Go fitness пермь: Фитнес-клуб в Перми Go!Fitness!

Содержание

Расписание тренировок и групповых занятий в фитнес-клубе Go!Fitnes

08:00в в Zumba/Наташа Чинькоs Funct.tr/Катяв Zumba/ Наташа Чиньков вв
09:00в в в Проект — танцы с Ириной (проект)в в вв
10:00в Здоровая спина/Юлияв Pilates (шк)/Катяв 10:30 Фэйс-фитнес/Лена Бв Здоровая спина/Юлияв Interval/Катяв в Yoga/Альбина
ss s s s ss
p р р р р p р
11:00в в в Растяжка/Лена Бв Cycle Interval tr./Катяв Растяжка/Катяв в Здоровая спина/Альбина
s s ss s ss
p p p р р pр
12:00в Fitball/Лена Бв Растяжка/Катяв
в
в вв Funct.tr/Лена Т.
s s s s s s s
pp pp p pp
13:00вв 13:30 Аренда ФДв в 13:30 Аренда ФДв в в Hot Iron 2/Павел
ssss s s s
pрpр p pp
14:00в Zumba/Наташа Чиньков в в в в в Bams+ABS/Павел
s ss sss s
p p ppppp
15:00в Body Sculpt/Наташа Чиньков вв в в в Растяжка/Павел
s sss s s
pppp p pр
16:00в в в в в в в Аренда Дарья
s s s ss s s
pр р p ppp
17:00в в в в в в в
sss s sss
р р p р p pp
18:00в в Pilates/Лена Т.в Zumba/Наташа Чиньков Step 1/Павелв Cardio/Наташа Чарнцевавв
s s Cycle/Наташа Чарнцеваs s s ss Аренда Ольга
р Mobility (к)/Павелр p рр pp
19:00в Funct.tr/Катяв Hot Iron 2/Лена Т.в Растяжка/Наташа Чиньков Bams+ABS/Наташа Чарнцевав Растяжка/Лена Т.в
s ss Cycle/Наташа Чарнцеваss Аренда Ольга
р р pр р
20:00в Yoga/Катяв Аренда Дарьяв Проект Юлияв Аренда Дарьяв Проект Юлия
s s s s s
р
p
p p р
21:00в Аренда ФДв Аренда ФДв Аренда ФДв Аренда ФДв
sss ss
р ppр p

Go!Fitness отзывы, Пермь, ул. Николая Островского, 76Б


Go!Fitness на Николая Островского

Адрес Пермь, ул. Николая Островского, 76Б
Телефон +7 (342) 200-88-15
Часы работы
Сайт www.gofitness.ru
Рубрики Бассейн, Спортивный зал
Оценка 4.7 6 отзывов

Похожие компании в категории

Бассейн Go!Fitness на Николая Островского отзывы

6

Kseniy

23 октября 2019 в 4:52

Персонал культурный отзывчивый. Хожу к тренеру Елена Бурцева на аквааэробика. Супер! А Лена супер тренер!

Марина

16 октября 2019 в 5:03

Я в восторге от клуба. Людей в нем. Всего что меня окружает

Виталий

24 сентября 2019 в 6:08

Всегда дружественное отношение к тебе, пожалуй, лучшее место, чтобы привести себя и свою жизнь в отличную форму

Алекс

20 сентября 2019 в 22:50

Дороже, чем в других местах, зато нет очередей к тренажёрам. Можно свободно заниматься. Тренажёры только основные и их значительно меньше, чем в крупных сетевых залах. Есть бассейн и групповые занятия.

Алексей

18 сентября 2019 в 5:20

Во время вечерних занятий практически нет парковочных мест.
Узкий проезд.

Минни

17 сентября 2019 в 15:48

Отличный клуб, с доброжелательной атмосферой. Карты недешевые, но зато нет толп народу

Добавить отзыв

Go! Fitness, фитнес-клуб — отзывы, цены

Брови – важная часть внешности женщины, за которой требуется регулярный уход. Нужно следить за формой бровей, выщипывать ненужные волоски, пользоваться специальными средствами для фиксации, чтобы брови в течение дня не теряли свой вид.

>>

Ни для кого не секрет, что при правильном дизайне и окрашивании бровей лицо приобретает особую выразительность. Необходимо для начала подобрать форму, которая будет подчеркивать красоту ваших глаз, выбрать тон, который бы идеально подчеркивал оттенок вашей кожи и цвет волос.
Мода на тонкие брови уже в прошлом, поэтому вы должны ориентироваться на ту форму бровей, которая будет идеально подходить вашему лицу и разрезу глаз. Не бойтесь экспериментировать с густотой бровей: так вы сможете постоянно меняться. Немаловажен и цвет бровей: он должен быть не слишком светлый, но и не чересчур насыщенный, а также подходить под цвет ваших волос и ресниц.

Окрашивание бровей позволит достичь желаемого результата. Брови окрашивают в салоне стойкой краской с помощью трафарета, благодаря которому она попадает только на нужные участки. После окраски бровей в салоне цвет будет держаться около месяца, после чего нужно будет сделать повторную коррекцию.

Если вы хотите и вовсе забыть о покраске бровей, можно воспользоваться такой услугой, как татуаж. Татуаж хорош тем, что созданная форма бровей является постоянной, ее можно самостоятельно поддерживать в домашних условиях. Это экономит время, так как вам не придется каждое утро красить брови карандашом, и вы можете не переживать в бассейне или сауне о том, что брови потеряют форму, ведь они будут красиво выглядеть в любое время. Вы можете выбрать тот цвет бровей, который наиболее естественно будет смотреться на вашем лице. Корректировать брови понадобится раз в 2–3 года. Процедура татуажа немного болезненная, после нее кожа в области бровей воспалена и должна зажить.

Выщипывая брови в домашних условиях, мы, как правило, оставляем пушок, который малозаметен, но портит общий вид бровей. Косметолог с помощью имеющихся средств и навыков избавит вас от этого пушка.
Чтобы брови гуще росли, нужно на ночь наносить на них каплю касторового или репейного масла. Помимо того что они станут объемнее, с утра на них легче будет наноситься карандаш для бровей.
Красивые брови сделают ваш взгляд притягательней и загадочней, поэтому стоит уделить внимание этой немаловажной детали вашего лица.

Реклама в фитнес клубах в Перми

MetroFitness Белинского, 7 Бизнес + 550
MetroFitness Уинская ул., 42/1; ТЦ Ива
Бизнес + 580
MetroFitness Мира ул., 5а Бизнес + 620
MetroFitness Локомотивная ул., 5 Бизнес + 500
AlexFitness Миллениум Гагарина б-р, 32 Бизнес + 450
AlexFitness Оранж-Молл Березнеки г., Пятилетки ул., 150 Бизнес + 300
AlexFitness Триада Куйбышева ул., 66 Бизнес + 450
BodyBoom Качалова ул., 10
Бизнес + 200
BodyBoom 1-я Красноармейская ул., 3 Бизнес + 250
BodyBoom Ленина ул, 92 Бизнес + 230
BodyBoom Хабаровская ул., 56 Бизнес + 300
BodyBoom Стахановская ул., 43 Бизнес + 320
BodyBoom Запорожская ул., 1А Бизнес + 210
BodyBoom Лодыгина ул., 9 Бизнес +
110
X-fit Жемчужина Газеты Звезда ул., 46А Премиум 580
Фитнес Лайт Уральская ул., 93 Бизнес + 100
SPARTA Белинского ул., 31 Бизнес + 120
Адмирал Калинина ул., 26А Бизнес + 300
Power Gym Магистральная ул., 89 Бизнес + 150
PRO ALEX sport Комиссара Пожарского ул., 19; ДЦ «Алекс» Бизнес +
300
Sport Club Уральская ул., 113А Бизнес + 180
Амкар Куйбышева ул., 95 Бизнес + 190
Go! Fitness Николая Островского ул., 76Б Бизнес + 160
Hollywood Индустриализации ул., 3 Бизнес + 150
Gravity Red Club Аркадия Гайдара ул., 8Б Бизнес + 150
Арена Пермская ул., 7; ТЦ «Разгуляй» Бизнес + 450
Steelpower GYM Инженерная ул., 3А; ТЦ «Весна» Бизнес + 280
Olymp Gym Голева ул., 9А Бизнес + 210
Олимпия Мира ул., 41 Бизнес + 350
Колизей Ленина ул., 60; ТЦ «Колизей Атриум» Бизнес + 400

Фитнес-клуб Go Fitness — адрес, телефон, отзывы

Адрес:

Пермь, ул. Николая Островского, 76б
Почтовый индекс: 614002
От центра 242.4 км.

Телефон(ы):

+7 (3422) 16-05-94
+7 (3422) 46-18-21
+7 (3422) 16-88-88

Режим работы:

пн-пт 7:00–23:00; сб,вс 9:00–21:00

Сайт и соц.сети:

www.gofitness.ru

Теги:

Теги: Фитнес-клуб | Сауна | Массажный салон | Косметология |

    Почему стоит выбрать Фитнес-клуб Go Fitness

  1. КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ

    мезотерапия, уход за лицом, окрашивание бровей/ресниц, контурная пластика, пилинг, коррекция бровей, очищение кожи, эпиляция, массаж лица

  2. БАССЕЙН

  3. ВОДНЫЕ ЗАНЯТИЯ

    аквааэробика

  4. ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

    калланетика, фитбол, пилатес, стрейчинг, степ, силовая аэробика, аэробика, боди-памп, iron grip, слайд-аэробика, stress-out

  5. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

    кикбоксинг

  6. БАССЕЙН

    плавательный бассейн

  7. ПАРНАЯ

    инфракрасная

  8. ОПЛАТА КАРТОЙ

  9. ВИДЫ ЗАНЯТИЙ

    групповые занятия, водные занятия

Похожие организации:

Обратите внимание, некоторые организации могут быть расположены не только в Свободном, но и в соседних городах. Мы надеемся, что это поможет найти нужную организацию.

All For One

Адрес: Курганская обл., Шадринский р-н, Шадринск, ул. Февральская, 105а
Телефон: +7 (35253) 3-00-58
Часы работы: пн-сб 15:00–20:00
Сайт: afopro.ru

AversFit

Адрес: Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21
Телефон: +7 (343) 389-24-00
Часы работы: пн-пт 7:00–23:00; сб,вс 9:00–23:00
Сайт: www.aversfit.ru

База отдыха Иволга

Адрес: Свердловская обл., Сысертский р-н, Кадниково с.
Телефон: +7 (343) 372-43-04
Часы работы: ежедневно, круглосуточно
Сайт: ivolga-ural.ru

Броско фитнес

Адрес: Тюмень, ул. Домостроителей, 12а
Телефон: +7 (3452) 53-02-00, 8 (800) 333-77-87
Часы работы: пн-пт 9:00–23:00; сб,вс 10:00–18:00
Сайт: www.brosko.ru

Dance studio Club

Адрес: Екатеринбург, просп. Ленина, 24/8, оф. 624
Телефон: +7 (950) 195-05-01, +7 (982) 640-51-75
Часы работы: пн-пт 17:00–22:00; вс 13:00–22:00
Сайт: dancestudioclub.ru

Фитнес клуб Gold fit

Адрес: Екатеринбург, микрорайон Старая Сортировка, ул. Маневровая, 9
Телефон: +7 (343) 201-71-13, +7 (950) 206-82-44
Часы работы: пн-пт 8:00–22:00; сб,вс 10:00–20:00
Сайт: goldfitekb.ru

Фитнес-клуб Тренинг-зал

Адрес: 620088 Екатеринбург, микрорайон Уралмаш, ул. 40-летия Октября, 27
Телефон: +7 (343) 266-45-99, +7 (912) 211-02-04
Часы работы: пн-пт 7:00–23:00; сб,вс 10:00–20:00
Сайт: www.training-gym.ru

GYMhall

Адрес: Екатеринбург, микрорайон Юго-Западный, ул. Начдива Онуфриева, 70а
Телефон: +7 (3433) 44-66-66
Часы работы: пн-пт 7:00–23:00; сб,вс 8:00–22:00
Сайт: www.gymhall.ru

Эйфория

Адрес: Екатеринбург, ул. Машиностроителей, 19, здание НИИ Тяжмаш
Телефон: +7 (908) 631-77-63
Часы работы: сб 11:00–13:00

Реклама в фитнес-клубах и горнолыжных центрах Перми

Реклама в фитнес-клубах и горнолыжных центрах Перми: адресные программы и условия размещения indoor-рекламы смотрите на сайте, лучшие цены отправим по вашему запросу. Для получения самой актуальной информации свяжитесь с нами +7 (343) 361-54-00, или сделайте заявку через форму на сайте. Реклама в фитнес-клубах и спортивных центрах Перми позволяет обратиться к самой продвинутой, активной и позитивной аудитории городов.

В тренажерном зале, в раздевалке или душевой человека окружает минимум информации, в связи с чем ваша реклама будет максимальна эффективна, а наши специалисты подскажут, как сделать ее приятной и полезной потребителю, чтобы не вызывать отторжения.

Адресная программа размещения рекламы в фитнес-клубах и горнолыжных центрах Перми:

Наименование

Адрес

Количество клиентов

Edward’s Gym

Краснополянская 17

1000 клиентов

Edward’s Gym

Юрша 11

Edward’s Gym

Транспортная 19

Олимп

Голева 9а

6000 клиентов

Гравити

Аркадия Гайдара 8б

2500 клиентов

Спортивный Центр «Совершенство»

Краснова 18 (ДК ВОС) — 2 этаж

2000 клиентов

«Go!Fitness»

Островского 76Б

3000 клиентов

Богатырь

Петропавловская (Коммунистическая) 81

Голливуд

Индустриализации 3

Фитнес Лайт

Уральская 93

Реклама на Горнолыжном курорте «Губаха»:

  1. Видео мониторы в зоне проката инвентаря и зоне кафе. Выдача флаеров лично в руки, баннеры, выкладка.

Варианты размещения:

  1. Постеры формата А1, А2, А3 расположенные у входа, на ресепшн, на инфодосках, в кафе, рядом с залами групповых программ, в раздевалках, рядом со входом в раздевалки
  2. Стикеры формата А5 в шкафчиках раздевалок, стикеры формата А3/А4 в душевых
  3. Выкладка флаеров на ресепшн, на стойках в зоне ресепшн
  4. Выдача флаеров сотрудниками ресепшн и сотрудникамми отдела продаж клиентам
  5. Видео мониторы, баннеры, выдача лично в руки на курорте «Губаха»

Условия размещения:

  1. Минимальный срок размещения – 1 неделя
  2. Стикеры обязательно печатаются на самоклеящейся пленке Oracal 620 (не бумага)
  3. Флаеры и буклеты для выкладки должны быть не более А4 формата
  4. Для размещения в фитнес-клубах не допускаются табак, алкоголь
  5. Мы обязательно согласоваем все макеты с фитнес-клубами, фитнес-клубы могут отказать в размещении без объяснения причин
  6. Монтаж/демонтаж материалов и фотоотчет входит в стоимость размещения
  7. Размещение наклеек в раздевалках: в шкафчиках фитнес-клубов производится через 1 шкафчик, либо в каждом шкафчике (возможен выбор только в мужской или только в женской раздевалках), минимальный срок – 1 месяц
  8. Подробные условия уточняйте у менеджеров

Поделиться:

Отправьте запрос и я оперативно вам отвечу

Нажимая на кнопку «Отправить запрос», я даю согласие на обработку персональных данных

Выбирая место для рекламы в фитнес-клубе Перми, вы можете выделить только мужскую или женскую аудиторию. Благодаря рекламе в фитнес-клубе Перми ваш продукт или услуга могут стать частью жизненной философии клиента. Реклама в фитнес-клубах Перми, с точки зрения маркетинга, является одной из самых эффективных.
Благодаря известному количеству клиентов клубов Перми вы точно знаете, сколько мужчин или женщин увидит вашу рекламу. Разные носители позволят по-разному представить вашу рекламу: плакаты, наклейки в шкафчиках, световые панели, брендирование душевых комнат, выдача промо образцов, рекламы или приглашений лично в руки клиенту.
Мы предлагаем разместить рекламу в самом большом количестве фитнес-клубов Перми и других городов России. Это уникальная возможность для рекламы премиальных дорогих товаров и услуг для продвинутых пользователей, ценящих свое время, здоровье и внешний вид. Реклама в фитнес-клубах Перми — это реклама, которая приведет Вам активных, молодых и преуспевающих клиентов, готовых без раздумья приобрести Ваш товар или услугу.

Упражнения в помещении для людей, находящихся на диализе

Обратите внимание: проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к выполнению любого плана упражнений.

Если у вас хроническая болезнь почек (ХБП) и вы находитесь на диализе, ваш врач может порекомендовать вам выйти на улицу для выполнения некоторых упражнений, таких как ходьба не менее 30 минут в день. Но что, если погода не совсем подходящая для прогулки по вашему району или другой тренировки на свежем воздухе? Даже если на улице слишком холодно или слишком жарко, вы все равно можете выполнять необходимые упражнения в помещении.

Почему физические упражнения важны для людей, находящихся на диализе?

Физические упражнения важны для людей, находящихся на диализе, потому что они способствуют более здоровому образу жизни. Упражнения могут помочь вам во многих отношениях. Если у вас избыточный вес, и ваш врач предлагает вам сбросить лишние килограммы, упражнения — наряду с низкокалорийной диетой, благоприятной для почек — могут помочь. Вы также можете укрепить мышцы с помощью упражнений. Одна из самых важных мышц, которую нужно тренировать, — это сердце.Здоровое сердце важно, потому что, если у вас заболевание почек, вы рискуете получить болезнь сердца. Упражнения также могут уменьшить депрессию и помочь вам почувствовать себя счастливее.

Вот несколько способов получить пользу от упражнений:

  • Улучшает пищеварение
  • Повышает уровень энергии
  • Улучшает качество сна
  • Понижает уровень холестерина
  • Снижает стресс
  • Снижает риск сердечных заболеваний
  • Понижает артериальное давление и уровень сахара в крови
Основные правила физических упражнений для людей, находящихся на диализе

Многие люди, находящиеся на диализе, имеют медицинские проблемы, такие как сердечные заболевания или диабет, которые могут повлиять на их выносливость и способность выполнять упражнения.Когда вы начинаете любую программу упражнений, вам нужно начинать медленно, а затем постепенно увеличивать вес или увеличивать время. Лучше не выполнять упражнения на полный желудок, и людям, находящимся на перитонеальном диализе (ПД), может быть легче выполнять упражнения с пустым животом, чем с животом, наполненным жидкостью ПД. Физические упражнения могут вызвать снижение уровня сахара в крови, поэтому людям с диабетом необходимо следить за уровнем сахара и, возможно, потребуется внести коррективы в свои лекарства. Вы не добьетесь большого прогресса, если будете заниматься только один или два раза в неделю, поэтому, как правило, лучше увеличить частоту до 3-4 раз в неделю, если можете.

Это нормально — тренироваться до такой степени, что вы чувствуете усталость и небольшую одышку, а после этого у вас болят мышцы. Однако не стоит тренироваться до изнеможения. Такие симптомы, как боль в груди, неожиданная одышка, сильная мышечная или суставная боль, должны заставить вас прекратить тренировку и обратиться за советом к врачу.

Какие упражнения в помещении может выполнять человек, находящийся на диализе?

Есть много упражнений в помещении, которые вы можете делать на диализе.Прежде чем приступить к каким-либо упражнениям, спросите своего врача, какие упражнения лучше всего подходят для вас. Вы можете составить план упражнений в помещении, чтобы помочь себе двигаться. Также доступны онлайн-планировщики упражнений и журналы.

  • Растяжка в помещении для людей на диализе

Многие пациенты на диализе могут растягиваться. Растяжка помогает разогреть мышцы, которые вы планируете тренировать, за счет циркуляции крови по всему телу.И одна из лучших особенностей растяжки заключается в том, что вы можете выполнять ее где угодно и не требует специального тренировочного оборудования. Вы можете растягиваться перед тренировкой, а также после нее, чтобы расслабиться. Спросите своего врача о типах растяжки, которые вы можете делать, и о том, как это правильно делать. Спросите, есть ли какие-либо меры предосторожности, которые вам нужно предпринять, чтобы не навредить сосудистому доступу.

  • Кардиоупражнения в помещении для людей на диализе

Кардио-тренировки важны для людей, находящихся на диализе.Кардио — это сокращение от «сердечно-сосудистая», поэтому этот вид упражнений приносит пользу в основном сердцу. Если у вас есть домашний тренажерный зал или вы хотите его собрать, для кардио-упражнений в помещении можно использовать беговую дорожку или велотренажер. Не каждый дом может вместить большое спортивное оборудование, поэтому альтернативой является бег трусцой на месте, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Вы можете регистрировать свой прогресс каждый день, отсчитывая, сколько времени вы занимаетесь. Если в вашем доме есть лестница, ходите по ней вверх и вниз для кардио-упражнений.А если у вас нет лестницы, подумайте о том, чтобы прогуляться в местном торговом центре. Вы можете взять с собой друга или члена семьи. Скажите им, что собираетесь пройтись по торговому центру несколько раз, прежде чем фактически зайти в магазин. Вы закончите тренировку, а потом сможете просматривать полки своего любимого магазина.

  • Поднятие тяжестей для людей, находящихся на диализе

Людям, находящимся на диализе, у которых либо имеется артериовенозная (АВ) фистула в руке для гемодиализа, либо абдоминальный катетер для перитонеального диализа, подъем тяжестей следует сначала обсудить с врачом.Ваш врач может порекомендовать вам поднимать легкие веса, чтобы не повредить сосудистый доступ. Поднятие даже легких весов через день может помочь увеличить кровоток, нарастить мышцы и стать сильнее. Поднимать тяжести можно во время просмотра телевизора у себя дома или в тренажерном зале в тренажерном зале.

  • Художественная гимнастика для людей на диализе

Художественная гимнастика — это упражнения, призванные помочь укрепить и улучшить гибкость тела за счет использования собственного веса для сопротивления.Как и в случае с растяжкой, для этих упражнений нет необходимости использовать тренажеры; вы можете добавить этот тип тренировки к своим упражнениям на растяжку. Художественная гимнастика включает:

  • Приседания
  • Отжимания
  • Подтягивания
  • Домкраты для прыжков
  • Скручивания
  • Приседания
  • отжиманий
  • Подъем на теленка
Видео с упражнениями для людей, находящихся на диализе

Чтобы получить как кардио-тренировку, так и силовую тренировку, вы можете получить видео с упражнениями.Вы можете найти множество видеороликов о тренировках в местных магазинах, магазинах спортивных товаров или проката видео. Вы можете узнать в своей библиотеке, как взять напрокат видео с упражнениями. Прокат видео с упражнениями может стать хорошим способом опробовать различные тренировки, которые соответствуют вашим потребностям в упражнениях, а просмотр видео из библиотеки бесплатен. На некоторых кабельных или спутниковых телеканалах есть программы упражнений, которые вы также можете попробовать.

Занятия в помещении для людей, находящихся на диализе

Есть ряд занятий в помещении, которые люди, находящиеся на диализе, могут выполнять в качестве физических упражнений.Выполнение различных дел по дому, игры с детьми или внуками или организация комнаты могут помочь вам встать с места и встать на ноги. Вот несколько занятий по дому, которые могут быть хорошей тренировкой:

  • Подметание
  • Мытье полов
  • Удаление пыли
  • Пылесосить
  • Прачечная
  • Мытье ящиков комода или туалета
  • Перестановка мебели в комнате

И даже если вы находитесь в помещении, подумайте о том, чтобы носить шагомер, чтобы следить за своими шагами по дому или в торговом центре.Вы можете записывать свои ежедневные шаги в журнал фитнеса, чтобы отслеживать свой прогресс.

Вы можете сделать любое из этих занятий более мотивирующим, играя свою любимую музыку. Вы можете надеть наушники, включить стерео в доме или проиграть музыку на компьютере. Или вы можете посмотреть телевизор, пока выполняете свой список дел.

Прием жидкости и упражнения в помещении

Если вы тренируетесь в помещении достаточно усердно, вы, скорее всего, вспотеете.Когда вы находитесь на диализе, важно знать, сколько вы потребляете жидкости. Прежде чем изменять количество выпиваемой жидкости, обсудите со своим диетологом план упражнений в помещении. Ваш диетолог может сказать вам, сколько жидкости вам нужно для поддержания гидратации, и может попросить вас следить за потреблением жидкости и изменениями веса.

Сводка

Когда погода слишком холодная или слишком жаркая, трудно найти мотивацию выйти на улицу и заняться спортом.Но тренировки при хроническом заболевании почек и на диализе важны для вашего здоровья в целом. Эти упражнения в помещении — отличный способ заставить вас двигаться, а также помочь вашему сердцу. Сделайте это весело, включив любимую музыку или потренируясь с лучшим другом. Если у вас есть домашний тренажерный зал, вы занимаетесь спортом в гостиной, ходите в оздоровительный клуб или быстро прогуливаетесь по закрытому торговому центру, упражнения в помещении можно выполнять в любое время года.

Second Life Marketplace -.. :: Tasty :: .. Fitness Freak Gym Mats // FULL PERM // (p)

.

* Материалы с активными элементами

В этом пакете вы найдете — Коврики для спортзала Fitness Freak

*********************************************** ************************

100% FULL PERM и 100% сетка с включенными слоями материалов.

.. :: Tasty :: .. Fitness Freak Gym Mat (1) — 1 Удар по земле
.. :: Tasty :: .. Fitness Freak Gym Mat (2) — 1 Удар по земле
..:: Tasty :: .. Fitness Freak Gym Mat (3) — 1 Удар по земле
.. :: Tasty :: .. Fitness Freak Gym Mat (4) — 1 Удар по земле
.. :: Tasty :: .. Fitness Freak Gym Mats (5) — 1 Land Impact

*********************************************** ************************

Последнее дополнение к недавно выпущенному спортивному оборудованию!
Все 100% сетка, материалы включены, И все они — ТОЛЬКО 1 удар по земле!

Анимируйте их с помощью растягивающих анимаций, предтренировочных анимаций или небольшого занятия йогой…. В противном случае вы всегда могли бы разбросать их по своей собственной теме, вдохновленной тренажерным залом!

Каждое изображение текстуры также включено, включая, конечно же, каждый из слоев материалов, которые вам понадобятся для повышения реалистичности.

Я ввел их со СРЕДНИМ коэффициентом детализации, если бы они были выше, это повысило бы предел воздействия на землю, поэтому я очень надеюсь, что вы довольны конечным продуктом.

*********************************************** ************************
TASTY ™ ЛИЦЕНЗИОННОЕ СОГЛАШЕНИЕ С ПОЛЬЗОВАТЕЛЕМ:

Приобретая любой товар у TASTY, вы автоматически соглашаетесь со следующими условиями —

Вам разрешено:

— Изменяйте и используйте продукты после покупки как часть ваших СОБСТВЕННЫХ творений.
— Продавайте предметы, которые вы покупаете, но ТОЛЬКО ПОСЛЕ внесения изменений в их собственное творение, а НЕ как полностью пермские предметы.

Вам НЕ разрешено:

— Распространять любой ВКУСНЫЙ продукт с полными разрешениями.
— Распространять любой ВКУСНЫЙ продукт как «Халяву» по цене не выше 100 л.
— Распространяйте любой ВКУСНЫЙ продукт «как есть» после вашей предыдущей покупки.
— Распространять и / или рекламировать любой продукт с логотипом TASTY, упаковкой или текстурой упаковки.
— Распространять и / или использовать любые предметы TASTY вне Second Life, за исключением торговой площадки.
************************************************ ************************

Развлекайтесь и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

советов и хитростей, которые нужно знать перед получением химической завивки

Виды пермских обертываний

Химическая завивка, возможно, и раньше была такой же, но сейчас существуют разные виды химической завивки. Мы собираемся перечислить их все, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящий для ваших волос.

Спираль Пермь
Источник: faladantas через Instagram

Если вы поклонник штопорных локонов, то спиральная химическая завивка — это то, что вам нужно.Дело в том, что спиральные стержни укладываются в волосы вертикально, так что получается такая своеобразная химическая завивка. Размер стержня зависит от того, сколько кудрей вы хотите, а также от длины ваших волос.

Объемная волна
Источник: salsalhair через Instagram

Если вы все любите пляжные волны, смотрите, объемные волны — это то, что вам нужно. Они достигаются с помощью более крупных стержней, благодаря чему создаются близкие к распущенным естественные локоны. Такие локоны обязательно добавят вашему образу движения, не говоря уже о стиле.Однако следует подчеркнуть, что такой вид химической завивки прослужит немного меньше, чем все остальные.

Спот Пермь
Источник: salsalhair через Instagram

Есть два определения, а также использование точечной химической завивки. Первый — для дам, у которых уже есть вьющиеся гривы, но бывает, что одна часть ваших волос менее вьющаяся, чем другая. Именно тогда и вступает в дело точечная химическая завивка. С ее помощью можно легко выровнять кудрявую гриву. Однако есть и другое применение для точечной химической завивки.Если у вас тонкие волосы и вы хотите добавить им объема, не заходя слишком далеко с химической завивкой, это именно тот тип, который вам нужен. Вы можете взглянуть на эти изображения до и после химической завивки, чтобы понять суть.

Завиток Пермь
Источник: leysahairandmakeup через Instagram

Те из вас, кто хочет, чтобы ваши короткие волосы с химической завивкой выглядели веселыми, упругими и с четким рисунком, мы знаем, что вам нужно. Химическая завивка для завивки булавками — это тот вид химической завивки, который поможет вам в кратчайшие сроки достичь всех поставленных целей.

Пермь мульти-текстурированная
Источник: dailiperez через Instagram

Как уже было сказано, современные прически и узоры для химической завивки намного более универсальны, чем раньше.Многотекстурная химическая завивка предполагает одновременное использование различных типов основы. Тем из вас, кто не хочет тратить слишком много времени на повседневную прическу, следует в первую очередь рассмотреть этот тип химической завивки.

Частичная Пермь

Еще один своеобразный вид химической завивки — частичная химическая завивка. Дело в том, что такая химическая завивка придаст волосам журнальный вид. Химическая завивка наносится только на концы, так что верх и середина остаются нетронутыми. Если вы не определились, прямые или волнистые, вы хотите, чтобы ваши волосы были такими же; это идеальный вид химической завивки, чтобы попробовать!

Идеи идеальной укладки для завивки волос

Пора узнать об идеальных стилях, которые стоит опробовать, если вы наконец-то отказались от модной химической завивки!

Пермь многослойная многотекстурная
Источник: salsalhair через Instagram

Если вы хотите придать своей гриве до плеч стильный и живой вид, возможно, у нас есть идея.Дело в том, что поигравшись как с разноцветными локонами, так и с слоями, можно создать идеально горячий образ. Посмотреть на себя!

Средний Боб Спираль Пермь
Источник: leysahairandmakeup через Instagram

Многие женщины готовы отдать все, чтобы выглядеть настоящей сбежавшей моделью. Мы знаем один способ сделать прическу на модном показе всего за несколько простых шагов. Все, что вам нужно сделать, это набраться смелости, чтобы взять средний боб и улучшить его спиральной завивкой. Так просто!

Чёлка с парящей челкой Пермь
Источник: salsalhair через Instagram

Некоторые дамы предпочитают не только классику, но и основы, когда дело касается их внешнего вида.Не могу сказать, что мы их виним, потому что стильность всегда в тренде. Например, эта химическая завивка на чёлку лучше всего отражает эту идею. Это просто, элегантно и стильно. Кроме того, химическая завивка придает волосам объем, а такая стрижка — угловатость лица.

Олаплекс дикий Пермь
Источник: salsalhair через Instagram

Те из вас, кто хочет выплеснуть наружу свою дикость — у нас есть кое-что для вас. Дело в том, что химическая завивка Olaplex создана таким образом, что придает вашим локонам объемность и текстуру, что делает их дикими.В случае, если этого недостаточно, вы можете выбрать короткий боб, чтобы усилить атмосферу.

Медицинский осмотр для заявителей на постоянное место жительства

Вы должны обратиться к врачу из списка терапевтов. Ваш собственный врач не может пройти медицинский осмотр.

Врач-терапевт не принимает окончательного решения по поводу вашего медицинского осмотра. Мы принимаем это решение. Если возникнут проблемы с медицинским осмотром, мы свяжемся с вами в письменной форме.

Найдите врача, который проведет обследование.

Когда проходить медицинский осмотр

Заявители на постоянное проживание в Канаде

Вы освобождаетесь от прохождения дополнительного иммиграционного медицинского осмотра (IME), если

  • вы подали заявление, или вы подаете заявление на постоянное место жительства и
  • вы уже проживаете в Канаде и
  • Вы прошли иммиграционный медицинский осмотр за последние 5 лет и
  • медицинский работник IRCC посчитал, что ваш медицинский осмотр не представляет опасности для здоровья или общественной безопасности или не представляет опасности для нее.

Если вы уже прошли IME и подаете заявление на постоянное место жительства, убедитесь, что вы указали номер IME (или уникальный медицинский идентификатор), полученный при предыдущем медицинском осмотре, в своем заявлении.

Узнайте больше о временной государственной политике, которая действует до 28 декабря 2021 года.

Прочтите инструкцию по вашей программе, чтобы узнать, нужен ли вам медицинский осмотр и когда его проходить.

Перед подачей заявки

Если вы подаете заявление по программе Express Entry, у вас есть возможность сдать экзамен до подачи заявления. Это называется предварительным медицинским осмотром. Чтобы получить его, свяжитесь напрямую с лечащим врачом.

Вы, , не можете пройти медицинское обследование заранее, если вас спонсируют как супруг, партнер или ребенок.Прежде чем идти на медицинский осмотр, дождитесь наших инструкций.

После подачи заявки

Мы пришлем вам инструкции о том, как пройти медицинский осмотр. Вы должны пройти медицинский осмотр в течение 30 дней после получения этих инструкций.

Если вы подаете заявление о предоставлении статуса беженца в пункте въезда, сотрудник пограничной службы скажет вам пройти медицинский осмотр в течение 30 дней.

Если вы не выполните эти инструкции, мы можем отклонить вашу заявку.

Что взять с собой

Когда вы идете на прием для медицинского осмотра, вы должны принести:

  • надлежащая идентификация — как минимум 1 документ государственного образца с вашей фотографией и подписью, например, паспорт или национальное удостоверение личности
    • Вы также можете использовать канадские водительские права, но только в Канаде
  • Очки или контактные линзы, если вы их носите
  • любые медицинские отчеты или результаты анализов, которые у вас есть на какие-либо предыдущие или существующие медицинские условия
  • список ваших текущих лекарств
  • Форма медицинского заключения (IMM 1017E), если вы не прошли предварительный медицинский осмотр.
    • Мы вышлем вам эту форму
  • Если терапевт не использует eMedical , вы должны принести 4 недавние фотографии.
    • Свяжитесь с лечащим врачом перед приемом, чтобы узнать.

Принесите доказательств предыдущей вакцинации от COVID-19 , если она у вас есть.

  • Это не обязательно .
  • Врач-эксперт приложит эту запись к вашему обследованию.

Если вас направят на рентген или другое обследование, вас могут попросить снова предъявить удостоверение личности , когда вы пойдете на эти обследования.

Сколько нужно платить за

Вы должны оплатить все сборы, связанные с медицинским осмотром, когда вы будете там, в том числе:

  • плата за врача или радиолога
  • любые специальные тесты, исследования или лечение, необходимые
  • любые специалисты, которых вам нужно увидеть

Если мы отклоним вашу заявку после вашего медицинского осмотра, мы не не возместим эти сборы.

Беженцы и просители убежища освобождены от уплаты пошлин.

Чего ожидать во время экзамена

Только утвержденный врач группы может пройти полный медицинский осмотр по иммиграционным причинам.

Когда вы приедете

Врач Panel или персонал клиники попросят вас предъявить удостоверение личности, чтобы подтвердить вашу личность. Если вас направят на рентген или другие анализы, вас могут попросить снова предъявить удостоверение личности, когда вы пойдете на эти анализы. Ваша фотография также будет сделана для наших записей.

Анкета по истории болезни

Врач заполнит с вами анкету из истории болезни.Эта анкета касается любых предыдущих или существующих заболеваний. Они также спросят вас, какие лекарства вы принимаете.

Важно сообщить лечащему врачу о любых предыдущих или существующих заболеваниях. Если вы этого не сделаете, обработка вашего медицинского осмотра может занять больше времени.

Медицинский осмотр

Вы пройдете медицинский осмотр.

Врач или медицинский персонал поликлиники будет:

  • вес
  • измерить свой рост
  • проверьте слух и зрение
  • измерить артериальное давление
  • почувствуй пульс
  • прислушивайтесь к своему сердцу и легким
  • пощупай живот
  • проверьте, как двигаются ваши конечности
  • посмотри на свою кожу

Врач или медперсонал не будет осматривать ваши гениталии или ректальную область.Эти части тела не требуются для иммиграционного медицинского осмотра.

Возможно, врачу потребуется осмотреть вашу грудь. Если они это сделают, они будут:

  • объяснят, почему и как проводится обследование

Другие возможные испытания

В зависимости от вашего возраста вас могут попросить сделать рентген грудной клетки и лабораторные анализы в клинике или лаборатории. Это обычный осмотр, и врач обсудит с вами любые отклонения от нормы.

В зависимости от результатов медицинского осмотра вас могут направить к специалисту для проведения дополнительных анализов. Заполните этот запрос как можно скорее, чтобы избежать задержек в обработке вашего медицинского обследования.

Вакцинация против COVID-19

Врач группы может предложить вам вакцину от COVID-19, если она доступна. Вакцинация является полностью добровольной и не требуется при сдаче экзамена.

Если вы получили вакцину от COVID-19 во время обследования, врач группы отметит это, если это одна из вакцин, разрешенных Министерством здравоохранения Канады.

Если вы уже были вакцинированы от COVID-19, даже если вы получили только 1 дозу,

  • принести на экзамен доказательство вакцинации
    • проба может быть бумажной или электронной версией
  • , если вакцина, которую вы получили, разрешена Министерством здравоохранения Канады, врач группы внесет ваше доказательство вакцинации в ваш экзамен
  • сохранить копию протокола вакцинации, выданного вам лечащим врачом

Получите дополнительную информацию о поездках и вакцинах от COVID-19:

Право иметь сопровождающего

У вас есть право на сопровождение в любое время во время медицинского осмотра.

Вы можете:

  • попросить в поликлинике сотрудника в палате
  • в любой момент остановить обследование, чтобы задать вопросы о том, что делает врач
  • прекратить экзамен и попросить сопровождающего, даже если вы сначала отказались от него

Если у вас есть вопросы или вы чувствуете себя некомфортно во время части экзамена, попросите врача группы остановиться и рассказать ему о ваших опасениях.

После сдачи экзамена

После завершения обследования врач отправит нам результаты.Врач выдаст вам документ, подтверждающий, что вы прошли медицинский осмотр. Держите это при себе как доказательство вашего медицинского осмотра.

Если вы не удовлетворены тем, как терапевт или рентгенолог провел ваш медицинский осмотр, вы можете:

Мы приветствуем все комплименты, комментарии или замечания через нашу форму обратной связи.

Как приложить результаты медицинского обследования к заявлению

Если перед подачей заявления вы прошли предварительный медицинский осмотр, вы должны приложить к заявлению копию формы предварительного медицинского отчета IMM 1017B.

Если врач работает с eMedical, он даст вам распечатанный информационный лист, который вы сможете приложить к вашему заявлению.

Если вы прошли медицинский осмотр после подачи заявления, вам не нужно ничего присылать нам.

Как долго сохраняются ваши медицинские результаты?

Результаты вашего медицинского обследования действительны только в течение 12 месяцев. Если вы не приедете в Канаду в качестве постоянного жителя в течение этого времени, вам может потребоваться еще один экзамен.

Получение копии вашего медицинского осмотра

Если вам нужна копия вашего медицинского обследования, спросите у врача, когда вы приедете.

Медицинские заключения и рентгеновские снимки для медицинского осмотра становятся нашей собственностью. Мы не можем вернуть их вам.

У меня в 2019 году была волнистая химическая завивка, и теперь у меня идеальные пляжные волосы

Я должен принести много извинений своим волосам. Во-первых, в восьмом классе, когда я поклялась собирать волосы в тугой, зачесанный назад хвост каждый божий день. Во-вторых, в то время, когда я учился в колледже, я использовал «временную» краску «28 дней», чтобы окрасить волосы в самый темный оттенок черного (этот цвет сохранялся в течение полных шести месяцев).Я, , также извинился бы за стрижку пикси, которую я получил во время учебы во Флоренции в колледже, но я пришел к пониманию, что ошибки, которые вы делаете во время семестра за границей, на самом деле не в счет.

Учитывая травмирующую историю моих волос, я боялась озвучить в Instagram, что быстро влюбляюсь в сексуальные, упругие, но распущенные кудри певицы Сабрины Клаудио. Потому что, как подтвердила мой стилист Аура Флорес, единственный способ получить такую ​​же текстуру на своих прямых волосах, которые сгибаются только при физическом воздействии влаги и морской соли, — это сделать химическую завивку.Ага, завивка. В 2019г.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Я тихонько боялась, что меня превратят в пуделя, судя по фотографиям моей мамы с химической завивкой в ​​80-х, которые я видел.Но я также действительно хотел распущенных кудрей Клаудио (ее волосы настолько хороши, что они практически выделяются как наряд, как видно выше). Поэтому я решил добавить еще один (возможный) ужас в свою историю волос, и я сделал себе завивку.

Но прежде чем я пошел под бигуди, я задавал множество вопросов и выразил еще больше опасений как своему стилисту, так и Бриане Даннинг, эксперту по химической завивке «Новая волна», которая ответила на все вопросы за меня, а теперь и вам.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ваши предпермские вопросы:

Кому нужна химическая завивка?

Лучшим кандидатом для химической завивки является тот, у кого нетронутые волосы , что означает, что их волосы никогда не окрашивались или не подвергались химической обработке (хотя Даннинг говорит, что однократная обработка красителей — это хорошо, поэтому ничего, что связано с отбеливанием). И, очевидно, вы увидите лучшие результаты, если ваши волосы уже довольно прямые, по сравнению с попыткой химической завивки, в которой уже есть плотные волны.

Конечно, нельзя сказать, что нельзя сделать завивку , если у вас слегка волнистые окрашенные волосы — вы просто можете не получить столь радикальных результатов. Это подводит нас к …

Разрушает ли химическая завивка вашим волосам?

Нет, они не разрушают ваши волосы, но и не совсем мягкие, так как с помощью химических веществ изменяют естественное состояние ваших прядей. Это означает, что они также не подходят для тех, у кого действительно поврежденные волосы: Если вы слишком уложили или обработали волосы до такой степени, что они хронически ломаются, сохнут и спутываются, вам нужно подождать, пока ваши волосы становится более здоровым , чтобы сделать химическую завивку, — говорит Аура, добавляя: «Если вы регулярно красите много краски и у вас нет постоянного кондиционирования, химическая завивка может нанести значительный вред вашим волосам.

И не забудьте сообщить своему стилисту, если у вас есть выпуклость или блики — «есть вероятность, что химическая завивка будет обрабатываться неравномерно», — говорит Бриана, поскольку эти осветленные участки волос будут более поврежденными и пористыми.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что нужно знать перед тем, как делать химическую завивку:

Звучит очевидно, но помните, что « вы будете работать с другой текстурой волос позже, поэтому вам нужно узнать больше об этом, чтобы вам было комфортно играть. с ним », — говорит Аура.Это означает, что да, вам, вероятно, потребуется использовать легкие кремы для завивки или спреи с морской солью, чтобы сгладить и обозначить новые волны. Я, например, обнаружил, что мой обычный шампунь и кондиционер слишком сушат для моих новых, слегка вьющихся волн, поэтому мне пришлось заменить их на разглаживающие и увлажняющие формулы (например, шампунь и кондиционер Ogx Liquid Pearl).

Вам также следует посмотреть в свой календарь, прежде чем записываться на прием. « В течение первых 48 часов после химической завивки вам нужно как можно больше не беспокоить волосы. , то есть расчесывать их, плотно завязывать или мыть», — говорит Бриана.Так что никаких потных занятий в спортзале, никакого душа, никаких резинок для волос или заколок. «Нельзя нарушать рисунок завивки, пока он застывает», — говорит она.

И, наконец, знайте, что химическая завивка не бесплатна. Хотя цена сильно отличается от в зависимости от того, где вы живете, длины ваших волос, типа химической завивки и салона, который вы посещаете, знает, что средняя стоимость классической химической завивки составляет около 120 долларов, но ее можно использовать где угодно. от 60 до 300 долларов. Поэтому не забудьте позвонить в салон заранее и узнать точную цену, прежде чем записываться на прием.

Да, может быть дорого, но … ЭТИ ВОЛНЫ!

Миа Лардьер

Как мне подготовиться к приему на химическую завивку?

Не мыть голову, как ни странно. Бриана советует своим клиентам приходить в салон с грязными волосами, поскольку «мы не хотим слишком сильно нарушать естественные масла на коже головы, потому что они создают защитный барьер», — говорит она.

Аура добавляет, что предварительное исследование тоже важно.«Посмотрите на разные текстуры, чтобы понять, что вы делаете и чего не хотите», — говорит она. A Визуальная справка — всегда лучший способ, поэтому начните проверять эти «перманентные» хэштеги Instagram и сохранять их на своей доске для волос.

«Кроме того, будьте честны в отношении своего повседневного режима волос и того, сколько времени вы хотите тратить на него, поскольку это даст нам лучшее представление о том, как правильно ухаживать за вашими волосами», — говорит Аура.

Чем отличается обычная химическая завивка от химической завивки Новой волны?

Обычная, стандартная химическая завивка — вот что я сделал — использует крошечные стержни для завивки, чтобы сделать ваши волосы более плотными и равномерными.Однако в перманентной завивке New Wave используются мягкие валики из вспененного материала , которые не создают однородного волнового рисунка, как это делают стержни для химической завивки. Во многом это также зависит от техники: некоторые стилисты будут укладывать волосы более распущенными и расслабленными, поэтому конечный результат не будет слишком вьющимся или упругим. «Я в основном смотрю на это так: если бы я собирался уложить тебе волосы утюжком, как бы я их обернул?» — говорит Бриана.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Фактический пермский процесс:

Сколько времени обычно занимает химическая завивка?

Аура говорит, что волосы действительно различаются в зависимости от длины и густоты волос ее клиентов, а также от того, насколько вьющимися они хотят видеть. «На всякий случай мы всегда даем около двух с половиной часов», — говорит Бриана. Так что, если у вас короткие волосы и вы хотите лишь слегка завить их, ожидайте, что это займет гораздо меньше времени, чем если бы вы хотели, чтобы волосы длиной до ягодиц были собраны в локоны. У меня волосы до плеч, и я хотела пляжных волн, и вся моя химическая завивка заняла около двух часов.

Что происходит в процессе химической завивки?

Много сидеть, ТБХ! Вымыв мои волосы шампунем, Аура начала процесс обертывания, накатывая небольшие пряди волос вокруг гибких стержней для химической завивки разной толщины (это помогает сделать ваши волны более естественными).

Аура заслужила мой кофе после того, как накатала все мои дурацкие волосы на эти бигуди.

Миа Лардьер

Затем, используя контейнер, похожий на бутылку из-под кетчупа, она вылила раствор химической завивки по всей моей голове (не волнуйтесь, линия волос и глаза были защищены), оставив на 30 минут для обработки.Примечание: Если вы хотите получить более плотный локон, ваш стилист позволит вам обрабатывать волосы еще дольше , чем это.

Когда мои волосы достигли ~ правильного ~ уровня завивки, Аура ополоснула их теплой водой, подождала пять минут, нанесла нейтрализатор, а затем снова сполоснула через пять минут (см. «Не самый щадящий процесс»). Аккуратно сняв стержни, она распустила мои волосы и … официально оставила меня с волосами моей мечты.

Верно — она ​​прибила мне пляжную текстуру, которую я искал, и мои прямые волосы остались с волнами, которые выглядели так, будто я провел весь день, играя в океане (или управляя щипцами для завивки).И, честно говоря, весь процесс оказался намного проще, чем я ожидал от химической завивки.

Последствия химической завивки

Как вы заботитесь о своей химической завивке?

Довольно легко. По прошествии первых 72 часов я смогла мыть и укладывать волосы, как хотела. Привыкнуть к совершенно новой процедуре стирки и укладки поначалу было непросто, , но через несколько недель — и поговорив с командой красоты Cosmo , чтобы найти подходящие продукты и инструменты — все это превратилось в легкую рутину .

Продукты, благоприятные для перми, я клянусь

Шампунь для придания блеска

Жидкий жемчужный шампунь Ogx amazon.com

Разглаживающий кондиционер

Жидкий жемчужный кондиционер Ogx amazon.com

Волнистый мусс

Кнут для определения влажности амазонка.ком

Крем для разглаживания завитков

Amika Supernova Увлажняющий крем для блеска amazon.com

25,00 долл. США

Теперь я использую шампунь и кондиционирую волосы каждые три дня, избегая продуктов с сульфатами любой ценой (они сушат TF с ваших волос и портят ваши кудри / волны). После того, как я вымыл волосы, я осторожно выдавливаю влагу, используя старую хлопковую футболку, и втираю несколько пригоршней увлажняющего мусса, усиливающего волну.

Если у меня будет время, я дам волосам высохнуть на воздухе. В противном случае я переворачиваю его через голову и сушу феном по частям, используя диффузор. После того, как мои волосы станут сухими и волнистыми, я втираю в них определяющий крем, чтобы помочь им сохранить форму. В перерывах между мытьями я промываю корни сухим шампунем и распыляю немного воды на волосы, чтобы оживить волнистость, затем разгладываю еще кремом по кончикам для придания четкости. Я также стараюсь глубоко кондиционировать волосы один раз в неделю, чтобы они оставались увлажненными, тем более что химическая завивка может сказаться на здоровье ваших волос.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мои последние мысли:

Могу ли я снова сделать химическую завивку? Абсолютно безумно я бы стал. Химическая завивка не только упростила мою утреннюю прическу, поскольку теперь у меня действительно есть стиль, с которым я могу работать, но и дала мне всю похвалу от моих друзей и коллег, и это заставляет меня выглядеть так, как будто я только что вернулся из пляж, даже если я весь день просидел в своей квартире.Если это не волшебство, я не знаю, что это такое.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Миа Лардьер Директор по новым платформам Миа Лардьер — директор по развивающимся платформам Cosmopolitan, курирующая канал Cosmo Snapchat Discover, страницу TikTok и помещения для клубов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Постоянное закрытие спортзала

Gold: список адресов

  • Gold’s Gym закрывает более 30 заведений в США, сообщила компания в среду.
  • Закрытия включают предприятия в Алабаме, Колорадо, Миссури, Техасе, Оклахоме, Северной Каролине и Южной Каролине.
  • «В то время как закрытие из-за COVID-19 заставило нас переоценить жизнеспособность некоторых объектов, принадлежащих компании, и принять трудное решение окончательно закрыть около 30 тренажерных залов, мы знаем, что выйдем из этого более сильными и готовыми к росту. «говорится в заявлении компании на своей странице в Facebook.
  • Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.
Идет загрузка.

Gold’s Gym закрывает около 30 принадлежащих компании заведений, сообщается в сообщении на своей странице в Facebook в среду.

Как и многие другие фитнес-центры, в марте были временно закрыты тренажерные залы, поскольку штаты США объявили о запрете на пребывание дома в ответ на вспышку коронавируса. Постоянное закрытие не включает франчайзинговые предприятия.

«Gold’s Gym является авторитетным фитнес-центром в мире более 50 лет, и мы никуда не денемся», — сказал в своем заявлении Адам Зейцифф, президент и главный исполнительный директор Gold’s Gym. «Хотя закрытие из-за COVID-19 заставило нас переоценить жизнеспособность некоторых объектов, принадлежащих компании, и принять трудное решение окончательно закрыть около 30 тренажерных залов, мы знаем, что выйдем из этого более сильными и готовыми к развитию.Это решение влияет только на спортивные залы, принадлежащие компании, в основном на рынках Сент-Луиса, Алабамы и Колорадо-Спрингс, и не влияет на какие-либо тренажерные залы, принадлежащие нашей франшизе. В центре нашего внимания и всегда будут наши участники в почти 700 спортзалах в 29 странах по всему миру, и мы с нетерпением ждем возможности снова приветствовать вас, как только это будет безопасно для наших участников, членов команды и сообществ ».

Business Insider compiled список из 32 мест закрытия из местных новостных сводок и страниц Facebook отдельных мест.

Представитель Gold’s Gym отказался комментировать конкретные места, включенные в этот список.

Вот спортивные залы в списке:

Загрузка Что-то загружается.
  • 3427 Colonnade Parkway, Birmingham, Alabama
  • 2300 Berryhill Road, Montgomery, Alabama
  • 2244 A Pelham Parkway, Pelham, Alabama
  • 7655 N.Union Blvd., Колорадо-Спрингс, Колорадо
  • 1409 N. Academy Blvd., Colorado Springs
  • 302 Main St., Colorado Springs
  • 215 Arnold Crossing, Arnold, Missouri
  • 13867 Manchester Road, Ballwin, Missouri
  • 14885 W . Clayton Road, Chesterfield, Missouri
  • 15890 Manchester Road, Ellisville, Missouri
  • 635 Gravois Road, Fenton, Missouri
  • 8182 N. Lindbergh Blvd, Florissant, Missouri
  • 10320 Manchester Road, Kirkwood, Missouri
  • , О’Фаллон, Миссури
  • 1095 Regency Parkway, St.Charles, Missouri
  • 5230 Highway 94, St. Peters, Missouri
  • 420-R Jonestown Road, Winston-Salem, North Carolina
  • 1409 E. Danforth Road, Edmond, Oklahoma
  • 1000 Alameda St., Norman, Oklahoma
  • 2117 NW 23rd St., Оклахома-Сити
  • 1332 S. Pleasantburg Drive, Гринвилл, Южная Каролина
  • 1000 Loop 340, Bellmead, Texas
  • 2425 McKinney Ave., Dallas
  • 8335 Westchester Drive, Dallas
  • 1001 N. Бекли авеню., ДеСото, Техас,
  • 4501 S. General Bruce Drive, Temple, Texas
  • 5025 Prue Road, San Antonio
  • 15759 San Pedro Ave., San Antonio
  • 21044 US Highway 281 N., San Antonio
  • 1019 W. University Ave., Джорджтаун, Техас
  • 5201 N. Navarro St., Victoria, Texas
  • 3007 Garnett Ave., Wichita Falls, Texas

Семейный фитнес для вас и ваших

Семейный фитнес — занятия физическими упражнениями и ведение здорового образа жизни в группе — предназначен для каждой семьи, большой и маленькой, молодых и старых, городских и сельских.Разделяя физическую активность и питательные продукты, члены вашей семьи могут улучшить ваше здоровье и приятно провести время вместе. Используйте активные игры, умные перекусы, молодежные виды спорта и многое другое, чтобы сформировать здоровые привычки для всей своей «домашней команды».

Большие преимущества семейного фитнеса

Эти привычки могут дать вам много хорошего, о чем вы, вероятно, уже знаете. Физическая активность и правильное питание способствуют профилактике заболеваний, снижению или поддержанию веса, снижению стресса, повышению успеваемости в школе и на работе, увеличению продолжительности жизни и многому другому.

Как родители, мы являемся образцами для подражания для наших детей, поэтому превращение семейного фитнеса в приоритетное место является прекрасным прецедентом. Но мы тоже кое-что получаем от сделки. Ролевое моделирование помогает нам нести ответственность за собственное поведение.

Знание, что ваш ребенок наблюдает, может быть очень мотивирующим. Имейте это в виду, если вы когда-нибудь испытываете чувство вины из-за того, что тратите время на упражнения.

Для детей раннее приобщение к здоровому образу жизни — подарок. Они так готовы учиться и сохранять новую информацию и привычки, когда они молоды.Это также поможет укрепить их физическую уверенность. И каждый в семье может извлечь выгоду из связи, которая возникает благодаря совместным активным играм и семейным обедам.

Начните с семейного фитнес-плана

Первый шаг к веселому и эффективному плану — это цель. Может быть, вас беспокоит вес вашего ребенка или ваш собственный. Возможно, вы заметили, что привычки и увлечения вашей семьи скорее малоподвижны, чем активны. Возможно, вы приняли решение (на Новый год, день рождения или снова в школу) изменить свой образ жизни.

Возможно, вы планируете активные летние каникулы, или ваш ребенок хочет присоединиться к спортивной команде и ему нужно привести себя в форму. Какой бы ни была ваша причина, есть много способов улучшить физическую форму своей семьи.

Создание семейного фитнес-плана не должно быть сложным или утомительным. На самом деле это означает новое стремление добавить в свою жизнь больше активности. Возможно, вам будет легче думать об этом как о проблеме, которую вы решаете вместе. Постарайтесь сообщить, что физическая активность — это веселая и здоровая привычка, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, а не тяжелая рутина.Вы можете сделать это:

  • Просить ее научить вас : Они звездный фигурист или гений в водном поло? Запросить урок! Активные дети любят демонстрировать свой опыт.
  • Наслаждайтесь упражнениями : Будь то интенсивный урок кикбоксинга или неторопливая прогулка, расскажите ребенку, что вы чувствуете после того, как закончите. Под напряжением? Счастливее? Устали, но горды тем, чего достигли?
  • Играем вместе : Дети любят ваше внимание. Отведите их на детскую площадку, выйдите на улицу, чтобы поиграть в мяч или устроить спонтанную танцевальную вечеринку.
  • Хвалить усилия, а не результаты : Ваш ребенок не сможет проехать на двухколесном транспортном средстве или потопить корзину с первой попытки. Чтобы избежать разочарования (как у неактивных, так и у активных детей), обязательно осознайте, как сильно они стараются.
  • Предлагая положительное подкрепление : Если ваш ребенок делает выбор в пользу здорового образа жизни, заметьте это — вслух. Когда они узнают новый навык, запишите его на видео и покажите друзьям и семье.
  • Подавать хороший пример : По возможности выбирайте действие, а не электронику.Вместо того, чтобы вести машину, идите в магазин, поднимитесь по лестнице и отложите воздуходувку для листьев в пользу граблей. Вы можете двигаться, даже если вы не спортивны!

Не становитесь жертвой таких неуверенных людей, как использование упражнений в качестве наказания, предложение еды в качестве награды или использование тактики запугивания. Вместо «Если вы будете слишком много смотреть телевизор, вы станете толстым и больным», скажите что-то вроде: «Езда на велосипеде укрепляет ваши ноги и сердце».

Если они достаточно взрослые, поговорите со своими детьми о том, что вы делаете, и получите их поддержку.Какие их любимые здоровые закуски? Какой фитнес-класс они хотели бы посещать в вашем местном общественном центре? К какой семейной фитнес-цели вы можете работать вместе и чем вы можете вознаградить себя?

Посмотрите на свое расписание и попытайтесь добавить немного активности за раз, например, 15 минут, два или три дня в неделю. Это может означать прогулку в школу, поездку на велосипеде или быструю игру на заднем дворе. В конце концов, работайте не менее 150 минут в неделю на каждого члена семьи.

Семейный фитнес, возраст по возрасту

Хотя всем детям нужна ежедневная физическая активность, их интересы и способности меняются по мере роста. Знайте, что сейчас нужно вашему ребенку.

Поделиться Активная игра

На старт, внимание, марш! Главное — найти занятия фитнесом, которые вдохновят вас продолжать двигаться. Часто меняйте вещи, чтобы не попасть в колею. Ищите виды спорта, упражнения и игры, которыми вы можете заниматься вместе, по отдельности или и тем, и другим — все, что подходит вашей семье.Для начала:

Все о молодежном спорте

Если ваши дети занимаются молодежным спортом, отлично! Они получат от этого большую пользу, и есть даже некоторые приятные льготы для спортивных родителей (наряду с волонтерской работой). В то время как спорт может быть сложной задачей для вашего семейного расписания и кошелька, улучшение физической формы, социальных навыков и спортивного мастерства вашего ребенка обычно делает их стоящими вашего времени. Они просто очень веселые.

Если вы думаете, что ваш ребенок не любит спорт, помните, что здесь есть что-то для всех.

Может быть, один из этих 14 необычных видов спорта поможет — и вы в конце концов станете упорным спортивным родителем. Занятия любимым спортом вашего ребенка вне командного времени — тоже отличный способ оставаться вместе активными.

Семейный фитнес для мам и пап

Приспособиться к фитнесу — большая проблема для большинства родителей, независимо от ваших конкретных обстоятельств. Иногда проблемы носят материально-технический, иногда физический, иногда моральный характер. Чтобы их преодолеть, продолжайте попытки, пока не найдете действенную стратегию.

Это может означать пересмотр вашего расписания; найти неожиданный, недорогой фитнес-класс или возможность потренироваться; убирать беспорядок в доме, чтобы побудить к упражнениям; просмотр группового фитнес-класса или подкаста, который вас вдохновляет; или работать, чтобы побороть откат в фитнесе. Как только вы войдете в привычку, вы захотите узнать эти пять ключей к соблюдению режима упражнений.

Семейный фитнес на кухне

Вы когда-нибудь слышали выражение: «Вы не можете тренироваться, чтобы избавиться от плохой диеты»? Это верно как для семей, так и для людей, сидящих на диете, и спортсменов.

Правильное питание помогает всем вам достичь или поддерживать здоровый вес, а также поддерживает энергию, необходимую в напряженные дни.

Важно начать с хорошего завтрака, подавать разумные закуски и школьные обеды и найти способ накрыть обед на столе (даже если «стол» — это заднее сиденье вашей машины).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *