Фитнес париж лайф: Сеть фитнес-клубов Москвы | PARIS LIFE fitness

Paris Life (Южная): отзывы сотрудников о работодателе

Фитнес клуб «Париж Life» представляет широкий спектр возможностей для своих клиентов.

Вам не придется подгадывать время посещения исходя из нашего графика работы.

Мы работаем круглые сутки! Тем, кому бывает трудно выкроить для себя и лишнюю минутку, этот фактор крайне удобен.

У нас:

• профессиональное оборудование,
• первоклассные тренеры, имеющие немалый спортивный и тренерский опыт,
• большое разнообразие программ по собственному совершенствованию .

Высокая квалификация всего персонала, атмосфера комфорта и богатый выбор услуг покорит вас с первых же посещений фитнес клуба. Вы можете прийти к нам семьей, большой компанией или в полном одиночестве — в любом случае вы почувствуете себя уютно. С первых шагов вас окружат вниманием, и вы ощутите особую философию жизни в «Париж Life».

Опытные тренеры проведут с вами первоначальный инструктаж, с удовольствием ответят на все вопросы, а также разработают индивидуальную схему тренировок, дадут советы по питанию и образу жизни. Ведь любое дело, которое начинается грамотно и с постоянной поддержкой профессионала, в том числе и моральной, идет быстрее и легче.

У нас вы сможете выбрать занятия на свой вкус и периодически менять их для разнообразия. Это персональные занятия и групповые, зажигательные танцы и силовые упражнения, великолепно моделирующие тело, загадочная йога и гибкий вдумчивый пилатес, а также вошедшее на пик моды тайбо – удивительный коктейль аэробики и боевых искусств.

Посещая «Париж Life», вам не придется толкаться локтями в тесных, душных раздевалках и добираться после занятий до сауны или душа. Мы предлагаем вам удобно оборудованные, просторные помещения с отлично налаженной вентиляцией и кондиционированием воздуха, финскую сауну, солярий, фитнес-бар, массажный и маникюрный кабинеты.

У нас вы с легкостью приведете себя в отличную форму и при этом получите заряд бодрости, окрыленности и веры в собственные силы. Ведь мы лишь помогаем вам достигать гармонии души и тела, а самое главное — вы добиваетесь этого сами!

промокод Paris Life Октябрь 2021

О Paris Life

Paris Life — современный, комфортабельный и профессионально оборудованный клуб. Он имеет просторное лобби и раздевалки, оснащенные профессиональным оборудованием HAMMER, PRECOR, LIFE FITNESS и CYBEX. Paris Life открыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и предоставляет широкий спектр фитнес-услуг, включая аэробику, велоспорт, танцы, боевые искусства, йогу, спорт и фитнес, а также более 30 командных мероприятий. Физическая активность увеличивает уровень эндорфинов, настроение хорошее после тренировки и уверенность в себе день за днем. Если вы новичок и чувствуете себя небезопасно в тренажерном зале, не волнуйтесь, его тренер вам всегда поможет. Люди, которые регулярно занимаются спортом, выглядят намного моложе своего возраста и поддерживают хорошую форму в течение всего года. Приходите заниматься спортом и начните свой путь к совершенству. Совершайте покупки через parislife.ru и пользуйтесь лучшими скидками промокод Paris Life & Промокоды Октябрь 2021, чтобы получать скидки 63% при покупке. Сегодня Paris Life предлагает вам купоны 6 Paris Life на выбор: включая скидки 0 промокод и 6. Купи сейчас и сэкономь еще больше.

Как использовать промокод Paris Life

Добавьте выбранные продукты в вашу корзину на parislife.ru.

Ознакомьтесь с промо-кодом Paris Life на этой странице. Нажмите кнопку «Получить код», чтобы открыть код, а затем нажмите на кнопку «Копировать код», чтобы скопировать код купона в буфер обмена.

Вернитесь к parislife.ru и перейдите к оформлению заказа. Войдите или посетите как гость и заполните платежный адрес, адрес доставки, варианты доставки, сводку заказа и процесс оплаты, чтобы подтвердить заказ.

Найдите поле с надписью «Введите код акции / подарочный сертификат» или «Введите код скидки / подарочный сертификат» и нажмите «Применить скидку», чтобы воспользоваться предложением.

HotDeals — это первый выбор для получения всех последних предложений промокод Paris Life & Промокоды. Эти Купоны могут быть скопированы, вставлены и использованы в parislife.ru. Используя промокод Paris Life, вы можете легко сохранить до 63% Октябрь 2021.

Политика бесплатной доставки Paris Life?

Способ обработки бесплатной доставки отличается от страницы настроек доставки в Paris Life. Вы просто берете товар и добавляете его в корзину. Начиная с даты заказа, большинство заказов будет доставлено в течение 48 часов. Пожалуйста, обработайте и отправьте ваш заказ через Paris Life в течение 2 рабочих дней. Вы можете сэкономить много денег, используя проверенные Paris Life купоны на бесплатную доставку и Октябрь купоны.

Политика в отношении возвращения Paris Life

Если вас не устраивает какой-либо предмет, который вы купили в Paris Life, просто верните его Paris Life в любое удобное для вас время. Если вам нужно вернуть товар или товары и вы хотите повторно заказать тот же товар или товары другого размера или цвета, Paris Life предложит вам бесплатный возврат вашего заказа на замену. Пожалуйста, позвоните Paris Life, чтобы разместить повторный заказ без стандартной платы за доставку. Множество рекламных акций Paris Life ждет вашего выбора. Получите все последние коды купонов и рекламные акции Paris Life, чтобы максимально сэкономить.

Политика в отношении новых клиентов Paris Life

Скидка для новых клиентов — один из самых популярных видов скидок. Он предоставляет скидку для людей, которые пытаются купить что-то впервые. HotDeals перечисляет для вас некоторые новые скидки для клиентов компании Paris Life. Вы можете просматривать эту информацию и выбирать по своему усмотрению. Если вы не разместили заказ на parislife.ru, вы можете воспользоваться этой скидкой на свой первый заказ. Вы должны хорошо использовать этот драгоценный шанс. Поскольку эту скидку можно использовать только один раз, вы можете попробовать купить все продукты Paris Life, которые вам нужны, сразу. Следите за принципами использования политики и убедитесь, что вы можете успешно применить скидку. HotDeals посвящен постоянному размещению рекламной информации. Пришло время узнать больше о промокод. С нетерпением ждут вашего визита. Купите себе что-нибудь и наслаждайтесь покупками в Интернете!

Студенческая скидка Paris Life

Студенты как особая социальная группа могут пользоваться множеством преимуществ при совершении покупок. Это эффективный способ обогатить жизнь университетского городка. Paris Life Предлагает вам различные студенческие скидки. Просмотрите на HotDeals и выберите понравившуюся скидку. Для вас перечислены различные предложения. Пожалуйста, подтвердите свою личность как студента, тогда вы сможете использовать рекламные акции на parislife.ru. Студенческая скидка Paris Life может помочь молодым людям приобретать товары по низкой цене.

Правила пользования подарочными картами Paris Life

Вы не представляете собой, как они были удивлены, когда получили в подарок подарочную карту Paris Life. Получатели могут использовать эту карту, чтобы заказать большой выбор товаров по более низкой цене, а также оформить заказ с промокод Paris Life. Здесь вы можете просмотреть всю рекламную информацию о Paris Life, например, о подарочных картах. Нажмите, чтобы получить скидку, вы можете перейти на parislife.ru, а затем выбрать любую подарочную карту в соответствии с предпочтениями ваших друзей. После ввода информации о получении вашего друга, вы можете послать ему свое благословение.

Распродажа и предложения Paris Life

Скидки на оформление вернулись! На этот раз Paris Life вернулся с большой распродажей! На HotDeals использование промокод может помочь вам получить больше за те же деньги. Прямо сейчас вы можете просмотреть акции 6 компании Paris Life здесь. Быстро просмотрите эту страницу и выберите свои любимые предложения. Для определенных продуктов вы можете получить скидку до 63%, что может быть для вас очень выгодной сделкой. Это лучший шанс купить товары в корзине. Их работа — приносить пользу нашим клиентам и предоставлять рекомендации по покупкам. Надеются, вам понравится делать покупки на parislife.ru.

Связанный магазины

• посмотреть все магазины
• меньше

Submit Code

Популярные магазины

Экономьте с проверенными вручную промокодами, купонами и предложениями на Октябрь 2021.

• посмотреть все магазины
• меньше

PARISLIFE fitness ул. Кировоградская, 15 отзывов

Не понимаю, кто здесь может оставлять хорошие отзывы о клубе на Пражской. Хожу туда почти год. Факты ниже:
1. Спортинвентарь — на нем похоже ещё Царь Горох занимался: резина на цветных блинах вся отваливается, металл наружу. Все тренажеры убитые и постоянно не работают. За почти год ни разу не видел, чтобы блины были заменены.
2. Беговые дорожки — из 10-12 установленных полностью исправны только 3-4. Остальные или отключены, или не работает часть кнопок: нужную программу не выбрать, а если на каких-то выбрал, то в ходе тренировки ее не скорректировать, хотя она на этих моделях в принципе корректируется. Дорожки тоже не ремонтируются.
3. Душевые — это просто ужас: съемные лейки постоянно разваливаются или кое-где вообще отсутствуют, полочки для принадлежностей кое-где отсутствуют — вероятно, пока моешься, надо все в руках держать. Неисправности крайне редко устраняются. Верхние лейки лет 15 назад как надо было почистить — все в налете и непонятной жиже. А запах из туалета в душевой там глаза режет.
4. Сегодня выяснилось, что из-за плановых работ мосводоканала в клубе отключили горячую воду, а своих нагревателей естественно нет. Отдыхайте, спортсмены, 10 дней.

Таким образом, этот клуб — бюджетное дно, хуже только подвал со штангами из лома и приваренных автомобильных дисков. Кончится абонемент, вернусь в прежний клуб, который, кстати, тоже бюджетный, но этот в моем антирейтинге №1! Не буду говорить, про мой предыдущий клуб, чтобы не сочли, что я что-то рекламирую.

Потенциальные клиенты клуба — если планируете в ПарижЛайфе на Пражской заниматься, то при визите убедитесь в том, что я написал, и 100 раз подумайте, стоит ли отдавать туда деньги, хоть и относительно не большие.

Ещё забыл:
1. Полотенец нет (правда их никто и не обещал), геля в душевых ессно нет в принципе, мыла и бумаги в туалетах почти всегда нет (хотя должны быть), но есть 2 фена, у одного из которых постоянно рвётся шланг, подающий воздух, поэтому он часто не работает. Может администрации пора подумать о замене моделей фенов, если с ними такая беда происходит?
2. В зале на стойках гантели абсолютно всегда расположены как попало — чтобы найти нужную пару, нужно минут 5 поискать ее.
3. Про хаммамы и сауны не скажу, т. к. В зал хожу заниматься, но замечают, что сауна в мужской раздевалке тоже периодически не работает.
4. Двери на кабинках держатся просто на соплях.
5. Некоторые выдаваемые браслеты от кабинок лопнули или частично порваны — неужели администрации даже их сложно заменить?

Фитнес-школа OLIMPIA LIFE — О нас

2002

Фитнес-школа «Olimpia Life» была основана в 2003 году.

Стимулом к её созданию послужило глубокое желание команды успешных руководителей и преподавателей — практиков поделиться личным опытом и профессиональными знаниями, передать свое видение на мир фитнеса и внести коллективный вклад в развитие фитнес-индустрии России, уделяя внимание главному — подготовке высококвалифицированных кадров, знающих и любящих свою работу.

На сегодняшний день школой официально открыты два представительства — в Челябинске и Тюмени, подготовлено около одной тысячи квалифицированных специалистов в области фитнеса в различных городах России: Челябинск, Екатеринбург, Тюмень, Курган, Уфа, Новотроицк, Омск, Магнитогорск, Орск.

В 2010 году «Olimpia Life» был присвоен статус Образовательного Центра.

Команда «Olimpia Life» рада предложить Вам качественное фитнес — образование, выгодное сотрудничество и крепкую дружбу. Наша школа открыта для Вас! Присоединяйтесь!

2003

2003 год. Год основания школы. Мы в самом начале.

Фитнес-школа «Olimpia Life» – региональный представитель Федерации Аэробики России (ФАР) в Челябинской области.

Организовываем первые семинары по аэробике ФАР. Методист – Наталья Дзвонко (г. Москва).

Успешно сдаем экзамены и получаем квалификацию «Методист» (ФАР) по направлениям: классическая аэробика, степ-аэробика, силовая аэробика и право на самостоятельное проведение семинаров.

Всё на листочках…

2004

2004 год. Год открытий. Становление.

Активно участвуем на закрытых международных семинарах FISAF при ФАР (г. Москва).

Первые проекты: Региональная фитнес-конвенция ФАР, Первый региональный фитнес-марафон «Olimpia Life».

Самостоятельно проводим семинары по направлениям: классическая аэробика, степ-аэробика, силовая аэробика.

Приглашаем: йога, танцевальные направления в фитнесе, инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Методисты: Эрденко Дмитрий, Паршков Михаил, Харина Ирина (г. Москва).

Осваиваем регионы. Первый выездной семинар в г. Новотроицке (Оренбургская область), организатор — Орехова Наталья.

2005

2005 год. Год достижений.

Татьяна Чарикова, пройдя все испытания, и защитив при ФАР работу «Влияние пространственного размещения степ-платформы на развитие координационных способностей у занимающихся в степ-аэробике» получает звание Мастер тренер международного класса FISAF.

Школой был основан и организован конкурс «Инструктор года-2005».

Проводим выездные семинары по классической и степ-аэробике в г.Уфе, организатор — Фаррахова Ольга.

Мы сели за парты.

2006

2006 год. Год творческого поиска.

Фитнес-школа разъезжает по городам и странам. Работа в Москве.

Прорубили окно в Европу – поездка на фитнес-фестиваль «Festival del Fitness» (Италия, г. Флоренция).

Знакомство с итальянской программой и методикой Spinning.

Революция. Меняется взгляд на фитнес и обучение.

Проводим выездные семинары в г. Омске, организатор — Моисеева Лиля.

2007

2007 год. Год новаторства и путешествий.

Организовываем первые фитнес-туры в Италию – поездка на фитнес-фестиваль «Festival del Fitness» (Италия, г. Флоренция), на выставку «RiminiWellness» (Италия, г. Римини), на фитнес-конвенцию «BlueFitness» (Италия, г. Риччионе).

Самостоятельно проводим семинары по направлениям: классическая аэробика, степ-аэробика, силовая аэробика, Spinning.

Приглашаем: Пилатес. Методист – Анна Шмальц (г. Екатеринбург).

Проводим выездной семинар по программе Spinning в г. Екатеринбурге (Фитнес-клуб «Три ИКС»), организатор Татьяна Павлова.

Создаем первые методички в переплете.

2008

2008 год. Год образования команды.

Массовый выезд методистов в Европу. Поездка — на выставку «RiminiWellness» (Италия, г. Римини), на фитнес-конвенцию «BlueFitness» (Италия, г. Риччионе), в танцевальную школу «Cruisin» (Италия).

Самостоятельно проводим семинары по направлениям: классическая аэробика, степ-аэробика, силовая аэробика, аква-аэробика, Spinning, современные танцевальные направления, пилатес.

Приглашаем: инструктор тренажерного зала . Методист – Никонов Максим (Акадимия Фитнеса, г. Москва).

Возрождаем традицию фитнес-марафона «Olimpia Life».

2009

2009 год. Год модернизации.

Создание первых презентаций. Работа с проектором. Смена фирменного стиля. Начало работы над сайтом.

Самостоятельно проводим семинары по направлениям: классическая аэробика, степ-аэробика, силовая аэробика, аква-аэробика, Spinning, современные танцевальные направления, пилатес, инструктор тренажерного зала, йога.

Проводим выездные семинары по классической – степ — силовой и аква- аэробике в г. Новотроицке (Оренбургская область), организатор Орехова Наталья и г. Кургане (Фитнес-клуб «Престиж»), организатор – Кузнецова Оксана.

Организовываем Первый Body Mind марафон «Olimpia Life».

Поездка на фитнес-выставку в г. Рим (Италия), в танцевальную школу «Lagence Dance floor» (Париж, Франция).

2010

2010 год. Год развития.

30 апреля официально открыт наш сайт. Добро пожаловать!

Выходят в свет первые наши публикации о фитнесе и здоровом образе жизни.

Поездка в школу танцев «Juste Debout School» (Париж, Франция).

Посетили международные семинары: Step Creative, Aerodance (G.Lopes), Step Dance (I.Mallebre),Indoor Cycling Evolution (Federazione Italiana Fitness).

Открытие филиала школы в г.Магнитогорске. Ура!

Фитнес-марафон Olimpia Life переименован в Next Step. Успешно проведён в г.Челябинске в августе.

2011

2011 год. Год новых вершин.

Открытие филиала Образовательного Центра «Фитнес — школа Olimpia Life» в Тюмени. Ура!

В марте встречаем гостя из Испании Израиля Маллебрэ с международным семинаром «Искусство в фитнесе» («The art of fitness»).

Отправляемся в фитнес-тур на о. Майорка.

Проводим очередной фитнес-марафон «Next Step-1» в Тюмени.

Начинаем активную работу над проектом «Wellness — центр «My club» (г. Челябинск).

Введена и успешно реализована программа «Инструктор — универсал».

2012

2012 год. Год активных свершений.

31 мая в Челябинске состоялось торжественное открытие Wellness — центра «My club» (проект Образовательного Центра «Фитнес — школа Olimpia Life» 2011г.).

Проводим второй фитнес-марафон «Next Step-2» в Тюмени. Данное мероприятие становится доброй традицией нашей школы.

Принимаем участие в Фитнес-конвенции FITNESSLANDIA‘12 в Riccione (Италия) и в Международном Открытом Фестивале Фитнеса MIOFF 2012 (Москва).

Начинаем сотрудничество с Национальным государственным Университетом физической культуры, cпорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта (г. Санкт-Петербург). Начинаем учебный курс «Организация и управление предприятием в сфере фитнеса, красоты и здроровья».

2013

2013 год. Год знаний и новых открытий.

Команда «Olimpia Life» повышает квалификацию при НИУ ЮУрГУ по программе «Физкультурно-оздоровительная деятельность методиста по физической культуре в условиях образовательного центра».

Отправились в путешествие на обучение и экскурс по SPA и фитнес-центрам Америки.

Разработали концепцию спортивно-оздоровительного комплекса для компании ИНСИ г.Челябинск

Оlimpia Life в Санкт-Петербурге руководит группой развития по улучшению экономических показателей ФОК «TAURAS-FITNESS».

2014

2014год. Расширяем географию.

Долгожданное прибытие Образовательного центра «Фитнес-школы «Olimpia Life» в Ханты-Мансийск. Проведены первые обучающие семинары — «Базовый фитнес-курс» и «Коррекция веса».

Начало работы над масштабным и ярким проектом «Фитнес-Олимпиада».

I Фитнес-Олимпиада состоялась в г.Челябинске!

2015

2015 — год науки и популяризации ЗОЖ!

Для команды «Олимпия Лайф» год ознаменовался проведением уникальных социальных проектов в сфере фитнеса!

Массовые спортивные мероприятия в поддержку здорового образа жизни, впервые объединили науку, фитнес и образование — II Фитнес-Олимпиада в Тюмени, III Фитнес-Олимпиада в Перми, Научно-практическая конференция «Время науки в фитнесе» в Тюмени и в Перми.

Старт сотрудничества методистов «Олимпия Лайф» и УралГУФК (г. Челябинск) в рамках курсов профессиональной переподготовки.

2030

2030 год. Будущее…

…

Торгово-развлекательный центр РТС — 127247, Москва, Дмитровское шоссе, 98 — адрес, режим работы, телефон и сайт

Адрес	127247, Москва, Дмитровское шоссе, 98
Телефон	+7 (495) 545-08-… — показать
Сайт	http://www.rioteks.ru/

Территория предоставления услуг

Москва.

Описание организации

Торгово-развлекательный центр &laquo,РТС&raquo, расположен на трассе федерального и общегородского назначения &ndash, Дмитровском шоссе, на пересечении с улицей 800-летия Москвы.Торгово-развлекательный центр &laquo,РТС&raquo, на Дмитровском шоссе — место ярких впечатлений для всей семьи! Семь этажей развлечений и шоппинга на любой вкус.На 1 этаже якорным арендатором выступает круглосуточный супермаркет продуктов &laquo,Я Любимый&raquo,, 2 и 3 этажи занимает торговая галерея с магазинами различной тематики: от горящих путевок и детских товаров до косметологических и парикмахерских услуг. Генератором трафика на 2 этаже является отделение Сбербанка России. На 4 этаже расположено Кафе &laquo,Я любимый&raquo,. Предлагает разнообразные виды развлечений для взрослых и детей: детский клуб, организация семейных торжеств, проведение детских праздников, корпоративные мероприятия. На 5 этаже ждет в гости диско-бар Стои!ка. Для всех желающих диско-бар предлагает коктейли на любой вкус, море музыки, хорошее настроение и танцы. 6 и 7 этажи занимает фитнес клуб Paris Life (Париж Лайф). К услугам посетителей тренажерные залы с различным оборудованием (силовое, фитнес, кардиооборудование), групповые занятия по разным направлениям: аэробика, йога, единоборства, спортивные танцы, детский фитнес.Супермаркет, Сбербанк, Кафе, диско-бар, фитнес клуб, магазины &ndash, все это и многое другое находится в непосредственной близости от жителей района &laquo,Восточное Дегунино&raquo,.

Организация размещена в категориях

Торговые центры.

Фитнес-клубы Парус и Салон красоты

Фитнес-клубы PARUS — на Олимпе спортивной жизни в Санкт-Петербурге! Тренировки наших клиентов проходят в максимально комфортных условиях в сопровождении лучших тренеров Петербурга, а уникальное местоположение  делает фитнес в Центральном районе − удобным даже для самых занятых жителей мегаполиса.

Что мы предлагаем?

Клиенты нашего фитнес-клуба премиум-класса получают прекрасную возможность совершенствовать себя в непревзойденно комфортных условиях. При проведении занятий используется только самое современное оборудование. Уникальные тренажёры поставляются из США и Европы, отвечая самым высоким стандартам фитнес-индустрии. Инновационный климат-контроль и системы очистки воды гарантируют наслаждение каждой тренировкой, а изысканный интерьер клуба подарит непревзойденное чувство расслабления.

Хотите совместить фитнес с бассейном в СПб? Фитнес-клуба PARUS оснащены бассейнами с многоступенчатой системой очистки воды. Для повышения эффективности тренировок детей и взрослых используется подводная беговая дорожка, акваплот, батут.

Также в PARUS Вы сможете записаться на спа-процедуры, посетить кабинет массажа, освежить маникюр и педикюр, пройти самые современные уходовые процедуры для лица, тела и волос. Дополните свой спортивный образ непревзойденной ухоженностью и лоском!

Преимущества тренировок в PARUS

Нашим клиентам гарантируются:

• большой выбор индивидуальных и групповых занятий, после прохождения тестирования на аппарате InBody Вы можете выбрать то направление фитнеса, которое подходит Вам лучше всего;
• премиальные условия в наших клубах, расположенных на Воскресенской набережной и Парадной улице − максимальный комфорт, высочайший уровень дезинфекции, самое современное оборудование и непревзойденный сервис;
• наличие детских занятий спортивно-развивающей направленности, Вы можете приезжать к нам всей семьёй, приучая ребёнка к правильному времяпрепровождению;
• услуги воспитателя и аниматора, пока Вы тренируетесь, Ваши дети заняты и находятся под присмотром

Фитнес-клубы PARUS − большая семья единомышленников, нацеленных на здоровый образ жизни. Приглашаем Вас и Ваших близких стать членами премиального фитнес-клуба и позаботиться о своем здоровье в оптимальных условиях. Выбирайте подходящую именно Вам карту, узнавайте о действующих предложениях и совершайте виртуальную экскурсию по клубам прямо на нашем сайте. Есть вопросы? Позвоните нам или напишите, менеджеры всегда рады Вашим вопросам!

Как оставаться в форме и быть здоровым во Франции: руководство для экспатов

Французы усовершенствовали способность держать себя в отличной форме. Узнайте, как оставаться в форме и быть здоровым во Франции, не надевая лайкру.

Есть несколько французских правил диеты и фитнеса, которым мир может научиться у Франции, чтобы оставаться стройным и здоровым. Это не означает, что нужно потеть в тренажерном зале семь дней в неделю и зацикливаться на подсчете калорий. Оставайтесь в форме по-французски — весело, без усилий и не отказываясь от любимой еды — с этими шестью французскими секретами здоровья.

1. Модерация — это правило номер один

Если есть одно главное правило здоровья и фитнеса для французов, то это искусство умеренности. Возможно, это не покажется потрясающим, но для многих из нас это так. Не злоупотребляйте едой и напитками и никогда не просыпайтесь на следующее утро с чувством похмелья и отчаяния. Выделите в день время для физических упражнений, независимо от погоды или вашего расписания. Представьте, что вы едите все, что вам нравится, в умеренных количествах, принося безмерную радость и удовольствие и никогда не набирая вес.

Французский метод благополучия доступен всем нам, если мы просто практикуем модерацию . Это означает правильное трехразовое питание без перекусов. Убедитесь, что есть здоровый баланс белков, углеводов и полезных жиров. Если вы можете это сделать, еженедельный прием éclair или pain au chocolat не подорвет ваше самочувствие и не лишит вас талии.

2. Упражнение для удовольствия, а не наказание

Забудьте о спортивных классах или задачах в учебном лагере во Франции.Есть простое жизненное правило, которое выходит за рамки всех аспектов жизни во Франции, и это удовольствие . Если что-то не приносит вам удовольствия, бросьте это. Если упражнения не мотивируют, слишком сложны, слишком тяжелы для тела, французы переходят к чему-то другому.

Многие люди отдают предпочтение таким видам спорта, как катание на лыжах (развлечение), езда на велосипеде (живописный вид), плавание (бодрящий), пеший туризм (квазидуховный), йога и пилатес (успокаивающий) и ходьба (удобно и легко). Учебные лагеря могут существовать, но они, конечно, не так широко распространены.Речь идет о прекрасном самочувствии во время и после выбранного вами занятия. Здесь также действует золотое правило умеренности. Не нужно впадать в крайности — либо слишком сильно напрягаться, либо недостаточно. Удостоверьтесь, что вы занимаетесь тем, что вам нравится, несколько раз в неделю и восполняйте пробелы прогулкой.

3. Продолжайте движение

Поиск ближайшего места для парковки к месту назначения должен стать официальным национальным видом спорта в Северной Америке. Французы не избегают прогулок, они даже преследуют их.Будь то прогулка на местный рынок за еженедельным магазином или прогулка с детьми в школу, французы вставляют небольшие карманы для прогулок в течение дня и недели. В конце месяца результативный, ноги в тонусе, обмен веществ ускоряется, а дополнительные сладости компенсируются упражнениями, которые укладываются даже в самый загруженный график.

Добавьте несколько лестничных пролетов каждую неделю (или несколько раз в день, если вы живете в одном из многих парижских многоквартирных домов без лифта!), И вы поймете, почему французы не ходят в спортзал так часто и все же успевают. оставаться стройным и подтянутым.Они не стройные и не подтянутые, потому что голодают; они стройные и подтянутые, потому что едят в умеренных количествах и используют любую возможность, чтобы добавить упражнения в повседневную жизнь без лайкры.

4. Готовьте пресс в ресторане

Кухня , а не спортзал

Возьмите пример с французов и ешьте в основном цельные, натуральные, необработанные продукты. Они будут поддерживать вас, удовлетворять и поддерживать ваш с трудом заработанный мышечный тонус.

Вы можете тренироваться на земле (поверьте, я делал это до того, как выучил «французский» способ), бегать марафоны, участвовать в соревнованиях по триатлону и выполнять любые силовые тренировки, которые вам нравятся, но если вы собираетесь кормить себя нездоровой пищей и перегрузите низкокачественными углеводами и сахаром, все ваши усилия будут потрачены зря.Помимо этого, вы будете чувствовать себя плохо из-за слишком большого количества упражнений и недостаточного питания, чтобы должным образом заправиться.

5. Здоровый отдых — часть головоломки

Французы мастера прислушиваются к своему телу. Они знают, когда прекратить есть, они знают, когда им нужно немного больше двигаться, и они определенно знают, когда им нужно расслабиться, расслабиться, отключиться от сети и просто расслабиться. Имея по крайней мере несколько недель отпуска в году (обычно до пяти недель), у них есть множество возможностей расслабиться либо с помощью досуга, такого как походы, либо более активного подхода к релаксации, такого как массаж, сауна, время в джакузи, дополнительный сон. или даже косметические процедуры (уход за лицом, маникюр, все, что угодно).Расслабление означает привнесение в жизнь большего баланса и перегруппировку, чтобы чувствовать себя хорошо, оставаться здоровым и получать от жизни максимум удовольствия. Не бойтесь брать отпуск — запишите его в календаре, в своем уме и теле, скажем, merci !

6. Без возрастных ограничений

Во французском подходе к старению есть что-то освежающее. Жизнь не останавливается в ваши 50 или 60 лет, вместо этого она меняется к лучшему: больше опыта, больше знаний о себе и более внимательное прислушивание к своему телу.

Нет причин, по которым французы не начинают заниматься новым видом спорта или деятельностью в более позднем возрасте, это норма. Окунитесь во что-то новое в зрелом возрасте, чтобы ваш мозг оставался активным, а тело оставалось активным, и мы надеемся, что это даст вам что-то новое, за что можно полюбить.

Где потренироваться в Париже и не выглядеть таким придурком

Для большинства людей поиск тренажерного зала и тренировки в Париже занимают довольно низкое место в их списке приоритетов, сразу после мочеиспускания в общественных местах (может быть?).Однако, поскольку вы читаете этот блог, я могу с уверенностью предположить, что вы заботитесь о своем состоянии опухоли и о том, чтобы получить доступ к тренажерному залу, в котором есть хотя бы гантели и стойка для приседаний. Что ж, я преодолел заболоченные границы и принес хорошие новости:

Вы, , можете силовые тренировки или заняться различными видами фитнеса в Париже. Вот что я узнал за месяц пребывания в этом заполненном сигаретным дымом городе.

Фитнес в Париже

Здоровье и фитнес Foofoo — относительно новые концепции в Париже, основанные на небольшом количестве веганских ресторанов и безглютеновых или в целом квазиздоровых блюд.Я слышал от друзей, что это движение за здоровье возникло только в последние пару лет, поэтому фитнес все еще находится на начальной стадии.

На всякий случай я упаковал свои собственные кроссовки с подвеской в ​​сумку для игры и в шутку спросил в твите: «А парижане вообще тренируются?» Неудивительно, что у меня появились сверчки.

Но правда в том, что они… иногда немного, но, очевидно, это роскошь. Взять, к примеру, знаменитый Кен-клуб возле Эйфелевой башни. За 290 евро в день вы можете получить доступ к роскошному спа-центру с тренажерами.И если вам это нравится, вам нужно будет выложить 3 000 евро за регистрацию в 1 000 евро в год. Это на одном конце; с другой стороны, вы можете найти открытые фитнес-парки, которыми вы можете пользоваться бесплатно (подробнее об этом ниже). Кроме того, есть сети тренажерных залов и небольшие спортивные залы между ними.

Спортивные залы Парижа

Если вы любите спортзал без излишеств, вам наплевать на Ken Club или Club Med Gyms. Более крупные сети спортзалов, такие как CMG Sports Club, Fitness Park и Les Cercles de la Forme, будут в порядке, и у них будет более десятка площадок по всему Парижу.Хорошая новость в том, что у них есть оборудование для тяжелой атлетики. Плохая новость — хорошо, давайте оставим цифры, которые говорят сами за себя:

.

• Дневной абонемент: 30 евро
• Билет на неделю: 65 евро
• Двухнедельный абонемент: 95 евро
• Абонемент на один месяц: 105 евро (20 + 85 евро за регистрацию)

Это цены, которые я узнал, когда посетил Les Cercles de la Forme. На CMG дневная ставка была такой же. Если вы готовы потратить такие деньги, возникает небольшое затруднение: большинство из них требует, чтобы у вас был счет во французском банке для регистрации и оплаты членства.Как иностранец, приезжающий в гости, это означает, что мы будем ограничены дневным, однонедельным или двухнедельным проездным.

Однако, по воле случая, Les Cercles позволили мне зарегистрировать без французского банковского счета. Я объяснил единственному англоговорящему там человеку, что хочу использовать только тренажерный зал и буду приходить в дневное время. По-видимому, как и в Японии, у них есть отдельные ценовые категории в зависимости от таких критериев, как время, в которое вы будете ходить в тренажерный зал и будете ли вы использовать групповые занятия.Совет: дневное членство дешевле.

В любом случае, это была сделка, которую они меня заключили: ежемесячное членство для дневного использования (с 7:00 до 11:00 и с 14:00 до 17:00) и доступ к стоимости тренажерного зала. около 20 евро. Это приятная сделка, но загвоздка заключалась в том, что мне пришлось заплатить регистрационный взнос в размере 85 евро, в результате чего моя месячная сумма составила 105 евро. Если бы я остался дольше месяца, это было бы разумной сделкой.

В отличие от США, где вы можете обсудить свои ставки или, по крайней мере, снизить плату за инициацию / регистрацию, мои попытки переговоров были очень быстро пресечены.Из-за языкового барьера и разницы в культуре я предположил, что с моей стороны даже попытаться было довольно броско и дерзко. Я думаю, что все же стоит спросить, смогут ли они снизить плату за инициацию, особенно если вы можете заставить кого-то другого подписаться с вами.

Итак, какие здесь еще варианты?

Reebok CrossFit Louvre

Если вы кроссфиттер или отчаянно нуждаетесь в олимпийских упражнениях, есть Reebok CrossFit Louvre, как вы уже догадались, в Лувре. Это одна из немногих коробок для кроссфита в городе.Я никогда не ходил, но мне сказали, что вы можете попробовать уроки. Вы можете найти больше информации здесь.

• Стоимость: Вы должны зарезервировать место, и до тех пор точная стоимость не разглашается.
• Адрес: Рядом с Лувром
• Что вы получаете: тренировок, стандартное оборудование CrossFit Box, дух товарищества

R2 Бастилия

Это место предлагает кроссфит, тренировки с препятствиями (также известные как OCR), бег и йогу.Само пространство представляет собой типичную коробку CrossFit, но с полосами препятствий для классов OCR. Кажется, они также предлагают бесплатный пробный период.

• Стоимость: Через Gympass.com вы можете получить дневной пропуск за 17 евро, 10-дневный пропуск за 15 евро за посещение или месячный пропуск за 150 евро.
• Расположение: В 11-м округе
• Что вы получаете: тренировок, стандартное оборудование CrossFit Box, дух товарищества

Если вы увлекаетесь спиннингом, популярным вариантом станет Dynamo.Ознакомьтесь с полным списком тренажерных залов с разбивкой по округам (так называются подразделы Парижа) и районам.

Этикет в тренажерном зале в Париже

Филиал Les Cercles, который я регулярно посещал, был особенно тесным и тускло освещенным, но помещения были чистыми, оборудование работало достаточно хорошо, и все мои коллеги-лифтеры были пожилыми парнями, которые избегали стойки для приседаний — огромное преимущество для меня! Однако из того, что я собрал, следует отметить несколько моментов:

• Если вам нужно запереть свои вещи в шкафчиках, возьмите с собой собственный замок.Все, что вам нужно — это простой.
• Принесите собственное полотенце для личного пользования в раздевалку, а также используйте его в качестве защиты для оборудования от чрезмерного потного тела. Например, если вы собираетесь использовать скамейку, вам лучше сначала положить полотенце. Французы очень разборчивы в этом.
• Положите все обратно, как вы нашли. В противном случае какой-нибудь чувак по имени Микеле прервет вас в середине подхода и скажет убрать штангу .(Это серьезно произошло, за исключением того, что его звали, возможно, не Мишель.)

Этикет в тренажерном зале незначительно отличается от спортзала к спортзалу, от страны к стране, но универсальные правила вежливости, протирания оборудования и использования дезодоранта все еще применяются здесь.

Фитнес бесплатно или дешево в Париже

Если вы не можете оправдать такую ​​сумму за спортзал, я вас не виню. Конечно, есть более дешевые или бесплатные альтернативы.

Фитнес на открытом воздухе

За время пребывания здесь я наткнулся на две фитнес-зоны на открытом воздухе, как я их буду называть.Они действительно изящные. Один находится здесь, у миниатюрной копии Статуи Свободы. Вам нужно спуститься по лестнице в область под мостом, где вы можете найти множество скалодромов и уличное оборудование для фитнеса, в том числе турникеты и красивый набор обезьяньих брусьев.

Другая фитнес-зона находится на берегу Сены.

Есть девять станций, каждая из которых предназначена для выполнения определенных упражнений и разделена примерно сотней метров. Если вы на самом деле потратите время на пробежку по каждой станции, вы определенно сможете получить отличную тренировку типа круговой тренировки.Если у вас есть кроссовки с подвеской, это идеальное место для установки.

В качестве идеи тренировки начните с первой станции, следуйте инструкциям по фитнесу на станции (которые включают подтягивания и тому подобное) и бегите к следующей, стараясь как можно меньше отдыхать. Повторите несколько раундов.

Также принесите бутылку с водой. При необходимости вы найдете водные станции, расположенные повсюду.

Бег

Очевидно, вы можете просто бежать, что я настоятельно рекомендую сделать в Париже, если не более того.Бег вдоль реки Сены вечером — одно из самых впечатляющих впечатлений в моей жизни, разрушенное только необходимостью избегать собачьего дерьма на тротуаре каждые пару шагов. Если вы любите бегать в наушниках, будьте особенно внимательны при переходе улицы, поскольку многие водители считают, что красный свет на самом деле французское означает «к черту пешехода».

Я тоже был в Париже, когда однажды на выходных проходила гонка Nike We Run 10k. Я попытался подписаться на него в самый последний момент, но безуспешно.В следующие выходные за ним последовал марафон на 20 км в Париже, билеты на который также были распроданы.

Если вы хотите провести гонку в Париже или его окрестностях, всегда есть гонки. Просто обратите внимание, что вам понадобится справка от врача, подтверждающая, что вы достаточно здоровы, чтобы участвовать. Если у вас еще нет дома врача, который мог бы вас подключить, вероятно, не стоит беспокоиться о том, чтобы найти здесь врача, который возьмет вашу страховку и возьмет на себя медицинские расходы при регистрации на гонку. Просто нужно иметь в виду.

Общественные теннисные корты и бассейны

Мириады общественных теннисных кортов доступны только по предварительному заказу, не позднее чем за неделю. Вы должны заплатить за использование корта, стоимость которого варьируется в зависимости от того, крытый это или открытый корт, и от того, как долго вы планируете играть.

Что касается бассейнов, вы можете узнать, как и где получить к ним доступ, здесь. Интересно отметить, что плавательные бассейны требуют, чтобы вы были в шапочке для плавания и Speedos (для парней).Если у вас их нет, вы можете купить их там в торговых автоматах.

Чтобы пользоваться этими удобствами, необязательно быть жителем Парижа. Вам просто нужны наличные деньги.

Поделиться — это забота!

✅ [Обновлено] PARISLIFE fitness Mod App Скачать для ПК / Android (2021)

Вы можете загрузить бесплатное фитнес-приложение PARISLIFE и установить его на свое устройство, перейдя в магазин Google Play. Google play рекомендует не загружать приложения для Android напрямую из сторонних источников, так как они могут нанести вред вашему телефону.
Вы можете загрузить официальное приложение PARISLIFE fitness, щелкнув ссылку ниже в магазине Google Play.

Есть ли у вас проблемы с загрузкой PARISLIFE Fitness?

Если у вас есть какие-либо проблемы или проблемы при загрузке или установке, оставьте комментарий выше, и кто-нибудь из нашего сообщества может помочь вам быстро исправить это.

Что такое APK-файл?

APK — это аббревиатура от Android Package Kit. Операционная система Android использует собственный тип формата установки, как и программное обеспечение Windows.расширение exe. Когда вы загружаете приложение из магазина Google Play, оно загружается и устанавливается в формате APK.

Вы не увидите файл напрямую, когда загрузите его из магазина воспроизведения. Иногда вам может потребоваться загрузить файлы APK из других источников напрямую.

Каковы преимущества и недостатки прямой загрузки APK?

Преимущества:

1. Вы можете скачать любую версию приложения прямо со сторонних сайтов. У них могут быть архивы приложений большинства версий, и вы можете скачать ту, которая вам может понадобиться.
2. В отличие от игрового магазина загрузка происходит мгновенно, не нужно ждать процесса проверки и т. Д.
3. После загрузки у вас будет APK-файл на вашей карте памяти / в системной памяти. Таким образом, вы можете удалять и повторно устанавливать любое количество раз без необходимости загрузки.

Недостатки:

1. Загрузка приложений из сторонних источников обычно не проверяется Google. Это может быть вредно для вашего телефона.
2. Файлы APK могут содержать вирусы, которые украдут данные с вашего телефона или повредят ваш телефон.
3. Ваши приложения не будут обновляться автоматически, поскольку у магазина Google Play обычно нет к нему доступа.

Где я могу скачать APK-файл PARISLIFE fitness?

Вы можете загрузить APK любого приложения для Android из многих источников, таких как ApkMirror, ApkPure и т. Д. Но мы настоятельно не рекомендуем скачивать из сторонних источников. Мы добавили кнопку выше, чтобы загрузить официальный файл приложения PARISLIFE Fitness . Всегда загружайте Android из магазина Google Play, если у них нет приложения, которое вы ищете.

Как установить PARISLIFE Fitness APK с телефона Android?

1. Вы можете загрузить APK-файл PARISLIFE fitness, нажав кнопку выше, и загрузка начнется. После завершения загрузки вы сможете найти APK в разделе «Загрузки» в своем браузере.
2. Прежде чем вы сможете установить его на свой телефон, вам необходимо убедиться, что на вашем устройстве разрешены сторонние приложения. Чтобы включить это, шаги в основном аналогичны приведенным ниже.
   Откройте «Меню »> «Настройки»> «Безопасность»> и установите флажок «Неизвестные источники », чтобы разрешить вашему телефону устанавливать приложения из источников, отличных от Google Play Store.
3. Выполнив вышеуказанный шаг, вы можете перейти к «Загрузки» в своем браузере и один раз коснуться загруженного файла APK. Он начнет показывать запрос на установку, запрашивающий разрешения, и вы можете выполнить шаги, чтобы установить его.
4. После завершения установки вы можете начать использовать приложение, как обычно.

Как загрузить Android-приложение PARISLIFE для фитнеса на ПК (компьютер с Windows / Mac)?

1. Чтобы использовать приложение Android со своего компьютера, вам понадобится программа-эмулятор Android , которая действует как виртуальный телефон.Ниже приведены пошаговые инструкции по установке и использованию приложений Android на ПК.
2. Сначала нам нужно скачать и установить эмулятор Android. BlueStacks — один из наиболее часто используемых эмуляторов Android. Его можно загрузить и использовать совершенно бесплатно.
3. Вы можете скачать его по приведенной ниже ссылке после инструкций.
4. После того, как вы загрузите программное обеспечение эмулятора, вы можете установить его, как и любое другое компьютерное программное обеспечение, дважды щелкнув и выполнив шаги.
5. После установки эмулятора откройте его и перетащите загруженный файл APK на экран программного обеспечения. Это запустит процесс установки приложения.
6. Следуйте инструкциям, чтобы завершить установку APK, как в телефоне.
7. Поздравляю. Теперь вы можете использовать приложение Android со своего компьютера, открыв программу-эмулятор.

Какая последняя версия, дата выпуска и дата первого выпуска PARISLIFE fitness?

Последняя стабильная версия PARISLIFE fitness — 3.2, выпущенная 9 января 2020 г. Размер загружаемого приложения — 7,0 МБ.

Сколько стоит PARISLIFE Fitness и как сделать предварительный заказ / купить?

Его можно скачать БЕСПЛАТНО, и вы можете скачать его в магазине Google Play. Поскольку приложение уже выпущено, вы можете покупать его прямо в магазине.

Фитнес PARISLIFE запрещен в моей стране. Законно ли получить к нему доступ через VPN?

Совершенно незаконно использовать приложение (PARISLIFE fitness), пока оно запрещено в вашей стране. Однако вы можете получить доступ по особым причинам, таким как закрытие учетной записи или получение вашего контента / денег из приложения.Вы можете использовать VPN другой страны и получить к ней доступ. Мы настоятельно рекомендуем не использовать его с VPN, так как это может вызвать юридические проблемы.

Какой VPN лучше всего использовать с PARISLIFE Fitness?

Если по каким-то причинам вы хотите получить доступ к PARISLIFE Fitness с помощью VPN, вы можете попробовать одну из нескольких перечисленных ниже VPN. Это лучшие VPN-сервисы, которые опробовали и используют миллионы пользователей по всему миру. Кроме того, они просты, быстрее и обеспечивают полную поддержку и безопасность при их использовании.

1. ExpressVPN
2. NordVPN

Почему для долгой жизни упражнения важнее потери веса

Для лучшего здоровья и увеличения продолжительности жизни упражнения важнее потери веса, особенно если у вас избыточный вес или ожирение, согласно новому интересному обзору отношений между фитнес, вес, здоровье сердца и долголетие.

Исследование, в котором проанализированы результаты сотен предыдущих исследований потери веса и тренировок у мужчин и женщин, показало, что люди с ожирением обычно значительно снижают риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти за счет улучшения физической формы, чем за счет снижения веса или соблюдения диеты.

Обзор добавляет все больше доказательств того, что большинство из нас может быть здоровым при любом весе, если мы также достаточно активны.

Я писал о науке об упражнениях и похудании, большая часть которых, откровенно говоря, удручает, если ваша цель — похудеть. Это прошлое исследование в подавляющем большинстве случаев показывает, что люди, которые начинают тренироваться, редко теряют много, если вообще теряют вес, если они также существенно не сокращают потребление пищи. В целом, упражнения просто сжигают слишком мало калорий, чтобы помочь в снижении веса.

Мы также склонны компенсировать некоторую часть скудных затрат калорий, затрачиваемых на упражнения, за счет того, что мы больше едим после или меньше двигаемся, или неосознанно сокращаем метаболические процессы нашего тела, чтобы снизить общие ежедневные затраты энергии.

Гленн Гэссер, профессор физиологии упражнений в Университете штата Аризона в Фениксе, хорошо разбирается в недостатках тренировок для похудания. На протяжении десятилетий он изучал влияние физической активности на состав тела и обмен веществ, а также на их выносливость, уделяя особое внимание людям, страдающим ожирением.Большая часть его прошлых исследований подчеркивала бесполезность тренировок для похудания. В эксперименте 2015 года он наблюдал, например, за 81 сидячей женщиной с избыточным весом, которая перешла на новый режим ходьбы три раза в неделю по 30 минут. Через 12 недель некоторые из них сбросили немного жира, но 55 из них прибавили в весе.

В других исследованиях лаборатории Гессера, однако, у людей с избыточным весом и ожирением со значительными проблемами со здоровьем, включая высокое кровяное давление, низкий профиль холестерина или инсулинорезистентность — маркер диабета 2 типа — после начала тренировок отмечалось значительное улучшение этих состояний. сбросили ли они вес или нет.

Увидев эти результаты, Гэссер начал задаваться вопросом, может ли фитнес дать людям с избыточным весом возможность наслаждаться здоровым метаболизмом, независимо от их массы тела, и потенциально жить так же долго, как и более худые люди — или даже дольше, если стройные люди окажутся вне дома. формы.

Итак, для нового исследования, которое было опубликовано в этом месяце в iScience, он и его коллега Сиддхартха Ангади, профессор образования и кинезиологии в Университете Вирджинии в Шарлоттсвилле, начали поиск в исследовательских базах данных на предмет прошлых исследований, связанных с диетой и физическими упражнениями. , фитнес, метаболическое здоровье и долголетие.Их особенно интересовали метаанализы, которые объединяют и анализируют данные нескольких прошлых исследований, позволяя исследователям просматривать результаты гораздо большего числа людей, чем в большинстве индивидуальных исследований потери веса или упражнений, которые, как правило, носят небольшой масштаб.

Они завершили более 200 соответствующих метаанализов и индивидуальных исследований. Затем они решили посмотреть, что все это исследование с участием десятков тысяч мужчин и женщин, большинство из которых страдает ожирением, показало относительную пользу похудания или улучшения физической формы для улучшения обмена веществ и долголетия.По сути, они спрашивали, получает ли тяжелый человек больше здоровья от похудания или от вставания и движения.

Конкурс, как они выяснили, не был близким.

«По сравнению с личным составом, улучшение физической формы принесло гораздо больше пользы, чем потеря веса», — сказал Гэссер.

В целом исследования, на которые они ссылаются, показывают, что малоподвижные, полные мужчины и женщины, которые начинают заниматься физическими упражнениями и улучшают свою физическую форму, могут снизить риск преждевременной смерти на 30 и более процентов, даже если их вес не меняется.Это улучшение, как правило, снижает риск преждевременной смерти по сравнению с людьми с нормальным весом, но не в форме, сказал Гейссер.

С другой стороны, если тяжелые люди худеют за счет диеты (а не болезни), их статистический риск умереть молодым обычно снижается примерно на 16 процентов, но не во всех исследованиях. Некоторые исследования, цитируемые в новом обзоре, показывают, что потеря веса среди людей с ожирением вообще не снижает риски смертности.

Однако новый обзор не был разработан для того, чтобы точно определить, как упражнения или потеря веса влияют на продолжительность жизни у людей с ожирением.Но во многих исследованиях, на которые они смотрели, сказал Гэссер, люди, похудевшие с помощью диеты, снова набрали, а затем снова попробовали йо-йо подход к потере веса, который часто способствует метаболическим проблемам, таким как диабет, высокий уровень холестерина и снижение продолжительности жизни.

С другой стороны, упражнения борются с теми же условиями, сказал он. Это также может неожиданно изменить жировые запасы людей. «Люди с ожирением обычно теряют часть висцерального жира во время физических упражнений», — сказал он, даже если их общая потеря веса незначительна.Висцеральный жир, который накапливается глубоко внутри нашего тела, повышает риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других состояний.

В нескольких исследованиях, на которые они ссылаются, было обнаружено, что упражнения аналогичным образом изменяют молекулярную сигнализацию внутри других жировых клеток, что может улучшить инсулинорезистентность, независимо от того, какой вес у человека. «Похоже, что упражнения делают жир более подтянутым», — сказал Гейссер.

Главный вывод нового обзора, заключил Гессер, заключается в том, что вам не нужно худеть, чтобы быть здоровым.

«С точки зрения риска смертности вам будет лучше, если вы увеличите свою физическую активность и физическую форму, чем намеренно сбросите вес», — сказал он.

Эта статья впервые была опубликована в The New York Times.
Авторские права: © 2021 The New York Times Company

Apple Fitness + Time To Walk изменил мою жизнь в WFH

Не могу поверить, что говорю это, но я дошел до того, что ненавижу музыку . После более чем полутора лет работы из дома и прослушивания тысяч песен моих любимых исполнителей — и даже осознания новых жанров — каждый день в течение как минимум девяти часов подряд я больше не наслаждаюсь музыкой.Я также не большой человек, занимающийся подкастами, что исключает их из моего списка вещей, которые стоит послушать. Так я начал пользоваться Apple Fitness + Time to Walk (и действительно получать от этого удовольствие).

Time to Walk — это функция, которая доступна на Apple Watch через фитнес-платформу компании Fitness + и представляет собой частичную тренировку или рассказывание историй. По сути, влиятельная знаменитость, спортсмен, активист или другой известный производитель изменений виртуально присоединяется к вам на прогулке и делится воспоминаниями, когда вы занимаетесь спортом.Они также делятся несколькими значимыми для них песнями, а также фотографиями, которые появляются на ваших часах и которые соответствуют истории, которую они рассказывают. Это чем-то похоже на подкаст, но больше похоже на то, что Долли Партон (одна гостья, устроившая прогулку), например, разговаривает напрямую с вами, так что это более личный опыт прослушивания.

Пока я не дошел до того момента, когда вся моя музыка заставляла меня так скучать, я всегда пролистывал прошлое на своих Apple Watch. Около месяца назад я вышел на ежедневную дневную прогулку со своей собакой Стиви и своими наушниками AirPods в ушах.По прихоти я поставил в очередь сериал Наоми Кэмпбелл «Пора идти» и продолжил путь в парк Ист-Ривер. Меня сразу привлекло: супермодель рассказала о том, как в подростковом возрасте рискнула и начала свою модельную карьеру. Она рассказала о том, что, несмотря на то, что она покинула свой дом, чтобы жить в Париже со своим будущим наставником, она была рада своему решению — как будто Кэмпбелл делилась особыми воспоминаниями только с и .

Следующим эпизодом, который я слушал во время дневной прогулки, был эпизод «Партон», то есть все, что вы могли представить в чате, организованном Партоном.Я кружил по полю с астротурфом и бросал мяч Стиви, пока Партон рассказывала о ее малообеспеченном воспитании и истории, стоящей за ее песней Coat of Many Colours . К тому времени, когда я закончил слушать эту песню (Партон включила ее в свой мини-плейлист), у меня на глазах стояли слезы.

Прослушивание Time to Walk превратилось в импровизированную дневную прогулку с другом.

В течение следующих нескольких недель прослушивание Time to Walk стало частью моего распорядка дня. Все, от Кармело Энтони до Габриэль Юнион и Ника Джонаса, присоединились ко мне, когда я взял свой единственный перерыв в день.Меня вдохновила сила Партона, когда я рос с небольшими средствами, мотивированный путешествием Энтони по самопринятию, и меня побудил танцевать жизнерадостный плейлист Ванды Сайкс (я не мог танцевать , а не под ее выбор Swing Out Sister. «Прорыв»).

Я понял, что привлекательность не только в знаменитых ведущих Time to Walk или в простоте использования приложения. Скорее, платформа помогла избавиться — хотя и на короткое время — от части одиночества, которое я испытывал в своей рутине ВФГ.Я, как и многие другие, последние 18 месяцев работал в своей квартире. Я чувствовал себя одиноким, не видя лиц коллег и не сотрудничая с ними во время личных встреч. Это было невероятно изолированно — не проходит и недели, чтобы я не чувствовал волну печали по поводу того, как изменилась нормальная жизнь с 2020 года. друг. Для сравнения, подкасты больше похожи на шоу, которое обращается не напрямую к вам, а к огромной аудитории.Музыка обладает научно обоснованной силой для поднятия настроения, но со временем вы устанете от песен, если будете слушать их на повторе несколько месяцев подряд. Функция Apple Fitness + является идеальным промежуточным звеном: я получаю от кого-то более увлекательный монолог, похожий на подкаст, и слушаю песни, которые иначе не знал бы.

Конечно, я все еще включаю свой плейлист с Бритни Спирс, когда мне нравится настроение. Но я рад, что у меня есть время прогуляться в качестве компаньона во время прогулок на свежем воздухе.

Life Fitness — Fitshop

Life Fitness: основные производители оборудования для фитнеса

Life Fitness Est l’un des Principaux Fournisseurs mondiaux d’équipements sportifs.Миссия четырех решений, которые мотивируют женщин к лучшему и стилю жизни, действующему в соответствии с принципами успеха: pratiquement aucun autre factory ne bénéficie d’un niveau de confiance aussi élevé parmi les salles de sport et les utilisateursés. Профессиональные спортивные игры, связанные с американским футболом и баскетбольным мячом, хоккеем с мячом или бейсбольным мячом, на выступлениях спортивного снаряжения Life Fitness для обучения игроков.Une preuve de l’intégrité de Life Fitness et en même temps de leur Engagement pour la plus high qualité.

Life Fitness — это лидер марша в области управления кардиотренировками и мускулатурой. Эта первая коммерческая электронная одежда для фитнеса в течение 30 лет является революционной маркой. Спортивные салоны и приватные утилиты, которые исповедуют доверие в Life Fitness, обеспечивают высокое качество продукции торговой марки.

Одежда Life Fitness предназначена для отличного изготовления и качества, согласного с большим долгим сроком службы. Le mouvement unique des vélos elliptiques de Life Fitness, la technologie d’absorption brevetée («FlexDeck»), des tapis de course Life Fitness, de même que les vélos indépendants du réseau électrique (grâce à leur générateur intégré) шрифт для продукции Fitness Des appareils sans pareils.

Мускулатура Parabody de Life Fitness обеспечивает постоянное повышение квалификации в минимальных темпах.Справедливость упражнений, эргономичная сенсация и возможность использования палитры упражнений с квалификацией и системой управления Parabody de Life Fitness.

Les профессиональная одежда Life Fitness адаптируется к оптимальному фасаду и оборудованию для входа. Les appareils de Life Fitness имеют особую длинную индивидуальность. L’entreprise se distingue également par son превосходное обслуживание après vente et sa grande Popularité.

Aucun производит и инвестирует в исследования и разработки Life Fitness.L’entreprise n’accepte que les meilleurs концепции эргономики. Критерии качества, лучшие материалы, современные и современные стандарты безопасности, достойные марки Life Fitness. Результаты: производительность без качества и без компромиссов.

Оборудование Life Fitness для парфюмерии и других товаров для фитнеса.

Фитнес для тела и души | New Zeal

Пэрис Виниата — персональный тренер, который помогает людям укрепить свое телосложение и свою душу.

Опубликовано: 11 января, 2013

Одно из любимых изречений Пэрис Виниата — классическое: «Не суди о книге по обложке».

Это любимая фраза для личного тренера из Веллингтона, который считает, что внутреннее здоровье даже важнее, чем здоровый внешний вид.

И это несмотря на то, что его индустрия увлекалась личным внешним видом. Единственной проблемой для Пэрис было то, что многие годы люди судили о нем по его здоровому, хорошо сложенному внешнему виду и не могли видеть, что то, что было внутри, было не в такой хорошей форме.

В течение 21 года Париж был почти всем. 26-летний юноша сосредоточился на том, чтобы быть сильным, спортивным и иметь отличное телосложение. У него также были сильные амбиции играть в регби на высшем уровне.

Во время учебы в колледже Сен-Бернарда в Лоуэр-Хатте Пэрис получил возможность учиться на дневном отделении в Веллингтонском высшем институте Weltec в другой местной средней школе, Hutt Valley High. Школа предложила оплатить все обучение в обмен на услуги Пэрис, чтобы сыграть за свою 1-ю команду по регби XV.Это было предложение, от которого Пэрис не могла отказаться.

«Когда мне предложили учиться на дневном отделении со всеми уплаченными взносами, я сразу же ухватился за это», — говорит он. «Я всегда хотел сделать что-то в своей жизни, которое вращалось бы вокруг спорта и фитнеса, поэтому учеба, чтобы в конечном итоге стать личным тренером, была отличной возможностью».

После семи успешных лет занятий любимым делом Пэрис стал востребованным личным тренером. Он принимает от 45 до 50 человек в неделю, координируя за это время около 30 занятий, а также пару утренних занятий в больших группах (около 16 человек).

Но Пэрис признает, что он не добился бы того успеха, которого добился сегодня, если бы не пошел к своему «личному» тренеру, который полностью сформировал его изнутри — Богу.

Внешний вид обманчиво

Примерно через год после занятий физическими упражнениями Пэрис начал ходить в церковь. Он всегда верил в Иисуса, но просто вел свою жизнь так, как считал нужным. Он постоянно ходил в церковь в течение года, но продолжал жить жизнью, сосредоточенной на сексе, наркотиках и алкоголе. Постоянное чувство фальши о том, кем он был из-за такого образа жизни, заставило Пэрис в конечном итоге покинуть церковь.

«Мне очень нравилась церковь, но я чувствовал себя лицемером», — вспоминает он. «Я всегда ходил и рассказывал своим друзьям, особенно моим друзьям-нехристианам, о вредных привычках в их жизни, которые им нужно было изменить. Но кто я такой, чтобы говорить им это, когда я не мог даже изменить вредные привычки в своей собственной жизни? Мне казалось неправильным находиться в церкви ».

После его ухода было двухлетнее окно, которое Пэрис описывает как «плохой мирской опыт», когда он продолжал делать все, что хотел, и не пытался изменить свои нечестивые привычки.Он работал личным тренером и делал себе имя, но чувствовал себя опустошенным.

«Я был в хорошей физической форме, физически силен и, вероятно, находился в лучшем пиковом физическом состоянии в моей жизни. Но я не был счастлив. Однажды я понял, что прожил 21 год, и мне нечего было показать. Все думали, что я все это заподозрил, потому что у меня была отличная работа и я хорошо выгляжу снаружи. Они говорили что-то вроде: «Пэрис — мужик, он разобрался». Но внутри я звал и искал помощи — я был разбитым кораблем! »

Изменяя положение

Примерно в то же время женился лучший друг Пэрис, который вместе с Пэрис регулярно ходил в церковь, но в то же время вёл двойную жизнь.Когда Пэрис покинул церковь двумя годами ранее, его друг оставался на связи и пережил большие духовные изменения. Это привело к множеству благословений, в том числе к поиску женщины своей мечты. Пэрис был шафером на их свадьбе.

Стоя у алтаря и видя, как его лучший друг разрывается от радости, Пэрис действительно задумался о том, «что могло бы быть». Представитель Новой Зеландии по регби неожиданно почувствовал сильное сожаление. «Я просто подумал про себя:« Боже, если бы я просто остался в церкви и полностью отдал свою жизнь Христу, я мог бы делать то же самое, что и он сейчас.«У меня всегда было желание выйти замуж и жить вместе, поэтому присутствие на свадьбе моей подруги было для меня в значительной степени последним поворотным моментом».

Уставший от круговорота жизни, в воскресенье после свадьбы друга Пэрис вернулся в церковь. Он немедленно откликнулся на приглашение попросить Иисуса простить его и вернуться в его жизнь. В тот день он также принял решение привести в порядок свой поступок.

«Вернуть Иисуса в мою жизнь было лучшим решением, которое я принял за долгое время», — сказал Пэрис.«Я был так счастлив и почувствовал себя отдохнувшим. Это также помогло мне избавиться от вредных привычек. Я больше не занимался сексом, пока не женился, я исключил из своей жизни наркотики и алкоголь и перестал ругаться. С тех пор я не оглядывался ».

Пригодность души и характера

Следующие пять лет христианской жизни Парижа были, по его словам, «твердым прямым хождением с Богом», когда многое изменилось к лучшему. Пэрис не только смог сохранить свою хорошую физическую форму, но и стал намного сильнее и здоровее, живя, как Иисус.

Он объясняет, что Святой Дух «обучил его» через учение Библии, побуждая его делать добрые дела, оставаться в здоровом общении с другими христианами и проводить регулярное время в молитве с Богом. Пэрис больше не был тем, на кого можно смотреть — теперь он был тем, кому людям было приятно находиться рядом.

«В первые 21 год моего хождения по этой земле у меня всегда было хорошее телосложение, но не самый выдающийся характер», — говорит Пэрис. «Я многого добился, в том числе играл в регби за свою страну на чемпионате мира, но внутри меня всегда оставалась брешь, которую невозможно было заполнить, пока я не пришел ко Христу.Когда-то я был внутренне слаб и несчастен, но Бог изменил меня, чтобы я стал более здоровым и счастливым человеком, полностью заполнив этот пробел ».

Пэрис начал задаваться вопросом, есть ли другие, столкнувшиеся с тем же сценарием, в котором он когда-то был — желание хорошо выглядеть физически, но с духовным складом ума. Это в конечном итоге привело к тому, что он немного по-другому подошел к своему стилю личных тренировок, решив использовать время, которое он проводил с клиентами, для чего-то большего, чем просто тренировки.

Пэрис объясняет: «У большинства персональных тренеров есть свой собственный подход к занятиям [упражнениями], но я могу определенно сказать, что чаще всего он просто сосредоточен на физических упражнениях.Но для меня персональные тренировки — это гораздо больше. Это консультирование, это коучинг, это плечо, на котором можно поплакать, — все в одном.

«Конечно, я также сильно сосредотачиваюсь на физическом, но я также пытаюсь найти то, что движет [клиента]. Всегда есть причина, по которой они хотят достичь физических целей и лучше выглядеть. В девяти случаях из десяти это связано с чем-то, что беспокоит их изнутри. Если вы пойдете глубоко внутрь и найдете причину «почему», вы уже на полпути к достижению их целей.’

Пэрис говорит, что обычно несколько его клиентов переживают какую-то личную травму, пока он работает с ними. Развод, депрессия, самоубийство членов семьи и послеродовая депрессия — вот лишь некоторые из проблем, с которыми столкнулись клиенты. Но две самые большие проблемы, с которыми он сталкивается, — это незащищенность и отсутствие идентичности.

«К сожалению, люди довольно хорошо умеют выглядеть прикрытыми, когда у них внутри беспорядок», — говорит Пэрис. «Многие из моих клиентов сначала не знают, кто они.Они очень чувствительны к тому, как выглядят, что делает их неуверенными в других аспектах жизни, таких как работа и отношения. Люди приходят в спортзал с верой, что улучшение тела решит эти проблемы изнутри, но, к сожалению, они ошибаются.

«Вот почему для меня приоритетной задачей является начать обучать кого-то изнутри и прокладывать себе путь к внешнему. Это огромная ложь, что хорошее сложение сделает вас полностью счастливыми. Поверьте, я знаю! »

Простое поощрение — вот как Пэрис заводит дела со своими клиентами.Он говорит им, насколько они хороши, и заставляет их поверить в то, что они могут достичь своих целей. Это не только заставляет людей чувствовать себя хорошо в связи с их физическим прогрессом, но и повышает их уверенность в том, кто они есть. Эта внутренняя вера в себя начинает влиять на выбор в отношении их здоровья и благополучия, что вскоре отражается на их внешнем виде.

Персональное обучение как служение

Пэрис благодарен Богу за то, что он благословил его возможностью делать то, что он любит, зарабатывая на жизнь.Но он также верит, что Бог поместил его в фитнес-индустрию по другой причине — чтобы поделиться благой вестью об Иисусе.

Обычно он делает это, просто показывая своим клиентам поддержку и любовь, а также включая библейские учения в свои занятия. «Ободряя своих клиентов, я говорю что-то вроде:« Все возможно, если вы верите »(Марка 9:23) в отношении их физических целей. Вот как я привожу в это Бога, и просто будучи живым примером. Для многих из них эти моменты, вероятно, будут единственным разом, когда они услышат Библию, но мне также нужно быть лучшим отражением Иисуса, чтобы они могли увидеть, что Бог жив и истинен.’

Большинство клиентов Пэрис в конечном итоге достигают своих целей, что является хорошим отражением способностей Пэрис как личного тренера. То, что это происходит, дает Пэрис толчок, но самая большая награда — видеть тех, на кого он повлиял, прийти к Иисусу.

«Некоторые из клиентов, которых я обучал, пришли ко Христу, и это здорово!» — говорит он. «Увидеть это — величайшая награда для меня, и это то, что меня поддерживает. Приятно видеть, как клиенты достигают своих целей и приносит им счастье, но моя конечная цель — увидеть, как люди приходят ко Христу.Вот почему я люблю знакомиться с новыми людьми, потому что каждый для меня — это еще одна душа, на которую я потенциально могу влиять в Царстве Божьем. Я хочу показать им, может ли Бог сформировать меня изнутри, Он может сделать это и для них »

Джон Лазо-Рон (сокращено из War Cry 11 января 2013 г., стр. 5-7)

Чтобы связаться с Парижем
, электронная почта: [email protected] или посетите сайт www.bodybyparis.co.nz

.