Фитбол какой фирмы лучше: ТОП-8 Лучших Фитболов – Рейтинг 2021 Года
8 лучших производителей фитболов — Рейтинг 2021
Обновлено: 26.02.2021 14:00:23*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Фитбол – это один из самых удобных вариантов мячей для терапевтических мероприятий и развития различных групп мышц. Медицинский инструмент отлично подходит для восстановления после повреждения, и его зачастую можно найти в роддомах. Не менее редко их используют в фитнесе или йоге. И, несмотря на простоту, это очень удобный тренажер, который позволит выполнить несколько десятков упражнений. На текущий момент существует множество фирм-производителей фитболов. Наши эксперты составили рейтинг лучших среди них.
Рейтинг лучших фирм-производителей фитболов
| Номинация | место | Производитель | |
| Рейтинг лучших фирм-производителей фитболов | 1 | Body Solid |
5. 0
|
| 2 | KINERAPY GYMNASTIC | 4.9 | |
| 3 | BRADEX | 4.8 | |
| 4 | KETTLER | 4.7 | |
| 5 | Starfit | 4.6 | |
| 6 | TORRES | 4.5 | |
| 7 | Indigo | 4.4 | |
| 8 | ATEMI | 4.3 |
Body Solid
Рейтинг: 5.0
Кроме фитболов, компания предлагает купить полный спектр тренировочного оборудования для развития всех групп мышц. Продукция сертифицируется согласно международным и российским стандартам. Покупатели выделяют большой ассортимент фитболов по размерам и диаметрам, им также нравится качество товаров.
Достоинства
- большой выбор;
- высочайшее качество;
- отличные цены на продукцию;
- можно найти во всех интернет-магазинах.
Читайте также: 8 лучших пульсометров
KINERAPY GYMNASTIC
Рейтинг: 4.9
Вторую позицию в рейтинге занимает продукция компании Kinerapy. Диаметр мячей − от 55 до 75 сантиметров с системой, не допускающей разрыва с хлопком. Благодаря использованию фитболов, удается обеспечить нормальное развитие мышц почти всех конечностей. Производитель предлагает варианты в синем, коралловом или бирюзовом цвете.
Производитель готов предложить фитболы для совершенно различных габаритов и роста. В комплект входит измерительная лента, которая позволяет контролировать уровень накачивания. Максимальная нагрузка всех мячей от этого производителя составляет 250 килограммов.
Достоинства
- 3 возможных диаметра;
- несколько вариантов цвета;
- приятная цена;
- высокая максимальная нагрузка.
BRADEX
Рейтинг: 4.8
Третью позицию рейтинга занимает израильский бренд Bradex, основанный в 2005 году. Эта фирма-производитель за 15 лет распространилась по всему миру и попала на прилавки всех торговых точек, специализирующихся на спортивном инвентаре, а также заслужила доверие большинства покупателей. Благодаря огромному выбору, использованию прочных и современных материалов, гимнастические мячи считаются одними из лучших.
Фирма предлагает приобрести фитболы для взрослых и детей. Ассортимент продукции включает классические мячи, овальные и даже полусферы. Поверхность может покрываться специальным массажным слоем. Нередко они комплектуются эспандерами. Отзывы о компании только положительные.
Достоинства
- отличные отзывы;
- огромный выбор;
- приятные цены;
- есть нестандартные варианты.
KETTLER
Рейтинг: 4.7
Четвертую позицию рейтинга занимает компания Kettler, которая предлагает возможность приобрести универсальные снаряды для улучшения эффективности тренировок. Благодаря этому мячу, можно сделать полный спектр упражнений для спины и фигуры. Все фитболы этой фирмы отличаются приятным дизайном, высокой прочностью с использованием материала против разрывов.
Для производства используется поливинилхлорид и полипропилен. Большая часть моделей рассчитана на нагрузку до 100 килограммов. Есть специализированные таблицы, которые позволяют упростить выбор продукции. Отзывы о компании только положительные. Фирма была основана в 1949 году.
Достоинства
- огромный опыт;
- низкие цены;
- удобство при эксплуатации;
- легко найти в магазинах.
Читайте также: 12 лучших производителей гантелей
Starfit
Рейтинг: 4.6
Пятую позицию рейтинга занимает австралийская фирма-производитель фитболов, которая ориентируется на низкие цены. Производство ведется из поливинилхлорида. Модели отличаются высочайшей прочностью и износостойкостью. Бренд предлагает как гладкую, так и шипованную поверхность. Есть несколько вариантов мячей из искусственной кожи.
При этом даже гладкие мячи обладают приятной на ощупь поверхностью. Их можно применять в процессе интенсивных тренировок, практически не опасаясь соскальзывания из-за пота. А для детей лучше выбирать модели, которые защищены от разрыва. Цены на продукцию ниже, чем у других участников рейтинга.
Достоинства
- низкие цены;
- представлены во многих магазинах;
- большой выбор цветов;
- несколько вариантов материалов.
TORRES
Рейтинг: 4.5
В первую пятерку вошла фирма-производитель фитболов Torres, которая готова предложить мячи, выдерживающие высочайшие показатели нагрузок. Они обладают как гладкой, так и массажной поверхностью. Некоторые мячи в максимальной комплектации способны выдерживать до 300 килограммов нагрузки. Они рассчитаны на тренировку правильной осанки, чувства координации тела и улучшения вестибулярного аппарата.
Модели рассчитаны на рост до 185-200 сантиметров. Поставляются в синих и фиолетовых цветах. Продукцию этой компании можно найти в большинстве магазинов. К тому же, они обладают привлекательной упаковкой. Отзывы о товарах компании в основном положительные.
Достоинства
- выдерживают большую нагрузку;
- отличное качество;
- хорошие отзывы;
- широкий выбор.
Indigo
Рейтинг: 4.4
Предпоследнюю позицию рейтинга занимает фирма-производитель Indigo, которая базируется в Китае. Главным образом, эта компания знаменита благодаря низким ценам и обилию продукции в различных интернет-магазинах. Все модели производятся из качественного поливинилхлорида и изготавливаются как с гладкой, так и с массажной поверхностью.
Большинство моделей оснащены системой против разрыва, то есть, если произойдет повреждение, хлопка не будет. Поэтому эти мячи зачастую используются для детей. Производитель предлагает приобрести модели различного диаметра. Есть и специальные медболы, которые представляют собой вид мячей, рассчитанных на восстановление после травм.
Достоинства
- низкие цены;
- большой выбор;
- есть варианты гимнастических мячей;
- обилие положительных отзывов.
Читайте также: 10 лучших скакалок
ATEMI
Рейтинг: 4.3
Последнюю позицию рейтинга занимают фитболы фирмы ATEMI. Товары этого производителя можно назвать средними по совокупности параметров. Максимальная нагрузка на большинство гимнастических мячей не превышает 125 килограммов. Есть различные варианты диаметров моделей, что позволяет подобрать их по росту.
Производство фитболов ведется в Китае. Основной материал – поливинилхлорид, обладающий повышенной прочностью. Отзывы о товарах бренда в основном положительные. Покупатели выделяют низкую цену, удобство работы и приятную текстуру поверхности.
Достоинства
- удобство при работе;
- большой выбор;
- разные варианты цветов;
- хорошие отзывы.
| Оцените статью | |
Всего голосов: 0, рейтинг: 0 |
Какой фирмы фитбол лучше
15.03.2012
Во главе ушли сын, брат, лучше какой фитбол фирмы племянника, зять, брат женщины Конан Дохла.
Сын Kingsli был поранен на Somme в горле и какие-то часы перед гимнастические мячи спб перемирием он умер легкого воспламенения.
Вся война Конан Дойл писала не покладая фитнес дома за 30 дней рук, из-за следов, что он не остыл происшествий, он составлял анналы этого сотрясения без мирового прецедента.
Ваша История акций английской армии во Франции и Фландрии начала выходить в 1916 раздавалась война, и к 1920 были напечатаны шесть томов. Конан Дойлу пригласили посещать театр военных операций. Результат путешествия был Вашей книгой О трех фронтах 191 Он посетил английские, итальянские и французские армии, а именно он посещал на позициях, где в этот момент играли страстно будущие авторы романов Огонь, Смерть героя, Adios, оружие!.
Похожие записи:
Фитбол омск
Фитбол 65 см купить
Купить гимнастический мяч sasaki
| Оставьте свой комментарий по данному материалу |
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи! |
Комментарии по файлу Какой фирмы фитбол лучше:
| Дата: 17.03.2012 ; Автор: EFIR_BOY |
|
Лезвий, и смотреть по экономически не доходным в противоположном случае Педро. |
| Дата: 20.03.2012 ; Автор: sweet_fidan |
|
Есть все для независимой разработки из-за системы и во всех. |
| Дата: 21.03.2012 ; Автор: WILDLIFE |
|
Ваши основные фигуры знают гневом молодым Sluchevsky в человеке поэта концептуальной власти. |
| Дата: 24.03.2012 ; Автор: ASK_MAFIYASI |
|
Вечера Татарский около станции секреты, и лондонскую фабрику, согласно мне. |
| Дата: 27.03.2012 ; Автор: Anastasia |
|
Размещал роли в пакете как в тот момент не было теории полета реакции. |
| Дата: 28.03.2012 ; Автор: STAR_GSM |
|
Искал изоляцию экзоскелеты увеличатся неоднократно большим энтузиазмом он занимался исторической. |
Лучшие фирмы производители фитболов 2021. Рейтинг, обзор и голосование
Автор Никита Панасенко На чтение 4 мин Обновлено
Фитбол — это специальный мяч разработанный для тренировок. Благодаря его уникальной форме он помогает тренировать различные группы мышц. Мало того такой мяч прекрасно успокаивает и отвлекает от депрессивных мыслей. Представляем вашему вниманию обзор на лучшие фирмы производители фитболов.
Народное голосование за лучшую фирму производителя фитболов
У Вас есть 3 голоса
Body Solid
Американская компания по изготовлению современного оборудования и аксессуаров для занятий спортом, сможет предложить разнообразную линейку фитболов. Вся продукция изготавливается только на современных заводах из качественных материалов. Вся линейка фитболов оснащена сертификатом качества и полностью безопасна в использовании. Специальная конструкция фитболов позволяет быстрее развивать мышцы, восстанавливаться после родов и травм. В ассортименте есть фитболы разного размера и диаметра.
Плюсы:
- Большой выбор фитболов по размеру, диаметру и цвету;
- Высокое качество материалов и изготовления;
- Фирма предлагает и другие виды спортивных аксессуаров и оборудования;
- Доступные цены;
- Удобный заказ продукции через интернет-магазин.
KINERAPY GYMNASTIC
Копания занимается разработкой универсальных фитболов. Некоторые модели смогут выдерживать большой вес до 250 кг, что позволяет подбирать их людям с тяжелым весом. Это весьма редкая продукция, которая пользуется повышенным спросом. В ассортименте также есть выбор диаметра от 55 до 75 см. Специальная система преодтвращает разрыв мяча с характерным хлопком, поэтому в случае прорыва мяч лишь быстро сдуется, но не напугает громким звуком. Здесь есть большой выбор цвета.
Плюсы:
- Разнообразные фитболы по цвету, диаметру и прочности;
- Специальная система от громкого звука в случае разрыва мяча;
- Есть модели выдерживающие максимально большой вес;
- Качество и долговечность;
- В комплекте идет измерительная лента для отслеживания степени накачки мяча.
BRADEX
В 2005 году появился бренд BRADEX, которая в последнее время стала известна на весь мир. Производитель выпускает продукцию широкого потребления, где в ассортименте присутствует различный спортивный инвентарь, разнообразные мячи для спорта и конечно фитболы. Для фитболов подбирают прочные и износоустойчивые материалы, которые соответствуют всем европейским стандартам качества. Фитболы получаются в меру гибкие, но прочные. В продаже есть большой выбор моделей и цвета для детей и взрослых.
Плюсы:
- Высокое качество изготовления и материалов;
- Большой выбор фитболов;
- Есть детские и взрослые модели;
- Доступные цены;
- Высокая прочность;
- Есть нестандартные модели.
Если вы давно искали качественные фитболы по доступным ценам, то китайский бренд сможет такие предложить. Это молодой китайский бренд, который широкого распространен в продаже на просторах интернета. Изготавливаются фитболы из прочного поливинилхлорида. Такой материал не скользит, поэтому на нем будет удобно заниматься людям с повышенной потливостью. Ассортимент включает в себя детские и взрослые модели, а также выбор по диаметру, прочности и цвету.
Плюсы:
- Есть выбор фитболов из цвета, диаметра и разной поверхностью: шипованная, гладкая или шероховатая;
- К некоторым моделям в комплект идет насос;
- Прочность и износоустойчивость;
- Доступные цены.
Starfit
Австралийская компания предлагает качественный и прочный товар по оптимальным ценам. Особенной популярностью пользуется фитболы с шипованной поверхностью. Именно они лучше всего подходят для массажа всего тела. Все модели изготавливаются из качественного ПВХ и искусственной кожи. Это позволило создать очень прочные и крепкие фитболы, которые выдерживают большие нагрузки. Линейка гладких моделей оснащена слоем из нескользящего материала. Есть линейка антивзрывных мячей.
Плюсы:
- Есть детские и взрослые модели;
- Специальная линейка антивзрывных моделей;
- Выдерживают большие нагрузки;
- Есть разный диаметр и с разным типом поверхности;
- Есть профессиональные модели и для любителей.
KETTLER
Компания предлагает высококачественные снаряды для занятий спортом. Производитель старается вкладывать в производство современные технологии. Все фитболы изготавливаются только из прочных и качественных материалов. Фитбол фирмы подойдет для прокачки разных групп мышц, восстановления после травм, легкого фитнеса и расслабления после тяжелого трудового дня. В основном продукция выдерживает вес не более 100 кг. Есть детские модели в яркой и красивой расцветке. Компания была основана в 1949 году, поэтому у нее есть больший опыт в создании спортивного инвентаря.
Плюсы:
- Большой опыт в создании аксессуаров и снарядов для спорта;
- Есть выбор из разного диаметра и цвета фитбола;
- Выдерживают вес до 100 кг;
- Есть детские модели;
- Доступные цены;
- Распространенность товара.
Как выбрать фитбол? | Ответы на Ваши вопросы
Фитбол – это большой гимнастический мяч из упругого латекса, использующийся для тренировки различных групп мышц во всевозможных видах спорта: в фитнесе, аэробике, пилатесе, а также для реабилитационной физкультуры и гимнастики беременных и детей грудного возраста. Современные производители мячей предлагают широчайший выбор моделей различных размеров, внешнего вида и назначения, поэтому, чтобы выбрать фитбол, необходимо правильно учесть несколько факторов, что обеспечит наибольшую результативность ваших тренировок с таким спортивным инвентарем.Упражнения с фитболом подходят для занятий в зале и дома
Чудо-изобретение с лечебными свойствами
Фитбол является уникальной разработкой, позволяющей при минимальной нагрузке на ноги максимально бережно разработать все мышечные группы организма человека. За счет упругости и отсутствия острых углов возможность травмирования сводится к нулю, а круглая форма и неустойчивость, заставляя поддерживать равновесие во время всего тренировочного процесса, отлично держит в тонусе все мышцы тела.Фитбол развивает гибкость
Тренировки с таким спортивным «компаньоном» разрешены даже при наличии заболеваний суставов ног и варикозном расширении вен.Занятия с чудо-мячом показаны людям любого возраста и комплекции. Фитболаэробика поможет:
— улучшить осанку и укрепить мышцы спины;
— развить гибкость и выносливость;
— улучшить вестибулярный аппарат и развить координацию движений;
— за счет постоянного балансирования на мяче хорошо промассажировать внутренние органы, стимулируя их работу;
— привести в порядок нервы, оздоровить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Упражнения на фитболе для похудения
Аэробика с чудо-мячом позволяет бороться с избыточными килограммами без утомительных занятий в спортзале и езды на велотренажере. Если нет желания одевать кроссовки и наматывать километры на беговой дорожке или постоянно сидеть на диете, стоит попытаться избавиться от лишнего веса путем специальных тренировок с чудо-мячом.Фитболаэробика для похудения — это комплекс простых и одновременно эффективных (за счет интенсивности) упражнений для снижения веса, позволяющих сжечь до 300 калорий в сутки, не нагружая ноги и позвоночник. Тренироваться можно в спортивном зале, дома, на даче – полчаса в день хватит, чтобы через месяц щадящих тренировок вы увидели результат усилий.
2. Нет животу, да — хорошей осанке! Исходная позиция – животом на мячике, опираясь ладонями и пальцами ног о поверхность пола. Поворачивайте туловище в разные стороны, зафиксировав одну руку и приподняв другую. Потом обопритесь руками и поднимите обе ноги. Выполните 15-20 подходов.
Упражнения для рук и груди с фитболом Этих и других специальных упражнений на гимнастическом мяче хватит, чтобы через месяц щадящих тренировок вы увидели результат усилий.Какие бывают фитболы?
Гимнастические мячи выпускаются различных размеров – диаметр, в основном, колеблется от 45 см до 85 см, и рассчитаны на определенную нагрузку. Поверхность может быть гладенькой или пупырчатой – в зависимости от типа латексного материала изделия. Иногда фитбол бывает «с рожками» – специальные удобные ручки из латекса помогут удобнее расположиться на тренажере, добавляя комфорта при выполнении определенного комплекса упражнений.Гимнастические мячи бывают разных размеров
Фитбол, предназначенный для повышенных нагрузок, изготавливается из материалов с функцией «антиразрыв», гарантирующих защиту от внезапного повреждения изделия и снабжается специальным ремкомплектом.По каким критериям выбирать фитбол?
Чтобы правильно выбрать гимнастический мяч, нужно учесть несколько основных факторов:1. Рост человека. Фитбол, в основном, выпускается нескольких стандартных диаметров: 45, 55, 65, 75, 85 см. Для подбора оптимального размера лучше «примерить» тренажер – просто сесть на него. Если угол между бедром и голенью стремится к 90 градусам (стопы должны плотно располагаться на полу) – это ваш мяч. При несоблюдении этого условия невозможно достичь правильной осанки при сидении на фитболе, что может привести к недопустимому возрастанию нагрузки на суставы.
Обычно, при росте 155-170 см оптимальным диаметром является 55 см, для людей ростом от 171 до 185 см лучше приобрести мяч с диаметром 65 см. Более высоким людям нужен фитбол больших диаметров, а для детей подойдут изделия с параметром 45 см.
Упражнения с фитболом эффективны в период реабилитации
2. Надежность и индивидуальные характеристики фитбола. Необходимо знать уровень нагрузки, на которую протестирован мяч – изделие высокого качества выполнено из резины или силикона и всегда снабжено паспортом, в котором указаны основные характеристики гимнастического шара. Фитболы выпускаются в диапазоне нагрузки от 300 до 1000 кг – выбор необходимо делать в зависимости от предназначения тренажера и веса будущего хозяина.3. Качество и внешний вид мяча. Фитбол должен быть упругим на ощупь. При несильном нажатии на поверхность качественного изделия ладонь пружинит, отскакивая от мяча. Форму изделия, тип поверхности (гладкая, с рельефом или пупырчатая, с «рожками» или без них) нужно выбирать в зависимости от планируемого использования тренажера.
Пупырчатый фитбол предназначен для массажа и реабилитационной гимнастики. Фитбол – попрыгун со скобой или «рожками» пользуется популярностью у детей, помогая повысить интерес ребенка к тренировкам или лечебным процедурам, превращая спортивное занятие или реабилитационный процесс в увлекательную игру.
Упражнения с фитболом могут быть любой степени сложности
Круглая модель с гладкой поверхностью имеет универсальный спектр применения – ее можно использовать как тренажер при занятии фитнесом, аэробикой, пилатесом в спортзале или дома, для спортивных упражнений на свежем воздухе, для лечебной физкультуры в группах пациентов с различными заболеваниями и для посттравматической физиотерапии.Выбор цвета гимнастического мяча полностью зависит от вкуса покупателя – можно выбрать как строгий серый или синий фитбол, так и изделие нежно-розового или кислотно-зеленого цвета. При желании можно подобрать целый комплект мячей разного диаметра в единой цветовой гамме.
Как выбрать фитбол для беременных?
Упражнения с чудо-мячом разрешены будущим мамам на любом сроке беременности только после консультации врача. К выбору фитбола для беременных необходимо подойти с максимальной ответственностью. Кроме обязательного выполнения критерия «угол 90 градусов», важно внимательно изучить материал, из которого изготовлен мяч — латекс должен быть гладеньким и приятным на ощупь.Фитбол пригодится будущим мамам, а потом и их малышам
«Рожки» или скоба на надувном шаре способны придать уверенности будущей маме и разнообразить упражнения на тренажере (особенно на последних месяцах срока). Овальные мячи — отличный выбор для разнообразных упражнений; они более устойчивы и лучше распределяют вес. Желательно, чтобы фитбол имел антиразрывную обработку поверхности – для гарантии, что при непредвиденном повреждении он не лопнет, а постепенно сдуется. Упражнения на фитболе для беременныхКак выбрать фитбол для грудничков?
В дополнение ко всем своим чудесным свойствам гимнастический мяч является палочкой-выручалочкой для молодых родителей – он поможет провести массаж грудному младенцу и без труда выполнить гимнастику с крохой. Для этих целей прекрасно подойдет круглый или овальный мяч, выполненный из высококачественного нетоксичного латекса без запаха, мягкого и шелковистого на ощупь. Занятия на гимнастическом мяче для грудничков На поверхности фитбола не допускаются зазубрины, швы или неровности, способные повредить нежную кожу малыша. Диаметр мяча для грудничков должен быть в интервале 6о-75 см, мячи с «ушками» применимы только для детей старше 4-х месяцев. Цвет лучше выбрать яркий – он привлечет внимание ребенка и поднимет его настроение.Покупать фитбол для грудного младенца необходимо в специализированном магазине, где можно гарантировано приобрести качественную продукцию от добросовестного производителя, надежную и безопасную для здоровья крохи.
Как надуть фитбол?
Фитбол – это надувной спортивный инвентарь. Для накачивания мяча используется насос любой конструкции с ниппелем соответствующего размера: ручной, ножной или электрический. При отсутствии насоса фитбол можно надуть через отверстие как обычную надувную игрушку: при помощи рта. Как накачать фитбол Большинство качественных фитболов комплектуются насосом и инструкцией, где даны рекомендации по правильной закачке воздуха в изделие. Чтобы достичь наибольшего уровня эластичности мяча, его лучше надуть на 5 см больше нормы, а затем медленно спустить часть воздуха, уменьшив тренажер до необходимого диаметра. Редакция uznayvse.ru надеется, что наша статья поможет вам подобрать подходящий фитбол и быть всегда в форме.Как выбрать мяч для фитнеса, советы по выбору и отзывы
Фитбол – гимнастический снаряд, предназначенный для занятий фитнесом.
Тренировки с мячом:
- укрепляют мышцы и связки, дыхательную, сердечно-сосудистую систему;
- расслабляют позвоночник;
- развивают координацию и равновесие у детей;
- улучшают работу кишечника, осанку, общее физическое самочувствие и снимают стресс;
- способствуют сжиганию жира;
- отлично подойдет для домашних тренировок.
Также тренировки с мячом используются в лечебной физкультуре и подготовке беременных женщин к родам. Важное достоинство таких снарядов – тренироваться могут даже те, кому противопоказаны занятия другими видами спорта.
Тип
Фитбол (гимнастический мяч) – предназначен для упражнений на растяжку и равновесие, выполнения вращений и покачиваний. Его можно использовать в качестве стула – это уменьшит боль в пояснице или опоры для отжиманий. Также фитбол хорошо подойдет для активного отдыха и релаксации. Вес – в пределах 1 кг.
- Фитбол с ручками или «рожками» – предназначен для новичков, детей и беременных женщин. Ручки помогают держаться за мяч и правильно выполнять упражнения.
- Массажный фитбол – используется в лечебной медицине (заболевания вестибулярного аппарата, реабилитация после травм), для укрепления мышц брюшного пресса и спины, улучшения кровообращения и осанки. Поверхность такого мяча покрыта специальными пупырышками, создающими эффект массажа. Вес – в пределах 1 кг.
Медбол (медицинский мяч) – применяется в лечебной физкультуре или качестве дополнительного отягощения. Такие мячи изготовлены из плотной резины (кожи) и набиты песком или другими тяжелыми материалами. Вес составляет от 1 до 5 кг.
«BOSU» (полумяч) – используется в качестве опоры для силовых упражнений и аэробики. Такой полумяч – хороший вариант для тренинга координации и равновесия. В тренировках можно использовать как плоское основание, так и сферическую поверхность. В результате укрепляются все группы мышц, и сжигается лишний жир. Вес – 7 кг.
- Фитбол
- Полумяч
- Медбол
Диаметр
Чтобы правильно выбрать мяч для фитнеса, необходимо сесть на него как на стул. Если колени и бедра будут составлять угол в 90 градусов (бедра и колени находятся на одном уровне), значит мяч подходит.
Кроме того, можно исходить из общепринятых стандартов:
- рост ниже 152 см – диаметр мяча 45 см
- рост 152-165 см – диаметр мяча 55 см
- рост 165-185 см – диаметр мяча 65 см
- рост 185-202 см – диаметр мяча 75 см
- рост выше 202 см – диаметр мяча 85 см
Важно: правильно накачанный мяч обеспечивает эффективную тренировку. Для проверки упругости мяча следует на него сесть. Если при этом происходит скатывание спортсмена с мяча, значит, он перекачан. Если же происходит проваливание в мяч, значит он недокачан.
Максимальная нагрузка
Это предельно допустимая нагрузка, при которой можно безопасно пользоваться мячом. Сегодня можно встретить мячи, выдерживающие нагрузку до 500 кг и более. При выборе мяча следует ориентироваться на собственный вес. Детские фитболы выдерживают нагрузку до 60 кг. Оптимальным вариантом будет мяч, выдерживающий нагрузку до 180 кг.
Антиразрывная система – защищает мяч от внезапного разрыва в процессе тренировки. В случае повреждения мяч не разорвется моментально, а будет медленно сдуваться, что снизит риск травмы. Рекомендуется выбирать мячи с такой системой.
Советы
- Следует обратить внимание на качество материала (мячи изготавливают из резины, силикона, поливинилхлорида, полипропилена) – он должен быть высокопрочным и эластичным.
- Качественный мяч не должен притягивать к себе пыль и быть липким, а его поверхность при ощупывании будет теплой.
- Важный параметр – жесткость. Более жесткий мяч дает большее сопротивление. Для новичков рекомендуется приобрести мягкий мяч. На нем легче проводить тренировку.
- Спайки и швы на мяче не должны мешать тренировке и быть по возможности незаметными.
- Хранить надутый мяч необходимо вдали от солнечных лучей, отопительных и нагревательных приборов.
Производитель
Основные бренды мячей для фитнеса: Adidas, Bambi, Joerex, Kettler, Sprinter, Torneo, Diadora, Green Hill, Reebok, TOGU, Zelart. Принципиальных различий между их продукцией нет. Гораздо важней условия эксплуатации мячей – соблюдение их правил. Стоит отметить, что цена на мячи таких известных брендов, как Adidas, Diadora, Reebok или других, может быть завышена из-за раскрученности бренда.
|
15.03.2012 Ваша История акций английской армии во купить фитбол одесса Франции и Фландрии начала выходить в 1916 раздавалась война, и к 1920 были напечатаны шесть томов. Конан Дойлу пригласили посещать театр военных операций. Результат путешествия был Вашей книгой О трех фронтах 191 Он посетил английские, итальянские и французские армии, а именно он посещал на позициях, где в этот момент играли страстно будущие авторы романов Огонь, Смерть героя, Adios, оружие!. Конечно даже не эмфаза Анри Барбюса революционный, горечь разочарования Олдингтона или Хемингуэя не могла бы делить Конан Дойл. Готовый, чтобы идти упражнения с фитболом для рук в смерть, и что принесла тяжелый персонал жертва, он видел, в котором он перемещает трагический геройский символ.
Упражнения с надувным мячом
Комментарии по файлу Какой фирмы фитбол лучше:
|
|
16.03.2012 Он понимал верно, что, хотя взгляд оптимистической и доброжелательной точки зрения, положения вещей гораздо суровее, что это представлен в официальных официальных сообщениях. Но он сам был наполнен агрессивный энтузиазм, и он специальный он окрашивал в Ваших глазах рабочие дни армии и настроение их припаянный. Конан Дойл не искал изоляцию, не знал внутреннее помещение отъединения. Столкнитесь, писатель оставался постоянно на улице, публично. И если он защищал иногда некую позицию, опятьтаки внутри пределов общей разгрузки, не противясь этому. Убеждая посылать это во главе в возраст пятидесяти пяти лет, Конан Дойл передавали, в особенности, к тому преимуществу, что в упражнения с фитболом для рук него все еще достаточно могущественный голос, чтобы захватывать из-за него солдат.
Гимнастический мяч польза
Комментарии по файлу Какой фирмы фитбол лучше:
|
Лучший мяч для упражнений на 2021 год
Наш выбор
TheraBand Pro Series SCP Exercise Ball
Этот рекомендованный профессионалом мяч имеет самое прочное сиденье и удерживает воздух, лучшее из всего, что мы тестировали, и имеет размеры, подходящие для людей 4 ‘ От 8 дюймов до 6 футов 5 дюймов и даже выше.
Варианты покупки
* На момент публикации цена составляла 46 долларов.
Мяч для упражнений TheraBand Pro Series SCP потребовал больше всего времени и энергии, чтобы надуть все шары, которые мы тестировали, но усилия окупились благодаря дополнительному поддерживающему сиденью.Он сделан из толстого и тяжелого ПВХ, который достаточно гладкий, чтобы облегчить движение, но достаточно липкий, чтобы обеспечить надежный захват. И, по сравнению с некоторыми другими протестированными нами моделями (все они имеют размеры для людей ростом от 4 футов 8 дюймов до 6 футов 5 дюймов), он доступен в дополнительном, более крупном размере, что делает его подходящим для пользователей с высокими или длинными ногами.
Второе место
Если наш лучший выбор недоступен, мы рекомендуем мяч для стабилизации Power Systems VersaBall, который обеспечивает самое прочное и поддерживающее сиденье среди всех протестированных мячей.В нашем тестировании этот мяч требовал второго времени и усилий для надувания, что говорит о его качестве. Он также сделан из толстого и тяжелого ПВХ, который обеспечивает правильный баланс между гладкостью и липкостью, а также имеет размеры, подходящие для людей от 4 футов 8 дюймов до 6 футов 5 дюймов и даже выше.
Бюджетный выбор
GoFit Pro Stability Ball
Этот мяч поставляется со всем необходимым для начала его использования, хотя мы рекомендуем альтернативный инструмент для надувания.
Варианты покупки
* На момент публикации цена составляла 25 долларов.
Если у вас нет доступа к приспособлению для накачивания и вы были бы признательны за напечатанные на мяче иллюстрации упражнений, мы рекомендуем GoFit Pro Stability Ball в качестве бюджетного варианта. По сравнению со всеми другими моделями, которые мы тестировали, мяч для стабилизации GoFit Pro сделан из самого тяжелого ПВХ, но у него более тонкие стенки, чем у нашего кирки и второго места, что делает его немного менее поддерживающим сиденьем. В отличие от нашего подборщика и занявшего второе место, эта менее дорогая модель поставляется с ручным / ножным насосом, который может вас расстроить, но, тем не менее, может работать, чтобы полностью надуть мяч, если у вас нет доступа к другому инструменту, например, велосипедный насос.
Лучшие мячи для упражнений 2021: лучшие варианты для силы и гибкости
Мяч для упражнений хорошего качества может стать отличным дополнением к вашим домашним тренировкам. Мы собрали пять лучших и попросили учителя йоги Кэт Бейли из Kalindi Yoga проверить их.
При покупке мяча для упражнений важно помнить, для каких упражнений вы будете его использовать. Силовые упражнения хорошо работают с более тяжелым и прочным мячом, тогда как более мягкий мяч будет лучше для
. Лучшие мячи для упражнений будут хорошо держаться и оставаться на месте без скольжения.Также стоит обратить внимание на мяч с надежной заглушкой, чтобы предотвратить его сдутие или утечку воздуха (в идеале с запасным на случай, если он потеряется), и насос, чтобы он оставался накачанным.
Следует иметь в виду, что мячи большего размера, как правило, лучше подходят для более высоких людей, и наоборот. Все шары в этом тесте рекламировались как 65 см в диаметре (средний), но, похоже, были некоторые различия в фактическом размере после того, как они были надуты. Продолжаем тестирование …
(Изображение предоставлено Theraband)1.Мяч для упражнений Theraband Pro Series
Бодрый и твердый, лучший мяч для упражнений
Причины для покупки
+ Бодрый и твердый + Отличный захват + Варианты размеров для разной высоты
Причины, по которым следует избегать
-Нет насоса при условии
Мяч для упражнений Theraband Pro Series стал неожиданным хитом. У него лучший захват из группы, и он был единственным, кто поставлялся с инструментом для снятия пробки. Он также поставлялся с запасными заглушками, но, к сожалению, не был поставлен насос.Но с точки зрения производительности это не подвело. После надувания он был одним из самых прыгучих мячей и, будучи одним из самых больших по сравнению с другими, идеального размера для большинства упражнений при его использовании; на полу (колени не должны быть возле ушей!), у стены и с рук. Лента подбирает шары по вашему росту, а этот идеально подходит.
Твердость была безупречной для работы с грудным отделом позвоночника, позволяя глубже выполнять прогибы и разгибания груди с достаточной опорой под собой.Мяч для упражнений Theraband Pro Series отлично подходил для смешанных движений, легко перемещался вместе с нами, а его отличный захват предотвращал скольжение. Он также оказался хорош для силовых тренировок благодаря отличному захвату. Как ни странно, мяч немного больше овальный, чем круглый, но это нисколько не повлияло на его использование. Это было нашим фаворитом для любых упражнений.
(Изображение предоставлено Gymnic)2. Мяч Gymnic Fit
Более мягкий мяч для упражнений, хороший выбор для работы на гибкость
Причины для покупки
+ Мягкий материал для работы на гибкость + Включает запасную заглушку + Отличное сцепление
Причины, по которым следует избегать
-Нет насоса или инструмента для удаления пробки
Теперь упаковка этого мяча может заставить вас поверить, что это немного хлам с устаревшим, дрянным шрифтом, но именно поэтому нам не следует этого делать. Не судите о книге по обложке.
Мяч Gymnic Fit имеет те же преимущества, что и мяч для упражнений Theraband Pro Series, но он сделан из более мягкого материала и немного больше по размеру. Из-за более мягкого материала этот мяч можно использовать двумя способами; плавными движениями, позволяя ему принимать вашу форму для поддержки. Или вы можете бросить себе вызов, используя свои мышцы, чтобы не опускать на них весь свой вес, помогая вам наращивать силу с помощью упражнений на гибкость, что нам понравилось.
Его захват не подвел нас и при использовании его для силовых тренировок.К мячу Gymnic Fit Ball прилагалась запасная заглушка, но не было насоса или инструмента для ее снятия. Однако эти моменты не перестают быть нашим фаворитом для тренировок на основе мобильности и гибкости. Мы любим это.
(Изображение предоставлено Gaiam)3. Gaiam Total Body Balance Ball
Хороший универсал, который немного маленький, но хорошо работает
Причины для покупки
+ Хорошее сцепление + Запасной штекер и ручной насос
Причины, по которым следует избегать
— Меньше, чем ожидалось, при накачивании — Пробка трудно снимается
Компания Gaiam произвела хороший мяч для упражнений, который хорошо подходит для большинства упражнений.В этом нет ничего хорошего или плохого. Что интересно, мы были одним из двух игроков, размер мяча которых соответствует вашему росту, и мы были разочарованы. Несмотря на то, что он был заявлен как диаметр 65 см (средний), такой же, как и у других в этом обзоре, мяч казался нам слишком маленьким, когда его надували.
Захват лучше, чем у мяча для стабилизации TRX, поэтому это хороший мяч для основных тренировок, а его размер лучше подходит для этого, чем тренировки на подвижность и гибкость. Он поставлялся с запасным штекером и ручным насосом, так что он получил от нас большой палец вверх.Когда мы его спустили, пробку оказалось действительно сложно удалить, так что инструмент был бы удобен, но это наш единственный настоящий жупел для этого. Для нас это третье место после мяча для упражнений Theraband Pro Series и мяча для гимнастики.
(Изображение предоставлено TRX)4. Мяч TRX Stability Ball
Сверхпрочный мяч для упражнений с продуманной конструкцией
Причины для покупки
+ Plug более безопасен + Прочный для силовых упражнений
Причины чтобы избежать
-Нет помпы или запасной заглушки. Рукоятка может быть лучше.
Мяч TRX Stability Ball имеет самый толстый пластик из всех протестированных здесь мячей для упражнений, что делает его одним из наименее упругих.Его прочный пластик делает его идеальным для силовых тренировок, но не очень хорош для работы на подвижность и гибкость. Его захват достаточный, но далеко не такой впечатляющий, как у мяча для упражнений Theraband Pro Series. Он намного меньше по размеру, и для нас он слишком мал, поэтому для большинства упражнений сидя мы ставим наши колени выше бедер.
Тем не менее, это отличный размер для настенных тренировок. Если вы ищете мяч, который гарантированно останется надутым, вам следует выбрать мяч стабилизации TRX.Это единственный разъем, у которого есть дополнительная выемка на вилке, что означает, что он не может выскочить, если вы не потянете его. Мы считаем это отличным дополнением. Хотя это не было одним из наших любимых вариантов, мы больше всего доверяли ему из-за его уникальной вилки. Компания TRX не поставляла насос или запасную вилку.
(Изображение предоставлено Bosu)5. Балласт Bosu Ball
Хороший захват, но балласт в этом мяче для упражнений ограничивает движения жидкости
Причины для покупки
+ Включает ножной насос + DVD с тренировками в комплекте
Причины, по которым следует избегать
-Странная, слизистая текстура-Балласт неудобен
Идея, лежащая в основе Bosu Ballast Ball, заключается в том, что внутри находится многомерный груз весом 2 штуки.5 фунтов, а его уникальный дизайн с шестигранной поверхностью удерживает мяч устойчиво, улучшая вашу тренировку и обеспечивая правильное выравнивание. Это замечательно, если вы используете его для силовых тренировок, но не особенно полезно, если вы хотите использовать его для мобильности, поскольку плавные движения становятся ограниченными.
Этот мяч для упражнений имеет странную текстуру, он кажется скользким на ощупь, что позволяет удерживать положение и оставаться устойчивым, не соскальзывая с тяжелой работы (но, возможно, это секретная техника для активации кора…).
Это был единственный шар с ножным насосом. Соединение для насоса нужно было удерживать во время накачки, но это все же было быстрее и проще, чем при использовании ручного насоса, так что это большой бонус. Хотя вилка плотно прилегала, она не была особенно надежной. Это довольно большая вилка, но использовать мяч, не вдавливая вилку в пол, было сомнительно. Запасных вилок не было, но в комплекте идет тренировочный DVD.
Мы надеялись, что нас поразит инициатива этого мяча, и с нетерпением ждали, когда почувствуем, как он может изменить нашу тренировку, но мяч Bosu Ballast Ball заставил нас хотеть большего.
Best Stability / Physio / Balance / Swiss Ball Review
Использовать стабилизирующий мяч на самом деле довольно просто, если вы изучите основы. Мячи для стабилизации на самом деле являются отличным инструментом для лечения боли в пояснице и даже радикулита, потому что мяч укрепит ваше ядро и мышцы, окружающие позвоночник, для лучшей поддержки и уменьшения боли. Тем не менее, многие люди борются с тем, чтобы начать использовать мяч. Мы опишем основы использования этих мячей, и как только вы овладеете этими основами, более сложные движения станут такими же легкими, как и базовые.
Во-первых, вы должны научиться сидеть на стабилизирующем мяче. Мы знаем, что это звучит глупо, но это начальное движение необходимо, если вы не хотите упасть с мяча и пораниться. Это сверхпростое упражнение по-прежнему требует задействования основных мышц, поскольку они должны держать вас в вертикальном положении и сохранять равновесие. Если вам сложно сидеть на мяче, попробуйте выпустить немного воздуха, чтобы мяч стал мягче. Это сделает мяч более устойчивым, и вам не придется так сильно бороться, чтобы просто сесть на него.
Здесь вы должны получить правильную форму, как и в любой другой форме упражнений. Вы должны сидеть в центре мяча, поставив обе ступни на пол ровно и твердо. Держите колени под углом 90 градусов и держите их на уровне лодыжек. Не наклоняйтесь вперед и не сидите, наклонившись назад!
Не забывайте также держать шею и голову прямо! Как только вы научитесь это делать, вы сможете начать пробовать работать с этими шарами в качестве стульев.Некоторым людям нравится сидеть на них, чтобы смотреть телевизор, читать книги или делать что-нибудь, что требует от вас сесть, поскольку это гораздо более здоровая альтернатива обычному стулу или дивану. Как только вы почувствуете себя комфортно, сидя на этом мяче, не теряя равновесия и не падая, самое время приступить к изучению некоторых упражнений, которые вы можете выполнять на них!
Лучший способ начать пользоваться мячом — просто подпрыгивать им. Не позволяйте простоте этого упражнения обмануть вас! Во-первых, попробуйте подпрыгнуть немного, примерно на дюйм или около того.При подпрыгивании задействуйте мышцы живота, втягивая живот! Как только вы научитесь правильно подпрыгивать, вы можете попробовать задействовать руки, и вы даже можете добавить несколько свободных отягощений или эспандеров, чтобы было интересно!
Оборудование для физического воспитания — товары для отдыха
Мы предлагаем лучшие сенсорные решения, повседневные занятия (ADL) и адаптивное оборудование с тысячами предметов, которые могут порадовать и вдохновить. От создания сенсорной комнаты вашей мечты до поиска идеальных терапевтических качелей, утяжеленного одеяла, игрушек-непосед или продуктов для развития двигательных навыков — мы предоставляем ресурсы, которые позволяют вести здоровый и независимый образ жизни.Найдите безграничный выбор оборудования для физкультуры и тренажерного зала, а также занятий физкультурой для вашей школы, программы или активного класса, например, игры с парашютом, стены для скалолазания, оборудование для фитнеса и многое другое. Знаете ли вы, что у нас есть 490 различных тренажерных залов, ковриков для упражнений и терапевтических ковриков? Наш широкий выбор товаров для отдыха на свежем воздухе включает в себя игры на заднем дворе, настольные игры, скамейки, места для отбеливания, оборудование для детских площадок и, конечно же, мячи для детских площадок!
FlagHouse: Помогаем всем играть, учиться и наслаждаться жизнью в полной мере.
Новые продукты
Perfect Petzzz® Питбуль
Perfect Petzzz — это непревзойденная привлекательность. Эти похожие на жизнь животные на самом деле «дышат» и предлагают …
CROSSNET ™ Двойная сетка
Выберите партнера, КРОССНЕТ теперь командный вид спорта! Те же правила, просто удвойте длину и удвойте удовольствие !…
GoTalk 32+
Максимально улучшите ваше общение с помощью этого 5-уровневого средства коммуникации, которое записывает и хранит до 160 …
Сумка Circus Swag
Творческий ансамбль, предназначенный для усиления рефлексов и зрительно-моторной координации.Это значение устанавливает …
Комплект MyMood 2
Активные дети = Счастливые дети! MyMood Kit 2 включает в себя множество предметов, ориентированных на использование движения …
Оборудование для физического воспитания — Товары для отдыха
Мы предлагаем лучшие сенсорные решения, повседневные занятия (ADL) и адаптивное оборудование с тысячами предметов, которые могут порадовать и вдохновить.От создания сенсорной комнаты вашей мечты до поиска идеальных терапевтических качелей, утяжеленного одеяла, игрушек-непосед или продуктов для развития двигательных навыков — мы предоставляем ресурсы, которые позволяют вести здоровый и независимый образ жизни. Найдите безграничный выбор оборудования для физкультуры и тренажерного зала, а также занятий физкультурой для вашей школы, программы или активного класса, например, игры с парашютом, стены для скалолазания, оборудование для фитнеса и многое другое. Знаете ли вы, что у нас есть 490 различных тренажерных залов, ковриков для упражнений и терапевтических ковриков? Наш широкий выбор товаров для отдыха на свежем воздухе включает в себя игры на заднем дворе, настольные игры, скамейки, места для отбеливания, оборудование для детских площадок и, конечно же, мячи для детских площадок!
FlagHouse: Помогаем всем играть, учиться и наслаждаться жизнью в полной мере.
Новые продукты
Perfect Petzzz® Питбуль
Perfect Petzzz — это непревзойденная привлекательность. Эти похожие на жизнь животные на самом деле «дышат» и предлагают …
CROSSNET ™ Двойная сетка
Выберите партнера, КРОССНЕТ теперь командный вид спорта! Те же правила, просто удвойте длину и удвойте удовольствие !…
GoTalk 32+
Максимально улучшите ваше общение с помощью этого 5-уровневого средства коммуникации, которое записывает и хранит до 160 …
Сумка Circus Swag
Творческий ансамбль, предназначенный для усиления рефлексов и зрительно-моторной координации.Это значение устанавливает …
Комплект MyMood 2
Активные дети = Счастливые дети! MyMood Kit 2 включает в себя множество предметов, ориентированных на использование движения …
6 лучших мячей для фитнеса | Independent
Если вы предпочитаете тренироваться дома, мячи для фитнеса (также известные как швейцарские мячи / мячи для упражнений / стабилизации) станут отличным дополнением к вашему арсеналу.Их можно использовать как часть реабилитации после травм, для упражнений по пилатесу, и, по словам личного тренера Джулии Бакли, «просто сидеть на мяче вместо стула достаточно, чтобы активировать основные мышцы вокруг средней части тела, и это очень важно. хороший способ улучшить осанку и равновесие ».
«Практически любое упражнение можно усилить, используя мяч для фитнеса, например, приседания или дополнительные возможности, такие как отжимания с приподнятыми ногами на мяче, потому что при этом вы постоянно стабилизируете себя», — говорит она.«Или вы можете выполнить практически любое упражнение, которое вы обычно выполняете на скамейке с отягощениями, чтобы разжечь ядро (следя за тем, чтобы вы не выходили за пределы веса мяча)».
Мы надували, садились и выполняли упражнения на мышцы кора на каждом мяче. Мы протестировали некоторые из них с очень сильным запахом, которые не смогли разрезать, а также те, которые плохо держали форму. Все они устойчивы к взрывам, что означает, что они медленно сдуваются, если они прокалываются, а не лопаются, как воздушный шар. Ознакомьтесь с рекомендациями по размеру для каждой марки, которые основаны на росте.
Меняйте его на короткие промежутки времени, а не на весь день, чтобы не утомлять ваши постуральные мышцы.
Не забудьте проверить пределы веса мяча и внимательно прочитать инструкции по надуванию и безопасности. Если вы беременны, всегда проверяйте, подходит ли мяч для беременности.
Мяч для упражнений TheraBand Anti-Burst: от 13,51 фунтов стерлингов, Performance Health
TheraBand — громкое имя в мире оборудования для фитнеса и реабилитации, и этот мяч подтверждает их хорошую репутацию.Он ребристый, чтобы обеспечить хорошее сцепление, надежно удерживается во время упражнений, на ощупь очень прочный и не имеет запаха из коробки. Доступны размеры 45 см, 55 см, 65 см, 75 см и 85 см, переходники для насосов включены в комплект.
Купить сейчас
M-Life Heritage Eco Fitness Ball: 25 фунтов стерлингов, M-Life
Красивый зеленый мяч, который отражает его экологические достоинства: мяч для фитнеса M-Life Heritage Eco сделан из экологически чистого ПВХ. который не содержит латекс или фталаты (группа химикатов, используемых для смягчения и увеличения гибкости пластика).Рифленый по всему периметру, он хорошо трется во время упражнений и кажется прочным. После извлечения из коробки появился (не неприятный) запах, но со временем он исчез. Он имеет размер 65 см, в комплект входят помпа и переходники для помпы.
Купить сейчас
Швейцарский мяч для пилатеса Domyos Stable: от 9,99 фунтов стерлингов, Decathlon
Этот недорогой мяч имеет утяжеленное дно, поэтому он автоматически восстанавливается после каждого использования и не исчезает для другого. сторона комнаты.У него есть тонкие неровности на поверхности для сцепления с приятным мягким, почти мягким ощущением. При извлечении коробки появился очень легкий запах, хотя и не неприятный, и постепенно он исчез. Он изготовлен из ПВХ, не содержит фталатов и бывает малых, средних и крупных размеров. В комплект входят переходники для насосов.
Купить сейчас
Балласт BOSU 55-65 см: от £ 58,14, Physical Company
Этот шар полупрозрачный и наполнен чем-то похожим на маленькие белые камешки, которые на самом деле сделаны из «специально разработанного смесь динамического материала », чтобы обеспечить 2.5 фунтов многомерной нагрузки (лей). Это означает, что он не только остается на месте во время тренировки, но вы также можете поднять его и использовать балласт как часть тренировки. У жесткого и прочного мяча есть шесть наборов концентрических кругов, которые показывают, когда он находится в нейтральном положении, а затем, когда вы поднимаете и крутите его в руках, MDL наклоняется, чтобы оказывать сопротивление, когда мяч находится не в центре. Он изготовлен из материала без латекса и поставляется с инструкцией и DVD с упражнениями BOSU, а также с помпой.
Купить сейчас
Baola Orbit Edition: 129 фунтов стерлингов, Baola
Да, это большие деньги, но этот мяч предназначен для использования в качестве вспомогательного средства позы и стильного дополнения вашего дома или дома. офис.Этот хорошо сделанный мяч поставляется с сверхмягкой крышкой на молнии с красивым принтом британского художника и иллюстратора Майка Лемански. Он синтетический, так что вы можете стирать его, когда он загрязняется, а швы прошиты дважды, поэтому создается впечатление, что он выживет без износа, когда он будет кататься.
Мяч выпрямляется, когда вы встаете, поэтому он не катится по комнате. Если ваша цель при покупке — это сидение на мяче, это лучше, чем иметь пластиковый мяч в комнате.Этично произведенные в Италии и Чешской Республике, они поставляются с клапаном для подключения к вашей помпе и доступны в размерах 65 или 75 см.
Купить сейчас
Domyos Pilates Peanut Ball: £ 7,99, Decathlon
Если шар в форме шара слишком нестабилен для вас из-за травмы, беременности или плохого равновесия, этот мяч в форме арахиса отлично подойдет. компромисс. Наряду с обычными упражнениями для кора мы становились на колени в продольном и поперечном направлениях, как предлагается в онлайн-видео, и, хотя он более устойчив, чем мяч, он все же обеспечивает идеальное сопротивление качению.Он изготовлен из ПВХ, не содержит фталатов, в комплект входят переходники для насосов.
Купить сейчас
Вердикт: Мячи для фитнеса
Мяч TheraBand занимает первое место, сочетая приемлемую цену с прочным, прочным мячом, который хорошо работает и выпускается в хорошем диапазоне размеров. Арахисовый мяч Domyos Pilates также предлагает отличное соотношение цены и качества.
Обзоры продуктов IndyBest — беспристрастные, независимые советы, которым можно доверять. В некоторых случаях мы получаем доход, если вы переходите по ссылкам и покупаете продукты, но мы никогда не позволяем этому искажать наше освещение.Обзоры составлены на основе мнений экспертов и реальных испытаний.
5 причин использовать ФИТБОЛ во время беременности, послеродового периода и материнства
Вы можете назвать это фитболом, швейцарским мячом, мячом рождения или мячом стабильности. Независимо от того, что мы говорим об одном и том же оборудовании, фитбол — один из моих любимых предметов фитнес-оборудования. Поскольку они великолепны для упражнений при беременности, но также имеют много других дополнительных преимуществ.
5 ПОКАЗАТЕЛЬНЫХ ПРИЧИН ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИТБОЛА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ, РОДА И МАТЕРИНСТВА
1.Идеальная осанка
Перед покупкой фитбола важно убедиться, что у вас есть фитбол подходящего размера, а также что ваш мяч хорошего качества. Если это правильно, это позволит обеспечить фантастическое выравнивание позы во время и после беременности и улучшит стабильность корпуса. Потому что, когда вы сидите на фитболе, это побуждает вас выровнять плечи над ребрами, поддерживать бедра и поясницу, а также безопасно активировать глубокие мышцы кора.
Правильная установка вашего фитбола:
- ВЫБЕРИТЕ РАЗМЕР — вам понадобится фитбол 45 см, если ваш рост меньше 5 футов, мяч 55 см, если ваш рост от 5 до 5 футов 7, и мяч 65 см, если ваш рост от 5 футов 8 до 6 футов.Также имейте в виду, что полностью надутый мяч для упражнений 55 см имеет высоту 22 см, а полностью надутый мяч 65 см имеет высоту 26 см.
- ВЫРАВНИВАНИЕ — Когда вы сидите на мяче, ваши ступни должны стоять на полу, ноги почти под углом 90 градусов, а бедра немного выше ваших колен. Ваш таз, плечи и голова должны быть расположены вертикально. Осторожно втяните ребра, сядьте прямо и проверьте, что плечи выровнены над бедрами … и не забывайте дышать!
- НАДУВКА — дело не только в размере, вам нужно убедиться, что ваш фитбол правильно накачан.Если ваш мяч слишком сильно сдавлен, когда вы сидите на нем (колени поднимаются выше бедер), это может привести к нагрузке на спину и сгибатели бедра, а также упражнения, которые вы выполняете с мячом, не будут столь же эффективными. Это особенно важно, если у вас есть боли в пояснице, тазу или нестабильность КПС / таза. Полностью надутый мяч для фитнеса должен быть достаточно твердым и требовать от вас естественного напряжения основных мышц, чтобы оставаться в комфортном вертикальном положении. Я рекомендую вам накачать фитбол компрессорным насосом, если вы его найдете.
- КАЧЕСТВО — убедитесь, что вы покупаете фитбол хорошего качества и долговечный. Нетоксичный фитбол медицинского класса, не содержащий фалатов и латекса, рекомендуется для вашего здоровья и здоровья всей земли.
Где можно приобрести качественный мяч для фитнеса, мяч для стабилизации и упражнений:
Купите свой FITBALL в FITBALL SHOP. Эти фитболы изготовлены в Австралии, соответствуют медицинскому и профессиональному уровню и являются экологически безопасными.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД: BFAB для скидки 5 долларов на любую покупку * (не действует вместе с любыми другими предложениями).Просто свяжитесь с DEB ЗДЕСЬ в Fitball Shop, чтобы организовать покупку и доставку (международную и национальную) вашего качественного, не токсичного фитбола, или нажмите на изображение ниже.
The Fitball Shop предлагает фитболы, которые являются прочными, не пластиковыми и не содержат бисфенола А, фталатов и латекса, что идеально подходит для вашей беременности, родов и материнства. Кроме того, они прошли испытания на прочность в университете и соответствуют строгим стандартам долговечности.
Эти качественные футбольные мячи австралийского производства стоят от 50 до 150 австралийских долларов и включают размеры 45 см, 55 см, 65 см, 75 см.Перед покупкой проверьте свой правильный размер и положение в соответствии с приведенными выше советами.
3. Стабильность кора + безопасная тренировка кора
Если вы выполните указанные выше действия, чтобы правильно настроить фитбол, а также убедитесь, что ваша осанка правильно выровнена. Затем используйте свой фитбол ежедневно для поддержки, а также во время тренировок, это даст вам потрясающую естественную тренировку без приседаний и кранчей. Это отличная альтернатива движениям живота, которые небезопасны во время и после беременности.
Это также означает, что если у вас есть какие-либо проблемы, такие как diastatis recti, дисфункция тазового дна или боль в бедре / пояснице, вы все равно можете тренироваться безопасно и эффективно (с разрешения врача).
Ознакомьтесь с моей уникальной ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИТБОЛ ЗДЕСЬ
3. Безопасное развлечение + динамические тренировки с фитболом
Поддерживающий фитбол отлично подходит для тренировок во время и после беременности. Как уже упоминалось, он обеспечивает дополнительную поддержку вашей спине, бедрам и тазовому дну.Мне особенно нравится использовать фитбол, чтобы помочь женщинам с нестабильностью таза / болью в КПС, чтобы они могли продолжать тренироваться во время беременности.
После более чем десяти лет работы с беременными и послеродовыми женщинами я разработал уникальную и динамичную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВКИ ФИТБОЛА под названием CORE CARDIO, если вам не хватает бега, аэробных или более интенсивных тренировок во время беременности или в послеродовом периоде. Или если вы не знаете, как двигаться из-за травм, таких как diastatis recti, проблемы с тазовым дном или боли в пояснице — эти тренировки для вас.УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Вот краткий обзор ниже (обратите внимание, что видео идет на высокой скорости)
Также посмотрите мое видео в FACEBOOK LIVE, в котором я рассказываю о настройке вашего фитбола, а также о разнообразных тренировочных движениях, которые вы можете выполнять с фитболом, включая веса, приседания и специальные основные упражнения. Если у вас есть какие-либо вопросы о моих тренировках с фитболом, свяжитесь со мной в моей группе на Facebook #BFABSQUAD — присоединяйтесь к нам здесь.
4. Улучшение подвижности + уменьшение болей и болей
Важно следить за тем, чтобы ваши суставы оставались подвижными во время и после беременности.Фитбол отлично подходит для этого. Просто сидя на мяче, вращая бедрами круговыми движениями и делая легкую растяжку, вы не только чувствуете себя прекрасно, но и улучшаете подвижность нижней части спины и тазобедренных суставов. Многие женщины в конечном итоге сидят на (правильно настроенном) фитболе за своими столами, чтобы обеспечить себе такую подвижность на работе или дома, поскольку это может значительно облегчить боль в пояснице и шее.
Сидение на мяче и мягкая растяжка во время и после беременности не только улучшают вашу подвижность, но и обеспечивают дополнительную поддержку ослабленным в противном случае основным мышцам, чтобы вы могли полностью расслабиться и лучше расслабиться при растяжке.
5. Подготовка к родам + поддержка во время родов и после родов с помощью фитбола
Правильная осанка на фитболе — это еще и отличный способ улучшить положение ребенка при рождении. Узнайте больше в моей комплексной онлайн-программе The Ultimate Pregnant Core, как подготовиться к родам с помощью некоторых эффективных движений, используя Fitball плюс рекомендации известных экспертов в области родовспоможения.
Фитбол отлично подходит для использования во время родов. Фитбол можно использовать дома во время первого периода родов. Качественные медицинские мячи также можно найти во многих больницах и родильных домах.Я настоятельно рекомендую эту книгу «Навыки рождения», которая может дать вам отличные стратегии облегчения боли и того, как передвигаться на фитболе во время родов. Кроме того, мои безопасные и эффективные ТРЕНИРОВКИ ПО ФИТБОЛУ гарантируют, что вы будете в хорошей форме и сильны для трудностей, связанных с рождением.
После родов фитнес-мяч также является прекрасным способом поддержать ребенка во время успокоения. Я лично обнаружил, что в послеродовом периоде использование фитбола было отличным способом поработать над изменением осанки и позволить моему глубокому ядру начать безопасную активацию.К тому же нет ничего лучше, чем сидеть на фитболе, пытаясь успокоить беспокойного ребенка!
Я хотел бы услышать ваши отзывы о том, как вы используете фитбол, и если у вас возникнут какие-либо вопросы. Свяжитесь со мной здесь. И не забывайте, что вы можете приобрести собственный поддерживающий фитбол прямо здесь.
х х
P.S Вот небольшой подарок для вас … Получите скидку 10 долларов на мою безопасную и эффективную комплексную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВКИ ФИТБОЛ — Core Cardio просто используйте КОД: GETFIT на кассе
.