Диск здоровья противопоказания: Диск здоровья

Диск «Здоровье» — «Кручу-верчу тонкую талию хочу! Или как ДИСК ЗДОРОВЬЕ применяю я? МОЙ 200-й ОТЗЫВ! + ФОТО упражнений.»

Свой 200-й отзыв я решила посвятить теме спорта, а точнее, хорошо всем известному диску «Здоровье» или как его еще называют диск Грация. Не знаю как у вас, а у меня диск «Здоровье» лежит дома еще со времен, когда я под стол пешком ходила. В детстве мы всегда на нем крутились просто как на карусели, а для чего он на самом деле предназначен, я узнала чуть позже. Попробовав воспользоваться им по назначению, поняла, что это довольно полезное приспособление. Если правильно и систематично на нем заниматься, можно достичь заметных результатов. В этом отзыве я расскажу и покажу вам, какие упражнения можно делать на Диске Здоровье, чем он полезен и кому противопоказан.

 

1. Диск Здоровье. Польза и противопоказания.
2. Упражнения на Диске Здоровье.
3. Мои рекомендации к применению Диска Здоровье.
4. Выводы.

 

1. Диск Здоровье. Польза и противопоказания.

 

Диск здоровья еще называют диск Грация. Действительно, это нехитрое приспособление поможет сформировать правильную осанку и развить координацию движений, подтянет мышцы живота, а что еще нужно для летящей походки и отличного настроения

 

Казалось самый обычный диск, но от него можно получить достаточно много пользы для укрепления организма.

Диск Здоровье (Грация)

Польза от занятий на Диске здоровья или диске Грация.

• Оказывает общеукрепляющее действие на мышцы и суставы
• Тренирует вестибулярный аппарат
• Улучшает кровообращение органов малого таза
• Уменьшает жировые отложения на животе
• Снимает психическое напряжение и поднимает настроение
• Повышает тонус организма
• Помогает стать стройнее
• Формирует красивую походку и осанку
• Идеально подходит для занятий в небольших помещениях

 

Противопоказания для занятий на Диске здоровья:

• нарушение мозгового кровообращения
• радикулит
• атеросклероз
• различные проблемы с позвоночником

 

Я же в первую очередь занимаюсь на диске Здоровье (Грация), так как он помогает мне укрепить косые мышцы живота.

Хотелось бы показать вам варианты упражнений, которые можно делать с этим диском более подробно.

 

2. Упражнения на Диске Здоровье.

 

Упражнение №1.

 

Думаю, все прекрасно знают самое простое упражнение на диске Здоровье. Необходимо стать ногами на диск Здоровье и начать крутить корпусом, точнее бедрами, вправо и влево. Руки при этом лучше держать на уровне груди и регулировать ими повороты, отводя в противоположную сторону к носкам. Такими простыми поворотами на диске, можно хорошо проработать косые мышцы живота и укрепить спину.

 

Диск Здоровье (Грация)

По желанию, можно усложнить это движение просто слегка согнув ноги в коленях.

Такие упражнения рекомендую выполнять, хотя бы, по 2-3 минуты в день.

 

Упражнение №2.

 

Следующее упражнение нужно делать со стулом или другой опорой, которая поможет вам удержать руки на уровне пояса.

Точно также нужно крутить бедра в разные стороны 2-3 минуты. С помощью опоры, можно делать обороты резко и с большей интенсивностью.

Диск Здоровье (Грация)

Такое упражнение еще сильнее прорабатывает бока.

 

Упражнение №3.

 

Садимся на диск и приподнимаем ноги. Руками за спиной упираемся в пол. Затем отводим ноги поочередно в разные стороны, касаясь в конечной точке носками пола. При перекручивании на диске — ноги отрываем.

 

Диск Здоровье (Грация)

Для начала, можно делать это упражнение по 10 раз. Затем, увеличивать нагрузку.

 

Упражнение №4.

Становимся на колени и делаем упор на руки. Сами руки находятся при этом на диске. Вращая руками, укрепляем не только мышцы пресса и спины, но и развивается гибкость позвоночника.

 

Упражнение №5.

Удерживаем равновесие, сидя и вращаясь на диске Здоровье. Придерживаем колени, при этом носками или пальцами рук нужно отталкиваться от пола. Работает пресс и мышцы спины, тренируется вестибулярный аппарат.

Диск Здоровье (Грация)

Упражнение №6.

 

Можно еще делать упражнения на этом диске в паре с кем-то, у кого тоже есть диск Здоровье, но мне кажется, что такие занятия подойдут тем, кто просто сам себя не очень может мотивировать. А вот в паре ему работать проще.

Допустим, к вам в гости пришла подружка и вам хочется весело и с пользой провести время. Тогда, просто становитесь на диски, берётесь за руки и крутитесь на них. Так и время пролетит незаметно и потренируетесь.

 

Упражнения для детей.

 

Расскажу что я делаю, но не обязательно такое практиковать. Просто я читала много статей о том, как полезно для здоровья с раннего возраста тренировать вестибулярный аппарат. Поэтому, детей так легко укачать, чтоб они заснули. Да и просто деток часто катают на качелях, каруселях, не подозревая о таких тренировках и их пользе.

Вот я и решила, что буду ребенка садить на диск (если ставлю, то держу его за руки) и крутить сначала слегка, а потом немного сильнее. Конечно, при этом нужно страховать, чтоб малыш не упал. Ему такая игра очень нравится, а я понимаю, что таким образом помогают ему координировать свои движения и тренировать вестибулярный аппарат. Ведь именно от него зависит, будет ли ребенок страдать от укачиваний в транспорте, сможет ли простоять уверенно с закрытыми глазами и т.д.

 

Поскольку я работаю с детьми, точнее работала до декрета, на тренировках перед танцами мы постоянно делали упражнения на равновесие. И вот, я могу сказать, что как минимум 50% деток имеют очень слабый вестибулярный аппарат, а он закладывается с детства. Поэтому, рекомендую молодым родителям обратить на это особое внимание.

Вестибулярный аппарат расположен во внутреннем ухе — такая крошечная, но весьма непросто устроенная система. Окончательное ее развитие завершается к 10 — 12, а то и к 15 годам

 

3.

Мои рекомендации к применению Диска Здоровье.

 

Если вам сложно заставить себя заниматься на диске Здоровье, просто сделайте такие тренировки непродолжительными и приятными для себя. Возьмите за правило крутиться на диске, к примеру, 2 раза в день по 2-3 минуты.

 

Например, утром и вечером, если вы работаете. Утром перед работой в качестве мини-зарядки, а вечером как разгрузка от тяжелого рабочего дня.

 

А если вы сидите дома, то можно тренироваться по 2 минуты между домашними делами. Диск не занимает места в квартире, крутиться можно даже в самой маленькой комнате. В этом его большой плюс. Его легко можно спрятать даже на полку с книжками. Я его там и храню. При этом, он всегда под рукой.

 

А если вы часто работаете за компьютером, то просто делайте эти упражнения отвлекаясь от сидячей работы. Так и от компьютера отдохнете и пользу здоровью принесете, да и глазам тоже надо отдыхать.

Диск Здоровье (Грация)

 

4. Выводы.

 

Если вам кажется, что занятия на диске Здоровье ничего дают, то вы ошибаетесь. Конечно, похудеть с его помощью очень сложно, но укрепить мышцы пресса и спины вполне реально. Занятия на диске Здоровье или Грация хорошо прорабатывают косые мышцы пресса, тем самым, делая талию и живот более привлекательными. Помимо этого, занятия на диске помогают позвоночнику быть более гибким и улучшают кровообращение. Конечно, я

рекомендую диск «Здоровье».

 

Надеюсь, мой отзыв будет вам полезен. Желаю вам продуктивных тренировок и крепкого здоровья!

 

ЭТО БЫЛ МОЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ 200 ОТЗЫВ!

 

Как написать качественный и прибыльный отзыв?

 

 

С Вами была Juliy@. До новых встреч.

упражнения, специфические особенности и эффективность

Каждая женщина хочет выглядеть сногсшибательно, особенно, когда начинаются проблемы с лишним весом. Однако не всегда есть время посещать тренажерные залы, поэтому люди стараются найти спортивные снаряды для занятий в домашних условиях. А такое оборудование должно отвечать двум условиям – иметь небольшую цену и малые габариты. Об одном из таких устройств – «диске здоровья» – расскажем в этой статье.

Конструкция диска и эффективность занятий

Этот тренажер был известен еще в двадцатом столетии, с тех пор был модифицирован и не потерял своей актуальности и в наши дни. Он помогает привести мышцы в тонус, проработать проблемные места и сделать талию тоньше.

Конструкция такого диска довольно проста и состоит из двух кругов из металла либо пластика, соединенных шайбой. Внутри размещены стальные подшипники, что обеспечивают эффективное вращение.

Усовершенствованные изделия снабжаются производителями массажерами для стоп из резины и эспандерами. А некоторые – проигрывают различные мелодии, соответствующие интенсивности выполнения упражнений.

Результатом тренировок с «диском здоровья» результаты является подтянутое, здоровое тело. При условии рационального сбалансированного питания и сочетания таких занятий с иными видами спорта через месяц удастся заметить, что тело избавилось от трех-шести лишних килограммов, организм стал крепче, а талия уменьшилась на несколько сантиметров.

Польза от занятий

Давно известно, что даже самая простая зарядка может принести телу неоценимую пользу.

А упражнения с «диском здоровья» для похудения имеют следующие преимущества:

• Не нужна предварительная физическая подготовка.
• Регулируемая самостоятельно интенсивность позволяет тренироваться на этом оборудовании в любом возрасте.
• Мышцы эффективно расслабляются, поднимается настроение.
• Исчезают застойные явления в тканях, особенно у тех, кто занят сидячей работой.
• Тренировки на «диске здоровья» помогают разминке суставов, развитию их подвижности.
• Повышается пластика и эластичность мышц, пространственная координация, приходит в норму вестибулярный аппарат.
• Тренируется пресс, ягодичные и ножные мыщцы, позвоночник становится гибким.
• Мягко стимулируется сердечно-сосудистая система.
• Ускоряется метаболизм.
• При наличии на поверхности диска массажного прорезиненного покрытия происходит акупунктурное воздействие на активные биологические точки ступней, что также оказывает благотворное влияние на организм.
• Металлический «диск здоровья» такой же прочный, как и пластиковый, легкий вес позволяет брать его с собой в отпуск, чтобы не прекращать занятия.

Особенности тренировок

Ошибочно полагают многие, что достаточно минут пять в день активно позаниматься на тренажере и лишние килограммы уйдут. Это далеко не так.

Используя диск, нужно учитывать следующее:

• тренировка в течение четверти часа позволит сжечь всего лишь около ста килокалорий, которые организм быстро восполнит во время следующего приема пищи;
• занятия на диске дает щадящую нагрузку на различные мышцы и может считаться не средством для похудения, а разминкой или растяжкой;
• действительные результаты можно увидеть, если регулярно заниматься на диске в течение часа ежедневно в сочетании с силовыми упражнениями, пилатесом или йогой.

Упражнения для похудения на «диске здоровья» требуют постоянства. Два-три активных дня тренировок не дадут сколько-нибудь заметного эффекта. Для получения оного потребуется как минимум пара месяцев систематических занятий.

Противопоказания к тренировкам

Несмотря на легкость и кажущуюся простоту, упражнения с диском имеют противопоказания.

Они следующие:

• запрещается тренироваться на диске людям, имеющим заболевания позвоночника;
• не рекомендованы занятия с этим тренажером тем, у кого существуют нарушения мозгового кровообращения;
• упражнения противопоказаны с четвертого месяца беременности;
• людям старше пятидесяти лет, прежде чем приступить к тренировкам, необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Упражнения, стоя на «диске здоровья»

Для похудения очень эффективными являются упражнения, выполняемые стоя на диске. Они не только позволяют работать над мышцами, но и тренируют вестибулярный аппарат.

Выполняются они следующим образом:

1. Диск следует положить рядом со стулом, имеющим высокую спинку. Подготовить мышцы спины, предварительно слегка растянув их в наклонах. Встать на тренажер обеими ногами, держась за руками за спинку стула. Упражнение заключается в выполнении скручиваний нижней половины тела попеременно то влево, то вправо. При этом верхняя часть туловища должна быть неподвижной. Вращения продолжают в течение трех минут. Таким образом, осуществляется хорошая проработка пресса и спины.
2. Встать на диск, занять положение тела, полуприсев и слегка наклонив вперед корпус, спина ровная. Выполнять вращения диска усилием ног в одну сторону и одновременно – махи руками в противоположную. Продолжать в течение трех минут.

Упражнения, сидя на диске

Следующий этап – тренировка в положении сидя на диске (все упражнения выполняются по три минуты):

1. Сесть на диск, опираясь об пол руками сзади. Ноги согнуть и приподнять над полом. Далее, не меняя исходного положения, переместить ноги вправо и коснуться пола пяткой. Затем повторить то же, но уже слева. И так далее. Равновесие удерживаем руками.
2. Далее усложняем тренировку на «диске здоровья»: сидя на нем, согнуть ноги, оставив пятки на полу, руки – на талии. Выполнять вращения попеременно в обе стороны, перебирая по полу стопами, по четыре раза.
3. Предыдущее упражнение можно разнообразить, поместив руки за головой или держась за голеностопный сустав.

Упражнения, сидя на стуле

Продолжаем изучать тренировки с диском (каждая – длительностью четыре минуты):

1. Положить тренажер на стул и сесть на него сверху. Чередуя обе стороны, выполнять повороты силой бедер. Упражнение считают одним из самых действенных.
2. Продолжая сидеть на «диске здоровья», что лежит на стуле, совершать повороты поочередно в разные стороны до упора, переступая с пятки на носок.
3. Сомкнуть руки за головой в замок, зафиксировать верхнюю часть тела. Поворачивать ноги влево-вправо, количество повторений – шесть.
4. Сесть на диск, лежащий на стуле, таким образом, чтобы левый бок касался спинки. Сильно оттолкнуться ногами от пола так, чтобы развернуться на сто восемьдесят градусов. Выполнить движение в обратную сторону – повторить по четыре раза в каждую.

Другие упражнения

Диск является достаточно универсальным тренажером в своем роде, поэтому позволяет выполнять разнообразные упражнения.

Дополнить свой комплекс можно так:

1. Исходное положение – стоя на коленках на диске, руки упираются спереди в пол, носки ног его не касаются. Совершать вращательные движения тазом в разные стороны на протяжении трех минут.
2. Для тренировки мышц рук и груди зажать диск между ладонями и с нажатием вращать попеременно в противоположных направлениях.
3. Если в наличии имеется разновидность «диска здоровья» с эспандерами, то это также поможет улучшить тонус бицепсов. Для этого, стоя на диске и вращаясь силой бедер из стороны в сторону, эспандеры натягиваются руками в противоположную вращению сторону.
4. Для следующего упражнения понадобятся два диска, на которые на ширину плеч нужно поставить ноги, руки на поясе. Затем одновременно обеими ногами вращать диски то вовнутрь, то наружу по десять раз в каждую сторону.
5. Количество повторений и исходное положение аналогично предыдущему, но ноги полусогнуты. Вращать обе ноги одновременно в одну сторону, а обе руки – в другую.
6. Принять позу для отжиманий, поставив ладони на диски. Выполнять отжимания с одновременным поворотом рук внутрь при опускании наружу – при подъеме от пола.

Полезные советы

Отличным инструментом для занятий может служить «диск здоровья «Грация». Он имеет прорезиненную шипованную поверхность, которая будет полезна для ступней ног.

При выполнении упражнений следует помнить некоторые правила.

Интенсивность тренировок следует увеличивать постепенно, начиная их проведение с десятиминутной длительности, которая должна увеличиваться еженедельно на пять минут. Занятия должны выполняться ежедневно.

Во время скручиваний, когда руки движутся в противоположную сторону от бедер, нужно соблюдать осторожность, ориентируясь на отсутствие болезненных ощущений.

До и после завершения тренировки необходимо в обязательном порядке выполнять растяжку – наклоны вперед, назад и в стороны, круговые движения в талии с наклоненным корпусом.

Количество повторений также следует увеличивать постепенно, начиная с трех-четырех (в зависимости от физической подготовки) и заканчивая десятью в одну и десятью в другую сторону.

Диск нужно устанавливать на ровную устойчивую поверхность, которая не скользит.

Во избежание травм от головокружения, тренировки в первое время следует проводить у стены или стола, чтобы опереться в случае надобности.

Темп занятий должен быть постоянным, скачки от быстрого к медленному и обратно недопустимы – так достигается равномерность нагрузки.

Диск здоровья | Мир без Вреда

Так выглядит диск здоровья

Новое – это хорошо забытое старое. Этот принцип можно применить и к диску здоровья. Популярный много лет назад, ещё в эпоху советских времён, этот диск был незаслуженно забыт во времена перестройки, однако, сегодня этот мини-тренажёр получил возможность второго рождения. И, вы можете отыскать такой диск здоровья в любом спортивном магазине.

О диске здоровья о том, какую пользу он приносит нашему организму и как правильно заниматься с таким диском здоровья – обо всём этом читайте в нашей публикации…

Что такое диск здоровья

Диском здоровья называют мини- тренажёр, с помощью которого вы можете заниматься в домашних условиях, укреплять мышцы талии, бедёр, живот, сжигать лишние калории…

Занятия с таким диском здоровья будут полезны людям любого возраста и любой комплекции. Примечательно, что благодаря компактным размерам такого диска, вы можете брать его с собой на работу и устраивать для себя гимнастическую пятиминутку в офисе, или брать такой диск здоровья на природу, для того, чтобы тренировать своё тело на свежем воздухе. Такой диск не займет много места в вашей сумке, но вот польза, которую принесут вашему организму занятия с таким диском… О ней мы поговорим отдельно.
вернуться к содержанию ↑

Как выглядит диск здоровья

Занятия с диском здоровья полезны для всего организма

Такой диск здоровья представляет собой диск, состоящий из двух частей (дисков), которые соединены между собой специальной осью с шайбой. Между ними находятся стальные маленькие шарики. Конструкция диска продумана так, чтобы вы могли на нём совершать вращательные движения, которые и будут оказывать благотворное влияние на вашу фигуру, и на работу ваших внутренних органов и систем.
вернуться к содержанию ↑

Для чего нам нужен диск здоровья

Вот мы и приблизились к тому, чтобы рассказать вам о пользе занятий с таким диском здоровья.

Так, с его помощью вы можете повысить работоспособность своего организма, улучшить настроение, снять нервное напряжение, улучшить координацию своих движений и тренировать свой вестибулярный аппарат, укрепить мышцы живота, формировать свою талию, подтянуть бёдра и ягодицы и избавиться от целлюлита в проблемных местах, повысить подвижность позвоночника, добиться пластичности своих движений и гибкости своего тела, улучшить кровообращение, повысить моторику кишечника (за счёт внутреннего массажа), повысить общий тонус своего организма…

Список полезных свойств такого диска здоровья можно продолжать, если не бесконечно, то уж точно долго. Однако, даже перечисленные нами аспекты уже заслуживают вашего внимания и того, чтобы приобрести такой мини-тренажёр и найти время в своём рабочем плотном графике для занятий на нём….

Так, всего лишь 30 минут занятий на таком диске здоровья – избавляют вас от 250 килокалорий и позволяют вам проработать все основные мышечные группы вашего тела…

вернуться к содержанию ↑

Массажный диск здоровья

Массажный диск имеет специальную поверхность

Многие такие диски здоровья обладают особой рельефной поверхностью, которая дополнительно имеет возможность воздействовать на весь ваш организм во время занятий на таком диске. Другими словами, когда вы делаете упражнения (вы в это время, как правило, стоите на таком диске) такой диск массирует подошву ваших ног, и такой точечный массаж обладает общим оздоравливающим эффектом, благотворно влияет на здоровье ваших ног и стимулирует работу всех внутренних органов и систем (на ваших подошвах находятся точки, которые отвечают за их работу). А, дополнительная стимуляция таких точек в целом улучшает ваше самочувствие, и придаёт вам бодрости и сил.
вернуться к содержанию ↑

Как правильно заниматься с диском здоровья

Если вы приняли решение заниматься с диском здоровья, то вы должны знать, как это делать правильно.

• Перед началом занятий на диске здоровья рекомендуется выпить 1 стакан воды – тогда, эффекта от занятий будет больше.
• Устанавливайте диск для здоровья на устойчивую и твёрдую, не скользкую поверхность.
• Для того, чтобы избежать возможного головокружения, рекомендуется не делать резких движений и следить за положением головы.
• Пока у вас нет опыта занятий на таком диске – устанавливайте его поблизости от устойчивых поверхностей, на которые вы, в случае возможного головокружения, сможете опереться.
• Нагрузку для занятий с диском здоровья для себя определяете вы сами – чем больше энергичные движение вы совершаете на диске – тем больше калорий сжигаете.
• Рекомендуется вставать на диск на носочках, и ноги в коленях немного сгибать.
• Залог эффективности таких упражнений – это регулярные занятия, не менее 20 минут в день.
• Вы можете также использовать диск здоровья для того, чтобы немного взбодриться, снять стресс или нервное напряжение – для этого достаточно нескольких минут  таких занятий.

вернуться к содержанию ↑

Диск здоровья противопоказания и вред

Как надо заниматься

Людям, старше 60 лет, а также тем, кто страдает нарушениями координацией движения, к упражнениям вращательного характера рекомендуется относиться очень осторожно, и выполнять их только после предварительной консультации со специалистом.

Но, даже если врач разрешил вам такие упражнения, всё равно прислушивайтесь к своему организму и не стремитесь выполнять упражнения слишком быстро.
вернуться к содержанию ↑

Варианты упражнений с диском здоровья

• Встаньте на диск, поднимите руки вверх и разведите их в стороны – ваши локти должны быть на одной линии с плечами. А, теперь совершайте вращательные движения бедрами, одновременно удерживая руки в исходном положении — разведёнными в сторону. Это упражнение укрепляет мышцы предплечий и пресса.
• Положите диск на стул и сядьте сверху на него. Совершайте вращательные движения бёдрами, при этом удерживая локти на высоте своих плеч. С помощью этого упражнения вы укрепите мышцы бёдер и пресса.
• Возьмите такой диск здоровья в руки и, прикладывая усилия, надавливайте на диск с дух сторон одновременно, при этом вращайте руки в противоположных направлениях. Такое упражнение укрепляет ваш торс.
• Встаньте на диск и совершайте ногами вращательные движения – то, раздвигая ступни ног, то сводя их. Такое упражнение укрепляет мышцы нижней части вашего туловища.
• Займите положение тела, как будто бы вы собираетесь отжиматься, но при этом поставьте руки на диск. Прижимаясь к полу одновременно вращайте кисти рук то внутрь, то наружу. С помощью такого упражнения вы укрепите мышцы торса.
• Для этого упражнения вам понадобиться 2 диска. Встаньте каждой ногой на такие диски, и совершайте вращательные движения, стараясь делать их так, чтобы верх и низ вашего туловища при этом «смотрели» в противоположные стороны. Таким образом, вы укрепите пресс и ноги.

Это далеко не весь перечень возможных упражнений с диском здоровья. Вы можете придумать свои упражнения, или следовать нашим рекомендациям, увеличивая скорость выполнения таких упражнений до 20 раз в 1 минуту. Первое время ваши тренировки могут занимать несколько минут в день, но со временем рекомендуется увеличивать время занятий до 20-30 минут в день.
вернуться к содержанию ↑

Видео-курс упражнений с диском здоровья:

вернуться к содержанию ↑

Диск здоровья для похудения

Можно ли похудеть, если выполнять такие несложные упражнения на диске здоровья? Конечно же, да. Вы и сами в этом убедитесь спустя месяц своих регулярных занятий с таким диском. Правда, специалисты рекомендуют не только заниматься с диском здоровья, но пересмотреть свой рацион питания – исключить из него жирные и нездоровые продукты питания. Тогда, вероятности того, что вы похудеете, и объём вашей талии уменьшится на несколько сантиметров и при этом вы будете чувствовать себя бодрым и полным сил и здоровья – будет больше…

Удачи вам и вдохновения!

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Сказать «Cпасибо»:

Противопоказания и показания тренажера правИло | ПравИло

Общие:

• кожно­венерологические заболевания;
• гипертоническая болезнь IIА—III стадии (в период декомпенсации), выраженные атеросклеротические изменения сосудов;
• психические заболевания в период обострения;
• ИБС с приступами стенокардии и дыхательная недостаточность в стадии декомпенсации;
• резко выраженная вегетососудистая дистония;
• острые воспалительные заболевания и обострение хронических процессов (особенно брюшной полости: холецистит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, почечно­ и желчнокаменная болезнь, сильный нефроптоз, болезненные рубцовые процессы после операций на органах брюшной полости);
• не закрывшиеся раны, язвы;
• инфекционные болезни;
• обострение желудочно­кишечных заболеваний;
• доброкачественные и злокачественные опухоли и их метастазы;
• общее тяжелое состояние здоровья.

Специальные:

• острейшая стадия вертеброгенного заболевания;
• рубцово­спаечный эпидурит;
• нарушение кровообращения спинного мозга;
• явление раздражения спинного мозга (арахноидит);
• инфекционные заболевания позвоночника;
• нестабильность позвоночника (клинико­рентгенологические данные о наличии псевдоспондилолистеза III—IV степени, в шейном отделе — I степени);
• выраженный деформирующий спондилез и спондилоартроз;
• грыжи диска с выпадением фрагментов фиброзного кольца или студенистого ядра в позвоночный канал;
• сколиоз в детском возрасте, так как может привести к перерастяжению не до конца сформировавшегося связочного аппарата и нарушению компенсации патологического процесса — прогрессированию искривления;
• индивидуальная непереносимость вытяжения.

Главное в проведении занятий на тренажере ПравИло — индивидуальный подход.

С помощью тренажера ПравИло, можно выпрямить искривленный позвоночник:

• лордоз — изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперёд
• кифоз — искривление верхнего отдела позвоночника
• сколиоз — «S»-образное искривление позвоночника.

Занятия на тренажере ПравИло предотвратят возникновение основных болезней позвоночника:

• Грыжа диска ­- Смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска в просвет позвоночного канала с разрывом фиброзного кольца.
• Спондилёз -­ Уплотнение или фиксация позвонков в результате патологических изменений в позвоночнике.
• Протрузия диска ­- Выпячивание межпозвоночного диска (как правило, в просвет позвоночного канала) без разрыва фиброзного кольца.
• Синдром позвоночной артерии -­ Нарушение притока крови к головному мозгу в бассейне одной или обеих позвоночных артерий, поражение которых проявляется в виде головокружений, потери сознания, нарушений координации, слуха.
• Остеохондроз ­- Заболевание позвоночника, характеризующееся дегенерацией межпозвонкового диска со значительным снижением его высоты, склерозированием дисковых поверхностей позвонков.

Если у человека имеется заболевание позвоночника – необходима консультация со специалистом.

Диск здоровья

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Хотелось поделиться с вами новым и в то же время уже старым всем знакомым с детства оборудованием для улучшения фигуры. О нем мы знаем еще с Олимпиады -80.Это диск здоровья. Думаю, в каждой советской семье в уголке комнаты или под диваном лежал незаменимый предмет для формирования красивой фигуры, стройной талии.

Диск здоровья для похудения вполне реально может заменить абонемент в тренажерный зал, фитнес центр при регулярном использовании. Конечно мощные тренажёры и штанги нужно использовать для формирования идеальной фигуры, но на первых порах, как и обруч здоровья, крутящийся диск вполне подойдет.

Диск здоровья «Грация» для похудения

Основным предназначением данного фитнес оборудования, давайте называть вещи своими именами. Это выполнения упражнений для похудения в районе живота, талии. Комплекс упражнений будет описан ниже. Но кроме этого при работе на диске здоровья включаются в работу руки, ноги. Так что, если вы милые дамы стесняетесь сразу начать посещать тренажерный зал. Купите диск здоровья и начинайте пока еще лето в самом разгаре упражняться. На телеэкранах с популярностью ведения здорового образа жизни рекламируют новые предметы домашнего фитнеса, поэтому диск здоровья не очень популярен у рекламодателей. Но купить диск здоровья в любом спортивном магазине вполне реально.

На сегодняшний день диск здоровья для похудения выглядит более современно. Два пластиковых или металлических диска соединены шайбой. Вращательные движения осуществляются за счет стальных подшипников. Усовершенствуя конструкцию, производители снабдили диск здоровья массажерами для стоп, экспандерами. Для приятной прокачки проблемных зон, существуют напольные тренажёры с музыкальным сопровождением. Какую музыку выбрать для занятий фитнесом, загляните сюда.

Польза диска здоровья для похудения в домашних условиях

• выполнение движений на оборудовании не требует от человека предварительной спортивной подготовки. Невысокая интенсивность позволяет заниматься в любом возрасте;
• укрепляются мышцы живота от косых до прямых. При интенсивном выполнении скручиваний активизируется процесс жиро сжигания;
• работа на нем позволяет стабилизировать вестибулярный аппарат;
• за счет регулярных вращательных движений тело женщины становиться более гибким, улучшается кровообращение внутренних органов;
• наличие пупыристого покрытия позволяет массажировать так называемые акупунктуры стоп;
• вы занимаетесь с железом, то упражнение на диске здоровья выступит в качестве разминки;
• конечно результат вы увидите в зеркале не сразу. Тренироваться нужно регулярно не менее 30 минут ежедневно. Отдавая каждому упражнению 2-3 минуты;
• улучшается пластическая составляющая тела, суставные соединения сохраняют подвижность, позвоночник становиться более гибким;

Согласитесь, неплохие показатели от небольшого предмета, который легко транспортировать.

Не обойдем своим внимание и противопоказания для выполнения упражнений на диске здоровья для похудения.

• в первую очередь это касается людей с проблемами позвоночника;
• беременным, я бы не советовал в данный период времени заниматься очень интенсивно;
• при проблемах с мозговым кровообращением, при сколиозе;

Диск здоровья цена

Я приведу цены, на различные варианты фитнес оборудования для выполнения упражнений действующие на 04.07.2018 года в Нижнем Новгороде с фотографиями. Ориентируйтесь по ценам в своем регионе, городе.

Диск здоровья упражнения

Теперь перейдем непосредственно к практической составляющей оборудования для талии. Из упражнения на диске здоровья, можно составить комплекс, программу тренировки. Выполняйте на регулярной основе, тогда результат не заставит себя ждать.

Кроме этих добавьте еще вот такие с двумя дисками для здоровья

А теперь с экспандером

Начните комплекс с минимального количества подходов и повторений. С каждым днем увеличивая нагрузку. После окончания не забудьте выполнить заминку. Несколько вдохов и выдохов и легкая ходьба по комнате. Вот мы вместе вспомнили о диске здоровья, его пользе для построения здоровой красивой фигуры. Подписывайтесь на сайт, делитесь новостями с друзьями в соц. сетях. Привлекайте последних к здоровому образу жизни. С Уважением Сергей.В заключении о диске здоровья видео

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Медицинские мифы: полезны ли упражнения для пресса?

• Клаудия Хэммонд
• BBC Future

28 июня 2016

Автор фото, Getty Images

Многие из нас считают подъем туловища из положения лежа лучшим способом добиться идеального пресса. Обозреватель BBC Future выяснила, так ли это на самом деле, и могут ли эти упражнения нанести вред.

Если вы недолюбливаете упражнения для пресса, у нас для вас хорошие новости. Ученые сомневаются не только в эффективности, но и в полезности такого подъема туловища.

Помогает ли это упражнение получить заветные «кубики»? А может, плоский живот — это результат правильного питания и физической активности в целом?

Анализ всех исследований на тему упражнений для пресса показывает, что они помогают повысить гибкость и мышечную силу.

Автор одной из работ выяснил, что у собак сгибание мышц спины способствует снабжению дисков позвоночника питательными веществами и сохранению его подвижности.

Звучит неплохо. Но чтобы получить рельефный пресс, придется немало попотеть.

В 2011 году в штате Иллинойс было проведено небольшое рандомизированное контролируемое исследование.

Одна группа участников ежедневно выполняла упражнения на пресс, в то время как остальные счастливчики не делали ничего.

По прошествии шести недель исследователи провели тщательные измерения и не выявили каких-либо перемен в окружности талии и количестве жировых отложений в области живота.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некоторые люди могут быть генетически предрасположены к боли в спине из-за упражнений на пресс

Подъем туловища из положения лежа часто входит в программу тренировок спортсменов — считается, что так можно повысить устойчивость корпуса.

Однако исследователь Томас Нессер из Государственного университета штата Индиана уверен, что устойчивость корпуса не является залогом лучших спортивных достижений.

Оставим в стороне вопрос о том, помогает ли подъем туловища достичь хорошей физической формы. Может ли это упражнение привести к нежелательным последствиям вроде боли в спине?

Стюарт Макгилл, профессор биомеханики позвоночника из Университета Ватерлоо в Канаде, исследует упражнения на пресс уже много лет.

Он убежден, что традиционные подъемы туловища из положения лежа могут быть вредны для здоровья.

В своей лаборатории биомеханики Макгилл провел десятки экспериментов с использованием свиных туш.

Ученый сгибал их, имитируя движения человека, качающего пресс. После многочасовой «тренировки» он осматривал диски позвоночника и обнаружил деформации в области сгибания.

Если бы в позвоночнике человека происходили те же процессы, это привело бы к защемлению нервов, болям в спине и даже межпозвоночной грыже.

Для этого эксперимента были выбраны именно свиньи, так как по сравнению с другими животными строение их позвоночника наиболее схоже с человеческим.

Тем не менее нельзя не согласиться с критиками исследований Макгилла — они заявляют, что между человеком и свиньей слишком много различий, чтобы воспринимать полученные результаты всерьез.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Эксперименты на свиньях показали, что такое сгибание позвоночника, как во время упражнений на пресс, может привести к болям в спине

К тому же, во время экспериментов позвоночник свиньи сгибали тысячи раз подряд. А люди даже во время самых жестких тренировок обычно делают перерывы.

Риск повредить позвоночник присутствует, если вы делаете упражнения на пресс часами.

Но вряд ли обычные подходы из 15 повторений способны нанести существенный вред.

Тем не менее травмы исключить нельзя. Исследование 2005 года с участием американских военных на базе Форт-Брегг показало, что 56% всех травм во время армейских тестов на физическую подготовку солдаты получили, качая пресс.

Как оказалось, одинаковые упражнения для пресса могут по-разному влиять на разных людей.

Кто-то может в течение многих лет делать по 30 повторений в день, а для кого-то это невозможно.

Порой трудно определить, к какой группе относитесь именно вы, ведь это может зависеть от генов.

Согласно одному исследованию, большинство проблем вызывает не интенсивность тренировок, а генетические факторы, отвечающие за три четверти случаев возникновения боли в спине во время упражнений на пресс.

В ходе исследования под названием The Twin Spine («Позвоночник близнецов») ученые наблюдали за несколькими парами близнецов в Финляндии, Канаде и США — начиная с 1991 года.

Они обнаружили, что склонность к повреждению межпозвоночных дисков во многом обусловлена генетикой.

Даже если у одного из близнецов была работа, связанная с подъемом тяжестей, а у другого — сидячая, частота возникновения проблем со спиной у них была примерно одинаковой.

Итак, упражнения на пресс могут вызывать боль в спине, но не у всех. Тем не менее это хороший повод отказаться от них.

Но как же тогда накачать пресс без ущерба для здоровья?

Профессор Стюарт Макгилл рекомендует во время упражнений подкладывать руки под нижнюю часть спины, чтобы снизить нагрузку на нее.

Одну ногу согните в колене, а другую вытяните. Затем, из положения лежа, слегка приподнимите голову и плечи над землей.

Макгилл рекомендует представить, что ваша голова лежит на напольных весах, и вам нужно поднять ее ровно настолько, чтобы весы показали ноль.

Это упражнение детально описано в его книге «Механика спины» (Back Mechanic).

В своем обзоре исследований на тему упражнений на пресс Брет Контрерас из Оклендского технологического университета рекомендует ограничиться 60 подъемами туловища за один подход.

По его мнению, лучше начать с пятнадцати повторений и постепенно увеличивать их количество.

И, наконец, следует учитывать, что риск получения травмы увеличивается, если вы выполняете упражнения сразу после того, как провели много времени лежа или сидя.

Поэтому не стоит бросаться качать пресс после многочасового сидения за компьютером.

Мало пользы принесут и упражнения, сделанные сразу после подъема с постели.

Инверсионный стол – отзывы врачей, противопоказания, как выбрать, упражнения

Что такое инверсионный стол?

Инверсионный стол – это устройство, позволяющее улучшить состояние здоровья, в частности устранить или снизить боли в спине, улучшить кровообращение, работоспособность лимфатической системы и повысить иммунитет путем переворота себя с ног на голову в рамках инверсионной терапии. Биомеханизм занятий на инверсионном столе заключается в снижении сдавливания позвоночника, снятии нагрузки со спины и растяжении межпозвоночных дисков.

Как работает инверсионная терапия

Гравитация удерживает человека на земле, постоянно притягивая и сжимая позвоночник и суставы. Поэтому, чтобы компенсировать последствия этого влияния, необходимо сделать что-то противоположное: в противовес гравитации, инверсионная терапия предотвращает сдавление межпозвоночных дисков.

Наиболее простым и популярным методом лечения спины является использование инверсионных столов.

Так как полная инверсия не всегда необходима для терапии (переворот на 90°), инверсионные столы способны поворачиваться на определенные углы.

Использование инверсионных столов в домашних условия чрезвычайно просто. Увеличение наклона приведет к большему растяжению, а полноценная инверсия возможна за счет специальных креплений для удержания ног.

Плюсы

После систематических занятий наблюдаются:

• снижение мышечного напряжения;
• укрепление связок;
• улучшение осанки;
• усиление кровообращения.

Функциональность

Наличие периодических физических нагрузок необходимо человеку, в противном случае он попадает в зависимость от приема таблеток. Инверсионные столы становятся источником легкой тренировки сердечно-сосудистый системы за счет усиления циркуляции крови, что способствует улучшению работы сердца и мышц.

Улучшение осанки

Боль в плече или спине возникает в основном из-за плохой осанки. Правильная осанка формируется при прямом сбалансированном положении тела.

Инверсионные столы обеспечивают физиологическое состояние позвоночника.

Наружные и внутренние косые мышцы помогают поддерживать правильную осанку. Когда эти мышцы ослабевают, возникает необходимость в использовании инверсионных столов для выравнивания. После занятий на инверсионном столе улучшается самочувствие за счет тренировки мышечных групп, участвующих в поддержании физиологической позы.

Уменьшение боли в пояснице

Устранение болевого синдрома – основная причина, почему инверсионные столы пользуются широкой популярностью. Например, когда человек испытывает невыносимую боль в спине из-за протрузии или грыжи, то инверсионные столы снижают напряжение на межпозвоночные диски. При появлении дискомфорта во время мышечных спазмов, инверсионные столы используются для быстрого снятия боли.

Восстановление энергии

Упражнения на инверсионных столах снимают напряжение в позвоночнике, усиливают интенсивность кровообращения в спинном, головном мозге. Это помогает снять стресс, уменьшить боль в разных частях тела. После растяжки появляется расслабленность и спокойствие.

Усиление кровообращения в головном мозге

Инверсионные столы за счет переворачиваний увеличивают объем приносящей в мозг крови. Это помогает укрепить стенку артерий, снизить вероятность развития когнитивных проблем, улучшить работоспособность.

Другие преимущества

• Доступность периодических тренировок для людей, испытывающих интенсивные физические нагрузки или, напротив, страдающих от недостатка двигательной активности;
• Увеличивается выработка эндорфинов, уменьшающие депрессию, беспокойство, стресс;
• Восстановление и расслабление переутомленных мышц.

Минусы

Отзывы врачей относительно инверсионных столов, их работы, функциональности и эффективности несут рекомендательный характер. Одним из главных минусов является необходимость полноценной консультации, обследования состояния здоровья перед покупкой инверсионного стола, в противном случае занятия могут обернуться негативными последствиями.

Отзывы врачей

По мнению врачей, инверсия является довольно эффективным способом комплексного лечения проблем с позвоночником, а терапию следует проводить под наблюдением физиотерапевта.

Занятия на инверсионном столе не лечат заболевание, но являются прекрасным инструментом для снятия симптомов.

Показания

Упражнения на инверсионном столе могут решить многие проблемы со спиной, а также предотвратить проблемы со здоровьем в будущем.

Занятия на инверсионном столе рекомендованы лицам, страдающим:

• остеохондрозом позвоночника;
• грыжей межпозвоночных дисков;
• протрузией поясничного отдела;
• сколиозом или лордозом позвоночника;
• варикозным расширением вен нижних конечностей;
• мышечной слабостью;
• уменьшением амплитуды движений в суставах;
• слабыми связками;
• сниженным кровообращением;
• застойными явлениями;
• при восстановлении после родов;
• при профилактике патологий опорно-двигательного аппарата;
• хроническим психологическим напряжением или стрессом.

Занятия на инверсионном столе рекомендуются для лиц с болью в области шеи, спины без повреждения спинного мозга, заболеваний сердечно-сосудистой системы, глаз, ушей. При наличии патологий необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Инверсионная терапия считается небезопасной для некоторых категорий людей. Переворачивание повышает артериальное и внутриглазное давление, снижает частоту сердечных сокращений.

Противопоказаниями для занятий на инверсионном столе являются:

• Сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь сердца;
• Органические патологии или инфекции: церебральный склероз, болезни слуха, конъюнктивит, глаукома;
• Болезни органов брюшной полости: брюшная или вентральная грыжа;
• Другие факторы: отслойка сетчатки, беременность, ожирение, использование препаратов, снижающих свертывающую способность крови, остеопороз, аневризма сосудов головного мозга, деменция.

Упражнения на инверсионном столе

Как правильно пользоваться?

По мнению врачей, для начинающих пользователей с целью адаптации необходимо заниматься около 2 недель, затем провести консультацию с физиотерапевтом, проверить собственное состояние здоровья. Длительность упражнений не должна превышать 15-20 минут.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься 2 раза в день.

Во время занятий на инверсионном столе вы расслабляете поддерживающие мышцы и связки спины, которые обычно находятся в напряжении, «подвешивая» ваш позвоночник. Когда вы возвращаетесь из инверсии в обычное положение, ваши мышцы спины еще слегка уязвимы около 30 минут. Для того, чтобы они вернулись в нормальное состояние, вы не должны напрягаться после упражнений в течении этого времени. Поэтому идеальное время для занятий – перед сном.

Кроме того, важно помнить, что положение на 45 градусов ниже горизонтальной линии у неопытного пользователя может привести к травмам, провоцирующим серьезные патологии костно-суставной системы. Положение инверсионных столов в косом положении между 20 и 30 градусами – оптимальный вариант нагрузок для новичков.

Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо отрегулировать стол. Для этого настроить высоту в зависимости от роста с помощью специального винта. Обязательно проверить надежность фиксации. Затем настроить крепление для ног таким образом, чтобы удерживание положения оставалось комфортным. Во время выполнения упражнений необходимо соблюдать технику безопасности, плотно прислониться к спинке, не пытаться поднимать голову или туловище, резко вставать.

Инверсия

Необходимо расположить руки так, чтобы тело приняло вертикальное положение. После нескольких минут следует вернуться в исходное состояние. Частота повторений 10-15. Если убрать ограничительный ремень или фиксатор угла наклона, то повороты тела могут быть выполнены в более экстремальном положении (полная инверсия).

Балансировка

Необходимо расположиться на инверсионном столе, быть уверенным в устойчивости положения. Далее пытаться сохранить положение так, чтобы тело располагалось горизонтально.

Вращение

Поворот осуществляется путем постепенного вращения всего тела. Во время подвешивания, необходимо держать правую руку поперек верхней половины тела, держась за левую сторону. Затем медленно потянуть себя в конкретном направлении и вращаться. Повторить ту же процедуру с левой рукой и правой стороной стола. Частота выполнения должна составлять по 10-15 повторений.

Как выбрать инверсионный стол

В первую очередь, консультанты нашего магазина уточняют у клиента его состояние здоровья, а также желаемые базовые характеристики тренажера:

• Вес пользователя;
• Рост пользователя;
• Конструкция рамы – складная или стационарная;
• Привод инверсии – механический или электрический.

Для получения максимальной выгоды перед покупкой инверсионного стола необходимо убедиться в его характеристиках. Он должен быть хорошо сложен, безопасным и удобным. Прочность и долговечность всегда сопровождают качественное оборудование.

Необходимо убедиться, что инверсионный стол имеет прочную раму. Каркас может быть выполнен из прочных материалов, таких как сверхпрочная или нержавеющая сталь. Это обеспечит стабильность инверсионного стола во время упражнений.

Рекомендуется выбирать спинку, обладающую удобной и практичной обивкой, что гарантирует комфорт во время занятий. Мягкий пенопластовый материал гарантирует, что шея, спина и голова будут находиться в комфортном положении после возвращения в исходное состояние. Твердый пластик, в свою очередь, будет долговечен и легок в обслуживании.

Оптимальный инверсионный стол должен иметь систему фиксации наклона, с помощью чего можно растягиваться, переворачиваться под разными углами. Также следует ознакомиться с максимально допустимом для стола весом.

Необходимо выбирать только столы с оптимальным соотношением цены и качества. Важно помнить, что чем дороже техника, тем выше качество. Дорогие инверсионные столы обычно имеют высококлассные материалы, обеспечивающие хорошее качество упражнений. Сегодня выбор оборудования ограничен только размером кошелька.

Перед покупкой следует подробно ознакомиться с данными тестирования инверсионных столов, обзорами и рейтингом лучших инверсионных столов. Высокий рейтинг и качество, как правило, коррелируется. Важно убедиться, что учтены все мнения, это гарантирует осознанность и грамотность покупки.

ТОП-5 инверсионных столов по мнению покупателей

Рекомендуется покупать инверсионные столы известных брендов. Это достаточно дорого, однако качественная продукция вернет сполна за счет улучшения состояния здоровья.

Важно учитывать, что на инверсионный стол распространяется гарантия. Так как покупку совершают лица с постоянными болями в спине, скорее всего, они будут заниматься на тренажере ежедневно. Это увеличивает износ и риск поломки.

Для комфортных занятий можно обратить внимание на наличие дополнительных функций. Встречаются модели с ультратонкими нагревательными элементами из углерода, электроприводом и прочими приспособлениями, улучшающими эффект от проведения терапии. Для самых внимательных читателей мы приготовили промокод на скидку СПИНА2021 – просто введите его в корзине при оформлении заказа.

Видео

Заключение

Незначительные боли в шее и спине, несвязанные с серьезными патологиями, такими как опухоли, артериальное давление, глаукома и так далее, быстро купируются с помощью занятий на инверсионном столе. Поэтому покупка данного оборудования необходима для людей с остеохондрозом, протрузией позвоночника, межпозвоночной грыжей, а также тем, кто испытывает интенсивные физические нагрузки или страдает от недостатка двигательной активности. Важно помнить, что прежде чем купить инверсионный стол, необходимо получить консультацию и пройти обследование на предмет выявления патологии для исключения противопоказаний.

Тракционная терапия — обзор

Сводка

Описание

Тракционная терапия — это широкий термин, используемый для обозначения нескольких методов использования механической силы для разделения поясничных позвонков вдоль нижне-верхней оси позвоночника. Тяга может быть прерывистой (чередование тяги и расслабления с циклами в несколько минут), постоянной (поддерживается от 20 до 60 минут) или непрерывной (сохраняется от нескольких часов до нескольких дней). Его также можно описать в соответствии с направлением его первичной силы, будь то осевое (сверхнизшая ось позвоночника) или дистракция (осевая сила в сочетании с внеосевыми силами, такими как сгибание или боковое изгибание).Отвлечение далее подразделяется на отвлечение и позиционное отвлечение. Различные формы тракционной терапии используются для лечения заболеваний позвоночника почти 4000 лет. Вытяжение широко доступно в Соединенных Штатах и ​​может применяться хиропрактиками, физиотерапевтами или врачами, обученными использованию специальных тяговых устройств при ХБП.

Теория

Было предложено несколько теорий для объяснения возможного клинического преимущества поясничного вытяжения при ХПН.Считается, что аксиальная дистракция двигательного сегмента изменяет положение пульпозного ядра по отношению к заднему фиброзному кольцу или изменяет интерфейс диск-нерв, что может снизить механическое давление, оказываемое на нерв смещенным диском. Также возможно, что одни формы вытяжения стимулируют восстановление диска или сустава, тогда как другие способствуют деградации тканей. Тракция показана при LBP с неврологическим поражением или без него. Диагностическая визуализация может потребоваться перед назначением тракционной терапии для CLBP, чтобы исключить болезненные состояния, такие как тяжелый остеопороз, или если присутствуют признаки или симптомы неврологического нарушения.

Эффективность

Пять CPG не рекомендуют тягу для CLBP. Обзор, проведенный Cochrane Collaboration, показал, что существуют убедительные доказательства того, что тракция не отличается от любого типа контроля, умеренные доказательства того, что тракция не более эффективна, чем другие методы лечения, и ограниченные доказательства того, что нет никакой разницы между тракцией и физиотерапией для лечения. LBP с неврологическим поражением или без него. В этом Кокрановском обзоре сделан вывод о том, что для LBP с неврологическим поражением имеются противоречивые данные, подтверждающие различные типы тракции, умеренные доказательства в пользу непрерывного или прерывистого тракции по сравнению с любым контролем и ограниченные доказательства в пользу легкой силы тракции по сравнению с нормальной.В другом высококачественном обзоре сделан вывод о том, что тяга не оказывает положительного воздействия на CLBP. По крайней мере, семь РКИ оценивали эффективность вытяжения, большинство из которых не обнаружили различий между вытяжкой и другими видами вмешательства. В одном рандомизированном контролируемом исследовании было обнаружено статистически значимое уменьшение боли при аутотракции по сравнению с пассивной тракцией.

Безопасность

Противопоказания к тракционной терапии включают злокачественные новообразования позвоночника, компрессию спинного мозга, инфекцию позвоночника (остеомиелит, дискит), остеопороз, воспалительный спондилоартрит, острый перелом, аневризму аорты или подвздошной кости, грыжу живота, беременность, тяжелый геморрой, неконтролируемый гипертонический узел. тяжелые сердечно-сосудистые или респираторные заболевания.Побочные эффекты, связанные с вытяжением, включают усиление боли, прогрессирование протрузии поясничного диска, одышку, гипертонию, повышение артериального давления (гравитационное вытяжение), синдром конского хвоста и перелом. Тракционная терапия с усилиями, превышающими 50% массы тела, может быть связана с потенциальным повышением артериального давления, а также с дыхательными ограничениями и усилением поражения нервов в случаях протрузии диска.

Затраты

Стоимость сеанса тракции варьируется от 15 до 32 долларов, но при использовании более новых проприетарных устройств она будет дороже (например.г., 5000 долларов за 50 сеансов). По крайней мере, в двух исследованиях оценивалась стоимость вытяжения при ХБПН, но это был компонент программы физиотерапии, поэтому индивидуальный вклад вытяжения в общую экономическую эффективность был неясен.

Комментарии

Данные рассмотренных CPG, SR и РКИ предполагают, что тракционная терапия может быть неэффективной для пациентов с CLBP. Тем не менее, это вмешательство может быть полезно для небольшой группы пациентов с ХПН, у которых не удалось вылечить другие консервативные вмешательства.Пациентам, планирующим использовать тракционную терапию, следует сообщить о связанных побочных эффектах, которые кажутся относительно незначительными.

Хотя оборудование для вытяжения «нехирургической декомпрессии» активно продвигается в Соединенных Штатах, существует мало свидетельств того, что его эффект отличается от простого прерывистого осевого вытяжения. Также неясно, играет ли мышечное напряжение главную роль в изменении смещения позвонка во время вытяжения. Кроме того, данных по всем категориям тяги, включая прерывистую, очень мало.Поскольку механическое воздействие отвлекающих манипуляций отличается от осевого вытяжения, результаты рандомизированных контролируемых исследований с использованием устойчивого вытяжения или даже прерывистого вытяжения не следует обобщать на отвлекающие манипуляции, если не поступят доказательства, подтверждающие их физиологические и механобиологические эффекты одинаковыми.

Необходимо провести надлежащим образом разработанные рандомизированные контролируемые исследования, чтобы определить, существуют ли подгруппы пациентов с LBP, которым полезны специфические тракционные методы лечения. Переменные пациента, которые могут считаться важными, включают возраст, вес или индекс массы тела, а также конкретную диагностическую категорию (хотя и спорны).Переменные лечения включают продолжительность и величину силы, направление внеосевых сил и количество процедур. Кроме того, РКИ необходимы для конкретной оценки патентованных форм тяги, которые активно продаются населению. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы окончательно определить, полезны ли прерывистое вытяжение, позиционное отвлечение или отвлечение-манипуляция при ХБП.

Декомпрессионная терапия

Декомпрессия определяется как снижение давления (внутридисковое).Положение лежа (как на животе, так и на спине) снижает внутридисковое давление по сравнению со стоянием и сидением. Однако было показано, что сфокусированное осевое механическое + поступательное тяговое усилие Y (создающее «декомпрессию», т.е. разгрузку из-за отвлечения внимания и позиционирования) снижает давление диска и еще больше усиливает реакцию заживления.

В литературе есть предположение, что экструдированный ядерный материал может быть «втянут» за счет снижения внутридискового давления. Однако эта концепция не является общепринятой, поскольку продолжительность пребывания материала «втянутым» не была установлена ​​в контролируемых исследованиях.Тем не менее, временное снижение внутридискового давления может по-прежнему оказывать сильное влияние на процесс заживления за счет увеличения контакта с кровоснабжением и миграции фибробластов. Это в дополнение к облегчению боли, создаваемому неврологически за счет растяжения мягких тканей. Это делает декомпрессионную тракционную терапию логичным и жизнеспособным дополнением к «пассивной» терапии боли.

Клинически важно установить критерии как при использовании декомпрессионной тракционной терапии, так и при определении ее полезности.Осевая декомпрессия (как поясничный и шейный), в первую очередь «пассивной» терапии анс как таковой имеет определенные ограничения в «отверждение» хронической скелетно-мышечной состояния. Его ценность наиболее специфична для облегчения боли при обращении к специалистам, а не только от боли в пояснице или острой боли в пояснице (симптомы, при которых манипуляции оказались полезными).

Потеря местного мышечного контроля, неправильная осанка и изменения изгибов позвоночника являются вероятным основным источником «компрессии» и дегенерации позвоночника.Следовательно, «пассивная» терапия малоэффективна для истинного решения основной проблемы.

Однако, как уже было сказано, декомпрессионная тракционная терапия (выполняемая безопасно в рамках установленных протоколов и четкого понимания ее ограничений) часто может эффективно улучшить процесс заживления и обеспечить быстрое, эффективное и часто удивительное обезболивание у правильно подобранной группы пациентов (многие которые ранее не прошли другие методы лечения). Кроме того, это также может быть очень полезно для определения общего прогноза пассивного ухода и ускорения внедрения протоколов реабилитации.

Стоимость спинальной декомпрессионной терапии

Каждый пациент по-разному реагирует на лечение, и невозможно определить, сколько процедур на самом деле может потребоваться пациенту. Однако обычный план лечения состоит из 15-20 сеансов 3 раза в неделю. Рекомендуется попробовать 6 посещений 3 раза в неделю в течение 2 недель, чтобы увидеть, как пациент отреагирует. Если пациент не добился заметного улучшения в этом исследовании, продолжение декомпрессионного вытяжения не рекомендуется.Если пациент сообщает об умеренном или значительном улучшении, показано продолжение терапии. Рекомендуется дать рекомендации по включению основных упражнений и укреплению у нашего физиотерапевта. Плата за обследование и физиотерапию часто покрывается частными страховыми компаниями. Дополнительные методы физиотерапии доступны на месте, включая электрическую стимуляцию мышц, влажное тепло, криотерапию, ультразвук и т. Д. Для ускорения выздоровления пациента также могут быть рекомендованы посещения врача, хиропрактика и / или посещения акупунктуры.После первоначального обследования вы получите Обзор результатов (ROF) и финансовую консультацию (FC), чтобы обсудить план лечения, рекомендованный специально для вас.

Показания и применение декомпрессии позвоночника

Любой неострый (> 1 недели) болевой синдром в пояснице или шее, не связанный с болезненным процессом, стенозом канала или острым растяжением / растяжением, теоретически поддается лечению с помощью декомпрессии. Боль в межпозвоночных дисках и фасетках часто можно уменьшить путем раннего вмешательства с помощью декомпрессии. Однако в большинстве случаев острое воспаление травм следует уменьшить другими способами до начала декомпрессии.Противопоказания аналогичны манипулятивной терапии, однако, поскольку механическое растяжение не оказывает никакого воздействия, остеопороз легкой и средней степени не может быть противопоказан. Это справедливо в целом для слабых и пожилых пациентов, которые потенциально могут быть травмированы манипулятивными уколами. Фрагментация диска, кальциноз, тяжелый артрит и любые хирургические приспособления — все это относительные противопоказания.

Наши клинические данные показывают, что декомпрессия вызывает относительно быструю первоначальную реакцию. Пациенты, которые чувствуют себя хорошо, как правило, чувствуют облегчение (которое может быть прямым прекращением боли или централизацией боли и / или уменьшением до боли или скованности) в течение шести сеансов.Полное облегчение, достижимое с помощью этого пассивного лечения, обычно достигается за 8-12 сеансов. (Иногда «упорный» болевой синдром может продолжать медленно улучшаться в течение 15+ сеансов, хотя это не является нормой.) Часто пациенты проходят 4-6 сеансов и отмечают достаточное облегчение, чтобы начать активную реабилитацию. Их декомпрессия может продолжаться (до или после реабилитации в зависимости от выбранных методов) в течение 4-6 последующих сеансов, прежде чем прекращать или уменьшать частоту.

Типичная частота — 3-5 раз в неделю.Степень и серьезность симптомов определят, следует ли проводить более трех сеансов в неделю. Наш опыт показывает, что декомпрессия также является отличным поддерживающим или поддерживающим лечением в тех случаях, когда облегчение боли заметно, но склонно к обострениям.

Декомпрессия позвоночного диска с использованием декомпрессии-редукции-стабилизации — это уникальная безоперационная терапия, разработанная для лечения хронической боли в пояснице, межпозвоночной грыжи и дегенеративных заболеваний диска.

Декомпрессионное лечение — эффективное лечение:

• Грыжа межпозвоночного диска
• Диск дегенеративный
• Фасеточный синдром
• Ишиас
• Пациенты после операции
• Стеноз позвоночного канала

Стол для декомпрессии позвоночника в сочетании с дополнительными методами эффективно снимает боль и инвалидность, вызванные травмой и дегенерацией диска, за счет восстановления поврежденных дисков и устранения дистрофических изменений нервов.Декомпрессия позвоночного диска направлена ​​на функциональные и механические аспекты дискогенной боли и заболевания посредством безоперационной декомпрессии поясничных межпозвонковых дисков. Исследования подтверждают значительное снижение внутридискового давления до отрицательного диапазона, примерно до минус 150 мм / рт.ст., что приводит к безоперационной декомпрессии диска и нервного корешка. Обычное вытяжение никогда не демонстрировало снижения внутридискового давления до отрицательных значений; Напротив, многие тракционные устройства действительно повышали внутридисковое давление, в основном из-за рефлекторного мышечного спазма.Декомпрессионный стол предназначен для приложения отвлекающего напряжения к поясничному отделу позвоночника пациента, не вызывая рефлекторных сокращений паравертебральных мышц.

Благодаря значительному снижению внутридискового давления, декомпрессионная тракция способствует втягиванию грыжи в диск и облегчает приток кислорода, пролина и других субстратов. Стимулирование фиброэластической активности стимулирует восстановление и препятствует утечке раздражающих сульфатов и карбоксилатов из ядра. Самое последнее испытание было направлено на то, чтобы сопоставить клинический успех с данными МРТ о восстановлении диска в фиброзном кольце, ядре, фасеточном суставе и отверстиях в результате лечения, и обнаружило, что уменьшение грыжи диска варьировалось от 10% до 90% в зависимости от количества сеансов. выполнялась, при этом во всех случаях наблюдались заделка и заживление фиброзного кольца.

Часто задаваемые вопросы

Что такое тракционная декомпрессионная терапия позвоночника?
Спинальная декомпрессионная тракционная терапия — это безоперационная, удобная тракционная терапия для облегчения боли в спине и ногах или боли в шее и руке. Во время этой процедуры, переключаясь между фазами отвлечения и расслабления, а также путем правильного позиционирования, можно изолировать спинной диск и поместить его под отрицательное давление, вызывая в нем эффект вакуума.

На что способен этот вакуумный эффект?
Эффект вакуума выполняет две задачи.С механической точки зрения материал диска, который выступил или разошелся за пределы нормальных границ диска, может быть втянут обратно в диск за счет вакуума, созданного внутри диска. Кроме того, вакуум внутри диска стимулирует рост кровоснабжения, вторично стимулируя реакцию заживления. Это приводит к уменьшению боли и правильному заживлению поврежденного участка.

Какая машина используется для этой цели?
В настоящее время в США используется ряд аппаратов для декомпрессии позвоночника.После значительных исследований наш офис решил использовать машину KDT (Kennedy Decompression Traction) и машину Triton DTS.

Кому может быть полезна спинальная декомпрессионная тракционная терапия?
Спинальная декомпрессионная тракционная терапия предназначена для разгрузки позвоночного диска. Любая боль в спине или шее, вызванная полностью или частично поврежденным диском, может быть купирована с помощью спинальной декомпрессионной тракционной терапии. Эти состояния включают грыжу, выступающие или выпуклые межпозвоночные диски, стеноз позвоночного канала, радикулит или радикулопатию (защемление нервов).

Существуют ли условия, при которых декомпрессия позвоночника не показана?
Спинальная декомпрессионная тракционная терапия обычно не рекомендуется беременным женщинам или пациентам с тяжелым остеопорозом, тяжелым ожирением или тяжелым поражением нервов. Не рекомендуется пациентам старше 70 лет. Однако каждый пациент оценивается индивидуально. Также противопоказаны операции на позвоночнике с использованием инструментов (винты и металлические пластины или «клетки»). Операция на дисках без сращения или сращения с использованием костного протезирования не противопоказана.

Как часто я должен проходить сеансы лечения? Как долго длится каждый сеанс?
Каждый сеанс включает в себя декомпрессионную тракционную терапию и упражнения для стабилизации позвоночника и занимает около 1 часа. Декомпрессия позвоночника обычно выполняется 3 раза в неделю по 15-20 сеансов.

Мне сделали операцию на позвоночнике, но боли по-прежнему не прекращаются. Могу ли я попробовать спинальную декомпрессионную тракционную терапию?
Спинальная декомпрессионная тракционная терапия может помочь людям с болями в спине после неудачной операции на позвоночнике.Его можно проводить у большинства пациентов, у которых после операции не оставалось нестабильного позвоночника.

Как мне записаться на спинальную декомпрессионную тракционную терапию?
Просто позвоните в наш офис по телефону 912-427-8433 и сообщите регистратору, что вас интересует декомпрессионная тракционная терапия. Первоначальную консультацию обычно можно назначить в течение 48 часов.

Для получения БЕСПЛАТНОЙ консультации без обязательств или для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с Advanced Healthcare and Spine Institute по телефону 912-427-8433 сегодня.

Пресс-релиз: д-р Эдвин Дэвис и д-р Бретт Мизелл прошли сертификацию KDT

Доктор Эдвин Дэвис и доктор Бретт Мизелл из Advanced Healthcare and Spine Center в Джесапе, Джорджия, рады сообщить, что теперь они сертифицированы по декомпрессионной технике Кеннеди. Поскольку при хирургических вмешательствах на дисках наблюдается высокий процент неудач, врачи Advanced Hea lt hcare решили приложить дополнительные усилия и найти самый продвинутый курс обучения дискам, чтобы помочь предотвратить хирургическое вмешательство.Методика декомпрессии Кеннеди — это очень заслуживающий доверия сертификационный курс декомпрессии высокого класса, который включает 12 часов онлайн-обучения и 12 часов практических занятий по декомпрессии, которые одобрены Колледжем хиропрактики Логана. На этом сертификационном курсе врачи научились правильно классифицировать пациентов по определенным категориям на основании множества провокационных обследований. Основываясь на результатах этих обследований, эти теперь сертифицированные специалисты по декомпрессии могут эффективно лечить пациентов с дисковыми симптомами, обладая высочайшим уровнем знаний и опыта.Доктор Дэвис и доктор Мизелл — единственные сертифицированные практикующие врачи KDT в Джесапе и его окрестностях. Итак, если вы страдаете от грыжи межпозвоночного диска, выпуклости, остеохондроза, боли в седалищном нерве или любого типа боли в пояснице или шее, врачи Advanced Healthcare and Spine Center в Джесупе хотели бы предложить вам БЕСПЛАТНУЮ консультацию Cегодня! Если вы ищете опытного, знающего и заслуживающего доверия специалиста по декомпрессии, пожалуйста, свяжитесь с нашим офисом по телефону 912-427-8433.Мы находимся по адресу 391 S First St., jesup, Ga. .

Какие противопоказания к операции по поводу болезни поясничного диска?

Fardon DF, Williams AL, Dohring EJ, Murtagh FR, Gabriel Rothman SL, Sze GK. Номенклатура поясничных дисков: версия 2.0: Рекомендации объединенных рабочих групп Североамериканского общества позвоночника, Американского общества радиологии позвоночника и Американского общества нейрорадиологов. Позвоночник J . 2014 1. 14 (11): 2525-45. [Медлайн].

Donnally III CJ, Dulebohn SC.Поясничная дегенеративная болезнь диска. Июнь 2017 г. [Medline]. [Полный текст].

Donnally III CJ, Dulebohn SC. Травмы пояснично-крестцового отдела диска. Июнь 2017 г. [Medline]. [Полный текст].

Truumees E. История грыжи поясничного диска от Гиппократа до 1990-х годов. Clin Orthop Relat Res . 2015 Июнь 473 (6): 1885-95. [Медлайн].

Steinberger J, Skovrlj B, Caridi JM, Cho SK. 100 лучших классических статей по хирургии поясничного отдела позвоночника. Позвоночник (Phila Pa 1976) . 2015 15 мая. 40 (10): 740-7. [Медлайн].

Амин Р.М., Андраде Н.С., Нойман Б.Дж. Грыжа поясничного диска. Curr Rev Musculoskelet Med . 2017 декабрь 10 (4): 507-516. [Медлайн].

Korse NS, Pijpers JA, van Zwet E, Elzevier HW, Vleggeert-Lankamp CLA. Синдром конского хвоста: проявление, исход и предикторы с акцентом на мочеиспускание, дефекацию и сексуальную дисфункцию. Eur Spine J .2017 26 марта (3): 894-904. [Медлайн].

Konstantinou K, Dunn KM. Ишиас: обзор эпидемиологических исследований и оценок распространенности. Позвоночник (Phila Pa 1976) . 15 октября 2008 г. 33 (22): 2464-72. [Медлайн].

Сплендиани А., Перри М., Граттакасо Г., Ди Тунно В., Марсекано С., Панебианко Л. и др. Магнитно-резонансная томография (МРТ) поясничного отдела позвоночника на специальном аппарате G-scan в вертикальном положении: ретроспективное исследование и наш 10-летний опыт с 4305 пациентами. Радиол Мед . 2016 Январь 121 (1): 38-44. [Медлайн].

Чанг Т.С., Ян Х.Э., Ан SJ, Парк JH. Грыжа поясничных дисков: оценка МРТ в режиме реального времени при непрерывной тракции. Радиология . 2015 июн. 275 (3): 755-62. [Медлайн].

Маджид С.А., Сешадринат Н.А., Биной ​​К.Р., Раджи Л. Грыжа поясничного диска: есть ли связь между результатами гистологической и магнитно-резонансной томографии ?. Индийский Дж. Ортоп .2016 май-июнь. 50 (3): 234-42. [Медлайн].

Weinstein JN, Tosteson TD, Lurie JD, et al. Хирургическое и неоперативное лечение грыжи поясничного диска: исследование исходов пациентов с позвоночником (СПОРТ): рандомизированное исследование. JAMA . 2006 22 ноября. 296 (20): 2441-50. [Медлайн].

Weinstein JN, Lurie JD, Tosteson TD, et al. Хирургическое или неоперативное лечение грыжи поясничного диска: когорта наблюдений в рамках исследования результатов исследования исходов у пациентов с позвоночником (SPORT). JAMA . 2006 22 ноября. 296 (20): 2451-9. [Медлайн].

Mazanec D, Okereke L. Исследование результатов исследования результатов у пациентов с позвоночником. Медикаментозное и хирургическое лечение грыжи поясничного диска: значение для будущих исследований. Клив Клин Дж. Мед . 2007 августа 74 (8): 577-83. [Медлайн].

Тиру М. Аннасвами, доктор медицины, и Чарльз Тейлор, второй доктор медицины, доктор философии. Заболевания поясничного диска. Американская академия физической медицины и реабилитации.Доступно на https://now.aapmr.org/lumbar-disc-disorders/. 18.08.2017; Дата обращения: 25 сентября 2018 г.

Джо Джордан, Тамара Шаввер Морган, Джеймс Вайнштейн, Кика Константину. Грыжа поясничного диска. Американская академия семейных врачей. Доступно на https://www.aafp.org/afp/2006/0401/p1240.html. Дата обращения: 25 сентября 2018 г.

Suthar P, Patel R, Mehta C, Patel N. Оценка дегенеративного заболевания поясничного диска с помощью МРТ. J Clin Diagn Res .2015 апреля, 9 (4): TC04-9. [Медлайн].

Голдберг Н., Фирч В., Тыбурски М., Прессман А., Акерсон Л., Гамильтон Л. и др. Пероральные стероиды при острой радикулопатии из-за грыжи поясничного диска: рандомизированное клиническое исследование. JAMA . 2015 19 мая. 313 (19): 1915-23. [Медлайн].

Накагава Х., Камимура М., Такахара К. и др. Оптимальная продолжительность консервативного лечения грыжи поясничного диска в зависимости от типа грыжи. Дж. Clin Neurosci .2007 14 февраля (2): 104-9. [Медлайн].

Иверсен Т., Сольберг Т.К., Ромнер Б. и др. Эффект каудальной эпидуральной инъекции стероидов или физиологического раствора при хронической поясничной радикулопатии: многоцентровое слепое рандомизированное контролируемое исследование. BMJ . 2011 13 сентября. 343: d5278. [Медлайн].

Мирзай Х., Текин И., Яман О. и др. Результаты нуклеопластики у пациентов с поясничной грыжей межпозвоночного диска: проспективное клиническое исследование 52 пациентов подряд. Позвоночник J .2007 янв-фев. 7 (1): 88-92; обсуждение 92-3. [Медлайн].

Солиман Дж., Харви А., Хоус Дж., Сибли Дж., Досси Дж., Нардоне Э. Ограниченная микродискэктомия по поводу грыжи поясничного диска: ретроспективный анализ долгосрочных результатов. J Техника по лечению заболеваний позвоночника . 2014 27 февраля (1): E8-E13. [Медлайн].

Махеша К. Чрескожная эндоскопическая поясничная дискэктомия: результаты первых 100 случаев. Индийский Дж. Ортоп . 2017 янв-фев. 51 (1): 36-42. [Медлайн].

Wilson CA, Roffey DM, Chow D, Alkherayf F, Wai EK. Систематический обзор предоперационных предикторов послеоперационных клинических исходов после поясничной дискэктомии. Позвоночник J . 2016 16 ноября (11): 1413-1422. [Медлайн].

Шмид С.Л., Векслер С., Фаршад М., Антониадис А., Ульрих Н.Х., Мин К. и др. Хирургия поясничной грыжи межпозвоночного диска: анализ 500 пациентов, прошедших лечение в междисциплинарном центре позвоночника. Дж. Clin Neurosci .2016 май. 27: 40-3. [Медлайн].

Celik SE, Celik S, Kara A, et al. Угол пояснично-фасеточного сустава и его значение при нарушении сустава при поясничной микродискэктомии. Нейрохирургия . 2008, январь, 62 (1): 168–72; обсуждение 172-3. [Медлайн].

Eugene J. Carragee, MD, Anthony O. et al. Проспективное контролируемое исследование ограниченной и субтотальной задней дискэктомии: краткосрочные результаты у пациентов с грыжей поясничных межпозвонковых дисков и большим задним дефектом кольца. Позвоночник . 2006. 31: 653-657.

Рин Дж. А., Хилибранд А. С., Рэдклифф К. и др. Продолжительность симптомов, возникших в результате грыжи поясничного диска: влияние на результаты лечения: анализ исследования результатов лечения пациентов с позвоночником (СПОРТ). J Bone Joint Surg Am . 2011 Октябрь 19, 93 (20): 1906-14. [Медлайн].

Соренсен И.Г., Якобсен П., Гинтельберг Ф., Суадикани П. Профессиональные и другие предикторы грыжи поясничного диска — 33-летнее наблюдение в Копенгагенском мужском исследовании. Позвоночник (Phila Pa 1976) . 2011 г., 1. 36 (19): 1541-6. [Медлайн].

Dohrmann GJ, Mansour N. Долгосрочные результаты различных операций по поводу грыжи поясничного диска: анализ более 39 000 пациентов. Med Princ Pract . 2015. 24 (3): 285-90. [Медлайн].

Hoogland T, van den Brekel-Dijkstra K, Schubert M, et al. Эндоскопическая трансфораминальная дискэктомия по поводу рецидива грыжи поясничного диска: проспективная когортная оценка 262 последовательных случаев. Позвоночник . 2008 20 апреля. 33 (9): 973-8. [Медлайн].

Arts M, Brand R, van der Kallen B, Lycklama à Nijeholt G, Peul W. Приводит ли минимально инвазивная хирургия поясничного диска к меньшему количеству травм мышц, чем обычная операция? Рандомизированное контролируемое исследование. Eur Spine J . 2011 20 января (1): 51-7. [Медлайн].

Североамериканское общество позвоночника. Рекомендации по диагностике и лечению грыжи поясничного диска при радикулопатии.Руководство Центральное. Доступно по адресу https://www.guidelinecentral.com/summaries/clinical-guidelines-for-diagnosis-and-treatment-of-lumbar-disc-herniation-with-radiculopathy/#section-society. 2012; Дата обращения: 25 сентября 2018 г.

Bussieres AE, Taylor JA, Петерсон C. Диагностические практические рекомендации для визуализации костно-мышечных жалоб у взрослых-доказательный подход, часть 3: заболевания позвоночника. J Manipulative Physiol Ther . 2008 31 января (1): 33-88. [Медлайн].

Резник Д.К., Чоудри Т.Ф., Дейли А.Т., Грофф М.В., Кху Л., Матц П.Г. и др. Методические указания по выполнению процедур спондилодеза при дегенеративном заболевании поясничного отдела позвоночника. Часть 2: оценка функционального результата. J Нейрохирургия позвоночника . 2005 июн. 2 (6): 639-46. [Медлайн].

Эни БЛ, Бензель ЕС. Поясничная дискэктомия. Хирургия позвоночника . 1999. 1: 389-400.

Харди RW. Экстрадуральный конский хвост и компрессия нервных корешков при доброкачественных поражениях поясничного отдела позвоночника. Неврологическая хирургия . 1996. 3: 2357-2374.

Loupasis GA, Stamos K, Katonis PG, et al. Результаты поясничной дискэктомии через 7–20 лет. Позвоночник . 1999 15 ноября. 24 (22): 2313-7. [Медлайн].

Уильямс РВ. Болезнь поясничного диска. Микродискэктомия. Neurosurg Clin N Am . 1993 4 января (1): 101-8. [Медлайн].

Woertgen C, Rothoerl RD, Breme K и др. Вариабельность исходов после операции на поясничном диске. Позвоночник . 1999 15 апреля. 24 (8): 807-11. [Медлайн].

6 безопасных упражнений и чего следует избегать

Легкие упражнения, растяжки и другие упражнения могут помочь облегчить боль при грыже межпозвоночного диска. Упражнения также могут укрепить и улучшить гибкость позвоночника, шеи и спины.

Грыжа межпозвоночного диска, или его соскальзывание, или разрыв диска, возникает, когда часть мягкого желе в центре диска выскальзывает за жесткую поверхность. Это может быть очень болезненным и может вызывать:

• боль в спине
• боль в шее
• стреляющую боль в руке
• покалывание, онемение или слабость в ноге или стопе
• покалывание, онемение или слабость в одной руке

Людям с грыжей межпозвоночного диска обычно не требуется операция.Врачи часто рекомендуют физиотерапию для лечения симптомов грыжи межпозвоночного диска.

Грыжа может образоваться на любом диске позвоночника, в том числе на шее, но чаще всего это происходит в нижней части спины. В зависимости от того, где находится грыжа межпозвоночного диска, могут помочь различные упражнения.

В этой статье будут рассмотрены некоторые упражнения, которые могут облегчить боль, ускорить восстановление и предотвратить рецидив грыжи межпозвоночного диска.

Боль в шее часто возникает после смещения межпозвоночного диска. Давление на нервы шеи может вызвать боль в мышцах шеи и плеч.Это также может вызвать стреляющую боль в руке.

Следующее упражнение может помочь облегчить боль в шее, вызванную смещением диска в верхней части позвоночника или шеи:

1. Растягивание шеи

Чтобы уменьшить боль и давление от грыжи межпозвоночного диска около шеи, люди могут попробовать следующее упражнение:

1. Сядьте прямо на стул и переместите подбородок к груди, затем спиной к подголовнику, вытягивая шею.
2. Переместите левое ухо к левому плечу, затем правое ухо к правому плечу.
3. Повторите этот шаблон несколько раз.

Для тех, у кого диск в нижней части позвоночника соскользнул, укрепление мышц подколенного сухожилия может помочь лучше поддерживать ядро ​​и спину. Попробуйте выполнить следующие упражнения на растяжку подколенного сухожилия:

2. Растяжка на стуле

Для легкого растяжения подколенного сухожилия сидя:

1. Сядьте на стул, поставив одну ногу на пол, а другую вытяните прямо, пятка на пол.
2. Выпрямите спину и наклонитесь вперед через вытянутую ногу, пока не появится растяжение задней части верхней части бедра.
3. Удерживайте это положение 15–30 секунд.
4. Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

3. Растяжка подколенного сухожилия полотенцем

Для более глубокого растяжения подколенного сухожилия попробуйте следующее:

1. Лягте на коврик для йоги, подняв одну ногу в воздух.
2. Оберните полотенце вокруг ступни ноги в воздухе.
3. Удерживая полотенце, потяните ногу к телу.
4. Удерживайте 15–30 секунд.
5. Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

Следующие ниже упражнения помогут облегчить боль в пояснице, укрепив мышцы спины. Это обеспечит дополнительную поддержку и поможет предотвратить будущие травмы.

4. Растяжка при сгибании спины

Упражнения на сгибание спины растягивают позвоночник и мышцы спины. Посоветуйтесь с врачом перед выполнением этих упражнений после травмы спины. Чтобы выполнить растяжку со сгибанием спины:

1. Лягте на спину и прижмите оба колена к груди.
2. В то же время двигайте головой вперед, пока не почувствуете комфортное растяжение средней и нижней части спины.
3. Повторите это несколько раз.

5. Растяжка от колена к груди

Растяжка от колена к груди задействует мышцы каждой стороны тела отдельно для более мягкой растяжки. Попробуйте следующее:

• Лягте на спину, согнув колени и обе пятки на полу.
• Заведите обе руки за одно колено и потяните его к груди.
• Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

6. Растяжение грушевидной мышцы

Грушевидная мышца — это небольшая мышца, расположенная глубоко в ягодицах.Чтобы растянуть эту мышцу:

• Лягте на спину, согнув колени и обе пятки на полу.
• Скрестите одну ногу над другой, положив лодыжку на согнутое колено.
• Осторожно потяните скрещенное колено к груди, пока ягодицы не растянутся.
• Повторить с обеих сторон.

Упражнения и физиотерапия часто являются важными частями восстановления после грыжи межпозвоночного диска. Врач обычно рекомендует несколько дней отдыха после возникновения грыжи межпозвоночного диска.

Мягкие упражнения и упражнения укрепят мышцы, поддерживающие позвоночник, и уменьшат давление на позвоночник. Они также будут способствовать гибкости позвоночника и могут помочь снизить риск рецидива грыжи межпозвоночного диска.

Врач может посоветовать начать с малого и постепенно повышать уровень активности. Они обсудят конкретные упражнения, которые человек должен и не должен выполнять в период восстановления.

К мягким действиям, которые могут помочь при грыже межпозвоночного диска, относятся:

• йога
• плавание
• ходьба
• езда на велосипеде

Выполняйте все упражнения медленно и под контролем, особенно при сгибании или подъеме.Упражнения не должны повредить. Если человек чувствует боль, ему следует прекратить выполнение упражнений и поговорить со своим врачом.

Ниже мы обсудим упражнения, которые могут помочь при боли при грыже межпозвоночного диска в шее и спине.

Человек может получить грыжу межпозвоночного диска в результате подъема тяжестей, внезапного давления на спину или повторяющихся физических нагрузок. Людям с грыжей межпозвоночного диска следует избегать физических нагрузок во время восстановления.

Людям следует избегать всех упражнений, которые вызывают боль или ощущение, что они усугубляют боль.Избегайте упражнений на подколенное сухожилие при ишиасе.

Людям, возможно, следует избегать интенсивной активности, например бега трусцой или боевых искусств. Это может вызвать сотрясение позвоночника.

Начинать с малого и постепенно переходить к более интенсивным упражнениям — самый безопасный способ уменьшить симптомы. Тем не менее, раннее начало упражнений и растяжек также может помочь улучшить результат.

Человек должен поговорить с врачом о том, какой режим упражнений лучше всего подходит для его конкретных потребностей.

Выполнение легких упражнений и растяжек может помочь облегчить боль и давление при грыже или смещении межпозвоночного диска.Укрепление мышц спины и подколенных сухожилий может снизить давление на позвоночник, чтобы предотвратить боль и рецидивы.

Всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением каких-либо упражнений, чтобы убедиться, что они не повредят спину и не вызовут дальнейшую боль. Врач может порекомендовать лучшие упражнения для каждого человека в зависимости от того, на каком диске грыжа.

Операция по замене поясничного диска в 2021 году

Артропластика поясничного отдела позвоночника — это безопасная процедура, но она сопряжена с определенными рисками. Шансы на незначительные осложнения (напр.g., поверхностная раневая инфекция) составляют около 3-4%, а риск серьезных или необратимых осложнений составляет 1-2%. Кандидатам на операцию предоставляются подробные информационные материалы, и их просят подписать форму согласия перед входом в операционную.

Общие хирургические риски включают:
— чрезмерная кровопотеря,
— послеоперационная гематома,
— инфекция,
— нежелательная реакция на лекарства,
— тромбоз глубоких вен,
— тромбоэмболия легочной артерии,
— сердечный приступ
— травмы давления,
— травмы глаз или зубов,
— инсульт и
— другие непредсказуемые осложнения / смертность.

Специфические риски, связанные с областью вмешательства, могут включать:
— нестабильность,
— миграцию или оседание имплантата,
— спонтанное слияние / гетеротопическое оссификация,
— заболевание соседнего сегмента,
— ревизия,
— рецидив,
— продолжающийся или усиливающаяся боль,
— материальная недостаточность,
— неблагоприятная реакция на материал имплантата,
— перелом,
— заболевание соседнего сегмента,
— утечка спинномозговой жидкости,
— повреждение структур позвоночника, нервов, сосудов, кишечника, почек, мочеточника и др. другие жизненно важные органы,
— рецидивирующее повреждение гортанного нерва, вызывающее охриплость голоса,
— тетраплегия, гемиплегия,
— слабость / паралич,
— онемение,
— проблемы с мочевым пузырем / кишечником,
— запор,
— сексуальные проблемы (ретроградная эякуляция которая происходит в мочевой пузырь, а не в пенис),
— эректильная дисфункция,
— послеоперационная грыжа,
— кишечная непроходимость (замедление дефекации),
— от ее непредсказуемые заболеваемость и смертность.

Некоторые факторы могут повышать риск:
— плохое общее состояние здоровья,
— диабет,
— хроническое сердечное или легочное заболевание,
— хронические проблемы с почками,
— ожирение,
— хроническая боль,
— длительные и тяжелые неврологические заболевания. дефицит,
— прием разжижающих кровь препаратов, таких как антикоагулянты или антиагреганты,
— проблемы с психическим здоровьем,
— курение,
— многоуровневое хирургическое вмешательство,
— ранее существовавшее дегенеративное заболевание на поздней стадии,
— длительный прием стероидов , иммунодепрессанты и более сильные обезболивающие,

К счастью, вышеперечисленные осложнения встречаются крайне редко.Операция по замене поясничного диска хорошо известна, качество ухода и используемые материалы очень надежны. Вероятность каких-либо осложнений, связанных с имплантатом, чрезвычайно мала, поскольку естественный диапазон движений и нагрузок, прикладываемых к поясничным межпозвоночным дискам, значительно меньше, чем в других суставах, таких как тазобедренный и коленный.

Замена диска или спондилодез?

Спондилодез и замена диска — это два хирургических метода, используемых для лечения определенных типов заболеваний позвоночника, таких как остеохондроз.Каждый тип хирургии имеет свои риски и преимущества и требует времени на восстановление и реабилитацию.

BSIP / UIG / Коллекция: Universal Images Group / Getty Images

Почему операция по замене диска?

Операция по полной замене диска предназначена для сохранения способности позвоночника двигаться на разных уровнях. Замена диска может помочь уменьшить послеоперационные дегенеративные изменения в соседних суставах позвоночника.

Спондилодез — это хирургическое сращение позвоночных сегментов.Поскольку соседние кости соединены вместе в результате сращения позвоночника, что исключает любые движения на этом уровне позвоночника, способ движения позвоночника после операции может измениться, при этом на соседние суставы будет оказываться дополнительное давление. Дополнительное сжатие может способствовать дегенерации в этих областях, но неясно, всегда ли изменения позвоночника после спондилодеза связаны с операцией.

Дегенерация суставов позвоночника выше и ниже места сращения позвоночника обычно известна как дегенерация соседнего сегмента (ДМПП).

Хирургия замены диска — что мы знаем?

Хотя операция по сохранению движения с заменой диска как наиболее распространенный вид все еще относительно нова, данные указывают на ее эффективность. И исследователи продолжают собирать долгосрочные данные о результатах и ​​рисках.

В 10-летнем отчете о долгосрочных результатах, опубликованном в Scientific Reports в 2017 году, предполагается, что результаты операций по замене диска и слиянию примерно одинаковы. Исследователи сообщили, что развитие РАС после процедуры, скорость выздоровления и исходы боли были примерно одинаковыми между двумя процедурами.

В исследовании 2017 года, опубликованном в Global Spine Journal , сравнивались результаты между полной заменой диска нижней части спины и операцией сращения нижней части спины. Исследователи обнаружили, что пациенты с заменой диска показали больше улучшений в облегчении боли и инвалидности, чем пациенты со спондилодезом в каждый изученный период после операции (шесть недель, три месяца, шесть месяцев и один год).

Также в этом исследовании пациенты с дисками возвращались к работе в среднем на шестьдесят пять дней раньше, чем пациенты с фьюжн.

Подходит ли вам операция по полной замене диска?

Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Asian Spine Journal , показало, что повторные операции и повторные операции выполняются примерно с одинаковой скоростью, независимо от того, была ли первоначальная операция заменой шейного диска или шейной дискэктомией со спондилодезом.

Тем не менее, по словам доктора Джошуа Д. Ауэрбаха, руководителя отделения хирургии позвоночника в Больничном центре Бронкс-Ливан, Нью-Йорк, только до 5% пациентов, которым требуется операция на позвоночнике, являются хорошими кандидатами на полную замену диска.

Возможные противопоказания к операции по полной замене диска могут включать:

Кроме того, противопоказанием также является отторжение имплантата или риск анафилаксии материала имплантата.

Артропластика поясничного диска: показания и противопоказания

Операция по полной замене диска (TDR) началась в Европе более 20 лет назад и перекочевала в Соединенные Штаты в 2000 году, когда было проведено первое испытание диска Charité III по поводу исключения исследовательских устройств (IDE) Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).Результаты, основанные на долгосрочном наблюдении из европейской литературы, до сих пор были многообещающими, как и первые результаты нашего опыта в США. ^{1 — 5} Теперь доступны некоторые из первых 5-летних данных последующего наблюдения FDA IDE по сравнению диска Шарите и поясничного спондилодеза. ⁶ Результаты не показывают статистически значимых различий в показателях исхода (визуальные аналоговые шкалы (ВАШ), оценивающие боль и индекс инвалидности Освестри) между группами на пятилетней отметке, что подтверждает не меньшую эффективность группы артропластики диска.Кроме того, пациенты Шарите имели статистически более высокий уровень неполной и полной занятости и более низкий уровень длительной нетрудоспособности через 5 лет. Кроме того, диапазон движения протеза, оцененный по рентгенологическим критериям, оставался неизменным через 5 лет по сравнению с данными за 2 года, что свидетельствует о сохранении движения на хирургическом уровне.

На момент написания этой главы недавно опубликованный систематический обзор, анализирующий связь симптоматического заболевания соседнего сегмента (в отличие от бессимптомной дегенерации соседнего сегмента) при поясничном артропластике по сравнению с артродезом, показал, что у 14% пациентов с артродезом развилось заболевание соседнего сегмента. по сравнению с 1% пациентов, перенесших артропластику. ⁷ Учитывая эту положительную тенденцию в артропластике, разумно предположить, что операция по замене диска останется действенным инструментом в арсенале хирурга-позвоночника и, вероятно, станет более распространенной в ближайшие годы.

Существует ряд факторов, влияющих на результат после полной замены диска, включая тщательную хирургическую технику и соответствующий выбор имплантата. Однако, как и при любой хирургической процедуре, отбор пациентов имеет первостепенное значение для достижения максимального успеха и воспроизводимых результатов.Тщательное знание соответствующих показаний и противопоказаний для артропластики позвоночного диска является ключом к максимальной безопасности пациента и результату хирургического вмешательства. Цель этой главы — обсудить эти различные показания и противопоказания, относящиеся к артропластике диска в поясничном отделе позвоночника, с особым акцентом на пожилых пациентах. Мы не намерены просто повторять различные показания и противопоказания для нескольких устройств, которые ранее были опубликованы для исследований FDA.Скорее, мы рассмотрим эту тему с практической точки зрения, учитывая некоторые внутренние факторы пациента, хирургические факторы, рентгенологические факторы и факторы, зависящие от устройства, которые могут сделать пациента либо подходящим кандидатом для полной замены диска, либо неблагоприятным. По-прежнему важно понимать, что строгие критерии, установленные FDA для первоначальных исследований по замене диска, были предназначены для максимизации ожидаемой пользы от процедуры и сведения к минимуму любых возможных осложнений.Кроме того, следует иметь в виду, что хирурги-участники испытаний были выбраны в значительной степени из-за их многолетнего хирургического опыта. Эти хирурги были готовы пройти необходимую кривую обучения с большей готовностью, чем многие другие хирурги, которые еще только начинали свое обучение. Следовательно, вышеупомянутые строгие критерии включения и исключения из клинических испытаний следует рассматривать как ориентир для тех хирургов, которые приступают к первой части кривой обучения с заменой искусственного диска.

Когда мы сосредотачиваем свое внимание именно на старении позвоночника, мы должны рассмотреть несколько различных сценариев. Первый сценарий — это хронологически молодой пациент с физиологически старым и дегенеративным диском, который отвечает требованиям для артропластики диска. В этом случае протез будет подвергаться нормальному физиологическому процессу старения, и его долговечность будет представлять наибольшую проблему. Необходимо осознавать вероятную необходимость в какой-либо повторной процедуре в будущем и взвесить этот риск с ожидаемой пользой от операции.Кроме того, следует задать вопрос, будет ли сохраняющий движение имплант, такой как артропластика диска, по-прежнему обеспечивать движение через 20 лет, и какова может быть актуальность этого. Это вопросы, на которые следует ответить, как только станут доступны долгосрочные данные. Второй сценарий — это случай пациента более старшего возраста, который обращается с просьбой о артропластике диска. Этот сценарий, как и следовало ожидать, ставит перед хирургом-позвоночником совершенно другой набор диагностических и лечебных задач.С возрастом вероятность возникновения сопутствующих заболеваний или других физиологических противопоказаний к замене диска увеличивается. Более того, что происходит, когда артропластика диска имплантируется пожилому пациенту, который отвечает всем критериям включения во время операции, но в последующие годы у него развивается остеопороз или значительная остеопения? Повлияет ли это на работоспособность протеза или резко увеличит риск его проседания? В этой главе мы приложим особые усилия, чтобы коснуться некоторых особых проблем стареющего позвоночника.Все чаще встречаются пациенты, которые остаются очень активными вплоть до шестого и седьмого десятилетий и хотят, чтобы их оценивали как кандидатов на новую технологию сохранения движения.

.

No related posts.