Фитнес в деме: Аквитания — фитнес-клуб с бассейном от Персона Спорт г. Уфа
Детский фитнес в Демском районе, Уфа — 1 место 📍 (адрес, отзывы)
— 1 место
- Мы составили рейтинг 1 места «детский фитнес» в Демском районе;
- Лучший детский фитнес: уровень цен, отзывы, фото;
- Детский фитнес на карте: адреса, телефоны, часы работы;
Лучший детский фитнес — рейтинг, адреса и телефоны
Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену
Отправьте запрос — получите все предложения на почту:Чаще всего люди ищут «детский фитнес», но встречаются и другие формулировки, например, фитнес для детей.
Самые популярные особенности найденных мест: детский фитнес, аквааэробика.
Дёмский райо́н (башк. Дим районы) — административный район, расположенный в юго-западной части города Уфы. Находится на левом берегу реки Белой, в устье реки Дёмы. Название получил по реке Дёме, протекающей по территории района.
Дёмский район сегодня — район железнодорожников, нефтяников, строителей, мелиораторов. Станция Дёма является одной из крупнейших железнодорожных станций страны.
Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.
Фитнес ДЁМА | Уфа
Отзывы
Прочитайте, что пишут о нас клиенты.
19-02-2019
Спасибо вам большое💋💋💋
19-02-2019
[id4160612:bp-149053998_139|Ксения], 😢😢😢
18-02-2019
Начала ходить на фитнес недавно. Впервые занятия были очень трудные,но после первых занятий заметила что стала ходить прямо(горбатилась), подтянула тело и появилась большая выносливость. Сначала думала что похожу недельку, а теперь жду с нетерпением следующие занятия. Спасибо вам большое,Нелли за ваши занятия❤❤❤
17-02-2019
Наша Нелли молодец! Постоянно учится, получает новые знания, повышает свое мастерство,а потооом применяет их на нас😄Каждое занятие интересное, приятная атмосфера и добрая энергетика! Мы уже как маленькая семья! Всем советую, приходите и вы к нам на занятия! Всем будем рады. Спасибо Нелли тебе большое за всё.
07-02-2019
Начала ходить недавно, но уже чувствую результут: спина выпрямилась, начала дышать полной грудью и уже не хочется ходить «горбатой бабкой»😄. Спасибо за это нашему тренеру Нелли. Тренировки всегда разнообразные, составлены очень грамотно и профессионально. Ритм, музыка, атмосфера — все на высшем уровне. Всем советую!👍
07-02-2019
На Фитнес хожу недолго, но уже успела полюбить тренировки. Чуткий, внимательный, профессиональный тренер Нелли, делает подборки упражнений на разные группы мышц, упражнения не приедаются. Музыка зажигает. Я стала более выносливее, появилось больше уверенности в себе. Результат уже начинаю чувствовать и видеть. Спасибо 🙏 Вам за все! 🌹🌻🌼
07-02-2019
На фитнес к Нелли я пришла в апреле месяце. Скажу правду это был мой первый поход на фитнес и вообще на какой то спорт))), сначало не думала что так задержусь 😉, теперь это моя фитнес семья, Нелли наша фитнесмама , строгая на тренировках 😎и приятная в общении😍. В общем всем рекомендую, тренировки всегда разные, есть и расслабляющие, это йога фитнес, пилатес , есть и интенсивные, табата, стрейчинг (надеюсь правильно написала))), работает всё тело, это отличный заряд энергией. Итог: стройность, подтянуть тело и отличное настроение. Теперь прям жду когда следующая тренировка)) ❤ Нелли благодарю за твой труд 😍😍😍❤
07-02-2019
Попала на тренировки Нелли по рекомендации подруги. Убедилась, что подруга права: Нелля — высокопрофессиональный тренер, который любит свое дело, не потерял интерес к нему. Хожу на тренировки недавно и результатом похвастаться не могу, но сразу поняла, что Нелля тщательно готовится к занятиям, каждый раз пытается подобрать нам новые упражнения. Сама Нелля подтянута, собрана, требовательна к себе, поэтому волей-неволей стараешься соответствовать своему тренеру. Очень рада, что не в центре Уфы, а у нас, в Деме, есть такие специалисты.
07-02-2019
Нелли,хочу выразить огромную благодарность за твой профессионализм,Ты отличный тренер!!! Наши тренировки очень насыщенные и на высшем уровне!!! 👍💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️ В нашу жизнь приносишь радость, Легкость в теле и душе. Фитнес — дело не простое, Все мы поняли уже. Тренируешь нас отменно, Силы все нам отдаешь. Всех научишь непременно, Тело в тонус приведешь!!!! Огромное СПАСИБО❤❤❤😊
07-02-2019
Быстрее, Выше, Сильнее😁😁Именно так почему то в моей голове звучит, когда иду на тренировку🤣🤣Нелли большая молодец, заводит прям с первых движений, даже если ты только проснулся и попал на тренировку то через секунду ты будешь скакать, двигаться, прыгать и бегать.Все само тело само собой начинает тренироваться под энергичную музыку💃🏋♀️На тренировках заряжаешься силой и позитивом.Отличный коллектив, все девочки активные и позитивные🤗После таких тренировок становишься выносливее, тело подтягивается.Тренировки проходят в очень интенсивном режиме, одежда конечно потом вся мокрая🙈Всем рекомендую приходить на тренировки, и Вы останетесь довольны собой и своим. телом.Нелли очень классный и грамотный тренер👍👍👍👍
07-02-2019
Огромное спасибо за качественные тренировки!!! Занятия разнообразные, что называется на любой вкус и степень физ. подготовки👍. Нелли очень внимательна ко всем и очень грамотно подбирает упражнения! Спасибо огромное ещё раз!!! 😉💪💪💪
07-02-2019
С большим уважением и от всей души говорю нашему тренеру Нелли — СПАСИБО! Спасибо за интересные и разнообразные занятия. За дружелюбную обстоновку во время тренировок. За мокрую одежду и ноющее тело на следующий день после занятий. За то, что виден результат. Фигура подтянулась, я стала выносливей. Хожу второй год и на каждое занятие с удовольствием! Нелли, спасибо Вам за то, что хочеться бежать на тренировку!
07-02-2019
Хочу сказать большое спасибо Нелли за колоссальную работу со мной и моим телом! Когда я пришла первый раз на фитнес было очень сложно выполнять упражнения, казалось, что тело не слушается команд и живет своей жизнью. Но Нелли всегда подбирает всегда грамотную программу тренировок, которая помогла подтянуть тело, сделать фигуру более пропорциональной. И только у Нелли я начала регулярно посещать зал и не пропускать тренировки!!!!!!
08-02-2018
[id102808215:bp-149053998_92|Виктория], Большое спасибо!🌸 На самом деле — это ВЫ ВСЕ меня вдохновляете))
07-02-2018
Тоже хочу рассказать о своих впечатлениях о наших занятиях! До этого фитнесом никогда не занималась. Была в отпуске летоми решила на время отпуска походить в зал. Отпуск закончился а я так и продолжаю ходить ну хоть и не регулярно к сожалению. Из за тренировок у меня прекратились боли в спине что для меня самое главное было, тело стало более подтянуто! Хотя мне не легко заниматься и не все получается в зал я хожу с удовольствием и получаю заряд позитива от наших занятий. В зале всегда хорошая позитивная атмосфера, девченки все клевые!Нелли спасибо за хорошие продуктивные тренировки! Ты наш вдохновитель и мотиватор!
14-11-2017
Я очень довольна тренировками.Всем советую. Форма действительно насквозь мокрая после занятий. Упражнения на все группы мышц… ни одна не остается без внимания)))Нелли очень классная, поправляет если что не так)И каждый раз придумывает для нас что-то новенькое, видно что человек занимается своим любимым делом.Спасибо!!!
13-11-2017
Очень классный тренер и очень хорошие тренировки. Весь гардероб большой стал. Мышцы подтянулись, осанка выпрямилась. Стала чувствовать себя легко
09-11-2017
После вторых родов расслабилась, мышцы были вялые. Увидела рекламу и решила походить на тренировки. Первое занятие конечно было для меня испытанием и три последующих дня мышцы гудели «не по-детски». Но вот пошёл уже третий месяц моих нерегулярных ( маленького ребёнка не всегда получается пристроить) посещений занятий и я очень довольна результатом. Мышцы во всем теле подтянулись, что было основной целью. Организм пришёл в тонус, по утрам просыпаться стало легче. На каждое занятие иду как на праздник 😊. Дружеская обстановка, в меру строгий тренер, а главное эффективные упражнения. После каждой тренировки форму можно выжимать. Знакомые стали замечать изменения, интересоваться, всем советую заниматься у Нелли 👍.
09-11-2017
Здесь можно оставить свои впечатления от тренировок, поделиться эмоциями, результатами и достижениями. Можете даже критиковать и делать замечания! )))
Фитнес нового поколения – Коммерсантъ Уфа
В Уфе появилась фитнес-студия нового формата GetBett. Мы поговорили с ее основателями Айратом Гильмановым и Алексеем Сулеймановым о том, чем сейчас живет фитнес-индустрия и как тренируются миллениалы.
Айрат, вы давно в бизнесе, нашли себя в event-маркетинге, почему вдруг фитнес?
Айрат: Как раз потому, что я давно в бизнесе, я знаю, как это бывает. Ты настолько сосредоточен на деле, что забываешь о себе. Забываешь, как здорово выйти на пробежку, подтянуться на турнике. Если годами копить в себе мышечное и умственное напряжение, ни к чему хорошему это не приведет. В конце концов, полезно иногда отбросить смартфон и хорошенько попотеть. Вроде простые вещи, но мы постоянно за чем-то гонимся. Так что GetBett – это такое напоминание о радости движения.
У студии два основателя, как вы распределили обязанности?
Айрат: На мне стратегия, маркетинг, какие-то глобальные решения. Вся «начинка» полностью на Алексее, он все-таки 13 лет в фитнесе, немало поездил и в курсе всех трендов.
Алексей: Не буду скрывать, меня вдохновляют нью-йоркские студии. Я стараюсь наполнить GetBett именно такой атмосферой: свободы и любви к собственному телу. Чтобы и опытный атлет, и застенчивая девушка чувствовали себя одинаково комфортно. И это уже задача тренера: мотивировать, подбадривать, но без сюсюканья.
Какие тренировки представлены в GetBett?
Алексей: Наша база – функциональный тренинг. Не бездумное тягание железа, а осознанная работа на разные группы мышц. Отдельные тренировки посвящены ногам, есть занятия на все тело. Другая важная составляющая – сайкл или высокоинтенсивная тренировка на стационарных велотренажерах. Гости любят сайкл за дикий расход калорий: за 55 минут можно сжечь до 500-700 калорий. А мы – за простор для экспериментов. Крутим педали под фильмы и концерты, устраиваем музыкальные баттлы. Планируем даже учить английский, не слезая с велика. Это отличный формат: фановый, но при этом эффективный.
Айрат: Еще есть тренировки TRX с использованием специальных петель. Тут нет нагрузки на позвоночник, а значит нет и противопоказаний. И, конечно, йога. На мой взгляд – это единственное спасение в нашем безумном мире. Получается 4 вида тренировок, все предельно универсальные. Правда в сайкле и функциональном тренинге все же есть разделение на уровни.
Звучит здорово, но почему все-таки фитнес-студия нового формата? В чем заключается новизна?
Айрат: Прежде всего, в клиентском сервисе. Расположение в самом центре города, большая бесплатная парковка для клиентов, запись через мобильное приложение. Каждому гостю мы выдаем датчик активности MyZone: он фиксирует пульс, сожженные калории и выводит их на экран прямо во время занятия. Это помогает тренерам следить за самочувствием гостей и грамотно распределять нагрузку. А для гостей это соревновательный момент: всем хочется сжечь больше всех калорий.
Алексей: Еще один флагман фитнес-индустрии, который представлен в студии – велотренажеры Schwinn. Удобные, легкие в настройке, они полностью имитируют езду на шоссейном велосипеде. На сайкле мы всем выдаем специальные велотуфли: они крепятся к педалям и позволяют разогнаться чуть ли не до первой космической скорости. Еще мы первыми привезли в Уфу анализатор состава тела InBody, который считает процент жира и воды в организме, другие важные показатели. Эти данные – отличная отправная точка для начала тренировок.
Айрат: Помимо всех этих wow-эффектов в GetBett есть простые, но очень логичные вещи вроде холодных полотенец и питьевых фонтанчиков. В раздевалках – душевые, фены, все необходимые принадлежности, чтобы привести себя в порядок после тренировки. Из таких мелочей и складывается забота. Будем рады, если другие студии возьмут наш опыт на вооружение.
Ваша студия работает меньше полугода, чего удалось добиться за это время? Ну и банальное – ваши планы на будущее?
Алексей: Главное, что вокруг нас уже сложилась компания единомышленников. Они приходят вместе, зовут друзей. Особый аншлаг на нашей пятничной тренировке-вечеринке GetReady: после занятия мы спускаемся в лобби, пьем вино и общаемся. Такое начало выходных: спортивное, но без занудства.
Айрат: Мы сразу решили, что не будем работать по накатанной. И благодаря огромному опыту и незашоренности наших тренеров нам это удается. Экспериментируем с расписанием, форматами. Недавно запустили Sport Illustrated – тренировку и фотосессию в одном. Все ведь любят выкладывать селфи из тренажерного зала, так пусть это будут профессиональные снимки. Планируем проводить благотворительные тренировки и лечебную физкультуру для людей почтенного возраста, родителей наших гостей. Фитнес не должен быть скучным, не должен быть из-под палки. Мы делаем все, чтобы тренировки были в кайф.
https://www.instagram.com/getbett.ru/
Уфа, Верхнеторговая площадь, 1
Физические упражнения и слабоумие | Общество Альцгеймера
Из всех изученных изменений образа жизни регулярные физические упражнения кажутся одним из лучших способов снизить риск развития деменции.
В нескольких исследованиях, посвященных влиянию аэробных упражнений (упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений) у людей среднего и пожилого возраста, сообщалось об улучшении мышления и памяти, а также о снижении уровня деменции.
Физические упражнения в среднем возрасте
Проспективные исследования отслеживают состояние здоровья и поведение группы людей с течением времени.В нескольких проспективных исследованиях изучались люди среднего возраста и влияние физических упражнений на их мышление и память в дальнейшей жизни. Объединение результатов 11 исследований показывает, что регулярные упражнения могут значительно снизить риск развития деменции примерно на 30 процентов. В частности, для болезни Альцгеймера риск был снижен на 45%.
В одном конкретном исследовании изучалось поведение более 2000 мужчин в Уэльсе в отношении здоровья, и оно отслеживалось в течение 35 лет. Из пяти оцениваемых моделей поведения (регулярные упражнения, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, здоровая масса тела и здоровое питание) упражнения наибольший эффект с точки зрения снижения риска деменции.В целом, вероятность развития деменции у людей, следовавших четырем или пяти из перечисленных выше форм поведения, была на 60 процентов ниже.
В краткосрочной перспективе аэробные упражнения могут также улучшить результаты тестов мышления здоровых взрослых. Сводя воедино результаты 29 клинических испытаний, регулярные аэробные упражнения в течение месяца или более привели к улучшению памяти, внимания и скорости обработки данных по сравнению с обычными неаэробными упражнениями, такими как растяжка и тонус.
Физические упражнения в старости
Хотя меньше исследований проводилось на здоровых пожилых людях, есть некоторые свидетельства того, что пожилые люди также могут снизить риск деменции с помощью регулярных упражнений.В исследовании, проведенном с участием 716 человек со средним возрастом 82 года, у людей, которые находились в 10% бедных с точки зрения ежедневной физической активности, вероятность развития болезни Альцгеймера более чем в два раза выше, чем у тех, кто входит в 10% лучших.
Обзор литературы выявил 27 исследований, изучающих влияние физической активности на функцию мозга у людей старше 60 лет. В 26 исследованиях была выявлена четкая связь между уровнями физической активности и когнитивными способностями, предполагая, что упражнения могут быть эффективным способом уменьшить снижение когнитивных функций в более позднем возрасте.
Было также доказано, что аэробные упражнения влияют на мозг здоровых пожилых людей. В контролируемом исследовании скромного размера один год аэробных упражнений привел к небольшому увеличению размера гиппокампа (ключевой области мозга, связанной с памятью), что было эквивалентно обращению вспять от одного до двух лет возрастного сокращения. Исследование 638 человек в Шотландии, которое спрашивало людей об уровне их активности, показало, что у тех, кто был физически активен в возрасте 70 лет, усыхание мозга в течение трех лет было меньше, чем у тех, кто этого не делал.
Что означает «физическая активность»?
Не все исследования в этой области используют одно и то же определение «физической активности» или упражнений. В общем, они имеют в виду аэробные упражнения, выполняемые в течение длительного периода времени, возможно, 20–30 минут. В большинстве исследований сообщается об эффекте аэробных упражнений, выполняемых несколько раз в неделю и поддерживаемых не менее года.
Однако физические упражнения — это не только занятия спортом или бег. Это также может означать повседневную активность, такую как быстрая ходьба, уборка или работа в саду.Одно исследование показало, что риск болезни Альцгеймера можно снизить с помощью ежедневных физических задач, таких как приготовление пищи и мытье посуды.
Области неопределенности
Обычно мы хотели бы, чтобы были рандомизированные контролируемые испытания (РКИ), которые показывают, как один фактор может влиять на другой. На сегодняшний день ни одно рандомизированное контролируемое исследование не показало, что режим упражнений может предотвратить деменцию, хотя некоторые из них уже проводятся по всей Европе.
Нам нужны дополнительные исследования, чтобы понять, какой уровень и интенсивность упражнений являются наиболее эффективными; это также может меняться на протяжении жизни человека.Нам также необходимы дополнительные исследования, чтобы понять роль, которую физическая активность играет в снижении риска различных типов деменции.
Как физические упражнения предотвращают деменцию — ScienceDaily
Многочисленные исследования показали, что физические упражнения полезны для предотвращения когнитивных нарушений и слабоумия в пожилом возрасте. Исследователи из Франкфуртского университета Гете в одном из первых в мире исследований изучили, как упражнения влияют на метаболизм мозга.
В целях дальнейшего углубления современных знаний о положительном влиянии физической активности на мозг геронтологи и спортивные врачи Франкфуртского университета Гете изучили влияние регулярных упражнений на метаболизм и память 60 участников в возрасте от 65 до 85 лет. рандомизированное контролируемое исследование.Их вывод: регулярные физические упражнения не только улучшают физическую форму, но и положительно влияют на метаболизм мозга.
Как сообщают исследователи в текущем выпуске медицинского журнала Translational Psychiatry , они тщательно изучили всех участников исследования SMART (Спорт и метаболизм у пожилых людей, исследование MRT), оценивая параметры движения, сердечно-легочную пригодность и когнитивной деятельности. Кроме того, для измерения метаболизма и структуры мозга использовались магнитно-резонансная томография (МРТ) и магнитно-резонансная спектроскопия (MRS).После этого обследования участники катались на велотренажере три раза в неделю в течение 12 недель. 30-минутные тренировки были индивидуально адаптированы к уровню подготовки каждого участника. После окончания программы участников снова обследовали, чтобы зафиксировать влияние этой физической активности на метаболизм мозга, когнитивные способности и структуру мозга. Исследователи также исследовали, в какой степени упражнения привели к улучшению физического состояния участников.Исследование было проведено отделением геронтологии Института общей медицины (возглавляемый профессором Йоханнесом Пантелем) и отделением спортивной медицины (возглавляемым профессором Винфридом Банзером).
Как и ожидалось, физическая активность повлияла на метаболизм мозга: она предотвратила повышение холина. Концентрация этого метаболита часто повышается в результате повышенной потери нервных клеток, что обычно происходит в случае болезни Альцгеймера. Физические упражнения привели к стабильной концентрации церебрального холина в тренировочной группе, тогда как уровень холина увеличился в контрольной группе.Улучшилась и физическая подготовка участников: после тренировочного периода у них повысилась работоспособность сердца. В целом, эти результаты показывают, что физические упражнения не только улучшают физическую форму, но и защищают клетки.
История Источник:
Материалы предоставлены Goethe-Universität Frankfurt am Main . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
Лекарства, терапия, диета и упражнения
Когда у родителя, партнера или кого-то еще, кого вы любите, диагностируют деменцию, вы хотите сделать все возможное, чтобы помочь им, включая их память, мыслительные способности, настроение и поведение.
Это очень сложно. Но есть шаги, которые могут помочь.
Сюда входит работа со своим врачом для лечения симптомов деменции и любых других состояний, которые у них могут быть. Существуют также другие методы лечения, которые могут помочь в повседневной жизни. Также имеют значение повседневные привычки, такие как упражнения, правильное питание, общение, занятия, которые бросают вызов их разуму, и хороший сон.
Лекарства
Никакие лекарства не могут вылечить деменцию. Но некоторые из них на время могут помочь с некоторыми симптомами.Кроме того, врачи могут прописать другие лекарства для лечения проблем, вызванных деменцией, таких как депрессия, проблемы со сном или раздражительность.
Ингибиторы холинэстеразы , такие как донепезил (Aricept), галантамин (Razadyne) и ривастигмин (Exelon), замедляют распад химического вещества мозга, участвующего в памяти и суждениях.
Мемантин (Namenda) помогает контролировать различные химические вещества мозга, необходимые для обучения и памяти. Иногда врачи назначают мемантин вместе с донепезилом в составе комбинированного препарата (Намзарик) при умеренной и тяжелой деменции.
Антидепрессанты , особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут улучшить плохое настроение и раздражительность.
Анксиолитики , такие как лоразепам (ативан) или оксазепам (серакс), могут облегчить беспокойство или беспокойство.
Антипсихотические препараты , такие как арипипразол (Abilify), галоперидол (Haldol), оланзапин (Zyprexa) и рисперидон (Risperdal), могут помочь контролировать чувства и поведение, такие как агрессия, возбуждение, бред или галлюцинации.
Терапия
Эти подходы могут помочь улучшить память и мыслительные способности вашего любимого человека — или, по крайней мере, доставить им удовольствие и сделать их день ярче. Убедитесь, что все, что они пробуют, улучшает их качество жизни и не заставляет их чувствовать себя разочарованными или подавленными.
Терапия воспоминаниями может включать в себя такие вещи, как разговор с любимым человеком об их родном городе, школьных днях, работе или любимых хобби. Его можно проводить индивидуально или в группах в рамках организованной терапии.Человек, ведущий сеанс, может использовать в качестве помощи музыку из прошлого вашего любимого человека или такие вещи, как фотографии или ценные вещи.
Когнитивно-стимулирующая терапия (CST) — это структурированная программа для групп людей с легкой и умеренной деменцией. На собраниях группа выполняет умственно увлекательные занятия, например, рассказывает о текущих событиях, поет, играет в словесные игры или готовит по рецепту.
Тренинг по ориентации на реальность охватывает такие базовые вещи, как имя человека, дату и время.У них могут быть таблички с этой информацией по всему дому. Некоторые люди считают это чрезмерным или даже покровительственным. Если это не работает для вашего любимого человека, бросьте его.
Изменения образа жизни
Даже если кто-то страдает слабоумием, его повседневные привычки могут повлиять на его самочувствие. То же самое, что полезно для их сердца и остального тела, также поможет их разуму — и их настроению.
Оставайтесь активными. Будь то фитнес-класс для пожилых людей или другая физическая активность, такая как прогулки, танцы или садоводство, это имеет значение.Конечно, вы захотите убедиться, что их тренировки безопасны для них, и их способности могут отличаться в зависимости от того, находятся ли они на ранней, средней или поздней стадии деменции (и какие другие состояния у них могут быть). . Исследования показывают, что упражнения могут замедлить симптомы деменции, такие как проблемы с мышлением, и облегчить беспокойство или депрессию.
Сделайте приоритетным хороший сон. У многих людей с деменцией симптомы могут ухудшиться позже в течение дня. Так что поощряйте спокойный распорядок дня.Это помогает любимому человеку избегать чая и кофе с кофеином, особенно вечером, и ограничивать дневной сон. Держите конец дня в тишине, без гудящего телевизора.
Продукты питания . То, что ест ваш любимый человек, повлияет на его здоровье, в том числе на мозг. Хорошие привычки могут даже замедлить развитие деменции. Возможно, вы слышали о диете MIND. Он сочетает в себе традиционную средиземноморскую диету и диету DASH (направленную на снижение высокого кровяного давления). Это изучается как способ снизить вероятность развития слабоумия.В настоящее время проводятся дополнительные исследования, чтобы проверить это и сдерживает ли это уже начавшееся слабоумие. Но в целом это здоровый способ питания, который соответствует требованиям сообществ, в которых слабоумие, как правило, встречается редко.
Исследователи говорят, что диета MIND включает:
План ограничивает красное мясо, масло и маргарин, сыр, сладости и жареную пищу.
Помните, что еда — это не только питательные вещества и калории. Это также социальный, личный и источник удовольствия. Если ваш любимый человек умеет готовить, позвольте ему присоединиться.И убедитесь, что они вовлечены в то, что они едят.
Бросьте вызов мозгу. Это не обязательно должно включать разгадывание кроссвордов или судоку, если только вашему близкому не нравятся эти вещи и он все еще может их решать, не расстраиваясь. Вместо этого это может означать возвращение к хобби, которое человек всегда любил и которым все еще может заниматься, например, наслаждаться музыкой, играть на пианино или ходить на службы, если у них было давнее место поклонения. Даже лучше, если это поможет им оставаться в обществе.
Оставайтесь организованными. Держите дома календарь и другие удобные для просмотра напоминания, чтобы помнить о предстоящих событиях и планах.
Переосмыслить дом. Вы можете удалить предметы, которые создают беспорядок и шум (например, дополнительные телевизоры или радио) и скрыть вещи, которые могут быть опасными, например ножи или ключи от машины.
Проверьте слух и зрение
Правильное зрение и слух особенно важны для людей с деменцией. Проблемы со зрением могут затруднить распознавание знакомых людей или предметы.Проблемы со зрением или слухом также могут усугубить симптомы деменции, такие как спутанность сознания, а также заставить вашего близкого чувствовать себя более одиноким.
Запишитесь на проверку зрения к окулисту вашего близкого, чтобы узнать, нужен ли ему новый рецепт на очки. Кроме того, попросите их лечащего врача направить вас к врачу, который проведет проверку слуха и при необходимости даст им новый слуховой аппарат.
Консультации и поддержка
Диагноз деменции вызывает стресс. Если ваш близкий человек нуждается в помощи, чтобы смириться с этим, попросите врача, лечащего его деменцию, направить вас к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.(Вы также можете сделать это для себя, если хотите помочь приспособиться к их состоянию.) Это может быть индивидуальный или семейный терапевт, социальный работник, психолог или психиатр. Присоединение к местной или онлайн-группе поддержки для людей с деменцией также может утешить.
При первом посещении вашего любимого человека психологом он расскажет о своих симптомах (эмоциональных, психических и физических) и о том, почему им нужна консультация. Вы можете пройти опрос с этими вопросами. Ваши ответы дадут консультанту лучшее представление о том, как лучше всего помочь.
(PDF) Инклюзивная пригодность в конечных демо-структурированных популяциях и ступенчатых популяциях
проблема IBD и дает формулу, аналогичную
(2.9) с точки зрения идентичности в состоянии.
Для расчета Gwe необходимо знать структуру населения
. В неструктурированной популяции стандартный механизм
состоит в том, чтобы независимо друг от друга отбирать потомков
путем случайной выборки из пула гамет покрышек en-
. В этом случае стандартный аргумент
(Тейлор и Дей, рукопись) показывает, что для малых
скоростей мутаций
G * = 1–2w (N – 1) (2.14)
к первому порядку по ш. [Эта формула часто обозначается
с заменой N – 1 на N, но это приближение
, которое разумно только для больших N. Например, если N
= 1, имеется только один человек, и (2.14) дает
правильный ответ G * = 1. См. Кроу и Кимура (1970,
6.6.2), чтобы увидеть это приближение в действии.] Здесь
мы обобщаем (2.14) и, следовательно, вычисляем RA для двух общих структур
, дема или островная структура и одномерная ступенчатая конструкция
.
3. Структура деме
Мы предполагаем, что у нас есть дискретные неперекрывающиеся
поколений в популяции, состоящей из ddemes размером
n для общего размера N = dn. Например, дема
может быть участком разведения с n разводящими сайтами
. Мы предполагаем, что в каждом поколении заводчик
имеет большое количество потомков, и они либо остаются
на своем домашнем участке (назовем этих аборигенов), либо
передаются группе мигрантов, возможно, с некоторыми затратами, и
оттуда останавливаются на случайной деме, которая может (с вероятностью
1 / d) быть их родным местом.Мы будем называть этих мигрантов
, даже если они случайно вернутся на свой родной участок
. Тогда на каждой деме существует честная конкуренция между
потомками, коренными и мигрантами, за
участков скрещивания. Это островная модель
Райта (1943), с тех пор изучаемая многими авторами
торов. Мы принимаем k равным вероятности того, что случайный заводчик
является местным. Здесь мы вычисляем родство
между случайными индивидами (с заменой) на
той же деме.Это соответствующий коэффициент
, когда один из компонентов действия влияет на
в равной степени на всех в деме, включая актера,
, например, акт альтруизма, в котором выгода
распределяется между всеми людьми в деме. дем. Этот пример
обсуждается в разделе 4.
3.1. Расчет среднего родства
В Приложении 1 мы рассчитываем, что
GwN
dk
k
∗ = — —
—
—
12 1
1
2
2 (3.1)
и что CC между двумя особями в одной деме
(с заменой) составляет
G = 1–2w (N – d) (3.2)
и не зависит от скорости миграции. Аналогичные формулы
были получены Латтером (1973) с использованием
модели непрерывного времени вместо дискретных генераций. Например, в обозначениях нашей статьи формула Lat-
ter для G получается из (3.2), полагая
d = 0. То есть непрерывный аналог (3.2) in-
зависит от количества демов, на которые подразделяется популяция фиксированного размера
(до первого порядка в
скорость мутации w).
Используя (2.9), мы получаем, что среднее родство индивида
со случайным индивидом в той же деме
составляет:
Rd
NkNd
A
= —
−− —
1
12
()
. (3.3)
В качестве проверки рассмотрим несколько особых случаев.Если мы установим
d = 1, дема — это вся популяция, а G должно
равняться G * и из (2.9), что делает RA = 0asex-
ожидаемым. Если d = N, то каждая дема представляет собой отдельную особь —
ual, и мы ожидаем, что G = 1 и RA = 1, как и на самом деле
. Если мы установим k = 0, то все мигрируют, и у нас
будет панмиктическая популяция размером N, и G *
должно совпадать с (2.14), как это действительно происходит. В этом случае
демы по существу формируются случайным образом,
и RA = (d– 1) / (N– 1).Наконец, если мы установим k = 1,
не будет миграцией, и каждая дема будет изолированной популяцией —
ции размера n. В этом случае мы могли бы ожидать RA = 0 (как
в случае d = 1), но это не так. Скорее (3.3)
дает нам RA = 1. Причина в том, что в данном случае отношение
рассчитывается по отношению к
всей генеральной совокупности. Математически мы видим из
(3.1), что G * не определен в случае k = 1 (кроме случаев, когда d =
1), и поэтому наши вычисления просто недействительны в этом случае
.Скорее, значение, данное (3.3) для этого случая
, представляет собой предел, поскольку kapproaches 1, и если k <1,
, независимо от того, насколько мала разница, дема
«осведомлена» об остальной части населения.
Чтобы проверить эквивалентность (3.3) и формулы дисперсии co-
(2.6), мы вычислили дис-
Не существует определенного способа предотвратить все типы деменции, поскольку исследователи все еще изучают, как развивается это состояние.
Однако есть убедительные доказательства того, что здоровый образ жизни может помочь снизить риск развития деменции в пожилом возрасте.
Здоровый образ жизни также может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт и сердечные приступы, которые сами по себе являются факторами риска болезни Альцгеймера и сосудистой деменции (2 наиболее распространенных типа деменции).
Факторы риска деменции
Фактор риска — это то, что увеличивает вероятность развития заболевания.
Некоторые факторы риска деменции трудно или невозможно изменить. К ним относятся:
- возраст: чем вы старше, тем выше вероятность развития деменции. Однако деменция не является естественной частью стареющих генов
- : в целом считается, что одни только гены не вызывают деменцию. Однако определенные генетические факторы связаны с некоторыми из менее распространенных типов. Деменция обычно развивается из-за сочетания генетических и «экологических» факторов, таких как курение и отсутствие регулярных физических упражнений
- более низкий уровень образования
Исследования показывают, что другие факторы риска также могут иметь значение.К ним относятся:
Исследование пришло к выводу, что, изменив факторы риска, которые мы можем изменить, наш риск деменции можно снизить примерно на треть.
Эксперты сходятся во мнении, что то, что хорошо для сердца, хорошо и для мозга. Это означает, что вы можете помочь снизить риск деменции:
Диета и деменция
Риск: диета с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара и низким содержанием клетчатки может повысить риск высокого кровяного давления, высокий уровень холестерина, избыточный вес или ожирение и диабет 2 типа.
Что вы можете сделать: соблюдайте здоровую и сбалансированную диету в соответствии с Руководством Eatwell.
Вес и слабоумие
Риск: избыточный вес или ожирение могут повысить кровяное давление и риск диабета 2 типа, оба из которых связаны с более высоким риском болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.
Что вы можете сделать: проверьте, находится ли ваш вес в пределах нормы, используя калькулятор здорового веса. Если у вас избыточный вес или ожирение, даже потеря от 5% до 10% лишнего веса может помочь снизить риск развития деменции.
Подробнее о похудении.
Физические упражнения и слабоумие
Риск: отсутствие регулярной физической активности может увеличить риск сердечных заболеваний, избыточного веса или ожирения и диабета 2 типа, которые связаны с более высоким риском деменции.
Пожилые люди, которые не занимаются спортом, также чаще имеют проблемы с памятью или мышлением (известные как когнитивные способности).
Что вы можете сделать: следуйте рекомендуемым рекомендациям и выполняйте не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю, таких как быстрая ходьба, езда на велосипеде или танцы.Вам также следует делать укрепляющие упражнения не реже двух раз в неделю, например, заниматься садоводством или йогой.
Также важно меньше сидеть, поэтому старайтесь регулярно вставать и двигаться. Например, поднимитесь по лестнице, поднимитесь по эскалатору и сделайте телефонные звонки, стоя.
Алкоголь и слабоумие
Риск: чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск инсульта, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, а также повреждает вашу нервную систему, включая мозг.
Что вы можете сделать: придерживайтесь рекомендуемого лимита употребления не более 14 единиц алкоголя в неделю как для мужчин, так и для женщин. Если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю, вам следует распределить потребление алкоголя на 3 или более дней и иметь несколько дней без алкоголя в неделю.
Курение и слабоумие
Риск: Курение приводит к сужению артерий, что может повысить кровяное давление. Это также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также некоторых видов рака.
Что можно сделать: Если вы курите, попробуйте бросить курить. Посетите веб-сайт NHS Smokefree или позвоните на бесплатную национальную горячую линию по вопросам защиты от курения по телефону 0300 123 1044 для получения совета и информации.
Депрессия и деменция
Риск: Связь между деменцией и депрессией сложна. Похоже, что нелеченная депрессия увеличивает риск развития деменции. Однако депрессия может быть частью общих симптомов самой деменции.
В любом случае плохое настроение, тревога или депрессия могут повлиять на вашу способность быть социально активными и заниматься умственно стимулирующими видами деятельности.
Что вы можете сделать: Если вы обеспокоены тем, что у вас, вашего родственника или друга может быть депрессия, поговорите с терапевтом. Они могут направить вас на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или сеанс разговорной терапии.
Попробуйте эти советы, как справиться с депрессией.
Пройдите медицинский осмотр NHS
Медицинский осмотр NHS — это бесплатное обследование вашего общего состояния здоровья для людей в возрасте от 40 до 74 лет, не страдающих сердечными заболеваниями, диабетом или заболеваниями почек и не перенесших инсульта.Предлагается каждые 5 лет.
Проверка состояния здоровья NHS может помочь найти ранние признаки и сказать, есть ли у вас повышенный риск определенных проблем со здоровьем, которые также могут увеличить риск деменции. К ним относятся:
Если вам больше 65 лет, вам сообщат о признаках и симптомах деменции, на которые следует обратить внимание. Вам также дадут совет о том, как снизить риск развития деменции.
Если вас не пригласили для прохождения проверки здоровья в NHS, обратитесь к своему терапевту.
Видео: жизнь с деменцией
Это видео предоставляет советы, помощь и поддержку людям, страдающим деменцией, и их опекунам.
Последний раз просмотр СМИ: 1 апреля 2021 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 1 апреля 2024 г.
Последняя редакция страницы: 26 июня 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 26 июня 2023 г.
Деме Эфтимиадес — возраст, день рождения, вики, семья, биография, факты и многое другое
Деме Эфтимиадес — американская фитнес-модель и влиятельная личность, которая приобрела популярность благодаря своему @ deme.fit под названием Instagram handle. Деме Эфтимиадес родилась 27 декабря 1994 года из Мэриленда, штат Мэриленд, США.Как и в 2021 году, возраст Деме Эфтимиадеса составляет 26 лет. Ниже вы найдете дополнительную информацию о Деме Эфтимиадес. Эта страница проливает свет на биографию Деме Эфтимиадеса, вики, возраст, дату рождения, подробности семьи, дела, противоречия, касту, рост, вес, слухи, малоизвестные факты и многое другое.
Изменить профиль
Deme Eftimiades Подробная информация о семье
Деме Эфтимиадес, отца зовут Николас, а мать — Н.А.
Deme Eftimiades Trivia
- Деме Эфтимиадес родилась в Мэриленде.
- Она фитнес-модель и влиятельный человек, которая находится в Instagram под именем пользователя @ deme.fit.
- Она является соучредителем @peakpt.fitness (www.peakpttraining.com).
Deme Eftimiades — Цвет глаз и тела
Деме Эфтимиадес: рост 5 футов 2 дюйма, а вес в настоящее время недоступен. Измерения в полный рост, размер одежды и обуви скоро будут обновлены, или вы можете нажать кнопку редактирования, чтобы обновить рост Деме Эфтимиадес и другие параметры.
Деме Эфтимиадес. Тенденции поиска в Google
Поисковая тенденция Деме Эфтимиадеса за последние 12 месяцев (отчет на диаграмме ниже взят непосредственно из Google Trends):
FAQ:
- Деме Эфтимиадес умеет готовить? НЕТ
- Курит ли Деме Эфтимиадес? НЕТ
- Пьет ли Деме Эфтимиад алкоголь? НЕТ
- Деме Эфтимиадес ходит в спортзал? НЕТ
- Чем увлекается Деме Эфтимиадес? Чтение, фотография, обучение, путешествия, интернет-серфинг и многие другие.
- Кто отец Деме Эфтимиада? Имя отца Деме Эфтимиадеса — Николас.
- Кто мать Деме Эфтимиадес? Имя матери Деме Эфтимиадес — Н.А.
- Откуда Деме Эфтимиадес? Мэриленд, США.
- Когда день рождения Деме Эфтимиадес? 27 декабря 1994 г.
- Сколько лет Деме Эфтимиадес? По состоянию на 2021 год возраст Деме Эфтимиадеса составляет 26 лет.
- Самые популярные запросы о Деме Эфтимиадес в Google и Bing: Деме Эфтимиадес брак, Деме Эфтимиадес вики, Деме Эфтимиадес вики, Деме Эфтимиадес вики, Deme Eftimiades lover, Deme Eftimiades instagram, Deme Eftimiades salimary facebook, Deme Eftimiades family, Deme Eftimiades facebook, Deme Eftimiades family Рост Деме Эфтимиадес, биография Деме Эфтимиадес, Доход Деме Эфтимиадес, Дом Деме Эфтимиадес, последние новости Деме Эфтимиадес, Деме Эфтимиадес tiktok, Деме Эфтимиадес мюзикл.
Проверка фактов:
Мы стремимся к точности и справедливости. Если вы видите что-то не так, свяжитесь с нами.
Чтобы сообщить о фактической ошибке в любом из сообщений на FilmiFeed.com, используйте эту форму. Мы стремимся оперативно исправлять ошибки в материалах, опубликованных на цифровых платформах. Вы также можете использовать следующий адрес электронной почты, чтобы сообщить напрямую:
Персональное обучение | Университеты в Shady Grove
Услуга персонального обученияв Campus Rec Center дает возможность встретиться один на один в течение примерно 60 минут с сертифицированными и обученными на национальном уровне специалистами по фитнесу, чтобы обсудить ваши фитнес-цели, сформулировать свой фитнес-рецепт и развить свой фитнес-режим.Кроме того, участники изучат правильную технику упражнений и их выполнение. Благодаря персональному обучению в CRC знания и опыт, которые вы получаете, дадут вам возможность тренироваться безопасно, независимо и эффективно, помимо личных тренировок. Запишитесь на прием сегодня!
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ:
Персональные тренинги предназначены для студентов, сотрудников и преподавателей USG. Отправьте эту форму для получения дополнительной информации о PT
| Сессии | Стоимость |
|---|---|
1 сеанс | 25 долларов США.00 |
2 сеанса | 48,00 |
3 сеанса | 71,00 $ |
5 сеансов | 100,00 |
Групповой пакет 2+, максимум 3 / группа (1 час) | 45,00 долл. США (2 чел.), 65 долл. США (3 чел.) |
PT предоставляется только по предварительной записи; изменение расписания допускается не позднее, чем за 48 часов до назначенного дня.
Почему нужно работать с персональным тренером?- Для мотивации
- Для изучения разнообразных, сложных и прогрессивных тренировок
- Предотвращение травм путем обучения безопасным способам использования тренажеров и отягощений
- Чтобы наметить поощрение целей в фитнесе
- Индивидуальное внимание
- Чтобы получить советы по здоровому питанию и корректировке образа жизни
Кевин Муньос
Ведущий персональный тренер
Кевин — выпускник колледжа Монтгомери и США.Он является сертифицированным персональным тренером ACSM, играл в университетский и полупрофессиональный футбол. Его страсть к фитнесу возникла из-за травмы в начале футбольной карьеры. Сломав ногу в старшей школе, он начал физиотерапию, чтобы вернуть его на поле. Ему нравился аспект реабилитации и функциональной тренировки, и благодаря правильным упражнениям и выбору образа жизни он смог вернуться на поле даже лучше, чем раньше. Кевин любит помогать людям находить баланс в своей жизни с помощью программ упражнений и режимов, соответствующих их образу жизни.Он считает, что здоровый вы — это счастье, и его цель — помочь вам стать лучшей версией себя!
Интересный факт о Кевине заключается в том, что у него есть немецкая овчарка полуторагодовалого возраста, которая похожа на медведя! Если у вас есть собака, приходите поговорить со мной в CRC, поскольку собаки всегда являются хорошей темой для разговоров, надеюсь скоро увидеть вас в тренажерном зале!
DEMETRA EFTIMIADES (DEME)Инструктор Boot Camp
Деме — выпускник правительства США и сертифицированный личный тренер.
Она начала заниматься фитнесом, будучи студенткой колледжа Монтгомери, выступая за школьную баскетбольную команду. Деме за короткий промежуток времени перешла от лишнего веса и недовольства своим образом жизни к участию в соревнованиях по бодибилдингу! Эта невероятная трансформация привела к тому, что ее история была опубликована в нескольких СМИ, таких как HOT995, Washingtonian и PopSugar. Деме занимается личным и онлайн-тренингом уже более 7 лет, и ей нравится только помогать людям найти свою физическую форму.
Интересный факт о Деме заключается в том, что у нее есть годовалый пушистый немецкий пастух, который поддерживает ее активность, так как ему все равно, хорошо на улице или нет! Страсть Деме — помочь людям изменить свои привычки и образ мышления, чтобы они могли добиваться результатов и сохранять их. Она невероятно взволнована, чтобы начать тренировки на своих старых площадках! Присоединяйтесь к Деме, чтобы сжигать калории и оставаться в форме!
Симус Кирк
Инструктор по спортивной подготовке
Шеймус — сертифицированный NASM персональный тренер, который любит использовать правильные модели движений и мобильность во время занятий.