Ессентуки для похудения: Ессентуки 17 для похудения: минеральная вода для похудения

Ессентуки 17 для похудения: минеральная вода для похудения
есентуки 17

Содержание статьи

Содержание

Минеральная вода для похудения: обзор лучших брендов, классификация и варианты диет

Процесс похудения

Диетологи, которые предлагают нам данный продукт, в подробностях рассказывают,минеральная вода чем полезна минеральная вода для похудения:

  • утоляет чувство голода между основными приёмами пищи: жидкость будет заполнять объём желудка, устранять ощущение пустоты;
  • тем самым позволяет избежать переедания;
  • способствует естественному и мягкому очищению тела от шлаков;
  • нормализует водно-солевой баланс;
  • содержащийся в ней магний вступает в реакцию с клетками жира и образует из них соли, которые не могут усваиваться организмом;
  • из-за нехватки липидов они начинают расходоваться из жировых запасов, отложенных ранее, — так происходит похудение.

Согласно многочисленным исследованиям и положительным отзывам, минеральная вода помогает похудеть на 2-3 кг в неделю при соблюдении правильного питьевого режима и некоторых других нюансов. Всё-таки всегда стоит помнить о том, что она в корне отличается от обычной жидкости, к которой мы привыкли. И это доказывает наличие множества классификаций целебного напитка. Правильный выбор определит и эффективность избавления от лишнего веса.

Классификации

Пить минералку лучше исключительно в лечебных целях. Также она подходит для краткосрочного курса похудения. Бесконтрольное обильное употребление минералки может привести к нарушению водно-солевого баланса в организме.

Рекомендуется сочетать простую питьевую с минеральной водой для похудения. При этом суточная доза минеральной воды при похудении составляет не более 0,5 литра.

В вопросе выбора конкретного вида минералки ориентируйтесь на рекомендации вашего лечащего врача. Если вы здоровы, отдайте предпочтение негазированной воде с низким содержанием минералов.

Минерализация и её степени

 

  • Минерализованная вода — искусственная имитация. Сначала обычную водуМинерализация и её степени очищают, затем добавляют в неё какой-то определённый набор солей.
  • Минеральная — природная. Содержит в микродозах практически всю таблицу Менделеева. Только она обладает лечебными свойствами, имея особую структуру, которая не может быть восстановлена искусственно в лабораторных условиях.

Для похудения подойдут далеко не все минеральные воды. Всё будет зависеть от концентрации в них полезных солей и микроэлементов.

Так различают:

  1. Пресную (минерализация 1 гр на дм³).
  2. Слабоминерализованную (от 1 до 2 гр).
  3. Маломинерализованную (от 2 до 5 гр).
  4. Среднеминерализованную (от 5 до 10 гр).
  5. Высокоминерализованную (от 10 до 15 гр).

Пресные напитки называют ещё столовыми — и вот такую как раз минеральную воду лучше всего пить здоровым людям с целью похудения. Она не окажет никакого вреда на организм, активирует метаболизм и исключит дефицит микроэлементов.

В лечебно-столовых напитках минерализация составляет от 1 до 10 гр. Для похудения с их помощью нужно обязательно проконсультироваться с врачами и самостоятельно не использовать.

Если на бутылке с минеральной водой есть пометка «лечебная» (минерализация более 10 гр), её не стоит брать как средство для похудения без разрешения специалиста.

Лечебные свойства

вода

Не стоит выбирать для похудения минеральные напитки, в которых содержатся биологически активные элементы, направленные прежде всего на лечение определённых заболеваний. Для здорового человека они могут быть опасны, тем более, что в рамках снижения веса необходимо много пить.

К лечебным относятся такие бренды, как:

  • Железноводская — кремнистая, участвует в формировании костной ткани;
  • Джермукская — мышьяковистая, применяется для профилактики лучевых поражений, атеросклероза, подагры, анемии;
  • Архыз — бромистая, для устранения депрессий и бессонницы;
  • Семигорская — йодная, назначается при заболеваниях щитовидки.

Учитывая лечебные свойства и минерализованный состав данного напитка, есть смысл проконсультироваться если не с врачом (идеальный вариант), то уж с диетологом точно, какая минеральная вода способствует похудению и можно ли вам её употреблять без вреда для здоровья.

Что касается каких-то конкретных брендов и разновидностей, предлагаем вашему вниманию небольшой обзор наиболее популярных.

Обзор лучших

минералка

Каждый день с прилавков магазинов покупатели разбирают тысячи бутылок с минеральной водой. В последнее время количество производителей увеличилось в разы, однако наибольшим доверием у покупателей пользуются проверенные временем марки.

БоржомиПожалуй, можно назвать эту марку самой популярной и узнаваемой в России.

Минеральный источник Боржоми находится в Грузии, и его состав остается неизменным уже около сотни лет. Так что можно с уверенностью сказать, что эта марка проверена временем.

Ессентуки. Этот известный бренд может похвастаться большим ассортиментом – воду добывают из 20-ти источников, а сам завод по производству находится в одноименном городе.

Нарзан. Эта марка знакома многим россиянам еще с детства. Нарзанские источники славятся своей древностью – они упоминались в старинных летописях еще в 14 веке. А название на кабардинском наречии означает «напиток богатырей». Основное отличие этой марки от других производителей – естественное наличие углекислоты в минеральной воде.

Славяновская минеральная вода. Многие специалисты сравнивают эту воду со знаменитыми чешскими источниками в Карловых Варах, и считают ее такой же полезной.

В магазинах можно найти минеральную воду от разных производителей, но главное правило выбора в момент совершения покупки – указание, что продукт изготовлен по ГОСТу.

Питьевой диетический режим

Резкое увеличение количества выпиваемой за день воды в сочетании с ограничением калорийности рациона создает для организма стресс, во время которого он активизируется. Почки начинают усиленно выводить избыточную жидкость, а вместе с ней и отработанные вещества. Результатом такой нагрузки является ускорение обменных процессов и общее оздоровление организма.

Но чтобы такой стресс стал для организма позитивным, необходимо безоговорочное соблюдение ряда правил:

  1. Использовать для диеты можно только негазированную столовую минеральную воду – она обогатит организм минералами и микроэлементами, но при этом не создаст их избытка. Лечебная минеральная вода должна употребляться в строго дозированных количествах.
  2. Первый стакан воды необходимо выпить натощак, желательно сразу после пробуждения. Принимать пищу можно не ранее, чем через 30 минут после этого.
  3. Если при ежедневном употреблении минеральной воды ощущается непривычный дискомфорт, появляются отеки, отрыжка, вздутие живота – следует немедленно остановиться и вернуться к обычному рациону.
  4. Если диета на минеральной воде применяется для похудения, то стоит найти возможность дополнить ее ускоряющими обмен веществ и улучшающими состояние кожи процедурами – сауной, массажами, контрастным душем.
  5. Стакан минеральной воды выпивается за полчаса перед каждым приемом пищи и между ними, если мучает чувство голода.
  6. Никакие дополнительные перекусы не допускаются, как и употребление других напитков. Чай или кофе можно оставить один раз в день, но не утром натощак.
  7. Во время еды пить нельзя, только через 30-40 минут после того, как прием пищи закончен. А за 3-4 часа до сна пить прекратить совсем.
  8. На время диеты полностью исключить любые виды алкоголя – в сочетании с большим количеством выпиваемой воды он может привести к перегрузке почек.

При строгом соблюдении всех перечисленных рекомендаций и составлении меню на основе списка разрешенных продуктов диета позволяет не только хорошо очистить организм уже за 4-5 дней, но и сбросить до 4 кг лишнего веса (в основном за счет выведения излишков жидкости).

Дополнительные советы

Начинать похудение следует с нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Дозировка взрослого человека начинается со 100 мл на ночь перед сном. При необходимости увеличение до 250 мл.

Когда вес сбрасывается при помощи минералки, эффект проявится не так скоро. Придется запастись терпением, но посвежевший вид, подтянутая фигура, бодрое самочувствие и стойкий результат стоят того.

Противопоказания при курсовом приеме:

  • обострения хронических заболеваний;
  • камни в желчном пузыре;
  • индивидуальная непереносимость компонентов.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

More from my site

  • Лимонная вода для похудения: как приготовить, польза, приготовление с имбирём, корицей, мятой
    Лимонная вода для похудения: как приготовить, польза, приготовление с имбирём, корицей, мятой
  • Питьевая диета на 7 дней: другие сроки водной диеты, особенностиПитьевая диета на 7 дней: другие сроки водной диеты, особенности
  • Вода с мёдом натощак для похуденияВода с мёдом натощак для похудения
  • Талая вода для похудения: за и против, где взять, эффективностьТалая вода для похудения: за и против, где взять, эффективность
  • Вода огуречная для похудения: как приготовить, как действуетВода огуречная для похудения: как приготовить, как действует
  • Вода для похудения САССИ: что это такое, как приготовить, эффективность
    Вода для похудения САССИ: что это такое, как приготовить, эффективность
Похудение с помощью минеральной воды ессентуки — Худеем — цель!

Содержание статьи:

Как пить минеральную воду «Ессентуки»

Минеральная вода «Ессентуки» является лечебной и пить ее в больших количествах, как питьевую, нельзя. Поскольку она содержит минеральные соли и химические элементы, то при бесконтрольном ее употреблении можно навредить даже здоровому организму. А при правильном применении, по назначению врача, минеральная вода приносит ощутимую пользу. Ознакомьтесь с общими рекомендациями по лечению минеральной водой «Ессентуки».

Вам понадобится

  1. — минеральная вода «Ессентуки»;
  2. — мерный стакан.

Инструкция

Какая разница между минеральной водой Ессентуки 17 и 4

«Ессентуки №17» и «Ессентуки №4» – широко известные серно-щелочные минеральные воды, являющиеся главным богатством Ессентукского месторождения. Много лет они используются для лечения и профилактики целого ряда заболеваний. Между этими видами минеральной воды существуют определенные отличия.

«Ессентуки №17»: состав, показания к применению

Минеральная вода «Ессентуки №17» имеет хлоридно-гидрокарбонатный натриевый состав, а также высокую минерализацию (11,1-13,6 г/л). Вода этого типа разделяется по температуре на 2 группы: холодная, имеющая температуру на устье 10-11оС, и термальная, с температурой 36-37оС. Обе группы относятся к лечебным питьевым водам, их характерной особенностью является высокая насыщенность углекислым газом и высокая концентрация минеральных солей. В Ессентуках существует 5 источников настоящей минеральной воды этого типа.

Минеральная вода «Ессентуки №17» рекомендуется при лечении заболеваний органов пищеварения с пониженной моторной функцией ЖКТ (хронический гастрит, хронический вирусный гепатит, синдром раздраженного кишечника с запором, хронический холецистит, панкреатит) и эндокринной системы (сахарный диабет). Ее пьют курсами по 4-6 недель. Воду можно пить в подогретом виде, в этом случае она не оказывает сильный слабительный эффект. При хроническом гастрите с пониженной секрецией ее принимают за полчаса до еды в количестве 200 мл. При синдроме раздраженного кишечника, хроническом колите воду пьют за полтора часа до в количестве 200 мл. Пить минеральную воду можно только при отсутствии печеночных колик, осложненных инфекцией, а также при отсутствии необходимости хирургической операции.

Показания к применению «Ессентуки №4», ее отличие от «Ессентуки №17»

В отличие от «Ессентуки №17», минеральная вода «Ессентуки №4» применяется при заболеваниях ЖКТ с повышенной моторикой (спазмы, диарея): гастритах, язвенных поражениях желудка, хронических заболеваниях печени, хронических колитах, нарушениях функции желчевыводящих и мочевыводящих путей, при нарушениях обмена веществ. Она нормализует функции желудочно-кишечного тракта. Минеральная вода «Ессентуки №4» характеризуется хлоридно-гидрокарбонатным натриевым составом, в отличие от «Ессентуки №17» имеет минерализацию в пределах 7,8-10,4 г/л. Вода этого типа относится к лечебной минеральной, однако используются также в качестве лечебно-столовой. Эту минеральную воду добывают из 11 скважин. «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» противопоказаны при любых заболеваниях органов пищеварения в стадии обострения, при выраженных нарушениях моторной функции желудка, при полипах в ЖКТ.

«Ессентуки №4» нужно принимать три раза в день по одному стакану. Воду пьют натощак, небольшими глотками, медленно. При заболеваниях желудка ее принимают за 10-20 минут до еды, при язвенных поражениях ЖКТ — за час-полтора до еды, при нормальной секреции желудочного сока воду нужно пить за 30-45 минут до приема пищи. Курс лечения — 20-45 дней.

Источник http://pol-vre.ru/p-v/essentuki-17-polza-i-vred.html

Про минеральную воду Ессентуки 17 слышал каждый, но каковы ее реальные полезные свойства и в каких случаях ее прописывают своим пациентам врачи известно единицам.

Переоценить пользу этой жидкости невозможно, так как ее используют для лечения нарушений желудочно-кишечного тракта, болезней дыхательных путей и множественных других заболеваний. Воду применяют в официальной медицине, а еще здоровым людям периодически можно проводить профилактические курсы.

Состав воды

Эта вода находится в скважине глубиной 1500 метров. Ессентуки 17 сразу разливают по бутылкам, поэтому жидкость не теряет лечебных минеральных веществ. Просто пить эту жидкость вместо обычной питьевой не рекомендуется. Требуются определенные показания к применению, которые достаточно разнообразны.

В состав гидрокарбонатно-натриевой воды входят многие минеральные соли и другие вещества, обеспечивающие ее высокую активность на биологическом уровне. Среди них выделяют:

  • бром;
  • железо;
  • магний;
  • натрий;
  • природный углекислый газ;
  • кальций и многие другие.

Катионы нормализуют водно-солевой обмен и улучшают доставку полезных веществ к клеткам разных систем человеческого организма. Минерализация лечебной воды составляет 13,6 г/л.

Показания к употреблению

По назначению лечащего врача жидкость пьют или применяют для ингаляций. Ессентуки 17 помогает против многих заболеваний у взрослых и детей:

  • гастрит с низкой кислотностью;
  • панкреатит;
  • колит в острой или хронической форме;
  • диабет;
  • болезни желчного и отводящих каналов;
  • нарушенные функции желудка или вещественного обмена;
  • ожирение;
  • диатез;
  • интоксикация алкоголем.

Профилактика для здоровых людей

Жидкость является лечебной и помогает при хронических формах болезней или обострениях, а также ее иногда следует употреблять и здоровым людям. Как же пить Ессентуки 17 в профилактических целях, если нет врачебных показаний?

Курс приема длится 10-14 дней, а употреблять лучше в прохладном виде по 180-250 мл трижды в сутки до приема пищи (за 40-60 минут до еды). Особенно важен прием первой порции натощак. Выбирайте воду без газа или средней газации.

Ессентуки 17 полезна к применению спортсменам и всем, кто переносит высокие физические нагрузки. При беременности или грудном вскармливании, а также детям мин. воду нужно пить после предварительной консультации с врачом.

Как лечатся с Ессентуки 17?

Состав этой минеральной воды уникален, а чем она полезна мы сейчас рассмотрим. Терапия должна быть правильной, поэтому действуйте по рецепту врача. Курс лечения зависит от конкретного заболевания, но обычно длится от 2-3 недель.

Рассмотрим, как проводится лечение мин. водой при разных нарушениях. В каждом случае жидкость пьют 3 раза в день, но в разных количествах и при определенной температуре:

  • С гастритом при нормальной кислотности минералку нужно пить медленно за полчаса до еды. Разовая порция – 50-150 мл с температурой 28-35 градусов.
  • Когда при гастрите снижена кислотность, употребляйте воду комнатной температуры за 15-25 минут до еды по 100-200 мл.
  • Если страдаете холециститом в хронической форме, врач назначит прием Ессентуки 17 внутрь большими глотками за час до приема пищи. Каждая порция по 100 мл при температуре 40-45 градусов.
  • Больным панкреатитом без обострений эту минералку врачи назначают при ремиссиях за полтора часа до еды. Порции до 200 мл при 40 градусах.
  • Желчнокаменная болезнь тоже лечится с помощью воды Ессентуки 17. Большими глотками необходимо выпивать до 150 мл за час до еды. Жидкость разогревайте до 45 градусов.
  • Диабетикам минеральная вода рекомендована за час до еды по 100-200 мл, а температура около 25-35 градусов.
  • Ессентуки 17 имеет полезные свойства и при нарушениях в работе ЖКТ с запорами. Пьют ее за час-полтора до еды. Количество употребляемой за раз минералки – 100-200 мл при температуре до 20 градусов.

Иногда диетологи рекомендуют людям употреблять минеральную воду в целях похудения, так как она разгоняет вещественный обмен и улучшает процессы переваривания пиши.

Противопоказания

Чем полезна минеральная вода и каковы ее целебные свойства выяснили, а теперь рассмотрим противопоказания к ее приему:

  • гастрит с высокой кислотностью;
  • почечные нарушения;
  • инфекционные состояния;
  • реабилитация после операции;
  • запланированное хирургическое вмешательство;
  • чрезмерная активность желчного пузыря или поджелудочной.

Бесконтрольный прием минералки для похудения или лечения заболеваний может привести к диарее и вызвать боли в желудке.

Как проводить ингаляции с минеральной водой?

Применять Ессентуки 17 рекомендовано также для проведения ингаляций при лечении взрослых и детей. Ингаляция минеральной водой назначается при заболеваниях дыхательной системы. Процедура помогает при насморке и кашле, а в аптеках и в интернете для этого продаются специальные устройства – небулайзеры. С их помощью ингаляции проводятся быстро и эффективно:

  • выпустите из минералки газ;
  • мерной ложкой или шприцом залейте в отсек небулайзера 5 мл жидкости;
  • проведите ингаляцию (ребенку достаточно 3-5 минут, взрослому до 10 минут).

При отсутствии небулайзера проводить ингаляции можно с помощью подручных средств:

  • налейте в небольшую кастрюлю 250 мл жидкости;
  • разогрейте ее до 45-70 градусов;
  • наклонитесь над кастрюлей, а сверху накройтесь полотенцем;
  • подышите парами 7-10 минут (детям достаточно 3-4 минут).

Противопоказания, перечисленные выше, при ингаляциях не актуальны. Отзывы людей, использовавших минералку в лечебных целях, в большинстве своем положительны, поэтому рекомендуем и вам испробовать эту целебную воду.

Как выбрать оригинальную воду?

Чтобы Ессентуки 17 при лечении дала положительный результат, нужно найти качественную и оригинальную воду, а не подделку. Учитывайте характерные приметы, подтверждающие подлинность продукта. Достаточно осмотреть бутылку и обратить внимание на:

  • Место розлива. Настоящие Ессентуки 17 разливают только в Ставропольском крае на Ессентукском месторождении. Когда адрес отличается, вода ненастоящая.
  • Материал бутылки. Оригинальная целебная вода разливается в стеклянную тару, которая способна сохранить полезные свойства.
  • Этикетка. Она должна быть четкой и не оставлять следы краски на руках.

Отметим, что употребление неоригинальной минеральной воды вреда здоровью не нанесет, но и целебного эффекта вы не получите.

Источник http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/voda-essentuki-17-pokazaniya-k-primeneniyu-lechebnye-svoystva.html

Свойства минеральной воды ессентуки

Сколько стоит минеральная вода ессентуки ( средняя цена за 1 бан.)?

Думаем, многие согласятся с тем, что минеральная вода природного происхождения — это невероятно полезный для людей всех возрастов напиток. Составе любого вида минеральной воды содержатся различные соли, а также микроэлементы, а кроме того, биологически активные соединения. Все из выше перечисленных компонентов определяют универсальные полезные характеристики минеральной воды.

По своей сути питьевая природная минеральная вода — это сложный раствор, в котором вещества находятся в виде ионов, а также газов и каллоидных частиц. Природные питьевые воды добывают из источников и скважин. Добытая из таких источников минеральная вода сохраняет свой естественный химический состав и поэтому оказывает явное положительное воздействие на организм.

Состав минеральной воды Ессентуки

Благодаря своим отличительным свойствам минеральную воду Ессентуки относят к группе хлоридно-гидрокарбонатных натриевых вод. Уровень минерализации продукта зависит от вида минеральной воды Ессентуки. Помимо того, важную роль играет природный состав минеральной воды Ессентуки. Среди жителей наших широт лечебно-столовая вода Ессентуки считается одной из самых популярных из всех добываемых отечественными специалистами вод.

Нередко биологический состав минеральной воды Ессентуки имеет сложное строение и содержит большое количество брома, а также йода. В настоящее время в продаже можно увидеть такие виды минеральной воды Ессентуки как:

  • Ессентуки №17 представляет собой лечебную минеральную воду с повышенным уровнем минерализации, отлично подходит для лечения заболеваний печени, диабета, желчного пузыря и пищеварительной системы;
  • Ессентуки-4 относится к разновидности лечебно-столовых вод, отличается уникальным химическим составом;
  • Ессентуки-2 прекрасно утоляет жажду и бодрит, а также повышает аппетит и относится к лечебно-столовым видам напитка;
  • Ессентуки-20 считается единственной в своем роде маломинерализованной минеральной водой, которую также используют в лечении и профилактике некоторых видов заболеваний.

Польза воды Ессентуки

Свои уникальные полезные свойства минеральная вода Ессентуки приобретает благодаря сформированному от природы и идеально сбалансированному составу. Польза воды Ессентуки распространяется на весь человеческий организм в целом. Явная польза воды Ессентуки проявляется уже через 45 дней после начала ежедневного употребления в пищу напитка. Стоит отметить, что помимо неоценимой пользы существует вред воды Ессентуки для человеческого организма.

Вред воды Ессентуки

В первую очередь вред вода Ессентуки может нанести детям. Если ребенок не страдает заболеваниями, при которых по медицинским показаниям нужно употреблять в пищу минеральную воду Ессентуки, стоит исключить продукт из рациона питания.

В данном случае не стоит перестраховываться, иначе минеральная вода нарушить секретную, а кроме того двигательную функцию желудка. Кроме того, не стоит употреблять минеральную воду Ессентуки в больших количествах, поскольку продукт может спровоцировать серьезные проблемы и заболевания мочевого пузыря, желудочно-кишечного тракта, а кроме того почек.

Калорийность минеральной воды ессентуки 99.1 кКал

Энергетическая ценность минеральной воды ессентуки (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 0%|0%|0%

Источник http://findfood.ru/product/mineralnaja-voda-essentuki

Лечение пациента с назначением минеральных вод – настоящее искусство. В прошлые века доктора владели им в совершенстве. Есть возможность и сегодня грамотно применять свойства минеральных вод с пользой для здоровья.

Разница в солевом составе, его концентрации, температуре воды и времени приема влияют на метод назначения целебного питья. Например, лечебная питьевая минеральная вода (МВ) «Ессентуки №17» имеет хлоридно-гидрокарбонатный натриевый состав высокой минерализации (от 11,1 г/л до13,6 г/л) и высокую насыщенность углекислым газом.

Врачи-курортологи, имея большой опыт санаторного лечения, дают такие советы по приему воды источника Ессентуки №17.

При хроническом гастрите типа «А» со сниженной секрецией показано применение высокоминерализованной лечебной воды «Ессентуки №17». Воду дают за ¼ ч-1/2 часа до еды, пьют медленно, маленькими глотками, температура воды должна быть +18+25С. Такой метод приема активизирует секреторную функцию желудка.

При вялой моторной активности кишечника – атонии, также применяют высокоминерализованную воду «Ессентуки №17». Достигая конечных отделов толстого кишечника, питье очищает слизистую. Воду пьют за 60 мин-1,5 ч до еды, температура +18+20С, большими глотками, быстро. При этом восстанавливается тонус гладкой мускулатуры кишок и улучшается перистальтика.

При спастическом запоре пьют подогретую воду, которая устраняет спазмы, боли и улучшает опорожнение кишечника.

При хронических болезнях билиарных путей вне обострения (бескаменный холецистит, холангит) лечебное питье назначают, учитывая тип дискинезии. При гипотоническом состоянии желчного пузыря и протоков используют прохладную МВ +20+24С в объеме от 150 мл до 200 мл на 1 прием, за час-1,5 ч до еды. Разрешается пить воду большими глотками.

Для лечения состояний, сопровождающихся застоем желчи (спазмах и гипотонии желчного пузыря и системы желчных ходов) существует беззондовый (слепой) тюбаж, очищающий желчные пути.

Утром пациенту дают натощак 200 мл -300 мл подогретой минеральной воды (+42+45С), затем он ложится на правый бок, кладет грелку справа в подреберье на ½-1ч. Для стимуляции желчегонного эффекта, особенно при запорах, в воде растворяют еще ½ чайной ложки сульфата магнезии. Для освобождения билиарной системы от застойного содержимого — липкой замазкообразной желчи и слизи, тюбаж проводят ежедневно 10-12 дней в фазу убывающей луны.

Лечение водой «Ессентуки№17» проводится в фазу ремиссии заболеваний (вне обострения), как любой вид санаторно-курортного лечения.

Противопоказания к проведению тюбажа:

Калькулезный холецистит и ЖКБ (желчнокаменная болезнь).

Обострение болезней пищеварительного тракта.

Тяжелые формы ИБС.

Гипертоническая болезнь III ст.

Почечная недостаточность, острая и хроническая формы.

Если доктора и пациенты будут знать, как пить «Ессентуки №17» правильно, лечебная питьевая минеральная вода поможет без лекарств восстановить гармоничную работу пищеварительного тракта. Болезни уйдут прочь, а жизнь заиграет новыми красками!

Мы отслеживаем нарушение авторских прав в отношении наших материалов, поэтому использование материалов разрешается лишь с письменного согласия администрации сайта.

Источник http://www.sky-blog.net/zdorovie/Kak-pit-yessentuki-17.htm


 

Дорадо польза и вред « Предыдущая запись Жевательная сера польза и вред Следующая запись »

Source: zdorovo-zhivi.ru

Читайте также

Ессентуки 4 при похудении отзывы — Худеем — цель!

Минеральную воду Ессентуки 4 и 17 можно действительно считать уникальной, поскольку во всем мире не найти аналогов по составу, вкусовым качествам и лечебным свойствам. Данная вода имеет такое соотношение компонентов, которое помогает ей хорошо усваиваться в организме. Воду Ессентуки люди используют в профилактических и лечебных целях уже много лет.

Содержание статьи:

Состав бутилированной Ессентуки

Вода поступает из скважин, глубина которых составляет 998-1500 метров, она прозрачная, не имеет запаха, а на вкус содово-соленая. Состав воды типа 4 и 17 имеет определенные отличия.

к оглавлению ^

Ессентуки 4

В состав воды входят:

Катионы, миллиграмм на литр:

  • магний ― меньше 100;
  • кальций ― меньше 150;
  • калий + натрий ― 2000-3000.

Анионы, миллиграмм на литр:

  • сульфат ― меньше 25;
  • гидрокарбонат ― 3400-4800;
  • хлорид ― 1300-1900.

Примеси, миллиграмм на литр:

  • растворенный углекислый газ ― 500-1800;
  • борная кислота ― 30-60.

к оглавлению ^

Ессентуки 17

Вода содержит следующие компоненты:

Катионы, миллиграмм на литр:

  • магний ― меньше 150;
  • кальций ― 50-200;
  • калий+натрий ― 2700-4000.

Анионы, миллиграмм на литр:

  • сульфат ― меньше 25;
  • гидрокарбонат ― 4900-6500;
  • хлорид ― 1700-2800.

Примеси, миллиграмм на литр:

  • растворенный углекислый газ ― 500-2350;
  • борная кислота ― 40-90.

к оглавлению ^

Назначение

Вода Ессентуки типа 4 назначается для лечения следующих болезней (вне фазы обострения):

  • нарушение липидного и солевого обмена;
  • рефлюкс-эзофагит;
  • рефлюкс-гастрит;
  • хронический гастрит с разным уровнем кислотности;
  • хронический уретрит;
  • язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • мочекаменная болезнь;
  • хронический панкреатит;
  • пиелонефрит;
  • болезни печени и желчевыводящих путей;
  • хронический цистит;
  • сахарный диабет;
  • дискинезия кишечника;
  • ожирение.

Минеральная вода Ессентуки типа 17 рекомендуется при таких болезнях (вне фазы обострения):

  • хронический панкреатит;
  • нарушение липидного и солевого обмена;
  • заболевания желчного пузыря;
  • болезни желчевыводящих путей;
  • ожирение;
  • синдром раздраженной кишки;
  • заболевания печени;
  • хронический гастрит с разным уровнем кислотности;
  • сахарный диабет.

к оглавлению ^

Схемы питьевого лечения

Воду типа Ессентуки 4 и 17 назначают при болезнях ЖКТ, когда секретность понижена. Если пить воду теплой за 15 минут до еды, это способствует стимулированию секреции кислоты.

Чтобы лечить гастрит у детей с повышенной секретностью назначают воду Ессентуки в количестве 3-5 миллилитра на 1 килограмм массы ребенка в сутки, прием следует совершать до еды за 1,5-2 часа. Для стимуляции секреции рекомендуют принимать воду за полчаса до еды, доза аналогичная.

При лечении запоров у детей следует пить воду с выпущенным газом утром от 50 до 300 миллилитров.

При реабилитации больных гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью воду Ессентуки рекомендуют принимать в количестве 3 миллиграмма на 1 килограмм массы человека всего 1 раз в день, следует начать с 75-100 миллилитров и постепенно дозу увеличивать, при этом прием пищи нужно совершать 3-4 раза в день.

При гипоацидном состоянии рекомендуют принимать воду температурой 25 градусов перед едой за четверть часа, маленькими глотками и не спеша. При гиперацидном состоянии прием осуществляют за 60-85 минут до еды, теплую воду (30-40 градусов) пьют крупными глотками и быстро.

При синдроме раздраженного кишечника для реабилитации больных назначают воду Ессентуки 17. Пить следует натощак трижды в день перед едой за 40 минут, пить нужно небольшими глотками и не спеша. Начать советуют со 100 миллилитров и дозу нужно увеличивать постепенно до 250 миллилитров на один прием.

При прохождении реабилитации больным язвенной болезнью и гастритом хронической формы назначают минералку типа Ессентуки 4 в количестве 75-100 миллилитров 3-4 раза в сутки, прием следует совершать перед едой за четверть часа, воду пьют не спеша и небольшими глотками.

Рекомендуют пить Ессентуки и при реабилитации больных, страдающих заболеваниями поджелудочной железы. Схема приема минералки зависит от кислотообразующей функции желудка: при повышенной кислотности прием осуществляют перед едой за 60-85 минут, при нормальной ― за полчаса, при пониженной ― за 15 минут. Теплую воду (35-45 градусов) пьют трижды в день, начинать нужно со 100 миллилитров, увеличивать дозу необходимо постепенно до 250 миллилитров.

Для профилактики нарушений желчеоттока и реологии назначают воду Ессентуки без газа, пить следует трижды в сутки по 200 миллилитров перед едой за 30 минут. Курс лечения 30-90 дней, проходить его рекомендуют 2-3 раза в год.

к оглавлению ^

Ингаляции

Ингаляции с водой Ессентуки – распространенный метод лечения и профилактики бронхита и простуды, они помогают смягчить кашель и способствуют отхождению мокроты. Проводить ингаляции можно следующими способами:

к оглавлению ^

Паром

Данный метод доступный и наверняка знакомый каждому. Минеральную воду нужно налить в чайник или кастрюлю и нагреть на плите до 50 градусов, по желанию в нее можно добавить лекарственные травы или эфирные масла. Затем, накрыв голову полотенцем, нужно склониться над емкостью и вдыхать пары. Проводя ингаляции таким путем детям нужно дышать парами не более 3 минут, взрослым ― 7-15 минут.

к оглавлению ^

При помощи небулайзера

Небулайзер ― это компрессорный ингалятор, он расщепляет минеральную воду на микрочастицы, а затем распыляет их по дыхательным путям. Удобно проводить ингаляции небулайзером детям, поскольку не требуется пояснений, как правильно следует дышать.

к оглавлению ^

Ультразвуком

Оборудование для ингаляций ультразвуком можно встретить только в санаториях или других лечебных учреждениях, поскольку оно дорогостоящее. Принцип действия прибора простой: с помощью ультразвука мельчайшие частички минеральной воды доставляются в легкие.

к оглавлению ^

Противопоказания

Существуют и некоторые противопоказания к употреблению минеральной воды Ессентуки. Отказаться от лечения водой следует людям, которые страдают на такие заболевания:

  • обострения болезней ЖКТ;
  • желчнокаменная болезнь;
  • после удаления желчного пузыря;
  • нарушения функции кишечника с поносами;
  • болезни почек и наличие камней в них;
  • заболевания мочевыводящих путей;
  • гипертоническая болезнь;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • рацион с ограниченным употреблением соли.

к оглавлению ^

Курорты и санатории

Ессентуки является самым известным питьевым и бальнеологическим курортом, где проводят лечение множества заболеваний. Среди санаториев, где можно пройти курс лечения самыми популярными являются следующие:

  • Виктория;
  • Надежда;
  • Шахтер;
  • Россия;
  • Металлург;
  • Жемчужина Кавказа;
  • Украина;
  • Центросоюза;
  • им. Сеченова;
  • Целебный ключ;
  • им. Павлова;
  • им. Аджиевского.

к оглавлению ^

Как отличить подделку

Чтобы отличить подделку от настоящей воды нужно присмотреться к таким мелочам:

  • бутылка может быть стеклянной или пластиковой, но на ней не должны присутствовать изъяны или другие недостатки;
  • адрес производителя должен быть указан на этикетке;
  • присутствует информация о составе воды и номер скважины;
  • надпись “ТУ 9185” обозначает, что продукт минерализирован искусственно;
  • маркировка категории воды (первая, высшая) должны отсутствовать на этикетке;
  • печать этикетки четкая и хорошо приклеенная;
  • цена воды Ессентуки не может быть слишком дешевой.



Source: woman-l.ru

Читайте также

Ессентуки минеральная вода для похудения отзывы — Худеем — цель!

ессентуки 4

Для чего показана известная минеральная вода «Ессентуки-4»? Ответ на поставленный вопрос вы найдете в материалах данной статьи. Помимо этого, мы расскажем вам о том, чем полезен этот напиток, какие элементы в него входят и как его следует принимать для поддержания здоровья.

Содержание статьи:

Общие сведения о минеральных водах

О лечебных свойствах минеральной воды население нашей планеты знало еще с древних времен. Так, источники наделялись невероятной силой, о которой слагали легенды. Еще наши предки считали, что минеральные воды могут вернуть человеку не только утраченное здоровье, но и молодость и красоту. Следует отметить, что один из таких источников расположен на территории современного курортного города под красивым названием Ессентуки.

Особенности минеральной воды

Из всех источников, находящихся на юге нашей страны, именно этим водам необходимо проделать невероятно длинный путь, чтобы выйти на поверхность. Это позволяет им насытиться огромным количеством микроэлементов и других веществ, которые используются для лечебных целей.

В настоящее время наибольшей популярностью пользуются воды «Ессентуки-4» и «Ессентуки-17». Они являются лечебно-оздоровительными и активно применяются для терапии многих заболеваний.

Подробно о лечебно-столовом напитке

«Ессентуки-4» – это натриевая, хлоридно-гидрокарбонатная, борная (соляно-щелочная) столово-лечебная вода средней минерализации. Как было сказано выше, ее источником является Ессентукское месторождение (скважины № 33, 34, 39, 41 и проч.). В курортном парке работает питьевая галерея, где любой желающий может насладиться данным напитком. Также следует отметить, что минералка «Ессентуки-4» продается практически в каждом магазине. Цена ее вполне приемлемая, поэтому абсолютно любой может приобрести ее для лечебных целей.

ессентуки 4 показания к применению

Состав минерального напитка

Минеральная вода бутилированная «Ессентуки-4» содержит в себе следующие вещества (мг/л):

1. Анионы:

  • хлорид – 1300-1900;
  • сульфат – менее 25;
  • гидрокарбонат – 3400-4800.

2. Катионы:

  • натрий и калий – 2000-3000;
  • магний – менее 100;
  • кальций – менее 150.

3. Растворенный в воде углекислый газ — примерно 500-1800.

4. Борная кислота – около 30-60.

Производство и транспортировка минерализованной воды

Для того чтобы сохранить все лечебные свойства воды «Ессентуки-4», ее разлив осуществляется непосредственно в месте источника. Это связано с тем, что при транспортировке в открытом виде (например, в цистернах) данный напиток утрачивает практически все свои полезные элементы. Для их сохранности воду из скважины подают по специальному трубопроводу. Далее она проходит трехступенчатую фильтрацию без какого-либо контакта с воздухом. Если кислород попадет в жидкость, то он способствует окислительному процессу, в результате чего «Ессентуки-4» (показания к применению будут представлены далее) потеряет значительную часть катионов.

Следует также отметить, что партия воды, добытая из скважины, в обязательном порядке проверяется эпидемиологами. Кроме того, обязательно проводятся физико-химический, технологический и бактериологический анализв, которые входят в комплексный контроль качества.

Вода бутилированная «Ессентуки-4»: показания к применению

Минеральную воду, добытую из источника в курортном городе Ессентуки, рекомендуют пить при следующих диагнозах:

  • вода ессентуки 4 язва (только неосложненная форма) желудка или 12-перстной кишки;
  • для реабилитационного восстановления после оперативного вмешательства при язвенной болезни 12-перстной кишки или желудка;
  • холециститы, не осложненные инфекциями, без регулярных обострений и не в стадии хирургического вмешательства;
  • гастриты, в том числе хронические;
  • гепатиты;
  • любые патологии печени, в том числе хронические;
  • заболевания желчевыводящих путей;
  • колиты и энтероколиты, в том числе хронические;
  • ангиохолиты разного происхождения, но при отсутствии регулярных склонностей к обострениям;
  • синдром постхолецистэктомический;
  • для лечения заболеваний обмена веществ: фосфатурия, оксалурия, диатез;
  • панкреатиты, в том числе хронические;
  • патологии мочевыводящих путей, в том числе хронические.

Общие физические характеристики лечебной воды

Минеральная вода «Ессентуки-4», показания которой включают в себя очень много заболеваний органов ЖКТ, представляет собой прозрачную, соляно-щелочную жидкость без какого-либо запаха с незначительным осадком, который выпадает при долгом хранении.

Основные свойства минеральной воды

минеральная вода ессентуки 4

Какими свойствами обладает вода «Ессентуки-4»? Применение данной жидкости для лечебных целей позволяет разжижить и удалить слизь, которая образуется в органах ЖКТ при воспалительных процессах, а также в дыхательной и мочевой системах. Такой напиток обладает ощелачивающими свойствами. При его регулярном употреблении можно довольно быстро нормализовать моторную и секреторную работу пищеварительной системы без применения каких-либо дополнительных синтетических аптечных препаратов.

Представленная минеральная вода раздражающе действует на слизистую органов ЖКТ, выступает мягким слабительным средством для кишечной системы, а также заметно повышает двигательную активность желудка.

При употреблении воды «Ессентуки-4» увеличивается сократительная работа желчного пузыря, а также его путей, что способствует стимуляции оттока желчи в кишечник.

Благодаря такому напитку, увеличивается выработка ферментов, что значительно улучшает метаболизм и повышает показатель кислотности желудочного сока.

Вода бутилированная «Ессентуки-4» содержит в себе катионы натрия, кальция и магния, которые играют главную роль в жизнедеятельности человеческого организма.

  • Натрий активно участвует в синтезе водно-солевого обмена. Данный элемент оказывает непосредственное влияние на обменные процессы в клетках, а также систему регуляции функций организма.
  • Кальций способствует уменьшению проницаемости клеточных мембран, обладает противовоспалительным эффектом, а также влияет на свертывемость крови.
  • Магний представляет собой регулятивный элемент нервно-мышечной возбудимости. Данное вещество способствует углеводному и белковому обмену, а также влияет на ферментативные реакции.

ессентуки 4 показания

Воздействие на организм человека

Теперь вам известно, для чего показан минеральный напиток «Ессентуки-4». Как пить лечебную воду, мы рассмотрим чуть далее. Перед этим следует рассказать о том, что при попадании в желудок она сразу же оказывает выраженный диуретический эффект. По утверждению специалистов, чем выше минерализация воды, тем быстрее из главного пищеварительного органа она попадает в кишечник. Также от этого качества зависят и ее мочегонные свойства.

Согласно отзывам, при попадании в кишечник высокоминерализованная жидкость способна оказывать послабляющее воздействие.

Эффект после применения

ессентуки 4 как правильно пить

Правильный прием воды вызывает перестройку гипофизарнонадпочечниковой системы, которая способствует росту регуляторных способностей. После пройденного курса терапевтический эффект сохраняется примерно в течение полугода.

Следует отметить, что лечебные воды необходимо применять только по назначению доктора. Данный напиток может периодически использоваться в качестве обычной питьевой жидкости, но только здоровыми людьми. Если у человека имеются какие-либо тяжелые заболевания, то прием осуществляется только под строгим контролем врача.

Лечебное применение представленной воды требует соблюдения жестких правил, которые основаны на научных разработках и данных исследований. Таким образом, врач при определенном заболевании пациента должен назначить безопасную суточную дозу, рассказать о способах приема по отношению к графику питания, а также определить продолжительность курса.

ессентуки 4 применение

«Ессентуки-4»: как правильно пить?

Температура принимаемой минеральной воды играет определяющую роль в регуляции секреторной и моторной функций ЖКТ. Так, прохладный напиток (температура около 16-18 градусов по Цельсию) заметно усиливает работу органов пищеварения, что приводит к послабляющему эффекту. А вот теплые воды (температура около 30-40 градусов по Цельсию), наоборот, значительно уменьшают секреторную и моторную активность. В результате употребления такого напитка может наблюдаться задержка стула, что необходимо при диарее.

Принимать «Ессентуки-4» рекомендуется в количестве 50-200 мл по определенному графику (в зависимости от цели и диагностированного заболевания).

Суточный прием данной жидкости должен составлять 660-1200 мл. Продолжительность терапии составляет примерно 21-42 дня. Специалисты рекомендуют проводить такие курсы лечения 2 или 3 раза в год.

Передозировка напитком

Прием данной воды следует осуществлять только в соответствии с рекомендациями врачей. Ведь при бесконтрольном и длительном употреблении у пациента может наблюдаться перенасыщение организма солями. В медицинской практике такую передозировку называют «трансминерализацией». В подобном состоянии нарушаются ионно-обменные процессы, происходит замещение минеральных элементов крови, а у некоторых пациентов наблюдается довольно сильная отечность.



Source: FB.ru

Читайте также

Ессентуки 17 показания к применению для похудения — Худеем — цель!

 Минеральная вода Ессентуки фото

Содержание статьи:

Свойства минеральной воды ессентуки

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит минеральная вода ессентуки ( средняя цена за 1 бан.)?

Москва и Московская обл.

50 р.

 

Думаем, многие согласятся с тем, что минеральная вода природного происхождения — это невероятно полезный для людей всех возрастов напиток. Составе любого вида минеральной воды содержатся различные соли, а также микроэлементы, а кроме того, биологически активные соединения. Все из выше перечисленных компонентов определяют универсальные полезные характеристики минеральной воды.

По своей сути питьевая природная минеральная вода — это сложный раствор, в котором вещества находятся в виде ионов, а также газов и каллоидных частиц. Природные питьевые воды добывают из источников и скважин. Добытая из таких источников минеральная вода сохраняет свой естественный химический состав и поэтому оказывает явное положительное воздействие на организм.

Состав минеральной воды Ессентуки

Благодаря своим отличительным свойствам минеральную воду Ессентуки относят к группе хлоридно-гидрокарбонатных натриевых вод. Уровень минерализации продукта зависит от вида минеральной воды Ессентуки. Помимо того, важную роль играет природный состав минеральной воды Ессентуки. Среди жителей наших широт лечебно-столовая вода Ессентуки считается одной из самых популярных из всех добываемых отечественными специалистами вод.

Нередко биологический состав минеральной воды Ессентуки имеет сложное строение и содержит большое количество брома, а также йода. В настоящее время в продаже можно увидеть такие виды минеральной воды Ессентуки как:

  • Ессентуки №17 представляет собой лечебную минеральную воду с повышенным уровнем минерализации, отлично подходит для лечения заболеваний печени, диабета, желчного пузыря и пищеварительной системы;
  • Ессентуки-4 относится к разновидности лечебно-столовых вод, отличается уникальным химическим составом;
  • Ессентуки-2 прекрасно утоляет жажду и бодрит, а также повышает аппетит и относится к лечебно-столовым видам напитка;
  • Ессентуки-20 считается единственной в своем роде маломинерализованной минеральной водой, которую также используют в лечении и профилактике некоторых видов заболеваний.

Польза воды Ессентуки

Свои уникальные полезные свойства минеральная вода Ессентуки приобретает благодаря сформированному от природы и идеально сбалансированному составу. Польза  воды Ессентуки распространяется на весь человеческий организм в целом. Явная польза  воды Ессентуки проявляется уже через 45 дней после начала ежедневного употребления в пищу напитка. Стоит отметить, что помимо неоценимой пользы существует вред воды Ессентуки для человеческого организма.

Вред воды Ессентуки

В первую очередь вред вода Ессентуки может нанести детям. Если ребенок не страдает заболеваниями, при которых по медицинским показаниям нужно употреблять в пищу минеральную воду Ессентуки, стоит исключить продукт из рациона питания.

В данном случае не стоит перестраховываться, иначе минеральная вода нарушить секретную, а кроме того двигательную функцию желудка. Кроме того, не стоит употреблять минеральную воду Ессентуки в больших количествах, поскольку продукт может спровоцировать серьезные проблемы и заболевания мочевого пузыря, желудочно-кишечного тракта, а кроме того почек.

Калорийность минеральной воды ессентуки 99.1 кКал

Энергетическая ценность минеральной воды ессентуки (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 0 г. (~0 кКал)
Жиры: 0 г. (~0 кКал)
Углеводы: 0 г. (~0 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 0%|0%|0%

Рецепты с минеральной водой ессентуки



Пропорции продукта. Сколько грамм?

Минеральная вода Ессентуки фото

в 1 чайной ложке 5 граммов
в 1 столовой ложке 18 граммов
в 1 стакане 250 граммов
в 1 банке 500 граммов

 

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Минеральная вода Ессентуки отзывы и комментарии

Просмотров: 43523



Source: FindFood.ru

Читайте также

Как правильно пить минеральную воду?

Как на курорте

На знаменитый бальнеологический курорт Ессентуки едут люди со всего мира ради целебной, насыщенной минералами воды, бьющей из глубин горных пород. Многие полагают, что по-настоящему «волшебный» эффект оказывает только вода, выпитая непосредственно из источника. Однако исследования Российского научного центра медицинской реабилитации и курортологии Минздрава России доказали, что вода «Ессентуки №17» и «Ессентуки №4» в бутылках, разлитая на «Ессентукском заводе минеральных вод на КМВ» из скважины, без всякого дополнительного на нее воздействия, полностью сохраняет все целебные свойства. Так что совсем не обязательно ехать за тысячу верст, чтобы испытать на себе живительное влияние минеральной воды «Ессентуки».

На курорте принято пить минеральную воду из специальной посуды – керамических или фарфоровых плоских кружек с ручкой-носиком. Впервые они появились в 17 веке в Чехии, в конце 18 века из них уже пили на курортах Германии, позже мода распространилась повсеместно. Многие отдыхающие привозят такие кружки из поездок в санатории Кавказских минеральных вод, чтобы продолжить лечение минеральной водой дома. Но так ли уж обязательно пить из них или это всего лишь дань курортной моде?

Плюсы специальной посуды:

1. Кружку удобно держать и, прогуливаясь, пить из нее, ведь вода при движении не выплескивается.

2. Узкий носик позволяет дозировать глоток.

3. Кружка дает возможность почувствовать себя на курорте, если хочется особого настроения.

4. В этом сосуде вода дольше сохраняет тепло горячего источника.

Однако в домашних условиях вполне можно обойтись обычной чашкой, тем более что вода вовсе не обязательно должна быть очень теплой. Доказано, что холодная, сильно газированная вода сильнее воздействует на организм, зато теплая и слабо газированная лучше усваивается, и ее эффект проявляется мягче.

Некоторые специалисты рекомендуют также прогуливаться во время питья, чтобы усилить оздоравливающее воздействие минеральной воды. Именно поэтому (а вовсе не для того, чтобы продемонстрировать новые парижские моды) большинство бальнеологических курортов обязательно оборудованы променадом – улицей (обычно крытой), по которой пациенты санаториев могут прохаживаться в любую погоду. Тем не менее, для общего тонуса организма и улучшения самочувствия совершенно неважно — ходите вы во время питья «Ессентуков» или с комфортом устроились на диване – и в том, и в другом случае эффект будет положительным.

Открыть и помешать

«Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» в бутылках, разлитая на «Ессентукском заводе минеральных вод на КМВ», полностью сохраняет все целебные свойства.

«Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» в бутылках, разлитая на «Ессентукском заводе минеральных вод на КМВ», полностью сохраняет все целебные свойства.

Здоровые взрослые люди могут периодически пить минеральную воду «Ессентуки №4» даже вместо обычной питьевой, но наибольший эффект она даст, если пить ее курсами по 3-4 недели несколько раз в год, особенно в периоды эмоционального и физического напряжения, при активных занятиях спортом. Такие «вливания» помогут сопротивляться стрессу и негативным воздействиям, которым регулярно подвергается наш организм, улучшить самочувствие, поддерживать здоровый образ жизни и нормальный вес, поспособствуют выводу токсинов и шлаков и регуляции кислотно-щелочного баланса в организме.

В рамках курса достаточно выпивать по стакану воды три раза в день, примерно за час до еды, слегка газированную или без газа. Для этого заранее выставьте бутылку из холодильника, откупорьте на 40-60 минут, а перед тем, как выпить, помешайте минеральную воду чайной ложкой, чтобы вышли лишние пузырьки.

По-разному полезны

«Ессентуки №17» отличаются от «Ессентуков №4» большим содержанием минералов, солей и других необходимых человеку веществ (10-14 грамм на литр против 8-10) и, соответственно, более сильным воздействием на организм, поэтому вода №17 и относится к лечебным минеральным водам. Это означает, что, если вы решите пить ее регулярно, то сначала лучше посоветоваться с врачом и уточнить объемы и правила приема.

А то, что и «Ессентуки №17», и «Ессентуки №4» действительно помогают восстановить силы, повысить защитные силы организма и улучшить самочувствие, доказано многолетними исследованиями Пятигорского Научно-исследовательского Института курортологии.

Главное, чтобы минералка была «та самая», поэтому внимательно читайте этикетки и проверяйте:

· месторождение (Ессентукское),

· название (в нем не должен быть пропущен знак номера №),

· номер ГОСТа (у правильной воды он Р 54316-2011),

· номер скважины (у «Ессентуков №4» обозначен как 49-Э, а у «Ессентуков №17» – № 46).

Реклама

Как правильно пить минеральную воду?

Как на курорте

На знаменитый бальнеологический курорт Ессентуки едут люди со всего мира ради целебной, насыщенной минералами воды, бьющей из глубин горных пород. Многие полагают, что по-настоящему «волшебный» эффект оказывает только вода, выпитая непосредственно из источника. Однако исследования Российского научного центра медицинской реабилитации и курортологии Минздрава России доказали, что вода «Ессентуки №17» и «Ессентуки №4» в бутылках, разлитая на «Ессентукском заводе минеральных вод на КМВ» из скважины, без всякого дополнительного на нее воздействия, полностью сохраняет все целебные свойства. Так что совсем не обязательно ехать за тысячу верст, чтобы испытать на себе живительное влияние минеральной воды «Ессентуки».

На курорте принято пить минеральную воду из специальной посуды – керамических или фарфоровых плоских кружек с ручкой-носиком. Впервые они появились в 17 веке в Чехии, в конце 18 века из них уже пили на курортах Германии, позже мода распространилась повсеместно. Многие отдыхающие привозят такие кружки из поездок в санатории Кавказских минеральных вод, чтобы продолжить лечение минеральной водой дома. Но так ли уж обязательно пить из них или это всего лишь дань курортной моде?

Плюсы специальной посуды:

1. Кружку удобно держать и, прогуливаясь, пить из нее, ведь вода при движении не выплескивается.

2. Узкий носик позволяет дозировать глоток.

3. Кружка дает возможность почувствовать себя на курорте, если хочется особого настроения.

4. В этом сосуде вода дольше сохраняет тепло горячего источника.

Однако в домашних условиях вполне можно обойтись обычной чашкой, тем более что вода вовсе не обязательно должна быть очень теплой. Доказано, что холодная, сильно газированная вода сильнее воздействует на организм, зато теплая и слабо газированная лучше усваивается, и ее эффект проявляется мягче.

Некоторые специалисты рекомендуют также прогуливаться во время питья, чтобы усилить оздоравливающее воздействие минеральной воды. Именно поэтому (а вовсе не для того, чтобы продемонстрировать новые парижские моды) большинство бальнеологических курортов обязательно оборудованы променадом – улицей (обычно крытой), по которой пациенты санаториев могут прохаживаться в любую погоду. Тем не менее, для общего тонуса организма и улучшения самочувствия совершенно неважно — ходите вы во время питья «Ессентуков» или с комфортом устроились на диване – и в том, и в другом случае эффект будет положительным.

Открыть и помешать

«Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» в бутылках, разлитая на «Ессентукском заводе минеральных вод на КМВ», полностью сохраняет все целебные свойства.

«Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» в бутылках, разлитая на «Ессентукском заводе минеральных вод на КМВ», полностью сохраняет все целебные свойства.

Здоровые взрослые люди могут периодически пить минеральную воду «Ессентуки №4» даже вместо обычной питьевой, но наибольший эффект она даст, если пить ее курсами по 3-4 недели несколько раз в год, особенно в периоды эмоционального и физического напряжения, при активных занятиях спортом. Такие «вливания» помогут сопротивляться стрессу и негативным воздействиям, которым регулярно подвергается наш организм, улучшить самочувствие, поддерживать здоровый образ жизни и нормальный вес, поспособствуют выводу токсинов и шлаков и регуляции кислотно-щелочного баланса в организме.

В рамках курса достаточно выпивать по стакану воды три раза в день, примерно за час до еды, слегка газированную или без газа. Для этого заранее выставьте бутылку из холодильника, откупорьте на 40-60 минут, а перед тем, как выпить, помешайте минеральную воду чайной ложкой, чтобы вышли лишние пузырьки.

По-разному полезны

«Ессентуки №17» отличаются от «Ессентуков №4» большим содержанием минералов, солей и других необходимых человеку веществ (10-14 грамм на литр против 8-10) и, соответственно, более сильным воздействием на организм, поэтому вода №17 и относится к лечебным минеральным водам. Это означает, что, если вы решите пить ее регулярно, то сначала лучше посоветоваться с врачом и уточнить объемы и правила приема.

А то, что и «Ессентуки №17», и «Ессентуки №4» действительно помогают восстановить силы, повысить защитные силы организма и улучшить самочувствие, доказано многолетними исследованиями Пятигорского Научно-исследовательского Института курортологии.

Главное, чтобы минералка была «та самая», поэтому внимательно читайте этикетки и проверяйте:

· месторождение (Ессентукское),

· название (в нем не должен быть пропущен знак номера №),

· номер ГОСТа (у правильной воды он Р 54316-2011),

· номер скважины (у «Ессентуков №4» обозначен как 49-Э, а у «Ессентуков №17» – № 46).

Реклама

систем для похудения — какая программа для похудения является лучшей? (ОБНОВЛЕНИЕ: 2019)

Вы хотите потерять несколько фунтов. Но вы не знаете, куда обратиться. Являются ли системы потери веса ответом?

На протяжении многих лет системы для похудения бывают разных форм. Тем не менее, одно и то же — системы похудения, как правило, работают.

Обзор

Что такое системы снижения веса?

Системы для похудения — это программы, разработанные для того, чтобы помочь вам сбросить вес и улучшить общее самочувствие и здоровье.Чтобы похудеть, вы должны выбрать систему, которая подходит именно вам.

Однако системы для похудения — не быстрое решение. Вы должны сосредоточиться на общем здоровье и выработать привычки, чтобы изменить свою жизнь. Правильное питание и регулярные физические упражнения помогают улучшить результаты похудения.

Итог: есть много систем для похудения на выбор, но убедитесь, что вы принимаете решения о здоровом образе жизни, которые помогут вам сбросить вес.

Добавление приложения для похудения, такого как Noom, в вашу новую жизнь — это удивительный способ отслеживать изменения образа жизни и результаты.

Типы систем для похудения

Системы для похудения — это не просто планы питания; они также состоят из программ упражнений и добавок. Примеры:

  • PS1000
  • Atkins 20
  • 80-дневная одержимость
  • Nutrisystem Lean 13

Каждая система похудения предлагает что-то свое. Поэтому лучше всего включить вашего доктора в изменения вашего образа жизни. Вы должны всегда знать плюсы и минусы системы похудения, прежде чем начать.Ниже мы подробно обсудим каждую систему похудения.

Итог: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принять решение о том, какие системы для похудения вы хотели бы внедрить в свой образ жизни.

Диетические добавки

Системы для похудения и таблетки для похудения

Как правило, вы добавляете таблетки для похудения с системами для похудения. Это добавляет к вашему новому изменению образа жизни. Причины, по которым люди добавляют таблетки для похудения с системами снижения веса, различны. Тем не менее, некоторые причины включают в себя:

  • Уменьшите аппетит, вы почувствуете себя сытым, чтобы съесть меньше калорий
  • Уменьшите поглощение жира, заставив потреблять меньше калорий
  • Увеличьте метаболизм, который вы сжигаете жир и больше калорий

Make Тщательное решение о том, какие диетические таблетки будут лучше всего соответствовать вашим здоровым привычкам.Кроме того, проконсультируйтесь с врачом о том, какие добавки вы можете принимать, которые не будут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы, возможно, уже принимаете.

Итог: на рынке сейчас есть множество диетических таблеток, и они помогают вам с разными вещами. Но вы, что выбрать правильное дополнение для улучшения вашего образа жизни.

Поддержка вашего нового образа жизни — это проверенный и верный способ оставаться на пути к длительной потере веса и поддержанию здоровья. Клинически доказано, что приложения для похудения, такие как Noom, работают.

диетические программы и системы похудения

диетические программы и системы похудения работают рука об руку. Оба являются проверенными методами похудения на краткосрочной и долгосрочной основе. При запуске программы диеты или системы похудения, не забудьте включить:

Консультации по образу жизни (или поведенческое лечение)

Это научит вас, как развиваться и продолжать здоровые привычки. Когда программа закончится, вы должны быть готовы вести дневники еды и упражнений.Самые выгодные программы по снижению веса дают вам 12-16 сессий или больше консультаций по образу жизни, и квалифицированный сотрудник делает их.

Предоставить информацию

Эта информация должна содержать ответы на вопросы о том, как выспаться, как справляться со стрессом и каковы преимущества и недостатки лекарств для похудения.

Предоставление обратной связи

Обратная связь дает вам возможность в течение всей программы контролировать ваши успехи. Общение может быть сделано либо лично, по телефону или онлайн.

Итог: некоторые системы для похудения имеют все эти элементы для безопасной и успешной программы. Проверьте эти функции в любой программе, которую вы планируете использовать.

Noom — одна из лучших систем для похудения, доступных сегодня. Вы получаете доступ к человеческому обучению, индивидуальной поддержке и индивидуальному плану похудения в простом в использовании пакете.

Упражнение

Системы для тренировок и похудения

Убедитесь, что вы работаете. Если вы не потеете, значит, вы недостаточно быстро двигаете своим телом.«С научной точки зрения интенсивность упражнений повышает метаболизм», — говорит Джаковски.

Сделайте больше аэробных кардио. Любое упражнение, которое позволяет вам говорить, но при этом заставляет его продолжать разговор, является лучшим упражнением для похудения, говорит Эдвард Джаковски, доктор философии, основатель программ тренировок EXUDE Fitness и автор Escape Your Weight.

Тяжелая атлетика и другие интенсивные тренировки полезны, но с аэробными кардио упражнениями вы тренируете все тело, что означает, что вы будете сжигать больше калорий.Если вы занимаетесь в тренажерном зале, вы должны потратить 60 минут своего времени на кардио-упражнения.

Чередуйте между различными интенсивностями. «Когда вы что-то изменяете, каждая система организма должна адаптироваться», — объясняет Фрэнси Коэн, физиолог, занимающийся физическими упражнениями, сертифицированный диетолог и основатель Fuel Fitness в Бруклине, Нью-Йорк.

Найдите местную или онлайновую группу поддержки, чтобы вас поощряли придерживаться рутины и вырабатывать хорошие привычки на тренировках.

Итог: не проходи рутину, напрягай свое тело.Смешайте это и попробуйте различные упражнения, чтобы вам не было скучно, согласно статье, опубликованной на Cosmopolitan. Помните, что если вы не чувствуете себя одышкой и можете ускорить его, вы должны двигаться быстрее.

Одним из лучших способов отслеживания физических упражнений и доступа к тоннам статей, написанных экспертами и врачами, является приложение Noom для похудения.

Онлайн-системы для похудения

Beachbody on Demand является примером онлайн-системы для похудения. Использование онлайн-системы для похудения является относительно новым, но исследования показывают, что фитнес улучшает общее самочувствие и здоровье.

Любая онлайновая система похудения должна фокусироваться на:

  • Постановка целей SMART.
  • Консультации по образу жизни от опытного сотрудника, чтобы вы могли достичь своих целей.
  • Отслеживайте свои успехи, будь то в том, чтобы не отставать от своих тренировок или сохранять здоровые привычки питания. Все это делается с помощью онлайн-журнала.
  • Предоставьте вам доступ к группе поддержки, чтобы вы могли общаться и получать поддержку от других людей, которые тоже пытаются похудеть.

Итог: будь то программа онлайн или лично, вы всегда должны проводить исследования и посмотреть, как система похудения поможет вам достичь ваших целей.

Безопасность

Безопасны ли системы снижения веса?

Некоторые системы для похудения не подходят для вас. Программы, способствующие быстрой или экстремальной потере веса, могут быть физически тяжелыми для вашего тела. Это может привести к серьезным рискам, которые включают:

Обезвоживание — этого можно избежать, выпивая много воды и других жидкостей.

Недоедание — может произойти, если вы не едите достаточно белка в течение нескольких недель.

Другие побочные эффекты экстремальной потери веса включают:

  • Головные боли
  • Раздражительность
  • Усталость
  • Запор
  • Мышечная потеря
  • Головокружение

Опасность быстрой потери веса увеличивается со временем, которое вы тратите на рацион питания. Соблюдение небелковой диеты особенно рискованно.

Быстрые диеты для похудения могут быть опасны для вашего здоровья; Тем не менее, ожирение может.

Вот почему специалисты WebMD говорят, что «очень низкокалорийные диеты (VLCD) считаются разумным вариантом снижения веса для людей с ожирением, нуждающихся в быстрой потере веса для конкретной цели, такой как операция по снижению веса».

VLCD — это диеты под наблюдением врача, которые длятся много недель. Питание сбалансировано — люди, которые находятся на VLCD, безопасно теряют от 15% до 25% массы тела за 3 месяца.

Некоторый вес вернется, когда вы прекратите диету, и это произойдет немедленно; некоторые эксперты предпочитают, чтобы люди начали регулярную низкокалорийную диету после приема VLCD.

Голодать себя не очень хорошая идея. Однако если вы здоровый человек, интенсивное снижение потребления калорий в течение нескольких дней или нескольких недель вряд ли повредит вам. Но всегда говорите своему врачу о том, какая у вас система похудения. Ешьте много белка, принимайте поливитамины и ешьте продукты, богатые калием.

Итог: Помните, что быстрые диеты для похудения никогда не помогут вам поддерживать здоровый вес. Большинство людей снова набирают вес. Вот почему вам необходимо провести исследование и проконсультироваться с вашим PCP.

Приложение для похудения Noom может сыграть особенно важную роль в поддержании новой здоровой диеты и изменений в образе жизни, которые приводят к длительной потере веса.

Системы для похудения, которых следует избегать

Избегайте системы для похудения, которая гарантирует, что вы можете «потерять 30 фунтов. через 30 дней. » Или те, которые говорят, что «вы можете есть все, что хотите, и не имеет значения, насколько мала или велика сумма».

Сегодня существует так много систем для похудения, и многие из них просто пытаются попасть в ваш кошелек.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, «50 процентов взрослого населения США страдают от избыточного веса и ожирения», поэтому неудивительно, что цифровые маркетологи вкладывают средства в индустрию снижения веса.

Исследование систем для похудения имеет важное значение, поэтому вы можете выбрать правильный. Перед началом любой программы по снижению веса, проконсультируйтесь с врачом.

Быть тучным вредно для здоровья, но потеря веса неправильным путем также вредна для здоровья.

Итог: Да, не все системы похудения созданы равными.Некоторые программы кажутся хорошими, говоря, что «вы можете быстро похудеть», но это не значит, что они безопасны и здоровы.

Преимущества

Польза для здоровья систем похудения

Преимущества систем похудения включают в себя:

  • Улучшение памяти
  • Больше энергии
  • Здоровый образ жизни

Итог: Есть много преимуществ, когда вы начинаете есть здоровую пищу и участвовать в физических нагрузках.Ключ должен поддерживать новый здоровый образ жизни.

Итоги

Итоги систем похудения

Системы похудения помогают бесчисленным людям сбросить вес и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ключом к успеху является поиск правильной системы похудения, соответствующей вашему стилю жизни.

Пост для похудения? Вот почему ученые говорят, что он работает в долгосрочной перспективе

Последние 12 лет доктор Стив Маунт не ел по вторникам, четвергам и субботам. Эти дни предназначены для поста.

В 2004 году он прочитал исследование о том, как прерывистый пост, по крайней мере у мышей, приводит к увеличению продолжительности жизни. Исследование было достаточно убедительным, чтобы попробовать. Генетик из Университета Мэриленда говорит, что у него был лишний вес, около 180 фунтов. В течение шести недель он потерял 10 фунтов от своего 5’11 ″ кадра.

«Что привело меня к тому, что это выполнимо. То, что заставляло меня делать это, было ответом — это улучшало мою стабильность, мою способность оставаться сосредоточенным в течение дня, мой инсулиновый ответ », — сказал он Global News.

«Это не краш-диета. Это что-то устойчивое ».

Прерывистый пост, требующий от 12 до 24 часов пропуска еды, обычно вызывал споры, потому что это казалось экстремальным. Но ученые, изучающие пост, утверждают, что в настоящее время его широко используют в качестве инструмента для похудения и поддержания веса, который работает в краткосрочной перспективе и в качестве образа жизни на протяжении всей жизни.

История продолжается ниже рекламы

Доктор Криста Варади помнит, как представляла свое исследование поста десять лет назад. Хотя результаты работы профессора Университета Иллинойса в Чикаго показали, что пост был многообещающим, их не приняли.

«Врачи и диетологи были очень против этой диеты, и я присутствовал, и у людей было бы много проблем с ней. Они думали о проблемах безопасности, о снижении скорости обмена веществ и влиянии на расстройства пищевого поведения », — пояснила она.

Пост переживает ренессанс, хотя.

«Люди все больше доверяют этому, потому что за этим стоит наука. Это работает и не наносит вреда людям. Клиницисты относятся к этому гораздо позитивнее », — сказал Варади в интервью Global News.

Ее более чем десятилетнее пребывание в академических кругах заставило испытать альтернативный дневной пост — она ​​называет это «диета каждый день» — во многих отношениях.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: эта еда заставит вас чувствовать себя более сытыми, если вы пытаетесь сбросить вес

В ходе краткосрочных исследований она узнала, что те, кто голодает в течение дня, совсем не пьют на следующий день.Самое большее, они съели примерно на 10–15 процентов больше калорий, когда нарушили свои дневные посты. Несмотря на небольшое увеличение, снижение калорий было все еще достаточно, чтобы увидеть потерю веса.

В других испытаниях у добровольцев были более низкие уровни холестерина и триглицеридов ЛПНП, улучшилось их кровяное давление и уровень инсулина, и они получили защиту от сердечных заболеваний и риска диабета.

История продолжается ниже рекламы

Журналисты задавались вопросом, есть ли у добровольцев силы для работы.В 12-недельных исследованиях тем, кто постился, было поручено заниматься физическими упражнениями всякий раз, когда они хотели три раза в неделю — оказывается, многие предпочитали тренироваться в свои постные дни в течение своих праздничных дней.

Новости по теме

  • 8 здоровых привычек в 2016 году

  • 5 здоровых фаст-фудов

«Это не имело значения, потому что люди чувствовали этот заряд энергии.У них не было проблем с тренировками », — объяснил Варади.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Следуйте этому совету, если вы пытаетесь сбросить вес, исследование предлагает

(В соответствии с ее методологией голодания пациентам разрешается съедать по 500 калорий в день. Если в уравнение входит уравнение Варади порекомендовала сохранить еду для дозаправки после тренировки. Идеальной едой являются две куриные грудки — от 50 до 70 г белка — на ложе из салата и овощей, потому что она богата белком, клетчаткой и питательными веществами, посоветовала она.)

Постдневный пост был также доступен для добровольцев с ожирением. Все группы испытывали трудности с раздражительностью и муками голода в течение первых нескольких попыток, но эти чувства рассеялись в течение 1,5 недель, сказала она.

И не важно, были ли добровольцы на диете с высоким или низким содержанием жира. Другое ее исследование показало, что те, кто придерживался диеты с высоким содержанием жиров, обманули меньше и потеряли немного больше веса, чем их аналоги с низким содержанием жира.

Сколько людей теряют при кратковременном посте, зависит от их роста и веса.Варади говорит, что потеря веса составляет от одного до трех фунтов, в то время как те, кто весит больше, теряют до пяти фунтов.

История продолжается ниже рекламы

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Будет ли диета Палео делать вас толстым? Почему это противоречивое исследование вызывает гнев несгибаемых сторонников

Брэд Пилон, канадский автор Eat Stop Eat, говорит, что потеря веса составляет около 0,5 фунтов истинного жира в организме. Начальная потеря веса может показаться крутой из-за веса воды.

«В день, когда вы не едите в течение 24 часов, вы гарантированно потеряете треть или полфунта веса, не связанного с водой, в основном из-за жира», — сказал Пилон в интервью Global News.

«Истина заключается в том, что голодание — это способ добиться медленной и устойчивой потери веса».

Варади говорит, что ее результаты указывают на то, что люди, теряющие до 90 процентов жира от голодания, в то время как люди, которые уменьшают калории и медленно теряют вес, теряют около 75 процентов жира в организме.

В голодной модели Пилона люди, сидящие на диете, не едят холодную индейку в течение целого дня, если это не соответствует их графику. Вместо этого они могут начинать после любого приема пищи и стремиться к чему-то от 12 до 24 часов.Пилон голодает, по крайней мере, один раз в неделю, и это помогло ему сбросить 20 фунтов и поддерживать тот же вес, который он имел во время учебы в университете — худые 175 фунтов, сказал он.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 9 ошибок в диете и потере веса, которые вы совершаете

В вашем организме иссякает горящая пища, которую вы только что съели в качестве топлива, но как только эта пища будет извлечена, она превратится в ваши жировые запасы, пояснил Пилон ,

История продолжается ниже рекламы

«Вся цель жира в теле состоит в том, чтобы его можно было сжигать в условиях дефицита пищи», — сказал он.

Пост имеет глубокие корни в эволюции, религии и во многих культурах, которые веками полагались на его пользу для здоровья, считает д-р Марк Маттсон, глава Национального института старения США.

«То, как мы едим сейчас, основано на трех больших приемах пищи в день плюс закуски… но мы генетически приспособлены для того, чтобы длительное время обходиться без еды и нормально функционировать. Если бы наш мозг и тело не работали хорошо, мы бы не выжили », — сказал Маттсон.

Он изучает пост с 1996 года.Он не завтракал в течение 35 лет и почти ежедневно пропускал прием пищи во время поста.

«Существует несколько физиологических воздействий на голодание, которые, кажется, полезны для здоровья», — сказал Маттсон в интервью Global News.

В своих исследованиях на мышах он обнаружил, что их быстрый прием через день увеличил продолжительность их жизни на 30 процентов.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: 6 неправильных представлений о питании и здоровом питании

Когда Мэттон играл с такими факторами, как потеря памяти и здоровье сердца, мыши, которые находились в режимах голодания, были гораздо более устойчивыми в предотвращении болезней.

История продолжается ниже рекламы

В предварительных результатах, которые Мэттсон сейчас прочесывает, он обнаружил, что голодные грызуны, у которых был рак и которые проходили химиотерапию, получили лучшие результаты в уничтожении раковых клеток по сравнению с их сверстниками.

Выводы Варади на мышах показали, что голодание также снижает риск заболевания раком в целом.

Хорошая новость для тех, кто пытается похудеть, — поститься, если он регулярно включается в ваш образ жизни, — это не значит, что вы сидите на диете, говорит Варади.

В годичном исследовании у людей, сидящих на диете при смене дневного голодания, потеряли девять процентов своего веса в течение шести месяцев. В последующей половине испытания группа сохранила свой новый вес.

Эксперты обещают, что пост тоже возможен. Для Пилона легче придерживаться 24-часового периода, чем многомесячной попытки записать прием пищи в дневник питания и подсчитать калории.

«Как только вы это сделали, вы сделали. Это позитивное подкрепление, так что это другой подход к ограничению калорий », — сказал Пилон.

«Психологически легче сосредоточиться на нескольких днях в неделю, чем беспокоиться о подсчете калорий при каждом приеме пищи», — сказал Маттсон.

Советы: Если вы думаете о непостоянном посте, у экспертов есть следующие советы:

Пейте от восьми до 12 стаканов воды : большинство наших источников воды поступают из пищи, поэтому быстро дни, зарядитесь водой, говорит Варади. Если вы имеете дело с головными болями или мигренью, это может быть из-за недостатка увлажнения.Чай и черный кофе — безопасные ставки в быстрые дни.

Выбери напряженный день: Если ты сидишь дома и ничего не делаешь, у тебя будет целый день пища, говорит Пилон. Выберите день, когда вы будете в социальных сетях или у вас есть проекты на ходу, чтобы вы могли быть слишком заняты, чтобы понять, что вы пропустили прием пищи.

Ваши праздничные дни не должны быть праздными днями: Пилон-брейки быстро постараются, возвращаясь к своей обычной рутине — он хватает Тима Хортонса, у него будет бутерброд на обед и ужин со своей семьей.Ваши дни без поста не должны быть обманными днями, когда вы балуетесь нездоровой пищей.

Не поститесь, если вы имеете дело с другими проблемами со здоровьем: Варади говорит, что пост не является хорошей идеей, если у вас есть история переедания или других расстройств пищевого поведения. Если вы беременны, страдаете диабетом или у вас низкое кровяное давление, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем подумать о посте.

[email protected]
Подписаться @Carmen_Chai

История продолжается под рекламой

Новости по теме

,

Непреднамеренная потеря веса — NHS

Внезапная, заметная потеря веса может произойти после стрессового события, хотя это также может быть признаком серьезного заболевания.

Нормально терять вес после стресса, вызванного сменой работы, разводом, увольнением или тяжелой утратой.

Вес часто возвращается к норме, когда вы начинаете чувствовать себя счастливее, после того, как у вас было время скорбеть или привыкнуть к изменениям.Может потребоваться консультирование и поддержка, чтобы помочь вам добраться до этой стадии.

Значительная потеря веса также может быть результатом расстройства пищевого поведения, такого как анорексия или булимия. Если вы считаете, что у вас расстройство пищевого поведения, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, и подумайте о том, чтобы поговорить с вашим лечащим врачом. Есть также несколько организаций, которые могут предоставить вам информацию и советы, такие как благотворительная программа Beat по расстройствам пищевого поведения.

Если потеря веса произошла не по одной из упомянутых причин, и вы не сбросили вес с помощью диеты или физических упражнений, обратитесь к своему врачу общей практики, так как у вас может быть заболевание, которое необходимо лечить.

Следующая информация может дать вам лучшее представление о причине потери веса, но не используйте ее для диагностики себя. Всегда смотрите врача общей практики для правильной диагностики.

Сколько потеря веса вызывает беспокойство?

Вес вашего тела может регулярно колебаться, но постоянная, непреднамеренная потеря более 5% вашего веса в течение 6-12 месяцев обычно вызывает беспокойство. Потеря такого большого веса может быть признаком недоедания, когда диета человека не содержит нужного количества питательных веществ.

Вам следует обратить особое внимание, если вы испытываете другие симптомы, такие как:

  • усталость
  • потеря аппетита
  • изменение в ваших туалетных привычках
  • увеличение заболеваний или инфекций

Другие распространенные причины неожиданной потери веса

Непреднамеренная потеря веса не всегда имеет поддающуюся определению основную причину, но, в дополнение к уже упомянутым причинам, она часто является результатом:

Менее распространенные причины неожиданной потери веса

Реже неожиданная потеря веса может быть результатом:

  • побочные эффекты некоторых лекарств
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • болезни сердца, почек, легких или печени
  • проблема с железами, которые выделяют гормоны — например, болезнь Аддисона или недиагностированный диабет
  • длительное воспалительное состояние, такое как ревматоидный артрит или волчанка
  • проблемы с зубами — например, потеря зубов, наличие новой ортодонтии или язвы во рту
  • состояние, которое вызывает дисфагию (проблемы с глотанием)
  • проблема с кишечником, такая как язва желудка, болезнь Крона, язвенный колит или целиакия
  • бактериальная, вирусная или паразитарная инфекция, такая как персистирующий гастроэнтерит, туберкулез (ТБ) или ВИЧ и СПИД

  • деменция — люди с деменцией могут быть не в состоянии сообщить о своих потребностях в еде

Последняя проверка страницы: 1 февраля 2019
Следующая проверка должна быть произведена: 1 февраля 2022

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *