Горькая соль для очищения кишечника: Как правильно делать клизму, чтобы похудеть?

31.07.1977 alexxlab 0 Comment

Содержание

Как правильно делать клизму, чтобы похудеть?

Ни для кого не секрет, что помимо витаминов и прочих органических соединений важную роль в оздоровлении организма и повышении уровня привлекательности человеческого тела также играют микро- и макроэлементы. Мы черпаем их, прежде всего, из продуктов питания, но можем получать и благодаря использованию особых минеральных субстратов. Ими являются, к примеру, морская и поваренная соль, пищевая сода, каолин, лечебные грязи. В данной статье мы с вами поговорим о пользе и применении такого продукта, как английская соль. Мы расскажем вам, как применяется английская соль для очищения кишечника, как делать с ней ванны и как английская соль способствует похудению.

Что это такое?

Английской солью называют минеральное соединение, очень хорошо известное практически каждому под наименованием «сульфат магния» или «сульфат магнезии». Впервые эту минеральную субстанцию получили в результате масштабной добычи в британском городе Эпсом, а именно — на территории горьких минеральных источников. По данной причине у английской соли есть еще два синонима (помимо уже указанных выше): Эпсомская соль, горькая соль.

Конечно, химический состав английской соли не ограничивается только серой и магнием. Английская соль содержит, в дополнении ко всему прочему, кислород и воду. Сочетание озвученных элементов в английской соли очень сбалансированно, что наделяет ее многочисленными целебными свойствами для человеческого организма.

За что я так люблю своего робота-пылесоса: делюсь собственным опытом

Какая польза для организма?

Стоит перечислить основные полезные свойства английской соли для здоровья:

уменьшение мышечных болей;
снятие воспаления и отечности;
слабительный эффект;
очищение организма от шлаков, токсинов, избыточной жидкости;
ликвидация интоксикации даже при серьезных отравлениях ядовитыми веществами;
нормализация процесса пищеварения;
снижение до нужных значений артериального давления;
укрепление сосудистых стенок;
стимуляция выработки инсулина;
борьба со стрессом;
улучшение кровообращения;
устранение различных косметологических дефектов кожи.

Для того, чтобы ощутить на себе влияние всех полезных свойств английской соли, следует принимать магниевые ванны либо употреблять соляной раствор внутрь. Ванны с английской солью хороши для поддержания физической красоты, общего оздоровления и приобретения фигурой стройности, второй отлично работает в целях не только снижения веса, но и очищения кишечника и детокса всего организма.

Полезна ли клизма с солью для похудения

Наверное, не один десяток статей написан профессиональными медиками про вред самостоятельного «очищения организма». Интересующиеся могут почитать, из популярных у нас врачей, М. Гинзбурга и А. Ковалькова, а здесь будет только краткое содержание. Человек устроен так, что страшные «шлаки и токсины» в норме совершенно спокойно выводятся кишечником, печенью и почками. Вне нормы обычно требуется серьезное лечение, но с похудением все эти вещи мало связаны. Известно, что вес снижают и люди, страдающие, например, запорами. Достаточно уменьшить приток энергии в организм, и он примется за запасы, вне зависимости от регулярности стула.

Очищение кишечника, а точнее – вымывание из прямой кишки каловых масс – никак не влияет на процессы сжигания жира. Разве что пациент сильно испугается, и сожжет дополнительные 40-60 ккал на «стресс».

В целом, идея процедуры с точки зрения физиологии не понятна. Вымывание из кишечника каловых масс, возможное нарушение микрофлоры, вероятная необходимость приема лекарств от дисбактериоза, да и, знаете ли, эмоциональный фон самой процедуры. Единственное логичное объяснение – после клизмы уменьшается вес, что очень радует. В конце концов, можно найти и другие способы уменьшить его, например, убрать лишние 5 перекусов непонятно чем.

В общем-то, клизмы не улучшают пищеварение и применяются в медицине только когда нужно быстро убрать содержимое кишечника, то есть перед операцией или специфическим осмотром, либо когда пациент страдает от тяжелой формы запора.

«Токсины», кстати, отравляют организм, если стул происходит реже 3 дней. В большинстве случаев, недоедание, употребление пищи бедной клетчаткой и гормональные изменения ведут к естественному уменьшению частоты стула. И никаких особых норм относительно этого процесса для худеющих тоже нет. Часто можно читать, что поход в туалет после еды воспринимается некоторыми людьми как показатель скорости метаболизма. Вроде, если туалет следует сразу за обедом, скорость хорошая и о лишнем весе можно не беспокоиться. На самом деле, такая взаимосвязь физиологических процессов лишь демонстрирует нам качественную работу гладкой мускулатуры кишечника, а также, возможно, то, что порция за обедом была великовата. В общем, поход в туалет, конечно, демонстрирует нам процесс естественного очищения организма от непереваренных остатков пищи, но к сжиганию жира не имеет ни малейшего отношения.

Как принимать для очищения кишечника

В целях освобождения главного пищеварительного органа — кишечника – от каловых масс, а вместе с тем — и от шлаков с токсинами, потребуется приготовить и употребить внутрь раствор английской соли. Предлагаем рецепт применения английской соли для очищения кишечника:

возьмите кристаллический сульфат магния в количестве 20 г, растворите его в половине стакана прохладной воды;
перемешайте, чтобы английская соль полностью растворилась;
выпейте очищающее средство за один прием.

Наступление результата в виде слабительного эффекта ожидайте в период от получаса до 6-ти часов после применения английской соли. В указанный промежуток времени ограничьте употребление твердой пищи. Очищение кишечника путем приема раствора английской соли желательно производить с утра и весь день оставаться дома.

Очищающие клизмы с английской солью для кишечника

Кроме непосредственного употребления минерального соединения в смеси с водой хорошо выводят токсины, шлаки и каловые массы из кишечника клизмы с английской солью. Для этого вам понадобится 10 или 20%-ный раствор английской соли. Им в объеме 100 мл следует наполнить баллончик. Теперь ложитесь на бок и введите носик приспособления в заднепроходное отверстие, после чего медленно выдавите соляной раствор в прямую кишку.

По окончании процедуры нельзя производить дефекацию в течение 15-ти минут, причем это время лучше провести на ногах. Магниевые клизмы полезны не только для очищения кишечника как способ стимуляции слабительного эффекта, но и при разного рода отравлениях.

Виды солевых растворов для клизмы

Лимон и соль

В рецептах клизмы с солью допускается сочетать элемент с иными компонентами: с содой, соком цитруса, уксусом.

Соль с водой

Ингредиенты для приготовления жидкости:

чистая вода — кипяченая или фильтрованная;
соль — 2 ч. л.

Подготовленную воду кипятят, отделяют 100 мл, всыпают соль, размешивают до растворения. Оставляют до остывания.

Обратите внимание! Врачи рекомендуют использовать специальную соль: английскую, карловарскую или моршинскую. Можно взять морскую, которая содержит множество полезных веществ и минеральных компонентов.

Если клистир используется для устранения лишних килограммов (с целью похудения), рецепт приготовления раствора несколько иной. Берут 1,5 л теплой жидкости, соль (количество — ложка для десерта без горки). При хронических запорах объем хлористого натрия увеличивают до двух ложек.

С содой

Пропорции в рецепте:

чистая теплая вода — 2 литра;
20–30 г соли и 15–20 г пищевой соды.

Компоненты всыпают в жидкость и размешивают до полного растворения. Раствор с содой и солью создает щелочную pH в повышенной кислой среде кишечника. Если в желудке нормальная кислотность, рекомендуется чередование щелочной клизмы с натрием хлорид и клизмы на основе воды, пищевой соли и лимонного сока.

При комплексном применении клистиров соблюдают осторожность: соль способствует раздражению кожного покрова и слизистых промежности. Побочные эффекты: жжение, боль, покраснение, образование язвенных включений. Для профилактики аномальных состояний после процедуры подмываются чистой водой и наносят увлажняющий крем.

С лимоном

Раствор на основе соли разрешено готовить с добавлением лимонного сока. Берут 2 литра очищенной воды, добавляют 200 г соли и сок лимона (свежевыжатый) в объеме 350 мл.

С уксусом

Яблочный уксус содержит органические кислоты, полезные микроэлементы, питательные вещества, которые оздоравливают организм и ускоряют борьбу с разными патогенами. Если используют клизму на основе уксуса и соли, достигают быстрого выведения шлаков, токсинов, паразитов и продуктов их жизнедеятельности. Клистиры улучшают метаболические процессы и создают условия для снижения веса и похудения.

Как приготовить раствор: в 2 л теплой воды растворяют 1 ст. л. уксуса на основе яблок.

Как правильно принимать для похудения

Чтобы похудеть и снизить вес без вреда для здоровья, рекомендуется периодически прибегать к употреблению английской соли внутрь. Как правильно ее приготовить, вы уже знаете.

Правила эффективного похудения с английской солью

Исключите из рациона вредные для фигуры продукты питания. Речь идет о жареных и слишком жирных блюдах, маринадах, мучных и кондитерских изделиях, соленьях и копченостях. Эти лакомства стоит вычеркнуть из своего меню за неделю до планируемой чистки кишечника.
В период использования английской соли в качестве слабительного средства для очищения кишечника кушайте полужидкую пищу с интервалом в 1,5-2 часа. Придерживайтесь небольших порций.
Суточная доза английского соляного раствора не должна превышать 20 г.
Жидкость с разведенной английской солью для получения максимально положительного эффекта для похудения необходимо принимать натощак — лучше с утра, но не возбраняется также и за 30 минут до основного приема пищи.
Не следует применять английскую соль для похудения более трех суток подряд.
Когда завершите курс похудения с английской солью, соблюдайте диету еще несколько дней.

Повторять данную методику в целях похудения можно каждый раз, как почувствуете дискомфорт в области желудка или кишечника — например, повышенное газообразование, ощущение тяжести, тошноту, запор и т.д.

Как проводится процедура и в чем ее суть

Проводить часто солевую клизму для очищения кишечника не рекомендуется. Перед проведением процедуры посещают врача для исключения возможных противопоказаний. Особенно консультация врача обязательна при желании использовать метод с целью похудения.

Для получения максимального эффекта перед применением клистира изучают и соблюдают правила:

Перед постановкой соленой клизмы человека укладывают на левый бок. Разрешено проводить процедуру в позе стоя на четвереньках или в коленно-локтевом положении.
Солевой раствор для клизмы вводят в объеме не более 2 л для взрослых и 1 л для ребенка.
Требуемая температура жидкости: в пределах 25–35 градусов по Цельсию — в случае необходимости очищения кишечника, 12–20 °C — для устранения запора, 37–42° — с целью расслабления гладких мышц.
Перед введением наконечника клизмы его смазывают маслом или вазелином для более комфортного продвижения. Вводят приспособление на глубину до 10–12 см. При полном промывании кишечника вводят наконечник из резины в кишку на полметра.
Емкость стерилизуют, а воду перед разведением соли — кипятят и очищают.

Важно! Заранее место, где проводится процедура, застилают клеенкой или кладут несколько пеленок и ставят таз.

Английская соль для ванн

Ванны с английской солью – это самый распространенный способ применения минерального субстрата для похудения. Однако такая процедура используется еще и с целью расслабления после трудного дня, глубокого очищения кожи, борьбы с целлюлитом, снятия мышечных спазмов, омоложения, удаления неприятных запахов тела, укрепления ногтей и волос.

Ванна с английской солью и пищевой содой

Наиболее эффективное для похудение это сочетание английской соли с пищевой содой.

Наполните ванну водой, температура которой находится в пределах 36-38ºС. Всыпьте в нее английскую соль — потребуется от 0,5 до 1 кг минерального продукта. Размешайте сульфат магния до полного растворения его в теплой воде. Затем добавьте 2 ст.л. пищевой соды. Снова размешайте. Выпейте стакан воды и садитесь в ванну так, чтобы уровень жидкости не выходил за пределы линии сердца. Пару раз за процедуру можно погружаться в воду с головой. Принимайте ванну не более 20-ти минут. По окончании процедуры постойте под прохладным душем. После насухо вытритесь, закутайтесь в одеяло и пропотейте.

Ванна с английской солью и травяной чай

Заполните ванну горячей водой (температура жидкости 38-44ºС). Добавьте в нее 2-3 стакана английской соли. Пусть сульфат магния полностью растворится в горячей воде. После этого полежите в ванне 15-20 минут. Во время процедуры пейте маленькими глотками теплый травяной чай (всего 300 мл) — это поможет организму максимально избавиться от шлаков и токсинов. После принятия ванны оботрите тело мокрым махровым полотенцем и наденьте теплый халат. Используя данный метод 1-2 раза в неделю, вы не только распрощаетесь с полнотой, но и уменьшите целлюлит на животе и бедрах.

Клизма с уксусом

Отмечено, что использование яблочного продукта благотворно действует на организм, обеспечивает здоровье и похудение, главное – соблюдать дозировку и не превышать количество применений. Пить больше воды.

Показания для проведения

Необходимость в проведении клизменных мероприятий возникает на фоне следующих патологий человеческого организма:

Болезни, вызванные действием инфекционных бактерий, интоксикация внутренних органов. Возникает на фоне отравления токсическими веществами, выделяемыми патогенными микроорганизмами. Манипуляции проводятся ежедневно, до полного исчезновения признаков недуга.
Заболевание дыхательных путей. При обострении бронхиальной астмы почистить кишечник следует трижды за сутки, пока не уйдут признаки болезни.
Высокая температура. Очистка кишечника возможна трижды в сутки, пока не исчезнет симптом. Клизма используется только в случае невозможности сбить температуру другим способом.

Длительное отсутствие дефекации. Очистительная процедура проводится один раз. Не допускается систематического использования методики, поскольку высок риск привыкания кишечника к манипуляции. Двигательная активность снижается, фекальные массы задерживаются, состояние ухудшается.
Приём лекарств из класса антибиотиков. При длительном потреблении в кишечнике нарушается баланс между полезными и болезнетворными бактериями. Также начинаются сбои в печени. Работа пищеварительной системы нарушается, возникает дисбактериоз. Еда плохо переваривается, что приводит к появлению новых каловых отложений, препятствующих нормальному прохождению по каналам кишки.
Пищевое отравление. Употребление некачественных продуктов приводит к возникновению симптомов интоксикации. Для устранения признаков и проведения детоксикации используется клизменное очищение. Процедура делается до трёх раз, постановка идёт поочередно. Действие выполняется до полного выведения источника отравления.

Правила проведения

Правильное осуществление мероприятий по постановке клизмы – это хороший результат и отличное самочувствие.

Вводимый раствор следует приготовить заранее и в достаточном объёме, чтобы не отвлекаться во время манипуляций. Для очищающей жидкости понадобится два литра кипячёной воды, 1 чайная ложка столовой соли (каменная соль), 1 столовая ложка яблочного уксуса. Ингредиенты нужно добавлять в воду и размешивать до полного растворения соли. Раствор готов к использованию.

Для введения жидкости в толстую кишку используют кружку Эсмарха, позволяющую вместить до 2,5 литров очистительной жидкости. Температура воды держится в пределах 24-26 градусов.

Чистка клизмой с яблочным уксусом производится следующим образом:

Кружка Эсмарха закрепляется на высоте от метра до полутора. Наконечник резинового шланга смазывается жиром для безболезненного и лёгкого вхождения в анальное отверстие и прямую кишку.
В ёмкость заливается приготовленный заранее раствор. Из шланга спускают воздух и ставят зажим.
Человек становится или ложится в удобную для введения позу: лёжа на боку или стоя на четвереньках. При положении лёжа следует подстелить клеёнку, чтобы не запачкать поверхность кушетки.
Следует подтянуть коленки и расслабиться.
Наконечник вводится в анус двумя этапами. Первый этап допускает введение на глубину до 5 сантиметров в сторону пупка. На следующем этапе наконечник вводится на оставшуюся глубину до 14 сантиметров.
Снять зажим и дать жидкости постепенно вливаться в кишечник.
Для получения результата жидкость должна находиться внутри не меньше трёх минут.
При появлении позывов к дефекации следует сходить в туалет.

Похудение

При проведении очистительных мероприятий для похудения нужно пройти курс. Продолжительность 14 дней. В этот период клизма ставится каждые два дня. Периодичность повторения для закрепления результата – дважды за 12 месяцев. Однако следует придерживаться рекомендаций и выполнять правила, закреплённые для указанной процедуры:

Используемые приборы тщательно дезинфицировать, чтобы не допустить вторичного заражения.
Благоприятное время для выполнения манипуляций – утро. В это время кишечник наиболее активен.

Жидкость должна входить в толстую кишку медленно, без резких движений, чтобы не привести к разрыву стенок.
Соблюдать температурный режим. Холодная вода приведет к спазматическим явлениям, каловые массы останутся внутри. Тёплый раствор быстро уйдет в кровоток вместе с токсинами, провоцируя сильную интоксикацию.
Увеличение объёма вводимой жидкости должно происходить постепенно: сначала 1 литр, затем доводят до двух.
Болезненные ощущения недопустимы. Убрать их помогает массаж живота, выполняемый круговыми движениями.
После проведения клизменных мероприятий принимаются лекарства, содержащие ферменты. Это поможет восстановить баланс кишечной микрофлоры.

Есть противопоказания

Похудение и очищение кишечника английской солью противопоказано при наличии у вас тошноты, рвоты или болей в животе. Максимальный срок применения сульфата магния в качестве растворов — одна неделя. Если у вас возникла аллергическая реакция на английскую соль в виде кожного зуда, покраснений, либо учащения сердцебиения, затрудненного дыхания (при использовании ванн с английской солью) — тотчас же прекратите процедуру и, при необходимости, обратитесь к врачу.

В период беременности и лактации применять английскую соль для очищения кишечника и похудения категорически запрещено! От ванн с английской солью в такой деликатный период женщинам также стоит отказаться.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: английская соль

LiveInternetLiveInternet

Клизма с яблочным уксусом очень эффективна при очистки кишечника но для достижения лучшего результата оного клизмения мало. Мы расскажем почему именно яблочный уксус так хорош для очистки кишечника, как правильно выполнять приготовление и саму процедуру, что для нее может понадобится и как достичь лучшего результата. Также вы прочитаете мнение врача — терапевта и узнаете от чего зависит состав приготавливаемого раствора для клизмы.

Как правило, клизма используется для устранения проблем с кишечником. Первые болезненные ощущения начинают появляться в результате ведения неправильного образа жизни, где основной пищей больного является жирная и острая. Употребление алкогольных напитков и табачных изделий только усугубляет ее течение. Со временем организм зашлаковывается и человек испытывает недомогание. Именно для избавления от токсинов и шлаков используется орошение.

кружка Эсмарха или спринцовка;
раствор для промывания;
вазелин или питательный крем;
средства индивидуальной гигиены.

Раствор для клизмения зависит от степени течение болезни и конечных целей пациента. Очень часто больным с нарушениями деятельности кишечника назначается клизма с яблочным уксусом. Яблочная кислота обладает целебными свойствами и способна за определенный период качественно очистить кишечник от старых каловых масс.

Вместе с уксусом в организм пациента поступают макро и микроэлементы и полезные вещества. Иммунная система человека укрепляется. Особенно полезен яблочный уксус тем, кто в качестве основной пищи предпочитает употреблять мясные изделия и углеводы.

Узнайте как можно увеличить ягодицы с помощью спрея latina star и читайте отзыв о нем. Одна из наших читательниц расскажет о табамекс, это средство помогло ей избавится от никотиновой зависимости.

Для приготовления раствора понадобится яблочный уксус и кипяченая вода комнатной температуры. При этом 1 столовая ложка должна приходиться на 2 литра воды. Раствор перемешивается и заливается

в кружку Эсмарха или грушу.

Для того, чтобы чистка кишечника проходила безболезненно, наконечник

смазывается вазелином или кремом, а раствор должен течь не очень быстро. Наиболее приемлемой позой является колено-локтевая. Очищение кишечника показывает отличные показатели в том случае, когда пациент максимально спокоен и дышит глубоко ртом. Орошение раствором в лечебных целях должно проходить не более 2 раз в неделю за 3 месяца.
Используемые
груша или спринцовка должны быть предварительно продезинфицированы.

Николай Алексеевич, Москва, врач-терапевт:

Яблочный уксус и без применения его в качестве раствора для промывания, является очень полезным для организма. Для пациентов, которые занимаются самостоятельным домашним орошением хочу сказать: перед тем, как ставить клизму внимательно ознакомьтесь с правилами ее использования и противопоказаниями. В последнее время стали частыми случаи, когда пациенты из самых хороших побуждений наносить себе вред. Лучше конечно будет, когда больной проконсультируется с врачом.

Клизма с яблочным уксусом в основном используется для очищения кишечника.
Частое использование не рекомендовано во избежание нарушения микрофлоры.
Перед проведением стоит ознакомиться с противопоказаниями или проконсультироваться с врачом.

Заключение: Любое орошение может принести пользу лишь в том случае, когда пациент использует ее правильно. Клизма с уксусом способна укрепить иммунную систему и очистить организм только при правильном применении.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей

старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Безболезненная очистка печени и желчного пузыря от камней, очистка кишечника

I этап – пить ионизированную воду 3-4 недели (можно постоянно.)

Как получить: кипятить воду 15-20 минут и налить в термос. Пить воду в течение дня, по 1-2 глотка каждые полчаса.

II этап – очистить кишечник одним из методов:

1) Гидроколонотерапия (2-3 сеанса).

2) Клизмы – первую неделю ежедневно, вторую и третью – через день.

3) Слабительные средства:

а) Английская соль (сульфат магния). Три недели пить с утра натощак по одной чайной ложке на стакан теплой воды. Стул будет жидким до тех пор, пока не очистится весь кишечник (можно повторять очистку 2-3 раза в год). Могут быть спазмы, метеоризм – это действие токсинов.

б) Касторовое масло – принимать от 1 до 3 чайных ложек масла вечером или утром в одной трети стакана воды натощак. Его можно и детям.

в) Сок алоэ – пить по одной столовой ложке растворенный в небольшом количестве воды между приемами пищи. Но для очистки печени лучше принимать сульфат магния или касторовое масло.

г) Можно очистить кишечник препаратом «Colosan».

III этап – шесть дней пить яблочный сок по литру в день. Пить сок понемногу, между приемами пищи, через два часа после еды (не пить перед едой!). Сок пить натуральный или из концентрата. В дневную норму воды его не учитывать. Чтобы яблочная кислота не повредила зубы, полощите рот содой или чистите зубы.

IV этап – в течение недели перед чисткой печени соблюдайте диету: не есть и не пить холодные блюда и воду. Как минимум – их температура должна быть комнатной. Не есть мясо, рыбу, молочные продукты, жареную пищу. Не переедать. Чистку печени можно проводить в любое время, но более эффективным будет результат во время полнолуния (для этого начинайте готовиться последние шесть дней перед полнолунием).

Во время чистки не употребляйте медикаменты, биологические добавки (если нет крайней необходимости). Постарайтесь приурочить первые дни перед очисткой на выходные.

В последний день перед очисткой съесть немного овсяной каши (исключить сладкие каши, кроме овсянки), орехи, масло, мясо и т.д.

Ешьте фрукты и пейте фруктовые соки. Можно есть овощи, приготовленные на пару, белый рис, приправленный морской солью.

После 14 часов пить только воду.

В 18.00 – растворить четыре столовых ложки английской соли в 720 мл воды. Разделить на четыре части (по 180 мл) Для улучшения вкуса можно добавить немного лимонного сока. Выпейте первую порцию.

20.00 – выпейте вторую порцию.

21.30 – если не было стула, сделайте клизму.

21.45 – взять две трети стакана сока грейпфрута или сока лимона и апельсина, влить его в пол-литровую банку и добавить пол стакана оливкового масла. Закрыть банку и встряхнуть 20 раз до однородной жидкости.

22.00 – в течение пяти минут выпить эту смесь (можно съесть немного меда между глотками) и лечь в постель на спину или на правый бок, подтянув колени. Лежать 20 мин., сосредоточившись на печени. Если будет стул или тошнота, не бойтесь, это естественно в данном случае.

В 6.00 – 6.30 – выпить третью порцию соли (перед этим можно выпить стакан теплой воды). Отдохните, сделайте легкую зарядку.

8.00 – 8.30 – выпить четвертую порцию соли.

10.00 – 10.30 – можно выпить стакан свежего фруктового сока. Через полчаса съешьте 1-2 свежих фрукта.

Через час можно съесть свой обычный, но легкий рацион. К вечеру состояние улучшиться (или на следующий день). Несколько дней питайтесь меньшим количеством пищи, чем обычно. Камни будут выходить зеленого, светлого, темного цвета в большом количестве.

После первой чистки не все камни выходят из печени. Для полной очистки проведите шесть таких очисток печени с интервалом 2-4 недели. Необходимо учесть, что нужно удалить все камни. Оставшиеся камни двигаются к выходу и закупоривают желчные проходы. Когда после нескольких чисток камни не выходят, считается, что печень очистилась. Продолжайте чистку, если камни выходят (вплоть до 10-12 чисток). Во время простуды, острых заболеваний очистку

не проводите.

Через день-два после очистки печени очистите толстый кишечник, чтобы изгнать из него возможно застрявшие желчные камни. Сделать это можно одним из способов, указанных выше. Очистку печени проводите 1-2 раза в год.

Через 2-3 чистки печени желательно почистить и почки (если есть проблемы с почками, то чистить их нужно после каждой чистки печени.)

При удаленном желчном пузыре 2-3 недели до чистки печени пропить настой вербенника, или «печеночного чая».

Один из рецептов: корень одуванчика -30 гр., корень солодки – 30 гр., корень дикого ямса – 30 гр., расторопша – 30 гр., корень оконника -15 гр., репейник – 30 гр., кора барбариса – 30 гр., дубовая кора – 30 гр. Травы смешать, заварить 2 ст. ложки на 0,75 литра воды, настоять 8-10 часов. Затем довести до кипения и процедить. Пить по 2 чашки в день натощак.

(По материалам А. Мориц «Удивительное очищение печени»)

Соль Эпсома — что это такое, польза английской соли для организма

В 17 веке английский ученый получил эту соль, когда выпаривал воду из минерального источника, расположенного в Эпсоме. Сегодня английская соль или сульфат магнезия в основном является результатом химических реакций. Хотя указанный элемент есть во многих минеральных водах, но свое название он получил в честь Эпсома, расположенного в Англии.

Это не обычная соль, она представляет собой химическое соединение сульфата магния. Внешне напоминает попаренную соль, она также имеет вид маленьких прозрачных кристаллов.

Еще ее называют горькой, так как соль имеет горьковатый привкус, у нее нет запаха, рН нейтральный для кожи. Если принимать внутрь, то английская соль действует как слабительное средство, а в небольших дозах, как желчегонное.

Состав английской соли

Соль Эпсома состоит из магния, кислорода и сероводорода. В состав токсинов, имеющихся в организме, входит углерод, магний его поглощает, он делает вредные продукты жизнедеятельности человека растворимыми, после чего они легко выводятся.

Кроме этого, наличие магния и серы позволяет оказывать омолаживающий эффект, антибактериальное воздействие на кожные покровы. Горькая соль лучше всасывается через кожу, чем через пищеварительный тракт, поэтому эффективнее принимать ванны, а не таблетки.

Сера, имеющаяся в составе английской соли, помогает сделать волос и ногти более прочными и сильными, улучшает состояние суставов, помогает бороться с кератозом (поражение кожи).

В организм человека вместе с водой, пищей и воздухом попадают тяжелые металлы, сера помогает их связывать и удалять, кроме этого, она участвует в выработке металлотионеина и глутатиона, которые выводят молекулы токсичных металлов.

Польза соли Эпсома

У многих людей в организме нехватка магния, поэтому ее надо восполнять. Этот минерал участвует во многих ферментативных реакциях, помогает снять боль в мышцах, уменьшить воспалительные процессы. Он необходим для поддержания нормального давления и работы сердца, без него не будет крепких костей, волос и ногтей.

Ученые считают, что в организме современного человека дефицит магния возникает из-за приема большого количества рафинированных продуктов, поэтому поступает меньше необходимой суточной нормы этого минерала.

Сульфаты также играют важную роль, они помогают выводить токсины, облегчают головную боль, улучшают всасывание питательных веществ. Проще всего получить необходимый эффект – прием ванны с сульфатом магния, это просто, быстро и доступно. После такой процедуры кожа не становится сухой, она будет мягкой и шелковистой.

Принятие ванн с солью Эпсома помогает решить такие проблемы:

снять напряжение;
расслабить спину и конечности, при наличии боли она снимается;
восстанавливаются кожные покровы;
помогает эффективно бороться с простудой;
выводятся токсины.

Частые стрессы приводят к выведению магния из организма, английская соль помогает восполнить утрату, что приводит к восстановлению нервной системы. Магний участвует в выработке серотонина (гормон счастья), поэтому у человека улучшается не только состояние здоровья, но и повышается настроение, он становится более спокойным и уравновешенным. Магний повышает выносливость организма, поэтому английскую соль назначают спортсменам и людям, занимающимся тяжелым трудом.

Соль Эпсома не дает артериям утрачивать свою эластичность и не допускает образование сгустков крови, это помогает эффективно проводить профилактику с инсультами и инфарктами. Для больных сахарным диабетом очень важно, чтобы магний и сульфаты были в норме, так как они помогают вырабатывать инсулин. Прием ванн с такой солью или пероральное ее использование поможет снизить вероятность развития сахарного диабета и регулировать уровень сахара в крови.

Горькая соль помогает эффективно бороться с запорами, но ее надо использовать контролировано, иначе можно обезводить организм. Сульфаты участвуют в выведении токсинов и тяжелых металлов, для этого достаточно пройти курс очищающих ванн.

Нельзя перорально использовать сульфат магния, при наличии таких заболеваний:

острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
почечная недостаточность, во время обострения гипотонии;
при устойчивом дефиците калия;
желчнокаменная болезнь;
высокая температура;
наличие непроходимости кишечника.

Нельзя принимать ванны с солью Эпсома в таких случаях:

наличие инфекционных кожных заболеваний;
высокое внутричерепное давление;
варикозное расширение вен;
при склонности к аллергии;
наличие гипертензии 3 степени.

Ванны с солью

Для насыщения организма магнием, лучшим средством является прием ванны с горькой солью Эпсома. Принимать такие процедуры можно 2-3 раза в неделю, для этого соль просто растворяют в воде.

Длительность процедуры составляет 15-20 минут, после надо обязательно принять душ. Часто после приема такой ванны человек ощущает жажду, если это так, то надо выпить воды. Не надо бояться, если первые несколько часов после процедуры будет повышенное потоотделение, это нормальный процесс. После приема ванны надо постараться сразу лечь спать, так вы сможете еще больше расслабиться и восстановиться.

Соль Эпсома и флоатинг

Флоатингом называется метод, позволяющий расслабиться как физически, так и психологически, выполняется он в специальной флоат-камере с использованием соли Эпсома. Эта процедура позволяет выработать способность концентрироваться и сохранять самообладание в любых ситуациях.

Флоатинг проводится в специальной кабине, английская соль, разбавленная в воде, помогает поддерживать тело в состоянии невесомости, и вы постоянно находитесь на поверхности. В капсуле создается концентрация соли 30%, что намного больше, чем в морской воде, поэтому вы не тонете, а находитесь выше уровня воды.

Если использовать для этого обычную соль, то она вызывает раздражения, так как обычно на теле есть мелкие царапины и повреждения. Английская соль Эпсома не вызывает раздражения, легкое пощипывание может ощущаться первые минуты приема процедуры.

Где можно купить соль

В большинстве аптек вы можете свободно купить сульфат магния, также можно приобрести готовые смеси английской соли для ванны. Если у вас флоатинг центр и вам нужен большой объем соли Эпсома, то вы можете обратиться к нашим менеджерам.

Английская соль: назначение, способы применения

Многие люди все чаще обращаются к народной медицине, используя различные средства для лечения, профилактики, ухода. Английская соль служит для заботы о волосах, ногтях, коже. В ней много ценных свойств, которые, кроме косметического эффекта, имеют терапевтическое воздействие. Подробнее о ней рассказано в статье.

Понятие

Английскую соль еще называют солью Эпсома. Она стала известна еще в конце 17 века, когда была в первый раз выпарена английским ботаником из воды минерального источника в Эпсоме (графство Суррей в Англии). Сейчас продукт является результатом химических реакций.

Соль Эпсома по сравнению с обычной считается химическим соединением сульфата магния. В науке есть другое наименование компонента – гептагидрат сульфата магния. Формула английской соли MgSO₄·7H₂O. Внешне она подобна небольшим бесцветным кристаллам, как у поваренной соли.

Польза

Сульфат магния считается минералом, которого не хватает многим людям. Магний признан важным компонентом, необходимым человеку. Он принимает участие в более чем в 300 ферментативных реакциях, снижает воспаление, устраняет мышечную боль. Компонент требуется для работы нервной системы, поддержания нормального сердечного ритма, участия в поддержке крепкой костной системы, нормального давления.

Сейчас много говорят о нехватке витамина D, а о дефиците магния знают не все. Как предполагается, недостаток данного компонента связан с употреблением рафинированных продуктов. Большинство людей получают с пищей очень мало данного вещества.

Сульфаты имеют важное значение для поддержания здоровья и считаются основой для множества биологических процессов, позволяя удалять из организма токсины. Они принимают участие в формировании белков в суставах, тканях головного мозга, улучшают абсорбацию питательных компонентов.

Магний и сульфат достаточно просто абсорбируются через кожный покров. Ванны с английской солью являются идеальными, так как с ними организм получает только пользу. По сравнению с другими солями продукт не делает кожу сухой.

Свойства

Целебные свойства английской соли известны много лет. В давние времена люди ездили на минеральные источники для принятия сульфатных ванн. Сейчас ванны доступны всем. Такие процедуры позволяют:

Избавиться от нервного напряжения.
Устранить проблемы с кожным покровом.
Вылечить боли в спине и конечностях.
Уменьшить напряжение в мышцах.
Вылечить простуду.
Снять нагрузку.
Удалить токсины.

Из-за постоянных стрессов истощается нервная система, уменьшается количество магния и увеличивается уровень адреналина. При растворении соли в воде магний проникает через кожный покров в организм, пополняя содержание данного элемента.

Магний способствует выработке серотонина, с которым улучшается настроение, появляется спокойствие. Ионы данного компонента расслабляют и уменьшают раздражительность, восстанавливают сон и внимание, снимают мышечное напряжение.

Применение английской соли защищает от затвердевания артерий и появления сгустков крови. Это оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему, является профилактикой инсультов и инфарктов, восстанавливает кровообращение и эластичность сосудов.

Полезно использование соли при сахарном диабете. Наличие магния и сульфатов восстанавливает способность выработки инсулина. Применение соли перорально или в виде ванн регулирует сахар в крови, уменьшает риск появления диабета. Она является проверенным средством от запоров. Раствор, принимаемый внутрь, является слабительным. Сульфаты, которые входят в состав, очищают организм от токсинов, вредных веществ.

Где и как принимать английскую соль? Она используется в медицине, пищевой промышленности, косметологии, в быту, а также как удобрение. Принимают ее и внутрь, только необходимо выполнять рекомендации или посоветоваться со специалистом.

Назначение

Продукт используется для экстренной детоксикации в случае отравления тяжелыми металлами. Соль помогает при угрозе выкидыша сохранить плод, а также остановить судороги. В медицинской практике магнезия используется при:

Гипертонусе матки, при беременности и преждевременных родах.
Спазматическом процессе, при бронхите или астме.
Риске появления церебрального паралича у недоношенных детей.
Запоре.
Укусах насекомых.
Мышечной боли.

Способы употребления

Как пить английскую соль, определяется целью ее использования. Применяются следующие рецепты:

Как желчегонное или мочегонное средство магнезия используется в виде порошка, который разводится в воде. В день требуется прием 1 раз – 30 г средства на 100 мл воды. Выпивать раствор нужно за 40 минут до употребления пищи.
В случаях отправления солями бария нужно выпивать по 25 г порошка, который разбавляется водой (1 стакан). Продолжительность лечения равна 3-4 дня.
С английской солью легко ликвидировать запор, активизировать моторику кишечника. Для восстановления стула надо употреблять по 10-30 г соли в день. Принимается средство в виде раствора или порошка.

Суточной нормой магния сульфата для взрослых является 40 г. Увеличение дозы может привести к диарее, нарушению водно-солевого баланса, рвоте, атонии кишечника.

Очищение кишечника

Соль Эпсома – прекрасный коктейль для здоровья, включающий, кроме магния и серы, кислород и водород. Такой состав при внутреннем применении имеет быстрое очищающее действие. Используется английская соль для очищения кишечника. Процедура позволяет удалить из организма токсины примерно за 2 дня.

За 2 суток до этого надо прекратить прием лекарств и БАДов. В день процедуры завтрак и обед должен включать легкие продукты: овощи, каши, фрукты. Если использовать английскую соль для очищения кишечника, как правильно принимать ее? Потребуется вода (600 мл) и соль (3 ст. л). Разведенное средство надо поставить в холодильник.

В 18 ч. надо выпить ¾ стакана солевой жидкости. Улучшить вкус поможет аскорбиновая кислота в порошке. То же количество нужно принять в 20 ч. В посуде надо соединить оливковое масло и грейпфрутовый сок (по 100 мл.). Следует встряхнуть емкость и выпить в 22.00.

Утром следует выпить ¾ стакана эпсоновой жидкости, полежать 2 часа и выпить последнюю часть раствора. Через 2 часа можно поесть. Желательно начать с фреша, потом через полчаса съесть фрукты, а потом легкое блюдо. Вечером можно возвращаться к обычному рациону.

Клизма

Очищение кишечника может выполняться солевой клизмой. Для выполнения процедуры нужна вода (2 литра), соль (30 г.), лимонный сок (25 г.). Готовый раствор нужно налить в кружку Эсмарха, подвешиваемую на высоте 1,5 м. Человеку следует занять колено-локтевую позицию, насадку смазать вазелином. Вводить в анус нужно на глубину 7-10 см.

С постепенным вливанием раствора происходит очищение кишечника. Ставить клизмы надо вечерами после дефекации. Процедура улучшает функционирование пищеварительной системы, очищает организм.

Для похудения

Применяется английская соль для похудения. Продукт насыщает организм магнием, улучшает обмен веществ, нормализует деятельность нервной системы. Английская соль для ванн поможет похудеть. Регулярные водные процедуры:

Выводят избыток влаги.
Запускают метаболизм.
Нормализуют липидный обмен.
Обновляют кожу.
Устраняют целлюлит.
Способствуют укреплению волос и ногтей.

Применять соль для ванн желательно после консультации с врачом. Хоть она и натуральная, но все же может быть вредна при некоторых болезнях. Если процедуры разрешены, то за 10 дней до этого надо ограничить употребление жирных продуктов. Улучшить питьевой режим, исключить алкоголь.

Солевые ванны надо делать по следующим правилам:

Желательно выполнять процедуры перед сном.
Необходимо добавлять эфирные масла хвои, мелиссы, иланг-иланга (3-5 капель), что позволит расслабиться в воде.
Нельзя полностью погружаться в воду.
Вода должна быть температуры 37-40 градусов.
Продолжительность процедуры – до 25 минут.
Частота приема ванн – до 3 раз в неделю.
Основной рецепт для похудения – 1 кг соли на ванну.

Так как продукт обладает мочегонным действием, то перед ванной и после нее надо выпивать по 2 ст. воды. Вместо таких процедур можно делать скрабирование в душе. Перед этим следует разогреть тело теплой водой, а затем горстью соли обработать проблемные места массажными движениями. Можно заранее смешать средство с медом или растительным маслом. В конце требуется холодное обмывание и обработка увлажняющим молочком.

Противопоказания

Побочные эффекты и противопоказания относят к случаям приема соли внутрь. Если же принимаются ванны или выполняются косметические процедуры, то может быть непереносимость. Не следует принимать дозу продукта выше, чем указано на упаковке или назначено специалистом. Применение сульфата магния перорально нарушает действие остальных препаратов, особенно антибиотиков.

Не следует принимать другие лекарства на протяжении 2 часов до или после приема сульфата магния в качестве слабительного. Если появилось ректальное кровотечение, то следует закончить прием соли и обратиться к врачу.

Соль как слабительное средство надо осторожно принимать при почечной недостаточности. Для внутреннего применения беременным и кормящим женщинам надо посоветоваться с врачом. К побочным эффектам относят:

Расстройство ЖКТ.
Тошноту.
Спазмы в животе.
Диарею.
Аллергию.
Головокружение.
Красноту кожи.
Слабость.
Нарушение сердцебиения.

Также возможно онемение и слабость в мышцах, сонливость, высокое потоотделение. Чтобы исключить подобные симптомы, лучше убедиться, что средство безопасно для вашего здоровья. А для этого консультация со специалистом будет обязательной.

Глауберова соль — Ветеринарные препараты

Описание: Глауберова соль Na2SO4х10h3O — сульфат натрия 10-ти водный — бесцветные прозрачные кристаллы, выветривающиеся на воздухе, без запаха, горько-соленого вкуса, хорошо растворимы в воде.

Фармакологические свойства: Натрия сульфат практически не всасывается в кишечнике и удерживает от всасывания воду. В малых дозах, раздражая рецепторы слизистых оболочек желудка и кишечника, усиливает секрецию, перистальтику и моторику, улучшает пищеварение. Разжижая слизь, действует противокатарально. Слабительное действие проявляется на всем протяжении кишечника. Стимулирует желчеобразование и перистальтику желчных каналов, ускоряет выделение с желчью продуктов обмена. При наружном применении гипертонические растворы натрия сульфата оттягивают жидкость из тканей и поэтому вызывают отток лимфы из тканей. Вместе с лимфой и раневым экссудатом удаляются токсины, бактерии, отторженный эпителий. Раны быстро очищаются и заживают.

Показания: В малых дозах применяют для повышения аппетита и улучшения пищеварения, в больших — как слабительное при запорах, переполнении и засорении кишечника, метеоризме; для удаления из организма токсинов, ядов и других веществ; как отвлекающее и обезвоживающее средство при отеках, водянках, плеврите, перитоните и т. п. Гипотонии и атонии преджелудков жвачных животных. Применяют как противоядие при отравлении солями бария, ртути, свинца. Назначают всем видам животных и птице.

Дозы и способ применения: Натрия сульфат применяют животным чаще всего внутрь с большим количеством воды в следующих дозах (г): как слабительное средство — лошадям 300 – 500, крупному рогатому скоту 400 – 800, оленям 100 – 300, овцам 50 – 100, свиньям 25 – 50, собакам 10 – 25, кошкам 3 – 10, курам 2 – 4, лисицам и песцам 5 – 20, норкам 5 – 15; как желчегонное средство — лошадям 150 – 250, крупному рогатому скоту 250 – 600, собакам 10 – 25; для улучшения пищеварения — лошадям и крупному рогатому скоту 250 – 600, собакам 10 – 15. Перед использованием растворяют в воде. В качестве слабительного применяют в виде 6 % раствора. Жвачным животным в форме 1 % раствора натрия сульфат используют при гипотонии и атонии преджелудков путем промывания рубца. В виде гипертонических (10 %) растворов используют наружно в виде примочек для лечения ран, язв и др. Выветренную и высушенную, то есть обезвоженную (потерявшую кристаллизационную воду (порошок из прозрачного становится белым)) глауберову соль назначают в половинной дозе, так как количество натрия сульфата в такой соли увеличивается примерно в 2 раза.

Побочные действия: При правильном использовании и даже при передозировке никаких побочных явлений не выявлено.

Противопоказания: Заворот кишок. Желательно не применять при поносе (диарее).

Особые указания: Особые меры предосторожности не предусмотрены.

Условия хранения: В сухом, темном месте. В хорошо укупоренной таре при температуре от минус 45ºС до плюс 30ºС. При высокой температуре (в жаркую погоду) может растаять и стать жидкой!

Форма выпуска: Выпускается в виде порошка в пластиковых пакетах по 200 и 1000 г.

Срок годности: не ограничен.

Подготовка к колоноскопии кишечника | Схема бесшлаковой диеты

Когда мы говорим о подготовке кишечника, всегда начинаем с основных правил, которые будут обеспечивать качественную подготовку.

Чтобы понять, что необходимо для хорошей подготовки, надо знать несколько правил:

Соблюдать бесшлаковую диету за 3 дня, а лучше за 4 дня до исследования
В день подготовки (накануне исследования) ограничиться завтраком, и больше употреблять прозрачных неокрашенных жидкостей (желательно исключить обед и ужин)
Знать время Вашей колоноскопии
Разделить дозу выбранного Вами препарат для подготовки, на два приема (обычно – вечер, раннее утро)!
Последний прием препарата должен быть завершен за 4-5часов до назначенного времени колоноскопии и не превышать 8 часов.

Пациенты давно уже спрашивали о более легком в применении и малообъемном препарате для подготовки кишечника к исследованиям.

В 2018 году был зарегистрирован, а в 2019 году появился в аптеках, новый малообъемный препарат Эзиклен. Препарат обеспечивает гарантировано эффективную — до 98,0% подготовку: хорошее и отличное качество, сравни стандартной схеме подготовки препаратом Фортранс.

Препарат Эзиклен – содержит три сульфатные соли (натрия сульфат, магния сульфат и калия сульфат), и не содержит небезопасных фосфатов!

До 70% сульфатов не всасываются из толстой кишки, оставаясь в просвете, а при взаимодействии с водой (1-1,5л) оказывают слабительный эффект необходимый для очищения толстой кишки. Именно этот механизм обеспечивает безопасность приема препарата Эзиклен.

Безусловно, есть противопоказания к приему препарата (как к любому другому слабительному), с ними можно ознакомиться в инструкции по применению, имеется в упаковке.

Итак, основная и наиболее эффективная схема подготовки к колоноскопии с помощью препарата Эзиклен – это раздельная схема.

Вечером накануне дня колоноскопии

18:00-19:00 1 флакон (176гр) Эзиклен выливается в мерный стакан, далее добавляется вода до метки на стакане. Полученный раствор – 500 мл раствора охлаждается и выпивается в течение 1 часа, дробно, можно пить через трубочку.

19:00-20:00 Дополнительно выпиваете обязательно 1 -1,5 литра чистой, неокрашенной жидкости! Это может быть вода, зеленый чай, прозрачный сок, нежирный прозрачный бульон.

После этого этапа Вы можете пить воду. В 22ч рекомендуется принять 15мл жидкого пеногасителя (препараты Саб Симплекс, Боботик, Эспумизан, можно с надписью детские капли).

Утром в день колоноскопии

05:30-06:30 1 флакон (176гр) Эзиклен выливается в мерный стакан, далее добавляется вода до метки на стакане. Полученный раствор – 500 мл раствора охлаждается и выпивается в течение 1 часа, дробно, можно пить через трубочку.

06:30-07:30 Дополнительно выпиваете обязательно 1 -1,5 литра чистой, неокрашенной жидкости! Это может быть вода, зеленый чай. В этот же временной период рекомендуется принять 15мл жидкого пеногасителя (препараты, Саб Симплекс, Боботик, Эспумизан, можно с надписью детские капли).

После этого этапа, и как минимум за 2 часа до исследования нельзя употреблять жидкости! Быть натощак. Особенно, если Вы хотите делать исследование под наркозом (внутривенной седацией)!

Если исследование назначено на время ранее 10:30, то прием препарата Эзиклен надо перенести на более ранее время, например, начать подготовку рано утром, в 4-5ч утра.

Если исследование запланировано на более позднее время (после 13-14ч), то прием всей дозы препарата можно перенести на утро, ничего не принимая вечером.

Например, в 2-х часовой период 06:00-08:00 употребляется первая доза раствора с Эзиклен (500 мл)– в течение часа и 1-1,5 литра воды, а далее 09:00-11:00 вторая доза раствора с Эзиклен (500 мл) – в течение часа и 1-1,5 литра воды. Пеногаситель пьется в период употребления воды после второй дозы.

При наличии любых вопросов, задавайте вопросы, или записывайтесь на консультацию.

Английская соль для очищения кишечника, похудения и ванн

Содержание статьи:

Что это такое?

Какая польза для организма?

Стоит перечислить основные полезные свойства английской соли для здоровья:

уменьшение мышечных болей;
снятие воспаления и отечности;
слабительный эффект;
очищение организма от шлаков, токсинов, избыточной жидкости;
ликвидация интоксикации даже при серьезных отравлениях ядовитыми веществами;
нормализация процесса пищеварения;
снижение до нужных значений артериального давления;
укрепление сосудистых стенок;
стимуляция выработки инсулина;
борьба со стрессом;
улучшение кровообращения;
устранение различных косметологических дефектов кожи.

Как принимать для очищения кишечника

возьмите кристаллический сульфат магния в количестве 20 г, растворите его в половине стакана прохладной воды;
перемешайте, чтобы английская соль полностью растворилась;
выпейте очищающее средство за один прием.

Очищающие клизмы с английской солью для кишечника

Как правильно принимать для похудения

Правила эффективного похудения с английской солью

Исключите из рациона вредные для фигуры продукты питания. Речь идет о жареных и слишком жирных блюдах, маринадах, мучных и кондитерских изделиях, соленьях и копченостях. Эти лакомства стоит вычеркнуть из своего меню за неделю до планируемой чистки кишечника.
В период использования английской соли в качестве слабительного средства для очищения кишечника кушайте полужидкую пищу с интервалом в 1,5-2 часа. Придерживайтесь небольших порций.
Суточная доза английского соляного раствора не должна превышать 20 г.
Жидкость с разведенной английской солью для получения максимально положительного эффекта для похудения необходимо принимать натощак — лучше с утра, но не возбраняется также и за 30 минут до основного приема пищи.
Не следует применять английскую соль для похудения более трех суток подряд.
Когда завершите курс похудения с английской солью, соблюдайте диету еще несколько дней.

Английская соль для ванн

Ванна с английской солью и пищевой содой

Наиболее эффективное для похудение это сочетание английской соли с пищевой содой.

Ванна с английской солью и травяной чай

Есть противопоказания

Теги: английская соль

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Промывка английской солью — 10 дней трансформации Европа

Соль Эпсома (сульфат магния) Промывка
Промывка английской солью — мой любимый «Детокс за 1 день»! Прежде всего, это быстрое очищение толстой кишки.
Это так легко сделать, и это нормально, ешьте свою обычную пищу во время этого очищения (хотя наилучшие результаты будут,
, когда вы будете есть меньше). Когда вы закончите на выходных, вы обязательно вернетесь к работе в понедельник бодрыми, ясными и прекрасно себя чувствуют!
Отлично помогает сбалансировать флору кишечника, если вы включаете пробиотические добавки и / или пробиотические продукты и суперпродукты, богатые хлорофиллом.
Я настоятельно рекомендую пробиотики / пробиотические продукты и зеленые суперпродукты во время этого небольшого очищения! Мы все могли бы улучшить наш микробиом.
Лично я предпочитаю промывку с английской солью промыванию с морской солью, потому что магний
заставляет мои мышцы расслабляться и никогда не оставляет чувство вздутия живота.
Мое любимое время для этого — когда мне нужно (хочу) почувствовать себя великолепно через 2 или 3 дня, и у меня нет времени на полное очищение тела.
Когда я нахожу время несколько раз в год, я всегда делаю 10-дневную трансформацию, потому что я загружен
настоящими пищевыми продуктами из суперпродуктов, устраняет паразитов с помощью трав и включает токсичные белки, поэтому я не теряю мышцы) .
Эта промывка английской солью также является отличным способом начать новый режим питания или новые привычки, которые способствуют достижению ваших целей в отношении здоровья.
Как упомянуто ниже, вы можете проводить промывание английской солью 1 или 2 полных дня, и вы можете даже просто выполнить «утреннее промывание».
Обратите внимание на один важный фактор: мы должны быть ДОМА, чтобы сделать этот промыв (или близкий к удобному туалету)!
Направления промывки английской солью:

1) Перед завтраком съесть 1-2 ст. Соль Эпсома растворить в большом стакане теплой воды.

Многие люди считают, что легче проглотить соль в меньшем стакане теплой воды,
и затем в большом стакане теплой воды или травяном чае. Вы также можете добавить лимон для вкуса.

2) У вас может быть опорожнение кишечника в течение 20 минут-3 часов, и оно может продолжаться в течение дня.

3) Если вы собираетесь промыть весь день, продолжайте каждые 3-4 часа, добавляя английскую соль в воду, только уменьшите количество до 1-2 чайных ложек. Соль Эпсома.

На самом деле нет золотой дозировки, и она варьируется для каждого человека, поэтому измените ее соответствующим образом.
Вы можете предпочесть попробовать это с меньшей дозировкой при первом промывании.

Цель этой промывки — очистить кишечник до тех пор, пока он не будет выделять большую часть или только воду.
Если вы проделаете это очищение в течение 2 дней, вы достигнете точки, в которой используется только вода.

Очень важно пить много воды с солью !!! Магний будет втягивать воду в
ваш кишечник и вызывать обезвоживание. Всасывание воды в кишечник — это то, что кишечник необходимо очистить.

Как уже упоминалось, промывание солевым раствором помогает сбалансировать кишечную флору. Другие натуральные соли
также полезны для этого (у других солей очень разные инструкции по очищению).

Очищение солями Эпсома не следует проводить чаще одного раза в 30 дней или постоянно.
Соль Эпсома не следует принимать перорально людям с расстройствами пищеварения, кислотным рефлюксом, болезнью Крона
или тем, кто имеет более 3 испражнений в день.

— Чандра Ли Крон
Персональный тренер и инструктор по жизнеспособности

← Витамин B-12, корма и почва Студия Персонального Обучения Амстердам Центр →

4 способа очистить кишечник! — Шивани Аюрведа

Четыре способа естественным образом очистить кишечник в домашних условиях!

Полное очищение кишечника!

Очищение кишечника, которое мы рекомендуем в нашей практике, — это полное очищение, то есть очищение желудка, тонкого и толстого кишечника.Очистить кишечник можно разными способами. Здесь я предлагаю вам 4 разных метода. Выберите то, что вам больше всего подходит, и с помощью этой статьи вы сможете самостоятельно очистить кишечник.

Препаратов:

Запланируйте очистку кишечника на выходной.
• Очищение кишечника проводится натощак, желательно ранним утром.
• Приготовьте большую кастрюлю супа или что-нибудь еще теплое, приготовленное и легко усваиваемое.
• Избегайте сырых продуктов, таких как яблоки, салат и т. Д., В этот день из-за ферментации.
• При необходимости после очищения толстой кишки примите пробиотические препараты, такие как Куркулак, Имутис или Глютазим.
• Если вы страдаете от Candida, вам следует принять лекарство Lactibiane или таблетки Ashoka из Аюрведы в течение некоторого времени.
• После очищения кишечника клизма — это хорошо, но не обязательно.

Возможны разочарования

Очистка кишечника может не сработать с первого раза.Иногда такое бывает. Кишечник годами задерживает непереваренную пищу, которая вызывает токсины. Логично, что кишечнику нужно время, прежде чем отходы могут быть выпущены. Запекшуюся сковороду нельзя даже ополаскивать. Вы также должны замочить его в воде, иногда на несколько дней. Никогда не сдавайтесь, сохраняйте уверенность в своем теле.

Страх очищения!
Есть некоторые опасения, когда дело доходит до детоксикации. Чаще всего опасаются, что очищение кишечника также может смыть полезные бактерии. Верно.Во время чистки толстой кишки могут смыться как хорошие, так и вредные бактерии. Однако это не повод пренебрегать своей гигиеной. Существуют различные типы пробиотиков, которые при необходимости дополняют полезные кишечные бактерии. Хорошие бактерии тоже умирают из-за использования антибиотиков. В любом случае это не мешает вам использовать антибиотики.

Примечание:
• Многие не знают, что уже смыли полезные бактерии. Это также может быть одной из причин таких проблем с кишечником, как СРК.
• Если вы принимали несколько антибиотиков, велика вероятность, что нужные вам бактерии уже отсутствуют.Подобно тому, как очищение толстой кишки очищает все, так и антибиотики убивают все бактерии, независимо от того, хорошие они или плохие. Кишечная детоксикация и лечение антибиотиками не делают разницы между хорошими и плохими бактериями. Они все смывают.
• Полезные кишечные бактерии не могут быть потеряны после 1 очистки. Но при хронических заболеваниях, когда требуется многократное очищение кишечника, можно все это потерять. В таких случаях пробиотики могут предложить решение.

Различные виды кишечной детоксикации

Метод 1
Очистка кишечника маслом Erand

Это лучше всего работает, если накануне вечером вы ужинаете чем-нибудь жирным, например, пиццей с большим количеством сыра.Размешайте 50 мл масла эранда в стакане теплого молока и выпейте его утром натощак. Тогда не ешьте и не пейте. Примерно через час он начинает работать. После каждого посещения туалета следует пить воду или травяной чай. Лучше всего пить только горячую воду. После 5-6 посещений туалета можно немного поесть. Если вы начнете в 8.00, вы будете готовы к 13.00 и сможете поесть.
Масло Эранд также можно принимать по 2 столовых ложки три дня подряд перед сном. Это обязательно для детей и пожилых людей.

Метод 2
Очистка кишечника бикарбонатом натрия / пищевой содой

Взять 1–1,5 столовой ложки пищевой соды в большом стакане холодной воды. Добавьте 1-2 столовые ложки сока лайма. Размешайте до растворения соли и выпейте натощак. Через 1 час начинает работать. После первого испражнения вы начинаете пить теплую воду, пока не будет выходить только вода. Затем вы прекращаете пить воду, ждете еще полчаса, затем едите и отдыхаете.
В этот день достаточно спать и рекомендовать теплую, легкоусвояемую пищу.

Обратите внимание:
Если через 1,5 часа ничего не происходит, вы можете позавтракать и попробовать очищение в другой день.

Мы заметили, что при высоком подкислении при низком значении pH от 4 до 5 эта очистка начинается только после нескольких попыток. Бикарбонат натрия поглощается вашим телом, чтобы уменьшить кислотность, похоже, очистка не работает. Однако значение PH действительно растет. Это преимущество, которое мы измеряли чаще.
Вы также можете приобрести полоски pH и самостоятельно измерить и отследить разницу до и после употребления бикарбоната натрия

Метод 3
Очистка кишечника чаем Sennep

Варите 1 столовую ложку листьев сенны с 1/2 столовой ложкой листьев мяты и 1/2 столовой ложкой зеленого чая в 1,5 литрах воды в течение примерно 15 минут. На следующее утро натощак выпейте теплой водой через 1-2 часа. Вы также можете приготовить его на ночь заранее и немного согреть на следующее утро.Тогда травы лучше усваиваются и действует быстрее.
Если вы предпочитаете готовые чайные пакетики, вы можете найти их в нашем интернет-магазине.
Во время чистки можно весь день пить суп.

Метод 4
Очистка кишечника сульфатом магния / горькой солью

Сульфат магния горький на вкус (отсюда и название «горькая соль») и действует как слабительное. Используйте точно так же, как бикарбонат натрия / пищевую соду. Разница между горькой солью и солью для выпечки:
• Очистка пищевой содой снижает значение pH, что не происходит очень быстро при использовании горькой соли.
• Горькую соль пить немного легче, чем пищевую соду.

Указание на жалобы и наиболее подходящее лечение.

При повышенной кислотности желудочного сока, запорах, мигрени, ревматических заболеваниях и подагре лучше провести детоксикацию пищевой содой.

При СРК лучше принять масло эранда, а через 3 недели — метод пищевой соды. Рекомендуются пробиотики.

При стойкой и продолжительной закупорке лучше начать детокс Sennepblad на целый день.Через 4 недели снова с помощью пищевой соды с последующим лечением пробиотиками, если необходимо.

Горькую соль можно использовать в профилактических целях.

Наконец

Желательно скорректировать свой рацион и образ жизни. Благодаря правильному питанию и хорошей работе кишечника ваше тело ежедневно очищается естественным образом.

30 лет назад одной чистки кишечника в год было достаточно. Пробиотики тоже не понадобились. В настоящее время в некоторых случаях недостаточно даже 4-6 чисток. Изменился наш образ жизни и диета.

Обратите внимание на пищевые цепочки, и вы заметите отходы в виде пластика (синтетический, например, маргарин) и остатки в виде переработанного мяса, промотирующих слизь молочных десертов (сочетание фруктов и молочных продуктов), подкисляющих сахаров / подсластителей, E- числа и меньше витаминов и минералов, если не обращать внимания.
Продукты, которые могут стимулировать ежедневную дефекацию: сливы, курага, апельсиновый сок, хлопья псиллиума, льняное семя, сладкий тамаринд, стакан теплого молока с топленым маслом / топленым маслом и кофе.

Конечно, лучше, если вашему кишечнику не нужны никакие вспомогательные средства. Это практически невозможно с нашим нынешним запасом продуктов питания, если только вы не будете бодрствовать каждый день во время покупок и приготовления еды.
Поделитесь с нами своим опытом детоксикации, чтобы мы могли учиться друг у друга. Пожалуйста, отвечайте только в том случае, если у вас есть что-то, что может способствовать очищению кишечника. Не распространяйте суждения и страх. Иногда я замечаю, что люди, у которых есть страхи и запреты на уборку, также пытаются останавливать других. Это не обязательно.

Можно заказать этот простой домашний детокс-набор?
нажмите здесь

Авторские права: Indra Radjkoemar

Отказ от ответственности: Эти методы детоксикации не из Аюрведы. Это набор методов очистки, которые очень хорошо зарекомендовали себя в нашей практике.

Все статьи на этом сайте написаны бесплатно и могут быть опубликованы. Пожалуйста, уважайте источники. Мы оставляем за собой все права корректировать содержание, как только мы узнаем больше по теме.

Является ли английская соль безопасным слабительным?

Уважаемый читатель,

Чтобы оживить этот разговор, пора поговорить о ваших проблемах с животом. Хотя очищение толстой кишки или слабительное могут помочь перемещать отходы по вашему телу, могут быть стратегии, которые несут меньший риск для здоровья и более благоприятны для долгосрочного здоровья желудочно-кишечного тракта (подробнее об этом чуть позже). Кроме того, оба этих метода могут иметь серьезные побочные эффекты. Сульфат магния, широко известный как английская соль, можно использовать время от времени для облегчения запора (менее двух дефекаций в неделю или отсутствие дефекации в течение трех дней) за счет увеличения количества воды в кишечном тракте, что способствует более легкому прохождению кишечника. стул.Если запор является причиной желудочно-кишечного расстройства, хорошим вариантом может быть английская соль. С другой стороны, чистки толстой кишки не имеют достаточных доказательств того, что они улучшат любые состояния здоровья. Как правило, перед использованием соли Эпсома и других слабительных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом. Однако вы упомянули, что изменение диеты может быть причиной желудочно-кишечного расстройства, поэтому возвращение к исходной диете также может помочь. Хотите узнать больше о том, как вернуться на правильный путь? Продолжай читать!

Хотя его можно использовать при случайных запорах, такие цели, как детоксикация, похудание или очищение организма после длительного периода приема пищи, не подпадают под целевое использование английской соли.Чрезмерное употребление этого продукта может вызвать серьезные побочные эффекты (например, головокружение, нерегулярное сердцебиение или мышечную слабость) или негативно взаимодействовать с другими лекарствами, такими как антибиотики. Использование слишком высокой дозировки соли Эпсома также может быть рискованным, поэтому ключевым моментом является соблюдение инструкций вашего лечащего врача или упаковки. При правильном приеме он может вызвать опорожнение кишечника в течение от 30 минут до шести часов. Для справки: будьте особенно осторожны при использовании слабительных, если вы:

Испытывает сильную боль в животе, рвоту или тошноту
Испытывают разные дефекации в течение двух и более недель
Соблюдение диеты с низким содержанием магния
Использование слабительных в течение недели и более
Беременным или кормящим, поскольку они могут нанести вред нерожденным или кормящим детям

Список адаптирован из Mayo Clinic.

Исходя из этого с другой стороны, терапия толстой кишки включает введение воды или других растворов в прямую кишку для «очищения» толстой кишки или части толстой кишки. Растворы для терапии толстой кишки закапываются через трубку, вводимую в прямую кишку, и либо остаются внутри тела в течение короткого периода времени, либо позволяют естественным образом вытекать обратно из прямой кишки. Хотя терапия толстой кишки удаляет некоторые отходы, недостаточно исследований, чтобы доказать, что она очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов или улучшает любые заболевания, такие как гипертония и артрит.Фактически, в организме уже есть печень, которая является встроенным органом для эффективного удаления токсинов. Тем не менее, очищение толстой кишки может привести к серьезным последствиям, например:

Обезвоживание
Диарея, спазмы, вздутие живота, рвота
Электролитный дисбаланс
Перфорация прямой кишки
Инфекция

Список адаптирован из Mayo Clinic.

Если вы все еще хотите этим заниматься, важно получить помощь и помощь обученного специалиста, чтобы свести к минимуму риск заражения или проблем с лекарствами.

Хотя вы не упомянули конкретные симптомы желудочно-кишечного расстройства, возможно, вы испытываете боль или дискомфорт в животе. Некоторые советы по облегчению дискомфорта в животе включают регулярное употребление небольшого количества воды или прозрачных жидкостей, а не большое количество за один раз, а также употребление небольшого количества мягкой пищи или полное исключение их в течение нескольких часов. Если вы чувствуете, что боль или дискомфорт усиливаются в области желудка, почти в груди и возникают после еды, могут помочь антациды, нейтрализующие кислоту желудка.При этом типе боли в желудке избегание продуктов, которые могут вызвать изжогу, например продуктов с высоким содержанием жира, кофеина или алкоголя или продуктов с высокой кислотностью, также может помочь уменьшить дискомфорт. В целом, большинство исследователей и профессионалов рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты, оставаться активным и получать много жидкости для борьбы с абдоминальным расстройством.

Наконец, вы упомянули о недавнем изменении диеты. Имея это в виду, отслеживание приема пищи и симптомов в дневнике может быть полезным для определения того, что именно вызывает расстройство и когда оно возникает.Вы можете даже подумать о том, чтобы поговорить со своим врачом или запросить направление к диетологу. Надеюсь, все будет хорошо!

Как сделать очищение английской солью: преимущества и риски

Английская соль — это естественный способ безопасного и эффективного очищения толстой кишки, который помогает избавиться от токсичных отходов, которые могут привести к хроническим заболеваниям.

Очищение толстой кишки может улучшить здоровье кишечника и повысить иммунитет организма.

Звучит интересно? Узнайте больше, чтобы понять, что такое очищение английской солью, как это делается, каковы его плюсы и минусы.

О очищении английской солью

Соль Эпсома названа так в честь города Эпсом в графстве Суррей, Англия, где она была найдена в природных источниках в 1618 году. С тех пор она используется в лечебных целях. (1)

Хотя английская соль очень похожа на поваренную соль, она полностью отличается по составу и вкусу. В то время как поваренная соль — это хлорид натрия, английская соль — это сульфат магния. На самом деле это комбинация магния, сульфата и кислорода.

Итак, главный вопрос: «Можно ли очистить свое тело английской солью»?

Считается, что очищение толстой кишки солью Эпсома является эффективным из-за основного содержания в нем магния, минерала, который жизненно важен для многих функций организма. (2)

Промывка английской солью используется как быстрое однодневное очищение, которое используется для очищения организма от скоплений токсинов. Это способствует лучшему пищеварению, иммунитету и энергии.

Очищение английской солью не требует предварительной подготовки и может быть легко выполнено на выходных при обычном приеме пищи или перед внесением здоровых изменений в свой рацион.

Краткое описание: Обнаруженная в городе Эпсом, Англия, английская соль представляет собой комбинацию магния, сульфата и кислорода. Однодневное очищение может улучшить усвоение магния, расслабление мышц, пищеварение и иммунитет.

Преимущества очищающего средства с английской солью

Очищение толстой кишки — это процесс, при котором жидкости используются для вымывания накопившихся отходов и газов из толстой кишки.

Очищение толстой кишки может включать использование добавок, обычно жидкостей или порошков, которые помогают вывести токсины из толстой кишки.Слабительные, травяные чаи, клизмы и английская соль — вот некоторые из распространенных продуктов, используемых при очищении толстой кишки.

Английская соль десятилетиями использовалась в качестве успокаивающей солевой ванны для снятия мышечной боли и стресса, для местного применения при акне, небольших ранах и для приема внутрь для слабительного эффекта.

Вот некоторые из преимуществ очищения английской солью.

Поглощение магния

Поскольку соли Эпсома содержат минерал магний, он необходим для многих важных процессов в организме.Следовательно, очищающие средства с английской солью могут помочь восполнить дефицит магния.

Исследования показывают, что английская соль может повышать уровень магния в организме, хотя доза должна быть ограничена.

Большое количество соли Эпсома для перорального приема может вызвать чрезмерное выведение магния, несмотря на всасывание. (3)

Резюме: Соль Эпсома может повышать уровень магния в организме, но ее следует принимать в безопасных дозах, чтобы предотвратить диарею и чрезмерное выведение магния.

Эффективное избавление от запора

Известно, что

соли Эпсома полезны при лечении запоров. Он был одобрен FDA для использования в качестве слабительного, но в рекомендуемых дозах.

Ионы магния в английской соли обладают осмотическим эффектом, вызывающим задержку воды в просвете кишечника. Этот эффект магния увеличивает текучесть содержимого кишечника, что приводит к слабительному действию. (4)

Слабительный эффект, вызванный высвобождением пищеварительных полипептидов и оксида азота, помогает толстой кишке избавляться от жестких фекальных отходов и токсинов, накопленных с течением времени.Это делает пищеварительную систему более чистой и здоровой.

Резюме: Соль Эпсома одобрена FDA в качестве слабительного средства и работает за счет втягивания большего количества воды в толстую кишку, чтобы облегчить очищение организма от шлаков и токсинов.

может помочь регулировать уровень глюкозы

Исследования показали, что дефицит магния может вызывать колебания уровня сахара в крови, что приводит к диабету.

Однако это обратимо с добавлением магния, который может помочь лучше справиться с этим состоянием.(5)

Ионы магния, присутствующие в английской соли, могут помочь регулировать уровень глюкозы в крови. Следовательно, очищение английской солью не только обеспечивает более чистую кишку, но и обеспечивает организм магнием.

Резюме: Дефицит магния может вызвать диабет, а потребление английской соли может помочь обеспечить магний, который может улучшить уровень глюкозы в крови.

Помогает лечить тревогу и депрессию

Известно, что дефицит магния влияет на уровень серотонина.Серотонин — это химическое вещество, которое действует как нейротрансмиттер в головном мозге.

Повышенное всасывание магния при приеме солей Эпсома может увеличить выработку серотонина.

Исследования показывают, что повышенный уровень магния может помочь уменьшить беспокойство, поднять настроение и помочь в лечении депрессии. (6)

Резюме: Добавление магния через соли Эпсома может помочь увеличить выработку серотонина, который помогает в регулировании настроения и избавлении от депрессии.

Как использовать очищающее средство с английской солью

Английская соль — отличный способ очистить толстую кишку, но опять же упор делается на то, чтобы не переборщить.

Расход английской соли для полоскания обычно зависит от возраста, и на продукте также есть соответствующие инструкции относительно дозировки. Дневную дозу можно принимать за один прием или распределять в течение дня.

Обычный метод использования английской соли следующий:

Смешайте английскую соль с 8 унциями простой или теплой воды.Взрослые и дети старше 12 лет могут использовать около 2-6 чайных ложек без горки. Детям от 6 до 12 лет рекомендуется 1-2 чайные ложки.
Лимонный сок можно добавить по вкусу, или смесь можно выпить без добавок, а затем выпить стакан лимона или травяного чая.
Рекомендуется начинать с более низких доз для оценки эффективности и реакции, если таковые имеются.
Опорожнение кишечника может происходить от 30 минут до 6 часов или продолжаться в течение всего дня в зависимости от дозировки.
Поскольку процесс включает в себя втягивание воды в кишечник для очищения, потребление большого количества воды является обязательным и полезно, чтобы избежать обезвоживания.
Очищение завершено, когда кишечник выделяет только воду.
Очищение можно повторять каждые 3 месяца для повышения эффективности, но между каждым очищением должен соблюдаться минимальный промежуток в 30 дней.

Предупреждение! Если опорожнение кишечника не происходит, несмотря на максимальную дозу употребления английской соли, следует прекратить процесс и проконсультироваться с врачом о возможных альтернативах.

Резюме: Очищение проводится в течение одного дня, но не более двух дней. Дозировка должна соответствовать возрасту и инструкциям на упаковке, запивая достаточным количеством воды. Эффект может длиться от 30 минут до 6 часов, пока не будет выделяться только вода.

Побочные эффекты очищающего средства с английской солью

Английская соль в рекомендуемых дозах обычно считается безопасной для взрослых и детей старше 6 лет. Но беременным это не рекомендуется.

Несмотря на то, что он содержит минералы, он обладает сильным слабительным действием, поэтому в дни перорального приема английской соли рекомендуется пить больше жидкости.

Желудочно-кишечные проблемы, такие как тошнота, вздутие живота, судороги и легкая или умеренная диарея, являются одними из симптомов, которые возникают при пероральном приеме соли Эпсома. (7)

Гипермагниемия (состояние с высоким уровнем магния) может вызывать такие осложнения, как артериальное давление или остановка сердца. Однако в редких случаях соли Эпсома могут вызывать тяжелую гипермагниемию у людей с нормальной функцией почек.(8)

Частое использование соли Эпсома в качестве очищающего средства или полосканий может привести к передозировке магния, что может привести к коме. (9)

Перед употреблением необходимо понять чувствительность и токсичность приема слишком большого количества соли Эпсома. Английская соль может быть фатальной для людей с почечной недостаточностью, сердечно-сосудистыми проблемами и даже для нормальных людей. (10)

Английская соль используется в ваннах и как удобрение для растений. Поэтому следует проявлять особую осторожность, чтобы купить эту соль пищевого качества для внутреннего употребления.

Также было бы неплохо следовать инструкциям производителя по безопасности.

Резюме: Соль Эпсома может иметь нежелательные побочные эффекты при пероральном приеме. Проблемы с желудочно-кишечным трактом являются обычным явлением, но люди с заболеваниями должны соблюдать меры предосторожности или проконсультироваться с врачом перед использованием соли Эпсома.

Итог

Очищение толстой кишки английской солью — это процесс, который включает пероральный прием английской соли для выведения токсинов и отходов из организма.

Соль Эпсома, обнаруженная в городе Эпсом, Англия, представляет собой комбинацию магния и сульфата и десятилетиями используется для облегчения заболеваний.

Доказано, что его основной ингредиент — магний — полезен для поддержания различных физиологических состояний в организме. Следовательно, очищение с помощью соли Эпсома может помочь восполнить дефицит магния в организме.

Действуя как естественное слабительное средство, одобренное FDA, английская соль обеспечивает эффективное избавление от запоров.Другие доказанные преимущества включают регулирование уровня сахара в крови и лечение депрессии.

Очищение английской солью могут проводить взрослые и дети старше 6 лет всего за день. Соблюдение рекомендуемых доз безопасно, а употребление большого количества воды во время очищения может снизить вероятность возникновения неприятных кишечных проблем.

Варша имеет степень магистра в области целостного медицинского просвещения и целостного питания, а также степень бакалавра физиологии, здоровья и аюрведы. Ее миссия и видение жизни — продвигать целостный подход к здоровью с помощью питания, йоги, санитарного просвещения и корпоративных оздоровительных программ.

Как пить английскую соль для детоксикации

** Мало что может расслабить лучше, чем ванна с английской солью после долгого дня.

Но знаете ли вы, что эти соли можно принимать внутрь?

** Традиционно они используются для детоксикации, снятия запоров, мышечных болей и жесткости суставов. 9. Их безопасность, однако, является предметом споров.

Советы

Детоксифицирующим эффектам английской соли нет научных доказательств. Ваше тело выводит токсины через печень, почки, кожу и другие органы.Однако английская соль может помочь облегчить запор — частую причину вздутия живота и дискомфорта при пищеварении.

Смешайте до 6 чайных ложек английской соли с водой и немедленно выпейте. Придерживайтесь одной или двух доз в день. Этот слабительный раствор должен вызвать опорожнение кишечника в течение 30 минут — шести часов.

Как действует английская соль?

Английская соль давно используется в качестве естественного средства от запоров, боли при артрите, боли в мышцах и других недугов. 9.

В настоящее время все большее число потребителей используют ее в целях детоксикации.

Сторонники говорят, что он избавляет организм от токсинов и ускоряет заживление. Однако существует мало доказательств, подтверждающих его детоксицирующий эффект.

Несмотря на название, это не настоящая соль, а минерал. Его научное название — сульфат магния 14. В медицине он используется как сердечно-сосудистый препарат, болеутоляющее и обезболивающее. Врачи также назначают его беременным женщинам с преэклампсией , заболеванием, которое, помимо других симптомов, вызывает высокое кровяное давление и повреждение печени и почек 2.

Английская соль обычно продается в магазинах натуральных продуктов и аптеках. Он наиболее известен своим слабительным действием и может обеспечить кратковременное облегчение запора, как отмечает клиника Майо 29. Некоторые люди также принимают ванны с солью Эпсома для облегчения боли и болей.

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что употребление английской соли или ее использование в качестве раствора для замачивания помогает повысить уровень магния в организме 4. Магний играет решающую роль в синтезе белка, производстве энергии, метаболизме глюкозы, нервной функции и других жизненно важных процессах 4.От 50 до 60 процентов его хранится в ваших костях. Пьянство и определенные состояния здоровья могут истощить запасы магния в организме, что приведет к его дефициту 4.

Низкий уровень магния может вызвать усталость, мышечные судороги, аритмию, онемение и плохой аппетит 4. Большинство людей получают достаточное количество магния с пищей, поэтому дефицит редки 4.

Согласно обзору, опубликованному в июле 2017 года в журнале Nutrients , недостаточно доказательств, подтверждающих, что ванны с английской солью повышают уровень магния 4.Некоторые исследования подтверждают это утверждение, но их достоверность сомнительна.

Английская соль давно используется в качестве естественного средства от запоров, боли при артрите, мышечных болей и других заболеваний. 9.
Неофициальные данные свидетельствуют о том, что употребление английской соли или ее в качестве замачивания помогает повысить уровень магния в организме. 4.

Питьевая соль Эпсома для детоксикации

Как использовать Миралакс в качестве детоксикации

Английская соль часто используется для детоксикации и похудания. Как уже упоминалось, этот продукт обладает слабительным действием, вызывая более частое опорожнение кишечника.

Сторонники говорят, что употребление английской соли помогает очистить толстую кишку и улучшает способность организма выводить токсины. Однако этим утверждениям не хватает научных доказательств.

Подробнее: Соль Эпсома и потеря веса

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), нет убедительных доказательств того, что детокс-диеты и очищающие средства полезны 6.На самом деле процедуры очищения толстой кишки, такие как употребление английской соли, могут принести больше вреда, чем пользы. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, расстройствами пищеварения или почек чаще испытывают побочные эффекты. Как указывает NCCIH, прием слабительных для детоксикации может привести к дисбалансу электролитов.

В вашем организме есть собственные механизмы детоксикации. По данным Академии питания и диетологии 7, метаболические отходы, химические вещества, молочная кислота и другие вредные вещества удаляются через пот, мочу, дыхание и фекалии.

Определенные факторы могут повлиять на способность организма выводить токсины. В результате эти соединения могут накапливаться в ваших тканях.

Однако вам не нужно использовать программы детоксикации или принимать слабительные средства для выведения токсинов. Существуют более безопасные и эффективные способы вернуть ваше тело в равновесие и избавиться от отходов.

Например, Академия питания и диетологии рекомендует пить чистую воду, есть больше клетчатки и заправляться фруктами и овощами, особенно ягодами, чесноком и овощами семейства крестоцветных 7.Зеленый чай тоже может помочь из-за высокого уровня антиоксидантов.

Обзор, опубликованный в British Journal of Pharmacology в октябре 2016 года, оценил антиоксидантные эффекты зеленого чая.

Как отмечают исследователи, этот напиток богат катехинами, флавоноидами, изофлавонами, антоцианидинами, полифенолами и другими биологически активными соединениями, снимающими окислительный стресс. Эти питательные вещества могут оказывать благотворное влияние на уровень сахара в крови, метаболизм глюкозы, функцию эндотелия и многое другое.

Соль Эпсома часто используется для детоксикации и похудания.
Как указывает NCCIH, прием слабительных для детоксикации может привести к дисбалансу электролитов.

Как использовать английскую соль

Очищение английской солью вряд ли избавит ваше тело от токсинов, но может помочь облегчить запор 9.

Если не принять меры, это состояние может подвергнуть вас риску геморроя и анальных трещин. , выпадение прямой кишки и закупорка каловых масс 9. Вы также можете испытывать вздутие живота и газы, дискомфорт при пищеварении и другие желудочно-кишечные симптомы.

Сульфат магния выпускается в виде порошка или кристаллов 14.

Клиника Майо рекомендует растворить одну дозу (от 2 до 6 чайных ложек) в 8 унциях воды 29.

Хорошо перемешайте и выпейте как минимум за два часа до или после приема другой дозы. лекарства, чтобы у вашего тела было достаточно времени, чтобы их усвоить.

Не превышайте две дозы в день. Если вам не нравится его вкус, добавьте свежий сок лимона или лайма.

Согласно Michigan Medicine, эта смесь должна вызывать опорожнение кишечника в течение от 30 минут до шести часов. Однако остерегайтесь его потенциальных побочных эффектов.

Большие дозы могут вызвать сонливость, рвоту, тошноту, замедление пульса и даже смерть. Заранее проконсультируйтесь с врачом, если у вас непроходимость кишечника, тяжелый запор, заболевание почек, колит или диабет 9.

Очищение английской солью вряд ли избавит ваше тело от токсинов, но может помочь облегчить запор 9.

Есть ли альтернативы?

Как вывести алюминий из организма

Как видите, у английской соли есть свои побочные эффекты, и она может работать не для всех. Кроме того, его детоксицирующие свойства по меньшей мере сомнительны. Хорошая новость в том, что есть более безопасные способы детоксикации и улучшения здоровья.

Для начала включите в свой рацион больше антиоксидантов 12. Эти соединения нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают их образование, поддерживают функционирование клеток и снижают окислительный стресс, согласно обзору, опубликованному в ноябре 2015 года в журнале Journal of Orofacial Sciences . Кроме того, они могут снизить риск возрастных заболеваний, улучшить иммунную функцию и защитить от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Подробнее: 10 лучших очищающих продуктов

Большинство фруктов, овощей, орехов, семян и других цельных продуктов содержат антиоксиданты. Например, ягоды и виноград содержат большие дозы антоцианов . Крестоцветные овощи, такие как капуста, богаты индолами . Бобовые и молоко содержат изофлавоноидов , а цельные зерна содержат лигнанов .

Здоровый кишечник может улучшить способность организма выводить токсины, как сообщается в исследовательской работе, опубликованной в выпуске журнала традиционной и дополнительной медицины за апрель-июнь 2012 года.

Определенные продукты, особенно богатые флавоноидами и другими фитохимическими веществами, поддерживают систему детоксикации кишечника. Особенно полезны фрукты и овощи.

Продукты с пробиотиками, такие как кефир, квашеная капуста и йогурт, подавляют выработку бактериальных токсинов и снижают метаболические реакции, способствующие выработке токсинов.

Они также поддерживают здоровье кишечника за счет увеличения количества полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Регулярно употребляйте их, чтобы воспользоваться преимуществами.

Подробнее: 13 Удивительные и полезные продукты с пробиотиками

Диета, богатая антиоксидантами, пробиотиками и другими питательными веществами, может сделать больше для вашего здоровья, чем любой план детоксикации.

То, что вы едите, в наибольшей степени влияет на способность вашего организма выводить токсины. Выбирайте цельные продукты вместо обработанных, избегайте обезвоживания и регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы больше потеть и вывести токсины естественным путем.

Как видите, у английской соли есть свои побочные эффекты, и она может работать не для всех.
Подробнее: 13 удивительных и полезных продуктов с пробиотиками Диета, богатая антиоксидантами, пробиотиками и другими питательными веществами, может сделать больше для вашего здоровья, чем любой план детоксикации.

Попробуйте эту промывку соленой водой в качестве основного очищающего средства для вашего тела

(Примечание редактора: всегда обращайтесь за советом к специалисту по здоровью, прежде чем начинать новую процедуру оздоровления.)

Вы чувствуете себя истощенным, вялым и немного вздутым? Может быть, вы так же эффективно боролись с запором. Промывка толстой кишки соленой водой часто является тем фактором, который вам нужен. Если вам кажется странным промывать толстую кишку, вы должны знать, что это может облегчить избавление от бессмысленных токсинов, которые наносят очки.

Если вы сохраните данные в рамках целостного мира лекарств, вы, по всей вероятности, изучили различные средства для очищения толстой кишки, также известные как колонии.Хотя это может показаться новой стратегией, очистка организма от ядов существует уже сотни лет. В статье, напечатанной Ассоциацией зарегистрированных гидротерапевтов толстой кишки, объясняется, что древние египтяне и греки практиковали обычное очищение толстой кишки для улучшения самочувствия.

Чем может вам помочь колония?

Толстая кишка или толстый кишечник — это окончательная остановка вашего организма до того, как выводятся отходы из вашего организма. После того, как ваш тонкий кишечник поглотил как можно больше витаминов и жидкостей, они отправляют неперевариваемые отходы в толстую кишку, чтобы вы изгнали их.Иногда кал в толстой кишке бывает слишком сухим, и это может вызвать скопление трудного стула, что может вызвать запор или закупорку.

Цель очищения толстой кишки — ввести жидкость в кишечник для регидратации сухого стула, чтобы вы могли легче его удалить. Это может помочь вашему кишечнику и другим органам пищеварения работать более эффективно, говорится в статье Всемирной профессиональной ассоциации терапевтов толстой кишки. Очистка толстой кишки может облегчить перемещение ядовитых веществ и опасных микроорганизмов, попавших в ваше тело, которые могут только помочь этому пространству работать выше.

Каковы симптомы засорения толстой кишки?

Как узнать, забита ли толстая кишка? Возможно, у вас нет проблем с запором, но ваш кишечник определенно встречается нечасто. Некоторые проблемы могут указать на то, что в вашей пищеварительной системе что-то не так, и перечисленные ниже наиболее типичные индикаторы:

• Спазмы в животе
• Невозможность двигать калом или заправляться
• Вздутие живота — вздутие живота
• Запор или диарея — полагаться на мир засорения
• Черный дегтеобразный стул — дополнительно известный как мелена
• Кровоток в кишечнике
• Аномальные урчание в толстой кишке — известные как урчание в животе
• Тошнота и рвота

Каждый случай является исключительным, поскольку толстая кишка разделена на 5 отдельных областей: слепая кишка, сигмовидная, поперечная, нисходящая и восходящая.Закупорка будет где угодно в этих областях, но наиболее заметна в слепой кишке. Он может быть лучшим для тех, кто отмечает различие между закупоркой и закупоркой толстой кишки.

Блокировка толстой кишки — это неотложная медицинская помощь, требующая немедленного рассмотрения. Это место, где организм не может двигать стулом и накапливает фекалии в вашем организме. Засорение означает, что проблемы, тем не менее, проходят через вашу систему, однако движение является постепенным или нарастающим.

Положение дел надо исправлять раньше, чем оно ухудшится.Промывание соленой водой может помочь избавиться от засора и улучшить движение экскрементов. Это похоже на то, как если бы вы поместили в раковину очиститель для сточных вод.

Удаляет засор наилучшим образом, чтобы вода могла свободно двигаться.

Различные мнения медицинских экспертов

Как и в случае со многими другими методами лечения, профессиональные мнения разделяются на преимущества и безопасность колоний, как промывка соленой водой. Даже сторонники говорят, что очищение толстой кишки может быть не для всех.Прежде чем вы решите стремиться к одному, примите во внимание этих профессионалов и минусы.

Плюсы очищения толстой кишки

Хотя они часто приводят косвенные доказательства, сторонники колонии говорят, что у нее есть свои преимущества. В статье, напечатанной фондом Baseline of Health Foundation, говорится, что чистка толстой кишки может иметь ряд преимуществ для здоровья.

Плюсы:

• Он стимулирует массивные группы мышц кишечника, чтобы он мог более эффективно переносить отходы через вашу систему.Стимуляция помогает предотвратить застой.
• Помогает удалить слизь и гнилостные фекалии из небольших карманов и перегородок толстой кишки.
• Может дезинфицировать пищеварительную систему.
• Промывка соленой водой удаляет тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть, а также различные токсины из перегородок вашего кишечника.
• Он притягивает остатки лекарств, химических веществ и различных, возможно, опасных веществ, которые вы проглотили.
• Очищение успокаивает мир, так как оказывает терапевтическое воздействие на слизистые оболочки по всей пищеварительной системе.
• Это может подтолкнуть ваше телосложение к появлению терапевтических грыж в брюшной полости или кишечнике, что является еще одной важной проблемой.
• Очищает печень, желчные протоки и желчный пузырь, увеличивая движение желчи.
• Он способствует расширению полезной микрофлоры кишечника, чтобы заботиться о хорошем пищеварении.
• Промывки могут избавить от опасных паразитов.
• Они снижают чрезмерный рост Candida Albicans, опасного дрожжевого течения у большинства людей.
• Поддерживает регулярность дефекации.
• Они смягчают трудный стул, так что вам просто не нужно давить на кишечник, чтобы заставить его маневрировать.
• Он способствует более быстрому перемещению фекалий через толстую кишку для выведения.
• Вы можете сбросить несколько фунтов из-за недостатка сохраненных фекалий.

Минусы:

К сожалению, многие скептики отвергают тот факт, что очистка толстой кишки может вам помочь. Хотя могут быть доказательства обратного, желательно узнать об опасностях до участия в каких-либо подобных упражнениях.Вот минусы этого наблюдения.

• На рынке существует множество уловок и уловок, которые пытаются соблазнить вас.
• Это не общий план лечения, поэтому он не для всех. Некоторые могут обнаружить, что это сложно сделать.
• Он может изменить ваш кишечник в течение нескольких дней после процесса.
• Вы должны дословно соблюдать инструкции, чтобы избежать каких-либо проблем.
• Никогда не вводите в толстую кишку вредные для здоровья вещества, такие как эспрессо или другие неразрешенные вещества.Промывание соленой водой — это чистое средство для избавления организма от ядов, поэтому это лучший вариант.

Промывка для хорошего здоровья

Теперь, когда вы просто узнали все, что касается профессионалов и недостатков проведения чистки толстой кишки, вы, по всей вероятности, можете к чему-то стремиться, если у вас есть постоянные моменты. В отличие от клизмы, которую используют многие очистители толстой кишки, эту вы пьете, и она выполняет свою работу, проходя через ваш организм.

Имейте в виду, что это не будет хорошим стилем, поскольку соль довольно крепкая и будет горькой при употреблении в большом количестве.Как только вы составите комбинацию, важно немедленно ее прекратить. Не позволяйте ему оставаться в холодильнике или на прилавке сколько угодно времени.

Чтобы полностью выпить флеш, у вас может уйти 5-10 минут, и это вполне приемлемо, учитывая острый стиль. Для начала вам нужен хороший рецепт, поэтому вот он, которому вы должны следовать.

Рецепт промывки соленой водой

Одна предупреждающая фраза. Если у вас гипертония или вы придерживаетесь плана снижения веса с ограничением натрия, сделайте тест вместе с врачом, прежде чем принимать ванну с соленой водой.

Состав:

Для этого рецепта вам понадобится кувшин с плотно закрывающейся крышкой.

• 2 чайные ложки чудесной морской соли, розовой гималайской соли или серой кельтской соли
• 5 чашек термофильтрованной воды
• 1 средний сок лимона

Инструкции:

• В небольшой кастрюле на среднем уровне тепла добавьте воды и согревать до пригорания, не доводя до кипения. Снимите кастрюлю с тепла.
• С помощью воронки тщательно вылейте воду в кувшин.Добавьте соль и лимонный сок, плотно закройте крышку и энергично встряхните, пока вся соль не растворится, а гранул не будет видно. Этот рецепт рассчитан на одну порцию.

Как использовать промывку соленой водой:

• Ваша цель — выпить промывку соленой водой в течение 5 минут. Пейте маленькими глотками, пока не исчезнет весь ответ.
• Теперь лягте в удобном месте на правильную фасетку и нежно помассируйте одну из фасеток живота. Затем перекатитесь на противоположную грань и натрите.Вы действительно можете почувствовать легкое «бульканье» в кишечнике или чувство наполнения.
• Постарайтесь сохранить ответ в своем теле не менее получаса для максимального поглощения соли. Вы можете продолжить массировать обе стороны живота, успокаиваясь и глубоко дыша.
• В течение получаса или, возможно, немного раньше или дольше вы действительно почувствуете желание сходить в туалет. Вы могли бы пройти несколько раз, пока все не исчезнет и ваша толстая кишка не станет пустой.

Последние мысли о промывании соленой водой

Вы также можете быть на заборе относительно очищения толстой кишки. Хороший фактор заключается в том, что если вы сделаете это орально, опасности будет гораздо меньше, чем при использовании других стратегий. Всегда используйте чистые методы, такие как промывание соленой водой, чтобы не спровоцировать серьезное расстройство пищеварения.

Очищение толстой кишки стало стандартом несколько лет назад, и все подхватили его. Совершенно не хочется покупать дорогостоящее оборудование, когда есть более здоровые и чистые варианты, которые можно было бы рассмотреть.

Лучше всего проводить это очищение, когда у вас есть день, чтобы побыть дома. Промывание кишечника может привести к выделению большого или небольшого количества экскрементов. Тем не менее, вы хотите держаться возле туалета, чтобы избежать несчастных случаев.

Хотя мнения по этому поводу расходятся, следует отметить, что это не новый фактор. Даже древние египтяне использовали такие ритуалы, чтобы улучшить свое самочувствие. Если бы он ни в чем не работал, то спустя столетия он все равно не использовался бы.

Итак, если у вас есть точки запора, спазмы в животе и различные признаки закупорки толстой кишки, стоит сделать укол, чтобы увидеть, поможет ли это.

Почему вы должны есть больше горькой пищи

У нас выделяется слюна над сладкими десертами и мы с удовольствием перевариваем успокаивающие пикантные блюда. Между тем, горькая пища — обычно редкость (или, э-э, еда) в мире кулинарии. Но, возможно, настало время преследовать горький вкус так же часто, как мы дотягиваемся до ближайшего блока шоколада или сытной запеканки.Новые данные свидетельствуют о том, что горькие продукты, такие как яблочный уксус, имбирь и листовая зелень, могут быть очень полезны для здоровья кишечника. И большинство из нас опаздывают на игру на несколько столетий.

«На протяжении тысячелетий люди использовали« горечи »в качестве тонизирующих средств для пищеварения (которые обычно включают листья, корни или цветы на спиртовой основе) для улучшения пищеварения после обильной еды», — говорят диетологи с фермерского рынка свежего тимьяна Керри Клиффорд, штат Массачусетс, RD, LDN и Меган Седиви, RD, LDN. «[Далеко не] древние женские сказки, в конце концов, может быть, есть какая-то наука, подтверждающая это.”

Так как же употребление горечи приносит пользу вашему микробиому? Вот горькая правда об их пользе для пищеварения и о том, как включить их в свой рацион.

Польза для здоровья от горькой пищи

«Горькие продукты называют горькими просто из-за их вкуса и [их] действия: увеличения слюны и кислотности желудка», — говорит Таз Бхатия, доктор медицины, эксперт по интегрированному здоровью и автор книги Super Woman RX. : Откройте для себя секреты крепкого здоровья, вашего идеального веса, энергии и страсти вместе с доктором.Типовые планы Таза .

«[Горькие настойки] могут помочь стимулировать пищеварительную систему и улучшить усвоение пищи», — объясняет д-р Бхатия. Во многом это связано с тем, что горечь может вызвать выработку желудочной кислоты, которая облегчает различные пищеварительные процессы, когда съеденная пища попадает в область кишечника. Кроме того, доктор Бхатия говорит, что горечи могут увеличить выработку пищеварительных ферментов, что еще больше способствует усвоению пищи. Эти дополнительные ферменты также могут помочь предотвратить нарушение всасывания пищи и повышенную проницаемость кишечника, при которой частицы пищи и / или микробы выходят из кишечника в кровоток, вызывая воспаление.

Данные свидетельствуют о том, что горькие продукты, такие как яблочный уксус, имбирь и листовая зелень, могут быть очень полезны для здоровья кишечника.

Есть также некоторые свидетельства того, что горькая пища может действовать как пребиотики в кишечнике. «[Горькая пища] богата клетчаткой, как растворимой, так и нерастворимой, которая стимулирует рост здоровых кишечных бактерий», — говорят Клиффорд и Седиви. Некоторые исследования показывают, что горькая пища может помочь регулировать голод и подавить тягу к сладкому. «Эти продукты растительного происхождения и богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой, что делает их суперпитательными», — добавляют Клиффорд и Седиви.

Но есть шанс, что эти преимущества для здоровья — лишь верхушка айсберга. «Вкусовые рецепторы нашего тела невероятно сложны, вероятно, больше, чем пока что документировано наукой», — говорят Клиффорд и Седиви. Сегодня ученые работают над более глубоким пониманием роли наших вкусовых рецепторов в нашем мозге, печени и кишечнике.

Если вы не поклонник яблочного уксуса, добавляйте горечь в такие продукты, как руккола, брокколи, брюссельская капуста, радиккио и капуста. Twenty20

Как включить горькую пищу в свой рацион

Если вы хотите получить удовольствие от кишечника Преимущества горечи, все просто: просто ешьте больше горькой пищи.

Но что, если рюмка яблочного уксуса вызывает у вас тошноту? Не нужно зажимать нос. По словам доктора Бхатиа, Клиффорда и Седиви, горькие травы и продукты включают в себя весь спектр зелени, такой как руккола, брокколи, брюссельская капуста, зелень одуванчика, радиккио и капуста, грейпфрут и клюква, а также травы, такие как мята и желтый док.

Несмотря на то, что на рынке существует множество горьких добавок или тоников, использование цельных продуктов всегда является лучшим выбором. «Каждый может получить пользу от употребления большего количества фруктов и овощей», — говорят Клиффорд и Седиви.

Если вас больше всего беспокоит улучшение пищеварения, доктор Бхатия рекомендует есть горечь за 15 минут до полноценного приема пищи или есть горькие травы или другие продукты три-четыре раза в неделю. «В то время как некоторые люди могут испытывать эффекты после одного приема пищи, многие отмечают улучшение здоровья кишечника при постоянном употреблении [горькой пищи]», — говорит она.

Когда ослаблять горечь

Одно предостережение: Клиффорд и Седиви советуют всем, у кого есть кислотный рефлюкс, язва желудка или другие проблемы с пищеварением, возможно, стоит проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать диету, включающую горечи.Также возможно иметь слишком много хорошего. «Употребление слишком большого количества этих продуктов может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы и диарея», — отмечают Клиффорд и Седиви.

Вы извлечете максимум пользы для кишечника от горькой пищи, если примете другие меры для поддержания здоровья кишечника, говорят Клиффорд и Седиви. Дополнительные стратегии улучшения здоровья кишечника включают употребление достаточного количества воды, употребление ферментированных продуктов, снижение стресса, регулярные физические упражнения, соблюдение диеты, богатой клетчаткой, и сокращение потребления сахара и соли.

Поскольку все больше исследований показывают, что здоровье кишечника оказывает большое влияние на наше общее самочувствие, все большее значение приобретает кормление вашего микробиома питательной пищей. И , то есть , хороший повод занять место в своем рационе горькой пище.

Эта история впервые появилась на Life by Daily Burn.

ХОТИТЕ ЕСТЬ ЛУЧШЕ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ ПРОСТОЙ ОБМЕН:

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.