Формулы для расчета бжу: Онлайн Калькулятор расчета потребления БЖУ и калорий | Суточная норма

Содержание

Онлайн Калькулятор расчета потребления БЖУ и калорий | Суточная норма

В калькуляторе представлены две самые популярные формулы для расчета суточной нормы калорий и потребления БЖУ:

  1. формула Харриса-Бенедикта;
  2. формула Миффлина-Сан Жеора.

Наш калькулятор рассчитывает суточную потребность в калориях, БЖУ, витаминах и минералах исходя из поставленной вами спортивной цели: 

  • похудение;
  • набор массы;
  • поддержание текущей формулы. 

Главное отличие нашего калькулятора от аналогов — он предлагает диапазон значений, а не чётко фиксированную величину.

Формула Харриса-Бенедикта

Предложена в начале ХХ века американскими учеными. В 1984 году формулу пересмотрели и изменили некоторые коэффициенты. Это было сделано не просто так: стиль и ритм жизни современного человека очень сильно отличается от того, как жили люди в 1918 году. 

Расчёт происходит в два этапа:

  1. рассчитывается базовый уровень метаболизма (BMR) с учётом вашего возраста, веса и роста;
  2. рассчитывается суточная норма калорийности, исходя из значения базального метаболизма, уровня вашей физической активности и спортивной цели.

В результате расчетов вы получаете: суточную калорийность рациона, норму потребления воды, белков, жиров и углеводов. Дополнительно калькулятор показывает рекомендованное потребление основных витаминов и минералов. 

Формула расчета

BMR для женщин: 447,593 + (9,247 * вес в кг) + (3,098 * рост в см) — (4,330 * возраст в годах).

BMR для мужчин: 88,362 + (13,397 * вес в кг) + (4,799 * рост в см) — (5,677 * возраст в годах).

AMR (активный метаболизм). В зависимости от того, какой у вас образ жизни, выбирается соответствующий коэффициент:

  • Сидячий образ жизни – 1,2;
  • Умеренная активность (легкие физические нагрузки либо занятия 1-3 раз в неделю) – 1,375;
  • Средняя активность (занятия 3-5 раз в неделю) – 1,55;
  • Активные люди (интенсивные нагрузки, занятия 6-7 раз в неделю) – 1,725;
  • Спортсмены и люди, выполняющие сходные нагрузки (6-7 раз в неделю) – 1,9.

Формула Миффлина-Сан Жеора

Более новая формула, предложенная в 90-х годах прошлого столетия. Даёт более адекватные и приближенные к реальности результаты, чем формула Харриса-Бенедикта. Но назвать её абсолютно точной нельзя.

Расчёт происходит тоже в два этапа:

  1. определение скорости базового метаболизма;
  2. определение суточной калорийности в зависимости от поставленной цели.

Итог расчёта — суточная калорийность рациона, норма белков, жиров, углеводов. Дополнительно происходит подсчет необходимого количества витаминов и минералов.

Формула расчета

Для мужчин:

(10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A;

Для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A.

A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки:

  • Минимальная активность: A = 1,2.
  • Слабая активность: A = 1,375.
  • Средняя активность: A = 1,55.
  • Высокая активность: A = 1,725.
  • Экстра-активность: A = 1,9 (под эту категорию обычно подпадают люди, занимающиеся, например, тяжелой атлетикой, или другими силовыми видами спорта с ежедневными тренировками, а также те, кто выполняет тяжелую физическую работу).

Какая формула лучше

Обе формулы дают приблизительный результат. Во-первых, потому что не учитывают индивидуальные особенности каждого организма. Во-вторых, практически никто не может дать адекватную оценку своей физической активности. А в-третьих, никто не упоминает, что каждые полгода нужно делать перерасчет. 

Если обратиться к сухим фактам, то формула Миффлина-Сен Жеора даёт более точный результат. Но и его нужно корректировать под себя.

Какую бы формулу вы ни выбрали, помните: в первую очередь нужно ориентироваться на собственное самочувствие, а не на цифру на весах. Спорт — для здоровья, а не наоборот. 

* Все продукты, кроме аксессуаров, оборудования, экипировки и книг, являются пищевыми добавками. Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека.

Частые вопросы

  • Какие есть формулы расчета БЖУ?

    Существует две основных формулы расчета потребления БЖУ, именно формула Харриса-Бенедикта и формула Миффлина-Сан Жеора.

  • Что такое БЖУ?

    БЖУ — это белки, жиры и углеводы

  • Что такое BRM?

    BRM (с англ. basal metabolic rate) — это показатель базального метаболизма, который представляет собой базовый объем энергии, необходимой организму для обеспечения собственных процессов в состоянии покоя – для переваривания еды, доставки кислорода и питательных веществ, кровоснабжения и дыхания

Как рассчитать БЖУ. Формулы расчета нормы белков жиров углеводов

Если Вы решили правильно подойти к вопросу своего питания, задались целью скорректировать вес (в большую или меньшую сторону) и держать его в норме, без данной информации Вам не обойтись.

Изучив то, о чем пойдет речь в этой статье, я, возможно, лишу некоторой части дохода диетологов (в том числе и себя 😆 ), потому что ориентируясь в этих знаниях, Вы смело можете становиться диетологом самому себе.

Зачем нужен расчет БЖУ

Итак, поговорим про расчет количества белков, жиров и углеводов (БЖУ) при правильном питании.

Напомню, что правильное питание- это не пожизненные диеты и голодания. Это прежде всего баланс всех нутриентов (БЖУ) в правильно подобранных пропорциях к конкретному человеку (в зависимости от возраста, пола ,роста, веса, степени физических нагрузок, соотношения его мышечной массы к жировой и количества воды в организме) в гармонии с правильно подсчитанной калорийностью. Про подсчет калорий можно почитать тут.

Из моих статей про белки, жиры и углеводы Вы помните, что недостача или переизбыток нутриентов ведет к различного рода нарушениям и заболеваниям. Внешние признаки (проблемы с весом, с состоянием кожи и волос, иммунитет) явно демонстрируют: сбалансировано ли Ваше питание. И нужно ли срочно принимать меры по исправлению ситуации.

Хочу без лишней воды перейти к делу.

Итак, существует ряд формул, благодаря которым можно высчитать норму потребления БЖУ в день.

Помимо формул, есть масса других нюансов, которые невозможно учесть без специального оборудования или анализов. А также без медицинского образования. Например, составление рациона, если у человека хроническое заболевание. Или измерение количества жидкости или уровня жира и мышц в процентном соотношении на специальном приборе.

Такие диагностики позволяют сделать подсчет более правильным и точным.

Но, обладая даже базовыми знаниями, можно легко просчитать количество белков, жиров и углеводов, основываясь на усредненных значениях.

Итак,

Как рассчитать среднюю норму потребления белка в день

Взрослому человеку в среднем нужно потреблять 1-1,5 г белка на 1 кг массы тела.

Тут можно и нужно делать поправочки.

Если Вы занимаетесь спортом, то в зависимости от интенсивности, можно увеличивать количество дневной дозы белка до 2 г, но не более.

Например, кенийские марафонцы потребляют в среднем 2 г белка в день.

Поэтому особо не увлекайтесь увеличением количества белка и белковыми диетами, можно навредить выделительной системе (перегрузить почки)

Допустим, мой вес 52 кг. Я 5 раз в неделю занимаюсь в тренажерном зале или йогой в средней интенсивности.

Мой вес 52 кг*1,5г=78 г белка – в день

Тут берем свой нынешний вес, если мы контролируем массу тела и адекватно желаемый вес, если мы корректируем массу тела.

Средний расчет количества потребления жиров в день

Очень глубоко заблуждаются те, кто считают, что нужно полностью исключить все жиры из рациона.

Покупают обезжиренные молочные продукты, не употребляют никаких масел и т.д.

Если Вы все еще так думаете, перечитайте еще разок мою статью про жиры.

Расчет нормы потребления жиров в сутки в среднем считается как 0,8-1 г на 1 кг текущего или желаемого веса.

Но! Если Ваш вес 100 кг, 100 г жиров в день это будет слишком много.

Имейте ввиду, что 40- максимум 60 г жиров будет достаточно.

К жирам относитесь избирательно, вредят здоровью трансжиры, я также об этом уже рассказывала.

Посмотрите на примерах:

При весе 52 кг с коэффициентом 0,8, в день нужно 42 г жиров и максимум- 52г. 

НО! Если же Ваш вес 100 кг, но Вы желаете похудеть до 80 кг, ограничте суточную дозу жиров до 60г максимум.

Как рассчитать количество потребления углеводов в день при правильном питании

Величина углеводного расчета может варьироваться.

Если с белками и жирами более менее все стабильно, то количество углеводов можно увеличивать, если у Вас увеличивается объем энергозатрат (физический труд, напряженные тренировки и т.п.)

Безусловно, напомню Вам, что следует выбирать правильные, долгие или сложные углеводы. А также углеводы с низким гликемическим индексом.

Напомню Вам, что безуглеводные диеты ни к чему хорошему не приводят. Слабость, головокружение – это минимальные негативные симптомы, вызванные недостатком углеводов. Углеводы помогают усваиваться белкам. Например ,если Вы решили есть исключительно белок, убирая или ограничивая углеводы, то отечность будет Вам верным спутником 😕 .

Средняя норма углеводов в день идет из расчета 2г на 1 кг Вашего желаемого или текущего веса.

Допускается увеличение количества углеводов в 2-3 раза, в дни при условии больших физических и умственных нагрузок.

Как контролировать количество БЖУ в рационе

Если уж Вы задались целью скорректировать вес и поддерживать его постоянно в норме, то привычка контролировать баланс БЖУ должна выработаться у Вас на всю жизнь!

Изначально можно взвешивать продукты, просчитывая БЖУ вручную, на бумаге или используя специальные программные приложения.

Постепенно у Вас появится способность просчитывать примерное потребление БЖУ в голове.

Также не забывайте при правильном питании балансировать в “коридоре” верхней и нижней планки Вашей нормы калорий.

Вот эти основные принципы (баланс БЖУ путем потребления разнообразных продуктов и норма калорий) обязательно гарантируют Вам красивое здоровое тело!

Надеюсь, вся изложенная информация была понятной и полезной для Вас!

Используйте себе на благо и задавайте вопросы в комментариях или в фрме обратной связи.

Успехов Вам и красивых подтянутых тел!

Facebook

Google+

VK

Odnoklassniki

Mail.ru

Twitter

Расчет БЖУ для похудения

Чтобы привести свою фигуру в порядок, человек должен потреблять правильное количество белков, жиров и углеводов – БЖУ. Сегодня известны разные формулы, позволяющие самостоятельно вычислить необходимые значения. Расчет БЖУ для похудения для женщин производится достаточно просто, главное, знать и правильно использовать существующие формулы. Благодаря полученным значениям можно без особых усилий составить для себя меню на каждый день.

Как правильно рассчитать БЖУ для похудения?

Многие уверены, что нужно полностью исключить жиры, но это ошибка, поскольку их присутствие в рационе важно для поддержания здоровья.

Правильно соотношение БЖУ для похудения:

  1. Жиры – от общего количества потребляемых калорий не должно быть больше 20%.
  2. Белки – важная составляющая рациона и этого вещества должно быть не больше 40%.
  3. Углеводы – их количество должно быть максимальным и их норма для похудения составляет не больше 40%.

Чтобы произвести расчет БЖУ для похудения, необходимо сначала посчитать калорийность дневного рациона. На сегодняшний день существует несколько формул, в которые нужно просто подставить собственные значения и путем простых математических действий произвести расчет. Наиболее распространенные формулы:

Женщины: 655 + (9,6 x ваш собственный вес в кг) + (1,8 x ваш рост в см) – (4,7 x возраст).

Мужчины: 66 + (13,7 х ваш собственный вес тела) + (5 х рост в см) — (6,8 х возраст).

Произведя расчет, получается значение калорий, которые важны для поддержания существующего веса. Следующий шаг – результат умножьте на коэффициент, который учитывает двигательную активность:

  • неактивный образ жизни – 1,2;
  • минимальная нагрузка, тренировки не чаще двух раз – 1,38;
  • тренируетесь больше трех раз в неделю – 1,55;
  • ходите в зал чаще пяти раз в неделю или же у вас сложная работа – 1,73.

После этого получается значение калорийности рациона для полноценного существования организма. Следующий этап – полученное значение следует умножить на 0,8, а если хочется, наоборот, набрать массу, тогда коэффициент – 1,2.

Осталось воспользоваться формулой для расчета БЖУ для похудения, для чего стоит учесть, что 1 г белков и углеводов нужно брать по 4 ккал, а 1 г жиров – по 9 ккал. Учитывая процентное соотношение БЖУ, о котором мы писали ранее, осталось посчитать:

  • белки = (значение калорийности х 0,4)/4;
  • жиры = (значение калорийности х 0,2)/9;
  • углеводы = (значение калорийности х 0,4)/4.

Рассмотрим пример для женщины, рост которой 178 см, вес – 62 кг, а возраст – 26 лет. Занимается спортом она четыре раза в неделю. Расчет будет таким:

  1. 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 178) – (4,7 x 26) = 655 + 595,2 + 122,2 = 1372 ккал.
  2. 1372 х 1,55 = 2127 ккал.
  3. 2127 х 0,8 = 1702 ккал.
  4. Белки – (1702 х 0,4)/4 = 170 г, жиры – (1702 х 0,2)/9 = 38 г, углеводы – (1702 х 0,4)/4 = 170 г.

 

Как высчитать КБЖУ готового блюда

Очень часто у вас возникает вопрос — как высчитать КБЖУ готового блюда. Сегодня постараюсь понятно и доступно это объяснить. На самом деле, все очень просто. 

Например, мы готовим маффины. Разберем на их примере. Для этого нам понадобятся все ингредиенты и кухонные весы — без них никак. 

Ингредиенты: 
Рисовая мука: 120 гр. 
Кефир 1%: 200 мл. 
Стевия
Яйцо: 2 шт. 
Оливковое масло: 5 гр. 
Сода: 1 ч.л. 
Голубика: 100 гр.  

Сначала мы должны выяснить калорийность каждого отдельного ингредиента. Отмеряем каждый ингредиент на кухонных весах. КБЖУ обычно пишут на упаковке любого продукта. Там указаны КБЖУ на 100 г. Нам необходимо записать столько, сколько мы используем. Сейчас очень помогают специальные приложения для телефона. Их много, я пользуюсь FatSecret. Там можно сразу записать сколько мы взяли продукта, и он автоматически высчитает КБЖУ. Например: 

120 г. рисовой муки — это 384 ккал., БЖУ: 8.4 / 1.2 / 93.6 
200 мл. кефира 1% — это  74 ккал. БЖУ: 6 / 2/ 8 
Стевия — калорийность стевии практически нулевая
2 яйца — это примерно 129 ккал. БЖУ: 11.07 / 8.75 / 0.68 
5 мл. оливкового масла: 40 ккал. БЖУ: 0 / 5 / 0 
100 г. голубики — это 35 ккал. БЖУ: 0.45 / 0.2 / 8.84 

ИТОГО: 666 ккал. БЖУ: 25.92 / 17.15 / 111.12 

Итак, когда мы взвесили и записали БЖУ каждого ингредиента, приступаем к готовке. Приготовили. Теперь, чтобы узнать КБЖУ в 100 г. готового блюда нам необходимо взвесить приготовленное блюдо. Допустим у нас все готовые маффины весят 500 г. 

Теперь формула для подсчета ккал. готового блюда на 100 г.: 

Общую калорийность (666 ккал) делим на общий вес готового блюда (500 г.) умножаем на 100 г. 
 666:500×100=133. 2 ккал. 

Вот и все: на 100 г. маффинов с голубикой всего 133.2 ккал. 

Отдельно считаем белки 

Общую сумму белка (25.92) делим на общий вес готового блюда (500 г.) умножаем на 100 г. 
25.92:500х100=5.1 г. 

В 100 г. маффинов содержится 5.1 г. белка 

Так же считаем жиры и углеводы. 

Чтобы посчитать примерную калорийность в одном маффине, мы общую калорийность разделим на количество маффинов. 
Допустим у нас получилось 6 маффинов. Тогда 666 делим на 6. Получается 111 ккал. Это количество ккал. в одном маффине. 

Как рассчитать калорийность рациона и норму БЖУ

Вы уже наверняка знаете, что для похудения важно не просто правильно питаться, а соблюдать определенную норму калорий. Для каждого человека эта норма индивидуальна, и сегодня я расскажу о том, как рассчитать калорийность рациона, а заодно и норму БЖУ.

Основа похудения – простая физика: чтобы организм начал тратить запасенное топливо, т. е. жир, нужно давать ему с пищей меньше энергии, чем он тратит (но ненамного меньше, чтобы состояние не стало для организма стрессовым).

 Звучит элементарно, только есть одно «но»! На человеке нет датчика, который бы показывал количество полученных и потраченных калорий. Решить эту проблему помогут специальные формулы.

Расчет калорийности для ленивых

Считается, что для поддержания стабильного веса организму нужно около 30 ккал на каждый килограмм массы тела в сутки. Когда речь идет о похудении, цифру снижают до 24-25 ккал. По мере снижения веса, если работы предстоит много, калорийность нужно пересчитывать, примерно на каждых 3-4 сброшенных килограммах.

Формула Миффлина Сан-Жеора: научный подход

В 2005 году была выведена сложная, но наиболее точная формула для расчета суточной калорийности. Она утверждена Американской Диетической Ассоциацией и положена в основу большинства т. н. «калькуляторов калорий».

Выглядит формула следующим образом:

Для женщин: ВООВ = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) – 4,92 * возраст – 161
Для мужчин: ВООВ = 9,99 * вес (кг) + 6. 25 * рост (см) – 4,92 * возраст + 5

ВООВ – величина основного обмена веществ. Это то количество энергии, которое организм тратит в состоянии покоя. Грубо говоря, когда он целые сутки лежит, дышит, моргает, поддерживает стабильную температуру и сердцебиение.

Поскольку в наши планы входит еще и движение — полученную цифру необходимо умножить на коэффициент активности (К):

  • малоподвижный образ жизни – 1.2
  • средняя активность в течение дня,
    или легкие тренировки 3 раза в неделю – 1.375
  • тренировки 4-5 раз в неделю, или ежедневная подвижная работа – 1.4625
  • интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю – 1.550
  • ежедневные легкие или среднетяжелые тренировки – 1.6375
  • ежедневные интенсивные тренировки – 1.725
  • тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день – 1.9

Вот пример, как рассчитать калорийность рациона с учетом К:

Женщине 33 года, вес 55 кг, рост 170 см,
ведущей малоподвижный образ жизни, требуется:
(9,99 х 55 + 6,25 х 170 — 4,92 х 33 — 161) х 1,2 = 1. 546 ккал в сутки

Существует еще такое явление, как термический эффект пищи. Да-да, на переваривание еды мы тоже тратим калории. В среднем, пищеварение – это еще 10% к ВООВ.

Итак, считаем: (ВООВ * К) + (ВООВ/10)

Полученное число – и есть количество килокалорий, которое нужно вам для поддержания веса.
Если же вы хотите похудеть, отнимите от полученной цифры 10-15%.

Норма белков, жиров и углеводов

С калориями определились – теперь подумаем, чем их наедать. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослому человеку с низкой и средней активностью требуется 0,6-1 г белка на 1 кг массы тела. Для тренирующихся эта цифра выше – 1-1,5 г. Для профессиональных спортсменов – 1,5-2 г/кг.

Белки. Посчитайте, сколько граммов белка нужно вам, и умножьте полученную цифру на 4, так как 1 г белка = 4 ккал. Так вы узнаете, сколько килокалорий в вашем рационе должны «занимать» протеины.

Жиры. Далее – жиры. Женщинам ВОЗ рекомендует употреблять не менее 1 г жиров на 1 кг массы тела, мужчинам – 0,8 г. Посчитайте свою норму жиров и умножьте на 9 (1 г жира = 9 ккал). Суммируйте калорийность белков и жиров.

Углеводы. Отнимите полученную цифру от общей суточной калорийности. Остаток поделите на 4 – так вы узнаете норму углеводов (1 г углеводов – 4 ккал).

Расчеты только кажутся сложными – на самом деле, они отнимут у вас не более 10 минут.

Как похудеть со всеми этими цифрами?

В былые времена люди пользовались таблицами, где указана энергетическая ценность продуктов, и считали все сами на калькуляторе. Сегодня есть специальные сайты ( например, Calorizator.ru) и приложения, где вы можете вести удобный пищевой дневник, который все посчитает за вас.   Вам нужно лишь взвешивать еду и записывать ее. Есть и программы, которые помогут высчитать калорийность готового блюда, которое вы делаете сами.

Каждую неделю взвешивайтесь, раз в месяц делайте замеры тела. Если процесс пошел – вы все делаете правильно. Если результата нет даже спустя 4-5 недель – значит, вы либо ошиблись в подсчетах (это бывает у тех, кто пренебрегает кухонными весами и записывает еду «на глаз), либо вас обманул производитель тех или иных продуктов, либо подсчет конкретно для вас сработал не очень точно.

Приведите в порядок рацион. Уберите из него «ненадежные» продукты. Приучите себя взвешивать и записывать всю еду. Если и это не сработает, попробуйте уменьшить суточную калорийность на 100-150 ккал и проследить за результатом.

Всю жизнь считать калории не нужно.  За несколько месяцев вы запомните калорийность основных продуктов в своем меню. Научитесь на глаз определять правильный объем порций и понимать потребности своего организма.
Удачи!

Сколько бжу нужно в день чтобы похудеть рассчитать

сколько бжу нужно в день чтобы похудеть рассчитать

Калькулятор похудения позволит вам рассчитать количество калорий в питании для набора мышечной массы, а также калорий для похудения.   Введите ваши параметры для расчета калорий для набора массы или похудения.

Расчет калорий и БЖУ для похудения по схеме 30/20/ Только мало кто знает откуда взялась эта пропорция и какую угрозу она несет рядовому похудальцу.  Расчет Калорий, Белков, Жиров и Углеводов (КБЖУ) для похудения. В сети все чаще и чаще появляются формулы расчет КБЖУ для похудения. Самое страшное, заключается в том, что люди, распространяющие эти формулы мало что понимают в основах адекватной диетологии и спортивной нутрицологии.

Чаще всего — это бикинистки (фитнес бикини или ФБ), девочки, которые за счет своей молодости, упорства, наличия здоровья под руководством тренера, дошли до сцены, а после этого стали фитнес инструкторами. Узнайте, как просто рассчитывать соотношение калорий, белков, жиров и углеводов (БЖУ) в еде для похудения. Сохраните себе формулу для расчета нормы потребления в день или воспользуйтесь онлайн-калькулятором, таблицами содержания КБЖУ в продуктах.  Потребность в БЖУ должна быть связана с требуемой суточной калорийностью.

То есть в первую очередь нужно посчитать, какое количество энергии будет необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Чаще всего используется формула Миффлина Сан-Жеора: Потребность = (10 * вес в килограммах + 6,25 * рост в сантиметрах − 5 * возраст + 5) * показатель физической активности.

Сколько углеводов нужно в день при похудении. Третья группа нашего соотношения считается точно так же.  Формула расчета БЖУ. Соотношение белков, жиров и углеводов для похудения может быть разным – с этим мы разобрались. Рассчитать БЖУ для похудения просто, это не займет много времени. Программа питания составляется индивидуально, потому счетчик калорий, процентов органических соединений могут разниться.

Похудеть поможет рациональное сочетание диеты, упражнений и отдыха. Определите оптимальный вариант самостоятельно или онлайн с помощью калькулятора! Расчет БЖУ на онлайн калькуляторе. Сколько калорий необходимо для эффективного похудения, правильное соотношение белков жиров углеводов. Таблицы БЖУ для мужчин и женщин. Советы для успешного похудения.

Сколько калорий необходимо для эффективного похудения, правильное соотношение белков жиров углеводов. Таблицы БЖУ для мужчин и женщин. Советы для успешного похудения. Расчет БЖУ при похудении – это не только поиск значений, которые позволят вам похудеть, но и соблюдение той нормы, которая нужна для поддержания здоровья, и для того, чтобы вы чувствовали себя активной и цветущей.

Есть определенные формулы, которые помогают найти максимальный дневной калораж всех нутриентов.  Сколько калорий нужно сжигать в день, чтобы эффективно похудеть и оставаться стройным? Сколько тратится калорий в день в зависимости от пола и возраста человека? Бывает ли целлюлит у мужчин и почему он развивается? Комментарии. Расчёт нормы калорий в день, а также количество БЖУ вам нужно для того, чтобы понимать какое количество энергии вам нужно потреблять и тратить для достижения результата.

Правила крайне просты, но эффективны: Вычисляем то количество калорий, которое вам нужно для поддержания веса. Уменьшаем или увеличиваем количество калорий, в зависимости от того, какую цель мы перед собой поставили. Наш организм – удивительный, сбалансированный и постоянно стремящийся к гомеостазу (равновесию) конструктор из множества систем.

Похожее:

  • Сколько калорий съесть чтобы похудеть за день
  • Если есть огурцы и яблоки можно похудеть
  • Сколько углеводов надо съедать в день чтобы похудеть
  • Как похудеть как убрать ляшки ноги
  • Как похудеть на 5 кг за неделю на кефире
  • Как похудеть за неделю без диет на таблетках
  • Как очень сильно похудеть за лето
  • Норма белков жиров и углеводов в день чтобы похудеть

    норма белков жиров и углеводов в день чтобы похудеть

    3 Суточная норма. 4 Соотношение белков, жиров и углеводов. 5 Формулы расчета. Формула подсчета Миффлин-Сан Жеора.   Одни постоянно пытаются похудеть, мучая себя различными диетами, другие, наоборот, хотят набрать мышечную массу. Но помочь во всем этом может абсолютно безобидный расчет БЖУ.

    Именно о нем мы поговорим в этой статье. Что это такое и зачем нужно? БЖУ — это общепринятое сокращение от сочетания «белки, жиры, углеводы». В совокупности эти вещества называются нутриентами. Нутриенты — основные составляющие нашего организма. Б – белки. Ж – жиры. У – углеводы. Внимание! Баланс калорий и всех веществ обеспечивается нормальным питанием и поддерживает в норме здоровье и вес. Инструкция по расчету базального количества энергии. Для подсчета КБЖУ необходимо изначально определиться с базовыми параметрами  сидячая работа и спорт 5 дней в неделю – ; работа на ногах до 12 часов плюс спорт интенсивный 5 раз в неделю – ; домохозяйки –   Что такое белки, жиры и углеводы?

    Питание. Виды и источники углеводов. Рекомендуем почитать по теме питание. Питание. Минимальная норма углеводов в день при похудении составит г: (калории) * 0,45 (нормальный уровень) / 4 (ккал в 1 г). При этом верхний порог для активного похудения – г: * 0,50 / 4. Учитывайте, что необходимо отказаться от быстрых ккал – шоколада, печенья, чипсов, сухариков, бананов, картофель тоже под запретом.  Формула расчета БЖУ. Соотношение белков, жиров и углеводов для похудения может быть разным – с этим мы разобрались.

    Рассчитать БЖУ для похудения просто, это не займет много времени.  Похудеть поможет рациональное сочетание диеты, упражнений и отдыха. Определите оптимальный вариант самостоятельно или онлайн с помощью калькулятора!. Пропорциональное содержание белков, жиров и углеводов в рационе позволяет организму работать нормально. Соотношение БЖУ по ВОЗ составляет При снижении веса обычные нормы ВОЗ не подходят, так как требуется создать дефицит калорий, поэтому существуют свои показатели БЖУ для похудения.

    Понятие БЖУ. Аббревиатура БЖУ – это белки, жиры и углеводы, которые имеются в продуктах питания. Каждая составляющая пищи необходима организму для нормального функционирования. Иногда применяют аббревиатуру КБЖУ. Как правильно рассчитать суточную норму белков, жиров и углеводов? Сколько есть, чтобы похудеть — норма БЖУ для похудения.  3 Баланс белков, жиров и углеводов для похудения.

    4 Низкокалорийные продукты с хорошим соотношением БЖУ. Расчет баланса БЖУ для похудения. Для нормального функционирования организма, правильного распределения энергии и калорий человеку необходимо правильно питаться. Баланс БЖУ – это и есть равномерное поступление всех необходимых полезных веществ. Придерживаться выбранного плана питания обычно легко, диетой его назвать сложно, поскольку ограничений в рационе нет – только расчет по количеству.

    Полностью вычеркивать любимые продукты не придется.

    Авторизуйтесь на Яндексе, чтобы оценивать ответы экспертов. Знать норму потребления белков, жиров и углеводов нужно не только тем, кто тщательно следит за фигурой. Это также необходимо для составления сбалансированного рациона. Ведь многие люди питаются неправильно, в результате чего сталкиваются с различными заболеваниями.

    Избежать некоторых проблем со здоровьем можно, просто наладив режим питания. К тому же рассчитать соотношение БЖУ в рационе и подобрать соответствующие продукты не так сложно, как кажется. Норма углеводов в день при похудении варьирует от 50 до г в день. При их количестве менее 50 г начинают проявляться полезные для метаболического здоровья эффекты.  Любые расчеты соотношения между белками, жирами и углеводами при похудении являются очень неточными.

    Первостепенное значение имеет ограничение количества углеводов, а доли белков и жиров можно варьировать.  Для того чтобы похудеть необходимо создавать дефицит калорий, т.е. съедать меньше калорий, чем тратится в течение дня. При этом для сохранения здоровья важно обеспечить поступление нужных питательных веществ, доля которых при снижении калорийности (= объёма съедаемой пищи) всегда уменьшается.

    Похожее:

  • Так просто как похудеть за неделю
  • Как похудеть если бросил курить
  • Гимнастика для кормящей мамы чтобы похудеть после кесарева
  • Что сделать чтобы похудеть в лице
  • Похудеть для фигуру смотреть
  • Math Команда Министерства ACT: формула успеха учащихся

    Команда министерства BJU Math ACT, которая дебютировала весной 2019 года, стремится подготовить старшеклассников к экзамену ACT — а вскоре и SAT — по математике. Одна из нескольких академических команд BJU, эта группа студентов BJU посещает христианские школы и кооперативы домашнего обучения в пределах 2,5 часов езды от кампуса.

    Почему важна подготовка к ACT Math?

    Первая остановка по дороге в колледж — поступление в школу.Доктор Дэвид Браун, глава факультета математики, сказал: «В BJU есть открытый прием, но для некоторых школ вам понадобится определенный балл (ACT или SAT), чтобы поступить».

    Более высокие баллы также ведут к перспективам получения большей или более высокой стипендии. И эти баллы могут дополнительно направить студентов на углубленные курсы математики, минуя предварительные требования.

    См. Также: Ресурсы для учащихся для достижения успеха

    С другой стороны, низкие баллы по математике позволяют студентам BJU посещать модули развивающей математики.Эти модули, которые приносят пользу учащимся, укрепляя математические навыки, необходимые им для успешной работы, не имеют кредита и могут откладывать другие необходимые курсы.

    Как команда министерства математики ACT готовит студентов?

    Учащиеся узнают, чего ожидать от математики, пройдя половину практического теста по математике ACT. После этого они оценивают его, чтобы найти свои сильные и слабые стороны.

    Затем инструктор представляет PowerPoint, сначала объясняя важность хорошей оценки ACT по математике. Затем инструктор демонстрирует стратегии сдачи тестов.Поскольку ACT рассчитан по времени, знание того, как искать короткие пути и как управлять своим темпом, даст учащимся время для работы над сложными проблемами.

    Наконец, ученики делятся на группы для игры «Матхарди» — игры, основанной на Jeopardy, в которой ученики зарабатывают очки и выигрывают призы. Есть три группы, каждая из которых представляет собой отдельный предмет: геометрия, алгебра и предварительное вычисление. Студенты переходят к предмету, по которому практические тесты показывают, что им нужно больше всего работать.

    В каждой группе игру ведет студент BJU. Учащимся средней школы дается одна минута, чтобы ответить на каждый вопрос, после чего ученик BJU дает ответ и делится советами о том, как его эффективно найти.

    В 2020–21 учебном году команда Министерства математики ACT посетит различные места на востоке США. Чтобы пригласить команду в вашу школу или кооператив, напишите [электронная почта] или позвоните по телефону (864) 242-5100, доб. 4214.

    Поделиться:

    Калькулятор GPA университета Боба Джонса

    Калькулятор GPA колледжа — Инструкции

    С нашим калькулятором GPA колледжа вы можете получить доступ к одному из самых важных инструментов для студентов.Как вы, наверное, знаете, GPA означает средний балл. Это означает, что это средний результат по всем вашим оценкам. По подсчетам университетов США, это, безусловно, довольно сложная система. То есть мы придумали наш Калькулятор среднего балла колледжа — инструмент, который облегчит вам эту задачу!

    Что такое средний балл и как мы можем его рассчитать?

    Ваш средний академический балл определит ваши будущие варианты обучения в США. Как это на самом деле работает?

    В стране существует две основные системы оценок: по цифрам и буквам.Оба представляют собой оценки, которые вы получаете за ежедневные задания и тесты. Их знание — это первые шаги в расчете вашего среднего балла.

    Система счисления отличается от системы счисления в других странах, потому что шкала идет от нуля до ста. Каждая цифровая нота соответствует буквенной ноте. Любая нота меньше C (70) считается неудачной.

    Мы можем помочь вам рассчитать ваш средний балл, предоставив вам инструмент, который автоматически рассчитывает цифры. Введите соответствующие данные, нажмите «Расчет», и все готово!

    Как работает формула калькулятора среднего балла вашего колледжа?

    Если вы хотите узнать, как работает наш калькулятор среднего балла колледжа, вот простое объяснение.

    Ниже представлены буквы с соответствующими отметками:

    Буква % число
    A 90 на 100
    B 80 до 89
    C 70–79
    D 60–69
    F 0–59

    Буквы также идентифицируются как положительные или отрицательные отметки. Эта система существует потому, что при вычислении среднего значение буквы округляется до ближайшего десятичного знака. Это будет выглядеть так:

    Letter % число
    A 93 до 100
    A- 90 до 92
    B + 87 до 89
    B 83 до 86
    B- 80 до 82
    C + 77 до 79
    C 73 до 76
    C- от 70 до 72
    D + 67-69
    D 63-66
    D- 60-62
    F Менее 60

    Как работают учителя посчитать оценки для GPA?

    У каждого учителя есть свой метод подсчета оценок, так как он укажет свои правила в программе, которую они раздают в начале курса.

    Например: возможно, все экзамены в курсе оцениваются в 40% итоговой оценки, домашнее задание составляет 50%, а участие в классе составляет 10%. В этом случае он будет брать среднее значение выполненных задач и считать среднее значение 50% итоговой оценки за курс.

    Шкала 4.0 и как она повлияет на ваши оценки

    Здесь усложняется предмет расчета среднего балла колледжа.

    Ваш средний балл оценивается по шкале от одного до четырех.Происходит то, что числовые отметки (от 1 до 100) преобразуют их в буквы, а из буквенного обозначения — в новую шкалу.

    Мы знаем, что это немного сбивает с толку, но позвольте нам объяснить вам это. В следующей таблице показано преобразование:

    % число Letter 4.0 Масштаб
    93 до 100 A 4.0
    90 до 92 A- 3,7
    87 до 89 B + 3.3
    от 83 до 86 B 3,0
    от 80 до 82 B- 2,7
    77 до 79 C + 2. 3
    73 до 76 C 2,0
    70-72 C- 1,7
    67-69 D + 1,3
    63-66 D 1,0
    60 до 62 Д- 0.7
    Ниже 60 F 0,0

    В качестве примера представим, что вы вводите следующие данные в наш калькулятор GPA колледжа:

    Название курса Оценка Кредиты
    Математика B + 3 кредита
    Английский язык A 3 кредита
    Экономика C 2 кредита
    История A- 3 кредита

    Каждой из этих марок соответствует определенный эквивалент.Если вы посмотрите на таблицу выше, вы можете сопоставить заметку с соответствующим ей номером по шкале 4,0.

    После этого мы умножаем это число на количество кредитов, которое получит класс (оно отличается для каждого класса, но обычно идентифицируется по номеру курса).

    Звучит сложно? Потому что это так! Вот почему всегда лучше просто использовать калькулятор среднего балла колледжа, как наш!

    Измерение объема камня — трехмерная программная реконструкция или формула алгебры эллипсоидов?

    Цели: Определить оптимальный метод оценки объема камней и, следовательно, нагрузки на камни путем сравнения точности уравнений объема разностороннего, сплющенного и вытянутого эллипсоида с трехмерным (3D) реконструированным объемом камня.Объем камней в почках может быть полезен для прогнозирования результатов лечения камней в почках. Хотя точное измерение объема камня с помощью 3D-реконструкции можно выполнить с помощью современного программного обеспечения компьютерной томографии (КТ), этот метод доступен не во всех больницах или с обычными протоколами сканирования острых колик. Таким образом, максимальные диаметры, измеренные с помощью рентгена или компьютерной томографии, используются при расчете объема камня на основе формулы разностороннего эллипсоида, как рекомендовано Европейской ассоциацией урологов.

    Методы: Всего было проанализировано 100 камней с помощью рентгена и компьютерной томографии (срезы 1-2 мм). Были исключены полные и частичные камни оленьего рога. Объем камня был рассчитан с использованием программного обеспечения, разработанного для измерения плотности ткани в определенном диапазоне в заданной области интереса. Сравнивались коэффициенты корреляции между всеми измеренными исходами. Объемы камней были проанализированы, чтобы определить среднюю «форму» камней.

    Полученные результаты: Максимальный диаметр камня на рентгеновском снимке составлял 3-25 мм, а на КТ — 3-36 мм с разумной корреляцией (r = 0,77). Камни меньшего размера (<9 мм) имеют тенденцию к вытянутым эллипсоидам (в форме «мяча для регби»), камни размером 9-15 мм - в сторону сплюснутых эллипсоидов (в форме дисков), а камни> 15 мм — в сторону лестничных эллипсоидов. Не было различий в форме камня в зависимости от расположения в почке.

    Выводы: Поскольку средняя форма почечных камней изменяется с диаметром, нельзя рекомендовать какое-либо одно уравнение для оценки объема камня. По мере увеличения максимального диаметра расчетный объем камня становится менее точным, что позволяет предположить, что более крупные камни имеют более асимметричную форму. Мы рекомендуем, чтобы в исследованиях, посвященных скорости выведения камней, использовались трехмерные реконструированные объемы камней, когда они доступны, а затем формулы вытянутого, сплюснутого или разностороннего эллипсоида в зависимости от максимального диаметра камня.

    Ключевые слова: КТ; Рентгеновский снимок; алгебра; почка; объем камня; мочекаменная болезнь.

    % PDF-1.6 % 166 0 объект > endobj xref 166 79 0000000016 00000 н. 0000002486 00000 н. 0000002712 00000 н. 0000003477 00000 н. 0000003591 00000 н. 0000003628 00000 н. 0000003889 00000 н. 0000004286 00000 п. 0000004548 00000 н. 0000005120 00000 н. 0000005513 00000 н. 0000006055 00000 н. 0000006465 00000 н. 0000006842 00000 н. 0000007105 00000 н. 0000007527 00000 н. 0000007639 00000 н. 0000008556 00000 н. 0000009361 00000 п. 0000009624 00000 н. 0000010420 00000 п. 0000011320 00000 п. 0000012173 00000 п. 0000012433 00000 п. 0000012670 00000 п. 0000012785 00000 п. 0000012916 00000 п. 0000013047 00000 п. 0000013276 00000 п. 0000013430 00000 п. 0000013659 00000 п. 0000014047 00000 п. 0000014276 00000 п. 0000014339 00000 п. 0000015225 00000 п. 0000015613 00000 п. 0000016115 00000 п. 0000016423 00000 п. 0000016675 00000 п. 0000017078 00000 п. 0000017350 00000 п. 0000017613 00000 п. 0000017828 00000 п. 0000018808 00000 п. 0000019913 00000 п. 0000409754 00000 п. 0000411789 00000 н. 0000412239 00000 н. 0000413958 00000 н. 0000414246 00000 н. 0000416813 00000 н. 0000417043 00000 н. 0000417998 00000 н. 0000418081 00000 н. 0000418136 00000 п. 0000424519 00000 н. 0000425005 00000 н. 0000425241 00000 н. 0000428397 00000 н. 0000428548 00000 н. 0000428618 00000 п. 0000430698 00000 п. 0000618442 00000 н. 0001314136 00000 п. 0001314163 00000 п. 0001314469 00000 п. 0001314496 00000 п. 0001314802 00000 п. 0001316063 00000 п. 0001316321 00000 п. 0001316687 00000 п. 0001318064 00000 п. 0001318330 00000 п. 0001318669 00000 п. 0001320126 00000 н. 0001321583 00000 п. 0001323040 00000 п. 0000002310 00000 н. 0000001876 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 244 0 объект > поток х ڌ O (q ?? w [3cpXf). úXL ye + Qs} f ›H, dd?

    Математика — Академия Боба Джонса

    Алгебра I

    Знакомит с основными алгебраическими понятиями, включая подмножества действительных чисел и операции, полиномиальные операции и разложение на множители, решение уравнений (линейных, радикальных, рациональных и квадратичных), решение задач со словами и построение графиков линий, функций и неравенств.

    • TI-30XIIS или TI-30XS Требуется многоэкранный калькулятор

    Алгебра I: Общие

    Обзор основных вычислений и знакомство с алгебраическими понятиями.Содержит контент, аналогичный «Алгебре I», но в более медленном темпе. Использует манипуляторы для более конкретного понимания концепций.

    • TI-30, TI-30XIIS или TI-30XS Требуется многоэкранный калькулятор

    Алгебра I: с отличием *

    Знакомит с основными алгебраическими понятиями, включая подмножества действительных чисел и операции, полиномиальные операции и разложение на множители, решение уравнений (линейных, радикальных, рациональных и квадратичных), решение задач со словами и построение графиков линий, функций и неравенств. Включает дополнительные темы, связанные с математической карьерой, историей и задачами.

    • Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

    Алгебра II

    Обзор элементарной алгебры с упором на решение уравнений и построение графиков функций. Расширяется, чтобы включить решение и построение графиков сложных, рациональных и радикальных уравнений и функций более высокой степени. Интегрирует модели реальных проблем.

    • Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

    Алгебра II: Общие

    Обзор элементарной алгебры с упором на решение уравнений и построение графиков функций.Использует обзорный подход к введению систем уравнений, рациональных выражений, комплексных чисел, конических сечений и тригонометрии. Делает упор на абстрактные концепции, производные и словесные проблемы. Подчеркивает конкретные модели.

    • TI-30, TI-30XIIS или TI-30XS Требуется многоэкранный калькулятор

    Алгебра II: с отличием *

    Второй год обучения по алгебре, который включает решение и построение графиков линейных и квадратных уравнений, неравенств и систем. Охватывает операции с радикалами, мнимыми числами, многочленами, функциями и рациональными выражениями.Вводит тригонометрию, логарифмы, матрицы и вероятность.

    • Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

    Потребительская математика

    Подчеркивает практическое применение математики в повседневных ситуациях, таких как уплата налогов, ведение чековой книжки, покупка автомобиля, покупка дома, получение кредита, избежание долгов и покупка страховки. Стремится показать все это в свете Слова Божьего.

      • TI-30, TI-30XIIS или TI-30XS Требуется многоэкранный калькулятор

    Геометрия

    Учит ценить атрибуты нашего великого Бога и обучает навыкам логического мышления, используя евклидову плоскость и твердую геометрию.Включает такие темы, как доказательства, логика, площадь, объем, конструкции, тригонометрия и преобразования.

    • Требуется графический калькулятор TI-30, TI-30XIIS, TI-30XS Multiview, TI-83 или TI-84

    Геометрия: Общая

    Учит ценить атрибуты нашего великого Бога и обучает навыкам логического мышления, используя евклидову плоскость и твердую геометрию. Использует контент, аналогичный тому, который указан для геометрии, с более медленным темпом и более индивидуальной помощью.

    • Требуется графический калькулятор TI-30, TI-30XIIS, TI-30XS Multiview, TI-83 или TI-84

    Геометрия: с отличием *

    Учит ценить атрибуты нашего великого Бога и обучает навыкам логического мышления, используя евклидову плоскость и твердую геометрию. Включает такие темы, как доказательства, логика, площадь, объем, конструкции, тригонометрия и преобразования. Работает в более быстром темпе и включает введение более сложных тем в различные презентации и средства массовой информации.Использует практические задачи, которые выборочно выбираются и адаптированы для математически продвинутых учеников.

    • Требуется TI-30XIIS или расширенный калькулятор TI (графический калькулятор TI-30XS Multiview, TI-83 или TI-84)

    Precalculus

    (Первый семестр)

    Изучение алгебраических (полиномиальных, рациональных, радикальных) и трансцендентных (тригонометрических, экспоненциальных, логарифмических) функций, включая введение в коники и полярные координаты.

    • Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

    Введение в математический анализ

    (второй семестр)

    Изучение комплексных чисел, матричной алгебры, статистики, последовательностей и пределов с введением в одно из двух основных понятий исчисления (производные).

    • Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

    Precalculus: Honors

    (Первый семестр)

    Изучение алгебраических (полиномиальных, рациональных, радикальных) и трансцендентных (тригонометрических, экспоненциальных, логарифмических) функций, включая введение в коники, полярные координаты, комплексные числа и векторы.

    • Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

    Введение в математический анализ: с отличием

    (второй семестр)

    Изучение матричной алгебры, статистики, последовательностей и пределов, ведущее к обсуждению двух основных концепций исчисления (производных и интегралов).

    • Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

    Двойные кредитные курсы

    Юниоры и пенсионеры, заинтересованные в прохождении курсов по математике с двойным зачетом, должны ознакомиться с требованиями для прохождения курсов с двойным зачетом здесь и могут изучить список курсов Университета Боба Джонса, чтобы узнать о дополнительных вариантах курса. Студенты должны пройти алгебру I, геометрию и алгебру II, чтобы пройти любой курс математики с двойным зачетом. Некоторые курсы математики требуют наличия баллов по математике ACT в качестве предварительного условия; юниоры, не имеющие баллов по тесту ACT, должны явиться в академический офис, чтобы подать заявку на зачисление.

    млн лет 200 Исчисление I

    • Пререквизиты: Введение в математический анализ: с отличием; или для студентов Intro to Calculus (обычный), рекомендация этого учителя
    • Необходимое условие: балл ACT по математике 31+

    Ma 220 Решение математических задач

    • Предварительные условия: размещение Math ACT 20 или Ma 103
    • Не применимо к специальности «Актуарные науки», «математике» или «второстепенному» или «математическому образованию»
    * С отличием по математике

    Математический факультет предлагает программу отличников, чтобы лучше обучать и развивать студентов, преуспевающих в математике. Учащиеся отбираются для участия в программе с отличием на основании рекомендаций учителей, способностей учащихся, оценок по математике и результатов тестов. Меньшее количество упражнений и повторений приводит к ускорению темпа, но не к увеличению домашней нагрузки. Обучение в классе сосредоточено на более теоретической разработке материала, что требует более независимого и критического мышления. Из-за характера курсов с отличием оценка последнего семестра на уровне С или ниже в классе с отличием ставит под угрозу продолжение обучения студента по программе с отличием.

    Отзывы о программе BJU Press по математике

    Вы здесь: Главная → Обзоры учебных программ → BJU Press

    «Каждый предмет преподается с полностью библейской точки зрения, естественно и логично. BJUP материалы помочь ученикам не только читать, умножать дроби и узнавать принципы грамматики, но также для понимания и оценки прочитанного, решать проблемы и писать убедительно и ясно. Учитель важнее учебника.Тексты BJUP предлагают несколько подходов и упражнения на каждом уроке, позволяющие каждому учителю решать уникальные потребности. Настраивайте без потери целостности. Студент, который любит учиться, будет студентом всю жизнь. Зачем просто читать о наука, когда ты можешь заниматься наукой? Зачем просто запоминать даты, когда историю можно пережить? Школа может быть приключением!

    Рабочий текст учащегося по математике 1 В полноцветном рабочем тексте учащегося представлены задания по теме, связанной с цифрами. Клоун и Сесилия, тюлень.Студент будет решать задачи для практики, решать текстовые задачи для развития навыков решения проблем и поддерживать навыки с обзорной деятельностью.

    Рабочий текст студента по математике 3 Полноцветный рабочий текст содержит задания с фотографом Хэлом и белкой Горацио в рамках тематики национального парка. Студенты будут решать задачи для практики, решать текстовые задачи для развития навыков решения проблем. навыки и поддерживать навыки с проблемами обзора.

    Основы математики Текст для учащихся Представляет концепции в проработаны многочисленные примеры с понятными пошаговыми пояснениями.Включает систематический кумулятивный обзор.

    Алгебра 1 Текст для учащихся Включает в себя сплетенные библейские принципы повсюду, но также и «Алгебра и Священное Писание» глава. Концепции представлены с примерами и пояснениями. Другой функции включают «Алгебра вокруг нас» и разделы по «Вероятность и статистика.» Разделы домашних заданий на три уровни. Вопросы кумулятивного обзора расположены в конце каждого раздел »

    > Рабочий текст для студентов 1-3 по математике $ 22.22, полный комплект 137 $; Рабочий текст для учащихся по математике 4 22,22 доллара, полный комплект 136 долларов; Рабочий текст для учащихся по математике 5 22,22 доллара, комплект для домашней школы 118 долларов.

    Стоимость комплектов для домашней школы: Основы математики 187 долларов США, Предварительная алгебра 172 доллара США, Алгебра 172 доллара США, Геометрия 170 долларов США. Алгебра 2 140,50 $, Предвычисление 140,50 $.





    Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения. Пожалуйста, НЕ используйте ненормативную лексику или агрессивное поведение. Скрыть форму


    Отзывы о

    BJU Press math curriculum
    Время 10 лет

    Ваша ситуация:
    Домашнее обучение Alg 1, Pre-Alg, 5 класс

    Почему вам понравилась / не понравилась книга:
    Я использовал BJU с самого начала и всегда считал это хорошей и надежной программой.В младшие годы я пропускал «рассказы» и сосредоточился только на математических концепциях из-за количества времени на подготовку. Я также пропускаю большую часть презентации и преподаю урок по-своему из-за нехватки времени. Я думаю, что это была надежная программа, и мне пришлось изменить ее, чтобы она соответствовала всему. Как и во всем, я обнаружил несколько ошибок в ключах ответов в каждой книге.

    Однако по алгебре 1 мне было очень трудно преподавать уроки. Я не думал, что было достаточно объяснений, и, поскольку я недостаточно хорошо помнил свою математику HS, мне было трудно объяснить моему сыну концепции.Кроме того, он часто хотел знать «почему», а я не мог ему сказать. В тексте этого не было. Я рассматриваю другую программу для Geom. и придется выбрать что-то другое для алгебры 2.

    Примерно посередине по уровню сложности.

    Другие полезные подсказки:
    Я изменил его, чтобы он соответствовал нашим потребностям. Вам нужно добавить больше сверлильных работ. Мои дети отстают в этом аспекте. Это отличный, красочный, дружелюбный подход.

    Шелли Гофф
    Отзыв оставлен 17 июня 2010 г.

    Уровень обучения: Боб Джонс DVD
    Время 2 года

    Ваша ситуация:
    Обучение на дому в течение последних шести лет.DVD Боба Джонса мне очень помогает, особенно когда дела идут немного беспокойно и у меня нет времени объяснять каждый урок. Я слежу за каждым уроком и при необходимости буду практиковаться. Мы также используем сингапурскую математику и пытаемся включить Б. Джонса в наш классический подход к домашнему обучению.

    Почему вам понравилась / не понравилась книга:
    Нам очень нравится программа «Наука и искусство». Уроки естествознания и английского языка в 6 классе особенно качественны.Мой сын в восторге от своего шестого класса естествознания и потом подробно повторяет урок.

    Мы нашли математику для 4 класса утомительной и запутанной. В какой-то момент мы пропустили математику и вместо этого стали заниматься сингапурской математикой.

    Программы Language Arts отличаются выдающимся качеством, и каждый день придется искать повсюду, чтобы получать лучший урок, который содержит нагрузку на энергию, экскурсии и различные соответствующие мероприятия для объяснения концепций.

    Другие полезные советы: Будьте в курсе того, что предлагает каждый урок, после этого немного поболтайте, чтобы внести ясность.

    Марика дю Приз
    Отзыв оставлен 5 ноября 2009 г.

    Время 5 лет

    Ваша ситуация:
    Мы только что закончили 7-й год обучения на дому. В прошлом году у меня было 4 ученика в 5–5 классах.

    Одна из главных причин, по которой мне нравится математика BJU, заключается в том, что она основана на принципах «почему». Он не фокусируется на правилах или механическом запоминании до тех пор, пока ребенка не научат ПОЧЕМУ за правилами. Основная цель — понять, что происходит «за кулисами», а не просто принять правила и запомнить факты.Он узнает, ПОЧЕМУ 2+ 2 = 4. Он узнает, ПОЧЕМУ вы должны переименовать в столбце единиц, когда проблема составляет 25 + 37. И т.д.

    Он использует множество манипуляторов, что отлично подходит для детей, которым нужно видеть и трогать предметы, чтобы их изучить. От них легко отказаться, если ребенку они не нужны для понимания концепции.

    Практически в каждом уроке есть встроенный обзор. В начале урока есть время для обзора, и на страницах рабочего текста иногда возникают некоторые проблемы с рецензированием.Существует также дополнительный рабочий текст для проверки.

    Пособие для учителя легко понять. Это сценарий, который может быть большим подспорьем для нового учителя домашнего обучения.

    ЕДИНСТВЕННОЕ, что мне не нравится в математике BJU, — это то, что она очень требовательна к учителю (по крайней мере, в классах, в которых я ее использовал … Я не уверен насчет 6-го и выше). В нем учитель не просто показывает ребенку, как что-то делать, он включает в себя множество примеров, манипуляций, объяснений и т.д. .Так что для тех, кто обучает на дому нескольких разных детей, это может стать проблемой.

    Другие полезные подсказки:
    Учебная программа требует использования кубов Unifix, но кубики Lego работают так же хорошо. У нас дома ТОННЫ кубиков Lego, поэтому я смог сэкономить, используя их вместо них.

    Кирстин Ридер
    Отзыв оставлен 14 августа 2008 г.

    Уровень обучения: Алгебра 1
    Время 1 год

    Я обучаю свою 13-летнюю дочь на дому.

    Мне понравился этот текст. Каждая концепция была разбита на более мелкие части, которым мог научить даже я. (Прошло 25 лет с тех пор, как я получил четверку по алгебре!) Я очень беспокоился о домашнем обучении старшей математике, но это было пустяк. Каждый новый навык было ЛЕГКО понять с помощью примеров, поскольку в примерах перечислялся каждый шаг, четко определялся шаг и снова объяснялся в примере.

    В каждой главе от 7 до 10 разделов, и в каждом разделе есть общий обзор, который дает возможность пересмотреть прошлые навыки.

    Ответы на домашние задания с нечетными номерами находятся сзади. Поэтому было приятно давать домашнее задание по концепциям, преподаваемым в тот день, а на следующий день давать эвенты для концепции предыдущего дня и, опять же, странные для этого дня.

    Мне нравится, как этот текст добавляет в каждую главу «Алгебру и науку», или «Алгебру через историю», или «Алгебру и прикладные навыки» и т. Д. Они учат, как кто-то в истории использовал алгебру в своей жизни для чего-то важного или как алгебра применяется сегодня. Я считаю, что в результате этих надстроек мой подросток никогда не задавал извечного вопроса: «Зачем я вообще буду ИСПОЛЬЗОВАТЬ эти вещи!» Он говорит вам прямо здесь черным по белому!

    И, конечно же, дополнение «Алгебра и Священное Писание» в конце каждой главы просто замечательно.В нем используются Священные Писания и изучение Библии, чтобы продемонстрировать взгляд Бога на математику, числа и алгебраические концепции, и студентам предлагается применить этот взгляд в своей жизни. Это действительно здорово. Мое любимое? Алгебраическая концепция: использование метода подстановки для решения систем неравенств используется во 2 Коринфянам 5:21, чтобы продемонстрировать Божий принцип замещения. Затем продолжил: «Давайте обязательно применим принцип замещения в нашей христианской жизни. Замените плохие привычки хорошими. Отложите старика …. надеть новый «.

    И надстройка «Вероятности и статистика» в каждой главе потрясающая! Я никогда не брал Probs & Stats и изучал в Алгебре 1 вещи, которые я так и не получил ни в одной из высших математических дисциплин, которые я изучал в математике.

    Любые другие полезные советы:
    Я начал преподавать раздел в день, давая нечетные домашние задания, а на следующий день преподавал новый раздел, давая вчера четное и сегодняшнее нечетное. Это не сработало для нас. Поскольку задачи усложняются по мере их выполнения, вместо этого я преподавал 3 или 4 раздела за один день… дал коэффициент 1-15 для каждого раздела, и на следующий день класс будет рассматривать все домашние задания, и 2-16 баллов, затем коэффициенты 17-25 для каждого и т.д. в течение нескольких дней. Это позволило ей более полно интегрировать информацию, чтобы я мог проверить ее понимание по ходу дела, чтобы она могла тонко настроить, а мне было время в классе, которое я мог бы потратить на надстройки.

    Я подумал о том, чтобы не получить добавление учителя, и, о боже, я рад, что я его получил! Я не использовал какие-либо из открывающих урок, но я использовал информацию «Типичная ошибка учащегося» весь день, а также дополнительные проблемы.Он также предлагает предложения по заданию, цели и основные моменты в списке словаря.

    Кроме того, в каждом разделе учебного пособия для учителей есть «Чтение и письмо по математике», предлагающее письменное задание… например: «Прочтите раздел« Алгебра вокруг нас »в этой главе. Проведите небольшое исследование в Интернете о контроле качества, особенно обращая внимание на любую информацию математического характера. Напишите абзац о своих выводах «.

    Аун
    Отзыв оставлен 30 июня 2008 г.

    Время: 2007-2008 учебный год

    У меня трое детей, и в этом году я выбрал спутник BJU.Я думал, что запись всех их уроков на DVD действительно освободит меня, чтобы заняться ремонтом в нашем доме. НЕТ. Тем не менее, BJU прекрасно справляется с классами, и мне нравится христианская точка зрения на все.

    Почему вам понравилась / не понравилась книга:
    Я думаю, что метод преподавания какой-либо темы в течение недели или около того, а затем отбрасывание ее, чтобы перейти к чему-то совершенно другому, разочаровывает. Мой 5-классник сравнивал дроби раньше в этом году и через 3 месяца не может вспомнить, как это делать.Классы математики BJU очень хорошо объясняют, как и почему.

    Любые другие полезные советы:
    Мне сказали, что математика BJU учит детей математике более высокого уровня. Если у вас есть время составлять ежедневные рабочие листы, чтобы давать их в дополнение к ежедневным занятиям, это дало бы вашему ребенку образец задачи из всех других затронутых тем, я бы сказал, что это была бы отличная программа.

    Мелисса
    Отзыв оставлен 14 апреля 2008 г.

    Время 5 месяцев

    Ваша ситуация:
    Учился на дому всего 5 месяцев.

    Почему вам понравилась / не понравилась книга:
    Не нравится, что она действительно предназначена для класса, а не для одного ученика. Некоторые из замечательных идей по обучению новым концепциям предназначены для нескольких студентов. Также предстоит большая подготовительная работа. Это тоже недешево. Было бы здорово для нескольких студентов.

    Шерил

    Время 6 лет

    Ваша ситуация:
    Я использую спутник Боба Джонса из-за того, что у меня было несколько детей, и у меня не было времени обучать каждого по каждому предмету.Но я боюсь сменить учебную программу и все испортить. Мне нужны были видео для старшей школы. Мои 3 выпускника изучали саксонский язык, но в h.s. имел репетиторство по алгебре и выше. Какие-либо предложения? Я думал о удочке и посохе для младших детей. Тогда зачем старшие классы?

    Почему вам понравилась / не понравилась книга:
    Я увяз в оценках, которые делаются постоянно, и они не сосредотачиваются на чем-либо. Они также в старших классах делают оценку, а затем оценку переднего плана, и моя дочь делала это с 3-го по 8-е классы и до сих пор не может вспомнить, как это делать.

    Сьюзан Джуд

    Используемые классы: BJU Math 1 и 2
    Время 1 1/2 года

    Я использую BJU Math для 1-го и 2-го классов со своей дочерью. В целом, я бы сказал, что эта программа отличная. Я обнаружил, что у моей дочери сейчас проблемы с математикой, но я не считаю, что это проблема BJU. Я думаю, что с праздниками она просто не хочет ходить в школу.

    Почему вам понравилась / не понравилась книга:
    Мне нравится программа по следующим причинам:

    1) он красочный и привлекает внимание моей дочери
    2) он шаг за шагом выполняет математику, чтобы убедиться, что ребенок понимает концепцию
    3) Если вашему ребенку сложно понять, вы всегда можете дополнить его другими рабочими тетрадями от BJU ( например, «Расправь крылья»), которые еще больше укрепят эту концепцию.
    4) В учебной программе хорошо используются манипуляторы, но вам не нужно покупать их тонну, чтобы использовать эту учебную программу.Также работают повседневные предметы (например, бобы или конфеты)

    Что мне не нравится в учебной программе:

    1) Это дорого
    2) Иногда требуется много времени, чтобы организовать урок на день, и много времени, чтобы провести его (это не каждый урок, но вероятно, около 20% уроков отнимают у меня некоторое время, чтобы организовать, а затем около 1 часа, чтобы преподавать. Я думаю, что это слишком долго)
    3) Тесты не окрашены, что является проблемой, когда вы пытаетесь проверить своего ребенка на такие вещи, как Деньги.На самом деле очень сложно понять, о каких монетах они пытаются спросить.
    4) На подготовку материалов для учителя и учеников часто уходит много времени. На вырезание 20 кругов и их раскраску уходит много времени.

    Суть в том, что BJU Math в целом является хорошей учебной программой. Я просто хочу, чтобы вам не приходилось тратить так много времени, пытаясь преподать базовые концепции, или, по крайней мере, я хочу, чтобы больше вещей, включенных в учебную программу, было более подготовлено. Помимо этого, использование этой учебной программы улучшило математические навыки моей дочери, и это было правильным для ее курса обучения на год.

    Другие полезные советы:
    Я покупаю эту учебную программу в группах Yahoo, которые занимаются продажей учебной программы BJU. Вы можете попасть в список группы HOMESAT, который продает только текущие выпуски и платит намного меньше за учебную программу, которая используется немного или находится в почти новом состоянии. EBay больше не продает издания для учителей. Я купил все свои материалы для 2-го класса через цикл, и все, с кем я имел дело, были честны и отправили материал в приличное количество времени. В противном случае вы заплатите большую сумму, если сделаете заказ через BJU или других торговых посредников.

    Мишель

    Используемые уровни оценок: Алгебра 1
    Время 6 месяцев

    Ваша ситуация:
    Мы целый год боролись с Саксонской алгеброй 1 и хотели попробовать что-то новое. Саксон, казалось, вводил вещи сложным образом.

    Почему вам понравилась / не понравилась книга:
    Боб Джонс стал для нас долгожданным началом. Дети были смутно знакомы с концепциями, но не усвоили их. Они практикуют одно за другим (опираясь на известные концепции) и приобретают уверенность по мере продвижения по книге.Мы потратили так много времени на борьбу, что приятно иметь книгу, в которой все ясно излагается, а не смешивать новые концепции посреди сложных проблем.

    Другие полезные советы:
    Я бы занимался математикой все пять дней в неделю; Семья, для которой я преподаю, учится в школе четыре дня, но мы могли бы сделать гораздо больше за дополнительный день. Трехдневные выходные, кажется, отбрасывают их назад, и половина урока в понедельник оказывается на пересмотре.

    Джессика Хоббс

    Используемые уровни оценок: 7
    Издание: Основы математики
    Время 5 месяцев

    У Боба Джонса сильный мультисенсорный подход в начальных классах, и это здорово.Учение также здраво и прославляет Бога. В старших классах я обнаружил, что темп отстает от ученика государственной школы, которого я обучаю. Моя дилемма состоит в том, использовать ли эту книгу в более быстром темпе или выбрать другую учебную программу. Множество плюсов кроме темпа программы.


    Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения. Пожалуйста, НЕ используйте ненормативную лексику или агрессивное поведение. Скрыть форму

    Вернуться к списку учебных программ по математике на дому

    Consumer Math BJUP, второе издание

    Включенный в список в качестве альтернативы для использования на любом уровне средней школы, BJU Press Consumer Math , вероятно, лучше всего подойдет учащимся, которые хотя бы имели введение в алгебру, возможно, в пределах предалгебры. курс.

    В первой главе рассматриваются математические навыки, необходимые для потребительской математики: коэффициенты, соотношения, проценты, базовые операции, простая алгебра, уравнения, формулы и показатели. Вторая глава охватывает системы измерения и преобразования, а также вычисление площади и объема. В оставшихся главах рассматриваются очень практические темы потребительской математики: доход, бюджетирование, личные банковские операции, займы, денежные вопросы, связанные с автомобилем, покупка продуктов питания, одежда (покупка, распродажи и скидки, изготовление, маркетинг), покупка или аренда дома, финансовое обслуживание дома. расходы, страхование жизни и здоровья, подоходный налог и отпуск.

    Этот текст представляет собой общий обзор математики и базовой алгебры (охватываемых курсами предварительной алгебры) в дополнение к практическим приложениям математики, таким как налогообложение, составление бюджета, покупка дома и т. Д.

    На почти 600 страницах это Учебник действительно делает всестороннюю работу по потребительской математике. Сама математика сложна и ясно показывает, как можно использовать некоторые навыки, полученные в алгебре. Студенты часто используют формулы, и им нужен научный калькулятор «с двумя местами хранения», чтобы использовать их для некоторых расчетов.

    Это определенно христианский учебник. Каждая глава начинается с какой-то библейской связи с этой темой, например, быть мудрым управляющим или давать Богу. Другие ссылки на Священные Писания делаются внутри глав, хотя иногда они кажутся немного надуманными или неудобными при их размещении внутри глав.

    Каждая глава разделена на несколько уроков.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *