой, которая имеет неприятные последствия, это также может быть способом контролировать или притуплять неприятное настроение или чувства.

В следующий раз, когда вы почувствуете желание выпить, спросите себя, не происходит ли что-то еще. Есть ли сильное чувство, которого вы пытаетесь избежать? Вы едите, чтобы успокоиться, успокоиться или избавиться от скуки? Если это так, то вместо того, чтобы отвлекаться от еды, остановитесь на мгновение, что бы вы ни делали, и исследуйте, что происходит внутри.

Определите эмоции, которые вы испытываете. Это тревога? Стыд? Безнадежность? Злость? Одиночество? Страх? Пустота?

Примите опыт, который у вас есть. Избегание и сопротивление только усиливают отрицательные эмоции. Вместо этого попытайтесь принять то, что вы чувствуете, без осуждения.

Копайте глубже. Узнай, что происходит. Где вы чувствуете эмоции в своем теле? Какие мысли приходят вам в голову?

Дистанцируйтесь. Осознайте, что вы НЕ свои чувства. Эмоции — это проходящие события, как облака, движущиеся по небу. Они не определяют вас.

Поначалу может быть очень неудобно сидеть со своими чувствами.Может, даже невозможно. Но, сопротивляясь побуждению к перееданию, вы начнете понимать, что не должны сдаваться. Даже эмоции, которые кажутся невыносимыми, временны. Они быстро пройдут, если вы перестанете с ними бороться. Вы все еще контролируете ситуацию. Вы можете выбрать, как ответить.

Совет 4. Бросьте вызов дисфункциональным мыслям

Переедание и избавление от булимии часто подпитываются дисфункциональными, саморазрушающимися способами мышления, которые подрывают вашу уверенность, окрашивают все в нереально негативном свете и заставляют вас чувствовать себя беспомощным, неполноценным и беспомощным. стыдящийся.Но вы можете научиться избавляться от этих нездоровых психических привычек.

Разрушительное мышление, питающее булимию

Мышление по принципу «все или ничего». Вам трудно различать оттенки серого, по крайней мере, когда дело касается вас самих. Если вы не идеальны, вы — полный неудачник и можете с таким же успехом перекусить.

Эмоциональное рассуждение. Вы верите, что если вы чувствуете определенным образом, это должно быть правдой. «Я чувствую себя толстым» означает «Я толстый». «Я чувствую себя безнадежным» означает, что тебе никогда не станет лучше.

Что нужно, что не нужно и что нужно. Вы придерживаетесь жесткого набора правил («Я не должен есть такую-то пищу», «Я должен получать отличные оценки», «Я всегда должен контролировать» и т. Д.) И ругаете себя, если вы сломать их.

Маркировка. Вы называете себя именами на основании ошибок и предполагаемых недостатков. «Я недоволен тем, как выгляжу» превращается в «Я отвратителен». Поскользнуться становится «Я неудачник».

Катастрофически. Вы переходите к наихудшему сценарию.Например, если вы отказываетесь от выздоровления, вы полагаете, что нет никакой надежды на то, что когда-нибудь вам станет лучше.

Положите свои мысли на место свидетеля

Как только вы определите паттерны деструктивных мыслей, которым вы по умолчанию придерживаетесь, вы можете начать задавать им вопросы, например:

• «Каковы доказательства того, что эта мысль верна? Не правда?»
• «Что бы я сказал другу, у которого возникла эта мысль?»
• «Есть ли другой способ взглянуть на ситуацию или альтернативное объяснение?»
• «Как я мог бы смотреть на эту ситуацию, если бы у меня не было булимии?»

Когда вы перекрестно исследуете свои негативные мысли, вы можете быть удивлены тем, как быстро они рассыпаются.В процессе вы разовьете более сбалансированную точку зрения.

Помощь человеку с булимией

Если вы подозреваете, что у вашего друга или члена семьи булимия, поговорите с этим человеком о том, что вас беспокоит. Ваш любимый человек может отрицать переедание и очищение, но есть шанс, что он или она будут рады возможности открыто рассказать о борьбе.

В любом случае нельзя игнорировать булимию. На карту поставлено физическое и эмоциональное здоровье человека. Хотя вы не можете заставить кого-либо стать лучше, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.

Если у вашего близкого булимия

Предложите сочувствие и поддержку. Имейте в виду, что человек может защищаться или рассердиться. Но если он или она откроется, слушайте без осуждения и убедитесь, что человек знает, что вам не все равно.

Избегайте оскорблений, запугивания, чувства вины и покровительственных комментариев. Поскольку булимия часто вызывается и усугубляется стрессом, низкой самооценкой и стыдом, негатив только усугубит ситуацию.

Подавайте хороший пример здорового питания, физических упражнений и образа тела.Не делайте негативных комментариев о собственном или чьем-либо теле.