Что такое орбитрек: Что такое орбитрек? | fitness24

Содержание

Что такое орбитрек? | fitness24

Орбитрек — универсальный тренажер, с помощью которого спортсмен может выполнять целый комплекс упражнений. Данное оборудование относится к разряду эллиптических из-за того, что имеет уникальную траекторию движения ног, что способствует снижению нагрузки на суставы. Такое полезное свойство позволяет заниматься людям абсолютно разных возрастных категорий и физических возможностей. Специалисты рекомендуют такие для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата и травм мышц.

Как появился орбитрек?

Впервые об эллиптических тренажерах услышали в конце прошлого века. Хотя их внешний вид несколько отличался от современных, они все равно пользовались огромной популярностью, так как эффективность работы была в разы выше существующих. Официально об орбитреке заявила компания Precor. Спортивное оборудование того времени имело неподвижную конструкцию, в особенности поручни и заднее расположение маховика. Достоинством тренажера было то, что рама позволяла менять углы наклона для более эффективной тренировки, то есть спортсмен мог прорабатывать разные группы мышц. Со временем были придуманы подвижные рычаги, что стало важным этапом в развитии этого тренажера, так как атлет мог качественно задействовать и верхнюю часть тела.

 

Из чего состоит орбитрек?

Одним из главных элементов конструкции является маховик или маховое колесо. С его помощью накапливается кинетическая энергия, что обеспечивает непрерывное движение во время непосредственного процесса тренировки. Вес маховика должен быть достаточным для того, чтобы обеспечить плавность движений спортсмена, что имеет непосредственное отношение к эффективности тренировки. Если Вы приобретете более дешевую модель, Вы обязательно ощутите небольшое замедление в верхней точке движения.

В зависимости от расположения маховика, орбитреки делятся натри вида: задне-приводные, передне-приводные и с центральным расположением маховика.

Каждый из них имеет свои функциональные особенности, о чем и поговорим подробнее.

Заднеприводные являются классическим вариантом, его маховик и система сопротивления располагается позади спортсмена. Такой вид тренажера имеет более длинный ход педалей, соответственно, движения будут максимально плавными, что является неоспоримым преимуществом. Также присутствуют подвижные рычаги для рук, которые монтированы непосредственно к педалям. Такая конструкция тренажера имеет минимум движущихся частей, очень проста в эксплуатации и обслуживании.

Орбитреки с расположением маховика спереди появились на спортивном рынке после того, как компания Precor официально запатентовала технологию заднего привода. В связи с этим многие производители вынуждены были переделывать свои разработки. Из-за этого возникла проблема неустойчивости конструкции, так как вес перемещен к передней части. Если спортсмен чрезмерно наклонялся вперед, конструкция может упасть вниз. Для того чтобы компенсировать дефекты такой конструкции, переднеприводные тренажеры оснащают очень тяжелым маховиком.

Орбитрек с центральным расположением маховика появился на рынке относительно недавно. Отличительными характеристиками такого вида является укороченная форма и широкое основание, что способствует устойчивости тренажера. Q-фактор такого типа тренажеров очень маленький из-за того, что педали размещены наиболее удобным образом (маховик этому не препятствует). Передне- и заденеприводные модели не могут этим «похвастаться».

Виды сопротивления

Пытаясь максимально раскрыть вопрос «что такое орбитрек», мы не можем упустить рассказать о принципе работы данных агрегатов, давайте начнем с прототипов. Первые модели этих тренажеров были оснащены колодочной системой сопротивления, но она имела некоторые недостатки, поэтому инженеры в срочном порядке вынуждены были придумать альтернативу. На современном рынке представлены орбитреки с магнитным и электромагнитным приводом, которые имеют существенные преимущества перед колодочной системой.

1) В тренажерах с механическим приводом используется ремень, который натягивается вокруг маховика. Система очень проста и доступна, напоминает привод велосипеда. Нагрузка регулируется с помощью специальной рукоятке на панели. Недостатком такой системы является отсутствие плавности хода. Также стоит отметить, что работает тренажер очень шумно. Но есть и преимущества — независимость от электроэнергии, удобство и компактность эксплуатации, так как тренажер можно легко сложить и поставить в помещение, которое будет удобно для хранения. Такой вид эллиптического тренажера будет идеальным вариантом для квартиры с ограниченными квадратными метрами.

2) Тренажеры с магнитной системой сопротивления осуществляют нагрузку за счет воздействия магнитов на маховик. В зависимости от того, какое расстояние между магнитами, сопротивление может увеличиваться или уменьшаться. Это дает возможность изменять нагрузку в абсолютно любом диапазоне, а также осуществлять плавное торможение.

Орбитреки с магнитной системой сопротивления относят к средней ценовой категории. Степень загруженности спортсмен может регулировать с помощью специального сервопровода или же вручную.

3) Электромагнитная система сопротивления является самой функциональной и самой популярной. Электромагнитные орбитреки относятся к наиболее высшей ценовой категории. Нагрузка осуществляется за счет воздействия электро-магнитного поля на маховик, а все необходимые параметры регулируются с помощью современной системы электроники. Спортсмен имеет возможность прямо во время тренировки регулировать диапазон нагрузок. Также стоит отметить то, что электромагнитные тренажеры оснащены множеством пользовательских программ, с помощью которых на одном агрегате могут заниматься люди с разным уровнем физической подготовки, разной комплекции, роста, веса и возраста. При помощью встроенных датчиков движения и пульса, спортсмен может контролировать нагрузку. В случае, если пульс будет выше нормы занимающегося, программа автоматически прекращает работу, предупреждая перегрузку.

Данный тип тренажеров являются самыми долговечными, именно этот тип чаше всего приобретают для коммерческих спортзалов и фитнес-центров.

Q-фактор, что это?

Этот параметр говорит о том, какое расстояние между педалями тренажера. От него зависит степень нагрузки на суставы. Оптимальный вариант — это тренировка, когда коленные и голеностопные суставы находятся в одной плоскости с бедрами. Если отклонения будут слишком большие, эффективность занятий будет низкая. При выборе эллиптического тренажера специалисты рекомендуют обязательно учитывать этот параметр.

 

Тренировочные программы для орбитреков

Современные модели эллиптических тренажеров оснащены бортовым компьютером, который имеет в своем арсенале множество пользовательских программ, а также есть возможность создавать собственные. Каждый спортсмен должен выбрать орбитрек, который соответствует его физической подготовке. Также снаряд имеет специальные датчики пульса, с помощью которых Вы сможете контролировать интенсивность работы сердца в режиме реального времени.

Этот критерий позиционирует тренажер как кардио. Для того чтобы занятия были эффективны, специалисты рекомендуют увеличивать нагрузку постепенно, что позволяет контролировать частоту сердечных сокращений. С помощью таких занятий Вы сможете контролировать сжигаемые калории, развивать выносливость и силу. Плюс ко всему, Вы имеете возможность самостоятельно создавать индивидуальные программы для тренировок.

Так как орбитрек позволяет контролировать пульс, его относят к разряду кардиотренажеров, при чем он является одним из самых популярных на сегодняшний день. Из-за того, что его работа направлена на проработку сердечнососудистой системы, обязательно нужно контролировать все ритмы организма. Делать это Вам помогут встроенные пульсометры, которые размещены на рукоятках (в более дешевых моделях) и сенсорные, показатели которого выводятся на экран бортового компьютера. Если у Вас есть необходимость постоянного точного контроля пульса, рекомендуем Вам обратить внимание на модели с сенсорными датчиками, они позволяют более точно определить показатели.

И так, подведем итог — что же такое орбитрек: это тренажер эллиптического принципа действия, занятия на котором способствуют общему укреплению мышц ног и верхнего плечевого пояса. Данные агрегаты активно используют для -кардио нагрузок. Они востребованы практически во всех странах мира. На современном рынке спортивного инвентаря мы видим огромное количество компаний-производителей, которые предлагают самые разнообразные модели с инновационными разработками в области эллиптических тренажеров. «Фитнес-24» предлагает Вашему вниманию самые достойные модели, просмотреть которые Вы можете непосредственно в наших каталогах.

Авторское право

Что такое орбитрек?

Орбитрек представляет собой спортивное оборудование из разряда кардио тренажеров, который активирует работу сердца и легких. Тренировка целенаправленно повышает пульс, тренируя сердечную мышцу и активно обогащает организм кислородом. Регулярные занятия ускоряют метаболистические процессы и тонизируют мышечный корсет, улучшая физическую подготовку и уровень выносливости.

Орбитрек, эллиптический тренажер, эллипс или эллипсоид являются синонимичным рядом названий и обозначают один спортивный снаряд с уникальным и универсальным принципом действия, который имитирует несколько видов физических активностей. Тренажер представляет собой подвижную конструкцию с двумя широкими педальными платформами, которые движутся в эллиптической проекции, и оснащен подвижным и неподвижным типом поручней. Два вида рукояток позволяют выборочно включать или не включать верхний пояс в работу, а специальная траектория способствует равномерному распределению нагрузки на весь организм и снижает ударную компрессию на суставы и позвоночник.


Орбитрек: польза и преимущества

Сочетает в себе элементы бега, подъема по лестнице и велосипедной езды, что наделяет тренажер универсальным принципом действия с охватом 80% мышечной ткани организма. Синхронизация конечностей значительно повышает эффективность тренировки, активнее разогревая все тело и способствуя сжиганию подкожного жира. Рекомендован для равномерного и постепенного похудения. Кроме того, тренажер подходит для пользователей различной категории, включая уровень физподготовки и параметры тела: для новичков, профессиональных спортсменов и людей с излишним весом.

Основным преимуществами использования орбитрека является:

·             Повышенная безопасность и низкая травматичность, за счет устойчивого положения тела на тренажере;

·             Вариативность поз, которые позволяют прорабатывать определенные проблемные зоны или же избегать по медицинским показаниям;

·             Высокий уровень адаптации к пользователю с регулировкой скорости, силы сопротивления и угла наклона;

·             Функция «обратного хода» для проработки труднодоступных мышц ягодиц и подколенного сухожилия.

Таким образом:

·             «Орбитрек» является синонимичным названием эллиптического тренажера с единым принципом действия.

·             Представляет собой функциональный спортивный снаряд для улучшения показателей здоровья и выносливости.

·             Является универсальным, так как задействует в работе все тело и подходит для каждого пользователя.

Территория Fitness Place – это пространство для людей, которые ведут здоровый образ жизни. Наш маркетплейс поддерживает и вдохновляет каждого, предлагая лучшие эллиптические тренажеры от надежных производителей с функциональными опциями для комфортных и интенсивных тренировок.

Что такое орбитрек | fitnes-sport.com.ua




Эллиптический тренажер орбитрек
имеет множество функциональных возможностей для разнообразных тренировок. Он один сочетает в себе беговую дорожку, велотренажер и степпер. Приобретая орбитрек, вы получаете мини-спортзал.

Вам стоит купить орбитрек, выполняя аэробную нагрузку, он положительно воздействует на нижние группы мышц и мышцы плечевого пояса, с ним можно укреплять дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Тренировка на орбитреке проходит так: вам необходимо подняться на специальную платформу и, держась за рычаги начать крутить по эллипсу педали. Принцип действия напоминает работу велотренажера и беговой дорожки одновременно. Орбитрек позволяет имитировать бег или ходьбу. При этом, давление на голеностопный сустав максимально минимизируется. Занимаясь на стадионе, вы не сможете достичь такого эффекта.  Выгоднее всего купить орбитрек в Киеве у нас, и, занимаясь регулярно, получать оптимальную нагрузку на мышцы спины и рук.

Орбитрек имеет свою историю: первый аэробный тренажер появился в 1995 году и был доступен только спортсменам-профессионалам. Популярность устройства привела к тому, что уже через два года в 1997 году купить орбитрек мог каждый желающий для домашнего использования. Принципиально новая комбинация элементов беговой дорожки и степпера дала толчок для новаторских открытий в области фитнеса для повышения эффективности этой модели.

Эллиптические тренажеры завоевывали популярность очень быстро. Орбитреки давали эффективные результаты и гарантировали комфорт во время тренировки. Свобода при занятиях и отсутствие вредных нагрузок только прибавили эллиптическим тренажерам доброй славы.

Можно выделить ряд преимуществ, которые вы получите, если решите купить орбитрек:

  • Все части тела гармонично синхронизируются во время ходьбы по эллиптической траектории.
  • Мышцы ног, рук, бедер, ягодиц, спины и груди получают равномерную и достаточную нагрузку.
  • Полусогнутое положение ног значительно снижает давление на голеностопные суставы, предупреждая возможные травмы.
  • Орбитрек позволяет двигаться, как вперед, так и назад, внося разнообразие в тренировку и предлагая дополнительную нагрузку.

Мы приветствуем ваше желание купить орбитрек. Регулярные занятия на этом тренажере позволят вам всегда выглядеть великолепно, он будет поддерживать ваше тело в прекрасной форме и гарантирует приятные впечатления от каждой тренировки.

Орбитреки — бесплатная доставка тренажеров!


Орбитрек: широкие возможности для эффективных домашних тренировок

Чем полезны упражнения на эллиптическом тренажере

Орбитрек – это эффективный снаряд, способствующий развитию силы, выносливости, гибкости. Наличие встроенной электроники с различными программами тренировок позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердца и легких, просто избавиться от нескольких сотен лишних калорий. Регулярные занятия на орбитреке с легкостью заменят собой мини-пробежку и уж тем более обеспечат гораздо более впечатляющие результаты, чем обычная зарядка. 

На проработку каких мышц ориентированы тренировки на орбитреке

Конкретные «рабочие» группы мышц зависят от того, в какой позиции выполняется упражнение. Например:

  • в положении стоя, с поднятой головой, активными являются все мышцы тела;
  • при реверсном (обратном) движении с полусогнутыми ногами, поднятой головой и прямым корпусом «работают» ягодицы и сухожилия с задней части коленей;
  • при прямом движении с небольшим наклоном корпуса, нагрузка приходится на бедра и икры;
  • при движении с прямым корпусом и согнутыми коленями в тренировке задействуются ягодицы и сухожилия в задней части, под коленями.

Реальные изменения при выполнении правильного комплекса упражнений на орбитреке и соблюдении техники становятся заметными уже в течение месяца после начала тренировок. 

Секреты выбора тренажера Орбитрек для домашнего использования

Оптимальным решением для тех, кто предпочитает тренироваться дома, станет модель электромагнитного типа, оснащенная мини-компьютером. Такой тренажер уже предусматривает список базовых программ, способствующих получению быстрого и качественного результата. А за счет работы через адаптер, расход энергии существенно сокращается в сравнении с другими вариантами кардиотренажеров.

Среди важных особенностей орбитрека являются:

  • Q-фактор – расстояние от одной педали до второй. Оптимально – 10 миллиметров.
  • Вес маховика. Универсальными считаются маховики весом от 5-ти до 10-ти килограммов.
  • Длина шага. 35 и 50 сантиметров в среднем для женщины и мужчины соответственно.

Кроме того, необходимо учитывать расположение привода, отвечающего за движение педалей. Оно может быть:

  • Задним – отличается большей длиной шага и плавностью хода.
  • Передним – отличается большей мощностью маховика.
  • Центральным – отличается низкой нагрузкой на суставы и, как следствие, безопасностью использования новичками.

Первая тренировка на Орбитреке за 20 минут

Для того, чтобы получить реальные результаты без рисков повреждения мышц и сухожилий, необходимо плавно увеличивать нагрузки, избегая перенапряжений. Оптимальный комплекс упражнений на орбитреке для новичков выглядит следующим образом:

  1. Двигайтесь на средней скорости на протяжении 5-ти минут, работая и руками, и ногами.
  2. Ускорьтесь, продолжая движение еще 3 минуты.
  3. Уменьшите скорость до прежней, держа руки на рычагах и выполняя действия в течение 5-ти минут.
  4. Начните движение назад, следя за тем, чтобы колени пружинили, а руки по-прежнему участвовали в упражнении.
  5. Продолжайте движение назад без рук, помогая себе корпусом, чтобы обеспечить нагрузку мышцам пресса.
  6. Поменяйте направление и двигайтесь вперед с ускорением, на протяжении еще 5-ти минут, после чего закончите тренировку.

Где купить Орбитрек?

Для того, чтобы покупка тренажера орбитрек стала гораздо более легкой задачей, оформите заказ с помощью онлайн-каталога Салона Силовых Тренажеров. В ассортименте представлены все самые популярные модели, как для новичков, так и для опытных «спортсменов». Все товары сопровождаются официальной гарантией и имеют доступную цену.

Орбитрек – тренажер современного поколения. Что такое механический орбитрек Функции орбитрека

Эллиптический тренажер популярен в течение 20-ти лет. И это не удивительно, ведь принцип его работы позволяет приобрести красивые формы и оздоровиться одновременно.

Эллиптический тренажер, его еще называют обритреком, — это, пожалуй, революционное изобретение в деле спортивного оборудования. И это ни в коем случае не преувеличение! Орбитрек является своего рода гибридом, потому что он объединяет в себе действие трех тренажеров одновременно: беговой дорожки, велотренажера и степа. Кроме того, оказывает воздействие и на верхнюю часть тела, чем ни беговая дорожка, ни другие перечисленные тренажеры похвастаться не могут. Регулярные тренировки на орбитреке помогают поддерживать хорошую физическую форму.

Тренажер оснащен специальным мини-компьютером с несложной системой пользования. На нем можно фиксировать время тренировки, определить количество сожженных калорий, установить интенсивность движения и т.д. Подножки орбитрека регулируемы, они настраиваются под размер шага каждого тренирующегося.

Благодаря особому типу движения по траектории эллипса этот тренажер подходит и для оздоровления.

Целью создания эллиптического тренажера было желание изобрести спортивное оборудование, которое бы не только не вредило суставам, но и развивало их подвижность. При этом тренажер должен оставаться действенным для спортсменов. Движение ног и рук по эллипсу не нагружает коленные и локтевые суставы так, как это происходит на степе. В плане мышечной нагрузки орбитрек получился более эффективным, чем его предшественники. Потому как, кроме основных, нагружает еще и дополнительные мышцы, которыми в повседневной жизни мы почти не пользуемся.

Мягкое воздействие на суставы позволяет тренироваться и чрезмерно тучным людям. Ведь масса тела и кардионагрузки, не щадящие суставы, для полненьких чреваты плохими последствиями.

Занятия на эллиптическом тренажере приносят пользу еще и потому, что они укрепляют и приводят в тонус сосуды ног. Положительное воздействие оказывается на всю сердечнососудистую систему, повышая выносливость мышц в районе сердца. Получасовая тренировка способна нормализовать дыхание.

Для занятий на орбитреке практически нет противопоказаний. Заниматься нельзя лишь тем, у кого присутствуют онкологические заболевания и серьезные болезни с сердцем.

Несущественные сердечные проблемы не повод отказаться от медленной «ходьбы» на эллиптическом тренажере. В некоторых случаях такие действия помогут предупредить болезнь.

Орбитрек решает еще две задачи: разрабатывает и подтягивает мышцы, а также помогает в похудении. Тренировка на эллиптическом тренажере задействует мышцы низа спины, тазобедренные, икроножные, нагружается пресс, а также мышцы плечевого пояса. Таким образом, вы развиваете выносливость, тренируете все тело благодаря лишь одному упражнению. При регулярных занятиях тело ощутимо подтягивается, потому эллиптический тренажер собрал сотни положительных отзывов среди женщин. Хороша его работа и с проблемными зонами: ягодицами и бедрами.

Во время интенсивных занятий рабочие мышцы насыщаются кислородом. Эллиптический тренажер популярен среди бодибилдеров. Его можно использовать для разминки перед силовой тренировкой. Орбитрек поможет размять все тело и подготовить его к тренировке.

Бег на орбитреке сравним с тренировкой по аэробике или фитнесу. Для того чтобы похудеть, необходимо выполнять упражнение 3-4 раза в неделю около 30 минут или часа. Начинать стоит со спокойного передвижения, постепенно переходящего в интенсивный бег. Наилучшего результата можно достичь при сочетании тренировок с ведением здорового образа жизни и правильным умеренным питанием.

Орбитрек: отзывы тех, у кого он есть дома

Орбитрек компактен, потому может поместиться даже в небольших квартирах. При этом места много не займет. Этот факт плюс его колоссальное воздействие на тело стали причиной того, что многие женщины приобретают тренажеры для дома.

Для тех, у кого нет времени для посещения спортивного зала, домашний орбитрек – находка. Заниматься можно после работы за просмотром любимого фильма, с утра перед завтраком, а также в выходной. Это удобно!

Дамы, купившие орбитрек для дома, отмечают также и то, что приобретение лишь сэкономило их деньги, которые раньше уходили на тренажерный зал.

Эллиптический тренажер дома – хорошая возможность отдохнуть тем, чья работа сидячая.

Заключение.

А самое важное, чтобы купленный эллиптический тренажер не стоял дома без дела! Поскольку тренироваться на нем может вся семья: от самых маленьких до самых стареньких.


Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Телеграм

Вместе с этой статьей читают:



  • Дополнительная хорда в левом желудочке сердца – аномалия, о…

Если вы хотите избавиться от лишнего веса с помощью спортивного оборудования, но еще не знаете, с чего начать, рекомендуется предпочесть эллиптический тренажер для похудения. Он позволяет эффективно прорабатывать все необходимые мышцы, так как в процесс одинаково активно вовлечены как верхняя, так и нижняя части тела. Орбитрек помогает одновременно выполнять имитацию бега, ходьбы по лестничным ступенькам и катания на велосипеде. При правильно построенном режиме занятий и четком понимании, как заниматься на эллипсоиде, можно получить отличный результат.

Помните, что перед тем как добавлять эллиптический тренажер для похудения в свою программу снижения веса, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. А если врач дал добро — узнать, как правильно заниматься на «Орбитреке», чтобы похудеть.

Итак, нас интересует, как заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть. В данном случае программа тренировок должна обеспечивать равномерное снижение веса и правильное развитие мышц.

Два вида тренировок

Существует 2 разновидности аэробных занятий, которые позволяют получить и первое, и второе:

Чтобы похудеть, достаточно тренироваться всего 2 или 3 раза в неделю. Повысить результативность можно разминкой с помощью эллипсоидного тренажера перед выполнением силовых упражнений. Кроме того, им хорошо завершать занятие — дожигать калории.

Можно ли заниматься на орбитреке утром натощак? Если нет противопоказаний, то да. Так вам удастся сжечь больше жира. Но если физическая активность на голодный желудок запрещена, следует запланировать тренировку через пару часов после еды. Важно, чтобы основой этого меню был полноценный белок, а также овощи. От углеводов придется отказаться.

Техника

Эллиптическим тренажером нужно пользоваться правильно. В противном случае вы просто не получите никакого результата. Положение тела существенно влияет на эффективность тренировки.

Итак, встав на орбитрек, надо смотреть перед собой, шею максимально расслабить, а вот мышцы плечевого пояса, брюшного пресса и спины, наоборот, необходимо напрячь. Опираться на устройство всем своим весом и наклоняться к панели управления не рекомендуется, потому что это снизит эффект.

С ручками следует работать тянущими и толкающими движениями — это повысит вашу активность. Следовательно, количество сожженных калорий тоже увеличится.

Программа занятий

Сбросить несколько лишних килограммов на «Орбитреке» поможет специальная программа для похудения на каждый день. Общая продолжительность каждого занятия должна составлять не меньше получаса. Приведем расписание на 5 дней, которым обычно руководствуются худеющие.

День Вид нагрузки Время Примечание
1-й Разминка 5 мин.
Средний темп 20 мин. Удерживать пульс в 50-60% от максимально допустимого.
Заминка 5 мин.
2-й Разминка 5 мин.
Средний темп 5 мин. Повторить несколько раз в рамках того времени, которое отведено на тренировку.
Быстрый темп 3 мин. Повторить несколько раз в рамках того времени, которое отведено на тренировку. Удерживать пульс в 70% от максимально допустимого. Скорость должна составлять 60 шагов за минуту.
Заминка 5 мин. Медленный шаг.
3-й Разминка (средний темп) 5 мин.
Повысить сопротивление 15 мин.
Понизить сопротивление 15 мин.
Заминка 5 мин.
4-й Средний темп с минимальным сопротивлением 30 мин.
5-й Разминка 5 мин.
Наращивание нагрузки 3 мин. Повторить 4 раза.
2 мин. Повторить 4 раза. Удерживать пульс в 80% от максимально допустимого (по возможности).
Заминка 5 мин.

Особенности питания

Так как похудеть на эллиптическом тренажере без внесения коррективов в рацион невозможно, очень важно начать правильно питаться. Худеющие отмечают, что им понадобилось полностью исключить из рациона всю вредную пищу, чтобы побыстрее сбросить вес. Также они придерживаются нескольких правил:

  • Снизить до минимума сахар, соль и спиртное.
  • Посвящать один день в неделю разгрузке организма и его очищению.
  • Наполнить рацион белками и так называемыми медленными углеводами по максимуму.
  • Не употреблять еду, на которой стоит отметка «диетическая» (обычно в ней содержится большое количество «химии»).

До тренировки

Основное правило — покушать надо не позднее, чем за 2 часа до начала занятия. Дотренировочный прием пищи, как уже упоминалось, должен состоять из белков и овощей. А вот кофе пить нежелательно. Этот тонизирующий напиток дополнительно нагрузит сердечно-сосудистую систему, которая и так будет работать на пределе в процессе выполнения упражнений.

После занятий

После завершения тренировки вы можете придерживаться какого-либо из этих вариантов:

  1. Подождать 2 часа и приступать к приему пищи. Но учтите, что есть нужно не сколько захочется, а умеренно.
  2. Можно не томиться в ожидании, а поесть, например, через полчаса. Однако в таком случае разрешается употребить в 2 раза меньшее количество калорий, чем вы сожгли на занятии. А это будет очень мало.

И еще один момент: после окончания тренировки в еде следует свести к минимуму жиры и кофеин.

Прежде чем записываться на тренировки в зал или приобретать элипсный тренажер для домашней эксплуатации, необходимо выяснить, нет ли у вас противопоказаний к занятиям на нем. Оказывается, есть заболевания, при которых нежелательноделать упражнения на эллипсоиде. Врачи не рекомендуют заниматься при:

  • сердечной недостаточности;
  • стенокардии;
  • тахикардии;
  • тромбофлебите;
  • сахарном диабете;
  • остро протекающем инфекционном заболевании.

Кроме того, необходимо определить оптимальное время для тренировок. Наверное, вы помните, что занятия утром натощак помогают сжечь больше калорий. Однако это разрешено не всем. Например, нельзя упражняться на голодный желудок:

Орбитреком называется тренажер, который сочетает в себе практически все нагрузки, необходимые для эффективной комплексной тренировки. Данный агрегат обладает особой траекторией движения ног, что по минимуму нагружает суставы. Именно потому орбитрек предназначен для пользования людьми любого возраста и с любой физической подготовкой. Данный тренажер рекомендован лицам, которые проходят восстановление после мышечных травм и недугов опорно-двигательного аппарата. Популярность орбитрека состоит в том, что он дает возможность приводит в активность полностью все тело. Поэтому и отзывы по орбитрекам самые наилучшие. Чтобы вашему организму получать максимальное количество энергии и формировался оптимальный запас гликогена в мышцах, необходимо употреблять такой вид спортивного питания, как гейнер. В гейнере содержится смесь различных протеинов, чтобы мышцы спортсмена получали оптимальное количество аминокислот для восстановления после интенсивных тренировок, рекомендуем гейнер на Fitness Generation .

Виды орбитреков

На сегодняшний день современные орбитреки имеют разновидности, все зависит от местонахождения маховика. Он может размещаться спереди, посередине или сзади тренажера. Каждый их них по-своему уникален.

  • Заднеприводные орбитреки являются традиционными тренажерами. Маховик в них размещен позади человека, который тренируется. Эти орбитреки оснащены более длинным ходом педалей, это помогает сделать движения еще плавней и медленней. Данные орбитреки имеют специальные рычаги для рук, прикрепленные к педалям. В результате такой конструкции агрегаты обладают минимальным количеством движущихся элементов, а также они незамысловатые в эксплуатации и обслуживании.
  • Орбитреки с передним приводом . В таких моделях маховик находится перед глазами спортсмена. Впервые эти орбитреки выпустила компания Precor. Однако первая попытка была неудачной, так как весь вес тренажера и вес спортсмена был смещен к передней части, в результате этого тренажер становился неустойчивым, что весьма небезопасно и неудобно. В связи с этим в нынешнее время переднеприводные тренажера делают с весьма тяжелым по весу маховиком, это дает возможность компенсировать все недочеты данной конструкции.
  • Орбитрек с центральным размещением маховика . Такие тренажеры появились в продажах совсем недавно и являются новшеством в спортивном мире. Главная отличительная черта – это короткая форма и отменная устойчивость благодаря очень широкой основе. Данные орбитреки оснащены маленьким Q-фактором, так как маховик не препятствует удобному расположению педалей. В агрегатах описанных выше ситуация обстоит немного хуже. Помимо этого, тренажеры имеющие маховик в центре считаются более компактными и удобными, так как занимают меньше места во время эксплуатации.

Орбитрек — универсальный тренажер, с помощью которого спортсмен может выполнять целый комплекс упражнений. Данное оборудование относится к разряду эллиптических из-за того, что имеет уникальную траекторию движения ног, что способствует снижению нагрузки на суставы. Такое полезное свойство позволяет заниматься людям абсолютно разных возрастных категорий и физических возможностей. Специалисты рекомендуют такие для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата и травм мышц.

Как появился орбитрек?

Впервые об эллиптических тренажерах услышали в конце прошлого века. Хотя их внешний вид несколько отличался от современных, они все равно пользовались огромной популярностью, так как эффективность работы была в разы выше существующих. Официально об орбитреке заявила компания Precor. Спортивное оборудование того времени имело неподвижную конструкцию, в особенности поручни и заднее расположение маховика. Достоинством тренажера было то, что рама позволяла менять углы наклона для более эффективной тренировки, то есть спортсмен мог прорабатывать разные группы мышц. Со временем были придуманы подвижные рычаги, что стало важным этапом в развитии этого тренажера, так как атлет мог качественно задействовать и верхнюю часть тела.

Одним из главных элементов конструкции является маховик или маховое колесо. С его помощью накапливается кинетическая энергия, что обеспечивает непрерывное движение во время непосредственного процесса тренировки. Вес маховика должен быть достаточным для того, чтобы обеспечить плавность движений спортсмена, что имеет непосредственное отношение к эффективности тренировки. Если Вы приобретете более дешевую модель, Вы обязательно ощутите небольшое замедление в верхней точке движения.

В зависимости от расположения маховика, орбитреки делятся натри вида: задне-приводные, передне-приводные и с центральным расположением маховика. Каждый из них имеет свои функциональные особенности, о чем и поговорим подробнее.

Заднеприводные являются классическим вариантом, его маховик и система сопротивления располагается позади спортсмена. Такой вид тренажера имеет более длинный ход педалей, соответственно, движения будут максимально плавными, что является неоспоримым преимуществом. Также присутствуют подвижные рычаги для рук, которые монтированы непосредственно к педалям. Такая конструкция тренажера имеет минимум движущихся частей, очень проста в эксплуатации и обслуживании.

Орбитреки с расположением маховика спереди появились на спортивном рынке после того, как компания Precor официально запатентовала технологию заднего привода. В связи с этим многие производители вынуждены были переделывать свои разработки. Из-за этого возникла проблема неустойчивости конструкции, так как вес перемещен к передней части. Если спортсмен чрезмерно наклонялся вперед, конструкция может упасть вниз. Для того чтобы компенсировать дефекты такой конструкции, переднеприводные тренажеры оснащают очень тяжелым маховиком.

Орбитрек с центральным расположением маховика появился на рынке относительно недавно. Отличительными характеристиками такого вида является укороченная форма и широкое основание, что способствует устойчивости тренажера. Q-фактор такого типа тренажеров очень маленький из-за того, что педали размещены наиболее удобным образом (маховик этому не препятствует). Передне- и заденеприводные модели не могут этим «похвастаться».


Виды сопротивления

Пытаясь максимально раскрыть вопрос «что такое орбитрек», мы не можем упустить рассказать о принципе работы данных агрегатов, давайте начнем с прототипов. Первые модели этих тренажеров были оснащены колодочной системой сопротивления, но она имела некоторые недостатки, поэтому инженеры в срочном порядке вынуждены были придумать альтернативу. На современном рынке представлены орбитреки с магнитным и электромагнитным приводом, которые имеют существенные преимущества перед колодочной системой.

1) В тренажерах с механическим приводом используется ремень, который натягивается вокруг маховика. Система очень проста и доступна, напоминает привод велосипеда. Нагрузка регулируется с помощью специальной рукоятке на панели. Недостатком такой системы является отсутствие плавности хода. Также стоит отметить, что работает тренажер очень шумно. Но есть и преимущества — независимость от электроэнергии, удобство и компактность эксплуатации, так как тренажер можно легко сложить и поставить в помещение, которое будет удобно для хранения. Такой вид эллиптического тренажера будет идеальным вариантом для квартиры с ограниченными квадратными метрами.

2) Тренажеры с магнитной системой сопротивления осуществляют нагрузку за счет воздействия магнитов на маховик. В зависимости от того, какое расстояние между магнитами, сопротивление может увеличиваться или уменьшаться. Это дает возможность изменять нагрузку в абсолютно любом диапазоне, а также осуществлять плавное торможение. Орбитреки с магнитной системой сопротивления относят к средней ценовой категории. Степень загруженности спортсмен может регулировать с помощью специального сервопровода или же вручную.

3) Электромагнитная система сопротивления является самой функциональной и самой популярной. Электромагнитные орбитреки относятся к наиболее высшей ценовой категории. Нагрузка осуществляется за счет воздействия электро-магнитного поля на маховик, а все необходимые параметры регулируются с помощью современной системы электроники. Спортсмен имеет возможность прямо во время регулировать диапазон нагрузок. Также стоит отметить то, что электромагнитные тренажеры оснащены множеством пользовательских программ, с помощью которых на одном агрегате могут заниматься люди с разным уровнем физической подготовки, разной комплекции, роста, веса и возраста. При помощью встроенных датчиков движения и пульса, спортсмен может контролировать нагрузку. В случае, если пульс будет выше нормы занимающегося, программа автоматически прекращает работу, предупреждая перегрузку. Данный тип тренажеров являются самыми долговечными, именно этот тип чаше всего приобретают для коммерческих спортзалов и фитнес-центров.

Q-фактор, что это?

Этот параметр говорит о том, какое расстояние между педалями тренажера. От него зависит степень нагрузки на суставы. Оптимальный вариант — это тренировка, когда коленные и голеностопные суставы находятся в одной плоскости с бедрами. Если отклонения будут слишком большие, эффективность занятий будет низкая. При выборе эллиптического тренажера специалисты рекомендуют обязательно учитывать этот параметр.

Тренировочные программы для орбитреков

Современные модели эллиптических тренажеров оснащены бортовым компьютером, который имеет в своем арсенале множество пользовательских программ, а также есть возможность создавать собственные. Каждый спортсмен должен выбрать орбитрек, который соответствует его физической подготовке. Также снаряд имеет специальные датчики пульса, с помощью которых Вы сможете контролировать интенсивность работы сердца в режиме реального времени. Этот критерий позиционирует тренажер как кардио. Для того чтобы занятия были эффективны, специалисты рекомендуют увеличивать нагрузку постепенно, что позволяет контролировать частоту сердечных сокращений. С помощью таких занятий Вы сможете контролировать сжигаемые калории, развивать выносливость и силу. Плюс ко всему, Вы имеете возможность самостоятельно создавать индивидуальные программы для тренировок.

Так как орбитрек позволяет контролировать пульс, его относят к разряду кардиотренажеров, при чем он является одним из самых популярных на сегодняшний день. Из-за того, что его работа направлена на проработку сердечнососудистой системы, обязательно нужно контролировать все ритмы организма. Делать это Вам помогут встроенные пульсометры, которые размещены на рукоятках (в более дешевых моделях) и сенсорные, показатели которого выводятся на экран бортового компьютера. Если у Вас есть необходимость постоянного точного контроля пульса, рекомендуем Вам обратить внимание на модели с сенсорными датчиками, они позволяют более точно определить показатели.

Орбитрек не создает излишней нагрузки на суставы, способствует повышению силовой выносливости, тренирует сердечно-сосудистую систему. При тренировке на орбитреке задействуются основные мышечные группы. Благодаря этому тренажер отлично подходит для борьбы с лишним весом.

Какие бывают орбитреки

Орбитреки различаются по типу привода. В механическом орбитреке применяется механический привод.

Магнитный орбитрек отличается наличием в приводе тренажера специальных магнитов. Нагрузка в устройстве регулируется вручную или при помощи сервопривода. Магнитный орбитрек надежен и более долговечен, чем механический. Работает тренажер бесшумно и плавно. К минусам можно отнести отсутствие программы занятий.

Электромагнитные орбитреки также работают основе магнитов, но при помощи электроэнергии. Уровень нагрузки регулируется автоматически. Благодаря отсутствию движущихся механизмов, электромагнитные орбитреки не склонны к поломкам и работают практически бесшумно. При помощи встроенного компьютера можно отслеживать параметры тренировки и устанавливать определенную программу занятий.

Самые современные орбитреки – аэромагнитные. Такие тренажеры работают от встроенного генератора. Компьютер аэромагнитного орбитрека работает от аккумулятора. Аэромагнитный тренажер отличается мобильностью, низкой энергозатратностью и плавным ходом педалей.

Принцип работы механического орбитрека

Механический орбитрек работает с помощью ремня, надетого на маховик. От постоянного трения ремень довольно быстро изнашивается. В действие маховик приводится мускульной силой пользователя. Нагрузка регулируется при помощи специальной ручки.

Плюсы и минусы механического орбитрека

К достоинствам механического орбитрека можно отнести то, что ему не требуется источник питания. Тренажер с механическим приводом на порядок дешевле и компактней аналогичных тренажеров с магнитным и электромагнитным приводом. Для тренировок часто выбирают орбитрек с механическим приводом.

Но у механического орбитрека имеются и существенные недостатки. Тренажер более шумный в работе из-за механического привода. Вариантов нагрузки в механическом орбитреке намного меньше, чем электромагнитном. У механических орбитреков отсутствует встроенный компьютер, соответственно, нет возможности отслеживать параметры тренировки. Для вращения маховика приходится прикладывать дополнительные усилия, что приводит к повышенной нагрузке на организм.

Как выбрать орбитрек (эллиптический тренажер, эллипсоид) — статьи, новости, обзоры

После того, когда вы уже определились с кардиотренажером, какой же все таки хотите купить: орбитрек, велотренажер, беговая дорожка, или спин байк и т.д.

И ваш выбор остановился на эллиптическом тренажере, теперь стал вопрос: «А как же правильно выбрать орбитрек?»:

  • на какие параметры обращать внимание при выборе эллипсоида
  • переднеприводный или заднеприводный?
  • механический, магнитный или электромагнитный?
  • какую длину шага выбрать?
  • нужны ли программы орбитрека?
  • обращать ли внимание на вес конструкции?
  • какой вес маховика должен быть?

И конечно же вы начинаете искать и подбирать лучшие эллиптические тренажеры на свой бюджет.

Виды эллиптических тренажеров

В первую очередь определяемся с назначением тренажера: будет он у нас стоять дома или в тренажерном зале. От этого зависит ресурс и срок службы тренажера. Выбираем профессиональный или для домашнего использования.
По внешнему виду и механизму модели орбитреков  делятся на 2 вида: переднеприводные и заднеприводные.

В таких моделях маховик (маховое колесо) может находится впереди или сзади. В большинстве случаев в переднеприводных больше маховик, длиннее шаг, меньше Q-фактор, практически все электромагнитные. Но есть и минус у переднеприводного орбитрека, это его габариты, такой тренажер занимает немного больше места в помещении, по этому учитывайте и этот фактор.
Эллиптические тренажеры подбираются по 2 важным факторам:

  • вес пользователя;
  • рост пользователя.

От этих показателей зависит эффективность тренировок на орбитреке.

Максимальный вес пользователя

По значению веса занимающегося мы подбираем максимальную нагрузку на конструкцию и механизмы, это максимальный вес пользователя, а так же определяемся с весом маховика. В идеале, чтобы эллипсоид прослужил долго, нужно к весу занимающегося добавлять мысленно еще 20 кг и тогда подбирать. То есть: если пользователь 100 кг, значит эллипсоид подбираем с максимальным весом пользователя 120-130 кг. Это идеальная формула. Минимальное показатель при подборе, хотя бы на 10 кг брать больше, если человек весит 100 кг, то тренажер с максимальным весом пользователя до 110 кг взять можно, но не желательно. Это большая нагрузка на раму, на подшипники, на втулки и т.д.

Маховик (маховое колесо).

Маховик подбираем таким методом — чем больше, тем лучше. Чем больше маховик, тем плавнее ход будет у педалей, ну и возможность выставлять нагрузку тоже будет больше. Ниже в таблице средние показатели при подборе маховика для орбитрека

Вес человека
Вес маховика
До 60 кг
5-7 кг
60-70 кг
6-8 кг
70-80 кг
7-8 кг
80-90 кг
8-9 кг
90-100 кг
8-10 кг
100-120 кг
9-12 кг
120-140 кг
10-14 кг
140-150 кг
12-16 кг
Больше 150 кг
Больше 16 кг

Помните! В данном случае лучше всегда взять маховик побольше, чем поменьше.

Длина шага эллиптического тренажера

Для того, чтобы выбрать максимально эффективную длину шага орбитрека, нужно знать рост занимающегося. Чем больше шаг, тем больше амплитуда движения и больше работают мышцы. Но и слишком большой шаг не нужно выбирать, вам должно быть комфортно заниматься, длина шага = ваша обычная ежедневная ходьба.
Длину шага можно измерить самым обычным способам. Смотрите на рисунок:

Ниже в таблице показатели, которые помогут вам подобрать длину шага

Рост человека, см
Длина шага, см
До 160
30-35
160-170
34-38
170-180
38-45
180-190
45-50
190-200
50-55
Более 200
Более 55

Для высокого человека маленькая длина шага не эффективна, так как мышцы работают не в полной мере.

Выбираем систему нагрузки

Самые шумные и менее долговечные, это механические орбитреки. В них ремень трет об маховик, этим регулируется нагрузка. При натяжении ремня он сильнее прижимается к маховику и из-за этого ремень создает шум и быстрее изнашивается.
Средние по цене идут
магнитные эллиптические тренажеры. Он работают тихо и долго. Но в таких тренажерах нет встроенных программ и нагрузка меняется механическим путем, методом прокрутки колесика, который с помощью тросика подтягивает магниты к маховику.


 
Уровней нагрузки обычно всего 8.

Самые популярные сейчас так называемые электромагнитные орбитреки. Но не все они электромагнитные, а большинство из них магнитные, но просто с электронным управлением. В электромагнитных эллипсоидах за счет электричества создается электромагнитное поле и нагрузка меняется путем усиления этого поля. Они самые тихие и с самым плавным ходом педалей.
А орбитреки магнитные с электронным управлением тоже включаются в розетку, но только для того, чтобы подавать питание на компьютер и управлять приводом, который двигает магниты к маховику, ну и еще для изменения длины шага в некоторых моделях. Ну а так, по большому счету, не каждый продавец или менеджер вам ответит, эта модель электромагнитная или магнитная с электронным управлением, так как не каждый понимает разницу, ведь тот и тот включается в розетку. Для пользователя особой разницы нет и физически и визуально различить тоже будет сложно, и те и те будут работать тихо и плавно.

Вес орбитрека

Вес эллипсоида напрямую зависит от качества. Если эллиптический тренажер весит 25-30 кг, то как вы думаете, из какого материала он сделан? Да, там будет тонкий профиль металла и много пластика.  А вот если вес 60 кг, то он и устойчивее будет, и метал там будет прочнее, и уже скорее всего будут подшипники вместо пластиковых втулок.

Подшипники

Подшипники во всех механизмах играют очень важную роль.



Да, от этого и цена на такие модели выше, но подшипники будут работать долго, плавно, тихо, а пластиковые втулки быстро ужмутся, протрутся, начнут скрипеть. Металлические втулки не так ужимаются и вырабатываются, как пластиковые, но они больше скрипят при пересыхании. Нужно следить за смазкой. Выбор за вами.

Встроенные программы


Нужны ли встроенные программы в орбитреке?

Это вы смотрите по своим потребностям. Программы эллиптического тренажера помогают достигать лучших результатов. С помощью пульсозависимых программ легко избежать перетренированности, нагрузка сам уменьшится при повышении пульса. При жиросжигающих программах компьютер сам выставляет нужную нагрузку, задает время и темп тренировки. И такие же программы есть и для дыхательной системы, и много всяких других, которые придумали специалисты для достижения нужных результатов.

Q-фактор орбитрека

Что такое Q-фактор у эллиптического тренажера?


Это расстояние между левой и правой педалью. Это то расстояние, насколько у вас раздвинуты ноги при беге или ходьбе на эллипсоиде. Ширина должка быть максимально приближенная к вашей естественной ходьбе, это примерно 5-15 см. В переднеприводных орбитреков этот показатель всегда меньше и комфортнее, так как маховик находится впереди и не мешает педалям ездить по направляющим. В заднеприводных педали находятся по обеим сторонам от корпуса, и по этому Q-фактор всегда больше и начинается от 15-18 см.

Глубина шага эллиптического тренажера

В некоторых орбитреках есть регулировка глубины шага, это тоже хороший плюс для вас. Чем глубже опускается нога, тем больше работают мышцы, больше амплитуда движения.


Так же с такой регулировкой можно настроить тренировку на орбитреке и сделать ее более комфортной под каждого пользователя.

Занятия на орбитреке


Тренировка на эллиптическом тренажере несет огромную пользу, как для мужчин, так и для женщин. На нем работают мышцы всего тела, даже простая ходьба помогает похудеть, сжечь лишние калории, укрепить сердечнососудистую систему, натренировать выносливость и многое другое. Чтобы был результат от занятий, заниматься на данном тренажере нужно 40-60 мин. В интернете можно найти много видео тренировки на орбитреке для похудения, много всяких упражнений. Занятия на эллиптическом тренажере с утра сделают ваш день более энергичным, веселым, придаст уверенности и сил. Если правильно заниматься и не допускать перетренированности, то эллипсоид не несет никакого вреда для здоровья человека, так как даже на суставы он является самым щадящим. Но всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Какой эллиптический тренажер (орбитрек) лучше.

Учитывая все выше приведенные характеристики и требования при подборе эллипсоида, можно выбрать очень хороший эллиптический тренажер, который будет очень эффективен для вас. Самое главное не превышайте максимальный вес пользователя и помните о таком понятии, как уход за орбитреком. Все что нужно для обслуживания, это вовремя смазывать оси и подтягивать соединительные болты, дабы втулки служили долго и не расшативались и не разбивались посадочные гнезда.
Если выбирать по брендам, какой лучше, то мы бы отдали предпочтение таким производителям:
Эллиптические тренажеры для дома
Эллиптические тренажеры профессиональные
Sportop
AeroFit
ProForm
Precor
Spirit
SportsArt
Finnlo
Star Trac
Nordic Track
Spirit
EuroFit
Matrix

Мы не ставим первое или последнее место производителям, это просто номер по порядку. Так как учитывая характеристики эллипсоида, каждый для себя выберет самый оптимальный вариант.

Вся информация, как правильно подобрать орбитрек теперь у вас есть, выбор за вами!
Но и знайте, что менеджеры нашего магазина Sport90-60-90.com всегда рады вас проконсультировать и помочь в выборе.

Польза орбитрека

Орбитрек (эллиптический тренажер)отличный и действительно эффективный кардиотренажер. Комфортный и безопасный тренажер подходит для применения как дома, так и в фитнес-залах.
Выбрав и правильно используя модель, которая подходит Вам по различным параметрам, можно добиться потрясающих результатов и выполнить все поставленные перед собой цели. Эта статья рассказывает о той ощутимой пользе и позитивных изменениях в состоянии здоровья и жизни, которую способны принести тренировки на орбитреке.
Если тренажер правильно подобран под Ваши данные, занятия на нем будут приносить только отличное настроение и ощущение легкости и свободы
(подробнее о том, как выбрать орбитрек, Вы можете почитать здесь).
Современные модели эллиптических тренажеров предоставляют большой выбор уровней нагрузки и программ тренировок для выполнения упражнений различной направленности. Каждый сможет выбрать орбитрек для реализации своих целей!

Прежде чем покупать орбитрек или начать ходить в спортзал, Вы должны ответить на вопрос: «Для чего я буду заниматься на орбитреке и что я хочу добиться?»
Благодаря своей уникальной системе работы — плавному непрерывному движению в двух направлениях и верхним рычагам для рук, эллиптический тренажер является универсальным тренажером, позволяющим добиться различных целей и эффектов.

Положительные результаты занятий на орбитреке:

Снижение веса: одной из основных задач кардиотренажеров является сжигание лишнего веса. Регулярные занятия и разумное ограничение в пище (от чебуреков с пивом лучше отказаться) обязательно приведут к сжиганию жиров и углеводов, что неизменно повлечет за собой уменьшение Вашего веса и улучшения общего самочувствия.

Увеличение мышц: хотя орбитрек и не нацелен на мышечный рост, но занятия на больших нагрузках развивают и подчеркивают мускулатуру вашего тела. Также эллиптический тренажер активно используют как способ разогреть мышцы перед силовыми упражнениями. Данный вид тренажеров позволяет сбалансировано нагружать мышцы и верхней, и нижней частей, что очень важно на пути к идеальному телосложению.

Улучшение физической формы и фигуры: несомненным эффектом регулярных и комплексных занятий на эллиптическом тренажере будет укрепление мышц, их визуализация, уменьшение массы тела – и как следствие значительно более привлекательная фигура. Тренажер увеличивает выносливость и силу, улучшает гибкость и координацию тела. Стройная и подтянутая фигура станут не мечтой, а реальностью благодаря тренировкам на орбитреке!

Аэробная выносливость организма: орбитрек позволяет более результативно снабжать мышцы кислородом, улучшает  дыхательную систему организма. Чем выше способность организма потреблять кислород, тем легче человек может переносить длительные нагрузки.
Дыхание – это жизнь человека и орбитрек поможет сделать ее насыщенной и легкой!

Улучшение выносливости сердечно-сосудистой системы: комплекс упражнений и нагрузок на орбитреке результативно улучшает тонус сердца и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. Выдерживать продолжительные нагрузки и не выбиваться из сил Вам помогут регулярные занятия на орбитреке. Если у вас проблемы с сердцем, лучше проконсультироваться с врачом до покупки тренажера.

Посттравматическая реабилитация: орбитрек — самый щадящий к суставам кардиотренажер. Тренировки на нём отличаются минимальным компрессионным давлением на позвоночник и суставы. Поэтому его рекомендуют врачи для реабилитации после различных травм. Правильно дозируя нагрузки на эллиптическом тренажере, Вы сможете быстро восстановиться и забыть о травмах и болезнях на долгие годы!

Повышение самооценки: результат от правильных и регулярных тренировок на качественном орбитреке не заставит себя ждать и значительно поднимет вам настроение и самооценку. Регулярные физические нагрузки очень важны для здоровья и гармоничного эмоционального состояния, а занятия на орбитреке помогут сделать важные шаги к здоровой и счастливой жизни!

Соединение основных свойств велотренажера, беговой дорожки и степпера позволило создать тренажер, который обеспечит комплексный подход к тренировке и улучшению физического и эмоционального состояния организма.
Если вы хотите достичь таких эффектов от тренировок, быть здоровым, красивым и уверенным в себе человеком, нужно активно заниматься собой, а не сидеть на диване и искать способ похудеть за 10 минут. Только регулярно тренировки с максимальной отдачей, помогут Вам насладиться результатом.


тренировок Орбитрек | SportsRec

Орбитрек — эллиптический тренажер, предназначенный для домашнего использования. Orbitrek имеет систему сопротивления, которая позволяет адаптировать тренировки к вашему уровню физической подготовки. В дополнение к базовым упражнениям, продукт поставляется с серией DVD-дисков, на которых предлагаются тренировки с использованием эллиптического тренажера.

Total Body Express

Эллиптический тренажер Orbitrek поставляется с набором из трех DVD-дисков с тренировками, которые проводит Минди Милреа, международный фитнес-специалист и представитель продукта.Total Body Express — это 20-минутная тренировка, которая поможет вам ознакомиться с тренировкой на эллиптическом тренажере. Аэробная тренировка идеально подходит для новичков или для быстрой кардио-тренировки, которая также поддерживает движение верхней части тела для поддержания тонуса и скульптуры рук. Установка сопротивления на самый низкий уровень сохраняет эту тренировку на более низком уровне интенсивности.

Total Body Sculpting and Cardio

Total Body Sculpting and Cardio, второй DVD в серии, представляет собой 30-минутную тренировку, предназначенную для энтузиастов упражнений среднего и продвинутого уровней.Эта тренировка изменяет сопротивление для более жесткой кардиотренировки. При низком сопротивлении ваши руки и ноги работают вместе, обеспечивая легкую аэробную тренировку, похожую на ходьбу по ровной местности. Когда вы увеличиваете сопротивление, поворачивая ручку, которая управляет утяжеленным маховым колесом, нагрузка на мышцы ног усиливается, что увеличивает частоту сердечных сокращений, что дает такое же преимущество, как при подъеме на небольшой холм. Переходы от движения вперед к движению назад изменяют фокус мышц для моделирования определенных областей.Обратное движение используется для нацеливания и повышения тонуса большой ягодичной мышцы, а также задней поверхности бедер. Движение вперед нацелено на мышцы передней части бедер.

Fat Blasting Cardio

Самая продвинутая тренировка в этой серии, Fat Blasting Cardio, представляет собой 60-минутную интенсивную кардио-тренировку. Благодаря интервальному стилю переменного сопротивления тренировка Fat Blasting будет похожа на продвинутый урок езды на велосипеде в помещении, который вы можете найти в своем местном тренажерном зале. Вместо эллиптического эквивалента взятия небольших холмов, фазы сопротивления будут аналогичны восхождению на крутые горы.Когда руки находятся в движении на протяжении всей тренировки, а ноги чередуются между движением вперед и назад, все тело целенаправленно. Инструкции по технике, такой как «сожмите пресс» и «сожмите ягодицы», включены, чтобы помочь вам укрепить и привести в тонус основные мышцы, а также руки и ноги.

Тренажер Орбитрек

Продукты CARDIO ORBITREK — DF004 Спецификация
Номер модели DF004
Измеритель дисплея Время, скорость, расстояние, калория
Маховик Стальное колесо
Система сопротивления Система регулировки сопротивления тормозной колодки
Вес пользователя 120 кг Макс.,
Приложение Кардио-фитнес-тренировка для всего тела

Описание

Тренажеры для здоровья составляют основную часть дешевого спортивного оборудования, пользующегося спросом у домашних пользователей. В то время как домашнее тренажерное оборудование представлено в широком ассортименте с разным оборудованием и эффективностью, тренажеры для фитнеса, такие как эллиптические тренажеры, лучше всего подходят для мужчин и женщин любого возраста и состояния здоровья. Стремясь поддерживать оптимальное состояние здоровья, врачи и специалисты в области здравоохранения рекомендуют эти простые тренажеры для непрерывных усилий пользователя.

Компактный эллиптический тренажер CARDIO ORBITREK, за который проголосовали более 10 миллионов пользователей по всему миру, является самым продаваемым эллиптическим тренажером среди тренажеров для дома! CARDIO ORBITREK сочетает в себе кардиоупражнения, которые сокращают вашу талию, с тренировками с отягощениями, чтобы объединить в одно революционное фитнес-оборудование все в одном, так что вы получите потрясающую тренировку для наращивания мышц и сжигания калорий одновременно! Инновационно компактный дизайн CARDIO ORBITREK позволяет использовать его в качестве беговой дорожки, степпера, подъемника по лестнице и велосипеда!

В отличие от громоздких тренажеров, CARDIO ORBITREK, в отличие от громоздких тренажеров, рекомендован ведущими врачами даже для пациентов, проходящих послеоперационную реабилитацию.Врачи часто рекомендуют эллиптические тренажеры для пациентов с диабетом, артериальным давлением и холестерином. Многие люди считают, что CARDIO ORBITREK очень помогает при восстановлении после операции на суставах, благодаря его уникальной конструкции «без воздействия». В отличие от беговой дорожки, CARDIO ORBITREK позволяет легко выполнять аэробную тренировку, не оказывая на вас раздражающего воздействия.

Cycle Fitness в Tbuy Orbitrek Elite по низкой цене.

Orbitrek Elite
Многофункциональный монитор
DVD с кардиотренировкой для всего тела и сжигания жира
Руководство для похудения на 12 дней
Руководство по питанию за 6 недель «К новому вам»
Набор инструментов (Ключ Алана — 8 мм (2 шт.), 12 мм (1 шт.) ) И Мути Гаечный ключ (1 нет))

ОДОБРЕНИЯ

Марк Шпиц — 7-кратный обладатель золотой медали

Я знаю, что когда я нахожусь на Orbitrek Elite, я сжигаю калории, одновременно наращивая мышцы.Люди ожидают увидеть определенный образ при встрече со мной. Используя Орбитрек, я лично могу оставаться в форме. Я занимаюсь плаванием, а плавание — это спорт без ударов, и я привык заниматься подобным образом. Фактическое эллиптическое движение и тренировка, которую вы получаете от квадрицепсов и верхней части тела с помощью движений рук — это превосходно! Это не похоже на беговую дорожку, где вы можете потратить на это 30 минут, а затем вам придется перейти к другому оборудованию для верхней части тела еще на 30 минут.Я лично не хочу тратить такое время зря. То, к чему я привык в течение 30 лет, я могу получить на Orbitrek Elite. Это действительно тренировка всего тела. Я определенно даю свой золотой знак одобрения!

Лисия и Дана — профессиональные игроки в пляжный волейбол

Орбитрек не трясет коленями. Это настолько низкое воздействие. Как игрок в пляжный волейбол я постоянно ныряю или прыгаю и приземляюсь — это постоянный удар. Мне нравится Orbitrek, это отличная машина, вы получаете свои руки и плечи, ноги, икры, квадрицепсы, вы получаете ядро.Это тренировка всего тела!

Джинджер Льюис — певица кантри

Turn & Burn — Как это просто! Я исполнитель кантри-рока и гастролирую по пересеченной местности, по морям в поисках войск, это здорово, это очень полезно и полезно. Я много танцую на сцене, я всегда в движении, поэтому мне нужно оставаться в форме. Orbitrek идеально подходит для меня, 20 минут, и это все, что мне нужно. Он отлично подходит для кардио, сжигает калории и наращивает мышцы. Я чувствую это ногами, ягодицами, подколенными сухожилиями, икрами, трицепсами, бицепсами.Вы просто крутите его, и вы чувствуете, как горит больше мышц, и это самый простой, самый простой и самый крутой способ сделать это! Мне сделали ортоскопическую операцию на коленях, поэтому иногда они болят, когда я на беговой дорожке, у лестницы и т. Д. Но когда я тренируюсь на Орбитреке, у меня никогда не бывает проблем с коленями. Я полностью скользлю, и никакого давления нет. Обожаю Орбитрек, это отличная, фантастическая тренировка!

Орбитрек — Teleseen

В: Что такое Орбитрек?

A: Возможно, вы видели несколько тренажеров для тренажерного зала.Но, в отличие от обычных тренажеров, Orbitrek — это революционный эллиптический тренажер, который имитирует ходьбу или бег, обеспечивая тренировку всего тела.

Q: Почему Орбитрек называют машиной 4-в-1?

A: Orbitrek — это домашнее оборудование для фитнеса с виртуальной комбинацией беговой дорожки, степпера, подъемника по лестнице и велосипеда, все в одном красивом комплекте.

В: Дает ли Орбитрек упражнения для сердечно-сосудистой системы?

А: Да. Лучшее оборудование для домашнего тренажерного зала. Орбитрек называют ведущими врачами даже пациентам, проходящим послеоперационную реабилитацию.Чаще врачи рекомендуют эллиптические тренажеры пациентам с диабетом, АД (артериальным давлением) и жалобами на холестерин.

Q: Сколько времени мне нужно потратить на Orbitrek, чтобы увидеть результаты?

A: Спортзал обычно требует длительного режима тренировки. Но с Orbitrek Elite рекомендуется 20-минутное упражнение 4 раза в неделю для достижения оптимальных результатов. Это значительно тонизирует и укрепит все ваши основные группы мышц, а также даст вам аэробную тренировку, которую врачи рекомендуют для общего здоровья сердечно-сосудистой системы.Для достижения наилучших результатов вы также должны придерживаться разумного плана питания.

Q: Мне сделали операцию на колене. Могу ли я использовать Орбитрек?

A: Конечно, да! Хотя с большинством оборудования домашнего спортзала вам нужно быть осторожным, из-за его «безударной» конструкции многие люди считают Orbitrek чрезвычайно полезным при восстановлении после операции на суставах. Orbitrek Elite позволяет легко выполнять аэробную тренировку без резкого эффекта беговой дорожки. (Поскольку индивидуальные случаи могут отличаться, всегда не забудьте проконсультироваться с врачом перед любыми упражнениями, в том числе с Орбитреком)

В: Что делать, если я не чувствую себя готовым к тренировке для верхней части тела и хочу просто ходить / бегать трусцой?

A: Это одна из особенностей, которые делают Orbitrek уникальным.Его подлокотники имеют два положения: тренировочное и стационарное, что дает вам возможность включить или игнорировать тренировку верхней части тела. На большинстве других машин рычаги либо зафиксированы, либо они все время движутся — у вас нет выбора.

Q: Может ли тяжелый человек использовать Орбитрек? Есть ли ограничение по весу пользователя?

A: Orbitrek рассчитан на то, чтобы выдерживать вес пользователя примерно до 209 фунтов (95 кг).

Орбитрек для похудения: преимущества и особенности упражнения


Поделиться:

потеря веса, образ жизни
Поделиться в WhatsApp

Орбитрек для похудания: преимущества и особенности упражнения
Содержание

  • Что такое “ эллиптический »?
  • Похудание на эллиптическом кардиотренажере
  • Преимущества упражнений, выполняемых на эллипсоиде
  • Как выбрать эллиптический тренажер для домашних фитнес-тренировок
  • Особенности тренажера

Чтобы успешно проработать все мышцы, сделайте привлекательный силуэт и похудеть до желаемых параметров, не нужно постоянно посещать фитнес-зал.Достаточно купить эллиптический кросс-тренажер и заниматься дома на этом мощном тренажере. Орбитрек (или эллипсоид) — один из лучших снарядов для приведения тела в форму, поэтому в последнее время его активно покупают для домашнего похудения.

Что такое «эллиптический тренажер»?

Орбитрек — мощная беговая дорожка с педалями для ступней и держателями для рук. Эта оболочка позволяет имитировать ходьбу или катание на лыжах с высокой амплитудой движений, благодаря чему положительный эффект фитнес-тренировок достигается намного быстрее, чем обычные тренировки с отягощением.

Эллиптические кардиотренажеры делятся на механические и магнитные. Первые требуют наибольших усилий при выполнении упражнений, но в современных тренажерных залах больше не используются, хотя и стоят дешевле. Второй тип часто оснащается дополнительными устройствами: пульсометрами и шагомерами для контроля пульса.

Похудание с помощью эллиптического кардиотренажера

Эллипсоид — это многофункциональный аппарат, который эффективно нагружает сердечную мышцу и способствует похуданию за счет ускорения пульса.Одновременно снаряд позволяет развивать все группы мышц, включая ноги, ягодицы и мышцы верхнего плечевого пояса.

Для того, чтобы похудеть с помощью тренажера на лыжном степе, нужно тренироваться не менее 3 раз в неделю по 40-45 минут. Наилучший эффект приносят комбинации фитнес-тренировок, которые представляют собой разные виды кардио (беговая дорожка, прыжки, выпады, сложные виды растяжки).

Польза упражнений, выполняемых на эллипсоиде

Орбитрек позволяет не только похудеть, но и приносит много других положительных сторон.В частности, упражнения, имитирующие лыжный шаг, помогают:

  • избавиться от стрессовых, депрессивных и тревожных состояний, неврозов;
  • для повышения выносливости;
  • для укрепления сердечной мышцы и дыхательной системы;
  • для развития подвижности суставов и эластичности связок;
  • улучшают настроение и повышают работоспособность;
  • для налаживания кровообращения во всех мягких тканях;
  • для улучшения лимфодренажа;
  • для предупреждения возникновения застойных заболеваний крови, варикозного расширения вен, нарушений кроветворной функции;
  • для повышения эластичности кожи.

Как выбрать эллиптический тренажер для домашних фитнес-тренировок

Перед тем, как купить грушу для домашних тренировок, необходимо учесть некоторые аспекты, которые помогут обезопасить себя от ненужной покупки.

  • Не покупайте первый доступный трейнер. Снаряд должен быть адаптирован к физическим характеристикам и уровню подготовки спортсмена. Новичку следует отказаться от механических узлов, которые могут травмировать связки и сухожилия. Прежде всего, стоит определить длину шага.Попробуйте снаряд в спортивном магазине: упражнения на подъем и опускание стопы не должны соскальзывать с опоры педалей. Слишком широкий шаг грозит разрывом мышечных волокон и повреждением суставов, но слишком короткий шаг неэффективен для похудания. Оптимальный вариант — кроссовки с саморегулирующейся длиной шага.
  • Обратите внимание на тормозную систему. Механический рекомендуется для продвинутых спортсменов. Магнитная система подходит для новичков и удобна для домашнего использования, так как на такие тренажеры требуется меньше.
  • Попробуйте плавную езду. Чем медленнее шаг, тем меньше вероятность травмы. С гладкими эллиптическими кроссовками работать комфортно. Нагрузка на педали распределяется равномерно по весу тела, а при резких движениях придется прилагать дополнительные усилия, что может негативно сказаться на самочувствии и распределении нагрузки на мышцы.
  • Чтобы убедиться в качестве эллипсоида, убедитесь, что снаряд сертифицирован и имеет все необходимые подтверждающие документы. Они являются гарантией его безопасности и качественных характеристик.
  • Особенности тренажера

    Современный рынок спортивного инвентаря предлагает людям большой выбор оборудования. В зависимости от параметров комнаты вы можете выбрать как мощный эллиптический тренажер, так и простой и компактный вариант для дома.

    Trainer, как и любое другое оборудование для похудения, требует соблюдения определенных правил использования. Только за счет важных рекомендаций избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья.

  • Эллиптический тренажер — тренажер для интенсивных занятий фитнесом в кардиологии.Чтобы начать гореть, нужно ускорить пульс до определенной точки. На кардио нужно не менее 40, но не более 70 минут. В этом случае пульс достигает безопасного уровня, когда в организме начинается процесс расщепления жировых клеток.
  • Вы должны тренироваться 1,5 часа до или после еды. Пить во время тренировки не только можно, но и нужно. Жидкость помогает предотвратить обезвоживание и восстанавливает водный баланс, что также положительно влияет на потерю веса и обмен веществ.Держите рядом с эллипсоидом бутылку с водой, чтобы не забыть о миссии.
  • Лучшее время для кардио на эллиптическом тренажере утром с 7 до 9 часов. В этот период времени организм наиболее активно расщепляет жировые отложения, так как гормоны, отвечающие за их безопасность, еще не начали выбрасывать в кровеносную систему.
  • Перед фитнес-тренировкой рекомендуется выполнить разминку. Это поможет мышцам хорошенько разогреться перед основными упражнениями.Также после тренировки на эллипсоиде необходимо выполнить заминку, заключительную тренировку: комплекс простых движений типа разминки для снятия напряжения с мышц, связок и сухожилий.
  • Во время тренировок на эллиптическом тренажере повышенное потоотделение, поэтому надевайте одежду из натуральных тканей и не забывайте о правильной спортивной обуви. Во многом обувь влияет на качество шага и положение стопы при движении. Чем лучше амортизация подошвы, тем мягче будет ступенька при работе на тренажере.
  • Орбитрек часто называют снарядом нового поколения. Это не только аппарат высокой интенсивности, помогающий похудеть, но и снаряд, позволяющий полностью оздоровить организм.

    Использует фотографии Shutterstock

    эллиптических деталей orbitrek

    эллиптических деталей orbitrek 2 & starf; Если вы хотите заменить двигатель, приводной ремень, аккумулятор или консоль, у нас есть эллиптические детали для вас. Эллиптический тренажер Orbitrek Elite для тренировки всего тела.Мотор сопротивления. Мотор сопротивления изменяет уровень сопротивления ножным педалям. Роликовые колеса для хранения. У нас есть широкий ассортимент элитных запчастей орбитрек в спортивном и фитнес-оборудовании. Orbitrek X17 — это потрясающий фитнес-удар в компактном корпусе. В Telebuy India Orbitrek Elite стоил 15 995 индийских рупий. Опубликовано: (9 дней назад) Запасные части Orbitrek Elite 1, Натяжной ремень Elite Orbitrek 2, Коленчатый вал Elite Orbitrek 3, Подшипник Elite Orbitrek 4, Ножная педаль Elite Orbitrek, правая сторона 5, Ножная педаль EliteOrbitrek, левая сторона 6, Вал и щетка Elite Orbitrek втулка 7, колесо кривошипа Elite Orbitrek 8, измеритель дисплея Elite Orbitrek 9, ключ-шестигранник EliteOrbitrek 10, рукоятка Elite Orbitrek Вход в систему.Нет. Его след составляет всего 4 квадратных фута, что меньше, чем у традиционной беговой дорожки или эллиптического тренажера. Большинство деталей предварительно собрано. Сохраняйте эллиптические части, чтобы получать оповещения по электронной почте и обновления в ленте eBay. Веревка для домашнего спортзала; Роликовый шкив для дома GYM; Ремень Crosstrainer. Из США. Grassy Park 14 дней назад. Запчасти Орбитрек Элит. 3 Фото (-и) Велотренажер Орбитрек. части тела клипарт моисей разводится красное море клипарт автозапчасти картинки части дерева клипарт части дерева клипарт фитнес клипарт булавка самый сильный двухлетний мальчик Ямайки на Thane Fitness OrbiTrek… & starf; & starf; & starf; & starf; & starf; Обратите внимание на эллиптический кросс-тренажер Welcare, который в последнее время набирает популярность на Amazon.Втулка Keizer — M3 M3 + Plus Indoor Cycle M5 Эллиптический подседельный штырь Детали руля. Нет. Загрузите приложение; Сделки; Создано с помощью Sketch. Орбитрек элитный ЧЕМ фитнес… 8, Орбитрек Display Meter. Сломана эллиптическая консоль Sole E95 — ЗАПЧАСТИ… 6, вал Orbitrek и втулка щетки.Rs..750 URL-адрес этой страницы: HTML-ссылка: Добавить в мои руководства. & starf; & starf; & starf; & starf; & starf; 3,9 из 5 голосовОценка 11 покупателей Опубликовано: (3 дня назад) Орбитрек элитный эллиптический тренажер hine chi и единственное фитнес orbitrek elite руководство пользователя фитнес orbitrek платиновый кросс-тренажер elite bk2080 руководство пользователя orbitrek Elite Orbitrek Запасные части Doctorfit ExerciseOrbitrek Elite Spare Parts Спорт Фитнес-оборудование InOrbitrerk Запасные части Орбитрек… 3, подшипник Elite Orbitrek.1 & starf; 2, коленчатый вал Elite Orbitrek. Рукав педали. Телевизоры, Видео — Аудио. Эллиптический тренажер Elite OrbiTrek скачать руководство в формате pdf. 10, Ручка Orbitrek … 300 рупий, Служба поддержки клиентов Orbitrek ПОКУПАЙТЕ Orbitrek Elite сейчас !!! 7, Колесо коленчатого вала Orbitrek.Rs..350 R1800 Пожалуйста, свяжитесь с Шахидой по телефону 0670527679 или 068 287 3939 … Подробнее. Орбитрек. Я хотел бы знать, что мне нужно сделать, чтобы вернуть его обратно… Запасные части Orbitrek Elite; Болт под шестигранный ключ Orbitrek; Ножная педаль Орбитрек левая сторона; Натяжной ремень Орбитрек…более; Орбитрек с бытовой техникой. Чтобы прикрепить эту деталь к оси, вам понадобится винт номер 212055. Совершенно новый. Купить сейчас. Загрузить. Orbitrek Elite — эллиптический тренажер для аэробики, за который ручаются миллионы людей во всем мире. Также он издает много звуков. Полная тренировка тела. Купить сейчас + 18,11 $ за доставку. Почти как… Запасные части Orbitrek Elite, велотренажеры и фитнес Orbitrek Elite Запасные части Orbitrek Кривошипное колесо Orbitrek Cycle Sensor Orbitrek Cross Trainer Meter Orbitrek Foot Pedal Black Orbitrek Cross Trainer Натяжной ремень Orbit Bearing Orbitrek Рукоятка Orbitrek Дисплей Meter Orbitrek Cycle Key Вал Orbitrek и втулка щетки Orbitrek Foot Pedal Red Пожалуйста, внимательно прочтите все инструкции перед использованием этого продукта.Орбитрек Эллиптический тренажер продавался в период с 2007 по 2009 год через официальный сайт и рекламную рекламу на телевидении. Добавить эту страницу в закладки. Компьютерные аксессуары. Сопротивление касанию пальцем. Эллиптический пояс Орбитрек; Запасные части для беговой дорожки 1100 рупий … Небольшой разогрев способствует притоку крови ко всем частям тела. Камеры и объективы. Машина для «активного сидения» для более здоровой и лучшей жизни! Большинство деталей предварительно собрано. Добавлять. Пять частей в эллиптическом тренажере, которые могут сломаться. Велосипеды.Copyright © 1996-2021 IndiaMART InterMESH Ltd. Все права защищены. Жесткие диски, принтеры и мониторы. Эллиптический кросс-тренажер Сервисный центр Ремонт и запасные части Doctorrfit орбитрек элитные запчасти обслуживание клиентов id elite orbitrek запасные части Doctorfit упражнения докторрфит орбитрек элитные запасные части обслуживание клиентов id Doctorrfit orbitrek элитные запасные части обслуживание клиентов id. … Продается Орбитрек 1500 р. Опубликовано: (5 дней назад) Orbitrek elite review update 2020 chi and single fitness orbitrek elite unled orbit rek x 2 english doent Elite Orbitrek Spare Parts Doctorfit ExerciseOrbitrek Elite Spare Parts Sport Fitness Equipment InOrbitrerk Spare Parts Orbitrek Allen Key Bolt Manufacturer FromOrbitrek Elite Review Update… Следующий .Компактный эллиптический тренажер CARDIO ORBITREK, за который проголосовали более 10 миллионов пользователей по всему миру, является самым продаваемым эллиптическим тренажером среди тренажеров для дома! … Б / У МОТОРИЗИРОВАННЫЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ 7990 и более лет ГАРАНТИЯ 20 моделей Эллиптический кросс-тренажер EFX Orbitrek Home Gym. 2, Коленчатый вал Orbitrek..Rs..1200 Thane Fitness оставляет за собой право изменять детали OrbiTrek Platinum, как показано в данном руководстве пользователя, без предварительного уведомления. h3O Уход и обслуживание Гарантийные руководства по контрафактным изделиям.Фитнес-оборудование | Thane Fitness OrbiTrek — Коста-Рика: булавка. В наличии, 25+ В наличии. Стр. B. Руководство пользователя Elite Orbitrek. Легко ищите нужную деталь по марке или категории. Оригинальная запасная часть OEM, этот товар продается индивидуально. Игры и развлечения. Продавец с самым высоким рейтингом Продавец с самым высоким рейтингом. 3, Orbitrek craing Bearing… 1200 рупий… Оптовые запросы. & starf; & starf; & starf; & starf; & starf; 4 & starf; 3.9 / 5 1, Элитный Орбитрек Натяжной ремень. Кондиционеры. Диапазон цен составлял от 200 до 300 долларов, плюс 50 долларов при покупке с кардиомонитором.Это стационарный тренажер, который используется для создания эффекта подъема по лестнице, ходьбы или бега, гарантируя, что суставы не будут чрезмерно напряжены. Найдите тысячи запасных частей для эллиптических тренажеров. Используйте наши схемы и списки деталей, чтобы найти нужную деталь и продлить срок службы беговой дорожки, кросс-тренажера, велосипеда, эллиптического, шагового или силового тренажера! Получите как можно скорее в понедельник, 22 февраля. Из США. Обратите внимание, что я лично не использовал эллиптический кросс-тренажер Welcare! 5, педаль EliteOrbitrek Левая сторона.Прикрепите педали (# 11L и # 11R) к соответствующим трубкам педалей (# 6L и # 6R) с помощью: болтов с шестигранной головкой 4 — 3/8 дюйма (# 59) 4 — шайб 3/8 дюйма (# 60) 4 — Пружинные шайбы 3/8 дюйма (# 61) 4 — 3/8 дюйма гайки (# 62) Совместите отверстия в педали с отверстиями на педальной трубе. Холодильники. Но если вы действительно мотивированы, бренд не имеет значения, если честно. Одним из таких тренажеров, способных тренировать все тело, является Орбитрек, также известный как эллиптический тренажер или кросс-тренажер. Детали эллиптического тренажера NordicTrack 298260 E7.1.Свяжитесь с продавцом. Двойная кривошипная система. МАКСИМАЛЬНАЯ ГРУЗОПОДЪЕМНОСТЬ ORBITREK ELITE составляет 275 фунтов (125 кг). За последние пару дней я заметил, что педали стали немного жестче, движение стало не таким плавным, как раньше (и сопротивление не увеличилось). 3.9 / 5 Запасные части Orbitrek Elite 1, Натяжной ремень Elite Orbitrek 2, Коленчатый вал Elite Orbitrek 3, Подшипник Elite Orbitrek 4, Ножная педаль Elite Orbitrek Правая сторона 5, Ножная педаль EliteOrbitrek Левая сторона 6, Вал Elite Orbitrek и втулка щетки 7, Elite Колесо кривошипа Orbitrek 8, индикатор Elite Orbitrek Display Meter 9, EliteOrbitrek Allen key bot 10, Elite Orbitrek Ручная рукоятка Если сопротивление не изменится, двигатель необходимо заменить.Снято с производства Снято с производства 46,46 $. 5 & ​​starf; Запасные части Orbitrek Elite Кросс-тренажер Orbitrek X17 с 17 дорожками для ожогов, имитирующими подъем по лестнице, ходьбу или бег, не вызывая чрезмерного давления на суставы, тем самым снижая риск травм от ударов. 4, ножная педаль Elite Orbitrek, правая сторона. Он воздействует на несколько групп мышц вашего тела. Orbitrek pro эллиптический тренажер от ремонтного центра фитнес-оборудование orbitrek elite elliptical упражнения hine chi and single fitness orbitrek elite manual owner’s manual Elite Orbitrek Spare Parts Doctorfit ExerciseRasmus AuctioneersThane Fitness Orbitrek Elliptical Workout Cycle Hine 1379578Ore Фитнес Thane — Orbitrek X2.Thane Fitness оставляет за собой право изменять детали OrbiTrek Platinum, как показано в данном руководстве пользователя, без предварительного уведомления. 3 & starf; Что люди ищут в этом блоге: Orbitrek Elite Spare Parts; Запасные части Orbitrek Elite в Ченнаи; Доля. Page 1 Список деталей … 9-10 Тренажер ..11 ВАЖНО! … ₹ 3000 элитный эллиптический тренажер Орбитрек. У меня есть Orbitrek (Magnaforce), который я купил около 8 месяцев назад и использую каждый день. НЕ УХОДИТЕ … Перед сборкой проверьте, есть ли в наличии все необходимые детали (в приведенной выше инструкции вы увидите… Втулка эллиптического рычага педали Номер детали 219585 Подходит для следующих моделей: EPCCEL09960 — EPIC E 950 ELLIPTICAL EPEL09950 — EPIC E 950 ELLIPTICAL RBE09950 — REEBOK RL900 RBE09951 — REEBOK RL900 Опт.Запасные части Orbitrek Elite 1, Натяжной ремень Elite Orbitrek 2, Коленчатый вал Elite Orbitrek 3, Подшипник Elite Orbitrek 4, Ножная педаль Elite Orbitrek, правая сторона 5, Ножная педаль EliteOrbitrek, левая сторона 6, Вал Elite Orbitrek и втулка 7, Колесо Elite Orbitrek 8, Elite Orbitrek Display Meter 9, EliteOrbitrek Allen key bot 10, Elite Orbitrek Hand grip & starf; & starf; & starf; & starf; & starf; Компактный Orbitrek Elite (иногда люди пишут его имя как Orbitrack или Orbitrek) — самый продаваемый эллиптический тренажер среди тренажеров для дома! Этот тренажер очень пригодится людям любого возраста и даже людям с… 46 $.46 Номер детали: 318486. Покупайте элитные запчасти orbitrek онлайн по лучшей цене в Бангалоре. Copyright © 1996-2021 IndiaMART InterMESH Ltd. Все права защищены. & starf; & starf; & starf; & starf; & starf; Сообщите нам, что вам нужно, и мы поможем вам получить расценки. Эллиптический тренажер Diamondback 1150 Series 1150EL — крышка транспортного колеса. Большинство деталей предварительно собрано. Также для: Bk2080. 319,99 $ 319. Virugambakkam Natesan Nagar West, Ченнаи 3 дня назад ₹ 10 000 Элитный цикл Orbitrek.Больше информации. Б / у. Компьютеры и ноутбуки. Эта диаграмма не предназначена для использования в качестве инструкции по сборке OrbiTrek Platinum, а просто в качестве справочной информации на случай, если определенные детали нуждаются в обслуживании или замене. Orbitrek elite review update 2020 chi and sole fitness orbitrek elite unled orbit rek x 2 english doent Elite Запасные части для орбитрека Doctorfit ExerciseOrbitrek Elite Spare Parts Sport Fitness Equipment InOrbitrerk Запасные части Orbitrek Allen Key Bolt Производитель FromOrbitrek Elite Review Update 2020 18 вещей, которые вам нужно знатьChi Sole Fitness Orbitrek Elite… 219, напротив Seshadri Mahal 100 Feet Road, Coimbatore-641012, Tamil Nadu, India. Сообщите нам, что вам нужно, и мы поможем вам получить расценки. Компания Orbitrek была основана в 2000 году.мы — ведущий производитель и поставщик Cardio Orbitrek и Cross. 5 & ​​starf; 5, ножная педаль Орбитрек, левая сторона .. 950 рупий Орбитрек для домашнего использования; Кардио Орбитрек 7 в 1; Кардио Орбитрек … подробнее; Запчасти для домашнего спортзала. Эллиптический тренажер OrbiTrek Elite BK2080 скачать руководство в формате pdf. ОСОБЕННОСТИ. Quikr доставляет товары по Бангалору. 9, Бот для ключей Orbitrek Allen … 900 рупий Эллиптический дельтаплан OrbiTrek Platinum с двойным направлением от Thane Fitness — YouTube: pin. 1, Натяжной ремень Orbitrek ..Rs650 Архивы Thane Fitness — Thane Direct USA Thane Fitness — Orbitrek X2: pin.Детали эллиптического тренажера Thane Fitness Orbitrek — Все фотографии … Allen. 2. Состоит из ручек, которые также могут иметь независимую езду на велосипеде, эллиптическая, эргономичная ручка состоит из регулируемого натяжного ремня с ручками управления, состоит из большого монитора с 5 функциями: скорость, время, расстояние, калории и пульс, дополнительный степпер и твистер, Вес пользователя 100 кг. Удалите из моих мануалов. Добавлено в список Добавить в мой список Добавлено в мой список. Эта диаграмма не предназначена для использования в качестве инструкции по сборке OrbiTrek Platinum, а просто в качестве справочной информации на случай, если определенные детали нуждаются в обслуживании или замене.Запчасти для эллиптических кросс-тренажеров Foot Pedal, Kamachi, ORBITREK, Sole Fitness, Any, Reebok, Lifeline. Запчасти Орбитрерк. Для бизнеса. Просмотрите и загрузите онлайн-руководство пользователя Thane Fitness Elite OrbiTrek. Мало того, это один из лучших тренажеров для кардиотренировок, который предпочитают многие врачи, в том числе и я. Эта диаграмма не предназначена для использования в качестве инструкции по сборке OrbiTrek Platinum, а просто в качестве справочной информации на случай, если определенные детали нуждаются в обслуживании или замене. Инновационная система с двумя кривошипами обеспечивает для Orbitrek X17 17 прорывных путей горения.Вставьте болт с шестигранной головкой (# 59) через отверстия. Для сборки Orbitrek Elite вам понадобятся следующие инструменты. Thane Fitness оставляет за собой право изменять детали OrbiTrek Platinum, как показано в данном руководстве пользователя, без предварительного уведомления. 6, вал Elite Orbitrek и втулка щетки. Для некоторых… 9600 … 59 … 29..44 Эллиптические части Thane Fitness Orbitrek — Все фотографии … Аллен. Орбитрек Элит Запчасти. … Часто задаваемые вопросы по гарантии и деталям. 10 минут тренировки в Orbitrek Elite на 300% эффективнее 10 минут ходьбы.Электроника и бытовая техника. Пройдите 17 горящих путей. CARDIO ORBITREK сочетает в себе кардиоупражнения, которые уменьшают талию, с тренировками с отягощениями, и представляет собой революционное фитнес-оборудование «все-в-одном», так что вы получаете потрясающий рост мышц и калорийность… Показаны только части со страницы A. & starf; & starf; & starf; & starf; Орбитрек X17. 15,18 канадского доллара. 2 & starf; Представьте себе преимущества эллиптического кросс-тренинга и степпера, пригодного для тренажерного зала, в одном удивительном тренажере.Лица, чья масса тела превышает этот предел, НЕ должны использовать эту машину. ORBITREK X17 — Многопутевый кросс-тренажер и домашний тренажерный зал — 17 Burn Paths — Велоспорт,… & starf; & starf; & starf; & starf; & starf; 3,9 из 5 голосовОценка 11 покупателей C $ 16,45. https://www.indiamart.com/orbitrek-customer-care/orbitrerk-spare-parts.html Эллиптический тренажер — FE44 (544007) Эллиптический — FE46 (546007) Эллиптический тренажер Gold’s Gym + Подробнее … Тренажер с регулируемым бегом 320 — GGEL627070 Регулируемый тренажер для бега 320 — GGEL627071 Регулируемый тренажер для бега 330 — GGEL628070 Регулируемый тренажер для бега 330 — GGEL628071 Кросс-тренажер 480 — GGEL639080 Кросс-тренажер 510 — GGEL604070 Кросс-тренажер 510 — GGEL604071 Запасные части.Рис. 5 Вертикальное устарело — недоступно. 4, Ножная педаль Orbitrek Правая сторона … 950 рупий Лучше, чем стационарный велосипед или эллиптический тренажер с 17 дорожками для прожига. ORBITREK MX — Сидящий под столом эллиптический тренажер, малый ударный, компактный велосипедный педальный тренажер с 8 вариантами тренировок. Или лучшее предложение. Служба поддержки клиентов Orbitrek Как я уже сказал, этот продукт поставляется с инструкциями по сборке, самим тренажером и серией DVD-дисков с тренировками. 1 & starf; Орбитрек Запасные части | Запасные части Orbit — Noor Sports and Fitness Orbitrek: pin.Эллиптический тренажер Orbitrek Elite R 1,800 для тренировки всего тела. 99. Нацеливается на оружие,… Если вам нужна помощь, один из наших сервисных представителей доступен через чат или по телефону! Имитирует ходьбу и бег с нулевым воздействием на колени и суставы. Chi And Sole Fitness Orbitrek Elite Elliptical Cycle Cross Elite orbitrek запасные части doctorfit упражнения лучший эллиптический тренажер thane fitness orbitrek tm для in laval orbitrek x2 эллиптический тренажер 2 в 1 и степпер домашний тренажерный зал система тренировок orbitrek thane fitness junk mail.Это также заставляет мышцы работать правильно. 459,99 долларов США. Этот элемент крепит втулки кривошипа, втулку рычага педали и шайбу к оси эллиптических машин, показанных ниже. БЕСПЛАТНАЯ доставка на Amazon. Что люди ищут в этом блоге: Запасные части эллиптического тренажера Thane Fitness Orbitrek с описанием технологии Dual-Crank. Искать в модели. Ведущий производитель запасных частей Orbitrek Elite, болта с шестигранным ключом Orbitrek, левой ножной педали Orbitrek, натяжного ремня Orbitrek, сиденья Orbitrek и подшипника ступицы Elite Orbitrek от Coimbatore.Не подпускайте детей и домашних животных к Orbitrek Elite. Еще в хорошем состоянии. 7, Колесо кривошипа Elite Orbitrek. Втулка эллиптического рычага педали Номер детали 219585. Кухня и другие приборы. Сохраните это… 4 & starf; Это также… Страница C. Предыдущая. 3… & starf; & starf; & starf; & starf; & starf; Ножные педали. Ножные педали прикреплены к приводному ремню. 219, напротив Seshadri Mahal 100 Feet Road, Коимбатур-641012, Тамил Наду, Индия. 3 & starf; Искать ORBITREK ELITE Thane fitness | Запчасти для оборудования для фитнеса и других упражнений Легко перемещать и убирать, когда оно не используется.4.0 из 5 звезд 10. Скачать. Вопросы и ответы Страница A.

    В чем разница между кросс-тренажером и эллиптическим тренажером?

    Кросс-тренажеры и эллиптические тренажеры часто называют эллиптическими тренажерами, и это правда, что они оба. Разница в том, что кросс-тренажер — это просто тип эллиптического тренажера, который имеет некоторые другие функции, которые не входят в стандартную модель. В статье ниже мы рассмотрим разницу между ними, а также то, как эллиптический тренажер может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.Эллиптический тренажер
    и кросс-тренажер

    Отличие этих двух стилей в том, что кросс-тренажер прорабатывает как верхнюю, так и нижнюю части тела. Брусья кросс-тренажера движутся, что задействует и укрепляет ваши руки, используя толкающие и тянущие движения во время тренировки. Это движение также задействует ваш корпус и увеличивает количество сжигаемых калорий во время тренировки.

    Стандартный эллиптический тренажер, а также кросс-тренажер, требуют разгибания бедер и колен для использования тренажера, который задействует мышцы ягодиц и бедра.Основные целевые мышцы:

    • Ягодицы
    • квадроциклы
    • Подколенные сухожилия
    • Телята
    • Нижняя часть голени

    Кросс-тренажер будет работать с этими дополнительными мышцами:

    • Трицепс
    • Бицепс
    • Сундук
    • Брюшной полости

    Преимущества эллиптического тренажера

    Некоторые люди могут выбрать стандартный эллиптический тренажер по ряду причин. Стационарные рули полезны для людей, у которых есть проблемы с суставами верхней части тела, и эти перекладины позволяют очень легко сохранять равновесие во время тренировки.Наклон эллиптических тренажеров можно отрегулировать для увеличения сложности, а некоторые модели предлагают индивидуальные программы тренировок, специально предназначенные для определенных мышц, таких как ягодицы или подколенные сухожилия.

    Преимущества кросс-тренера

    Кросс-тренажеры

    также предлагают движения двойного действия (вперед и назад), которые прорабатывают разные группы мышц ног. Движение имитирует естественный шаг тела, когда ваши ноги двигаются так же, как если бы вы ходили или бегали. Благодаря подвижным ручкам для рук ваш пульс быстро увеличивается, так как верхняя и нижняя части тела работают синхронно, что улучшает общую тренировку.

    Преимущества упражнений на эллиптических тренажерах

    Многие люди выбирают эллиптический тренажер из-за его низкой ударной нагрузки, что сводит к минимуму нагрузку на суставы и снижает риск травм. Хотя движение оказывает минимальное воздействие, оно по-прежнему является упражнением с нагрузкой, и многие пользователи в конечном итоге сжигают больше калорий по сравнению с беговой дорожкой из-за того, что воспринимаемая скорость нагрузки ниже. Несмотря на то, что это может показаться не таким сложным или утомительным, как бег, эллиптические тренажеры обеспечивают одинаковую нагрузку на мышцы ног и сердце.

    Для тех, кто не может заниматься аэробикой из-за воздействия, которое они могут оказать на суставы, кросс-тренажер или эллиптический тренажер являются отличным решением. Регулярная аэробная активность невероятно важна для нашего общего здоровья, и исследования показали, что она помогает нам жить дольше, быть здоровее и счастливее. Поскольку частота сердечных сокращений увеличивается, и мы дышим глубже и быстрее во время упражнений, мы увеличиваем количество кислорода в нашем кровотоке. При аэробной активности также выделяются эндорфины, которые снимают стресс, улучшают настроение и являются естественным болеутоляющим.

    Теперь, когда вы знаете разницу между эллиптическим тренажером и кросс-тренажером, загрузите промо-акции этого месяца, чтобы сэкономить.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *