Для чего нужен велотренажер дома: 10 плюсов и минусов, как выбрать, отзывы
Велотренажёр: а нужен ли?
Большинство противников использования подобного тренажера аргументирует это так:
— настоящие результаты будут только при катании в реальной среде, то есть на улице;
— слякоть, ветер и мороз – это отнюдь не повод для того, чтобы отказываться от тренировки, если с силой духа у тренирующегося все в порядке.
Но как заставить себя крутить педали, когда на улице -20 и метель? Многие велосипедисты жалеют и себя, и свои велосипеды, не желая портить их воздействием рагентов и мерзнуть. Тут-то и возникает идея тренажера и поддержания собственной формы, не выходя из дома. Но насколько близки к обычной езде занятия на таком тренажере и каковы его плюсы и минусы?
Зима: катание или тренажер?
Конечно, езду по зимним дорожкам и трассам можно назвать тренировкой на выносливость с большой натяжкой. Нарушается сама последовательность, ведь сперва необходимо раскататься, потом достичь среднего уровня с определенными нагрузками, а после — спокойно завершить тренировку. Скорее это что-то вроде экстремального катания. Зимой езда может быть абсолютно непредсказуемой. Здесь гололед, там грязь, остается только успевать маневрировать.
Тренажер позволяет выстроить и провести занятие по классическому образцу, даже если за окном воет ветер и в целом некомфортно. Хотя и ходит немалое количество слухов, что последствием домашнего кручения педалей является меньшая скоординированность в сравнении с теми, кто продолжал крутить педали в уличных условиях, несмотря на ветер, снег и лед. В принципе, это в какой-то степени является правдой, поскольку езда зимой бесценна для оттачивания координации из-за погодных условий. Тем более если кататься без использования шипованной резины. Что и говорить, после такого кто угодно поедет по любой трассе гораздо увереннее.
Потерять навыки за несколько зимних месяцев опытному велосипедисту нереально, вспоминается все быстро, а если чередовать занятия на тренажере с роллерным станком, вспоминать ничего не придется. Роллерный станок требует умения сохранять равновесие. Есть и еще один фактор в «копилку плюсов»: занятия на велотренажере помогают бороться с жировыми отложениями куда эффективнее, чем езда по зимним трассам. Причиной тому длительность тренировок, позволяющих как следует пропотеть.
Минусы тренажеров
Основной минус: на тренажерах тяжело даются показатели накатывания объема. Сложно представить человека, способного крутить педали четыре часа подряд в домашних условиях. Родные постоянно мешают и могут упрекать, пот — ручьями, отсутствие сменяющейся картинки и прохлады встречного ветра (это решается установкой вентилятора), все это постепенно начинает раздражать. Наушники — отличный вариант избежать домашнего безобразия. Хотя, с другой стороны, сможет ли велосипедист тренироваться зимой более двух часов?
Тренажер хорошо подходит для не слишком продолжительных тренировок, полутора или двухчасовых. А еще тренажер занимает место в квартире, что является минусом, вызывающим периодические вспышки гнева у домочадцев.
Итог рассуждений
Тем не менее тренажер — полезная для велосипедиста вещь. Регулярно проводя некоторое время на нем, к сезону можно оказаться даже в лучшей форме, чем летом прошлого года. Само осознание этого принесет массу положительных эмоций. Возможность задать для себя определенную ровную нагрузку (имитацию подъема в гору) позволяет проработать мышцы, не всегда задействованные при обычной езде. Кручение педалей с повышенной частотой тоже положительно скажется на некоторых навыках.
Можно совместить занятия на тренажере с выездами покататься зимой. Когда погода совсем отвратительная, можно покрутить педали дома, а вот в хорошую вполне вариант с удовольствием отправиться покорять городские улицы. Если не лениться и составить подробный план занятий, соответственно, следовать ему на протяжении всей зимы, к весне можно приятно удивиться.
Проблема зимних тренировок актуальна уже многие десятилетия. Еще во второй трети прошлого века компаниями, производящими велосипеды, уже предлагались разнообразные комплекты, состоящие, к примеру, из четырех роллерных станков, позволяющих отрабатывать навыки не выходя из спортивного зала. Своеобразные соревнования, не требующие какой-либо велодорожки. Стоила такая конструкция вдвое дороже полноценного велосипеда, предлагавшегося этой же фирмой. Что уж говорить о дне сегодняшнем, когда каждая модель интересна и уникальна.
В дополнение ко всему написанному хотим поделиться с вами видео о том, как научиться ездить на роллерном станке:
Велотренажер может заменить езду на велосипеде, когда нет времени на тренажерный зал. А заодно помочь избавиться от лишнего веса. Вся необходимая информация по этому вопросу имеется в нашей статье: Как похудеть, если нет времени на тренажерный зал?
Как правильно выбрать велотренажер
Велотренажёр – классический подход к кардиотренировкам!
– Велотренажер– самый популярный и понятный тренажер для дома. Очень часто, когда есть необходимость в тренировках, при лишнем весе или по медицинским показаниям, возникает вопрос – «Какой тренажер выбрать?». Начинаем, как правило, с просмотра ассортимента беговых дорожек, плавно переходим к эллиптическим тренажерам и останавливаемся на велотренажерах. Почему? – ответ прост, и наглядней будет представить достоинства Велотренажёртренажержера в сравнении с другими, самыми популярными, типами тренажеров:
– Беговая дорожка– занятия и тренировки на беговых дорожках сопровождаются повышением нагрузки на суставы ног, что ограничивает возможность использования этих тренажеров людьми, имеющими проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Если же проблемы с суставами усугубляются избыточным весом (более 120 кг), занятия бегом становятся настоящей пыткой. При занятиях на велотренажерах мы сидим. Крутя педали, нагрузка от нашего избыточного веса не действует на суставы и связки. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом за счет нахождения тела в фиксированном положении мы можем сосредоточиться на правильном выполнении движений – это крайне важно для реабилитации.
– Эллиптический тренажер– занятия на нем не подразумевают ударных нагрузок на связки и суставы как у беговых дорожек, но на нем надо стоять! , и стоять правильно! – для занятий на эллипсе очень большое значение придается правильному положению корпуса. Да и «большому человеку» даже на самом большом эллиптическом тренажере может быть просто тесно!
Короткий итог:
Для чего нужен велотренажер?Для кардиотренировок. Он тренирует нашу выносливость и сжигает калории. Помогает снизить лишний вес с больших величин до приемлемых. Не нагружает связки и суставы. Подходит для реабилитации при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, мышцы ног работают с нагрузкой, а тело находится в фиксированном, безопасном положении. Отлично подходит для начинающих с малой мотивацией к тренировкам – занимаясь на велотренажере можно к примеру, комфортно смотреть телевизор…
Типы велотренажеров по виду конструкции
Велотренажеры бывают вертикальные и горизонтальные.
На вертикальном велотренажере пользователь размещается по прямой аналогии с велосипедом, вертикально. Для Вашего удобства предусматриваются регулировки руля – по углу наклона и седла – по высоте, а в продвинутых моделях еще и по длине. Зачастую предусмотрена еще и амортизация самого седла. Такой тренажер более компактен.
На горизонтальном велотренажере установлено не седло, а кресло. Кресло имеет несколько регулировок: по углу наклона (у продвинутых моделей) и длине от педалей. В дорогих моделях спинка выполняется из упругих сетчатых материалов – они лучше держат спину, распределяя нагрузку равномерно и дышат, эффективно отводя влагу. Этот вид тренажера самый комфортный для пользователя. Плотная фиксация спины нужна и удобна при проблемах с позвоночником, избыточным весом и при использовании в реабилитационных целях.
Типы велотренажеров по виду нагрузки
Типичный вопрос, который задают многие покупатели, выбирающие доступную по цене модель и не придающие большого значения наличию у нее дополнительных опций, — что лучше магнитный, электромагнитный или механический велотренажер для дома?
Механический велотренажер
Хотя ведущие производители спортивного оборудования отказались от выпуска тренажеров, в которых торможение осуществляется механически, за счет трения колодок или ремня о маховик, такие устройства все еще можно встретить в продаже. Механические велотренажеры обладают большой инерционностью, отличаются шумным ходом и имеют минимальный набор функций. К достоинствам механических моделей можно отнести низкий вес, невысокую стоимость, простоту эксплуатации. Это не лучший выбор для эффективных тренировок.
Исключение составляют лишь профессиональные механические велотренажеры – СПИН-БАЙКИ. Они конструктивно напоминают шоссейные велосипеды и используются любителями велоспорта в период межсезонья для поддержания формы. Для занятий фитнесом дома подходят весьма условно – это очень специфический тренажер.
Механический велотренажер
Плюсы:
- – высокая точность регулировки усилия
- – повышенный комфорт тренировки
- – высокий максимальный уровень нагрузки, что важно для подготовленных пользователей
- – энергонезависимость у моделей оборудованных генератором
Минусы:
- – стоимость сопоставима с коммерческими моделями
- – большие габариты и вес
Магнитный велотренажер
Несколько дороже механической модели. Система торможения основана на удалении и приближении постоянного магнита к маховику. Постоянные магниты приближаются к маховику и создают достаточно равномерную нагрузку, которая устанавливается вручную поворотным регулятором или с помощью сервопривода. Модели с сервоприводом оборудуются компьютером и позволяют реализовывать программы тренировок. Такие модели называются — магнитные с электронной регулировкой. Наличие программ в них позволяет сделать тренировочный процесс более качественным, т.к. последовательно изменяемая нагрузка лучше тренирует мышцы чем постоянная. Причем нагрузку изменят компьютер автоматически в соответствии с выбранной программой. Магнитные с электронной регулировкой велотренажеры еще несколько дороже, но это плата за дополнительные возможности в тренировочном процессе и компьютер с качественным дисплеем на который выводятся все параметры тренировки.
Магнитный велотренажер
Плюсы:
- – есть модели с большим максимальным весом пользователя
- – высокая эффективность тренировок
- – возможность программирования тренировок у моделей с электронной регулировкой нагрузки
- – высокая плавность хода
- – долговечность
Минусы:
- – большая стоимость по сравнению с предыдущим типом
- – зависимость от сети питания у моделей с электронной регулировкой нагрузки
Электромагнитный велотренажер
Самый дорогой и редко встречающийся в домашних спорт-залах. Система нагрузки основана на мощном электромагните, который и создает нагрузку на маховике. Зачастую такие тренажеры оснащаются встроенным генератором, что делает их полностью энергонезависимыми. Главные преимущества такой системы: — Высокий максимальный уровень нагрузки и высокая точность ее изменения. Чаще всего встречаются в хороших фитнесс-залах и реабилитационных центрах (чаще – горизонтальные модели).
Электромагнитный велотренажер
Плюсы:
- – высокая точность регулировки усилия
- – повышенный комфорт тренировки
- – высокий максимальный уровень нагрузки, что важно для подготовленных пользователей
- – энергонезависимость у моделей оборудованных генератором
Минусы:
- – стоимость сопоставима с коммерческими моделями
- – большие габариты и вес
Какой из велотренажеров лучше всего подойдет именно Вам из всего многообразия вариантов и конструкций? Это вопрос на который должны ответить именно ВЫ!!! Не полагайтесь на мнение продавцов. Выбирайте для себя именно тот велотренажер, на котором Вам удобнее всего. Правильно выбранный тренажер это ВАЖНЫЙ шаг к достижению поставленной цели!!!
Мы же со своей стороны можем предложить Вам лучшее! Среди широкого модельного ряда брендов Hasttings и Spirit Fitness, которые уже много лет радуют пользователей своим качеством, удобством и разумной ценой, Вы точно найдете СВОЙ тренажер, а сотрудники нашего выставочного зала с радостью Вам в этом помогут!
Выбирайте велотренажер Правильно!
как набрать хорошую форму к весне
Велотренажер — он же «станок», — лучший друг и главный кошмар большинства серьезно тренирующихся велосипедистов и триатлетов. При том, что переоценить важность его в межсезонье достаточно сложно, пользование им несет в себе достаточно много рисков, чтобы потенциально отбить вообще какое-либо желание садиться на него в обозримом будущем.
Cразу оговорюсь, почти все написанное ниже касается трейнера или тренажера с фиксацией заднего колеса и регулируемой нагрузкой. Роллеры — это отдельная философия, раскрывать которую я не буду ввиду целого ряда философских причин, обсуждение каждой из которых способно вызвать священные войны похлеще, чем выбор «27.5 или 29».
Статья подразумевает наличие тренажера. Если вы еще стоите перед выбором, переходите к финальной части, вкратце описывающей, чем они отличаются между собой.
Плюсы и минусы тренировки на велотренажере
Начнем, пожалуй, с приятного! В действительности тренажер — отличный способ поддерживать форму в межсезонье, причин для этого множество:
Экономия времени
Если у вас есть всего лишь 60 минут на тренировку, вы можете потратить с пользой 55 минут из них. У тренажера один из самых высоких временных КПД из всех способов потратить время на трату сил. Надеваете туфли, берёте полотенце и флягу, садитесь в седло — и вперед!
Никаких вопросов с логистикой до места, где можно комфортно кататься на велосипеде, никаких долгих сборов, чтобы не забыть насос и латки. Решил, что нужно тренироваться, и уже через 5 минут ты крутишь педали. При всей оперативности, при езде на улице на организацию тратишь не менее 10-15 минут.
Безопасность
Тут, конечно, каждый, кто тренируется на шоссейном велосипеде на территории бывшего СНГ, знает, что на тренировку выезжаешь всегда, как на войну. Никогда не знаешь, вернешься ли домой или тебя намотает вон тот КАМАЗ.
Худшее, что тебя может ждать дома — это шанс уехать в стенку, если ты тренируешься на роллерном станке. Если ты не полный идиот, шансы на это минимальны, да и риски, пожалуй, смехотворны по сравнению с любым ДТП на дороге.
Из совершенного очевидного — доступность в любую погоду
На улице идёт ливень? Ну и пусть идет! Просто запасаемся терпением и крутим дома на станке. Можно, конечно, пропустить тренировку и ничего не будет. Вообще ничего: ни медалей, ни болельщиц. Одно лишь уныние.
Опять же, к вопросу безопасности.
Станок — идеальное место для тренировки техники педалирования: вращение педалей одной ногой, работа с очень высоким каденсом и т.п. Все это удобнее и безопаснее делать на станке, а не на дороге.
Стабильность нагрузки
Все, кто тренируются на шоссе с паверметром, знают одну особенность езды на улице: если ты не едешь в приличную горку или против ровного сильного ветра, удерживать постоянную мощность (нагрузку) — задача не тривиальная и даже слегка творческая. Любой порыв ветра, проезжающая машина, все особенности рельефа с легкостью выбивают из желаемого диапазона мощности, заставляя лишний раз работать передачами, каденсом и т.п.
На станке достаточно просто равномерно вращать педали с постоянным каденсом, чтобы получать постоянную нагрузку. На этом свойстве, кстати, основана технология тренировок с так называемой «виртуальной мощностью», которой будет посвящена моя следующая статья.
Кстати, это же постоянство нагрузки дает возможность оценивать прогресс в тренировках. Просто регулярно делаете ступенчатый тест при одинаковой нагрузке выставленной на тренажере, давлении в покрышке и одинаковом раскладе звездочек (кассета и система) и смотрите, на какой передаче и в какой момент происходит отказ. О ступенчатом тесте, кстати, тоже будет статья в ближайшее время.
Больше времени на глазах у своей половинки
Для многих важно (хотя мне немножко жаль этих людей) как можно больше времени проводить дома. К примеру, жена пилит за то, что: «Ты постоянно где-то шляешься со своим велосипедом, еще и ноги побрил! Чем вы там занимаетесь вообще?».
С тренажером вы сможете постоянно быть в зоне видимости своей супруги, избавив себя от части скучных разговоров. Хотя я, как опытный сотрудник, порекомендовал бы избавиться от источника таких разговоров, причем на максимально ранней стадии.
Общеизвестные минусы тренировок на тренажере
Первый и основной: тренировка дома — это примерно, как секс с резиновой женщиной. Каждый уже додумает себе сам. Нет, конечно, тренировочный эффект присутствует, часто даже более существенный, чем от некоторых выездов на шоссе, но… Вы же не предпочтете резиновую женщину настоящей? Очень на это надеюсь!
Второй и не менее важный: тренироваться на станке ОЧЕНЬ скучно и психологически тяжело.
Я могу ездить по шоссе с энтузиазмом до 3 часов, в течение 4-5 часов без особого дискомфорта, потом уже просто становится скучно и начинает болеть пятая точка.
Тренировка на тренажере в течение двух часов и более — занятие для сильных духом и немножко слабых умом.
Наукой зафиксированы отдельные случаи, когда спортсмены проводили на станке 4.5 часа, но это настолько большое исключение из правил, что может рассматриваться в одном ряду с пирамидами Хеопса и улыбкой Джоконды. Нормальному человеку становится скучно уже через 20-30 минут. Психологическим барьером, за который никогда не переступало большинство тренирующихся дома, можно назвать 90 минут или полтора часа. Кому как удобнее считать.
С другой стороны, час на станке нагружает посильнее, чем час на шоссе. На станке не получается халявить, катиться вниз с горочки и т.п. Крутить педали нужно все время без остановки.
Тренировки на станке прилично убивают технику владения велосипедом.
Если очень много тренироваться на тренажере дома, потом в реальных условиях начинаешь «тупить»: криво входить в повороты, не комфортно чувствовать себя в плотных группах и т.п.
Полбеды, когда это приводит к неприятным мыслям типа «вот это я бревно!» и эпизодическому падению самооценки. Гораздо хуже бывает, когда результатом такой «деградации» становятся завалы на шоссе.
Итак, если вы решили, что тренажеру всё-таки есть место в вашей жизни, тогда переходите к следующему разделу.
Как сделать тренировку на станке максимально комфортной? Для начала — первое и самое главное: при любой возможности выбирайте другие виды физической активности! Бассейн? Прекрасно, ваша спина скажет вам спасибо! Бег? Проверенный столетиями способ держать себя в форме.
За окном виднеется сухой асфальт и светит солнышко? Велосипедисты Челябинска много заплатили бы за такой денек зимой. Берите велосипед в руки и тренируйтесь на шоссе! У вас есть МТБ и на улице светло? А почему вы еще дома? Уже 2-й месяц снега по колено? Купите беговые лыжи, в конце концов!
Это важно, во-первых, потому, что от станка через 2-3 месяца будет хотеться блевать, если вы крутите его больше 2-3 раз в неделю. Во-вторых, любая смена физической активности в межсезонье — большой плюс для гармоничного развития организма. Вдобавок вы разгружаете 5-ю точку, которая, как вы наверное уже успели заметить, тоже нуждается в отдыхе.
Если вы будете честны с собой, быстро выяснится, что в большинстве случаев, когда вы со словами «я не сунусь на улицу» садились на станок, можно было очень даже в удовольствие для себя покататься на свежем воздухе. Ведь в +5 °С, например, если сухо — отличная погода для не слишком быстрой езды по шоссе.
Если уж так случилось, что вы сели на станок и планируете потратить час-полтора с максимальной пользой, начните с минимального обустройства помещения, в котором будете крутить педали.
Обустройство помещения
Первое и самое важное — свежий воздух. В комнате должна быть достаточная вентиляция. Это не значит, что нужно открывать все окна настежь. Если на улице, например, -10 °С, это закончится очень быстро и не очень приятно. Обычно достаточно открыть форточку, установив тренажёр в противоположном углу комнаты, чтобы по возможности избегать холодных сквозняков.
Второе — циркуляция этого самого свежего воздуха. Подавляющее большинство тех, кто тренируется дома на тренажёре, в какой-то момент таки покупают вентилятор и после того, как ставят его перед собой, испытывают колоссальное облегчение. Тренироваться, истекая потом, в помещении, где воздух стоит на месте — пытка та ещё.
С вентилятором жизнь становится в разны приятнее, но нужно быть осторожным! Если он может подхватывать поток холодного воздуха, из форточки, например, за 20 минут можно простудить спину так, что месяц будете вставать с постели с трудом.
Третье — пот. Очень много пота! Когда вы едете по шоссе или в лесу, воздушный поток сдувает большую часть пота с кожи и одежды и вы даже не замечаете, как теряете до литра воды в час. В помещении вся эта «вода» в виде соленого пота останется на вашем велосипеде и на полу. Если у вас дорогой ламинат, жить ему осталось не долго.
Спасут от этого несколько вещей:
— Очевидно, что полотенца. Много полотенец. Нужно быть очень самоуверенным персонажем, чтобы садиться на тренажер без них. Я когда тренируюсь зимой, беру из расчета 1 штука на 60 минут. Дальше оно уже настолько мокрое, что просто размазывает пот по коже, вызывая раздражения и ненависть.
— Тряпки. Часть пота капает с лица, руки и т.п. и тогда нужно что-то, что будет собирать пот на полу. Обычно достаточно старого полотенца, лежащего на непромокаемой пленке.
— «Потничок» для рамы. Натянув его на велосипед, вы уменьшите количество пота, который попадет в рулевую, каретку и т.п.
Шум
Любой станок создает достаточно много вибраций, которые через пол передаются по всей квартире и вашим соседям, живущим снизу. Если вы живете на первом этаже и быт бомжей и тараканов вас не беспокоит, можете пропускать эту часть. В любом другом случае стоит обзавестись ковриком под станок, поглощающим вибрации.
Tacx, например, продает такой в виде фирменного аксессуара за не очень гуманные деньги. Если несколько десятков долларов за кусок полимерного коврика вас не смущает, просто купите его в магазине. Можно чуть сэкономить и воспользоваться карематом, который есть почти в любом доме и уж тем более, в любом туристическом магазине, а работает ровно так же хорошо. В противном случае можете иметь скучные разговоры с людьми проживающими этажом ниже. Кстати, если вы велосипедист, иметь каремат — отличная идея: для растяжек, йоги и т.п., хотя для последней есть более удобный вид ковриков.
Еще одна причина большого уровня шума — плохо смазанная изношенная цепь. Многие удивляются, насколько тише работает новая смазанная трансмиссия по сравнению со старой, покрытой ровным слоем грязи в вперемешку со смазкой.
Информационный вакуум
Хотите тронуться головой? Отлично, есть надежный способ! Крутите тренажер в полной тишине — чем дольше, тем ближе вы будете к своей цели. Подавляющему большинству становится смертельно скучно уже минут через 30-40, а многие не могут выдержать и 15-и.
Чтобы хоть немного облегчить свою участь, найдите занятие для своего мозга. Если тренировка относительно спокойная, можно учить английский, слушать подкасты, аудиокниги, просто музыку. Большинству велогонщиков отлично подходит просмотр Тур де Франс в записи. Сергей Курдюков — гениальный комментатор, записи с его комментариями можно смотреть и слушать часами и это не надоедает. Для тех отчаянных, кому 21-го этапа окажется мало, есть еще Джиро и Вуэльта, а так же куча всякого безумия типа Париж-Рубе.
Или можно визуализировать свою тренировку – пока вы крутите педали, на экране монитора будут проноситься живописные ландшафты той локации, в которой решите виртуально прокатиться. Попробуйте вот это приложение, например, – вдруг понравится (оно еще и бесплатное).
Мелкие животные
Этот пункт может показаться незначительным ровно до тех пор, как вы силами своих квадрицепсов не лишите жизни любимого хорька или котенка, который решит поинтересоваться, что у вас там происходит с задним колесом. Убирайте домашних животных в другое помещение, не подвергайте риску их и спицы любимых колес.
Итак, помещение вы обустроили, теперь переходим к обустройству велосипеда.
Подготовка велосипеда
Насадки или «лежаки»
Если вы планируете в сезон много ездить на разделочном велосипеде или лежаке, самое время установить его и привыкать к альтернативной посадке. Это намного безопаснее, чем проводить эксперименты на шоссе. После 2-3 месяцев тренировок в аэропозиции на станке, привыкать к ней на шоссе становится гораздо проще и приятнее. Вы же не хотите уехать под фуру только потому, что руки понятия не имеют, как держать вес тела в позе, отдаленной напоминающей коленно-локтевую?
Кассета с «плотным» раскладом
Запаситесь кассетой с максимальной плотным шагом звездочек. Горок тут не будет (если у вашего станка нет функции виртуальной реальности), а большинство тренажеров позволяют регулировать нагрузку в очень широком диапазоне. Кассета с шагом в 1 зубчик между подавляющим большинством звездам (11-21 или 12-23, например), позволяет плавно регулировать нагрузку, подгоняя ее под любой комфортный каденс.
Специальная тренировочная резина
Обычная резина, предназначенная для езды по шоссе, особенно высокого уровня, имеющая мягкий компаунд для хорошего сцепления и наката, весьма быстро стирается на трейнерах (станках под заднее колесо). Особенно если на тренажере установлен металлический ролик.
За полтора часа интенсивной тренировки под тренажером образуется приличная кучка черной резиновой пыли. Я не проводил эксперимент специально, но есть стойкое ощущение, что новая покрышка за зиму на тренажере превратится в лохмотья. В любом случае, износ очень заметный, существенно быстрее, чем на шоссе. Чтобы избежать этой беды, многие компании выпускают специальные покрышки для трейнеров.
Самая известная тренировочная резина — Tacx Trainer (ещё известная, как «синяя покрышка»). Правда, при этом не самая лучшая: опыт показывает, что отдельные сильные в ногах товарищи превращали ее в мочалку меньше, чем за 10 тренировок. По моему опыту гораздо лучше выступает покрышка Continental Hometrainer. Она стоит примерно как Tacx, но существенно более долговечная. Она даже на ощупь приятнее!
Можно, конечно, докатывать на станке старую резину или вообще не запариваться и крутить с той резиной, что установлена на ваших тренировочных колесах, но помните, что изнашивается она при этом гораздо быстрее, чем на шоссе!
Подготовка себя любимого (если вы — «любимая», смотрите поправку номер 1)
Не пытайтесь тренироваться в шлеме, очках, перчатках и т.п! Очевидно, что нормальному человеку ничто из этого и в голову не придет, но опыт показывает, что есть люди, которым хватает ума тренироваться в капле или например ездить на обычные тренировки с диском.
На тренажере на вас должен быть минимум одежды: велотрусы, самые легкие носки и туфли. Все! Если вам природа наградила ХХ набором хромосом, смотрите «поправку номер 1».
Есть мнение, что термобелье, надетое на кожу, уменьшает уровень страданий на велотренажере. Все попытки экспериментально доказать этот тезис на сегодняшний момент оказались провальными, хотя в некоторых условиях (например, на холодном балконе) комфортнее начинать тренировку в термобелье. Но после разогрева его лучше снять.
Поправка номер 1:
Женщинам свойственно иметь части тела выше пояса, которые не принято демонстрировать за пределами узкого круга доверенных личностей. Поэтому пункт «ничего кроме трусов» вам может не подойти. Надевайте самую легкую веломайку, которая есть у вас и завидуйте мальчикам :).
Обещанная часть о том, чем вкратце отличаются между собой трейнеры и роллеры
Если абстрагироваться от разных современных наворотов типа виртуальной реальности, измерения мощности и электромоторов, имеющих возможность плавно менять нагрузку в широком диапазоне, все станки делятся на 2 категории: трейнеры и роллеры.
На первых ось заднего колеса фиксируется в паре сантиметров от пола и прижимается к ролику, который задает нагрузку с помощью разного рода механизмов.
Вторые представляют собой рамку с 3-ми барабанами, по которым велосипед «катится» без какой-либо жесткой фиксации. Если вам интересны функции измерения мощности, серьезный диапазон нагрузок, имитация подъемов и спусков на трассе, вам однозначно нужен трейнер соответствующего функционала.
Даже самая простая модель с механической регулировкой магнитного тормоза (Tacx Satori, например) позволяет выполнить огромный объем работы. Наличие замера мощности в Tacx Flow, например, делает тренировочный процесс еще более осознанным и эффективным, однако я бы все же порекомендовал иметь датчик мощности где-то на велосипеде, чтобы не терять эту функцию при езде на улице, ну или уже покупать более дорогие модели с возможностью синхронизации с компьютером для дальнейшего анализа.
Режим виртуальной реальности позволяет сделать тренировку еще более интересной и увлекательной, но не более, чем резиновая женщина в своем основном амплуа.
Выбирая между самым дорогим тренажером или самым дешевым, и сборы в Турции на пару недель на сдачу, стоит выбрать второе, если только вы не имеете виртуально неограниченный бюджет. Отдельные атлеты утверждают, что роллерный тренажер — панацея от всех бед и несчастий, но достаточно посмотреть, на чем разогреваются перед гонками профессиональные спортсмены, чтобы сделать собственные выводы.
Вообще, у роллерного тренажера есть важное преимущество: на нем меньше страдает техника езды, так как нужно работать телом, сохраняя равновесие, но описанные выше возможности трейнера для многих перекрывают этот плюс — для меня, во всяком случае, с большим перевесом.
«Итоги подведем!» ©
Итак, вы выбрали и купили тренажер, навели порядок в комнате, где будете на нем тренироваться, теперь впереди вас ждет долгая и скучная зима.
Однако эта зима может стать менее томной, если вы воспользуетесь информацией, которую найдете в будущих публикациях: о том, как тренироваться с датчиком мощности, о симуляции паверметра подручными средствами, о самых эффективных упражнениях на трейнере и многом другом. В общем, следите за информацией в этом разделе, будет интересно!
Кстати, если какая-то тема по вашему мнению нуждается в том, чтобы её здесь осветили, пишите в комментариях или в фейсбуке.
Всех благ и продуктивных тренировок на станке. Надеемся, воспользовавшись описанной здесь информацией, вы не отобьете себе какое-либо желание садиться на тренажер в течение ближайших холодных месяцев.
Автор: Юрий Ганусяк.
какие мышцы работают, сравнение с вертикальным вариантом и какой лучше выбрать?
Этот вид велотренажёров является довольно популярным именно среди профессиональных спортстменов.
Какие особенности он имеет по сравнению с вертикальным типом и что из них лучше?
Какой категории пользователей он подойдёт? На какие моменты обращать внимание, чтобы правильно выбрать этот тип тренажера?
Ответы на все эти вопросы и не только вы найдете ниже в нашей статье.
Что такое тренажер с горизонтальной посадкой?
Такой тренажер представляет горизонтальную конструкцию с расположением педалей в одной плоскости с сидением, или немного ниже плоскости сидения. Это позволяет держать ноги выпрямленными относительно поверхности пола. Такое положение разгружает спину и шею, и даёт возможность мягко разрабатывать суставы.
Он востребован многими категориями пользователей (в том числе допустим для занятий пожилым людям), так как позволяет поддерживать физическую форму при наличии заболеваний позвоночника и суставов.
Его использование рекомендовано врачами в программах реабилитации, а также при заболеваниях опорно – двигательного аппарата, плохой подвижности суставов.
Чем он отличается от вертикального варианта велотренажера? Конструкция вертикального велотренажера представляет собой сочетание основных узлов велосипеда. Его педали располагаются под сидением, так же, как у обычного велосипеда. Тренировка при заданной нагрузке может отличаться высокой интенсивностью с максимальной нагрузкой всех мышечных групп нижней части тела.
3 вида системы нагружения:
- Механические. Механические виды характеризуются ручной регулировкой нагрузки. По популярности они уступают более современным видам: магнитным и электромагнитным. В то же время у них есть свой круг потребителей, которых привлекает наличие необходимых функций и разумные цены.
- Магнитные. Магнитное поле образуют магниты, расположенные внутри маховика. Этот вид тренажёров довольно популярен, так как они удобны и просты в обращении. Средняя ценовая категория и хорошее качество являются для многих пользователей основным критерием выбора именно магнитных тренажёров.
- Электромагнитные. Этот вид велотренажёров для работы должен подключаются к электросети. Среди них есть и такие, которые питаются от энергии, вырабатываемой собственным генератором. Они оснащены всем необходимым для комфортных занятий пользователя. Позволяют отслеживать нагрузку и подстраивать её под свои потребности.
Какие мышцы работают на данном типе кардиотренажера?
Какой из этих тренажеров лучше – горизонтальный или вертикальный – вопрос довольно спорный и индивидуальный. Особенностью занятий на горизонтальном тренажёре является комфортное положение тела, снятие нагрузки с шеи, грудного и поясничного отдела, а также с суставов ног.
Это имеет большое значение для тех, кто находится в состоянии реабилитации после травм, или имеет проблемы с позвоночником и суставами. Занятия на велотренажере при болях в спине или для укрепления коленного сустава имеют свои особенности и должны проводиться с согласия врача.
При занятиях работают мышцы ягодиц, бёдер, голени. Суставы при этом нагружаются мягко и не агрессивно.
В чем отличие от вертикального варианта — какой лучше?
При работе на вертикальном тренажёре при заданном уровне нагрузки, тренировка может отличаться гораздо большей интенсивностью. Все мышечные группы нижней части тела прорабатываются очень эффективно, но вертикальная посадка создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может быть противопоказано лицам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Такая тренировка отлично сжигает калории. Таблица энергозатрат поможет вам произвести подсчет затраченных калорий. Именно занятия на вертикальном велотренажёре включены во многие жиросжигательные программы.
Как выбрать горизонтальный тренажер?
Не делайте покупку второпях. Узнайте у консультанта особенности комплектации и другие важные вопросы. Ознакомьтесь с видами велотренажеров и техническими характеристиками заинтересовавшей вас модели.
- Выбирая тренажёр, определите для себя цель данной покупки: разработка суставов, проработка мышц нижней части тела и ног, поддержание физической формы, похудение, реабилитация. Все эти цели можно реализовать, правильно выбрав модель;
- Обратите внимание на максимальный вес для пользователя. При эксплуатации данного вида оборудования предельный вес нельзя превышать, так как можно быстро вывести его из строя;
- Наличие компьютерных программ занятий. Многие тренажёры оснащены готовыми программами тренировок. Это имеет значение для проведения качественной целевой тренировки. Такие тренажёры позволяют контролировать и регулировать нагрузку, например, подстраивать её под рекомендуемые показатели пульса. Здесь важно знать, 8 правил, как пользоваться велотренажером.
- Удобство в использовании. Для определения этого показателя необходимо потренироваться, используя различные его функции. Протестируйте тренажёр, опробуйте, насколько вам комфортно заниматься. Это поможет определить подходит ли он именно вам. Это можно сделать в торговом зале магазина.
Рейтинг 4-х лучших недорогих моделей для дома (с фото)
Самыми известными и популярными среди покупателей считаются модели: кетлер р 7 и кетлер рх 7. Но рассмотрим еще несколько довольно неплохих вариантов.
1. Alex 6022
«Алех 6022» имеет электромагнитный вариант нагрузки. Изменения нагрузки происходит автоматически в соответствии с показателями частоты сердечных сокращений. Имеет функцию, позволяющую определять способность восстановления организма после занятий. Это позволяет подстраивать занятия под любые запросы потребителя.
Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Этот вариант рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста пятидесяти килограммам.
2. Kettler GIRO R
Данный вариант имеет магнитную систему сопротивления, автоматическую регулировку. Он меняет уровень нагрузки, изменяя её в соответствии с показателями пульса, затратами калорий.
Имеет десять готовых тренировочных программ. Он рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста тридцати килограммам.
3. Lexco c708rl
Такой вариант работает от генератора, что имеет возможность устанавливать его в любом удобном месте. Изменения уровня нагрузки происходит автоматически.
Содержит двадцать уровней нагрузки и функцию, позволяющую отслеживать параметры во время всего занятия. Это позволяет исполнять все запросы пользователя.
Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста восьмидесяти килограммам. Не имеет возможности программирования тренировки.
4. Housefit
«Хаус фит» имеет электромагнитный тип нагрузки. Имеет функцию, позволяющую контролировать все параметры тренировки. Это позволяет подстраивать тренировку под все запросы пользователя.
Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста килограммам. Минусом является относительно небольшой максимальный вес пользователя.
Велотренажёр – это та покупка, которая поможет сохранить и укрепить здоровье всем членам семьи. Отнеситесь к её приобретению осознано – тщательно ознакомьтесь с её возможностями, уточните функциональность. Если какие-то функции кажутся вам излишними и не пригодятся при использовании, покупайте модель с более простой комплектацией.
Кстати, если есть время и желание, то велотренажер можно сделать и своими руками. В интернет-ресурсах вы найдете много информации как это сделать.
Упражнения на велотренажере, чтобы сбросить вес и повысить выносливость — Упражнения — Фитнес
Чтобы поддерживать свое тело в хорошей физической форме, ненужно в обязательном порядке регулярно ходить в спортзал. Есть немало действенных тренировок в домашних условиях. Один из самых эффективных вариантов – упражнения на велотренажере. Об этом мы и расскажем в сегодняшней статье.Немного истории
Велотренажеры стали популярными в широких массах в 90-х годах прошлого столетия. До этого периода их использовали профессиональные представители спорта. На сегодняшний день они доступны практически каждому – можно приобрести велотренажер для домашнего использования, а можно тренироваться на нем в спортзале.Польза от тренировок на велотренажере
Велотренажер позволяет проводить кардиотренировки. Он приносит немало пользы организму:— Сжигаются лишние килограммы.
— Улучшается состояние легких.
— Нормализуется циркуляция крови.
— Тело становится стройней.
— Разрабатываются и укрепляются мышцы ног.
Также с его помощью укрепляется сердечная мышца и повышается выносливость.
Велотренажер способствует не только сжиганию калорий, но и их преобразованию в энергию. Риск получить на нем травму невысокий. Даже людям, у которых есть заболевания суставов и позвоночника, тренировки на велотренажере разрешены.
Согласно исследованиям, за 60 минут тренировки можно избавиться от 500 калорий.
Преимущества велотренажера
Конечно, тренировки на обычном велосипеде на природе или просто на свежем воздухе приносят больше удовольствия, однако велотренажер также имеет преимущества:— Занятия можно проводить независимо от погодных условий.
— Не нужна экипировка (щитки, головной шлем, специальные кроссовки).
— Минимальная опасность травм.
— Тренажер не занимает много места.
— Контроль каждой тренировки и состояния организма (пульсометр, пройденная дистанция, количество калорий, которые «ушли»).
— Возможность выбора режима тренировки.
Правила занятий на велотренажере
Соблюдая правила тренировок, можно добиться лучшего результата, чем просто сидеть и крутить педали.Важную роль играет выполнение следующих правил:
Техника выполнения и положение тела. Не забудь отрегулировать высоту седла. Осанка должна быть правильной – ненужно сильно прогибать спину. Она должна быть в естественном положении. Плечи можно слегка округлить.
На руки ненужно переносить основной вес. Держи их в расслабленном состоянии. Стопы поставь параллельно полу, а колени подвинь слегка вперед, чтобы нагрузка на мышцы равномерно распределялась. Голову держи прямо, как будто бы ты едешь по улице и смотришь на дорожную обстановку.
Нагрузки. Уровень нагрузок должен соответствовать физической подготовке, тогда от тренажера будет польза. Важно в процессе занятий контролировать пульс и обращать внимание на собственные ощущения.
Если цель упражнений сбросить вес, подойдет средний уровень нагрузки. При этом педали должны легко вращаться. В таком режиме нужно заниматься минимум полчаса, чтобы активировать процесс сжигания калорий.
До начала занятий следует узнать свою максимальную частоту сердцебиения, а потом определить, при каком показателе занятия проходят с максимальной эффективностью. Во время разогрева пульс должен быть не больше 60% от максимального показателя. Во время основной тренировки частота пульса должна составлять порядка 65 – 75% от максимального значения.
Отслеживание показателей. Специалисты советуют вести дневник всех тренировок, в котором нужно фиксировать пройденное расстояние, частоту пульса, количество сжигаемых калорий, свое состояние и другие физиологические показатели.
Правильно подобранная одежда. Одежда должна быть легкой и не сковывать движения. Для тренировок подойдут шорты для велосипедистов и спортивная майка. По желанию можно использовать перчатки для лучшего сцепления с рулем. Обувь выбирай нескользящую и с жесткой подошвой. Вполне подойдут кроссовки или кеды.
Общие рекомендации
Начинай тренировку с разминки, чтобы мышцы успели разогреться.Заканчивай тренировку также разминкой, чтобы разогретые мышцы вернулись в состояние покоя.
Дышать нужно ровно и только через нос.
Вовремя болезни или плохого самочувствия воздержись от упражнений.
Оптимальное время для тренировок
В выборе времени ориентируйся на биоритмы своего организма. Жаворонкам лучше тренироваться утром, а совам – во второй половине дня. После пробуждения и до начала тренировки должно пройти несколько часов. Не следует садиться на велотренажер менее чем за 2 часа до сна.После приема пищи должно пройти 90 минут, только потом нужно приступать к упражнениям. За 60 минут до начала работы на тренажере нельзя курить, пить кофе и принимать лекарства.
Если в процессе упражнений возникло чувство жажды, сделай небольшой глоток воды или прополощи рот. Обильное питье не рекомендуется.
Разминка
Во время разминки работай с мышцами, которые будут задействованы на основной тренировке. Сделай приседания, выпады, наклоны, разомни мышцы и суставы плечевой зоны. Сделай растяжку ног.Программа тренировок на велотренажере
Начинать стоит с 20-минутных упражнений, постепенно увеличивая время до 45 минут, а потом до часа. Уделять время тренировкам нужно 3 – 4 раза в неделю.Существует 2 варианта тренировок:
Равномерная программа. Она состоит из одинакового темпа в течение всей тренировки.Интервальная программа. Нужно чередовать спокойный ритм и интенсивное вращение педалей. Этот вид тренировок дает самый оптимальный результат при борьбе с лишним весом и желании улучшить фигуру.
Этапы интервальной тренировки
1. Разогрев. Длиться 5 – 10 минут. Педали нужно крутить в спокойном темпе и при этом разминать руки.2. Ускорение. Ускорится на 30 секунд, поддерживая средний ритм и контролируя дыхание.
3. Максимальная нагрузка. Она должна длиться тоже 30 секунд, в это время нужно двигаться с максимальным ускорением.
4. Нужно чередовать интенсивный и спокойный ритм несколько раз.
5. 10 – 15 минут передышка.
Кому занятия на велотренажере противопоказаны?
До начала тренировок нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания по здоровью.Если после первых занятий появилась одышка, тошнота, головокружение, болезненные ощущения, от тренировок стоит воздержаться.
Основные противопоказания:
— Ишемическая болезнь сердца и стенокардия.
— Астма.
— Гипертония (стадия 2 и 3).
— Воспаление венозных стенок.
— Злокачественные образования.
— Тахикардия.
— Обострение сахарного диабета.
Чтобы достигнуть желаемого результата, важно делать упражнения регулярно. Велотренажер – отличный способ держать себя в хорошей форме и не зависеть от погоды и графика тренера (без которого можно обойтись).
как используется и зачем нужен
04.07.2019
Велотренажер для реабилитации
Все знают, что умеренные занятия спортом и фитнесом полезны для здоровья. Они укрепляют мышечную ткань, тренируют выносливость, улучшают кровообращение и поддерживают организм в тонусе. Однако не каждому известно, что некоторые заболевания могут потребовать особого режима нагрузок на тренажерах во время реабилитации или в рамках лечения того или иного недуга. Чаще всего используется велотренажер: он не настолько нагружает организм, как другие виды установок, и обеспечивает плавные движения без резких переходов, а это положительно влияет на больные части тела.
Какими бывают велотренажеры
Велотренажер как средство реабилитации – идея не новая, однако стоит четко понимать, что не каждое устройство подойдет при восстановлении после того или иного заболевания. Разумеется, об экстремальных моделях, предназначенных для подготовок к соревнованиям, не идет даже речи: серьезные нагрузки, которые дает такое оборудование, только навредят ослабленному организму. В медицинских целях применяют велотренажеры с достаточно мягким механизмом действия, причем различают два основных вида:
- горизонтальные – эти устройства работают наименее травматично для суставов, так как при тренировке не нужно переносить на них вес; в таком случае человек сидит или лежит на сиденье и выполняет движения в горизонтальном направлении;
- вертикальные – их конструкция больше напоминает привычный велосипед: они обеспечивают более интенсивные нагрузки.
Какой именно вид тренажера должен использоваться конкретным пациентом, определяет его лечащий врач в зависимости от состояния здоровья человека и показанных ему нагрузок. Самостоятельно определять, что именно использовать, не стоит: можно лишь усугубить состояние.
При каких болезнях может быть рекомендован велотренажер
Люди нередко считают, будто при заболеваниях опорно-двигательного аппарата физическая активность строго запрещена или хотя бы ограничена. Это во многом соответствует правде. К примеру, от силовых тренировок лучше воздержаться, но определенные лечебные программы не просто не запрещены, а рекомендуются пациентам, если они хотят поддержать свое состояние на должном уровне.
Часто врачи советуют тренажер при болезнях коленного сустава, позвоночника и других опорных структур. Существует несколько заболеваний, при которых занятия на велотренажере назначают особенно активно.
Артроз
Дегенеративное заболевание хрящевой ткани – артроз – возникает при перегрузке или, наоборот, застое сустава. При этой болезни хрящ истончается, в нем появляются трещины и заострения, он начинает хуже выполнять свои функции, вызывая боль и ухудшение подвижности. Прогрессирование заболевания может привести к полной потере функций сустава, именно поэтому врачи, наравне с медикаментозной терапией, рекомендуют лечебную физкультуру.
- Занятия на тренажере позволяют стимулировать циркуляцию крови и разогнать застой синовиальной жидкости. Доказано: умеренные нагрузки на сустав помогают улучшить его состояние.
- Размеренные, плавные движения без рывков, которые обеспечивает велотренажер, не травмируют и без того ослабленный сустав, а лишь укрепляют его.
- Продолжительность занятий обычно увеличивают со временем, когда сустав привыкает к новым нагрузкам.
Велотренажер показан при артрозе коленных и тазобедренных суставов: именно они двигаются во время тренировок. Разумеется, все упражнения выполняются в период минимальной активности болезни: во время обострений применение тренажеров строго запрещено.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Оздоравливающее влияние велотренажера на сердечно-сосудистую систему известно давно, поэтому лечебные упражнения часто рекомендуют людям, страдающим повышенным давлением или проблемами с сердцем. Разумеется, нагрузки должны быть очень щадящими, чтобы не навредить, однако при грамотном их применении можно натренировать сердце и успешно улучшить свое состояние. Комплекс симптомов, по старой памяти все еще называемый ВСД, тоже может быть связан с недостатком двигательной активности: при этом диагнозе также нередко рекомендуют занятия фитнесом.
Заболевания спины.
Не при всех проблемах с позвоночником разрешено заниматься физкультурой, однако в некоторых случаях применение велотренажера способно облегчить боль, укрепить мышцы спины и тем самым снять нагрузку с позвоночного столба. В каждом отдельном случае стоит консультироваться с врачом – это касается всех заболеваний.
В каждом из описанных случаев необходимо соблюдать ряд мер предосторожности: не заниматься, если в процессе ухудшилось самочувствие или началась боль, тщательно соблюдать рекомендации доктора и консультироваться со специалистами так часто, как это возможно. Не стоит заниматься самолечением: не будучи врачом, человек вряд ли способен грамотно оценить свое состояние и подобрать оптимальную схему нагрузок.
Занятия на велотренажере после травм
Очень часто велотренажер используют как средство реабилитации организма после перенесенной травмы, тяжелой болезни или операции. Устройство с щадящим механизмом действия способно бережно и одновременно эффективно привести в тонус ослабшие мышцы и вернуть подвижность опорно-двигательным структурам.
Реабилитация после травм суставов.
Если сустав травмирован, его подвижность надолго оказывается ограничена, и после того как воспаление спадет, а повреждения будут устранены, он все еще останется ослаблен. Лечебные тренировки с постепенно нарастающей интенсивностью способны за определенное время вернуть сустав в нормальное состояние, обеспечив ему ту же работоспособность, которая была до травмы. Наиболее часто врачи рекомендуют велотренажер для реабилитации коленного сустава или тазобедренной части опорно-двигательного аппарата.
Реабилитация после эндопротезирования.
Если сустав или другая структура были заменены протезом, восстановление двигательной функции – одна из основных задач реабилитации. Пациенту приходится заново учиться обращаться с новым суставом, и велотренажер – один из вариантов физической активности, которая ему показана. Обычно такие занятия начинают далеко не сразу после операции: сперва необходимо, чтобы протез прижился и начал нормально восприниматься организмом.
Реабилитация после «лежачего» периода.
Люди, которые много месяцев или даже лет провели в постели из-за болезни, не сразу могут вернуться в привычную среду. За время лежания их мышцы отвыкли от нагрузок, началась дистрофия – устранить ее можно с помощью тщательных лечебных тренировок под контролем врача. Велотренажер для реабилитации таких больных позволяет привести в порядок мышцы, постепенно вернуть их в былое состояние.
Реабилитация при нарушениях координации.
Некоторые тяжелые болезни, например инсульт, могут вызывать проблемы с координацией движений. Пациенту становится тяжело совершать привычные действия, и без грамотной терапии качество его жизни сильно ухудшится. В рамках реабилитации после таких заболеваний применяют тренажеры, в их числе есть и велотренажеры.
Допустимость и интенсивность нагрузок на велотренажере в таких случаях определяет не тренер, а врач. Но если вы не страдаете от какого-либо заболевания, тренировки для вас все равно полезны: они позволят поддержать свое тело в здоровом состоянии и обеспечить достойную профилактику болезней. А тренажеры от 4Gym способны помочь вам в этом.
Велотренажер для дома!
Дата публикации: 10.01.2020 00:00
Содержание:
- Что такое велотренажер и зачем он нужен.
- Плюсы велотренажера для дома.
- Купить велотренажер для дома в интернет магазине.
Что такое велотренажер и зачем он нужен
Велотренажер – своеобразная имитация велосипеда, используемая для проведения домашних кардиотренировок. Стандартный велотренажер для дома состоит из сидения, педалей, упора для рук и специального табло, на которое выводится скорость вращения, пройденный километраж, количество израсходованных калорий и т.п.
Тренировки на велотренажере способствуют укреплению мышц бедер, ягодиц и икр. Систематические занятия также позволяют уменьшить вес и избавиться от проблемных зон. Правильные тренировки дополнительно укрепляют мышцы спины и пресса, а также избавляют от проблем с позвоночником. После занятий на таком спортивном оборудовании появляется приятное ощущение бодрости и тонуса в мышцах.
Кроме того, физическая активность на велотренажере способствует оздоровлению дыхательной системы, укреплению сердечной мышцы и сосудов, а также развитию физической выносливости.
в начало.
Плюсы велотренажера для дома
Покупка велотренажера для дома может оказаться выгодной по следующим причинам:
- Безопасность и простота использования. Велотренажер называют наиболее безопасным спортивным оборудованием, которое подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Возможность падения или травмирования практически сведена к нулю. Велотренажер относится к типу щадящих кардиотренажеров с плавным ходом и отсутствием резких движений.
- Возможность совмещения тренировок с другими делами. Занимаясь на велотренажере дома, можно параллельно смотреть телевизор, слушать музыку или даже читать. Все это делает тренировки более разнообразными.
- Экономия времени. Занятия на велотренажере дома заменяют походы в спортзал. Это выгодно для людей с дефицитом свободного времени, желающих держать себя в хорошей физической форме.
- Легкость и малые габариты. За счет продуманности дизайна и компактности домашний велотренажер без труда поместится даже в небольшую комнату. При необходимости его можно легко переставить.
- Широкий диапазон нагрузок. Велотренажер для дома оснащен встроенными тренировочными программами сразу нескольких уровней сложности. По мере продолжительности тренировки нагрузку можно увеличивать.
- Бесшумность. Магнитный велотренажер не издает надоедающих звуков в процессе работы. Механический тренажер немного шумит, однако это не приносит ощутимого дискомфорта.
в начало.
Купить велотренажер для дома в Интернет-магазине
В нашем ассортименте представлены велотренажеры, рассчитанные на эксплуатацию в домашних условиях. Модели отличаются по типам встроенного компьютера (табло), максимально допустимой нагрузке, наличию транспортировочных роликов и прочим важным нюансам.
Всем велотренажерам, представленным в нашем каталоге, свойственна надежность, безопасность и долговечность, а также безукоризненное качество и комфорт во время эксплуатации. Мы будем рады помочь вам с выбором наиболее подходящей модели.
в начало.
Лучшие предложения и распродажи велотренажеров в октябре 2021 года
Велотренажер — отличный способ тренироваться дома. Лучше всего, что, в отличие от абонемента в тренажерный зал, существует множество предложений по велотренажерам, которые могут сделать его покупку намного более доступной.
Велотренажеры могут предлагаться в диапазоне от чуть более 99 долларов до более 2000 долларов за высококлассный велосипед Peloton. Некоторые велотренажеры оснащены дисплеями, которые позволяют просматривать статистику и программы тренировок в режиме реального времени, в то время как другие имеют слот для телефона или планшета по центру.
Независимо от вашего бюджета, мы собираем самые выгодные предложения и скидки на велотренажеры, которые вы можете получить прямо сейчас. И если вы не уверены, какой велосипед вам подходит, обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим велотренажерам для вашего дома.
Велотренажеры — быстрые ссылки
Лучшие предложения велотренажеров
Советы по поиску дешевых предложений на велотренажеры
- Знайте свой бюджет: Велотренажеры могут варьироваться от 99 до 2000 долларов. стойки, будьте честны с собой и спросите, как часто вы будете использовать свой велосипед.
- Узнайте, сколько у вас выделенного места: Велотренажеры могут занимать много места. Если вы живете в многолюдной квартире, вам, вероятно, понадобится компактный велосипед или складной велосипед. Как правило, они дешевле, чем большинство велотренажеров.
- Дождитесь праздника, чтобы сделать покупку: Хотя обычно вы можете найти предложения велотренажера в любое время года, вы найдете самые низкие цены на большие праздники. День памяти, 4 июля и День труда — отличное время для совершения покупки.
- Сделайте домашнее задание: Лучший велотренажер — это тот, который вам понравится. Поищите отзывы читателей о велосипедах и выберите три модели, которые вам интересны. Затем поищите эти модели на Amazon, Best Buy, Dick’s Sporting Good или у других розничных продавцов, чтобы узнать, у кого самая низкая цена.
Купите больше предложений велотренажеров
Распродажа «Черная пятница» закончится в
Велотренажеры с самым высоким рейтингом за пределами Пелотона в 2021 году
Велотренажер для помещений Sunny Health Fitness
Этот относительно недорогой вариант предлагает регулируемую ручку сопротивления и не требует членского взноса.При этом ему не хватает некоторых наворотов, которые мы увидим ниже. Нужны ли они вам, это, конечно, личное предпочтение: экрана нет. И цепной привод может сделать его немного шумным, хотя вместо этого у вас есть возможность перейти на ременный привод.
Schwinn 170 Вертикальный велосипед серии
Регулируемое сиденье и эргономичные рули — со встроенными датчиками сердечного ритма — и колеса для портативности делают функциональное и относительно доступное решение для домашнего фитнеса от ведущего бренда, такого как Schwinn.ЖК-экран содержит 29 программ упражнений — здесь нет тренеров для умных тренировок, но велосипед может сопротивляться вашей частоте сердечных сокращений, что позволяет использовать до четырех различных профилей пользователей.
YOSUDA Indoor Cycling Stationary
Садитесь на велотренажер Yosuda, пока ваш тщательно подобранный плейлист звучит через портативные Bluetooth-колонки. Эта модель оснащена регулируемым нескользящим рулем, сиденьем с мягкой подкладкой в четырех направлениях и регулируемыми уровнями сопротивления для индивидуальной настройки.ЖК-монитор показывает вашу скорость, расстояние, сожженные калории, одометр и, конечно же, время, потраченное на вашу новую машину. Если вы хотите крутиться во время просмотра любимого шоу или прослушивания виртуальной встречи (конечно, с выключенной камерой), положите iPad на специальный держатель.
Велотренажер для велотренажера
В начале этого года компания Cyclace выпустила обновленную версию своего велотренажера. Новая модель предлагает расширенные возможности регулировки сиденья для любого человека ростом от 5 футов 1 дюйма до 6 футов 5 дюймов и весит до 330 фунтов.Гонщики всех уровней могут отслеживать свое фитнес-путешествие на ЖК-мониторе, который отображает вашу скорость, расстояние, сожженные калории и одометр. Вы также можете положить разблокированный смартфон на держатель, если хотите. Кроме того, на всякий случай бренд предлагает 12-месячную гарантию на детали.
Schwinn Внутренний велотренажер IC3
Стационарный велотренажер Schwinn оснащен педалями, которые подходят для различных типов обуви — вы можете носить обычные кроссовки или использовать высококачественную обувь на защелках.Это продукт известного велосипедного бренда, который может иметь значение для некоторых. И он оснащен мягким рулем. Как и в более доступном варианте, представленном выше, здесь нет встроенного экрана, хотя есть место для вашего собственного планшета, если вы хотите положиться на его предложения.
Внутренний велотренажер Echelon Connect Sport
Велотренажер Connect Sport от Echelon стоит чуть менее 500 долларов (в продаже) и поддерживает 32 уровня сопротивления для различной интенсивности. Есть также нескользящие рули, которые пригодятся, когда вы потеете, и мягкие сиденья для более комфортной домашней тренировки.Не скучайте во время тренировки, участвуя в живых занятиях или просмотрев более 500 видео по запросу в приложении Echelon Fit.
Sunny Health & Fitness Evolution Pro Cycling Bike
Этот велотренажер Sunny Health & Fitness — это высококлассный бюджетный велосипед. Он оснащен регулируемыми рулями, регулируемым сопротивлением и регулируемым сиденьем. Его педали закреплены, а колеса на передних ножках немного облегчат маневрирование в поисках идеального места в вашем доме.
Exerpeutic Складной магнитный велотренажер
Потратьте менее 200 долларов на этот лучший велотренажер для помещений от Exerpeutic, который поддерживает райдеров весом до 300 фунтов. Он поставляется с регулируемыми ремнями для ног, ЖК-монитором, отображающим ваши показатели, восемью уровнями магнитного натяжения и ручными датчиками пульса, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений. По заявлению бренда, их велотренажер также складывается вдвое меньше собранного размера, что делает его удобным для тех, кто живет в небольших помещениях, и для удобного хранения.
Assault Fitness Classic Bike
Если вы следите за моделями из Instagram или личными тренерами знаменитостей, то, возможно, вы видели Assault Bike, просматривая каналы социальных сетей. Это сверхмощный велосипед, разработанный для спортсменов и тех, кто тренируется (или хотел бы тренироваться) так же, как они. Сопротивление велосипеда автоматически регулируется в зависимости от мощности водителя, а это означает, что чем сильнее вы крутите педали, тем с большим сопротивлением вы сталкиваетесь, и наоборот. Он также оснащен встроенными программами и монитором, который отображает ваши мили в час, калории, время и ватт.
Связанные
Велосипеды с возвышениями для езды на велосипеде дома
Линдси Голдман, членский директор некоммерческой группы USA Cycling, специализирующейся на велоспорте как виде спорта, советует серьезным гонщикам готовиться к высокой цене, если они ищу качественное оборудование. «Как правило, чем больше денег вы тратите на велосипедное оборудование и снаряжение, тем лучше», — сказал Голдман. Добавим, что важно подышать свежим воздухом и гулять на природе, когда вы «достаточно тренировались в помещении».«У вас должно быть и то, и другое — качественная тренировка, но также и время, когда ваша душа соединяется и выходит на свежий воздух. «Баланс имеет решающее значение», — сказал он.
Как вы видели в приведенных выше вариантах, более простые стационарные велосипеды не обязательно должны стоить 1000 долларов — и обеспечивают те же физические возможности, что и более дорогие бренды. Это когда вы вводите экраны, мониторы и трекеры, а также функции, обеспечивающие социальную связь, цены на которые значительно растут.
NordicTrack Commercial Studio Cycle
Велосипед NordicTrack включает годовое членство в сервисе iFit, интерактивной программе индивидуальных тренировок.Его 14-дюймовый сенсорный экран высокой четкости обеспечивает вращение на 360 градусов и прямую потоковую передачу контента iFit. Он также оснащен двумя трехфунтовыми гантелями для кросс-тренировок, а его сиденье и руль полностью регулируются.
Велосипед Echelon EX5S Smart Connect
Последняя модель EX5S Bike оснащена 21,5-дюймовым сенсорным HD-экраном, который поворачивается на 180 градусов для тренировок в режиме реального времени. Он оснащен регулируемым рулем и оснащен новым двигателем для более точного определения уровня сопротивления.Если для вас важны наклоны и спуски на велосипеде, обратите внимание, что Echelon также не позволит вам отрегулировать их.
Keizer M3i Indoor Cycle
Keizer позволяет регулировать его руль и сиденье в соответствии с вашими конкретными предпочтениями, а предварительно натянутый ремень сопротивления спроектирован так, чтобы оставаться прочным. Он также поддерживает Bluetooth, поэтому вы можете транслировать прямо с него или подключать к нему свои интеллектуальные устройства. Когда вы настраиваете велосипед самостоятельно, обратите внимание, что его может быть сложно собрать.У него нет экрана, но вы можете использовать держатель для планшета, чтобы следить за виртуальными занятиями на собственном интеллектуальном устройстве.
Bowflex VeloCore 16-дюймовый велосипед
Новый Bowflex VeloCore, который вы также можете захватить с 22-дюймовой консолью, позволяет использовать режим наклона, который звучит так: вы можете наклоняться в сторону во время тренировки. лучше смоделировать реальную езду на велосипеде (или танцы). Вы также можете установить велосипед в стационарный режим, чтобы вам было проще на всем протяжении. Помимо использования различных планов тренировок и занятий, от виртуального обучения до поездок под руководством тренера, вы также можете использовать дисплей для доступа к приложениям для потоковой передачи мультимедиа, от Netflix до Hulu.Велосипед также предназначен для отслеживания различных показателей, включая интервалы, сожженные калории, частоту вращения педалей, частоту сердечных сокращений и многое другое.
Bowflex C6 Bike
Более доступный велосипед C6 от Bowflex оснащен экраном — или ЖК-дисплеем с подсветкой для отслеживания показателей — магнитным сопротивлением, которое обеспечивает до 100 уровней сопротивления (с небольшими различиями между каждым из них, но все же заметными) ) и педали с упорами для пальцев ног. Велосипед также поставляется с двумя трехфунтовыми гантелями и пульсометром с поддержкой Bluetooth.
MYX
Фитнес-велосипед MYX оснащен планшетом с сенсорным экраном и отображается с помощью монитора сердечного ритма Polar Oh2. Членство за 29 долларов в месяц предоставит вам коучинг по запросу, а в противном случае вы сможете получить доступ к готовым тренировкам с сотнями опций. Бренд обещает добавлять новые программы тренировок в свою библиотеку каждую неделю, а велосипед поможет вам отслеживать, что вы делали и как делаете. Вы можете просматривать профили тренеров MYX, чтобы понять, кто будет рядом, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, в частности.Модернизированный MYX Plus поставляется с некоторыми дополнительными аксессуарами, такими как валик из поролона и коврик для упражнений.
Сопутствующие товары
Альтернативные велотренажеры
Вы все еще можете ездить на велосипеде без велосипеда — в некотором смысле — с этими первоклассными предметами первой необходимости для тренировок. Вот и другие альтернативы велотренажерам, которые стоит рассмотреть в вашем домашнем тренажерном зале в 2021 году.
Эллиптический тренажер Cubii Pro под столом
Эллиптический тренажер Cubii под столом — это именно то, на что он звучит: он позволяет вам кататься на велосипеде, пока вы работаете или когда находитесь. сидя с другими задачами.Технология Bluetooth подключается к вашему смартфону, чтобы отслеживать вашу статистику и отслеживать ваши шаги и сожженные калории. Разработанный так, чтобы работать с максимальной бесшумностью, он должен меньше отвлекать удаленных сотрудников, чем другие варианты. Более доступный вариант, Cubii Jr. отключает интеллектуальное соединение и заменяет его небольшим дисплеем для отслеживания статистики.
Hydrow Rower + Free Polar HRM
Гребной тренажер считается кардиотренажером с низким уровнем воздействия, который бережно воздействует на суставы и развивает выносливость.NBC News Better ранее говорила с фитнес-экспертами о наиболее эффективных кардиотренажерах, а Кейли Кроуфорд, директор по образованию Row House, назвала гребной тренажер «универсальным тренажером» и «самым эффективным тренажером в тренажерном зале», потому что гребля помогает строить выносливость, не повреждая суставы. Модель Hydrow включает 22-дюймовый сенсорный дисплей с успокаивающей рекой, динамики и эргономичное сиденье. По словам Хайдроу, их запатентованный тормозной механизм позволяет создавать ощущение, будто вы гребете в водоеме, а не на тренажере.Если вы живете в небольшом пространстве, храните машину в вертикальном положении с помощью комплекта для хранения Hydrow Upright Storage Kit. В качестве бонуса Hydrow добавляет дополнительный оптический монитор сердечного ритма Polar Oh2 для отслеживания ваших жизненно важных функций.
Mirror
Если вы относитесь к тому типу людей, которым нужно переключать тренировки, чтобы не скучать (или не перегореть), выберите Mirror, интеллектуальное тренировочное устройство, предлагающее по требованию доступ к занятиям боксом, гирями, штангой и т. Д. йога, медитация и другие занятия фитнесом.Гаджет с поддержкой Bluetooth также позволяет вам тренироваться виртуально с персональными тренерами и отслеживать частоту сердечных сокращений, а также предлагает списки воспроизведения, которые помогут вам выполнять упражнения, когда вы регистрируетесь через приложение. Вы также можете заказать настенное крепление, если вы предпочитаете, чтобы ваше тренировочное оборудование не лежало на полу. Каждая покупка Mirror включает в себя годовую гарантию, обслуживание в белых перчатках и 30-дневную бесплатную пробную версию, поэтому вы можете быть уверены, что устройство соответствует вашему образу жизни, прежде чем полностью совершить покупку.
Связанные
Следите за подробным освещением Select о личных финансах, технологиях и инструментах, здоровье и многом другом, и подписывайтесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы оставаться в курсе.
Amazon.com: Велотренажер Стационарный 330 фунтов Грузоподъемность — Велотренажер для дома с удобной подушкой сиденья, держателем для планшета и ЖК-монитором: Спорт и отдых
5,0 из 5 звезд Потрясающий бюджетный байк — отличный второстепенный велосипед!
Отзыв написан в Канаде 15 марта 2021 г.
Я выбрал этот велосипед в качестве второго, поскольку моя семья часто любит тренироваться вместе, и для них это более мотивирует тренироваться в паре.Соответственно, мы хотели попробовать еще один бюджетный байк (500 или меньше). Пока что этот байк оправдал наши ожидания и выглядит чрезвычайно прочным. В отличие от других более дешевых бюджетных байков, которые обычно кажутся легче / дешевле, этот кажется действительно прочным — почти не движется даже в максимальной скорости.
☄ BREAKDOWN 👍 / 👎
👍 Стабильность -> Благодаря тому, что все хорошо закреплено и стоит на ровной поверхности, этот велосипед невероятно устойчив и надежен. Вы можете разогнаться на максимальной скорости в течение часа и, вероятно, совсем не чувствовать себя небезопасно во время этого процесса.
👍 Качество сборки -> Для любого бюджетного устройства обычно приходится отказываться от таких функций, как одометр или приличный счетчик натяжения, но они отлично работают. С эстетической точки зрения провод и блок сверху не выглядят супер-красивыми, но они подходят для вашего домашнего спортзала и отлично справляются со своей задачей, мне наплевать, как они выглядят (см. Фотографии). В нашем старом велосипеде была масса пластиковых деталей и прочего, которые казались дешевыми; это не так. Хотя это бюджетный байк, он определенно не похож на него.
👍 Внешний вид -> Отлично смотрится.Выглядит и ощущается как спортивный велосипед, и вы ни в коем случае не подумаете, что это бюджетный велосипед.
👎 / 👍 Регулируемость -> Регулируемость этого устройства находится на ограничении. С одной стороны, он имеет множество вариантов регулировки и может легко приспособиться к любой высоте. Тем не менее, это определенно немного сложно отрегулировать, так как вам нужно 2-3 минуты, чтобы отвинтить и отрегулировать, а не булавку, как в спортзале. На самом деле это не имеет большого значения, но если у вас есть несколько людей с разным ростом, это может раздражать, если вас накачивают для тренировки — но на самом деле это всего лишь небольшое неудобство, ничего против устройства.
👍 / 👎 Натяжение -> Натяжное колесо отлично работает, но требует некоторого привыкания. В отличие от тех, что в спортзале с регуляторами натяжения, это просто колесо, которое вы можете крутить сколько угодно в любом направлении. Ничего особенного, но если вы следите за видео о велоспорте, где вас просят повернуться к циферблату, это может быть неточно / то, что вам нужно почувствовать.
👍 Сборка -> Сборка очень проста в использовании и настройке, двое из нас построили ее примерно за 15 минут без каких-либо проблем или проблем.Винты / болты хорошо организованы, и детали очевидны, куда они идут. Здесь нет проблем.
👍 Дополнительные функции -> Маленькие мелочи, такие как крепление для планшета и держатель для бутылки с водой, хороши. Обычно с менее дорогими единицами вы думаете, что им не хватает этих небольших улучшений качества жизни, но у этого устройства действительно есть несколько крутых бонусов с байком.
☄ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ ☄
Рекомендуем! 👍
В целом, этот аппарат определенно превзошел мои ожидания. После того, как я использовал велосипеды за 2000 долларов в моем местном спортзале в течение 8 лет, я решил, что с изоляцией имеет смысл купить устройство и защитить себя.Честно говоря, это сработало так же хорошо, если не лучше, чем велосипеды в спортзалах, потому что я использую их дома. Я просто устраиваю шоу на своем ipad, устанавливаю его на переднюю часть и могу ездить на велосипеде в течение часа, не замечая этого. В целом, этот байк фантастический по своей цене. Если вы ожидаете, что все навороты и нержавеющая сталь, которые вы увидите на модном байке, вам, вероятно, не стоит искать бюджетные варианты. При этом все полезные функции есть и стоят 500 долларов — вы не ошибетесь.
Я обновлю этот обзор, если с устройством что-то пойдет не так, но, насколько я могу судить сейчас, он кажется надежным.
Amazon.com: Велотренажер VIGBODY Велосипед для помещений Велосипед Стационарные велосипеды Кардиотренажер Вертикальный велосипед Ременный привод Домашний тренажерный зал: спорт и отдых
Я купил этот велосипед в качестве апгрейда велосипеда, который мне подарил член семьи.Во-первых, он был очень хорошо упакован. Он поставляется в большой коробке с пенопластом, который надежно удерживает основу от велосипеда внутри.Все детали, которые необходимо прикрепить, входят в пенополистирол. Картон толстый и защищает от ударов во время транспортировки.
Во-вторых, время доставки хорошее. В зависимости от того, в какой день недели вы его закажете, он придет через несколько дней.
В-третьих, собрать было очень просто. Все необходимые инструменты входят в комплект. Внутри есть инструкция с пошаговыми инструкциями.
Собранный велосипед становится прочным, и его довольно легко выровнять на полу.Сначала он был качели, но на нем можно регулировать ножки. Было бы неплохо, если бы база была немного шире / больше для большей поддержки при езде.
Ручки и сиденье регулируются. Рукоятки поднимаются и опускаются, а сиденье поднимается и опускается, все ближе и дальше от ручек. Легко настраивается и, кажется, хорошо подходит для моей рамы 5,9 дюйма.
Есть ручка натяжения, с помощью которой вы можете увеличивать натяжение во время езды. Требуется немного времени, чтобы отрегулировать его до хорошего базового натяжения.Продолжайте играть с этим, и у вас все получится. Просто к вашему сведению, когда вы увеличиваете натяжение и едете, может быть что-то вроде запаха гари от маховика. У меня никогда не было другой проблемы, кроме запаха. Он исчезнет после того, как вы некоторое время будете использовать его при более высоком напряжении.
Велосипед поставляется с цифровым компонентом. Я предполагаю, что он скажет вам вашу скорость, об / мин и т. Д., Мой не работал даже из коробки. Меня это не беспокоит, так как я использую свои фитнес-часы, просто помните об этом.
Еще стоит отметить то, что педали начали расшатываться, но их было легко затянуть. Но в конце концов мне приходилось делать это каждый раз, когда я заканчивала кататься. Примерно через месяц использования и закручивания педалей левая педаль полностью отломилась. Я имею в виду, что не чинить это. Металл сломался там, где находятся подшипники … во время езды ..
Я связался с компанией, и в течение 4 часов они прислали мне ответное письмо. Я отправил им фотографии проблемы с моим номером заказа. Не задавая вопросов, они прислали мне совершенно новый байк! Никаких хлопот! Я получил его в течение недели после обращения к ним!
В целом это одна из лучших покупок, которые я сделал на Amazon.Обслуживание клиентов отличное, и описание товара также очень хорошее. Единственная причина, по которой я поставил этому предмету 4 вместо 5, состоит в том, что он сломался в течение месяца после владения им. Но я очень доволен этим, и у меня не было никаких проблем с заменой велосипеда, который у меня есть сейчас.
Amazon.com: Велотренажер, Стационарный велотренажер DMASUN для помещений, Удобная подушка для сиденья, Multi
Великолепный:Прежде всего, этот мотоцикл прочный и хорошо сконструированный.Я 6’1 280 фунтов, и это меня держит без проблем.
У него есть несколько легко регулируемых ручек для контроля натяжения, чтобы вы могли подтолкнуть себя немного сильнее.
Все на нем довольно легко настроить.
Собрать было действительно просто.
The meh:
Маленький цифровой экран в лучшем случае неплох, но он отслеживает важные вещи, такие как время, скорость, пульс и предположение о калориях.
Сиденье в порядке. Для меня это не очень удобно, но и меня это не убивает.
Этот велосипед больше похож на спиннинг, чем на стационарный.
Конечно, это может быть и то, и другое, но он больше склоняется к спиннингу.
Не очень хорошее:
Расположение руля и регулировка высоты оставляют желать лучшего.
Они разработаны для полного наклона вперед, например, при вращении или езде на гоночном велосипеде.
Вот где это может быть неудобно. Если вы высокий, вам нужно отрегулировать высоту сиденья до самого высокого положения, чтобы не сгибать колени пополам, когда вы крутите педали.
Но ручки ручки не поднимаются достаточно высоко, чтобы комфортно соответствовать высоте сиденья, когда сиденье находится в самом верхнем положении.
Это означает, что вам нужно удерживать верхнюю перекладину, чтобы сесть несколько прямо, или полностью освободить руки, чтобы сесть совершенно прямо.
Самым простым решением было бы удлинить регулируемую стойку для ручек примерно на 6 дюймов.
Это позволит высокому человеку поднять высоту руля над сиденьем, чтобы ему не приходилось полностью наклоняться вперед.
Другая проблема с рулем заключается в том, что датчик пульса НЕ будет работать, если вы обеими руками не держите руль в крайнем наклонном вперед положении.
Опять же, слишком далеко вперед для комфорта. Подушечки для отслеживания пульса должны находиться на поперечине задней рукоятки, а также в переднем положении, чтобы вам не приходилось все время наклоняться вперед, чтобы получить кардио-измерения.
Резюме:
Велосипед — отличная поездка и стоит своих денег.
Велосипед кажется достаточно крепким, чтобы продержаться дольше меня 🙂
Я использую его ежедневно, и у меня нет проблем с тренировкой.
Имея все доступные велосипеды на выбор, иногда его опции перегружены и трудно сделать выбор.
Надеюсь, мой опыт поможет вам определиться.
8 лучших велотренажеров 2021 года
Персонал, любезно предоставлен Schwinn
Прошлый год домашних упражнений возродил множество безумных тренировок, возможно, самое плодотворное, чем отскок велотренажеров. Популяризованные Peloton и его модным сообществом интерактивных тренировок, велотренажеры стали неотъемлемой частью нашего арсенала домашних тренировок.
Езда на велотренажере — это эффективный и эффективный способ получить ежедневную кардио-нагрузку. Велосипеды легче воздействуют на суставы, чем другие виды кардиотренировок, что делает их идеальными для людей, следящих за здоровьем суставов.Существует невероятный выбор стилей, цен и функций для стационарных велосипедов, что означает множество вариантов для людей, ищущих любую комбинацию бюджета, возможностей подключения и стиля тренировки. Имея это в виду, мы нашли 10 лучших велотренажеров для домашних тренировок, которые соответствуют вашему бюджету, пространству и фитнес-целям.
Лучшие велотренажеры
На что обратить внимание
Стиль: Три основных стиля велотренажеров включают в себя велосипедную езду в вертикальном положении, лежа на полу и в помещении. У всех есть регулировка положения и сопротивления, и они имеют множество функций и доступны в разных ценовых категориях.Вертикальные велосипеды выглядят так, как если бы вы видели их на кардиотренажере в стандартном фитнес-центре. Они хорошо подходят для менее интенсивных тренировок и предназначены исключительно для сидячей езды. Они часто проще и занимают меньше места, чем другие стили. Лежачие велосипеды позволяют вам принять положение лежа, вытянув ноги перед собой. У лежачих велосипедных сидений есть спинка, как у стандартного кресла, и они отлично подходят для здоровья суставов, людей с проблемами спины и восстановительной езды. Велосипеды для занятий велоспортом — это то, на чем вы, скорее всего, будете ездить в спортивной студии.Они идеально подходят для нескольких сидячих и стоячих положений и могут предложить более интенсивную велотренировку.
Характеристики: Учитывайте возможность регулировки сиденья, руля и сопротивления. Есть ли у велосипеда экран? Если да, то что предлагает дисплей? Насколько интуитивно понятен дисплей и подключается ли он к приложению или группе через членство? Вы, вероятно, будете следить за своей скоростью, сопротивлением, расстоянием и сожженными калориями, поэтому стоит обратить внимание на их отображение на удобном дисплее.
Бюджет: Велотренажеры имеют широкий диапазон цен, некоторые из которых могут быть основаны на брендинге, т. Е. Вы заплатите больше за фирменный бренд, поэтому важно смотреть на срок службы и выделенные функции, чтобы увидеть, сможете ли вы получить сопоставимая модель без причудливой этикетки. Бюджетный велосипед не обязательно означает компромисс, но некоторые из более дорогих будут иметь больше возможностей подключения, более прочные компоненты и расширенные функции. Вы можете рассчитывать на компромисс, но ваш выбор должен находиться где-то между вашим идеальным бюджетом и должен включать функции, без которых вы не можете жить.
Площадь: Сколько свободного места у вас есть? Некоторые велосипеды занимают много места в вашем доме, в то время как другие можно складывать и хранить в шкафу, когда они не используются. Даже аналогичные модели будут иметь некоторые различия в габаритах, весе и колесах для портативности.
Как мы оценивали
Мы выбрали эти велосипеды на основе сравнения сотен отзывов пользователей. Мы также поговорили с сообществом любителей спиннинга и велоспорта, а затем сравнили функции, показатели и стандарты использования в разных категориях стилей.Мы искали ряд цен, стилей, размеров и функций, подходящих для любого помещения и потребностей, и оттуда сузили наш выбор, чтобы соответствовать категориям, которые мы ищем с нашим домашним тренажером. Все они получили высокую оценку пользователей и / или были напрямую рекомендованы людьми из сообщества спиннинга и велоспорта.
1Лучший универсал
Велосипед для помещений с магнитным ременным приводом Sunny Health & Fitness Солнечный Здоровье и фитнес амазонка.ком 599,98 долл. США$ 499,00 (17% скидка)
Этот велосипед для велотренажера с магнитным сопротивлением идеально подходит для высококачественного велотренажера без ущерба для именитого бренда. Этот велосипед обладает лучшими характеристиками более дорогого велотренажера, с плавными компонентами, простыми настройками и оптимизированной настройкой сопротивления, но вы не получите встроенного экрана дисплея.
Велосипед поставляется с держателем для устройства, который позволяет легко транслировать занятия или следить за видео тренировок на своем собственном планшете — просто он не будет напрямую подключен к велосипеду.Это отличный вариант для людей, которые ищут поездку в стиле Peloton без дополнительных затрат и которым не обязательно подписываться на план тренировок на дому на основе членства.
Этот велосипед невероятно устойчив и тих, и вы можете легко отключить педали для моделей без зажимов. Вы можете использовать приложение Peloton на своем устройстве вместе с другими внешними приложениями для измерения скорости и частоты пульса.
- Разумная цена для высококачественных компонентов
- Регулируемые положения и сопротивление
- Плавная, тихая езда
Лучшее общение с сообществом
Пелотон Велосипед Пелотон онепелотон.ком$ 1 495,00
Элегантный, модный Peloton Bike и связанное с ним приложение, занятия в режиме реального времени и интерактивное ощущение — одна из причин, по которым велотренажеры стали настолько популярными за последний год.
Peloton Bike — это высококачественное оборудование с интуитивно понятной и простой регулировкой сопротивления, 22-дюймовым сенсорным экраном высокой четкости для трансляции занятий и просмотра вашей статистики, а также надежной регулировкой сиденья и руля. Велосипед всего два фута в ширину и четыре фута в длину, что делает его на удивление компактной моделью.Однако вы платите надбавку как за велосипед, так и за членскую подписку на трансляцию занятий.
Хотя в членстве нет необходимости, отчасти люди тяготеют к Peloton из-за разнообразия и частоты занятий, а также из-за того, что тренировки компании связаны с общественностью.
- Промышленный стандарт для домашних велотренажеров
- Подключение к сообществу через потоковые классы
- Большой сенсорный экран HD
- Поставляется с гарантией и настройкой дома
- Дорого
- Требуется ежемесячное членство для потоковой передачи классов
Лучший вариант общего бюджета
Складной вертикальный велотренажер Marcy NS-654 Марси dicksportinggoods.ком$ 137,99
Существует множество компактных и недорогих велотренажеров, но нам нравится эта модель за возможность складывания (с колесами!), Простой дисплей для отслеживания тренировки и ее устойчивость по сравнению с другими велосипедами аналогичного размера.
Это вертикальный велосипед, поэтому вы не будете совершать хореографические заезды в классе спиннинга, но с регулируемым сопротивлением и дисплеем, показывающим скорость, прошедшее время, сожженные калории и расстояние, вы можете адаптировать тренировки под все, что вам нужно. хотят выйти из поездки.
Из-за размера этот велосипед имеет нижний предел веса в 250 фунтов (велосипеды большего размера часто имеют вес около 300–320 фунтов).
- Компактный и удобный для хранения
- Низкий профиль в полностью собранном состоянии
- Простой ЖК-дисплей для отслеживания тренировок
- Недорого
- Сиденье не супер мягкое
- Нижний предел веса по сравнению с более крупными моделями
Лучшее для всадников, заботящихся о коленях, спине и суставах
Лежачий велосипед SOLE R92 ЕДИНСТВЕННЫЙ амазонка.ком $ 1 497,00$ 1300,00 (13% скидка)
Райдеры, ищущие более расслабленную поездку, скорее всего, уже смотрят на лежачие велосипеды, и этот оптимизирован для распределения веса тела, что снижает давление на ваши колени, ступни и спину.
Педали имеют скос внутрь для большего комфорта коленей и ступней, и существует десяток различных вариантов расположения сиденья, подходящих для любого тела и стиля езды. Нам нравятся предварительно запрограммированные параметры тренировки и простой дисплей, а также простой в использовании мониторинг сердечного ритма на ручках руля.
Этот велосипед имеет 20 уровней сопротивления и идеально подходит для гонщиков всех возрастов и физических возможностей.
- Эргономичность для снижения нагрузки на суставы
- Простой в использовании дисплей
- 20 уровней сопротивления
- Велосипед тяжелый
- Цена выше, чем у других опций
Лучший лежачий велосипед в целом
Лежачий велосипед Schwinn Fitness 230 Schwinn Fitness амазонка.ком 699,00 долл. США22499 руб. (39%)
Цена, стабильность и долговечность этой модели делают ее главным конкурентом для людей, ищущих легкий и эргономичный вариант тренировки лежачего велосипеда.
Базовая консоль и небольшой ЖК-экран упрощают программирование, а настройки интуитивно понятны и удобны. Спинка сиденья вентилируется и имеет форму (подумайте: ваш самый удобный офисный стул), а модель имеет 16 уровней сопротивления с 13 заранее запрограммированными тренировками.
Несмотря на то, что у этого велосипеда нет красивого полноцветного дисплея, вы можете использовать планшет или другое интеллектуальное устройство для подключения к связанным приложениям для дополнительных тренировок и опций визуализации. Однако некоторые возможности подключения могут быть здесь ненадежными, поэтому не полагайтесь на приложения для мотивации к тренировкам.
Эта модель занимает среднюю позицию в линейке лежачих велосипедов Schwinn, поэтому, если вы ищете дисплей с подсветкой, больше программных опций или даже что-то менее дорогое и простое, ознакомьтесь с их полной линейкой.
- Разнообразие запрограммированных тренировок
- Эргономичное сиденье с несколькими регулировками
- Хорошо сложенная, устойчивая конструкция
- 5.5-дюймовый ЖК-дисплей кажется устаревшим
- Связь по Bluetooth не очень надежна
Лучший выбор с большим бюджетом
Велосипедный велосипед YOSUDA для помещений ЙОСУДА amazon.com339,99 долл. США
Внутренний велотренажер YOSUDA доказывает, что не нужно отказываться от одежды, чтобы получить выгодную сделку.Изготовленный из прочных и бесшумных компонентов, этот велосипед обладает характеристиками гораздо более дорогой модели, но при этом остается по разумной цене.
Думайте об этом как об альтернативе «домашнего бренда» моделям известных брендов. Гладкий 35-фунтовый маховик помогает сохранять велосипед устойчивым и достаточно сдержанным, чтобы ездить, не беспокоя соседей по квартире, а сиденье и руль имеют такое же разнообразие регулировок положения, как и более дорогие модели. Велосипед оснащен ЖК-дисплеем для отслеживания основных показателей, но он очень минимален.Вы всегда можете использовать внешнее приложение, такое как приложение Peloton или подобное, для отслеживания ваших тренировок, а на велосипеде есть прочный держатель для планшета для тех, кто ищет внешний экран.
- Гладкое колесо сопротивления
- Мягкое удобное сиденье
- Стабильная езда
- Легко собрать
- Легкий
Лучшая альтернатива пелотону
Велосипед для фитнеса Echelon Smart Connect — EX-15 Эшелон амазонка.ком499,99 долл. США
Это примерно столько же, сколько у конкурента Peloton, сколько вы получите, сэкономив при этом немного денег. Echelon Smart Connect использует аналогичную программу на основе членства для потоковой передачи учебных занятий и создания интерактивной среды для домашних тренировок. Велосипед имеет 32 уровня сопротивления и обеспечивает стабильную езду независимо от того, как сильно вы крутите педали. Также важно отметить, что это ступенчатые уровни, а не непрерывный рост.
Мы перечислили EX-15, более базовую модель Echelon, но обновите ее до EX-5 (да, по более высокой цене) и получите 21.5-дюймовый сенсорный экран HD, сопоставимый с Peloton. Вы можете настроить свой собственный монитор или планшет на другие модели и подключиться к приложению Echelon и тренировкам оттуда.
- Доступнее, чем у конкурентов
- Компактность
- Хорошо сложенная, устойчивая конструкция
- Тихо и гладко
- Для занятий требуется ежемесячное членство
- Сиденье кажется узким
Оптимальные настройки для гонщиков
Велотренажер для помещений Stages SC2 Этапы Циклы амазонка.ком1 799,00 долл. США
Быстрая и легкая регулировка — вот главное в игре, с плавными и стабильными изменениями высоты и положения сиденья, а также высоты и положения руля. Велосипед тихий, сопротивление легко регулируется, а раскачивание отсутствует даже при максимальной мощности велосипедиста.
Stages имеет запатентованную функцию «SprintShift», которая позволяет изменять сопротивление одним касанием, что идеально подходит для потоковой передачи классов с большими переходами.Этот велосипед более тяжелый, чем другие модели для езды на велосипеде в помещении, что сразу делает его более устойчивым, но также означает, что он занимает немного больше места и имеет больший профиль. Обладая доказанной прочностью и прочными компонентами, эти велосипеды популярны как в спин-студиях, так и среди райдеров.
- Прочный и стабильный
- Тихая езда
- Легко регулируется
- Предел веса 350 фунтов
- Дорого
- Занимает больше места, чем другие модели
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
6 лучших альтернатив Peloton на 2021 год: такие же отличные тренировки дома за меньшие
В наши дни езда на велосипеде в помещении чрезвычайно популярна, и компания Peloton является лидером по внедрению велосипеда в каждый дом.Но даже после того, как в начале этого года цена на него упала на 20%, стоимость Peloton высока, и множество альтернатив предлагают более низкую цену, а иногда и больше функций. Хотя тренажерные залы и спин-студии можно найти практически где угодно, можно многое сказать об удобстве тренировок по собственному графику, без необходимости идти куда-нибудь, кроме гостиной.
Но действительно ли вам нужно выложить 1495 долларов за Peloton Bike или 2495 долларов за Bike Plus, а также 39 долларов в месяц за тренировки Peloton? К счастью, нет.Есть много домашних велосипедов, которые позволят вам крутить педали по гораздо более низкой цене. Ниже я собрал множество альтернатив Peloton, в том числе «бесплатную» (своего рода). Я пробовал большинство из них и буду продолжать обновлять этот пост, так как смогу попробовать другие. (А пока, если вам нужен самый дешевый вариант, посмотрите мою историю о самодельном велосипеде Peloton или о том, как построить свой собственный умный велотренажер по дешевке.)
Подробнее : Лучший тренажерный зал для умного дома: Peloton, Mirror, Tonal и другие
Давайте посмотрим на лучшие варианты велотренажера для помещений и посмотрим, какой из них наиболее эффективен для повышения частоты сердечных сокращений и повышения активности ног.Обратите внимание, что эти цены действительны на момент написания и могут быть изменены. Также обратите внимание, что многие из этих продавцов фитнес-оборудования предлагают финансирование. А если вы уже использовали одну из этих моделей сами, напишите в комментариях и поделитесь тем, что вам нравится, а что нет!
Peloton против лучших альтернатив Peloton
| | Bowflex C6 | Bowflex VeloCore | Эшелон Коннект EX3 | NordicTrack S15i | Myx Фитнес Myx | Peloton Bike Plus | ProForm Studio Bike Limited |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Начальная цена | 999 долл. США | 1700 долл. США | 999 долл. США | 1600 долл. США | 1399 долл. США | 2495 долл. США | 0 долл. США |
| Абонентская плата | N / A | 20 долларов | 40 долларов | 39 долларов США | 29 долларов США | 39 долларов США | 39 долларов США |
| Требования к подписке | N / A | По желанию | По желанию | По желанию | Необходимый | Необходимый | Требуется на 3 года |
| Размер экрана (дюймы) | BYO | 16 дюймови 22-дюйм. | BYO | 14-дюйм. | 21.5-дюйм. | 21.5-дюйм. | 10 дюймов |
Велосипед VeloCore для дома с ценой 1700 долларов едва ли можно назвать «доступной альтернативой велосипеду Peloton» — и если вы выберете модель с 22-дюймовым экраном, теперь вы получите до 2200 долларов.Однако есть одна очень веская причина рассмотреть VeloCore, и она прямо в названии: ваше ядро.
В то время как NordicTrack S15i может наклоняться вперед и назад, чтобы имитировать подъем и спуск с холма, VeloCore на самом деле позволяет наклоняться из стороны в сторону: все шасси велосипеда может разблокироваться для поворота влево и вправо, что делает езду на велосипеде намного удобнее. реалистично, когда вы сидите в седле и сильно крутите педали. И если вы удерживаете этот наклон (в соответствии с инструкциями на некоторых занятиях или всякий раз, когда вы хотите усилить свою езду), вы чувствуете его в руках и прессе.
Это не просто уловка; Я протестировал VeloCore и обнаружил, что возможность наклона действительно кое-что добавляет. Езда таким способом дает более естественное ощущение, чем механически регулируемые (и шумные) уклоны, предоставляемые NordicTrack. Сам велосипед кажется очень прочным, очень премиальным, с педалями, которые поддерживают как обычную, так и пристегиваемую обувь, магнитным сопротивлением и практически бесшумной работой. Однако есть одна жалоба: за экраном установлено пять кнопок управления (громкость, мощность и т. Д.), Но они нигде не помечены спереди, поэтому вам придется как-то вспомнить, кто что делает, и получить к ним доступ, просто чувствуя .Тупой дизайн.
По большей части мне понравилось программное обеспечение и сервис Bowflex JRNY. Пользовательский интерфейс приятный и довольно интуитивно понятный, предлагая сочетание классов под руководством тренера и виртуального тренера (правда, только записанные, ничего живого), живописные виртуальные аттракционы, потоковые радиостанции и т. Д. Вы также можете войти в потоковые сервисы, такие как Amazon, Netflix, Hulu и Disney Plus — возможность, которую я бы хотел, чтобы другие велосипедные платформы позволяли. JRNY даже поддерживает синхронизацию данных поездки с другими велосипедными приложениями, такими как Peloton и Zwift, на вашем телефоне или планшете.
Стоимость услуги составляет 20 долларов в месяц или 149 долларов в год. Вы можете использовать велосипед без него, но вы потеряете большинство вышеупомянутых функций. Подписка на Peloton (с велосипедом) стоит 39 долларов в месяц.
Если вам не нравятся живые классы и таблицы лидеров, VeloCore определенно является привлекательной альтернативой Peloton. А если учесть более дешевую подписку, вы действительно сэкономите деньги в долгосрочной перспективе.
ProFormЗвучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но сделка ProForm реальна — и потрясающа: заплатите 39 долларов в месяц за подписку на iFit, и велосипед станет вашим бесплатно.Вы должны сохранить эту подписку в течение трех лет, но это приведет к тому, что ваша общая сумма наличных средств составит около 1400 долларов. Это то, что вы заплатите заранее за много велосипедов, а затем вы все равно будете платить ежемесячную плату сверху.
Я сам не пробовал Studio Bike Limited, но он похож на NordicTrack S15i. В этом нет ничего удивительного: материнская компания Icon Health and Fitness владеет NordicTrack и ProForm, а также iFit среди других брендов.
Велосипед оснащен бесшумным маховиком, регулируемыми по высоте сиденьем и рулем, цифровыми настройками сопротивления, 3-фунтовыми ручными грузами и 10-дюймовым сенсорным экраном, который может поворачиваться на 180 градусов в любом направлении, что полезно для любых классов внедорожников. принять.
Говоря о занятиях, iFit здесь такой же, как iFit выше. Здесь предлагается широкий спектр занятий — не только катание на велосипеде, но и высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые тренировки, йога и так далее. Мне особенно нравятся две вещи: виртуальные заезды (в которых вы следуете за своим инструктором по великолепным трассам из реального мира) и «живое» управление сопротивлением, то есть инструктор меняет настройки сопротивления вашего велосипеда во время вашего урока или поездки.
Обратите внимание, что ProForm также предлагает свой эллиптический тренажер Carbon E7 на тех же условиях (0 долларов США, 39 долларов в месяц в течение 36 месяцев).
NordicTrack ВелосипедNordicTrack использует механический вал для имитации уклонов и спусков при реальной езде на велосипеде, так что когда вы крутите педали на виртуальном холме, он больше похож на холм.Более того, инструкторы велосипедных классов и руководители виртуальных поездок могут удаленно регулировать наклон и сопротивление вашего велосипеда, а это значит, что вы не будете постоянно терять контроль над собой.
Это довольно круто и одна из причин, по которой S15i выделяется среди мотоциклов в этом обзоре. Однако, хотя сам маховик почти бесшумный, остальная часть оборудования становится громкой каждый раз, когда происходит корректировка вашей тренировки. Точно так же встроенный вентилятор шумит до такой степени, что отвлекает внимание, даже на самой низкой скорости.
Больше всего меня беспокоит интегрированное программное обеспечение iFit, которое обеспечивает доступ к широкому ассортименту классов, виртуальных заездов и тренировок вне велосипеда, таких как интервальные тренировки высокой интенсивности и кикбоксинг, через 15-дюймовый сенсорный экран. К сожалению, он омрачен раздражающим интерфейсом. Прокрутка выполняется медленно и отрывисто, и нет возможности сортировать или даже искать контент, который не классифицируется каким-либо значимым образом. Итак, если вы хотите найти, скажем, класс йоги, вам придется прокручивать-прокручивать-прокручивать список вниз, пока вы в конечном итоге не найдете раздел йоги.К счастью, в дополнение к заранее записанным занятиям на велосипеде iFit теперь также предлагает живые занятия.
И первый год бесплатно. После этого это будет стоить вам 39 долларов в месяц или 33 доллара при ежегодной предоплате. Вам не обязательно использовать его, но на велосипеде негде положить планшет, если вы, скажем, хотите посмотреть Hulu.
Велосипед удобен для езды, легко регулируется и довольно привлекателен, за исключением массивного на вид экрана, закрепленного на руке. С другой стороны, экран может вращаться для любых занятий вне велосипеда, которые вы, возможно, захотите взять (хотя он не может наклоняться вниз, поэтому его трудно увидеть во время вольных упражнений).
Если оставить в стороне проблемы с оборудованием и iFit, мне очень понравилось кататься по виртуальным дорогам и трассам, и позволить инструкторам контролировать наклон и сопротивление велосипеда. Если вам нравятся такие упражнения, нет лучшего варианта, чем S15i.
MYX ФитнесMyx Fitness предлагает самое близкое к прямому клону Peloton: велосипед с 21.5-дюймовый экран и оригинальные собственные фитнес-программы. Однако цены явно отличаются, так как стационарный велосипед Myx II стоит всего 1399 долларов, а ежемесячный членский взнос — от 29 долларов. Так что, хотя это не самый дешевый вариант в обзоре, он предлагает значительную ценность.
Я бы пропустил Myx II Plus за 1599 долларов, который добавляет только такие аксессуары, как коврики и утяжелители, которые, честно говоря, не стоят своих денег на велотренажер для дома. Вы можете купить такое же снаряжение по частям за столько же или меньше.
Велосипед сам по себе такой же прочный, как и есть, с двусторонними педалями (подножки с одной стороны, зажимы для обуви с другой), регуляторами высоты и глубины руля и монитором, который может наклоняться и поворачиваться. Последний представляет собой огромное преимущество перед Peloton, так как позволяет вам направлять экран в разные стороны для занятий вне велосипеда. S15i от NordicTrack делает то же самое, но стоит дороже и имеет меньший экран.
Хотя велосипед может отслеживать частоту сердечных сокращений (благодаря прилагаемому монитору на повязке Polar или синхронизации с вашими Apple Watch), он не собирает и не отображает данные о велосипеде, такие как скорость, расстояние или сопротивление.Это значит, что инструкторы не выкидывают цифры («Разгоняйся до 22!») Во время занятий; вместо этого, руководство больше похоже на «Хорошо, давайте немного увеличим сопротивление». Вам нужно будет решить, важны ли эти показатели для опыта.
Вам также нужно будет решить, нужны ли вам живые занятия; Myx предлагает только занятия по запросу через стандартную подписку Openfit, а также взимает дополнительную плату за тренировки в режиме реального времени через службу BODi BeachBody. Это в значительной степени вопрос личных предпочтений, но мне понравились предварительно записанные тренировки Myx, которые я пробовал: мне казалось, что я был один на один с личным тренером, а не просто случайным человеком в большой группе.Точно так же мне больше понравился подход без метрики к езде на велосипеде, чем постоянная погоня за цифрами скорости и сопротивления.
Наконец, пользовательский интерфейс Myx с сенсорным экраном превосходен: чистый, отзывчивый и простой в навигации. В настоящее время здесь проводятся сотни занятий (не только катание на велосипеде, но и силовые тренировки, медитация, йога и т. Д.), С добавлением новых еженедельно. Также теперь доступны виртуальные прогулки по тропам, а также контент Myx Media, такой как новости и дневники тренеров.
Peloton и некоторые другие мотоциклы словно созданы для соревнований: статистика, списки лидеров и все такое.Если вы не хотите соревноваться, но хотите получить отличные впечатления от езды на велосипеде в сочетании с очень большим экраном, байк Myx выглядит как воровство. Ознакомьтесь с моим полным обзором для получения более подробной информации.
См. В Myx Fitness.
ЭшелонЕсли вы хотите что-то близкое к впечатлениям от велотренажера Peloton по цене, обратите внимание на Echelon.Компания предлагает очень похожую структуру классов, как в режиме реального времени, так и по запросу, но она доступна на менее дорогом оборудовании. Например, EX3 в настоящее время стоит 800 долларов, или вы можете получить его с годовой подпиской за 1200 долларов.
Новые модели EX5 от Echelon (1600 долларов) очень близки к реальному оборудованию Peloton благодаря массивному 22-дюймовому экрану. Другие модели в линейке, включая EX3, требуют, чтобы вы принесли с собой собственный экран в виде iPad или аналогичного планшета. Это означает, что дисплей меньше, но он также открывает двери для таких действий, как чтение книг или потоковая передача Netflix, функции, недоступные в Peloton.
Однако вы не можете использовать велосипед Echelon с любыми сторонними велосипедными приложениями — если вам нужна статистика в реальном времени. На данный момент велосипеды можно подключить только к приложению Echelon. Как уже отмечалось, это приложение очень похоже на Peloton, но также имеет примерно такие же цены на подписку.
Чтобы узнать больше, прочитайте мой первый практический опыт Echelon EX3.
BowflexПочти все остальные велосипеды здесь имеют одну общую черту: они эффективно связывают вас со своими экосистемами, требуя членства, чтобы в полной мере использовать все преимущества оборудования.Но не Bowflex C6 — он может соединяться через Bluetooth с множеством различных приложений для упражнений, включая Peloton. Добавьте к этому одну из самых низких цен на любой «подключенный» байк, и вы получите серьезного соперника.
Прилагаемое руководство по сборке содержит очень мало фактических инструкций; в основном это всего лишь несколько диаграмм. Используя их, я смог собрать байк примерно за 45 минут, и лишь несколько секунд ломал голову. Но Bowflex действительно должен включать печатную версию более полного руководства, доступного в Интернете.В этом руководстве также рассматривается использование панели управления, которая почти не упоминается в версии для печати. Даже в этом случае инструкций по сопряжению Bluetooth почти не хватает.
Спинбайк C6 выглядит немного тоньше и, следовательно, менее солиден, чем более дорогие велосипеды, но он чувствует себя в основном крепким, когда вы едете, и практически не издает шума. Педали имеют упоры для пальцев ног, но их также можно использовать с велосипедными туфлями с зажимом. Я столкнулся с одной механической проблемой: моя стойка руля немного раскачивалась даже после того, как была полностью затянута, хотя, к счастью, это меня не беспокоило во время езды.
Что меня беспокоило, так это крепление для планшета, которое ставит экран под очень малым углом и не регулируется. Это крепление находится сразу за панелью управления велосипедом, которая оживает, как только вы начинаете крутить педали, и отображает шесть ключевых показателей: время, калории, скорость, расстояние, уровень сопротивления и пульс. Показания пульса поступают с входящего в комплект перезаряжаемого монитора предплечья. Также в комплекте: пара грузиков на 3 фунта и два вместительных держателя для бутылок с водой.
Как отмечалось выше, C6 работает с широким спектром сторонних приложений.Я пробовал это с несколькими, включая «Исследуй мир» от Peloton и Bowflex. Последний позволяет вам совершать виртуальные поездки по всему миру, согласовывая воспроизведение видео со скоростью вращения педалей, но он далеко не так хорош, как тот, который называется FulGaz. Что хорошо, так это то, что вы можете попробовать эти и другие приложения, чтобы найти то, что вам больше всего нравится, во время тренировок в помещении.
Эта гибкость в сочетании с относительно низкой ценой самой машины делает C6 надежным выбором для байкеров с ограниченным бюджетом.
Рекомендовано, с оговорками
Тайлер Лизенби / CNET ВелосипедPeloton — это, без сомнения, домашний велотренажер Bentley — прочный и красивый тренажер, каждый дюйм которого ощущается как продукт премиум-класса.Конечно, у него есть цена, соответствующая опыту Peloton: 1495 долларов США, включая доставку и настройку, плюс 39 долларов в месяц за занятия по запросу и живые занятия. И это только для оригинального мотоцикла; новый Peloton Bike Plus стоит 2495 долларов.
Хотя мне не нравилось покупать (и использовать) специальные велосипедные туфли с клипсой, мне все же понравилось в целом впечатление от Peloton. Уроки высокоэнергетической езды на велосипеде — это весело и увлекательно, с огромным разнообразием инструкторов, музыкальных жанров и уровней сложности — что-то для всех.
Прочтите мой полный обзор Bike Plus, чтобы получить полную информацию об этой достойной трате времени.
Прочтите наш обзор Peloton Bike.
СтрайдВзглянуть на байк Stryde — значит увидеть альтернативу Peloton с таким же ослепительным 21.5-дюймовый экран, но более низкая цена: 1595 долларов плюс совершенно необязательная ежемесячная подписка на 30 долларов. В отличие от практически любого другого велосипеда со встроенным дисплеем, этот не привязывает вас к индивидуальной экосистеме. Вместо этого он работает на стандартном Android, так что у вас под рукой есть негабаритный планшет, способный запускать не только собственное приложение Stryde, но и браузер, Netflix и так далее.
К сожалению, это благословение также является проклятием. Эта версия Android не поддерживает сервисы Google Play, то есть есть определенные приложения — HBO Max и Zwift, если назвать только два, — которые не запускаются, точка.И хотя Netflix предустановлен, другие потоковые приложения (такие как Hulu и Disney Plus) должны быть загружены неопубликованно. Это не вариант для новичков.
Еще одно разочарование: экран не вращается, поэтому его нелегко использовать во время занятий вне велосипеда. Говоря об этом, вам нужно будет найти их в другом месте, так как план членства Stryde в настоящее время включает только уроки езды на велосипеде. Я также нашел встроенные динамики очень жесткими и едва достаточно громкими, чтобы я мог слышать мое шоу Netflix. К счастью, громкость в классе была намного громче, и достаточно легко подключить проводные наушники или подключить любой Bluetooth-гарнитур.
Одна вещь, которую вы не можете обойти, — это толстый кабель, который свисает с нижней части планшета, а не проходит через раму велосипеда — не очень хороший вид. У него есть ремни-липучки, но нет места, чтобы надежно закрепить шнур. Более того, примерно через 20 минут после начала второй тренировки я заметил скрипящий звук, исходящий с одной стороны велосипеда — не то, что вы хотели бы слышать на совершенно новом тренажере.
Вместо того, чтобы создавать свои собственные классы а-ля Peloton или Echelon, Stryde связывает вас примерно с полдюжиной различных студий по всей стране, идея состоит в том, чтобы предоставить вам более широкий спектр возможностей и инструкторов.Используя простые раскрывающиеся меню приложения Stryde, вы можете фильтровать по студии, инструктору, продолжительности занятий, жанру музыки и т. Д. (Но не по уровню квалификации). Тем не менее, я не нашел классов, предназначенных для знакомства с самим байком, а класс «езды для новичков», который я пробовал, был совсем другим.
Как бы я ни восхищался прочной конструкцией велосипеда Stryde и универсальностью его планшета, я не думаю, что он подходит для всех гонщиков. Если вы новичок в студии или тот, кому неудобно возиться с настройками Android, я бы подумал о другой машине.
Часто задаваемые вопросы
На что следует обращать внимание при покупке велотренажера для дома?
Прежде чем вы решите, какое упражнение в помещении купить, вам нужно учесть несколько вещей, включая стоимость, размер, экран дисплея и необходимость ежемесячной подписки.Если ваша основная цель — имитировать, например, катание на открытом воздухе, вам понадобится велосипед, такой как S15 от NordicTrack, который предлагает реалистичное ощущение дороги и может имитировать уклон и уклон холмов. Однако, если ваша главная цель — получить максимальную отдачу от вложенных средств, вам стоит подумать о чем-то вроде ProForm Studio Bike Pro.
Какой байк больше всего похож на Peloton?
С 21.5-дюймовый экран и широкий выбор занятий фитнесом, велотренажер Myx II за 1399 долларов — это самая близкая вещь к Peloton, которую вы можете получить. Но если вы хотите еще больше сократить расходы, Echelon EX3 за 800 долларов — отличная альтернатива с классами, подобными Peloton, и премиальным дизайном, но имейте в виду, что вам нужно будет принести свой собственный экран.
Что лучше: встроенный или BYO экран?
Самым привлекательным аспектом велотренажера Peloton, несомненно, является его большой сенсорный экран высокой четкости.Конечно, это также главная причина, по которой байк такой дорогой; у многих участников велотренажера в помещении есть экран меньшего размера или вообще его нет. Например, Bowflex C6 не имеет дисплея. Вместо этого у него есть крепление для вашего планшета. Меньший экран может не привлекать вас так сильно, но планшет позволяет вам заниматься другими вещами, кроме просмотра видеороликов о занятиях велоспортом в помещении, например, читать книги, транслировать Netflix или даже совершать виртуальные прогулки по живописным местам. Я не говорю, что один однозначно лучше другого — у встроенных экранов и экранов BYO есть свои плюсы и минусы.
Нужна ли подписка?
Если цель покупки оборудования для домашнего фитнеса — избежать дорогостоящего посещения тренажерного зала или абонемента на занятия, некоторые из этих велосипедов могут заставить вас почесать голову.Как уже отмечалось, Peloton взимает 39 долларов в месяц; Myx Fitness стоит немного дешевле — 29 долларов, в то время как планы Echelon варьируются от 20 до 40 долларов. Если вы покупаете цикл NordicTrack, вы получаете первый год обслуживания iFit бесплатно, а после этого он будет стоить 39 долларов в месяц. Конечно, вы можете использовать любой из этих велосипедов самостоятельно; у вас нет , у вас нет , чтобы пройти курс (хотя Peloton требует как минимум годовой подписки как часть вашей покупки). Но если вы решите не платить за членство и фитнес-приложение, некоторые велосипеды больше не будут собирать и отображать данные, такие как скорость и расстояние, о ваших поездках, что является одной из причин, по которой кто-то может выбрать домашний велосипед вместо шоссейного. .И как бы вам ни не нравилась идея еще одной ежемесячной подписки, даже 40 долларов меньше, чем вы обычно платите всего за два или три дополнительных кардио-тренировки в вашей любимой велостудии в помещении (и это того стоит, если вы найти конкретного инструктора Peloton особенно мотивирующим). Просто не забудьте учесть эту стоимость в общих расходах и, по возможности, ищите скидки на предоплаченные годовые подписки.
Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.
Играйте в свое здоровье в 2021 году
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.