Холодные руки и ноги: Страница не найдена – ГБУЗ АО «Ромненская больница»

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

https://ria.ru/20201101/nogi-1582541121.html

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider. РИА Новости, 01.11.2020

2020-11-01T15:27

2020-11-01T15:27

2020-11-01T16:23

здоровье — общество

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/103252/35/1032523596_0:138:2048:1290_1920x0_80_0_0_8c6e2c62cb30b83a707f592e2d9de79a.jpg

МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости. Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider.В холодное время года этот симптом обычно не несет никакой угрозы для здоровья и является физиологической нормой. Но иногда холодные ноги оказываются признаком ряда заболеваний.Одной из причин такого состояния может быть атеросклероз. При этой болезни нарушается кровообращение — особенно в ногах, где сосуды наиболее узкие. В результате конечности холодеют.Среди факторов риска для развития атеросклероза доктор Депре назвала курение, гипертонию, повышенный уровень холестерина и возраст.Еще одна возможная причина холодных ног — диабет. Дело в том, что на фоне этой болезни у некоторых пациентов развивается невропатия — повреждение нервов. Также при диабете второго типа возможно ослабление кровообращения. В этом случае особенно страдают сосуды ног.Следующая причина — болезнь Рейно, при которой происходит сужение сосудов при стрессе или холодах. Это можно заметить по посинению или побледнению конечностей.Холодные ноги также могут быть признаком периферийной невропатии. Это состояние часто сопровождается покалыванием и жжением в конечностях. Как объяснила Депре, это состояние могут вызвать диабет, а также болезни печени и почек.Еще одна причина холодных ног — анемия — состояние, при котором организм производит недостаточное количество красных клеток крови. Чаще всего это явление возникает из-за дефицита железа, на который может указать пониженный уровень гемоглобина.Кроме того, холодные ноги могут быть следствием тревожности, гипотиреоза и болезни Бюргера. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормального функционирования, что может привести к ослаблению кровообращения. А при болезни Бюргера происходит воспаление сосудов и их закупорка тромбами.Собеседница портала призвала обращаться к врачу при подозрении на наличие этих заболеваний. Если же причина холодных ног не будет связана с болезнями, следует заняться спортом, отказаться от курения, делать массаж конечностей и одеваться теплее. Все это позволит улучшить кровообращение.

https://ria.ru/20201031/simptom-1582452453.html

https://ria.ru/20201031/migren-1582433881.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/103252/35/1032523596_0:0:2048:1536_1920x0_80_0_0_5f6e43556015a2cc285d9862654cd507.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье — общество, общество

МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости. Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider.

В холодное время года этот симптом обычно не несет никакой угрозы для здоровья и является физиологической нормой. Но иногда холодные ноги оказываются признаком ряда заболеваний.

Одной из причин такого состояния может быть атеросклероз. При этой болезни нарушается кровообращение — особенно в ногах, где сосуды наиболее узкие. В результате конечности холодеют.

Среди факторов риска для развития атеросклероза доктор Депре назвала курение, гипертонию, повышенный уровень холестерина и возраст.

31 октября 2020, 15:40

Названы болезни, симптомом которых являются холодные руки

Еще одна возможная причина холодных ног — диабет. Дело в том, что на фоне этой болезни у некоторых пациентов развивается невропатия — повреждение нервов. Также при диабете второго типа возможно ослабление кровообращения. В этом случае особенно страдают сосуды ног.

Следующая причина — болезнь Рейно, при которой происходит сужение сосудов при стрессе или холодах. Это можно заметить по посинению или побледнению конечностей.

Холодные ноги также могут быть признаком периферийной невропатии. Это состояние часто сопровождается покалыванием и жжением в конечностях. Как объяснила Депре, это состояние могут вызвать диабет, а также болезни печени и почек.

Еще одна причина холодных ног — анемия — состояние, при котором организм производит недостаточное количество красных клеток крови. Чаще всего это явление возникает из-за дефицита железа, на который может указать пониженный уровень гемоглобина.

Кроме того, холодные ноги могут быть следствием тревожности, гипотиреоза и болезни Бюргера. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормального функционирования, что может привести к ослаблению кровообращения. А при болезни Бюргера происходит воспаление сосудов и их закупорка тромбами.

Собеседница портала призвала обращаться к врачу при подозрении на наличие этих заболеваний. Если же причина холодных ног не будет связана с болезнями, следует заняться спортом, отказаться от курения, делать массаж конечностей и одеваться теплее. Все это позволит улучшить кровообращение.

31 октября 2020, 12:50

Названы продукты, вызывающие мигрень

Что делать, если всегда холодные руки и ноги?

У некоторых людей очень часто или почти всегда холодные кисти рук и стопы ног. И это не только в холодную погоду, но и летом. Что делать в такой ситуации? Следует ли как-то бороться с этим явлением? Итак, что думают по этому вопросу китайские врачи?

По мнению медиков, иногда холодные ноги и руки являются одним из признаков опасных сбоев в работе организма. Так что… необходимо серьезно относиться к этому моменту.

Обратите внимание! Если постоянно мерзнут руки и ноги, это, может быть, говорит о следующих сбоях в организме:

• Нарушение кровообращения в кровеносных сосудах сердца;

• Низкий уровень сахара крови или низкое кровяное давление;

• Длительное психическое напряжение, переутомление или сниженный иммунитет из-за чрезмерно большого давления и постоянной нервной напряженности;

• Заболевания. К примеру, дисфункция щитовидки. У людей, страдающих от этого заболевания, всегда мерзнут верхние и нижние конечности в холодную погоду в связи с замедленной скоростью основного обмена веществ и значительного снижения способности организма вырабатывать тепло, даже если они хорошо одеты.

• Что же делать, если у человека постоянно холодные руки и ноги?

• Согласно научным исследованиям, при эмоциональном возбуждении температура рук падает на 3-6 градусов, и приходит в норму после того, как человек успокаивается. Так что не стоит волноваться по пустякам, и стараться контролировать свои эмоции.

• Не забывайте парить ноги в теплой воде и разминать ладони. Особенно полезно парить ноги в холодную погоду. Это не только улучшает циркуляцию крови, но и позитивно сказывается на улучшении качества сна и сопротивляемости организма болезням. Так же рекомендуем время от времени потирать ладони, это способствует микроциркуляции крови в сосудах, тем самым достигается эффекта согревания рук. Кроме того, можно сделать массаж точки юн-цюань, расположенной на стопе, это также способствует согреванию организма.

• Полезны также физические нагрузки, они улучшают кровообращение, например, ходьба, медленный бег. Здесь стоит отметить, что одно из самых эффективных упражнений – махи руками. Это упражнение способствует циркуляции крови и энергии Ци по всему телу, человек таким образом может быстро согреться. Кроме того, чтобы не мерзнуть, можно попрыгать на месте или подняться несколько лестничных пролетов пешком. Здесь стоит обратить внимание на то, что в случае когда мерзнут верхние конечности, стоит больше задействовать руки, а если мерзнут ноги, стоит увеличить объем нагрузки на нижние конечности.
• Температура тела обычно немного повышается после приема пищи, так что включите в свой рацион больше калорийных продуктов, включая мясо, мучные изделия, яйца, молоко и т.п. Можно также есть продукты, активизирующие кровообращение, например, кунжут, арахис, лук, перец и др. Кроме того, орехи очень калорийны и питательны, поэтому рекомендуем орехи в качестве перекуса. Они способствуют сохранению большого количества тепла в организме человека.

• В холодную погоду нужно быть особенно внимательными к своему здоровью. Одеваться по погоде, не мерзнуть долго на улице. Главное, чтобы ноги были в тепле. Берегите себя!

Холодные руки | Справочник Кунцевского лечебно-реабилитационного центра

Холодные руки

Постоянно холодные руки чаще встречаются у женщин из-за терморегуляции организма, которая слабее мужской. Преимущественно таким недугом страдают девушки от 15 до 45 лет. Не стоит игнорировать постоянно холодные руки, так как это может свидетельствовать о наличии заболеваний.

Виды

Недуг холодных рук можно разделить на два типа: физиологический и патологический.

Физиологический может быть вызван охлаждением, сидячим образом жизни, жесткой диетой, нарушением режима дня, приемом некоторых лекарственных препаратов, злоупотреблением табачной продукцией, ранее перенесенным охлаждением конечностей и так далее.

Патологический же свидетельствует о наличии заболеваний щитовидной железы, нервов и сосудов. В данном случае требуется немедленно обратиться к врачу, так как похолодание конечностей является симптомом.

Причины возникновения

Холодные руки являются лишь одним из симптомов различных неврологических заболеваний.

1. Болезнь Рейно при сосудистом неврозе провоцирует спазмы мелких артерий и непереносимость холода.
2. Вегетососудистая дистония.
3. Поражения периферических нервов.
4. Сахарный диабет.
5. Сердечная недостаточность.
6. Последствия острых нарушений кровообращения мозга, парез или паралич.

Какой врач лечит?

В первую очередь необходимо обратиться к терапевту, чтобы подтвердить или исключить физиологический холод рук. Далее терапевт направит пациента к более узкому специалисту.

В случае с неврологическими заболеваниями необходимо обратиться к опытному неврологу, который проведет консультацию и с помощью дополнительного обследования выявит причину и назначит правильное лечение.

ВАЖНО! Возможно направление к эндокринологу по поводу сахарного диабета, с проблемами щитовидной железы или другому специалисту узкого профиля. Записаться

Диагностика

С помощью своей диагностической базы, которая включает в себя МРТ, УЗИ, Электронейромиография и прочего, невролог может полноценно обследовать организм пациента и с высокой точностью определить диагноз, вызывающий похолодание конечностей.

Методы лечения

При физиологических причинах пациенту составляют рекомендации по улучшению режима, который со временем избавит его от холодных конечностей.

При патологическом происхождении недуга назначают лечение выявленного заболевания — медикаментозное, хирургическое или физиотерапевтическое.

В клинике для лечения холодных рук назначают следующие процедуры:

Результаты

Время получения конечного результата зависит от тяжести выявленного заболевания. Однако в большинстве случаев пациент увидит положительную динамику уже по прошествии пары недель.

ВАЖНО! В случае с физиологическими факторами результаты можно почувствовать значительно раньше, так как лечение является менее серьезным в своем исполнении.

Реабилитация и восстановление образа жизни

После курса лечения рекомендуется придерживаться общих правил по профилактике холодных рук, как симптома неврологических заболеваний:

• избегать переохлаждений, всегда одеваться по погоде;
• уделять время физической активности;
• избегать голодания и жестких диет;
• регулярно проходить обследование.

Заключение

С симптомом холодных рук необходимо обращаться к опытному неврологу, пройти диагностику на современном оборудовании и выполнять все пункты назначенного лечения. После этого можно надолго забыть о холодных руках. По факту, пациент, не выходя из нашей клиники, может провести диагностику, посетить врачей и запустить процесс восстановления.

 

ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ: причины и лечение

А знаете ли вы, что в британском законодательстве холодные руки и ноги супруги официально считались законной причиной для развода? Как часто мы сталкиваемся с неоправданно холодной температурой кистей и стоп даже во время летней жары! Что же является причиной того, что руки и ноги могут быть практически ледяными, и можно ли с этим как-то справиться?

 

На самом деле холодные руки и ноги могут быть проявлением совершенно разных состояний и быть обусловлены разными причинами. Недостаточное кровоснабжение тканей, пониженное давление, озноб, а то и феномен Рейно и холодовая крапивница — вот лишь некоторые возможные причины того, что ваше прикосновение — прикосновение Снегурочки.
 

Колыбель человечества — тропики. Комфортнее всего мы чувствуем себя в тепле, и малейшее понижение окружающей температуры приводит к тому, что организм бросает все ресурсы на обеспечение жизненно важных органов и систем. И делает он это за счёт нашей «периферии»: рук, ног, носа, ушей.

 

Оставим в стороне обморожения и ознобление (erythema pernio, perniosis), как экстремальные случаи повреждения тканей низкой температурой и влажностью. Также не будем рассматривать феномен Рейно, проявляющийся в патологическом сужении кровеносных сосудов пальцев рук и ног при переохлаждении. Все эти случаи требуют обязательного медицинского вмешательства. Это — травмы или проявления достаточно серьёзных заболеваний с ярко выраженной симптоматикой (язвы, изменение цвета тканей и т п). Но что делать, если руки холодны без всякого экстрима, в жарко натопленном помещении или на солнечном пляже?

Наиболее распространённые причины холодных рук и ног

• Генетическая предрасположенность к сужению сосудов при малейшем колебании температуры окружающего воздуха. Этот тип реакции более характерен для женщин, и связан с колебаниями эстрогена, гормона, играющего большую роль в терморегуляции температуры тела.
• Проявление заболеваний, список которых достаточно велик. В первую очередь — диабет, анемия, гипотиреоз, волчанка, дефицит витамина B12. Точный диагноз может поставить только врач, и он же назначит соответствующее лечение и диету.
• Проявление вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии . В этом случае проблема носит функциональный характер без органических причин, и проблема достаточно просто устраняется упражнениями, диетой, коррекцией образа жизни и просто временем.
• Холодные руки и ноги — ваша единственная жалоба и в целом вы здоровы? Как минимум, вам не хватает физической активности, и в этом случае вам должны помогать физические упражнения.

Что предпринять, если у вас холодные руки и ноги?

• Внимательно пересмотрите свой гардероб: организм должен быть надёжно защищён от пониженной и некомфортной для организма температуры. И не надо ориентироваться на «жарких парней», в холода разгуливающих в лёгкой одежде: самый важный критерий выбора одежды – ваш комфорт и здоровье.
• Не экономьте на отоплении своего жилища, или хотя бы не пренебрегайте носками и тапочками.
• Согреваться можно и изнутри. В традиционной восточной медицине рекомендуется в холода принимать особую «согревающую» пищу, усиливающую периферийное кровообращение и стимулирующую иммунитет. Имбирь, чеснок или даже кайенский перец — наиболее эффективные средства «разогреть кровь» с помощью пищи.
• Отличные средства регуляции кровообращения предлагает нам природа. Настой боярышника и гинкго билоба обладает прекрасным тонизирующим эффектом, особенно полезным для стимуляции периферического кровообращения.

Ароматерапия от холодных рук и ног

И разумеется, ароматерапия предлагает эффективные способы справиться с проблемой холодных конечностей. Эфирные масла имбиря, эвкалипта, чёрного перца, мускатного ореха и можжевельника не только стимулируют циркуляцию крови, но и активируют иммунную систему. Добавьте несколько капель эфира в массажное или растительное масло и помассируйте конечности — и вы ощутите быстрый прилив тепла.
 

Отличный эффективный рецепт представлен французским профессором Домиником Давенном. Средство представляет собой специально подобранную композицию эфирных масел, обладающих сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Данная эфирная смесь подходит как для регулярного применения при проблеме холодных рук и ног, так и в качестве экстренного средства при начальной стадии обморожения.

Смешайте во флаконе из тёмного стекла эфирные масла:

• грушанка 30%
• лемонграсс или литзея 25%
• ромашка 7%
• сандал 6%
• мирра 5%
• апельсин сладкий 27%
   

Использовать полученную смесь можно в виде местных ванночек, предварительно растворив 10-15 капель смеси в солюбилизаторе ( морская соль, мёд, органический солюбилизатор). Также можно добавлять в масло для массажа: 5-7 капель на 10 мл масла ( миндальное, персиковое, макадамии и т.д.)

Что ещё стоит и не стоит делать обладателям холодных рук и ног

• Избегайте кофеина в любых формах: он сужает кровеносные сосуды, усугубляя проблему.
• Курите? Бросайте! Курильщики более склонны к синдрому холодных конечностей благодаря тому, что курение снижает приток крови к капиллярам рук и ног. Избавившись от вредной привычки, вы быстро почувствуете улучшения.
• Дыхательные упражнения (цигун, метод Бутейко, метод Стрельниковой) — очень эффективный способ улучшить периферийное кровоснабжение, при этом в кратчайшие сроки — буквально за пару минут.

Автор: Екатерина Наумчик (Aromashka team)08 октября 2005 в 22:03

Рекомендованные рецепты

Дата публикации: 2005-10-08 22:03:00

Холодные руки и стопы — Болезни

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь. Причины:

  

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

 Что делать?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Холодные руки и ноги могут быть связаны с опасным синдромом

ЕРЕВАН, 1 декабря. Новости-Армения. Стройные люди, которые страдают от постоянно холодных рук и ног, должны обязательно пройти медицинский осмотр, поскольку за этим часто стоит синдром Фламмера. С этим синдромом могут быть связаны опасные нарушения, сообщили ученые. Об этом пишет medikforum.ru со ссылкой на журнал Focus.

Как правило, у худощавых людей показатели здоровья лучше, чем у тех, кто страдает ожирением. Однако существуют заболевания, которые могут поражать даже очень стройных и спортивных людей, отмечают специалисты. В частности, худощавым может грозить синдром Фламмера.

Загружается новость … «Лево»

Данный синдром носит имя швейцарского офтальмолога Йозефа Фламмера. В 1980-х годах исследователь и его команда обнаружили, что люди, страдающие глаукомой без повышенного внутриглазного давления, также часто страдают от первичной дисрегуляции сосудов — нарушения кровообращения в глазах. При этом у них наблюдались и другие симптомы: холодные руки и ноги, низкое кровяное давление, склонность к длительному сну, слабо развитое чувство жажды, повышенная чувствительность к боли, тиннитус, мышечные спазмы. Этот комплекс признаков и был назван синдромом Фламмера.

Руководитель отдела экспериментальной радиологии в Университетской клинике Бонна Ольга Голубничая констатирует, что синдром Фламмера имеет большое клиническое значение. По ее словам, наличие синдрома означает склонность к психическим расстройствам, а также к сердечно-сосудистым, иммунологическим и онкологическим заболеваниям, хроническому воспалению, а также инсультам в молодом возрасте.

Также Голубничая рассказала, что симптомы синдрома Фламмера возникают обычно в раннем возрасте, в период полового созревания, и уменьшаются ближе к пожилому возрасту — у женщин, например, после менопаузы. Лечение синдрома включает меры по коррекции образа жизни (в том числе направленные на защиту от холода), специальную диету (с увеличением омега-3 жирных кислот), использование лекарственных препаратов с магнием.

«Стройные люди, которые постоянно страдают от холодных ног и холодных рук, должны обязательно пройти медицинский осмотр. Часто так проявляет себя именно синдром Фламмера», — рекомендуют специалисты. -0-

Вегетососудистая дистония (ВСД) | SOS Medical Assistance

Иногда почему-то то воздуха не хватает, то голова резко закружилась, появился звон в ушах и какой-то непонятный страх, необъяснимые скачки давления и непонятно из-за чего возникающее сердцебиение… Конечно, все это случается в разных жизненных ситуациях почти со всеми людьми, но если «неприятности» повторяются все чаще и проявляются все сильнее, есть повод в этом разобраться.

Склонность к повышенному или пониженному артериальному давлению, учащенный или, наоборот, редкий пульс, чувство усталости, холодные руки и ноги, потливость, озноб или ощущение жара, расстройство работы желудочно-кишечного тракта. Частое раздражение без видимых на то причин, головные боли, слабость, головокружение, звон в ушах, бессонница ночью и сонливость днем – все эти тревожные признаки могут быть симптомами вегетососудистой дистонии.

Вегетососудистая дистония (ВСД) — функциональное нарушение нервной системы, характеризуется нарушением общего состояния и самочувствия, проявляется неорганическими сбоями в работе различных органов и систем. Считается, что вегето-сосудистая дистония не является самостоятельным заболеванием, а только синдромом.

Факторы

Конфликтные ситуации, эмоциональные стрессы, хронические заболевания, эндокринные расстройства, недостаток движения и прочие факторы являются во многом провокаторами развития вегетососудистой дистонии.

Симптомы

Симптоматика вегетососудистой дистонии может быть похожа на проявление сразу нескольких заболеваний одновременно. Это скачки артериального давления, головные боли, головокружения, сердцебиение и сердечные перебои, обмороки, ощущение волны жара, озноб, ледяные руки и ноги, повышенная потливость. Человек становится метеозависимым. Нередко расстройство пищеварения, боли в области живота, разнообразные боли во всем теле, особенно в момент глубокого вздоха. Имеется и совсем специфическая симптоматика: человек не может ездить в метро, долго стоять в очереди, сидеть в кресле у парикмахера, из-за того, что резко ощущает приступ беспокойства или не может справиться с нетерпением, беспричинной яростью или внезапным ощущением тяжести в руках и ногах. Однако самым неприятным моментом во всем этом является появление внезапной панической атаки с сильными болями в области сердце и под лопаткой, сопровождающиеся чувством сильной тревоги.

Диагностика и лечение

Понятно, что имея такие симптомы, человек обращается за помощью к врачам. После тщательного обследования врач сможет поставить диагноз «ВСД», а именно, не согласованная работа сосудов в момент сокращения и расслабления. Тем самым происходит нарушение в снабжении кровью и кислородом внутренних органов, что и вызывает сбой в их работе. Поэтому при вегетососудистой дистонии нет смысла лечить какой-то один орган, здесь необходим комплексный подход ко всему организму в целом. И в первую очередь лечение будет зависеть от самого больного.

Конечно же, идеальным вариантом является профилактика и лечение ВСД в молодом возрасте, при появлении первых же симптомов заболевания. Весьма распространено мнение, что ВСД – это временное состояние, часто наблюдаемое при развитии молодого организма, и со временем пройдет. К сожалению, это мнение ошибочно — доказано, что возникшая в детском или подростковом возрасте ВСД является неблагоприятным фоном и предвестником многих заболеваний.

Профилактика

Правильное питание и здоровый образ жизни – избитые фразы, но, в случае с вегетососудистой дистонией, приобретающие особое значение. Даже люди, имеющие наследственную предрасположенность к заболеванию, имеют все шансы одержать победу над недугом, если противопоставят дистонии крепкое здоровье и хороший полноценный сон. Большинство врачей сходятся во мнение, что регулярные пешие прогулки (а лучше пробежки) укрепляют не только сердечную мышцу, но и иммунитет. Частое «общение с природой» благотворно действует на восстановительные функции организма, ускоряя их и восстанавливая.

Почему мои ноги всегда мерзнут? 5 причин хронического холода в ногах

Почему у меня холодные ноги?

Холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего тела на температуру, но иногда это может быть связано с заболеванием, требующим лечения. Заболевания, от диабета до анемии, могут влиять на температуру ваших ног. Холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего тела на температуру, но иногда это может быть связано с заболеванием, требующим лечения. Заболевания от диабета до анемии могут повлиять на температуру ваших ног.

Симптомы холодных ног

К другим симптомам, которые могут сопровождать холодные ноги и свидетельствовать о заболевании, относятся:

• Слабость и боль в руках и ногах
• Чувствительность к холоду
• Цвет вашей кожи меняется, когда вы холод или стресс
• Ощущение онемения при согревании или снятии стресса

Причины холода в ногах

Осложнения диабета

Если у вас диабет, у вас могут возникнуть различные проблемы, которые могут повлиять на ваши ноги :

Периферическая невропатия

Это осложнение диабета повреждает нервы в ногах.Они могут казаться вам холодными, но это нормально, когда вы к ним прикасаетесь. Люди без диабета также могут получить периферическую невропатию. Некоторые факторы, которые могут вызвать это, — это травмы, аутоиммунные заболевания, алкоголизм, недостаток витаминов, заболевания костного мозга, недостаточная активность щитовидной железы и лекарства.

Продолжение

Заболевание периферических артерий

Это состояние замедляет или блокирует приток крови к ногам и ступням. Из-за плохого кровообращения ноги могут замерзнуть. (Заболевание периферических артерий можно получить без диабета.Курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и возраст — все это увеличивает ваши шансы на заболевание.)

Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)

Ваша щитовидная железа, железа в форме бабочки на шее, может быть виновата в вашей простуде. ноги. Он вырабатывает гормоны, которые влияют почти на все ваши органы. Гормоны также помогают превращать пищу и кислород в энергию. Если у вас малоактивная щитовидная железа, она не вырабатывает достаточно гормонов. Это может вызвать похолодание во всем, в том числе в ногах.

Болезнь или феномен Рейно

Болезнь Рейно вызывает чрезмерную реакцию вашего организма на холод. Когда температура падает, пальцы рук и ног могут онеметь и замерзать. Иногда они даже меняют цвет, сначала бледный, а затем голубой. По мере разогрева они могут покалывать и покраснеть. Эти приступы могут вызвать холодная погода, кондиционер, стресс или беспокойство.

Продолжение

Если у вас болезнь Рейно, у вас возникают проблемы с некоторыми из ваших артерий — кровеносных сосудов, по которым кровь от сердца к остальному телу.Артерии в руках и ногах спазмируются и сужаются. Это предотвращает попадание крови к пальцам рук и ног, а иногда и к носу, губам, ушам и соскам. Болезнь Рейно чаще встречается в холодном климате и чаще поражает женщин, чем мужчин. Существует два типа:

• Первичная болезнь Рейно (также называемая болезнью Рейно). Это наиболее распространенный из двух типов, а также имеет более легкие симптомы.
• Вторичный синдром Рейно (также называемый феноменом Рейно или синдромом Рейно). Это может быть более серьезным и поражает в более старшем возрасте.Его могут вызывать различные причины, такие как волчанка, ревматоидный артрит, травмы или синдром запястного канала. Лекарства, такие как бета-блокаторы от высокого кровяного давления и некоторые лекарства от мигрени, тоже могут вызывать это.

Если у вас болезнь Рейно, позвоните своему врачу, если у вас появятся язвы на пальцах рук, ног или других местах. Быстрое лечение может помочь предотвратить повреждение.

Продолжение

Анемия

Холодные ноги могут быть признаком анемии. Это означает, что в вашем теле недостаточно эритроцитов или они недостаточно здоровы, чтобы выполнять свою работу по доставке кислорода из легких в остальную часть вашего тела.

Обратитесь к врачу, если у вас появились признаки анемии, поскольку это может быть симптомом другого заболевания. Лечение зависит от того, какой у вас тип анемии.

Болезнь Бюргера

Болезнь Бюргера встречается редко, но если вы курите или жуете табак, и ваши ноги мерзнут, это может быть причиной. Заболевание, связанное с употреблением табака, вызывает опухание кровеносных сосудов на руках и ногах. Это замедляет кровоток и может образовывать сгустки и вызывать инфекцию.

Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы болезни Бюргера.Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей моложе 45 лет. Единственное лекарство от болезни Бюргера — полностью отказаться от табака.

Высокий холестерин

Если у вас высокий уровень холестерина, у вас может быть повышенный риск проблем с кровообращением, которые приводят к холодным ногам. Проблемы с кровообращением (также называемые артериальными заболеваниями) являются результатом накопления холестерина и воспаления в кровеносных сосудах.

Стресс

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выталкивает кровь к сердцу, а не от рук и ног.

Диагностика холодных ног

Поскольку холодные ноги могут вызывать широкий спектр причин, важно обратиться к врачу. Они помогут диагностировать любые возможные основные заболевания и предложат методы лечения. Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни и осмотрит вас. Они также могут провести тесты, чтобы подтвердить или исключить медицинские проблемы, которые вызывают у вас холодные ноги.

Лечение холодных ног

Независимо от того, вызывают ли ваши холодные ноги проблема со здоровьем, есть несколько способов согреться:

• Наденьте носки или тапочки
• Растяните или пошевелите ногами
• Бросьте курить (никотин делает это крови труднее достичь ваших рук и ног)
• Снизьте уровень холестерина с помощью диеты и лекарств
• Снизьте уровень стресса
• Получите больше железа, витамина B12 и фолиевой кислоты для улучшения кровообращения

Холодные ноги: причины и средства правовой защиты

Опыт время от времени холодные ноги являются нормальным явлением.Изменения температуры, а также выбор здоровья и образа жизни являются одними из наиболее распространенных причин холодных ног, и корректировка этих факторов обычно помогает облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим эти и несколько медицинских причин холодных ног. Мы также перечисляем домашние средства, которые люди могут попытаться сохранить в тепле и комфорте.

Холодные ноги могут быть по разным причинам: от зимних температур до нарушений кровообращения и нервной системы. К причинам холодных ног относятся:

Холодные ноги

Поделиться на Pinterest Холодные ноги — обычное явление при низких температурах.Однако холодные ноги при нормальной или теплой температуре могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Холодные ноги — одна из нормальных реакций организма на более низкие температуры. Когда тело попадает в более холодную область, кровеносные сосуды конечностей, таких как руки и ноги, сужаются. Это уменьшает приток крови к этим областям, что также снижает количество тепла, теряемого телом.

Конечности — это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к конечностям также помогает сохранить тепло и кровоток в наиболее важных частях тела.

Со временем это снижение кровотока может вызвать снижение содержания кислорода в тканях, что может привести к тому, что они станут голубоватыми. Когда эти симптомы временны, они обычно не являются серьезными, и тело вернется к нормальному состоянию, когда снова нагреется.

У некоторых людей наблюдается феномен Рейно, когда воздействие низких температур или сильного стресса вызывает у них ограниченное кровообращение, что приводит к холоду или онемению пальцев рук и ног.

Высокий стресс или беспокойство

Состояние сильного стресса или беспокойства также может вызывать холодные ноги.Одна из естественных реакций организма на стресс или нервозность — это перекачка адреналина в кровоток.

Во время циркуляции адреналин вызывает сужение периферийных кровеносных сосудов, что снижает приток крови к наиболее удаленным участкам тела. Эта реакция сохраняет энергию и готовит к любым телесным повреждениям, которые могут произойти в результате стрессовой ситуации.

Современный мир полон стрессоров, но не многие из них подвергают организм непосредственному риску, поэтому такая защитная реакция может быть скорее вредной, чем полезной, если она регулярно вызывает холода в ногах или руках.Снижение стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы в этих случаях.

Проблемы с кровообращением

Поделиться на Pinterest Ноги и руки склонны к ощущению холода, поскольку при низких температурах кровоток ограничен до экстремальных значений.

Проблемы с кровообращением — очень частая причина холодных ног. Человек с плохим кровообращением часто не может получить достаточно теплой крови к конечностям и может часто жаловаться на холодные руки и холодные ноги.

Плохое кровообращение может иметь множество причин.Сидячий образ жизни или сидение за столом в течение всего дня может снизить кровообращение в ногах и вызвать похолодание в ногах.

Курение табачных изделий также может затруднить попадание крови во все части тела, поэтому курильщики с большей вероятностью будут жаловаться на холодные ноги.

Высокий холестерин может привести к образованию бляшек внутри артерий, которые могут уменьшить кровообращение в ногах и ступнях, что приводит к холодным ступням.

Некоторые сердечные заболевания также могут вызывать холодные ноги, поэтому человеку следует поговорить со своим врачом о любых существующих проблемах с сердцем или факторах риска.

Анемия

Анемия — это состояние, которое возникает, когда в организме человека слишком мало нормальных эритроцитов. Это может быть связано со многими факторами, включая дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты, или хроническое заболевание почек.

В случаях от умеренной до тяжелой анемии ноги могут замерзнуть. Анемия обычно хорошо поддается изменениям в диете и добавках.

Лучше всего, чтобы врач диагностировал анемию и следовал его рекомендациям по лечению.

Сахарный диабет

Люди с диабетом могут подвергаться риску нарушения кровообращения, например, холодных ног или рук.

Частое повышение уровня сахара в крови может привести к сужению артерий и снижению кровоснабжения тканей, что может вызвать холодные ноги.

У некоторых людей диабет может привести к диабетической периферической невропатии, форме повреждения нервов. Диабетическое повреждение нервов обычно происходит у людей, у которых в течение длительного времени наблюдается неконтролируемый высокий уровень сахара в крови.

Другие симптомы диабетического повреждения нервов включают покалывание или покалывание, онемение или жгучую боль в ступнях и ногах.Ночью симптомы могут усиливаться.

Нервные расстройства

Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярного похолодания ног. Повреждение нервов может быть вызвано травмой или травмой, например сильным обморожением, или может быть вызвано основным заболеванием.

Периферическая невропатия также может быть вызвана заболеванием печени или почек, инфекцией или генетическими факторами. Обычно это вызывает дополнительные симптомы, включая онемение и покалывание. Лечение таких симптомов, как озноб в ногах, может помочь человеку уменьшить дискомфорт в ожидании правильного диагноза.

Гипотиреоз

Гипотиреоз вызывается недостаточной активностью щитовидной железы, вырабатывающей низкий уровень гормона щитовидной железы, что отрицательно сказывается на обмене веществ в организме.

Обмен веществ в организме влияет на кровообращение, сердцебиение и температуру тела, поэтому все, что влияет на функцию щитовидной железы и вызывает гипотиреоз, может привести к холодным ногам.

Люди с гипотиреозом могут быть более чувствительны к холоду в целом и могут испытывать другие симптомы, такие как усталость, увеличение веса и проблемы с памятью.

Работа непосредственно с врачом для диагностики любой первопричины холодных ног — лучший способ максимально предотвратить симптомы.

Тем не менее, многие домашние средства могут помочь согреть ноги и обеспечить комфорт человека.

Движение

Поделиться на Pinterest Регулярные движения, например периодическое вставание из сидячего положения, могут помочь избавиться от холодных ног.

Каким бы простым это ни казалось, вставание и движение — это один из самых простых способов согреть тело и помочь крови течь к ногам и от них.

Людям, которые мерзнут из-за работы за столом, полезно периодически вставать и ходить по офису.

Поддержания кровообращения с помощью кардиоактивных упражнений, таких как бег трусцой или даже выполнение прыжков, может быть достаточно, чтобы согреть ноги в течение дня.

Носки и тапочки

Теплые, хорошо утепленные носки важны для людей с холодными ногами. В помещении также может быть полезно носить тапочки с хорошей изоляцией, особенно если у человека нет коврового покрытия или полов с подогревом.

Связывание ног — отличный способ помочь им согреться и предотвратить дополнительную потерю тепла.

Ванночки для ног

Один из самых быстрых способов избавиться от холода — погрузить их в теплую ванночку для ног.

Наполнения ванны или тазика теплой водой и замачивания ступней в течение 10–15 минут может быть достаточно для поддержания циркуляции свежей крови к ступням в течение дня. Это может быть особенно полезно перед сном, так как также снимает напряжение и расслабляет мышцы.

Людям с диабетическим поражением нервов следует избегать использования горячей воды для обогрева ног, так как они не смогут определить, слишком горячая вода или нет. Это может привести к случайным ожогам.

Грелки или бутылки с горячей водой

Людям, у которых возникают проблемы со сном из-за холодных ног, можно положить грелку или бутылку с горячей водой у изножья кровати, чтобы согреть область вокруг ног перед сном.

Грелки также могут помочь успокоить боли в мышцах после долгого дня простоя.

Хотя иногда холодные ноги являются нормальным явлением, в некоторых случаях может потребоваться визит к врачу. Любой, кто часто или без видимой причины испытывает холодные ноги, должен поговорить со своим врачом о возможных причинах.

Человек должен также поговорить с врачом, если холодные ноги сопровождаются другими симптомами, включая:

• усталость
• потеря или увеличение веса
• лихорадка
• значительная боль в суставах
• язвы на пальцах рук и ног, которые вызывают воспаление. долгое время на заживление
• Изменения кожи, такие как сыпь, чешуя или толстая кожа

Если ноги холодные внутри, но кожа не холодная на ощупь, человек должен обратиться к врачу, так как это может быть признак повреждения нервов или других неврологических состояний.

Outlook

Время от времени мерзнуть ноги — это совершенно нормально. Постоянные симптомы могут быть предметом обсуждения с врачом, но лечение основной причины должно помочь ногам вернуть лучшую температуру.

Между тем, принятие немедленных мер, например надевание толстых носков или использование горячей ванны для ног, может помочь быстро согреть ноги.

Магазин домашних средств от холодных ног

Некоторые из средств и продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

Зимний озноб? Холодные руки и ноги? Попробуйте эти простые советы по улучшению обращения

Профилактика заболеваний и альтернативная медицина / Автор Католен Ярдли, MNIMH, травник

Проблемы с кровообращением могут быть признаком скрытых и недиагностированных проблем со здоровьем, таких как варикозное расширение вен, тромбоз и образование бляшек в артериях.Проблемы с кровообращением могут быть вызваны высоким или низким артериальным давлением, обморожением, синдромом Рейно или диабетом. Покалывание, жжение или ощущение «иголок» в руках и ногах также являются распространенными признаками проблем с кровообращением, и к ним следует обратиться непосредственно у вашего травника или поставщика медицинских услуг. Недостаток кислорода в тканях из-за нарушения кровообращения может привести к беловатому или синеватому оттенку пальцев рук и ног; при отсутствии лечения гангрена может возникнуть в результате хронического сокращения артерий.

Обморожения — обычное нарушение кровообращения, которое наблюдается в зимние месяцы, когда воздействие холода вызывает локальное воспаление кровеносных сосудов. Улучшение кровообращения поможет свести к минимуму состояние и предотвратить тромбоз кожи. Вот несколько простых, но эффективных советов по улучшению кровообращения и согреванию холодных рук и ног в зимние месяцы.

Советы по улучшению обращения

1. Замените шейкер для соли и перца порошком кайенского перца.Используйте кайенский перец, чтобы приправить еду, и поставьте его на прилавок, где вы обычно держите солонку. Традиционно известно, что кайенский перец улучшает кровообращение и улучшает кровоток по всему телу, особенно к периферическим кровеносным сосудам.

2. Уменьшите потребление чая, кофе и напитков с кофеином, таких как кола и энергетические напитки на основе кофеина. Кофеин сужает кровеносные сосуды и снижает периферическое кровообращение, что приводит к повышению кровяного давления. Высокое потребление кофеина способствует высвобождению гормонов стресса, таких как кортизол, вызывая реакцию организма «борись или беги».Артериальное давление повышается, что может привести к раздражительности.

3. Добавьте в рацион свежемолотый чеснок. Чеснок известен как своими свойствами, укрепляющими иммунную систему, так и пользой для здоровья сердца. Исследования показали, что чеснок может улучшить уровень холестерина в крови, уменьшая при этом вероятность скопления тромбоцитов.

4. Храните свежий имбирь в кладовой и добавляйте нарезанный, тертый или нарезанный свежий корень в супы, тушеные блюда, жаркое или даже травяные чаи для придания пряного вкуса.Известно, что имбирь улучшает кровообращение и кровоток в руках и ногах. Он традиционно используется для лечения обморожений и мягкого облегчения симптомов обморожения.

5. Используйте травяные чаи для поддержания здорового кровообращения. Травяные чаи, такие как корень имбиря, ягоды боярышника, цветы тысячелистника, листья липы, листья розмарина и листья гинкго, богаты флавоноидами и укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшая кровообращение. При длительном применении они могут помочь снизить артериальную гипертензию.

6. Не скрещивайте ноги. Частое скрещивание ног выглядит приятным для глаз, но может затруднять кровообращение, что еще больше способствует разрыву вен и сосудистых звездочек.

7. Выбери движение! Вместо того, чтобы сидеть подолгу, найдите момент, чтобы оторвать обе ноги от пола, согнуть их и вытянуть пальцы ног или взять паузу и пройтись. Сидение в течение длительного времени может уменьшить приток крови к периферии и повысить риск тромбоза или образования сгустков в венах глубоко внутри тела.

8. Попробуйте домашние средства от проблем с кровообращением. Обморожение может вызвать поверхностное воспаление, зуд и покраснение рук и ног. Традиционные домашние средства включают растирание пораженных рук и ног сырым луком или купание в картофельной воде (горячая вода, содержащая тертый свежий картофель). Яблочный уксус также используется для местного замачивания для улучшения кровообращения.

9. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Увеличение насосного механизма сердца чрезвычайно важно для здоровья сердечно-сосудистой системы.Физические упражнения усиливают кровоток, улучшают кровообращение от сердца к периферии, помогают снизить ожирение и регулируют кровяное давление.

10. Уменьшите потребление трансжирных кислот (плохие жиры, содержащиеся в маргарине, шортенинге и многих обработанных пищевых продуктах) и избегайте жареной и жирной пищи. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот из льняного масла, рыбьего жира, оливкового масла первого холодного отжима и глубоководной рыбы, такой как скумбрия, сельдь, лосось и палтус.

11.Попробуйте почистить сухую кожу щеткой, чтобы улучшить кровообращение. Используя щетку из растительной щетины, начните чистить щеткой со ступней и двигайтесь вверх по направлению к сердцу, чистя щеткой круговыми движениями по часовой стрелке. Не чистите щеткой участки с варикозным расширением вен, тонкую кожу или открытые раны.

12. Держите руки и ноги в тепле в холодную погоду и по возможности надевайте перчатки.

13. Добавки с витамином С и биофлавоноидами. Многие не знают, что биофлавоноиды усиливают абсорбцию витамина С, усиливая его действие в организме.Типы биофлавоноидов включают кверцетин, рутин и гесперетин. Не поступая из организма, мы должны получать пользу от этих питательных веществ из продуктов, которые мы едим, и из пищевых добавок. Биофлавоноиды содержатся в перце, гречке, абрикосах, белой корке внутри кожуры цитрусовых, ягодах, шиповнике, чернике, грейпфрутах, водяном кресс-салате, капусте, бузине, паприке, чесноке и луке. Убедитесь, что ваш выбор витамина C содержит биофлавоноид, или примите дополнительную добавку смешанного биофлавоноида с вашим витамином C.Биофлавоноиды работают вместе с витамином С, укрепляя стенки кровеносных сосудов и капилляров и улучшая кровообращение.

Католен Ярдли, MNIMH, травник, занимается частной практикой в ​​Ванкувере, Британская Колумбия. Она является владелицей Alchemy & Elixir Health Group www.katolenyardley.com и www.alchemyelixir.com

.

Что вызывает у вас холодные ноги?

Как работает температура нашего тела?

Наши тела обладают удивительно сложными механизмами, которые поддерживают правильную температуру в наших жизненно важных внутренних органах.Одним из них является прекращение кровообращения в конечностях, в основном в руках и ногах, и направление всей теплой крови во внутренние органы.

При простуде кровоток снижается на 99%, и лучше всего это удается женщинам. Частично это связано с гормонами, поэтому ваша склонность к холодным ногам будет меняться в течение менструального цикла. У женщин также более высокая доля подкожного жира, который отлично защищает их внутренние органы, но плохо влияет на кровоснабжение кожи.

Синдром Рейно

Женщины также гораздо более склонны к состоянию, называемому синдромом Рейно, вероятно, по тем же причинам.У Рейно пальцы рук и ног становятся холодными и белыми, а затем синеют и немеют при воздействии холода.

Эпизоды могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. Обычно нет очевидной причины, хотя некоторые аутоиммунные состояния (когда иммунная система вашего организма включается сама), такие как ревматоидный артрит и склеродермия, могут быть виноваты. Это может быть вызвано лекарствами, влияющими на кровоток, в том числе бета-блокаторами при сердечных заболеваниях, некоторыми лекарствами от рака и противоотечными средствами.

Продолжительное использование вибрационных инструментов, используемых в строительстве, может повредить крошечные кровеносные сосуды в ваших руках, что сделает вас предрасположенным к болезни Рейно. Таблетка под названием нифедипин, принимаемая ежедневно или просто в холодную погоду, может решить проблему.

Заболевание периферических артерий

Закупорка или образование ямок в более крупных кровеносных сосудах, снабжающих стопы кровью, может привести к холоду, онемению стоп, а также боли — обычно начинающейся в икрах. Основное заболевание называется заболеванием периферических артерий (ЗПА).

ЗПА в основном вызвано теми же факторами риска, что и сердечный приступ и инсульт — в конце концов, оба они вызваны закупоркой артерий в разных частях тела. Но хотя высокое кровяное давление и холестерин являются главными виновниками инсульта и сердечных заболеваний, единственной наиболее важной причиной ЗПА является курение.

Первым симптомом ЗПА обычно является боль в икрах, которая возникает после того, как вы прошли определенное расстояние, и исчезает, когда вы останавливаетесь. Расстояние сокращается по мере прогрессирования состояния, а также при подъеме в гору или против ветра.

Вы можете потерять волосы на ногах, онеметь, замерзнуть ступни и язвы. Ключевым моментом является отказ от курения, но регулярные упражнения также важны для улучшения кровообращения. Некоторые лекарства могут помочь, а в тяжелых случаях может быть рекомендована операция по восстановлению кровотока через закупоренные артерии.

Диабет и холодные ноги

Повреждение нервов также может вызвать холодные ноги. Диабет является одной из основных причин этого — высокий уровень сахара в крови влияет на нервы, причем ноги чаще всего первыми чувствуют напряжение.Если у вас диабет, постоянный контроль уровня сахара в крови значительно снизит риск возникновения проблем со стопами. Ваш врач должен проверять ваши ступни не реже одного раза в год на предмет повреждений.

Однако также важно регулярно проверять свои ноги. Ночью вы можете не только почувствовать холод, но и почувствовать жжение, стреляющую боль. Вы можете потерять способность чувствовать боль, поэтому можете быть более подвержены травмам, которые плохо заживают. Язвы на ногах также представляют реальный риск без должного внимания к ногам.В случае сомнений обратитесь к врачу.

Сниженная активность щитовидной железы

Сниженная активность щитовидной железы может привести к замерзанию ног. Ваша щитовидная железа регулирует ваш метаболизм, поэтому, если он замедляется, вы можете сильнее чувствовать холод. Вы также можете быть уставшими, испытывать запор и прибавлять в весе без всякой причины. Обычные таблетки вернут вашу щитовидную железу в равновесие.

Несколько заключительных советов

На этот раз, я не говорю об опасности лишнего веса! Избыточный вес может вызвать похолодание в ногах и руках.Какой бы ни была причина ваших холодных ног, отказ от курения может помочь. Курение прекращает согревающее кровообращение.

С благодарностью журналу «My Weekly», в котором изначально была опубликована эта статья.

Результаты опроса экспертов

Реферат

Предпосылки

Гиперчувствительность к холоду в руках и ногах (CHHF) — это симптом, которым пациенты обычно чувствуют холод в руках и ногах, но в западной медицине это заболевание не лечится. Тем не менее, к нему часто обращаются пациенты в клинике корейской медицины (KM), которая считается своего рода ключевым диагностическим индикатором и активно лечится врачами.Тем не менее, не существует стандартизированного диагностического определения ЗСН. Поэтому мы изучили мнения экспертов по КМ, чтобы обсудить клиническое определение, диагностические критерии и другие важные аспекты ЗСН.

Методы

Мы разработали исследование для оценки определения, диагноза, причин и сопутствующих симптомов ЗСН. 31 эксперт, работающий в специализированных университетских больницах, входящих в состав больниц КМ, дал согласие на участие. Эксперты ответили на вопросы опроса, выбрав ответы с несколькими вариантами ответов или высказав свое мнение.

Результаты

Подавляющее большинство экспертов (83,8%) согласились с нашим определением CHHF («ощущение холода как симптом; руки или ноги становятся холоднее, чем у обычных людей, при температурах, которые обычно не воспринимаются как холодные. »). 77,4% экспертов сочли субъективные симптомы ЗГСН более важными, чем результаты медицинских приборов. Конституция или генетические факторы (87,1%) и стресс (64,5%) были наиболее частыми причинами ЗГН.

Выводы

Это исследование предлагает экспертный консенсус относительно тем, мнений и опыта практикующих врачей с CHHF.Наши результаты подчеркивают необходимость стандартизированных определений и диагностических критериев ЗГН.

Ключевые слова: Гиперчувствительность к холоду, Холодные конечности, Холодная конституция

1. Введение

Гиперчувствительность к холоду в руках и ногах (CHHF) описывает ощущение ядовитого холода в конечностях пациента даже при комнатной температуре. ЗГН чаще всего встречается у женщин азиатской национальности.1 Точная причина ЗСНН в настоящее время неизвестна, но обычно предполагается, что она вызвана сокращением кровеносных сосудов в конечностях из-за психического стресса, сосудисто-нервного заболевания или медицинских факторов.1, 2, 3

В случаях, когда ЗГН имеет органическую причину, можно определить и назначить соответствующее лечение. Однако у большинства пациентов симптомы ЗГН возникают при отсутствии какой-либо очевидной основной органической причины. По этой причине западная медицина имеет тенденцию сосредотачиваться на управлении образом жизни, а не на лечении каких-либо заболеваний. Однако корейская медицина (KM) рассматривает CHHF как ключевой индикатор для идентификации простуды и лечит ее с помощью иглоукалывания, прижигания и различных корейских лекарственных трав.4, 5, 6, 7

Пациенты, страдающие хронической сердечной недостаточностью, могут иметь различные клинические проявления, включая объективные симптомы, такие как феномен Рейно, сопровождающий изменение цвета кожи, или субъективные симптомы, связанные с ощущением холода в руках и ногах. Следовательно, диагноз ЗСН может отличаться в зависимости от выполненных диагностических процедур и восприятия лечащего врача. С этой целью было проведено множество исследований для проверки и стандартизации описания CHHF. Существующие исследования, характеризующие CHHF, предложили использовать цифровую инфракрасную термографию (DITI), 8 тест холодового стресса (CST), 9 вариабельность сердечного ритма (HRV), тесты на деформируемость эритроцитов и тесты периферических нервов для диагностики или оценки.Несмотря на эти усилия, до сих пор нет единого мнения по диагностическим рекомендациям для CHHF.10, 11, 12

Таким образом, цель настоящего исследования заключалась в оценке симптомов CHHF и разработке базовой клинической информации для диагностики и лечения. Мы опросили экспертов CHHF, чтобы предоставить согласованные данные об определении, диагнозе, причинах и связанных симптомах и заболевании CHHF.

2. Методы

2.1. Содержание опроса

Для разработки эффективного опроса пять практикующих врачей, специализирующихся на одном из профилактических, двух внутренних и двух гинекологических препаратах, подготовили вопросы на основе существующих исследований CHHF.Содержание опроса включало пять различных типов связанных тем на CHHF. Было пять следующих тем: определение, диагностика (диагностические медицинские инструменты, определение веса между температурой кожи или субъективными симптомами, согласование диагностического индекса разницы между проксимальной и дистальной периферической температурой кожи8), причины, идентификация паттернов и сопутствующие симптомы. и болезни (дополнительная таблица 1).

Опрос был отформатирован в виде вопросов с несколькими вариантами ответов или же респондентам разрешалось выбирать «Другое» и оставлять комментарии.Респонденты выбрали три основных причины ЗГН, две основные причины выявления паттернов и несколько ответов на сопутствующие симптомы и заболевания.

2.2. Субъекты

Мы связались с 55 экспертами CHHF из специализированных университетских больниц, которые были связаны с больницами KM в период с февраля по апрель 2014 г. Среди этих лиц 31 эксперт ответил и согласился участвовать в нашем опросе. Количество респондентов на каждый вопрос в некоторых случаях было разным.В этом исследовании «эксперт» был определен как врач в отделении КМ, обладающий знаниями в области ЗГСН, который активно лечил пациентов с ЗГСН в специализированной больнице, связанной с больницами КМ, и обучал студентов отделений гинекологии или терапевтического отделения. лекарство.

2.3. Процедуры исследования

В январе 2014 г. был направлен запрос в исследовательскую компанию для проведения этого исследования, в котором для каждого эксперта использовались любые средства массовой информации, такие как телефон, электронная почта или сообщение.Текст опроса был отправлен и получен по электронной почте, и опрос был завершен 30 апреля 2014 года. Дополнительные мнения с вопросом, считают ли они, что темы опроса нуждаются в дальнейшем изучении, а также был запрошен запрос с вопросом о том, есть ли какие-либо другие предложения нужно или нет. Никаких дополнительных заключений предоставлено не было, и мы снова отправили окончательные результаты каждому эксперту. В результате проект завершился единой таблицей ответов участников ().

Блок-схема хода исследования.

KMD, врач корейской медицины; IRB, наблюдательный совет учреждения; CHHF, гиперчувствительность к холоду в руках и ногах.

2.4. Этические соображения и статистический анализ

Это исследование было рассмотрено и одобрено Наблюдательным советом учреждения (IRB) Университета Кён Хи (KHSIRB-14-012). Каждый участник согласился с этим исследованием, отправив письмо по электронной почте.

Пакет программного обеспечения для социальных наук (SPSS) версии 21.0 для Windows (IBM Corp., Армонк, Нью-Йорк, США) использовался для статистического анализа. Частота была проанализирована по каждому пункту опроса.

3. Результаты

3.1. Общая характеристика

Из 31 опрошенного специалиста 17 специализируются на корейской внутренней медицине и 14 — на корейской гинекологии. Средний возраст респондентов составлял 43 года, а гендерное разделение составило 65% мужчин и 35% женщин. Клинический опыт участников составлял 6–10 лет для 2 участников и более 10 лет для 29 участников. ().

Таблица 1

Демографические характеристики экспертов

Переменные		N	%
Пол ( n = 31) 20422 9045
	Женщина	11	35,5
Карьера в клинике ( n = 31)	6–10 лет	2	6,3
	9023 904> 10 лет 904
Специальность ( n = 31)	Корейская внутренняя медицина	17	54,8
	Корейская гинекология	14	45,2

.2. Отзывы экспертов о ЧХФ

3.2.1. Определение и диагностика CHHF

Что касается диагностики CHHF и инструментов, используемых для диагностики, 13 участников (41,9%) полностью согласились с определением CHHF, 13 (41,9%) полностью согласились и 5 (13,5%) не согласились. Оборудование и параметры, используемые для диагностики или оценки CHHF, в порядке частоты использования: DITI, HRV, CST, термометр, скорость пульсовой волны (PWV), капиллярный микроскоп ногтевого валика и деформируемость эритроцитов.Субъективные симптомы пациента были предпочтительнее (24, 77,4%), чем результаты диагностического оборудования (7, 22,5%) для оценки ХСН. Кроме того, 10 (32,2%) респондентов согласились назвать разницу в 0,3 ° C между LU4 и PC8 положительным диагнозом чувствительности рук к холоду, а 10 (32,2%) согласились назвать разницу в 2,0 ° C между ST32 и LR3 a. положительный диагноз: холодовая чувствительность в стопах8 ().

Таблица 2

Отзывы экспертов о CHHF

Нужна ли модификация? ^† 6 6 904 деятельности 9023 9023 9023 9023 904 9022 9023 11 9022 основное заболевание) ^§ 6 904

Тема вопроса		Мнение	N	%
Концепция	Соглашение с предложенным определением. *	Согласен	13	41,9
		Почти согласен	13	41,9
		Не согласен	5	16,1
	Следует учитывать холодную температуру помимо комнатной (3)
	Должен измениться «стать« на ощупь »(2)
	Следует изменить« обычных людей »на «другая часть тела» (1)
	Должна измениться «при комнатной температуре» на «без учета температуры» (1)
	Следует учитывать способность к восстановлению в окружении умеренная температура от холода (1)
Диагноз	Согласны ли вы с предыдущим диагностическим критерием ‡ для ХГН?	Согласен	10	32.2
		Нейтрально	17	54,8
		Не согласен	4	12,9
	Не могли бы вы предложить какие-либо причины, если вы «нейтральны» или «не согласны»? †	Субъективные симптомы более важны (5)
		Точки акупунктуры слишком узкие, чтобы представлять каждую соответствующую часть тела (2)
		Предлагаемая разница температур еще не проверен (1)
	Вам нужно диагностическое оборудование на CHHF?	Есть	29	93.5
		№	2	6,5
	Какое оборудование потребуется в случае необходимости? §	Цифровая инфракрасная термография	29	93,5
		Вариабельность сердечного ритма	17	54,8
		Тест холодного стресса	10		10	29,0
		Скорость пульсовой волны	8	25.8
		Капиллярный микроскоп ногтевой складки	5	16,1
		Деформируемость эритроцитов	4	12,9
		Тест на мононити	1	1	субъективные симптомы или результаты диагностического оборудования?	Субъективные симптомы	24	77,4
		Результаты диагностического оборудования	7	22.6
	Причины и идентификация паттернов	Основная причина §	Конституция или генетический фактор	27	87,1
			Психологический стресс	20	64,5
38,7
Нестандартный образ жизни			11	35,5
Холодная среда			5	16,1
Депрессия			4	12.9
Лекарства			3	9,7
Холодные продукты			1	3,2
Переедание			1	3,2	Дефицит 9022 9022 9022 9022 9022 Дефицит 9022 9022 9022 9022 Распознавание 9022 17	54,8
Дефицит селезенки и желудка холод		17	54,8
Дефицит ян почек		6	19.4
Дефицит Ци и крови		6	19,4
Застой Ци печени		5	16,1
Дефицит крови и застойная простуда		5	2	6,4
Невзаимодействие сердца и почек		2	6,4
Сопутствующие симптомы и заболевание		Общие симптомы §	Чувствительность к холоду			28.3
			Усталость	25	80,6
	Головокружение		13	41,9
	Эфидроз кистей и стоп		13	13
	Отек		3	9,6
	Симптомы пищеварения §		Диспепсия	20	64,5
		Анорексия 14422		2
	Менструальные симптомы §	Менструальная боль	27	87,1
		Бели	16	51,6
		Нет	15	48,4
	Синдром Рейно	15	48,4
	Гипотиреоз	12	.7
	Гипотония	12	38,7
	Диабетическая невропатия	4	12,9
	Синдром запястного канала	1	9023 9022 9022

3.2.2. Причины и идентификация паттернов ЗГН

Физическая конституция или генетические причины (27, 87,1%) стали наиболее частой этиологической причиной, за которыми следует стресс (20, 64.5%) и малоподвижный образ жизни (12, 38,7%) соответственно. Для выявления паттернов, связанных с ХСН, наиболее распространенным был дефицит ян (17, 54,8%), за ним следуют дефицит селезенки и желудка (17, 54,8%), почечный дефицит янь, задержка мокроты и жидкости (6, 19,4%), застой ци печени (6, 19,4%) ().

3.2.3. Симптомы и заболевания, связанные с ХГН

Наиболее частыми физическими симптомами, связанными с ХГН, были чувствительность к холоду (28, 90,3%) и усталость (20, 64,5%). Со стороны пищеварительной системы диспепсия (20, 64.5%) и анорексии (14, 45,2%). Пациенты женского пола также жаловались на менструальные боли (27, 87,1%), бели (16, 51,6%) и нерегулярные менструации (11, 35,5%). Коморбидность заболевания (или основное заболевание) чаще всего не являлась проблемой (отсутствие сопутствующих заболеваний (15, 48,4%)), за ней следовали синдром Рейно (15, 48,4%) и гипотиреоз (12, 38,7%) ().

4. Обсуждение

ЗНГН чаще всего поражает женщин азиатской национальности, включая корейцев, и обе они ставят под угрозу статус пациента и снижают качество жизни.Распространенность ХСН не исследовалась подробно отчасти из-за неоднозначности его диагностических критериев. Тем не менее, гиперчувствительность к холоду была распространена на 38,7% из 318 женщин в одном исследовании.13 В другом исследовании 336 женщин с симптомами ЗГН 63,7% страдали от холода в ногах и 59,5% — от холода в руках14. что частота гиперчувствительности к холоду сильно различалась в каждом исследовании, что, как мы думали, исходило из концепции и стандартной дифференциации.Таким образом, мы исследовали это исследование, чтобы продлить консенсус экспертов относительно определения и диагностики ЗГН.

По нашим результатам, 83,8% экспертов согласились или почти согласились с этим определением. В данной работе CHHF определялась как «чувство холода как симптом того, что руки или ноги становятся холоднее, чем у обычных людей, при температурах, которые обычно не воспринимаются как холодные». И тогда некоторым специалистам необходимо дополнительно изменить приведенные определения. Во-первых, что касается температуры, три эксперта подумали, что помимо «комнатной температуры» следует учитывать «холодную температуру».И один эксперт подумал, что температура не зависит от ЗГН. Можно подумать, что чрезмерная гиперчувствительность рук и ног к холоду должна восприниматься как неадекватный симптом независимо от температуры, что означает, что эксперты оценили гиперчувствительность рук и ног к холоду как проблему вегетативного нерва.15 Затем, что касается выздоровления, один эксперт предположил, что критериев выздоровления симптома ХСН не было. Было проведено несколько исследований, оценивающих способность восстанавливать периферическую температуру.А задержка выздоровления может вызвать у пациентов дисфорию. Таким образом, мы также согласились с этим мнением о способности восстановления и считали, что это следует учитывать при оценке степени тяжести.6, 16

Что касается стандарта дальнейшей диагностики, 32,2% экспертов согласились с определением, что разница температур 0,3 ° C между LU4 и PC8 указывает на диагноз гиперчувствительности к холоду в руках, а разница в 2 ° C между ST32 и LR3 указывает на диагноз гиперчувствительности к холоду в стопах.8 Когда вы видите три отрицательных мнения, в первую очередь важнее субъективные симптомы. Возможно, они думали, потому что CHHF не связана с реальной температурой, или оборудование имеет ограничения на метод измерения или стандарт. Но мы можем сделать вывод о последнем, исходя из вопроса о необходимости медицинского оборудования DITI. Фактически, критерии последних клинических исследований ЗГН включают не только субъективные симптомы, но и оценку периферической температуры.17,18 Некоторые исследования, однако, не включают ее в качестве критерия и используют ее при оценке улучшения или степени тяжести.19 И разница в точках измерения, таких как кончик пальца и ладонь, может быть фактором разногласий.16, 17, 18, 19 Некоторые эксперты утверждали, что более целесообразно исследовать руки и ноги в целом, поскольку пациенты жалуются либо на холод, либо на холод. в кончиках пальцев или ладони. Чтобы преодолеть эти ограничения, следует улучшить анализ DITI для измерения и сравнения температуры в любом месте тела. Кроме того, следует прилагать усилия для сведения к минимуму воздействия окружающей среды во время испытания; влажность, температура и вентиляция в смотровой.Одежда и положение пациента также должны контролироваться и стандартизироваться. Действительно, предыдущее исследование Takatori et al. продемонстрировали, что контролируемая среда повышает точность термографии пациента.20

Эта трудность, связанная с измерением температуры кожи в качестве стандарта диагностики или оценки степени тяжести, требует исследования Delphi и глубинного интервью, включая экспертов по диагностике, физиологии и патологии.

В категории вопросов по диагностическому оборудованию — 93.5% экспертов согласились с необходимостью диагностического оборудования при диагностике ХСН. Однако 77,4% врачей также указали, что субъективные симптомы более важны, чем результат, полученный с помощью диагностического оборудования. Как мы заявили, требует дополнительного обсуждения, включаются ли результаты диагностического оборудования в диагностику ЗСНН или в оценку степени тяжести. Кроме того, требуется исследование, может ли ЗСН с понижением периферической температуры лучше объяснить связь с конкретным заболеванием или обострением качества жизни, чем ЗГН без понижения периферической температуры, или нет.

В качестве основных причин рассматривались тема, конституция или генетический фактор, эмоциональный стресс, отсутствие активности. Это согласуется с результатами существующих исследований, таких как изучение связи между конституцией Сасанга и CHHF21 и исследование гиперчувствительности к холоду между близнецами.1 Но исследований об эмоциональном стрессе, отсутствии активности, нерегулярном образе жизни, холодной окружающей среде и депрессии не существует или частично подтверждается результат нашего исследования. Кажется, необходимы дальнейшие исследования.

В соответствии с этими выводами, обычно сообщаемыми типами идентификации были дефицит ян, дефицит селезенки и желудка, дефицит ян почек и застой ци в печени.Поскольку в корейской медицине холод связан с дефицитом ян, эксперты могут в основном рассматривать ЗСН как выявление паттернов, связанных с дефицитом ян. Кроме того, эмоциональный стресс обычно объясняется застоем ци в корейской медицине, а также застоем ци в печени и невзаимодействием сердца и почек. (48,4%), синдром Рейно (48,4%) и гипотиреоз (38,7%) были наиболее распространенными) не указывает на преобладающую распространенность при ХСН.Связь ЗГН с другими заболеваниями противоречива. Однако, учитывая, что частота «нет» и «синдром Рейно» самые высокие, большинство экспертов, похоже, признают причину ЗСН как идиопатическую. Это похоже на тот факт, что клиницисты, изучающие синдром Фламмера, который, как известно, связан с ЗГН, распознают причину как первичную сосудистую дисрегуляцию. Возможно, проспективное клиническое исследование CHHF даст ответ.15, 23

В заключение, наши данные свидетельствуют о том, что срочно необходимы более репрезентативное и стандартизованное определение CHHF и лучшие инструменты для его диагностики.Важно отметить, что наша работа не отражает мнение каждого доктора КМ, хотя мы действительно пытались ориентироваться на экспертов в этой области. Тем не менее, мы достигли общего консенсуса по темам, мнениям и опыту экспертов с CHHF в настоящем исследовании. Дальнейшая работа необходима для подтверждения экспертных заключений и разработки более клинически полезной характеристики ЗГН.

Почему у меня всегда холодные руки и ноги?

Проблемы с щитовидной железой, дефицит витаминов и даже беспокойство могут способствовать похолоданию рук и ног.Вот несколько возможных причин — и что вы можете сделать.

Возможные причины: Проблемы с щитовидной железой, анемия, дефицит витамина B, плохое кровообращение, беспокойство, феномен Рейно

Когда пациент сообщает о постоянном холоде рук и ног, «первое, о чем я думаю, — это щитовидная железа», — говорит Эми Савагиан, доктор медицины. Плохая функция щитовидной железы — не единственная причина озноба конечностей, но одна из самых распространенных, особенно у женщин.

Основной причиной проблем с щитовидной железой в Соединенных Штатах является тиреоидит Хашимото, состояние, при котором иммунная система атакует собственную щитовидную железу организма.У женщин в семь раз больше шансов заболеть Хашимото, и это часто не диагностируется.

Другие причины холода рук и ног включают анемию, дефицит железа или некоторых витаминов группы В или в целом плохое кровообращение.

Беспокойство может даже сыграть роль. «Беспокойство может привести к сокращению кровеносных сосудов», — говорит Савагиан, из-за чего крови и кислорода становится труднее достичь конечностей.

Нарушение кровообращения, называемое феноменом Рейно, иногда приводит к настолько сильному сужению мелких артерий в руках и ногах в ответ на холод, что пальцы немеют и становятся бледными или синеватыми.Для восстановления нормального кровообращения может потребоваться до 15 минут. Савагиан отмечает, что это заболевание чаще всего поражает стройных женщин. Хотя это может показаться тревожным, оно редко бывает достаточно серьезным, чтобы потребовать лечения.

Что вы можете сделать: Держите свое тело в тепле, предлагает Савагиан, потому что кровь важнее жизненно важных органов. Тогда двигайтесь. Когда дело доходит до улучшения кровообращения, «упражнения невероятно полезны для периферических артерий», — отмечает она.Исследования показали, что добавление рыбьего жира также может помочь облегчить симптомы Рейно.

Избегайте факторов, вызывающих образ жизни, таких как курение и чрезмерное потребление кофеина, которые вызывают сужение кровеносных сосудов. Управляйте стрессом и тревогой. Если вы подозреваете дефицит витаминов или минералов, попросите врача провести тесты на железо и витамины группы B.

Если холодные руки и ноги являются постоянной проблемой и вы испытываете другие симптомы Хашимото, такие как усталость, истончение волос, увеличение веса и сухость кожи, подумайте о том, чтобы заказать тест на щитовидную железу.(Дополнительную информацию можно найти на странице « Слушайте свою щитовидную железу».)

Изначально это появилось в «Что ваше тело пытается сказать вам, часть 3» в печатном номере журнала Experience Life за июль / август 2019 года.

Вот почему у вас всегда холодные руки

Конечно, в некоторых случаях виноваты проблемы с кровообращением , поэтому, если вы подозреваете, что у вас проблемы с сердцем или с кровотоком, обратитесь к врачу как можно скорее.

Давайте рассмотрим очевидное: внешнюю температуру.«Иногда, если на улице холодно или вы не одеты соответствующим образом, ваше тело может реагировать на поддержание своей внутренней температуры для оптимального функционирования», — сказал Рэнди Векслер, врач семейной медицины из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.

«Когда холодно, тело отводит кровь преимущественно к сердцевине, чтобы поддерживать там тепло, а конечности могут замерзнуть», — пояснил он.

Возможно, в игре есть основное заболевание

У некоторых людей есть состояние, называемое феноменом Рейно, при котором кровеносные сосуды «слишком остро реагируют» на низкие температуры или эмоциональный стресс, «сужаясь», — сказал Векслер.Пальцы рук и ног обычно становятся ледяными, и «это часто приводит к белому побелению, синюшности или покраснению пальцев рук и ног».

В большинстве случаев причина болезни Рейно неизвестна, а симптомы могут быть настолько незначительными, что некоторые люди с этим заболеванием даже не думают обращаться за лечением. Однако в других случаях болезнь Рейно может быть результатом основного состояния или источника, такого как курение, травма руки или ноги, заболевание, связанное с артериями, или синдром запястного канала.

Служба

Барнс сказал, что болезнь Рейно может возникать «только в руках, ногах или в обеих», и «обычно это происходит с обеих сторон тела одновременно.«Хотя это неудобно, обычно болезнь Рейно несерьезна.

«В большинстве случаев это неудобство, но не опасное для жизни состояние», — объяснил Барнс. «Однако для некоторых людей это может быть более серьезным. У этих людей обычно есть другие заболевания, такие как волчанка или склеродермия. Людям, у которых появляются язвы на пальцах рук или ног, следует обратиться за медицинской помощью, так как это может быть признаком более тяжелой формы феномена Рейно ».

Что делать, если вас это беспокоит

Для начала, даже если у вас просто замерзли пальцы рук и ног, вам обязательно стоит обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом.

«Важно поговорить со своим врачом о холодных руках или ногах, если вы начинаете видеть язвы на коже или если холод мешает вам заниматься повседневными делами, такими как приготовление пищи, вождение или одевание», — сказал Барнс. «Есть несколько методов лечения, которые могут помочь пациентам с умеренными или тяжелыми формами феномена Рейно».

В целом, как бы просто это ни звучало, согревание рук, рук, ног и ступней — это «лучшая терапия первой линии», по словам Барнса.Грелки и одеяла, а также горячая вода могут «иногда вызывать повреждения, если вы не будете осторожны и не будете хорошо понимать, насколько они горячие», — сказал Барнс. Он добавил, что большинство врачей рекомендуют избегать этих более быстрых решений. (Приносим извинения за ваш личный обогреватель или другие поджаренные канцелярские товары, предназначенные для согрева.)

Если вы знаете, что у вас холодные руки и ноги, одевайтесь теплее, например, с толстыми перчатками и шерстяными носками.

«Самое важное — это профилактика — согревание тела и конечностей», — объяснил Барнс.«А когда у вас замерзнут руки или ноги, безопаснее всего пассивно согреть их, перейдя в теплое место и надев дополнительные слои».

Или, если у вас есть очень добрый любимый человек, который склонен согреваться, возможно, он тоже поделится с вами немного своего тепла.

ИСТОЧНИК: https://www.huffingtonpost.com/entry/why-your-hands-are-cold_us_5abd20cee4b03e2a5c7a7045

.