Голодание ради здоровья николаев: Николаев Юрий — Голодание ради здоровья, скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt

Читать Голодание ради здоровья — Николаев Юрий Сергеевич — Страница 1

Ю.С. Николаев, Е.И. Нилов, В.Г. Черкасов

Голодание ради здоровья

ПРЕДИСЛОВИЕ

Предлагаемая вниманию читателей книга посвящена интересному и важному вопросу о лечении ряда психических и соматических заболеваний методом дозированного голодания, или, точнее, — разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Это уже второе, переработанное и дополненное издание книги Ю. С. Николаева и Е. И. Нилова «Голодание ради здоровья». Первое вышло в 1973 г. тиражом 200 000 экземпляров и быстро разошлось, вызвав большой интерес как у широкого круга читателей, так и у медиков. В настоящем втором издании внесены изменения в главу «Внутренний врач», где авторами дано новое воззрение на ацидоз. Заново написаны главы «Голодайте на здоровье» и «На разных меридианах».

Авторы развивают свой взгляд на голод и голодание. Они отмечают, что голод как социальное явление — это большое бедствие, могущее привести к истощению и смерти. Однако в руках людей, знающих и умеющих им пользоваться, он может стать сильным биологическим средством, которое позволяет избавить больных от разных заболеваний, не поддающихся лечению распространенными в медицине медикаментами и другими средствами. Между тем в настоящее время существуют и противники этого метода, отрицающие возможность его применения для терапии. К тому же далеко не все врачи знают, как использовать метод дозированного голодания в лечебных целях. Авторы показывают, что если овладеть методом, то результатом лечения будет отнюдь не истощение и смерть, а восстановление здоровья и продление жизни у тяжелобольных людей.

В книге помещен интересный очерк истории вопроса, в котором показывается, что лечение голодом было известно еще в глубокой древности. Авторы, совершив своеобразное путешествие, приводят много интереснейших данных, представляющих интерес не только для широкого круга читателей, но и для врачей разного профиля. Они убедительно показывают, что нет никаких оснований рассматривать этот метод как новый, неизученный и тем более опасный. Неправильно ставить метод под сомнение и даже отрицать его без собственного клинического опыта. В настоящее время положительные результаты лечения голоданием подтверждены на десятках тысяч больных во всем мире. В Советском Союзе метод РДТ с успехом применяется в ряде больниц и институтов Москвы, Ленинграда, Минска, Ташкента, Киева, Харькова, Кривого Рога и др.

Большим вкладом в развитие метода явился вышедший в Москве в 1969 г. сборник «Проблемы лечебного голодания». В нём приняли участие крупные учёные: академик П. К. Анохин, академики АМН СССР А. А. Покровский и П. А. Федоров, профессор Ю. С. Николаев. Серьезного внимания заслуживают также монографии ряда зарубежных учёных. Все эти авторы на большом статистически достоверном материале подтверждают высокую эффективность метода.

По решению президиума АМН СССР и президиума Ученого совета Министерства здравоохранения СССР в 1987 г. проведена Всесоюзная научно-практическая конференция по проблеме применения РДТ в клинической практике. В институте питания АМН СССР с 1986-го по 1988 г, осуществляется специальное исследование по механизму действия голодания на организм.

Следует подчеркнуть, что как терапевтическое средство голодание всегда должно быть дозированным, не доводящим человека до полного истощения. Поэтому профессор Ю. С. Николаев указывает, что применяемый им метод является не просто лечебным голоданием, а разгрузочно-диетической терапией, включающей в себя ряд процедур, способствующих выведению из организма токсических продуктов (очистительные клизмы, душ, массаж, длительные прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика и др.). Период голодания сопровождается равным ему по времени периодом восстановления.

РДТ — это неспецифический, т. е. биологический общеоздоровительный, метод, мобилизующий и повышающий защитные силы организма, что дает возможность использовать его для лечения широкого круга заболеваний, в том числе соматических — сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, болезней суставов, органов дыхания, кожных, аллергии, ожирения и др. Профессор Ю. С. Николаев с успехом стал применять метод РДТ для лечения и возвращения к работе и жизни людей с рядом психических болезней — вялотекущей формой шизофрении, некоторыми неврозами и др. РДТ дала также положительные результаты при лечении болезни Бехтерева.

В книге достаточно подробно описана методика РДТ и рекомендуемая при этом диета. Приведены некоторые весьма выразительные и впечатляющие примеры лечения психических больных. Вместе с тем профессор Ю. С. Николаев постоянно предостерегает от представления, будто метод РДТ — это панацея от всех болезней. Более того, он подчеркивает, что лечебное голодание противопоказано в ряде случаев. Настойчиво предупреждает он также, что несведущим людям нельзя заниматься самолечением, что РДТ должно проводиться под наблюдением врачей.

Весьма важен вопрос о сущности метода РДТ. Дозированное голодание приводит к резкому усилению диссимиляторных процессов, к разрушению и выведению из организмов всех излишков, шлаков, всего того, что засоряет его, мешает нормальной жизнедеятельности. Это касается прежде всего патологических отложений и образований, например, отложений солей, избытка жира, токсичных продуктов обмена и др. Освобождаясь от шлаков, организм переходит на эндогенное питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков определенных органов и тканей, но практически не затрагивает такие жизненно важные органы, как сердце и мозг. Этот процесс усиленного разрушения тканей, клеток и молекул сопровождается усилением восстановительных процессов на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях и приводит к обновлению и как бы омоложению всего организма и всех его органов. Поэтому есть основание считать метод РДТ методом стимуляции физиологической регенерации. Этот метод полностью согласуется с данными учения о регенерации, которое также во всех случаях репаративной и физиологической регенерации имеет две фазы: разрушение и восстановление. В обоих случаях фаза разрушения характеризуется преобладанием распада белка и нуклеиновых кислот над синтезом, переходом аэробного дыхания на гликолиз, сдвигом показателя рН в кислую сторону, ацидозом. Фаза восстановления в том и другом случае характеризуется преобладанием синтеза белков и нуклеиновых кислот над их распадом, переходом к аэробному дыханию с гликолиза, возвращением рН к нейтральному состоянию, исчезновением ацидоза и др. Ацидоз при голодании, как указывают авторы, вызывает восстановительные процессы, в частности, способствует фиксации клетками организма СО2 воздуха, углерод СО2 при этом преобразуется в углерод органических соединений; лучше происходит карбоксилирование нуклеиновых кислот, что, в свою очередь, обеспечивает полноценный синтез аминокислот и других соединений белка. Таким образом, лечебное голодание можно рассматривать как естественный фактор стимуляции физиологической регенерации, приводящей к обновлению и омоложению клеток, тканей, молекул и химического состава целого организма.

Метод РДТ, как справедливо отмечается в книге, с успехом может применяться не только для лечения, но и для профилактики заболеваний, более того — для продления работоспособности и продолжительности жизни людей и животных. Очень выразителен пример с образом жизни и долголетия у людей племени хунза на севере Индии. Люди этого племени живут до 110–120 лет, сохраняя работоспособность. При этом они ежегодно голодают по два месяца и питаются богатой витаминами растительной пищей, в особенности абрикосами.

В заключительной главе книги дан интересный обзор того, что делается в настоящее время в разных странах, «на разных меридианах» нашей планеты при применении метода лечебного голодания.

Профессор Ю. С. Николаев с основанием ставит вопрос о необходимости создания в Советском Союзе центра по лечению ряда соматических и психических заболеваний методом РДТ, где проводились бы научно-исследовательская и клиническая работы.

Читать онлайн «Голодание ради здоровья» автора Николаев Юрий Сергеевич — RuLit

Ю.С. Николаев, Е.И. Нилов, В.Г. Черкасов

Голодание ради здоровья

Издание второе, дополненное

МОСКВА

«СОВЕТСКАЯ РОССИЯ»

1988

Предлагаемая вниманию читателей книга посвящена интересному и важному вопросу о лечении ряда психических и соматических заболеваний методом дозированного голодания, или, точнее, – разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Это уже второе, переработанное и дополненное издание книги Ю. С. Николаева и Е. И. Нилова «Голодание ради здоровья». Первое вышло в 1973 г. тиражом 200 000 экземпляров и быстро разошлось, вызвав большой интерес как у широкого круга читателей, так и у медиков. В настоящем втором издании внесены изменения в главу «Внутренний врач», где авторами дано новое воззрение на ацидоз. Заново написаны главы «Голодайте на здоровье» и «На разных меридианах».

Авторы развивают свой взгляд на голод и голодание. Они отмечают, что голод как социальное явление – это большое бедствие, могущее привести к истощению и смерти. Однако в руках людей, знающих и умеющих им пользоваться, он может стать сильным биологическим средством, которое позволяет избавить больных от разных заболеваний, не поддающихся лечению распространенными в медицине медикаментами и другими средствами. Между тем в настоящее время существуют и противники этого метода, отрицающие возможность его применения для терапии. К тому же далеко не все врачи знают, как использовать метод дозированного голодания в лечебных целях. Авторы показывают, что если овладеть методом, то результатом лечения будет отнюдь не истощение и смерть, а восстановление здоровья и продление жизни у тяжелобольных людей.

В книге помещен интересный очерк истории вопроса, в котором показывается, что лечение голодом было известно еще в глубокой древности. Авторы, совершив своеобразное путешествие, приводят много интереснейших данных, представляющих интерес не только для широкого круга читателей, но и для врачей разного профиля. Они убедительно показывают, что нет никаких оснований рассматривать этот метод как новый, неизученный и тем более опасный. Неправильно ставить метод под сомнение и даже отрицать его без собственного клинического опыта. В настоящее время положительные результаты лечения голоданием подтверждены на десятках тысяч больных во всем мире. В Советском Союзе метод РДТ с успехом применяется в ряде больниц и институтов Москвы, Ленинграда, Минска, Ташкента, Киева, Харькова, Кривого Рога и др.

Большим вкладом в развитие метода явился вышедший в Москве в 1969 г. сборник «Проблемы лечебного голодания». В нём приняли участие крупные учёные: академик П. К. Анохин, академики АМН СССР А. А. Покровский и П. А. Федоров, профессор Ю. С. Николаев. Серьезного внимания заслуживают также монографии ряда зарубежных учёных. Все эти авторы на большом статистически достоверном материале подтверждают высокую эффективность метода.

По решению президиума АМН СССР и президиума Ученого совета Министерства здравоохранения СССР в 1987 г. проведена Всесоюзная научно-практическая конференция по проблеме применения РДТ в клинической практике. В институте питания АМН СССР с 1986-го по 1988 г, осуществляется специальное исследование по механизму действия голодания на организм.

Следует подчеркнуть, что как терапевтическое средство голодание всегда должно быть дозированным, не доводящим человека до полного истощения. Поэтому профессор Ю. С. Николаев указывает, что применяемый им метод является не просто лечебным голоданием, а разгрузочно-диетической терапией, включающей в себя ряд процедур, способствующих выведению из организма токсических продуктов (очистительные клизмы, душ, массаж, длительные прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика и др.). Период голодания сопровождается равным ему по времени периодом восстановления.

РДТ – это неспецифический, т. е. биологический общеоздоровительный, метод, мобилизующий и повышающий защитные силы организма, что дает возможность использовать его для лечения широкого круга заболеваний, в том числе соматических – сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, болезней суставов, органов дыхания, кожных, аллергии, ожирения и др. Профессор Ю. С. Николаев с успехом стал применять метод РДТ для лечения и возвращения к работе и жизни людей с рядом психических болезней –вялотекущей формой шизофрении, некоторыми неврозами и др. РДТ дала также положительные результаты при лечении болезни Бехтерева.

Голодание ради здоровья (слушать аудиокнигу бесплатно)

00:27

00_00_Nikolaev_Yu_Golodanie radi zdorovya

19:29

01_01_01_Ob odnoy nauchnoy diskussii

24:25

01_01_02_Ob odnoy nauchnoy diskussii

18:21

01_02_01_Iz veka v vek

21:52

01_02_02_Iz veka v vek

19:24

01_02_03_Iz veka v vek

27:01

01_02_04_Iz veka v vek

27:58

01_03_01_Vnutrenniy vrach

26:22

01_03_02_Vnutrenniy vrach

23:53

01_03_03_Vnutrenniy vrach

24:02

01_03_04_Vnutrenniy vrach

11:24

02_01_U istokov RDT

29:14

02_02_01_Pervye opyty

23:50

02_02_02_Pervye opyty

20:58

02_02_03_Radosti zhizni

20:10

02_02_04_Nerealnost

25:29

02_02_05_Polyubivshiysya metod

17:59

02_03_01_Ot semi nedug

18:53

02_03_02_Velikaya sistema

16:05

02_03_03_Slabaya volya

16:43

02_03_05_Dvizhenie — eto zhizn

16:02

02_03_06_Osteohondroz

26:06

02_04_01_Golodayte na zdorove

20:59

02_04_02_Period vozderzhaniya ot pischi

23:40

02_04_03_Period vozderzhaniya ot pischi

11:04

02_04_04_Ispoved yunogo geroya

24:43

02_04_05_Oshibka Yuriya M

21:45

02_05_01_Nemnogo o profilaktike

25:58

02_05_02_Nemnogo o profilaktike

35:32

02_06_Na raznyh meridianah

Содержание

суть методики, эффект, недостатки и преимущества

Содержание:

  1. Голодание по Николаеву.
  2. Суть голодания.
    1. Уникальное действие голодания.
    2. Негативные моменты голодания.
  3. Стадии голодовки.

Голодание по НиколаевуГолодание по Николаеву

Существуют десятки методик лечебного голодания, каждая из которых обладает определенными особенностями, преимуществами и недостатками. Одна из самых эффективных – система по Николаеву. Автор не только успешно практиковал ее, но и выпустил несколько книг, подробно описывающих механизмы действия и возможные эффекты.

Именно голодание по Николаеву чаще всего рекомендуют врачи в лечебных целях. Проводится оно в стационарных условиях под контролем специалистов. Но некоторые постящиеся успешно практикуют его и дома. Продолжительность всего курса составляет три недели. Но обо всем подробнее.

Суть голодания

Суть голоданияСуть голодания

Юрий Сергеевич Николаев – известный врач-психиатр и доктор экономических наук. На протяжении многих лет он успешно работал над разгрузочно-диетической терапией (ученый не любил термин «голодание»), используя ее для лечения психических патологий, общего оздоровления организма и избавления от лишнего веса.

Разработанная им уникальная методика была подробно описана в книге «Голодание ради здоровья». В дальнейшем были выпущены и другие издания с полезной теоретической информации. Методика обладает несколькими особенностями:

  • Голодание на воде. Врач рекомендует воздерживаться исключительно от еды, не ограничивая себя в жидкости.
  • Основное назначение – полноценное оздоровление организма, поэтому система относится к категории «лечебных».

Интересный факт. На взгляды в отношении питания и здорового образа жизни влияние оказал Лев Николаевич Толстой, который был близким другом отца Николаева.

Уникальное действие голодания

Юрий Николаев долго изучал прерывистое голодание. Начинал он с теории (от древности до современности), затем вместе с другими учеными перешел к исследованиям, которые помогли понять, как действует методика на человеке. Результаты многолетнего изучения во всех подробностях описаны в книге.

Когда еда перестает поступать извне, организм вынужден перейти на внутреннее питание. В качестве источника энергии используются накопленные ресурсы. Для их расходования системам приходится работать в ускоренном режиме. Во время голодовки происходит очищение организма от:

  • Избытка соли.
  • Шлаков и токсинов.
  • Жировых клеток, которые образуются в результате расщепления вредных веществ.
  • Нерастворимых отложений, скопившихся в суставах.
  • Застойной воды.

Эффект от терапии поражает:

  • Усиления скорости кровотока. Насыщение клеток полезным кислородом.
  • Рассасывание склеротических бляшек.
  • Ликвидация патогенных микроорганизмов. Восстановление микрофлоры кишечника.
  • Укрепление сердечной мышцы.
  • Снижение рисков возникновения ишемической болезни и инфарктов.
  • Улучшение зрения.
  • Ликвидация болезненных, отмерших клеток, застойных отеков и спаек.
  • Активация мозговой деятельности. Повышение работоспособности.
  • Восстановление метаболизма.

Негативные моменты голодания

Лечебное голодание, проведенное по методике известного ученого Николаева в домашних условиях или стационаре, обладает и некоторыми отрицательными моментами:

  • Наличие серьезных противопоказаний.
  • 100% проявление побочных эффектов.
  • Боли в желудке.
  • Головокружение.
  • Неприятный запах изо рта.
  • Раздражительность.
  • Мутная моча.
  • Тошнота.
  • Ощущение слабости.
  • Неприятный налет на языке.
  • Резкая смена настроения.

При наличии опыта в пищевых паузах, можно успешно справиться со многими побочными явлениями, перечисленными выше.

Стадии голодовки

Юрий Николаев в процессе изучения методики выделил три основные стадии терапии:

  • Пищевое возбуждение. Продолжительность – не более 3 суток. На данном этапе человек раздражается от любого напоминания о еде: запахи, звон посуды, вид блюд, разговоры о продуктах. Период сопровождается активным выделением слюны, характерным урчанием желудка, нарушениями сна и плохим настроением. Происходит быстрая потеря килограммов – от 0,5 до 0,8.
  • Нарастающий ацидоз. После пищевого возбуждения чувство голода частично или полностью исчезает. На его месте появляется сильная жажда. Проявляются побочные эффекты. Вес продолжает уходить, но в меньших объемах. По окончании второй стадии поведение пациента кардинально меняется.
  • Адаптация или компенсация. Это переломный момент голодания. Состояние пациента улучшается. Исчезают неприятные побочные эффекты. Повышается бодрость, улучшается внешний вид, восстанавливается мышление и нормализуется сердцебиение. Процесс похудения окончательно замедляется – 0,1-0,2 кг в день. Признаки депрессии, нервного возбуждения и напряжения также исчезают.

Стадии голодовкиСтадии голодовки

Интересный факт. Продолжительность адаптационного периода для каждого пациента индивидуальна. Заканчивается всегда сильным голодом. После третьей стадии начинает восстановительный этап.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Голодание 1 раз в неделю по методики советского профессора Юрия Николаева : vitalidrobishev — LiveJournal

Немало написано книг и статей о пользе голодания для организма…
Существуют разные мнения на этот счет,  однако тот человек, который голодал хотя бы один раз в жизни, отлично понимает, что голодание действительно приносит пользу. После него чувствуешь себя гораздо лучше, чем раньше.
В этой статье хотелось бы рассказать о методике советского профессора Юрия Николаева  и его  «разгрузочно-диетической терапии».

В 1981 году по инициативе профессора Юрия Николаева в Москве при 68-й городской клинической больнице создано отделение лечебного голодания и разгрузочно-диетической терапии .
С момента его создания и до последних дней своей жизни Юрий Сергеевич Николаев курировал деятельность отделения и вёл на его базе приём больных.

«Голодание» — порой это слово вызывает не самые лучшие ассоциации. Именно поэтому советский профессор, доктор медицинских наук Николаев Юрий Сергеевич, чтобы не пугать советских людей, которые пережили войну и голод, страшным словом «голодание», придумал этой лечебной методике более толерантное название — «разгрузочно-диетическая терапия». Как же профессор Николаев пришёл к выводу, что воздержание от пищи оказывает лечебное и оздоравливающее воздействие на организм человека?

Специализацией профессора Николаева была психиатрия. Во время своей работы в психиатрической клинике Юрий Сергеевич заметил, что люди, страдающие шизофренией и другими психическими расстройствами, во время обострения своего заболевания — отказываются от пищи. Традиционно в психиатрии принято таких людей кормить насильно — через зонд. Однако профессор Николаев принял нестандартное решение и велел медперсоналу просто не вмешиваться и занять выжидательную позицию. Итак, пациенты, с которыми случилось обострение, отказались от пищи, и никто не пытался их накормить.

Решение отказаться от насильного кормления пациентов было основано на предположении Николаева о том, что отказ психически нездоровых людей от пищи — это механизм, задуманный природой для самоисцеления. И Юрий Сергеевич не ошибся. Это может показаться невероятным, но пациенты, которые ничего не ели во время обострения, буквально в считанные дни продемонстрировали положительную динамику в течение своего заболевания. Одним словом, симптомы обострения заболевания стали исчезать, и со временем наступила стойкая ремиссия. Данный опыт был повторён несколько раз, и результаты всегда были одинаковыми — пациенты, которые во время обострения заболевания отказывались от пищи, шли на поправку.

Уникальное открытие о пользе голодания даже при лечении психических расстройств позволило профессору Николаеву в 1960 году успешно защитить докторскую диссертацию на тему «Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и её физиологическое обоснование». Как же обосновал профессор Николаев этот невероятный феномен?

Он пришёл к выводу, что шизофрения возникает по причине аминотоксикоза мозга, то есть отравления тканей мозга продуктами распада белковой пищи. Что же происходит во время голодания? Организм выводит эти продукты распада, и мозг начинает функционировать исправно, позволяя купировать симптоматику шизофрении и других психических расстройств. И всё это происходит без таких радикальных методов «лечения», как электросудорожная терапия, инсулино-коматозная терапия, медикаментозное воздействие нейролептиками и так далее, которые причиняют пациенту гораздо больше вреда, чем пользы. Почему же уникальное открытие профессора Николаева не применяется для лечения психических расстройств? Ответ очевиден — бизнес. Фармацевтические корпорации получают огромную прибыль от продажи своих препаратов, и никто не позволит отправить на «свалку истории» всю фармакологию и лечить людей простым воздержанием от пищи.

Суточное голодание раз в неделю

Однако, несмотря на невозможность внедрения методики профессора Николаева в больших масштабах, опыт его бесценен и может быть использован каждым человеком в личных целях. Шизофрения, как и большинство психических расстройств, с точки зрения официальной медицины считаются неизлечимыми. И даже в случае если исчезают все симптомы заболевания, врачи никогда не констатируют полное выздоровление, а лишь «стойкую ремиссию». Но профессор Николаев доказал, что без всяких радикальных методов лечения можно если и не вылечить шизофрению полностью, то как минимум за считанные дни купировать обострение заболевания путём обычного голодания. И если уж голодание эффективно против шизофрении, то наверняка в случае с более лёгкими заболеваниями его эффективность будет ничуть не меньше.

Голодание как метод лечения серьёзных заболеваний досконально не изучено и строится лишь на предположениях. Чего нельзя сказать про голодание как о методе профилактики и оздоровления организма. Если у больных шизофренией в процессе голодания происходило даже очищение труднодоступных тканей мозга от продуктов распада белковой пищи, значит, очищение всех остальных тканей организма происходит ещё быстрее. Почему это происходит? Дело в том, что организм, который не занят процессом пищеварения, начинает перерабатывать всё то, что уже есть в нём. И именно так запускается процесс расщепления и выведения токсинов и шлаков. И суточное голодание раз в неделю позволяет не доводить свой организм до крайней степени загрязнения, а проводить профилактику, чтобы поддерживать своё тело в чистоте.

В первую очередь, очищаются органы ЖКТ, так как именно они начинают активно функционировать в плане переработки токсинов во время воздержания от пищи. Начинать суточное голодание лучше всего с очищения кишечника с помощью клизмы.. Это позволит сделать процесс очистительного голодания более эффективным.


Лечебное голодание в СССР по методу Ю.Николаева

Следует адекватно подходить к вопросу голодания, учитывая особенности своего организма. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы с внутренними органами, не следует практиковать «сухое» голодание. Для начала, может быть, стоит попробовать голодания на соках, и тогда это будет меньшим стрессом для организма. Суточное голодание начинается с вечера.
Последним приёмом пищи является ужин. Желательно, чтобы он был лёгким и не слишком обильным: оптимальным вариантом будут салаты или фрукты. Затем следует воздержание от пищи на протяжении всего следующего дня и первый приём пищи осуществляется утром после дня голодания. Первый приём пищи также должен быть лёгким и в умеренном количестве. Голодание может быть как с водой, так и без неё. Второй вариант более эффективный в плане очищения, но и тяжелее переносится как на уровне тела, так и на уровне сознания. Поэтому, если с практикой голодания вы столкнулись впервые, не следует сразу практиковать такой радикальный вариант голодания.

Во время самой практики голодания следует отслеживать состояние своего организма. Важно понимать, что голодание — это процесс очищения, в ходе которого все токсины и шлаки сначала выбрасываются в кровь, а уже затем выводятся из организма. И этот процесс далеко не из самых приятных, поэтому возможны различные симптомы недомогания. И в случае если вы чувствуете, что состояние стало слишком критическим, голодание лучше прекратить, а затем попробовать попрактиковать предварительные методики очищения, которые позволят вывести большую часть токсинов и затем уже приступать к практикам голодания.

Голодание 1 раз в неделю — это отличная профилактическая практика для очищения и оздоровления организма. Организм, который не тратит энергию на процесс пищеварения, запускает процессы очищения и восстановления тканей.

Однако к любой практике по оздоровлению и очищению следует подходить с позиции здравомыслия, чтобы не получить обратный результат и не нанести вред своему здоровью. Смертоносный змеиный яд, призванный калечить и убивать, в микроскопических дозах способен исцелять. То же самое и с любыми практиками очищения и оздоровления: только в случае если они применяются разумно и без фанатизма, они приводят к позитивным результатам. И практика однодневного голодания раз в неделю — это залог чистоты и здоровья вашего организма.

По материалам статей  и кнтг профессора Юрия Николаева
Николаев Ю. С., Нилов Е. И. Простые истины. — М.: Физкультура и спорт, 1983.
Николаев Ю. С., Нилов Е. И. Голодание ради здоровья. — М.: Советская Россия, 1973.

голодание ради здоровья, лечебное голодание от профессора Юрия Николаева в домашних условиях, методика, выход

Лечебное голодание — это специальная методика для оздоровления и очищения организма. Им занимается доктор медицинских наук и профессор Ю. С. Николаев. Воздержание от пищи  помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, лишних жиров и воды, а также уменьшить проявление некоторых заболеваний и, как следствие, улучшить фигуру.

Проводится лечебное голодание по Николаеву под наблюдением врачей в стационаре. Длительность курса – максимум три недели, все индивидуально. За время голодания обычно пациенты могут потерять до четверти своего изначального веса. Главное в процессе — правильный и позитивный настрой.

Больше всего при голодании уходит жировая ткань, немного мышечной и меньше остального страдают мозг и сердце. По данным ученых, в это время начинается так называемый — «аутолиз», то есть уничтожение опухолей, спаек и прочих нездоровых тканей. Голодание способствует омоложению организма.

Минусы и противопоказания. Может нарушить естественные процессы обмена веществ в клетках. Лечебное голодание легко может перерасти в опасное заболевание — анорексию. Повышает нагрузку на почки и печень, если не пить достаточное количество воды. При отсутствии воды могут начаться судороги. Нередко начинаются боли и колики. Может произойти «закисление», сильно упасть уровень сахара в крови. Из-за интенсивной работы почек начинают двигаться камни в них и желчном пузыре.

Проведение в домашних условиях. Только под наблюдением врачей! Перед процедурой необходимо провести очищение кишечника и желудка при помощи слабительного и клизмы. Нужно вывести всех паразитов, иначе при голодании они станут питаться внутренними тканями.

Подготовка: консультация с врачом, обследование всего организма (по его результатам устанавливается срок голодания), за неделю переход на здоровое питание, за деннь –  очистительная клизма, человек принимает магнезию для удаления лишнего содержимого желудка.

Три основные стадии: пищевое возбуждение, нарастающий ацидоз и адаптация. Процесс восстановления состоит из астенической, интенсивной и нормальной стадий.

Очень важно проводить очищающие процедуры от шлаков и токсинов, ядовитых продуктов распада жиров. К ним относятся: клизмы, водные процедуры (душ и ванны), сауна, давящий массаж, прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, нахождение на солнце, восстановление внутренних ресурсов, йога и медитация, посильные физические и умственные нагрузки.

День голодания проходит следующим образом:

  • Утро начинает с клизмы. Для клизмы требуется до 1,5 л теплой воды.
  • Душ и расслабляющая ванна. Обязательны тщательная чистка зубов, полоскание горла.
  • Пациент идет на массаж. Эффективен «давящий» области шейного и грудного отдела.
  • Можно провести небольшую разминку и важно выпить настой шиповника без сахара.
  • Отдых полчаса и прогулка на воздухе несколько часов в день во время голодания.
  • В час дня снова пьют воду или отвар шиповника, потом часовой отдых.
  • Вечером опять прогулка. В общей сложности в день на воздухе не менее пяти часов.
  • На «ужин» при голодании идет вода или отвар шиповника, после отдых.
  • Перед сном проводятся все необходимые гигиенические процедуры.

Читайте далее в нашей статье обо всех особенностях проведения голодания по Николаеву, выходу из него и результатах. 

📌 Содержание статьи

Суть и цели лечебного голодания от профессора Юрия Николаева

Лечебное голодание — это специальная методика для оздоровления и очищения организма. Ее практикуют по всему миру. В России лечением голоданием ради здоровья занимается доктор медицинских наук и профессор Ю. С. Николаев. Воздержание от пищи в течение определенного периода времени помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, лишних жиров и воды, а также уменьшить проявление некоторых заболеваний и, как следствие, улучшить фигуру.

Снижение веса в результате лечебного голодания

Проводится лечебное голодание по Николаеву под наблюдением врачей в стационаре среди единомышленников. Длительность курса максимально длится три недели, но все индивидуально. Врачом разрабатывается план в зависимости от возраста, особенностей заболевания и показателей медицинского обследования.

За время голодания обычно пациенты могут потерять до четверти своего изначального веса. Главное в процессе — правильный и позитивный настрой. Психологическая подготовка очень важна, поэтому терапию проводят в стационаре, чтобы при непредвиденных обстоятельствах была оказана нужная медицинская помощи. Также положительного эффекта легче достичь, когда окружают люди, имеющие схожие цели.

По мнению профессора, именно зашлакованность организма является основной причиной многих заболеваний и ожирения в том числе.

Токсины или конечные продукты белкового распада скапливаются в клетках и тканях. Они появляются из-за не сбалансированного питания, малоподвижного образа жизни, вредных привычек, употребления лекарств, химикатов в еде. Человек съедает больше, чем ему нужно, поэтому пищеварительная и выделительная системы не справляются. Шлаки скапливаются, не позволяя организму нормально функционировать.

Во время голодания происходит очищение, выведение токсинов, лишней жидкости и жиров. Организм начинает использовать свои внутренние ресурсы. Больше всего при голодании уходит жировая ткань, немного мышечной, и меньше остального страдают мозг и сердце. По данным ученых, в это время начинается так называемый «аутолиз», то есть уничтожение опухолей, спаек и прочих нездоровых тканей. Голодание способствует омоложению организма.

Рекомендуем прочитать статью о лечебном голодании для похудения. Из нее вы узнаете о плюсах и минусах похудения с помощью голодания, правильном голодании в домашних условиях и его видах, продолжительности и правилах выхода. 

А здесь подробнее о диете Мясникова.

Немного о книге «Голодание ради здоровья»

О пользе временного отказа от пищи процессов Ю. С. Николаев написал книгу. Соавторами стали Е. И. Нилов и В. Г. Черкасов. Книга подробно рассказывает о методике голодания, в ней доступно описано с научной точки зрения все физиологические процессы и изменения, которые происходят у голодающих. Также читатель найдет в ней много интересных историй пациентов, прошедших терапию.

Первое издание книги имело большой успех, как у пациентов, так и у медиков. Ее раскупили буквально за несколько дней. Жирах составлял 200 тысяч экземпляров.

Можно ли проводить в домашних условиях

Профессор рекомендует проводить данную терапию под наблюдением врачей, так как пациенту может понадобиться медицинская помощь. Перекладывание ответственности за свое самочувствие значительно облегчает состояние. Но если нет возможности проводить процедуру в стационаре, то устраивать голодание по Николаеву возможно в дома, при условии постоянного контакта с лечащим врачом.

Это полезно для очищения организма от шлаков, токсинов. Уходя из желудка и кишечника, они не всасываются в кровь и не отравляют систему. Но, чтобы лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях действительно принесло пользу, а не навредило, проводить его нужно по всем правилам и этапам как в стационаре.

Перед процедурой необходимо провести очищение кишечника и желудка при помощи слабительного и клизмы. Также важно перед голоданием вывести всех паразитов, потому что после прекращения поступления пищи они станут питаться внутренними тканями.

Голодание — это разновидность диеты, но очень жесткая. Она вызывает сильный стресс в организме, обострение хронических заболеваний. Поэтому при некоторых недугах проводить голодовку крайне опасно. А все сброшенные килограммы, как правило, возвращаются.

Тело за время голодания теряет жировые отложения, но не все. В процессе распада образуются вредные вещества, от которых нужно постоянно избавляться. Для этого в стационаре проводят очищение желудка и кишечника. Так что и в домашних условиях придется заниматься клизмой и промыванием желудка перед голоданием.

Но необходимо знать о минусах и противопоказаниях терапии. Долговременный отказ от пищи может нарушить естественные процессы обмена веществ в клетках. Дело в том, что, даже по словам профессора Николаева, голодание приходится прекращать зачастую намного раньше предполагаемого программой срока.

Уже через несколько дней люди отвыкают от еды, поэтому самостоятельно они не всегда могут определить, когда стоит заканчивать диету. Лечебное голодание легко может перерасти в опасное заболевание — анорексию.

Домашняя процедура имеет также следующие минусы:

  • Повышенную нагрузку на почки и печень, если не пить достаточное количество воды. Она растворяет и выводит все вредные продукты распада при голодании. При отсутствии воды могут начаться судороги. А при излишней зашлакованности организма нагрузка на почки становится слишком сильной. Нередко начинаются боли и колики.
  • Может произойти «закисление», и сильно упасть уровень сахара в крови. Бороться с этими процессами будет очень трудно. Более того, без специального медицинского наблюдения голодание может привести к летальному исходу.
  • Из-за интенсивной работы почек начинают двигаться камни в них и желчном пузыре. Это чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Таким образом, если человек решил проводить лечебное голодание в домашних условиях, то ему следует предупредить об этом врача, договориться о постоянном контроле и связи, а также предварительно пройти медицинское обследование и выяснить противопоказания.

Смотрите на видео о принципах лечебного голодания:

Подготовка к голоданию

Доктор Юрий Николаев сразу предупреждает, что резко начинать голодание ни в коем случае нельзя. Для этого требуется определенная подготовка:

  • Пациент консультируется с врачом, обсуждает необходимость и программы голодания. Ему назначают обследование всего организма. По его результатам устанавливается срок голодания.
  • За неделю человек переходит на здоровое питание, то есть исключает жирное, копченое, сладкое, соленое, консерванты, алкоголь, обязательно под запретом любой шоколад, кофе, а также все лекарства, даже валериана.
  • За три дня до голодания человек начинает питаться, как на восьмой день после выхода из диеты.
  • За день проводят очистительную клизму.
  • Человек принимает магнезию для удаления лишнего содержимого желудка.

Только после тщательной подготовки организма можно приступать к голодовке.

Три основные стадии

По Николаеву методика включает три основных этапа: пищевое возбуждение, нарастающий ацидоз и адаптация. Также процесс восстановления после голодания состоит из астенической, интенсивной и нормальной стадий.

Очень важно во время голодания ради здоровья по Николаеву проводить очищающие процедуры от шлаков и токсинов, ядовитых продуктов распада жиров. К ним относятся клизмы, водные процедуры (душ и ванны), сауна, давящий массаж, прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, нахождение на солнце, восстановление внутренних ресурсов, йога и медитация, посильные физические и умственные нагрузки.

Дыхательная гимнастика на этапе подготовки к лечебному голоданию

Первый день голодания проходит следующий образом:

  • Утро начинает с клизмы. Как не удивительно, но даже во время отказа от пищи продолжают образовываться каловые массы из продуктов распада внутренних ресурсов. Для клизмы требуется до 1,5 л теплой, приятной температуры воды.
  • Далее проводится душ и расслабляющая ванна. Обязательны тщательная чистка зубов, полоскание горла.
  • Потом пациент идет на массаж. Очень эффективен «давящий» области шейного и грудного отделов позвоночника.
  • Потом можно провести небольшую разминку и важно выпить настой шиповника без сахара.
  • Потом пациент отдыхает полчаса и идет на прогулку на свежем воздухе. Проводить на свежем воздухе нужно по несколько часов в день во время голодания.
  • В час дня снова пьют воду или отвар шиповника.
  • Потом опять часовой отдых, который можно посвятить чтению книги.
  • Вечером также необходимо совершать прогулку. В общей сложности в день важно проводить на свежем воздухе не менее пяти часов.
  • На «ужин» при голодании идет вода или отвар шиповника, затем нужно немного отдохнуть.
  • Перед сном проводятся все необходимы гигиенические процедуры, особенно чистка зубов.

Такой распорядок дня длится весь срок голодания. За это время пациенты испытывают разные ощущения: от упадка сил и депрессии, стресса, жуткого голода, до прилива энергии, эйфории, легкости. Все это считается нормальным. На четвертый, пятый день голодания обычно пропадает аппетит, человек становится равнодушен к виду и запаху еды.

Определить момент завершения терапии можно по возвращению аппетита, появлению свежего и сияющего цвета лица, отсутствию неприятного запаха изо рта, прекращению выведения каловых масс после клизмы.

Методика проведения в домашних условиях

Если нет возможности проводить голодание под пристальным наблюдением врачей, то в домашних условиях следовать нужно в точности всем рекомендациям. Заранее проводятся очистительные процедуры. Готовить организм к голоданию нужно постепенно. Нельзя однажды утром просто перестать есть. В течение предварительной диеты необходимо сокращать не только вредные продукты в рационе, но и размер самих порций. Они должны стать равными сжатому кулаку.

Постоянно следует пить как можно больше воды, даже когда не хочется. Чем больше жидкости будет поступать в организм, тем меньше рисков получить осложнения от голодания. При любых неприятных ощущениях, коликах, судорогах, болях следует немедленно прекратить голодовку и обратиться к врачу.

В домашних условиях проводить длительные голодовки не стоит. Лучше устраивать периодические разгрузочные дни: от 1 до 3. Это намного легче и безопаснее. Повторять их следует еженедельно.

Назначать себе головки лучше всего на выходные или в отпуске, когда не будет побочных стрессов и нагрузок на организм.

Результат голодания

Противопоказания

Дома лучше не стоит рисковать и отказываться от приемов пищи при следующих заболеваниях:

  • злокачественных новообразованиях;
  • нарушениях в работе печени, почек, щитовидки, поджелудочной;
  • гастритах и язвах;
  • воспалительных процессах;
  • наличии инфекционных заболеваний;
  • беременности и грудном вскармливании;
  • присутствии имплантатов и донорских органов;
  • заболеваниях сердца;
  • диабете и анемии;
  • желче-каменной болезни.
Рекомендуем прочитать статью о разгрузочном дне на воде. Из нее вы узнаете о пользе и вреде, правилах проведения разгрузочного дня и возможных результатах.

А здесь подробнее о диете Миркина.

Правила выхода по Николаеву

Этап восстановления играет даже более важную роль. При неправильном его исполнении можно только усугубить существующие проблемы со здоровьем. Важно, чтобы этот этап длился столько же, сколько само голодание. Организм за это время полностью отвыкает от пищи, особенно твердой. Резкое ее поступление приводит к нарушениям внутренних систем. Выход из голодания по Николаеву имеет следующую схему питания:

  • В течение первого дня можно пить только соки (яблочный, виноградный, морковный). Употреблять их нужно медленно маленькими глотками. Их важно разбавлять водой 1:1.
  • В течение второго и третьего дней можно пить неразбавленные соки.
  • В следующие пару дней добавляются пюре из яблок и моркови.
  • Далее еще два дня (6 и 7) можно есть винегрет, легкий овощной суп и чуть-чуть меда.
  • На восьмой день рацион разбавляют салатами, кефиром, орешками, цельнозерновым хлебом, кашами на молоке.
  • Все последующие дни восстановительного периода после голодания строятся из продуктов, которые уже разрешены на 8 день. Продолжительность составляет количество дней диеты.
  • Животные белки можно вводить в рацион только на второй неделе. Первое время меню должно состоять только из растительной пищи.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Многие пациенты отмечают, что после голодания вкусовые рецепторы обостряются. Ранее любимые жареные, копченые блюда становятся противными, напоминающими пластмассу. Некоторые совсем перестают любить сладости.

Завершение лечебного голодания становится победой над собой, своими страхами и недугами. Люди ощущают прилив уверенности в себе, подъем самооценки и улучшение самочувствия. Проведенное лечение по всем правилам помогает уменьшить проявления многих заболеваний, наладить пищевые привычки и привести фигуру в норму.

Похожие статьи

Голодание по Николаеву ради здоровья

Существует множество методик снижения веса и чистки организма. Для улучшения здоровья рекомендуют лечебное голодание по Николаеву – метод, описанный в книге автора, основанный на комплексе оздоровительных процедур. Он способствует выходу шлаков из организма, выведению токсических продуктов жизнедеятельности. Этим достигается терапевтический эффект.

Что такое голодание по Николаеву

Юрий Сергеевич Николаев много лет занимается вопросами лечения отсутствием пищи. В своей книге «Голодание ради здоровья» профессор отмечает, что разгрузочно-диетическая терапия по разработанной им методике приносит положительные результаты в борьбе с болезнями органов дыхания, суставов, ожирением, аллергией. Она показана при таком психическом заболевании как шизофрения. Эффективна разгрузочно-диетическая терапия Николаева при проблемах с сердцем, пищеварительным трактом.

Комплекс процедур включает в себя массаж, очистительные клизмы, дыхательную гимнастику, прогулки. Первая ступень терапии – полный отказ от еды, только чистая питьевая вода до 2 литров в день. Сухое лечебное голодание, без жидкости, рекомендуется в первые 2-3 дня. Затем вода нужна для поддержания ресурсов организма. В течение всего периода – очистительные процедуры и длительные прогулки. Вторая ступень – восстановление по особому меню, начиная со свежего сока и тертых овощей. Для предотвращения отеков соль из рациона исключается.

Преимущества лечебного голодания

Множество диет, направленных на снижение веса, не эффективны в плане долгосрочности результата. Методика длительных голоданий отличается от других следующими аспектами:

  1. Снижение массы тела приводит не только к улучшению самочувствия, но и оздоровлению всех систем жизнедеятельности.
  2. После окончания терапии у пациентов до 60 лет не наблюдается дряблость кожи, как это происходит при использовании других методик.
  3. Голодание переносится легче, чем снижение количества пищи. После 3-4 дней чувство голода перестает беспокоить.
  4. Вес при данной методике сбрасывается быстро, но истощения не происходит.
  5. При лечении голодом продлевается срок жизни пациента, улучшается его психоэмоциональное состояние.

Девушка пьет воду

Методика лечебного голодания

Профессор Николаев создавал методику на основании многочисленных исследований в области регенерации. Суть процесса заключается в том, что при умеренном голодании происходит резкая перестройка всех систем. Начинается очистка, выведение лишнего жира, солей и токсинов. Организм питается эндогенно, т.е. собственными запасами белков, жиров, углеводов.

Автор методики определил три стадии голодания:

  1. Пищевое возбуждение – 1-3 дня. Организм испытывает потрясение от отсутствия пищи.
  2. Стадия окисления – ацидоз, длится от 2 до 5 дней. Происходит окисление внутренней среды. Начинают проявляться хронические заболевания.
  3. Стадия компенсации – сопровождается жаждой и появлением жизненных сил и энергии. Может наступить кризис, но после него самочувствие возвращается в норму в полном объеме.

Важные моменты

Для пациентов, которые остановили выбор на голодании по Николаеву, предлагается свод рекомендаций:

  1. Посещение врача для определения срока лечения.
  2. Психологический настрой. За время РДТ надо привить мысль, что здоровое питание – это норма жизни.
  3. Восстановительная диета важна, как и сама терапия. Нарушение процесса может повлечь серьезные проблемы со здоровьем.
  4. Наличие постоянной двигательной активности в ежедневном режиме пациента, выполнение им очистительных процедур.
  5. Отказ от алкоголя, табака, кофе, шоколада, медикаментов в период РДТ.

Не следует начинать назначать сроков голоданий продолжительностью более 1 месяца. Длительность терапии зависит от общего состояния пациентов, массы тела и наличия патологий или хронических заболеваний. Продолжительность разгрузочных дней делится на три группы:

  • 3 суток;
  • 21 день;
  • от 21 до 30 дней.

Лечение голодом по Николаеву в домашних условиях

Не все могут проходить РДТ под наблюдением специалистов и в кругу единомышленников. В этом случае можно выбрать метод голодания дома. Только надо создать комфортные условия для предотвращения депрессии на весь период, точно следовать рекомендациям профессора, описанным в книге. Помощь родных в этом вопросе станет одним из слагаемых успеха. Необходимы консультации со специалистом по данной методике.

Девушка с сантиметром

Подготовка к голоданию

Подготовительный процесс к лечению состоит из нескольких этапов:

  1. Изучение методики лечебного голодания, понимание ее целей. На этом этапе происходит осознание проблемы и уверенность в том, что надо исключить из рациона продукты, провоцирующие заболевания.
  2. Проведение обследования организма со сдачей анализов. Не лишним будет посетить и психолога, ведь отказ от пищи – нелегкое испытание для новичков.
  3. Ведение пищевого дневника позволит отслеживать изменения самочувствия. Данные о весе, давлении, объеме потребляемой жидкости помогут специалисту корректировать голодание на дому.
  4. Курение, алкоголь и кофе нужно исключить за 3 недели до начала диеты. Рекомендуется придерживаться здорового питания в течение 2-3 дней до начала терапии.
  5. В подготовке важен настрой и поддержка близких людей. В домашних условиях трудно противостоять пищевым соблазнам, только уверенность в себе, сила воли позволят добиться результатов.

Процесс голодания

РДТ начинается с очистительной клизмы и приема магнезии в порошке. Количество зависит от веса. Человеку среднего телосложения назначается 50 г на 100 мл воды. После приема раствора следует выпить еще воды. С этого момента прием пищи больше не осуществляется. Горькую соль рекомендовано принимать утром, чтобы послабляющее действие не наступило в период сна. После клизмы нужно принять теплый душ, во время которого делается самомассаж живота. Круговые движения от паховой области до желудка, помогут кишечнику работать активнее. Массаж проводится 3-5 минут.

В 13-14 часов необходимо принять отвар шиповника 200 мл, через полчаса отправиться на улицу для пешей прогулки. Вечером снова стакан шиповника. В течение дня нужно выпивать до 2 литров жидкости – питьевой, кипяченой или негазированной воды. Перед сном проводится тщательная чистка полости рта. Второй день аналогичен первому, только шиповник используется на завтрак и обед. Физиотерапия чередуется с основным режимом через день. К ней относятся душ Шарко, диатермия, УВЧ.

Базовые правила на каждый день

Весь период воздержания от пищи необходимо соблюдение определенного свода правил:

  1. Очищающая клизма – ежедневно не более 1 раза.
  2. Отвар шиповника – не менее 200 г за сутки. Общее количество потребляемой жидкости должно составлять около 2 литров.
  3. Дыхательная гимнастика и прогулки проводятся ежедневно.
  4. Свободное время лучше занимать умственным или физическим трудом.
  5. Очищение полости рта обязательно проводить каждый вечер.
  6. Массаж и самомассаж помогут расслабиться и поддержать мышечный тонус.
  7. Для дополнительной релаксации рекомендованы солнечные ванны.

Отвар шиповника

Грамотное восстановление

Восстановительный период по времени равен длительности РДТ. Общая схема выглядит следующим образом.

Продукт

Количество по дням в граммах

Примечания

1

2,3

4,5

6,7

8-10

11-15

16-21

Соки фруктовые и овощные

500

1000

500

600

1 день – разбавить водой, 2 – неразбавленные

Тертые фрукты

500

600

450

375

500

Можно использовать свежие и сушеные фрукты

Морковь тертая

250

600

300

200

Рисово-овощной суп

200

400

700

700

700

Винегрет

300

400

400

500

Разрешено добавить сок лимона

Молочная каша

150

200

200

200

Простокваша, кефир

300

400

600

Можно использовать другие кисломолочные продукты

Мед

40

60

60

75

Хлеб

100

300

400

Серый грубого помола

Салат из свежих овощей

400

400

400

Можно добавлять зелень

Растительное масло

15

15

30

Орехи

100

300

400

Сливочное масло

20

20

20

Поваренная соль исключается полностью. В дальнейшем ее употребление сводится к минимуму. Пищу необходимо:

  • дозировать;
  • тщательно пережевывать;
  • есть, замечая вкус каждого кусочка.

Противопоказания

Терапия голодом по методу Николаева запрещена когда:

  • масса тела меньше нормы;
  • имеются патологии почек;
  • наличие гепатита или цирроза;
  • проблемы с сердечным ритмом;
  • есть туберкулез в открытой форме.

Видео

Отзывы

Валентина, 52 года

Прошла несколько курсов лечения голодом. Эффект заметен не только по фигуре, но и по отсутствию симптомов давней проблемы – артрита. Трудно только первые 2-3 дня. Зато после окончания терапии чувствуется небывалая легкость, прилив жизненных сил. Рекомендую методику всем, кто хочет жить долго и не болеть.

Ольга, 36 лет

О лечении голодом прочла в книге академика Николаева. Решилась попробовать в домашних условиях. После консультации с врачом мне определили срок терапии в 14 дней. Все прошло хорошо, но пить много жидкости было сложно, приходилось буквально заставлять себя. Через неделю резко ухудшилось самочувствие, но это прошло на следующий день.

Игорь, 48 лет

Методика РДТ очень понравилась. Сбросил 15 кг лишнего веса. Вместе с ним ушли постоянные боли в пояснице и коленном суставе. По утрам чувствую себя бодрым, отдохнувшим. Без любимых блюд было нелегко, но супруга морально поддерживала весь период лечения. Хотим попробовать пройти курс вместе, и начать правильно питаться.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Голодание | Реальность и мифы

Лечебное голодание

относится к ограниченному по времени добровольному отказу от еды с лечебной и терапевтической целью. Благотворное влияние такой меры было известно еще в древние времена. Пифагор и Платон занимались голоданием, Гиппократ и Авиценна рекомендовали такое лекарство своим пациентам.

В России первые научные принципы метода были заложены еще в 18 веке.Сегодня медицинское голодание используется в клиниках и институтах по всему миру. В целом, этот метод является основным для борьбы с ожирением. Однако в борьбе за здоровье с помощью поста возникло несколько мифов.

Чтобы похудеть, нужно голодать или садиться на диету.

Практика показывает, что этот метод действительно может избавиться от определенного количества килограммов. Тем не менее, возвращение к привычному образу жизни и, самое главное, питание быстро вернет жир своей позиции.Ситуация может даже ухудшиться, потому что организм словно получит горький опыт, который побудит его сделать больше резервов. Следующий пост будет встречен уже отчаянным сопротивлением со стороны тела. В результате, после нескольких таких циклов самоконтроля, можно достичь парадоксального результата — даже сидя на воде не сможет снизить вес.

Главный враг голода — это аппетит.

Все давно знают, что мы едим, когда голодны.На самом деле, это не всегда так. Часто мы едим только тогда, когда желудок поступает от команды, которую он хочет есть. Чувства голода при этом человек может не чувствовать, желудок просто привык к наполнению. Чтобы определить, истинное ли желание есть, предложите сделать следующее — съесть кусок сваренного вкрутую черного хлеба можно даже мысленно. Если желание существует дальше, то, следовательно, возникает чувство голода. В противном случае есть привычка просто есть. Всем давно известно, что главным врагом полноценных людей является стресс.Именно он вызывает гигантский аппетит. На самом деле аппетит в этом вопросе лишний. Американский университет Беркли обнаружил, что стресс помогает гормону кортизолу производить свои продукты, что, в свою очередь, способствует и жировым отложениям.

Пост является панацеей от многих болезней.

Около десяти-пятнадцати лет назад голодание считалось хорошим способом избавления от множества болезней. Сейчас у этого метода не так много поклонников, хотя как способ лечения он признан даже официальной медициной.Скорее всего, снижение интереса продиктовано некоторым разочарованием — пост не был столь эффективным, как хотелось бы многим. Многие специалисты в области питания вообще считают, что голодание не просто не полезно, но даже вредно. В конце концов, неправильное применение этого метода приводит к тому, что шлаки и токсины, образующиеся при приеме внутрь, могут вызывать ацидоз. При ограничении потребления пищи в крови содержание глюкозы уменьшается, что приводит к недостатку инсулина. Отсюда и неполное сгорание жира в клетках.В результате — образование ацетоновых тел, слишком многие из которых опасны для организма. Оказывается То, что голодание, а не питание, приводит к отравлению организма. Сторонники поста считают, что такая техника приводит к выведению всевозможных токсинов из организма. Фактически доказано, что даже полное голодание не приводит к выведению конечных продуктов метаболизма из организма человека. Даже недостаток пищи не мешает шлакам продолжать образовываться и выделяться, естественно, в меньших количествах.Ученые не нашли никаких шлаков в организме, кроме конечных продуктов обмена веществ. Оказывается, что их удаление постом просто невозможно.

Вы можете уменьшить вес с помощью пропусков еды.

Согласно этому мифу, вы можете голодать лишь частично, это поможет в борьбе с лишним весом. Тем не менее, для полноценной работы с телом ежедневно требуется определенное количество калорий и питательных веществ. Пропустив любые приемы пищи в течение дня, мы волей-неволей компенсируем пропавшее в следующий раз.Согласно исследованиям, те люди, которые регулярно пропускают завтрак, весят больше, чем те, кто питается завтраком. Самый здоровый и правильный способ похудеть — это частое и регулярное потребление небольших порций пищи, которая обязательно включает питательные вещества, низкокалорийную и обезжиренную пищу.

Каждый пропущенный прием пищи характеризуется небольшой потерей веса.

Как уже упоминалось выше, такой подход не имеет смысла. Ведь при следующем приеме пищи человек просто ест больше, и поэтому стабилизирует свой вес.

Умеренная еда способствует постоянному весу.

Но исследования показали парадоксальный, казалось бы, факт — увеличение веса можно наблюдать при умеренном питании. Все дело в жире, этот эффект будет происходить, если доля жира превышает 50% от общего содержания калорий в пище. Да, и, как уже отмечалось, увеличение содержания жира в пище не добавляет к этому. Так бывает, что человек может умеренно питаться, чувствуя легкий голод, но вес все еще растет. И наоборот, уменьшение содержания жира в пище значительно снижает ее калорийность, не влияя на сытость.Лучший способ контролировать вес — это выбрать обезжиренную диету.

Для похудения следует питаться реже.

Многие считают, что существует прямая связь между скоростью потери веса и размером пауз между приемами пищи. Она действительно есть, но не так, как мне бы хотелось. Если между приемами пищи возникают большие паузы, пищевой центр мозга находится в стадии возбуждения. Это создает самое постоянное чувство голода для человека. Но известно, что такому человеку сложно себя контролировать, поэтому он ест больше, чем нужно.Поэтому людям с избыточным весом следует питаться не менее 4-5 раз в день, ограничивая, конечно, количество пищи. Это замедлит работу центра питания и приглушит аппетит.

Вы должны полностью отказаться от ужинов.

Считается разумным голодать после 6 часов вечера, считается, что такой прием не созреет. И эта идея очень популярна. Однако на самом деле эта мера не приносит желаемых результатов. Наши биоритмы построены таким образом, что в первой половине дня мы легче используем энергию, а во второй половине мы накапливаем энергию.Если вы запрещаете себе есть по вечерам, то это чревато непреодолимым голодом и разочарованием. Разве это не заставляет вас хотеть сделать себе маленький бутерброд? Так что вы можете поужинать! Просто постарайтесь, чтобы еда не была слишком жирной вечером.

Поздний ужин приводит к ожирению.

Этот миф, который мешает людям хорошо питаться, полностью развенчан учеными. Они не обнаружили по заявлению каких-либо научных оснований. Эксперименты проводились учеными из Университета Орегона на обезьянах.Позднее питание приматами привело к увеличению веса, но этот процесс ничем не отличался от того, что происходило с другими особями. Таким образом, нет никакой связи между тем, как поздно едят животные, и ожирением не было обнаружено. Кроме того, не так важно, в какое время дня вы едите, важно — сколько и каких упражнений вы делаете, чтобы похудеть. Сам организм превращает лишние калории в жир. Было бы лучше поесть нормально, даже вечером, чем перекусить, не удосужившись посчитать калории.Если вы хотите перекусить, то пара нежирных крекеров или фруктов не испортит картину весом.

Неустойчивое потребление пищи провоцируется вкусными запахами.

Всем давно известно, что вкусные запахи еды вызывают чувство аппетита. Мы просто дрожим от нетерпения, когда с кухни приходят приятные запахи. Кажется логичным, что это нетерпение приведет к чрезмерному питанию, что, в свою очередь, приведет к проблемам со стройностью фигуры.Однако ситуация немного другая. Британские диетологи пришли к поразительным выводам. Те, кто готовит фаст-фуд, поглощая его буквально на ходу, рискуют гораздо больше набрать вес, чем те, кто позволяет себе медленно наслаждаться запахом и вкусом, наслаждаясь процессом еды.

Вес можно сбросить с помощью легкого завтрака.

Но диетологи не нашли никакой связи между плотностью завтрака и лишним весом. Эксперты рекомендуют есть через 3-4 часа после восхода солнца.Тогда в течение дня голод будет не так заметен, и его можно легко притупить небольшими закусками.

Возможно похудеть и без поста.

Часто можно услышать, что потеря веса возможна и не ограничивает себя в еде. Однако эта точка зрения не всегда верна. Даже потребляя какие-либо продукты, необходимо ограничить количество потребляемых калорий. Это можно сделать, просто уменьшив количество пищи. Пытаясь похудеть, в конце концов вы действительно можете съесть свою любимую еду, хотя до тех пор, пока вы отслеживаете количество еды, которую вы едите.Кроме того, надо помнить — для похудения нужно потратить больше калорий, чем обычно.

Чтобы перекусить плохо, лучше голодать.

Врачи долго придерживались такого мнения. Однако недавние исследования показали — не так важно, как часто вы едите. Гораздо важнее, что именно вы едите. Так что нет ничего плохого в перекусах между основными приемами пищи — просто выберите этот фрукт или обезжиренный йогурт.

,
Режим голодания — реальный или мнимый? Критический взгляд

Потеря веса связана с многочисленными преимуществами для физического и психического здоровья и, как правило, считается положительным фактором.

Однако ваш мозг, который больше беспокоится о том, чтобы вы не голодали, не обязательно видит это таким образом.

Когда вы теряете много веса, ваше тело начинает пытаться экономить энергию, уменьшая количество сжигаемых калорий (1).

Это также заставляет вас чувствовать себя голоднее, ленивее и увеличивает тягу к еде.

Эти эффекты могут привести к тому, что вы перестанете терять вес, и вы будете чувствовать себя настолько несчастным, что откажетесь от усилий по снижению веса и восстановите вес.

Это явление, которое является естественным механизмом защиты вашего мозга от голода, часто называют «режимом голодания».

В этой статье рассматривается концепция режима голодания, в том числе то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить его.

То, что люди обычно называют «режимом голодания» (а иногда и «метаболическим повреждением»), является естественной реакцией вашего организма на долговременное ограничение калорий.

Это вовлекает тело, реагирующее на уменьшенное потребление калории, уменьшая расход калории, чтобы поддержать энергетический баланс и предотвратить голодание.

Это естественный физиологический ответ , , и технический термин для него — «адаптивный термогенез» (2).

Термин «режим голодания» является неправильным, поскольку истинное голодание практически не имеет отношения к большинству дискуссий о потере веса.

Режим голодания — полезный физиологический ответ, хотя он наносит больше вреда, чем пользы, в современной пищевой среде, где ожирение широко распространено.

Ожирение является нарушением накопления избыточной энергии.

Организм вкладывает энергию (калории) в свои жировые ткани, сохраняя ее для дальнейшего использования.

Если в вашу жировую ткань попадает больше калорий, чем в нее, вы набираете жир. И наоборот, если из вашей жировой ткани выходит больше калорий, чем поступает в нее, вы теряете жир.

Все диеты для похудения вызывают снижение потребления калорий. Некоторые делают это, контролируя потребление калорий напрямую (подсчитывая калории, взвешивая порции и т. Д.), В то время как другие делают это, снижая аппетит, чтобы вы автоматически съели меньше калорий.

Когда это происходит, количество калорий, покидающих вашу жировую ткань (количество калорий) становится больше, чем количество калорий, поступающих в нее (количество калорий). Таким образом, вы теряете жир, который ваше тело рассматривает как начало голодания.

В результате ваше тело сопротивляется, делая все возможное, чтобы вы перестали проигрывать.

Тело и мозг могут реагировать, заставляя вас голодать (поэтому вы едите больше, увеличивая количество потребляемых калорий), но они также могут влиять на количество сжигаемых вами калорий (калорий).

Режим

Голодание подразумевает, что ваше тело сокращает калории, чтобы восстановить энергетический баланс и не дать вам больше терять вес, даже перед лицом постоянного ограничения калорий.

Это явление очень реальное, но настолько ли оно мощно, что оно может помешать вам сбросить вес — или даже заставить вас набрать вес — , несмотря на продолжающееся ограничение калорий — не так ясно.

Резюме То, что люди называют «режимом голодания», является естественной реакцией организма на долговременное ограничение калорий.Это включает в себя снижение количества калорий, которые сжигает ваш организм, что может замедлить потерю веса.

Количество калорий, которое вы сжигаете в день, можно разделить на четыре составляющих.

  • Базальная скорость метаболизма (BMR). BMR — это количество калорий, которое ваш организм использует для поддержания жизненно важных функций, таких как дыхание, частота сердечных сокращений и работа мозга.
  • Термический эффект пищи (ТЭФ). Это количество сожженных калорий при переваривании пищи, которое обычно составляет около 10% от потребления калорий.
  • Термический эффект от физических упражнений (TEE). TEE — это количество калорий, сожженных во время физической активности, например при физической нагрузке.
  • Термогенез не физической активности (NEAT). NEAT относится к количеству сожженных калорий, беспокойству, изменению позы и т. Д. Обычно это подсознание.

Уровни этих четырех измерений могут уменьшаться, когда вы сокращаете калории и теряете вес. Это связано с сокращением движений (как сознательных, так и подсознательных) и значительными изменениями функции нервной системы и различных гормонов (3, 4).

Наиболее важными гормонами являются лептин, гормон щитовидной железы и норадреналин. Уровни всех этих гормонов могут снижаться при ограничении калорий (5, 6).

Резюме Есть несколько способов, которыми организм сжигает калории, каждый из которых может проявлять пониженную активность, когда вы ограничиваете калории в течение длительного времени.

Исследования показывают, что потеря веса уменьшает количество калорий, которые вы сжигаете (7).

Согласно одному большому обзору, это составляет 5,8 калорий в день на каждый потерянный фунт, или 12.8 калорий на килограмм. Тем не менее, это в значительной степени зависит от того, насколько быстро вы худеете. Медленная и постепенная потеря веса из-за умеренного ограничения калорий не уменьшает количество сжигаемых калорий в одинаковой степени (8).

Например, если бы вы потеряли 50 фунтов (22,7 кг) быстро, ваше тело в конечном итоге сжигало бы на 290,5 меньше калорий в день.

Более того, сокращение расхода калорий может быть намного больше, чем предсказывают изменения веса.

Фактически, некоторые исследования показывают, что потеря и поддержание 10% веса тела может уменьшить количество сожженных калорий на 15–25% (9, 10).

Это одна из причин, почему потеря веса имеет тенденцию замедляться с течением времени, а также почему так сложно поддерживать уменьшенный вес. Возможно, вам нужно есть меньше калорий на неопределенный срок.

Имейте в виду, что это метаболическое «замедление» может быть еще больше в некоторых группах, которым трудно похудеть, таких как женщины в постменопаузе.

Мышечная масса имеет тенденцию к снижению

Еще один побочный эффект потери веса заключается в том, что мышечная масса имеет тенденцию к снижению (11).

Мышцы метаболически активны и круглосуточно сжигают калории.

Однако сокращение расхода калорий больше, чем то, что можно объяснить только уменьшением мышечной массы.

Тело становится более эффективным при выполнении работы, поэтому для выполнения того же объема работы требуется меньше энергии, чем раньше (12).

Таким образом, ограничение калорий заставляет тратить меньше калорий на физическую активность.

Резюме Потеря веса и снижение потребления калорий может привести к снижению сжигания калорий. В среднем это составляет около 5.8 калорий на фунт (12,8 калорий на кг) потерянной массы тела.

Снижение метаболизма — это просто естественная реакция на снижение потребления калорий.

Хотя некоторое снижение сжигания калорий может быть неизбежным, есть несколько способов смягчить эффект.

Грузоподъемность

Самое эффективное, что вы можете сделать, это упражнения с отягощениями.

Очевидным выбором будет поднятие тяжестей, но упражнения с собственным весом могут работать так же хорошо.

Исследования показали, что упражнения с отягощениями, как и при нагрузке на мышцы, могут принести большую пользу, когда вы находитесь на диете.

В одном исследовании три группы женщин были на диете, обеспечивающей 800 калорий в день.

Одна группа была проинструктирована не выполнять упражнения, другая — выполнять аэробные упражнения (кардио), в то время как третья группа выполняла упражнения с отягощениями (13).

Те, кто не занимался или занимался аэробикой, потеряли мышечную массу и значительно снизили скорость метаболизма.

Тем не менее, женщины, которые выполняли упражнения с отягощениями, сохраняли скорость метаболизма, мышечную массу и уровень силы.

Это было подтверждено во многих исследованиях. Потеря веса снижает мышечную массу и скорость метаболизма, а упражнения с отягощениями могут (хотя бы частично) предотвратить ее (14, 15).

Поддерживайте высокий уровень белка

Белок — это корень макронутриентов, когда речь идет о похудении.

Высокое потребление белка может снизить аппетит (количество калорий) и повысить метаболизм (количество калорий) на 80–100 калорий в день (16, 17).

Это также может уменьшить тягу, перекусы поздней ночи и потребление калорий (18, 19).

Имейте в виду, что вы можете воспользоваться преимуществами белка, просто добавив его в свой рацион, не осознанно ограничивая его.

Тем не менее, адекватное потребление белка также важно для предотвращения неблагоприятных последствий долгосрочной потери веса.

Когда вы потребляете много белка, ваше тело будет менее склонно расщеплять мышцы для получения энергии или белка.

Это может помочь сохранить мышечную массу, которая должна (хотя бы частично) предотвратить метаболическое замедление, которое сопровождается потерей веса (20, 21, 22).

Может помочь перерыв в диете | Делать перерывы

Некоторым людям нравится регулярно включать в себя рекомендации, которые включают в себя перерыв в рационе на несколько дней.

В эти дни, они могут съесть немного выше обслуживания, затем продолжить их диету несколько дней спустя.

Существуют некоторые свидетельства того, что это может временно повысить уровень некоторых гормонов, снижающихся с потерей веса, таких как лептин и гормон щитовидной железы (23, 24).

Также может быть полезно сделать более длительный перерыв, например, через несколько недель.

Просто следите за тем, что вы едите во время перерыва. Ешьте во время технического обслуживания или немного переедайте, но не настолько, чтобы вы снова начали набирать жир.

Прерывистый пост может также помочь, хотя исследования дали противоречивые результаты. По сравнению с постоянным ограничением калорий, некоторые исследования сообщают, что прерывистый голод уменьшает адаптивный термогенез, в то время как другие показывают увеличение или аналогичный эффект (25).

Резюме Поднятие тяжестей и поддержание высокого уровня потребления белка — это два научно обоснованных способа уменьшения потери мышечной массы и замедления обмена веществ во время потери веса.Также может помочь перерыв в диете.

При первой попытке похудеть могут возникнуть быстрые результаты.

В первые недели и месяцы потеря веса может происходить быстро и без особых усилий.

Однако после этого дела могут замедлиться. В некоторых случаях потеря веса замедляется настолько, что многие недели могут пройти без каких-либо заметных движений на весах.

Однако плато потери веса может иметь много разных причин (и решений), и это не значит, что вы не худеете.

Например, задержка воды часто может создать впечатление плато потери веса.

Резюме Несмотря на быстрые результаты при первой попытке сбросить килограммы, потеря веса может замедлиться или вообще прекратиться. Это известно как плато потери веса, которое может иметь много причин и решений.

Режим Голодания реален, но он не такой мощный, как думают некоторые.

Это может замедлить потерю веса с течением времени, но это не заставит вас набирать вес, несмотря на ограничение калорий.

Это также не феномен «включения и выключения». | Скорее, это весь спектр вашего тела, адаптирующийся к увеличению или уменьшению потребления калорий.

На самом деле, режим голодания — вводящий в заблуждение термин. Что-то вроде «метаболической адаптации» или «метаболического замедления» было бы гораздо более уместным.

Эффект — это просто естественная физиологическая реакция организма на снижение потребления калорий. Без этого люди вымерли бы тысячи лет назад.

К сожалению, этот защитный ответ может принести больше вреда, чем пользы, когда перекармливание представляет собой гораздо большую угрозу для здоровья человека, чем голод.

Обзор литературы

Возможное неблагоприятное воздействие недоедания и голода на здоровье костей и качество костей впервые оказалось в центре внимания после ужасов Холокоста и гетто Второй мировой войны. Ограничения на голод и питание привели к тому, что среднее потребление калорий в гетто и концентрационных лагерях составляло 200–800 калорий в день, что приводило к катаболизму и голоду среди жителей и заключенных. В нескольких сериях случаев и описательных отчетах, посвященных медицинским проблемам этих людей, были отмечены значительно повышенный риск переломов, плохая минеральная плотность кости и снижение прочности коры.Серьезный эффект от резко уменьшенного потребления пищи и часто сопутствующего дефицита кальция и витамина D был впоследствии доказан на обеих моделях на животных, и наиболее распространенной причиной голода в развитых странах является нервная анорексия. В этом обзоре делается попытка обобщить имеющуюся литературу о влиянии метаболического ответа на голодание на общее состояние костей и качество костей.

1. Введение

Голодание описывает наиболее серьезную форму недоедания, когда серьезный дефицит потребления энергии вызывает метаболический ответ, направленный на существование жизненно важных органов, чтобы обеспечить выживание пострадавшего человека.По оценкам, около 805 миллионов человек страдают от недоедания. У 25% детей наблюдается замедление роста из-за недоедания, в то время как приблизительно 45% смертей среди детей в возрасте до пяти лет могут быть связаны с голоданием [1, 2].

1.1. Причины голодания

Голод может быть вызван либо недостаточным потреблением калорий, либо невозможностью правильно переваривать пищу. Экологические обстоятельства, такие как сквозняки или другие природные катастрофы, влияющие на сельское хозяйство, бедность или насильственное удержание в определенных геополитических обстоятельствах, таких как военные или политические тюремные лагеря, могут способствовать недоступности продуктов питания.Это происходит чаще всего в менее развитых странах. В более развитых странах основными причинами голода являются медицинские. Такие заболевания, как нервная анорексия или депрессия, которые приводят к нехватке пищи, вызванной самим собой, не являются редкими причинами голодания, если заболевания не диагностированы и не вылечены правильно.

1.2. Метаболический ответ на голодание

Первоначальный метаболический ответ на голодание не отличается физиологически от фазы послеабсорбции между приемами пищи, которая обычно наблюдается у здорового человека [3, 4].Вначале организм полагается на глюкозу, поступающую с пищей, переходя на жирные кислоты, как только вся пищевая глюкоза поглощается и используется. Хотя большая часть организма может существовать в результате расщепления жирных кислот, коже, мозговому веществу почек, эритроцитам и мозгу, в частности, требуется глюкоза для метаболизма [5]. Чтобы поддерживать постоянную концентрацию глюкозы в кровотоке, избыточная пищевая глюкоза, ранее сохраненная в печени в виде гликогена, восстанавливается до уровня глюкозы [6].Как только этот запас гликогена израсходован приблизительно на 120 граммов, организм должен вернуться к глюконеогенезу. В этом процессе в основном используются глютамин и аланин с глицерином для производства глюкозы в печени, почках и кишечнике [7, 8]. Параллельно в печени начинается производство кетонов, таких как 3-гидроксибутират и ацетоацетат, субстраты, которые способны снабжать мозг, поскольку они способны преодолевать гематоэнцефалический барьер [9, 10]. Без дополнительного приема пищи организм медленно адаптируется, полагаясь прежде всего на триглицериды, откладывающиеся в жировой ткани, и аминокислоты, хранящиеся в гладкой, сердечной и скелетной мышцах, в качестве источников его метаболизма.Голодание наступает, когда белок остается единственным источником энергии для организма. Количество глюкозы, обычно используемой организмом, сводится к минимуму, при этом скорость метаболизма клеток значительно снижается, чтобы обеспечить существование организма в целом [11–13]. Люди, которые страдают от хронического голодания, приспосабливаются, демонстрируя те же показатели базального метаболизма, что и здоровые люди, с поправкой на массу без жира, поскольку висцеральные органы с наивысшими показателями метаболизма, такие как мозг и почки, остаются относительно незатронутыми [14, 15].Предполагается, что как снижение скорости основного обмена, так и общеизвестный дефицит витаминов и питательных веществ способствуют замедлению роста, ухудшению качества костной ткани и раннему развитию остеопороза в более позднем возрасте.

2. Доказательства неблагоприятного влияния голодания на качество кости

Голодание может происходить в течение ограниченных периодов времени с последующим возвращением к регулярному приему пищи или существовать в течение длительных периодов времени, что приводит к хронической адаптации к низкое потребление калорий или поглощение.

2.1. Исследования на животных

Изменения кости, вызванные голодом, были описаны и экспериментированы на различных моделях животных.

Наиболее естественная физиологическая причина голода, которую можно наблюдать в природе, возникает во время гибернации черных, бурых и белых медведей. Сообщалось, что уровни активности остеобластов значительно снижаются во время спячки, что, скорее всего, вызвано как неподвижностью, так и голодом [16]. Тем не менее, было показано, что площадь кости, минеральная плотность кости и прочность коры практически не изменяются по сравнению с периодом времени, в течение которого медведь не проводит спячку, возвращаясь к исходному уровню после короткого периода ремобилизации [17–20].В качестве причин этого явления обсуждались различные дополнительные механизмы, включая поддержание образования остеобластной кости, повышение уровня паратиреоидных гормонов и дифференциальную экспрессию генов, ответственных за образование и дифференцировку остеокластов, таких как Ostf1, Rab9a и c-Fos [21–23]. Предполагается, что снижение базовой скорости метаболизма на 25% и усиление экспрессии анаболических генов метаболизма скелетных мышц и хрящей также предположительно вносят вклад [23, 24].Дополнительные исследования с большей дифференциацией между эффектом голодания и влиянием неподвижности на метаболизм кости и его физиологический контрэффект могут способствовать лучшему пониманию. Подобные природные исследования были проведены с лосями в Норвегии. Проекты были инициированы для определения причины высокой частоты переломов и остеопороза в популяции лося в Норвегии. Обнаружено, что у лосей с генерализованным остеопорозом со сниженной костной массой, минеральной плотностью костной ткани и кортикальной силой самые низкие веса туши среди их населения, скорее всего, связаны с голодом, вызванным перенаселенностью и повышенной конкуренцией за кормление [25, 26].В отличие от медведей, лоси не проявляют адаптации метаболизма костей к голоданию и демонстрируют снижение непрозрачности костей почти вдвое у животных, подвергшихся дефициту пищи.

Проспективные исследования на животных, наиболее часто проводимые на модели на крысах, пролили большой свет на влияние ограничения энергии и голодания на развитие эмбриональной кости в утробе матери, связанные с ней гормоны и последствия для взрослого животного. Hermanussen et al. [27] продемонстрировали, что задержка роста длинных костей как у интактных, так и у GH-дефицитных крыс, вызванная голоданием, не поддается восстановлению путем повторного инициирования кормления, поскольку всплески роста, ответственные за рост, просто прекращались во время голодания и не увеличивались после начала кормления.Бану и соавт. [28, 29] смогли продемонстрировать значительную потерю эндокортикальной кости, а также площади губчатой ​​кости и минерального содержания губчатой ​​кости у крыс с ограничениями в пище в дополнение к сопутствующему снижению мышечной массы большеберцовой кости. Свифт и соавт. [30] сообщили, что ограничение пищи в их крысиной модели привело к наибольшему снижению минеральной плотности кости в губчатой ​​кости большеберцовой кости по сравнению с ограничениями потребления энергии или кальция. Было обнаружено, что общее содержание минеральных веществ в организме снижается на 13%, в то время как общая объемная минеральная плотность костной ткани при метафизике проксимального отдела большеберцовой кости снижается на 8% по сравнению с крысами, которые получали ad libitum доступ к пище и физическим упражнениям.Talbott et al. [31] исследовали влияние потребления пищи и кальция на молодых (3 месяца) и старших (10 месяцев) крыс и обнаружили, что оба ограничения обычно приводят к более высокой скорости обмена костной ткани, измеренной с помощью экскреции [3H] TC с мочой. Однако было обнаружено, что только у более старых животных снижается минеральная плотность кости в результате ограничения питания. В целом животные с диетой, контролируемой кальцием и энергией, потеряли около 0,5% минеральной плотности кости, в то время как контрольные животные испытали увеличение минеральной плотности кости более чем на три процента.Engelbregt et al. изучали влияние пре- и постнатального недоедания на состав кости [32]. Они обнаружили, что у крыс как до, так и после родов наблюдалось снижение общего содержания минеральных веществ в организме в среднем на 0,4 и 0,9 г соответственно по сравнению со средним общим содержанием минеральных веществ в организме контрольных животных — 2,4 г. Романо и соавт. [33] сообщили о качестве костей у взрослых крыс, подвергшихся недоеданию в утробе матери через создание искусственной маточно-плацентарной недостаточности после лечения добавками кальция.Они обнаружили, что независимо от добавок у крыс, которые испытывали последствия недостаточности в утробе матери, масса тела снизилась на 14%, уменьшилась минеральная плотность трабекулярной и кортикальной костей, уменьшилась длина бедренной кости и снизилась индекс напряжения стресса до 9% по сравнению с контрольными животными.

В целом, наблюдения на диких лосях и лабораторных крысах в отношении метаболической реакции кости на голодание более похожи на физиологию человека, чем на зимующего медведя.Более высокий уровень понимания способности медведя поддерживать минеральную плотность костей, несмотря на 5–8 месяцев неподвижности и голодания, может вдохновить новые исследования, изучающие влияние голодания на кости человека.

2.2. Голод: голод в утробе матери

Недоедание и голод, перенесенные во время голода, могут затронуть не только детей и взрослых, но и плод в утробе матери. Возможность внутриутробного программирования костно-мышечной болезнь, разработанной в взрослом человеке была первоначально предложена Лукасом [34].Обычно предполагается, что чем раньше в развитии плода происходит материнское недоедание или голодание, тем больше влияние на массу и качество кости при рождении [35]. Из-за очевидных этических соображений лишь немногие исследования смогли проиллюстрировать прямую связь между недоеданием матери и голодом, а также здоровьем костей у младенцев и взрослых. Несмотря на это, несколько проектов смогли сопоставить факторы, указывающие на снижение здоровья костей у новорожденных, младенцев и взрослых с низким уровнем витамина D в организме матери и потреблением пищи.На остеобластическую инвазию хрящевого скелета в течение 5-й недели беременности может отрицательно повлиять дефицит кальция и витамина D у матери, что приведет к остеопении у взрослых в более позднем возрасте [36]. Намгунг и соавт. далее были описаны связи между низким уровнем витамина D в организме матери и сниженным содержанием минеральных веществ в костях, а также повышенной резорбцией костной ткани у младенца [37–39]. Они обнаружили более высокий уровень остеокальцина в сыворотке крови и 1,25 (OH) 2D, более высокий уровень поперечно-сшитого карбоксиконцевого телопептида типа I коллагена в сыворотке крови и более низкий общий кальций в сыворотке крови у детей, рожденных зимой, по сравнению с детьми, рожденными летом.Кроме того, у детей, рожденных зимой, общее содержание минеральных веществ в организме снизилось на 8% по сравнению с детьми, рожденными летом. Купер и соавт. обнаружили, что низкий вес при рождении и младенчестве, а также снижение скорости роста коррелируют как со сниженным содержанием минеральных веществ в кости, так и с повышенным риском переломов бедра в более позднем возрасте [40–42]. Было установлено, что содержание минеральных веществ в костях позвоночника коррелирует с младенческим весом в течение одного года как у женщин, так и у мужчин. Низкие темпы роста у детей, особенно в отношении роста, были тесно связаны с повышенным коэффициентом риска переломов бедра.Кроме того, низкая масса тела при рождении и младенчестве были связаны со снижением уровней гормона роста и кортизола у взрослых факторов, которые обычно защищают здоровье костей посредством ингибирования деминерализации костей [43–45]. Было определено, что масса костной ткани новорожденного может быть независимо предсказана потреблением пищи матерью на 18 неделе беременности [46].

2.3. Голод: голодание у взрослого

Эффекты периодов острого голодания у ребенка или взрослого были обсуждены в нескольких сериях случаев, посвященных изучению потенциального влияния времени депривации и недоедания на общее качество кости, частоту возникновения и время начала заболевания. остеопороз и риск перелома.О непосредственном влиянии на общее состояние костей сообщал Винник [47], подробно описав наблюдения еврейских врачей, работающих в Варшавском гетто в 1941-1942 гг. По имеющимся сведениям, переломы у детей, переживших младенчество в первые годы существования гетто, не заживали по сравнению с чрезвычайно низкой частотой псевдоартроза детских переломов у здоровых детей младшего возраста. Сами дети демонстрировали сильно замедленный рост [48]. Отмечено, что вскрытия взрослых жертв голода демонстрируют сильную деминерализацию коры и разложение матрикса.Можно предположить, что условия и последующее здоровье костей узников концлагерей не улучшились. В дополнительных сериях случаев, посвященных изучению небольшого числа людей, переживших Холокост и Будапештское гетто, сообщалось о более высоком риске раннего начала и более тяжелой форме остеопении и остеопороза, а также повышенном риске переломов [49–51]. В единственном сравнительном исследовании, проведенном Маркусом и Менчелем, 73 женщины, пережившие Холокост, в возрасте 60 лет и старше были сопоставлены с еврейскими женщинами из Европы в возрасте 60 лет и старше, не участвовавшими в Холокосте.Минеральную плотность кости обеих групп оценивали в поясничном отделе позвоночника и бедрах. Было установлено, что у выживших в Холокосте остеопороз был обнаружен в 54,8% случаев, а остеопения — в 39,7% по сравнению с контрольной группой с частотой остеопороза 25,0% и остеопенией 55,0%. Было установлено, что частота случаев остеопороза и остеопении особенно высока у лиц, переживших Холокост, в возрасте моложе 1 000 000 человек.

Медицинский голод на дому | Женщина Тренда

Содержание:

  • Плюсы и минусы лечебного голодания в домашних условиях
  • Противопоказания к лечебному голоданию в домашних условиях
  • Домашний пост
  • Ежедневное голодание на дому
  • Как правильно выбраться из голода

Человеческое тело иногда можно сравнить с совершенным механизмом, в котором все процессы отлажены и находятся в тесной взаимосвязи друг с другом.И если время от времени не дают этому механизму возможности самовосстановления, а просто заправляются «топливом» (едой) и регулярно «едут», то очень скоро ждут различные сюрпризы со здоровьем. Медицинское голодание в домашних условиях — и даже лучше, проводимое в больнице под наблюдением врачей — может дать организму необходимое пространство для дыхания, чтобы он наконец смог выполнить необходимую профилактическую работу.

Не секрет, что все живые и неживые люди очень не хотят расставаться с энергией, сконцентрированной в них.Пища для более быстрого пищеварения должна готовиться на огне, затем долго перевариваться в желудке, чтобы извлечь необходимые для клеток питательные вещества. Для переваривания пищи требуется значительное количество энергии. И когда эта энергия нужна для чего-то другого, в данный момент более важного — например, для борьбы с инфекцией — организм переходит в режим голодания. Вот почему, когда простуда или грипп, температура повышается, вы вообще не хотите есть.

Плюсы и минусы лечебного голодания дома

Лечение голода в семье необходимо для того, чтобы избавиться от накопившегося шлака.Перед началом процедуры заживления необходимо очистить кишечник таким образом, чтобы токсины и шлаки, скопившиеся на стенках желудка и кишечника, если их не кормить, активно не всасывались в кровь.

Перед началом процедуры лечения также необходимо избавиться от паразитов, потому что эти тихие «друзья» могут не знать, что пищи не будет. И они могут даже категорически не разделить идею о пользе голодания в человеческом мозге. А поскольку они обязательно захотят есть, то из-за недостатка пищи, особенно в течение длительного времени, они могут легко перейти на пищу с внутренними тканями, чтобы учиться у них.

Пост для похудения на самом деле тип диеты. Но так как быстро сбросить вес можно за неделю, если это возможно, но для здоровья это большой стресс, результаты очень обескураживают. А именно, килограммы, сброшенные в результате пыток, быстро возвращаются.

Во время голодания существующие хронические заболевания могут обостряться. Домашнее лечение голодом, особенно с большим количеством жировых запасов, чревато опасностью нарушения нормальных процессов жизнедеятельности внутри клеток, что также является определенным недостатком этого метода восстановления.

При длительном голодании жир сгорает, но не полностью. Полученные промежуточные продукты разложения вредны, их необходимо утилизировать как можно скорее. Происходит «подкисление» организма, а содержание сахара в крови уменьшается.

Еще одним недостатком голодания является дополнительная нагрузка на почки и другие органы выделительной системы. Если вы не соблюдаете режим питья и пьете мало воды, могут начаться судороги. Воды должно быть достаточно, чтобы растворить в ней вредные вещества.В особо запущенных случаях токсинов и токсинов слишком много. Неприятным последствием процедуры лечения может стать чрезмерная нагрузка на почки, поскольку им приходится отфильтровывать огромное количество вредных ядовитых соединений, накопившихся за эти годы.

Возможное повреждение натощак может быть вызвано не только риском возникновения почечной или печеночной колики — приступами острой боли. Камни в желчном пузыре или почках также могут начать двигаться. Поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Пост часто используется для более быстрого восстановления здоровья после операции или после избавления от различных инфекционных заболеваний. Это позволяет направить максимум усилий на восстановление нормального функционирования различных органов и систем, не тратить энергию на энергоемкое усвоение пищи. Как правило, под домашним лечением от голода подразумевается 24-часовой или трехдневный отказ от пищи.

Регулярные ежедневные или ежедневные оздоровительные процедуры более щадящие. Это периодическое очищение кишечника от токсинов и токсинов.

Терапевтический эффект лечения домашнего голода состоит в том, чтобы позволить вам избавиться от накопленных вредных веществ. В результате восстанавливается сила и повышается способность эффективно справляться с различными заболеваниями.

Противопоказания к лечебному голоданию в домашних условиях

Как и любой другой метод лечения и очищения, домашнее голодание требует учета всех существующих заболеваний. Не следует практиковать при наличии следующих отклонений здоровья:

  • в случае злокачественных опухолей;
  • с туберкулезом;
  • при заболеваниях щитовидной железы;
  • с циррозом печени и гепатитом;
  • при почечной или печеночной недостаточности;
  • с воспалением органов дыхания и брюшной полости;
  • для нарушений сердечного ритма;
  • для паразитарных и инфекционных заболеваний;
  • при дефиците массы тела;
  • при наличии донорских органов или искусственных имплантатов;
  • во время беременности и кормления грудью;
  • в молодом (до 14 лет) и пожилом (после 70 лет) возрасте.

Под наблюдением врача допускается голодание при следующих заболеваниях:

  • желчнокаменная болезнь и некоторые разновидности мочекаменной болезни;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • анемия;
  • варикозных вен;
  • сахарный диабет;
  • подагра.

Домашнее голодание

В основе любой используемой техники поста лежит правильное медицинское и психологическое отношение.Нужно не просто читать много литературы о пользе разгрузочных дней или о рациональном питании. Как правило, такие преимущества пишутся энтузиастами, вдохновленными положительными результатами. Поэтому создается обманчивое впечатление, что лечение голодом — это легкая вещь, вы обязательно переживете его и не потеряете свои чувства.

На практике все оказывается немного сложнее. Не терпите все — начинайте кушать намного раньше срока. Понятно, чувствовать себя слабым или слабым очень неудобно.Кроме того, поражение уменьшает шансы когда-либо повторить попытку. Но выдержав испытание голодом, помимо неоспоримой пользы для здоровья, возникает ощущение дополнительной уверенности в себе и своей силы: я и могу!

Ежедневное голодание дома

Необходимо полностью отказаться от пищи, пить только чистую дистиллированную воду. Вода должна потребляться столько, сколько вы хотите и когда хотите. Возможная припухлость лица не должна беспокоить, особенно при недостатке воды, есть риск испортить желудок.

Во время процедуры часто рекомендуется добавлять немного меда или свежевыжатого лимонного сока. Это не ослабление и не способ как-то поддержать силы. С помощью этих добавок организм более эффективно очищается от токсинов. Натуральные добавки гораздо эффективнее, чем обычные воды, растворяют вредные отложения, поэтому их потом выводят через почки.

Как быстро провести домашнее хозяйство ежедневно? Это выполняется от завтрака до завтрака или от обеда до ужина на следующий день, один раз в неделю.

Даже правильный психологический настрой не может помешать вам особым образом отреагировать на недостаток пищи. Может быть слабость, вы хотите лечь или спать. Преимущество проведения 24-часового терапевтического поста состоит в том, чтобы выбрать день, когда вам не нужно куда-то ехать, чтобы вы могли выполнять все оздоровительные процедуры. дома. Избавившись от шлака, будет гораздо больше сил. Состояние здоровья и внешний вид также улучшатся.

Как выбраться из голода

Вам не нужно сразу хватать, чтобы поесть, поесть «из живота».«Существует неписанное правило для завершения процедуры лечения, согласно которому количество потребляемой пищи должно быть увеличено ровно до тех пор, пока продолжается очищение. Таким образом, если вы голодаете в течение дня, вы также должны выйти ровно на 24 часа. С более быстрым выходом состояние здоровья может слегка ухудшиться.

  • После голодания вы можете съесть что-нибудь легкое, желательно с высоким содержанием клетчатки. Это может быть яблоко, натертое на крупной терке. Или салат из тертой моркови со свежей капустой.Благодаря действию клетчатки вредные вещества, которые остаются в кишечнике, связываются, и поэтому организм очищает организм от токсинов.
  • Тогда можно переходить на вареные или тушеные овощи, их лучше подавать без добавления сахара и без белого хлеба. Полезно есть зелень — тыкву, капусту, сельдерей.
  • Конечно, даже после дневного поста не следует сразу принимать мясо или рыбу, а также сыр, орехи.

Если вы четко представляете цель, вы обязательно добьетесь успеха.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о