Энергетики лучшие: 16 лучших энергетических напитков — рейтинг 2021

20 лучших энергетических напитков — Рейтинг 2021

Обновлено: 22.04.2021 16:34:32

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Причинами стремительного роста популярности энергетических напитков по всему миру являются не только привлекательный внешний вид, вкусовые качества и низкая стоимость. Главное их преимущество – это моментальное действие на организм человека. Практически сразу после употребления стимулирующие вещества вызывают всплеск умственной и физической активности.

Прилив сил, хоть и не всегда продолжительный, ощущается мгновенно, а это и есть то, ради чего приобретаются энергетики. Ежедневное употребление чая или кофе приводит к аналогичным результатам, но в более щадящем режиме. Энергетические напитки имеют разные составы, но, как правило, они содержат большие концентрации тех же веществ, к которым уже привык организм.

Выпив небольшую баночку, можно получить ударную дозу кофеина, равную 6 чашкам кофе, и соответствующий эффект. Есть в составах и другие компоненты натурального происхождения, но даже они имеют ряд ограничений и рекомендованных норм употребления. В нашем обзоре мы представим 20 самых популярных энергетических напитков, чаще всего приобретаемых покупателями.

Рейтинг лучших энергетических напитков

Red Bull

Рейтинг: 5.0

На верхней строчке расположился безусловный лидер, который, несмотря на минимальное присутствие в составе кофеина и таурина, обладает мощным тонизирующим эффектом. Именно с него начался бурный рост популярности стимулирующих напитков, и на сегодняшний день Red Bull − самый продаваемый энергетик в мире. Кофеина в одной банке напитка − меньше одной чашки, а прилив сил достигается за счет специальных ингредиентов.

Энергетик появился в 80-х годах, и с тех пор уверенно распространился по всему миру. В Россию он пришел в 1996 г., и не раз получал высшую оценку в категории «Напиток года». Его уникальный состав включает в себя множество витаминов из группы В, сахарозу, глюкозу, что и делает его одним из самых «резвых» стимуляторов. Он не является лекарственным средством или специализированным препаратом.

Высококачественный продукт прошел ряд глубоких исследований, подтверждающих его полное соответствие мировым стандартам и нормам. Приятный на вкус напиток находится в свободной торговле, и его единственное ограничение – не рекомендован для использования детьми.

Достоинства

• минимальное количество кофеина;
• быстрое и продолжительное действие;
• большой выбор разных вкусов;
• различные объемы: 0,25; 0,33; 0,5 мл.

Monster Energy Black Ultra

Рейтинг: 4.9

Второе место занимает безалкогольный, тонизирующий, обладающий легким вкусом напиток. Его наверняка оценят люди, которые следят за калорийностью своего рациона. Отсутствие сахара приветствуется, поскольку это снимает еще ряд вопросов, связанных со здоровьем людей. Энерготоник имеет мягкий лимонный привкус и отличное стимулирующее действие.

Состав впечатляет сочетанием самых эффективных и натуральных ингредиентов. Это кофеин, женьшень, экстракт гуараны, таурин и L-карнитин. Аминокислоты и растительные компоненты благотворно влияют на обмен веществ и высвобождают скрытые запасы энергии. Ускоряя в организме процессы метаболизма, они приводят к улучшению мозговой деятельности и восстанавливают утраченные силы. Находящиеся в формуле витамины В, РР и биотин положительно влияют на нервную систему.

Несмотря на множество позитивных эффектов, необходимо внимательно относится к объему принимаемого напитка, так как его бесконтрольное употребление может привести к негативным последствиям: повышению давления и нарушению ритмов сердца.

Достоинства

• полезные компоненты;
• продолжительный эффект;
• в составе нет сахара;
• на основе натурального сока.

Burn

Рейтинг: 4.8

Третью строчку занимает сильногазированный безалкогольный коктейль, обладающий мощным тонизирующим действием. Находящиеся в его составе кофеин и таурин способны быстро взбодрить и обеспечить выполнение намеченных задач. Глюкоза отвечает за быстрое проникновение в кровь, что значительно повышает мозговую активность.

Напиток представлен в 75 странах мира и пользуется большой популярностью. Он имеет освежающий мягкий вкус, который гарантирует комфортное состояние в жаркие дни. Комплекс витаминов оказывает положительное воздействие на нервную систему человека, что для продукции компании Coca-Cola имеет немаловажное значение. Содержание кофеина в одной банке энергетического напитка сопоставимо с чашкой кофе, а его калорийность составляет 49 ккал на 100 г продукта.

После вскрытия банки содержимое необходимо употребить в течение 2 часов, а хранить напиток можно при температуре до +30˚С. Он является мощным стимулятором и не рекомендован несовершеннолетним, беременным и кормящим женщинам. Для всех остальных категорий стоит ограничить дневное употребление объемом не более 500 мл.

Достоинства

• производится в емкостях 0,25 и 0,5 мл;
• два оригинальных вкуса;
• действия напитка хватает надолго.

Adrenaline Rush

Рейтинг: 4.8

На четвертом месте − энергетический напиток, особенностью которого является отсутствие искусственных красителей и консервантов. Стимулирующие вещества: таурин, гуарана, женьшень, L-карнитин. Основной компонент – кофеин, количество которого равно примерно 1,5 чашкам кофе. Adrenaline Rush создан для преодоления усталости и повышения тонуса. Он подходит людям, которые стараются следить за своим здоровьем и предпочитают активный образ жизни.

Растительные экстракты и аминокислоты в сочетании с витаминным комплексом способствуют не только повышению уровня жизнедеятельности, но и нормализуют обмен веществ. В составе есть натуральные концентрированные соки черной и красной смородины, малины, яблока, моркови. Производителем является компания Pepsi Cola, которая специализируется на выпуске безалкогольных напитков.

Несмотря на все преимущества энергетика и содержания в нем множества полезных ингредиентов, все же следует избегать его чрезмерного употребления. Это обусловлено наличием, хоть и натуральных, но все-таки стимулирующих веществ, которые оказывают сильное воздействие на работу сердечной и нервной систем человеческого организма.

Достоинства

• без искусственных красителей;
• мощный и продолжительный эффект;
• приятный освежающий вкус.

Solar Power

Рейтинг: 4.7

Пятое место − у энергонапитка, в составе которого присутствует витамин D. Он не содержит консервантов и красителей, зато в его составе есть такие непривычные на первый взгляд компоненты как солод пивоваренный ячменный и другие хмелепродукты. Энергетик обладает приятным запахом и насыщенным вкусом спелых тропических фруктов. Витаминный комплекс активно участвует в работе нервной системы, отвечает за сокращение мышц, способствует укреплению скелета.

Несмотря на присутствие в рецептуре хмеля, напиток безалкогольный, а его калорийность составляет 40 ккал. Благодаря уникальному составу, достигаются высокие показатели стимуляции организма на достаточно продолжительное время. Эффект повышения активности наступает практически сразу. При соблюдении рекомендованной производителем дневной дозы Solar Power не причиняет вреда здоровью и даже отчасти способствует его укреплению.

Энергетический напиток состоит из очищенной питьевой воды, содержит кофеин и натуральный ароматизатор. Роль антиокислителя выполняет аскорбиновая кислота. Solar Power не только заряжает энергией, но и поддерживает нервную систему.

Достоинства

• нет искусственных компонентов;
• длительный стимулирующий эффект;
• насыщенный освежающий вкус.

E-ON Kiwi Blast

Рейтинг: 4.7

Шестое место отдано безалкогольному напитку за оптимальное сочетание натуральных соков с эффективными природными стимуляторами. Он устраняет сонливость и повышает физическую активность. Благодаря уникальному подбору веществ, тоник уверенно занял видное место на рынке энергетических напитков.

Натуральные экстракты женьшеня и гуараны, концентрированный апельсиновый сок и L-карнитин обеспечивают жидкость не только приятными вкусовыми качествами, но и служат хорошей поддержкой активности организма. В рецептуре кроме кофеина и таурина есть витамины и натуральные регуляторы кислотности. Энергетическая ценность напитка составляет 44 ккал на 100 г.

Энергетик выпускается в металлической банке 450 мл, держать которую нужно при относительной влажности не более 75%. В открытом виде допускается хранение в холодильнике сроком до 1 суток. Натуральные компоненты напитка не позволяют ему долго находиться под прямыми солнечными лучами. При правильном соблюдении условий, не нарушая целостности упаковки, полезные свойства тоника сохраняются в течение года при температуре до +35˚С.

Достоинства

• насыщенный яркий вкус;
• натуральные стимуляторы;
• долгий эффект действия.

Rockstar

Рейтинг: 4.7

Седьмое место достается энергетическому напитку, который предпочитают любители экстремальных видов спорта. Он имеет несколько оригинальных вкусов. На российских полках тоник появился в 2017 г., и за это время снискал большую популярность. Напиток обладает большой концентрацией кофеина и сахара, что обеспечивает взрывной прилив сил на продолжительное время.

Бодрящий энергетик содержит в своем составе стимулирующие вещества естественного происхождения: экстракты женьшеня и гуарана. Они способствуют увеличению активности, одновременно заботясь о состоянии здоровья человека. Продолжительность влияния напитка на организм составляет несколько часов, но за это время можно успеть многое. Он особенно нравится молодым людям, которые ведут активный образ жизни.

На территории нашей страны напиток находится в свободном доступе, но категорически противопоказан беременным/кормящим женщинам и подросткам. Калорийность составляет 50 ккал на 100 г. Рекомендованная дневная доза −не более 1 банки 0, 5л. Это поможет избежать непредвиденных осложнений с сердцем и нервной системой.

Достоинства

• ярко выраженный бодрящий эффект;
• высокая концентрация стимуляторов;
• несколько вкусовых вариантов.

ОZВЕРИН

Рейтинг: 4.6

Восьмое место занимает напиток, имеющий уникальный и не похожий на другие тоники вкус. Его пищевая ценность: калорийность 50 ккал, углеводы 12 г на 100 г продукта. ОZВЕРИН выпускается в металлических банках объемом от 0,33 до 0,5л и имеет несколько вкусов с оригинальными названиями: «Лайм (ультра зеленый)», «Красный пунш», «ПриKOLный», «В светлом» и «В черном». Для поддержания разнообразия оттенков активно используются экстракты различных трав: розмарина, корицы, тимьяна, шалфея, можжевельника.

Стимулирующие вещества: таурин, кофеин и витаминный комплекс. Они обеспечивают высокую активность на достаточно продолжительное время. При употреблении стоит прислушаться к рекомендациям производителя, указанным на упаковке продукта.

При производстве применяются концентрированные соки, ароматизаторы, стабилизаторы и регуляторы кислотности, которые в совокупности с превышенной дозой употребленного напитка могут оказать негативное воздействие на организм человека. Хранение энерготоника возможно от 0˚С до +35˚С не более 18 мес. При соблюдении условий напиток способен порадовать не только яркими ощущениями, но и обеспечить зарядом энергии на целый день.

Достоинства

• оригинальный вкус и послевкусие;
• натуральные травяные экстракты;
• увеличенный срок хранения.

Tornado Energy

Рейтинг: 4.5

Девятую строчку занимает напиток, который представлен несколькими вкусами: классическим, фруктовым, кофейным. Производство продукта налажено на территории России и ориентировано на целевую аудиторию от 18 до 25 лет. Напиток имеет бодрящий вкус. Он способен активизировать работу мозга, что позволяет сосредоточиться на решении поставленных задач.

Энергетик обладает не только отличными вкусовыми качествами с хорошим стимулирующим действием, но еще и наделен некоторыми полезными свойствами. Входящий в его состав витаминный комплекс дает терапевтический эффект. В одной бутылке содержится суточная доза витаминов, необходимая для нормальной жизнедеятельности человека.

Находящийся в составе кофеин обеспечивает стимулирующее действие, а таурин придает ему неповторимый вкус. Пищевая ценность составляет 55 ккал. Содержание углеводов на 100 г продукта −13,5 г. Хранится напиток может при температуре от 0˚С до +35˚С сроком до 12 мес. При употреблении необходимо учитывать рекомендации производителя.

Достоинства

• широкий выбор вкусов;
• продолжительная стимуляция;
• богатый витаминный состав.

Gorilla

Рейтинг: 4.5

В десятке лидеров − энергетик, который имеет несколько вкусов: «Оригинал», «Апельсин», «Лед», «Гранат» и «Калифорния». Каждый из них наделен уникальными свойствами, подчеркивающими индивидуальные особенности. Несмотря на различия, у них общее преимущество – это двойной заряд энергии в каждой банке.

В состав жидкости входят натуральный L-карнитин, экстракты гуараны и женьшеня, комплекс витаминов (С, В7, В3, В5, В6, В12). Имея такой арсенал полезных компонентов, можно не опасаться за состояние своего здоровья, естественно, при строгом соблюдении рекомендаций производителя. Газированный безалкогольный напиток обладает необходимыми свойствами для людей, предпочитающих экстремальный образ жизни.

Возвращаясь домой после изнурительного рабочего дня, выпив одну банку, можно не сомневаться в том, что сил хватит на полноценную продолжительную тренировку. Энергетик гарантированно избавляет от дневной усталости. Одновременно с восстановлением потраченных сил он ускоряет процессы метаболизма и предотвращает обезвоживание. Эффективную помощь при физических нагрузках без вреда для здоровья обеспечивает L-карнитин.

Достоинства

• нет искусственных красителей;
• расширенный витаминный состав;
• эффективное действие напитка.

Wake Up Шампанское Energy

Рейтинг: 4.5

Одиннадцатое место − у энергетического напитка, в котором отсутствуют калории, но сконцентрирована максимальная энергия. Он способен обеспечить на долгое время активное физическое состояние и при этом не навредить организму. В составе нет сахара, что, безусловно, является его бесспорным преимуществом. А в совокупности с отсутствием углеводов появляется возможность быть всегда в хорошей спортивной форме.

Употребление напитка позволяет выкладываться на 100% и выполнять все поставленные задачи. Он подходит как спортсменам, так и людям, чей рабочий день требует максимальной отдачи душевных и физических сил. Вкусовые ощущения являются неожиданным сюрпризом, поскольку практически неразличимы с шампанским. И хотя это безалкогольный напиток, он вызывает ощутимый прилив энергии в организме.

В рецептуре: таурин, кофеин, бета-аланин, L-карнитин. Напиток выпускается в металлической банке объемом 500 мл. Несмотря на его полезные свойства, необходимо соблюдать рекомендации производителя. Это поможет избежать возможных негативных последствий при слишком частом употреблении энерготоника.

Достоинства

• 0 калорий и углеводов;
• реальный вкус шампанского;
• ощутимый бодрящий эффект.

Green Chameleon

Рейтинг: 4.5

Двенадцатое место отдано слабогазированному напитку, обладающему тончайшим послевкусием холодного чая и яблочного сока. Он не содержит красителей, сахара, жиров и ароматизаторов. Натуральный состав дает естественную бодрость и эффективно увлажняет организм. Тонизирующий напиток отлично стимулирует энергию и поддерживает иммунитет. Кроме остальных преимуществ можно выделить наличие в составе вещества растительного происхождения, имеющего высокое терапевтическое значение.

Элеутерококк − мягкий адаптоген, не содержащий сапонинов, поэтому его еще называют «сибирским женьшенем». Этот компонент сочетает ряд необходимых свойств, благодаря которым человек получает тонизирующий и иммуностимулирующий эффекты. Защиту нервной системы обеспечивают витамины В6 и В12, а дополняют вкусовое изобилие натуральные ароматизаторы: тархун и мята.

Металлическая банка стандартная, объемом 500 мл. Температура хранения составляет от 0˚С до +25˚С, и воздействие прямых солнечных лучей категорически противопоказано. Срок хранения энергетика без нарушения упаковки − до 12 мес.

Достоинства

• чистый бодрящий вкус напитка;
• натуральный иммуностимулятор;
• сохранение энергии на несколько часов.

ENERGY DRINK 2000

Рейтинг: 4.5

На тринадцатой позиции расположился специализированный напиток. Основной стимулирующий эффект обеспечивается высоким содержанием кофеина, гуараны и таурина. Слабогазированный, обладающим приятным вкусом тоник существенно влияет на работоспособность и выносливость человека. Он незаменим при низкокалорийном питании, так как сохраняет энергетический потенциал и расщепляет жировые ткани.

Являясь мощным жиросжигателем, напиток уверенно понижает аппетит. Его стимулирующее воздействие на центральную нервную систему дает повышенную концентрацию внимания. Натуральные экстракты не раздражает слизистую желудка и отлично подходят для быстрого снижения веса. Энергетик существенно увеличивает активность и помогает преодолевать физическую и умственную утомляемость.

Улучшенная формула сочетает ряд полезных свойств. Например, понижение уровня консервации достигнуто за счет слабой газации, а наличие таурина улучшает действие гаураны. Это обеспечивает многофункциональность тонику, который одинаково эффективно можно использовать не только в спортивных залах, но и в повседневных делах, когда требуется повышенная концентрация внимания.

Достоинства

• многокомпонентный состав;
• эффективное действие напитка;
• содействует снижению веса.

Red Star Labs Guarana

Рейтинг: 4.4

На четырнадцатом месте − энергетический напиток, в одной бутылке которого содержится две суточные дозы активных компонентов. Основной стимулятор – гаурана, обладающая отличным тонизирующим эффектом. Сбалансированное сочетание экстракта с другими натуральными компонентами обеспечивает постепенную реакцию организма при употреблении. Это исключает резкие перепады давления и нарушение ритмов сердца.

Оберегая от перевозбуждения центральную нервную систему, тоник способствует стабильному стимулирующему действию. Ускоряются процессы энергетического и липидного обмена, что сокращает жировые отложения. Благодаря уникальному составу, существенно снижается аппетит, и повышается выносливость организма. Оказывается положительное влияние на кровообращение, снижается уровень холестерина в крови.

Энергетик выводит токсины и шлаки из организма. Он обладает двумя вкусами: «Апельсин-манго» и «Байкал». Несмотря на все положительные стороны, напиток не рекомендуют несовершеннолетним, беременным и кормящим, а также быстровозбудимым людям. Объем одной бутылки − 750 мл.

Достоинства

• двойная концентрация веществ;
• натуральный растительный состав;
• приятные разноплановые вкусы.

SPORTINIA ENERGY

Рейтинг: 4.4

Пятнадцатое место достается напитку, энергия которого оптимизирует скрытые возможности человека. Стимулирующий эффект достигается за счет присутствия экстракта гуараны в сочетании с витаминным комплексом. Энергетик способен обеспечить приливом бодрости во время экстремальных физических нагрузок. Обладая приятным гранатовым вкусом, он легко восстанавливает силы и избавляет от усталости.

В состав включены компоненты, которые наделяют напиток антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Натуральная основа обеспечивает высокую работоспособность организма и оптимизирует функции нервной, иммунной и мышечной систем. Энергетик прекрасно зарекомендовал себя среди людей, испытывающих регулярные физические и психологические нагрузки.

Отсутствие в составе сахара и кофеина компенсируется технологией AIR ICE. L-карнитин добавляет стрессоустойчивости и освобождает от токсинов. Набор полезных свойств не делает напиток лекарственным средством, и для его ежедневного приема необходимо соблюдать рекомендации производителя.

Достоинства

• улучшение мозговой деятельности;
• инновационные технологии;
• продолжительный эффект.

VPLAB BCAA Energy 2:1:1

Рейтинг: 4.4

Шестнадцатое место занимает слабогазированный напиток, насыщенный витаминизированным комплексом. Его задача − обеспечить эффективные действия сразу по трем направлениям: концентрация внимания, мышечное восстановление и увеличение работоспособности. В составе отсутствует сахар и консерванты, что положительно сказывается на восприятии продукта.

Основой для повышения активности служит кофеин. Аминокислоты ускоряют мышечное восстановление, препятствуют катаболизму. Стимуляция обмена веществ, мозговая и физическая работоспособность регулируются L-карнитином и комплексом витаминов: С, В5, В6, В7, В12. С помощью энергетического напитка можно сохранить силы, при этом не подвергая организм воздействию вредных веществ.

По отзывам покупателей тоник обладает приятным вкусом и дарит уверенный заряд бодрости. Он не вызывает привыкания и не раздражает слизистую желудка. Энергетический напиток VPLAB BCAA Energy 2:1:1 полностью соответствует заявленным характеристикам и вызывает положительные ощущения.

Достоинства

• не содержит сахара и консервантов;
• продолжительное действие;
• много полезных компонентов.

Powran Original

Рейтинг: 4.3

На семнадцатой строчке − напиток, который дает мощный заряд энергии и не вредит организму. Он изготавливается на основе артезианской воды, обогащенной витаминным комплексом. Powran Original отличается ярким оригинальным дизайном упаковки и приятным невяжущим вкусом. Он в состоянии не только утолить жажду, но и подарить бодрость на весь оставшийся день.

Энергетик подходит людям, которые занимаются спортом или имеют физические нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью. В его составе отсутствуют ГМО-продукты, что на сегодняшний день является весомым положительным аргументом. Заряд энергии помогает справиться с любой поставленной задачей. Набор полезных витаминов дополняет стимулирующий эффект и обеспечивает нормальную работу нервной системы.

Powran Original выпускается в алюминиевой банке емкостью 500 мл и обладает энергетической ценностью 55 ккал на 100 г продукта. Уникальная рецептура соответствует Национальному Стандарту Российской Федерации для безалкогольных и тонизирующих напитков. При соблюдении рекомендаций производителя употребление энергетика не принесет неприятных сюрпризов.

Достоинства

• не содержит консервантов;
• мощный энергостимулятор;
• приятный вкус и аромат.

IRONMAN

Рейтинг: 4.2

На восемнадцатой позиции − углеводный энергетический напиток, обогащенный растительными экстрактами и витаминами. Он способствует увеличению работоспособности, помогает преодолеть физическую и умственную утомляемость. Гуарана является естественным источником кофеина, влияет на ускорение клеточного метаболизма, улучшает мозговую деятельность. При употреблении не раздражается слизистая оболочка желудка.

В состав входят лимонная кислота и витаминный комплекс, которые выводят из организма токсины, укрепляют иммунитет и нормализуют нервную систему. Благодаря набору эффективных компонентов, коктейль обеспечит бодрость духа и ясность мысли, при этом не провоцируя сбоев работы организма. Рецептура предполагает значительное увеличение выносливости.

Энергетическая жидкость разливается в пластиковые бутылки емкостью 500 мл, хранение которых возможно в затемненном проветриваемом помещении на протяжении 12 мес. Дневное количество употребления напитка ограничено производителем. Многим покупателям нравится стабильный бодрящий эффект с продолжительным действием.

Достоинства

• высокоэффективный стимулятор;
• надолго снимает усталость;
• хорошие вкусовые свойства.

Sport Technology Nutrition

Рейтинг: 4.1

Девятнадцатое место − у энергетического напитка, который имеет яркий цитрусовый вкус. Он особенно эффективен при активных физических нагрузках и занятиях фитнесом. В составе − высокое содержание L-карнитина. Он способствует снижению избыточной массы тела, отвечает за обмен веществ и обеспечивает высокую работоспособность организма.

Бодрящий напиток был специально разработан для спортивных нагрузок, но это не означает, что он противопоказан при других видах активной деятельности. Это могут быть такие энергозатратные мероприятия как путешествия, охота, туристические походы или физический труд. Sport Technology Nutrition существенно увеличивает выносливость и концентрацию внимания. Особая комбинация полезных компонентов обеспечивает полноценное выполнение всех поставленных задач.

В составе напитка присутствуют натуральные экстракты гуараны и таурин, которые гарантируют максимальный всплеск активности организма. Витаминный комплекс усиливает широкий функционал возможностей напитка, давая прилив сил, когда это особенно необходимо.

Достоинства

• удобная расфасовка продукта;
• продолжительное действие;
• приятное освежающее послевкусие.

Power Torr Х

Рейтинг: 4.

Завершает обзор энергетический напиток нового поколения, который состоит из натуральных тонизирующих ингредиентов и имеет неповторимый вкус. В его составе − кофеин и таурин, выступающие в роли ключевых стимуляторов. Энергетик обеспечивает быструю реакцию организма на компоненты напитка, что позволяет беспрерывно вести активную деятельность продолжительное время.

Power Torr Х изготавливается с применением артезианской воды и целого ряда ингредиентов естественного происхождения. Уникальная рецептура в сочетании с ускорителями обмена веществ и эффективным витаминным комплексом (В3, В5, В6, В9, С) обеспечивает настоящий всплеск энергии.

Продукт выпускается в алюминиевой банке емкостью 500 мл со сроком хранения до 24 мес. в закрытом состоянии. Пищевая энергетическая ценность составляет 45 ккал, содержание углеводов на 100 г – 11 г. Температура хранения не должна превышать +35˚С при относительной влажности не более 75%. Существуют ограничения ежедневного употребления напитка, рекомендованные производителем.

Достоинства

• новый формат энергетиков;
• высококачественные компоненты;
• быстрое восстановление тонуса.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Топ 10 энергетических напитков

Продажи энергетических напитков по всему миру растут все быстрее, обгоняя даже пиво и тому подобную продукцию. Это объяснить несложно, ведь люди сегодня ведут насыщенную жизнь, и чтобы чувствовать себя бодро на протяжении дня, многие привыкли время от времени «подзаряжаться». Однако увлекаться энергетиками опасно: одна банка такого напитка, как правило, содержит в три раза больше кофеина, чем большой стакан самого крепкого кофе. К сожалению, такие показатели останавливают далеко не каждого. Мы решили составить топ самых популярных энергетических напитков в мире.

1 Энергетик Red Bull

Золото списка достается знаменитому энергетику Red Bull. Появился он в далеком 1980 году в Таиланде и практически сразу завоевал всеобщую любовь. К сожалению, этот напиток далеко не безвреден – он содержит целый список вредных добавок и стимуляторов. Тем не менее, на сегодняшний день Red Bull является самым популярным бодрящим напитком в мире.

2 Энергетик Burn

Энергетический напиток от компании Coca-Cola. Калорийность энергетического напитка Burn составляет 49 ккал на 100 грамм продукта. Одна баночка энергетического напитка Burn содержит примерно такое же количество кофеина, как одна чашка кофе. Энергетический напиток Burn как утверждает производитель, не рекомендуется употреблять более 500 мл в сутки, а так же детям до 18 лет, беременным и кормящим матерям, лицам пожилого возраста, а также лицам, страдающим повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью.

3 Энергетик Monster

Еще один энергетик, перенасыщенный сахаром и кофеином. В 2011 году производители напитка оказались в центре скандала: на них подала в суд семья умершей девушки, которая погибла в течение суток после употребления двух банок Monster. Связь между смертью девушки и употреблением энергетика установить в суде так и не смогли, однако напиток в штате Монтата был все-таки запрещен.

4 Энергетик Cocaine

Он на 350% сильнее, чем Ред Булл – в нем содержится прямо-таки ударная доза кофеина и таурина. В свободной продаже этот напиток с говорящим названием уже не встретишь, так как Управление по контролю за продуктами США сразу же запретило продукт практически сразу после его выпуска. Правда, найти его в Интернете проще простого.

5 Энергетик Rockstar

Бодрящий продукт используется в основном приверженцами экстремальных видом спорта. Однако диетологи не рекомендуют его употреблять ни спортсменам, ни обычным людям. Причина этого проста: в его составе Rockstar чересчур много сахара (примерно столько же, сколько в шести пончиках) и других вредных стимуляторов.

6 Энергетик AMP

Несмотря, что в этом напитке от производителей Pepsi содержится огромное количество кофеина, он с каждым днем становится все популярнее, особенно среди подростков. Медики предупреждают, что его чрезмерное употребление может спровоцировать целый ряд проблем со здоровьем: бессонницу, ухудшение здоровья, ожирение и т.д.

7 Энергетик Nos

Продукт компании Coca Cola. Пить его нужно очень осторожно, так как огромная доза кофеина и сахара может дать непредсказуемый результат. Так, в Америке был зафиксирован случай, когда подросток, выпивший за раз две банки Nos, потерял сознание.

8 Энергетик Hype

Этот энергетик был выпущен еще в 1990 году и, несмотря на большое количество вредных ингредиентов, сразу обрел популярность в более чем 40 странах. В его составе – высокий процент кофеина, сахара, таурина и других не слишком полезных продуктов.

9 Энергетик 5-Hour Energy

Производители характеризуют его как слабоэнергетический напиток, не вредящий здоровью. Врачи же в этом сильно сомневаются, так как после проведенных исследований выяснилось, что кофеина в его составе в два раза больше чем в чашке кофе. Регулярно употребление продукта может вызвать перепады давления, судороги и даже сердечный приступ.

10 Энергетик Arizona Rx Energy

Свойства этого энергетического напитка в свое время были сильно преувеличены. Его создатели напитка указали, что в нем содержится экстракты трав, но на сам деле Arizona Rx Energy содержит лишь слабую дозу кофеина и огромное количество сахара – такое же, как в шести пачках печенья.

Смотреть все магистратуры по направлению Исследования в области энергетики в США 2022

26 результатов по Исследования в области энергетики, Соединённые Штаты Америки

$format_list_bulleted Фильтры

Сортировать по:

• Популярные Последние Название
• Популярные
• Последние
• Название

Рекомендуемые

University of San Francisco — College of Arts & Sciences

Сан-Франциско, Соединённые Штаты Америки

Электрические энергетические системы быстро преобразуются, что делает рабочие места в энергетическом секторе наиболее быстро растущими в США. Наша программа оснащает студентов … +

Рекомендуемые

Электрические энергетические системы быстро преобразуются, что делает рабочие места в энергетическом секторе наиболее быстро растущими в США. Наша программа оснащает студентов для позиций управления энергоресурсами в государственном, частном и некоммерческом секторах для поддержки будущего с низким уровнем выбросов углерода. —

Магистр наук (MSc)

Очное обучение

Рекомендуемые

Boston University Graduate School of Arts & Sciences

Бостон, Соединённые Штаты Америки

Получив знания из естественных и социальных наук, гуманитарных наук, инженерии и многого другого, магистр в области энергетики и окружающей среды открывает дверь в карьеру, ко … +

Рекомендуемые

Получив знания из естественных и социальных наук, гуманитарных наук, инженерии и многого другого, магистр в области энергетики и окружающей среды открывает дверь в карьеру, которая оставляет след в мире. Наши выпускники формируют экологическую политику и планирование, преуспевают в энергетическом анализе и экологическом консалтинге, а также расширяют сферу деятельности неправительственных организаций. —

Магистр наук (MSc)

Очное обучение

Рекомендуемые

Atlantic International University Masters Programs

Гонолулу, Соединённые Штаты Америки

Программа «Магистр возобновляемых источников энергии» (MS) помогает студентам развивать практические навыки и знания, необходимые для критической оценки альтернативных источни … +

Рекомендуемые

Программа «Магистр возобновляемых источников энергии» (MS) помогает студентам развивать практические навыки и знания, необходимые для критической оценки альтернативных источников энергии и предоставлять прикладные решения для удовлетворения спроса на энергию. Основная специализация носит явно междисциплинарный характер, фокусируется на лежащих в основе природных процессах, связанных с возобновляемой энергией, и использует научный метод. —

Магистр наук (MSc)

Рекомендуемые

Rochester Institute of Technology (RIT)

Рочестер, Соединённые Штаты Америки

Сосредоточьте свое внимание на конкретной области исследования, поскольку вы найдете новые способы снижения воздействия продукта на окружающую среду на каждом этапе его жизнен … +

Рекомендуемые

Сосредоточьте свое внимание на конкретной области исследования, поскольку вы найдете новые способы снижения воздействия продукта на окружающую среду на каждом этапе его жизненного цикла, от концепции, разработки и создания прототипа до коммерциализации, переработки и утилизации. —

Магистр наук (MSc)

Очное обучение

Заочное обучение

Рекомендуемые

Tulane A B Freeman School of Business

Жители Нового Орлеана, Соединённые Штаты Америки

Магистр менеджмента в энергетике Школы Фримена (MME) — это 10- или 18-месячная сертифицированная STEM программа, стратегически разработанная для энергетического бизнеса. … +

Рекомендуемые

Магистр менеджмента в энергетике Школы Фримена (MME) — это 10- или 18-месячная сертифицированная STEM программа, стратегически разработанная для энергетического бизнеса. —

Очное обучение

Заочное обучение

Рекомендуемые

SUNY Cortland

Кортлэнд, Соединённые Штаты Америки

Изменение климата является центральной экологической проблемой нашего времени. Для решения этой проблемы мы должны использовать энергию более эффективно и максимизировать наше … +

Рекомендуемые

Изменение климата является центральной экологической проблемой нашего времени. Для решения этой проблемы мы должны использовать энергию более эффективно и максимизировать наше использование возобновляемых источников энергии. —

Магистр наук (MSc)

Очное обучение

Рекомендуемые

Rice University

Хьюстон, Соединённые Штаты Америки

Магистр экономики энергетики (MEECON) — это 12-месячная профессиональная магистерская программа полного дня, предназначенная для обучения будущих лидеров и стратегических мысл … +

Рекомендуемые

Магистр экономики энергетики (MEECON) — это 12-месячная профессиональная магистерская программа полного дня, предназначенная для обучения будущих лидеров и стратегических мыслителей в энергетическом секторе. Студенты развивают навыки, чтобы обеспечить глубокий анализ энергетических рынков, чтобы проинформировать о будущей ориентации на рынке, решениях об основных активах и стратегическом руководстве фирмы. —

Очное обучение

Рекомендуемые

Rutgers School of Engineering

Piscataway Township, Соединённые Штаты Америки

Rutgers School of Engineering предоставляет студентам сильную техническую подготовку и готовит их к карьере лидера в захватывающих и сложных профессиях. Как наше преподавание, … +

Рекомендуемые

Rutgers School of Engineering предоставляет студентам сильную техническую подготовку и готовит их к карьере лидера в захватывающих и сложных профессиях. Как наше преподавание, так и исследования прочно укоренились в научных принципах, а также включают знания о современных задачах. —

Очное обучение

Заочное обучение

Рекомендуемые

The University of Texas at Dallas

Richardson, Соединённые Штаты Америки

Программа магистра наук в области управления энергетикой готовит студентов к карьере в нефтегазовой отрасли (добыча, переработка и переработка), угле, возобновляемых источника … +

Рекомендуемые

Программа магистра наук в области управления энергетикой готовит студентов к карьере в нефтегазовой отрасли (добыча, переработка и переработка), угле, возобновляемых источниках энергии, ядерной энергии, энергетических компаниях, банках и финансовых учреждениях, национальных и зарубежных государственных энергетических агентствах, энергетике. -концентрированные консалтинговые фирмы и крупные энергопотребляющие корпорации. Курсы включают в себя различные методы обучения студентов тому, как оценивать энергетические компании и проекты, разрабатывать операционные стратегии, заключать контракты и управлять рисками, связанными с энергетикой. —

Магистр наук (MSc)

Очное обучение

Рекомендуемые

University of North Dakota College of Engineering and Mines

Гранд Форкс, Соединённые Штаты Америки

Степень магистра UND в области системного проектирования поставит вас на передний план одного из самых быстрорастущих технических достижений в современной истории. Подробное о … +

Рекомендуемые

Степень магистра UND в области системного проектирования поставит вас на передний план одного из самых быстрорастущих технических достижений в современной истории. Подробное обучение, ориентированное на аэрокосмическую промышленность, даст вам больше возможностей для карьерного роста и позволит получать более высокую зарплату. —

Магистр наук (MSc)

Очное обучение

Кампус

Онлайн

Рекомендуемые

edX

Кембридж, Соединённые Штаты Америки

Овладейте техническими знаниями, необходимыми, чтобы начать или продолжить свою карьеру в области солнечной энергии. … +

Рекомендуемые

Овладейте техническими знаниями, необходимыми, чтобы начать или продолжить свою карьеру в области солнечной энергии. —

Очное обучение

Заочное обучение

Moscow State Institute Of International Relations, MGIMO

Монтерей, Соединённые Штаты Америки +1 Больше

Нераспространение ОМУ, ядерная политика и глобальная безопасность — первая российско-американская магистерская программа в МГИМО, преподаваемая ведущими учеными и практиками и … +

Нераспространение ОМУ, ядерная политика и глобальная безопасность — первая российско-американская магистерская программа в МГИМО, преподаваемая ведущими учеными и практиками из России, США и других стран. —

Очное обучение

University of Maryland, A. James Clark School of Engineering

Колледж Парк, Соединённые Штаты Америки

Опираясь на инновации и опыт Университета Мэрилендского энергетического исследовательского центра, магистерская программа по энергетическим системам готовит профессиональных и … +

Опираясь на инновации и опыт Университета Мэрилендского энергетического исследовательского центра, магистерская программа по энергетическим системам готовит профессиональных инженеров к многодисциплинарным задачам этой быстрорастущей области. Студенты могут опираться на основную курсовую работу посредством наших определенных выборных наборов в инженерных и энергетических системах надежности или путем смешивания и соответствия технических факультативов. —

Очное обучение

Заочное обучение

Bircham International University

Майами, Соединённые Штаты Америки +2 Больше

Эта программа знакомит с концепциями инженерного проектирования резервуаров и бурения и их применением в нефтяных и газовых проектах. Он помогает выявлять и формулировать проб … +

Эта программа знакомит с концепциями инженерного проектирования резервуаров и бурения и их применением в нефтяных и газовых проектах. Он помогает выявлять и формулировать проблемы в области разработки месторождений и добычи нефти и природного газа, обеспечивая при этом практические решения. Эта программа готовит студентов к принятию на себя ответственности в технических и управленческих областях в нефтегазовой отрасли. —

Заочное обучение

английский, испанский, Французский, португальский, Немецкий, Китайский, Японский, Русский язык, арабский

Wright State University

Дейтон, Соединённые Штаты Америки

Департамент машиностроения и материаловедения предлагает программу последипломного обучения, ведущую к получению степени магистра в области инженерии (MSE) по специальности «В … +

Департамент машиностроения и материаловедения предлагает программу последипломного обучения, ведущую к получению степени магистра в области инженерии (MSE) по специальности «Возобновляемая и чистая энергия». —

Магистр наук (MSc)

Очное обучение

Энергетики определят «Лучшие УК и ТСЖ» Самарской области | ОБЩЕСТВО: События | ОБЩЕСТВО

Самарский филиал АО «ЭнергосбыТ Плюс» приглашают обслуживающие организации региона принять участие в региональном конкурсе «Лучшие УК и ТСЖ». Десять коммунальных организаций, работающих в Самаре, Тольятти, Новокуйбышевске и Сызрани, получат подарки от энергетиков.

Принять участие в конкурсе могут УК и ТСЖ, имеющие договор теплоснабжения с Самарским филиалом АО «ЭнергосбыТ Плюс». До 18 июля 2021 года все желающие могут направить заявку в конкурсную комиссию по электронному адресу [email protected]. О себе требуется указать наименование управляющей организации, номер счета, контактное лицо, адрес электронной почты и телефон для связи.

Комиссия из числа экспертов энергокомпании будет оценивать УК и ТСЖ по ряду критериев: своевременная оплата поставки теплоресурсов, наличие исправно работающих общедомовых приборов учета, оприборенность квартир индивидуальными счетчиками ГВС.

Напомним, что конкурс «Лучшие УК и ТСЖ» в Самарской области проходит третий год подряд. Победители акции в качестве подарков получили сертификаты на установку детских площадок, материалов и техники для обслуживания придомовых территорий. На данный момент установлено 5 современных игровых комплексов в Новокуйбышевске, Самаре, Тольятти.

«Ставшая традицией акция «Лучшие УК и ТСЖ» еще раз привлекает внимание к такому важному вопросу, как качество и комфорт жизни в домах. Мы видим, что ответственность, профессионализм коллективов обслуживающих организаций влияют на атмосферу в МКД, уровень расходов ресурсов, степень удовлетворенности жильцов качеством всего комплекса ЖКХ. Важно поощрять такие компании, тиражировать их успешный опыт», — подчеркнул директор Самарского филиала АО «ЭнергосбыТ Плюс» Григорий Чернов.

Акция пройдет в два этапа. По итогам первого, который завершится 20 сентября, конкурсная комиссия «ЭнергосбыТ Плюс» утвердит шорт-лист лидеров конкурса. На втором этапе энергетики составят рейтинг и к концу ноября определят победителей конкурса 2021 года.

Главные новости

Росэнергоатом назвал имена лучших журналистов, освещающих тему атомной энергетики

12 октября 2019 года в г. Зеленогорске Ленинградской области завершился V Фестиваль региональной прессы «Энергичные люди», который ежегодно организует Концерн «Росэнергоатом» (входит в Электроэнергетический дивизион «Росатома»). 

В этом самом масштабном для «атомных» пресс-служб событии года приняли участие около 200 человек: журналисты из регионов присутствия АЭС и предприятий атомной отрасли, редакторы корпоративных медиа и работники пресс-служб предприятий Госкорпорации «Росатом». 

Впервые в этом году на фестиваль приехали журналисты из зарубежных стран, где эксплуатируются или строятся АЭС по российскому проекту. 

Для гостей фестиваля была организована обширная образовательная программа: прошли лекции и мастер-классы специалистов из разных отраслей, в том числе, в области работы подготовки корпоративных СМИ, дизайна, видео- и радиоконтента, работы в социальных сетях. 

Специальными гостями в этом году стали: Виталий Дымарский – российский публицист, переводчик и педагог, журналист, радио- и телеведущий, главный редактор журнала «Дилетант», главный редактор радио «Эхо Москвы» (Санкт-Петербург), а также Владимир Маркони – автор и ведущий шоу Comment Out, актер шоу «Шутники», автор (актер) шоу «Вечерний Ургант», автор (актер) «Реутов-ТВ».

Фестиваль завершился церемонией награждения победителей творческого конкурса «Энергичные люди». Победителями и призерами фестиваля в различных номинациях стали:

В номинации «ПРАВДА ОНЛАЙН»:

• I премия — Денис Максимов, Блог «Смоленщина производственная», г. Смоленск;
• II премия — Татьяна Марченкова, Интернет-СМИ «Рабочий путь», г. Смоленск;
• III премия — Анна Карпунина, портал Gobalakovo.ru, г. Балаково.

В номинации «ОБЪЕКТИВ»:

• I премия — Олег Мещеряков, Студия «Губерния», г. Воронеж;
• II премия — Леонид Апанасов, ВЕСТИ-Санкт Петербург, г. Санкт-Петербург; 
• III премия — Елена Василенкова, телеканал Эс-си-Эс, г. Смоленск.

Специальный приз «Лучший телеведущий» — Ангелина Еремина, ведущая программы «Территория атома» на областном телеканале «Губерния», Нововоронежская АЭС, г. Нововоронеж.

В номинации «СРЕДА ОБИТАНИЯ»:

• I премия — Дмитрий Горчаков, Блог Дмитрия Горчакова, г. Екатеринбург; 
• II премия — Ирина Летёмина, газета «Маяк», г. Сысерть; 
• III премия — Артем Дашевский, ВГТРК ГТР «Мурман», г. Мурманск.

ИНОСТРАННЫЕ СМИ:

• I премия  — Петер Дунаи (Péter Dunai), журнал «Фидело» (Figyelő), Венгрия;
• II премия — Анна Овакимян, ИА «АМИ Новости-Армения», Армения; 
• III премия — Вера Ганкина-Бутько, Редакция газеты «Рэспублiка» / Издательский дом «Беларусь сегодня», Белоруссия; 
• III премия — Яков Федоров (Yakov Fedorov), Блогер @yakovfedorov, Казахстан.

В номинации «ЛИКБЕЗ ПРО АЭС»:

• I премия — Роман Прытков, Газета «Моё», г. Воронеж;
• II премия — Елена Князева, Информационное агентство «АиФ-Саратов», г. Саратов;
• III премия — Максим Филипенков, ГТРК «Смоленск», г. Смоленск.

В номинации «АТОМНАЯ СУДЬБА»:

• I премия — Елена Короткова, Сосновоборское телевидение — СТВ, г. Сосновый Бор;
• II премия — Виктор Левшаков, Комсомольская Правда – Воронеж, г. Воронеж;
• III премия — Анастасия Боденчук, ГТРК Карелия, г. Петрозаводск.

В номинации «ЛУЧШАЯ КОРПОРАТИВНАЯ ГАЗЕТА»:

• I премия — газета «Энергичные люди», Концерн «Росэнергоатом», г. Москва;
• II премия — Газета «Вестник ЛАЭС», Ленинградская АЭС, Концерн «Росэнергоатом», г. Сосновый Бор;
• III премия — Газета «Белова, 7», АО «ЧМЗ», топливная компания «ТВЭЛ» г. Глазов.

Лучшие практики — Газета «Команда СИБУРа», ПАО «СИБУР Холдинг», г. Москва.

Лучшие практики — Газета «Вестник РусГидро», ПАО «РусГидро», г. Москва.

Специальный приз — Олеся Громова, газета «Энергия плюс» Кольской АЭС, Концерн «Росэнергоатом», г. Полярные зори Мурманской обл.

Специальная номинация «Старт года» — Электронный журнал «Научная организация труда» АО «ВНИИНМ» топливная компания «ТВЭЛ», г. Москва.

Специальная номинация «Стабильность и качество» — Газета «Рабочий атом», Нововоронежская АЭС, Концерн «Росэнергоатом», г. Нововоронеж.

 

ЛУЧШИЙ ПРОЕКТ В ОБЛАСТИ ВНУТРЕННИХ КОММУНИКАЦИЙ:

• I премия — Проект «В гостях у блока», Управление информации и общественных связей Ленинградской АЭС, г. Сосновый Бор;
• II премия — Проект «Здоровый образ жизни», Пресс-служба АО «Атомэнергоремонт», г. Москва;
• III премия — Проект «Нам атом строить и жить помогает», Пресс-служба АО «Атомредметзолото».

ЛУЧШИЙ ПРОЕКТ В ОБЛАСТИ МАССОВЫХ КОММУНИКАЦИЙ:

• I премия — Проект «Эстафета технологий», Управление информации и общественных связей Ленинградской АЭС, г. Сосновый Бор;
• II премия — Проект «СерфПикник», Управление информации и общественных связей Ленинградской АЭС, г. Сосновый Бор;
• III премия — Проект «Чистые Зори», Управление информации и общественных связей Кольской АЭС, г. Полярные Зори.

SMM. ВКЛЮЧЕНИЕ В СЕТЬ:

• Лучший проект в социальных сетях — «Мы с Маяка», ФГУП ПО «Маяк», г. Озерск;
• Лучшая корпоративная страница в социальных сетях — ВКонтакте, Калининская АЭС, Концерн «Росэнергоатом», г. Удомля;
• Лучший дивизиональный паблик Росатома — Росэнергоатом (ВКонтакте, Facebook и Instagram), г. Москва.

В номинация «ИМИДЖ АЭС-2018» в рамках конкурса «Лучшая АЭС-2018»:

• I премия — Управление информации и общественных связей Ленинградской АЭС, Концерн «Росэнергоатом», г. Сосновый Бор;
• II премия — Управление информации и общественных связей Кольской АЭС, Концерн «Росэнергоатом», г. Полярные Зори;
• III премия — Управление информации и общественных связей Нововоронежской АЭС, Концерн «Росэнергоатом», г. Нововоронеж.

В номинации «КРИЗИСНОЕ ИНФОРМАЦИОННОЕ РЕАГИРОВАНИЕ»:

• Специальный приз — Управление информации и общественных связей Калининской АЭС, Концерн «Росэнергоатом», г. Удомля;
• Специальный приз — Управление информации и общественных связей Ростовской АЭС, Концерн «Росэнергоатом», г. Волгодонск.

В специальной номинации «ПРОДВИЖЕНИЕ КУЛЬТУРЫ БЕЗОПАСНОСТИ»:

• I премия — Проект «Безопасность всех – в руках каждого из нас»;
• Управление информации и общественных связей Курской АЭС, концерн «Росэнергоатом», г. Курчатов;
• II премия — Проект «Безопасность – это Я!», Коммуникационная PR-кампания, посвященная Году культуры безопасности, Уральский Электрохимический комбинат, г. Новоуральск;
• III премия — Видеопроект «Вся правда о безопасности», Отдел коммуникаций АО «Русатом Автоматизированные системы управления», г. Москва.

ГРАН-ПРИ:

«Стабильность – признак профессионализма» — Андрей Цветков, Главный редактор газеты «КоммерсантЪ» в Черноземье, г. Воронеж

Чиновники и энергетики Мурманской области конструктивно обсудили проблему неплатежей и определили рейтинг лучших и худших потребителей

7 сентября в Мурманске прошла встреча представителей коммунальных и ресурсоснабжающих предприятий, организованная правительством Мурманской области совместно с компаниями ОАО «ТГК-1» и ОАО «Мурманская ТЭЦ». Состоялось обсуждение ситуации в сфере энергетики и ЖКХ, обмен мнениями и предложениями по оптимизации работы. В мероприятии приняли участие заместитель министра энергетики и ЖКХ Мурманской области Александр Николаев, руководители предприятий энергетики и коммунальных организаций города и области.

В настоящее время энергетика является ключевой отраслью в развитии экономики региона, отмечается в пресс-релизе по итогам совещания. Ее дальнейшее развитие напрямую зависит от того, в каком объеме происходит финансирование отрасли. Потребители, которые вовремя расплачиваются за тепловую энергию, выполняют важную социальную функцию. Благодаря своевременной оплате у энергетиков есть возможность вести ремонты, закупать топливо, и реконструировать энергообъекты, что повышает надежность энергоснабжения населения.

По вине тех, кто не выполняет или недостаточно полно выполняет свои обязательства перед энергетиками, у остальных потребителей возникают проблемы с энергоснабжением, регион недополучает налоговые средства, тормозится развитие экономики региона в целом. Неплатежи жилищных организаций образуют порочный круг недофинансирования, который приводит к сбоям в системе ЖКХ. Наиболее рациональный способ разорвать этот круг – повышение дисциплины платежей.

— Власть уделяет принципиальное внимание контролю над осуществлением платежей, — отметил в своем выступлении Александр Николаев. — Нами разрабатывается самый широкий спектр мер: от разъяснительных и консультационных до юридических действий в отношении злостных неплательщиков. Сегодняшнее совещание – конкретный пример создания условий для организации обмена опытом и поиска решений проблемы неплатежей. Мы считаем, что своевременность платежей – это норма, а неоплата – показатель неспособности руководства организации рационально распределять средства, и такую ситуацию необходимо исправлять.

Энергетики, в свою очередь, обратили внимание на то, что неплательщики – это не какая-то абстрактная категория, а конкретные организации и их вполне конкретные руководители, которые и отвечают за работу возглавляемых ими управляющих компаний, ТСЖ и ЖСК. Неплатежи далеко не всегда означают буквальное отсутствие возможности. Чаще всего за этим скрывается неправильные управленческие решения.

— Мы готовы максимально открыто и доброжелательно работать с теми, кому не хватает конкретных знаний или механизмов для нормализации платежей, — сказал исполнительный директор ОАО «Мурманская ТЭЦ» Станислав Назаров. — Но мы готовы и применять все правовые средства в отношении тех, кто считает оплату тепловой энергии делом третьестепенной важности и перераспределяет деньги, поступившие от конечных потребителей, на цели, не связанные с оплатой тепла. Задолженности абонентов, которыми руководят эти персоны, в целом образуют гигантскую сумму, которую недополучили и недополучают теплоснабжающие компании. И люди должны знать тех, из-за чьих действий складывается такая ситуация. В то же время мы хотим, чтобы общественность знала имена тех, кто умеет грамотно управлять своими предприятиями ЖКХ, кто прикладывает все усилия к тому, чтобы в наших домах было тепло.

С этой целью уже второй год правительство области совместно с ОАО «ТГК-1» и ОАО «Мурманская ТЭЦ» проводит проект «Рейтинг потребителей тепловой энергии». Энергосбытовые подразделения ОАО «Мурманская ТЭЦ» — дочернего предприятия ОАО «ТГК-1» — и Апатитской ТЭЦ, входящей в структуру филиала «Кольский» ОАО «ТГК-1», каждый месяц выявляли лучших и худших потребителей тепловой энергии. И сейчас, по итогам периода с сентября 2009 по август 2010 года, названы «абсолютные лидеры».

Отбор проводился в двух номинациях — «управляющие компании и другие предприятия» и «ЖСК и ТСЖ». Критериями выбора были: четкое и полное выполнение договорных условий; отсутствие просроченной задолженности, равномерность и регулярность оплаты; своевременные и полные текущие платежи.

По каждой категории определялись победители и лауреаты. Победители удостоены памятных призов, которые представляют собой своеобразные сертификаты качества, подтверждающие, что их обладатели своевременно и полностью выполняют свои обязательства перед энергетиками. Кроме того, все лауреаты награждены дипломами энергокомпаний.

Худшим потребителям также были вручены награды – часы с термометром и календари, на которых отмечены даты платежей. Как надеются организаторы, эти призы помогут должникам повысить свою платежную дисциплину.

Кроме того, лучшим и худшим плательщикам были приготовлены таблички-вывески, указывающие, что данная организация является обладателем звания соответственно добросовестного или недобросовестного плательщика. Эти знаки помогут жильцам домов узнать, насколько ответственно относится обслуживающая их дома организация к своим обязанностям.

Список лучших и худших плательщиков

МУРМАНСК И КОЛЬСКИЙ РАЙОН

Лучшие:

Победители (обладатели приза):

• ОАО «Мурманское морское пароходство», ген. директор Медведев Александр Михайлович
• ЖСК «Мурманск — 33», председатель Чернышев Аркадий Александрович
• Лауреаты (дипломанты):
• ОАО «Мурманский морской торговый порт», ген. директор Морозов Виктор Васильевич
• ОАО «Силуэт», ген. директор Миронова Людмила Филипповна
• ТСЖ «Северное солнце», председатель Коровин Игорь Станиславович
• ЖСК «Мурманск — 34», председатель Петруня Наталья Николаевна

Худшие:

Победители (обладатели приза):

• УК ООО «Полимер», ген. директор: Москаленко Николай Михайлович
• Лауреаты (дипломанты):
• МУ «СЕЗ МО гп.Верхнетуломский», директор Шершнёва Елена Михайловна
• МУ «УМС-СЕЗ пос.Мурмаши», начальник Безбах Григорий Иванович
• ЖСК «Мурманск 85-17», председатель Махова Ирина Магомедовна
• ЖСК «Мурманск 84-1», председатель: Давыдова Тамара Николаевна
• АПАТИТЫ

Лучшие:

Победители (обладатели приза):

• ООО УК «Аккорд», ген директор Ширипин Денис Евгеньевич
• ТСЖ «Ферсмана-4», председатель Иванова Валентина Семеновна
• Лауреаты (дипломанты):
• ОАО «Апатит», ген. директор Никитин Константин Владимирович
• ООО «Ивушка», директор Ванюхина Наталья Ивановна
• ТСЖ «Зиновьева-22», председатель Костина Вера Леонидовна
• ТСЖ «Геологов-1», председатель Гоголь Олег Вениаминович

Худшие:

Победители (обладатели приза):

• ООО «УК «Апатиты-Комфорт», исп. директор Юшманова Алла Алексеевна
• ТСЖ «Ферсмана-54», председатель Танцева Наталья Сергеевна
• Лауреаты (дипломанты)
• ООО «Первая управляющая», ген. директор Ганиева Эльвира Илгизовна
• ОАО «Апатитыградсервис», ген. директор Христюк Александр Александрович
• ТСЖ «Девять строителей», председатель Якунин Олег Владимирович
• ТСЖ «Бредова-22», председатель Иванов Сергей Григорьевич

Определены лучшие энергетики трех регионов России – Коммерсантъ Екатеринбург

«Россети Тюмень» определили лучших релейщиков Тюменского макрорегиона. Энергокомпания провела соревнования профессионального мастерства среди ремонтного и оперативного персонала по ремонту и обслуживанию устройств релейной защиты и автоматики. В борьбе за звание лучших сошлись 9 команд, прошедшие предварительный отбор в филиалах «Россети Тюмень» в трех регионах страны.

В межрегиональных соревнованиях профессионального мастерства участникам предстояло пройти 5 этапов, включающих в себя как производственные задачи, так и кейсы на отработку действий в экстренных ситуациях. Все команды включились в борьбу с первых минут, демонстрируя высокий уровень подготовки.

Фаворит гонки за чемпионство определился в первый же день – в лидеры вырвались участники из ХМАО-Югры, представляющие Нижневартовск. Команда получила 199,5 баллов из 200 возможных за проверку микропроцессорной защиты фидера. Упорная борьба развернулась в распределении серебряных и бронзовых медалей: на две ступени пьедестала почета претендовали энергетики Нефтеюганского, Сургутского и Тюменского филиалов «Россети Тюмень».

Окончательный табель о рангах был определен в последний день. Финальный рывок позволил представителям Сургута завоевать второе место, а тройку призеров замкнула бригада «Нефтеюганских электрических сетей». Триумфаторами соревнований среди персонала по ремонту и обслуживанию устройств РЗА единогласным решением судей признаны энергетики «Россети Тюмень» из Нижневартовска. В индивидуальном зачете «Лучшим инженером РЗА» и «Лучшим электромонтером РЗА» признаны Александр Трусов и Кирилл Кустов из Нижневартовских электрических сетей, а звание «Лучший электромонтер ОВБ» завоевал Роман Андрианов из филиала «Энергокомплекс».

По мнению участника команды-победителя, электромонтера РЗА 5 разряда Кирилла Кустова, определяющую роль в пятидневном марафоне профмастерства сыграла натренированная выдержка и победа над волнением. Главный судья соревнований, первый заместитель генерального директора – главный инженер «Россети Тюмень» Антон Битуев отметил самоотдачу и особый энергетический азарт участников.

«С начала соревнований было видно, что здесь собрались сильнейшие представители нашей профессии. Я даже не могу говорить о «проигравших» – команды выкладывались по полной и набирали максимальное количество баллов практически на всех этапах. Каждый смог проявить себя и приобрести новый опыт», – добавил Антон Битуев.

С понедельника спортсмены-энергетики вернулись к рабочему режиму и регулярным тренировкам. Участники и призеры начинают подготовку к новому сезону, а победителям предстоит защищать честь Тюменского макрорегиона на Всероссийских соревнованиях «Россети», которые состоятся уже в сентябре этого года.

Заказать онлайн

Платежная информация

* ВЫБЕРИТЕ TOWNCANTERBURY, CTCLINTON, CTEAST HARTFORD, CTEAST LYME, CTFRANKLIN, CTGALES FERRY, CTGLASTONBURY, CTGROTON, CTJEWETT CITY / GRISWOLD, CTLEDYARD, CTMONTVILLE, CTMOOSTILLE. СТОНИНГТОН, CTNEW HAVEN, CTNEW LONDON, CTNIANTIC, CTNORVICH, CTOAKDALE, CTOLD LYME, CTOLD MYSTIC, CTOLD SAYBROOK, CTPAWCATUCK, CTPLAINFIELD, CTPRESTON, CTQUAKER HILL, CTSALEM, CTSALEM, CTSALEM, MYSTIC, CTWATERFORD, CTASHAWAY, RIBRADFORD, RICAROLINA, RICHARLESTOWN, RICOVENTRY, RIEAST Гринвич, RIEXETER, RIHOPE ДОЛИНА, RIHOPKINTON, RINARRAGANSETT, RIPROVIDENCE, RISHANNOCK, RIW KINGSTON RICHMOND, RIWAKEFIELD, RIWARWICK, RIWARWICK, RIWEST ​​Гринвич, RIWESTERLY, RIWOOD RIVER JCT., RIWYOMING, RISelect StateConnecticutRhode IslandAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoDelawareDistrict Из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming * Zip02804 — Ashaway, RI02808 — Брэдфорд, RI02812 — CAROLINA, RI02813 — Чарльзтауне, RI02816 — Coventry, RI02817 — West Greenwich, RI02818 — East Greenwich, RI02832 — ДОЛИНА НАДЕЖДЫ, RI02833 — HOPKINTON, RI02874 — EXETER, RI02875 — SHANNOCK, RI02880 — WAKEFIELD, RI02882 — NARRAGANSETT, RI02886 — WARWICK, RI02888 — WARWICK, RI0922891 — WESTERN, RI02898 — WYOMING, RI02908 — PROVIDENCE, RI06033 — GLASTONBURY, CT06118 — EAST HARTFORD, CT06254 — FRANKLIN, CT06320 — NEW LONDON, CT06331 — CANTERBURY, CT06333 — GROT06, CT06331 — CT06333, GROT0635 — CT06333 — GROT0635 — CT06333 — GROT0635 — CT06333 — JEWETT CITY / GRISWOLD, CT06353 — MONTVILLE, CT06354 — MOOSUP, CT06355 — MYSTIC, CT06357 — NIANTIC, CT06359 — N. STONINGTON, CT06360 — NORWICH, CT063371 — PRESTON, CT06370 — OLD06 — OAKDALE CT06374 — PLAINFIELD, CT06375 — QUAKER HILL, CT06377 — STERLING, CT06378 — STONINGTON, CT06379 — PAWCATUCK, CT06380 — TAFTVILLE, CT06382 — UNCASVILLE, CT06384 — W06388ord -MYSTIC, CT06413 — CLINTON, CT06420 — SALEM, CT06513 — NEW HAVEN, CT06475 — OLD SAYBROOK, CT

Информация о доставке

* ВЫБЕРИТЕ TOWNCANTERBURY, CTCLINTON, CTEAST HARTFORD, CTEAST LYME, CTFRANKLIN, CTGALES FERRY, CTGLASTONBURY, CTGROTON, CTJEWETT CITY / GRISWOLD, CTLEDYARD, CTMONTVILLE, CTMOOSTILLE. СТОНИНГТОН, CTNEW HAVEN, CTNEW LONDON, CTNIANTIC, CTNORVICH, CTOAKDALE, CTOLD LYME, CTOLD MYSTIC, CTOLD SAYBROOK, CTPAWCATUCK, CTPLAINFIELD, CTPRESTON, CTQUAKER HILL, CTSALEM, CTSALEM, CTSALEM,MYSTIC, CTWATERFORD, CTASHAWAY, RIBRADFORD, RICAROLINA, RICHARLESTOWN, RICOVENTRY, RIEAST Гринвич, RIEXETER, RIHOPE ДОЛИНА, RIHOPKINTON, RINARRAGANSETT, RIPROVIDENCE, RISHANNOCK, RIW KINGSTON RICHMOND, RIWAKEFIELD, RIWARWICK, RIWARWICK, RIWEST ​​Гринвич, RIWESTERLY, RIWOOD RIVER JCT., RIWYOMING, RIВыберите штатConnecticutРод-Айленд * Zip02804 — ASHAWAY, RI02808 — BRADFORD, RI02812 — CAROLINA, RI02813 — CHARLESTOWN, RI02816 — COVENTRY, RI02817 — WEST GREEN0ENWICH, RI02817 — WEST GREEN0ENWICH, RI02817 — WEST GREEN0ENWICH, RI02817 — WEST GREEN0ENWICH, — RI02817 — WEST GREEN0ENWICH, RI02817 — RI02817 — WEST GREEN0ENWICH, — RI02817 — WEST GREEN0ENWICH, RI02817 — RI02817 — WEST GREENWICKLE28 — RI02817 — RI02817 — WEST GREEN0ENWICH, — RI02817 — RI02817 — WEST GREEN0ENWICH, — RI0287 RI02875 — SHANNOCK, RI02880 — WAKEFIELD, RI02882 — NARRAGANSETT, RI02886 — WARWICK, RI02888 — WARWICK, RI02891 — WESTERLY, RI02892 — W KINGSTON RICHMOND, RI02894CT — WOOD RIVER., RI02898 — WYOMING, RI02908 — PROVIDENCE, RI06033 — GLASTONBURY, CT06118 — EAST HARTFORD, CT06254 — FRANKLIN, CT06320 — NEW LONDON, CT06331 — CANTERBURY, CT06333 — GROT06, CT06331 — CT06333, GROT0635 — CT06333 — GROT0635 — CT06333 — GROT0635 — CT06333 — JEWETT CITY / GRISWOLD, CT06353 — MONTVILLE, CT06354 — MOOSUP, CT06355 — MYSTIC, CT06357 — NIANTIC, CT06359 — N. STONINGTON, CT06360 — NORWICH, CT063371 — PRESTON, CT06370 — OLD06 — OAKDALE CT06374 — PLAINFIELD, CT06375 — QUAKER HILL, CT06377 — STERLING, CT06378 — STONINGTON, CT06379 — PAWCATUCK, CT06380 — TAFTVILLE, CT06382 — UNCASVILLE, CT06384 — W06388ord -MYSTIC, CT06413 — CLINTON, CT06420 — SALEM, CT06513 — NEW HAVEN, CT06475 — OLD SAYBROOK, CT

Управляйте своей энергией, а не своим временем

Стив Ваннер — уважаемый 37-летний партнер Ernst & Young, женат, имеет четырех маленьких детей. Когда мы встретились с ним год назад, он работал по 12–14 часов в день, постоянно чувствовал себя истощенным, и ему было трудно полноценно общаться с семьей по вечерам, из-за чего он чувствовал себя виноватым и неудовлетворенным. Он плохо спал, не находил времени для физических упражнений и редко ел здоровую пищу, вместо этого перекусывая на бегу или работая за своим столом.

Опыт Ваннера не редкость. Большинство из нас реагирует на растущие требования на рабочем месте, увеличивая продолжительность рабочего дня, что неизбежно сказывается на нас физически, умственно и эмоционально. Это приводит к снижению уровня вовлеченности, увеличению отвлекающих факторов, высокой текучести кадров и росту медицинских расходов среди сотрудников. Мы в Energy Project работали с тысячами лидеров и менеджеров в процессе консультирования и обучения в крупных организациях в течение последних пяти лет.Эти руководители с поразительной последовательностью говорят нам, что они стараются изо всех сил, чтобы не отставать, и все чаще чувствуют, что достигли предела.

Основная проблема, связанная с продолжительной работой, заключается в том, что время — это ограниченный ресурс. Другое дело — энергия. Энергия, определяемая в физике как работоспособность, исходит от четырех основных источников человека: тела, эмоций, разума и духа. В каждом из них энергия может систематически увеличиваться и регулярно обновляться путем установления определенных ритуалов — поведения, которое намеренно практикуется и точно запланировано, с целью сделать их бессознательными и автоматическими как можно быстрее.

Основная проблема, связанная с продолжительной работой, заключается в том, что время — это ограниченный ресурс. Другое дело — энергия.

Чтобы эффективно активизировать свою рабочую силу, организациям необходимо сместить акцент с получения большей отдачи от людей на увеличение инвестиций в них, чтобы они были мотивированы — и могли — каждый день приносить на работу больше себя. Чтобы подзарядиться, люди должны осознавать цену истощающего энергию поведения, а затем брать на себя ответственность за их изменение, независимо от обстоятельств, с которыми они сталкиваются.

Ритуалы и поведение, которые Ваннер установил, чтобы лучше управлять своей энергией, изменили его жизнь. Он назначил более раннее время отхода ко сну и бросил пить, что нарушало его сон. Как следствие, когда он проснулся, он почувствовал себя более отдохнувшим и более мотивированным к упражнениям, которые он теперь делает почти каждое утро. Менее чем за два месяца он похудел на 15 фунтов. После тренировки он садится со своей семьей завтракать. Ваннер по-прежнему много времени проводит за работой, но по ходу дела он регулярно обновляется.Он покидает свой рабочий стол на обед и обычно утром и днем ​​гуляет на улице. Когда он приходит вечером домой, он более расслаблен и лучше общается с женой и детьми.

Проведение подобных простых ритуалов может привести к поразительным результатам в разных организациях. В Wachovia Bank мы провели пилотную программу управления энергопотреблением для группы сотрудников, а затем измерили их эффективность по сравнению с контрольной группой. Участники превзошли средства контроля по ряду финансовых показателей, таких как стоимость ссуд, которые они сгенерировали.Они также сообщили о существенных улучшениях в отношениях с клиентами, их вовлеченности в работу и их личном удовлетворении. В этой статье мы более подробно опишем исследование Wachovia. Затем мы объясним, что руководители и менеджеры могут сделать для увеличения и регулярного обновления работоспособности — подход, используемый Энергетическим проектом, который основывается, углубляет и расширяет несколько основных концепций, разработанных бывшим партнером Тони Джимом Лоером в его плодотворной работе с спортсмены.

Связь между емкостью и производительностью в Wachovia

Большинство крупных организаций вкладывают средства в развитие навыков, знаний и компетенций сотрудников.Очень немногие помогают наращивать и поддерживать свой потенциал — свою энергию, — что обычно считается само собой разумеющимся. Фактически, больший потенциал позволяет сделать больше за меньшее время при более высоком уровне взаимодействия и большей устойчивости. Наш опыт в Wachovia подтвердил это.

В начале 2006 года мы приняли 106 сотрудников в 12 региональных банках на юге Нью-Джерси по учебной программе, состоящей из четырех модулей, каждый из которых был посвящен конкретным стратегиям по укреплению одного из четырех основных направлений энергетики.Мы доставляли его с интервалом в один месяц группам от 20 до 25 человек, от руководителей высшего звена до менеджеров низшего звена. Мы также назначили каждому участнику другого сотрудника в качестве источника поддержки между сессиями. Используя собственные ключевые показатели эффективности Wachovia, мы оценили, как группа участников работает по сравнению с группой сотрудников аналогичного уровня в соседней группе банков Wachovia, которые не прошли обучение. Чтобы создать надежную основу для сравнения, мы изучили процентные изменения производительности по нескольким показателям в годовом исчислении.

По так называемому «Большой тройке» — доходам от трех видов ссуд — участники показали рост по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, который был на 13 процентных пунктов выше, чем у контрольной группы, в первые три месяца нашего исследования. По доходам от депозитов участники превысили годовой прирост контрольной группы на 20 процентных пунктов за тот же период. Точный прирост варьировался от месяца к месяцу, но, за некоторыми исключениями, участники продолжали значительно превосходить контрольную группу в течение целого года после завершения программы.Хотя другие переменные, несомненно, повлияли на эти результаты, превосходная производительность участников была заметна в ее последовательности. (См. Выставку «Как программы обновления энергии повысили производительность в Wachovia».)

Мы также спросили участников, как программа повлияла на них лично. Шестьдесят восемь процентов сообщили, что это положительно повлияло на их отношения с клиентами и покупателями. Семьдесят один процент заявили, что это оказало заметное или существенное положительное влияние на их производительность и производительность.Эти результаты подтвердили множество собранных нами неофициальных данных об эффективности этого подхода среди руководителей других крупных компаний, таких как Ernst & Young, Sony, Deutsche Bank, Nokia, ING Direct, Ford и MasterCard.

Тело: физическая энергия

Наша программа начинается с сосредоточения на физической энергии. Вряд ли можно назвать новостью то, что неадекватное питание, упражнения, сон и отдых снижают базовый уровень энергии людей, а также их способность управлять своими эмоциями и концентрировать внимание.Тем не менее, многие руководители не находят способов последовательно вести здоровый образ жизни, учитывая все другие потребности их жизни.

Прежде чем участники нашей программы начнут изучать способы увеличения своей физической энергии, они проходят энергетический аудит, который включает четыре вопроса по каждому энергетическому измерению — телу, эмоциям, разуму и духу. (См. Выставку «Готовы ли вы к энергетическому кризису?») В среднем участники получают от восьми до десяти из этих 16 вопросов «неправильно», что означает, что они делают такие вещи, как пропуск завтрака, неспособность выразить признательность другим, трудности сосредотачиваться на чем-то одном или тратить слишком мало времени на дела, которые дают им чувство цели.Хотя большинство участников не удивляются, узнав, что такое поведение контрпродуктивно, перечисление их всех в одном месте часто вызывает дискомфорт, отрезвляет и воодушевляет. Аудит выявляет самый большой дефицит энергии у сотрудников. Участники также заполняют таблицы, предназначенные для повышения их осведомленности о том, как их упражнения, диета и практика сна влияют на их уровень энергии.

Следующий шаг — определить ритуалы для создания и восстановления физической энергии. Когда Гэри Фаро, вице-президент Wachovia, начал программу, у него был значительный избыточный вес, он плохо ел, не имел регулярных физических упражнений, работал много часов и обычно спал не более пяти или шести часов в сутки.Это не необычный профиль среди лидеров и менеджеров, которые мы видим. В течение программы Фаро начал регулярные сердечно-сосудистые и силовые тренировки. Он начал ложиться спать в назначенное время и спать дольше. Он изменил свои привычки в еде с двух больших приемов пищи в день («там, где я обычно ел», — говорит он) на меньшие порции и легкие закуски каждые три часа. Цель заключалась в том, чтобы помочь ему стабилизировать уровень глюкозы в течение дня, избегая пиков и спадов. Он потерял 50 фунтов в процессе, и его уровень энергии резко возрос.«Раньше я планировал сложные проекты на утро, когда знал, что буду более сосредоточенным», — говорит Фаро. «Мне больше не нужно этого делать, потому что я обнаружил, что сейчас в 17:00 я так же сосредоточен, как и в 8:00».

Другой ключевой ритуал, принятый Фаро, заключался в том, чтобы делать короткие, но регулярные перерывы через определенные промежутки времени в течение рабочего дня, всегда оставляя свой рабочий стол. Ценность таких перерывов основана на нашей физиологии. «Ультрадианные ритмы» относятся к 90–120-минутным циклам, во время которых наши тела медленно переходят из высокоэнергетического состояния в физиологическую впадину.Ближе к концу каждого цикла тело начинает жаждать периода восстановления. Сигналы включают физическое беспокойство, зевоту, голод и трудности с концентрацией внимания, но многие из нас игнорируют их и продолжают работать. Следствием этого является то, что наш резервуар энергии — наша оставшаяся емкость — сгорает с течением дня.

Периодические перерывы для обновления, как мы обнаружили, приводят к более высокой и устойчивой производительности. Продолжительность обновления менее важна, чем качество. Можно добиться значительного выздоровления за короткое время — всего несколько минут — если он включает в себя ритуал, позволяющий вам отвлечься от работы и по-настоящему переключить каналы.Это может варьироваться от вставания, чтобы поговорить с коллегой о чем-то, кроме работы, до прослушивания музыки на iPod или ходьбы вверх и вниз по лестнице в офисном здании. В то время как перерывы противоречат культуре в большинстве организаций и противоречат здравому смыслу для многих успешных людей, их ценность многогранна.

Мэтью Лэнг — управляющий директор Sony в Южной Африке. Он принял некоторые из тех же ритуалов, что и Фаро, в том числе 20-минутную прогулку во второй половине дня. Прогулка Лэнга не только дает ему душевную и эмоциональную передышку и дает некоторые упражнения, но и становится временем, когда он воплощает в жизнь свои лучшие творческие идеи.Это потому, что, когда он ходит, он не думает активно, что позволяет доминирующему левому полушарию его мозга уступить место правому полушарию с его большей способностью видеть большую картину и совершать творческие прыжки.

Эмоции: качество энергии

Когда люди могут лучше контролировать свои эмоции, они могут улучшить качество своей энергии, независимо от внешнего давления, с которым они сталкиваются. Для этого они сначала должны лучше понимать, что они чувствуют в различные моменты рабочего дня, и какое влияние эти эмоции оказывают на их эффективность.Большинство людей понимают, что лучше всего работают, когда ощущают положительную энергию. Что их удивляет, так это то, что они не могут хорошо работать или эффективно руководить, когда чувствуют себя иначе.

К сожалению, без периодического восстановления мы физиологически не способны выдерживать очень положительные эмоции в течение длительного времени. Столкнувшись с безжалостными требованиями и неожиданными проблемами, люди склонны впадать в негативные эмоции — режим борьбы или бегства — часто несколько раз в день.Они становятся раздражительными и нетерпеливыми, тревожными и неуверенными. Такие состояния ума истощают энергию людей и вызывают трения в их отношениях. Эмоции борьбы или бегства также не позволяют мыслить ясно, логически и рефлексивно. Когда руководители учатся распознавать, какие события вызывают их негативные эмоции, они получают большую способность контролировать свои реакции.

Основные сведения

Один простой, но действенный ритуал разрядки отрицательных эмоций — это то, что мы называем «выигрыш времени».«Глубокое брюшное дыхание — один из способов добиться этого. Медленный выдох в течение пяти или шести секунд вызывает расслабление и восстановление, а также отключает реакцию «бей или беги». Когда мы начали работать с Фуджио Нисида, президентом Sony Europe, у него была привычка закуривать сигарету каждый раз, когда происходило что-то особенно стрессовое — по крайней мере, два или три раза в день. В остальном он не курил. В качестве альтернативы мы научили его дыхательному упражнению, и оно сразу сработало: Нисида обнаружил, что у него больше не было желания закурить.Мы пришли к выводу, что не курение помогло ему избавиться от стресса, а расслабление, вызванное глубоким вдохом и выдохом.

Мощный ритуал, подпитывающий положительные эмоции, — это выражение признательности другим, практика, которая кажется столь же полезной как для дающего, так и для принимающего. Это может быть рукописная заметка, электронное письмо, звонок или беседа — и чем более подробным и конкретным является его влияние. Как и в случае со всеми ритуалами, выделение определенного времени для его выполнения значительно увеличивает шансы на успех.Бен Дженкинс, вице-председатель и президент General Bank в Wachovia в Шарлотте, Северная Каролина, встроил свой ритуал признательности во время, отведенное для наставничества. Он начал регулярно планировать обеды или ужины с людьми, которые на него работали. Раньше единственные встречи, которые он проводил со своими подчиненными, заключались в том, чтобы заслушивать ежемесячные отчеты об их количестве или давать им ежегодные обзоры эффективности. Теперь, за едой, он уделяет первоочередное внимание признанию их достижений, а также разговору с ними об их жизни и чаяниях, а не об их непосредственных рабочих обязанностях.

Наконец, люди могут развивать положительные эмоции, научившись изменять те истории, которые они рассказывают себе о событиях своей жизни. Часто люди, находящиеся в конфликте, выступают в роли жертвы, обвиняя других или внешние обстоятельства в своих проблемах. Осознание разницы между фактами в данной ситуации и тем, как мы интерпретируем эти факты, может иметь важное значение само по себе. Для многих людей, с которыми мы работаем, стало откровением, что у них есть выбор относительно того, как смотреть на то или иное событие, и понять, насколько сильно рассказываемая ими история влияет на эмоции, которые они испытывают.Мы учим их рассказывать самые обнадеживающие и вдохновляющие истории из возможных в любой конкретной ситуации, не отрицая и не преуменьшая фактов.

Люди могут культивировать положительную энергию, научившись изменять истории, которые они рассказывают себе о событиях своей жизни. Мы учим их рассказывать самые обнадеживающие истории.

Самый эффективный способ изменить историю — это посмотреть на нее через любую из трех новых линз, которые являются альтернативой видению мира с точки зрения жертвы.Например, с обратной линзой люди спрашивают себя: «Что бы сказал другой человек в этом конфликте и каким образом это могло бы быть правдой?» С длиннофокусным объективом они спрашивают: «Как я, скорее всего, буду смотреть на эту ситуацию через шесть месяцев?» С широкоугольным объективом они задаются вопросом: «Независимо от исхода этой проблемы, как я могу расти и извлекать уроки из нее?» Каждая из этих линз может помочь людям намеренно вызвать больше положительных эмоций.

Николас Бабин, директор по корпоративным коммуникациям Sony Europe, был основным человеком, которому звонили репортеры, когда Sony несколько раз отозвала свои батареи в 2006 году.Со временем его работа становилась все более утомительной и удручающей. Попрактиковавшись в упражнениях с линзами, он начал находить способы рассказать себе более позитивную и вдохновляющую историю о своей роли. «Я понял, — объясняет он, — что для меня это была возможность укрепить отношения с журналистами, будучи доступными для них, и повысить авторитет Sony, будучи прямым и честным».

Разум: фокус энергии

Многие руководители рассматривают многозадачность как необходимость перед лицом всех требований, с которыми они сталкиваются, но на самом деле это снижает производительность.Отвлечение стоит дорого: временное переключение внимания с одной задачи на другую — например, остановка, чтобы ответить на электронное письмо или принять телефонный звонок — увеличивает количество времени, необходимое для выполнения основной задачи, на целых 25%. явление, известное как «время переключения». Гораздо эффективнее полностью сосредоточиться на 90–120 минут, сделать настоящий перерыв, а затем полностью сосредоточиться на следующем занятии. Мы называем эти периоды работы «ультрадианскими спринтами».

Как только люди увидят, насколько им сложно сконцентрироваться, они могут создать ритуалы, чтобы уменьшить безжалостные перерывы, которые технологии внесли в их жизнь.Мы начинаем с упражнения, которое заставляет их справляться с ежедневными отвлекающими факторами. Они пытаются выполнить сложную задачу, и их регулярно прерывают — опыт, который, по словам людей, в конечном итоге напоминает повседневную жизнь.

Дополнительная литература

Остерегайтесь занятого менеджера

Продуктивность Характерная черта

• Хайке Брух и Сумантра Гошал

Около 90% менеджеров тратят свое время на всевозможные неэффективные действия.

Дэн Клуна, вице-президент Wachovia, разработал два ритуала, чтобы лучше сосредоточить свое внимание. Первый — покинуть свой стол и пойти в конференц-зал, подальше от телефонов и электронной почты, всякий раз, когда у него есть задача, требующая концентрации. Теперь он заканчивает отчеты втрое быстрее, чем раньше. Клуна построил свой второй ритуал вокруг встреч в филиалах с финансовыми специалистами, которые ему подчиняются. Раньше он отвечал на свой телефонный звонок всякий раз, когда он звонил во время этих встреч.Как следствие, встречи, которые он планировал на час, часто растягивались до двух, и он редко уделял кому-либо все свое внимание. Теперь Клуна позволяет своему телефону перейти на голосовую почту, чтобы полностью сосредоточиться на человеке перед ним. Теперь он отвечает на накопленные сообщения голосовой почты, когда у него простои между собраниями.

Постоянно заряжающий

E&Y Ваннер отвечал на электронную почту постоянно в течение дня — всякий раз, когда слышал «пинг». Затем он создал ритуал проверки своей электронной почты всего два раза в день — в 10:15 и 14:30.Раньше он не мог успевать за всеми своими сообщениями, но теперь он обнаружил, что может очищать свой почтовый ящик каждый раз, открывая его — награда за то, что полностью сосредоточивает свое внимание на электронной почте в течение 45 минут за раз. Ваннер также изменил ожидания всех людей, с которыми он регулярно общается по электронной почте. «Я сказал им, что если это чрезвычайная ситуация и им нужна немедленная реакция, они могут мне позвонить, и я всегда возьму трубку», — говорит он. Девять месяцев спустя ему так и не позвонили.

Майкл Хенке, старший менеджер E&Y, усадил свою команду в начале напряженного сезона прошлой зимой и сказал им, что в определенные моменты дня он собирается выключить свое Sametime (внутреннюю систему мгновенных сообщений). ).В результате, по его словам, он стал менее доступным для вопросов. Как и Ваннер, он велел своей команде звонить ему в случае возникновения чрезвычайной ситуации, но они делали это редко. Он также призвал группу делать регулярные перерывы в течение дня и есть более регулярно. Они завершили напряженный сезон в рамках бюджета и были более прибыльными, чем другие команды, которые не следовали программе обновления энергии. «Мы выполнили такой же объем работы за меньшее время», — говорит Хенке. «Это было беспроигрышно».

Еще один способ мобилизовать умственную энергию — систематически сосредотачиваться на деятельности, которая имеет наиболее долгосрочную выгоду.Если люди намеренно не распределяют время для более сложной работы, они, как правило, вообще не успевают до нее или не спешат с ней в последнюю минуту. Возможно, наиболее эффективный ритуал фокусировки, который используют руководители, с которыми мы работаем, — это определять каждую ночь самую важную задачу на следующий день и делать ее своим самым главным приоритетом, когда они приходят утром. Жан Люк Дюкен, вице-президент Sony Europe в Париже, как и многие люди, отвечал на его электронные письма, как только приходил в офис.Теперь он пытается сосредоточить первый час каждого дня на самой важной теме. Он обнаруживает, что часто выходит в 10 утра с ощущением, будто у него уже был продуктивный день.

Человеческий дух: энергия смысла и цели

Люди подключаются к энергии человеческого духа, когда их повседневная работа и деятельность соответствуют тому, что они больше всего ценят, и тому, что придает им смысл и цель. Если работа, которую они делают, действительно важна для них, они обычно чувствуют больше позитивной энергии, лучше сосредотачиваются и демонстрируют большую настойчивость.К сожалению, высокие требования и быстрый темп корпоративной жизни не оставляют много времени, чтобы уделять внимание этим вопросам, и многие люди даже не осознают смысл и цель как потенциальные источники энергии. В самом деле, если бы мы попытались начать нашу программу с сосредоточения внимания на человеческом духе, это, вероятно, оказало бы минимальное влияние. Только когда участники ощутят ценность ритуалов, которые они устанавливают в других измерениях, они начинают понимать, что внимательное отношение к своим более глубоким потребностям резко влияет на их эффективность и удовлетворенность работой.

На практике

Хватит тратить драгоценное время

Тайм-менеджмент Характерная черта

Несколько обманчиво простых изменений могут сделать команду руководителей более эффективной и действенной.

Для партнера E&Y Джонатана Анспахера простая возможность задать себе ряд вопросов о том, что для него действительно важно, было одновременно просветляющим и вдохновляющим. «Я думаю, что важно проявить немного самоанализа и сказать:« Чем вы хотите, чтобы вас запомнили? »- сказал он нам.«Вы не хотите, чтобы вас запомнили как сумасшедшего партнера, который работал эти долгие часы и заставлял своих людей чувствовать себя несчастными. Когда мои дети звонят мне и спрашивают: «Ты можешь прийти на концерт моей группы?», Я хочу сказать: «Да, я буду там и буду в первом ряду». Я не хочу быть первым. отец, который входит, сидит сзади, сидит на своем Blackberry и должен выйти, чтобы ответить на телефонный звонок ».

Чтобы получить доступ к энергии человеческого духа, людям необходимо прояснить приоритеты и установить сопутствующие ритуалы по трем категориям: делать то, что они умеют лучше всего, и получать от работы больше всего удовольствия; сознательно направляя время и энергию на те области своей жизни, которые они считают наиболее важными — работа, семья, здоровье, служение другим; и воплощать в жизнь свои основные ценности в повседневном поведении.

Когда вы пытаетесь понять, что у вас получается лучше всего и что вам нравится больше всего, важно понимать, что эти две вещи не обязательно взаимосвязаны. Вы можете получить много положительных отзывов о чем-то, в чем вы очень хороши, но не получить от этого истинного удовольствия. И наоборот, вы можете любить что-то делать, но не иметь к этому никакого дара, поэтому для достижения успеха требуется гораздо больше энергии, чем имеет смысл вкладывать.

Чтобы помочь участникам программы раскрыть свои сильные стороны, мы просим их вспомнить, по крайней мере, два опыта работы за последние несколько месяцев, в течение которых они оказались в «золотой зоне» — чувствовали себя эффективными, легко поглощенными, вдохновленными и удовлетворенными.Затем мы просим их деконструировать эти переживания, чтобы точно понять, что их так положительно вдохновляло и какие именно таланты они черпали. Например, если стратегия руководства кажется приятным местом, то является ли руководство наиболее воодушевляющим или участие в творческом начинании? Или это использование навыка, который легко дается вам и который так приятно тренировать? Наконец, мы просим людей установить ритуал, который побудит их больше заниматься именно этим видом деятельности на работе.

Старший руководитель, с которым мы работали, понял, что одно из занятий, которое ему меньше всего нравилось, — это чтение и обобщение подробных отчетов о продажах, тогда как одним из его любимых занятий было обсуждение новых стратегий.Лидер нашел непосредственного подчиненного, который любил погружаться в цифры, и поручил ему составить отчет о продажах, с радостью довольствуясь краткими устными резюме от него каждый день. Лидер также начал планировать 90-минутные занятия по стратегии в свободной форме каждые две недели с самыми творческими людьми в своей группе.

Во второй категории, посвящающей время и энергию тому, что для вас важно, часто существует аналогичная пропасть между тем, что люди говорят, что важно, и тем, что они на самом деле делают. Ритуалы могут помочь закрыть этот пробел.Когда Жан-Люк Дюкен, вице-президент Sony Europe, задумался о своих личных приоритетах, он понял, что больше всего для него важно проводить время с семьей, но это часто выжимается из его рабочего дня. Поэтому он ввел ритуал, при котором каждый вечер, приходя домой, он отключается как минимум на три часа, чтобы сосредоточиться на своей семье. «Я все еще не специалист по PlayStation, — сказал он нам, — но, по словам моего младшего сына, я учусь и учусь хорошо». Стив Ваннер, который обычно разговаривал по мобильному телефону до парадной двери по дороге домой, выбрал определенное место в 20 минутах от своего дома, где он заканчивает разговор и убирает телефон.Остаток поездки он проводит, расслабляясь, так что, когда он действительно приходит домой, он менее озабочен работой и более доступен для своей жены и детей.

Третья категория, воплощение ваших основных ценностей в повседневном поведении, также является проблемой для многих. Большинство людей живут в таком бешеном темпе, что редко останавливаются, чтобы спросить себя, за что они выступают и кем они хотят быть. Как следствие, они позволяют внешним требованиям диктовать свои действия.

Мы не предлагаем людям четко определять свои ценности, потому что результаты обычно слишком предсказуемы.Вместо этого мы стремимся раскрыть их, частично задавая вопросы, которые непреднамеренно раскрывают информацию, например: «Какие качества вас больше всего отталкивают, когда вы видите их в других?» Описывая то, что они терпеть не могут, люди непреднамеренно раскрывают то, что они отстаивают. Например, если вас очень обижает скупость, щедрость, вероятно, является одной из ваших ключевых ценностей. Если вас особенно отталкивает грубость со стороны окружающих, вполне вероятно, что внимание имеет для вас большую ценность. Как и в других категориях, установление ритуалов может помочь преодолеть разрыв между ценностями, к которым вы стремитесь, и тем, как вы в настоящее время ведете себя.Если вы обнаружите, что внимание — это ключевая ценность, но вы постоянно опаздываете на собрания, ритуалом может быть завершение собраний, которые вы проводите на пять минут раньше, чем обычно, и намеренное появление на пять минут раньше для следующего собрания.

Обращение к этим трем категориям помогает людям пройти долгий путь к достижению большего чувства согласованности, удовлетворения и благополучия в своей жизни как на работе, так и вне ее. Эти чувства сами по себе являются источником положительной энергии и усиливают желание людей упорствовать в ритуалах и в других энергетических измерениях.

Этот новый способ работы применяется только в той степени, в которой организации поддерживают своих людей в принятии нового поведения. Мы узнали, иногда с болью, что не все руководители и компании готовы принять идею о том, что личное обновление сотрудников приведет к лучшей и более устойчивой работе. Чтобы добиться успеха, усилия по обновлению нуждаются в твердой поддержке и приверженности со стороны высшего руководства, начиная с лица, принимающего ключевые решения.

Эта статья также встречается в:

В Ваховии Сюзанна Свизени, президент региона, в котором мы проводили наше исследование, была основным сторонником программы.Она приняла эти принципы в своей жизни и внесла ряд личных изменений, включая видимое обязательство по внедрению более регулярных ритуалов обновления в свою рабочую жизнь. Затем она взяла на себя задачу вызвать воодушевление и приверженность своей руководящей команде. Наконец, она регулярно обращалась по электронной почте ко всем участникам проекта, чтобы побудить их к их ритуалам и получить их отзывы. Всем было ясно, что она серьезно относится к работе. Ее энтузиазм был заразителен, и результаты говорили сами за себя.

Несколько сотен руководителей Sony Europe приняли принципы управления энергопотреблением. В течение следующего года более 2000 их непосредственных подчиненных пройдут через программу обновления энергии. Начиная с Фудзио Нисиды и ниже, в Sony становится все более приемлемым с точки зрения культуры делать временные перерывы, заниматься спортом в полдень, отвечать на электронную почту только в определенное время и даже спрашивать коллег, которые кажутся раздраженными или нетерпеливыми, какие истории они рассказывают сами себе.

Организационная поддержка также влечет за собой изменения в политике, практике и культурных сообщениях.Ряд фирм, с которыми мы работали, построили «комнаты обновления», куда люди могут регулярно приходить, чтобы расслабиться и заправиться. Другие предлагают субсидированное членство в спортзале. В некоторых случаях руководители сами собирают группы сотрудников для полуденных тренировок. Одна компания установила зону без встреч с 8 до 9 утра, чтобы у людей было хотя бы час абсолютно свободного от встреч. В нескольких компаниях, включая Sony, старшие руководители коллективно согласились прекратить проверку электронной почты во время встреч, чтобы сделать встречи более целенаправленными и эффективными.

Ряд фирм построили «комнаты обновления», куда люди могут регулярно приходить, чтобы расслабиться и заправиться.

Одним из факторов, который может помешать успеху, является кризисное мышление. Оптимальные кандидаты для программ возобновления энергии — это организации, которые испытывают достаточно боли, чтобы стремиться к новым решениям, но не настолько, чтобы они были полностью подавлены. В одной организации, где у нас была активная поддержка со стороны генерального директора, компания находилась под сильным давлением, требующим быстрого роста, и старшая команда не могла оторваться от своей сосредоточенности на немедленном выживании — даже несмотря на то, что выделение тайм-аута для обновления могло позволить чтобы они были более продуктивными на более устойчивом уровне.

Напротив, группа компаний Ernst & Young успешно прошла этот процесс в разгар налогового сезона. С разрешения своих руководителей они практиковали разрядку отрицательных эмоций, дыша или рассказывая себе разные истории, и чередовали сосредоточенные периоды работы с перерывами на восстановление. Большинство участников группы отметили, что это напряженное время года было наименее напряженным из когда-либо имевших место.

Неявный договор между организациями и их сотрудниками сегодня заключается в том, что каждый будет пытаться получить от другого как можно больше и как можно быстрее, а затем двигаться дальше, не оглядываясь назад.Мы считаем, что это взаимно обречено на провал. И люди, и организации, в которых они работают, в конечном итоге скорее истощаются, чем обогащаются. Сотрудники чувствуют себя все более измученными и выгоренными. Организации вынуждены довольствоваться сотрудниками, которые менее чем полностью вовлечены, и постоянно нанимать и обучать новых людей, чтобы заменить тех, кто решил уволиться. Мы предполагаем новый и четкий контракт, который принесет пользу всем сторонам: организации инвестируют в своих сотрудников во всех аспектах их жизни, чтобы помочь им создавать и поддерживать свою ценность.Люди реагируют, отдавая всю свою многомерную энергию работе каждый день. В результате оба растут в цене.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за октябрь 2007 г.

энергии | Практика Greenhealth

Сокращение потерь энергии и приобретение возобновляемых источников энергии — одни из наиболее эффективных шагов, которые наши больницы-участники предпринимают для уменьшения своего воздействия на окружающую среду и защиты здоровья населения. Энергия должна быть в центре внимания по многим причинам:

• Стационарное здравоохранение оценивается EPA как второй по величине коммерческий потребитель энергии в Соединенных Штатах.
• Медицинские учреждения потребляют около 10% всей энергии, используемой в коммерческих зданиях США, и ежегодно тратят на энергию более 8 миллиардов долларов.
• На сектор здравоохранения приходится 8,5% выбросов парниковых газов в США.

Задача систем здравоохранения состоит в том, чтобы «не навредить», работая над устранением негативного воздействия на здоровье и климат нашего потребления энергии, улучшая результаты лечения пациентов и минимизируя затраты. Поскольку возобновляемые источники энергии, такие как ветер и солнечная энергия, уже превосходят грязную энергию в большей части страны, эта цель становится все более достижимой и практичной — многие члены Practice Greenhealth обнаружили, что они могут значительно повысить энергоэффективность и переключить свой энергетический баланс на чистые возобновляемые источники. без огромных капитальных затрат за счет использования различных стратегий.

Медицинский центр Университета Хакенсак приступил к реализации двухэтапного проекта энергосбережения, который по завершении приведет к ежегодной экономии на коммунальных расходах в размере 1,06 миллиона долларов.

Практика

Greenhealth собрала ресурсы и создала инструменты, которые помогут нашим участникам шаг за шагом идентифицировать и решать проблемы использования энергии.

Шаг 1. Отслеживание, измерение и сравнительный анализ текущего потребления энергии

Точные инструменты отслеживания и управления энергопотреблением помогают больницам выявлять неэффективные здания, проверять эффективность любых усилий по повышению эффективности и определять возможности для улучшения.

Шаг 2: Установите амбициозные цели в области энергетики

По мере того, как технологии совершенствуются, а затраты продолжают снижаться, медицинские учреждения могут получить доступ к более многообещающим стратегиям снижения энергопотребления. Постановка четких целей по повышению энергоэффективности и переход на возобновляемые источники энергии помогут добиться воздействия, выявить ключевых партнеров и привлечь вашу команду к ответственности. Существует множество инструментов правительственных агентств, которые помогают в постановке целей в области энергетики. Практика Эксперты Greenhealth часто проводят участников через весь процесс, чтобы определить наиболее полезные материалы.Вы также можете начать с целей, поставленных в задаче более бережливой энергетики, и взяв на себя обязательство полностью перейти на возобновляемую электроэнергию к 2030 году.

Рекомендуемая дополнительная литература:

Шаг 3: Внедрение методов чистой энергии

Практики снижения потребления энергии делятся на две основные категории:

• Энергоэффективность: Самая чистая и дешевая энергия в мире — это энергия, которую вы не используете. Используя такие тактики, как ретро- и постоянный ввод в эксплуатацию, модификации освещения, дополнительное снижение нагрузки для систем отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, «оптимизация» систем распределения воздуха, эффективная электрификация и модернизация отопления и охлаждения, вы можете снизить потребность в энергии.
• Возобновляемые источники энергии: Замена традиционных источников энергии на чистые, возобновляемые источники энергии, такие как солнечная, ветровая, геотермальная и другие возобновляемые источники энергии, может снизить зависимость от сжигания ископаемого топлива для получения энергии, сэкономить деньги вашего учреждения и снизить негативное воздействие загрязнения на здоровье в сообществах, которым вы служите.

Разработка генерального стратегического энергетического плана (SEMP) является ключевой стратегией. Такие организации, как Mass General Brigham из Бостона, штат Массачусетс, использовали SEMP, чтобы помочь смягчить ежегодное повышение цен на 1.5% в 2008 году путем определения цели сокращения, повышения эффективности и множества других мер, включая внедрение возобновляемых источников энергии. Эти подходы могут помочь преодолеть препятствия, такие как финансы или ограниченная инфраструктура, и дать возможность больничному учреждению закупать на месте или за его пределами производство возобновляемой энергии.

Шаг 4. Отчетность и анализ воздействий

Практика Greenhealth ежегодно составляет Отчет о контрольных показателях устойчивости для отслеживания усилий по обеспечению устойчивости и программ, основанных на фактических данных.Данные, полученные от наших членов, являются основанием для присуждения награды Environmental Excellence Awards, которая присуждается больницам и системам здравоохранения за лидерство в передовых методах устойчивого развития в таких областях, как экономия энергии. Набор данных из сети Practice Greenhealth неоценим и может помочь больницам в постановке целей. Например, в сравнительном отчете за 2020 год средняя оценка энергоемкости (EUI) составляла 217. Оценка EUI — это мера потребления электроэнергии и газа на предприятии за 12-месячный период. Почти 70% лауреатов премии «Практика Greenhealth» имеют письменный план по сокращению энергопотребления с указанием сроков и целей, а экономия энергии на каждом предприятии составила более 40 000 долларов.

---

Награда за выдающиеся достижения в области окружающей среды — это главная национальная программа признания экологических показателей в секторе здравоохранения. Награды Circle of Excellence Awards присуждаются больницам, которые не только получили награды за достижения в области устойчивого развития, но и были отмечены как программы с наивысшими баллами по каждой категории устойчивости.

Energy Circle отмечает больницы, которые являются лидерами в области энергоэффективности.У руководителей обычно есть энергоменеджеры и письменные программы по сокращению энергопотребления с течением времени. Они отслеживают интенсивность использования энергии, показатели эффективности ENERGY STAR и обмениваются подробностями о реализации проектов и стратегиях взаимодействия с персоналом.

Достоинства

Лютеранский медицинский центр Гундерсена

Медицинский центр Харборвью *

Онкологический центр Memorial Sloan Kettering *

NYU Langone Health — Главный кампус

Методистская больница Park Nicollet *

Районная больница *

VHA 04 Джеймс Э.Медицинский центр VanZandt VA (Алтуна, Пенсильвания) *

VHA 17 Dallas VA Medical Center (Даллас, Техас)

VHA 23 Minneapolis VA Health Care System (Миннеаполис, Миннесота) *

VHA 23 St. Cloud VA Health Care System (Сент-Клауд, Миннесота) *

* также лауреат Top 25

Как получить время, энергию и приоритеты, работая в вашу пользу: Ньивоф, Кэри: 9780735291362: Amazon.com: Книги

Глава 1

Постройте жизнь, от которой не хотите сбежать

Почему большинство из нас тайно возмущаются жизнью и карьерой, которую мы так тщательно построили

То, что мы называем нашим отчаянием, часто является лишь болезненным рвением необоснованной надежды.—Джордж Элиот, Миддлмарч

Полтора десятилетия назад жизнь казалась намного больше, чем то, на что я подписался и с чем я мог справиться. Организация, которой я руководил, стала больше, чем я когда-либо ожидал, и давление, связанное с управлением штатом, поддержанием роста, состоянием в браке более десяти лет и воспитанием двух маленьких сыновей, оказалось для меня большим, чем я ожидал.

Однажды вечером, подъехав к дому, я сел в машину. Солнце исчезло ровно настолько, что не было ни дня, ни ночи.Он был серым. Я слушал радио, но не особо слушал. В моем сознании я пытался решить, хватит ли у меня сил пройти через дверь.

Полагаю, ужин не будет готов. Наверное, все снова отстает.

В тот момент, когда я войду и решу лечь на диван, чтобы подзарядиться, Тони не только закатит глаза («Кэри, как ты снова так устал, и разве ты не видишь, что мне нужна твоя помощь?») ? »), Но у меня также будет двое детей, которые подпрыгивают ко мне, желая поиграть.

Домашнее задание не выполнено — это точно. Последнее, что мне хочется делать, — это помогать с домашним заданием. Особенно математика.

Тогда я подумал: кто-нибудь меня еще не видел? Я не видел, чтобы кто-нибудь проходил мимо переднего окна.

Может, мне стоит включить задний ход и вернуться на работу.

тьфу.

Как только я подумал, я понял, что это не решение. В офисе было столько же проблем, а может, и больше. Так что нет, не работает.

Может заглянуть к Андрею?

Подождите.Я ему не писал. . . о боже, месяц, шесть недель. Это не сработает.

Как это может стать лучше? Как мне выйти из этого?

Мне нужно сбежать.

Не могу сказать, сколько раз в том сезоне мне хотелось уйти. Может быть, это и не побег по-настоящему, например, бросив работу, резко сократив зарплату, разрушив карьеру и заставив мою жену (снова) подумать, что она совершила ужасную ошибку, но каким-то образом вырваться на свободу. Как пятилетний ребенок, который решает, что с него достаточно семьи, кладет в рюкзак запасную футболку и бандану и мчится по улице.

Странным было то, что в моем случае все шло исключительно хорошо, по крайней мере, со стороны. Я женился на моей девушке из колледжа, и у нас было двое здоровых сыновей. По карьерной лестнице я перешел с радио на юрист и стал пастором местной церкви (да, я знаю, карьерный путь, который настоятельно рекомендуют большинство школьных консультантов). То, что я думал, будет восемнадцатимесячным назначением в небольших сельских церквях, в конечном итоге превратилось в десятилетия с одними и теми же людьми в многобранном собрании в районе Торонто.К концу моего первого десятилетия мы стали самой быстрорастущей церковью в нашей деноминации и одной из самых крупных в стране.

Итак. . . успех, правда? Ну, да, по многим направлениям. За исключением того, что внутри меня давление продолжало усиливаться. Я действительно не знал, как вести растущую команду. Я притворился, что да, но моя стратегия примирения по ходу дела истощалась (в основном, на других людях).

Меня также поразило количество людей, которые к тому времени посещали нашу церковь.Запоминание имен (что в какой-то момент у меня действительно хорошо получалось) превратилось в бесполезное упражнение, поскольку мой мозг постоянно откатывался от перегрузки.

«Так приятно видеть вас здесь. Вы, должно быть, новенький? Как твое имя, еще раз?»

«Это Дэйв. То же имя, что и на прошлой неделе, и когда мы встречались неделей ранее ».

«Прав. . . Дэйв.

Да, это действительно произошло, и кому нужен пастор, который не помнит вашего имени?

Моя формула управления ростом была настолько же простой, насколько и глупой: чем больше людей, тем больше часов.В результате я плохо спал, из-за чего большую часть дней чувствовал себя одновременно коматозным и раздражительным. Я не понимал, как вести что-то большее, если рост продолжится, кроме как работать усерднее, что, как я начинал чувствовать, отправило бы меня с какого-то обрыва на скорую смерть. Раньше у меня было довольно много оптимизма в своем руководстве, но недавно я начал задаваться вопросом: «Достаточно ли меня?

Моя неспособность уследить за работой также означала, что я начинал терпеть неудачи дома. Моя семья редко получала от меня лучшее.Даже такая мелочь, как наступление босиком на конструктор Lego, может привести к срыву, который продлится весь день.

Это всего лишь несколько снимков моей жизни того времени. Все это казалось таким неустойчивым. Если все станет еще сложнее или загруженнее, я собираюсь пойти путем сырной слоенки во время урагана.

Хуже того, мне еще не исполнилось сорока. Пожалуйста, не говорите мне, что впереди еще несколько десятилетий!

Что возвращает нас к побегу. Это был не гамак на Фиджи, о котором я все время думал, или альтернативная жизнь в каком-нибудь новом городе с лучшими кафе.Нет, я хотел сбежать на склад.

В отличие от моей нынешней работы, склад предлагал так много привлекательных функций. Управлять картонными коробками было бы намного проще, чем справляться с проблемами лидерства. Разгрузка поддона была намного привлекательнее, чем возможность разгрузки еще одного человека в моем офисе. И самое лучшее в работе на складе — это то, что когда вы складываете коробки, они остаются сложенными. Это резко контрастирует с людьми, которые никогда не делают того, что вы от них хотите.

Не похоже, чтобы какая-то часть моей жизни была чем-то, чего я не хотел или не помогал создавать. Да, жизнь непредсказуема, и нет, я не мог предсказать детали, но я подписался на все это, кроме, конечно, стресса. Как будто жизнь, которую я так тщательно построил, повернулась против меня, предала меня. Это было совсем не так, как должно было быть.

Вне времени, мало энергии, мало что нужно сделать

Когда я жил жизнью, от которой хотел сбежать, я чувствовал, что у меня никогда не было достаточно времени, чтобы сделать то, что действительно имело значение, не говоря уже обо всем остальном, что был сложен для меня.Мой уровень энергии был постоянно низким, как если бы я переключался между автопилотом и вселенной зомби. Иногда мне казалось, что до того, как я полностью сдулся, остался один плохой день. Что касается моих приоритетов, то это выглядело так, как будто я почти не контролировал свою жизнь, потому что то, что я хотел сделать, было украдено другими людьми и обязательствами на ежедневной — нет, ежечасной — основе.

Я не хотел испортить свою жизнь, но у меня было слабое чувство, что я делал именно это. Я был подавлен, перегружен и перегружен работой, делая именно то, что, как я думал, я хочу делать в своей жизни.Столь же обескураживающей была реальность того, что мои мечты были вытеснены в процессе. Я всегда хотел написать книгу. До сорока лет я набирал ровно ноль слов в поисках этой мечты. Моя семья не достигла наших финансовых целей. Что еще хуже, у меня не было хобби, у меня никогда не было времени заниматься спортом, и я ненавидел людей, которые находили время, чтобы наслаждаться жизнью. Я еле выжил.

Многие люди перегружены, перегружены и перегружены работой, делая именно то, что, по их мнению, они хотели бы делать со своей жизнью.

В конце концов все это меня настигло. В 2006 году мой неустойчивый темп не только сокрушил меня, но и чуть не убил. Я соскользнул с головой в выгорание. Я провел месяцы, когда моя страсть ушла, моя энергия была истощена, а моя надежда почти не мерцала. Это не был конец, но мне определенно хотелось. Я онемел. Как будто мое тело объявило забастовку и сказало: «Довольно безумия».

Если вы не объявите финишную черту своей работе, ваше тело это сделает.

На этой ноте, есть ли идеи, какие хронические стрессы могут делать с вашим телом? Конечно, может быть, вы не перегорели.Но если вы не думаете, что стресс вам чего-нибудь стоит, подумайте еще раз.

Цена стресса

Стресс, который с медицинской точки зрения определяется как «любой внутренний или внешний стимул, вызывающий биологическую реакцию», очевидно, может нанести реальный ущерб. Американская психологическая ассоциация отметила, что воздействие стресса может включать головные боли, хроническую боль, одышку и приступы паники. Стресс также связан с изжогой, кислотным рефлюксом, вздутием живота, тошнотой, несварением желудка, потерей полового влечения, снижением количества сперматозоидов, снижением подвижности сперматозоидов и невозможностью зачать ребенка.Кроме того, стресс может отрицательно сказаться на функции памяти, замедлить время реакции и вызвать поведенческие расстройства и расстройства настроения.

Прекрасно.

Стресс также может нарушить связь между вашей иммунной системой и осью HPA — сложной многоорганной системой обратной связи, которая регулирует гормоны стресса, включая кортизол. Нет, я тоже не слышал об этом, пока не посмотрел, но очевидно, что стресс повышает уровень кортизола, что, в свою очередь, может вызвать множество проблем с физическим и психическим здоровьем, таких как хроническая усталость, диабет, ожирение, депрессия и т. Д. аутоиммунные нарушения.Исследования также связывают стресс с сердечно-сосудистыми проблемами как опасными для жизни, такими как сердечные приступы и инсульты.

Это, как ни странно, лишь неполный список повреждений, которые может вызвать стресс, но нужно ли говорить больше? Я так не думал.

Сравнить планы | Reliant Energy

Прежде чем вы подпишетесь на тарифный план на электроэнергию, мы хотим убедиться, что у вас есть необходимая информация, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас тариф. Взгляните на некоторые типы планов, которые мы предлагаем.

Фиксированная ставка

При использовании тарифного плана на электроэнергию цена, которую вы платите за электроэнергию, остается неизменной каждый месяц.Цена изменится только в связи с факторами, не зависящими от вашего провайдера, такими как изменение сборов коммунальной компании (TDSP) или региональных административных сборов. Эти типы планов обычно включают контракты, которые могут длиться от трех до 36 месяцев. С тарифным планом с фиксированной ставкой вы получаете гарантированную фиксированную цену независимо от того, сколько электроэнергии вы используете.

Планы магазинов ›

Переменная скорость

Планы с переменной ценой часто представляют собой ежемесячные контракты без комиссии за отмену.Каждый месяц плата за электроэнергию, используемая для расчета вашего счета, может колебаться, часто (но не всегда) не более чем на определенный процент по сравнению с ценой в предыдущем месяце. Этот тип плана выгоден клиентам, которые готовы пойти на компромисс, не зная точно, какой будет их цена, ради дополнительной гибкости и более короткого срока действия плана.

Планы магазинов ›

Предоплата

План предоплаты за электроэнергию позволяет оплачивать электроэнергию заранее, без залога и без долгосрочного контракта.Вы решаете, сколько электроэнергии вы хотите заплатить, приобретаете ее в магазине, в Интернете или через приложение Reliant и получаете уведомления, когда ваш баланс заканчивается. Без контракта и возможности покупать электроэнергию на ежедневной основе, этот тип плана позволяет вам в любое время полностью контролировать свой бюджет на электроэнергию.

Посмотреть наш план Pay as You Go ›

Срок службы

План по времени использования предлагает вам возможность сэкономить на стоимости электроэнергии в зависимости от времени или дня ее использования.Отсутствие платы за электричество в выходные дни или отсутствие платы в определенные часы дня — одни из наиболее распространенных типов предлагаемых тарифных планов на время использования. Если вы обычно не дома в течение дня или выполняете большую часть задач, связанных с высоким потреблением электроэнергии в выходные, вам может быть полезен план по времени использования.

Планы магазинов ›

Планов с наградой

Эти поощрительные планы вознаграждают вас за то, что вы являетесь надежным клиентом. В зависимости от плана у вас есть возможность получать спортивные памятные вещи, подарочные карты, кредитные счета, мили авиакомпаний, пожертвования, сделанные от вашего имени на благотворительность, и многое другое, просто за подписку на тарифный план на электроэнергию с Reliant.

Посмотреть планы, которые вознаграждают ›

Возобновляемая энергия

Планы использования возобновляемых источников энергии — это планы, по которым вы получаете электроэнергию, произведенную из возобновляемых источников энергии. Это отличный способ защитить окружающую среду, а также получить план на электричество по отличной цене.

Планы магазинов ›

Провинции с изменениями в структуре промышленности и структуре энергопотребления показали наилучшие результаты в смягчении последствий изменения климата в Китае

Региональные показатели по смягчению последствий изменения климата

Региональные показатели за годы проведения оценки сильно различались, что означает, что региональные роли в воздействии на национальные меры по смягчению последствий изменения климата по годам различаются (рис.1). В целом, четыре провинции и региона с худшими показателями за последние годы — это Нинся, Внутренняя Монголия, Синьцзян и Шаньси. Примечательно, что три из этих регионов находятся на северо-западе Китая (см. Дополнительную таблицу 1), что отражает географические особенности и структурные различия между различными районами Китая. Среди тех, кто показал высокие результаты, немногие провинции смогли сохранить свои высокие позиции в течение периода оценки, за исключением Пекина. Столица Китая Пекин выделялась тем, что занимала 1-е место в 2007–2010 гг. И 2016–2017 гг. И 3-е место в двух других периодах.В целом, Юньнань и Сычуань достигли более высоких баллов по CCMI за последние годы, но их результаты не были стабильными.

Рис. 1: Показатели провинций по смягчению последствий изменения климата с 2007 по 2017 год.

Провинции отсортированы в соответствии с индексами смягчения последствий изменения климата за период 2013–2016 годов.

Региональные показатели в фазе спада между 2013 и 2016 годами были лучшими за десятилетие. Средний балл CCMI за этот период составляет 68,1, что является наивысшим из четырех этапов.Общее усиление усилий по смягчению последствий изменения климата во всех регионах сыграло очень важную роль в сокращении национальных выбросов углерода. Пекин и несколько юго-западных провинций (Юньнань, Сычуань и Гуанси) внесли существенный вклад в сокращение национальных выбросов углерода, что отражено в оценках CCMI в 2013–2016 годах.

Региональные показатели по четырем направлениям смягчения последствий изменения климата

Региональные показатели в области «выбросов» демонстрируют согласованность с потреблением энергии, особенно в секторах тяжелой промышленности и производства энергии.Несколько провинций демонстрируют ведущую роль в ограничении выбросов углерода при низком уровне потребления энергии на душу населения. Например, Пекин, Юньнань, Гуанси и Хунань показывают отличные показатели в области выбросов углерода за весь период (рис. 2а). Пекин входит в топ-2 с 2013 года, потому что он добился постоянного снижения выбросов углерода (рис. 3). С 2007 по 2017 год выбросы углерода от промышленности и от производства электроэнергии и тепла снизились на 84.7% и 24,8% соответственно, тогда как общие выбросы углерода в регионе постепенно снизились на 17,4%. Хотя вклад Гуанси в общее смягчение последствий изменения климата был относительно скромным в последние годы (10 и 11 место, за исключением 2013–2016 гг.), Его потребление энергии и выбросы углерода на душу населения оставались очень низкими, т.е. 3,3–4,0 т CO ₂ выбросов и 1,57–1,87 т условных единиц угля, потребляемого на душу населения в год. Такие преимущества помогли Guangxi достичь почти идеальных результатов в соответствующих индексах.С другой стороны, четыре провинции, характеризующиеся богатыми ресурсами, отставали от остальных с большим отрывом по выбросам: Нинся, Внутренняя Монголия, Синьцзян и Шаньси. В Нинся выбросы углерода и потребление энергии от производства электроэнергии и тепла, а также от промышленности резко выросли в 2017 году, что привело к потреблению 9,51 тонны стандартного эквивалента угля на душу населения и 25,7 тонны выбросов углерода на душу населения. Таким образом, Нинся получила ноль в двух индексах. Как один из основных источников производства электроэнергии и энергетики, Внутренняя Монголия занимает значительную долю потребления энергии и выбросов углерода в Китае.Среднее потребление энергии на душу населения увеличилось с 6,81 до 7,87 тонны условного эквивалента угля, а выбросы углерода колебались от 0,19 до 0,25 млн тонн за последнее десятилетие, в результате чего провинция получила оценку ниже 25. Энергетическая самообеспеченность (соотношение от произведенной энергии к потребляемой энергии) в Шаньси, Синьцзяне и Внутренней Монголии был выше единицы в 2017 году. Кроме того, выбросы углерода в большинстве провинций были связаны с промышленностью, производством электроэнергии и тепла (рис. 3). В частности, на производство энергии и тяжелую промышленность приходится значительная часть общих выбросов углерода ^20,21 .

Рис. 2: Провинциальные показатели смягчения последствий изменения климата в четырех областях с 2007 по 2017 год.

I, II, III и IV представляют периоды 2007–2010, 2010–2013, 2013–2016 и 2016–2017 годов. , соответственно. Более темные цвета означают лучшую производительность, а более светлые — худшую. a Показатели смягчения последствий изменения климата в выбросах. b Эффективность смягчения последствий изменения климата. c Эффективность смягчения последствий изменения климата в энергетике, не связанной с ископаемым топливом. d Показатели смягчения последствий изменения климата в климатической политике.

Рис. 3: Отраслевые выбросы углерода в 30 провинциях с 2007 по 2017 год.

Розовый, голубой, оранжевый, желтый, коричневый, синий и зеленый — выбросы углерода при производстве электроэнергии и тепла, промышленности, сельском хозяйстве и других сферах услуг. , жилищное потребление, строительство и транспорт соответственно.

В соответствии с общими показателями CCMI, региональные усилия по сокращению выбросов углерода были значительно улучшены с 2013 по 2016 год в связи со структурными изменениями в структуре энергопотребления.В дополнение к Юньнани, Пекину и Гуанси, Сычуань и Хайнань показали отличные показатели по контролю выбросов углерода. Сокращение выбросов углерода в Сычуани произошло в основном за счет добычи и обогащения угля и производства электроэнергии и тепла, составив 8,9 млн т CO ₂ и 30,25 млн т CO ₂ соответственно. Кроме того, в Сычуани были заметны усилия по декарбонизации производства электроэнергии. Производство первичной электроэнергии в провинции Сычуань составило 202,3 миллиарда киловатт-часов (кВт · ч) в 2013 году и увеличилось почти вдвое, до 302.1 млрд кВт · ч в 2016 году. Сокращение выбросов углерода в провинции Шаньси в 2013–2016 годах было самым большим среди всех регионов; в провинции было сокращено до 39,2 млн т выбросов углерода, что составляет 7% от общего сокращения выбросов углерода в стране за этот период. Выбросы углерода в трех секторах существенно снизились в провинции Шаньси: на 6,67 млн ​​тонн в переработке нефти и коксовании, на 4,06 млн тонн в добыче и обогащении угля и на 22,42 млн тонн в производстве электроэнергии и тепла. К сожалению, в 2017 году в большинстве регионов произошло восстановление выбросов углерода.Например, выбросы углерода в провинции Шаньси в 2017 году выросли до уровня 2013 года — 488 Мт CO ₂ . В Юньнани выбросы углерода постепенно снижались на 12,7% с 2013 по 2016 год, но увеличились на 8,3% до 195 Мт CO ₂ в 2017 году. 2013-2016 гг. Были в основном связаны с выбросами, связанными с использованием сырого угля, в то время как выбросы углерода от использования нефти и газа продолжали расти ⁹ (см. Дополнительный рис.2).

Результаты региональной оценки показателя «эффективность» коррелируют с экономическим развитием, что сильно отличается от результатов «выбросов» и общей оценки CCMI (рис. 2b). Три провинции с самым высоким валовым внутренним продуктом (ВВП) на душу населения были первыми в повышении энергоэффективности, а именно Пекин, Тяньцзинь и Шанхай. При адекватной экономической поддержке и технологическом воздействии развитые регионы смогли повысить энергоэффективность и, таким образом, показали отличные показатели в этой области.Например, Пекин занял 1-е, 2-е, 5-е и 1-е место по показателям эффективности за четыре периода оценки. Выбросы CO ₂ на тонну общего потребления энергии снизились с 1,48 тонны до 1,19 тонны, а общее потребление энергии на единицу ВВП в Пекине резко снизилось на 37,4% в течение этого десятилетия. В 2017 году Пекин был оценен как идеальная модель с точки зрения его низкой плотности энергии. Заслуживают внимания усилия Тяньцзиня и Шанхая по повышению энергоэффективности, хотя они проделали довольно умеренную работу по контролю общих выбросов углерода.Потребление энергии на единицу ВВП сократилось на 42,0% и 35,3% в Тяньцзине и Шанхае в 2007–2017 годах, соответственно. Эти провинции извлекают выгоду из структурного перехода в промышленном развитии и отделяют свое экономическое развитие от использования угля ¹⁹ .

Менее развитые регионы на северо-западе, особенно Нинся, Синьцзян и Внутренняя Монголия, показали относительно высокие показатели энергоэффективности. Экономическое развитие этих провинций во многом зависит от потребления ископаемого топлива и углеродоемких производств.На энергетический сектор приходится значительная часть общих выбросов углерода. Кроме того, экономическая отсталость в этих регионах препятствует технологическому обновлению и, таким образом, ослабляет их способность повышать энергоэффективность. Например, примерно 73,2% от общего объема выбросов углерода в Нинся приходилось на энергетический сектор в 2017 году. Одновременно Нинся потреблял 2,65 тонны стандартного угля на тысячу юаней ВВП и выбрасывал 2,70 тонны CO ₂ на тонну потребляемой энергии. Углерод и энергоемкость в Нинся увеличились в 10 раз.1% и 7,6% с 2016 по 2017 год, соответственно, что привело к нулевым показателям эффективности Ningxia. Аналогичная ситуация наблюдается в Синьцзяне и Внутренней Монголии, где на энергетический сектор приходится 63,1% и 73,5% общих выбросов углерода, соответственно. Развитие в сфере услуг важно для этих провинций, чтобы уменьшить негативное воздействие со стороны энергетического сектора. Кроме того, для сокращения выбросов углерода на национальном уровне необходимо региональное сотрудничество, содействие региональному балансу и технологическая поддержка со стороны развитых регионов.

Регионы с преимуществами в отношении «неископаемой энергии» и большими усилиями по энергетическому переходу показали лучшие результаты в этой области. В целом, региональные показатели в области разработки неископаемого топлива были непостоянными (рис. 2c), что может отражать непоследовательные усилия в области производства и использования неископаемого топлива в регионах. Однако несколько провинций продемонстрировали агрессивные амбиции в области разработки неископаемого топлива. Расположенный на северо-западе на плато, Цинхай богат солнечной и гидроэнергетикой.Предложение неископаемого топлива в Цинхае является одним из самых высоких в Китае, и примерно 16,5% от общего потребления энергии в Цинхае приходилось на неископаемое топливо (согласно расчету теплотворной способности) в 2017 году. Как провинцию на северо-западе Китая, Цинхай можно четко определить. в качестве модели для других регионов северо-запада за его способность использовать преимущества природных условий и улучшать снабжение неископаемым топливом. С 2013 по 2016 год доля поставок неископаемого топлива в общем потреблении энергии в Чунцине и Фуцзяне значительно увеличилась — на 76.4% и 81,2% соответственно.

Регионы с богатыми ископаемыми ресурсами столкнулись с серьезными препятствиями в развитии неископаемых видов топлива. Как типичная провинция-экспортер энергии, Внутренняя Монголия очень плохо продвигала местные поставки неископаемого топлива. Производство неископаемого топлива во Внутренней Монголии не является низким, а именно 68,46 млрд кВт · ч первичной электроэнергии в 2017 году, но регион экспортировал большой объем электроэнергии в другие провинции и за границу, что привело к отрицательному предложению неископаемого топлива.Ясно, что экспортеры энергии больше страдают от стресса из-за смягчения последствий изменения климата, в то время как импортеры энергии частично опираются на экспортера. Срочно необходимо региональное сотрудничество, чтобы побудить как сторону предложения, так и сторону потребления вкладывать усилия в переход к энергетике.

Региональные показатели «климатической политики» сильно отличались от показателей по предыдущим показателям. В отличие от других показателей, где самые высокие баллы преобладали в 2013–2016 годах, наибольшее достижение за четыре периода задач по снижению энергоемкости произошло в 2010–2013 годах (рис.2г). С 2010 по 2013 год энергоемкость 30 регионов снижалась на 6,2% в год. Резкие темпы снижения за этот период, особенно в 2013 году, были самыми высокими за последние годы (рис. 4) и были связаны с сокращением общего потребления энергии в 2013 году ²² .

Рис. 4: Снижение энергоемкости в 2007–2017 гг.

Энергоемкость в 2007 году = 1. a Снижение энергоемкости в некоторых провинциях в 2013 году ускорилось. b Энергоемкость постоянно снижалась в течение 2007–2017 годов в некоторых провинциях. c Энергоемкость увеличивалась в некоторые периоды в четырех провинциях, а именно, Хайнань, Цинхай, Нинся и Синьцзян. d Энергоемкость Китая неуклонно снижалась.

Большинство регионов положительно отреагировали на национальную политику в области климата, отказавшись от энергетической зависимости экономического развития. Гуйчжоу, Цзилинь и Хэнань показали себя лучше всех в этой области. С 2013 по 2016 год потребление энергии на единицу ВВП в провинции Цзилинь резко снизилось на 23,4%, что стало самым высоким показателем в Китае.Кроме того, Цзилинь продемонстрировал самый высокий рост энергоэффективности за весь период с 2007 по 2013 год, при этом потребление энергии на единицу ВВП снизилось на 53,7%. Энергоемкость в Цинхае и Ганьсу с 2013 по 2016 год также существенно снизилась — на 14,5% и 20,5% соответственно.

Напротив, Синьцзян не смог оптимизировать свою экономическую структуру и даже продемонстрировал большую зависимость от энергопотребления. До 2013 года энергоемкость Синьцзяна увеличилась на 12,2%, но в 2013 году она начала снижаться.В целом, потребление энергии на единицу ВВП в Синьцзяне увеличилось на 3,3% с 2007 по 2017 год.

Лидеры по сокращению выбросов углерода на национальном уровне

Предварительный процесс промышленного и энергетического перехода отличил Пекин и его относительно стабильные достижения в CCMI. Постоянно снижающееся потребление энергии и выбросы углерода демонстрируют усилия Пекина по контролю за выбросами и повышению энергоэффективности. Выбросы углерода на душу населения в Пекине составили 3,92 тонны в 2017 году, что является одним из самых низких показателей в Китае.Снижение выбросов углерода в промышленности и сельском хозяйстве также принесло Пекину 100 баллов по соответствующим показателям. Пекин воспользовался структурными изменениями в развитии своей промышленности ¹⁵ . Вторичная промышленность представляла 32,7% ВВП Пекина в 2000 году. Учитывая продолжающиеся усилия по структурной перестройке и инвестициям в третичную промышленность, доля вторичной промышленности в ВВП в Пекине сократилась до 19,0% к 2017 году. В целом Пекин представляет собой передовую отрасль промышленности. преобразование и модернизация и должны привести другие регионы к достижению более устойчивого и устойчивого экономического развития ¹⁷ .

Воспользовавшись обильными ресурсами неископаемого топлива, усилия юго-западных провинций по смягчению последствий изменения климата также были впечатляющими. Юньнань и Сычуань были лидерами на юго-западе, за ними следовали Гуйчжоу и Гуанси. Чунцин проделал относительно скромную работу, но все же превзошел большинство других регионов. Преимуществами Юньнани и Гуанси были низкий уровень выбросов углерода и увеличение поставок неископаемого топлива. С 2013 по 2016 год выбросы углерода от электроснабжения и теплоснабжения снизились на 19.2% в Гуанси, что помогло региону получить 100 баллов по этому показателю. Кроме того, на неископаемое топливо приходилось 14,3 и 16,1% от общего потребления энергии в Гуанси и Юньнани, соответственно. Гуйчжоу, Сычуань и Чунцин показали выдающиеся результаты в плане повышения энергоэффективности и снижения выбросов углекислого газа. С 2010 по 2017 год энергоемкость в Гуйчжоу снизилась на 6,3–7,5%, что более чем вдвое превышает запланированные показатели. Пользуясь преимуществами своих уникальных географических условий, юго-западные провинции лидируют в Китае по использованию неископаемого топлива.Например, Сычуань стремится решать проблемы климата в сочетании с развитием неископаемой электроэнергии. Сычуань является одной из важнейших баз экологически чистой энергии в Китае ⁴ , его теоретический резерв для гидроэнергетики составляет 143 ГВт, из которых 120 ГВт могут быть использованы и использованы ²³ . В 2017 году производство первичной электроэнергии в провинции Сычуань составило 321,6 млрд кВт · ч. Хотя Сычуань является 8-м по величине потребителем как общей энергии, так и электроэнергии в Китае, он имеет оптимальную структуру энергопотребления по сравнению с северной и восточной частями Китая ^4,24 .На потребление чистой энергии в Сычуани приходится примерно 40% от общего объема потребляемой энергии. Кроме того, в 2017 году пять провинций на юго-западе Китая произвели первичной электроэнергии в объеме 777,6 млрд кВт · ч, что составило 41,8% от общего объема производства первичной электроэнергии в стране.

Мотивация для региональных действий по борьбе с изменением климата

Были получены два решения для работы CCMI. В решении 1 подчеркивается влияние зависимости от ископаемого топлива и самообеспеченности ресурсами на действия по смягчению последствий изменения климата.Решение 2 фокусируется на структуре экономики, представленной долей вторичной промышленности, и зависимости от ископаемого топлива. Эти два решения предполагают, что сокращение зависимости от ископаемого топлива является единственным путем смягчения последствий изменения климата в Китае. Богатые ресурсы или зависимость от отрасли также влияют на региональную мотивацию и возможности для достижения климатических целей. Экономическая и финансовая мощь, представленная государственным бюджетом на душу населения, мало влияет на баллы CCMI.

В решении 1 регионы, которые импортировали энергию из других провинций и имели низкую долю ископаемого топлива, показали лучшие результаты в смягчении последствий изменения климата (Таблица 1).Например, в 2016 году на неископаемое топливо приходилось 12,3% от общего энергопотребления Пекина, что является одним из самых высоких показателей в Китае. Однако примерно 95% общего потребления энергии и 58% электроэнергии приходятся на экспорт. Похожая ситуация была в Цзилине. Эта провинция воспользовалась недостаточным запасом ресурсов, чтобы компенсировать недостатки, связанные с опорой на развитие вторичной промышленности. Напротив, основные экспортеры энергии сильно пострадали от стресса со стороны предложения.Например, северо-западные провинции выиграли от экономического развития в энергетическом секторе, в то время как они должны были взять на себя ответственность за устранение воздействия на окружающую среду. Как упоминалось выше, Внутренняя Монголия, Нинся и Шаньси показали плохие результаты почти во всех областях. Наряду с богатыми ресурсами эти регионы также служат базой для производства электроэнергии в Китае. Примерно 23% от общей выработки тепловой энергии в Шаньси и Внутренней Монголии было экспортировано в другие провинции в 2016 году.Путь к сокращению выбросов углерода за счет импорта энергии и передачи экологической ответственности сторонним организациям — это сигнал, заслуживающий внимания.

Таблица 1 Два решения для мотивации смягчения последствий изменения климата.

В решении 2 усилия по переходу к промышленному производству и отделению экономического развития от потребления ископаемого топлива подчеркиваются в деятельности по смягчению последствий изменения климата. Пекин также последовал решению 2 по декарбонизации. Поскольку на долю промышленности приходится менее 20% ВВП, выбросы углерода в Пекине продолжали сокращаться в 2007–2017 годах (рис.3). Хотя самообеспеченность Юньнани энергией была очень высокой, провинция сократила свою долю в промышленности, ограничила использование ископаемого топлива и, таким образом, приняла более эффективные меры по смягчению последствий изменения климата с помощью Решения 2. В 2016 году потребление неископаемого топлива в Юньнани составило 14,7%, что помог провинции выйти из группы, зависимой от ископаемого топлива. Кроме того, на вторичную промышленность приходилось 38,5% ВВП Юньнани, что относительно мало по сравнению с другими регионами. Это объясняет, почему Юньнань был более заинтересован в решении задач по смягчению последствий изменения климата.

Несколько провинций попали в группу, которую нельзя объяснить ни одним из решений, что отражает несоответствие между недостаточными климатическими действиями и социально-экономическими условиями. Членство в этой группе означает, что удаленные провинции несут недостаточную ответственность за смягчение последствий изменения климата. Например, Шанхай и Цзянсу не получили признания за достаточные усилия по смягчению последствий изменения климата с членством 0,30 и 0,23 соответственно. Тем не менее, эти две провинции являются одними из самых развитых провинций Китая.Расположенные в восточном прибрежном районе, экономическое развитие этих двух провинций сильно не связано с наличием ресурсов: 93,7% общего потребления энергии в провинции Цзянсу импортируется из других регионов и более 99% из Шанхая. Кроме того, вторичная промышленность составляла лишь 19,3% ВВП в Шанхае в 2016 году и 44,7% в Цзянсу. Основные проблемы для этих двух провинций могут быть связаны с их зависимостью от ископаемого топлива: 93% и 94,8% от общего объема потребляемой энергии приходится на ископаемое топливо в Шанхае и Цзянсу, соответственно.Их членство в группе, зависящей от ископаемого топлива, составляло 0,48 и 0,66 для провинций, но этого все еще недостаточно, чтобы объяснить их плохую работу CCMI. Таким образом, они считаются отклоняющимися от обоих решений, и необходимы срочные меры, чтобы мотивировать их брать на себя большую ответственность.

Как индивидуальная, так и общая согласованность решения превышают пороговое значение 0,8 (см. Дополнительную таблицу 2). Общая согласованность решения подразумевает, что доля конфигурации решения приведет к высокому баллу CCMI в 84%.Кроме того, общий охват решения составляет 0,71, что является приемлемым (> 0,6). Охват означает, что решение может быть точно согласовано с 71% эмпирических случаев. Это говорит о том, что полученные решения адекватны для объяснения региональных климатических характеристик.

Что такое лучший возобновляемый источник энергии?

Verde Energy на сегодняшний день работала с более чем четвертью миллиона частных клиентов, предприятий и организаций, чтобы предоставить высококачественные услуги для удовлетворения их потребностей в энергии.Компания обслуживает клиентов на северо-востоке США, используя энергию возобновляемых источников энергии, включая солнечную, ветровую, гидроэлектрическую энергию и энергию биомассы. Verde Energy также поддерживает развитие зеленой энергии путем покупки сертификатов возобновляемой энергии, или REC, чтобы компенсировать 100 процентов потребления своих клиентов.

Итак, какой возобновляемый источник энергии лучше? Простой ответ заключается в том, что несколько различных типов возобновляемых источников энергии доказали свою способность обеспечивать исключительную ценность и полезность с точки зрения их способности «озеленять» окружающую среду, обеспечивая потребителей надежным электричеством и беспроблемным пользовательским интерфейсом.

Вот краткое изложение некоторых различий между возобновляемыми источниками:

1. Ветер

Самый крупный источник устойчивой энергии в Соединенных Штатах. На ветровую энергию приходится около 8,4 процента всех источников энергии, вырабатываемых в стране. Ветер способен производить электроэнергию в больших масштабах, и его особенно отмечают сторонники возобновляемых источников энергии за широкий спектр преимуществ, которые он предлагает. Он вызывает небольшое количество побочных эффектов для окружающей среды, предлагая преимущество в том, что общий углеродный след даже меньше, чем у солнечной.

Ветровые турбины не образуют смог, кислотные дожди или какие-либо из многочисленных атмосферных токсинов и твердых частиц, которые способствуют накоплению парниковых газов и усугубляют изменение климата. Несколько научных исследований показали множественные долговременные вредные воздействия, связанные с выбросами, такие как оксид углерода, оксиды серы и азота, а также свинец.

Энергия, генерируемая ветром, может уменьшить неопределенность, которую добавляет стоимость топлива к традиционным источникам энергии, поскольку она не несет собственных затрат на топливо и продается по фиксированной цене, как правило, в течение десятилетий.Поскольку ветряные турбины могут работать днем ​​и ночью, вырабатываемая ими энергия может использоваться круглосуточно. Установки ветряных турбин обеспечивают гибкость морских операций и производят больше энергии, чем солнечные батареи. Кроме того, энергию ветра можно легко производить внутри страны, что снижает зависимость от иностранной нефти.

Энергия ветра также генерирует больше, чем электричество. Сегодняшний сектор ветроэнергетики поддерживает рабочие места примерно 100 000 сотрудников в США, и он имеет потенциал для поддержки 90 184 600 000 еще к 2050 году.

2. Вс

Ветровая и солнечная энергия представляют собой два наиболее быстрорастущих источника энергии в США. Солнечная энергия, составляющая около 2,3 процента от общей энергии в 2020 году, обычно сосредоточена на использовании фотоэлектрической или солнечно-тепловой энергии, при этом солнечные фермы могут вырабатывать электроэнергию в больших масштабах. Фактически, развитие Solar ограничивается только нынешними технологическими возможностями, позволяющими использовать безграничную энергию солнца. Солнечные панели обладают тем преимуществом, что их можно установить практически в любом типе зданий, к тому же они занимают меньше места, чем ветряные турбины.И солнечная энергия превосходит ветер в производстве более предсказуемой энергии с течением времени.

Солнечная энергия приносит пользу общественному здоровью, сопоставимую с пользой, получаемой от энергии ветра. Воздействие солнечной энергии на окружающую среду также относительно невелико, и эксперты отмечают, что на каждые киловатт-часов произведенной солнечной энергии могут значительно снизить количество парниковых газов, выбрасываемых в атмосферу.

Производство солнечной энергии требует минимального потребления воды, что позволяет экономить имеющиеся водные ресурсы для других целей.Примечательно, что только в США в солнечной отрасли поддерживается около 250 000 рабочих мест.

3. Вода

Гидроэнергетика использует естественную силу текущей воды для вращения турбин, прикрепленных к генератору. Гидроэлектростанции работают с 1882 года, когда первая в мире такая установка начала вырабатывать энергию в Аплтоне, штат Висконсин. Сегодня гидроэнергетические источники, в том числе около 2500 плотин по всей стране, обеспечивают примерно 7,3 процента всей электроэнергии, производимой в США.

Выработка гидроэлектроэнергии, такой как ветровая и солнечная, дает огромное преимущество в виде относительно небольших объемов токсичных выбросов. Важным преимуществом гидроэнергетики является то, что она может немедленно загружать электроэнергию в сеть, причем некоторые гидроэлектростанции способны исключительно быстро перейти от нулевой до максимальной мощности.

Подобно ветровой и солнечной энергии, гидроэнергетика может производиться исключительно внутри страны, что снижает зависимость от зарубежных источников нефти. И, как ветер и солнце, текущая вода — это постоянно обновляемый ресурс.

Он также предлагает преимущества масштаба и емкости. Министерство энергетики США сообщает, что , 97 процентов, плотин страны не оборудованы для выработки электроэнергии. Модернизация оставшихся дамб может обеспечить электроэнергией более 5 миллионов домов и компенсировать более 190 миллионов баррелей нефти. Гидроэлектростанции также могут создавать водохранилища, которые предлагают рекреационные преимущества, включая плавание, катание на лодках и рыбалку.

4. Мусор

В то время как энергия биомассы, полученная при сжигании побочных продуктов растений и животных, была ответственна только за приблизительно 1.4 процента всей энергии, произведенной в США в 2020 году, вносит значительный вклад с точки зрения устойчивости. Биомасса может быть преобразована в газ, который может приводить в действие газовые турбины, парогенерирующее оборудование и двигатели внутреннего сгорания. Многие секторы американской экономики, такие как здравоохранение, развлечения, гостиничный бизнес и образование, получают часть своей электроэнергии из энергии биомассы.