Циклональное похудение что это такое: Что такое циклональное похудение и насколько оно эффективно?

Велоспорт углеводов и кето-цикл следуют одним и тем же общим принципам, но они различаются парой основных моментов. При регулярном цикле смены углеводов вы чередуете дни с низким содержанием углеводов с днями с высоким содержанием углеводов, но вы никогда не ограничиваете потребление углеводов настолько, чтобы попасть в кетоз в дни с низким содержанием углеводов. При кето-цикле вы по-прежнему следуете некоторым дням с низким содержанием углеводов и дням с высоким содержанием углеводов, но в дни с низким содержанием углеводов вы значительно ограничиваете потребление углеводов, чтобы ваше тело могло войти в состояние кетоза.

Другое важное отличие состоит в том, как настроено расписание. Поскольку углеводный цикл не обязательно включает в себя кетоз, многие люди, следующие плану углеводного цикла, будут работать два или три дня с высоким содержанием углеводов в неделю. С другой стороны, поскольку вашему телу может потребоваться несколько дней, чтобы войти в состояние кетоза, большинство людей, которые следуют плану кето-цикла, работают только один день с высоким содержанием углеводов в неделю.

Преимущества углеводного цикла

При выборе между пребыванием в кетозе или кетозом.карбюраторный цикл, полезно учитывать его преимущества. Велоспорт на основе углеводов популярен среди спортсменов на выносливость и бодибилдеров. Это потому, что глюкоза может обеспечить более быстрые приливы энергии, которые помогают укрепить мышцы во время длительных тренировок, таких как марафоны или триатлоны, и помогают наращивать мышечную массу.

Другие преимущества карбюраторного цикла включают:

• Повышенное соблюдение диеты на длительное время
  
• Похудание
  
• Сбалансированные гормоны
  
• Повышенная чувствительность к инсулину
  
• Повышение сжигания жира
  
• Повышение уровня холестерина
  
• Повышенная энергия

Сколько углеводов в день?

При стандартном цикле переключения углеводов вы съедите около 0.5 граммов углеводов на фунт веса тела в дни с низким содержанием углеводов и от 2 до 2,5 граммов углеводов на фунт в дни с высоким содержанием углеводов. Если вы весите 150 фунтов, это означает, что вы ограничите потребление углеводов до 75 граммов в самые низкие дни, и вы будете есть до 375 граммов в дни с высоким содержанием углеводов.

Для кето-цикла вы ограничите количество углеводов не более 50 граммами в дни с низким содержанием углеводов. В дни с высоким содержанием углеводов от 60 до 70 процентов калорий поступает из углеводов. Если вы потребляете 1500 калорий в день, это означает ежедневное потребление от 225 до 263 граммов.

Лучшие углеводы для велоспорта

При разработке плана питания на основе кето и углеводного цикла нужно обращать внимание не только на , сколько углеводов вы едите, но и на типа углеводов, которые вы едите, также важно. Если вы используете дни с высоким содержанием углеводов в качестве предлога, чтобы съесть пиццу и мороженое, есть небольшой шанс, что вы достигнете своих целей в отношении здоровья.

Вот почему вместо этого лучше выбирать богатые питательными веществами, медленно усваиваемые углеводы.Примеры здоровых углеводов для ваших дней с высоким содержанием углеводов:

• Сладкий картофель
  
• Квиноа проросшая
  
• Проросший коричневый рис
  
• Фасоль
  
• Чечевица
  
• Мускатная тыква
  
• Свекла
  
• Тыква
• Бананы
• Яблоки

Эти продукты не только богаты углеводами, они также содержат важные витамины, минералы и антиоксиданты, а также большое количество клетчатки.Поскольку они богаты клетчаткой, они будут медленно проходить через вашу пищеварительную систему и поддерживать стабильный уровень сахара в крови и инсулина даже в дни с высоким содержанием углеводов.

Подробнее: Carb Cycling Meal Plan

Упражнения во время углеводного цикла

Многие люди, следующие плану углеводного цикла, склонны планировать дни высокоинтенсивных упражнений, которые совпадают с их днями с высоким содержанием углеводов. Это означает, что если ваши дни с высоким содержанием углеводов приходятся на среду и воскресенье, вы будете выполнять самые сложные упражнения именно в эти дни.

Это потому, что глюкоза в углеводах обеспечивает топливо, необходимое для питания интенсивных тренировок . Упражнения высокой интенсивности также помогают быстрее истощить гликоген из печени, поэтому соответствующее планирование упражнений поможет вам быстрее вернуться в кетогенное состояние, если это ваша цель.

Циклон Гати ослабевает в условиях циклонической бури, циклон «Нивар», набирающий силу над Бенгальским заливом, должен обрушиться между Махабалипурамом и Караикалом 25 ноября

GlobeNewswire

Noranda Income Fund объявляет результаты за первый квартал 2021 года; Предоставляет обновленную информацию об условиях на договорный период 2021/2022 гг.

ТОРОНТО, 29 апреля 2021 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Фонд доходов Noranda (TSX: NIF.ООН) («Фонд») сегодня сообщил о своих финансовых результатах за первый квартал, закончившийся 31 марта 2021 года. Фонд также предоставил обновленную информацию об условиях, на которых цинковый концентрат будет приобретен, а металлический цинк будет продаваться в течение мая. С 1 2021 года по 30 апреля 2022 года. Если не указано иное, все суммы в этом пресс-релизе выражены в долларах США. Основные показатели первого квартала 2021 года (по сравнению с аналогичным периодом 2020 года) Прибыль до налогообложения составила 11,0 млн долларов США по сравнению с 11,5 млн долларов США Скорректированная EBITDA1 в размере 9 долларов США.5 млн против 17,2 млн долл. США Производство металлического цинка 66 345 тонн против 67 425 тонн Продажи металлического цинка 66 277 тонн по сравнению с 68 059 тоннами Продажи серной кислоты 93 574 тонны по сравнению с 97 880 тоннами «Более низкие затраты на обработку и высокие цены на медь и цинк, а также надежные операционные показатели. привела к прибыли на уровне аналогичного периода прошлого года и положительному показателю EBITDA для Фонда в первом квартале 2021 года. И это несмотря на чрезвычайно сложные рыночные условия для цинковых заводов во всем мире, при этом ориентировочные расходы на спотовую обработку оставались низкими в течение первого квартала », — говорится в сообщении. Лиана Чентомо, главный исполнительный директор Canadian Electrolytic Zinc Limited, управляющий фондом.Г-жа Сентомо добавила: «Мы ожидаем, что напряженность на рынке концентратов продолжит оказывать негативное влияние на стоимость обработки, в то время как цены на цинк, как ожидается, будут поддерживаться доверием инвесторов, расходами на инфраструктуру и ослаблением доллара США. Наша команда также усердно работает над устранением различий в качестве кормового концентрата и смеси, чтобы поддерживать уровень производства с существующей инфраструктурой, поскольку мы продвигаемся вперед в наших стратегических проектах расширения, направленных на улучшение наших возможностей фильтрации остатков и увеличение производственных мощностей.«Несмотря на дополнительную сложность и проблемы, вызванные продолжающейся пандемией, перерабатывающий комплекс продолжал поддерживать безопасную производственную среду, успешно продвигаясь вперед с нашими стратегическими проектами расширения. Это стало возможным благодаря упорному труду и самоотверженности каждого, и я очень горжусь всем, что было достигнуто за время моей работы в качестве генерального директора. Я полностью уверен в том, что команда менеджеров продолжит оказывать поддержку Фонду в достижении его бизнес-целей при поддержке нашего Попечительского совета », — заключила г-жа Ш.Centomo. Финансовые результаты за первый квартал 2021 года Выручка составила 195,6 млн долларов США по сравнению с 180,3 млн долларов США за тот же период 2020 года. Основными факторами, объясняющими это увеличение на 8,5%, были более высокие цены на цинк, частично компенсированные снижением продаж металлического цинка, меньшим объемом кислоты и более низким чистым содержанием кислоты. вернуться к ценам при реализации серной кислоты. Меньшее количество кислоты в основном связано с меньшим содержанием серы в концентратах, перерабатываемых в квартале. Чистая прибыль (выручка за вычетом затрат на приобретение сырья и прибыль от производных финансовых инструментов) составила 50 долларов США.5 миллионов долларов США по сравнению с 56,5 миллионами долларов США за тот же период 2020 года. Снижение было чистым результатом более низких рыночных условий для концентратов, частично компенсированных более высокими ценами на цинк. Скорректированная чистая выручка2 составила 46,8 млн долларов по сравнению с 55,1 млн долларов за аналогичный период прошлого года. Снижение скорректированной чистой выручки2 отражает более низкие рыночные условия по концентратам, немного компенсируемые более высокими ценами на цинк по сравнению с 2020 годом. На три месяца, закончившихся 31 марта 2021 года, также негативно повлияли более низкие цены и объемы серной кислоты по сравнению с тем же периодом 2020 года.Производственные затраты до изменения запасов за три месяца, закончившихся 31 марта 2021 г., и за тот же период 2020 г. составили 33,0 млн долларов США. Себестоимость единицы продукции3 составила 498 долларов США за тонну по сравнению с 490 долларами США за тонну в тот же период 2020 года, что в основном объясняется укреплением курса канадского доллара по сравнению с долларом США. Фонд сообщил о прибыли до налогообложения в размере 11,0 млн долларов по сравнению с прибылью до налогообложения в размере 11,5 млн долларов за тот же период год назад. Скорректированная EBITDA1 составила 9,5 млн долларов против 17 долларов США.2 миллиона долларов за тот же период 2020 года. Позиция ликвидности и политика распределения По состоянию на 31 марта 2021 года по кредитной линии ABL было задействовано 168,0 миллиона долларов (включая аккредитивы на 22,6 миллиона долларов (28,4 миллиона канадских долларов)), в результате чего избыточная доступность составила 12,0 миллиона долларов. Долг Фонда составил 145,4 млн долларов США по сравнению со 141,8 млн долларов США на конец 31 декабря 2020 года. Старшие обеспеченные металлические обязательства Фонда по состоянию на 31 марта 2021 года составили 31,2 млн долларов США по сравнению с 31,1 млн долларов США на 31 декабря 2020 года. на 31 марта 2021 г. вырос до 0 долларов.6 миллионов из 0,2 миллиона долларов США по состоянию на 31 декабря 2020 года. В связи с текущей позицией ликвидности и требованиями к капиталу Фонда, а также продолжающимися непростыми рыночными условиями, у Фонда есть ограниченные возможности для регулярных выплат, которые подлежат утверждению его ABL Кредиторы. Цель Фонда — вернуться к стабильному ежемесячному распределению денежных средств держателям паев, если и когда позволят условия. Основное внимание фонда уделяется обеспечению стабильности операций, повышению его способности поддерживать прибыльность на более волатильных рынках и завершению текущих проектов стратегического расширения.Совет директоров продолжает тщательно отслеживать и анализировать финансовые показатели Фонда, требования к капиталу, бизнес-среду и перспективы на периодической основе, а также его требуемые уровни резервов и ожидаемые будущие денежные потоки, чтобы определить его способность производить регулярные выплаты держателям паев. в будущем. Обновление условий на договорный период 2021/2022 гг. На период с 1 мая 2021 г. по 30 апреля 2022 г. («договорный период 2021/2022 гг.») Фонд и Glencore Canada Corporation согласовали фиксированную надбавку к продажам металлического цинка. но не достигли сроков закупки первичных цинковых концентратов.Таким образом, стороны взаимно согласились продлить переговоры на трехмесячный период или до 31 июля 2021 года, одновременно приняв запасную позицию соглашения в отношении закупки концентратов на тот же период. Согласно условиям соглашения, резервная позиция — это плата за лечение, основанная, среди прочего, на колебаниях рынка. В соответствии с действующими соглашениями Glencore Canada в качестве принципала обеспечивает Фонд всеми потребностями в цинковом концентрате и покупает весь металлический цинк на пятилетний период, заканчивающийся 30 апреля 2025 года.Условия каждого контрактного периода (начиная с 1 мая соответствующего календарного года) должны согласовываться ежегодно в соответствии с преобладающими рыночными условиями и после консультаций с независимыми отраслевыми консультантами Независимых попечителей. Подробные условия не разглашаются, поскольку они считаются коммерчески важными и конфиденциальными в соответствии с действующим соглашением. Перспективы Фонда и влияние COVID-19 На сегодняшний день, с тех пор как 11 марта 2020 года была объявлена ​​пандемия COVID-19, Фонд продолжал свою деятельность, соблюдая при этом строгие меры безопасности на Производственном объекте в соответствии с директивами общественного здравоохранения, чтобы защищать здоровье и безопасность сотрудников и подрядчиков на объекте.Были понесены дополнительные расходы, но это не сильно повлияло на производственную цепочку Фонда и цепочку поставок, а также на физическую продажу и доставку цинка и побочных продуктов. Ранее объявленный Фондом годовой план производства и продаж на 2021 год составляет от 260 000 до 270 000 тонн. У Фонда есть планы на случай непредвиденных обстоятельств, чтобы минимизировать воздействие пандемии на его операции и адаптироваться к различным сценариям, включая, помимо прочего, обеспечение адекватных ресурсов в виде рабочей силы, материалов, логистики и концентратов.Однако Фонд может понести убытки или расходы в связи с такими событиями вне его контроля, несмотря на соблюдение строгих мер в рамках Производственного объекта. Учитывая развивающийся и динамичный характер продолжающейся пандемии, трудно предсказать, насколько значительным или отрицательным может быть ее воздействие на финансовые и операционные показатели Фонда или рынок его ценных бумаг. Перспективы рынка Согласно Wood Mackenzie, ориентировочная плата за спотовую обработку китайских импортируемых концентратов упала с 305 долларов за тонну в декабре 2019 года до 85 долларов за тонну в декабре 2020 года.Снижение замедлилось в первом квартале 2021 года, и Wood Mackenzie сообщила об ориентировочных расходах на точечную обработку импортных китайских концентратов на уровне 70 долларов за тонну в январе, 75 долларов за тонну в феврале и 70 долларов за тонну в марте. Поставки концентратов на рудниках и потребление металлического рафинированного цинка снизились в течение 2020 года, но производство на плавильных заводах осталось относительно неизменным, и на 2021 год прогнозируется умеренный рост. Предложение концентрата на рынке может оставаться под угрозой в 2021 году, если на рудниках возникнут дополнительные перебои в работе из-за COVID- 19 вспышек.Таким образом, ожидается, что текущая напряженность на рынке концентратов продолжит негативно влиять на расходы на переработку в 2021 году. Аналитики ожидают, что добыча на рудниках улучшится в течение следующих двух лет, что приведет к возврату к ситуации, когда добыча на рудниках превышает потребление на плавильных заводах. Ожидается, что рынок рафинированного цинка останется в профиците, но ожидается, что цены на цинк будут поддерживаться доверием инвесторов, расходами на инфраструктуру и ослаблением доллара США. CRU прогнозирует, что в 2021 году глобальный дефицит рынка концентратов уменьшится до дефицита в размере 86000 тонн по сравнению с дефицитом в 152000 тонн в 2020 году и что профицит мирового рынка нефтепродуктов сократится до 365000 тонн в 2021 году после 528000 тонн в прошлом году.Конференц-звонок по результатам первого квартала 2021 г. Когда: пятница, 30 апреля 2021 г., в 8:30 по восточноевропейскому времени Телефон: 1-877-291-4570 (бесплатный звонок в Северной Америке) или 647-788-4919 Для доступа к веб-трансляции: http : //www.norandaincomefund.com/investor/conference.php или http://snwebcastcenter.com/webcast/nifq12021 Запись будет доступна до полуночи 7 мая 2021 г., номер конференции 9698474 по телефону 1-800-585-8367 (бесплатно в Северной Америке) или 416-621-4642. Читатели должны быть проинформированы о том, что краткое сообщение, представленное в этом пресс-релизе, ограничено в своем раскрытии.Это не подходящий источник информации для читателей, незнакомых с Фондом, и ни в коем случае не заменяет чтение консолидированной финансовой отчетности и MD&A, поскольку читатель, полагающийся только на это резюме, может упустить из виду важную для принятия решений информацию. Перспективная информация Определенная информация в этом пресс-релизе, включая заявления о производстве и продажах Фонда, будущих бизнес-планах и работе производственного комплекса, будущих обязательствах и обязательствах Фонда (включая капитальные затраты), способности Фонда работать прибыльность, зависимость от непрерывных поставок цинковых концентратов и связанной с ними конкуренции, способность перерабатывающего предприятия обрабатывать поток сырья более разнообразного качества, ожидаемые тенденции в предложении и спросе на цинковый концентрат, плавильные мощности, рыночный спрос и предложение серной кислоты, расходы на переработку цинкового концентрата, ожидаемые финансовые и операционные результаты Фонда, распределение между держателями паев, объем, сроки и завершение Проектов расширения, влияние Проектов расширения на операции Перерабатывающего завода, операционные и финансовые результаты Фонд, а также влияние поправок к Соглашению о SPA, Operati ng и Соглашение об управлении, Соглашение об управленческих услугах, Соглашение об администрировании и соглашения, касающиеся закупок цинкового концентрата и продажи металлического цинка, являются прогнозной информацией.В некоторых случаях, но не обязательно во всех случаях, прогнозная информация может быть идентифицирована с использованием прогнозной терминологии, такой как «планы», «цели», «ожидает» или «не ожидает», «ожидается» , «возможность существует», «позиционируется», «оценивает», «намеревается», «предполагает», «ожидает» или «не ожидает», или «полагает», или варианты таких слов и фраз или заявляют, что определенные действия , события или результаты «могут», «могли», «могли бы», «могли бы», «будут» или «будут приняты», «произойдут» или «будут достигнуты».Заявления, содержащие прогнозную информацию, не являются историческими фактами, а представляют собой ожидания, оценки и прогнозы руководства в отношении будущих событий. Прогнозная информация обязательно основана на ряде мнений, предположений и оценок, которые, хотя и считаются разумными на дату выпуска данного пресс-релиза, подвержены известным и неизвестным рискам, неопределенностям, предположениям и другим факторам, которые могут привести к фактическим результатам. уровень активности, показателей или достижений должен существенно отличаться от тех, которые выражены или подразумеваются в такой прогнозной информации, включая, помимо прочего, факторы, более подробно описанные в разделе «Факторы риска» годовой информационной формы Фонда от марта 31 декабря 2021 г. за год, закончившийся 31 декабря 2020 г., а также другие периодические отчеты Фонда, доступные на сайте www.sedar.com. Эти факторы не предназначены для представления полного списка факторов, которые могут повлиять на Фонд; однако эти факторы следует тщательно учитывать. Нет никакой гарантии, что такие оценки и предположения окажутся верными. Прогнозные заявления, содержащиеся в этом пресс-релизе, сделаны на дату этого пресс-релиза, и Фонд прямо отказывается от каких-либо обязательств по обновлению или изменению заявлений, содержащих любую прогнозную информацию или факторы или предположения, лежащие в их основе, независимо от того, как в результате получения новой информации, будущих событий или иным образом, за исключением случаев, предусмотренных законом.О доходном фонде Noranda Income Fund — доходный фонд, паи которого торгуются на фондовой бирже Торонто под символом «NIF.UN». Noranda Income Fund владеет заводом по переработке электролитического цинка и вспомогательными активами («Производственное предприятие»), расположенным в Салаберри-де-Валлифилд, Квебек. Завод по переработке цинка является вторым по величине предприятием по переработке цинка в Северной Америке и крупнейшим предприятием по переработке цинка в восточной части Северной Америки, где расположено большинство потребителей цинка.Он производит рафинированный металлический цинк и различные побочные продукты из цинковых концентратов. Производственный комплекс находится в ведении и управлении Canadian Electrolytic Zinc Limited, 100-процентной дочерней компании Glencore Canada Corporation. Дополнительную информацию о Фонде доходов Noranda можно найти на сайте: www.norandaincomefund.com. Для получения дополнительной информации: Пол Эйнарсон, главный финансовый директор Canadian Electrolytic Zinc Limited, менеджер Noranda Income Fund, тел .: 514 [email protected] Сверка показателей, не относящихся к МСФО1 Скорректированная EBITDA используется Фондом как показатель денежных средств, полученных от операций.Скорректированная EBITDA не является признанным показателем в соответствии с Международными стандартами финансовой отчетности, и поэтому метод расчета Скорректированной EBITDA, используемый Фондом, вряд ли будет сопоставим с методами, используемыми другими организациями. Скорректированная EBITDA Фонда рассчитывается исходя из прибыли до финансовых расходов и налогов на прибыль и корректировки на неденежные статьи, такие как амортизация, прибыль или убыток от продажи активов и изменения справедливой стоимости встроенных производных инструментов. Кроме того, производится корректировка, чтобы отразить чистое изменение обязательств по восстановлению (расходы на рекультивацию (восстановление) за вычетом затрат на восстановление участка), увеличение (уменьшение) товарной маржи и чистое изменение вознаграждений работникам (неденежные расходы на вознаграждения работникам. меньше взносов работодателя).Скорректированная EBITDA За три месяца, закончившихся 31 марта (в миллионах долларов США) 2021 2020 год Прибыль до финансовых затрат и налогов на прибыль 13,0 долларов США 13,7 долларов США Амортизация основных средств 3,6 3,7 Чистое изменение обязательств по реабилитации прудов для остатков (3,9) 2,1 Первоначальное обеспеченное металлическое обязательство — изменение справедливой стоимости встроенного производного инструмента 0,5 — Прибыль от производного финансового инструмента (0,3) — Изменение справедливой стоимости встроенного производного инструмента 4,0 (1,1) Уменьшение маржи запасов за вычетом изменения справедливой стоимости встроенных производных инструментов (7.7) (0,3) Убыток от продажи активов — 0,1 Чистое изменение вознаграждений работникам 0,3 (1,0) 9,5 долл. США 17,2 долл. вряд ли будет сопоставимо с методами, используемыми другими организациями. Скорректированная чистая выручка означает чистую выручку за вычетом затрат на приобретение сырья плюс (минус) прибыль (убыток) по производным финансовым инструментам («Чистая выручка»), за исключением изменения справедливой стоимости встроенных производных инструментов и после изменения товарной маржи.Фонд использует скорректированную чистую выручку, поскольку считает, что это дает наилучшее представление о чистой выручке, полученной за период, и дает возможность сравнивать чистую выручку, полученную в разные периоды. Сверка чистой выручки с скорректированной чистой выручкой За три месяца, закончившихся 31 марта (в миллионах долларов) 2021 2020 Чистая выручка 50,5 долларов США 56,5 долларов Изменение справедливой стоимости встроенных производных инструментов 4,0 (1,1) Уменьшение товарной маржи за вычетом изменения справедливой стоимости встроенные производные инструменты (7,7) (0,3) Скорректированная чистая прибыль $ 46.8 $ 55,1 3 Производственные затраты на единицу продукции не являются признанным показателем в соответствии с Международными стандартами финансовой отчетности, и поэтому метод расчета затрат на производство единицы продукции Фондом может быть несопоставим с методами, используемыми другими организациями. Под себестоимостью единицы продукции понимаются производственные затраты, разделенные на общее количество произведенных тонн цинка. Фонд использует себестоимость единицы продукции, поскольку считает, что она дает наилучшее представление о производственных затратах за период и дает возможность сравнивать производственные затраты в разные периоды.

Bissell HARD FLOOR EXPERT MULTI CYCLONIC пылесос для канистр, Burnt Orange

Оригинал: Итак, у меня уже 4 месяца этот пылесос, и я чувствую, что могу дать довольно точный обзор. Просто чтобы вы понимали, в нашей семье двое детей в возрасте до 5 лет и собака среднего размера, которая много линяет. Я провожу пылесосом не реже двух-трех раз в неделю, чтобы избежать скопления тяжелых крошек и грязи. Наш дом — одноэтажный, и он весь из твердых пород дерева и плитки, за исключением двух спален.

Я был счастлив получить этот пылесос, мощность всасывания отличная, маневренность отличная, а корпус легко следует за вами. Тащить с собой не слишком тяжело и в целом не слишком раздражает. Втягивающее устройство вилки УДИВИТЕЛЬНО, больше не наматывается шнур. Еще мне нравятся кнопки, на которые можно нажимать ногой.

Позвольте мне разбить его на разные головы, с которыми он идет.

Головка для твердого пола имеет хорошее всасывание и собирает собачий мех и мелкие крошки, но если у вас есть дети, которые любят бросать Cheerios и все виды крупных крошек на пол, эта голова просто толкает их.На самом деле мне нужно поднять его и поставить прямо на большую крошку, чтобы он всосал их, что требует больших затрат труда. Обычное использование — это нормально, но не очень приятно, что он не всасывает большие крошки лучше.
Я на самом деле нашел другую голову более полезной. Этот будет разделен между твердым полом и ковровым покрытием. У нас ковер с относительно низким ворсом только в двух спальнях, а у меня около 4 ковров разного размера. Это действительно хорошо для твердых пород дерева, особенно для сбора меха, так как кисти выходят на твердую древесину.Более крупные крошки собираются довольно хорошо, не в 100% случаев, но для меня вполне достаточно. Я действительно могу пропылесосить все коврики и ковровые покрытия в двух спальнях! Я не замечаю большого количества собачьей шерсти, следов грязи или крошек после первого раза.
Многоразовый фильтр хорош. Я уже промыл его один раз, потому что мне пришлось собрать большое количество грязи, и она попала в фильтр. Похоже, это надежный фильтр, и я этому рад.

Мои жалобы на хомуты вокруг НКТ.Это дешевый дрянной пластик, который раскололся на несколько частей и теперь их просто нет. Этот дешевый аспект беспокоит меня по поводу остальных пластиковых деталей, потому что давайте будем честными, когда вы пылесосите, вы довольно часто сталкиваетесь с вещами. Даже если вы медленно и осторожно пылесосите, вы все равно натыкаетесь на вещи. Я не уверен, на сколько хватит головы или ручки.
В целом мой четырехзвездочный обзор вызван тем, что я не уверен, что он продлится столько же лет, сколько продержался наш последний пылесос, или продлится больше года. Удобство использования отличное, но я также хотел бы долголетия.

Является ли рис частью здоровой диеты?

Адда Бьярнадоттир

Рис — одно из наиболее широко потребляемых зерновых в мире.

В основном он состоит из простых углеводов, которые неизменно связывают с ожирением и хроническими заболеваниями.

Однако страны с высоким потреблением риса имеют низкие уровни этих болезней.

Так в чем дело с рисом? Это благоприятно для похудания или для полноты? Эта статья раскрывает суть этого вопроса.

Что такое рис?

Рис — это зерно злаков, выращиваемое тысячелетиями. Это основной продукт питания во многих странах и один из самых распространенных злаков в мире.

Доступно несколько видов риса, но наиболее популярными являются разновидности белого риса, за которым следует коричневый рис (1, 2).

Чтобы лучше понять эти различные типы, лучше всего начать с основ.

Все цельные зерна состоят из трех основных компонентов (3):

• Отруби: грубый и твердый внешний слой, защищающий семена.Он содержит клетчатку, минералы и антиоксиданты.

• Зародыш: богатая питательными веществами сердцевина, содержащая углеводы, жиры, белок, витамины, минералы, антиоксиданты и другие растительные соединения.

• Эндосперм: это самая большая часть зерна. Он почти полностью состоит из углеводов (крахмала) и небольшого количества белка.

На этой диаграмме показано, как выглядят цельнозерновые и белые зерна:

Коричневый рис — это цельное цельное зерно, которое содержит как отруби, так и зародыши.Таким образом, он питателен и богат клетчаткой и антиоксидантами.

Напротив, из белого риса были удалены как отруби, так и питательные зародыши, что в конечном итоге лишило его всех питательных компонентов. Обычно это делается для улучшения вкуса, продления срока хранения и улучшения кулинарных качеств (4).

В результате сорта белого риса почти полностью состоят из углеводов в форме крахмалов или длинных цепочек глюкозы, известных как амилоза и амилопектин.

Различные виды риса содержат разное количество этих крахмалов, что влияет на их текстуру и усвояемость.Рис, который не слипается после приготовления, имеет высокое содержание амилозы, в то время как липкий рис обычно богат амилопектином.

Из-за этих различий в составе крахмала разные виды риса могут оказывать различное воздействие на здоровье.

Резюме: Рис — это наиболее часто употребляемое зерно зерновых культур в мире. Белый рис — самый популярный сорт, за ним идет коричневый.

Коричневый рис по сравнению с белым

Поскольку в коричневом рисе нет ничего лишнего, он, как правило, содержит больше клетчатки, витаминов и минералов, чем белый рис.

В таблице ниже сравнивается содержание питательных веществ в 3,6 унции (100 граммов) вареного белого и коричневого риса (5, 6).

Белый рис более калорийен и содержит меньше питательных веществ и клетчатки, чем коричневый рис.

Резюме: Коричневый рис содержит больше клетчатки и питательных веществ, чем белый рис, лишенный питательных компонентов.

Влияние риса на потерю веса противоречит

В то время как влияние коричневого риса на потерю веса довольно хорошо установлено, влияние белого риса — нет.

Люди, которые едят цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, неоднократно показывали, что они весят меньше, чем те, кто этого не делает, а также имеют меньший риск набора веса (7, 8).

Это может быть связано с клетчаткой, питательными веществами и растительными соединениями, содержащимися в цельнозерновых продуктах. Они могут усилить чувство сытости и помочь вам съесть меньше калорий за раз (9).

Одно 12-летнее исследование с участием женщин показало, что у тех, кто потребляет больше всего пищевых волокон из цельнозерновых продуктов, риск значительного увеличения веса почти на 50 процентов ниже, чем у тех, кто потребляет меньше всего (7).

Также было высказано предположение, что употребление коричневого риса вместо белого может привести к потере веса и более благоприятному уровню жира в крови (10, 11).

Однако, когда дело доходит до белого риса, исследования несколько более противоречивы.

Многочисленные исследования показали, что диета с высоким содержанием очищенных зерен, таких как белый рис, связана с увеличением веса и ожирением (7, 12, 13).

В то же время другие исследования не обнаружили связи между потреблением белого риса или рафинированного зерна и набором веса или центральным ожирением (14, 15).

Фактически, потребление белого риса даже связывают со снижением риска набора веса, особенно в странах, где это основной продукт питания (16, 17, 18, 19, 20).

Одно исследование с участием корейских женщин с избыточным весом показало, что диета для похудания, которая включала белый рис или смешанный рис (коричневый и черный) три раза в день, приводила к потере веса.

Группа смешанного риса потеряла 14,8 фунтов (6,7 кг) за шестинедельный период, в то время как группа белого риса потеряла 11,9 фунтов (5,4 кг) (2).

Таким образом, оказывается, что оба типа могут быть включены в диету для похудания.

Тем не менее, коричневый рис имеет более высокое содержание клетчатки и питательных веществ, чем белый рис, что делает его более полезным для здоровья.

Резюме: Коричневый рис связан с потерей веса и благоприятным уровнем жира в крови. Большинство исследований не обнаружили связи между белым рисом и изменением веса или связали его с потерей веса.

Готовим циклон средней широты

На инфракрасном спутниковом снимке метели 1993 года («Буря века») видна линия высоких холодных верхушек облаков и классическая форма «запятая» с рисунком облаков, который является обычным для хорошо развитых, зрелых средних облаков. -широтные циклоны.

Кредит: Висконсинский университет / CIMSS

Некоторые системы низкого давления становятся легендарными. Когда циклоны в средних широтах особенно сильны зимой, метели могут нанести вред целым регионам на несколько дней или недель. Суровая погода и вызванные этим разрушения (а возможно, и повреждения и гибель людей) оставляют такое впечатление, что рассказы об их жестокости передаются из поколения в поколение. Вы когда-нибудь слышали или пережили какие-либо из этих исторических циклонов на средних широтах?

Если вы читали описания этих исторических штормов, возможно, вы заметили пару вещей.Во-первых, некоторые из них затронули восточное побережье США. Во-вторых, в некоторых описаниях упоминаются «температурные градиенты» или быстрые изменения от тепла к холоду. В этом отношении особенно остро стоит описание «Детской метели» 1888 года. Жители Миннесоты описали «прекрасный зимний день», который был «достаточно теплым, чтобы растопить снег». Но когда холодный арктический воздух быстро прибывал во второй половине дня, температура быстро опускалась ниже 0 градусов по Фаренгейту, с пронизывающими ветрами и сильным снегопадом.Сотни людей погибли, потому что были застигнуты врасплох во время шторма (его называют «детской метелью», потому что многие из его жертв были школьниками, которые пытались вернуться домой из школы).

Упоминание о перепадах температуры и частых появлениях штормов на Восточном побережье в приведенном выше списке неслучайно. Восточное побережье — это район, который зимой может быть лучшим для развития взрывных циклонов. Но какие ингредиенты необходимы для образования и развития грозных циклонов в средних широтах?

1. Источник дивергенции верхнего уровня для уменьшения веса локальных столбов воздуха («возмущение верхнего уровня»)
2. Большой градиент температуры поверхности (иными словами, фронт)

Вот и все! Основными составляющими циклона в средних широтах являются возмущение верхнего уровня, которое вызывает расхождение вверху и поверхностный фронт (помните, что фронты отмечают границы между контрастирующими воздушными массами, поэтому они, естественно, имеют большие градиенты температуры).В частности, циклон на средних широтах возникает, когда возмущение верхнего уровня проходит над стационарным фронтом на поверхности, создавая вдоль него слабую зону низкого давления, поскольку отклонение наверху снижает вес местных столбов воздуха.

Представьте себе идеализированный стационарный фронт с более холодной воздушной массой к северу от фронта и более теплой воздушной массой к югу. Когда отклонение вверх от возмущения верхнего уровня создает слабый поверхностный минимум, развивается циркуляция. Как? Помните, что сила градиента давления и сила Кориолиса вместе создают циркуляцию против часовой стрелки вокруг низкого давления в Северном полушарии, в то время как трение у поверхности заставляет ветер пересекать местные изобары в направлении более низкого давления.Циркуляция начинает перемещать края воздушных масс, поскольку южный поток к востоку от низины имеет тенденцию заставлять холодный воздух отступать на север, а теплый воздух начинает продвигаться на север. Тем временем с западной стороны низкого уровня более холодный воздух начинает падать на юг.

Когда слабая поверхность впадины формируется вдоль стационарного фронта, фронт больше не является неподвижным, так как воздух начинает циркулировать вокруг впадины. Холодный воздух уходит на север с восточной стороны низины, в то время как теплый воздух продвигается вперед.Тем временем к западу от низины холодный воздух устремляется на юг.

Кредит: Национальная метеорологическая служба

Итак, неподвижный фронт больше не «неподвижен», так как воздух начинает двигаться вокруг нижнего предела. К востоку от низины развивается теплый фронт (который отмечает отступление более холодного воздуха), когда холодный воздух отступает на север, позволяя теплу продвигаться вперед. Между тем, холодный фронт (который отмечает передний край наступающего холодного воздуха) формируется к западу от низины, когда холодный воздух начинает опускаться на юг. Постепенно холодный фронт движется против часовой стрелки вокруг минимума по мере того, как более холодный воздух обволакивает его южную сторону (изображенную справа вверху), помогая сформировать четко очерченный теплый сектор (область впереди холодного фронта и к югу от теплого). фронт циклона в северном полушарии), где относительно тепло и часто влажно, особенно в теплые месяцы.Когда холодный фронт проходит мимо вашего местоположения, переход от теплого сектора к более холодному воздуху за холодным фронтом может быть действительно драматичным!

Циркуляция вокруг среднеширотного циклона создает область теплой адвекции к востоку от нижнего края (наиболее сильную вдоль и к северу от теплого фронта) и область адвекции холода к западу от нижнего края за холодным фронтом.

Кредит: Дэвид Бэбб

В конечном счете, циркуляция минимума приводит к модели температурной адвекции (напомним, что температурная адвекция — это движение теплого или холодного воздуха ветром), подобную той, которая показана на идеализированной схеме справа.Самая сильная адвекция тепла происходит к северу от теплого фронта, тогда как самая сильная адвекция холода происходит за холодным фронтом. Эти температурные адвекции помогают изменить картину высот (изображенную толстыми черными контурами на схеме) и усилить возмущение верхнего уровня, которое вызывает расхождение на верхнем уровне. С увеличением дивергенции на верхних уровнях давление на уровне моря еще больше снижается, а нижнее становится сильнее, что усиливает градиент давления, ветры на малых высотах и ​​адвекции температуры.Более сильные температурные адвекции еще больше усиливают возмущения верхнего уровня и т. Д. По сути, для развития циклона в средних широтах требуются сильные температурные градиенты, потому что температурные адвекции играют ключевую роль в процессе положительной обратной связи, который усиливает циклон (циклон усиливается).

Но, как вы знаете, в атмосфере есть система сдержек и противовесов, ограничивающих силу циклона. Например, по мере того, как поверхностный низин укрепляется, более сильные ветры в нижних слоях тропосферы создают более сильное схождение к центру приземного низа (что добавляет веса местным столбам воздуха), тем самым несколько замедляя усиление низового уровня.

Конечно, все хорошее когда-нибудь заканчивается, а падение не может просто укрепляться вечно. Что положило конец жизни циклона на средних широтах? Во-первых, со временем уходит основной источник дивергенции верхнего уровня. Как только это происходит, столбы воздуха около центра минимума постепенно вытесняются конвергенцией, и давление на уровне моря увеличивается. Во-вторых, низкие частоты несколько отделяются от больших температурных градиентов, связанных с фронтами. Это разделение происходит на поздних этапах жизни циклона и называется «окклюзией» (или «стадией окклюзии»).Во время стадии окклюзии вы увидите фиолетовый закрытый фронт на картах погоды на поверхности, который отмечает границу между «затхлым» холодным воздухом к северу от теплого фронта и «свежим» холодным воздухом, проникающим за холодным фронтом. Обратите внимание на то, что на этой схеме стадии окклюзии минимум больше не находится в зоне наибольших температурных контрастов, как это было раньше при его жизни.

Итак, вдали от сильных градиентов температуры поверхности и отсутствия расхождения на верхнем уровне, нижний ослабевает и умирает, но свое дело выполняет.Вы можете спросить себя: «У циклона в средних широтах есть работа?» Действительно, это так! Путем переноса более теплого воздуха к полюсу и более холодного воздуха к экватору низкие температуры помогли уменьшить горизонтальные температурные контрасты между более прохладными высокими широтами и более теплыми низкими широтами. Другими словами, циклоны на средних широтах помогают атмосфере стремиться к равновесию, уменьшая градиенты температуры в полушарии.

Важность больших температурных градиентов в формировании и развитии среднеширотных циклонов объясняет, почему так много «больших» штормов в конечном итоге формируются вдоль восточного побережья США.Зимой у побережья часто бывает естественный большой температурный градиент. Вода в Атлантике, которая, как вы помните, имеет высокую теплоемкость, имеет тенденцию быть теплее, чем холодная земля в Средней Атлантике и на северо-востоке США. В результате естественный большой температурный градиент у побережья создает плодородную почву для размножения сильных среднеатлантических вод. широтные циклоны.

Одним из таких штормов была «Снежная буря 2016 года», которая фактически «родилась» в Техасе как слабая зона низкого давления вдоль стационарного фронта.По мере того, как низина развивалась и укреплялась на своем пути к восточному побережью, она засыпала более 30 дюймов снега в некоторых частях Западной Вирджинии, Вирджинии, Мэриленда и Пенсильвании. Чтобы получить представление о рождении, жизни и смерти циклона в средних широтах, посмотрите эту анимацию карт поверхности, охватывающую жизнь Blizzard в 2016 году. Обратите внимание на первоначальную настройку — «ребенок» на уровне 1009 миллибар. стационарный фронт в Техасе, отделяющий теплый воздух Мексиканского залива (температуры 60-70) от гораздо более холодной воздушной массы, закрепленной высоким давлением над Огайо.В течение дня минимум становится намного сильнее, с более сильным градиентом давления и заметной адвекцией холода и тепла. К тому времени, когда шторм разошелся у побережья Срединно-Атлантического океана, уровень закупорки достиг 987 миллибар. Этот шторм превратился из «младенческой» низины над Техасом в умирающую низину над Атлантикой менее чем за три дня (большинство циклонов в средних широтах длятся от нескольких дней до немногим более недели).

Но что вызывает суровую погоду с сильными циклонами на средних широтах? Ветры во многом объясняются сильным градиентом давления.Но как насчет сильных осадков? Все сводится к поднимающемуся воздуху, и далее мы начнем рассматривать различные источники поднимающегося воздуха, связанные с системами низкого давления. Как оказалось, фронты играют важную роль в схеме восходящего потока воздуха с циклонами на средних широтах, поэтому нам необходимо изучить фронты более подробно. Читать дальше.

лучших вертикальных пылесосов для ковровых и деревянных полов! * Последняя технология

Уильям | 26 июня 2016 г.

Простое руководство по выбору лучших вертикальных пылесосов для ковровых и деревянных полов!

Ознакомьтесь с моими последними рекомендациями на 2020 год!

Для того, чтобы пылесос лучше всего работал как с ковровым покрытием, так и с деревянным полом, представляет собой небольшую инженерную задачу.

Полы из твердых пород дерева с их естественной красотой по-прежнему являются популярным материалом для полов. Хотя продажи ковров в последние годы снизились, это все еще многомиллиардная отрасль.

Хотя один приятен для глаз, а другой — для ног, все больше и больше домовладельцев пользуются преимуществами обоих.

К счастью, производители пылесосов добились значительных успехов, предлагая модели, оснащенные для эффективной работы как с ковровыми покрытиями, так и с деревянными полами.

Почему вы должны доверять моим советам?

Как профессиональный техник по уходу за полом ( недавно вышел на пенсию, да! ), сертифицированный IICRC, я провел бесчисленные часы, изучая все типы пылесосов и оборудования для ухода за полом. Чтобы сохранить свой сертификат, я посещал семинары и занятия по чистке и уходу за коврами

Чтобы добиться успеха и угодить своим клиентам, мне пришлось использовать самое лучшее оборудование, доступное для достижения наилучших и быстрых результатов.Было важно иметь возможность использовать один и тот же пылесос как для ковров, так и для полов из твердых пород дерева, чтобы избежать необходимости переключаться.

Возможность наблюдать за состоянием полов моих клиентов и типом пылесосов, которые они используют, дала мне уникальную возможность. У меня была возможность увидеть, какие марки, характеристики и качества следует искать в пылесосе.

Итак, давайте сразу же посмотрим, сможем ли мы соединить вас с действительно отличным пылесосом!

Что в этом руководстве?

Чем больше вы знаете о пылесосах, тем больше у вас шансов избежать разочаровывающих покупок!

РЕКОМЕНДАЦИИ

Top 5 вертикальных пылесосов для ковровых и деревянных полов

(Обновлено 27.06.2019) Пылесосы, которые я рекомендовал ниже (в произвольном порядке), обладают уникальными конструктивными особенностями и обеспечат отличную очистку как ковровых, так и деревянных полов в вашем доме.

ПРИМЕЧАНИЕ : Для вашего удобства ниже я привел подробное описание каждой модели вакуума. Если вы торопитесь , я также предоставил ОБЗОР и сравнительную таблицу после последнего перечисления, чтобы вы могли сравнить функции, характеристики и цену.

ВЫБОР РЕДАКТОРА

Из всех пылесосов, которыми я пользовался и которые я проверял, Shark APEX DuoClean (AZ1002) действительно

Функция DuoClean , которая делает этот пылесос таким эффективным как для твердых полов, так и для ковровых покрытий. В системе DuoClean используются 2 щетки с приводом от электродвигателя , размещенные в одной насадке для пола .

Передний валик изготовлен из мягких волокон , которые позволяют APEX AZ1002 катить крупный мусор на любом типе пола, чтобы его можно было засасывать в машину.

Задний каток имеет жестких щетинок , чтобы копать и поднимать въевшуюся грязь с ворса ковра.

И этот пылесос имеет (3) настройки всасывания: твердый пол, низкий ворс и длинный ворс. Итак, если в вашем доме есть ковры Soft Plush, этот пылесос подойдет.

Модернизированный мотор для большей мощности очистки!